Wie kann man den Körper nach der Geburt schnell und effektiv wiederherstellen? PostPartum-Zeitraum: Was Sie wissen müssen

Nach der Geburt eines Kindes setzten viele Frauen ein Kreuz auf das Erscheinungsbild, um eine vollwertige Sorgfalt für ihr Bestes zu verschieben. Dies ist verständlich, für die neu gemachte Mutter ist die Hauptbeschäftigung der Wache und die Erziehung des Babys geworden. Und nach ein paar Monaten, als eine Frau mit einer neuen Rolle bereits stört und schließlich auf seine Reflexion im Spiegel achtet, dann kann es sehr traurig sein.

Körperpflege nach Lieferung

Was dies nicht passieren würde, dass die Pflege des Körpers nach der Geburt äußerst wichtig ist, und Sie müssen jeden Tag keine schwierigen Manipulationen durchführen, um sich in Form zu halten. Ihr Programm ist also mindestens am Tag:

1. Morgens an der Kontrast duschen, 30 Sekunden unter warm, dann 30 Sekunden unter kaltem Wasser. Dieses Verfahren ist in Krampfadern sehr nützlich, die oft an Frauen leiden. Der Körper kann nicht abwischen oder im Gegenteil, um ein hartes Handtuch für die Selbstmassage zu verwenden;

2. Öl auf den ganzen Körper auftragen und feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme;

3. Ankleiden. Kleidung sollte frei von natürlichen Materialien sein, nun, wenn Sie Postpartumband tragenEr verhindern die Bauchwand und unterstützt die inneren Organe in einem natürlichen Zustand, der BH muss die Brust gut unterstützen, aber auch nicht zerquetschen;

4. Leicht aufgeladen werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt über die Kraftübungen. Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten, schwingen die Presse und stärken die Bauchmuskeln, es ist nicht früher als in zwei drei Monaten möglich. Sie können einen kleinen Yoga-Komplex aufnehmen und sie durchführen, es ist ein gutes Mittel, um sich mit Postpartie, Stress und Nerven umzugehen. Etwas später, wenn der Krümel sehr wachsend sein kann;

5. Frühstück. Das Essen sollte nur gesund und qualitativ hochwertig sein, das leere, nicht reich an Vitaminen und Mineraliennahrungsmittel, alle möglichen Konserven, Buns und Sandbrokes - für Sie taboo. Denken Sie daran, dass es Produkte gibt, die übermäßige Gasbildung verursachen, was schädlich und für das Baby und für Frauen in der postoperativen Periode ist. Zum Beispiel: Kohl, Hülsenfrüchte, Gurken usw. Aber in den Extremen lohnt es sich nicht, zu eilen, zum Zeitpunkt der Fütterung zu vergessen, über die Ernährung:

6. Für den Tag ruhen Sie sich oft aus. Nehmen Sie Hilfe von Verwandten, um das Baby zu sorgen. Herausforderung, einen Krümel an Ihren Ehemann zu kaufen, und zu diesem Zeitpunkt klest man sich an und setzen deine Beine auf das Kissen. Auf dem Gesicht auftragen, eine Maske oder nur eine gewöhnliche Sauerrahm oder Sahne auftragen, Gurkenstücke auf die Augen legen;

7. Wenn das Kind das Kind schlief, fällt nicht sofort zu Hause, aber achten Sie auf meinen Körper. Wenn diese unerwünschten und hässlichen roten Streifen über dem Magen erschienen sind, und und wurden auch noch auffälligere Cellulite-Kruste kam, um den Körper nach der Lieferung sorgfältiger zu sorgen. Die Hauptsache ist, dass Sie verstehen, dass diese Manifestationen kämpfen können und kämpfen müssen. Machen Sie nach der Abendseele eine Massage eine starre Veasage aus natürlichen Borsten. Beginnen Sie von den Beinen und steigen Sie oben auf den Magen, sondern streicheln einfach den Uhrzeigersinn. Um die Blutversorgung und die Elastizität der Haut zu verbessern, ist es gut, die Abgabe von Problembereichen sowie eine Vakuummassage durchzuführen. Vergessen Sie nicht, spezielles Öl vor der Massage anzuwenden.

8. Trinken Sie für die Nacht ein Glas KefirDies ist nicht nur nützlich für die Verhinderung unerwünschter Lerngastrointestinalprobleme (die nach der Geburt qualifiziert werden kann), sondern auch von dem Gefühl des Hungers und der so schädlichen Nacht-Snacks sparen, zu denen viele sich an der Schwangerschaft gewöhnen können.

Die Geburten verändern die Frau nicht nur psychologisch, sondern auch physisch und weit von den BestenAber sehr kleine Anstrengungen, die jeden Tag gemacht werden müssen, und bald wird Ihr Körper wie die Geburt, die Hauptsache ist Ihr Wunsch, es attraktiv zu erhalten.

Die Beseitigung von Kosmetikfehlern, die nach der Schwangerschaft und der Geburt verbleibt, sowie Hautpflege und Haare helfen Ihnen, mit Ihrem neuen Auftritt zu versöhnen. Sie können zum Friseur oder zum Kosmetologen gehen. Auch wenn Sie müde sind und jetzt nicht die Schönheit auf der Schönheit sind, denken Sie daran, dass Pflege eines der Mittel von Depressionen ist.

"Keine Zeit, um sich selbst zu tun ..."

Viele Frauen hören aufhören, ihrem Erscheinungsbild zum ersten Mal nach der Geburt des Kindes zu folgen, die meistens diese Zeitnachteil erläutern. Um eine Weile im Badezimmer in den Ruhestand zurückzuziehen und eine Viertelstunde auf Make-up oder Hautpflege auszugeben, müssen Sie wirklich über sich selbst denken, "mit offenen Augen", was nicht so einfach ist.

Der Punkt ist jedoch nicht so sehr auf der praktischen Seite der Frage - das Kind kann für Ihren Ehemann trainieren. Tatsache ist, dass Sie davon überzeugt sein sollten, dass sie das Baby nicht berauben, das an sich selbst tätig ist. Für die Pflege Ihrer weiblichen Attraktivität ist keine Kleinigkeit, es ist sehr wichtig ... und daran erinnern, dass eine gute Stimmung an andere übermittelt wird!

Brust stärken

Unabhängig davon, ob Sie stillt oder nicht, nach der Geburt, ist Pflege erforderlich. Es ist möglich, dass aufgrund des überschüssigen Gewichts, das während der Schwangerschaft gewählt wird, Muskeln, die die Brust tragen, ein wenig gestreckt. Wenn der Hormonzyklus wieder aufläuft, wird es höchstwahrscheinlich das vorherige Formular erwerben. Um Ihre Brüste in den Ton zu bringen, sprühen Sie es mit kaltem oder kaltem Wasser nach einer Dusche oder einem Bad und nehmen Sie, wenn möglich, täglich eine spezielle kosmetische Brustcreme (mit Ausnahme der Stillensperiode: den Geruch der Sahne, nicht das Kind mögen).

Sie können auch Übungen tun. Endlich, wenn Sie den Sport wieder aufnehmen, ist ein hervorragender Weg, um die Brustmuskeln zu stärken, schwimmen. Tragen Sie während Sie einen guten BH für eine stillende Mutter tragen, und alle Kräfte vermeiden große Brustveränderungen, die infolge einer zu harten Ernährung auftreten können. Es ist äußerst schädlich, ein Kind in der ersten Woche nach der Geburt von der Brust zu nehmen, mit der schnellen Entwicklung der Laktation.

Bruststärkungsübung.

Um den Ton und die Elastizität der Brust wiederherzustellen, bieten wir Ihnen eine einfache Übung, die regelmäßig durchgeführt werden sollte. Führen Sie es mindestens zehnmal in einer Reihe aus, und wenn Sie sich entscheiden, nehmen Sie eine kühle Dusche.

Setzen Sie sich auf ein kleines Kissen auf Türkisch, um das Gesäß anzuheben, und richten Sie den Rücken. Atmen Sie frei. Paare Hände, zusammenfalten Sie Ihre Finger zusammen und heben Sie sie auf den Niveau der Brust (knapp unter dem Clavier). Drücken Sie Ihre Palmen zusammen und halten Sie sich drei Sekunden lang, dann entspannen Sie sie. Alternativ komprimieren und entspannen Sie Ihre Handflächen.

Haarpflege

Während der Schwangerschaft hatten Sie einen luxuriösen Schock der Haare, auf die Sie stolz waren. Und eines Tages schießen Sie ganze Haarsträhne mit Ihren Kämmen oder finden sie in Ihrem Bad. Keine Sorge, es ist ein völlig normales Phänomen. In der Tat, für mehrere Monate, unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen, fiel Ihre Haare nicht aus. 3 Monate nach der Geburt schienen sie vermisst zu werden, und Sie werden sie nicht mehr verlieren, als wenn Ihre Haare regelmäßig während der Schwangerschaft fielen. Und doch verhindert Sie nichts, dass Sie die Kopfhaut auf mehrere Minuten pro Tag für ein besseres Waschen der Haare massieren, einen Haarschnitt, um sie zu stärken, und fragen Sie auch die Apotheke mit einem Vitaminkomplex mit einem Cystin-Inhalt oder Bierhefe in Tabletten. Wenn jedoch die Haare in wenigen Monaten weiter ausfallen, wenden Sie sich an einen Dermatologen.

Behandeln Sie Ihre Haut

braune Flecken. Sie haben alle Vorsichtsmaßnahmen akzeptiert, aber haben Sie noch eine "schwangere Maske"? Diese hässlichen Flecken findet in wenigen Monaten statt. Wenn sie bestehen bleiben, kann der Dermatologen Ihnen eine Depigmentierungscreme schreiben, die Sie abends auf die Flecken angewendet werden, je nach mehr Monate, sowie der Sonnenschutzmittel, das Sie den Tag verwenden werden. Normalerweise verwendete Cremes mit Hydrochinon, Corticoid, Säure-Vitamin A oder Alpha-Hydroxidsäuren (AHA).

Übermäßige Pigmentierung AREOL sowie eine braune Stride-String, verschwindet auch ein paar Monate nach der Geburt eines Kindes, wenn Hormone auf Ihrem Körper gezeigt werden, deren Konzentration während der Schwangerschaft besonders hoch war. In jedem Fall ist es täglich wünschenswert, eine feuchtigkeitsspendende Creme auf die Haut auftragen.

weiße Flecken. Der Bruch von elastischen Hautfasern, die das Erscheinungsbild der roten Streifen hervorruft, ist leider irreversibel. Aber im Laufe der Zeit werden sie so dünn und weiß, dass sie fast nicht sichtbar sind. Wenn Sie sie jedoch reduzieren möchten, kann der Dermatologe Sie registrieren, um die Creme mit einem Säure-Vitamin A wiederherzustellen, oder Sie bieten Ihnen Micro-Dermabrasionssitzungen mit Aluminiumoxid-Kristallen.

Wie wird Krampfadern loswerden? Leider werden die Krampfadern häufig durch Erbschaft übertragen und können sich während der Schwangerschaft als auch danach manifestieren. Je nach Art und Bedeutung der Manifestationen der Erkrankung bietet der Phlebogen Ihnen, sie entweder durch Sklerotherapie (Einführung in die Sklerosantvene) zu entfernen, wenn die Gefäße klein und dünn oder betrieben sind, wenn die Hauptoberflächenadern betroffen sind.

Venöse "Sterne" und vaskuläre "Maschen" werden auch mit Elektrokoagulation oder Laser behandelt. Und doch lohnt es sich, mindestens sechs Monate zu warten, bevor er auf diese Behandlungsmethoden zurückgeht, da Krampfknoten oft von selbst aufgenommen werden, obwohl es Zeit braucht.

Es scheint mir, dass ich viele Haare ausfallen. Verlieren sie für immer sie dicht?

Haarausfall

Haarausfall in dieser Bühne ist ziemlich erklärt, es wird von sich selbst gehalten. Normalerweise verliert eine Frau auf Hunderte von Haaren pro Tag, und ihr Volumen wird ständig wiederhergestellt.

Während der Schwangerschaft, wenn das Niveau der weiblichen Hormone hoch ist, wird das Haar schöner und dicker. Dies ist besonders spürbar, wenn sie fett waren und fielen.

Nach der Geburt gibt es eine starke Verringerung der weiblichen Hormone, was zu einem starken Haarverlust führt, der 2-3 Wochen dauern kann.

Einige Mütter haben den Schlusskammern, nur wenn sie ein Kind von der Brust nehmen und vollständig zur künstlichen Fütterung wechseln. Normalerweise tritt die Haarwiederherstellung nach 2-3 Monaten auf.

Um das Haar zu erhalten, ist zunächst gesunde, ausgewogene Ernährung notwendig. Versuchen Sie nicht, aggressive Haarpflegeprodukte anzuwenden; Waschen Sie Ihren Kopf angepasste Shampoos; Verwenden Sie Balsam zum Kämmen und Kämmen mit langen seltenen Zähnen; Vermeiden Sie das Tubing-Haar; Übertragen Sie die Wendung und die Färbung auf einen späteren Zeitraum, wenn das Haar alter Glanz wird.

Wenn Sie zu viel Haare verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt über Anämie. Eisenmangel kompliziert Ihr Problem. Der Arzt kann Ihnen auch Vorbereitungen zuweisen, die auf Vitamin B 6, Aminosäuren, Schwefel und Zink basieren.

Denken Sie daran, dass ein reichlicher Haarausfall in der ersten Schwangerschaft in der ersten Schwangerschaft während des Folgenden wiederholt wird - Ihr Körper wird anders reagieren.

Gesundheit 3

Grüße, Gäste meines Blogs! Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass Kinderbetreuung viel Zeit und Mühe erfordert. Tag für Tag, 24 Stunden am Tag, für eine lange Zeit widmet sich eine liebevolle Mutter sich völlig und völlig nur einen kleinen Mann - sein eigenes Kind.

Müdigkeit, chronischer Schlafmangel, Erfahrungen für ein Kind, keine persönliche Zeit - all dies ist nicht der beste Weg. Bei der Pflege eines Kindes vergisst sie sich selbst und sieht manchmal sogar, dass sie sogar unvollkommen dankbar ist und aufstehen, mit Freundinnen in einem Café treffen, zu einer Maniküre oder einem Friseur gehen.

Wie bleibst du nach der Geburt schön?

Ladungsenergie Die Hauptformel gegen Müdigkeit klingt so: "O2" - frisch, reiner Sauerstoff. Aufwachen, sofort die Fenster streichen, ein paar einfache körperliche Übungen durchführen. Dies geschieht, um den Blutsauerstoff zu erhöhen. Sie werden sofort die Kraft und den Wunsch fühlen, weiterzumachen, und mit einem kleinen Kind ist es übrigens nicht möglich. Darüber hinaus wird dieses Verfahren das Gesicht, das Gesicht, ein helles Erröten findet und die Stimmung auf der Höhe ist.

Natürlich können Sie für ein noch besseres Ergebnis eine kontrastierende Seele machen, aber normalerweise haben wir keine Zeit dafür, also waschen wir das Handtuch in kaltem Wasser und wischen den Körper ab.

Wir setzen uns in Ordnung. Um keine Zeit auf der Frisur zu verschwenden, machen wir es, bevor wir schlafen gehen. Sie benötigen weiche Lockenwickler, mit ihnen den angenehmsten Schlaf. Am nächsten Morgen breitete sich die Haarölläufer, um das Haar zu entfernen, Ihre Haare mit den Fingern auszubreiten und leicht mit Lackhaaren bestreuen. Sie können im Schwanz sammeln oder in einen Strahl einfügen, das unsichtbar konsolidiert wird. Ein Bündel auf dem erschrockenen Haar sieht sehr effektiv und Volumen aus.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein starkes Dulley auf dem Kopf zu machen, näher an der Stirn, in der Nacht. Am Morgen fallen, den Kopf fallen lassen, das Dool ablehnen, mit den Fingern mit den Fingern, Blot mit Lack und sorgfältig umdrehen, den Kopf anheben, die Haarseite überqueren. Erneut mit Lack bestreuen. Diese Frisur eignet sich eher für einen feierlichen Tag.

Für diejenigen, die sich nicht um die Frisur abends interessieren, sehen Sie, wie schnell es morgens ist.

Pflege für Haut und Haare nach der Lieferung

Wenden Sie nach dem Waschen den üblichen Verlassgegenstand auf das Gesicht auf. Nur stillende Frauen sind besonders wichtig, um präzise natürliche Kosmetika zu verwenden. Wenn Sie nicht bisher nichts haben, achten Sie auf die Cremes der Kinder, oft, dass junge Mütter sie verwenden, da hochwertige Kinderprodukte keine giftigen Substanzen enthalten und einen neutralen Geruch haben.

Neuwendige Mütter vernachlässigen meistens Make-up oder wenden Sie es überhaupt nicht an. Manchmal ist es richtig, wie können Sie sich sicher mit sich selbst umgehen, wenn das Kind sich vom Weinen bricht? Es ist jedoch möglich, die Mindestkosmetik mit dem Kind in der Hand anzuwenden, wenn die Schlinge zum Tragen verwendet wird. Glückliche Tröpfchen auf den Lippen, ein wenig zerquetschtes Gel bringt dich heller und attraktiv.

Sie können Schönheit auch während der Fütterung des Kindes herstellen. Die Honigmaske reinigt die Haut und macht sie feuchtigkeitsstarken. Rötung mit Auge schießt Kamillentee. Wenn Sie morgens unter den Augen schwellend sind, müssen Sie sie loswerden, um Ihren Woll-Rädern zu helfen, in kühler Milch angefeuchtet. Milchsäure und Fett beruhigen und kümmere dich um die Haut um die Augen, und kalte Blätter schwillt unter den Augen.

Um dunkle Kreise unter den Augen loszuwerden, müssen Sie zunächst mehr schlafen, aber wenn es fehlschlägt, dann verwenden Sie die konsillischen Essstäbchen, können Sie auch jede Rötung auf der Haut oder der Pickel verbergen. Es ist jedoch besser, sie von innen zu bekämpfen und Fehler in der Ernährung zu beseitigen.

Sauber und pass auf! Vergiss niemals extra und haut. Ansonsten, wenn Sie Zeit haben, und Sie bemerken die Aufmerksamkeit, dann mit Horror, beachten Sie, dass die Haut spürbar ist, und die Haare sind schwach und leblos geworden. Während alles immer noch umkehrbar ist, kaufen Sie ein Shampoo, das die meisten Haare für Haare kümmern, wieder herstellen, nähren und sättigen Sie mit Vitaminen.

Zu diesem Zweck benutze ich Weleda KindershampooDa es natürlich hergestellt wird, trocknet kein Haar, und dies ist ein sehr wichtiger Indikator. Tatsache ist, dass viele Shampoos sehr schnell sind, Haare werden aufgrund der Präsenz einer großen Anzahl von Chemikalien in ihnen fett. Mein Lieblings-Shampoo ermöglicht es mir, den Kopf nur einmal in der Woche zu waschen, was mir eine zusätzliche Stunden freier Zeit gibt.

Um den Körper zu reinigen, können Sie einen Kaffeepeeling verwenden. Ich mag auch die Möglichkeit, die Haut eines natürlichen Salzes mit der Zugabe von Olivenöl oder einem Tropfen des Waschmittels zu reinigen, während es nicht verschlang, um die Problembereiche der Haut auf dem Körper schnell zu massieren. Bequem und wirksam im Plan für die Pflege von Pflanzenölen. Sie sind auf unglaubliche Eigenschaften zurückzuführen und überhaupt nicht vergeblich, denn, was von der Natur gegeben wird, und es gibt etwas Schönes, dass eine Frau in jedem Alter braucht.

Universalöle können für Pflege und Gesicht und für den Körper und für den Körper und behaart verwendet werden. Dies ist in vielerlei Hinsicht gewinnen, denn durch die Wahl eines geeigneten Öls müssen Sie keine Zeit und Geld auf der Suche nach einem Abgang für jeden Körperteil verbringen. Lesen Sie dies darüber, wie ich die Haut des Öls reinige. Wenn Ihr Baby Brustside ist, werden Sie nützlich sein, um zu wissen, dass Kinder natürliche Gerüche bevorzugen, die den Geruch des Körpers der Mutter nicht unterbrechen.

Damit Ihre Haut immer glänzend ist, ergänzt die externe Abfahrt der Abreise von innen, wird Ihnen helfen

Aber was ist mit unseren Zähnen?

Eine Frau, die das Kind an das Kind hat, überlebte die Geburt, füttert die Babybrust, muss dem Zustand seiner Zähne sehr sorgfältig folgen. In dieser Zeit brauchen sie besondere Aufmerksamkeit, da das Kind alle Substanzen ergab, die sie brauchen, um von Ihnen zu wachsen. Während der Laktation berauben Sie auch eine große Anzahl von Vitaminen. Es ist notwendig, den Zahnarzt jedes halbe Jahr zu besuchen, um Schäden und Zähneverlust zu vermeiden. Nehmen Sie nach der Lieferung weiterhin Vitamin-Komplexe ein.

Seien Sie nicht faul, um Ihre Zähne nach jeder Nahrungsaufnahme durch normales Wasser zu spülen, nicht mit sauren Früchten missbrauchen, die Zähne empfindlich und ungeschützt machen. und andere einfache Kohlenhydrate, um ihren Körper nicht der notwendigen Vitamine und Mineralien zu berauben und die Zähne dem Angriff nicht aufzudecken, die wachsenden Erreger in der Mundhöhle.

• Sobald die Postpartumallokationen abgeschlossen sind, fangen Sie an, umzufahren.
• Wenn Ihr Zustand Sie ermöglicht, Sport zu spielen, versuchen Sie, für diese Zeit sicher zu malen, ansonsten gibt es keine Probleme mit der Wirbelsäule in der Zukunft. Starkes muskulöses Korsett.
• Einige Frauen können auch während des Stillens Menstruation sein. Achten Sie darauf, dass Schwangerschaftsschutzmethoden sicher sind, ein Kondom ist eine der besten Optionen.
• Menstruating-Frauen sind auch wichtig, um sichere Hygieneprodukte zu verwenden. Versuchen Sie, Sie werden überrascht sein, wie bequem es ist und ist anders als.
• Sehen Sie sich Ihre Mahlzeiten sorgfältig an, in der Postpartumzeit ist eine Frau sehr empfindlich gegenüber negativen Situationen und gesunden Lebensmitteln hilft, sie sehr stabil zu übertragen. So macht das Abwesenheit beispielsweise in der Ernährung von einfachen Kohlenhydraten in Form von Süßigkeiten, das Backen aus weißem Mehl, Makkaroni, ruhiger. Der Verbrauch von ausreichendem Fett und Protein hilft, Gewicht aufrechtzuerhalten. Weiterlesen.
• Spekert so viel wie der Organismus erforderlich ist. Manchmal mag es unwirklich erscheinen, besonders wenn es mehrere Kinder in der Familie gibt. Sie können jedoch immer Assistenten finden, die mit den Kindern gefragt werden, damit die Mutter schläft. Der Traum ist äußerst wichtig, um einen hormonellen Hintergrund normal aufrechtzuerhalten, ohne dass eine Vielzahl von Krankheiten beginnen kann, von denen wir es dann loswerden. Lesen Sie unbedingt meinen Artikel, um es zu lernen, es zu organisieren.

Kleinkindprodukte für Schönheitsmutter

1. Sie können ein gewöhnliches Kinderpulver als trockenes Shampoo verwenden, wenn es keine Zeit und Kräfte auf den Kopfwäsche gibt. Tragen Sie einfach ein kleines Kinderpulver auf die Wurzeln der Haare auf, schütteln zu viel, und das Fett an den Wurzeln verschwindet.
2. Wenn es passiert ist, dass Sie nichts aus dem Gesicht abzuwaschen haben, verwenden Sie Babyservietten, um die Haut perfekt zu reinigen und befeuchten.
3. Jeder weiss das. Da sich herausstellt, profitiert er nicht nur ein Kind, sondern auch seine Mutter. Wenn Sie Risse auf Ihren Brustwarzen haben, schmieren Sie sie öfter, die Wracks heilen schnell. Die Muttermilch ist auch perfekt für die Hautpflege. Wenden Sie einfach Milch auf Ihr Gesicht, die Palmen oder Baumwollscheibe an und lassen Sie über Nacht. Muttermilch füttert die Haut und fördert seine Verjüngung. Weißgold, wie es auch genannt wird, kann zur Massage verwendet werden. In diesem Fall wird es eine Anti-Cellulite-Aktion haben. Weibliche Milch hat auch eine antibakterielle Eigenschaft, die es ermöglicht, für medizinische Zwecke verwendet zu werden. Mit Schneidungen, Abrieb, Kratzer, Insektenbiss, Augenentzündung, Akne, Nasenlast, Halsschmerzen - Muttermilch wird der erste Assistent im Kampf gegen die Wäsche. Es gibt eine Stellungnahme, dass eine solche Behandlungsmethode als Frauenmilch, wie in anderen, schnelleren Gerichten, schädlichen Bakterien, darin erscheinen kann. Insgesamt ist es jedoch notwendig, bestimmte Regeln in unserem Fall einzuhalten, um eine oder andere Krankheit zu behandeln, um nur frisch genießte Milch zu verwenden.
4. Flüssige Babyseifen säubert nicht nur die Haut des Babys, sondern auch einen Erwachsenen, dem der sanfte Reinigung der Haut aus Schmutz, Staub oder Kosmetika erforderlich ist. Es verursacht keine Reizungen, Allergien, Gefühle von Depressionen. Darüber hinaus enthält es keine schädlichen Additive, die die Wirkung auf die Haut zerstören.
5. Kindergel, verwendet, kann verwendet werden, wenn Sie einen Zusammenbruch haben, aber nicht zum Arzt zu gelangen. Er ist Anästhesie und fungiert als entzündungshemmend. Darüber hinaus, absolut harmlos für das Kind, im Gegensatz zu Schmerzmittel, die Nebenwirkungen besitzen und in die Muttermilch eindringen.

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Mit der Geburt eines Babys ändert sich das Leben junger Mütter völlig, und die Pläne, die sie gebaut haben (sich selbst auf den Fitnessstudio gehen, besuchen Schönheitssalons), müssen nun völlig zusammenfallen und von den Bedürfnissen und Bedürfnissen der Krümel ausgehen. Viele fragen sich also, wie sie nach der Geburt ihren korrekten und aufdringlichen Körper legen können? Eine Kampagne zum Fitnessstudio verschwindet eindeutig, da das Neugeborene maximalen Aufmerksamkeit auf sich erfordert (Leistungsschema, wechselnde Windeln, unruhiger Schlaf).

Um den Körper der Mutter nach der Geburt des Babys, wurde es wunderschön, es ist notwendig, mit dem einfachsten - Wandern zusammen mit dem Baby in der frischen Luft zu beginnen (unabhängig von den Wetterbedingungen). Mit langfristigen Spaziergängen erwirbt das Kind einen starken Traum, und Mom beginnt schnell zu verlieren, die Muskeln des Gesäßes, Beinen, Harmonie erscheinen.

Merkmale und Möglichkeiten, den weiblichen Körper wiederherzustellen

Wie kann man den Körper des Mädchens wiederherstellen, nachdem die Lieferung abgedeckt wurde? Superxile Ladung und physikalische schwere Übungen Die ersten Monate sind kontraindiziert, da der Organismus ohne dies erschöpft ist und durch das Schlupf und die Geburt des Kindes erschöpft ist. Wissenschaftler haben sich auch bewährt, dass Mami mit einem aktiven Sport den Geschmack und die Zusammensetzung der Muttermilch verändert, was das weitere Stillen beeinflussen kann. Es gibt einige Prinzipien, für die die Körper- und Hautpflege während des Wiederherstellungsprozesses möglich ist:

1. Es ist notwendig, die Menge der verwendeten Kalorien pro Tag zu überwachen. Mama, die Brüste füttert, sollte nicht mehr als 2500 kcal essen. Es lohnt sich, den Einsatz von Mehlprodukten, Süßigkeiten zu begrenzen, und es gibt mehr Früchte, Gemüse, das nicht über Wasser, Kompünde und Säfte vergessen. Der Gewichtsverlustprozess sollte nicht zu intensiv sein. Dies kann zu einer Verletzung von metabolischen Prozessen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
2. Das Stillen ermöglicht es Ihnen, mehr als 500 kcal pro Tag zu verbrennen, was zu einem schnellen Gewichtsverlust und der Wiederherstellung weiblicher Formen führt.
3. Sie müssen lernen, wie man sich um die Haut kümmert. Dies trägt tägliche kontrastierende Seelen bei. Damit ist die Durchblutung verbessert, die Wände der Gefäße werden verstärkt, die Haut wird elastischer, elastischer und der ehemalige Jugendliche wird an den Körper zurückgeführt.
4. Die nächste Stufe der Erholung kann als Massagekurs mit Anti-Cellulite-Cremes bezeichnet werden (gelten häufiger für den Bauch, Hüften). Nach den ersten Massagesitzungen kann der gesamte Körper säen. Im Laufe der Zeit wird es passieren, und dann kommt der Moment der Entspannung.
5. Für die Elastizität der Haut werden Spezialisten zu Hause zum Peeling empfohlen - ein spezielles Peeling, der aus den folgenden Komponenten besteht: Erdgeschoss, Meersalz, Honig und Olivenöl.

Merkmale der Creme von Dehnungsstreifen nach der Geburt und Entscheidungen

Bevor Sie mit radikaleren Methoden der Wiederherstellung der Figur fortfahren, sollten Sie nämlich die Übung beginnen, um Hilfe an den Gynäkologen zu suchen. Der Arzt wird den Fristen erzählen, wenn es für die Gesundheit der Frau selbst sicher ist. Im Durchschnitt muss es mindestens 2-3 Monate ab dem Zeitpunkt der Geburt eines winzigen Geburtsports bestehen. Nach dieser Zeit können Sie langsam anfangen, auf allen Teilen des Körpers physisch zu laden, einige empfehlen, den Pool zu besuchen. In diesem Fall wird das Schwimmen dazu beitragen, die Haltung zu korrigieren, und ermöglicht es Ihnen, eine große Menge an Kalorien zu verbrennen.

Die Wiederaufnahme der früheren Form nach der Lieferung wird aufgrund der regelmäßigen Umsetzung aller möglichen und lösbaren Übungen schnell und effizienter sein.

Die Gründe für das Erscheinungsbild von Akne und Ravis auf dem Körper einer Frau nach der Geburt

Neben Änderungen in der Figur des Mädchens, nach der Geburt, können einige Veränderungen auf die Haut gehen: Akne erscheinen, Hautausschlag durch Art von Urtikarien, Brennen und Juckreiz. Viele sind zuversichtlich, dass diese unangenehmen Phänomene sicherlich von sich selbst gehalten werden. Dies ist eine fehlerhafte Meinung! In solchen Fällen ist es notwendig, die Pflege und Wiederherstellung der Haut sorgfältig zu behandeln, und ein professioneller Dermatologe kann helfen. Um die Hautkrankheiten zu heilen, was von Zeit zu Zeit erkratzt und im ganzen Körper verbreitet wird, müssen Sie die Ursachen ihres Vorkommens herausfinden. Diese schließen ein:

1. Auswirkungen des weiblichen Hormons - Progesteron. Die verbesserte Auswahl der inländischen Sekretionsdrüsen tritt auf, was zur Anhäufung der subkutanen Salzlösung führt und das Erscheinungsbild von Akne und anderen Hautausschlägen provoziert.
2. Erhöhtes Schwitzen. Beim Blockieren von Schweißporen treten subkutane Infektionen auf, was zum Erscheinungsbild der Hautformationen führt, manchmal mit einem gelben Tönung.
3. Die Verwendung einer großen Menge an Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Getränken, Produkten mit dem Inhalt von schädlichen Konservierungsmitteln. Diese Produkte verursachen häufig allergische Reaktionen verschiedener Natur, die weiter schaden und neu geboren werden können.
4. Geringe körperliche Aktivität. Eine schlechte Blutkreislauf führt zu einer Verletzung des Hautbetriebs.
5. Verletzung der persönlichen Hygieneregeln.

Die Behandlung von Hautkrankheiten ist durch die Tatsache kompliziert, dass die meisten Drogen mit pflegenden Müttern kontraindiziert sind. Alle Lösungen für das Problem müssen sicher und effizient sein. Um damit zu beginnen, sollten Sie Ihre Ernährung überdenken, die schädlichen Produkte beseitigen. Als Nächstes können Sie harmlose Dekohokte aus verschiedenen medizinischen Kräutern verwenden, nämlich:

• kamille-Blütenstände;
• calendula;
• salbei;
• minzblätter;
• eine Serie;
• blätter von Kanälen usw.

Mit Hilfe dieser Österreiche können Sie das gewünschte Ergebnis in kurzer Zeit erreichen. Sie werden auch als Maske oder Kompressen in allen Bereichen der beschädigten Haut verwendet. Für diese Mütter, die keine stillen, verschriebene Medikamentenbehandlung.

Ein weiteres häufiges Problem ist die Mehrheit der Frauen - ein Ausschlag von einem Körper, der einem düsteren ähneln kann. Die Gründe für sein Erscheinungsbild sind praktisch identisch mit denjenigen, die er resultieren, aus denen Pickel gebildet werden. Grundsätzlich manifestiert sich der Ausschlag im Feld der Beine und der Unterseite des Bauches. Diese Komplikation nach der Geburt wird in der Regel nicht behandelt (es sei denn, es ist natürlich nicht von anderen Symptomen kompliziert). Für mehrere Wochen gewährleistet die Haut die frühere Farbe und Struktur, und dann kann die Frau vollständig entspannt und nicht besorgt sein.

Gymnastische Übungen, mit denen Sie den Körper nach der Lieferung anziehen können

Für die Übungen, um die Figur nach der Geburt aufrechtzuerhalten, wurden professionelle Programme und Kurse in spezialisierten Sportkommissionen entwickelt. Nicht alle Mütter können sich jedoch leisten, den Unterricht regelmäßig zu besuchen. Es gibt keine Gründe für Trauer! Zu Hause gibt es also viele andere Möglichkeiten, überschüssiges Gewicht loszuwerden und die Haut des ganzen Körpers zu ziehen. Bevor Sie anfangen, Sport zu tätigen, führen Mütter andere Wiederherstellungsmethoden mit Kosmetika aus:

• verpackungsmethode;
• trocknen;
• anti-Cellulite und lymphatische Entwässerungsmassage.

Wenn diese Methoden nicht recht effektiv helfen, bleiben nur besondere Übungen, die von Experten und Fachkräften entwickelt wurden.

Bringen Sie körperliche Übungen mit äußerster Vorsicht heraus! Zuerst müssen Sie einen bereits erschöpften Organismus vorbereiten, beginnend mit dem Wandern und Abschrecken.

Sporting hilft vielen Frauen, einen unangenehmen Zustand zu beseitigen, wenn der gesamte Körper lomitiert, die Stimmung erhebt und den Körper im Ton aufbewahren. Das Programm beinhaltet folgende Übungen:

1. Pose "Cat". Auf allen Vieren steht Ihnen die Rückseite zurück (5 Ansätze 10 Mal).
2. Kniebeugen Beginnend in der stehenden Position, Beine zusammen, Hände auf dem Gürtel, Absätze aus dem Boden nicht ab.
3. Steigungen auf die Parteien ausdehnen. Position - stehend, Beine an der Breite der Schultern.
4. Auf dem Boden liegend, sollten die Beine aufgehoben werden (der Abstand von den Fersen bis zum Boden sollte allmählich zunehmen).
5. Das Mädchen sitzt auf einem Stuhl, hebt langsam seine Beine in den Knien. Erstellen Sie den Effekt der Twisting-Pedale mit dem Fahrrad.
6. Verdrehen. Tun Sie für die Inflation der Bauchmuskeln.

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Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten einige Regeln erinnert werden.

Nach der Geburt ist es nicht nur mit Ihrem Kopf sehr wichtig, um sich für das Baby in Pflege zu tauchen, sondern auch Ihren Körper zu erledigen. Und die Frage ist nicht nur in Harmonie und Schönheit, sondern auch, um das Gefühl von Ermüdung, Verzweidrungen und Schwäche loszuwerden. Die körperliche Aktivität wird der Kraft und zusätzlicher Energie einer jungen Mutter geben.

Darüber hinaus brauchen Sie nicht nur ein Kind, sondern auch ein Ehemann. Und er erinnert sich an, dass Sie wunderschön und zuversichtlich. Für Harmonie in sich selbst und in der Familie ist es wichtig, etwas Zeit zu hinterlassen, um den Körper wiederherzustellen. Es ist wirklich gefunden, denn das Baby schläft viel. Im Extremfall können Sie Freunde und Verwandte anschließen, um mit einer Kutsche spazieren zu gelangen. Verwenden Sie den Moment und akzeptieren Sie selbst.

Schritt 1 - Wasserverfahren

Kalte und heiße Dusche

Morgens fühlt sich die Mama fühlt sich gebrochen und nicht geschlafen. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Kind aufzuwachen und auf die Toilette zu gehen. Die Jubelnheit bringt schnell eine Kontrastdusche zurück. In dreißig Sekunden, wirweisen wir uns abwechselnd mit einem warmen, kalten Wasser ab. In der letzten Rezeption ist es notwendig, kaltes Wasser zu verbergen. Es schließt die Poren auf der Haut.

Diese Prozedur trägt zur Beseitigung der Folgen der Krampfadern während der Schwangerschaft bei, das Training der Wände der Gefäße mit einer Temperaturdifferenz (siehe ""). Nach der Dusche wird empfohlen, den Abschrecken und die Wiederherstellung der Immunität trocknen, entweder mit einem harten Tuch verloren gehen, wenn Sie die Selbstmassage machen möchten.

Raslabling Batta.

Zum ersten Mal nach der Geburt ist es verboten, in das Wasser zu tauchen. Aber wenn diese Phase am Ende ist, vergessen Sie nicht, dass die Bäder mit dem Zusatz von Meersalz, pflanzlichen Decks entstehen. Sie können in warmem Wasser-Zitrussaft (mindestens aus sechs Früchten) gießen. Es ist perfekt zur Hautelastizität zurückgegeben. Honig mit Milch (beheizte Produkte werden in den gleichen Proportionen von ca. 150-200 Gramm gemischt).

Schritt 2 - Hautpflege

In keinem Fall vergessen Sie nicht jeden Morgen, um die Sahne auf Ihr Gesicht anzuwenden. Dies verbessert den Hautzustand und schützt sie vor negativen Faktoren. Bitte den ganzen Körper mit feuchtigkeitsspendender Sahne oder Butter. Vergessen Sie nicht mindestens einmal pro Woche, um das tiefe Reinigungsgesicht zu erstellen und eine Nährstoffmaske herzustellen. Sagen Sie abends unbedingt die Kontamination von der Haut.

Schritt 3 - Entfernen der angesammelten Ermüdung

Optionen hier können viel sein. Aromatherapie, schöne Musik, tagselfreundliche Schlafsuiten für das Haus. Wenn ich im Gegenteil, dass ich die Heimatrichtung ändern möchte, hilft es, Wickeln in Kosmetienten-Salons, Massagesitzungen wiederherzustellen. Beeinflusst die müden Muskeln der Sauna perfekt und schwimmen im Pool. Salzhöhlen eignen sich für Amateure des Meeres. Die Wände in ihnen bestehen aus Meersalz, was zur Entspannung, Entfernung von Ermüdungs- und Gesundheitsförderung beiträgt. Bequem in einem ergonomischen Stuhl arrangieren und unter einer Melodiemelodie einatmen.

Schritt 4 - Professionellesorge

Das Kind ist endlose Fütterung, Outdoor-Spaziergänge, Wechsel von Windeln, Schwimmen, Bügeln, Lade- und Bildungsübungen. Wie brechen Sie diesen Teufelskreis? Nehmen Sie eine Regel und legen Sie alle vor der Tatsache, dass mindestens einmal pro Woche nur mehrere Stunden zu Ihnen gehören wird. Wir empfehlen Ihnen, zur Maniküre oder Friseur zu gehen. Es ist noch besser, Ihren Kosmetologen zu besuchen. Lass es mit deinem Gesicht und mit dem Körper arbeiten. Scrub, Masken, notwendige Behandlungen für sich selbst werden Ihnen eine gute Laune und ein schönes Erscheinungsbild zurückgegeben.

Schritt 5 - Bekämpfung von Dehnungen und anderen "Geschenken" der Schwangerschaft

Wenn der Magen und Ihre Mulden die roten Streifen (Stria) und Cellulite schmücken, lassen Sie es nicht ohne Aufmerksamkeit. Verarbeiten Sie nach Wasserverfahren die Problembereiche mit einem manipulierten Rigg-Rigg aus natürlichen Borsten.

Beginnen Sie mit dem Massieren von der Unterseite der Beine, wechseln Sie nach oben. Es gibt keinen starken Druck auf die Haut des Bauches. Streichelungsbewegungen massieren es im Uhrzeigersinn. Die Verbesserung der Durchblutung hilft auch bei der Lichteinziehung der Haut- oder Vakuummassage. Diese Manipulationen erfordern eine vorläufige Anwendung spezieller Mittel.

Schritt 6 - Regelmäßige körperliche Belastung

Täglich mindestens fünfzehn Minuten am Tag, führen Sie die einfachste Übung aus. Der optimale Satz von Übungen wird einen Arzt oder einen Spezialisten eines Fitnesscenters beraten, der sich mit Frauen in der Postpartie befasst. Detaillierte Informationen zum Laden finden Sie wirklich in Büchern und Zeitschriften. Wenn das Kind ein wenig wachsen wird, können Sie mit ihm zusammen machen.

Schritt 7 - richtiges Essen

Frau nach der Geburt erfordert eine Menge Kraft, um wiederherzustellen. Lange neun Monate teilte sich MOM mit dem Baby nützlichen Substanzen aus dem eigenen Körper. In Anbetracht dessen, dass in Lebensmitteln nur ein gesundes Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Proteinen und Faser ist, erforderlich ist. Sie sollten sich nicht auf Mehl, Konserven, Produkte mit Additiven lehnen. Dies wirkt sich negativ nicht nur auf Ihre Gesundheit, sondern auch für Gesundheit in Anlage aus. Diät während der Laktation ist verboten.

Schritt 8 - Wir stellen die Muskeln des Beckenbodens wieder her

Die Muskeln des Beckenbodens und der Vagina ließen zum Zeitpunkt der Ausweisung des Fötus von der Gebärmutter eine schwere Belastung aus. Sie können sie mit einfachen Übungen stärken, die in Position stehen oder sitzen können. Um zu verstehen, welche Muskeln arbeiten, versuchen Sie, den Jet während des Wasserlassens zu verzögern.

Belasten Sie diese Muskelgruppe so oft während des Tages, wie Sie können. Drücken Sie sie zehn Sekunden lang und entspannen Sie sich. Zunächst sind 8-10 Wiederholungen erforderlich. Später folgen Sie der Ausübung von Kegel mindestens 25 Mal. Schließlich möchte ich sagen, dass das Anbringen von minimalen täglichen Bemühungen und der Einführung dieser einfachen Empfehlungen in die Gewohnheit, werden Sie sehr bald schön.