Πώς να διατηρήσετε το πρόσωπό σας νεανικό στο σπίτι. Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και υγιές. Τα μυστικά της νεότητας από τη Γιούλια Μενσόβα

Σχεδόν δεν υπάρχει κράτος στο έδαφος της Κεντρικής Ασίας του οποίου η εθνική κουζίνα δεν θα αντιπροσωπεύεται από πλούσιο πιλάφι, αρωματικό με ανατολίτικα μπαχαρικά. Το Ουζμπεκιστάν δεν αποτελεί εξαίρεση από αυτή την άποψη, του οποίου το dastarkhan εκπλήσσει πάντα ευχάριστα τους επισκέπτες με τον πλούτο και την ποικιλία του. Το πιλάφι σε αυτή τη χώρα δεν είναι μόνο το κύριο πιάτο του εθνικού μενού, αλλά ένα σύμβολο φιλοξενίας και ευημερίας των ιδιοκτητών του σπιτιού.

Το πιλάφι πρέπει να σερβίρεται στο τραπέζι τις ημέρες των σημαντικών εθνικών εορτασμών και οικογενειακών γιορτών.

Οι σεφ Ουζμπέκ γνωρίζουν πολλές επιλογές μαγειρέματος για αυτό το πιάτο. Κάθε ένα από αυτά έχει το δικό του μυστικό μαγειρέματος.

Η κλασική συνταγή πιλάφι, σύμφωνα με την οποία μαγειρεύεται το παραδοσιακό πιλάφι, ήταν πάντα δημοφιλής στους εκπροσώπους αυτού του ανατολικού λαού για πολλούς αιώνες.

Συστατικά του ουζμπεκικού πιλάφου

Το πραγματικό ουζμπεκικό πιλάφι, η παραδοσιακή συνταγή του οποίου έχει τελειοποιηθεί με τα χρόνια, προβλέπει τη χρήση βασικών συστατικών όπως:

• ρύζι,
• κρεμμύδι,
• καρότο,
• κρέας,
• φυτικό λάδι,
• λιπαρό λίπος
• σκόρδο,
• μπαχαρικά.

Οι Ουζμπέκοι μαγειρεύουν παραδοσιακό πιλάφι αποκλειστικά από σκληρό ρύζι. Καλλιεργούνται σε πολλές ανατολικές χώρες: στα κράτη της Κεντρικής Ασίας, στην Κίνα, στην Κορέα. Ένα τέτοιο ρύζι έχει ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό: κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, τείνει να απορροφήσει όλο τον ζωμό που εισάγεται στο πιάτο.

Ο καλύτερος τύπος ρυζιού που μαγειρεύει το Ουζμπεκιστάν για πιλάφι είναι το ρύζι devzira που καλλιεργείται στην κοιλάδα Fergana.

Οι επιμήκεις, ραβδωτοί κόκκοι του διακρίνονται από ένα λεπτό ροζ χρώμα, το οποίο τους δίνει η σκόνη που καλύπτει το ρύζι. Μπορείτε να το αφαιρέσετε πλένοντας καλά το ρύζι αυτής της ποικιλίας αρκετές φορές αμέσως πριν μαγειρέψετε πιλάφι.

Ένα υποείδος devzira είναι το ρύζι chungara, το οποίο έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ένα νόστιμο εθνικό πιάτο. Οι κόκκοι ενός τέτοιου ρυζιού είναι λευκοί, με μια γλυκιά επίγευση στην τελική του μορφή.

Τα επόμενα σημαντικά συστατικά του πιλάφι είναι τα λαχανικά. Αυτό το πιάτο περιλαμβάνει τη χρήση κρεμμυδιών, τα οποία είναι πολύ γνωστά στους μάγειρες. Αλλά τα καρότα στο ουζμπεκικό κλασικό πιλάφι πρέπει να είναι μόνο κίτρινα, καλλιεργημένα σε αυτήν την κατάσταση.

Λαμβάνοντας υπόψη ένα τόσο εξαιρετικά σημαντικό γεγονός ότι οι Ουζμπέκοι κηρύττουν τη μουσουλμανική πίστη και δεν μπορούν, ακολουθώντας το Κοράνι, να τρώνε χοιρινό κρέας, επιλέγουν πρόβειο κρέας για την παρασκευή παραδοσιακού πιλάφου. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια ωμοπλάτη με ζουμερό πολτό.

Για το τηγάνισμα όλων των συστατικών, ο Ουζμπεκίσκος σεφ προτιμά το βαμβακέλαιο. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σουσάμι.

Το κλασικό πρόσθετο είναι το λιπαρό λίπος. Είναι συνηθισμένο να το κόβουμε σε κύβους και να το λιώνουμε κατά το μαγείρεμα σε δυνατή φωτιά.

Όταν προσθέτετε σκόρδο στο πιλάφι, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο ξεφλουδίζοντας το. Αυτό το συστατικό τοποθετείται σε ένα δοχείο με ένα πιάτο με ολόκληρο κεφάλι μαζί με το φλοιό.

Για να προετοιμάσετε το κλασικό ουζμπεκικό πιλάφι, θα χρειαστείτε ένα ολόκληρο σετ μπαχαρικών. Ανάμεσά τους επικρατεί το Zira, αλλιώς κύμινο. Φροντίστε να εισάγετε ένα μείγμα από πολλές πιπεριές, όπου θα υπάρχουν μαύρες, κόκκινες και λευκές και μπαχάρι. Ο κουρκουμάς σε σκόνη θα δώσει στο πιλάφι μια ζεστή κιτρινωπή απόχρωση. Το barberry και ο κόλιανδρος θα γίνουν αρωματικές πινελιές.

Ουζμπεκικό πιλάφι: μια κλασική συνταγή

Το παραδοσιακό ουζμπεκικό πιλάφι παρασκευάζεται μόνο σε καζάνι. Τυχόν άλλα πιάτα δεν αντιστοιχούν στις παραμέτρους του καζανιού, οπότε το πιλάφι σε αυτό δεν θα λειτουργήσει άψογα.

Πρώτα απ 'όλα, ετοιμάζουν ζιρβάκ, με άλλα λόγια, τη βάση του εθνικού πιλαφιού.

Τεχνολογία μαγειρέματος

• Σε ένα καζάνι του επιλεγμένου μεγέθους, είναι απαραίτητο να ρίξετε λάδι, το οποίο αναφλέγεται για ορισμένο χρόνο μέχρι να εμφανιστεί καπνός. Στο καμένο φυτικό έλαιο, είναι απαραίτητο να προσθέσετε λιπαρό λίπος και να το λιώσετε με τη σειρά του. Τα ζυμαρικά που σχηματίζονται κατά τη διαδικασία τήξης πρέπει να αφαιρεθούν από το καζάνι. Όταν ολοκληρωθεί αυτή η εργασία, συνιστάται να μειώσετε τη φωτιά σε μέτρια.
• Το αρνί κομμένο σε κομμάτια μεσαίου μεγέθους τοποθετείται σε ένα καζάνι και τηγανίζεται μέχρι το κρέας να αποκτήσει μια χρυσή απόχρωση.
• Τα κρεμμύδια εισάγονται στη συνέχεια με τη σειρά τους στο καζάνι, έχοντας προηγουμένως το κόψει σε μικρούς κύβους. Τα κρεμμύδια μαγειρεύονται μέχρι να πάρουν ανοιχτό καφέ χρώμα.
• Είναι συνηθισμένο για τους Ουζμπέκους να κόβουν τα αποφλοιωμένα καρότα σε λεπτές μακριές λωρίδες. Έμπειροι σεφ συμβουλεύουν να μην το αλέσετε με τρίφτη. Διαφορετικά, τα καρότα δεν θα είναι ορατά και απτά στο πιλάφι. Αφού τοποθετήσετε τα καρότα στο καζάνι, το πιάτο συνεχίζει να μαγειρεύεται μέχρι να γίνει μαλακό το λαχανικό.
• Έχοντας επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα, το πιλάφι αλατίζεται, αρωματίζεται με μπαχαρικά, το σκόρδο τοποθετείται πάνω από όλα τα συστατικά, ξεφλουδίζοντας ελαφρώς τα κεφάλια από έξω.

Οι Ουζμπέκοι που θέλουν να σερβίρουν πιλάφι στους αγαπημένους τους καλεσμένους προτιμούν την κλασική συνταγή από τις υπόλοιπες. Ως εκ τούτου, οι σεφ που γνωρίζουν πολλά για αυτό το πιάτο τηρούν αυστηρά την ακολουθία παρασκευής του.

Αφού ολοκληρώσετε την εργασία στο ζιρβάκ, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο. Το ρύζι του απαιτούμενου βαθμού πλένεται πέντε έως έξι φορές. Πριν το τοποθετήσετε σε ένα καζάνι, το ρύζι εμποτίζεται με ζεστό νερό. Ελαφρώς διογκωμένο, το έβαλαν με τα υπόλοιπα υλικά στα πιάτα, αλάτι και, ισοπεδώνοντας το στρώμα του, ρίξτε νερό έτσι ώστε να καλύπτει τα συστατικά με το πάχος των δύο δακτύλων.

Μια μοναδική συνταγή για τηγανίτες! Και διαβάστε για τις προετοιμασίες για το χειμώνα.

Το πιάτο βράζει και, έχοντας κάνει το μέσο θερμότητας, περιμένετε να βράσει όλο το υγρό. Όταν συμβεί αυτό, η φωτιά γίνεται λιγότερο και το καζάνι καλύπτεται σφιχτά με ένα καπάκι. Οι συμβουλές έμπειρων σεφ πρέπει να ληφθούν υπόψη: εάν υπάρχει κενό μεταξύ του καπακιού και του καζάνι, συνιστάται να το κλείσετε καλά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα που είναι τυλιγμένη γύρω από το καζάνι στην περιοχή του καπακιού.

Έχοντας κάνει αυτούς τους χειρισμούς, το καζάνι διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για σαράντα πέντε λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το πιάτο γίνεται εντελώς έτοιμο.

Το παραδοσιακό εορταστικό φαγητό του Ουζμπεκιστάν θα το απολαύσουν επισκέπτες κάθε εθνικότητας.

Σύμφωνα με την κομψή Coco Chanel, το πρόσωπο μιας γυναίκας στην ηλικία των 20 είναι μια αξία της φύσης και στα 40 είναι δικό της. Φυσικά, κάποιος καταφέρνει να διατηρήσει τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου χωρίς ιδιαίτερη φροντίδα, αλλά ακόμα, αν μια γυναίκα φροντίζει τον εαυτό της, αυτό είναι αισθητό. Και όταν επενδύουμε χρόνο και φροντίδα στον εαυτό μας, νιώθουμε περισσότερη ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση.

Προσφέρουμε 5 διαθέσιμους τομείς φροντίδας για το πρόσωπό σας, μετά από τους οποίους θα έχετε σίγουρα αποτελέσματα. Φυσικά, είναι γνωστά σε όλους, αλλά σπάνια χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Πλύσιμο πάγου

Πώς συνήθιζες να πλένεις το πρόσωπό σου το πρωί; Ζεστό νερό? Για να διατηρήσετε τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου, πρέπει να πλύνετε με κρύο και μόνο κρύο νερό. Πρόκειται για μια τονωτική θεραπεία που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αναζωογονεί και αναζωογονεί το πρωί.

Ακόμα πιο αποτελεσματικό σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα κομμάτι πάγου... Παραλλαγές είναι δυνατές εδώ - παγώστε το πράσινο τσάι, έγχυμα χαμομηλιού, καλέντουλας, φασκόμηλου. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού στο νερό πριν καταψύξετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το λιπαρό δέρμα με μεγάλους πόρους.

Εκτός από το καλλυντικό αποτέλεσμα, το τακτικό πλύσιμο με πάγο σκληραίνει και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος και ιγμορίτιδας, υπό την προϋπόθεση ότι αρχικά είστε υγιείς.

Ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την αντίθεση του πλυσίματος με ζεστό και κρύο νερό, αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε το βράδυ, καθώς το αίμα ορμά στο δέρμα και οι πόροι διευρύνονται.

Τρίψιμο και καθαρισμός

Η σύγχρονη κοσμετολογία μας προσφέρει πολλά από όλα τα είδη scrub που μυρίζουν ωραία και έχουν πολλά χρήσιμα συστατικά στη σύνθεσή τους. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμεληθούν, αλλά για να μην υπερφορτωθεί το δέρμα και δεν γίνει εθιστικό, είναι προτιμότερο να εναλλάσσεστε με τα συνηθισμένα γνωστά προϊόντα. Εκθέστε το δέρμα σε αυτή τη διαδικασία συχνότερα από 2 φορές την εβδομάδα.

Απολέπιση σόδας

Για ένα κουταλάκι του γλυκού, μερικές σταγόνες νερό. Εφαρμόστε στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών, μετά από 1-2 λεπτά, τρίψτε ελαφρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Αφήστε για άλλα 3-4 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Η σόδα με τους μικρούς κρυστάλλους της απολεπίζει το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας χωρίς να την τραυματίζει. Το Plus έχει λευκαντικές και απολυμαντικές ιδιότητες. Αλλά για ξηρό δέρμα, η μαγειρική σόδα δεν είναι καλή, εδώ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης.

Καθαρισμός βρώμης

Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης με κρύο νερό και αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια ζυμώστε με ένα πιρούνι και εφαρμόστε το πάχος στο πρόσωπο. Μετά από 3-4 λεπτά, τρίψτε το δέρμα κατά μήκος των γραμμών μασάζ και ξεπλύνετε μετά από 5-6 λεπτά.

Το πλιγούρι βρώμης θρέφει επίσης την επιδερμίδα, οπότε μπορεί να μείνει περισσότερο στο πρόσωπο.

Οξικός καθαρισμός

Όχι, δεν μιλάμε για θειικό και υδροχλωρικό, μιλάμε για οξέα που περιέχονται σε φρούτα, μούρα και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο πολτός φράουλας, βατόμουρου, σταφίδας, πορτοκαλιού, ροδάκινου, κερασιού λειτουργεί ως ελαφρύ χημικό ξεφλούδισμα, εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15 λεπτά και ξεπλένεται. Το δέρμα είναι φρέσκο ​​και λείο. Το κεφίρ και το κλασικό γιαούρτι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι ανεπιθύμητο να προσθέσετε τρίβει, μπορεί να τραυματίσουν και το οξύ θα διεισδύσει στην πληγή.

Περιστασιακά είναι χρήσιμο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με έναν επαγγελματικό καθαρισμό από έναν αισθητικό, ειδικά εάν οι πόροι σας είναι φραγμένοι. Η επαγγελματική φροντίδα θα δώσει νέα ώθηση στη νεολαία.

Τακτική άσκηση

Ο καθαρισμός και η θρέψη είναι σημαντικές και απαραίτητες διαδικασίες που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου, αλλά χωρίς γυμναστική, είναι μόνο επιφανειακές. Για να μην χαλαρώνει το δέρμα, παραμένει λείο και λαμπερό, πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς σας, απλά να κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό. Αυτοί οι μύες λειτουργούν λιγότερο από όλους στην καθημερινή μας ζωή. Η γυμναστική προσώπου είναι λιγότερο από 10 λεπτά, αλλά πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα.

Οι πιο εύκολες ασκήσεις για να κρατήσει το οβάλ:

Για μάγουλα και χείληείναι χρήσιμο να διογκώσετε τα μάγουλά σας και να κυλήσετε το μπαλόνι από δεξιά προς τα αριστερά και προς τα πίσω, πιέζοντας τα χείλη σας σφιχτά μεταξύ τους. 1 λεπτό, παύση, 2-3 ακόμη φορές.

Για αιώνες: κλείστε τα μάτια σας, πιέστε τα πάνω βλέφαρά σας με τα δάχτυλά σας, προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας. Μετρήστε έως το 15, επαναλάβετε 2-3 φορές.

Μύες του λαιμούλειτουργούν καλά με κανονική περιστροφή τύπου.

Τα μαθήματα ξένων γλωσσών σφίγγουν καλά τους μύες του προσώπου, επειδή η ασυνήθιστη άρθρωση περιλαμβάνει συνήθως μυς που δεν εργάζονται. Και ομορφιά και ανάπτυξη!

Πάρτε μερικά φουντούκια ή λεία βότσαλα ή μπάλες στο στόμα σας και διαβάστε τις στροφές της γλώσσας. Μετά από λίγο, η ομιλία θα γίνει σαφής και το πρόσωπο θα σφίξει.

Είναι χρήσιμο να φουσκώνετε μπαλόνια, αυτό είναι επίσης μια καλή άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής.

Διατροφή και προστασία

Τώρα πρέπει να υποστηρίξουμε το δέρμα με βιταμίνες και μέταλλα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν θρεπτικές και ενυδατικές κρέμες, ειδικά για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς οι σπιτικές φόρμουλες μπορούν να κυλήσουν και δεν είναι κατάλληλες για έξοδο. Επιπλέον, οι σύγχρονες κρέμες έχουν προστατευτικές ιδιότητες, δημιουργώντας την πιο λεπτή μεμβράνη στο πρόσωπο.

Για το δέρμα των βλεφάρων, 1-2 σταγόνες ελαιόλαδο ή ροδάκινο, σπόροι σταφυλιού, βερίκοκο, υγρή βιταμίνη Ε ή λάδι aevit είναι χρήσιμα για τη νύχτα. Εφαρμόστε μετά από ενυδάτωση και όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

Οι θρεπτικές μάσκες από γιαούρτι με πλιγούρι βρώμης είναι χρήσιμες. αυγά και μέλι με την προσθήκη φυτικού ελαίου. θρυμματισμένα ροδοπέταλα και αρωματικά βότανα με βούτυρο και κερί μέλισσας.

Η προστασία προσώπου δημιουργείται από τονωτικές κρέμες με εφέ φωτογραφίας. Αλλά αν δεν χρησιμοποιείτε τόνωση, τότε το καλοκαίρι πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ακόμα, το πρόσωπο δεν ζει χωριστά από το σώμα και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος του προσώπου είναι η υγεία και η φυσική δραστηριότητα γενικότερα.

Η τακτική άσκηση διεγείρει το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει τις τοξίνες, ενισχύει την αποστράγγιση του δέρματος, το οποίο το κάνει να λάμπει με υγεία. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα σας τροφοδοτεί με οξυγόνο. Ένας υγιής και υγιής ύπνος είναι απαραίτητο συστατικό της νεότητας.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε κόκκινα και πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, μούρα, βότανα, σκόρδο, αυγά και ψάρια στη διατροφή σας. Αυτά τα προϊόντα προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και την επιδερμική ανανέωση.

Πηγαίνετε στη σάουνα ή στο ατμόλουτρο, ο ατμός καθαρίζει καλά τους πόρους και το δέρμα φαίνεται να αναπνέει. Εάν αλείψετε το μέλι μπροστά από το ατμόλουτρο, απορροφάται εν μέρει και αφήνει μια γλυκιά μυρωδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η νεότητα είναι ένα φθαρτό φαινόμενο. Κανείς δεν το πιστεύει αυτό μέχρι που μια μέρα έρχεται το σημείο καμπής όταν ο καθρέφτης, από έναν κολακευτικό σύμμαχο, μετατρέπεται σε έναν σκληρό καταγγέλλοντα. Στο αμείλικτο πρωινό φως, μας σπρώχνει με τις πρώτες ρυτίδες κάτω από τα μάτια ή (Θεέ μου!) Υποδείξεις για κηλίδες ηλικίας.

Αλλά αν εξακολουθείτε να μαζεύετε τον εαυτό σας και αμφισβητείτε την αντανάκλαση, αποδεικνύεται - εξακολουθεί να διορθώνεται. Μπορείτε να παρατείνετε τα νιάτα σας. Και για αρκετό καιρό.

Και δεν πρόκειται καθόλου για ακριβά σιδεράκια ή μπότοξ. Αρκεί να ηρεμήσετε λίγο, να χτενίσετε την καθημερινότητά σας, να επανεξετάσετε τις συνήθειές σας και να μάθετε να σέβεστε το δέρμα σας φροντίζοντας το σωστά.

Μέχρι πρόσφατα, πίστευα στον μύθο "Το μαύρισμα σοκολάτας είναι σέξι". Ένα μαυρισμένο κορίτσι φαίνεται πραγματικά ελκυστικό στις φωτογραφίες. Αλλά στην πραγματική ζωή, το δέρμα με υπεριώδη ακτινοβολία γίνεται τραχύ, χάνει την υγιή χρώση και γερνάει πολύ γρήγορα.

Δεν υποστηρίζω την πλήρη εγκατάλειψη του μαυρίσματος. Σας συμβουλεύω απλώς να ακολουθήσετε τις προφυλάξεις:

1. Αποφύγετε το άμεσο φως.

Το ηλιακό έγκαυμα «κολλάει» τέλεια στη σκιά, για παράδειγμα, αν ξαπλώνετε κάτω από ένα θόλο. Όταν περπατάτε στο δρόμο το καλοκαίρι, προσπαθήστε να κρύψετε το πρόσωπό σας. Είναι κρίμα που οι χαριτωμένες ομπρέλες από δαντέλα, που φορούσαν οι κυρίες τον προηγούμενο αιώνα, δεν είναι πλέον στη μόδα.

Σήμερα υπάρχουν πολλά πολύ ενδιαφέροντα μοντέρνα καπέλα που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα του προσώπου και να τονίσουν το στυλ σας. Απλώς μην υπολογίζετε στα ψάθινα καπέλα: αφήνουν υπεριώδες φως.

2. Μην πιτσιλίζετε το δέρμα σας στον ήλιο.

Σε πολλούς αρέσει να κάνουν ηλιοθεραπεία «βρεγμένα». Έτσι, λένε, το μαύρισμα θα κολλήσει πιο γρήγορα. Αλλά ο ήλιος, εστιάζοντας σε μια σταγόνα, μπορεί να καεί ακόμη περισσότερο στο δέρμα παρά σε μια ξηρή επιφάνεια. Και τότε οι ηλικιακές κηλίδες δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Ένα άλλο πράγμα είναι αν κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά. Τότε η ενυδάτωση του δέρματός σας είναι ένα γλυκό πράγμα.

3. Προστατευτική κρέμα

Τα ειδικά καλλυντικά από τον ήλιο είναι σαν το "Πατέρα μας". Το καλοκαίρι, ακόμη και τα σκουπίδια δεν μπορούν να αφαιρεθούν χωρίς κρέμα προσώπου!

Ο παράγοντας SPF εμποδίζει το δέρμα να εκτεθεί σε υπεριώδη ακτινοβολία και αποτρέπει την αφυδάτωση. Όταν επιλέγουμε ένα φάρμακο, λαμβάνουμε υπόψη την εποχή και τον τύπο δέρματος:

• Την άνοιξη, μια κανονική κρέμα ημέρας με συντελεστή SPF 15 έως 30 είναι αρκετή, το καλοκαίρι - από 30.
• Εάν το δέρμα του προσώπου σας είναι λεπτό και ευαίσθητο ή έχετε ξεφλουδίσει πρόσφατα, η κρέμα επιλέγεται με δείκτη προστασίας 45-50 (για παράδειγμα, Clinique SPF 50, Chicco Milk SPF 50 κ.λπ.).
• Υπάρχουν ειδικές κρέμες που λαμβάνουν υπόψη την τάση του δέρματος για μελάγχρωση (κρέμα φραγμού "Full Block") ή το σχηματισμό τριχοειδούς δικτύου ("Photoderm" από τη Biotherm).

Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα προϊόν από τον κατασκευαστή που έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε τα συνήθη προϊόντα περιποίησης ή καλλυντικά σας.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Ντρέπομαι να το παραδεχτώ, ένας άλλος μύθος για μένα ήταν η δήλωση «Το κάπνισμα είναι ωραίο». Αντέγραψα με υπερηφάνεια το προσωπικό μου είδωλο από την τηλεοπτική σειρά "Sex and the City" (αν και μόνο μέχρι την τρίτη σεζόν, όπου σχεδόν έχασε έναν δροσερό άντρα από τα τσιγάρα).

Δόξα τω Θεώ, παρατήρησα εγκαίρως ότι οι κακές συνήθειες δεν είναι μόνο μια αρνητική εικόνα στην πραγματικότητα, αλλά και μια ανθυγιεινή χροιά. Δεν υπάρχει τίποτα ρομαντικό σε ένα γκρι και τσαλακωμένο πρόσωπο σαν τις παντόφλες του σπιτιού.

Έχοντας κάνει μια προσπάθεια για τον εαυτό μου και σταματώντας το κάπνισμα (είμαι ακόμα περήφανος για αυτό το γεγονός), άρχισα να ενδιαφέρομαι να κατακτήσω νέα ύψη νεότητας.

Κατάλληλη διατροφή

Ταν απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα λιπαρά και γλυκά πιάτα τόσο για τη διατήρηση της φιγούρας όσο και για την υγεία του δέρματος. Αποδεικνύεται ότι όλα όσα τρώμε και πίνουμε αντικατοπτρίζονται στο πρόσωπό μας με την κυριολεκτική έννοια της λέξης:

• τα γλυκά "εκδικούνται" με ακμή.
• μπαχαρικά - μαύρες κουκίδες.
• τσάι και καφές - μια άσχημη χροιά.

Αντίθετα, εάν φροντίζετε την κανονική ποσότητα βιταμινών, ινών και μετάλλων, το δέρμα γίνεται λείο και λαμπερό από μέσα. Η δίαιτα πρέπει απαραίτητα να περιέχει:

• φρούτα και λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά).
• γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (το καλύτερο από όλα - κεφίρ).
• ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα (μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν τα γλυκά).
• Fάρια και θαλασσινά.

Εάν η χορτοφαγία δεν είναι για εσάς (εγώ, για παράδειγμα, δεν κατάφερα ακόμη να εγκαταλείψω εντελώς το κρέας), τότε είναι σκόπιμο να καταναλώνετε μόνο πουλερικά και άπαχο μοσχάρι.

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο καθαρό νερό (έως 2 λίτρα την ημέρα) προκειμένου να αποκατασταθεί η φυσιολογική ισορροπία του δέρματος. Σας συμβουλεύω όμως να αυξήσετε σταδιακά τον όγκο του υγρού έτσι ώστε να μην υπάρχει οίδημα στα πόδια και κάτω από τα μάτια.

Αθλητισμός και φυσική κατάσταση

Το υγιές νεανικό δέρμα είναι αδύνατο χωρίς φυσική αγωγή. Εάν έχετε καθιστική ζωή, φροντίστε να βρείτε χρόνο για αθλήματα. Η κίνηση θερμαίνει το αίμα, το οποίο παρέχει στους ιστούς καλύτερη διατροφή. Επιπλέον, οι προπονημένοι μύες διατηρούν την επιδερμίδα τονωμένη και εμποδίζουν τη χαλάρωση.

Πρέπει να εκπαιδεύσετε όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πρόσωπο. Υπάρχει ακόμη και μια ειδική γυμναστική που σας επιτρέπει να διατηρείτε το δέρμα νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• ασκήσεις με προεξέχοντα χείλη και κάτω γνάθο.
• βγάζοντας τη γλώσσα?
• μέγιστη στρογγυλοποίηση έκπληκτων ματιών.

Όλα φαίνονται απίστευτα ξεκαρδιστικά, αλλά φέρνουν μεγάλο όφελος στο πρόσωπο. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνετε αυτό το είδος γυμναστικής σε δημόσιο χώρο. Μόλις παρασύρθηκα, επαναλαμβάνοντας ευσυνείδητα ασκήσεις προσώπου στο μετρό ... Δεν θα ξεχάσω ποτέ τα βλέμματα με τα οποία με ακολούθησε όλη η άμαξα!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη γυμναστική (και να διασκεδάσετε ταυτόχρονα), δείτε το βίντεο "Ασκήσεις αναζωογόνησης προσώπου".

Αλλά πίσω στον αθλητισμό. Η γυμναστική, η αερόμπικ και η γιόγκα είναι τα πιο κατάλληλα για τη διατήρηση της νεότητας. Κατ 'αρχήν, δεν έχει σημασία ποια θα επιλέξετε. Αν μόνο η δραστηριότητα θα έφερνε ευχαρίστηση. Γιατί το χαμόγελο είναι επίσης μια καλή άσκηση προσώπου.

Λειτουργία ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της ομορφιάς. Το δέρμα αποκαθίσταται μόνο με την προϋπόθεση της τακτικής καλής ανάπαυσης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ο χρόνος που διατίθεται για ύπνο να μην χάνεται (εννοώ ότι δεν χάνεται για αϋπνίες ή εφιάλτες).

Τα παρακάτω κόλπα σας βοηθούν να κοιμηθείτε γρήγορα και υγιώς:

1. Πηγαίνετε για ύπνο ταυτόχρονα. Το σώμα θα συνηθίσει στο καθεστώς και θα λειτουργεί σαν ρολόι.
2. Μην βλέπετε τηλεόραση τη νύχτα και μην διαβάζετε εφημερίδες. Ειδικά για τα εγκλήματα.
3. Πιείτε τσάι μέντας με μέλι. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει την χροιά.
4. Αερίστε το υπνοδωμάτιό σας και αποφύγετε τον ύπνο με ζεστές πιτζάμες.

Γενικά, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για την κατάστασή σας και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του. Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να κοιμηθείτε γρήγορα και να κοιμηθείτε καλά, δείτε αυτό.

Συνιστάται να τηρείτε το σχήμα όχι μόνο σε σχέση με τον ύπνο, αλλά και για φαγητό και άσκηση.

Καλλυντικά και μάσκες προσώπου

Η διατροφή είναι απαραίτητη για το δέρμα από μέσα και έξω. Δηλαδή, εκτός από την παροχή στον οργανισμό βιταμινών και ισορροπημένης διατροφής, φροντίζουμε και το εξωτερικό κέλυφος.

Καλλυντικά εργαλεία

Είναι δυνατή η επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος με τη χρήση σύγχρονων καλλυντικών:

• αντιρυτιδικές κρέμες?
• τζελ αντιγήρανσης?
• ενυδατικές και θρεπτικές μάσκες.

Η κρέμα και το τζελ επιλέγονται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και την ηλικία. Η αποτελεσματικότητα του προϊόντος ενισχύεται από ελαστίνη και κολλαγόνο που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Επιπλέον, μια κρέμα υψηλής ποιότητας, η οποία χρησιμεύει στη διατήρηση της νεανικότητας του προσώπου, περιέχει απαραίτητα αντιοξειδωτικές ουσίες.

Θρεπτικές μάσκες

Αυτά τα προϊόντα περιποίησης προσώπου μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και σαλόνια ομορφιάς ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λαϊκή σοφία.

Μου αρέσει η πολύπλευρη συνταγή αυγών. Το λευκό με χυμό λεμονιού χτυπάται ξεχωριστά. Και ο κρόκος αλέθεται με μέλι. Η πρώτη μάσκα εφαρμόζεται μετά από βαθύ καθαρισμό του προσώπου και συσφίγγει τέλεια τους πόρους. Και το δεύτερο αποκαθιστά την επιδερμίδα και θρέφει το δέρμα.

Τι είναι οι μάσκες προσώπου; Για ποιους τύπους δέρματος, ποιες μάσκες είναι πιο κατάλληλες; Ποιες είναι οι καλύτερες συνταγές; Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό σε αυτό.

Βότανα αφεψήματα

Είναι πολύ χρήσιμο να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μετά το πλύσιμο με φυτικά αφεψήματα:

• χαμομήλι;
• φικαρία;
• καλέντουλα.

Η συνταγή για όλους τους ζωμούς είναι η ίδια: δύο κουταλιές της σούπας ξερά βότανα χύνονται με μισό λίτρο βραστό νερό και αχνίζονται για δέκα λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Όταν κρυώσει ο ζωμός, τον στραγγίζουμε.

Για κάθε πλύσιμο χρειάζεστε ένα φρέσκο ​​ζωμό. Είμαι κάπως τεμπέλης κορίτσι, οπότε μου αρέσει η δεύτερη επιλογή: μια φορά την εβδομάδα αχνίζω τα βότανα (ανακατεύω και τα τρία συστατικά) και φτιάχνω παγάκια από το ζωμό. Το πρωί, μετά το πλύσιμο, σκουπίζω το πρόσωπό μου με μερικούς κύβους. Αυτή η μέθοδος τονώνει τέλεια το δέρμα.

Γιατί χρειάζεται ιαματικό νερό

Ένας άλλος εχθρός του δέρματος είναι ο ξηρός αέρας. Εάν βρίσκεστε σε ζεστό ή κλιματιζόμενο δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει σίγουρα να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. "Αλλά πως? - ρωτάς, - δεν τρέχεις στο γυναικείο δωμάτιο για να πλυθείς και να ξαναφτιαχτείς; ».

Μια φορά, ψεκάζοντας ένα ficus γραφείου, τον ζήλεψα τρομερά. Δεν έχει μακιγιάζ που μπορεί να μετατραπεί σε άσχημους λεκέδες.

Και ποια ήταν η έκπληξή μου όταν άκουσα κάποτε από συναδέλφους για ένα ειδικό σπρέι προσώπου!

Αποδεικνύεται ότι το ιαματικό νερό με τη μορφή σπρέι όχι μόνο δεν χαλάει το μακιγιάζ, αλλά ακόμη και το ενισχύει. Απλώς ψεκάστε το μπροστά από το πρόσωπό σας σε απόσταση περίπου 30-40 cm και περιμένετε μισό λεπτό μέχρι να στεγνώσει η υγρασία (μπορείτε να σκουπίσετε απαλά την περίσσεια με μια πετσέτα).

Αργότερα έμαθα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για αυτό το υπέροχο εργαλείο:

1. Το ιαματικό νερό χρησιμοποιείται όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και στο σπίτι: πριν από την εφαρμογή της κρέμας, μετά το ξεφλούδισμα ή τον καθαρισμό του προσώπου.
2. Η σύνθεση του νερού είναι εμπλουτισμένη με μέταλλα, βιταμίνες, εκχυλίσματα βοτάνων και ακόμη και έλαια.
3. Ορισμένοι κατασκευαστές επιλέγουν συστατικά για την καταπολέμηση συγκεκριμένων προβλημάτων του δέρματος: υπερευαισθησία, προδιάθεση για συχνή ακμή κ.λπ.

Για παράδειγμα, υπάρχει ιαματικό νερό χαμηλής μεταλλευτικότητας. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή και λειτουργεί καλά για ξηρό, λεπτό δέρμα. Or περιέχει σελήνιο, το οποίο προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και είναι απλά αναντικατάστατο στη ζέστη του καλοκαιριού.

Κάθε εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας θέλει να διατηρήσει τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου. Αυτό δεν το σκέφτονται μόνο οι γυναίκες, αλλά και τα νεαρά κορίτσια. Η σύγχρονη ζωή αφήνει το στίγμα της, το συνεχές άγχος και το άγχος, το πρόχειρο φαγητό και ο βρώμικος αέρας συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά ακριβές διαδικασίες στο σαλόνι, οπότε θα εξετάσουμε τις σημαντικές πτυχές της σωστής φροντίδας.

Φαγητό

Μερικές κυρίες χρησιμοποιούν μια ποικιλία από ορούς και κρέμες, αλλά όλες είναι μάταιες. Τα χρωματισμένα σημεία και οι μαύροι κύκλοι είναι ακόμα εκεί, οι ρυτίδες κάτω από τα μάτια συσσωρεύονται με ταχύτητα αστραπής. Όλα έχουν να κάνουν με λάθος δίαιτα.

1. Αναθεωρήστε το καθημερινό σας μενού, φάτε περισσότερα φρούτα. Δώστε προτίμηση σε αχλάδια, βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνια, καρπούζια, μήλα. Για λαχανικά, τρώτε καθημερινά σπανάκι, πιπεριές, αγγούρια, σπαράγγια, λάχανο και καρότα.
2. Αντικαταστήστε το ανθυγιεινό λευκό ψωμί με μαύρους σπόρους κύμινο. Εάν αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη, αγοράστε προϊόντα που περιέχουν σπόρους, ξηρούς καρπούς και άλλες καλλιέργειες δημητριακών. Οι φυτικές ίνες περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη σφριγηλότητα και τον τόνο του δέρματος. Επιπλέον, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα και η δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται.
3. Καταναλώστε περισσότερα θαλασσινά, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες Ωμέγα-3 και προάγουν την παραγωγή ελαστίνης. Αγοράστε κοκτέιλ σολομού, τόνου, σολομού, γαρίδας και θαλασσινών με τον δικό σας χυμό. Τρώτε 1 εσπεριδοειδή αρκετές φορές την ημέρα. Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το ακτινίδιο, το γκρέιπφρουτ είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό κολλαγόνου.
4. Αντικαταστήστε το μαύρο τσάι με πράσινο τσάι, φτιάξτε τσάι μέντας και πιείτε 150 ml το καθένα. καθημερινά. Αφήστε τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά, προτιμήστε τη σπιτική κομπόστα ή το μεταλλικό νερό. Εάν πίνετε συχνά καφέ, αραιώστε τον με παχιά κρέμα, περιορίστε την κατανάλωση σε 1 φορά την ημέρα.
5. Πίνετε περίπου 3 λίτρα υγρού την ημέρα, εκ των οποίων 2 λίτρα νερό, 1 λίτρο - τσάι, κομπόστα, χυμός κ.λπ. Μην κάνετε κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, αν θέλετε πραγματικά, πιείτε κόκκινο ή λευκό ξηρό κρασί.
6. Μειώστε την κατανάλωση πικάντικων, αλμυρών και αμυλούχων τροφίμων. Τρώτε αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα αντί για γλυκά κέικ. Λάβετε υπόψη ότι τα έντονα πιπεράτα τρόφιμα συμβάλλουν στο σχηματισμό μαύρων στίξεων και διευρύνουν τους πόρους.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

1. Αν έχετε τη θέληση, κόψτε το κάπνισμα. Διαφορετικά, μειώστε την κατανάλωση τσιγάρων σας σε 10 τσιγάρα την ημέρα. Ο εθισμός όχι μόνο συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος, δίνει στην επιδερμίδα μια κίτρινη απόχρωση και, επιπλέον, προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα.
2. Φροντίστε τον υγιή ύπνο, κατά προτίμηση ξαπλωμένο ανάσκελα. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί την εμφάνιση μισητών μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.
3. Οι κυρίες που περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο συμβουλεύονται να καλύψουν το πρόσωπό τους με ένα καπέλο / σκούφο. Εφαρμόζετε πάντα κρέμα μέγιστης προστασίας στο δέρμα σας. Εάν φοβάστε ότι το σώμα θα μαυρίσει και το πρόσωπο θα παραμείνει λευκό, επιλέξτε ασφαλείς ώρες ηλιοθεραπείας (από 09.00 έως 11.00, από 16.00 έως 18.00).

Καλλυντική περιποίηση

1. Ποτέ μην αφήνετε το μακιγιάζ για μια νύχτα. Αυτή τη στιγμή της ημέρας, το δέρμα χρειάζεται να αναπνεύσει και να αποκατασταθεί.
2. Το πρωί και το βράδυ, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για τον τύπο του δέρματός σας.
3. Όταν σκουπίζετε το πρόσωπό σας με λοσιόν ή γραφίτη, έχετε κατά νου το λαιμό και το ντεκολτέ σας.
4. Μη χρησιμοποιείτε μεγάλες ποσότητες σκευασμάτων ακμής χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς στεγνώνουν την επιδερμίδα. Κάντε μάσκες τεντώματος και ενυδάτωσης, σταδιακά η ισορροπία του νερού θα επανέλθει στο φυσιολογικό και η παραγωγή σμήγματος θα μειωθεί.
5. Η κρέμα προσώπου είναι σαν σαμπουάν και πρέπει να αλλάζεται κάθε τρεις μήνες. Διαφορετικά, το δέρμα συνηθίζει, με αποτέλεσμα η φροντίδα να γίνεται ελάχιστη.
6. Δεν γνωρίζουν όλοι για ένα τέτοιο θαυματουργό φάρμακο όπως το ιαματικό νερό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όχι μόνο σε καθαρό δέρμα, αλλά και στο μακιγιάζ. Η επιλογή είναι κατάλληλη για κυρίες που εργάζονται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο. Ρίξτε ιαματικό νερό στο πρόσωπό σας και στη συνέχεια αφαιρέστε την περίσσεια με ένα βαμβάκι. Επίσης, το εργαλείο είναι ένας αναντικατάστατος βοηθός τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
7. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τρίψιμο και φλούδες, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να εκτελέσετε τη διαδικασία όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.

Οι λαϊκές θεραπείες δεν είναι πολύ κατώτερες από τις επαγγελματικές καλλυντικές διαδικασίες, οπότε η τακτική χρήση τους θα ανακουφίσει το δέρμα από την έλλειψη υγρασίας, θα εξομαλύνει τις ρυτίδες, θα αφαιρέσει τις φακίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη σύνθεση τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.

Μάσκα ακτινιδίου

• τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά 20% - 70 γρ.
• ακτινίδιο - 2 τεμ.
• μπανάνα - 1 τεμ.
• γάλα - 80 ml.
  πίτουρο βρώμης - 30 γρ.

Κόψτε το φλοιό από το ακτινίδιο, κόψτε το σε κομμάτια και βάλτε το στο μπλέντερ. Κάντε το ίδιο και για την μπανάνα και στη συνέχεια συνδυάστε τα φρούτα. Ρίξτε γάλα πάνω από το πίτουρο, προσθέστε τυρί cottage, συνδυάστε όλα τα συστατικά σε μια ομοιογενή σύνθεση. Καλύψτε το πρόσωπό σας με το μείγμα, περιμένετε 50 λεπτά.

Μάσκα Αλόης Βέρα

• φρέσκο ​​χυμό αλόης - 50 ml.
• μίσχοι αλόης - 2 τεμ.
• καλαμποκέλαιο - 35 ml.
• κρόκος ορτυκιού - 1 τεμ.
• άμυλο πατάτας - 10 γρ.

Τρίψτε τα κοτσάνια σε λεπτό τρίφτη, συνδυάστε τη μούρα με το χυμό αλόης του φαρμακείου. Ρίχνουμε λάδι, προσθέτουμε τον κρόκο και το άμυλο. Ανακατέψτε καλά, αν το μείγμα γίνει υγρό, στύψτε το με γάζα. Απλώστε μάζα στο πρόσωπο, ξαπλώστε για να ξεκουραστείτε για 3 ώρες.

Μάσκα μαγιάς μπύρας

• μαγιά μπύρας - 20 γρ.
• κεφίρ - 40 ml.
• μέλι - 30 γρ.
• ελαιόλαδο - 20 ml.

Ρίξτε κεφίρ πάνω από τη μαγιά και περιμένετε μέχρι να φουσκώσει. Λιώνουμε το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων, ρίχνουμε το βούτυρο και μετά ανακατεύουμε τα υλικά σε μια ομοιογενή μάζα. Καλύψτε το πρόσωπο, δίνοντας τη δέουσα προσοχή στο δέρμα κάτω από τα μάτια, τις ρινοχειλικές πτυχώσεις και τις ρυτίδες στο μέτωπο. Περιμένετε 1 ώρα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και αλείψτε το πρόσωπο με ήπια λοσιόν.

Μάσκα χαβιάρι με κολοκυθάκια

• ζελατίνη - 25 γρ.
• χαβιάρι σκουός - 40 γρ.
• μεταλλικό νερό με αέριο - 50 ml.
• έλαιο κολλιτσίδας - 20 ml.

Ζεστάνετε το νερό στο φούρνο μικροκυμάτων, γεμίστε το με ζελατίνη, περιμένετε 10 λεπτά. Προσθέστε χαβιάρι και λάδι στο μείγμα. Ανακατέψτε καλά, εφαρμόστε στο δέρμα και περιμένετε μισή ώρα. Το μείγμα μπορεί να στάξει, οπότε καλύψτε τους ώμους, το λαιμό και το ντεκολτέ σας με μια πετσέτα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοκκώδες χαβιάρι σολομού με κολοκύθα, αλλά τα συστατικά είναι πιο ακριβά.

Μάσκα από πηλό

• μπλε πηλός - 30 γρ.
• λευκός πηλός - 35 γρ.
• πράσινος πηλός - 25 γρ.
• ροζ πηλός - 30 γρ.
• θαλασσινό αλάτι - 20 γρ.
• χυμός λεμονιού - 40 ml.
• ξινή κρέμα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 15% - 50 γρ.
• μέλι - 30 γρ.

Ρίξτε 200 ml πηλού. ζεστό νερό, προσθέστε χυμό λεμονιού και ξινή κρέμα. Βάλτε το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα, συνδυάστε με τα υπόλοιπα υλικά και αφήστε τη σύνθεση για 15 λεπτά. Καλύψτε το πρόσωπο με τη μάζα, τοποθετήστε μεμβράνη στο μέτωπο, το πηγούνι και τα μάγουλα (καλύπτοντας την περιοχή κάτω από τα μάτια). Ξαπλώστε για ξεκούραση για 40 λεπτά.

Μάσκα άνηθου

• φρέσκο ​​άνηθο - 40 γρ.
• μαϊντανός - 25 γρ.
• αλεύρι βρώμης - 30 γρ.
• αμυγδαλέλαιο - 30 ml.
• κρόκος αυγού - 1 τεμ.

Chιλοκόβουμε τον άνηθο και τον μαϊντανό, χτυπάμε τον κρόκο και τον προσθέτουμε στα μυρωδικά. Βράστε πλιγούρι βρώμης σε 40 ml βραστό νερό, ρίξτε το λάδι. Ανακατέψτε τα συστατικά, χτυπήστε τα με ένα πιρούνι και εφαρμόστε στο δέρμα. Κρατήστε το για 45 λεπτά.

Μάσκα πράσινου τσαγιού

• τσάι με βάλσαμο λεμονιού ή γιασεμί - 30 γρ.
• πράσινο μήλο - 0,5 τεμ.
• ελαιόλαδο - 40 ml.
• πίτουρο σίκαλης - 40 γρ.
• μέλι - 25 γρ.

Τρίβουμε το μήλο με τη φλούδα σε λεπτό τρίφτη. Παρασκευάστε τσάι σε 70 ml. ζεστό νερό, προσθέστε αμέσως μέλι, περιμένετε 40 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, ρίξτε το λάδι και το πίτουρο, θερμάνετε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων. Καλύψτε το δέρμα με τη σύνθεση και κρατήστε το για 50 λεπτά.

Πορτοκαλί μάσκα

• χυμός λεμονιού - 20 ml.
• κρόκος κοτόπουλου - 1 τεμ.
• ξινή κρέμα - 40 γρ.
• πορτοκάλι - 1 τεμ.
• αμυγδαλέλαιο - 20 ml.

Πιέστε το χυμό από το πορτοκάλι · δεν τον χρειάζεστε. Αλέστε το ξύσμα με τρίφτη και ανακατέψτε με χυμό λεμονιού. Προσθέτουμε το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος και τον κρόκο, χτυπάμε με ένα μίξερ. Απλώστε το μείγμα και ξαπλώστε για να ξεκουραστεί για 1 ώρα.

Μάσκα με κερί μέλισσας

• φυσικό κερί μέλισσας - 40 γρ.
• μέλι - 30 γρ.
• κρεμμύδι - 1 τεμ. μικρό μέγεθος
• έλαιο σταφυλιού - 30 γρ.

Chιλοκόβουμε το κρεμμύδι στο μπλέντερ για να απελευθερωθεί ο χυμός. Προσθέστε μέλι και βούτυρο σε αυτό. Λιώνουμε το κερί σε υδατόλουτρο. Συνδυάστε τα συστατικά, καλύψτε το πρόσωπο με τη σύνθεση και περιμένετε 35 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, αφαιρέστε απαλά τη μάσκα με μια πετσέτα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και σκουπίστε το δέρμα με παγάκια.

Για να διατηρήσετε τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου, δεν είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε έναν αισθητικό δύο φορές το μήνα. Αρκεί να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να πίνετε περισσότερα υγρά και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Φτιάξτε τακτικά μάσκες από λαϊκές συνταγές, μετά από ενάμιση μήνα το δέρμα θα γίνει λαμπερό και τεντωμένο. Φροντίστε τον εαυτό σας και γίνετε ακαταμάχητοι!

Βίντεο: πώς να παραμείνετε νέοι και να κοιτάτε τα 50 ως τα 30

Τι κάνει μια γυναίκα ελκυστική σε οποιαδήποτε ηλικία; Λείο, σφριγηλό και περιποιημένο δέρμα. Δεν είναι μυστικό ότι για να διατηρείται το δέρμα νεανικό και όμορφο, πρέπει να τηρούνται τρεις σημαντικές προϋποθέσεις: η πλήρης ενυδάτωση του δέρματος, η βέλτιστη ισορροπία νερού-αλατιού και οι βέλτιστες εξωτερικές συνθήκες διαβίωσης. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τίποτα δεν χαλάει το δέρμα μας όπως το χλώριο στο τρεχούμενο νερό μας και ότι οι χειρότεροι εχθροί του δέρματός μας είναι τα αφρόλουτρα, τα οποία τα πλένουμε καθημερινά, καθιστώντας το δέρμα μας όλο και πιο ευάλωτο κάθε μέρα. στερώντας το προστατευτικό στρώμα λίπους. Στην πραγματικότητα, η απάντηση στο ερώτημα "πώς να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό;" πολύ απλά, απλά πρέπει να αλλάξετε ελαφρώς τις καθημερινές σας συνήθειες και τρόπο ζωής.

Εξωτερικές συνθήκες

Θερμοκρασία και υγρασία στο διαμέρισμα

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε βέλτιστες εξωτερικές συνθήκες στο διαμέρισμά σας. Για τη σωστή λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και την προστασία από το στέγνωμα του δέρματός σας, ίσως η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα και το επίπεδο υγρασίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το μέρος όπου κοιμάστε. Η πιο ευνοϊκή θερμοκρασία αέρα για ένα υπνοδωμάτιο είναι 18 μοίρες. Καλύτερα να διατηρείται δροσερό παρά ζεστό. Και ο ύπνος θα είναι πιο δυνατός και θα είναι πιο χρήσιμος για ολόκληρο τον οργανισμό. Φορέστε ζεστές πιτζάμες και κουβέρτα, αλλά είναι σημαντικό να αναπνέετε φρέσκο ​​και δροσερό αέρα ενώ κοιμάστε. Αλλά αν αισθάνεστε εντελώς άβολα σε θερμοκρασία 18 βαθμών, τότε, φυσικά, δεν χρειάζεται να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας. Αφήστε τη θερμοκρασία να είναι υψηλότερη. Το κύριο πράγμα είναι ότι θα ήταν καλύτερα να μην ξεπεράσετε το όριο των 21 μοιρών.

Για να δημιουργήσετε την απαιτούμενη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο, μπορείτε απλά να το κάνετε με ανοιχτά παράθυρα. Συχνά όμως τη ζέστη του καλοκαιριού, με ανοιχτά τα παράθυρα, ζεσταίνεται μόνο στο δωμάτιο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το όφελος του πολιτισμού θα έρθει στη διάσωση - ένα κλιματιστικό. Φυσικά, κοστίζει πολλά χρήματα για να το αγοράσετε και να το εγκαταστήσετε, αλλά το πρόβλημα της καλοκαιρινής ζέστης θα λυθεί. Ο εξαερισμός του δωματίου πρέπει να είναι τακτικός, ακόμη και αν υπάρχει κλιματιστικό, οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Ο φρέσκος αέρας είναι απαραίτητος! Το καλοκαίρι, τα παράθυρα και οι αεραγωγοί μπορεί να μην είναι καθόλου κλειστά. Το χειμώνα, είναι απαραίτητο να αερίζετε το πρωί και το βράδυ για 30-40 λεπτά.

Η υγρασία στο χώρο διαβίωσης θα πρέπει ιδανικά να είναι 50-70 τοις εκατό. Οποιεσδήποτε ενδείξεις πάνω ή κάτω από αυτές τις παραμέτρους είναι ανώμαλες και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματός σας. Πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν πώς να μετρήσουν την υγρασία σε ένα δωμάτιο; Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα λεγόμενο υγρόμετρο, αυτή η συσκευή έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη μέτρηση της υγρασίας και μπορείτε να την αγοράσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα αυτοματισμού σπιτιού. Αλλά μια πιο βολική επιλογή θα ήταν να αγοράσετε έναν μετεωρολογικό σταθμό, ο οποίος θα δείχνει αμέσως τη θερμοκρασία και την υγρασία του αέρα. Κοστίζει περισσότερο από ένα υγρόμετρο, αλλά αν δεν υπάρχει ακόμη θερμόμετρο στο σπίτι, δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε για αυτό.

Είναι δυνατό να επιτευχθεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας σε ένα διαμέρισμα με τη βοήθεια ενός άλλου οφέλους του πολιτισμού - ενός υγραντήρα αέρα. Μπορείτε, φυσικά, να εξοικονομήσετε χρήματα και να επωφεληθείτε από τις μεθόδους της γιαγιάς: κρεμάστε βρεγμένες πετσέτες γύρω από το διαμέρισμα και κανονίστε λεκάνες με νερό. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, να βγείτε μια φορά για έναν υγραντήρα αέρα υψηλής ποιότητας και να λύσετε το πρόβλημα του ξηρού αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ πιο βολικό και πρακτικό. Ειδικά το δέρμα μας υποφέρει από ξηρότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης. Επιπλέον, ο ξηρός αέρας προκαλεί οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, και ο δροσερός υγρός αέρας και η άφθονη κατανάλωση αλκοόλ είναι η πιο αξιόπιστη πρόληψη των εποχικών κρυολογημάτων. Επομένως, φροντίστε την υγεία των παιδιών και των αγαπημένων σας, βάλτε ρυθμιστές και περιοριστές στις μπαταρίες.

Σκόνη

Η σκόνη του σπιτιού είναι ένας άλλος εχθρός του δέρματός μας, από τον οποίο δεν είναι πλέον δυνατό να το ξεφορτωθούμε μια για πάντα. Επομένως, πρέπει να το αντιμετωπίζετε τακτικά. Είναι καλύτερο να ξεσκονίζετε, να σκουπίζετε και να σκουπίζετε τα χαλιά στο διαμέρισμά σας κάθε μέρα. Φυσικά, αυτό απαιτεί πολύ χρόνο, οπότε αν δεν είναι δυνατό να κάνετε υγρό καθάρισμα κάθε μέρα, αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε 2-3 ημέρες. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μόνο νερό και ένα πανί για καθαρισμό χωρίς κάθε είδους ειδικό καθαρισμό και απορρυπαντικά, καθώς αυτό, σε κάθε περίπτωση, είναι χημεία που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Εάν καθαρίζετε το σπίτι σας με την απαραίτητη κανονικότητα, τότε πιστέψτε με, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού. Γιατί χρειάζονται τότε; Στη συνέχεια, για να βγάλει κάποιος χρήματα πουλώντας τα. Αν και με ισχυρή επίμονη βρωμιά, τέτοια κεφάλαια θα είναι πραγματικά απαραίτητα. Και κάθε είδους τακτική απολύμανση του δαπέδου είναι εντελώς περιττή, ακόμη και αν ένα μικρό παιδί σέρνεται πάνω του. Υπάρχει αρκετό νερό. Άλλωστε, δεν μένεις σε μολυσματικό νοσοκομείο!

Ξεχωριστά, αξίζει να θίξουμε το θέμα των χαλιών στο διαμέρισμα. Σε γενικές γραμμές, θα ήταν καλύτερο να τα ξεφορτωθείτε εντελώς, καθώς και όλα τα είδη μαλακών παιχνιδιών, επειδή πρόκειται για πραγματικούς συλλέκτες σκόνης που προκαλούν αλλεργικές και άλλες αρνητικές δερματικές αντιδράσεις. Εάν δεν είστε έτοιμοι να αποχαιρετήσετε όλα τα χαλιά και τα παιχνίδια σας, τότε είναι καλύτερο να ξοδέψετε χρήματα για ένα καλό καθαριστικό χαλιών και να πλένετε τακτικά τα παιχνίδια στο πλυντήριο.

Ισορροπία νερού-αλατιού

Δεν είναι μυστικό ότι η ομορφιά είναι, πρώτα απ 'όλα, μια εσωτερική κατάσταση. Και η νεότητα του δέρματός μας, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από το υγρό που εισέρχεται στο σώμα. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, τότε οποιαδήποτε, ακόμη και τα πιο ακριβά ενυδατικά, δεν θα έχει κανένα απολύτως αποτέλεσμα. Μια επαρκής ποσότητα είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα ζωντανού νερού την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο. Πρέπει να πίνετε αποκλειστικά ζωντανό εμφιαλωμένο ή υψηλής ποιότητας φιλτραρισμένο νερό βρύσης. Το βραστό νερό είναι απολύτως άχρηστο, καθώς είναι νεκρό.

Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα, τυχόν άλλα είδη υγρών όπως τσάι, καφές, χυμοί, αναψυκτικά κ.λπ., δεν λαμβάνονται υπόψη. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σκεφτείτε ότι καταναλώνοντας αλκοολούχα ποτά, τροφοδοτούμε το σώμα με ζωογόνο υγρασία. Όλοι είναι εξοικειωμένοι με το λεγόμενο «ξηρό δάσος» μετά από ένα βίαιο μεθύσι. Σκεφτείτε πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό πίνοντας πολύ αλκοόλ!

Φαγητό

Είμαστε ο, τι τρώμε. Φυσικά, το αποτέλεσμα της διατροφής μας θα αντικατοπτρίζεται πάντα στην κατάσταση του δέρματός μας. Δεν χρειάζεται ποτέ να πεινάσετε, αλλά δεν μπορείτε να τα ρίξετε όλα στον εαυτό σας, όπως σε έναν σωρό σκουπιδιών. Το πιο σημαντικό είναι ότι το φαγητό είναι ισορροπημένο και υγιεινό. Πρέπει να τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και, πρώτα απ 'όλα, υγιεινά τρόφιμα. Αλλά τα γλυκά, το αλεύρι, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα και οι διάφορες σάλτσες μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς το δέρμα, οπότε καλό είναι να τα αποκλείσετε όλα από τη διατροφή σας. Μερικές φορές μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό, αλλά αφήστε αυτό να είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

Εξωτερική υγρασία

Τέλος, περάσαμε στη μέθοδο διατήρησης της ομορφιάς και της νεανικότητας του δέρματος, την οποία οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν τη μόνη αληθινή και αποτελεσματική. Αυτό είναι εξωτερική φροντίδα και ενυδάτωση του δέρματος. Φυσικά, αυτό είναι σημαντικό, αλλά θα δώσει αποτελέσματα μόνο σε συνδυασμό με όλες τις παραπάνω συνθήκες.

Πώς μπορούμε να ενυδατώσουμε το δέρμα μας; Πρώτα απ 'όλα, με τη βοήθεια καθημερινών διαδικασιών νερού. Ναι, φυσικά, χρειάζονται καθημερινά επεξεργασίες νερού. Αλλά, έχοντας γίνει θύματα του πολιτισμού, εμείς, κάνοντας ντους κάθε μέρα, βλάπτουμε μόνο το δέρμα μας. Πρώτον, το υπερ-χλωριωμένο τρεχούμενο νερό μας είναι η κύρια αιτία για όλες τις μικρές εκρήξεις, ερυθρότητα, ξεφλούδισμα και ξηρότητα του δέρματος. Αλλά αυτό το πρόβλημα είναι επίσης επιλύσιμο. Απλώς πρέπει να βάλετε φίλτρα υψηλής ποιότητας στις βρύσες και το νερό θα γίνει πολύ πιο απαλό για το δέρμα μας.

Επιπλέον, καταστρέφουμε το δέρμα με τα χέρια μας, πλένοντάς το καθημερινά με διάφορα αφρόλουτρα. Σήμερα, τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα από μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων ντους, που υποτίθεται ότι είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση και έχουν στη σύνθεσή τους ένα σωρό όλα τα είδη συστατικών που είναι καλά για το δέρμα. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι απολύτως όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν σαπούνι, το οποίο καταστρέφει το προστατευτικό φράγμα του δέρματός μας και το καθιστά ευάλωτο. Επομένως, πρέπει να πλένεστε με σαπούνι ή αφρόλουτρο όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα. Για καθημερινή υγιεινή, αρκεί να πλένετε το δέρμα με νερό. Κάθε μέρα, μπορείτε να προσθέσετε αφέψημα και αφεψήματα βοτάνων με αντισηπτικό αποτέλεσμα, όπως χαμομήλι ή καλέντουλα, στο μπάνιο.

Όσον αφορά τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, οι ενυδατικές κρέμες θα πρέπει να προτιμώνται για καθημερινή χρήση. Θρεπτικές μάσκες, scrub, ειδικά τζελ καθαρισμού με σωματίδια απολέπισης, πρέπει να χρησιμοποιούνται μία φορά την εβδομάδα. Στη φροντίδα του πολύ ξηρού δέρματος, τα λεγόμενα μαλακτικά θα είναι απαραίτητα. Πρόκειται για ουσίες που μπορούν να συγκρατήσουν την υγρασία. Στο φαρμακείο, μπορείτε να βρείτε πολλές κρέμες, αλοιφές και γαλακτώματα που περιέχουν μαλακτικά. Εφαρμόστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο σε υγρό δέρμα αμέσως μετά το ντους. Για επαρκή ενυδάτωση και φροντίδα, θα πρέπει να ξοδεύετε τακτικά ένα αξιοπρεπές χρηματικό ποσό, καθώς οι περισσότερες φαρμακευτικές κρέμες με μαλακτικά κοστίζουν τουλάχιστον 300 ρούβλια ανά 50 γραμμάρια και δεν πρέπει ποτέ να τις λυπάστε όταν τις εφαρμόζετε, διαφορετικά δεν θα φέρουν καθόλου όφελος. Ένα φθηνότερο ανάλογο μπορεί να είναι το λάδι σώματος του μωρού Johnson. Η φθηνότερη μαλακτική επιλογή είναι το βαζελίνη.

Εντερική λειτουργία

Όλοι γνωρίζουμε ότι το νεανικό δέρμα σχετίζεται άμεσα με το έργο των εντέρων. Επομένως, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου σας. Εάν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα των δύσκολων, άκαιρων ή ακανόνιστων κενώσεων, πρέπει να λάβετε μέτρα το συντομότερο δυνατόν, διαφορετικά, στην πιο αβλαβής περίπτωση, αυτό θα επηρεάσει το δέρμα σας και στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και επικίνδυνες ασθένειες.

Εάν υπάρχουν προβλήματα στη λειτουργία των εντέρων, μην αρπάζετε πολλά ζωντανά βακτήρια και ένζυμα από τα ράφια των φαρμακείων για να ομαλοποιήσετε το έργο των εντέρων. Δεδομένου ότι ακόμη και αν αυτό το βακτήριο είναι "ζωντανό", πιστέψτε με, είναι απίθανο ότι στην ίδια ζωντανή κατάσταση θα περάσει από το στομάχι στα έντερα. Αυτό που θα φτάσει εκεί σίγουρα είναι το υγρό. Αλλά ακριβώς η έλλειψη υγρών είναι η πιο κοινή αιτία δυσκοιλιότητας. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, θυμόμαστε αν ακολουθούμε αυστηρά τον κανόνα των δύο λίτρων ζωντανού νερού την ημέρα. Και αυξήστε την ποσότητα ωμών φρούτων και λαχανικών, καθώς οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης τα έντερα. Ειδικά φρούτα και λαχανικά, που αποτελούνται σχεδόν αποκλειστικά από νερό: αγγούρια, κολοκυθάκια, μήλα, καρπούζια (αν είναι η εποχή). Θυμηθείτε ότι τα δαμάσκηνα είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό. Αλλά το αχλάδι, αντίθετα, δυναμώνει! Και, φυσικά, μην ξεχνάτε τον κανόνα ενός ποτηριού κεφίρ τη νύχτα, επειδή το κεφίρ είναι ο πιο αναντικατάστατος βοηθός των εντέρων.

Εάν το νερό, τα φρούτα, τα λαχανικά και το κεφίρ δεν βοήθησαν, μπορείτε να δοκιμάσετε το μόνο απολύτως ασφαλές, αλλά αποτελεσματικό φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι σιρόπι λακτουλόζης (μία από τις εμπορικές ονομασίες: duphalac). Για πλήρη εξομάλυνση, πιείτε το για 1-2 μήνες. Αλλά εάν η λακτουλόζη δεν έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα μέσα σε μια εβδομάδα, τρέχουμε επειγόντως σε έναν γαστρεντερολόγο, ίσως χρειάζεστε πιο σοβαρή θεραπεία.

Επίδραση των ακτίνων UV

Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν η UV μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καταπολέμηση των σπυριών. Φυσικά, το υπεριώδες φως στεγνώνει τα μικρά σπυράκια και μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο καθαρό, ακόμα και να του δώσει μια γοητευτική σοκολάτα. Αλλά έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από την ιατρική ότι η βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας στην υγεία υπερβαίνει κατά πολύ τα οφέλη της. Και η κατάχρηση της ηλιοθεραπείας ή η μη συμμόρφωση με τους κανόνες επικοινωνίας μεταξύ του σώματός σας και του ήλιου μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές ασθένειες, ιδιαίτερα τον καρκίνο του δέρματος. Επομένως, μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους, φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε να αποκλείσετε κατηγορηματικά το σολάριουμ από τη ζωή σας.

Πολλοί θα πουν - τι είμαι τώρα άσπρος ως φρύνος για να περπατήσω; Or - ο ήλιος δίνει στο σώμα βιταμίνη D, χωρίς αυτό δεν υπάρχει τρόπος! Η απάντηση είναι προφανής: δεν χρειάζεται να μετατραπεί σε βαμπίρ! Είναι επιτακτική η επικοινωνία με τον ήλιο, καθώς η έλλειψή του μπορεί να βλάψει το σώμα όχι λιγότερο από μια υπερβολή! Αλλά θυμόμαστε πάντα ότι ο πιο επικίνδυνος ήλιος είναι από τις 12 έως τις 16 το μεσημέρι, οπότε αυτή τη στιγμή προστατεύουμε το δέρμα μας από τις άμεσες ακτίνες UV. Τι πρέπει να κάνουμε εμείς, ένας άτυχος κάτοικος μιας χώρας όπου για περισσότερο από μισό χρόνο δεν βλέπουμε πραγματικά τον ήλιο, αν το σολάριουμ αντενδείκνυται αυστηρά; Η ιδανική επιλογή θα ήταν 2 φορές το χρόνο (κατά προτίμηση το φθινόπωρο και την άνοιξη) να πάτε διακοπές στη θάλασσα, σε ζεστές χώρες για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουν πόσο καλός είναι ο θαλάσσιος αέρας και το θαλασσινό νερό για το δέρμα μας, και ξεκουράζονται από μόνο του. Εδώ θα πάρετε μια μερίδα της απαραίτητης βιταμίνης D, και ένα υπέροχο και μακράς διάρκειας μαύρισμα, σε αντίθεση με το μαύρισμα σε σολάριουμ.

Ναι, η επιλογή, φυσικά, είναι υπέροχη, αλλά δεν μπορούν όλοι να την αντέξουν οικονομικά. Αλλά ακόμη και αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά διακοπές στο εξωτερικό 2 φορές το χρόνο, αυτό δεν είναι λόγος απελπισίας, καθώς μπορείτε να ξεκουραστείτε ούτε μια σταγόνα ή χειρότερα και να πάρετε μια επαρκή ποσότητα βιταμίνης D στην απεραντοσύνη της πατρίδας μας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτός ο τόπος απέχει πολύ από τον πολιτισμό για να δώσει στο δέρμα μας ένα διάλειμμα από τη σκόνη της πόλης, τα καυσαέρια, τα οικιακά χημικά και το νερό κακής ποιότητας. Επιλέξτε ένα μέρος στην ακτή ή όχι μακριά από οποιοδήποτε νερό, πηγαίνετε στο χωριό για να δείτε τη γιαγιά σας, αν υπάρχει. Και το κύριο καθήκον σας θα είναι να κοιμάστε και να περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Χωρίς τηλεοράσεις, υπολογιστές ή τηλέφωνα που ακτινοβολούν το δέρμα μας. Μόνο καθαρός αέρας και ένα ενδιαφέρον βιβλίο, έτσι ώστε να μην είναι εντελώς βαρετό.

Ειδικά το χειμώνα, είναι σημαντικό να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε μια βόλτα, ενώ είναι ελαφρύ. Εξάλλου, ο ήλιος λάμπει ακόμα, αν και όχι τόσο έντονα όσο το καλοκαίρι, αλλά μπορείτε να πάρετε όση βιταμίνη D χρειάζεστε. Τέτοιες διακοπές θα είναι πολύ πιο χρήσιμες και καλύτερης ποιότητας από τις διακοπές στη θάλασσα. Άλλωστε, οι παραθαλάσσιες διακοπές περιλαμβάνουν διαμονή σε ξενοδοχείο, κάτι που είναι απίθανο να μας βοηθήσει να κάνουμε ένα διάλειμμα από τον πολιτισμό. Και μερικές φορές, αντίθετα, συνεπάγεται την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ και όχι το πιο χρήσιμο φαγητό.