Gesunder Lebensstil eines älteren Mannes. Gesundheit der älteren Menschen: Wie man verstärkt. Gesundes Alter beginnt mit dir

03.03.2020

Mit dem Beginn des Herbstes wird das Wetter immer mehr mit sonnigen, warmen Tagen. Während dieser Zeit steigt das Risiko, Erkältungen und Herbstprinzipien zu entwickeln. Sie können dies vermeiden, wenn Sie mehrere unkomplizierte Empfehlungen folgen:

Verkleiden Sie das Wetter. Es ist notwendig, die Wettervorhersage zu folgen und Dinge auszuwählen, die die Herbstsaison entsprechen;
Wählen Sie die Schuhe richtig aus. Um Beinprobleme sowie Tropfen und Verletzungen zu vermeiden, geben Sie bei der Auswahl von Schuhen bequeme orthopädische Optionen mit einer kleinen Ferse ein;
Nehmen Sie Vitamin-Komplexe ein. Nehmen Sie nach der Empfehlung des Arztes Vitamine und machen Sie es regelmäßig, ohne zu überspringen;
Körperliche Aktivität halten. Versuchen Sie, mehr in der frischen Luft zu sein, Übung durchzuführen, ein flaches Motorrad zu entwickeln;
Folgen Sie den Empfehlungen des aufwendigen Arztes. Es ist nicht notwendig, sogar eine leichte Verschlechterung in einem Gesundheitszustand zu ignorieren, und sogar mehr, um Selbstmedikamente zu engagieren. Mit jeder Zweifelhaftigkeit in Bezug auf Gesundheit sollten Sie sich an den Beratung des Arztes wenden;
Beachten Sie den Tagesmodus. Dieser Artikel ist besonders wichtig für ältere Menschen! Wenn Sie an der Routine des Tages haften, können Sie Schlaflosigkeit loswerden, und ein gesunder langer Schlaf gibt Ihnen ein Gefühl von Ruhe und Stabilität.
Versuchen Sie, mehr mit Freunden und Verwandten zu kommunizieren. Finden Sie gemeinsame Interessen und Hobbys, zum Beispiel, skandinavische Wanderung oder Schwimmen, und verbringen Sie Zeit mit gesundheitlichen Vorteilen.
Richtig passen Im Herbstmenü müssen Saisongemüse und Früchte, Honig, Beeren, Kräuterinfusionen vorhanden sein. Die Erfüllung Ihrer Ernährung mit Vitaminen und nützlichen Spurenelementen stärken Sie die Gesundheit und bereiten sich auf den Winter vor. In der Pension für ältere Menschen "Besuch zu Hause" für den Restbetrag des Menüs, nicht nur die Köche, sondern auch Ärztern-Ernährungswissenschaftler. Bei der Herstellung von Gerichten werden umweltfreundliche Produkte verwendet, die auf ihrem eigenen Gemüsegarten oder im Gewächshaus angebaut werden. Eier, Fleischhühner, Truthähne, die Collies kommen mit seinem eigenen Mini-Bauernhof.
Rehabilitation nach schwerer Erkrankung oder Verletzung sollte unter der Aufsicht qualifizierter Spezialisten stehen. In der Guesthouse "Besuch als zu Hause" In der Region Moskau wurden alle Bedingungen für die hochwertige und schnelle Erholung nach übertragenen Hilfsmitteln erstellt, es gibt alle Arten von Geräten und Simulatoren. Bei Bedarf wird der Rehabilitologe ein individuelles Gesundheitsprogramm entwickeln.
Chatten Sie mehr und freut sich das Leben. Erhalten Sie neue Bekannte und spüren Sie die Freude der Kommunikation! Brettspiele, Zeichnung, Kollektivansicht TV-Programme, Handarbeiten, Konzerte und andere Veranstaltungen - In unserem Gästehaus wurden alle Bedingungen für interessante Freizeitaktivitäten erstellt!

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Gesunden Lebensstil Es betrifft nicht nur jung, sondern auch ältere Menschen. Und egal wie es schien, dass es das schien alter Mannkann nur auf der Bank in der Nähe des Hauses sitzen und an die Vergangenheit erinnern, in der Realität ist es nicht. Älterer Zeitalter ist die Zeit, um Ihr Leben zu verstehen, die Fähigkeit, wahre Werte zu sehen, und nicht nur eine passive Ruhezeit. Und der Zustand der Gesundheit einer älteren Person - spielt vielleicht die Hauptrolle, sowohl in ihrem körperlichen als auch in ihrem geistigen Zustand.

Das physiologische Altern wird dabei, das Erscheinungsbild zu ändern, das von 50-60-jährig auftritt. Obwohl aus medizinischer Sicht die Alterung des Körpers mit der Beendigung seiner Entwicklung von der Verlangsamung in biologischen Prozessen beginnt, dh in 35 Jahren. Nach 35, den Stoffen, Zellen, Zellen und den Funktionen der Hotelorgane und Systeme werden geändert. Die Alterungsperiode zeichnet sich durch natürliche zerstörerische Prozesse aus, die sich mit dem Rekonstruktiv herrschen. Solche Änderungen betreffen nicht nur die biologische Seite, sondern beeinflussen auch den Sozialkugel des Menschen und seiner Psyche. So fast alle. alter Mann Beschwerde der Erinnerungsverletzung, Verschlechterung des Gehirns, der Fähigkeit, im Raum zu navigieren, wodurch die Reaktionen verlangsamt werden. Vor diesem Hintergrund werden psychologische Merkmale akzeptiert, zum Beispiel wird VORSICHT mit dem Dimmen abweichend, die Praktikabilität wird durch Unglück ersetzt, Klugheit - Moral. Und die starke Verengung des sozialen Mediums führt zur Einsamkeit, und der ältere Menschen beginnt sich unnötig zu fühlen, nicht in Anspruch zu nehmen. Sie können mehr über die psychologischen Merkmale älterer Menschen lesen.

Der Bezugspunkt des Alterungsprozesses und seiner Qualität hängt von den Sozial-, Haushalts- und Klimazinierungsbedingungen, Singularitäten, der Anwesenheit von Krankheiten, Vererbung, den psychologischen Merkmalen einer bestimmten Person ab. Es sollte verstanden werden, dass die Menschen nicht als solche aus dem Alter sterben, sondern von Krankheiten. Und schützen Sie Ihren Körper vor Erkrankungen oder zumindest, um die Lebensqualität in Gegenwart chronischer oder unheilbarer Erkrankungen durch die Macht jeder älteren Person, natürlich nicht nur unabhängig, jedoch nicht nur unabhängig, jedoch nicht nur unabhängig, sondern mit der Beteiligung von Ärzten, nicht nur unabhängig, sondern mit der Beteiligung der Ärzte. deshalb gesunden Lebensstil Es ist der Schlüssel zum späten Alter, einem guten psychischen Zustand, normaler intellektueller und körperlicher Aktivität.

Die Grundlagen eines gesunden Lebensstils sind äußerst einfach: rational, nachdenklicher und bequemer Tag des Tages, weigerte sich von allen schlechten Gewohnheiten, moderaten und ausgewogenen Ernährung, genau die gleiche mäßige und systematische körperliche Anstrengung, guten Schlaf und positiven Emotionen. Und das alles der oben genannten ist ziemlich begründet. Nehmen Sie zum Beispiel unsere Lieblingsbetragsgewohnheiten: Überessen, Alkohol, Rauchen. Schließlich reduzieren sie, die ihr Leben ernsthaft reduzieren, da sie das Risiko der Entstehung von schweren Erkrankungen provozieren. Moderate fraktionierte Lebensmittel können unser Leben erheblich erweitern. Denken Sie daran, wie lange länger aussehen, weil sie alle durch Dünnheit gekennzeichnet sind. Ihre Ernährung ist in der Regel moderat, wenn nicht, um askisch zu sagen. Gesunden LebensstilNatürlich bietet das Leben kein Leben an, sondern verringert das gesamte Lebensmittel, das die Qualität konsumiert und seine Qualität ausbalanciert, indem Kohlenhydrate und tierische Fette reduziert werden, und den Verbrauch von Grün, Gemüse, Fisch und Meeresfrüchten erhöhen, ist durchaus möglich. Mit dieser Ernährung überlastet der menschliche Körper nicht und verbringt seine Kräfte nicht, um Nahrung zu verdauen, sondern den Körper vor Erkrankungen zu schützen. Überhaupt alter Mann Muss je nach Alter essen. Nach 50 ist es beispielsweise wichtig, Produkte mit Calcium zu verwenden: Käse (vorzugsweise mit einem reduzierten Fettgehalt), Cottage-Käse, Sesam.

Moderate körperliche Aktivität tritt auch in das Konzept ein gesunden Lebensstil. Tatsache ist, dass im Verlauf der Bewegung eine Verbesserung der Blutkreislauf, eine Abnahme der Knochenverluste und sogar eine Erhöhung der Knochendichte, was das Risiko von Frakturen erheblich reduziert. Die Wahl der motorischen Tätigkeit hängt vom Gesundheitszustand der älteren Person und den Verschreibungen des behandelnden Arztes ab. Es gibt jedoch Lasten, die für alle nützlich sein werden: zum Beispiel, das Gehen oder seine neu gestaltete Variation, das sogenannte "skandinavische Wanderung", das spezielle, ähnlich wie Ski, Stöcke verwendet. Das Gehen ist auch gut, um die Arbeit aller Systeme und menschlichen Körper aufgrund eines wirksamen aeroben Trainings zu verbessern.

Mit dem Alter wird das Problem des gesamten Schlafs besonders relevant. Häufig ältere Menschen Sie leiden an Schlaflosigkeit, oberflächliches oder intermittierendes Schlaf, frühes Erwachen oder einfach nur schlecht einschlafen. Für eine gute Nachtruhe ist es ratsam, nicht für die Nacht nicht zu essen, trinken Sie nicht weniger als 3 Stunden, bevor Sie Kaffee, Tee, Schokolade schlafen, nicht überflüssig, um eine halbe Schlafstunde zu schneiden und regelmäßig das Schlafzimmer zu entlüften, Der Versuch, bei einer Temperatur, nicht mehr als 18 0 ° C zu schlafen, mit einer solchen belebenden Temperatur einer Person den Jugendstaat erhalten.

Gesunden Lebensstil impliziert jedoch eine aktive intellektuelle Belastung für jeden von uns alter Mann Muss dieses Problem zahlen, der aufmerksam ist. Tatsache ist, dass die aktive intellektuelle Aktivität die natürlichen Prozesse der Erinnerungsverschlechterung und der geistigen Fähigkeiten im Allgemeinen verlangsamen kann. Dies tritt infolge der Aktivierung des Metabolismus und des Blutkreislaufsystems auf. (Auf den Seiten der Website finden Sie spezielle Übungen im Speicherausbildung). Und wenn Sie zusätzliche Anklagen, voller Freude, können Sie kreative Aktivitäten durchführen, die Sie in der Seele genannt werden, in der Seele: Zuchtfarben, studieren Sie eine neue Art von Handarbeit, studieren Sie einen neuen Art von Handarbeit, studieren Sie einen Computer oder neu gestaltete Gadgets. Der Anwendungsbereich Ihrer kreativen Potenziale ist nicht so wichtig wie der Prozess der Erstellung von etwas Neuem, den Prozess der Implementierung ihrer internen Ressourcen.

Wie du siehst gesunden Lebensstil - Es ist nicht so langweilig, wie es zuerst sehen konnte. Im Gegenteil, dank ihm kann das Leben einer älteren Person freudiger, fröhlicher und glücklich werden. Vor allem seit an sich gesunden Lebensstil Habe niemals Altersbeschränkungen und kann jedem Menschen einen echten Nutzen bringen.

Das Verständnis eines aktiven Lebensstils in unserer modernen Zeit ist leicht ausgerichtet. Viele sagen einfach, dass sie zu Fuß gegangen sind oder vor dem Fernseher auf dem Teppich mit einem offenen Fenster aufgeladen wurden, und es ist nicht notwendig, heute frische Luft zu erreichen. Oder zubereitetes Mittagessen und hat viele innere Angelegenheiten gemacht und gleichzeitig viel gegangen. Sorry überlegen Sie nicht, wie viel Zeit auf dem Sofa lag. Wäre entsetzt! Ist es eine aktive Lebensweise? Dies wird als Entschuldigung von einem aktiven Lebensstil bezeichnet.

Klassen von Angehörigen

Ich betrachte es in meinen 58 Jahren, dass er ihn führt, einen aktiven Lebensstil. Und ich verstehe ihn so, dass ich, wenn ich Zeit oder Stimmung habe, ein Ding oder eine Krawatte nähen kann. Lass es nicht eine Woche gehen, weil ich immer noch arbeite. Aber das sind Dinge, von denen ich große Freude und Zufriedenheit bekomme. Dies ist eine meiner Lieblingsaktivitäten. Ich habe immer noch keine solchen Klassen und ich werde sie nicht beschreiben, damit Sie nicht gelangweilt sind. Ich mache sie, wann und was ist die Stimmung und das Verlangen. Ich tue nicht, um einen zu beenden und einen anderen zu beginnen, sonst wird es Gewalt über sich selbst sein, und nicht das Vergnügen.

Und nach diesem Vergnügen von deinen geliebten Kursen, mein Gehirn, ja, was ist das Gehirn, was fühle ich den Fluss der neuen Energie. Sie erholte sich wahrscheinlich zu neuen Handlungen. Jetzt bin ich zum Beispiel immer noch eine Ihrer Lieblingsangelegenheiten, ich schreibe einen Artikel für Sie. Und ich stelle mir vor, wie viele von Ihnen lesen und mir dann eine Nachricht in sozialen Netzwerken schreiben. Und ich fühle bereits die Wärme Ihrer Briefe und ich freue mich im Voraus. Hier ist es die Freude des Lebens! Wie viel davon in den Kleinigkeiten.

Bewegung ist Leben!

Eine weitere Ihrer Lieblingsaktivitäten zu wandert und sogar in den wichtigsten Prinzip weitergegeben. Dies ist in der Reihenfolge der Dinge und mit Vergnügen! Und auch für lange Entfernungen. Ich vermeide den öffentlichen Verkehr mit jeder günstigen Gelegenheit. Ich mache Turnen oder marschieren Sie 25 Minuten lang in einem Raum mit einem offenen Fenster, damit der Cholesterin nicht auf meine Schiffe verschiebt. Damit der Bereich der Klingen und Schultergelenke in Bewegung und in den Muskeln und Gelenken keine kongestiventen Phänomene gab. Dies entscheidet sich auch, wenn Sie eins oder ein anderes wollen.

Es ist wichtig zu tun, was ich will! Aber in älteren Menschen müssen Sie jeden Tag umziehen und genug intensiv! Wir müssen verstehen, dass menschliche Gelenke während einer ziemlich intensiven Bewegung wiederhergestellt werden. In diesem Zustand werden metabolische Prozesse beschleunigt, und mehr Ernährung kommt zu unseren Gelenken. Und es gibt Essen und der Erholungsprozess wird sein.

Gehen müssen mindestens 25 Minuten beschleunigt werden. Solche Spaziergänge für eine Woche stärken den Herzmuskel während der Woche und tragen sogar zum Gewichtsverlust bei. Aber übertrieben es in der Intensität und hohen Tempo von Klassen oder Gehen! Die Dauer ist viel nützlicher und sicherer für Menschen, die über 50 Jahre sind.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich mindestens einmal pro Woche ausdehnenden Übungen machen.
Schwimmen im Pool wird auch große Vorteile bringen.

Fügen Sie "Glucosamin und Chondroitin" Ihrer Ernährung hinzu - das Baumaterial des Gelenkknorpels. Ältere Menschen haben ein wenig hergestelltes Wachstumshormon - es muss berücksichtigt werden. Trinken Sie eine Tasse "Sofortiger Kreatin - Sibirischer Super-Natursport" vor intensiven Gehen auf der Straße oder in der Turnhalle. Die Produktion von Wachstumshormon beginnt, nämlich nimmt er an der Erholung von Knorpelgewebe teil.

Lose Leber mehr Aufmerksamkeit. Es ergreift auch aktive Maßnahmen zur Wiederherstellung der Gelenke. Reinigen Sie es und stellen Sie unsere Produkte wieder her - "Sync IV"; Epama 4; Tee "Gras des Lebens"; "Die Ursprünge der Reinheit." Nehmen Sie den TrimeLegal "Sibirischer Lyon und Omega - 3" oder "Northern Omega - 3" und Ihre Mikroträume in Knorpelgewebe werden intensiv heilend sein. Dies ist auch das beste Werkzeug zum Reinigen und Stärken von Gefäßen.

Positive Gefühle

Sigmund Freud sagte: "Mit jedem Morgen wecken wir wieder, dass wir wiedergeboren werden." Also, lass uns jeden Tag fröhliche Leute stören! Es ist wichtig, mit positiven Gedanken ins Bett zu gehen, um wieder einen neuen Tag gleich zu beginnen. Ich versuche es zu tun. Und aufwachen, werde ich definitiv denken, dass alles in Ordnung ist, jeder ist gesund und glücklich, was brauchen Sie sonst noch? Wenn die Sonne außerhalb des Fensters scheint, wird eine gute Laune hinzugefügt. Ich versuche immer, auf mein Aussehen zu achten, um den Spiegel zu betrachten, eine gute Laune zu erhalten. Stimmung Wir müssen uns selbst schaffen, um positiv zu leben.

Wenn eine lange Zeit schlecht ist, beeinflusst dies die Stimmung und über die Zeit und die Psyche und wird zweifellos zu körperlicher Erkrankung führen. Der Körper verliert seine Vitalität, und Krankheiten erscheinen. Tibetische Ärzte argumentieren, dass schützende Emotionen wie Wut, Gier, Angst, Abneigung und viele andere eine Quelle von irgendwelchen, sogar infektiösen Erkrankungen sein können. Ich sehe selten oder nicht auf alle negativen Getriebe im Fernsehen, in Verbindung mit Katastrophen, Mortern, Gewalt, Licht des Lichts usw.

Sie verursachen starke Emotionen und wirken sich negativ auf meine Gesundheit aus. Student Heartbeat beginnt, Angst, Angst, und schließlich ergibt sich ein Gefühl der Angst, aus dem es schwierig ist, frei zu sein. Dann akzeptiere ich EPAMA 1000 und EPAMA 44, wodurch TV auf einen anderen Kanal wechselt. Starke Gefühle Der Körper ist müde und in einen stressigen Zustand eingeführt - es hat sich seit langem in der Wissenschaft bewährt. Und weil bösartige Tumore auftreten, oft nach übertragenen Schocks.

Mein Job - Kommunikation mit Menschen

Und ich bin auch ein Netzwerker, ein Ladeninhaber - Sibirier-Gesundheitsbüro und ist auf der Bühne der Entwicklung. Ich arbeite als Manager in meinem Laden. Dies ist die Last für mein Alter und meine Freude zur gleichen Zeit. Ich kommuniziere viel mit guten Leuten und ich freue mich auch sehr gut davon! Ich akzeptiere die Kurse "Trimesgavital DGK Superconcetrat", "Syncvital II" - sie helfen dem Gehirn gut, vollständig zu arbeiten. Negative Menschen werden auch gefunden, aber diese sind ihre Probleme und ich gewinne nicht auf ihr Verhalten.

Ich versuche auch, richtig zu essen, ich nehme viele Jahre zum Essen und dies ist auch eine meiner ständigen Gewohnheiten. Um dem Körper der Tatsache zu geben, dass moderne Lebensmittel jetzt nicht geben können, da er in seiner Zusammensetzung in Bezug auf bioaktive Substanzen stark erschöpft ist. Wir bekommen keine Substanz für die lebenswichtige Aktivität - das BAV, das für die normale oder korrekte Funktion unserer Zellen erforderlich ist. Hier ist das aktive Leben einer Person seit 50 Jahren. Ich habe keine Zeit zu verpassen! Aber ältere Menschen denke ich immer noch nicht.

12 Tipps zur Aufrechterhaltung der Gesundheit im Alter

Ein gesunder Lebensstil ist eine der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, die mentale und körperliche Gesundheit im normalen Zustand in älteren Staaten aufrechtzuerhalten.

Was Sie brauchen, um Gesundheit aufrechtzuerhalten

Körperliche Aktivität - Der erste Faktor ist die Motoraktivität, die in der modernen Gesellschaft so fehlt. Um die Aktivität zu erhöhen, werden speziell ausgewählte Übungen verwendet, die die gewünschte Nutzlast für alle Muskelgruppen bereitstellen können. Es hilft, dem Erscheinungsbild der Anzeichen des Alterungsprozesses entgegenzuwirken. Übungen werden je nach Alter und Zustand des Körpers einzeln ausgewählt;
Die richtige Ernährung ist vielfältig, was es ermöglicht, die erforderlichen Substanzen für den normalen Betrieb des Körpers zu erhalten, und es auch nicht mit schädlichen Produkten überlastet, die zur Bildung von Übergewicht führen;
Rauchen ablehnen - Viele ältere Menschen glauben, dass sie sich nicht mehr über den Zustand ihrer Gesundheit kümmern können, wenn sie geraucht wären, da der Schaden bereits angewendet wird. In der Tat, wenn in jedem Alter, dann sind Verbesserungen nicht für den Zustand des Körpers wahrnehmbar;
Trinken Sie nicht Kaffee und Alkohol - limitieren oder beseitigen Sie den Einsatz von Kaffee und Alkohol, da dies alles das Herz-Kreislauf-System beeinflusst und in jedem Alter schädlich ist;
Keine stressigen Situationen - auch folgen und versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren, sich vor negativen Ereignissen zu schützen, um schlechte Nachrichten zu hören, die keine persönliche Beziehung zum Menschen und so weiter haben;
Aktive Gehirnaktivität - Wir empfehlen, weitere Informationen zu lesen und Informationen zu diskutieren, etwas Neues zu lernen. Sogar der Zusammenbruch der Kreuzworträtsel hilft, den Geist in einem Ton zu halten;
Angemessener Schlaf - Ruhe und starker Schlaf müssen ein dauerhafter Punkt des Regimes werden, da der Körper ohne diese Elemente auf Erschöpfung und dadurch einen gesundheitlichen Verschlechterung gehen wird. Nach nützlichen Lasten wird empfohlen, sich gut zu entspannen und täglich genug zu schlafen;
Soziale und sexuelle Aktivität - regelmäßige Realisierung ihrer Wünsche sowie aufkommende Ideen hilft, psychische und körperliche Gesundheit zu erhalten.
Gießen und Wischen - Verschiedene Arten von Härten hilft, die Gesundheit und den Widerstand an aufkommenden negativen Faktoren zu verbessern;
Kommunikation - bewahrte gute Beziehungen zu Angehörigen und Verwandten, ist mehr von Menschen mit gemeinsamen Interessen umgeben. * Es gibt Wochenenden, in denen Menschen im Alter von Menschen das Wochenende verbringen können, die von Menschen gleich alt sind.
Sanitär - Sicherheitsprinzipien für ältere Menschen sind ebenfalls erforderlich. Dazu gehören die Unterkunft in einem trockenen und warmen Raum, im Freien, die eine gute sanitäre Situation gehalten und aufrechterhalten;
Hygiene - erfüllen Sie alle Regeln der persönlichen Hygiene

Ausgabe

Die Hauptregel hier ist, dass eine Person eine persönliche Motivation hat, um gesund bleiben und die notwendigen Anstrengungen anzunehmen. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass Sie den Alltag ändern müssen und bestimmte Modi eingeben.

Warum wurden ältere Menschen von allen angesehenen Organisationen plötzlich ältere Menschen von der gesamten angesehenen Organisation aufmerksam gemacht? Die Antwort ist einfach. Die Bevölkerung des Planeten ist stetig alt, und es ist notwendig, sich auf eine solche Ereignisse im Voraus vorzubereiten. Es gibt viele Fragen, an denen Sie eine Antwort finden müssen. So erreichen Sie die Menschen, um die aktive Langlebigkeit so zu halten, dass die älteren Menschen nicht für die Familie und für die Gesellschaft verbrannt werden? Was soll sie schließlich behandeln? Die Autoren des Berichts hatten einen tollen Job - standen nicht hundert Studien von Ärzten, Soziologen, Demographen, freiwilligen Organisationen der Unterstützung für ältere Menschen aus den verschiedensten Teilen der Welt, um dies herauszufinden.

Der Planet wird älter

Demographien sagen voraus, dass Kinder, die beispielsweise in Brasilien oder Myanmar 2015 aufgetaucht sind, 20 Jahre länger leben, als ihre Landsleute, die seit etwa 50 Jahren geboren wurden. Und wenn im Iran die Menschen über 60 Jahre alt waren, waren 2015 nur 10% der Bevölkerung, dann in nur 35 Jahren werden bis zu 33% betragen.

Heute übersteigt der Anteil der Menschen über 60 über 60 über 30% der Bevölkerung nur in Japan. Nach den demografischen Prognosen, in der Mitte des 19. Jahrhunderts, werden Menschen über 60 jedoch ein Drittel der Bevölkerung sein, nicht nur in den europäischen Ländern, den USA und Kanada, sondern auch in Vietnam, China, Südkorea, Chile, Thailand, sowie in unserem Land.

Auf dem Anstieg der Lebenserwartung betrugen beispiellos die Errungenschaften der Medizin. In den Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen ist dies hauptsächlich aufgrund der Verbesserung des Systems von Objekten, einem Rückgang der Säuglingssterblichkeit und der Mortalität von Infektionskrankheiten, in reichhaltigen Zuständen, hauptsächlich aufgrund einer Rückgang der Sterblichkeitsrate der älteren Menschen. Wie von den Autoren des Berichts erwähnt, hat der Rückgang der Geburtenrate einen erheblichen Einfluss auf die Änderung der Bevölkerung der Bevölkerung, die in fast allen Ländern der Welt beobachtet wird.

Eine solche globale Änderung der demografischen Situation kann die Wirtschaft der Länder nicht beeinträchtigen. Es erfordert erhebliche Änderungen in der Arbeit von Gesundheitssystemen, sozialen Dienstleistungen, und sich darauf vorbereiten, sollte heute beginnen.

Obwohl die Umwandlung von Gesundheitssystemen Handlungen in mehreren Richtungen erfordern, weist medizinische Versorger-Organisatoren drei Prioritätsaufgaben von ihnen an:

neuorientierung der klinischen Praxis bei der Aufrechterhaltung der individuellen Lebensfähigkeit;
umstrukturierung von Gesundheitssystemen, um integrierte Beihilfen sicherzustellen, die auf älteren Menschen orientiert sind;
Rewinding medizinisches Personal zur Verbesserung der Qualität der Hilfe, die gemäß den Anforderungen neuer Systeme bereitgestellt wird.

Nicht verbrannt werden

"Ältere Menschen tragen zur Gesellschaft bei den meisten Familien bei - egal ob in ihrer Familie in der lokalen Gemeinschaft oder in der gesamten Gesellschaft insgesamt. Trotzdem hängen solche menschlichen und sozialen Ressourcen sowie die Möglichkeiten, die jedem von uns zur Verfügung stehen, wie vereinbart, im Wesentlichen von einem Schlüsselmerkmal abhängen - unsere Gesundheit, wird im Bericht betont.

Lange leben, fühle mich an der Neigung der Jahre mit jung und sterben gesund und ist keine Belastung für Ihre Angehörigen - jeder ist Traum. Für viele bleibt es jedoch unattellbar. Nicht alle langen Lebern können sich mit einem hervorragenden Rand der Gesundheit und der lebenswichtigen Energie rühmen.

Nach einiger langfristiger Forschung kann die Prävalenz einer ernsthaften Behinderung in reichhaltigen Ländern in den letzten Jahrzehnten in der Regel verringert werden, aber dieser Trend hat die Prävalenz einer einfachen Behinderung nicht beeinträchtigt: Es ist noch nicht möglich, es zu reduzieren. In Staaten mit niedrigem und mittlerem Einkommen ist die Situation noch schlimmer.

Der Körper fliegt, die Muskeln schwächen, die Knochen verlieren ihre Dichte, die Gelenke sind Abbau. Natürlich nehmen die Jahre Ihre eigenen Jahre. Irreversible Änderungen treten nicht nur auf physischer Ebene auf. Die älteren Menschen verringert die Geschwindigkeit der Verarbeitungsinformationen, die allmählich die Fähigkeit verliert, mit der Lösung mehrerer Aufgaben gleichzeitig zu arbeiten. Wenn sich herausstellt, wirkt sich dies jedoch nicht immer negativ auf die Produktivität aus, und auch bis zu einem gewissen Grad kann durch ihre Erfahrung kompensiert werden. Studien zeigen, dass es, wo es erforderlich ist, aus schwierigen Situationen einen Weg zu finden, und sich auf andere dringende Aufgaben konzentrieren, ältere Arbeitnehmer zeigen sich besser als jüngere Kollegen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass das Team von mehrzeitigen Mitarbeitern ein bestimmender Faktor sein kann, um die Produktivität zu steigern, insbesondere bei der Lösung kreativer Aufgaben. Kurz gesagt, selbst im Alter kann eine Person eine Menge Nutzen für die Gesellschaft bringen.

"Wenn die Menschen diese zusätzlichen Jahre in guter Gesundheit leben, ihre Fähigkeit, zu erkennen, was sie als wertvoll halten, werden praktisch nicht auf etwas beschränkt, sie betrachten die Autoren des Berichts. - Wenn diese zusätzlichen Jahre von einem Rückgang der körperlichen und geistigen Fähigkeiten begleitet werden, werden die Folgen für ältere Menschen selbst und für die Gesellschaft viel negativer sein. "

Gleichzeitig schließen Experten ab, dass eine schlechte Gesundheit nicht unbedingt ein überwiegender und limitierender Faktor der Bevölkerung des Alters sein sollte.

Jahre nehmen ihre eigenen Jahre

Ältere Menschen sind anfälliger für Hypo- und Hyperthermie, öfter leiden häufiger an der Dehydratisierung als jung. Eine hohe Prävalenz unter ihnen ist chronische Krankheiten und Multimorbium, dh das Vorhandensein mehrerer chronischer Krankheiten, die sich mit einem einzigen pathogenetischen Mechanismus befassen. Gleichzeitig werden die Aufgaben der Behandlung chronischer Erkrankungen des öffentlichen Gesundheitsdienstes der beleidigenden wenig Aufmerksamkeit gewidmet.

Ein weiteres Problem - mit dem Alter ist die Aktivität von T-Lymphozyten, die die Immunantwort bildet, reduziert. Und das bedeutet, dass der ältere Mann, der schwächer die Schutzfunktionen seines Körpers. Je schlechter ist es mit neuen Infektionen. Übrigens sind auf älteren und Impfstoffe aufgrund der Reduzierung der Immunfunktion viel schwächer. Darüber hinaus steigt im Laufe der Jahre in Serum das Niveau der entzündlichen Zytokine an. Dieses Phänomen ist im Alter als chronisch trägbarer entzündlicher Prozess bekannt. Es führt zu einer Vielzahl von Folgen - ältere Dekrungen, Atherosklerose und Sarkopenie (Verlust an Massen- und Skelettmuskeln).

Wie kann man das Altern verlangsamen?

"Die meisten Gesundheitsprobleme im Alter sind eine Folge chronischer Krankheiten," Expertenstaat. - Viele von ihnen können dank eines gesunden Lebensstils repliziert oder verschoben werden. Selbst in sehr altem Alter kann körperliche Aktivität und gute Ernährung greifbarer Nutzen für Gesundheit und Wohlbefinden bringen. Es ist möglich, andere gesundheitliche Probleme wirksam zu überwinden, insbesondere wenn sie zu einem frühzeitigen Bühnenbild erkannt werden. "

Um den Bedürfnissen der alternden Bevölkerung zu erfüllen, sind erhebliche Änderungen in der Struktur von Gesundheitssystemen und das Verfahren für die Bereitstellung von medizinischer Versorgung, um ein günstiges Umfeld für ihr Leben zu schaffen, sagt der Bericht. Schließlich, "selbst wenn die Menschen eine Verringerung der Vitalität erfahren, kann ihnen ein günstige Umfeld helfen, sich weiterhin zu bewegen, wo sie sich wünschen und getan haben, was sie tun müssen. Langfristige Hilfe und Unterstützung können ihnen ein anständiges Leben bieten, volle Möglichkeiten, um das persönliche Wachstum fortzusetzen. " Während die Gesundheitssysteme jedoch schlecht an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst sind.

Medikamente für ältere Menschen

Je mehr es ist, desto mehr wird es von Drogen und Gesundheitsfürsorge abhängig. Das Fehlen davon und das andere kann es in eine sehr schwierige Situation bringen und sogar lebensbedeutende Folgen haben. Für die Menschen des Alters ist der Empfang von Medikamenten jedoch mit höheren Risiken und einer höheren Prävalenz von nachteiligen Nebenwirkungen verbunden. Und doch ohne Drogen - nirgendwo. Oft leiden Menschen an der Neigung der Jahre auf einmal an mehreren chronischen Erkrankungen, und sie müssen dauerhaft Pillen nehmen, wörtlich trinken.

"Medikamente für ältere Menschen sollten sicher und korrekt ausgewählt sein, sollten verfügbar sein und zugänglich sein", sagt der WHO-Bericht. Für die meisten Gesundheitssysteme ist es jedoch schwierig, diese Probleme zu lösen.

Im Allgemeinen reagiert der alternde Organismus vollständig auf die Pharmazeutika. Eine solche Tiefe ändert sich in der Lebensfähigkeit und der Funktionen des Körpers, die in vielen Fällen durch eine Komorbidität begleitet werden. Und das ist ein weiteres ernstes Problem. Schließlich werden ältere Menschen in der Regel von klinischen Studien von Drogen ausgeschlossen, und wenn es niemanden in der Geschichte ihrer Krankheit gibt, und mehrere chronische Erkrankungen, werden solche Kandidaten aus der Liste der Freiwilligen eliminiert, die Medikamente erfahren. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse der meisten klinischen Studien sehr bedingt sind (in dem WHO-Bericht, ist es noch kategorischer geschrieben - "Es ist unmöglich", sich direkt auf Gruppen älterer Menschen anzuwenden).

"Um die Reaktion der älteren Menschen an verschiedene Arzneimittel und deren Kombinationen genauer zu bestimmen, ist es notwendig, das Design klinischer Studien zu überarbeiten", sagte deren Experten. Dies betrifft zum Beispiel eine weitere Untersuchung der Auswirkungen auf Menschen mit einer Multimimensionalität der am häufigsten ernannten Drogen. Immerhin wird bei der Behandlung eines Patienten mit mehr als einem Gesundheitsproblem eine Kombination verschiedener Arten von medizinischen Interventionen angewendet. Gleichzeitig betont der Bericht, dass die Forschungsergebnisse berücksichtigt werden sollten, wobei nicht nur Marker von Krankheiten, sondern auch einzelne Vitalität berücksichtigt werden sollten. In der Zwischenzeit werden neue Ansätze für das Durchführen von klinischen Studien, die meistens auf die Bedürfnisse älterer Menschen reagieren, nicht entwickelt, Experten bieten sorgfältiger nach dem Verkauf von Medikamenten, um ihren Einfluss auf die Menschen der älteren Altersgruppe zu studieren, insbesondere derjenigen derjenigen, die sofort mehrere Krankheiten haben.

Zusätzliche Forschung, je nach WHO-Experten, erfordern auch Vorbereitungen für die Prävention und Behandlung solcher häufiger Senile-Beschwerden, als Demenz und Sarkopenia, da "sie noch nicht überzeugende tatsächliche Daten angesammelt haben, die die Notwendigkeit der Medikamentenbehandlung belegen." Erst danach können sie in die entsprechenden Listen aufgenommen werden.

Wie für die Listen der wichtigsten Medikamente für ältere Menschen glauben Experten, dass sie überarbeitet werden sollten, unter Berücksichtigung der Dynamik der Änderungen in ihrem Gesundheitszustand. Beispielsweise enthalten diese Listen typischerweise keine Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Spurenelemente. Wenn sie jedoch, wie übliche Praxis zeigt, wirkt sich jedoch positiv auf ältere Menschen aus, um den funktionalen Zustand ihres Organismus zu verbessern.

Mit einem Alter des Alters

Ein weiteres Thema, das im Bericht aufgeworfen wird - mit dem Alter, die Wahrscheinlichkeit einer falschen Verwendung von Drogen steigt ebenfalls an. Daher ist es wichtig, die ordnungsgemäße Verwendung von Medikamenten von älteren Menschen zu gewährleisten, einschließlich aufgrund der korrekten Ernennung von Medikamenten. Diese Aufgabe erfordert dringende Aufmerksamkeit.

So kann es erforderlich sein, Anleitungen für Ärzte für den entsprechenden Zweck von Medikamenten an ältere Patienten zu entwickeln.

Darüber hinaus wird der Mensch im Laufe der Jahre oft hilflos gemacht, um die einfachsten Aufgaben zu lösen. Dies gilt oft für die Umsetzung von Vorschriften von Ärzten, die sich auf Drogen beziehen. Und sie müssen helfen.

Beispielsweise ist in Australien für das Sorgerecht der älteren Menschen ein erhöhtes Risiko für Drogenübertragungsprobleme, eine spezielle Pharmazeutische Service-Home-Medikamenteprüfung organisiert. Mitarbeiter der Service arbeiten in enger Zusammenarbeit mit einem Hausarzt. Sie nehmen zu ihrer Schirmherrschaft von Altersgruppen, beraten sie zu Hause über den effektiven und sicheren Empfang von Drogen. Aufgrund der Optimierung des Verfahrens zum Zwecke des Arzneimittels wird die Entwicklung von überschüssigen Nebenwirkungen während der Arzneimitteltherapie verhindert.

Diese Medikamente müssen jedoch immer noch haben. Und sie stehen jedem nicht zur Verfügung. Die Autoren des Berichts glauben, dass es notwendig ist, den freien Zugang älterer Menschen zumindest zu wichtigen Medikamenten bereitzustellen. Und führen die positiven Erfahrungen von Brasilien. Für ältere Menschen, die im Rahmen des nationalen Gesundheitssystems behandeln, haben den Zugang zu Drogen auf Kosten der freien Bereitstellung von fünf großen Arzneimitteln erweitert. Menschen alten sie durch den Gesundheitsdienst.

Mehr Aufmerksamkeit auf die ältere Generation

Die Autoren des Berichts achten darauf aufmerksam, dass Maßnahmen zur Entwicklung von Maßnahmen zur Verlangsamung eines Rückgangs der Rentabilität älterer Menschen, ist erforderlich, dass die Rundfunkstudien der Altern und der Lebenserwartung soziale Aspekte nicht berücksichtigt haben.

Zum Beispiel ist es wichtig, die Gründe zu verstehen, warum viele ältere Menschen die von dem Arzt verschriebene Behandlung verletzen, die den Drogenempfang ablehnen. Es kann dazu beitragen, die Wirksamkeit der Therapie zu erhöhen.

Heute werden die Finanzierung der Forschung, die sich auf ältere Menschen, relativ kleine Mittel bezieht, zugeteilt. Es ist notwendig, die für diese Zwecke zugewiesenen Budgets, die staatliche Experten zugewiesen haben, überarbeiten.

Darüber hinaus ist es notwendig, zu prüfen, welche Informationsnachrichten und -strategien, die einen gesunden Lebensstil anregen, für Menschen mit älteren Altersgruppen erforderlich sein kann.

Schließlich behaupten die Gesundheitssysteme ihre Nachhaltigkeit, es ist wichtig, kostengünstige Strategien für die Erbringung der medizinischen Versorgung gegen ältere Menschen zu entwickeln. Um beispielsweise zu ermitteln, welche Screening-Programme den größten Effekt ergibt, um zu verhindern und zu behandeln, welche Erkrankungen primäre Aufmerksamkeit beachtet werden sollten.

Natürlich wird die Analyse der wirtschaftlichen Effizienz der medizinischen Versorgung notwendigerweise in allen Ländern der Welt durchgeführt - ohne dies überall. In der Regel weisen sie jedoch Daten zur Prävention und Behandlung der Patienten von Junior- und Mittelaltergruppen auf, die nicht auf älteren Menschen extrapoliert werden können. Sie zeichnen sich durch völlig unterschiedliche Risikopräge und eine höhere Prävalenz von nachteiligen Effekten aus. Nach Angaben der Autoren des Berichts, der Gesundheitsorganisatoren und der Soziologen "ist es nicht nur nötig, sich auf das Studium der Trajektorien für die Änderung der individuellen Lebensfähigkeit und der Funktionsfähigkeit zu konzentrieren, sondern auch, um die diskriminierenden Ideen um ältere Menschen zu überwinden Überprüfen Sie Richtlinien und Verfahren, einschließlich des älteren Forschungsdesigns "