Πρόσφατα ξεχνώ τα πάντα συχνά. Ξεχνώ συνεχώς ότι ήθελα να κάνω. Η ξεχαστικότητα, διάσπαρτα είναι φυσιολογική

Η ξεχαστικότητα είναι διαφορετική. Μερικές φορές παγώνετε σε μια μισή λέξη, χάνοντας τις δικές μου σκέψεις. Στο παντοπωλείο περνάει και πάλι από το επιθυμητό τμήμα, χωρίς να θυμάστε ότι το αλάτι έληξε στο σπίτι. Έχοντας συναντήσει έναν παλιό φίλο, αρχίζετε να κοκκινίζετε, γιατί ξέχασα το όνομά του. Σχετικά με το απλό ζήτημα του αρχηγού για το έργο, το οποίο πρόσφατα πέρασε, αναγκάζονται να ανέβουν στον υπολογιστή - επειδή δεν θυμάμαι ήδη τι ήταν εκεί. Διαφορετικές περιπτώσεις "DIPS στη μνήμη" πληρούν διαφορετικά συστήματα αποθήκευσης στον εγκέφαλο. Και να καταλάβετε, είτε έχετε ξεχάσει κάτι, πρέπει να ξέρετε ποιο είδος μνήμης είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση αυτών των πληροφοριών.

Θυμηθείτε όλα

Όλη η ανθρώπινη μνήμη αποτελείται από τέσσερα κύρια συστήματα. ΣΕ Εργασία ή λειτουργικήΗ μνήμη αποθηκεύει πληροφορίες που απαιτούνται τώρα. Διάρκεια της μνήμης εργασίας - δευτερόλεπτα. Ο προχρονικός φλοιός είναι υπεύθυνος για την κατάλληλη δουλειά του - το μέρος του εγκεφάλου που κάνει έναν άνθρωπο, καθορίζει τη συνείδηση \u200b\u200bκαι τη συμπεριφορά.

Επεισοδιακή μνήμη- Αυτές είναι οι μνήμες, όπως συνέβη πριν από μερικά λεπτά και για τα γεγονότα πριν από είκοσι χρόνια. Αυτές οι μνήμες αποθηκεύονται στο τμήμα εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος. Σημασιολογική μνήμη- Αυτό είναι ένα είδος ανθρώπινης γνώσης για τον κόσμο. Υπάρχουν λέξεις και οι αξίες τους, ονόματα αντικειμένων. Για σημασιολογική μνήμη, τα χρονικά πονταρίσματα του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες.

Διαδικαστική μνήμη Πρόκειται για την ικανότητα να κάνει κάτι. Εάν ένα άτομο θυμάται πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, μόλις μάθετε πώς να το κάνετε αυτό στην παιδική ηλικία, σημαίνει ότι η διαδικαστική του μνήμη λειτουργεί καλά. Για τη "μνήμη του σώματος", τα βασικά γάγγλια, η παρεγκεφαλίδα και η κινητήρια ζώνη του εγκεφάλου εγκεφαλικών είναι υπεύθυνες.

Πλαίσιο από την ταινία "Αιώνια φώτα καθαρό μυαλό"

Τι σημαίνει "ξεχάστε"; Συνήθως δεν είναι το γεγονός ότι ορισμένες πληροφορίες εξαφανίστηκαν από τον εγκέφαλο. Αντίθετα, ήταν δύσκολο να "πάρει" από εκεί. Για παράδειγμα, μια λέξη που περιστρέφεται κυριολεκτικά στη γλώσσα είναι ένα πρόβλημα με την πρόσβαση στη σημασιολογική μνήμη. Ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί την απαραίτητη λέξη αν του πείτε το πρώτο γράμμα ή δώστε ένα σημασιολογικό άκρο. Η ξεχασμός ενός υγιούς προσώπου είναι δύσκολη πρόσβαση σε ένα ή περισσότερα είδη μνήμης. Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα τη μνήμη από την επεισοδιακή μνήμη που το σπίτι τελείωσε στο αλάτι, δεν θα πάτε στο κατάλληλο τμήμα του σούπερ μάρκετ. Επίσης, η ξεχαστικότητα μπορεί να συμβεί λόγω μιας μικρής ποσότητας μνήμης RAM: Εδώ έχετε ήδη έρθει για αλάτι, αλλά αποσπάται από το αλεύρι και ξέχασε το αρχικό μας στόχο.

Η διαφορά μεταξύ της απλής ξεχασμού και σοβαρών παραβιάσεων της μνήμης είναι ότι ένα υγιές άτομο, αν και όχι αμέσως, μπορεί να θυμάται σημαντικά γεγονότα και γεγονότα από τη ζωή του. Με παραβιάσεις μνήμης, οι ασθενείς ξεχνούν τα ονόματα αντικειμένων που χρησιμοποιούνται κάθε μέρα, τα ονόματα των αγαπημένων και ακόμη και έμαθαν να κάνουν συνήθεις δραστηριότητες οικιακής χρήσης.

Δεν μπορείτε αμέσως να θυμάστε τι κάνατε το περασμένο Σαββατοκύριακο, αλλά αν έχετε πέσει από τη μνήμη που ήταν πριν από πέντε λεπτά, αυτός είναι ένας λόγος για την προειδοποίηση. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομα ενός συμμαθητή, ο οποίος θεωρήθηκε για την τελευταία φορά πριν από 15 χρόνια, είναι φυσιολογικό. Αν ξεχάσετε το όνομα του συζύγου ή το σπίτι, αυτός είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι ένα σημάδι της αμνησίας που σχετίζεται με εγκεφαλικό επεισόδιο ή αλκοόλ ή κατάχρηση ναρκωτικών, μόλυνση ή άνοια.

Γιατί λοιπόν όλοι;

Υπάρχουν αρκετοί αρκετά συνηθισμένοι και συνηθισμένοι λόγοι που προκαλούν "μη σοβαρά" προβλήματα μνήμης.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες του ιππόκαμπου - και στην πραγματικότητα βρίσκεται σε αυτή τη ζώνη εγκεφάλου μια επεισοδιακή μνήμη συμπυκνώνεται. Υπό την επήρεια σοβαρής τάσης, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να εξαχθεί η επιθυμητή μνήμη της επεισοδιακής μνήμης.

Οι επιστήμονες το επιβεβαίωσαν στο πείραμα στους αρουραίους. Τα τρωκτικά υποτίθεται ότι εκτελούν ένα απλό έργο - να επιλέξουν στην πισίνα με διάφορα κομμάτια που στην οποία η πλατφόρμα είναι κρυμμένη. Πριν από τη συμμετοχή στο πείραμα, τα ζώα εκπαιδεύονται, έτσι ώστε να θυμούνται το "σωστό" κομμάτι. Μετά την προπόνηση, οι αρουραίοι που αποστέλλονται για να χαλαρώσουν. Η ομάδα ελέγχου επιστράφηκε στο εξοικειωμένο και ασφαλές, κελί - και οι εκπρόσωποί της δεν βιώνουν καμία αναταραχή. Αλλά η πειραματική ομάδα αναγκάστηκε να βιώσει άγχος, να βρίσκεται σε ένα κλουβί δίπλα στη γάτα.

Όταν, στο τέλος του διάλειμμα, τα τρωκτικά επέστρεψαν στην εργασία, οι ήρεμοι αρουραίοι αντιμετώπισαν καλύτερα. Το άγχος δεν επηρέασε τη μνήμη των ζώων, όταν η εργασία ήταν απλούστερη, αλλά όσο πιο δύσκολο έγινε, οι χειρότεροι οι ενθουσιασμένοι αρουραίοι θυμήθηκαν τη σωστή απάντηση.

Το άγχος μειώνει το πεδίο της μνήμης εργασίας. Σε αυτό το πείραμα, 35 νέοι άνδρες έπρεπε να διαβάσουν σε μια σειρά αρκετές προτάσεις, θυμόμαστε την τελευταία λέξη σε κάθε ένα από αυτά, και στο τέλος αυτών των λέξεων στη σωστή σειρά. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες πριν από την εργασία έπρεπε να περάσει από την αγχωτική δοκιμασία, τα υπόλοιπα ήταν ήρεμα. Η παρουσία του άγχους στην πρώτη ομάδα επιβεβαιώθηκε με την ανάλυση του σάλιου στην κορτιζόλη ορμονών στρες. Το αποτέλεσμα του πειράματος επιβεβαίωσε την υπόθεση - η νευρική ομάδα θυμήθηκε τις λέξεις χειρότερες από τους συμμετέχοντες από την ομάδα ελέγχου. Έτσι, το άγχος επιδεινώθηκε το έργο της μνήμης RAM, στην οποία έπρεπε να κρατήσουν τις απαραίτητες πληροφορίες. Όταν επηρεάζεται από το άγχος, πρέπει να θυμάστε πολύπλοκες πληροφορίες και να κρατήσετε διαφορετικές εργασίες στο κεφάλι μου. Δεν είναι απαραίτητο να ελπίζετε για την Ιππόκαμπια και τη μνήμη εργασίας - αν έχετε ένα συναρπαστικό γεγονός, είναι καλύτερο να γράψετε το πιο σημαντικό πράγμα στο ημερολόγιο ή τις σημειώσεις του smartphone (και να εγκαταστήσετε υπενθυμίσεις). Και λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι σήμερα είναι σε χρόνιο άγχος, είναι πάντα γραμμένο και όλα δεν είναι τόσο κακή ιδέα.

Πλαίσιο από την ταινία "ακόμα Αλίκη"

Η ξεχαστικότητα μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα.Με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι της μνήμης εργάζονται στην κατάθλιψη, μπορείτε να υπολογίσετε τη δοκιμασία των λέξεων. Στο πείραμα, οι δοκιμές είναι υγιείς εθελοντές και ασθενείς με κατάθλιψη - θα έπρεπε να θυμούνται λέξεις μετά από μία, τρεις ή πέντε επαναλήψεις.

Όταν οι άνθρωποι με κατάθλιψη έπρεπε να αναπαράγουν τις λέξεις μετά από πέντε επαναλήψεις, θυμήθηκαν τα ίδια λόγια με τους συμμετέχοντες από την ομάδα ελέγχου, αλλά το έκανε πιο αργά. Αλλά μετά από μια επανάληψη, οι ασθενείς με κατάθλιψη αναγνώρισαν λιγότερες λέξεις και τους ξεχάσονταν ταχύτερα.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατάθλιψη επηρεάζει τη μνήμη με δύο τρόπους: αφενός, καθιστά δύσκολη τη μάθηση και την απομνημόνευση νέων πληροφοριών, αφετέρου, περιπλέκει την πρόσβαση σε ήδη διαθέσιμες μνήμες. Επομένως, αν διαγνωσθείτε με "κατάθλιψη", μην είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας για το γεγονός ότι μπορείτε να θυμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο. Και σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο κατά τη διάρκεια της ασθένειας που πρέπει να λάβει η μελέτη μιας νέας γνώσης θα γίνει κακώς στο κεφάλι, το οποίο θα καταστραφεί ακόμα τα πνεύματα και την αυτοεκτίμησή σας.

Πρώτα υποφέρουν από τη μνήμη RAM. Μελέτες στις οποίες οι άνθρωποι στερούνται ύπνου για 24-72 ώρες έχουν δείξει ότι οι συμμετέχοντες δεν αντιμετώπισαν τα καθήκοντα στα οποία έπρεπε να διατηρήσουν κάποιες πληροφορίες στο κεφάλι. Επίσης, η επεισοδιακή μνήμη υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Για αυτό, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο προμετωπικός φλοιός είναι υπεύθυνος - αυτό, θα θυμηθούμε, ελέγχει τόσο τη μνήμη εργασίας. Και παρόλο που η επεισοδιακή μνήμη είναι "αποθηκευμένη" στον ιππόκαμπο για να φτάσει στις αναμνήσεις από εκεί, απαιτείται η ενισχυμένη εργασία του προμετωπιαίου φλοιού. Αλλά αυτή η πιο «συνειδητή» ζώνη εγκεφάλου εργάζεται χειρότερα κάθε ώρα μενταγιόν - επομένως γίνεται όλο και πιο δύσκολο να εξαχθεί ένα συγκεκριμένο επεισόδιο από τη μνήμη.

Η ξεχαστικότητα παραμένει αρκετός χρόνος μετά την ημέρα που δεν πήρατε αρκετό ύπνο: για παράδειγμα, σε μια μελέτη, όπου οι άνθρωποι στερούνται ύπνο για δύο ημέρες, οι συμμετέχοντες δεν αποκαθίστανται πλήρως ακόμη και μετά από δύο νύχτες ενός πλήρους ύπνου. Είναι ενδιαφέρον ότι τα προβλήματα με τον ύπνο αυξάνουν την πιθανότητα σχηματισμού ψευδών αναμνήσεων. Αυτό επιβεβαιώθηκε στο πείραμα στους φοιτητές που στερήθηκαν την ευκαιρία να κοιμηθούν κανονικά.

Οι μαθητές έδειξαν φωτογραφίες με σκηνές από χώρους εγκληματικότητας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, δόθηκαν να διαβάσουν ορισμένες δηλώσεις που σχετίζονται με τα εγκλήματα "και μερικές από αυτές τις αντίθετες εικόνες στη φωτογραφία (αλλά οι συμμετέχοντες δεν γνώριζαν ότι προσπαθούσαν να συγχέουν). Στο τέλος, οι μαθητές θα έπρεπε να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το τι συνέβαινε πραγματικά.

Ως αποτέλεσμα, οι νέοι που στερούνταν τον ύπνο, ήταν πιο συχνά λάθος - έχουν ήδη ξεχάσει τι απεικονίστηκε στη φωτογραφία και πίστευαν σε αυτό που γράφτηκε μετά. Έτσι, έχουν σχηματίσει ψευδείς αναμνήσεις. Έτσι, αν μην κοιμάστε τακτικά, όχι μόνο δύσκολο να διατηρήσετε πληροφορίες στο κεφάλι σας και να θυμάστε τα απαραίτητα γεγονότα - θα είστε επίσης ευκολότερο να συγχέετε και να συγχέετε, να "τοποθετώντας" ψευδείς αναμνήσεις στο κεφάλι σας.

επιδεινώσει τη μνήμη. Μια περιοδική λιμοκτονία βελτιώνει τις λειτουργίες του ιππόκαμπου - ένα από τα βασικά "κέντρα μνήμης" στον εγκέφαλο.

Σε κάθε περίπτωση, αν υποφέρετε από την ξεχασμό, αξίζει να δίδετε προσοχή στη διατροφή σας: Ίσως έχει νόημα να εγκαταλείψετε το fastfud και να ξεκινήσετε μια μέρα με ένα πιάτο πλιγούρι βρώμης, πλούσιο σε χρήσιμες "πολύπλοκες" υδατάνθρακες. Τι γίνεται αν ζείτε σε χρόνιο στρες και αντιμετωπίζετε τακτικά μια έλλειψη ύπνου, αλλά θα χρησιμοποιούσατε ακόμα καλή μνήμη;

Υπάρχουν τρόποι για να "αντιστρέψετε" τη διαδικασία απώλειας μνήμης, να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την απομνημόνευση

Για παράδειγμα, τα κανονικά αθλήματα προκαλώντας μια παλίρροια αίματος σε αυτές τις ζώνες του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για καλή μνήμη. Είναι αρκετό τρεις μήνες εκπαίδευσης, ώστε η μνήμη σας να γίνει καλύτερη.

Ένας διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσλειτουργίας της μνήμης. Σε μία μελέτη, οι άνθρωποι από 52 έως 77 ετών με παραβιάσεις μνήμης διαλογίζονται για 12 λεπτά καθημερινά. Δεν ήταν αρκετά συνηθισμένος διαλογισμός - οι συμμετέχοντες δεν κάθισαν απλά στη θέση του λωτού, αλλά έπεσαν σε ορισμένους ήχους και επαναλήφθηκαν διαφορετικές ενέργειες σε μια δεδομένη σειρά. Μετά από οκτώ εβδομάδες τέτοιων πρακτικών, οι δοκιμές έχουν γίνει πολύ καλύτερες από τους δείκτες σε δοκιμές που απαιτούν καλή μνήμη, φροντίδα και συγκέντρωση.

Τέλος, η ρητή μέθοδος για να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες μετά από μια διάλεξη ή σημαντικές διαπραγματεύσεις - να κάνετε ένα διάλειμμα για καφέ. Και το σημείο δεν είναι καθόλου στον καφέ - μπορείτε να πιείτε τσάι ή συνηθισμένο νερό, το κύριο έργο είναι να αφήσετε τον εγκέφαλο εκείνη τη στιγμή. Ενώ χαλαρώνετε, ο φλοιός του Ιππόκαμπου και του εγκεφάλου σας λειτουργεί ενεργά, απορροφώντας τις πληροφορίες που μόλις έλαβε.

Λοιπόν, αυτό είναι όλο - η σχέση ήρθε στο τέλος, δεν υπάρχει πλέον καμία αγάπη, και ίσως δεν ήταν ... χωρισμό σπάνια περνάει χωρίς συνέπειες για τη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία των ανδρών και των γυναικών. Κάποιος κατοικεί σε μια κακή διάθεση, άλλοι εμπίπτουν σε οργή ή υστερία. Δεν υπάρχουν περιπτώσεις διακριτικής ευχέρειας κατάθλιψης: Δεν θέλω να δω άλλους ανθρώπους, να επικοινωνούν με κανέναν. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να ξεχάσουν το πρόσωπο που αγαπάς. Η καθολική ανταπόκριση, φυσικά, δεν υπάρχει, αλλά οι ψυχολόγοι προσφέρουν αρκετές αποτελεσματικές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν τον πόνο να ξεχάσει τις οδυνηρές εμπειρίες και να προετοιμάσει ένα καθαρό φύλλο. Για ποιο λόγο? Για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Αυτό το άρθρο περιγράφει τρία απλά βήματα.

Οι σχέσεις ή ένα κενό με ένα ακριβό πρόσωπο που ήρθε σε ένα αδιέξοδο είναι μια πολύ κοινή κατάσταση. Είναι πολύ πιο εύκολο αν αυτό συνέβη με την αμοιβαία συμφωνία, αλλά τι να κάνει αν το χωρισμό συνέβη με πρωτοβουλία ενός από τους εταίρους - ανεξάρτητα από τους άνδρες ή γυναίκες.

Ο ατυχής εραστής εξακολουθεί να συνδέεται με το αντικείμενο της αποκατάστασης, που αντιμετωπίζει τα συναισθήματα προσφοράς, ωστόσο, αναμιγνύεται μια δυσάρεστη γεύση της προδοσίας. Πάθηση, δάκρυα, η κατάθλιψη οδηγούν στην αδυναμία εργασίας κανονικά ή να μάθουν, να φροντίζουν για τον εαυτό τους και γενικά το οδυνηρό χάσμα είναι γεμάτο με αυτοκτονικές σκέψεις.

Φυσικά, υπάρχουν και άλλες καταστάσεις - για παράδειγμα, μια γυναίκα ερωτεύεται έναν άνθρωπο που το αγνοεί εντελώς ή καθιστά δυνατή την κατανόηση της ανεπιθύμητης ή ανικανότητας των ρομαντικών χόμπι. Και φαίνεται να είναι σε θέση να μιλήσει για την αμοιβαιότητα και η κατάσταση δεν φαίνεται τόσο απελπιστική, αλλά η κοπέλα εξακολουθεί να είναι δύσκολο να οικοδομήσει μια νέα σχέση και δεν υπάρχει δύναμη να προχωρήσουμε.

Πώς να ξεχάσετε το άτομο που αγαπάς;

Το ερώτημα πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ανησυχεί πολλούς άνδρες και γυναίκες. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε πολύ συχνά με αυτό το πρόβλημα πολύ γρήγορα και όχι όλοι καθιστούν καθόλου τις αναμνήσεις και ευχάριστες σκέψεις σχετικά με τον πρώην αγαπημένο. Ξέρουμε, ακούγεται το Trite, αλλά ... ο χρόνος θεραπεύει. Αν βάζετε τις μέρες σας με φωτεινές στιγμές και βιασύνη σε κυνηγητό για νέα ευτυχία, το πρόβλημα δεν φαίνεται τόσο κυρτό.

Είναι δυνατόν να βρούμε ευχάριστες στιγμές στο διάλειμμα των σχέσεων; Αποδεικνύεται ναι. Πιθανώς χωρίσουν - αν και επώδυνο, αλλά εξακολουθεί να ελέγχει για ένα άτομο να πάει με αξιοπρέπεια. Ξαφνικά αυτό είναι μόνο μια δίκη στο δρόμο στη νέα ευτυχία; Επομένως, είναι αδύνατο να θάψετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων, γιατί κάπου υπάρχει περιπλάνηση της μοίρας σας.

Η περίοδος αποτυχίας θα περάσει και πολύ σύντομα θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή και οι παλιές αναμνήσεις αν θα σας επισκεφθούν, τότε όλα είναι λιγότερο πιθανά, προς το παρόν, πιο ευχάριστες εμπειρίες θα εκτοπισθούν. Σχετικά με συγκεκριμένες μεθόδους που βοηθούν να ξεχάσουμε το γρήγορο πρώην αγαπημένο πρόσωπο, σίγουρα θα πούμε περισσότερα.

Οι επιστήμονες έχουν βρει έξω - να κερδίσει πραγματική αγάπη στην πραγματικότητα και να βρει την ευτυχία, ένας άνδρας και μια γυναίκα θα αντιμετωπίσει 7 εταίρους. Φυσικά, σε τέτοιες καταστάσεις είναι αδύνατο να γίνει χωρίς διαχωρισμό και διαχωρισμό.

Μέθοδοι που βοηθούν να ξεχάσουν το αγαπημένο σας πρόσωπο

Σε μια τέτοια δυσάρεστη και δύσκολη περίοδο, οι ψυχολόγοι συνιστούν να εκτελέσουν τρία απλά και αποδοτικά βήματα, πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μοιάζουν με μια συγκεκριμένη ακολουθία:

• Αφήνω
• αλλαγή
• Προσπαθήστε να ερωτευτείτε ξανά.

Πολλοί θα πουν ότι όλα αυτά απλά και όμορφα φαίνονται στη θεωρία, αλλά στην πράξη είναι αδύνατο να επιτευχθούν γρήγορα αποτελέσματα. Είναι δύσκολο να διαφωνείτε με αυτό, αλλά είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με τις δικές σας δυσάρεστες εμπειρίες, γιατί να μην ξεκινήσετε με τέτοια βήματα.

Αριθμός μεθόδου 1. Αφήστε να πάτε

Πρώτα απ 'όλα, πάρτε την κατάσταση του διαχωρισμού. Τι σημαίνει αυτό? Ολοκληρωμένα ό, τι συνέβη, προσπαθήστε να αναπαράγετε κάθε λεπτό την δυσάρεστη στιγμή του χωρισμού και, τέλος, να παραδεχτείτε το ολοκληρωμένο γεγονός. Είναι δυνατόν (και, ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζεστε) κλαίνε και φωνάζει.

Τα συγκεκριμένα βήματα μοιάζουν με αυτό:

Αριθμός μεθόδου 2. Αλλαγή

Δεύτερο Συμβούλιο - Αλλάξτε το παρόν και το μέλλον σας για το καλύτερο και να αλλάξετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αφήστε τις προηγούμενες αναμνήσεις, εφαρμόζοντας τέτοια κόλπα ως εξής:

Αριθμός μεθόδου 3. Συμμετοχή στη νέα σχέση

Το τελευταίο βήμα, η εκτέλεση του οποίου δεν θα επιτρέψει να μην σκεφτεί ο πρώην επιλεγμένος, είναι μια νέα ερωτευμένη. Ο πρώην εγκάρδιο φίλος δεν αισθάνεται ευαίσθητα συναισθήματα για σας; Ήρθε η ώρα να συνδέσετε το μέλλον σας με ένα άλλο άτομο, εκείνοι που θα σας αντιμετωπίσουν με το σεβασμό και την προσοχή.

Μην προστατεύετε τον εαυτό σας από εκείνους που περιβάλλουν τους ανθρώπους, τους φίλους και περιορίζουν τον κύκλο της επικοινωνίας. Πιθανώς, θα σας παρουσιάσουν στο νέο σας αντικείμενο για αγάπη, ή θα βρείτε ανάμεσα στον οικείο σας ένα άτομο που μπορεί να σας σώσει από οδυνηρές αναμνήσεις.

Δεν μας δίνεται να προβλέψουμε τι μας περιμένει στο μέλλον. Αλλά τα προβλήματα στο παρόν, που προκαλούνται από μια οδυνηρή σύγκρουση με την πραγματικότητα, μπορεί να χτυπήσει το έδαφος από κάτω από τα πόδια οποιουδήποτε προσώπου. Τα συναισθήματα είναι οργισμένα, τα οποία είναι γεμάτα με ταχείες πράξεις. Οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν κατηγορηματικά:

• στις ελπίδες ότι τα αγαπημένα που όλα συνειδητοποιούν θα κατανοήσουν τα λάθη και τις επιστροφές του.
• Για να μάθετε τη σχέση με το αναχωρημένο άτομο, αναζητήστε μια συνάντηση μαζί του.
• να γίνει ένα "κατάσκοπο", διάφορα κόλπα που ανακαλύπτουν τις λεπτομέρειες της νέας ζωής του.
• Μετακινηθείτε τακτικά στη μνήμη όλες τις κακές ενέργειες, το Nasty, το οποίο σε έκανε?
• Κτίριο μια κατσίκα, προσπαθώντας να αγκαλιάσει τον πρώην εραστή με ένα νέο πάθος.
• κραυγή πάνω στο σκληρότερο πεπρωμένο του, συγνώμη τον εαυτό σας.
• Αλλάξτε τους συνεργάτες, σπεύδουν σε κυκλοφορία νέων περιπέτειες αγάπης.
• Αναζήτηση υποστήριξης στο κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά και ναρκωτικά ναρκωτικά.

Αντικατοπτρίζοντας το ερώτημα πόσο απλούστερο και ταχύτερο να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να μάθετε τις απόψεις των ειδικών. Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι οι αισιόδοξοι είναι πολύ πιο εύκολοι να ξεκινήσουν νέες σχέσεις. Ένας παρόμοιος τύπος ανθρώπων είναι σίγουρος ότι η σπάσιμο της σχέσης είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αλλάξετε τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε τα πάντα από την αρχή.

Εάν δεν έχετε αποφασίσει πόσο πιο εύκολο να ξεχάσετε το αγαπημένο σας και το επιθυμητό πρόσωπο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια καθολική μέθοδο - προσπαθήστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, να αυξήσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση. Σε αυτή την περίπτωση, θα καταλάβετε ότι αξίζετε όλο και καλύτερα. Και αυτό το καλύτερο σας περιμένει στο μέλλον πολύ σύντομα, επειδή η ζωή είναι τόσο πολύπλευρη και απρόβλεπτη!

Γεια σας, είμαι η ελπίδα του ξυλουργού. Σπούδασα με επιτυχία στο Suursu σε έναν ειδικό ψυχολόγο, πολλά χρόνια έχουν αφιερωθεί στην εργασία με τα παιδιά με προβλήματα στην ανάπτυξη και τη διαβούλευση με τους γονείς στην ανατροφή των παιδιών. Η εμπειρία που αποκτήθηκε, συμπεριλαμβανομένης, στη δημιουργία αντικειμένων ψυχολογικού προσανατολισμού. Φυσικά, σε καμία περίπτωση, προσποιούμαι ότι είμαι η αλήθεια στην τελευταία περίπτωση, αλλά ελπίζω ότι τα άρθρα μου θα βοηθήσουν τους σεβαστούς αναγνώστες να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης ...

Συνεργάτες Νέα

120 σχόλια στο άρθρο " Πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο; Συμβουλές για ψυχολόγο»

Το κύριο πράγμα εδώ είναι να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι έχετε διαλύσει και, στη συνέχεια, περάστε από αυτό. Βρείτε κάτι δικό σας, προσφέρετε και ξεκινήστε μια νέα σχέση.

• Όλα αυτά τα σκουπίδια. Αν η αγάπη ήταν, δεν σκοτώνεται πλέον. Ή, σημαίνει ότι δεν ήταν αγάπη. Μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή, αλλά μην ξεχνάτε. Είναι σαν ένας ιός που κάθισε μέσα και με ευνοϊκές συνθήκες θα βγει. Και 50, και στα 70 χρονών. Είναι απαραίτητο να το πάρετε τόσο σωστές και να προσπαθήσουμε να αποστασιοποιηθεί. Είτε προσπαθήστε να επιστρέψετε αν ήταν αμοιβαία. Ακόμη και μετά από πολλά χρόνια. Είναι ανθρωπογενώς λανθασμένη και αλλάζει τη γνώμη. Τα χρόνια αλλάζουν μια ματιά στη ζωή. Μπορείτε ακόμα να διορθώσετε κάτι. Ζήστε όχι στους κανόνες κάποιου και τις απόψεις της κοινωνίας. Ζουν στην καρδιά. Και τότε δεν υπάρχει τίποτα να μετανιώσει.

  • Ναι, αν η αγάπη ενός ατόμου είναι ", τότε δεν πηγαίνει οπουδήποτε. Και μην το ξεχνάτε. Θα πω περισσότερα - δεν λειτουργεί καν να αποστασιοποιηθεί. Και το πιο εκπληκτικό - η ψυχή και η καρδιά δεν αφήνουν την αγάπη αυτή. Φυσικά, είμαστε όλοι διαφορετικοί και όλοι με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, θα πω ότι ο χρόνος δεν αντιμετωπίζει σίγουρα. Αν κάποιος πάει ένα σε ένα για να αντιμετωπίσει την αγάπη σας, σημαίνει ότι όλα θα είναι καλά.

    • Αυτή η αγάπη είναι η καταστροφή. Ειδικά αν ένα άτομο σας προδίδει μια δέσμη φορές και τον συγχωρείτε και συγχωρέστε τον. Είναι δύσκολο να πάτε στη νέα σχέση λόγω του γεγονότος ότι η αγάπη εξακολουθεί να κάθεται στην ψυχή σας. Κατά την εμπειρία σας τώρα καταλαβαίνω ότι αυτές οι σχέσεις καταστρέφονται συχνά. Μπορείτε να πάτε σε άλλη πόλη, αλλά δεν θα ξεφύγετε από τον εαυτό μας.

      Πολύ δύσκολο. Το απόγευμα δεν υπάρχει τίποτα - να αποσπούν την εργασία. Και το βράδυ, είναι απλά αφόρητο, καθώς πονάει κάτι, τα λόγια δεν μεταφέρουν ... Δεν σκέφτηκα ότι μετά από 40 μπορείτε να ερωτευτείτε τόσο πολύ.

      • Ναι, όπως σας καταλαβαίνω.
        Έχω το ίδιο πράγμα. Και είμαι παντρεμένος, και αυτός είναι απλά ένας άνθρωπος με τον οποίο δεν μπορώ να είμαι μαζί ...

        Ναι ... το ίδιο. Εφευρέθηκε αγάπη.

Ο καθένας από εμάς τουλάχιστον κάποτε ζήτησε από τον εαυτό του μια ερώτηση, ως νοημοσύνη και μνήμη για την αλλαγή μεγαλύτερης ηλικίας, είναι δυνατόν να αναγνωριστεί τα πρώτα σημάδια της επιδείνωσης τους στους αγαπημένους τους και τι πρέπει να γίνει για να καθυστερήσει την επιδείνωση τους.

Ξεχάστε πού βάζετε τα κλειδιά, δεν μπορείτε να θυμάστε γιατί ήρθαν στο δωμάτιο, και το όνομα ξαφνικά πέφτει από τη μνήμη σας; Ο καθένας μπορεί να ξεχάσει κάτι εξαιτίας πολλών πληροφοριών, άγχους, υπερβολικής εργασίας και εξάντλησης του νευρικού συστήματος. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δυνατόν να διαφημίσετε την προσοχή και τις σπάνιες "αποτυχίες μνήμης" σε γεγονότα και ονόματα, ονόματα. Αλλά μετά την ανάπαυση, αποκαθίσταται η απελευθέρωση της μνήμης σε ένα υγιές άτομο. Εάν μετά το ξεκούραση, δεν παρατηρείτε βελτιώσεις ή πρόοδο συμπτωμάτων, είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται στους ηλικιωμένους μετά από 60 χρόνια, αλλά βρίσκεται επίσης στους νέους.

Είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος της νόσου του Alzheimer;

Ο κίνδυνος της νόσου του Alzheimer μειώνεται με τον σωστό τρόπο ζωής. Αξίζει να αποφύγετε την υπερβολική εργασία, το άγχος, μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε, να ασκείτε, περισσότερο χρόνο για να περάσετε σε εξωτερικούς χώρους, παρατηρήστε ισορροπημένη διατροφή.

Πολλοί πιστεύουν ότι με τη συνταξιοδότηση και την επίτευξη γήρας, η μείωση της προσοχής και η μνήμη στους ηλικιωμένους είναι μια φυσική διαδικασία. Γενικά, είναι, ειδικά αν δεν ληφθούν μέτρα για την πρόληψή τους. Επομένως, είναι πολύ συχνά, ακόμη και να παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια μιας επιδείνωσης στη μνήμη, τις κινητικές δεξιότητες και την προσοχή στους παππούδες, οι συγγενείς τους δεν βιάζονται να ζήσουν βοήθεια από τους ειδικούς, διακινδυνεύοντας να χάσει τα συμπτώματα μιας τέτοιας τρομερής ασθένειας, όπως το Alzheimer's Ασθένεια, ως αποτέλεσμα, φτάνοντας στο γιατρό σε μεταγενέστερη ανάπτυξη της νόσου.

iStock.

Σημάδια της νόσου του Alzheimer

Έτσι, τι να δώσετε προσοχή εάν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς ή ίσως εσείς έχετε ήδη αλλάξει τον έκτο δέκα:

1. Μείωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Άτομα με παραβιασμένη βραχυπρόθεσμη λειτουργία μνήμης, είναι πιο δύσκολο να θυμηθείτε κάποιες σημερινές στιγμές. Για παράδειγμα, απενεργοποιήστε το νερό ή το φως, καθώς και εκτελέστε ενέργειες που είναι κυρίως αυτοματοποιημένες: οι συνηθισμένοι τελετουργίες πλύσης χεριών, πιάτων, καθαρισμού του κρεβατιού κλπ. Ένα τέτοιο άτομο δεν θυμάται, το έκανε πρόσφατα ή όχι . Αλλά μπορεί να μαντέψει ότι ξέχασε κάτι, για παράδειγμα, βλέποντας το περιεχόμενο φως στο διάδρομο ή στην εξεύρεση σαπουνιού στο μπάνιο στεγνό, αφού η ικανότητα να κάνει μακρές λογικές αλυσίδες σε αυτό το στάδιο δεν χαθεί.

2. Επιτρέποντας τη συγκέντρωση της προσοχής. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρηθεί η προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά αν είναι πνευματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, εστιάζετε στην ανάγνωση ενός βιβλίου ή οδηγίες για κάποιο είδος συσκευής. Για να τραβήξετε την ουσία, πρέπει να ξαναδιαβάσετε αρκετές φορές στη σειρά.

Είναι φυσικό ότι με την εμφάνιση των δύο πρώτων στοιχείων, είναι επίσης τα εξής.

3. Η δυσκολία αντιμετώπισης νέων πληροφοριών και επιδείνωσης των δεξιοτήτων κατάρτισης. Έχουμε επανειλημμένα παρατηρήσει ως παππούδες, προσπαθώντας απροσδιόριστα τη σύγχρονη τεχνική, να θυμάστε τις "μοντέρνες" λέξεις. Ακόμη και η απόκτηση νέων δεξιοτήτων κινητήρων, για παράδειγμα, όταν εκτελεί τις ασκήσεις της θεραπευτικής φυσικής αγωγής και είναι δύσκολο. Στην περίπτωση της νόσου του Alzheimer, αυτή η διαδικασία γίνεται ακόμα πιο δύσκολη και μακρά, και μερικές φορές αδύνατη καθόλου. Αυτοί οι ασθενείς είναι πολύ δύσκολο να διδάξουν κάτι νέο, ακόμη και απλό, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα κινητό τηλέφωνο. Αυτό συμβαίνει και με τη μείωση της μνήμης και λόγω της επιδείνωσης της συγκέντρωσης της προσοχής.

4. Η απώλεια προηγουμένως αποκτηθέντων δεξιοτήτων. Αυτό που έχει λάβει προηγουμένως εύκολα και απλά, τώρα μετατρέπεται σε μια πολύπλοκη και οδυνηρή διαδικασία. Έτσι, ο ασθενής μπορεί να θυμηθεί με οδυνηρά πώς να προετοιμάσει μια ομελέτα για πρωινό, ή πώς να φορτώσετε εσώρουχα σε ένα πλυντήριο ρούχων. Μπορεί να συγχέει την ακολουθία των ενεργειών και μερικές γενικά παραλείπουν.

5. Διαγραφή των συναισθημάτων και το απόθεμα λεξιλογίου. Γίνεται λιγότερο πλούσιο και συναισθηματικά ζωγραφισμένο. Σύνθετες έννοιες και εκφράσεις Ο ασθενής αντικαθιστά απλές και οι μακρές προτάσεις αντικαθιστούν σύντομα. Ταυτόχρονα, μειώνεται η ικανότητα εκφραστικής έκφρασης των συναισθημάτων, η επέκταση του προσώπου γίνεται φτωχή, το πρόσωπο μπορεί να μοιάζει με μια μάσκα. Η ταχύτητα της ομιλίας μειώνεται επίσης και οι μεμονωμένες λέξεις πέφτουν εντελώς από τη μνήμη. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να προσπαθήσει να περιγράψει την έννοια ή το θέμα του οποίου το όνομα ξέχασε. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για έναν τομή: "Ένα τέτοιο αντικείμενο μετράται." Δηλαδή, θυμάται το διορισμό της συσκευής, αλλά δεν μπορεί να θυμηθεί η ίδια τη λέξη.

6. Πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό - παραβίαση των μηχανοκίνητων δεξιωτώνΣυγκεκριμένα, η μείωση της ικανότητας πλοήγησης του εδάφους, εκτελεί μερικές απλές ενέργειες που απαιτούν τη συμμετοχή της ρηχής κινητικότητας, επιβραδύνοντας τη δράση από το ρυθμό. Οι ασθενείς μπορούν εύκολα να χαθούν ακόμη και σε ένα πολύ γνωστό μέρος, μην βρουν τα πατώματα τους και ένα διαμέρισμα, αρχίζουν να ντυμένοι αργά και να γδύνονται. Η διαδικασία στερέωσης των κουμπιών, η αστραπή επεκτείνεται σημαντικά. Συχνά τα πράγματα αποδείχτηκαν να στερεώνονται λανθασμένα ή να φορούν μέσα έξω. Μερικώς απώλεια μιας χωρικής αντίληψης, οι ασθενείς είναι δύσκολο να προσδιοριστούν την απόσταση από τα αντικείμενα, το ύψος, το βάθος. Το βάδισμα γίνεται αβέβαιο, αργό και το κίνημα αποτελείται.

Τι να κάνω?

Εάν παρατηρήσετε τα παραπάνω χαρακτηριστικά ή τους αγαπημένους σας - μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Αυτός μπορεί να είναι ένας νευρολόγος, θεραπευτής, ψυχίατρος ή Γειάτρης - ένας ειδικός που ασχολείται με ασθένειες που σχετίζονται με γήρατα. Ο ασθενής θα κληθεί να υποβληθεί σε γνωστικές εξετάσεις, είναι επίσης πιθανή τομογραφία μαγνητικού συντονισμού. Μόνο μετά από αυτό ο γιατρός θα είναι σε θέση να θέσει την τελική διάγνωση.

Kirill arkhangelsky, ιατρική εξέταση, αναπληρωτής αρχηγός ιατρός, "βλέπε κλινική"

Αμνησία Μπορεί να εμφανιστεί σε πολλούς ανθρώπους λόγω του λανθασμένου τρόπου ζωής. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι αν οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, τότε μπορούν να ξεκινήσουν αποτυχίες στη μνήμη.

Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση της ξεχασμού στον άνθρωπο

• Συχνό άγχος. Ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια του στρες είναι εντελώς υπερφορτωμένη και το νευρικό μας σύστημα χάνει πολύ γρήγορα ορυκτά και βιταμίνες.
• Οργανισμός Δεν υπάρχει αρκετό υγρό. Σε αυτή την περίπτωση, η εγκεφαλική εργασία θα επιδεινωθεί σημαντικά, έτσι μερικές φορές μαζί τα φλιτζάνια καφέ ή τσαγιού είναι καλύτερα να πίνουν ένα ποτήρι καθαρό νερό.
• Συχνές δίαιτες Για την απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει ξεχασμό. Οι άνθρωποι που "συνεδριάζουν" για δίαιτες απότομα και γρήγορα μειώνουν την ποσότητα υδατανθράκων και λιπών στο σώμα, επομένως, ο εγκέφαλος θα είναι σε σοκ.
• Το κάπνισμα και το αλκοόλ Προκαλούν την ανάπτυξη της ξεχασμού. Μπορούν να προκαλέσουν σπασμούς σκάφους, να χάσεις τον εγκέφαλο, να μειώσουν την ταχύτητα της αντίληψης, να επιβραδύνουν τις διαδικασίες σκέψης.
• Αλλοι λόγοι Αποσύνδεση Ανάπτυξη: Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, Χρόνια δηλητηρίαση, όγκοι, κρανιακοί τραυματισμοί, αθηροσκλήρωση των εγκεφαλικών αγγείων, φλεγμονή και μόλυνση.

Διάσπαρτα - Ένα άτομο που αγοράστηκε από ένα άτομο για να απαλλαγεί από ποιον, πρέπει να καταβάλλετε κάποιες προσπάθειες. Πολύ συχνά ένα τέτοιο κράτος μπορεί Εκδηλώστε τα εξής:

• ανία;
• την αδυναμία να συνεχίσει να εστιάζει στο θέμα ή το θέμα ·
• Χαλάρωση και ανικανότητα.
• αδιαφορία;
• αδιαφορία;
• Δεν υπάρχει αρκετή συγκέντρωση στις σκέψεις και τις αισθήσεις.

Για τη θεραπεία της περίθλασης, πρέπει να γνωρίζετε εξαιτίας ποιοι παράγοντες εμφανίστηκαν:

1. Εξωτερικοί παράγοντες - ασθένεια ή υπερβολική εργασία.
2. Εσωτερικοί παράγοντες - Η ήττα του εγκεφάλου, η ανάγκη για κλινική θεραπεία.

Ξεχάστε και διάσπαρτες - θεραπευτικές μέθοδοι βελτίωσης και βελτίωσης μνήμης

Άτομα που είναι διατεθειμένοι να τους ξεχαστούν και να διασκορπιστούν, είναι απαραίτητο να το καταλάβουμε μαζί τους Πρέπει να εργαστούμε:

• Μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλο, κάντε λίγα λεπτά παύση.
• Παρακολουθήστε τις σκέψεις, στείλτε τα σε ένα κρεβάτι.
• Σταματήστε τη φαντασία στο κεφάλι.
• Εκτελέστε σωματικές ασκήσεις για το σώμα. Οποιεσδήποτε κινήσεις είναι κορεσμένες με τον εγκέφαλο οξυγόνου, η σωματική άσκηση είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την αντιμετώπιση του άγχους.
• Ταυτόχρονα, πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνο ένα πράγμα.
• Αναπτύξτε την παρατήρηση, κοιτάξτε άλλους ανθρώπους, τον κόσμο γύρω.
• Φροντίδα τρένων. Μάθετε να επικεντρωθείτε μόνο σε μία διαδικασία, ώστε να μπορείτε να θυμάστε περισσότερο και να εστιάσετε την κατάλληλη στιγμή.
• Σε οποιαδήποτε νευρική κατάσταση - άγχος, άγχος, μια βιασύνη πρέπει να λέει συνειδητά "στάση", σήμερα δεν είναι χρόνος για πανικό, να ηρεμήσει το μυαλό σας και σίγουρα θα βρείτε την έξοδο.

Επίσης, εκτός από την ειδική εκπαίδευση για την απόδοση, το γεγονός ότι τρώτε επηρεάζεται. Παρακάτω είναι μια λίστα με το τι θα συμβάλει στη βελτίωση της μνήμης σας.

Νερό

Η αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες των διαταραχών του εγκεφάλου. Το υγρό για τον άνθρωπο είναι το κύριο συστατικό για κανονική λειτουργία. Προσπαθήστε να πίνετε 6-7 φλιτζάνια καθαρού νερού.

Απάντηση λίπους

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το λίπος συμβάλλει στην απόφραξη των αρτηριών. Επομένως, το οξυγόνο δεν μπορεί να κορεστεί τον εγκέφαλο σε πλήρη αντοχή. Αρπαντήστε μαργαρίνη, ψήσιμο ζαχαροπλαστικής, έλαια με διαυματοκιβώτια, μπισκότα κ.λπ. Έτσι μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να βοηθήσετε ακόμα το σώμα - σκάφη, καρδιά, εγκέφαλο.

Ενα ψάρι

Στη διατροφή σας, πρέπει να προσθέσετε ψάρια. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Το ψάρι έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και καθαρίζει τα σκάφη.

Βιταμίνη Β.

Το μενού πρέπει να είναι το φαγητό κορεσμένο με βιταμίνες Β6, Β12, νιασίνη, θειαμίνη. Τέτοια συστατικά έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη μνήμη, βελτιώνουν την απόδοση του εγκεφάλου. Το υψηλό επίπεδο τέτοιων ουσιών περιέχεται σε μπανάνες, απαλό σιτάρι και σίκαλη.

Αμνησία. Πώς να το αντιμετωπίσετε; - Βίντεο

Ξεχνήστε, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι οι πιο διαφορετικοί, σήμερα παρατηρείται όχι μόνο στους ηλικιωμένους, όπως συνέβη πριν, αλλά και σε όλες τις νεαρές γυναίκες και άνδρες. Επιπλέον, οι γιατροί δεν εκπλήσσονται καν από το γεγονός ότι αυτό το πρόβλημα ανησυχεί συχνά για τους μαθητές και τα σχολικά παιδιά που φαίνεται να δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τη μνήμη τους. Σχετικά με το πώς η ασθένεια καλείται όταν ένα άτομο ξεχνά τα πάντα και ποιοι γενικοί λόγοι προκαλούν προβλήματα με τη μνήμη, αυτό το άρθρο θα το πει.

Αμέσως πρέπει να σημειωθεί ότι οι ξεχασμένες ασθένειες είναι πιο ευαίσθητες στο σύγχρονο πρόσωπο, διότι στον εγκέφαλό του υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών πληροφοριών που προέρχονται από το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και ιδιαίτερα το Διαδίκτυο. Σε αυτή την κατάσταση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί ανεξάρτητα να εμποδίσει τις περισσότερες περιττές πληροφορίες για να μην υπερφορτώνει τελικά.

Σπουδαίος! Οι μελετητές διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος των υγιεινών ανθρώπων μπορεί να ταξινομηθεί τουλάχιστον ένα δέκατο όλων των εισερχόμενων πληροφοριών και απολύτως να μην το αντιληφθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο με κάποιο τρόπο η ξεχασμός είναι ένας φυσιολογικός κανόνας που επιτρέπει σε ένα άτομο να απορροφήσει σωστά τις πληροφορίες και όχι "φράξιμο" από αυτό.

Οι ακόλουθοι κύριοι λόγοι διακρίνονται ότι ένα άτομο έχει μνήμη και ισχυρίζεται ότι ξεχνά τα λόγια όταν μιλάνε, ειδικά αν προσπαθεί προσεκτικά να θυμάται τα πάντα στη σωστή στιγμή:

1. Δύσκολος.
2. Διάφορες ασθένειες του ΚΝΣ και οι ψυχικές αποτυχίες.
3. Αθηροσκλήρωση των σκαφών.
4. Διαβήτης.
5. Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ.
6. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
7. Οστεοχόνδρωση.
8. Κατάθλιψη.
9. Έλλειψη ωφέλιμων ουσιών.

Εξετάστε καθέναν από αυτούς τους λόγους για κακή μνήμη λεπτομερέστερα.

Διαταραχή ύπνου

Το πρόβλημα της έλλειψης (βλέπε) είναι πολύ κοινό σήμερα, ειδικά μεταξύ των εργαζομένων που μπορούν να εργαστούν τη νύχτα. Επίσης, με τακτική προβολή τηλεόρασης ή χόμπι στο διαδίκτυο μέχρι αργά το βράδυ, ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό χρόνο για να χαλαρώσει και να αποτύχει με τη μορφή διαταραχής μνήμης.

Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ύπνος κατανάλωσης είναι ικανός να εμφανίζεται αρνητικά σε φόντο του ψυχο-συναισθηματικού ανθρώπου, καθιστώντας το διάσπαρτο να διαταράξει το ρυθμό αντίδρασης.

Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να πάρετε χάπια, επειδή είναι εύκολο να λύσετε το πρόβλημα - χρειάζεστε μόνο να ομαλοποιήσετε τον ύπνο σας, να κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Είναι πλήρης αντισταθμίζοντας τον χρόνο που δαπανάται στις διακοπές, γιατί τότε ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα.

Τραυματισμοί

Οι τραυματισμοί κεφαλής είναι συχνή αιτία ξεχασμού. Ταυτόχρονα, όσο πιο δύσκολο είναι ο τραυματισμός, τόσο πιο σοβαρά μπορεί να υπάρξουν συνέπειες με τη μορφή παραβίασης της μνήμης, της ναυτίας, της αδυναμίας, ακόμη και της απομείωσης της όρασης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανεπιθύμητων επιπλοκών, αμέσως μετά τη ζημία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να διαγνώσετε και θεραπεία.

Ψυχικές αποτυχίες

Η ξεχασμένη, η αιτία και η θεραπεία των οποίων σκέφτεται ένας νευρολόγος, συχνά αναπτύσσεται λόγω ψυχικής ασθένειας και διαταραχών. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, σύνδρομο Corsakov, το οποίο προβλέπει παραβίαση της απομνημόνευσης των σημερινών συμβάντων. Αυτή η κατάσταση αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές απαιτεί τη δια βίου θεραπεία υποστήριξης. Με πολλούς τρόπους, η θεραπεία εξαρτάται από τη συγκεκριμένη αιτία της ασθένειας.

Αθηροσκλήρωση

Πολλοί ασθενείς ξεχνούν τις λέξεις όταν μιλάνε (αιτίες, τα συμπτώματα εξαρτώνται από την παράλειψη της νόσου). Αυτό μπορεί να συνδεθεί με, στην οποία η κυκλοφορία του αίματος και η ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου διαταράσσεται. Αυτό, με τη σειρά του, είναι εύκολα σε θέση να επιδεινώσει τη μνήμη του ανθρώπου. Η θεραπεία αυτής της κατάστασης είναι μεγάλη. Απαιτεί την πιο ακριβή συμμόρφωση με όλες τις ιατρικές συνταγές.

Διαβήτης

Σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη, ένα άτομο είναι πολύ έκπληκτο από τα σκάφη. Αυτό οδηγεί σε παραβίαση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Σημάδια του σακχαρώδους διαβήτη μπορεί να είναι μια ισχυρή δίψα, κόπωση, ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες και συχνή ούρηση. Επίσης μερικές φορές υπάρχουν άλματα κόλασης, μειωμένη όρεξη. Με αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό.

Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ

Αυτή η ασθένεια είναι απλά αυτή η παθολογία στην οποία ένα άτομο διαταράσσεται ανεπανόρθωτα από τη μνήμη και τη νοημοσύνη. Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από την ηλικία της μετά από 60 χρόνια. Σε πρώτες υποψίες αυτής της ασθένειας, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό. Με μια έγκαιρη αποκαλυφθείσα παθολογία, είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να επιτευχθεί με μια βραδύτερη εξέλιξη της ξεχασμού.

Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα

Με τέτοιες ασθένειες, ένα άτομο έχει απότομη έλλειψη ανάπτυξης ορισμένων ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν τη γενική επιδείνωση της ανθρώπινης ευεξίας, καθώς και μειωμένη μνήμη. Με αυτή τη θέση, πρέπει να στρίψετε στον ενδοκρινολόγο και να περάσετε δοκιμές. Η θεραπεία προβλέπει την παραλαβή των ναρκωτικών, τη συμμόρφωση με τη διατροφή με το ιώδιο (κατανάλωση ψαριών, λωτός, καρύδια, λάχανο στη θάλασσα, άλλα προϊόντα πλούσια σε αυτόν τον κατασκευαστή).

Οστεοχόνδρωση

Με αυτή τη νόσο, η ανθρώπινη κυκλοφορία του εγκεφάλου διαταράσσεται έντονα, η οποία οδηγεί σε αποτυχίες στη μνήμη. Επιπλέον, μερικές φορές η οστεοχόνδωση οδηγεί ακόμη και σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης θα είναι πονοκεφάλους, αδυναμία και μούδιασμα των δακτύλων.

Κατάθλιψη

- Αυτή δεν είναι μόνο μια παραβίαση της ανθρώπινης ψυχής, αλλά και μια κατάσταση που μπορεί να επιδεινώσει τη μνήμη. Για να την εξαλείψετε, ο ασθενής θα πρέπει να λαμβάνεται από αντικαταθλιπτικά, τα οποία θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κατάστασής του και θα οδηγήσουν ένα ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο.

Έλλειψη χρήσιμων ουσιών

Με μια λάκκο, μονότονη διατροφή, ένα άτομο δεν λαμβάνει το ήμισυ της βιταμίνης που είναι απαραίτητο γι 'αυτόν. Το ίδιο ισχύει και για τη συχνή συμμόρφωση των δίαιτων, η οποία οδηγεί σε έλλειψη χρήσιμων ουσιών και επιδείνωση της μνήμης. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό σωστά και ισορροπημένο να φάτε. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ασβέστιο και άλλες απαραίτητες ουσίες.

Έτσι, η ξεχαστικότητα δεν είναι μια "γραμμή χαρακτήρων". Αν ξαφνικά αρχίσετε να ξεχνάτε λέξεις, γεγονότα ή ανθρώπους, αξίζει μια ανησυχία. Είναι αδύνατο να συμμετάσχετε στην αυτο-διάγνωση και ακόμη περισσότερο αυτο-φαρμακευτική αγωγή. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε αμέσως με τον νευροπαθολόγο, στις έρευνες. Μόνο ο γιατρός απορρίπτει φάρμακα μετά την καθιέρωση της αιτίας.