Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η δεύτερη. Χαρακτηριστικά καταθλιπτικών καταστάσεων σε διαφορετικές περιόδους κύησης. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας

04.06.2019

Οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να βιώσουν μπλουζ από τους άνδρες. Είναι πιο πρόθυμοι να μοιραστούν τα ψυχολογικά τους προβλήματα με τους άλλους. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο μια αρνητική διάθεση, είναι μια επίμονη κατάσταση απαισιοδοξίας και άγχους που διαρκεί 2-3 εβδομάδες. Χαρακτηρίζεται από αρνητικές σκέψεις, αδυναμία να ξεπεράσει τα προβλήματα, αίσθημα ανασφάλειας.

Η προγεννητική κατάθλιψη επηρεάζεται από τον εσωτερικό κόσμο μιας γυναίκας. Πολλές ανησυχίες σχετικά με την πρώιμη εγκυμοσύνη, την επίγνωση του ρόλου τους στη μετέπειτα ζωή του μωρού και άλλες συνθήκες κάνουν τη μέλλουσα μητέρα να βυθιστεί βαθιά στις σκέψεις της. Εάν η αντίσταση στο στρες είναι μηδενική, ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογικής κατάστασης αυξάνεται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μια γυναίκα, η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί υπό την επίδραση εσωτερικών και εξωτερικών ερεθιστικών παραγόντων:

άγχος στο πλαίσιο μιας απροσδόκητης "ενδιαφέρουσας κατάστασης".
κακές συνθήκες διαβίωσης, κοινωνικές συνθήκες: έλλειψη του δικού τους χώρου διαβίωσης, αρνητικό περιβάλλον στο σπίτι, έλλειψη υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα).
οικονομική αστάθεια: δάνεια, απώλεια μόνιμου εισοδήματος.
απροθυμία συγγενών ή συζύγου να αποκτήσουν παιδί ·
σοβαρή εγκυμοσύνη: ο κίνδυνος παθολογιών στο έμβρυο, τοξίκωση, αφόρητη αδυναμία.
κληρονομική προδιάθεση για κατάθλιψη.
επίμονες αποβολές, εξουθενωτική θεραπεία υπογονιμότητας.
δυσλειτουργία σε ορμονικό επίπεδο, ειδικά από τον θυρεοειδή αδένα.
υπέστη ένα ψυχολογικό χτύπημα.
μακροχρόνια θεραπεία με ηρεμιστικά ή ψυχοτρόπα φάρμακα.

Η ανάπτυξη κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρηθεί υπό την επίδραση αρνητικής κληρονομικότητας, σωματικής ή ψυχολογικής κακοποίησης ή άλλης συναισθηματικής δυσφορίας. Σε κάθε μεμονωμένη κατάσταση, η παθογένεια μιας παθολογικής κατάστασης είναι ατομική και θεραπεύσιμη.

Η προγεννητική κατάθλιψη αναπτύσσεται όταν η ανοχή στο στρες είναι στο μηδέν

Ποια συμπτώματα πρέπει να προειδοποιούν

Η εγκυμοσύνη και η κατάθλιψη μπορούν να προχωρήσουν με διαφορετικούς τρόπους. Μια κατηγορία μελλοντικών μητέρων είναι υπερβολικά γκρίνια, βασανίζονται από αϋπνία, φοβούνται συνεχώς κάτι, το οποίο ως αποτέλεσμα προκαλεί την εμφάνιση τάσεων αυτοκτονίας. Ταυτόχρονα, το παθολογικό σύνδρομο συνοδεύεται από μια σειρά συμπτωμάτων, παρουσία των οποίων το σύνδρομο μπορεί να διαγνωστεί.

Η κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

Υπερβολική ευερεθιστότητα.
Αίσθηση άγχους.
Έλλειψη εστίασης.
Κακή ή αυξημένη όρεξη.
Κούραση, αδυναμία, κακή διάθεση.
Φόβος για περπάτημα.
Αυξημένη καχυποψία, αισθήματα ενοχής μπροστά στους άλλους.
Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μειωμένη αυτοεκτίμηση, αίσθημα ατυχίας, απελπισίας.
Κλείσιμο, αίσθημα ανασφάλειας.
Δάκρυα, συνεχείς ξεσπάσματα.

Στα πρώτα συμπτώματα της προγεννητικής κατάθλιψης, μια γυναίκα θα πρέπει να πει στους αγαπημένους της για το πρόβλημά της. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να φύγει από μόνη της, αλλά είναι ρεαλιστικό να αντιμετωπιστεί εάν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα με πλήρη ευθύνη.

Ο σύζυγος και οι συγγενείς πρέπει να περιβάλλουν μια γυναίκα σε "ενδιαφέρουσα θέση" με προσοχή και προσοχή. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί ποιοι λόγοι θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να απαλλαγούν. Όσον αφορά τα "μπλουζ" - απλοί τρόποι θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε (ψώνια, συνομιλία με φίλους, παρακολούθηση ταινίας, περπάτημα).

Οι έγκυες γυναίκες έχουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς επηρεάζει η κατάσταση μιας γυναίκας ένα μωρό

Διαπιστώθηκε ότι η κατάθλιψη στη μέλλουσα μητέρα επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου, την υγεία του μωρού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει τις ακόλουθες συνέπειες:

αυξημένος κίνδυνος πρόωρης εργασίας ·
άμβλωση;
τη γέννηση ενός μωρού με χαμηλό βάρος.
πρώιμη θνησιμότητα (ακόμη και στη βρεφική ηλικία).
πείνα οξυγόνου στον εγκέφαλο.
νευρολογική παθολογία.
εγκεφαλική παράλυση?
κατάθλιψη στο μωρό στο μέλλον.
ψυχική διαταραχή, συμπεριφορά, υπερκινητικότητα.

Το καταθλιπτικό σύνδρομο συνοδεύεται από αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη του στρες, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο εμβρυϊκών δυσπλασιών. Η ασθένεια δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα απλό "μπλουζ" και αφήστε το να φύγει - αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να βοηθήσουν μόνα τους: να αποκτήσουν θετικά συναισθήματα, να διώξουν τις κακές σκέψεις, να ακούσουν ήρεμη μουσική. Δεν μπορείτε να δώσετε προσοχή στην κατάστασή σας, αλλά η υγεία του μωρού πρέπει να έρθει πρώτη.

Η προγεννητική κατάθλιψη των εγκύων δεν είναι μόνο πραγματικός κίνδυνος για το μωρό, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανάπτυξη νευρώσεων μετά τον τοκετό, η οποία θα οδηγήσει στην πλήρη ανικανότητα της μητέρας. Η χαρά της γέννησης ενός μωρού θα περάσει ανεπαίσθητα, τα ζεστά συναισθήματα θα απουσιάζουν εντελώς.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση. Μια γυναίκα, πριν μείνει έγκυος, πρέπει να προετοιμαστεί για αυτό όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά.

Η καταθλιπτική κατάσταση της μαμάς επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού

Κατάθλιψη σε διάφορα στάδια

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση μιας παθολογικής κατάστασης στα κορίτσια που περιμένουν ένα μωρό, παρά το γεγονός ότι αυτή είναι μια συναρπαστική και χαρούμενη περίοδος για αυτά. Τα αίτια των ψυχικών διαταραχών σε διαφορετικές χρονικές στιγμές μπορεί να διαφέρουν.

Παθολογικό σύνδρομο στο 1ο τρίμηνο

Όλες οι γυναίκες σε «ενδιαφέρουσα θέση» πρέπει να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν και τι να κάνουν με την επικείμενη δακρύρροια ή θλίψη, προκειμένου να αποτρέψουν την ανάπτυξη ενός πιο σοβαρού συνδρόμου. Η κατάθλιψη στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Υλικές δυσκολίες, το κορίτσι μπορεί να ανησυχεί για το πώς θα υποστηρίξει το παιδί.
Τάση για δακρύρροια, μπλουζ - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να υπάρχουν.
Στο πρώτο τρίμηνο υπήρχε απειλή αποβολής, στη συνέχεια αρνητικές σκέψεις, το άγχος συνοδεύει τη γυναίκα ακόμη και μετά τον κίνδυνο.
Απομόνωση, ορισμένα κορίτσια, σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες της δουλειάς τους, επικοινωνούν με ανθρώπους και ενώ περιμένουν το μωρό πρέπει να είναι στο σπίτι.
Το "Blues" στο 1ο τρίμηνο συμβαίνει εάν η εγκυμοσύνη δεν έχει προγραμματιστεί.
Ισχυρό σοκ: σοβαρή ασθένεια, θάνατος συγγενή, γνωστός.
Μετακόμιση από μόνιμο τόπο διαμονής.
Προσωπικά προβλήματα.

Αλλά τις περισσότερες φορές, η μέλλουσα μητέρα δεν έχει λόγους για την ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης. Οι συγγενείς βοηθούν στο σπίτι, ο σύζυγος φυσάει σωματίδια σκόνης, η γυναίκα δεν αντιμετωπίζει οικονομικά προβλήματα. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την κατάσταση, δεν είναι απρόσβλητη από τα «μπλουζ» και τα δακρύβρεχτα.

Η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες συχνά αναπτύσσεται λόγω αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών. Ακόμη και πριν από την εμμηνορροϊκή αιμορραγία, η διάθεση και η συμπεριφορά του κοριτσιού αρχίζει ξαφνικά να αλλάζει.

Το φθινόπωρο και το χειμώνα, η ανάπτυξη μιας παθολογικής κατάστασης μπορεί να διευκολυνθεί από την αναπαραγωγή της μελατονίνης (μιας ορμόνης), η οποία ρυθμίζει τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος, συνεχώς ξεπερνώντας την υπνηλία. Παράγεται τη νύχτα και καταστρέφεται την ημέρα. Η μελατονίνη είναι ηρεμιστικό φυσικής προέλευσης και αν η ποσότητα της είναι φυσιολογική, το κορίτσι δεν θα υποφέρει από αϋπνία. Το φθινόπωρο, παράγεται με ενδιαφέρον.

Απειλούμενη αποβολή στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Καταθλιπτική κατάσταση στο 2ο τρίμηνο

Μια γυναίκα που φέρνει ένα παιδί εισέρχεται σε ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη της φυσιολογικής και συναισθηματικής ανάπτυξης. Ο προηγούμενος τρόπος ζωής της αλλάζει εντελώς: χάνει τη δουλειά της, επικοινωνεί λιγότερο με φίλους, δεν επισκέπτεται θορυβώδη μέρη. Με τις πρώτες κινήσεις, το μωρό αρχίζει να ανησυχεί για αυτόν, συνειδητοποιώντας πραγματικά ότι η ζωή της θα αλλάξει εντελώς μετά τον τοκετό.

Στο δεύτερο τρίμηνο, ένα κορίτσι μπορεί να αυτοπραγματοποιηθεί προς άλλες κατευθύνσεις, να εγγραφεί σε μαθήματα προκειμένου να κατακτήσει ένα νέο επάγγελμα. Or ακούτε συνεχώς την εσωτερική σας κατάσταση, πέφτοντας σταδιακά σε καταθλιπτική κατάσταση. Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετώπισαν το πρόβλημά τους ακολουθώντας το αγαπημένο τους χόμπι.

Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει την τάση για υπερβολική καχυποψία, απάθεια, τότε το δεύτερο τρίμηνο θα συνοδεύεται από σοβαρούς πονοκεφάλους, επιδείνωση της διάθεσης λόγω αύξησης του μεγέθους της μήτρας, δυσάρεστη δυσφορία στην πλάτη και άλλες επιπλοκές.

ΤΙ ΛΕΕΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ;

"Σύμφωνα με την εμπειρία και την παρατήρησή μου, μπορώ να συμπεράνω ότι η πλειοψηφία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών υποφέρουν από πονοκεφάλους. Και με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται.

Μερικοί αναζητούν βοήθεια από γιατρούς, άλλοι χρησιμοποιούν αυτοθεραπεία και άλλοι δεν αντιδρούν στον πόνο με κανέναν τρόπο.

Όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, θα συνιστούσα ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, το Hendrix. Ανακουφίζει με επιτυχία από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Καταθλιπτική κατάσταση στο 3ο τρίμηνο

Οι τελευταίες εβδομάδες της κύησης συχνά αναφέρονται από τους γιατρούς ως η περίοδος της «προγεννητικής απάθειας». Οι επιθέσεις φόβου πανικού, που είναι αδύνατον να αντιμετωπιστούν, μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και στις πιο ήρεμες κυρίες. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους.

Η κατάθλιψη κατά την πρώτη εγκυμοσύνη στο τρίτο τρίμηνο οφείλεται κυρίως σε:

Τα κορίτσια ανησυχούν για τη διαδικασία της ίδιας της εργασίας, ειδικά αν έχουν γνωστά κρούσματα με αρνητικό αποτέλεσμα.
μια αυξανόμενη κοιλιά, πόνος στην πλάτη κάνουν την κυρία ανήμπορη, αυτό προκαλεί αρνητική διάθεση, δακρύρροια, υπερβολική τρυφερότητα προς τους άλλους.

Η κατάθλιψη στην πρώτη εγκυμοσύνη με όψιμους όρους θεωρείται μια ασφαλής παθολογία που μια κυρία μπορεί να ξεπεράσει χωρίς βοήθεια, αφού οι ορμόνες της επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Οι γιατροί λένε ότι το άγχος, το άγχος, τα συνεχή ξεσπάσματα πριν τον τοκετό έχουν άμεσο αντίκτυπο στο παιδί. Και αν μια έγκυος γυναίκα δεν παρακολουθεί τα συναισθήματά της, υπάρχει ο κίνδυνος το μωρό να κλαίει συνεχώς, να κοιμάται άσχημα και να υστερεί στην ανάπτυξη των συνομηλίκων του.

Οι σοβαρές παθολογικές καταστάσεις στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια ισχυρών φαρμάκων - αντικαταθλιπτικών, κάτι που είναι πολύ ανεπιθύμητο. Αλλά με την πρώτη συμπτωματολογία και έγκαιρη παραπομπή σε ψυχολόγο, μπορείτε να τα καταφέρετε με μια τεχνική φυσιοθεραπείας.

Ενθουσιασμός για τη μέλλουσα μαμά

Θεραπεία άγχους

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ενός σοβαρού συνδρόμου, κάθε κορίτσι που περιμένει ένα μωρό πρέπει να το γνωρίζει. Απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δακρύβρεχτα, φόβο και «μπλουζ»:

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα πριν γεννηθεί το μωρό: αγοράστε μια κούνια, εξοπλίστε ένα δωμάτιο για αυτόν, κάντε επισκευές, συντάξτε όλες τις εκθέσεις για 6 μήνες εκ των προτέρων. Η ευημερία και η ευημερία πρέπει να είναι στην πρώτη θέση. Η περίοδος αναμονής για το μωρό είναι η καλύτερη στιγμή για να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, τότε θα πρέπει να φροντίσετε το μωρό.
Άσκηση κάθε μέρα. Το μέτριο άγχος καθιστά δυνατή τη συναισθηματική, ηθική ικανοποίηση.
Βρείτε τον εαυτό σας ένα συναρπαστικό χόμπι, μάθετε να ξεπερνάτε τις αρνητικές συμπεριφορές. Να κάνουμε ένα ενδιαφέρον πράγμα, για το οποίο δεν υπήρχε αρκετός χρόνος πριν: να ενδιαφερθώ για ανάγνωση βιβλίων, σχέδιο, πλέξιμο, κολύμπι.
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να επικοινωνεί συχνότερα με την οικογένεια και τον σύζυγό της. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά της, πρέπει να της πείτε ανοιχτά για τα υπάρχοντα προβλήματα.
Εάν μια γυναίκα είναι κουρασμένη, πέσει από τα πόδια της, πρέπει να προσπαθήσει να ξεκουραστεί περισσότερο, όχι να υπερφορτωθεί. Αφήστε τον / τη σύζυγό σας να κάνει μασάζ στα πόδια και στην πλάτη σας.
Κατά τη μεταφορά ενός μωρού, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Αποκλείστε τις υπερβολικές θερμίδες, συμπληρώστε το μενού με φρέσκα λαχανικά, διάφορα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αφήστε τα γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα.
Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε όλα όσα συμβαίνουν από έξω, δεν πρέπει να βγάζουμε ξαφνικά συμπεράσματα.
Περπατώντας στο πάρκο, η υπαίθρια αναψυχή θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας με τη βοήθεια φαρμάκων. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, καθώς και φάρμακα που πήρε η έγκυος πριν από την «ενδιαφέρουσα θέση».
Προστατέψτε τον εαυτό σας από αρνητικές πληροφορίες. Αποκλείστε την προβολή ταινιών με σκληρές, αιματηρές σκηνές.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε άνεση στο σπίτι, αγοράστε ενδιαφέροντα μπιχλιμπίδια, διακοσμήστε το δωμάτιο με λουλούδια, αλλά μόνο χωρίς έντονη μυρωδιά.
Μια γυναίκα σε θέση πρέπει να μάθει να αγαπά τον εαυτό της για αυτό που είναι. Προσπαθήστε να καταλάβετε την ομορφιά του τρέχοντος και του επερχόμενου γεγονότος.

Το κάμπινγκ με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι η καλύτερη καταπολέμηση της κατάθλιψης

Πολύ απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, το δάκρυ, την κακή διάθεση και το μπλουζ. Εάν η καταθλιπτική κατάσταση δεν υποχωρήσει, η γυναίκα ανησυχεί συνεχώς για κακές σκέψεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή για συμβουλές. Δεν πρέπει να καθυστερείτε τη θεραπεία μιας καταθλιπτικής κατάστασης, αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του εμβρύου και την υγεία του αγέννητου μωρού.

Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα. Πρέπει να συζητήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας με αγαπημένα πρόσωπα. Εάν η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί ότι δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει την ανατροφή του μωρού, φοβάται το άγνωστο και βασανίζεται από άλλους φόβους, δεν ξέρει πώς να βοηθήσει τον εαυτό της, δεν πρέπει να απομονωθεί. Είναι απαραίτητο να λάβετε υποστήριξη από φίλους, γνωστούς, συζύγους.

Οι φόβοι, το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αντιμετωπίζονται ως μια σοβαρή παθολογία που απαιτεί έγκαιρη επαρκή θεραπεία. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία της μητέρας και του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρατεταμένη κατάθλιψη οδηγεί σε αυτοκτονία.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε σύνθετη θεραπεία με ψυχοθεραπεία, ελλείψει αποτελέσματος, να προχωρήσετε στη λήψη φαρμάκων. Όλες οι ενέργειες πρέπει να πραγματοποιούνται αυστηρά κατόπιν διαβούλευσης με το γιατρό, καθώς πολλές μέθοδοι θεραπείας δεν ισχύουν για έγκυες γυναίκες. Για να αποφύγετε παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων, πρέπει πρώτα να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.

Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη, πώς να βοηθήσω; Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που αλλάζει εντελώς τα πάντα. Τα πάντα - από τη λέξη "απολύτως": σχήμα, εμφάνιση, ορμονικό υπόβαθρο, αντίληψη του κόσμου, γεύση, συνήθειες, χαρακτήρας, οικογενειακή ζωή, σχέσεις μεταξύ μελλοντικών γονέων. Ειδικά αν η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη. Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από αυτό, αλλά συμβαίνει και αντίστροφα.

Εάν στα αρχικά στάδια εξακολουθεί να υπάρχει ένα είδος σοκ ευφορίας, τότε γύρω στο δεύτερο τρίμηνο ξεκινούν πιο πρακτικές σκέψεις. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λες και ο σύζυγος περιβάλλει τη γυναίκα του με φροντίδα και αγάπη.

Οι φιλοι! Εγώ, η Σβετλάνα Μορόζοβα, σας προσκαλώ σε πολύ χρήσιμα και ενδιαφέροντα σεμινάρια! Ο οικοδεσπότης, Andrey Eroshkin. Εμπειρογνώμονας αποκατάστασης υγείας, Chartered Nutritionist.
Θέματα για επερχόμενα σεμινάρια:
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δύναμη θέλησης και έτσι ώστε το βάρος να μην επιστρέψει ξανά;

Πώς να γίνετε ξανά υγιείς χωρίς χάπια, με φυσικό τρόπο;

Φίλοι, γεια σας! Η Σβετλάνα Μορόζοβα μαζί σας. Με τον σύγχρονο κόσμο, έχουμε ήδη μάθει να παλεύουμε. Και με ποιους τρόπους και γιατί εμφανίζεται καθόλου, θα σας πω σε αυτό το άρθρο.

Ωρα για αλλαγή

Το μητρικό ένστικτο είναι το παλαιότερο και ένα από τα πιο ισχυρά. Και η μέλλουσα μητέρα αρχίζει ενστικτωδώς να φροντίζει το αγέννητο παιδί. Πώς θα φάει, θα κοιμηθεί, θα αναπτυχθεί; Θα έχει η οικογένεια αρκετά κεφάλαια, χώρο, αγάπη, ενέργεια; Και αν το παιδί είναι το δεύτερο, τότε τι είδους σχέση θα έχει με το πρώτο του παιδί μετά τη γέννηση; Με τον Πατέρα; Μαζί της?

Περιμένετε, και η ίδια; Μπορεί να το κάνει; Πώς θα ήταν να γεννήσει, να θηλάσει, να μην έχει ύπνο, να μεγαλώσει; Even ακόμα και τώρα, έγκυος, πώς νιώθει; Maybeσως η μέλλουσα μητέρα έχει αναρρώσει πολύ ή έχει ραγάδες ή ο σύζυγός της φοβάται μακριά της από μια αυξανόμενη κοιλιά; Or, αντίθετα, ο σύζυγος είναι μόνο ευτυχισμένος, αλλά η ίδια ήθελε κάτι εντελώς διαφορετικό; Και αν υπάρχει επίσης τοξίκωση, ε.

Αλλά το άγχος δεν οδηγεί απαραίτητα σε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιος είναι λοιπόν ο λόγος τότε; Υπάρχουν αρκετοί από αυτούς. Ας το χωρίσουμε.

Ο φόβος έχει μεγάλα μάτια

Ο φόβος είναι η βάση της κατάθλιψης. Σε γενικές γραμμές, κάθε γυναίκα που έχει μείνει έγκυος τουλάχιστον μία φορά θα συμφωνήσει: είναι αρκετά τρομακτικό να ζεις όταν ένα ολόκληρο άτομο μεγαλώνει μέσα σου - προστατεύεσαι από τα πάντα. Και τότε αυτός ο φόβος τροφοδοτείται από όλες τις πλευρές.

Οι φίλες θυμούνται πόσο επώδυνο ήταν να γεννήσεις, οι φίλοι με ένα παιδί μετά από έναν ανεπιτυχή τοκετό είναι τώρα ανάπηροι και στο Διαδίκτυο λένε πώς το δεύτερο παιδί σακάτεψε το νεογέννητο λόγω ζήλιας.

Και γίνεται απεριόριστα τρομακτικό για τη ζωή του παιδιού και τη δική του, τρομακτικό πώς θα πάει ο τοκετός, αν θα είναι πολύ οδυνηρό, αν το παιδί θα γεννηθεί υγιές.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης υλικούς φόβους. Πουθενά να ζήσεις ή τίποτα. Καθένα, φυσικά, έχει διαφορετικό όριο, διαφορετικά όρια άνεσης. Μερικές φορές «λίγα χρήματα» σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο χωρίς δάνειο ». Και μερικές φορές - όταν δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό. Και αυτά τα δύο παραδείγματα μπορεί να είναι εξίσου συναρπαστικά.

Αν συμβεί έτσι το παιδί να μεγαλώσει χωρίς πατέρα, οι φόβοι εντείνονται. Και υλικά και όλα τα είδη. Τώρα, παρόλο που είναι πιο εύκολο με αυτό, η κοινωνία δέχεται λίγο πολύ πιστά τις ανύπαντρες μητέρες, η καταδίκη παραμένει. Και μεταξύ συγγενών, και γενικά.

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι άλλο προκαλεί:

Ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Και αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν απρογραμμάτιστο. Πιο συχνά, βέβαια, συμβαίνει ότι, λοιπόν, δεν το σχεδιάσαμε αυτή τη στιγμή. Or ίσως όχι από αυτό το άτομο. Or γενικά υπάρχει ήδη ένα παιδί (δύο, τρία), και ήθελαν να σταματήσουν εκεί.

Η ψυχρότητα του συζύγου. Δεν είναι όλοι οι άντρες συμπαθητικοί σε οτιδήποτε σχετίζεται με την εγκυμοσύνη: υπερβολικό βάρος, νωθρότητα, γρήγορη κόπωση, αυξημένη συναισθηματικότητα, περίεργοι εθισμοί στο φαγητό. Το σεξ γίνεται λιγότερο, και στο 3ο τρίμηνο - τόσο γενικά, χωρίς αυτό. Μερικοί άνδρες δεν προσπαθούν καν να κρύψουν τη δυσαρέσκειά τους, και αν το κάνουν, ποια γυναίκα δεν θα νιώσει κρύο. Ειδικά σε μια εποχή που η υποστήριξη χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.
Κατάθλιψη πριν από την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, συμβαίνει συχνά ότι μια γυναίκα δεν είχε ακόμη χρόνο να βγει από την επιλόχεια κατάθλιψη, καθώς ξεκίνησε μια νέα εγκυμοσύνη. Or υπήρξε κατάθλιψη λόγω μακροχρόνιας θεραπείας γονιμότητας. Και τώρα, επιτέλους, έγινε η πολυαναμενόμενη σύλληψη, αλλά δεν είναι δυνατόν να πιστέψουμε στην ευτυχία και να ξαναχτίσουμε με θετικό τρόπο αμέσως, μερικές φορές εξακολουθούν να υπάρχουν ηχώ μετά από ένα χρόνο.
Αλλαγή. Και πάλι είναι, ναι. Συμβαίνει ότι ο σύζυγος φοράει στην αγκαλιά του και η οικογένεια είναι ευημερούσα και η υγεία είναι εξαιρετική. Αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το στομάχι και ορισμένα γνωστά χόμπι έχουν ήδη απαγορευτεί και δεν είναι όλα πιθανά και δεν επιτρέπονται τσιγάρα / αλκοόλ. Αλλάζει και η εμφάνιση. Αυτό είναι ενοχλητικό για πολλούς.

Και υπάρχει ένας ακόμη λόγος, αλλά σπάνια μιλούν γι 'αυτό. Απογοητευτική πρόβλεψη. Για παράδειγμα, οι γιατροί έχουν παρατηρήσει ότι το παιδί έχει σύνδρομο Down ή άλλες ανωμαλίες. Και η γυναίκα είτε είναι κατά της άμβλωσης, είτε ο όρος δεν το επιτρέπει ήδη. Είναι αυτονόητο ότι αυτό είναι πολύ καταθλιπτικό συναισθηματικά.

Ας πολλαπλασιάσουμε όλα αυτά με όλες τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Μπορεί να υπάρχει έλλειψη ιχνοστοιχείων. Τις τελευταίες εβδομάδες είναι γενικά δύσκολο - "όλα πονάνε, τίποτα δεν βοηθάει". Ο ύπνος είναι άβολος, το κάθισμα είναι άβολο, το περπάτημα είναι άβολο, η καούρα μετά το φαγητό. Το να πηγαίνεις στην τουαλέτα είναι ένα ολόκληρο γεγονός.

Ως εκ τούτου, φυσιολογικά, μια γυναίκα θα αντιληφθεί απότομα οποιαδήποτε συναισθήματα.

Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη: πώς να την αναγνωρίσετε;

Υπάρχουν τόσες πολλές ιστορίες και ανέκδοτα για το απρόβλεπτο των εγκύων που μερικές φορές δεν καταλαβαίνεις αν μια γυναίκα μπορεί να έχει κατάθλιψη ή έτσι συμβαίνει σε όλους. Επιπλέον, συμβαίνει ότι ούτε η ίδια η γυναίκα καταλαβαίνει, ούτε οι συγγενείς της.

It'sρθε η ώρα να κάνετε τη σωστή επιλογή για την υγεία σας. Πριν είναι πολύ αργά - αναλάβετε δράση! Τώρα συνταγές 1000 ετών είναι διαθέσιμες σε εσάς. 100% φυσικά συγκροτήματα Trado Είναι το καλύτερο δώρο για το σώμα σας. Ξεκινήστε να αποκαθιστάτε την υγεία σας σήμερα!

Όταν, τελικά, γίνεται σαφές ότι μια γυναίκα έχει κάτι περισσότερο από «ορμόνες που πηδούν»:

Ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα, δακρύρροια.
Έλλειψη όρεξης ή, αντιστρόφως, υπερκατανάλωση τροφής, "κατάσχεση" προβλημάτων.
Απάθεια, υπνηλία, αδυναμία. Αδιαφορία για την υγεία του εμβρύου και για τη δική του.
Φεύγοντας «στον εαυτό σου», σιωπή. Η γυναίκα δεν θέλει να επικοινωνήσει, να επικοινωνήσει με κανέναν.
Έλλειψη ενδιαφέροντος για το πώς να μεγαλώσει ένα παιδί μετά τον τοκετό. Ως συνήθως, οι μητέρες διαβάζουν λογοτεχνία, πλέκουν ρούχα για το μελλοντικό μωρό, από την αρχή της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα αργότερα, επισκέπτονται φόρουμ, αγοράζουν κάθε είδους αξεσουάρ. Με την κατάθλιψη, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει.
, δαγκωμένα χείλη, η επιθυμία να βλάψεις τον εαυτό σου και να απαλλαγείς από το παιδί, μέχρι σκέψεις αυτοκτονίας.

Επείγουσα βοήθεια

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν μπορείτε να τα αφήσετε όλα όπως είναι. Δεν θα λειτουργήσει από μόνο του. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση, πώς να πολεμήσετε;

Πρώτα απ 'όλα, συγγενείς και φίλοι πρέπει να συνδεθούν. Το κύριο καθήκον πέφτει στον σύζυγο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λες και ο σύζυγος περιβάλλει τη γυναίκα του με φροντίδα, αγάπη, περιποίηση. Όχι, δεν θα κολλήσει μεταξύ τους. Μην χαλάσετε. Πίστεψέ με, θα το θυμάται αυτό για το υπόλοιπο της ζωής της.

Πρέπει να δώσετε στο σύζυγό σας την αίσθηση ότι είναι όμορφη. Όχι, είναι όμορφη! Όλος ο κόσμος ανθίζει μέσα του - άλλωστε ο δικός σας. Τι θα μπορούσε να είναι πιο εκπληκτικό και πιο όμορφο;

Εάν ο σύζυγος δεν είναι εκεί, τότε θα πρέπει να συμμετάσχουν φίλοι και συγγενείς. Μην νομίζετε ότι η κατάθλιψη είναι μια ιδιοτροπία αδράνειας. Από έλλειψη αγάπης - αυτό είναι πιο αληθινό. Και αυτή η αγάπη πρέπει να δοθεί.

Εάν η μέλλουσα μητέρα εργάζεται, αξίζει να κάνετε διακοπές. Χρειαζόμαστε καλά συναισθήματα: συχνές βόλτες, ταξίδια στη φύση, θέατρα, μουσεία, κινηματογράφο, επισκέψεις, παρακολούθηση καλών ταινιών, ανάγνωση βιβλίων.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας;

Να κοιμάστε περισσότερο, να τρώτε σωστά και να περπατάτε πολύ, πολύ. Προσευχηθείτε περισσότερο, διαλογιστείτε, κάντε γιόγκα - που είναι πιο κοντά σε κάποιον. Δοκιμάστε χειροτεχνίες - βοηθάει, έχει δοκιμαστεί από περισσότερα του ενός άτομα. Μην βλέπετε τηλεόραση. Υπάρχει πάρα πολύ αρνητικότητα εκεί. Οι ευγενικές και φωτεινές ταινίες δεν μετρούν.

Μην κλείνεστε στον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Πρώτα απ 'όλα, είναι ψυχοθεραπευτής. Εάν είστε μόνοι σε μια δύσκολη κατάσταση, υπάρχουν κέντρα βοήθειας σε κάθε πόλη. Επικοινωνήστε με οποιοδήποτε κοντινότερο ταμείο, ναό - θα σας ζητήσει.

Και θυμηθείτε - είστε πάντα όμορφοι. Και ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί ακτινοβολείτε την ενέργεια της ζωής. Θα έχετε έναν υπέροχο άντρα, μικρό, ζεστό και τόσο αγαπητό. Θα του δώσεις ζωή και αυτός θα σου δώσει νόημα. Και θα σε αγαπήσει όσο κανένας άλλος. Αξίζει να παλέψεις για αυτό.

Τα λέμε σύντομα!

Η γέννηση μιας νέας ζωής είναι ένα χαρούμενο γεγονός για κάθε γυναίκα, ωστόσο, η εγκυμοσύνη γίνεται συχνά ένα δύσκολο συναισθηματικό τεστ για τη μέλλουσα μητέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει αβεβαιότητα, άγχος και φόβο για τον τοκετό. Οι ειδικοί εξηγούν αυτήν την κατάσταση ως συνέπεια της ορμονικής ανισορροπίας, η οποία θεωρείται ο κανόνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν λάβουμε υπόψη ότι τα κοινωνικά προβλήματα μπορούν να προστεθούν στα φυσιολογικά συμπτώματα, τότε η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να λάβει απειλητική μορφή όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το μωρό.

Η συναισθηματική κατάθλιψη και η αστάθεια του ψυχολογικού υποβάθρου είναι πιο αισθητές από έξω. Επομένως, η κατάθλιψη στην αρχή της εγκυμοσύνης ή η προγεννητική κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες μπορούν να διαγνωστούν από στενούς συγγενείς και γυναικολόγους.

Η αιτία εμφάνισης της ψυχικής διαταραχής

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία, ελλείψει επιπλοκών, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει, προστατεύοντας τη μέλλουσα μητέρα και το έμβρυο από ανεπιθύμητα στρες και αρνητικά φαινόμενα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι εγκυμοσύνες ίδιες.

Οι γυναίκες με αυξημένο αίσθημα ευθύνης, ακόμη και πριν από την έναρξη του τοκετού, αρχίζουν να κλιμακώνουν την κατάσταση, γεμίζοντας τις σκέψεις τους με περιττούς φόβους. Η καχυποψία και η υπερβολική ευαισθησία μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό στο υποσυνείδητο της αμφιβολίας για τον εαυτό μας, την ορθότητα της απόφασης. Μια παθολογική κατάσταση που εντοπίζεται στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να προβληθεί για ολόκληρη την περίοδο της κύησης. Η κατάθλιψη πριν από τον τοκετό είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή που προκαλεί πολλά προβλήματα στη μέλλουσα μητέρα.

Η προγεννητική κατάθλιψη είναι μια σοβαρή παθολογική διαταραχή της ψυχής που απαιτεί έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία. Η κλινική εικόνα μιας τέτοιας νόσου μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική. Μερικές γυναίκες απλώς αισθάνονται μια μικρή απάθεια για τα πάντα, άλλες βιώνουν περιοδικές κρίσεις πανικού και παράλογο φόβο.

Η κατάθλιψη στις έγκυες γυναίκες εμφανίζεται ανεξάρτητα από την ηλικία του ασθενούς. Οι δύσκολες οικογενειακές σχέσεις και οι δύσκολες καταστάσεις της ζωής περιπλέκουν σημαντικά το έργο των γιατρών, επομένως, απαιτείται μια ατομική προσέγγιση όταν αποφασίζουμε τι να κάνουμε και πώς να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν

Κατά την ανάλυση των πιο συνηθισμένων περιπτώσεων κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συναφών παραγόντων ζωής, μπορούν να εντοπιστούν ορισμένες ομάδες γυναικών που είναι πιο προδιατεθειμένες σε μια τέτοια διαταραχή:

Η κληρονομική προδιάθεση μιας γυναίκας για ψυχικές διαταραχές. Σε αυτούς τους ασθενείς, ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο είναι πολύ πιθανός.
Δύσκολες οικογενειακές σχέσεις, ιδίως με τον πατέρα του παιδιού. Το συναισθηματικό υπόβαθρο της μέλλουσας μητέρας μπορεί να διαταραχθεί από την ανεπαρκή προσοχή του άντρα στα γεγονότα που συμβαίνουν. Όπως γνωρίζετε, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες μαζί.
Αρνητικές εμπειρίες από προηγούμενη αποβολή, πολλαπλές αποβολές και τοκετούς που προκλήθηκαν μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο φόβος ότι τα γεγονότα μπορεί να επαναληφθούν κάνει μια γυναίκα νευρική καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης.
Η προγεννητική κατάθλιψη των εγκύων μπορεί να προκληθεί από τη μακροχρόνια θεραπεία για τη στειρότητα, καθώς και την παρουσία παθολογικών ασθενειών των εσωτερικών οργάνων στον ασθενή. Το άγχος ότι οι ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού εξελίσσεται σταδιακά σε συνεχή πανικό, ο οποίος δεν επιτρέπει τη μετάβαση σε θετικά συναισθήματα. Σε αυτήν την κατάσταση, μια γυναίκα, αντί να αποφασίσει πώς να βοηθήσει τον εαυτό της να απαλλαγεί από την αρνητικότητα, αντίθετα, επιδεινώνει την κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, η κατάθλιψη πριν από τον τοκετό γίνεται σοβαρή.
Οι αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, που προκαλούν συναισθηματικές διαταραχές σε όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακών συνηθειών της μητέρας (κάπνισμα, εξάρτηση από το αλκοόλ, μέθη με επιβλαβείς χημικές ουσίες).

Συμπτώματα της νόσου

Η εγκυμοσύνη και η κατάθλιψη είναι μια αρκετά κοινή φράση. Το άγχος για την υγεία του παιδιού, η επικείμενη γέννηση συνοδεύεται από διάφορα κλινικά συμπτώματα:

αδικαιολόγητος ερεθισμός για οποιονδήποτε λόγο.
έλλειψη συναισθηματικής διέγερσης ·
αίσθημα αμφιβολίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης ·
συνεχής υπνηλία
απροθυμία να εγκαταλείψει την κατοικία ·
αυξημένο αίσθημα πείνας.
αίσθημα συνεχούς αρνητικότητας.
άρνηση επίσκεψης στην προγεννητική κλινική.

Η σοβαρή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα σε σκέψεις αυτοκτονίας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, τέτοιοι προβληματισμοί παραμένουν απραγματοποίητοι.

Κατάθλιψη στο πρώτο τρίμηνο

Μια ψυχική διαταραχή που εμφανίζεται κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι συνήθως αποτέλεσμα φυσιολογικής αναδιάρθρωσης του σώματος. Νέες αισθήσεις, πρώιμη τοξίκωση, διάφοροι περιορισμοί κάνουν τη μέλλουσα μητέρα να βιώσει μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων.

Το πρώτο τρίμηνο είναι η πιο δύσκολη περίοδος. Μια γυναίκα αναγκάζεται να εγκαταλείψει μερικές από τις αγαπημένες της δραστηριότητες και τις κακές συνήθειες. Συχνά, μια γυναίκα αρχίζει να κατακρίνει τον πατέρα του παιδιού για απροσεξία στον εαυτό της. Όλα αυτά τα γεγονότα σχηματίζουν μια αρνητική στάση στο υποσυνείδητο, παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη λαμβάνει χώρα χωρίς επιπλοκές.

Από ιατρική άποψη, η ήπια ψυχοσυναισθηματική αστάθεια θεωρείται έμμεσο σύμπτωμα της σύλληψης που έχει συμβεί. Επομένως, το κύριο καθήκον των γιατρών είναι να διαγνώσουν σωστά το πρόβλημα. Είναι αρκετά δύσκολο να προβλέψουμε ποιες συνέπειες μπορεί να προκύψουν λόγω καταθλιπτικής κατάστασης η παραβίαση του συναισθηματικού υπόβαθρου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα του μωρού... Ένα έμβρυο που μεταφέρεται σε κατάσταση συνεχούς στρες δεν παίρνει καλά βάρος.

Mentalυχική διαταραχή δεύτερου τριμήνου

Στο δεύτερο τρίμηνο, μια γυναίκα έχει πλήρη επίγνωση της θέσης της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρχίζουν να εμφανίζονται σκέψεις σχετικά με τις βασικές αλλαγές στη ζωή. Η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ανησυχεί για την προσωρινή διακοπή της εργασίας και να αναζητά νέες καθημερινές δραστηριότητες. Με την προϋπόθεση ότι η έγκυος γυναίκα ήταν σε θέση να προγραμματίσει ανεξάρτητα την καθημερινότητά της, να βρει ένα κατάλληλο χόμπι και να ξεφύγει από αρνητικές σκέψεις, η κατάθλιψη του δεύτερου τριμήνου μπορεί να περάσει απαρατήρητη.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας. Τα φυσιολογικά συμπτώματα του δεύτερου τριμήνου προκαλούν μια γυναίκα να βιώνει καθημερινά αρνητικά συναισθήματα. Μια ορατή αλλαγή στο σχήμα, συχνή ούρηση, πόνος στην πλάτη, ευαισθησία στο στήθος προκαλούν συνεχή ενόχληση, με αποτέλεσμα η μέλλουσα μητέρα να αρχίσει να σκέφτεται πιθανές επιπλοκές.

Κατάθλιψη στο τρίτο τρίμηνο

Η κατάθλιψη στα τέλη της εγκυμοσύνης θεωρείται το πιο πιθανό αποτέλεσμα. Αυτός ο χρόνος γίνεται ο πιο δύσκολος για τη μέλλουσα μητέρα. Η γυναίκα αρχίζει να ξεπερνιέται με ενοχλητικές σκέψεις για την επικείμενη γέννηση, ψάχνει όλο και περισσότερο τη μοναξιά, γίνεται σιωπηλή και μυστικοπαθής. Δεδομένου ότι είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνοι σας, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα μπορεί να χρειαστεί τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.

Η κατάθλιψη τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι οξεία. Η μέγιστη μεγέθυνση της κοιλιάς εμποδίζει μια έγκυο γυναίκα να ξεκουραστεί ή να χαλαρώσει πλήρως. Όλες οι σκέψεις της μέλλουσας μητέρας κατευθύνονται στην επικείμενη γέννηση. Συχνά, η αρνητική στάση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι όλοι γύρω ρωτούν συνεχώς πότε τελικά θα γεννηθεί το μωρό.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η αγχωτική κατάσταση που μεταδίδεται στο μωρό μέσω του πλακούντα στο 3ο τρίμηνο μπορεί να αποκτήσει βάση στο υποσυνείδητό του και στο μέλλον να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή του μεγάλου παιδιού. Τα παιδιά που βιώνουν άγχος στη μήτρα αναπτύσσονται πιο αργά και υστερούν σημαντικά από τους συνομηλίκους τους.

Σε περίπτωση που αποκαλυφθούν ανησυχητικά συμπτώματα, μια έγκυος γυναίκα πρέπει επειγόντως να ζητήσει βοήθεια, καθώς όσο πιο ήρεμη αισθάνεται η μέλλουσα μητέρα, τόσο πιο εύκολα θα γεννηθεί το μωρό. Επιπλέον, μια γυναίκα θα χρειαστεί πολλή δύναμη στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Πρόληψη ασθενείας

Προκειμένου μια καταθλιπτική κατάσταση να μην επισκιάσει την πιο ευτυχισμένη και συναρπαστική περίοδο της ζωής μιας γυναίκας, είναι απαραίτητο να ληφθούν έγκαιρα προληπτικά μέτρα. Πρώτα απ 'όλα, μια γυναίκα χρειάζεται την υποστήριξη στενών συγγενών. Έχοντας μείνει έγκυος, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται την ανάγκη για συνεχή επικοινωνία. Είναι πολύ σημαντικό για εκείνη το γεγονός που συνέβη να έχει θετική εκτίμηση.

Επιπλέον, για την πρόληψη της κατάθλιψης, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

μην ασκείτε υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
τρώνε καλά;
συχνά περπατάτε στον καθαρό αέρα.
προσέξτε την καθημερινή ρουτίνα.
επικοινωνούν με γυναίκες σε θέση ·
προσπαθήστε να πάρετε μόνο θετικά συναισθήματα.
παρακολουθείτε την εμφάνισή σας.
κάντε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.
επισκεφθείτε έναν γιατρό εγκαίρως.

Πρέπει να σημειωθεί ότι μικρές εναλλαγές της διάθεσης, προσωρινή απαισιόδοξη διάθεση, ακαταστασία είναι απολύτως φυσιολογικές για μια έγκυο γυναίκα. Τέτοιες συναισθηματικές εκδηλώσεις βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να ανακουφίσει από το άγχος και να συντονιστεί με μια θετική διάθεση.

Αίσθημα κενού, απελπισία, υπερκόπωση, άγχος, απώλεια όρεξης, έλλειψη ενδιαφέροντος για αυτό που συμβαίνει, ευερεθιστότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχές, απελπισία, άγχος είναι όλα συμπτώματα κατάθλιψης που μπορούν να συνοδεύσουν την εγκυμοσύνη.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συχνότερα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

πριν από την εγκυμοσύνη, η γυναίκα είχε κατάθλιψη που δεν αντιμετώπιζε.
η επιθυμία να μείνει έγκυος και να αποκτήσει παιδί προέκυψε στο πλαίσιο της κατάθλιψης.
οι αγχωτικές καταστάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν λαμβάνουν την κατάλληλη απάντηση.
δεν υπάρχει αμοιβαία κατανόηση στην οικογένεια μιας εγκύου γυναίκας.
υπάρχουν οικονομικές δυσκολίες ·
η εγκυμοσύνη δεν έχει προγραμματιστεί.
μια γυναίκα φοβάται τις αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή της μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία και εάν οι παθολογικές καταστάσεις δεν την περιπλέκουν, τότε η ορμονική κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αλλάζει και την προστατεύει από διάφορες ανεπιθύμητες επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα στη συνηθισμένη ζωή είναι επιρρεπής σε καταθλιπτικές καταστάσεις, συχνές αλλαγές στη διάθεση, καχυποψία και υπερβολική ευαισθησία, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστούν τέτοιες καταστάσεις. Οι ψυχολόγοι συνιστούν στις γυναίκες αυτές να μην απατούν τον εαυτό τους και να συναντιούνται κάθε μέρα με θετική στάση.

Οι έγκυες γυναίκες, όπως όλες οι άλλες, μπορεί να εμπίπτουν σε διαφορετικά είδη. Εάν η αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση σε μια έγκυο γυναίκα είναι πολύ ισχυρή και παρατεταμένη, τότε είναι καλύτερο να μην αναβάλει την επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να προτείνει έναν εποικοδομητικό τρόπο εξόδου από αυτήν την κατάσταση. Φυσικά, μια γυναίκα μπορεί να απευθυνθεί σε στενούς ανθρώπους ή φίλους με αυτό το πρόβλημα, αλλά είναι πιθανό να δώσει συμβουλές με βάση την, όχι πάντα σωστή εμπειρία τους, η οποία είναι απίθανο να οδηγήσει σε μια εποικοδομητική λύση.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υποστήριξη ενός συζύγου ή ενός άντρα που είναι δίπλα στη μέλλουσα μητέρα είναι ιδιαίτερα σημαντική. Οι φόβοι μιας εγκύου γυναίκας μπορούν εύκολα να διαλυθούν από έναν σίγουρο άντρα που θα την ακούσει και θα την ηρεμήσει. Πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζει μια γυναίκα επιλύονται επιτυχώς εάν η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται υποστήριξη, προσοχή και αγάπη. Η κανονική, ήρεμη επικοινωνία με την οικογένεια βοηθά μια γυναίκα να είναι πιο ανθεκτική στο άγχος.

Σε γενικές γραμμές, οι ψυχολόγοι συνιστούν η περίοδος αναμονής για το μωρό να πραγματοποιείται με την κατανόηση του θαύματος της κάθε ημέρας, που ανατίθεται σε μια γυναίκα και να απολαμβάνει όλα όσα της συμβαίνουν. Μην φοβάστε το μέλλον και ανησυχείτε για προβλήματα που δεν έχουν ακόμη φτάσει. Ολα έχουν την ώρα τους.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι καλύτερο να λύσετε τα ψυχολογικά σας προβλήματα ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη και να μην τα μεταφέρετε σε αυτήν την περίοδο. Ωστόσο, εάν εμφανιστεί κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό. Δεν πρέπει να καθυστερείτε με αυτό και να περιμένετε μέχρι να περάσει μια τέτοια κατάσταση από μόνη της. Η κατάθλιψη, στην οποία δεν δίνεται η δέουσα προσοχή, μπορεί να εξαφανιστεί μόνη της μέσα σε έξι μήνες ή μπορεί να βασανίσει μια γυναίκα για αρκετά χρόνια. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μερικές φορές χειρότερη από τη θεραπεία με φάρμακα. Επιπλέον, όσο νωρίτερα η μέλλουσα μητέρα απευθυνθεί σε ειδικό με αυτό το πρόβλημα, τόσο περισσότερες πιθανότητες η θεραπεία δεν θα πάρει πολύ χρόνο και θα είναι επιτυχής.

Φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός θα κάνει τα πάντα για να κάνει χωρίς φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί πραγματικά να γίνει, αλλά ακόμα, στη θεραπεία της κατάθλιψης, η συνταγογράφηση αντικαταθλιπτικών παραμένει στην πρώτη θέση. Δυστυχώς, η κατάθλιψη σπάνια αντιμετωπίζεται χωρίς αντικαταθλιπτικά. Τα αποτελέσματα των μελετών που διεξήχθησαν για μεθόδους αντιμετώπισης της κατάθλιψης από μη φάρμακα (φυσιοθεραπεία, φωτοθεραπεία, αρωματοθεραπεία, βελονισμός και άλλα) επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι σήμερα δεν υπάρχει ούτε μία μέθοδος μη φαρμάκων για τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων. Το ποσοστό της μη φαρμακευτικής θεραπείας για την κατάθλιψη συμπίπτει με το ποσοστό της αυτο-υπέρβασής της. Αλλά δεν πρέπει να φοβάστε τις καταθλιπτικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς τα αντικαταθλιπτικά υπάρχουν και χρησιμοποιούνται με επιτυχία σήμερα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία εγκύων γυναικών και μετά τη χρήση των οποίων γεννιούνται υγιή παιδιά.

Ειδικά για- Όλγα Παβλόβα

Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας το αίσθημα της χαράς αντικαθίσταται επανειλημμένα από ευερεθιστότητα, άγχος. Ωστόσο, η απλή κακή διάθεση δεν είναι ακόμη κατάθλιψη.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη (από τη λατινική λέξη για κατάθλιψη) είναι σοβαρή ψυχική ταλαιπωρία. Αυτή η ασθένεια, εκτός από χαμηλή διάθεση, χαρακτηρίζεται από αρνητική αντίληψη της κατάστασης, του εαυτού σε αυτήν την κατάσταση και στο μέλλον. Δηλαδή, όντας σε καταθλιπτική κατάσταση, ένα άτομο είναι σίγουρο ότι όλα είναι κακά, ότι ο ίδιος είναι μια τελείως ασήμαντη και δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτήν την απελπιστική κατάσταση και στο μέλλον θα είναι ακόμη χειρότερα.

Κατάθλιψη στις γυναίκεςπαρατηρήθηκε σε δύο, και σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές - και τρεις φορές πιο συχνά από ό, τι στους άνδρες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην καλύτερη ανίχνευση καταθλιπτικών διαταραχών μεταξύ των γυναικών, καθώς είναι πιο πρόθυμες να μιλήσουν για τις συναισθηματικές τους εμπειρίες. Αλλά ο κύριος λόγος έγκειται στη στενή σύνδεση μεταξύ της συναισθηματικής κατάστασης μιας γυναίκας και της λειτουργίας του νευροενδοκρινικού της συστήματος. Αυτή η σύνδεση είναι πιο αισθητή σε κρίσιμες περιόδους ορμονικών αλλαγών, μία από τις οποίες είναι η εγκυμοσύνη.

Φυσικά, κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςδεν εμφανίζεται σε κάθε γυναίκα και, σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα, ακόμη και κάπως λιγότερο συχνά (περίπου 9-20%) από ό, τι γενικά σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία (10-25%). Και παρόλο που η ένταση των συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο ήπια από αυτά που παρατηρήθηκαν στην περίοδο μετά τον τοκετό, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της γυναίκας και την ανάπτυξη του εμβρύου, αποτελώντας παράγοντα στην ανάπτυξη διαφόρων επιπλοκών της εγκυμοσύνης.

"Είμαι σε κατάθλιψη"

Στους κύριους παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη κατάθλιψη σε έγκυο γυναίκαπρέπει να περιλαμβάνει:

Διαθεσιμότητα καταθλιπτική κατάστασηπριν την εγκυμοσύνη. Ο κίνδυνος επιδείνωσης των καταθλιπτικών συμπτωμάτων αυξάνεται ιδιαίτερα απότομα όταν διακοπεί η θεραπεία για μια υπάρχουσα καταθλιπτική διαταραχή.
Καταθλιπτικές διαταραχές σε στενούς συγγενείς - γονείς, παππούδες, γιαγιάδες, αδέρφια και αδελφές.
Ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, όταν η γέννηση ενός παιδιού γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό, επώδυνο.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, κάποιος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός στις διακυμάνσεις. διάθεση μιας εγκύου γυναίκας.

Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη

Είναι κατανοητό όταν η κατάθλιψη προκαλείται από κάποιο πραγματικά αρνητικό γεγονός: κατάρρευση των ελπίδων λόγω ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, πικρή απογοήτευση, ρήξη με τον πατέρα του παιδιού, θάνατος αγαπημένου προσώπου.

Είναι πιο δύσκολο να καταλάβουμε πότε, φαίνεται, το βάρος είναι σε τάξη: η ίδια η γυναίκα είναι υγιής, το παιδί αναπτύσσεται κανονικά, ο σύζυγος νοιάζεται, εκτιμώνται στη δουλειά - ζήστε και είστε ευτυχισμένοι. Αλλά δεν υπάρχει χαρά, αλλά, αντίθετα, η μέλλουσα μητέρα σταδιακά γίνεται όλο και πιο απελπισμένη. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Στην καταγωγή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςσημειώνεται ο ρόλος τόσο των βιολογικών όσο και των κοινωνικο-ψυχολογικών παραγόντων. Όπως ήδη αναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα υφίσταται μια παγκόσμια αναδιάρθρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της νευροενδοκρινικής ρύθμισης, μείωση του επιπέδου μετάδοσης των νευρικών παλμών στο κεντρικό νευρικό σύστημα και, ως συνέπεια, στο σχηματισμό κατάθλιψης Το

Επιπλέον, η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι κορεσμένη ψυχολογικό στρεςόταν αλλάζει ο συνηθισμένος τρόπος ζωής μιας γυναίκας: μειώνεται η επιχειρηματική δραστηριότητα, όλες οι ενέργειες υπόκεινται σε τεκνοποίηση.

Κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςανεβαίνει αν μια γυναίκα έχει παράλογες ιδέες: "Είναι απαραίτητο όλοι οι άνθρωποι να με αγαπούν, να με εκτιμούν και να με σέβονται". "Όλα πρέπει να είναι ακριβώς όπως τα θέλω"? «Πρέπει να πετύχω, αν δεν είναι, τότε είναι απλώς απαίσιο». Τέτοιες σκέψεις κρατούν μια γυναίκα σε συνεχή ένταση, κουράζεται γρήγορα, χάνει την αισιοδοξία και την αυτοπεποίθηση.

Συμπτώματα κατάθλιψης

κατα την εγκυμοσύνη

Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν χαμηλή διάθεση και αδυναμία να απολαύσουν φυσιολογικές καταστάσεις ζωής. Η αδυναμία χαράς συνοδεύεται από ένα ευρύ φάσμα εμπειριών - από επιθετικότητα προς τον σύζυγο έως απροθυμία να ζήσει.

Τα πρώτα σημάδια έναρξη της κατάθλιψηςμπορεί να υπάρχουν ανησυχητικοί φόβοι για την κατάστασή τους, την έκβαση της εγκυμοσύνης, την πιθανότητα αποβολής. Το άγχος δυσκολεύει να καθίσει ακίνητο, μια γυναίκα περιμένει διαρκώς προβλήματα. Λυπάμαι πολύ για τον εαυτό μου και θέλω να κλάψω. Τα δάκρυα ξεκινούν για οποιονδήποτε λόγο, ρέουν και ρέουν χωρίς να σταματούν. Ο ύπνος διαταράσσεται: οι αρνητικές σκέψεις δυσκολεύουν τον ύπνο, οι πρώιμες αφυπνίσεις είναι ιδιαίτερα οδυνηρές - δεν υπάρχει ύπνος και δεν υπάρχει δύναμη να σηκωθούμε. Η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί, αλλά μπορεί να αυξηθεί. Σταδιακά συσσωρεύεται μελαγχολία και απάθεια. Ένα αίσθημα πλήρους αδυναμίας, απελπισίας και απελπισίας αναπτύσσεται, όταν δεν υπάρχει δύναμη να εκτελέσει ακόμη και τα πιο απλά πράγματα. Από αυτό, η έγκυος αισθάνεται τον εαυτό της ένα βάρος για τους συγγενείς και τους φίλους της, βιώνει ένα αίσθημα ενοχής. Το κεφάλι είναι γεμάτο με αρνητικές σκέψεις όπως: "Θα μπορούσα να τα πάω καλύτερα"? "Θα είμαι κακή μητέρα"? «Δεν το αξίζω, δεν αξίζω τίποτα». «Όλα είναι δύσκολα για μένα». " Είμαι σε κατάθλιψη».

Οι άνθρωποι γύρω, ακόμη και οι πιο κοντινοί, μερικές φορές δεν είναι σε θέση να καταλάβουν τι συμβαίνει, συμβουλεύουν "να μην εκνευριστείς", "να μαζευτείς". Αν μια γυναίκα μπορούσε να το κάνει αυτό, σίγουρα θα το έκανε, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι στη δύναμή της.

Σε μια τέτοια κατάσταση, απαιτείται βοήθεια. ψυχίατρος... Με σοβαρή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςμε ένα αίσθημα απελπισίας, σκέψεις αυτοκτονίας (σκέψεις αυτοκτονίας), θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς θα καταλάβω αν έχω κατάθλιψη

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων κατάθλιψης μπορεί να ποικίλει. Τα συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες βοηθούν στη διάκριση μιας καταθλιπτικής διαταραχής από μια βραχυπρόθεσμη κατάθλιψη στη διάθεση.

Πρέπει να σκεφτεί κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςεάν πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Συνεχή συναισθήματα θλίψης και κενού. Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που ήταν προηγουμένως απολαυστικές.
Απώλεια δύναμης, εξάντληση, λήθαργος.
Αδυναμία εστίασης, θυμηθείτε, λάβετε μια απόφαση.
Νιώθοντας την αχρηστία και το κενό της ύπαρξής σου.
Ελλειψη ορεξης.
Μειωμένη σεξουαλική ορμή.
Διαταραχές ύπνου (αϋπνία, πρώιμες αφυπνίσεις, υπερβολικός ύπνος).
Αισθήματα ενοχής, αχρηστείας, αδυναμίας.
Η επιθυμία να απομονωθεί από τους άλλους.
Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.
Υπερβολική δακρύρροια, ευερεθιστότητα.
Κάθε μακροχρόνιος πόνος που δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία.

Να αναγνωρίσει κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςκαι αξιολογώντας τη σοβαρότητά του, χρησιμοποιούνται διάφορες κλίμακες αξιολόγησης (κλίμακα Beck, κλίμακα Hamilton, κλίμακα νοσοκομειακού άγχους και κατάθλιψης κ.λπ.).

Η κλίμακα κατάταξης κατάθλιψης (με βάση την κλίμακα νοσοκομειακού άγχους και κατάθλιψης που αναπτύχθηκε από τους Zigmond A.S. και Snaith R.P. το 1983) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοέλεγχο.

Η κλίμακα πρέπει να συμπληρωθεί μόνος σας. Μην διστάζετε πολύ για κάθε δήλωση. Η πρώτη αντίδραση θα είναι πάντα πιο σωστή.

Κατά την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων, λαμβάνεται υπόψη η συνολική βαθμολογία, ενώ διακρίνονται τρεις τομείς αξιών: O -7 - η απουσία συμπτωμάτων κατάθλιψης. 8-10 - ήπια συμπτώματα κατάθλιψης. 11 και άνω - σημαντική σοβαρότητα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Αυτό που μου έδωσε μεγάλη χαρά και τώρα μου δίνει την ίδια αίσθηση.

0 - σίγουρα είναι

1 - μάλλον ναι

3 δεν ισχύει καθόλου

Είμαι σε θέση να γελάσω και να δω αστεία σε αυτό ή εκείνο το γεγονός

0 - σίγουρα είναι

1 - μάλλον ναι

2 - μόνο σε πολύ μικρό βαθμό αυτό είναι έτσι

3 - καθόλου ικανός

Νιώθω ευδιάθετος

0 - σχεδόν όλη την ώρα

1 - μερικές φορές

2 - πολύ σπάνια

3 - Δεν αισθάνομαι καθόλου

Μου φαίνεται ότι άρχισα να τα κάνω όλα πολύ αργά

0 - καθόλου

1 - μερικές φορές

3 - σχεδόν όλη την ώρα

Δεν ακολουθώ την εμφάνισή μου

0 - Φροντίζω τον εαυτό μου όπως πριν

1 - ίσως άρχισα να αφιερώνω λιγότερο χρόνο σε αυτό

2 - Δεν αφιερώνω τόσο χρόνο σε αυτό όσο χρειάζεται

3 - σίγουρα είναι

Πιστεύω ότι οι υποθέσεις μου (δραστηριότητες, χόμπι) μπορούν να μου φέρουν μια αίσθηση ικανοποίησης

0 - ακριβώς το ίδιο με το συνηθισμένο

1 - ναι, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό όπως πριν

2 - πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο

3 - Δεν νομίζω καθόλου

Μπορώ να απολαύσω ένα καλό βιβλίο, ραδιόφωνο ή τηλεοπτικό πρόγραμμα

1 - μερικές φορές

3 - πολύ σπάνια

Αντιμετώπιση της κατάθλιψηςκατα την εγκυμοσύνη

Συνήθως, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας καταθλιπτικής διαταραχής. Ωστόσο, ο διορισμός τους σε έγκυες γυναίκες είναι ανεπιθύμητος, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λόγω του κινδύνου τερατογόνου δράσης (σχηματισμός εμβρυϊκών δυσπλασιών). Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, μπορεί να χρειαστεί αντικαταθλιπτική θεραπεία. Επομένως, όταν αποφασίζει να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά σε έγκυο γυναίκα, ο γιατρός σε κάθε περίπτωση συγκρίνει τον κίνδυνο πιθανής βλάβης στο έμβρυο με τον κίνδυνο των αρνητικών επιπτώσεων της κατάθλιψης τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για θεραπεία εγκύων γυναικώνείναι τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά(TCAs ή εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)). Όπως αποδείχθηκε μετά από μια σειρά μελετών, η λήψη αυτών φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςδεν αυξάνει τη συχνότητα ενδομήτριου εμβρυϊκού θανάτου ή σοβαρών εμβρυϊκών δυσπλασιών. Η ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου, εάν η μητέρα έπαιρνε TCAs ή FLUOXETIN κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν διέφερε από την ανάπτυξή του σε υγιή παιδιά. Ταυτόχρονα, μία μελέτη ανέφερε μείωση του βάρους των νεογέννητων μετά από θεραπεία με φλουοξετίνη στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Τα αντικαταθλιπτικά είναιφάρμακα που ομαλοποιούν μια οδυνηρά χαμηλή διάθεση. Επί του παρόντος, τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs): ΑΜΙΤΡΙΠΤΙΛΙΝΗ, ΑΝΑΦΡΑΝΙΛ, ΜΕΛΙΠΡΑΜΙΝΗ και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): ΦΛΟΥΟΞΕΤΙΝΗ, ΠΑΞΙΛ, ΖΟΛΟΦΤ, ΣΙΠΡΑΜΙΛ κ.λπ.

Δυστυχώς, τα νεογνά των οποίων οι μητέρες έλαβαν αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες αποκλίσεις από τη φυσιολογική κατάσταση.

Για παράδειγμα, τρόμος, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μειωμένη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, κατακράτηση ούρων, μειωμένη προσαρμογή του αναπνευστικού συστήματος, δυσκολία στη σίτιση, διάρροια (χαλαρά κόπρανα) και άλλα. Επομένως, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν μια καταθλιπτική έγκυος γυναίκα αρνείται να φάει, δεν κοιμάται ή σκέφτεται να αυτοκτονήσει.

Μια σοβαρή θεραπευτική εναλλακτική λύση στην αντικαταθλιπτική θεραπεία είναι η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT), η χρήση ηλεκτρικών εκκενώσεων για την πρόκληση σπασμωδικής κατάστασης για θεραπευτικούς σκοπούς. Ο μηχανισμός δράσης του ηλεκτροπληξίας δεν είναι πλήρως κατανοητός - μία από τις παραδοχές είναι ότι υπό τη δράση ενός ηλεκτρικού ρεύματος η δράση των ορμονών του στρες που καταστρέφουν τις δομές του εγκεφάλου σταματά, η ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων συνεχίζεται, η ανάπτυξη του εγκεφαλικά αγγεία και αποκαθίστανται οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα καλή όταν θέλετε να επιτύχετε μια γρήγορη και αξιόπιστη βελτίωση στην ψυχική υγεία. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το ECT είναι μια αρκετά ασφαλής μέθοδος αντιμετώπισης σοβαρών κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης... Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ECT είναι ασφαλές για έγκυες γυναίκες σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης.

Ευτυχώς, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αναπτύσσουν ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα όταν η ψυχοθεραπεία2 εξαλείψει την ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία ή ECT. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπευτική ύπνωση και γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τον εντοπισμό και τη διόρθωση μη ρεαλιστικών συμπερασμάτων για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ατομικά ή σε μια ομάδα, ο θεραπευτής εξηγεί πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση, διδάσκει να εντοπίζει τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαθιστά με λογικές που αντανακλούν πιο επαρκώς την πραγματικότητα. Έχοντας κατακτήσει τις δεξιότητες της ορθολογικής σκέψης, μια γυναίκα αντιλαμβάνεται επαρκώς τα γεγονότα που συμβαίνουν, αντιδρά πιο εποικοδομητικά στην κατάστασή της και την κατάσταση στο σύνολό της. Η συμμετοχή στην ομαδική ψυχοθεραπεία επιτρέπει επίσης στη γυναίκα να καταλάβει ότι δεν είναι μόνη στην κατάθλιψή της. Η ομάδα επιτρέπει στη μέλλουσα μητέρα να λαμβάνει υποστήριξη από άλλα μέλη της ομάδας και να βοηθάει η ίδια.

V κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςη βοήθεια στενών συγγενών είναι πολύ σημαντική, ακόμη και όταν η έγκυος δεν το ζητήσει. Η σωστή συμπεριφορά των συγγενών θα βοηθήσει μια γυναίκα να βγει γρήγορα από μια οδυνηρή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να θυμάστε ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που απαιτεί συμπάθεια, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βυθιστείτε στην ασθένεια με μια έγκυο γυναίκα, μοιράζοντας την απαισιοδοξία και την απόγνωσή της. Πρέπει να είστε σε θέση να διατηρείτε μια συγκεκριμένη συναισθηματική απόσταση, υπενθυμίζοντας συνεχώς στον εαυτό σας και στον ασθενή ότι η κατάθλιψη είναι μια παροδική συναισθηματική κατάσταση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα δυσμενής σε εκείνες τις οικογένειες όπου γίνονται πολλές επικριτικές παρατηρήσεις για τον ασθενή. Προσπαθήστε να καταστήσετε σαφές στη σύζυγό σας ότι η κατάστασή της δεν είναι δικό της λάθος, αλλά η ατυχία της, ότι χρειάζεται βοήθεια και θεραπεία. Δεν πρέπει να επικεντρωθείτε στην ασθένεια ενός αγαπημένου σας προσώπου · είναι καλύτερο να φέρετε θετικά συναισθήματα στη ζωή σας και στη ζωή της οικογένειάς σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να εμπλέξετε την έγκυο σε κάποια χρήσιμη δραστηριότητα και μην την απομακρύνετε από την επιχείρηση.

Η πιο έγκυος γυναίκα, για να αποφύγει την κατάθλιψη ή, ακόμη περισσότερο, έχοντας νιώσει τα πρώτα της συμπτώματα, πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της: να ξεκουραστεί και να διασκεδάσει περισσότερο. Φροντίστε να βρείτε κάποιον που θα βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού. Μην εξαντλείτε τον εαυτό σας με την εργασία. Οι απολαύσεις σας θα πρέπει να τεθούν στο προσκήνιο και οι δουλειές του σπιτιού - στη δεύτερη ή και στην τρίτη.

Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε τα μαθήματά σας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων για την επόμενη μέρα το προηγούμενο βράδυ. Αξίζει να κάνετε μια προσπάθεια να δημιουργήσετε μια καλή διάθεση για τον εαυτό σας, η ενέργεια που ξοδεύεται δεν θα πάει χαμένη.

Μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται καλή ξεκούραση. Πρέπει να κοιμάστε περισσότερο, να αναλαμβάνετε λιγότερη ευθύνη, να αφήνετε περισσότερους στους άλλους. Διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, η κόπωση συσσωρεύεται και εξελίσσεται σε ευερεθιστότητα, κατάθλιψη.

Είναι επιτακτικό να τρώτε καλά, ακόμα κι αν πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας. Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνηπροκαλεί απώλεια όρεξης και η κακή διατροφή αυξάνει την κατάθλιψη. Εάν η όρεξη είναι υπερβολική, θα πρέπει επίσης να το προσέξετε.

Αφού ο λήθαργος είναι μία από τις εκδηλώσεις κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε σωματική δραστηριότητα. Είναι καλό να περπατάτε περισσότερο, να κάνετε ασκήσεις. Ένα μέρος της ημέρας πρέπει να περάσετε έξω από το σπίτι και να το κάνετε συνήθεια.

Είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου. Όπως οι κακές διατροφικές συνήθειες, η ατημέλητη εμφάνιση μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Ιδέες για αυτό. ότι δεν υπάρχει δύναμη, ακόμη και για πιο σημαντικά θέματα, δεν αντέχει στην κριτική. Εάν μια γυναίκα φαίνεται καλή, είναι πιο πιθανό να αισθάνεται καλά. Μια επίσκεψη στο κομμωτήριο, μασάζ προσώπου, μαζί με ένα καθημερινό ντους, θα σας φτιάξει το κέφι.

Πρέπει να παρακολουθείτε τις αρνητικές σκέψεις σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που σκέφτεστε, προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο λογικές είναι οι σκέψεις, αν το περιεχόμενό τους αντιστοιχεί στην αντικειμενική πραγματικότητα. Για να γίνει αυτό, κάποιος πρέπει να αντιμετωπίσει τις φαινομενικά ακλόνητες εκτιμήσεις του ως υποθέσεις που χρειάζονται απόδειξη. Αξίζει πρώτα να απαριθμήσουμε τα επιχειρήματα που αποδεικνύουν την αξιοπιστία αυτής της ιδέας και στη συνέχεια να αναζητήσουμε επιχειρήματα που την διαψεύδουν. Δεν προκαλεί έκπληξη αν υπάρχουν περισσότερα αντικρουόμενα επιχειρήματα. Κατά συνέπεια, η σκέψη ήταν εσφαλμένη και πρέπει να αντικατασταθεί με μια πιο ορθολογική (πιο σωστή). Για παράδειγμα, η σκέψη "Είμαι άσχημος και ο σύζυγός μου δεν με αγαπά πια". Στοιχεία για αυτήν τη σκέψη: "Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου". Στοιχεία κατά: "Η εμφάνιση αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης." «Φίλοι και γνωστοί λένε ότι είμαι πιο όμορφη». "Ο άντρας μου είναι προσεκτικός σε μένα." Υπάρχουν προφανώς περισσότερα επιχειρήματα που διαψεύδουν την αρχική ιδέα. Επομένως, δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και πρέπει να αντικατασταθεί με μια πιο κατάλληλη. Ας πούμε, "Ο άντρας μου με εκτιμά πολύ".

Την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας σε τέτοιες απαισιόδοξες εμπειρίες, πείτε στον εαυτό σας «σταματήστε» - και μεταβείτε σε μια θετική σκέψη, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει πραγματικά περισσότερο καλό παρά δυσάρεστο.

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας! Πολλές έγκυες γυναίκες πέρασαν την κατάθλιψη και βγήκαν από αυτήν με ασφάλεια. Η καταθλιπτική κατάσταση είναι επώδυνη, αλλά σίγουρα θα εξαφανιστεί!