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Die Rechte schwangerer Frauen am Arbeitsplatz nach dem Arbeitsgesetzbuch. Arbeitsschutz schwangerer Frauen. Arbeiten in der Schwangerschaft: Wichtige Regeln Können Schwangere in der Hocke arbeiten?

Um zusammenzuarbeiten oder wie man Schwangerschaft mit Arbeitstagen verbindet.
Viele Großmütter, die uns aufgezogen haben, glauben, dass eine Frau, wenn sie schwanger wird, aufhören muss zu arbeiten oder zu studieren und sich vollständig der Mutterschaft hinzugeben. Andere, vor allem die jüngere Generation, appellieren daran, dass man, wenn man zu Hause bleibt, nach 3,5 Jahren Schwangerschaft und Mutterschaftsurlaub mit Baby langweilig werden kann. Moderne Frauen wollen oder können nicht zu Hause bleiben - eine Schwangerschaft scheint für viele von uns kein ernsthaftes Hindernis auf dem Weg zum Berufseinstieg und zur Fortsetzung des Studiums zu sein, so dass viele ihr Leben nicht bis zur Tür des Krankenhauses ändern. Ist es richtig? Wie kann man Studium oder Beruf kombinieren, ist das notwendig? Und stimmt es, dass Sie, wenn Sie zu Hause sitzen, irgendwann all Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten verlieren können?

Was verändert sich im Körper?
Natürlich verändert eine Schwangerschaft eine Frau äußerlich und innerlich, der Rhythmus ihres Lebens nimmt natürlich ab, die Prozesse der intellektuellen Aktivität verlangsamen sich etwas. Dies äußert sich in der Regel so, dass die gleichen Workflows. Dass Sie vor der Schwangerschaft in einer Stunde durchgeführt haben, erfordert jetzt zwei- bis dreimal mehr Zeit und Mühe, insbesondere ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft.

In der ersten Hälfte der Schwangerschaft beeinträchtigt die Toxikose auch Ihre Arbeitsqualitäten. Das lässt Sie morgens nicht zur Besinnung kommen, so dass es schwieriger wird, zu denken und sich zu konzentrieren. Es gibt strenge Veränderungen in Ihrem Aussehen - das Baby wird erwachsen und macht sich immer deutlicher bemerkbar, und Ihre Psyche verändert sich allmählich zur Bildung einer mütterlichen Dominante im Kopf, die den Hormonen gehorcht. Die Natur kennt keinen Jahresbericht oder Plan, sie ermöglicht es einem Kind, in der günstigsten Umgebung geboren zu werden - die Mutter nach seinen Bedürfnissen zu wechseln. Sie werden ab dem ersten Tag der Schwangerschaft Mutter, sie werden keine während der Geburt - dies ist ein langer Prozess, aber sehr wichtig.

Außerdem werden starke Emotionen während der Schwangerschaft bei der Arbeit zu einem schwierigen Moment - etwas, das Sie vorher nicht berührt hätte, kann Sie jetzt zu Tränen rühren, Ihre Stimmung kann sich im Laufe des Tages dramatisch von ungezügeltem Spaß zu Apathie ändern. Die Beziehungen zu Kollegen können sich verschlechtern. Wenn sie es wissen, bitten Sie sie, Sie verständnisvoll zu behandeln. Und wenn Sie Ihre Position bis zuletzt geheim halten wollen, versuchen Sie, Ihren Zustand zu akzeptieren und die Kontrolle zu behalten, suchen Sie in allem nach dem Positiven. Akzeptieren Sie alle Veränderungen in Ihrem Erscheinungsbild als unschätzbare neue Erfahrung. Verlieren Sie nicht den Optimismus, arbeiten Sie weiter - das ist wichtig für Sie, aber wenn nötig, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, schwach zu sein, Unterstützung, Zärtlichkeit und Fürsorge annehmen zu können. Schwangerschaft ist nicht die beste Zeit, um sich mit Männern in Beweglichkeit, Kraft und Karriere zu messen. Geben Sie ihnen für eine Weile die Hand, jetzt brauchen Sie Ruhe.

Der körperliche Zustand.
Während des Tragens des Babys nimmt die Belastung des Körpers der Frau von Tag zu Tag stark zu, sodass Sie nicht mehr im gleichen hektischen Rhythmus leben können. Erledigen Sie eine Menge Arbeit, eilen Sie dann hektisch in die Geschäfte und zaubern Sie ein paar Stunden zu Hause am Herd. Ja, das ist nicht notwendig - Ihr Hauptziel ist es, gesunde Krümel zu tragen und Kraft und Gesundheit für die Geburt zu erhalten. Egal wie sehr Sie versuchen, bei der Arbeit alles so zu lassen, wie es ist, es wird sich sowieso viel ändern, und wenn Sie bei der Arbeit nicht langsamer werden, wird sich dies auf Ihren Zustand zu Hause auswirken. Das Kind wird immer noch seine eigenen nehmen und Ihre Gedanken und Kräfte in seine eigene Richtung übersetzen, vielleicht ist es nicht nötig, die Natur zu täuschen?

Aber - wir Frauen wollen für alles rechtzeitig da sein - wir sind beruflich tätig, beruflich, leben aktiv und wollen nicht aufhören. Dann - Ratschläge aus eigener Erfahrung, lernen Sie die Grenze der Ermüdung zu spüren, berücksichtigen Sie sie, sonst droht Überarbeitung mit Ärger. Ich erzähle dir mein trauriges Erlebnis - ich wollte die Reparaturen in der Küche in einer Woche fertigstellen, ich habe 15 Wochen lang beim Kleben der Tapete mitgeholfen - ich war sehr müde, aber ich wollte alles fertig machen - als Im Ergebnis landete ich mit der Androhung des Schwangerschaftsabbruchs für zwei Wochen im Krankenhaus. Seitdem betrinke ich mich nicht mehr mit der Natur - ich habe mich ausgeruht und auf mich aufgepasst.

Warum sind körperliche Aktivitäten gefährlich?
Tatsache ist, dass sie den Tonus der Gebärmutter erhöhen, einen Abbruch der Plazenta oder eine frühe Fehlgeburt hervorrufen können. Darüber hinaus erhöht Bewegung den Blutdruck einer Frau und führt zu Ödemen. Bei ständigem Stress leidet die intrauterine Entwicklung des Babys - sie kann sich verlangsamen, der Fötus leidet unter Hypoxie und kann zu früh geboren werden.
Wenn Sie einmal müde sind, passiert nichts Schlimmes, aber wenn Sie von Natur aus ein Workaholic sind, sollten Sie sich zurückhalten, lernen, die Anzeichen von Müdigkeit zu spüren, nicht zu überanstrengen und sich rechtzeitig ausruhen.

Wir kombinieren Arbeit und Schwangerschaft richtig.
Damit die Arbeit Spaß macht und die Schwangerschaft reibungslos verläuft, müssen Sie eine Reihe notwendiger Bedingungen durchdenken, um Ihren eigenen Komfort zu schaffen. Dabei helfen Ihnen eine Reihe von Empfehlungen. die nicht so schwierig sind, aber Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und ein gesundes Baby sicher zur Welt zu bringen.

1.Wenn Sie der Manager Ihres eigenen Unternehmens, einer Geschäftsfrau oder eines verantwortungsvollen Projekts sind, ist das großartig. Aber während der Schwangerschaft besteht Ihre noch größere Verantwortung darin, ein gesundes Baby zu tragen. Erinnern Sie sich daher daran, welche Chefs von Untergebenen am meisten geliebt werden? Richtige, kompetente Verteilung der Verantwortlichkeiten auf alle und in den Ruhestand, um den Untergebenen die Möglichkeit zu geben, alle Angelegenheiten zu besprechen und mit der Arbeit zu beginnen. Sie können sie telefonisch oder bei häufigen Besuchen im Büro steuern, es gibt viele Möglichkeiten. Wenn es keine Möglichkeit gibt, einen würdigen Ersatz für sich selbst zu finden, nehmen Sie ein paar Assistenten mit, planen Sie alle Verantwortlichkeiten zu Hause - Ihre und Ihre Assistenten, erstellen Sie einen Arbeitsplan entsprechend dem Grad der Wichtigkeit der Angelegenheiten. Dies wird Ihnen helfen, die Last zu dosieren. Die zweite Hälfte der Schwangerschaft ist eine Zeit, in der es wohl oder übel notwendig ist, sich allmählich vom Geschäft und den erhöhten Anforderungen im Beruf zu entfernen.

2. Ein weiteres Problem berufstätiger Frauen sind die öffentlichen Verkehrsmittel und der Weg zur Arbeit. Ich erinnere mich an die ersten Schwangerschaftswochen - Fahrten in Kleinbussen waren ein ständiger Kampf mit Reisekrankheit und Übelkeit, und wenn der Weg mit dem eigenen Auto kam, war es Stress und stickiger Stau. Dann habe ich mit dem Arbeitgeber vereinbart, den Arbeitstag um eine Stunde zu verschieben - so konnte die Rushhour umgangen und die An- und Abreise zur Arbeit erleichtert werden.

Wenn Ihr Arbeitsplatz in der Nähe Ihres Wohnortes liegt und ermüdungsfrei zu Fuß erreichbar ist, ist das natürlich gut. Leider haben nicht alle so viel Glück, und wir sind gezwungen, die U-Bahn, Straßenbahn oder den Trolleybus einzuschieben, in schneidigen Kleinbussen graue Haare zu verdienen. Betrachten Sie daher Ihre Optionen. Wie man mit maximalem Komfort zur Arbeit kommt - idealerweise ist dies ein persönlicher Fahrer des eigenen Autos und eine Straße ohne Stau, im wirklichen Leben - eine Bitte, den Arbeitstag auf einen späteren Zeitpunkt und öffentliche Verkehrsmittel zu verschieben, wo es gut ist wenn Sie Ihren Sitzplatz aufgeben.

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, keine Gefälligkeiten von anderen erwarten, zögern Sie nicht, nach einem Platz zu fragen, Sie brauchen keine zusätzlichen Lasten und Stöße. Wenn der Weg lang ist, können Sie sich mit angenehmer Musik oder Lektüre eindecken und sich unterwegs entspannen und die Umgebung verlassen.

3. Es wird auch wichtig sein, sich um Ihre Ernährung zu kümmern, selbst wenn Sie Ihr ganzes Erwachsenenleben lang Trockenfutter oder Fast Food gegessen haben. Sie müssen sich jetzt nicht beeilen und Essen unterwegs, Sie haben keinen Ort, an dem Sie sich beeilen können. Fast Food ist nicht gesund, es kann eine erhöhte Toxikose verursachen und Limonade kann Sodbrennen verursachen. Denken Sie daher über Ihre Ernährung bis ins kleinste Detail nach - der Körper des Babys, das in Ihnen wächst, benötigt gesunde und richtige Nahrung, und die richtige Ernährung wird Ihnen nur nützen. Außer zum Mittagessen. Achten Sie auch auf häufige Snacks und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit - das ist es, was Sie jetzt brauchen. Sie können mitgebrachte Nüsse, Käse, Obst oder Gemüse essen, aber vermeiden Sie Pralinen, Chips und Brötchen.

Sie müssen Ihre Kollegen nicht ansehen, sie sind nicht schwanger. Daher dürfen sie ihre eigene Verdauung erzwingen. Und Sie müssen auf sich und das Baby aufpassen - trinken Sie Tee und entspannen Sie sich. So fühlen Sie sich den ganzen Tag besser und wacher.

4. Während der Arbeit befinden wir uns meistens in einer statischen Position - sitzend oder, noch schlimmer, auf unseren Füßen. Für eine schwangere Frau ist dies eine schädliche Aktivität, sie muss oft die Position wechseln, damit es nicht zu Blutstau und Schwellungen kommt. Die statische Haltung ist am anstrengendsten. Machen Sie es sich daher zur Regel, Ihre Körperhaltung so oft wie möglich zu ändern, stehen Sie alle 20-30 Minuten auf, um sich zu dehnen.

Von vier bis fünf Monaten können Sie Ihre Beine für 5 Minuten pro Stunde knapp über dem Bauch anheben, völlig entspannen und ausruhen. Auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, gönnen Sie sich ein paar Pausen, um nach draußen zu gehen und etwas Luft zu schnappen, und wenn dies nicht möglich ist, lüften Sie oft und machen Sie ein paar Übungen aus dem Übungsset für Schwangere. Sie können aufstehen, durch den Raum gehen. Hände schütteln, tief durchatmen, Beinmuskulatur anspannen, Rücken strecken.

5. Kein Stress – das ist Ihr Schlüsselwort während der Schwangerschaft und Stillzeit. Wenn Sie bei der Arbeit nicht verstanden werden, ist die Beziehung angespannt und es gibt keine Möglichkeit, sie zu verbessern. Vielleicht lohnt es sich aus Gründen der eigenen Gesundheit und der Krümel, die Arbeit vorzeitig im Mutterschaftsurlaub zu verlassen oder an einen anderen Ort zu versetzen, und bitten Sie die Behörden, Sie auf halbem Weg zu treffen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Ihren Job zu kündigen, schützen Sie sich vor der Kommunikation mit Personen, die Sie provozieren oder ärgern. Gefährlich ist nicht so sehr ein akuter Konflikt, sondern eine ständige Spannung. Wenn Sie sich jeden Tag wie eine gespannte Saite fühlen! Bitten Sie in diesem Fall Ihren Arzt, Ihnen sichere Beruhigungsmittel zu verschreiben - Nerven und Gesundheit sind das Wichtigste, halten Sie das Gleichgewicht.

6. Wenn die Schwangerschaftszeit lang ist und Sie sich nicht ohne Arbeit vorstellen, versuchen Sie, die Arbeit zu Hause zu organisieren - dann werden Sie auch nach der Geburt Ihres Babys nicht von dem gerissen, was Sie lieben. Dies wird dazu beitragen, schlechte Laune, postpartale Depressionen und einen Mangel an Kommunikation zu bekämpfen. Darüber hinaus werden Sie bei der Arbeit nicht vergessen und behalten den Status einer wertvollen Person, was Ihnen den Einstieg in das Team nach der Rückkehr aus dem Mutterschaftsurlaub erleichtert. In den ersten Lebensjahren eines Babys ist es am besten, bei seiner Mutter zu sein, und dann können Sie zur Arbeit gehen und Ihre Karriere fortsetzen.

Merkmale der letzten Schwangerschafts- und Berufsmonate
Es gibt heldenhafte Frauen, die von der Arbeit ins Krankenhaus gehen, obwohl es immer noch wenige sind. Aber die Zahl solcher Mütter wächst von Jahr zu Jahr. Was müssen Sie wissen, wenn Sie im Mutterschaftsurlaub weiter arbeiten? Zunächst ist der Bauch schon schwer zu tragen, die Beine schwellen an und schmerzen. Dies bedeutet, dass Sie sich häufige Ruhe, bequeme Schuhe und einen bequemen Arbeitsplatz organisieren müssen. Oft besteht in den letzten Monaten der Wunsch, alles fertig zu machen, alles aufzugeben und einkaufen zu gehen - das ist der Instinkt des "Nistens", der Kumpel beginnt unbewusst, ein Nest für sein "Küken" zu bauen, wenn sie aus dem Krankenhaus kommen.

Die Arbeit in dieser Zeit sollte auf ein Minimum reduziert werden, meist von zu Hause aus oder mit einem Minimum an Stress und Bewegung.
Nicht umsonst wurde der Schwangerschaftsurlaub erfunden - er fällt in die verantwortungsvollsten und schwierigsten Wochen vor der Geburt - nutzen Sie Ihr Recht auf Urlaub. Sie werden immer noch Kraft brauchen, aber Sie können nicht alle Fälle wiederholen. Es ist besser, diese Zeit Ihrer Familie und Ihrem Mann zu widmen, Kurse für Schwangere zu besuchen, Körper und Seele zu entspannen.

Das Arbeitsgesetz verbietet die Verweigerung der Beschäftigung für Frauen in einer Position. Auch die Rechte schwangerer Frauen am Arbeitsplatz werden geschützt. Das Gesetz erlaubt es insbesondere nicht, ihnen bei der Einstellung eine Probezeit zu setzen, die Entlassung auf Initiative des Arbeitgebers, außer in den gesetzlich vorgesehenen Fällen, bietet eine Reihe weiterer Vorteile.

Rechte und Leistungen von schwangeren Frauen in Beschäftigung

Artikel 64 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation regelt die Regeln für den Abschluss eines Arbeitsvertrags und verbietet die Einschränkung des Rechts einer Person auf einen Arbeitsplatz nach beliebigen Kriterien, einschließlich aufgrund von Schwangerschaft oder kleinen Kindern, mit Ausnahme von geschäftlichen Eigenschaften.

Das Arbeitsgesetzbuch schützt werdende Mütter und bietet ihnen eine Reihe von Vorteilen bei der Einstellung. Gemäß Artikel 70 des Arbeitsgesetzbuchs der Russischen Föderation müssen schwangere Frauen ohne Probezeit beschäftigt werden.

Bei der Einstellung einer Frau hat der Arbeitgeber kein Recht, die Beschäftigung zu verweigern, wenn sie schwanger ist. Auch soll es ihn nicht interessieren, ob sie zum Zeitpunkt der Beschäftigung schwanger ist. Es ist möglich, eine werdende Mutter nicht einzustellen, wenn deren Qualifikationsniveau nicht ausreicht oder die Voraussetzungen für die Stelle, für die sich die Schwangere bewirbt, nicht erfüllt.

Stellt eine Frau fest, dass ihr unter einem weit hergeholten Vorwand verweigert wird, hat sie das Recht, schriftlich eine Ablehnung zu verlangen. Bei ihm können Sie sich anschließend an die Arbeitsinspektion oder das Gericht wenden und nachweisen, dass eine Befangenheit des Arbeitgebers und eine ungerechtfertigte Arbeitsverweigerung vorlag.

In der Praxis ist dies nicht so einfach. Arbeitgeber, die die gesetzlichen Anforderungen kennen, versuchen, sie zu umgehen, um nicht unter Strafen zu geraten. Fordern Sie deshalb nicht nur eine schriftliche Absage an, sondern stellen Sie Ihren Antrag auf Papier und melden Sie sich ordnungsgemäss beim Sekretariat des Direktors mit Zuteilung einer Eingangsnummer und mit Eintragung in das Beschwerdeblatt an.

Rechte schwangerer Frauen am Arbeitsplatz

Das Arbeitsgesetzbuch schützt die Rechte schwangerer Frauen am Arbeitsplatz. Sie kann nicht einmal nach Artikel 81 des Arbeitsgesetzbuchs der Russischen Föderation wegen Verletzung des Arbeitsplans, Abwesenheit oder anderer Verletzung entlassen werden.

Das folgende Video behandelt die Rechte und Vorteile einer schwangeren Frau bei der Arbeit.

Vorteile berufstätiger werdender Mütter

Nach dem Gesetz kann eine berufstätige Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, besondere gesetzlich vorgesehene Leistungen in Anspruch nehmen. Nicht alle Frauen kennen das Gesetz gut, und Arbeitgeber nutzen dies oft aus. Um die erforderlichen Berechtigungen nicht zu verlieren, müssen Sie Folgendes beachten:

Versetzung auf eine andere Stelle

Kann eine schwangere Frau ihren bisherigen Pflichten nicht nachkommen, muss ihr der Arbeitgeber eine andere Stelle anbieten. Unter Teil 3 der Kunst. 261 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation kann dies nicht nur ein Arbeitsplatz sein, der der Qualifikation eines Arbeitnehmers entspricht, sondern auch eine schlechter bezahlte und niedrigere Position sowie alle offenen Stellen, die aus gesundheitlichen Gründen für eine Frau geeignet sind und befinden sich in einem bestimmten Gebiet.

  1. Die schwangere Frau sollte mit leichten Wehen versorgt werden. Die werdende Mutter hat das Recht, eine Versetzung in eine leichte Arbeit zu verlangen. Dies geschieht in deklarativer Form. Dem Antrag kann ein ärztliches Attest über die Notwendigkeit der Übersetzung beigefügt werden. Es wird vom Arzt der Geburtsklinik gegeben. Es zeigt an, welche spezifische Arbeit kontraindiziert ist. Zum Beispiel Gewichtheben, Arbeiten in Räumen mit hoher Luftfeuchtigkeit usw. Wenn eine Frau zu leichter Arbeit versetzt wird, behält sie das durchschnittliche Einkommen, das sie in ihrer vorherigen Position hatte.
    Eine schwangere Frau hat das Recht, zu wechseln. Wie viele Stunden ihr Arbeitstag dauern soll, legt die Managerin fest. Die tatsächlich geleisteten Stunden sind zu vergüten.
  2. Eine schwangere Frau wird an Wochenenden, Feiertagen und Tagen von der Arbeit freigestellt. Sie sollte sich nicht zu Nachtarbeit oder Überstunden hingezogen fühlen.
  3. Eine schwangere Frau hat das Recht, eine jährliche Geburt oder danach zu nehmen. Jeder Arbeitnehmer hat einmal im Jahr Anspruch auf bezahlten Urlaub. Sie können es einnehmen, nachdem Sie mindestens 6 Monate gearbeitet haben. Diese Regel gilt nicht für werdende Mütter. Wie im Arbeitsgesetzbuch der Russischen Föderation geregelt, können schwangere Frauen nach einer beliebigen Arbeitszeit einen bezahlten Jahresurlaub nehmen. Es ist unmöglich, eine schwangere Frau vorzeitig aus dem Urlaub zur Arbeit zu rufen.
  4. Eine schwangere Frau kann nicht auf Rotationsbasis arbeiten. Das Arbeitsgesetzbuch der Russischen Föderation im Jahr 2020 für schwangere Frauen schränkte in Artikel 298 die Möglichkeit ein, fern von ihrem ständigen Wohnsitz zu arbeiten.
  5. Eine schwangere Frau hat das Recht, die Arbeit zu verlassen, um einen Arzt zur regelmäßigen Kontrolle aufzusuchen. Bei Mehrlingsschwangerschaften oder komplizierten Schwangerschaften durch verschiedene Probleme können systematische Untersuchungen, Tests etc. erforderlich sein Eine Frau muss während ihres Klinikaufenthaltes unter Beibehaltung ihres Lohnes von der Arbeit freigestellt werden.
    Nachdem die werdende Mutter von der medizinischen Einrichtung eine Bescheinigung über ihren Zustand entgegennimmt und in der Personalabteilung registriert, ist sie verpflichtet, den Arztbesuch nach Bedarf zu planen.
  6. Eine schwangere Frau während der Arbeit sollte zusätzliche Pausen erhalten. Sie kann auch ohne Zustimmung nicht an einen anderen Arbeitsplatz versetzt werden, wenn es sich nicht um eine Versetzung in leichte Arbeit handelt.
  7. Eine schwangere Frau hat Anspruch auf bezahlten Mutterschaftsurlaub. Im Normalfall und bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft hat eine Frau das Recht, innerhalb einer Frist von 30 Wochen einen Antrag auf Gewährung von bezahltem Urlaub für sie im BI zu stellen. Bei Mehrlingsschwangerschaften können Sie nach dem Gesetz mit 28 Wochen Urlaub nehmen. Wenn eine Frau in Gebieten mit einem Status als umweltschädlich lebt, darf sie mit 27 Wochen in BiR-Urlaub gehen. So kann die Dauer des BBR-Urlaubs je nach Umständen 140, 156, 160 oder 194 Tage betragen. Wenn die Geburt kompliziert war, wird eine weitere für 16 Tage zum Krankenstand für 140 Tage hinzugefügt. Es wird vom Arzt der Entbindungsklinik gegeben.

Neben der Schwangeren hat auch ihr Mann Vorteile. Auf seinen Antrag hin ist der Arbeitgeber verpflichtet, ihm für die Zeit des Mutterschaftsurlaubs seiner Frau Jahresurlaub zu gewähren. Darüber hinaus spielt es keine Rolle, welche Erfahrungen er mit der kontinuierlichen Arbeit in diesem Unternehmen gesammelt hat.

BiR-Urlaub wird auf Antrag gewährt. Was das bedeutet und warum Sie es brauchen, erklären wir Ihnen genauer. Nachdem die werdende Mutter einen Antrag auf Urlaub in BiR geschrieben und einen Krankenstand angehängt hat (Artikel 255 des Arbeitsgesetzbuchs der Russischen Föderation), übergibt die werdende Mutter diese Dokumente ihrem Arbeitgeber (wenn der Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren sollte, lesen Sie). Die Berechnung des Urlaubsgeldes beginnt. Und hier kann sich herausstellen, dass es für eine schwangere Frau nicht rentabel ist, in den Urlaub zu fahren, da sie an Gehalt verliert. Tatsache ist, dass Frauen alle Mutterschaftsgelder am Arbeitsplatz erhalten, die Sozialversicherungskasse jedoch Gelder zuweist, um sie dem Arbeitgeber zu zahlen. Die Möglichkeiten des Fonds sind nicht unbegrenzt, daher wurde bei der Berechnung des Betrages der Wert des grundlegenden Grenzeinkommens eingegeben. Die Höhe des Urlaubsgeldes für BiR richtet sich nach der Höhe des durchschnittlichen Tagesverdienstes der Mutterschaft für 2 Jahre vor dem Jahr des Mutterschaftsurlaubs.

Bei der Berechnung des durchschnittlichen Tagesverdienstes ist dieser mit dem Wert des vom Gesetzgeber für das laufende Jahr angenommenen maximalen Durchschnittsverdienstes zu vergleichen. Übersteigt das Einkommen einer Frau den gesetzlichen Wert, wird die Bemessungsgrundlage für die Leistung herangezogen.

Die Berechnung der BIR-Leistung können Sie sich in diesem Video ansehen.

Aus diesem Grund lohnt es sich für einige werdende Mütter, deren Einkommen über dem gesetzlich festgelegten Grundeinkommen liegt, nicht für längere Zeit in den Mutterschaftsurlaub zu gehen. Das Gesetz sah die Möglichkeit solcher Situationen vor. Daher ist die Beurlaubung für BiR eine freiwillige Angelegenheit der Mitarbeiterin selbst.

Sie hat das Recht, bis zum Tag der Entbindung weiter zu arbeiten und nur den Wochenbetturlaub zu gewähren. Die nächste Stufe, die Anmeldung des Elternurlaubs für ein Kind unter 3 Jahren, darf eine junge Mutter ebenfalls nicht nutzen. Sie hat das Recht, zur Arbeit zu gehen, und ihr Vater, ihre Großmutter oder andere berufstätige Verwandte können sich zur Betreuung des Neugeborenen freistellen. Suchen Sie unter dem Link nach Material zur Gestaltung der Mutterschaft für einen Ehemann.

Die werdende Mutter muss sich daran erinnern, welche Rechte eine schwangere Frau bei der Arbeit hat, ob sie nach dem Gesetz Anspruch auf Leistungen hat, und bei Missverständnissen oder unangemessenen Handlungen des Managers auf den Artikel des Arbeitsgesetzbuchs verweisen.

Wenn die Anforderungen der schwangeren Frau gesetzlich sind und sie alle ihre Vorteile und Rechte kennt, wird der Arbeitgeber nicht gegen das Gesetz verstoßen. Bei Nichteinhaltung der Regeln drohen ihm schwere Sanktionen (Artikel 145 des Strafgesetzbuches der Russischen Föderation).

Rechte einer schwangeren Frau bei Entlassung

zusätzlich

Wenn die Rechte einer schwangeren Frau dennoch verletzt wurden, ist es notwendig, sie unter Berufung auf das Gesetz zu verteidigen. Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen. Zuerst müssen Sie eine an den Kopf gerichtete Erklärung mit einem Hinweis auf die Gesetzesartikel und die Verpflichtung, diese einzuhalten, schreiben. Wenn dies nicht funktioniert, lohnt es sich, eine Beschwerde an die staatliche Arbeitsschutzinspektion und (oder) an die Staatsanwaltschaft zu richten. Eine extreme Maßnahme wird vor Gericht gestellt, jedoch spätestens 3 Monate nach dem Datum der Rechtsverletzung.

Eine schwangere Frau kann nicht auf Initiative des Arbeitgebers entlassen werden. Es ist auch unmöglich, zu versuchen, das Kündigungsverbot zu umgehen und einen Verstoß zu begehen oder die Arbeitnehmerin zu bemängeln und ihr mangelhafte Arbeit vorzuwerfen. Artikel 81 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation, der die Entlassung von Arbeitnehmern wegen Disziplinarverstößen regelt, verbietet die Entlassung von schwangeren Frauen, unabhängig davon, welche Straftat sie begehen.

Eine schwangere Frau kann nur im Falle der Liquidation der Organisation und der Schließung des einzelnen Unternehmers entlassen werden. Weitere Informationen zur Entlassung der Mutterschaft bei der Liquidation des Unternehmens -.

Das Arbeitsgesetzbuch von 2020 enthält bestimmte Regeln für die Entlassung von schwangeren Frauen auf Initiative des Arbeitgebers. Dies ist nur möglich, wenn das Unternehmen, in dem die Frau arbeitet, liquidiert wird. Bei der Entlassung erhält sie ein Gehalt für die tatsächlich geleisteten Arbeitsstunden, eine Entschädigung für nicht in Anspruch genommenen Urlaub, Arbeitslosengeld und Mutterschaftsgeld an die FSS oder das Sozialamt.

Außerdem können Sie die werdende Mutter feuern:

  • wenn ihre Arbeit unter schwierigen Bedingungen verläuft und der Übergang zu leichten Arbeiten im Rahmen dieser Organisation nicht möglich ist;
  • nach Vereinbarung der Parteien;
  • auf eigenen Wunsch.

Erinnern Sie den Arbeitgeber in einer strittigen Situation an die Artikel des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation für schwangere Frauen, die ihnen Rechte und Vorteile einräumen:

  1. Kunst. 64 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation garantiert der werdenden Mutter den Abschluss eines Arbeitsvertrags.
  2. Kunst. 70 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation verbietet es, eine schwangere Frau zu testen, um ihre Einhaltung der erhaltenen Arbeit zu überprüfen.
  3. Kunst. 255 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation sagt über die Gewährung von Urlaub für BiR von mindestens 140 Tagen.
  4. Kunst. 261 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation verbietet die Entlassung von schwangeren Frauen.

In den Kommentaren zum Artikel können Sie Fragen zu den Rechten von Schwangeren am Arbeitsplatz stellen

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Hallo! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Rechte eine berufstätige schwangere Frau nach dem Arbeitsgesetzbuch hat, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft einen Arbeitsplatz zu finden, sowie über alle erforderlichen Dokumente für ein Dekret und die Nuancen der Arbeit in einem interessanten Position.

In der modernen Welt stellen viele Arbeitgeber gerne junge und tatkräftige Mitarbeiter ein, aber gleichzeitig ist die Aussicht auf den Mutterschaftsurlaub einer berufstätigen Frau ein Albtraum für eine Managerin. Nicht verzweifeln! Trotz der Tatsache, dass die Chefs Sie tief im Inneren nicht so lange gehen lassen wollen, sind sie größtenteils unterstützende Menschen, einige von ihnen werden sich sogar aufrichtig für Sie freuen. Und das Gesetz ist auf Ihrer Seite.

Die Rechte einer schwangeren Frau gemäß dem Arbeitsgesetzbuch der Russischen Föderation

Also, zwei Streifen, Freudentränen ... Euphorie, sich in einem neuen Zustand zu fühlen, wird durch Sorgen und Sorgen um die Zukunft ersetzt. Darunter auch, wie die Chefs auf die Nachrichten reagieren und wie sie ihre Arbeitstage gestalten können, ohne sich selbst und das ungeborene Kind zu beeinträchtigen.

Glücklicherweise schützt das Arbeitsgesetzbuch in unserem Land die Rechte berufstätiger schwangerer Frauen. Allerdings kennt ihn nicht jeder, und das machen sich schlaue Arbeitgeber zunutze.

Es ist besser, sich innerhalb des optimalen Zeitraums von 8-12 Wochen bei der Geburtsklinik anzumelden und gleichzeitig den Arbeitgeber über Ihre neue Situation zu informieren.

Erstens erhalten Sie laut Gesetz, wenn Sie sich vor der 12. Schwangerschaftswoche angemeldet haben, eine kleine Geldzulage - eine Kleinigkeit, aber schön! Dazu benötigen Sie eine entsprechende Bescheinigung der Geburtsklinik. Und zweitens muss der Arbeitgeber von Ihrer Schwangerschaft wissen, da Sie für Untersuchungen und Tests regelmäßig Ihren Arbeitsplatz verlassen müssen.

Zusätzliche Arbeitsrechte für Frauen und Personen mit Familienpflichten können eingesehen werden Verknüpfung.

Das Recht auf Weiterarbeit

Schwangerschaft ist keine Krankheit, sagt man, und die überwiegende Mehrheit der Frauen ist körperlich durchaus arbeitsfähig, manchmal ganz normal. Nach Art. 261 des Arbeitsgesetzbuchs der Russischen Föderation verbietet das Gesetz einem Arbeitgeber, eine schwangere Frau ohne ihren Willen zu entlassen. Einzige Ausnahme ist die Liquidation des Unternehmens.

Arbeitet eine Frau in einem befristeten Arbeitsvertrag, der während der Schwangerschaft ausläuft, kann sie ein ärztliches Attest vorlegen und einen Antrag auf Verlängerung des Arbeitsvertrages bis zum Ende der Schwangerschaft oder der Elternzeit stellen. Der Arbeitgeber hat kein Verweigerungsrecht, kann aber alle drei Monate die Vorlage einer Schwangerschaftsbescheinigung verlangen.

Die Kündigung einer schwangeren Frau zum Ende des Arbeitsvertrags ist nur zulässig, wenn sie eine vorübergehend abwesende Mitarbeiterin ersetzt, die ihre Tätigkeit aufnimmt und keine der anderen angebotenen Stellen der Organisation zu ihr passt. Der Arbeitgeber ist verpflichtet, über alle offenen Stellen des Unternehmens zu informieren.

Das Recht auf Freistellung von der Arbeit, um einen Arzt aufzusuchen

Nach Vorlage einer ärztlichen Schwangerschaftsbescheinigung bei der Personalabteilung hat eine Frau das Recht, während der Arbeitszeit einen Arzt zu regelmäßigen Untersuchungen und Tests aufzusuchen. Gleichzeitig behält sie ihren Vollzeitlohn.

Das Recht auf Arbeitserleichterung

Laut Gesetz hat eine Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, eine Reihe von Privilegien bei der Arbeit. Eine schwangere Frau kann also nicht angezogen werden von:

  • Schichtarbeit (Artikel 298 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation);
  • Geschäftsreisen (Artikel 259 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation);
  • Überstunden sowie Nacht-, Feiertags- und Wochenendarbeit (Artikel 259 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation);
  • schwere oder gefährliche Arbeit: Wenn der Arbeitgeber einer Frau, die unter ungünstigen Bedingungen gearbeitet hat, nicht sofort eine andere, leichtere Arbeit zur Verfügung stellen kann, wird sie von der Ausübung ihrer Dienstpflichten freigestellt und ihr Durchschnittsgehalt wird einbehalten (Artikel 253, Artikel 254 .). des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation).

Schwere Arbeiten können schädliche oder gefährliche Produktion, stehende Arbeit, Arbeiten in Feuchtigkeit, mit Druckabfall (z. B. bei Flugbegleitern oder Mitarbeitern von Druckkammern), bei Temperaturen über 35 °C im Arbeitsbereich, bei Zugluft umfassen. Gewichte dürfen nur von der Arbeitsfläche mit einem Gewicht von nicht mehr als 2,5 kg bis zu zweimal pro Stunde gehoben werden. Es ist verboten, schwere Gegenstände vom Boden zu heben. Genauer gesagt sind alle Nuancen der Arbeitsbedingungen schwangerer Frauen in SanPiN 2.2.0.555-96 aufgeführt.

Einschränkungen gibt es auch für Frauen, die während der Schwangerschaft am Computer arbeiten. Gemäß SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 soll die Arbeitszeit einer Schwangeren am Computer nicht mehr als 3 Stunden pro Tag betragen oder ihr werden andere Arbeiten zur Verfügung gestellt, die nicht mit der Nutzung von a PC.

Darüber hinaus ist nach Art. 93 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation hat eine schwangere Frau das Recht auf einen kürzeren Arbeitstag. Da die genaue Zahl der Kurzarbeit gesetzlich nicht festgelegt ist, bespricht jeder Mitarbeiter dies individuell mit der Geschäftsführung. Sie können zum Beispiel zu spät kommen oder früher von der Arbeit gehen oder beides. Sie wählen den bequemsten Modus für sich. Es ist jedoch zu beachten, dass das Gehalt nach den geleisteten Arbeitsstunden abgerechnet wird.

Anspruch auf bezahlten Mutterschaftsurlaub

In der 28. bis 30. Schwangerschaftswoche kann eine Frau beruhigt in den bezahlten Urlaub fahren und sich vollständig in die angenehmen Aufgaben eintauchen, sich auf das Erscheinen eines Babys vorzubereiten und sich um es zu kümmern. Nach Art. 255 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation hängt die Dauer der Schwangerschaft und der Geburt von einigen Faktoren ab, die die Gesundheit von Mutter und Baby beeinflussen.

Urlaub vor der Geburt

Urlaub nach der Geburt

Urlaub für diese beiden Zeiträume wird gleichzeitig gewährt.

Bei einer Frühgeburt in der 22. bis 30. Woche wird der Mutterschaftsurlaub für 156 Kalendertage gewährt.

Darüber hinaus kann eine schwangere Frau jederzeit bezahlten Jahresurlaub nehmen, diesen vor oder nach dem Mutterschaftsurlaub nehmen, auch wenn sie weniger als 6 Monate im Unternehmen gearbeitet hat. Darüber hinaus hat der Arbeitgeber nicht das Recht, eine schwangere Frau vorzeitig aus dem Urlaub zu rufen.

Erforderliche Unterlagen für den Erlass einer Verfügung

Um einen Mutterschaftsurlaub zu beantragen, muss eine Frau folgende Unterlagen vorlegen:

  • Krankenstand (Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung);
  • Bewerbung an den Arbeitgeber;
  • eine Bescheinigung über die Registrierung bei einer Geburtsklinik in den frühen Stadien der Schwangerschaft (bis zu 12 Wochen);
  • Ausweisdokumente;
  • eine Einkommensbescheinigung für das letzte Arbeitsjahr (bei einem Arbeitsplatzwechsel im letzten Jahr).

Es ist notwendig, in die Personalabteilung Ihres Unternehmens zu bringen Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung, oder, wie es auch genannt wird, Krankenstand. Es wird von einem beobachtenden Arzt für einen Zeitraum von 30 (bei Mehrlingsschwangerschaften 28) Wochen ausgestellt.

Aber auch im Zeitalter der Hochtechnologie gibt es Fälle, in denen Menschen erst während der Geburt von Mehrlingsschwangerschaften erfahren. In diesem Fall wird zusätzlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausgestellt, die zur Verlängerung des Urlaubs bei der Arbeit vorgelegt werden muss. Genauso verhält es sich bei einer komplizierten Geburt. Nach der Geburt wird ein zusätzlicher Krankenstand ausgestellt.

Nach Vorlage einer Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung muss an den Vorgesetzten ein Antrag auf Mutterschaftsurlaub gestellt werden, um das Urlaubsgeld zu berechnen.

Frauen haben Anspruch auf Leistungen. Sie können die Arten von Vorteilen im Bild unten sehen.

Eine Frau hat auch das Recht, nach 30 Wochen Mutterschaftsurlaub zu nehmen oder sogar den Urlaub bis zur Geburt zu verweigern. In diesem Fall erhält sie ein Gehalt und die Leistung wird erst ab dem Zeitpunkt angerechnet, an dem sie tatsächlich in den Mutterschaftsurlaub gegangen ist. Bei Beantragung einer Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung nach 30 Wochen wird diese noch für einen Zeitraum von 140 Kalendertagen ab der 30. Schwangerschaftswoche ausgestellt. Mit anderen Worten, wenn Sie zum Beispiel einen Mutterschaftsurlaub von 30 Wochen und 5 Tagen nehmen, beträgt Ihr Urlaub 135 Tage und so weiter. Der Urlaub bei Mehrlingsschwangerschaften wird auf die gleiche Weise berechnet.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft einen Job zu bekommen?

Es kommt oft vor, dass eine Frau während ihres Aufenthalts erfährt, dass sie bald Mutter wird. Jetzt steht sie vor einer schwierigen Entscheidung: die Suche aufzugeben und sich in Sorgen um ihre Gesundheit zu stürzen oder doch noch einen Job an einem neuen Ort zu finden. Wenn Sie Lust haben zu arbeiten und sich gut fühlen können, lohnt es sich natürlich, es zu versuchen.

Obwohl die Diskriminierung einer schwangeren Frau bei der Einstellung gesetzlich verboten ist, werden Sie wahrscheinlich nicht mit offenen Armen empfangen. Ein Arbeitgeber wird Tausende von anderen Gründen finden, um Ihnen einen Job zu verweigern.

Wenn das Gestationsalter klein ist und der Bauch noch nicht sichtbar ist, können Sie darüber schweigen. Aber in diesem Fall müssen Sie bereit sein, all die Negativität, die Sie bereits während der Arbeit treffen können, standhaft zu ertragen, wenn Sie eine Schwangerschaftsbescheinigung vorlegen. Wenn Ihnen eine Probezeit zugeteilt wurde, muss eine solche Bescheinigung dem Unternehmen so früh wie möglich vorgelegt werden, damit Sie als unbefristet eingetragen werden können. Da nach Art. 70 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation ist es schwangeren Frauen untersagt, eine Probezeit einzurichten.

Aber es gibt auch eine Kategorie von Frauen, denen es leicht fällt, während der Schwangerschaft einen Job zu finden, selbst mit einem riesigen Bauch. Dies sind in der Regel erstklassige Spezialisten und Vertreter seltener gefragter Spezialitäten. Wenn Sie sich selbst dafür halten, können Sie gerne zu einem Vorstellungsgespräch gehen.

Der wichtigste Rat, den Sie einer berufstätigen schwangeren Frau geben können, ist, in der Hektik des Arbeitstages auf Ihren Körper zu hören.

  • Gehen Sie früh ins Bett und kommen Sie erholt zur Arbeit. In diesem Zustand ist es leichter, Stress und nervöser Anspannung zu widerstehen.
  • Denken Sie auch bei der Arbeit an eine ausgewogene Ernährung. Snacks sollten gemacht werden, wann immer Sie wollen. Aber sie sollten nützlich sein.
  • Machen Sie stündlich kurze Pausen und verbringen Sie diese nach Möglichkeit im Freien.
  • Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe.
  • Der Arbeitsplatz sollte angenehm sein. Sie können den Arbeitgeber bitten, ihn gemäß SanPiN 2.2.0.555-96 auszustatten.

Rechte einer schwangeren Frau am Arbeitsplatz

Wie Sie sehen, ist in unserem Land auf legislativer Ebene alles dafür vorgesehen, dass eine schwangere Frau weiterhin arbeiten kann. Eine andere Sache ist, dass niemand gegen skrupellose Arbeitgeber versichert ist. Und wenn Sie rechtswidrig in Ihren Rechten verletzt werden, läuten Sie alle Glocken: Wenden Sie sich an das Arbeitsinspektorat, schreiben Sie eine Erklärung an die Staatsanwaltschaft oder gehen Sie direkt vor Gericht. Seien Sie versichert, Ihre Rechte werden wiederhergestellt.

Guten Tag, meine Leser. Jeder erinnert sich an das erste Mal, als er zwei geschätzte Streifen bei einem Schwangerschaftstest sah? Was hast du erlebt? Aufregung, Freude, Glück, aber auch Angst, nicht wahr? Jetzt wird sich das Leben dramatisch ändern, und die gute Nachricht muss einer Person mitgeteilt werden. Und so wird er es wahrnehmen ...

Es geht hier überhaupt nicht um den zukünftigen Papa. Er wird zweifellos Ihre Emotionen teilen und Pläne für die Zukunft schmieden. Aber Ihr Chef bei der Arbeit wird vielleicht überhaupt nicht glücklich sein und beginnt zu intrigieren, um den "unbequemen" Arbeiter schnell loszuwerden. Schließlich müssen Mutterschaftsgelder bezahlt, alle möglichen Ablässe gemacht werden, es ist einfacher, eine schwangere Frau zu feuern und eine andere an ihrer Stelle einzunehmen.

Leider passieren solche Fälle immer wieder. Und wir, die wir wenig über die Gesetze wissen, können uns vor der Tyrannei der Arbeitgeber nicht schützen. Genug, um es zu ertragen, sage ich Ihnen! Die Rechte schwangerer Frauen am Arbeitsplatz sind im Arbeitsgesetzbuch klar geregelt und wir sind verpflichtet, sie zu kennen und uns und das Baby nicht zu beleidigen.

Akzeptieren kann nicht verweigert werden

Nicht selten erfahren Frauen bei der Jobsuche, dass sie schwanger sind. Nehmen wir an, Sie haben als gewöhnlicher Verkäufer gearbeitet, aber hier wurde Ihnen bereits als stellvertretender Direktor eine Stelle in einem anderen Geschäft angeboten. Sie kündigen schnell Ihren Job und stellen plötzlich fest, dass Sie ein Kind erwarten.
Wenn der Arbeitgeber beabsichtigte, Sie aufzunehmen, und nachdem er von der Schwangerschaft erfahren hatte, dies abgelehnt hat, sollten Sie wissen, dass dies illegal ist! Grund für die Verweigerung können mangelnde Erfahrung, medizinische Kontraindikationen, unzureichende Ausbildung sein, nicht aber eine „interessante Position“ des Arbeitnehmers. Durch die Ablehnung eines Bewerbers für eine Arbeitsstelle kann der Arbeitgeber gemäß dem Strafgesetzbuch der Russischen Föderation, einer Pflichtarbeit oder einer beeindruckenden Geldstrafe bestraft werden. Bitte beachten Sie, dass auch Ihr Chef nicht berechtigt ist, eine Probezeit einzurichten. (Artikel 70 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation)

Es ist auch rechtlich unzulässig, wenn eine Arbeitnehmerin bei der Erstellung von Beschäftigungsdokumenten eine Vereinbarung unterzeichnen muss, dass sie in den nächsten Jahren nicht schwanger wird. Sie müssen solche Papiere nicht unterschreiben, da dies eine Verletzung der Privatsphäre (gemäß der Verfassung der Russischen Föderation) darstellt.

Schädliche Arbeit und schädlicher Chef

Wenn Sie bereits erwerbstätig sind, muss der Arbeitgeber eine Reihe von Bedingungen erfüllen:
Befreien Sie die Schwangere von schädlichen und gefährlichen Arbeiten, die ihrem Wohlbefinden schaden können. Erzählen Sie der Frauenärztin bei der Anmeldung von Ihrer Arbeit, und wenn die Ärztin der Meinung ist, dass Ihre Tätigkeit und das Tragen eines Kindes nicht vereinbar sind, wird sie Ihnen eine Bescheinigung ausstellen. Auf dieser Grundlage ist der Chef verpflichtet, Sie in eine weniger gefährliche Position zu versetzen oder die Produktionsraten erheblich zu reduzieren. (Artikel 254 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation)

Bei der Versetzung muss das Gehalt gleich bleiben, auch wenn die neue Vakanz im Vergleich zur vorherigen ein niedrigeres Gehalt vorsieht. Findet der Arbeitgeber für die Schwangere keinen leichteren Job, bezahlt er die „einfache“ werdende Mutter aus eigener Tasche.

Welche Arbeitsbedingungen gelten als schädlich? Um nicht zu raten, wenden wir uns den vom russischen Gesundheitsministerium genehmigten "Hygieneempfehlungen für eine rationelle Beschäftigung schwangerer Frauen" zu. Sie wurden bereits 1993 entwickelt und sind auch 2017 noch gültig.
Schwangere Frauen werden daher nicht empfohlen:
- am Arbeitsplatz lange stehen oder sitzen
- Gewichte heben
- Kontakt mit Strahlung
- sich in zu lauten Räumen aufhalten (z.B. eine Werkshalle mit laut arbeitenden Geräten)
- mit giftigen oder chemischen Substanzen arbeiten
- Atmen Sie zu feuchte oder trockene Luft ein.

Die Rotationsarbeitsmethode für werdende Mütter ist ebenfalls verboten (Artikel 297 des Arbeitsgesetzbuchs der Russischen Föderation). Wenn der Arbeitgeber Sie auffordert, eine Nachtschicht zu übernehmen, eine Geschäftsreise zu unternehmen oder einfach über die Norm hinaus zu arbeiten, können Sie dies ablehnen und sich auf das gleiche Arbeitsgesetzbuch beziehen (Art. 96,99,113,259).
Sicherlich ist Ihr Job mit dem Sitzen am Computer verbunden. Versuchen Sie, die "Kommunikation" mit dem Monitor auf 3 Stunden pro Tag zu reduzieren, oder weigern Sie sich sogar, ihn zu kontaktieren. In diesem Fall liegen die sanitären und epidemiologischen Standards ganz auf Ihrer Seite (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

Lassen Sie die Schwangere zu jeder Tageszeit zu einer geplanten oder ausserordentlichen Untersuchung zu einem Arzt gehen. Gleichzeitig kann von einer Abarbeitung von "verlorener" Zeit oder von Lohnabzügen nicht die Rede sein. (Artikel 254 des Arbeitsgesetzbuchs)
Auf Antrag der Schwangeren ist der Arbeitgeber verpflichtet, die Arbeitswoche oder den Arbeitstag zu kürzen. Sie haben beispielsweise 10 Stunden am Tag nach einem 6/1-Plan gearbeitet. Nun, in Ihrer Situation ist ein solcher Zeitplan einfach inakzeptabel, und mit jedem Monat wird es immer schwieriger, eine solche Arbeitsweise aufrechtzuerhalten. Gehen Sie zu Ihrem Chef und geben Sie Ihre Anforderungen schriftlich an. Seien Sie nicht beunruhigt, die verkürzten Stunden und Tage werden nicht durch den nächsten Urlaub oder Ihr Dienstalter ausgeglichen. (Artikel 93 des Arbeitsgesetzbuchs)
Auf Antrag des Arbeitnehmers wird dem Mutterschaftsurlaub ein weiterer Urlaub hinzugefügt. Nach dem Arbeitsgesetzbuch (Artikel 260) spielt es keine Rolle, ob die Schwangere bis zu diesem Zeitpunkt Urlaub "verdient" hat (dh ob sie die vorgeschriebenen 6 Monate gearbeitet hat oder nicht). Entscheidet sich eine Frau vor dem Erlass, Urlaub zu machen, nur weil sie mit dem vorgegebenen Urlaubsplan nicht zufrieden ist, hat sie das Recht dazu.
Rufen Sie keine Schwangere aus dem aktuellen nächsten Urlaub an. (Artikel 125 des Arbeitsgesetzbuchs)
Stellen Sie 70 Kalendertage vorgeburtlichen Urlaub zur Verfügung. Normalerweise berechnet der Frauenarzt, wann die zukünftige Frau in den Wehen bereits von der Arbeit freigestellt werden kann. Mit der 30. Geburtswoche (kein Kalender!) kann eine schwangere Frau den Arbeitsplatz vorübergehend verlassen. Bei Mehrlingsschwangerschaften können Sie 2 Wochen früher mit der Ruhe beginnen.
Unter Wahrung des Arbeitsplatzes und des Gehalts wird auch ein Mutterschaftsurlaub in Höhe von 70 Tagen gewährt. Hierfür sind eine Krankmeldung und eine Erklärung der Frau erforderlich. Eine Geburt mit Komplikationen berechtigt zu einem 84-tägigen Urlaub und bei der Geburt von 2 oder mehr Kindern zu einem 110-tägigen Urlaub.
Füllen Sie nach der Wochenbettzeit alle Dokumente, Leistungen und staatlichen Zahlungen aus, die der Arbeitnehmer während der Elternzeit (bis zu 1,5 und dann bis zu 3 Jahren) erhält.

Du arbeitest nicht mehr für uns

Angesichts der weit verbreiteten Verletzung der Rechte von Schwangeren, wenn Arbeitgeber sich für Arbeitnehmer in der Position keinen Ablass gönnen wollen und einfach gefeuert werden, werden wir auch dieses Thema ansprechen. Haben Chefs das Recht dazu? Auf jeden Fall – nein! Kunst. 261 des Arbeitsgesetzbuches der Russischen Föderation besagt, dass der Arbeitgeber kein Recht hat, den Vertrag mit einer schwangeren Frau zu kündigen. Eine Ausnahme ist die vollständige Auflösung der Organisation oder der eigene Austrittswunsch der Frau.

Sie können eine schwangere Frau nicht wegen Verletzung der Arbeitsdisziplin und Abwesenheit entlassen. In diesem Fall werden mildere "Strafmaßnahmen" angewendet: eine Bemerkung oder ein Verweis.
Viele arbeiten auf der Grundlage eines befristeten Arbeitsvertrags. Wenn es abgelaufen ist und Sie ein Baby erwarten, muss der Chef es bis zum Fälligkeitsdatum verlängern.

Leider gibt es Situationen, in denen der Schutz der Rechte schwangerer Frauen Sache der Schwangeren selbst ist und nicht des Staates und seiner Gesetze. Ich spreche von denen, die inoffiziell arbeiten. Hier kommen die Arbeitgeber ihren Pflichten gegenüber den Arbeitnehmern äußerst zurückhaltend nach und das Gehalt wird nicht immer pünktlich ausgezahlt, aber hier hantiert man mit einer schwangeren Frau. Feuern ist das ganze Gespräch.

In diesem Fall sagen Anwälte einstimmig: Sie können nicht mit der Zahlung der Mutterschaft rechnen, und sie können Sie völlig straflos ausweisen, offiziell sind Sie sowieso arbeitslos. Selbstverständlich können Sie Ihre Rechte geltend machen, indem Sie sich an die Staatsanwaltschaft und die Arbeitsaufsichtsbehörde Ihres Wohnortes wenden. Der Chef wird kontrolliert, auch Vertreter der Steuer- und Pensionskassen.

Im Allgemeinen werden sie ein "süßes Leben" arrangieren, nur in diesem Fall ist Ihnen nichts garantiert. Es ist besser, den skrupellosen Chef zu verlassen und alle Vorteile des Staates zu registrieren. Und nach dem Dekret nach einer offiziellen Stelle suchen.

Wo kann man sich beschweren

Wenn Sie in einem staatlichen Unternehmen arbeiten, aber Ihre Rechte als Schwangere nicht respektiert werden, haben Sie das Recht, sich bei folgenden Behörden zu bewerben:
- Arbeitsinspektion (wenn Sie zur Kündigung gezwungen werden)
- zum Amtsgericht (wenn Sie bereits entlassen wurden)
- an Friedensrichter (zu anderen kontroversen Themen)

Um den Arbeitgeber zur Rechenschaft zu ziehen und einen Anspruch geltend zu machen, bereiten Sie vor: Kopien des Arbeitsvertrags, Entlassungsanordnung, Arbeitsbuch, Gehaltsbescheinigung.
Und denken Sie daran, obwohl das Gesetz zum Schutz schwangerer Frauen als solches in unserem Land nicht existiert, werden die Rechte der Frauen durch andere Dokumente geregelt und ihre Verletzung wird mit größter Härte geahndet.

Die Diskriminierung des schwächeren Geschlechts, die so oft bei der Einstellung und in anderen Situationen belästigt wird, ist ein inakzeptables Phänomen, und hier ist der Staat ganz auf unserer Seite. Ich hoffe, ich konnte Ihnen heute nützlich sein, und jetzt können Sie Ihre Rechte verteidigen und Meinungsverschiedenheiten mit Ihren Vorgesetzten vermeiden. Haben Sie eine leichte Schwangerschaft und lassen Sie sich nicht von ihrer harten Arbeit und ihren böswilligen Arbeitgebern überschatten.
Zur weiteren Diskussion des Themas warte ich wie immer im Forum auf euch. Erzählen Sie ihnen von Ihren Schwierigkeiten am Arbeitsplatz und wie sie gelöst wurden. Wir hören gerne zu. Und Sie werden mich sehr bald hören. Treffen wir uns hier!

Wie kann man ohne gesundheitliche Schäden sicher in den Mutterschaftsurlaub kommen?

Hinweis 1. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Kontraindikationen haben, während der Schwangerschaft zu arbeiten

Es ist notwendig, dieses Problem mit dem Arzt zu lösen, der Ihre Schwangerschaft überwacht. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Schwangerschaft mit starken hormonellen Veränderungen im Körper und einer erhöhten Belastung aller Funktionssysteme des Körpers der werdenden Mutter verbunden ist, was zu einer Dekompensation oder Verschlimmerung chronischer Krankheiten führen kann. Diese Bedingungen erfordern oft, dass eine Frau für eine Weile aufhört zu arbeiten. Die Möglichkeit der Wiederaufnahme der Arbeit ohne Gefahr für Gesundheit und Leben von Mutter und Kind kann nur vom behandelnden Arzt festgestellt werden.

Es gibt eine Reihe von Komplikationen im Zusammenhang mit dem Verlauf der Schwangerschaft, wenn die Arbeit für schwangere Frauen kontraindiziert ist: Dies ist insbesondere die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs; schwere Gestose - Schwangerschaftskomplikationen, die mit einer ernsthaften Bedrohung für die Gesundheit und das Leben einer Frau und eines Babys verbunden sind; placenta previa mit vollständiger oder teilweiser Überlappung des Austrittsbereichs aus der Gebärmutter, der mit der Entwicklung gefährlicher Blutungen behaftet ist. Bei Vorliegen dieser Probleme ist oft ein Krankenhausaufenthalt erforderlich, aber selbst mit der Möglichkeit eines Heims und nicht eines Krankenhauses wird einer Frau ein Krankenstand ausgestellt, der sie von der Arbeit befreit.

Tipp 2. Beseitigen Sie schädliche Arbeitsbedingungen während der Schwangerschaft

Entscheidet sich die werdende Mutter, während der Schwangerschaft weiter zu arbeiten, muss sichergestellt werden, dass die Arbeitsbedingungen ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen und den erfolgreichen Schwangerschaftsverlauf nicht gefährden.

Schädliche Arbeitsbedingungen: Strahlung, Röntgenstrahlen, Kontakt mit Chemikalien, schwere körperliche Arbeit, schweres Heben, Nachtschichten, Arbeiten unter gefährlichen Bedingungen - all dies ist keineswegs ein günstiger Hintergrund für das normale Tragen eines Kindes. Gemäß der Arbeitsgesetzgebung der Russischen Föderation ist es strengstens untersagt, die Arbeit von schwangeren Frauen unter den aufgeführten Bedingungen zu verwenden. Daher muss eine berufstätige werdende Mutter an einen anderen Arbeitsplatz versetzt werden, bei dem die Auswirkungen schädlicher Faktoren ausgeschlossen sind. Gleichzeitig bleibt der Durchschnittslohn einer Frau auf dem gleichen Niveau.

Außerdem hat der Arbeitgeber nicht das Recht, die werdende Mutter auf Dienstreisen zu schicken.

Es gibt jedoch eine Reihe sehr gefährlicher Phänomene, auf die das Arbeitsgesetz keine Anwendung findet: ständiger Stress und Eiljobs, ein Konfliktumfeld, unregelmäßige Arbeitspläne mit ständiger Überarbeitung, die nirgendwo aufgezeichnet wird. Wenn diese Ihren Arbeitsbedingungen ähneln und diese nicht geändert werden können, ist es am sinnvollsten, solche Arbeiten während der Schwangerschaft abzulehnen, um negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys zu vermeiden.

Die Einhaltung des Tagesplans erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene nachteilige Faktoren erheblich, daher ist es besonders wichtig, den Tagesablauf während der Schwangerschaft einzuhalten. Mit einem freien Zeitplan kann sich eine berufstätige werdende Mutter als Freelancerin selbst regulieren und einen für sie passenden Tagesablauf wählen. Bei der Arbeit im Büro, insbesondere bei der großen Entfernung vom Wohnort, richtet sich der Tagesablauf der werdenden Mutter nach dem ÖPNV- und Büroarbeitsplan.

Häufig haben werdende Mütter bei der Arbeit mit Schläfrigkeit zu kämpfen. Dieses Problem ist besonders im ersten Trimester der Schwangerschaft relevant. Ohne Kontraindikationen können Sie grünen Tee und schwachen Kaffee trinken. Ein sanftes Aufwärmen und frische Luft tragen ebenfalls zur Belebung bei. Im Büro muss die werdende Mutter stündlich 10-minütige Pausen einlegen, um zu gehen, sich aufzuwärmen und leichte körperliche Übungen zu machen. Lüften Sie den Raum oft.

Lassen Sie Ihre Mittagspause nicht aus.

Wenn es nach der Arbeit eine solche Gelegenheit gibt, ist es ratsam, irgendwo im Park entlang des Boulevards, des Platzes, zu spazieren, dh dort, wo es viel Grün gibt und die Luft sauberer ist. Planen Sie Ihren Abend so, dass aktive Unterhaltung oder Aktivitäten im Fitnessclub, Pool vor acht oder neun Uhr abends enden.

Das Abendessen sollte 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen sein und vorzugsweise um 22 Uhr ins Bett gehen: Schwangere brauchen in der Regel mehr Zeit zum Schlafen und Ausruhen.

Es ist ratsam, den Tagesablauf am Wochenende nicht zu unterbrechen, obwohl kleine Ablässe (späteres Aufstehen und Zubettgehen) innerhalb von eineinhalb Stunden durchaus akzeptabel sind.

Für werdende Mütter wird ein sanfter und stressfreier Aufstieg empfohlen. Dazu müssen Sie früh ins Bett gehen, damit die Schlafdauer mindestens 8 Stunden beträgt. Es ist besser, den Wecker durch eine angenehme Melodie zu ersetzen, die allmählich an Lautstärke gewinnt. Sie können einen "leichten" Wecker kaufen, der den Sonnenaufgang simuliert: Dieses Erwachen gilt als das physiologischste.

Während der Schwangerschaft ist es ratsam, ein reichhaltiges Frühstück nicht zu vernachlässigen. Bei einer Toxikose wird empfohlen, in kleinen Portionen zu essen, das Essen sollte warm sein, da sehr heiße oder kalte Speisen die Magenschleimhaut reizen und einen Anfall von Übelkeit hervorrufen können.

Lange Arbeitswege sind für Schwangere natürlich absolut unerwünscht. Die überfüllten und stickigen öffentlichen Verkehrsmittel, überfüllt, überfüllt, erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen, insbesondere in der Erkältungszeit, sind für die werdende Mutter völlig unnötige Tests. Wenn möglich, sollten Sie mit der Geschäftsführung abstimmen und den Beginn des Arbeitstages auf einen späteren Zeitpunkt verschieben, um Rushhour zu vermeiden.

Wenn Sie schon länger unterwegs sind, ist es bequemer, mit einem privaten Auto bequem zur Arbeit zu gelangen, jedoch ist leider niemand gegen Staus und Unfälle versichert.

Für den Fall, dass die Arbeit zu Fuß erreichbar ist, wenn auch nicht in unmittelbarer Nähe, von zu Hause aus erreichbar, insbesondere wenn die Straße durch grüne Höfe und Plätze und nicht über stark befahrene Verkehrsstraßen führt, wird empfohlen, zum Büro zu gehen: moderates Tempo ist sinnvolle körperliche Belastung, hilft, die Schlafreste vollständig abzuschütteln und zu beleben.

Vergessen Sie während der Schwangerschaft nicht, dass eine regelmäßige ausgewogene Ernährung eine der Voraussetzungen für die Gesunderhaltung und eine erfolgreiche Schwangerschaft ist.

Viele berufstätige schwangere Frauen haben die schlechte Angewohnheit, nicht zu Mittag zu essen, sondern zu naschen und die Hauptmahlzeit (und die reichlichste!) Mahlzeit für den Abend zu lassen. Dies ist während der Schwangerschaft völlig inakzeptabel. Für berufstätige werdende Mütter wird empfohlen, die Hauptmahlzeiten - Frühstück, Mittag- und Abendessen, zu denen Sie ein paar leichte Snacks hinzufügen können - Mittagessen und Nachmittagstee - nicht auszulassen. Gerichte sollten nicht sehr kalorienreich gewählt werden, bevorzugt gedünstet, gedünstet, gebacken, fettige, salzige, scharfe Speisen, geräuchertes Fleisch, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke vermieden werden.

Die komfortable Ausstattung Ihres Arbeitsplatzes ist eine der wichtigen Aufgaben. Ergonomische (unter Berücksichtigung anatomischer und physiologischer Eigenschaften hergestellte) Büromöbel verhindern Rückenschmerzen und Ermüdung. Ein Bürostuhl sollte eine neigungsverstellbare Rückenlehne, Armlehnen und eine Höhenverstellung haben. Sie können eine spezielle Stütze unter den Füßen verwenden, ein kleines Kissen unter den unteren Rücken legen, um Verspannungen in den Muskeln der Beine bzw. des unteren Rückens zu lösen. Für die werdende Mutter ist dies besonders wichtig, da während der Schwangerschaft eine erhöhte Belastung des Bewegungsapparates auftritt und eine längere Sitzposition zu Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfen und Schwellungen der Beine führen kann.

Um ein Karpaltunnelsyndrom zu vermeiden, das sich häufig bei der Arbeit am Computer entwickelt und durch Schmerzen, Schwellungen, Taubheitsgefühl des Handgelenks, der Finger gekennzeichnet ist, sollten die Hände nicht auf dem Gewicht, sondern auf dem Tisch gehalten werden.

Bei sitzender Arbeit während der Schwangerschaft, um Hypodynamie, Venenstauung in den Beinen und im kleinen Becken zu vermeiden, stündlich ein kleines körperliches Aufwärmen: machen Sie einen Spaziergang, machen Sie ein paar einfache Übungen.

Im umgekehrten Fall - bei längerer Arbeit (Friseur, Verkäufer usw.) - steigt die dynamische und statische Belastung der Gelenke und Muskeln deutlich an und das Risiko von Krampfadern in den Beinen steigt. Die Schwangerschaft selbst prädisponiert für die Entwicklung von Krampfadern, insbesondere bei stehender Arbeit. In solchen Situationen verlangsamt sich der Blutfluss, die Blutstagnation in den Beinvenen nimmt zu. Die Vorbeugung des Auftretens von Krampfadern ist die Beseitigung von längerem Stehen und Stehen auf den Beinen, eine erhöhte Position der Beine in Ruhe, die den Abfluss von venösem Blut verbessert, Selbstmassage, physiotherapeutische Übungen zur Stärkung und Bearbeitung der Muskulatur von die Beine - das "periphere Herz", das den Blutfluss durch die Venen unterstützt.

Um Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen, sollten Schwangere Bewegungen vermeiden, die die Belastung des Rückens erhöhen (Sie müssen etwas vom Boden heben, indem Sie in die Hocke gehen und die Muskeln der Schultern, Beine, aber nicht des Rückens belasten, d. versuchen, in die Hocke zu gehen, sich nicht zu beugen; auf die Stuhllehne gelehnt sitzen; nicht abrupt "groß" sitzen, da dies die Bandscheiben betrifft; bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen; langes Stehen vermeiden). Um den Rücken zu entlasten und die Venen der Beine zu entlasten, können Sie bei längerem Stehen ein Bein auf eine kleine Bank oder einen Ständer stellen. Das Bein sollte regelmäßig gewechselt werden. Darüber hinaus muss die werdende Mutter Arbeitspausen einlegen, in denen es notwendig ist, sich hinzusetzen, und es ist besser, sich hinzulegen, um den Beinen eine erhöhte Position zu geben.

Der Computer ist zu einem festen Bestandteil unseres Lebens im Allgemeinen und unserer Arbeit im Besonderen geworden. Moderne Computerausrüstung hat eine hohe Sicherheit, jedoch bleiben die Einflussfaktoren des elektromagnetischen Feldes, der statischen Elektrizität auf der Tastatur, des Displays, des Gehäuses der Systemeinheit, der erhöhten visuellen Belastung auch bei der Arbeit an der modernsten Computerausrüstung erhalten. Es ist einer schwangeren Frau strengstens verboten, mehrere Stunden ohne Unterbrechung am Computer zu arbeiten: Jede Stunde muss der Monitor ausgeschaltet, die Arbeit für 10-15 Minuten unterbrochen, aufgestanden und ausgestreckt werden.

Bürogerätekoffer emittieren eine Reihe von fluor-, chlor- und phosphorhaltigen Substanzen, die sich nachteilig auf den menschlichen Körper auswirken. Darüber hinaus sind die Oberflächen der Tastatur, Systemeinheiten Staubspeicher, die Allergien auslösen können; auf den Telefonhörern stationärer Telefone, auf den Tastaturen von Bürogeräten können sich Krankheitserreger ansammeln. Kopiergeräte emittieren eine Reihe giftiger Gase, daher ist es für werdende Mütter besser, das Kopieren in großen Mengen zu vermeiden. Statische Elektrizität, elektromagnetische Felder und Chemikalien, die von Bürogeräten abgegeben werden, können die Gesundheit verschlechtern, zur Entwicklung von Kopfschmerzen und chronischer Müdigkeit führen und die Immunität verringern.

Es ist ratsam, die Oberflächen von stationären Telefonen, Tastaturen von Bürogeräten regelmäßig mit feuchten antibakteriellen Tüchern zu behandeln und den Raum, in dem Sie arbeiten, häufiger zu lüften.

Tipp 10. Verwenden Sie Bluetooth zum Telefonieren

Weniger Telefonate. Über die Schädlichkeit von Mobiltelefonen, die viele aufgrund ihrer Pflicht oft benutzen müssen, wurde in den letzten 15 Jahren gesprochen, als diese Geräte zum ersten Mal in unser Leben kamen. Es gibt Hinweise darauf, dass bei längerem Gebrauch von Mobiltelefonen (für 10 oder mehr Jahre) die elektromagnetische Strahlung des Telefons gutartige Tumoren des Hörnervs verursachen, Kopfschmerzen und Übelkeit hervorrufen kann. Und obwohl die Einführung strenger Standards dazu geführt hat, dass nur Geräte mit sehr geringer Strahlung zertifiziert werden, werden werdende Mütter dazu angehalten, beim Telefonieren mit dem Handy Bluetooth-Geräte zu verwenden. Es ist bekannt, dass die Strahlungsleistung umgekehrt proportional zum Quadrat der Entfernung abnimmt: Beispielsweise führt eine Vergrößerung der Entfernung um das 2-fache zu einer Abnahme der Strahlung um das 4-fache. Experten empfehlen, das Telefon nicht unnötig nah am Körper zu halten. Achten Sie beim Telefonieren auf Ihre Körperhaltung. Eine unbequeme Langzeitposition (zum Beispiel mit einem zwischen Ohr und Schulter geklemmten Schlauch) kann zum Auftreten von Muskelschmerzen, Verschlimmerung der Osteochondrose der Halswirbelsäule, erhöhter Müdigkeit beitragen, was nicht nur während der Schwangerschaft wichtig ist.

Tipp 11. Die Arbeit während der Schwangerschaft sollte nicht stressig sein.

Eine hohe Konzentration von Stresshormonen (Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol), insbesondere bei längerer Exposition unter chronischen Stressbedingungen, beeinträchtigt das Wohlbefinden der werdenden Mutter, den Schwangerschaftsverlauf und den Zustand des Babys. Die Unfähigkeit, Ihr chronisch störendes Arbeitsumfeld zu beseitigen, stellt die Fähigkeit, unter solchen Bedingungen weiter zu arbeiten, in Frage. Die Stressresistenz des Körpers wird durch die Einhaltung des Tagesplans, ausreichenden Schlaf, regelmäßige moderate körperliche Aktivität, die den Stresshormonspiegel senkt, eine konstruktive Sicht der Dinge, eine insgesamt positive psycho-emotionale Einstellung, die Ressentiments und Verletzlichkeit reduziert, erhöht betonen. Um Stresssituationen zu vermeiden, nutzen Sie Zeitmanagementfähigkeiten, stellen Sie sich auf eine positive Lösung von Problemen ein, planen Sie Ihre Angelegenheiten, wenn möglich, um keine Eilaufträge und Zeitprobleme zu provozieren.

Natürlich ist es nicht einfach, während der Schwangerschaft weiterzuarbeiten, aber der Arbeitsalltag hat eine positive Seite: Er ist ein Ansporn, einen aktiveren Lebensstil zu führen, zu kommunizieren, sich weiterhin regelmäßig um sich selbst zu kümmern, was sich positiv auf die Psyche auswirkt -emotionale und körperliche Verfassung der werdenden Mutter.

Berücksichtigung möglicher Risiken

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Frauen, die lange Zeit im Stehen arbeiten, das Risiko einer Frühgeburt und der Geburt von Babys mit zu geringem Gewicht erhöhen. Daher empfehlen viele Experten werdenden Müttern nicht, länger als drei Stunden hintereinander im Stehen zu bleiben. Dieser Rat ist besonders dann relevant, wenn Gewicht und Größe der Gebärmutter deutlich zuneh- men und dementsprechend die Belastung des Bewegungsapparates sowie längeres Stehen den erfolgreichen Schwangerschaftsverlauf gefährden können.

Aufladen für die Augen während der Schwangerschaft
Denken Sie auch an Ruhe für die Augen, da diese bei der Arbeit am Computer unter erhöhtem Stress stehen. Alle 30 Minuten sollten Sie Ihre Augen für 1-2 Minuten schließen, mehrere kreisende Bewegungen mit den Augäpfeln im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn ausführen, dann die Augäpfel abwechselnd nach rechts, links, oben, unten mit Fixierung in extremen Positionen bewegen. Häufiges Blinzeln entlastet die Augen, befeuchtet die Augen mit einer Träne und beugt Trockenheit der Hornhaut und Bindehaut der Augenschleimhaut vor.