Η σωστή υγιεινή του δέρματος είναι μια κατάθεση ασφαλείας. Κανόνες προσωπικής υγιεινής Τι είναι η υγιεινή του δέρματος

Η Υγεία είναι μια θεά της υγείας, μια κόρη φασκόμηλου και γιατρός της Ασκληπιίας. Το όνομα αυτής της θεάς ονομάστηκε την επιστήμη της υγιεινής, η οποία μελετά την επίδραση της εργασίας και της ζωής στην ανθρώπινη υγεία.

Η Gigiya απεικονίστηκε στη μυθολογία και πολύ συχνά στους αρχαίους ελληνικούς θαλάμους, ακολουθώντας ένα φίδι ως σύμβολο σοφίας και αγιότητας, καθαρότητας και ακεραιότητας.

Η ανθρώπινη υγιεινή συνεπάγεται την καθαρότητα της ζωής. Το φίδι δαγκώνει αυτόν που παραβιάζει τους νόμους του Gigi. Ως κόρη του Askletpia-anculap, η οποία για εμάς συμβολίζει την ιατρική, η Gigi είναι Predomin στους νόμους ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μέσω της υγιεινής θέτει τις χρήσιμες συνήθειες στους οπαδούς τους, αυτές οι δεξιότητες φέρνουν το σώμα και τη μακρά καλοκαιρινή ζωή.

Στην προσωπική υγιεινή είναι ένα σύνολο υγειονομικών κανόνων που συμβάλλουν στην ενίσχυση και τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας, αύξηση της διάρκειας της ενεργού της ζωής. Η προσωπική υγιεινή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της υγιεινής, περιλαμβάνει τους κανόνες υγιεινής περιεχομένου του σώματος, της στοματικής κοιλότητας, τα γεννητικά όργανα, χρησιμοποιούν επίσης τη χρήση παπουτσιών, λινών, ρούχων, στέγασης. Τα θέματα ξεκούρασης και εργασίας, κατάσταση αναστολής, διατροφής, ψυχοϊμοί θεωρούνται.

Αύξηση της αντίστασης του σώματος σε διαφορετικούς δυσμενούς παράγοντες, η προσαρμογή ενός ατόμου στο περιβάλλον συμβάλλει στη σωστή διατροφή, σκλήρυνση, φυσική αγωγή, τακτικές ασκήσεις και άλλα μέτρα υγιεινής.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής είναι μία από τις συνθήκες που καθορίζουν τον ανθρώπινο πολιτισμό.

Το δέρμα του ανθρώπου είναι μια εξωτερική κάλυψη που προστατεύει το σώμα από διαφορετικές περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Εκτός από την προστατευτική λειτουργία, το δέρμα εκτελεί τέτοιες λειτουργίες ως ρύθμιση της παραγωγής θερμότητας και τη μεταφορά θερμότητας, την αναπνοή, την αναρρόφηση, την αντίληψη των εξωτερικών ερεθισμάτων κλπ. Η κατάστασή της επηρεάζει την κλιματική έκθεση, τις συνθήκες εργασίας. Το δέρμα συνδέεται στενά με τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Η φροντίδα του δέρματος είναι να εκτελέσει ορισμένους κανόνες:

• Πλύνετε κάθε μέρα με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας ειδικά μέσα (σαπούνι, γέλη, κλπ.).
• Αλλαγή εσώρουχα, κάλτσες, κάλτσες, καλσόν, γκολφ.
• Μην πιέζετε την ακμή, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.
• Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε επαρκείς ποσότητες, γάλα, θα παρέχει στο σώμα με επαρκή ποσότητα ορυκτών και βιταμινών, η οποία θα συμβάλει στην ομαλή και καθαρή επιδερμίδα.
• Στην ψυχρή περίοδο, είναι απαραίτητο να προστατεύεται το δέρμα από το Frostbms.
• Μην φοράτε ρούχα που σας προκαλούν ερεθισμό του δέρματος.

Η φροντίδα του δέρματος του προσώπου μειώνεται σε τρεις στιγμές: Καθαρισμός, διατροφή, προστασία. Για τη σωστή φροντίδα του δέρματος, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον τύπο του (κανονικό, ξηρό ή λίπος).

Σε ενήλικες, το κανονικό δέρμα είναι σπάνιο. Ένα τέτοιο δέρμα έχει μια ροζ-μπεζ σκιά, είναι μέτρια ματ, χωρίς ακμή, λεία και ελαστική, έχει επαρκή υγρασία και λίπανση λίπους, καλή ένταση.

Το κανονικό δέρμα απαιτεί μικρότερη φροντίδα από το λίπος ή ξηρό. Ενισχύει το κρύο νερό, αναζωογονεί το δέρμα. Ζεστό - πρόβατα λίπους δέρματος, καθαρίζει καλά, αλλά με τακτική χρήση του ζεστού νερού μπορεί να επεκταθεί τα σκάφη, μπορεί να εμφανιστεί η μειωμένη ικανότητα και ο λήθαργος του δέρματος, οπότε είναι απαραίτητο να πλυθεί η θερμοκρασία δωματίου με νερό με κρύο και ζεστό νερό εναλλάξ. Μετά το πλύσιμο, το δέρμα σκουπίστε.

Το λιπαντικό δέρμα έχει ένα γκρίζο κίτρινο χρώμα, οι εκτεταμένοι πόροι είναι ορατές σε αυτό. Τις περισσότερες φορές βρίσκεται στα μεσαία μέρη της πλάτης και στο μεσαίο τμήμα του προσώπου (μέτωπο, μύτη, πηγούνι). Αυτός ο τύπος δέρματος μπορεί να χαρακτηριστεί από την ενισχυμένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Η περίσσεια Sala επεκτείνεται τα στόματα των σμηγματογόνων αδένων, φράξουμε τους, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να σχηματιστεί η κωμδόνη - μαύρες κουκίδες. Το λιπαρό δέρμα είναι λιγότερο ενοχλητικό, μεταφέρει εύκολα διαφορετικές επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Με ένα τέτοιο δέρμα, μπορείτε να το πλύνετε καθημερινά ζεστό, αλλά όχι ζεστό νερό με σαπούνι. Εάν το δέρμα είναι υπερβολικά λίπος, συνιστάται να πλύνετε 2 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε περιοδικά το πρόσωπο σε ένα καλλυντικό γραφείο με ένα σημαντικό μολυσμένο πρόσωπο προσώπου.

Το ξηρό δέρμα έχει ένα κίτρινο-ροζ χρώμα, είναι λεπτότερο, τραυματισμένο και προσφορά. Μέσω της λεπτής επιδερμίδας, εμφανίζονται εκτεταμένα τριχοειδή αγγεία. Αυτός ο τύπος του δέρματος είναι εύκολα ερεθισμένος από τις επιδράσεις του ανέμου, του ήλιου, του νερού, του παγετού, του σαπουνιού, που αντιδρούν στην επίδρασή τους, οδυνηρή ένταση και απολέπιση επιδερμίδας. Στη νεολαία, η ξηρά φροντίδα του δέρματος μειώνεται στο καθαρισμό από τη ρύπανση και μετριασμό με υγρή κρέμα, αλλά θα πρέπει να είναι προσεκτική και πολύ προσεκτικά, δεδομένου ότι το δέρμα αυτό τείνει στην πρόωρη γήρανση.

Στο σπίτι, οι κύριες εγκαταστάσεις για τη φροντίδα του δέρματος είναι μάσκες και κρέμες. Οι μάσκες είναι θεραπευτικές (πρέπει να γίνουν μόνο στο καλλυντικό γραφείο), λεύκανση και καλλυντικά. Εφαρμόστε τις μάσκες μπορεί να είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Οι περισσότερες σύγχρονες κρέμες θρέφουν και προστατεύουν το δέρμα, παρέχοντας όλες τις απαραίτητες ουσίες. Τα γαλακτώματα και τα υγρά χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό και τον μετριασμό του δέρματος, συνιστώνται για σκόνη και για το σκούπισμα του δέρματος αντί του πλυσίματος.

Για τη διατροφή, υπάρχουν ειδικές κρέμες για ξηρό, λιπαρό και κανονικό δέρμα, εφαρμόζονται σε καθαρισμό του δέρματος. Οι κρέμες προσώπου πρέπει να εφαρμόζονται καθημερινά, αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι το δέρμα συνηθίζει στην ίδια κρέμα και διατηρείται σύντομα η ενεργή δράση του, οπότε θα πρέπει να αλλάζει περιοδικά την κρέμα. Εφαρμόστε και αφαιρέστε την κρέμα προς την κατεύθυνση των γραμμών του δέρματος με ελαφρύ άγγιγμα των δακτύλων, έτσι ώστε να μην μετατοπίζετε και να μην τραυματίζετε το δέρμα.

Είναι απαραίτητο να φροντίζετε το δέρμα των χεριών. Συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας με ένα μαλακό σαπούνι τουαλέτας, το οποίο περιέχει διάφορα πρόσθετα, τα σκουπίστε προσεκτικά με μια πετσέτα και λιπάνετε με μαλακτική κρέμα, εάν είναι απαραίτητο. Επίσης λιπάνετε τα χέρια με κρέμα πριν από την εκτέλεση εργασιών στο σπίτι. Για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, το δέρμα των χεριών χρησιμοποιεί κρέμα με ελαστίνη, κολλαγόνο και βιταμίνες Ε και Α, η οποία αποκαθιστά την επιδερμίδα, καθιστώντας το δέρμα λείο και ελαστικό. Για να τρίψετε την κρέμα από τις άκρες των δακτύλων, που τελειώνουν με τον καρπό, τον πίνακα ταυτόχρονα κάθε δάκτυλο, τότε όλη η παλάμη.

Τα λουτρά ποδιών γίνονται για να φροντίζουν τα πόδια, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν την κόπωση. Εάν υπάρχει τρίψιμο ή μικρές ρωγμές στο δέρμα των ποδιών, είναι χρήσιμο να κάνετε μπάνιο με καλέντουλα (1 λίτρο νερού 1 κουταλιά της καλέντουλας). Για την πρόληψη των μυκητιακών ασθενειών, συνιστούμε 2-3 φορές την εβδομάδα για να σκουπίσετε το δέρμα με ένα τραπέζι ξύδι ή μια ειδική λοσιόν. Είναι επίσης σκόπιμο να εφαρμόσετε μετριασμό πηκτωμάτων και κρέμες ποδιών, βελτιώνοντας σημαντικά την κατάσταση του δέρματος των ποδιών.

Η κατάσταση των δοντιών έχει μεγάλη σημασία για την ανθρώπινη υγεία, οπότε είναι τόσο σημαντικό να νοιάζονται η κοιλότητα του στόματος. Η πρόληψη της εμφάνισης μόλυνσης στην στοματική κοιλότητα θα βοηθήσει τη σωστή φροντίδα των δοντιών. Θα πρέπει να καθαριστεί καθημερινά, χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα και πάστα, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιεί ειδικές λύσεις για την έκπλυση του στόματος. Μετά τα γεύματα, πρέπει να καθαρίσετε τα διακλαδόντα κενά με οδοντογλυφίδες ή ειδικά νήματα. Στα πρώτα σημάδια ασθενειών των δοντιών και τα ούλα θα πρέπει να στραφούν αμέσως στον οδοντίατρο.

Εξοικονομήστε τα δόντια σε καλή κατάσταση θα βοηθήσει τη σωστή φροντίδα της στοματικής κοιλότητας και των δοντιών, η έγκαιρη θεραπεία ασθενειών των δοντιών, η πραγματοποίηση προληπτικών μέτρων, συνιστάται από το γιατρό και τη θεραπεία που ορίζει ο οδοντίατρος.

Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει επίσης φροντίδα μαλλιών. Θα πρέπει να πλένετε το κεφάλι σας με ζεστό νερό εάν το νερό είναι άκαμπτο, μπορεί να μαλακώσει με τη σόδα πόσης (προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού σόδα ανά 1 λίτρο νερού). Η συχνότητα πλύσης κεφαλής εξαρτάται από τον τύπο τρίχας.

Με λιπαρά μαλλιά, πολύ συχνό πλύσιμο κεφαλής μπορεί να ενισχύσει το σαλόνι. Αυτά τα μαλλιά αντενδείκνυται επίσης συχνή πλύση λόγω της ευθραυστότητας και της ευθραυστότητας τους. Για αυτά τα μαλλιά είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε περιοδικά τον κρόκο αυγού ή τον κρόκο. Τα μακριά μαλλιά πρέπει να χτενιστούν, ξεκινώντας από τις άκρες και βραχύσο - από τη ρίζα. Τα ξηρά μαλλιά απαιτούν ιδιαίτερα προσεκτικό χτένισμα. Η χτένα δεν πρέπει να έχει αιχμηρά δόντια, πρέπει να είναι σπάνια. Για τα κανονικά μαλλιά, η βούρτσα είναι κατάλληλη, η χρήση του θα καθαρίσει τα μαλλιά, θα διανείμετε ομοιόμορφα το λίπος κατά μήκος ολόκληρου του μήκους των μαλλιών, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι της κεφαλής. Η βούρτσα δεν πρέπει να αγκαθωθεί, αλλά σκληρή. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιήσετε τη χτένα κάποιου άλλου.

Ισχυρή συστροφή, τράβηγμα, σταθερή σφιχτή αλληλοσύνδεση των μαλλιών μπορεί να χρησιμεύσει ως βούρτσες και να πέσει έξω. Κρύο, ήλιο, θαλασσινό νερό, άνεμος, σκόνη, κλπ. Πάρτε τα μαλλιά εύθραυστα και θαμπό. Για να επιδεινώσει τη διαδικασία απώλειας μαλλιών μπορεί να φορέσει στενά ή βαριά καπέλα, τα οποία να ασκούν πίεση στο δέρμα και να δυσκολεύονται να αποκτήσετε πρόσβαση στον αέρα στα μαλλιά.

Όσον αφορά τα ρούχα του ανθρώπου, πρέπει να συμμορφώνεται με τις κλιματολογικές συνθήκες του οικοτόπου, τη φύση του έργου. Τα παπούτσια είναι προτιμότερα να μεταφέρουν από γνήσιο δέρμα και πρέπει να λαμβάνουν πλήρως υπόψη τα ανάτο-φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ποδιού.

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και που σχετίζονται με την προσωπική υγιεινή είναι η εσωτερική υγιεινή.

Είναι πιο σκόπιμο να συμπεριληφθεί αυτό το τμήμα της επιστήμης υγιεινής στη διατροφική υγιεινή, επειδή η εσωτερική καθαρότητα των φυσικών οργάνων του σωματικού σώματος συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, τα ζωτικά στοιχεία του αέρα, του νερού, των τροφίμων, αλλά όχι μόνο. Η γνώση της εσωτερικής υγιεινής θα μπορούσε να εισέλθει ως βοηθώντας σε ορισμένα τμήματα της ιατρικής. Μετά από όλα, η υγιεινή, δεδομένου ότι η βιομηχανία ήταν ένας τομέας της ιατρικής επιστήμης και πολλές φορές πολλές φορές την εποχή της αρχαίας Ελλάδας, από όπου πήγε το όνομά της, απελευθερώθηκε σε ένα ανεξάρτητο τμήμα των επιστημών, και αυτό συνέβη στο δεύτερο μισό του XIX αιώνα . Η φροντίδα των εξωτερικών καλύμματα του, συχνά ξεχνάμε ότι το στομάχι, τα έντερα, το φως, η τραχεία, το nasopharynk και άλλες κοιλότητες σώματος χρειάζονται καθαρισμό καθώς και δέρμα, μαλλιά, νύχια ή δόντια.

Ένα άτομο χρησιμοποιεί τη συσκευή του σώματός του σε όλη τη ζωή, μερικές φορές αιώνες. Εάν δεν καθαρίσατε το τηγάνι στο οποίο μαγειρεύετε μεσημεριανό γεύμα καθ 'όλη τη διάρκεια της υπηρεσίας του μόνο επειδή χρησιμεύει για να μαγειρέψει τα τρόφιμα, πιθανώς, θα θεωρούσαμε την τεμπέλης και βρώμικη, μια κακή ερωμένη. Αλλά πώς αισθάνεστε για το πεπτικό σας σύστημα, το οποίο είναι ο ίδιος λέβητας τροφίμων που χρησιμοποιείτε όχι ένα χρόνο και όχι δύο και 80-100 χρόνια; Η υγιεινή του πεπτικού συστήματος και η υγιεινή της αναπνευστικής οδού είναι δύο στοιχεία που πρέπει να προστεθούν στο γενικό τμήμα της προσωπικής υγιεινής για την πρόληψη πολλών ασθενειών που συμβαίνουν λόγω της ακαθαρσίας αυτών των καναλιών αντίληψης του περιβάλλοντος.

Ψυχοθητήριο - Πρόκειται για ένα τμήμα που σχετίζεται με την προσωπική υγιεινή υγιεινής και της κοινωνίας. Οι ψυχολογικές στιγμές στην υγιεινή ανήκουν στην καθαρότητα και την υγεία των συναισθημάτων, τη φαντασία και τις σκέψεις - όλα αυτά καθορίζονται από την έννοια της ψυχής ή του ψυχίου στην αρχαία ελληνική γλώσσα. Ψυχή Εκδηλώνεται μέσω του νευροενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος ενός ατόμου, ως αποτέλεσμα της οποίας παράγονται ορισμένες ουσίες: κρύσταλλοι ψυχικής ενέργειας και ορμονών που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα της φυσικής συσκευής ενός ατόμου.

Η προσωπική υγιεινή συνεπάγεται επίσης την υγεία και το φρούριο των εσωτερικών αδένων έκκρισης, για το εκτοπισμό, το οποίο διατίθεται από αυτούς, δημιουργεί αύριο ακτινοβολία που πίνει ανθρώπινα ρούχα, όλα τα περιβάλλοντα, η ατμόσφαιρα της κατοικίας, επηρεάζουν το κοινωνικό μας περιβάλλον, κλπ., Να είσαι δείκτης της υγείας ή της ανθυγιεινής άνθρωπος.

■ Πρέπει να πλένετε το σώμα με ζεστό νερό με σαπούνι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, εμποδίζει τις φλεγμονώδεις δερματικές διαδικασίες, την ανάπτυξη της πεντικιούρ, ψώρα.

■ Το πλύσιμο πρέπει να συνοδεύεται από μια υποχρεωτική αλλαγή φυσικού και κλινοσκεπάσματος.

■ Τα μαλλιά πρέπει να πλυθούν 1 φορά την εβδομάδα με ξηρό δέρμα και 1 φορά σε 3-4 ημέρες - με λίπος.

■ Πριν από τα γεύματα, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας.

Ο λαιμός του λαιμού, η μασχαλιαία κατάθλιψη και κάτω από τους αδένες του γάλακτος αξίζει να πλύνετε καθημερινά.

■ Τακτικές διαδικασίες για τη σκλήρυνση του σώματος: η εύρεση εξωτερικών, ηλιοθεραπείας και διαδικασιών νερού.

■ Τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι ελεύθερα και να συμμορφώνονται με ακρίβεια με τις αναλογίες του σώματος.

■ Τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι συνεχώς καθαρά.

■ Επιβλαβές φθορά από καουτσούκ ρούχα και παπούτσια.

■ Τα παιδικά ρούχα δεν πρέπει να έχουν χονδροειδείς ραφές, ουλές.

Τα εσώρουχα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από λεπτά και μαλακά φυσικά υφάσματα.

■ Ένα σημαντικό στοιχείο ρούχων είναι ένα κόμμωση.

■ Τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να ταιριάζουν με την εποχή, τον χαρακτήρα.

Σκληρωτικός - Πρόκειται για ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στη βελτίωση των λειτουργικών αποθεμάτων του σώματος και της αντίστασης της στις δυσμενείς επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων. Η ουσία της σκλήρυνσης είναι η εκπαίδευση των μηχανισμών με τους οποίους ο οργανισμός ανταποκρίνεται σε έναν ορισμένο κλιματολογικό παράγοντα. Κατά τη διαδικασία μιας τέτοιας εκπαίδευσης, η βιωσιμότητα του σώματος αυξάνεται σε συγκεκριμένο παράγοντα. Οι μέθοδοι σκλήρυνσης είναι Φρέσκια αέρας (βόλτες, πατινάζ, σκι, κλπ.), Περιποιήσεις νερού (σκουπίζοντας, χύνοντας, ντους, κολύμβηση κ.λπ.); Ηλιοθεραπεία.

Καθαρός αέρας Περιέχει περισσότερο οξυγόνο και επηρεάζει δυσμενώς τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Η συχνή παραμονή σε κρύο ή ζεστό αέρα δακρύχει το σώμα γρήγορα και έγκαιρα ανταποκρίνεται στις αλλαγές στη θερμοκρασία του μέσου.

Περιποιήσεις νερού Εκπαιδεύουμε τα σκάφη του δέρματος, ενεργοποιούμε την ικανότητά τους να περιορίζουν γρήγορα ή να επεκταθούν. Το δροσερό νερό, ερεθιστικός πολυάριθμος κρύος δερματικοί υποδοχείς, ενισχύει τις δραστηριότητες του ΚΝΣ, αυξάνει τον νευρικό τόνο, τον μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος και όλα αυτά συμβάλλουν στη χαρά, αυξάνουν την αντίσταση του σώματος στις δυσμενείς συνθήκες.

ακτίνες ηλίου Τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος επεκτείνονται, ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στο σχηματισμό βιταμίνης D, αυξάνουν τη χρωματισμό του δέρματος. Με ανεπαρκή διαμονή ενός ατόμου κάτω από τον ήλιο, αναπτύσσει ελαφρά λιμοκτονία, η οποία εκδηλώνεται μέσω των διαταραχών της λειτουργικής κατάστασης του ΚΝΣ: ψυχική κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, μειωμένες επιδόσεις κλπ.

Οι μέθοδοι υλικού θεωρούνται ότι συνδυάζονται με φυσικές προπονήσεις: αθλητισμός και φυσική αγωγή, η οποία δημιουργεί μια αξιόπιστη εκπαίδευση του ατόμου. Οι απαιτήσεις υγιεινής για τη σκλήρυνση είναι η τακτική και σταδιακή αύξηση της διάρκειας και της ισχύος των διαδικασιών, η οποία αντιπροσωπεύει τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, συστηματικό έλεγχο της κατάστασης του σώματος του κατά τη σκλήρυνση.

Η σκλήρυνση ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό, αυξάνει τον τόνο του νευρικού συστήματος, καθώς και την ψυχική δραστηριότητα και τη φυσική απόδοση.

Εδώ είναι ένα θαύμα - πίνω και καφέ, και το νερό, και το τσάι, και το κουάκερ, και το τσάι βγαίνει από μένα.

Κ. Ι. Chukovsky. "Από δύο έως πέντε"

Η σωστή φροντίδα του δέρματος συμβάλλει στην κανονική δραστηριότητα του σώματος και είναι η κύρια απαίτηση της προσωπικής υγιεινής. Το δέρμα εκτελεί διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες. Χάρη στον τεράστιο αριθμό των νευρικών τελειών που ενσωματώνονται σε αυτό, χρησιμεύει ως κύριος αναλυτής των εξωτερικών ερεθισμάτων που αντιλαμβάνεται από εμάς. Οι δερματικοί υποδοχείς βρίσκονται σε στενή πολυμερή σχέση με το κεντρικό νευρικό σύστημα που ρυθμίζει τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα (i.p. pavlov).

Το δέρμα προστατεύει το σώμα από μηχανικές, φυσικές και χημικές βλάβες και διείσδυση μικροβίων. Η αξία της λειτουργίας του δέρματος ως σώμα κατανομής είναι μεγάλη. Με την εφίδρωση του σώματος απαλλάσσεται από την υπερβολική θερμότητα και πολλά επιβλαβή προϊόντα ανταλλαγής που σχηματίζονται στο αίμα και τους ιστούς. Το μυστικό των σμηγματογόνων αδένων προστατεύει το δέρμα από την ξήρανση, προστατεύει από την υπερβολική διαβροχή, στη συνέχεια αυξάνει την ελαστικότητα και την ικανότητά του να αντιστέκεται στα μηχανικά αποτελέσματα. Το δέρμα εμπλέκεται στην ανταλλαγή αερίου του σώματος και έχει κάποια βακτηριοκτόνο ικανότητα λόγω όξινης αντίδρασης στην επιφάνεια του.

Στη διαδικασία εργασίας και της ζωής, τα καλύμματα του δέρματος μολύνουν συνεχώς τόσο από το εξωτερικό όσο και ως αποτέλεσμα της φυσιολογικής δραστηριότητας του ίδιου του δέρματος. Το στρώμα λάσπης που σχηματίζεται στο δέρμα είναι σε θέση να προκαλέσει μηχανική εμπλοκή των αδένων του δέρματος και έτσι να διαταράξει τις λειτουργίες τους. Η διείσδυση των βακτηρίων στους θολωτούς σμηγματογόνους αδένες οδηγεί στο σχηματισμό θυλακίων. Πλούσιες οργανικές ουσίες, η ρύπανση του δέρματος υπό την επίδραση των μικροοργανισμών αποσυντίθεται, σχηματίζοντας λιπαρά οξέα με δυσάρεστη οσμή και ερεθιστικό δέρμα. Ως αποτέλεσμα, δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για την εμφάνιση δερματίτιδας, μόνιμης, μυκητιακών και άλλων ασθενειών.

Η περιεκτικότητα σε δέρμα στην καθαριότητα επιτυγχάνεται με το κανονικό πλύσιμο με ζεστό νερό με σαπούνι και πετσέτα. Ωστόσο, η ημερήσια χρήση ζεστού νερού και σαπουνιού μπορεί να προκαλέσει υπερβολική απολίπανση, flabby, στυλ, στάσιμα φαινόμενα στα δερματικά σκάφη και να μειώσει την αντίσταση στην ψύξη. Η αποδοχή δράση έχει ένα ελεύθερο αλκάλιο στο σαπούνι. Στο οικονομικό σαπούνι περιέχεται έως και 2%, στην τουαλέτα - όχι περισσότερο από 0,05 %.

Μία φορά την εβδομάδα, θα πρέπει να πάρετε μια διαδικασία λουτρού στο σπίτι ή σε ένα μπάνιο και ο καλύτερος τρόπος πλύνετε κάτω από το ντους με συνεχώς ρέοντα καθαρό νερό. Οι επισκέψεις μπάνιου έχουν μεγάλη διάρκεια ευρέως διαδεδομένη. Μεγάλη φήμη απολαμβάνει ένα ρωσικό ατμόλουτρο, το οποίο αποδίδεται στη θεραπευτική και προληπτική αξία. Τα τελευταία χρόνια, στη χώρα μας άρχισαν να χρησιμοποιούν φινλανδικά λαϊκά λουτρά (σάουνες), που χαρακτηρίζονται από υψηλότερη θερμοκρασία αέρα στον ατμό και τη χαμηλή υγρασία. Εάν η θερμοκρασία του αέρα διατηρείται στο λουτρό ζεύγος στην περιοχή των 45-60 ° C και η υγρασία φτάνει τα 90-100%, στη συνέχεια στη σάουνα, αυτοί οι δείκτες είναι 80-90 ° C (μερικές φορές περισσότερο, ο οποίος είναι ακατάλληλος) και 5-15%. Λόγω της χαμηλής υγρασίας, η σάουνα μεταφέρεται καλύτερα από ένα ατμόλουτρο. Χρησιμοποιείται ευρέως στην αθλητική πρακτική για την επιτάχυνση της αποκατάστασης των δυνάμεων μετά από σωματική άσκηση και βελτίωση της απόδοσης (Α.Α. Minh, Κ.Α. Kafarov, V.A. Salnibolotsky).

Σε πρόσθετη φροντίδα, τα πιο μολυσμένα μέρη του σώματος χρειάζονται: τα χέρια, το πρόσωπο, το λαιμό και τα πόδια.

Σημαντική μόλυνση βακτηριακής μόλυνσης συχνά ανιχνεύεται στην επιφάνεια των χεριών των χεριών. Αποδείχθηκε ο ρόλος των βρώμικων χεριών στην εξάπλωση των εντερικών λοιμώξεων, κακές εισβολές και άλλες ασθένειες. Από τα χέρια των μικροβίων εμπίπτουν σε φαγητό, πιάτα, είδη οικιακής χρήσης, επίπλωση κλπ. Επομένως, πρέπει συχνά να πλένετε τα χέρια σας. Θα πρέπει επίσης να βαρύνει ότι μέχρι το 95% όλων των μικροβίων συσσωρεύονται κάτω από τα νύχια και η απομάκρυνσή τους επιτυγχάνεται μόνο με ένα πινέλο. Μετά το πλύσιμο των χεριών σας, πρέπει να σκουπίσετε να στεγνώσετε με μια πετσέτα ή, καθώς γίνεται στα δωμάτια τουαλέτας πολλών δημόσιων κτιρίων, στεγνώστε το ρεύμα ξηρού αέρα είναι μια ηλεκτρική μετατόπιση.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για να φροντίσει τα χέρια των ιατρών χειρουργού, τους οδοντίατροι.

Το πρόσωπο και ο λαιμός είναι αρκετός για να πλύνει το πρωί και πριν από τον ύπνο. Κατά το πλύσιμο του προσώπου, το ζεστό νερό και η συχνή χρήση σαπουνιού πρέπει να αποφεύγεται λόγω του κινδύνου απολίπανσης του δέρματος. Η τέτοια τέτοια μπορεί να εμφανιστεί από τη συχνή σκούπισμα της Κολωνίας. Με ξηρό δέρμα, συνιστάται η χρήση σαπούνι μωρού ή σπέρματος. Η κεφαλή πρέπει να πλυθεί περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας σαπούνι τουαλέτας. Η βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών προωθείται με μασάζ, χτενίζοντας με μια συχνή χτένα, μια ειδική βούρτσα, καθώς μια μικρή πίεση προκαλεί τη ροή του αίματος στις ρίζες των μαλλιών και ενισχύει τη διατροφή τους.

Η ρύπανση των ποδιών και συχνά υψηλή εφίδρωση απαιτούν πιο συχνό πλύσιμο με σαπούνι ή ακόμα και ένα νερό. Για την καταπολέμηση της εφίδρωσης, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κοινά μέτρα σκλήρυνσης που ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Από τα τοπικά εργαλεία, εξαι Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τις κάλτσες πιο συχνά, αποφεύγοντας τα προϊόντα Kapron και νάιλον.

Με την εφίδρωση των χεριών και άλλων τμημάτων του σώματος, συνιστάται να ξεγελάσετε την Κολωνία ή να πίνετε με ειδικές σκόνες.

Η υγιεινή ως επιστήμη είναι μια πολύ εκτεταμένη έννοια, καλύπτοντας σχεδόν όλα τα κόμματα στη ζωή των ανθρώπων. Η λέξη "υγιεινή" συνέβη από την ελληνική γλώσσα hygieno.s τι σημαίνει αυτό "Ιππασία υγείας". Οι ορισμοί υγιεινής είναι πάρα πολύ, αλλά, ίσως, όλοι σημαίνουν ένα πράγμα: Η υγιεινή είναι μια επιστήμη της βελτίωσης και της διατήρησης ενός ατόμου.

Η υγιεινή περιλαμβάνει πολλά τμήματα, όπως: Υγιεινή, παιδική και εφηβική υγιεινή, υγεία στην εργασία, προσωπική υγιεινή, κοινόχρηστη υγιεινή, περιβαλλοντική υγιεινή, στρατιωτική υγιεινή, κλπ. Δεδομένου ότι το θέμα του χώρου περιλαμβάνεται πλήρως στην έννοια της "υγιεινής", στη συνέχεια για την απλότητα της κατανόησης σε αυτό το τμήμα του ιστότοπου, θα καλύψουμε μόνο το θέμα της προσωπικής υγιεινής.

Προσωπική υγιεινή - ένα σύνολο κανόνων της ανθρώπινης συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή και στην παραγωγή. Σε μια στενή αίσθηση υγιεινής, αυτό είναι ένα υγιεινό περιεχόμενο του σώματος, των ενδυμάτων και των οικιακών αντικειμένων. Οι παραβιάσεις των απαιτήσεων προσωπικής υγιεινής ενδέχεται να επηρεάσουν την υγεία τόσο ενός ατόμου όσο και σε πολύ μεγάλες ομάδες ανθρώπων (ομάδες επιχειρήσεων, οικογενειών, μελών διαφόρων κοινοτήτων και ακόμη και κάτοικοι ολόκληρων περιοχών).

Κανόνες προσωπικής υγιεινής

1. Υγιεινή σώματος. Το ανθρώπινο δέρμα προστατεύει ολόκληρο τον οργανισμό από κάθε είδους περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Η συμμόρφωση με την καθαριότητα του δέρματος είναι εξαιρετικά σημαντική, εκτός από όλα, εκτός από την προστατευτική λειτουργία, εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες: θερμοστατικό, ανταλλαγή, ανοσοποιητικό, εκκριτικό, υποδοχέα, αναπνευστικό και άλλες λειτουργίες.

• Διορθώστε το καθημερινό ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 37-38 μοίρες, δηλ. Μικρή πάνω από κανονική θερμοκρασία σώματος. Μέσω του δέρματος ενός ατόμου πάνω από μία εβδομάδα, μέχρι 300 g αλατισμένων και μέχρι 7 λίτρων ιδρώτα. Προκειμένου οι προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος, είναι απαραίτητο να πλυθούν αυτές τις κατανομές τακτικά. Διαφορετικά, δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή παθογόνων, μυκήτων και άλλων επιβλαβών μικροοργανισμών.

• Λάβετε διαδικασίες νερού (μπανιέρα, ντους, μπανιέρα) με χρήση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

• Προσέξτε για το χέρι και την καθαριότητα των νυχιών. Οι ανοικτές περιοχές του δέρματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη ρύπανση. Τα βρωμιά που περιέχουν παθογόνα μικρόβια μπορούν να πάρουν από το χέρι στο στόμα μέσα από τα τρόφιμα. Η δυσεντερία, για παράδειγμα, ονομάζεται βρώμικη νόσος χεριών. Τα χέρια πρέπει να πλυθούν πριν επισκεφθούν την τουαλέτα και αναγκαστικά μετά την τουαλέτα, πριν από την κατανάλωση και μετά τα γεύματα, μετά από επαφή με ζώα (οδός και εγχώρια). Εάν βρίσκεστε στο δρόμο, τότε τα χέρια σας πρέπει να είναι ενσύρματα με μια υγρή χαρτοπετσέτα για να εξαλείψει τουλάχιστον μερικά μικρόβια.

• Τα πόδια πρέπει να πλένετε κάθε μέρα με δροσερό νερό και σαπούνι. Το κρύο νερό μειώνει την εφίδρωση.

2. Υγιεινή μαλλιών. Κανονίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες. Επομένως, η διαδικασία έκπλυσης της κεφαλής πρέπει να αντιμετωπίζεται υπεύθυνα.

• Το κεφάλι πρέπει να πλυθεί ως μόλυνση. Είναι αδύνατο να πούμε τον ακριβή αριθμό φορές. Η συχνότητα πλύσης των μαλλιών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: μήκος μαλλιών, τύπος μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής, χαρακτήρας εργασίας, χρόνος, κλπ. Το χειμώνα, κατά κανόνα, το κεφάλι πλένεται πιο συχνά, επειδή η κόμμωση δεν δίνει το δέρμα του κεφαλιού να αναπνέει, εξαιτίας του οποίου ο Salus του δέρματος επισημαίνεται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

• Μην πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό. Τα μαλλιά μπορούν να γίνουν πολύ λιπαρά, αφού το ζεστό νερό ενεργοποιεί το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Επιπλέον, τέτοιο νερό βοηθά τα απορρυπαντικά (σαπούνια και σαμπουάν) να εγκατασταθούν στα μαλλιά με τη μορφή μιας γκρίζας πλάκας, το οποίο είναι δύσκολο να ξεπλένουμε.

• Αντιμετωπίστε προσεκτικά την επιλογή των προϊόντων περιποίησης μαλλιών (σαμπουάν, βαλσάμ, λοσιόν κ.λπ.). Τα μαλλιά απορροφά πολύ καλά το νερό και με αυτό και ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά, το δέρμα του κεφαλιού και το σώμα στο σύνολό του.

• Μετά το ξέσπασμα, τα μαλλιά είναι χρήσιμα για να παραθέσουμε το δροσερό νερό.

• Σκουπίστε μετά το πλύσιμο κατά προτίμηση μια ζεστή πετσέτα και στη συνέχεια δώστε τα μαλλιά να στεγνώσει στον αέρα. Το στεγνωτήριο μαλλιών είναι ανεπιθύμητο επειδή είναι πολύ ξήρανση.

• Κατά το χτένισμα των μαλλιών, είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιήσετε ξένη χτένα χτένισμα.

3. Στοματική υγιεινή. Η σωστή φροντίδα για την στοματική κοιλότητα συμβάλλει στη διατήρηση των δοντιών σε καλή κατάσταση για πολλά χρόνια και επίσης βοηθά στην πρόληψη πολλών εσωτερικών οργάνων.

• Το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο το πρωί και το βράδυ.

• Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο άτομο.

• Μετά τη λήψη τροφής, είναι απαραίτητο να ευχηθείτε στο στόμα.

• Όταν τα πρώτα σημάδια της νόσου των δοντιών ή τα ούλα επικοινωνούν αμέσως με τον οδοντίατρο.

• Για προληπτική επιθεώρηση, παρακολουθήστε τον οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

4. Εσώρουχα υγιεινής και ρούχα και παπούτσια. Ένας σημαντικός ρόλος στην προσωπική υγιεινή είναι η καθαρότητα των ενδυμάτων μας. Τα ρούχα προστατεύουν το σώμα ενός ατόμου από μόλυνση, μηχανικές και χημικές βλάβες, ψύξη, έντομα και ούτω καθεξής.

• Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάξουν μετά από κάθε πλύση, δηλ. κάθε μέρα.

• Κάλτσες, γκολφ, κάλτσες, οι καλσόν αλλάζουν καθημερινά.

• Τα ρούχα πρέπει να διαγραφούν τακτικά.

• Απαράδεκτη φορώντας τα ρούχα και τα παπούτσια κάποιου άλλου

• Τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να συμμορφώνονται με τις κλιματολογικές συνθήκες.

• Συνιστάται να δώσετε προτίμηση στα ρούχα από φυσικά υφάσματα και υποδήματα από φυσικά υλικά.

• Η κοπή ρούχων και τα παπούτσια πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά και να αντιστοιχούν στο μέγεθος ενός ατόμου.

5. Υγιεινή ύπνου.

• Κάθε μέλος της οικογένειας θα πρέπει να έχει τη δική τους πετσέτα και το δικό τους κρεβάτι.

• Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται εβδομαδιαίως.

• Ο ύπνος πρέπει να είναι άνετος.

• Πριν από το κρεβάτι, είναι απαραίτητο να αερίσετε ένα υπνοδωμάτιο.

• Μπροστά από τον ύπνο, συνιστάται να αλλάξετε σε ένα νυχτερινό πουκάμισο ή πιτζάμες.

• Προσπαθήστε να μην επιτρέπετε στο κρεβάτι των κατοικίδιων ζώων.

Και λίγο περισσότερο για την υγιεινή:

Το κάλυμμα του δέρματος είναι ένας μικροκροτίδα, στην οποία ζουν περισσότερα από ένα δισεκατομμύρια βακτήρια: μόνο μεταξύ των δακτύλων των ποδιών του εξωτερικού υγιούς προσώπου είναι περίπου δεκατέσσερα είδη μυκήτων. Προωθεί την ίδια την ανάπτυξη και το δέρμα τους: μια εβδομαδιαία στην επιφάνεια του, το σώμα εμφανίζει περίπου 300 γραμμάρια σμήγματος, επτά λίτρα ιδρώτα και ένα τεράστιο αριθμό νεκρών κυττάρων. Επομένως, εάν δεν συμμορφώνεστε με τους κανόνες της υγιεινής του δέρματος, η προστασία του δέρματος έχει σπάσει, προκαλώντας την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.

Η υγιεινή του δέρματος παρέχει ένα συγκρότημα μέτρων υγιεινής που αποσκοπούν στη διατήρηση της καθαριότητας, προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία του ανθρώπινου σώματος και επέκταση της ζωής του: το υγιές δέρμα είναι αδιαπέραστο για πολλά βακτήρια και ιούς, και επομένως μολύνουν το σώμα, τα περισσότερα από αυτά δεν είναι σε θέση.

Εάν η βρωμιά και τα υπολείμματα των μέσων διαβίωσης του σώματος δεν το διαγράψουν εγκαίρως, το δέρμα χάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες, οι οποίες οδηγούν στην αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων και την εμφάνιση μιας δυσάρεστη οσμή, η οποία αποσυντίθεται, θα αρχίσει να κάνει ιδρώτα και το λίπους του δέρματος (Ο ίδιος ο ιδρώτας δεν μυρίζει, το δίνει βακτήρια).

Το δέρμα των κακόβουλων βακτηρίων συμβάλλει σε πολύ το δέρμα: τονίζει τον ιδρώτα, το λίπους του δέρματος και την ενημέρωση κάθε λεπτού, χάνει περίπου 30 χιλιάδες νεκρά κύτταρα. Η διαδικασία της αναγέννησης εμφανίζεται μόνιμα, χωρίς να σταματήσει για ένα δευτερόλεπτο: για την περίοδο από το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος, διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 30 ημέρες (από τρεις ημέρες στα μωρά έως 72 ημέρες μετά την πενήντα χρονών ηλικία) , που επιτρέπει τη δυνατότητα να υποστηρίξουμε ότι μία φορά το μήνα ανθεκτικά ρίχνει το δέρμα.

Το δέρμα του δέρματος αρχίζει αμέσως, μόλις γεννηθεί διαιρώντας στο έμβρυο στρώμα της επιδερμίδας και αρχίζει να κινείται προς την εξωτερική του στρώση, χάνοντας τον κύτταρο πυρήνα στο δρόμο. Στην επιφάνεια, μετατρέπεται σε μια καυλιάρης scaway, η οποία απολιθώνεται και αφαιρείται από το δέρμα (συνήθως ή κατά τη διάρκεια του πλύσης ή σε επαφή με τα ρούχα).

Όσο ταχύτερα τα νεκρά κύτταρα αφήνουν την επιφάνεια του δέρματος, τόσο καλύτερα, δεδομένου ότι είναι για βακτήρια, ένας ιδανικός τόπος κατοικίας: όχι μόνο η σκόνη συσσωρεύεται εδώ, αλλά και τα στοιχεία (ουρία, ακετόνη, αμμωνία, άλας, τοξικές ουσίες) συσσωρεύονται εδώ.

Εάν τα νεκρά κύτταρα δεν απομακρύνουν από την επιφάνεια εγκαίρως, η στρωματεία των νεκρών κυττάρων θα αποτρέψει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να διεισδύσουν στο δέρμα στο σώμα. Με την ηλικία, η αναγέννηση των κυττάρων επιβραδύνεται, η οποία προκαλεί τη γήρανση και τη ρυτίδα του. Εάν δεν τηρείτε τους κανόνες της υγιεινής, η κυτταρική διαίρεση των κυττάρων θα συμβεί ακόμη πιο αργά, γι 'αυτό το δέρμα θα αυξηθεί πιο γρήγορα.

Τα νύχια και τα μαλλιά

Δίνοντας προσοχή στην υγιεινή, δεν πρέπει να ξεχάσετε τα νύχια και τα μαλλιά που αναπτύσσονται από το δέρμα και τις περιπέτειές του. Κάτω από τα νύχια συσσωρεύουν έναν τεράστιο αριθμό βακτηριδίων, οπότε αν δεν πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι μετά την επιστροφή στο σπίτι από το δρόμο, επισκέπτεται τουαλέτα, πριν το γεύμα, μπορείτε να μολυνθείτε από τους helminths ή εντερικές λοιμώξεις.

Όσον αφορά τα μαλλιά, καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σώματος, κάποιος είναι περισσότερο σε κάποιον σε μικρότερο βαθμό, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προστατευτικής κάλυψης του δέρματος. Ταυτόχρονα, το ζωντανό τμήμα των μαλλιών είναι κάτω από την επιδερμίδα (η διατροφή του κρεμμυδιού των μαλλιών συμβαίνει με τη βοήθεια μιας φουρκέτας, η οποία το συνδέει με την επιδερμίδα και περιέχει τριχοειδή και νευρικές ίνες) και τα μαλλιά εμφανίστηκαν παραπάνω Η επιφάνεια των μαλλιών αποτελείται από ένα νεκρό ύφασμα.

Το δέρμα στο οποίο αναπτύσσεται η τρίχα, έχει σμηγματογόνους αδένες, έτσι ιδρώτα, που εκτελεί, καθυστερεί στα μαλλιά και χωρίς πλύσιμο οπουδήποτε δεν πάει μακριά.

Η υγιεινή του δέρματος παρέχει την αρμόδια φροντίδα τόσο της επιδερμίδας όσο και της τρίχας: αυτό καθιστά δυνατή μόνο την ομαλοποίηση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων, αλλά συμβάλλει επίσης στις διαδικασίες ανταλλαγής και την κυκλοφορία του αίματος.

Φροντίδα του δέρματος

Η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται εντελώς από την υγεία, τις συνθήκες ζωής, τη διατροφή: μόνο η σωστή και τακτική φροντίδα, η κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και η πλήρης διατροφή μπορεί να σώσει το δέρμα νέο και υγιές όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένας σημαντικός ρόλος ανατίθεται σε βιταμίνες Α, Β, D, C, PP: η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων δερματικών ασθενειών.

Προκειμένου το δέρμα να διατηρήσει τις ιδιότητές της όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε προστατευτικά γάντια, φόρμες, παπούτσια, χρησιμοποιήστε ειδικά απορρυπαντικά, καθώς και κρέμα προστασίας του δέρματος από επιθετικές τοξικές χημικές ουσίες: διαφορετικά μπορεί να είναι πολύ εύκολο να βλάψει και προκαλούν φλεγμονή.

Μια καλή επίδραση στην κατάσταση του δέρματος έχει μια φρέσκια παραμονή σε έμμεσες ηλιακές ακτίνες, διαδικασίες νερού (μεταξύ αυτών και θαλάσσιων λουτρών) που αυξάνουν την αντοχή στο δέρμα στις περιβαλλοντικές επιπτώσεις.

Εάν αυτές οι παράμετροι δεν συμμορφώνονται με τα πρότυπα, η πιθανότητα να προκαλέσει οποιαδήποτε λοίμωξη είναι μεγάλη. Επιπλέον, η καθαριότητα του δέρματος πρέπει να παρακολουθείται με την παρατήρηση των κύριων κανόνων υγιεινής:

• Η επιλογή του ιδρώτα και του δέρματος Salus μπορεί να χρειαστεί καθημερινά για να ξεπλύνετε το ζεστό νερό, μπορεί να είναι χωρίς σαπούνι.
• Διαδικασίες ύδρευσης που χρησιμοποιούν το washcloth για να πραγματοποιηθούν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά.
• Πλύσιμο προσώπου και λαιμού ζεστό, κατά προτίμηση μαλακό νερό (βρασμένο, βροχή ή απλά υδραυλικά, μετά την προσθήκη ενός ¼ κουταλάκι του γλυκού σόδα σε ένα λίτρο νερού).
• Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθούμε την καθαρότητα των νυχιών και των χεριών, καθώς οι ανοικτές περιοχές του δέρματος είναι έντονα ευαίσθητοι στη ρύπανση. Εάν δεν υπάρχει νερό κοντά (άνθρωπος στο δρόμο), είναι επιθυμητό να σκουπίσετε τα χέρια με ένα υγρό πανί που βοηθά στην εξάλειψη μιας σημαντικής ποσότητας βακτηρίων.
• Τα χέρια πλένουν ζεστό νερό με σαπούνι, βούρτσα καρφιών με βούρτσα, για να τα κόψετε εβδομαδιαία, για να καθαρίσετε τον χώρο των παραμυθιών για να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή.
• Για να μειώσετε την εφίδρωση των ποδιών, πρέπει να τα πλένετε καθημερινά με δροσερό νερό με σαπούνι.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ανεξάρτητα από το είδος του δέρματος, είναι απαραίτητο να φροντιστεί η διατροφή και την υγρασία του. Οι θρεπτικές κρέμες περιέχουν αρκετά πρόσθετα που έχουν θετική επίδραση στα κύτταρα και την προστασία του δέρματος από την επιβλαβή περιβαλλοντική επιρροή. Η συνεχής χρήση κρέμες ενυδάτωσης εμποδίζει την ξήρανση, βοηθώντας τα κύτταρα του δέρματος να διατηρούν ισορροπία νερού.

Φροντίδα μαλλιών

Η υγιεινή του δέρματος παρέχει επίσης φροντίδα των μαλλιών: πρέπει να πλένετε το κεφάλι σας καθώς είναι μολυσμένα. Πόσο συχνά πρέπει να γίνει, είναι αρκετά δύσκολο να πούμε, επειδή εξαρτάται από διαφορετικούς δείκτες: μήκη μαλλιών, τύπος τριχωτού της κεφαλής και τα μαλλιά, τις συνθήκες εργασίας.

Είναι απαραίτητο να πλύνετε τα μαλλιά μου με ζεστό νερό: το καυτό διεγείρει το έργο των λιπαρών αγωγών και συνδυάζει τα σαμπουάν κακή, ως αποτέλεσμα της οποίας εγκαταστάθηκαν στα μαλλιά της με τη μορφή δύσκολων γκρίζων επιδρομών.

Μετά το πλύσιμο, είναι επιθυμητό ότι τα μαλλιά στεγνώνουν μόνοι τους, στον αέρα (στεγνωτήρα μαλλιών είναι επιθυμητό να μην χρησιμοποιείτε: Στεγνώνει τα μεγάλα μαλλιά). Είναι απαραίτητο να υπολογίσετε τα μαλλιά μόνο με την προσωπική σας βούρτσα και να μην το δώσετε σε κανέναν, αλλιώς μπορείτε να πάρετε μια μυκητιακή νόσο ή πεντικιούρ.