Πόνος στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τι να κάνει. Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με διαφορετικούς όρους: αιτίες, θεραπεία, πλήρης περιγραφή του προβλήματος. Τι να κάνετε με τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

08.05.2019

Σίγουρα κάθε γυναίκα που ήταν έγκυος τουλάχιστον μία φορά, βγήκε στον πόνο στην πλάτη, ειδικά στην τελευταία περίοδο της εγκυμοσύνης. Σε γενικές γραμμές, το εργαλείο για το μωρό είναι μια πολύ πολύπλοκη διαδικασία: το σώμα και όλα τα όργανα της γυναίκας ξαναχτίζονται και υφίστανται διπλό φορτίο. Το πεπτικό, το αίμα, το αναπνευστικό και το εκκριτικό σύστημα - όλα αυτά θα πρέπει τώρα να λειτουργούν όχι μόνο σε μια γυναίκα, αλλά και στο παιδί της. Μειώνουν και τα μυθιστορήματα.

Έτσι, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ένα εξαιρετικό, αλλά ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο. Ας το καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι να κάνει αν πονάει πολύ, και οι παραδοσιακοί παυσίπονα δεν μπορούν να αγοράσουν.

Στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας από τις πρώτες μέρες, οι αλλαγές αρχίζουν να περνούν, το οποίο κατά κάποιο τρόπο το προπληρώνει στο μελλοντικό χαρούμενο γεγονός. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθ 'όλη τη διάρκεια της, η φύση εισάγεται συνεχώς από ορισμένες διορθώσεις, ιδίως όσον αφορά τις ορμόνες:

Έτσι, παρήγαγε ορμόνη Ραχίζω Χαλαρώνοντας τους συνδέσμους της ιερής και ακόμη και των αρθρώσεων Cochoch. Αυτό εξασφαλίζει την κινητικότητά τους, τόσο απαραίτητο κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Αλλά η σταθερότητα του θυσιακού τμήματος πέφτει, και η γυναίκα για αποζημίωση πρέπει να στραγγίσει τους μυς της κάτω πλάτης και της κοιλιάς
Κατα την εγκυμοσύνη οιστρογόνος Η γυναίκα έχει σχεδόν όλη την ώρα μειωμένη, και προγεστερόνη Βελτιωμένη - Αυτό εξασφαλίζει τις βέλτιστες συνθήκες για τη μεταφορά. Αναλογία αντίστροφης (μειωμένη προγεστερόνη και ανυψωμένο οιστρογόνο) μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία της μήτρας και αποβολή)
Πριν τον τοκετό, το επίπεδο της προγεστερόνης πέφτει απότομα και η οιστρογόνα αυξάνεται

Η ελαστικότητα και ο τόνος της μήτρας εξαρτάται από το οιστρογόνο, καθώς και την ικανότητά του να συρρικνωθεί. Χάρη στην προγεστερόνη, ο σχηματισμός του πλακούντα και η ανάπτυξη της μήτρας είναι ένας ολόκληρος όρος εγκυμοσύνης.

Από κάθε εβδομάδα, μια γυναίκα κερδίζει νέα κιλά, το στομάχι του είναι σκουριασμένο και όλο και περισσότερο προς τα έξω. Ξεκινώντας από την 14η εβδομάδα, τέτοια σημάδια μαντεύονται προς τα έξω, και είναι ήδη δύσκολο να κρύψουμε την εγκυμοσύνη. Υπάρχει επίσης ένα βάδισμα και στάση της μελλοντικής μητέρας: αν παρατηρήσετε, όλοι πάνε με υψηλό κεφάλι και ξεδιπλώστε τους ώμους τους. Ένα τέτοιο βάδισμα στους ανθρώπους ονομάζεται "Goredeva".

Στην πραγματικότητα, παρά το γεγονός ότι κάθε γυναίκα είναι εσωτερικά και ενστικτωδώς, όπως ορίζεται από τη φύση, είναι περήφανος για τη θέση του, ο λόγος για μια τέτοια στάση είναι πολύ αόρατος:

Το κέντρο της βαρύτητας της εγκύου μετατοπίζεται προς τα εμπρός, η γωνία ετικετότητας της λεκάνης αυξάνεται, η οποία αυξάνει τις οσφυϊκές ενοχλήσεις, και για να διατηρηθεί η ισορροπία, η σπονδυλική στήλη στο τμήμα στήθους τροφοδοτείται μαζί με τους ώμους και το κεφάλι

Φυσικά, το περπάτημα όλη την ώρα σε αυτή τη θέση δεν είναι εύκολη - η πλάτη αναπόφευκτα αρχίζει να βλάπτει, ειδικά στο στήθος και το οσφυϊκό τμήμα.

Έτσι, οι κύριοι λόγοι για την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικές και βρίσκονται σε άμεση σχέση από την ίδια τη θέση, δηλαδή είναι χαρακτηριστικά οποιασδήποτε γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το:

Αλλαγή της φυσικής και μετατόπισης του κέντρου βάρους του
Να αυξήσει την ελαστικότητα των συνδέσμων και της κινητικότητας των αρθρώσεων του θυσιαστικού
Μείωση του αριθμού οιστρογόνου - η κύρια ορμόνη που συμμετέχει στην κατασκευή μιας κανονικής δομής οστού

Η έλλειψη οιστρογόνου παράγει ευθραυστότητα του οστού και οδηγεί σε οστεοπόρωση.

Ως εκ τούτου, σημαντικές συμβουλές που θέλω να δώσω μελλοντική μαμά, είναι:

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η παροχή φυσιολογικής ημερήσιας κατανάλωσης ασβεστίου, κατά προτίμηση με βιταμίνη D, ως ένα από τα πιο σημαντικά στο σώμα.
Επίσης, είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί το φολικό οξύ, πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει συγγενή στο παιδί σας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε καθημερινά γυμναστήριο για μελλοντικές μητέρες. Μην φοβάστε ότι μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το μωρό σας ή σε εσάς:
- Ο πύργος σας θα ωφελήσει μόνο τις ενεργές σας τάξεις, καθώς θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, τα τρόφιμα και ακόμη και τη διάθεσή τους
- Για την πλάτη σας, η γυμναστική θα είναι επωφελής, καθώς θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε σπασμό από τους μύες, χάρη στην οποία πονάει η πλάτη, καθώς και να ενισχύσει το σύστημα μυϊκού-συνδέσμου

Πρόσθετες αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν επίσης ατομικά για τις αιτίες του πόνου κάθε γυναίκας:

Η παρουσία δυστροφικών εκφυλιστικών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη
Δυσάρεστα παπούτσια, για παράδειγμα, πολύ ψηλά τακούνι
Άλλες ασθένειες ή παθολογία
Ουσία σε τόνο
Απόδοση της μήτρας

Εάν μια γυναίκα έχει μια οσφυϊκή ιερή κήλη, τότε πρέπει να αυξήσει διπλά ο έλεγχος της ασθένειάς του, ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης:
Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τις ορθοπεδικές
Ασκηση
Φορέστε το Corset

Τις δυσκολίες των τελευταίων μηνών

Οι τελευταίοι δύο μήνες πριν τη γέννηση του μωρού είναι η πιο δύσκολη για τη γυναίκα:

Το βάρος του εμβρύου είναι ήδη πλήρως συνδεδεμένο και κάνει όλο και περισσότερο στη σπονδυλική της στήλη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αγοράσει τον χαρακτήρα ρίζας και να συμβαδίσει, ειδικά όταν περπατάει
Η μήτρα αρχίζει να πέφτει και να ασκεί πίεση σε άλλα όργανα της λεκάνης, γι 'αυτό οι γυναίκες έχουν συμπτώματα της κυστίτιδας
Το βάρος του τρίτου τριμήνου αυξάνεται επίσης λόγω του αυξημένου όγκου του κυκλοφορούντος συστήματος κυκλοφορούντος υγρού και αυξάνοντας τα προϊόντα της εμβρυϊκής ζωής.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πυελονεφρίτιδα ή ακόμα και στα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας, αν μια γυναίκα έχει ήδη ένα νεφρό πρόβλημα πριν από την εγκυμοσύνη

Τα σπιτικά προβλήματα μπορεί να είναι μια πρόσθετη πηγή πόνου προς τα κάτω σε έγκυο

Αυξημένος τόνος της μήτρας

Ένα συχνό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας αυξημένος τόνος της μήτρας. Γενικά, αυτό το φαινόμενο είναι επικίνδυνο στις πρώτες προθεσμίες της απειλής της αποβολής. Στο μέλλον, αυτό δεν είναι για μια γυναίκα, εκτός από δυσάρεστες αισθήσεις, χωρίς κίνδυνο.

Ποιοι λόγοι είναι ο αυξημένος τόνος της μήτρας; Τόσο στην απλούστερη όσο και επιστημονικά λογική:

Το μωρό σας μόλις χτυπήσει ελαφρά με ένα πόδι, ο έλεγχος: δεν πέφτει κοιμισμένος, δεν το ξεχάστηκε, αν ήταν έτοιμο για την μειωμένη εμφάνισή του
Το άγχος και η κακή διάθεση οδηγεί σε έναν τόνο όχι μόνο "ίνες ψυχής", αλλά και η μήτρα
Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει πάντα να προσπαθήσετε να κρατήσετε ηρεμία και να είστε σε καλή διάθεση, ειδικά αυτό είναι τόσο σημαντικό για το υγιές νευρικό σύστημα του μελλοντικού παιδιού
Η τάση και η κοιλιά μεταδίδονται στους μύες της μήτρας
Στις μεταγενέστερες ημερομηνίες υπάρχουν ψευδείς συστολές (σύνδρομο Brackston Hicks)
Έτσι, πραγματοποιείται η «γενική πρόβα» της μελλοντικής γέννησης.

Ποια φάρμακα να εφαρμόζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μελλοντικές μητέρες συχνά αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα: δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν πολλά φάρμακα.

Έτσι, όλοι γνωστά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη κεφάλαια που δεχόμαστε από τον πόνο στην πλάτη, για τις έγκυες γυναίκες είναι απαράδεκτες. Γιατί;

Επειδή έχουν πολλά, επικίνδυνα και για τους απλούς ανθρώπους, και στη θέση - ειδικά.

Αλλά τι γίνεται αν η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έπεσε άρρωστος ή το πίσω μέρος της πλάτης είναι αφόρητο;

Για θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χόρτα Champs, προϊόντα μελισσών.

Φάρμακο αλλά-shp. -SAmpolytik, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση τους.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα που είναι επίσης εντελώς ακίνδυνο.

Ένα φάρμακο Nuks vomica (nux vomica) Μεταχειρισμένος:
- Με ισχυρούς πόνους στην πλάτη, παροξύνσεις οστεοχόνδρωσης και κήρις, τραυματισμοί
- Προβλήματα του νευραλγικού χαρακτήρα
- Με εντερικές διαταραχές, για παράδειγμα, όταν η δυσκοιλιότητα
Ένα φάρμακο ΚΑΣΤΑΝΟΧΡΟΥΣ:
- Όταν κολλήσει στην πλάτη
- Με πόνους που αυξάνονται κάτω από τις περιόδους
- Με τον θεματοφύλακα ηλίθιο πόνο στην κάτω πλάτη και μεταξύ των λεπίδων
- Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης και της συναισθηματικής κατάθλιψης

Εάν κάνετε τα πάντα σωστά και συμμορφωθείτε με αυτές τις απλές συστάσεις, η εγκυμοσύνη γίνεται εύκολα και το παιδί θα γεννηθεί υγιές και χαρούμενο.

Εάν ο ρόλος πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι λόγοι δεν συνδέονται πάντοτε με την παθολογία. Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική κατάσταση για ένα θηλυκό σώμα. Και το πίσω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα είναι "ανοικοδομημένο", προετοιμάζεται για αλλαγές στις αλλαγές.

Πόνος στην πλάτη στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διαφορετικούς χρόνους κύησης. Πιστεύεται ότι στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης το σώμα δεν εκτίθεται σε αυξημένα φορτία. Αυτό δεν είναι αληθινό. Περίπου το 30% των γυναικών έρχονται με παράπονα που. Ωστόσο, ο μεγαλύτερος από τον πόνο στην πλάτη των γυναικών κατά τη διάρκεια των ανησυχιών της εγκυμοσύνης πιο κοντά στην εικοστή εβδομάδα. Συχνά δεν είναι εύκολο να απαντήσετε γιατί η πλάτη πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος στην κάτω πλάτη σε έγκυες γυναίκες μερικές φορές συμβαίνει με τις συνέπειες των μαιευτικών αιτημάτων και μπορεί να είναι ανεξάρτητη παθολογία. Μαιευτικής αιτίας - πόνος στην πλάτη που απορρέει λόγω της κανονικής ή παθολογικής πορείας της εγκυμοσύνης.

Μαιευτικός

Θα μπορούσε η άρρωστος με την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης; Ναι, και αυτός είναι ο πιο συχνός λόγος γιατί τραβάει την πλάτη σε έγκυες γυναίκες. Σε πολλές περιπτώσεις, η επίθεση της εγκυμοσύνης οδηγεί στο γεγονός ότι η μελλοντική μαμά πονάει το κάτω μέρος της πλάτης. Η αιτία του πόνου γίνεται η ταχεία αύξηση της μήτρας και η ένταση των συνδέσμων της. Αυτές οι αισθήσεις είναι τόσο συχνές ώστε να θεωρούνται ως ένα άλλο σημάδι ότι μια γυναίκα γίνεται έγκυος.

Ορμόνες και μεταβολικές διαδικασίες

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής, το παιδί πρέπει να αντιμετωπίσει μια απότομη αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Μια αυξημένη ανάπτυξη οιστρογόνου, προγεστερόνης και άλλων ορμονών που είναι υπεύθυνες για τη σωστή πορεία της εγκυμοσύνης. Το αποτέλεσμα είναι ο λόγος που η κάτω πλάτη πονάει, χαλαρώνει. Αυτή η ορμόνη βοηθά τις δεσμεύσεις και οι τένοντες να γίνουν πιο ελαστικοί, να τα μαλακώσουν. Χρειάζεται να διευκολύνει τη συνέχεια την εμφάνιση του μωρού.

Τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για το σχηματισμό του εμβρύου λαμβάνονται από το σώμα της μητέρας. Ως εκ τούτου, με ανεπαρκή αναπλήρωση των "αποθεμάτων", τα οστά μιας γυναίκας μπορεί να μην είναι σε θέση να στερούνται εξαιρετικά απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ειδικότερα, ασβέστιο και φωσφόρο. Ως αποτέλεσμα, αποδυνάμωση των πυελικών οστών και η σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες.

Την αυξημένη πίεση στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη

Ο πιο "ασφαλής" λόγος για τον οποίο πονάει η περιστροφή της εγκύου είναι η ανάπτυξη του εμβρύου. Το παιδί μεγαλώνει, αυξάνει την πίεση στους σταυρούς της μητέρας, η οποία οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις στην κάτω πλευρά της πλάτης. Επίσης, ένας φυσιολογικός λόγος για τον οποίο μπορεί να βλάψει μια περιστροφή, είναι το αυξανόμενο βάρος, οδηγώντας σε αυξημένη πίεση στην κάτω πλάτη. Το κέντρο της βαρύτητας αλλάζει, η εκτροπή της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται στην οσφυϊκή υπηρεσία. Οι μύες λαμβάνουν υπερβολικά φορτία που οδηγούν σε σύνδρομο πόνου.

Στην εμφάνιση πόνων στην κάτω πλάτη, οι έγκυες γυναίκες μερικές φορές οδηγούν μακρά. Η μήτρα πιέζει στα νεύρα και τα σκάφη που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Εξαιτίας αυτού, ξεκινώντας από το τρίτο τρίμηνο. Οι πόνοι είναι με τα πόδια, ενισχύονται με φορτίο.

Στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη, ο πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να συμβεί ως συνέπεια της πίεσης της κεφαλής του εμβρύου στα οστά του ισχίου. Αυτό συνοδεύεται από την εμφάνιση του υπερτονού της μήτρας. Στη συνέχεια, ο πόνος εμφανίζεται περίπου 38 εβδομάδες. Εάν ο ρόλος πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να ανησυχείτε. Τέτοιες αισθήσεις είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο.

Μάχη

Λίγες εβδομάδες πριν από την παράδοση, η μελλοντική μητέρα μπορεί να νιώσει τους αγώνες του Brexton Hickx. Οι ψευδείς μάχες προετοιμάζουν το σώμα για τον επόμενο τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, εκτός από τον πόνο που δίνει στο οσφυϊκό τμήμα, εμφανίζεται μια αίσθηση της "πέτρας" της μήτρας, είναι δύσκολο να αναπνεύσει, υπάρχουν πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Στη συνέχεια, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Και μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, το στομάχι και η πλάτη αρχίζουν να σπρώχνουν ξανά. Τέτοιες αισθήσεις θεωρούνται φυσιολογικές, αλλά εξακολουθούν να απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να διακρίνονται από την αληθινή γέννηση. Εάν οι αγώνες επαναλαμβάνονται ταχέως σε ίσες χρονικές περιόδους, συνοδευόμενες από επιλογές από τη σεξουαλική οδό, δεν πρέπει να σφίγγονται με ένα ταξίδι στο νοσοκομείο.

Με παθολογίες

Εάν κατά τη διάρκεια του πόνου εγκυμοσύνης στο πίσω μέρος συνοδεύεται από την εμφάνιση της εκκένωσης και του πόνου που μοιάζει με το χτύπημα στη μήτρα, τότε μια τέτοια κατάσταση των γιατρών θεωρείται ως απειλή αυθόρμητης άμβλωσης ή πρόωρης γέννησης.

Απαιτείται αμέσως να εμφανιστεί αμέσως στον γυναικολόγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λόγω της επιδείνωσης των υφιστάμενων ασθενειών ή όταν εμφανίζεται μια νέα παθολογία. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από τη φυσική καταστολή της ανοσίας. Ένας τέτοιος μηχανισμός είναι απαραίτητος ότι η απόρριψη του εμβρύου δεν θα συμβεί με τον μητρικό οργανισμό ως αλλοδαπό συστατικό. Η συνέπεια είναι η ευπάθεια μιας γυναίκας αυτή τη στιγμή. Συμβαίνει ότι η γυναίκα δεν υποψιάζεται καν τις υπάρχουσες παθολογίες μέχρι να γίνει έγκυος. Όταν η εγκυμοσύνη, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να υποδεικνύει αρκετή σοβαρή παθολογία. Και αν ο γυναικολόγος αποκλείσει τις μαιευτικές αιτίες της κακουχίας, θα πρέπει να επισκεφθείτε άλλους γιατρούς, δηλαδή: νευρολόγος, ουρολόγος ή νεφρολόγος και χειρουργός.

Ασθένειες των νεφρών

Οι νεφροί και οι ασθένειες τους είναι ο λόγος για τον οποίο ο ρόλος πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπό την επίδραση των ορμονών, ο τόνος των ουρεττών αλλάζει, στασιμότητα των ούρων, που οδηγεί στην ανάπτυξη μολυσματικών διαδικασιών. Μια κοινή επιπλοκή της εγκυμοσύνης είναι η πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν καθαρά πόνοι με μία πλευρά της πλάτης, συχνές προτρέπει την ούρηση, την κοπή, αυξάνει τη θερμοκρασία σε υψηλές τιμές. Τα ούρα συνήθως γίνονται λασπώδη.

Εάν ο πόνος στην κάτω πλάτη προφέρεται κατά την εγκυμοσύνη, είναι δύσκολο να βρεθεί μια θέση στην οποία ο πόνος αποδυναμώνει, καθιστά δύσκολη την εκροή των ούρων, εμφανίζεται ένα πρόσκλυκωμα αίματος, ίσως ότι είναι κολλέγιο νεφρών. Τέτοια συμπτώματα αναφέρονται για επείγουσα νοσηλεία.

Η διάγνωση του γιατρού, βασιζόμενη στα δεδομένα των υπερηχογραφικών και εργαστηριακών δοκιμών των ούρων και του αίματος. Η θεραπεία διεξάγεται με το διορισμό αντιβιοτικών, των αντισπασμωδικών και των παυσίπονων και είναι υποχρεωτική. Η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, μέχρι τη νεφρική ανεπάρκεια.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τη φλεγμονή του παγκρέατος. Αυτό συμβαίνει στη μη συμμόρφωση κατά τη διάρκεια της διατροφής της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση τροφίμων με μεγάλη ποσότητα λίπους, αλκοόλ, είναι κληρονομικός παράγοντας ή συνέπεια του άγχους. Εάν ο πόνος στην κάτω πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένδυση, εμφανίζεται μετά ή κατά τη διάρκεια των τροφίμων, συνοδεύεται από θερμοκρασία, ναυτία ή έμετο, μειωμένη καρέκλα, ο γιατρός ακιάζει τη διάγνωση της παγκρεατίτιδας.

Η ασθένεια διαγιγνώσκεται χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα, MRI, αντιμετωπίζεται σε σταθερές συνθήκες. Ο πόνος της φαρμακευτικής θεραπείας στην κάτω πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας έναν αριθμό αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονα. Περιστασιακά, σε περίπτωση ανεπιτυχής συντηρητικής θεραπείας, υπάρχει ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

Νευρολογία

Το πίσω μέρος συχνά πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της επιδείνωσης των υφιστάμενων προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα. Εάν μια γυναίκα υπέστη οστεοχόνδωση ή ακτινίτιδα στην εγκυμοσύνη, τότε το αλλαγμένο φορτίο θα οδηγήσει σε επιδείνωση. Η πηγή προβλημάτων δεν είναι αρκετό ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα της πλάτης ή της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Μια παρόμοια διάγνωση υποδεικνύει την εμφάνιση σοβαρού πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίμηνο ΙΙ ή αργότερα.

Με νευρολογικά προβλήματα, οι πόνοι μετατοπίζονται, μειώνονται στη θέση "ψέμα" και την αύξηση κατά τη διάρκεια των φορτίων, μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα μούδιασμα.

Είναι πολύ επικίνδυνο να συμμετάσχετε σε αυτο-φαρμακευτική αγωγή. Εξάλλου, τα περισσότερα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε τέτοιες περιπτώσεις αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να αποτελέσει επώδυνη. Εάν ο ρόλος πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω νευρολογικών προβλημάτων, η απλούστερη λύση φορούσε ένα επίδεσμο. Ένα ειδικό κορσέ θα παρέχει υποστήριξη για το μυϊκό σύστημα, χωρίς να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του μωρού.

Miosit

Η εύρεση σε βύθισμα ή υπερψύξη μπορεί να οδηγήσει σε μια φλεγμονώδη διαδικασία στους μύες του κάτω πλευράς της πλάτης. Στη συνέχεια ο πόνος χαρακτηρίζεται από μια απότομη φύση και περιορισμένες κινήσεις. Εκτός από την πλάτη, ο ιμάντας του λαιμού και του ώμου μπορεί να βλάψει. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται από έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει τα ναρκωτικά ασφαλή για ένα παιδί.

Συμφωνία

Με χαμηλό εντοπισμό του πόνου στην πλάτη και στην κοιλιά, μπορείτε να υποψιάζεστε ότι το Symphysit. Η ασθένεια θα υποδείξει το αλλαγμένο βάδισμα, το οποίο αποκτά τον χαρακτήρα "πάπια". Αυτό οφείλεται στη διαφορά μεταξύ της μήτρας, κληρονομείται. Εάν ο λόγος για τον οποίο ένας περιστροφή πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στη Συμμετρία, ο γιατρός θα συστήσει κρεβάτι και θα παρακολουθεί όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Εάν υπάρχει ιστορικό τραυματισμών σπονδυλικής στήλης ή συγγενή χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των σπονδυλικών τόξων, τα αυξημένα φορτία μπορεί να οδηγήσουν σε οδυνηρές αισθήσεις στην κάτω πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι σπόνδυλοι μπορούν να μετατοπιστούν σε σχέση μεταξύ τους, γεγονός που θα χρησιμεύσει ως σοκ σε ισχυρούς πόνους στην κάτω πλάτη.

Στο 74% των γυναικών καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και ακόμη και μετά από αρκετούς μήνες μετά τον τοκετό, παρατηρούνται πόνοι στην πλάτη.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη

Πίσω στην πλάτη μπορεί να συμβεί μετά από μεγάλους περιπάτους, με μια μακρά παραμονή σε μια καθιστή ή στέκεται θέση ή ακόμα και με μικρή σωματική άσκηση. Σύμφωνα με τη φύση του πόνου και ορισμένες πρόσθετες αναλύσεις, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η αιτία των οδυνηρών συναισθημάτων στην πλάτη.

Τραβώντας τον πόνο στην πλάτη. Περίπου 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης πραγματοποιούνται ενεργή ανάπτυξη της μήτρας. Με την αύξηση, η μήτρα μπορεί να συμπιέσει τις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας έτσι τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Neantament κατώτερο πόνο στην πλάτηπου εγγράφονται μετά την ανάπαυση σε οριζόντια θέση. Με αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται. Τις περισσότερες φορές μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πρώτα με πόνους στην πλάτη. Τώρα η έγκυος γυναίκα πρέπει να καταστρέψει περισσότερο την πλάτη στην κάτω πλάτη, η οποία προκαλεί μια ανομοιογενή κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Το οσφυϊκό τμήμα αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος αυτού του φορτίου, επομένως υπάρχουν επώδυνες αισθήσεις στην πλάτη.

Ειρηνικοί πόνοι, πιο μόνιμοι και μακροπρόθεσμα (Το υπόλοιπο δεν δίνει ανακούφιση, οι πόνοι μπορούν να εμφανιστούν τη νύχτα χωρίς να δώσουν μια μελλοντική μητέρα να κοιμηθεί). Το κίτρινο σώμα των ωοθηκών, οι ιστοί της μήτρας και η ίδια η πισίνα παράγονται από μια ορμόνη χαλαρώνοντας, κάτω από τη δράση της οποίας η "μαλακτική" των αρθρώσεων των οστών της μικρής λεκάνης και η τέντωμα της άρθρωσης του Lonnoy συμβαίνει . Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο θηλυκός οργανισμός προετοιμάζεται για τον τοκετό: η λεκάνη θα διανεμηθεί, δίνοντας στο παιδί μια ευκαιρία για μια καθυστέρηση να περάσει εύκολα μέσα από τη γεννήτρια και να παρακαλούμε μητέρα με την εμφάνισή του στο φως.

Ο Hormon Reloxin αρχίζει να ρίχνει έξω στο αίμα της γυναίκας ακόμη και κατά τη διάρκεια της προσκόλλησης του εμβρυϊκού αυγού στον τοίχο της μήτρας. Κρίνοντας από το όνομά του, είναι άμεσα σαφές ότι συμβάλλει στη χαλάρωση του κάτι.

Τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η χαλάρωση έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τη συστολική δραστηριότητα της μήτρας, έτσι ώστε η εισαγωγή ενός αυγού φρούτων να μπορεί να συμβεί χωρίς δυσκολίες.

Επιπλέον, η δράση του απευθύνεται στην "μαλάκυνση" των αρθρώσεων και των συνδέσμων ενός μικρού πυελικού μιας γυναίκας, έτσι ώστε στο μέλλον το μωρό να μπορεί εύκολα να περάσει από τα γενικά μονοπάτια. Και μπροστά από τη γέννηση, συμβάλλει στην αποκάλυψη του τράχηλου της μήτρας, δηλαδή η αρχή της γενικής δραστηριότητας.

Περιοδικοί πόνος στην πλάτη που εμφανίζονται για πρώτη φορά με 37 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Αυτοί είναι οι λεγόμενοι αγώνες κατάρτισης Bracketon Hicks, οι οποίοι παρατηρούνται στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Επίσης, στο τρίτο τρίμηνο υπάρχουν πόνοι στο πίσω μέρος και στην πίεση του κεφαλιού του εμβρύου στη σπονδυλική στήλη της μελλοντικής μητέρας.

Απελευθερώστε τον πόνο στην πλάτη Εάν υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη νωρίτερα. Εάν η γυναίκα είχε προηγουμένως υποφέρει από τον πόνο στην πλάτη του λόγω του παλιού τραυματισμού / τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης ή λόγω των ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα προβλήματα υγείας μπορεί να αισθάνονται και πάλι.

Με επίπεδη προστασία, υπερβολικό βάρος, φορώντας ψηλά τακούνια ή στενές σφήνες, το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα αυξάνεται, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Τεντώστε στην κάτω πλάτη. Ένας απότομος ξαφνικός (συχνά μονομερής) χαμηλότερος πόνος στην πλάτη συμβαίνει με τέτοιες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ως σκολίωση, οστεοχόνδρωση, ακτινίτιδα, η κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου και άλλων. Τις περισσότερες φορές είναι ένας πόνος σκοποβολής (ασθενείς που περιγράφουν "ως σοκ με αστραπή / ρεύμα"), τίτλο ή γλουτοί. Είναι επίσης πιθανό μια αίσθηση μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα ή την μούδιασμα των ποδιών (από τα λόγια των ασθενών "φαίνεται να αφαιρείται").

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό είναι ότι ο πόνος σκύβει, αν μετράτε στη θέση σας, καθυστερείτε την αναπνοή σας ή αποδεχτείτε την "αντιψυχημένη στάση" (για παράδειγμα, η πλάτη στερεώνεται και το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός).

Πόνο στη μία πλευρά της πλάτης. Ένας τέτοιος χαρακτήρας του πόνου μπορεί να μιλήσει, αμφότερα για την τσίμπημα της νευρικής ρίζας του νωτιαίου μυελού λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων και για τις ασθένειες των νεφρών: πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα, ουρολιθίαση κλπ. Για να επιβεβαιώσει ή να αρνηθεί τη διάγνωση, είναι απαραίτητο Για να περάσει μια κοινή ανάλυση των ούρων και αν είναι "κακή" η ανάλυση πρόσθετων ούρων διορίζεται στο Nechiphenko, καθώς και στους υπερηχογράφους και την ουροδόχο κύστη.

Rezi Όταν η ούρηση, τα νεφρικά κολικά, λασπώδη ούρα με μια δυσάρεστη μυρωδιά - όλα αυτά, κατά κανόνα, μαρτυρεί τα προβλήματα με τα νεφρά.

Πόνος στην κάτω πλάτη, τραβά το κάτω μέρος της κοιλιάς και υπάρχουν απορρίψεις αίματος. Αυτά είναι κοινά συμπτώματα της απειλής αποβολής στις πρώιμες περιόδους της εγκυμοσύνης. Η κατανομή του πρώτου μπορεί να εκδηλωθεί μόνο με τράβηγμα ή εξόρυξη Raws στην κάτω πλάτη, λίγες μέρες αργότερα μπορούν να αρχίσουν οι επιλογές καφέ αίματος και στη συνέχεια θα υπάρξει αυθόρμητη έκτρωση. Επομένως, προσέξτε προσεκτικά την ευχάριστη σας, και στην πρώτη εμφάνιση του Mazni, καλέστε "ασθενοφόρο", εξηγώντας την ανησυχία μου να χάσω το παιδί.

Ο πόνος στην κάτω πλάτη στο τρίτο τρίμηνο μπορεί να οφείλεται στη συντόμευση του τραχήλου και της αποκάλυψης των ZOIS της μήτρας. Στην απειλή της πρόωρης γέννησης, ο γυναικολόγος θα βάλει ένα ειδικό δαχτυλίδι (μαιευτική εκφόρτωση).
Με τον τόνο της μήτρας, η φλεγμονή των εξαρτημάτων χαρακτηρίζεται επίσης πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, για την εξάλειψη των αναφερθέντων παραθύρων, είναι απαραίτητο να επιθεωρήσετε τον γυναικολόγο και να κάνετε υπερηχογραφήσουμε τη μήτρα και τα εξαρτήματα (καλύτερη κολπική).

Σχετικά συμπτώματα για προβλήματα:

Με το Τμήμα Τσεχικών - οι γυναίκες υποφέρουν από πονοκεφάλους (δίνει στο πίσω μέρος του κεφαλιού) και πόνο στο λαιμό, αϋπνία, διαμαρτύρονται για μια μείωση της όρασης ή της ακοής, νευρικότητα.
Στο τμήμα στήθους, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με μια καρδιά (για παράδειγμα, αρρυθμία), ηπατική και πήξη του αίματος.
Στο οσφυϊκό τμήμα - οι ασθενείς έχουν διαταραχή της πέψης και τις καρέκλες, την κόπωση και την αδυναμία, τα νεφρικά προβλήματα.
Στον τομέα του ιερού - οι ασθενείς διαμαρτύρονται επίσης για πόνο στον μηρό και στα βουβένα, προβλήματα με τα θηλυκά σεξουαλικά όργανα και την ουροδόχο κύστη.
copchik - Περιοδικά, ο πόνος εμφανίζεται, αν νωρίτερα υπήρχαν μώλωπες σε αυτόν τον τομέα, καθώς και με αιμορροΐδες.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Με πόνο στην πλάτη που προκαλείται από φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.

Μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μαξιλαριών για "αμηχανία": C-σχήμα C, κύριε, σε σχήμα Ρ, σχήματος U, U-Cushion, Boomerang, Pillow-Roller και άλλα. Τέτοια μαξιλάρια κανονικοποιήστε τον ύπνο, υποστηρίζουν την κοιλιά και αφαιρέστε το άγχος της πλάτης, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Με τη βοήθεια των "στρογγυλεμένων" μαξιλαριών, η διαδικασία τροφοδοσίας του παιδιού θα είναι πιο άνετη και το C-Curved Pillow μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως ένα maneen για ένα μωρό.

Το κυλίνδρου μαξιλαριού μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από τα πόδια για να αφαιρέσει την κόπωση και την εθνικότητα, να απαλλαγείτε από τον πόνο και τις κράμπες.

Επίδεσμοι για έγκυες γυναίκες (μετά την 20η εβδομάδα). Το έβαλαν στην κορυφή του εσώρουχου / σώματος / καλσόν στη θέση που βρίσκεται στην πλάτη, ανυψώνοντας τη λεκάνη, ή συνεδρίαση, απορρίφθηκαν όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα ευρύ τμήμα της ζώνης πρέπει να βρίσκεται στην κάτω πλάτη, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση του φορτίου από τη σπονδυλική στήλη και το στενό κάτω από την κοιλιά, η οποία έχει σχεδιαστεί για να το υποστηρίζει.

Η φορώντας έναν επίδεσμο δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 ώρες στη σειρά (να κάνετε διαλείμματα στα 30-40 λεπτά) και όταν φοράει οριζόντια θέση, είναι απαραίτητο να το αφαιρέσετε.

Διαδικασίες ευεξίας και σοκίτας. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο νευρολόγος μπορεί να συστήσει να συμμετάσχει στη σωματική αγωγή στο σπίτι για έγκυες γυναίκες ή να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα, να πάτε στην πισίνα, όπου υπάρχουν εκπαιδεύσεις με aquaerobic για έγκυες γυναίκες.

Αφαιρέστε την υπερφόρτωση των μυών της πλάτης θα βοηθήσει το ελαφρύ μασάζ. Χειροκίνητη θεραπεία για την εγκυμοσύνη, ως γιατρός, δεν συστήνω. Μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσει τον πόνο στην πλάτη και τη βλάβη. Η υγεία του θα πρέπει να εμπιστευτεί μόνο με ειδικούς υψηλής ποιότητας που έχουν επανειλημμένα εργάστηκε με έγκυες γυναίκες, επειδή η παραμικρή ολίσθηση μπορεί να οδηγήσει στην επιδείνωση της κατάστασης, στην παραβίαση των σπονδύλων, πιέζει το νεύρο, απώλεια ευαισθησίας ορισμένων τμημάτων το σώμα ή ακόμα και την πλήρη παράλυση.

Ο χειροκίνητος θεραπευτής, όπως κάθε άλλος γιατρός, δεν μπορεί να δώσει εγγυήσεις ότι η θεραπεία θα βοηθήσει αναγκαστικά, αλλά καθώς πρόκειται για το νωτιαίο μυελό, και ως αποτέλεσμα ολόκληρου του οργανισμού και όχι ξεχωριστό χώρο και το σώμα, ο κίνδυνος είναι επίσης ο κίνδυνος δεν δικαιολογείται. Ως εκ τούτου, ένα απαλό μασάζ που διεξάγεται από έναν αγαπημένο σύζυγο θα είναι αρκετό για να χαλαρώσει τους μυς του πίσω μέρους του μελλοντικού MILF.

2. Με πόνο στην πλάτη που προκαλείται από διάφορες ασθένειες.

Εάν υποψιάζεστε την ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας του μυοσκελετικού συστήματος, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια σε νευρολόγο, ορθοπεδικό, χειρούργο και με νεφρικά προβλήματα - στον ουρολόγο.

Η θεραπεία συνταγογραφείται ανάλογα με τις αιτίες της εμφάνισης δυσάρεστων συναισθημάτων στην πλάτη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχεδόν όλα τα φάρμακα που αφαιρούν τον πόνο απαγορεύονται. Μειώστε τον πόνο στην κάτω πλάτη λόγω νεφρικών σπασμών (με κυστίτιδα, προλίτιδα, κλπ.) Θα βοηθήσει την λήψη των αλλά καταστημάτων (1-2 δισκία 2-3 φορές την ημέρα). Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε τον ουρολόγο για να σχηματίσουν μια διάγνωση και να διορίσει επαρκή θεραπεία για την ασθένεια του ουροποιητικού συστήματος.

Με ένα συνδυασμό πόνου στην κάτω πλάτη, οι γυναικολόγοι συνήθως διαγιγούν την απειλή αποβολής με την επακόλουθη νοσηλεία της εγκύου. Διορίζεται γεμάτο ειρήνη με την τήρηση της βραδινής δίκτυο, το σταγονόμετρο με μαγνησία (κεριά παπαρβερίνης ή με τεμάχια σε δισκία κατά τη διάρκεια της διαμονής στο σπίτι του ασθενούς) και την υποδοχή του Duphaston ή Ureversive.

Αφαιρέστε τον ισχυρό πόνο στην πλάτη με προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα θα βοηθήσει το διάλυμα ή την αλοιφή του Menovazine (η αρνητική επιρροή στο έμβρυο στην προσωπική πρακτική δεν ανιχνεύθηκε). Ειδικά αυτό το μέσο είναι απαραίτητο όταν ζητήστε το οσφυϊκό νεύρο.

Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε αλοιφές θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Προκαλούν αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρη γέννηση.

Κατά τη διάρκεια των προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη, δεν θα βοηθήσει με ακρίβεια την ανακούφιση:

Απλοποιημένη άσκηση από τη Γιόγκα "Φύση"

Σταθείτε σε όλα τα τέσσερα, το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται παράλληλα με το πάτωμα, τα μάτια κοιτάζουν προς τα κάτω - αυτή είναι η αρχική θέση. Ταυτόχρονα, χτυπήστε το πίσω μέρος του τόξου ως γάτα, ενώ διαταράσσεται ή δυσαρέσκεια και χαμηλώστε το κεφάλι κάτω, πιέζοντας το πηγούνι στο στήθος. Κοντά σε αυτή τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα.

Επιστρέψτε ομαλά στην αρχική του θέση και στη συνέχεια σιγά-σιγά να επιστρέψετε πίσω, καθώς η γάτα κάνει μετά τον ύπνο (κάνετε αυτά τα γλυκά αιλουροειδή "θαμπό"), τραβώντας το κεφάλι επάνω. Όνομα και πάλι σε αυτή τη θέση.

Επαναλάβετε την ολοκληρωμένη άσκηση 4-5 φορές.

Γυμναστικές μαθήματα (Phytball)

Καθίστε στην μπάλα, Εξετάζει ελαφρά τα πόδια στην απόκτηση μιας άνετης και βιώσιμης στάσης. Κάντε εναλλακτικά γυρίστε τον κορμό που άφησε, στη συνέχεια δεξιά. Οι κινήσεις είναι αργές 4-5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Η επόμενη άσκηση πρέπει πρώτα να εκτελεστεί υπό τον έλεγχο ενός εταίρου που μπορεί να εμπνεύσει μια γυναίκα σε περίπτωση δυσκολίας να κάνει αυτή την άσκηση. Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε στην μπάλα. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε στην άκρη του και κυλήστε με μια συνεδρίαση θέτει στο ψέμα. Έτσι, η πλάτη θα πάρει ομαλή τόξο, η σπονδυλική στήλη θα τεντώσει, οι σπόνδυλοι θα γίνουν στη θέση τους και οι πίσω μύες θα τεντώσουν, χαλαρώνοντας έτσι. Αυτή η άσκηση πρέπει να διεξαχθεί συστηματικά, ακόμη και όταν ο πόνος υποχωρεί.

Άσκηση για τη χαλάρωση των μυών πίσω

Είναι απαραίτητο να πάτε στα γόνατά της μπροστά από την καρέκλα, στο κάθισμα του οποίου να βάλει το μαξιλάρι, και βυθίστε το κεφάλι, τους ώμους και το στήθος μου. Η κοιλιά πρέπει να κρεμάσει, χωρίς να αγγίζει το κάθισμα της καρέκλας.

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με τη βοήθεια του Fitbol. Βγείτε μπροστά από την μπάλα στα γόνατά σας και βρίσκεστε σε αυτό με ένα στήθος. Αγκαλιάστε μια μπάλα ή σε ένα διαφορετικό βολικό για να διπλώσετε τα χέρια σας σε αυτό και να μείνετε σε μια τέτοια στάση για 10-15 δευτερόλεπτα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε.

Συμπερασματικά, θα σημειώσω ότι οι περισσότεροι γιατροί με μια σκοτεινή αιτία του πόνου στην πλάτη μιλούν για το πλύσιμο και το "δανεισμό" του καρπού του ασβεστίου με ένα οστικό σύστημα μιας γυναίκας, ως ένα γνωστό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνταγογραφώντας ασβέστιο σε δισκία.

Αλλά είναι πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα πλούσια σε αυτό το ιχνοστοιχείο: τυρί cottage με ξινή κρέμα. στερεά και λιωμένα τυριά. Σαλάτες από λευκό λάχανο με χόρτα, πασπαλισμένα από σουσάμι. Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια) και αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα σύκα, ημερομηνίες, αποξηραμένες, σταφίδες).

Για να εμπλακείτε στην είσοδο, για παράδειγμα, δεν συνιστάται το ασβέστιο-d3 Nikomed. Το υπερβολικό ασβέστιο αναβάλλεται στον πλακούντα, καθιστώντας το και καθιστώντας το ακατάλληλο για μακροπρόθεσμα εργαλεία το παιδί, το οποίο αποκλείεται όταν χρησιμοποιεί ένα "φυσικό" ασβέστιο.

Επιπλέον, η περίσσεια ασβεστίου οδηγεί σε ένα πρόωρο μικρό από τα οστά του κρανίου του εμβρύου, και ως αποτέλεσμα τραυματικού και οδυνηρού τοκετού.

Πρόληψη του πόνου στην πλάτη

Μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης 2-3 φορές την ημέρα, συνιστάται η λήψη μιας θέσης γόνατος-αγκώνα για να βελτιώσει τις εκροές ούρων, καθώς η αυξανόμενη μήτρα μετατρέπει τους ουρητήρες και η πυδατελεσία (αρχικό στάδιο της υδρόφρωσης) αρχίζει να αναπτύσσεται και του επιπλοκή με τη μορφή πυελονεφρίτιδας.

Επίσης από το δεύτερο τρίμηνο, συνηθίζετε να βρίσκεστε στην αριστερή πλευρά με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατά σας, καλύτερα κάτω από το στομάχι βάζοντας ένα ειδικό μαξιλάρι. Και για το πόζα "στην πλάτη" πριν το τέλος της εγκυμοσύνης αξίζει να ξεχνάμε. Η επιτρεπόμενη θέση στην πλάτη θεωρείται μόνο η στάση του "στα μισά του δρόμου" και η επιφάνεια πρέπει να είναι άκαμπτη και η κορυφή εξαλείφεται εύκολα με μαλακά μαξιλάρια.

Πραγματοποιήστε έναν κανόνα για να σηκωθείτε με το κρεβάτι τροχαίο, και να σηκώσετε οτιδήποτε από το έδαφος - κάθονται κάτω σε ένα squat, κάμψη των ποδιών σας στα γόνατα και να τα κάμπτεστε όταν η ανύψωση (κλίνει προς τα εμπρός και σηκώστε το φορτίο από το πάτωμα) .

Στο χώρο εργασίας κάτω από την κάτω πλάτη, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή έναν κυλίνδρου ιστού στην κάμψη της πλάτης σας και κάτω από τα πόδια σας βάλτε ένα μικρό σκαμνί ή μια ειδική βάση. Απορρίψτε τα τακούνια και τις στενές σφήνες. Παρακολουθήστε το βάρος και για το έργο των νεφρών. Η εκπλήρωση όλων αυτών των απαιτήσεων μπορεί να σώσει έγκυες από τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια.

Η εγκυμοσύνη είναι μια τρομακτική και ανησυχητική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας. Παρ 'όλα αυτά, σε κάθε μέλι βαρέλι, βρίσκεται πάντα ένα κουτάλι. Μερικές φορές η εγκυμοσύνη προχωρά με διάφορες επιπλοκές. Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ο χειρότερος από αυτούς. Αλλά το ίδιο το φαινόμενο είναι δυσάρεστο και βρήκε σχεδόν όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τι συμβαίνει και ποια μέτρα για να πάρετε για να πάρετε σύνδρομα πόνου και, ει δυνατόν, να αποτρέψουν δυσάρεστα συναισθήματα;

Από τη στιγμή της σύλληψης στο σώμα μιας γυναίκας αρχίζει με κολοσσιαίες αλλαγές, σε απάντηση στην οποία η πλάτη μπορεί να διακριθεί ανά πάσα στιγμή. Οι λόγοι μπορεί να είναι μάζα, εδώ είναι μερικά μόνο:

Ορμονική αναδιάρθρωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη ραλελλίνης αρχίζει να παράγει. Δημιουργεί ένα γενικό κανάλι για να προετοιμάσει μια μελλοντική μητέρα για τον τοκετό, χαλαρώνει τα οστά του πυελικού οστού πιο κοντά στον τοκετό, μειώνει τον τόνο της μήτρας και αποκαλύπτει το λαιμό της κατά τη διάρκεια του τοκετού. Υπό την επιρροή τους, οι πυελικές αρθρώσεις και οι μεσοσπονδύλιοι σύνδεσμοι, σταθεροποιούνται νωρίτερα, μπορούν να κινηθούν και να επεκταθούν, προκαλώντας έτσι πόνο στην πλάτη.
Αποδυνάμωση μυϊκού τύπου. Ο πόνος στο οσφυϊκό τμήμα της πλάτης μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι ο τύπος με την ανάπτυξη της κοιλιάς λειτουργεί όλο και λιγότερο. Στο κάτω μέρος της πλάτης, το αποτέλεσμα είναι ένα διπλό φορτίο, επειδή παίρνει τη λειτουργία του.
Μετατόπιση του κέντρου βάρους καθώς η κοιλιά μεγαλώνει. Και πάλι, το φορτίο στους πίσω μύες αυξάνεται, τόσο περισσότερη κοιλιά - όσο ισχυρότερη.
Την καμπυλότητα της στάσης λόγω μιας μεγάλης κοιλιάς. Ως αποτέλεσμα, για να αντισταθμίσουν το κέντρο βάρους της αντιστάθμισης, η γυναίκα αναγκάζεται να ψεύσει πίσω, κάμψη της πλάτης. Αυτή η θέση είναι εσφαλμένη και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Ανάπτυξη της μήτρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα αυξάνει περισσότερο από 500 φορές! Στις μεταγενέστερες ημερομηνίες, έχει τέτοιες διαστάσεις που αρχίζει να ασκεί πίεση στις νευρικές απολήξεις κοντά στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνονται πόνο σε αυτή την περιοχή.
Αυξήστε το βάρος. Κατά μέσο όρο, η γυναίκα πρέπει να ανακάμψει περίπου 10 κιλά για όλη την εγκυμοσύνη. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο φορτίο στα πόδια σας και πίσω. Και υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν ελέγχουν αυτή την παράμετρο και επιτρέπουν τον εαυτό τους να κερδίσουν έως και 30 κιλά! Πόνος στην πλάτη - Λιγότερο από το κακό, το οποίο μπορεί να συμβεί ως συνέπεια.
Μακράς ροή σε μια στάση. Εάν έχετε μια συνεδρίαση εργασία, ο πόνος στην πλάτη θα είναι 100%, επειδή κανένας από εμάς δεν είναι σε θέση να καθίσει σωστά καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας οκτώ ωρών. Τι να μιλήσετε για έγκυες γυναίκες! Έτσι το διάταγμα δεν είναι μάταιο. Πρέπει να προσπαθήσουμε να σηκωθούμε πιο συχνά, να βγούμε έξω, να αναπνέουν καθαρό αέρα. Και κάτω από την κάτω πλάτη, μπορείτε να βάλετε το μαξιλάρι, το οποίο θα μειώσει το φορτίο και θα αφαιρέσει ελαφρά τον πόνο.
Η επιδείνωση των παλιών πληγών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι κρυφές ασθένειες επιδεινώνονται, οι αδυναμίες γίνονται ακόμη πιο ευάλωτες. Εάν στο παρελθόν, διαγνωσμένος με ακτινίτιδα, κήλη, σπονδυλική καμπυλότητα, και ούτω καθεξής, ο γιατρός θα σας φέρει στην ομάδα κινδύνου και θα εξασφαλίσει συνεχή έλεγχο.
Supercooling, μυϊκή φλεγμονή.
Νεφελώδη ασθένειες (πυελονεφρίτιδα).
Δυσάρεστα παπούτσια στα τακούνια. Δεν είναι περίεργο, χωρίς εξαίρεση, συνιστάται για την περίοδο της εγκυμοσύνης να δώσει προτίμηση στα παπούτσια σε μια επίπεδη σόλα! Διαφορετικά, το φορτίο στα πόδια και η κάτω πλάτη, η οποία θα επηρεάσει αμέσως τους αιχμηρά πόνους σε αυτές τις ζώνες.

Η περιστροφή βλάπτει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Έτσι, οι αιτίες του πόνου μπορεί να είναι μάζα. Μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Στην αρχή, μπορεί να είναι ακόμη ένα σημάδι της επερχόμενης εγκυμοσύνης. Εμφανίζεται λόγω της ανάπτυξης της μήτρας και της πίεσης στο νευρικό άκρο. Στις μεταγενέστερες ημερομηνίες, ο πόνος μπορεί να χρησιμεύσει προτεραιέλοδο του αρχικού τοκετού. Εάν είστε από μέρα σε μέρα, περιμένετε τον τοκετό, το στομάχι πονάει και η πλάτη (τραβιούνται από το δαχτυλίδι) και ο ίδιος ο πόνος είναι περιοδικός, σημαίνει ότι είναι καιρός να πάτε στο νοσοκομείο.

Με βάση την πρακτική, σπάνια όταν ο πόνος στην πλάτη μπορεί να απαιτεί παρέμβαση ναρκωτικών. Συνήθως, τα προληπτικά μέτρα, τα ειδικά μαθήματα γυμναστικής και μασάζ είναι αρκετές για να το καταπολεμήσουν. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστώνται στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη για να φορούν ένα ειδικό προγεννητικό επίδεσμο. Θα πάρει το βάρος της κοιλιάς από μόνο του, μειώνοντας έτσι το φορτίο από τη μέση. Ωστόσο, δεν κατάχρησης. Εάν φορέσετε όλη την ώρα, τότε το ξεχνάτε τυχαία να φορέσει, θα υπάρχει ένας μεγάλος κίνδυνος τεντωμάτων από ένα τόσο απροσδόκητο φορτίο στο δέρμα. Επιπλέον, ο τύπος χάνει ήδη το σχήμα του, αλλά χωρίς επίδεσμο, τουλάχιστον κάπως συμμετέχει κατά κάποιον τρόπο στην εργασία για την υποστήριξη της κοιλιάς. Με ένα επίδεσμο, χαλαρώνει, χάνει το σχήμα και μετά τον τοκετό είναι βαρύτερο για να το κάνει να λειτουργεί. Επομένως, ο επίδεσμος πρέπει να φορεθεί, αλλά μόνο περιοδικά, για παράδειγμα, με μεγάλη πεζοπορία. Επίσης, τα δυσάρεστα σύνδρομα θα βοηθήσουν στην απογείωση της πισίνας. Όταν βυθίζονται στο νερό, όλα τα στοιχεία γίνονται ευκολότερα. Το ίδιο ισχύει και για τη μεγάλη βαριά κοιλιά. Το νερό θα αφαιρέσει όλα τα σύνδρομα του πόνου και θα βοηθήσει να νιώσετε σαν μια δολοφονημένη εύκολη κατάσταση.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την ακριβή αιτία του πόνου. Για παράδειγμα, πυελονεφρίτιδα ή νεφρική νόσο. Κανένα μασάζ δεν θα βοηθήσει εδώ, μόνο η λήψη ειδικών φαρμάκων συμβατά με την εγκυμοσύνη. Συνήθως, εκτός από τον πόνο στην περίπτωση αυτή, οι γυναίκες αυξάνουν την ευαισθησία όταν ούρηση, η μυρωδιά των αλλαγών ούρων, το χρώμα του είναι muttered. Ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί προς τα δεξιά ή στα αριστερά, ανάλογα με την οποία ο νεφρός είναι έκπληκτος.

Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, ένας τρόπος ή άλλος που σχετίζεται με την πλάτη, απαγορεύεται η χρήση της πλειοψηφίας των συνήθων αλοιφών! Μπορεί να περιέχουν μια επικίνδυνη ουσία για το παιδί. Επομένως, πριν από τη χρήση, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και ακόμα καλύτερα να πάτε στο γιατρό.

Η αιτία του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι μια απαγόρευση υποθερμίας. Οι γυναίκες από τα παιδιά των παιδιών είναι πολύ σημαντικά για να ακολουθήσουν τις πλάτες τους, ειδικά πίσω από την περιοχή των ώμων, του λαιμού και της κάτω πλάτης. Χωρίς να τα ανοίγουν στον άνεμο, καλύπτονται με ένα ζεστό μαντήλι και αποφεύγοντας τις συγκεντρώσεις στο κρύο. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι πολύ και πολύ προσεκτική. Εκτός από σοβαρές συνέπειες, πόνος στην πλάτη - αυτό είναι το δυσάρεστο πράγμα που γίνεται όχι σε μια μέρα, ακόμη και με έγκαιρη παρέμβαση.

Είναι πάντα καλύτερο να αποφευχθεί από τη θεραπεία! Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε είναι, φυσικά, στο στάδιο σχεδιασμού της εγκυμοσύνης. Το πίσω μέρος βλάπτει σχεδόν όλες τις έγκυες γυναίκες και επομένως είναι καλύτερο να μεγιστοποιηθεί από δυσάρεστες αισθήσεις.

Ο αθλητισμός χρειάζεται για όλους και πάντα. Ακόμα κι αν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε πάντα να βρείτε ακριβώς το άθλημα ή είναι οι ασκήσεις που σας ταιριάζουν. Το κύριο πράγμα είναι να τους ψάξω μαζί με έναν γιατρό και έναν έμπειρο εκπαιδευτή. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενισχύσετε το μυϊκό κορσέ, κάνοντας την έμφαση στους μύες του Τύπου, της πλάτης και των ποδιών. Εάν η γυμναστική δεν ρίξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πηγαίνοντας σε ειδικές ασκήσεις, τότε οι πιθανότητες να αισθανθούν η επώδυνη πλάτη θα μειωθεί σημαντικά.

Συνιστάται επίσης πριν από την εγκυμοσύνη να περάσει μια πλήρης πορεία μασάζ για να ενισχύσει την πλάτη. Στο συγκρότημα με τις σωστές ασκήσεις, αυτό θα βοηθήσει την πλάτη σας να γίνει ισχυρότερη, βιασύνη και να είναι έτοιμη για σοβαρά φορτία στο εγγύς μέλλον.

Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η πισίνα, έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το μυϊκό κορσέ, την απομάκρυνση των συνδρόμων πόνου και την προετοιμασία των μυών στη διαδικασία της γενικής δραστηριότητας.

Σας υπενθυμίζουμε ότι πριν προχωρήσετε σε ασκήσεις, χρειάζεστε διαβουλεύσεις με το γιατρό σας.

Η πιο σωστή προσέγγιση είναι να αγοράσετε μια συνδρομή σε ένα αποδεδειγμένο γυμναστήριο, όπου υπάρχουν ειδικές τάξεις για έγκυες γυναίκες. Συνήθως διεξάγονται στη γη και στο νερό. Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε τακτικά τέτοιες κατηγορίες, και ιδανικά καλό για να προσθέσετε προσωπικές προπονήσεις με έναν εκπαιδευτή. Αυτό είναι απαραίτητο για να κάνετε μόνο αυτές τις ασκήσεις που σας επιτρέπονται για τη συγκεκριμένη περίοδο. Προσωπικό μάθημα με έναν προπονητή σημαίνει ότι το 100% της προσοχής του θα αλυσοδεταλλεύεται μόνο σε εσάς και την τεχνική της άσκησής σας. Τι είναι επίσης σημαντικό, επειδή οι γυναίκες σε μια καλύτερη θέση δεν κάνουν την άσκηση καθόλου από το να το κάνουν λάθος. Αυτά τα αθλήματα πρόκειται να βλάψουν!

Το μοντέλο που περιγράφεται παραπάνω είναι ιδανικό, αλλά όχι ο καθένας έχει χρόνο και οικονομικές ευκαιρίες για συνδρομές στο γυμναστήριο. Σε αυτή την περίπτωση, η πισίνα εξακολουθεί να κοστίζει να εγγραφεί (είναι πολύ φθηνότερο και λιγότερο εγκαίρως). Πρέπει να δώσουμε αρκετό χρόνο για να πεζοπορία, να μην ξεχνάμε ταυτόχρονα να φορέσω έναν επίδεσμο. Και οι απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι μόνοι τους.

Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να πάρετε ένα αθλητικό απόθεμα που χρησιμοποιείται στα γυμναστήρια. Αυτό είναι ένα αθλητικό χαλάκι, phytball, αλτήρες πνεύμονα. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να αγοράσετε τα πάντα, να αγοράσετε τουλάχιστον ένα phytball! Αυτό είναι ένα θαυμάσιο πράγμα και για τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για την αλλαγή του νεογέννητου μωρού και για τη φόρτιση της μαμάς και του μωρού μετά την παράδοση. Και αντί για ένα αθλητικό χαλί, μπορείτε να αγοράσετε ένα χαλί παζλ παιδιού. Διπλό όφελος - Πριν από τον τοκετό, εργάζεστε για τον εαυτό σας, και στη συνέχεια θα παίξετε σε αυτό με το μωρό και στις διακοπές να κάνετε ξανά.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα ασκήσεων με Phytball.

Άσκηση 1. Για να ενισχύσετε τους κάτω μύες της πλάτης, είναι απαραίτητο να καθίσετε στο Phytball και να ανακινήσετε τη λεκάνη σε έναν κύκλο, στη συνέχεια σε ένα, στη συνέχεια, στη συνέχεια, προς την άλλη κατεύθυνση, μπορείτε να κάνετε εναλλακτικά τις περιστροφικές κινήσεις. Ταυτόχρονα, αν είναι δυνατόν, πρέπει να προσπαθήσουμε να το κάνουμε χωρίς υποστήριξη και με μια ευθεία πίσω (όχι καμπύλη, δηλαδή, λεία). Η άσκηση συμβάλλει στην ταχύτερη αποκάλυψη της μήτρας και διευκολύνει τη διαδικασία των ίδιων των αγώνων, διότι είναι αναγκαστικά χρήσιμη στο νοσοκομείο μητρότητας. Επιπλέον, σήμερα το Phytball είναι σχεδόν σε όλα τα νοσοκομεία μητρότητας.

Άσκηση 2. Καθίστε στο Phytball θα πρέπει να είναι ευρέως διαζευγμένα πόδια. Με μια ευθεία πίσω, τεντώσαμε εναλλακτικά με το αριστερό μου χέρι στη δεξιά κάλτσα και αντίστροφα. Αυτή η άσκηση συμβάλλει στην τέντωμα των γοφών των μυών και της πλάτης.

Άσκηση 3. Θέση - κάθεται σε ένα φυτό με ένα ελαφρώς διαζευγμένο πόδια. Πίσω ευθεία, κάνουμε στροφές αριστερά / δεξιά. Οι στροφές δεν πρέπει να είναι απότομες και η κατάσταση είναι σταθερή!

Εάν για κάποιο λόγο δεν αποκτήσατε το Phytball, δοκιμάστε αυτή την άσκηση.

Άσκηση 4. Πρέπει να σηκωθείτε σε όλα τα τέσσερα, ευθυγραμμίστε - το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με τη σπονδυλική στήλη. Είναι απαραίτητο να αναπνέετε, ενώ αντλώντας από μόνη της το στομάχι (όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν πρέπει να υπερβεί), η σπονδυλική στήλη είναι βέβαιο το τόξο επάνω. Πρέπει να είστε επενδεδυμένοι σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιστρέψτε στο αρχικό.

Στο τέλος του άρθρου θα βρείτε ένα βίντεο με τις ασκήσεις για την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε τον εαυτό σας γυμναστική, δοκιμάστε αυτή τη στιγμή κάποιον από τους αγαπημένους σας. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι εξαιρετικά απρόβλεπτη. Και αν εκτελέσετε σωματική δραστηριότητα ανεξέλεγκτα, είναι επίσης πιθανό ότι δεν είναι απαραίτητο, ποιος ξέρει τι μπορεί να είναι οι συνέπειες. Επίσης, και με τα πόδια για μεγάλες αποστάσεις μόνο δεν πρέπει. Αυτή είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή σας, να τον πάρετε σε αυτόν με όλη τη σοβαρότητα και την ευθύνη!

Πίσω μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το Spin Massage είναι μια εξαιρετική λύση για την αφαίρεση του συνδρόμου πόνου σε αυτή την περιοχή. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να το κάνει και μόνο για να διορίσει τον γιατρό του γυναικολόγου σας. Μετά από όλα, μόνο γνωρίζει αν έχετε οποιαδήποτε αντενδείξεις, είτε το μασάζ θα βλάψει το μελλοντικό σας παιδί.

Ο θεραπευτής μασάζ που επιλέγετε ιδανικά θα πρέπει να εργάζεται στην κλινική και να έχει όλα τα σχετικά αποτελέσματα. Πρέπει να θερμανθεί για το τι βρίσκεστε στη θέση. Μετά από όλα, ένα μασάζ μιας εγκύου γυναίκας είναι σημαντικά διαφορετικό από το μασάζ όλων των άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, ενδέχεται να μην υπάρχουν συνηθισμένα έλαια στη σύνθεσή τους ή ακόμα και λόγω της συγκεκριμένης οσμής του. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μυρωδιά μπορεί να παίξει με μια μελλοντική μητέρα που είναι ένα κακό αστείο!

Στο πρώτο τρίμηνο, το μασάζ δεν έχει συνταγογραφηθεί ποτέ, δεδομένου ότι είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος στη ζωή του μελλοντικού παιδιού. Οποιοσδήποτε απρόσεκτος εξωτερικός αντίκτυπος μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ, περπατήστε στη σάουνα, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο.

Στο δεύτερο τρίμηνο, κατά κανόνα, η απειλή της ζωής στο μωρό είναι ήδη πίσω και ο γιατρός δίνει άδεια σε τέτοιες διαδικασίες - φυσικά, με μια λογική προσέγγιση.

Ο πόνος στην πλάτη, το οποίο το μασάζ είναι σε θέση να αφαιρέσει, συνήθως συνδέονται με την ανάπτυξη της κοιλιάς, την μετατόπιση του κέντρου βάρους, το κέρδος του επιβάρυνσης στους μυς της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να το ξεκινήσει από περίπου 15 εβδομάδες. Κατά κανόνα, σε αυτόν τον όρο, είναι ήδη αδύνατο να βρεθεί στο στομάχι και επομένως το μασάζ της πλάτης γίνεται στη θέση που βρίσκεται στο πλάι ή κάθεται με μια υποστήριξη. Εάν ο γιατρός επέτρεψε ένα μασάζ στις πρώτες προθεσμίες, όταν εξακολουθείτε να βρίσκεστε στο στομάχι σας, τότε το μασάζ γίνεται σε αυτή τη στάση.

Εάν ο γιατρός δίνει καλό, τότε το μασάζ της πλάτης του ασθενούς είναι μια εξαιρετική λύση για την ανακούφιση του πόνου, για να εξαλείψει την πηγή του και την πλήρη θεραπεία.

Κοιμάστε στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το γεγονός ότι η έγκυος δεν μπορεί να κοιμηθεί στο στομάχι, κατ 'αρχήν, είναι σαφώς σαν μια μέρα. Αυτή η θέση του σώματος είναι φυσικά επικίνδυνη για την υγεία του μωρού και από μια ορισμένη περίοδο είναι ενοχλητικό για τη μελλοντική μαμά. Αλλά μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι γιατροί αντιδρούν αδιαμφισβήτητα - όχι τόσο ύπνο, που βρίσκεται στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται από τον τρίτο μήνα! Από την ημερομηνία αυτή, η μήτρα αρχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα και να αυξηθεί σε βάρος, στη θέση του ψεύδους, αρχίζει να ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα. Εάν μια έγκυος γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη, τότε η πίεση πέφτει στη σπονδυλική στήλη και τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Όσο περισσότερο το χρόνο, τόσο περισσότερο η μήτρα. Όσο περισσότερο η μήτρα, τόσο ισχυρότερη η πίεση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην πλάτη. Αλλά είναι αδύνατο να κοιμηθεί στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ούτε καν συνεπώς. Σε αυτή τη θέση από τη μέση του δεύτερου τριμήνου, η καρδιά μπορεί να υποφέρει από την έλλειψη παροχής αίματος (η κοίλη φλέβα ολοκληρώνεται). Εμφανίζεται μια δυσκολία στην αναπνοή, είναι δυνατή η αίσθηση της έλλειψης οξυγόνου, ακόμη και ένα αραιό κράτος! Εάν μια γυναίκα απλά βρίσκεται, δεν είναι τόσο τρομακτικό, γιατί οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να ενεργοποιήσετε την πλευρά και τα δυσάρεστα σύνδρομα θα εξαφανιστούν. Αλλά τη νύχτα σε ένα όνειρο όλα είναι πολύ πιο επικίνδυνα, επειδή δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα ξυπνήσει αμέσως από τα κακά συναισθήματα. Αλλά η επικάλυψη της ροής του αίματος στην καρδιά θα αντιμετωπίσει κακή ευημερία όχι μόνο στη μελλοντική μητέρα, αλλά και στο μωρό της. Θα στερείται επίσης οξυγόνου και χρήσιμες ουσίες. Αυτό ονομάζεται εμβρυϊκή υποξία, η οποία είναι γεμάτη με την καθυστέρηση της ανάπτυξής της.

Μην φοβάστε σε ένα όνειρο από την ευκαιρία να βρεθείτε στην πλάτη. Η φύση έχει παράσχει τα πάντα - έγκυος στον τελευταίο χρόνο, μια τέτοια στάση είναι άβολα! Η ασφαλέστερη στάση του ύπνου είναι στην αριστερή πλευρά. Για ευκολία, μπορείτε να βάλετε μια κουβέρτα ή μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια. Με την ευκαιρία, υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια για έγκυες γυναίκες που παρέχονται για τέτοιες περιπτώσεις.

Ας συνοψίσουμε

Εάν το πίσω μέρος τραβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε, πιθανότατα, δεν υπάρχει τίποτα τρομερό. Ταυτόχρονα, υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις, επειδή οι συμβουλές του γιατρού δεν βλάπτουν. Ειδικά αν ο πόνος εντοπίζεται προς τα δεξιά ή στα αριστερά, είναι περιοδική, συνοδευόμενη από αιματηρές εκκρίσεις και ούτω καθεξής.

Γυμναστική, μασάζ, επίσκεψη δίπλα στην πισίνα, η περιοδική μεταφορά του προγεννητικού επίδεσμου θα απομακρύνει σημαντικά τα σύνδρομα πόνου, με την επιφύλαξη της κανονικότητας της εφαρμογής και σε περίπτωση που οι πόνοι δεν προκαλούνται από ασθένειες ή υπερψύκτες.

Πόνος στην πλάτη - ένα εξαιρετικά δυσάρεστο φαινόμενο που είναι πολύ ενοχλητικό και επισκιάζει τη χαρά από την ενδιαφέρουσα θέση του. Και αν πρόκειται για λοίμωξη ή ασθένεια, τότε μπορεί να υποστεί ακόμη και ένα μελλοντικό παιδί στην κοιλιά. Επομένως, δεν αξίζει να εκτελέσετε την κατάσταση. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό και να πάρετε ένα λεπτομερές σχέδιο θεραπείας.

Να είναι υγιής!

Βίντεο " Ασκήσεις για την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης«

Ο πόνος στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια του εργαλείου μωρών εμφανίζεται συνήθως λόγω της συνεχώς αυξανόμενης μήτρας, αλλάζει στο ορμονικό υπόβαθρο, τη μετατόπιση του κέντρου βάρους. Πιο συχνά οι γυναίκες διαμαρτύρονται για άβολα αισθήσεις, ακτινοβολία και γλουτούς. Για να τα εξαλείψετε, δεν είναι απαραίτητο να λάβετε φαρμακολογικά παρασκευάσματα - οι γιατροί συστήνουν να ξεκουραστούν περισσότερο και να κάνουν καθημερινά.

Φυσιολογικοί λόγοι

Ενώ το εργαλείο του παιδιού στην πλάτη μπορεί να συμβεί απότομο, ισχυρό ή lowing πόνους χάριτος. Μερικές φορές η δυσφορία στην περιοχή της κάτω πλάτης παραμένει κατά τη διάρκεια της ημέρας και εξαφανίζεται μόνο μετά από μια μακρά διαμονή. Αλλά πιο συχνά εμφανίζεται βραχυπρόθεσμος πόνος μετά τη βελτίωση της κίνησης, αυξάνοντας τη σωματική άσκηση. Για να την εξαλείψετε, αρκεί να αποκλείσετε τον παράγοντα προκλητικής - να ξαπλώσετε εν συντομία ή να καθίσετε.

Ανεξάρτητα από τον εντοπισμό του πόνου, τη σοβαρότητα και τη διάρκειά του, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα πραγματοποιήσει έρευνα για να καθορίσει την αιτία δυσφορίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πόνυνση στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική, λόγω της προετοιμασίας του σώματος στην επερχόμενη γέννηση.

Το γράφημα της εξάρτησης γυναικείων ορμονών από την ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου: 1) στην περίοδο της φάσης Folliculine, ένα ή περισσότερα ωοθυλάκια 2 ωρίμανση) κατά την ωορρηξία, το θύλακα του περιβάλλοντος και η γένεση αυγού είναι έτοιμη να γονιμοποιήσει 3) Στη φάση λουτεΐνης κάτω από τη δράση της προγεστερόνης στο ενδομητρόνη, συμβαίνουν αλλαγές, οι οποίες μεταβάλλονται στην επόμενη εγκυμοσύνη θα βοηθήσουν το Germin να κερδίσει έδαφος στη μήτρα

Πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Σε όλη τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, η γυναίκα παρατηρεί ότι το βάδισμα, η στάση του και οι δυσκολίες προκύπτουν κατά την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων. Η αιτία ενός τέτοιου κράτους γίνεται η μετατόπιση του κέντρου βαρύτητας και αύξηση των φορτίων σε τους Lumbosacral σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ο πυλώνας κορυφής τροποποιείται ελαφρώς. Επιβεί στην λυχνία - η φυσιολογική κάμψη της σπονδυλικής στήλης, στην οποία η κυρτότητα της σχεδιάζεται από το Kepened. Η ανομοιογενής κατανομή των φορτίων στις σπονδυλικές δομές προκαλεί την υπέρταση των σκελετικών μυών και την εμφάνιση των πρώτων οδυνηρών αισθήσεων.

Σε περίπου 8-9 εβδομάδες εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αρχίζει να κερδίζει σταδιακά βάρος. Ελλείψει καλής σωματικής κατάρτισης, αυτό οδηγεί σε αύξηση του φορτίου σε όλες τις δομές του μυοσκελετικού συστήματος: αρθρώσεις, συνδέσμους, τένοντες, σπονδύλους και μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Το σώμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις αναδυόμενες αλλαγές λόγω του συνεχώς αυξανόμενου σωματικού βάρους, επομένως σηματοδοτεί τον πόνο της ανάγκης για ανάπαυση. Επίσης, οι φυσιολογικοί λόγοι για δυσφορία στο πίσω μέρος ανήκουν:

Μακράς ροή στη στάση ή τη συνεδρίαση. Κατά την πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες οδηγούν τον συνήθη τρόπο ζωής - να κάνουν μεγάλους περιπάτους, ασχολούνται με τον αθλητισμό. Αλλά οι προσωρινές αλλαγές στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος συχνά δεν επιτρέπουν τη διατήρηση της πρώην κινητήρα.
Συχνή αλλαγή ορμονικού φόντου. Αμέσως μετά τη σύλληψη στο σώμα, το επίπεδο των γυναικείων ορμονών φύλου αυξάνεται. Στις ωοθήκες παράγονται από οιστρογόνα, ρυθμίζοντας τις διεργασίες σχηματισμού ιστών οστού, χόνδρου και δομών συνδετικού ιστού. Αλλά ταυτόχρονα παράγεται χαλαρώστε - μια ορμόνη, προκαλώντας τη χαλάρωση των συνδέσμων του οστού της λεκάνης της λεκάνης.

Στο πρώτο τρίμηνο, οι γυναίκες εξακολουθούν να φορούν στενά παπούτσια σε ψηλά τακούνια. Αυτό όχι μόνο επιδεινώνει την παροχή αίματος στα πόδια, αλλά επίσης προκαλεί την ανομοιογενή κατανομή των φορτίων στη σπονδυλική στήλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λόγω της ισχυρής τάσης των μυών της κάτω πλάτης. Για να βελτιώσετε την ευημερία αρκετή, φορώντας παπούτσια με ορθοπεδικές πέλματα σε μια μικρή φτέρνα.

Δεύτερη και τρίτη περίοδο εγκυμοσύνης

Οι πόνοι που προκύπτουν από φυσικούς λόγους ενισχύονται συνήθως στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Ειδικά με τη μη συμμόρφωση με τις ιατρικές συμβουλές της γυναίκας για την ιατρική σωματική αγωγή ή τη γυμναστική. Το βάρος του εμβρύου και το μέγεθος της μήτρας, το οποίο αρχίζει να συμπιέζει τα εσωτερικά όργανα που βρίσκονται κοντά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα οστά της λεκάνης. Μπορεί προσωρινά να αναστατώσει την ενίσχυση, οι κοιλιακοί μύες αποδυναμώνουν. Για να αντισταθμίσει τις αναδυόμενες αρνητικές αλλαγές, ο τόνος των σκελετικών μυών της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης έχει αρχίσει να αυξάνεται. Μια γυναίκα αισθάνεται ένα σταθερό άγχος στην κάτω πλάτη, μερικές φορές συνοδεύεται από πόνο διαφορετικής σοβαρότητας.

Στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη, η πίσω δυσφορία συμβαίνει για άλλους λόγους:

Η περιοδική εμφάνιση των "ψευδών αγώνων" του Hicks Brackstone. Με μια κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να επιδεινώνονται από άλλα συμπτώματα. Στην αρχή της γενικής δραστηριότητας υποδεικνύουν τη χάρη του πόνου σε συνδυασμό με πυκνή απόρριψη από τον κόλπο.
Η επιδείνωση των χρόνιων παθολογιών της φλεγμονώδους ή εκφυλιστικής δυστροφικής γένεσης. Κατά τη διάρκεια του παιδιού του παιδιού, παρατηρούνται συχνά υποτροπές, μεσοπεταλλική νευραλγία. Το κορυφαίο σημάδι είναι όλα.

Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να αναπτύξει τη συμβιοπάθεια. Αυτή είναι μια παθολογική αλλαγή στους ιστούς του Λονικού Συμφυλίου, που διαγνώστηκε από σχεδόν τις μισές γυναίκες. Οι έγκυοι άνθρωποι παραπονιούνται για έναν γιατρό σε γυρίσματα ή τραβώντας επιφανειακούς πόνους πάνω από το Pubic. Η σοβαρότητα τους ενισχύεται σημαντικά με την άσκηση και ακόμη και το κανονικό περπάτημα. Στη Συμμετρία, το βάδισμα συχνά αλλάζει, εμφανίζονται δυσκολίες κατά την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων. Για την εξάλειψη της καταστροφής των ιστών, συνήθως φορούμε ένα επίδεσμο, συχνή αναψυχή, πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου με βιταμίνη D3. Όλα τα συμπτώματα της παθολογίας εξαφανίζονται σε 4-6 μήνες μετά τον τοκετό, αλλά μερικές φορές επιμένονταν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Παθολογικοί λόγοι

Κατά τη διάρκεια της εργαλείων του παιδιού, η παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος δεν επιδεινώνεται μόνο. Περιπτώσεις ανάπτυξης ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες χρησίμευαν ως προκλητικό παράγοντα. Η πιθανότητα της παθολογίας αυξάνεται με την υπάρχουσα μικρή καταστροφή του χόνδρου ή του οστού. Με το αυξανόμενο βάρος (ειδικά με πολλαπλή εγκυμοσύνη), η αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο η ασθένεια έχει βελτιωθεί γρήγορα. Οι διεργαστοί παράγοντες γίνονται ηλικίας (από 35 χρόνια), ένας καθιστικός ή υπερβολικά ενεργός τρόπος ζωής.

Μετά τη διάγνωση, η θεραπεία πραγματοποιείται αμέσως ή αναβάλλεται στην περίοδο μετά τον τοκετό. Εάν ο γιατρός λάβει απόφαση σχετικά με την επείγουσα θεραπεία, σίγουρα θα είναι απαλή. Μια γυναίκα διορίζεται φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, φύλλα, μασάζ, φαρμακολογικά παρασκευάσματα μαθημάτων σε μειωμένες δοσολογίες.

Παθολογική αιτία της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης	Χαρακτηριστικές κλινικές εκδηλώσεις
Νεφρική στήλη	που προκύπτουν από μια ξαφνική παραβίαση της διέλευσης των ούρων, αυξάνουν την πίεση μέσα στη χαλάρωση και νεφρική ισχαιμία. Ο πόνος ακτινοβολεί στο ισχίο, το ορθό, τα γεννητικά όργανα. Η επίθεση συνοδεύεται από ταχυκαρδία, πυρετό κράτος, ρίγη, αυξανόμενη θερμοκρασία του σώματος, προτρέπει να εμετός
Παγκρεατίτιδα	Η προοδευτική φλεγμονώδης-καταστρεπτική ζημία στο πάγκρεας, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει παραβίαση της ενδομητευτικής και εκτεταμένης λειτουργίας της. Με την επιδείνωση της χρόνιας παθολογίας, του πόνου στην κοιλιά και το αριστερό υποφρονδίριο, ακτινοβολία στις πλευρές και το κάτω μέρος της πλάτης. Η επανάληψη συνοδεύεται από δυσπιστικές διαταραχές - ναυτία, έμετος, καούρα, φούσκωμα και κιτρινωπή
Πυενεφρίτιδα	Μη συγκεκριμένες μολυσματικές ασθένειες των νεφρών που προκαλούνται από τη διείσδυση στον οργανισμό των μικροβίων ή την ενεργοποίηση βακτηρίων που ανήκουν στην υπό όρους παθογόνο μικροχλωρίδα. Χαρακτηριστικά συμπτώματα - πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της παλτάς (θετικό σύμπτωμα του Pasternatsky), η αύξηση της ούρας, η υπερθερμία, ρίγη, νευρολογικές διαταραχές
Miosit	Παθολογία, συνοδευόμενη από την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας στους σκελετικούς μύες της πλάτης. Η κορυφαία κλινική εκδήλωση είναι ο τοπικός πόνος στους πληγέντες μυς, αυξάνοντας κατά την οδήγηση και την παλάμη. Ελλείψει θεραπείας, μπορεί να συμβεί μυϊκή αδυναμία και (ή) ατροφία

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο

Πριν τη σύλληψη, ήταν δυνατό να απαλλαγούμε από τη λήψη ενός δισκίου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση των περισσότερων φαρμάκων με αναλγητική δράση απαγορεύεται αυστηρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το τρίτο τρίμηνο όταν σχηματίστηκαν όλα τα συστήματα της ζωτικής δραστηριότητας του παιδιού. Επιπλέον, μια ενιαία λήψη του χάπι δεν θα είναι μια λύση στο πρόβλημα - πολλές γυναίκες έχουν πόνο σε πολλές γυναίκες αρκετές φορές την ημέρα. Κάτω από την κατηγορηματική απαγόρευση:, KETOROL, Nimesil.

Σε ορισμένες περιπτώσεις επιτρέπεται η χρήση παυσίπονων, αλλά μόνο με την άδεια του γιατρού και σε ελάχιστες δοσολογίες. Τα δραστικά συστατικά διεισδύουν στην κυκλοφορία του αίματος σε μικρές ποσότητες και σπάνια γίνονται η αιτία των συστηματικών πλευρικών εκδηλώσεων. Αλλά πολλές, κρέμες, πηκτές, βάλσαμα απαγορεύονται για χρήση στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη.

Συχνά, οι γυναίκες για να ανακουφίσουν το σύνδρομο πόνου αρχίζουν να πίνουν infestas και αφαίρεση φαρμακευτικών βοτάνων, θεωρώντας τους άξια και το κυρίως ασφαλή εναλλακτική λύση στις φαρμακολογικές παρασκευάσματα. Αυτή είναι μια εσφαλμένη γνώμη. Η χημική σύνθεση των φυτών "αβλαβών" περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιολογικώς δραστικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων με αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά προειδοποιούν αμέσως τις γυναίκες για το απαράδεκτο τέτοιο τρόπο να εξαλείψουν τον πόνο. Για να βελτιώσετε την ευημερία, συνιστούν τα ακόλουθα γεγονότα:

Διόρθωση της στάσης. Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες να φορούν ειδικούς επίδεσμους ήδη στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες συσκευές, τα υπερβολικά φορτία στους μύες του φραντζίου δεν προκύπτουν, δεν υπάρχει επιδείνωση της Λόρδος. Η γυναίκα και ο ίδιος πρέπει να ελέγξει τη στάση τους - ενώ περπατούν για να ισιώσουν την πλάτη, σφίξτε τους γλουτούς, γυρίστε τους ώμους πίσω.

Επίδεσμο για έγκυες γυναίκες.

Συχνή αλλαγή θέσης σώματος. Καθίστε ενώ πρέπει να φορέσετε ένα παιδί καλύτερα σε μια σκληρή πίσω καρέκλες. Αυτό συμβάλλει στην ομοιόμορφη κατανομή των φορτίων σε όλες τις καταθέσεις σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, υπάρχει η επιθυμία να αλλάξει η θέση του σώματος, η οποία οδηγεί σε βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι βολικό να μείνετε σε μια μαλακή καρέκλα ή στον καναπέ, μια γυναίκα μπορεί να είναι σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τελειώνει, αισθάνεται.
σωματική δραστηριότητα. Ο πόνος στην πλάτη προκύπτει και εξαιτίας ενός χαμηλού προωθητικού τρόπου ζωής, και ως αποτέλεσμα της υπερβολικής σωματικής άσκησης. Η γυναίκα πρέπει να ακούει συνεχώς τα συναισθήματά του. Όταν εμφανιστεί η κόπωση, πρέπει να ξεκουραστείτε ή να εκτελέσετε εργασία με αργό ρυθμό. Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, θα πρέπει να κάνετε μια προθέρμανση - για να κάνετε πλαγιές στις πλευρές, κυκλικές περιστροφές του Σώματος, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, μεγαλώνοντας ιδιαίτερα τα γόνατά σας. Συνιστάται να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά χαλιά. Ακολουθήστε τους για λίγα λεπτά, μπορείτε να αισθανθείτε την αποδυνάμωση των οδυνηρών αισθήσεων.

Οι γιατροί συνιστούν να εξαλείψουν τον πόνο και τον ύπνο και μόνο από την πλευρά τους ως πρόληψη. Συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες, όπου μπορείτε εύκολα να κανονίσετε τα πόδια. Ο ύπνος βελτιώνεται, οι κυματοειδείς μυς να χαλαρώνουν.

Ο πόνος σε οποιοδήποτε τμήμα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ένα σήμα για άμεση πρόσβαση στο γιατρό. Μετά την έρευνα, θα παράσχει συστάσεις για την εξάλειψή της και, εάν είναι απαραίτητο, ορίζει μια ήπια θεραπεία που δεν βλάπτει ή η μελλοντική μητέρα ούτε το μωρό.