Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε τις συμβουλές της πρώην συζύγου σας από έναν ψυχολόγο. Λόγοι για παράλογη ζήλια. Ίσως αυτό είναι μια προβολή
Κάθε άνθρωπος έχει βιώσει αυτό το συναίσθημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Δυσάρεστο, επώδυνο, εξαντλώντας την ψυχή και επισκιάζει το μυαλό, γεννώντας θυμό και φθόνο - ένα αίσθημα ζήλιας. Μπορεί να καταλάβει την καρδιά ενός πολύ μικρού παιδιού που δεν καταλαβαίνει ότι οι γονείς του αγαπούν το ίδιο και τη μικρή τους αδερφή. Μπορεί να καθοδηγήσει τις ενέργειες των ενηλίκων, καταστρέφοντας την εμπιστοσύνη και την κατανόηση. Από πού προέρχεται, τι το γεννά, πού είναι ο λόγος της ζήλιας; Τις περισσότερες φορές είναι αμφιβολία για τον εαυτό, δυσπιστία προς ένα αγαπημένο πρόσωπο, φόβος να χάσεις την προσοχή ενός αγαπημένου προσώπου. Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας, τα δικά σας συναισθήματα. Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, τα τρομερά συναισθήματα αγανάκτησης, την αδυναμία και τον φόβο; Υπάρχουν πολλές αρχές, με γνώμονα τις οποίες στο χτίσιμο σχέσεων, μπορείτε να σώσετε τον ψυχισμό σας από τις καταστροφικές συνέπειες της ζήλιας.
Αρχές οικοδόμησης σχέσεων
Πρώτα όμως πρέπει να κατανοήσετε τις ψυχολογικές αιτίες της ζήλιας. Αυτό το συναίσθημα είναι της ίδιας φύσης με το φθόνο. Ο θυμός, αναμεμειγμένος με αισθήματα ανεπάρκειας, βασανίζει ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αλλά η ζήλια μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε άτομο, γιατί πάντα υπάρχει κάποιος πιο έξυπνος, πιο όμορφος ή πιο δυνατός.
Για τις γυναίκες, οι προσωπικές σχέσεις είναι συχνά η αιτία για ζήλια και φθόνο, αλλά οι άνδρες αναγκάζονται να υποφέρουν περισσότερο από μια σημαντική διαφορά στα κέρδη, την κοινωνική θέση και την εξουσία.
Το μεγάλο κακό της ζήλιας και του φθόνου είναι στην απόσπαση της προσοχής του ανθρώπου από τη ζωή του, στο ξύπνημα του θυμού και του μίσους προς τους άλλους. Η μόνη περίπτωση που η ζήλια μπορεί να είναι ευεργετική είναι όταν δίνει ώθηση στην αυτοβελτίωση, στη βελτίωση της εμφάνισής σου, στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.
στον πίνακα περιεχομένωνΠώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για πάντα
στον πίνακα περιεχομένωνΤακτοποιήστε πρώτα τα δικά σας συναισθήματα
Αρνούμενος να παραδεχτεί τον εαυτό του στη ζήλια του, ένα άτομο απορρίπτει τα συναισθήματά του, αναστατώνει την ηρεμία του μυαλού. Πρέπει να παραδεχτείς αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σου. Αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση. Στη συνέχεια, έχοντας ηρεμήσει, μπορείτε να σκεφτείτε τη δύσκολη κατάσταση που έχει δημιουργηθεί. Όπως δείχνουν οι στατιστικές, μια τέτοια εξομολόγηση είναι πολύ πιο εύκολη για μια γυναίκα παρά για τους άνδρες.
στον πίνακα περιεχομένωνΕίναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία της ζήλιας
Μπορεί να ζηλεύεις ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά πιο συχνά υπάρχει ζήλια για τη δουλειά, ένα συγκεκριμένο επάγγελμα, γονείς, ακόμα και παιδιά - σε όλους όσους διεκδικούν το χρόνο και την προσοχή ενός αγαπημένου προσώπου. Πρέπει να βρείτε αυτόν τον αληθινό λόγο, η κατανόηση του τι συμβαίνει θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια.
Ένα παράδειγμα από τη ζωή: Ο Όλεγκ πηγαίνει στη θάλασσα για πολλά χρόνια, έλαβε υψηλό προσόν, κερδίζει αξιοπρεπή χρήματα, στη γη δεν ονειρεύεται έναν τέτοιο μισθό. Πριν από έξι χρόνια παντρεύτηκε για αγάπη μια υπέροχη και αξιοπρεπή κοπέλα. Γέννησε το παιδί του, κάθεται στο σπίτι και περιμένει πιστά τον άντρα της για έξι μήνες, χωρίς να συναντά κανέναν και να επικοινωνεί μόνο με φίλους και γονείς. Αλλά κάθε φορά που η συνάντηση μετά την πτήση επισκιάζεται από σκάνδαλα και δάκρυα: ο Όλεγκ ζηλεύει τη γυναίκα του χωρίς λόγο, χωρίς συγκεκριμένο αντίπαλο. Βάζει την ευσεβή σύζυγό του να ορκιστεί στη Βίβλο ότι του ήταν πιστή, απλώς και μόνο επειδή ο Όλεγκ δεν καταλαβαίνει την κατάσταση: η γυναίκα του προσβάλλεται από τη δυσπιστία του, τον αγαπά ειλικρινά και τον περιμένει και μετά δεν ξέρει αν να γελάσει ή κλάμα από αυτόν ισχυρίζεται. Αν δεν αλλάξει στάση, η ένωσή τους μπορεί να ραγίσει.
Για να απαλλαγείτε από ένα έντονο αίσθημα ζήλιας, πρέπει να πείτε στην αγαπημένη σας για δυσάρεστες εμπειρίες, αλλά μην βιαστείτε να την κατηγορήσετε για απιστία.
στον πίνακα περιεχομένωνΚαλύτερα να αμφισβητήσεις τις εικασίες σου
Συνιστάται να κατευθύνετε την ενέργεια προς τη σωστή κατεύθυνση και να μην τη σπαταλάτε σε περιττή ζήλια, αναμέτρηση. Μερικές φορές ένα άτομο κατηγορεί έναν εντελώς αθώο σύζυγο για προδοσία, φέρνει συνεχή γκρίνια και παρακολούθηση σε εκνευρισμό. Και τότε η κατάσταση, αντί να αλλάξει προς το καλύτερο, χειροτερεύει, γιατί η εμπιστοσύνη, η αλληλοκατανόηση εξαφανίζεται.
Ένα παράδειγμα από τη ζωή: έχοντας ζήσει σε πολιτικό γάμο για αρκετά χρόνια αρκετά ειρηνικά, η Λένα άρχισε να ελέγχει το τηλέφωνο του συζύγου της, να κρυφακούει τις συνομιλίες του, να έρχεται απροσδόκητα στη δουλειά του, να τον κατηγορεί για προδοσία και απροσεξία. Εκείνη την εποχή, ο Σεργκέι δεν σκέφτηκε καν να φύγει, επειδή αγαπούσε ειλικρινά τη γυναίκα του, αν και κοίταξε πίσω σε άλλες γυναίκες. Αλλά η συνεχής γκρίνια και η διευκρίνιση της σχέσης, ο στενός έλεγχος τον ενόχλησε, τότε πραγματικά απάτησε τη γυναίκα του, αποφασίζοντας να μην υποφέρει μάταια. Αντί να αντικρούσει τις κατηγορίες, ο σύζυγος τις επιβεβαίωσε. Ο γάμος διαλύθηκε, ένα μικρό παιδί έμεινε χωρίς πατέρα. Γιατί να ξαπλώνει ένας άνθρωπος με την ιδέα της προδοσίας αν δεν το σκέφτεται;
στον πίνακα περιεχομένωνΜην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα
Οι συμβιβαστικές φωτογραφίες μπορούν να παραποιηθούν, φράσεις από μια συνομιλία μπορεί να παρεξηγηθούν, τα κουτσομπολιά θα μπορούσαν να έρθουν σε παραμορφωμένη μορφή και μια σκηνή στο κρεβάτι μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι μια συνεδρία έκτακτης ανάγκης μασάζ για σπασμό. Πρώτα πρέπει να τα μάθετε όλα και να τα σκεφτείτε ήρεμα. Ίσως είναι ωφέλιμο για κάποιον να εμπλέξει ένα παντρεμένο ζευγάρι. Επομένως, πριν πετάξετε τα πράγματα του συζύγου από το μπαλκόνι, πρέπει να δώσετε στο άτομο την ευκαιρία να εξηγήσει την κατάσταση.
Ένα παράδειγμα από τη ζωή: μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η Τζούλια πήγε σε άδεια μητρότητας. Το κλάμα μωρό, η συνεχής κούραση και κάποια ένταση με τα χρήματα έκαναν το άλλοτε ήρεμο και ισορροπημένο κορίτσι να εκνευρίζεται και να ζηλεύει. Ο σύζυγος μένει στη δουλειά προσπαθώντας να βγάλει περισσότερα χρήματα, αλλά δεν της αρέσει. Ο σύζυγος συζητά θέματα εργασίας με τη γραμματέα του στο τηλέφωνο και η Γιούλια είναι νευρική. Εκφράζοντας τους ισχυρισμούς της στον σύζυγό της, τον προσβάλλει μόνο με δυσπιστία, ότι δεν εκτιμά τις προσπάθειες του συζύγου της να φροντίσει καλά την οικογένεια. Και τότε μια μέρα η Τζούλια βρίσκει κατά λάθος τον αριθμό ενός άγνωστου κινητού τηλεφώνου, προσεκτικά γραμμένο σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί που έπεσε από το πορτοφόλι του συζύγου της. Η ζήλια κρύβει τα μάτια της γυναίκας του - καλεί τον υποδεικνυόμενο αριθμό και ακούει νευρικά μακροχρόνια μπιπ. Ο σύζυγος βλέπει τη γυναίκα του σε νευρική κατάσταση και προσπαθεί να μάθει τι συνέβη. Με την κατηγορία της απιστίας, συγκρατούμενος, αναφέρει ότι αυτό είναι το δεύτερο τηλέφωνο του αρχηγού, το οποίο έδωσε μόνο σε έμπιστα πρόσωπα του, πηγαίνοντας διακοπές για να μην τον ενοχλήσει κανείς. Και σαρκαστικά αναρωτήθηκε τι απάντησε το αφεντικό στη γυναίκα του... Ήταν ανόητο και προσβλητικό. Τα βιαστικά συμπεράσματα παραλίγο να βάλουν αντιμέτωπους το ερωτευμένο ζευγάρι καταρχήν. Αργότερα, η Τζούλια βρήκε δουλειά στο σπίτι και άρχισε να γκρινιάζει λιγότερο τον σύζυγό της. Ανέπνευσε με ανακούφιση.
στον πίνακα περιεχομένωνΔεν πρέπει να ζηλεύεις, αλλά να θαυμάζεις
Εάν η ζήλια προκαλείται από ένα άτομο που έχει ορισμένες θετικές ιδιότητες που λείπουν από το ζηλιάρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζήλια σας ως κίνητρο για δράση. Συνιστάται να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας.
Μπορείτε, αφού δείτε τη λεπτή γραμματέα του συζύγου σας, να κάνετε επιτέλους γυμναστική. Ή, αφού ακούσετε θαυμαστικές απαντήσεις για ένα νέο αφεντικό, αναπτύξτε πολύτιμες επιχειρηματικές ιδιότητες. Ή, έχοντας πέσει πάνω στο ενθουσιώδες βλέμμα ενός αγαπημένου προσώπου, που απευθύνεται σε μια περιποιημένη κυρία, πηγαίνετε στο κομμωτήριο και αγοράστε μια μπλούζα που άρεσε πολύ στο κατάστημα.
Πρέπει να μάθει κανείς από ένα άτομο που έχει χρήσιμες ιδιότητες. Μετά από όλα, μπορείτε να μετατρέψετε έναν φανταστικό αντίπαλο ή αντίπαλο σε δάσκαλο και σύμβουλο.
στον πίνακα περιεχομένωνΤα οφέλη της εξειδικευμένης βοήθειας
Εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί από το πιο δυνατό αίσθημα ζήλιας που παρεμβαίνει στη ζωή και χαλάει τη σχέση, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, να μιλήσετε με τον έμπιστο φίλο σας.
Ένα άτομο δεν ανήκει σε κανέναν εκτός από τον εαυτό του, οπότε πρέπει να τον αφήσετε να φύγει, αφήστε τον να επιστρέψει οικειοθελώς. Σε κανέναν δεν θα αρέσει αν περιορίζεις αυστηρά την ελευθερία του, είναι καλύτερο να χτίζεις σχέσεις με βάση την εμπιστοσύνη και την ελευθερία επιλογής παρά με τον εξαναγκασμό και τον περιορισμό.
Για πρώτη φορά, το πρόβλημα της ανδρικής ζήλιας ανέβηκε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο χάρη στον χαρακτήρα Οθέλλο από την τραγωδία του Σαίξπηρ «Οθέλλος, ο Μαυριτανός της Βενετίας».
Σύμφωνα με την πλοκή του έργου, ο διάσημος διοικητής με το όνομα Οθέλλος πλαισιώθηκε από ζηλιάρηδες. Λόγω κουτσομπολιού και συκοφαντίας, ο Οθέλλος στραγγάλισε την αθώα γυναίκα του Δεσδαιμόνα και αφού αποκάλυψε τη συνωμοσία, αυτοκτόνησε.
Παρόλο που ο Αλέξανδρος Πούσκιν είπε ότι «η κύρια τραγωδία του Οθέλλου δεν είναι ότι ζηλεύει, αλλά ότι έχει υπερβολική εμπιστοσύνη!», ήταν το φαινόμενο της ζήλιας που οδήγησε σε θλιβερό αποτέλεσμα. Ποια είναι η ψυχολογία της ζήλιας ενός άνδρα και γιατί μπορεί να τον αναγκάσει να διαπράξει τέτοιες τρομερές πράξεις;
Η ζήλια του συζύγου είναι το κλειδί για μια αξιόπιστη σχέση
Αυτό ακριβώς σκέφτηκε η φύση όταν έβαλε τη ζήλια στη συμπεριφορά του αρσενικού φύλου. Όταν η ανθρώπινη φυλή ασχολούνταν περισσότερο με το θήραμα και τη ζεστασιά παρά με ίντριγκα και κουτσομπολιά, η ζήλια βοήθησε στη δημιουργία αυτού που ονομάζουμε γάμο.
Ήταν αδύνατο να μάθεις να μην ζηλεύεις, γιατί ένα άτομο ενεργούσε μόνο χάρη στα ένστικτα. Έτσι, όταν η συνεργασία ενός άνδρα και μιας γυναίκας έγινε ο πιο συμφέρων τύπος τεκνοποίησης, τα αρσενικά άρχισαν να προστατεύουν τα θηλυκά τους από άλλα αρσενικά.
Τα θηλυκά ζητούσαν πίστη και ερωτοτροπία από τα αρσενικά μόνο στη δική τους διεύθυνση. Όλα όσα θεωρούνται πλέον ο κανόνας έχουν δώσει στην ανθρωπότητα ένα αίσθημα ζήλιας.
Η ζήλια ενός άνδρα για μια γυναίκα έγινε φυσική και αναγκαία, αλλά απείχε πολύ από την εποχή των λίθων. Οι άνθρωποι βγήκαν από τις σπηλιές, επινόησαν το αυτοκίνητο, έχτισαν πανεπιστήμια και θέατρα, πετούσαν στο διάστημα και έγραψαν τεράστια βιβλία για την ανθρώπινη ψυχολογία. Χρειαζόμαστε ένστικτα, αν εμείς οι ίδιοι είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε τα πάντα, χωρίς παρορμήσεις από τη φύση;
Η ζήλια είναι ένα ξεπερασμένο ένστικτο
Πηγή: iStock
Η φύση γνωρίζει πολλά για τη μέθοδο του καρότου και του ραβδιού και ως εκ τούτου τα χρήσιμα ένστικτα έχουν ένα μειονέκτημα, το οποίο μόνο μας εμποδίζει να ζήσουμε.
Η πείνα αποσπά την προσοχή με τις σκέψεις για το φαγητό και την αναζήτησή του, η έλξη προς το αντίθετο φύλο μας κάνει να κάνουμε ανόητα και ακόμη και τρελά πράγματα, ο φόβος δεν μας αφήνει να κινηθούμε προς την επιθυμητή κατεύθυνση και η ζήλια μας τρελαίνει και μας κάνει να υποψιαζόμαστε την προδοσία. αγαπημένους ανθρώπους.
Η ζήλια ενός άνδρα για μια γυναίκα έχει γίνει από καιρό ξεπερασμένη, γιατί εμείς οι ίδιοι κατανοούμε τη σημασία της οικογένειας, του γάμου και της εμπιστοσύνης στις σχέσεις. Μένει να αντιμετωπίσουμε το περιττό ένστικτο και να ζήσουμε ευτυχισμένοι.
Βοήθεια ψυχολόγων στην καταπολέμηση της ζήλιας
Τα ένστικτα δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν ή να σταματήσουν, είναι μέρος του εαυτού μας, έτσι οι ψυχολόγοι τα βρήκαν ενδιαφέρον θέμα για μελέτη. Η ζήλια επίσης δεν ξέφυγε από το περίεργο βλέμμα τους, επομένως γνωρίζουμε πολλά για τον «εχθρό»:
- Η ζήλια δεν είναι μόνο ένδειξη αγάπης, αλλά και κτητικότητας.
- Η ζήλια δεν εμφανίζεται χωρίς λόγο.
- Η αιτία της ζήλιας μπορεί να είναι τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα.
- Ο σκοπός της ζήλιας είναι να προστατέψει κανείς τον εαυτό του από τις καταπατήσεις του άλλου.
- Οι επιθέσεις μπορεί να είναι τόσο σαφείς όσο και φανταστικές.
Οι ψυχολόγοι με την έρευνά τους μας έδωσαν ένα έτοιμο υλικό για να σκεφτούμε πώς να απαλλαγούμε από τη ζήλια ενός κοριτσιού. Δείτε τι έχουμε:
- Ζηλεύει, μετά αγαπά; Ή μήπως ζηλεύει, που σημαίνει ότι θεωρεί τον εαυτό του δικό του; Κατανοήστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, τα σημάδια της ανδρικής ζήλιας δεν είναι εμφανή.
- Δεν μπορείς να μάθεις να μην ζηλεύεις χωρίς να καταλάβεις τον λόγο της ζήλιας σου.
- Αξίζει να αναζητήσετε τους λόγους της ζήλιας όχι μόνο σε έναν σύντροφο, αλλά και στον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε την καταλληλότητα της προστασίας σας, ίσως σπαταλάτε τα νεύρα σας;
- Αξιολογήστε την «απειλή» λογικά, είναι πιθανό να είναι απλώς αποκύημα της φαντασίας σας.
Αυτά τα πέντε σημεία είναι αρκετά για να καταλάβεις ποια είναι η ψυχολογία της ζήλιας ενός άντρα και πώς να την αντιμετωπίσεις.
Οι λόγοι της ζήλιας είναι εξωτερικοί και εσωτερικοί
Πηγή: iStock
Έχουμε ήδη αναφέρει ότι αν ένας άντρας ζηλεύει, τότε οι λόγοι μπορεί να είναι τόσο στη γυναίκα, δηλαδή εξωτερικοί, όσο και στον εαυτό του, δηλαδή εσωτερικοί. Αν και πολύ συχνά συνδέονται μεταξύ τους, καθένας από τους λόγους απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Αν θέλετε να μάθετε να μην ζηλεύετε, πρώτα αποφασίστε για τη φύση του προβλήματός σας.
Εξωτερικοί λόγοι:
- Φλερτ μιας γυναίκας με άλλους άνδρες
- Υπερβολική προσοχή σε μια γυναίκα από άλλους άνδρες
- Ειλικρινής εμφάνιση γυναίκας
- Φήμες για προδοσία
- Παράξενη συμπεριφορά (καθυστέρηση στο σπίτι, απόδειξη πιθανής προδοσίας)
- Απερίσκεπτο παρελθόν γυναίκας
- Εμπειρία πραγματικής προδοσίας
Εσωτερικοί λόγοι:
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
-Ναρκισσισμός
- Οδυνηρό παρελθόν
- Ο φόβος της μοναξιάς
Οι άνδρες, προσπαθώντας να καταλάβουν πώς να ξεπεράσουν τη ζήλια της κοπέλας τους, συνήθως εξετάζουν εξωτερικούς λόγους. Αναγκάζουν μια γυναίκα να μην επικοινωνεί με άντρες φίλους, απαγορεύουν να φοράει κοντά φορέματα, ακολουθεί αλληλογραφία στα κοινωνικά δίκτυα και δεν την αφήνουν να βγει με τους φίλους της.
Ένας τέτοιος έλεγχος στο 100% οδηγεί σε μία από τις τρεις επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων: στον χωρισμό, στην πραγματική προδοσία, στον πόνο και την ταπεινότητα του κοριτσιού. Αυτό σίγουρα δεν είναι το αποτέλεσμα που επιδιώκουν οι άνδρες στις προσπάθειές τους να μάθουν να μην ζηλεύουν.
Όταν ένας άντρας λαμβάνει υπόψη του τις εσωτερικές αιτίες της ζήλιας, εξετάζει τη φύση της, τότε η ευθύνη για ηθικό μαρτύριο μετατοπίζεται εν μέρει από τους ώμους της γυναίκας στους ώμους του πάσχοντος.
Να απαλλαγούμε από τη ζήλια
Πηγή: iStock
Τώρα καταλαβαίνουμε τέλεια πώς να ξεπεράσουμε τη ζήλια του αγαπημένου μας κοριτσιού, γιατί εξετάσαμε λεπτομερώς τη φύση αυτού του συναισθήματος. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι να επηρεάσετε εσωτερικές αιτίες, οι οποίες αναμφίβολα θα επηρεάσουν τις εξωτερικές.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Συνήθως έρχεται πρώτη στη λίστα με τα σημάδια της ανδρικής ζήλιας. Αν ένας άντρας θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο για τη γυναίκα του, τότε σίγουρα θα φοβάται μην τη χάσει. Η ζήλια θα γίνει μέρος του φόβου, μια φυσική αμυντική αντίδραση. Ειδικά η κατάσταση της νευρικότητας θα επιδεινωθεί όταν περιτριγυρίζεται από άξιους, όμορφους και επιτυχημένους άντρες, κάτι που δεν είναι ο ίδιος ο ζηλιάρης.
Υπάρχει μόνο μία διέξοδος από αυτήν την κατάσταση - η αύξηση της αυτοεκτίμησης μέσω της υψηλής ποιότητας εργασίας για τον εαυτό του. Για να αντιμετωπίσεις την τεμπελιά, πρέπει να γίνεις κάποιος που ζηλεύεις. Συγκεντρωθείτε, εγγραφείτε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε σε έναν στυλίστα, διαθέστε χρήματα για ρούχα καλύτερης ποιότητας.
Έχοντας αλλάξει εξωτερικά, μην ξεχάσετε το γέμισμα. Εκπαιδεύσεις προσωπικής ανάπτυξης και χρήσιμη βιβλιογραφία θα επιταχύνουν την ανάπτυξή σας. Ο καθορισμός στόχων και στόχων και η αυτοπειθαρχία θα αυξήσουν την παραγωγικότητα και την επιτυχία σας στην εργασία. Το να γίνεις εκείνος που οι ίδιες οι γυναίκες φοβούνται μήπως χάσουν, θα σε γλιτώσει από τις ανησυχίες και τη ζήλια, γιατί πολύ απλά δεν θα έχουν νόημα.
Αυξημένη αυτοεκτίμηση
Μπορεί να φαίνεται ότι η ζήλια ενός άνδρα για μια γυναίκα είναι πιο οδυνηρή όταν έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι ναρκισσιστές με αυτοπεποίθηση σκέφτονται μόνο τους αγαπημένους τους. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει.
Οι ναρκισσιστές όντως δίνουν υπερβολική προσοχή στον εαυτό τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουν να είναι μόνοι. Αν ένας ναρκισσιστής δεν έχει σύντροφο, ποιος θα θαυμάσει το μεγαλείο του; Σε ποιον θα δείξει τις δυνάμεις του; Ποιανού οι ενθουσιώδεις αναστεναγμοί θα ευχαριστήσουν τα αυτιά του;
Όλοι βιώνουν τη ζήλια από καιρό σε καιρό. Κανείς δεν θέλει να μοιραστεί ένα αγαπημένο πρόσωπο με άλλους, η αίσθηση της κτητικότητας γίνεται αισθητή. Με μέτρο, η ζήλια είναι ακόμη και ευχάριστη για έναν σύντροφο, υποδηλώνει αγάπη και φόβο για απώλεια. Ένα άλλο πράγμα είναι η παθολογική ζήλια, στην οποία οποιοσδήποτε λόγος γίνεται η αιτία ενός βίαιου σκανδάλου. Ένας άντρας που ζηλεύει υπερβολικά την αγαπημένη του και την παρενοχλεί με τις σκηνές του είναι πραγματικός εγωιστής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα κορίτσι έχει το δικαίωμα στον προσωπικό χώρο, δεν πρέπει να το παρακολουθείτε συνεχώς και να ζητάτε μια αναφορά για τις πράξεις της. Εάν είναι δύσκολο να δαμάσεις τον ιδιοκτήτη στον εαυτό σου, τότε η συμβουλή μας για το πώς να απαλλαγείς από τη ζήλια για έναν άντρα μπορεί να βοηθήσει.
Λόγοι ζήλιας:
Υπάρχουν και εξωτερικοί και εσωτερικοί λόγοι για τη ζήλια. Τα πιο συνηθισμένα είναι:
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για έναν άντρα;
Η ζήλια είναι μια από τις κύριες αιτίες διακοπής των σχέσεων. Συνεχείς καχυποψίες, σκάνδαλα και μομφές μαστίζουν τις γυναίκες, κάτι που οδηγεί σε απώλεια κατανόησης, αποξένωση και, στο τέλος, στο τέλος του ειδύλλου ή στο διαζύγιο. Για να καταπολεμήσετε τη ζήλια, πρέπει να παραδεχτείτε ειλικρινά ότι έχετε ένα τέτοιο ελάττωμα, να προσδιορίσετε την αιτία και να επιλέξετε μια μέθοδο για να λύσετε το πρόβλημα. Εξετάστε τις κύριες μεθόδους αντιμετώπισης της ζήλιας: 
- Η συνειδητοποίηση ότι το κορίτσι δεν είναι ιδιοκτησία. Οι αρμονικές σχέσεις είναι δυνατές μόνο με ισότιμους συντρόφους που σέβονται ο ένας τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του άλλου. Ένα ενδιαφέρον κορίτσι έχει πάντα πολλά χόμπι, φίλους, εκτιμά την ελευθερία και την ικανότητα να ελέγχει τη ζωή της. Ζηλευτός, ένας άντρας καταπατά τις κύριες γυναικείες αξίες, οπότε το σενάριο για την ανάπτυξη των σχέσεων είναι ξεκάθαρο: σκάνδαλα - κούραση - αποξένωση - ρήξη. Εάν εκτιμάτε την αγαπημένη σας, τότε σεβαστείτε τα δικαιώματα και τις επιθυμίες της.
- Εργαστείτε για τη δική σας αυτοεκτίμηση. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αναγκάζει τους άνδρες να αμφισβητούν συνεχώς την ελκυστικότητά τους και να αναζητούν έναν τρόπο να επιβεβαιωθούν. Οι καβγάδες και οι επιθέσεις δεν είναι επίδειξη δύναμης, αντίθετα, είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι σημαντικό να αναπτύσσεις συνεχώς τις δυνάμεις σου, να πετυχαίνεις σε διάφορους τομείς και έτσι αυξάνεις την αυτοεκτίμησή σου. Κάθε γυναίκα ονειρεύεται έναν άντρα με αυτοπεποίθηση και όχι ζηλιάρη.
- Ηρεμία σε κάθε περίπτωση. Αν μια αγαπημένη γυναίκα θαυμάζει οποιαδήποτε ιδιότητα άλλου άντρα, αυτό δεν είναι λόγος για σκηνές ζήλιας. Σκέψου και μόνος σου πόσες φορές θαύμασες την εξυπνάδα, την ομορφιά, την καλοσύνη των φίλων και των γνωστών σου, αλλά συνέχισε να αγαπάς έναν και τον ίδιο. Έτσι τα κορίτσια μπορούν να θαυμάζουν πολλά, αλλά πάντα αγαπούν έναν.
- Μια νηφάλια αξιολόγηση της συμπεριφοράς σας. Με το παραμικρό σημάδι ζήλιας, αξιολογήστε επαρκώς την κατάσταση, σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας έδωσε πραγματικά έναν λόγο. Εάν δεν υπήρχε λόγος, και ο θυμός και η επιθετικότητα απλά ξεσπούν, αυτό είναι μια εκδήλωση μανιακής ζήλιας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται η βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.
- Φιλτράρισμα όλων των εισερχόμενων πληροφοριών. Συχνά, φήμες που απέχουν πολύ από την αλήθεια γίνονται αιτία ζηλότυπου θυμού. Αυτό μπορεί να προκύψει από τυχαία ή εσκεμμένη ανακρίβεια των γεγονότων. Μετά τη λήψη οποιασδήποτε αμφίβολης πληροφορίας, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την αλήθεια τους, να μιλήσετε ειλικρινά με το κορίτσι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια ανοιχτή συζήτηση είναι αρκετή για να διαλύσει κάθε αμφιβολία και να μην δώσει σπόρους ζήλιας να φυτρώσει.
Η ζήλια καταστρέφει όχι μόνο τις σχέσεις, αλλά και την προσωπικότητα του ζηλιάρη. Οι καχύποπτοι, επιθετικοί και επιρρεπείς σε σκάνδαλο άντρες δεν προσέλκυσαν ποτέ κορίτσια. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό και να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας για να μην ζείτε τη ζωή μόνοι σας.
Σίγουρα σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό το συναίσθημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Δυσάρεστο, αλλά ενοχλητικό, που δεν είναι τόσο εύκολο να απορριφθεί. Συνδέεται με εμπειρίες φόβου, αδυναμίας, αγανάκτησης, φθόνου. Ένα άτομο μπορεί να καταλάβει διανοητικά ότι ένα τέτοιο "μπουκέτο" δεν θα φέρει ούτε χαρά ούτε όφελος, αλλά τα συναισθήματα συχνά υπερισχύουν της λογικής. Οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να υποκύψει στη ζήλια, αλλά η γυναικεία ζήλια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το ωραίο φύλο διακρίνεται από μεγαλύτερη συναισθηματικότητα και τάση για φαντασίωση, επομένως, η ζήλια τους είναι συχνά τραβηγμένη. Μια γυναίκα έχει την τάση να συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα και υποψίες για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια σε μια στιγμή ξεχύνει τα πάντα στον σύζυγό της, οδηγώντας τον σε σύγχυση. Επιπλέον, η ζήλια εμφανίζεται συχνά όχι μόνο σε πιθανούς «αντιπάλους», αλλά και σε φίλους, συναδέλφους, δουλειά, χόμπι του συζύγου της… Στην πραγματικότητα, σε ό,τι τον περιβάλλει και τι συμβαίνει χωρίς τη συμμετοχή της, της γυναίκας του. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για το ξέσπασμα αυτού του συναισθήματος, αλλά δεν σκέφτονται όλοι τους αληθινούς λόγους, αν και είναι ακριβώς η επίγνωση των πηγών ζήλιας που είναι το πρώτο βήμα για να το ελέγξουμε.
Λόγοι ζήλιας
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το καταλάβετε λόγος για ζήλειαείναι πάντα μέσα σου - αυτά είναι τα προβλήματα, τα συμπλέγματα, οι φόβοι, η στάση απέναντι στον εαυτό σου και στη ζωή σου. Σε αυτήν την κατάσταση, θα υπάρχει πάντα λόγος για ζήλια, αλλά η εξουδετέρωση ενός λόγου δεν θα λύσει το πρόβλημα, γιατί πάντα θα υπάρχει ένας άλλος: αν ο σύζυγος δεν σταματήσει να εργάζεται περιτριγυρισμένος από συναδέλφους, το αγαπημένο του αυτοκίνητο, φίλους ή τη μητέρα του θα παραμείνει. Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε τους πραγματικούς λόγους ζήλιας. Ας τα εξετάσουμε.- Έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, σε σχέση με σύντροφο... Πολλοί φόβοι και «ζοφερές εικόνες του μέλλοντος» πηγάζουν από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όλοι μπορεί να νιώθουν ανασφάλεια από καιρό σε καιρό, κάτι που είναι φυσιολογικό. Αυτό είναι ένα κίνητρο για αυτοβελτίωση, αλλά μερικές φορές το αίσθημα της αυτο-αμφιβολίας δεν αντιμετωπίζεται, αλλά μετατρέπεται σε σύμπλεγμα κατωτερότητας. Πολύ συχνά, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα συναισθήματα μιας γυναίκας είναι ασταθή λόγω ορμονικών αλλαγών, συνηθίζει στο μεταβαλλόμενο σώμα, στους περιορισμούς που προκαλούνται από την προσδοκία ενός παιδιού. Σε τέτοιες στιγμές, η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί πάντα να είναι σίγουρη για το τι παραμένει για τον σύζυγό της ως ελκυστικό και επιθυμητό.
- Διάλυση σε σύντροφο... «Δημιουργία ειδώλου», θυσία για αυτόν μια καριέρα, τα χόμπι προκαλούν έναν απολύτως κατανοητό φόβο να χάσει ό,τι ήταν ζωή και ζήλια πανικού. Διαλύοντας στο σύζυγό της, μια γυναίκα συχνά γεμίζει ένα συγκεκριμένο κενό στη ζωή της με αυτόν τον τρόπο ή ξεφεύγει από την ανάγκη για ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων και ευθύνη.
- Πόθος για έλεγχο... Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα χρειάζεται να συμμετέχει σε όλους τους τομείς της ζωής του συζύγου της, διαφορετικά χάνει την αίσθηση του ελέγχου και της σταθερότητας. Ενώ περιμένει το μωρό, η μέλλουσα μητέρα θέλει συχνά να ενωθεί με τον σύζυγό της όσο το δυνατόν περισσότερο, για να δημιουργήσει ένα λεγόμενο "ζεύγος εγκύων", οπότε η κατανόηση ότι η σύζυγος μερικές φορές έχει ξεχωριστές υποθέσεις από αυτήν προκαλεί ζήλια.
- Φόβοι... Ολα τα παραπανω λόγοι ζήλιαςείναι η πηγή μιας μεγάλης ποικιλίας φόβων: αλλαγές, προδοσία, πόνος, απώλεια αγάπης... Το αίσθημα φόβου είναι μια ισχυρή αρνητική ενέργεια, η οποία, δυστυχώς, συχνά ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού μια έγκυος αυξάνει το άγχος για το μέλλον , ευθύνη για τη ζωή του παιδιού, εμφανίζονται φαντασιώσεις, βασισμένες σε συναισθήματα, όχι σε εύλογα επιχειρήματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια
1. Επίγνωση των συναισθημάτων σαςΠρέπει να θεωρείς δεδομένο ότι ζηλεύεις. Άλλωστε, συχνά αρνούμαστε τις δυσάρεστες ιδιότητες στον εαυτό μας, μεταθέτοντας την ευθύνη για τις μερικές φορές ανεπαρκείς αντιδράσεις μας στους γύρω μας. Αλλά φταίει πραγματικά ο σύζυγός σας που πέταξες ένα θυμό αφού τον είδες να κρατά την εξώπορτα μπροστά σε μια όμορφη γειτόνισσα; Αυτά είναι τα συναισθήματά σας, η συμπεριφορά σας. Εσείς, όπως κάθε άτομο, βιώνετε πολλά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της ζήλιας. Και μόνο εσύ θα πρέπει να το αντιμετωπίσεις. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τη ζήλια σας για λίγο, κατανοήστε τι συγκεκριμένες αισθήσεις και εμπειρίες αποτελείται, αποσυναρμολογήστε τη σε μέρη: φόβος, αδυναμία, θυμός, φθόνος... Τα συνειδητά συναισθήματα που έχουν οριστεί χάνουν μέρος της δύναμής τους πάνω σε ένα άτομο.
2. Προσδιορισμός της αιτίας της ζήλιας
Πρέπει να αναρωτηθείτε: «Τι φοβάμαι τόσο πολύ που αρχίζω να ζηλεύω; Τι με εμποδίζει να ζω κανονικά;» Αυτό μπορεί να είναι ο φόβος να μείνεις μόνος και να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς πατέρα, ή η έλλειψη αυτοπεποίθησης ότι μπορείς να σε αγαπήσουν και να μην ψάχνεις κάποιον καλύτερο, ο φόβος να χάσεις την ελκυστικότητά σου για τον άντρα σου κ.λπ. Με άλλα λόγια, πρέπει να βρείτε τους δικούς σας λόγους για τη ζήλια, που σημαίνει - να κοιτάξετε μέσα σας και να συναντήσετε τις ελλείψεις και τα κόμπλεξ σας. Μόνο μετά από αυτό, έχοντας αποδεχτεί την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και έχοντας βρει την προέλευση του προβλήματος, μπορείτε να προχωρήσετε στην άμεση επίλυσή του.
3. Αντιμετώπιση φόβων
Η ζήλια συνοδεύεται πάντα από άγχος και φόβο. Μια συναισθηματική γυναίκα, ειδικά μια μέλλουσα μητέρα, είναι ικανή να σκεφτεί οτιδήποτε. Αλλά συνήθως δεν υπάρχει τίποτα πίσω από το αίσθημα του φόβου - η φαντασία μας σταματά σε μια τρομακτική κατάσταση και δεν εξετάζει περαιτέρω τις συνέπειες. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερα να μην κρύβεστε από τους φόβους σας, αλλά να τους αντιμετωπίζετε «πρόσωπο με πρόσωπο». Φανταστείτε ότι το χειρότερο πράγμα έχει ήδη συμβεί και σύμφωνα με αυτό, καθορίστε το σχέδιο των ενεργειών σας - κατά προτίμηση γραπτώς. Ας πούμε ότι ο σύζυγός σας αποφασίζει πραγματικά να σας αφήσει, και εσείς πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας μόνος. Τι θα κάνεις? Πιθανότατα θα είστε αναστατωμένοι και σε κατάθλιψη για λίγο. Αλλά τότε δίνετε προσοχή στο μωρό σας, που χρειάζεται μια ευτυχισμένη μητέρα, εκτός αυτού, μπορείτε πάντα να καλέσετε συγγενείς και φίλους και οι γονείς του συζύγου μπορούν να παρέχουν κάθε δυνατή βοήθεια. Μετά θα προσπαθήσεις να βρεις δουλειά στο σπίτι, γιατί σήμερα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για αυτό... Αξίζει λοιπόν να χαλάσεις τη ζωή σου με ζήλια τώρα, αν κάποια εξέλιξη, ακόμα και η πιο τρομερή για σένα, με την πρώτη ματιά, έχει λύση;
.jpg)
.jpg)
Η ζήλια μπορεί να είναι καταστροφική τόσο για την ψυχική υγεία ενός ατόμου (ειδικά όταν η μέλλουσα μητέρα ζηλεύει) όσο και για τη σχέση με τον σύζυγο. Όμως η ζήλια γίνεται τόσο «συγκεντρωμένη» όταν είναι παρορμητική, όταν πηγάζει από καταπιεσμένα αρνητικά συναισθήματα. Η ζήλια εκλαμβάνεται ως ένα κακό, αποδοκιμαστικό συναίσθημα, έτσι πολλοί είναι έτοιμοι να το κρύψουν μέχρι το τέλος, να ντρέπονται και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους που το βίωσαν. Και αυτό φουντώνει ακόμη περισσότερο τα συναισθήματα και μειώνει τον έλεγχο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζηλεύει, αλλά όχι όλη την ώρα, αλλά σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα, για παράδειγμα, τις Κυριακές πριν το δείπνο. Βάλτε ένα πλαίσιο για τη ζήλια σας. Εξηγήστε τη συμπεριφορά σας στον σύζυγό σας και ζητήστε του να παίξει μαζί σας. Έτσι, η ζήλια μπορεί να γίνει μια μικρή οικογενειακή παράδοση που μπορεί αργότερα να θυμόμαστε με γέλιο.
10. Συμβουλευτείτε ψυχολόγο
Η ζήλια είναι ένα δύσκολο συναίσθημα, επομένως δεν είναι εύκολο να την αντιμετωπίσεις μόνος σου. Αν νιώθετε ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό τρόπο να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ενός τέτοιου ειδικού, προσπαθήστε να βρείτε έναν «έμπιστο» στο περιβάλλον σας: έναν φίλο, μια αδερφή ή μια μητέρα - ένα άτομο που ακούτε. Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε μαζί του, συζητήστε τα γεγονότα που έχουν συμβεί και τα συναισθήματά σας, διατυπώστε τα συναισθήματά σας, κατανοήστε τα. Είναι σημαντικό όλα τα αρνητικά συναισθήματα να έχουν διέξοδο και να μην συσσωρεύονται.
Όλοι πρέπει να νιώθουν ελεύθεροι, ακόμα και όταν είναι σε οικογένεια. Αυτή είναι η εσωτερική μας ανάγκη, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να νιώσουμε ολοκληρωμένος άνθρωπος και να είμαστε ευτυχισμένοι. Και η ζήλια περιορίζει την ελευθερία και των δύο συζύγων, αφού επιβάλλει τον έλεγχο του ενός και κατέχει τα συναισθήματα του άλλου. Δεν πρέπει να ανέχεστε αυτό το αρνητικό συναίσθημα, είναι καλύτερα να μάθετε να χτίζετε σχέσεις με βάση την εμπιστοσύνη και την ελευθερία επιλογής παρά με τον εξαναγκασμό και τον περιορισμό.
Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που δεν θα γνώριζε την κατάσταση της ζήλιας στη ζωή του. Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα προκαλεί αφόρητο μαρτύριο. Και δεν τα βιώνουν μόνο οι ζηλιάρηδες. Τα άλλα τους μισά υποφέρουν επίσης από αυτό. Συχνά, αυτό το συναίσθημα γίνεται τόσο δυνατό που καταστρέφει τον γάμο και τη σχέση του ζευγαριού.
Δεν αντέχουν όλοι τα συνεχή παράπονα και τους καβγάδες. Όποιος αισθάνεται ότι η ζήλια κάνει τη ζωή απλώς αφόρητη, πρέπει να απαλλαγεί επειγόντως από αυτήν. Αυτό θα βοηθήσει να σώσει τη σχέση καθώς και να την ενισχύσει.
Αιτίες του προβλήματος
Τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα; Γιατί οι γυναίκες είναι συχνά με τις φίλες τους και οι άντρες - σύζυγοι με τους ξένους; Από πού προέρχεται αυτή η κατάσταση; Μεταξύ των κύριων λόγων για την εμφάνισή του, οι ψυχολόγοι διακρίνουν:
Ανασφάλεια όχι μόνο στις σχέσεις, αλλά και στον εαυτό σου.
Φόβος να χάσεις κάποιον που αγαπάς.
Το υπάρχον αίσθημα κτητικότητας σε σχέση με τον σύντροφο, καθώς και η επιθυμία να έχει μονοπώλιο στην επαγγελματική και προσωπική του ζωή.
Άλλοι φόβοι και κόμπλεξ.
Τι δεν υπάρχει στη λίστα που μας προσφέρουν οι ψυχολόγοι; Φυσικά, αγάπη! Η ζήλια δεν ρέει από μέσα της. Μόνο ο φόβος γίνεται η βάση της καχυποψίας. Ταυτόχρονα, οι διαρκώς προκύπτουσες εκρήξεις ζήλιας παρεμβαίνουν στην αγάπη. Μετατρέπουν τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σε μια σειρά από βάσανα. Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας;
Ευαισθητοποίηση και Αξιολόγηση
Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι κατά τις κρίσεις ζήλιας, πολλοί άνδρες και γυναίκες αρχίζουν να παίζουν τα λεγόμενα παιχνίδια κατασκόπων. Και συγκεκριμένα:
- ελέγξτε τις εξερχόμενες κλήσεις στο τηλέφωνο.
- προσπαθώντας να πιάσω τη μυρωδιά του αρώματος κάποιου άλλου στα ρούχα.
- κάθε ώρα τηλεφωνούν στον σύντροφό τους για να σιγουρευτούν ότι είναι ακριβώς εκεί που λέει.
- απαγορεύουν την επικοινωνία με μέλη του αντίθετου φύλου κ.λπ.
Με άλλα λόγια, οι ζηλιάρηδες προσπαθούν να κρατήσουν τον σύντροφό τους στο πιο κοντό λουρί, χωρίς καν να γνωρίζουν σε τι τους οδηγεί αυτή η καχυποψία και η δυσπιστία.
Υποσυνείδητα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο διορθώνουν το πρόβλημα και οι ενέργειές τους εξυπηρετούν τα συμφέροντα των υγιών σχέσεων μεταξύ των συντρόφων. Νομίζουν ότι τα «κατασκοπικά παιχνίδια» που στήνουν οικοδομούν την αυτοπεποίθησή τους στο έτερον ήμισυ. Οι ζηλιάρηδες πιστεύουν ότι τα κάνουν όλα σωστά, ακόμα κι αν ταυτόχρονα σηκωθεί ένα κύμα αρνητικών συναισθημάτων και οι καυγάδες για εντελώς άδειους λόγους γίνονται πολύ συχνοί. Άλλωστε, οι σύζυγοι πρέπει να αγαπούν μόνο ο ένας τον άλλον και να μην προσπαθούν να απατήσουν τον σύντροφό τους.
Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να συνηθίζουν σε αυτή την κατάσταση πραγμάτων. Γι’ αυτούς η ζήλια και η αγάπη γίνονται αχώριστοι σύντροφοι της ζωής. Και πολλοί μάλιστα έχουν μάθει να ανέχονται αυτό το γεγονός. Ωστόσο, αυτό δεν αξίζει να το κάνετε. Η παράνοια πρέπει να καταπολεμηθεί. Για όσους είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση, προκύπτει φυσικά το ερώτημα: "Πώς;" Για να απαλλαγείτε από τη ζήλια και τη δυσπιστία, σύμφωνα με τις συμβουλές των ψυχολόγων, μπορείτε ως εξής: πρώτον, να αξιολογήσετε σωστά την τρέχουσα κατάσταση και να σκεφτείτε τι θα οδηγήσει η συνεχής έκφραση δυσπιστίας στον σύντροφό σας. Δεύτερον, δώστε μια δίκαιη αξιολόγηση της συμπεριφοράς σας. Τελικά, αποδεικνύεται ότι ένας ζηλιάρης που φοβάται το ψέμα ο ίδιος τυλίγει την υπάρχουσα σχέση με ένα κλίμα καχυποψίας. Ένα άτομο που φοβάται να αποχωριστεί τη σύντροφό του προσπαθεί να ελέγχει συνεχώς κάθε βήμα του, κατηγορώντας, δημιουργώντας απαγορεύσεις και βρισιές. Αυτό δεν θα οδηγούσε σε αυτό που θέλετε να αποφύγετε;
Σύμφωνα με τη συμβουλή ενός ψυχολόγου, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τη ζήλια όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, εάν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το συναίσθημα δεν συμβάλλει καθόλου στη δημιουργία μακρών, υγιών και έμπιστων σχέσεων. Ένα άτομο που επιδεινώνει την κατάσταση φέρνει πιο κοντά αυτό που τόσο φοβάται. Η εμμονή τελικά κάνει τη σχέση τόσο εύθραυστη που ο σύντροφος αρχίζει να απομακρύνεται από αυτόν που συνεχώς τον υποψιάζεται για κάτι.
Αφού έρθει η συνειδητοποίηση, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στη δράση. Με την επόμενη επίθεση υποψίας, μην πιάσετε το τηλέφωνο του έτερου μισού για να ελέγξετε τις εξερχόμενες κλήσεις. Όταν θέλετε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πρώτα να αναρωτηθείτε εάν αυτό μπορεί να βοηθήσει την υπάρχουσα σχέση με οποιονδήποτε τρόπο. Θα ωφεληθεί η αγάπη από αυτό; Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας θα σας εμποδίσει να τερματίσετε τη σχέση σας, κάτι που προκαλεί φόβο; Σε περίπτωση που η απάντηση και στις τρεις αυτές ερωτήσεις είναι σαφής: "Όχι", είναι προτιμότερο να αποφύγετε τον έλεγχο κλήσεων και αλληλογραφίας.
Έτσι, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ζήλιας μπορεί να απαντηθεί ως εξής: «Δώστε σε αυτό το καταστροφικό για την προσωπικότητα και τις σχέσεις συναίσθημα ένα κόκκινο φως».
Φυσικά, αυτή η απόφαση από μόνη της δεν θα μπορέσει να εξαλείψει πλήρως το πρόβλημα. Αλλά θα είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα που εμποδίζουν έναν άνθρωπο και δεν τον χρειάζονται καθόλου.
Έτσι, όσον αφορά το πρόβλημα του πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, οι συμβουλές των ψυχολόγων συχνά συμφωνούν σε ένα πράγμα: να βγάλετε από το κεφάλι σας αυτό που δεν μπορεί να εξυπηρετήσει τα συμφέροντα της αγάπης με κανέναν τρόπο.
Εξαλείψτε τους φόβους
Για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας, όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, είναι σημαντικό να εργαστείτε, πρώτα απ 'όλα, με την αυτοεκτίμηση. δεν θα βασανίσει τον εαυτό του με καχυποψία.
Εάν το πρώτο στάδιο - συνειδητοποίηση και αξιολόγηση των ενεργειών - έχει περάσει, αλλά το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια εξακολουθεί να είναι σχετικό, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ονειρευτείτε. Δηλαδή, περάστε διανοητικά έναν χωρισμό και φανταστείτε το μέλλον σας. Θα πρέπει να υποθέσουμε τι θα συμβεί, για παράδειγμα, ένα χρόνο μετά τη διάλυση. Ή πέντε χρόνια αργότερα. Οι πρώτοι μήνες είναι πιθανό να είναι πολύ δύσκολοι. Ωστόσο, οποιοσδήποτε άνθρωπος σταδιακά συνέρχεται και μετά από λίγο ξεκινά μια νέα σχέση, η οποία είναι πιθανό να είναι καλύτερη από την προηγούμενη. Παρά το γεγονός ότι αυτό δεν είναι το καλύτερο σενάριο, η πλοκή του δεν είναι ακόμα τόσο τρομακτική όσο φαινόταν στην αρχή. Εδώ πρέπει να είστε ρεαλιστές και να προσπαθήσετε να περιηγηθείτε στις πιθανές συνέπειες στο μυαλό σας. Αξίζει να σκεφτείτε πώς μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση και πώς να τακτοποιήσετε περαιτέρω τη ζωή σας.
Όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, η αποδοχή του κανόνα για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ζήλιας - δεν πρέπει να είστε πολύ δεμένοι με αυτό που έχετε. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο μπορεί να είναι σίγουρο ότι η σχέση του με έναν σύντροφο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Ωστόσο, αυτό είναι μια εξαπάτηση και εν μέρει μια ψευδαίσθηση. Οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να αξιολογήσουν τις προοπτικές τους, κάτι που οδηγεί σε υπερεκτίμηση του ρόλου εκείνων που βρίσκονται κοντά.
Ταυτόχρονα, οι ψυχολόγοι δεν καλούν καθόλου να αδιαφορήσετε για την αδελφή ψυχή σας, τα παιδιά, τη δουλειά κ.λπ. Δηλαδή σε καθετί που αποτελεί τη βάση της ανθρώπινης ύπαρξης. Προτείνουν μόνο να σταματήσουμε να νιώθουμε την οδυνηρή προσκόλληση που φέρνει μόνο βάσανα και φόβο.
Πολλές παντρεμένες κυρίες τείνουν να υποπτεύονται τους συζύγους τους για απιστία. Αν και μερικές φορές δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτό. Θα πρέπει να βρουν πώς να απαλλαγούν από τη ζήλια του συζύγου τους. Οι συμβουλές των ψυχολόγων λένε στις γυναίκες ότι κάποιος που αγαπά τη σύζυγό του, αλλά ζει συνεχώς με τον φόβο μήπως χάσει αυτή τη σχέση, δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Είναι δυνατόν, σε αυτή την περίπτωση, να λάβετε ικανοποίηση από την επικοινωνία με τον σύζυγό σας; Απίθανος. Φυσικά, η απώλεια μιας σχέσης στο μέλλον θα κάνει μια γυναίκα δυστυχισμένη. Ωστόσο, ο φόβος για το τι μπορεί να έρθει δεν της επιτρέπει να απολαύσει τη ζωή που έχει στο παρόν.
Είναι εύκολο να απαλλαγείς για πάντα από τη ζήλια; Κατά κανόνα, όχι. Αλλά υπάρχουν λίγα πράγματα που είναι αδύνατα στον κόσμο. Για να λύσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος της απώλειας προκαλεί ισχυρούς δεσμούς. Αυτό είναι που εμποδίζει τους ανθρώπους να απολαύσουν το παρόν. Το να μην έχεις ισχυρό δέσιμο δεν σημαίνει να μην αγαπάς. Απλά πρέπει να είστε πιο χαλαροί σχετικά με το γεγονός ότι τίποτα δεν μπορεί να είναι αιώνιο. Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για όλα, αλλά ταυτόχρονα να απολαύσετε αυτό που είναι τώρα.
Σταματήστε να συγκρίνετε
Πώς να απαλλαγείτε από μια γυναίκα από τη ζήλια; Σταμάτα να σκέφτεσαι το γεγονός ότι ο σύντροφός της θα βρει ένα πιο άξιο, έξυπνο και όμορφο κορίτσι.
Τώρα σκεφτείτε αν ένας άντρας μπορεί να απαλλαγεί από τη ζήλια. Όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, συνιστάται να απαλλαγείτε από τις ανησυχητικές σκέψεις ότι πιο επιτυχημένοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου βρίσκονται συνεχώς γύρω από τον επιλεγμένο του, έναν από τους οποίους μπορεί να της αρέσει. Αυτό είναι που φοβούνται πολλοί. Οι άνθρωποι αρχίζουν να συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλα μέλη του φύλου τους. Τους κυριεύει ο φόβος ότι θα έχουν δυνατούς ανταγωνιστές.
Δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και τότε θα υπάρχει λιγότερος λόγος να ζητήσετε συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για έναν άνδρα ή μια γυναίκα. Απλά πρέπει να καταλάβεις ότι αυτοί που αγαπιούνται δεν έχουν αντίπαλο. Οι άνθρωποι δεν είναι καθόλου εμπόρευμα στην αγορά. Και η ένωση δεν χτίζεται πάντα αποκλειστικά με βάση τις ιδιότητες των καταναλωτών, δηλαδή την επιτυχία, την ελκυστικότητα, την ευφυΐα κ.λπ.
Οι σχέσεις που ήδη υπάρχουν δεν μπορούν να συγκριθούν με αυτές που μόλις ξεκίνησαν. Εξελίχθηκαν και μετατράπηκαν σε κάτι περισσότερο από πάθος και έλξη. Το πραγματικό κεφάλαιο έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια. Οι συνεργάτες άρχισαν να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον βαθύτερα, άρχισαν να βρίσκουν λύσεις στα προβλήματά τους και να βγάζουν συμπεράσματα από τα λάθη που έκαναν. Και αυτά τα πράγματα είναι τόσο πολύτιμα που δεν μπορείς απλά να τα ανταλλάξεις με κάτι άλλο. Με άλλα λόγια, ο σύντροφος αγαπά την αδελφή ψυχή του όχι μόνο για τις ιδιότητές της, αλλά και για όλα όσα ήταν στη ζωή μαζί. Αυτό είναι που σας επιτρέπει να απορρίψετε την προσοχή πιο ελκυστικών και επιτυχημένων ανθρώπων.
Βελτιώστε τις σχέσεις
Θέλετε να απαλλαγείτε από τη ζήλια της γυναίκας ή του συζύγου σας; Πώς όμως μπορεί να επιτευχθεί αυτό; Απλά περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας! Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τις επιθυμίες του, να τον εμπιστεύεστε και να τον φροντίζετε. Συνιστάται να προσπαθήσετε να συνεργαστείτε για να λύσετε οικογενειακά προβλήματα. Μη διστάσετε να μιλήσετε στον σύντροφό σας για τις δυσκολίες σας και γίνετε πιο ελκυστικοί ο ένας για τον άλλον. Πρέπει να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή και να συνεχίσετε να αναπτύσσετε σχέσεις, χωρίς να σταματάτε ποτέ σε όσα έχετε επιτύχει. Άλλωστε, η πίστη των συζύγων είναι αποτέλεσμα μιας αξιόπιστης και ισχυρής ένωσης.
Οι συμβουλές των ψυχολόγων για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για μια γυναίκα λένε ότι δεν πρέπει να ακολουθείτε τον σύζυγό σας αναζητώντας στοιχεία για την προδοσία του. Ακόμη και η απουσία τους δεν μπορεί να εξαλειφθεί με τη ζήλια. Μετά από λίγο, αυτό το αρνητικό συναίσθημα σίγουρα θα φουντώσει ξανά. Η διόρθωση της κατάστασης θα επιτρέπεται μόνο Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα υπάρχουν πολύ λιγότεροι λόγοι υποψίας.
Για να εξαλείψουμε την καταστροφική δυσπιστία, είναι σημαντικό να μην μετατρέψουμε τη ζωή σε σαπουνόπερα, αλλά να κάνουμε τα πάντα για να αναπτύξουμε τις υπάρχουσες σχέσεις.
Περιορίστε τη φαντασία
Πολλές σύζυγοι, σε εκείνες τις περιπτώσεις που ο σύζυγος καθυστερεί στη δουλειά, αρχίζουν να φαντάζονται διανοητικά με τα πιο φωτεινά χρώματα εικόνες για το πώς διασκεδάζει με τον άλλον. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη μέθοδο για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς έναν άντρα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην αφήνετε τη φαντασία σας ελεύθερη. Είναι καλύτερα να ακούσετε αυτά τα εύλογα επιχειρήματα που πρέπει επίσης να σας έρθουν στο μυαλό.
Μια ταραχή της φαντασίας δεν θα επιτρέψει μια νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης. Και αν, ωστόσο, ένας από τους συζύγους αρχίσει να ξεπερνιέται από κρίσεις παράνοιας, τότε οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τηρούν τον κανόνα ότι η πρώτη σκέψη είναι λανθασμένη μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.
Αυτό μπορεί να ονομαστεί τεκμήριο αθωότητας. Αυτή η αρχή βοηθά στον περιορισμό πολλών συναισθημάτων και δίνει μια σωστή εκτίμηση της τρέχουσας κατάστασης.
Γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν να μην υποκύψετε σε ξαφνικά συναισθήματα και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Άλλωστε ένας άνθρωπος που τον πιάνει άγχος και άγχος δεν θα σκεφτεί τίποτα καλό. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα χρειαστεί να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο και να μην αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία. Μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε το πρόβλημα μόνο αφού καταστεί σαφές ότι οι σκέψεις σας είναι σε τάξη.
Ζήσε τη ζωή σου
Οι ψυχολόγοι δίνουν επίσης άλλες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια της γυναίκας ή του συζύγου σας. Συχνά ο λόγος για την εμφάνιση αυτού του αρνητικού συναισθήματος είναι η εμμονή του ενός από τους συζύγους στη ζωή του άλλου. Αυτό συμβαίνει τις περισσότερες φορές λόγω έλλειψης προσωπικών ενδιαφερόντων.
Αυτό μπορεί να αναφέρεται όχι μόνο στη ζήλια, αλλά και στον αυστηρό έλεγχο των παιδιών από το εξωτερικό, κατά κανόνα, των μητέρων. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ατελείωτη παρέμβαση στη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου δεν κάνει και τα δύο μέρη ευτυχισμένα. Πώς μπορώ να το αποφύγω αυτό; Προσθέστε ποικιλία στη ζωή σας. Βρείτε χόμπι. Φυσικά, ένα χόμπι δεν πρέπει να είναι λόγος να αγνοήσεις τον σύντροφό σου. Αυτό είναι απλώς μια πηγή κατανόησης ότι ο κόσμος είναι τεράστιος και ότι υπάρχει κάτι άλλο σε αυτόν εκτός από την οικογένεια. Ο σύντροφος και η κόρη ή ο γιος πρέπει επίσης να έχουν το ίδιο δικαίωμα. Οι άνθρωποι χρειάζονται την ελευθερία να επικοινωνούν με συναδέλφους, φίλους και μέλη του αντίθετου φύλου. Εδώ πρέπει να δείξετε στον σύντροφό σας ότι τον εμπιστεύεστε απόλυτα. Παρέχετε μια ορισμένη ελευθερία και μην πιέζετε τη λαβή του ελέγχου. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην είστε επώδυνοι στη σχέση σας, να βιώσετε λιγότερο φόβο και ταλαιπωρία.
Κάντε το αντίθετο
Για να απαλλαγείτε από τη ζήλια, κάντε ενέργειες που είναι αντίθετες με αυτές που υποκινούνται από αυτό το συναίσθημα. Οπότε, αν ένας σύζυγος δει ότι η γυναίκα του μιλάει με έναν άγνωστο σε ένα πάρτι, δεν πρέπει να σκαρφαλώσει άσχημα και μετά να κάνει σκάνδαλο. Καλύτερα να περπατήσετε και να γνωρίσετε το άτομο ευγενικά. Είναι πιθανό να αποδειχτεί απλώς ένας συνάδελφος στη δουλειά, τον οποίο η γυναίκα του γνώρισε τυχαία και δεν μπορούσε απλώς να περάσει, για λόγους τακτ. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατό να εκτιμηθεί το παράλογο της ξαφνικής υποψίας.
Για να ειμαι ειλικρινης
Είναι σημαντικό να μην βασανίζεστε από κρυφές αμφιβολίες, αλλά να ρωτάτε απευθείας τον σύντροφό σας για το τι προκαλεί άγχος. Απλά μην το ντύνεις με τη μορφή σκανδάλου. Είναι καλύτερα να πείτε ήρεμα στην αδελφή ψυχή σας για τις υποψίες σας και να ακούσετε την απάντηση. Αλλά πριν το κάνετε αυτό, αξίζει να επανεκτιμήσετε πόσο δικαιολογημένη είναι η ανησυχία. Πράγματι, μερικές φορές οι άνθρωποι ενεργούν με πονηριά επειδή κατανοούν τον παράλογο των αμφιβολιών τους.
Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα με αυτό το πρόβλημα;
Για όποιους λόγους και αν προκύψει ένα τέτοιο συναίσθημα, είναι επιτακτική ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτό για να μην καταστρέψουμε τη διαμορφωμένη σχέση.
Είναι πολύ πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τη ζήλια για έναν άντρα ή έναν σύζυγο, όπως δείχνει η πρακτική, αν ακούσετε τις συστάσεις των επαγγελματιών, δηλαδή:
Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν πολλά τέτοια χαρακτηριστικά στον χαρακτήρα και την εμφάνισή σας που τράβηξαν την προσοχή του συγκεκριμένου άνδρα.
- αλλάξτε νοερά θέσεις με τον σύντροφό σας, φανταζόμενοι ότι είναι αυτός και όχι εσείς, ελέγχοντας το τηλέφωνό σας, κάνοντας σκάνδαλα μετά τις συναντήσεις σας με φίλους ή στην περίπτωση που πρέπει να μείνετε αργά στη δουλειά.
- οι γυναίκες που έχουν την ιδιότητα της συζύγου δεν πρέπει να σταματήσουν να φροντίζουν την εμφάνισή τους.
- κάντε ό,τι είναι δυνατόν για να έχετε επαγγελματική ή οικονομική ανεξαρτησία, γιατί συχνά η ζήλια στις γυναίκες συνδέεται με τον φόβο ότι δεν υπάρχουν απαραίτητα χρήματα για την ύπαρξη.
Τι να κάνει ένας άντρας;
Έτσι, οι γυναίκες ξέρουν ήδη πώς να σταματήσουν να ζηλεύουν έναν σύζυγο ή έναν φίλο. Ωστόσο, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου που βιώνουν παρόμοια συναισθήματα προς τους εκλεκτούς τους χρειάζονται επίσης παρόμοιες συμβουλές. Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια μιας φίλης ή μιας συζύγου; Για αυτό, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τα εξής:
Μην κανονίζετε επιτήρηση και μην προσπαθείτε να ελέγξετε την αδελφή ψυχή σας παντού (είναι απαράδεκτο για μια γυναίκα να το κάνει αυτό και ένας άντρας σε μια τέτοια κατάσταση φαίνεται απλά λυπημένος, ενώ μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να ωθήσει τον επιλεγμένο στην ιδέα ότι θα να είστε πιο ήρεμοι με έναν άλλο σύντροφο ζωής).
- συμπεριφέρεστε στον σύντροφό σας με στοργή και κατανόηση, οπότε η γυναίκα είναι απίθανο να απατήσει.
- εργάζονται συνεχώς για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησής τους, επειδή συχνά τα παιδιά ζηλεύουν επειδή θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο του αγαπημένου τους.
- προσπαθήστε να βρείτε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για τον εαυτό σας που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις.
- περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με την αγαπημένη σας και ακόμη και προσπαθήστε να συναντηθείτε με τους φίλους της (αυτό, πιθανότατα, θα καταστήσει σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε).
- Μιλήστε ανοιχτά με τη σύζυγο ή την κοπέλα σας για τα συναισθήματά σας, ζητώντας της να συμπεριφέρεται λίγο διαφορετικά σε καταστάσεις που σας ενοχλούν.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια του πρώην σας;
Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε αυτό το συναίσθημα, πρέπει να εξαλειφθεί, καθώς συνεπάγεται τα εξής:
Χαλάει τη διάθεση.
- αποσπά την προσοχή από τη μελέτη ή την εργασία.
- παρεμβαίνει στη ρύθμιση της προσωπικής ζωής.
- εντελώς άσκοπα απαιτεί χρόνο και ενέργεια.
- σχηματίζει ένα είδος εξάρτησης.
Σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια του πρώην σας:
Πηγαίνετε κάπου το Σαββατοκύριακο για να περπατήσετε τουλάχιστον σε μια άλλη πόλη, να επισκεφτείτε νέα μέρη, να τραβήξετε πολλές φωτογραφίες και να αφήσετε το σχόλιό σας στα κοινωνικά δίκτυα.
- ξεκινήστε να οργανώνετε οποιοδήποτε χρήσιμο έργο, για παράδειγμα, ξεκινήστε να βοηθάτε το πλησιέστερο καταφύγιο ζώων.
- περιποιηθείτε τον εαυτό σας εκπληρώνοντας επιθυμίες που θα φέρουν ευχαρίστηση.
- περνούν όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στη σκέψη και μόνοι, επισκεπτόμενοι φίλους και γνωστούς.
Φυσικά, μπορούν να γίνουν και άλλες ενέργειες για την ανακούφιση από το αίσθημα της λύπης. Όλοι τους πρέπει να έχουν μια αρχή: περισσότερη δουλειά, δραστηριότητα και κίνηση. Αλλά ακόμα κι αν καμία από τις παραπάνω συμβουλές για απόδραση από τη ζήλια δεν είναι κατάλληλη, είναι πολύ πιθανό να προσεγγίσετε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Για παράδειγμα, μπορεί να τηρηθεί στάση αναμονής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου η ζήλια δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να παρεμβαίνει σοβαρά στη ζωή. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι δεν πρέπει να γίνει καθόλου. Και αυτές οι συμβουλές όχι μόνο πρέπει να τις θυμόμαστε, αλλά και να τις ακολουθούμε αρκετά σχολαστικά. Οπότε δεν αξίζει τον κόπο:
Αρχίστε να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, γιατί υπάρχει κίνδυνος να μεθύσετε.
- βιαστείτε εκεί για να αναζητήσετε έναν αντικαταστάτη, καθώς σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολο να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή και οι πιθανοί εταίροι απλώς θα αποφύγουν την υπερβολική δραστηριότητα.
- βλέποντας θλιβερές ταινίες και ακούγοντας την ίδια μουσική, ειδικά αν μοιάζουν με πρώην φίλο ή φίλη (αυτό δεν θα απαλλαγεί καθόλου από τη ζήλια και μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση αλκοόλ).
- κάντε ερωτήσεις για έναν πρώην σύντροφο όταν συναντάτε κοινούς γνωστούς.
Εάν είναι δυνατόν, τότε η επαφή με τον πρώην εραστή ή με την αγαπημένη θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Αυτό είναι πολύ πιθανό, εκτός κι αν σπουδάζετε μαζί σε πανεπιστήμιο ή εργάζεστε στο ίδιο γραφείο. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το παρελθόν είναι ένα είδος επιβάρυνσης που σας εμποδίζει να προχωρήσετε και οι παλιές σχέσεις δεν επιτρέπουν τη δημιουργία νέων. Για να συνεχίσετε να ζείτε μια γεμάτη ζωή, είναι καλύτερα να γυρίσετε αυτή τη σελίδα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αρχίσει να γράφει μια νέα ιστορία.