Οι περίεργες επιθυμίες των εγκύων: λόγοι. Είναι πραγματικά οι έγκυες πεινασμένοι για περίεργα φαγητά ή είναι όλα αναληθή;

Κάθε γυναίκα έχει ορισμένες ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και οι σύζυγοι τέτοιων συζύγων γνωρίζουν από πρώτο χέρι πώς είναι να τρέχεις τον κρύο χειμώνα αναζητώντας φρέσκες φράουλες, ζουμερό καρπούζι ή ροδάκινα. Μερικές κυρίες ονειρεύονται να μυρίσουν βενζίνη ή μπογιά. Αποδεικνύεται ότι η λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο προϊόν σημαίνει μόνο ένα πράγμα - έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων.

Διατροφικοί εθισμοί εγκύων γυναικών

Εάν μια έγκυος θέλει κάτι ξεχωριστό, τότε αυτό δεν εκπλήσσει κανέναν. Κάποιοι θέλουν να πάρουν στιγμιαίες φράουλες μια κρύα μέρα του χειμώνα, άλλοι θέλουν να φάνε ρέγκα με κέτσαπ ή γάλα και κάποιοι για κάποιο λόγο θέλουν ωμό κρέας. Είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε ορισμένα τρόφιμα τώρα από ό,τι πριν από 20 χρόνια. Τον Ιανουάριο, μπορείτε εύκολα να βρείτε φράουλες, ακόμα και η ρέγγα πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα, τότε τι μπορούμε να πούμε για ένα κομμάτι κρέας.

Αλλά ο ασυνήθιστος συνδυασμός προϊόντων που ονειρεύεται μια έγκυος γυναίκα μερικές φορές απλώς εκπλήσσει τους ανθρώπους. Γιατί εμφανίζονται οι παραξενιές των τροφίμων; Γιατί θέλετε κρέας στην εγκυμοσύνη; Το πιο σημαντικό, ποιος είναι ο λόγος για ένα τόσο δυνατό τράβηγμα;

Αιτίες «εγκύου» ιδιοτροπίες

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα αναδομείται. Στην αρχή, η έγκυος υποφέρει από αντανακλαστικό φίμωσης και ναυτία και οι επιστήμονες συνδέουν αυτές τις εκδηλώσεις με την εμφάνιση εθισμών στα τρόφιμα.

Οι ειδικοί λένε ότι το γυναικείο σώμα ενισχύει τη δουλειά του προς όφελος του εμβρύου. Γι' αυτό στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που υποδεικνύουν ορισμένες ανάγκες. Οι γιατροί σημειώνουν την ειδική επίδραση της προγεστερόνης, η οποία είναι ο εμπνευστής της συμπερίληψης της «μηχανής αναζήτησης». Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να απαντήσει στην ερώτηση γιατί θέλετε συνεχώς κρέας.

Μερικές φορές οι παραξενιές των τροφίμων μπορούν να βλάψουν την υγεία του αγέννητου παιδιού και της ίδιας της μητέρας.

Γιατί κρέας;

Όπως προαναφέρθηκε, κάθε προτίμηση μιας εγκύου οφείλεται στη δράση μιας ορμόνης που ονομάζεται προγεστερόνη. Η ποσότητα του αυξάνεται σημαντικά μετά τη γονιμοποίηση, λειτουργεί ως antivirus, που διαβάζει πληροφορίες και στέλνει σήματα για την ανάγκη στον εγκέφαλο. Έτσι, η προγεστερόνη βοηθά το σώμα να πάρει το ιχνοστοιχείο ή βιταμίνη που λείπει.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ανάγκης και να μάθετε, για παράδειγμα, γιατί θέλετε κρέας. Οι γιατροί λένε ότι αυτό το προϊόν είναι απλώς απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες, επειδή κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνες και ασβέστιο, που χρειάζεται τόσο πολύ το παιδί. Κάθε γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση πρέπει να σκεφτεί τόσο τον εαυτό της όσο και για το μελλοντικό μωρό.

Τα οφέλη των πρωτεϊνούχων τροφών

Τώρα είναι λογικό να εξηγήσουμε ποια είναι τα οφέλη του κρέατος. Αξίζει να εξεταστεί ξεχωριστά κάθε τύπος αυτού του προϊόντος, επισημαίνοντας τα πλεονεκτήματά του.

Χάρη στα προϊόντα με βάση το κρέας, ενεργοποιείται το έργο των γευστικών βλαστών, του στομάχου και του παγκρέατος και αυξάνεται επίσης η όρεξη. Το κρέας είναι μια τροφή που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β, οι οποίες εξουδετερώνουν το στρες. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας, βοηθούν στη διάσπαση των λιπών στο συκώτι, ενισχύουν τους θύλακες των τριχών και δίνουν λάμψη και λάμψη στα μαλλιά.

Για να είναι η εγκυμοσύνη ασυμπτωματική και εύκολη είναι απαραίτητη η κατανάλωση της συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών. Επιπλέον, το κρέας είναι προικισμένο με μεγάλη ποσότητα φωσφόρου, ασβεστίου, νατρίου, θείου, καλίου, χλωρίου και μαγνησίου.

Η επίδραση του κρέατος σε παιδί και μέλλουσα μητέρα

Αν μια έγκυος θέλει κρέας, γιατί να μην το φάει; Το πιο δημοφιλές είδος θεωρείται το κρέας κοτόπουλου. Περιέχει την περισσότερη πρωτεΐνη, λινολεϊκό οξύ, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά τα μικροστοιχεία βοηθούν στην αύξηση του ανοσοποιητικού, ομαλοποιούν την εργασία της καρδιάς και του στομάχου και ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Το κρέας της πάπιας και της γαλοπούλας θεωρούνται διαιτητικά τρόφιμα. Έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο και το δέρμα. Αυτές οι τροφές περιέχουν ένα ειδικό οξύ που σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι όταν προετοιμάζετε τέτοιο κρέας, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι, επειδή το νάτριο στη σύνθεση δίνει ξινίλα.

Γιατί θέλετε χοιρινό κρέας; Πολύ απλά, περιέχει μια εκπληκτική ποσότητα βιταμίνης Β, σιδήρου και πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αυτό το προϊόν χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί από τα άλλα.

Αλλά το πρόβειο κρέας χωνεύεται εύκολα, το οποίο είναι πλούσιο σε ιώδιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας λαμβάνει διπλή δόση αυτών των ιχνοστοιχείων από ένα κομμάτι αρνιού. Επιπλέον, η λεκιθίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και το αρνίσιο κρέας είναι πλούσιο σε αυτή την ουσία. Γιατί οι έγκυες θέλουν αρνί κρέας; Η απάντηση είναι απλή: το σώμα στερείται σιδήρου.

Πώς να μαγειρέψω?

Γιατροί και διατροφολόγοι συμφωνούν ότι είναι σκόπιμο να τρώτε άπαχο και φρέσκο ​​κρέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να αγοράσετε, πόσο μάλλον να προετοιμάσετε, ένα κατεψυγμένο προϊόν. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε κρέας, να ψήνετε και να μαγειρεύετε με λαχανικά.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι είναι καλύτερο να τρώτε κρέας χωρίς ζωμό, καθώς το υγρό απορροφά βλαβερές ουσίες κατά το μαγείρεμα. Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε τηγανητό κρέας, μπορεί να προκαλέσει καούρα.

Αν θέλετε συνεχώς κρέας, γιατί να μην το μαγειρέψετε. Μπορείτε να φτιάξετε μια σούπα, αλλά μόνο όταν απαλλαγείτε από τον πρωταρχικό ζωμό. Αρκεί να το στραγγίξετε αφού βράσει. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι το κρέας μπορεί να μολυνθεί, επομένως η σωστή θερμική επεξεργασία, η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και το μακροχρόνιο μαγείρεμα είναι σημαντικά. Και αυτό ισχύει για κάθε είδους προϊόν που παρουσιάζεται.

Γιατί είναι λαχτάρα για ωμό κρέας;

Οι εθισμοί των εγκύων μπορεί να είναι πολύ ασυνήθιστοι. Γιατί θέλετε ωμό κρέας αυτή τη στιγμή; Εδώ όλα είναι καθαρά σαν το φως της ημέρας - το σώμα δεν έχει σίδηρο. Εμφανίζεται σιδηροπενική αναιμία. Αρκετά συχνά, υπάρχουν περιπτώσεις έλλειψης αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες - κάθε τρίτη γυναίκα πάσχει από αναιμία στο δεύτερο τρίμηνο. Η αιμοσφαιρίνη χρειάζεται για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και αν δεν είναι αρκετή, τότε υπάρχει κατανάλωση αποθεμάτων, τα οποία εξαντλούνται γρήγορα.

Η αναιμία είναι το αποτέλεσμα της πείνας με οξυγόνο, της ορμονικής ανισορροπίας, η οποία είναι χαρακτηριστική για τις γυναίκες που ζουν σε μεγάλες πόλεις με μακρά παραμονή μιας εγκύου σε ένα κλειστό, μη αεριζόμενο δωμάτιο. Συχνά οι γιατροί πρέπει να αντιμετωπίσουν καταστάσεις όταν μια γυναίκα σε μια θέση ονειρεύεται κιμωλία, κάρβουνο, ασβέστη ή ακατέργαστη ζύμη - αυτοί είναι προφανείς λόγοι για την ίδια αναιμία. Με την έλλειψη σιδήρου, το σώμα διαστρέφει τις γευστικές προτιμήσεις. Αυτός είναι ο λόγος που λαχταράτε τόσο πολύ το κρέας. Ακόμα και ωμό.

Ακόμη και οι ειδικοί δεν μπορούν ακόμα να καταλάβουν γιατί οι έγκυες γυναίκες θέλουν ωμό κρέας, πώς γεννιέται η αδάμαστη επιθυμία να δοκιμάσουν ένα κομμάτι χοιρινό χωρίς επεξεργασία ή κιμά. Υποστηρίζουν μόνο ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει την έλλειψη σιδήρου, στον οποίο είναι πλούσιο το ωμό κρέας. Αυτή είναι μια υποσυνείδητη εγκεφαλική αντίδραση.

Και φυσικά, αυτό το προϊόν δεν πρέπει να καταναλώνεται χωρίς επεξεργασία, ειδικά όταν πρόκειται για έγκυο γυναίκα. Και η αυξημένη περιεκτικότητα σε σίδηρο δεν είναι ο λόγος για μια τέτοια ενέργεια.

Κι αν δεν θέλετε κρέας

Οι κυρίες σε μια «ενδιαφέρουσα θέση» πρέπει να τρώνε τη σωστή και υγιεινή τροφή για την ευημερία και την υγεία του μωρού. Τι πρέπει όμως να κάνουν οι χορτοφάγοι; Γιατί δεν θέλετε κρέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτές οι γυναίκες δεν αντέχουν καν τη θέα του πνεύματος, αλλά τι να πουν για τη γεύση.

Το κρέας μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με τροφές όπως αυγά, ψάρια, τυρί cottage και γάλα. Αρκεί να τρώτε καθημερινά όσπρια, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και χυμό ροδιού για να αναπληρώσετε την έλλειψη σιδήρου και πρωτεΐνης. Για το έμβρυο, μια αγχωτική κατάσταση είναι όταν η μητέρα του, όντας μανιώδης χορτοφάγος, αρχίζει να καταναλώνει πάρα πολύ κρέας, το οποίο δεν έχει καν αγγίξει πριν. Και εδώ δεν πρέπει να ακούσετε τις συστάσεις των αγαπημένων σας συγγενών, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι το κρέας είναι απλώς ένα απαραίτητο και αναντικατάστατο προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ότι η υγεία του μωρού εξαρτάται από αυτό.

Εάν είστε χορτοφάγος και αναρωτιέστε γιατί άλλες έγκυες γυναίκες θέλουν κρέας, τότε ενημερώστε το γιατρό σας. Ένας ικανός ειδικός δεν θα σας απειλήσει και θα σας εκφοβίσει, θα σας βοηθήσει μόνο να επιλέξετε τη δίαιτα που σας ταιριάζει. Και αν αμφιβάλλετε για την ικανότητα ενός γιατρού, τότε μη διστάσετε να τον αντικαταστήσετε με άλλον.

Είναι γνωστό ότι όλες οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τουλάχιστον μία φορά, αλλά βιώνουν μια εμμονική επιθυμία να φάνε κάτι ασυνήθιστο ή συνηθισμένο, αλλά σε μεγάλες ποσότητες. Αυτές οι ιδιοτροπίες, οι ιδιοτροπίες, οι εμμονές επισκέπτονται τις γυναίκες παραδοσιακά στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν το επίπεδο των ορμονών στο αίμα είναι υψηλότερο. Οι χημικές αλλαγές στο σώμα σας πυροδοτούνται από την αυξημένη δράση των ορμονών - ιδιαίτερα των οιστρογόνων - και μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του σάλιου, και κατά συνέπεια τη γεύση. Δεν είναι τυχαίο που πολλές γυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης παραπονιούνται για μια μεταλλική γεύση στο στόμα τους.

Δεν είναι καθόλου απαραίτητο οι γαστρονομικές ιδιοτροπίες της μέλλουσας μητέρας να συνδέονταν μόνο με κάτι ανθυγιεινό - η λαχτάρα των εγκύων γυναικών για αλμυρό είναι από καιρό γνωστή. Πράγματι, το αλάτι ενισχύει την κυκλοφορία ενός αυξανόμενου όγκου αίματος σε μια έγκυο γυναίκα και σε κάποιο βαθμό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, εντός λογικών ορίων.
Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν ξαφνικά αδυναμία σε ορισμένα φρούτα, η οποία μπορεί να οφείλεται σε υποσυνείδητη επιθυμία να αλλάξουν τη διατροφή τους.

Αν νωρίτερα, ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή λίγες μέρες πριν από αυτές, είχατε έντονη επιθυμία να φάτε μια μπάρα snickers ταυτόχρονα με ένα σάντουιτς γεμάτο με μείγμα μαγιονέζας και κέτσαπ και να βάλετε λουκάνικο από πάνω, τότε όπως άβολες επιθυμίες για τους γύρω σας μπορεί σίγουρα να βιώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αλλά αν έχετε περίεργες ιδιορρυθμίες που δεν σχετίζονται με το φαγητό, υπάρχει λόγος να είστε επιφυλακτικοί. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν πρέπει να φάτε κιμωλία, άργιλο, κάρβουνο ή οδοντόκρεμα για πρωινό ως επιδόρπιο. Μαζί, θα καταλάβετε ποιο μέταλλο ή άλλο θρεπτικό συστατικό χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας.

Κι όμως, αν οι γαστρονομικές σας ιδιοτροπίες σας μπερδεύουν πολύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να τις ελέγξετε με τη βοήθεια απλών τεχνικών:

Φροντίστε να έχετε πρωινό.
Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα ναυτίας ή την επιθυμία σας για γλυκά.
ασκηθείτε πιο συχνά. Ένα μικρό φορτίο μειώνει σημαντικά την όρεξη, αποσπώντας την προσοχή από το φαγητό και τις γαστρονομικές ιδιοτροπίες.
κρατήστε τον εαυτό σας σε καλή συναισθηματική κατάσταση. Η αυξημένη όρεξη συχνά συνδέεται με τη διάθεση. Όλοι οι φόβοι, τα άγχη, οι ανασφάλειές μας σε σωματικό επίπεδο εκφράζονται συχνά με το αίσθημα της πείνας ή μια νευρική επιθυμία να φάμε κάτι που δεν μπορεί να ελεγχθεί.
επιλέξτε μια πιο υγιεινή εναλλακτική για να ικανοποιήσετε τις ιδιοτροπίες σας. Φάτε παγωμένο γιαούρτι αντί για λιπαρό παγωτό και ψημένο μήλο με κανέλα αντί για πίτα.

Συχνά είναι δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν την επιθυμία τους για ζάχαρη. Μερικές γυναίκες δεν μπορούν να ελέγξουν αυτή την επιθυμία.

Οι επιθυμίες πρέπει να ικανοποιηθούν και το να οδηγείς τον εαυτό σου σε σπαρτιατικές συνθήκες δεν είναι καλό.
Μπορεί, έχοντας ηρωικά εγκαταλείψει σήμερα ένα μικρό ζαχαρωτό, αύριο να φάτε τη μεγαλύτερη σοκολάτα που θα βρείτε στο κοντινότερο κατάστημα.

Μερικές φορές η επιθυμία για γλυκό προκύπτει από ψυχολογικούς λόγους. Σε αυτή την περίπτωση, η άρνηση να ικανοποιηθούν οι ιδιοτροπίες μπορεί να εκφραστεί σε φυσιολογικό επίπεδο, για παράδειγμα, σε έναν σοβαρό πονοκέφαλο. Αξίζει να καταλάβετε τι σας λείπει σε συναισθηματικό επίπεδο. Ίσως χρειάζεστε λίγη περισσότερη φροντίδα και ζεστή προσοχή από τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Θέλω κρέας στην εγκυμοσύνη:

Το αντίθετο παράδειγμα της ιδιοτροπίας είναι ότι θέλεις συνεχώς να τρως προϊόντα κρέατος. Αν ξαφνικά έχετε πολύ κρέας στη διατροφή σας: σαλάμι για πρωινό, μπριζόλα για μεσημεριανό και τηγανητές κοτολέτες για βραδινό, τότε θα πρέπει να προσέξετε και αυτό. Θυμηθείτε, αν και μια έγκυος χρειάζεται πρωτεΐνη, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Είναι πιθανό αυτές οι ιδιοτροπίες με βάση το κρέας να υποδηλώνουν ανεπάρκεια πρωτεΐνης στο σώμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε άλλες πηγές αυτής της ουσίας: για παράδειγμα, δημητριακά, δημητριακά, ψάρια, ρύζι, τυρί και ξηρούς καρπούς. Η κατανάλωση κρέατος πρέπει να μειωθεί σε 1-2 φορές την ημέρα και να αποφεύγονται τελείως τα λουκάνικα τύπου σαλάμι.

Μερικές φορές η μέλλουσα μητέρα έχει επιθυμίες που μπορεί να φοβάται. Αυτές οι επιθυμίες περιλαμβάνουν συχνότερα την ανάγκη να πίνετε μπύρα ή κρασί. Οι αξιωματούχοι λένε ότι μερικές φορές την εβδομάδα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι ξηρό λευκό κρασί ή μπύρα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Προσοχή ξανά στον πίνακα με τις τροφές που πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μενού κάθε γυναίκας κατά την εγκυμοσύνη.

Ή μήπως αυτά είναι τα καπρίτσια ενός παιδιού;

Είναι πιθανό το αγέννητο παιδί σας να επηρεάσει τις γαστρονομικές σας προτιμήσεις. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να προσέχετε τι θέλετε να φάτε. Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες παρατηρούν ότι σταματούν να αγαπούν το κρέας και αντ' αυτού προτιμούν τα ψάρια. Λίγα χρόνια αργότερα, αποδεικνύεται ότι το παιδί αγαπά πολύ περισσότερο το ψάρι παρά το κρέας και οι γονείς θυμούνται ότι το μωρό έκανε την επιλογή του ενώ ήταν ακόμα στην κοιλιά της μητέρας του. Επομένως, λόγω τέτοιων αλλαγών στις γαστρονομικές προτιμήσεις, οι μέλλουσες μητέρες δεν χρειάζεται να ανησυχούν.

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν για τον κίνδυνο αλλεργίας σε ένα παιδί εάν η μητέρα γλεντάει με γλυκά, πορτοκάλια ή σοκολάτα. Ένας τέτοιος κίνδυνος μπορεί να υπάρξει μόνο σε δύο περιπτώσεις. Εάν ο πλησιέστερος συγγενής ή η ίδια η μητέρα είναι αλλεργικοί σε τέτοια προϊόντα, τότε είναι καλύτερο να μειώσετε τον αριθμό αυτών των γαστρονομικών αλλεργιογόνων. Και φυσικά, μην κάνετε υπερβολική χρήση αυτών των προϊόντων. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας ισχύει για οποιοδήποτε προϊόν - όλα πρέπει να είναι με μέτρο.

Γενικά, οι ιδιοτροπίες δεν είναι επιπολαιότητες στη ζωή! Αυτά είναι σήματα για οποιαδήποτε ανάγκη του σώματος ή του παιδιού σας, επομένως δεν πρέπει να καταφεύγετε σε ακραία μέτρα. Φάτε και πίνετε ό,τι θέλετε με μέτρο και κοινή λογική. Και φρόντισε να «μεταφράσεις στα ρωσικά» τις περίεργες παραξενιές σου!

Η εγκυμοσύνη είναι από τις λίγες φορές που η διατροφική ποιότητα παίζει τεράστιο ρόλο. Η φύση είναι διαρρυθμισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε οι απαιτήσεις μιας αναπτυσσόμενης ζωής να έρχονται στο προσκήνιο - το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εγκαταλείπει όλες τις πολύτιμες ουσίες του για την επιβίωση του παιδιού.Αυτή η αυτοθυσία είναι η βάση του μητρικού ενστίκτου.

Επομένως, ο στόχος της μέλλουσας μητέρας - να γεννήσει ένα υγιές μωρό και να διατηρήσει την υγεία της - είναι η βάση για υψηλής ποιότητας και θρεπτική διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η εγκυμοσύνη είναι η ώρα για να εμφανιστούν νέες αισθήσεις και διάφορα παράπονα. Οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν υπνηλία ή ευερεθιστότητα, πόνο στο κεφάλι και στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλαγή στη γεύση ή ναυτία και αύξηση βάρους. Μερικές φορές παρατηρούν ότι όλο και πιο συχνά υπάρχει η επιθυμία να πιουν πολλά υγρά. Η υψηλή δίψα σχετίζεται με την εγκυμοσύνη;

Δίψα

Η μέτρια ή έντονη δίψα δεν είναι σημάδι εγκυμοσύνης, αν και είναι αρκετά συχνή αυτή την περίοδο. Συνήθως, η επιθυμία για πολύ ποτό εμφανίζεται ακόμη και στα αρχικά στάδια, στο πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο, και παρατηρείται συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, εμφανίζεται και νυχτερινή δίψα. Στο τρίτο τρίμηνο, συχνά παρατηρείται η εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος μαζί με οίδημα.

Οι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι τόσο φυσιολογικές όσο και παθολογικές. Ωστόσο, η εμφάνιση μιας τέτοιας καταγγελίας θα πρέπει να προειδοποιεί τη μέλλουσα μητέρα. Είναι καλύτερο να μην αναβάλλετε τη διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό σε αυτή την περίπτωση.

Αν μια έντονη δίψα αναπτυχθεί απότομα, εν μέσω πλήρους υγείας και είναι σχεδόν αδύνατο να σβήσει, μια επίσκεψη σε ειδικό θα πρέπει να είναι άμεση.

Φυσιολογικά αίτια

Η μεταφορά ενός παιδιού είναι αδύνατη χωρίς πλήρη ορμονική αναδιάρθρωση του γυναικείου σώματος. Ο όγκος των ουσιών αλλάζει, η ροή του αίματος αυξάνεται και ο ρυθμός των χημικών αντιδράσεων αυξάνεται.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να διασφαλίζει όχι μόνο την ομαλή λειτουργία του σώματός της, αλλά και την ανάπτυξη του εμβρύου. Όλα αυτά απαιτούν πρόσθετη πρόσληψη υγρών στον οργανισμό και εκδηλώνονται με την επιθυμία να πίνετε πολύ.

Οι φυσιολογικές αιτίες της δίψας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

1. Αλλαγές στο μεταβολισμό. Το νερό είναι η βάση όλων των χημικών αντιδράσεων. Εάν ο αριθμός ή η ταχύτητά τους αυξηθεί, τότε αυξάνεται και η ανάγκη για υγρό.
2. Μια αλλαγή στη ροή του αίματος που οδηγεί σε αύξηση του όγκου του υγρού.
3. Η εμφάνιση αμνιακού υγρού. Αυτό οδηγεί σε πρόσθετη κατανάλωση υγρών και εμφάνιση δίψας, ειδικά στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο. Η επιθυμία για ποτό μπορεί να γίνει έντονη εάν ο όγκος του αμνιακού υγρού αυξηθεί απότομα ή υπάρχει πολυϋδράμνιο.
4. Έντονη νεφρική λειτουργία. Δεδομένου ότι το απεκκριτικό σύστημα μιας γυναίκας πρέπει να λειτουργεί για δύο, όλες οι διεργασίες σε αυτές είναι πιο γρήγορες. Αυτό εξηγεί τη συχνότερη επιθυμία για ποτό.
5. Αλλαγή διατροφής. Οι μέλλουσες μητέρες συχνά παρατηρούν την ανάγκη για πικάντικα, γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα. Μετά από τέτοια πιάτα, η δίψα θα αυξηθεί, μερικές φορές αρκετά έντονα.

Εάν η επιθυμία για ποτό συνδέεται με φυσιολογικούς λόγους, δεν χρειάζεται να τη φοβάστε. Ωστόσο, μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να προσδιορίσει τη φύση της δίψας μετά τη διενέργεια ορισμένων εξετάσεων.

Παθολογικά αίτια

Αν και τις περισσότερες φορές η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσικό φαινόμενο και μπορεί εύκολα να διορθωθεί αλλάζοντας τη διατροφή ή το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ, μερικές φορές μπορεί να γίνει σύμπτωμα μιας επικίνδυνης ασθένειας.

Οι πιο κοινές παθολογικές αιτίες δίψας κατά τη μεταφορά ενός παιδιού είναι:

• Διαβήτης.
• Τοξίκωση.
• gestosis.
• Συναφείς ασθένειες.

Η παθολογική δίψα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Μπορεί να υπάρχει υποψία όταν θέλετε να πίνετε συνεχώς και η αδυναμία να ικανοποιήσετε αυτή την επιθυμία με οποιοδήποτε ποτό. Αυτή η κατάσταση απαιτεί πλήρη εξέταση και ποιοτική θεραπεία, καθώς τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι πολύ σοβαρά.

Διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης, ή ο σακχαρώδης διαβήτης, μπορεί να αναπτυχθεί πριν από τη σύλληψη ή μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη δεύτερη περίπτωση ονομάζεται κύηση και με κατάλληλη θεραπεία μετά τον τοκετό εξαφανίζεται με ασφάλεια.

Εάν μια γυναίκα δεν είχε προηγούμενες αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τότε ένα ξαφνικό αίσθημα έντονης δίψας μπορεί να είναι σημάδι έναρξης διαβήτη κύησης. Εκτός από την επιθυμία να πιει, η μέλλουσα μητέρα μπορεί επίσης να σημειώσει άλλα συμπτώματα:

• Πολύ συχνή ούρηση, ή πολυουρία. Μερικές φορές αυτό το σύμπτωμα ονομάζεται διαβήτης, οπότε συχνά πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• Αυξημένη όρεξη ή, αντίθετα, έλλειψη.
• Απώλεια βάρους.
• Ξηρό δέρμα.
• Ναυτία και έμετος.

Ο συνδυασμός τέτοιων σημείων με την πρώτη εμφάνιση έντονης δίψας υποδηλώνει την ανάπτυξη διαβήτη κύησης και απαιτεί άμεσο προσδιορισμό της γλυκόζης στο αίμα.

Εάν μια γυναίκα υπέφερε από σακχαρώδη διαβήτη πριν από την εγκυμοσύνη, τότε η εκφρασμένη επιθυμία να πιει σχετίζεται με την αποζημίωση αυτής της ασθένειας. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της κύησης, καθώς τα επίπεδα σακχάρου και το στρες στο σώμα αλλάζουν σημαντικά. Αλλά κατά κανόνα, τα άτομα με μακρύ ιστορικό διαβήτη γνωρίζουν προειδοποιητικά σημάδια και εάν διψούν συνεχώς, συμβουλεύονται έναν γιατρό εγκαίρως.

Τοξίκωση

Η τοξίκωση στα αρχικά στάδια συχνά συνοδεύεται από έμετο. Μπορεί να είναι μονή ή - πιο συχνά - πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ειδικά κατά την καυτή περίοδο.

Με έντονους εμετούς, η μέλλουσα μητέρα θα βιώσει συνεχή έντονη δίψα. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση και την αφυδάτωση μόνοι σας, η γυναίκα θα χρειαστεί νοσοκομειακή περίθαλψη - ενδοφλέβια στάλα υγρού.

Η αυξανόμενη δίψα στο φόντο του εμέτου είναι ένα επικίνδυνο σημάδι.

gestosis

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει κύηση. Πιο συχνά σημειώνεται στα τελευταία στάδια, στο τρίτο τρίμηνο. Όπως και η τοξίκωση, είναι μια ειδική επιπλοκή κατά την τεκνοποίηση.

Σε αυτή την περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, οι γυναίκες αρχίζουν να παραπονιούνται για την εμφάνιση οιδήματος. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνουν υπερβολική πρόσληψη υγρών. Αντίθετα, είναι σύμπτωμα διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας, λόγω της οποίας το νερό δεν μένει στο αγγειακό στρώμα, αλλά συσσωρεύεται στους γύρω ιστούς. Πρακτικά δεν συμμετέχει στην ανταλλαγή. Γι' αυτό, παρά το αυξανόμενο πρήξιμο, η μέλλουσα μητέρα θα διψάει συνεχώς. Και είναι αδύνατο να περιοριστεί η ροή του υγρού σε μια τέτοια κατάσταση.

Συναφείς ασθένειες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι άμυνες μειώνονται, και διάφορες ασθένειες αρχίζουν να επιτίθενται στο γυναικείο σώμα. Τις περισσότερες φορές είναι ARVI, κρυολογήματα, παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος - φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και βρογχίτιδα.

Αυτές οι ασθένειες συνοδεύονται συχνά από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία προκαλεί δίψα. Επίσης, η επιθυμία για ποτό προκύπτει από την εμφανιζόμενη ξηρότητα των βλεννογόνων.

Όσο περισσότερο υγρό μπαίνει μέσα κατά τη διάρκεια της ασθένειας, τόσο πιο γρήγορα θα το αντιμετωπίσει η μέλλουσα μητέρα. Επομένως, ο σοφός οργανισμός αντιδρά στην παθολογική διαδικασία με αυξανόμενη δίψα.

Για να διακρίνετε μια παθολογική επιθυμία για ποτό από μια φυσιολογική, είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού και μια συγκεκριμένη εξέταση.

Διαγνωστικά

Ο γιατρός είναι σε θέση να υποψιαστεί την πραγματική αιτία της δίψας ήδη κατά τη διάρκεια της συνέντευξης και της εξέτασης. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από εξετάσεις που απαιτούνται όταν εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα. Πρώτα από όλα αυτά είναι:

1. Γλυκόζη αίματος για τον αποκλεισμό ή την επιβεβαίωση του διαβήτη.
2. Γενική ανάλυση ούρων. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την πρωτεΐνη που εμφανίζεται εκεί μόνο με gestosis.
3. Γενική ανάλυση αίματος. Οι αλλαγές του υποδηλώνουν φλεγμονώδη διαδικασία.
4. Βιοχημική εξέταση αίματος. Αυτοί είναι πολλοί δείκτες που βοηθούν στην αξιολόγηση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών, των δεικτών της φλεγμονής και της πρωτεϊνικής σύνθεσης του αίματος.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να συνταγογραφηθούν και άλλες εξετάσεις - για παράδειγμα, υπερηχογράφημα.

Θεραπεία

Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από την παθολογική δίψα χωρίς θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Και η θεραπεία σε κάθε περίπτωση θα είναι διαφορετική:

• Ινσουλίνη στον σακχαρώδη διαβήτη.
• Αλατούχα διαλύματα για αφυδάτωση.
• Πρωτεϊνικά σκευάσματα για κύηση.
• Αντιφλεγμονώδη ή αντιβακτηριακά φάρμακα σε περίπτωση συνοδών νοσημάτων.

Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να τηρείτε το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Και στην περίπτωση της φυσιολογικής δίψας, αυτή είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή.

Σχέδιο κατανάλωσης

Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, δεν είναι όλα τα ποτά υγιεινά. Μερικοί αποθαρρύνονται έντονα για σβήσιμο της δίψας. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν:

• επιτραπέζιο νερό.
• αδύναμο πράσινο τσάι.
• κομπόστες.
• ποτά φρούτων.
• φρεσκοστυμμένους χυμούς.
• αφεψήματα από βότανα (επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).

Η απαγόρευση είναι γλυκό ανθρακούχο νερό όλων των γούστων και ποικιλιών, ενεργειακά ποτά, τονωτικά, δυνατό μαύρο τσάι, καφές.

Η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι κοινή. Αλλά για να μην χάσετε μια επικίνδυνη ασθένεια, είναι επιτακτική ανάγκη να ενημερώσετε τον θεράποντα ιατρό σχετικά με αυτό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περηφανεύονται για περιόδους λήθαργου και υπνηλίας. Πληθώρα εισερχόμενων πληροφοριών, αλλαγή του καιρού, ταραχώδες πρόγραμμα ύπνου - πολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε κατάσταση «ζόμπι» ενός απολύτως υγιούς ατόμου. Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις είναι απερίγραπτες: τα βλέφαρα είναι βαριά, η καρδιά μετά βίας χτυπά, η πραγματικότητα είναι «θολή», και το σαγόνι τσακίζει από το συνεχές χασμουρητό. Όλη μέρα θέλεις να ξαπλώσεις κάπου, αλλά ο «επιβλαβής» εργοδότης δεν είναι έτοιμος να προσφέρει χώρο ύπνου στους υπαλλήλους του. Εάν είστε γυναίκα, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε καταφέρει να μείνετε έγκυος. Η συχνή κόπωση είναι συχνά το μόνο σημάδι των πρώτων ημερών της σύλληψης.

Εάν επιβεβαιωθούν οι υποψίες για επιτυχημένη γονιμοποίηση, είναι καιρός να προετοιμαστούμε για το γεγονός ότι η επιθυμία για ύπνο θα γίνει πιστός σύντροφος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θέλετε συνεχώς να κοιμάστε. Για μια γυναίκα "στη θέση", μια επιπλέον ευκαιρία για ξεκούραση είναι ένα "δώρο από τον ουρανό".

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι κατά τη διαδικασία παρακολούθησης των ονείρων, ένα άτομο αναπληρώνει τους πόρους που ξοδεύει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με την απενεργοποίηση, το κεφάλι απαλλάσσεται από περιττές πληροφορίες, το νευρικό σύστημα ρυθμίζεται. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ψυχοσωματικό κόστος υπερβαίνει όλα τα προηγούμενα ρεκόρ. Άλλωστε, ένας ξεχωριστός οργανισμός σχηματίζεται συνεχώς μέσα στη μέλλουσα μητέρα. Αυτά είναι κολοσσιαία φορτία, τα οποία βοηθούν στην αντιμετώπιση ενός πλήρους ύπνου.

Αυξημένη υπνηλία κατά τη μεταφορά ενός μωρού

Γιατί θέλετε να κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι ειδικοί εντοπίζουν τρεις κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ευημερία μιας γυναίκας.

• Εντατική αναδόμηση του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, το κεντρικό νευρικό σύστημα λειτουργεί σε ενισχυμένη λειτουργία. Αντίστοιχα, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τη ρύθμιση των διαδικασιών.
• Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης χαλαρώνει και προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης.
• Αυξημένο συναισθηματικό και ψυχολογικό στρες.

Ο συνδυασμός αυτών των λόγων προκαλεί αυξημένη υπνηλία. Στην περίπτωση αυτή, όλες οι προσπάθειες στοχεύουν προς όφελος του αγέννητου παιδιού, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για την αναδυόμενη κόπωση.

Συνεχώς υπνηλία: σημάδι σύλληψης

Η παρουσία ναυτίας, αδυναμίας και αυξημένης κόπωσης είναι γνωστά σημάδια εγκυμοσύνης. Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως είναι σημαντική για κάθε γυναίκα. Μερικές φορές η ξαφνική εμφάνιση υπνηλίας είναι ο μόνος «δείκτης» της σύλληψης του εμβρύου.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Αυτό οφείλεται στην ορμόνη προγεστερόνη, η οποία προστατεύει το έμβρυο από την απόρριψη, ενισχύει τα τοιχώματα της μήτρας, βοηθά στο να «τακτοποιηθεί» τελικά το γονιμοποιημένο ωάριο. Το κόστος αυτών των διαδικασιών εκφράζεται στην «υποτονική» κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.

Τυπικές εκδηλώσεις υπνηλίας σε μέλλουσες μητέρες

Τα τυπικά παράπονα των εγκύων είναι μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, απώλεια δύναμης, αδικαιολόγητο άγχος. Κάθε γυναίκα βιώνει τις επιπτώσεις των ορμονικών διαταραχών σε διάφορους βαθμούς.
Κάποιοι είναι συνεχώς γεμάτοι δύναμη και ενέργεια, άλλοι κυριολεκτικά «πέφτουν από τα πόδια τους» ήδη από τις πρώτες μέρες της σύλληψης. Η κατάσταση της υγείας αλλάζει πάντα χαοτικά: σήμερα «κινούμε βουνά» και αύριο θα επιστρατεύσουμε και τα τελευταία ψίχουλα δύναμης για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας. Θα πρέπει κανείς να αντιμετωπίζει μια τέτοια απρόβλεπτη φιλοσοφία: όλες οι περιπτώσεις δεν μπορούν να επαναληφθούν. Για να εξοικονομήσετε δημιουργική ενέργεια, υπάρχει μια απλή άσκηση:

• Πρώτα, κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε.
• δεύτερον, χωρίστε το σε τρία μέρη:
  • απαιτούμενες ευθύνες·
  • υποθέσεις που μπορούν να ανατεθούν σε έναν σύζυγο.
  • Τι μπορείτε να χάσετε?
• το τρίτο στάδιο είναι η ταξινόμηση της λίστας.

Ως αποτέλεσμα της δουλειάς που έγινε, ο κόσμος ένιωσε μεγάλη ανακούφιση. Απαλλάσσοντας από περιττές ενέργειες, μια έγκυος γυναίκα μαθαίνει να κατανέμει ομοιόμορφα τη δύναμή της, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση.

Αιτίες της πάθησης σε διαφορετικές χρονικές στιγμές

Η υπνηλία σε διαφορετικές ώρες έχει χαρακτηριστικές αιτίες. Εάν στο αρχικό στάδιο θέλετε πολύ να κοιμηθείτε λόγω της ορμονικής «έκρηξης», τότε στο δεύτερο τρίμηνο, η αυξημένη κόπωση είναι συνέπεια της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου. Όταν η διαδικασία μεταφοράς ενός παιδιού προχωρά κανονικά, η υπνηλία εξαφανίζεται στο μεσαίο και τελευταίο στάδιο.

Προσοχή! Σε περιπτώσεις επιμονής μιας απαθούς κατάστασης σε μεταγενέστερες περιόδους, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Συχνά οι αιτίες αυτών των εκδηλώσεων μπορεί να είναι διάφορες επιπλοκές.

Έναρξη εγκυμοσύνης

Στα αρχικά στάδια της γονιμοποίησης, η υπερτροφική ανάγκη για ανάπαυση δεν είναι επικίνδυνη. Απλώς όλες οι δυνάμεις του σώματος της μέλλουσας μητέρας εργάζονται για να δημιουργήσουν μια νέα ζωή. Το μεγάλο κόστος πόρων απαιτεί κατάλληλη αποζημίωση. Η φάση του ύπνου αποκαθιστά τη χαμένη δύναμη, τις κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση.

Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται στην κοιλιά, η τοξίκωση που είναι χαρακτηριστική των πρώιμων σταδίων μειώνεται. Μετά το πρώτο τρίμηνο, τα συμπτώματα της υπνηλίας εξαφανίζονται σταδιακά.

Δεύτερο τρίμηνο

Η 14η εβδομάδα είναι η έναρξη του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο πλακούντας ολοκληρώνει τον δικό του σχηματισμό, τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται με τη μορφή ναυτίας, δυσανεξίας στις οσμές και μόνιμης κόπωσης. Αλλά συμβαίνει ότι οι ελπίδες για την εξάλειψη της υπνηλίας δεν δικαιολογούνται. Ο λόγος για την εκδήλωση αδυναμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας στον τέταρτο μήνα της κύησης είναι η εντατική ανάπτυξη του εμβρύου. Ως αποτέλεσμα του σχηματισμού των βιορυθμών του εμβρύου, το σώμα της μητέρας αναγκάζεται να «προσαρμόζεται» στο πρότυπο ύπνου του αγέννητου παιδιού. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι δεν συνιστούν μεγάλους πρωινούς υπνάκους. Εάν κοιμάστε πολύ σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη και εμφανίζεται μια κατάσταση κατάθλιψης.

Περίοδος πριν τον τοκετό

Στα τέλη της εγκυμοσύνης, η «χρόνια στέρηση ύπνου» μπορεί να προκύψει από την αύξηση του μεγέθους του μωρού. Η πίεση στα εσωτερικά όργανα, το ενδομήτριο άγχος τη νύχτα συχνά γίνονται αιτίες για διαταραχές στη νυχτερινή ανάπαυση μιας εγκύου. Εάν η επίμονη κόπωση επιμένει και επιδεινώνεται, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Η υπνηλία του τρίτου τριμήνου μπορεί να συσχετιστεί με διάφορες παθολογίες.

Αιτία για σοβαρή αναταραχή

Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εντοπιστούν έγκαιρα πιθανές ασθένειες που επηρεάζουν την κόπωση. Κάποια από αυτά εξαλείφονται αρκετά εύκολα, με τη βοήθεια βιταμινοθεραπείας, ενώ άλλα είναι σοβαρά και δεν ανέχονται την καθυστέρηση.

Έτσι, οι παθολογικές αιτίες της υπνηλίας στις μέλλουσες μητέρες:

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Σε κάθε περίπτωση, η ύπαρξη ύποπτων ανωμαλιών είναι λόγος για να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να εξαλείψει την πιθανότητα θανατηφόρων συνεπειών.

Τρόποι για την καταπολέμηση του ύπνου στη δουλειά και στο σπίτι

Εάν δεν έχει επιβεβαιωθεί η παρουσία σοβαρών ασθενειών, τότε η επιθυμία για πολύ ύπνο είναι συνέπεια φυσικών διεργασιών. Η μέλλουσα μητέρα είναι σε θέση να διορθώσει ανεξάρτητα τα δυσάρεστα συμπτώματα. Ιδιαίτερα δραστήριες γυναίκες συνεχίζουν να εργάζονται κυριολεκτικά πριν το ταξίδι στο νοσοκομείο. Σε αυτή την περίπτωση, τίθεται το ερώτημα της απαλλαγής από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνθήκες εργασίας.

Ακολουθεί μια λίστα μέτρων, η τήρηση των οποίων θα σας επιτρέψει να παραμείνετε σφριγηλή όλη την ημέρα:

• κάνετε συχνά διαλείμματα (πάνω από 10 λεπτά).
• αερίστε την περιοχή εργασίας: η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να αυξήσει την υπνηλία.
• Το πράσινο τσάι είναι ένα χρήσιμο τονωτικό.
• αλλάζετε τη θέση του σώματος πιο συχνά, βγαίνετε στον καθαρό αέρα αν είναι δυνατόν.

Ακολουθεί μια δειγματοληπτική λίστα δραστηριοτήτων που θα σας κρατούν γεμάτους ενέργεια έξω από το σπίτι. Είναι πιο εύκολο να καταπολεμήσετε την υπνηλία στο δικό σας διαμέρισμα:

• παρακολουθούμε την ποιότητα του ύπνου: τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα, "κλείνουμε" στις 22.00.
• να σηκώνεσαι και να πηγαίνεις για ύπνο ακριβώς την ίδια ώρα, κάθε μέρα.
• τακτικές πρωινές ασκήσεις, μέτρια σωματική δραστηριότητα το βράδυ.
• ποικίλη διατροφή, συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες, το τελευταίο γεύμα - το αργότερο στις 20.00.
• ένα ντους αντίθεσης είναι μια παλιά αποδεδειγμένη θεραπεία, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη, "χωρίς ακρότητες".

Οι συχνοί περίπατοι, οι ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν όχι μόνο στην ανακούφιση της υπνηλίας, αλλά και θα παράγουν ένα γενικό θεραπευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Βγάζοντας συμπεράσματα

Είναι εντάξει να θέλεις να μείνεις περισσότερο. Έτσι, το σώμα συσσωρεύει δύναμη, προετοιμάζοντας για την επερχόμενη γέννηση. Μετά τη γέννηση ενός κοριτσιού ή ενός αγοριού, μια νεαρή μητέρα θα θυμάται με τρόμο την καλή ξεκούραση. Η φροντίδα του μωρού σας θα γεμίσει κάθε πιθανό χώρο, εκτοπίζοντας τον απρογραμμάτιστο ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες αστειεύονται: «Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς» στο πλάι», με τη γέννηση ενός παιδιού, θα μάθεις να κοιμάσαι ακόμα και όταν στέκεσαι».

Κατά την προγεννητική περίοδο, δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας επιπλέον ανάπαυση. Η αυξημένη υπνηλία στα τελευταία στάδια θεωρείται ανησυχητικό «καμπάνα». Η εξέταση από γιατρό και η ολοκληρωμένη θεραπεία θα βοηθήσουν στον εντοπισμό και την πρόληψη μιας σοβαρής πάθησης.

Οποιαδήποτε γυναίκα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της τακτικής αδυναμίας. Η τήρηση των αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια καλή συνήθεια που θα σας φανεί χρήσιμη στο μέλλον.

Ποια συμπτώματα δεν έχουν οι έγκυες γυναίκες: συσσώρευση αερίων (μετεωρισμός), λαχτάρα για αλάτι και γλυκά, κυκλοθυμία, δακρύρροια, ναυτία και αυξημένη μελάγχρωση. Αλλά η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι σημάδι μελλοντικής μητρότητας.

Ωστόσο, μπορεί να γίνει αναπόσπαστος σύντροφός του. Αυτός ο παράγοντας δεν μπορεί να αγνοηθεί και πρώτα είναι απαραίτητο να μάθουμε τους λόγους για την αυξημένη ανάγκη του σώματος για υγρό.

Γιατί διψάει πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι υπάρχουν δύο τύποι παραγόντων λόγω των οποίων υπάρχει έντονη δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: χρόνιες ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις, καθώς και φυσιολογικές φυσιολογικές διεργασίες:

• πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι μεταβολικές διεργασίες και οι βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα συμβαίνουν μέσω του υγρού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα φαινόμενα αυτά γίνονται πιο συχνά, ο οργανισμός της γυναίκας βιώνει αυξημένο στρες και ξοδεύει περισσότερη ενέργεια. Εξ ου και η αυξημένη ανάγκη για ποτό.
• Λόγω του επιταχυνόμενου μεταβολισμού, τα νεφρά πρέπει να λειτουργούν με ενισχυμένο τρόπο "επτά ημέρες την εβδομάδα", δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια γυναίκα διψάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το αίσθημα της δίψας τη συνοδεύει τόσο μέρα όσο και νύχτα.
• στο πλαίσιο μιας σταθερής αύξησης της ποσότητας αμνιακού υγρού, το σώμα της μέλλουσας μητέρας υφίσταται σημαντική απώλεια υγρασίας, επομένως πρέπει να πίνετε πολύ και συχνά.
• εάν μια έγκυος έχει υποστεί αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις και ο αριθμός των αλμυρών τροφών στη διατροφή της έχει αυξηθεί, το σώμα προσπαθεί να αφαιρέσει το υπερβολικό αλάτι. Φυσικά, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο νερό για να διευκολύνετε τη λειτουργία των νεφρών.
• λόγω της ενεργοποίησης του αιμοποιητικού συστήματος, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, η συσσώρευση υγρού αυξάνεται αυτόματα στο αγγειακό σύστημα, γεγονός που είναι ο λόγος για έντονη δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επίσης, μπορεί να προκύψει ανάγκη για νερό με φόντο κάποια ασθένεια... Για παράδειγμα, σακχαρώδης διαβήτης, ιογενείς λοιμώξεις, βρογχικές παθήσεις ή γαστρεντερικές διαταραχές.

Παρεμπιπτόντως, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στις έγκυες γυναίκες είναι συχνά αυξημένα. Εάν σας συνέβη αυτή η μοίρα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή.

Μερικές φορές μια γυναίκα διψάει συνεχώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για κάποιο λόγο μειωμένη αιμοσφαιρίνη... Εάν έχετε αναιμία, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται πολύ νερό.

Υπάρχουν περιπτώσεις που σε μεταγενέστερη ημερομηνία υπάρχουν οίδημα, αλλά η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο αυξάνεται. Φαίνεται ότι αξίζει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών, αλλά όχι - το σώμα χρειάζεται νερό ακόμη περισσότερο από πριν. Το γεγονός είναι ότι ένα ενεργά αναπτυσσόμενο έμβρυο αφαιρεί πολλή πρωτεΐνη από τη μητέρα, "τρώει" μυϊκή μάζα.

Για να μειώσετε το πρήξιμο σε αυτή την περίπτωση και να αποτρέψετε την πάχυνση του αίματος, μπορείτε να εγκαταλείψετε τους γρήγορους υδατάνθρακες - αρτοσκευάσματα, ζάχαρη, γλυκά, αντί να αυξήσετε την κατανάλωση πρωτεϊνών και τροφών που περιέχουν πρωτεΐνη.

Εάν διψάτε συνεχώς, ειδικά τη νύχτα, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας. Μερικές φορές η δίψα σηματοδοτεί μια σοβαρή ασθένεια όπως π.χ προεκλαμψία, επομένως, αφήστε τον ειδικό να συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις για λόγους ασφαλείας.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να βασανίζεστε από έντονη δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά διαφανείς. Τώρα ας καταλάβουμε τι είδους ποτά μπορείτε να το ικανοποιήσετε.

Πιστοί βοηθοί στην καταπολέμηση της δίψας

Φυσικά, εάν διψάτε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρέπει να καταπολεμήσετε τη δίψα και να μην αντέξετε. Ευτυχώς, η ποικιλία των ποτών είναι αρκετά μεγάλη:

1. Νερό.Φυσικά, το πρώτο και πιο σίγουρο είναι το απλό καθαρό νερό. Όχι μόνο ικανοποιεί καλύτερα τη δίψα, επομένως δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό.
2. Μεταλλικό νερό.Πρέπει να προσέχετε αυτό το ποτό. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα ιαματικά νερά, αλλά η τραπεζαρία μπορεί να καταναλωθεί εντός λογικών ορίων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μεταλλικό νερό χωρίς αέρια, για να μην επιβαρύνετε τα έντερα. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη σύνθεση και να βεβαιωθείτε ότι αυτό το νερό μεταλλοποιείται με φυσικό τρόπο και όχι με τεχνητή μέθοδο.
3. χυμοί.Φυσικά, τα ποτά από φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι καλά για τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά τους. Αλλά θα πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή των χυμών με κάθε ευθύνη, γιατί η κατάχρησή τους είναι γεμάτη με διάφορες επιπλοκές. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να εξαλείψετε τους χυμούς σε σακούλες ή μπουκάλια από τη διατροφή σας. Οι κατασκευαστές του προϊόντος, συχνά, δεν περιφρονούν τα γλυκαντικά, τα αρτύματα και τα συντηρητικά. Δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από ένα τέτοιο ποτό. Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι εξωτικοί χυμοί όπως ο ανανάς ή το μάνγκο παρασκευάζονται από φρούτα που έχουν υποστεί μακροχρόνια μεταφορά και αποθήκευση, όχι πάντα σε ευνοϊκές συνθήκες. Συνιστάται να πίνετε νέκταρ εγχώριας παραγωγής, από μήλα, κεράσια, δαμάσκηνα, καρότα που καλλιεργούνται στην ΚΑΚ. Αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ποτό από φρεσκοστυμμένα μούρα ή φρούτα, που παρασκευάζονται με τα χέρια σας. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιλέξετε στην αγορά (αλλά όχι στο σούπερ μάρκετ) πρώτες ύλες που δεν είναι πολύ όμορφες - σε αυτό, συνήθως, δεν υπάρχουν φυτοφάρμακα και νιτρικά άλατα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι από γλυκούς χυμούς η δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί μόνο να αυξηθεί. Επομένως, αραιώστε τα με νερό 1: 1 και καταναλώστε τα με μέτρο.
4. Ποτά φρούτων.Το ρόφημα φρέσκων φρούτων από cranberries ή lingonberries βοηθά τέλεια στην αντιμετώπιση της δίψας.
5. Τσάγια και αφεψήματα.Τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι περιέχουν σημαντικές δόσεις καφεΐνης, γεγονός που τα καθιστά στη λίστα με τα αμφισβητήσιμα ποτά για τις εγκύους. Αν όμως δεν μπορείτε καθόλου να τα αρνηθείτε, επιλέξτε προσεκτικά τις ποικιλίες, μην κάνετε υπερβολική χρήση πρόσθετων που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες και τη δύναμη του ροφήματος. Είναι καλύτερο να πίνετε τσάι όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, εγκαταλείποντας τη ζάχαρη υπέρ του μελιού. Και αν είναι δυνατόν, μεταβείτε ακόμη και σε αφεψήματα από τριανταφυλλιά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων (uzvar), ζελέ, χαμομήλι ή τσάι μέντας.

Για μια έγκυο, το μέτρο είναι σημαντικό στο ποτό, όπως και σε οτιδήποτε άλλο. Πίνετε όχι περισσότερα από δύο λίτρα υγρών την ημέρα και να είστε υγιείς!

Μου αρέσει!