Wie heißt der Sportkörper? Drei Arten von Körperbauern

Unter dem Begriff "menschlicher Körper" bedeutet ein Satz von Proportionen sowie die spezifischen Merkmale verschiedener Teile des menschlichen Körpers. Die Parameter der Formulare sind vor der Geburt vorbestimmt, zum Zeitpunkt der Bildung einer neuen Person im Mutterleib. Weitere Änderungen mit dem Alter erfolgen in Übereinstimmung mit dem genetisch etablierten Programm.

In der Antike versuchten die Leute, die Arten von Physique auf die Klassifizierung basierend auf bestimmten Funktionen zu verteilen. Eine erfahrene Forscher, die drei Hauptgruppen identifizieren, waren in dieser Ausgabe tätig. Die Attraktivität einer Person hängt oft von der Form von Körper- und Proportionen, der Neigung bis zur Vollständigkeit oder den Hoodburn sowie auf einige Krankheiten ab. Wenn Sie für sich selbst die richtige Art von Körperstoff bestimmen, konzentrieren Sie sich auf die etablierten Kriterien, dann können Sie viel Neues und interessant erfahren!

Welche Arten von Körper sind und was sind sie geprägt?

Wie bereits erwähnt, ist der Körper der Menschen in drei Haupttypen unterteilt:

1. Ektomorph. Es hat einen dünnen Körper, dünne und leicht längliche Gliedmaßen, einen flachen thorakalen und schmalen Schultern. Diese Menschen sind inhärent in der Qualität von Ausdauer, Geschwindigkeit, Tätigkeit. Alle Prozesse im Körper fließen in schneller Form. Eine Person, die einen Physiken von Ectomorph hat, neigt auch mit erhöhter Ernährung nicht zur Vollständigkeit. Die Muskeln dieser Menschen sind in der Regel sehr dünn, um Muskelmasse mit Schwierigkeiten zu erlangen. Vor dem Hintergrund des Fehlens von Fettablagerungen hat sich eine Person kräftig verdient, oft kann man lange nicht an einem Ort bleiben. Wenn der Ektomorph einen aktiven Lebensstil führt und sorgfältig sein Erscheinungsbild überwacht, erreicht er auch mit einem kleinen Gewicht eine sehr attraktive Form.

2. Mesomorph. Die durchschnittliche Art des Körpers unterscheidet sich in ausreichend entwickelter Muskulatur. Es hat breite Knochen, volumetrische Muskeln und starker Körper. Die Zahl der Personen dieser Kategorie kann athletisch bezeichnet werden. Mesomorphen sind sehr robust, haben hohe Leistungsindikatoren. Sport ist eine ideale Sphäre für eine Person, die diese Art von Körperschaft hat. Von den Vorteilen können Sie auch die durchschnittliche Stoffwechselrate auswählen, die den Menschen mit einem solchen Komplex ermöglicht, um ggf. leicht Gewicht zu gewinnen oder Gewicht zu verlieren. Dieser Typ ist nicht sehr häufig. Ein Mann, der einen Phyomorphist hat, zeichnet sich durch einen besonderen Reiz aus, der häufig von Interesse bei Vertretern des feinen Geschlechts ist.

3. Endomorph. Es hat massive und sehr breite Knochen, kurze, aber ausreichend dichte Gliedmaßen und große Hüften. Solche Leute ziehen nicht auf die Taille, sie gewinnen schnell an Gewicht, was mit einem zu langsamen Metabolismus verbunden ist. Die Form ihres Körpers ist abgerundet. Sportkurse sind kaum auf übermäßige Langsamkeit und schwache Ausdauer zurückzuführen. Bei modernem Volk ist diese Art von Körperkörper am häufigsten. Laut Experten sind Endomorphen sehr schwierig, ihre Form zu kontrollieren und einen bestimmten Erfolg in Aktivitäten in Bezug auf körperliche Anstrengung zu erreichen.

Was die Ernährung aufweist, haben die Menschen, die die Art von Physique-Ektomorph haben, Glück. Die für sie empfohlene Ernährung basiert auf der Regel - Sie können alles essen und wie viel Sie wollen!

Nach der entwickelten Ernährung von Spezialisten basiert die Ernährung von Ektomorph auf solchen Parametern:

Das tägliche Menü sollte aus Kohlenhydraten (50% des gesamten Kaloriengehalts), Proteinen (30% Kalorie) und Fetten (20% Kalorien) bestehen;

Jeden Tag ist es ratsam, Protein zu verwenden.

Um das Körpergewicht zu erhalten, sollte die Anzahl der körperlichen Anstrengung die Kalorienreserve nicht überschreiten, was zu Gewichtsverlust führen kann;

Tägliche Kalorienrate - mindestens 2000-2500;

Die Leistung sollte alle 2-3 Stunden durchgeführt werden;

In Ermangelung von Fähigkeit, auf der empfohlenen Uhr regelmäßig zu essen, können Sie kalorienische Getränke und spezielle Mischungen ersetzen, die die übliche Ernährung ersetzen;

Wenn der Ektomorph in sportlichen Aktivitäten in Verbindung steht, muss in seiner Ernährung Keratin und eine Kohlenhydrat-Protein-Mischung anwesend sein, die zweimal tagsüber verzehrt.

Features-Menü für Endomorph

Endomorph ist besser, um Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu vermeiden. Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, von geräuchertem Fleisch, Würstchen, Milchprodukten mit einem großen Prozentsatz an Fett, Alkohol und Soda zu verzichten.

Die Ernährung sollte ausschließlich in mageren Produkten enthaltenen Eiweiß (fettarmes Truthahn, Hähnchenfilet ohne Schale, Fische fettartiger Sorten, Eierproteine). Für die Kohlenhydratzuführung des Körpers ist es notwendig, Bohnenprodukte, Kartoffeln und Reis von Langkornsorten einzugeben. In der ersten Hälfte des Tages ist es besser, von der Verwendung von Früchten zu verzichten.

Für die Normalisierung des Metabolicismus empfehlen Ernährungswissenschaftler während des Tages 5-7 Mal, kleine Portionen. Essen Sie nicht in den frühen Morgenuhren und vor dem Schlafengehen. Um das Essen besser zu enden, bevor das Erscheinungsbild des Signals erschien, ist es sehr wichtig, zu lernen, wie Sie Ihre Wünsche und die verfügbaren Möglichkeiten steuern können. Wenn Sie sich fahrlässig auf die Empfehlungen erfahrener Spezialisten beziehen, dauert die Figur des Endomorphs sehr ängstliche Formen, die den allgemeinen Zustand und die Gesundheit negativ beeinflussen.

Athleten, die diese Art von Körper aufweisen, als Proteinquelle verwenden Fleisch von nichtfatalen Sorten. Dadurch können Sie ein angenehmes Sättigungsgefühl erhalten, ohne die Abscheidung von Fett im Körper auszusehen. Wenn Sie zusätzliche Kilogramm loswerden möchten, können Sie eine solche Ernährung verwenden: Der Verbrauch von stärkehärtenden Kohlenhydraten wird auf ein Minimum reduziert, in den Prioritätsprodukten, die eine große Menge an Faser enthalten. Sie müssen kleine Portionen essen, ohne zu essen.

Korrekte Diät für Mesomorph

Das tägliche Kalorienmenü für Menschen mit einem Mesomorphkörper besteht aus Proteinen (20-25%), Fetten, deren Aktie 15% und eine große Menge an Kohlenhydraten bis zu 60 bis 65% nicht überschreiten sollte. Es ist notwendig, 5-7 Mal tagsüber zu essen. Diese Menschen werden besonders von Cocktails empfohlen, das Protein enthaltend ist, sowie Nährstoffmischungen, die gewöhnliche Lebensmittel ersetzen.

Mesomorph kann nicht monoton essen, es ist besser, verschiedene Gerichte in der Diät jeden Tag mit empfohlenen Bauteilen herzustellen. Ständig an einer strengen Ernährung bleibt, ist es überhaupt nicht notwendig, manchmal können Sie sich entspannen und ein wenig mehr Kalorien essen als Ernährungswissenschaftler empfehlen. Es ist aber auch inakzeptabel, regelmäßig von den Regeln abweichen. Es kann das Erscheinungsbild des überschüssigen Gewichts auslösen, das für Menschen mit einer solchen Art von Körperei sehr relevant ist.

Laut Experten ist der Mesomorph nicht schwierig, die zusätzliche Masse loszuwerden, aber zu diesem Zweck müssen Sie mit der verantwortungsvollen Einhaltung der diätetischen Ernährung körperliche Anstrengungen vornehmen.

Mesomorphen - angeborene Athleten! Ihre genetische Prädisposition, Ausdauer und anständige Körperformen ermöglichen es uns, einen erheblichen Erfolg im Sportbereich zu erreichen. Die harmonischen Proportionen der Form basieren auf dem perfekten Gleichgewicht von Muskel- und Fettmasse. Viele Traum, solche Parameter zu finden, aber laut Statistiken werden Einheiten mit der Phyondophasise der Mesomorphen geboren.

Diese Leute haben eine einzigartige Figur, aber gleichzeitig lenken sich gleichzeitig von einer Tendenz zur Untätigkeit und Faulheit. Wenn Sie Ihre eigenen nicht überwältigen und nicht vernünftig für Ihr Leben annehmen, wird die ideale Konstitution des Körpers mit athletischen Einlagen nicht profitieren. Primärversorgung für sein Erscheinungsbild, die Einhaltung der Empfehlungen der Kutsche und der Ernährungswissenschaftler werden ihre hervorragenden Daten erfolgreich zeigen und ihre Ziele für die große Umwandlung des persönlichen Lebens erreichen!

Verfassungsart des Menschen

Neben dem Konzept der "Art der Physik" unterscheiden sich Spezialisten auch zwischen "Somatotype", was ein bestimmtes Merkmal ist, das die genetischen Merkmale der Entwicklung von Geweben und Metabolismus bestimmt. Einfach gesetzt, dies ist der verfassungsmäßige Art von Menschen.

Die Art der Physique ist ein visuelles Indikator, der während des gesamten Lebens variieren kann. Es hängt von der Person selbst ab. Das heißt, wenn der Endomorph seine Ernährung sorgfältig überwachen, spielt Sport und aktive Aktivität, ist es möglich, seine großen Größen auf eine ausgeprägte Figur mit attraktiven Daten erheblich zu ändern. Eine ähnliche Regel gilt für Ektomorph und Mesomorph. Jeder von uns kann unabhängig voneinander die Anteile des Körpers, der Menge an Fett- und sogar Muskelgewebe, regulieren. Aber ändern Sie den Somatotyp, der auf dem genetischen Niveau gestaltet wurde, ist unmöglich.

Unsere Stimmung, der Lebensstil, die Gesundheit und das Wohlbefinden hängen von der Art des Körpers ab. Es ist kein Geheimnis für jeden, den die Menschen anfälliger für schwere Krankheiten sind als schlanke Persönlichkeiten, die ihrer Figur und ihrem Aussehen folgen. Literate Ärzte, sogar visuell die Verfassung einer Person, kann die Prädisposition auf eine oder andere Krankheit bestimmen.

Damit der nicht standardmäßige Körperbau nicht zur Entwicklung gefährlicher Erkrankungen, regelmäßige Kontrolle über das eigene Gewicht verursacht, wird der Modus des Tages und der rationale Ernährung empfohlen. Die Einhaltung dieser unkomplizierten Regeln wird ein attraktives Erscheinungsbild erheblich verbessern oder aufrechterhalten.

Jede Person wurde mindestens einmal in seinem Leben an seine externen Daten nachgedacht und möchte etwas ändern. Einige Leute träumen, um Gewicht zu verlieren, andere wollen sich erholen, und andere arrangieren nicht ihr Wachstum und ihre Wachstum und Anteile des Körpers. Gleichzeitig wissen nur wenige Personen, dass die menschliche Verfassung und die Merkmale ihrer Veränderung während des Lebens genetisch programmiert sind. Daher müssen Sie anfangen, an dem Ansatz Ihrer Figur zu arbeiten, müssen Sie herausfinden, welche Arten von menschlichen Gebäuden von Wissenschaftlern unterschieden werden, und einige von ihnen sind genau Sie.

Menschlicher Körper

Der Körper der Person ist ein Satz von Anteilen und Besonderheiten der Struktur von Körperteilen sowie die Merkmale der Entwicklung seiner Stoffe: Muskeln, Knochen und Fett. Alle diese Parameter werden sogar in der Zeit der intrauterinen Entwicklung bestimmt, und weitere Änderungen des Menschen unterliegen diesem genetischen Programm. Die Forscher identifizieren ein solches Konzept als Somatotype. Dies ist nicht nur die tatsächlichen konstitutionellen Merkmale des Körpers einer Person, sondern auch die Option weiter ändert sich unter der Wirkung externer Faktoren. Somatotype wird infolge verschiedener Körpermessungen bestimmt. Es zeichnet sich durch bestimmte Parameter des Stoffwechsels aus, Prädisposition für einige Krankheiten und Besonderheiten der Psyche.

Methoden der Somatotypen.

Menschen seit der Antike haben versucht, die Haupttypen des menschlichen Körpers zu identifizieren und alle Menschen auf diesem Grundsatz zu klassifizieren. Die Forscher begannen zu bemerken, dass Männer und Frauen mit unterschiedlichen Somatotypen auf alle möglichen äußeren Faktoren (Alter, Ernährung, Krankheiten) ungleiche Veränderungen des Körpers reagieren. Derzeit sind viele Menschen Klassifizierungen für ihren verfassungsmäßigen Typ bekannt. Alle sind einander ähnlich. Betrachten Sie einige von ihnen.

Proportionen und Arten des menschlichen Körpers

Die Proportionen des Körpers sind einer der wichtigen Indikatoren des Zustands der körperlichen Gesundheit von Menschen. Natürlich ist jede Person einzigartig, aber während zahlreicher Studien und Messungen haben Wissenschaftler die durchschnittlichen Parameter identifiziert, für die es üblich ist, dass sie navigieren kann. Mit einem spürbaren Ungleichgewicht von menschlichen Körperteilen können wir über das Vorhandensein von Wachstumsstörungen sprechen. Sie können durch Abweichungen in der normalen Funktionsweise des endokrinen Systems, in Chromosomenausfällen, verursacht werden. In Übereinstimmung mit den Proportionen werden die folgenden Arten von Humangebäuden unterschieden, deren Anatomie anders ist:

Mesomorpher Typ. Dazu gehören Personen, deren Proportionen in der Nähe von Durchschnittsparametern liegen. Gleichzeitig werden Geschlecht, Alter und einige andere Funktionen berücksichtigt.

Brahimorphic-Typ. Menschen dieses Typs sind stark und muskulös, normalerweise gering. Die Querabmessungen ihrer Körperteile erfüllen über Längsrichtung. Dies gilt für interne Organe. Das Licht, zum Beispiel bei Menschen mit brahimorphem Körpertyp, ist breit, aber kurz. Das Herz ist fast quer quer.

Dolichomorpher Typ. Eine Person mit einer solchen Verfassung hat eine hohe Höhe, lange Arme und Beine. Er hat eine kleine Fettschicht unter der Haut, während schwach entwickelte Muskulatur. Menschen des dollyorphen Körpers zeichnen sich durch die vorherrschende Längsrichtung über die Querabmessungen aus.

E. KRECHMER: Wechselbeziehung von Psyche und Körperbau

Neben dem Verhältnis der Art des Körpers und der körperlichen Gesundheit einer Person haben einige Forscher die Auswirkungen der Verfassung und auf die Psyche des Individuums festgestellt. Unter ihnen kann der deutsche Wissenschaftler E. Krechmer unterschieden werden, der 3 Arten von Körperkörperchen klassifiziert hat:

Sportlich. Eine solche Person hat eine gut entwickelte Muskulatur, es ist in der Regel hohe oder mittlere Höhe. Leichtathletik breite Schultern und schmale Oberschenkel. Krechechme glaubte, dass solche Leute verantwortlich sind, gute Organisatoren sind. Sie schließen immer die Arbeit ab, mögen kein langes Denken und rotes Band. Kann gute Führer werden, um Arbeiter herzustellen.

Astenik. Dies ist ein hohes Wachstum, während es aufgrund ihres Schlauchs noch höher erscheinen, als sie wirklich sind. Haben lange Gliedmaßen, flache Brust, blasses langes Gesicht, lange Nase. Für Asthenics, laut Krechmer, ist der Haupttyp des Verhaltens der Denker. Dies sind Menschen von geistiger Arbeit mit einer gut entwickelten Fantasie. Sie lieben es, sich zu fantasieren, viel zu lesen, aber ihre Aktivitäten nicht gut zu organisieren.

Picknick. Die Menschen dieses Typs haben ein geringes Wachstum, ein dichter Körper, mit einer Tendenz der Fettleibigkeit. Sie haben ein kleines breites Gesicht, einen kurzen und dicken Hals. Menschen dieses Typs sind gesellig und finden eine gemeinsame Sprache mit Kollegen, Freunden, Verwandten. Lesen Sie nicht wie. Alle Informationen, die Sie benötigen, bevor Sie möchten, dass sie mit anderen Personen kommunizieren.

Technik W. Shedon.

Einer der Gründer von Somatotype war Professor W. Sheldon. Im Jahr 1940 schlug er vor, dass es nicht notwendig ist, den menschlichen Körper als Ganzes zu bewerten, sondern seine einzelnen Komponenten. Ihre Kombination wird einen oder einen anderen Somatotyp bestimmen, der laut Sheldon nach dem gesamten Leben unverändert bleibt. Der Wissenschaftler schlug vor, die Komponenten auf dem Score-System im Bereich von 1 bis 7 (minimaler und maximaler Schweregrad) zu bewerten. Dies hätte einen Spezialisten erfolgen sollen. Sheldon definierte drei Komponenten:

• endomorpher;
• ektomorph;
• mesomorphisch.

Für jeden von ihnen ist ein bestimmter Wert ausgewählt, und die resultierende Oberseite der Zahlen wird ausgewählt und ist ein Somatotyp einer bestimmten Person. Natürlich treffen sich die Menschen selten, wer die maximale Anzahl von Punkten auf einer einigen Komponente und minimal - durch den Rest haben. In den meisten Fällen beobachten Forscher die Durchschnittswerte, unter denen eine Komponente immer noch herrscht. Basierend auf den Studien von Sheldon gibt es drei Arten des menschlichen Körpers.

Ektomorph.

Menschen mit einem ectomomorphen Typ des Bodybuilding-Körpers, hohes Wachstum, haben eine kleine Menge subkutaner Fett. Die Muskulatur ist schlecht entwickelt. Teile des Körpers sind leicht gestreckt, es zeigt sich besonders in der Struktur des Gesichts, der Brust. Ein Mann mit einem ectomomorphen Körper hat lange Arme und Beine relativ zu seinem Körper. Das ausgeprägtere ektomorphe Anzeichen beim Menschen, desto weniger wahrscheinlich, dass er unter dem Einfluss von Faktoren zusätzliches Gewicht haben wird.

Mesomorph

In der Verfassung einer Person mit mesomorphem Körperbau, Knochen und Muskeln erwerben sich. Subkutane Fettfaser ist ein bisschen. Die Maskulation ist gut entwickelt, insbesondere im Bereich der Gliedmaßen. Eine solche Person hat eine breite Brust und Schultern.

Endomorph

Das Hauptmerkmal des haltomorphen Typs physique ist die Vorherrschaft der Profilgrößen verschiedener Teile über den Quer. Solche Menschen haben eine große Menge Fett unter der Haut, von denen ein Teil in den Schultern und den Hüften konzentriert. Die Hände und Beine sind träge, haben eine schwach entwickelte Muskulatur. Großer Magen, runde Form. Im Gegensatz zu Menschen mit ectomorphen oder mesomorphen Arten des menschlichen Körpers ist ein Individuum mit hell ausgeprägten Endomorphenzeichen sehr anfällig für Fettleibigkeit.

Medizinische Übung

Es gibt viele Klassifizierungen, die auf dem menschlichen Körper basieren. Typen und Merkmale der verfassungsmäßigen Merkmale gleichzeitig sind einander ähnlich. In der Medizin ist es beispielsweise üblich, sich auf folgende Klassifizierung zu konzentrieren:

Normostenischer Typ. Es hängt mit Menschen mit einem proportionalen Körper, der Korrespondenz bei der Entwicklung von Knochen- und Muskelsystemen zusammen.

Asthenischer Typ. Solche Leute haben einen schlanken hohen Körper. Ihre Brust herrscht über der Größe des Bauches, und die Gliedmaßen sind länger, wenn Sie sie mit einem Torso vergleichen. Muskeln in Menschen in asthenischer Art sind schlecht entwickelt.

Hyperthenischer Typ. Solche Menschen unterscheiden sich von normalen Umlagerungen mit weniger Wachstum, dichtem Körper und der vorherrschenden Quergröße über Längsrichtung.

Arten des menschlichen Körpers und ihr Einfluss auf den Geist des Körpers wissen jeden Arzt. Die Bewertung einer Person auf seiner Verfassung, der Spezialist ist einfacher, um die Tendenz auf eine oder andere Krankheit zu bestimmen, Empfehlungen in Bezug auf die Lebensstil- und Behandlungsmethoden zu geben.

Jeder von uns ist ein Axiom. Oft stimmen jedoch zwei verschiedene Menschen durch die Art der Form und des Körpers absolut miteinander überein. In solchen Fällen sprechen sie über identische Samotype. In dem Artikel werden wir sagen, was sind die Arten von Körperbau, wie man ihre eigenen ermittelt und wie man sie durch den Sport korrigieren kann.

Klassifizierung nach Art des Körpers

Unabhängig von der Sexualität in der russischen medizinischen Schule ist es üblich, die in ihrer Zeit beschriebenen Arten von Physique zu berücksichtigen, die in ihrer Zeit von Academician CHERNORIDSK beschrieben wird. In der modernen Sportwelt ist die Challdon-Klassifizierung populärer. Beide sind in der nachstehenden Tabelle dargestellt.

Im Allgemeinen liegt der gesamte Unterschied hier nur im Titel. Darüber hinaus wird die Challdon-Klassifizierung in der Regel hauptsächlich in Bezug auf Bodybuilding verwendet.

Wenn Sie Parallelen halten, wird das folgende Bild herausstellen:

• astenik \u003d Ausdruck;
• normostiker \u003d Mesomorph;
• hypertrenik \u003d Endomorph.

Jede der oben genannten Arten der Körperstruktur hat seine eigenen Eigenschaften, auf denen die Konstruktion des Trainingsvorgangs abhängt, die Dauer des Pfads zum Erreichen des gewünschten Ergebnisses und natürlich dem Leistungsprogramm.

Eigenschaften Ectomorph.

Ektomorphs (sie sind - asthenics) zeichnen sich durch einen dehomorphen Körper aus. In solchen Menschen in der Regel:

• lange Gliedmaßen;
• die längliche Form der Brust;
• der Unterwinkel, der durch den Kantenbogen im Bereich des Solarplexus gebildet wird, ist ziemlich akut;
• aufgrund der länglichen Form der Gliedmaßen ist die Länge des Missbrauchs des Muskels sehr groß, wodurch der Anstieg des letzteren in der Menge im Vergleich zu anderen Typen schwieriger ist;
• das Fettgewebe ist auch sehr gleichmäßig verteilt und ist im Körper vorhanden, jedoch in geringer Menge;
• knochenstruktur zerbrechlich, Knochen sind dünn;
• das Hormonprofil ist so angeordnet, dass die Aktivität des sympathischen Nervensystems herrscht. Aufgrund dieser kann der Blutdruckniveau verbessert werden.

Spezifität CNS.

Das Haupthormon von Sympathie - Adrenalin - hat eine ausgeprägte katabolische Orientierung. Ein weiteres Merkmal der ständigen Aktivität der Sympathie ist der niedergedrückte Zustand des parasympathischen Nervensystems, das für Entspannung, Verdauung, Schlaf verantwortlich ist.

Der Grad an Harnsäure im Blut ist in der Regel erhöht, was auch stimulierende Wirkung hat, aber bereits auf dem zentralen Nervensystem. Aufgrund der Kombination solcher Qualitäten haben Asthenics die Fähigkeit, ein wenig zu schlafen und viel zu arbeiten, zunächst intellektuell. Mit ausreichender Motivation während der Erfüllung einer komplexen Aufgabe kann fast nichts davon keine besondere Unannehmlichkeiten haben. Darüber hinaus ist es viel komplizierter, um den Abbau des Nervensystems von Asthenics zu erreichen. Es ist also nicht zufällig, wenn wir ein typisch asthenischer Ektomorph beschreiben, wir stellen uns eine klassische Schulbotanik aus Filmen vor.

Sportrealisierung von Asthenics

In Bezug auf die sportlichen Aktivitäten können Sie etwas sagen, dass Sie Persistenz und Workouts Sie erreichen, dass Sie Ergebnisse erzielen und die Mängel jeder Art von Körpertyp überwinden. Aber warum überwundene Fehler, wenn Sie den Maximum Vorteile verwenden können?

Die logischsten Sportarten für Asthenics werden diejenigen sein, in denen die schnelle Reaktion und die Länge der Gliedmaßen asthenisch einen erheblichen Vorteil geben können, nämlich:

• auf langen Entfernungen laufen;
• gaming Sports wie Basketball;
• stoßtypen der Kampfkunst.

Was den Power Sports angeht, können sich die Asthenics in Hochgeschwindigkeits- und Leistungsdisziplinen zeigen - wie Gewichtheben. Ihr Nervensystem kann leistungsstarke Impulse erzeugen, um High-End-Motorfasern zu aktivieren, die nur für die schnelle Hochleistungskraft verantwortlich sind.

Natürlich gibt es in diesem Punkt eine erhebliche Reservierung in Bezug auf das Verhältnis der Länge der Hände und Beine eines bestimmten Athleten - "Langhebel" mit einem relativ kurzen Körper wird bei der Durchführung von Totpunkten eine erhebliche Hilfe sein. Gleichzeitig ist der Erfolg von Asthenic in Powerlifting sehr zweifelhaft, da der Weg der Passage zwischen den Totpunkten nur aufgrund längerer Hände im Vergleich zu Atlieren mit kürzeren Gliedmaßen viel mehr verglichen wird.

Körperstruktur und Muskeln

In Bezug auf den Prozess einer Reihe muskulärer Masse und Erfolg in der Bodybuilding-Bodybuilding asthenischer Körpertyp für sie neigt aus solchen Gründen nicht vor:

1. Die Proportionen der reinen Asthenika sind sehr spezifisch, die Breite des Beckens ist fast gleich der Breite der Schultern, weshalb sie sogar zu sein scheinen.
2. Die Form der Muskeln ist länglich, wodurch er viel schwieriger ist, ihnen die Fülle zu geben. In der Regel gewinnt der lange Muskelbauch im Allgemeinen kaum Volumen. Selbst wenn Sie davon ausgehen, dass der Athlet eine relativ ästhetische Muskulatur hat, ist das Volumen auf der Prävalenz im hormonellen Hintergrund der Kataboliken und des unvollkommenen Betriebs des Gastrointestinaltrakts schwierig.
3. Ein weiterer interessanter Punkt betrifft die muskuläre Zusammensetzung der asthenischen Muskelfasern, die in ihren Muskeln dominant sind, was eine schlechte dauerhafte Hypertrophie ist, die jedoch in der Lage ist, einen dynamischen Betrieb des Verfahrens aufgrund einer großen Anzahl von Mitochondrien zu erfüllen, ist schwierig, was bedeutet, dass beim Sport, der Ausdauer erfordert, asthenische Ektomorphs auf der Höhe sein wird.

Summieren der Geschichte von Ektomorphen sollte gesagt werden, dass sie in Bezug auf den Teil der Leitfähigkeit immer noch ein Plus haben. Es wird in der Tatsache ausgedrückt, dass die Asthenika nicht mit dem Satz von überschüssiger Fettmasse geneigt sind, sie sind dünn, die Gelenke sind nicht groß, so dass die Muskelmasse, die immer noch auf dem Körper des Ektomorphs ausgebildet ist, sofort sein wird für andere auffällig.

Wenn Ihre Art von Körpertyp ein Ektomorpher ist und Sie sich darauf einsetzen, Ihren Körper in einen schönen Muskelnhaufen zu drehen, sollten Sie auf ein spezielles Aufmerksamkeit achten, das nur für Menschen mit einem zu dünnen Problem entwickelt wurde. Beachten Sie, dass es besonders ist - nämlich verstärkt.

Eigenschaften Endomorph

Bei Menschen, die zu Endomorphen oder Hydrestoles gehören, erfüllen die Quergrößen des Körpers über dem Längsraum. Ihre charakteristischen Zeichen:

• breite Schultern;
• breite tonnenförmige Brust;
• relativ kurze Gliedmaßen;
• breites Becken;
• die Knochen und Gelenke sind dick, massiv.

Die Muskeln sind ausreichend entwickelt, sowie die subkutane Fettschicht. Deshalb sieht Hyperstik nicht athletisch aus - sie sehen massiv aus. Im Allgemeinen sind die Endomorphen genetisch an die Erfüllung der Bruttoleistung angepasst, ihre Skelett- und Muskel- und Endokrinensysteme werden geschärft.

Die Tendenz, Fettmasse anzunehmen

Endomorphs haben ein hohes Maß an Testosteron und Insulin. Es ist diese Kombination, die Vertreter des beschriebenen Typs ermöglicht, um eine Masse zu gewinnen. Gleichzeitig haben Hypestenisten eine relative Prävalenz des parasympathischen Nervensystems, so dass sie gerne essen, einen ausreichend erhöhten Appetit haben.

Menschen mit demselben Körpertyp leiden eher an Fettleibigkeit und gleichberechtigten Problemen - Diabetes, Atherosklerose, Bluthochdruck.

Dieses Feature auftaucht auf Endomorphen, dass die Pflicht sehr streng mit seiner Ernährung zusammenhängt - es muss sorgfältig ausgewählt und ausgeglichen sein, um wieder einmal als Erscheinung von überschüssigem Fett am Körper dienen.

Menschen mit einem solchen Somatotype, es ist ratsam, eine Wahl für typische Kraftsportarten - Bodybuilding, Strongman, Crossfit, Rugby zu treffen. Es eignet sich für alles, was für eine Hyperthenka-Arbeitsleistung typisch ist, und vorzugsweise für einen bestimmten Zeitraum, ausreichend, dass die erhöhte Konzentration von Cholesterin- und Blutglukose auf den Energiebedarf umgesetzt wurde.

Überflüssige Mahlzeiten sind für Endomorphs unerwünscht: je mehr Darmwände strecken und desto mehr das Parasympathie wird getont, desto bedeutender ist die Reaktion der Emission von Enkespalinen und Insulin. Daher besteht das klassische Bodybuilder-Ernährungsschema, das aus 6-8 Lebensmitteleinlässen mit kleinen Teilen mit minimal genügend Kohlenhydraten besteht, gut anhängt, wie sie besser aussehen, und um eine Reihe von oben genannten Erkrankungen besser zu fühlen und zu vermeiden .

Spezifität CNS.

Aufgrund des niedrigen Niveaus an Hormonen des sympathischen Systems sowie aufgrund der geringen Manifestation der androgenen Aktivität von Testosteron sind Hyperthenics nicht aggressiv und relativ langsam. Glykolitische Muskelfasern dominieren in der muskulösen Zusammensetzung. Aufgrund dessen können Hydrestoles leistungsstarke Leistungsbewegungen ausführen, jedoch in einem begrenzten Zeitintervall. Einfach gesetzt, mit der Ausdauer von Hydräkern aus der Natur ist nicht sehr.

Bei einem angemessenen Training in glykolytischen Muskelfasern können Sie jedoch ein mitochondriales Gerät entwickeln, das zur Korrektur des angegebenen Nachteils beiträgt. Schock Kampfkunst - nicht für sie. Bequemer Endomorphs wird sich in verschiedenen Arten von Kampf fühlen, insbesondere wenn es einen viskosen Partner gibt - Jiu-Jitsu, Judo, ein klassischer Kampf. Die Gliedmaßen in Hypestähle sind kurz, Muskelbauch dick, Hebel sind nicht lang, um die maximale Festigkeit aufgrund der abgekürzten Amplitude von Hydrestennamenten zu zeigen. Aufgrund derselben Gründe fühlen sich die Endomorphen in Arm Wrestling und Powerlifting wohl.

Sportrealisierung von Endomorph

Eine große Menge an Fettgewebe kann die Idee schieben, dass Hydristands mehr Kühlerlasten benötigen. Das ist nicht so. Die Verbindungen der Endomorphen sind groß, gebildet durch die Gelenke von ziemlich dicken Knochen. Solche Strukturen sind sogar in Ruhe erhebliche Blutversorgung, die sie von den umgebenden Muskeln erhalten. Cardio lädt Verbindungen, während nicht nur ohne zunehmend, sondern auch die mehrdeutige Muskelgewebe.

Das optimalste wird also besonders sein, die schwere Krafttrainings- und volumetrisches Bodybuilder-Training kombiniert. In diesem Fall muss die Diät ein komplettes, wachsendes Muskeln mit ausreichender Energie sein. Die Menge an Kohlenhydraten ist jedoch besser reduziert - also reduzieren wir die Insulinemissionen, wodurch die Menge an Fettgewebe reduziert wird und Testosteron verringert wird, um seine Aufgabe in der Gebäudemuskulatur effektiver durchzuführen und den Prozentsatz des subkutanen Fetts zu reduzieren.

Vergessen Sie nicht, dass das "Trocknen" psychologisch und physikalisch hyperthenics viel schwerer erhält, was sich sehr negativ auf die Gesundheit des letzteren auswirkt.

Mesomorphen sind Leute, die ursprünglich eine "Traumfigur" besitzen. Sie werden Normostas in der Medizin genannt, nur weil ihr Körperkörper ein Indikator für die in der moderne Gesellschaft angenommene Norm ist. Man kann sagen, dass diese glückliche Menschen sind, denn sportlich ist Sporting nicht so streng begrenzt, wie bei Athleten mit anderen, mehr "problematischen" Arten von Körpertypen. Diese Glücklichen können sich sogar leisten, sich von Zeit bis zu schädlichem Essen oder Fast Food zu behandeln.

Körperstruktur und Muskeln

Mesomorphen oder Normostiker haben die folgenden Merkmale aus der Natur:

• entwickelte Muskulatur;
• ein ziemlich niedriger Prozentsatz an Fett im Körper;
• die muskuläre Zusammensetzung enthält ungefähr gleichermaßen gleich den glykolitischen und oxidativen Muskelfasern;
• sympathisches und parasympathisches Nervensystem, das ausgeglichen ist;
• das Becken ist relativ eng, und die Schultern sind relativ breit;
• die Länge der Gliedmaßen und der Torso ist ausgewogen.

Einfach gesagt, die Besonderheit dieser Art von Körpertyp ist in Abwesenheit ausgeprägter Funktionen, egal wie seltsam es klingt. Die Arbeit des Organismus der Mesomorph ist in der Nähe einer solchen "durchschnittlichen Person", die in Medizin-Lehrbüchern beschrieben wird. Die Zuchtecke in Normostas beträgt 90 Grad. Der größte Teil wird auf einen mittelfristigen gesunden Menschen fokussiert.

Sportrealisierung

Im Allgemeinen ist diese Art von Körperkörper in der Nähe, an wen es üblich ist, "eine gesunde Person" genannt wird, und daher wird er mit der größten Wahrscheinlichkeit in fast jedem Sport gelingen. Dank der anfangs entwickelten Muskeln und des geringen Anteils des subkutanen Fetts können die Mesomorphen den größten Erfolg in solchen Sportarten wie Fitness, Herrenphysiker, Bodybuilding, Bikini erreichen. Legen Sie einfach überall an, wo für das maximale Ergebnis es ausreicht, einen schönen ästhetischen Körper zu demonstrieren.

Es scheint, der Besitzer des normostänischen Körpers kann sich schatlivchikom fühlen - sieht gut aus, alles funktioniert ausbalanciert, jede Art von Sportanzüge - gut, träume es nicht? Aber nicht alles ist so einfach. Schauen Sie sich wieder auf die Vorteile von Ektomorphen und Endomorphen. Dank seiner Vorteile werden Vertreter dieser Arten von Körpertypen Vorteile gegenüber Normostas haben. Und dies gilt nicht nur und nicht so viel Sport - es betrifft den Überlebensfaktor.

Anzeichen von gemischten Typen

Alles oben beschrieben bezieht sich auf die Manifestationen von "sauberen" Arten von Körpertypen. Im Leben sind Menschen, die sich auf jede einzelne Art von Form beziehen, extrem selten. Erfüllen Sie häufiger gemischte, intermediäre Optionen. Im Rahmen eines einzelnen Individuums kann mindestens drei Körpertyp kombiniert werden: ASTENIK-Knochenstruktur, Muskelmassen-Normostenik und Tendenz zur Fettablagerung von Hyperthenics.

Vergessen Sie nicht, dass die Art des Körpers ein genetisch deterministisches Merkmal ist, das heißt, was von der Natur gegeben ist.

Aber viel ist in deinen Händen. Beispielsweise können Sie Ihre Figur verbessern, indem Sie das richtige Lebensmittel füttern und Sport- und Sportunterricht spielen. Und Sie können und verschlechtern, das Fast Food füttern, das mit einer Cola unter der TV-Show- und SOAP-Operas trinken.

Wenn Sie nicht aus der Natur in die fette Sammlung anfällig sind und eine gute Muskelmasse haben, denken Sie nicht, dass ein sesshafter Lebensstil und eine unangemessene Ernährung Sie nicht zu überschüssigen Fat Sedimenten oder Diabetes Mellitus führen wird. Es wird Ihnen einfach 10-15 Jahre später als mit Endomorph passieren, wobei andere Dinge gleich sind.

Wie ermittelt ich Ihre Art von Körperik?

Basierend auf dem Ganzen oben, Sie können die Nomogramme aus dem Internet verwenden - sie berücksichtigen die Dicke der Knochen der Bürste, des Ellbogens, des Verhältnisses der Körperlänge und der Gliedmaßen, einige empfehlen sogar den Aufmerksamkeit auf den Unterkanalwinkel. Eine solcher Tabellen mit dem sogenannten Solovyov Index ist unten angegeben.

Erinnern Sie sich an zwei Dinge, um die Art von Körpertyp zu definieren:

• sie können die anfänglichen Merkmale mehrerer Arten von Körpertypen kombinieren.
• wenn Sie schlecht aussehen, erinnern Sie sich - um 80% in Ihrem Erscheinungsbild hängen von Ihrem Lebensstil und der Ernährung ab, und nicht von Somatotype.

Gesundheit!

Der Körper und die Figur einer Person. Die Figur des Menschen und seiner visuellen Analyse.

Warum brauche ich eine Art Körper?

Die Art des Körpers ist, was mit Mann sein ganzes Leben sein wird. Die Art des Physiks diktiert den Stil der Kleidung, ihre Stile und sogar Farben. Frauen auf der Art des Körpers hängen vom Verlauf der Schwangerschaft und dem geschätzten Kurs der Geburt ab. Nach Art des Körpers können wir über die Neigung zur Vollständigkeit sprechen oder umgekehrt, das Fehlen einer solchen Prädisposition.

Sporttrainer schauen sich auch die Art des Körpers an. Für Asthenics, Laufen, Schwimmen, Skifahren, Biathlon und Sport, wo FRIVOT, Machtlasten, sind wichtig, um eine hyprandische Verfassung zu haben.

Die Beziehung zwischen der Art des Körpers und des Charakters, des Temperaments, des sozialen Verhaltens und des Stoffwechsels im menschlichen Körper wird nachgewiesen.

Die Rolle der Art des Körpers ist groß. Es ist jedoch nicht notwendig, sie dominant zu machen. Mäßige körperliche Anstrengung ist für die Gesundheit notwendig, und Fitnessklassen stärken den Rücken und erreichen die Korrektur der Figur.

Terminologie.

Der medizinische Begriff sollte unterschieden werden - der "Körper" und die Konversation (täglich, mobile, Rash) - "Figur". Der Begriff Figur wird in umgangssprachiger Sprache, Modellgeschäft, Bekleidungsherstellung, Sport, Sport und Fitness verwendet.

Das Konzept des Körpers umfasst eine Verfassung, Wachstum und Gewicht einer Person.

Körpertyp (Habitus) - Größen, Formen, Proportionen und Merkmalen von Körperteilen sowie die Merkmale der Entwicklung von Knochen-, Fett- und Muskelgewebe.

"Das erklärende Wörterbuch der russischen Sprache" von Prof. D. N. Ushakova gibt eine Definition: KÖRPERTYP, ICH, mn. Nein, vgl. (Buch.). Körperzugabe, menschliche Figur. Schlank t. Schwache t

ZAHL (Lat. Figura - Aussehen - Bild) - der Umriss des menschlichen Körpers, der Körper.

Jede Person hat eine individuelle Figur als Teil der Verfassung. Die Figur der Figur ist nicht in Abhängigkeit von dem Boden ausgebildet, jedoch in Abhängigkeit von dem Wachstumsverhältnis, der Struktur des Skeletts und der Abscheidung von subkutaner Fettfaser.

Zunächst ist es notwendig, eine Figur auf einen der Arten der menschlichen Verfassung zuzuordnen.

Highlight drei Haupttypen der Verfassung nach V.M. CHERNOROTSKY (1884-1957, Therapeut, Akademiker der UdSR-Amn).

Verfassungsmann ABER – Funktionale und morphologische Merkmale des Körpers, die sich auf der Grundlage erblicher und erworbener Eigenschaften und der Bestimmungsreaktivität des Körpers auf verschiedene (einschließlich Pathogene) -Effekte entwickelt haben. Gebäude I.

die funktionalen Merkmale des Körpers in verschiedenen Menschen bis zu einem gewissen Grad können ähnlich sein, was es uns ermöglicht, über die Art der Verfassung zu sprechen.

Asthenischer Typ ist gekennzeichnet durch eine erhebliche Vorherrschaft von Längsgrößen oberhalb der Quer, Gliedmaßen - über dem Torso, Brust über dem Bauch.

Hyperthenischer Typ - die Prävalenz der Quergröße des Körpers. Torchis ist relativ lang. Die Gliedmaßen sind kurz. Der Bauch bedeutender Größen.

Die Normostische Verfassung zeichnet sich durch proportional zu dem Körper aus. Es nimmt eine Zwischenstellung zwischen asthenischen und hypfthenischen Typen ein.

Medizinische Klassifizierung von Körpertypen.

(Medizinisches enzyklopädisches Wörterbuch 2001)

1. Asthenischer Typ. Für Menschen dieser Art von Physique sind die folgenden Merkmale charakteristisch: hohes Wachstum, lange Gliedmaßen, das Vorhandensein einer geringen Menge an subkutanem Fett, eine relativ enge Brust, das Gesicht der ovalen Form.
2. Athletisch. Vertreter der sportlichen Körpertypen werden mit einer kleinen Menge subkutanem Fett verschoben, Muskelgewebe und Skelettknochen sind gut entwickelt. Athletische Art von Körpertyp hat breite Schultern und große Merkmale des Gesichts, sie sind besonders gut für ihr entwickeltes "freiwilliges" Kinn.
3. Verdrehter Typ. Diese Menschen zeichnen sich durch ein unverhältnismäßiges Verhältnis von Größen zwischen einzelnen Teilen des Körpers aus. Bei Frauen mit dieser Art von Körperei können einige Merkmale der Formen, die für den männlichen Körper charakteristisch sind, vorhanden sein.
4. Picknicktyp. Die Hauptzeichen dieser Art von Körpertyp sind geringes Wachstum, Kopf der runden Form, kurze Beine, Hände, Hals, breite Brust. Für Menschen mit einem Picknicktyp des Körpers ist auch das Vorhandensein von Fettablagerungen und des hervorstehenden Bauches gekennzeichnet.
5. Leptosomal vom Griechisch. Leptos schlank, sanfter + Soma-Körper. Cm. Der Körper ist asthenisch.

Klassifizierung von Körpertypen von Körperkomponenten.

Der morphologisch Körper einer Person besteht aus einer Reihe von Komponenten, die in verschiedenen Umgebungen von entscheidender Bedeutung sind. Im Bedingung des Körpers können sie in drei Haupttypen unterteilt werden: Fett, Muskulatur und Knochen.

Klassifizierung der Typen des Knochenskomponente.

1. Feine (asthenische) Art des Körpers. Bei Frauen mit dieser Art von Gliedmaßen nach Gliedmaßen ist die Knochen dünn, der Hals ist auch lang und dünn, die Muskeln sind relativ schwach entwickelt. In der Regel ist ein subtiler Vertreter des Typs gering; Sie sind aktiv, aktiv, aktiv und sogar mit verbesserter Ernährung wird es völlig langsam sein.
2. Normale (Normostik) Art des Körpers. In der Regel haben sie eine schöne, proportional gefaltete Figur. Die Hauptgrößen des Körpers zeichnen sich durch das korrekte Verhältnis aus.
3. Brotbeständig (hyperthenisch). Vertreter dieser Art von Körperkörper Die Körper des Körpers sind größer als die von Normostas und Asthenics. Sie zeichnen sich durch breite, dicke und schwere Knochen aus. Schultern, Brust und Hüften haben sie breit; Die Beine sind kurz. Frauen, die eine solche Art von Körperbau haben, sind am nützlichsten der Vollständigkeit.

Verfahren zur Bestimmung der Art der Verfassung auf der Knochenkomponente.

Um den Umfang des Handgelenks der Arbeit Hand zu messen: Es hat weniger als 16 cm in den Asthenika, von 16 bis 18,5 cm von 4 bis 18,5 cm, und die Hyperstik sind mehr als 18,5 cm.

Klassifizierung von Arten von Körperbau in der Fettkomponente.

Das Schema der Tippfehler von Frauen wird nur auf der Grundlage der Merkmale des Entwicklungsgrades und der Verteilung von Fettabschnitten in bestimmten Teilen des Körpers gebaut, ohne die Variabilität der restlichen Anzeichen des Körpers zu berücksichtigen.

Der jugoslawische Anthropologe B. Shecherley hat in Frauen eine spezielle verfassungsrechtliche Bodybuilding-Typologie entwickelt (Skerly B. et al., 1953). . Der Grad des Fetts kann schwach, mittel und reichlich sein.

Es hebt drei grundlegende und ein zusätzliche Gruppen des Körpers hervor:

1. Gruppe - mit einer einheitlichen Verteilung der Fette im ganzen Körper.

Dabei werden drei Typen (Optionen) des Körpers zugeordnet: L. - leptosomal (von Griechisch. Leptos.- dünn) N. - normal * (auf den Miniaturen eine weibliche Figur links), R. - rubenovsky.

2. Gruppe - mit unebener Verteilung des Fetts.

Es enthält zwei Arten: S. - oberer (von lat. Überlegen.- obere), gekennzeichnet durch erhöhte Fett im Oberkörper (über der Taille),

und ICH.- Nischny (von minderwertig- niedriger), gekennzeichnet durch erhöhte Fett im Unterkörper;

3. Gruppe - auch mit ungleichmäßiger Verteilung der Fette, hauptsächlich auf Körper oder Gliedmaßen.

Mit erhöhtem Fett auf dem Körper, der den Typ zubereiten Tr. (von Lat. Truncus.- Torso:

mit erhöhten Gewichtspfaden an den Gliedmaßen - Typ EX (von Lat. Extrimitas.- Gliedmaßen).

4. Gruppe (zusätzlich) - mit erhöhtem Fett in getrennten Körperteilen,

zum Beispiel auf der Brust - Typ M. (von Lat. mama. - Frauenkiste:

auf Hüften auf dem Gebiet des sogenannten Spießtyps T. (von Lat. trochanter.- Spucke).

Feige. Arten des Körpers von Frauen auf B. Shkexley (1953)

Klassifizierung typischer Muskulaturkomponente.

Scheme v.v. Bunac soll die normale Verfassung bei erwachsenen Männern bestimmen und nicht auf Frauen anwendbar sind. Verfassungszeichen sind starr definiert.

Grundzeichen: Der Grad der Entwicklung von Fett und dem Grad der Muskulaturentwicklung.

Zusätzliche Anzeichen: Brustform, Bauch und Rücken.

Hinweis. Die Länge des Körpers, der Knochenkomponente sowie Anzeichen des Kopfes und des Gesichts dürfen nicht berücksichtigt werden.
Bunak v.v. Highlight drei Haupttypen von Körperbau und vier Zwischenprodukten. Zwischenoptionen kombinieren Anzeichen von Basistypen. Zwei weitere Arten von Körperbau, der Autor als vage zugeteilt.

Verfassungsschema v.v. Bunaca (1941)
Arten		Spezifikationen
Instandhaltung	Brust	Bestimmt durch die schwache Entwicklung von Fett und Muskulatur. Die Brust bei Männern dieses Typs ist flach oder spucken. Bauch auch shointy. Sutuw Sun.
	Muskulös	Unterschiedlich mit der sekundären Entwicklung von Fettkomponenten und starken geprägten Muskeln. Die Brust hat eine zylindrische Form. Stamit gerade. Der Rücken ist üblich oder seltener Sutel.
	Abdominal	Es hat eine erhöhte Entwicklung der Fettschicht, während die Muskulatur durchschnittlich oder schwach entwickelt wird. Die Brust hat eine konische Form. Der Bauch ist konvex. Die Rückseite kann aus verschiedenen Formen sein - normal, gerade oder Sutel.
Mittlere	Groß muskulös	Es sieht aus wie ein Brusttyp, aber die Brust ist nicht so flach, und die Muskeln sind gut entwickelt.
	Muskulatur und Brust	Sieht aus wie ein muskulöser Typ, unterscheidet sich jedoch von einem geringen Grad an Fett und mehr abgeflachteren Brust.
	Muskulös Bauch	Sieht aus wie ein muskulöser Typ, aber es zeichnet sich durch ein erhöhtes Fettgrad und eine konische Brustform aus.
	Bauchmuskulatur	Sieht aus wie ein Bauchtyp, aber es unterscheidet sich recht gut entwickelte Muskeln
Unsicher	Eigentlich unsicher	Alle anderen Arten von Körperbau, die nicht in der präsentierten Schema auf der Kombination von Zeichen ausgestattet sind. Beispielsweise, brustbass (Mr.) und bauch- und Thorax (GD) Mit den Anzeichen von THORACIC- und Bauchtypen: Die schwache Entwicklung der Muskulatur, des fettarmen Fetts kann es durch einen geschwollenen Bauch und eine zylindrische Form einer Truhe charakterisieren.
	Anomal	Eine breite Palette an ungewöhnlicher Körpertyp, die mit einer gewissen offensichtlichen Pathologie verbunden ist (zum Beispiel, Dystrophie, Dystypie, Hypophyse Fettleibigkeit, Hermaphroditismus und andere pathologische Optionen).

Würde des SchemasV.v. Bunaca - Es ermöglicht es, die kontinuierliche Variabilität des Körpers von Männern in Form einer geringen Anzahl von einheitlichen diskreten Typen vollständig und mit methodisch korrekt zu beschreiben.

Nachteile. Der wesentliche Anteil an Informationen ist verloren. In der Praxis werden bis zu 30% der Befragung als "unbestimmter Typ" klassifiziert.

Klassifizierung der Körpertypen der Frauen.

Das Schema wird von i.b vorgeschlagen. Talent im Jahr 1927. Speziell entwickelt, um die Verfassung von Frauen zu beschreiben. Der Autor hat drei Arten von Typen zugewiesen, die sich nicht nur von morphologischen, aber auch psychophysiologischen Eigenschaften unterschieden. Der Autor hat keine psychophysiologischen Eigenschaften verhindern.

Die Hauptzeichen der verfassungsrechtlichen Typen: Körperlänge, Fettrad, Muskulaturentwicklung, Brust- und Bauch, Körperanteile.

Prinzip der Konstruktion.: Einzeltypen werden in drei Gruppen kombiniert:

• leptosomale Verfassungen. - sind in erster Linie durch enge Trennung, Vorherrschaft des Wachstums in der Länge charakterisiert;
• mesosomale Verfassungen - Die Hauptmerkmal ist mittel- oder breit, die Vorherrschaft des Wachstums in der Breite;
• megalosomale Verfassungen.- Unterscheiden Sie sich hauptsächlich durch die Massivität der Zugabe und des großen, gleichwertigen Wachstums in der Länge und der Breite.

1. Arten des Körpers von Frauen von i.b. Talent. Talent, UND.B.. Neues Schema der verfassungsrechtlichen Frauenarten UND.B.. Talent// Kazan, Honig. Tagebuch -1927. №5 548-557.
Gruppen	Arten	Eigenschaften von Typen
Leptosomal (eng sitzend)	Asthenisch	Der Körper von Asthenichek ist dünn, mit einem schmalen, langen und flachen Thorax, schmalen Schultern und Hüften, Sutoweed-Schultern, hervorragender Bauch. Hände und Beine sind dünn, wenn die Beine geschlossen sind, bleibt der freie Raum zwischen den Hüften. Muskulatur und Fettgewebe sind sehr schwach entwickelt. Nach der ursprünglichen Beschreibung des Galants ist das Wachstum von Asthenickek niedrig, aber in Wirklichkeit tritt das hohe Wachstum häufiger als niedrig auf. Typische Gesichtszüge sind schmal, Blässe, Trockenheit, Ankularität, kleine Kinngrößen.
	Stenopalisch	Unterscheidet sich von asthenisch größerer Fettheit. In diesem Fall sind die Anteile des Körpers fast gleich, aber fette und muskulöse Komponenten werden mehr entwickelt. In der Praxis ist das walloplastische Wachstum in der Regel mittel- oder unterdurchschnittlich. Manchmal zeigt eine visuelle Beschreibung des walloplastischen Typs an, dass dies der Typ der Venus-Milos ist.
Mesosomisch (mittel und weit verbreitet)	Mesoplastisch	Die Figur einer solchen Frau hat einen einheimischen Anteil, breite Schultern und Becken. Knochen- und Muskelkomponenten werden deutlich entwickelt, jedoch nicht übermäßig. Die Well-Komponente wird auch mäßig entwickelt. Das Wachstum von Mesoplasten ist in der Regel mittelmittel. Um diesen Typ zu beschreiben, wird eine Beschreibung verwendet - ein Arbeiter. Das Gesicht von Mesoplasten, entsprechend der galanten, abgerundeten, breiten, insbesondere im mittleren Teil, mit einem leicht reduzierten Unterkiefer.
	Picanic	Es ist in erster Linie hochfett. Die Gliedmaßen scheinen aufgrund der großen Dicke verkürzt zu sein. Das Torso ist abgeschlossen, mit verkürzten Hälsen, breiten abgerundeten Schultern, einer zylindrischen Brust, einem konvexen Bauch, einem breiten Becken. Tolstaya-Beine, Hüften geschlossen. Das Wachstum von Picnichek ist in der Regel mittel- oder unterdurchschnittlich. Der Kopf und das Gesicht von Pickneten sind abgerundet.
Megalosomal (Massivität der Zugabe)	Subatetisch	Es sieht aus wie ein wallöpflicher, aber spürbar unterscheidet sich in hohem Wachstum, die beste Entwicklung der Muskeln, der athletischen Proportionen während der Bewahrung der Weiblichkeit. Typ wird oft bei Mode-Modellen gefunden.
	Sportlich	Zunächst sind diese Frauen von einem sehr leistungsstarken Skelett und schweren Muskeln gekennzeichnet. Die fette Komponente ist im Gegenteil sehr schlecht entwickelt. Athletische Proportionen werden von männlichen - breiten Schultern, konvexen Brust, schmalem Becken, großem Unterkiefer erinnert. Der Typ ist bei professionellen Athleten häufiger.
	Ejiplastisch	Kombiniert Anzeichen von athletischer Art mit erhöhtem Fett. Euiplastische Schultern, großes Wachstum und erhebliche Ablagerungen von subkutanem Fett. Visuell Beschreibung des Euiplastic-Typs als "weibliche Grenader".

Klassifizierung des Körpers von Männern und Frauen von E. KRechmera.

Das Verfassungsschema E. Krechmera hatte einen bestimmten praktischen Zweck - die vorläufige Diagnose der psychischen Pathologie. Von besonderer Bedeutung ergab er die Beschreibung des Kopfes und des Gesichts. Sie können von einem Blick auf das erste Treffen mit einem potenziellen Patienten geschätzt werden. Die Person ist laut E. KRechmera eine "Visitenkarte einer individuellen Verfassung".

Krechmer zugewiesen drei Hauptverfassungsart: leptosomal (oder asthenisch), Picknick und Sport.

Verfassungsschema E. Krechmer
Eine Art	Hauptmerkmale
Asthenische oder leptosomal.	Es zeichnet sich durch eine enge Trennung aus, die sich in allen Körperteilen und Arten von Stoffen manifestiert. Das Asthenic hat schmale Schultern, ein Becken, dünner Hals, subtile Gliedmaßen. Dank dieser Erschöpfung der Gebäude erscheint die Gebäude höher als in der Realität. Fett- und Muskelkomponente werden extrem schwach entwickelt. In Asthenics gibt es praktisch kein Fett. Die Knochen sind auch dünn, aber relativ sind die vorherrschende Komponente des Körpers. Die Brust ist lang, schmal und flach, mit einem akuten liegenden Winkel (gebildet von unteren Rippen, die an dem Brustbein konvergiert sind). Der Bauch ist dünn, selgend oder flach. Das Gesicht der Asthenics ist auch eng und länglich, mit einem schwachen "Runaway" -Kinn und hervorstehender Nase. E. KRechmer, der ausführlich beschrieben wurde, die Form der Nase von Asthenics, beispielsweise von seiner schmalen, akut abgesenkten Spitze, das eigentlich rassistisch rassistisch ist, und nicht ein konstitutionelles Zeichen. Asthenische Merkmale falten sich in der frühen Kindheit zusammen und bleiben in allen Altersgruppen konstant. Weder in der Kindheit, noch in Altersgebäuden, zeigen keine Inkonsistenzen auf die Anhäufung von Fett- oder Muskelentwicklung. Die Spezifität dieser Art, die mit dem Boden verbunden ist, manifestiert sich in einer größeren Häufigkeit mit asthenischer Frauen mit niedriger Geschwindigkeit.
Sportlich	Es zeichnet sich durch die starke Entwicklung von Knochen- und Muskelkomponenten aus. Die Schultern sind breit, die Brust ist breit und konvex. Der obere Winkel ist in der Nähe gerade. Bauchelastisch mit schwerer Muskelentlastung. Im Allgemeinen erweitert sich der Torso. Der Hals ist massiv, es scheint wegen der großen Entwicklung des Trapezmuskels massierender zu sein. Die Knochen sind aufgrund der bedeutenden Entwicklung der Muskeln massiv und dick. Die Hände sind etwas länglich, mit einer großen Muskelentlastung. Das Wachstum solcher Personen auf dem Cremmeru ist mittel- oder überdurchschnittlich. Das Gesicht der Athleten ist grob, hoch, etwas eckig, mit einer ausgeprägten Knochenentlastung. Absorbierende Bögen sind stark entwickelt, die Wangen sprechen, der Unterkiefer ist mit einem großen "freiwilligen" Kinn breit. Nase ist groß, langweilig. Nach Angaben der Krechmera wird der charakteristische Komplex eines athletischen Typs während der Pubertät verbraucht, und nach 25 Jahren wird es deutlicher. Sexuelle Art des Typs äußert sich in einer größeren Entwicklung von Fettkomponenten bei Frauen im Vergleich zu Männern.
Picanic	Es zeichnet sich durch eine Tendenz, mit relativ schwacher Entwicklung der Muskel- und Knochenkomponente zu fetten. Picknickbrüste und Bauch groß, breit und sperrig. Hals kurz, fett. Fackel, im Gegenteil, lang. Die Brust ist konvex, dehnt sich erheblich ab, fassförmig. Obere Ecke breit. Dicker Bauch. Hände und Beine sind kurz, mollig, mit einer schlecht entwickelten Muskulatur. Das Gesicht der Picknicks ist breite, abgerundete Formen, da reichhaltiges subkutanes Fett abgeflacht wirkt. Die Stirn ist breit und konvex, die Nase der mittleren Größe, mit einem geraden oder konkaven Rücken. Der Unterkiefer scheint wegen molliger Wangen breiter zu sein. Picknicktyp erreicht im Gegensatz zu asthenischem und athletischem, erst nach 30 Jahren die volle Entwicklung, obwohl sich die Tendenz zur Entwicklung dieses Typs viel früher manifestiert. Sexuelle Unterschiede bestehen in einer etwas unterschiedlichen Verteilung von Fett auf dem Körper: Männer konzentrieren sich hauptsächlich auf Hand, Schultern und insbesondere im Bauchbereich und bei Frauen - auf der Brust und an den Hüften.

Arten von Frauenhäusern auf Sheldon.

Figur Typ A-förmig:

• schultern sind eng, Becken ist viel breiter.
• der Eindruck des "schweren" Bodens des Körpers - volle Beine und Gesäß;
• die Tendenz zur Fettablagerung unterhalb der Taille (die Oberseite des Körpers kann sogar dünn sein);
• niedrige Stoffwechselrate (wenn Sie speziell nicht den Diäten folgen, kommt das Gewicht schnell an.

* In der Alltagsklassifizierung entspricht der Art von "Birnen" oder Dreieck

Art der Abbildung n-förmig:

• breite oder mittlere Knochen;
• kleine Brüste;
• der visuelle Eindruck von etwa der gleichen Breite der Schultern, Taille und Becken;
• tendenz, Fettablagerungen im Bauch- und Hüften zu bilden;
• mäßige Stoffwechselrate.

* In der Alltagsklassifizierung entspricht die Abbildung des Typs "Rechteck".

Figur Typ I-förmig:

• dünne Knochen;
• hagerkeit;
• schwache Muskeln;
• fast keine Fettablagerungen;
• hohe Stoffwechselrate (wie viel Sie essen, bekommen nicht fett).

Figur Typ O-förmig:

• breite Knochen;
• breite Becken und Schultern;
• volle Hüften, Brüste, Hände;
• explizite überschüssige Sedimente im ganzen Körper;
• niedriger Metabolismus (Gewicht kommt sogar, wenn Sie relativ wenig essen).

* In der Alltagsklassifizierung entspricht der Form des Typs "Apple"

Typ Typ T-förmig:

• schultern breites, breiteres Becken;
• fett wird hauptsächlich auf dem Torso (Rücken, Brust, Seiten) verschoben;
• die durchschnittliche Stoffwechselrate (nur dann, wenn Sie zu viel beginnen).

Figuryp x-förmig

• knochen Medium;
• die Breite der Schultern ist ungefähr gleich der Breite der Oberschenkel;
• schlanke Taille;
• volle Brüste;
• fettablagerungen sind in Gesäß und Oberschenkeln gebildet;
• die durchschnittliche Stoffwechselrate (Gewichtszunahme während der Nicht-Harmony-Ernährung).

* In der Alltagsklassifizierung entspricht der Figur "Sanduhr".

Art der AbbildungV.-Fus-ähnlich.

Dies ist eine männliche Art von Figur, aber sehr oft ist es charakteristisch für beide Frauen: breite Schultern, schmale Taille und Hüften, keine Priester. Brust kann absolut unterschiedliche Größen sein.

* In der Alltagsklassifizierung entspricht die Zahl des Typs "Karotten" oder "invertiertes" Dreieck.

Universal * Klassifizierung von Arten von Körperbau auf mathematischen Berechnungen.

Und für Männer und für Frauen.

Französischer Arzt Pinte (M. CH. J. Pignet, geboren 1871 g) angebotene Formel , in Übereinstimmung, in der der Wert berechnet wird, wird der Penny-Indikator angerufen.
Indikator Pinny \u003d Wachstum - (Körpergewicht + Brustumfang in der Ausatmungsphase)
Das Wachstum und der Umfang der Brust wird genommen, um Zentimeter zu berechnen, und die Körpermasse ist in Kilogramm. Klassifizierung der Arten von Körperbau im Indikator von Pinte.

Der praktische Wert der Analyse des Körpers.

Medizinisch. Diagnose bestimmter Krankheiten. Bestimmung des Grads der Eignung für einen bestimmten Beruf. Praktische Anthropologie.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung. Einen Sport wählen Fitnessklassen zur gezielten Formkorrektur.

Herstellung von Kleidung und Schuhen.

NEMTTICINSY * Klassifizierungen der Sorten der männlichen und weiblichen Figuren.

*- Ölig, üblich, lässig, gemeinsam, traditionell, häufig verwendet, täglich, täglich, Hostel, prosaisch (nicht effizient, gewöhnlich), praktisch, utilititär (lat.utilita - Dienstprogramm), pragmatisch

Optionen und Arten von männlichen und weiblichen Figuren.

Figuren von Männern und Frauen sind in Optionen und Typen unterteilt. Varianten der Zahlen sind in Wachstum und Vollständigkeit unterteilt. Die Arten von Figuren werden durch das Verhältnis der Querabmessungen der Hüften und Brüste in der Frontbene (Vorsprung) und in der Sagittalebene (Profilprojektion) im Verhältnis der Vorderdurchmesser getrennt.

Einfach (ein schneller Blick, durch den Eindruck) Klassifizierung der Hauptoptionen der Figur für Wachstum und Vollständigkeit.

Für Männer und Frauen, unabhängig von Alter, unabhängig von Alter vier Figure: hoch, tief, voll, dünn.

Hoch I.niedrige Figuren.

Bedingt ideal gilt als ein hohes Wachstum (für Männer von 1,82 m, für Frauen von 1,72 m). Es erfüllt das grundlegende Merkmal einer dehomorphen Art von Körperbau der Figur einer Person.

Öfter gefunden Figuren heftigbrahmorphische Art von Körperbau (geringes Wachstum für Männer liegt unter 1,72 m und für Frauen unter 1,65 m).

Arten von männlichen und weiblichen Figuren.

Markieren neun Arten von Körperformen. Davon sind drei Typen das Haupt: oberes, Gleichgewicht und niedriger. Die restlichen sechs Typen werden kombiniert, d. H. Die Derivate der Haupttypen.

Philistin, Objektalogie, figurative, "geometrische Frucht" -Kreistigkeit der Haupttypen der männlichen und weiblichen Figuren.

Männer beziehen sich auf vier Arten: "Dreieck", "Rechteck", "Birne", "Apple".

"Dreieck" - breite Schultern, Bauchpresse, schmale Taille, starke Gesäß, Beine mit Gussmuskeln. Eine solche Figur (die Abbildung "Kacket") erinnert an ihr eigenes Dreieck.

"Rechteckige" - Schultern sind gleich in der Breite der Oberschenkel, Muskeln (sogar trainiert) sehen niemals geprägt aus, fehlt, dass es übergewichtig ist. Im Idealfall sieht ein Mann mit einer solchen Figur nicht krank und schwach aus, in der Regel eine solche Verfassung hat Tänzer.

"Apple" - Schultern sind gleich in der Breite der Oberschenkel, und die gesamte Figur hat dank zahlreicher überschüssiger Kilogramm eine abgerundete Struktur. Die Form des Typs "Apple" äußert sich von der Kindheit.

"Birne" sind Männer, die ursprünglich eine "rechteckige" Figur hatten, aber mit dem Alter vollständig begann. Die Schultern und Hüften sind ungefähr gleich in der Breite, aber ein abgerundeter Bauch- und Fettfalten um die Taille erscheinen. Der vorstehende Bauch von Profil ist auch von hinten spürbar. Eine solche Figur wird von Männern zwischen 30 und 50 Jahren gebildet, die nicht mit dem Sport tätig sind und die Ernährung nicht entsprechen.

Die Hauptarten der weiblichen Figuren können auch bedingt in vier Arten unterteilt werden:

"Dreieck" - ein schmaler Becken und ein flaches Gesäß, Schultern sind merklich breiter als die Oberschenkel, die Beine sind dünn, wenn die Frau besser wird, dann werden ihre Hände und Schultern erfüllt.

"Rechteck" ist ein starker, einheimischer Körper und schlanke Beine, gerade Hüften und ein flaches Gesäß, als ob eine Frau nicht abnehmen, die Taille fehlt schwach.

"Birne" ist klein, im Vergleich zu den Hüften, Büste, breiten Hüften, schmalen Schultern, dünner Hals. Vollständig, eine "Birnen", wird selten in den Schultern und Gesicht erholt.

"Sanduhr" - eine Büste und ein Gesäß einer abgerundeten Form, egal wie sehr die Frau korrigiert wird, die Taille ist immer bewahrt und egal wie abnehmen, bleiben die Hüften gebogen.

"CARROT" ist eine schlössbare Art von Figur. Oft ist es charakteristisch für Frauen. Große Schultern, schmale Taille und Hüften, keine Priester. Brust kann absolut unterschiedliche Größen sein.

Klassifizierung weiblicher Figuren in der Praxis von Ernährungswissenschaftlern.

Gynochoidart der Figur(Gin-; Gineko.– greche. gyne. -Heller Teil der komplexen Wörter Bedeutung "verwandt mit der Frau";sufist - entschuldigung Also "in der Form")

Gynochoid-Typ - speziell weibliche Art von Zugabe, ist die häufigste,

Ein charakteristisches Merkmal ist eine Birnenform des Körpers, der auf die Oberschenkel ausdehnt. Frauen haben ein breites Becken. Gesäß sind abgerundet, Oberschenkel werden merklich ausgegeben und können sich mit inneren Oberflächen berühren. Der Arsch zerstieht normalerweise ein bisschen.

Die Taille ist eng, was eine weibliche Linie erzeugt.

Die Brust kann sowohl klein als auch groß sein.

Schultern sind normalerweise schmal oder mittel. Die typische Größe der Gynochoidfrau beträgt 95-70-105.

Zusatz seiner Gliedmaßen weiblich. Die Knochen des Handgelenks und der Tibia sind dünn. Talia ist eng.

Gynochoid-Typinnen sind öfteres mittel- oder kleines Wachstum. Manchmal gibt es auch hoch, aber im Verhältnis zum Körper ihrer Arme und Beine sind nicht so lang.

Fett wird hauptsächlich auf den Hüften, Gesäß, Brust und dann an der Unterseite der Bauchhöhle auf der Ebene des Schamknochens verschoben. Oft ist das Fettgewebe ungleichmäßig und klumpig, was zu der resistenten Wirkung von Cellulite führt.

Gynochoide Frauen haben keine Probleme mit der Geburt aufgrund der Tatsache, dass die Knochenpole breiter, offenbarter und nicht hoch sind.

Gynochoid-Typ, der normalerweise schnell an Gewicht gewinnt. Im Körper eines Frauengyna-Typs mit hoher Östrogen. Teil wird in den Eierstöcken hergestellt. Große Fettablagerungen sind auch eine Quelle der Extrüuthormonerzeugung, die zur Erzeugung neuer Fettzellen führt. Es stellt sich einen "geschlossenen" Kreis heraus.

Thieroid-Formtyp (Schilddrüse; Schilddrüse -ein integraler Bestandteil komplexer Wörter, der "in Verbindung mit der Thyroid-Drüse").

Für Frauen des Schilddrüsen-Typs sind eine schlanke Figur und ein "fragiles" Knochensystem charakteristisch. Ihre Figur ähnelt einem "jungenhaften", mit einer dünnen Taille und einigen hervorstehenden Hinterteilen und Hüften. Sie haben ziemlich lange proportionale Gliedmaßen. Beine und Hände sind lang. Füße schlank. Sie haben lange Finger und einen schlanken Hals. Frauen dieses Typs sind in der Regel ein hohes Wachstum oder erscheint aufgrund ihres Fernbaches hoch.

Brust klein oder mittel.

Fett liegt hauptsächlich im Bereich des Bauches und der Hüften, während Hände und Beine schlank bleiben.

Das Becken wird gleichmäßig verengt, dass es Probleme in der Geburt schaffen kann.

Im Charakterlager sind Thyroid-Frauen Fracht. Sie zeichnen sich durch erhöhte Motoraktivität aus, aber schnell reifen. Für die Ausdauer deutlich unterlegen - Android.

Frauen dieser Art mit Schwierigkeiten, die Übergewichtung gewinnen und sie haben einen erhöhten Stoffwechsel.

Sie sehen oft "zerbrechlich" aus. Das Knochenskelett ist leicht durch eine dünne Schicht mit subkutanem Fett betrachtet. Daher sehen sie extern ein paar "bony" aus. In der Regel führen sie starke Schlüsselbein aus.

Sie sind sehr anmutig und können sowohl Athleten (oft Sprints oder Basketballspieler) als auch Tänzer oder Fotomodi sein. Ihre Flexibilität kann mit der Flexibilität von Willow verglichen werden.

Lymphatische Form (Lymph -; Lymph-;lat . lympha.reines Wasser-; zusammengesetzter Teil von komplexen Wörtern Bedeutung "in Verbindung mit lymphatischen Gefäßen»).

Frauen lymphatischer Typ sind zum Ganzkörper geneigt. Äußerlich sieht es aus wie ein "Kissen" Schwellung der Haut und der subkutanen Faser. Dies ist auf die Besonderheiten der Struktur des Bindegewebes als Ganz- und Blutkreislauf im venösen und lymphatischen System zurückzuführen, bis bis zur Lymphostase. Hände und Beine werden "markiert". Die Handgelenke und die Ellbogen sind oft dick und schwellend. Schultern, Brust- und Brustmedium. Bauch steht. Fackel überall ist gleichermaßen in der Dicke. Die Taille wird nicht zugewiesen. Gesäß werden fast nicht ausgestellt.

Das Skelett und die Muskeln werden aufgrund einer dicken Fettschicht, Hautwasch- und Subkutanfaser und einem reduzierten Muskelton schlecht gesagt.

In Fettleibigkeit wird Fett im gesamten Körper verteilt - Hand, Beine, Gesäß, Torso, Hals und sogar Gesicht.

Mädchen dieser Art in der Kindheit ähneln den Hoffnungen oder hübschen Amors.

Austauschprozesse bei Frauen des lymphatischen Typs fließen langsam. Dies führt zu einem schnellen Übergewicht.

Viele Frauen lymphatische Frauen führen einen passiven oder sitzenden Lebensstil. Vermeiden Sie seit der Kindheit den Sport. Durch die Verfassung können sie sich nicht schnell bewegen. Sie fehlen körperliche Ausdauer.

Android-Figuren (Andro -;griechisch. andros. – der männliche.Zusammengesetztes Teil von komplexen Wörtern bedeutet "verwandt mit dem Mann", "männlich").

Für Android-Frauen zeichnen sich durch eine starke, kraftvolle Skelettbasis, breite Schultern, entwickelte Brust und muskulöse Gliedmaßen aus. Nacken und Torso, kraftvoll und breit, und Becken, im Gegenteil, eng, so ist die Figur von Frauen Android oft vollständig und gerade. Das Becken und das Gesäß sind niedrig. Schmale Hüften und eine breite Taille sind in der Regel in der Lautstärke gleich.

Äußerlich ähneln sie dem Vater oder dem älteren Brüder. Diese Frauen sind ziemlich attraktiv und ständig angesundet.
Sie haben einen breiten Knochen und eine große, gut entwickelte Muskulatur. Gleichzeitig ist ihre fette Stupor viel geringer als die anderen Frauen.
Die Brust kann klein, mittel oder groß sein, aber mit "Fettleibigkeit nach Apfelart" wird es aufgrund der Ansammlung von Fett riesig.
Frauen - Androids sind anfällig für eine schnelle Gewichtssteigerung, insbesondere im Erwachsenenalter. Wenn Fettleibigkeit auftritt, befindet sich Fett im oberen Teil des Körpers über dem Becken. Infolgedessen ist der Hals verdickt, Brust, Taille und Bauch - die sogenannte "Fettleibigkeit des Apple-Typs" tritt auf. Aufgrund der übermäßigen Fettablagerung an der Vorderbauchwand kann der falsche Effekt der Schwangerschaft sogar erzeugt werden. Trotzdem bleiben Hüften und Beine schlank und muskulös. Wenn das Gewicht weiter zunimmt, kann die Fettschicht in Form von "Rand" auf die Hüften gehen.

Frauen Android "dogged" auf dem männlichen Typ. Erziele oft einen großen Erfolg in den Sportarten, in denen Macht und Ausdauer erforderlich sind (Bodybuilding, Schwimmen, läuft auf langen Entfernungen, Wurfhammer, Stangenanstieg).

Die kosmetischen Probleme von Android-Frauen manifestieren sich in übermäßiger Säule von Gesichts- und Körper- und ECHS, infolge einer erhöhten Aktivität der Herrenhormone.

Klassifizierung von Arten von Frauenfiguren in der Bekleidungsindustrie.

Vorgeschlagen von Valentinstag Emwelang Bochkareva.

Fronttypen der weiblichen Figuren.

Figuren von Frauen sind in eingeteilt neuntypen für das Bild des Torso (ein Torsokörper einer Person) in der FAS (in der horizontalen Ebene). Typische Figur gilt als durchschnittlich.* (auf Miniaturen, die sie verlassen hat)

In der Breite der Schultern und der Brust gehören die Figuren eng und breit. Durch eine konsistente Abnahme der Länge der Schulterschuhe und den Breiten der Brust in der FAS bezieht sich er auf eine enge, und umgekehrt die Formen, die durch einen sequentiellen Anstieg der Länge der Schulterschuhe und der Breiten von gekennzeichnet sind die Brust, bis breit.

Feige. Arten von Kletterfrauen in V.e. Bochkareva

Der erste Typ enthält Zahlen, anders als von einer typischen engen Brust, die in den oberen und unteren Teilen die gleiche Breite aufweist. Die gerade Seitenlinie des Torsos bewegt sich stark von der Taille zum Beckenbein, der daher breit erscheint. Die Breite der Brust auf der Ebene der Schultergelenke ist gering.

Figuren des zweiten Typs Sie unterscheiden sich von der typischen spindelförmigen Form des Torso, sie ist in eine einzige ovale Konvexität des Beckenknochens und der Brust zusammengeführt. Der obere und mittlere Teil der Brust ist verengt. Die Seiten des Torsos sind konvex. Der Beckenbein wird nicht ausdrücklich aufgrund der Ausbuchtung an den Stellen der seitlichen Depression ausdrücklich ausgedrückt. Das Volumen der Hüften ist etwas kleiner als die typische Figur.

Dritter Typ. - Die Figur des sogenannten Jungfrau-Körpers. In der Breite in der FAS auf der Kiste und den Hüften ist es näher an typisch, aber es ist schon leicht. Die Kontur des Beckenknochens behält die Entlastung aufgrund seitlicher Vertiefung und der verengten Brust, aber das Volumen der Hüften ist jedoch geringer als die der typischen Figur. Die Breite des Brustkastens auf der Ebene der Schultergelenke ist mittel oder klein.

Zum vierten Typ Die typische Zahl gehört.

Figur des fünften Typs In der Breite in der FAS auf der Brustniveau und die Linien der Oberschenkel befinden sich in der Nähe von typisch und nur geringfügig. Es zeichnet sich durch irrelevante seitliche Konturen aus. Die Breite im oberen Teil der Brust auf der Ebene der Schultergelenke ist mittel oder groß.

Für sechste Typ-Figuren Charakteristisch Expansion in den oberen und mittleren Teilen der Brust. Seitenhohlräume an der Taille und Vorsprünge der Hüften werden leicht gezeichnet. In der FAS ist diese Figur die gleiche Breite auf den Ebenen der axillären Vertiefung und des verlängerten Teils der Oberschenkel.

Abbildung des siebten Typs Die FAS hat die gleiche Breite auf den Ebenen der axillären Depression und der Taille. Es unterscheidet sich von der typischen Geradheit der Seite der Seiten an der Taillenlinie. Wpadin an der Linie der Taille und der Seite ist nicht. Die Konturen der Femurleitungen werden leicht ausgedrückt.

Zum achten Typdie Figur der athletischen Ergänzung, die sich von einer typischen breiten Brust unterscheidet. Durch die Taille Kleine Seitenvertiefungen. Der Pelvis-Teil wird irrelevant ausgedrückt.

Zum neunten Typ Die Figur mit einer breiten Oberseite des Torsos ist die gleiche Breite in der FAS auf den Ebenen der axillären Vertiefung und der Taille und eine verringerte Breite auf dem Niveau der Oberschenkel.

Mitte (Sagittal) Arten von weiblichen Figuren.

Entsprechend der geometrischen Form der Brust.

Eine zusätzlich geschätzte Brust einer weiblichen Figur entsprechend ihrer geometrischen Form, die einem Kegel oder einem Zylinder ähnelt.

Kegel, A, Ehemann. Der geometrische Körper, der durch die Rotation des rechteckigen Dreiecks um eines seiner Katheten gebildet ist.

In dem Bild in der FAS sind die Brustfrauen der weiblichen Figuren in konisch mit einem Kegel nach oben (2. Typ) unterteilt, konisch mit einem Kegel nach unten (Typen 3, 4, 5, 6 und 8) und zylindrisch (1 , 7 und 9. Typen).

Für die Entwicklung der Brustdrüsen.

Als Bild im Profil werden die Brustzellen der weiblichen Figuren angeboten, um in Runde und Wohnung unterteilt zu sein.

Anthropomorphologische Klassifizierung von Frauenformen (1965).

Ein zentrales experimentelles technisches Nählabor wurde für den Entwicklungsgrad der Muskeln und des Fetts entwickelt, die Art ihrer Verteilung durch den Körper in vorderen und Profilvorsprüngen in der Brust und in den Hüften.

Gemäß dem Verhältnis von Querdurchmesser der Hüften und Brüste im vorderen Vorsprung (gemäß der Vorderseite der Front) sind drei Arten von Figuren hervorgehoben: einfach, ober und tiefer. Gemäß dem Verhältnis der Vorderdurchmesser der Hüften und Brüste in der Profilprojektion (angesichts der Seite) sind auch drei Typen hervorgehoben. Insgesamt heben die Kombination der Arten von Figuren in den Front- und Profilvorsprüngen neun Arten von Figuren hervor: Drei basische und sechs kombinierte (zum Beispiel der Figur des Gleichgewichts-Typs und der Oberseite usw.).

Figuren von Männern und Frauen in staatlichen Standards.

Für die Bedürfnisse der Bekleidungsindustrie wurden verschiedene Programme typischer Arten von Männern, Frauen und Kindern entwickelt.

GOST R 52774-2007 - Klassifizierung typischer Figuren von Männern durch Wachstum, Größen und vollständige Gruppen für die Gestaltung von Kleidung

Klassifizierung typischer Frauenfiguren für Wachstum, Größen und komplette Gruppen zum Entwerfen von Kleidung

Name Ang..: Klassifizierungsstandard Damen Figuren von Heights, Größen und Vollmundgruppen für die PRO-Produktion von Kleidung

In verschiedenen Jahren zeigten sich 509 typische Zahlen für die weibliche Bevölkerung von SEF für die ussr (1967) -253 typischen Figuren. Für Männer wurden ähnliche Studien nicht durchgeführt.

Laut Gost 2007 sind 356 Modellformen von Frauen und 301 Männer installiert.

Anweisung

Es ist üblich, zwischen Menschen mit asthenischer (asthenischer (asthenics), einem normostischen (), hyperthenischen () -typ des Körpers (Professor V. M. CHERNORUTSKY) zu unterscheiden. Es ist sehr wichtig, seine eigene Verfassungsart kennenzulernen, da jede Art von Verfassung auf bestimmte Krankheiten prädisiert.

Menschen mit asthenischer Körpertyp werden Asthenics genannt. Sie sind normalerweise dünn, hohe oder mittlere Höhe. In Asthenics, einem engen länglichen Torso, einer schmalen und länglichen Brust. Bauch, verglichen mit der Brust, klein, und das Zwerchfell liegt ziemlich niedrig. Wenn ein solcher Winkel zwischen den Rippenbögen im Bereich der Brüste (den engen Winkel), ist es akut (weniger als 90 Grad). Das Herz in Menschen mit der asthenischen Verfassung ist relativ klein, ist fast vertikal. Die Lunge sind leicht länglich, und die Membran ist gering. Beine und Hände, verglichen mit dem Torso, lang und dünn, sind Muskeln schwach entwickelt.

Menschen mit asthenischer Körpertyp sind nicht anfällig für ein überschüssiges Gewicht, oft einen niedrigen oder normalen Körpermassenindex. Asthenics werden jedoch häufiger von den Magenerkrankungen mit verringerter Sekretion und Darm beeinflusst. Der arterielle Druck in solchen Menschen, in der Regel weniger als die Norm, senkte auch den Gehalt an Hämoglobin und Erythrozyten im Blut. Weitere Ateniks neigen anfällig für Erkrankungen des bronchopulmonalen Systems, insbesondere an die Lunge.

Menschen mit hyperthenischer Körpertyp können auch leicht erkannt werden. Sie machen Eindrücke von Autobahnen. Hyperstik sind häufiger kleiner oder mittlerer Höhe. Sie haben einen relativ langen Torso, verglichen mit ihm Beinen und Händen scheinen ein bisschen verkürzt zu sein. Die Brust ist breit und kurz, die Rippen sind fast horizontal. Der Winkel, der durch die Wurzelbögen in der Wundregion gebildet wird, dumm (mehr als 90 Grad). Bauch ist mehr Brust und in der Regel bedeutende Größen. Membran. Alle internen Organe in der Hyperstik sind relativ groß (mehr als asthenics). Das Herz ist fast horizontal oder semi-risal.

Menschen mit hyperthenischer Körper betreffen Fettleibigkeit und Blutdruck. Der Körpermassenindex ist normal oder hoch. Für Hyperstik ist der erhöhte Gehalt an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut sowie ein hohes Cholesterinkörper gekennzeichnet. Häufig gibt es Hypothyreaturen in Menschen dieser Art von Physique (Reduzieren der Funktion der Schilddrüse). Hyperstörungen leiden oft an Krankheiten des Gastrointestinaltrakts mit hoher Sekretion.

Die Besitzer der Normostikart der Verfassung zeichnen sich durch die Verhältnismäßigkeit des Körpers aus. Besetzen Sie eine Zwischenstellung zwischen den Asthenics und den Hyperdern. Der Winkel zwischen den Rippenbögen entspricht 90 Grad. Die Abmessungen des Körpers und der Gliedmaßen sind ungefähr gleich. Das Herz ist semi-risal. Der Körpermassenindex ist normalerweise normal. Es gibt keine klare Prädisposition gegenüber bestimmten Krankheiten.

Die Wirksamkeit von Klassen im Fitnessstudio hängt direkt vom richtig ausgewählten Schulungsprogramm ab. Daher ist das erste auf dem Weg zum idealen Erscheinungsbild erforderlich, um es zu bestimmen eine Art teams.

Du wirst brauchen

• - Spiegel;
• - Maßband;
• - Assistent.

Anweisung

Ausziehen und direkt vor dem Spiegel stehen. Betrachten Sie Ihre Form und achten Sie auf die Proportionen. Wenn Sie einen kurzen Hals haben, ein runder Gesicht, eine schwache Muskulatur, und an den Hüften und Gesäß ist ein großes Fettfett, dann fühlen Sie sich über Endomorpher eine Artw. teams. Langer Torso, breite Brust, gut entwickelte Muskeln von Vertretern von Mesomorphen eine Artaber. Die Hauptmerkmale einer Person mit einem ektomorphen eine Artoh. teams - lange Gliedmaßen, kurzer Torso, enge Brust und Schultern.

Bestimmen eine Art Ihre Verfassung auf der Methode von Solowyov. Messen Sie Ihren Handgelenk in seinem dünneren. Wenn Ihr Ergebnis weniger als 15 cm und 18 cm beträgt, haben Sie einen asthenischen Körper, der durch lange Gliedmaßen, dünner Hals und nicht genügend Muskeln gekennzeichnet ist. Der Handgelenk in 15-17 cm und in 18 bis 20 cm ist für eine normostische proportionale Zugabe des Körpers angegeben. Das Ergebnis ist mehr als 17 cm und 20 cm ist bei Vertretern von hyperthenischer oder breitsaufwendiger, teams. Hüften und Schultern an solchen Menschen sind breit, und die Beine sind kurz.

Bestimmen Sie den Wert des epigastrischen Winkels. Stehen Sie dem Assistenten auf. Drehen Sie die Oberseite des Körpers an den Gürtel. Bitten Sie den Assistenten, die Hände auf Ihre Brust einzusetzen, so dass die Spitzen der Daumen an der Anwandlungsstelle des unteren zwölften Rippenpaares verbunden sind. Die restlichen Finger sollten in der Interkostallücke liegen. Atmen Sie in voller Brüste und Verzögerung in dieser Position. Lassen Sie Ihren Augenassistenten den Wert des epigastrischen Winkels bestimmen, der von den unteren Rippen gebildet wird. Wenn der Wert des epigastrischen Winkels weniger als 90 Grad beträgt, dann Ihre eine Art Die Figuren sind asthenisch, wenn mehr als 90 Grad, dann überrandisch, und wenn diese Ecke direkt ist, sind Sie ein Vertreter der Normostonfigur.

Quellen:

• So ermitteln Sie die Art des Körpers
• so ermitteln Sie den Typ Ihres Körpers

Bei der Auswahl einer Computersoftware müssen Sie wissen eine Art oder seine Entladung. Insbesondere kann das System 32 oder 64-Bit sein. Diese Bedingungen sind hauptsächlich durch das Verfahren der Datenverarbeitung durch den zentralen Prozessor gekennzeichnet. Zur gleichen Zeit, Software für 32-Bit systeme kann mit einem 64-Bit und umgekehrt nicht kompatibel sein. Entdecken eine Art systeme Kann aus der Dokumentation sein. Wenn die Dokumentation fehlt, führen Sie diese Schritte aus.

Du wirst brauchen

• Computer laufend Windows-Betriebssystem (XP, Vista, Windows 7) oder Server 2003

Anweisung

FORT-BERIC-Fettleibigkeit wird häufig bei Frauen des reproduktiven Alters gefunden. Lipid- und Kohlenhydrataustausch in dieser Art von Krankheit leiden am häufigsten nicht. Patienten erfüllen Osteoporose, venöse Insuffizienz, Arthrose. Die Behandlung zielt hauptsächlich auf die Korrektur des Lebensmittelverhaltens ab. Orlystat kann Sibutramin von Drogen empfohlen werden.

Video zum Thema

Ernst Krechmer (1888-1964) ist ein deutscher Psychologe und Psychiater. Ich finde mich nicht sofort, dieser Mann begann mit dem Studium der Philosophie, der Literatur und der Kunstgeschichte, aber bereits an der Universität wandte sich an die Medizin. Einer seiner ersten Werke ist eine "sensible Unsinn-Beziehung" - ein berühmter Psychologe und Philosoph K. Yuusterst wurde als "in der Nähe des Genies" bewertet. Der berühmteste E. Krechmer ist seine Zelltypologie.

Versuche, Menschen in ihren psychischen Merkmalen zu klassifizieren, wurden lange Zeit gemacht. Die Lehre von 4 Temperamenten, die Hippokrates gehören, ist weithin bekannt. Diese Klassifizierung überquert die Typologie von I. Pavlova, basierend auf Festigkeit, Gleichgewicht und Mobilität von Nervenprozessen.

E. KRechmer stieg auf die Tatsache auf, dass die Anzeichen dafür, dass psychische Erkrankungen charakterisiert sind - mannisch-depressive Psychose - werden bei gesunden Menschen beobachtet, es besteht nur in dem Grad ihrer Manifestation. Dieses Prinzip basierte auf der Typologie der von E. Krechmer vorgeschlagenen Temperamente. Menschen mit unterschiedlichen Schweregradgraden von Zeichen des mannketriösen Psychosenforschers namens Cyclotimics und Cycloide, und Menschen mit schizophrenen Merkmalen sind schizotisch und schizoiden.

Diese psychologischen Merkmale von E. KRechmer, die mit der Art des Körpers verbunden sind. Seiner Meinung nach unterscheiden sich schizotische und schizoide häufiger von Leptosomal (ästhesischen) Körperbau und Cyclotimics und Cycloids - Picknick.

Leptosomal-Typ.

Menschen mit einem Leptosomenbodybuilding von dünnem, schlankem, Hals und Gliedmaßen, die sie länglich haben. Der Unterkiefer ist klein, die Nase ist klar umrissen, das Haar ist starr und dick. Sie sind empfindlich auf ein Phänomene und den anderen völlig gleichgültig.

Unter Menschen mit leeptosomaler Körpertyp - schizotisch und schizoiden sind viele Dreierkenner, Kunstkenner. Im Alltag unterscheiden sie sich in der Tendenz zu Konflikt, Pedanterie, Ausdauer, Konzentration auf ihre eigenen Interessen. Oft schaffen solche Leute für sich selbst eine fiktive Welt, die aus Träumen und Ideen gebaut wurden, aber witzig und ironisch sein können. Schizotische Wissenschaftler widmen sich am häufigsten zu genauen Wissenschaften oder Philosophie.

Picknicktyp.

Picknicktyp ist durch dichte Körper, Weite, Rundheit der Formen gekennzeichnet. Das Gesicht ist breit, der Kopf ist groß, der Hals ist kurz, das Haar ist weich. Solche Menschen leiden oft über dem Gewicht, aber gleichzeitig unterscheiden sie sich in Mobilität, Glätte und Natürlichkeit von Bewegungen.

Das Leben des Lebens dieser Menschen - Zykloide und Cyclotimics - hängt von ihrer Stimmung ab, die ständig zwischen Traurigkeit und Spaß schwankt. Dies sind offene, gutmütige Menschen, die leicht mit anderen in Kontakt kommen. Der Weltbild von Cyclotimics und Cycloids of the WorldView unterscheidet sich von realistisch, sie sind weichem Humor inhärent. Cyclothymik-Wissenschaftler - Empiric, bevorzugt visuelle Beschreibungen, oft - Popularizer of Science.

Zusammen mit den Leptosomen- und Picknicktypen markierte E. Krechmer das Zwischenprodukt - den Viskose-Typ. Solche Menschen zeichnen sich durch athletische Körperkörper, anfällig für Affekte und prägter Epilepsie.

E. Krechmers Klassifizierung war weit verbreitet, begann jedoch sofort zu kritisieren. Zweifel verursacht und übertragene Muster, die in der psychiatrischen Praxis, an gesunden Menschen, und die Beziehung von geistigen Merkmalen mit Körperkörper, identifiziert wurden. Mitte des 20. Jahrhunderts. Die Theorie wurde als unwissenschaftlich erkannt. Derzeit gilt diese Typologie in Bezug auf die Geschichte der Psychologie und wird nicht in der psychologischen Praxis angewendet.

Quellen:

• Was ist die Typologie der Charaktere von E. KRechmera im Jahr 2019

Das Problem der Bestimmung von Normal gewicht Die Körper sind immer relevant, insbesondere wenn sich eine Person um den Zustand seiner Gesundheit kümmert. Immerhin weisen die Abweichung von der Norm in einer Richtung oder anderer auf eine Verletzung aller Körperfunktionen und infolgedessen die Entwicklung und Verschlimmerung verschiedener Krankheiten hin. Das Konzept des "Normalgewichts" ist jedoch mehrdeutig und kann je nach Rassen, Geschlecht, Wachstum und Alter variieren. Versuchen wir, einige grundlegende Prinzipien zuzuteilen.

Du wirst brauchen

• Waage
• Gewinnen
• Taschenrechner

Anweisung

Abziehen vom Wert Ihrer Nummer 100. Das Ergebnis und ist der Indikator für Normal gewicht. Gleichzeitig ist eine Korrektur für die Art des Körpers erforderlich: Dünne Menschen sind 3-5% einfacher, und im Gegenteil festklappbar sind 2-3% schwerer als diejenigen, die sich auf Normostas beziehen.

Berechnen Sie das Normalgewicht gemäß der Robinson-Formel: 52 + 1,9 * (0,394 * H-60), wobei H eine Zunahme von cm ist.

beachten Sie

Für jede Nationalität, sein normales Gewicht. Diese Tatsache sollte berücksichtigt werden, wenn Sie die von westlichen oder amerikanischen Ernährungswissenschaftlern erstellten Tische kennenlernen.
Das Gewicht einer Person besteht aus verschiedenen Indikatoren: Muskelmasse, der Flüssigkeitsmenge im Körper, das Gewicht jedes Organs und der Inhalte des Gastrointestinaltrakts. In diesem Zusammenhang kann der Wert in Abhängigkeit von der Tageszeit sowohl auf eine kleinere als auch auf die meiste Seite geändert werden.

Nützlicher Hinweis

N. Mosov - ein Chirurg Doktor, ein Kardiologe, der Autor vieler Werke an Gerontologie - sagt, dass das Normalgewicht für jede Person einzeln in 25-26 Jahren eingestellt ist. Es ist für diese Indikatoren, dass er rät, während des gesamten Lebens gleich zu sein, und versuchen, sie zu unterstützen. Einzelne Änderung: Das Gewicht in diesem Alter sollte nicht überflüssig sein.