Είναι κακό με αυτόν, αλλά είναι αδύνατο χωρίς αυτόν. Νιώθω άσχημα ή πώς να ξεπεράσω μια κρίση στη ζωή
Γεια σας, το όνομά μου είναι Vika. Έχω πρόβλημα στην οικογένειά μου, δεν ξέρω τι να κάνω και τι να κάνω.Ο σύζυγός μου και εγώ ζούμε για 15 χρόνια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γνωρίζω τον σύζυγό μου, νομίζω ότι γνωρίζω καλά τη διάθεσή του, τις συνήθειες και τις προτιμήσεις του και τις προοπτικές του για τη ζωή.
Όταν συναντηθήκαμε, τον ερωτεύτηκα από την πρώτη ματιά που ήμουν 16, δεν ήταν μόνο η πρώτη μου αγάπη, αλλά και ο πρώτος άνθρωπος στη ζωή μου. Πριν από αυτή τη συνάντηση, έκανα ό, τι ήθελα. Πήγα στις ντίσκο με τους φίλους μου και είχα τον δικό μου κύκλο φίλων, αλλά ο σύζυγός μου δεν του άρεσε ούτε οι φίλοι μου ούτε τα ταξίδια μου στις ντίσκο.
Άρχισα να ζω όπως του άρεσε και σταμάτησα να επικοινωνώ με τους φίλους μου, φοβούμενοι ότι δεν θα του άρεσε, αλλά είχαμε πάντα πρόβλημα στην οικεία ζωή μου, δεν ήθελα τόσο συχνά όσο θα ήθελε και με υποψιάστηκε ότι είχα κάποιον εκτός από αυτόν, και αυτό δεν ισχύει, πάντα ορκίζαμε και μιλούσαμε για αυτά τα θέματα. Συζητώντας γιατί συμβαίνει αυτό.Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν θέλω όσο συχνά θέλει. για λίγο καιρό έκανα τα πάντα όπως του άρεσε και αφιέρωσα όλο τον χρόνο μου σε αυτόν μέχρι τη γέννηση του παιδιού μας.
Όταν είχαμε μια κόρη, έγινε ακόμη χειρότερο, δεν με βοήθησε. Ζούσαμε με τη μητέρα μου για 3 μήνες (επειδή είχα καισαρική τομή), και ζούσε στο σπίτι μας και ήρθε μόνο για να ξεκινήσει. Το μικρό κορίτσι έκλαιγε όλη την ώρα, δεν μπορούσα να κοιμηθώ και δεν μπορούσα να το κουβαλήσω στην αγκαλιά μου για πολύ καιρό, και δεν βοήθησε, πήγε στο κρεβάτι και αυτός δεν έχει σημασία. Μετακομίσαμε στο σπίτι το ίδιο και η πρώτη χρονιά είναι απλώς αφόρητη.
πάντα ορκίζαμε ότι θέλει να μην έχω δύναμη. Και όλες οι 15 κουκουβάγιες μας. ζωή, δεν έκανε τίποτα στο σπίτι μέχρι να υπάρξει σκάνδαλο και είπε ότι ήταν επειδή δεν κάνουμε σεξ όσο συχνά θέλει.Αλλά δεν έχω τη δύναμη και την επιθυμία και καταλαβαίνω ότι δεν πρόκειται για φαγητό και σε τι μπορεί να οδηγήσει. Δεν ξέρω αν είναι σωστό ή όχι, ίσως έπρεπε να το κάνω με δύναμη για να σώσε την οικογένειά μου.
Με κατηγορεί για προδοσία, δεν το κάνω γιατί δεν το θέλω και δεν έχω τη δύναμη. Άφησα το διάταγμα για δουλειά και είχε προβλήματα με τη δουλειά, τότε το αφεντικό του δεν του αρέσει αυτό το είδος εργασίας, αλλιώς ήθελε να ασχοληθεί με την επιχείρησή του. Και καθίσαμε βαθιά ... στον μισθό μου, και είναι το ελάχιστο μου.
Κατανοώ ότι υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην επιχείρηση, αλλά σταμάτησε να δίνει χρήματα και ξοδεύει μόνο σε ένα αυτοκίνητο.
Σε όλη μας τη ζωή, δεν είχαμε αρκετά χρήματα, αλλά οι γονείς μου και αυτός μας βοήθησαν, μας έδωσαν για όλα και για επισκευές και για εξοπλισμό και φαγητό σε εκείνες τις στιγμές που δεν μπορούσαμε να αντεπεξέλθουμε μόνοι μας. Αλλά ο σύζυγός μου δεν ήθελε να κάνει τίποτα γύρω από το σπίτι, ακόμη και έβγαλα τα σκουπίδια μόνος μου.Ήρθε ως κυρία και ήθελε να είναι καθαρό, υπήρχε κάτι για φαγητό, και ότι θα του έβρισκα χρόνο για το βράδυ. Είναι δύσκολο για μένα να τα κάνω όλα χωρίς να βλέπω βοήθεια ή ακόμη και να προσπαθώ να με βοηθήσεις με τις δουλειές του σπιτιού. Ξεκινώ κάθε μέρα στις 5 το πρωί στη δουλειά, πήρα το παιδί από το νηπιαγωγείο στις 16 και στο σπίτι καθαρίζοντας, μαγειρεύοντας και ούτω καθεξής κάθε μέρα.
Άρχισε να διδάσκει στην εργασία όλη την ώρα που ήταν απασχολημένος στο σπίτι, ήρθε να καθίσει στον υπολογιστή και ζυγίζει στο Διαδίκτυο, δεν μιλάμε, ζούμε σαν γείτονες.
έχουμε νέους φίλους, ένα παντρεμένο ζευγάρι. Αρχίσαμε να επικοινωνούμε αρκετά συχνά και άρχισα να προσποιούμαι ότι η γυναίκα του φίλου του άρχισε να συμπεριφέρεται κάπως παράξενα, και οι φράσεις γλίστρησαν ότι άρχισα να την κοιτάζω στενά και να την ακούω. Άρχισα να παρατηρώ ότι αυτό δεν είναι ευχάριστο για μένα και πονάει, τον ζηλεύω, ότι αυτή είναι αγάπη ή ότι είναι δικό μου και όχι άγγιγμα.
άρχισε να την πηγαίνει στη δουλειά, λένε, στο δρόμο, ή ένας φίλος ρώτησε. Η ίδια λέει ότι της αρέσει αυτός ο τύπος άντρας όπως ο άντρας μου.Άρχισα να συμπεριφέρομαι διαφορετικά, άλλαξα, έχασα βάρος, άρχισα να ντύνομαι όπως μου αρέσει και να μιλάω γενικά για να συμπεριφέρομαι χαλαρή και να μην διστάζω γιατί ο σύζυγός μου δεν μου επέτρεψε για όλη τη διάρκεια της ζωής μας. και ένιωσα την προσοχή όχι μόνο των φίλων του, αλλά και των γύρω του, αλλά δεν πρόσεξε τον σύζυγό της ή προσποιήθηκε ότι δεν την είδε.
Ένιωσα ότι έπαψα να ενδιαφέρομαι για το μυαλό μου, άρχισα να σκέφτομαι ότι ενδιαφερόταν για κάποιον άλλο, ή μάλλον για άλλο. Άρχισα να σκέφτομαι ότι όλα αυτά θα ήταν το τέλος του διαζυγίου που αυτή η ζωή δεν μου ταιριάζει και ετοίμασα ψυχικά τον εαυτό μου για αυτό, αλλά ένα βράδυ ο σύζυγός μου ήθελε να το μιλήσει σε όλους, αλλά δεν πίστευα ότι μετά από αυτήν τη συζήτηση θα ένιωθα τόσο άσχημα.
Ο σύζυγος είπε ότι δεν μπορούσε να ζήσει έτσι, ότι ήθελε μια γυναίκα και όχι μια αδερφή, ότι ήταν κουρασμένος να ζει με αυτόν τον τρόπο και ότι ήταν καλύτερο να χωρίσει και να προχωρήσει. Ότι δεν αισθάνεται λαχτάρα για οικειότητα, αλλά η κόρη μου και εγώ είμαστε οι πιο αγαπητοί άνθρωποι γι 'αυτόν, και είναι έτοιμος να μας δώσει τη ζωή του.
Λέει ότι είναι δικό του λάθος που νομίζω ότι είμαι κι εγώ μαζί του και ότι χρειάζομαι έναν άντρα, αλλά δεν μπορεί να γίνει ο άνθρωπος που χρειάζομαι.
Ρώτησα αν θέλετε διαζύγιο, αλλά δεν το θέλω, δεν ξέρω γιατί ήθελα να κρατήσω, του ζήτησα να μην διαγράψει, ας προσπαθήσουμε να ζήσουμε διαφορετικά, συμφώνησε.Καταλαβαίνω ότι σε ένα μήνα δεν μπορείτε να διορθώσετε αυτό που έχει καταρρεύσει με την πάροδο των ετών, αλλά δεν ήθελα να το καταστρέψω, δεν ξέρω, με πληγώνει πολύ να καταλάβω ότι αυτό ήταν όλο το τέλος, δεν το έκανα Θέλω να το πιστέψω, προσπάθησα να κάνω ό, τι αγαπά και αυτό που θέλει και στο σεξ, αλλά ήταν και παρέμεινε κρύος για μένα.
Γιατί πονάει τόσο πολύ όταν εγώ ο ίδιος ετοιμαζόμουν τον εαυτό μου για διαζύγιο, δεν μπορώ να προτείνω πώς θα συνεχίσω να ζω χωρίς αυτόν, αν και δεν είμαι άσχημος και δεν στερείται την προσοχή των ανδρών, είμαι δεν φοβάμαι να μείνω μόνος, φοβάμαι χωρίς αυτόν.
Δεν ξέρω τι να κάνω σε αυτήν την κατάσταση, κλαίω κάθε μέρα που νιώθω άσχημα.
Ο ίδιος λέει ότι δεν είναι αγάπη, ότι είναι συνήθεια, ότι είμαστε στενοί άνθρωποι, αλλά δεν είναι αγάπη. Και φωνάζει όταν βλέπει ότι κλαίω, λέγοντας ότι τον πονάει να δει ότι αντιδρώ στη συμπεριφορά του και λέξεις με αυτόν τον τρόπο.
Γιατί νιώθω άσχημα μαζί του, αλλά χωρίς αυτόν δεν θέλω. Γιατί όλη μου τη ζωή έζησα όπως ήθελε, αλλά όταν μου δίνει το δικαίωμα να ζήσω όπως θέλω, δεν το θέλω. Ένας μήνας από τις προσπάθειές μου να αλλάξω κάτι έχει περάσει και δεν πρόσεξα μια απάντηση σε αυτόν, Επίσης, δεν είχε χρόνο να εξαφανιστεί στη δουλειά και δεν χρειαζόταν οικειότητα, ούτε λέει ότι εγώ ο ίδιος το ήθελα και το κατάφερα και ότι δεν θέλει μόνο εμένα και άλλους.
Λέω λοιπόν ας κάνουμε διαζύγιο και δεν το θέλει.
Δεν ξέρω τι να κάνω, με βασανίζει, δεν μπορώ να ηρεμήσω, ζηλεύω όλους, και βγαίνω από το πλήθος, ακόμα και τώρα το γράφω.Νομίζω ότι νιώθω τόσο άσχημα και γιατί δεν θέλει να διαζευχθεί αν πριν από ένα μήνα το ήθελε, δεν ξέρω τι να κάνω. Είμαι μπερδεμένος.
Περπατώ σε έναν φαύλο κύκλο. Το άτομο με το οποίο είμαστε μαζί για 4 μήνες τώρα δεν με παρατηρεί καθόλου. Δεν έγινε τόσο σημαντικό για αυτόν τώρα να με καλεί, να γράφω, να περπατάω μαζί μου ... Όλοι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι δεν με αγαπάει, κρύβει τη σχέση μας από τους γνωστούς του. Ρώτησα πολλές φορές, "γιατί το κάνεις αυτό;" Και μου απάντησε: "Λέω ότι έχω μια φίλη, αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο να γνωρίζουν ότι είναι εσύ, δεν θέλω κουτσομπολιά." Ότι είναι ελεύθερος άντρας ... δεν το έκανα πιστέψτε στην αρχή και μετά ζήτησα από τη φίλη μου να τον κακοποιεί. Έφτασα στο κάτω μέρος της αλήθειας, έπεσε αμέσως! Έριξα ένα ξέσπασμα, μου είπε ότι απλά αστειεύτηκε ότι με αγαπά. Ήξερα ότι ήταν ψέμα ... Ξαπλώνοντας ξανά, αλλά μου άρεσε πάρα πολύ, συγχωρέθηκα ... Το νόημα της ζωής μου ήταν κλειδωμένο σε αυτόν. Ξέρει πόσο τον αγαπώ και μου λυπάται. Επειδή είναι εντελώς αδιάφορος για μένα.
Μου λένε να αφήσω, να μην βασανίσω τον εαυτό μου, αλλά δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς αυτόν. Μόλις κατάπινα ήδη χάπια, όταν είχαμε μάχη μαζί του, τότε σχεδόν πέθανα ... Μην νομίζετε ότι το έκανα αυτό για να τον τρομάξω και να επιστρέψω. Απλώς δεν ήθελα να ζήσω χωρίς αυτόν.
Είναι εθισμός. Τι να κάνω?
Ksana, Αγία Πετρούπολη, 16 ετών
Απάντηση ψυχολόγου τέχνης:
Γεια σου Xana.
Ναι, η κατάστασή σας είναι σαν εθισμός στην αγάπη - δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτήν, δεν σας ενδιαφέρει η ζωή χωρίς αυτήν, δεν θέλετε τίποτα χωρίς αυτήν. Και η κατάστασή σας είναι κατανοητή. Φυσικά, πρέπει να εργαστείτε με τέτοιες καταστάσεις αυτοπροσώπως μετά από διαβούλευση με ψυχολόγο, ειδικά επειδή είχατε ήδη μια τόσο δύσκολη υπόθεση με χάπια. Εάν είναι δυνατόν, εάν υποστηρίζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, επικοινωνήστε αυτοπροσώπως με έναν ψυχολόγο. Στο μεταξύ, σκεφτείτε τη ζωή σας ευρύτερα. Στα 16 καταπίνατε χάπια και δεν θέλατε να ζήσετε, δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το άτομο που σκουπίζει τα πόδια σας για εσάς, σας λέει ψέματα, εκμεταλλεύεται εσάς και τα συναισθήματά σας. Τι θα συμβεί στα 18; Και στις 21; Και στις 24; Πώς θα θεωρούσατε ότι αξίζει τον εαυτό σας αυτά τα χρόνια; Θέλετε να είστε μαζί του όλη αυτή την ώρα και ελπίζετε ότι η σχέση σας θα βελτιωθεί κάποια μέρα και θα είναι πλήρης; Αντικειμενικά, οι πιθανότητες είναι σχεδόν μηδενικές. Όλα μπορούν να είναι χειρότερα - στο τέλος, θα σας προδώσει και θα σας αφήσει. Και εσείς, με κάθε ειλικρίνεια, δεν το περιμένετε από αυτό το άτομο; Τότε θα πεις ότι είναι καλύτερο να πεθάνεις; Ίσως και μια λύση. Αλλά δεν θέλατε ποτέ να αγαπήσετε και να είστε πραγματικά αγαπημένοι και να μην χρησιμεύσετε ως χαλί για τα πόδια σας; Δεν ήθελα να σπουδάσω και να κάνω κάτι ενδιαφέρον στη ζωή; Δεν θέλαμε να έχουμε οικογένεια και παιδιά στο μέλλον; Δεν θέλατε να εξελιχθείτε σε μια όμορφη και ενδιαφέρουσα γυναίκα, να δείτε πολλά στη ζωή, να δοκιμάσετε πολύ, να πάτε κάπου, να κάνετε κάτι; Και πώς σας φαίνεται να σύρετε μετά από κάποιο ανόητο ανήλικο μπάσταρδο και να τα βάλετε όλα στη γραμμή - αυτή είναι η πιο σωστή απόφαση; Πόσο μπροστά σου! Πόσοι άξονες άνδρες που οι ίδιοι θα σας δώσουν αγάπη, χαρά, φροντίζουν και θα σας κυνηγήσουν! Έχετε γονείς, συγγενείς, φίλους - θεωρούν ότι αξίζει να αλλάξετε τη ζωή σας για αυτό το άτομο, αξίζει τον κόπο; Έλα, Κσάνα, θα σε θάψουμε καλύτερα από ό, τι θα μείνεις χωρίς έναν τόσο υπέροχο άντρα σαν αυτόν, όπου μπορείς να το βρεις, δεν θα είναι καλύτερο σε όλη σου τη ζωή, οπότε είτε μαζί του είτε με κανέναν τρόπο. Φαίνεται όλα κατάλληλα, φυσιολογικά, άξια για εσάς; Σε καταλαβαίνω όσο το δυνατόν περισσότερο, αγαπάς, θέλεις να είσαι μαζί του με κάθε κόστος, νιώθεις άσχημα χωρίς αυτόν. Αλλά σε μια σχέση υπάρχουν πάντα δύο άνθρωποι, και εάν ο άλλος δεν θέλει, δεν προσπαθεί, κάνει το αντίθετο, τότε ο άλλος δεν μπορεί να γίνει για να τον αγαπήσει, η αγάπη του απατεώνου δεν μπορεί να κερδηθεί, καμία ενέργεια δεν μπορεί να τον αλλάξει . Πρέπει λοιπόν να αλλάξετε τον εαυτό σας, να αλλάξετε τη στάση σας και να αλλάξετε τη ζωή σας, αν σέβεστε τον εαυτό σας, αν αγαπάτε λίγο τον εαυτό σας, αν νομίζετε ότι αξίζετε ένα κανονικό μέλλον και μια ευτυχισμένη νεολαία.
Με εκτίμηση, Μαρία Πουγκατσέβα.
Γιατί είμαι τόσο κακός που δεν νιώθω την αρμονία όπως ήταν πριν; Πώς να απαλλαγούμε από το φοβερό αίσθημα κενού που με συνοδεύει παντού; Η ψυχή πάσχει από τέτοιες σκέψεις, αλλά η επιθυμία να ζήσει απλά δεν υπάρχει. Όταν η ζωή αποκτά την κατάσταση «όλα είναι περίπλοκα» και η ημέρα δεν αποτελείται από αποτυχίες και ηθικό άγχος, ήρθε η ώρα να καθίσετε στο τιμόνι του «πλοίου» σας. Η εύρεση των λόγων θα σας βοηθήσει να κατευθυνθείτε σε ένα νέο κανάλι, επειδή έχουν την «ρίζα του κακού». Η βοήθεια είναι πολύ κοντά - απλώς διαβάστε μέχρι το τέλος.
Όλα είναι πολύ άσχημα ή γιατί συμβαίνει
Όταν το πρωί αρχίζει όχι με έντονη άσκηση και χαμόγελο, αλλά με θλίψη, απόλυτη απελπισία - προφανώς, πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Από πού προέρχεται αυτή η βαθιά θλίψη, από την οποία είναι δύσκολο να βγείτε για εβδομάδες; Γιατί προκύπτει μια διανοητική βλάβη και δεν είστε πλέον εκείνο το χαρούμενο άτομο, αλλά μια γκρίζα σκιά; Τα αρνητικά συναισθήματα περιμένουν την πιο ακατάλληλη στιγμή, όταν δεν το περιμένουμε. Χθες υπήρξε μια σχέση με έναν αγαπημένο, ευημερία, ειρήνη, αλλά σήμερα όλα είναι αμήχανα. Η αρνητικότητα μπορεί να πετάξει στη ζωή, αλλά είναι σημαντικό να μην τον αφήσουμε να μείνει εδώ. Όταν όλα είναι κακά - και μαζί του η ενέργεια να κάνουμε κάτι εξαφανίζεται. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια είναι ακριβώς η αιτία της θλίψης. Αυτή η κατάσταση έχει εμφανείς καθώς και λανθάνουσες δυνατότητες.
Όταν ένα άτομο λέει "βοηθήστε με άσχημα" - μπορεί να βιώσει:
- Οικογενειακά προβλήματα - η πιο κοινή περίπτωση. Στο πλαίσιο της παρανόησης εκ μέρους των αγαπημένων, αιώνιες διαμάχες, η απομόνωση γεννιέται στον εαυτό του. Τα αρνητικά συναισθήματα προκύπτουν από ανεπαρκή αγάπη, κατανόηση και υποστήριξη.
- Όλα συμβαίνουν πολύ άσχημα στη δουλειά.... Οι συνάδελφοι δεν καταλαβαίνουν και αυτό το αφεντικό επικρίνει πάντα; Πρέπει να οδηγήσετε για ώρες σε άλλο μέρος της πόλης και μετά να μείνετε στο γραφείο μέχρι το βράδυ; Η έντονη απασχόληση είναι ικανή να κάνει ένα παλιό ψωμί από μια ενεργητική προσωπικότητα. Μια άπιστη ομάδα είναι μια κοινή αιτία νευρικών βλαβών.
- Είμαι άρρωστος για λόγους υγείας... Όταν αισθάνεστε αδύναμοι, θέλετε να κλάψετε και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια συνήθη ζωή με ελαφριές σκέψεις χωρίς καλή υγεία. Είναι σημαντικό να μην καθυστερήσετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και επαναφέρετε τον εαυτό σας σε φόρμα.
- Πόσο άσχημα νιώθω, γιατί με άφησε ο αγαπημένος μου. Νύχτες με δάκρυα, μια θλιβερή ματιά έξω από το παράθυρο, απάθεια για τον κόσμο γύρω μας - όλα αυτά φέρνουν κατάθλιψη Οι δυσκολίες στις σχέσεις κάνουν λίγα άτομα ευτυχισμένα.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να πει «Νιώθω άσχημα» αν δεν μπορούσε να βγει από μια πικρή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αρνητικότητα τείνει να μετατραπεί σε χρόνια κατάθλιψη, από την οποία είναι δύσκολο να βρεθεί η ηρεμία. Ένας λόγος μπορεί να αντανακλάται σε έναν άλλο, ο οποίος δημιουργεί μια αλυσίδα δυσάρεστων συνεπειών.
Για παράδειγμα, ένας φοιτητής έχει προβλήματα επικοινωνίας με άλλους φοιτητές. Πάντα έρχεται σπίτι με κακή διάθεση, αγνοεί τους συγγενείς σε νευρική βάση, είναι αγενής απέναντί \u200b\u200bτους. Αυτό προκαλεί τους γονείς σε σκάνδαλο και ξεκινά μια λεκτική αψιμαχία. Ταυτόχρονα, το παιδί της οικογένειας παύει να μελετά καλά, γεγονός που τον απειλεί με φυγή από τον προϋπολογισμό για μια σύμβαση. Η οικογένεια δεν μπορεί να πληρώσει για την εκπαίδευση, και ο γιος, κάτω από ένα κύμα κατάθλιψης, αρχίζει να πίνει αλκοόλ και καπνό. Αυτό είναι ένα μάλλον ασήμαντο παράδειγμα, αλλά λαμβάνει χώρα στην πραγματική ζωή.
Ομοίως, υπάρχουν χιλιάδες άλλοι, και υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα - οι ίδιοι οι άνθρωποι οδηγούνται σε μια απομακρυσμένη γωνία. Αξίζει να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, το οποίο θα εξαλείψει την εμφάνιση των παρακάτω. Η έξοδος από μια καταθλιπτική κατάσταση βρίσκεται συχνά μπροστά στα μάτια μας.
Τι να κάνετε όταν είναι κακό
Νιώθω άσχημα και με τρώει ηθικά κάθε μέρα - βοήθησέ με! Είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε αμέσως και να κάνετε κάτι με τη μορφή ηθικής αναταραχής. Το αίσθημα της αδυναμίας κάποιου καθιστά το άτομο ανεξέλεγκτο. Το άγχος επηρεάζει όλο και περισσότερο τη συμπεριφορά, πολλά παύει να ευχαριστεί, όπως και πριν, και τα έντονα συναισθήματα παύουν να βοηθούν ηθικά. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, το να επιπλήξετε τον εαυτό σας για υπερβολική έκθεση σε περιστάσεις είναι το καλύτερο μάθημα που μπορείτε να μάθετε.
Συμβουλές, μια λέξη από το εξωτερικό μερικές φορές δεν μπορεί να σπάσει αυτό το τείχος της κατανόησης που δημιούργησε ένα άτομο. Νιώθεις τόσο άσχημα που θέλεις να ανταποκριθείς; Παίρνουμε τη θέληση σε μια γροθιά, καλούμε τους πιο σημαντικούς ανθρώπους που μπορούν να εμπιστευθούν και εκφράζουμε όλα όσα έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σύντροφο, αγαπητοί θα καταλάβουν πάντα, θα βοηθούν σε δύσκολες στιγμές. Ίσως όλο αυτό το διάστημα, το θύμα δεν έχει ειλικρινή κατανόηση, απελευθερώνοντας τον εαυτό του από όλη αυτή τη σύγχυση.
Εάν το συναίσθημα "νιώθω άσχημα" σας έχει καταλάβει, τότε διαβάστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα σας βοηθήσουν.
Αποφύγετε τη μοναξιά
Όταν όλα είναι πολύ άσχημα, δεν χρειάζεται να χτυπήσετε ακόμη περισσότερο με τη σιωπή. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, ένα άτομο επιδεινώνει την κατάσταση, γίνεται ευάλωτο. ; Είναι σημαντικό να μην δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας και να κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, μπορείτε να αποσπούν την προσοχή. Γιατί να μην διαβάσετε ένα βιβλίο; Παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή πηγαίνετε για ψώνια; Ως ιδέα να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, ποια θα ξεφορτωθεί το εσωτερικό εμπόδιο; Παρεμπιπτόντως, το καραόκε βοηθάει πολύ.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με προσοχή
Αυτή η συμβουλή συμπληρώνει την προηγούμενη. Μια θετική χρέωση μπορεί να επιτευχθεί από τους φίλους που μπορούν να ανεβούν ανά πάσα στιγμή, να τους προσκαλέσουν σε ένα καφέ! Θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι μαζί σας, όπως "δεν χύνεται νερό". Νιώθω πολύ άσχημα, αλλά κανείς δεν θα με ενθαρρύνει! Τι να κάνω? Είναι σημαντικό να εξουδετερώσετε την κατάσταση και να βγείτε στον έξω κόσμο. Γιατί να μην συναντήσετε ένα ενδιαφέρον άτομο, να πάτε σε μια πολυαναμενόμενη ημερομηνία, να παραμερίσετε τους φόβους σας και να καλέσετε κάποιον να συναντηθεί; Μπορείτε να ενθαρρυνθείτε αν σταματήσετε να σκέφτεστε επώδυνα πράγματα.
Ξεπεράστε τον φόβο και διορθώστε την κατάσταση
Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να διορθωθεί το μοιραίο λάθος που είναι η αιτία των πάντων. Το πρόβλημα συνεχίζεται για πολλούς μήνες ή ίσως χρόνια; Μια τέτοια πέτρα στην ψυχή καταπνίγει απλά την ευκαιρία να ζήσει πλήρως! Εάν η συνείδησή σας σας βασανίζει, τότε δεν χρειάζεται να φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη, να πείτε την αλήθεια. Θα ήθελα να πω για τα συναισθήματά μου - το κύριο πράγμα δεν είναι σε αγενή μορφή, αλλά είναι κατανοητό ώστε ένα άτομο να είναι καθαρό. Ο φόβος ροκανίζει, σε κάνει άφωνους - δεν χρειάζεται να το αντέξεις. Μπορείτε πάντα να κάνετε διορθώσεις, κάτι που όχι μόνο θα σας ηρεμήσει, αλλά και τον αντίπαλό σας.
Αφιερώστε χρόνο για σπορ
Ο αθλητισμός είναι μια λαμπερή βιταμίνη, από την οποία το σώμα κυματίζει, η ψυχή ανακουφίζεται, η διάθεση ανανεώνεται. Αναπνεύστε με το ελεύθερο στήθος σας, σε ένα όμορφο, δυνατό σώμα - δεν είναι αυτή η ευτυχία; Η τακτική άσκηση δημιουργεί θέληση. Είναι αυτή που συχνά δεν είναι αρκετή για να αντιμετωπίσει τα ηθικά μπλουζ. Μετά από αρκετούς μήνες φυσικής κατάστασης, το γυμναστήριο, αυτό που προηγουμένως είχε εξαντληθεί για οποιονδήποτε λόγο, σήμερα θα συνεχίσει με αυτοπεποίθηση
Καλή διασκέδαση και χαλάρωση
Πότε, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Οι διακοπές είναι αδύνατες σε μια ζοφερή, τεταμένη ατμόσφαιρα. Η τρομερή θλίψη θα λιώσει εάν πάτε σε ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι, παρακαλώ τον εαυτό σας με ένα δώρο, προσκαλέστε την οικογένειά σας σε ένα εστιατόριο, βγείτε έξω από την πόλη για τη φύση. Γιατί να μην επισκεφτείτε το σπα για ένα χαλαρωτικό μασάζ; Ή μήπως πηγαίνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα και ζητήστε την αγαπημένη σας ομάδα; Αξίζει να αντικαταστήσετε τον συνηθισμένο βιότοπο με κάτι φωτεινό, καθώς θα λάμψουμε με νέα χρώματα.
Η σωστή διατροφή και αυτο-φροντίδα
Νιώθω άσχημα γιατί είμαι άσχημος, παχύς, θυμωμένος για οποιονδήποτε λόγο. Είμαστε ο, τι τρώμε. Το γαστρονομικό ενδιαφέρον έχει ξυπνήσει στον άνθρωπο από την αρχαιότητα και από τότε δεν έχει ξεθωριάσει. Τρώμε για να κινούμαστε, να σκεφτόμαστε, να μεγαλώνουμε διανοητικά και σωματικά. Μπορείτε να αισθανθείτε ελαφρότητα στις σκέψεις σας σε ένα υγιές σώμα. Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτά τα επιπλέον κιλά, λόγω των οποίων δεν υπάρχει αίσθημα ελευθερίας.
Αξίζει να αντικαταστήσετε την κατανάλωση κέικ με φρέσκα φρούτα και γρήγορο φαγητό με λαχανικά, δημητριακά και ψάρια. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να τρέχετε σε ντροπή. Σε μια κατάσταση παρατεταμένης κατάθλιψης, ένα άτομο με λαμπερό χαμόγελο, λεπτή μέση και ακόμη και τόνος του δέρματος μετατρέπεται σε εμφάνιση μιας ανθυγιεινής προσωπικότητας. Π. Σ. Σκούρα σοκολάτα, τσάι, πορτοκάλια με τέλεια τόνωση!
Η θετική σκέψη είναι το καλύτερο φάρμακο!
Γιατί είμαι τόσο κακός; Είναι για σκέψη! Είναι σημαντικό να επανεξετάσετε την άποψή σας για τον κόσμο, να μην παραιτηθείτε, να δείτε την προοπτική στο μέλλον σας. Οι κακές σκέψεις αφήνουν άμεσα ένα αποτύπωμα στην παγκόσμια άποψη Ακόμα και σε μια γκρίζα ημέρα, μπορείτε να σκεφτείτε τον κόσμο γύρω, την υγεία, την ικανότητα να περπατήσετε, να δείτε, να ονειρευτείτε. Κάποιος βρίσκεται τώρα σε μια πολύ τρομερή κατάσταση, και εμείς, μερικές φορές, αναστατώνουμε για μικροπράγματα.
Μπράβο, φτάσατε στο νικηφόρο τέλος αυτού του άρθρου. Πιστεύουμε ότι τώρα ανησυχείτε λιγότερο για τη σκέψη «Νιώθω άσχημα και η ζωή μου τελείωσε». Συνεχίστε σήμερα με νέες σκέψεις για καλό, βρείτε μια διέξοδο από αυτήν την παγίδα. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε μια αλλαγή προς το καλύτερο, ακόμη και χρήσιμο!
Μετά από 4 μήνες, μου πρότεινε μπροστά σε όλη την οικογένεια, με ένα γόνατο, παρουσίασε ένα πανέμορφο δαχτυλίδι - όλα ήταν τόσο όμορφα! Ήθελαν να παντρευτούν. Ήμουν στον έβδομο παράδεισο με ευτυχία - ήμουν σίγουρος ότι ήταν. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα δεν ήταν τόσο όμορφα όσο φαίνεται. Είναι ένα πολύ συναισθηματικά ασταθές άτομο. Βασανίστηκε από ανθυγιεινή ζήλια για τις προηγούμενες σχέσεις μου και τους σεξουαλικούς συντρόφους - με ρώτησε συνεχώς για τα πάντα με λεπτομέρεια, ήθελε να μάθει τα πάντα! Και εγώ, ανόητο, σκέφτηκα ότι αν ήμουν ειλικρινής μαζί του, θα ήταν ευκολότερο γι 'αυτόν, και του είπα τα πάντα. Όλα έγιναν χειρότερα. Συνέχισε να με ζηλεύει, συνεχίζουμε να τσακώνονται για αυτό. Αλλά όλα αυτά ήταν περιοδικά. Μεταξύ φιλονικιών και ζήλιας, η σχέση μας μετατράπηκε ξανά σε παραμύθι, γεμάτο αγάπη και τρυφερότητα. Και οι δύο πιστεύαμε ότι τώρα όλα θα πάνε καλά, και ονειρευόμασταν μαζί μια ισχυρή οικογένεια, τρεις γιους, ένα μεγάλο όμορφο σπίτι, και ονειρευτήκαμε να γερνάμε μαζί. Στο πλαίσιο όλων των προβλημάτων, αποφασίσαμε να αναβάλουμε το γάμο. Ήταν μια πολύ δύσκολη απόφαση για μένα - σαν να κάνω ένα βήμα πίσω σε μια σχέση. Αρνήθηκα ειλικρινά να πάω στο γραφείο ληξιαρχείων, αλλά ακόμα με έπεισε ότι δεν είχε σημασία - θέλει να είμαι η σύζυγός του ανεξάρτητα από το τι και σίγουρα θα παντρευτούμε - σε ένα ή δύο χρόνια - όταν είμαστε πραγματικά έτοιμος για αυτό (εδώ πρέπει να πω ότι δεν είμαστε πλέον 18 ετών .. Είμαι σχεδόν 27 ετών, είναι 25 ετών). Υποβάλαμε αίτηση, ορίσαμε ημερομηνία και ώρα και το ανακοινώσαμε σε όλη την οικογένεια και τους φίλους μας. Αλλά τα προβλήματα παρέμειναν όπως ήταν. Συνεχίσαμε διαμάχες λόγω της ζήλιας του. Ήταν το πιο δύσκολο για αυτόν σε αυτήν την κατάσταση - στράφηκε σε ψυχολόγους, Ορθόδοξους εξομολογητές, προσπάθησε να παρακολουθήσει σχετικές ταινίες και να διαβάσει λογοτεχνία, αλλά τίποτα δεν βοήθησε. Ως αποτέλεσμα, ήρθε η μέρα που είπε ότι κουράστηκε να με προσβάλλει και δεν ήθελε να με πληγώσει πια - και πρέπει να χωρίσουμε τους δρόμους. Θα πω ότι εκείνη την εποχή ζούσαμε στο εξωτερικό, και νοικιάσαμε ένα κοινό διαμέρισμα, δηλαδή «απομάκρυνση» που σημαίνει - να διασκορπιστούμε σε διαφορετικά δωμάτια και να σταματήσουμε να κοιμόμαστε μαζί. Συνεχίσαμε να ζούμε κάτω από την ίδια στέγη - υπέφερα, προσποιήθηκε ότι ήταν καλά. Ή πραγματικά αισθάνθηκε καλά. Στο πλαίσιο όλων αυτών, η μητέρα του με μισούσε. Μου μίλησε και κατηγόρησε ότι τον μαγέψα, ότι ήμουν κρυμμένη γυναίκα (εκείνη την εποχή δεν δούλευα), ότι δεν ήμουν αγώνας γι 'αυτόν. Του έδωσε διαλέξεις ότι έπρεπε να τελειώσει τη σχέση του μαζί μου, και το έκανα πάρα πολύ καλά - τον έπλυσα εγκεφάλου σε τέτοιο βαθμό που με την πάροδο του χρόνου σταμάτησα να αναγνωρίζω το αγαπημένο μου πρόσωπο. Αυτή τη στιγμή, τελείωσα το πανεπιστήμιο, καθόμουν πάνω από εγχειρίδια μέρα και νύχτα. Αντί να με στηρίξει, ο νεαρός μου συνέχισε να κουνάει τα νεύρα μου, χωρίσαμε, συγκλίνουμε, πέταξε σπίτι, πέταξε πίσω μου με λουλούδια και συγνώμη, και ορκίζεται ότι ήταν η τελευταία φορά .. Χωρίστηκαν ξανά, πέταξαν ξανά. Αυτοί ήταν οι σκληρότεροι μήνες της ζωής μου. Ωστόσο, είχα τη δύναμη να τελειώσω το πανεπιστήμιο και, όπως είχε προγραμματιστεί, επιστρέψαμε μαζί πίσω στην πατρίδα μας - για πάντα. Δεν έχουμε δικό μας χώρο εδώ. Σχεδιάσαμε να αγοράσουμε ένα διαμέρισμα, αλλά όλες οι διατυπώσεις θα διαρκούσαν τουλάχιστον έξι μήνες. Αρχικά (ΤΡΕΙΣ ΗΜΕΡΕΣ) ζούσαμε με τους γονείς του (η μητέρα του είχε ηρεμήσει εκείνη την εποχή), αλλά στο τέλος μας έδιωξε. Πήγαν στους γονείς μου - έλαβαν σιωπηλά, αν και στο πλαίσιο όλων των γεγονότων δεν ήταν πλέον τόσο ευχαριστημένοι μαζί του στο σπίτι μας. Και όλοι συνεχίσαμε να ορκίζουμε, να προσβάλουμε, να προσβάλλουμε ο ένας τον άλλον σε διαμάχες. Και χωρίσαμε ξανά. Πήγε να ζήσει με τους γονείς του. Για τρεις εβδομάδες βρισκόμουν στο κρεβάτι - ούτε ζωντανός ούτε νεκρός. Οι γονείς μου δεν ήξεραν τι να κάνουν μαζί μου. Οι φίλοι μου δεν μπόρεσαν να με βγάλουν από το σπίτι .. Και αυτή τη στιγμή ξεκουράζε, μιλούσε με φίλους, περνούσε χρόνο με χαρά. Τρεις εβδομάδες αργότερα, επιστρέψαμε μαζί - υποσχεθήκαμε ο ένας στον άλλο να προσπαθήσουμε ξανά, να δώσουμε ο ένας στον άλλον την ευκαιρία ... Είπε ότι χωρίς εμένα δεν είναι αυτός, και μόνο είμαι γυναίκα του, και δεν θα είναι ποτέ μαζί με κανέναν αλλιώς και ποτέ χαρούμενος. Φυσικά, δεν υπάρχει θέμα γάμου. Τώρα η σχέση μας είναι μια σπάνια (μέγιστη 2-3 φορές την εβδομάδα) συναντήσεις τα βράδια, από τις οποίες δεν έχω πλέον χαρά. Ωστόσο, δεν έχω δύναμη και αποφασιστικότητα να το τερματίσω. Φοβάμαι ότι τον αγαπώ ακόμα, αλλά δεν ξέρω αν είναι έτσι. Αγαπώ ακόμα την ελπίδα ότι μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι, αν και καταλαβαίνω με το μυαλό μου ότι δεν μπορούμε! Έγινε τρομερός εγωιστής, υπολογιστής και εγωιστής! Δεν υπάρχει πλέον τρυφερότητα, ζεστασιά και δέος. Τα μάτια του, με τα οποία με κοίταζαν, όπως κανείς δεν είχε κοιτάξει πριν, ξεθωριάσει και έγινε ξένος. Αλλά τον αγαπώ ακόμα ... Είμαι βαθιά κατάθλιψη - από ένα ευχάριστο γέλιο μετέτρεψα σε ένα βαρετό, μη ενδιαφέρον. Δεν θέλω τίποτα. Δεν πηγαίνω πουθενά. Με αιχμαλωσία, απάθεια και απόλυτη αδιαφορία για τη ζωή. Δεν θέλω να πάω ραντεβού μαζί του πια, δεν θέλω να έρθει σε μένα - γιατί ξέρω ότι αυτό θα μου φέρει μόνο ένα άλλο μέρος του πόνου. Και ταυτόχρονα προσεύχομαι στο τηλέφωνο, περιμένοντας την κλήση ή το SMS του. Αλλά ακόμη και χωρίς αυτόν, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου - τι γίνεται αν όλα θα επανέλθουν; Πες μου τι να κάνω; Πώς να βρείτε τη δύναμη να επιστρέψετε στη ζωή και να χωρίσετε (ή να βελτιώσετε τις σχέσεις) με αυτό το άτομο; Τι βιβλιογραφία να διαβάσετε; Πού να αναζητήσετε σωτηρία; Θέλω να είμαι χαρούμενος. Αλλά τώρα στη ζωή μου δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά δάκρυα και απογοήτευση. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!