Γιατί το δέρμα μαυρίζει γρήγορα στον ήλιο; Γιατί το δέρμα μαυρίζει γρήγορα. Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία: πέντε απλές συμβουλές. Τι είναι το SPF στα αντηλιακά

Πηγαίνοντας για ηλιοθεραπεία, προσπαθούμε να αποκτήσουμε έναν όμορφο και σαγηνευτικό τόνο δέρματος, αλλά όχι έγκαυμα και κοκκινίλες. Είναι σε θέση να επισκιάσουν όλη τη χαρά αυτής της διαδικασίας. Ένα κόκκινο πρόσωπο και σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα δεν είναι καθόλου αυτό που χρειαζόμαστε.

Πρέπει να γνωρίζετε την ερυθρότητα του εχθρού από τη θέα

Το ηλιακό έγκαυμα του δέρματος, η ερυθρότητα του προσώπου και του σώματος μετά το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται λόγω υπερβολικής και παρατεταμένης έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες, ελλείψει επαρκούς προστασίας από τον ήλιο με τη μορφή κρέμας.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για το πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα από ένα κακό μαύρισμα από το πρόσωπο και το σώμα και τι να κάνετε εάν το πρόσωπό σας είναι κόκκινο μετά από ένα σολάριουμ.

Το ηλιακό ερύθημα είναι πραγματικό έγκαυμα πρώτου ή δεύτερου βαθμού. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 6 έως 12 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο μετά από ηλιακό έγκαυμα. Κατά κανόνα, αυτά είναι:

1. ερυθρότητα από ηλιακό έγκαυμα?
2. φουσκάλες, φουσκάλες?
3. ακραία ευαισθησία του δέρματος στην αφή, κνησμός.
4. και ξηρότητα.

Ο βαθμός της βλάβης εξαρτάται άμεσα από τον τύπο του δέρματος και τη δόση της UV ακτινοβολίας που λαμβάνεται. Παρά το γεγονός ότι ένα έγκαυμα μπορεί να υποχωρήσει από μόνο του σε λίγες μέρες, μετά από αυτό, ο κίνδυνος δερματικών ελαττωμάτων, ακτινικής κεράτωσης, καρκίνου (μελάνωμα) και φωτογήρανσης (σχηματισμός ρυτίδων, απώλεια τόνου και ελαστικότητας) αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, εάν το δέρμα έχει καεί στον ήλιο, τότε μην το αφήσετε να πάρει την πορεία του.

Γιατί το δέρμα καίγεται και κοκκινίζει μετά το ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα πραγματικό ηλιακό έγκαυμα που προκαλείται από τις υπεριώδεις ακτίνες, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί μέσα σε μισή ώρα μετά την έκθεση στον ήλιο και να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή του δέρματος.

Οι υπεριώδεις ακτίνες, όπως η UVA και η UVB, ανήκουν σε διαφορετικά μήκη κύματος στο φάσμα της ακτινοβολίας και είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία. Αυτές οι ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος, σχηματισμό ρυτίδων και άλλες ασθένειες.

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και κόκκινα ή καστανά μαλλιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στο ηλιακό έγκαυμα. Και επίσης άτομα που εκτίθενται στο φως του ήλιου για πρώτη φορά, ή τουλάχιστον μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν και η μέτρια έκθεση στις ακτίνες UV προάγει τη σύνθεση της βιταμίνης D, η παρατεταμένη και υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί, αντίθετα, να έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες στο μέλλον.

Ποια είναι τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος;

Τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος ποικίλλουν ανάλογα με τη βαρύτητα και τη σοβαρότητά τους.

Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί μόνο κοκκίνισμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονο, καθώς και πόνο: αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες μετά την έκθεση (από δύο έως έξι ώρες). Το κόκκινο δέρμα του προσώπου και του σώματος γίνεται επώδυνο, ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι πιο έντονα μετά από οκτώ ώρες, και μερικές φορές στο τέλος της ημέρας.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις εμφανίζονται εγκαύματα και φουσκάλες στο δέρμα. Επιπλέον, διαταράσσεται η ισορροπία των ηλεκτρολυτών, γεγονός που είναι γεγονός της αφυδάτωσης και εν τέλει αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων: αυτό το είδος ηλιακού εγκαύματος πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετική προσοχή. Η βλάβη στο δέρμα, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι διαφορετική. Τυπικά συμπτώματα αυτού του ηλιακού εγκαύματος είναι ρίγη, πυρετός και ναυτία. Μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως επτά ημέρες για να επουλωθεί αυτό το ξεφλούδισμα του δέρματος.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην καείτε

Για να μην καείτε κάτω από τον ήλιο, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Ενώ βρίσκεστε στον ήλιο, εφαρμόστε κατάλληλη ποσότητα αντηλιακής κρέμας (με φίλτρα UVA και UVB, προστασία 30 και άνω) κάθε δύο ώρες.

2. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 10:00 έως τις 16:00: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος είναι πολύ αυξημένος.

3. Εφαρμόστε αντηλιακό μετά από κάθε μπάνιο.

4. Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο (ιδιαίτερα κατάλληλο για μικρά παιδιά, προφανώς πιο ευάλωτα στο ηλιακό φως).

5. Να φοράτε πάντα καπέλο με φαρδύ γείσο ή καπάκι γείσου όταν βρίσκεστε στον ήλιο.

6. Θυμηθείτε να προστατεύετε τα μάτια σας και το δέρμα γύρω τους με γυαλιά ηλίου.

Φάρμακα και φυσικά ανακουφιστικά δέρματος μετά από εγκαύματα

Εάν έχει ήδη συμβεί ένα έγκαυμα, τότε πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα από το πρόσωπο και το σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα, πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση; Ο ευκολότερος και πιο βολικός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικά δώρα στο σπίτι.

Τα φυσικά αντηλιακά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην επιτάχυνση της επούλωσης της φλεγμονής του ηλιακού εγκαύματος και στη γρήγορη ανακούφιση από την ερυθρότητα και τον κνησμό:

1. Αμαμήλις... Έχει στυπτικές ιδιότητες, θεραπεύει καλά τα εγκαύματα, εξαλείφει την ερυθρότητα.

2. Τζελ αλόηςείναι ένα φυσικό φάρμακο, που χρησιμοποιείται συχνά στα καλλυντικά, ως αποτελεσματικό καταπραϋντικό του δέρματος. Ανακουφίζει τέλεια την ερυθρότητα και το κάψιμο.

3.Αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκαλύπτου... Έχει αναζωογονητική, αντισηπτική δράση. Αυτά τα συστατικά, αναμεμειγμένα με ενυδατικές κρέμες, χρησιμοποιούνται συχνά σε συνθέσεις μετά τον ήλιο. Προσφέρουν στο δέρμα ένα φρέσκο ​​αποτέλεσμα.

4. Κρύα αναδιπλώνεται με έγχυμα χαμομηλιού... Διαθέτει καταπραϋντικές, τοπικές αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αφού κρυώσετε το έγχυμα (μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία προσθέτοντας θρυμματισμένο πάγο στο υγρό), συνιστάται να κάνετε κομπρέσες απευθείας στο προσβεβλημένο δέρμα.

5. Πατάτα... Ένα αρχαίο λαϊκό φάρμακο που χρησιμοποιείται στη βοτανοθεραπεία για αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Ανακουφίζει καλά από τον κνησμό και έχει αντιοιδηματικές ιδιότητες. Βράστε μερικές πατάτες, πολτοποιήστε τις με ένα πιρούνι και απλώστε με δύο στρώσεις γάζας στο σημείο που πονάει.

Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν πολύ καλά στην απομάκρυνση της ερυθρότητας από το πρόσωπο και το σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα, μειώνουν την ενόχληση και καταπραΰνουν το δέρμα.

Μεταξύ των φυσικών θεραπειών που χρησιμοποιούνται για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ερυθρότητα μετά το ηλιακό έγκαυμα, υπάρχουν επίσης μερικές απλές συνταγές DIY που αξίζει να θυμάστε:

1. Ένα γαλάκτωμα που αποτελείται από αποβουτυρωμένο γάλα (1 φλιτζάνι), νερό και πάγο (4 φλιτζάνια). Μουσκέψτε μερικές βαμβακερές πετσέτες ή μαντήλια στο έτοιμο υγρό και εφαρμόστε απευθείας σε δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο.

2. Απλώστε ένα μείγμα νερού με πλιγούρι βρώμης / καλαμποκάλευρο στο δέρμα στις περιοχές του εγκαύματος.

3. Ανακατέψτε το γάλα με το ψιλοτριμμένο αγγούρι με μια κουταλιά της σούπας ροδόνερο, και μια κουταλιά της σούπας γλυκερίνη. Αυτό το γαλάκτωμα έχει αναζωογονητική, καθαριστική και τονωτική δράση σε περιοχές του δέρματος που έχουν φλεγμονή από ηλιακά εγκαύματα.

Τώρα ξέρετε πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την ερυθρότητα από το πρόσωπο μετά από ηλιακό έγκαυμα με τη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων στο σπίτι.

Χρήση φαρμάκων

Εάν βλέπετε και αισθάνεστε σοβαρά εγκαύματα και ερυθρότητα, συνιστάται ιδιαίτερα να επισκεφθείτε το γιατρό σας για συμβουλές θεραπείας! Κατά κανόνα, για σοβαρά εγκαύματα, συνιστάται η χρήση (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας):

1. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα:

• Ιβουπροφαίνη.
• Ακετυλοσαλυκιλικό οξύ.
• Ναπροξένη.

Και πώς να αλείψετε το δέρμα που έχει καεί στον ήλιο; Ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα ως τοπικές κρέμες:

• Τοπικά κορτικοστεροειδή: έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα. Το φάρμακο είναι φαρμακευτικό, επομένως πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Σχεδιασμένο για ηλιακά εγκαύματα υψηλού βαθμού.
• Υδροκορτιζόνη 0,5%.

2. Αντιβιοτικά (τοπική χρήση). Κρέμες, αντιβιοτικά μπορεί να είναι απαραίτητα σε περίπτωση ρήξης κυστιδίων και φυσαλίδων που σχηματίζονται μετά από ηλιακό έγκαυμα.

3. Τοπικά αναισθητικά: φαρμακολογικοί παράγοντες που στοχεύουν στην εξάλειψη του πόνου και της αίσθησης καύσου που προκαλείται από ηλιακό έγκαυμα:

• Βενζοκαΐνη.
• Λιδοκαΐνη.

Εκτός από την εφαρμογή αναλγητικών, καταπραϋντικών, δροσιστικών και θρεπτικών κρέμων, η πιο αποτελεσματική θεραπεία για να νικήσετε το ηλιακό ερύθημα είναι αυτή τη φορά. Λίγη υπομονή και το κοκκινισμένο και φλεγμονώδες δέρμα από τον ήλιο θα ανακτήσει την πλήρη φυσική του ελαστικότητα και χρώμα.

Έτσι, μάθατε τι πρέπει να κάνετε εάν το σώμα και το πρόσωπο είναι κόκκινο μετά από ηλιακό έγκαυμα και πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα στο πρόσωπο και το σώμα. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γίνουν τα πάντα για να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες από τα ηλιακά εγκαύματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι τα συχνά ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο σχηματισμού μελανώματος. Επομένως, η καλύτερη πρόληψή τους είναι η έγκαιρη προστασία του δέρματος στο μέλλον.

Σε επαφή με

Πώς και πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία; Σε σολάριουμ ή σε εξωτερικούς χώρους; Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε τη σκούρα επιδερμίδα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μαυρίσετε σωστά και με ασφάλεια.

Πάντα ζηλεύουμε τον φυσικό χρυσαφένιο τόνο δέρματος που έχει βραβεύσει η φύση σε κάποιους ανθρώπους. Ονειρευόμενοι να έχουμε σκούρο δέρμα, πηγαίνουμε στην παραλία. Σήμερα γίνεται πολύς λόγος για τα οφέλη του ηλιακού εγκαύματος (βιταμίνη D, μεταβολισμός φωσφόρου - ασβεστίου, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, παραγωγή σεροτονίνης) και για τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο (εγκαύματα, επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, κακοήθη νεοπλάσματα). Ωστόσο, είναι δυνατό να αποκτήσετε έναν χρυσαφί τόνο δέρματος χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας ακολουθώντας απλώς ορισμένες συμβουλές.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια σε ποιον τύπο δέρματος ανήκει το δέρμα σας για να μάθετε την ευαισθησία του στην υπεριώδη ακτινοβολία.
• Σύμφωνα με τον τύπο του δέρματος, είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια προστατευτική κρέμα και είναι καλύτερο και πιο σωστό να αγοράσετε διάφορους τύπους κρέμας με διαφορετικούς βαθμούς προστασίας, καθώς και λοσιόν μετά τον ήλιο.
• Για κάθε περίπτωση, πρέπει να έχετε μια θεραπεία για εγκαύματα (η πιο βέλτιστη και γρήγορη επιλογή είναι το σπρέι πανθενόλης).
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος - καθαρίστε το με ένα scrub ή ακόμα καλύτερα να κάνετε ένα βαθύ peeling επισκεπτόμενοι μια σάουνα ή χαμάμ.
• Προμηθευτείτε βιταμίνες C και E και συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή καρότα, ροδάκινα και σαλάτες λαχανικών με ντομάτα, αρωματισμένες με ελαιόλαδο.
• Ένας αποδεδειγμένος και αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχύνετε το μαύρισμα είναι να λαμβάνετε φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου πριν από μια συνεδρία.

Πώς να προστατευτείτε στον ανοιχτό ήλιο;

Εάν μόλις ξεκινάτε τον ήλιο, εφαρμόστε γενναιόδωρο αντηλιακό SPF στο δέρμα σας για να σας κρατήσει μακριά από τις βλαβερές ακτίνες UV. Όταν χρησιμοποιείτε μια τέτοια κρέμα, ο χρόνος μαυρίσματος θα αυξηθεί σημαντικά, αλλά από την άλλη, μπορεί να μην φοβάστε το ηλιακό έγκαυμα. Πολλές κρέμες μαυρίσματος που διατίθενται στο εμπόριο μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε όμορφη επιδερμίδα ενώ παρέχουν προστασία από τον ήλιο.

Τώρα που είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον ήλιο χωρίς φόβο εγκαυμάτων, προσέξτε την υπερθέρμανση. Στην αρχή, δεν πρέπει να βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάντε λίγη υπομονή και αφήστε το υπεριώδες φως να χρωματίσει το δέρμα σας σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Ξεκινήστε με μισή ώρα, αυξάνοντας σταδιακά τις περιόδους έκθεσης στον ήλιο κατά 10 με 15 λεπτά. Σε κάθε περίπτωση, η μελανίνη παράγεται σε 30-50 λεπτά και η περαιτέρω έκθεση στον ήλιο είναι άσκοπη.
Με τη σωστή προσαρμογή, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα βασικό μαύρισμα, το οποίο σύντομα θα εξελιχθεί σε βαθύ μαύρισμα. Καθώς ο χρόνος αυξάνεται, το επίπεδο του αντηλιακού που χρησιμοποιείτε θα πρέπει να μειώνεται.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από τις 10 έως τις 12 το πρωί, αφού αυτή την ώρα ο ήλιος δεν βρίσκεται στο ζενίθ και οι ακτίνες του είναι διάσπαρτες. Το βράδυ, οι διαδικασίες μπορούν να συνεχιστούν μόνο μετά τις 16 -17, και κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλύτερο να αποφύγετε τον ήλιο.

Η εποχή του χρόνου επηρεάζει επίσης έντονα την αγορά μαυρίσματος. Ο ήλιος θα είναι προφανώς τραχύς το μεσοκαλόκαιρο, οπότε περιορίστε την έκθεσή σας στις καυτές ακτίνες και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη σκιά, κάτω από μια ομπρέλα ή μια τέντα. Στη σκιά, μπορείτε επίσης να έχετε ένα όμορφο και ακόμη πιο απαλό μαύρισμα. Την άνοιξη και τις αρχές του φθινοπώρου, ο ήλιος είναι λιγότερο έντονος και είναι πιο πιθανό να αποκτήσετε το χρώμα που θέλετε με ασφάλεια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για ηλιοθεραπεία;

Αν προτιμάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία ξαπλωμένη, φροντίστε τα πόδια σας να είναι πάντα στραμμένα προς τον ήλιο. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία ανάσκελα, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, διαφορετικά ο λαιμός θα παραμείνει λευκός. Αλλάζετε συχνά τη θέση για να πετύχετε το πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.

Αλλά η υψηλότερη ποιότητα σκιάς επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ενεργού αναψυχής, για παράδειγμα, μια βόλτα κατά μήκος της ακτογραμμής για μισή ώρα μετ' επιστροφής, είναι πολύ αποτελεσματική για το μαύρισμα - τελικά, το νερό αντανακλά ενεργά τις ακτίνες του ήλιου.

Για την προστασία του δέρματος από τη γήρανση και την ξήρανση - ενυδατώνει το σώμα από μέσα. Χρησιμοποιήστε ενυδατικά σπρέι έξω για τον ίδιο σκοπό.

Μετά το κολύμπι, φροντίστε να σκουπίσετε το σώμα σας με μια πετσέτα για να απαλλαγείτε από τα σταγονίδια νερού που δίνουν το αποτέλεσμα του φακού.

Να θυμάστε ότι το μαύρισμα γίνεται μέσα σε 2 ώρες. Μετά την επιστροφή από την παραλία, φροντίστε να κάνετε ντους και να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ή λοσιόν μετά τον ήλιο που μαλακώνει το δέρμα.

Τι άλλο πρέπει να θυμάστε;

Για τους ιδιοκτήτες ανοιχτόχρωμου δέρματος, πριν ξεκινήσουν, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ. Plus σαλόνια μαυρίσματος - πλήρης έλεγχος της διαδικασίας. Ο εξοπλισμός είναι ρυθμισμένος έτσι ώστε είναι απίθανο να καείτε.
Ακριβώς όπως στην παραλία, σε ένα σολάριουμ, πρέπει σταδιακά να συνηθίσετε το δέρμα σας στις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου έξι έως οκτώ συνεδρίες των 5 έως 10 λεπτών. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε μια συνεδρία κάθε δύο ημέρες. Η παρατεταμένη έκθεση σε σοβαρή ακτινοβολία σε ένα σολάριουμ είναι επικίνδυνη. Για να αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία, θα πρέπει να μειώσετε πολύ προσεκτικά το χρονικό διάστημα μεταξύ κάθε συνεδρίας.
Συνιστάται επίσης η χρήση ειδικών λοσιόν που επιτρέπουν στο δέρμα να απορροφά γρήγορα την υπεριώδη ακτινοβολία. Με απλά λόγια, με την εφαρμογή λοσιόν μαυρίσματος, έχετε ένα καλό, ομοιόμορφο μαύρισμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Πώς να διατηρήσετε το μαύρισμά σας;

Μετά την επιστροφή από τη θάλασσα, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης για λίγο, και επίσης αποφύγετε την επίσκεψη σε σάουνες και διαδικασίες απολέπισης. Μπορείτε να διατηρήσετε το μαύρισμά σας επισκεπτόμενοι το μαυρίσματος μία φορά την εβδομάδα. Υπάρχει μια προσιτή και καλή λαϊκή θεραπεία - σκουπίστε το δέρμα σας με δυνατό μαύρο τσάι κάθε πρωί και βράδυ.

Ακολουθήστε τη διατροφή σας καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη (καρότα, ιπποφαές, οξαλίδα, σπανάκι κ.λπ.) και αποκλείοντας προϊόντα λεύκανσης του δέρματος (αγγούρια, λεμόνια, γάλα)

Το καλοκαίρι ήρθε και μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία φυσικά. Ωστόσο, για να είναι όμορφο και ομοιόμορφο το μαύρισμά σου, πρέπει να ξέρεις να μαυρίζεις σωστά. Και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό!

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Το πολυαναμενόμενο καλοκαίρι των διακοπών, των περιπετειών και του μπρονζέ μαυρίσματος έχει ήδη φτάσει. Ξεκουράζεται στη φύση, μια καλοκαιρινή κατοικία, στις όχθες ενός ποταμού ή της θάλασσας, κάθε εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου δεν θα αρνηθεί στον εαυτό της την απόλαυση της ηλιοθεραπείας για να διακοσμήσει το σώμα της με ένα μαύρισμα σοκολάτας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι γεμάτες με πολλούς κινδύνους που μπορούν να βλάψουν την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό όχι μόνο να αποκτήσετε έναν χάλκινο τόνο δέρματος, αλλά και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από βλάβες στο σώμα.

Ηλιακό έγκαυμα

• Είναι επιβλαβές η παραμονή στον ήλιο για άτομα με υπόλευκο δέρμα, ξανθά μαλλιά, κηλίδες ηλικίας και αφθονία κρεατοελιών στο δέρμα (ιδιαίτερα μεγάλους, άνω του 1,5 cm). Αυτή η κατηγορία ανθρώπων είναι επιρρεπής σε ηλιακά εγκαύματα και το υπεριώδες φως μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Επομένως, η καλύτερη λύση είναι μια κρέμα αυτομαυρίσματος.
• Η υπερβολική χρήση ηλιοθεραπείας μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερα από 65.000 περιστατικά μελανώματος καταγράφονται ετησίως σε όλες τις χώρες του κόσμου, δηλ. ένας κακοήθης όγκος που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Υπήρξαν περιπτώσεις που ο ήλιος προκάλεσε τύφλωση. Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτό είναι ο λόγος για την ανάπτυξη καταρράκτη. Ως εκ τούτου, καλό είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου στην παραλία. Θα αποτρέψουν επίσης την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων.
• Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη θυρεοειδικής νόσου.

Τα οφέλη του μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας. Δεδομένου ότι το σώμα το συνθέτει μόνο του χωρίς έκθεση στην ηλιακή ενέργεια, μόνο το 10% του απαιτούμενου κανόνα. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες όπως ο καρκίνος, η νόσος των πολυκυστικών ωοθηκών, τα προβλήματα εμμήνου ρύσεως, η στειρότητα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η τερηδόνα, οι λοιμώξεις, οι παθήσεις του νευρικού συστήματος κ.λπ. σχιζοφρένεια και σκλήρυνση κατά πλάκας. Επομένως, είναι ακόμα απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία, αλλά με μέτρο χωρίς κατάχρηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας χωρίς να βλάψετε την υγεία σας:

• Προετοιμάστε το δέρμα σας για ένα ενισχυμένο μαύρισμα μερικές εβδομάδες πριν από τις προγραμματισμένες διακοπές σας. Κάντε μια συνεδρία μαυρίσματος 5 λεπτών δύο φορές την εβδομάδα. Θα δώσουν στο δέρμα μια χάλκινη απόχρωση και προστασία από τις επιθετικές ακτίνες UV.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό τις πρώτες ημέρες έκθεσης στον ήλιο. Ειδικά κάθε μισή ώρα, λιπάνετε το στήθος, τους ώμους, τη μύτη με κρέμα - τα πιο ευάλωτα σημεία για εγκαύματα.
• Ενώ χαλαρώνετε σε ζεστές χώρες (Αφρική, Ασία, Ισπανία, Ιταλία), κάντε ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από 5 λεπτά τις πρώτες μέρες στον ανοιχτό ήλιο. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο παραμονής στον ήλιο. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι συνιστάται η ηλιοθεραπεία την ημέρα για περίπου μία ώρα.
• Ο πιο καυτός ήλιος είναι από τις 12:00 έως τις 15:00, επομένως είναι καλύτερο να περάσετε αυτή την ώρα στη σκιά, ακόμη και παρά την εφαρμογή αντηλιακού. Δεδομένου ότι το μεσημέρι ο ήλιος είναι πιο ενεργός και οι άμεσες ακτίνες του πέφτουν στη γη σε ορθή γωνία. Εάν αυτή τη στιγμή, για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να είστε κάτω από τον ήλιο, φορέστε ρούχα που θα προστατεύουν το δέρμα σας από εγκαύματα. Πρέπει επίσης να θυμάστε για την κόμμωση. Όχι μόνο αποτρέπει την ηλίαση, αλλά προστατεύει και τα μαλλιά από τη θαμπάδα και την ευθραυστότητα.
• Ο βέλτιστος χρόνος για ένα ασφαλές μαύρισμα για το σώμα είναι πριν τις 11.00 και μετά τις 16.00. Και παρόλο που ο ήλιος δεν είναι τόσο καυτός αυτή τη στιγμή, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
• Ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία, αλλάξτε τη θέση σας κάθε 10 λεπτά, εκθέτοντας εναλλάξ την πλάτη και το στομάχι σας στον ήλιο.
• Μετά το μπάνιο, μην σκουπίζετε το δέρμα σας με πετσέτα, αλλά αφήστε το να στεγνώσει στον ήλιο. Αυτό θα εντείνει το μαύρισμά σας. Αλλά κάντε το στη σκιά, όπως Οι σταγόνες νερού κάτω από τον ήλιο αυξάνουν τις πιθανότητες ηλιακού εγκαύματος επειδή διαθέτουν οπτικούς φακούς.
• Όταν πρόκειται να κολυμπήσετε, λιπάνετε το δέρμα σας με μια προστατευτική κρέμα, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν στο νερό έως και 1,5 μ. βάθος.
• Όταν μαυρίζετε "top-less", φροντίστε να καλύπτετε τις θηλές με βαμβακερά μαξιλάρια ή ειδικά καπάκια.
• Το πιο όμορφο, ομοιόμορφο και το πιο σημαντικό ασφαλές μαύρισμα απλώνεται σε μερική σκιά. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ψάθινες ομπρέλες, τέντες πάνελ, που αφήνουν εν μέρει τις ακτίνες του ήλιου να περάσουν, γεγονός που προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, συνιστάται να ξεπλένετε το δέρμα κάτω από ένα δροσερό ντους. Στη συνέχεια στεγνώστε και ενυδατώστε με ειδικούς θρεπτικούς παράγοντες (κρέμα, λοσιόν) που περιέχουν πανθενόλη και μια ουσία που αποκαθιστά την υδατολιπιδική ισορροπία του δέρματος. Τέτοιες αλοιφές βελτιώνουν την ανάπλαση και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Δίαιτα για όμορφο μαύρισμα

Ένα όμορφο χρυσαφένιο μαύρισμα εξαρτάται επίσης από το φαγητό που τρώτε. Ο πιο ισχυρός παράγοντας μαυρίσματος είναι η β-καροτίνη (πεπόνι, καρπούζι, κολοκύθα, κόκκινη πιπεριά, μήλα, αχλάδια). Αυξάνει την παραγωγή της χρωστικής μελανίνης, η οποία δίνει στο δέρμα μια όμορφη χρυσαφένια απόχρωση. Επίσης, στην παραγωγή μελανίνης σημαντικό ρόλο παίζει τα αμινοξέα τυροσίνη. Μεγάλες ποσότητες βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα (κόκκινο κρέας, ψάρι, συκώτι), φασόλια, αμύγδαλα και αβοκάντο.

Βοηθητικές ουσίες στο σχηματισμό της μελανίνης είναι το λυκοπένιο, το σελήνιο, η βιταμίνη C και το Ε. Επομένως, για να αποκτήσετε έντονη σοκολατένια απόχρωση κατά τις διακοπές σας, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα με αυτά τα μεταλλικά συμπληρώματα μερικές εβδομάδες πριν το ταξίδι.

Κατά το μαύρισμα, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό χωρίς αέρια και όχι πολύ κρύο, για να μην αφυδατωθείτε.

Καλλυντικά για όμορφο μαύρισμα

Τα προϊόντα μαυρίσματος που περιέχουν τον παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) θα βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από εγκαύματα. Διατηρούν την υγρασία στο δέρμα, εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση και παρέχουν προστασία από τις ακτίνες UF. Ο δείκτης SPF στα προϊόντα κυμαίνεται μεταξύ 3-50, επομένως τα αντηλιακά πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με τον φωτότυπο του δέρματος - όσο πιο ανοιχτόχρωμο και ευαίσθητο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο παράγοντας SPF. Σε περίπτωση υψηλής ηλιακής δραστηριότητας (11.00–16.00) συνιστάται η χρήση αντηλιακών με δείκτη SPF 20–30, για σκούρες επιδερμίδες - 10. Και σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης, το δέρμα θα πρέπει να λιπαίνεται με προστατευτική κρέμα πιο συχνά, επειδή ο ιδρώτας μειώνει την αποτελεσματικότητα της κρέμας.

Η κρέμα εφαρμόζεται με κινήσεις μασάζ, σε λεπτή στρώση, κάθε μισή ώρα στον ήλιο. Εφαρμόζοντας ένα παχύ στρώμα του, έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: το προϊόν θα ζεσταθεί στον ήλιο και θα βλάψει το δέρμα.

Όταν αγοράζετε προϊόντα μαυρίσματος, προσέξτε τι είναι τυπωμένο στην ετικέτα, γιατί μπορεί να είναι σχεδιασμένα για σολάριουμ αντί για ηλιοθεραπεία. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει προστατευτικά ένζυμα από τις ακτίνες UF, ώστε να καείτε στην παραλία.

Μια κρέμα με αποτέλεσμα "μυρμήγκιασμα" θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε το μαύρισμά σας. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και παράγει γρηγορότερα μελανίνη, με αποτέλεσμα ένα πιο έντονο μαύρισμα. Όμως, εδώ θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μετά την εφαρμογή της κρέμας «μυρμήγκιασμα» μπορεί να εμφανιστούν κοκκινίλες και αλλεργίες στο δέρμα. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο προϊόν, θα πρέπει να το δοκιμάσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται καθόλου σε λευκό και άκαυτο δέρμα, καθώς και να εφαρμόζεται στο πρόσωπο.

Αυτό είναι όλο! Υπέροχες διακοπές, χάλκινο ακόμα και μαύρισμα και πολλές αξέχαστες εντυπώσεις!!!

Συμβουλές για σωστό μαύρισμα σε αυτό το βίντεο:

Ο ήλιος είναι φυσικός γιατρός και επομένως πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία. Αν και ορισμένοι το βρίσκουν επικίνδυνο για την υγεία. Πόσο αλήθεια είναι αυτό; Ως συνήθως, η αλήθεια είναι κάπου στη μέση, αφού η σωστή ηλιοθεραπεία σημαίνει, πρώτα απ' όλα, να τηρείς το μέτρο. Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες αντενδείξεις και την κατάσταση της υγείας.

Σε τι χρησιμεύει το μαύρισμα;

Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι οι υπεριώδεις ακτίνες είναι επιβλαβείς. Πρώτα απ 'όλα, με τη γήρανση του δέρματος. Στην πραγματικότητα, τόσο η περίσσεια όσο και η έλλειψή τους είναι επιβλαβείς.

• Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, σχηματίζεται στο σώμα η βιταμίνη D, η λεγόμενη «βιταμίνη του ήλιου». Δυναμώνει τους μύες, τα οστά, η επαρκής πρόσληψή του χρησιμεύει ως προφύλαξη ραχιτισμός.
• Το απαραίτητο υπεριώδες φως διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την ενδοκρινική δραστηριότητα.
• Το υπεριώδες φως βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών βλαβών: χέλια, έκζεμα, μύκητας... Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, πριν από την ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς το μαύρισμα στον ήλιο διαφέρει από αυτό που επιτυγχάνεται σε ένα σολάριουμ

Πιστεύεται ότι σε ένα σολάριουμ είναι δυνατό να επιλεγεί με μεγαλύτερη ακρίβεια και βέλτιστος συνδυασμός υπεριωδών κυμάτων των φασμάτων Α και Β, ενώ εξαλείφονται τα κύματα C, γεγονός που καθιστά τη διαδικασία του σαλονιού ασφαλέστερη. Δεν αποκλείεται να μικρύνει ο χρόνος για την έναρξη του καλλυντικού αποτελέσματος, αφού το μαύρισμα «κολλάει» πιο γρήγορα από ότι στην παραλία.

Σε ένα σολάριουμ, είναι δυνατός ο έλεγχος της έντασης της ακτινοβολίας. Οι ακτίνες του ήλιου υπόκεινται σε σημαντικό αριθμό παραγόντων· δρουν ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την εποχή, το γεωγραφικό πλάτος του τόπου.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με διαθέσιμες μελέτες, η ισχύς των λαμπτήρων φάσματος Β που χρησιμοποιούνται σε ορισμένα σαλόνια είναι ισοδύναμη με την ισχύ της ηλιακής ακτινοβολίας, ενώ η ισχύς των λαμπτήρων UV-A είναι συχνά 10-15 φορές υψηλότερη από τον ήλιο, αν και τέτοια η ακτινοβολία δεν προκαλεί εγκαύματα.

Η επικρατούσα ακτινοβολία UV-A δεν αυξάνει τη σύνθεση χρωστικής μελανίνη, που είναι μέρος της ίριδας και δίνει χρώμα στα μαλλιά, αυτό το μαύρισμα είναι λιγότερο ανθεκτικό. Εάν η UV-B απουσιάζει στο φάσμα, δεν υπάρχει αύξηση στην παραγωγή βιταμίνης D.

Ωστόσο, όταν επισκέπτεστε ένα σολάριουμ, η παραγωγή μελανίνης συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο όπως στον ήλιο, αυτό είναι ένα φυσικό μαύρισμα. Μερικοί παραθεριστές επισκέπτονται το σολάριουμ για να προετοιμάσουν το χλωμό δέρμα για την επερχόμενη ηλιοθεραπεία δίπλα στη θάλασσα.

Το τεχνητό σκουρόχρωμο δέρμα προκαλείται επίσης από σπρέι, ειδικά σκευάσματα για το χρωματισμό του δέρματος. Η διαδικασία ονομάζεται «μπρονζέ» ή «μαύρισμα χωρίς ήλιο». Ένα τέτοιο "μαύρισμα" δεν διαρκεί πολύ, κατά μέσο όρο μια εβδομάδα ή λίγο περισσότερο, μετά το οποίο ξεπλένεται. Προφανώς, ο οργανισμός δεν λαμβάνει κανένα όφελος από την υπεριώδη ακτινοβολία σε αυτή την περίπτωση.

Τι είναι ο παράγοντας SPF

Δεν είναι ασυνήθιστο να δείτε το σημάδι SPF όταν χρησιμοποιείτε ένα συγκεκριμένο προϊόν αντηλιακής προστασίας. Το ακρωνύμιο σημαίνει Sun Protection Factor. Οι τιμές μπορεί να ποικίλουν από 2 έως 50, με τις πιο προστατευτικές ιδιότητες σε ένα καλλυντικό προϊόν με τιμή SPF 50.

Η τιμή καθορίζει πόσες φορές περισσότερο μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο και αν δεν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο.

Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τον τύπο του δέρματος. Αν είναι λευκό, απαιτείται κρέμα μεγαλύτερης αξίας από ό,τι για αυτές με σκούρο δέρμα.

1. Στην περίπτωση λευκού δέρματος, ανοιχτόχρωμων μαλλιών χωρίς κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, επιτρέπεται η παραμονή στον ήλιο για όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Όταν χρησιμοποιείτε μια κρέμα με παράγοντα SPF 50, ο χρόνος αυξάνεται θεωρητικά κατά 50 φορές, αλλά δεν πρέπει να το ρισκάρετε.
2. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμα ξανθά μαλλιά, καστανά ή μπλε μάτια και ανοιχτόχρωμο δέρμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα προϊόν με αξία 30-40.
3. Εάν το δέρμα είναι ανοιχτό, αλλά τα μαλλιά είναι ανοιχτό καφέ ή καστανά, τα μάτια είναι σκούρα, ένα προϊόν με τιμή SPF από 8 έως 15 αρκεί.
4. Εάν το δέρμα σας είναι σκούρο, τα μαλλιά και τα μάτια σας είναι σκούρα, μπορείτε να μείνετε στον ήλιο έως και μισή ώρα χωρίς την κατάλληλη προστασία. Μια κρέμα SPF 8 είναι αρκετή.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δύο στρώσεις κρέμας με SPF = 20 δεν δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή μιας στρώσης SPF = 40.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία

Για να μαυρίσετε σωστά, πρέπει να καταγράψετε την ώρα της πρώτης εφαρμογής της κρέμας. Ακόμα κι αν η κρέμα απορροφηθεί και ξαναβρεθεί, για παράδειγμα μετά το μπάνιο, ο συνολικός χρόνος που επιτρέπεται για έκθεση στον ήλιο εξακολουθεί να υπολογίζεται από την έναρξη της προστασίας του δέρματος.

Η συσκευασία του προϊόντος μπορεί να περιέχει πρόσθετες πληροφορίες με τη μορφή συνδυασμών συντομογραφιών UVA, UVB, που υποδηλώνουν πρόσθετη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α ή Β.

• Η περίσσεια της υπεριώδους ακτινοβολίας Α προκαλεί το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας, κρεατοελιές, το δέρμα γερνά πιο γρήγορα, γίνεται τραχύ και λιγότερο ελαστικό.
• Η υπερβολική έκθεση στην UV-B προκαλεί εγκαύματα και σε μέτριες δόσεις είναι απαραίτητη για το μαύρισμα.

Είναι σωστό να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία χρησιμοποιώντας αντηλιακό με υψηλότερο βαθμό προστασίας από τον απαιτούμενο. Κατά κανόνα, πρόκειται για προϊόντα με τιμή SPF 20 ή υψηλότερη. Όταν το δέρμα προσαρμοστεί, μπορείτε να μεταβείτε σε προϊόντα με χαμηλότερη τιμή του παράγοντα προστασίας.

Για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το σχηματισμό ρυτίδων και το πολύ έντονο φως, τις αντανακλάσεις του νερού, συνιστάται να χρησιμοποιείτε σωστά τοποθετημένα γυαλιά ηλίου.

Το κεφάλι πρέπει να προστατεύεται με κατάλληλο κάλυμμα κεφαλής για να το προστατεύει από θερμοπληξία. Μην δένετε τα μαλλιά σας σφιχτά με κασκόλ, κάντε ηλιοθεραπεία με σκουφάκι μπάνιου.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο για πρώτη φορά

Αν αυτή τη σεζόν πηγαίνετε για πρώτη φορά στη θάλασσα, στην παραλία ή στη ντάτσα, θα πρέπει να μαυρίσετε σταδιακά, κατά προτίμηση το πρωί ή το βράδυ. Όχι όμως κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο κίνδυνος εγκαύματος είναι μεγαλύτερος. Επιπλέον, τις πρωινές και βραδινές ώρες, υπάρχει λιγότερη θερμότητα από τη γη και τον αέρα.

Είναι πιο σωστό να κάνετε ηλιοθεραπεία 30-40 λεπτά μετά το γεύμα. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στην παραλία με άδειο στομάχι.

Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε με τα πόδια σας στον ήλιο, να αναποδογυρίζετε πιο συχνά. Ο ύπνος είναι καλύτερος στο σπίτι, αφού ο ύπνος στην παραλία μπορεί εύκολα να καεί από τον ήλιο.

Μετά την ηλιοθεραπεία, αξίζει να ξαπλώσετε στη σκιά, αφήνοντας το σώμα να κρυώσει. Μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους, να πάτε για μπάνιο.

Είναι χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία, να κάνετε διάφορες σωματικές κινήσεις, να συμμετέχετε σε αθλήματα και αγώνες.

Πόσο ηλιοθεραπεία για να μαυριστείς σωστά

Όντας στα νότια της Ρωσίας, η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από 7 έως 10 ώρες. Στη μεσαία λωρίδα το καλοκαίρι, μπορείτε να εξασκηθείτε στη θεραπεία από τις 8 έως τις 11 το πρωί. Είναι καλύτερα να βγείτε έξω από την πόλη για να μην παραμορφωθεί το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας.

• Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, μην μαλακώνετε το δέρμα σας με βαζελίνη ή γλυκερίνη. Τα σταγονίδια τους σχηματίζουν μικροφακούς, οι οποίοι εντείνουν την επίδραση των ακτίνων, με αποτέλεσμα να προκληθεί έγκαυμα.
• Όταν μπαίνεις στο νερό, είναι χρήσιμο να εφαρμόζεις προκαταβολικά το αντηλιακό στο δέρμα, αφού ο ήλιος λειτουργεί υπέροχα μέσα από το καθαρό νερό.
• Σε μια ζεστή παραλία, θα πρέπει συχνά να λιπαίνετε το δέρμα σας με αντηλιακό, καθώς ο ιδρώτας το εξουδετερώνει γρήγορα.

Σε μια προσπάθεια να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καλοκαιρινή ζεστασιά και τη ζωογόνο δράση των ακτίνων του ήλιου, δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ από τον ήλιο. Δεδομένου ότι είναι αγχωτικό για το δέρμα, η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες του ήλιου το κάνει να γερνάει πιο έντονα.

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο ή σε σολάριουμ με σημαντικό αριθμό σημαδιών, φακίδων, μετά από ηλιακό έγκαυμα, ακόμη και πριν από πολύ καιρό, εάν στενοί εξ αίματος συγγενείς είχαν κακοήθη μελάνωμα.

Πρέπει να προσέχετε εάν υπάρχουν σημαντικοί σπίλοι στο σώμα, από ενάμιση εκατοστό. Ο ισχυρός ήλιος του νότου είναι ικανός να προκαλέσει τις πιο αρνητικές μεταλλάξεις τους. Είναι προτιμότερο να μην εκτίθενται οι κρεατοελιές, ειδικά οι μεγάλοι, στις ακτίνες, προστατεύοντάς τους με ειδική κρέμα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στο σωστό μαύρισμα στην περίπτωση του ευαίσθητου ευαίσθητου δέρματος.

Με την έναρξη του καλοκαιριού, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πόσο όμορφο και, κυρίως, πώς να μαυρίσουμε γρήγορα στον ήλιο. Αυτή η ερώτηση δεν έχει χάσει τη σημασία της εδώ και πολύ καιρό, καθώς ένας ομοιόμορφος σοκολατένιος τόνος δέρματος βρίσκεται στην κορυφή της δημοτικότητας. Έτσι, για να αποκτήσετε γρήγορα ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει μερικούς μήνες πριν από τις προγραμματισμένες διακοπές.

• Ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για τη βελτίωση του δέρματος θα αποτρέψει την ξηρότητα και το πλαδαρό δέρμα λόγω της έκθεσης στο ηλιακό φως. Συνιστάται επίσης η λήψη φαρμάκων με βιταμίνες A, C, E, που υποστηρίζουν και διατηρούν μια υγιή εμφάνιση του σώματος.
• Δεδομένου ότι το δέρμα ανανεώνεται συνεχώς, πριν πάτε στην παραλία, θα πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τα νεκρά κύτταρα. Για να γίνει αυτό, συνιστάται η χρήση ειδικών scrub ή peeling από φυσικά φυτικά συστατικά. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, το δέρμα γίνεται μεταξένιο και απαλό.

1. Το κατάλληλο μέρος για ηλιοθεραπεία.

• Για να έχετε ένα γρήγορο μαύρισμα, συνιστάται η διεξαγωγή ηλιακών διαδικασιών σε οποιοδήποτε υδάτινο σώμα. Η επιφάνεια του νερού αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες, ενισχύοντας την επίδρασή τους.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί πριν τις 11:00 ή το βράδυ μετά τις 16:00. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο όμορφο τόνο δέρματος, πρέπει να αλλάζετε τακτικά τη θέση σας, στρέφοντας προς τις ακτίνες του ήλιου.

1. Για ασφαλές και γρήγορο μαύρισμα, συνιστάται η χρήση ειδικών καλλυντικών. Υπάρχουν πολλές λοσιόν και κρέμες με ενεργά πρόσθετα που όχι μόνο προστατεύουν από την επιβλαβή ακτινοβολία, αλλά συμβάλλουν επίσης σε ένα γρήγορο, και κυρίως, όμορφο μαύρισμα. Η σύνθεση τέτοιων φαρμάκων περιλαμβάνει συστατικά που αυξάνουν τη σύνθεση μελανίνης ή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, λόγω της οποίας η χρωστική ουσία αρχίζει να παράγεται ενεργά.
2. Μην ξεχνάτε την ισορροπία του νερού. Ενώ ξεκουράζεστε, αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού κατά περίπου ένα λίτρο. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά του, θα είναι λείο και ελαστικό.
3. Μετά τις αντηλιακές θεραπείες και πριν τον ύπνο, εφαρμόστε μια θρεπτική, μαλακτική ή καταπραϋντική κρέμα στο σώμα σας. Αυτό θα επιτρέψει στο δέρμα να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μέχρι την επόμενη μέρα.
4. Για να διατηρήσετε το μαύρισμά σας, συνιστάται να πλένεστε με κατακάθι καφέ (χωρίς να το τρίβετε), καθώς ο καφές αυξάνει τη μελάγχρωση. Και για πλύσιμο με μαύρο τσάι, αφού το εκχύλισμα τσαγιού όχι μόνο αναζωογονεί και έχει αποτέλεσμα lifting, διατηρεί και μια σκούρα επιδερμίδα. Μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους για να τονώσετε τα αιμοφόρα αγγεία.

Πώς να μαυρίσετε στον ήλιο σε ένα χρώμα σοκολάτας;

Ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα κάνει το σώμα να φαίνεται πιο ελκυστικό, λεπτό και σε φόρμα. Εξετάστε τις βασικές συστάσεις που θα σας πουν πώς να μαυρίσετε στον ήλιο σε ένα χρώμα σοκολάτας:

• Λίγες μέρες πριν από το υπόλοιπο, θα πρέπει να επισκεφθείτε το λουτρό ή τη σάουνα, έχοντας περιποιηθεί καλά το δέρμα με ένα τρίψιμο. Αυτό θα το καθαρίσει από την κεράτινη στιβάδα και θα το προετοιμάσει για ηλιοθεραπεία.
• Για μια σοκολατένια απόχρωση, οι αντηλιακές θεραπείες γίνονται καλύτερα από τις 8:00 έως τις 11:00 και το βράδυ από τις 16:00 έως τις 19:00. Ταυτόχρονα, την πρώτη μέρα, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά.
• Κάντε μπάνιο πιο συχνά, καθώς ένα βρεγμένο σώμα είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Τα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση. Αν προτιμάτε να χαλαρώνετε σε μια ξαπλώστρα, τότε μην ξεχάσετε να κάνετε κύλιση.
• Πάρτε ένα αντηλιακό με κατάλληλο φίλτρο UF για τον τύπο του δέρματός σας. Επιπλέον, όσο πιο ελαφρύ είναι το σώμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο παράγοντας προστασίας. Εφαρμόστε την κρέμα 20 λεπτά πριν την ηλιοθεραπεία, ανανεώστε κάθε 2-3 ώρες και μετά το μπάνιο.
• Χρησιμοποιήστε ενισχυτικά μαυρίσματος για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσετε την παραγωγή μελανίνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν περιέχουν φίλτρο UF, αλλά σας επιτρέπουν να αποκτήσετε μια σκούρα επιδερμίδα σε σύντομο χρονικό διάστημα και για όσους έχουν ήδη μαυρίσει. Για ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ενισχυτικό μαυρίσματος με φίλτρο UF.
• Μπορείτε να αποκτήσετε μια σοκολατένια απόχρωση του σώματος χρησιμοποιώντας διάφορα έλαια και τζελ μαυρίσματος με βιταμίνες Α, Ε, φύκια ή φυτικά εκχυλίσματα.
• Επίσης, μην ξεχνάτε τα καλλυντικά για την περιποίηση μετά τις επεμβάσεις στον ήλιο. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ψυκτικά και καταπραϋντικά έλαια, τζελ και λοσιόν. Μπορούν να αντικατασταθούν με μια ενυδατική κρέμα εάν το επιθυμείτε.
• Μια ειδική δίαιτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά με καροτίνη. Οι σαλάτες μπορούν να καρυκευτούν με ελαιόλαδο, καθώς περιέχει βιταμίνη Ε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα αυγά, τα φυλλώδη λαχανικά θα είναι χρήσιμα.

Το χρώμα του δέρματος εξαρτάται επίσης από τον τόπο μαυρίσματος. Για να αποκτήσετε μια απόχρωση σοκολάτας, συνιστάται να κάνετε διακοπές στην Ινδονησία, τη Βραζιλία, τον Ισημερινό, το Κονγκό ή την Κολομβία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με μέγιστο παράγοντα SPF και να ξεκινήσετε το μαύρισμα από 2-5 λεπτά την ημέρα. Σκούρο δέρμα στο χρώμα του καφέ μπορείτε να αποκτήσετε στα θέρετρα της Ινδίας και των Μαλδίβων. Την απόχρωση της κανέλας δίνουν οι παραλίες της Αιγύπτου, των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων, του Ισραήλ.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά το αυτομαύρισμα;

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να φορούν μαύρισμα όλο το χρόνο, χρησιμοποιώντας για αυτό όχι μόνο τον ήλιο ή το σολάριουμ, αλλά και ειδικές καλλυντικές κρέμες. Αυτό οδηγεί σε ένα εντελώς φυσικό ερώτημα: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά το αυτομαύρισμα; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη - φυσικά και μπορείτε. Επιπλέον, οποιοδήποτε μαγιό θα φαίνεται πολύ πιο ελκυστικό σε ελαφρώς βαμμένο δέρμα παρά σε χλωμό δέρμα. Επίσης, η ερυθρότητα δεν θα είναι ορατή εάν έχει συμβεί ένα μικρό ηλιακό έγκαυμα.

Το αυτομαύρισμα λειτουργεί μόνο στην επιφάνεια του δέρματος, χρωματίζοντάς το. Δηλαδή, δεν επηρεάζει τη διείσδυση των υπεριωδών ακτίνων, και τα υφάσματα παραμένουν ευαίσθητα στο ηλιακό φως. Ταυτόχρονα, η μετάβαση από το τεχνητό στο φυσικό μαύρισμα θα είναι ομαλή και αόρατη.

• Τις πρώτες δύο ημέρες ανάπαυσης δεν συνιστάται να κολυμπήσετε σε αλμυρό θαλασσινό νερό. Αρκεί απλώς να σκουπίσετε το σώμα με μια υγρή πετσέτα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ψεύτικο μαύρισμα μπορεί να ξεπλυθεί πρόωρα και άνισα.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί ή το βράδυ.
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθώς το αυτομαύρισμα δεν προστατεύει την επιδερμίδα.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, ενυδατώστε το δέρμα σας με ειδικά καλλυντικά ή λιπαρή κρέμα.

Για να ενισχύσετε και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα του σκούρου δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αμέσως μετά την ανάπαυση, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτομαύρισμα, αλλά σε πιο έντονο τόνο.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία κάθε μέρα στον ήλιο;

Πηγαίνοντας στο, μπορείτε πολύ συχνά να ακούσετε την ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα στον ήλιο; Παρά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, δεν επιτρέπεται σε όλους να μαυρίσουν. Έτσι για τους ηλικιωμένους, τις εγκύους, τα παιδιά κάτω των δύο ετών, με παθήσεις του καρδιαγγειακού, του νευρικού ή του αναπνευστικού συστήματος, η έκθεση στον ήλιο πρέπει να είναι ελάχιστη.

Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα, αλλά για να είναι ασφαλή τα υπόλοιπα, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά για προστασία από την αφυδάτωση. Όχι παγωμένα ποτά ή αλκοόλ.
• Θα πρέπει να μείνετε στη ζέστη νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Καλύτερα να περάσετε χρόνο από τις 11:00 έως τις 16:00 σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά. Έτσι, την πρώτη μέρα αρκούν 10-15 λεπτά στο άμεσο ηλιακό φως. Κάθε φορά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί κατά 5-10 λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια ανάπαυσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 ώρα, με την προϋπόθεση ότι το σώμα είναι ήδη μαυρισμένο.
• Τα καλά γυαλιά ηλίου με υψηλής ποιότητας προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία θα προστατεύσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη των ματιών και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη επιπεφυκίτιδας.
• Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο σκοπεύετε να αφιερώσετε στις διακοπές, μην ξεχνάτε ένα καπέλο που θα προστατεύει από την υπερθέρμανση του κεφαλιού και τη θερμοπληξία.
• Μια κρέμα με προστατευτικό φίλτρο UV τουλάχιστον 6-10 μονάδων πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα.
• Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι και αμέσως μετά το φαγητό, ενώ απαγορεύεται επίσης ο ύπνος στην παραλία.

Η μη συμμόρφωση με τις παραπάνω συστάσεις με την καθημερινή πυρκαγιά είναι επικίνδυνη. Δεδομένου ότι η υπερβολική δόση υπεριώδους φωτός οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο δερματικών και ογκολογικών παθολογιών. Επιπλέον, η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία διαταράσσει το DNA και την κυτταρική διαίρεση λόγω της καταστροφής των πρωτεϊνικών δομών. Τα ακτινοβολημένα κύτταρα είναι ανίκανα να διαιρεθούν και σταδιακά πεθαίνουν.

Πόσο να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά;

Πηγαίνοντας καλοκαιρινές διακοπές, πρέπει να ξέρετε πόσο να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται 30-40 λεπτά μετά το φαγητό, δεν συνιστάται η ανάπαυση με άδειο στομάχι. Όταν επιλέγετε ένα μέρος για να ξεκουραστείτε, πρέπει να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να ξαπλώνετε με τα πόδια σας στον ήλιο και να γυρίζετε όσο πιο συχνά γίνεται.

• Την πρώτη μέρα στη ζέστη, μπορείτε να μείνετε για 10-15 λεπτά το πρωί και την ίδια ώρα το βράδυ. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να προσαρμοστεί. Εάν υπάρχει έντονη ζέστη, τότε ο χρόνος πρέπει να μειωθεί στα 5-10 λεπτά.
• Τη δεύτερη μέρα, οι ηλιακές θεραπείες μπορούν να διπλασιαστούν, αλλά όχι περισσότερο. Μια απότομη αύξηση της δόσης μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα σε ένα μη εκπαιδευμένο σώμα.
• Την τρίτη ημέρα, το υπόλοιπο μπορεί να φτάσει έως και μία ώρα ή περισσότερο.

1. Άτομα με ανοιχτόχρωμα μάτια και διάφανο δέρμα, κόκκινα ή ανοιχτόχρωμα ξανθά μαλλιά και φακίδες. Αυτός ο φωτότυπος δεν μαυρίζει, αλλά καίει. Για μια όμορφη απόχρωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτομαυριστικό. Αν θέλετε να χαλαρώσετε στον ήλιο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας 30-60.
2. Άτομα με γκρίζα ή καστανά μάτια, ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόξανθα ή ανοιχτόχρωμα μαλλιά. Στον ήλιο, γίνονται γρήγορα κόκκινα, μετά το οποίο εμφανίζεται ένα ελαφρύ κοκκίνισμα. Ο κίνδυνος εγκαύματος από τον ήλιο είναι υψηλός, αλλά το μαύρισμα είναι επίπεδο. Ο χρόνος ανάπαυσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-20 λεπτά κάθε φορά.
3. Σκούρα ξανθά μαλλιά, σκούρο δέρμα, καστανά μάτια. Τέτοιοι άνθρωποι πρακτικά δεν καίγονται, το σώμα σκουραίνει αμέσως. Μπορείτε να ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά τη φορά. Συνιστώμενο αντηλιακό SPF 10-15
4. Σκούρα μάτια και σκούρο δέρμα. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να καούν αν περάσουν όλη την ημέρα κάτω από τον καυτό ήλιο. Πάρτε ένα μαύρισμα γρήγορα. Δεν απαιτείται προστατευτικός εξοπλισμός. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι το παρατεταμένο ηλιακό έγκαυμα γερνά το δέρμα, αφυδατώνει, στεγνώνει.

Για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές, μπορούν να πραγματοποιηθούν σύντομες διαδικασίες ηλιοθεραπείας. Χρειάζονται 10-15 λεπτά για να λάβει το σώμα την απαραίτητη δόση βιταμίνης D και το δέρμα έχει χρόνο να μαυρίσει. Για να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία ενώ στέκεστε, σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση, θα πρέπει να αναποδογυρίζετε τακτικά. Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε για 10-15 λεπτά στη σκιά και να αφήσετε το σώμα να κρυώσει. Μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους ή να πάτε για μια βουτιά στην πισίνα.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Για να αποκτήσετε μια όμορφη καλοκαιρινή απόχρωση του σώματος και τα μέγιστα οφέλη για το σώμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια ώρα είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί ξεκινώντας με σύντομες συνεδρίες ηλιοθεραπείας το πρωί και το βράδυ. Τις πρώτες μέρες αρκούν 5-15 λεπτά. Από τις 11:00 έως τις 16:00, η ​​αποπνικτική ζέστη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων, ακόμη και ηλίασης.

Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, κάντε μια βουτιά στη θάλασσα περιοδικά. Οι σταγόνες νερού πρέπει να σκουπίζονται, καθώς στον ανοιχτό ήλιο λειτουργούν ως ένα είδος φακών που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι καίγονται στη θάλασσα πολύ πιο συχνά παρά στη στεριά.

Μην βάζετε στόχο να αποκτήσετε σκούρο δέρμα. Το υπερβολικό μαύρισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, την ξηραίνει. Η σοκολατένια απόχρωση φαίνεται καλύτερα, η οποία δεν είναι μόνο ελκυστική, αλλά δείχνει και υγεία.

Από ποια ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Θέλοντας να αποκτήσετε ένα όμορφο, και κυρίως ασφαλές καλοκαιρινό μαύρισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις ηλιακές διαδικασίες το πρώτο μισό της ημέρας, δηλαδή από τις 8-9 π.μ. έως τις 11:00 π.μ. Το πρωί, το ουράνιο σώμα είναι πιο δραστήριο από το βράδυ, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μια ανάπαυση 5-10 λεπτών κάτω από την υπεριώδη ακτινοβολία θα είναι ασφαλής. Σταδιακά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί, αλλά με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν εγκαύματα, εξανθήματα, ερυθρότητα στο σώμα.

Ο καυτός και ιδιαίτερα δραστήριος μεσημεριανός ήλιος καλό είναι να αποφεύγεται. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος εγκαυμάτων, ζέστης ή ηλιαχτίδας. Μετά τις 16:00 ο ήλιος δεν ήταν τόσο ενεργός, οπότε μπορείτε να ξεκουραστείτε για 15-30 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, το να βρίσκεστε κάτω από τον βραδινό ήλιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Πηγαίνοντας στην παραλία, γυμνάστε το σώμα σας σταδιακά: πρώτα το πάνω μέρος, μετά το κάτω μέρος και τα πόδια.
• Στεγνώστε με μια πετσέτα αφού βουτήξετε σε νερό. Επειδή οι σταγόνες αυξάνουν τον κίνδυνο ερυθρότητας και εγκαυμάτων.
• Χαλαρώστε με το κεφάλι σας καλυμμένο και φορώντας γυαλιά ηλίου. Μην ξεχνάτε την προστασία των μαλλιών, περιποιηθείτε τα εκ των προτέρων με ένα ειδικό τονωτικό ή μαλακτικό που αποτρέπει το υπερβολικό στέγνωμα.
• Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι, μην κολυμπάτε στην παραλία.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλλυντικά με φίλτρο SPF. Επιπλέον, όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο δείκτης προστασίας.

Οι ακτίνες του ήλιου κάνουν καλό στον οργανισμό, αλλά μόνο με μέτρο. Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα: εγκαύματα, ηλιακή ή θερμοπληξία, ανάπτυξη μελανώματος. Γι' αυτό είναι καλύτερα να γνωρίζετε από ποια ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και πώς να το κάνετε με ασφάλεια.

Πόσο ήλιο χρειάζεστε για να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, κάθε χρόνο ο αριθμός των ανθρώπων που επηρεάζονται από τη δράση της ηλιακής μελέτης αυξάνεται. Για να είναι επιτυχημένα τα υπόλοιπα, θα πρέπει να θυμάστε πόσο πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο και πώς να το κάνετε σωστά.

Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία θεωρείται το πρωί, δηλαδή μέχρι τις 11:00 και το βράδυ μετά τις 16:00. Σε χώρες με ζεστά κλίματα, η ώρα αυτή μειώνεται στις 10:00 π.μ. και μετά τις 18:00. Το μεσημέρι, ο ήλιος ήταν ιδιαίτερα δραστήριος και επικίνδυνος. Για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο καλοκαιρινό τόνο δέρματος, αρκεί να περάσετε όχι περισσότερο από δύο ώρες στη ζέστη.

Πόσα λεπτά χρειάζεστε για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Γνωρίζοντας πόσα λεπτά χρειάζεστε για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, μπορείτε να αποκτήσετε όχι μόνο όμορφο, αλλά και ασφαλές μαύρισμα. Η λανθασμένη δόση του ηλιακού φωτός είναι επιζήμια για τον οργανισμό. Καθώς το δέρμα στεγνώνει, γίνεται δυσάρεστο στην αφή και γερνά γρήγορα.

• Την πρώτη μέρα - το πρωί και το βράδυ για 1 ώρα.
• Τη δεύτερη μέρα - 1,5 ώρα το πρωί και 2 ώρες το βράδυ.
• Η τρίτη μέρα - 2 η ώρα το πρωί και 3 η ώρα το βράδυ.

Για τους ιδιοκτήτες λευκού δέρματος, είναι καλύτερο να μειώσετε την πρώτη φορά στον ήλιο σε 10-15 λεπτά. Και το βράδυ μπορείτε να βγείτε για 30 λεπτά.

Πηγαίνοντας για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα, θα πρέπει να θυμάστε ότι ο βέλτιστος χρόνος για την προσαρμογή του σώματος και την απόκτηση καλοκαιρινής απόχρωσης θεωρείται ότι είναι 10-14 ημέρες. Με μικρότερες διακοπές, δεν πρέπει να βιάζεστε στον ήλιο με το κεφάλι σας, καθώς αυτό μπορεί όχι μόνο να καταστρέψει τις περαιτέρω διακοπές σας, αλλά και να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με λευκό δέρμα στον ήλιο;

Το λευκό δέρμα και το μαύρισμα είναι σύνθετοι όροι. Το πρόβλημα είναι ότι αυτός ο τύπος γίνεται αμέσως κόκκινος και μόνο τότε μαυρίζει. Ο κελτικός φωτότυπος καίγεται πολύ γρήγορα, προκαλώντας πολλές αρνητικές συνέπειες, τόσο σωματικές όσο και αισθητικές.

Σκεφτείτε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με λευκό δέρμα στον ήλιο:

• Οι ηλιακές θεραπείες πρέπει να γίνονται το πρωί από τις 8:00 έως τις 10:00 και το βράδυ από τις 18:00. Είναι καλύτερα να περάσετε το μεσημέρι σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αποκτήσετε έναν μαυρισμένο τόνο σώματος από άλλους φωτότυπους. Σε αυτή την περίπτωση, η απόχρωση του μαυρίσματος θα είναι πιο ανοιχτή και ελαφρώς κοκκινωπή.
• Θυμηθείτε να προστατεύετε το δέρμα σας, ειδικά το πρόσωπο και τα χείλη σας, με ειδικά καλλυντικά. Αναζητήστε κρέμες και λοσιόν με αυξημένο παράγοντα προστασίας.
• Κάντε ένα φρέσκο ​​ντους και στεγνώστε αμέσως μετά το κολύμπι σε αλμυρό νερό. Γεμίστε ένα στρώμα αντηλιακού μετά από κάθε επεξεργασία νερού.
• Όταν επιλέγετε ένα μέρος για να χαλαρώσετε, μείνετε μακριά από το νερό, καθώς οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται από την επιφάνειά του, αυξάνοντας τη δραστηριότητά του.
• Μην ξαπλώνετε στην ίδια θέση, εκθέστε διαφορετικά μέρη του σώματός σας στον ήλιο. Μην αποκοιμηθείτε στην παραλία.
• Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φρέσκους χυμούς. Το αλκοόλ και η σόδα αντενδείκνυνται.
• Μετά την επιστροφή από την παραλία, κάντε ένα δροσερό ντους και ενυδατώστε το σώμα σας. Εάν υπάρχει υποψία εγκαύματος, χρησιμοποιήστε τοπικά σκευάσματα με πανθενόλη.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Θα πρέπει να ξεκουραστείτε μετά από ένα ελαφρύ σνακ. Για ένα όμορφο μαύρισμα, συνιστάται η επιλογή προϊόντων με μελανίνη (τη χρωστική ουσία που ευθύνεται για τη σκούρα επιδερμίδα). Τρώτε ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνια, καρπούζια, καρότα. Ελαχιστοποιήστε ή εξαλείψτε τον καφέ, τη σοκολάτα, τα αλμυρά, λιπαρά ή καπνιστά τρόφιμα, καθώς αναστέλλουν την παραγωγή μελανίνης, η οποία έχει αρνητική επίδραση στο μαύρισμα.

Πώς να μαυρίσετε ομοιόμορφα στον ήλιο;

Αφού περιμένουν το καλοκαίρι και επιτέλους φτάνουν στην παραλία, πολλοί παραθεριστές έχουν την απορία πώς να μαυρίσουν ομοιόμορφα στον ήλιο; Για να αποκτήσετε έναν όμορφο τόνο δέρματος, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Μετακινηθείτε, τρέξτε, πηδήξτε, περπατήστε, παίξτε beach volley και άλλα πιο ενεργά παιχνίδια. Εάν απλώς ξαπλώνετε και αναποδογυρίζετε από καιρό σε καιρό, τότε ένα συμπαγές χρώμα δεν θα λειτουργήσει.
• Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή άρωμα στο σώμα σας πριν βγείτε έξω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
• Για να αποφύγετε εγκαύματα, ξεκουραστείτε το πρωί ή το βράδυ, αλλά όχι περισσότερο από δύο ώρες τη φορά.
• Μην ξεχνάτε ένα καπέλο, καθώς η ενεργή θερμότητα στεγνώνει όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα απροστάτευτα μαλλιά, τα οποία μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε άχυρο.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και μην ξεκουράζεστε με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το γεύμα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ενυδατώστε το δέρμα σας.

Μπορείτε να μαυρίσετε ομοιόμορφα ενώ στέκεστε, όταν ο ήλιος και ο άνεμος αιχμαλωτίζουν το σώμα από όλες τις πλευρές. Μην παίρνετε αλκοολούχα ποτά στις διακοπές ή κοιμάστε κατά τη διάρκεια των διαδικασιών του ήλιου.

Ποιο λάδι είναι καλύτερο για ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Όταν ετοιμάζεστε να πάτε στην παραλία, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιο λάδι είναι καλύτερο για ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Όλα τα λάδια χωρίζονται σε ενεργοποιητές και προστατευτικά. Αν έχετε τον πρώτο φωτότυπο, δηλαδή λευκό δέρμα επιρρεπές σε εγκαύματα ή τον δεύτερο φωτότυπο, τότε θα πρέπει να επιλέξετε ένα λάδι με υψηλό δείκτη προστασίας, δηλαδή παράγοντα αντηλιακής προστασίας. Εάν έχετε σκούρο δέρμα και το μαύρισμα απλώνεται γρήγορα, τότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε έλαια ενεργοποίησης, τα οποία θα επιταχύνουν τη διαδικασία μαυρίσματος και θα αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το λάδι έχει χαμηλό βαθμό προστασίας, επομένως είναι ιδανικό για σύντομες αντηλιακές επεμβάσεις. Τέτοια προϊόντα βοηθούν στην αποκατάσταση των ιστών μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, την ενυδάτωση, τη βελτίωση της ισορροπίας του νερού και τον κορεσμό με χρήσιμες ουσίες.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο δημοφιλή καλλυντικά λάδια για ένα όμορφο μαύρισμα:

• Το Garnier Ambre Solaire Oil είναι ένα από τα πιο δημοφιλή καλλυντικά. Περιέχει φωτοσταθερό φίλτρο που παρέχει αξιόπιστη προστασία από τον ενεργό ήλιο. Διαθέτει αρκετούς βαθμούς προστασίας SPF: 6, 10, 15 και ενεργοποιητή λαδιού. Κατάλληλο για διαφορετικούς τύπους δέρματος και μπορεί να εφαρμοστεί από τις πρώτες μέρες ξεκούρασης. Έχει ελαφριά φόρμουλα και ψεκάζεται ομοιόμορφα στο σώμα.
• Ήλιος - ενυδατώνει έντονα και προάγει το γρήγορο μαύρισμα. Περιέχει καροτενοειδή, έλαιο τριανταφυλλιάς και εκχύλισμα μάνγκο.
• Το Nivea είναι ένα προϊόν πολλαπλών χρήσεων με διάφορους SPF και έλαια ενεργοποίησης. Περιέχει λάδι jojoba, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές, αναπλαστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε ενεργοποιεί την παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες και βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.
• Floresan - προστατεύει από τη γήρανση, περιέχει βούτυρο καριτέ, βιταμίνη Α και εκχύλισμα καρότου. Απορροφάται γρήγορα και δεν αφήνει σημάδια στα ρούχα.
• Το Vichy Ideal Soleil είναι ένα αντηλιακό για ευαίσθητες επιδερμίδες. Έχει SPF 50, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άκαυτο σώμα.
• Eveline - προωθεί την ταχεία εμφάνιση ενός παχύρρευστου και μακράς διαρκείας μαυρίσματος. Είναι αδιάβροχο. Περιέχει βιταμίνες C και E, λάδι καρυδιού και βήτα-καροτίνη.
• Payot - έχει μεσαίο επίπεδο προστασίας και ενεργές αντιγηραντικές ιδιότητες. Εξουδετερώνει τη φωτογήρανση υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων, κηλίδων γήρανσης και ξηρότητας.

Φυσικά λάδια μαυρίσματος:

• Καρύδα - δεν φράζει τους πόρους, δεν προκαλεί ερεθισμούς και αλλεργίες, απορροφάται γρήγορα. Έχει ελαφρύ ευχάριστο άρωμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο πριν όσο και μετά την ηλιοθεραπεία για να ενυδατώσει και να θρέψει το σώμα. Περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα, αναπλάθει το δέρμα και βοηθά στην απόκτηση ομοιόμορφου τόνου.
• Η ελιά είναι μια προσιτή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική θεραπεία. Κορεσμένο με βιταμίνες, θρέφει και προστατεύει από την επιθετική ηλιακή ακτινοβολία. Ιδανικό για την αφαίρεση ερυθρότητας και πόνου από εγκαύματα.
• Ηλιέλαιο - λάδι ψυχρής έκθλιψης πρέπει να χρησιμοποιείται για καλό μαύρισμα, καθώς περιέχει περισσότερες βιταμίνες, λίπη και μικροστοιχεία. Θρέφει και αναγεννά τα κύτταρα του δέρματος μετά από αντηλιακές θεραπείες.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα των ελαίων έναντι άλλων αντηλιακών καλλυντικών είναι ότι το λάδι δεν ξεπλένεται τόσο γρήγορα μετά από διαδικασίες νερού. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Μετά το μπάνιο, συνιστάται η ανανέωση του στρώματος προστασίας. Εάν χρησιμοποιείτε φυσικό λάδι, χωρίς παράγοντες SPF, είναι προτιμότερο να συντομεύσετε τον χρόνο ανάπαυσης, καθώς μπορεί να καείτε.

Πώς να καείτε από τον ήλιο το χλωμό δέρμα;

Οι ιδιοκτήτες του πρώτου φωτότυπου αντιμετωπίζουν πολύ συχνά το πρόβλημα του πώς να μαυρίσουν στον ήλιο με χλωμό δέρμα. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους παράγοντες που πρέπει να αποφύγετε για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές:

• Η παρατεταμένη έκθεση στο καυτό ηλιακό φως είναι κίνδυνος εγκαύματος. Για προστασία, πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακά καλλυντικά στο σώμα σας και αν δεν κάνετε ηλιοθεραπεία, τότε να φοράτε καλυμμένα ρούχα.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα του σώματος. Τα επιθετικά scrub και τα peeling αντενδείκνυνται για ιδιοκτήτες χλωμού δέρματος. Η σύνθεση τέτοιων καλλυντικών περιλαμβάνει λειαντικά συστατικά που μπορούν εύκολα να τραυματίσουν υφάσματα που είναι καφέ στον ήλιο.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το αλκοόλ, όπως άρωμα ή μακιγιάζ στο δέρμα σας πριν βγείτε στον ήλιο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας. Προτιμήστε λάδια μαυρίσματος υψηλής προστασίας.
• Η ηλιοθεραπεία γίνεται καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Από τις 11:00 έως τις 17:00 θα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Μην ξαπλώνετε στον ήλιο. Για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος, είναι απαραίτητο να κινείστε συνεχώς, καθώς οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν ένα κινούμενο σώμα σε ολόκληρη την περιοχή του. Αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκαυμάτων.

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, πριν πάτε στην παραλία, θα πρέπει να εφοδιαστείτε με πόσιμο νερό, να πάρετε μαζί σας ένα καπέλο panama και γυαλιά ηλίου. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον χρόνο που περνάτε στη ζέστη. Ξεκινήστε το μαύρισμα σταδιακά για 10 λεπτά την πρώτη φορά και αυξάνοντας κάθε φορά. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, τότε το χλωμό δέρμα θα παραμείνει νεανικό, υγιές και, φυσικά, μαυρισμένο.

Πόσες ώρες μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Αφού περιμένουν το καλοκαίρι και επιτέλους φτάνουν στην παραλία, πολλοί αναρωτιούνται πόσες ώρες χρειάζονται για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της ασφαλούς έκθεσης στο ηλιακό φως και κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά, μπορείτε να αποκτήσετε έναν επίμονο σοκολατένιο τόνο δέρματος σε 10-14 ημέρες. Αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα όμορφο χρώμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Πρώτα απ 'όλα, πάρτε μια κρέμα, λοσιόν ή λάδι με δείκτη προστασίας SPF για το δέρμα σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε, να μην καείτε και να προστατέψετε το ανεκπαίδευτο σώμα από την επιβλαβή ακτινοβολία. Ο παράγοντας προστασίας μπορεί να μειωθεί σταδιακά.
• Για τη φροντίδα του σώματος μετά τον ήλιο, δεν θα είναι περιττό να αγοράσετε φυσικό φυτικό λάδι (έλαιο καρύδας, ελιάς, σουσάμι, αβοκάντο ή καρυδέλαιο). Ενυδατώνει το δέρμα και το προετοιμάζει για περαιτέρω μαύρισμα. Επιπλέον, το λάδι θα δώσει στο δέρμα μια ευχάριστη λάμψη και θα διατηρήσει το υπάρχον μαύρισμα.
• Μην ξεχνάτε την ασφάλεια, πηγαίνετε έξω μόνο το πρωί και το βράδυ. Η χαλάρωση στην παραλία το μεσημέρι μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και πιο σοβαρές επιπλοκές.
• Το μυστικό για τέλειο μαύρισμα είναι το ομοιόμορφο, γι' αυτό να είστε δραστήριοι στον ήλιο. Αν προτιμάτε την παθητική ξαπλωμένη σε ξαπλώστρα, τότε μην ξεχάσετε να αναποδογυρίσετε έτσι ώστε ο ήλιος να αιχμαλωτίζει όλα τα μέρη του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια τοποθεσία κοντά στο νερό, καθώς η επιφάνειά του προσελκύει και αντανακλά το ηλιακό φως.

Το μαύρισμα δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά και επικίνδυνο. Φροντίστε το δέρμα σας και μην πάτε για γρήγορο μαύρισμα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στο πρόσωπό σας στον ήλιο;

Πολλοί παραθεριστές, επιδιώκοντας έναν όμορφο καλοκαιρινό τόνο δέρματος, ξεχνούν πώς να κάνουν σωστά ηλιοθεραπεία στο πρόσωπό τους στον ήλιο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην προετοιμασία για τις καλοκαιρινές διακοπές. Ξεφλουδίστε ή τρίψτε 2-3 ημέρες πριν πάτε στην παραλία. Αυτή η διαδικασία θα απολεπίσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που εμποδίζουν το ομοιόμορφο μαύρισμα. Μην χρησιμοποιείτε μακιγιάζ στην παραλία, τονωτικά ή άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κηλίδες γήρανσης ή ηλιακό έγκαυμα.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα προϊόν με παράγοντα SPF. Η ταχύτητα και η ασφάλεια του μαυρίσματος εξαρτάται από αυτόν. Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία στα πέντε λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Όταν επιλέγετε ένα μέρος στην παραλία, θα πρέπει να ξαπλώνετε με τα πόδια σας στον ήλιο, τότε υπάρχουν πολλές πιθανότητες ακόμη και να μαυρίσετε. Δώστε προσοχή στην προστασία της μύτης, των μάγουλων και των αυτιών σας, καθώς αυτές οι περιοχές του προσώπου είναι πιο πιθανό να καούν. Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου, που προστατεύουν τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ελέγξτε προσεκτικά τη διατροφή σας. Αποφύγετε τα αλκοολούχα, ανθρακούχα και πολύ κρύα ποτά στην παραλία. Τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που ενεργοποιούν την παραγωγή μελανίνης. Για να προστατέψετε το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο, λάχανο και φυλλώδη λαχανικά.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος ενεργού ήλιου, η χαμηλή δόση του οποίου είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό. Το πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή προετοιμασία για το υπόλοιπο και, φυσικά, από την επιλεγμένη ώρα για ηλιακές θεραπείες.

Η βασική αρχή ενός όμορφου, υγιεινού και κυρίως ασφαλούς μαυρίσματος είναι το σταδιακό. Διαβάστε από 5-10 λεπτά, αυξάνοντας τον χρόνο ξεκούρασης. Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι η περίοδος από τις 8:00 έως τις 10:00 το πρωί και η ώρα 16:00. Από τις 11 έως τις 16 η αιχμή της ηλιακής δραστηριότητας, επομένως, δεν είναι επιθυμητό να βρίσκεστε έξω.

Όταν μαυρίζετε καθημερινά, λάβετε υπόψη την ώρα της ημέρας και τον βαθμό κινδύνου ηλιακού εγκαύματος:

	Ηλιακή Δραστηριότητα	Κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος
		Η πιο ασφαλής περίοδος.
		Σχετικά ασφαλές, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται αντηλιακό.
		Η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται ακόμη και με αντηλιακά καλλυντικά.
		Είναι ασφαλές να ξεκουραστείτε.
		Η πιο ασφαλής περίοδος.

Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό στο δέρμα σας, είτε ξεκουράζεστε την πρώτη είτε τη δέκατη μέρα. Μείνετε στο σπίτι κατά τις περιόδους έντονης ηλιοφάνειας, ενώ βγαίνετε έξω, εφαρμόστε αντηλιακό και ελαφριά ρούχα που καλύπτουν ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Μην ξεχνάτε ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου και μια παροχή πόσιμου νερού.

Πώς να μαυρίσεις, αλλά να μην καείς στον ήλιο;

Όταν πηγαίνετε καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει να ξέρετε πώς να μαυρίζετε, αλλά να μην καίγεστε στον ήλιο. Εξετάστε τους βασικούς κανόνες για ασφαλές μαύρισμα:

• Μείνετε έξω στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00. Αυτή τη στιγμή, η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι στο υψηλότερο και πιο επικίνδυνο.
• Το πιο ζεστό μέρος της ημέρας, φορέστε ελαφριά ρούχα από φυσικά υφάσματα, κατά προτίμηση ανοιχτόχρωμα. Καλύψτε το κεφάλι σας με καπέλο, καπέλο ή παναμά, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου.
• Αγοράστε ένα αντηλιακό με το σωστό SPF για τον φωτότυπο σας. Εφαρμόστε το 20-30 λεπτά πριν πάτε στην παραλία και αποκαταστήστε το μετά το κολύμπι.
• Μετά τις διαδικασίες νερού, φροντίστε να σκουπιστείτε, καθώς οι σταγόνες νερού μπορούν να εντείνουν τη διαδικασία ηλιακού εγκαύματος και, κατά συνέπεια, να προκαλέσουν έγκαυμα.
• Διατηρήστε την ισορροπία του νερού στο σώμα, καθώς η έλλειψη νερού προκαλεί ξηρότητα του δέρματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης.
• Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα δροσερό ντους και να ενυδατώσετε το σώμα σας μετά την επιστροφή από την ανάπαυση. Αυτό θα επιτρέψει στους ιστούς να επουλωθούν και να προετοιμαστούν για τις επόμενες αντηλιακές θεραπείες.
• Μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα και να μην καείτε από τον ήλιο με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Λίγες μέρες πριν τις προγραμματισμένες διακοπές, προσθέστε στη διατροφή σας τροφές με Ωμέγα 6,3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, με βιταμίνες PP, A, E και C. Πριν πάτε στην παραλία, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι δροσερό πράσινο τσάι με λεμόνι .

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η ηλιοθεραπεία στον ήλιο έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Οι ακτίνες του ήλιου δεν συνιστώνται σε άτομα με σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού, του ενδοκρινικού, του ουρογεννητικού ή του νευρικού συστήματος. Με ευαίσθητο δέρμα και παρουσία μεγάλου αριθμού σπίλων, κηλίδες γήρανσης στο σώμα, λήψη διαφόρων φαρμάκων. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε οι καλοκαιρινές διακοπές να μην προκαλέσουν επιπλοκές.

Εάν καείτε στον ήλιο, είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Πολλοί άνθρωποι έχουν την ίδια απορία, εάν καούν στον ήλιο, είναι δυνατόν να κάνουν ηλιοθεραπεία; Ποιο είναι το σωστό σε αυτή την περίπτωση, να περιμένετε την αποκατάσταση της επιδερμίδας και να συνεχίσετε το μαύρισμα ή να αναβάλλετε τα πάντα για την επόμενη καυτή σεζόν;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσει από ένα ηλιακό έγκαυμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

• Το βάθος της βλάβης των ιστών.
• Τύπος δέρματος.
• Περιοχή εγκαύματος.
• Φροντίδα της πληγείσας περιοχής.
• Η ηλικία του ασθενούς.
• Η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
• Η παρουσία επιπλοκών.

Κατά μέσο όρο, τα μικρά εγκαύματα υποχωρούν μέσα σε 3-5 ημέρες χωρίς ειδική φροντίδα ή θεραπεία. Εάν υπάρχουν επιπλοκές, τότε η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα. Μετά τα εγκαύματα, μπορεί να παραμείνουν ορατά καλλυντικά ελαττώματα (κίλοι, κηλίδες ηλικίας, φακίδες).

Το βασικό κριτήριο για ένα δεύτερο μαύρισμα είναι η πλήρης ανάπλαση του δέρματος. Οι καμένοι ιστοί ξεφλουδίζονται και στη θέση τους σχηματίζονται νέοι ροζ. Το έγκαυμα υποδηλώνει ότι το σώμα δεν είναι έτοιμο για παρατεταμένη και ενεργή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, ακόμη και μετά από ασθενή ακτινοβολία, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία σε τουλάχιστον 3-5 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μπάνιο σε μπάνιο ή σάουνα απαγορεύεται, καθώς η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία προκαλούν αυξημένη εφίδρωση. Οι ιδρωτοποιοί αδένες στα βαθιά στρώματα του δέρματος και οι απεκκριτικοί πόροι τους μπορεί να καταστραφούν, προκαλώντας τη συσσώρευση υγρού κάτω από το δέρμα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει ταχεία αποκόλληση κατεστραμμένου ιστού, σχηματισμός φυσαλίδων και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης.

Εάν τα εγκαύματα καταλαμβάνουν μεγάλη περιοχή, τότε η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις. Για να επιταχυνθεί η ανάρρωση, συνιστάται η χρήση φαρμάκων με βάση τη δεξπανθενόλη: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Δεν θα είναι περιττό να χρησιμοποιείτε τοπικούς παράγοντες για την πρόληψη της μόλυνσης, για παράδειγμα, Levomekol ή Baneocin.

Ένα από τα σημαντικά σημάδια μιας καλής ξεκούρασης σε ζεστές περιοχές είναι το ομοιόμορφο μαύρισμα. Το δέρμα που έχει χρυσαφί ή σοκολατί χρώμα φαίνεται πολύ ελκυστικό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαυρίσετε γρήγορα, όπως να επισκεφτείτε ένα σαλόνι μαυρίσματος ή να χρησιμοποιήσετε ένα αυτομαυρισμένο μαυριστικό. Ωστόσο, το φυσικό μαύρισμα είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης. Είναι δυνατόν να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο σε σύντομο χρονικό διάστημα και να μην βλάψετε την υγεία σας, ποιες συστάσεις πρέπει να ακολουθήσετε, θα εξετάσουμε στο άρθρο μας.

Προπαρασκευαστικές διαδικασίες

Περίπου μια εβδομάδα πριν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στο νότο ή σε μια τοπική παραλία, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας:

1. Αν θέλετε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών. Η ιδανική επιλογή θα ήταν ειδικά σύμπλοκα για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, B, C, E, σεληνίου και λυκοπενίου.
2. Για να είναι ομοιόμορφο το μαύρισμα, το δέρμα καθαρίζεται πρώτα με peeling ή scrub σώματος. Αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματος από τα νεκρά κύτταρα, με αποτέλεσμα το μαύρισμα να απλώνεται σε νέα κύτταρα και να διαρκέσει περισσότερο. Αλλά μετά την ηλιοθεραπεία, αυτές οι διαδικασίες δεν συνιστώνται. Ενυδατώστε το πρόσωπο και το σώμα σας με ένα ειδικό προϊόν, καθώς τα ξηρά κύτταρα πεθαίνουν πιο γρήγορα.
3. Το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί για έντονη έκθεση στις καυτές ακτίνες του ήλιου. Μια επίσκεψη στο σολάριουμ θα βοηθήσει σε αυτό.

Προϊόντα

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, χρειάζονται ειδικές ουσίες, οι οποίες περιέχονται σε λαχανικά, φρούτα και άλλα προϊόντα:

1. Στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει μια χημική διαδικασία για την παραγωγή χρωστικής - μελανίνης, με αποτέλεσμα το δέρμα να αποκτά μια χρυσή απόχρωση. Σε αυτή τη διαδικασία παίζει ρόλο η ουσία βήτα-καροτίνη. Βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα κόκκινου και πορτοκαλί χρώματος: καρότα, κολοκύθα, καρπούζι, πιπεριές, βερίκοκα, μήλα κ.λπ. Αλλά για καλύτερη αφομοίωση της προβιταμίνης απαιτούνται προϊόντα που περιέχουν λίπος: κρέμα γάλακτος, κρέμα, φυτικά έλαια.
2. Μια άλλη απαραίτητη ουσία είναι το αμινοξύ τυροσίνη, το οποίο βρίσκεται στο συκώτι, το κρέας, τα ψάρια, τα φασόλια, το αβοκάντο και τα αμύγδαλα.
3. Μία ή δύο ώρες πριν το αναμενόμενο ηλιακό έγκαυμα, συνιστάται η χρήση εσπεριδοειδών και ζωμού τριανταφυλλιάς, προκειμένου να αναπληρωθεί η βιταμίνη C στον οργανισμό.

Προϊόντα μαυρίσματος

Στα τμήματα καλλυντικών παρουσιάζονται διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιούνται τόσο για τα ηλιακά εγκαύματα όσο και για την βελτίωσή του:

1. Η κρέμα, η οποία περιέχει ειδικά πρόσθετα, βοηθά στην επιτάχυνση του μαυρίσματος και δεν βλάπτει το δέρμα. Επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε λευκό και σκούρο δέρμα. Η κρέμα περιέχει ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή χρωστικής. Τέτοια προϊόντα είναι εξαιρετικά για την περιποίηση του δέρματος, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα κατά των εγκαυμάτων.
2. Ορισμένες κρέμες βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα, έτσι το μαύρισμα απλώνεται γρήγορα. Υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση της «κρέμας για μυρμήγκιασμα»: δεν συνιστάται η εφαρμογή σε ανοιχτόχρωμο, όχι μαυρισμένο δέρμα και πρόσωπο.
3. Ένα προϊόν με παράγοντα προστασίας SPF θα βοηθήσει στην αποφυγή εγκαυμάτων. Μια τέτοια κρέμα θα ενυδατώσει καλά το δέρμα και θα το προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η κρέμα πρέπει να επιλεγεί σωστά: εάν το δέρμα είναι πολύ ανοιχτό, ο δείκτης SPF πρέπει να είναι υψηλότερος.
4. Υπάρχουν κρέμες για χρήση σε σολάριουμ. Απαγορεύεται η εφαρμογή αυτής της κρέμας στην παραλία, μπορεί να καείτε πολύ.
5. Τα καλλυντικά έλαια που παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά λειτουργούν καλά στο δέρμα. Το λάδι συνήθως εφαρμόζεται μόνο σε μαυρισμένο δέρμα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία

Το καλύτερο μαύρισμα μπορεί να επιτευχθεί χαλαρώνοντας στην παραλία κοντά στη δεξαμενή. Η επιφάνεια του νερού αντανακλά καλά τις ακτίνες του ήλιου, ενισχύοντας έτσι την επίδρασή τους. Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, το μαύρισμα αποκτά επίσης γρήγορα μια χρυσή απόχρωση. Συνήθως υπάρχει υγρός αέρας κοντά σε δεξαμενές, οπότε το δέρμα δεν στεγνώνει πολύ. Εάν θέλετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε.

Φροντίστε να κάνετε ντους και να ενυδατωθείτε μετά το μαύρισμα.

Εγκαυμα

Εγκαυμα

(καίγομαι), καίω, καίω, καίω, καίω επιφανειακά, γύρω-γύρω, έξω·

| να καεί

| καψαλισμένος, απανθρακωμένος. Οι κολώνες είναι καμένες, καμένες, έτοιμες. Το σπίτι δεν κάηκε, αλλά οι τοίχοι κάηκαν. Το χωριό κάηκε, οι άνθρωποι κάηκαν, κάηκαν, κατεστραμμένοι από τη φωτιά. Καύση (κάψιμο) · διαρκεί. καύση · φινίρισμα. εξουθένωσης, εξουθένωσης σύζυγος. συζύγους πυρκαγιάς. · Σύνθ. σύμφωνα με το κεφ.

| Κάψτε και κάψτε, όλα καμένα, καμένα. υπολείμματα από πυρκαγιά ή πυρκαγιά. καμένη ζυγαριά? ζυγαριά σιδήρου κ.λπ.

| Έγκαυμα, μαύρισμα, μαλακότητα προσώπου, σώματος, από τον ήλιο και τον άνεμο.

| Ogar, firebird, κόκκινη πάπια.

| κοκκινοσμάμπα βάλτου, πιο κουρουχτάν, μικρότερο γρασίδι. Στέλεχος σύζυγος. ένα καμένο κερί, το υπόλοιπο ενός κεριού, ένα κερί που έχει καεί στο μισό ή περισσότερο. Σταχτοπούτα, κοχύλια, γρασίδι, καμένα υπολείμματα, κατακρημνίσεις, από το λιώσιμο κάτι. Οι στάχτες είναι διχασμένες, και όχι χωρίς αγώνα. Έγραψε τον Mark (Makarka) με το στέλεχος του. Το Makarka μας είναι όλο στάχτες. Μαζεύει στάχτες (σώζει), και τις κουβαλάνε από την αυλή με ένα κάρο.

| Oharesh, Celebrate, μαυρισμένο, σκούρο, μαύρο. Blackie, ogarysh! μελαχρινά παιδιά πειράζουν. Blackie, ogarysh, πού πας; - "Κάντε ήσυχο, σκάψτε, και θα είστε εκεί!" καζάνι μπύρας και κάδος? να είστε στο ζυθοποιείο. Ogara γυναίκες., Bonfire. μούχλα, φωτιά στο φούρνο? ογαρισέν άνδρας., ψκ. , στερεά επίσης. Οι γυναίκες της Ογκαρίνας. φωτιά, καμένο (καμένο) και καμένο. ζυγαριά σιδηρουργού. Ογαρίνη σε λαχανόσουπα, καμένο λάχανο. καμένη γεύση, μυρωδιά. Καμένο, καμένο, καμένο. Ζούμε μια κόκκινη μέρα, σαν καμένο κούτσουρο. Απανθρακωμένος, απανθρακωμένος πηλός, καίγεται καλά και ομοιόμορφα, βολικό για ψήσιμο. Σταχτοπούτα, στάχτη, που σχετίζεται με τα στάχτη. Σταχτοπούτα χρήματα, τα έσοδα των δικαστικών υπαλλήλων από την πώληση της σταχτοπούτας. Cinders σύζυγος., Πλ. παιχνίδι, είδος καυστήρων? τα κορίτσια τρέχουν, το τελευταίο κομμάτι είναι, και πιάνει τα υπόλοιπα.

Επεξηγηματικό Λεξικό Dahl... ΣΕ ΚΑΙ. Dahl. 1863-1866.

Δείτε τι είναι το "BURNT" σε άλλα λεξικά:

ΚΑΨΕ, κάψε, κάψε. ανεπιβεβαίωτος. να καείς. Επεξηγηματικό λεξικό του Ουσάκοφ. D.N. Ο Ουσάκοφ. 1935 1940... Επεξηγηματικό Λεξικό του Ουσάκοφ

BURN, Ryu, Rish; κουκουβάγιες. Επεξηγηματικό λεξικό Ozhegov. ΣΙ. Ozhegov, N.Yu. Σβέντοβα. 1949 1992... Επεξηγηματικό λεξικό Ozhegov

Κατε, απανθρακωθείτε Λεξικό ρωσικών συνωνύμων ... Συνώνυμο λεξικό

Nessov. μη μεταβιβάσιμο. 1. Απανθρακωθείτε εξωτερικά ή στα άκρα όταν εκτεθείτε στη φωτιά. Ott. Λάβετε εξωτερική ζημιά από πυρκαγιά. 2. μεταβίβαση. Να καείτε από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Επεξηγηματικό Λεξικό της Efremova. T.F. Efremova. 2000... Σύγχρονο επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας από την Efremova

Κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε, κάηκε...

Πολλοί από αυτούς που τους αρέσει να ξαπλώνουν στην παραλία με ηλιόλουστο καιρό και στη συνέχεια να απολαμβάνουν το δικό τους σκουρόχρωμο δέρμα θα εκπλαγούν δυσάρεστα που, παρ' όλη τη δημοτικότητά της, η ίδια η διαδικασία μαυρίσματος είναι επιβλαβής.

Για πολλούς αυτό δεν είναι μυστικό, γιατί στην τηλεόραση μιλούν συνεχώς για τους κινδύνους του ηλιακού φωτός, αλλά και πάλι, εκατομμύρια τουρίστες κάθε χρόνο πηγαίνουν για ηλιοθεραπεία σε παραλιακά θέρετρα σε διάφορες χώρες. Δυστυχώς, πρέπει πραγματικά να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με σύνεση και γνωρίζοντας τους ξεκάθαρους λόγους για τους οποίους οι γιατροί δεν συνιστούν ηλιοθεραπεία πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αρχικά, αξίζει να επισημάνουμε την ομάδα ανθρώπων που απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία στον ήλιο! Επιπλέον, ακόμη και μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, αν χρειαστεί να βγουν έξω, δεν πρέπει να φορούν πολύ αποκαλυπτικά ρούχα. Αυτά τα άτομα περιλαμβάνουν:

• Ιδιοκτήτες του πρώτου τύπου φωτοευαισθησίας δέρματος.
• Καρκινοπαθείς;
• Ασθενείς με ασθένειες του συνδετικού ιστού.
• Άτομα με δυσπλαστικούς σπίλους.
• Παρουσία συγγενών που είχαν μελάνωμα.
• Ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
• Ασθενείς που έκαναν μαθήματα αντιβιοτικών ή φωτοευαισθητοποιητών πριν από λιγότερο από ένα μήνα.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με το μαύρισμα:

• Ιδιοκτήτες του δεύτερου τύπου φωτοευαισθησίας δέρματος.
• Άτομα με ψωρίαση.
• Εγκυος γυναικα.

Ας περάσουμε τώρα στους λόγους για τους οποίους οι γιατροί (δερματολόγοι και ογκολόγοι) συνιστούν να μην κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο.

1. Το υπεριώδες φως, το οποίο είναι ουσιαστικά οι ακτίνες του ήλιου, μπορεί να προκαλέσει κυτταρική μετάλλαξη, μέχρι και μια αλλαγή στη γονιδιακή δεξαμενή τους.

2. Το ηλιακό έγκαυμα είναι η τελική προστατευτική αντίδραση του δέρματος στο υπεριώδες φως. Πριν από αυτό, περνά από στάδια φλεγμονής. Είναι πολύ σημαντικό αυτή η φλεγμονή να περάσει κάτω από την προστασία μιας κρέμας και το δέρμα να μην απορροφά τις βλαβερές ακτίνες UV.

3. Μέχρι σήμερα, η σχέση μεταξύ του αριθμού των ηλιακών εγκαυμάτων και της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου, κυρίως καρκίνου του δέρματος, έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίζετε την ηλιοθεραπεία με σύνεση και να ακολουθείτε όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας.

4. Κάθε ηλιακό έγκαυμα «απομνημονεύεται» στο DNA. Επομένως, εάν υποφέρατε αρκετά μεγάλο αριθμό ηλιακών εγκαυμάτων στην παιδική ηλικία, τότε μπορούν να γίνουν αισθητά μετά από πολλά χρόνια. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να προσέχουμε ιδιαίτερα το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών.

5. Ο ήλιος γερνάει πολύ το δέρμα. Όπως γνωρίζετε, το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό. Είναι αρκετά εύκολο να κάνετε μια αναλογία με φρούτα όπως τα σταφύλια. Τώρα θυμηθείτε τι κάνει ο ήλιος στα σταφύλια; Σωστά, σταφίδες. Νομίζουμε ότι τώρα θα σας γίνει πιο ξεκάθαρο γιατί είναι αδύνατο να κάνετε ηλιοθεραπεία πέρα ​​από κάθε μέτρο.

6. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία προκαλεί φωτογήρανση – το δέρμα αφυδατώνεται, εμφανίζονται ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας. Και είναι ήδη κοντά στον καρκίνο.

Φυσικά, εάν δεν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων για τους οποίους το μαύρισμα αντενδείκνυται κατ' αρχήν, τότε 3-4 ημέρες παραμονής στον ήλιο κατά τη διάρκεια των διακοπών σας είναι απίθανο να έχουν χρόνο να βλάψουν την υγεία σας. Αλλά εξακολουθεί να αξίζει να θυμόμαστε, τουλάχιστον για τα εγκαύματα, τα οποία μπορούν να ληφθούν ακόμη και μετά από 2-3 ώρες έκθεσης εξανθήματος στον ήλιο.

Την περίοδο των γιορτών, που πολλοί βγαίνουν στη θάλασσα, ετοιμάσαμε ένα άρθρο όπου σε απλή γλώσσα σας είπαμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ηλιακό έγκαυμα, την υπεριώδη ακτινοβολία, τα αντηλιακά και τον καρκίνο του δέρματος.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλοί κάνουν διακοπές και φεύγουν για να λιώσουν. Αν όμως για κάποιους η ηλιοθεραπεία είναι σκέτη απόλαυση, τότε για άλλους αποτελεί κίνδυνο να βιώσουν πόνο και δυσφορία, που ονομάζονται ηλιακά εγκαύματα.

Είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε ήδη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος και ότι είναι δυνατό να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες με τη βοήθεια αντηλιακού. Αυτό όμως που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι τίποτα άλλο από μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού και ότι η αποτελεσματικότητα της αλόης βέρα (που θεωρείται μια από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εγκαύματος) δεν έχει αποδειχθεί καθόλου.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, προκαλεί έκπληξη το πόσες ερωτήσεις, μύθους και παρανοήσεις έχει ξεπεράσει.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τι είναι το μαύρισμα, το ηλιακό έγκαυμα, τα αντηλιακά και, κυρίως, πώς να προστατευτείτε από την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Γιατί κάποιοι κάνουν ηλιοθεραπεία, ενώ άλλοι καίγονται αμέσως

Εν ολίγοις, το ηλιακό έγκαυμα είναι η αντίδραση των κυττάρων του δέρματος σε βλάβες στα μόρια του DNA από τις υπεριώδεις ακτίνες. Από μόνα τους, το ηλιακό έγκαυμα και το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι επιβλαβή για το σώμα, αυτό είναι μόνο απόδειξη ότι τα μόρια του DNA έχουν καταστραφεί, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος έχει αυξηθεί.

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που καλύπτει το φασματικό εύρος μεταξύ της ορατής και της ακτινοβολίας ακτίνων Χ. Ο ήλιος εκπέμπει διάφορους τύπους υπεριώδους φωτός.

Η UV μικρού μήκους κύματος (UV-C) απορροφάται σχεδόν πλήρως από το στρώμα του όζοντος. Αλλά οι υπόλοιποι δύο τύποι (UV-A και UV-B) είναι ικανοί να διεισδύσουν στο στρώμα του όζοντος.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, εσφαλμένα πίστευαν ότι μόνο η UV-B μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να προκαλέσει διέγερση των μορίων DNA (αυτό οδηγεί σε μεταλλάξεις, γενετικές διαταραχές και, ως αποτέλεσμα, ανάπτυξη καρκίνου).

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ενώ η UV-A δεν προκαλεί εγκαύματα, αυτός ο τύπος ακτινοβολίας πυροδοτεί επίσης την ανάπτυξη καρκίνου.

Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το σώμα μας έχει φυσική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία - μια σκούρα χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη λερώνει τα κύτταρα σκούρα και μειώνει τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας στο σώμα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν αυξημένα επίπεδα μελανίνης από τη γέννηση, γεγονός που κάνει το δέρμα τους πιο σκούρο και λιγότερο ευάλωτο στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλοι αναγκάζονται να παράγουν αυτή τη χρωστική ουσία όταν εκτίθενται σε μικρές δόσεις ακτινοβολίας. Η όλη διαδικασία διαρκεί από μία έως τρεις μέρες και όταν ολοκληρωθεί εμφανίζεται αυτό που λέγαμε μαύρισμα.

Ταυτόχρονα, η παρουσία ηλιακού εγκαύματος δεν σημαίνει καθόλου ότι το δέρμα σας προστατεύεται πλήρως από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι άνθρωποι όλων των αποχρώσεων δέρματος είναι επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα. Απλώς όσοι έχουν λιγότερη μελανίνη έχουν περισσότερες πιθανότητες να καούν.

Γιατί τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν πόνο, κνησμό και φουσκάλες

Η πρώτη αντίδραση του σώματος στη βλάβη των μορίων του DNA κατά τη διάρκεια της ακτινοβολίας είναι να σκοτώσει τα προσβεβλημένα κύτταρα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποτραπεί η ανεξέλεγκτη αναπαραγωγή των μεταλλαγμένων κυττάρων, σχηματίζοντας όγκο.

Εάν τα νεκρά κύτταρα στα ανώτερα στρώματα του δέρματος αποκολληθούν χωρίς ειδικά εμπόδια (περίπου μια μέρα μετά το ηλιακό έγκαυμα), τότε τα κατεστραμμένα κύτταρα στα βαθιά στρώματα του σώματος πρέπει να καθαριστούν. Υπάρχει ειδικός μηχανισμός για αυτό.

Όταν ένα κύτταρο πεθαίνει, απελευθερώνει ένα μικροσκοπικό κομμάτι κατεστραμμένου γενετικού υλικού. Αυτό είναι ένα σήμα για τα γειτονικά κύτταρα να ξεκινήσουν μια σειρά αλλαγών που είναι γνωστές ως φλεγμονώδης απόκριση.

Αυτή είναι η ίδια η αντίδραση που προκαλεί το σώμα ως απάντηση σε μια μόλυνση. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος (με αποτέλεσμα αύξηση της θερμοκρασίας), η αυξημένη πρωτεϊνική σύνθεση οδηγεί σε κνησμό και πόνο.

Εάν ένας μεγάλος αριθμός κυττάρων θανατωθεί ταυτόχρονα, στη θέση τους θα σχηματιστεί μια κυψέλη. Το σώμα χρειάζεται αυτό για να γεμίσει τον κατεστραμμένο ιστό με πλάσμα και έτσι να προωθήσει την επούλωση.

Πότε και πού έχετε περισσότερες πιθανότητες να καείτε;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να εμφανιστούν εγκαύματα είναι ανάλογος με την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που προσλαμβάνεται από το δέρμα. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερες άμεσες ακτίνες χτυπούν το δέρμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση που λαμβάνεται.

Δηλαδή, όσο πιο κοντά στον ισημερινό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πάθεις ηλιακό έγκαυμα. Ομοίως, η πιθανότητα αυξάνεται δραματικά το καλοκαίρι, ειδικά μεταξύ 10:00 και 14:00. Και η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο αποκορύφωμά της το μεσημέρι.

Δυστυχώς, τα σύννεφα εμποδίζουν το ορατό ηλιακό φως καλύτερα από το υπεριώδες φως, έτσι ώστε να καείτε ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις - για αδιευκρίνιστους λόγους - τα σύννεφα μπορούν ακόμη και να αυξήσουν την ποσότητα του υπεριώδους φωτός που φτάνει στην επιφάνεια.

Εάν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, τότε η πιθανότητα εγκαυμάτων είναι πολύ μεγαλύτερη, γιατί σε αυτή την περίπτωση, η ηλιακή ακτινοβολία δεν χρειάζεται να διαπεράσει ολόκληρο το ατμοσφαιρικό στρώμα για να φτάσει σε εσάς.

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε κοντά σε χιόνι, νερό, λευκή άμμο ή άλλο υλικό που αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία, είστε περισσότερο εκτεθειμένοι στην ακτινοβολία.

Πώς να αποτρέψετε τα εγκαύματα

Η απάντηση είναι μπανάλ. Φοράτε αντηλιακό. Αυτό θα αποτρέψει όχι μόνο το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκινικών κυττάρων.

Αν και με τα αντηλιακά, όλα δεν είναι τόσο απλά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενεργές χημικές ουσίες στις κρέμες έχουν παρενέργειες και μπορεί να οδηγήσουν σε δηλητηρίαση. Ως εκ τούτου, σήμερα είναι πολύ δημοφιλής η άποψη ότι η καλύτερη προστασία είναι οι κρέμες που βασίζονται σε μέταλλα όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, οι περισσότεροι δερματολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι υπάρχουν περισσότερα οφέλη παρά πιθανή βλάβη από τα αντηλιακά με βάση τα χημικά. Επίσης, οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση κρέμων με ευρύ φάσμα προστασίας (προστασία από UV-A και UV-B) και SPF τουλάχιστον 30.

Τι είναι το SPF στα αντηλιακά

Το SPF είναι ένα μέτρο για το πόσο καιρό μια κρέμα μπορεί να διατηρήσει τις προστατευτικές της ιδιότητες. Δηλαδή, αν το δέρμα καεί σε 10 λεπτά χωρίς κρέμα, τότε μια κρέμα με SPF ίσο με 30 μπορεί να αυξήσει αυτό το διάστημα στα 300 λεπτά.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι το SPF είναι ένας λογαριθμικός δείκτης και αφού φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο (περίπου 30), μια περαιτέρω αύξηση αυτής της τιμής είναι απίθανο να προσθέσει πρόσθετη προστασία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό

Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή της κρέμας τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Αξίζει να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε δύο ώρες ή αμέσως αφού ιδρώσετε ή κάνετε μπάνιο. Φυσικά, υπάρχουν αρκετές αδιάβροχες κρέμες, αλλά οι υπόλοιπες είτε ξεπλένονται είτε χάνουν τις ιδιότητές τους.

Τι να κάνετε αν έχετε ήδη καεί

Το πρώτο είναι να κρυφτείτε από τον ήλιο για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές και να επιτρέψετε στο σώμα να ξεκινήσει έναν μηχανισμό θεραπείας.

Δεύτερον, μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους ή να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα και ένα προϊόν κατά της φαγούρας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν ο πόνος είναι έντονος, είναι εντάξει να παίρνετε αναλγητικά.

Σπουδαίος! Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η αλόη βέρα είναι η καλύτερη θεραπεία για εγκαύματα.

Μια άλλη καλή συμβουλή είναι εάν καείτε, πίνετε άφθονο νερό. Τα ηλιακά εγκαύματα συχνά συνοδεύονται από αφυδάτωση.

Τα ηλιακά εγκαύματα αρχίζουν να επουλώνονται μετά από λίγες μέρες. Γίνεται καλύτερος μετά από μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι συσσωρεύονται κύτταρα με κατεστραμμένα μόρια DNA και όσο πιο συχνά κάνετε ηλιοθεραπεία ή καίγεστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξετε καρκίνο.

Προσοχή στον ήλιο!

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη, οπότε το ζήτημα του τέλειου μαυρίσματος είναι πολύ επίκαιρο. Ας εξετάσουμε τις κύριες συστάσεις και αντενδείξεις για ηλιοθεραπεία.

Μετά από πολλούς μήνες κρύου, το σώμα χρειάζεται το φως του ήλιου και, φυσικά, τη βιταμίνη D. Αλλά πριν βουτήξετε στον ήλιο με το κεφάλι σας, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Από μόνο του, το μαύρισμα είναι μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού στην υπεριώδη ακτινοβολία. Όταν το αντιμετωπίζει, το δέρμα ρίχνει όλη του τη δύναμη για να δημιουργήσει ένα αποτελεσματικό φράγμα. Η επιδερμίδα περιέχει ειδικά κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα, τα οποία παράγουν μια σκούρα χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία προστατεύει τους ιστούς από το κάψιμο. Είναι δηλαδή η αντίδραση της μελανίνης σε βλάβες του δέρματος από τις ακτίνες του ήλιου.

Για να κατανοήσετε τη διαδικασία της ηλιοθεραπείας, εξετάστε τους κύριους τύπους ηλιακής ακτινοβολίας:

• Το ηλιακό φως είναι το ορατό φάσμα.
• Υπεριώδες (UV) - υπεύθυνο για το φωτοχημικό αποτέλεσμα, δίνει ένα όμορφο χρώμα στο δέρμα.
• Υπέρυθρες - προκαλεί θερμικό αποτέλεσμα.

Η υπεριώδης ακτινοβολία αντιπροσωπεύει περίπου το 5% της συνολικής ακτινοβολίας, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη βιολογική δραστηριότητα. Χωρίζεται σε τρία φάσματα, καθένα από τα οποία έχει ένα ορισμένο μήκος ακτίνων και τα δικά του χαρακτηριστικά της επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα:

1. Το φάσμα C είναι σκληρή ακτινοβολία βραχέων κυμάτων με μήκος κύματος 100-280 nm. Οι ακτίνες διατηρούνται στο στρώμα του όζοντος, δηλαδή πρακτικά δεν φτάνουν στην επιφάνεια της Γης. Έχουν καταστροφική επίδραση σε όλα τα έμβια όντα.
2. Το φάσμα Β είναι ένα μέσο μήκος κύματος 280-320 nm. Αποτελεί περίπου το 20% της υπεριώδους ακτινοβολίας που προσπίπτει στην επιφάνεια της Γης. Διαθέτει μεταλλαξιογόνες ιδιότητες, επηρεάζει το κυτταρικό DNA, προκαλεί διαταραχές στη δομή του. Διεισδύει όχι μόνο στην επιδερμίδα, αλλά απορροφάται και από τον κερατοειδή. Προκαλεί σοβαρά εγκαύματα στο δέρμα και στα μάτια.
3. Το φάσμα Α είναι μια μαλακή εκπομπή μεγάλου μήκους κύματος 315-400 nm. Αντιπροσωπεύει το 80% της συνολικής υπεριώδους ακτινοβολίας. Έχει χίλιες φορές λιγότερη ενέργεια από το φάσμα Β. Διεισδύει στο δέρμα, φτάνει στον υποδόριο ιστό, επηρεάζει τα αγγεία και τις ίνες του συνδετικού ιστού. Προωθεί την παραγωγή βιολογικά ενεργών ουσιών στον οργανισμό.

Ο ήλιος είναι μια ισχυρή πηγή βιταμίνης D3. Για να πάρετε την ημερήσια δόση του, αρκεί να κάνετε ηλιοθεραπεία για 10-15 λεπτά. Η βιταμίνη συμμετέχει στο μεταβολισμό του ασβεστίου, βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών, των οστών, των μαλλιών και των νυχιών. Η καλοκαιρινή ανάπαυση επιταχύνει τον σχηματισμό αίματος και αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το δέρμα είναι ένα αξιόπιστο φράγμα ενάντια σε πολλούς επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Όμως οι δυνατότητες των αμυντικών της μηχανισμών δεν είναι απεριόριστες. Εάν η δράση του επιβλαβούς παράγοντα είναι έντονη ή πολύ μεγάλη, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην επιδερμίδα και στο σώμα συνολικά.

Είναι χρήσιμο ή επιβλαβές η ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Με την έναρξη του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι ωφέλιμο ή επιβλαβές η ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι το ουράνιο σώμα είναι φυσικός γιατρός, επομένως δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα.

Εξετάστε τις κύριες ιδιότητες της ηλιοθεραπείας:

• Η δράση του υπεριώδους φωτός ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Δυναμώνει τους μύες και τα οστά, προάγει την επούλωση των πληγών, δρα προληπτικά για τη ραχίτιδα στα παιδιά και την οστεοπόρωση στους ενήλικες.
• Ενεργοποιούν και διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες, την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή. Βελτιώνουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και επιταχύνουν το μεταβολισμό.
• Βοηθούν στην απαλλαγή από διάφορα δερματολογικά προβλήματα: ψωρίαση, ακμή, έκζεμα, μύκητες. Λόγω της βλαβερής της επίδρασης στους παθογόνους μικροοργανισμούς, η υπεριώδης ακτινοβολία χρησιμοποιείται στη θεραπεία της φυματίωσης του δέρματος.
• Βοηθούν στη σκλήρυνση του οργανισμού, ενισχύουν την άμυνά του και αυξάνουν την αντίσταση σε διάφορες λοιμώξεις.
• Ενεργοποιούν την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του χρόνιου στρες, της κατάθλιψης και της μειωμένης ικανότητας εργασίας.

Όμως, παρά τις παραπάνω χρήσιμες ιδιότητες, το φυσικό μαύρισμα έχει ορισμένες αντενδείξεις και κανόνες. Η συμμόρφωσή τους σάς επιτρέπει να κάνετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές όσο το δυνατόν πιο χρήσιμες και ασφαλείς.

Τι ώρα απαγορεύεται η ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Μια σημαντική πτυχή των ασφαλών καλοκαιρινών διακοπών είναι η κατάλληλη στιγμή για ηλιοθεραπεία. Σκεφτείτε τι ώρα δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο και άλλες πτυχές αυτής της διαδικασίας.

• Ο ήλιος είναι πηγή ραδιενεργού ενέργειας. Η αιχμή της δραστηριότητάς του είναι από τις 11:00 έως τις 16:00. Δηλαδή, κατηγορηματικά δεν συνιστάται να βγαίνεις έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκαυμάτων, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία από τις 8:00 έως τις 11:00. Μετά τις 16:00, μπορείτε να χαλαρώσετε με ασφάλεια στην παραλία, καθώς αυτή τη χρονική περίοδο μπορείτε να αποκτήσετε ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
• Το μαύρισμα πρέπει να είναι σταδιακό, δηλαδή αντενδείκνυται να ξαπλώνετε κάτω από τις καυτές ακτίνες όλη την ημέρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά και σταδιακά να αυξήσετε τον χρόνο.
• Ο μέγιστος χρόνος για συνεχείς αντηλιακές θεραπείες δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα.

Το ηλιακό έγκαυμα είναι καλό για το σώμα, αλλά μόνο εάν αγοράζεται σωστά. Οι ηλιακές θεραπείες χρειάζονται σωστή οργάνωση. Επειδή με υπερβολικό ενθουσιασμό, είναι πιθανές σοβαρές συνέπειες. Το πιο επικίνδυνο είναι η ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Γιατί και ποιοι δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Η αντίδραση του δέρματος στις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι το μαύρισμα. Υπό την επιρροή της, η χρωστική ουσία μελανίνη αρχίζει να παράγεται στα κύτταρα, η οποία δίνει στους ιστούς μια όμορφη σοκολατένια απόχρωση. Αλλά όπως κάθε διαδικασία, η ηλιοθεραπεία έχει ορισμένες αντενδείξεις. Σκεφτείτε γιατί και ποιοι δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο.

Απόλυτες αντενδείξεις:

• Αλλεργία στον ήλιο (φωτοδερματίτιδα).
• Η χρήση φαρμάκων με φωτοευαισθητοποιητικές ιδιότητες (σουλφοναμίδες, τετρακυκλίνες, παράγωγα φετοθειαζίνης).
• Ο αλβινισμός είναι μια γενετική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την πλήρη απουσία μελανίνης στα κύτταρα του δέρματος.
• Ογκολογικές παθολογίες οποιουδήποτε εντοπισμού.
• Μαστοπάθεια ή καταστάσεις μετά από θεραπεία καρκίνου του μαστού.
• Υπερθερμία.
• Ενδοκρινικές παθήσεις.
• Παθολογία του θυρεοειδούς.
• Οξείες μολυσματικές διεργασίες.
• Η περίοδος αποκατάστασης μετά από διαδικασίες αναζωογόνησης, peeling, ενέσεις ομορφιάς, αποτρίχωση με λέιζερ.

Σχετικές αντενδείξεις:

• Μικρά παιδιά έως 2-3 ετών. Τα μωρά έχουν λεπτό και ευάλωτο δέρμα, το οποίο είναι πολύ ευαίσθητο στο ηλιακό φως.
• Άτομα άνω των 60-65 ετών. Κατά κανόνα, σε αυτή την ηλικία, πολλοί έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, τις καρδιαγγειακές παθολογίες και άλλες ασθένειες.
• Η παρουσία καλοήθων νεοπλασμάτων.
• Εγκυμοσύνη.
• Η παρουσία μεγάλων δυσπλαστικών σπίλων.

Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα επιταχύνει τη φωτογήρανση του δέρματος, προκαλεί την καταστροφή των ινών κολλαγόνου. Είναι δυνατή η υπερμελάγχρωση της επιδερμίδας, δηλαδή ο σχηματισμός κιτρινο-καφέ περιοχών και καλοήθων παθολογιών (πανάδες, φακίδες, μελανοκυτταρικοί σπίλοι).

Επίσης, ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος, δηλαδή κακοήθους δερματικής βλάβης, αυξάνεται σημαντικά. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, το μελάνωμα είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στις νεαρές γυναίκες. Κατατάσσεται στη δεύτερη θέση σε θνησιμότητα μετά τον καρκίνο του πνεύμονα. Η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από μια φυσική πηγή υπεριώδους ακτινοβολίας και ένα σολάριουμ. Ο ήλιος καταστέλλει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, ενεργοποιεί τον ιό του έρπητα. Αφυδατώνει το δέρμα, κάνοντάς το ρυτιδωμένο, θαμπό, τραχύ και τραχύ.

Για ποιες ασθένειες δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Παρά τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες των ηλιακών θεραπειών, η ηλιοθεραπεία δεν είναι ευεργετική για όλους. Σκεφτείτε, για ποιες ασθένειες δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο:

• Κακοήθεις παθήσεις και προκαρκινικές καταστάσεις.
• Οφθαλμικές παθήσεις.
• Φυματίωση.
• Φλεβεύρωση.
• Ένας μεγάλος αριθμός σπίλων, κηλίδες ηλικίας και σημάδια.
• Γυναικολογικές παθήσεις (μαστοπάθεια, πολυκυστική και άλλα).
• Αυτοάνοσες παθολογίες.
• Μεταδοτικές ασθένειες.
• Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ενδοκρινικές παθήσεις.
• Ψυχονευρολογικές παθήσεις.

Εκτός από τις αναφερόμενες παθολογίες, η ανάπαυση στην παραλία αντενδείκνυται μετά από ορισμένες αισθητικές επεμβάσεις:

• Peeling και hardware καθαρισμός του δέρματος.
• Αποτρίχωση με λέιζερ.
• Μόνιμο μακιγιάζ.
• Αφαίρεση νεοπλάσματος στο δέρμα.
• Περιτύλιγμα σώματος με αιθέρια έλαια.
• Ενέσεις μπότοξ.

Υπάρχουν επίσης προσωρινές αντενδείξεις για το μαύρισμα που σχετίζονται με τη φαρμακευτική θεραπεία:

• Φωτοευαισθητοποιητές - αυξάνουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Μπορείτε να ξεκουραστείτε σε 1-6 μήνες μετά το τέλος της αίτησής τους.
• Φάρμακα που περιέχουν ρετινόλη, τρετινοΐνη ή ρετινοϊκό οξύ. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής και την εξάλειψη των ρυτίδων.
• Αντιμικροβιακά και αντιμυκητιακά φάρμακα (Triclosan, Chlorhexidine, Griseofulvin).
• Διουρητικά φάρμακα (με βάση τη Χλορθαλιδόνη και τη Φουροσεμίδη).
• Αντιψωριασικά καλλυντικά.
• Αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά και αντισπασμωδικά.
• Αντιισταμινικά, αντιεμετικά και αντιβιοτικά.
• Αντιδιαβητικά φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Αντισυλληπτικά και άλλα φάρμακα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Εάν παραβιαστούν οι αντενδείξεις για ηλιοθεραπεία, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές:

1. Ηλιακό έγκαυμα - εμφανίζεται πιο συχνά. Εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι η υπεριώδης ακτινοβολία καίει το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας. Εκδηλώνεται ως αίσθημα σφίξιμο του δέρματος, ερυθρότητα και φουσκάλες. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η θερμοκρασία αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, εμφανίζεται γενική αδυναμία και αποπροσανατολισμός.
2. Ηλιαχτίδα - εμφανίζεται λόγω παρατεταμένης έκθεσης στη ζέστη χωρίς κόμμωση. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και το αίμα ορμάει στο κεφάλι. Υπάρχει μια έντονη αδυναμία, πονοκέφαλοι, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται. Είναι πιθανή η επίσταξη και η απώλεια συνείδησης. Η θερμοκρασία ανεβαίνει, εμφανίζονται κρίσεις ναυτίας και εμέτου.
3. Η φωτοδερμάτωση είναι μια αλλεργία στον ήλιο που εμφανίζεται όταν είστε υπερευαίσθητοι στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η επώδυνη κατάσταση εκδηλώνεται με ερυθρότητα, φλεγμονή και ξεφλούδισμα του δέρματος. Υπάρχει έντονος κνησμός και κάψιμο, διάφορα εξανθήματα και πρήξιμο των βλεννογόνων.
4. Καρκίνος του δέρματος – η συχνή και παρατεταμένη ηλιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και να προκαλέσει κακοήθεις βλάβες. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, περίπου το 50-80% των καρκίνων προκαλούνται από τις βλαβερές συνέπειες της φυσικής υπεριώδους ακτινοβολίας.
5. Οφθαλμικές παθήσεις - Η έκθεση στη ζέστη μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ξηροφθαλμίας, μειωμένη όραση, θόλωση του φακού (καταρράκτης) και φλεγμονή του επιπεφυκότα.
6. Φωτογήρανση - η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο οδηγεί σε βλάβη στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Αυτές οι αντιδράσεις είναι παρόμοιες με τις αλλαγές που συμβαίνουν στην τρίτη ηλικία. Εμφανίζονται ξηροδερμία, αγγειακές αλλαγές, ερυθρότητα, διάφορες ηλικιακές κηλίδες, πανάδες, ρυτίδες.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με ψωρίαση στον ήλιο;

Μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος που προσβάλλει το δέρμα και σχηματίζει πλάκες (ξηρά, καλά καθορισμένα μπαλώματα) στην επιφάνειά του είναι η ψωρίαση. Αυτή η παθολογία προκαλεί όχι μόνο οδυνηρές αισθήσεις, αλλά και καλλυντική δυσφορία. Τα ψωριασικά εξανθήματα εντοπίζονται σε όλο το σώμα. Οι πλάκες μπορεί να εμφανιστούν στο κεφάλι, την πλάτη, την κοιλιά, τις περισσότερες φορές οι επιφάνειες των αγκώνων και οι κάμψεις των γονάτων, επηρεάζονται οι γλουτοί.

Την κρύα εποχή, τα εξανθήματα μπορούν να καλυφθούν με ρούχα, αλλά το καλοκαίρι πολλοί ασθενείς έχουν μια ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με ψωρίαση; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ασθένεια και η υπεριώδης ακτινοβολία είναι συμβατές. Το καλοκαίρι είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για θεραπεία. Οι επεμβάσεις του ήλιου σε συνδυασμό με το θαλασσινό νερό έχουν έντονες θεραπευτικές ιδιότητες, δηλαδή χαλάρωση στην ακτή της θάλασσας.

Η ηλιοθεραπεία παρέχει μακροχρόνια και διαρκή ύφεση λόγω της σκλήρυνσης του δέρματος και της αύξησης της ροής οξυγόνου στο λεμφικό υγρό.

Χρήσιμες ιδιότητες του ήλιου:

• Καταστροφή ψωριασικών πλακών και ανανέωση της επιδερμίδας.
• Επιτάχυνση της διαδικασίας αναγέννησης κατεστραμμένων ιστών.
• Εξάλειψη του κνησμού και του ξεφλουδίσματος.
• Επιβράδυνση του σχηματισμού νέων πλακών και βλατίδων.

Οι υπεριώδεις ακτίνες του τύπου Α και Β καταστέλλουν παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Επομένως, με τη βοήθειά τους, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από διάφορα εξανθήματα, αλλά και να επιταχύνετε την επούλωση πληγών και ελκών.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η έξαρση της νόσου την κρύα εποχή σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D στο αίμα. Η έλλειψή του μπορεί να αποκατασταθεί με φαγητό ή ηλιοθεραπεία. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας είναι ατομική για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση και εξαρτάται από τον τύπο και τον τύπο της νόσου.

Κανόνες για ηλιακές θεραπείες για ψωρίαση:

• Η πρώτη έκθεση στον ήλιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Μετά από αυτό, η διάρκεια της ανάπαυσης μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, φτάνοντάς την στα 30 λεπτά.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί από τις 8:00 έως τις 11:00 ή το βράδυ από τις 16:00 έως τις 20:00. Το μεσημεριανό διάστημα είναι το πιο επικίνδυνο, αφού το φωτιστικό είναι το πιο ενεργό και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκή της νόσου.
• Για να αποφευχθεί η ξήρανση του δέρματος, πρέπει να χρησιμοποιούνται ειδικά φωτοπροστατευτικά μέσα με αυξημένο παράγοντα προστασίας.
• Μετά το μαύρισμα, οι πλάκες της ψωρίασης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με αλοιφές και αερολύματα, τα οποία περιλαμβάνουν το δραστικό συστατικό ψευδάργυρο πυριθειόνη.

Παρά όλα τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της ψωρίασης από τον ήλιο, αυτή η διαδικασία έχει ορισμένες αντενδείξεις. Αυτή η θεραπεία απαγορεύεται σε ασθενείς στους οποίους η νόσος επιδεινώνεται το καλοκαίρι, και αυτό είναι περίπου το 5% όλων των ασθενών.

Καλές συνθήκες για την αντιμετώπιση της ψωρίασης έχουν δημιουργηθεί στα θέρετρα της Βουλγαρίας, της Σλοβενίας και φυσικά του Ισραήλ. Η ξεκούραση και η θεραπεία σε σανατόρια στη Νεκρά Θάλασσα σάς επιτρέπει να μεταφέρετε την ασθένεια στο στάδιο της μακροχρόνιας ύφεσης.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με ιογενή ηπατίτιδα;

Η ιογενής νόσος που προσβάλλει το ήπαρ είναι η ηπατίτιδα. Η ασθένεια μπορεί να είναι ασυμπτωματική ή να εκδηλωθεί ως οξείες επώδυνες προσβολές. Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής θα έχει μακροχρόνια θεραπεία και αποκατάσταση, διαιτοθεραπεία και μια σειρά από άλλες αντενδείξεις. Εξαιτίας αυτού, πολλοί ασθενείς θέτουν το ερώτημα: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με ιογενή ηπατίτιδα;

Εάν η ασθένεια βρίσκεται σε κατάσταση σταθερής ύφεσης, τότε η ανάπαυση είναι δυνατή υπό τους ακόλουθους κανόνες:

• Μπορείτε να μείνετε κάτω από την παραλία μέχρι τις 10:00 το πρωί και από τις 17-18:00 το βράδυ, όταν δεν πέφτει η υπεριώδης, αλλά η υπέρυθρη ακτινοβολία στο δέρμα, η οποία δεν επηρεάζει τον γρήγορο πολλαπλασιασμό του ιού στον οργανισμό.
• Για να αποκλειστεί η πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων επιπλοκών, είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακών με αυξημένο παράγοντα προστασίας. Ελαχιστοποιούν τις βλαβερές επιπτώσεις στο δέρμα.
• Εάν κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου η κατάσταση της υγείας έχει επιδεινωθεί, τότε θα πρέπει να πάτε σε ένα δροσερό μέρος, για παράδειγμα, κάτω από μια στέγη ή μια ομπρέλα. Επίσης, μην ξεχνάτε την κόμμωση.

Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου, οι ηλιακές διαδικασίες αντενδείκνυνται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υπεριώδες φως διεγείρει τον πολλαπλασιασμό του ιού.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με ινομυώματα της μήτρας;

Ένας καλοήθης σχηματισμός στους ιστούς της μήτρας (μπορεί να εντοπίζεται στο ενδομήτριο, κάτω από την ορώδη μεμβράνη, στον τράχηλο ή στο εσωτερικό του μυϊκού στρώματος) είναι ένα ινομύωμα. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, η νόσος εμφανίζεται στο 30% των γυναικών, συχνότερα σε ηλικία 25-35 ετών. Η ιδιαιτερότητα της παθολογίας είναι ασυμπτωματικές και σοβαρές επιπλοκές. Η θεραπεία πραγματοποιείται με χειρουργική μέθοδο, ο τύπος της επέμβασης εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς.

Μετά τη θεραπεία, πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το ερώτημα: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με ινομυώματα της μήτρας; Οι ηλιακές θεραπείες δεν αντενδείκνυνται, αλλά προτού πραγματοποιηθούν, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι το τέλος της περιόδου αποκατάστασης. Τέτοιες προφυλάξεις συνδέονται με το γεγονός ότι τα ινομυώματα έχουν τις ιδιότητες να επαναλαμβάνονται και η υπερθέρμανση του σώματος είναι μια ευνοϊκή συνθήκη για αυτό.

Στην ιατρική πρακτική, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που η ασθένεια υποτροπιάζει λόγω σύντομης ανάπαυσης σε θερμές χώρες. Για την αποφυγή τέτοιων συνεπειών, η ξεκούραση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με εξαιρετική προσοχή, τηρώντας όλους τους κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με κρύο στον ήλιο;

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, επομένως μόνο ο θεράπων ιατρός πρέπει να αποφασίσει εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με κρύο στον ήλιο. Η καταρροή και ο πονόλαιμος είναι συμπτώματα μιας φλεγμονώδους διαδικασίας και σημάδι μειωμένης άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία τις πρώτες μέρες μειώνει την ανοσία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και επιπλοκών από τις υπάρχουσες. Επομένως, ακόμη και ένα τόσο φαινομενικά ασήμαντο πράγμα όπως το κρύο μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή παθολογία.

Ταυτόχρονα, πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η ανάπαυση στην παραλία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα σε σχέση με τα κρυολογήματα, ιδιαίτερα τις χρόνιες παθολογίες του αναπνευστικού. Ο θαλάσσιος αέρας είναι κορεσμένος με χρήσιμες ουσίες που καθαρίζουν τους πνεύμονες και τους βρόγχους από τις συσσωρευμένες τοξίνες και συμβάλλουν στην αύξηση της τοπικής ανοσίας.

Εάν αποφασίσετε για αντηλιακές διαδικασίες κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, τότε θα πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Αποφύγετε την υποθερμία (μην μπείτε στο νερό μετά από πολύωρη παραμονή στη ζέστη).
• Μην πίνετε κρύα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του θαλασσινού / ποταμού νερού.
• Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται από τις 6 το πρωί έως τις 10 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα.

Για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Διάφορες διαδικασίες φυσιοθεραπείας θα είναι χρήσιμες, συμπεριλαμβανομένης της λασποθεραπείας.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με μαστοπάθεια στον ήλιο;

Μια καλοήθης νόσος με μη φυσιολογικό πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού στον μαστικό αδένα είναι η μαστοπάθεια. Κατά κανόνα, αυτή η διαταραχή εμφανίζεται λόγω ορμονικής διαταραχής. Χωρίς έγκαιρη και κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Η σωστή συμπεριφορά στον ήλιο παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς οι ακτίνες του επηρεάζουν έντονα τον ιστό του μαστού. Το εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με μαστοπάθεια στον ήλιο θα πρέπει να καθορίζεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

Το φως του ήλιου έχει μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα: είναι απαραίτητο για την επιδερμίδα και το μεταβολισμό, τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και των ωοθηκών. Χάρη σε αυτό, το σώμα παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και των συνδέσμων. Όμως, παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες, οι ακτίνες του ήλιου έχουν μια ιδιαίτερα επικίνδυνη επίδραση στον ευαίσθητο και ευάλωτο ιστό των μαστικών αδένων.

Αντενδείξεις για ηλιακά εγκαύματα με μαστοπάθεια:

• Η ασθένεια βρίσκεται στο οξύ στάδιο.
• Κυστική μορφή μαστοπάθειας.
• Υπάρχει ένα έντονο σύνδρομο πόνου.
• Υπάρχουν οζίδια, εξογκώματα ή εγκλείσματα όγκου στο μαστό.
• Οι αδένες είναι πρησμένοι, υπάρχει έκκριση από τις θηλές.

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει τον εκφυλισμό ενός καλοήθους νεοπλάσματος σε καρκινικό. Θα πρέπει επίσης να περνάτε χρόνο στον ήλιο με προσοχή εάν είστε υπέρβαροι, μετά από πρόσφατη επέμβαση στο στήθος και ενώ παίρνετε ορμονικά φάρμακα.

• Το ηλιακό έγκαυμα δεν προκαλεί μαστοπάθεια, αλλά μπορεί να το επιδεινώσει. Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
• 1. Η ξεκούραση τόπλες αντενδείκνυται. Πρέπει να φοράτε μαγιό που να παρέχει επαρκή προστασία στο στήθος.
• 2. Μπορείτε να μείνετε στη ζέστη μέχρι τις 11:00 το πρωί και μετά τις 16:00 το βράδυ. Το βραδινό μαύρισμα είναι το πιο ασφαλές.
• 3. Πριν βγείτε έξω, πρέπει να εφοδιαστείτε με αρκετό υγρό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και άλλες δυσάρεστες συνέπειες της παρατεταμένης έκθεσης στη ζέστη.

Μόνο ένας μαστολόγος μπορεί να πάρει την τελική απόφαση για τα οφέλη του ήλιου για τη μαστοπάθεια και ξεχωριστά για κάθε περίπτωση.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία εάν είμαι αλλεργικός στον ήλιο;

Διάφορες δερματολογικές αντιδράσεις και δερματικές παθήσεις προκαλούν σημαντική ενόχληση, ειδικά το καλοκαίρι. Το αν είναι δυνατή η ηλιοθεραπεία με αλλεργίες στον ήλιο καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό, ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Η αλλεργία που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία έχει γίνει ιδιαίτερα διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια. Τα συμπτώματά του εμφανίζονται με αστραπιαία ταχύτητα, σε μερικούς μετά από μερικά δευτερόλεπτα και σε άλλους ασθενείς μετά από 1-2 ώρες ή τη δεύτερη ημέρα μετά την έκθεση στον ήλιο.

Χαρακτηριστικά της φωτοτοξικής αντίδρασης:

• Η φωτοδερμάτωση εμφανίζεται και σε υγιή άτομα μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Για να το αποτρέψετε, θα πρέπει να αποφεύγετε τον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00 και να προστατεύετε το δέρμα σας με ειδικές κρέμες και λοσιόν.
• Οι αλλεργίες στον ήλιο μπορεί να σχετίζονται με ορισμένα τρόφιμα, φάρμακα, βότανα και άλλες ουσίες με φωτοευαισθητοποιητές.
• Η παθολογική διαδικασία σχετίζεται περισσότερο με διαταραχές του ανοσοποιητικού. Σε κίνδυνο για την ανάπτυξή του βρίσκονται άτομα με παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος, του ήπατος και των νεφρών.
• Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο (πρώτο, κελτικό) φωτότυπο δέρματος είναι ευαίσθητα σε αλλεργίες στην υπεριώδη ακτινοβολία. Πρακτικά δεν μαυρίζουν, αλλά πολύ συχνά εμφανίζονται παθολογικές αντιδράσεις στο υπεριώδες φως.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αλλεργίες εκδηλώνονται ως κνίδωση, έκζεμα ή φουσκάλες. Το εξάνθημα εμφανίζεται στα χέρια, το πρόσωπο, τα πόδια και το στήθος. Τις περισσότερες φορές, μοιάζουν με τραχιά εξογκώματα δέρματος που πονάνε και φαγούρα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το εξάνθημα θα στραγγίσει για να σχηματίσει κρούστες, αιμορραγία και λέπια.

Οι πλήρεις καλοκαιρινές διακοπές είναι δυνατές μόνο αφού διαπιστωθεί η αιτία της αλλεργικής αντίδρασης και ολοκληρωθεί η πορεία της θεραπείας. Αλλά ακόμη και μετά τη θεραπεία, θα πρέπει να δίνεται προσοχή όταν κάνετε ηλιοθεραπεία και να τηρείτε όλες τις ιατρικές συστάσεις.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά από καρδιακή προσβολή;

Η βλάβη στον καρδιακό μυ λόγω παραβίασης της παροχής αίματος και η απόφραξη μιας από τις αρτηρίες του οργάνου με αθηρωματική πλάκα είναι καρδιακή προσβολή. Ο κίνδυνος αυτής της ασθένειας είναι ότι το προσβεβλημένο τμήμα του μυός πεθαίνει και αναπτύσσεται νέκρωση. Οι παθολογικές διεργασίες ξεκινούν 20-40 λεπτά μετά τη διακοπή της ροής του αίματος. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή.

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, είναι μια παρατεταμένη παραμονή σε ζέστη, ήλιο ή θερμοπληξία που τις περισσότερες φορές προκαλεί καρδιακή βλάβη και εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς αναπτύσσεται μια καρδιακή προσβολή, που προκαλείται από παραβίαση της θερμορύθμισης, δηλαδή μια μακρά ανάπαυση στη ζέστη:

• Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σταδιακά.
• Το σώμα προσπαθεί να δημιουργήσει μια ισορροπία συγκρίνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και του περιβάλλοντος.
• Οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί εξαντλούνται και αρχίζει η φάση της αντιστάθμισης.
• Αναπτύσσεται γενική δηλητηρίαση του σώματος, σύνδρομο DIC, νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια.
• Η παροχή ρεύματος στον εγκέφαλο διακόπτεται.
• Εμφανίζεται αιμορραγία και οίδημα.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι που είχαν αυτή την ασθένεια αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά από καρδιακή προσβολή. Η πιθανότητα καλοκαιρινής ανάπαυσης και παρατεταμένης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από το επίπεδο ανάρρωσης μετά τη μεταφερόμενη παθολογία και τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν την ελαχιστοποίηση του ηλιακού εγκαύματος, κάνοντας το πρωί ή το βράδυ. Επίσης, μην ξεχνάτε την προστασία του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής από τον ήλιο, διατηρώντας την ισορροπία του νερού.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με δερματίτιδα στον ήλιο;

Υπάρχει η άποψη ότι ο ήλιος είναι χρήσιμος για απολύτως όλες τις δερματολογικές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, όλα είναι διαφορετικά. Για παράδειγμα, το αν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με δερματίτιδα στον ήλιο εξαρτάται αποκλειστικά από την πορεία της νόσου, την ηλικία του ασθενούς και φυσικά από τις ιατρικές ενδείξεις. Αυτές οι προφυλάξεις οφείλονται στο γεγονός ότι μετά την ηλιοθεραπεία, το εξάνθημα μπορεί να ενταθεί, σχηματίζοντας υγρές περιοχές, κρούστες, προκαλώντας έντονη φαγούρα και ενόχληση.

Η δερματίτιδα, και ιδιαίτερα η ατοπική της μορφή, χαρακτηρίζεται από συχνές παροξύνσεις την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης. Μέχρι την καλοκαιρινή περίοδο, η παθολογική διαδικασία στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί και οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα. Η βελτίωση σχετίζεται κυρίως με τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία, σε μέτρια δόση, καταστέλλει τα δερματικά εξανθήματα και τη φλεγμονή και μειώνει τον κνησμό.

Δεν συνιστάται η μακροχρόνια ηλιοθεραπεία με δερματίτιδα, ειδικά όταν πρόκειται για αυξημένη ηλιακή δραστηριότητα. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται το πρωί πριν τις 11:00 και το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα υποαλλεργικά προστατευτικά μέσα.

Είναι δυνατόν με τον HIV να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι μια διάγνωση όπως ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας είναι απόλυτη αντένδειξη για τις καλοκαιρινές διακοπές. Το ερώτημα εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με HIV είναι ατομικό για κάθε ασθενή. Το υπερβολικό μαύρισμα είναι επικίνδυνο για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν σχετίζονται με τον HIV. Για πολλούς ανθρώπους, η ηλιοθεραπεία δεν θα βλάψει, αλλά μάλλον θα βοηθήσει να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν. Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού και έχει οφέλη για την υγεία.

Οι κανόνες για ηλιοθεραπεία για ασθενείς με HIV δεν διαφέρουν από τις συστάσεις για υγιή άτομα:

• Οι αντηλιακές θεραπείες γίνονται καλύτερα νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Από τις 10:00 έως τις 16:00, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την αυξημένη ηλιακή δραστηριότητα.
• Μια προστατευτική κρέμα με αυξημένο φίλτρο UV πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα 20-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ώρες, ειδικά μετά το μπάνιο.
• Πρέπει επίσης να παρέχεται προστασία για τα μάτια και το κεφάλι. Στις διακοπές, συνιστάται να εφοδιάζεστε με πόσιμο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Σε κάθε περίπτωση, πριν προγραμματίσετε καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις ή επιπλοκές από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται που μπορεί να εμφανιστούν κατά το μαύρισμα.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία μετά από ηλιακό έγκαυμα;

Η θερμική, χημική ή ακτινοβολία στο δέρμα προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, τόσο φυσικές όσο και αισθητικές. Πολλοί άνθρωποι που έχουν υποστεί παρόμοια τραύματα ενδιαφέρονται για το ερώτημα: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα; Οι ηλιακές θεραπείες επιτρέπονται εάν τα σημάδια φλεγμονής των ιστών απουσιάζουν εντελώς. Διαφορετικά, το μαύρισμα (τόσο φυσικό όσο και τεχνητό), μπάνιο, σάουνα και άλλες θερμικές διαδικασίες αντενδείκνυνται.

Εάν η διαδικασία επούλωσης είναι επιτυχής, τότε η σύντομη ηλιοθεραπεία θα είναι ευεργετική για τον οργανισμό. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι το νεανικό, λεπτό δέρμα ερεθίζεται εύκολα και ως εκ τούτου χρειάζεται προστασία. Πριν πάτε στην παραλία, θα πρέπει να περιποιηθείτε την επιδερμίδα με ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.

Εάν, μετά το ηλιακό έγκαυμα, τα παλιά εγκαύματα είναι πρησμένα ή κοκκινισμένα, τότε η περαιτέρω παραμονή στη ζέστη αντενδείκνυται. Η απαγόρευση ισχύει μέχρι να επουλωθούν πλήρως οι ιστοί. Δεν θα είναι περιττό να χρησιμοποιήσετε κεφάλαια όπως το Bepanten ή το Panthenol. Ελαχιστοποιούν τις οδυνηρές αισθήσεις και επιταχύνουν την αναγέννηση της κατεστραμμένης επιδερμίδας.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με θυρεοειδή αδένα;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και του ήλιου είναι ασυμβίβαστες. Είναι όμως πραγματικά έτσι, είναι δυνατόν να κάνουμε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με τον θυρεοειδή αδένα; Τα άτομα που έχουν περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών - θυρεοτοξίκωση, δεν ανέχονται καλά τη ζέστη. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, η ορμονική ισορροπία θα πρέπει να ομαλοποιηθεί πριν από τις αντηλιακές θεραπείες. Η θεραπεία είναι επίσης απαραίτητη για τον υποθυρεοειδισμό, δηλαδή την ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών. Διαφορετικά, οι καλοκαιρινές σας διακοπές μπορεί να είναι ανεπιτυχείς.

Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και διατηρεί μια φυσιολογική θερμοκρασία σώματος. Εάν οι λειτουργίες του οργάνου διαταραχθούν, τότε η αλλαγή του κλίματος θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της υγείας. Το ουράνιο σώμα δεν επηρεάζει άμεσα τον αδένα, αλλά όταν εκτίθεται σε αυτόν, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού του μπορούν να αρχίσουν να επιτίθενται στους ιστούς του θυρεοειδούς.

Εάν υπάρχουν κόμβοι στον θυρεοειδή αδένα, τότε πριν από τις καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει να κάνετε ένα υπερηχογράφημα ελέγχου και μια εξέταση αίματος για ορμόνες. Εάν οι κόμβοι είναι μεγάλοι, τότε είναι απαραίτητη η βιοψία. Εάν οι ορμόνες είναι φυσιολογικές, και η βιοψία δεν αποκαλύψει κακοήθεις αλλαγές, τότε επιτρέπεται το μαύρισμα. Τέτοιες εξετάσεις πρέπει να γίνονται με διευρυμένο θυρεοειδή αδένα και παρουσία κυστικών σχηματισμών σε αυτόν.

Αντενδείξεις για ηλιακές θεραπείες:

• Καρκίνος θυροειδούς.
• Αυξημένα ορμονικά επίπεδα.
• Ταχέως αναπτυσσόμενοι κόμβοι.

Σε άλλες περιπτώσεις, η ανάπαυση είναι δυνατή μόνο με την άδεια του ενδοκρινολόγου. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Δεν πρέπει να μένετε υπό την άμεση υπεριώδη ακτινοβολία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερα να ξεκουράζεστε στη σκιά, να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί ή το βράδυ.
2. Εφαρμόστε αντηλιακό σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματος, ανανεώνοντάς το κάθε 2-3 ώρες. Φορέστε καπέλο panama και γυαλιά ηλίου.
3. Αποτρέψτε την αφυδάτωση του οργανισμού. Πίνετε μεταλλικά νερά με υδρογονάνθρακες.

Ο ήλιος έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ενδοκρινικού συστήματος. Είναι ευεργετικό να μένετε σε ζεστή άμμο. Οι σύντομες θερμικές θεραπείες λειτουργούν καλά στα αντανακλαστικά σημεία στα πόδια, τα οποία συνδέονται με την περιοχή του λαιμού και τον θυρεοειδή αδένα.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά την ανεμοβλογιά;

Η ανεμοβλογιά είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο σύμπτωμα - υδαρή εξανθήματα σε όλο το σώμα. Οι φουσκάλες σκάνε γρήγορα, σχηματίζοντας κρούστες κάτω από τις οποίες αναπτύσσεται νεανικό δέρμα. Με βάση αυτό, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά την ανεμοβλογιά εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πόσος χρόνος έχει περάσει μετά την ανάρρωση.

• Αμέσως μετά από μια ασθένεια, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αντενδείκνυται, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την παθολογική κατάσταση και να προκαλέσει επιπλοκή με τη μορφή αλλοιωμένης μελάγχρωσης στο σημείο του εξανθήματος.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθένεια δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, ενώ οι ενήλικες την υποφέρουν σε σοβαρή μορφή και τα παιδιά σε ήπια μορφή.
• Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς να μην εμφανίζονται στο δρόμο για ένα μήνα μετά την πλήρη αποκατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν όμως αρκετοί ειδικοί που πιστεύουν ότι η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Το δέρμα μετά την ανεμοβλογιά είναι πολύ αδύναμο και δεν μπορεί να παρέχει επαρκή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, σε σημεία όπου υπήρχε εξάνθημα, το χόριο αραιώνεται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Εξαιτίας αυτού, αντί για ένα όμορφο μαύρισμα σοκολάτας, μπορείτε να εμφανίσετε μαύρες κηλίδες γήρανσης σε όλο το σώμα, που θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αφαιρεθούν.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία με τατουάζ στον ήλιο;

Σήμερα το τατουάζ δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο. Είναι ένα είδος αισθητικής διαδικασίας, κατά την οποία ένα μοτίβο ή μοτίβο χτυπιέται στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό, χρειάζεται χρόνος για να επουλωθεί ο ιστός. Το ερώτημα εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με ένα τατουάζ στον ήλιο είναι σχετικό για όλους τους λάτρεις του τατουάζ.

Παρά το γεγονός ότι το καλοκαίρι θέλω πραγματικά να δείξω νέα τατουάζ σε όλους, μην ξεχνάτε ότι οι ακτίνες του ήλιου έχουν καταστροφική επίδραση σε αυτούς, ειδικά σε φρέσκα. Η απαγόρευση περιλαμβάνει επισκέψεις στο σολάριουμ, κολύμπι σε θαλασσινό νερό, λουτρά και σάουνες. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τα κύτταρα της χρωστικής, έτσι το μελάνι στο τατουάζ θα εξασθενίσει γρήγορα.

Η ηλιοθεραπεία με τατουάζ είναι δυνατή εάν το δέρμα έχει επουλωθεί, δηλαδή 3-4 μήνες μετά τη διαδικασία. Ας εξετάσουμε τις κύριες συστάσεις που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε το τατουάζ σας και να αποκτήσετε μια όμορφη καλοκαιρινή σκιά:

• Βγείτε στον ήλιο με αντηλιακό. Επιπλέον, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο προστασίας SPF, τόσο το καλύτερο. Η κρέμα πρέπει να ανανεώνεται μετά από κάθε μπάνιο.
• Οι ηλιακές θεραπείες μπορούν να γίνουν μόνο σε ασφαλή ώρα, δηλαδή πριν τις 11:00 το πρωί και μετά τις 16:00 το βράδυ.
• Μετά την ανάπαυση, πλυθείτε καλά με γλυκό νερό και περιποιηθείτε το σώμα σας με ενυδατικές κρέμες.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με κρεατοελιές στον ήλιο;

Πολλοί ιδιοκτήτες σπίλων, που ανησυχούν σοβαρά για την υγεία τους, ανησυχούν για το αν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με κρεατοελιές στον ήλιο. Είναι σχεδόν αδύνατο να δώσουμε μια σαφή απάντηση, αφού οι σπίλοι είναι διαφορετικοί. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι ευεργετική.

• Τα σημάδια είναι δερματικές ανωμαλίες. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα μελανίνης, η οποία τους δίνει μια καφέ απόχρωση.
• Μπορούν να έχουν διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι πιο ασφαλείς είναι μικρές, επίπεδες κηλίδες χρωστικής. Αλλά τα κυρτά και τα αναμορφωμένα είναι αιτία ανησυχίας.
• Κατά κανόνα, σε ήρεμη κατάσταση, δεν είναι επιβλαβή. Όμως η παραμικρή βλάβη τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης μελανώματος.

Οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν την επιδερμίδα και προκαλούν την ενεργό παραγωγή μελανίνης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα ένα μαύρισμα. Η πρόσθετη παραγωγή αυτής της χρωστικής σε κρεατοελιές μπορεί να οδηγήσει σε επιταχυνόμενη ανάπτυξη και παραμόρφωσή τους. Για να είναι ασφαλείς οι καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Δεν μπορείτε να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς μια προστατευτική κρέμα, η οποία πρέπει να εφαρμόζεται ιδιαίτερα προσεκτικά στους σπίλους.
• Κάντε ηλιοθεραπεία το πρωί και το βράδυ. Εάν είστε έξω στη ζέστη το μεσημέρι, φορέστε κλειστά αλλά ελαφριά ρούχα. Εάν υπάρχουν σχηματισμοί στο πρόσωπο, τότε θα πρέπει να καλύπτονται με ένα καπάκι με ένα φαρδύ γείσο ή ένα καπέλο.
• Οι μεγάλοι, ανασηκωμένοι κρεατοελιές μπορούν να καλυφθούν με ένα έμπλαστρο.

Οι κρεατοελιές πρέπει να παρακολουθούνται στενά κατά την ηλιοθεραπεία. Εάν υπάρχει παραμόρφωση (αλλαγή σχήματος ή μεγέθους), τότε θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως τη συμβουλή ογκολόγου.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με λίπωμα;

Το λίπωμα είναι μια καλοήθης διαταραχή του δέρματος που αναπτύσσεται από τον λιπώδη ιστό. Η εμφάνισή του υποδηλώνει συστηματικές διαταραχές στο σώμα. Είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα που μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε άτομο και δεν επηρεάζει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Δηλαδή, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με λίπωμα είναι σαφής - ναι, η μέτρια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά και ωφέλιμη για τον οργανισμό.

Παρά το γεγονός ότι το λίπωμα δεν εκφυλίζεται σε κακοήθεις όγκους, η δομή του προδιαθέτει σε νεκρωτικές και μολυσματικές επιπλοκές. Θα πρέπει να εφαρμόζεται προσεκτικά προστατευτικός εξοπλισμός σε τέτοιους σχηματισμούς και να αποφεύγεται ο τραυματισμός. Εάν το λίπωμα είναι μεγάλο, τότε είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον χειρουργό και να το αφαιρέσετε. Σε αυτή την περίπτωση, η καλοκαιρινή ανάπαυση είναι δυνατή μόνο μετά την πλήρη επούλωση της πληγής.

Είναι δυνατόν να κάνουμε ηλιοθεραπεία με κυψέλες στον ήλιο;

Μια αλλεργική ασθένεια με τη μορφή μικρού δερματικού εξανθήματος είναι η κνίδωση. Μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι η δυσανεξία στο ηλιακό φως.

Η φωτοδερματίτιδα προκαλεί έντονο κνησμό και κάψιμο, εμφανίζονται υπεραιμικές περιοχές, φουσκάλες και κόκκινες κηλίδες στο σώμα. Τις περισσότερες φορές άτομα με κελτικό τύπο δέρματος αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Το χόριο τους δεν δέχεται μαύρισμα, αντ' αυτού εμφανίζονται εγκαύματα και κοκκινίλες.

Δεδομένου ότι η ασθένεια επιδεινώνεται το καλοκαίρι, το ερώτημα εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία με κνίδωση στον ήλιο είναι πολύ σχετικό.

• Η μακρά παραμονή στην παραλία σε αυτή την περίπτωση αντενδείκνυται.
• Για να προστατευτείτε από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, θα πρέπει να αλείφετε τακτικά με αντηλιακά.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία το βράδυ, όταν η ηλιακή δραστηριότητα είναι χαμηλή.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να φοράτε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το σώμα και είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα.

Για να εξαλείψετε την κνίδωση που προκαλείται από τον ήλιο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε σύνθετη φαρμακευτική αγωγή.

Γιατί οι ουλές δεν μαυρίζουν στον ήλιο;

Σίγουρα πολλοί αναρωτήθηκαν γιατί οι ουλές δεν μαυρίζουν στον ήλιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ουλώδης ιστός αποτελείται εξ ολοκλήρου από συνδετικές ίνες στις οποίες δεν υπάρχουν χρωστικά κύτταρα. Μετά την έκθεση στον ήλιο, αυτές οι περιοχές παραμένουν λευκές, σε αντίθεση με το μαυρισμένο δέρμα.

Εάν η ουλή είναι μικρότερη του ενός έτους, και είναι από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά ή σοβαρή βλάβη, τότε το ηλιακό έγκαυμα αντενδείκνυται. Δεδομένου ότι η ουλή αποτελείται από κολλαγόνο και οι υπεριώδεις ακτίνες προκαλούν την αυξημένη παραγωγή της, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του μεγέθους της ουλής και στην υπερτροφία της. Η ιατρική γνωρίζει περιπτώσεις που οι ουλές μετά το έγκαυμα είναι υπερχρωματισμένες, δηλαδή σκουραίνουν πολύ από την έκθεση στον ήλιο. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος τραυματίζει σοβαρά φρέσκια ζημιά.

Εάν υπάρχουν παλιές ουλές στο δέρμα, τότε θα πρέπει να προστατεύονται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Για να γίνει αυτό, η ουλή πρέπει να αντιμετωπιστεί με ειδικές κρέμες και να μην κάνετε ηλιοθεραπεία από τις 12:00 έως τις 16:00, δηλαδή να αποφύγετε την αυξημένη ηλιακή δραστηριότητα.

Μαυρίζουν οι ραγάδες στον ήλιο;

Η βλάβη στις μικροΐνες της ελαστίνης και του κολλαγόνου προκαλεί υποδόρια δάκρυα, δηλαδή ραγάδες. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Οι ραγάδες εμφανίζονται με ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με ορμονικές διαταραχές. Το σώμα μετατρέπεται σε ένα είδος καμβά με κόκκινες ρίγες. Εάν τα σπασίματα του δέρματος αφεθούν χωρίς θεραπεία, θα αρχίσουν σταδιακά να ασπρίζουν, μετατρέποντας σε ουλές.

Πολλοί ιδιοκτήτες αυτού του προβλήματος ενδιαφέρονται για το αν οι ραγάδες μαυρίζουν στον ήλιο. Δεν αναγεννώνται και δεν υπάρχει μελανίνη σε αυτά, οπότε το μαύρισμα δεν είναι δυνατό. Λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στη ζέστη, μπορεί να κοκκινίσουν και να προκαλέσουν φλεγμονή. Οι ραγάδες, όπως και οι ουλές, πρέπει να προστατεύονται από την υπεριώδη ακτινοβολία με καλλυντικά προϊόντα. Με την έγκαιρη θεραπεία (laser resurfacing, μεσοθεραπεία, μικροδερμοαπόξεση), σχηματίζεται νέο δέρμα στο σημείο των ραγάδων και το ομοιόμορφο μαύρισμα του γίνεται δυνατό.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με κιρσούς;

Μια δυσάρεστη ασθένεια που εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες και δεν αποτελεί μόνο αισθητικό ελάττωμα, αλλά και σοβαρή απειλή για την υγεία είναι οι κιρσοί. Πολλοί ιδιοκτήτες αυτού του προβλήματος προσπαθούν να το συγκαλύψουν κάνοντας ηλιοθεραπεία, χωρίς να γνωρίζουν αν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο με κιρσούς.

Ο κίνδυνος για τους κιρσούς δεν είναι οι ακτίνες του ήλιου, αλλά η υπερθέρμανση που προκαλούν. Η αυξημένη θερμική επίδραση μειώνει τον τόνο του φλεβικού δικτύου και αυξάνει τη διαπερατότητά του. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται οίδημα. Δηλαδή, για άτομα με οποιοδήποτε στάδιο κιρσών, το ηλιακό έγκαυμα και η υπερθέρμανση (μπάνια, σάουνες) είναι επικίνδυνα.

Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως:

• Οίδημα των κάτω άκρων.
• Σπασμοί.
• Σχηματισμός τροφικών ελκών λόγω υποσιτισμού των ιστών πάνω από τις φλέβες.
• Η εμφάνιση θρόμβων αίματος.
• Φλεγμονή του φλεβικού τοιχώματος.
• Φλεβική συμφόρηση και υπερέκταση των φλεβών.
• Υπερανάπτυξη του αγγειακού δικτύου.

Η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος με κιρσούς είναι διαφορετική. Τα ακόλουθα στάδια της νόσου διακρίνονται:

1. Αποζημίωση - εμφανίζονται μικρές φλέβες αράχνης και σκουρόχρωμα των φλεβών. Συχνό βάρος και πρήξιμο στα πόδια είναι πιθανά.
2. Υποαντιστάθμιση - εμφανίζεται μελάγχρωση χαρακτηριστική της νόσου και προεξέχουσες φλέβες. Σε ηρεμία, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί και παραισθησία, οι αισθήσεις πόνου είναι αυξανόμενης φύσης.
3. Αποζημίωση - σκουρόχρωμες κηλίδες ηλικίας στο σώμα, φλέβες είναι έντονες. Ο πόνος, το πρήξιμο και ο κνησμός είναι κοινά. Μπορεί να σχηματιστούν τροφικά έλκη.

Στα αρχικά στάδια της νόσου επιτρέπεται η ηλιοθεραπεία. Αλλά με πιο σοβαρά συμπτώματα κιρσών, οι καλοκαιρινές διακοπές αντενδείκνυνται. Η έκθεση στη θερμότητα μπορεί να επιδεινώσει μια ήδη επώδυνη κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, πριν από την προετοιμασία για την εποχή της παραλίας, τα άτομα με φλεβικούς κιρσούς θα πρέπει να υποβληθούν σε μια σειρά από φλεβικά φάρμακα (Venarus, Detralex, Phlebodia) για να αυξήσουν τον τόνο και την ελαστικότητα του φλεβικού δικτύου. Αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε την καυτή περίοδο χωρίς επιπλοκές.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η παθολογική κατάσταση εξελίσσεται με αφυδάτωση του οργανισμού. Το αίμα γίνεται παχύρρευστο και παχύρρευστο, η ταχύτητα της ροής του επιβραδύνεται και σχηματίζεται φλεβική συμφόρηση και θρόμβοι αίματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια ισορροπία νερού, ειδικά το καλοκαίρι.

Πρέπει να τηρείται προσοχή μετά από σκληροθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση κιρσών. Η ηλιοθεραπεία είναι δυνατή μόνο μετά την πλήρη επούλωση των ουλών και την απορρόφηση των αιματωμάτων. Συνήθως, η περίοδος ανάρρωσης διαρκεί έως και έξι μήνες. Διαφορετικά, η ασθένεια μπορεί και πάλι να γίνει αισθητή. Επίσης, μην ξεχνάτε τα αντηλιακά καλλυντικά, τα οποία θα προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Το καλοκαίρι, όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις διακοπές τους και να αποκτήσουν ώθηση στην υγεία και το σθένος στην παραλία για τον υπόλοιπο χρόνο. Ταυτόχρονα, πολλοί έχουν ακούσει τόσο για τα οφέλη όσο και για τους κινδύνους του ηλιακού εγκαύματος. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε τι είναι αλήθεια και τι είναι μύθος.

1. Όσο πιο σκούρο είναι το μαύρισμα, τόσο περισσότερη βιταμίνη D

Με το δέρμα, οι υπεριώδεις ακτίνες αρχίζουν να εργάζονται για την παραγωγή βιταμίνης D. Αυτή είναι η μόνη "μη τυπική" βιταμίνη που όχι μόνο έρχεται σε εμάς με αυτό ή εκείνο το προϊόν, αλλά παράγεται επίσης από τον ίδιο τον οργανισμό υπό την επίδραση υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ. Για να λάβετε την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D, αρκεί να μείνετε στον ήλιο μόνο για 10-15 λεπτά. Ταυτόχρονα, το δέρμα που καλύπτεται με μπρονζέ μαύρισμα γίνεται πρακτικά αδιαπέραστο και δεν παράγεται σε αυτό η απαραίτητη βιταμίνη για την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη των οστών. Γι' αυτό όσοι προσπαθούν να μαυριστούν όλο το χρόνο αντιμετωπίζουν νωρίτερα το πρόβλημα της ευθραυστότητας των οστών.

2. Οι μελαχρινές μπορούν να μαυρίσουν περισσότερο από τις ξανθές

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος είναι πράγματι πολύ πιο επιρρεπή σε ηλιακά εγκαύματα και, κατά συνέπεια, σε μελάνωμα από τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. Τρεις φωτότυποι ξεχωρίζουν μεταξύ των Ευρωπαίων· στην ταξινόμηση, όχι μόνο το χρώμα του δέρματος, αλλά και τα μάτια είναι σημαντικό.

Έτσι, ο πρώτος τύπος είναι το φως ευαίσθητο δέρμα με φακίδες, γαλάζια ή πράσινα μάτια, ανοιχτόχρωμα ή κόκκινα μαλλιά. Είναι σχεδόν αδύνατο για τέτοιους ανθρώπους να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά μπορούν εύκολα να καούν από τον ήλιο. Ο ασφαλής χρόνος που μπορούν να περάσουν οι άνθρωποι αυτού του τύπου στον ήλιο χωρίς προστατευτική κρέμα δεν είναι περισσότερο από 7 λεπτά. Ο δεύτερος τύπος είναι ανοιχτόχρωμο δέρμα, λίγες ή καθόλου φακίδες, ανοιχτόχρωμα μάτια, ανοιχτόχρωμα ξανθά ή καστανά μαλλιά. Το μαύρισμα απλώνεται άσχημα, στην αρχή το δέρμα αποκτά μια κόκκινη απόχρωση, καίγεται αρκετά εύκολα. Μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς προστατευτική κρέμα για όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

Ο τρίτος τύπος είναι σκούρο δέρμα, καστανά μάτια, σκούρα μαλλιά. Το δέρμα μαυρίζει εύκολα και το ηλιακό έγκαυμα είναι σπάνιο για αυτό. Χωρίς προστασία, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία έως και 20 λεπτά.

3. Το μαύρισμα επιταχύνει τη γήρανση

Η γήρανση γενικά είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που το ηλιακό έγκαυμα είναι απίθανο να έχει καμία επίδραση. Ωστόσο, υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, στο δέρμα συμβαίνουν διαδικασίες παρόμοιες με τη γήρανση. Στην ιατρική, έχει εμφανιστεί ακόμη και ένας ειδικός όρος "φωτογήρανση". Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μια έντονη περίοδος μαυρίσματος θα γεράσει το δέρμα κατά 6 μήνες. Και αν τα τελευταία 10 χρόνια περάσατε τις καλοκαιρινές σας διακοπές στην παραλία, τότε οι πρώτες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν πέντε χρόνια νωρίτερα από τον χρόνο που προγραμματίζουν τα γονίδια. Το πρώτο σημάδι της φωτογήρανσης είναι οι κηλίδες ηλικίας στο πρόσωπο και το λαιμό, οι οποίες μεγαλώνουν και σκουραίνουν με την πάροδο του χρόνου. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη λήψη κάψουλες βιταμίνης Ε 1-2 ημέρες πριν την επίσκεψη στην παραλία ή κάθε 4 ώρες κατά την έκθεση στον ήλιο. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της νεανικότητας του δέρματος.

4. Το ηλιακό έγκαυμα οδηγεί σε καρκίνο και άλλες ασθένειες

Οι γιατροί έχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πραγματικά καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό και δεν καίτε από τον ήλιο σε επίπεδα που δημιουργούν φουσκάλες, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε αυτά τα αποτελέσματα.

Το ηλιακό έγκαυμα αναφέρεται επίσης συχνά ως η αιτία της μαστοπάθειας (ασθένεια του μαστού). Αυτός ο μύθος πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι εάν η μαστοπάθεια υπάρχει ήδη, αλλά είναι ασυμπτωματική, μπορεί να εκδηλωθεί μετά από άφθονη ηλιοθεραπεία. Το έντονο μαύρισμα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ακτίνες του ήλιου δεν επηρεάζουν άμεσα τον ιστό του μαστού. Ο μόνος κίνδυνος είναι το ηλιακό έγκαυμα των θηλών και των θηλών (areola), το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές στη θηλή και ακόμη και φλεγμονώδεις αλλαγές στον μαστικό αδένα.

5. Ορισμένες τροφές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το μαύρισμά σας.

Ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα μπορεί πράγματι να επιτευχθεί με ορισμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, τα καρότα και τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη. Πριν πάτε στην παραλία, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, ώστε το μαύρισμά σας να γίνει πιο απαλό και γρήγορο. Οι ντομάτες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ηλιακού εγκαύματος. Περιέχουν λυκοπένιο, μια ουσία που διεγείρει την παραγωγή μελανίνης. Στην παραλία μπορούν να απορροφηθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε το μαύρισμά σας περιλαμβάνουν επίσης ροδάκινα, σταφύλια, παντζάρια, πεπόνι, καρπούζι, ντομάτες, σπανάκι, οξαλίδα, κολοκύθα, σπαράγγια, μπρόκολο, πράσινα λαχανικά, σταφίδες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, ψωμί ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης .... Τα προϊόντα αυτά περιέχουν βιταμίνες A, C, E, PP και φολικό οξύ, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει «κηλιδωτό» ηλιακό έγκαυμα.

6. Μια σειρά από φάρμακα μπορεί να καταστρέψουν το μαύρισμά σας.

Όσοι συνδυάζουν την ηλιοθεραπεία με αντιβιοτικά, ορμονικά αντισυλληπτικά, ηρεμιστικά, φάρμακα για την αλλεργία ή την υψηλή αρτηριακή πίεση κινδυνεύουν επίσης από ηλιακά εγκαύματα. Μια άλλη επιλογή είναι επίσης δυνατή - φωτοδερματίτιδα ή "αλλεργία στον ήλιο": το δέρμα ξεφλουδίζει σε στρώματα. Με σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, μαστοπάθεια, γυναικολογικές παθήσεις, διαταραχές του θυρεοειδούς, χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των επινεφριδίων, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε την ελάχιστη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας που είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ανοσίας και την αποφυγή της επιβλαβούς ακτινοβολίας.

7. Είναι ασφαλές να κάνετε ηλιοθεραπεία μια συννεφιασμένη μέρα.

Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας στις ακτίνες του ήλιου: η UV-A, το επίπεδο της οποίας είναι πρακτικά ανεξάρτητο από τις καιρικές συνθήκες, και η UV-B, η οποία είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό της βιταμίνης D, το επίπεδό της όντως μειώνεται κατά τη διάρκεια συννεφιασμένου καιρού. Οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας πρόωρη γήρανση, ρυτίδες και αλλεργικές αντιδράσεις. Οι ακτίνες UVB εισέρχονται μόνο στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, αλλά προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο. Ταυτόχρονα, τα σύννεφα μεταδίδουν έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ώστε να μπορείς να καείς από τον ήλιο ακόμα και με συννεφιά. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι οι ομπρέλες παραλίας, όπως η σκιά από τους φοίνικες, δεν παρέχουν επαρκή προστασία και δεν προστατεύουν από τη διάχυτη υπεριώδη ακτινοβολία: η άμμος αντανακλά έως και το 20% των ακτίνων του ήλιου. Ανεξάρτητα από τον καιρό, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15.

8. Το δέρμα που έχει ήδη καεί από τον ήλιο δεν μπορεί να καεί

Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η χρωστική ουσία μελανίνη παράγεται στο δέρμα, η ένταση του μαυρίσματος εξαρτάται από τη συγκέντρωσή της. Το βασικό μαύρισμα είναι απλώς η αντίδραση του δέρματος στο υπεριώδες φως. Φυσικά, η μελανίνη χρησιμεύει ως ένα είδος φραγμού στις επικίνδυνες ακτίνες UVA, αλλά χρειάζεται ακόμα πρόσθετη προστασία του δέρματος.

9. Δεν χρειάζεσαι αντηλιακό αν κολυμπάς πολύ.

Υπάρχει η άποψη ότι το νερό μπορεί να προσφέρει προστασία από τον ήλιο, επομένως όσοι κολυμπούν πολύ δεν πρέπει να χρησιμοποιούν πρόσθετα προϊόντα. Μάλιστα, οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν σε βάθος περίπου ενός μέτρου. Επομένως, οι κολυμβητές στη θάλασσα θα πρέπει να εφαρμόζουν αντηλιακό πριν μπουν στο νερό, καθώς και μετά την έξοδο από αυτό.

10. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την παραλία στο σολάριουμ

Η πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος σε ήδη μαυρισμένο δέρμα είναι ελαφρώς μικρότερη, αυτό το δέρμα αποκτά παράγοντα προστασίας όχι μεγαλύτερο από 5 SPF, επομένως το μαύρισμα που προκύπτει δεν αποτελεί καλή προστασία για παρατεταμένη έκθεση στο φυσικό υπεριώδες φως. Ένα ηλιακό έγκαυμα είναι σημάδι βλάβης στο δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Κάθε φορά που ένα άτομο κάνει ηλιοθεραπεία, λαμβάνει μια νέα δόση αυτής της βλάβης. Συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος και στον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

11. Μια κρέμα με υψηλότερο SPF προστατεύει καλύτερα το δέρμα

Η χρήση αντηλιακών με υψηλό δείκτη προστασίας σάς δίνει μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Στην πραγματικότητα, η διαφορά μεταξύ των αριθμών που υποδεικνύουν τον παράγοντα προστασίας δεν είναι τόσο μεγάλη. Για παράδειγμα, ένα προϊόν με SPF 15 προστατεύει από τη διείσδυση του 93% των ακτίνων UVB, ενώ τα προϊόντα με SPF 50-60 παρέχουν περίπου 98% προστασία. Πολλά αντηλιακά δεν περιέχουν συστατικά που παρέχουν ολοκληρωμένη προστασία τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις ακτίνες UVA, οι οποίες είναι οι πιο διεισδυτικές και φτάνουν στα μεσαία στρώματα του χόριου. Οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να βάζετε αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ανεξάρτητα από το SPF σας.

12. Τα αδιάβροχα προϊόντα δεν χρειάζεται να ανανεώνονται συχνά

Τα αδιάβροχα αντηλιακά μπορούν να παρέχουν προστασία μόνο κατά την κολύμβηση. Ωστόσο, ακόμη και τέτοια σκευάσματα δεν αντέχουν το παρατεταμένο λούσιμο, οπότε θα πρέπει να τα εφαρμόζετε ξανά και ξανά. Θα πρέπει επίσης να ανανεώσετε την προστασία εάν στεγνώνετε με πετσέτα. Τα ταμεία πρέπει να αναφέρουν τη διάρκεια της δράσης τους - 40-80 λεπτά. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, κανένα προϊόν δεν είναι στην πραγματικότητα εντελώς αδιάβροχο.