Το καλύτερο μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: πώς να αυξήσετε την ανοσία μιας εγκύου

Η ανοσία είναι ένα πολύ εύθραυστο σύστημα, δεν χρειάζεται να παρεμβαίνετε στη δουλειά του, αλλά είναι απαραίτητο να το διατηρήσετε και να το ενισχύσετε. Η εγκυμοσύνη ανήκει επίσης στην κατηγορία των ειδικών, αν και προσωρινών, καταστάσεων κατά τις οποίες μια γυναίκα χρειάζεται πρόσθετη προστασία. Όλες οι γυναίκες που έχουν παιδιά θυμούνται πόσο δύσκολο είναι να παραμείνουν απόλυτα υγιείς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι πρέπει να αντιμετωπίσει η μέλλουσα μητέρα ενώ κυοφορεί ένα παιδί; Μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την ανοσία μιας γυναίκας

Κάθε σύστημα οργάνων προετοιμάζεται για το πρόσθετο άγχος της εγκυμοσύνης. Η ανοσία υφίσταται επίσης κάποιες αλλαγές. Καθ' όλη τη διάρκεια και των εννέα μηνών, οι αλλαγές είναι διαφορετικές και αντιφατικές, οι οποίες δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν την ευημερία της μέλλουσας μητέρας.

Καθένας από τους παραπάνω λόγους χωριστά και όλοι μαζί οδηγούν σε επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αφενός είναι απαραίτητη η μείωση της ανοσίας για να μην απορριφθεί το έμβρυο, αφετέρου όμως επιδεινώνεται η άμυνα του οργανισμού.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται από όλα όσα περιβάλλουν έναν άνθρωπο και βρίσκονται μέσα του. Το θέμα της ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού πρέπει να προσεγγίζεται συνειδητά και να γίνεται συνεχώς. Όσο για μια έγκυο γυναίκα, πολλές ιατρικές μέθοδοι καθίστανται μη διαθέσιμες λόγω αντενδείξεων. Πρέπει να περιοριστούμε σε γενικά μέτρα. Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τρόποι χωρίς φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας

Το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως και άλλα, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από ένα άτομο και μερικές φορές βοήθεια. Απλές συστάσεις που είναι διαθέσιμες σε όλους, συμπεριλαμβανομένης μιας εγκύου γυναίκας, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα πιάτα με σκόρδο, το μέλι, τα κράνμπερι και άλλα εκχυλιστικά προϊόντα θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά θα ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου, οδηγώντας σε καούρα. Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού με φάρμακα

Τα φάρμακα κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού προσπαθούν να συνταγογραφούνται σε μια γυναίκα με περιορισμένο τρόπο, μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Πώς, λοιπόν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού; Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ισορροπημένες σύνθετες βιταμίνες θα βοηθήσουν. Στα ράφια των φαρμακείων, βρίσκονται χωριστά, επειδή τέτοια φάρμακα διαφέρουν στη δοσολογία βιταμινών και μετάλλων. Η σωστή σύνθεση και η έγκαιρη χρήση βιταμινών θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να εμβολιαστούν; Συχνότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο εμβολιασμός αντενδείκνυται, καθώς είναι δύσκολο να προβλεφθεί πώς το φάρμακο θα επηρεάσει το έμβρυο. Εμβολιάζονται μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όταν δεν κινδυνεύει μόνο η ζωή και η υγεία του μωρού, αλλά και η γυναίκα.

Γιατί μειώνεται η ανοσία στις εγκύους; - Αυτός είναι ένας συνδυασμός παραγόντων, που οφείλεται στο φορτίο σε κάθε σύστημα στο σώμα της γυναίκας. Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς να βλάψετε την υγεία είναι η θεραπεία χρόνιων ασθενειών πριν από την εγκυμοσύνη, ένας υγιεινός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του μωρού και η τήρηση όλων των συνταγών του γιατρού. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε την επικοινωνία με άρρωστα άτομα και να τρώτε σωστά. Κάθε έστω και ασήμαντος παράγοντας είναι σημαντικός για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.

Η τροφή που καταναλώνεται από τις μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες. Πολλές μέλλουσες μητέρες, στις οποίες ανιχνεύεται μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν την ανοσία μιας εγκύου.

Είναι εύκολο να αυξήσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μενού είναι εμπλουτισμένο με λαχανικά, μούρα, βότανα, φρούτα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα πικάντικα, τηγανητά, πολύ λιπαρά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά, καφέ. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλατισμένων και αποξηραμένων ψαριών, σκουμπρί, πέρκα, τουρσιά, ωμά αυγά, ζαμπόν, καπνιστό λουκάνικο, ανθρακούχα ποτά, τροφές με πρόσθετα E, βαφές, γεύσεις.

Καλό αποτέλεσμα φέρνει η χρήση γαλακτοκομικών και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ικανοποιούν τις ανάγκες της μητέρας και του εμβρύου σε αμινοξέα, πλήρεις πρωτεΐνες, άλατα ασβεστίου.

Μια καινοτόμος φαρμακολογική εξέλιξη είναι ειδικά σύμπλοκα βιταμινών για μέλλουσες μητέρες, ικανά να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο σωστό επίπεδο και να αποτρέψουν τις επιπλοκές. Πολλά από αυτά περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο παρέχει τον απαιτούμενο ρυθμό ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού, η ουσία αυτή είναι πολύ σημαντική στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Οι βιταμίνες είναι σε θέση να αντισταθμίσουν το κόστος της διατροφής, έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στο σώμα μιας γυναίκας όλες τις απαραίτητες ενώσεις για την κανονική γέννηση ενός μωρού και να τις περιέχουν σε αυξημένες ποσότητες.

Τα σύμπλοκα βιταμινών λαμβάνονται σε μαθήματα, υπάρχει διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων, καθώς η συνεχής πρόσληψή τους οδηγεί στην ανάπτυξη ενός μεγάλου εμβρύου, το οποίο θα περιπλέξει τη διαδικασία γέννησης, αλλά δεν θα επηρεάσει την υγεία του μωρού.

Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια κρίσιμη περίοδος για το σχηματισμό μιας νέας ζωής, η έλλειψη οποιωνδήποτε βιταμινών ή θρεπτικών συστατικών επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τρώει λίγο πιο πυκνή, η πρωτεϊνική τροφή επικρατεί στη διατροφή, αλλά κατά προτίμηση όχι ζωικά λίπη ή πρωτεΐνες, το φολικό οξύ απελευθερώνεται μεταξύ των βιταμινών, η ανάγκη για το οποίο είναι μεγάλη στις έγκυες γυναίκες.

Κάθε γυναίκα έχει μια ατομική ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες, αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, διατροφή, κατάσταση υγείας, εποχή, τρόπο ζωής. Όπως κάθε φάρμακο, οι βιταμίνες λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά από συμβουλή γιατρού, οι βιταμίνες Ε, Α, Β9 είναι σημαντικές στο πρώτο τρίμηνο, ιώδιο, σίδηρος, ασβέστιο χρειάζονται στο δεύτερο τρίμηνο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να μην επιτρέπεται η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, για το οποίο ευθύνεται το ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που έχει αναπτυχθεί από τη φύση. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει ανοσοκύτταρα, καθήκον των οποίων είναι να καταπολεμούν τους παράγοντες που προκαλούν ασθένειες, τα περισσότερα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού βρίσκονται στα έντερα. Για την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος στο έντερο πρέπει να υπάρχει μια υγιής μικροχλωρίδα, η οποία καθορίζεται από τον αριθμό των γαλακτο- και μπιφιδοβακτηρίων, τροφή για τα οποία είναι φυσικές διαιτητικές ίνες - πρεβιοτικά.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να τρώνε τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά, όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο, οι μπανάνες, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα σπαράγγια, τα φασόλια και τα σύκα. Τα λεμόνια, τα κράνμπερι, τα τριαντάφυλλα, τα κίτρινα γκρέιπφρουτ ενισχύουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να καταναλωθούν εάν δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, με μέτρο είναι ασφαλή.

Είναι δυνατό να αυξηθεί η ανοσία κατά τη μεταφορά ενός μωρού και να αποφευχθεί ο ARVI με τη βοήθεια κρεμμυδιών και σκόρδου, αυτή είναι μια πρόσθετη πηγή φυσικού φολικού οξέος, βιταμινών και μετάλλων, αλλά αυτά τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες.

Είναι δυνατό να αυξηθεί η ανοσία και να ενισχυθεί το σώμα για τις μέλλουσες μητέρες με τη βοήθεια ορισμένων φαρμάκων, τα οποία περιλαμβάνουν σταγόνες Viferon, Limontar και Beresh-plus. Αυτά τα φάρμακα έχουν ανοσοτροποποιητικό, τονωτικό, αντιικό, μεταβολικό αποτέλεσμα, βελτιώνουν την προσαρμογή και τους αντισταθμιστικούς-προστατευτικούς μηχανισμούς, πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που παρακολουθεί την πορεία της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, μια έγκυος γυναίκα, φροντίζοντας το ανοσοποιητικό της, θα πρέπει να εναλλάσσεται μεταξύ ανάπαυσης και εργασίας, είναι απαραίτητο να ξεκουραστεί μέχρι την εμφάνιση της κόπωσης, ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός.

Κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης, συνιστάται στη μέλλουσα μητέρα να φορά έναν επίδεσμο γάζας, πρέπει να αλλάζει κάθε 3-4 ώρες, να αποφεύγεται η επαφή με άτομα με κρυολόγημα, να αποφεύγεται η επίσκεψη σε πολυσύχναστα μέρη και να λιπαίνεται τακτικά ο ρινικός βλεννογόνος με οξολινική αλοιφή.

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα, η σκλήρυνση συμβάλλει στην αύξηση της ανοσίας, με τη μορφή λουτρών αντίθεσης, η σκλήρυνση των ποδιών μπορεί να συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες. Η διαδικασία σκλήρυνσης πρέπει να είναι σταδιακή, η θερμοκρασία του νερού μειώνεται κατά 1 βαθμό, ξεκινώντας από 37, η θερμοκρασία του νερού σταδιακά φτάνει στους 25 βαθμούς.

Η περίοδος της γέννησης ενός παιδιού είναι μια τεράστια δοκιμασία για το σώμα. Οι ορμονικές αλλαγές, οι φυσιολογικές αλλαγές επηρεάζουν αρνητικά την αντοχή της αντίστασης σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Η φυσιολογική ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου και η γενική πορεία της πολυκυσίας και ο επιτυχής τοκετός εξαρτώνται από την πλήρη αξία της υγείας της μέλλουσας μητέρας. Ως εκ τούτου, αξίζει να εξεταστεί ο τρόπος ενίσχυσης της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Ο διάσημος διδάκτορας ιατρικών επιστημών Shmagel K.V. συγγραφέας ιατρικών εργασιών: «για την αντίσταση ενός ηλικιωμένου», «για την έννοια του ανθεκτικού ελέγχου του σώματος μιας γυναίκας κατά την προετοιμασία για τη γέννηση ενός παιδιού και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης», περιέγραψε λεπτομερώς τις αντιδράσεις και τους μηχανισμούς ανοσίας στη σχέση μητέρας-έμβρυου.

Η ανάλυση των πληροφοριών που ελήφθησαν έδειξε ότι για να γεννηθεί με ασφάλεια ένα υγιές μωρό, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε συνεχώς για την ενίσχυση του συστήματος προστασίας. Ανυψώστε τις προστατευτικές λειτουργίες, αυξήστε την αντίσταση μιας γυναίκας θα πρέπει να είναι στο στάδιο του σχεδιασμού της σύλληψης. Να εξεταστεί εκ των προτέρων, να θεραπεύσει όλες τις χρόνιες και συνοδές παθήσεις. Κάντε εξετάσεις για τοξοπλάσμωση, την οποία μεταφέρει μια γάτα. Εμβολιαστείτε κατά της ανεμοβλογιάς, της ερυθράς, που προκαλείται από τον ιό του έρπητα, λοίμωξη με τον οποίο είναι επικίνδυνη για το αγέννητο μωρό και τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης. Ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνες ένα χρόνο πριν από την εμφάνιση μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης.

Ωστόσο, με την εφαρμογή μέτρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ισχυρή αντίσταση μειώνει τις λειτουργίες του, μπορεί ακόμη και να πέσει απότομα λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών της πορείας της πολυκυσίας. Δηλαδή, η ανοσία θα μειωθεί σε κάθε περίπτωση. Το μόνο ερώτημα είναι πόσο μπορεί να εξασθενίσει η υγεία.

Η πρώτη κρίσιμη περίοδος είναι η σύλληψη και οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ο χρόνος που έγινε η γονιμοποίηση του ωαρίου, αλλά το έμβρυο δεν έχει ακόμη σχηματιστεί και δεν έχει προσκολληθεί στην κοιλότητα της μήτρας. Το σώμα αντιλαμβάνεται το έμβρυο ως ξένο αντικείμενο. Αρχίζουν οι ορμονικές αλλαγές. Στην αρχή του πρώτου τριμήνου, μια γυναίκα αισθάνεται αδύναμη, κουράζεται γρήγορα. Μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα κρυολογήματος ή δηλητηρίασης, πυρετός. Μειώνει την ανοσία σε ιογενείς ασθένειες.

Η δεύτερη κρίσιμη περίοδος είναι από τον τέταρτο έως τον έβδομο μήνα, τον χρόνο της ενεργού ενδομήτριας ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Ένα τεράστιο μέρος των θρεπτικών συστατικών, μικρο- και μακροστοιχείων από τη μητέρα με τη ροή του αίματος περνά στο παιδί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο σε επιθέσεις από μολυσματικούς παράγοντες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία και κριτικές γιατρών: είναι για αυτήν την περίοδο κύησης που καταγράφονται περισσότερες γυναίκες που έχουν κρυολόγημα, παραπονούνται για σημάδια αδιαθεσίας.

Η τρίτη περίοδος - η ορμονική προετοιμασία για τον τοκετό και η μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων υπό την επίδραση ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου και της θέσης ενός παιδιού προκαλούν διαταραχές στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού.

Οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της αντίστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθ' όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, είναι:

• Μεταβατικές περίοδοι - άνοιξη, φθινόπωρο, όταν η πιθανότητα να αρρωστήσετε αυξάνεται σημαντικά.
• Στρες, συναισθηματικό στρες.
• Λάθος, μη ισορροπημένη διατροφή.
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας;
• Αβιταμίνωση;
• Κακή περιβαλλοντική κατάσταση στον τόπο διαμονής των μελλοντικών γονέων.
• Μείνετε έγκυος σε μεταγενέστερη ηλικία (ειδικά αν η πολυκυσία είναι η πρώτη).
• Ανεξέλεγκτη χρήση αντιβιοτικών.
• Ανοσοανεπάρκεια;
• Αυξημένη τάση για αλλεργίες.
• Μη ικανοποιητικές συνθήκες διαβίωσης και εργασίας.

Η έλλειψη περιπάτου στην ύπαιθρο και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αποδυναμώσει την ανοσία.

Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού

Για να μην αρρωστήσετε, να αποφύγετε τα κρυολογήματα, να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη, υπάρχει ένας εκτενής κατάλογος μεθόδων για την αύξηση της μειωμένης ανοσίας:

• Υγιεινό φαγητό;
• Παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας και κοιμηθείτε.
• Φόρεμα για τον καιρό.
• Πάρτε βιταμίνες.
• Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά προϊόντα χεριών, οξολινική ρινική αλοιφή όταν επισκέπτεστε δημόσιους χώρους.
• Κάνω ασκήσεις;
• Να περπατήσει έξω?
• Βελτιώστε τις συνθήκες διαβίωσης, αποφύγετε το άγχος.
• Καθαριζοντας το ΣΠΙΤΙ;
• Κάντε ένα ντους, μην αποκλείετε την οικεία υγιεινή μετά από μια κίνηση του εντέρου.
• Ενίσχυση της ανοσίας.

Πριν χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας σχετικά με τα οφέλη και την αντιληπτή βλάβη στην ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου. Θα πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, να κάνετε έγκαιρα εξετάσεις, να υποβληθείτε σε προληπτικές εξετάσεις, υπερηχογράφημα.

Στο πρώτο τρίμηνο

Έτσι, η πρώιμη κρίσιμη περίοδος μπορεί να προκαλέσει το πάγωμα του παιδιού. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται το νούμερο ένα καθήκον για τη διασφάλιση:

• Σωστή προσκόλληση του εμβρύου στην κοιλότητα της μήτρας.
• Φυσιολογικός σχηματισμός του πλακούντα.
• Υποστήριξη ενδομήτριας ανάπτυξης.
• Ανακούφιση από τοξίκωση, συμπτώματα ζαλάδας, αδυναμία.
• Προστασία του σώματος της μητέρας από την εμφάνιση ασθενειών διαφόρων αιτιολογιών.
• Διατήρηση της υγείας μιας γυναίκας.

Συνιστάται να έχετε μια ενεργή ζωή τους πρώτους μήνες. Περπατάτε περισσότερο στα πάρκα, βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Θα πρέπει επίσης να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φυσικούς χυμούς, φρούτα και μούρα. Τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να αποκλείει την επίσκεψη σε μέρη με πολύ κόσμο για να αποφύγει το κρυολόγημα, SARS, γρίπη, OCI.

Είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να εκτελείτε ελαφρές γυμναστικές ασκήσεις, να κοιμάστε αρκετά, αν είναι δυνατόν, να μην νευριάζετε ξανά.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Η υγεία της μέλλουσας μητέρας είναι το κλειδί για τον σωστό ενδομήτριο σχηματισμό του εμβρύου. Μετά την εικοστή εβδομάδα ξεκινά η ενεργός ανάπτυξη του παιδιού. Η ασθένεια μιας γυναίκας, η αδύναμη αντίσταση μπορεί να προκαλέσουν υψηλή υγρασία, καθυστέρηση ανάπτυξης, παθολογία σε ένα μωρό. Ο διορισμός ενός συμπλέγματος βιταμινών που αναπτύχθηκε για μέλλουσες και θηλάζουσες μητέρες θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας μιας εγκύου γυναίκας και στην ενίσχυση της υγείας της. Για τη βελτίωση της διατροφής, ο γιατρός θα δώσει συνταγή για τη δωρεάν λήψη εξειδικευμένων μειγμάτων εμπλουτισμένων με όλα τα απαραίτητα μικρο- και μακροστοιχεία, οργανικά οξέα.

• Πάρτε παρασκευάσματα ιχθυελαίου.

• Τρώτε προϊόντα διατροφής, βόειο κρέας.
• Συνεχίστε ενεργές σωματικές ασκήσεις, βόλτες.
• Ξεκουραστείτε πλήρως, κοιμηθείτε αρκετά.

Λαϊκές θεραπείες

Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων και φρούτων για την αύξηση της αντίστασης και την ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών, την αύξηση της αντοχής του οργανισμού, ήταν πάντα περιζήτητη.

Ιδιαίτερα προσεκτική προσέγγιση στις μεθόδους της παραδοσιακής ιατρικής θα πρέπει να είναι ακριβώς κατά τη διάρκεια της πολυκησίας. Εκτός από τις αλλεργίες, η χρήση φαρμακευτικών φυτών μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και διακοπή της εγκυμοσύνης.

Προκειμένου να αυξηθούν οι προστατευτικές λειτουργίες, συνιστάται σε μια γυναίκα να πίνει τσάι με τριανταφυλλιά, πλούσιο σε βιταμίνη C, με την προσθήκη μιας κουταλιάς μέλι.

Τα ποτά φρούτων, το ζελέ, οι κομπόστες με βάση τα κράνμπερι, τα μούρα, το ιπποφαές θα βοηθήσουν στην τέλεια μείωση της αδυναμίας, της κούρασης και θα ενισχύσουν την αντίσταση. Το θυμάρι, το τζίντζερ και το φαρμακευτικό χαμομήλι δρουν με τον ίδιο ευεργετικό τρόπο.

Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών, προκειμένου να αποφευχθεί η μείωση της αντοχής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μείγματα βιταμινών με μέλι, λεμόνι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία.

Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων, λαϊκών συνταγών πρέπει να συντονίζεται με έναν γυναικολόγο.

Υγιεινή διατροφή

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διατροφή των γυναικών σε ενδιαφέρουσα θέση. Η αντίσταση θα αυξηθεί, υπό την προϋπόθεση ότι η μέλλουσα μητέρα τρώει σωστά: υπάρχουν αρκετές φορές την ημέρα για μια μικρή μερίδα. Όλα τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα ή μαγειρεμένα.

Αύξηση στη διατροφή:

• Πρωτεΐνες: μοσχάρι, φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, φασόλια, όσπρια.
• Υδατάνθρακες: ψωμί από δημητριακά, αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως.
• Λίπη: φυτικά έλαια;
• Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες: λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα, ξηροί καρποί.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, χουρμάδες.

Βιταμίνες και σκευάσματα

Από τη στιγμή της εγγραφής θα παρακολουθείται συνεχώς η κατάσταση της εγκύου. Εάν η κατάσταση της υγείας ή οι δείκτες δοκιμής επιδεινωθούν, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα:

• Βελτίωση αίματος: άλατα σιδήρου;
• Φολικό οξύ;
• Μαγνήσιο Β6;
• Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ήπατος, των νεφρών.
• Συμπλέγματα μικροστοιχείων: Alphabet, Vitrum, Elevit, complevit από τη σειρά Prenatal.
• Για τη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων.
• Άλλα φάρμακα που επιτρέπονται για την πολυκυσία.

Φροντίδα υγείας

Οποιαδήποτε αδιαθεσία, παράπονα μιας εγκύου πρέπει να είναι υπό τον έλεγχο των ειδικών. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τη θεραπεία της καταρροής, του λαιμού, του ARVI μόνο αφού σας συνταγογραφήσει γιατρός.

Μην αμελείτε τη νοσοκομειακή υποστήριξη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας κατά την περίοδο της τεκνοποίησης.

Καθημερινό καθεστώς

Μια οργανωμένη μέρα θα βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας μιας εγκύου. Η ρουτίνα συνεπάγεται:

• Μια σύντομη ημερήσια ανάπαυση.
• Μετρημένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
• Επαρκής ύπνος.
• Το περπάτημα;
• Δίαιτα και φάρμακα.

Σκληρωτικός

Μπορείτε να βελτιώσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρησιμοποιώντας θεραπείες νερού. Η ευεργετική επίδραση της διαφοράς θερμοκρασίας ενεργοποιεί την αύξηση των συναρτήσεων αντίστασης. Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε:

• Σκούπισμα του σώματος με μια βρεγμένη πετσέτα.
• Λουτρά για πόδια και χέρια: εναλλάξ κρατήστε τα πόδια ή τα χέρια σε κρύο και ζεστό νερό για μισό λεπτό.

Δεν συνιστάται η αύξηση της άμυνας του οργανισμού με επίσκεψη σε λουτρό, μπάνιο σε δεξαμενές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ανοσία είναι μια συγκεκριμένη λειτουργία του σώματος, χάρη στην οποία μπορεί να αντιδράσει έγκαιρα σε ιούς και επιβλαβή μικρόβια. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει ένα συγκεκριμένο προστατευτικό φράγμα. Αυτό το άρθρο θα πει για το τι συμβαίνει με την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου είναι καταστροφικά αδύναμη.

Εγκυμοσύνη με μειωμένη ανοσία: χαρακτηριστικά της πάθησης

Μεταξύ των εγκύων, υπάρχουν αρκετά συχνά φήμες ότι κατά τη διάρκεια αυτής της υπέροχης περιόδου της ζωής η ανοσία της μέλλουσας μητέρας μειώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα να πρέπει να προστατεύεται έγκαιρα από ιούς και κρυολογήματα.

Εάν εξετάσουμε αυτό το ζήτημα από ιατρική άποψη, τότε στην πραγματικότητα μια τέτοια διαβεβαίωση για αδύναμη ανοσία είναι μόνο η μισή αλήθεια, επειδή φυσιολογικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας φαίνεται να ενεργοποιείται και να αυξάνει την άμυνά του.

Επιπλέον, πολλές γυναίκες επιβεβαιώνουν ότι ήταν λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και ήταν λιγότερο επιρρεπείς στο κρυολόγημα κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού σε σχέση με μια φυσιολογική κατάσταση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί πράγματι να μειωθεί περισσότερο, αλλά μόνο υπό ορισμένες συνθήκες και γραμμές γέννησης παιδιού.

Για παράδειγμα, η πρώτη σοβαρή αποτυχία στο ανοσοποιητικό σύστημα παρατηρείται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν ο οργανισμός δεν έχει ακόμη «καταλάβει» τι φταίει και αντιλαμβάνεται το έμβρυο ως ξένο σώμα.

Σε αυτή την κατάσταση, μια γυναίκα αισθάνεται αδύναμη και εξαντλημένη. Μπορεί να εμφανίσει σαφή σημάδια δηλητηρίασης και ακόμη και γρίπη.

Η επόμενη επικίνδυνη περίοδος για την κατάσταση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το δεύτερο τρίμηνο, όταν το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά και να αναπτύσσει τα συστήματα του σώματός του. Σε αυτή την κατάσταση, το παιδί θα χρειαστεί πολύ περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, επομένως το σώμα της μητέρας εδώ λειτουργεί ως ένα είδος αποθεματικού. Για το λόγο αυτό, η ανοσία μπορεί να μειωθεί πολύ απότομα, ειδικά εάν σε αυτό συμβάλλουν εξωτερικοί παράγοντες και η ανθυγιεινή διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Επιπλέον, όπως δείχνει η ιατρική πρακτική, είναι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από ιογενή και κρυολογήματα στις γυναίκες, καθώς και αλλεργικές εκδηλώσεις που δεν έχουν παρατηρηθεί στο παρελθόν.

Εγκυμοσύνη με μειωμένη ανοσία: αιτίες, συμπτώματα

Στην ιατρική, υπάρχουν δύο τύποι ανοσίας - συγγενής και επίκτητης. Ο πρώτος τύπος αναπτύσσεται σε ένα παιδί ακόμη και στη μήτρα και ο δεύτερος - εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ζωής μετά τον εμβολιασμό, καθώς και παλαιότερες ασθένειες (ανεμοβλογιά, για παράδειγμα). Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρησιμοποιεί τις δυνάμεις και των δύο τύπων του ανοσοποιητικού συστήματος για να μπορέσει να καταπολεμήσει τα παθογόνα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, το γυναικείο σώμα πρέπει να προστατεύεται όχι μόνο από ασθένειες, αλλά και ένα αγέννητο παιδί που δεν έχει ακόμη τις δικές του άμυνες και είναι πολύ ευαίσθητο σε εξωτερικά ερεθίσματα και ιούς. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι προκαλεί τη μείωση της ανοσίας και πώς να την αυξήσετε σωστά.

Διακρίνονται οι ακόλουθοι λόγοι λόγω των οποίων η μέλλουσα μητέρα μπορεί να έχει μείωση της ανοσίας:

1. Λανθασμένη διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει μια πενιχρή διατροφή με έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Η έλλειψη φρούτων, βοτάνων, κρέατος και λαχανικών στο μενού είναι ιδιαίτερα αρνητική.

Επίσης, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η έλλειψη διατροφικής σταθερότητας, δηλαδή μεγάλα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων, ακανόνιστη διατροφή, υπερφαγία και το πιο επικίνδυνο είναι η τήρηση μιας υπερβολικά περιοριστικής δίαιτας.

Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες θα οδηγήσει σε γρήγορο κορεσμό, αλλά δεν θα βελτιώσει με κανέναν τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Παντελής απουσία ενεργητικής σωματικής δραστηριότητας και καθιστικής ζωής. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα όχι μόνο δεν δέχεται τα απαραίτητα ενεργειακά φορτία, αλλά υποφέρει και από πείνα με οξυγόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και σοβαρή αδυναμία.

3. Ζώντας σε ένα κακό οικολογικό περιβάλλον, καθώς και σε ένα δυσμενές ψυχολογικό περιβάλλον στο σπίτι, εξαιτίας του οποίου μια γυναίκα ανησυχεί συνεχώς και στρεσάρεται. Ο τελευταίος παράγοντας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο την ανοσία, αλλά και τη συνολική πορεία της εγκυμοσύνης.

4. Βλάβη του πεπτικού συστήματος.

5. Η ορμονική διαταραχή στον οργανισμό είναι μια από τις πιο επικίνδυνες και συχνές αιτίες εξασθενημένης ανοσίας και αποδυνάμωσής της. Δυστυχώς, αυτή είναι μια καθαρά φυσιολογική διαδικασία που δεν μπορεί να αλλάξει. Έτσι, το σώμα αντιδρά στις αλλαγές και απελευθερώνει περισσότερες ορισμένες ορμόνες.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ακόμα κι αν μια γυναίκα αισθάνεται καλά ήδη πριν από τον τοκετό, η ανοσία της εξακολουθεί να είναι λίγο εξασθενημένη, επειδή το σώμα συνεχίζει να προστατεύει το παιδί και να παρέχει όλες τις προστατευτικές του λειτουργίες για να το βοηθήσει.

Η εξασθενημένη ανοσία μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συμπτώματα και σημεία:

1. Μεγάλη αδυναμία και έλλειψη δύναμης.

2. Πονοκέφαλοι.

3. Ζάλη, που εμφανίζεται συνήθως μετά την άσκηση.

4. Υπερβολική εφίδρωση.

5. Εύθραυστα νύχια και μαλλιά, ως άμεση συνέπεια της ανεπάρκειας βιταμινών και της έλλειψης θρεπτικών συστατικών.

6. Ξηρό δέρμα.

7. Ωχρότητα.

8. Ευαισθησία σε κάθε ιό και κρυολόγημα.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν γνωρίζουν όλες οι σύζυγοι πώς να αυξήσουν την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι πρέπει να κάνουν για αυτό.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι πολύ δύσκολο να τονώσεις και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σε αυτή τη θέση. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τηρήσετε τις ακόλουθες ιατρικές συστάσεις:

1. Τηρείτε τη σωστή διατροφική διατροφή. Αυτό σημαίνει να τρώτε τη βέλτιστη ποσότητα υγιεινών τροφίμων - φρούτα, δημητριακά, λαχανικά, βότανα και χυμούς. Η κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριού, θαλασσινών και ξηρών καρπών είναι επίσης πολύ ευεργετική.

Για να ομαλοποιηθεί η εργασία του πεπτικού σωλήνα, μια γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μπορεί να είναι γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ ή γιαούρτι. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτά τα προϊόντα υπάρχουν τακτικά στο μενού της μέλλουσας μητέρας.

2. Μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει να παρακολουθεί προσεκτικά την προσωπική υγιεινή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πλύσιμο των χεριών πριν και μετά το φαγητό.

3. Είναι σημαντικό να μάθετε να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα και να τρώτε ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά, και οι μερίδες όχι μεγάλες. Έτσι μπορείτε να χορτάσετε το σώμα σας, και ταυτόχρονα να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

4. Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να τρώνε fast food, λιπαρά, γλυκά και καπνιστά. Παρόλα αυτά, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι τέτοια τρόφιμα είναι πολύ δύσκολα αφομοιώσιμα και μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα στις έγκυες γυναίκες. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε ή ακόμα και να αποκλείσετε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή.

5. Για να υποστηρίξει περαιτέρω το σώμα της, μια γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να παίρνει σύμπλοκα βιταμινών. Τώρα υπάρχουν ολόκληρα προγράμματα που περιγράφουν με ακρίβεια ποιες βιταμίνες και σε ποιες γραμμές εγκυμοσύνης πρέπει να λαμβάνονται. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να βάλετε τις βάσεις για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Επιπλέον, οι περισσότερες από τις ωφέλιμες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα, ειδικά το συκώτι, τα φασόλια, τα βότανα και τα φρούτα.

6. Για να αποφύγει ανεπιθύμητες «εκπλήξεις», ακόμη και κατά την περίοδο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να περάσει μια πλήρη λίστα εξετάσεων για τον εντοπισμό σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, συμβατότητα με σύντροφο και κοινές κλινικές παθολογίες. Εάν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο να υποβληθείτε αμέσως σε μια πορεία θεραπείας παρά να την πραγματοποιήσετε κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού.

Έτσι, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το παιδί σας ακόμη και πριν τη σύλληψη.

7. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη, αλλά μόνο εάν η εγκυμοσύνη είναι σταθερή. Εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, τότε θα πρέπει να περιοριστείτε μόνο σε μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα.

8. Ελλείψει αντενδείξεων, μπορεί να γίνει σκλήρυνση. Αυτή είναι μια εξαιρετική και δοκιμασμένη μέθοδος για γρήγορη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού.

9. Αποφύγετε το άγχος και τη νευρική καταπόνηση, γιατί αυτό όχι μόνο θα μειώσει την ανοσία, αλλά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί αρνητικά σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να απλοποιήσετε την πορεία της εγκυμοσύνης και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών στο αγέννητο παιδί.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλες τις πιθανές μεθόδους καταπολέμησης ιών και λοιμώξεων.

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεδομένου ότι πολλά συνήθη αντιιικά φάρμακα αντενδείκνυνται για τη μέλλουσα μητέρα, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στο διατροφικό σύστημα. Με τη βοήθεια προϊόντων που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό αυξάνονται οι άμυνές του.

Επομένως, πρέπει να διαφοροποιήσετε το μενού σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά:

• Πρωτεΐνες και αμινοξέα. Χάρη σε αυτές τις ουσίες, αυξάνεται η παραγωγή της ανοσοσφαιρίνης Α - αντισωμάτων που υπάρχουν στο ανθρώπινο έντερο και καταπολεμούν τους ξένους παράγοντες που έχουν εισέλθει στο σώμα. Οι κύριες πηγές πρωτεϊνών και αμινοξέων είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας.
• Υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται διαιτητικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την πορεία των ανοσοποιητικών διεργασιών. Πολλά από αυτά βρίσκονται σε λαχανικά και φρούτα, καθώς και σε δημητριακά.
• Λίπη. Χρειάζονται επίσης σε μια ορισμένη ποσότητα.

Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο και το μενού ποικίλο. Η απαιτούμενη ποσότητα λιπών και πρωτεϊνών υπολογίζεται από το σωματικό βάρος: 1,5-2 g ανά 1 kg σωματικού βάρους. Οι υδατάνθρακες καταναλώνονται έως και 0,5 kg την ημέρα.

Η μείωση της άμυνας λόγω παραβίασης της εντερικής μικροχλωρίδας οδηγεί σε κακή πέψη και μείωση της παραγωγής βιταμινών. Μαζί με τα τρόφιμα, τα παθογόνα εισέρχονται στον πεπτικό σωλήνα. Ένα υγιές έντερο τα φιλτράρει, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση της μικροχλωρίδας του.

Για να αυξηθεί το επίπεδο προστασίας του, χρειάζονται μέτρα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία, όπως γνωρίζετε, ενοχλεί συχνά τις γυναίκες κατά την περίοδο της τεκνοποίησης. Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης Α και οδηγεί σε παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να συνηθίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα την ίδια ώρα, ιδανικά το πρωί. Το κάνουν ακόμα κι αν δεν θέλουν. Αυτό το μέτρο βοηθά στην ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού.

Οι γυναίκες με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες χονδρές φυτικές ίνες, οι οποίες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά. Τα φρέσκα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κεφίρ μιας ημέρας, το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, το πηγμένο γάλα έχουν ελαφρά καθαρτική δράση.

Το πρωί μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να φάτε μερικά μήλα, μια μπανάνα. Ένα έγχυμα από δαμάσκηνα και σύκα (10 μούρα + 200 ml βραστό νερό), το οποίο πίνεται με άδειο στομάχι, έχει καλό αποτέλεσμα.

Προϊόντα που έχουν καθαρτική δράση: πίτουρο και ψωμί ολικής αλέσεως. Οπωροκηπευτικά; αποξηραμένα φρούτα; γάλα που έχει υποστεί ζύμωση? φυτικό λάδι; πλιγούρι βρώμης.

Ο χυλός με ρύζι και σιμιγδάλι, αχλάδι, ρόδι και κυδώνι, ζωμοί, κομπόστες, ζελέ και δυνατό τσάι εμποδίζουν την κένωση του εντέρου.

Καλή πρόληψη της δυσκοιλιότητας - κολύμπι, μασάζ, θεραπεία άσκησης. Δίνεται μεγάλη προσοχή στην κινητική δραστηριότητα, αλλά εξαρτάται από την ηλικία κύησης της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό με βιταμίνες πριν την εγκυμοσύνη

Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία και το σχηματισμό ανοσοκυττάρων, αντισωμάτων και άλλων στοιχείων του αμυντικού συστήματος:

• Ομάδα Β. Διεγείρει το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες, μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις.
• Οι πολυβιταμίνες που περιέχουν A, C, D, E, B6 ενισχύουν και προλαμβάνουν το κρυολόγημα ιογενείς ασθένειες.
• Το ασκορβικό οξύ διεγείρει τα μακροφάγα - κύτταρα που τρώνε που βοηθούν στην απαλλαγή από μολυσματικούς παράγοντες.
• Σημαντικά ιχνοστοιχεία είναι ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το σελήνιο. Η έλλειψη σιδήρου και σεληνίου προάγει τη διείσδυση βακτηρίων στο σώμα. Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για τον θύμο αδένα και συμμετέχει στη σύνθεση των Τ-λεμφοκυττάρων. Το ιώδιο είναι απαραίτητο συστατικό για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Η λήψη βιταμινών και μετάλλων είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά τη διάρκεια εποχικών έξαρσης κρυολογήματος και γρίπης.

Είναι σημαντικό όχι μόνο πριν την εγκυμοσύνη, αλλά και μετά τη σύλληψη, αφού το σώμα βρίσκεται υπό αυξημένο στρες και χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Τι είδους χρήματα πρέπει να πάρετε - θα σας πει ο παρατηρητής γυναικολόγος.

Πώς μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχει μια σειρά από φυσικούς ανοσοτροποποιητές - ουσίες που βοηθούν στην ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού:

• Σκόρδο, φαρμακευτικά προϊόντα που βασίζονται σε αυτό. Αυτή είναι η πιο εύκολη μέθοδος για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Το φυσικό σκόρδο χρησιμοποιείται για εισπνοή. Για να γίνει αυτό, αρκεί να συνθλίψετε μερικά γαρίφαλα και να τα βάλετε σε ένα πιατάκι. Ένα τέτοιο εργαλείο εγκαθίσταται σε κάθε δωμάτιο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα εισπνεύσει χρήσιμα φυτοκτόνα.
• Πρόπολη, βασιλικός πολτός, γύρη μελισσών. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιούν μελισσοκομικά προϊόντα. Πολλοί είναι αλλεργικοί σε αυτά και μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική προδιάθεση σε ένα παιδί.

Δεν συνιστάται η χρήση ευρέως γνωστών και γνωστών ανοσοτροποποιητών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν την Echinacea, τον Eleutherococcus, την κινεζική μανόλια.

Πρόγραμμα

Η αύξηση της ανοσίας δεν είναι πλήρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς το σωστό σχήμα. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να συνδυάζεις δουλειά και ξεκούραση. Ο καλός ύπνος και η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητα.

Η συνολική διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης πρέπει να είναι 8-10 ώρες. Είναι βέλτιστο να πηγαίνετε για ύπνο γύρω στις 10 μ.μ., επομένως πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πηγαίνει για ύπνο νωρίς.

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι η ενεργή άσκηση στον καθαρό αέρα ενισχύει το σώμα, αυξάνει το απόθεμα και τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η προστασία μας ενισχύεται από όλα τα είδη αθλημάτων - κολύμβηση, γυμναστική κ.λπ.

Αλλά μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Οι υπερβολικές προσπάθειες δεν θα κάνουν καλό. Το γρήγορο περπάτημα θα είναι χρήσιμο, καθώς και η γυμναστική κατάλληλη για την αρχική φυσική κατάσταση και την ηλικία κύησης.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ιδιοσυγκρασία!

Οι σκληρυντικές δραστηριότητες προκαλούν στρες στον οργανισμό, αλλά ταυτόχρονα ενεργοποιεί την άμυνά του, αναπτύσσει δηλαδή αντίσταση σε δυσμενείς παράγοντες.

Τα Rubdowns είναι η πιο απαλή ενίσχυση με σκλήρυνση. Μια πετσέτα πετσέτα υγραίνεται καλά σε κρύο νερό και στύβεται. Σκουπίζουν όλο το σώμα με αυτό, ξεκινώντας από τα χέρια και μετά μετακινούνται στον λαιμό - στήθος - πλάτη - πόδια.

Τα άκρα επεξεργάζονται από τα δάχτυλα στους μηρούς / τους πήχεις. Η πλάτη / οι ώμοι γίνονται μασάζ από τα πλάγια προς το κέντρο. Αρχικά, το νερό χρησιμοποιείται σε θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 10-20 βαθμούς.

Τα λουτρά με αντίθεση δεν θα είναι λιγότερο χρήσιμα για μια γυναίκα. Θα χρειαστούν δύο λεκάνες: στη μία ζεστό νερό (38-40 °), στην άλλη κρύο (28-30 °). Κάθε 5 ημέρες, η θερμοκρασία μειώνεται ψυχρά κατά 1 °, φέρνοντάς την στους 12 °.

Αρχικά, τα πόδια χαμηλώνουν για 30 δευτερόλεπτα σε ζεστό νερό και μετά σε κρύο νερό για 10 δευτερόλεπτα. Οι χειρισμοί επαναλαμβάνονται 3-4 φορές. Στη συνέχεια σκουπίζονται, τρίβουν τα πόδια και τα χέρια τους με ένα στεγνό χοντρό πανί και φορούν μαλακές κάλτσες.

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού δεν πραγματοποιούνται αμέσως μετά το ξύπνημα και αμέσως πριν τον ύπνο. Διαθέστε χρόνο στη μέση της ημέρας που το σώμα είναι ενεργό. Επίσης, μην παρασυρθείτε μαζί τους - μια μέρα = μια διαδικασία.

Ένα σημαντικό σημείο - δεν μπορείτε να ξεκινήσετε με κρύο νερό. Η διάρκεια των δραστηριοτήτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,5 λεπτά, αλλά πρέπει να εκτελούνται καθημερινά. Είναι χρήσιμο να τρίβετε ολόκληρο το σώμα με μια πετσέτα στο τέλος των χειρισμών. Πριν εκτελέσετε τις διαδικασίες, αξίζει να περπατήσετε ξυπόλητοι για 10 λεπτά, να κάνετε προθέρμανση.

Το μπλε δέρμα, τα χτυπήματα της χήνας, τα ρίγη είναι ενδείξεις ότι το εγχείρημα πρέπει να εγκαταλειφθεί.