Allgemeine Hinweise für Schwangere. Wie man eine frühe Schwangerschaft aufrechterhält. Tipps
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E. B. Yakovleva, O. A. Churilova
Kapitel 1. Physiologische Schwangerschaft und damit verbundene Veränderungen im Körper
Schwangerschaft ist ein physiologischer Prozess der Entwicklung einer befruchteten Eizelle im weiblichen Körper, beginnend mit dem Moment der Befruchtung einer im Eierstock gereiften Eizelle (weibliche Fortpflanzungszelle) mit einer Samenzelle (männliche Fortpflanzungszelle). Die physiologische Schwangerschaft dauert durchschnittlich 10 Mondmonate (1 Mondmonat - 28 Tage), d.h. 40 Wochen oder 280 Tage. Die gesamte Schwangerschaft wird in der Regel in Trimester unterteilt. Das erste Trimester beginnt mit der Befruchtung und endet mit der 12-13 Woche, das zweite endet mit der 28. Schwangerschaftswoche, ab dem gleichen Zeitraum beginnt das dritte Trimester der Schwangerschaft und endet mit der Geburt.
Frühe Schwangerschaftsdiagnostik. Die Möglichkeit einer Schwangerschaft kann und sollte bei jeder Frau im gebärfähigen Alter vermutet werden, die ihre Periode nicht rechtzeitig bekommt oder bei regelmäßiger sexueller Aktivität eine Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) hat. Das erste Anzeichen einer Schwangerschaft ist daher meist das Ausbleiben der Menstruation zum richtigen Zeitpunkt. Einige Tage danach entwickeln die meisten Frauen Übelkeit und sogar Erbrechen. Normalerweise tritt Erbrechen ein- bis zweimal täglich morgens unmittelbar nach dem Aufstehen auf, aber es ist nicht stark genug, um eine merkliche Stoffwechselstörung zu verursachen. Häufiges Wasserlassen ist auch bei nicht schwangeren Frauen während der prämenstruellen Phase üblich. Bei schwangeren Frauen ist es jedoch auffälliger und kann den ersten Hinweis auf eine Empfängnis geben. Veränderungen der Brustdrüsen werden ebenfalls schon zu Beginn der Schwangerschaft festgestellt und machen sich besonders bei Frauen bemerkbar, die zum ersten Mal schwanger sind. Normalerweise spürt eine Frau eine gewisse Dehnung der Brustdrüsen, ihren Schmerz. Die geschwollenen Öffnungen der Warzenhofdrüsen um die Brustwarze können nach oben ragen und bilden die sogenannten Montgomery-Tuberkel. Bei ausreichend Licht werden Schwellungen der oberflächlichen Venen, insbesondere der Brustwarzen, sichtbar. Die Brust verliert ihre gewohnte Weichheit und man spürt in ihr die Stränge geschwollener Drüsengänge, die von der Peripherie bis zur Brustwarze verlaufen. Nach 16 Wochen macht sich eine Brustwarzenpigmentierung bemerkbar, die bei dunkelhäutigen Frauen besonders ausgeprägt ist.
Ab etwa der 12. Woche und bei dünnen Frauen etwas früher können Sie den Fundus der Gebärmutter durch die vordere Bauchdecke spüren, die sich in der 20. Woche der Unterkante des Nabels nähert und in der 36. - bis zum Xiphoidprozess des Brustbeins.
Wiederschwangere Frauen bemerken die Bewegung des Fötus früher als diejenigen, die zum ersten Mal schwanger werden. Erstere bemerken das Wackeln in der Regel zwischen der 16. und 18. Woche, letztere zwischen der 19. und 21. Woche. Daten zu diesen Empfindungen können für die Bestimmung der Schwangerschaftsdauer und der bevorstehenden Geburt sehr wichtig sein. Daher sollte eine Frau versuchen, sich das Datum der ersten fetalen Bewegung genauer zu merken.
Es gibt auch spezielle Methoden zur Diagnose einer Schwangerschaft. In Zweifelsfällen kann eine Frau den Beginn der Schwangerschaft durch in Apotheken verkaufte Express-Schwangerschaftstests oder durch einen immunologischen Test zur Bestimmung des Hormons in der Geburtsklinik feststellen. Moderne diagnostische Ultraschallgeräte ermöglichen es Ihnen, eine Schwangerschaft in einem Zeitraum von mindestens 2-3 Wochen festzustellen. Die Genauigkeit der Diagnose erhöht sich mit dynamischer Beobachtung, bei der transvaginale Scans durchgeführt werden (wenn ein spezieller Sensor in das Lumen der Vagina eingeführt wird und die Untersuchung wie von innen durchgeführt wird).
Jede Schwangere muss sich bei einer Geburtsklinik anmelden, je früher desto besser. Tatsächlich erinnert sie sich in den frühen Stadien der Schwangerschaft noch genau an die Tage der letzten Menstruation, und die Zuverlässigkeit der Informationen kann während einer Untersuchung durch einen Gynäkologen überprüft werden. Darüber hinaus muss der Arzt in dieser Zeit erste Daten zu Pulsfrequenz, Blutdruck, Hämoglobinspiegel im Blut, Körpergewicht erhalten, damit bei späteren Veränderungen die Situation schnell beurteilt werden kann und , falls erforderlich, unverzüglich die erforderlichen Maßnahmen ergreifen. ... In dieser Zeit muss der Arzt Begleiterkrankungen der inneren Organe wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen, Magengeschwüre oder Diabetes mellitus erkennen, die letztlich den Zustand der werdenden Mutter und ihres Kindes erheblich beeinflussen und entsprechend verändern können die Taktik des Umgangs mit einer schwangeren Frau.
Darüber hinaus umfasst die ärztliche Grunduntersuchung die Bestimmung der Blutgruppe, des Rh-Faktors sowie serologische Tests auf Syphilis und HIV-Infektion.
Wenn eine Frau 35 Jahre oder älter ist, besteht das Risiko von Chromosomenanomalien, die zur Entwicklung verschiedener fetaler Missbildungen und Krankheiten (am häufigsten ist die Down-Krankheit) führen können. In diesen Fällen wird der Arzt eine spezielle Untersuchung namens Amniozentese empfehlen. Darüber hinaus unterziehen sich Frauen einer Ultraschalluntersuchung, die jederzeit zulässig ist (die Unbedenklichkeit wurde durch zahlreiche Studien, die seit mehr als 30 Jahren weltweit durchgeführt werden, bestätigt).
Bei Schwangeren nimmt die Hautpigmentierung häufig zu, besonders ausgeprägt im Gesicht, um die Brustwarzen und an der weißen Linie des Bauches (bei Brünetten heller als bei Blondinen). Am Bauch und an den Oberschenkeln treten Längsstreifen (Schwangerschaftsstreifen) von 5-6 cm Länge und ca. 0,5 cm Breite auf. Zuerst sind sie rosa, aber dann werden sie blass und etwas hart.
Muttermale treten bei mehr als 50% der schwangeren Frauen auf. Die Intensität der Talg- und Schweißdrüsen während der Schwangerschaft nimmt zu.
Zusammenfassend können wir sagen, dass es während der Schwangerschaft tiefgreifende Verschiebungen der physiologischen Funktionen gibt, die darauf abzielen, die Bedürfnisse des sich entwickelnden Fötus zu befriedigen und die durch diese Verschiebungen verursachten körperlichen Veränderungen im Körper der Mutter auszugleichen. In jedem Stadium der Schwangerschaft zielen physiologische Veränderungen darauf ab, die Bedürfnisse des Fötus zu erfüllen und solche Reserven bereitzustellen, die es ihm ermöglichen, kontinuierlich zu wachsen und sich zu entwickeln.
Obwohl zu Recht angenommen wird, dass die Schwangerschaft ein physiologischer Zustand des Körpers ist und viele Frauen zu einer harmonischen Beziehung mit einem ungeborenen Kind bereit sind, ist bekannt, dass eine Schwangerschaft auch eine Zeit von Stress und Stress ist und nur wenige Frauen es ohne haben funktionelle oder organische Störungen unterschiedlicher Schwere.
Kapitel 2. Ernährung während der Schwangerschaft
Jetzt, da die Schwangerschaft angekommen ist, ist es an der Zeit, sich ernsthaft um die richtige Ernährung zu kümmern. Während der Schwangerschaft wirkt sich die aufgenommene Nahrung sowohl auf die Schwangere als auch auf ihr Baby aus. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, für zwei zu essen. In diesem Zusammenhang sollte man sich an eine sehr wichtige Regel erinnern: Qualität wird nicht durch Quantität bestimmt.
Es sollte daran erinnert werden, dass die Schwangerschaft nicht der richtige Zeitpunkt ist, um durch spezielle Diäten Gewicht zu verlieren!
Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln aus den vier unten aufgeführten Gruppen ist Ihnen und Ihrem Kind eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung garantiert.
1. Milchprodukte enthalten Proteine, die für das Wachstum eines Kindes und die Auffüllung der Bedürfnisse des Körpers der Mutter notwendig sind, sowie Spurenelemente (Kalzium), die zur Stärkung von Knochen und Zähnen erforderlich sind.
In diesem Zusammenhang ist es ratsam, bis zu 0,5 Liter Milch pro Tag sowohl im Ganzen als auch in Form von Milchsäureprodukten (Kefir, Joghurt, Milchdesserts, Joghurt) sowie Hüttenkäse zu sich zu nehmen. Es ist hilfreich, Hartkäse wie Cheddar, Schmelzkäse, pasteurisierter Käse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
2. Fleischprodukte enthalten Proteine, Eisen und B-Vitamine,
auch notwendig, um die Bedürfnisse des Körpers der Mutter zu befriedigen und für die Entwicklung des Kindes.
Diese Gruppe umfasst Rind, Schwein, Lamm, Geflügel, Fisch. Es ist ratsam, Produkte aus dieser Gruppe zweimal täglich zu konsumieren. Es ist ratsam, Geflügel und Fisch zu bevorzugen. Versuchen Sie, nur mageres Fleisch zu essen, und entfernen Sie Fettbereiche während des Kochens.
Alle Fleisch-, Geflügel- und Fischprodukte sollten gekocht oder gebacken gegessen werden, gebratene und geräucherte Lebensmittel sollten vermieden werden.
Entfernen Sie vor dem Garen immer die Haut von Geflügel.
Weißes Fleisch ist magerer als rotes Fleisch.
Die Lende von Rind, Schwein und Lamm ist die magerste.
Alle Würste und Würste sind reich an Fett. Eier verdienen besondere Aufmerksamkeit: Sie müssen hart gekocht werden und in Lebensmitteln sollte nur Protein verwendet werden.
3. Brotprodukte, Getreide, Kartoffeln enthalten Kohlenhydrate, Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe.
Produkte dieser Gruppe sind Brot, vorzugsweise aus Vollkorn oder aus Vollkornmehl, Kartoffelgerichte, Teigwaren, Reis, Getreide aus verschiedenen Getreidesorten, Müsli oder Getreide. Gerichte aus Produkten dieser Gruppe sollten zu jeder Mahlzeit in die Ernährung aufgenommen werden.
4. Obst und Gemüse enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Unterstützung verschiedener Körperfunktionen notwendig sind, sowie Ballaststoffe zur Verbesserung der Verdauung.
Eine Reihe von Kulturpflanzen wie Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Kohl und Trockenfrüchte sind reich an Eisen. Allerdings ist die Aufnahme von Eisen aus diesen Nahrungsmitteln während des Verzehrs weniger aktiv als aus Fleischprodukten. Um diesen Prozess zu verbessern, sollten Sie gleichzeitig Vitamin-C-reiche Lebensmittel verwenden.
Gemüse und Obst sollten mindestens viermal täglich in die Ernährung aufgenommen werden. Versuchen Sie, wenn möglich, Gemüse und Obst mit Schalen zu essen.
Die richtige Verteilung der Nahrung für jede Mahlzeit ist wichtig. Fleisch, Fisch, Müsli sollten also zu Frühstücks- und Mittagsgerichten gehören, denn eiweißreiche Lebensmittel steigern den Stoffwechsel und bleiben lange im Magen. Am Nachmittag, am späten Nachmittag sollten Sie Milchprodukten den Vorzug geben. Eine reichliche Nahrungsaufnahme am Abend wirkt sich negativ auf den Körper einer schwangeren Frau aus und trägt zur Störung der normalen Ruhe und des Schlafs bei.
Es ist ratsam, während des Tages in 5-7 Mahlzeiten zu essen. Die Gesamtmenge an aufgenommener Flüssigkeit sollte 1,2-1,5 Liter pro Tag betragen, einschließlich Wasser, Tee, Kaffee, Suppen.
Die Einnahme von Kochsalz ist in der zweiten Schwangerschaftshälfte auf 8 g pro Tag beschränkt, da eine größere Menge zur Wassereinlagerung im Körper und zur Ödembildung beiträgt.
Zulässige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Diese Frage beschäftigt alle. Während der gesamten Schwangerschaft, über 40 Wochen, sollte die Gesamtgewichtszunahme im Durchschnitt zwischen 9,5 und 12,5 kg liegen. Darüber hinaus sollte in den ersten 20 Schwangerschaftswochen die Körpergewichtszunahme etwa 2,5 kg betragen, bei einer Rate von 500 g pro Monat. Und in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (in den nächsten 20 Wochen) kann die Zunahme des Körpergewichts 10 kg bei einer Rate von 500 g pro Woche betragen.
Für eine genauere Einschätzung der zulässigen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft können Sie die folgenden Daten verwenden.
| Schwangerschaftswoche | BMI weniger als 19,8 | BMI19.8-26 | BMI über 26 |
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0.6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2.3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
Zuerst müssen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit der folgenden Formel berechnen: Teilen Sie Ihr ursprüngliches Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße (m). Wenn der BMI weniger als 19,8 beträgt, gilt die Masse dem Ergebnis nach als reduziert. Wenn Ihr BMI zwischen 19,8 und 26 liegt, ist Ihr Körpergewicht normal. Ist der BMI höher, ist der Körper übergewichtig. Außerdem können Sie anhand der Tabelle die erforderliche Gewichtszunahme für einen bestimmten Zeitraum der Schwangerschaft bestimmen.
Im normalen Schwangerschaftsverlauf kommt es vor allem aufgrund der Größe der Gebärmutter und der Menge an Fruchtwasser, Brustdrüsen, einer Zunahme des Körpergewichts einer schwangeren Frau zu einer Zunahme
das Flüssigkeits- und Blutvolumen im Körper und nicht zuletzt durch die Ansammlung von Fett (1,5-1,7 kg).
Wenn Sie plötzlich bemerken, dass Sie eine übermäßige Gewichtszunahme haben oder die Gewichtszunahme zu hoch ist, dann achten Sie darauf, ob Sie versehentlich in Ihrer Diät Lebensmittel auftauchten, die während der Schwangerschaft dringend auszuschließen sind, nämlich: Konfitüre, Marmelade, Schokolade, Schokolade Kekse, Muffins, Kuchen, Torten, Sahne, Eis, zuckerüberzogene Früchte sowie Pommes Frites, knusprige Kartoffeln, Würstchen, Würste, fettes Fleisch, Mayonnaise.
Das Trinken von alkoholischen Getränken, einschließlich Bier, ist selbst in kleinen Mengen völlig inakzeptabel.
Wie viel wiegen wir in Gramm? Warum ist es wichtig, das Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren und wie geht das?
Jeder weiß wahrscheinlich, dass eine schwangere Frau an Gewicht zunimmt. Aber die Tatsache, dass die Gesundheit des Kindes, die Art des Geburtsverlaufs und das Wohlbefinden der werdenden Mutter vom Ausmaß dieses Anstiegs abhängen, vermuten viele einfach nicht. Es reicht nicht, nur zuzunehmen, die Hauptsache ist, es richtig zu machen.
Jeden Tag auf der Waage
Bei jedem Besuch in der Geburtsklinik wird der Arzt Ihr Gewicht überwachen, aber in einigen Fällen ist eine tägliche Überwachung erforderlich. Außerdem halten viele Ärzte (meist der alten Schule) es nicht für nötig, daran zu erinnern
| Fetales Alter, Wochen | Fruchtgewicht in Gramm | Fruchtlänge in Zentimeter |
werdende Mutter über Gewichtskontrolle.
Am bequemsten ist es, sich jeden Tag zur gleichen Zeit zu wiegen, zum Beispiel morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen oder abends vor dem Zubettgehen. Dadurch erhalten Sie die genaueste tägliche und wöchentliche Gewichtszunahme. Sie können sogar eine Grafik erstellen, um zu sehen, wie Ihr Baby wächst. Für viele Frauen ist jede Abweichung des Pfeils der Gewichte in Richtung der Zunahme erschreckend, besonders wenn sie vor der Schwangerschaft ständig an Gewicht verloren und mit Übergewicht zu kämpfen hatten. "Schwangere" Gewichtszunahme und Übergewicht sind also nicht dasselbe. Übergewicht ist Körperfett, von dem man sich dann nur schwer trennen kann. Und Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist eine Art vorübergehende Unterkunft für Ihr Kind, die nach neun Monaten verschwindet, und damit es nach der Geburt keine Probleme mit der Figur gibt, müssen Sie richtig "schwanger" zunehmen. Machen Sie sich keine Sorgen um jedes zusätzliche Gramm - werfen Sie einen Blick in die Tabelle und Sie werden verstehen, was Ihre Gewichtszunahme ausmacht.
Wie viel wiegt Glück
Plazenta - 680 g; Fruchtwasser - 1000 g; Gebärmutter - 1100 g; Brustgewebe - 900 g; Blutvolumen - 1600 g; Kind - 3400
Hinzu kommen die sich im Körper ansammelnde Flüssigkeit und die erhöhten Fettdepots, und es stellt sich heraus, dass die Gewichtszunahme etwa 11 kg beträgt. Natürlich sind diese Zahlen ziemlich ungefähr und es ist in Ordnung, wenn Ihre Gewichtszunahme etwas mehr oder umgekehrt etwas weniger als 11 kg beträgt. Eine Gewichtszunahme von 9 bis 12 kg gilt als normal. Das ungefähre Schema für eine optimale Gewichtszunahme ist wie folgt: Im ersten Trimester sollte die Gewichtszunahme etwa 1500 Gramm betragen, im zweiten Trimester - 5000 Gramm und im dritten Trimester - 4000 Gramm. Wenn Sie nicht in dieses Schema passen und die Gewichtszunahme nicht gleichmäßig, sondern in Sprüngen erfolgt, wenn Sie innerhalb einer Woche mehr als 500 Gramm zugenommen haben oder umgekehrt innerhalb von zwei Wochen kein Gramm zugenommen haben, achten Sie darauf Ihren Arzt darüber zu informieren.
Davon gibt es eine Ausnahme. Gewichtszunahme kann durch die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper verursacht werden. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Beine und Arme geschwollen sind, Ihre Schuhe abends klein werden, der Ehering nicht auf den rechten Finger passt, die Augenlider geschwollen aussehen und das ganze Gesicht ist geschwollen, wie von einem Kater, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Vielleicht haben Sie zu viel Salz in Ihrem Speiseplan, der Flüssigkeit zurückhält, oder (viel schlimmer) die Nieren sind der erhöhten Belastung nicht gewachsen.
Startpunkt
Das Gewicht einer Frau vor der Schwangerschaft ist der sogenannte Referenzpunkt, zu dem wir Gramm addieren. Zunächst müssen Sie entscheiden, was als Standard gilt. In der Regel gehen sie von dem Verhältnis aus: Körpergröße minus 110. Das heißt, bei einer Körpergröße von 170 cm sollte Ihr optimales Gewicht 60 kg betragen (170 - 110 = 60). Dies ist die Norm.
Wenn Sie vor der Schwangerschaft mehr als 20 % Übergewicht haben, sollten Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen und nicht zu viel essen.
(vor allem im ersten Trimester). Es ist jedoch auch unmöglich, eine strenge Diät einzuhalten - das Kind kann nicht nur aufgrund der Fettdepots der Mutter wachsen, da es nicht über die notwendigen Nährstoffe verfügt.
Übergewichtige Frauen sollten versuchen, im ersten und zweiten Trimester nicht mehr als 300 g pro Woche und im dritten Trimester 200 g pro Woche hinzuzufügen.
Wenn Ihr Gewicht zum Zeitpunkt der Schwangerschaft deutlich unter dem Normalgewicht liegt, sollten Sie während des ersten Trimesters mehr Kalorien zu sich nehmen, damit das zweite Trimester von der Norm ausgeht. Das Schema der Gewichtszunahme für Frauen mit Untergewicht ist wie folgt: das erste Trimester - 800 g pro Monat, das zweite Trimester - 2400 g pro Monat und das dritte Trimester - 2000 g pro Monat.
Sechs gewichtige Missverständnisse
Es gibt eine Reihe gefährlicher Missverständnisse über Gewichtszunahme. Irrtum 1. Je stärker die werdende Mutter an Gewicht zunimmt, desto größer und stärker wird das Baby geboren.
Natürlich hängt das Gewicht des Babys bei der Geburt von der Gewichtszunahme der Mutter während der Schwangerschaft ab, aber dieser Zusammenhang ist nicht direkt. Das optimale Gewicht für ein Neugeborenes beträgt 2900 bis 3800 g Ein Kind mit einem geringeren Gewicht ist zu schwach und anfällig für verschiedene Krankheiten, und ein zu großer Fötus kann den Geburtsverlauf erschweren. In der Regel bedeutet dies, dass das Kind normalgewichtig zur Welt kommt, wenn die werdende Mutter richtig isst, Vitamine zu sich nimmt und während der Schwangerschaft 9 bis 12 kg zunimmt. Übersteigt die Gewichtszunahme 20 kg (aufgrund zu reichlicher und kalorienreicher Ernährung), bedeutet dies noch lange nicht, dass ein großes und gesundes Baby zur Welt kommt. In diesem Fall kann das Gewicht des Kindes sogar weniger als 2 kg betragen, da das Kind keine zusätzlichen Kalorien benötigt, es Nährstoffe benötigt und wenn die Ernährung der Mutter kalorienreich, aber nicht nahrhaft ist, nimmt das Baby nicht zu.
Missverständnis 2. Der beste Weg, um eine Toxikose loszuwerden, besteht darin, mit dem Essen aufzuhören und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.
Der Mechanismus des Auftretens einer Toxikose ist noch nicht vollständig verstanden. Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bei Frauen, denen Protein in ihrer Ernährung fehlt, stärker ausgeprägt ist. In den meisten Fällen ist eine Toxikose also eine der Folgen einer unausgewogenen Ernährung. Wenn Sie ganz aufhören zu essen (bis die Übelkeit aufhört), kann sich die Toxikose nur verstärken, weil der Magen weiterhin Magensaft produziert und Sie nicht vom Essen, sondern vom Hunger krank werden. Und nur der Verdauungsprozess hilft, überschüssige Säure aus dem Magen zu entfernen und einen Anfall von Übelkeit zu verhindern. Bei einer Toxikose verliert der Körper der werdenden Mutter durch Übelkeit und Erbrechen Flüssigkeit und damit die für die Entwicklung des Kindes notwendigen Spurenelemente. Daher kann man auch bei schwerer Toxikose das Essen auch für mehrere Tage nicht vollständig ablehnen. Finde Lebensmittel, die dich nicht krank machen. Ist die Toxikose zu stark und führt zu einem deutlichen Gewichtsverlust (bis zu 20 kg), ist dies bereits eine schwerwiegende Komplikation, die behandelt werden muss.
Irrtum 3. Gewichtszunahme hat keinen Einfluss auf die Gesundheit des Kindes. Nur das Geburtsgewicht des Kindes hängt davon ab.
Gewichtszunahme beeinflusst in keiner Weise nur die Entwicklung aller Arten von genetischen Anomalien, die während der Empfängnis gelegt werden. In anderen Fällen hängt die Entwicklung des Kindes direkt mit der Ernährung der werdenden Mutter und ihrer Gewichtszunahme zusammen. Ein Kind kann jede Kalorie, jedes Milligramm Vitamine und Nährstoffe nur aus dem Körper seiner Mutter bekommen. Und eine unzureichende Zufuhr von essentiellen Vitaminen und Nährstoffen beeinflusst nicht nur das Gewicht, sondern auch die Entwicklung des Fötus. Es ist besonders wichtig, das gleichmäßige Wachstum der Gewichtskurve im ersten und letzten Schwangerschaftstrimester zu überwachen. Im ersten Trimester der Schwangerschaft werden das Skelettsystem und die inneren Organe des Kindes gebildet und intensiv entwickelt: Nieren, Leber, Herz. Und im dritten Trimester, wenn die meisten inneren Organe bereits gebildet sind, entwickelt sich das Gehirn. Und die Aufgabe einer schwangeren Frau ist es, das ungeborene Kind mit den notwendigen Baustoffen (Vitaminen und Spurenelementen) zu versorgen. Bei ungenügender oder umgekehrt übermäßiger Gewichtszunahme kann es zu Störungen in der Bildung und Entwicklung von Vitalsystemen und des Gehirns kommen.
Missverständnis 4. Wenn Sie eine Diät machen und einige Tage vor der Geburt nicht zunehmen, wird die Geburt einfacher.
Tatsächlich gebären Frauen, die vor der Schwangerschaft dünn waren und eine optimale Gewichtszunahme hatten, leichter als dicke Frauen, die sich während der Schwangerschaft nicht auf Nahrung beschränkten und mehr als 20 kg zugenommen haben. Israelische Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine kalorienarme Ernährung in den letzten Schwangerschaftswochen zu einer Frühgeburt führen kann. Übrigens, oft ein bis zwei Wochen vor der Geburt nimmt das Gewicht der werdenden Mutter natürlich um etwa 500 g ab (wenn sie nicht zu viel isst). Abnehmen ohne spezielle Diäten ist ein sicheres Zeichen für bevorstehende Wehen.
Missverständnis 5. Bei wiederholter Schwangerschaft ist die Gewichtszunahme deutlich größer, insbesondere wenn der Unterschied zwischen Geburt und erneuter Schwangerschaft weniger als drei Jahre beträgt.
Zwar nimmt bei wiederholten Geburten das Gewicht des Neugeborenen meist leicht zu, was sich aber nicht stark in der Gewichtszunahme niederschlägt. Unabhängig davon, ob Sie eine erste oder eine fünfte Schwangerschaft haben, sollte die optimale Gewichtszunahme 12 Kilogramm nicht überschreiten. Aber viele Frauen nähern sich der zweiten Schwangerschaft, ohne nach der ersten Geburt Zeit zum Abnehmen zu haben (insbesondere wenn der Abstand zwischen der neuen Schwangerschaft und der Geburt klein ist) und nehmen die zusätzlichen Pfunde als Gewichtszunahme wahr. Es sollte daran erinnert werden, dass das Gewicht, mit dem Sie sich der Schwangerschaft nähern, nur Ihnen und keinem anderen gehört, und Sie sollten die zusätzlichen Pfunde für die Gewichtszunahme nicht abschreiben. Im Gegenteil, bei wiederholter Schwangerschaft ist die "Netto"-Gewichtszunahme etwas geringer als bei der ersten.
Missverständnis 6. Der Körper einer schwangeren Frau weiß, was er braucht, und Sie sollten sich nicht auf Nahrung beschränken.
Dies ist teilweise wahr, aber ich wiederhole, nur teilweise. In der Regel spürt eine schwangere Frau intuitiv Lebensmittel, die für das Baby schädlich sind, und lehnt sie ab. So hat beispielsweise eine eingefleischte Kaffeetrinkerin oder Naschkatze plötzlich das Gefühl, dass sie statt Kaffee oder dunkler Schokolade frisch gepressten Saft trinken oder einen Apfel essen möchte, aber manchmal kann eine Frau die Begierden des Körpers nicht von ihren Launen unterscheiden. Nach der Schwangerschaft erkennt eine Frau oft, dass sie jetzt launisch sein kann und niemand ihr Vorwürfe macht. Und wenn sie es sich früher nicht leisten konnte, zum Frühstück schwarzen Kaviar mit Löffeln zu essen und in einem japanischen Restaurant ein Mittagessen zu bestellen, können Sie sich (und gleichzeitig das ungeborene Kind) mit Köstlichkeiten verwöhnen. Nun, wenn Sie plötzlich ganz bestimmte Dinge essen möchten (zum Beispiel Kreide, Asche oder Kalk), ist dies ein sicheres Zeichen für einen Nährstoffmangel. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über Ihre geschmacklichen Eigenheiten, damit er den optimalen Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Sie auswählt.
Kapitel 3. Arbeits- und Ruhezeiten einer schwangeren Frau
Jede werdende Mutter sollte sich bewusst sein, dass die Schwangerschaft ein Zustand des Körpers ist, der eine besondere Herangehensweise, dh entsprechende Verhaltensänderungen, im üblichen Lebensstil einer schwangeren Frau erfordert.
Von Beginn der Feststellung der Schwangerschaft an ist eine Frau verpflichtet, alles Notwendige zu tun, um ihre körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten und für die volle Entwicklung des Kindes für seine spätere sichere Geburt zu sorgen. Dazu muss sich jede Schwangere an einen speziell auf werdende Mütter ausgerichteten Tagesablauf gewöhnen, der sich positiv auf die Gesunderhaltung und den Schwangerschaftsverlauf auswirkt.
Unabhängig davon müssen einige der wichtigsten Regeln erwähnt werden, die jede schwangere Frau einhalten muss. Physikalische Überspannung sollte vermieden werden, d.h. Überlasten Sie sich vor allem nicht mit schwerer körperlicher Arbeit, die erhebliche Anstrengungen, häufiges Beugen des Rumpfes sowie eine lange Zeit in einer unbequemen Position erfordert. Kurz gesagt, schwere körperliche Aktivität ist für Schwangere in jeder Hinsicht kontraindiziert und kann zu schweren Störungen in der Entwicklung des Fötus und sogar zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen.
Außerdem sollte man komplett auf Rauchen und Alkoholkonsum, laute Musik hören, ermüdende Sportarten (natürlich außer Gymnastik für Schwangere) verzichten, auch auf ein heißes Bad und Badebesuche verzichten, langes Stehen und Sitzen vermeiden , Schwimmen in natürlichen Stauseen (und im Allgemeinen in kaltem Wasser), übermäßiges Sonnenbaden und im Allgemeinen eine lange Präsenz im offenen Sonnenlicht.
Das Schwimmen in Stauseen (Meer) ist nicht kontraindiziert, wenn die Schwangerschaft komplikationslos verläuft und das Reservoir ökologisch sauber ist. Andernfalls sollten Sie auf das Schwimmen verzichten oder es durch das Schwimmen in einem Hallenbad ersetzen.
Im Hinblick auf die berufliche Tätigkeit kann eine schwangere Frau bis zur Geburt einer Erwerbstätigkeit nachgehen, wenn die Arbeit nicht mit körperlichen und psychischen Belastungen verbunden ist (z. B. Frauen mit geistiger Arbeit usw.). Aber auch einfache Arbeit in großen Mengen ist irgendwie mit Überforderung verbunden und kann zu einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens einer schwangeren Frau führen, daher sollte man sich im zweiten Trimester bei der Arbeit einschränken.
Bei sitzender Tätigkeit ist es für Schwangere besser, die Füße mehrmals täglich auf einen Ständer zu stellen oder auf einen nahegelegenen Stuhl zu stellen. Dies erleichtert den Blutfluss und verhindert Krampfadern, eine der häufigsten Komplikationen während der Schwangerschaft. Darüber hinaus ist es von Zeit zu Zeit (vorzugsweise stündlich) notwendig, vom Stuhl aufzustehen und leichte Gymnastikübungen zu machen, die es Ihnen ermöglichen, alle Muskeln (und insbesondere die Beckenmuskulatur) zu beanspruchen und eine Blutstagnation im Körper zu verhindern Organe, um Ödeme zu vermeiden und die Atmung zu normalisieren.
Aber für schwangere Frauen, deren Arbeit langes Gehen oder Stehen erfordert, ist es während der Schwangerschaft besser (wenn möglich), die Tätigkeit zu wechseln, die Arbeit aufzugeben und auf eigene Kosten einen anderen Urlaub oder Urlaub zu nehmen.
Mutterschaftsurlaub sollte übrigens ab etwa dem 7. Monat (30. Schwangerschaftswoche) genommen werden. Darüber hinaus legt das Arbeitsgesetzbuch einige wichtige Punkte in Bezug auf die Arbeit einer Frau während der Schwangerschaft, die gesetzliche Mutterschaftsruhe und den Schutz ihrer Rechte fest.
Sowohl in der ersten als auch in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft kann eine Frau auch weiterhin ihren gewohnten Aktivitäten, der Hausarbeit (Waschen, Bügeln, Wohnungsreinigung etc.) nachgehen. Es ist ratsam, eine angemessene Arbeits- und Ruheweise festzulegen, die es Ihnen ermöglicht, sich insbesondere in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft abzuwechseln.
Über längere Zeiträume steigt das Körpergewicht der Frau durch das Wachstum des Fötus und damit die Gesamtbelastung der Beine und der Wirbelsäule der werdenden Mutter, um Schwellungen und Schmerzen in den Beinen zu vermeiden, in Im Lenden- und Wirbelsäulenbereich sollte eine schwangere Frau so oft wie möglich eine halbhorizontale, für sie bequeme Position einnehmen, damit die Organe vollständig ruhen können.
Schlaf ist sehr wichtig in Bezug auf den Tagesablauf einer schwangeren Frau. In den ersten Monaten ist die Schlafdauer jeder Frau bekannt. Aber normalerweise kommt es während der Schwangerschaft zu schneller Müdigkeit, wodurch Schwindel und erhöhte Schläfrigkeit auftreten. Daher sollte die Schlafdauer einer schwangeren Frau mindestens 8 ~ 9 Stunden betragen.
Die optimale Zeit dafür ist von 22 bis 7 Uhr. Außerdem wird der werdenden Mutter (besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte) empfohlen, sich tagsüber (1-2 Stunden nach dem Mittagessen) auszuruhen (zu schlafen), optimalerweise von 14 bis 16 Stunden. Aber man sollte tagsüber nicht lange schlafen , da dies den Nachttraum stören kann. Für den Fall, dass Sie tagsüber, nach dem Mittagessen, einem Tagesspaziergang oder den Hausaufgaben nicht schlafen möchten, wird empfohlen, sich im Liegen auszuruhen.
Unabhängig davon sollte gesagt werden, dass eine schwangere Frau aus hygienischen Gründen in einem separaten Bett schlafen und regelmäßig die Bettwäsche wechseln sollte (mindestens einmal pro Woche), während sie einen Bettbezug und einen Kissenbezug verwendet. Noch häufiger muss eine Frau ihre Unterwäsche (Nachthemd) wechseln, da während der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper vor allem im Schlaf stärker geschwitzt wird. Verwenden Sie eine Dusche mit einer Temperatur von 35-40 ° C. Die Gesamtwaschdauer sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten. Außerdem empfiehlt es sich, nach der Reinigung der Wohnung, einer langen Reise oder einem Spaziergang außerhalb der Stadt zu duschen. Beim morgendlichen und abendlichen Ankleiden (vor dem Zubettgehen) müssen Sie Ihre Zähne gründlich (2-mal täglich) putzen, da Mund und Zähne einer Frau während der Schwangerschaft besonders sorgfältig gepflegt werden müssen.
Um den Schlaf zu verbessern, sollte das Zimmer einer schwangeren Frau mehrmals täglich gut gelüftet werden, insbesondere vor dem Schlafengehen. Bei Schlafstörungen (was während der Schwangerschaft durchaus möglich ist) ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, der ein geeignetes Beruhigungsmittel verschreibt. Aber auch für eine schwangere Frau zu verschlafen ist unerwünscht, da in diesem Fall das gesamte Regime verletzt wird.
Da die Ernährung während der Schwangerschaft einer der wichtigsten und wichtigsten Faktoren für den normalen Verlauf und die Erhaltung der Gesundheit der Mutter ist, sollte die Nahrung zu den gleichen Zeiten eingenommen werden. Und für eine schwangere Frau ist es am wichtigsten, pünktlich zu frühstücken, und zwar nicht sofort nach dem Aufstehen, sondern mindestens eine halbe Stunde später, um die für die Morgenstunden charakteristische Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden. Wenn es der Frau nach dem Frühstück gut geht, kann sie gut in den Supermarkt gehen oder ihre Hausaufgaben machen. Die Wohnung, in der die Schwangere wohnt, muss sauber gehalten werden, so dass zu den einfachen Aufgaben der werdenden Mutter die tägliche Trockenreinigung des Zimmers (Wohnung) mit Abstauben der Möbel und Lüften der Räume gehört.
Darüber hinaus ist mindestens zweimal pro Woche eine gründliche Nassreinigung erforderlich.
Es ist nützlich für eine schwangere Frau, mindestens zweimal täglich - morgens (nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück) und nachmittags (1 Stunde vor dem Mittagessen oder 2 Stunden danach) - zusätzliche gymnastische Übungen durchzuführen, die für die Entwicklung des ungeborenen Kindes.
In der Regel werden in jeder Geburtsklinik Gruppenkörperübungen für Schwangere sowie spezielle Atemübungen organisiert und durchgeführt. Es sollte daran erinnert werden, dass, wenn in der ersten Hälfte der Schwangerschaft die meisten Übungen im Stehen durchgeführt werden, in der zweiten Hälfte - hauptsächlich im Sitzen oder Liegen.
Der Sauerstoffbedarf während der Schwangerschaft steigt um 30-40%, da die Atmung des Fötus von der vollen Atmung der werdenden Mutter abhängt (schließlich braucht er Luft für die normale Entwicklung der Lunge und das weitere Wachstum des gesamten Organismus ). Und besonders aktiv wird das Blut bei Spaziergängen an der frischen Luft mit Sauerstoff gesättigt.
Es ist ratsam, dass die werdende Mutter mindestens 2-3 Stunden am Tag im Freien ist, während es nicht notwendig ist, lange zu gehen, es reicht aus, mehrmals nach draußen zu gehen und eine Stunde zu gehen. Das Gehen während der Schwangerschaft ist am besten zu bestimmten Zeiten: morgens von 10 bis 11 Uhr, abends von 6 bis 19 Uhr, vor dem Zubettgehen - von 20 bis 21 Uhr.In den letzten Monaten der Schwangerschaft eine Frau z zu ihrer eigenen Sicherheit, sollte von jemandem begleitet werden.
Neben der Grundroutine muss jede schwangere Frau regelmäßig die Geburtsklinik, ihren Geburtshelfer-Gynäkologen aufsuchen, die notwendigen Tests machen und alle medizinischen Anweisungen strikt befolgen. Jede Schwangere sollte ihren Zeitplan so planen, dass sie vor der Geburt Zeit hat, alles Notwendige zu erledigen. In den frühen Stadien der Schwangerschaft müssen Sie unbedingt einen Besuch beim Zahnarzt sowie bei anderen Spezialisten (Endokrinologe, Urologe) in Ihren Zeitplan einplanen, um alle erforderlichen Untersuchungen zu bestehen und die Entwicklung möglicher Krankheiten zu verhindern.
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (6-7 Monate) können Sie Kurse für werdende Mütter besuchen, in denen eine schwangere Frau viele nützliche Informationen über Ernährung, spezielle Gymnastik, Verhalten bei den ersten Wehen, wie während der Wehen und der Geburt richtig atmen usw. In der Regel finden diese Kurse 2 bis 3 Mal pro Woche (manchmal auch öfter) statt.
Es ist notwendig, den am besten geeigneten Zeitpunkt für% der Teilnahme an den Kursen zu wählen, um den Zeitplan nicht zu stören. g Hier lernen Sie, wie Sie ein Neugeborenes in den ersten Lebensmonaten pflegen, füttern, ein Baby wickeln, in die Arme nehmen, baden, ihm Massagen und Entwicklungsgymnastik geben und viele andere nützliche Fähigkeiten.
Kapitel 4. Mögliche verwandte Probleme und Lösungen
Brechreiz. Dieses unangenehme Phänomen tritt häufig in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf, hauptsächlich morgens. Um Übelkeit vorzubeugen, solltest du morgens nach dem Aufwachen, ohne aufzustehen, eine kleine Scheibe trockenes Brot, Toast oder eine Scheibe Apfel essen. Wenn Sie sich den ganzen Tag über übel fühlen, machen Sie kleine Pausen zwischen kleinen Mahlzeiten, damit die Gesamtmenge an Nahrung, die Sie für den Tag zu sich nehmen, nicht abnimmt. Andernfalls können lange Intervalle zwischen den Mahlzeiten Erbrechen hervorrufen. In einigen Fällen kann dies durch den Verzehr von kalten Speisen vermieden werden, die nicht weniger ernährungsphysiologisch sind als warme Speisen. Manchmal können auch unterschiedliche kulinarische Gerüche Übelkeit verursachen, sodass Sie frittierte Speisen oder Speisen mit unterschiedlichen Gewürzen meiden.
Sodbrennen ist ein häufiger Begleiter der Schwangerschaft und tritt bei den meisten Frauen zum ersten Mal auf, wenn keine akute oder chronische Pathologie des Gastrointestinaltrakts vorliegt. Dies deutet auf einen kausalen Zusammenhang zwischen Sodbrennen und Schwangerschaft hin. Die Hauptursache für Sodbrennen während der Schwangerschaft ist ein Anstieg des intraabdominalen Drucks aufgrund einer vergrößerten Gebärmutter.
In der 30. Woche klagt etwa ein Drittel aller Schwangeren über häufiges Sodbrennen, in der 38. Woche steigt ihre Zahl auf 99%. Die Dauer des Sodbrennens reicht von einigen Minuten bis zu mehreren Stunden und kann mehrmals täglich wiederholt werden, wobei es in horizontaler Position zunimmt, wenn Sie sich von einer Seite zur anderen drehen (einige schwangere Frauen beachten die Tatsache, dass Sodbrennen mehr beunruhigt ist die linke Seite). Sodbrennen kann durch Vorbeugen des Oberkörpers, reichliche Nahrungsaufnahme und Schlafen auf einem niedrigen Kissen hervorgerufen werden.
Um Sodbrennen zu verhindern oder loszuwerden:
Vermeiden Sie große Mahlzeiten, versuchen Sie, oft und in kleinen Portionen zu essen;
Essen Sie keine gebratenen, fettigen, geräucherten Lebensmittel und Lebensmittel;
Trinken Sie keinen starken Tee oder Kaffee;
Nehmen Sie Ihr Essen langsam, langsam zu sich;
Nicht direkt nach dem Essen bücken oder hinlegen.
Wenn diese Techniken Sie nicht von den aufgeführten unangenehmen Phänomenen befreien, konsultieren Sie einen Arzt.
Zur Beseitigung von Übelkeit und Sodbrennen gibt es eine Reihe von Medikamenten, von denen viele in der Schwangerschaft unerwünscht oder kontraindiziert sind. Vor einigen Jahrzehnten erschienen jedoch Alginatformulierungen in der Pharmazie. Alginate sind Naturstoffe, die aus Braunalgen gewonnen werden. Im sauren Milieu des Magens verwandeln sie sich innerhalb weniger Minuten nach der Einnahme in ein dickflüssiges Gel. Die Zusammensetzung von Alginat enthält Substanzen, die in Gegenwart von Salzsäure des Magensaftes das Gel in Schaum verwandeln, wodurch das Gel wie ein Floß auf dem Wasser auf der Oberfläche des Mageninhalts schwimmt. Dieses "Floß" ist eine Barriere, die verhindert, dass der saure Mageninhalt in die Speiseröhre geworfen wird, und umhüllt auch die Wände der Speiseröhre, schützt die Schleimhaut und beseitigt so Sodbrennen. Die Fähigkeit von Alginatformulierungen, im Magen schwebenden Schaum zu bilden und Sodbrennen zu beseitigen, hat zur Entwicklung eines Medikaments geführt.
Um Lebensmittelvergiftungen durch gefährliche Erreger von Darminfektionen wie Salmonellen oder Listerien vorzubeugen, ist es ratsam, während der Schwangerschaft nicht zu essen:
Weichkäse, nicht pasteurisiert, wie Brie, Camembert, Stilton usw.;
Jede Pastete;
Rohe oder weich gekochte Eier;
Hausgemachte Mahlzeiten mit rohen Eiern: Mousse, hausgemachtes Eis usw .;
Unzureichend thermisch verarbeitetes Fleisch (Fleisch mit Blut).
In der Regel entwickeln viele Frauen während der Schwangerschaft eine Neigung zu Verstopfung, die mit der Dauer der Periode zunimmt. Um eine normale Darmfunktion zu gewährleisten, wird einer gesunden schwangeren Frau empfohlen, grobere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Durch eine richtige, abwechslungsreiche Ernährung können Sie Verstopfung und Blähungen vermeiden, wodurch der Magen nicht auf die Gebärmutter drückt und sich der Fötus vollständig entwickelt.
Der Darm einer schwangeren Frau sollte zu bestimmten Zeiten wirken, vorzugsweise morgens und vorzugsweise abends. Vorbehaltlich der notwendigen Diät und Diät handelt der Darm einer schwangeren Frau normalerweise unabhängig. In Fällen, in denen seine Aktivität gestört ist, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um zu erfahren, welche Mittel gegen Verstopfung verwendet werden sollten.
Meistens können Sie mit dem üblichen Einlauf zum richtigen Zeitpunkt auskommen, aber wenn ein Schwangerschaftsabbruch droht, ist der Einlauf kontraindiziert, da der Geburtsvorgang und der Peristaltikprozess von denselben Muskeln gesteuert werden und der Einlauf kann eine Frühgeburt hervorrufen. Und die Verwendung von Abführmitteln für eine schwangere Frau ist wie die Verwendung vieler anderer Medikamente unerwünscht.
Toxoplasmose während der Schwangerschaft
In schweren Fällen wird die Krankheit von Fieber, Gelenk- und Muskelschmerzen sowie einem fleckigen Hautausschlag begleitet. Die gefährlichste Schädigung des Nervensystems durch Toxoplasmose (Entwicklung einer Meningoenzephalitis). Die akute Form der Toxoplasmose wird am häufigsten bei Menschen mit Immunschwäche (zum Beispiel bei einer HIV-Infektion) beobachtet.
Viele Menschen haben von der Gefahr einer Toxoplasmose bei Schwangeren gehört. Daher der Rat, die Katze aus dem Haus zu werfen und von Grund auf in Panik zu geraten. Allerdings ist nicht alles so beängstigend.
Das Risiko für den Fötus besteht nur bei der Erstinfektion der Mutter mit Toxoplasmose während der Schwangerschaft. Das heißt, wenn Sie es vor langer Zeit hatten, hat es keine Auswirkungen auf den Fötus. Aber auch bei der Erstinfektion liegt das Infektionsrisiko des Fötus nicht bei 100 Prozent. Im ersten Trimester beträgt das Infektionsrisiko mit einer Mutterkrankheit 15-20%, im zweiten - 30%, im dritten - 60%. Obwohl das Infektionsrisiko mit der Schwangerschaft steigt, nimmt die Schwere der klinischen Manifestationen ab.
Nach der Erstinfektion mit Toxoplasmose kann eine Schwangerschaft in sechs Monaten geplant werden.
Wie wird Toxoplasmose infiziert?
Eine Infektion des Menschen tritt entweder beim Verzehr des Fleisches infizierter Tiere auf oder wenn der Kot einer infizierten Katze in den menschlichen Körper gelangt (meistens mit Straßenstaub oder mit dem Boden).
Im Allgemeinen umgeben uns leider überall Katzenkot mit Toxoplasma, und es ist äußerst schwierig, uns vor der Krankheit zu schützen. Aber das hat seine Vorteile: Die meisten Frauen hatten schon vor der Schwangerschaft in latenter Form Toxoplasmose, sind immun und haben jetzt, auch wenn sie ein Baby erwarten, keine Angst vor Katzen. Die Hauptquellen sind nach wie vor ungekochtes Fleisch und Straßenstaub. Gelangt er über den Katzenkot in die äußere Umgebung, bleibt der Erreger bis zu zwei Jahre aktiv.
Diagnose von Toxoplasmose
Bei der Planung einer Schwangerschaft ist es für einen Arzt wichtig, nicht nur das Vorhandensein einer Infektion im Körper zu erkennen, sondern auch festzustellen, ob sie frisch oder alt ist. Dafür in
Im Blut werden Immunglobuline der Klasse M und O untersucht. Zur Diagnose einer Toxoplasmose wird manchmal eine Blut-PCR verordnet.
Um genau feststellen zu können, ob der Fötus infiziert ist (wenn bei der Mutter eine Primärinfektion festgestellt wird), wird empfohlen, das Fruchtwasser durch Amniozentese zu untersuchen (die fetale Blase wird mit einer dünnen Nadel durch die vordere Bauchdecke punktiert).
Im Ultraschall eines infizierten Fötus können eine Vergrößerung der Leber und Milz, eine Erweiterung der Hirnventrikel und intrakranielle Verkalkungen festgestellt werden. Die Plazenta kann verdickt sein, auch Verkalkungen können darin festgestellt werden.
Toxoplasmose-Behandlung
Die Behandlung erfolgt nur bei Primärinfektion!
Medikamente, die Toxoplasma beeinflussen, dürfen erst nach 12 Schwangerschaftswochen (einige erst nach 16 Wochen) angewendet werden, da sie selbst eine schädigende Wirkung auf den Fötus haben können. Normalerweise wird der Erreger nicht vollständig abgetötet, die Behandlung zielt hauptsächlich darauf ab, seine Aktivität zu reduzieren.
Verhütung
Vorbeugung ist am wichtigsten während der Schwangerschaft und für Frauen, die Toxoplasma noch nie "getroffen" haben und keine Immunität dagegen haben.
Tragen Sie bei der Gartenarbeit Handschuhe, um den Schmutz von Ihrer Haut fernzuhalten. Es können Mikrorisse auf der Haut und Toxoplasma im Boden sein. Gemüse und Obst gründlich waschen.
Es ist auch besser, rohes Fleisch mit Handschuhen zu schlachten oder sich danach zumindest die Hände zu waschen. Fleisch gründlich braten oder kochen, Steaks mit Blut während der Schwangerschaft vermeiden.
Wenn Sie eine Katze haben, lassen Sie ihre Katzentoilette von jemand anderem aufräumen.
Küssen Sie Ihr geliebtes Haustier nicht, da sich bei einer akuten Infektion einer Katze Toxoplasma in ihrem Speichel und Nasenausfluss befinden kann.
Sie können Katzenkot zur Analyse nehmen, um festzustellen, ob sie mit Toxoplasmose infiziert ist.
Kapitel 5. Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
Ein Kind zu bekommen ist ein sehr verantwortungsvoller Prozess und erfordert daher eine sorgfältige Vorbereitung.
Während Schwangerschaft und Geburt betrifft die Metamorphose den gesamten Körper der werdenden Mutter. Der Bauch nimmt schnell zu und die Brust bereitet sich darauf vor, das Baby zu füttern. Darüber hinaus sollte die werdende Mutter lernen, ihre Atmung und Intimmuskulatur zu kontrollieren, dann wird der Geburtsurlaub Ihres Babys durch nichts überschattet und Sie können sich schnell von der Geburt erholen.
Während der Schwangerschaft nimmt nicht nur der Bauch, sondern auch die Brust deutlich an Größe zu. Die Brustdrüse besteht aus 15-20 Drüsenläppchen und Muskelmasse. Jetzt bereiten sich Ihre Brüste auf die Stillzeit vor, Milchläppchen nehmen deutlich an Größe zu, manchmal im mittleren oder späten Stadium, bei Frauen beginnt die Kolostrumproduktion. Sehr oft haben junge Mütter in den ersten Tagen des Stillens eine Reihe von Schwierigkeiten: Das Baby weigert sich zu stillen, die Brustwarzen knacken, schmerzen usw. Um diese Probleme zu vermeiden und das Stillen schnell zu etablieren, sollten Sie Ihre Brüste während der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereiten.
Vieles hängt von den individuellen Merkmalen der Bruststruktur ab. Für manche Frauen ist die Brustform ideal zum Stillen. Aber leider sind solche Brüste ziemlich selten. Bei modernen Müttern (primipar) kann oft eine flache oder umgekehrte Brustwarze beobachtet werden. In diesem Fall ist es für das Kind schwierig und manchmal ist es einfach unmöglich, es mit dem Mund zu greifen. Um dem Baby bei der Nahrungsaufnahme zu helfen, sollte die Mutter die Brustwarzen während der Schwangerschaft auf das Füttern vorbereiten. Dazu können Sie spezielle Binden tragen, die an der Brustwarze ziehen, oder sie mit einer Milchpumpe herausziehen. Empfehlenswert ist dies ab der 20. bis 36. Schwangerschaftswoche. Nach der 36. Woche ist es besser, die Brüste nicht zu stimulieren, um keine vorzeitigen Wehen zu provozieren.
Um rissige Brustwarzen und Schmerzen beim Stillen zu vermeiden, ist es sinnvoll, die Brüste unter einer Wechseldusche zu massieren. Die Bewegungen sollten kreisförmig sein und von oben nach unten in Richtung Brustmitte gerichtet sein. Es ist unerwünscht, die Brustwarze und den Warzenhof mit Seife zu waschen, da dies die Haut austrocknet und zur Bildung von Rissen führt. Nach dem Duschen ist es hilfreich, die Brustwarzen mit einem Frotteetuch abzureiben. außer Darüber hinaus ist kürzlich ein spezielles Öl auf den Markt gekommen, um Zitzen für die Fütterung vorzubereiten. Wenn dieses Öl ab der 30.-36. Schwangerschaftswoche nach dem Duschen aufgetragen wird, beugt es Brustwarzenverletzungen und schmerzhaften Empfindungen beim Füttern vor.
Nach Beendigung der Stillzeit
die Drüsenläppchen nehmen ab und kehren in ihren ursprünglichen Zustand zurück. Nur in sehr seltenen Fällen werden sie sogar geringfügig kleiner als die vorgeburtliche Größe. Aber schon während der Schwangerschaft nimmt das Muskelgewebe unter dem Einfluss des hohen Gewichts der Brust und einer Reihe anderer Faktoren ab und wird schwächer. Es ist der Mangel an Muskelgewebe, der die Verkleinerung und Erschlaffung der Brüste nach Beendigung der Stillzeit verursacht. Und je größer die Brust ist, desto mehr hängt sie in der Regel durch, da sie mehr elastische Muskeln benötigt, um sie zu stützen. Die Stillzeit allein hat keine sehr starke Wirkung auf die Brust. Aber manchmal verderben Frauen selbst unfreiwillig ihre Brüste. Es gibt ein paar einfache Regeln, die Sie befolgen müssen, um das Risiko einer Brustverletzung zu verringern.
Zuerst müssen Sie den richtigen BH auswählen. Bereits in der fünften oder sechsten Schwangerschaftswoche benötigen Sie möglicherweise einen größeren BH. Neben der Größe muss jedoch der Stil der Unterwäsche geändert werden. Während der Schwangerschaft ist es besser, geschlossene Modelle ohne Knochen, mit breiten Trägern, mit verstellbarer Schnalle und einem elastischen Rücken, der die Brust stützt, zu bevorzugen. Übrigens, in den letzten Wochen vor der Geburt und beim Stillen ist es ratsam, die Brust rund um die Uhr zu stützen. Nur für die Nacht ist es notwendig, ein lockereres Modell zu wählen. Zweitens ist es ratsam, auf das manuelle Pumpen zu verzichten. Beim Füttern schadet das Kind der Brust praktisch nicht und verletzt die Brustdrüse nicht, und beim manuellen Ausdruck dehnt die Frau die Muskeln sehr stark, die dann selten in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren. Daher ist es ratsam, zum Abpumpen Milchpumpen zu verwenden, die die Saugbewegungen nachahmen. Und drittens grundlegende Hygieneregeln beachten und Milchstau von den ersten Tagen an vermeiden.
Intime Muskeln
Intime oder, wissenschaftlich ausgedrückt, Damm-Steißbein-Muskeln umfassen die Schließmuskeln, den Eingang und die inneren Muskeln der Vagina. Je elastischer die Muskulatur, desto leichter und schmerzfreier ist sie zu passieren
Geburt und geringeres Bruchrisiko. Darüber hinaus wird bei trainierter Vaginalmuskulatur die Durchblutung in der unteren Wirbelsäule, in den Beckenorganen normalisiert, wodurch die Entwicklung von Hämorrhoiden verhindert wird, Menstruationsschmerzen sinken, die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen der Gliedmaßen und einer Reihe von gynäkologischen Erkrankungen sinkt. Sie haben keine Ahnung, wie sehr sich diese Muskeln während der Schwangerschaft und insbesondere während der natürlichen Geburt dehnen und entspannen! Dank der trainierten Vaginalmuskulatur verläuft die Geburt bei Ostfrauen ziemlich schnell und schmerzlos, und Tränen oder Dammschnitt sind äußerst seltene Phänomene, die man bei Europäern nicht sagen kann. Darüber hinaus erschweren gedehnte Vaginalmuskeln den Orgasmus (sowohl bei Männern als auch bei Frauen).
Der berühmte Gynäkologe Arnold Kegel hat ein ernsthaftes Programm zum Wumbling (Training der Intimmuskulatur) entwickelt. Jetzt sind seine Übungen in den Programmen vieler Schulen für werdende Mütter enthalten. Zuallererst müssen Sie fühlen, um welche Art von Muskeln es sich handelt und wie man sie trainiert. Versuchen Sie, während Sie auf der Toilette sitzen, mehrmals Ihren Urin zu halten. Dadurch wird die Eingangsmuskulatur der Vagina gestrafft. Sobald Sie diese Muskeln spüren, können Sie sie nicht nur auf der Toilette trainieren. Versuchen Sie, die Eingangsmuskeln mit maximaler Kraft zusammenzudrücken und halten Sie sie zehn Sekunden bis fünf Minuten lang angespannt. Versuchen Sie gleichzeitig, gleichmäßig zu atmen und den Atem nicht anzuhalten. Führen Sie diese Übung mindestens 20-mal täglich in verschiedenen Positionen (liegend, sitzend, stehend) durch.
Die nächste Übung besteht darin, abwechselnd die Schließmuskeln (im Analbereich) und die Vaginaleingangsmuskulatur zu komprimieren. Spannen Sie die Schließmuskeln schnell an und entspannen Sie sie ebenso schnell. Machen Sie dann dasselbe für die Vaginalmuskulatur. Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal. Danach können Sie mit dem gleichzeitigen Training der Intimmuskulatur und der Atmung fortfahren. Ausatmen - den Atem anhalten - die Scheideneingangsmuskeln anspannen - einatmen ohne die Muskeln zu entspannen - die Muskeln entspannen - ausatmen. Wiederholen Sie die Übungen mit den Schließmuskeln. Diese Übungen entwickeln Fähigkeiten, die beim Drücken nützlich sein werden. Sie werden Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Muskeln während der Wehen kontrollieren können. Am Ende Ihrer Schwangerschaft wird es Ihnen schwer fallen, diese Übungen zu machen. Dies liegt daran, dass das gesamte Weichgewebe um die Vagina herum anschwillt, wenn das Baby Druck auf den Po ausübt. Es ist natürlich. Und unmittelbar nach der Geburt wird es für Sie schwierig sein, diese Muskeln zu spüren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie unwiderruflich verschwunden sind. Beginnen Sie einfach mit intimen Übungen und alles wird ziemlich schnell wieder normal sein.
Bauch und Wirbelsäule
In den nächsten neun Monaten wird Ihr Bauch zum Babyhaus. Es wächst mit Ihrem Kind. Wenn der Bauch ansteigt, wird der Schwerpunkt der werdenden Mutter neu verteilt und sie möchte sich unwillkürlich nach vorne lehnen, schlaff und eine bequemere Position einnehmen. Obwohl der Bauch nach vorne wächst, wird die Wirbelsäule stark belastet. Wenn es für Sie schwierig wird, einen schwangeren Bauch zu tragen, ist es Zeit, sich um den Verband zu kümmern. Es ist die Bandage, die den unteren Rücken entlastet, den Schwerpunkt reguliert und der werdenden Mutter das Tragen schwerer Lasten erleichtert. Ärzte empfehlen, den Verband ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (ca. 28-30 Wochen) regelmäßig zu tragen. Wenn eine Frau jedoch Schweregefühl verspürt, ist es überhaupt nicht notwendig, auf die zweite Hälfte der Schwangerschaft zu warten - Sie können bei Bedarf einen Verband anlegen. Konsultieren Sie einfach Ihren Arzt. Unabhängig von der Art der Bandage muss diese im Liegen angelegt werden. Wenn eine Frau aufsteht, werden die Muskeln unter dem Druck des Bauches gedehnt, und es ist wünschenswert, sie in ihrem ursprünglichen Zustand zu erhalten. Der Verband sollte keine Beschwerden verursachen, Blutgefäße quetschen oder zu viel Druck auf den Bauch ausüben. Wenn die Bandage die richtige Größe hat und richtig getragen wird, sollte sich die Frau nicht unwohl fühlen. Sollten nach dem Abnehmen des Verbandes rote Streifen auf der Haut verbleiben oder Sie den Verband ständig abnehmen wollen, empfiehlt es sich, auf ein größeres Modell umzusteigen. Ein richtig ausgewählter Verband ist für das Kind völlig ungefährlich und behindert seine Bewegungsfreiheit nicht.
Spezielle Entspannungsübungen helfen Ihnen, die Wirbelsäule zu entlasten. Gehen Sie auf die Knie und stützen Sie sich dabei auf Ihre Hände. Versuchen Sie, Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen (ohne Ihre Wirbelsäule zu beugen). Versuchen Sie, Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer Linie zu halten. Dann die Wirbelsäule sanft nach oben beugen („Katzenrücken“) und ebenso sanft in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie diese Übung 5-10 Mal. Dann schwingen Sie Ihre Hüften sanft von einer Seite zur anderen. Drehen Sie Kopf und Hüfte nach rechts (als ob Sie Ihren Pferdeschwanz sehen möchten), dann nach links. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal. Dann kombinieren Sie die Wölbung der Wirbelsäule und den sanften Schwung der Hüften. Diese Übung ist besonders im letzten Trimester der Schwangerschaft nützlich. Es hilft Ihrem Baby, sich in Bezug auf die vordere Krümmung Ihres Bauches in einer „vorn“ Position zu befinden, die als die günstigste für die Geburt gilt.
Ein weiteres Ärgernis eines schnell wachsenden Bauches sind Dehnungsstreifen. Experten gehen davon aus, dass die Hautelastizität ein erblicher Faktor ist. Es sind Gene, die in erster Linie bestimmen, wie anfällig Ihre Haut für Dehnungsstreifen ist. Mit moderner Kosmetik können Sie jedoch Ihre eigenen Gene bekämpfen.
Tief einatmen
Die Fähigkeit, richtig zu atmen, ist der Schlüssel zur Gesundheit und Harmonie der werdenden Mutter und des Kindes. In den nächsten neun Monaten und während der Geburt müssen Sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihr Baby atmen. Und der Zustand Ihres Babys hängt davon ab, wie Ihre Atmung sein wird (gleichmäßig und ruhig oder schnell und intermittierend). Wenn wir im Alltag flache (Bauch-)Atmung verwenden, ist es jetzt sehr wichtig, die Brust-(Zwerchfell-)Atmung zu erlernen. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere auf Ihre Brust. Atmen Sie kurz durch die Nase ein, dann einen langen Atemzug durch den Mund. Dann atmen Sie tief durch die Nase und lange durch den Mund ein. In diesem Fall sollte sich die auf dem Bauch liegende Hand nicht bewegen und die auf der Brust liegende Hand sollte sich mit dem Zwerchfell heben und senken. Wiederholen Sie jede Übung 10 Mal. Es ist sehr hilfreich, in einer bequemen Position zu sitzen, die Augen zu schließen, sich zu entspannen und tief durchzuatmen. Diese Atemübungen für ein paar Minuten am Tag können Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Stress abzubauen.
Darüber hinaus hilft Ihnen eine korrekte Atmung, sich während der Wehen zu kontrollieren und Schmerzen während der Wehen zu reduzieren. Zu allen Zeiten wurde in Vorbereitung auf die Geburt besonderes Augenmerk auf die richtige Atmung gelegt. Dies ist eine uralte Technik der psychophysiologischen Selbstregulation. Es gibt zwei einfachere Arten der schmerzlindernden Atmung.
Die erste Art ist die flache Atmung oder, wie sie auch genannt wird, die hundeähnliche Atmung. Vor dem Einsetzen der nächsten Kontraktion atmet die Frau gleichmäßig durch den Mund, und mit zunehmender Kontraktion beschleunigt sich die Atmung und ist auf dem Höhepunkt fast oberflächlich, und wenn die Kontraktion nachlässt, normalisiert sich die Atmung allmählich wieder. Diese Art der Atmung ist während der Kontraktionen sehr angenehm. Es wird angenommen, dass es Kontraktionen verkürzt, Schmerzen lindert und die Erweiterung des Gebärmutterhalses fördert. In der Regel empfehlen Hebammen in Entbindungskliniken, wie ein Hund zu atmen. Und wenn man versucht, wie ein Hund zu atmen, ist das unmöglich. Dann bleibt die zweite Art der Atmung - mit einem stotternden Geräusch. Bei dieser Art der Atmung wird mit dem Einsetzen einer Kontraktion ein tiefer Atemzug durch den Mund genommen, und während einer Kontraktion wird die Luft langsam ausgeatmet und ein Rachenstöhnen ertönt.
Kapitel 6. Kleidung für Schwangere
Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung. Kleidung muss sauber sein. Engegefühl in Brust und Bauch sollte vor allem in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft vermieden werden.
Eine spezielle Bandage in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wird nicht für alle Frauen empfohlen, sondern nur für eine übermäßige Dehnung der vorderen Bauchdecke bei Frauen mit Mehrgebärenden sowie für große Föten, Mehrlingsschwangerschaften und Polyhydramnion; mit einem aktiven Lebensstil (mehr als 3 Stunden pro Tag in aufrechter Position); mit schwacher Muskulatur der vorderen Bauchwand; Krümmung der Wirbelsäule und Osteochondrose; unterer Rücken- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft; mit einer Narbe an der Gebärmutter; die Androhung eines Schwangerschaftsabbruchs im zweiten oder dritten Trimester; Präsentation und niedrige Lage der Plazenta. Es ist sehr wichtig, die richtige Größe der Bandage zu wählen. Es ist ratsam, eine kombinierte Bandage zu kaufen, die in der Zeit nach der Geburt verwendet werden kann.
Um Staus in den Beinen zu vermeiden, insbesondere bei Krampfadern, ist es nicht empfehlenswert, längere Zeit in aufrechter Position zu bleiben. In diesen Fällen ist es hilfreich, tagsüber elastische Bandagen oder spezielle elastische Strümpfe zu tragen.
Schuhe sollten wie Kleidung bequem sein, mit breiten und stabilen Absätzen. Auf High Heels muss natürlich verzichtet werden. Die Sohle sollte vor allem im Winter geprägt sein, um Stürze zu vermeiden. Schuhe sollten aus natürlichen Materialien bestehen. Im Sommer sind atmungsaktive Schuhe vorzuziehen - perforiertes Leder oder Stoff; im Winter - aus echtem Leder, Wildleder und Pelz. Es wird empfohlen, die Schuhe im Sitzen mit dem Fuß auf einem Ständer oder Hocker anzuziehen.
Beobachten Sie Ihre Füße genau. Zusätzlich zu den täglichen Hygienemaßnahmen 1 Mal am Tag, vor allem am Nachmittag, ruhen Sie Ihre Füße aus, indem Sie
ihnen eine zusammengerollte Decke oder ein Kissen. Dies wird helfen, Krampfadern zu verhindern. Empfehlenswert sind kontrastierende (abwechselnd warme und kalte) Bäder sowie Bäder mit Meersalz, die nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gefäßwände der Beine stärken.
Die goldene Regel einer "schwangeren" Garderobe lautet: "Kleidung sollte bequem sein." Das heißt aber keineswegs, dass deine Garderobe aus Baggy-Kleidern und Hoodie-Anzügen bestehen soll, die in mehrere Meter Stoff gehen und den Bauch komplett verdecken. Sie können und sollen während der Schwangerschaft attraktiv bleiben, dafür müssen Sie nur die richtige Garderobe wählen.
Eine runde Würde gekonnt zu präsentieren, den Bauch sanft zu betonen oder umgekehrt der richtige Stil, hilft, die Aufmerksamkeit davon abzulenken: In Fachgeschäften für werdende Mütter oder in Geschäften mit großformatiger Kleidung finden Sie etwas. Vielleicht sollte man sich ein paar Sachen selber nähen oder bei Schneiderinnen bestellen.
Modedesigner, die sich auf Kleidung für werdende Mütter spezialisiert haben, empfehlen Ihnen, die Modelle zu tragen, die Sie normalerweise wählen würden. Wenn zum Beispiel ein Abendkleid mit einem Hosenanzug verbunden ist - los geht's! Berühmte Designer schlagen vor, Ihren Bauch nicht zu verstecken. Der lange U-Ausschnitt und der offene Rücken unterstreichen die Schönheit einer schwangeren Frau.
Schimmernde Stoffe, skurrile Veredelungen – trotzdem, nur mit der markanten Körperpartie und dem gewünschten Komfort für Sie beide. Übrigens haben viele dünne Frauen während der Schwangerschaft die gleichen runden Formen, von denen sie bisher nur geträumt haben. Verstecken Sie sie nicht, sondern zeigen Sie sie anderen, betonen Sie ein Kleid aus fließendem Stoff, das die Figur weich umhüllt, oder einen tiefen Ausschnitt. Nun, die prallen Arme und Schultern werden von einer eleganten Stola verdeckt.
Kleiderordnung für werdende Mütter
Dinge, die auf den Bauch drücken, können Sie nicht tragen, daher sollten Sie Hosen und Röcke mit Gummizug oder an einem speziellen Gürtel bevorzugen. Der Stil sollte eine Anpassung der Taillenweite ermöglichen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen, wenn sich die Figur ändert, und das Kind reagiert nicht auf den ausgeübten Druck.
Socken und Kniestrümpfe sollten nicht in die Beine einschneiden, um eine venöse Stauung zu vermeiden.
Stoffe sollten aus Naturfasern bestehen - Leinen, Baumwolle, Wolle: Sie lassen die Haut atmen und lindern Beschwerden wie Allergien. Synthetische Produkte können bei vielen werdenden Müttern Hautreizungen oder Juckreiz verursachen.
Warme Kleidung sollte bequem und leicht sein. Schuhe - auf einer stabilen rutschfesten Sohle. Es ist besser, auf High Heels zu verzichten und Schuhe mit kleinem Plateau zu bevorzugen.
Es ist Schwangeren strengstens verboten, langweilige und gesichtslose Kleidung zu tragen! Das Baby spürt Ihren emotionalen Zustand und reagiert auf die Farbe Ihrer Kleidung.
Tragen Sie lockere Hemden, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, Pullover und Strickjacken aller Art, lange Röcke mit Gummizug und locker sitzende Strickkleider.
Es macht Ihnen nichts aus, den Strand oder den Pool zu besuchen. Schwimmen ist unabdingbar. Ein schöner einteiliger Stretch-Badeanzug oder ein Kleid-Badeanzug unterstützt Ihren runden Bauch.
Als Abendkleid stehen Ihnen allerlei Sets mit eleganten Blusen und Kleidern aus leichten Stoffen zur Auswahl.
Nachdem Sie Ihren Stil gewählt haben, hören Sie auf zu suchen und zu experimentieren. Es ist besser, das zu duplizieren, was zu Ihnen passt. Lass es aus einem anderen Stoff, einer anderen Farbe sein. Es reicht aus, 5 _ 6 grundlegende Dinge zu haben, die kombiniert werden können.
Leihen Sie sich gerne Dinge aus dem Regal Ihres Mannes und Ihrer Freundinnen, die bereits entbunden haben. Während der Schwangerschaft werden Sie um fünf oder sechs an Größe zunehmen, und nach der Geburt werden Sie wahrscheinlich nicht alles tragen, was Sie in der Position getragen haben. Umso angenehmer wird es sein, große Dinge, die verstauben, nicht in die Regale zu stellen, sondern sie "durch Erbschaft" zurückzugeben oder weiterzugeben.
Es ist nicht notwendig, Kleidung für werdende Mütter in Fachgeschäften zu kaufen. Sie können in normalen Geschäften oder in Geschäften für die Fetten etwas nach Ihrem Geschmack finden. Ausgenommen sind Unterwäsche und Badebekleidung.
Bevorzugen Sie beim Kauf von Kleidung Dinge aus natürlichen Stoffen, geräumigen und möglichst hellen Farben, da aufgrund des durch die Schwangerschaft verursachten erhöhten Stoffwechsels eine hohe Wahrscheinlichkeit einer schnellen Überhitzung des Körpers und vermehrtem Schwitzen besteht.
Bleibe bei einer Farbe
Das in einer Farbgebung gestaltete Ensemble schlankt nicht nur, sondern schafft ein ganzheitliches Erscheinungsbild. Um eine monochrome Palette optisch zu "verdünnen", beleben Sie sie mit hellen Accessoires (z. B. einem Schal) oder Schmuck.
Schichtung
Die Stoffwechselrate im Körper einer schwangeren Frau erhöht sich um etwa 20 %, was bedeutet, dass Sie von der Hitze erschöpft sind, wenn die Menschen um Sie herum vor Schüttelfrost zittern. Layering ermöglicht es Ihnen, Kleidung nach Bedarf zu entsorgen. Tragen Sie bei kaltem Wetter ein Polo oder T-Shirt unter Ihrem Pullover und eine lange Strickjacke passt gut zu einem Pullover mit Passe oder Rollkragen. Lassen Sie sich jedoch nicht zu sehr mitreißen – zu viele Schichten oder zu lockere Schichten geben Ihnen eher einen unordentlichen als einen stilvollen Look. Wir empfehlen Ihnen, auf spezielle Pullover-Sets für Schwangere zu achten.
Vergiss deine Unterwäsche nicht
Welche Kleidung auch immer du trägst, versuche nicht, dich in deine normalen BHs zu "quetschen". Egal, ob Sie Zeit im Theater verbringen oder zu Hause auf der Couch entspannen möchten, Sie werden in bequemer Unterwäsche, die an den empfindlichsten Stellen nicht sticht oder scheuert, besser aussehen und sich besser fühlen. Bereiten Sie sich auf eine Brustvergrößerung vor (bei einigen Frauen bis zu drei Größen) und wählen Sie einen BH mit mindestens zwei Hakenreihen, mit denen Sie die Abdeckung anpassen können, und einer verstellbaren Trägerlänge.
Es ist besser, lose Höschen zu wählen. Wenn du Shorts trägst, suche nach Umstandsslips, die deinen Bauchnabel bedecken. Oder eine andere Möglichkeit: Kaufen Sie Ihre Lieblings-Tanga- oder Bikini-Höschen mehrere Nummern größer und legen Sie das Gummiband unter den vergrößerten Bauch.
Kapitel 7. Sex und Schwangerschaft
Vor einigen Jahren wurde das Wort "Schwangerschaft" mit der Notwendigkeit in Verbindung gebracht, formlose, langweilige Kleider zu tragen, mehrmals im Monat in einer langen Schlange in der Geburtsklinik zu sitzen, um eine weitere Liste mit allen möglichen Verboten zu erhalten. Endlich ist die Zeit gekommen, in der es angenehm und sogar prestigeträchtig wurde, schwanger zu sein. Pop- und Filmstars sprechen von der Leinwand mit unverhohlener Freude über ihre "interessante Position". Schöne Frauen in hellen Outfits gehen durch die Straßen, die einen runden Bauch betonen, anstatt ihn zu verbergen. Hin und wieder erfahren wir, dass Schwangere Sport, Zeichnen und Musik treiben. Und immer mehr wächst die Zuversicht, dass der Schwangerschaftszustand keine Diagnose ist, sondern eine Blütezeit der weiblichen Natur, ihrer kreativen Fähigkeiten, ihrer Spiritualität und Sexualität.
Wenn wir Sexualität nicht nur als Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr verstehen, sondern als tiefe Erfahrung der Liebe und der Fülle des Lebens überhaupt, als Lebensweise eines Menschen, der in der Lage ist, sich selbst aktiv und schöpferisch zu verwirklichen, dann ist das Thema der Sexualität in Bezug auf die Schwangerschaft bekommt einen tatsächlichen Klang. Der berühmte amerikanische Psychologe Alexander Lowen schrieb: "Gesunde Kinder hatten Eltern, die im Bett glücklich waren." Mutterschaft und Sexualität sollten nicht gegensätzlich sein, sie sind eng verwandte Erscheinungsformen des weiblichen Wesens.
Die klassische Medizin empfiehlt nach wie vor, die sexuelle Aktivität während der ersten drei und letzten drei Monate der Schwangerschaft einzuschränken. Aber ein so eindeutiges Verbot trägt leider nicht immer zum normalen Schwangerschaftsverlauf bei und kann sogar schaden. Psychologen, die sich mit Schwangerschaftsproblemen befassen, wissen, wie wichtig eine harmonische sexuelle Beziehung in einem Paar für eine erfolgreiche Schwangerschaft ist. Die Zeit der Schwangerschaft und ohne Intimitätsverbot ist eine Krise in der Beziehung zwischen Mann und Frau. Es ist schwierig für einen Mann, mit den Veränderungen, die sowohl im Körper als auch in der Innenwelt einer schwangeren Frau auftreten, "mitzuhalten". Missverständnisse können Spannungen in familiären Beziehungen beginnen. Um dies zu verhindern, sollte ein Mann einige Merkmale der Sexualität einer schwangeren Frau kennen. Erstens verspürt eine schwangere Frau ein erhöhtes Bedürfnis nach taktilem Kontakt - Liebkosungen, Umarmungen, Massagen.
Zweitens ist der weibliche Körper während dieser Zeit buchstäblich überfüllt mit weiblichen Sexualhormonen, deren Anwesenheit einerseits die angenehmen Empfindungen aus der Intimität verstärkt, andererseits zu erhöhter Reizbarkeit führen kann. Die Berührung eines geliebten Mannes hilft einer Frau, ihren eigenen Körper, der sich während der Schwangerschaft so schnell verändert, zu erkennen, unnötigen Stress abzubauen, ein Gefühl von emotionalem Trost und Geborgenheit zu schaffen.
Eines der häufigsten Missverständnisse ist, dass eine Intimität während der Schwangerschaft Ihrem Baby schaden kann. Es ist nicht so. Das Kind ist in der Gebärmutter von Fruchtwasser umgeben, was es auch in Momenten des aktiven Liebesspiels gut schützt. Außerdem empfindet eine Frau intuitiv die bequemste Position für sich, in der der Druck auf ihren Bauch nicht stark ist. Die Meinung, dass ein Kind durch sexuelle Beziehungen zwischen den Eltern einen psychischen Schock erleiden könnte, ist ebenfalls unbegründet. Das Kind kann die Handlungen der Eltern noch nicht einschätzen, es fühlt nur den Zustand der Mutter. Wenn eine Frau die Freude und Freude am Liebesspiel erlebt, dann ist die Entwicklung des Babys nur von Vorteil. Die harmonischsten Kinder wachsen in einer Atmosphäre der Liebe und Zärtlichkeit auf.
Wenn wir über die physiologische Seite des sexuellen Kontakts sprechen, möchte ich seine Bedeutung für die Vorbereitung des weiblichen Körpers auf die Geburt betonen. Die Samenflüssigkeit eines Mannes enthält Prostaglandine, Hormone, die den Gebärmutterhals erweichen und ihn elastischer machen. Dadurch wird das Risiko ihrer Beschädigung beim Übergeben des Babys während der Geburt verringert. Während des Orgasmus produziert der Körper einer Frau Oxytocin, ein Hormon, das die Muskeln der Gebärmutter zusammenziehen lässt, was bei einer Frau tatsächlich ein sehr angenehmes Gefühl verursacht. Das gleiche Hormon steuert den Geburtsprozess. Darüber hinaus wird die sexuelle Freisetzung von der Produktion von Endorphinen begleitet - Hormone der Freude und des Vergnügens, die gleichen Hormone sind ein natürliches Schmerzmittel während der Geburt. Gibt es nicht viele Zufälle? Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der Mechanismus für die Produktion dieser Hormone sehr fragil ist und direkt vom allgemeinen emotionalen Zustand der Frau abhängt. Liebe und Vertrauen sind die wichtigsten Bedingungen für sexuellen Kontakt. Das gleiche gilt für die Geburt. Die wahre Ursache von Wehenschmerzen ist Spannung. Diejenigen Frauen, die das Glück haben, in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Liebe zu gebären, sind überrascht, wenn sie sagen, dass sie ähnliche Empfindungen wie einen Orgasmus erlebt haben. Aus diesem Grund ist eine ruhige, entspannende Umgebung für eine gebärende Frau und die Anwesenheit eines geliebten Menschen sehr wichtig für die Gesundheit von Mutter und Baby.
In letzter Zeit wurde das Thema der Anwesenheit eines Mannes bei der Geburt besonders aktiv diskutiert. Einige Experten geben kompetent an, dass das Spektakel der Geburt für einen Mann kontraindiziert ist, da er dadurch aus sexuellem Interesse an seiner Frau verschwindet. Andere befürworten die Notwendigkeit, dass der Mann an der Geburt teilnimmt, als unabdingbare Voraussetzung für eine erfolgreiche Geburt. Beides ist falsch. Es sollte daran erinnert werden, dass die Beziehung jedes Ehepaares einzigartig ist. Für einige Männer wird es vorzuziehen sein, sich während der Geburt voll in die Frau einzufühlen, die Möglichkeit, in engem Kontakt mit ihr zu sein, nicht nur durch formelle Präsenz, sondern auch durch aktives Handeln zu helfen. Tatsächlich wird die Geburt für ein solches Paar zu einer neuen Facette tiefer Liebesbeziehungen. Aber wenn ein Mann innerlich nicht bereit ist, mit der Geburt mitzufühlen, nur aufgrund der beharrlichen Überzeugung der Frau zugestimmt hat, bei der Geburt anwesend zu sein und gezwungen ist, nur ein distanzierter Zeuge zu bleiben, dann ist die Wahrscheinlichkeit, von einem solchen Mann einen psychischen Schock zu bekommen, ziemlich groß hoch. Achtet aufeinander. Wenn Sie eine gemeinsame Geburt positiv erleben möchten, sorgen Sie im Vorfeld für die entsprechende Geburtsvorbereitung und die richtige Organisation. Überlassen Sie einen so wichtigen Moment in Ihrem Leben nicht dem blinden Zufall.
Bewahren Sie das Vertrauen in Ihre eigene Attraktivität, freuen Sie sich über die neuen Facetten der Sinnlichkeit und Sexualität und Sie werden überrascht sein, wie einfach und freudig Ihre Schwangerschaft und Geburt sein wird.
Lange Zeit glaubte man, dass der Hauptzweck einer Frau darin besteht, ein Kind zu gebären und aufzuziehen, und Sex sollte nur zur Fortpflanzung eingesetzt werden.
Der Grund dafür sind die fünf häufigsten Probleme, deren Lösung Sie lernen werden, wie Sie "schwangeren" Sex genießen können.
Problem 1. Hormonelle Explosion
Ihr Körper durchlebt eine starke hormonelle Explosion, die sich natürlich auf Ihr Sexualleben auswirkt. Schwangere können ihre Emotionen nicht kontrollieren und unterliegen plötzlichen Stimmungsschwankungen.
Lösung. Erklären Sie Ihrem Mann deutlich, was Sie gerade erleben. Schließlich kann er mit aller Macht nicht schwanger werden und kennt daher Ihre Ängste und Erfahrungen nicht. Das Erreichen sexueller Harmonie ist nur möglich, wenn die Ehepartner auf die psychischen und physischen Bedürfnisse des anderen achten. Für einen Mann ist es jetzt das Wichtigste, die instabile Gefühlslage seiner Frau nicht zu vernachlässigen und nicht auf ihre oft unbegründeten Vorwürfe zu reagieren. Und Sie versuchen nicht, die Erfahrungen in sich zu behalten, sonst erwartet Sie ein echter Sturm der Emotionen. Erzählen Sie Ihrem Mann von all Ihren Sorgen, Zweifeln und Ängsten. Sexuelle Befriedigung ist nur möglich, wenn Sie Ihrem Partner voll und ganz vertrauen. In den nächsten neun Monaten wird sich Ihre Stimmung ständig ändern und Sie werden jeden Tag neue Emotionen durch Sex empfangen. Also gib es nicht auf, nur weil es dir gestern nicht gefallen hat. Suchen Sie wie zu Beginn der sexuellen Aktivität nach dem, was Ihnen die größte Befriedigung gibt und was im Gegenteil negative Emotionen hervorruft.
Problem 2. Drei in einem Bett
Der psychologische Faktor spielt eine bedeutende Rolle. Schließlich liegen Sie nicht mehr zu zweit im Bett, sondern zu dritt, und es wird Zeit brauchen, sich an diesen Gedanken zu gewöhnen. Aus diesem Grund nehmen manche Männer eine schwangere Frau als Mutter und nicht als Frau wahr.
Lösung. Es ist kein Geheimnis, dass im Kohl keine Kinder vorkommen. Der Anfang eines jeden Lebens kommt vom Geschlechtsverkehr. Es ist unmoralisch, in Gegenwart eines erwachsenen Kindes Sex zu haben. Und in den nächsten neun Monaten sind Sie und Ihr Kind eins.
Denken Sie daran: Das Baby ist nur gut, wenn es der Mutter gut geht. Im Moment des Orgasmus findet ein kraftvoller Energieaustausch zwischen den Partnern statt. Natürlich spürt der Fötus diese Veränderungen, die sich positiv auf die Schwangere und ihn auswirken.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Babys in der Gebärmutter auf das sexuelle Spiel ihrer Eltern reagieren. Nach Beobachtungen während einer Ultraschalluntersuchung ist sichtbar, wie der Fötus mit unregelmäßigen Bewegungen und einem schnellen Herzschlag auf den mütterlichen Orgasmus reagiert. Beim Geschlechtsverkehr beginnt sich die Gebärmutter zusammenzuziehen und für das Baby ist der mütterliche Orgasmus eine Art Training vor der bevorstehenden Geburt.
Problem 3. Toxikose
Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit fügen ebenfalls kein Verlangen hinzu. Morgens hast du das Frühstück satt, das du gerade gegessen hast, sobald die Toxikose vorüber ist, willst du schlafen, dann wieder essen und abends bist du so erschöpft, dass du an nichts anderes als an Schlaf denken willst. Es ist auch furchtbar ärgerlich, dass Ihr Mann nicht alle unangenehmen Symptome einer Schwangerschaft mit Ihnen teilen kann.
Lösung. Planen Sie Bettspiele zu einem Zeitpunkt, der für Sie am bequemsten ist. Schließlich ist Ihnen nicht 24 Stunden am Tag übel. Laut den meisten werdenden Müttern ist die optimale Zeit für Sex am frühen Morgen, vor dem Frühstück oder nach dem Nickerchen. Passen Sie sich Ihrem Mann nicht zu Lasten Ihrer Wünsche an. Das Unangenehmste ist, wenn Sie Ihren eigenen Ehemann satt haben, aber Sex wollen. Versuchen Sie in diesem Fall zu verstehen, was Sie reizt: Kölnisch Wasser, Stoppeln, Tabakgeruch usw., und versuchen Sie, die Ursache der Reizung zu beseitigen.
Problem 4. "Schwangerer" Körper
Der Körper der Frau verändert sich direkt vor ihren Augen: Der Bauch ist stark vergrößert, die Brust schmerzt und bei Erregung kann Kolostrum aus ihr herausfließen. Versuche, Ihre bevorzugten sexuellen Stellungen zu verkörpern, sehen lächerlich aus und verursachen nichts als Unannehmlichkeiten. Und anstatt die Liebkosungen Ihres Mannes zu genießen, möchten Sie ihn zumindest schlagen.
Lösung. Liebe deinen "schwangeren" Körper. Diese Veränderungen des Aussehens, vor denen eine Frau so viel Angst hat, sind für Männer ein zusätzliches Highlight. Für viele Männer ist der Anblick einer schwangeren Frau sehr erregend. Hör auf, mit einem riesigen Bauch komplex zu sein. Sie werden allmählich an Gewicht zunehmen und Ihr Mann wird Zeit haben, sich an Ihre neue Größe anzupassen. In den nächsten neun Monaten können Sie stolz auf Ihren Bauch sein, auf ihn wird die Hauptliebe gerichtet sein. Wenn Ihr Bauch wächst, müssen Sie natürlich kreativ sein, um bequeme Positionen zu finden. Aber Abwechslung beim Sex ist nur willkommen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit des sanften und gemächlichen Sex ohne komplizierte akrobatische Stunts. Und was die Brust betrifft - tolerieren Sie nicht, wenn die Liebkosungen Ihres Mannes Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Erklären Sie Ihrem Liebsten, wie er mit einer "schwangeren" Büste umgeht. Wenn bei Erregung Kolostrum aus der Brust ausläuft, kaufen Sie sich schöne Unterwäsche und ziehen Sie sie im Bett nicht aus.
Aufgabe 5 (Hauptsache). Sex ist gefährlich für ein Kind
Es wird angenommen, dass ein intimes Leben während der Schwangerschaft eine Fehlgeburt hervorrufen oder einem ungeborenen Kind schaden kann. Einerseits möchte eine Frau ihrem Mann wirklich etwas Gutes tun, und andererseits lässt sie die Angst um ein Kind nicht vollständig entspannen. Und anstatt das Leben zu genießen, entzieht eine junge Mutter ihrem Ehepartner entweder ein vollwertiges Sexualleben oder stimmt dem Sex nur um ihres Mannes willen zu und leidet unter Angst um das Baby.
Lösung. Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern eine doppelte Verantwortung, das heißt Vorsicht. Daher gibt es noch einige Einschränkungen. Sex ist ein zusätzlicher Risikofaktor. Es kommt vor, dass der Körper damit fertig wird, aber nicht dank, sondern trotz. Wenn die Frau gesund ist und die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, können Sie ein volles Sexualleben nicht aufgeben. Gleichzeitig müssen Sie jedoch Ihre Gefühle sorgfältig überwachen und im geringsten Zweifel einen Arzt aufsuchen. Haben Sie keine Angst, dass Sie Ihrem Baby beim Geschlechtsverkehr aus Versehen schaden könnten. Es ist durch die fetale Blase und die Gebärmutter gut geschützt und das Fruchtwasser fängt starke Stöße zuverlässig ab.
Wenn Ihre Schwangerschaft in die Risikokategorie fällt, müssen Sie nicht nur den Geschlechtsverkehr, sondern auch die sexuelle Erregung aufgeben.
Es ist notwendig, auf Sex zu verzichten:
Bei Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge, Drillinge) empfehlen Ärzte unabhängig vom Wohlbefinden der werdenden Mutter, den Sex ab der 20. Woche aufzugeben. Dies liegt daran, dass bei Mehrlingsschwangerschaften immer das Risiko einer Frühgeburt besteht und sexuelle Erregung die Wehen anregen kann;
Wenn die Gebärmutter ständig in guter Verfassung ist. In diesem Fall kann der Geschlechtsverkehr unabhängig von der Dauer der Schwangerschaft eine Kontraktion der Gebärmutter und eine Frühgeburt hervorrufen;
Wenn Sie laut Ultraschall eine niedrige Lage oder Plazenta praevia haben, kann es beim Geschlechtsverkehr zu Blutungen kommen. In diesem Fall empfehlen Ärzte, Positionen aufzugeben, die eine tiefe Penetration ermöglichen (Mann hinten, Frau oben usw.);
Bei Blutungen oder Schmierblutungen wird empfohlen, bis zum Arztbesuch auf Geschlechtsverkehr zu verzichten;
Wenn Sie bereits Fehl- und Frühgeburten hatten oder eine Fehlgeburt droht, ist in besonders gefährlichen Zeiten eine Verweigerung des Geschlechtsverkehrs erforderlich. In diesem Fall gelten die Tage der angeblichen Menstruation als gefährlich, dh jede vierte Woche der Periode (4, 8, 12, 16 usw.) sowie der Zeitpunkt früherer Fehlgeburten;
Bei allen sexuell übertragbaren Krankheiten sowie in Fällen, in denen während der Behandlung von sexuell übertragbaren Krankheiten eine Schwangerschaft eingetreten ist;
2 bis 3 Wochen vor dem erwarteten Geburtstermin empfehlen die meisten Ärzte, die Intimität aufzugeben. Bei sexueller Erregung produziert der weibliche Körper das Hormon Oxytocin, das die Gebärmutterkontraktion stimuliert. Eine ähnliche Wirkung hat das im Samen enthaltene männliche Hormon Prostaglandin. Geschlechtsverkehr kurz vor der Geburt kann also zu Wehen führen. Wenn eine Frau jedoch "übergeht" und die Geburt nicht zum erwarteten Zeitpunkt beginnt, raten Ärzte im Gegenteil dazu, den Geburtsbeginn mit Hilfe sexueller Liebkosungen zu stimulieren.
Die Schwangerschaft ist ein besonderer Abschnitt im Leben eines Ehepaares. Gerade jetzt müssen werdende Eltern wie nie zuvor geistige Nähe und gegenseitige Unterstützung spüren. Und oft bringen vertrauliche Gespräche, sanfte Berührungen und Küsse viel mehr Befriedigung als traditioneller Geschlechtsverkehr. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner, sprechen Sie mit Ihrem Kind und träumen Sie. Wenn Sie diese neun Monate sicher überstehen, wird Ihre geistige Nähe noch stärker und Ihre Familie stärker.
Kapitel 8. Physiologie des Geburtsaktes
Unter allen Organen einer Frau erfährt die Gebärmutter während der Schwangerschaft die größten Veränderungen, die unter dem Einfluss von Hormonen und aufgrund ihrer Dehnung durch den wachsenden Fötus in alle Richtungen deutlich zunimmt. Zu Beginn der Schwangerschaft nimmt die anteroposteriore Größe besonders deutlich zu, wodurch sich die Gebärmutterhöhle von einer schlitzförmigen in eine kugelförmige verwandelt. In den ersten vier Monaten der Schwangerschaft kommt es ab dem fünften Monat zu einer Verdickung der Gebärmutterwände - Ausdünnung, am Ende der Schwangerschaft überschreitet die Wanddicke 0,5 _ 1 cm nicht.Die Länge der Gebärmutter (Höhe) ) zum Zeitpunkt der Entbindung beträgt 37-38 cm, die Quergröße - 25-26 cm, die Tiefendimension - 24 cm YANNshch Das Gewicht der Gebärmutter erhöht sich bis zum Ende der Schwangerschaft auf 1000-1200 g, dh 20-mal , und das Volumen der Gebärmutterhöhle - mehr als 500-mal.
Der Gebärmutterhals wird locker, zyanotisch und reich an Blutgefäßen. Im Myometrium (der Muskelschicht der Gebärmutter) treten signifikante strukturelle Veränderungen auf, die sich in Hypertrophie und Hyperplasie der Muskelfasern manifestieren. Gleichzeitig verändert sich das Bindegewebe, das auch hypertrophiert und lockert.
In den ersten Monaten der Schwangerschaft verdicken sich dünne elastische Fasern im Muskel, und auch die Art ihrer Lage ändert sich.
Die Arbeitstätigkeit wird immer von bestimmten hämodynamischen Veränderungen begleitet. Kontraktionen und Versuche führen zu einer Abnahme des zirkulierenden Blutvolumens im Myometrium, was zu einer vorübergehenden Hypoxie führt. Am Ende der Dilatationsphase während der Kontraktion sind die Veränderungen im Uteruskreislauf ausgeprägter. Bei einer normalen Geburt außerhalb von Wehen und Versuchen wird die Hämodynamik im Myometrium schnell wiederhergestellt.
Bei Wehenschwäche werden signifikante Abweichungen der Hämodynamik beobachtet - Schwierigkeiten beim Zu- und Abfluss von Blut infolge einer Abnahme des Gefäßtonus der Gebärmutter.
Eine der Bedingungen für die Entwicklung der Wehen ist der optimale Zustand der inneren Umgebung des Körpers der Mutter.
Zeiten der Geburt
Der Geburtsakt ist in drei Perioden unterteilt: die Periode der Zervixdilatation, die Periode der fetalen Austreibung und die postpartale Periode.
Am Ende des Reifungszyklus des intrauterinen Fötus (40 Wochen) ist die Gebärmutter ein Muskelorgan (Fötus) mit erhöhtem Tonus mit mechanischer Reizung. Bevor die Periode der Zervixdilatation beginnt, gibt es die sogenannte Periode der Vorläufer der Wehen oder die Vorperiode.
In Zukunft werden die Kontraktionen der Gebärmutter (Kontraktionen) häufiger und werden regelmäßig, verlängert, ihre Intensität nimmt zu. Das Auftreten regelmäßiger Wehen zeigt an, dass die Geburt begonnen hat.
Der Zeitraum der Austreibung ist die Zeit vom Moment der vollständigen Offenlegung des Uteruspharynx bis zur Geburt des Fötus.
Normalerweise sollte der Abfluss von Fruchtwasser mit der vollständigen Offenlegung des Uterus-Rachens zusammenfallen. In diesem Fall nimmt das Volumen der Gebärmutterhöhle leicht ab, die Gebärmutterwände stehen in Kontakt mit dem Fötus.
Der aufeinanderfolgende Zeitraum ist die Zeit von der Geburt des Fötus bis zur Geburt der Plazenta.
Zeit nach der Geburt
Die postpartale Periode ist die Zeit nach der Geburt, in der die durch Schwangerschaft und Geburt verursachten Veränderungen im Körper der Frau verschwinden. Die postpartale Periode beginnt mit der Ablösung der Plazenta und endet mit dem Abschluss der umgekehrten Entwicklung des Genitals und anderer Organe und Systeme des Körpers. Es dauert durchschnittlich 6-8 Wochen. Im Körper einer Frau bleiben jedoch in der Regel "Abdrücke" von Schwangerschaft und Geburt ein Leben lang.
Unmittelbar nach der Geburt der Plazenta ist die Gebärmutter durch die Kontraktion der Gebärmutterwände deutlich reduziert. Seine Wände verdicken sich und es nimmt eine kugelförmige Form an. Die Vorder- und Rückwand grenzen aneinander. Körper und Gebärmutterhals stehen schräg zueinander und sind nach vorne offen.
Am Ende der dritten Woche der postpartalen Periode hört der postpartale Ausfluss aus der Gebärmutter fast auf und nimmt den gleichen Charakter wie vor der Schwangerschaft an.
Kapitel 9. Was muss bei einem Krankenhausaufenthalt vorbereitet werden?
Es ist sehr wichtig, die notwendigen Dinge vorab im Krankenhaus zu sammeln. Es ist am bequemsten, sie in separate Zellophanbeutel zu legen, um die Navigation zu erleichtern.
Für ein Kind: Strick- oder Flanellmützen, Socken, Unterhemden, Handschuhe, Schieber (2-3 Sets), mehrere Windeln, Windeln.
Ein locker gekleidetes Kind passt sich schnell an neue Lebensbedingungen an, entwickelt sich schneller. Für Mama:
Wechselkarte und Reisepass;
Bequeme Kleidung: ein Paar lange T-Shirts oder kurze Nachthemden (lange Kleidung stört das aktive Verhalten während der Geburt), ein Bademantel, Hausschuhe (waschbar, nicht aus Stoff), Socken, 2 BHs, bequem zum Füttern eines Babys, 2- 3 Höschen (kein Tanga);
Dichtungen mit maximaler Saugfähigkeit;
Toilettenartikel, ein Handtuch (wenn Sie duschen oder baden möchten);
Mineralwasser (vorzugsweise still);
Leichte, süße, vorzugsweise milchhaltige Kost (Joghurt, Quarkmasse, Saft).
Für Papa: bequeme Kleidung - Jeans, Jogginghose, Shorts, T-Shirt oder Hemd, Hausschuhe (auch vorzugsweise waschbar).
Kleidung sollte bekannt sein, vorher gewaschen und in einer Tasche für das Krankenhaus gefaltet werden. Es besteht keine Notwendigkeit, medizinische Kleidung, Maske oder Mütze zu kaufen.
Da die Geburt ein langer Prozess ist, können Sie ein paar Sandwiches mitnehmen. Nehmen Sie unbedingt eine Kamera oder Kamera mit, um dieses freudige Ereignis für Familie und Freunde sofort festzuhalten. Sie können einen Player oder einen kleinen Plattenspieler mitnehmen, um Ihre Lieblingsmusik zu hören.
Das Wichtigste, was Sie brauchen, ist das Vertrauen, dass die Geburt reibungslos, reibungslos und mit vielen positiven Emotionen verläuft!
Und ... versuchen Sie, Ihre Tasche zu Hause nicht zu vergessen.
Nähere Informationen zu verschiedenen Themen der Geburtshilfe und Gynäkologie auf der Website:
1. Heben Sie nichts Schweres an.
2. Reiten Sie nicht auf einem Pferd oder Pferd, fahren Sie kein Fahrrad, springen Sie nicht usw.
3. Greifen Sie sich nicht vor Angst oder Angst um Gesicht, Hände oder andere Stellen, da das Kind an solchen Stellen rote oder blaue Muttermale haben kann.
4. Schauen Sie nicht auf Menschen mit offensichtlichen körperlichen Missbildungen, auf schreckliche und schwierige Vorfälle, vermeiden Sie Horrorfilme, mittelmäßige russische Filme und ähnliche Spektakel. All dies spiegelt sich über das Nervensystem des ungeborenen Kindes wider. Im Gegenteil, Sie müssen ein Bild vor sich aufhängen, das schöne Kinder und eine schöne, beruhigende Natur zeigt.
5. Ziehen Sie die Taille nicht fest - dies kann leicht zu einer Fehlbildung des Fötus führen.
6. Um die Geburt zu erleichtern, sollten Sie so wenig wie möglich liegen und so viel wie möglich gehen, leichte körperliche Arbeit leisten.
7. Ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (und besser noch früher) keinen Geschlechtsverkehr haben, da die Kontraktion der Gebärmutter die Schwangerschaft beeinflusst.
8. Überprüfen Sie Ihren Urin häufiger auf Protein, das auf eine Nierenerkrankung hindeutet. Wenn es auftritt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
9. Für die Knochenbildung braucht das Kind Kalk, und er wird es von den Zähnen der Mutter "ziehen", daher sollte eine schwangere Frau jeden Tag 2 Esslöffel Kalkwasser trinken, sonst bröckeln ihre Zähne.
10. Von Zeit zu Zeit sollten Sie zum Zahnarzt gehen.
11. Rasieren Sie Ihre Achselhaare und spülen Sie sie täglich mit warmem Wasser aus. Dies ist notwendig, damit der Pilz, der in den Achselhöhlen leben kann, nicht in den Bereich der Brustdrüsen und dann zum Neugeborenen gelangt.
12. Es ist notwendig, die korrekte Funktion des Darms sorgfältig zu überwachen. Es ist ratsam, keine Abführmittel zu verwenden, um die kontraktile Aktivität der Gebärmutter nicht zu provozieren. Bei Verstopfung können Sie einen Einlauf aus sauberem abgekochtem Wasser oder einer Kerze geben.
13. Für die korrekte intrauterine Entwicklung des Fötus ist es ratsam, zu jeder Mahlzeit zwei Teelöffel Honig zu essen - dies trägt zur Entwicklung des Nervensystems des Kindes bei.
14. Während der Schwangerschaft kann die werdende Mutter folgende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen:
1) morgens vor dem Frühstück 1 Glas Wasser mit 1 Teelöffel Apfelessig trinken; zum Frühstück (oder Mittag-, Abendessen) - 1 Glas Wasser mit 2 Teelöffel Apfelessig und 2 Teelöffel Honig.
2) Karottensaft
Trinken Sie 1/3 Tasse für 30 - 40 Minuten. Vor dem Essen.
Es wird festgestellt, dass je nach Zustand der Zähne des Kindes festgestellt werden kann, ob die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft vollständig war. Unter guten Bedingungen für die fötale Entwicklung eines Kindes hat eine unzureichende Ernährung nach der Geburt keine großen Auswirkungen auf seinen Körper.
15. Eine der für Schwangere gefährlichen Krankheiten sind Röteln; es hat schädliche Auswirkungen auf den Fötus (es kann zur Entwicklung von Missbildungen führen), insbesondere bei Erkrankungen in den ersten vier Monaten der Schwangerschaft, wenn Organe und Systeme gelegt werden. Schwangere müssen sich daher vor einer Rötelninfektion schützen.
16. Während der gesamten Schwangerschaft ist Gymnastik erforderlich. Es gibt viele spezielle Gymnastikhandbücher für Schwangere mit einer Reihe von Übungen für jede Schwangerschaftsperiode.
17. Während der Schwangerschaft und nach der Geburt wird aufgrund einer möglichen Dehnung der Bauchdecke, insbesondere bei Frauen mit geschwächten Muskeln, das Tragen eines Verbandes empfohlen.
18 Es sollte auch daran erinnert werden, dass man ab Beginn des sechsten Schwangerschaftsmonats keine Übungen zum Aufwärtsstrecken machen kann, ein solcher Wunsch entsteht oft und führt überhaupt keine Handlungen aus, wie zum Beispiel Kleider an hochgespannten Seilen hängen, Früchte brechen von hohen Ästen usw., da solche Aktionen (Ziehen) zu einer Bildung in der Gebärmutter führen können und das Baby mit den Beinen nach unten rollen oder eine andere abnormale Position einnehmen kann, was die Geburt erheblich erschwert.
19 Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen in den letzten Monaten der Schwangerschaft ist schädlich. Eine Überanstrengung der Muskulatur kann Schmerzen in den Beinen und im Rücken verursachen.
20. Bei der Verwendung von Heilpflanzen während der Schwangerschaft ist zu beachten, dass einige von ihnen für schwangere Frauen kontraindiziert sind.
Eine Liste dieser Pflanzen ist unten aufgeführt.
Pflanzen für Schwangere kontraindiziert
1. Knoblauch sollte nicht von schwangeren Frauen konsumiert werden, die an Epilepsie (Epilepsie) leiden und an Anämie leiden.
2.
Die Verwendung von Aloe verursacht einen Blutstrom in die Beckenorgane. Kontraindiziert bei Erkrankungen der Leber und der Gallenblase, mit Uterusblutungen, Hämorrhoiden, Blasenentzündung und Schwangerschaft.
3. Oregano
Nicht während der Schwangerschaft anwenden, da es abortiv wirkt.
4. Algen (Seetang)
Während der Schwangerschaft ist die Verwendung von Jod kontraindiziert, daher sollten Sie keine Algen verwenden, die reich daran sind.
5. Wurmfarn STARK GIFTIGE PFLANZE.
Farn ist kontraindiziert bei Herzinsuffizienz, Leber- und Nierenerkrankungen, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, akuten Magen-Darm-Erkrankungen, Schwangerschaft, schwerer Erschöpfung, Anämie und aktiver Tuberkulose.
6. Bitterer Wermut (silbrig) GIFTIGE PFLANZE.
Die orale Verabreichung erfordert Vorsicht und genaue Dosierung. Eine Langzeitanwendung sollte vermieden werden. Es kann Krampfanfälle, Halluzinationen und sogar psychische Störungen verursachen. Die Anwendung von Wermut ist in der Schwangerschaft kontraindiziert.
7. Liebstöckel officinalis handelt fehl.
8. Kirkazon gewöhnlich
Die Pflanze ist giftig, daher nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Kann während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führen.
9. Gemeiner Wacholder
Die innere Anwendung von Beeren erfordert eine genaue Dosierung und ist in der Schwangerschaft kontraindiziert.
Schlaf ist der physiologische Rest unseres Körpers. In einem Traum wird die Nervenfunktion des Gehirns teilweise abgeschaltet, um die verbrauchte Ressource des Körpers wiederherzustellen, um die empfangenen visuellen und mentalen Informationen über den Tag zu verteilen. In einem Traum entspannt sich eine Person und stellt die körperliche und geistige Aktivität wieder her.
Der Körper einer schwangeren Frau arbeitet zu zweit mit einer sehr schweren Belastung! Für die volle Entwicklung des Kindes muss die Mutter genug Ruhe bekommen und frische Luft atmen. Schlafstörungen bei jeder zweiten Schwangeren während der Schwangerschaft treten aus verschiedenen Gründen auf.
Das erste Schwangerschaftstrimester ist eine psychische Ursache für Schlafstörungen. Eine Frau ist in der Zeit des Beginns der Fötusbildung sehr empfindlich, die Angst um das ungeborene Kind stört das psychische Gleichgewicht der Frau. Eine schwangere Mutter wird launisch, ihre Stimmung ändert sich sehr schnell, die körperliche Verfassung einer Frau ist gestört und all dies beeinflusst die Schlafqualität.
Toxikose und Störungen des Verdauungstraktes und häufiges Wasserlassen lassen Sie nicht ruhig schlafen, und während der Nacht erinnern sie sich und stören den Schlaf.
2. Trimester der Schwangerschaft. Der Schlaf im zweiten Trimester wird normal, die Anspannung des ersten Trimesters entwickelt sich zu einem entspannten und trägen Zustand, der Körper widmet seine ganze Kraft der Bildung des Kindes. Sie müssen mehr schlafen und an der frischen Luft laufen, sich von engen Kleidern befreien und richtig essen.
Die richtige Schlafposition hängt eng mit der Schlafqualität zusammen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes aus. Die gewohnte Schlafposition ist für Ihr Kind nicht geeignet, die Bauchlage nimmt zu
Gleichzeitig wacht der Fötus auf, um genügend Sauerstoff zu erhalten, den er für die volle Entwicklung benötigt! Jetzt gibt es eine ziemlich große Auswahl an Bettwäsche für Schwangere - das sind Matratzen, Kissen, spezielle Kissen für den Bauch, die unter den Bauch gelegt werden, um die Belastung zu reduzieren. Das Schlafen auf der Seite ist die am besten geeignete Methode, um den Zustand einer schwangeren Frau zu lindern und zu lindern und die richtige Durchblutung zu fördern.
3. Trimester der Schwangerschaft. Dies ist die schwierigste Zeit! Physiologische Schlafstörungen sind die wichtigste. Ein dicker Bauch, Belastung der Wirbelsäule und der Beine, Toxikose und Sodbrennen, häufiger Toilettengang unterbrechen den Schlaf, Schlaflosigkeit kommt vor. Um die Ursache von Schlaflosigkeit zu vermeiden, finden Sie eine gesunde und bequeme Position für sich und das Baby, das im Bauch wächst.
1. Geben Sie den Tagesschlaf zugunsten des Nachtschlafs auf oder reduzieren Sie den Tagesschlaf auf ein Minimum.
2. Moderate körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil. Beseitigen Sie psychischen und physischen Stress vor dem Zubettgehen, versuchen Sie, sich zu entspannen, negative Informationen zu beseitigen.
3. Lösen Sie morgens Probleme und schließen Sie nachmittags Emotionen aus. Lösen Sie Probleme in der Familie und bei der Arbeit in Ruhe, das Nervensystem muss nicht erschöpft werden, negative Emotionen wirken sich negativ auf die Entwicklung des Kindes aus.
4. Entspannen Sie sich, hören Sie sanfte und angenehme Musik, schließen Sie psychischen Stress aus, bevor Sie zu Bett gehen.
5. Befolgen Sie strikt die Regeln einer gesunden Ernährung, essen Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen nicht und verzichten Sie auf ein gesundes und angenehmes "Getränk" aus warmer Milch, die als Schlaf- und Beruhigungsmittel wirkt.
6. Schließen Sie starken Kakao, Tee oder Kaffee von der Speisekarte aus. Trinken Sie vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeiten, um den häufigen nächtlichen Drang, die Toilette zu benutzen, los.
7. Eine warme Dusche 15 Minuten vor dem Schlafengehen baut Stress ab und beruhigt.
8. Lüften Sie das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen und gehen Sie eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen an die frische Luft.
9. Wählen Sie Bettwäsche aus natürlichen Stoffen. Holen Sie sich ein zusätzliches Kissen und eine gute Matratze für Ihre Schwangerschaft.
10. Aromatherapie ist die direkte Wirkung von Aromen auf den menschlichen Körper. Wirkt beruhigend auf das Nervensystem, wirkt antiviral und baut Stress ab. Verwenden Sie ein Kräuterpad und eine Aromalampe.
11. Schlaftabletten und Pillen, die nicht von einem Arzt verschrieben wurden, sollten niemals eingenommen werden.
12. Tag- und Nachtschlaf sollten gleichzeitig sein.
13. Die Einnahme von Vitaminen stellt die Kraft wieder her und die Massage lindert Krämpfe und das Auslaufen der Wirbel- und Halsteile gut, lindert Schmerzen im unteren Rücken.
14 Das Wechseln der Position und die Wahl der richtigen und bequemen Position reduzieren die unruhigen Bewegungen des Kindes, die das Einschlafen beeinträchtigen, erheblich.
15. In Rückenlage - die Genitalvene wird durch die Gebärmutter komprimiert, wodurch der Blutfluss zu Herz und Lunge unterbrochen wird. Beseitigen Sie die Rückenlage! Auf der Seite liegend, eine Rolle unter die Lendenwirbelsäule legen, wird die Belastung reduziert. Geeigneter und bequemer ist es, ein Kissen unter den Bauch und zwischen die Knie zu legen. Machen Sie sich keine Sorgen um Kleinigkeiten, leben Sie in Harmonie von Körper und Seele und eine Schwangerschaft wird viele positive Emotionen in Erwartung eines kleinen "Wunders" mit sich bringen!
Ponomarev Ruslan Vitalievich, alias Ponomarev speziell für die Website
ErnährungBei der Auswahl von Lebensmitteln müssen Sie sich an zwei Grundsätzen orientieren:
1. Naturprodukte: Säfte, Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Milch- und Sauermilchprodukte, Honig, Nüsse, Brot mit Zusatz von Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte. Bei der Zubereitung von Speisen müssen die rationalen Regeln der schonendsten Wärmebehandlung befolgt werden, die die Erhaltung der biologischen Aktivität gewährleistet (Dampf in der Schale, in einer fest verschlossenen Schüssel bei schwacher Hitze köcheln lassen, im Ofen backen).
2. Vollwertkost: Frucht mit Schale und Korn (wenn es essbar ist: Apfelkern, Aprikosenkorn (wenn es nicht bitter ist), Vollkornbrot, Honig, Rosinen usw., Bratkartoffeln in Schalen usw. .) Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, was in der Ernährung enthalten sein sollte, sondern auch, was kategorisch vermieden werden sollte. Sie sollten nicht denken, dass die Verbote für die werdende Mutter zu streng sind. Tatsächlich reagiert ihr Körper, der all die Monate aktiv gearbeitet hat, und vor allem der Embryo, besonders empfindlich auf Lebensmittel, die nicht einem gesunden Lebensstil entsprechen. Leider besteht die Ernährung eines modernen Menschen im Durchschnitt hauptsächlich aus denaturierten, raffinierten, mit Chemikalien, Konservierungsmitteln, Farbstoffen und verkochten Lebensmitteln verarbeitet: Kaffee, Donuts, Würstchen, Gurken, geräuchertes Fleisch, Schokolade, Kuchen, Tonic-Drinks. Unnützes "Essen ohne Ernährung" bringt nicht nur keinen Nutzen, sondern fügt ihr und dem Kind auch großen Schaden zu, da der weibliche Körper mit giftigen Stoffwechselprodukten übersättigt ist, mit denen Leber und Nieren dabei schon doppelt belastet werden Zeit nicht zu bewältigen. Sehr oft schwellen die Beine einer Frau nicht an, weil sie eine Nierenerkrankung hat oder weil ihr Herz nicht gut funktioniert, sondern weil sie Hering, Gurken isst, zu viel starken Tee oder Kaffee trinkt; sie wird immens dick, da sie ohne Pause zu zweit kaut, und Schmerzen im Unterbauch entstehen dadurch, dass der durch ständige Verstopfung überquellende Darm auf die wachsende Gebärmutter drückt.
Im Buch von Z. Meller "Gesundheit erhalten und wiederherstellen" liefert ein Beispiel aus der Praxis von Dr. Eichholtz, der den Zusammenhang zwischen Ernährung während der Schwangerschaft und leichter Wehen untersucht hat. Bei 25 Frauen, die ihre Verordnungen befolgten, war zumindest in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft (wenn das Gewicht des Kindes hauptsächlich zunimmt) nie ein künstlicher Eingriff von Fruchtwasser erforderlich, immer weniger als 36 cm, im Gegensatz dazu fast alle Mütter zu früheren Geburten, konnten stillen.
Diätvorschlag von Dr. Eigoltz: viel rohes Obst und Gemüse, beliebige Salate und Gemüse, Milch, Kartoffeln, keine Suppen, einmal täglich etwas mageres Fleisch, Vollkornbrot, selten Eier und Hülsenfrüchte, etwas Kakao und etwas Wasser. Dr. Holbroek schloss Salz, Hülsenfrüchte, Kaffee und Gewürze von der Ernährung schwangerer Frauen aus, verbot den Missbrauch von Brot und Kartoffeln und betonte die Bedeutung nicht nur von frischem Gemüse und Obst, sondern auch von Trockenfrüchten in allen Arten. Mit dieser Diät war die Geburt überraschend einfach.
Laut dem Buch "Allergie bei Kindern" können ältere Kinder in Zukunft schwere allergische Erkrankungen entwickeln, wenn die frühen Manifestationen der exsudativen Diathese ignoriert werden - Neurodermitis, Urtikaria, Asthma bronchiale, Arzneimittelallergie.
Wie können Sie vor diesem Hintergrund das Auftreten von exsudativer Diathese und allergischen Erkrankungen verhindern? Die Prophylaxe sollte so früh wie möglich und vor allem mit der Besserung der Schwangeren begonnen werden. Schwangere mit Allergien jeglicher Art oder in Familien mit allergischen Erkrankungen sollten während der Schwangerschaft vernünftig essen und keine seltenen exotischen Lebensmittel zu sich nehmen. In den letzten Monaten sollte die Ernährung besonders streng sein, es ist notwendig, eintönige Lebensmittel (einschließlich Fastentage, insbesondere Fleisch, Hüttenkäse und Milchprodukte) zu vermeiden. Für die Entstehung von Nahrungsmittelallergien beim Fötus und Neugeborenen sind Proteine aus Kuhmilch und Hühnereiern von besonderer Bedeutung. In der täglichen Ernährung einer zu Allergien neigenden schwangeren Frau sollten Milch- und Milchsäureprodukte 0,5 Liter nicht überschreiten, Hüttenkäse - 100 g, hartgekochte Eier sind 3-4 mal pro Woche erlaubt, Fleisch - bis zu 200 g, Obst - 200 - 300 g., Gemüse nicht weniger als 500 g. (hauptsächlich Kohl, Zucchini, Rüben, Steckrüben)
Diät für Schwangere
Eigentlich ist diese Diät für Kinder und nach Operationen und Stresssituationen sowie nach längerem Fasten geeignet. Im Allgemeinen wird es als gestreift bezeichnet.
Alle Gerichte aus Weizenmehl sollten durch Roggen- oder Maisbrot ersetzt werden, da die Früchte überhaupt keine überschüssigen Kohlenhydrate benötigen. Milch sollte nur in saurer Form (Joghurt, Kefir usw.) verzehrt werden. Hüttenkäse sollte täglich in Mengen bis 100 g verzehrt werden, Fleisch (Rind, Schwein, Kalb) sollte durch Fisch, Meeresfrüchte, Leber, Herz, Nieren, Leberwurst ersetzt werden. Dies gilt eher für postoperative Patienten, die Leber und andere int. Organe einer schwangeren Frau sind wirklich notwendig. Bei peripheren Ödemen (Arme und Beine) oder übermäßiger Gewichtszunahme (was meistens auf ein inneres Ödem hinweist), sollte gekochtes Fleisch gegessen und Koteletts gedämpft werden, da dies den Durst reduziert. Wenn es keine solchen Probleme gibt, hat das Fleisch das Recht, gebraten zu werden. Im Allgemeinen, um den Durst zu reduzieren, spülen Sie Ihren Mund gut mit kaltem Wasser aus (an sich selbst getestet). Es wird nicht empfohlen, 1-2 Mal pro Woche Geflügelfleisch häufiger zu essen. Zucker muss durch Honig ersetzt werden, da Honig schnell resorbiert wird, vollständig resorbiert wird und Mineralien (Salze) enthält, die für die Bildung von Blutzellen notwendig sind. 2 TL Honig für jede Mahlzeit trägt zur Schaffung eines starken Nervensystems des Kindes bei. Darüber hinaus beseitigt Honig Verstopfungsprobleme und verbessert den Schlaf. Jeden Tag müssen Sie rohes Gemüse von 2 Sorten essen (alle sind nützlich), 1 Ei ("in einer Tüte"), 5-6 Stück. Walnüsse oder andere Nüsse. Die benötigte Menge an Säuren findet sich in frischen Früchten. Wenn Sie eine Abneigung gegen sie haben, müssen Sie eine Lösung von 1 TL trinken, um den Säurebedarf des Körpers zu decken. Apfelessig morgens in einem Glas Wasser (dies lindert Übelkeit). Der Saft von Grapefruit und Zitrone ist sehr nützlich, aber wenn Sie individuell intolerant sind, können Sie ihn durch frisch gepressten Trauben-, Apfel- oder Cranberrysaft ohne Zuckerzusatz ersetzen (Sie können ihn mit Honig süßen).
Fleisch wird von 34-35 Wochen nicht empfohlen. Versuchen Sie zusätzlich, mehr Pflanzenöl zu sich zu nehmen (bis zu 30-50 ml pro Tag) und trinken Sie Karottensaft 1:1 mit Wasser verdünnt nach den Mahlzeiten, ein Glas pro Tag. Dies führe zu einer Anreicherung von Vitamin A im Körper und damit zu einer Erhöhung der Gewebeelastizität. Von 37-38 Wochen sind auch Getreide, Hüttenkäse und Käse ausgeschlossen. Alle Arten von Gemüse und Obst, Beeren, Milch, Kefir, Biokefir, Joghurt bleiben. EISEN: Bohnen, Kohl, Kirschen, Johannisbeeren, grünes Gemüse, Trockenfrüchte, Stachelbeeren, Brennnesseln, Haferflocken, Erbsen, Radieschen, Himbeeren, Reis, Erdbeeren, Tomaten, junge Kohlrabi, Sellerie, Zitronen, Bananen, Granatäpfel, Erdbeeren, Linsen, Vollkornbrot. PHOSPHOR: Bohnen (Bohnen, Linsen), Blumenkohl, Sellerie, Käse, Gurken, Pilze, Erbsen, Radieschen, Garnelen, Sojabohnen, Walnüsse, Vollkorn.
Vitamin-D: Butter, Käse, Eigelb, Milch, Fischöl, Makrele, Thunfisch, Makrele. Und die Sonne natürlich.
Kalzium und Phosphor- die Bestandteile des Knochengewebes, beteiligen sich an der Bildung von Knochen und Zähnen, am Prozess der Blutgerinnung, regulieren die Erregbarkeit des neuromuskulären Apparats, erhöhen den Tonus des Herzmuskels.
Eisen- für die Hämatopoese sorgt für den Sauerstofftransport von der Lunge in das Gewebe.
Zink- ist ein Teil des Blutes und des Muskelgewebes. Kupfer - zur Blutbildung. Kalium und Natrium - zur Vorbeugung von Ödemen. Jod - Schilddrüsenfunktion, Intelligenz, geistige Fähigkeit. Vitamin E - Vorbeugung von Fehlgeburten, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen, reinigt die Venen und Arterien von Blutgerinnseln.
Vitamin-D- fördert die Aufnahme von Calcium durch den Körper, reguliert den Phosphor-Calcium-Haushalt.
Vitamin H- Mangel führt zu Hautpigmentierung, früher Toxikose.
Toxikose
Sie können sich vor einer Toxikose retten Zitrusfrüchte- Zitronen sind am besten. Es ist übrigens auch nützlich.
Und Sie können sich auch mit einer Abkochung von Pflaumen oder getrockneten Aprikosen vor einer Toxikose schützen (Sie können zusammen, Sie können - getrennt), und zwar mit einer Abkochung und nicht mit Kompott, dh ohne Zucker. Oder kauen Sie einfach heimlich Trockenfrüchte ...
Sodbrennen
Almagel es gibt 2 Sorten: grün (normal) und gelb (mit starker schmerzstillender Wirkung), es ist völlig ungefährlich und nicht nur bei Sodbrennen, sondern bei Sodbrennen in der Schwangerschaft zu empfehlen!
Hämoglobin
Um das Hämoglobin zu erhöhen, können Sie eine Mischung aus frischem Karotten- und Rübensaft in einem kniffligen Verhältnis von 1: 2 einnehmen. Sie müssen jedoch EXTREM vorsichtig sein. Rübensaft ist sehr biologisch aktiv. Sehr hart für die Magenschleimhaut. Für Erwachsene - verwenden Sie es nur in einer Mischung mit anderen milderen Säften und nicht mehr als ein halbes Glas pro Tag. Überwachen Sie außerdem die Reaktion sorgfältig. Besser noch, den Rübensaft (im Gegensatz zu allen anderen, die frisch zubereitet verzehrt werden) ca. 2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen. Dann trinken.
Ich hatte in den letzten Monaten auch eine leichte Anämie. Ich habe dann ein Mittel gefunden, das mir sehr gut gefallen hat. Es heißt "Gravinova" - ein Pulver, das sich zu einem Vitamin-Mineral-Getränk mit Orangengeschmack auflöst. Ein Bündel aller möglichen nützlichen Substanzen, einschließlich Eisen. Empfohlen für schwangere und stillende Frauen. Ich habe es am Ende der Schwangerschaft verwendet und während des Fütterns bin ich sehr glücklich. Versuchen Sie, in Apotheken danach zu suchen, vor anderthalb Jahren war es kein Problem und es war nicht sehr teuer - ungefähr 10.000 pro Packung, und es schien für eine Woche zu reichen.
Ödem
Jeder hat vergessen, dass die Schwellung nicht so sehr auf die Flüssigkeitsmenge zurückzuführen ist, sondern auf den Gehalt an Natriumsalzen in der Nahrung. Versuchen Sie, diese Salze aus Ihrer Ernährung zu entfernen: weniger salziges Essen mit Speisesalz, viel Natrium in Milch (und Milchprodukten), Tomaten (auch Tomatensaft), Samen / Nüsse - versuchen Sie diese Lebensmittel einzuschränken oder verzichten Sie darauf. Ratschläge zur Flüssigkeitsbegrenzung können vernachlässigt werden - im Gegenteil, trinken Sie ein Diuretikum (frischer Kefir (bis zu einem Tag) gehört zu Diuretika, Tee mit Zitrone ist nicht schlecht, spezielle Kräuterpräparate) - Salze, die sich bereits im Gewebe angesammelt haben, müssen entfernt, ohne normales Trinken ist es unmöglich. Es ist besser, wenn das Getränk sauer ist (wie Fruchtgetränke) und nicht reines Wasser, das voller Salze ist, wenn es nicht gefiltert wird.
Ödem- nicht, weil Sie viel getrunken haben, sondern weil das Gewebe überschüssige Natriumsalze ansammelt, die Sie mit der Nahrung aufnehmen, und die Nieren keine Zeit haben, sie auszuscheiden - die Belastung ist bereits beträchtlich. Diese Salze halten Wasser im Gewebe (normalerweise an den Beinen und um die Augen).
Bärentraubeblatt hat mir sehr bei Ödemen geholfen. Ich habe es einfach in der Apotheke gekauft, gebraut und verwendet, wie es auf der Packung steht. Ich habe nur 3 Tage getrunken, außerdem habe ich dem Essen Salz hinzugefügt und Flüssigkeit konsumiert. Also rate ich.
Verschlechterung des Sehvermögens
Der Fötus verbraucht während der Entwicklung die Nährstoffe, die er von der Mutter benötigt. Bei der Bildung der Augen des zukünftigen Babys werden dem Körper die Vitamine A, B und D "entzogen". Daher lässt das Sehvermögen einiger Frauen in dieser Zeit merklich nach. Brillen oder Kontaktlinsen, die Ihnen gestern gute Dienste geleistet haben, werden plötzlich unbequem. Beeilen Sie sich jedoch nicht, sie gegen neue auszutauschen. In der Regel kehrt das Sehvermögen nach der Geburt wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurück. Aber wenn Ihre Augen „verdunkelt“ sind, blinken seit der dritten Stunde dunkle Flecken und Flecken in Ihrem Sichtfeld - warten Sie nicht, bis es von selbst vorübergeht. Am besten gleich einen Arzt aufsuchen.
Koordinationsprobleme
Es ist klar, dass die Schwangere von Woche zu Woche immer weniger agil und agil wird. Sie wird schneller müde, wegen des gewachsenen Bauches kann sie kaum noch auf ihre Füße sehen. Es fällt ihr schwer, das Gleichgewicht zu halten, da sich der Körperschwerpunkt nach vorne verlagert. Und obwohl eine Frau in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft äußerst vorsichtig sein sollte, ist niemand vor versehentlichen Stürzen sicher. Glücklicherweise sind nicht alle von ihnen gefährlich für das ungeborene Baby. Die Frucht wird durch ein Abschreibungssystem geschützt - das vollkommenste aller in der Natur existierenden. Seine Sicherheit wird durch die gemeinsame "Arbeit" der Muskeln der Gebärmutter und der Bauchhöhle, der Membranen und des Fruchtwassers gewährleistet. Nur ein sehr schwerer Unfall, der diesen Schutz beschädigt, kann ein Kind verletzen. Aber um sich nicht noch einmal Sorgen zu machen, ist es besser, dem Arzt von dem Vorfall zu erzählen. Es kommt - zum Glück recht selten - vor, dass nach einem Sturz ein ähnlicher medizinischer Eingriff erforderlich ist (z. B. durch vollständiges oder teilweises Lösen des Kindersitzes). Es stimmt, die Symptome sind schwer zu übersehen: Blutungen aus der Vagina, Flüssigkeitsabsonderung, Uteruskrämpfe.
Eine laufende Nase kommt nicht von einer Erkältung
Es kommt vor, dass während der gesamten Schwangerschaft eine unerwartete laufende Nase oder sogar eine Nasenblutung auftritt. Der Grund ist ein Anstieg des Östrogen- und Gesteronspiegels, der die Durchblutung der Nasenschleimhaut erhöht, anschwillt und dünner wird - ähnlich wie der Gebärmutterhals, der sich auf die Geburt vorbereitet. Sie sollten keine Medikamente oder Nasentropfen verwenden – es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen empfohlen. Beruhigen Sie sich, nach der Geburt verschwindet dieses Unbehagen.
Typischerweise beginnen Katarrh und Nasenbluten im Winter, wenn warme Raumluft die dünne Schleimhaut der Atemwege austrocknet. Eine Befeuchtung der Luft kann diese Krankheit teilweise lindern. Stellen Sie auf jeden Fall auf eine vitamin-C-reiche Ernährung um. Wenn Sie zusätzlich zu den Nahrungsmitteln täglich weitere 250 mg Vitamin C zu sich nehmen (allerdings nur in Absprache mit Ihrem Arzt), wird dies mit Sicherheit die Gefäßwände stärken und reduzieren Blutung. Denken Sie daran, dass Sie sich bei Nasenbluten entweder hinsetzen oder aufstehen und sich leicht nach vorne lehnen müssen (auf keinen Fall hinlegen und zurücklehnen!). Drücken Sie danach 5 Minuten lang beide Nasenlöcher mit den Fingern zusammen. Wenn die Blutung nach drei solchen Versuchen nicht aufhört (oder sich sehr oft wiederholt), ist dies bereits ein alarmierendes Symptom, das die Aufmerksamkeit eines Endokrinologen erfordert.
Baden in den letzten Monaten der Schwangerschaft
Wohnt eine schwangere Frau mit ihrer Großmutter in derselben Wohnung, verbietet sie ihrer Enkelin in der Regel nach dem siebten Monat das Baden unter Berufung auf ihre Jugendgeschichten. Damals glaubte man, dass bei der Waschung schmutziges Wasser in die Vagina (oder noch weiter bis zum Gebärmutterhals) eindringen und eine Infektion verursachen kann. Heute haben Ärzte eine andere Sichtweise: die ängste der omas sind umsonst... Selbst wenn wir davon ausgehen, dass Wasser in die Vagina eindringt, schützt der im Gebärmutterhals befindliche Schleimpfropfen den Eingang zur Gebärmutter perfekt und schützt den Fötus und das Fruchtwasser vor Infektionen. Daher verbieten Ärzte bei einer normalen Schwangerschaft nicht, ein natürliches Bad zu nehmen, sondern nur bis zu dem Tag, an dem die ersten Risse auf den Fruchtmembranen auftreten. Duschen ist bis zum Beginn der Geburt erlaubt. Bad und Dusche schließen jedoch ein weiteres Risiko nicht aus – die Rutsch- und Sturzgefahr. Legen Sie eine spezielle rutschfeste Gummimatratze in die Wanne. Und noch besser ist es, wenn Ihnen eine Ihnen nahestehende Person bei Wasserprozeduren hilft. Vor allem in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft.
Die Frucht drückt auf die Rippen
Es kommt vor, dass das Baby in den letzten Monaten der Schwangerschaft im Mutterleib verkrampft wird und seine Beine an den Rippen der Mutter ruhen. Was für sie unangenehm und schmerzhaft ist. Befolgen Sie in diesem Fall diese Ratschläge: Atme tief ein, hebe deine Hand über deinen Kopf und atme dann aus, während du deinen Arm senkst. Und wiederholen Sie die Übung mehrmals. Sie können auch versuchen, einen "Katzenrücken" zu machen (übrigens ist diese Übung während der gesamten Schwangerschaft nützlich). Gehen Sie auf die Knie, stützen Sie sich auf Ihre Hände und versuchen Sie, Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen. Kopf, Nacken und Wirbelsäule sollten auf gleicher Höhe sein. Beugen Sie Ihren Rücken nach oben, während Sie den Kopf senken und Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur stark anspannen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung einige Male. Normalerweise führen solche Techniken dazu, dass das Baby seine Position ändert. Wenn Sie jedoch nach mehreren Versuchen keine Erleichterung verspüren und sich die Beine des Babys wieder in Ihre Rippen „graben“, haben Sie Geduld. Warten Sie, bis sich das Baby bis zum unteren Beckenbereich bewegt hat (normalerweise zwei bis drei Wochen vor der Geburt). Dort wird er seine Beine nicht mehr so hoch heben können.
Atembeschwerden
In den letzten drei Monaten der Schwangerschaft klagen die meisten Frauen über Atemprobleme. Die vergrößerte Gebärmutter und der Fötus drücken auf das Zwerchfell. Die Schwangere hat das Gefühl, nicht genug Sauerstoff zu haben, und macht sich Sorgen um die Gesundheit des ungeborenen Kindes. Ängste sind vergebens – das ist völlig normal. Sie kann minimiert werden, indem Sie sich nicht bücken, den Rücken gerade halten und erhebliche körperliche Anstrengungen vermeiden. Einige Schwangere haben übrigens keine Atemprobleme, und das ist auch normal.
Wenn sich jedoch Ihre Lippen und Fingerspitzen aufgrund von Atembeschwerden blau färben, Brustschmerzen auftreten und Ihre Herzfrequenz ansteigt, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
Gefahr von Röteln
Röteln, im Allgemeinen eine harmlose Kinderkrankheit, sind alles andere als sicher, wenn sie während der Schwangerschaft eingefangen werden. Eine Infektion, die bis zu 3 Monate in den Körper eingedrungen ist, wenn sich die Plazentaschranke noch nicht gebildet hat, führt fast zwangsläufig zu einer Infektion des Fötus. In diesem Fall muss die Schwangerschaft abgebrochen werden, da der Tod des Fötus sehr wahrscheinlich ist. Wenn eine Frau in einem späteren Stadium der Schwangerschaft an Röteln erkrankt, besteht zudem immer noch ein hohes Risiko, ein Baby mit schwerer Organpathologie oder Anämie zu bekommen. Die ersten Symptome von Röteln ähneln akuten Atemwegsinfektionen. Ein Hautausschlag im Gesicht und am Körper tritt erst nach wenigen Tagen auf. Es wird normalerweise von Schmerzen in den okzipitalen und zervikalen Lymphknoten begleitet. Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie sie nicht bei Anzeichen einer Erkältung oder Allergie einnehmen - Sie müssen dringend einen Arzt aufsuchen.Eine schwangere Frau, die noch keine Röteln hatte, sollte dies sofort ihrem Gynäkologen mitteilen. Und versuchen Sie zu vermeiden, mit den Kindern anderer Leute zu kommunizieren, die sich nicht von ... Röteln erholt haben, auch wenn sie ziemlich gesund aussehen. Kinder leiden oft an dieser Krankheit in einer milden, fast asymptomatischen Form. Eine antivirale Impfung nach Kontakt mit einem Erkrankten hilft nicht mehr. Tun Sie es rechtzeitig, es sei denn, Sie hatten als Kind Röteln.
Schlafpose
Viele Schwangere klagen über unruhigen Schlaf. Meistens aufgrund der Unannehmlichkeiten der Körperhaltung. Ab dem fünften Monat, wenn der Bauch schon ganz tastbar ist, hindert er die Schwangere daran, in ihrer für sie vertrauten Lieblingsposition zu schlafen. Damit muss man sich nur abfinden. Und es kann sich lohnen, ein paar schlaflose Nächte zu opfern, um eine neue, optimale Schlafposition zu finden.
Wer es gewohnt ist, auf dem Bauch zu schlafen, muss wohl oder übel umtrainieren: Durch den wachsenden Bauch fühlt man sich wie auf einer Wassermelone. Auf dem Rücken zu schlafen ist bequemer, aber diese Position kann Rückenschmerzen, Verschlimmerung von Hämorrhoiden, Atembeschwerden, Durchblutung und sogar niedrigeren Blutdruck verursachen. Schließlich befindet sich beim Schlafen auf dem Rücken die gesamte Masse der schwangeren Gebärmutter: auf die Wirbelsäule, den Darm und die untere Hohlvene, die für den Rückfluss des Blutes vom Unterkörper zum Herzen verantwortlich ist, darf man jedoch nicht verzweifeln! Die beste Position für eine Mutter und ihr ungeborenes Baby ist auf der linken Seite. In diesem Fall können Sie der Bequemlichkeit halber die Beine überkreuzen oder ein Kissen dazwischen legen. In dieser Position verbessert sich nicht nur die Durchblutung des Kindes, sondern auch die Nierenfunktion, wodurch die Schwellung der Beine und Arme reduziert wird. Wenn Sie mitten in der Nacht plötzlich auf dem Rücken oder auf dem Bauch aufwachen, drehen Sie sich auf die linke Seite. Und schlafen Sie selbstbewusst ein: Diese Position tut Ihnen und Ihrem Baby gut.
Probleme mit Myomen
Das Vorhandensein von Myomen (einer nicht krebsartigen Verdickung an der Innenseite der Gebärmutter) hat normalerweise keinen Einfluss auf Schwangerschaft und Geburt. Diese Formation schafft jedoch gewisse Schwierigkeiten, eine Schwangerschaft im Frühstadium (bis zu 7 Wochen) zu erkennen. Manchmal erleidet der Tumor eine Nekrose oder "Locken", was zu Bauchschmerzen und sogar zu einem Temperaturanstieg führt.In diesem Fall wird er in der Regel chirurgisch entfernt, wonach sich die Schwangerschaft sicher weiter entwickelt. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihre Myome Ihre natürliche Geburt beeinträchtigen können, können Sie einen Kaiserschnitt haben. In einigen Fällen führen diese Formationen im Frühstadium zu Fehlgeburten.Jede Frau, die ein Kind erwartet, sollte sich des Risikos bewusst sein, das mit dem Auftreten von Myomen verbunden ist. Für jeden, auch den unbedeutendsten Tumor, ist es besser, eine schwangere Frau in der 37. - 38. Woche unter ärztlicher Aufsicht in die Entbindungsklinik zu überweisen.