Υγιές δέρμα του προσώπου. Υγιές δέρμα του προσώπου

14.10.2019

η ομορφιά 21

Χαιρετισμοί, αγαπητοί καλεσμένοι στο blog! Χαίρομαι που βρίσκεστε εδώ, γιατί προτείνω μόνο αποδεδειγμένες και φυσικές μεθόδους για την επίλυση προβλημάτων. Η συμβουλή μου θα λειτουργήσει τόσο για έφηβες όσο και για ώριμες γυναίκες.

Το κύριο καθήκον σας είναι να πιστεύετε ότι οι μέθοδοι είναι πραγματικά αποτελεσματικές, γιατί μόνο τότε θα έχετε κίνητρο να εργαστείτε μόνοι σας μέχρι να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα βρείτε τα πρώτα βήματα για άψογη επιδερμίδα.

Το υγιές δέρμα του προσώπου είναι το όνειρο σχεδόν κάθε γυναίκας. Αλλά η πικρή αλήθεια είναι ότι με κάθε νέα μέρα, μια γυναίκα σημειώνει ορισμένες όχι εντελώς ρόδινες αλλαγές στο πρόσωπό της. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με την ομορφιά και την υγεία του σώματος. Γιατί σχηματίζονται σακούλες κάτω από τα μάτια, μαύροι κύκλοι, ποιος είναι ο λόγος για την εμφάνιση του επόμενου; Αλλά μερικές φορές το πρόσωπό μας δέχεται επίθεση από μια ολόκληρη παρτίδα αυτών των φοβερών ενόχων της ταλαιπωρίας των γυναικών!

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές. Όλοι κατανοούμε απόλυτα ότι η γήρανση δεν μπορεί να αποφευχθεί, ωστόσο, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι μπορεί σίγουρα να καθυστερήσει. Έχοντας μάθει όλα τα μυστικά της ομορφιάς μου, θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε όμορφο και λεπτό δέρμα χωρίς σαφείς ορατές ρυτίδες, επειδή ένα υγιές δέρμα είναι λιγότερο επιρρεπές σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Τα κύρια μυστικά της υγείας του δέρματος σας

1. Αντικαταστήστε το μαύρο τσάι και τον καφέ με τσάι από βότανα. Τσάι χαμομηλιού, τσάι με μέντα, τσουκνίδα, λεβάντα, ροδαλά ισχία, ρίζες κολλιτσίδας, καλέντουλα θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικά για το δέρμα ... θα πρέπει να επιλέξετε τον τύπο τσαγιού από βότανα που θα σας φέρει πραγματική απόλαυση. Τα τσάγια έχουν διαφορετικές ενδείξεις χρήσης και αντενδείξεις, επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό ή αυτόν τον τύπο τσαγιού κάθε μέρα, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ιδιότητές του, να μελετήσετε τις οδηγίες χρήσης και ακόμη καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το τσάι από βότανα είναι πραγματικά ένα καταπληκτικό ποτό που θεραπεύει το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Γίνεται καθαρότερο λόγω του γεγονότος ότι τα περισσότερα αφεψήματα είναι καλά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επιταχύνοντας την αναγέννηση των κυττάρων και καθαρίζοντας το αίμα. Για παράδειγμα, το τσάι με τσουκνίδα καθαρίζει το αίμα και μετά το ίδιο το δέρμα. Τσάι χαμομηλιού - κατά της ξηρότητας, επιπλέον, βελτιώνει την επιδερμίδα, ανακουφίζει από το πρήξιμο από τα βλέφαρα όταν εφαρμόζεται εξωτερικά.

Τσάι Rosehip - περιέχει πολλές βιταμίνες, οι οποίες, χωρίς αμφιβολία, έχουν θετική επίδραση στο δέρμα, διατηρώντας το νεανικό και όμορφο. Τσάι με τζίντζερ - δίνει βελούδινη. Το τσάι μέντας είναι κατάλληλο για οποιοδήποτε δέρμα - φροντίζει καλά το κανονικό δέρμα, βελτιώνει την λιπαρή κατάσταση, ανακουφίζει την ξηρότητα. Τσάι λεβάντας - θεραπεύει τις πληγές. Τσάι καλέντουλας - μειώνει τον ερεθισμό, καθαρίζει την επιφάνεια.

2. Διατροφή για ανθισμένο δέρμα. Θέλετε το πρόσωπό σας να λάμπει με υγεία και να διατηρείται νεανικό για πολύ καιρό; Θέλετε να δείτε πια εξανθήματα; Τότε προτείνω να κολλήσετε στο ειδικό. Μέσα σε μια εβδομάδα, θα παρατηρήσετε βελτίωση της κατάστασης του δέρματος σας.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με αυτά τα προϊόντα στο Διαδίκτυο. Ονομάζονται επίσης τρόφιμα που περιέχουν ελαφρούς (άδειους) υδατάνθρακες. Συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, το δέρμα γερνά γρηγορότερα, γίνεται σκληρό και ανελαστικό. Η κατανάλωση τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, βόειο κρέας, αυγά). Οι πρωτεϊνικές τροφές πρέπει να συμπληρώνονται με τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (λαχανικά, βότανα, σαλάτες).

Ως επιδόρπιο, πρέπει να τρώτε μια μερίδα μούρων κάθε μέρα. Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα βατόμουρα είναι στην πρώτη θέση στη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και στη συνέχεια όλα τα υπόλοιπα: σμέουρα, βακκίνια, viburnum, lingonberries, κεράσια, φράουλες, κόκκινες και μαύρες σταφίδες κ.λπ. Κατά τη χειμερινή περίοδο, μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένα μούρα, διατηρούν σχεδόν πλήρως όλες τις ιδιότητές τους. Τα μούρα μπορούν να προστεθούν σε φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, τυρί cottage, κεφίρ, κουάκερ.

Θα ήθελα επίσης να σημειώσω μια λιχουδιά για τους λάτρεις των γλυκών. Κόψτε το μήλο σε σφήνες και πασπαλίζουμε με κανέλα. Η κανέλα έχει την ικανότητα να επαναφέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο φυσιολογικό, επομένως, μειώνεται ο κίνδυνος φλεγμονής στο δέρμα, ενώ το μπαχαρικό έχει υπέροχο άρωμα και γεύση.

Φάτε μια χούφτα εμποτισμένους σπόρους κολοκύθας μία φορά την ημέρα, είναι αντιβακτηριακοί και περιέχουν πολλές ευεργετικές ουσίες για τις οποίες το δέρμα θα σας ευχαριστήσει.

Το τακτικό μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και επίσης στη χαλάρωση, το οποίο είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας. Και το μασάζ προσώπου βοηθά άμεσα τους πόρους να ανοίγουν και να καθαρίζουν τη βρωμιά. Μετά το μασάζ, η επιδερμίδα βελτιώνεται και το οίδημα εξαφανίζεται. Το μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά, μελετώντας διεξοδικά όλες τις λεπτές του ιδιότητες.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να ζήσετε μια ενεργή ζωή, ακόμα και όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, προσπαθήστε να κάνετε κάποιο είδος άσκησης, όπως τέντωμα. Κάνετε ασκήσεις στις οποίες το κεφάλι είναι πιο κάτω από το επίπεδο των ποδιών πιο συχνά, προσπαθήστε να κάνετε την άσκηση που είναι γνωστή σε όλους από την παιδική ηλικία - "Birch". Αυτή η άσκηση είναι απαραίτητη για καλή παροχή αίματος στο άνω σώμα.

Οι αρχαίοι Ινδουιστές έχουν παρατηρήσει εδώ και πολύ καιρό ότι η ανάποδα είναι καλή για την υγεία σας. Και όπως γνωρίζετε, ένα υγιές σώμα διατηρεί την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι αρχάριοι πρέπει να κάνουν την άσκηση "Birch" μία φορά την ημέρα για 1-2 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο σε 8 λεπτά. Οι μη εκπαιδευμένοι πρέπει να ξεκινούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν εκπαιδευτή για να αποφευχθούν τραυματισμοί και μώλωπες.

Μάθετε το σημαντικό:

4. Πείτε όχι στις κακές συνήθειες!Εάν θέλετε να παραμείνετε όμορφοι και νέοι όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε δεν σας βλάπτει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης ολόκληρου του σώματος, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα. Το αλκοόλ αυξάνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα τη φλεγμονή του δέρματος.

Το κάπνισμα παρεμποδίζει το οξυγόνο και τον κορεσμό των θρεπτικών ουσιών των κυττάρων.

Η κατανάλωση καφέ αυξάνει το επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα, επομένως, ξεκινά ο τρόπος επιταχυνόμενης γήρανσης και εμφανίζονται πρόωρες ρυτίδες στο δέρμα.

Η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό μπορεί να προκαλέσει μελάγχρωση, πρώιμες ρυτίδες και καρκίνους στο σώμα.

5. Αντίο άγχος!Ξεχωριστά, θα ήθελα να προσθέσω λίγα λόγια για την καταστροφική επίδραση του στρες στο δέρμα του προσώπου. οδηγεί σε πολύ γρήγορη μαρασμό. Υπό την επίδραση της κορτιζόλης ορμόνης του στρες, το δέρμα γίνεται λιπαρό, συχνά εμφανίζονται ακμή και σπυράκια. Το άγχος μπορεί ακόμη και να προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα και σε άλλα μέρη του σώματος. Πώς να το αντιμετωπίσετε και να γίνετε ένα πιο ανθεκτικό στο άγχος άτομο, διαβάστε

Κάποτε, οι εγγράμματοι και πονηροί έμποροι σπέρνουν στην ευαίσθητη γυναικεία συνείδησή μας την πεποίθηση ότι μόνο οι ακριβές κρέμες μπορούν να κάνουν το δέρμα μας όμορφο και όσο πιο ακριβή είναι η κρέμα, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Αλλά πιστεύουμε ακράδαντα σε αυτά τα στερεότυπα μέχρι σήμερα και κάθε φορά ελπίζουμε ότι "αυτό σίγουρα θα βοηθήσει."

Ωστόσο, όχι πολύ καιρό πριν, πραγματοποιήθηκε μια σειρά αποκαλυπτικών μελετών, οι οποίες απέδειξαν ότι ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματική είναι η κρέμα, λόγω του περιεχομένου διαφόρων χημικών στοιχείων, δεν μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα βαθύτερα από 15. Αυτό συμβαίνει επειδή Το δέρμα είναι φυσικό εμπόδιο του σώματος από εξωτερικούς παράγοντες, και «στην είσοδο» αποκλείει οποιεσδήποτε ουσίες τις οποίες θεωρεί ξένες. Κατά συνέπεια, η επίδραση των «θαυμάσιων κρεμών» έχει μόνο επιφανειακή και προσωρινή επίδραση σε αυτήν.

Σε γενικές γραμμές, αυτό το γεγονός είναι μόνο μια άλλη επιβεβαίωση ότι το όμορφο δέρμα δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με κρέμες. Εάν θέλετε να το κάνετε τέλειο, πρέπει να το επεξεργαστείτε με πολύπλοκο τρόπο: από το εσωτερικό - για να επιταχύνετε τις μεταβολικές διαδικασίες και την ανανέωση της επιδερμίδας, να βελτιώσετε τη διατροφή της με χρήσιμες ουσίες και οξυγόνο και από το εξωτερικό - με σωστό φροντίδα και φυσικά καλλυντικά, τα οποία, μαζί με μια εσωτερική επίθεση, έχουν επιπρόσθετη επίδραση στην επιδερμίδα και βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασής του.
Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε τέτοιες φυσικές ή οικιακές θεραπείες (χωρίς διάφορα χημικά στοιχεία) γίνονται καλύτερα αντιληπτές από το δέρμα και διεισδύουν βαθύτερα.

Όμορφο δέρμα προσώπου: πώς να επιτύχετε και πότε να περιμένετε αποτελέσματα;

Ωστε να Κάντε το δέρμα τέλεια όμορφο και να απαλλαγείτε από ακόμη και τις ρυτίδες, χρειάζεστε μόνο 8 εβδομάδες ενεργού επιρροής από το εσωτερικό και το εξωτερικό. Το γεγονός είναι ότι η περίοδος της πλήρους ανανέωσής της διαρκεί ακριβώς δύο μήνες. Επομένως, εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εργαστείτε σκληρά για να βελτιώσετε την κατάστασή του, τότε στην έξοδο μπορείτε να πάρετε εντελώς καθαρό, βελούδινο και όμορφο δέρμα. Πώς να το πετύχετε και τι να κάνω; -Ακολουθήστε τις προτάσεις μας κάθε μέρα και σύντομα θα εκπλαγείτε από τη σκέψη σας.

Όμορφο δέρμα: δουλεύει από μέσα

Σταματήστε τις κακές συνήθειες

Η νικοτίνη καταστρέφει τα καταστήματα κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτές οι πρωτεΐνες είναι ο σκελετός της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος μας, είναι υπεύθυνες για τη φρεσκάδα και την ελαστικότητά του. Γι 'αυτό οι γυναίκες που καπνίζουν αντιμετωπίζουν πολύ νωρίτερα τα πρώτα σημάδια γήρανσης, σε αντίθεση με τους συνομηλίκους τους που δεν καπνίζουν.
Επιπλέον, κατά τη διαδικασία του καπνίσματος, λόγω αγγειοσυστολής και επιβράδυνσης της κυκλοφορίας του αίματος, το δέρμα δεν λαμβάνει χρήσιμες ουσίες και η «αναπνοή» του επιδεινώνεται. Ως αποτέλεσμα, παίρνει σταδιακά μια γκριζωπή ή κίτρινη απόχρωση, όχι πολύ παρόμοια με την υγιή και λαμπερή εμφάνιση που προσπαθείτε.

Το αλκοόλ, εκτός από την καταστροφή των ίδιων ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, αφυδατώνει επίσης το σώμα, το οποίο φυσικά επηρεάζει την κατάσταση: χάνει το προηγούμενο κοκκινωπό και υγιές χρώμα του, εμφανίζονται πρώιμες ρυτίδες σε αυτό λόγω ανισορροπίας υγρασίας κ.λπ.

Μιλώντας για την ισορροπία υγρασίας

Η επαρκής ενυδάτωση είναι το κλειδί για το όμορφο και νεανικό δέρμα. Επομένως, για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού, πρέπει να γράφετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερού καθημερινά. Είναι νερό και όχι τσάι, χυμός ή καφές - το σώμα τα αντιλαμβάνεται όλα αυτά ως ελαφριά τροφή.

Ομορφο δέρμα. Πώς να το επιτύχετε με τη διατροφή

Η κατάσταση του προσώπου είναι η απάντηση στη διατροφή μας. Εάν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, πρόχειρο φαγητό, τρόφιμα κορεσμένα με λίπη, συντηρητικά και ελαφρούς υδατάνθρακες, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε από διάφορους ερεθισμούς, εξανθήματα και μια ανθυγιεινή επιδερμίδα.

Καλύτερα να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα... Έτσι, όχι μόνο θα σφίξετε το σχήμα σας, αλλά θα βελτιώσετε ορατά και πολύ γρήγορα την κατάσταση του δέρματός σας. Προτιμήστε το ψήσιμο ή το μαγείρεμα στο τηγάνισμα - αυτό θα κάνει μόνο το φαγητό πιο πλούσιο σε γεύση, αλλά δεν θα βλάψει ούτε το δέρμα ούτε το σώμα. Προσθέστε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, αλλά είναι καλύτερα να τα τρώτε φρέσκα, καθώς κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά χάνουν τις πολύτιμες ιδιότητές τους. Επίσης, τρώτε αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς όταν λαχταράτε κάτι ανθυγιεινό ή γλυκό.

Βιταμίνες

Φροντίστε να καταναλώνετε τακτικά βιταμίνες. Είτε μέσω φρούτων και λαχανικών, είτε σε μορφή χαπιού. Είναι σημαντικό για το όμορφο δέρμα να χρησιμοποιεί βιταμίνες C, E, A, D. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου. Και αυτό, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι εξαιρετικά σημαντικό για το δέρμα.

Περπατήστε περισσότερο

Τρέξτε, βγείτε στη φύση, περπατήστε στο δάσος Το κύριο πράγμα είναι ότι συχνότερα βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, έτσι ώστε, όταν μπαίνετε στο σώμα, να ρέει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο στα εσωτερικά στρώματα του δέρματος.

Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο

Το δέρμα είναι ο καθρέφτης του σώματός μας και τα περισσότερα δερματικά προβλήματα οφείλονται σε διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, εάν υποφέρετε από διαρκώς εμφανείς σφεντόνες και ερεθισμούς, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Ίσως ο λόγος είναι μια δυσλειτουργία των εντέρων ή του ήπατος.

Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ στην κοσμετολογία έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο κάνει το δέρμα πιο όμορφο, αλλά επίσης το σφίγγει, λειαίνει τις ρυτίδες, βελτιώνει αισθητά το χρώμα του κ.λπ. Το μασάζ μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία - είναι εξίσου αποτελεσματικό και στα 17 και 57 ετών. Το μόνο πράγμα είναι ότι το μασάζ δεν μπορεί να γίνει εάν υπάρχουν ερεθισμοί, ακμή, εξάνθημα κ.λπ.

Όμορφο δέρμα: πώς να το επιτύχετε γρήγορα - μεταβείτε σε φυσικά καλλυντικά

Τα καλλυντικά στο σπίτι είναι καλά επειδή είναι 100% φυσικά, επιπλέον, η αποτελεσματικότητα αυτών των συνταγών αποδεικνύεται από την εμπειρία των πιο σημαντικών ομορφιών της ιστορίας, από την Κλεοπάτρα έως πολλές δημόσιες προσωπικότητες της εποχής μας. Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε όχι μόνο μάσκες, αλλά και κρέμες.

Δεν χρειάζονται εξωτικά συστατικά εδώ, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άφθονα σε χρήσιμες ουσίες. Έτσι, για παράδειγμα, για να προετοιμάσετε μια σπιτική κρέμα προσώπου, πρέπει να πάρετε το καλλυντικό βαζελίνη ως βάση και να προσθέσετε εκεί συστατικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας.

Για τις μάσκες, η πρωτεΐνη ή ο κρόκος ενός αυγού, πηλού ή αμύλου χρησιμοποιείται συχνότερα ως το κύριο συστατικό.

Για ξηρό δέρμα προσθέστε αιθέρια έλαια (αμύγδαλα, σπόρους σταφυλιών, jojoba, ελιά, καρύδα κ.λπ.), μέλι, ξινή κρέμα, πλιγούρι βρώμης, τσάι από βότανα, πηλό στη σύνθεση

Για λιπαρό: λεμόνι, ρόδι, κεφίρ και ψωμί, πηλό

Για κανονικό: τσάι από βότανα, μαγιά, ασπράδια αυγού, μέλι, θαλασσινό αλάτι, άργιλος

Για συνδυασμένο δέρμα πρέπει να προσέξετε τα ακόλουθα: στη ζώνη Τ, εφαρμόστε προϊόντα για λιπαρό δέρμα, στα μάγουλα - για ξηρό δέρμα.

Όμορφο πρόσωπο, έτσι δεν είναι; Καθαρό, σφριγηλό και υγιές δέρμα, απαλλαγμένο από ελαττώματα Είσαι αναστατωμένος που έχεις τέτοια υγιές δέρμα ποτέ δεν ήταν και δεν θα είναι ποτέ; Μην. Η ομορφιά της είναι τα επιτεύγματα του Photoshop και εδώ σας ευχαριστούμε για τις συμβουλές μας σωστή φροντίδα του δέρματος μπορείτε να πετύχετε ότι το πρόσωπό σας θα είναι φρέσκο, καθαρό και όμορφο.

Γενικές πληροφορίες για το δέρμα:

Προκειμένου να διατηρηθεί το υγιές δέρμα, παρά τις επιβλαβείς επιπτώσεις ακραίων περιβαλλοντικών συνθηκών (κρύος αέρας, ζεστός ήλιος κ.λπ.), και τι υπάρχει, ηλικία - πρέπει να γνωρίζετε αυτό:

Ας μην είμαστε πονηροί, συχνά αντιμετωπίζουμε το δέρμα με το δέρμα μας με πολύ απλοϊκό τρόπο, χωρίς σωστό σεβασμό. Πιστεύουμε, εδώ είναι η καρδιά, ή υπάρχουν νεφρά - ναι, αυτό είναι σημαντικό, πρέπει να παρακολουθούνται. Και το δέρμα είναι ότι, το δέρμα δεν αποτελεί προτεραιότητα. Αλλά αυτό είναι περίπου ενάμισι μέτρο ζωντανού ιστού. Είκοσι τοις εκατό του συνολικού βάρους ενός ατόμου. Και για αυτό το θέμα - το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο.

Το δέρμα αποτελείται από τρία κύρια στρώματα. Το ανώτερο στρώμα του δέρματος - η επιδερμίδα - προστατεύει το δέρμα από τη διείσδυση νερού σε αυτό και από την εξάτμιση των σωματικών υγρών μέσω του δέρματος. Τα κύτταρα της επιδερμίδας πεθαίνουν κάθε μέρα και σταδιακά απομακρύνονται από την επιφάνεια του δέρματος. Κάτω από την επιδερμίδα βρίσκεται το δέρμα, πηγαίνετε κατευθείαν στο δέρμα. Σχηματίζεται από στρώματα ελαστικών ελαστικών ινών που του δίνουν δύναμη, επιπλέον, περιέχει αιμοφόρα αγγεία, νευρικές απολήξεις, θυλάκια τρίχας και ιδρώτες. Ο υποδόριος λιπώδης ιστός είναι το βαθύτερο στρώμα του δέρματος. Αποτελείται από χαλαρό λιπώδη ιστό και επομένως το δέρμα διατηρεί τη θερμότητα καλά. Κάθε αδένας ιδρώτα στο δέρμα περιέχει ένα σωλήνα που περιβάλλεται από κύτταρα που παράγουν ιδρώτα. Ο ιδρώτας ανεβαίνει κατά μήκος ενός σωλήνα στην επιφάνεια του δέρματος και εξέρχεται από τους πόρους. Η εφίδρωση είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας σταθερή. Επιπλέον, με τον ιδρώτα, απελευθερώνονται τοξίνες και άλλες ουσίες που δεν μπορούν να απεκκριθούν από τα νεφρά, τους πνεύμονες και την πεπτική οδό. Έτσι, η εφίδρωση βοηθά στην αποβολή νόσων από το σώμα και επιβραδύνει τη γήρανση. Η παρατεταμένη έκθεση στον άνεμο, τη θερμότητα και το κρύο είναι επιβλαβής για το δέρμα, καθώς χάνει την υγρασία, στεγνώνει, ρωγμές και ηλικίες. Το δέρμα χωρίζεται σε διάφορους τύπους: ξηρό, λιπαρό, φυσιολογικό. Κάθε τύπος δέρματος χρειάζεται τη δική του φροντίδα.

Το δέρμα μας είναι σαν ένα φυσικό προστατευτικό πουκάμισο. Απίστευτα ισχυρό και ανθεκτικό. Η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός μας. Χάρη στους σμηγματογόνους αδένες, καλύπτεται με ένα λεπτό στρώμα του πολύτιμου φυσικού γαλακτώματος, το οποίο μαλακώνει, χαρίζει ελαστικότητα και λάμψη. Ωστόσο, με λιπαρό δέρμα, δηλαδή, με περίσσεια λίπους, οι πόροι συχνά φράζονται, γεγονός που οδηγεί σε ακμή. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε την καθαριότητα και τη φρεσκάδα του δέρματός σας!

Επιπλέον, από την κατάσταση του δέρματος, μπορεί κανείς να κρίνει την υγεία των εσωτερικών οργάνων του σώματός μας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γιατροί έχουν το ρητό: "Οι παθήσεις του δέρματος αντιμετωπίζονται στο έντερο." Σύμφωνα με πολλούς δερματολόγους, κάθε είδους δερματικές παθήσεις είναι η έκρηξη των τοξικών περιεχομένων του σώματός μας από μέσα προς τα έξω. Είναι σαν μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες τοξικές ουσίες. Επομένως, οι κοσμετολόγοι, όταν έρχονται σε επαφή μαζί τους σχετικά με τις «ατέλειες» του δέρματος, πρώτα απ 'όλα αναζητούν εσωτερικές αιτίες και πολύ συχνά αυτό είναι πραγματικά συνέπεια οποιασδήποτε ασθένειας, για παράδειγμα, μεταβολικών διαταραχών. Με παραβίαση του μεταβολισμού του νερού, εμφανίζεται πρήξιμο στο δέρμα του προσώπου και τα βλέφαρα διογκώνονται. Κίτρινα τακούνια στα βλέφαρα - ο μεταβολισμός του λίπους είναι μειωμένος.

Εν κατακλείδι, μπορούμε να παραθέσουμε τα λόγια του Γάλλου επιστήμονα-γεροντολόγου François-Marie Burlier: «Λογική υγιεινή, φροντίζοντας την καθαριότητα του σώματος, η φροντίδα του δέρματος είναι η καλύτερη θεραπεία κατά της γήρανσης».

Και τώρα εδώ είναι μερικές συμβουλές για σωστή φροντίδα του δέρματος:

φράουλα είναι μια από τις ισχυρότερες λαϊκές θεραπείες για τη φροντίδα του δέρματος. Για να αφαιρέσετε τις φακίδες, τα σημάδια, τις ρυτίδες και τα σπυράκια, συνιστάται να κάνετε λοσιόν από το χυμό φρέσκων φραουλών ή πουρέ πριν πάτε για ύπνο.

Οι σύγχρονοι μελετητές το πιστεύουν αυτό πορτοκάλι διεγείρει το σχηματισμό ινών κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Εισαγάγετε τα πορτοκάλια στη διατροφή σας και δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την ομορφιά του δέρματός σας.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, ανακατέψτε 50 g ελαιόλαδο, 100 γρ χυμό λεμονιού και 200 \u200b\u200bγρ μέλι... Πάρτε το μείγμα που προκύπτει με άδειο στομάχι σε ένα κουτάλι επιδόρπιο.

καστορέλαιο ... Για να εξομαλύνετε και να μαλακώσετε το δέρμα, λιπάνετε το πρόσωπό σας με καστορέλαιο ελαφρώς ζεστό σε λουτρό νερού μία φορά κάθε 2-3 ημέρες. Κάνοντας μασάζ στο πρόσωπό σας με ζεστό καστορέλαιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις λεπτές γραμμές έκφρασης.

Για φυσιολογικός τύπος δέρματος χρησιμοποιήστε την ακόλουθη μάσκα καλά: ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο πλιγούρι βρώμης με 1 κουταλιά της σούπας γάλα και χυμό 1 πορτοκάλι. Απλώστε στο πρόσωπο και κρατήστε το για 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

Μάσκα από Marlene Dietrich : Χτυπάμε το ασπράδι σε αφρό, ανακατεύουμε με ένα ποτήρι ξινή κρέμα, προσθέτουμε το χυμό ενός μικρού λεμονιού, 50 γραμμάρια βότκας και μια κουταλιά της σούπας γλυκερίνη. Απλώστε την προκύπτουσα κρέμα στο πρόσωπο αμέσως μετά το μπάνιο, κρατήστε το για 10 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Η κρέμα απορροφάται τέλεια, αναζωογονεί, θρέφει και φωτίζει το δέρμα. Αποθηκεύστε την υπόλοιπη κρέμα στο ψυγείο.

Για ξηρό δέρμα συνιστάται να πλένετε το πρόσωπο με έγχυση πετάλων τριαντάφυλλα: ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας πέταλα σε 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να μαγειρευτεί για 1 ώρα.

Ξηρό δέρμα μια μάσκα της ακόλουθης σύνθεσης θα δώσει μια υγιή εμφάνιση: 20 g χυμού λεμονιού, 10 g κερί μέλισσας, 10 g σπέρματος και 5 g ιατρικού αλκοόλ. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σπερματοζωάριο, αντικαταστήστε το με ίση ποσότητα θρεπτικής κρέμας. Απλώστε τη μάσκα για 20-30 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα.

Θρεπτική μάσκα ... Ανακατέψτε 1 κρόκο αυγού καλά με 100 γραμμάρια ξινή κρέμα, προσθέστε το προκύπτον μείγμα στην προηγουμένως προσεκτικά ψιλοκομμένη φλούδα λεμονιού και αφήστε σε κλειστό δοχείο. Μετά από 15 λεπτά, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι στο μείγμα και ανακατέψτε καλά. Απλώστε την προετοιμασμένη μάσκα σε ένα παχύ στρώμα στο δέρμα και αφήστε το να στεγνώσει. Είναι καλύτερα να ξεπλύνετε τη μάσκα με ένα υδατικό διάλυμα μαϊντανού. Στη συνέχεια, απλώστε μια κρύα πετσέτα στο πρόσωπό σας για λίγα δευτερόλεπτα, κάνοντας μια ψύξη. Αυτή η μάσκα τονώνει γρήγορα το δέρμα, οπότε συνιστάται σε περιπτώσεις όπου πρέπει να φαίνεστε καλά μετά από μια εργάσιμη ημέρα, για παράδειγμα, πρέπει να πάτε στο θέατρο ή τους επισκέπτες.

Πότε ξηρό δέρμα πολύ χρήσιμη χρήση μάσκας αβοκάντο... Το αβοκάντο είναι ο κορυφαίος των λαχανικών όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λιπαρά. Φτιάξτε αυτήν τη μάσκα: ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού πολτό αβοκάντο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια κουταλιά γιαούρτι και χυμό λεμονιού. Κρατήστε το μείγμα που προκύπτει σε ένα σφραγισμένο δοχείο στο ψυγείο για 30 λεπτά. Απλώστε στο πρόσωπο για 10-15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Για ξηρό δέρμα πρόσωπα - Πάρτε άνθη ασβέστη, άνθη χαμομηλιού, φύλλα μέντας, ροδοπέταλα ή ροδαλά ισχία σε ίσες αναλογίες. Αλέθουμε και ρίχνουμε βραστό νερό σε αναλογία 1: 2. Βράζουμε και μετά κρυώνουμε. Με τον προκύπτον ζωμό, μπορείτε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας ή να κάνετε μια μάσκα που κρατάτε για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Για ξηρό δέρμα - Πάρτε 350 γραμμάρια μούρων σταφύλια, ζυμώνουμε. Ζεσταίνουμε το προκύπτον κοκτέιλ σε υδατόλουτρο στους 37 0. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να εγχυθεί για 2 ώρες. Στη συνέχεια, πιέστε το χυμό - κατά μέσο όρο, παίρνετε ένα ποτήρι χυμό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο χυμό. μια κουταλιά μέλι και μισή κουταλιά αλάτι. Χτυπάμε το μείγμα που προκύπτει σε ένα μίξερ, στραγγίζουμε και ρίχνουμε 100 γραμμάρια βότκας. Ρίξτε την προκύπτουσα λοσιόν σε ένα κατάλληλο μπουκάλι και φυλάξτε το στο ψυγείο. Η διάρκεια ζωής είναι 4 μήνες. Μετά το τρίψιμο της λοσιόν προσώπου, αφήστε το στο δέρμα για 2 ώρες και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Για ξηρό και κανονικόδέρμα άτομα: 2 κουταλιές της σούπας. Ανακατέψτε τις κουταλιές της σούπας αλεύρι με το κτυπημένο ασπράδι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο πρόσωπο για 10 - 15 λεπτά. Η μάσκα συνιστάται για την πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων.

Για λιπαρή επιδερμίδα - Πάρτε σε ίσες δόσεις βαλσαμόχορτο, φύλλα οξαλίδας, άνθη καλέντουλας και φύλλα coltsfoot. Αλέθουμε καλά και ρίχνουμε την προκύπτουσα συλλογή με βραστό νερό σε αναλογία 1: 2. Βράζουμε και κρυώνουμε. Εφαρμόστε τη μάσκα για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πότε λιπαρός τύπος δέρματος Συνιστάται να πλένετε το πρόσωπο με ελαφρώς οξινισμένο κρύο νερό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένετε με ζεστό νερό, προκαλεί αυξημένη έκκριση σμήγματος.

Για λιπαρή επιδερμίδα μπορείτε να φτιάξετε μια λοσιόν: επιμείνετε 5 κουταλιές της σούπας yarrow σε 2 λίτρα νερό για 20 λεπτά.

εντάξει λευκαίνει δέρμα μάσκα προσώπου από μούρα κόκκινης σταφίδας και μέλι. Ανακατέψτε μια χούφτα άγουρα μούρα με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, ζυμώνουμε καλά και απλώνουμε την προκύπτουσα μάζα στο πρόσωπο για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χυμό λεμονιού αραιωμένο με νερό.

Θα βοηθήσει ξανανιώνω ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα - κρέμα γάλακτος, τυρί cottage.Δεν είναι κατάλληλο για λιπαρό δέρμα.

σι Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε χυμό εσπεριδοειδών. Μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος. Αρχικά, απλώστε τη μάσκα στην κάμψη του αγκώνα και εάν δεν προκληθεί ερεθισμός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τη μάσκα.

Για αποτέλεσμα λεύκανσης σκουπίστε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα με διάλυμα 6-7 κουτ. πίνω σόδα για 1 ποτήρι νερό.

Παρασκευάστε με 1 φλιτζάνι βραστό νερό 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ρίζα μαϊντανός, διατηρήστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά, κρυώστε, ανακατέψτε με το χυμό 1 λεμονιού και σκουπίστε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ.

Ψιλοκόψτε μια χόρτα μαϊντανός, πιέστε το χυμό και ανακατέψτε με ίση ποσότητα μη βρασμένου γάλακτος. Εφαρμόστε το προκύπτον υγρό με τον ίδιο τρόπο όπως το γάλα αμυγδάλου.

Ισχυρός λευκαντική δράση Χυμοί λεμονιού και αγγουριού εφαρμόζονται στο δέρμα. Με αυτόν τον χυμό, πρέπει να σκουπίζετε το πρόσωπό σας καθημερινά, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με το χυμό λεμονιού, όπως αναφέρεται παραπάνω.

Για αφαίρεση νεκρών σωματιδίων χρησιμοποιήστε το δέρμα πορτοκαλί απολέπιση για το πρόσωπο: ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας σιμιγδάλι με 1 κουταλιά της σούπας πορτοκαλί σκόνη (αλέστε τις προ-αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού σε μύλο καφέ) και 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι βρώμης ή κριθάρι. Πριν από τη χρήση, αραιώστε το προκύπτον τρίψιμο με γάλα προσώπου, απλώστε στο δέρμα και τρίψτε το με ελαφρές κινήσεις των δακτύλων.

Ενα ακόμα μάσκα απολέπισης: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ρύζι αλεύρι με 1 κουταλιά της σούπας καλλυντικό πηλό και προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο. Αραιώστε με λίγο νερό και απλώστε στο πρόσωπο. Αφήστε τη μάσκα απολέπισης για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και απλώστε μια θρεπτική κρέμα.

Καθημερινή φροντίδα:

Καθαρισμός του δέρματος με ελαιόλαδο: Η πιο χρήσιμη και απλή θεραπεία για το βραδινό καθαρισμό προσώπου και λαιμού είναι το ελαιόλαδο. Βρέξτε ένα βαμβάκι με λάδι και καθαρίστε το δέρμα κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Για οποιονδήποτε τύπο δέρματος: αναμίξτε 25 g αλκοόλ, 25 g βραστό νερό και 100 g λίγο ζεστό μέλι. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και διατηρήστε την για 7-8 λεπτά. Έχει καθαριστικό, απολυμαντικό αποτέλεσμα, μαλακώνει το δέρμα.

Λοσιόν από λουλούδια κρίνων... Η λοσιόν λουλουδιών κρίνων είναι πολύ χρήσιμη ως προληπτικό έναντι των ρυτίδων. Για να προετοιμάσετε τη λοσιόν, ρίξτε ένα ποτήρι και τακούνι πάνω από ένα θρυμματισμένο κρίνο και 2-3 φύλλα μαϊντανού. Επιμείνετε για μισή ώρα, στραγγίστε και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της γλυκερίνης. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με λοσιόν 2-3 φορές την ημέρα και μία φορά πριν από το κρεβάτι.

Μέλι νερό... Διαλύστε μια κουταλιά μέλι σε δύο ποτήρια νερό. Το προκύπτον μέλι νερό πλένει το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο για λίγα λεπτά και μετά ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό χωρίς σαπούνι. Το μέλι νερό δίνει στο δέρμα φρεσκάδα, το θρέφει και το κάνει βελούδινο. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Αντίθετα κομπρέσες βοτάνων : 1 κουταλιά της σούπας. ρίχνουμε μια κουταλιά βότανα με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 30 λεπτά. Για λιπαρή επιδερμίδα χρησιμοποιήστε το St. John's wort, yarrow, calendula; για ξηρό και κανονικό δέρμα, πάρτε hawthorn, ginseng, φασκόμηλο ή μέντα. Ζεσταίνουμε το μισό ζωμό, κρυώνουμε το άλλο. Εναλλακτικά βυθίστε μια χαρτοπετσέτα και απλώστε στο πρόσωπο για 5 λεπτά.

Πότε σημεία ηλικίας στο πρόσωπο, ανακατέψτε 3 μέρη φρέσκου γάλακτος και 1 μέρος καθαρού αλκοόλ και τρίψτε αυτό το μείγμα στο δέρμα του προσώπου τη νύχτα.

Συμπιέζεται στα μισά λεμόνι ανακατέψτε μεσαίου μεγέθους χυμό με 15 g βότκας, 100 g λιπαρού γάλακτος, 10 g ζάχαρης. Με την προκύπτουσα σύνθεση, σκουπίζετε το δέρμα καθημερινά.

Χυμός λεμονιού - 50 g, βραστό κρύο νερό 25 g, καμφορά αλκοόλη - 10 g. Ανακατέψτε τη σύνθεση και χρησιμοποιήστε για καθημερινό καθαρισμό του προσώπου.

Για αντηλιακή προστασία και λιπαίνοντας λιπαρά το πρόσωπο με μια μικρή ποσότητα ωμού κρόκου αυγού. Όταν στεγνώσει ο κρόκος, ξεπλύνετε με σαπούνι και νερό.

Για ανακούφιση του οιδήματος και ερεθισμό του δέρματος, παρασκευάστε μια χούφτα ροδοπέταλα με 1 ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 30 λεπτά. Με κρύα έγχυση, σκουπίστε το δέρμα του προσώπου 2 φορές την ημέρα.

Για αφαιρέστε τις ρυτίδες : ανακατέψτε σε 1 κουταλιά της σούπας. φύλλα βατόμουρου και άνθη αρωματισμένα, παρασκευάζονται με 2 φλιτζάνια βραστό νερό και επιμένουν, τυλιγμένα, για 30 λεπτά. Ρίξτε την έγχυση σε δίσκους παγάκια και καταψύξτε. Με παγάκια έγχυσης, σκουπίστε το δέρμα του προσώπου τη νύχτα. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη χρήση πάγου για τη φροντίδα του προσώπου..

Το να γυρίζεις σφριγηλότητα και φρεσκάδα του δέρματος: ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage και 1 κουταλάκι του γλυκού. θαλασσινό αλάτι (μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα καλλυντικών) και εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Κάντε το 1-2 φορές την ημέρα.

Για ξεθωριάζει δέρματα και - ανακατέψτε 50 γραμμάρια χυμού σταφυλιών και 50 γραμμάρια νωπού γάλακτος. Εφαρμόστε την προκύπτουσα σύνθεση στο πρόσωπο και διατηρήστε για 15-20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Αναζωογονητικό κρέμα - Ανακατέψτε ίσες ποσότητες θρυμματισμένης σκόνης σταφυλιού και μέλι. Απλώστε την προκύπτουσα κρέμα σε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα. Μετά από 5-7 λεπτά, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Λευκά, θρέφει και καθαρίζει τέλεια τους πόρους της λιπαρής μάσκας του δέρματος πολτοποιημένου πολτού 1 ώριμο ντομάταεφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά.

Μάσκα καθαρισμού σμέουρων : Πάρτε μισό ποτήρι ώριμα σμέουρα, συμπιέστε το τυροκομείο. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κρέμα ή δύο κουταλιές της σούπας φυσικό γάλα στην προκύπτουσα μάζα. Στο προκύπτον μείγμα, υγράνετε τη γάζα και απλώστε στο πρόσωπο και το λαιμό για 15 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε και ξεπλύνετε το πρόσωπο με μεταλλικό νερό.

Μάσκες μπύρας να διατηρήσει υγιές δέρμα.

Οι μάσκες μπύρας είναι κατάλληλες για όλους τους τύπους δέρματος. Εφαρμόζονται σε καθαρό δέρμα για 5-10 λεπτά και μετά ξεπλένονται με κρύο νερό.

Για οποιονδήποτε τύπο δέρματος... Πάρτε τον κρόκο αυγού, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μπύρα, χτυπήστε σε αφρό και απλώστε στο πρόσωπο.

Για ξηρό δέρμα... 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιά της σούπας μπύρα, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας. μέλι. Ανακατέψτε και απλώστε το προκύπτον μείγμα στο πρόσωπο.

Για λιπαρή επιδερμίδα... 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μπύρα, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Ανακατέψτε και απλώστε στο πρόσωπο.

Από τις ρυτίδες... Τρίβουμε τις πρώτες πατάτες σε ένα τρίφτη, προσθέτουμε 3 κουταλιές της σούπας. μπύρα και 1 κρόκο αυγού. Ανακατέψτε, απλώστε στο πρόσωπο και καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα στο πάνω μέρος.

Φυσικά, τώρα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός καλλυντικών που βοηθούν στη συντήρηση υγιές δέρμαδίνοντας ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, σφίγγοντας το δέρμα. Δεν λέμε με κανέναν τρόπο ότι πρέπει να τα παρατήσουμε, αλλά όλα αυτά κοστίζουν χρήματα και όχι μικρά. Φυσικά, για τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα, αλλά γιατί να μην συνδυάσετε μοντέρνες κρέμες με τη σοφία των γιαγιάδων μας, οι οποίες κατάφεραν να φαίνονται υπέροχα χωρίς ακριβά καλλυντικά, χάρη στο σωστή φροντίδα του δέρματος.

Καθαρό, στιβαρό, λαμπερό δέρμα - δεν ονειρεύεται κάθε κυρία και νεαρή κοπέλα; Είναι αυτή που είναι η «επαγγελματική μας κάρτα». Κάθε εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας διαθέτει από τη φύση ατομική ελκυστικότητα, γοητεία και ομορφιά. Ωστόσο, μόνο λίγοι καταφέρνουν να διατηρήσουν αυτό το ανεκτίμητο δώρο στην ενηλικίωση. Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί μερικά μοιάζουν με 30 στα 50, ενώ άλλα μοιάζουν με 40 στα 25; Όπως με οποιαδήποτε ερώτηση, υγιές δέρμαδεν αποκτήθηκε "από το κύμα ενός μαγικού ραβδιού." Είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα σχετικών συνδέσμων και σήμερα θα απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να το επιτύχουμε αυτό τρώγοντας το σωστό φαγητό και βοηθώντας το σώμα από το εξωτερικό.

Υγιές δέρμα

Δεν είναι μυστικό ότι το δέρμα του προσώπου είναι καθρέφτης της υγείας των εσωτερικών μας οργάνων. Μιλάει πιο εύγλωττα από όλες τις σύγχρονες συσκευές για την κατάσταση του πεπτικού, του εκκριτικού και του νευρικού συστήματος. Για να έχει μια υγιή εμφάνιση, όλα τα όργανα πρέπει να λειτουργούν σωστά. Τηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης προϊόντων που είναι απαραίτητα για την υγεία, θα δημιουργήσετε μεταβολικές διαδικασίες. Οι ημέρες νηστείας, οι δίαιτες με φρούτα και λαχανικά θα έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα: θα δώσουν μια υγιή επιδερμίδα. Όμως, εκτός από τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να φροντίζετε συνεχώς το δέρμα του προσώπου.

Υγιές χρώμα δέρματος

Θέλετε μια υγιή επιδερμίδα; Στη συνέχεια, ακολουθήστε τους κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής. Εδώ είναι:

Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα μας είναι 85% νερό, είναι απαραίτητο να πάρουμε τουλάχιστον 2 λίτρα. νερό την ημέρα. Το νερό είναι ένας φορέας μεταφοράς θρεπτικών συστατικών σε κάθε κύτταρο. Το βραστό νερό και οι εγχύσεις βοτάνων είναι προτιμότερες.
Ελαχιστοποιήστε τη χρήση λιπαρών και πικάντικων τροφίμων, όλων των ειδών ζαχαροπλαστικής και προϊόντων αλευριού, σοκολάτας: αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το δέρμα επιρρεπές σε λιπαρά και εξανθήματα.
Βασιζόμαστε σε λαχανικά και φρούτα: παρέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και αντιοξειδωτικά.

Μάσκες για υγιές δέρμα

Επιλέξτε τη σωστή μάσκα για τον τύπο του δέρματός σας:

Για μια φυσιολογική, μια μάσκα εύκολης προετοιμασίας είναι κατάλληλη: 1 κουταλιά της σούπας. πλιγούρι βρώμης + 1 κουταλιά της σούπας. γάλα + χυμό ενός πορτοκαλιού. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας, κρατήστε το για 1/3 ώρα. Τέλος, ξεπλύνετε με νερό.
Η συνταγή, γνωστή ως Marlene Dietrich, έχει ένα δροσιστικό, θρεπτικό και λαμπερό αποτέλεσμα. Χτυπάμε 1 ασπράδι κοτόπουλου, ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας. ξινή κρέμα, 50 γρ. βότκα, χυμός 1 λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. γλυκερίνη. Συνιστάται να το διατηρείτε για 1/5 ώρα.
Μια τέτοια μάσκα καταπολεμά την ξηρότητα του προσώπου. Προετοιμασία: 20 γρ. χυμό λεμονιού + 10 γρ. κερί μέλισσας + 5 γρ. ιατρικό αλκοόλ + 10 γρ. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται στο πρόσωπο και να διατηρείται για 1/3 ώρα.
Το λιπαρό δέρμα του προσώπου απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα: συχνά εμφανίζεται ακμή και λάμψη. Μάσκα καθαρισμού και τόνωσης: 2 κουταλιές της σούπας. λευκό πηλό, 1 λίτρο. μέλι, 5 σταγόνες χυμό λεμονιού, 1 ασπράδι κοτόπουλου. Ανακατέψτε τα υλικά, προσθέστε λίγο βραστό νερό και απλώστε την προκύπτουσα σύνθεση στο πρόσωπό σας. Πρέπει να διατηρείται μέχρι να στεγνώσει εντελώς. Τέλος, ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

Υγιές δέρμα προσώπου στο σπίτι

Προκειμένου το πρόσωπο μιας γυναίκας να ακτινοβολεί την υγεία, τη λάμψη και την ομορφιά, πρέπει να λαμβάνονται τρία βήματα κάθε μέρα: καθαρισμός, ενυδάτωση και θρέψη.

Κάθαρση.Καθαρίστε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και βράδυ. Μην εκπλαγείτε, αλλά αυτό μπορεί να γίνει με το κεφίρ. Πρέπει να εφαρμόζεται με βαμβάκι στο λαιμό και το πρόσωπο. Μετά από 2 λεπτά, όταν το στρώμα των νεκρών κυττάρων έχει μαλακώσει, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Ένα καλό καθαριστικό είναι η έγχυση τσαγιού. Για πολύ ελαφρύ δέρμα, συνιστάται να καθαρίσετε το πρόσωπο με αφέψημα χαμομηλιού.
Ενυδατικό Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε μια έτοιμη ενυδατική κρέμα, αλλά μια σπιτική κρέμα θα είναι πολύ πιο χρήσιμη. Για να επιτευχθεί η απαιτούμενη συνοχή, πρέπει να αναμιχθούν δύο συστατικά: λάδι και ζωμός. Λάδι αμυγδάλου (όπως και ξινή κρέμα, λάδι jojoba) + ζωμός τριαντάφυλλου ή απλό αποσταγμένο νερό.
Τροφή.Μην νιώσετε τεμπέλης για να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα πριν από το κρεβάτι. Η σύνθεση επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Επιτρέπεται η χρήση όχι μόνο φυτικών αλλά και ζωικών ελαίων. Για να αποκτήσετε μια θρεπτική σπιτική κρέμα, λαμβάνετε ένα φαρμακευτικό βότανο (της επιλογής σας) και το μαλακό βούτυρο (λαρδί, μαργαρίνη, ελαιόλαδο). Η αναλογία είναι 100 γρ. λίπος / 3 κουταλιές της σούπας βότανα. Η παρασκευασμένη σύνθεση εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά.

Το υγιές, καλλωπισμένο δέρμα του προσώπου είναι πολύ σημαντικό και όχι μόνο για τις γυναίκες. Αν και δεν υποστηρίζω, στους άνδρες, τα δερματικά προβλήματα δεν είναι τόσο έντονα, και σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω γιατί. Σε κάθε περίπτωση, το πρόσωπο είναι η τηλεφωνική κάρτα ενός ατόμου. Τις περισσότερες φορές, το σώμα μας είναι καλυμμένο με ρούχα. Εκτός αν το καλοκαίρι στην παραλία, το σώμα είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτό. Μόνο δεν μπορείτε να κρύψετε το πρόσωπο και τα χέρια σας με τα σωστά ρούχα... Είναι ορατά σε όλους και πάντα.

Στη σύγχρονη κοινωνία, είναι γενικά αποδεκτό ότι η φροντίδα του δέρματος του προσώπου είναι μια σωστά επιλεγμένη κρέμα. Αυτό δεν συνέβαινε πάντα. Οι βιομηχανικές εταιρείες μας έχουν πείσει για αυτό. Η γιγαντιαία βιομηχανία υγιεινής και καλλυντικών βασίζεται σε αυτήν την πεποίθηση - πρόκειται για ατελείωτες κρέμες για ρυτίδες, ακμή και σπυράκια, για σημεία ηλικίας, για κύκλους κάτω από τα μάτια .... Χιλιάδες διαφορετικές μάσκες, απολέπιση, τονωτικά, γαλακτώματα, κρέμες ... "Υπάρχει πρόβλημα με το δέρμα - υπάρχει κρέμα για αυτό το πρόβλημα" - ο εγκέφαλός μας δεν ξέρει πλέον πώς να σκέφτεται διαφορετικά.

Στην πραγματικότητα, κανένα από αυτά δεν λειτουργεί. Η κρέμα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των εξωτερικών εκδηλώσεων του προβλήματος - των συμπτωμάτων. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα βαθύτερα προβλήματα υγείας πίσω από τα συμπτώματα. Πρέπει να καταλάβετε με σαφήνεια: το δέρμα είναι μια αντανάκλαση της συνολικής υγείας. Και αν εμφανιστεί ένα σπυράκι ή ερεθισμός στο δέρμα, τότε αυτό σημαίνει ότι πολύ πριν από αυτό κάτι ήταν ισορροπημένο στο σώμα σας. Ο μεταβολισμός διαταράσσεται, το εκκριτικό σύστημα ή το στομάχι δεν λειτουργεί καλά, υπήρξε αποτυχία στην παραγωγή ορισμένων ορμονών κ.λπ. Καμία κρέμα και λοσιόν δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτές τις παραβιάσεις!

Όχι μόνο οι κρέμες και οι λοσιόν δεν βοηθούν στην εξάλειψη της βασικής αιτίας του προβλήματος, αλλά ως επί το πλείστον το επιδεινώνουν μόνο - μολύνουν το δέρμα του προσώπου, το οποίο είναι ήδη εκτεθειμένο στον αέρα, τον ήλιο, τον αέριο αέρα και άλλα εξωτερικοί παράγοντες. Περιέχουν χημικές ουσίες που φράζουν τους πόρους, παρεμβαίνοντας στην κανονική «αναπνοή» του δέρματος και οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση. Διεισδύουν επίσης στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και έχουν αρνητική επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Μερικές από τις χημικές ουσίες είναι πολύ τοξικές (ακόμη και σε χαμηλές συγκεντρώσεις) και δεν αποβάλλονται από το σώμα, συσσωρεύονται στα κύτταρα του σώματος για χρόνια.

Θα προσθέσω ένα ακόμη πράγμα - πιστεύεται συνήθως ότι οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος και δεν έχουν καμία σχέση με κάποιο είδος δυσλειτουργίας στο σώμα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Πράγματι, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τις ρυτίδες και αργά ή γρήγορα θα εμφανιστούν στο δέρμα. Αλλά εδώ το βασικό μέρος της φράσης είναι "αργά ή γρήγορα". Το γεγονός είναι ότι πολλά από τα λεγόμενα «φυσιολογικά» σημάδια γήρανσης είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα ανισορροπίας και πρόωρος φθορά του σώματος. Δεν είναι φυσιολογικό να έχετε βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπό σας σε ηλικία 25-30!

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται για να είναι το δέρμα σας υγιές και λαμπερό με ομορφιά.

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι το φαγητό! Ολόκληρο το σώμα μας αποτελείται από κύτταρα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Η τροφή που τρώμε σχηματίζει κύτταρα - τα δομικά στοιχεία των οποίων φτιάχνονται. "Είμαστε ο, τι τρώμε" - αυτή η φράση αντικατοπτρίζει σαφώς την ουσία του ζητήματος.

Το βαρύ, δύσκολο να αφομοιωθεί τρόφιμο είναι οικοδομικό υλικό κακής ποιότητας για το σώμα. Είναι ο λόγος για το σχηματισμό τοξινών, οι οποίες συσσωρεύονται τόσο πολύ που το σώμα δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει την αποβολή τους. Ως αποτέλεσμα, όλα τα συστήματα της ζωής του σώματος κατά μήκος της αλυσίδας είναι εκτός ισορροπίας και το άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει. Οποιαδήποτε ασθένεια είναι ουσιαστικά ένα απόβλητο προϊόν. Για παράδειγμα, ένας βήχας είναι η απελευθέρωση βλέννας από τους βρόγχους ή τους πνεύμονες. ΚΑΙ δερματικές παθήσεις (ακμή, αλλεργίες κ.λπ.) είναι η απελευθέρωση τοξινών μέσω του δέρματος.Υπάρχει επίσης μια τέτοια στιγμή - όλα τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στα κύτταρα του δέρματος μέσω των αγγείων. Και εάν τα αγγεία είναι φραγμένα και λειτουργούν άσχημα (λόγω βαριάς τροφής), τότε η διατροφή απλά δεν φτάνει στο δέρμα στη σωστή ποσότητα και αρχίζει να γερνάει νωρίτερα - γίνεται ξηρό και θαμπό.

Να απαλλαγούμε από τρόφιμα που είναι βαρύ για το σώμα και κορεσμένος με υγιεινά θρεπτικά τρόφιμα, θα δείτε γρήγορα βελτιώσεις στην υγεία σας... Και συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματός σας. Θα γίνει πιο ομαλό και πιο νεανικό.

Ας δούμε τι εννοώ με τα ανθυγιεινά βαριά τρόφιμα:

προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες - όλους τους τύπους κρέατος (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών), τα αυγά και το γάλα.
λάδια τηγανητά (συμπεριλαμβανομένων χορτοφαγικών)
επιβλαβή γλυκά (που περιέχουν πολύ ζάχαρη και λίπος ταυτόχρονα),
ψημένα προϊόντα με αγορασμένη μαγιά (όχι σε ζύμη)
λαχανικά "πρόχειρο φαγητό" (μαγιονέζα, μαργαρίνη, ξύδι κ.λπ.).

Η εξάλειψη αυτών των τροφίμων από τη διατροφή σας μπορεί να φαίνεται ακραία για εσάς. Σε αυτήν την περίπτωση, προτείνω να μελετήσετε ανεξάρτητα τη βιβλιογραφία για το veganism και τους κινδύνους των ζωικών προϊόντων και να καταλάβετε για τον εαυτό σας πόσο πεπεισμένοι είστε από τα αποτελέσματα των μελετών που παρουσιάζονται στα βιβλία. Προσωπικά, με έπεισαν ότι εδώ και πολλά χρόνια δεν έχω φάει ζωικά προϊόντα. Και νιώθω υπέροχα, συμπεριλαμβανομένου του παρατήρησα σημαντική βελτίωση στην κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών μετά τη μετάβαση στον veganism.

Μπορείτε να διαβάσετε πληροφορίες σχετικά με το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα στα άρθρα μου: και ,. Εν ολίγοις, η ουσία είναι αυτή - η ζωική πρωτεΐνη, που μπαίνει στο ανθρώπινο σώμα, δεν μπορεί να χωριστεί πλήρως σε αμινοξέα. Ειδικά όταν το υποβάλλουμε σε θερμική επεξεργασία. Σε αυτήν την περίπτωση, η πρωτεΐνη μετουσιώνεται (αλλάζει τη μοριακή της δομή) και αποικοδομείται ακόμη χειρότερα. Οι μη χωνευμένες πρωτεΐνες στο σώμα και τα προϊόντα της διάσπασής του είναι σκωρίες - υδρόθειο, ινδόλη, skatole, φαινόλη, αμμωνία, μεθάνιο και άλλα δηλητήρια.

Τα τηγανητά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των χορτοφαγικών, είναι επίσης άσχημα για εσάς. Όταν θερμαίνονται, τα φυτικά έλαια (συμπεριλαμβανομένων των μη ραφιναρισμένων ελαίων) απελευθερώνουν καρκινογόνες ουσίες και μετατρέπονται σε τρανς λιπαρά - πολύ επιβλαβείς και τοξικές ουσίες που, όταν καταναλώνονται, διαταράσσουν τη διατροφή των κυττάρων και έτσι καταστρέφουν τα. Έγραψα για αυτό σε άρθρα:. Παρεμπιπτόντως, η μαγιονέζα και η μαργαρίνη περιέχουν επίσης trans λιπαρά.

Επιβλαβή γλυκά είναι εκείνα που περιέχουν ταυτόχρονα πολλή ζάχαρη και πολύ λίπος - είτε επιβλαβή ζωικά λίπη (βούτυρο, κρέμα), είτε όχι λιγότερο επιβλαβή φυτικά λίπη (μαργαρίνη, φοινικέλαιο). Για παράδειγμα, τα υποτιθέμενα υγιεινά μπισκότα βρώμης από το κατάστημα περιέχουν πάντα μαργαρίνη και φοινικέλαια. Ιδιαίτερα επιβλαβές είναι το γεγονός ότι όταν τρώμε αυτά τα γλυκά, σχηματίζεται ένα εκρηκτικό μείγμα λίπους και σακχάρων στο αίμα μας. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και επιδείνωση της υγείας των αγγείων. Διαβάστε για αυτό στο άρθρο - Και αν υπάρχει επίσης μαγιά στα γλυκά, τότε αυτό είναι πολύ κακό. Σε τελική ανάλυση, η μαγιά περιέχει πολλή χημεία και προκαλεί διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα (λόγω του πολλαπλασιασμού των βακτηρίων).

Με αυτές τις πληροφορίες, μπορούν να εξαχθούν δύο συμπεράσματα:

1. Οποιεσδήποτε ατέλειες του δέρματος είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα... Και δεν χρειάζεται να τα καλύψετε με κρέμες! Υπάρχει ένα πολύ καλό βιβλίο με τίτλο "Αγαπάτε την ασθένειά σας". Έτσι, στο πλαίσιο αυτού του άρθρου θα παραφράσω - "αγαπώ το σπυράκι σας") Τώρα, όταν έχω ένα σπυράκι ή άλλο πρόβλημα στο δέρμα, ξέρω σίγουρα - πρέπει να σκεφτείτε ότι έφαγα άσχημα. Και είμαι ευγνώμων στο σώμα που αφαιρεί άσχημα πράγματα από το δέρμα και έτσι μου δίνει ένα μήνυμα ότι δεν του άρεσε κάτι.

Οι προσωπικές μου παρατηρήσεις: τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν από γλυκά που αγοράζονται από το κατάστημα (τα τρώω πολύ σπάνια και όταν τα τρώω, το δέρμα αντιδρά αμέσως) και υπερβολική ξηρότητα - από την έλλειψη υγιών λιπαρών οξέων (που βρίσκονται στους σπόρους λιναριού και chia, ξηρούς καρπούς , πράσινα).

2. Χρήσιμα φυτικά τρόφιμα έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος... Εξαλείφοντας τα ζώα και τα πολύ επεξεργασμένα φυτικά τρόφιμα από τη διατροφή, οι βελτιώσεις του δέρματος δεν θα επιβραδυνθούν! Εστίαση σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, βότανα. Προσθέστε ξηρούς καρπούς και σπόρους σε μικρή ποσότητα... Συν vegan γεύματα μαγειρεμένα χωρίς λάδι. Απλώς προσθέστε λίγο νερό στο τηγάνι αντί για λάδι για να αποφευχθεί η καύση. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα νόστιμων πιάτων χωρίς μια σταγόνα λάδι:, και.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι κατά τη μετάβαση σε veganism, η υγεία (συμπεριλαμβανομένου του δέρματος) δεν ανακάμπτει αμέσως. Επιπλέον, στην αρχή, οι χρόνιες πληγές μπορεί να επιδεινωθούν, αφού μετά την απόρριψη βαρέων τροφών, το σώμα απελευθερώνει πολλή ενέργεια, η οποία προηγουμένως δαπανήθηκε για την πέψη των τροφίμων. Και αυτή η ενέργεια κατευθύνεται για να καθαρίσει το σώμα από παλιές πληγές.

Συμβουλή! Εάν, αφού εγκαταλείψετε το κρέας, ξαφνικά έχετε μακροχρόνια δερματικά προβλήματα, τότε μην πανικοβληθείτε. Το σώμα είναι ο καλύτερος θεραπευτής μας. Απλά πρέπει να τον αφήσετε να κάνει τη δουλειά του - για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας) Και μετά, μετά από μια έντονη επιδείνωση, το πρόβλημά σας μπορεί να εξαφανιστεί για πάντα. Φυσικά, πρέπει να έχετε το θάρρος να μην εκφοβιστείτε και να προχωρήσετε με τον δικό σας τρόπο, αλλά η ανταμοιβή αξίζει τον κόπο - υγιές λαμπερό δέρμα!

Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο - τρώτε με προσοχή. Η διαδικασία της πέψης των τροφίμων εξαρτάται όχι μόνο από το ποια τροφή τρώτε, αλλά και από το πώς το κάνετε. Μην τρώτε όταν ερεθίζεται. Η κατάσχεση του άγχους δεν έχει κάνει κανένα καλό ακόμα! Ενώ τρώτε, συγκεντρωθείτε στην ίδια τη διαδικασία, σκεφτείτε κάτι ευχάριστο ή τουλάχιστον ουδέτερο. Μην βιαστείτε να καταπιείτε φαγητό, μασάτε περισσότερο, γιατί με τη βοήθεια του σάλιο, η πέψη της τροφής έχει ήδη ξεκινήσει στο στόμα. Μην τρώτε βιαστικά - κάνετε δουλειά στον υπολογιστή ή παρακολουθείτε ταινία! Διαφορετικά, δεν θα αισθανθείτε κορεσμό και πιθανότατα το παρακάνετε με την ποσότητα τροφής.

Εκτός από το βαρύ φαγητό, παράγοντες που επιδεινώνουν την εμφάνιση του δέρματος,είναι:

Κακό νερό (που περιέχει επιβλαβείς ακαθαρσίες)
Αλκοόλ (οποιοδήποτε!)
Καπνός από τσιγάρα
Φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των συνθετικών βιταμινών από τα φαρμακεία - διαβάστε παρακάτω).

Το δέρμα αγαπά το νερό! Πίνετε άφθονο νερό, αλλά θα πρέπει να είναι νερό υψηλής ποιότητας χωρίς επιβλαβείς ακαθαρσίες με τη μορφή βαρέων μετάλλων. Μην κολλάτε στον κανόνα να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ακούστε το σώμα σας και πιείτε όσο ζητά. Για παράδειγμα, διψάω το πρωί, μετά την προπόνηση και μετά τρώω μαγειρεμένο φαγητό. Και τις μέρες που τρώω μόνο ωμό φαγητό, συνήθως δεν πίνω νερό, καθώς τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολύ υγρό.

2. Προϊόντα φυσικής φροντίδας και καλλυντικά

Είναι πολύ σημαντικό να το κατανοήσουμε αυτό οι κρέμες και τα καλλυντικά δεν είναι μόνο προϊόντα που έχουμε εφαρμόσει στο δέρμα και τα έχουμε ξεχάσει... Στην πραγματικότητα, είναι επίσης τροφή για το σώμα μας!

Το σώμα τροφοδοτείται από διάφορες πηγές, όπως:

τροφή που εισέρχεται στο σώμα μέσω του στόματος
τον αέρα που αναπνέουμε με τους πνεύμονές μας
το νερό που πίνουμε και το δέρμα απορροφά από τον αέρα
και τελικά αυτό τυχόν καλλυντικά και προϊόντα υγιεινής που εφαρμόζουμε στο δέρμα.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα. Και φυσικά, είναι τόσο ζωντανό όργανο όσο η καρδιά, οι πνεύμονες ή ο εγκέφαλος. Αλλά σε αντίθεση με τα εσωτερικά όργανα, το δέρμα έρχεται σε συνεχή επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον και έχει μια ισχυρή ικανότητα να απορροφά ό, τι έχει. Και, κατά κανόνα, ουσίες με αμφίβολη χημική σύνθεση πέφτουν πάνω της. Το οποίο, αντί να θρέφει, μολύνει το δέρμα και ολόκληρο το σώμα. Σκεφτείτε το - η συνολική ποσότητα νιτρικών αλάτων που απορροφώνται στο σώμα μέσω καλλυντικών είναι 100 φορές υψηλότερη από την ποσότητα νιτρικών που λαμβάνεται μαζί με τα τρόφιμα!

Τα ράφια των σουπερμάρκετ είναι γεμάτα με μπουκάλια για να καθαρίσουν, να ενυδατώσουν και να θρέψουν το δέρμα. Αλλά η σύνθεσή τους είναι αινιγματική. Αυτός είναι ένας μακρύς κατάλογος συστατικών, τα περισσότερα από τα οποία είναι χημεία! Και οι μάρκες πολυτελείας δεν αποτελούν εξαίρεση. Εγώ ο ίδιος συνήθιζα να πέφτω σε αυτήν την παγίδα - "εάν είναι πιο ακριβό, τότε καλύτερη ποιότητα." Στην πραγματικότητα, έχοντας εξοικειωθεί με τη σύνθεση των προϊόντων εξαιρετικής ποιότητας προσώπου, έκανα ένα σαφές συμπέρασμα - είναι επίσης χημικά, έχουν απλώς μια πιο ευχάριστη μυρωδιά, υφή και χρώμα. Δηλαδή, δίνουν μια αίσθηση αποκλειστικότητας και μεγαλύτερης φροντίδας από τον κατασκευαστή. Αυτό όμως δεν συμβαίνει.

Το ίδιο ισχύει και για ψευδο-φυσικά φάρμακα με την ένδειξη "βιο" ή "φυσικό" που υποτίθεται ότι "λειτουργούν σε κυτταρικό επίπεδο". Η «φυσική» ετικέτα προσελκύει πελάτες, αλλά δεν αντικατοπτρίζει πάντα την πραγματική σύνθεση του προϊόντος. Οι κατασκευαστές είναι ελεύθεροι να γράψουν ό, τι θέλουν στην ετικέτα, αλλά τέτοια προϊόντα συνήθως περιέχουν πολλά συνθετικά και χημικά πρόσθετα, και το φυσικό εκχύλισμα χαμομηλιού ή πράσινου τσαγιού έρχεται στην τελευταία θέση με μερίδιο μικρότερο από 1% στη σύνθεση. Το πιο λυπηρό είναι ότι τα προϊόντα υγιεινής των παιδιών είναι επίσης γεμάτα από επιβλαβείς χημικές ουσίες!

Τι σημαίνει να επιλέξετε να φροντίζετε πραγματικά το δέρμα σας και να μην βλάπτετε την υγεία σας;

Στην ιδανική περίπτωση, αυτά πρέπει να είναι κεφάλαια που περιλαμβάνουν μόνο φυσικά συστατικά, 100%... Αυτά μπορεί να είναι βασικά φυτικά έλαια, αιθέρια έλαια, φυτικά εκχυλίσματα και αφέψημα, μπαχαρικά, κερί μέλισσας και άλλα. γνωστά συστατικά... Θυμηθείτε τον κανόνα - το δέρμα πρέπει να απορροφήσει αυτό που εσείς οι ίδιοι θα μπορούσατε να φάτε.

Πού μπορώ να βρω τέτοιες φυσικές θεραπείες; Υπάρχουν δύο επιλογές.

Οι περισσότερες φυσικές κρέμες παρασκευάζονται από λάδια. Επομένως, εάν εφαρμόσετε μια κρέμα ή λάδι στο δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο, τότε το πρωί πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας με ένα φυσικό "καθαριστικό" (χωρίς θειικά). Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το λάδι απορροφάται μερικώς στο δέρμα και εν μέρει - αντλεί τοξίνες από τους πόρους, οι οποίες μέχρι το πρωί φτάνουν στην επιφάνεια του δέρματος και πρέπει να ξεπλυθούν.

Επιλογή αριθμός 2 - κάνετε μόνοι σας φυσικές θεραπείες. Να κάνω σπιτική κρέμα προσώπου πρέπει να πάρετε ένα βασικό λάδι - για παράδειγμα, ελιά, αμύγδαλο, ροδάκινο, jojoba, αβοκάντο, καρύδα, σπόρους σταφυλιών, φύτρο σίτου ή argan. Μάθετε ποιο λάδι είναι καλύτερο για τον τύπο της επιδερμίδας σας στο Διαδίκτυο. Για το δέρμα μου που είναι επιρρεπές σε ξηρότητα, τα έλαια αμυγδάλου, ροδάκινου, argan, jojoba είναι υπέροχα. Προσθέστε αιθέρια έλαια στο βασικό λάδι σε αναλογία: 50 ml βασικού ελαίου + 10-15 σταγόνες "αιθέρα". Για ξηρό δέρμα, είναι κατάλληλα τα αιθέρια έλαια καρότου, χαμομηλιού, γερανιού, γιασεμιού, πατσουλί, δενδρολίβανου και υλάνγκ-υλάνγκ. Τα αιθέρια έλαια, εκτός από τη θρέψη του δέρματος, δίνουν στην κρέμα ένα πιο φωτεινό άρωμα. Αν και το λάδι καρύδας μυρίζει υπέροχο από μόνο του και μου αρέσει πολύ να το χρησιμοποιώ μόνο του, χωρίς πρόσθετα.

Θυμηθείτε, με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα του προσώπου συνηθίζει σε οποιοδήποτε καλλυντικό προϊόν και αρχίζει να "εξαπατά" - παύει να εκτελεί τις λειτουργίες που εκτελεί η κρέμα για αυτό. Για παράδειγμα, κάντε τη σωστή ποσότητα λίπους! Επομένως, εναλλάξτε τη χρήση διαφορετικών προϊόντων και, κατά καιρούς, φροντίστε να χαλαρώσετε στο δέρμα σας - μην εφαρμόζετε καθόλου προϊόντα, ακόμη και φυσικά! Είναι σαν με τα τρόφιμα - είναι επιβλαβές να μασάτε συνεχώς κάτι και να κάνετε το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί χωρίς διακοπή.

Φυτικά εγχύσεις μπορούν να προστεθούν σε μια σπιτική κρέμα. Για παράδειγμα, χαμομήλι (αντιμετωπίζει φλεγμονή), φασκόμηλο και λεβάντα (ανακουφίζει από τον ερεθισμό), τσουκνίδα (τρέφει). Είναι αλήθεια ότι τέτοιες εγχύσεις δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και επομένως πρέπει να προστεθούν αμέσως πριν από την εφαρμογή της κρέμας. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ καλό να χρησιμοποιηθούν πριν από την εφαρμογή της κρέμας, όπως τονωτικό για το πρόσωπο.ΚΑΙ μάσκα προσώπου Είναι καλό να κάνετε με βάση τον καλλυντικό άργιλο (μπεντονίτης, λευκό ή μπλε) με την προσθήκη αιθέριων ελαίων, εγχύσεων βοτάνων, μελιού ή φρέσκων μούρων. Δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ scrub. Αλλά αν νιώθετε την ανάγκη για αυτά, τότε μπορείτε να το κάνετε απολέπιση προσώπου από αλεύρι βρώμης, ρύζι ή αλεσμένο φαγόπυρο σε μύλο καφέ. Διαλύστε τους θρυμματισμένους κόκκους σε νερό ή έγχυση βοτάνων και κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα. Όπως και στη μάσκα, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια, μούρα και άλλα φυσικά συστατικά.

Εδώ μια συνταγή για μια πολύ χρήσιμη διαδικασία προσώπου! Παίρνουμε οποιοδήποτε βότανο - για παράδειγμα, φασκόμηλο. Επιμένουμε για 10-15 λεπτά σε πολύ ζεστό νερό (50 γραμμάρια γρασιδιού ανά 1,5 λίτρα νερού), διηθούμε μέσω τυροκομίας ή ενός υφάσματος. Παίρνουμε μια μικρή πετσέτα προσώπου και την εμποτίζουμε με έγχυση. Ανακινήστε το μερικές φορές ώστε να μην ζεσταθεί πολύ. Και το βάζουμε στο πρόσωπο, αφήνοντας μόνο τη μύτη ανοιχτή. Καλύψτε με μια άλλη πετσέτα για να βελτιώσετε το θερμικό αποτέλεσμα. Ξαπλώνουμε έτσι για 10-15 λεπτά και τρέφουμε με βότανα)

Παρεμπιπτόντως, τα διακοσμητικά καλλυντικά θα πρέπει επίσης να είναι φυσικά. Για παράδειγμα, η αμερικανική μάρκα 100% Pure είναι καλλυντικά που μπορείτε να φάτε αν θέλετε) Υπάρχει επίσης η ρωσική μάρκα Natura Siberica (\u003e 95% φυσικά συστατικά). Επιπλέον η γερμανική εταιρεία DR.HAUSCHKA. Αλλα…

Και εδώ είναι μια λίστα με τα πιο τοξικά συστατικά που μπορούν να βρεθούν σε προϊόντα προσώπου:

Θειικό νάτριο Lauryl (SLS)
Γλυκόλες: πολυαιθυλένιο, προπυλένιο, αιθυλένιο, διαιθυλενογλυκόλη (πολυαιθυλένιο, προπυλένιο, αιθυλένιο, διαιθυλενογλυκόλη)
Parabens: μεθυλο-, προπυλο-, βουτυλο- και αιθυλο-παραμπέν (μεθυλο-, προπυλο-, βουτυλο- και αιθυλο-παραμπέν)
Τεχνικό λάδι (Ορυκτέλαιο)
Βενζοϊκό βενζύλιο
Ευωδιά
Χλωριούχο στεαραλκόλιο
Γλυκερίνη (Γλυκερίνη)
Οξεικό αλουμίνιο
Αραχιδονικό οξύ
Βιθιονόλη
Βενζοκαΐνη (βενζοκαΐνη ή αιθυλ αμινοβενζοϊκό)
Αλκοόλ
Στεατικός ψευδάργυρος, θειικός ψευδάργυρος
Υδροξυανισόλη βουτυλιωμένη
και άλλα τρομακτικά ονόματα)

Προσοχή! Τα μοντέρνα προϊόντα αναζωογόνησης του δέρματος (botox, υαλουρονικό οξύ, μεσοθώρακες κ.λπ.) βοηθούν μόνο βραχυπρόθεσμα, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτουν το δέρμα! Εάν μια ρυτίδα εμφανίζεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος, τότε οφείλεται σε κάτι. Εάν η αιτία δεν απομακρυνθεί, τότε αφού περάσει η ένεση, η ρυτίδα θα επιστρέψει στη θέση της και θα γίνει ακόμη βαθύτερη!

Λάβετε υπόψη ότι εκτός από τα καλλυντικά και τα προϊόντα υγιεινής, το δέρμα μας απορροφά ενεργά χημικές ουσίες που περιέχονται σε προϊόντα καθαρισμού, σκόνες πλυσίματος, σαμπουάν, οδοντόκρεμες ... Φροντίστε την υγεία σας, αγοράστε φυσικά προϊόντα, καθώς υπάρχουν όλο και περισσότερα από αυτά τώρα !

3. Υγεία ψυχής: εσωτερική αρμονία

Εκτός από τη διατροφή, Εξίσου σημαντικός παράγοντας για την υγεία του δέρματος και ολόκληρου του σώματος είναι η συναισθηματική κατάσταση... Καθορίζεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

τι διάθεση και ποια συναισθήματα είναι χαρακτηριστικά για εσάς
πόσο συχνά εμφανίζονται καταστάσεις σύγκρουσης στη ζωή σας
πώς αντιδράτε και αντιμετωπίζετε το άγχος
έχετε αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο (αγαπάτε τον εαυτό σας;)
έχετε έναν στόχο στη ζωή, κάποιο είδος οδηγού ζωής

Όλα στο σώμα είναι διασυνδεδεμένα και η ψυχική υγεία έχει την πιο άμεση επίδραση στη σωματική υγεία.

Αυτός ο μηχανισμός ξεκινά ως εξής. Το ψυχικό στρες ξεκινά στον εγκέφαλο. Σε τελική ανάλυση, κανένα γεγονός δεν είναι από μόνο του άγχος. Ο εγκέφαλος ενός συγκεκριμένου ατόμου, με βάση την εμπειρία του, ερμηνεύει όλα τα γεγονότα και αποφασίζει ποια από αυτές είναι το άγχος και ποια όχι. Μόλις το μυαλό μας αποφασίσει ότι είναι άγχος, μια ολόκληρη αλυσίδα αντιδράσεων ενεργοποιείται στο σώμα. Η υπόφυση και τα επινεφρίδια αρχίζουν να παράγουν κατεχολαμίνες - «ορμόνες του στρες». Υπό την επίδραση αυτών των ορμονών, όλα τα ζωτικά συστήματα φτάνουν σε κατάσταση εγρήγορσης - τα συναισθήματα επιδεινώνονται, η αναπνοή επιταχύνεται, η γαστρεντερική κινητικότητα εξασθενεί, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται, η καρδιά αρχίζει να αντλεί αίμα στα άκρα. Και αν το άγχος συνεχίσειΌπως συμβαίνει σε άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση προσωπικής κρίσης ή υπερβολικής εργασίας στην εργασία, το νευρικό σύστημα συνεχίζει να ωθεί το σώμα να παράγει μεγάλες δόσεις ορμονών του στρες. Η συνεχής πρόσληψή τους στην κυκλοφορία του αίματος υπονομεύει το μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Έχει τέτοια αποτελέσματα στο δέρμα - επιταχύνεται η διαδικασία σχηματισμού οξειδωτικών μορίων, τα οποία καταστρέφουν υγιή κύτταρα και οδηγούν στη γήρανση του δέρματος. Και το προστατευτικό φράγμα του δέρματος μειώνεται, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι τα βακτήρια (που προηγουμένως ήταν ανενεργά) αρχίζουν να μολύνουν το δέρμα.

Τι γίνεται αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μείνει άγχος για πολύ καιρό;

Εάν δεν έχετε λόγους για βαθύ άγχος, αλλά είστε πολύ ένταση στην εργασία ή συνεχώς αισθάνεστε κουρασμένοι, τότε θα σας συμβούλευα να κάνετε πρακτικές που μπορούν να σας ηρεμήσουν και να σας ενεργοποιήσουν. Για μένα προσωπικά, τέτοιες πρακτικές είναι: διαλογισμός, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής. Δεν φαίνεται τίποτα νέο. Αλλά αυτές οι πρακτικές με βοηθούν πολύ στη διατήρηση της αρμονίας. Υπάρχει επίσης μια τέτοια στιγμή - ακόμα κι αν είστε γενικά ήρεμος, ισορροπημένος άνθρωπος, μπορείτε ακόμα να "γοητευτείτε" από αρνητικές ενέργειες - από άτομα στο μετρό, στο κατάστημα, στην εργασία ... Έτσι πιστεύω ότι η αναπνοή, ο διαλογισμός και Η γιόγκα δεν θα παρεμβαίνει σε όλους! Εάν έχετε άλλες τεχνικές, μοιραστείτε τις μαζί μου!

4. Πλήρης ανάπαυση για το δέρμα - ύπνος

Το καλύτερο και, ίσως, η μόνη στιγμή που το δέρμα μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως και να ανακάμψει είναι ο ύπνος... Πρώτον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα δεν επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες - άνεμος, ήλιος, παγετός, σκόνη και μολυσμένος αέρας του δρόμου. Δεύτερον, σε ένα όνειρο δεν λύνουμε προβλήματα, δεν σκεφτόμαστε προβλήματα και για αρκετές ώρες «αποσυνδέομαι» από τις καθημερινές ανησυχίες. Όλο το σώμα μας χαλαρώνει, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης του δέρματος στα μάγουλα, στο μέτωπο και γύρω από το στόμα - σε εκείνα τα σημεία όπου συνήθως μιμούνται ρυτίδες. Και τέλος, τρίτον, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενεργοποιούνται μηχανισμοί αποκατάστασης στο σώμα. Εξάλλου, θυμόμαστε ότι το σώμα είναι ο καλύτερος θεραπευτής μας! Ετσι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγεται μελατονίνη - μια ορμόνη που προάγει την αναγέννηση του δέρματος.

Η μελατονίνη αλληλεπιδρά με τα κύτταρα των συνδετικών ιστών και χάρη σε αυτήν παράγονται οι πρωτεΐνες κολλαγόνο και ελαστίνη, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ελαστικότητα του δέρματος. Και παρέχει επίσης τη δέσμευση των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα, πράγμα που σημαίνει ότι η μελατονίνη έχει αντιοξειδωτική δράση στο σώμα. Τα πειράματα σε ζώα επιβεβαιώνουν ότι η έλλειψη μελατονίνης οδηγεί στο γεγονός ότι το δέρμα γίνεται λεπτότερο και γερνά γρηγορότερα.

Είναι πολύ σημαντικό να το κατανοήσουμε αυτό Ο ύπνος είναι ο χρόνος μέγιστης επίδρασης στο δέρμα διαφόρων καλλυντικών... Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το αποτέλεσμα οποιασδήποτε κρέμας προσώπου ενισχύεται. Αυτό σημαίνει ότι χρήσιμα φυσικά προϊόντα θρέφουν το δέρμα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και βοηθούν στην ανάκαμψή του. Αντίθετα, τα προϊόντα που περιέχουν χημεία προκαλούν μέγιστη βλάβη στο δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου - καλύπτουν το δέρμα με μια μεμβράνη, φράζουν τους πόρους και εμποδίζουν το δέρμα να αναπνεύσει και να αναγεννηθεί ελεύθερα. Θυμηθείτε λοιπόν - δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε στο δέρμα πριν πάτε για ύπνο με οποιοδήποτε τρόπο στη φυσικότητα για την οποία αμφιβάλλετε! Καλύτερα να αφήσετε το δέρμα σας φυσικό και να το αφήσετε να αναπνέει, χωρίς επιπλέον κρέμες ή λοσιόν!

Πάρτε αρκετό ύπνο - τουλάχιστον 7-8 ώρες. Και προσπαθήστε να κοιμηθείτε σύμφωνα με την ηλιακή δραστηριότητα - δηλαδή, πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν τελικά σκοτεινιάσει και ξυπνήσει όταν ξημερώσει. Δεν χρειάζεται να πάτε στα άκρα - δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε στις 8 μ.μ. (το χειμώνα είναι ήδη σκοτεινό αυτήν τη στιγμή) και να ξυπνήσετε στις 5 π.μ. Ωστόσο, συνιστάται να κοιμηθείτε νωρίς, επειδή η κύρια ανάκαμψη του σώματος συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου μέχρι τα μεσάνυχτα. Αυτή τη φορά καλείται μερικές φορές "το όνειρο της ομορφιάς". Μετά τα μεσάνυχτα, και ειδικά μετά τις 2 π.μ., η ικανότητα αποκατάστασης του ύπνου μειώνεται. Πειραματίστηκα με το χρόνο του ύπνου και έκανα το ακόλουθο συμπέρασμα: αν πάω για ύπνο στις 10 μ.μ., τότε ξυπνάω εύκολα στις 6 π.μ. και νιώθω πολύ πιο χαρούμενος από ό, τι όταν κοιμάμαι στις 12 το βράδυ και κοιμάμαι το ίδιο 8 ώρες.

Γενικά, ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής και μιας ολοκληρωμένης φροντίδας του δέρματος. Μην παραμελείτε τον ύπνο. Πάρτε αρκετό ύπνο, πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίς, αερίστε το δωμάτιο ενώ κοιμάστε, αποφύγετε τα βαριά γεύματα πριν από το κρεβάτι (διαφορετικά το σώμα σας θα αφομοιώσει τα τρόφιμα αντί να ξεκουραστεί) και να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος στο δέρμα σας.

5. "Άσκηση για το πρόσωπο" - αυτο-μασάζ

Το μασάζ προσώπου είναι σαν να ασκείστε το σώμα σας. Τονώνει τους μύες του προσώπου, σφίγγει το δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και δίνει στο δέρμα μια ώθηση ζωτικότητας για όλη την ημέρα! Για πολλά χρόνια ξεκινάω τη μέρα μου με πρωινές ασκήσεις και δεν μπορώ πλέον να φανταστώ πώς να ζήσω χωρίς αυτήν. Αισθάνομαι άμεσα πώς ξυπνά αμέσως ολόκληρο το σώμα μου και γεμίζει με ενέργεια σε φόρτιση 20-30 λεπτών. Αλλά άρχισα να κάνω μασάζ προσώπου σχετικά πρόσφατα, αλλά έχω ήδη εκτιμήσει τα ευεργετικά του αποτελέσματα.

Το γεγονός είναι ότι για κάθε άτομο, κατά κανόνα, το ίδιο σύνολο συναισθημάτων είναι χαρακτηριστικό, που αντανακλάται στο πρόσωπο. Για παράδειγμα, προσωπικά, συχνά μου αρέσει όταν δουλεύω σε υπολογιστή στο γραφείο. Και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι στη γέφυρα της μύτης στην περιοχή του μετώπου έχω μικρές ρυτίδες. Και κάποιος στην εργασία χαμογελά σφιχτά όλη την ώρα, συναντώντας πελάτες στη ρεσεψιόν. Και το χαμόγελο αυτού του ατόμου είναι συνήθως το ίδιο, σήμα κατατεθέν του) Αποδεικνύεται ότι ορισμένοι μύες στο πρόσωπο είναι υπερβολικά υπερβολικοί, γεγονός που οδηγεί σε σπασμούς των αγγείων που τροφοδοτούν θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και σε ρυτίδες. Και άλλοι μύες, αντίθετα, είναι πάντα χαλαροί και δουλεύουν λίγο, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια τόνου (λόγω επιβράδυνσης της κυκλοφορίας του αίματος) και "χαλάρωση" του ωοειδούς του προσώπου.

Ετσι, το αυτο-μασάζ του προσώπου βοηθά μόνο στην εξισορρόπηση της κατάστασης των μυών του προσώπου... Και αυτό είναι πολύ σημαντικό! Πώς να κάνετε μόνοι σας μασάζ προσώπου;

Μπορείτε να βρείτε πολλούς τύπους γυμναστικής προσώπου στο Διαδίκτυο. Θα σου δώσω αυτό που χρησιμοποιώ. Αυτή είναι η μέθοδος του naturopathic cosmetologist Konstantin Popov, ο οποίος προωθεί ενεργά την περιποίηση προσώπου στο σπίτι και χρησιμοποιεί μόνο φυσικά σπιτικά προϊόντα στη δουλειά του. Θα γράψω λεπτομερώς τις τεχνικές του αυτο-μασάζ σε ξεχωριστό άρθρο. Εν τω μεταξύ, θα δώσω μια σύντομη περιγραφή.

Έτσι, πριν από το μασάζ, καθαρίζουμε το δέρμα - ξεπλύνετε όλα τα τονωτικά, τις κρέμες και, φυσικά, τα καλλυντικά. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε κρέμες μασάζ ή λάδια. Κλείνουμε τα μάτια μας και χαλαρώνουμε και προσπαθούμε να μην σκεφτούμε τίποτα άλλο. Στην αρχή, έως ότου οι κινήσεις φτάσουν στον αυτοματισμό, μπορείτε να το κάνετε με ανοιχτά μάτια.

Ξεκινάμε χαλαρώνοντας τα μάτια. Τρίβουμε τις παλάμες μας και κλείνουμε τα μάτια μας σφιχτά με ζεστές παλάμες. Περιμένουμε μερικά λεπτά - θα πρέπει να νιώσετε απόλυτο σκοτάδι.
Βάζουμε τα μαξιλάρια των δακτύλων και των δύο χεριών στο μέσον του μετώπου, τα πιέζουμε ελαφρά στο δέρμα. Διατηρώντας την πίεση, αρχίζουμε σαν να τεντώσουμε το δέρμα του μετώπου στους ναούς και στη συνέχεια να συνεχίσουμε να κινούμαστε κάτω, σκιαγραφώντας το οβάλ του προσώπου.
Βάζουμε τα δάχτυλά μας στις εσωτερικές γωνίες των ματιών και, ελαφρά πιέζοντας, φέρνουμε τα δάχτυλά μας στις γωνίες των χειλιών, και από τις γωνίες των χειλιών στο κέντρο του πηγουνιού. Η κίνηση μοιάζει με διαμάντι.
Βάζουμε τα δάχτυλά μας στις εσωτερικές γωνίες των ματιών και σχεδιάζουμε έναν ημικύκλιο στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, κατά μήκος του πυθμένα. Ένας πλήρης κύκλος μπορεί να περιγραφεί γύρω από τα μάτια. Και μετά από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών κατεβαίνουμε στο πηγούνι, σκιαγραφώντας το οβάλ του προσώπου.
Τσιμπήστε τα μάγουλα (αντίχειρα και δείκτης) από τη μύτη στα αυτιά. Μπορείτε επίσης να εξομαλύνετε τα μάγουλα προς τα αυτιά και ελαφρώς προς τα πάνω.
Βάζουμε τα δάχτυλά μας στο λακκάκι στο πηγούνι (ακριβώς κάτω από το χείλος, στη μέση). Και κάνουμε μια κυκλική κίνηση, περιγράφοντας τα χείλη. Στο τέλος της άσκησης, τα δάχτυλα βρίσκονται πάνω από το άνω χείλος, στη μέση. Μπορείτε να περιπλέξετε την άσκηση και να περιγράψετε τη μύτη σε δύο ημικύκλια από το άνω χείλος, να παραμείνει στην περιοχή των εσωτερικών γωνιών των ματιών και στη συνέχεια να συνεχίσετε με την άσκηση Νο. 4.
Χτυπήστε το δέρμα με ελαφριές κινήσεις. Κινούμαστε από πάνω προς τα κάτω.
Τελειώνουμε με «πλύσιμο» κινήσεων. Δηλαδή, κάνουμε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις που κάνουμε όταν πλένουμε το πρόσωπό μας - λειαίνουμε το δέρμα από τη μύτη στα αυτιά. Είναι επίσης καλό να εξομαλύνετε το λαιμό με κινήσεις που θα το χαμηλώσω.

Κατανοώ ότι η περιγραφή του μασάζ με λέξεις μπορεί να μην είναι πολύ σαφής. Ως εκ τούτου, στο εγγύς μέλλον θα γράψω ένα άρθρο για αυτο-μασάζ με εικόνες που περιγράφουν κάθε άσκηση.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μασάζ στο γραφείο του αισθητικού. Αυτό είναι επίσης υπέροχο, αλλά δεν θα επισκέπτεστε αισθητικός κάθε μέρα, το πολύ μία φορά την εβδομάδα, κατά κανόνα, πολύ λιγότερο συχνά. Και το αυτο-μασάζ του προσώπου μπορεί και πρέπει να γίνεται στο σπίτι κάθε μέρα, κυριολεκτικά για 5-10 λεπτά. Καλύτερα το πρωί.

Υπάρχει ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο - συχνά προβλήματα με το δέρμα του προσώπου μπορεί να προκύψουν όταν ο λαιμός τσίμπημα. Εάν υπάρχει αγγειόσπασμος στο λαιμό, τότε τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται στο κεφάλι σε ανεπαρκείς ποσότητες. Δεδομένου ότι η διατροφή απαιτείται κυρίως από τον εγκέφαλο, οι διατροφικές ανάγκες του δέρματος του προσώπου ικανοποιούνται από το σώμα σε υπολειμματική βάση. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική στο λαιμό. Για παράδειγμα, βαθιές κυκλικές κινήσεις, περιστρέφοντας το κεφάλι αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω, διαγώνια.

Εάν δεν έχετε το χρόνο και την επιθυμία να κάνετε γυμναστική προσώπου και λαιμού, τότε σας συμβουλεύω να εστιάσετε λίγο περισσότερο στη διαδικασία εφαρμογής των κρεμών προσώπου σας. Αφήστε αυτή τη διαδικασία να είναι ένα γρήγορο μασάζ) Θυμηθείτε ότι πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Για παράδειγμα, από τη γέφυρα της μύτης μέχρι το μέτωπο. Τα μάγουλα πρέπει να τρίβονται με κινήσεις από τη μύτη στα αυτιά και ελαφρώς προς τα πάνω. Και η κρέμα ματιών πρέπει να εφαρμόζεται με ελαφρές κινήσεις.

Και τέλος - μερικά από τα "τσιπ μου" που σχετίζονται με τη φροντίδα του δέρματος:

Μια χαρτοπετσέτα καθαρίζει τέλεια από τη βρωμιά του δρόμου - σκόνη, μικρές πιτσιλιές από το δρόμο κ.λπ. Μετά το εξωτερικό, βρέξτε το πρόσωπό σας με νερό και στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα!
Το λάδι καρύδας δεν χρειάζεται να χρησιμοποιηθεί το χειμώνα πριν βγείτε έξω - σε χαμηλές θερμοκρασίες σκληραίνει και φράζει τους πόρους. Το ίδιο ισχύει και για το βούτυρο κακάο.
Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε λάδια 1 ώρα πριν βγείτε στο κρύο.
Τα λάδια πρέπει πάντα να εφαρμόζονται σε υγρό δέρμα
Το σησαμέλαιο στεγνώνει το δέρμα και επομένως είναι κατάλληλο για λιπαρό δέρμα, αλλά δεν είναι κατάλληλο για ξηρό δέρμα.
Εκτός από την ενυδατική του δράση, το έλαιο jojoba είναι ένα υλικό πλήρωσης UV! Χρησιμοποιήστε το το καλοκαίρι για προστασία από τον ήλιο!
Μην αγοράζετε καλλυντικά έλαια (λένε "καλλυντικό λάδι αμυγδάλου"), προτιμάτε τα βρώσιμα έλαια που μπορούν να καταναλωθούν - δεν περιέχουν ξένα πρόσθετα και η ποιότητά τους είναι ασύγκριτα καλύτερη!
Μετά το πλύσιμο του προσώπου σας, δεν συνιστάται να το σκουπίσετε με μια σκληρή πετσέτα. Απλά χτυπήστε απαλά το πρόσωπό σας. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα βάφλας ή μια πετσέτα μικροϊνών.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με όλα όσα είναι γραμμένα σε αυτό το άρθρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό είναι υπέροχο! Σε αυτήν την περίπτωση - για προχωρημένους - προτείνω, εκτός από όλα τα παραπάνω, από καιρό σε καιρό να καθαρίζετε βαθιά το σώμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω καθαρισμού νηστείας (μπορεί να είναι 5-7-10 ημέρες ή περισσότερο). Η νηστεία πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση (ξέρετε πώς να εισάγετε και να βγείτε από τη νηστεία, να κάνετε κλύσματα και ασκήσεις καθαρισμού κ.λπ.). Επομένως, μελετήστε τη βιβλιογραφία για αυτό το θέμα. Συνιστάται να το καθαρίζετε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να λιμοκτονούν μόνοι σας στο σπίτι, μπορείτε να νηστεύετε υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Για παράδειγμα, υπάρχει το πρόγραμμα Panchakarma που κάνουν μερικοί άνθρωποι στην Ινδία. Για εκείνους που δεν είναι έτοιμοι να νηστεύσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει μια συμβιβαστική επιλογή - μην πίνετε ή τρώτε τίποτα για μία ημέρα κάθε εβδομάδα, ή πίνετε μόνο νερό ή πίνετε μόνο φρέσκους χυμούς (της επιλογής σας). Αυτό θα είναι επίσης μια καλή εκφόρτωση για το σώμα.

Από τις πιο προηγμένες πρακτικές, μπορώ επίσης να ονομάσω Vipassana - αυτή είναι η πρακτική της στοχαστικής σιωπής. Για 10 ή περισσότερες ημέρες βρίσκεστε στην επικράτεια ενός ναού στην Ινδία, την Ταϊλάνδη, την Ινδονησία ... Τέτοια προγράμματα οργανώνονται επίσης στη Ρωσία, κατά κανόνα, στο έδαφος των σπιτιών ανάπαυσης. Έτσι, καθ 'όλη τη διάρκεια της πρακτικής, κανένας συμμετέχων δεν πρέπει να εκφωνήσει ούτε μία λέξη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο χρόνος καταλαμβάνεται κυρίως από διαλογισμό, τόσο ομαδικό όσο και ατομικό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κατά κανόνα, το μυαλό ηρεμεί, το οποίο στη συνηθισμένη ζωή αναλύει συνεχώς κάτι και συχνά σφυροκοπεί τη φωνή της καρδιάς. Ένα άτομο αρχίζει να κοιτάζει βαθιά μέσα του, να κάνει ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις για τον εαυτό του και τους στόχους του στη ζωή ...

Και τέλος, όπως υποσχέθηκε - γιατί το δέρμα των ανδρών γερνά πιο αργά; Στο αρσενικό δέρμα, το στρώμα του δέρματος είναι αρχικά παχύτερο από το θηλυκό δέρμα. Επομένως, το δέρμα δεν αραιώνεται τόσο γρήγορα. Επιπλέον, στις γυναίκες, η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση (περίπου 50 χρόνια) και στους άνδρες, οι αδένες παραμένουν φυσιολογικοί έως την ηλικία των 70 ετών.

Τα ευρήματά μου.

Αποδείχθηκε ένα πολύ ογκώδες άρθρο. Σας ευχαριστώ αν έχετε διαβάσει) Σε αυτό, προσπάθησα να μεταφέρω την ιδέα ότι οποιαδήποτε ατέλεια του δέρματος (είτε είναι ρυτίδα είτε σπυράκι) είναι μια αντανάκλαση της υγείας σας! Αυτό είναι ένα σήμα με το οποίο το σώμα σας ενημερώνει ότι έχει προκληθεί δυσλειτουργία στο σύστημα ψυχής σώματος και πρέπει να εξαλειφθεί το συντομότερο δυνατό. Μην παραμελείτε αυτό το σήμα, βοηθήστε το σώμα να γίνει καθαρότερο και υγιέστερο.

Για να το κάνετε αυτό, μελετήστε όλους τους τομείς της ζωής σας - από τη βαθύτερη σφαίρα σκέψης και συναισθημάτων έως εξωτερικούς παράγοντες που χαρακτηρίζουν τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον σας (τροφή, ύπνος, καλλυντικά). Μόλις αποκαταστήσετε την ισορροπία σε αυτές τις περιοχές, το δέρμα σας θα είναι υγιές και λαμπερό και εσείς οι ίδιοι θα φτάσετε σε μια κατάσταση εσωτερικής άνεσης και ακεραιότητας.

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο και νεανικό:

τρώτε υγιεινά φυτικά τρόφιμα, αποφύγετε τα βαριά ζωικά τρόφιμα
θρέψτε το δέρμα σας με φυσικά φυτικά φάρμακα χωρίς χημικές ουσίες
σκεφτείτε θετικά, θέστε στόχους στη ζωή, αγαπήστε τον εαυτό σας και τον κόσμο
παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα, φροντίστε κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες σε μια μέρα.
περιποιηθείτε το δέρμα σας με μασάζ όσο πιο συχνά γίνεται

Και να θυμάστε - κάθε αλλαγή στη συνείδηση \u200b\u200bσυνεπάγεται αλλαγές στο φυσικό σώμα!

Λάμψτε με εσωτερική ομορφιά και γίνετε υγιείς! Αγαπώ τη μεγάλη αδελφή.