Βοηθήστε τους ανθρώπους να γίνουν σίγουροι. Πώς να είστε σίγουροι: Συμβουλές ψυχολόγου, πρακτικές συστάσεις

14.08.2019

Εντολή

Θυμηθείτε ότι η αβεβαιότητα από μόνη της καθορίζεται από το φόβο της συνείδησης. Ταυτόχρονα, η αρχή είναι ο υπόλοιπος τρόπος με τον οποίο το περιβάλλον θα αντιληφθεί τα λόγια, τις ενέργειές σας, η εμφάνιση που θα σκεφτούν για εσάς, κλπ. και τα λοιπά. Γνωρίζοντας την αιτία αβεβαιότητας, μπορείτε να πολεμήσετε με αυτό.

Πρέπει να κάνετε κάτι, και δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Φανταστείτε ότι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε αυτή την κατάσταση έχει ήδη συμβεί. Εσωτερικά, αποδεχτείτε αυτό, αποδεχθείτε ως γεγονός. Για παράδειγμα, ένας τύπος θέλει να γνωρίσει (ή αντίστροφα), αλλά φοβάται να πάρει το πρώτο βήμα - να έρθει, να πω κάτι. Φόβοι: Θα τον γελάσουν, θα τον αρνείται σε αμοιβαιότητα, θα φανεί πολύ ηλίθιο.

Μόλις σε μια τέτοια κατάσταση, εκτιμήστε τους φόβους σας και συμφωνήστε ότι όλα αυτά μπορούν να συμβούν. Επιπλέον, πάρτε ένα αρνητικό αποτέλεσμα όπως ήδη ολοκληρώθηκε, νιώστε το. Όλα έχουν ήδη συμβεί, δεν έχετε τίποτα περισσότερο να φοβάστε. Επομένως, τίποτα δεν ενοχλεί την προσέγγιση και να λέει τις πρώτες λέξεις.

Χρησιμοποιήστε τις τακτικές των μικρών επιτευγμάτων. Βρείτε μικρές καθημερινές προκλήσεις για τον εαυτό σας και να τα ξεπεράσετε. Μπορούν να είναι εξωτερικά ασήμαντες - κάποιος να ρωτήσει κάτι, να κάνει κάτι μπροστά σε άλλους. Ξεπερνώντας την αβεβαιότητά της σε Trifles, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι είστε ευκολότερο να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους.

Εάν έχετε κάποια σοβαρή εργασία ενώπιον σας, σπάστε την στην ακολουθία μικρών ενεργειών και στη συνέχεια εστιάστε στην εναλλάξ εκτέλεση. Αυτή η προσέγγιση δίνει καλά αποτελέσματα - σταματάτε να βλέπετε ένα μεγάλο δύσκολο έργο, αντίθετα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μικρών ενεργειών, ο καθένας από τους οποίους δεν φαίνεται τόσο τρομακτικό.

Να θυμάστε πάντα ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει τίποτα να κάνει τίποτα. Δεν ενδιαφέρονται για το πώς βλέπετε, λέτε, πώς συμπεριφέρεσαι, κλπ. και τα λοιπά. Εάν πάτε κάτω από το δρόμο, ρίχνοντας και κοκκινίζοντας από τη μία σκέψη ότι όσοι βλέπετε και θα μπορούσαν να σκεφτούν κάτι αρνητικό, να χαλαρώσετε - ενδιαφέρονται για τα δικά τους προβλήματα και φροντίδα, αλλά όχι εσείς.

Μάθετε να χαμογελάτε. Το χαμόγελο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την υπερβολική τάση. Χαμογελάστε, ακόμα κι αν έχετε μια εντελώς ακατάλληλη διάθεση γι 'αυτό, και αμέσως αισθάνεστε σαν φόβους και δυσκαμψία. Η αποτελεσματικότητα ενός χαμόγελου ως μέσου καταπολέμησης της αβεβαιότητας, το άγχος, το άγχος εξηγεί καθαρά φυσιολογικά: οι άνθρωποι χαμογελούν όταν είναι καλοί και άνετοι. Χαμογελώντας σε μια κατάσταση όπου δεν είστε πριν χαμογελάσετε, τρέχετε ένα μηχανισμό ανατροφοδότησης που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε πιο σίγουροι.

Επιλέξτε ένα μοτίβο ενός ζώου τοτέμ, το οποίο, στην παρουσίασή σας, συνδέεται με δύναμη, επιδεξιότητα, εμπιστοσύνη. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να νιώσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, περπατώντας κάτω από το δρόμο, φανταστείτε τον εαυτό σας με ένα λιοντάρι. Το λιοντάρι είναι ο βασιλιάς της ζούγκλας, κανείς δεν μπορεί να τον αντέξει. Νιώστε τη δύναμή του, η ηρεμία χάρη, κάποια λόγχη που προκαλείται από το αίσθημα της δικής του εξουσίας. Εισαγάγετε την εικόνα και θα δείτε ότι η αβεβαιότητα πηγαίνει, είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τι προκαλεί τους φόβους σας.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και οι δυνάμεις του δεν είναι μόνο μια ενεργή θέση ζωής, αλλά και το κλειδί για την επιτυχία σε οποιοδήποτε πεδίο ζωής. Οι αυτοπεποίθησες γυναίκες φτάνουν στις κορυφές της σκάλας σταδιοδρομίας, υποδεικνύουν στον εαυτό τους και προκαλούν θαυμασμό για τους άλλους. Μπορείτε να αναπτύξετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης με διάφορους τρόπους.

Εντολή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή είναι οι συμπεριφορικοί σας τρόποι. Ισχυρή κίνηση με αυτοπεποίθηση βήματα, έχουν άψογη στάση και "βασιλικούς" τρόπους. Η γυναίκα πρέπει να είναι σεβασμό και θαυμασμό για όλη την εμφάνισή του. Μην εμπιστοσύνη εμπιστοσύνης και. Η υπερηφάνεια και η αδιαφορία για τις απόψεις των άλλων δεν αποτελούν σημάδι εμπιστοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια σταθερή θέση ζωής και εστιάζεται στην επίτευξη των στόχων του.

Το δεύτερο σημείο είναι η εμφάνιση. Πολλοί μπορεί να υποθέσουν ότι μια γυναίκα σίγουρη πρέπει να φορέσει κοστούμια των επιχειρήσεων και να απολαύσει την ελάχιστη ποσότητα μακιγιάζ. Από τη μία πλευρά, τέτοια χαρακτηριστικά μπορεί να υποδηλώνουν εμπιστοσύνη, αλλά τα κύρια σημεία του δεν είναι. Ένα άτακτο κορίτσι σε τζιν και με ένα απλό χτένισμα μπορεί να φανεί πολύ ισχυρότερη από την αυστηρή κυρία σε ένα κοστούμι παντελονιού. Το κύριο πράγμα είναι να υποβάλετε μια εικόνα γύρω. Εάν αποφασίσετε να κάνετε εξωτικό μακιγιάζ - δείξτε όλη την εμφάνισή σας ότι είναι όμορφη.

Η τρίτη στιγμή είναι μια σχέση με τον εαυτό σας. Ποτέ μην αντιμετωπίζετε προκλήσεις και αυτοκρίτηση. Επικρατώντας την εμφάνισή σας και τη συμπεριφορά σας, επιδεινώνουμε μόνο την κατάσταση. Χαμογελάστε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, κάνετε τον εαυτό σας συγχαρητήρια, να θαυμάσετε τον εαυτό σας. Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, τότε άλλοι θα αλλάξουν τη στάση τους απέναντί \u200b\u200bσας.

Σε συνομιλίες με άλλους, ποτέ διστάσετε να εκφράσετε τη γνώμη σας, ακόμα και αν διαφέρει από την άποψη της πλειοψηφίας. Παίξτε καταστάσεις μπροστά στον καθρέφτη και σκεφτείτε ποια επιχειρήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πεποίθηση. Συχνά μιλούμε ενώπιον του κοινού, δεν αρνούμε την ευκαιρία να μιλήσετε από ένα ομιλητή μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό.

Πιθανώς, δικαιολογήστε τον εαυτό σας μπροστά σε άλλους. Ακόμα κι αν διαπράξατε ένα λάθος, δεν πρέπει να το μετατρέψετε στο πρόβλημα της ζωής. Είναι πιθανό ότι η επιτυχία σας περιμένει σε μια νέα επιχείρηση ή σε ένα εντελώς διαφορετικό πεδίο δραστηριότητας.

Βίντεο για το θέμα

Συχνά, οι ανασφαλείς άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τον φόβο τους πίσω από τη μάσκα της αδιαφορίας ή της unperturbed ηρεμία. Εδώ είναι μερικές συμβουλές και απαγορεύσεις, ακολουθώντας τις οποίες, θα αισθανθείτε άνετα σε οποιαδήποτε ατμόσφαιρα.

Εντολή

Η ζωή μας επηρεάζεται από τα πιο απλά πράγματα. Αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν ένα χαμόγελο. Ακόμα κι αν έχετε κακή διάθεση, προσπαθήστε να χαμογελάσετε και η διάθεση θα αυξηθεί αμέσως. Χαμογελώντας και χαμογελαστός άνθρωπος φαίνεται ευτυχισμένος, ανοιχτός, ελκυστικός για τους ανθρώπους και, φυσικά, σίγουροι.

Η ανικανότητα είναι το πρώτο σημάδι δυσφορίας. Για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση, να ηρεμήσετε και να βρείτε μια άνετη χαλαρή στάση για τον εαυτό σας. Όταν μαθαίνετε να εκφράσετε εξωτερική ηρεμία, θα γίνετε σταδιακά πιο ήρεμοι και μέσα.

Ο φόβος της άμεσης οπτικής επαφής δίνει μια αναποφάσιστη και σίγουρη για τον άνθρωπο. Επομένως, για να δείξετε την εμπιστοσύνη σας, κοιτάξτε ένα άτομο συνομιλίας στα μάτια Μην προσπαθήσετε να κρύψετε μια ματιά. Αυτό θα του δώσει να καταλάβει τι ακούει και καταλαβαίνει.

Πολλοί άνθρωποι, νευρικοί, αρχίζουν να γκρίζα, που δεν έχει καμία σχέση με ένα υγιές γέλιο. Σε αυτό δεν συμβαίνει, αποφύγετε τις δύσκολες καταστάσεις. Το ανοιχτό γέλιο χαμόγελου θα σας πει πολύ περισσότερο από το ακατάλληλο νευρικό γέλιο.

Για να μην αισθανθείτε αμήχανα, πείτε περισσότερα. Εάν δεν υπάρχει τίποτα να πούμε, τότε ζητήστε έξυπνες ερωτήσεις που μπορούν να δείξουν τη φροντίδα και τον επαγγελματισμό σας. Και αυτές είναι οι ιδιότητες ενός ατόμου που είναι σίγουροι.

Σε οποιαδήποτε συζήτηση, έρχεται νωρίτερα ή αργότερα τη στιγμή που οι ερωτήσεις αρχίζουν να σας ρωτούν. Για να βελτιωθεί η εμπιστοσύνη, είναι απαραίτητο να γίνει ένα πλήρες μέλος της συζήτησης. Και αυτό συνεπάγεται καλοσύνη και ανοιχτό για τους συνομιλητές.

Βίντεο για το θέμα

Έτσι μερικές φορές είναι δύσκολο να διεκδικήσει την εφηβική στην ομάδα! Οι ηγέτες γίνονται μονάδες, τα υπόλοιπα είναι ικανοποιητικά με το ρόλο των "μεσαίων αγροτών" και μερικές, δυστυχώς, είναι ένας αδίστακτος. Για να βοηθήσει τα εφήβοντα προσαρμοσμένα σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, να τοποθετηθεί σωστά στην ομάδα, είναι απαραίτητο να αισθάνονται εμπιστοσύνη. Αρκετές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το αναπτύξετε.

Μην δώσετε προσοχή σε οποιαδήποτε γελοιοποίηση! Εξάλλου, οι λόγοι για αυτούς μπορούν να βρεθούν πολλά - για παράδειγμα, ένα αστείο επώνυμο, πολύ μικρό ή, αντίθετα, πολύ μεγάλη ανάπτυξη, χαρακτηριστικά της φιγούρας και ένα περίπλοκο, κακή όραση, ασυνήθιστο χόμπι κλπ. και τα λοιπά. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να συμμετάσχετε στην αναπαραγωγή, ανεξάρτητα από το πόσο προσβολή. Πρέπει να μάθετε να κοιτάζω ήρεμα να κοιτάξουμε τα μάτια των ματιών και να ανατραπεί αδιάφορα τους ώμους. Τα παντα! Μετά από δύο ή τρεις προσπάθειες, κάθε κυνήγι θα συνεχίσει να συνεχίζει - τελικά, ήθελαν να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα, να απολαύσουν την ταπείνωση των αδύναμων. Και από το στόχο, τότε τίποτα δεν πρέπει να δοκιμάσετε.

Μην φοβάστε να ξεχωρίσετε κάτι στο σκηνικό των συνομηλίκων. Ασυνήθιστο χτένισμα, τα ρούχα θα επιτρέπεται να είναι όπως όλοι είναι - το κύριο πράγμα, μην αναδιατάξετε! Μη τυποποιημένη συμπεριφορά καλεί το πρώτο ενδιαφέρον και στη συνέχεια την επιθυμία να μιμηθεί. Έχει παρατηρήσει από καιρό: αν, για παράδειγμα, οποιοσδήποτε φοιτητής στο σχολείο για αλλαγή δεν συμμετέχει στα γενικά παιχνίδια και αναχωρεί και αρχίζει να ασχολείται με την επιχείρησή του - να παίξει το παιχνίδι κλπ. - Σύντομα η δυτική τάξη θα συγκεντρωθεί γύρω του. Αξίζει την προσπάθεια!

Ακολουθήστε τον εαυτό σας! Αμβομιμήσιμη εμφάνιση - μια εγγύηση μιας καλής στάσης των άλλων. Αλλά για να ωθήσει τους ανθρώπους, για παράδειγμα, μια δυσάρεστη μυρωδιά του στόματος, γαρίδες στη μύτη, η θέα των νυχιών ψεκασμού, το άρωμα του ιδρώτα από τις μασχάλες κλπ. Όλα αυτά πρέπει να ελέγχονται! Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένα ειδικό σημείωμα - τι πρέπει να ελέγχεται στην εμφάνισή του και να το δείτε πριν φύγετε από το σπίτι.

Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά. Μην χτυπάτε, με υπερηφάνεια ισιώστε τους ώμους σας, σηκώστε το πηγούνι - εδώ είναι μια εικόνα! Θα πρέπει να μάθει όταν μιλάμε για να κοιτάξουμε κατευθείαν στα μάτια του συνομιλητή. Και το γοητευτικό χαμόγελο θα χτυπήσει την "βασιλική" εμφάνιση, αφοπλίζοντας ακόμη και αρνητικούς αντιπάλους.

Στη ζωή, τίποτα δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς αυτοπεποίθηση. Είναι πίστη που βοηθά να μην υποχωρήσει και να βρει δύναμη για να προχωρήσουμε. Η εμπιστοσύνη αναφέρεται στις αποκτηθείσες ιδιότητες χαρακτήρων και όχι για συγγενείς. Είναι σπάνιο στους οποίους είναι τυχερός ότι δεν υποφέρει από συγκροτήματα και με το χρόνο δεν απογοητεύεται από τον εαυτό του. Η πίστη από μόνη της σχηματίζεται λόγω της φύσης, των προσωπικών ιδιοτήτων και της σκληρής δουλειάς στον εαυτό του. Επομένως, μόνο εσείς εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα αναπτύξετε αυτοπεποίθηση.

Θα χρειαστείτε

Θα ισχύουν και θα επιθυμούν.

Εντολή

Μην ξεχνάτε τις επιτυχίες σας. Πολύ συχνά οι άνθρωποι επικεντρώνονται στην προσοχή τους όχι στα δικά τους επιτεύγματα, αλλά για το γεγονός ότι απέτυχαν να κάνουν. Φυσικά, δεν είναι κακό αν ένα άτομο θέλει να διορθώσει την κατάσταση και να επιτύχει το επιθυμητό, \u200b\u200bαλλά όταν οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης και η πίστη αρχίζει πραγματικά προβλήματα. Επομένως, όσο το δυνατόν συχνότερα, θυμηθείτε αυτές τις επιτυχίες που μπορείτε να είστε σωστά υπερήφανοι, και ακόμη καλύτερα να τους γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί και να το διαβάσετε το πρωί πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας και τη νύχτα πριν από τον ύπνο.

Μην καταχωρείτε τον εαυτό σας για αποτυχία. Κάνοντας ένα λάθος, αναλύστε τι συνέβη, διορθώστε τι είναι στη δύναμή σας και προχωρήστε. Δεν έχει νόημα να θυμόμαστε συνεχώς τι συνέβη. Τι ήταν, στη συνέχεια πέρασε. Είναι πιο σημαντικό να μην επαναλάβετε τα δικά σας λάθη και να μάθετε να αποφύγετε λανθασμένες αποφάσεις, αλλά και φοβούνται να αναλάβουν την ευθύνη είτε δεν αξίζει τον κόπο. Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι στον κόσμο.

Μην ζείτε στο παρελθόν. Μην περιμένετε αύριο τα πάντα θα αλλάξουν. Ζήστε σήμερα, εδώ και τώρα. Το μέλλον δεν έχει επανέλθει, και το παρελθόν έχει εξαφανιστεί πέρα \u200b\u200bαπό τον ορίζοντα. Εάν ονειρεύεστε συνεχώς ή θυμηθείτε πώς ήταν καλό πριν, δεν θα παρατηρήσετε πώς έχει περάσει η ζωή. Τίποτα δεν αποθαρρύνει την αναβολή των σχετικών υποθέσεων για αύριο.

Εκτιμήστε τι έχετε. Η μεγαλύτερη ευτυχία του ανθρώπου παραμένει πάντα η δυνατότητα να χαίρεσαι ότι έχει. Δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά, αλλά είναι απαραίτητο για μια πλήρη ζωή. Επιπλέον, αυτό δεν θα κάνει λάθη στην επιλογή του τι θα ήθελα να πάρω από αυτή τη ζωή. Μετά από όλα, μερικές φορές οι άνθρωποι κυνηγούν το γεγονός ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητα.

Μην αφήνετε κανέναν να ταπεινώσει τον εαυτό σας. Ούτε ο αγαπημένος, ούτε οι φίλοι ούτε οι συγγενείς έχουν το δικαίωμα να επικρίνουν τις προσωπικές σας ιδιότητες. Μπορείτε να επικρίνετε μόνο τις ενέργειες των άλλων όταν επηρεάζουν άμεσα τα συμφέροντα κάποιου. Επομένως, δεν πρέπει να συγχέετε την επιθυμία να σας βοηθήσουμε με συμβουλές και αγενείς παρεμβολές στη ζωή σας. Αν και συνήθως συμβουλές πρέπει να δοθούν μόνο σε εκείνους που τους ρωτούν.

Σημείωση

Κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας με τους υπαλλήλους, λειτουργούν με τους νόμους, θυμηθείτε τα δικά μας δικαιώματα και τις ευθύνες τους. Μόλις προσπάθησαν να σας πιέσουν, δηλώστε ότι γνωρίζουν καλύτερα τι να κάνουν, μην σπαταλάτε και τους υπενθυμίζουν αμέσως τα δικαιώματά μας, πολίτη και ανθρώπους. Είναι πολύ σημαντικό εγκαίρως να σταματήσετε τις προσπάθειές τους να σας καταστείλει και να κάνετε μια κατάθεση. Και για αυτό, διαβάστε τους νόμους, διότι για μια εξειδικευμένη συνομιλία με τους δημόσιους υπαλλήλους είναι απαραίτητο.

Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που καθορίζει όλες τις ζωές μας. Ανάλογα με τον βαθμό της ανθρώπινης εμπιστοσύνης, τον κύκλο των γνωστών, των φίλων, των δραστηριοτήτων, όπου εκδηλώνεται και πολλά άλλα χαρακτηριστικά. Αλλά πολλοί από εμάς δεν είναι ακόμα πλήρως σίγουροι για τους εαυτούς τους, έτσι δεν μπορούσαν ακόμη να επιτύχουν όλα όσα θα ήθελαν πραγματικά. Το άρθρο αυτό αποσκοπεί στην παροχή βοήθειας στους ανθρώπους που πάσχουν από σύνδρομο αβεβαιότητας, να ξεπεράσουν τις ασθένειές τους.

1. Πάντα να σκεφτείτε τον εαυτό σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε εγωιστής. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτείτε πολλά για άλλους ανθρώπους με τους οποίους πρέπει να μιλήσετε, να γνωρίσετε, να συναντήσετε. Όλες οι συνομιλίες πρέπει να είναι αυθόρμητες. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να σκεφτείτε πολλά για τα ξένα φαινόμενα. Απλά κάνετε ό, τι θέλετε και πρέπει να κάνετε, και τα υπόλοιπα θα έρθουν στη ζωή σας από μόνη της.

2. Ποτέ μην απελπίζεστε.

Τα αυγά συμβαίνουν. Κανείς δεν μπορεί να υπερηφανεύεται απόλυτα καθαρή φήμη. Αλλά το γεγονός ότι τα λάθη διδάσκουν είναι πραγματικά πιστοί. Επομένως, μην φοβάστε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διάφορους ρόλους και περιοχές δραστηριότητας.

3. Integet σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας.

Μην κλείνετε στον εαυτό σας. Παρακολουθήστε γεγονότα, συναντήσεις που σας ενδιαφέρει. Και μην σκεφτείτε τι θα συμβεί εκεί και πώς άλλοι συμμετέχοντες θα αντιμετωπιστούν για εσάς. Απολαύστε τις στιγμές και δεν έχει σημασία τι άλλοι θα πουν.

4. Διατηρήστε την επικοινωνία με διαφορετικούς ανθρώπους.

Ποτέ μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ναι, αυτό είναι το γεγονός ότι μερικές φορές ο καθένας από εμάς απαιτείται χρόνος να είναι μόνος μαζί σας, αλλά όταν αυτή η ιδιωτικότητα καθυστερεί για εβδομάδες, μήνες και ακόμη και χρόνια, τότε ανησυχείτε για τη μοναξιά.

5. Κρατήστε μια θετική στάση.

Smile Passers-by, λένε τα συγχαρητήρια και μην σας ενοχλεί πώς θα μοιάζετε με εσάς θα μιλήσετε. Η ειλικρίνεια ήταν πάντα στη μόδα, οπότε κρατήστε τη θετική ενέργεια και δώστε τα σε άλλους.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: "Τι να κάνουμε για να σιγουρευτείτε;". Η εμπιστοσύνη σας επιτρέπει να αισθάνεστε χαρούμενοι και να είστε επιτυχημένοι σε οποιαδήποτε σφαίρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να γίνετε σίγουροι.

1. Διαρκώς χαμόγελο. Βρείτε πάντα έναν λόγο να χαίρεσαι. Μια καλή διάθεση σας επιτρέπει πάντα να οργανώσετε ανθρώπους στον εαυτό σας και να προσέξετε.

2. Μάθετε να σεβαστείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Ένας αυτοπεποίθηση σέβεται πάντα τον εαυτό του και είναι περήφανος γι 'αυτόν. Μην ανησυχείτε εξαιτίας των ελαττωμάτων σας. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα πλεονεκτήματά σας.

3. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Κατανοήστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο που συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους θα αισθάνεται πάντα το αίσθημα φθόνο και αβεβαιότητα.

4. Μην επηρεάζετε τη γνώμη κάποιου άλλου. Ποτέ δεν ανήκουν σοβαρά στη γνώμη κάποιου άλλου. Οι αυτοπεποίθηστοι άνθρωποι έχουν πάντα τις δικές τους απόψεις και δεν εξαρτώνται από τις απόψεις άλλων ανθρώπων.

5. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας, και επαινείτε. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να επικρίνετε τον εαυτό σας. Πάρτε μια νέα συνήθεια - έπαιγγα συνεχώς. Εάν αρχίσετε να επαινένετε τον εαυτό σας πιο συχνά, θα αισθανθείτε εμπιστοσύνη.

6. Να είστε πάντα ήρεμοι. Οι άνθρωποι συχνά κάνουν μια τραγωδία από ένα μικρό πρόβλημα. Μην κοστίζουν πολλά να ανησυχείτε εξαιτίας κάποιου μικρού προβλήματος. Κατανοήστε ότι τα προβλήματα μπορούν να λυθούν. Κοιτάξτε ευκολότερη τη ζωή, και θα αισθανθείτε εμπιστοσύνη.

7. Επιλέξτε το περιβάλλον.Είναι απαραίτητο να έχουμε πραγματικούς φίλους που θα σας παρέχουν υποστήριξη και βοήθεια. Με πραγματικούς φίλους, θα αισθανθείτε πραγματική εμπιστοσύνη.

8. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη.. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τα λάθη, πρέπει να μάθουν. Τα σφάλματα μας δίνουν πολύτιμα μαθήματα. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να εξαγάγετε το μέγιστο όφελος από τα σφάλματα.

Η αυτο-βελτίωση είναι η πορεία προς την εσωτερική αρμονία και την αυτοπεποίθηση. Ας ασχοληθούμε με τις ακριβώς ότι οι ενέργειες μας δίνουν αυτή την αυτοπεποίθηση.

Συλλέξτε πληροφορίες για τον εαυτό σας

Για να εργαστείτε για τον εαυτό σας, πρέπει σίγουρα να καταλάβετε ακριβώς τι αντιμετωπίζετε. Η προσέγγιση στο στυλ του πιο γοητευτικού και ελκυστικού, φυσικά, είναι καλό, αλλά εξακολουθεί να μας εμποδίζει να δούμε τις ελλείψεις διορθώνοντας ότι θα γίνουμε πολύ καλύτερα. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με μια λαβή και φύλλο χαρτιού και αποσυναρμολογήστε την ταυτότητά σας σύμφωνα με τη ζωή σας. Ίσως δεν ξέρετε πώς να ακούσετε και γι 'αυτό δεν έχετε σχέσεις με τους ανθρώπους. Ίσως είστε πολύ παρορμητικός όταν ψώνια και ως εκ τούτου δεν μπορεί να οδηγήσει οικονομικές υποθέσεις στη σειρά. Ή ίσως δεν μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε τη ζωή στα χέρια σας και να σταματήσετε να ζείτε με ένα ψωμί στη γνώμη των άλλων που γνωρίζουν;

Θα επιθυμούσε

Ίσως όλα αξίζουν μόνο να θέλουν, συμπεριλαμβανομένου του συνολικού αγώνα με τις ελλείψεις της. Φυσικά, η διαδικασία είναι μια δύσκολη και επίπονη, απαιτώντας μια ορισμένη βούληση, αλλά αν αποφασίσατε ειλικρινά ότι είναι καιρός να αλλάξετε κάτι, κανείς δεν θα σας κάνει να σας ελαχιστοποιήσετε από τον επιλεγμένο τρόπο βελτίωσης του εαυτού σας. Οι στιγμές αδυναμίας, φυσικά, θα είναι, αλλά δεν θα έχουν σημαντική επίδραση στο τελικό αποτέλεσμα. Εάν ειλικρινά θέλετε να γίνετε καλύτεροι, θα πετύχετε.

Δώστε στον κόσμο της καλοσύνης

Τα αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με τους εαυτούς τους, γύρω από τους ανθρώπους και τον κόσμο είναι σε θέση να χαλάσουν σημαντικά την αυτοεκτίμησή μας, ενώ η καλή στάση της αυξάνει στον ουρανό. Να είστε ευγενικοί στους ανθρώπους, κάντε καλές ενέργειες, ακόμη και αν είναι μικρές. Για παράδειγμα, δώστε 100 ρούβλια ένα καταφύγιο για ζώα ή πληρώστε για τις αγορές της γριά στο σούπερ μάρκετ - δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά πολύ πολύ σημαντική.

Να κάνει έναν "κατάλογο κανόνων"

Κάθε άτομο πρέπει να έχει το δικό του σύνολο αρχών. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή απόφαση σε μια δύσκολη κατάσταση, επειδή ένας τέτοιος ηθικός θα χρησιμεύσει ως καθοδηγητικός χάρτης για όλη τη ζωή σας. Τοποθέτηση προσωπικών αρχών και στόχων πάνω από ανθρώπους και περιστάσεις, θα κερδίσετε πολύ σύντομα όχι μόνο αυτοπεποίθηση, αλλά και σεβασμό από άλλους.

Μίλα αργά

Έτσι συνέβη ότι η ήσυχα που λέτε, όσο καλύτερα ο συνομιλητής αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες που του μεταφέρονται. Πολύ συχνά, οι πολιτικοί και οι δημόσιοι αριθμοί χρησιμοποιούν αυτό το χαρακτηριστικό του εγκεφάλου μας για να μεταφέρουν κάποια ιδέα ή ειδήσεις στις μάζες. Μπορείτε επίσης να μάθετε να μιλάτε πιο αργά και πιο ήρεμη, και οι επικοινωνίες σας με το περιβάλλον θα γίνουν πολύ πιο επιτυχημένες.

Παρακολουθήστε για στάση

Στην πραγματικότητα, η στάση αποφασίζει τα πάντα. Θα πρέπει να αναπτύξετε τους ώμους σας, να ισιώσετε την πλάτη σας και να αυξήσετε περήφανα το πηγούνι σας, πώς η εμφάνισή σας είναι εντελώς μετασχηματισμένη και φαίνεστε πολύ πιο σίγουροι και πιο ελκυστικό από πριν. Η εμπιστοσύνη εξαρτάται κυρίως από την ομορφιά, αλλά από τις εσωτερικές αισθήσεις.

Αυξήστε συνεχώς την ικανότητά σας

Μάθετε κάθε μέρα, κάθε λεπτό, κάθε δευτερόλεπτο. Μπορείτε να επιλέξετε κάποια σφαίρα ή "ετικέτα από την κορυφή της κορυφής" από κάθε ενδιαφέρουσα περιοχή, δεν είναι τόσο σημαντική. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να σταματήσετε στην ανάπτυξή σας. Όσο πιο χρήσιμες που κάνετε για τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο ανακαλύπτετε και τι καλύτερα καλύτερα, τόσο πιο σίγουροι.

Πείτε αντίο σε κακές συνήθειες

Εάν σταματήσετε αμέσως να τρώτε γλυκά ή καπνίζετε για σας πολύ σκληρά, ξεκινήστε με μικρά βήματα. Για παράδειγμα, απαλλαγείτε από τη συνήθεια να τοποθετείτε τα πιάτα στον ιδρώτα. Σταματήστε να κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση. Σηκώστε κάθε μέρα πριν από 5-10 λεπτά από ό, τι στο προηγούμενο. Τέτοιες μικρές ετικέτες θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησης και να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά έχετε τον ιδιοκτήτη της ζωής σας. Η εν λόγω συνειδητοποίηση δίνει μια τεράστια αίσθηση εμπιστοσύνης.

Αθλητισμός

Το άθλημα φέρνει όχι μόνο την εξουσία, αλλά και το πνεύμα. Τα κανονικά μαθήματα θα σας βοηθήσουν να γνωρίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, να καταλάβετε, "τι δοκιμάστε να είστε τυφλοί". Επίσης, οι προπονήσεις που επισκέπτονται το Willpower και ένα ορισμένο επίπεδο πειθαρχίας. Επιπλέον, βελτιώνουν την εμφάνιση στο σύνολό της, η οποία βελτιώνει επίσης την εμπιστοσύνη.

Η καλαίσθητη εμφάνιση είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής εργασίας για τον εαυτό σας. Και εδώ τα κορίτσια χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο εργάζεται για τον εαυτό της και την εμφάνισή της, αποκτά χρήσιμες συνήθειες. Η δεύτερη κατηγορία των κοριτσιών ζηλεύει. Δεν είναι τόσο δύσκολο να είσαι κομψός, αρκετά για να γνωρίζουμε πολλά μυστικά.

Ετοιμαστείτε από το βράδυ. Σκεφτείτε την εικόνα σας το βράδυ. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην χάσετε το πρωινό ρολόι προσπαθώντας να επιλέξετε το επιθυμητό ρουχισμό. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να μάθετε τον καιρό την επόμενη μέρα.

Πάρτε προσεκτικά εσώρουχα. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που δημιουργεί την εικόνα σας. Το σωστά κοινόχρηστο εσώρουχο βοηθά στην έμφαση στον αριθμό και στη βελτίωση της σιλουέτας.

Επιλέξτε ρούχα ανάλογα με τον καιρό. Τα κομψά κορίτσια είναι πάντα ντυμένα με τον καιρό, τους επιτρέπει να αισθάνονται άνετα και σίγουροι.

Επιλέξτε το στυλ που πηγαίνετε. Επιλέξτε τα ρούχα κατάλληλα για τον τρόπο ζωής σας και το είδος του σχήματος.

Προσθέστε μερικές φωτεινές λεπτομέρειες. Τα σωστά αξεσουάρ θα βοηθήσουν να μετατρέψουν τα συνηθισμένα ρούχα στο εορταστικό. Μπορεί να είναι ένα μαντήλι, αγαπητέ τσάντα, μεγάλα σκουλαρίκια ή ζώνη. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι τα αξεσουάρ δεν μπορούν να είναι πολλά, διαφορετικά κινδυνεύετε "υπερφόρτωση" την εικόνα.

Πες μου στο σπίτι. Μόλις ήρθατε σπίτι, αλλάξτε τα ρούχα. Έτσι, τα ρούχα σας θα μπορούν να σώσουν μια παρουσίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προετοιμαστείτε για προβλήματα. Να φοράτε πάντα νήματα με βελόνα και λευκοπάθεια. Θα είναι χρήσιμες για εσάς αν πρέπει να ράψετε κάτι ή θα τρέξετε καλαμπόκι.

Δημιουργήστε το στυλ σας. Ποτέ μην φοράτε πράγματα που δεν ταιριάζετε, ακόμα κι αν είναι ultramodes. Καλύτερα να επιλέξετε ποια ελκυστικότητα σας προδίδει.

Παπούτσια με περίσταση. Πάντα να πάρετε παπούτσια σύμφωνα με το στυλ και το γεγονός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παπούτσια μπορεί να φαίνονται ακατάλληλα, σε άλλα παπούτσια μπαλέτου θα φαίνονται πολύ εύκολα.

Η βελτιωμένη αυτοεκτίμηση δεν είναι ο καλύτερος βοηθός στο δρόμο για την επιτυχία και την αυτο-υλοποίηση. Γνωρίζοντας ακόμη και για το γιατί προέκυψε η αβεβαιότητα, δεν είναι πάντοτε δυνατή η αυτοπεποίθηση. Τι είναι συνδεδεμένο με; Πιθανότατα με το βαθμό φωλιάς μιας τέτοιας πολιτείας. Όπως μια ασθένεια που αντιμετωπίζεται εύκολα στα αρχικά στάδια και είναι πολύ πιο περίπλοκη αν αυτό δεν γίνεται εγκαίρως. Έτσι, η αβεβαιότητα, τα χρόνια που κάθεται στον άνθρωπο, με το χρόνο, γίνεται μέρος της ζωής του. Υπάρχει μια διέξοδος από αυτή την κατάσταση; Πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη μετά από πολλά χρόνια διαμονής "κάτω από το πλίνθο"; Πρώτα απ 'όλα, σηκώστε το κεφάλι σας, ανοίξτε τα μάτια σας και αρχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.

Δεξιότητες για να βοηθήσει στην εύρεση αυτοπεποίθησης

Δεν θα αποσυναρμολογήσουμε τους λόγους που υποβάλλονται σε αυτοεκτίμηση. Μετά από όλα, οι συστάσεις, πώς να αποκτήσουν εμπιστοσύνη, να εργάζονται εξίσου αποτελεσματικά, ανεξάρτητα από το γιατί ένα άτομο έχει γίνει λιγότερο σίγουρο στις ικανότητές του. Οι λόγοι δεν είναι τόσο σημαντικοί επειδή είναι ήδη στο παρελθόν. Υπάρχουν πολύ πιο σημαντικοί τρόποι για να διορθώσετε τα πάντα, επειδή το μέλλον εξαρτάται από αυτά. Το μόνο που μπορούμε να συμβουλεύουμε είναι να περάσετε για να καταλάβετε ακριβώς πόσο πρέπει να εργαστείτε σκληρά.

Έτσι, για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης θα βοηθήσει:

Ημερολόγιο επιτυχίας.
Ενεργός τρόπος ζωής?
Φίλοι και σχέσεις.
Ενδιαφέρον χόμπι.
Καθημερινές επιβεβαιώσεις ·
Προσοχή στην εμφάνισή σας.
Κίνητρο βίντεο ή βιβλίων.

Εάν επωφεληθείτε από όλα τα σημεία αυτής της λίστας, βρείτε την αυτοπεποίθηση θα γίνει ακόμη πιο εύκολη και ταχύτερη.

Ημερολόγιο επιτυχίας

Μερικές φορές, "προσπαθεί να φτάσει στα αστέρια," οι άνθρωποι δεν παρατηρούν τη ζωή ίδια, έχοντας πάψει να χαρούμε. Για παράδειγμα, αν κάποιος αποτύχει σε μια συσκευή για μια νέα δουλειά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν διαπράττει δεκάδες νίκες σε κάτι άλλο. Γιατί να παραμείνετε σε αποτυχία εάν υπάρχουν επιτεύγματα; Καλές συμβουλές, πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη - Για να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο επιτυχίας Πού να καταγράψετε όλες τις καθημερινές σας νίκες. Δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε νέα επιτεύγματα, μπορείτε να θυμηθείτε ότι έχει ήδη γίνει και ξεκινήστε αυτό να καταγράψετε, προσθέτοντας τακτικά νέα επιτεύγματα. Σε αυτές τις στιγμές, όταν η αυτο-σύλληψη αρχίζει να υποφέρει, και τα χέρια κατεβαίνουν, αρκεί να ξαναδιαβάσετε αυτό το ημερολόγιο, υπενθυμίζοντας σας τις νίκες σας.

Ενεργός τρόπος ζωής

Προκειμένου το ημερολόγιο επιτυχίας να γίνει μια πραγματική βιβλιοθήκη, συνιστάται να διδάξουμε τον εαυτό του σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κάθε μέρα δίνει πολλές ευκαιρίες για αυτοπεποίθηση. Αν δεν τους χάσουν, θα γίνει προφανές πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγραφείτε για μαθήματα γραφικών σχεδιασμού, να τα περάσετε με επιτυχία, να λάβετε ένα πιστοποιητικό και, έτσι να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Είτε, περπατώντας στο χορό, καθιστώντας πιο σίγουροι για τους ντίσκο. Εάν δεν υπάρχει καμία επιθυμία ή ευκαιρία να δαπανήσετε χρήματα, υπάρχουν δεκάδες ελεύθερες κατηγορίες: όλα τα είδη των μονάδων φλας, εκθέσεις, λογοτεχνικά βράδια, εθελοντικά έργα, κοινωνικές πρωτοβουλίες κ.λπ. Αρκεί μόνο στις αφίσες της Google ή τις ανακοινώσεις της πόλης σας. Η μηχανή αναζήτησης έδωσε άμεσα δεκάδες προτάσεις για το εγγύς μέλλον.

Φίλοι και σχέσεις

Όσο πιο ενεργό είναι το άτομο, τόσο ευρύτερο έχει μια επικοινωνία κύκλου, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία να βρούμε μια εταιρεία και να συναντήσω την αγάπη σας. Οι πραγματικοί φίλοι θα υποστηρίζουν πάντα και θα έρθουν στη διάσωση, και ο δορυφόρος της ζωής δεν θα αμφιβάλλει την προσωπική σημασία. Αλλά ότι εμφανίζονται, πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από το σπίτι. Τα κοινωνικά δίκτυα ή οι κινητές εφαρμογές, με όλες τις δυνατότητές τους, δεν θα αντικαταστήσουν ποτέ τις σχέσεις και τη φιλία. Αλλά κάποιο κοινό έργο ή ένα πραγματικό χόμπι σίγουρα θα ζητήσουν πώς να κερδίσουν εμπιστοσύνη και να βρουν σαν-minded ανθρώπους.

Το πάθος ενός ατόμου είναι ένα μάθημα που, σύμφωνα με,,, αντίστοιχα, και η επιθυμία να το κάνουμε πολύ ισχυρότερη από την μάθηση ή τη δουλειά. Εάν ένα άτομο κάνει κάτι με ενδιαφέρον, τότε η επιτυχία σε αυτή τη μορφή δραστηριότητας είναι πολύ πιο πραγματική. Κατά συνέπεια, το χόμπι είναι μια εξαιρετική επιλογή, πώς να κερδίσει εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, κάποιος εργαζόμενος γραφείου, χωρίς ειδικές προοπτικές σταδιοδρομίας, μπορεί να είναι εκπαιδευτής πρώτης κατηγορίας πολεμικών τεχνών. Εκτός από μια καθαρά ψυχολογική πτυχή που σχετίζεται με την αύξηση της αυτο-συνοχής, το χόμπι γίνονται πολύ συχνά ένα θέμα της ανθρώπινης ζωής, στην παροχή σταδιακά εισοδήματα και αναγνώριση.

Καθημερινές επιβεβαιώσεις

Πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τις δυνατότητές σας; Εκτός από την εργασία για τον εαυτό σας, είναι σκόπιμο να ασκήσετε την αυτο-πιπίλισμα - τακτική επανάληψη για το τι θα είναι υπέροχο και επιτυχημένο. Αυτή η πρακτική ονομάζεται επιβεβαίωση - μια σαφή εγκατάσταση που προσελκύει τις αναμενόμενες αλλαγές στην ανθρώπινη ζωή. Για παράδειγμα, κάποιος είναι δύσκολο να πάρει μια δουλειά, αφού δεν είναι σίγουρος για τις δυνατότητές της. Εάν ένα τέτοιο άτομο αρχίσει να επαναλαμβάνει κάθε πρωί, κοιτάζοντας τον καθρέφτη, μια απλή φράση: «Είμαι πολύ ελπιδοφόρος, όλοι οι εργοδότες ενδιαφέρονται για μένα, η καλύτερη δουλειά είναι η δική μου», τότε σταδιακά θα το πιστέψει. Και η αυτοπεποίθηση εξασφαλίζει την επίτευξη των σκόπιμων στόχων.

Προσοχή στην εμφάνισή σας

Εξίσου σημαντικό στοιχείο για άνδρες και γυναίκες. Η εξειδίκευση είναι σίγουρα παρούσα, αλλά να είναι καλά καλλωπιστείτε, καθαρίστε και σφιγμένα σημαντικά σε όλους. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να περάσετε σημαντικά χρήματα. Τα ρούχα μπορεί να είναι απλά, αλλά τακτοποιημένα και με γούστο επιλεγμένα. Τα αγαπημένα γυμναστήρια μπορούν να αντικατασταθούν με ένα ελεύθερο αθλητικό έδαφος ή διάδρομο στο πλησιέστερο πάρκο. Θα δείτε πόσο απλούστε να είστε ευκολότερο να κερδίσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, σε περίπτωση εμπιστοσύνης σχετικά με την εμφάνισή σας.

Κίνητρο βίντεο ή βιβλίων

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από όλα τα είδη των κινήτρων ή των ιστοριών επιτυχίας που δημοσιεύονται στην ελεύθερη πρόσβαση. Εξηγούν τα πάντα κυριολεκτικά. Πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη, πώς να γνωρίσετε ένα κορίτσι, πώς να βρείτε μια δουλειά Πώς να συναρμολογήσετε τον θερμοπυρηνικό αντιδραστήρα στην κουζίνα. Οτιδήποτε. Υπάρχει ακόμη και ένα βιβλίο "Πώς να διαχειριστεί το σύμπαν δεν προσελκύει την προσοχή των σατίρων". Έτσι, αντί για άλλη όπερα σαπουνιού ή εξαιρετικά έξυπνη παράσταση, μπορείτε, για μια ποικιλία, να διαβάσετε ή να δείτε κάτι εμπνευσμένο. Ποιος ξέρει, ίσως ένα από αυτά τα κίνητρα θα αλλάξει δραστικά τη ζωή κάποιου, δείχνοντας το δρόμο για την επιτυχία και την αναγνώριση.

Ρωτήστε την ερώτηση "Πώς να κερδίσετε εμπιστοσύνη;" - Είναι πολύ καλό και σωστό. Ένα άτομο τουλάχιστον συνειδητοποιεί ότι κάτι είναι λάθος στη ζωή του και πρέπει να διορθωθεί. Δεν πρέπει να ντρέπεστε. Χειρότερα, όταν κάποιος δεν καταλάβει καν ότι η αυτοεκτίμησή του υποτιμάται. Εάν υποστηρίζει τακτικά ότι αξίζει περισσότερο από τον εαυτό του απομακρύνει - αυτός είναι ένας λόγος να σκεφτούμε και να καταβάλει όλες τις πιθανές προσπάθειες για την απόκτηση αυτοπεποίθησης. Μετά από όλα, η επαρκή αυτοεκτίμηση διευκολύνει σημαντικά τη ζωή και τους επιτρέπει να εφαρμόζονται πλήρως.

Πόσο περίπλοκο και το μακρύ ταξίδι πρέπει να συγχωνευθεί για να το αυξήσει και να μεγαλώσει στον εαυτό σας;

Αναρωτιέμαι πώς η πίστη αρχίζει με τη δύναμη και την εμπιστοσύνη του στη δική του προσωπικότητα; Η γνώμη σας?

Αποδεικνύεται ότι η εμπιστοσύνη συμπεριφορά είναι το αποτέλεσμα της αυτοπεποίθησης σκέψης. Τι είδους άνθρωπος θέτει, έτσι μοιάζει. Και ενεργεί με βάση τις εσωτερικές εγκαταστάσεις, ιδέες για τον εαυτό του.

Πώς να γίνει σίγουρος;

Μπορείτε να ξεκινήσετε με την απλούστερη - να απεικονίσετε ένα αυτοπεποίθηση σε οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής. Στο σούπερ μάρκετ, στην πισίνα, στο δρόμο, μεταξύ των συναδέλφων, στο μετρό. Θα υπάρξει ένας πολύ γνωστός νόμος μετάβασης της ποσότητας σε ποιοτικές αλλαγές. Θα εμφανιστεί περισσότερο, με κάθε ενέργεια θα αισθανθείτε πιο σίγουροι. Βήμα, ένα ακόμα, επόμενο. Και η διαδικασία πήγε! Κάθε βήμα είναι καλύτερο, πιο φυσικό.

Έτσι μπορείτε να ξεπεράσετε τη σκέψη σας, να βρόχονται σε πρότυπα. Εύκολη και απροσδιόριστη μπορεί να ξαναχτιστεί παρουσιάζοντας τον εαυτό τους ως ηθοποιό που ανιδιοτελώς και ταλαντούσε ένα ρόλο. Αποφασίζετε κάθε φορά που απελευθερώνετε τον ηθοποιό στη σκηνή όταν γυρίζετε το "διακόπτη" για να απενεργοποιήσετε. Ελέγχετε πλήρως την κατάσταση. Αποφασίσαμε ότι στο πάρτι θα ήταν αμηχανία - θα υπάρξουν άγνωστους ανθρώπους και να ενεργήσετε. Πειραματιστείτε καλά! Με όλη μου τη δύναμη! Κουρασμένος? Διακόπτης "διακόπτης" - Επιλέξτε Βέβαιη συμπεριφορά, επικοινωνήστε με ίσα, με αξιοπρέπεια και αυτοεκτίμηση.

Τι να φανεί σίγουροι;

Εκατό τοις εκατό στην ιστορία της ζωής σας ήταν οι στιγμές που ήσασταν αυτοπεποίθηση.

Θυμηθείτε τους.

Ίσως - στην παιδική ηλικία, όταν βοήθησες την νεότερη αδελφή να στερεώσει τα σανδάλια ή στο σχολείο όταν είπαν το μάθημα ποίημα. Ή στην εφηβεία, όταν κερδίσαμε στον αθλητισμό.

Ή σε καταστάσεις όπου ήσασταν μεταξύ των αγαπημένων και συγγενείς, όταν αντιτάχθηκαν στο κοινό ή μίλησαν με κάποιο είδος ατόμου.

Παίξτε στη μνήμη του Intonation, όπως είπατε, πώς να αναπνέετε πώς μετακόμισαν, πώς θα κερδοσκοπήσατε, στην οποία ήταν η στάση; Πώς η φωνή ακουγόταν ότι το πρόσωπο εκφράστηκε, ποιες αισθήσεις ήταν;

Τώρα, για να "ενεργοποιήσετε" ένα αυτοπεποίθηση ατόμων στον εαυτό σας, επαναλάβετε όλα αυτά, αντιγράψτε τον όγκο στάσης, το ρυθμό και τον όγκο ομιλίας, τις χειρονομίες - εισάγετε τη σωστή κατάσταση. Δεν είναι απαραίτητο να εφεύρουν τίποτα, έχετε ήδη βρεθεί σε αυτό το μέρος - στο σώμα, ήσασταν τόσο ένα άτομο, τώρα το θυμάσαι και κάνεις τη φυσική μας κατάσταση.

Όταν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, το περιβάλλον αντιλαμβάνεται την αξιοπρέπειά σας, εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, αυτοεκτίμηση. Και ακόμη περισσότερο σας ενισχύουν σε αυτές τις αισθήσεις.

Χώρος. Ένας σίγουρος άνθρωπος είναι καλά ξεθωριασμένος χώρος. Πλήρως καταλαμβάνουν, προτεινόμενη καρέκλα ή καρέκλα, διπλώστε πίσω στην πλάτη, χρησιμοποιήστε υποβραχιόνια. Κάντε μεγάλες χειρονομίες, με ένα πεδίο, επεκτείνοντας την περιοχή της επιρροής του. Η φύση από την αβέβαιη, η οποία, αντίθετα, επιδιώκει να αρρωστήσει, να ψήνουν, να πάρουν όσο το δυνατόν μικρότερο χώρο, να καθίσουν στην άκρη της καρέκλας, περιορίζεται σε πίτα gem.
Χωρίς φασαρία. Υπάρχει κάποιος αυτοπεποίθηση για εσάς; Ποιος είναι? Μάργκαρετ Θάτσερ? Αντζελίνα Τζολί? Ivan Urgant; Silvestre Stallone; Ή κάποιος άλλος; Φανταστείτε το ιδανικό σας ότι ο Sniffs νευρικά στην καρέκλα, αγωνίζεται, έντονα χελώθηκε η ισοπαλία, kogolitits το κλάσμα τυμπάνου στο τραπέζι. Ναι, είναι δύσκολο να φανταστούμε. Η εμπιστοσύνη είναι ασυμβίβαστη με μια αναστάτωση. Αφαίρεσε το.
Άμεση θέτουν. Σε οποιαδήποτε θέση, στέκεται και συνεδρίαση, κρατήστε μια επίπεδη στάση. Σας επιτρέπει να εκπέμπετε εμπιστοσύνη, να το αισθανθείτε και να κοιτάξετε ένα αυτοπεποίθηση. Πρακτική: Στήθος προς τα εμπρός, τους ώμους πίσω, κρατήστε το κεφάλι σας ομαλά στο οριζόντιο και κάθετο επίπεδο. Φανταστείτε ότι η συμβολοσειρά προέρχεται από το Macushus σας, το οποίο σας τραβάει στον ουρανό. Θυμηθείτε αυτή τη στάση και κοιτάξτε μαζί της.
Ομιλία Tempo. Όταν κάποιος είναι taratitis, λέει γρήγορα γρήγορα, είναι δύσκολο να είναι σίγουρος και ανεξάρτητος. Ένας σίγουρος άνθρωπος μιλάει με αίσθηση, με μια έννοια, με μια διάταξη, χωρίς ένταση. Ξέρει ότι δεν θα ταξιδέψει, θα του δοθεί να μιλήσει. Μεσαίο ρυθμό ομιλίας, ομαλή. Πάρτε τον εαυτό σας έναν κανόνα, τόσο περισσότερο ανησυχείτε, είναι νευρικό, το πιο αργό και ήρεμα λένε, κάνουμε παύσεις. Μιλήστε σαν να επικοινωνούν με το παιδί και είναι σημαντικό για εσάς ότι σας καταλαβαίνει.
Εγώ είμαι και πάλι. Μιλήστε στο πρώτο άτομο. Χρήση, φράση: Νομίζω ότι νομίζω ότι αποφάσισα, ανακάλυψα, υποστηρίζω, διαφωνώ, σκέφτομαι διαφορετικά. Express Express Ακριβώς τη γνώμη σας, μην καλύψετε την εξορθολογισμένη και απρόσωπη "Εμείς", "όλα", "κοινή απόφαση", "κάθε". Αποφύγετε τις δικαιολογίες!
Οπτική επαφή. Ένας αυτοπεποίθηση μεταφέρει το κέντρο της προσοχής στον εαυτό της σε άλλους. Δεν εξετάζει τον εαυτό του, ενδιαφέρεται για τον συνομιλητή και τον κόσμο γύρω του. Ως εκ τούτου, μια άμεση ανοιχτή εμφάνιση είναι πολύ σημαντική και βοηθά να είστε σίγουροι, καθιστά δυνατή την κατανόηση του ενδιαφέροντός σας για τους ανθρώπους. Στην επικοινωνία, συνδέεστε όχι μόνο φήμες, αλλά και ένα πρόσθετο κανάλι αντίληψης, "Ακούστε τα μάτια", πιο ξεκάθαρα αντιληπτή και κατανοήστε τον συνομιλητή.
Αξιοπρέπεια. Πάρτε ένα παράδειγμα από τον βασιλιά του θηρίου του Λέοντα. Ποιο είναι το πλαστικό, η δύναμη και η εξουσία του σε κινήσεις. Αργά, με αξιοπρέπεια, σίγουρη, κομψή. Να είστε σίγουροι, να επιβραδύνουν το κίνημα. Μετακινήστε βασιλικά. Οι κινήσεις σας πρέπει να είναι ομαλές, ουσιαστικές, στοχαστικές, χαλαρές.
Παίρνοντας τον εαυτό σας και τους άλλους. Να είστε ήρεμοι, φιλικοί και φιλικοί, ακόμη και αν ο συνομιλητής διαφωνεί μαζί σας ή εσείς μαζί του. Πιστέψτε στον εαυτό σας, στην άποψή σας. Μην πιέζετε τους ανθρώπους να σκέφτονται τον ίδιο τρόπο όπως εσείς. Σας για να τηρηθείτε.
Χειρονομία ενός σίγουρου ανθρώπου - Χειρονομία Spire. Οι άκρες των δακτύλων ενός χεριού αγγίζουν τις άκρες του άλλου χεριού σε μια αιχμηρή γωνία, σχηματίζοντας ένα σπείρωμα. Αυτό είναι ένα σήμα εμπιστοσύνης και ηρεμίας. Χρησιμοποιήστε το ως έναν πρόσθετο τρόπο συμπεριφοράς αυτοπεποίθησης.
Μην προσπαθήσετε για όλους να ευχαριστήσετε. Καλή ανάγκη να είστε, πάνω απ 'όλα, για τον εαυτό σας. Η εμπιστοσύνη σας δεν πρέπει να εξαρτάται από το πώς και πώς να αξιολογήσετε και να σας αποδεχτείτε.
Παύση.Οι αβέβαιοι άνθρωποι φοβούνται τη σιωπή, φοβούνται τη σιωπή και γρήγορα να τον διακόψουν. Δεν χρειάζεται να "ανεβείτε έξω από το δέρμα" για να γεμίσετε κάθε δευτερόλεπτο, αν και χωρίς νόημα, αλλά chatter. Πριν από την απάντηση, πάρτε μια παύση. Λίγο. Ένα - δύο δευτερόλεπτα. Σκεφτείτε τι ακούσατε ότι ήθελα να σας μεταφέρω τον συνομιλητή. Θα σας δώσει εμπιστοσύνη και θα βοηθήσει την ίδια την κατάσταση στην επικοινωνία.
Γέλιο. Μην χαϊδεύετε. Δεν είστε στο τσίρκο. Το Poghogging είναι ένα σημάδι αβεβαιότητας και αστάθειας. Εκτιμήστε καλά αστεία: χαμόγελο ή ήρεμα γέλιο.
Εμπορική νόσος. Εάν ακούτε τον συνομιλητή και συμφωνείτε με αυτό, δεν χρειάζεται να θρέψετε συνεχώς τα κεφάλια σας - δεν είστε "κινεζικός νάνος". Είστε ένα σοβαρό, αυτοπεποίθηση. Ένα ζευγάρι κεφαλιού σε συγκατάθεση είναι αρκετά αρκετό.
T aino και προφανές. Όντας σε οποιαδήποτε κατάσταση: μέσα ή με ανθρώπους, στις ακτίνες του ήλιου ή στο σκοτάδι - μην το κάνετε να ντρέπεστε μπροστά στον εαυτό σας. Πράξη σύμφωνα με τις αρχές σας, μην πυροβολήσετε την ψυχή και θα σας ανταμείψει τη βάση των θεμελίων στα οποία θα πραγματοποιηθεί η αυτοπεποίθηση και υψηλή.
Δεν ξέρω και δεν φοβάμαι. Αν θέλετε να σας εμπιστευτείτε, ποτέ δεν φοβάστε να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε κάτι. "Δεν έχω έρθει ακόμα ένα τέτοιο έργο. Τώρα δεν έχω καμία απάντηση σε αυτή την ερώτηση. " Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε τα πάντα. Συνειδητοποιήστε αυτό και διστάσετε να πείτε ότι δεν γνωρίζετε. Αυτό θα σας βοηθήσει ακόμα περισσότερο την αυτοπεποίθηση.

Φίλοι, ο καθένας έχει απολύτως απαραίτητο, για να είναι σίγουροι, ξεκινώντας από σήμερα, από τη σημερινή στιγμή. Δεν χρειάζεται να διαβάσετε πρόσθετη βιβλιογραφία γι 'αυτό, εγγραφείτε για μια υποδοχή σε έναν ψυχολόγο, περάστε τις προπονήσεις. Απλά αποφασίστε να είστε αυτοπεποίθηση, κάντε κλικ στο διακόπτη και ενεργοποιήστε το νέο άτομο. Επιτυχίες!

Βίντεο για σας "Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για τη νίκη."

P.P.S. Εάν σας αρέσει το άρθρο - σχόλιο και πατήστε τα κουμπιά των κοινωνικών δικτύων, αν δεν σας αρέσει - επικρίνετε και πατήστε τα κουμπιά στα κοινωνικά δίκτυα για να συζητήσετε και να εκφράσετε τη γνώμη σας. Σας ευχαριστώ!

Μερικοί πιστεύουν ότι η αυτοπεποίθηση είναι ένα γενετικά χαραγμένο χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Ή είστε βαρετός αυτοπεποίθηση από ένα άτομο ή όχι. Εάν διατηρείτε επίσης μια τέτοια γνώμη και δεν έχετε αυτοπεποίθηση, τότε διαβάζετε αυτό το άρθρο, θα πρέπει να παραδεχτείτε ότι η γνώμη σας είναι εσφαλμένη. Κάθε άτομο μπορεί να αναπτύξει εμπιστοσύνη. Με την αλλαγή της σκέψης και της συμπεριφοράς σας, κάθε άτομο μπορεί να γίνει αυτοπεποίθηση. Αν θέλετε να γίνετε σίγουροι από ένα άτομο, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέρος 1

Εργαστείτε στη σωστή σκέψη

Να είστε υπερήφανοι για τις δυνάμεις σας. Αν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση προσωπικότητα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε τι έχετε ήδη. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε οι πιο συνηθισμένοι, δεν διαφέρουν από άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, μπορεί να φανεί ότι άλλοι άνθρωποι είναι πολύ καλύτεροι και πιο ελκυστικοί από εσάς. Ωστόσο, αν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση προσωπικότητα, πρέπει να αλλάξετε τη σκέψη σας! Κάντε μια λίστα με θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Μπορεί να είναι η δυνατότητα να ακούτε καλά ή την παρουσία μιας όμορφης φωνής. Αυτά τα θετικά χαρακτηριστικά δεν μπορούν να σημαίνουν τίποτα για σας. Αλλά στην πραγματικότητα έχετε πολλά από αυτά που μπορείτε να είστε υπερήφανοι.

Εάν σας αρέσει η ιδέα να δημιουργήσετε μια λίστα με θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, δοκιμάστε έτσι ώστε αυτή η λίστα να είναι πάντα στο χέρι σας. Ανανεώστε τη λίστα όποτε έχετε μια σκέψη: "Ω, ακριβώς, και μπορώ ..." Όταν αισθάνεστε θρυμματισμένοι ή σας φαίνεται ότι δεν αξίζει τίποτα, δείτε τη λίστα και σίγουρα θα γίνει καλύτερα.
Μιλήστε για αυτό με έναν στενό φίλο. Ζητήστε του να καλέσει τις δυνάμεις σας. Ο φίλος σας μπορεί να καλέσει τέτοιες λειτουργίες του χαρακτήρα, η οποία κατά τη γνώμη σας δεν είστε εγγενής. Θυμηθείτε, ορατό από την πλευρά!

Εργάζονται για να γίνετε αισιόδοξος. Φυσικά, είναι γρήγορα αδύνατο να γίνει ένας αισιόδοξος, καθώς είναι αδύνατο να οικοδομήσουμε τη Ρώμη σε μια μέρα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητο να ληφθεί για αυτή την επιχείρηση. Να αναπτύξουν την ικανότητα να αναζητούν αισιόδοξη στο μέλλον. Η αισιοδοξία και η εμπιστοσύνη συχνά πηγαίνουν χέρι στο χέρι. Οι άνθρωποι που ελπίζουν για ένα καλό μέλλον πιστεύουν ότι κάτι καλό θα είναι σίγουρο ότι θα συμβεί σε αυτά αν κάνουν τις απαραίτητες προσπάθειες. Ακολουθήστε τη σκέψη σας, δίνοντας προσοχή σε πόσες αρνητικές σκέψεις έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εργαστείτε για την αντικατάσταση μιας αρνητικής σκέψης, τουλάχιστον τρεις θετικές. Συναρπαστικές προσπάθειες, σύντομα θα κοιτάξετε τον κόσμο με θετικό τρόπο.
- Την επόμενη φορά που θα περάσετε χρόνο με φίλους, πείτε τους για τα συναρπαστικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας ή για αυτό που προσβλέπουμε. Θα παρατηρήσετε ότι η στάση απέναντι σας από φίλους θα είναι καλύτερη. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί επίσης σημαντικά.
Προετοιμάζω. Εάν είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε κατάσταση - μέσα σε ένα λογικό, φυσικά - μπορείτε να γίνετε κάποιος αυτοπεποίθηση. Εάν στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση στα μαθηματικά, επισημάνετε αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε. Αν δείξετε την παρουσίασή σας στους συμμαθητές, πρακτική μέχρι να φέρετε την ομιλία σας μέχρι την ετοιμότητα. Εάν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, πρέπει να συλλέξετε τις απαραίτητες πληροφορίες που σχετίζονται με το επερχόμενο γεγονός. Για παράδειγμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιος θα είναι σε ένα πάρτι όταν ξεκινά, καθώς και άλλες σημαντικές λεπτομέρειες. Χάρη σε αυτό, δεν θα ανησυχείτε για το τι σας περιμένει το βράδυ. Παρόλο που είναι αδύνατο να είναι πλήρως προετοιμασμένοι για μία ή άλλη κατάσταση, η οποία είναι εν μέρει διασκεδαστική, και εν μέρει η μυστηριώδης ζωή, η προετοιμασία σίγουρα θα βοηθήσει να αισθανθεί πιο σίγουρος.
- Εάν βρίσκεστε στην εταιρεία φίλων, μπορείτε να πείτε κάτι ενδιαφέρον, κάνοντας έτσι τη συμβολή σας στη συζήτηση, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι απ 'ό, τι αν κάθισες και ακούσατε άλλους. Φυσικά, δεν πρέπει να μιλήσετε συνεχώς να αισθάνεστε ένα αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, προσπαθήστε να μιλήσετε αρκετά συχνά, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε ότι χάρη σε εσάς, η συνομιλία γίνεται ενδιαφέρουσα.
- Μπορείτε να σχεδιάσετε πληροφορίες για να συμβάλλετε περαιτέρω στη συζήτηση, να διαβάζετε ενδιαφέροντα άρθρα, περιήγηση ειδήσεων ή τη διεξαγωγή μιας μελέτης των σημερινών γεγονότων ή εκείνων που ενδιαφέρονται. Κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας με τους φίλους, αγγίξτε το θέμα που έχετε διερευνήσει πρόσφατα. Θα αισθανθείτε με αυτοπεποίθηση, καθώς έχουμε ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών σχετικά με το υπό συζήτηση το θέμα.
- Εάν είστε ιδιοκτήτης ορισμένων πληροφοριών ή δεξιοτήτων, για παράδειγμα, ξέρετε πώς να κάνετε έπιπλα ή να πάρετε εύκολα ένα κατάλληλο ζευγάρι παπούτσια εξάτμισης, οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας για βοήθεια. Θα γίνετε πιο σίγουροι άνθρωπος αν βοηθάτε τους άλλους και να τα φέρει οφέλη.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Εστιάστε όλη την προσοχή σας στον εαυτό σας και για την επίτευξη των στόχων σας, αντί να κοιτάζετε τον πλησίον σας και να διαμαρτύρονται ότι δεν είστε τόσο ελκυστικοί / έξυπνοι / σίγουροι πώς είναι. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να εστιάσετε στα όνειρα και τους στόχους σας. Να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας όταν καταφέρετε να επιτύχετε τον στόχο στόχο.

Να απαλλαγείτε από τις πηγές αρνητικότητας. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από όλα όσα μπορεί να σας προκαλέσουν μια αίσθηση απογοήτευσης. Ωστόσο, μπορείτε να καταβάλλετε προσπάθειες για να περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους και καταστάσεις. Ακούστε τις παρακάτω συμβουλές:

Μέρος 2ο
Πηγαίνετε στη δράση
1. Εισάγετε άγνωστο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, τότε, πιθανότατα, με σκέψη για κάτι νέο, δεν έχετε ενδιαφέρον. Ωστόσο, αν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση, προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να γνωρίσετε τους νέους ανθρώπους σε ένα πάρτι και να τους πείτε για τον εαυτό σας, να εγγραφείτε στο Club Dance, ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς να χορέψετε ή να στείλετε το βιογραφικό σας στην εταιρεία, σχετικά με την απασχόληση στην οποία μπορείτε μόνο όνειρο. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στο μάθημα για κάτι νέο, τόσο πιο ασφαλές μπορείτε να αισθανθείτε, καθώς καταλαβαίνετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Παρακάτω αναφέρονται από μερικές συμβουλές, ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να αγκαλιάσετε το άγνωστο:
  - Ξεκινήστε με μικρές. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με ένα άτομο που βλέπετε συχνά, αλλά ποτέ να επικοινωνήσετε μαζί του, για παράδειγμα, με ένα αγόρι που κάθεται δίπλα σας σε ένα μάθημα των μαθηματικών ή με έναν γείτονα.
  - Προγραμματίστε ένα ταξίδι σε ένα νέο μέρος, για παράδειγμα, επισκεφθείτε μια μικρή πόλη που βρίσκεται 80 χλμ. Από το σπίτι σας. Πάρτε τη συνήθεια να παρακολουθήσετε νέα μέρη και να εξοικειωθείτε με κάτι νέο για τον εαυτό σας.
  - Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Όταν κάνετε κάτι νέο, θα διασκεδάσετε και θα αισθανθείτε μεγάλη εμπιστοσύνη.
2. Να είστε έτοιμοι να αναλάβουν κινδύνους. Εάν ένα άτομο είναι έτοιμο να πάει σε (λογικό) κίνδυνο, πιο πιθανό ότι μαθαίνει κάτι νέο και αυτοκαταστροφικό ως άτομο. Εάν θέλετε να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, μην περιορίζετε κάτι νέο για τον εαυτό μου, προσπαθήστε να κάνετε ό, τι ο φόβος σας προκαλεί και σας οδηγεί σε σύγχυση. Φυσικά, όχι πάντα, θα διακινδυνεύσετε, θα πετύχετε κάτι υπέροχο. Ωστόσο, μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση και να προσπαθήσετε να βγείτε από αυτό. Πηγαίνοντας στον κίνδυνο, επεκτείνετε τα όρια του δυνατού και δεν θα περιορίζεστε στα συνήθη πράγματα. Θα καταλάβετε ότι έχετε πολλά.
  - Βάλτε το στόχο να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Προσπαθήστε να μιλήσετε με ένα άτομο που σας αρέσει. Προσκαλέστε την σε μια ημερομηνία.
  - Εάν είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας, αλλά φοβόμαστε να το χάσουμε, δοκιμάστε να στείλετε το βιογραφικό σημείωμα σε άλλη εταιρεία. Ακόμα κι αν δεν βγήκε τίποτα από αυτό, θα χάσετε ελάχιστα.
  - Μάθετε να ξεπεράσετε τον φόβο όταν το αντιμετωπίζετε. Μην πηδάτε με το Bunji αν φοβάστε το ύψος. Προσπαθήστε να ανεβείτε στον ανελκυστήρα στον τελευταίο όροφο ενός δεκαπέντε κτιρίου και να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Χάρη σε αυτό μπορείτε να καταλάβετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τι σας προκαλεί φόβο.
3. Κόψτε το χρόνο με τους ανθρώπους με τους οποίους είστε καλοί. Έχοντας στρατολογημένη υποστήριξη για τους αγαπημένους, μπορείτε να γίνετε αυτοπεποίθηση. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο με τους ανθρώπους που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν, όταν είναι απαραίτητο, θα είστε σίγουροι από ένα άτομο. Κόψτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους, στις εταιρείες των οποίων αισθάνεστε καλά.
  - Η επικοινωνία με αυτοπεποίθηση ανθρώπους μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για εσάς. Αντί να τους ζηλεύω, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι κάνουν διαφορετικά και πώς μπορώ να αναπτύξω τέτοιες ιδιότητες;" Θα διαπιστώσετε ότι οι αυτοπεποίθητοι άνθρωποι δεν είναι καλύτεροι από εσάς, σκέφτονται μόνο για τον εαυτό τους με θετικό τρόπο.
4. Κάνετε την αγαπημένη σας επιχείρηση. Εάν κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα, θα είστε μια ευτυχισμένη και αρμονική προσωπικότητα. Χάρη σε αυτό, θα είστε σίγουροι από ένα άτομο. Εάν ασχολείστε με το αγαπημένο σας πράγμα, η δημιουργική πλευρά της προσωπικότητάς σας θα βελτιωθεί, οπότε θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές, τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, το χόμπι βοηθά στην εξεύρεση ανθρώπων με παρόμοια ενδιαφέροντα και να προσελκύσει την υποστήριξή τους, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ευημερία σας.
  
  Εργάζονται στο σώμα για να αντικατοπτρίζουν την αυτοπεποίθησή σας. Παρακολουθήστε την πλάτη σας για να είναι ομαλή. Χάρη στη σωστή στάση, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι. Εάν σας χτυπήσει όλη την ώρα, άλλοι άνθρωποι θα σκεφτούν ότι είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και θα σας αντιμετωπίσουμε ως άτομο που στερείται αυτοπεποίθησης. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι η περιστροφή σας είναι λεία και οι ώμοι απογυμνώνονται.
  
  Παρακολουθήστε την εμφάνισή σας. Εάν διαθέτετε αρκετό χρόνο για να φροντίσετε την εμφάνισή σας, πολύ σύντομα θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας διαφορετικά, εκτιμώντας ιδιαίτερα τα πλεονεκτήματά σας. Εάν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση, ακολουθήστε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής: πάρτε ένα ντους κάθε μέρα, χτενίστε τα μαλλιά σας και παρακολουθήστε την καθαριότητα και τακτοποίηση των ρούχων. Εάν δεν ενδιαφέρεστε για την εμφάνισή σας, άλλοι θα δουν ότι δεν πληρώνετε αρκετή φροντίδα για τη φροντίδα μου για τον εαυτό σας και θα τους επηρεάσουμε μαζί σας.
Μέρος 3.
Βελτιώσει
1. Μάθετε για σφάλματα. Οι αυτοπεποίθητοι άνθρωποι δεν φτάνουν πάντα σε όλη την επιτυχία. Αντιμέτωποι με αποτυχία, δεν μειώνουν τα χέρια τους, αλλά συνεχίζουν το δρόμο τους. Μαθαίνουν για τα λάθη τους, αφαιρώντας πολύτιμα μαθήματα που θα είναι κατάλληλα για αυτούς στο μέλλον. Την επόμενη φορά που θα έχετε μια κακή αξιολόγηση σχετικά με τις εργασίες ελέγχου στα μαθηματικά, αποτυγχάνετε τη συνέντευξη στην απασχόληση, ακούστε την άρνηση, καλώντας το άτομο που σας αρέσει σε μια ημερομηνία, μην μειώνετε τα χέρια σας. Προσπαθήστε να εξάγετε πολύτιμα μαθήματα από τις επικρατούσες αρνητικές καταστάσεις. Φυσικά, μερικές φορές η ζωή μας δίνει δυσάρεστες εκπλήξεις και ο καθένας μας μπορεί να γίνει θύμα κακής τύχης. Ωστόσο, κάντε το καλύτερο δυνατό για να διορθώσετε την κατάσταση και την επόμενη φορά για να πετύχετε.
  - Πολλές φράσεις εξοικειωμένοι: "Αν δεν λειτουργούσε από την πρώτη φορά, τότε ...". Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια αληθινή δήλωση. Σκεφτείτε πώς η βαρετή ζωή θα ήταν αν όλα τελειώνουν. Αντ 'αυτού, εξετάστε την αποτυχία ως ευκαιρία να επιτύχετε τον στόχο σας την επόμενη φορά.
  - Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε το λάθος σας και να λάβετε δυσάρεστες συνέπειες που σχετίζονται με αυτό.
2. Ασκηση. Φυσικά, μετά από ένα άθλημα, δύσκολα μπορείτε να αισθάνεστε πλήρη οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, εάν κάνετε σωματικές ασκήσεις για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα, θα αισθανθείτε καλύτερα. Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, χάρη στην οποία ένα άτομο είναι ευτυχία και ικανοποίηση, και αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη φυσική του κατάσταση της υγείας. Αυτή είναι μια νίκη. Άσκηση όταν είναι βολικό για εσάς, και θα είστε σίγουροι από μόνοι σας.
  - Σκεφτείτε το γεγονός ότι η άσκηση ανοίγει την ευκαιρία να βγείτε από τη ζώνη άνεσής τους και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ίσως περιμένετε τη σκέψη ότι πρέπει να παρακολουθήσετε μαθήματα της γιόγκα ή του zoomble, αλλά να με πιστέψετε, μόλις επισκεφτείτε το πρώτο μάθημα, θα καταλάβετε ότι οι ανησυχίες σας ήταν αβάσιμες.
  - Απλά πρέπει να είστε μόνοι σας. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας κάνει να είστε διαφορετικοί, έτσι ώστε να μπορείτε πραγματικά να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.
  - Θυμηθείτε, μέσα σε κάθε άτομο, υπάρχουν κρυφές δυνατότητες. Εισαγάγετε το καλύτερο "I", ορισμός στόχων. Η επιτυχία είναι ένα πραγματικό κλειδί για την αυτοπεποίθηση.
  - Περπατήστε με ένα υψηλό κεφάλι κεφάλι, κρατήστε τους ώμους σας ισιώσει και κοιτάξτε ακριβώς μπροστά από τον εαυτό σας.
  - Κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο, επαινέψτε τον εαυτό μου και πείτε στον εαυτό σας ωραία λόγια.
  - Προσπαθήστε να έχετε καλές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Μην βλάπτετε τους ανθρώπους επειδή μπορεί να μετατραπεί εναντίον σας και να οδηγήσει σε απώλεια αυτοπεποίθησης. Μην είσαι αγενής.
  - Κάνετε το καλύτερο δυνατό για να κάνουμε μια καλή εντύπωση στους γνωστούς και τους άγνωστους ανθρώπους.