Sunny Tan και Sunburn. Πώς διαφορετικοί τύποι ενεργού ενεργού ακτινοβολίας. Τι είναι πιο επικίνδυνο: μαύρισμα στον ήλιο ή στο σολάριουμ

Όλοι μεγάλωναν με την πεποίθηση ότι το μαύρισμα είναι καλό, χρήσιμο, ελκυστικό. Η εμπιστοσύνη στο τελευταίο παρέμεινε ακόμα, και συγκρίνοντας τους ανοιχτούς βορείους βόρειους και σοκολάτα Yuzhan, θέλω να δώσω προτίμηση στο τελευταίο. Ωστόσο, πρόσφατα, η επιθυμία να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον ήλιο είναι κάπως γεμάτο λόγω συνομιλιών σχετικά με το λεπτό στρώμα όζοντος, επιβλαβής υπεριώδη και ογκολογική απειλή. Ας προσπαθήσουμε να ασχοληθούμε με τις πιο καθιερωμένες απόψεις για το μαύρισμα.

Ο ήλιος είναι χρήσιμος. Ναι, αφού, που βρίσκονται στον ήλιο, αισθάνεστε υγιείς, το επίπεδο της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται, εμφανίζεται ένα αίσθημα χαρούμενης χαράς. Ο ήλιος είναι χρήσιμος για τα οστά, τα δόντια και ορμονικό σύστημα του ανθρώπου. Κάτω από την επιρροή του ήλιου παράγεται από τη βιταμίνη Δ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ήλιος βοηθά να απαλλαγούμε από τα σπυράκια και την ψωρίαση.

Ο ήλιος είναι επιβλαβής. Εν μέρει αυτή η δήλωση είναι αλήθεια. Έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος. Βαθιές ρυτίδες (οι οποίες δεν μπορούν να εξομαλυνθούν). την εμφάνιση των κηλίδων και των φακών στο δέρμα. ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ; έγκαυμα; photoceseacts για ορισμένους τύπους προϊόντων, φαρμάκων και καλλυντικών. την εμφάνιση ερεθισμού με τη μορφή φυσαλίδων υδάτων. Μερικοί άνθρωποι έχουν την εμφάνιση εξανθήματος στο δέρμα. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η υπερβολική επίδραση των υπεριωδών ακτίνων μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου μεταξύ όλων των γηράσκων παραγόντων είναι το χειρότερο. Δεν είναι για τίποτα στις αρχές του αιώνα, οι γυναίκες που θα μπορούσαν να το αντέξουν οικονομικά, φορούσαν καπέλα, πέπλα και γάντια έτσι ώστε το δέρμα να παραμένει νέος όσο το δυνατόν περισσότερο και όπου δεν προστατεύεται από τα ρούχα.

Η πιθανότητα εμφάνισης ενός όγκου αυξάνεται, αν στην παιδική ηλικία ένα άτομο συχνά πήρε ηλιακά εγκαύματα.

Ναι, σύμφωνα με τους ειδικούς του Κέντρου Ελέγχου Νόσων, αυτή η σύνδεση υπάρχει. Ως εκ τούτου, όλοι, ειδικά τα παιδιά, συνιστάται να φορούν μπλουζάκια μακριά μανίκια, χρησιμοποιήστε αντηλιακό, φορώντας καπέλα και να αποφύγετε να παραμείνετε στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην περίπτωση ασυνήθιστων αλλαγών της μορφής, του χρώματος ή του μεγέθους των γραμμών, είναι απαραίτητο να βλέπετε αμέσως ο γιατρός, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της ανάπτυξης του όγκου.

Tan - αυτή την προστασία του δέρματος από το φως του ήλιου

Ναι, μαύρισμα ή χρωστική δέρματος, είναι ο τρόπος του σώματός μας για να προστατεύσει τον εαυτό σας από τον ήλιο με τη βοήθεια μιας ειδικής μελανίνης χρωστικής, η οποία υπάρχει στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Η περισσότερη μελανίνη, το σκοτεινό δέρμα ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερο είναι ο βαθμός προστασίας από τις επιπτώσεις των ακτίνων του ήλιου. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με ελαφρύ δέρμα και ελαφριά τρίχα, δηλαδή με μια μικρή περιεκτικότητα σε μελανίνη στο δέρμα, τα περισσότερα από όλα είναι ευαίσθητα στις καταστρεπτικές επιπτώσεις του ήλιου και επομένως και ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος. Παρ 'όλα αυτά, ακόμη και οι άνθρωποι σκοτεινούς δέρματα υποβάλλονται σε ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος.

Ο ιδρώτας προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες

Ναι, ο ιδρώτας είναι μια φυσική προστασία του δέρματος, καθώς περιέχει ένα καταραμένο οξύ, απορροφώντας καλά την ακτινοβολία UV. Επομένως, το δέρμα γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο στον άνεμο και μετά το μπάνιο και σε αυτές τις περιόδους είναι ιδιαίτερα εύκολο να καεί στον ήλιο.

Τα σολάριουμ είναι πιο αποξηραμένα δέρματα από ένα φυσικό μαύρισμα.

Ο βαθμός μαύρου μαύρου εξαρτάται από την ικανότητα των κυττάρων να παράγει χρωστική ουσία. Το σολάριουμ είναι η επιταχυνόμενη παραγωγή χρωστικών ουσιών, καθώς τα κύματα τεχνητού υπεριώδους ακτινοβολίας έχουν μεγάλη κλίμακα και επιλεκτικά το επηρεάζουν. Το τεχνητό μαύρισμα στεγνώνει το δέρμα όχι πιο φυσικό. Στη νεολαία του, δεν είναι τόσο αξιοσημείωτο, αλλά με την πάροδο του χρόνου οδηγεί το δέρμα στην πρόωρη γήρανση, την τοποθέτηση των ρυτίδων. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος μετά από κάθε συνεδρίαση και, κατά συνέπεια, να εφαρμόσετε κρέμες ενυδάτωσης.

Βαμβακερά ρούχα προστατεύει καλά από τις βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου

Ναι είναι. Σε σύγκριση με τους συνθετικούς ιστούς, μεταδίδοντας από 25 έως 50% ακτίνες UV, λείπουν φυσικοί ιστούς για όχι περισσότερο από ένα τοις εκατό. Το ύφασμα Kapron περνά μια ακτινοβολία κατά 30% που πέφτει σε αυτό, ένα νάιλον πλεκτό λευκές λευκές - 25%, μπλε - 13%.

Εάν χρησιμοποιείτε την κρέμα από τον ήλιο, τότε δεν αντιβαίνουν

Όχι, η κρέμα έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το δέρμα από επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και δεν επηρεάζει το μαύρισμα.

Sunbathe

Ναι, η άμεση δράση του ηλιακού φωτός στις θηλές αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Ηλιακές ακτίνες Αποξηραμένο μεγάλο δέρμα

Ναι, λοιπόν, μετά από μια μακρά παραμονή στον ήλιο, χρειάζονται υγρασία και δροσιά. Θα την βοηθήσει να θεραπεύσει τη ζημιά που εφαρμόζεται από τον ήλιο και θα κάνει το μαύρισμα πιο όμορφο. Εάν το δέρμα έχει αφαιρεθεί δεξιά κατά τη διάρκεια της ηλιακής λουτρού, σημαίνει ότι έχετε ήδη λάβει ένα ηλιόλουστο καύση. Ακόμα κι αν συνέβη όλα, το δέρμα πρέπει να βοηθηθεί με κρέμες, λοσιόν και μάσκες που να ηρεμήσουν, να ψύχονται και να θεραπεύσουν μικρές ζημιές. Ειδικά για τους σκοπούς αυτούς υπάρχουν τα αποκαλούμενα μετα-αερία προϊόντα. Αλλά είναι δυνατόν να εφαρμοστούν συμβατικά φάρμακα εάν είναι πλούσια σε ενυδατικές ουσίες και περιέχουν λίγο λίπος. Είναι σημαντικό να μην εμποδίζουν το δέρμα και δεν ενθάρρυναν την κυκλοφορία του αίματος. Θα επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις διαδικασίες, αντί να τα μαλακώσει. Τα αρχαία σπιτικά μέσα ενάντια στο ελαφρύ ηλιοθεραπεία - ξινή κρέμα, Kefir, Prokobvash.

Το τεχνητό μαύρισμα είναι πιο χρήσιμο

Επί του παρόντος, δεν έχουν ακόμη ληφθεί αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα των επιπτώσεων των τεχνητών συσκευών μαυρίσματος. Οποιαδήποτε μαύρη και εντατική ειδικότερα, είναι ήδη αποδείξεις ότι έχετε καταστρέψει το δέρμα. Αγοράσατε ένα όμορφο μαύρισμα - άμεση απόδειξη βλάβης του δέρματος και επομένως η πρόωρη γήρανση της. Κατ 'αρχήν, πριν από την ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ ή στη θάλασσα, πρέπει να συμβουλευτούμε με το γιατρό, αφού ακόμη και το πιο χρήσιμο υπεριώδες πρέπει να έρθει σε υγιές δέρμα. Τώρα υπάρχουν πολλές ογκολογικές και χρόνιες ασθένειες, που ένα άτομο μπορεί να μην ξέρει, αλλά το οποίο μπορεί να επιδεινώσει μετά από μια μακρά παραμονή στον ήλιο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι σε μια μέρα δεν μπορεί να κάνει ηλιοθεραπεία στην παραλία, και στο σολάριουμ.

Οι αριθμοί στα πακέτα για κρέμες μαυρίσματος εμφανίζονται, πόσες φορές μπορείτε να μείνετε στον ήλιο, χρησιμοποιώντας αυτή την κρέμα.

Ναι, εάν ο βαθμός προστασίας, για παράδειγμα, 15, αυτό σημαίνει ότι με τη χρήση αντηλιακού, θα λάβετε την ίδια ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας σε 15 λεπτά, ανεξάρτητα από το πόσο πήραν σε ένα λεπτό χωρίς να χρησιμοποιούν τον προστατευτικό παράγοντα. Ωστόσο, ο χρόνος μαυρίσματος που υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον προστατευτικό παράγοντα φωτός δεν εξασφαλίζει ότι ο ερεθισμός δεν θα εμφανιστεί. Η ατομική σας ευαισθησία στον ήλιο, καθώς και η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας σε αυτό το μέρος και αυτή τη στιγμή παίζουν επίσης ένα ρόλο κατά την αξιολόγηση του χρόνου ασφαλούς παραμονής στον ήλιο. Έτσι, αυτοί οι υπολογισμοί έχουν το δικαίωμα να υπάρχουν, αλλά δεν πρέπει να επικεντρωθούν σε αυτά.

Η υποδοχή των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ηλιακού καύσου

Ναι, ορισμένα ιατρικά φάρμακα που εφαρμόζονται στη συνταγή του γιατρού μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευαισθησίας του δέρματος στο ηλιακό φως. Εάν παίρνετε φάρμακο, ακολουθήστε την ευκαιρία αυτή με το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε εισάγει την τακτική χρήση του αντηλιακού.

Εάν έχετε λάβει παρασκευάσματα σουλφοναμίδης πριν φύγετε από την παραλία (σουλφαδινζίνη, σουλφυμμετρία), η ευαισθησία του δέρματος αυξάνει αρκετές φορές. Επιπλέον, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση έχουν ισχυρή δυσμενή αντίδραση στο υπεριώδες εμφανίζεται 5 φορές πιο συχνά από ό, τι σε άτομα με φυσιολογική πίεση.

Ηλιακή καύση - το φαινόμενο προσωρινό και εξαφανίζεται χωρίς ίχνος

Κατά κανόνα, η ηλιακά εγκαύματα είναι μια μάλλον σταθερή μορφή βλάβης του δέρματος, και οι επιστήμονες οδηγούν όλο και περισσότερες αποδείξεις ότι οι ηλιακές εγκαύματα προδιαθέτουν στην ασθένεια του κακοήθους μελανώματος - η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος. Πολύ ισχυρό ηλιακό έγκαυμα σας κάνει μισό χρόνο μεγαλύτερο.

Πώς να ενεργήσετε ηλιακή προστασία

Τα προϊόντα ηλιακής προστασίας είναι από τις πιο σημαντικές προετοιμασίες που προσφέρονται από τα σύγχρονα καλλυντικά. Η δράση τους βασίζεται στο γεγονός ότι οι ουσίες του χημικού φιλτραρίσματος είναι παρόμοιες με τις μικροσκοπικές κεραίες να καταγράφουν την υπεριώδη ακτινοβολία και την αλλαγή υπό την επίδρασή του. Έλλειψη χημικών φίλτρων: διεισδύουν στο δέρμα και (σε \u200b\u200bμικρές ποσότητες) μέσω του αίματος εισέρχονται στο σώμα. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Για να αποφευχθεί η άλλη, αναπτύχθηκαν ανοικτές προστατευτικές ουσίες, αποτελούμενες από εξειδικευμένες ορυκτές χρωστικές ουσίες (οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου). Παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος και αποκλείουν την ηλιακή ακτινοβολία, αντανακλώντας τις ακτίνες. Οι υπόλοιπες αντηλιακές κρέμες συνίστανται, καθώς και άλλα γαλακτώματα, εκτός λίπους και νερό και επίσης εμπλουτίζονται με ουσίες μετριασμού ερεθισμού και ενυδάτωσης του δέρματος, καθώς και "ριζοσπαστικοί συλλέκτες", όπως η βιταμίνη Ε.

Πάνω ▲ - Κριτικές για τους αναγνώστες (8) - Γράψτε μια κριτική ▼ - Εκτυπώστε την έκδοση

Για να προσδιορίσετε ποια μπορείτε να πάρετε ή Γιατί δεν μπορεί να ηλιοθεραπείαΜεγάλο εκτεταμένο από τον ήλιο, ας το καταλάβουμε πρώτα από ό, τι είναι για το σώμα μας;

Το μαύρισμα είναι μια προστατευτική δερματική αντίδραση στην υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία. Αλλά δεν είναι επαρκής προστασία για το ανθρώπινο σώμα.

Εξακολουθεί να πιστεύεται ότι ένα όμορφο ομαλό μαύρισμα κάνει ένα πρόσωπο ελκυστικό και υγιές. Και πολλοί αναζητούν με οποιονδήποτε τρόπο να πάρουν ένα όμορφο μαύρισμα. Η πρόβλεψη, βρίσκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ανοιχτό ήλιο, προσπαθώντας να ανάβουν καλά. Ταυτόχρονα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται ότι εκθέτουν τον εαυτό τους σε μεγάλο κίνδυνο, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία τους. Ας το καταλάβουμε λοιπόν - είναι πραγματικά μαύρισμα να κάνει ένα πρόσωπο όμορφο και υγιές;

Ακόμη και στις αρχές του περασμένου αιώνα, το μαύρισμα ήταν κάτι σαν μια επαγγελματική κάρτα. Οι ιδιοκτήτες μιας όμορφης μαύρης απόκρισης ανήκαν, κατά κανόνα, έναν απλό λαό. Οι αγρότες, που εργάζονται στους τομείς, έλαβαν ένα μαύρισμα άθελά. Ενώ σε σεβαστά το χιόνι-λευκό δέρμα με το γαλάζιο. Ο ιδιοκτήτης αυτού του δέρματος θεωρήθηκε εξελιγμένοι κύριοι, οι οποίοι προκάλεσαν υπερηφάνεια. Οι κυρίες παρακολούθησαν το μαύρισμα που δεν άγγιξε το δέρμα, δεν πήγε στον ανοιχτό ήλιο, προστατεύονταν από ομπρέλες, γάντια.

Έτσι τι πρέπει να είναι το χρώμα του δέρματος; Το πιο όμορφο είναι το φυσικό χρώμα του δέρματος, αυτός που ο άνθρωπος παίρνει κατά τη γέννηση. Τι θα μπορούσε να είναι η καλύτερη εγγύηση για την υγεία του δέρματος; Αυτή είναι η απουσία υπερβολικού ηλιακού εγκαύματος και ηλιακού εγκαύματος.

Τι βλάβη από το μαύρισμα ή Γιατί δεν μπορεί να ηλιοθεραπείαΠάνω: Σήμερα, αυτές οι ερωτήσεις ενδιαφέρονται για πολλούς. Οικολογία και συνθήκες διαβίωσης, εξαντλημένη ατμόσφαιρα, η παρουσία τρύπων όζοντος, η δραστηριότητα του ήλιου - όλα αυτά επηρεάζουν τη δύναμη της ηλιακής ακτινοβολίας. Ως εκ τούτου, προτού προσθέσετε το ερώτημα πώς να αγοράσετε ένα όμορφο μαύρισμα, πρέπει να φροντίσετε πώς να μην βλάψετε την υγεία σας.

Για να το κάνετε αυτό, ξέρετε: Γιατί δεν μπορεί να ηλιοθεραπεία Εξωτερικός ήλιος:

• Με μεγάλη διαμονή στον ήλιο, το δέρμα παίρνει αμέσως τέτοια ζημιά όπως οι φακίδες και ηλιόλουστες.
• Η μακροχρόνια ζημία για την υγεία συσσωρεύεται, για παράδειγμα: αύξηση του αριθμού των ρυτίδων, πρόωρη γήρανση του δέρματος.
• Την εμφάνιση και την αύξηση της χρωματισμού του δέρματος, καθώς και την εμφάνιση των προκαταρκτικών αλλοιώσεων.
• Το TAN συμβάλλει στη δημιουργία πέτρων στα νεφρά, διότι όταν εμφανιστεί η μαυρίσματος
• Υπερβολική σύνθεση της βιταμίνης D.
• Η ηλιακή ακτινοβολία, στις περισσότερες περιπτώσεις, επηρεάζει την εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας ως καρκίνος του δέρματος και η απόκτηση ηλιακών εγκαυμάτων είναι επικίνδυνη, δεδομένου ότι αυξάνει την πιθανότητα ενός κακοήθους μελανώματος.
• Πολλά υποφέρουν και τα μάτια - καλά, που θέλουν να έχουν έναν καταρράκτη ενός φακού του ματιού;

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε για εκείνους που, παρά όλα τα επιχειρήματα, σκέφτονται πώς να ανάβουν καλά, συνιστώ να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε όλες τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα με το δέρμα σας:

• Αλλαγή του μεγέθους, των χρωμάτων και των σχημάτων των κονδυλωμάτων ή των σημείων, οι οποίες έχουν από καιρό στο δέρμα.
• Μια σταδιακή αύξηση του μεγέθους των πρόσφατα αναδυόμενων επιχρυσωμένων σημείων με τη μορφή ενός φυματίου ή ενός επίπεδου σημείου.
• Μακράς μη θεραπευτικές πληγές ή έλκη.

Όταν τα παραπάνω αναφερόμενα χαρακτηριστικά, ο γιατρός δεν φαίνεται να εμφανίζεται.

Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να προληφθεί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να προωθηθεί μια έγκαιρη διάγνωση. Όσο νωρίτερα γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία αρχίζει, την ευκαιρία για ανάκαμψη παραπάνω!

Τώρα παραμένει να διευκρινιστεί, ποια κατηγορία ανθρώπων με υψηλή ευαισθησία στον ήλιο αισθάνεστε;

• Άνθρωποι με ξανθά μαλλιά και δέρμα (ξανθιά ή κοκκινομάλλα) και / ή με φακίδες.
• Οι άνθρωποι των οποίων το δέρμα παίρνει γρήγορα ένα καίγεται ή δεν θα κάνει ηλιοθεραπεία.
• Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλο αριθμό κονδυλωμάτων και σημειώσεων (περισσότερες από 20 γεννήσεις των κηλίδων).
• Μωρά, παιδιά και ηλικιωμένους.
• Οι άνθρωποι που πρέπει να έχουν (λόγω της φύσης της εργασίας ή των χόμπι) είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο.
• Οι λάτρεις της κατάδυσης, το θαλάσσιο σκι, το κολύμπι και άλλα αθλήματα, καθώς είναι συνήθως υγρό δέρμα και παίρνει πιο έντονη ακτινοβολία λόγω της αντανάκλασης των ηλιόλουστων ακτίνων από την επιφάνεια του νερού.
• Οι άνθρωποι που λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στις ακτίνες του ήλιου (λαμβάνοντας φάρμακα πρέπει να συμβουλεύονται με τον θεράποντα ιατρό).
• Οι άνθρωποι που μεταμοσχεύονται από διάφορα όργανα (νεφρά, καρδιά, ήπαρ κλπ.) Και τα οποία συνεχώς παίρνουν φάρμακα, συντρίψτε το ανοσοποιητικό σύστημα (για την πρόληψη της αποκατάστασης του μεταμοσχευμένου οργάνου).
• Οι άνθρωποι στην οικογένεια ήταν περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος.
• Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι και οι δύο άνθρωποι που γεννήθηκαν με το σκοτεινό δέρμα δεν είναι ασφαλισμένοι κατά του καρκίνου του δέρματος.

Αυτές οι κατηγορίες του πληθυσμού πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική παραμονή στον ήλιο και να κάνουν τα κατάλληλα μέτρα προστασίας. Το μαυρισμένο δέρμα δεν παρέχει αποτελεσματική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και η υπερβολική διαμονή στον ήλιο είναι επιβλαβή για την υγεία.

Ζεστές καλοκαιρινές ημέρες - η ικανότητα επαναφόρτισης της ενέργειας με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Το φως του ήλιου αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμίνης D και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, του στήθους, των αρθρώσεων, προστατεύει από τον καρκίνο. Είναι απαραίτητο μόνο να καταλάβετε πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε στον ήλιο με τον τύπο του δέρματός σας στο έδαφος όπου ζείτε.

Θα πούμε πόσο ηλιόλουστα λουτρά επηρεάζουν την εικόνα, τη διάθεση, την παραγωγικότητα στην εργασία, και επίσης βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και να πάρουν αρκετό ύπνο.

1. Μεγάλη διάθεση και ισχυρός ύπνος

Το φως του ήλιου επηρεάζει την παραγωγή ορμονών - σεροτονίνης και μελατονίνης.

Η σεροτονίνη μας βοηθά να νιώθουμε χαρούμενοι, ήρεμοι και εστιασμένοι. Μια βόλτα στον ήλιο σηκώνει τη διάθεση και μας προστατεύει από την κατάθλιψη.

Η μελατονίνη βοηθά να κοιμηθεί κανονικά και να πάρει αρκετό ύπνο. Όσο πιο ηλιακό φως φτάνουμε το πρωί, όσο νωρίτερα θέλουμε να κοιμηθούμε το βράδυ.

Αν έχετε μια ολόκληρη μέρα για να εργαστείτε στο δωμάτιο, και τη νύχτα συχνά συμβαίνει η αϋπνία, θα πρέπει να βάλετε τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Για αυτό, ο εμπειρογνώμονας στο Melatonin Russell J. Reuter συνιστά 10-15 λεπτά την ημέρα να περάσουν στον ήλιο χωρίς γυαλιά ηλίου.

2. λεπτό σχήμα

Οι επιστήμονες από το Εδιμβούργο και τα Πανεπιστήμια του Σαουθάμπτον ανακάλυψαν ένα περίεργο γεγονός: το ηλιακό φως επιβραδύνει το σύνολο βάρους και προστατεύει από τον διαβήτη.

Το γεγονός είναι ότι όταν το φως εισέρχεται στο δέρμα, το οξείδιο του αζώτου διακρίνεται και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας ρυθμίζει το μεταβολισμό.

Η συνήθεια συχνά για να επισκεφθεί τον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου II κατά 30%. Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, οι Σουηδοί επιστήμονες έχουν συλλέξει δεδομένα σε 24 χιλιάδες γυναίκες ηλικίας άνω των 11 ετών.

3. Προστασία από διαφορετικούς τύπους καρκίνου

Το φως του ήλιου βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού κατά 35%. Το ισχυρότερο αποτέλεσμα παρατηρείται σε όσους επισκέπτονται συχνά τον ήλιο ηλικίας 10-19 ετών.

Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης D μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από τον καρκίνο του μαστού κατά το ήμισυ.

Το φως του ήλιου προστατεύει επίσης από άλλους τύπους καρκίνου: αδένα του προστάτη, ωοθηκές, κόλον.

4. Υγιή οστά και αρθρώσεις

Εάν η βιταμίνη D δεν είναι αρκετή, τα οστά μπορούν να γίνουν λεπτά, εύθραυστα ή παραμορφωμένα.

Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης D εμποδίζει τους ραχίτιδες στα παιδιά, εξασφαλίζοντας την κανονική ανάπτυξη του σκελετού.

Ενήλικες Βοηθά να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις, πίσω. Οι ηλικιωμένοι εμποδίζουν την οστεοπόρωση που σχετίζεται με τις σταγόνες και κατάγματα.

5. Υγιεινό δέρμα

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση της ψωρίασης είναι μια έλλειψη βιταμίνης Δ. Σε άτομα με ψωρίαση, τα κύτταρα του δέρματος αυξάνονται πολύ γρήγορα και υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται, η φλεγμονή μειώνεται.

Σύμφωνα με το ποιος, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτικός παράγοντας στην καταπολέμηση της ψωρίασης και του έκζεμα.

6. Μείωση του στρες και προστασία του νευρικού συστήματος

Η ποσότητα του φωτός στο χώρο εργασίας επηρεάζει την ενέργεια, το επίπεδο του στρες, ικανοποίηση από το έργο.

Η έλλειψη φωτός επιδεινώνεται στην υγεία: το "εσωτερικό ρολόι" χτυπάει, το άτομο κοιμάται χειρότερα και λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά.

Γίνεται πιο δύσκολο γι 'αυτόν να συγκεντρωθεί, η κόπωση συσσωρεύεται, το επίπεδο της κορτιζόλης και η Gretin αναπτύσσεται και μετά το βάρος τους.

Η επίδραση του ηλιακού φωτός μειώνει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών: σκλήρυνση, ασθένεια του Alzheimer, άνοια.

Μπόνους: Υπολογίστε τον δείκτη UV και να πάρετε από τον ήλιο μόνο

Ο δείκτης UV είναι ένας δείκτης της δραστηριότητας του ήλιου και εξαρτάται από την εποχή του χρόνου, την ώρα της ημέρας και μια συγκεκριμένη θέση στον πλανήτη.

Ο τύπος του δέρματος επηρεάζει την ταχύτητα ερυθρότητας και καύσης: οι άνθρωποι με ελαφρύ δέρμα καίγονται ταχύτερα και οι ιδιοκτήτες του σκοτεινού δέρματος χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να πάρουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης D.

Σε αυτόν τον ηλεκτρονικό χάρτη μπορείτε να εισάγετε την πόλη σας και να δείτε:

• Πόσα λεπτά μπορούν να δαπανηθούν στο δρόμο χωρίς αντηλιακό.
• Μετά από πόσες λεπτά χωρίς κρέμα, το δέρμα θα εισέλθει ή θα κάψει.
• Συστάσεις για την επιλογή της κρέμας με το SPF ανάλογα με τον τύπο του δέρματος.
• Πόσες ώρες μπορεί να είναι στον ήλιο, αν χρησιμοποιείτε κρέμα.

Εάν σκοπεύετε να περάσετε όλη την ημέρα στον ήλιο, μην ξεχνάτε το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και ενημερώστε την κρέμα κάθε 2 ώρες.

Αγάπη να πάτε στον ήλιο; Ζείτε στην ηλιόλουστη περιοχή ή, αντίθετα, συχνά βροχή;

Με την έναρξη του καλοκαιριού, όλοι σκεφτόμαστε πού να ηλιοθεραπεία, επειδή θέλετε να πάρετε ομαλό και όμορφο χρώμα του δέρματος. Ορισμένες προσεγγίσεις αυτό το ζήτημα σοβαρά, οπότε αρχικά παρακολουθούν τη διαβούλευση του γιατρού και στη συνέχεια επιλέγουν προσεκτικά τα κεφάλαια. Άλλοι για τις συνέπειες δεν θεωρούνται ιδιαίτερα και ξοδεύουν πολύ χρόνο στην παραλία ή στο σολάριουμ, λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν θα υπάρξει κακό. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια ξεκάθαρη απάντηση στην ερώτηση "είναι χρήσιμο να μαύρη ή επιβλαβή;" δεν υπάρχει.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ... Τι είναι ένα μαύρισμα και τι χρειάζεται; Ηλιοκαμένος - Αυτό είναι ένα σκουρόκινο του δέρματος, το οποίο προκύπτει ως αποτέλεσμα του σχηματισμού μελανίνης. Μελανίνη - Αυτή είναι μια ουσία που παράγεται από κύτταρα του δέρματος σε απόκριση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Ο κύριος στόχος της μελανίνης είναι η προστασία του δέρματος από την περαιτέρω έκθεση στις ακτίνες του ήλιου. Μην ξεχνάτε ότι το μαύρισμα είναι ακτινοβόληση. Οι υπεριώδεις ακτίνες διεισδύουν στο δέρμα μας και η μελανίνη αρχίζει ως προστατευτική αντίδραση - ένα ένζυμο που δίνει το δέρμα μας μια καφέ σκιά και προστατεύει το δέρμα από τις καταστρεπτικές επιδράσεις των υπεριωδών. Και αν υπερβαίνετε τη δόση των υπεριωδών ακτίνων, τότε μπορείτε να βλάψετε σημαντικά το δέρμα σας.

Σε ένα ηλιόλουστο φάσμα, διακρίνονται υπεριώδεις ακτίνες (ακτίνες UV) και υπέρυθρες ακτίνες (ακτίνες IR). Οι ακτίνες IK απαιτούνται από τη ζεστασιά του. Η δράση τους είναι επιφανειακά, ωστόσο, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καταστρέφονται από υπερθέρμανση και το κόκκινο πλέγμα εμφανίζεται κάτω από το δέρμα. Επιπλέον, αυτές οι ακτίνες επιδεινώνουν τις επιβλαβείς επιδράσεις των ακτίνων UV. Οι ακτίνες UV αποτελούν μόνο το 5% της συνολικής ακτινοβολίας, ωστόσο, επηρεάζονται από το δέρμα. Το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας των υπεριωδών ακτίνων αποτελείται από ακτίνες, Α, Β, S. ακτίνες UV, που είναι το πιο άκαμπτο, διεισδύστε το βαθύτερο στο χόριο. Οι ακτίνες του UV-B είναι ο μέσος όρος του καναλιού του υπεριώδους φάσματος. Οι ακτίνες του UV-C έχουν την υψηλότερη ενέργεια και είναι οι πιο επικίνδυνες, αλλά ευτυχώς, σχεδόν όλοι καθυστερούν από το στρώμα του όζοντος της Γης. Θεωρήθηκε προηγουμένως ότι η κύρια αιτία της ηλιακής εγκαυμάτων και της γήρανσης του δέρματος είναι η υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι ακτίνες του τύπου στο δέρμα διεισδύουν στο δέρμα πιο βαθιά και καταστρέφουν το στρώμα κολλαγόνου, "υπεύθυνο" για τη διατήρηση την ελαστικότητα και την ομαλότητα του δέρματος. Οι ακτίνες του ίδιου τύπου με γενικά δεν φτάνουν στην επιφάνεια της γης - τα κρατούν το στρώμα όζοντος στην ατμόσφαιρα. Είναι αλήθεια ότι το στρώμα του όζοντος γίνεται κάθε χρόνο όλα λεπτότερα και λεπτότερα, και οι χώρες όπως η Αυστραλία, που συγκρούστηκαν με το πρόβλημα της "τρύπας του όζοντος", αντιμετωπίζουν μια άνευ προηγουμένου αύξηση του αριθμού του καρκίνου. Εν ολίγοις, το μαύρισμα είναι πολύ και πολύ επιβλαβές. Αλλά υπάρχει άλλη πλευρά του μετάλλου. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, ο αριθμός των περιπτώσεων αυτοκτονίας στις χώρες που βρίσκονται κοντά στον πολικό κύκλο - Ισλανδία, σκανδιναβικές χώρες αυξάνονται δραματικά κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ηλιακού φωτός οδηγεί στην ισχυρότερη κατάθλιψη, ένα άτομο αρχίζει να βλέπει τον κόσμο γύρω, έτσι να μιλήσει, "σε μαύρο". Έτσι ώστε το απειλητικό φάντασμα της κατάθλιψης να μην καλύψει το φως μπροστά στα μάτια των κατοίκων των βόρειων χωρών, οι γιατροί συνιστούν να πραγματοποιήσουν το φως της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, δεδομένου ότι οι ενδορφίνες παράγονται στο ανθρώπινο σώμα στο ανθρώπινο σώμα στο ανθρώπινο σώμα - Χημικές ουσίες που προκαλούν αίσθηση ευχαρίστησης. Η έλλειψη ενδορφίνων και οδηγεί σε σοβαρή κατάθλιψη.

Τόσο περισσότερο για τον Ο. Τα οφέλη και η βλάβη του μαύρου ...

Τα οφέλη της ηλιόλουστης μαύρης.

Το Sunny Tan χρειάζεται ένα άτομο, η επιρροή του στο σώμα μας είναι τεράστια.

1. Κάθε άτομο χρειάζεται καθημερινή 15 λεπτά κρούση υπεριώδους ακτίνων έτσι ώστε να σχηματιστεί επαρκής ποσότητα στο δέρμα. Βιταμίνη Δ. (απαραίτητες για πολλές διαδικασίες στο σώμα: εξομάλυνση της ανταλλαγής φωσφόρου-ασβεστίου, η ενίσχυση των μυών, η προσκόλληση της αντοχής των οστών και πολλά άλλα).
2. Ο ήλιος ενισχύει την παραγωγή ορισμένων γεννητικών ορμονών. Με το ηλιακό φως παράγεται ενεργά "Χιούμορ χαρά" - Σεροτονίνη, υπεύθυνος για μια καλή διάθεση, ως αποτέλεσμα, μια θλιβερή διάθεση εξαφανίζεται χωρίς ίχνος σε μια σαφή ηλιόλουστη μέρα.
3. Ηλιοκαμένος συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, η περιεκτικότητα σε αντισώματα στο αίμα αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που αυξάνει την αντίσταση του σώματός μας σε μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες.
4. Ηλιοκαμένος Αυξάνει την αντίσταση σε πολλές επιβλαβείς ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του μολύβδου, του υδραργύρου, του καδμίου, του βενζολίου, του τετραχλωριούχου άνθρακα και του άνθρακα. Οι υπεριώδεις ακτίνες βοηθούν στην καταπολέμηση των κρυολογήσεων.
5. Υπερβολικές ακτίνες με επιτυχία Που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων δερματικών ασθενειών, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση, η ακμή. Το μαύρισμα είναι χρήσιμο για άτομα με λιπαρό δέρμα, επιρρεπείς στο σχηματισμό ακμής.
6. Γενικά Το μαύρισμα βοηθά την ταχεία επούλωση της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών και μετεγχειρητικών ουλών.
7. Ηλιοκαμένος Αυξάνει μια σεξουαλική έλξη ενός ανθρώπου. Η βιταμίνη D, η οποία παράγεται υπό τη δράση των υπεριωδών ακτίνων, αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης των ανδρών - τεστοστερόνη στο σώμα.
8. Η Solar Tan αυξάνει την ψυχική και σωματική απόδοση και βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
9. Η Solar Tan ενεργοποιεί πολλές διαδικασίεςΕμφανίζεται στο σώμα: η αναπνοή, ο μεταβολισμός, η κυκλοφορία του αίματος και η δραστηριότητα του ενδοκρινικού συστήματος.

Κάθε άτομο έχει την δική του προστασία από το ηλιακό φως, που ονομάζεται "φυσικό επίπεδο προστασίας". Αυτή τη φορά κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς τη χρήση αντηλιακών, χωρίς να διακινδυνεύσετε για να κάψετε. Η διάρκεια αυτής της παραμονής στον ήλιο εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και κυμαίνεται από 5 έως 40 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα με τη βοήθεια των φυσικών επιπέδων προστασίας του προστατεύεται από το φως του ήλιου. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, τα ανθρώπινα κύτταρα χρωστικής αρχίζουν να παράγουν εντατικά μια ειδική προστατευτική ουσία - μελανίνη, δίνοντας στο δέρμα μια σκοτεινή σκιά. Τα κύτταρα μελανίνης απορροφούν θερμικές ακτίνες και εξουδετερώνουν την επίδραση της υπεριώδους. Κάτω από τις ακτίνες του ήλιου, η μελανίνη από βαθιά στρώματα δέρματος αυξάνεται επάνω και ομοιόμορφα κατανέμεται σε ολόκληρη την επιφάνεια. Το σώμα αποκτά ένα όμορφο μαύρισμα και ταυτόχρονα ένα είδος προστατευτικού κελύφους - από τα εγκαύματα και το ηλιακό σοκ. Κατά τη διάρκεια της ζωής του Dim Lightning Skin μπορεί να προστατεύσει το σώμα περίπου 450.000 ώρες και το φως - τρεις φορές λιγότερο. Όταν το όριο θα εξαντληθεί, το άτομο θα παραμείνει άοπλο μπροστά από την ηλιακή επίθεση, η οποία μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία. Εάν καταφύγετε στην προστασία πάρα πολύ συχνά, το "ηλιακό καλαμπόκι" σχηματίζεται στο σώμα, το οποίο εμποδίζει τη διείσδυση του δέρματος του ηλιακού φωτός στα βαθιά στρώματα. Κάθε φορά που το ανώτερο στρώμα του δέρματος πάχυνσε κατά 0,3-0,5 mm, τα τελευταία χρόνια, το κανονικό μαύρισμα το κάνει να "διπλασιάσει" και πιο χονδροειδές. Αυτή η παθολογική διαδικασία επιταχύνει τη φυσιολογική γήρανση του δέρματος. Αφυθάθηκε νωρίς, γίνεται ξηρό, εμφανίζονται βαθιές ρυτίδες σε αυτό, λεκέδες χρωστικής ουσίας και λεγόμενοι ηλιακοί κερατοί που σχετίζονται με προκαρκινικές ασθένειες. Ο ήλιος αγωνίζεται το δέρμα και οι φωτοβολίδες συνδέονται με τις επιδράσεις των υπεριωδών.

Έτσι, η βλάβη του ηλιακού μαύρου

Με υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και την απουσία των απαραίτητων προφυλάξεων, είναι δυνατόν να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα.

1. Υπερβολικά καλώδια Για να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σύστημαΔεδομένου ότι όλες οι δυνάμεις της αποσκοπούν στην προστασία του σώματος από επικίνδυνες ακτίνες.
2. Από μόνο του, το μαύρισμα δεν είναι επιβλαβές, αλλά συνήθως περνάει από τη σκηνή ΗλιοφάνειαΚαι τα εγκαύματα είναι αναμφισβήτητα πολύ επιβλαβή. Μέχρι σήμερα, έχει αποδειχθεί η σχέση μεταξύ ηλιακών εγκαυμάτων και ογκολογικών ασθενειών. Τα ηλιακά εγκαύματα που αποκτήθηκαν στην παιδική ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο μελανώματος - ένα από τα περισσότερα κακοήθεις όγκοι. Τα εγκαύματα που λαμβάνονται στην ενηλικίωση αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, το μαύρισμα έχει συσσωρευτή ιδιοκτησίας - όλα τα ηλιακά εγκαύματα παραμένουν στο DNA κυττάρων.
3. UltraViolet - ένας από τους κύριους παράγοντες της γήρανσης. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα δεδομένα, οι ακτίνες UV είναι σε θέση να διεισδύσουν στη γενετική συσκευή των κυττάρων του δέρματος, να το βλάπτουν και να ενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ένοχοι στη γήρανση του δέρματος. Σε πολλούς ανθρώπους που εκτέθηκαν σε υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως, το δέρμα συμφωνεί γρήγορα, καλυμμένο με ρυτίδες. Μπορεί να εμφανιστεί η υπερχρωματισμός, καθώς και καλοήθεις σχηματισμοί - SeBorrreal Warts, Kerats.
4. Η μακρά και ενεργή επίδραση των υπεριωδών ακτίνων μπορεί να οδηγήσει σε Φωτοδιματίτιδα. Η φωτοδιματίνη είναι, σε αντίθεση με την ηλιόλουστη μαύρη, μη φυσιολογική αντίδραση του δέρματος στις ακτίνες του ήλιου. Εκδηλώνεται με τη μορφή κυψελών, ερυθρότητας, φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος μετά από επαφή με τον ήλιο. Ο κύριος τόπος της εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων είναι το πρόσωπο, λιγότερο συχνά το σώμα, αρκετά σπάνια χέρια και τα πόδια. Στον άνθρωπο, αυτό συνήθως ονομάζεται "Αλλεργίες στον ήλιο".
5. Κακοήθης εκπαίδευση δέρματος - την πιο επικίνδυνη συνέπεια της απεριόριστης διαμονής στον ήλιο. Το μελάνωμα είναι μια εξαιρετικά κακοήθη μορφή καρκίνου. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, μετατράπηκε γρήγορα σε λεμφαδένες και εσωτερικά όργανα.
6. Η ίδια η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί αντένδειξη για ένα ηλιόλουστο μαύρισμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν έχει καμία επιρροή στο ύφασμα που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των αναπτυσσόμενων φρούτων. Ωστόσο, συχνά Λόγω της ορμονικής αναδιάρθρωσης του σώματος της γυναίκας υπάρχει μια αύξηση της φωτογραφίας ευαισθησίαΑυτό που μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση που εκδηλώνεται σε μια ανομοιογενή σκιά του δέρματος, καθώς και στην εμφάνιση του λευκού, ανήκουν στις ενότητες του.
7. Είναι επίσης γνωστό ότι η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μειώνεται Η γονιμότητα στις γυναίκες και οι άνδρες μπορούν να προκαλέσουν βραχυπρόθεσμη στειρότητα (για πολλές μέρες).

Όλοι περιμένουμε το καλοκαίρι, γιατί το χειμώνα λείπει ο ήλιος. Μια ομοιόμορφη όμορφη μαύρισμα είναι δυνατή μόνο με τη σωστή προσέγγιση για την ηλιοθεραπεία. Για 3 ημέρες είναι αδύνατο να αμαυρώσετε, αλλά μπορείτε να κάψετε, εφαρμόζοντας στο σώμα σας. Για να ανάψει καλά και να διατηρηθεί απτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να περάσετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες στη θάλασσα (για τους ανθρώπους αργά δέρμα - περίπου ένα μήνα).

Πώς να το εντείνεις; ...

Όταν παραδεχτείτε τα ηλιακά λουτρά, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες.

1. Πάρτε τα ηλιόλουστες λουτρά το πρωί έως 10 ώρες και το βράδυ μετά τις 18. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε να μείνετε στον ήλιο σε ένα διάλειμμα μεταξύ 11 και 16 ωρών της ημέρας, αφού αυτή τη στιγμή οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ δραστήριοι Και για την υγεία είναι σοβαρός κίνδυνος. Ο χρόνος είναι τοπικός και φυσικός.

2. Για να ηλιοθεραπεία σταδιακά, αυξάνοντας τη διαμονή στον ήλιο για 10-20 λεπτά κάθε μέρα. Την πρώτη ημέρα, η διάρκεια της ηλιακής λουτρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Τη δεύτερη ημέρα - 20 λεπτά, στο τρίτο - 30, κλπ. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η διάρκεια sunny Tan. δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση του σώματος κάθε 5-10 λεπτά, υποκαθιστώντας κάτω από τον ήλιο εναλλακτικά, τότε η πλάτη, τότε η κοιλιά, τότε οι πλευρές.

3. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να βρίσκεται προς τον ήλιο.

4. Είναι αδύνατο να κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό.

5. Να είστε κάτω από τον ήλιο, πρέπει να φορέσετε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου.

6. Δεν συνιστάται πριν συγκόλληση ηλιακών λουτρών για να καθαρίσετε το σώμα με σαπούνι, ταλαντεύοντας με λοσιόν, κολωνία ή νερό τουαλέτας. Το σαπούνι απολάμβανε το δέρμα και καταστρέφει την προστατευτική επικάλυψη του. Το νερό τουαλέτας ή οι λοσιόν καθιστούν το δέρμα πιο ευαίσθητο στις υπεριώδεις ακτίνες.

7. Οι ηλιακές ακτίνες μειώνουν στο σώμα το περιεχόμενο της βιταμίνης C, οπότε είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το αποθεματικό της με φρούτα και λαχανικά στα οποία περιέχεται.

8. Στον ήλιο, το σώμα χάνει γρήγορα την υγρασία, έτσι το πόσιμο νερό χρειάζεται τακτικά και πολλά. Στην ιδανική περίπτωση, στις μέρες της παραλίας είναι απαραίτητο να πίνουν 2-3 λίτρα νερού, ενώ δεν συνιστάται να πίνετε κρύα ποτά.

9. Μαγγανιές, η προσέγγιση καταβάλλεται στις γραμμές. Αυτά είναι τα πιο ευάλωτα μέρη για την ανάπτυξη του καρκίνου. Οι Moles δεν πρέπει να υποβάλλονται σε μεγάλη ηλιοφάνεια. Ιδιαίτερα μεγάλοι σχηματισμοί συνιστώνται να κολλήσουν.

10. Δεν συνιστάται η Sunbathe Topless. Το δέρμα του μαστού είναι πολύ ευαίσθητο, η επίδραση των υπεριωδών ακτίνων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μαστοποπάθειας και άλλων ασθενειών του μαστού, η έγκλειστα ηλιοθεραπεία είναι αδύνατη κατηγορηματικά. Μην υποκαθιστούν το στήθος κάτω από το άμεσο ηλιακό φως, οι ρυτίδες μπορούν να εμφανιστούν γύρω από τις θηλές, τους λεκέδες χρωστικών ουσιών.

12. Όσο πιο κοντά είστε στο νερό, τόσο πιο γρήγορα φορτώνει. Αυτό οφείλεται στην ιδιοκτησία του νερού για να αντικατοπτρίζει τις ακτίνες του ήλιου, ως αποτέλεσμα της ενισχυμένης πρόσκρουσης. Και θυμηθείτε ότι στο νερό βυθίζουμε επίσης, και ακόμα πιο ισχυρότερο από ό, τι στην άμμο. Μετά από όλα, το νερό είναι ένας μεγάλος φακός, ο οποίος προσελκύει υπεριώδη εμείς. Μπορείτε επίσης να κάψετε, αν δεν κρύβετε μια πετσέτα αμέσως μετά την έξοδο από το νερό και να κρατήσετε στον ήλιο, καθώς το νερό σταγόνες στο δέρμα ενεργεί σαν μικρούς φακούς. Ως εκ τούτου, στις πρώτες μέρες της διαμονής στην παραλία, είναι καλύτερο να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία κοντά στην άκρη του νερού, καθώς και από την ξήρανση με φυσικό τρόπο.

13. Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες πριν και μετά το μαύρισμα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε για να προστατέψετε το δέρμα από τον ήλιο - βαζελίνη και τη γλυκερίνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καύση.

14. Κάτω από τον καυτό ήλιο, η πρόσληψη αλκοόλ αντενδείκνυται.

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι τα παιδιά κάτω των 3 ετών να βρίσκονται κάτω από τις σωστές ακτίνες του ήλιου αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Το δέρμα των παιδιών είναι προικισμένο με ένα μικρό αριθμό κυττάρων που συνθέτουν τη μελανίνη, γι 'αυτό το προστατευτικό στρώμα της μαύρης τάφης είναι αρκετά αδύναμο. Εκτός από αυτό το στρώμα κέρατος της επιδερμίδας των παιδιών, πολύ λεπτότερο από ό, τι στους ενήλικες. Ως αποτέλεσμα, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στην κάλυψη του καλύμματος του δέρματος, προκαλώντας την ανάπτυξη εγκαυμάτων. Το σώμα των παιδιών βαρύ ανεκτό καίει. Επιπλέον, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στις παιδικές αυξήσεις. Ακόμη και μετά από 3 χρόνια, τα παιδιά θα πρέπει να λεηλατούν με ειδικό αντηλιακό, το οποίο δεν έχει βαφή, ούτε αλκοόλ, ούτε πρόσθετα, αλλά μόνο ουδέτερα φυσικά φίλτρα. Ο παράγοντας προστασίας των αμοιβαίων κεφαλαίων πρέπει να είναι τουλάχιστον 25. Το δέρμα των παιδιών σε ένα επίχρισμα με τέτοια μέσα ακολουθεί κάθε 120 λεπτά.

Συμφωνώ, το καλοκαίρι, γι 'αυτό θέλω να πάω στον καθαρό αέρα και να κάνω ηλιοθεραπεία. Αλλά αποδεικνύεται, δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο φαίνεται. Τι είναι επικίνδυνο;

Πρόωρη γήρανση του δέρματος

Πολλοί δεν το αντιλαμβάνονται σοβαρά, αλλά το γεγονός παραμένει ένα γεγονός. Οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν πρόωρη γήρανση (ειδικότερα, Photobores). Έτσι, αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε ένα μαύρισμα σοκολάτας, τότε να είστε έτοιμοι να δείτε τις πρώτες ρυτίδες για έως και 30 χρόνια. Κατά κανόνα, εμφανίζονται στο μάτι, το στόμα και το μέτωπο. Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου επιβραδύνουν τις διαδικασίες αποκατάστασης του δέρματος και στερούσαν την υγρασία του. Φανταστείτε τι είναι το άγχος; Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ρυτίδες γίνονται οι ίδιοι μπροστά από το χρόνο.

Σκοτεινά σημεία

Το αποτέλεσμα μιας μακράς παραμονής στον ανοικτό ήλιο είναι λεκέδες χρωστικής που δεν εκδηλώνονται αμέσως και μετά από 10-15 χρόνια. Dark "Krapins" Θα δείτε στο πρόσωπο, τις παλάμες και τα πόδια του χεριού.

Γνώμη ειδικού:

"Το χημικό ξεφλούδισμα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των λεκέδων χρωστικής, η οποία, λόγω της δράσης διαφορετικών οξέων (γάλα, αμύγδαλο, φυλτίνη και σαλικυλ), αφαιρέστε τα διαγραμμένα κύτταρα και τους πάλεως της επιδερμίδας. Είναι αλήθεια ότι μια διαδικασία δεν θα είναι αρκετή, πρέπει να περάσετε από την πορεία (ο επιθυμητός αριθμός συνεδριών επιλέγεται μεμονωμένα) ", δήλωσε ο Oksana Moiseenko, ένας δερματοβιολόγος, ένας δερματολόγος της κλινικής Gen87. - Επίσης, κατά της χρωματισμού είναι καλό θα είναι τα φάσματα διόρθωσης λέιζερ. Πρόκειται για ένα ξεφλούδισμα άνθρακα λέιζερ, το οποίο μπορεί να γίνει ακόμη και το καλοκαίρι. Είναι ανώδυνο και δεν βλάπτει το δέρμα καθόλου, έτσι μετά τη διαδικασία δεν θα υπάρξει ξεφλούδισμα και ερυθρότητα. Μια συνεδρία διαρκεί μόνο 20 λεπτά και αυτή τη φορά είναι αρκετή για το προφανές αποτέλεσμα! Ότι το αποτέλεσμα ήταν φωτεινό και επίμονο, φυσικά, είναι καλύτερο να κάνουμε μια πλήρη πορεία 4-8 διαδικασιών. "

Ξηρό δέρμα και ξεφλούδισμα

Οι ακτίνες του ήλιου αποστραγγίσουν το δέρμα. Και αν σε νεαρή ηλικία, το δέρμα φαίνεται καλό χάρη στις ίνες κολλαγόνου, στη συνέχεια με την ηλικία, η κατάσταση είναι χειρότερη. Επιπλέον, κάτω από τον ήλιο, αυτές οι ίνες ινών αραιώνεται και στερεοποιείται με το χρόνο, χάνοντας την ικανότητα απορρόφησης της υγρασίας. Το δέρμα σας γίνεται ξηρό και άψυχο. Προσθήκη σε αυτό το ξεφλούδισμα - Ευθυγράμμιση, συμφωνήστε, όχι πολύ!

Καύση

Αυτό συμβαίνει όταν βλέπετε αμέσως (και αισθάνεστε) τη δράση των καψίματος ακτίνων. Συμφωνώ, οι κόκκινες κηλίδες και οι φουσκάλες σίγουρα δεν θα σας διακοσμήσουν. Με την ευκαιρία, οι συνέπειες των εγκαυμάτων μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος.

Αναζωογονητικό πέπλο ψεκασμού για SPF 50 Vichy, 1448 P. SPF 30 Body Body Clinique, 2400 r.; Σπρέι Clinique Fit Face Face + Σώμα Ενυδάτωσης σώματος, 1550 r.; Αναζωογονητικό γέλη μετά από ένα μαύρισμα, μαλακτικό γάλα για SPF 30 σώμα, καταπραϋντική κρέμα προσώπου SPF 50 Lancaster, τιμές κατόπιν αιτήματος. Αντηλιακό γάλα για το πρόσωπο και το σώμα Anthelios SPF 30 La Roche-Posay, 250 ml. 1300 r.; Αδιάβροχο γάλα "αντι-άμμο" SPF 30 και ψεκασμού αντι-άμμο 50 για παιδιά. Vichy, 1444 σελ. Ολοι

Γνώμη ειδικού:

"Από τη μία πλευρά, οι ακτίνες UV είναι ασφαλείς και ακόμη και χρήσιμες: ενισχύουν την ανοσία, μειώνουν το επίπεδο στρες, διεγείρουν την παραγωγή βιταμίνης D. αλλά. Αλλά με υπερβολική έκθεση, δίνουν μια άλλη επίδραση: μειώνουν έντονα την ανοσία (γι 'αυτό Μετά την αναψυχή της παραλίας επιδεινώνεται μολύνσεις.), Εμφανίζονται οι χρωστικές και οι ρυτίδες, η εργασία των σμηγματογόνων αδένων ενισχύεται, η ελαστικότητα των τρισδιάστατων τριχοειδών μειώνεται (ο οποίος οδηγεί σε αγγειακά αστέρια), "λέει ο Nadezhda Kozhevnikova, ο δερμοτοκολλητής της ομορφιάς Studio "Βρετανοί". - Με την ευκαιρία, συχνά σε διακοπές στην παραλία φαίνεται ότι το δέρμα γίνεται καλύτερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάτω από τις ηλιόλουστες ακτίνες, το δέρμα είναι στεγνό και οφείλεται σε αυτό, η φλεγμονή είναι προσωρινά. Αλλά, δυστυχώς, μετά την επιστροφή από τις διακοπές, η κατάσταση επιδεινώνεται. Έτσι, αυτό δεν συμβαίνει, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τα αντηλιακά καλλυντικά. Και για την ειρήνη του μυαλού είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο. Επιπλέον, στην κοσμετολογία για την καταπολέμηση όλων των συνεπειών της διαμονής στον ήλιο, υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές: ενέσιμες (βιοδελεγκάνισμα, βιοξείσβηση, πλασμοδότη), διχοτόμηση, θεραπεία με λέιζερ, αποκαθιστώντας τη φροντίδα.

Ξηρά μαλλιά

Παραδέχομαι, αν σκεφτείτε το δέρμα τουλάχιστον μερικές φορές σκεφτείτε την προστασία των μαλλιών, συχνά δεν θυμάστε. Και μάταια. Δεν είναι λιγότερο ευαίσθητα στις καταστρεπτικές επιπτώσεις του Ήλιου. Χωρίς τη δέουσα φροντίδα και την προστασία με την πάροδο του χρόνου, γίνονται άψυχα, ξηρά και εύθραυστα (ειδικά για τα ελαφριά μαλλιά).

Αντιηλιακά SPF 30, ψεκασμός πετρελαίου με SPF 6 και SPF 50 Αντηλιακό, "Καθαρή Γραμμή", 216 r., 230 σελ., 240 σελ.; Παιδική αντιηλιακή λοσιόν με SPF 50 και σπρέι "Προστασία και μαύρισμα" με SPF 30, Nivea, 252 p. και 684 r.; SPF 30 και SPF 50 Yves Rocher Sunscreen, τιμές κατόπιν αιτήματος. Αναζωογονητική κρέμα μαυρίσματος garnier, τιμή κατόπιν αιτήματος

Γνώμη ειδικού:

"Οι ίσες ακτίνες του ήλιου οδηγούν στην αποσύνθεση της μελανίνης (αυτή είναι η φυσική μας χρωστική) και μαζί με αυτό χαμηλότερο τον αριθμό των λιπιδίων στα μαλλιά. Ως εκ τούτου, η προστασία είναι τόσο σημαντική! - Υπογραμμίζει τον Anastas Metax, στυλίστας, περιφερειακό κύριο προπονητή Davines. - Ορισμένα από τα αντηλιακά προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται μετά τη διαδικασία πλύσης. Πέφτουν στα μαλλιά με ένα λεπτό, δεν οδηγούν πέπλο και συχνά δίνουν μια όμορφη λάμψη. Προστατεύουν το χρώμα και μερικές φορές έχουν θερμική προστασία για να βάλουν στεγνωτήρα μαλλιών! "

"Κάτω από τη δράση των ακτίνων UV, βαμμένα και λευκασμένα μαλλιά υποφέρουν από το ισχυρότερο. Ο ήλιος δεν είναι απλώς αποξηραμένος, αλλά και "εμφανίζει" το χρώμα, τους κάνει να χάσουν την υγρασία και με αυτό και "δυνάμεις", - διευκρινίζει τον Danil Mileev, την πρεσβευτή Kerastase. - Προστατεύστε τα μαλλιά σας, είναι σημαντικό να επιλέξετε ειδικά αντηλιακά με κεραμικά και προβιταμίνη Β5. Εάν ξαφνικά, στο χέρι, δεν υπήρχαν τέτοια προϊόντα, στη συνέχεια, θα κολυμπήσουν στην πισίνα ή στη θάλασσα, εφαρμόστε οποιοδήποτε λάδι στα μαλλιά κατά μήκος ολόκληρου του μήκους και ειδικά στις συμβουλές. Συλλέξτε τα μαλλιά σας σε μια δέσμη και στη συνέχεια πηγαίνετε στο νερό. "

Αραίωση της πλάκας νυχιών

Πιθανότατα ακούσατε ότι οι υπεριώδεις λαμπτήρες για το βερνίκι πηκτώματος βλάπτουν τα νύχια σας. Ωστόσο, κανείς δεν ακυρώθηκε ένα όμορφο μανικιούρ. Λοιπόν, τουλάχιστον να μην ξεχάσουμε την προστασία τους όταν βρίσκεστε κάτω από τις ακουστικές ακτίνες. Στεγνώνουν επίσης την πλάκα των νυχιών και οδηγούν στην εμφάνιση μικροσκοπίων.

Citaplast baume 5 la roche-posay, 40 ml, 643 p.; Κρέμα σώματος κρέμα μέλι, 950 r.; Κρέμα ηλιόλουστη λογική γκουιότ, τιμή κατόπιν αιτήματος, κρέμα bariesun uriage, τιμή κατόπιν αιτήματος; Balm έναντι εγκαυμάτων, Vichy, 1054 r.; Απαλό πρόσωπο γαλάκτωμα rivoli, τιμή κατόπιν αιτήματος; Μάσκα SOS "μετά τον Ήλιο" Λυπάμαι για το δέρμα μου, 405 σελ.; Γάλα μετά από ηλιόλουστο λουτρό Santa Maria Novella, 4240 r.

Γνώμη ειδικού:

"Λόγω του ήλιου, τα νύχια χάνουν την υγρασία, γίνονται εύθραυστα και μπορούν να αρχίσουν να παίρνουν τεμπέληδες. Για να αποφύγετε αυτό, σε διακοπές, είναι απαραίτητο να πάρετε το πετρέλαιο για την επιδερμίδα και να προσπαθήσετε να τα χρησιμοποιήσετε πιο συχνά, "Elena Goncharov συμβουλεύει, MA & MI Beauty Salon Master Master. - Στα σαλόνια, οι καλύτερες διαδικασίες για την εξάλειψη τέτοιων συνεπειών θα είναι η βραζιλιάνικη μανικιούρ και η θεραπεία παραφίνης. Και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε περιοδικά λουτρά με διαφορετικά έλαια. "

Αναζωογονητική κρέμα μαυρίσματος Garnier, τιμή κατόπιν αιτήματος. Βάλσαμο μετά την αντηλιακή φροντίδα eveline μαυρίσματος, τιμή κατόπιν αιτήματος; γέλη μετά το Sun Sesderma, την τιμή κατόπιν αιτήματος. Γάλα για το σώμα SOS NIVEA, 280 σελ.; Aloe Vera Lycon Gel, τιμή κατόπιν αιτήματος; Aloe-gel για το πρόσωπο και το σώμα Santa Maria Novella, 4080 r.; Γάλα μετά τη μαυρίσματος Natura Siberica, τιμή κατόπιν αιτήματος. NIVEA Ντους κρέμα γάλακτος, τιμή κατόπιν αιτήματος