Wie kann man negativen Menschen und negativen Ereignissen entkommen? Gönnen Sie sich eine wohlverdiente Ruhe. Den Kreislauf durchbrechen und Probe

03.06.2019

Menschen erleben negative Gefühle wie Traurigkeit, Wut, Eifersucht oder Hass, wenn die Situation, in der sie sich befinden, außer Kontrolle gerät. Negativität ist sehr verbreitet, insbesondere am Arbeitsplatz. Diese Emotionen neigen dazu, Menschen dazu zu bringen, an sich selbst zu zweifeln, und beeinflussen die Art und Weise, wie sie arbeiten und verschiedene Dinge wahrnehmen. Obwohl es im Allgemeinen normal ist, uns manchmal in Situationen wiederzufinden, die uns negative Emotionen auslösen können, ist es wichtig zu wissen, wie man mit solchen negativen Emotionen umgeht. Im Folgenden finden Sie 25 Tipps, die Ihnen helfen, mit negativen Emotionen, die durch unangenehme Situationen verursacht werden, umzugehen.

25. Beurteilen Sie die Situation objektiv

Du solltest niemals einen Elefanten aus einer Fliege blasen
Wenn etwas Schlimmes passiert, versuchen Sie, Übertreibung und den Wunsch zu vermeiden, die Situation negativer zu machen, als sie wirklich ist. Manchmal kann sich eine Person selbst täuschen und einen Elefanten aus einer Fliege aufblasen und ständig darüber nachdenken. Dies ist unnötig und führt zu ungewolltem Stress. Versuchen Sie stattdessen, Lösungen für das Problem zu finden, und wenden Sie einige der Tipps an, die Sie auf dieser Liste finden.

24. Lerne umsichtig zu sein

Dieser Tipp geht Hand in Hand mit dem Tipp # 25. Wenn schlimme Situationen passieren, ist die Versuchung zu groß, vorschnell zu handeln, auf einer Welle von Emotionen statt auf Logik. Zuallererst sollten Sie lernen, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten und Ihr Urteilsvermögen nicht von ihnen beeinflussen zu lassen. Wenn etwas Unangenehmes passiert, nehmen Sie es als selbstverständlich hin, dass manchmal Probleme auftreten, und finden Sie einen Weg, damit umzugehen und weiterzumachen.

23. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich entspannen können

Dies ist eine einfache Lösung, aber dennoch eine der effektivsten. Wenn Sie von einer Welle der Negativität überwältigt werden, kann dies ein klares Zeichen dafür sein, dass Sie moralisch „weggeblasen“ sind. Raus aus der negativen Umgebung und entspanne dich. Wenn Sie auf der Arbeit sind, kann dies eine entmutigende Aufgabe sein. Es gibt aber auch Ausgänge, man kann sich mit jemandem in einer anderen Abteilung unterhalten und in der Mittagspause spazieren gehen, anstatt mit Kollegen drinnen zu essen.

22. Versuchen Sie, die Situation zu verstehen und daraus zu lernen

Die traurige Wahrheit ist, dass wir in einer Welt voller Negativität leben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie dazu verdammt sind, in sein Netz zu fallen. Lernen Sie, negative Situationen zu erkennen und daraus zu lernen, sie zu überwinden, positiv zu bleiben. Normalerweise hat jede Situation eine positive Seite, auch wenn sie klein ist. Lerne es zu finden und konzentriere dich darauf.

21. Übung

Nicht vielen Menschen ist bewusst, dass Sport nicht nur die Figur in Form hält, sondern auch dazu beiträgt, den Stress im Körper abzubauen. Sport, zum Beispiel Gymnastik, ermöglicht dem Körper, besser mit negativen Emotionen umzugehen, da die Übung Endorphine produziert, die Ihnen ein besseres Gefühl geben.

20. Halte nicht an der Vergangenheit fest.

Es stimmt, wir lernen wirklich aus unseren eigenen Fehlern (so sollte es zumindest sein). Aber es ist eine Sache, aus einem Fehler zu lernen und im Leben weiterzumachen, und eine ganz andere, über die Vergangenheit nachzudenken und in einem Sumpf der Negativität zu ertrinken. Lernen Sie zu verstehen, dass die Vergangenheit die Vergangenheit bleiben wird. Einfach so, weil du es immer noch nicht ändern kannst. Sie können es nicht beeinflussen, verschönern, einen Moment in der Vergangenheit anhalten, aus Ihrem Gedächtnis löschen oder es einer anderen Form der Anpassung unterziehen. Wenn Sie also an Ihrer Vergangenheit immer noch nichts ändern können, warum sollten Sie dann wertvolle Lebensenergie und Zeit mit Nachdenken und Bedauern verschwenden? Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Gegenwart und streben Sie nach einer besseren Zukunft. Sie werden sich glücklicher und produktiver fühlen, wenn Sie all Ihre verschwendete Energie auf das konzentrieren, was Sie in der Gegenwart tun können.

19. Lernen Sie nicht nur zuzuhören, sondern auch Menschen zuzuhören

Zuhören ist eine der besten Möglichkeiten, mit Negativität am Arbeitsplatz umzugehen. Genau wie Sie wollen auch Ihre Arbeitskollegen gehört werden und brauchen jemanden, der ihnen einfach zuhört. Versuchen Sie in Gruppendiskussionen, anderen Menschen aufmerksam zuzuhören, nicht nur dem, was Sie selbst zu sagen haben. Dies verbessert Ihre Beziehungen zu Kollegen und hilft, Situationen zu vermeiden, die sonst zu einer Quelle von Negativität werden könnten.

18. Geben Sie zu, dass Sie die gleiche Person sind wie alle anderen und dass Sie auch manchmal Fehler machen.

Erkenne, dass du nur ein Mensch bist und manchmal Entscheidungen befürwortest, die dir nicht wirklich gefallen.

Es ist sicherlich sehr schwer zuzugeben, dass auch Sie in der Lage sind, zur Verbreitung von Negativität um Sie herum beizutragen. Wenn Sie lernen, Ihre Fehlerfähigkeit zu erkennen, wird es Ihnen viel leichter fallen, die Negativität anderer Menschen wahrzunehmen, und das beste Mittel gegen Negativität ist bekanntlich Toleranz. Toleranz bedeutet jedoch nicht, diese Negativität in sich aufzunehmen. Versuchen Sie einfach, ein positives Umfeld zu schaffen und ein positiver Mensch zu sein.

17. Verbringe einige Zeit damit, über die positiven Aspekte deines Lebens nachzudenken.

Verbringe jeden Tag etwas Zeit allein und denke über die positiven Aspekte deines Lebens nach. Es ist sehr leicht, unter dem Druck offensichtlicher Negativität zusammenzubrechen, aber wenn Sie für einen Moment innehalten und über Ihr Leben nachdenken, wird Ihnen klar, dass Sie tatsächlich viele Dinge haben, für die Sie dem Schicksal dankbar sein können, d. vieles, was andere nicht haben. ...

16. Mache Pausen oder gehe alleine spazieren

Wenn Sie sich in einer extrem stressigen Situation befinden und Sie das Gefühl haben, dass Ihnen der Boden unter den Füßen wegrutscht und Sie in den Abgrund der Negativität versinken, machen Sie eine Pause und machen Sie einen Spaziergang. Neben der Tatsache, dass Gehen Stress im Körper reduziert, verhindert es auch, dass Ihre negativen Emotionen wild werden und Sie dazu bringen, etwas zu sagen, das Sie später bereuen werden.

15. Akzeptiere dich so wie du bist, mit all deinen Schwächen und Vorteilen

Negativität auszugleichen bedeutet zum Teil, sich selbst zu akzeptieren und herauszufinden, wie man sich selbst helfen kann. Wenn Sie ein Ziel nicht erreicht haben, geben Sie sich niemals die Schuld oder machen Sie sich Vorwürfe für eine falsche Entscheidung oder ein Fehlurteil. Wisse, dass du ein Mensch bist und in der Lage bist, wie jeder andere Fehlverhalten zu begehen.

14. Versuchen Sie, nicht zu defensiv zu sein.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr selbst zu schützen.
Dies gilt insbesondere an Arbeitsplätzen, an denen es nicht ungewöhnlich ist, in Stresssituationen mit Kollegen zu kollidieren. Wenn jemand etwas Negatives sagt, versuchen Sie, nicht gleich zu bäumen. Hören Sie zu, was gesagt wurde, und handeln Sie entsprechend, wenn das Gesagte ein Körnchen Wahrheit enthält. Wenn die negative Aussage jedoch kein Körnchen Wahrheit enthält, lassen Sie sich nicht von dem Gesagten verletzen, bleiben Sie ruhig und bleiben Sie positiv.

13. Anstatt über eine negative Situation nachzudenken, versuchen Sie, über mögliche Lösungswege nachzudenken.

Das ultimative Ziel ist es, das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie über eine negative Situation oder einen negativen Gedanken nachdenken, verschwenden Sie Zeit, weil sich die Dinge nicht bewegen. Erkenne stattdessen den Ernst der Situation an, aber denke darüber nach, wie du sie lösen oder verbessern kannst, um sie zu lindern.

12. Stellen Sie offene Fragen

Stellen Sie offene Fragen, um die Ursache der negativen Situation zu identifizieren. Indem Sie offene Fragen stellen wie „Was denkst du passiert, wenn ___?“ „Was möchtest du über _____ wissen? um viel mehr diskutiertes Thema aufzudecken. Das ist großartig, denn solche Fragen und Diskussionen geben Raum für die Persönlichkeit und Kreativität Ihrer Kollegen und Arbeitskollegen (in einer positiven Situation). Auf der anderen Seite können geschlossene Fragen wie: „Fühlst du dich heute besser?“, „Findest du Recht?“, „Was ist besser, grün oder rot?“ je nach Kontext wahrgenommen werden als Ausdruck der Konfrontation. Wenn Sie versuchen, die Ursache einer negativen Situation zu ermitteln oder eine positivere Lösung zu finden, besteht die beste Taktik darin, offene Fragen zu stellen.

11. Entscheiden Sie selbst, ruhig zu bleiben.

Wir haben mehr Macht über unser Handeln, als wir denken. Die Entscheidung, wütend zu sein oder rational und ruhig zu bleiben, ist genau das – eine Entscheidung. Treffen Sie eine bewusste, fokussierte Entscheidung, ruhig zu bleiben, wenn negative Situationen auftreten. Dies hilft Ihnen nicht nur, ruhig zu bleiben, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, eine negative Situation in eine positivere zu verwandeln.

10. Lösen Sie ein Problem nach dem anderen.

Besprechen Sie alle Fragen und lösen Sie ein Problem nach dem anderen. So können Sie sich besser darauf konzentrieren, einen Ausweg aus der negativen Situation an Ihrem Arbeitsplatz zu finden.

9. Geben Sie anderen Menschen die Möglichkeit, ihre Meinung zu äußern.

Manchmal genügt es, der Person zuzuhören, um Negativität zu reduzieren. Wir sind alle Menschen und jeder von uns möchte gehört und geschätzt werden.

8. Niemals eine Beschwerde abweisen, auch wenn sie sehr trivial erscheint.

Dies gilt sowohl für die Arbeitsumgebung als auch für die häusliche Umgebung. Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, Beschwerden zu ignorieren, auch wenn sie Ihnen trivial erscheinen. Wenn jemand diese Beschwerde für wichtig hält, dann ist es für ihn alles andere als trivial. Hören Sie zu, was die Person sagt und versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Eine Beschwerde kann eine wertvolle Beobachtung sein. Indem Sie es anhören, zeigen Sie dem Redner, dass Sie seine Meinung schätzen und schaffen ein positiveres und produktiveres Umfeld.

7. Versuchen Sie, sich nicht von übertriebenen Regeln mitreißen zu lassen

Mache niemals Regeln für alle, wenn nur wenige die Regeln brechen
Dies ist ein weiteres Beispiel für Ratschläge, die Sie sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause anwenden können. Wenn Sie bei der Arbeit eine einflussreiche Position einnehmen, versuchen Sie nicht, eine überwältigende Anzahl von Regeln aufzustellen. Es ist wichtig, den Menschen die Freiheit zu geben, ihre Individualität auszudrücken, während gleichzeitig ein angemessener Arbeitsplan eingehalten wird. Zu viele Regeln sind jedoch stressig und können sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause eine Quelle der Negativität sein.

6. Geben Sie das Programm der Vorschlagsbox ein

In den meisten Fällen entstehen Probleme am Arbeitsplatz durch das Fehlen des notwendigen Dialogs zwischen Arbeitnehmern und Verwaltung. Dank der Einführung eines Vorschlagskastens können sich die Mitarbeiter frei äußern und so versteht die Verwaltung genau, welche Probleme zuerst gelöst werden müssen.

5. Fördern Sie Firmenveranstaltungen, die ein ideales Umfeld für die Entwicklung freundschaftlicher Beziehungen zwischen den Mitarbeitern darstellen.

Dieser Tipp ist eher für eine Arbeitsumgebung geeignet. Es ist sehr sinnvoll, mindestens einmal im Jahr eine Veranstaltung für Ihre Mitarbeiter zu veranstalten, die sie vereinen kann. Diese Aktivitäten machen Ihren Mitarbeitern Spaß, tragen zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance und Wertschätzung bei.

4. Untersuchen Sie Situationen, an denen mehrere Mitarbeiter beteiligt sind

Am Arbeitsplatz treten manchmal Probleme auf, die nicht einen oder zwei Mitarbeiter betreffen, sondern die ganze Gruppe. Solche Probleme tragen zur Zunahme der Negativität bei und müssen so schnell wie möglich angegangen werden. Um ein ähnliches Problem zu lösen, versuchen Sie, dieses Problem zu untersuchen und auf die optimalste Weise zu lösen.

3. Reagiere immer schnell

Eine schnelle Lösung des Problems hilft, Negativität im Team so schnell wie möglich loszuwerden. Je länger Sie die Suche nach einem Ausweg aus einer misslichen Lage hinauszögern und hinauszögern, desto mehr wächst die Negativität und beeinflusst Sie, die Menschen um Sie herum und sogar die Menschen, mit denen Sie zusammenarbeiten.

2. Haben Sie immer einen Plan für den Umgang mit Negativität.

Es ist immer gut, einen Plan zu haben, wie Sie mit Negativität umgehen können. Das bedeutet, dass Sie über Situationen nachdenken sollten, die potenzielle Quellen von Negativität sind, und im Voraus über Ihre Handlungen nachdenken, die zu einer erfolgreichen Suche nach einem Ausweg aus ihnen beitragen . Natürlich kann man die Zukunft nicht vorhersehen, aber durch das Planen und Durchdenken verschiedener Szenarien sind Sie viel besser auf mögliche Problemsituationen vorbereitet. Angenommen, Sie sind bei der Arbeit und hören, wie Ihre Mitarbeiter über Ihren Chef klatschen. Wie werden Sie sich in dieser negativen Situation verhalten? Denken Sie jetzt darüber nach, und wenn diese Situation im wirklichen Leben eintritt, wissen Sie genau, was zu tun ist.

1. Verhinderung der Verbreitung von Büroklatsch

Wenn Sie in einer leitenden Position sind, machen Sie Ihre Untergebenen auf die Gefahren des Klatschens und der Verbreitung aufmerksam. Klatsch ist eine der häufigsten Ursachen für Negativität am Arbeitsplatz, da sie bei Arbeitnehmern negative Gedanken über andere Menschen hervorruft und sich negativ auf die Arbeit und zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz auswirkt.

Haben Sie Freunde oder Kollegen, die ständig mit allem unzufrieden sind? Sie beschweren sich über Leben, Arbeit, Freunde und Familie. Sie sind mit ihrem Gesundheitszustand, dem Wetter, den Straßen und der neuen Haarfarbe von Jared Leto nicht zufrieden. Sie können es endlos auflisten.

Wenn Sie schon einmal mit einem solchen Menschen kommuniziert haben, haben Sie wahrscheinlich selbst erlebt, wie schwer es nach einem Gespräch mit ihm ist, eine positive Einstellung zu bewahren und sich nicht entmutigen zu lassen. Aber solche Leute sind nicht so selten. Und es ist nicht immer möglich, die Interaktion mit ihnen zu vermeiden.

Um zu verhindern, dass die Person, die Negativität ausstrahlt, die gesamte Energie aus dir heraussaugt, versuche, diese Richtlinien zu befolgen.

1. Grenzen setzen und schützen

Es ist sehr schwierig, mit Menschen umzugehen, die in ihren Problemen stecken und sich nicht auf ihre Lösung konzentrieren können. Sie wollen, dass ihre Umgebung ihnen moralische Unterstützung gibt und sie 24 Stunden am Tag teilt. Sie unterbrechen ihre endlosen Klagen nicht, weil Sie Angst haben, unhöflich und gefühllos zu klingen. Es ist jedoch eine Sache, emotionale Unterstützung zu bieten, und eine andere, sich im Sumpf ihrer Negativität an die Ohren zu halten.

Um nicht in diesen Sumpf zu fallen, setze klare Grenzen und halte Abstand zwischen dir und der Quelle der Negativität.

Denken Sie nur, würden Sie den ganzen Tag neben jemandem sitzen, der eine Zigarette nach der anderen raucht, und den Rauch genießen? Kaum. Also weg und frische Luft schnappen. In allen Sinnen.

Wenn Sie sich in naher Zukunft nicht vor der Gesellschaft eines nervig negativen Gesprächspartners schützen können, versuchen Sie, ihn zu neutralisieren, indem Sie ihn fragen, wie er das Problem lösen soll, über das er sich ständig beschwert. Oft reicht dies für den Gesprächspartner, um das Thema abzuschließen oder das Gespräch in eine konstruktivere Richtung zu lenken. Zumindest für eine Weile.

2. Lass dich von der anderen Person nicht verärgern

Die emotionale Reaktion zeigt, dass wir die Situation nicht objektiv einschätzen können. Emotionen können dich nur für ein paar Sekunden übernehmen oder dein Verhalten komplett kontrollieren. Wenn die Person, die Negativität ausstrahlt, es geschafft hat, Sie wütend oder aus dem Gleichgewicht zu bringen, bedeutet dies, dass Sie die Situation nicht nüchtern sehen konnten.

Wenn Sie mit negativem Verhalten konfrontiert werden, das Sie verletzt, reagieren Sie nicht mit Beleidigung auf Beleidigung. Bewahren Sie Ihre Würde und beugen Sie sich nicht auf die Ebene Ihres Gesprächspartners. Versuchen Sie, an der Wurzel zu reifen.

3. Schlagen Sie vor, zu leichteren Themen zu wechseln

Manche Leute gehen nur über ihre kranken Themen ins Negative. Diese Themen mögen Ihnen ziemlich harmlos erscheinen. Wenn jemand zum Beispiel mit seiner Arbeit unzufrieden ist, wird er es aus irgendeinem Grund erwähnen, auf den Punkt oder nicht, und sich ständig darüber beschweren. Wenn Sie versuchen, Ihren positiven Kommentar einzufügen, erhalten Sie eine noch größere Dosis Negativität.

Versuchen Sie nicht, die Einstellung des Gesprächspartners zu dem für ihn schmerzhaften Thema zu ändern. Vielleicht sind seine Probleme mit diesem Thema viel tiefer, als es den Anschein hat. Die beste Lösung wäre, vorzuschlagen, das Thema in ein leichteres und positiveres zu ändern. Teilen Sie lustige Geschichten, schöne Erinnerungen - alles, was die andere Person von Zwangsgedanken ablenken kann.

4. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Problem, sondern auf die Lösung

Worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, beeinflusst Ihren emotionalen Zustand. Wenn Sie sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen Sie konfrontiert sind, verstärken Sie nur die negativen Auswirkungen von Stressoren. Wenn Sie nach einem Weg suchen, die aktuelle Situation zu verbessern, dann fühlen Sie sich zufrieden, was positive Emotionen erzeugt und hilft, sie zu überwinden.

Das gleiche Prinzip sollte im Umgang mit negativen Menschen angewendet werden. Hör einfach auf darüber nachzudenken, wie nervig die andere Person ist. Frage dich stattdessen, wie du das Verhalten dieser Person beeinflussen kannst, damit es dich nicht stört. Dies wird Ihnen helfen, sich keine Sorgen mehr zu machen und die Kontrolle über die Situation zu übernehmen.

5. Weg von den Meinungen anderer

Menschen, die erfolgreich sind, neigen dazu, intern zu denken. Das bedeutet, dass ihr Wohlergehen nach den Vorstellungen solcher Menschen nur von ihnen selbst abhängt. Psychologen nennen dieses Persönlichkeitsmerkmal einen inneren Kontrollort. Negative Menschen geben normalerweise anderen die Schuld und geben anderen die Schuld für alles, was ihnen passiert oder nicht passiert. Sie zeigen ein Beispiel für einen externen Kontrollort.

Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Zufriedenheit von der Meinung anderer Menschen abhängt, können Sie ohne die Zustimmung anderer nicht glücklich sein. Wenn emotional starke Menschen zuversichtlich sind, etwas richtig zu machen, lassen sie sich nicht von oberflächlichen Urteilen und ätzenden Kommentaren von anderen in die Irre führen.

Sie sind nicht so gut, wie die Leute Sie loben, wenn Sie gewinnen. Aber nicht so schlimm, wie Sie beurteilt werden, wenn Sie scheitern. Wichtig ist, was Sie gelernt haben und wie Sie das Gelernte anwenden.

6. Versuche nicht, andere Leute zu reparieren

Sie können einigen Leuten helfen, indem Sie ihnen ein Beispiel zeigen. Bei manchen ist das nicht möglich. Lassen Sie nicht zu, dass Energievampire und Manipulatoren Ihr inneres Gleichgewicht stören. Sie können nicht kontrollieren, was nicht kontrolliert werden kann.

Wenn etwas im Verhalten der Person, die Sie lieben, nicht zu Ihnen passt und Sie hoffen, dass sie sich im Laufe der Zeit ändert, ist es besser, diese Hoffnungen aufzugeben. Die Wahrscheinlichkeit, dass es so bleibt, wie es war, ist zu groß. Wenn Sie wirklich etwas ändern möchten, seien Sie ehrlich und legen Sie alle Karten auf den Tisch. Lassen Sie Ihren Lebensgefährten wissen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so fühlen.

In den meisten Fällen sollten Sie jedoch nicht einmal versuchen, die andere Person zu ändern. Akzeptiere ihn so wie er ist oder verlasse sein Leben.

Es mag zu hart klingen, aber dies ist die beste Option. Wenn Sie versuchen, eine Person zu ändern, widersetzt sie sich oft und Sie erhalten den gegenteiligen Effekt. Aber wenn Sie diese Versuche aufgeben und diese Person einfach unterstützen und ihr die Freiheit geben, selbstständig zu bestimmen, was sie sein möchte, kann sie sich allmählich ändern. Und sich auf erstaunliche Weise verändern. Vielleicht ändert sich Ihre Einstellung zu dieser Person.

7. Pass auf dich auf

Vergiss dich nicht, nur weil es anderen genauso geht. Wenn Sie gezwungen sind, mit einer Quelle ständiger Negativität unter einem Dach zu arbeiten oder zu leben, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um sich auszuruhen und Ihre inneren Ressourcen wieder aufzubauen.

Die Situation richtig zu halten ist immer schwierig. Wegen negativer Menschen schläfst du vielleicht nachts nicht und stellst Fragen: „Was mache ich falsch?“, „Bin ich so schlecht, dass sie so mit mir reden?“ „Ich kann nicht glauben, dass sie mir das angetan hat! " usw.

Sie können sich wochen-, monatelang Sorgen machen. Sogar seit Jahren. Leider ist dies manchmal das Ziel einer negativen Person. Er versucht, dich zu verärgern und dich auf sein negatives Denken zu bringen. Passen Sie daher auf sich auf, damit Sie in Zukunft die Angriffe solcher emotionalen Vampire sicher abwehren können.

Und schlussendlich ...

So schwer es auch ist, es zuzugeben, manchmal sind Sie selbst die Quelle des Negativen. Manchmal bringt Ihnen Ihr innerer Kritiker viel mehr Stress als Ihre Mitmenschen. Versuchen Sie, sich mit sich selbst zu einigen und schalten Sie diesen Kritiker zumindest bis zum Ende des Tages aus. Mit diesem einfachen Tipp fühlen Sie sich viel besser.

Negative Gedanken werden dir nicht helfen, Probleme zu bewältigen oder dich besser zu machen. Merk dir das.

Mark Twain

Wer sind negative Menschen?

Eine negative Person ist jemand, der sich ständig beschwert und einen Haufen seiner Probleme auf dich abwälzt. Er wird keinen Finger rühren, um sie alleine zu lösen, sondern flehend und manchmal fordernd um Hilfe schreien. Sobald Sie weitermachen, werden Sie für alle Unglücke verantwortlich gemacht, die mit einer solchen Person passiert sind oder nur in Zukunft passieren werden.

Eine negative Person wird dich nie unterstützen. Darüber hinaus ist er bereit, alles daran zu setzen, dass Ihre Idee scheitert. Wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, warten Sie, bis er mit einem köstlichen Kuchen vorbeikommt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird er Ihnen gerne Rauch in die Augen blasen. Ihre Fehler und Ohnmachtsgefühle machen ihn glücklicher.

Negative Menschen sind in der Regel völlig verschlossen gegenüber Kritik und nehmen sie äußerst schmerzlich auf. Sie wollen sich nicht ändern und hassen jeden Versuch, die bestehende Ordnung der Dinge zu ändern. Der Erfolg anderer irritiert sie, und Misserfolge verspotten sie. Ein negativer Mensch sieht in allem nur das Schlechte, glaubt nicht an seine eigene Stärke und verbreitet eine Atmosphäre der Verzweiflung und Verzweiflung um sich herum.

Warum ist es so wichtig, negative Menschen aus Ihrem Leben zu vertreiben? Es gibt drei Hauptgründe.

Negative Menschen halten dich davon ab, zu wachsen und deine Lebensziele zu erreichen. Sie halten dich davon ab, Maßnahmen zu ergreifen, säen Zweifel und führen dich in die Irre.
Die negative Energie solcher Menschen beeinflusst Ihr Energieniveau. Außerdem können sie Stress und Angst verursachen.
Ihr Leben hängt direkt von Ihren Mitmenschen ab. Je mehr negative Charaktere darunter sind, desto schwieriger und bodenständiger wird es. Positive Menschen werden Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie wollen, negative Menschen werden Ihr Leben in einen Sumpf verwandeln, in dem Sie ertrinken.

Wie man negative Menschen loswird

Schritt 1: Definiere deine Ziele

Finden Sie zuerst heraus, welche Probleme Sie haben, und erstellen Sie dann einen Plan, um sie zu lösen. Frage dich, ob alles an dir und im Leben zu dir passt. Überlegen Sie, was Sie daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen. Entscheiden Sie, was Ihre Ziele sind und wie sehr Sie diese erreichen möchten. Sind Sie in der Lage, Ihre Gewohnheiten, Ihre Umgebung, Ihren Lebensstil radikal zu ändern? Finden Sie heraus, welche Menschen Sie in Ihrem Umfeld behindern und welche Sie vorantreiben.

Schritt 2. Schädlinge finden

Negative Menschen geben dir ein schlechtes Gewissen. Sie senken Ihre Energie und lassen Sie sich leer und frustriert fühlen. Nachdem Sie mit ihnen kommuniziert haben, spüren Sie einen Zusammenbruch, eine Irritation, einen Groll.

Solche Leute entmutigen dich immer vom Handeln. Sie haben Verständnis für Sie und Ihre Absichten, bieten jedoch nie Hilfe an, sondern schrecken nur von Veränderungen ab. „Es wird Ihnen nicht gelingen“, „Es ist zu gefährlich“, „Wir müssen warten“, „Sie sind schon zu spät“ – diese und ähnliche Worte sind immer parat.

Negative Menschen können anders und manchmal auch nett sein. Wenn Sie jedoch immer noch eine giftige Ladung in einer Person sehen, ist es besser, sich von ihr fernzuhalten.

Schritt 3. Lass sie gehen

Fang einfach an. Sie selbst können negative Menschen effektiv und schmerzlos aus Ihrem Umfeld entfernen. Vermeide sie. Nehmen Sie das Telefon nicht ab. Entfernen Sie sie von Ihren Freunden in sozialen Netzwerken.

Vermeiden Sie Erklärungen. Auf jeden Fall wahrheitsgetreu. Andernfalls kann es zu einem Showdown kommen, der einen weiteren Grund gibt, Ihr Blut zu trinken. Negative Menschen können Beziehungsworkshops machen, also leg dich nicht mit ihnen an. Lass sie einfach aus deinem Leben verschwinden.

Schritt 4. Fühle dich nicht schuldig

Es gibt nur ein Leben, also sollten Sie es nicht zerstören, nur weil Sie Angst haben, die Stimmung eines anderen Menschen zu ruinieren. Du solltest dein eigener bester Freund sein. Wenn Sie keine Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden übernehmen, wird es niemand für Sie tun.

Wenn Sie sich entscheiden, eine Person aus Ihrem Leben zu entfernen, haben Sie wahrscheinlich zuvor alle Möglichkeiten ausprobiert, um sie zu ändern. Wenn keine weisen Worte geholfen haben, haben Sie keine andere Wahl, als einen solchen Menschen loszuwerden. Du musst nicht dein ganzes Leben mit den gleichen Leuten rumhängen. Was auch immer der Grund ist, Menschen wachsen und verändern sich. Und die Beziehung zwischen ihnen kann sich entwickeln oder verblassen.

Denken Sie daran, dass die negativen Auswirkungen negativer Menschen nicht unterschätzt werden sollten. Es ist in der Lage, alle Ihre Lebenspläne durchzustreichen und selbst dem mächtigsten Menschen die Kraft zu nehmen.

Mussten Sie Ihr Umfeld radikal verändern?

„Anstatt sich zu fragen, wann Sie Ihren nächsten Urlaub bekommen, müssen Sie ein Leben führen, vor dem Sie nicht weglaufen müssen.“ – (Seth Godin), Vermarkter und Gründer des Empfehlungsnetzwerks squidoo.com.

"Es ist verrückt, immer wieder dasselbe zu tun und jedes Mal ein anderes Ergebnis zu erwarten." - Albert Einstein, Wissenschaftler, 1921 Nobelpreisträger für Physik.

„Die meisten Menschen würden Unzufriedenheit der Ungewissheit vorziehen.“ – Timothy Ferriss, US-amerikanischer Schriftsteller, Blogger, Autor von The 4-Hour Work Week.

„Als Gymnasiast habe ich Teilzeit in einem Lebensmittelladen gearbeitet. Ich hatte 8 verschiedene Chefs, und während meiner gesamten Arbeitszeit habe ich mir nicht die Mühe gemacht, mir die Namen von ihnen zu merken.

Der Filialleiter trug eine goldene Weste, die ihm überhaupt nicht stand, und der CEO lief ständig in einer hellblauen Weste herum (was noch lächerlicher aussah).

Am Ende des Monats, vor Abgabe der Gewinn- und Verlustrechnung, wurden sie zu echten Monstern. Um ehrlich zu sein, wenn ein Mann in einer hellblauen Weste dich anschreit, wird es etwas peinlich. Als einer meiner Bekannten in den Laden kam, wartete ich daher, bis er ging, und versteckte mich im Kühlschrank.

Mein letztes Studienjahr war die Hölle auf Erden. Ich schrieb mehrere Artikel und beendete meine Dissertation, aber mein Betreuer weigerte sich, sie zu unterschreiben und schickte sie immer wieder zur Überarbeitung zurück. Es gibt nichts Schlimmeres als eine Person, die dir befiehlt zu springen und die Schlüssel zu einer besseren Zukunft vor deinem Gesicht wedelt.

Jeden Tag dachte ich daran, alles aufzugeben. Ich spürte, wie der Funke in mir langsam erlosch: Ich wurde erwürgt, und ich hatte keine andere Wahl, als zuzusehen, was geschah. Ähnliches musste ich nur einmal durchmachen: in der Kindheit (meine Eltern stritten sich ständig, und ich war noch zu jung, um aus dem Haus zu gehen) und als ich anfing, bei meiner Freundin zu leben (irgendwann merkte ich, dass unsere Beziehung in eine Sackgasse geraten war) , konnte aber nichts machen, weil er zu arm war und keine Möglichkeit hatte, den Mietvertrag zu kündigen).

Glücklicherweise konnte ich mein Leben immer zum Besseren verändern. Es geschah nicht über Nacht, aber ich habe immer einen Weg gefunden, aus dieser oder jener Situation herauszukommen. Wenn ich jetzt zurückblicke, verstehe ich, dass diese Methode immer dieselbe war.“

Negative Menschen werden dein Leben ruinieren!

Das menschliche Gehirn ist süchtig nach negativen Informationen. Zahlreiche Studien zeigen, dass negative Informationen durch die Amygdala (den im Schläfenlappen gelegenen Teil des limbischen Systems des Gehirns) wandern und sofort an den sogenannten „Langzeitgedächtnisspeicher“ gesendet werden.

Gleichzeitig dauert der Prozess der Verarbeitung positiver Informationen etwa 12 Sekunden.

Eine andere Studie zeigte, dass bei einer Person, die innerhalb von 30 Minuten negativen Einflüssen ausgesetzt ist (z den Problemlösungsprozess.

Die wundersame Wirkung der Veränderung

Veränderung macht glücklicher. :)

Eine aktuelle Studie des Psychologieprofessors John Salamon an der University of Connecticut hat gezeigt, dass Dopamin einer der Hauptfaktoren ist, die das Motivationsniveau einer Person beeinflussen. Es ist ganz offensichtlich, dass der Dopaminspiegel bei Menschen, die sich als Geisel ihres eigenen Lebens fühlen, oft kritisch niedrig ist.

Ein ähnliches Experiment, das von Wissenschaftlern der University of British Columbia durchgeführt wurde, zeigte, dass Veränderung einer der einfachsten und schnellsten Wege ist, den Dopaminspiegel zu erhöhen.

Viele Leute reden ständig darüber, wie sie all den Dingen entkommen wollen, die sie so sehr hassen. Trotzdem haben sie es nicht eilig, ihren Wunsch zu verkörpern und ziehen ihr gewohntes Dasein fort, das ihnen schon lange keine Freude mehr bereitet.

Das liegt daran, dass sie Angst vor Veränderungen haben. Sie können negativen Ereignissen und negativen Menschen nicht entkommen, ohne Ihre Komfortzone zu verlassen. Wenn Sie nicht die Kraft finden, darüber hinauszugehen, werden Sie die Notwendigkeit, andere Probleme zu lösen und mit den Fehlern anderer zu sympathisieren, nie los.

Den Einfluss negativer Menschen loswerden

1. Technik "Flussbett"

Nutzen Sie die Sucht Ihres Gehirns nach negativen Informationen.

Ende des 19. Jahrhunderts war Kabeljau in Amerika sehr gefragt. Gerüchte über den ausgezeichneten Geschmack dieses Fisches erreichten sehr schnell die Westküste. Aber das Problem war folgendes: Die Restaurants an der Westküste mussten einen Weg finden, den Fisch über eine so lange Distanz zu transportieren und ihn frisch zu halten.

Die Lieferanten entschieden sich, den gefrorenen Fisch per Bahn zu versenden. Aber wenn Restaurants Kabeljau erhielten und kochten, war er zu weich und verlor fast seinen charakteristischen Geschmack.

Nach einiger Zeit entschloss man sich, in den Waggons riesige mit Meerwasser gefüllte Aquarien zu bauen. Als die Ladung an der Westküste ankam, war der Fisch noch am Leben, aber trotz dieses Fertiggerichts war er noch geschmacklos.

Einige Jahre später begann ein junger Wissenschaftler, die Natur des Kabeljaus zu untersuchen und entdeckte, dass der natürliche Feind dieses Fisches der Wels war. Der Wissenschaftler empfahl den Besitzern von Restaurants an der Westküste, Fische in denselben Aquarien zu transportieren, aber jeweils zwei oder drei Welse darin zu tauchen.

Als der Atlantische Kabeljau, der dem Wels entkommen konnte, eingeschleppt und gekocht wurde, schmeckte er genauso wie der in Restaurants an der amerikanischen Ostküste servierte. :)

Wenn Sie eine negative Person in Ihrem Leben haben, die Sie durch traditionelle Ignoranz nicht loswerden können, lernen Sie, sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen und ihre Negativität in die gewünschte Richtung zu lenken.

2. Technik "Nebel"

Falls negative Menschen Macht über dich haben, ist das Beste, was du tun kannst, um dich vor ihrem schädlichen Einfluss zu schützen, deine wahren Ziele und Pläne zu verbergen. Wenn sie nicht wissen, was Sie wirklich wollen, können sie Sie nicht stören.

Das sagt Isaiah Henkel über ihre Erfahrungen mit diesen Menschen:

„In der Graduiertenschule habe ich einen großen Fehler gemacht, als ich meinem Vorgesetzten gesagt habe, dass ich einen Job in der Maschinenbaubranche finden möchte.

Als einige Monate später ein Streit zwischen uns ausbrach, benutzte er diese Informationen gegen mich. Er hat mir in Zukunft bewusst einen Strich durch die Rechnung gemacht, damit ich keine Stelle in einem Unternehmen bekommen konnte, dessen Direktor mir bereits eine Stelle anbieten wollte.

Nachdem ich bei meinem ersten Job die Chance verpasst hatte, einen Job zu bekommen, beschloss ich, meinen wissenschaftlichen Berater nicht mehr meinen Plänen zu widmen und ihn damit komplett zu entwaffnen.

3. Technik "Investieren"

Nicht alle negativen Menschen sind nutzlos. Tatsächlich sind einige von ihnen möglicherweise viel schlauer und talentierter als Sie. Die negativen Menschen, denen wir auf unserem Lebensweg begegnen, haben oft ähnliche Interessen wie wir, lesen dieselbe Literatur und sehen dieselben Filme.

Lassen Sie Ihre eigenen Emotionen nicht von der Tatsache überschattet werden, dass Menschen, die Sie nicht mögen, Eigenschaften haben, die nützlich sein können.

Wenn es dieser Person beispielsweise gelingt, Ihre größten Kunden zu stehlen, sollten Sie sich überlegen, warum sie immer noch nicht für Sie arbeitet. Um negative Menschen zu entwaffnen, musst du ihre Verdienste anerkennen. Somit können Sie nicht nur davon profitieren, sondern sich auch deren Respekt und Vertrauen verdienen.

Wenn Sie denken, dass Sie jemand in den Wahnsinn treibt, schieben Sie Ihre Emotionen in den Hintergrund und versuchen Sie, die Situation von außen zu beurteilen. Versuchen Sie, in dieser Person etwas zu finden, das bestimmte Vorteile bringen kann, und beginnen Sie mit der Zusammenarbeit.

4. Technik "Leere"

Negative Menschen benutzen ihre Umgebung als Lebenselixier. Sie brauchen jemanden, der ihre Zeit opfern kann, um sich ihre Fehler und Enttäuschungen anzuhören.

Indem sie andere leiden lassen, fühlen sich negative Menschen viel besser, aber wenn Sie verschwinden – Leere schaffen – sind negative Charaktere gezwungen, die Last ihrer Probleme selbst zu tragen.

Der einzige Nachteil der Void-Technik ist, dass, bevor Sie negative Menschen vollständig loswerden können, ihr Einfluss auf Sie um ein Vielfaches stärker wird.

Sobald die negative Person erkennt, dass du versuchst, dich von ihr zurückzuziehen, wird sie alles tun, um deine Gunst wieder zu gewinnen. Da Sie in der Vergangenheit sehr oft gesprochen haben, wird es für sie nicht schwierig sein, Sie zu einer Antwort zu bewegen.

Ihre Hauptaufgabe besteht darin, diesem Verlangen zu widerstehen und sich daran zu erinnern, dass diese Person Sie früher oder später in Ruhe lässt.

Glücksmultiplikator

Glück und Erfolg haben sich fast genauso verbreitet wie Viren. Wissenschaftler haben berechnet, dass das Abhängen mit einer erfolgreichen, positiven Person Ihre Chancen, glücklich zu sein, um 15 % erhöht. Wenn der Freund Ihres Freundes ein starrer Optimist ist, steigen Ihre Chancen, als Spaß zu gelten, um 10 %, und wenn der Freund Ihres Freundes die positivste Person ist, die Sie kennen, erhöhen sich Ihre Chancen, ein wenig glücklicher zu sein, um 6 %. :)

Auf unserem Planeten leben mehr als 7.000.000.000 Menschen. Es scheint, dass es einfach sein sollte, jemanden zu finden, der Sie unterstützt und Sie so akzeptiert, wie Sie sind. Für die meisten von uns ist es jedoch sehr schwierig, jemanden neuen in unser Leben zu lassen, denn vergangene Fehler, Missstände und Verpflichtungen sprechen viel beredter als die Aussicht, sich mit einem positiven Menschen anzufreunden.

Einer der wichtigsten Schritte, um erfolgreiche, starke und optimistische Menschen für Ihr Leben zu gewinnen, besteht darin, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Eine groß angelegte Studie, die von Spezialisten des Center for Creative Leadership durchgeführt wurde, zeigte, dass schlechte Kommunikationsfähigkeiten das erste sind, was die Karriereentwicklung eines Mitarbeiters beeinträchtigt.

Isaiah Henkel schlägt vor, die folgenden Möglichkeiten zu nutzen, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

1. Körpersprache

Damit sich Ihr Gesprächspartner nicht unwohl fühlt, lernen Sie, Ihren emotionalen Zustand mit verschiedenen nonverbalen Tricks zu vermitteln - Körperhaltung, Mimik, Gestik.

Untersuchungen des Massachusetts Institute of Technology zeigen, dass Menschen, die während eines Gesprächs aktiv gestikulieren, als mächtige, charismatische Persönlichkeiten wirken.

2. Anfälligkeit

Normalerweise verfügt eine sensible Person über ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten, da es für sie viel einfacher ist, zu "lesen", was andere in einer bestimmten Situation empfinden.

Eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, Ihre Sensibilität (Sensibilität) zu erhöhen, besteht darin, Belletristik zu lesen. Viele Studien zeigen, dass sich das Lesen positiv auf die Fähigkeit einer Person auswirkt, die Emotionen anderer zu erkennen und zu verstehen.

3. Kalibrierung für die Situation

In der neurolinguistischen Programmierung wird der Begriff "Kalibrierung" verwendet, um die Fähigkeit einer Person zu beschreiben, den emotionalen Zustand des Gesprächspartners oder die Situation, in der er sich befindet, zu erkennen und sich daran anzupassen.

Wenn Sie einen Raum betreten und das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie als Erstes auf die Körpersprache Ihrer Umgebung achten. Wer ist aggressiv? Wer wirkt depressiv? Wer ist neutral?

Sobald Sie die Stimmung der Mehrheit der Anwesenden verstanden haben, wird es Ihnen viel leichter fallen, sich mit ihnen zu verbinden und herauszufinden, was passiert ist.

4. Motivation zum Handeln

Manche Menschen strahlen Licht aus, andere nehmen deine Lebensenergie auf. Zu den ersten Menschen gehört natürlich ein Mensch, der über ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten verfügt: Er macht gute Laune, bringt sie zum Lächeln, genießt das Leben, inspiriert und schenkt Selbstbewusstsein.

Wenn man einen Menschen zum Handeln bewegen will, muss man auf seinen emotionalen Zustand achten, denn einer der wichtigsten Faktoren für die Motivation eines Menschen ist die Produktion der sogenannten "Freudehormone", die gehören Serotonin und Endorphin.

5. Einfachheit

Dass, wie du redest über etwas so Wichtiges, oh wie du erzählst.

Wenn Sie einfache, verständliche Wörter durch professionelle Begriffe ersetzen, machen Sie einen großen Fehler. Indem Sie die andere Person in Verlegenheit bringen, werden Sie in ihren Augen nicht klüger aussehen. Im Gegenteil: Er wird ernsthaft darüber nachdenken, ob es sich lohnt, Zeit mit dem pompösen selbstbewussten Klugen zu verschwenden.

6. Vielseitigkeit

Je abwechslungsreicher Ihr Leben ist, desto interessanter ist es, mit Ihnen zu kommunizieren.

Wenn Sie ein Manager auf mittlerer Ebene sind, der die meiste Zeit im Büro verbringt, nehmen Sie ein paar Surf- oder Tauchstunden, gehen Sie Fallschirmspringen oder gehen Sie mit Freunden campen. Wenn Sie in der Kategorie der Couch-Potatoes sind, versuchen Sie, im Internet Arbeit zu finden.

Da Sie wissen, dass Sie viele verschiedene Möglichkeiten haben, können Sie diese nur nutzen.

7. Achtsamkeit

Es gibt keine mächtigere Technik, um starke, einflussreiche und erfolgreiche Menschen zu bewaffnen, als die Wirkung der Präsenz.

Die Wirkung der Präsenz legt nahe, dass Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihren Gesprächspartner richten sollten: Sie sollten nicht nur sprechen, sondern auch zuhören, mitfühlen, ihn glauben machen, dass Sie sich um Sie kümmern.

Der Schlüssel zum Erfolg ist die richtige Reihenfolge

Finden Sie Ihren Zweck, sammeln Sie Menschen um sich und bieten Sie ihnen erst dann ein Produkt oder eine Dienstleistung an. Falls Sie gerne für andere arbeiten, bleibt diese Reihenfolge gleich: Zuerst müssen Sie Ihre Ziele definieren und dann einen Job finden, der Ihnen hilft, diese zu erreichen, jedoch nicht in umgekehrter Reihenfolge.

Anzumerken ist, dass die meisten Menschen genau das Gegenteil tun: Sie bekommen den gewünschten Job, bauen nützliche Verbindungen auf und versuchen erst dann, in all dem zumindest einen Sinn zu finden. In der Regel erreichen solche Menschen sehr selten Höhen.

1. Beginnen Sie am Ende

Erweiterung Löhne oder eine Führungsposition kann kein Endpunkt sein. Dies sind nur Lebensrichtlinien, deren Anzahl absolut unbegrenzt ist.

Das Hauptziel eines jeden Menschen sollte sein Lebensstil sein - die Liste der obligatorischen Handlungen, die er durchführt, den Kopf kaum vom Kissen nimmt oder von der Arbeit nach Hause kommt, woran er Tag für Tag arbeitet. Diese Liste kann Sport, Abendspaziergänge, Lesen, Erlernen einer Fremdsprache, Kurse in mathematischer Modellierung und dergleichen umfassen.

Viele Menschen brennen bei der Arbeit für ein imaginäres gutes Leben aus. Das Problem ist, dass sie nicht einmal wissen, was es sein soll. Sie kritzeln einfach lange To-Do-Listen, füllen Wochenkalender aus, gehen zu Geschäftsterminen, trennen sich nie eine Minute von ihrem Smartphone, ohne darüber nachzudenken, was das alles bewirken soll.

Halten Sie inne, schauen Sie nach vorne, identifizieren Sie Ihr Hauptziel und beginnen Sie dann, sich vom anderen Ende darauf zuzubewegen. :)

2. Priorisieren

Ihre Prioritäten im Leben sollten mit Ihren Zielen korrelieren, nicht mit Ihren Gefühlen und To-Do-Listen. Nur in diesem Fall retten Sie sich vor skurrilen Entscheidungen, die Sie in die Irre führen können.

Denken Sie daran, dass Ihre Lebensziele nicht nur das sind, was Sie erreichen möchten, sondern auch, wie Sie Ihr Leben leben möchten.

3. Lass deine Träume wahr werden

Jeder von uns hat einen Traum. Es ist einfach, sich ein unscharfes Bild von einem glücklicheren, wohlhabenderen und erfolgreicheren Selbst zu machen. Es ist jedoch nicht einfach herauszufinden, was „glücklicher“ für Sie bedeutet und wie viel Geld Sie benötigen, um sich reich zu fühlen.