So erhöhen Sie den Fettgehalt der Muttermilch für eine stillende Mutter: empfohlene Lebensmittel und Methoden. Wie kann man den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen und sollte dies getan werden?

02.09.2019

Das Baby wurde geboren und bei ihm gibt es viele Gründe für Aufregung und Sorgen.

Angefangen davon, welcher Stuhlgang bei einem Neugeborenen die Norm ist, bis hin zur Suche nach geheimen Nahrungsmitteln, die den Fettgehalt der Milch erhöhen können.

Neulich klingelte das Telefon.

Eine junge Mutter, deren Kind 2 Wochen alt war, fragte:

Bitte sagen Sie mir, mein Baby saugt jede Stunde. Einfach hinlegen, er wacht sofort auf. Meine Mama sagt, dass er sich nicht satt macht, deshalb saugt er so lange und schläft ein bisschen.

Nein, warum?

Dies ist der sogenannte Nasswindeltest. Es wird angenommen, dass bei mehr als 12 Wasserlassen genügend Milch vorhanden ist.

Das habe ich nicht getan, aber meine Milch ist nicht fett ...

Warum haben Sie sich so entschieden?

Ich habe die Milch abgepumpt, und sie war blassweiß, und als sie eine Weile stand, war überhaupt keine „Sahne“ oben. Mama sagte, dass meine Milch leer ist, es gibt nichts Nützliches und wir müssen dringend die Mischung holen ...

Solche Gespräche sind in der Praxis einer Stillberaterin leider üblich.

Aus irgendeinem Grund werden Methoden zur Bewertung von Kuhmilch, die zur Fütterung von Kälbern bestimmt ist, auf Muttermilch angewendet, die von der Natur zum Füttern eines Babys geschaffen wurde.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Muttermilch eine Reihe von Eigenschaften hat, die von keinem Unternehmen, das künstliche Nahrungsnahrung herstellt, repliziert wurden.

Der Fettgehalt der Milch ist ein Indikator, der sich ändert:

von einer Mutter zur anderen,
hängt vom Alter des Kindes ab,
hängt von der Tageszeit ab.

Und vor allem ist Milch auf die Bedürfnisse des jeweiligen Kindes abgestimmt.

Der Fettindex macht sich in zwei Situationen Sorgen:

Das Kind ist unruhig und zeigt das Verhalten eines "hungrigen Babys". Er saugt oft, tut es lange, weigert sich, in den Armen seiner Mutter zu schlafen und kann vor und nach dem Füttern weinen.
Das Kind hat in einem Monat wenig zugenommen.

Die monatliche Gewichtszunahme für ein ausschließlich gestilltes Baby beträgt mindestens 500 Gramm oder 125 Gramm pro Woche.

Wenn dieser Indikator plötzlich unter dem Normalwert liegt, müssen Sie zunächst die Richtigkeit des Stillens beurteilen. Und das gemeinsam mit einer spezialisierten Stillberaterin

Oder Sie können eine vollständige Fallstudie mit einem kleinen Tutorial zum Thema Glückliche Mutterschaft durchführen: Wie Sie Ihr Baby stillen und pflegen.

Fassen wir die Frage nach dem Fettgehalt der Muttermilch zusammen:

Das Konzept von Fettigkeit, Blässe, Leere usw. in Bezug auf Muttermilch ist falsch. Muttermilch ist einzigartig in der Zusammensetzung und unterscheidet sich von Mutter zu Mutter, von Kind zu Kind und hat sogar je nach Tageszeit eine andere Zusammensetzung.

Deshalb gibt es keine Analoga zur Muttermilch.

Milch ist immer nahrhaft und Sie müssen nur auf die Gewichtszunahme des Kindes achten. Dies ist der objektivste und korrekteste Indikator.

Kondensmilch, Nüsse, Lebensmittel - beeinflussen die Zusammensetzung der Milch in keiner Weise. Wenn Sie also Kondensmilchtee mögen, trinken Sie ihn.

Nein? Zwingen Sie sich nicht.

Siehe auch ein Video zum Fettgehalt der Muttermilch:

Was soll Mama essen, damit die Milch fettig wird?

Das Thema Ernährung nach der Geburt wurde von keiner Mutter verschont. Viele Ratschläge, viele Meinungen, die sich oft widersprechen.

Eine maßvolle Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt ist nicht so sehr wegen des Stillens notwendig, sondern einfach, damit der Körper nicht überlastet und sich nach der Geburt ruhig erholen kann.

Gebackenes Gemüse - bereitet dem Kind keine Probleme. Und generell gelangt keine mütterliche Nahrung direkt in Magen und Darm nicht zum Kind. Es ist ein Mythos.

Das Kind kann aus 1000 und 1 Gründen besorgt sein und nicht unbedingt wegen der Ernährung der Mutter.

Sie können fast alles essen, was Sie möchten, aber im Rahmen einer gesunden Ernährung in Maßen.

Die Ausnahmen sind:

leuchtend rotes Obst und Gemüse;
Milch (mit Vorsicht, bei allmählicher Verabreichung);
Konserven und chemisch verarbeitete Lebensmittel;
Zitrusfrüchte;
Schokolade.

Es wird oft empfohlen, Walnüsse zu essen, um den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen. Es gibt jedoch keine nachgewiesenen Daten zu ihrer Wirksamkeit.

Nüsse können gegessen werden, wenn Sie und Ihr Kind nicht darauf reagieren.

Gesundheit! Und achten Sie darauf, richtig zu stillen!

Viele junge Mütter sind besorgt über die Qualität und Quantität ihrer Muttermilch, um sicherzustellen, dass ihr Baby nahrhaft und sicher ernährt wird. Manchmal, selbst wenn das Kind ein Kind ist, scheint es der Mutter, dass das Kind nicht auffrisst. Zu diesem Schluss kommt sie, wenn das Baby ängstlich ist, was mit einem anderen Grund verbunden sein kann.

Und sie beginnen von einer Methode zur Erhöhung der Laktation und des Fettgehalts der Milch zur anderen zu eilen und konzentrieren sich häufiger auf den Rat von Großmüttern oder Freundinnen. Jemand rät der Mutter, selbst mehr Kuhmilch zu trinken, jemand empfiehlt, damit anzufangen ...

Derzeit haben Kinderärzte die Praxis der strikten Ernährung des Säuglings aufgegeben und empfehlen das Stillen nach Bedarf. Mutter mag denken, dass das Baby zu oft gefüttert werden muss, weil es sich nicht satt macht. Obwohl dies eine einfache Erklärung haben mag: Muttermilch wird schnell verdaut und absorbiert.

Kann die Milchmenge und -qualität überprüft werden?

Zuallererst müssen Sie herausfinden: Gibt es wirklich wenig Milch oder ist sie nicht fett genug. Es ist nicht notwendig, den Fettgehalt der Muttermilch übermäßig zu erhöhen, da der Enzymmangel beim Baby zu einer gestörten Verdauung führen kann, zu und.

Die ausreichende Stillzeit können Sie dadurch sicherstellen, dass die Milch nach der Sättigung des Babys in der Brust verbleibt. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass die Muttermilchproduktion zyklisch ist, d. h. alle 1,5–2 Monate nimmt die Milchmenge vorübergehend leicht ab.

Auch der Fettgehalt der Milch kann zu Hause kontrolliert werden. Dazu müssen Sie die Milch in einen Glasbehälter füllen und 7 Stunden stehen lassen. Während dieser Zeit wird der fettige und flüssige Teil der Milch geschichtet und mit bloßem Auge sichtbar. Bei normalem Fettgehalt der Muttermilch beträgt der Fettgehalt etwa 4% des Volumens.

Wenn eine Mutter Zweifel an der Menge und Qualität der Muttermilch hat, ist es am besten, einen Kinderarzt zu konsultieren, der helfen kann, festzustellen, ob die Ernährung den Bedürfnissen des Babys entspricht.

Wenn die Laktation dennoch unzureichend ist oder der Fettgehalt der Milch niedrig ist, sollten Sie nicht in Panik geraten und den Mischungen sofort nacheilen. Es ist notwendig, zu versuchen, den Fettgehalt der Milch zu beeinflussen und seine Produktion durch Anpassung zu erhöhen.

Wie kann man die Laktation erhöhen?

Zunächst wird die Milchproduktion durch das häufige Anlegen des Babys an die Brust angeregt. Auch wenn das Baby schläfrig ist, ist es daher notwendig, ihm die Brust spätestens nach 2 Stunden anzubieten (schläfrig). Kinderärzte, weil eine Frau nachts das Hormon Prolaktin ausschüttet, das für die Milchmenge in der Brust verantwortlich ist.

Die Milchdrüsen produzieren etwa 800-900 ml Milch pro Tag. In der Pädiatrie wird das Konzept der "Frontmilch" (die das Baby zuerst von der Brust erhält) und "Rückenmilch" (mehr Fett am Ende des Stillens) unterschieden. Solange das Baby aktiv stillt, sollten Sie es nicht an der anderen Brust anlegen, damit das Baby vollwertige Fettmilch erhält.

Experten haben herausgefunden, dass die Mutter für eine normale Stillzeit zusätzlich täglich 500 kcal erhalten muss. Aber nicht auf Kosten von Mehl und Süßwaren. Eine ausreichende Menge (fettarmes Fleisch - 200 g, Hartkäse - 30 g, Hüttenkäse - 150 g, fermentierte Milchprodukte - 200 ml), Obst und Gemüse sorgen nicht nur für ausreichende Laktation, sondern auch für Milch von guter Qualität.

Die Erhöhung der Laktation wird erleichtert durch:

Brühen und Suppen;
Getreidebrei;
Gemüse (, Zwiebeln, Radieschen) und;
Kräutertees;
Säfte und Getränke;
Milchprodukte;
Salat und anderes Grün;
Wassermelonen.

Heiße Suppen und Brühen aus magerem Fleisch (Huhn, Rind, Kalb, Kaninchen) müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Einmal pro Woche ist es ratsam, die Leber in das Menü aufzunehmen - die darin enthaltene Leber verhindert die Entwicklung einer Anämie beim Baby.

Buchweizen, Haferflocken und Reisgetreide sind nützlich, um die Laktation zu erhöhen. Sie sollten beim Kochen von Suppen und Müsli verwendet werden. Porridge kann auch in Milch gekocht werden. Wenn das Baby zu Verstopfung neigt, sollte kein Reisbrei verzehrt werden. Hühnchen, Kaninchenfleisch, Rindfleisch für Hauptgerichte sollten gekocht oder gedämpft werden. Aber Lamm sollte wegen möglicher Verdauungsstörungen beim Baby weggeworfen werden.

Grünes verschiedener Sorten (Kreuzkümmel, Anis, Dill), das der Suppe hinzugefügt wird, erhöht auch den Milchfluss in der Brust. Es ist ratsam, Zwiebeln und Karotten zu Suppen, Salaten und Hauptgerichten hinzuzufügen. Aus Karotten kann frisch gepresster Saft oder Karottengetränk zubereitet werden, was die Laktation gut anregt.

Sie sollten sich nicht auf Kuhmilch stützen (wie von Verwandten empfohlen), ihre Menge sollte nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag betragen. Aber Sie sollten andere Milchprodukte als Proteinquelle nicht vergessen. Es sind fermentierte Milchprodukte (fermentierte Backmilch, Joghurt, Hüttenkäse), die das Milchvolumen in der Brust und den Zustand von Nägeln und Zähnen günstig beeinflussen.

Getränke für eine ausreichende Laktation

Eine stillende Mutter sollte täglich mindestens 1 Liter sauberes Wasser ohne Kohlensäure trinken.

Eine stillende Mutter muss täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken (einschließlich Suppe und Brühe, Kräutertee, Kompott). Ein erheblicher Teil der täglichen Flüssigkeit (nicht weniger als 1 Liter) sollte kohlensäurefreies Wasser sein. Kohlensäurehaltige Getränke sind komplett ausgeschlossen.
Das Trinken von Milch mit Tee (grün oder schwach schwarz) ist gut, um die Laktation zu stimulieren. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Füttern des Babys heißen Tee zu trinken.
Karottengetränk. Um es vorzubereiten, müssen Sie 3-4 EL nehmen. l. fein geriebene Karotten und gießen Sie gekochte (leicht abgekühlte) Milch. Das Getränk wird unmittelbar nach der Zubereitung getrunken.
Ingwertee: Ingwerwurzel hacken, 1 Liter Wasser hinzufügen, aufkochen, 50 ml 3 r trinken. am Tag.
(Äpfel, Birnen, Pflaumen). Neben dem Füllen der Brust mit Milch versorgt es den Körper mit Vitaminen.
(7-8 Beeren zerdrücken, 1 Glas kochendes Wasser einfüllen, über Nacht in einer Thermoskanne stehen lassen).
Natürliche Fruchtsäfte (keine Farb- oder Konservierungsstoffe!) verbessern auch die Laktation. Frische Johannisbeeren können mit Wasser verdünnt werden.
Das aufgegebene Gerstengetränk für weibliche Fans ersetzt es während der Stillzeit und wirkt sich positiv auf die Stillzeit aus.
Kräutertees können selbst zubereitet oder in der Apotheke gekauft werden (granulierter Instant- oder Kräutertee). Der Milchfluss wird durch Tees aus Pflanzen wie Weißdorn, Melisse, Brennnessel, Kreuzkümmel, Anis, Oregano, Dill, Sanddorn erhöht.

Dill, Anis, Kreuzkümmel und Fenchel helfen bei Verdauungsstörungen der Mutter;
Zitronenmelisse, Oregano wirken gegen nervöse Überlastung und Stress, die auch die Milchproduktion reduzieren können;
Brennnessel wird bei körperlicher Überforderung einer Frau und ihrer Anämie empfohlen.

Dilltee (1 EL L. Samen pro Glas kochendes Wasser), 1-2 Stunden aufgegossen, es wird empfohlen, zweimal täglich 1/2 Tasse zu trinken. Das gleiche Getränk kann aus Kreuzkümmel oder Anis (1 TL pro Glas Wasser) zubereitet werden.

Um die Wirksamkeit eines ausgewählten Krauts zu testen, müssen Sie es aufbrühen und jede Stunde eine Vierteltasse einnehmen. Wenn gegen Mittag ein Milchrausch zu spüren ist, ist das Kraut richtig gewählt und sollte weiterhin vor jeder Fütterung in einer Vierteltasse eingenommen werden. Wenn am ersten Tag keine Wirkung eintritt, müssen Sie einen anderen Kräutertee auswählen.

Kann zu Kräutertees hinzugefügt werden. Neben der Stimulierung des Milchflusses wirkt es beruhigend, normalisiert Stuhlgang und Schlaf. Aber Sie sollten sich nicht von Honig mitreißen lassen, um es beim Baby zu vermeiden.

Jedes neue Getränk sollte vorsichtig getrunken werden und nicht nur die Milchmenge, sondern auch die Reaktion des Babys überwacht werden. Wenn innerhalb von 3 aufeinanderfolgenden Tagen keine allergische Reaktion auftritt, können Sie das Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

An heißen Sommertagen stillen Wassermelonen nicht nur Ihren Durst, sondern helfen auch, die Laktation zu erhöhen. Frische Früchte können zu Joghurts und Trockenfrüchte zu Cerealien hinzugefügt werden. Sie versorgen das Kind mit den notwendigen Mikroelementen und Vitaminen.

Pflanzen wie Basilikum, Petersilie, Minze, Salbei, Schachtelhalm, Hopfenzapfen, Walnussblätter, Preiselbeeren sollten nicht verwendet werden. Schokolade und Zitrusfrüchte müssen ebenfalls eliminiert werden.

Produkte zur Erhöhung des Fettgehalts von Milch

Brokkoli kann helfen, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen. Es kann als eigenständiges Produkt oder zur Zubereitung von Suppen und Salaten verwendet werden.

Übermäßiges Essen wird den Fettgehalt Ihrer Milch nicht erhöhen. Sie sollten oft und in kleinen Portionen essen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, vollständig und nahrhaft sein. Aber es sollte nicht auf Kosten von Süßigkeiten angeboten werden. sollte nicht mehr als 30% in der Ernährung enthalten, Proteine 20% und die Hälfte des Tagesmenüs - Getreide und Obst mit Gemüse.

Den Fettgehalt der Milch zu erhöhen hilft:

Brei und Getreidesuppen;
Fleisch und Fisch;
Walnüsse;
Kohl ;
Käse und Butter;
saure Sahne und Sahne;
Halva.

Die Sorten und Bedeutung von Suppen und Getreide wurden oben erwähnt. Fleisch und Fisch sollten gekocht, gedünstet oder gedünstet gegessen werden. Ausgenommen sind frittierte Speisen, geräucherte Speisen und Würste.

Brokkolikohl und verschiedene Nüsse erhöhen den Fettgehalt der Milch am effektivsten. Brokkolikohl kann zur Zubereitung von Suppen und Salaten verwendet werden.

Walnüsse (und alle anderen) Nüsse sollten in begrenzten Mengen (2-3 Nüsse pro Tag) verzehrt werden, aus Angst vor einer allergischen Reaktion beim Baby. Sie können Nussmilch herstellen. Dazu 2 EL. l. 250 ml kochende Milch in geschälte Nüsse gießen und eine halbe Stunde ruhen lassen. Trinken Sie die resultierende Portion des Getränks in 3 Dosen pro Tag.

Frische Mandeln erhöhen sowohl die Laktation als auch den Milchfettgehalt. Aber Sie müssen sie vorsichtig verwenden, 2 Nüsse jeden zweiten Tag, da sie auch Verstopfung in Krümel verursachen können.

Pinienkerne sind auch in diesem Fall nützlich. Sie können daraus einen Zederncocktail machen: 1 EL. l. Nüsse mit 1 Glas Wasser übergießen, bis zum Morgen stehen lassen, dann kochen und trinken.

Sauerrahm kann zum Würzen von gekochten Salaten verwendet werden und Butter kann zu Müsli hinzugefügt werden.

Halva erhöht den Fettgehalt der Milch und regt ihre Produktion an. Dieses Produkt ist jedoch nicht für den täglichen Gebrauch geeignet, da es zu erhöhter Gasbildung im Darm des Kindes und Koliken kommen kann. Aber leckerer und gesunder Hartkäse kann jeden Tag als Sandwich zum Tee, als Beilage zu Salat oder Brei gegessen werden.

Was ist noch wichtig?

Lebensmittel, die die Produktion und Qualität der Muttermilch steigern, sind natürlich in der Stillzeit von enormer Bedeutung.

Nahrung löst jedoch das Problem mit Menge und Fettgehalt der Muttermilch nicht, wenn eine stillende Mutter zu wenig Ruhe und Schlaf findet, Stresssituationen und erhebliche körperliche Aktivität nicht aus dem Alltag ausgeschlossen sind. Auch tagsüber müssen Sie sich Zeit nehmen, um mit Ihrem Kind zu schlafen.

Auch tägliche Spaziergänge an der frischen Luft sollten für die Mutter zur Pflicht werden, auch wenn viele Hausarbeiten anfallen.

Auch auf Unterwäsche sollten Sie achten: Sie sollte frei und bequem sein, die Brust stützen, aber nicht quetschen - dies kann die Milchproduktion reduzieren.

Positive Emotionen und die Stimmung für ein gutes Ergebnis werden Ihre Verbündeten. Andere Familienmitglieder sollten auch helfen, das Problem der Ernährung des Babys zu bewältigen.

Lebenslauf für Eltern

Viele junge Mütter können unzureichende Stillzeit oder fettarme Milch haben. In diesem Fall ist es nicht überflüssig, einen Kinderarzt zu konsultieren und sich von der Existenz des Problems zu vergewissern.

Aber auch in diesem Fall sollten Sie nicht gleich zur Apotheke greifen. Dies ist natürlich der einfachste Ausweg. Aber nicht das Beste! Trotz der Werbung kommen die Formeln nur der Zusammensetzung der Muttermilch nahe, können aber deren einzigartige Zusammensetzung und Wertigkeit nicht vollständig ersetzen. Auch allergische Reaktionen auf Mischungen sind keine Seltenheit.

Es ist notwendig, die tägliche Ernährung und den Tagesablauf abzustimmen. In den meisten Fällen wird das Problem dadurch behoben. Es gibt so viele Produkte, die die Stillzeit erhöhen, dass eine stillende Mutter die richtigen für sich auswählen kann. Gesundheit!

Mehr über die Geheimnisse des Stillens im Programm "School of Doctor Komarovsky":

Videoversion des Artikels:

„Mir scheint, dass meine Milch leer ist und das Baby nicht genug isst“, klagen junge Mütter oft. Tatsächlich hängt der Nährwert der Muttermilch von vielen Faktoren ab und kann die Gesundheit und Entwicklung des Babys ernsthaft beeinträchtigen. Aber wie kann man den unzureichenden Fettgehalt der unbezahlbaren Flüssigkeit unabhängig bestimmen und die Situation korrigieren? Und kann man den Fettgehalt durch spezielle Diäten und Nahrungsergänzungsmittel erhöhen? Lass es uns herausfinden.

Anzeichen eines unzureichenden Fettgehalts in der Muttermilch

Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die Muttermilch dynamisch ändert, um den Bedürfnissen des heranwachsenden Babys gerecht zu werden. Wenn ein Kind gut isst, ruhig schläft und erfolgreich an Gewicht zunimmt, sind Änderungen der üblichen Dicke und Farbe der Milch höchstwahrscheinlich mit den individuellen Bedürfnissen des Babys selbst verbunden.

Der Grund, über den unzureichenden Fettgehalt der Muttermilch nachzudenken, kann das Verhalten des Babys während einer Mahlzeit sowie seine Verzögerung bei der Gewichtszunahme sein. Wenn das Baby häufiger als üblich an die Brust gelegt wird, sich beim Füttern unruhig verhält, nicht gut schläft und launisch ist, ist davon auszugehen, dass es sich nicht satt macht. In diesem Fall kann dieses Problem zwei Gründe haben.

Niedriger Nährwert oder geringes Volumen?

Wenn die abgepumpte Milch ein ungewöhnlich "flüssiges" Aussehen und einen blassen Farbton hat, kann davon ausgegangen werden, dass ihre Zusammensetzung nicht der für das Baby erforderlichen Norm entspricht. Wenn die Milch äußerlich gleich aussieht wie zuvor, das Baby aber offensichtlich hungert, kann dies an einer unzureichenden Nahrungszufuhr liegen oder daran, dass das Baby nicht richtig an der Brust saugt.

Durch regelmäßiges Wiegen des Kindes unmittelbar vor und nach dem Essen können Sie selbst herausfinden, wo genau das Problem liegt. Der Unterschied in den Indikatoren muss mit den vom behandelnden Kinderarzt oder einer anderen zuverlässigen Quelle erhaltenen Altersstandards überprüft werden. Zum Beispiel sollte ein Kind im Alter von 1 Monat etwa 100 Gramm Milch pro 1 Fütterung und 600 Gramm pro Tag essen. Wir wiegen das Baby vor und nach dem Füttern.

Wenn er nach dem Füttern weniger als nötig hinzufügte (in diesem Fall - 100 Gramm), liegt die Sache in der unzureichenden Milchmenge. Die Mutter sollte darauf achten, dass ihr Baby richtig an der Brust anliegt und ausreichend lange saugt. Wenn damit alles in Ordnung ist, lohnt es sich, Möglichkeiten zur Erhöhung der Muttermilchmenge bei der Mutter in Betracht zu ziehen.

Wenn die aufgenommene Nahrungsmenge der Norm entspricht und das Baby Anzeichen von Unterernährung aufweist, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um die Milch mit Mikroelementen anzureichern und ihren Fettgehalt zu erhöhen.

Lesen Sie im Folgenden mehr über diese beiden Situationen:

Die Meinung von Kinderärzten zum Fettgehalt

Kinderärzte, die sich auf das Stillen spezialisiert haben, haben ihre eigene Meinung über die Zusammensetzung der Muttermilch und wie sie ihren Nährwert beeinflussen kann. Es ist erwiesen, dass der Fettgehalt (und dementsprechend der Kaloriengehalt) der Muttermilch praktisch nicht von der Ernährung der Mutter abhängt, während ihre Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung weitgehend vom Gleichgewicht der entsprechenden Substanzen im pflegenden Körper abhängt. Kinderärzte empfehlen bei Bedarf, die Zusammensetzung der Muttermilch durch richtige Ernährung anzupassen sowie spezielle Vitaminpräparate einzunehmen.

WISSENSCHAFTLICHE FORSCHUNG. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Ernährung einer stillenden Mutter das Wachstum des Kindes nicht beeinflusst. 1991 veröffentlichte der Unterausschuss für Ernährung während der Stillzeit des Ausschusses für Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit des Board of Nutrition des Institute of Medicine der US National Academy of Sciences den ersten Bericht, nachdem er das Thema Ernährung während der Stillzeit und Stillzeit untersucht hatte. Bei der Erstellung des Berichts wurden Forschungsdaten aus verschiedenen Ländern verwendet. Studien haben gezeigt, dass stillende Mütter mit sehr eingeschränkten Ernährungsmöglichkeiten (in armen Ländern wie Burmesen, Gambia, Papua-Neuguinea, Äthiopien etc.) in der Lage sind, hochwertige Muttermilch zu produzieren. Jene. Einschränkungen in der Ernährung der Mutter haben keinen Einfluss auf den Fettgehalt der Milch.

Ärzte ohne Kittel: Fette in der Muttermilch

Entgegen der landläufigen Meinung ist der entscheidende Indikator für den Nährwert der Muttermilch nicht der Fettgehalt, sondern die Menge der darin enthaltenen Mikroelemente. Gleichzeitig ist es fast unmöglich, den Nährwert von Milch durch die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln in die Ernährung "aufzufressen".

Es gibt jedoch zwei Möglichkeiten, die Qualität der gestillten Milch deutlich zu verbessern. Die erste ist die Milchanreicherung mit Richtige Ernährung für Mama, Sekunde - spezielle Brustbefestigungstechnik, wodurch das Baby die „Sahne“ heraussaugen kann.

So verbessern Sie den Nährwert der Muttermilch

Die Nummer eins zur Verbesserung der Milchqualität: Wir stellen die Versorgung mit allen notwendigen Mikronährstoffen sicher.

Der erste Schritt zur Organisation eines hochwertigen Stillens sollte die Beibehaltung der qualitativen und quantitativen Merkmale des Gehalts an Spurenelementen in der Milch sein. Es sind Mikroelemente und Vitamine, die die harmonische Entwicklung des Kindes gewährleisten und den Grundstein für seine Gesundheit legen. Es ist wichtig zu bedenken, dass sich der optimale Anteil an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie die Kalorienwerte je nach Reifegrad der Muttermilch unterscheiden.

Muttermilch hat eine reichhaltige Vitaminzusammensetzung und enthält:

Fettlösliche Vitamine (A, K, E, D)
Wasserlösliche Vitamine (Ascorbin und Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Pyridoxin, B6 und B12)

Es ist erwähnenswert, dass die Menge an fettlöslichen Vitaminen ist praktisch unabhängig von der Ernährung der Mutter, während der Gehalt an wasserlöslichen Vitaminen kann durch Ernährungsumstellung angepasst werden.

Dies liegt daran, dass sich fettlösliche Vitamine im Fettgewebe der Mutter anreichern und nach und nach in die Muttermilch übergehen. Wenn die Mutter in den Vormonaten keinen ausgeprägten Vitaminmangel an fettlöslichen Vitaminen hatte, erhält das Kind diese in ausreichender Menge. Gleiches gilt für die meisten Mikroelemente (Kalzium, Eisen etc.), die aus den Reserven des Körpers der Mutter in die Muttermilch ausgeschieden werden, auch zu Lasten der Mutter, wenn sie nicht genügend Nahrung mit der Nahrung erhält. (Deshalb haben manche Menschen zum Beispiel während der Schwangerschaft / Stillzeit eine Verschlechterung der Zähne - weil das gesamte Kalzium an das Kind geht und die Mutter ihre Reserven nicht mit der richtigen Ernährung aufgefüllt hat).

Wasserlösliche Vitamine reichern sich im Körper nicht an und müssen täglich über die Nahrung aufgenommen werden.

Muttermilch enthält neben Vitaminen eine ganze Reihe von Spurenelementen, deren Menge und Liste weitgehend vom allgemeinen Gesundheitszustand, der Ernährung und dem Lebensstil der stillenden Frau abhängt.

Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Menü für die Mutter, das auf der Kenntnis der Ernährungsregeln einer stillenden Frau basiert, trägt dazu bei, die Indikatoren für den Gehalt an Vitaminen und Mikroelementen zu erreichen, die für die richtige Entwicklung des Babys erforderlich sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass die ersten Lebenswochen eines Babys am wichtigsten für die Entwicklung eines vollwertigen Stillens sind. Daher muss die Mutter im ersten Monat nach der Geburt die Diät strikt einhalten. Es gibt eine ganze Reihe von Lebensmitteln, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Spurenelementen (Nüsse, einige Getreidesorten usw.) die Qualität und das Volumen der Muttermilchproduktion verbessern können.

Neben der vernünftigen Organisation des Essens muss sich eine stillende Mutter um die rechtzeitige Auswahl und den Start kümmern Einnahme geeigneter Vitaminkomplexe. Diese Maßnahme verhindert den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper der Mutter und damit in der Muttermilch, die zu ihrem Baby gelangt. Ein qualifizierter Arzt hilft bei der Auswahl einer würdigen Vitalstoffquelle sowie eine Überprüfung der Vitamine für stillende Mütter, einschließlich der beliebtesten und wirksamsten Medikamente.

Möglichkeit, den Fettgehalt der Milch Nummer 2 zu erhöhen: Fütterung an die "hintere" Milch

Die zweite, aber nicht weniger wichtige Möglichkeit, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen, ist die richtige Organisation des Fütterungsprozesses selbst. Während der Mahlzeit muss das Baby unbedingt "Vorder-" und "Rücken"-Milch erhalten, die sich im Wasser- und Fettanteil unterscheiden.

"Front" und "Back" Milch sind nur konventionelle Namen. Über das Ungleichgewicht der anterior-posterioren Milch während des Stillens können Sie im entsprechenden Artikel nachlesen.

Die erste beim Füttern ist die „Vormilch“, die den Durst des Babys gut stillt, aber nährstoffarm ist. Nach 10-15 Minuten Saugen beginnt sich die Brust zu entleeren und es wird fettige "Rückenmilch" verwendet. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, während des Stillens die Brüste zu überstürzen oder zu wechseln, um dem Kind nicht den befriedigendsten Teil der Mahlzeit vorzuenthalten.

HINWEIS. Hintermilch zu bekommen ist ein harter Job für ein Neugeborenes. Dicker, fetter und nahrhafter versteckt es sich weit in den Kanälen und erfordert viel Kraft, um es herauszusaugen. Trotzdem ist die Gewöhnung eines Babys an eine gute Ernährung mit beiden Muttermilcharten ein Garant für seine gute Gesundheit und seine richtige Entwicklung.

Wie bringt man das Baby dazu, die Rückenmilch auszusaugen? Um dieses wichtigste Ziel zu erreichen, müssen Sie mehrere Regeln beachten:

Ab den ersten Lebenstagen sollte dem Kind beigebracht werden, die Brustwarze richtig zu greifen, da es sonst die Milch mit dem höchsten Fettgehalt nicht saugen kann und nach dem Füttern hungrig bleibt.

Die Fütterung sollte lang genug sein... Es ist besser, wenn Mama nicht in Eile und nervös ist und sich einem wichtigen Prozess völlig hingibt. Viele Kinder essen 2-3 mal, machen kurze Ruhepausen und stillen wieder.

Drücken Sie sich nach dem Füttern nicht aus da dies die Menge an Hintermilch, die das Baby erhält, stark reduziert.

Im Falle eines ernsthaften Ungleichgewichts von "Vorder-" und "Rücken"-Milch in der Ernährung des Kindes kann es in Wachstum und Entwicklung zurückbleiben. Ein weiteres häufiges Problem bei der unsachgemäßen Organisation des Stillens in einer solchen Situation ist ein Laktasemangel, der sich in Verdauungsstörungen (Blähungen, erhöhte Gasproduktion) und infolgedessen in einer Abnahme der Gewichtszunahme des Babys äußert. Wenn solche Symptome bei einem Kind auftreten, ist es notwendig, dringend einen Arzt aufzusuchen und alle Anstrengungen zu unternehmen, um das richtige GW zu bestimmen.

Abschluss

Ausreichendes Stillen ist ein direkter Weg zur Gesundheit des Babys. Der richtige Ablauf dieses für die Krümel lebenswichtigen Prozesses sollte sich in guter körperlicher Verfassung, aktivem Wachstum und altersgerechter Entwicklung zeigen. Ein gut genährtes Baby ist voller Energie und Ruhe, lernt aktiv Neues und schläft gut. Wenn der Zustand des Kindes darauf hindeutet, dass die Milch „schlecht“ ist, sollten Sie unbedingt einen Kinderarzt und (oder) eine Stillfachfrau aufsuchen.

Aufgrund des geringen Fettgehalts der Milch. Tatsächlich ist Muttermilch für ein Neugeborenes die einzige Nährstoffquelle. Daher kann ein niedriger Fettgehalt zu Entwicklungsverzögerungen führen.

So erhöhen Sie den Fettgehalt der Milch

Es ist schwer, eindeutig zu sagen, wie viel Fett die Muttermilch enthält. Schließlich ist es für das Baby Essen und Trinken zugleich. Aus diesem Grund wird die Muttermilch in "Vorder" und "Rücken" unterteilt. Der vordere Teil ist notwendig, damit das Kind sich betrinken kann. Es ist heller in der Farbe und hat weniger Fett. Aber die Krume stillt den Haupthunger mit der hinteren Portion Milch. Es hat einen hohen Fettanteil und stillt den Hunger perfekt.

In dieser Hinsicht gibt es mehrere Regeln für die Ernährung eines Kindes:

Wechseln Sie die Brüste während des Stillens nicht. Dies gibt dem Baby sowohl Vorder- als auch Hintermilch.
Damit das Baby satt ist. Geben Sie ihm dazu die Brust so oft er möchte.
Wenn das Baby während des Fütterns einschläft und noch Milch in der Brust ist, belasten Sie den vorderen Teil vor dem nächsten Füttern. Dies gibt dem Baby einen nahrhaften "Rücken"-Teil.

Lebensmittel, die den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen

Um den Nährwert von Milch zu erhöhen, ist es überhaupt nicht notwendig, zu zweit zu essen. Am besten isst man oft kleine Mahlzeiten. Gleichzeitig sollte die Ernährung einer jungen Mutter sehr abwechslungsreich, kalorienreich und vollständig sein. Auf der Suche nach Kalorien sollten Sie jedoch nicht auf zuckerhaltige Lebensmittel verzichten. Die Hälfte der Tagesration muss mit Gemüse und Getreide gefüllt werden. Die andere Hälfte sind Fette und Proteine.

Um den Fettanteil zu erhöhen, ist es sinnvoll zu essen:

Suppen aus verschiedenen Getreidesorten und Brei.
Fleisch und Seefisch.
, am besten Walnüsse.
Brokkoli.
Tierische Butter und Käse.
Sahne, Sauerrahm und andere Sauermilch.
Halva.

Essen Sie gleichzeitig keine fettigen und frittierten Speisen. Alle Arten von Fleisch und Fisch werden am besten gekocht oder gedünstet, gedünstet oder gebacken.

Seltsamerweise ist Brokkolimilch gut, um den Fettgehalt von Milch sowie verschiedenen Nüssen zu erhöhen. Brokkoli eignet sich hervorragend für Salate oder Suppen. Aber Nüsse sollten mit Vorsicht gegessen werden - sie können provozieren.

Mandeln eignen sich hervorragend, um die Milchmenge zu erhöhen und den Fettanteil zu erhöhen. Sie können nicht mehr als zwei Stück pro Tag gegessen werden, um keine Blähungen im Bauch des Babys zu provozieren. Ein Getränk aus Pinienkernen ist sehr nützlich. Zur Zubereitung einen großen Löffel Pinienkerne mit kochendem Wasser übergießen und über Nacht stehen lassen. Morgens kochen und trinken.

Nach jedem Abschluss muss die junge Mutter Flüssigkeit trinken. Besser, wenn es reines Wasser ist. Dies hilft Ihnen, Ihren Durst zu löschen und Ihre Milchproduktion zu steigern. Versuchen Sie, keine zuckerhaltigen Getränke mit Gasen zu trinken.

Trinken Sie nicht viele koffeinhaltige Flüssigkeiten. Dies kann beim Säugling zu unruhigem Schlaf führen. Die maximale Menge solcher Getränke beträgt nicht mehr als drei Tassen pro Tag.

Trinken Sie niemals alkoholische Getränke. Rechtfertigen Sie sich nicht damit, dass eine kleine Dosis Alkohol Ihrem Kind nicht schadet. So ist es überhaupt nicht. Wenn Sie Alkohol trinken, füttern Sie das Baby nicht, bis der Alkohol aus dem Körper ist.

Wenn Sie es gewohnt sind, sich in Ihrer Ernährung an vegetarische Werte zu halten, dann versuchen Sie, Ihre Ernährung so nahrhaft wie möglich zu gestalten. Erhöhen Sie dazu die Menge an kalziumreichen Vollkornprodukten, Gemüse mit dunkelgrünen Blättern, Linsen, grünem Buchweizen, Wildreis.

Achten Sie darauf, Vitamine einzunehmen, die die Stillzeit und Vitaminkomplexe für stillende Mütter erhöhen.

Die Erfahrungen einer jungen Mutter beziehen sich oft auf das Thema Ernährung des Babys. Viele Mütter machen sich Sorgen, wenn das Baby genug Muttermilch bekommt. Und nachdem sie die Milch abgepumpt haben, stellen sie fest, dass sie sehr wässrig ist. Aber sollten sich stillende Mütter Sorgen um den Fettgehalt der Milch machen und kann dieser erhöht werden?

Wovon hängt der Fettgehalt ab?

Damit die Zusammensetzung der Muttermilch vollständig ist, ist es wichtig, dass sich die Mutter an eine gesunde Ernährung hält. Eine stillende Mutter sollte nahrhaftes und abwechslungsreiches Essen auf ihrem Tisch haben. Gleichzeitig müssen Sie wegen des Fettgehalts der Milch nicht in großen Portionen essen. Ausreichend moderate Mahlzeiten, die den Bedarf der Frau an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen sowie Mineralstoffen und Fetten decken. Fett in der Ernährung einer stillenden Mutter sollte etwa 30% und Proteine etwa 20% betragen.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte vollständig sein, kein Geld dafür sparen

Experten sagen jedoch, dass der Fettgehalt der Muttermilch nicht durch die Nahrungsaufnahme der Mutter beeinflusst wird, sondern durch die täglichen und saisonalen Fütterungszeiten. Darüber hinaus ändert sich auch der Fettgehalt der Nahrung, die das Baby aus der Brust erhält, während einer Fütterung - zuerst saugt das Baby weniger fettige Milch aus und am Ende der Fütterung erhält es Nahrung mit einem hohen Fettgehalt.

Kann Milch unbefriedigend sein?

Herkömmlicherweise wird Milch, die während eines Stillens von der Brust einer Frau freigesetzt wird, in "vorne", in der die Wassermenge größer ist, und "hinten", gekennzeichnet durch einen hohen Fettgehalt, unterteilt. Beim Abpumpen wird meist die „Vordermilch“ gewonnen, die bei einer Frau den Eindruck von fettarmer Milch erweckt. Auf der Suche nach Gründen, warum der Fettgehalt der Milch nicht ausreicht, verschwendet die Mutter einfach ihre Energie, denn jedes Baby hat genug Milch für die Entwicklung, die in den Brustdrüsen seiner Mutter produziert wird.

Wie kann man den Fettgehalt überprüfen?

Die erste Schwierigkeit für die Mutter besteht darin, den Fettgehalt der Milch zu bestimmen, die sie ausstrahlt. Die Zusammensetzung der Milch kann sich sogar während einer Fütterung ändern. Und den Fettgehalt einer Frauenmilch wird man im Labor nicht bestimmen können. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Mama fettige Milch hat, besteht darin, die Gewichtszunahme des Babys, seinen Gesundheitszustand und seine Stimmung zu bewerten. Eine geringe Gewichtszunahme kann zwar auch nicht durch einen unzureichenden Fettgehalt der Milch verursacht werden, sondern durch andere Faktoren: falsche Ernährung, falsches Stillen, nur "Vordermilch" absaugen und andere.

Muttermilch entspricht immer dem Nährstoffbedarf des Babys, daher sollten Sie den Fettgehalt nicht überprüfen. Bei Milchmangel versuchen, die Laktation zu etablieren.

Was ist, wenn das Kind seinen Hunger nicht stillt?

Damit die Muttermilch für das Baby fettig genug ist, sollte die Mutter zuallererst ihre Ernährung rational und ausgewogen gestalten. Mamas Ernährung sollte genügend Gemüse, Getreide, Hüttenkäse, Fisch, Obst, Kräuter und andere gesunde Produkte enthalten. Aber bei einem so verbreiteten Volksrezept wie dem Verzehr einer großen Menge Walnüsse müssen Sie vorsichtig sein. Obwohl dieses Produkt den Fettgehalt erhöht, verursacht es oft auch Allergien. Lesen Sie mehr über Ernährung zur Steigerung der Muttermilchproduktion in einem anderen Artikel.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Laktation zu erhöhen. Bevor Sie es jedoch erhöhen, müssen Sie den Grund für den Milchmangel finden. Lesen Sie mehr darüber und wie Sie die Laktation in einem anderen Artikel erhöhen können.