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Ist es schädlich für Schwangere, die Hände zu heben? Warum Sie während der Schwangerschaft nicht die Hände heben können: Aberglaube und echte Bedrohungen

Das Warten auf ein Baby bringt verschiedene Einschränkungen für das Leben einer Frau und ihrer Familie mit sich. Vor allem der Lebensstil ändert sich im dritten Trimester. Gleichzeitig sind schwangere Frauen bereit, alle Einschränkungen zu ertragen, um das zukünftige Baby nicht zu schädigen.

Doch welche Verbote sind gerechtfertigt und welche haben keine wissenschaftliche Grundlage? In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie Ihre Hände während der Schwangerschaft nicht heben sollten. Schadet diese Aktivität dem Kind wirklich so sehr und warum?

Eine der typischsten Antworten auf die Frage, warum Sie während der Schwangerschaft die Hände nicht heben sollten, klingt so: Der Raum in der Gebärmutter wird größer, daher kann sich das Baby bei dieser Gelegenheit umdrehen, die falsche Position einnehmen oder um die Nabelschnur fädeln und ersticken.

Eine andere ungewöhnliche Annahme ist, dass das Anheben der Arme Muttermale am Hals Ihres Babys verursacht.

Wenn das Hochheben der Arme so gefährlich ist, ist es dann möglich, sich die Haare zu korrigieren, sich zu dehnen, sich in einer Straßenbahn am oberen Handlauf festzuhalten, Kleidung aufzuhängen, Dinge aus dem obersten Regal zu nehmen? Was können und dürfen Schwangere laut Ärzten nicht tun?

Meinung von Ärzten

Nach medizinischen Beobachtungen ist die Nabelschnur um zu aktive Babys gewickelt, die sich viel in der Gebärmutter bewegen. Auch bei einer langen Nabelschnur ist das Risiko erhöht, aber dieser Faktor ist genetisch bedingt. Ein weiterer Grund für die Verstrickung ist Hypoxie. Wenn das Baby nicht genug Sauerstoff hat, beginnt es sich aktiv zu bewegen, wodurch die Gefahr einer Verwicklung in der Nabelschnur steigt. Der Stresszustand der Mutter führt auch zu hoher Aktivität, bei der der Adrenalinspiegel im Blut ansteigt.

Tatsächlich sollten Schwangere nicht lange mit erhobenen Armen stehen, nicht weil das Baby in die Nabelschnur gewickelt ist und nicht um Muttermale zu vermeiden, sondern aus anderen Gründen:

  • Befindet sich eine Frau längere Zeit in dieser Position, führt dies zu einer Verschlechterung der Gebärmutterdurchblutung und dementsprechend zu einem Sauerstoffmangel im Fötus.
  • Aufgrund der Tatsache, dass Blut aus den oberen Extremitäten fließt und der Sauerstofffluss zum Gehirn abnimmt, kann sich die schwangere Frau selbst schlecht fühlen, sogar ohnmächtig werden.
  • Wenn Sie Ihre Hände längere Zeit stark heben, besteht die Gefahr des Aufplatzens des Fruchtwassers und des Wasserabflusses.

Ein scharfes Heben der Hände ist mit der Gefahr des Sturzes behaftet. Dies kann passieren, weil sich der Schwerpunkt bei Schwangeren verschiebt. Und wenn die werdende Mutter auf den Zehenspitzen stand und scharf nach oben zog, kann dies zu einem Ungleichgewicht führen.

Das bedeutet nicht, dass Schwangere beispielsweise keine Kleider aufhängen oder etwas aus dem obersten Regal nehmen sollten. Normale Haushaltsbelastungen stellen weder für die Mutter noch für das ungeborene Kind eine Gefahr dar. Aber es ist besser, schwere nasse Wäsche (Bettbezüge, Decken) nicht anzuheben: Lassen Sie sie von jemandem aus Ihrer Familie aufhängen.

Wichtig! Alle Einschränkungen der Ärzte beim Heben der Hände von Schwangeren zu verschiedenen Zeiten beziehen sich nur auf plötzliche Bewegungen oder das Verharren in einer statischen Position für längere Zeit.

Darf man während der Schwangerschaft die Arme heben? Ärzte sind davon überzeugt, dass dies möglich ist, wenn Sie es ruhig tun und sich nicht lange in einer so unbequemen Position befinden. Zum Beispiel umfasst es verschiedene Arten von Übungen. Alle Bewegungen werden jedoch reibungslos und ruhig ausgeführt und profitieren daher nur von der Verbesserung der Durchblutung und des Wohlbefindens der werdenden Mutter.

Aber eine andere Meinung, dass Schwangere nicht auf dem Rücken schlafen sollten, hat eine Grundlage. Ab dem zweiten Trimester nimmt die Gebärmutter deutlich zu und drückt in Rückenlage auf die untere Hohlvene. Der Blutfluss zum Herzen der Mutter ist gestört, der Druck sinkt und dem Baby fehlt Sauerstoff. Daher ist es für Schwangere besser, auf den Seiten zu liegen.

In welchen Fällen werden Beschränkungen eingeführt?

Bei gesundheitlichen Störungen oder im Verlauf der Schwangerschaft selbst werden verschiedene Einschränkungen eingeführt. Obwohl niemand einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Aufrichten von Gliedmaßen und der Schädigung des Babys nachgewiesen hat, raten Ärzte beispielsweise in solchen Fällen dennoch zur Vorsicht:

  • mit Hypertonie der Gebärmutter, wenn körperliche Aktivität Unruhe und Krämpfe hervorrufen kann;
  • mit der Gefahr einer vorzeitigen Ableitung von Fruchtwasser;
  • in den letzten Wochen vor der Geburt, wenn das Baby bereits die richtige Position in der Gebärmutter eingenommen hat, erhöhen abrupte Bewegungen der Mutter das Risiko einer umgekehrten Umkehrung;
  • Bei einer Pathologie wie der Plazenta praevia ist Vorsicht geboten.

Gymnastiklehrerinnen für Schwangere glauben, dass, wenn eine Frau sich während der gesamten Zeit zu Inaktivität verurteilt, Angst vor gewohnheitsmäßiger Aktivität hat, versucht, die meiste Zeit im Liegen zu verbringen, dann wird sogar das einfache Heben der Arme zu einer ernsthaften Belastung für Sie.

Die Gewohnheiten und der Lebensstil der werdenden Mutter müssen sich natürlich im Vergleich zu denen vor der Empfängnis des Kindes ändern. Ärzte werden jedoch nicht müde, daran zu erinnern, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, sondern ein normaler physiologischer Zustand des weiblichen Körpers. Daher beziehen sich die meisten Einschränkungen auf Exzesse oder schlechte Angewohnheiten:

  • sonnen Sie sich nicht länger als 20 Minuten. Ja, und diese 20 Minuten sollten nicht in den direkten Strahlen der hellen Sonne verbracht werden;
  • hohe Absätze werden nicht empfohlen;
  • es lohnt sich, einen Besuch in einem Bad oder einer Sauna zu verschieben;
  • Sie können keine Gewichte von mehr als 3-4 kg heben, und diese Kilogramm können nicht abrupt oder aus der falschen Position gehoben werden;
  • Sie müssen aufpassen, dass Sie zu viel essen.

Selbst wenn es darum geht, eine Frau mit einem natürlichen Getränk aufzuheitern, wenn auch in begrenzten Mengen, sind Ärzte heute treu.

Was kann

Wenn Sie nicht lange nach oben greifen oder in dieser Position stehen können, welche Aktivität ist dann für schwangere Frauen erlaubt? Um normalerweise ein Kind zur Welt zu bringen, muss der Körper der Mutter robust sein und körperliche Aktivität gut vertragen. Zur Vorbereitung auf die Geburt helfen spezielle Übungen, Wassergymnastik und andere Sportarten für Schwangere.

Ein leichtes Aufwärmen kann zu Hause durchgeführt werden. Es beinhaltet: Gehen auf der Stelle, halbe Kniebeugen, sanfte Biegungen nach rechts und links, wobei die Arme am Körper entlang gleiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die in Ihrem Einzelfall angemessene körperliche Aktivität und trainieren Sie Ihren Körper systematisch.

Auch Atemgymnastik ist erlaubt: Brust- und Bauchatmung, flaches schnelles Ein- und Ausatmen. Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren und richtig zu atmen, hilft, den Fötus während der Schwangerschaft und der Geburt selbst mit Sauerstoff zu versorgen.

Wenn Ärzte schwangeren Frauen sogar Gymnastik erlauben, müssen Sie auf Hausarbeit und Spaziergänge nicht verzichten. Eine Frau kann Essen kochen, Geschirr spülen, nähen, waschen, leichte Gegenstände heben. Das heißt, auf die Frage, ob schwangere Frauen ihre Hände heben können, antworten Ärzte fest, dass dies möglich ist. Hauptsache, die Frau belastet sich nicht zu sehr und fühlt sich wohl.

Um die Schwangerschaft ranken sich viele Mythen. Sehen Sie sich das Video an, in dem der Geburtshelfer-Gynäkologe über die häufigsten Missverständnisse spricht.

Obwohl eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, sollte jede körperliche Aktivität moderat sein. Plötzliche Bewegungen und Bewegungen von Gewichten müssen ausgeschlossen werden, und der Rest sollte von Ihrem Arzt und gesundem Menschenverstand geleitet werden. Was denken Sie?

Die Schwangerschaft ist ein wichtiger Abschnitt im Leben einer Frau. Einerseits sieht sie dem Erscheinen des Babys mit Ungeduld und Freude entgegen. Andererseits ist dies eine Zeit der Angst: Die werdende Mutter macht sich Sorgen um die Gesundheit ihres Kindes, sie hat Angst, es zu verlieren oder ihm irgendwie zu schaden. Deshalb versucht er, auf sich selbst aufzupassen und sich nicht zu überanstrengen.

Aber manchmal ist es schwer zu verstehen, ob dieses oder jenes Verbot für eine Frau ein Aberglaube oder eine von Ärzten bestätigte Tatsache ist. Ein solches Beispiel ist die Aussage, dass Schwangere ihre Hände nicht heben sollen, da sie sonst dem Fötus schaden können.

Ist es so? Warum ist es nicht ratsam, die Arme während der Schwangerschaft hochzuziehen?

Nabelschnurverwicklung: Mythos oder Wahrheit?

Meistens gibt es Informationen, dass solche körperlichen Aktivitäten verboten sind, da sich die Nabelschnur um den Hals des Kindes legen kann und es entweder im Mutterleib stirbt oder bei der Geburt erstickt.

Die meisten Ärzte argumentieren jedoch, dass diese Befürchtungen unbegründet sind. Die Nabelschnurverstrickung des Babys ist auch für werdende Mütter möglich, die keine Lust auf körperliche Bewegung haben und keine Hausarbeit machten.

In welchen Fällen kann es zu einer Nabelschnurverknotung kommen?

Diese Situation tritt ein, wenn die folgenden Faktoren vorliegen:

  1. Polyhydramnion. In diesem Fall hat das Baby mehr Bewegungsfreiheit im Bauch der Mutter und es kann zu einer Nabelschnurverknotung kommen.
  2. Verlängerte Nabelschnur. Dies ist genetisch festgelegt. Je länger die Nabelschnur, desto häufiger tritt eine Pathologie auf.
  3. Sauerstoffmangel beim Fötus. Wenn ein Kind im Mutterleib eine Hypoxie erfährt, beginnt es sich aktiv zu bewegen.
  4. Stress der Mutter. Bei einer Frau, die ständig unter Stress steht, steigt der Adrenalinspiegel im Blut, was den Fötus aktiver und beweglicher macht.

Wie Sie sehen, ist das Heben der Hände während der Schwangerschaft nicht in der Liste der Risikofaktoren enthalten, daher assoziieren Ärzte es in den meisten Fällen nicht mit einer möglichen Verwicklung des Babys mit der Nabelschnur und dem Auftreten einer Gefahr für seine Gesundheit und Leben.

Warum ist diese Aussage entstanden?

Es gibt sogar eine Erklärung für das Erscheinen dieses Mythos. Vor einigen Jahrzehnten mussten unsere Großmütter während der Schwangerschaft körperliche Arbeit verrichten, zum Beispiel Wasser aus einem Brunnen tragen, Kleidung am Fluss waschen und dann wieder zurücktragen, Gewichte heben bei der Arbeit im Garten oder bei der Arbeit.

Ein Becken mit schweren Laken oder Kleidern ist während der Schwangerschaft eine ernsthafte Belastung, daher traten während der Geburt oft alle möglichen Komplikationen auf.

Beweise für dieses Argument

Einige Experten, darunter die Gynäkologin A.G. Nikitin, warnen jedoch, dass werdende Mütter in der ersten Hälfte der Schwangerschaft:

  • Es ist unerwünscht, die Hände hochzuziehen,
  • ist schon lange mit erhobenen Händen,
  • wirf sie scharf über deinen Kopf.

In dieser Position werden bei einer schwangeren Frau eine Reihe von Blutgefäßen komprimiert und dem Fötus weniger Sauerstoff zugeführt. Daher kann es Angstzustände verspüren und sich kräftig bewegen, was bedeutet, dass die Gefahr besteht, dass sich die Nabelschnur um das Baby windet.

Warum ist es immer noch unerwünscht, die Hände nach oben zu strecken?

Neben der drohenden Verwicklung gibt es noch andere Gründe, warum es unerwünscht ist, während der Schwangerschaft die Hände zu heben:

Fetale Hypoxie

Es ist erwiesen, dass eine Frau, die lange Zeit mit erhobenen Armen steht, eine Durchblutungsstörung in der Gebärmutter hat. Dadurch erhält das ungeborene Kind weniger Sauerstoff, was seine Entwicklung und sogar sein Leben bedroht.

Eine schwangere Frau kann eine Fehlgeburt haben oder der Fötus kann sich viel langsamer entwickeln, als er sollte. Nach der Geburt können Probleme auftreten: Das Kind wird sich nicht gut an eine neue Umgebung anpassen und später kann es psychische oder mentale Anomalien haben.

Hypertonie der Gebärmutter

Für Frauen, die Probleme mit dem Tonus der Gebärmutter haben, ist jede körperliche Aktivität gefährlich. Es kann zu Hypertonie und später zu einer Verkürzung des Gebärmutterhalses führen, was zu einer Frühgeburt führen kann.

Geplatztes Fruchtwasser

Wenn die werdende Mutter während einer längeren Schwangerschaft die Arme stark nach oben hebt, besteht die Gefahr eines Bruchs der Fruchtblase (was zu einer Frühgeburt führt). Geschieht dies zu einem späteren Zeitpunkt nicht, kann eine Frau mit dem vollständigen Ablassen des Fruchtwassers ein Kind verlieren.

Solche Fälle werden jedoch nicht allzu oft registriert, und die Hauptursache der Pathologie sind immer noch keine plötzlichen Bewegungen, sondern eine Infektion, die in die Gebärmutter eingedrungen ist.

Das Kind wird die Position ändern

Die richtige Position des Babys in der Gebärmutter ist mit dem Kopf nach unten, diese Position des Fötus ist optimal für die zukünftige Geburt. Wenn sich das Baby jedoch unwohl fühlt (aufgrund der erhobenen Arme der Mutter), kann es sich umdrehen.

Verletzungsgefahr

Auch das Strecken in der Schwangerschaft ist wegen des banalen Gleichgewichtsverlustes und der Verletzungsgefahr gefährlich. Wenn eine Frau zum Beispiel beschließt, die Vorhänge selbst aufzuhängen, Kleider oder eine schwere und nasse Decke aufzuhängen: Eine falsche Bewegung, und sie kann fallen.

In welchen Stadien der Schwangerschaft gibt es Einschränkungen?

Wir haben herausgefunden, warum Schwangere ihre Hände nicht heben sollten. Doch wie lange sollte dieses Verbot eingehalten werden?

Die Gefahren des Haltens und Ziehens der Hände über den Kopf schwangerer Frauen müssen während der gesamten Zeit der Geburt eines Kindes beachtet werden. Allerdings sollten Frauen während einer längeren Schwangerschaft, kurz vor der Geburt, besonders vorsichtig sein.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Frauen in einer Position auf jede körperliche Aktivität verzichten müssen. Ärzte erklären, dass man nicht lange mit erhobenen Armen stehen oder plötzliche Bewegungen machen kann. Aber wenn die werdende Mutter für einige Sekunden oder Minuten die Hände hebt, sind ihre Bewegungen glatt, nicht scharf, es wird nichts schaden.

Auch beim Turnen für Schwangere schadet das Anheben der Arme nicht, wenn die Frau nicht lange in dieser Position verharrt.

Die Schwangerschaft ist eine der wichtigsten Phasen im Leben einer Frau und der ganzen Familie. Während aller neun Monate sollte eine Frau äußerst vorsichtig und genau sein, mit Angst und Zärtlichkeit, um sich um ihre Gesundheit und die Gesundheit des Babys zu kümmern.

Es gibt viele Verbote während der Schwangerschaft, und jede junge Mutter sollte sich daran erinnern, damit das Baby gesund und stark geboren wird. Vertraute Dinge oder Handlungen sollten mit Vorsicht durchgeführt werden und einige Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkohol sollten ganz aufgegeben werden.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Tabus mehrdeutig sind und es schwer zu verstehen ist, warum Sie es auf diese Weise tun können, aber nicht anders.

Warum ist es unerwünscht?

Die meisten werdenden Mütter fragen sich, ob es möglich ist, die Hände zu heben, denn viele strecken sich morgens gerne gut oder ziehen die Arme hoch, wenn der Rücken schmerzt. Während der Schwangerschaft wird angenommen, dass Sie Ihre Hände nicht heben sollten. Ist das wirklich? Und warum?

Viele Menschen sagen jungen Müttern, dass sie kein Risiko eingehen sollten und daher ist es besser, die Begeisterung zu beruhigen und ein ruhigeres Leben zu führen, bis das Baby geboren ist. Denn je länger der Zeitraum, desto größer der Bauch, und dies verursacht gewisse Unannehmlichkeiten (insbesondere wenn Sie den Boden kehren / waschen müssen). Außerdem wird das Mädchen ungeschickter, ungeschickter.

Noch besser ist es, von Beginn der Schwangerschaft an darauf zu achten, dass alle Bewegungen glatt, gemächlich und ruhig sind. Schließlich können plötzliche Bewegungen bei einem Kind Beschwerden verursachen. Manchmal können sie sogar eine Frühgeburt provozieren.

Was hat das mit dem Verbot des Handhebens zu tun? Unterm Strich sind sich die meisten qualifizierten Spezialisten einig, dass es unmöglich ist, die Hände für längere Zeit oder abrupt zu heben.

Was können die Folgen der Tatsache sein, dass ein Mädchen während der Schwangerschaft ihre Hände lange Zeit über dem Kopf hält:

  • Bei längerer aufrechter Haltung der Hände verändert sich die Größe des Bauchraums, weshalb das Baby sich zu bewegen beginnt und dazu neigt, seine Position zu ändern (zum Beispiel auf den Kopf gestellt). Auch die ständige Bewegung des Babys trägt zur Verwicklung der Nabelschnur bei.
  • Wenn Sie Ihre Arme scharf über den Kopf heben, wird die Presse strapaziert. Zu diesem Zeitpunkt wird das Kind unter Druck gesetzt, was äußerst unerwünscht ist (insbesondere am Ende des 2. Trimesters und im dritten).
  • Bei der Arbeit ist es normalerweise notwendig, die Hände zu heben, und Stress und Überarbeitung werden für eine schwangere Frau nicht empfohlen.

Es gibt Mütter, die die ganze Schwangerschaft durchziehen, arbeiten, alles rund ums Haus erledigen können. Ärzte erlauben dies aber nur, wenn es der Schwangeren gut geht.

Wie wirkt sich das auf eine Frau aus?

Wenn die Arme lange angehoben werden, beginnt die schwangere Frau, Beschwerden und Beschwerden im Unterbauch zu verspüren. Dies ist auf starke Muskelverspannungen zurückzuführen. Außerdem wird darauf hingewiesen:

  1. Schwindel.
  2. In den Augen tritt eine Trübung auf.
  3. Eine schwangere Frau kann ihren Gleichgewichtssinn verlieren. Aus diesem Grund kann eine Frau sogar aus ihrer eigenen Höhe fallen, was für ein Kind sehr unerwünscht ist.

Es ist äußerst gefährlich, wenn zum Zeitpunkt des Schwindels und des Unwohlseins niemand in der Nähe ist. Daher empfehlen viele Experten einen ruhigen Lebensstil ohne körperlichen und nervösen Stress, damit das Risiko, ein Kind zu verlieren, minimal ist.

Ziemlich oft fühlen sich schwangere Mädchen unwohl, wenn sie Kleidung hängen oder Fenster putzen.

Wie wirkt es sich auf den Fötus aus?

Es ist zu beachten, dass es während der Schwangerschaft unmöglich ist, plötzliche Bewegungen auszuführen. Wenn Sie Ihre Hände plötzlich und stark heben, können Sie aufgrund einer starken und starken Spannung eine Frühgeburt provozieren. In den letzten Monaten der Schwangerschaft sollten Sie besonders vorsichtig sein.

In späteren Stadien empfiehlt es sich, während einer Wochenbettschwangerschaft die Hände lange zu heben, damit die Wehen einsetzen.

Die gefährlichste Seite des Händehebens ist Sauerstoffmangel bei einem Kind (Hypoxie). Heben Sie Ihre Hände zu oft und halten Sie sie auch längere Zeit in dieser Position, wird die Durchblutung der Gebärmutter gestört, was zu Hypoxie oder Sauerstoffmangel führt. Letztlich treten Abweichungen unterschiedlicher Art auf:

  1. Auffälligkeiten in der Psyche und geistigen Entwicklung.
  2. Langsames Wachstum und Entwicklung des Fötus.
  3. Probleme mit der postpartalen Anpassung des Babys.
  4. Die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt steigt.

Wenn Sie Ihrem Baby keinen Schaden zufügen möchten, versuchen Sie, Ihre Hände so wenig wie möglich zu heben. In den letzten Phasen ist es besser, dies ganz zu vermeiden.

Aberglaube

Es gibt eine Meinung, dass es unmöglich ist, während der Schwangerschaft die Hände zu heben, da sich das Baby in der Nabelschnur verfangen kann. Dieses Zeichen der vergangenen Jahre erschreckte werdende Mütter, weil es während der Geburt mit Schwierigkeiten behaftet war oder sogar zum Ersticken des Fötus führte.

Diese Aussage ist nun vollständig widerlegt, da nichts belegt ist und Wissenschaftler keinen Zusammenhang zwischen dem Heben der Hände und der Tatsache, dass das Baby um die Nabelschnur gewickelt wird, identifiziert haben. Wieso den? Tatsache ist, dass die Größe der Nabelschnur genetisch bestimmt ist, und wenn es zu einer Nabelschnurverwicklung kommt, dann aus einem ganz anderen Grund.

Das Baby im Mutterleib bewegt sich oft, und wenn die Nabelschnur sehr lang ist, besteht die Möglichkeit, dass es sich darin verfängt. Das Risiko steigt, wenn das Baby selbst aktiv ist. Und es ist fast unmöglich, es in irgendeiner Weise vorherzusagen oder zu verhindern.

Wann ist es erlaubt?

Viele Gynäkologen sind sich einig, dass Bewegung möglich ist, aber nur in den Fällen, in denen es der Schwangeren gut geht. Sie können sogar Yoga und Gymnastik machen, aber die Bewegungen der Hände sollten glatt und ruhig sein. Wenn es jedoch Probleme mit der Befestigung der Plazenta an der Gebärmutter gibt, können Sie Ihre Hände nicht heben.

Ein gemütlicher Spaziergang, leichte Hausaufgaben, die keine besondere Kraft erfordern, schadet der Gesundheit und dem Wohlbefinden des Babys nicht, sondern wirkt sich im Gegenteil positiv auf seine Entwicklung aus.

Der genaueste Zeitraum, zu dem Sie Ihre Hände noch heben können, wurde von modernen Medizinern abgeleitet, die eine Studie mit einer Gruppe schwangerer Frauen durchgeführt haben. Aufgrund dieser Daten wurde davon ausgegangen, dass Sie im 1. Schwangerschaftstrimester die Hände heben können, jedoch nicht im 2. und 3. Trimester.

Auf die eine oder andere Weise ist die Hauptsache eine positive Einstellung gegenüber der Geburt eines Kindes. Es sollte weniger Sorgen und negative Emotionen geben. Dennoch sollten Sie nicht lange mit erhobenen Armen stehen oder zu schnell und scharf heben. Und im Allgemeinen sind schwangeren Frauen keine plötzlichen Bewegungen und nicht nur ein scharfes Heben der Hände verboten.

Gymnastik

Bewegung ist während der Schwangerschaft von Vorteil. Spezialisten haben sogar ein spezielles Bewegungsprogramm entwickelt, das weder der Mutter noch dem Fötus schadet. Es ist jedoch ratsam, die Gymnastik nicht zu Hause, sondern in speziellen Fitnessclubs unter Aufsicht eines Trainers durchzuführen.

Warum Sie auf Gymnastikkurse für Schwangere nicht verzichten sollten:

  • Ein sitzendes Image wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit aus, ebenso wie ein übermäßig aktives. Aber wenn Sie es alleine machen, kann das Mädchen es übertreiben und dadurch Stress im Körper verursachen.
  • Es wird besonders in den letzten Phasen nützlich sein. Es wird helfen, die Muskeln zu straffen.
  • Eine wichtige Rolle spielt die Tatsache, dass eine Frau ihr Gewicht ein wenig kontrollieren kann, ohne mehr als nötig zuzunehmen.

Viele sind besorgt, dass Ärzte vor allem im Spätstadium nicht raten, die Hände zu heben, und weigern sich daher, zum Turnen zu gehen. Diese Haltung ist falsch. Es muss verstanden werden, dass alle Übungen unter Berücksichtigung der Position entwickelt wurden, in der sich das Mädchen befindet. Das bedeutet, dass Sie niemand zu Unmöglichem zwingt: plötzliche Bewegungen, auf dem Bauch liegen, sich nach vorne beugen, die Arme nach oben strecken. Das heißt, Gymnastik ist nicht gesundheitsschädlich.

Die Schwangerschaft ist eine glückliche, aber aufregende Zeit. Werdende Mütter sollten auf ihren Körper hören, richtig essen und sich keine Sorgen machen. Es gibt viele Verbote, die mit dem Verhalten einer schwangeren Frau verbunden sind: Sie sollte keinen Kaffee trinken, nicht rauchen und sich nicht bücken. Eine der seltsamsten Vorschriften ist das Verbot, die Hände nach oben zu heben. Warum sollten Sie Ihre Hände nicht heben, was ist das Risiko und welche Bewegungen sind für Schwangere akzeptabel?

Was passiert, wenn eine schwangere Frau ihre Hände hebt?

Während der Schwangerschaft sollten die Bewegungen der werdenden Mutter sanft und langsam sein. Dies gilt insbesondere in der späten Schwangerschaft, wenn ungenaue Bewegungen zum Einsetzen der Wehen führen können. Schwangere sollten keine schwierigen Hausaufgaben machen und oft die Hand heben. Das Einkleben von Tapeten, das Streichen von Wänden, das Aufhängen von Vorhängen und Bettwäsche kann verschiedene Komplikationen verursachen. Daher ist es besser, solche Aktivitäten Ihrem Ehemann oder einem anderen Assistenten anzuvertrauen.

Natürlich kann man körperliche Aktivität nicht komplett aufgeben. Eine sitzende Lebensweise wirkt sich negativ auf den Zustand der Muskeln aus, sie werden weniger elastisch, was die Geburt erschwert. Schwangere können Gymnastik und Dehnübungen machen. In diesem Fall sollte das Anheben der Arme nach oben weich und glatt sein. Es ist besser, unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers zu üben, um dem Kind keinen Schaden zuzufügen.

Verbreitete Mythen

Es besteht die Meinung, dass es beim Anheben der Hände möglich ist, dass der Fötus mit der Nabelschnur verschlungen ist. Dieser Mythos wird oft von älteren Menschen gehört. In früheren Zeiten wurden aufgrund der harten körperlichen Arbeit der Frauen und des Mangels an qualifizierter medizinischer Versorgung während der Geburt häufig verschiedene Komplikationen beobachtet, einschließlich einer Verstrickung mit der Nabelschnur.

Tatsächlich ist die Länge der Nabelschnur genetisch bedingt. Während der intrauterinen Entwicklung bewegt sich der Fötus ständig und ändert seine Position. Reicht die Länge der Nabelschnur aus, um sich um den Hals des Babys zu legen, kann die Frau diesen Vorgang nicht beeinflussen.

In der Regel tritt eine Verschränkung bei ständiger Bewegung des Fötus auf. Das Kind kann sich mehrmals umdrehen, was das Risiko für diesen Zustand erhöht. Eine Erhöhung der motorischen Aktivität des Fötus wird verursacht durch:

  • polyhydramnion - in diesem Fall wird um den Fötus ein großer Freiraum geschaffen, in dem er sich bewegen kann;
  • hypoxie - bei Sauerstoffmangel erfährt der Fötus starke Beschwerden und ändert oft seine Position;
  • Stress bei der Mutter - bei starken Erfahrungen gelangt eine große Menge Adrenalin in den Blutkreislauf, der auf das Kind übertragen wird, wodurch seine Aktivität aktiver wird.

Was sind die wirklichen Konsequenzen?

Die meisten Experten verbieten ab dem zweiten Trimester jede Aktivität, bei der die Arme über Schulterhöhe angehoben werden. Tatsache ist, dass diese Aktion dem Kind und der Mutter wirklich schaden kann.

Die Folgen können wie folgt sein:

  • Hypoxie. Beim Anheben der Arme wird die Blutversorgung der Gebärmutter unterbrochen. Wenn Sie Ihre Arme zu lange oder zu oft hochhalten, kann dies zu Wachstums- und Entwicklungsstörungen des Babys oder einer Fehlgeburt führen. Probleme können auch nach der Geburt beginnen. Kinder, die Sauerstoffmangel erlebt haben, haben oft mentale, mentale und körperliche Auffälligkeiten, Babys gewöhnen sich nicht schlecht an die neue Umgebung und nehmen keinen Kontakt zu anderen auf.
  • Hypertonie der Gebärmutter. Dieser Zustand ist aufgrund der Verkürzung des Gebärmutterhalses und des frühen Beginns der Wehen gefährlich. Bei einem erhöhten Tonus der Gebärmutter ist jede körperliche Bewegung verboten, es ist besser für eine schwangere Frau, im Bett zu bleiben.
  • Bruch des Fruchtwassers. Ein starkes Anheben der Arme kann aufgrund der starken Kompression der Bauchmuskulatur zu einem Blasensprung führen, was die Wehenentwicklung provoziert. Zu Beginn der Schwangerschaft führt ein vollständiger oder teilweiser Wasserabfluss zum Verlust des Fötus.
  • Plazentalösung. Bei der Plazenta praevia ist ein Peeling beim Anheben der Arme möglich.
  • Bewegen des Kindes. Im dritten Schwangerschaftstrimester nimmt das Baby eine Kopf-nach-unten-Position ein, damit es leichter durch den Geburtskanal gehen kann. Wenn sich der Fötus in der späten Schwangerschaft aufgrund der Beschwerden mit erhobenen Armen umdreht, besteht die Möglichkeit, dass diese Position beibehalten wird. In diesem Fall empfehlen Ärzte einen Kaiserschnitt.
  • Verletzungsgefahr. Durch scharfes Anheben der Hände oder langes Halten in dieser Position kann eine Frau ihre Augen verdunkeln oder schwindelig werden. In diesem Zustand ist es schwierig das Gleichgewicht zu halten und man kann einfach fallen. Der Sturz droht nicht nur der Mutter, sondern auch dem Kind mit Verletzungen. Am häufigsten geschieht dies bei niedrigem Blutdruck, der bei vielen Frauen während der Schwangerschaft auftritt.

Was sollten Sie während der Schwangerschaft sonst nicht tun?

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Während der Schwangerschaft sollte eine Frau nicht nur an ihre Wünsche und Bedürfnisse denken, sie sollte sich vor allem um das ungeborene Kind kümmern. Während der Schwangerschaft dürfen Sie nicht:

  • Rauchen und Trinken von alkoholischen Getränken. Schlechte Gewohnheiten haben einen extrem negativen Einfluss auf die Gesundheit des Kindes. Probleme können sowohl in der pränatalen Phase als auch nach der Geburt auftreten. Alkohol stoppt die Entwicklung des Kindes, Rauchen provoziert eine frühe Geburt.
  • Seien Sie in Stresssituationen. Schwangere müssen ihren emotionalen Zustand überwachen.
  • Gewichte heben.
  • Legen Sie sich im dritten Schwangerschaftstrimester auf den Bauch und den Rücken (mehr dazu im Artikel:). Sie können bis zu 12 Wochen auf dem Bauch liegen, dann beginnt die Gebärmutter über das Schambein hinauszuragen und die Belastung wird auf das Kind übertragen. Beim späteren Liegen auf dem Rücken erhöht sich der Druck auf die großen Gefäße der Wirbelsäule. In dieser Position werden dem Fötus Sauerstoff und Nährstoffe schlecht zugeführt.
  • Sitzen Sie lange. In sitzender Position nimmt die Belastung der Wirbelsäule zu, was zu Rückenschmerzen und Kopfschmerzen führt.
  • Schieflage. Bei einem vergrößerten Bauch verschiebt sich der Schwerpunkt beim Beugen. Sie müssen sich vorsichtig und langsam bücken.
  • Mit gekreuzten Beinen sitzen. In dieser Position werden die Venen komprimiert, was zur Entwicklung von Krampfadern führt.
  • Kontakt mit ungeimpften Haustieren. Katzen und Hunde übertragen gefährliche Krankheiten wie Toxoplasmose. Bei einer Infektion besteht die Gefahr einer Fehlgeburt oder das Auftreten verschiedener Pathologien.
  • Nehmen Sie Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt ein. Viele Medikamente sind während der Schwangerschaft kontraindiziert, da sie eine direkte Wirkung auf den Fötus haben.

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