Τι βιταμίνες να πίνετε για την ελαστικότητα του δέρματος; Θέλετε σφριγηλό δέρμα; Εύκολα…

Ανεξάρτητα από το πόσο το ωραίο φύλο θα ήθελε να διατηρήσει την αιώνια ομορφιά και φρεσκάδα, η ηλικία παίρνει σταδιακά το βάρος της. Με την πάροδο του χρόνου, οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται, το χόριο γίνεται πιο ξηρό, πλαδαρό. Ο μυϊκός τόνος μειώνεται, το στρώμα λίπους γίνεται πιο λεπτό, το πρόσωπο χάνει την ελαστικότητά του. Όλα αυτά μαζί δημιουργούν ένα αίσθημα «γήρας» και σε παραμελημένη κατάσταση διορθώνονται μόνο με χειρουργική επέμβαση. Μπορείτε όμως να φροντίσετε το δέρμα αρχικά και στη συνέχεια θα υπάρχουν πολύ λιγότερες ρυτίδες και το πρόσωπο θα φαίνεται νεότερο.

Με την ηλικία, οι φυσικές διαδικασίες σύνθεσης γίνονται όλο και λιγότερο ενεργές και το δικό τους κολλαγόνο δεν συντίθεται πλέον. Ως αποτέλεσμα, η στρέβλωση του δέρματος μειώνεται, αρχίζει να φαίνεται πιο πλαδαρό. Το υγρό εξατμίζεται ενεργά μέσω των πόρων, το ξεθώριασμα των ανώτερων στρωμάτων γίνεται πιο γρήγορα και εμφανίζεται ξηρότητα.

Ο εκφυλισμός του λιπώδους ιστού που σχετίζεται με την ηλικία οδηγεί στο γεγονός ότι μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Λόγω της λέπτυνσής του, το χόριο αρχίζει να πέφτει και εμφανίζονται αισθητές ρυτίδες. Αυτό συμβαίνει συνήθως με την ηλικία, όταν τα λιπίδια παύουν να συσσωρεύονται στον υποδόριο ιστό.

Υπό την επίδραση του στρες, της ανεπάρκειας βιταμινών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, η εξάντληση του αποθέματος του σώματος συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα. Η τριχοειδική κυκλοφορία είναι εξασθενημένη και, ως αποτέλεσμα, το χόριο λαμβάνει πολύ λίγο οξυγόνο. Με την πάροδο του χρόνου, το χρώμα του ξεθωριάζει και η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων γίνεται ακόμη λιγότερο ενεργή. Όλα αυτά μαζί οδηγούν σε σαφή εκδήλωση σημαδιών γήρανσης και απώλειας ελαστικότητας.

Μέθοδοι διατήρησης της νεολαίας

Η σύγχρονη ιατρική δεν μένει ακίνητη. Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να διατηρήσει την ομορφιά της και ως εκ τούτου πολλοί γιατροί και κοσμετολόγοι εργάζονται προς αυτή την κατεύθυνση. Προς το παρόν, υπάρχουν διάφορες τεχνικές που σας επιτρέπουν να αυξήσετε την ελαστικότητα, να επαναφέρετε την ελαστικότητα και να επαναφέρετε ένα υγιές χρώμα. Με τη σωστή χρήση τους, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να χρησιμοποιείτε πλαστικές επεμβάσεις ή επιθετικά καλλυντικά προϊόντα.

1. Κτίριο Facebook.

Πολλοί έχουν ακούσει για το λεγόμενο «face building». Η Margarita Levchenko και η Alena Rossoshinskaya είναι όλο και πιο δημοφιλείς με αυτή τη μέθοδο διατήρησης της νεολαίας. Η εκπαίδευσή τους σάς επιτρέπει να ενισχύσετε το μυϊκό πλαίσιο του προσώπου και να αποτρέψετε την παραβίαση των περιγραμμάτων του. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι η αποτελεσματικότητα και το σωρευτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να πειστείτε για την αποτελεσματικότητα δίνοντας προσοχή στην εμφάνιση της ίδιας της Μαργαρίτας και της Αλένας - στην ηλικία τους φαίνονται πολύ νεότερες από τις περισσότερες γυναίκες. Πολλοί δεν μπορούν να ανακτήσουν αυτή την ελαστικότητα ακόμη και με τη χρήση πλαστικής χειρουργικής.

Υπάρχουν μόνο δύο μειονεκτήματα: χρόνος και αποτέλεσμα. Τα πρώτα αποτελέσματα δεν θα είναι ορατά αμέσως. Για να πετύχετε μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση προσώπου, για να κάνετε το δέρμα ξανά ελαστικό, θα πρέπει να αφιερώσετε πολλές μέρες σε τακτικές προπονήσεις και ασκήσεις. Το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου είναι αθροιστικό, δηλαδή δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά η ελαστικότητα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

2. Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης.

Σας επιτρέπει να διεγείρετε τη ροή της λέμφου. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας μεταφοράς και μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρόληψη της γήρανσης. Ως αποτέλεσμα του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, υπάρχει ανακατανομή υγρού στον υποδόριο ιστό. Αυτό γίνεται ο λόγος για τη μείωση του πρηξίματος, τη διόρθωση του οβάλ του προσώπου και τη μείωση του αριθμού των ρυτίδων. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική και κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, επειδή η χρήση της δεν απαιτεί πρόσθετες συσκευές. Θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τις επεμβάσεις στο κομμωτήριο και το χειρουργικό λίφτινγκ προσώπου, καθώς η ανακατανομή της λεμφικής ροής βοηθά στην αποκατάσταση της σκουριάς και στην αποκατάσταση της προηγούμενης ελαστικότητάς της στο σπίτι.

Πριν κάνετε ένα τέτοιο μασάζ, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα εκτιμήσει την κατάσταση και θα μπορεί να πει με βεβαιότητα εάν η εφαρμογή αυτής της μεθόδου είναι δυνατή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με ανεξάρτητη χρήση, υπάρχει πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασης και αύξησης της σοβαρότητας του πρηξίματος.

3. Δημοφιλείς κρέμες για τη διατήρηση της νεότητας.

Κάθε μάρκα παράγει απαραίτητα μια σειρά από αντιγηραντικά καλλυντικά. Συνήθως, αυτά τα κεφάλαια έχουν στοχευμένη επίδραση ανάλογα με τις ανάγκες της ηλικίας:

• Τα καλλυντικά 20+ έχουν ενυδατική δράση.
• στη σειρά 30+, χρησιμοποιείται τονωτικό αποτέλεσμα.
• τα μέσα 40+ διακρίνονται από έντονη ανύψωση.
• Τα καλλυντικά κατηγορίας 50+ βοηθούν στη θρέψη του δέρματος και στην αποκατάσταση της ισορροπίας του.

Ανασκόπηση δημοφιλών εμπορικών σημάτων αντιγηραντικών κρεμών

1. Κρέμα ημέρας Avon Anew Rejuvenation.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές κρέμες για τη γήρανση του δέρματος προσώπου στο σπίτι. Επηρεάζει ενεργά το χόριο, μαλακώνοντάς το και αποκαθιστώντας την ισορροπία. Οι ρυτίδες αρχίζουν να εξαφανίζονται μετά από λίγες μέρες, καθώς αυξάνεται ο στρεγμός. Μεταξύ των ελλείψεων, υποδεικνύεται ένα έντονο άρωμα και ένα άβολο ολισθηρό βάζο.

2. Oriflame Ecollagen Αντιρυτιδική Κρέμα Νυκτός.

Το πιο αποτελεσματικό στη σειρά αντιγηραντικών προϊόντων αυτού του κατασκευαστή. Οι χρήστες σημειώνουν καλή ενυδάτωση του δέρματος, λείανση των ρυτίδων, αλλά πολλοί είναι δυσαρεστημένοι με το λιπαρό αποτέλεσμα το πρωί. Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση της - μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση σμήγματος στους πόρους.

3. Κρέμα ημέρας Faberlic Prolixir Intensive.

Έχοντας πολύ προσιτό κόστος, παρουσιάζει υψηλή αποτελεσματικότητα στη διατήρηση της νεότητας στο σπίτι. Οι χρήστες σημειώνουν την ευχάριστη υφή, τη μυρωδιά και την έντονη ενυδάτωση. Ταυτόχρονα, όμως, συχνά συναντάται η άποψη ότι δείχνει χαμηλή αποτελεσματικότητα στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης, αν και αυτή η γραμμή ηλικίας δεν συνεπάγεται ακόμη την απαλλαγή από τις βαθιές ρυτίδες.

4. Black Pearl Face Cream «Πρόγραμμα 26-35 ετών».

Πολύ βολική υγιεινή συσκευασία με δοσομετρητή. Τοποθετείται ως κρέμα για την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου και τη διόρθωση των ρυτίδων. Απαιτεί χρήση σε σύστημα με την υπόλοιπη γραμμή. Με τακτική χρήση, έχει παρατηρηθεί αύξηση της ελαστικότητας, λείανση των μιμικών ρυτίδων. Για τους ιδιοκτήτες ενός ξηρού τύπου δέρματος, μια τέτοια κρέμα δεν θα λειτουργήσει, καθώς το ενυδατικό αποτέλεσμα από τη χρήση της είναι αδύναμο.

Οι καλύτερες μάσκες για διατήρηση της ελαστικότητας

Η παραδοσιακή ιατρική δεν έχει γλιτώσει από το πρόβλημα της γήρανσης. Ως εκ τούτου, από την αρχαιότητα, υπάρχουν ειδικές συνταγές που βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας.

• Γαλακτοκομείο.

1 κουταλιά της σούπας αλεύρι αναμειγνύεται με τον κρόκο κοτόπουλου και το γάλα μέχρι να γίνει πηχτή ξινή κρέμα. Το μείγμα εφαρμόζεται για 15-20 λεπτά. Πρέπει να ξεπλυθεί με οξινισμένο νερό για να αποκατασταθεί η οξύτητα. Διαφέρει ως προς τις θρεπτικές ιδιότητες.

• Μπανάνα.

Πολτοποιήστε τη μισή ώριμη μπανάνα με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει πουρές. Σε αυτό προστίθεται 1 κουταλιά της σούπας γάλα. Απλώστε στο πρόσωπο για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε γάλα. Αυτή η σύνθεση θρέφει, ενυδατώνει και βελτιώνει την ελαστικότητα, λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες.

• Μαγιά.

Μια κουταλιά της σούπας μαγιά αραιώνεται με ζεστό νερό στη συνοχή της ξινή κρέμα. Το ελαιόλαδο προστίθεται σε αυτό σε αναλογία 1: 2, όπου το 2 είναι μια πάστα μαγιάς. Το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο σε στρώσεις, 5 λεπτά μετά την προηγούμενη. Όταν εφαρμόζεται το τρίτο στρώμα, πρέπει να αφήσετε τη μάζα για ένα τέταρτο της ώρας. Ξεπλένεται με απλό ζεστό νερό, αυξάνει τη σφριγηλότητα του δέρματος και του επιτρέπει να αποκτήσει ένα υγιές χρώμα.

• τυρί κρέμα γάλακτος.

Η ξινή κρέμα αναμειγνύεται με τυρί cottage σε αναλογία 2: 1. Αλατίστε λίγο και απλώστε σε καθαρό πρόσωπο. Ο χρόνος έκθεσης είναι 15-20 λεπτά. Ξεπλένεται με ζεστό νερό, χρησιμοποιείται ως μάσκα για lifting και ελαστικότητα προσώπου.

• Μέλι και πλιγούρι βρώμης.

Ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι αναμιγνύεται με τη μισή από την κτυπημένη πρωτεΐνη. Προστίθεται αλεύρι βρώμης μέχρι να ληφθεί μια σύσταση κρέμας. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Οι σπιτικές μάσκες πρέπει να ξεπλένονται με ζεστό νερό, χωρίς τρίψιμο ή τέντωμα του δέρματος. Οι υψηλές θερμοκρασίες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και οδηγούν σε μείωση της ελαστικότητας του χορίου.

1. Για να διατηρήσουν την ομορφιά, οι γυναίκες συχνά μεταπηδούν στη χορτοφαγία, πιστεύοντας ότι η απόρριψη των ζωικών πρωτεϊνών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της νεότητας. Αλλά σε μια τέτοια κατάσταση, το αντίθετο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μάλλον. Για να διατηρηθεί η υγεία του χόριου, πρέπει να καταναλώνονται ζωικά λίπη - είναι απαραίτητα για την απορρόφηση των βιταμινών Α και Ε, τη σύνθεση του D.
2. Η διεξαγωγή μιας πορείας peeling για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας θα πρέπει να πραγματοποιείται στα τέλη του φθινοπώρου, το χειμώνα ή νωρίς την άνοιξη. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η ηλιακή δραστηριότητα είναι πολύ χαμηλή, και ως εκ τούτου τα ενεργά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν φυσική ανανέωση και φωτισμό. Η απολέπιση ενώ η ακτινοβολία αυξάνεται μπορεί να προκαλέσει υπερμελάγχρωση. Αυτό το αποτέλεσμα όχι μόνο κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο γερασμένο, αλλά ενέχει και τον κίνδυνο μελανώματος.
3. Ένα ντους αντίθεσης θα βοηθήσει στην αύξηση της σφριγηλότητας. Βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και στην αποκατάσταση του τόνου.
4. Για να αποφύγετε την πρώιμη εκδήλωση των ρυτίδων, μετά το πλύσιμο, πρέπει να σκουπίσετε απαλά το χόριο με μια πετσέτα, αποφεύγοντας το τρίψιμο. Αυτό θα το αποτρέψει από το τέντωμα και τη χαλάρωση.
5. Η εφαρμογή ελαφρώς ζεστών, ζεστών σπιτικών μασκών καθιστά δυνατή τη σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητάς τους.

Υποστηρίζει και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Η αξία τους είναι ότι έχουν πλούσια σύνθεση. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ακόρεστων οξέων και άλλων βιολογικά δραστικών ουσιών. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας, διεγείρουν τις διαδικασίες αναγέννησης στα κύτταρα του δέρματος, το καθαρίζουν και ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες.

Μεταξύ αυτών των ελαίων: από πυρήνες βερίκοκου, ελιά, σταφύλι, jojoba, φύτρο σιταριού, κακάο, καρύδα, μακαντάμια, καμελίνα, ροδάκινο, φουντούκι, αμύγδαλο, τριανταφυλλιά, ιπποφαές, σουσάμι, γλυκό αμύγδαλο, φοίνικας, αβοκάντο, καριτέ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο ανεξάρτητα όσο και ως μέρος διαφόρων κρέμων.

Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος του λαιμού σας: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο (για καλύτερη απορροφητικότητα), τρίψτε απαλά στο δέρμα. Τυλίξτε με μια λινή χαρτοπετσέτα και μετά μια πετσέτα. Κάντε ντους σε μισή ώρα.

Ωστόσο, η ενυδάτωση και η θρέψη του δέρματος από έξω είναι βραχύβια, αν και είναι απαραίτητη. Η διατήρηση της υγείας από μέσα είναι η κύρια πηγή σφριγηλού και ελαστικού δέρματος. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα (6-8 ποτήρια υγρό).

Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό. Καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το κολλαγόνο, μια ουσία υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες C, E, A, καθώς και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Επομένως, είναι λογικό να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε αυτές τις ουσίες.

Οι πηγές της βιταμίνης C είναι οι πιπεριές, το ακτινίδιο, τα εσπεριδοειδή, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι ντομάτες, τα μούρα (φράουλες, κράνμπερι, ιπποφαές κ.λπ.).

Η βιταμίνη Α είναι πλούσια σε γάλα, βούτυρο, συκώτι, λιπαρά ψάρια, καρότα, μπρόκολο και σπανάκι.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, φύτρο σιταριού και αβοκάντο.

Τα θαλασσινά, το κόκκινο κρέας, το τυρί, τα μανιτάρια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.

Επιπλέον, οι βιταμίνες Β βοηθούν το δέρμα μας να παραμένει ενυδατωμένο και απαλό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε κόκκινο κρέας, αυγά, ψάρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, δημητριακά ολικής αλέσεως, μπανάνες.

Είναι πολύ χρήσιμο να συμπεριλάβετε το φαγόπυρο στη διατροφή. Είναι πλούσιο σε μια ρουτίνα που βοηθά το κολλαγόνο του δέρματος να καταπολεμά τις ρυτίδες και να διατηρεί την ελαστικότητα, καθώς και σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά συστατικά για τη διατήρηση της νεανικής και υγιούς επιδερμίδας.

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και τρώτε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα. Έτσι, για παράδειγμα, αν προσθέτετε φύτρο σιταριού καθημερινά στο πρωινό σας, το δέρμα σας θα σας ενθουσιάσει με νεότητα, υγεία και λάμψη.

Εμείς, οι γυναίκες, για να δείχνουμε φρέσκια, νεανική και ελκυστική μέρα με τη μέρα, πρέπει να φροντίζουμε τακτικά τον εαυτό μας και πάνω απ' όλα το δέρμα μας. Η επιδερμίδα προσβάλλεται συνεχώς από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, γεγονός που οδηγεί στην απόκτηση ξηρότητας, ξεφλούδισμα, αίσθηση σφίξιμο, αραίωση, ακμή από τα περιβλήματα του σώματος, καθώς και απώλεια της προηγούμενης ελαστικότητας. Η μείωση του επιπέδου ελαστικότητας του δέρματος, μαζί με τη χαλάρωση και τις ρυτίδες, είναι, μεταξύ άλλων, συνέπεια της φυσικής γήρανσης του σώματος. Αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε σημαντικά αυτές τις διαδικασίες, να τις μειώσετε στο ελάχιστο. Πως? Αυτό το άρθρο θα σας ενημερώσει σχετικά.

Η ουσία και οι λόγοι για τη μείωση της ελαστικότητας του δέρματος

Για να κατανοήσουμε από τι ακριβώς εξαρτάται η ελαστικότητα των περιβλημάτων του σώματος σε φυσιολογικό επίπεδο, θα πρέπει να θυμηθούμε λίγο την ανθρώπινη ανατομία. Σύμφωνα με αυτήν την επιστημονική πειθαρχία, το δέρμα σχηματίζεται από τρία στρώματα: το εξωτερικό ονομάζεται επιδερμίδα, το μεσαίο είναι το χόριο (στην πραγματικότητα το δέρμα) και, τέλος, το κάτω ονομάζεται υποδόριο ή υποδόριο λίπος. Έτσι, τον ρόλο του «πλαισίου» για το εξωτερικό στρώμα - την επιδερμίδα - παίζει το χόριο, το οποίο είναι το επίκεντρο των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου. Μεταξύ των τελευταίων υπάρχει ένα στρώμα βλεννοπολυσακχαριτών όπως το υαλουρονικό οξύ, το οποίο γεμίζει τους μεσοκυττάριους χώρους. Τόσο αυτά όσο και τα άλλα προκαλούν, με επαρκή ποσότητα τους στο δέρμα, μια τέτοια ιδιότητα του χόριου όπως η ελαστικότητα ή η σφριγηλότητα, που είναι ένα και το αυτό. Πως? Είναι απλό: το κολλαγόνο και η ελαστίνη κάνουν το χόριο δυνατό και εκτατό, ενώ το υαλουρονικό οξύ και παρόμοιες ενώσεις συμβάλλουν στη διαδικασία ενυδάτωσης του δέρματος, προσδίδοντας ελαστικότητα στο τελευταίο, αποτρέποντας την μη αναστρέψιμη παραμόρφωση με τη μορφή ρυτίδων. Ως εκ τούτου, προκύπτει ότι η ελαστικότητα είναι η ικανότητα του περιβλήματος του σώματος, όταν τεντώνεται, να παίρνει γρήγορα το αρχικό του σχήμα χωρίς συνέπειες.

Τώρα ας μιλήσουμε απευθείας για τους λόγους μείωσης της ελαστικότητας του χορίου. Οι αρνητικοί παράγοντες που προκαλούν την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, τη μείωση της παραγωγής τους και του υαλουρονικού οξέος από τον οργανισμό περιλαμβάνουν:

• Ακτίνες ηλίου;
• ελεύθερες ρίζες και τοξίνες.
• σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα ως αποτέλεσμα εξαντλητικών δίαιτων ή σοβαρών ασθενειών.
• κάπνισμα;
• η χρήση μεγάλης ποσότητας λιπαρών, υδατανθράκων, συνθετικών τροφίμων.
• συχνή κατανάλωση αλκοόλ?
• ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος ή έλλειψη αυτής.
• η χρήση ακατάλληλα επιλεγμένων διακοσμητικών καλλυντικών.

Παρεμπιπτόντως, για κάποιο λόγο, το υπεριώδες φως βρίσκεται στην πρώτη θέση σε αυτή τη λίστα: είναι ο κύριος εχθρός του γυναικείου δέρματος, λανσάροντας την κολασμένη μηχανή γήρανσης του περιβλήματος του σώματος. Και το κακό από τον ήλιο είναι πολύ περισσότερο για το ανθρώπινο χόριο παρά το όφελος.

Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος από μέσα!

Υπάρχει η άποψη ότι οποιοδήποτε πρόβλημα στο σώμα μπορεί να λυθεί πιο αποτελεσματικά με τη λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων από το στόμα. Αυτό ισχύει όχι μόνο για σωματικές παθήσεις, αλλά και για καλλυντικά ελαττώματα. Η μείωση της ελαστικότητας του χορίου δεν αποτελεί εξαίρεση. Το πρώτο, πιο σημαντικό τονωτικό για αυτήν θα είναι οι βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη σύνθεση και την ποιότητα της διατροφής σας, να συμπεριλάβετε σε αυτήν τρόφιμα πλούσια σε ορισμένες απαραίτητες βιολογικά δραστικές ουσίες. Και αν, εκτός από αυτό το μέτρο, πίνετε τακτικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων - συνηθισμένα ή αντιγηραντικά - ή τουλάχιστον βιταμίνες ξεχωριστά, για παράδειγμα, aevit, ασκορβικό οξύ, τότε μπορείτε να επιτύχετε σημαντικά θετικά αποτελέσματα. Ποιες βιολογικά δραστικές ουσίες είναι ικανές να δώσουν στο δέρμα υψηλό επίπεδο ελαστικότητας και να διατηρήσουν την υπάρχουσα;

Βιταμίνη Α - το πλεονέκτημά της είναι ότι διεγείρει το σχηματισμό ινών κολλαγόνου στο χόριο, ενυδατώνει το δέρμα και απαλλάσσει τα νεκρά κύτταρα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ρετινόλη - μύρτιλα, καρότα, συκώτι, σπανάκι, μάνγκο, γάλα, πεπόνι, κρόκος αυγού.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σε θέση να διατηρήσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο χόριο και να αυξήσει την παραγωγή τους. Τα εσπεριδοειδή, η μαύρη και κόκκινη σταφίδα, οι πιπεριές, το λάχανο είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ.

Βιταμίνη Κ - διατηρεί τη συγκέντρωση του καρβοξυγλουταμινικού οξέος στο σωστό επίπεδο, το οποίο παρέχει σε ένα από τα πολλά τον υψηλότερο βαθμό ελαστικότητας του δέρματος. Η αρμοδιότητα αυτής της βιταμίνης είναι να απαλλαγεί από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, από τις ρυτίδες. Για να το πάρετε από το φαγητό, πρέπει να φάτε κουνουπίδι, αβοκάντο, σπαράγγια, σόγια, ελαιόλαδο, ντομάτες.

Η βιταμίνη Ε - θεραπεύει τις βλάβες στο σώμα, έχει την ιδιότητα να μαλακώνει το δέρμα, να το κάνει πιο λείο και να αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, η τοκοφερόλη είναι ένα αντιοξειδωτικό. Όλα μαζί έχουν θετική επίδραση στον βαθμό ελαστικότητας του δέρματος.

Βιταμίνες Β - συμμετέχουν στην παραγωγή των κυττάρων του δέρματος, εμποδίζουν το σχηματισμό ρυτίδων, ανακουφίζουν από το ξεφλούδισμα και την ξηρότητα. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε ζωικά προϊόντα: αυγά, γάλα, κρέας, ψάρι.

Εκτός από τις βιταμίνες, τα μέταλλα είναι επίσης πολύ καλά για το δέρμα όσον αφορά την αύξηση της ελαστικότητας.

Το πυρίτιο είναι ένα στοιχείο που ενισχύει τον συνδετικό ιστό. Βρίσκεται στις αγκινάρες, τα σπαράγγια, τις φράουλες, τα αγγούρια, τους ηλιόσπορους και το πίτουρο.

Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε φυτρωμένους κόκκους σιταριού, καστανό ρύζι, σκόρδο και πράσινα κρεμμύδια.

Ψευδάργυρος - συμβάλλει στην ελαστικότητα του δέρματος. Βρίσκεται σε μαγιά, ξηρούς καρπούς, βοδινό κρέας, κακάο, θαλασσινά.

Ο σίδηρος είναι επίσης υπεύθυνος για την ελαστικότητα του δέρματος και την υγιή επιδερμίδα. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στη σύνθεση του κουνελιού, του αρνιού, του κοτόπουλου, πάνω απ 'όλα - στο φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, τους κρόκους αυγών. Το φαγόπυρο είναι επίσης πηγή της φλαβονοειδούς ρουτίνης, η οποία επιβραδύνει το σχηματισμό ρυτίδων.

Αξίζει να ληφθούν υπόψη τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν επίσης την ιδιότητα των αντιοξειδωτικών, και ως εκ τούτου συμβάλλουν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Οι πηγές τους: σκουμπρί, σολομός, σαρδέλες, ηλιόσποροι, φυτικό έλαιο.

Μέσα για εξωτερική χρήση

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τα αρώματα και τα βασικά έλαια. Προστίθενται σε προϊόντα ομορφιάς: κρέμες, μάσκες, λοσιόν - χρησιμοποιούνται στην καθαρή τους μορφή ή αγοράζουν καλλυντικά με φυτικά εκχυλίσματα στη σύνθεση. Τα λουτρά με αυτές τις ουσίες είναι αποτελεσματικά. Και εδώ η κανονικότητα και η συνέπεια είναι σημαντικές: αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Τα βασικά έλαια βασίζονται σε: λάδι αβοκάντο, φύτρο σιταριού, καρυδέλαιο, καστορέλαιο, αμύγδαλο, ροδάκινο, λάδι βερίκοκου.

Από τα βασικά συστατικά, τα έλαια είναι αποτελεσματικά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος:

• γεράνι - καταπολεμά την κυτταρίτιδα και την περίσσεια υγρών στους ιστούς.
• μύρο - αναζωογονεί το δέρμα.
• σανταλόξυλο - λειαίνει το δέρμα.
• πορτοκαλί - εξαλείφει τις ραγάδες.
• μανταρίνι - τονώνει την επιδερμίδα και αφαιρεί τις ρυτίδες.

Εάν μιλάμε συγκεκριμένα για εργοστασιακά καλλυντικά, τότε, επιθυμώντας να αυξήσετε ή να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος στο σωστό επίπεδο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες και ορούς με υαλουρονικό οξύ στη σύνθεση. Τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά σε περίπτωση πρόσθετης πρόσληψης δισκίων με αυτόν τον βλεννοπολυσακχαρίτη και κολλαγόνο μέσα. Λοιπόν, για όσους δεν θέλουν να περιμένουν και ενδιαφέρονται για μακροχρόνια έκθεση, οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος κάτω από το δέρμα είναι κατάλληλες.

Αν θέλετε να έχετε ελαστικά καλύμματα σώματος - εγκαταλείψτε τις ανθυγιεινές συνήθειες, προστατέψτε την επιδερμίδα από τον ήλιο, αθληθείτε ή απλώς κάντε σωματική δραστηριότητα. Και το πιο σημαντικό: ξεχάστε το άγχος. Η κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι πολύ σημαντική και εδώ!

Ponomarenko Nadezhda

Κατά τη χρήση και την επανεκτύπωση του υλικού, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος προς!

Για να μην υποφέρει το δέρμα σας από κυτταρίτιδα, η διατροφή σας δεν είναι λιγότερο σημαντική από ολόκληρο το οπλοστάσιο κρέμες και λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας.

Προκειμένου το δέρμα σας να φαίνεται λείο, ελαστικό και να μην υποφέρει από κυτταρίτιδα, η διατροφή σας δεν είναι λιγότερο σημαντική από ολόκληρο το οπλοστάσιο κρέμες και λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας. Αυτό το άρθρο παραθέτει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει υγιές, όμορφο και νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η λάμψη και η απαλότητα της επιδερμίδας σας

Τι πρέπει να τρώτε για λαμπερό, πιο λείο δέρμα; Βιταμίνη Cένα θετικό βιταμίνη Ε... Βρίσκονται στα μήλα, τα εσπεριδοειδή και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η βιταμίνη C συμμετέχει στη δημιουργία του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για να παραμένει το δέρμα σφριγηλό, σφριγηλό και ελαστικό, ώστε να μην εμφανίζονται ραγάδες και πλαδαρότης κυτταρίτιδας. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες. Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι αντιοξειδωτικά που συνεργάζονται για να αυξήσουν την ισχύ τους. Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν από τη φλεγμονή, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και της ερυθρότητας.

Προσπαθήστε να τρώτε 75 mg βιταμίνης C (ένα μέτριο πορτοκάλι ή 0,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά) και 15 mg βιταμίνης Ε (50-60 g ηλιόσπορους ή αμύγδαλα) την ημέρα.

Καθαρίζοντας το δέρμα σας

Τι πρέπει να τρώτε για όμορφο δέρμα; Πλούσια φρούτα και λαχανικά υγρό.

Ό,τι κάνουμε, ακόμα και όταν αναπνέουμε, απαλλάσσει τα κύτταρα μας από το αποτοξινωμένο υγρό. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουμε αρκετά υγρά για να ξεπλύνουμε ό,τι εκκρίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Το νερό βοηθά επίσης να ξεπλυθεί η βρωμιά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κηλίδες ακμής, όταν η βρωμιά βγαίνει μέσα από το δέρμα», λέει ο Δρ Graf. Μια μελέτη του Αυγούστου 2006 από το περιοδικό Skin Research and Technology διαπίστωσε ότι η κατανάλωση άφθονο νερό, ειδικά μεταλλικό νερό, μπορεί να ενυδατώσει το επιφανειακό στρώμα του δέρματος για μόνιμη λάμψη.

Με την έλλειψη υγρού στο σώμα, οι σκωρίες και οι τοξίνες συσσωρεύονται στα κύτταρα του δέρματος, η δραστηριότητα των κυτταρικών μεμβρανών αναστέλλεται και ο ενδοκυτταρικός μεταβολισμός επιβραδύνεται. Όλες αυτές οι διαδικασίες δημιουργούν απλώς ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Προσπαθήστε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Θρέφοντας το δέρμα σας

Τι πρέπει να τρώτε για να θρέψετε το δέρμα; Το δέρμα σας χρειάζεται φλαβονοειδήβρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί, τα κόκκινα σταφύλια και τα κράνμπερι.

Τα φλαφονοειδή θεωρούνται αντιοξειδωτικά. Τα φλαβονοειδή είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από τις βιταμίνες C και E: αυτά τα υπεραντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν πολυφαινόλες μαύρης σοκολάτας και πράσινου τσαγιού, προανθοκυανίνες στο κόκκινο κρασί, κόκκινα σταφύλια και κράνμπερι. Τα φλαβονοειδή είναι απαραίτητα για πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος, από την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης (που βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας) έως την πρόληψη του καρκίνου. «Επιπλέον, τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία, έτσι ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά να φτάνουν στα κύτταρα και τα όργανα που χρειάζεστε για να λειτουργήσετε καλύτερα», λέει η Tara Gidus της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας.

Τρώτε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα κάθε μέρα ή πιείτε ένα ποτήρι φυσικό κόκκινο κρασί.

Αντιγηραντική υποστήριξη για το δέρμα σας

Τι πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε νεανικό δέρμα; Τρώω σελήνιοπου βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς Βραζιλίας, γαλοπούλα, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Για να διατηρήσει το δέρμα τη νεανική του όψη (που σημαίνει λιγότερες ρυτίδες, ελαστικότητα, έλλειψη τεντώματος και κυτταρίτιδα), το σελήνιο είναι απλά αναντικατάστατο. Αυτό το ορυκτό είναι υπεύθυνο για αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινογόνες διεργασίες. Η κύρια λειτουργία του σεληνίου είναι να ενεργοποιεί τα αντιοξειδωτικά ένζυμα, τα οποία επιβραδύνουν τη δράση τους με την ηλικία.

Τρώτε 55 μικρογραμμάρια σελήνιο την ημέρα (2 φλιτζάνια καστανό ρύζι ή 170 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα).

Η ελαστικότητα του δέρματός σας

Τι πρέπει να τρώτε για την ελαστικότητα του δέρματος; Ελλαγικό οξύ(Ελλαγικό οξύ) βρίσκεται στις φράουλες, το ρόδι, τα σμέουρα και τα πεκάν.

Παρά το γεγονός ότι πολλές μελέτες για το αντιοξειδωτικό ελλαγικό οξύ έχουν διεξαχθεί in vitro (σε κυτταρική καλλιέργεια) ή σε ζώα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η ουσία καταπολεμά τον καρκίνο. Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Investigative Dermatology, υποδηλώνει ότι το ελλαγικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ελαστικών ινών που διατηρούν ανέπαφη τη δομή του δέρματος και διαχειρίζονται την αντίσταση στα καταστροφικά ένζυμα.

Τρώτε 200 γραμμάρια ρόδι την ημέρα.

Με βάση τα υλικά fitplanet.ru

Κρέμα, βάλσαμο, μάσκες και τονωτικά είναι προϊόντα για τακτική χρήση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα τρίβει. Για κάθε γυναίκα, το πρόσωπο είναι μια κάρτα επίσκεψης. Επομένως, το δέρμα του προσώπου πρέπει να είναι πάντα τέλειο, και αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο να επιτευχθεί. Επιπλέον, υπάρχουν συνταγές που έχουν αποδειχθεί όλα αυτά τα χρόνια.

Αιθέριο έλαιο για σφριγηλότητα του δέρματος του προσώπου

Σχεδόν όλα τα έλαια έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Υπάρχουν όμως μερικά, από τη δράση των οποίων το δέρμα μεταμορφώνεται κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας. Μπορείτε να το τονώσετε με γλυκάνισο, να εξομαλύνετε τις ρυτίδες με βαλεριάνα και ένα πορτοκάλι θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ακολουθεί η ελαστικότητα. Οι καλύτεροι βοηθοί σε αυτό είναι τα έλαια από γαρύφαλλο, έλατο, μύρο και λιβάνι.

Σπιτική μάσκα για σφριγηλότητα προσώπου με τυρί cottage και γάλα

Η συνταγή που χρησιμοποιούν οι Σκανδιναβές καλλονές μπορείτε να τη δοκιμάσετε αγοράζοντας γάλα υψηλής ποιότητας και σπιτικό τυρί κότατζ στο κατάστημα. Απλά πρέπει να ανακατεύετε τα συστατικά και να τα εφαρμόζετε στο πρόσωπό σας τρεις φορές την εβδομάδα. Το δέρμα θα γίνει νεότερο, η προηγούμενη ελαστικότητά του θα επιστρέψει. Και ένα ακόμα μυστικό των Σκανδιναβών κοριτσιών - ένα μπάνιο με δύο λίτρα κατσικίσιο γάλα θα κάνει θαύματα στο σώμα!

Πλιγούρι βρώμης για σύσφιξη του δέρματος

Η Ελβετία άρχισε να προσθέτει αυτό το συστατικό στα καλλυντικά. Μην χάσετε την ευκαιρία και δοκιμάστε μια μάσκα με πλιγούρι βρώμης στη σύνθεση: λίγο πλιγούρι βρώμης, προηγουμένως εμποτισμένο με γάλα, πρέπει να απλωθεί στο πρόσωπο. Πρέπει να φτιάχνεις μια τέτοια μάσκα κάθε μέρα όλη την εβδομάδα, ώστε μετά από 7 μέρες στον καθρέφτη να βλέπεις τον ιδιοκτήτη μιας ανανεωμένης επιδερμίδας, απίστευτα ελαστικής και πολύ λείας. Το υπέροχο αποτέλεσμα εξηγείται από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το φολικό οξύ.

Πώς να βελτιώσετε την σούρνωση του δέρματος του προσώπου στο σπίτι χρησιμοποιώντας μέλι

Ένα ελαφρύ μασάζ με μέλι για αρχή και μετά από λίγη ώρα με μάσκα μελιού στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε το μέλι με ζεστό νερό και απολαύστε την ανθισμένη όψη. Μην ξεχνάτε ότι το μέλι πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον εσωτερικά, και όχι μόνο για να ευχαριστεί το δέρμα με αυτό από έξω.

Μάσκα πατάτας

Είναι εύκολο να αποκτήσετε ένα σφιγμένο οβάλ του προσώπου χωρίς χειρουργική επέμβαση - συνιστάται να χρησιμοποιείτε το νερό στο οποίο έβρασαν οι πατάτες για πλύσιμο. Ή μπορείτε να βράσετε τις πατάτες στην «στολή» τους, μετά να τις ξεφλουδίσετε και να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα ως μάσκα, απλώνοντάς την στο δέρμα του προσώπου.