Διαμόρφωση υγιεινού τρόπου ζωής στην οικογένεια του παιδιού. Δημοτικό εκπαιδευτικό ίδρυμα προϋπολογισμού "βασικό σχολείο Ilyinsky"

18.08.2019

«Υγιεινός τρόπος ζωής στην οικογένεια»

Όλοι οι γονείς θέλουν το παιδί τους να μεγαλώσει υγιές, δυνατό, δυνατό και ανθεκτικό. Πολύ συχνά όμως λησμονείται ότι τα καλά σωματικά δεδομένα οφείλονται στον τρόπο ζωής που ακολουθεί η οικογένεια, στην κινητική δραστηριότητα του παιδιού. Τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών επιβεβαιώνουν ότι σε μια σύγχρονη κοινωνία υψηλής τεχνολογίας θα χρειαστεί να δοθεί πολύ μεγαλύτερη προσοχή στον υγιεινό τρόπο ζωής, στη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου, καθώς υπάρχουν όλο και λιγότερα ερεθίσματα για φυσική κίνηση. Ζούμε σε οικονομικά κατασκευασμένα διαμερίσματα, ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής μας αναγκάζει να χρησιμοποιούμε συχνά προσωπικές ή αστικές συγκοινωνίες, να λαμβάνουμε πληροφορίες μέσω ραδιοφώνου, τηλεόρασης, Διαδικτύου - όλα αυτά απαιτούν καλή υγεία. Η μελέτη και η καθιστική εργασία απαιτούν κινητική αποζημίωση - με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού, των παιχνιδιών και της ενεργητικής αναψυχής. Από αυτή την άποψη, είμαστε υποχρεωμένοι να διδάξουμε στα παιδιά μας να χρησιμοποιούν έγκαιρα και πλήρως τα ευεργετικά αποτελέσματα της σωματικής άσκησης - ως ζωτικής ανάγκης σε αντίθεση με τις «ασθένειες του πολιτισμού».

«Προσέχετε την υγεία σας από μικρή!» - αυτή η παροιμία έχει βαθύ νόημα. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει να ξεκινά με τη γέννηση ενός παιδιού, προκειμένου ένα άτομο να αναπτύξει μια συνειδητή στάση απέναντι στην υγεία του.

Οι προϋποθέσεις από τις οποίες εξαρτάται η κατεύθυνση της διαμόρφωσης της προσωπικότητας του παιδιού, καθώς και η υγεία του, τίθενται στην οικογένεια. Αυτό που ενσταλάσσεται σε ένα παιδί από την παιδική ηλικία και την εφηβεία στην οικογένεια στη σφαίρα των ηθικών, ηθικών και άλλων αρχών καθορίζει όλη την περαιτέρω συμπεριφορά του στη ζωή, τη στάση απέναντι στον εαυτό του, την υγεία του και την υγεία των άλλων. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να αντιληφθούν οι ίδιοι τη φιλοσοφία του υγιεινού τρόπου ζωής και να μπουν στο μονοπάτι της υγείας. Υπάρχει ένας κανόνας: "Αν θέλεις να μεγαλώσεις το παιδί σου υγιές, εσύ ο ίδιος θα πρέπει να ακολουθήσεις τον δρόμο της υγείας, αλλιώς δεν θα υπάρχει που να το οδηγήσεις!"

Η έννοια του υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει πολλές πτυχές:

➢ Πρώτον, τήρηση της καθημερινής ρουτίνας. Στο νηπιαγωγείο τηρείται το καθεστώς, αλλά όχι πάντα στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στα παιδιά ότι πρέπει να κοιμούνται νωρίς και να ξυπνούν νωρίς. Και τηρήστε αυστηρά αυτόν τον κανόνα.

➢ Δεύτερον, πρόκειται για πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες. Τα παιδιά πρέπει να μπορούν να πλένονται σωστά, να ξέρουν γιατί πρέπει να το κάνουν.

➢ Εξετάστε καταστάσεις χωρίς μικρόβια με τα παιδιά και βγάλτε συμπεράσματα ότι τα παιδιά πρέπει να μάθουν καλά: μην τρώτε ή πίνετε έξω. Να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά την επιστροφή από το δρόμο, πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας. Εργαστείτε με τα παιδιά για να μετρήσουν πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουν τα χέρια τους.

➢ Τρίτον, η διατροφική κουλτούρα.

➢ Πρέπει να τρώμε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Πείτε στα παιδιά ότι έχουν πολλές βιταμίνες A, B, C, D, ποιες τροφές περιέχουν και σε τι χρειάζονται:

Βιταμίνη Α - καρότα, ψάρια, πιπεριές, αυγά, μαϊντανός. Σημαντικό για την όραση.

Βιταμίνη Β - κρέας, γάλα, ξηροί καρποί, ψωμί, κοτόπουλο, μπιζέλια (για την καρδιά).

Βιταμίνη C - εσπεριδοειδή, λάχανο, κρεμμύδια, ραπανάκια, σταφίδες (για κρυολογήματα).

Βιταμίνη D - ήλιος, ιχθυέλαιο (για οστά).

➢ Τέταρτον, είναι η γυμναστική, η φυσική αγωγή, ο αθλητισμός, η σκλήρυνση και τα υπαίθρια παιχνίδια. Αν κάποιος ασχοληθεί με τον αθλητισμό, θα ζήσει περισσότερο. «Προσέχετε την υγεία σας από μικρή ηλικία». Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν γιατί το λένε αυτό. Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε γυμναστική καθημερινά.

Μεταξύ των πολλών παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την υγεία ενός παιδιού, η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, της μνήμης, της αντίληψης, του συναισθήματος, της σκέψης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον βαθμό ανάπτυξης της φυσικής ανάγκης του παιδιού για κίνηση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εμπλουτιστεί η κινητική εμπειρία του παιδιού.

Στην προσχολική ηλικία, ένα παιδί δεν είναι ακόμη σε θέση να ακολουθεί συνειδητά και επαρκώς τα στοιχειώδη πρότυπα υγιεινής και υγιεινής, να εκπληρώνει τις απαιτήσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και να φροντίζει την υγεία του. Όλα αυτά φέρνουν στο προσκήνιο το καθήκον των γονιών να αναπτύξουν σε ένα μικρό παιδί τις δεξιότητες και τις ικανότητες που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας τους. Φυσικά, η υγεία των παιδιών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, τον αλφαβητισμό υγείας, την υγιεινή κουλτούρα των γονέων και το επίπεδο εκπαίδευσής τους.

Κατά κανόνα, εμείς, οι ενήλικες, ενδιαφερόμαστε για το πρόβλημα της καλλιέργειας μιας συνήθειας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μόνο όταν το παιδί χρειάζεται ήδη ψυχολογική ή ιατρική βοήθεια. Η ετοιμότητα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν προκύπτει από μόνη της, αλλά διαμορφώνεται στον άνθρωπο από μικρή ηλικία, πρωτίστως μέσα στην οικογένεια στην οποία γεννήθηκε και μεγάλωσε το παιδί. Το παιδί πρέπει να μάθει τις καλύτερες ρωσικές οικογενειακές παραδόσεις, να κατανοήσει το νόημα και τη σημασία της οικογένειας στην ανθρώπινη ζωή, τον ρόλο του παιδιού στην οικογένεια, να μάθει τους κανόνες και την ηθική των σχέσεων με τους γονείς και άλλα μέλη της οικογένειας. Η πνευματική υγεία είναι η κορυφή στην οποία πρέπει να σκαρφαλώσει ο καθένας. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής χρησιμεύει στην ενίσχυση ολόκληρης της οικογένειας.

Το κύριο καθήκον για τους γονείς είναι: η διαμόρφωση της ηθικής στάσης του παιδιού για την υγεία του, η οποία εκφράζεται στην επιθυμία και την ανάγκη να είναι υγιής, να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η υγεία για έναν άνθρωπο είναι η πιο σημαντική αξία, η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου ζωής και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του. Σε αυτό, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εξουσία ενός ενήλικα.

Το καθεστώς στο σπίτι ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της οικογενειακής εκπαίδευσης, που σας επιτρέπει να διατηρήσετε υψηλό επίπεδο απόδοσης, να απομακρυνθείτε από την κούραση και να εξαλείψετε την υπερβολική εργασία. Η οικογένεια οργανώνει ένα ορθολογικό καθεστώς στο σπίτι - πρέπει να αντιστοιχεί στο καθεστώς σε ένα προσχολικό ίδρυμα. Διαμορφώνοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το παιδί, οι γονείς πρέπει να ενσταλάξουν στο παιδί τις βασικές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες:

Γνώση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, υγιεινής χώρων, ρούχων, υποδημάτων.

Δυνατότητα σωστής δημιουργίας μιας καθημερινής ρουτίνας και υλοποίησής της.

Ικανότητα αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον: κατανόηση υπό ποιες συνθήκες (σπίτι, δρόμος, δρόμος, πάρκο, παιδική χαρά είναι ασφαλής για τη ζωή και την υγεία.

Ικανότητα ανάλυσης επικίνδυνων καταστάσεων, πρόβλεψης των συνεπειών και εύρεσης διεξόδου από αυτές.

Γνώση των κύριων μερών του σώματος και των εσωτερικών οργάνων, της θέσης και του ρόλου τους στη ζωή του ανθρώπινου σώματος.

Κατανόηση της σημασίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την προσωπική υγεία, την ευημερία, την επιτυχία στα μαθήματα.

Γνώση των βασικών κανόνων σωστής διατροφής.

Γνώση των κανόνων για τη διατήρηση της υγείας από κρυολογήματα.

Δυνατότητα παροχής της απλούστερης βοήθειας για μικρά κοψίματα, μώλωπες.

Γνώση των κανόνων για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, του ποδιού, των οργάνων της όρασης, της ακοής και άλλων.

Κατανόηση της σημασίας της σωματικής δραστηριότητας για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία των παιδιών είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης και η χρήση υπολογιστή. Ένας υπολογιστής και μια τηλεόραση είναι αναμφίβολα χρήσιμα για την ανάπτυξη της οπτικής, της μνήμης, της προσοχής, της σκέψης, του συντονισμού ενός παιδιού, αλλά υπόκεινται σε μια λογική προσέγγιση στην επιλογή παιχνιδιών και προγραμμάτων, καθώς και στον συνεχή χρόνο του παιδιού μπροστά στην οθόνη. , το οποίο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά.

Η σημασία της φυσικής αγωγής των παιδιών σε μια οικογένεια, για να αποδειχθεί ότι πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα στη σύγχρονη ανατροφή των παιδιών. Περιτριγυριζόμαστε από μηχανές, υπολογιστές, εικονικά παιχνίδια – αντικείμενα που μας ενδιαφέρουν πολύ, αλλά ακριβώς εξαιτίας των οποίων κινούμαστε ελάχιστα. Τα σημερινά παιδιά βλέπουν περισσότερο ενδιαφέρον για ένα εικονικό παιχνίδι παρά για ένα πραγματικό παιχνίδι ποδοσφαίρου ή τένις. Η κύρια ασθένεια του XXI αιώνα είναι η σωματική αδράνεια, δηλ. αδράνεια.

Διαβούλευση με γονείς με θέμα:

"Το να είσαι εν κινήσει σημαίνει να είσαι υγιής!"
Η μεγάλη αξία κάθε ανθρώπου είναι η υγεία. Το να μεγαλώνεις ένα παιδί δυνατό, δυνατό, υγιές είναι η επιθυμία των γονέων και ένα από τα κορυφαία καθήκοντα που αντιμετωπίζει το ίδρυμα προσχολικής ηλικίας.

Η οικογένεια και το νηπιαγωγείο είναι οι κοινωνικές δομές που καθορίζουν κυρίως το επίπεδο υγείας του παιδιού. Όταν μπαίνουν στο νηπιαγωγείο, πολλά παιδιά έχουν αναπηρίες στη σωματική ανάπτυξη: διαταραχή της στάσης του σώματος, υπέρβαρο, καθυστερήσεις στην ανάπτυξη της ταχύτητας, επιδεξιότητα, συντονισμό των κινήσεων. Και ένας από τους λόγους αυτών των αποτελεσμάτων είναι η έλλειψη ευαισθητοποίησης των γονέων σε θέματα φυσικής αγωγής των παιδιών. Έτσι, μια έρευνα γονέων νηπιαγωγείου σχετικά με την παιδαγωγική ικανότητα στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών έδειξε ότι μόνο το 30% των γονέων είναι σίγουροι για τις γνώσεις τους, περίπου το 20% γνωρίζει συνεχώς τις συστάσεις για την ανατροφή των παιδιών και το 50% αισθάνεται την ανάγκη για συμβουλές. και συστάσεις για τη φυσική αγωγή (σκλήρυνση, προαγωγή της υγείας μέσω άσκησης, υπαίθρια παιχνίδια).

Αυτό σημαίνει ότι το προσωπικό του ιδρύματος παιδικής μέριμνας πρέπει να πραγματοποιεί συστηματική, ολοκληρωμένη παιδαγωγική εκπαίδευση των γονέων, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς θεωρητικών γνώσεων και βοήθειας στην απόκτηση πρακτικών δεξιοτήτων, καθώς και στη διάδοση της θετικής οικογενειακής εμπειρίας στην ανατροφή των παιδιών. Ως αποτέλεσμα, οι πληροφορίες και η πρακτική εμπειρία που αποκτούν οι γονείς θα βοηθήσουν: στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της εργασίας για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών. αποκτήστε τις απαραίτητες γνώσεις σχετικά με τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού. διαμορφώστε την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην οικογένειά σας. να μειώσει το «έλλειμμα» θετικών συναισθημάτων στα παιδιά, να δημιουργήσει μια εορταστική ατμόσφαιρα με κοινές αθλητικές δραστηριότητες. δείτε, μάθετε τη δουλειά του νηπιαγωγείου

στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών· εξασφαλίζουν τη συνέχεια των μεθόδων και τεχνικών ανατροφής των παιδιών στην οικογένεια και στο νηπιαγωγείο.

Λαμβάνοντας υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις ικανότητες των παιδιών, καθώς και τα αποτελέσματα της σωματικής τους ανάπτυξης και υγείας, ένας γιατρός και ένας εκπαιδευτής φυσικής αγωγής νηπιαγωγείου μπορεί να συστήσει στα παιδιά να συμμετέχουν σε αθλητικά τμήματα που θα βοηθήσουν το παιδί να αποκτήσει, εκτός από την υγεία, πολλές πολύτιμες προσωπικές ιδιότητες, όπως οργάνωση, ακρίβεια, ταχύτητα δράσης, γρήγορη εξυπνάδα.

Η εμπειρία μιας τέτοιας εργασίας δείχνει ότι το αποτέλεσμα της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού είναι υψηλό όταν υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ οικογένειας και νηπιαγωγείου.

Αγαπητοί γονείς, σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε μαθήματα φυσικής αγωγής και ψυχαγωγίας στο νηπιαγωγείο.

Διαβούλευση με γονείς με θέμα:

«Οικογενειακός υγιεινός τρόπος ζωής»

Η υγεία των παιδιών και η ανάπτυξή τους είναι ένα από τα κύρια προβλήματα της οικογένειας και του νηπιαγωγείου. Πώς να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν θα χάσει την υγεία του; Πώς να κάνετε για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την υγεία των παιδιών; Η υγεία των παιδιών είναι μέλημα όλων.

Ο άνθρωπος είναι η τελειότητα της φύσης. Αλλά για να μπορεί να απολαμβάνει τα οφέλη της ζωής, να απολαμβάνει την ομορφιά της, είναι πολύ σημαντικό να έχει υγεία.

«Η υγεία δεν είναι το παν, αλλά χωρίς υγεία δεν υπάρχει τίποτα», είπε ο σοφός Σωκράτης. Η υγεία των παιδιών και η ανάπτυξή τους είναι ένα από τα κύρια προβλήματα της οικογένειας και του νηπιαγωγείου. Η υγεία των παιδιών τα τελευταία χρόνια έχει μια σταθερή πτωτική τάση. Και δεν μιλάμε μόνο για σωματική, αλλά και ψυχική υγεία. Η δυσμενής οικολογική κατάσταση του περιβάλλοντος, το εξαιρετικά χαμηλό κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο διαβίωσης του πληθυσμού της χώρας οδήγησαν σε μείωση των προστατευτικών και προσαρμοστικών ικανοτήτων του οργανισμού. Πρόκειται για χρόνια κρυολογήματα, και θολή όραση, σκολίωση και ως αποτέλεσμα της έλλειψης πολιτισμικών ανθρώπινων σχέσεων - παιδικές νευρώσεις. Πώς να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν θα χάσει την υγεία του; Πώς να κάνετε για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την υγεία των παιδιών; Η υγεία των παιδιών είναι μέλημα όλων. Επιπλέον, εξαρτάται από τη γενική κατάσταση στη χώρα. Επομένως, το πρόβλημα της υγείας των παιδιών πρέπει να αντιμετωπιστεί ολοκληρωμένα και από ολόκληρο τον κόσμο. Δύσκολα μπορείς να βρεις γονείς που δεν θέλουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν υγιή.

Καταρχήν, αν είναι άρρωστος, τότε είναι πολύ σπάνιο και σε καμία περίπτωση δύσκολο. Είναι χαρούμενος και δραστήριος, είναι ευγενικός με τους ανθρώπους γύρω του - ενήλικες και παιδιά. Στη ζωή του επικρατούν θετικές συναισθηματικές εντυπώσεις, ενώ αρνητικές εμπειρίες τις υπομένει σταθερά και χωρίς βλαβερές συνέπειες. Η ανάπτυξη των σωματικών του ιδιοτήτων και των κινητικών του δεξιοτήτων είναι αρμονική. Ένα φυσιολογικό, υγιές παιδί (αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα!) Είναι αρκετά γρήγορο, επιδέξιο και δυνατό. Το καθημερινό σχήμα της ζωής του αντιστοιχεί στα ατομικά βιορυθμολογικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά: αυτή είναι η βέλτιστη αναλογία εγρήγορσης και ύπνου, περιόδους σκαμπανεβάσεων στη δραστηριότητα. Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες, μια απότομη αλλαγή σε αυτές δεν είναι τρομερές για ένα υγιές παιδί, γιατί είναι σκληρυμένο, το θερμορρυθμιστικό του σύστημα είναι καλά εκπαιδευμένο, επομένως συνήθως δεν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Χάρη στην ορθολογική διατροφή και την τακτική άσκηση, ένα τέτοιο παιδί δεν έχει υπερβολικό σωματικό βάρος. Φυσικά, εδώ είναι ένα «πορτρέτο» ενός ιδανικού υγιούς παιδιού, όπως το V. Ωστόσο, η ανατροφή και η ανατροφή ενός παιδιού κοντά σε ένα τέτοιο ιδανικό είναι ένα απολύτως εφικτό έργο. Το πώς θα επιτευχθεί αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω.
Διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος.

Ας δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα πιο συχνά προβλήματα υγείας των παιδιών μας. Από το 100% όλων των παιδιών, το 8% έχει κακή στάση του σώματος, το 10% έχει πλατυποδία και το 10% έχει σκολίωση. Λένε ότι κάποτε τα ευγενή κορίτσια χτυπούνταν από τους μέντοράς τους στην πλάτη, αν έσκυβαν, έδεναν μια πλεξούδα στη ζώνη τους. Είναι πραγματικά σοβαρό το γεγονός ότι μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα κορίτσια μας κρατούν την πλάτη τους ίσια και ότι τα αγόρια μας μοιάζουν με πτυχιούχους του σώματος των δόκιμων; Αποδεικνύεται ότι οι μέντορες των ευγενών κοριτσιών ήταν σκληροί, αλλά σοφοί και ειλικρινά επεξεργάζονταν το ψωμί τους. Η σωστή στάση του σώματος δεν μας δίνεται από τη γέννηση. Αυτό είναι ένα ρυθμισμένο κινητικό αντανακλαστικό και πρέπει να αναπτυχθεί. Για να τρέξουν τα παιδιά μας, να περπατήσουν, να στέκονται και να κάθονται όμορφα, εμείς οι γονείς θα πρέπει να εφαρμόσουμε προϋποθέσεις. Όταν ένα παιδί πιάνει φαγητό από ένα πιάτο με τα χέρια του, επειδή του είναι πιο βολικό, εμείς, οι ενήλικες, το σταματάμε, του δείχνουμε πώς να τρώει σωστά και μετά φροντίζουμε το παιδί να μην κάθεται καμπουριασμένο, να μην σταθεί κλίση, και δεν έχουμε την ικανότητα να κρατήσει την πλάτη του έγινε ακριβώς μια φυσική ανάγκη;

Είναι ωραίο να βλέπεις ένα παιδί που κρατά το κεφάλι του ίσιο, του οποίου οι ώμοι είναι ξεδιπλωμένοι και επίπεδοι. Η κοιλιά είναι μαζεμένη. Από το πλάι μπορείτε να δείτε ότι η σπονδυλική στήλη σχηματίζει μια όμορφη, κυματιστή γραμμή με μικρές κοιλότητες στην αυχενική και οσφυϊκή περιοχή.

Παρεμπιπτόντως, η σωστή στάση δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και λειτουργική, γιατί μαζί της η θέση του σώματος είναι πιο σταθερή: η κάθετη στάση διατηρείται με τη μικρότερη ένταση των μυών. Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα παιδί στέκεται όρθιο, ισιώνοντας τους ώμους του, κουράζεται λιγότερο. Και αν περπατάει, τρέχει ή πηδά, διατηρώντας παράλληλα καλή στάση, η σπονδυλική στήλη απορροφά το φορτίο με τον καλύτερο τρόπο.

Η κακή στάση του σώματος δυσκολεύει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος και η καλή στάση του σώματος, κατά συνέπεια, τη διατήρησή τους φυσιολογική. Με κακή στάση, οι οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα μειώνονται και αυτό οδηγεί αυτόματα στο γεγονός ότι ένα άτομο κουράζεται πιο γρήγορα τόσο κατά τη διάρκεια της σωματικής όσο και της πνευματικής εργασίας. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί σε μυωπία ή οστεοχονδρωσία. Και η καλή στάση του σώματος μπορεί να σας προστατεύσει από αυτά τα προβλήματα.

Η διαμονή στη φύση, όπου παρέχεται ευρεία θέα, είναι μια υπέροχη ξεκούραση για τα μάτια.

Ο καλός φωτισμός είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική λειτουργία των ματιών. Το τραπέζι μελέτης θα πρέπει να τοποθετηθεί πιο κοντά στο παράθυρο και έτσι ώστε το φως να πέφτει στα αριστερά. Ένα επιτραπέζιο φωτιστικό με λάμπα 50-60 W τοποθετείται στην επιφάνεια εργασίας στα αριστερά, προστατευμένο από ένα αμπαζούρ ώστε το φως να μην πέφτει στα μάτια, αλλά να φωτίζει μόνο ένα βιβλίο ή σημειωματάριο. Ο υπερβολικά έντονος φωτισμός ερεθίζει τον αμφιβληστροειδή του ματιού και οδηγεί σε γρήγορη κόπωση. Είναι επιβλαβές να διαβάζετε σε κινούμενα οχήματα, ειδικά σε συνθήκες κακού φωτισμού. Λόγω των συνεχών κραδασμών, το βιβλίο απομακρύνεται από τα μάτια, μετά τα πλησιάζει και μετά αποκλίνει στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, η καμπυλότητα του φακού αυξάνεται και μειώνεται και τα μάτια γυρίζουν συνεχώς, «πιάνοντας» το άπιαστο κείμενο. Το αποτέλεσμα είναι εξασθένηση της όρασης. Όταν ένα παιδί διαβάζει ξαπλωμένο, η θέση του βιβλίου στο χέρι σε σχέση με τα μάτια αλλάζει επίσης συνεχώς, ο φωτισμός του είναι ανεπαρκής. Η συνήθεια να διαβάζεις ενώ ξαπλώνεις είναι επιβλαβής για την όρασή σου.

Όταν η σκόνη μπαίνει στα μάτια σας, τα ερεθίζει. Τα μικρόβια που προκαλούν σκόνη μπορούν να μεταφερθούν μαζί με τη σκόνη. Η μόλυνση μπορεί να εισέλθει στο μάτι από βρώμικα χέρια, μια ακάθαρτη πετσέτα ή ένα μαντήλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορες οφθαλμικές ασθένειες, για παράδειγμα, φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης - επιπεφυκίτιδα, η οποία συχνά οδηγεί σε προβλήματα όρασης. Επομένως, τα μάτια πρέπει να προστατεύονται. Από τραυματισμούς, από εισχώρηση ξένων αντικειμένων, σκόνη, μην τα τρίβετε με τα χέρια σας, σκουπίστε μόνο με μια εντελώς καθαρή πετσέτα ή μαντήλι.
Καθημερινό καθεστώς.

Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής ενός παιδιού, η καθημερινή ρουτίνα είναι πολύ σημαντική. Όλοι οι γονείς έχουν ήδη ακούσει αρκετά για τα οφέλη του καθημερινού σχήματος, επομένως μάλλον δεν χρειάζεται να αποδειχθεί αυτό το όφελος. Η καθημερινή ρουτίνα είναι στην πραγματικότητα η καθημερινή ρουτίνα. όλες οι 24 ώρες πρέπει να προγραμματιστούν με συγκεκριμένο τρόπο, και αυτό το σχέδιο, όπως κάθε σχέδιο, έχει νόημα μόνο αν τηρηθεί. Πρόκειται για μια ορθολογική εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Ο γνωστός επιστήμονας Ι. Παβλόφ σημείωσε: «Κάθε ζωντανό σύστημα εργασίας, όπως και τα επιμέρους στοιχεία του, πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει». Τα μαθήματα που καταλαμβάνουν μια συγκεκριμένη θέση στη ζωή των παιδιών της προπαρασκευαστικής ομάδας απαιτούν ενισχυμένη εργασία του εγκεφάλου. Πόσο σημαντικό είναι να καθιερωθεί η σωστή αλλαγή στη νοητική εργασία και την ανάπαυση των παιδιών.

Για να αποτρέψετε όλες τις δυσμενείς συνέπειες, πρέπει να δημιουργήσετε σωστά το πρόγραμμα ημέρας του παιδιού:

● η διάρκεια των μαθημάτων θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις δυνατότητες που σχετίζονται με την ηλικία.

● Πρέπει να διασφαλίζεται επαρκής ανάπαυση (με μέγιστη έκθεση στον καθαρό αέρα).

● πρέπει να αφιερωθεί ο απαραίτητος χρόνος για ύπνο.

Παραμονή παιδιών σε εξωτερικούς χώρους.

Η παραμονή των παιδιών στον αέρα είναι η χρήση φυσικών παραγόντων της φύσης για την επούλωση και τη σκλήρυνση του σώματός τους. Θυμηθείτε, όσο περισσότερο κινείται ένα παιδί, τόσο καλύτερα αναπτύσσεται και μεγαλώνει. Εξάλλου, ο ίδιος παρατηρείτε πώς μετά από μια βόλτα τα μάγουλα του παιδιού γίνονται ροζ, γίνεται δραστήριο, χαρούμενο, σταματά να παραπονιέται για κούραση. Συχνά μια τηλεόραση ή ένας υπολογιστής γίνεται ο «χρονοφάγος» του παιδιού.

Θρέψη.

Οι διατροφικές απαιτήσεις πρέπει να συζητηθούν χωριστά. Εδώ θα τονίσουμε μόνο ότι είναι απαραίτητο με κάθε δυνατό τρόπο να αντισταθούμε στη συνήθεια του παιδιού να «αναχαιτίζει» κάτι στο τρέξιμο. Η κατανάλωση φαγητού σε συγκεκριμένες ώρες εξασφαλίζει καλή όρεξη και κανονική πέψη.

Υγιεινή ύπνου.

Η υγιεινή του ύπνου είναι ανεκτίμητη για την υγεία, το σθένος και την υψηλή απόδοση. Η ανάγκη για ύπνο είναι 10-11 ώρες στην ηλικία των 7 ετών. Ισραηλινοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η στέρηση ύπνου το βράδυ, ακόμη και για 1 ώρα, έχει άσχημη επίδραση στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση των παιδιών. Επομένως, δεν χρειάζεται να αποδειχθεί ότι ο ύπνος του παιδιού πρέπει να προστατεύεται: έντονο φως, θόρυβος, συνομιλίες - όλα αυτά πρέπει να αποκλείονται. Ο αέρας στο δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το παιδί πρέπει να είναι φρέσκος. Ο ύπνος είναι σημαντικό να προστατεύεται, ας πούμε έτσι, πριν το παιδί αποκοιμηθεί. Φυσικά, δεν είναι πια ένα νήπιο που δεν πρέπει να του λένε τρομακτικές ιστορίες το βράδυ, και όμως ό,τι μπορεί να ενθουσιάσει σωματικά ή ψυχικά πρέπει να αποφεύγεται: παιχνίδια στην ύπαιθρο, παρατεταμένο διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης. Είναι σαφές ότι το παιδί δεν μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από ένα γυάλινο κάλυμμα, να μην προστατεύεται από τα πάντα, αλλά είναι απαραίτητος ένας εύλογος περιορισμός των βραδινών εντυπώσεων. Διαφορετικά, θα επηρεάσει το όνειρο - η επίθεση του θα καθυστερήσει, θα γίνει ρηχή.

«Αλλά τι να κάνουμε», ρωτούν ορισμένοι γονείς, «αν εμείς οι ίδιοι θέλουμε να παρακολουθήσουμε μια τηλεοπτική εκπομπή, αλλά δεν έχουμε δύναμη να στείλουμε τον γιο μας στο κρεβάτι; Είναι προσβεβλημένος και τον λυπάται: κοιτάμε τον εαυτό μας, αλλά δεν του δίνουμε». Φαίνεται ότι το αίσθημα ενοχής που βιώνουν οι γονείς είναι μάταιο. Δεν πειράζει αν η τηλεόραση μιλάει με έναν υποτονικό τόνο και το παιδί κοιμάται πίσω από μια κλειστή πόρτα σε άλλο δωμάτιο. Αν όμως η οικογένεια δεν κατάφερνε να το ανεβάσει έτσι ώστε να γίνει αντιληπτό ήρεμα και απλά, υπάρχει άλλη διέξοδος: να μην παρακολουθούμε μόνοι μας τα προγράμματα. Αυτό είναι το λιγότερο κακό. Οι παραβιάσεις στην καθιερωμένη καθημερινότητα είναι ανεπιθύμητες, γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του ανεπτυγμένου καθεστώτος στη δραστηριότητα του σώματος του παιδιού.

Αρωματοθεραπεία για παιδιά.

Οι μυρωδιές παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πολύ συχνά συνδέονται στενά με ορισμένα γεγονότα. Το σώμα μας αντιδρά ακαριαία εάν μια μυρωδιά μας προκαλεί ευχάριστες ή δυσάρεστες συνειρμούς και αναμνήσεις. Επιπλέον, αυτή η αντίδραση είναι συνήθως αυθόρμητη. Ακόμη και μετά από πολλά χρόνια, η μυρωδιά μιας μητέρας, για παράδειγμα, προκαλεί συναισθήματα ζεστασιάς και ασφάλειας γνωστά από την παιδική ηλικία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ως μωρά, γνωρίζαμε τον κόσμο γύρω μας με τη βοήθεια των αισθήσεών μας.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί διαφορετικά αρώματα. Αυτά τα αρώματα, ή αρώματα, με τη μορφή αιθέριων ελαίων έρχονται σε εμάς από τον φυτικό κόσμο - από λουλούδια, δέντρα, θάμνους και βότανα. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ευρέως. Είναι όμως η όσφρησή μας, που σχετίζεται στενά με τη συναισθηματική κατάσταση, που οφείλουμε τη θαυματουργή θεραπευτική και εναρμονιστική δύναμη της αρωματοθεραπείας.

Η αρωματοθεραπεία δεν αφορά μόνο τη θεραπεία μιας ήδη προχωρημένης ασθένειας. Είναι μια πολύ πραγματική άμυνα ενάντια σε διάφορα βακτήρια και ιούς. Η αρωματοθεραπεία ενισχύει τις φυσικές δυνάμεις του σώματος, βοηθά στην επίλυση πολλών προβλημάτων για την επίτευξη υγείας και ομορφιάς. Μας επιτρέπει, χρησιμοποιώντας τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης, να κάνουμε τη ζωή μας πιο χαρούμενη, υγιή και χαρούμενη.

Τα παιδιά είναι ευαίσθητες και εντυπωσιακές φύσεις, αντιλαμβάνονται την επίδραση της αρωματοθεραπείας χωρίς καμία προκατάληψη, επομένως η αντίδρασή τους στα αιθέρια έλαια είναι πάντα θετική. Η χρήση προϊόντων αρωματοθεραπείας στο παιδικό δωμάτιο θα βοηθήσει στη διατήρηση της καλής διάθεσης στα παιδιά και επίσης θα βοηθήσει στη θεραπεία των κρυολογημάτων και των διαταραχών ύπνου.

Τα παιδιά αγαπούν περισσότερο τις ζεστές, γλυκές μυρωδιές. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι το σώμα τους βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση ανάπτυξης, θα πρέπει να χρησιμοποιείται αρωματοθεραπεία για αυτούς σε πολύ ελάχιστες δόσεις. Είναι καλύτερο να εφαρμόζονται λάδια σε ειδώλια από τερακότα και πηλό, και μενταγιόν από ρούμι και τακάκια. Διάφορα προϊόντα από ακατέργαστο ξύλο, φλούδα πορτοκαλιού ή φλούδα γκρέιπφρουτ διατηρούν καλά τις οσμές. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για να αρωματίσει τον αέρα σε ένα παιδικό δωμάτιο.

Μίγμα που ανεβάζει τη διάθεση - Πορτοκαλέλαιο - 2 σταγόνες, Έλαιο Υλάνγκ Υλάνγκ - 2 σταγόνες.

Ένας τεράστιος αριθμός παραγόντων επηρεάζει την υγεία του παιδιού: το περιβάλλον, η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η κληρονομικότητα.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών, στη μείωση της επίδρασης επιβλαβών παραγόντων στη διαμόρφωση της υγείας, τα βασικά του οποίου διδάσκει

όχι μόνο το σχολείο, αλλά και η οικογένεια. Η κοινωνία ενδιαφέρεται για μια ισχυρή πνευματικά, ηθικά και ψυχολογικά υγιή οικογένεια. Στην οικογένεια λαμβάνει χώρα η διάθλαση των κοινωνικών επιρροών στα παιδιά. Όσο υγιής είναι η οικογένεια, τόσο βιώσιμη είναι ολόκληρη η κοινωνία.

Ερωτήσεις καθημερινής ρουτίνας, προσωπική υγιεινή, ορθολογικό σύστημα διατροφής, αθλητισμός, σκλήρυνση, υγιεινή του δέρματος, φροντίδα για δόντια, νύχια, μαλλιά, υγιεινή ρούχων, παπούτσια, σπίτι, καταπολέμηση κακών συνηθειών - πρέπει να υπάρχει ανάγκη για όλους αυτό, και καθορίζεται στην οικογένεια.

Είναι καλό όταν το παιδί τρώει, πηγαίνει για ύπνο, κάθεται για μαθήματα ταυτόχρονα. Το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο για την επερχόμενη δραστηριότητα. Ένα τέτοιο παιδί με όρεξη, και αποκοιμιέται γρήγορα, και δεν ταλαντεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναλαμβάνοντας την εργασία - και, ως εκ τούτου, εξοικονομεί χρόνο σε όλα και κουράζεται λιγότερο.

Σε κάθε οικογένεια η καθημερινή ρουτίνα οργανώνεται διαφορετικά. Αλλά, δυστυχώς, οι ίδιοι οι ενήλικες συχνά δεν είναι πολύ πειθαρχημένοι στην εκτέλεση αυτού του καθεστώτος. Επιπλέον, δίνουν εύκολα το πράσινο φως για παραβίαση του καθεστώτος στα παιδιά τους. Αυτό αφορά πρωτίστως τον ύπνο.

Η συστηματική στέρηση ύπνου διαταράσσει την απόδοση του κεντρικού νευρικού συστήματος, οδηγεί σε υπερκόπωση και νευρώσεις. Και για να μην συμβεί αυτό, λυπούμενοι τα παιδιά τους, οι γονείς τους αφήνουν απλόχερα να κοιμούνται για πολλή ώρα το πρωί. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα τα Σάββατα.

Μόνο μια οικογένεια μπορεί να αναπτύξει τη συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του και είναι καλύτερο οι ίδιοι οι γονείς να πάνε για ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα και να μην κάθονται μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης.

Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί το γεγονός ότι η πλειονότητα των μαθητών, αντί να περπατήσει στον καθαρό αέρα, κάθεται μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή για 2-3 ώρες ή και περισσότερο.

Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το παράδειγμα των γονέων. Δυστυχώς, μόνο το 6% των οικογενειών σε

Στη Ρωσία, ξεκινούν τη μέρα τους με ασκήσεις υγιεινής, λίγες οικογένειες περνούν τα σαββατοκύριακά τους σε εξωτερικούς χώρους την κρύα εποχή, παίζοντας αθλήματα (παράδειγμα).

Η ενεργή ανάπαυση είναι απλά απαραίτητη, ειδικά για τους μαθητές όταν τα παιδιά μεγαλώνουν εντατικά. Πρέπει όμως να βλέπουμε τα παιδιά μας όχι μόνο έξυπνα, αλλά και υγιή και χαρούμενα. Κάποιος σπουδαίος είπε: «Ένας υγιής ζητιάνος είναι πιο ευτυχισμένος από έναν άρρωστο βασιλιά».

Ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει στους κινδύνους του καπνίσματος. Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν ότι το 34% των αγοριών, το 14% των κοριτσιών καπνίζουν τακτικά, το ένα τέταρτο των μαθητών όχι.

όταν δεν κάπνιζαν και οι περισσότεροι απλώς πειραματίστηκαν, επομένως σε αυτό το πειραματικό στάδιο εξαρτάται από την οικογένεια εάν το παιδί θα καπνίσει πολύ ή θα το σταματήσει εγκαίρως.

Ας επαναλάβουμε για άλλη μια φορά την κοινή αλήθεια: τα παιδιά από οικογένειες που καπνίζουν, και δεν έχει σημασία αν η μητέρα ή ο πατέρας τους είναι επιρρεπείς σε αυτόν τον εθισμό, συνήθως αρχίζουν το κάπνισμα από νωρίς. Αν οι γονείς δεν καπνίζουν, τότε η πιθανότητα να μην καπνίσουν τα παιδιά είναι 1,5 φορές μεγαλύτερη. Ταυτόχρονα, το παράδειγμα των μη καπνιστών γονέων είναι πιο σημαντικό για τα αγόρια.

Ένας άλλος κίνδυνος που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι ότι για ορισμένους εφήβους, τα τσιγάρα αποτελούν είσοδο στον κόσμο των παράνομων ναρκωτικών.

Η κύρια διέξοδος στην οποία έχει καταλήξει η παγκόσμια επιστημονική σκέψη σχετικά με το πρόβλημα του καπνίσματος των εφήβων είναι ότι για να μειωθεί το επίπεδο του καπνίσματος στους εφήβους, είναι απαραίτητο να μειωθεί το επίπεδο του καπνίσματος στους ενήλικες, επομένως συνιστάται να επικεντρωθούν οι προσπάθειες όχι σε προγράμματα καθαρά εφηβικής πρόληψης, αλλά στην εργασία με ενήλικες, κατά πρώτο λόγο, με γονείς και μαθητές. Τα παιδιά μας δεν κοιτάζουν μόνο τους καπνιστές γονείς, αλλά και τους γονείς που πίνουν.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι το αλκοόλ. Πρέπει να παραδεχτώ ότι το ποτό και το μεθύσι στη Ρωσία δεν ντρέπεται. Και η βότκα έχει γίνει ένας εθνικός θησαυρός γενικά και ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό ενός πραγματικά Ρώσου ατόμου. Οι «αλκοολικές παραδόσεις» είναι βαριά κληρονομιά του παρελθόντος.

Όμως τα 2/3 των γήινων δεν πίνουν αλκοόλ, δεν καπνίζουν, δεν κάνουν χρήση άλλων ναρκωτικών. 694 μεγάλοι και μικροί λαοί που κατοικούν στη Γη ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μια οικογένεια είναι ένας ολόκληρος κόσμος με τους δικούς του κανόνες, στάσεις απέναντι στη ζωή, την υγεία και την ανατροφή του.

Τα εκπαιδευτικά προγράμματα βελτίωσης της υγείας μπορούν μόνο να συμπληρώσουν, να εμπλουτίσουν με γνώσεις, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την οικογενειακή εκπαίδευση, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το παράδειγμα των γονέων.

Πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας - έναν ενήλικα, και τα παιδιά μας να είναι υγιή!

Έκθεση για γονείς: «Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας».

Οι αλλαγές που συντελούνται στην κοινωνία μας σήμερα έχουν εγείρει μια σειρά από προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά. Η οικογένεια παίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Το σχολείο έχει τρία καθήκοντα: εκπαίδευση, κατάρτιση, διαφώτιση. Το σχολείο μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην επίλυση πολλών ζητημάτων εκπαίδευσης. Αλλά δεν μπορεί ποτέ να ανταγωνιστεί την οικογένεια. Είναι η οικογένεια που είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας.

Η ζωή και η επιστήμη έχουν αποδείξει ότι όλα τα προβλήματα στα παιδιά και στη συνέχεια στους ενήλικες εξηγούνται από τα λάθη της οικογενειακής ανατροφής, το κυριότερο από τα οποία είναι η έλλειψη αγάπης και η αδυναμία να επαινούν και να υποστηρίζουν τα παιδιά τους.

Το πιο σημαντικό πράγμα για ένα παιδί είναι να το αγαπούν γι' αυτό που είναι.

Η υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής, κοινωνικής ευεξίας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που συμβάλλει στη διατήρηση, την ενίσχυση της αποκατάστασης της υγείας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής προϋποθέτει: ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση. συνδυασμός εργασίας και ξεκούρασης, καλή διάθεση. Η ανθρώπινη υγεία καθορίζεται περισσότερο από το 50% από τον τρόπο ζωής του. Η υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την κατάσταση του περιβάλλοντος, την κοινωνικοοικονομική ανάπτυξη της χώρας, τη βιώσιμη ανάπτυξη της οικογένειας, την κουλτούρα των δασκάλων και των γονέων. Η οικογένεια έχει καθοριστική επίδραση στην κουλτούρα της υγείας του παιδιού: τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τις παραδόσεις της. Το παιδί πρέπει να το μεγαλώσουν οι γονείς και όλα τα κοινωνικά ιδρύματα μπορούν μόνο να τους βοηθήσουν.

Η οικογένεια είναι το περιβάλλον ζωής και ανάπτυξης του παιδιού, η ποιότητα του οποίου καθορίζεται από μια σειρά παραμέτρων. Η επίδραση της οικογένειας στη διαμόρφωση της κουλτούρας υγείας του παιδιού εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

κοινωνικοπολιτισμικό. Προσδιορισμός του μορφωτικού επιπέδου των γονέων και της αξιακής τους στάσης για την ενίσχυση και διατήρηση της υγείας τους και της υγείας των αγαπημένων τους.
κοινωνικοοικονομικό
Τεχνικά και υγιεινά (συνθήκες διαβίωσης, χαρακτηριστικά τρόπου ζωής)

Το ζήτημα των μέσων διαμόρφωσης μιας κουλτούρας για την υγεία των παιδιών έρχεται στο προσκήνιο στην οικογενειακή εκπαίδευση. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν: δραστηριότητες, επικοινωνία, σχέσεις.

Η δραστηριότητα είναι ο κύριος παράγοντας στην ανθρώπινη ανάπτυξη και θα πρέπει να στοχεύει στο όφελος του ατόμου.

Η επικοινωνία ως χαρακτηριστικό μιας δραστηριότητας αυξάνει το εκπαιδευτικό της αποτέλεσμα. Ο σύνδεσμος μεταξύ δραστηριότητας και επικοινωνίας είναι η σχέση. Θα πρέπει να έχουν έντονο ανθρωπιστικό χαρακτήρα, γιατί Οι σχέσεις είναι τα κριτήρια για την ανάπτυξη της οικογένειας.

1 μηχανισμός: Ενθαρρύνοντας μια συγκεκριμένη συμπεριφορά του παιδιού να διατηρήσει και να ενισχύσει την υγεία του και την υγεία των άλλων, τιμωρώντας το για παραβίαση και μη τήρηση ορισμένων κανόνων διατήρησης της υγείας, οι γονείς εισάγουν στο μυαλό του ένα σύστημα αξιακών στάσεων και κανόνων κουλτούρας υγείας.

2 μηχανισμός: Εμφανίζεται ένδειξη - μίμηση γονέων. Στόχευση στο γονικό παράδειγμα.

Θα ήθελα να δηλώσω ότι οι γονείς δεν επιδεικνύουν πάντα ένα παράδειγμα υγιεινού τρόπου ζωής (Άσκηση το πρωί: αναγκάζουμε τα παιδιά να το κάνουν, αλλά εμείς οι ίδιοι;)

Ένα από τα σημαντικά καθήκοντα της οικογένειας είναι η ενεργός συμμετοχή στα μαθήματα μαζικής φυσικής αγωγής. (κοινές δραστηριότητες με παιδιά: σκι, πατινάζ στον πάγο, πισίνα, κυνήγι, ψάρεμα. Κοινή αναψυχή.) Η φυσική αγωγή πρέπει να είναι καθημερινή δραστηριότητα (Λοιπόν, τουλάχιστον πρωινές ασκήσεις)

Εάν μόνο οι γονείς ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να αναπτύξουν συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά τους.

Είναι απαραίτητο στις οικογένειες να καλείτε τα παιδιά σε ειλικρινείς συζητήσεις, ώστε να το μοιραστούν μαζί σας. Βρείτε χρόνο για αυτό, ώστε να είστε ενήμεροι για όλες τις υποθέσεις του. Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια οικογένεια είναι η εμπιστοσύνη.Πρέπει να εμπιστεύεστε το άτομο με το οποίο ζείτε δίπλα σας.

Τα παιδιά ρωτήθηκαν: «Τι είναι υγεία;».

Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα στη ζωή. Η ανθρώπινη υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
Αυτή είναι η ζωή, η καλοσύνη, η ευτυχία.
Υγεία δεν σημαίνει μόνο να τρώτε φρούτα και να γυμνάζεστε. Πρέπει επίσης να είσαι ευγενικός. Εάν είστε θυμωμένοι, επηρεάζει το σώμα σας και τους άλλους ανθρώπους.
Ένας άνθρωπος δεν είναι απόλυτα υγιής αν η ψυχή του είναι ανήσυχη.
Η ηθική υγεία είναι πιο σημαντική.
Οι υγιείς άνθρωποι αγαπούν τη φύση, βλέπουν τον κόσμο όμορφο, μην τεμπελιάζουν και μην αρρωσταίνουν.
Η ίδια η υγεία εξαρτάται από τον άνθρωπο. Σωστή διατροφή, ευγένεια, σωματική δραστηριότητα. και το πιο σημαντικό, η καθαρότητα της ψυχής.
Όντας υγιής, ο αθλητισμός αποκτά κύρος
Για να είσαι υγιής, πρέπει να έχεις υγιείς σκέψεις: να μην σκέφτεσαι άσχημα για κανέναν και να μην εύχεσαι σε κανέναν κακό.

Όλοι έχουμε μια επιλογή. Αλλά εξαρτάται από εσάς πώς θα μεγαλώσει το παιδί σας. Το σχολείο θα διορθώσει κάτι, αλλά εμείς γλυπτά από ό,τι ήδη εμπλέκεται. Οι πραγματικές πράξεις είναι αυτές που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά του παιδιού, όχι τα λόγια και η ηθική. Το μηχάνημα αγαπά τη λίπανση και ο άνθρωπος αγαπά τη στοργή. "" Για να υπάρχει απλά, ένα παιδί χρειάζεται 4 αγκαλιές την ημέρα, για φυσιολογική ανάπτυξη - 12."
Το Ίδρυμα
ευτυχία και πνευματική υγεία - Πίστη, Ελπίδα, Αγάπη.
Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων, η ανθρώπινη υγεία στις
Το 50% είναι ο τρόπος ζωής του,

κατά 20% - κληρονομικότητα,

άλλο 20% είναι το περιβάλλον και

μόνο 10% - υγειονομική περίθαλψη

ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Ηθική υγεία
καθορίζεται από εκείνες τις ηθικές αρχές που αποτελούν τη βάση της κοινωνικής ζωής ενός ανθρώπου, δηλ. ζωή σε μια συγκεκριμένη ανθρώπινη κοινωνία. Χαρακτηριστικά της ηθικής υγείας ενός ατόμου είναι, πρώτα απ 'όλα, η συνειδητή στάση εργασίας, η κυριαρχία των πολιτιστικών θησαυρών, η ενεργή απόρριψη των ηθών και των συνηθειών που έρχονται σε αντίθεση με τον κανονικό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, η κοινωνική υγεία θεωρείται ο υψηλότερος δείκτης μέτρησης της ανθρώπινης υγείας.
ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Κατάλληλη διατροφή
- αυτό πρέπει να προσέχουν οι γονείς καταρχήν, θέλοντας να δουν το παιδί τους υγιές.

Κάποτε ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης έδωσε συμβουλές στην ανθρωπότητα
«Φάε για να ζήσεις, όχι ζήστε για να τρώτε»
Κανείς δεν έχει αμφισβητήσει ακόμη τον Σωκράτη, αλλά λίγοι ακολουθούν τις συμβουλές του. Οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν ότι η τήρηση μιας δίαιτας είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σωστή διατροφή δεν είναι εύκολο να οργανωθεί.

Συμπέρασμα:

Μελετήστε συνεχώς την προσωπικότητα του παιδιού,

μην ξεχνάτε την εκπαιδευτική δύναμη

θετικό παράδειγμα,

Εκπαίδευση ανθρώπινων αξιών

ξεκινά από την παιδική ηλικία,

διδάξτε στα παιδιά να μετρούν τις δυνατότητές τους, τα παιδιά πρέπει πάντα να βλέπουν ότι τα αγαπούν.

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΕ ΕΝΑ ΥΓΙΕΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

Ένας τεράστιος αριθμός παραγόντων επηρεάζει την υγεία του παιδιού: το περιβάλλον, η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η κληρονομικότητα, οι συνθήκες μάθησης στο σχολείο. Ο τελευταίος σχολικός παράγοντας είναι υψίστης σημασίας, καθώς αποτελεί το 25% όλων των πιθανών αιτιών επιδείνωσης της υγείας του παιδιού. Κάθε 5ος έφηβος μέχρι την ηλικία των 14 ετών έχει προβλήματα όρασης, κάθε 8ος - στάση, κάθε 3ος - αναπνευστικό σύστημα.

Η παν-ρωσική κλινική εξέταση του παιδικού πληθυσμού, που πραγματοποιήθηκε στην επικράτεια της περιοχής, προσδιόρισε τις κύριες κατηγορίες παθολογίας στα παιδιά στην περιοχή Κούργκαν:

Παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος

Παθήσεις του πεπτικού συστήματος

Ασθένειες των ματιών.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών, στη μείωση της επίδρασης επιβλαβών παραγόντων στη διαμόρφωση της υγείας, τα βασικά των οποίων διδάσκονται όχι μόνο από το σχολείο, αλλά και από την οικογένεια. Η κοινωνία ενδιαφέρεται για μια ισχυρή πνευματικά, ηθικά και ψυχολογικά υγιή οικογένεια. Στην οικογένεια λαμβάνει χώρα η διάθλαση των κοινωνικών επιρροών στα παιδιά. Όσο υγιής είναι η οικογένεια, τόσο βιώσιμη είναι ολόκληρη η κοινωνία.

Ερωτήσεις για την καθημερινή ρουτίνα, προσωπική υγιεινή, ορθολογική διατροφή, αθλητισμό, σκλήρυνση, υγιεινή του δέρματος, φροντίδα για τα δόντια, τα νύχια, τα μαλλιά, την υγιεινή των ρούχων, των παπουτσιών, του σπιτιού, την καταπολέμηση των κακών συνηθειών - πρέπει να υπάρχει ανάγκη για όλα αυτά , και καθορίζεται στην οικογένεια.

Είναι καλό όταν το παιδί τρώει, πηγαίνει για ύπνο, κάθεται για μαθήματα ταυτόχρονα. Το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο για την επερχόμενη δραστηριότητα. Ένα τέτοιο παιδί τρώει με όρεξη, αποκοιμιέται γρήγορα και δεν κουνιέται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναλαμβάνοντας την εργασία - πράγμα που σημαίνει ότι εξοικονομεί χρόνο σε όλα και κουράζεται λιγότερο.

Σε κάθε οικογένεια η καθημερινή ρουτίνα οργανώνεται διαφορετικά. Όμως, δυστυχώς, οι ίδιοι οι ενήλικες είναι συχνά πολύ απειθάρχητοι στην εκτέλεση αυτού του καθεστώτος. Επιπλέον, δίνουν εύκολα το πράσινο φως για παραβίαση του καθεστώτος στα παιδιά τους. Αυτό αφορά πρωτίστως τον ύπνο. Η συστηματική στέρηση ύπνου διαταράσσει την απόδοση του κεντρικού νευρικού συστήματος, οδηγεί σε υπερκόπωση και νευρώσεις. Και για να μην συμβεί αυτό, λυπούμενοι τα παιδιά τους, οι γονείς τους αφήνουν απλόχερα να κοιμούνται για πολλή ώρα το πρωί. Αυτό φαίνεται ιδιαίτερα καθαρά τα Σάββατα, μετά τη ντίσκο της Παρασκευής.

Η διάρκεια ύπνου για τους νεότερους μαθητές πρέπει να είναι 10 ώρες, για τους μεγαλύτερους - 8-9.

Η πλειονότητα των μαθητών υποφέρει από μειωμένη κινητική δραστηριότητα (υποδυναμία), αλλά πρέπει να τρέξουν, να καλπάσουν, να περπατήσουν περίπου 7 χλμ., επιπλέον, 3 χλμ τις ώρες που είναι στο σχολείο. Διαφορετικά, τα παιδιά δεν θα μπορούν να αντέξουν το στατικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες - με άλλα λόγια, δεν θα μπορούν να καθίσουν, να ακούσουν, να απομνημονεύσουν.

Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το παράδειγμα των γονέων. Δυστυχώς, μόνο το 6% των οικογενειών στη Ρωσία ξεκινάει τη μέρα του με ασκήσεις υγιεινής, λίγες οικογένειες περνούν τα σαββατοκύριακά τους σε εξωτερικούς χώρους, παίζοντας αθλήματα την κρύα εποχή (παράδειγμα).

Χωρίς ζήλο και ιδιαίτερη επιθυμία, οι γονείς συμφωνούν να οργανώσουν και να διεξάγουν υπαίθριες δραστηριότητες με τα παιδιά τους. Και τα παιδιά το θέλουν πολύ, ειδικά τα παιδιά της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας σχολικής ηλικίας. Αρκεί να θυμηθούμε τη σημερινή «Ζάρνιτσα». Τι χαρά ένιωσαν οι μαθητές της 7ης τάξης όταν ο γονέας τους Ponomarev Yu.A. επέλεξε να οργανώσει μια στάση στο δάσος για τα παιδιά αντί για ψάρεμα.

Και ποιο είναι το αποτέλεσμα της συμμετοχής του σχολείου μας στον διαγωνισμό «Μαμά, μπαμπά, είμαι αθλητική οικογένεια»; Από όλους τους διαγωνισμούς στην ιστορία της περιοχής, πήραμε μέρος μόνο σε έναν (την οικογένεια Bazhenov). Επιπλέον, οι μπαμπάδες δεν δέχονται να συμμετέχουν.

Η ενεργητική ανάπαυση είναι απλώς απαραίτητη, ειδικά αφού ο φόρτος εργασίας στο σχολείο είναι εξαιρετικά υψηλός σήμερα. Είναι αδύνατο να μάθεις όλα όσα ζητούνται.

Στο Δελτίο του GlavUNO της περιφέρειας Kurgan KOTS για το 2005, ο επικεφαλής ιατρός του Κέντρου Ιατρικής Πρόληψης Kurgan αναφέρει ως παράδειγμα τα στατιστικά στοιχεία που πραγματοποιήθηκαν από το Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας. Για να ολοκληρώσει ένας μαθητής της 7ης τάξης ό,τι του ζητείται σύμφωνα με το πρόγραμμα σε όλα τα μαθήματα, χρειάζεται να απορροφά, κατά μέσο όρο, καθημερινά τις πληροφορίες που παρουσιάζονται σε 26 σελίδες του σχολικού βιβλίου και όχι μόνο να τις αφομοιώνει. , αλλά και να είμαστε έτοιμοι να το αναπαράγουμε την επόμενη μέρα. Ένα πείραμα με εθελοντές - άριστους μαθητές, παιδιά, πνευματικά ανεπτυγμένους, έδειξε ότι ένας τέτοιος όγκος εργασιών μπορεί να ολοκληρωθεί μόνο εάν, έχοντας έρθει από το σχολείο, καθίσετε αμέσως για μαθήματα και τα κάνετε μέχρι τη μία το πρωί.

Ο αδικαιολόγητος σχολικός φόρτος αναγκάζει το παιδί να αντιμετωπίζει τα μαθήματα επιλεκτικά: κάντε μερικά, παραλείψτε μερικά, παραλείψτε μερικά.

Όλες οι επιστήμες δεν μπορούν να μελετηθούν. Πρέπει όμως να βλέπουμε τα παιδιά μας όχι μόνο έξυπνα, αλλά και υγιή και χαρούμενα. Κάποιος σπουδαίος είπε: ένας υγιής ζητιάνος είναι πιο ευτυχισμένος

άρρωστος βασιλιάς. Ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει στους κινδύνους του καπνίσματος. Τα δεδομένα της έρευνας δείχνουν ότι το 34% των αγοριών και το 14% των κοριτσιών καπνίζουν τακτικά, το ένα τέταρτο των μαθητών δεν έχει καπνίσει ποτέ καθόλου, και οι περισσότεροι έχουν μόλις πειραματιστεί, επομένως σε αυτό το πειραματικό στάδιο εξαρτάται από την οικογένεια εάν το παιδί θα είναι βαρύ. καπνίζει ή να σταματήσει εγκαίρως.

Ο καλύτερος τρόπος για να κόψει ένα παιδί το κάπνισμα είναι να σταματήσει το κάπνισμα για όλα τα μέλη της οικογένειας. Η προθυμία των γονιών να κάνουν ορισμένες θυσίες για την υγεία του γιου ή της κόρης τους είναι ένα πολύ σημαντικό κίνητρο για ένα παιδί. Ένας άλλος κίνδυνος που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι ότι για ορισμένους εφήβους, τα τσιγάρα αποτελούν είσοδο στον κόσμο των παράνομων ναρκωτικών.

Η κύρια διέξοδος στην οποία έχει καταλήξει η παγκόσμια επιστημονική σκέψη σχετικά με το πρόβλημα του καπνίσματος των εφήβων είναι ότι για να μειωθεί το επίπεδο του καπνίσματος στους εφήβους, είναι απαραίτητο να μειωθεί το επίπεδο του καπνίσματος μεταξύ των ενηλίκων· σειρά, γονείς και μαθητές. Τα παιδιά μας δεν κοιτάζουν μόνο τους καπνιστές γονείς, αλλά και τους γονείς που πίνουν. Τότε όλα τα λόγια και οι διαλέξεις είναι άνευ αξίας.

Και ποιος θα πιστέψει τα λόγια για αυτό.

Ότι ο καπνός και το αλκοόλ είναι επίσης επιβλαβή,

Οι ενήλικες του Kohl πνίγονται σε συμπαγή καπνό

Και κάποιος θα κοπεί σε τόσο κρασί που

Αυτό μπορεί να σταθεί μόνο στον τοίχο.

Πρέπει να παραδεχτώ ότι το ποτό και το μεθύσι στη Ρωσία δεν ντρέπεται. Και η βότκα έχει γίνει ένας εθνικός θησαυρός γενικά και ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό ενός πραγματικά Ρώσου ατόμου. Οι «αλκοολικές παραδόσεις» είναι βαριά κληρονομιά του παρελθόντος.

Η κοινωνία στην οποία ζούμε εμείς και τα παιδιά μας, η σχολική εκπαίδευση βοηθά στη διαμόρφωση δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά η οικογένεια θα είναι πάντα πρώτη. Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους σε όλα, ακόμα κι αν το αρνούνται στην εφηβεία. Μια οικογένεια είναι ένας ολόκληρος κόσμος με τους δικούς του κανόνες, στάσεις απέναντι στη ζωή, την υγεία και την ανατροφή του. Τα προγράμματα του σχολείου, της υγείας μπορούν μόνο να βοηθήσουν στη συμπλήρωση, τον εμπλουτισμό με γνώση, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την οικογενειακή εκπαίδευση, το παράδειγμα των γονέων. Πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας - έναν ενήλικα, και τα παιδιά μας να είναι υγιή.

Zhivorykina Marina Vasilievna

Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για το παιδί.

Η υγεία του παιδιού είναι πάνω από όλα,

Ο πλούτος της γης δεν θα τον αντικαταστήσει.

Δεν μπορείς να αγοράσεις υγεία, κανείς δεν θα πουλήσει,

Φρόντισέ το, σαν καρδιά, σαν μάτι.

(J. Zhabayev)

Οι δυνατότητες για υγεία και ο συνήθης τρόπος ζωής ενός ατόμου βρίσκονται στην παιδική ηλικία. Στην οικογένεια μπαίνουν τα θεμέλια της υγείας του παιδιού, ανατρέφονται οι βασικές δεξιότητες για τη διατήρησή της και διαμορφώνονται συνήθειες συμπεριφοράς. Είναι η οικογένεια που ασκεί τον πρωταρχικό εκπαιδευτικό αντίκτυπο στη συνείδηση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου, ενσταλάζει υγιεινές στάσεις, έννοιες, αρχές και διαμορφώνει πιο φυσικά και αποτελεσματικά έναν υγιεινό τρόπο ζωής που αντιστοιχεί σε συγκεκριμένες συνθήκες ζωής. Η οικογένεια, ως αρχικό δεδομένο στη ζωή κάθε ανθρώπου, έχει σημαντικό αντίκτυπο στη γενική υγεία και ευημερία των παιδιών και θεωρείται θεμελιώδης παράγοντας στη διαμόρφωση της υγείας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η κατάσταση της υγείας των παιδιών μας αφήνει πολλά περιθώρια. Η αύξηση της νοσηρότητας συνδέεται όχι μόνο με μια δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση, με συνεχή αύξηση των φορτίων, αλλά και με την άρνηση των γονέων να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η υγεία των παιδιών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, τον γραμματισμό υγείας και την υγιεινή κουλτούρα των γονέων. Ο σχηματισμός του επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά οι οικογενειακοί παράγοντες παίρνουν ιδιαίτερη θέση. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών, στη μείωση της επίδρασης επιβλαβών παραγόντων στη διαμόρφωση της υγείας, τα βασικά των οποίων διδάσκει η οικογένεια. Είναι η οικογένεια που είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στη διαμόρφωση του τρόπου ζωής και της υγείας του παιδιού. Είναι στην οικογένεια που το παιδί μαθαίνει να περπατά, να προφέρει τις πρώτες λέξεις, είναι η οικογένεια που διαμορφώνει τις δεξιότητες ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στάση απέναντι στην υγεία του, φροντίζει για τη σωματική και πνευματική του ανάπτυξη.

Γιατί είναι το ζήτημα της δημιουργίας μιας πλήρους,

μια υγιής οικογένεια; Γιατί μόνο μια τέτοια οικογένεια μπορεί να γίνει εθνική

περιουσία της κοινωνίας. Και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής και, πάνω απ 'όλα, αυτό πρέπει να ξεκινήσει από την ίδια τη γέννηση του παιδιού.

Οι περισσότεροι γονείς δεν κατανοούν την ίδια την ουσία της έννοιας της «υγείας», θεωρώντας την μόνο ως απουσία ασθένειας, αγνοώντας εντελώς τη σχέση μεταξύ σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας.

Η έννοια του υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει πολλές πτυχές.
Πρώτον, η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας. Είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στα παιδιά ότι πρέπει να τηρείται αυστηρά. Είναι η οικογένεια που οργανώνει την τήρηση του καθεστώτος του παιδιού, το οποίο επιτρέπει τη διατήρηση υψηλού επιπέδου αποτελεσματικότητας, την αναβολή της κόπωσης και την εξάλειψη της υπερβολικής εργασίας.
Δεύτερον, πρόκειται για πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες. Τα παιδιά πρέπει να μπορούν να πλένονται σωστά, να ξέρουν γιατί πρέπει να το κάνουν.
Τρίτον, είναι η διατροφική κουλτούρα. Πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Πείτε στα παιδιά ότι έχουν πολλές βιταμίνες A, B, C, D, ποιες τροφές τις περιέχουν και σε τι χρειάζονται.
Τέταρτον, αυτά είναι γυμναστική, σωματικές ασκήσεις, αθλήματα, σκλήρυνση και παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Είναι απαραίτητο να συνηθίσει το παιδί στον αθλητισμό. Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι γονείς είναι συνήθως δραστήριοι και ευρηματικοί στη δημιουργία καλών συνθηκών διαβίωσης, στο να φροντίζουν ώστε τα παιδιά να είναι όμορφα ντυμένα, νόστιμα και να τρέφονται ικανοποιητικά. Αλλά η υπερβολική άνεση και η άφθονη διατροφή με ανεπαρκώς ενεργό κινητικό καθεστώς συχνά αναπτύσσουν καθημερινή τεμπελιά, αποδυναμώνουν την υγεία και μειώνουν την αποτελεσματικότητα. Οι γονείς πρέπει να δείξουν στα παιδιά τους ένα παράδειγμα ενεργούς, ενδιαφέρουσας και δυναμικής ζωής.

Διαμορφώνοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για ένα παιδί, οι γονείς πρέπει να του ενσταλάξουν βασικές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες:
- γνώση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, υγιεινής χώρων, ρούχων, υποδημάτων.
- την ικανότητα να χτίζετε σωστά μια καθημερινή ρουτίνα και να την εκτελείτε.
- την ικανότητα αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον: να κατανοήσει υπό ποιες συνθήκες ένα σπίτι, δρόμος, δρόμος, πάρκο, παιδική χαρά είναι ασφαλής για τη ζωή και την υγεία.
- την ικανότητα να αναλύει επικίνδυνες καταστάσεις, να προβλέπει τις συνέπειες και να βρίσκει μια διέξοδο από αυτές.
- γνώση των κύριων μερών του σώματος και των εσωτερικών οργάνων, της θέσης και του ρόλου τους στη ζωή του ανθρώπινου σώματος.
- κατανόηση της αξίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την προσωπική υγεία, την ευημερία, την επιτυχία στα μαθήματα.
- γνώση των βασικών κανόνων της σωστής διατροφής.
- γνώση των κανόνων για τη διατήρηση της υγείας από κρυολογήματα.
- την ικανότητα παροχής της απλούστερης βοήθειας για μικρές περικοπές, μώλωπες.
- κατανόηση της σημασίας της σωματικής δραστηριότητας για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία των παιδιών είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης και η χρήση υπολογιστή. Τα σύγχρονα παιδιά βλέπουν περισσότερο ενδιαφέρον για ένα εικονικό παιχνίδι παρά για ένα πραγματικό παιχνίδι ποδοσφαίρου ή τένις.Αυτό οδηγεί στην κύρια ασθένεια του XXI αιώνα - τη σωματική αδράνεια, δηλ. έλλειψη κινητικότητας. Ένας υπολογιστής και μια τηλεόραση είναι αναμφίβολα χρήσιμα για την ανάπτυξη της οπτικής, της μνήμης, της προσοχής, της σκέψης, του συντονισμού ενός παιδιού, αλλά υπόκεινται σε μια λογική προσέγγιση στην επιλογή παιχνιδιών και προγραμμάτων, καθώς και στον συνεχή χρόνο του παιδιού μπροστά στην οθόνη. , το οποίο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά.

Μην ξεχνάτε ότι έχουν ληφθεί αρκετά στοιχεία σχετικά με τον αντίκτυπο της εκπαίδευσης και της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης των γονέων στην υγεία των παιδιών. Έτσι, σε οικογένειες με εισοδήματα κάτω του μέσου όρου, η θνησιμότητα των παιδιών από ατυχήματα και τραυματισμοί είναι μεγαλύτερη, η συχνότητα εμφάνισης υψηλότερη, το επίπεδο και η μέση διάρκεια νοσηλείας είναι υψηλότερα. Ο κίνδυνος ατυχημάτων μεταξύ των παιδιών μειώνεται με την αύξηση της εκπαίδευσης της μητέρας.Έχει διαπιστωθεί μια έντονη επίδραση στην υγεία των μαθητών υψηλής απασχόλησης στην εργασία από μητέρες και στην κατάχρηση αλκοόλ από τους πατέρες. Οι δείκτες υγείας των παιδιών, ιδιαίτερα των μικρών παιδιών, εξαρτώνται από τον τύπο της οικογένειας - πλήρης, ελλιπής κ.λπ.

Ο τρόπος ζωής των γονιών έχει ιδιαίτερη σημασία, αφού οι κανόνες

Οι υγιεινοί τρόποι ζωής που διδάσκονται στα παιδιά στο σχολείο μπορούν να επιβεβαιώνονται ή να αγνοούνται στο σπίτι σε καθημερινή βάση. Είναι η οικογένεια που συνειδητοποιεί

Πρωταρχικός εκπαιδευτικός αντίκτυπος στην ανθρώπινη συνείδηση και συμπεριφορά Για τη συντριπτική πλειονότητα των μαθητών, οι γονείς είναι αυτοί που είναι η πιο προτιμώμενη πηγή πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο διατήρησης της υγείας. Ταυτόχρονα, πολλοί γονείς, για διάφορους λόγους, δεν δίνουν αρκετή σημασία στον υγιεινό τρόπο ζωής, τόσο τον δικό τους όσο και το παιδί τους.

Το σχολείο θεωρείται πλέον όλο και περισσότερο ως το πιο σημαντικό

ινστιτούτο που μπορεί να γίνει κέντρο προαγωγής της υγείας.

Τα εκπαιδευτικά ιδρύματα μπορούν να πραγματοποιούν δραστηριότητες διατήρησης της υγείας όχι μόνο μέσω της εκπαιδευτικής διαδικασίας, μέσω της οργάνωσης μιας υγιεινής καθημερινής ρουτίνας και χαρακτηριστικών εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, αλλά και σκόπιμης εκπαίδευσης των γονέων σε θέματα διατήρησης της υγείας των παιδιών και του τη διαμόρφωση των δεξιοτήτων τους για υγιεινό τρόπο ζωής.

Ακόμη και ο μεγάλος Ρώσος δάσκαλος V. A. Sukhomlinsky είπε: «Δεν φοβάμαι να επαναλαμβάνω ξανά και ξανά: η φροντίδα της υγείας είναι το πιο σημαντικό έργο ενός παιδαγωγού. Η πνευματική τους ζωή, η κοσμοθεωρία, η ψυχική τους ανάπτυξη, η δύναμη της γνώσης, η πίστη στις δικές τους δυνάμεις εξαρτώνται από τη χαρά, το σθένος των παιδιών. ».

Το σχολείο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών ζητημάτων εκπαίδευσης. Αλλά δεν μπορεί ποτέ να ανταγωνιστεί την οικογένεια. Εξαρτάται από τους γονείς πώς μεγαλώνει το παιδί. Μια οικογένεια είναι ένας ολόκληρος κόσμος με τους δικούς του κανόνες, στάσεις απέναντι στη ζωή, την υγεία και την ανατροφή του. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα βελτίωσης της υγείας μπορούν μόνο να βοηθήσουν στη συμπλήρωση, τον εμπλουτισμό με γνώση, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την οικογενειακή εκπαίδευση, το παράδειγμα των γονέων. Πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας - έναν ενήλικα, και τα παιδιά μας να είναι υγιή. Υπάρχει ένας κανόνας: "Αν θέλεις να μεγαλώσεις το παιδί σου υγιές, εσύ ο ίδιος θα πρέπει να ακολουθήσεις τον δρόμο της υγείας, αλλιώς δεν θα υπάρχει που να το οδηγήσεις!"

Zhivorykina Marina Vasilievna