Für die werdende Mutter 

Geheimnisse des Abnehmens von Andrey Averin. Wie der Comedy-Club-Bewohner Andrei Averin abnahm. Durch Comedy abgenommen

Menschen zeigen immer Neugier und interessieren sich für alle Veränderungen, die im Leben berühmter Persönlichkeiten eintreten. Viele Leute klatschen gerne, diskutieren über Scheidungen, Kinderkriegen, alle möglichen Intrigen, Immobilienkauf... und das alles, um ein bisschen Spaß zu haben und zu klatschen, wie man sagt, um ihre lange Zunge herauszustrecken.

Aber der Gewichtsverlust berühmter Persönlichkeiten stößt auf beispielloses Interesse; die Menschen sind sehr besorgt darüber, wie jemand zusätzliche Pfunde loswerden kann, denn schnell und gleichzeitig einfach Gewicht zu verlieren ist der Traum von fast jedem Dritten.

Heute erzähle ich Ihnen, wie Andrei Averin abgenommen hat. Dieser Mann ist einer der Bewohner der berühmten TV-Show Comedy Club und viele Leute kennen ihn. Vor kurzem hat er also getan, wovon Übergewichtige träumen. Wie bereits klar wurde, gelang es diesem jungen Mann, dramatisch abzunehmen.

Andrey veränderte sich stark und wurde schlanker; in etwa acht Monaten konnte er sein Gewicht um dreißig Kilogramm reduzieren. Er hat diesen Effekt ganz einfach erreicht, seiner Meinung nach gibt es hier keine Geheimnisse, und er musste nicht ständig Diäten machen oder seinen Körper jeden Tag im Fitnessstudio quälen.

Averin hat mit seinem Auftritt einfach das Internet aufgerüttelt. Sein Gewichtsverlust wird immer noch in Communities und in vielen Foren diskutiert. Darüber hinaus dreht sich die Diskussion hauptsächlich um zwei Fragen: Fühlte sich der berühmte Komiker in dem neuen Image besser und wie konnte er eine solche Gewichtsabnahme erreichen?

Andrey Averin hat abgenommen

Laut Andrey hat er einfach beschlossen, seine Ernährung zu überdenken und gleichzeitig alle Arten von Backwaren und süßen Speisen davon auszuschließen. Auch auf das Abendessen verzichtete der Komiker, obwohl ihm das nicht ganz leicht fiel.

Dennoch konnte er sein Verlangen, vor dem Zubettgehen zu essen, überwinden, obwohl dies seine Lieblingsgewohnheit war – nachts zu essen, und er nahm alle Arten von fetthaltigen und süßen Speisen zu sich, und zwar sogar in großen Mengen.

Andrei begann seine letzte Mahlzeit bis sechs Uhr abends einzunehmen, danach aß er überhaupt nichts mehr. Diese Tatsache war einer der Hauptfaktoren für das Erreichen eines so hervorragenden Ergebnisses, das es dem Komiker ermöglichte, deutlich abzunehmen und sich zu verwandeln.

Seine Ernährung enthielt nun eine große Menge proteinhaltiger Lebensmittel, was ihm sehr gefiel, da er praktisch keinen Hunger verspürte, und das alles dank des Proteinkonsums.

Eine weitere Regel, an die sich Averin hielt, waren Teilmahlzeiten. Um Gewicht zu verlieren, teilte er die tägliche Nahrungsmenge in kleine Portionen auf und aß diese ziemlich oft, etwa alle zwei Stunden.

Gleichzeitig wählte der Komiker nur gesunde Lebensmittel; seine Ernährung enthielt keine schädlichen Fastfood-Produkte. Diese Regel wendet er bis heute an, indem er die Zusammenstellung seines Speiseplans völlig umstellt und ihn ausgewogen und gesund macht.

Wie der Komiker zugibt, hätte er nicht einmal damit gerechnet, dass er allein durch eine Überarbeitung seiner Ernährung solch ein erstaunliches Ergebnis erzielen könnte. Andrey glaubte immer, dass schlanke Menschen ihre gesamte Freizeit im Fitnessstudio verbringen und ihren Körper mit körperlichem Training quälen.

Derzeit wiegt unser Held neunzig Kilogramm, aber vor nicht allzu langer Zeit hat er die Zahl von einhundertzwanzig erreicht. Der Komiker will beim erreichten Ergebnis nicht stehen bleiben und verbessert seine Figur weiter.

Wie Sie sehen, gibt es hier nichts Übernatürliches und es kommen auch keine streng geheimen Techniken zum Einsatz. Ich glaube, dass der junge Mann nur dank seiner Motivation und Willenskraft so viel Gewicht verlieren konnte, all dies gab ihm einen großen Anreiz, der vielen Abnehmenden, die ihre Figur perfekt in Form bringen wollen, manchmal fehlt.

Der Komiker gibt zu, dass er manchmal gerne ein kleines Stück Schokolade genießt, aber immer bitter, und Andrei isst es beim Frühstück. Außerdem liebt er das Skateboarden, was ihn nicht nur körperlich unterstützt, sondern ihm auch geistige Kraft verleiht und ihn den ganzen Tag über mit Energie versorgt.

Andrei teilte Journalisten mit, dass sich mit jedem zusätzlichen Kilogramm, das er verlor, seine Stimmung verbesserte und seine Vitalität zunahm. Der Künstler setzte seinen Körper keinem anstrengenden Training im Fitnessstudio aus. Und wie gesagt, er fährt am liebsten Skateboard und fährt auch gerne Fahrrad.

Solch ein schneller Gewichtsverlust, der Andrei Averin verwandelte, löste eine Vielzahl von Gerüchten aus. Einer Version zufolge wurde er gezwungen, sich an die berühmte Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva zu wenden, und in ihrer Klinik wurde ihm geholfen. Und wie Sie wissen, ist dieser Arzt der Entwickler vieler beliebter und gleichzeitig wirksamer Techniken zur Gewichtsabnahme.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass Margarita Koroleva für jeden ihrer Kunden ein individuelles Ernährungsprogramm entwickelt, dank dem diejenigen, die abnehmen möchten, tatsächlich zusätzliche Pfunde verlieren.

Mit dieser Technik weiß jeder Mensch genau, was er jeden Tag essen muss. Darüber hinaus sollten Sie sich sehr streng an diätetische Vorgaben halten, denn nur in diesem Fall können Sie mit einer erfolgreichen Gewichtsabnahme rechnen.

Abschluss

Um Gewicht zu verlieren, braucht es natürlich zunächst ernsthafte Motivation und erst dann eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität.

Andrey Averin ist Bewohner des Comedy Clubs und tritt im Genre der musikalischen Miniaturen auf.

Andrey wurde am 4. April 1979 in Boksitogorsk, Gebiet Leningrad, geboren. Während des Schulunterrichts zeigte der Junge Interesse an Naturwissenschaften und Sport. Andrey besuchte die Handball- und Fußballabteilungen.

In der High School begann ich mich wirklich für Schach zu interessieren. In kurzer Zeit gelang es Averin, Stadtmeister in dieser Sportart zu werden. Nach den Abschlussprüfungen tritt der junge Mann in die nach D. Ustinov benannte Baltische Staatliche Technische Universität ein, wo er eine Ausbildung zum Prüfingenieur absolviert.

Musik und Humor

Die Biografie des Flugzeugdesigners wäre niemandem bekannt geblieben, wenn Averin nicht auf den Bühnen von St. Petersburg mit Komikern zusammengetroffen wäre. Während seiner Studienzeit lernte Andrei Averin einen Musiker kennen, der bereits zu dieser Zeit in St. Petersburger Clubs satirische Sketche aufführte. Zurab lud Andrey ein, sich in einer neuen Rolle auszuprobieren.


Die ersten von den Freunden aufgeführten Kompositionen waren die Nummern „Olesya“ und „They Don’t Understand in an Amicable Way“. Averin hat es geschafft, in den Comedy Club Peter Style zu passen. Der junge Mann wird von den Produzenten der Show bemerkt. Bald landet der frischgebackene Komiker in Moskau, um eine Sendung für den Sender TNT aufzunehmen, wo sie damals auftraten. Beliebte Nummern für den Comedy Club Moskau im Stil von Andrey Averin und Zurab Matua kreieren gemeinsam.


Andrey Averin im Comedy Club

Satiriker interpretieren beliebte Lieder auf humorvolle Weise neu und führen auch thematische Szenen auf, die Musiknummern oder musikalische Begleitung enthalten. Gleichzeitig spielt Zurab Klavier, Dmitry Gitarre, Andrey Noise-Instrumente. Alle drei Künstler beherrschen die Parodie, einschließlich der Gesangsparodie. Die denkwürdigsten Nummern des Trios aus St. Petersburg gelten als „Russisches Nicht-Volkslied aus der Serie“, „Chumakov und im Aufnahmestudio“, „Warum hast du mich verlassen“, „Lied über die ferne Zukunft“.


Seit 2011 tritt Averin immer häufiger solo auf. Andreys Musikkomposition „Loot Conquers Evil“ wird zur Visitenkarte des Künstlers. Die Nummer ist in der Rotation der russischen Radiosender „Humor - FM“ und „Russian Radio“ enthalten. Immer häufiger ist Averin mit seinen eigenen Hits in Clubs der Metropolen zu sehen. Ein Jahr später nimmt der Musiker mit einem Rap-Künstler namens „Endorphin“ eine gemeinsame Komposition auf.


Das Trio kreiert weiterhin Miniaturen im Comedy Club, während das Männerteam durch einen charmanten Darsteller verwässert wird. Die Miniaturen „Jazz Court“, „There Will Be No Sex“, „Old Russian Rap“, „Disco“ und „Beeline - 1 Ruble“ erfreuen sich bei Fans des musikalischen und humorvollen Quartetts großer Beliebtheit. Die Anzahl der Aufrufe des Videos „Goddess“ erreichte 270.000.

Gewichtsverlust

Im Jahr 2011 beschloss Andrei Averin, seine Gesundheit ernst zu nehmen. Zu dieser Entscheidung veranlasste den Künstler sein Übergewicht und die damit einhergehende Belastung seines Herzens. Andrey wandte sich an einen Ernährungsberater, der für den Komiker eine einfache Diät entwickelte. Jegliches Mehl und Süßigkeiten wurden vom Speiseplan des Künstlers ausgeschlossen und eine bestimmte Essroutine etabliert.


Andrey Averin vor und nach dem Abnehmen

Acht Monate lang aß Averin nach und nach in kleinen Portionen und aß nach sechs Monaten nichts mehr. Dem jungen Mann gelang es, 31 kg abzunehmen. Bei Auftritten im Comedy Club schätzte das Publikum, wie Averin abnahm: Alle Fans des Komikers bemerkten den Unterschied im Aussehen vor und nach der Diät. Seitdem hält sich Andrey mit Diät und Bewegung fit. Averin verliebte sich in Radfahren und Skateboarden.

Privatleben

Mitte der 2000er Jahre heiratete Andrei Averin ein Mädchen namens Victoria. Kurz nach der Hochzeit bekam das junge Paar eine Tochter, Lisa. Neun Jahre später schenkte die Frau dem Schausteller einen Sohn, Timofey. Die älteste Tochter ist der Stolz der Familie. Elizaveta arbeitet erfolgreich als Kindermodell.


Das Mädchen wirbt für Kleidung der europäischen Marken „Stilnyashka“, „Desalitto“, „Borelli“, „DeSalitto“, nimmt an Modenschauen wie der „Pitti Bimbo“ 84 Fashion Week in Florenz teil und hat eine eigene Seite auf Instagram. wo regelmäßig neue Fotos und Videos von den Auftritten des jungen Models erscheinen.

Andrey Averin jetzt

Im Jahr 2017 erschienen unter Beteiligung von Andrei Averin neue Miniaturen: „I’m fat“, aufgeführt von einem Quartett, und „The saddest song“, aufgeführt von einem Schauspieltrio.

Jetzt tourt Andrei Averin mit seinen Kollegen vom Comedy Club durch die Städte Russlands.

Zahlen

  • „Tschumakow und Lew Leschtschenko im Aufnahmestudio“
  • "Warum hast du mich verlassen"
  • „Jazz des Hofes“
  • „Es wird keinen Sex geben“
  • „Alter russischer Rap“
  • "Disko"
  • „Beeline – 1 Rubel“
  • "Göttin"
  • "Ich bin fett"

Natalya Gilyazova

Einer der beliebtesten Hashtags im Internet ist in den letzten Wochen Informationen darüber, wie Andrei Averin abgenommen hat. Vielleicht könnten sich nur wenige aktive Internetnutzer das Vergnügen versagen, dieses Thema zu diskutieren. Da wir uns nicht zu den inaktiven Menschen zählen, haben wir beschlossen, dass wir dieses Thema nicht ignorieren können.

Hervorragende körperliche Verfassung oder weg mit zusätzlichen Pfunden

Aber es gibt wirklich einen Grund. Wer den Namen dieses jungen und talentierten Bewohners des Comedy Clubs nicht kennt, kann davon überzeugt sein, dass dieser Typ alles hat und jetzt auch eine hervorragende körperliche Verfassung.

Aber warum hat Averin vom Comedy Club abgenommen?

Im Allgemeinen war Averin seit seiner Kindheit und Jugend in guter körperlicher Verfassung, gleichzeitig spielte er Handball und Fußball. Vielleicht fiel es ihm deshalb nach einer Weile nicht schwer, sich zusammenzureißen und seinen Körper in eine hervorragende körperliche Verfassung zu bringen.

Natürlich kann ein solches Glück nicht von alleine kommen.

Und die Lösung für den Kampf gegen Übergewicht begann mit einem Arztbesuch, der eine wirksame und sichere Option empfahl.

Das Hauptprinzip der Ernährung von Averin besteht darin, Hungergefühle zu vermeiden. Aus diesem Grund versuchte der Schauspieler alle zwei Stunden zu essen. Gleichzeitig musste er praktisch nichts von seinem gewohnten Speiseplan ausschließen.

Die Hauptnahrung des Schauspielers war hausgemachtes Essen, das viel Gemüse und Gemüse enthielt, vor allem Gurken und Karotten. Wenn sich jedoch irgendwie das Hungergefühl bemerkbar machte, aß der Schauspieler es nur mit diesem Gemüse. Beim Verzehr kommt es recht schnell zu einer Sättigung, allerdings enthalten sie nahezu keine Kalorien.

Für Averin ist Fisch der wichtigste Bestandteil seiner Ernährung. Nach Angaben des Schauspielers selbst würde er es die ganze Zeit essen und das Fleisch vollständig ersetzen. Allerdings kann man nicht ganz auf Fleisch verzichten, insbesondere wenn es sich um Rindfleisch handelt.

Die Ernährung des dünneren Bewohners des Comedy Clubs sah so aus: Auf der Speisekarte zum Frühstück stand Haferbrei, zum Mittagessen Hüttenkäse, zum Mittagessen Suppe und Reis, Fleisch war Pflicht, also aß er zum Mittagessen Hühnchen; als Nachmittagssnack gegrillter Fisch und zum Abendessen, das vor 18 Uhr stattfinden musste, gekochtes Rindfleisch.

Wie Sie sehen, ist die Diät am weitesten verbreitet und schränkt praktisch nichts ein, es gibt jedoch einige strenge Verbote. Ich musste Mehl, Süßigkeiten und Alkohol, einschließlich Bier, vollständig aus meiner Ernährung streichen. Warum? Ja, denn Bier erzeugt genau diese Bauchform, die man nennt "Bierbauch". Jetzt ist Alkohol für den Schauspieler eine Ausnahme, und er trinkt ihn an sehr wichtigen Feiertagen und in begrenzten Mengen.

An Süßigkeiten blieb Andrei nur dunkle Schokolade und Honig übrig. Ganz auf Süßigkeiten kann man nicht verzichten, denn sie nähren das Gehirn.

Die schwierigste Zeit ist der Anfang. In den ersten Phasen eines neuen Lebensstils ist die psychologische Vorbereitung am wichtigsten. Laut Andrei selbst träumt er in den ersten Wochen sogar nachts vom Essen und, was am wichtigsten ist, sich zu arrangieren, die Situation zu akzeptieren und die von den Ärzten vorgeschlagenen Regeln zu befolgen.

Nach einer gewissen Zeit gelangt der Körper in diesen neuen Rhythmus und nach und nach kommt der Mensch mit dem Hungergefühl zurecht. „Je früher du zu Bett gehst, desto weniger willst du essen“, sagt der junge Schauspieler.

Und nach drei Monaten wurden die ersten Ergebnisse sichtbar, man kann sie sehen, wenn man in der Suchmaschine fragt: „Andrei Averin hat vorher und nachher abgenommen“. Und wenn Sie seine Ernährung mit einem neuen Lebensstil, der aktive Zeit einschließt, nutzen und stärken, werden Sie nicht erkannt.

Rollschuhe, Schlittschuhe und ein Fahrrad – all das verhilft Ihnen nicht nur zu einer hervorragenden körperlichen Verfassung, sondern schenkt Ihnen auch wunderbare Emotionen.

Regeln für eine fraktionierte Diät

Übrigens ist diese Diät, von der Averin spricht, ein echter Glücksfall für diejenigen, die Angst davor haben, gerade weil sie hungrig sind. Und tatsächlich: So sehr sie auch davon überzeugen, dass Wasser und pflanzliche Ballaststoffe gesund sind, können nur 70 % der Bevölkerung dem Ruf des Magens standhalten und diese beiden Lebensmittel in der Ernährung belassen.

Darüber hinaus lauert auf dem Weg zum Abnehmen noch eine weitere tückische Falle. Wenn es einer Person gelingt, mit Veränderungen in der Größe von Portionen sowie in der Zusammensetzung zurechtzukommen, gibt es einen weiteren Punkt, der viel schwieriger zu bewältigen ist. Dies ist ein chemischer hormoneller Hintergrund. Je länger die Pausen zwischen den Mahlzeiten sind, desto mehr Ghrelin – das Hungerhormon – wird produziert und desto stärker sinkt der Blutzuckerspiegel.

All dies wird von einem wachsenden Stresshormon begleitet. Diese Situation führt dazu, dass der Hunger halb ohnmächtig wird, sich die Stoffwechselprinzipien ändern, was sich auf den Verbrauch von Fettreserven auswirkt. Es ist dieses Paar, das die Menschen zu dem führt, was die Formel nennt „Ich esse nichts, aber ich nehme trotzdem zu“.

Es gibt einen Ausweg aus dieser Situation; Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt haben ihn schon lange erfunden. Fraktionierte Ernährung, oder wie sie auch genannt wird „Weidediät“ wird helfen, das Problem zu lösen. Alles, was Sie tun müssen, ist, offensichtlich schädliche Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen, die Anzahl der Mahlzeiten zu erhöhen und die Portionen zu reduzieren. Gewichtsverlust tritt auf, weil der Körper keine Zeit hat, Hunger im üblichen Sinne zu verspüren.

Mit dieser Methode zum Abnehmen können Sie bis zu 7 Kilogramm pro Monat abnehmen.

Natürlich hängt das Ergebnis von vielen weiteren Faktoren und dem Ausgangsgewicht ab. Das Ergebnis ist garantiert positiv, wenn Sie es schaffen, diese Regeln zu befolgen. Tatsächlich befolgte Andrei Averin, Bewohner des Comedy Clubs, genau diese Regeln und verlor in 8 Monaten 31 Kilogramm. Teilmahlzeiten haben bestimmte Vorteile, die andere Diäten nicht haben, und nach einer solchen Diät wird der Körper gesünder.

Das Wichtigste ist, dass Teilmahlzeiten nicht zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffe führen; alles wird in der Menge aufgenommen, die Ihr Körper benötigt. Alle Produkte werden effizient und gründlich verdaut.

„Weidefütterung“ Es ist auch insofern nützlich, als es eine wirksame Vorbeugung gegen Stoffwechselstörungen darstellt, die durch die Ausscheidungssysteme des Körpers und eine Überlastung des Magen-Darm-Trakts verursacht werden.

Mit dieser Diät werden der Zuckerspiegel und die Insulinproduktion normalisiert. Aus diesem Grund ist diese Diät bei Diabetes-Erkrankungen vorteilhaft. Dadurch können Sie die Anzahl der Kalorien reduzieren, ohne akuten Hunger und unnötigen Stress zu verspüren, und die Anzahl der täglich verbrauchten Kalorien reduzieren.

Die wichtigsten Ausnahmen von der Diät sind angemessene Einschränkungen bei folgenden Lebensmitteln:

  • abgepackte Säfte, kohlensäurehaltige Getränke;
  • Backwaren und Backwaren;
  • frittierte Lebensmittel und Nahrungsmittel;
  • raffinierte Lebensmittel, einschließlich solcher mit Zusatz von raffiniertem Zucker oder Öl;
  • Soßen;
  • Snacks und Fastfood;
  • halbfertige Produkte;
  • Lebensmittel, die einen hohen Fettgehalt haben.

Psychologen sagen, dass eine Diät der Schlüssel zum Erfolg ist. Doch die Zahlen sind unaufhaltsam: Nur 20 % der Menschen überleben bis zum Ende der Diät. Und noch weniger Menschen akzeptieren eine solche Ernährung als Lebenseinstellung. Der Rest zeigt Einfallsreichtum und versucht, seinen Körper zu täuschen oder sogar zusammenzubrechen, indem er anfängt, Nahrung „für die Zukunft“ zu sich zu nehmen, um solche schmerzhaften Hungertests nicht mehr zu erleben.

  • Schausteller und Komiker des Stand-up-Comedy-Genres. Bewohner des Comedy Clubs.
  • Geboren in Boksitogorsk, Gebiet Leningrad. Als Kind spielte er Schach, Fußball, Handball und träumte davon, Profisportler zu werden.

    In seiner Heimat Boksitogorsk war Andrei Averin Schachmeister.

    Aber er wurde Andrey Averin professioneller Komiker. Auf der Bühne " Comedy Club„Er tritt zusammen mit Alexander Revva, Timur Batrutdinov, Pavel Volya, Mikhail Galustyan, Garik Martirosyan usw. auf. Darüber hinaus ist Andreits Averin Mitglied der Lips-Gruppe. Andrei Averin schreibt Texte und Sketche nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere Teilnehmer der Show. Zu seinen Freunden im Comedy Club zählen Sergei Bessmertny, Zurab Matua und Dmitry Lyusek Sorokin.

  • Persönliches Leben von Andrei Averin / Andrei Averin

  • Die wichtigste Neuigkeit über Andrei Averin ist, dass er es geschafft hat, in acht Monaten 31 Kilogramm abzunehmen. Laut Andrey wurde dies nicht durch anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio erreicht, sondern nur durch Ernährungsumstellungen.

    Der Schausteller reduzierte die Menge an Mehl und Süßigkeiten in seiner Ernährung und weigerte sich, nachts zu essen, die letzte Mahlzeit gab es vor sechs Uhr abends.

    Außerdem teilte er seine tägliche Nahrungsaufnahme so ein, dass er alle zwei Stunden aß, allerdings nach und nach. Dadurch gab es kein Hungergefühl, aber das Ergebnis war offensichtlich. Darüber hinaus fährt Andrei Averin Fahrrad und Skateboard und bleibt so fit.

  • Andrey Averin ist nicht verheiratet. Er träumt davon, ein anständiges, bescheidenes Mädchen zu treffen, um eine Familie zu gründen. Er mag keine Vulgarität und Vulgarität bei Frauen.
  • Tatsächlich ist das Rezept sehr einfach, Sie müssen lediglich die Menge der verzehrten Lebensmittel stark begrenzen. Averin selbst aß nach sechs Uhr abends nichts mehr, konsumierte keine Backwaren oder Mehlprodukte. Der Künstler konnte Süßigkeiten nicht ablehnen, denn diese sind die Hauptnahrung für sein Gehirn. Wenn Sie zu dieser Personengruppe gehören, essen Sie hauptsächlich dunkle Schokolade, aber morgens. Die Sache ist, dass die darin enthaltenen schnellen Kohlenhydrate im Laufe des Tages genauso schnell aufgebraucht werden.
  • Ein weiteres Geheimnis, wie Andrei Averin abgenommen hat, ist die fraktionierte Ernährung. Daher empfiehlt der Künstler dringend, dass jeder kleine Portionen isst, aber oft (ungefähr alle zwei Stunden). Experten zufolge beschleunigt sich dadurch unser Stoffwechsel, was wiederum zur Gewichtsabnahme beiträgt. Darüber hinaus sollte gesunden Lebensmitteln der Vorzug gegeben werden. Wenn Sie beispielsweise mit dem Hungergefühl nicht klarkommen, ist ein Snack zwischen Obst oder Hüttenkäse mit Beeren sinnvoller als ein belegtes Brot mit Wurst.

Nach Angaben des Komikers selbst hat er lediglich seine Ernährung umgestellt. Er verzichtete auf Mehl, Süßigkeiten und Backwaren. Der Künstler entschied auch, dass er abends nicht essen sollte. Das sei seiner Meinung nach das Schwierigste an diesem Ernährungsprinzip. Der Künstler konnte seine Liebe überwinden – das abendliche Essen leckerer, aber fetthaltiger und kalorienreicher Gerichte. Aber das war eine seiner Lieblingsgewohnheiten – nachts und in großen Portionen zu essen.

Regeln zum Abnehmen von Andrey Averin

  • Liebhaber von Weißbrot müssen darauf verzichten und sich für Vollkorn- oder Kleiebrot entscheiden;
  • Am besten ist es, Gerichte zu dämpfen, zu schmoren oder zu kochen und Frittiertes nur gelegentlich zu essen.

So wie Andrei Averin abgenommen hat, kann jeder Mensch Übergewicht bekämpfen, indem er sich an diese einfachen Regeln hält und seine Geheimnisse nicht vergisst, die er mit allen seinen Fans geteilt hat.

Diät von Andrey Averin: Menü

Für diejenigen, die sich für die Diät von Andrei Averin interessieren, hat der Komiker selbst freundlicherweise über seine Speisekarte gesprochen, die er oft verwendet:

  • Morgens essen wir gesunden Brei aus Haferflocken oder Buchweizen;
  • Essen Sie nach 2-3 Stunden eine Packung fettarmen Hüttenkäse;
  • Wir essen zu Mittag mit gedünstetem Reis mit Hühnerfleisch und Gemüsesuppe;
  • Wir naschen ein Stück gegrillten Fisch;
  • Abends um 18 Uhr essen wir eine Portion gekochtes Fleisch.

Dank dieser Diät verlor der Comedy-Club-Bewohner Andrei Averin schnell zusätzliche Pfunde: Sie enthält nahrhafte, aber kalorienarme Gerichte, sodass ein Fasten völlig ausgeschlossen ist.

Diätrezepte von Andrey Averin

Rezept für Hühnerreis:

  • Reiben Sie die Hähnchenschenkel und -keulen mit Adjika und Salz ein, braten Sie sie in einer Pfanne mit Olivenöl an, fügen Sie dann die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie alles weitere 5 Minuten lang an;
  • Wir schneiden die Tomaten, fügen sie zusammen mit einem Glas Reis zu den anderen Zutaten hinzu und gießen Wasser hinein;
  • Nach 5 Minuten die Hitze reduzieren und köcheln lassen;
  • 3 Minuten vor der Zubereitung Salz hinzufügen.

Rezept für Gemüsesuppe:

  • Gießen Sie 2 Liter Wasser in einen Topf mit geschälten und gehackten Selleriewurzeln und kochen Sie, bis die Hälfte der Flüssigkeit verdampft ist;
  • Karotten, Kartoffeln und Zwiebeln hinzufügen, salzen und pfeffern;
  • Zum Schluss mit Kräutern bestreuen.

Rezept für Tafelspitz:

  • Das gewaschene Fleisch in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, dann gehackten Sellerie, Karotten, Lorbeerblätter, Thymian und Zwiebeln hinzufügen;
  • Bei schwacher Hitze 2 Stunden kochen lassen.

Schluss mit schlechten Gewohnheiten, die zu einer Gewichtszunahme führen

Andrei Averin behauptet, dass aus der Ernährung jedes Abnehmenden schädliche Lebensmittel und Gerichte ausgeschlossen werden müssen, die das lang ersehnte Ziel beeinträchtigen. „Am Anfang ist es nicht einfach“, erzählt der Schausteller, „man möchte immer etwas Ungesundes und Frittiertes essen, aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an gesundes Essen und gibt sich mit kleinen Portionen zufrieden.“