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Normales Körpergewicht und Fettleibigkeit. Das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht bei Männern

Jede Frau erhofft sich durch die richtige Ernährung, in den Augen anderer schnell attraktiver zu werden, um beruflich voranzukommen. Wenn Sie sich ein liebgewonnenes Ziel gesetzt haben, können Sie ein paar Einschränkungen beim Essen in Kauf nehmen, und dann sollten sie nicht anstrengend erscheinen. Zunächst sollten Sie jedoch noch entscheiden, welches reale Ergebnis Sie anstreben sollen.

Tabelle für das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße für Frauen

Gewicht - kg, Höhe - cm

Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59,5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

Tabelle für das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße für Männer

Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg Höhe (cm Gewicht (kg
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 83,9

Was ist das Idealgewicht

Zunächst müssen Sie sich moderne Waagen kaufen, um mit deren Hilfe Ihr wahres Gewicht genau zu ermitteln. Erst danach können Sie sicher bestimmen, wie viele Kilo Sie abnehmen müssen, damit Ihr Idealgewicht erreicht wird. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie im Gegenteil das Gewicht erhöhen müssen, um eine schöne Figur zu bekommen. Schließlich unterscheiden sich die Menschen nicht nur in ihrem Charakter oder Aussehen, sondern vor allem in der Struktur des Körpers. Um optimale Proportionen zu ermitteln, ist es daher äußerst wichtig, den individuellen Körpertyp einer Person richtig zu bestimmen.


Weibliche Körpertypen

Die 3 Haupttypen des weiblichen Körpers:

  1. Dünnknochig (asthenisch) - bei Frauen mit diesem Typ sind die Gliedmaßen verlängert, die Knochen sind dünn, der Hals ist ebenfalls dünn und lang, die Muskelentwicklung ist relativ schwach. Normalerweise sind Vertreter dieses Typs leichtgewichtig; Sie sind sehr aktiv, selbst bei Zwangsfütterung, sie werden langsam fett, nicht sofort, da sie Energie viel schneller verbrauchen als sie ansammeln.
  2. Normal (normosthenisch) - Frauen mit diesem Körperbau haben definitiv Glück. Grundsätzlich haben sie eine wohlproportionierte, schöne Figur. Körpergrößen unterscheiden sich im richtigen Verhältnis.
  3. Breitbeinig (hypersthenisch) - bei Besitzern dieses Typs sind die Querabmessungen deutlich größer als bei früheren Karosserietypen. Sie zeichnen sich durch dicke, schwere Knochen aus; sie haben auch breite Schultern, Hüften und Brust; die Beine sind normalerweise kurz. Alle Frauen mit diesem Typ sind am anfälligsten für Übergewicht. Sie müssen ihre Ernährung oft streng überwachen.

Um die Art des Körpers zu bestimmen, müssen Sie nur den Umfang des Handgelenks messen: Bei Asthenics beträgt er weniger als 17 cm, bei Normosthenics 17-19 cm und bei Hypersthenics mehr als 19 cm.

Wie hoch ist die Wachstumsrate?

Die Körpergröße spielt bei Frauen eine sehr wichtige Rolle bei der richtigen Bestimmung ihres optimalen Gewichts. Lange Zeit galten solche Wachstumsabstufungen europäischer Frauen als klassisch:

  • niedrig - 150 cm oder weniger;
  • unterdurchschnittlich - 151-155 cm;
  • mittel - 156-166 cm;
  • hoch - 167-177 cm;
  • sehr groß - 177 cm oder mehr.

Bis zum Ende des 20. Jahrhunderts wurde diese Skala aufgrund der Beschleunigung geändert: Für Frauen mit breiten Knochen darf die durchschnittliche (normale) Körpergröße von 166 bis 170 cm berücksichtigt werden.

Ideale Beinlänge

Es ist klar, dass die Höhe stark von der Länge der Beine abhängt. Heutzutage wird der Beruf eines Models zu einem der am höchsten bezahlten und prestigeträchtigsten, und lange schöne Beine werden nicht aus der Mode kommen. In der Praxis muss man sich aber natürlich mit dem begnügen, was die Natur geschenkt hat. Die Länge Ihrer Beine sollte vom Tuberkel des Oberschenkelknochens bis zum Boden gemessen werden.

Grundsätzlich sind lange Beine charakteristisch für die meisten großen Frauen mit normosthenischen und insbesondere asthenischen Typen. Bei kleinen Frauen sind die Beine überwiegend kurz, aber wenn sie den Proportionen entsprechen, leidet die Figur nicht. Beine im richtigen Körperbau sollten mehr als halb so groß sein, dann werden die Proportionen respektiert. Und wenn die Länge der Beine weniger als die Hälfte der Höhe beträgt, gelten sie als kurz. Am häufigsten tritt dieses Missverhältnis bei kleinen Frauen mit hypersthenischem Typ auf. Aber auch in diesem Fall ist es möglich, eine solche Ungleichheit bei der Verwendung von Schuhen mit Absätzen optisch zu verbergen.

Ihre Figur gilt als ideal, wenn Ihre Beinlänge um mehr als die Hälfte Ihrer Körpergröße um folgende Werte beträgt:

  • bei breitknochigen - um 2-3 cm oder mehr;
  • bei einem normalen Typ - 3-5 cm;
  • in dünnen Knochen - um 5-8 cm.

Bei einer Körpergröße von 167 cm bei einem normalen Körperbau der Frau beträgt die Beinlänge 90 cm, wobei die Proportionen ihrer Figur als ideal gelten.

Ideale Damengrößen

Nachdem Sie die Normen der vertikalen Proportionen verstanden haben, können Sie auch damit beginnen, die horizontalen Verhältnisse zu bestimmen. Zuerst müssen Sie den Brust-Taillen-Hüftumfang messen. Traditionell sind 90-60-90-Standards gut für große Mädchen. Gleichzeitig muss sich eine kleine Frau, die attraktiv aussehen möchte, nach anderen Normen richten.

Bei einem normalen Körperbau ist das richtige Verhältnis von Gewicht und Körpergröße, wenn der Brustumfang (Brustumfang) die Hälfte der Körpergröße plus 2-4 cm beträgt. Um die Brustgröße zu bestimmen, addieren Sie 8-11 cm zum Ergebnis. Berechnen Sie die ideale Taille, indem Sie von der Wachstumsrate von 100-107 cm abziehen.Der Hüftumfang sollte den Taillenumfang um 25-30 cm überschreiten.

Für Mädchen mit dünnen Armen und Beinen kann das Verhältnis als optimal angesehen werden, bei dem der Brustumfang 83-86 cm beträgt und der Brustumfang 4-5 cm über diesen Werten liegt. Die Taille dieser Art von Figur ist dünn - 60-65 cm, und die Hüften sind etwa 25-30 cm größer. Bei einem breitbeinigen Körperbau sind diese Indikatoren viel höher. Die Brust sollte also die Hälfte der Umfangshöhe um 8-11 cm überschreiten; um die Größe der Büste zu bestimmen, fügen Sie weitere 8-11 cm hinzu Bei einer Höhe von 166-168 cm wird eine Taille von 72-76 cm als optimal angesehen. der Hüftumfang beträgt 25-27 cm mehr.

Ermittlung des optimalen Gewichts

Ihr Körpergewicht hängt von Ihrer Größe, Ihrem Körperbau und Ihrem Alter ab. Dank wissenschaftlicher Berechnungen ist es für eine Frau einfach, ihr optimales Gewicht zu bestimmen. Ein einfacher Weg ist die Formel des berühmten französischen Anthropologen Paul Broca: Ideale Kilogramm sind gleich Körpergröße in Zentimeter minus 100. Die Formel ist jedoch etwas veraltet, sodass die Formel heute älteren Menschen überlassen werden kann. Heute sollten für 17-50-Jährige nach neuen Ideen 7-10% der Masse von dem durch die Formel erhaltenen Ergebnis abgezogen werden.

Es gibt noch eine andere Berechnungsmethode - nach der Quetelet-Formel: Gewicht (Gramm) wird durch Körpergröße (Zentimeter) geteilt. Bei allen Frauen im Alter von 16 bis 40 Jahren muss die Körpergröße in Zentimetern mit dem dem Körperbau und dem Alter zugeordneten Koeffizienten multipliziert werden.

Im Allgemeinen sollten Frauen mit einem dünnbeinigen Typ etwa 325 g Masse pro Zentimeter Körpergröße haben; mit normalem Körperbau - 350 g Masse und für Frauen, die sich durch einen breiten Knochen auszeichnen - 375 g.

Sie sollten darauf achten, dass das optimale Gewicht von Frauen (insbesondere für diejenigen, die unter 160 cm sind) 10-15% unter dem Normalgewicht liegen muss. Unterdimensionierten Vertretern des helleren Geschlechts, die mindestens 18-20 Jahre alt sind, wird ein Gewicht von 3-7 kg weniger als normal empfohlen.

Viele moderne Mädchen folgen der Figur, versuchen fit und schlank zu sein. Um das normale Verhältnis von Wachstums- und Gewichtsparametern zu bestimmen, ist es notwendig, die Normen zu kennen und einzuhalten, das Körpergewicht durch Ernährung und regelmäßiges körperliches Training zu regulieren.

Wissenschaftliche Köpfe haben schon lange eine Formel für Über- oder Untergewicht erfunden. Das ist BMI. Diese Abkürzung steht für Body Mass Index. Nach dieser Berechnung werden die Hauptindikatoren des menschlichen Körpers geschätzt.

Das Verhältnis von Größe und Gewicht bei einem Mädchen ist nicht nur für die Schönheitsbestimmung notwendig. Wenn Sie wissen, wie diese Formel funktioniert, können Sie Probleme mit dem Körper vermuten oder umgekehrt nicht an die möglichen Risiken denken.

Wie sollte das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht sein?

Die Formel ist ein Verkehrszeichen, das anzeigt, ob das Leben in die richtige Richtung geht. Oder es ist Zeit, etwas zu ändern.

Tabelle zum Verhältnis von Größe und Gewicht bei Mädchen

Es gibt eine Meinung, dass das optimale Gewicht für eine Person das gleiche ist wie in seinen jüngeren Jahren. Aber wir sollten nicht vergessen, dass der menschliche Körper mit jedem Lebensjahr nicht jünger wird. Die Muskelmasse nimmt ab, das Körperfett nimmt zu. Und wenn Sie die Quetelet-Formel (BMI) als richtiges Kriterium zur Gewichtsbestimmung nehmen, dann können Sie sich sehr irren.

Die korrekte Berechnung dieses Index kann sowohl vom Körpertyp als auch vom Muskel- und Körperfettanteil des Körpers beeinflusst werden.

So bestimmen Sie die richtigen Körperproportionen

Das Verhältnis von Größe und Gewicht bei Mädchen in der modernen Welt unterscheidet sich sogar stark von denen vor 20 bis 30 Jahren. Heute wird die Schönheit des Körpers einer Frau bestimmt durch: Größe, Proportionen des Oberkörpers und der unteren Gliedmaßen. Aber alle Zahlen sind relativ.

Um die Parameter Ihres Körpers zu bestimmen, müssen Sie mehrere Messungen durchführen:


Außerdem werden Nacken, Schultern, Hüften, Wadenmuskulatur, Brust gemessen. Zusammen bestimmen alle diese Indikatoren die Proportionalität des Körpers.

So messen Sie die Körpergröße richtig

Mit altersbedingten Veränderungen verändert sich auch das Wachstum. Erstens ist die Körpergröße eines Menschen morgens immer 1-2 cm höher als abends. Dies liegt daran, dass sich der Körper im Schlaf entspannt und dehnt. Zweitens wird die Körpergröße einer Person mit 50 Jahren nicht mehr dieselbe sein wie vor 20 Jahren. Daher müssen in regelmäßigen Abständen neue Messungen durchgeführt werden.

Um Ihre Körpergröße richtig zu messen, müssen Sie einen Assistenten und ein starres Messgerät mitnehmen. Das Maßband sollte übrig bleiben, um die Taille zu messen.


In dieser Position muss der Assistent oben am Kopf (Krone) eine Markierung an der Wand anbringen. Außerdem wird streng parallel zum Boden gemessen. Messung des Abstands vom oberen Punkt zum unteren Punkt - es gibt Wachstum. Jede Frau oder jedes Mädchen ist anders.

Zu sagen, dass jemand schöner ist, ist unmöglich. Aber es gibt Kategorien des weiblichen Wachstums:

  • "Däumelinchen" - Höhe bis 155 cm;
  • unterdurchschnittliche Höhe - 155-165 cm;
  • mädchen durchschnittlicher Größe - 165-170 cm;
  • überdurchschnittliche Höhe - 170-175 cm;
  • große Mädchen - 175-185 cm;
  • zu groß oder zu groß - 185 und mehr.

Körpertypen

Die Hauptklassifikation des Körpers umfasst drei Typen - dies ist eine asthenische, eine normosthenische und eine hypersthenische (endomorphe Sicht).

  • Asthenischer Körperbau

Das Verhältnis von Größe und Gewicht bei Mädchen mit dieser Art von Figur ist durch allgemeine Schlankheit und anmutige obere und untere Gliedmaßen gekennzeichnet. Normalerweise beträgt ihre Höhe 167-172 cm Mädchen mit dieser Art von Figur sind sehr leicht, dünn und elegant. Sie neigen nicht zu Übergewicht.

  • Norman Mädchen

Eine Besonderheit dieser Art von Körperbau ist die Proportionalität der Figur. Diese Frauen sind normalerweise mittelgroß und haben einen sehr harmonischen Körperbau. Mit zunehmendem Alter können sie 2-3 kg Übergewicht zunehmen.

Dies ist eine starke, stämmige Art von weiblicher Statur. Normalerweise unterdurchschnittliche Höhe. Sie zeichnen sich durch eine breite Brust und breite Schultern aus. Mädchen mit diesem Körperbau neigen normalerweise zu Übergewicht.

Um Ihren Körpertyp zu bestimmen, müssen Sie Körpergröße, Beinlänge und Handgelenkvolumen kennen:

  1. Astheniker- die Beine sind 7-8 cm länger als die Hälfte der Höhe. Der Umfang des Handgelenks beträgt weniger als 15 cm.
  2. Normostenics- Beine sind 3-5 cm länger als ½ der Höhe. Handgelenkumfang 15,5 -18 cm.
  3. Endomorphe- die Beine sind einige cm länger als die Hälfte der Höhe. Der Umfang des Handgelenks beträgt mehr als 18 cm.

Es gibt auch Unterteilungen nach Figuren:

  • Eine – geformte Figur – hat im Vergleich zu schmalen Schultern breite Hüften.
  • X - förmige Figur. Schultern und Hüften sind ungefähr gleich breit. Die Taille ist 20 cm weniger.
  • H-förmige Figur. Schultern, Taille und Hüften sind ungefähr gleich groß.
  • T - förmige Figur. Typ "jungenhaft" - breitschultrig mit schmalen Hüften.
  • O-förmiger Körperbau. Diese Art von Frauen zeichnet sich durch den voluminösesten Teil ihrer Figur aus - die Taille.

Quetelet-Index

Mitte des 19. Jahrhunderts entwickelte der Statistiker und Soziologe Adolphe Quetelet eine Formel, mit der man das Übergewicht eines Menschen bestimmen kann. Der Quetelet-Index (BMI) ist eine Entsprechung zwischen menschlicher Größe und Gewicht, die hilft, die Menge an Über- oder Fehlgewicht zu bestimmen.

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht durch (Größe in Metern * Körpergröße in Metern) teilen. Es sieht so aus - Gewicht kg: (Höhe in m) 2.

Beispiel: 74 kg: (1,76 * 1,76) = 23,88 - die resultierende Zahl ist die Quetelet-Formel oder der Body-Mass-Index.

Quetelet-Massenindex-Grad

Der Massenindex muss mit Vorsicht verwendet werden. Bei der Berechnung wird die Fettmenge im Körper einer bestimmten Person nicht berücksichtigt. Daher ist diese Gewichtsanalyse nur indikativ.

  1. Index bis 18,5 - Mangel an Gewicht. Es besteht kein Risiko für Fettleibigkeit. Bei Frauen können hormonelle Störungen, Fehlgeburten, Hypotonie und niedrige Hämoglobinwerte auftreten.
  2. Index 18,6 - 25 - Normalgewicht. Kein Krankheitsrisiko. Es besteht keine Notwendigkeit, das Gewicht zu reduzieren oder zu erhöhen. Gewichtsänderungen können nur eine persönliche Präferenz sein.
  3. Index 25,1 - 30 - zusätzliche kg... Es besteht die Gefahr des allmählichen Auftretens von Bluthochdruck, Krampfadern, Diabetes mellitus.
  4. Index 30,1 - 35 - 1 Grad der Fettleibigkeit. Diese Krankheit ist nicht nur viel Fett am menschlichen Körper oder ein kosmetischer Defekt. Ab diesem Grad der Fettleibigkeit werden das Herz-Kreislauf-System und die Hirngefäße doppelt belastet. Zucker wird vom Körper nicht richtig aufgenommen, was zu Diabetes führt.
  5. Index 31.1 - 40 - 2 Grad der Fettleibigkeit. Der dringende Handlungsbedarf wird verdoppelt. Arthrose, Arthritis, Bluthochdruck, Schlaganfälle, Herzinfarkte sind die Folgen dieser Krankheit.
  6. Über 40,1 - 3 Grad Fettleibigkeit. Die große Wahrscheinlichkeit, an all den oben genannten Krankheiten zu sterben, nimmt erheblich zu. Es besteht dringender Bedarf, Maßnahmen zur Reduzierung des Übergewichts zu ergreifen.

Volumen

Das Größen-Gewichts-Verhältnis oder der Quetelet-Index ist kein idealer Indikator für einen schönen Körper bei Mädchen oder das Fehlen gesundheitlicher Probleme.

Der Taillenumfang muss zum BMI hinzugerechnet werden. Dieser Parameter wird zusätzlich zur Quetelet-Formel verwendet.

  1. Das Zentimeterband zeigte mehr als 80 cm - es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, Stoffwechselerkrankungen zu entwickeln.
  2. Messungen mit einem Zentimeterband ergaben ein Taillenvolumen von über 87 cm - ein kritischer Wert. Aufgrund möglicher gesundheitlicher Komplikationen ist eine Gewichtsreduktion erforderlich.

Brocks Formel

Im 19. Jahrhundert entwickelte der französische Chirurg Paul Brock eine Berechnung, mit der man den optimalen Gewichtsindikator für eine Person ermitteln kann. Diese Berechnungsformel beinhaltet die Notwendigkeit, Ihre Körpergröße in cm zu kennen, von der Sie einhundert abziehen müssen. Die resultierende Zahl ist ein Hinweis auf das Idealgewicht.

Für die korrekte Berechnung ist es jedoch erforderlich, Ihren Körpertyp zu kennen. Mädchen mit dem gleichen Körpergewicht können also aufgrund unterschiedlicher Körpertypen unterschiedlich aussehen.

  • Asthenics - (gemessen in cm. Höhe - hundert) - 1/10 des Ergebnisses.
  • Normostenics - gemessen in cm Höhe - einhundert.
  • Endomorphe - (gemessen in cm. Höhe - einhundert) +1/10 des Ergebnisses.

Neglers Formel

Die Berechnung verwendet eine bestimmte Größe und ein bestimmtes Gewicht. Zu den idealen 152,4 cm (diese Zahl gilt als ideal) - (zu den nächsten 2,5 cm) fügen Sie 0,9 kg hinzu. Addieren Sie 10 % des Ergebnisses zur Ausgabezahl.

Beispiel: Originalgröße 165 cm 165-152,4 = 12,6: 2,5 = 5,04 * 0,9 = 4,536. Die resultierende Zahl muss zu den idealen 45 kg = 49,536 addiert werden. Und füge 10 % hinzu. Als Ergebnis erhalten wir 54,48 kg.

Die Formel von Neger ist nicht für alle Körpertypen geeignet. Aus einem Mädchen mit großer Statur können Sie einen "Anarex" machen.

Formel von John McCallum

Die Body-Mass-Formel wurde von John McCallum, einem Sportexperten und Autor, entwickelt. Diese Formel gilt als die beste unter Sportlern. Es sollte durch das Volumen des Handgelenks bestimmt werden.

McCallum-Körperparameter:

  • das Brustvolumen beträgt 6,5 * pro Handwurzelvolumen;
  • Taillenvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,53;
  • Hüftvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,85;
  • Oberschenkel-(Bein-)Volumen - gemessenes Brustvolumen * 0,53;
  • Halsvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,37;
  • Bizepsvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,36;
  • Beinvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,34;
  • Unterarmvolumen - gemessenes Brustvolumen * 0,29.

Lorentz-Formel

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts berechnete ein niederländischer Physiker das perfekte Gewicht für einen Menschen. Es basiert auf Wachstum.

Diese Berechnung ist für Personen über 20 Jahre geeignet. Wachstum kennt keine Grenzen.

Formel für die Messehälfte:(Subtrahieren Sie 100 von der gemessenen Körpergröße in cm) - (gemessene Körpergröße in cm-150) geteilt durch 2.

Beispiel: 175cm = (175-100) - (175-150) / 2 = 75-25 / 2 = 62,5 kg

Breitmans Formel

Um das Idealgewicht für eine bestimmte Person mit der Breitman-Formel zu bestimmen, ist es notwendig, den Wachstumsparameter in cm zu verwenden. Die Berechnung erfolgt nach der Formel:

Der gemessene Wachstumsparameter in cm * mit einem Indikator von 0,7 und 50 subtrahieren.

Beispiel: 176 cm * 0,7-50 = 73,2 kg.

Die Berechnung des perfekten Gewichts nach dieser Formel ist eher für Frauen im reiferen Alter geeignet.

Die Rolle des Alters im Verhältnis von Größe und Gewicht

Im Laufe der Zeit verändert sich der menschliche Körper. Das Muskelvolumen nimmt ab, das Körperfett nimmt zu. Aufgrund hormoneller altersbedingter Veränderungen bei Frauen kommt es zu einer Umverteilung oder sogar zu einer übermäßigen Ansammlung von Unterhautfett. Daher ist es erforderlich, Ihr Gewicht nicht mit jugendlichen Indikatoren zu vergleichen, sondern unter Berücksichtigung des Alters.

Der berühmte Chirurg Brox erstellte seine eigene BMI-Berechnung und legte dabei die Anzahl der Jahre und die Merkmale der Figur fest.

  1. Das beste Ergebnis für Frauen unter 39 Jahren. Körpergröße gemessen in cm - Faktor 110.
  2. Das beste weibliche Gewicht 40+. Höhe, gemessen in cm - 100.
  3. Für einen asthenischen Körperbau ist es notwendig, 10 % des Idealgewichts abzuziehen.
  4. Bei weiblichen Endomorphen ist es notwendig, 10% ihres Idealgewichts hinzuzufügen.

Berechnung des Verhältnisses von Körpergröße und Gewicht, basierend auf der Art der weiblichen Figur

Der perfekte Körperbau ist der Traum jeder Frau oder jedes Mädchens. Alle Menschen sind unterschiedlich und dies sollte anerkannt werden. Jede Frau ist einzigartig, egal welche Körperproportionen sie besitzt.


Gewichts- und Größennorm: Tabelle für Frauen

Wachstum 19-29 Jahre alt 30-39 Jahre alt 40-50 Jahre alt
165 58,5 61,75 66,3
167 60,3 63,65 68,34
169 62,1 65,65 70,38
171 63,9 67,45 72,42
173 65,7 69,35 74,46
175 67,5 71,25 76,5

Die Zahlen in dieser Tabelle zeigen das durchschnittliche zulässige Gewicht einer Frau in verschiedenen Altersstufen.

Verwenden eines speziellen Taschenrechners

Im Internet haben verschiedene Arten von Online-Rechnern ihren Platz gefunden, mit denen sich nach unterschiedlichen Formeln das optimale Körpergewicht berechnen lässt. Die Verwendung des Online-Rechners ist sehr einfach. Sie müssen die Parameter Ihres Körpers kennen und die Daten in die Rechnerfenster eingeben.

Um Ihre Werte nach der Quetelet-Formel herauszufinden, müssen Sie lediglich Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht kennen. Der Online-Assistent führt die Berechnung selbst durch.

Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht bei einem Mädchen im Teenageralter

Die Formel hilft Ihnen, den BMI des Kindes zu ermitteln. Kinderberechnung des Quetelet-Index = Kindergewicht in kg / für Körpergröße in m 2. Beispiel: Die Körpergröße eines Kindes beträgt 1,35, das Gewicht beträgt 35 kg = 35 / 1,82 = 19,23. Dies ist die Norm für Kinder zwischen 12 und 13 Jahren.

Um den BMI eines Teenagers zu bestimmen, müssen Sie die gleiche Berechnung wie bei Babys durchführen. Der Quetelet-Index für Erwachsene ist aufgrund des ständigen Wachstums des Körpers noch nicht für sie geeignet.

Es ist notwendig, den Indikator zu berechnen - Perzentil. Perzentil = Teenagergewicht / Größe. Das erhaltene Ergebnis muss mit den Werten verglichen werden, die dem Alter des jungen Mannes entsprechen.

Indikatoren:

  • Das Ergebnis sind 95 oder mehr – die Krankheit ist Fettleibigkeit.
  • Ergebnis 80 - 95 - Übergewicht.
  • Ergebnis von 6 - 80 - Normalgewicht.
  • Weniger als 6 - Mangel an Gewicht.

Body-Mass-Index während der Schwangerschaft

Der BMI während der Schwangerschaft wird nach den allgemein anerkannten Berechnungen von Quetelet geschätzt. Aber diese Formel hat ihre eigenen Eigenschaften. Um diese Berechnung durchführen zu können, müssen Sie die Anzahl der Schwangerschaftswochen, das Gewicht und die Größe vor der Schwangerschaft kennen.

Formel: Gewicht vor der Schwangerschaft / Größe zum Quadrat:

  • das Ergebnis ist 19,8 oder weniger - Untergewicht;
  • Ergebnis bis 26 - Normalgewicht;
  • alles über 26 ist übergewichtig.

Während der Schwangerschaft muss Ihr Gewicht überwacht werden. Jede Gewichtsveränderung der Mutter kann die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.

Warum Sie Ihren BMI kennen müssen

Der Quetelet-Index oder die Formel ist ein relativer Indikator. Aber es ist notwendig, es zu wissen, und nicht einmal für die Schönheit des Körpers. Ein Teil der Gesundheit ist in diesen Zahlen versteckt. Indikatoren, die die Norm überschreiten, sollten alarmierend sein.

Dahinter stehen so schwerwiegende Krankheiten wie Krampfadern, Arthrose, Thrombophlebitis, Schlaganfälle, Herzinfarkte, Diabetes. Nur wenige Menschen möchten so viele Probleme mit ihrem Körper haben. Daher wird es notwendig, Ihren BMI zu überwachen, um Übergewicht mit seinen Folgen zu vermeiden.

Nachteile und Einschränkungen bei der Verwendung der BMI-Methode

Die Quetelet-Formel hat ihre Nachteile. Diese schließen ein:

  • bei den Berechnungen wird das Alter nicht berücksichtigt;
  • gut entwickelte Muskeln können als Gefahr von Übergewicht oder Fettleibigkeit interpretiert werden;
  • Es gibt keinen Unterschied zwischen weiblichem und männlichem Geschlecht.

Dies sind sowohl Nachteile als auch Einschränkungen. Wenn Sie detaillierte Berechnungen benötigen, sollten Sie mehrere verschiedene Formeln verwenden.

So normalisieren Sie Ihren Body-Mass-Index

Für Mädchen, die abnehmen oder Pfunde zunehmen möchten, kann die Berechnung des Body-Mass-Index eine Hilfe sein. Sie müssen bestimmte Regeln kennen. Sie sind für beide Gruppen sehr ähnlich.


Der Body-Mass-Index von Mädchen, oder anders das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht, kann bei der Lösung gesundheitlicher Probleme hilfreich sein. Und seien Sie auch ein Leitfaden, um die gewünschten Proportionen der Figur zu erreichen.

Artikelformatierung: Mila Friedan

BMI-Video

BMI-Standards und Komorbiditäten:

Es gibt verschiedene Formeln, um das optimale Verhältnis von Gewicht und Körpergröße zu bestimmen.
Aber sie sind alle sehr, sehr willkürlich, da sie viele Faktoren nicht berücksichtigen: Alter, Geschlecht und physiologische Eigenschaften einer Person. Daher muss das überschüssige Fett nicht nur anhand der in dieser Tabelle aufgeführten bedingten Verhältnisse beurteilt werden, sondern auch anhand des Aussehens, der Hautdicke und einer Reihe anderer Faktoren. Bei gleicher Größe und gleichem Gewicht kann eine Person rundlich aussehen, während eine andere völlig normal aussieht.

Der objektive Parameter eines idealen Körpers ist der Anteil an Fett und Muskel-Skelett-Gewebe. Bei Männern beträgt die Norm 9-15% des Gesamtkörpergewichts und bei Frauen 12-20%.

INDEX-KETTE

Wenn Sie den Body-Mass-Index (BMI) kennen, können Sie Fettleibigkeit oder Gewichtsverlust beurteilen. Der Index wird für erwachsene Männer und Frauen im Alter von 20 bis 65 Jahren berechnet. Bei schwangeren und stillenden Frauen, Sportlern, älteren Menschen und Jugendlichen (unter 18 Jahren) können die Ergebnisse falsch sein. Unter den vielen verschiedenen Methoden zur Berechnung des Idealgewichts ist die beliebteste Methode der Körpergröße-Gewichts-Indikator, der Body-Mass-Index der Quetelet-Index.

FORMEL: KÖRPERGEWICHT IN KG GETEILT DURCH WACHSTUM IN METERN IN EINEM QUADRAT W / (P * R)
ZUM BEISPIEL: HÖHE 170 CM, GEWICHT 65 KG. BEDEUTET 65: (1,7 * 1,7) = 22,5

Die Norm für Männer ist 19-25. Für Frauen - 19-24.

Der Quetelet-Index zeigt die Fettmenge im Körper gut an, gibt aber keine Auskunft über die Fettverteilung, also kein visuell-ästhetisches Bild. Aber Sie können Ihren Körper mit einer weiteren Formel auf Idealität überprüfen.

Die Fettverteilung im ganzen Körper wird durch das Verhältnis: Taille (auf Höhe des Nabels) geteilt durch das Volumen des Gesäßes bestimmt.

Die Norm für Männer: 0,85
Für Frauen: 0,65 - 0,85.
Beeinflusst das Alter das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht?
Die Antwort ist eindeutig. Ja, natürlich tut es das. Es ist erwiesen, dass das Gewicht von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter allmählich zunehmen sollte - dies ist ein normaler physiologischer Vorgang. Die Kilogramm, die manche Leute für "unnötig" halten, sind es vielleicht nicht wirklich. Sie können eine auf dem Alter basierende Formel verwenden, um Ihr optimales Gewicht zu bestimmen.

P - in diesem Fall die Körpergröße und B - das Alter in Jahren. Körpergewicht = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

BROCK-FORMEL: Größen-Alter-Gewicht-Beziehungen identifizieren
Eine der beliebtesten Methoden zur Berechnung des Idealgewichts ist die Broca-Formel. Es berücksichtigt das Verhältnis von Größe, Gewicht, Körperbau und Alter einer Person.

BRUCHFORMEL FÜR PERSONEN UNTER 40 JAHREN ENTSPRICHT "WACHSTUM (IN CM) MINUS 110", NACH 40 JAHREN - "WACHSTUM (IN CM) MINUS 100".
Gleichzeitig sollten Menschen mit einem asthenischen (dünnknochigen) Körpertyp 10 % vom Ergebnis abziehen und Menschen mit einem hypersthenischen (großknochenigen) Körpertyp sollten 10 % zum Ergebnis hinzufügen.

Wie bestimmen Sie Ihren Körpertyp?
Der Körperbau wird normalerweise in DREI Typen unterteilt: normosthenisch, hypersthenisch und asthenisch. Um Ihren Körpertyp herauszufinden, genügt es, den Umfang der dünnsten Stelle des Handgelenks mit einem Zentimeter zu messen. Der resultierende Umfang in Zentimetern ist der notwendige Indikator (Solojew-Index).

NAGLER FORMULA für das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht
Es gibt die Formel von Nagler, mit der Sie das ideale Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße berechnen können. Auf 152,4 cm Wachstum sollten 45 Kilogramm Gewicht entfallen. Für jeden Zoll (also 2,45 cm) über 152,4 cm sollten weitere 900 Gramm plus weitere 10 % des resultierenden Gewichts kommen.

FORMEL VON JOHN McCALLUM nach Umfangsverhältnis
Eine der besten Formeln, die vom erfahrenen Methodiker John McCallum entwickelt wurde. Die Formel von McCallum basiert auf der Messung des Umfangs des Handgelenks.

6,5 des Umfangs des Handgelenks entsprechen dem Umfang der Brust.
85% des Brustumfangs entspricht dem Hüftumfang.
Um den Taillenumfang zu ermitteln, müssen Sie 70% des Brustumfangs nehmen.
53% des Brustumfangs entsprechen dem Oberschenkelumfang.
Für den Halsumfang müssen Sie 37% des Brustumfangs einnehmen.
Der Bizepsumfang beträgt etwa 36% des Brustumfangs.
Der Wadenumfang beträgt etwas weniger als 34%.
Der Umfang des Unterarms sollte 29% des Brustumfangs betragen.
Aber nicht alle physikalischen Daten werden genau diesen Verhältnissen entsprechen, die Zahlen haben einen durchschnittlichen, durchschnittlichen statistischen Wert.

Noch ein paar Optionen für das Verhältnis von Größe und Gewicht
Der Körperbau gilt als ideal, wenn der Taillenumfang 25 cm kleiner als der Hüftumfang ist und der Oberschenkelumfang etwa dem Brustumfang entspricht.
Der Taillenumfang sollte gleich "Höhe in Zentimetern - 100" sein. Das heißt, eine Frau mit einer Körpergröße von 172 cm wird proportional gefaltet, wenn der Taillenumfang 72 cm beträgt, der Hüft- und Taillenumfang etwa 97 cm beträgt, dh wenn sie Konfektionsgröße 48 trägt.
Wenn der Hüftumfang kleiner als der Brustumfang ist und der Taillenumfang 20 cm kleiner als der Hüftumfang ist, wird eine solche Figur als "Apfel" bezeichnet. Wenn der Brustumfang kleiner als der Hüftumfang ist und der Taillenumfang 30 cm oder mehr kleiner als der Hüftumfang ist, handelt es sich um eine "Birnenform".
Für Frauen und Mädchen mit durchschnittlicher Körpergröße - von 165 bis 175 cm - erwies sich diese Beobachtung als richtig. Ihr Taillenumfang in Zentimetern entspricht ungefähr ihrem Gewicht in Kilogramm. Ein Kilogramm Gewichtsverlust führt zu einer Verringerung der Taille um einen Zentimeter.

Als Idealgewicht gilt das, das Sie mit 18 Jahren hatten. Es ist ratsam, es ein Leben lang zu behalten. Aber wenn Sie sich in den letzten 15–20 Jahren oder länger vom Ideal abgewendet haben, sollten Sie nicht um jeden Preis danach streben, dorthin zurückzukehren. Schließlich sinkt der Energieverbrauch des Körpers alle 10 Lebensjahre um etwa 10 %. Dementsprechend addieren wir alle 10 Jahre etwa 10 % (5–7 kg): zuerst vom gleichen Idealgewicht, später von dem, das wir haben. Und das Fett sollte vorsichtig abgetrieben werden und sich auf die gleichen 10% konzentrieren, nur in einem Jahr. Darüber hinaus ist es besser, nicht das Gewicht von 18 Jahren anzustreben, sondern Ihr neues Ideal nach einer der medizinischen Formeln zu berechnen.

Broccas Formel

Idealgewicht für Männer = (Körpergröße in Zentimeter - 100) 1,15.

Idealgewicht für Frauen = (Körpergröße in Zentimeter - 110) 1,15.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau mit einer Körpergröße von 170 cm = (170 - 110) 1,15 = 69 kg.

Sicherlich wird diese Formel viele an die langjährigen "Größe minus 100" für Männer und "Größe minus 110" für Frauen erinnern. Dies ist wirklich eine verbesserte Version dieser alten Formel. Tatsache ist, dass die vorherige Version von jedem verlangte, Fitness-Models zu sein, weder Alter noch Körperbau berücksichtigte. Daher passten weder Menschen mit schweren Knochen und großen Muskeln noch Frauen mit ausgeprägten Hüften und Brüsten hinein. Daher haben Wissenschaftler die alte Brocks-Formel überarbeitet, und in ihrer jetzigen Form sieht sie ziemlich realistisch aus.

Lorenz' Traum

Idealgewicht einer Frau = (Körpergröße in Zentimeter - 100) - (Körpergröße in Zentimeter - 150) / 2.

Beispiel: Idealgewicht für eine Frau mit einer Körpergröße von 165 cm = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealgewicht - 57,5 ​​kg!

Bitte beachten Sie, dass diese Formel nur für Frauen entwickelt wurde und in keiner Weise für das stärkere Geschlecht geeignet ist. Auf den ersten Blick ist es im Vergleich zur verbesserten Formel von Brocca zu gewichtsaufwändig und weist eher auf das Idealgewicht im Alter von 18 Jahren hin. Es stimmt jedoch vollständig mit dem Body-Mass-Index (BMI) überein, sodass es durchaus möglich ist, ihn zu verwenden. Wenn Sie sich über die vorgeschlagenen Zahlen ärgern, vergessen Sie es einfach und verwenden Sie eine andere Formel. Für Frauen über 175 cm passt es übrigens sowieso nicht.

Egorov-Levitsky-Tisch

Maximal zulässiges Körpergewicht

Höhe (cm

20-29 Jahre alt

30-39 Jahre alt

40-49 Jahre alt

50-59 Jahre alt

60-69 Jahre alt

Beispiel: Eine 45-jährige Frau wiegt 76 kg bei einer Körpergröße von 170 cm, das ist nicht viel, es ist weniger als die maximal zulässige!

Die Compiler haben alles berücksichtigt, was möglich ist: Geschlecht, Alter, Größe. Nur die untere Grenze des Gewichts war nicht begrenzt. Aber das ist verständlich - die Tabelle hilft herauszufinden, ob Sie über- und nicht untergewichtig sind. Unserer Meinung nach ist dies der vollständigste und ausgewogenste Ansatz zum Idealgewicht.

Quetelet-Index

Index = Gewicht in Gramm / Körpergröße in Zentimeter.

Dies ist auch eine Methode zur Schätzung des bereits vorhandenen Gewichts, ähnlich der oben beschriebenen BMI-Methode. Kein Wunder, dass sie einen Autor haben. Hier sollte das erhaltene Ergebnis auch mit der Tabelle verglichen werden, diese Option berücksichtigt jedoch auch den Körperbau. Es lässt sich ganz einfach definieren: Stellen Sie sich vor einen Spiegel, ziehen Sie Ihren Bauch so weit wie möglich ein und legen Sie zwei Lineale oder nur Ihre Handflächen auf die beiden unteren Rippen. Sie bilden einen Winkel. Wenn er eher dumm ist (über 90 Gramm), haben Sie einen großen Körperbau. Wenn fast gerade, ist der Körperbau normal. Bei einem spitzen Winkel gilt der Körper als schlank.

Beispiel: Gewichts- und Größenindex einer 45-jährigen Frau mit einem Gewicht von 70 kg und einer Körpergröße von 160 cm, einem großen Körperbau = 70.000 / 160 = 437,5. Für sie ist das Normalgewicht. Und wenn sie 6 Jahre jünger wäre oder einen anderen Körperbau hätte, würde sie als zu dick angesehen!

Diese Formel weckt Respekt, weil sie viele Faktoren berücksichtigt: Alter und Körperbau. Es kann für jede Körpergröße verwendet werden, Sie müssen nur bei der Beurteilung Ihres Körpertyps ehrlich zu sich selbst sein. In jedem Fall ist das Annähern an die Obergrenze des Tabellenindex von 5-10 Punkten ein Grund, Ihre Ernährung zu korrigieren und sich mehr zu bewegen.

Quetelet-Berechnung oder Body-Mass-Index (BMI)

Body-Mass-Index (BMI): Gewicht in Kilogramm / (Größe in Metern x Körpergröße in Metern).

Diese Formel wertet das bereits vorhandene Gewicht aus und gibt an, in welche Richtung es geändert werden soll. Denken Sie daran, dass Sie zum Quadrieren einer Ziffer nur mit sich selbst multiplizieren müssen. Vergleichen Sie das Ergebnis mit der Tabelle.

Beispiel: BMI einer Frau mit einer Körpergröße von 170 cm und einem Gewicht von 72 kg = 72 / 1,7. 1,7 = 24,9. Sie ist übergewichtig, sie ist noch weit von Fettleibigkeit entfernt, aber sie sollte zumindest keine Kilogramm zunehmen und noch besser - 3-4 kg verlieren.

Beim Vergleich Ihres Gewichts mit dem BMI müssen Sie einige Merkmale kennen, die in der Regel nirgendwo erwähnt werden. Diese Formel gilt für Menschen mit durchschnittlicher Körpergröße (Männer - 168-188 cm und Frauen 154-174 cm). Diejenigen, die unter dem Idealgewicht liegen, sind 10% niedriger als die "Formel", und die Großen - 10% höher. Darüber hinaus kann diese Formel „lügen“, wenn man diejenigen bewertet, die fünf oder mehr Mal pro Woche Sport treiben. Das unbestreitbare Plus des BMI ist, dass er kein mythisches Ideal anzeigt, sondern das tatsächliche Gewicht und die tatsächliche Größe bewertet.

Wie Sie wissen, gibt es für kleine Kinder und Jugendliche bestimmte Normen für Größe und Gewicht. Diese Standards werden oft in Kinderarztpraxen ausgehängt, um die Entwicklung von Kindern zu beobachten.

Gleichzeitig sind alle diese Größen- und Gewichtstabellen sehr relativ, insbesondere für Jugendliche. Die physikalischen Parameter des menschlichen Körpers werden von vielen Faktoren beeinflusst, nicht nur vom Alter. Den größten Einfluss auf diese Daten hat die Vererbung sowie der Lebensstil eines Teenagers. Darüber hinaus unterscheiden sich Jugendliche in Knochenmasse, Körperbau, Wachstumseigenschaften und Gewichtszunahme. Daher sind alle Tabellen zum Verhältnis von Körpergröße und Gewicht von Jugendlichen sehr willkürlich und stellen eine Reihe statistischer Daten für mehrere frühere Zeiträume dar.

Angesichts der Tatsache, dass es sich um statistische Daten handelt, spiegeln die Tabellen, die vor spätestens 10 Jahren und in Ihrem Land erstellt wurden, das Bild am besten wieder. Vergessen Sie nicht, dass neben den personenbezogenen Daten jeder Person auch der Genotyp einer bestimmten Nationalität Auswirkungen auf die Statistik hat. Und wir hoffen, dass Sie verstehen, dass es immer noch unangemessen ist, nach einer Übereinstimmung zwischen der Größe und dem Gewicht eines modernen Jugendlichen und beispielsweise afrikanischen Jugendlichen zu Beginn des 20. Jahrhunderts zu suchen.

In den vorgestellten anthropometrischen Tabellen zu Größe und Gewicht eines Teenagers gibt es die prozentualen Verhältnisse von Kindern mit einer bestimmten Größe (Gewicht).

Die Daten in den drei mittleren Spalten (unterdurchschnittlich, durchschnittlich und überdurchschnittlich) charakterisieren die körperlichen Merkmale der Mehrheit der Jugendlichen in einem bestimmten Alter. Die Daten in der zweiten und vorletzten Spalte („Niedrig“ und „Hoch“) charakterisieren einen kleineren Teil der Gesamtbevölkerung der Jugendlichen in einem bestimmten Alter. Aber messe dem nicht zu viel Bedeutung bei. Vielleicht wird ein solcher Sprung oder im Gegenteil die Verzögerung durch die individuellen Merkmale des Organismus eines bestimmten Jugendlichen verursacht, und höchstwahrscheinlich besteht kein Grund zur Besorgnis. Wenn die Messwerte des Jugendlichen in eine der extremen Spalten ("Sehr niedrig" und "Sehr hoch") fallen, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt wiederum wird den Jugendlichen anweisen, auf Hormone getestet zu werden, und das Vorhandensein von Krankheiten im endokrinen System des Jugendlichen bestätigen oder verneinen.

Differenzierung der Größen- und Gewichtsnormen von Jugendlichen bis zu 7 Kategorien ("Sehr niedrig", "Niedrig", "Unterdurchschnittlich", "Durchschnitt", "Überdurchschnittlich", "Hoch" und "sehr hoch") ist auf große Unterschiede in den körperlichen Eigenschaften des Körpers bei gleichaltrigen Personen zurückzuführen. Es ist nicht richtig, das Unterholz anhand der Daten getrennt nach Größe und Gewicht zu bewerten. Alle Vergleiche müssen nur in der Summe vorgenommen werden. Wenn beispielsweise die Größendaten zeigen, dass ein Teenager in die Kategorie „Groß“ fällt und die Gewichtsdaten in die Kategorie „Sehr niedrig“, dann ist der Unterschied höchstwahrscheinlich auf einen starken Anstieg des Wachstums und eine Gewichtsverzögerung zurückzuführen. Viel schlimmer ist es, wenn ein Teenager nach zwei Parametern gleichzeitig in die Kategorie "Hoch" oder "Niedrig" fällt. Dann kann nicht behauptet werden, dass es einen Wachstumsschub gab und das Gewicht einfach keine Zeit dafür hatte. In diesem Fall ist es immer noch besser, sich auf Hormone testen zu lassen, um auf die Gesundheit Ihres Kindes vertrauen zu können.

Wenn Ihr Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht in die durchschnittlichen Größen- und Gewichtsnormen von Jugendlichen seines Alters fällt, sollten Sie sich keine allzu großen Sorgen machen. Sie können es in einem Monat messen und sehen, ob sich Tendenzen ändern. In diesem Fall lohnt es sich, basierend auf diesen Trends Rückschlüsse darauf zu ziehen, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Wachstumsraten von Jungen von 7 bis 17 Jahren
Das Alter Indikator
Sehr niedrig Kurz Unter dem Durchschnitt Durchschnitt Überdurchschnittlich Hoch Sehr groß
7 Jahre 111,0-113,6 113,6-116,8 116,8-125,0 125,0-128,0 128,0-130,6 >130,6
8 Jahre 116,3-119,0 119,0-122,1 122,1-130,8 130,8-134,5 134,5-137,0 >137,0
9 Jahre 121,5-124,7 124,7-125,6 125,6-136,3 136,3-140,3 140,3-143,0 >143,0
10 Jahre 126,3-129,4 129,4-133,0 133,0-142,0 142,0-146,7 146,7-149,2 >149,2
11 Jahre 131,3-134,5 134,5-138,5 138,5-148,3 148,3-152,9 152,9-156,2 >156,2
12 Jahre alt 136,2 136,2-140,0 140,0-143,6 143,6-154,5 154,5-159,5 159,5-163,5 >163,5
13 Jahre alt 141,8-145,7 145,7-149,8 149,8-160,6 160,6-166,0 166,0-170,7 >170,7
14 Jahre 148,3-152,3 152,3-156,2 156,2-167,7 167,7-172,0 172,0-176,7 >176,7
15 Jahre 154,6-158,6 158,6-162,5 162,5-173,5 173,5-177,6 177,6-181,6 >181,6
16 Jahre 158,8-163,2 163,2-166,8 166,8-177,8 177,8-182,0 182,0-186,3 >186,3
17 Jahre 162,8-166,6 166,6-171,6 171,6-181,6 181,6-186,0 186,0-188,5 >188,5
Gewichtsanzeigen für Jungen von 7 bis 17 Jahren
Das Alter Indikator
Sehr niedrig Kurz Unter dem Durchschnitt Durchschnitt Überdurchschnittlich Hoch Sehr groß
7 Jahre 18,0-19,5 19,5-21,0 21,0-25,4 25,4-28,0 28,0-30,8 >30,8
8 Jahre 20,0-21,5 21,5-23,3 23,3-28,3 28,3-31,4 31,4-35,5 >35,5
9 Jahre 21,9-23,5 23,5-25,6 25,6-31,5 31,5-35,1 35,1-39,1 >39,1
10 Jahre 23,9-25,6 25,6-28,2 28,2-35,1 35,1-39,7 39,7-44,7 >44,7
11 Jahre 26,0-28,0 28,0-31,0 31,0-39,9 39,9-44,9 44,9-51,5 >51,5
12 Jahre alt 28,2-30,7 30,7-34,4 34,4-45,1 45,1-50,6 50,6-58,7 >58,7
13 Jahre alt 30,9-33,8 33,8-38,0 38,0-50,6 50,6-56,8 56,8-66,0 >66,0
14 Jahre 34,3-38,0 38,0-42,8 42,8-56,6 56,6-63,4 63,4-73,2 >73,2
15 Jahre 38,7-43,0 43,0-48,3 48,3-62,8 62,8-70,0 70,0-80,1 >80,1
16 Jahre 44,0-48,3 48,3-54,0 54,0-69,6 69,6-76,5 76,5-84,7 >84,7
17 Jahre 49,3-54,6 54,6-59,8 59,8-74,0 74,0-80,1 80,1-87,8 >87,8
Wachstumsraten von Mädchen im Alter von 7 bis 17 Jahren
Das Alter Indikator
Sehr niedrig Kurz Unter dem Durchschnitt Durchschnitt Überdurchschnittlich Hoch Sehr groß
7 Jahre 111,1-113,6 113,6-116,9 116,9-124,8 124,8-128,0 128,0-131,3 >131,3
8 Jahre 116,5-119,3 119,3-123,0 123,0-131,0 131,0-134,3 134,3-137,7 >137,7
9 Jahre 122,0-124,8 124,8-128,4 128,4-137,0 137,0-140,5 140,5-144,8 >144,8
10 Jahre 127,0-130,5 130,5-134,3 134,3-142,9 142,9-146,7 146,7-151,0 >151,0
11 Jahre 131,8-136, 136,2-140,2 140,2-148,8 148,8-153,2 153,2-157,7 >157,7
12 Jahre alt 137,6-142,2 142,2-145,9 145,9-154,2 154,2-159,2 159,2-163,2 >163,2
13 Jahre alt 143,0-148,3 148,3-151,8 151,8-159,8 159,8-163,7 163,7-168,0 >168,0
14 Jahre 147,8-152,6 152,6-155,4 155,4-163,6 163,6-167,2 167,2-171,2 >171,2
15 Jahre 150,7-154,4 154,4-157,2 157,2-166,0 166,0-169,2 169,2-173,4 >173,4
16 Jahre 151,6-155,2 155,2-158,0 158,0-166,8 166,8-170,2 170,2-173,8 >173,8
17 Jahre 152,2-155,8 155,8-158,6 158,6-169,2 169,2-170,4 170,4-174,2 >174,2
Gewichtsanzeigen für Mädchen von 7 bis 17 Jahren
Das Alter Indikator
Sehr niedrig Kurz Unter dem Durchschnitt Durchschnitt Überdurchschnittlich Hoch Sehr groß
7 Jahre 17,9-19,4 19,4-20,6 20,6-25,3 25,3-28,3 28,3-31,6 >31,6
8 Jahre 20,0-21,4 21,4-23,0 23,0-28,5 28,5-32,1 32,1-36,3 >36,3
9 Jahre 21,9-23,4 23,4-25,5 25,5-32,0 32,0-36,3 36,3-41,0 >41,0
10 Jahre 22,7-25,0 25,0-27,7 27,7-34,9 34,9-39,8 39,8-47,4 >47,4
11 Jahre 24,9-27,8 27,8-30,7 30,7-38,9 38,9-44,6 44,6-55,2 >55,2
12 Jahre alt 27,8-31,8 31,8-36,0 36,0-45,4 45,4-51,8 51,8-63,4 >63,4
13 Jahre alt 32,0-38,7 38,7-43,0 43,0-52,5 52,5-59,0 59,0-69,0 >69,0
14 Jahre 37,6-43,8 43,8-48,2 48,2-58,0 58,0-64,0 64,0-72,2 >72,2
15 Jahre 42,0-46,8 46,8-50,6 50,6-60,4 60,4-66,5 66,5-74,9 >74,9
16 Jahre 45,2-48,4 48,4-51,8 51,8-61,3 61,3-67,6 67,6-75,6 >75,6
17 Jahre 46,2-49,2 49,2-52,9 52,9-61,9 61,9-68,0 68,0-76,0 >76,0