Η εγκυμοσύνη είναι μια συναισθηματική κατάσταση. Η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μία από τις πιο κοινές στάσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη είναι ότι η εμπειρία αρνητικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι επιβλαβής ή και επικίνδυνη για το παιδί.

Μας φαίνεται ότι αν νευριάζουμε, κλάψουμε, φοβηθούμε ή θυμώσουμε, απελπιθούμε ή προσβληθούμε, τότε το παιδί θα αισθανθεί άσχημα για αυτό.

Νομίζουμε ότι:

• το παιδί βιώνει τα ίδια συναισθήματα με εμάς.
• Είναι φοβισμένος και ακατανόητος, πιστεύει ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος.
• Αυτό διαμορφώνει τον χαρακτήρα του και θα μεγαλώσει ανήσυχο, θυμωμένο, άτακτο, γενικά, με κακομαθημένο χαρακτήρα ή δυστυχισμένο.
• επηρεάζει την υγεία του ή την πορεία της εγκυμοσύνης.
• αυτό επηρεάζει το πώς θα πάει ο τοκετός.

Τι πραγματικά συμβαίνει; Στην πραγματικότητα, τα αρνητικά μας συναισθήματα, φυσικά, επηρεάζουν. Και για την κατάσταση του παιδιού, και για την πορεία της εγκυμοσύνης, και για την ευημερία του τοκετού. Εκτός κι αν δεν επηρεάζει τη μοίρα του παιδιού και τον χαρακτήρα του, ή μάλλον, η επιρροή είναι τόσο ασήμαντη που δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.

Ναι, το κάνουν, ΑΛΛΑ. Όχι τόσο κατευθυντήριες, απλές όσο νομίζουμε. Όχι τόσο παγκόσμιο όσο νομίζουμε. Όχι και τόσο καθοριστικό. Αν ήταν όλα τόσο απλά, θα έφτανε να μην χυθεί ούτε ένα δάκρυ για 9 μήνες και ale-op! - έχετε ένα υγιές μωρό στην αγκαλιά σας με μια ευτυχισμένη μοίρα μετά από μια ιδανική γέννα.

Ξέρω μωρά, εκπληκτικά ήρεμα (σαν ελέφαντες), με δυνατό νευρικό σύστημα, που γεννήθηκαν με τον πιο ευημερούντα τρόπο μετά από πραγματικά απίστευτα στρεσογόνες εγκυμοσύνες - όπου υπάρχει διαζύγιο, ανεπιθύμητη σύλληψη και σοβαρά προβλήματα στη δουλειά. Ξέρω παιδιά που δεν γεννήθηκαν τόσο υγιή ή όχι τόσο υγιή όσο θα ήθελαν οι γονείς τους, αν και σε όλη την εγκυμοσύνη, η μητέρα κρατούσε την κοιλιά της κυριολεκτικά σε αγαπημένα χέρια, βίωσε μόνο «ροζ» εμπειρίες και όλα γύρω της ήταν μόνο όμορφα.

Τίποτα δεν είναι εγγύηση για το τίποτα.

Υπάρχει μια συλλογή παραγόντων, μια σειρά από παράγοντες, και υπάρχει η μοίρα και οι κλίσεις του παιδιού, όπου μόνο ένας συνδυασμός μπορεί να δώσει κάποιου είδους αποτέλεσμα. Και τότε - δεν θα μπορέσουμε ποτέ να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι αυτό ή εκείνο το δημιούργησε αυτό. Η ζωή είναι πιο λεπτή και πολυφασματική από ό,τι έχουμε συνηθίσει με τα στέμματά μας στο κεφάλι, με άλλα λόγια, τον έλεγχο της ζωής, να μετράμε.

Και όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε, τόσο περισσότερο σκεφτόμαστε με όρους "πατήστε το κουμπί - θα έχετε το αποτέλεσμα", τόσο περισσότερο η ζωή θα χαλαρώσει το πλαίσιο μας, διευρύνοντας την κατανόησή μας γι' αυτό, δεν ξέρω γιατί λειτουργεί όπως ότι.

Και τέλος, στο σημείο. Βιώνοντας συχνά αρνητικά συναισθήματα, τα ενισχύουμε πολλές φορές βιώνοντας το γεγονός ότι τα βιώνουμε, αλλά «είναι αδύνατο» και έτσι ο κύκλος κλείνει. Και αν προσθέσουμε σε αυτό ότι η ίδια η εγκυμοσύνη - για το σώμα και την ψυχή ενός ατόμου - είναι ήδη αγχωτική, τότε μπορείτε να σκάψετε σε πανικό γενικά.

Έτσι, το να είσαι νευρικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό. Ανθρωπινώς. Με ασφάλεια.

Είναι επικίνδυνο να το κρατάς πίσω.

Ας κατανοήσουμε την έννοια του «στρες». Το άγχος είναι κάθε γεγονός ή κατάσταση που βάζει τη ζωή σας εκτός τροχιάς. Μια διάσειση στην οποία αλλάζουν συνήθειες, καθημερινές ρουτίνες, ρόλοι και λειτουργίες που έχουν καθιερωθεί εδώ και καιρό στην οικογένεια. Το άγχος περιλαμβάνει: απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, διαζύγιο, απώλεια εργασίας, αλλά και γεγονότα που, όπως φαίνεται, θα πρέπει να μας φέρουν μόνο θετικά συναισθήματα: γάμος, μετακόμιση σε νέο μέρος (ακόμα και αν οι συνθήκες είναι καλύτερες από αυτές. ήταν), η εμφάνιση ενός νέου μέλους της οικογένειας, η έναρξη μιας νέας εργασίας ή σπουδών. Όπως μπορείτε να δείτε, πρόκειται για γεγονότα που αναπόφευκτα κάνουν αλλαγές στην καθημερινή οικογενειακή ζωή και μάλιστα σημαντικές. Και το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Το κυριότερο είναι ότι είναι κάτι που αλλάζει το συνηθισμένο.

Και με αυτή την έννοια -η εγκυμοσύνη από τη σκοπιά του οικογενειακού συστήματος- θεωρείται ξεκάθαρα άγχος, με όλες τις επακόλουθες εκδηλώσεις με τη μορφή αστάθειας, ανασφάλειας, άγχους, απώλειας. Όπως ήταν δεν μπορεί πια να είναι, αλλά όπως θα είναι δεν έχει ακόμα χτιστεί, προσαρμοστεί, αισθηθεί και γίνει.

Είναι φυσιολογικό να είσαι νευρικός κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, είναι φυσιολογικό να φοβάσαι για το μέλλον, να σε προσβάλλει η έλλειψη υποστήριξης, να φοβάσαι να μην τα βγάλεις πέρα, να εκνευρίζεσαι με τους αγαπημένους ότι κάνουν κάτι λάθος και πολλά άλλα διαφορετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι φυσιολογικά.

Εκτός από το γεγονός ότι η ευαισθησία κατά την εγκυμοσύνη, καταρχήν, αυξάνεται, σαν να μην κρατάμε συναισθήματα μέσα μας, αλλά να τα εκφράζουμε εύκολα, χωρίς να τα αφήνουμε σφιγμένα στο σώμα, και κλαίμε εύκολα και βίαια. Και με δάκρυα έχει αποδειχτεί εδώ και καιρό, και βγαίνουν οι ορμόνες του στρες.

Επιπλέον, κρίνετε μόνοι σας, 9 μήνες είναι σχεδόν ένα ημερολογιακό έτος, είναι πάρα πολλές εβδομάδες και μέρες της απλής ζωής σας, στην οποία υπάρχουν άλλοι άνθρωποι, περιστάσεις, ατυχήματα, ειδήσεις, σχέσεις και πού - γι' αυτό - χωρίς εμπειρίες (εντελώς διαφορετικές) είναι απλά αδύνατο να γίνει. Άλλωστε, είναι αδύνατον εδώ και σχεδόν ένα χρόνο να μην προσβληθεί κανείς από κανέναν, να μην στεναχωρηθεί, να μη φοβηθεί, να μην θυμώσει, να μην τσακωθεί. Είμαστε άνθρωποι και ο αφρός των ημερών μας αποτελείται από αυτό, καθώς και από πολλά θετικά πράγματα.

Έτσι, οι αρνητικές εμπειρίες από μόνες τους είναι φυσιολογικές στην εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό. Το θέμα είναι τι κάνουμε με αυτούς.

Και εδώ προκύπτουν τυπικές δυσκολίες με τη μορφή μιας προσπάθειας να πνίξει κανείς τα συναισθήματά του, να προσπαθήσει να σκεφτεί μόνο το καλό και άλλες μορφές αποφυγής της εμπειρίας και της έκφρασης των συναισθημάτων του.

Αν και ο καθένας από εμάς γνωρίζει απλώς ότι είναι επιβλαβές και δύσκολο να κουβαλά κανείς συναισθήματα μέσα του και να μην τα εκτοξεύει. Αυτή είναι η επίδραση του ατμού κάτω από το καπάκι, όταν κάτι φαίνεται να περιπλανιέται και να βράζει μέσα σου, χωρίς διέξοδο.

Κάθε συναίσθημα αντανακλάται στο σώμα μας. Από φόβο, η καρδιά μας χάνει ένα ρυθμό, το στομάχι μας στρίβει, τα πόδια μας μουδιάζουν. Από θυμό - μειώνει το σαγόνι, έσφιξε τα χέρια του σε γροθιές. Αλλά είναι κάτι που μπορούμε εύκολα να παρακολουθήσουμε. Τα συναισθήματά μας, όντας ασυνείδητα, εγκαθίστανται σε σφιγκτήρες στα εσωτερικά όργανα, και ως αποτέλεσμα, η ενέργεια δεν ρέει ή η κυκλοφορία της είναι δύσκολη. Και με τον όρο ενέργεια εδώ εννοώ αρκετά συγκεκριμένα, γήινα πράγματα - κυκλοφορία του αίματος, παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Στο σημείο του σώματος που ζούμε το συναίσθημα -ή μάλλον ΔΕΝ το ζούμε, δηλαδή προσπαθούμε να μην το νιώσουμε, υπάρχει ένας σφιγκτήρας και, κατά συνέπεια, η δυσκολία αυτής της κυκλοφορίας. Εάν το αίσθημα είναι χρόνιο, γίνεται έκδηλο στο σώμα και αρρωσταίνουμε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μήτρα όσο και τον πλακούντα και, κατά συνέπεια, την υγεία του μωρού.

Αυτός δεν είναι λόγος να μην αισθάνεστε. Επαναλαμβάνω, αυτό είναι αδύνατο. Είναι αδύνατο να μην βιώνεις πόνο εκεί που πονάει. Όταν πονάει πραγματικά. Πώς «προσπαθείτε να μην βιώσετε αρνητικά συναισθήματα»; Δεν πειράζει να κλαις. Ως φορές ??? αισθάνομαι - πρέπει να. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να το κάνει. Αποκαλώντας τα συναισθήματα με το όνομά τους. Όταν δεν κλείνουμε τον εαυτό μας από τα συναισθήματά μας, έχουμε την ευκαιρία να τα βιώσουμε και δεν μένουν σφιγκτήρες στο σώμα, συμφόρηση στην ψυχή, αλλά ρέουν παραπέρα - κατά μήκος του ποταμού της ζωής. «Σαν το νερό από την πλάτη της πάπιας».

Όταν αυτό το πολύ αλμυρό νερό βγαίνει από μέσα μας, φέρνει ανακούφιση, απελευθέρωση και συχνά ακόμη και αποφάσεις για το τι να κάνουμε. Μαζί με τα δάκρυα, το σώμα αφήνει τις ορμόνες του στρες που τόσο φοβόμαστε μήπως βλάψουν το μωρό. Οπότε το κλάμα όταν είναι κακό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να σκεφτείς στη «μάχη» με τα αρνητικά συναισθήματα. Επιπλέον, το ίδιο το σώμα, η ίδια η φύση μας προκαλεί σε αυτό και ποτέ δεν κάνουν λάθη, δεν λένε ποτέ ψέματα. Το σώμα μας είναι απείρως σοφό.

Πώς μπορείτε να βιώσετε εποικοδομητικά συναισθήματα;

Ίσως να μην καταλάβετε καν αμέσως τι νιώθετε: το μπουκέτο συναισθημάτων είναι τόσο μεγάλο που δεν είναι πάντα δυνατό να το αποσυναρμολογήσετε σε ξεχωριστά λουλούδια-χρώματα.

Στην αρχή, προσπαθήστε απλά να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο σώμα όταν βρίσκεστε μέσα σε αυτήν την κατάσταση, το σκέφτεστε ή για αυτό το άτομο. Πού είναι τεντωμένο το σώμα, τι γίνεται με τα χέρια, τι με τα πόδια; Σε τι πόζα είσαι; Ποιο όργανο ή μέρος του σώματος τραβάει την προσοχή, σαν να ακούγεται; Μην προσπαθήσετε να το αξιολογήσετε, ερμηνεύστε το, απλά δείτε.

Μπορείτε να ονομάσετε αυτό το συναίσθημα χρώμα ή εικόνα και πού βρίσκεται στο σώμα. Στη συνέχεια, εισπνεύστε το. Κατά την εισπνοή, εκπνεύστε, φυσήξτε διανοητικά προς το μέρος όπου υπάρχει ένταση, σαν να ξεπλένεστε, να το φυσάτε έξω από τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη ακριβώς της βλάβης που φοβόμαστε να προκαλέσουμε στο μωρό.

Επόμενο - προσπαθήστε να πιάσετε: τι είδους συναίσθημα βιώνω; Μην φοβάστε να ονομάσετε τα συναισθήματά σας με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, χωρίζοντας σε αποχρώσεις. Μην φοβάστε την «κακία» των συναισθημάτων σας, την ακαταλληλότητα ή το γεγονός ότι σας κάνουν «κακή» σύζυγο, ή κόρη, ή μητέρα ή φίλη.

Αισθήματα ότι μπορούμε να γίνουμε οτιδήποτε, μόνο και μόνο επειδή είμαστε άνθρωποι. Είναι οι πράξεις μας που μας κάνουν κακούς, όχι τα συναισθήματά μας. Και μπορείς να νιώσεις τα πάντα.

Προσέξτε μόνο: «Δεν θέλω να τον δω» εξακολουθεί να μην είναι συναίσθημα, αλλά η αγανάκτηση ή ο θυμός είναι πολύ.

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι εντελώς αντιφατικά: το ίδιο φαινόμενο ή άτομο μπορεί να μας προκαλέσει αγάπη και ευγνωμοσύνη, καθώς και απογοήτευση και δυσαρέσκεια. Και αυτό δεν σημαίνει ότι ο ένας εξουδετερώνει τον άλλον, έχουν δικαίωμα ύπαρξης και μπορούν ταυτόχρονα να συνυπάρχουν μέσα σου.

Το συχνά ανακαλυφθέν και ονομαζόμενο συναίσθημα φαίνεται να μας δίνει αυτή τη συναισθηματική και σωματική εκπνοή, μια απελευθέρωση της έντασης. Μόνο από την αναγνώριση, ακούγοντας τον εαυτό σας.

Ωστόσο, μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο. Και αναρωτηθείτε: τι θέλω να κάνω σε σχέση με τα συναισθήματά μου/το βασικό συναίσθημα; Μην φοβάστε να απαντήσετε στον εαυτό σας. Το ότι καταλαβαίνεις τι θέλεις να κάνεις δεν σε υποχρεώνει να το κάνεις, ακόμα κι αν ξέρεις ότι θέλεις να χτυπήσεις τον δράστη (πράγμα απαράδεκτο) ή να κρυφτείς και να ξεφύγεις (πράγμα αδύνατο). Είναι καλό να το γνωρίζεις αυτό. Επειδή αυτό καθιστά δυνατή τη σύνδεση του νου για να καταλάβουμε ποια αποδεκτή μορφή έκφρασης των συναισθημάτων μπορεί να βρεθεί. Δεν μπορείς να χτυπήσεις έναν άνθρωπο, αλλά μπορείς να χτυπήσεις ένα μαξιλάρι από την καρδιά ή ακόμα και να το σκίσεις μέχρι να κοπανήσεις (με την κυριολεκτική έννοια της λέξης). Μπορείτε να χτυπήσετε πιάτα και αυγά. Μπορεί να χτυπήσει την επιφάνεια του νερού. Δεν μπορείτε να τρέξετε μακριά, αλλά μπορείτε να βρείτε μορφές προστασίας - ένα αόρατο σπίτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει τη δυσάρεστη επαφή. Και έτσι είναι σε όλα.

Πώς αλλιώς μπορείτε να βιώσετε συναισθήματα;

Επιπλέον, τα συναισθήματα μπορούν να γραφτούν. Μόνο ένα ρεύμα, σε ένα φύλλο χαρτιού. Αυτά είναι τα λεγόμενα «pisanki». Λαμβάνεται ένα φύλλο, χαράσσεται μια γραμμή, κάτω από αυτό είναι η ημερομηνία και η ώρα. Και μετά, με μια ροή σκέψεων, τα πάντα, όλα, όλα όσα σκέφτεσαι, νιώθεις για την κατάσταση που πονάει μέσα σου. Δεν έχει σημασία τι λέξεις. Γράψε σαν να μην το διαβάσει κανείς, να μην το εκτιμήσει κανείς. Εδώ μπορείς να είσαι αχάριστος, ανόητος, θυμωμένος, κακός, ασύμφορος, βρίζοντας, οτιδήποτε, αδύναμος, απελπισμένος...

Αυτό δεν είναι επιβλαβές για το παιδί. Είναι επιβλαβές για ένα παιδί - όταν τα κουβαλάς όλα αυτά μέσα σου. Είναι σαν πύον που τελικά βγάζεις έξω, και δεν μεθάει, δεν δηλητηριάζει το σώμα από μέσα.

Τα συναισθήματα μπορούν να αντληθούν. Και σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σημασία αν μπορείς να ζωγραφίσεις. από καλλιτεχνική άποψη, το σχέδιό σας μπορεί να είναι όσο πρωτόγονο θέλετε, μέχρι ραβδί-ραβδί-αγγούρι. Μπορεί να είναι αφηρημένο, ένα σύνολο χρωμάτων και διαφορετικά σχήματα και γραμμές. Το κύριο πράγμα είναι να σας διευκολύνει, ώστε να εκφράζει αυτό που υπάρχει στην ψυχή σας. Μη φοβάστε να ζωγραφίζετε ιστορίες τρόμου. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα κάψετε και να τα σκίσετε. Φανταστείτε ότι το χαρτί είναι ένα δοχείο όπου μεταφέρετε από την ψυχή σας -πάνω του- τα αισθήματα που βράζουν και εκνευρίζουν.

Μερικές φορές, αφού σχεδιάσετε κάτι και το αφήσετε να μείνει στο περιθώριο για λίγο, θα επιστρέψετε αργότερα και θα δείτε με φρέσκα μάτια κάτι νέο για την κατάστασή σας, για το πώς το αντιλαμβάνεστε και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Τα συναισθήματα μπορούν να χορευτούν. Υπάρχει ένας τέτοιος χορός - μια αυθεντική κίνηση. Η μουσική ανάβει - οποιαδήποτε, ανάλογα με τη διάθεση. Νιώσε - τι θέλεις; Ομαλή ή σκληρή; Γρήγορο ή αργό; Ηλεκτρονικά ή ζωντανά; Τραγικός ή συνεχής ρυθμός; Με φωνή ή όχι; Τύμπανα; Βιολιά; Κιθάρες; Ποιο στυλ;

Και αρχίστε να κινείστε.

Μην ανησυχείτε για το πώς φαίνεται από έξω. (Και φυσικά, βρείτε μια τέτοια ευκαιρία για τον εαυτό σας στο διάστημα, ώστε κανείς να μην σας δει, να μην σας ενοχλήσει ή να σας βιάσει.) Νιώστε τι ζητάει το σώμα: πού να τεντωθείτε, πού να συρρικνωθείτε, πού να πατήσετε και πού να πετάξτε - κάντε ό, τι θα ζητήσει το σώμα σας - όπως μερικές φορές θέλουμε να τεντωθούμε γλυκά μετά τον ύπνο. από αυτή την ανάγκη του σώματος, χορέψτε σύμφωνα με αυτήν την αρχή.

Δηλαδή, με τη συνήθη έννοια της λέξης, μπορεί να μην αποδειχθεί καθόλου χορός, να μην υπάρχει ούτε ένας χορός με σχέδια και όμορφη κίνηση οικεία σε εμάς. Είναι σημαντικό το σώμα να εκφράζει ό,τι κάθεται μέσα του με πόνο στις διάφορες μορφές του.

Τα συναισθήματα μπορούν να τραγουδηθούν. Επιπλέον, μπορεί να είναι και τραγούδια ανάλογα με τη διάθεση και μόνο τον ήχο. Στη διάθεση προσπαθώ να νιώσω τι ήχο ζητάει η ψυχή μου τώρα, τι κλειδί - ψηλά ή χαμηλά. Παίρνω μια ανάσα, και καθώς εκπνέω, τραγουδάω αυτόν τον ήχο για πολλή ώρα, αρκεί η ανάσα μου να είναι αρκετή.

• Και - ανοιχτό, απελευθερωτικό, βοηθώντας να απελευθερωθεί αυτό που είναι περισσότερο από εμάς.
• O - μια προσπάθεια συγκέντρωσης, να καλύψει τον εαυτό του με αυτό το O - ως μήτρα, μια σφαίρα γύρω από τον εαυτό του, για να νιώσει τη δύναμή του.
• Το U είναι για πόνο και λαχτάρα, για αφόρητα συναισθήματα, για θυμό.

Αλλά υπάρχουν επίσης τα Ε, και Υ, ακόμη και οι ήχοι που έχουν ήδη ονομαστεί συνειρμικά - για εσάς, για τον καθένα, μπορεί να σημαίνουν κάτι εντελώς διαφορετικό και ακόμη και το αντίθετο.

Αυτό το τραγούδι ενός ήχου με την εκπνοή μπορεί να συνδυαστεί με την εκτόξευση της έντασης από το σώμα, το οποίο κάθεται σε αυτό σε κάποιο σημείο σε σχέση με την κατάσταση που επιλύεται.

Ναι, αυτό που περιγράφω δεν είναι λογικό, δεν είναι λογικό. Ενεργεί παρακάμπτοντας τους έξυπνους κανόνες και κανονισμούς μας σχετικά με το πώς να συμπεριφερόμαστε και να νιώθουμε σε μια δεδομένη κατάσταση. Εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε πολύ πικρά ότι μπορούμε να καταλάβουμε τα πάντα με το κεφάλι μας, αλλά τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται από αυτό. Είμαστε συχνά έξυπνοι και σοφοί με το κεφάλι μας, και όλα είναι καλά μαζί μας, αλλά με ό,τι έχουμε στην ψυχή μας, πρέπει απλώς να κάνουμε κάτι. Βγάλε το βάρος από πάνω της. Τα συναισθήματα συνδέονται με το ενστικτώδες μέσα μας, με το δεξί ημισφαίριο υπεύθυνο για τη δημιουργικότητα. Γι' αυτό προσφέρω τόσες πολλές δημιουργικές μορφές έκφρασής τους.

Σύμφωνα με αυτήν την αρχή, τα συναισθήματα μπορούν να διαμορφωθούν, να παιχτούν σε μουσικά όργανα... νιώσε τι αντηχεί μαζί σου, αυτή τη στιγμή, σε αυτήν την κατάσταση.

Και τέλος το πιο σημαντικό.

Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώθει διαφορετικός, είμαστε ειλικρινείς με το παιδί μας. Δεν του λέμε ψέματα για τον εαυτό μας, για ό,τι έχουμε στην ψυχή μας ή για τον κόσμο στον οποίο έρχεται.

Ναι, θέλουμε να δώσουμε στο παιδί μας ό,τι καλύτερο, αλλά η ζωή του δεν θα είναι ακόμα στείρα και χαρούμενη, όσο πικρά κι αν νιώθουμε γι' αυτό.

Το παιδί έρχεται να ζήσει. Έρχεται σε μια ζωή που δεν είναι ούτε άσπρη ούτε μαύρη, όχι μόνο μία. Είναι διαφορετικό, ετερόκλητο, και μπορεί να είναι διαφορετικό. Η ικανότητα να ζεις τα συναισθήματά σου, να μην τα φοβάσαι, να τα εκφράζεις υγιή για το σώμα, για την ψυχή σου και για τις ψυχές των άλλων ανθρώπων - αυτή είναι μια κουλτούρα εμπειρίας, αυτή είναι μια οικολογία συναισθημάτων που μπορούμε να ενσταλάξουμε στο παιδί μας από τη μήτρα.

Η ικανότητα να ομολογείς τα συναισθήματά σου είναι η ικανότητα να είσαι κοντά στο μωρό σου, να μην προσπαθείς να του πεις ψέματα, να μην του κρύβεσαι. Αυτό δεν σημαίνει ότι «φορτώνουμε» την αρνητικότητα μας σε ένα μικρό παιδί. Ακριβώς το αντίθετο: τα επώνυμα και βιωμένα συναισθήματα δεν στέκονται ως μια σιωπηλή, ανεκδήλωτη ένταση μεταξύ μας. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι διαφορετικός, να φοβάται και να θυμώνει, να είναι αδύναμος, να επιτρέπετε στον εαυτό σας, στην πραγματικότητα, να είστε άτομο - αυτός είναι ο σχηματισμός της ικανότητας να αποδεχτείτε το παιδί σας ως οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε από τις ανθρώπινες εκδηλώσεις του. Το να μείνεις κοντά του, στην ίδια πλευρά, όταν αυτός, περπατώντας στο γήινο μονοπάτι, θα είναι θυμωμένος και προσβεβλημένος, θα είναι αδύναμος ή επιβλαβής.

Αν φοβάσαι ότι το παιδί δεν θα καταλάβει ότι αυτά τα συναισθήματα δεν απευθύνονται σε αυτό ή πιστεύεις ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος και τρομακτικός, μπορείς να του πεις έτσι: «Ναι, μωρό μου, είμαι τρομερά θυμωμένος με τον μπαμπά σου αυτή τη στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αγαπώ αυτόν και εσένα περισσότερο από οποιονδήποτε στον κόσμο, απλώς σε αυτήν την κατάσταση με εξοργίζει και η συμπεριφορά του με πληγώνει. Ακριβώς επειδή είμαστε διαφορετικοί, όπως όλοι οι άνθρωποι στη γη. Ή: «Ναι, μωρό μου, τώρα φοβάμαι, φοβάμαι πολύ, και δεν ξέρω πού να βάλω τον εαυτό μου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι πάντα έτσι ή ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος. Αυτό είναι προσωρινό μέχρι να μπορέσω να δω τι θα ακολουθήσει και μέχρι να μάθω τι να κάνω. Λίγο ακόμα, και θα ωριμάσει μέσα μου μια απόφαση, πώς να είμαι, και θα βρω υποστήριξη και υποστήριξη, γιατί είναι πάντα εκεί.

Τέτοια λόγια μας στηρίζουν και εμάς ... πώς μας υποστηρίζουν ...

Πώς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή λίγα λόγια για τον εποικοδομητικό διάλογο

Είναι σαφές ότι τα συναισθήματά μας δημιουργούνται συχνά από σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Είναι τα λόγια ή οι πράξεις τους που επηρεάζουν την ψυχή μας, προκαλώντας τη μια ή την άλλη απάντηση.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, έχει νόημα όχι μόνο να βιώνεις τα συναισθήματά σου με τον εαυτό σου (να τα ανακαλύψεις, να βρεις μια μορφή έκφρασης, να ψάξεις τι μπορεί να γίνει με αυτά - όπως περιέγραψα στο προηγούμενο κεφάλαιο), αλλά και να μεταφέρετέ τα σε ένα άτομο, σε σχέση με το οποίο προκύπτουν αυτά τα συναισθήματα.

Εδώ βρίσκονται οι παγίδες. Αρχίζοντας να λέμε ότι είμαστε πληγωμένοι ή προσβεβλημένοι, φοβισμένοι ή κρυωμένοι σε σχέση με τα λόγια ή τις πράξεις κάποιου άλλου, μπορεί να έρθουμε σε σύγκρουση, καθώς το άλλο άτομο μπορεί κατηγορηματικά να διαφωνήσει να αναλάβει την ευθύνη για τις εμπειρίες μας, να αισθάνεται ένοχος και να αλλάξει την εικόνα του Ενέργειες. Και κατά κάποιο τρόπο σίγουρα θα έχει δίκιο. Γιατί είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα που βιώνουμε.

Τα ίδια λόγια ενός ατόμου, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, την κατάσταση του νου σε μια δεδομένη χρονική στιγμή, την αυτοεκτίμηση και το τι θα μπορούσε να εννοεί η μαμά και ο μπαμπάς σας με αυτές τις λέξεις στην παιδική ηλικία, κάθε ακροατής μπορεί να αντιληφθεί με εντελώς διαφορετικούς τρόπους: τα λόγια κάποιου θα πονέσει, κάποιος θα μείνει αδιάφορος, κάποιος θα ακούσει φροντίδα μέσα του και κάποιος θα κατακρίνει.

• Τσέκαρέ το.

Είναι πάντα λογικό να ανακαλύψουμε ποια συναισθήματα, ποια κίνητρα κρύβονται πίσω από τα λόγια ενός ατόμου.

Εάν, κατά τη γνώμη σας, λέει κάτι προσβλητικό, τότε μπορείτε να πείτε: «Με προσβάλλουν τα λόγια σας. Μου φαίνεται ή θέλεις να με πληγώσεις με αυτά; Αν όχι, τότε ζητήστε από το άτομο να απαντήσει ποιος στόχος επιδιώκει με δικά του λόγια.

το αποκαλώ συμφιλίωση. Πριν καταλήξω στα συμπεράσματά μου, ξεκινώντας από τα λόγια του συνομιλητή, φροντίζω ότι αυτό που ακούω στα λόγια του (μομφή, κριτική, ειρωνεία κ.λπ.) είναι ακριβώς αυτό.

Στις στενές σχέσεις, τις περισσότερες φορές, ο άλλος δεν επιδιώκει εσκεμμένα να μας πληγώσει. Απλώς δεν ξέρει ποιες λέξεις μέσα μας θα πιέσουν σε ποιους «νευρικούς υποδοχείς» της ψυχής, ποιες πληγές του παρελθόντος θα σηκωθούν.

• μιλήστε για τα συναισθήματά σας.

Συχνά πιστεύουμε (ασυνείδητα, φυσικά) ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι τηλεπαθητικοί και πρέπει να μαντέψουν τα συναισθήματά μας μόνοι τους. Λες και όλοι οι άλλοι άνθρωποι είναι χτισμένοι με τον ίδιο τρόπο όπως εμείς, η λογική τους είναι η ίδια, οι αξίες τους είναι ίδιες κ.λπ. Το άλλο άτομο, ακόμα και το πιο κοντινό, μπορεί να μην έχει ιδέα πώς νιώθεις όταν το κάνει ή δεν κάνει κάτι. Αυτό δεν τον κάνει λιγότερο κοντά σας. Απλά οικειότητα - επιτυγχάνεται, και όχι μαγικά προέρχεται από το γεγονός ότι αυτό είναι "το άτομό μου". Βοήθησέ τον. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.

Αλλά! Είναι πολύ σημαντικό το πώς. Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο για τα συναισθήματά σας, όχι για τις πράξεις του. Μην αναλύετε τα συναισθήματα και τα κίνητρά του J, μπορείτε να κάνετε ένα μεγάλο λάθος σε αυτά, να προσβάλλετε με αυτό και ήδη σε αυτό το στάδιο κλείστε την ευκαιρία για διάλογο, επειδή εσείς οι ίδιοι θα πληγώσετε τον συνομιλητή ή θα προκαλέσετε την αγανάκτησή του.

Πες: "Όταν αργείς, νιώθω εξαπατημένος, ο χρόνος μου είναι ανεκτίμητος για σένα και επομένως - προσβολή". Αντί για: «Πλησιάζομαι γιατί δεν σε νοιάζει τι έχω με τον καιρό, γιατί είσαι ο ομφαλός της γης και νομίζεις ότι μπορείς να περιμένεις για πάντα!»

Πες: «Όταν δεν με ρωτάς τι μου είπε ο γιατρός για την κατάσταση του μωρού στη ρεσεψιόν, με πονάει. Νιώθω ότι δεν νοιάζεσαι για εμάς. Αλλά σίγουρα δεν είναι έτσι, δεν σε καταλαβαίνω, γιατί δεν ρωτάς;» Αντί για: «Δεν δίνεις δεκάρα για μένα και το μωρό! Δεν με ρώτησες καν για το πώς πήγα στο γιατρό!» Πείτε "Είμαι λυπημένος/Είμαι πληγωμένος" αντί "Μου χαλάς τη διάθεση/Με πληγώνεις".

• Πείτε μου πώς μπορείτε να βοηθήσετε - συγκεκριμένα!

Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο για τη γυναικεία λογική, αλλά θέλω "το μάντεψε ο ίδιος", διαφορετικά δεν είναι ενδιαφέρον. Αλλά αν απορρίψουμε την φιλαρέσκεια, τότε μπορούμε να θυμηθούμε ότι είναι δύσκολο για τους άνδρες - μόνο για τα συναισθήματα, χρειάζονται συγκεκριμένες οδηγίες, σαφείς οδηγίες για το τι αναμένεται από αυτούς σε σχέση με αυτά τα συναισθήματα.

«Είμαι λυπημένος, πες μου ότι θα βελτιωθεί». «Είμαι λυπημένος, κάνε μου ένα μπάνιο και φέρε λίγο τσάι με σοκολάτες». «Είμαι λυπημένος, αγκάλιασέ με και φίλησε με, εδώ, ναι».

Ή πιο σοβαρά: «Σε παρακαλώ, αν αργήσεις, τηλεφώνησέ μου ή μου στείλε μήνυμα για αυτό μόλις το καταλάβεις. Επίσης, ξεκαθαρίστε πόσο καιρό θα καθυστερήσετε».

«Ας κάνουμε μια συμφωνία, αν δεν ρωτήσεις πώς πήγε το ραντεβού στο γιατρό μου, δεν σημαίνει ότι είσαι αδιάφορος, σημαίνει ότι με εμπιστεύεσαι - ότι αν κάτι πάει στραβά, θα σε ενημερώσω, εντάξει;»

«Είναι σημαντικό για μένα όταν φοβάμαι, να μην με αφήνεις ήσυχο. Μπορείτε να πείτε οποιαδήποτε ανοησία, το πιο σημαντικό, μην σιωπάτε αυτές τις στιγμές.

Ο συναισθηματικός κόσμος μιας γυναίκας στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Αυτό είναι το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Τι συμβαίνει στην ευημερία μιας γυναίκας; Αυτό θα πρέπει να το γνωρίζουν τόσο η μέλλουσα λοχεία όσο και οι συγγενείς της για να τη στηρίξουν σε αυτή την όμορφη και δύσκολη για εκείνη περίοδο. Πρώτα απ' όλα, αν μια γυναίκα δεν αισθάνεται την εγκυμοσύνη της ως ασθένεια και δεν συσχετίζει τον τοκετό με χειρουργική επέμβαση, σε αυτή τη σημαντική περίοδο της ζωής της, συντελούνται αλλαγές στον συναισθηματικό της κόσμο σημαντικές για την επιτυχημένη μητρότητα.

Όλες οι ψυχολογικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του τελευταίου τριμήνου μπορούν να χαρακτηριστούν από μια φράση - βύθιση στον εαυτό του. Δηλαδή, μια γυναίκα ακούει συνεχώς την εσωτερική της κατάσταση, φαντάζεται τι παιδί θα γεννηθεί, σε ποιον θα μοιάζει. Το 99% των γυναικών δυσκολεύεται να μιλήσει γρήγορα και λογικά για κάτι άλλο. Οι σκέψεις για ένα παιδί μπορούν να απασχολήσουν όλη την ώρα μιας γυναίκας και να εκδηλωθούν με ζωηρές φαντασιώσεις, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και την ηρεμία πριν πάτε για ύπνο. Οι κινήσεις του μωρού βρίσκονται πλέον στο επίκεντρο της μέλλουσας μητέρας, καθώς γίνονται πολύ χειροπιαστές. Και επίσης όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν στην κοιλιά επηρεάζουν άμεσα την ευημερία της. Για παράδειγμα, αν το παιδί αποκοιμηθεί, τότε και η μητέρα θα νιώθει υπνηλία. Ταυτόχρονα, η κατάσταση της μέλλουσας μητέρας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του μωρού. Αν η μητέρα έχει στρες, τότε και το μωρό νιώθει άγχος. Αλλά δεν πρέπει να δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτό, καθώς μόνο μια παρατεταμένη αγχωτική κατάσταση και κακές συνήθειες της μητέρας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να παρακολουθεί ταινίες και προγράμματα με επιθετικά θέματα και συστηματικά υπερκόπωση.

Για μια ευνοϊκή πορεία εγκυμοσύνης, συνιστάται να χαλαρώνετε πλήρως, να περπατάτε περισσότερο και να περιβάλλεστε με θετικά συναισθήματα.

Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σε μια μέλλουσα μητέρα εκδηλώνεται επίσης με κόπωση από την επικοινωνία. Δεν θέλει πλέον να έχει πολλές επαφές με φίλους, να επισκέπτεται μέρη με πολύ κόσμο: θέατρα, εκθέσεις, εταιρείες κ.λπ. Προσπαθεί να αποφεύγει δύσκολες καταστάσεις, σχέσεις και θεάματα. Αντίθετα, το ένστικτο της «φωλιάς» ξυπνά σε μια γυναίκα όταν προσπαθεί να εξοπλίσει το σπίτι της για να δεχθεί ένα μικρό. Ταυτόχρονα, προσπαθεί να αναπτύξει έντονη δραστηριότητα, να έχει χρόνο για τα πάντα, να τελειώσει και να εξοπλίσει. Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να θυμάται ότι δεν θα αργήσει και να το παρακάνει και τότε δεν θα μείνει δύναμη για τον ίδιο τον τοκετό. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας τους τελευταίους μήνες, μετρήστε τη δύναμη και τον χρόνο σας.

Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να εξηγηθούν από το γεγονός ότι από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, το οποίο σχετίζεται άμεσα με την περιοχή των συναισθημάτων, των συναισθημάτων και της δημιουργικότητας, αρχίζει να εργάζεται σκληρά για μια γυναίκα. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ξυπνήσει διαισθητικά συναισθήματα που συνδέονται με την αρμονία. Κάθε τι άσχημο, λάθος, θα προκαλέσει εκνευρισμό και απόρριψη, μερικές φορές ακόμη και σε σημείο ναυτίας. Η φύση προσπάθησε να βεβαιωθεί ότι η μέλλουσα μητέρα θα αποκτούσε τη διαίσθηση, τη γεύση και την αίσθηση του μέτρου που τόσο θα χρειαζόταν στη γέννηση ενός παιδιού.

Στη συναισθηματική σφαίρα μιας εγκύου μπορεί να συμβούν αλλαγές που έχουν τις θετικές και τις αρνητικές τους πλευρές. Συνήθως ο συναισθηματισμός της επιδεινώνεται, ο οποίος εκφράζεται με αυξημένο δακρύβρεχτο όταν παρακολουθεί μελοδράματα, διαβάζει μυθιστορήματα κ.λπ. Μαζί με αυτό, το άγχος, η υπαινικτικότητα και η δυσαρέσκεια αυξάνονται στη μέλλουσα μητέρα. Μπορεί να σχετίζονται με τον επερχόμενο τοκετό, τις συζυγικές σχέσεις. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα πρέπει να είναι προετοιμασμένα για το γεγονός ότι τα μάτια σας είναι συχνά σε υγρό μέρος, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τις λέξεις και τον τόνο στην επικοινωνία για να μην προσβάλλετε.

Αυτές οι καταστάσεις είναι απολύτως φυσικές για μια έγκυο γυναίκα, απλά πρέπει να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε: προσπαθήστε να μην προσβάλλεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποσπάστε την προσοχή σας με ευχάριστα συναισθήματα, ώστε ο σύζυγός σας να μην πιστεύει ότι ο χαρακτήρας σας έχει χαλάσει αμετάκλητα.

Η θετική πλευρά της ευαισθησίας είναι η ευαισθησία και η διαίσθηση, που στο μέλλον θα βοηθήσουν στην αποτύπωση της κατάστασης του μωρού και τώρα θα επιτρέψουν στην έγκυο γυναίκα να συμπάσχει καλύτερα με τους άλλους ανθρώπους. Η λαχτάρα για ένα όμορφο περιβάλλον σε μια μελλοντική μητέρα οδηγεί στο γεγονός ότι μπορεί να ανακαλύψει άγνωστα δημιουργικά ταλέντα στον εαυτό της. Για παράδειγμα, να σχεδιάζετε, να δημιουργείτε πρωτότυπα ρούχα, να σχεδιάζετε ένα όμορφο εσωτερικό, να γράφετε ποίηση και μουσική. Η φροντίδα για τους συγγενείς αυξάνεται, καθώς το μητρικό ένστικτο που ξυπνά και δεν υλοποιείται πλήρως γίνεται αισθητό.

Όλες οι ψυχοσωματικές αλλαγές στις εγκύους αποτελούν απαραίτητη προετοιμασία για τη μητρότητα και διαρκούν σε όλη την περίοδο του θηλασμού.

Χρησιμοποιήστε τα για να ενισχύσετε τις συζυγικές σχέσεις, ώστε μετά τη γέννηση του μωρού, να αντεπεξέλθετε στις ανησυχίες με τον μπαμπά.

Μια έγκυος γυναίκα και ο σύζυγός της πρέπει να γνωρίζουν από καρδιάς τα χαρακτηριστικά των διαφορετικών περιόδων εγκυμοσύνης και, αν είναι δυνατόν, να τα λαμβάνουν υπόψη στην οικογενειακή ζωή.

Για όποιον έχει συναντήσει ποτέ μια έγκυο γυναίκα, δεν είναι μυστικό ότι ο χαρακτήρας της αλλάζει και μάλιστα αρκετά έντονα.

Αλλά αν αυτή η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη για εσάς και ολόκληρη την οικογένειά σας, τότε μπορεί να εκπλαγείτε και ακόμη και να συγκλονιστείτε από το πόσο αλλάζει ο ψυχισμός της μέλλουσας μητέρας.

Πολλοί παραδοσιακοί πολιτισμοί (για παράδειγμα, Κινέζοι, Ινδοί, Ρωμαίοι) είχαν μια πολύ ιδιαίτερη στάση απέναντι στις εγκύους.

Δημιουργήθηκαν ειδικές συνθήκες για αυτούς, όπως θα έλεγαν τώρα - περιγεννητικές κλινικές, στις οποίες η μέλλουσα μητέρα περιτριγυριζόταν μόνο από όμορφα πράγματα, ήχους, ακόμη και μυρωδιές. Πιστεύεται ότι ένα ήρεμο, αισθητικά σταθερό περιβάλλον μπορεί να εναρμονίσει την εσωτερική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας - τόσο σωματική όσο και ψυχική, ψυχική.

Η κατάσταση και το ψυχολογικό κλίμα μιας μεγαλούπολης συχνά απέχουν πολύ από τις ιδανικές συνθήκες που φιλοδοξούσαν οι πρόγονοί μας και για τις οποίες προσπαθούν ακόμη και τώρα πολλοί εγγράμματοι μελλοντικοί γονείς. Αλλά ο ρυθμός της μεγαλούπολης - κουρελιασμένος, νευρικός, υπερκορεσμένος - εξακολουθεί να γίνεται αισθητός. Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα γύρω μας - εντυπώσεις, μεγάλη ποικιλία πληροφοριών, άνθρωποι, με τις αντικρουόμενες εσωτερικές τους καταστάσεις.

Συχνά όλα αυτά δεν συμβάλλουν στην ήρεμη, αρμονική διάθεση μιας εγκύου γυναίκας.
Ας προσπαθήσουμε να φανταστούμε τη δυναμική της συναισθηματικής κατάστασης μιας εγκύου γυναίκας, συνδέοντας τις αλλαγές που συμβαίνουν στον ψυχισμό της με ένα τόσο απτό πράγμα όπως η ηλικία κύησης.

Πρώτο τρίμηνο

Μεγάλες αλλαγές

Συμβαίνει ότι μια γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη για την εγκυμοσύνη της, αλλά ήδη αισθάνεται ότι κάτι της συμβαίνει. Επιπλέον, για τις περισσότερες γυναίκες, οι αλλαγές στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου απλές.

Πολλοί ειδικοί στην εγκυμοσύνη θεωρούν ότι το πρώτο τρίμηνο είναι επαναστατικό.
Πάρα πολλές αλλαγές στο μεταβολισμό, και στην ορμονική κατάσταση, και στις φυσιολογικές, και φυσικά, στις ψυχολογικές αισθήσεις.

Υπάρχουν ακόμα πολλά που πρέπει να συνηθίσετε: για παράδειγμα, οι προτιμήσεις γεύσης αλλάζουν, μπορεί να αρχίσετε να σας αρέσει ένας εντελώς διαφορετικός συνδυασμός χρωμάτων και μουσική από εκείνα τα είδη που προηγουμένως δεν προκαλούσαν ανταπόκριση.

Κατά τη γνώμη μου, ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν την ψυχολογική κατάσταση μιας εγκύου είναι η πρώιμη τοξίκωση.

Είναι πολύ δύσκολο να απολαμβάνεις τη ζωή και να είσαι ευχάριστος στην επικοινωνία όταν νιώθεις άρρωστος σχεδόν όλη την ώρα, ακόμα και όλα τα συνηθισμένα προϊόντα βρωμάνε αφόρητα. (Ζητώ συγγνώμη για τη σκληρότητα των εκφράσεων).

Πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών που αντιλαμβάνονται τον κόσμο μέσα από ένα πέπλο ναυτίας για τους πρώτους τρεις μήνες.

Κατά κανόνα, η φανερή τοξίκωση σχετίζεται με κατάθλιψη, εναλλαγές της διάθεσης και ακόμη και κατάθλιψη.

Δεν μπορείτε να ονομάσετε ένα ήρεμο πρώτο τρίμηνο με κανέναν τρόπο.Μια έμπειρη μαία που γνωρίζω είπε ότι η κατάσταση των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης είναι επαναστατική. Αυτό συμβαίνει όταν «οι κορυφαίοι δεν μπορούν, αλλά οι κάτω δεν θέλουν».

Και να συνειδητοποιήσουμε το γεγονός ότι αρκετά σύντομα να γίνεις μητέρα δεν είναι εύκολο για όλους. Επιπλέον, το παιδί μπορεί να είναι προγραμματισμένο, και μάλιστα πολυαναμενόμενο - αλλά ο ανθρώπινος, και ιδιαίτερα ο γυναικείος, ψυχισμός είναι διατεταγμένος με τέτοιο τρόπο που χρειάζεται χρόνος για να συνειδητοποιήσει και να αποδεχτεί την εγκυμοσύνη.

Και δεν πρέπει να καταδικάζετε τον εαυτό σας και να αυτοκτονείτε για τα λεπτά σύγχυσης και άγχους εκείνες τις πρώτες ώρες και μέρες που μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος.

Ένας καλός, κατά τη γνώμη μου, τρόπος να μιλήσεις με φίλους, γνωστούς, γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει. Και από πολλές γυναίκες που έχουν περάσει το μονοπάτι της εγκυμοσύνης και έχουν γίνει καλές μαμάδες, σίγουρα θα ακούσετε για τη δύσκολη στάση απέναντι στην εγκυμοσύνη στην αρχή.

Το ότι δεν ήσουν αμέσως χαρούμενος δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν θα αγαπήσεις το παιδί, και ότι δεν θα γίνεις καθόλου μητέρα, αλλά οχιά.
Απλώς δώστε στον εαυτό σας (και, φυσικά, στον πατέρα του μωρού) λίγο χρόνο. Σταδιακά συνηθίζεις τα μεγάλα πράγματα. Και αυτό το μικροσκοπικό παιδί μέσα σου είναι ένα πολύ μεγάλο γεγονός.
Το κύριο καθήκον μιας εγκύου γυναίκας είναι να αποδεχτεί το γεγονός της εγκυμοσύνης τουλάχιστον μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου και να αρχίσει να το απολαμβάνει ενεργά.

Όλα είναι αηδιαστικά:
Μιλώντας σε μια πιο πιστή ιατρική γλώσσα, που δεν αντικατοπτρίζει την ουσία της διαδικασίας, οι γευστικές προτιμήσεις μιας γυναίκας αλλάζουν και εμφανίζονται ιδιορρυθμίες. Σε μια από τις ανατολικές γλώσσες υπάρχει ακόμη και μια ειδική λέξη για τις ιδιοτροπίες μιας εγκύου γυναίκας.

Φαίνεται ότι ποια είναι η σύνδεση με την ψυχή - στερεά φυσιολογία.

Αλλά αν το πρωί δεν μπορείτε να πιείτε τον αγαπημένο σας καφέ με ευχαρίστηση απλώς και μόνο επειδή αισθάνεστε άρρωστοι, αυτό μπορεί να είναι απλώς ένα πλήγμα στα θεμέλια της ζωής.

Νιώθετε ότι κάποια πλευρά της ζωής σας ξεφεύγει και δεν μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση του αγαπημένου σας φαγητού. Αυτό που προκαλούσε ευχάριστες γευστικές αισθήσεις είναι μερικές φορές ένα πραγματικό αλεύρι και δεν έχετε όρεξη να φάτε τίποτα.

Θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες και θα είστε αρκετά άνετοι με αυτές τις αλλαγές.
Είναι αλήθεια ότι δεν χρειάστηκε να συναντήσω ανθρώπους που θα ήθελαν την κατάσταση της τοξίκωσης.
Αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές και η επίδρασή της στην ψυχολογική κατάσταση:
Μια έγκυος μπορεί να μυρίζει έντονες και δυσάρεστες οσμές παντού. Το ψυγείο μυρίζει ιδιαίτερα, και μερικές φορές το φαγητό που μαγειρεύεται.
Τα αγαπημένα αρώματα και οι μυρωδιές στενών γνωριμιών μπορεί να γίνουν αηδιαστικά.

Η τοξίκωση μπορεί μερικές φορές να εξαπλωθεί στον σύζυγο.

Θέλω ακαταμάχητα να κοιμηθώ:
Ο ύπνος έρχεται σε ένα τεράστιο κύμα και σε σκεπάζει. Κοιμάσαι πολύ βαθιά, μερικές φορές τόσο βαθιά που είναι δύσκολο να ξυπνήσεις. Ο ύπνος μπορεί να είναι χωρίς όνειρα, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε εκπληκτικά ζωντανά όνειρα.

Σε γενικές γραμμές, αν κοιμάστε - κοιμηθείτε καλά. «Ο στρατιώτης κοιμάται, αλλά η υπηρεσία συνεχίζεται». Πολλές ενοχλήσεις και εμπειρίες του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζονται εύκολα με τον ύπνο.

Αλλαγές διάθεσης:
Η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας στο πρώτο τρίμηνο είναι μάλλον άνιση.
Οι χαρούμενες, ευφορικές καταστάσεις αντικαθίστανται από περιόδους κατάθλιψης και κατάθλιψης. Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης συνήθως δεν έχουν καλό λόγο. Τα εξωτερικά γεγονότα είναι συχνά μόνο μια δικαιολογία για να βγουν δυνατά συναισθήματα.

Μην φοβάστε ή εκπλαγείτε από αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης - οφείλονται σε δραστικές αλλαγές στην ορμονική σας κατάσταση.

Μερικές φορές υπάρχει σύγχυση, αβεβαιότητα για το μέλλον, μια αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε:

Μπορεί να είναι δύσκολο να συνηθίσεις στην ιδέα ότι πολύ σύντομα η ζωή σου θα αλλάξει, ότι το επόμενο καλοκαίρι δεν θα μπορείς να προγραμματίσεις όπως συνήθως. Η σκέψη αυτών των νέων πραγμάτων και γεγονότων που σας έρχονται μπορεί να προκαλέσει αβεβαιότητα.

Η αβεβαιότητα σε πολλά καθημερινά ζητήματα επίσης δεν προσθέτει αυτοπεποίθηση. Πράγματι, συχνά η σχέση μεταξύ του μελλοντικού πατέρα και της μητέρας καθορίζεται και επισημοποιείται ακριβώς με την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Δεύτερο τρίμηνο

Ήσυχο στα μέσα της εγκυμοσύνης:

Εξοικείωση με τη «νέα μορφή» του σώματός σας.

Για πολλούς που έχουν συνηθίσει να φροντίζουν τον εαυτό τους, τις μελλοντικές μητέρες, μια αλλαγή στον όγκο της μέσης και των γοφών προκαλεί ψυχικό σοκ ποικίλης σοβαρότητας. Φυσικά, μαντέψατε ότι η σιλουέτα σας θα άλλαζε, και μάλιστα το περιμένατε. Αλλά όταν ξαφνικά η αγαπημένη σας φούστα ή παντελόνι γίνονται μικρά - αυτό είναι μια έκπληξη.
Αποδεχτείτε και αγαπήστε τις αλλαγές στο σώμα σας, αισθανθείτε όμορφα και αγαπητοί με έναν νέο τρόπο - αυτό πρέπει να επιδιώξετε στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Αλλαγές στη στάση απέναντι στη φυσική πλευρά της αγάπης:
Ένα παιδί μεγαλώνει μέσα σου -ένας ολόκληρος άνθρωπος- και λίγες αισθήσεις παραμένουν ίδιες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις σχέσεις των φύλων.
Όντας μόνος με τον άντρα σου, θα νιώθεις ξανά και ξανά ότι κάποιος άλλος είναι μαζί σου. Και για μερικά ζευγάρια, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν.

Άλματα στο επίπεδο της αυτοεκτίμησης:

Συχνά, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αισθάνεται σχεδόν σαν βασίλισσα, και την επόμενη στιγμή - μια μη ενδιαφέρουσα Σταχτοπούτα.
Η ευφορία αντικαθίσταται από την αμφιβολία.
Το εκκρεμές του ορμονικού υποβάθρου της εγκυμοσύνης ταλαντεύεται.
Συχνά, κύματα δυνατών συναισθημάτων κυλάει πάνω από ασήμαντους λόγους.
Πρέπει να αποδεχτείς αυτές τις αλλαγές στον εαυτό σου, όπως αποδέχεσαι τις κινήσεις μέσα σου ως παιδί.

Εκπληκτική ηρεμία και αρμονία:

Εάν έχουν συμβεί όλες οι αλλαγές που αναφέρονται παραπάνω, η έγκυος έχει κάθε ευκαιρία να απολαύσει απλώς τη ζωή, τον εαυτό της, το παιδί, να ακούσει νέες αισθήσεις και να απολαύσει τις νέες καταστάσεις της.
Σε πολλούς πολιτισμούς, μια γυναίκα με στρογγυλεμένη κοιλιά είναι σύμβολο ομορφιάς, αρμονίας και πληρότητας της ζωής.

Στη μέση της εγκυμοσύνης, μπορείτε να βιώσετε καταστάσεις μακάριας γαλήνης, πληρότητας, αρμονίας.
Αγαπήστε αυτές τις στιγμές.

τρίτο τρίμηνο

Βουτήξτε στον εαυτό σας

Εκείνα τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά και καταστάσεις που εμφανίζονται στο τέλος της εγκυμοσύνης έχουν μια «κύρια θεματική γραμμή» - τη βύθιση στον εαυτό μας.

Εάν όλα είναι καλά στην οικογένεια, εάν μια γυναίκα είναι σίγουρη ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και ο τοκετός δεν είναι χειρουργική επέμβαση, εάν η υποστήριξη στενών και προσεκτικών γιατρών είναι εμφανής, τότε συμβαίνουν αλλαγές στον συναισθηματικό κόσμο μιας εγκύου , και είναι πολύ σημαντικά για τη μετέπειτα αρμονική μητρότητα.

Τους τελευταίους δύο μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να παρατηρείτε τακτικά πώς μια έγκυος φαίνεται να ακούει με ευαισθησία κάτι μέσα της.
Και υπάρχει κάτι να ακούσετε - τελικά, αυτή τη στιγμή, οι κινήσεις του μωρού στο στομάχι είναι πολύ, πολύ αισθητές.

Η έννοια της "δυαδικής ψυχής μιας εγκύου γυναίκας"εξηγεί τέλεια πολλές καταστάσεις του τέλους της εγκυμοσύνης. Η μαμά σταδιακά συνηθίζει στο γεγονός ότι δεν είναι μόνη. Και αυτός ο κάποιος μέσα της τώρα προφανώς έχει τις δικές του επιθυμίες. Μερικές φορές δεν το αφήνει να αποκοιμηθεί, σπρώχνει και γυρίζει, και μερικές φορές θέλει να κοιμηθεί ακαταμάχητα, επειδή το μωρό στο στομάχι του αποκοιμήθηκε. Οι ρυθμοί ύπνου και εγρήγορσης σε μητέρα και μωρό συνδέονται. Αλλά το μωρό κοιμάται πολύ περισσότερο και αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη υπνηλία στη μητέρα.

Βύθιση σε εσωτερικές αισθήσεις:
Ξαφνικά αποσπάτε την προσοχή σας και επικεντρώνεστε στις κινήσεις του μωρού μέσα στη μήτρα σας. Και είναι αυτές οι, μερικές φορές καθόλου δυνατές κινήσεις, που γίνονται το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο για εσάς. Σαν να αλλάζει η εστίαση της ρύθμισης (όπως μια κάμερα ή βιντεοκάμερα) και αυτό που βρίσκεται μέσα σας γίνεται διακριτό και ο υπόλοιπος κόσμος, όπως ήταν, χάνει την ευκρίνειά του. Γίνεται άσχετο.

Όνειρα και φαντασιώσεις για το μελλοντικό παιδί:

Συχνά μια έγκυος μητέρα μπορεί να σκεφτεί και να μαντέψει - πώς θα είναι αυτός ο μικρός άντρας, που κανείς δεν τον έχει δει και δεν τον έχει κρατήσει ποτέ στην αγκαλιά του.
Αυτές οι σκέψεις μπορεί να παρεμβαίνουν στον ύπνο ή να εκφράζονται σε ζωντανά πολύχρωμα όνειρα.

Μειωμένη κοινωνικότητα:
Ίσως σταματήσετε να θέλετε να επισκέπτεστε θορυβώδεις εταιρείες, μουσεία και εκθέσεις. Αυτό είναι φυσιολογικό και σχετίζεται με την αυξανόμενη εστίαση στο σπίτι και στο αγέννητο παιδί.
Μην φοβάστε να μειώσετε την κοινωνικότητα και υπερνικήστε τον εαυτό σας. Απλώς όλα έχουν τον χρόνο τους
Και αντίστροφα, μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα, να ολοκληρώσουμε και να μεταμορφώσουμε:

Πολλές έγκυες γυναίκες στα τελευταία στάδια δείχνουν ξαφνικά τρομερή δραστηριότητα - σαν να ήταν ενεργοποιημένος ένας κινητήρας τζετ.

Θέλω να τελειώσω τα πάντα, να κάνω τα πάντα, να ξεπεράσω τον εαυτό μου.
Η γέννηση που πλησιάζει είναι σαν μια οροσειρά, και τι βρίσκεται πέρα ​​από αυτήν είναι άγνωστο, παρ' όλη την ενεργό προετοιμασία.
Επομένως, θέλω να κάνω τα πάντα εδώ και τώρα, όσο είστε ακόμα σε αυτή την πλευρά.
Αυτή είναι μια καλή βιασύνη, αλλά είναι σημαντικό να μην οδηγείτε τον εαυτό σας και τους άλλους προσπαθώντας να ολοκληρώσετε τις επισκευές, να ολοκληρώσετε το δίπλωμα ή την τριμηνιαία σας έκθεση.

Μια υπερβολικά κουρασμένη γυναίκα μπορεί να μην έχει τη δύναμη να γεννήσει.

Επομένως, μετρήστε το φορτίο με το χρόνο και την προσπάθεια.

Ενστικτώδης αποφυγή κάθε τι δυσάρεστου, άσχημου:

Μια γυναίκα στο τέλος της εγκυμοσύνης αποφεύγει ενστικτωδώς τις δύσκολες καταστάσεις. Περίπλοκες σχέσεις, θεάματα υπερφορτωμένα με δυνατά εφέ.
Η μέλλουσα μητέρα έχει ξεκάθαρη αίσθηση του «σωστού» και του «λάθους». Και η γάτα του λάθος σχεδόν αισθάνεται άρρωστη - όπως κατά τη διάρκεια της τοξίκωσης.

Η αυξημένη ψυχολογική κόπωση, η αποφυγή περιττών εντυπώσεων είναι μόνο ένας από τους λόγους που μια γυναίκα απομακρύνεται από κάθε τι αναρμονικό.
Μόλις έχετε ανακτήσει τη φυσική σας αίσθηση του μέτρου.

Μάθετε να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας, την αίσθηση του μέτρου και τη γεύση σας. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού σας.

Ένστικτο φωλιάς:
Όλα ή σχεδόν όλα τα ενδιαφέροντα μιας εγκύου τις τελευταίες εβδομάδες πριν τον τοκετό συγκεντρώνονται γύρω από το σπίτι - γύρω από την τρύπα, όπου θα εμφανιστεί σύντομα το μικρό.
Επιπλέον, ακόμη και τα πιο άστεγα και κακοδιαχειρισμένα άτομα, για τα οποία το νοικοκυριό ήταν πάντα μόνο βάρος, μπορούν να βιώσουν μια τέτοια περίοδο.

Έντονες αλλαγές στην πνευματική δραστηριότητα:
Το 99% των γυναικών αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες στο να σκέφτονται αυστηρά, σταθερά και σχετικά γρήγορα λογικά τους τελευταίους 2 μήνες της εγκυμοσύνης.

Λίγα λόγια για τις μέλλουσες μητέρες που εργάζονται ενεργά

Οι κύριες αλλαγές στη συναισθηματική παλέτα μιας εγκύου γυναίκας:
Υπάρχουν αλλαγές που είναι κοινές στις περισσότερες έγκυες γυναίκες. Μπορούν να εμφανιστούν σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης, με διαφορετική ένταση.
Εάν δεν έχετε δείξει τίποτα από αυτά που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, τότε είστε ακριβώς αυτή η ευτυχής εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα.

Ποιότητες της ψυχής μιας εγκύου γυναίκας που μπορούν να κάνουν τη ζωή δύσκολη:

Συναισθηματικότητα:
Μπορεί να εμφανιστούν δάκρυα από τις πιο ασήμαντες εμπειρίες και εντυπώσεις, σε εκείνα τα μέρη στα βιβλία και τις ταινίες που δεν έχετε ξανακλάψει.
Μην ντρέπεστε για τα δάκρυά σας - αυτό έχει ήδη αυξήσει τη συνολική συναισθηματική ευαισθησία, η οποία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το μωρό σας στο μέλλον.

Ανησυχία:
Το άγχος που εμφανίζεται περιοδικά συνδέεται συχνότερα με τη σκέψη «κάτι μπορεί να πάει λάθος» - με το μωρό, με την πορεία του τοκετού, με τις οικογενειακές σχέσεις. Είναι απαραίτητο να μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος και κάθε έγκυος το κάνει αυτό με τον δικό της τρόπο. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η παρουσία άγχους είναι απολύτως φυσιολογική. Επομένως, μην ανησυχείτε για ανησυχίες!

Πιθανότης υποβολής:
Συχνά τα λόγια ενός άλλου ατόμου, που λέγονται με δύναμη και εσωτερική δύναμη, κάνουν ανεξίτηλη εντύπωση σε μια έγκυο γυναίκα. Εάν γνωρίζετε αυτό το χαρακτηριστικό πίσω σας - προσπαθήστε να πάρετε τον σύζυγό σας μαζί σας σε κάθε λογής «δύσκολα» μέρη, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την προστασία του, να είστε παντρεμένοι.

Αγανάκτηση, τάση για δάκρυα χωρίς κίνητρα:
Αυτά τα δάκρυα του «τίποτα» μπορούν να τρομάξουν και να μπερδέψουν τους αγαπημένους σας. Αξίζει να αντιμετωπίζετε αυτές τις «κατακρημνίσεις» όσο το δυνατόν πιο ήρεμα.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να θυμάστε, κατά κανόνα, την ήρεμη κατάστασή σας πριν από την έμμηνο ρύση. Αντιμετωπίστε αυτές τις «κατακρημνίσεις» ως βραχύβιες.
Προσπαθήστε να αποσπαστείτε, αλλάξτε την προσοχή, μην κολλήσετε σε μια κατάσταση προσβεβλημένου με δάκρυα.
Μη δίνεις λόγο στον άντρα σου να πιστεύει ότι ο χαρακτήρας σου έχει χαλάσει ανεπανόρθωτα.
Οι άντρες υπομένουν εύκολα σύντομες «γκρίνιες» εγκύων συζύγων. Παρατεταμένο - πολύ χειρότερο.
Μην δίνετε μεγάλη σημασία σε τέτοιες προσβολές. Προκύπτουν από το μηδέν και είναι μόνο μια προβολή της εσωτερικής σας κατάστασης.

Δυνατά σημεία του συναισθηματικού κόσμου μιας εγκύου γυναίκας:

Ευαισθησία και Διαισθητικότητα:
Μια έγκυος γυναίκα είναι σαν ένας ευαίσθητος αισθητήρας που καταγράφει συναισθήματα από την κατάσταση των άλλων ανθρώπων.
Οι ευκαιρίες για ενσυναίσθηση και ενσυναίσθηση στις έγκυες γυναίκες είναι πολύ καλύτερες από ό,τι σε όλους τους άλλους ανθρώπους.

Εκδήλωση δημιουργικών ικανοτήτων:
Μια μητέρα που περιμένει ένα παιδί απροσδόκητα για τον εαυτό της και τους γύρω της μπορεί να αρχίσει να ζωγραφίζει, να ράβει πρωτότυπα ρούχα, να συνθέτει ποίηση, ακόμη και μουσική.
Μια ποικιλία δημιουργικών ικανοτήτων μπορούν να γίνουν αισθητές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Και η επιστήμη δεν γνωρίζει ακόμη ότι ο λόγος για αυτό είναι οι πρώτες εκδηλώσεις των ταλέντων ενός ενδομήτριου παιδιού ή το αξιόπιστο γεγονός ότι, ξεκινώντας από τα μέσα της εγκυμοσύνης, η δραστηριότητα του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου αυξάνεται σε μια γυναίκα. Και το δεξί ημισφαίριο συνδέεται παραδοσιακά με τη φανταστική δημιουργικότητα.

Μια ιδιαίτερη σχέση με τον σύζυγό της και το σπίτι της, μια εκδήλωση σχεδιαστικών ικανοτήτων:
Η μέλλουσα μητέρα ξαφνικά ενδιαφέρεται και ενδιαφέρεται για πολλά πράγματα που νωρίτερα, κινούμενη με γρήγορους ρυθμούς μεγαλούπολης, θα μπορούσε να στερείται προσοχής, χρόνου και ενέργειας.
Γίνεστε εξαιρετικά αδιάφοροι για την κατάσταση στο σπίτι σας. Πολλές σκέψεις προκαλούνται από το καθήκον της κατάστασης και το χρωματικό σχέδιο ολόκληρου του ζωτικού χώρου που σχεδιάζετε για το παιδί.
Οι σχεδιαστικές ικανότητες στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ανθίζουν.

Και η ψυχολογική κατάσταση μιας εγκύου εξαρτάται από το αίσθημα άνεσης ή δυσφορίας γύρω.

Μπορεί να εμφανιστεί μια προσεκτική στάση απέναντι στον σύζυγό της και μια επιθυμία να τον φροντίσει, σχεδόν μητρική.
Είναι καλό αν καταφέρετε να δυναμώσετε και να κάνετε τη σχέση σας κορεσμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, οι πρώτοι μήνες της ζωής του μωρού σας μπορεί να απαιτούν και οι δύο να βυθιστείτε σε εντελώς διαφορετικά πράγματα και ανησυχίες.
Αφήστε την περίοδο της εγκυμοσύνης (στο τέλος της τοξίκωσης) να γίνει ένα πραγματικό «εξάμηνο μελιού» για εσάς. Αυτό το απόθεμα τρυφερότητας για τον άλλον θα σας φανεί πολύ, πολύ χρήσιμο.

Τι δεν πρέπει να ξεχαστεί:

• Θυμηθείτε ότι η μητέρα και το μωρό συνδέονται με ένα μόνο ορμονικό ρεύμα μέσω του πλακούντα, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό γνωρίζει όλες τις βασικές καταστάσεις και τα συναισθήματα της μητέρας, όπως λένε, από μέσα.
• Θυμηθείτε ότι ένα αγέννητο παιδί είναι «φτιαγμένο» με μεγάλο περιθώριο ασφάλειας και μια και μοναδική αγχωτική κατάσταση δεν μπορεί να το βλάψει. Μόνο το συστηματικό, καθημερινό επαναλαμβανόμενο στρες μπορεί να προκαλέσει οποιεσδήποτε διαταραχές στην ανάπτυξη ή τη σωματική ευεξία του μωρού. Αυτό σημαίνει ότι το συστηματικό άγχος πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία.
• Εάν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε αυτήν ή την άλλη κακή συνήθεια ή μια δραστηριότητα που μπορεί να μην είναι χρήσιμη για το αγέννητο παιδί - σκεφτείτε το γεγονός ότι οι 9 μήνες εγκυμοσύνης είναι τόσο σύντομο χρονικό διάστημα (αν και συχνά φαίνεται τεράστιο) . Και σε αυτούς τους 9 μήνες τίθενται τα προαπαιτούμενα

Ποιες καταστάσεις πρέπει να αποφεύγονται:

• Η παρακολούθηση επιθετικών τηλεοπτικών εκπομπών και πολύ τρομακτικών ή δυνατών ιστοριών δεν είναι ό,τι καλύτερο για μια έγκυο γυναίκα.
• Η υπερκόπωση κάθε είδους και το χρόνιο στρες μιας εγκύου αντενδείκνυται.

Τι πρέπει να γίνει:

• Είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε την υποστήριξη αξιόπιστων και ήρεμων ειδικών στη διαχείριση της εγκυμοσύνης και του τοκετού όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι είστε σε καλά χέρια και έχετε τον έλεγχο.
• Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για μια καλή ξεκούραση, και. τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πλήρεις βόλτες.
• Να καταλάβουμε ότι η συστηματική υπερφόρτωση στην εργασία (μελέτη) δεν είναι καθόλου αυτό που είναι χρήσιμο για τον ψυχισμό μιας μέλλουσας μητέρας και ενός προγεννητικού παιδιού.

Τελικά:

• Πολλές γυναίκες απολαμβάνουν την κατάσταση της εγκυμοσύνης. Τους φαίνεται πολύ άνετα ψυχολογικά και σωματικά.
• Σχεδόν όλες οι έγκυες είναι όμορφες τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
• Όσες μέλλουσες μητέρες κατάφεραν να αποδεχτούν και να αγαπήσουν τις αλλαγές που φέρνει μαζί της η εγκυμοσύνη απλά λάμπουν από μέσα.
• Και δεν υπάρχουν γυναίκες των οποίων η ψυχολογική κατάσταση δεν θα άλλαζε με την εγκυμοσύνη.
• Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να εξοικειώσετε τον μελλοντικό μπαμπά με τα υλικά αυτού του άρθρου και γενικά όλους τους συγγενείς με τους οποίους επικοινωνείτε στενά.
• Ο σύζυγός σας δεν θα μπορέσει ποτέ να καταλάβει πολλά πράγματα μόνος του επειδή δεν είναι έγκυος γυναίκα και δεν έχει καν αυτά τα εσωτερικά όργανα που θα τον βοηθούσαν να κατανοήσει την κατάστασή σας.

Ψυχολογικά, ο μελλοντικός μπαμπάς χρειάζεται πολύ περισσότερο πνευματικό και συναισθηματικό άγχος για να έρθει πιο κοντά στη διαδικασία της εγκυμοσύνης, πιο κοντά στη «μη αδρανής» σύζυγο και το αγέννητο παιδί.

Θα ήθελα να πω ότι δεν πρέπει να πιστεύει κανείς ότι όλες αυτές οι αληθινά ηφαιστειακές αλλαγές θα περάσουν από μόνες τους μετά τον τοκετό.
Η ψυχή μιας θηλάζουσας μητέρας και οι συναισθηματικές της καταστάσεις είναι ένα εντελώς ξεχωριστό θέμα, αλλά πολλές από τις αλλαγές που έχουν συμβεί σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιμένουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Επιπλέον, σχεδόν όλες οι αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εσωτερική προετοιμασία για τη μητρότητα, ένα μοναδικό «σχολείο για μητέρες», το πρόγραμμα του οποίου γράφτηκε από τον ίδιο τον Δημιουργό.
Το να κουβαλάς ένα παιδί και να είσαι μητέρα είναι πολύ ενδιαφέρον.

Ekaterina Burmistrova,

παιδί, οικογενειακός ψυχολόγος. (Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό My Child, Νο. 11, 2008.)

Εγγραφείτε στα νέα του έργου

Η επανεκτύπωση ή η αντιγραφή αυτού του υλικού είναι δυνατή μόνο με τη συγκατάθεση του συγγραφέα.

Πολλοί μάλλον θα συμφωνήσουν ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης έχει τη δική της ασύγκριτη αύρα, όταν η ζωή αποκτά νέο νόημα, νέες αποχρώσεις. Η ύπαρξή σας είναι γεμάτη με κάποιο ιδιαίτερο εσωτερικό φως, ένα αίσθημα υψηλής αποστολής που σας έχει εμπιστευτεί. Πράγματι, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, όταν προσπαθούν να μεταφέρουν τη νέα τους κατάσταση, περιγράφουν ένα αίσθημα απεριόριστης ευθύνης που απλώς δεν είχαν βιώσει ποτέ πριν. Φαίνεται ότι δεν θα έκανε τίποτα για να γεννηθεί το παιδί υγιές και δυνατό. Επιτέλους, απελευθερώνεστε από ασαφείς εικασίες και παρατεταμένες αμφιβολίες, τώρα ξέρετε σίγουρα - ΑΥΤΗ είναι η εγκυμοσύνη. Πολυαναμενόμενο ή απροσδόκητο, προγραμματισμένο ή τυχαίο, πρώτο ή επόμενο. Στην αρχή, σαν νωρίς την άνοιξη. Ονειρεύεστε ότι οι επόμενοι εννέα μήνες θα φέρουν γαλήνη και χαρά στην ψυχή σας. Κι αν ένα όμορφο όνειρο δεν γίνει πραγματικότητα; Και η επίμονη υπενθύμιση των άλλων «είναι κακό να ανησυχείς» δεν βοηθά να απαλλαγείς από αντικρουόμενες, ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος επαναστατικών αλλαγών όχι μόνο στη φυσιολογία μιας γυναίκας, αλλά και στην ψυχολογία της. Στον εσωτερικό, ενδότερο χώρο του Εαυτού της, εμφανίστηκε ο χώρος ενός άλλου ατόμου, η ύπαρξη του οποίου όχι μόνο πρέπει να υπολογίζεται, αλλά ίσως να αναδομήσει όλη τη ζωή, να αλλάξει όλα τα σχέδια. Δεν μπορούν όλοι να αποδεχτούν άνευ όρων αυτές τις αλλαγές. Ακόμα κι αν το παιδί είναι επιθυμητό και πολυαναμενόμενο, το μεγαλείο του τετελεσμένου γεγονότος αιχμαλωτίζει όλες τις σκέψεις της γυναίκας, κάνοντάς την να ανησυχεί: «Πώς θα εξελιχθεί περαιτέρω η ζωή μου; Πώς θα προχωρήσει η εγκυμοσύνη; Τι θα γίνει με την καριέρα μου; Θα μπορώ να προσφέρω στο παιδί μου ένα αξιοπρεπές μέλλον; Θα γίνω καλή μητέρα; Γνωστές ερωτήσεις, σωστά; Μια τέτοια ψυχική αγωνία μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο ένα αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητας, αλλά ακόμη και να προκαλέσει τοξίκωση ή απειλή αποβολής.

Πρώτον, μην προσπαθείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα. Αναβάλετέ τα επ' αόριστον και ίσως κάποια από αυτά να επιλυθούν χωρίς τη συμμετοχή σας. Γενικά, η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος που δικαιωματικά μπορείς να μην αντιδράσεις στα προβλήματα της ζωής. Και μην αισθάνεστε ένοχοι για τέτοια ανεύθυνη συμπεριφορά. Να θυμάστε ότι περισσότερο από όλα τα υλικά αγαθά στον κόσμο, ένα παιδί χρειάζεται την προσοχή, την κατανόηση και την αγάπη σας.

Δεύτερον, το πιο σημαντικό τώρα είναι να συνειδητοποιήσεις και να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να μείνετε έγκυος. Το να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση σημαίνει να αποδεχτείς την εμφάνιση ενός παιδιού στη ζωή σου, να μάθεις να κατανοείς τις ανάγκες του. Αφεθείτε στις μικρές σας αδυναμίες - είτε είναι η επιθυμία να ξαπλώσετε στη μέση της ημέρας είτε να αγοράσετε στον εαυτό σας κάποια λιχουδιά. Αφήστε την εγκυμοσύνη να μπει στη ζωή σας όχι ως περίοδος απαγορεύσεων, αλλά ως εποχή νέων ευκαιριών. Μια δήλωση όπως "Δεν θα μπορώ να φορέσω το αγαπημένο μου στενό τζιν" μπορεί να αντικατασταθεί με "Επιτέλους, θα ενημερώσω την γκαρνταρόμπα μου!" Αρκεί να αλλάξεις την άποψη για να νιώσεις τη γεύση της αλλαγής.

Η εγκυμοσύνη κάνει μια γυναίκα συναισθηματικά ευάλωτη, επιρρεπή στο άγχος, πιο ευαίσθητη στις αρνητικές εμπειρίες. Φαίνεται ότι ο λόγος για την απογοήτευση είναι ασήμαντος και τα μάτια είναι σε ένα "υγρό μέρος" και τίποτα δεν ευχαριστεί. Πολλές γυναίκες στοιχειώνονται από την αίσθηση ότι είστε «παγιδευμένοι» από αδιάκοπη ναυτία, κούραση που έχει συσσωρευτεί από κάπου και συνεχή εκνευρισμό. Οι γιατροί εξηγούν μια τόσο ασταθή συναισθηματική κατάσταση από τις γρήγορες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Μόνο η κατανόηση ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσική και αρκετά φυσιολογική δεν διευκολύνει αυτή τη δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η αυξημένη ευερεθιστότητα είναι ένα μήνυμα προς τη μέλλουσα μητέρα ότι πρέπει να μάθει πώς να χαλαρώνει. Αυτή η πολύτιμη δεξιότητα θα έρθει στη διάσωση όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τη στιγμή του τοκετού, αλλά γενικά θα έχει θετική επίδραση στη ζωή σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να ενεργοποιήσετε την χαλαρωτική μουσική, να ξαπλώσετε σε μια άνετη θέση και να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Πάρτε μια βαθιά, ήρεμη αναπνοή και μια αργή, χαλαρή εκπνοή. Φανταστείτε ότι με κάθε εκπνοή έρχεται χαλάρωση και γαλήνη.

Παρεμπιπτόντως, Η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα μπλουζ.

Ακόμα κι αν πριν από την εγκυμοσύνη μια γυναίκα είχε μια ακλόνητη διάθεση, τώρα μπορεί εύκολα να πανικοβληθεί από τα αφηρημένα επιχειρήματα του γιατρού της για τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης ή από την ιστορία μιας εκκεντρικής φίλης για τον τοκετό της. Σκηνές από κάποιες ταινίες ή τηλεοπτικές ειδήσεις, μια αιχμηρή παρατήρηση από το αφεντικό ή τον συνταξιδιώτη σας στο μετρό μπορεί να σας φέρουν σε κλάματα. Μην φοβάστε να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας - κλάψτε, παραπονεθείτε σε κάποιον, το πιο σημαντικό - μην διώξετε ζοφερές σκέψεις και δυσαρέσκεια στα βάθη της ψυχής σας. Αυτή η αυξημένη εντυπωσιοποίηση είναι απλώς μια υπενθύμιση ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις εντυπώσεις. Θυμηθείτε ότι ο εντυπωσιασμός σας έχει και μια άλλη πλευρά - είναι μια ευκαιρία να ρίξετε μια νέα ματιά στον κόσμο. Σαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα γίνεται ένα μικρό παιδί που κοιτάζει τον κόσμο με ενδιαφέρον και έκπληξη. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να απολαύσετε τις όμορφες πτυχές της ζωής. Μέσα από τις εντυπώσεις σας μεταφέρετε πληροφορίες για τον κόσμο γύρω από το μωρό σας. Οι εντυπώσεις σας του λένε αν ο κόσμος είναι καλός ή κακός, πολύχρωμος ή βαρετός, χαρούμενος ή λυπημένος. Προσπαθήστε λοιπόν να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση, να επισκέπτεστε αίθουσες συναυλιών ή μουσεία.

Τόσες πολλές αλλαγές συμβαίνουν στην ψυχή μιας εγκύου που μπορεί να αρχίσει να νιώθει πολύ μοναξιά μέσα στη δίνη των νέων εμπειριών που έχουν πλημμυρίσει. Όλοι οι άνθρωποι γύρω της παρέμειναν ίδιοι, μόνο αυτή είναι στη λαβή των «εγκυοσυναισθημάτων». Αλλά ταυτόχρονα, η εμπειρία της μοναξιάς σας επιτρέπει να κοιτάξετε βαθύτερα στη δική σας ψυχή, να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε την εμπειρία της ζωής σας και πιθανώς να υπερεκτιμήσετε τις αξίες της ζωής σας. Χρησιμοποιήστε τη μοναξιά για αυτογνωσία, αλλά μην κλείνεστε πολύ στον εαυτό σας, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με αγαπημένα πρόσωπα, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, μιλήστε με άλλες έγκυες γυναίκες. Τώρα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες επικοινωνίας με το "δικό τους είδος" - αυτά είναι μαθήματα ψυχολογικής προετοιμασίας για τον τοκετό και ειδικές ομάδες εγκύων σε πισίνα ή αθλητικό συγκρότημα, ακόμη και εξειδικευμένα καταστήματα οργανώνουν διαλέξεις για εγκύους. Και το πιο σημαντικό, ξεκινήστε την επικοινωνία με το παιδί, γιατί είναι το πιο κοντινό σας άτομο.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει μια νέα θετική ώθηση στις οικογενειακές σχέσεις ή μπορεί να προκαλέσει παρεξήγηση. Αλλά είναι πιο σημαντικό για μια γυναίκα να λαμβάνει υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ωστόσο, είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν άντρα να εμπλακεί στη διαδικασία της εγκυμοσύνης της γυναίκας του και να γίνει «έγκυος» μπαμπάς. Δύσκολα μπορεί να φανταστεί ότι ένα ανθρωπάκι μεγαλώνει μέσα στο στομάχι σου (παρεμπιπτόντως, δεν είναι ξένος). Ένας άντρας θα είναι πιο πιθανό να ανησυχεί για τις νέες σας ιδιορρυθμίες παρά για τις ιδιαιτερότητες της πορείας της εγκυμοσύνης. Ένας σπάνιος εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου μιλά με έμπνευση με την «κοιλιά» ή αγγίζεται από τα σπρωξίματα από τα βάθη της. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι άντρες αδιαφορούν τελείως για τις επερχόμενες αλλαγές. Απλώς βιώνουν την «εγκυμοσύνη» με τον δικό τους τρόπο.

Κάντε τον κόπο να εκπαιδεύσετε απαλά την αγαπημένη σας για την εγκυμοσύνη. Χρειάζεται απλές, συγκεκριμένες πληροφορίες για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ζητήστε του να πάει μαζί σας για υπέρηχο. Μερικοί άνδρες, έχοντας δει με τα μάτια τους το παιδί τους μέσα στην κοιλιά, αλλάζουν εντελώς τη στάση τους απέναντι στην εγκυμοσύνη της συζύγου, σαν να έχουν πειστεί για την πραγματική ύπαρξη του μωρού. Χρησιμοποιήστε την αντωνυμία "εμείς" πιο συχνά, αυτό θα είναι άλλο ένα σημάδι ότι δεν είστε πλέον μόνοι. Πείτε απαλά στον σύζυγό σας για το πώς συμπεριφέρθηκε το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν στην αρχή δεν υπάρχει αναμενόμενη αντίδραση, μην στεναχωριέστε και μην κατηγορήσετε τον άντρα σας για παρεξήγηση. Απλώς πολλοί άντρες δεν εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους.

Εάν έχετε κοινή επιθυμία ο σύζυγος να είναι παρών στη γέννα, τότε απλά πρέπει να παρακολουθήσει τα κατάλληλα εκπαιδευτικά μαθήματα. Και καθόλου για να μην πέσει στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Και για να γίνει ο σύζυγός σου ενεργός συμμετέχων στα γεγονότα από έναν αβέβαιο μάρτυρα (που μάλιστα ήταν στην αυγή της εγκυμοσύνης σου). Όχι μόνο θα μπορεί να σας κρατάει απαλά από το χέρι, αλλά θα μπορεί επίσης να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ, να σας υπενθυμίζει τη σωστή αναπνοή και να σας βοηθά να αλλάξετε στάσεις. Μια τέτοια ενεργή συμμετοχή στον τοκετό βοηθά έναν άνδρα να συνειδητοποιήσει την πατρότητά του και για μια γυναίκα είναι απαραίτητο στήριγμα.

Μερικές φορές μια έγκυος γυναίκα με φόβο αρχίζει να ταξινομεί όλους τους παράγοντες κινδύνου στους οποίους έχει εκτεθεί από την αρχή της εγκυμοσύνης και να σκέφτεται πώς θα επηρεάσουν το παιδί. Χρησιμοποιούν αναμνήσεις από την κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί ή τη λήψη ασπιρίνης όταν η εγκυμοσύνη δεν ήταν ακόμη γνωστή, σκέψεις για τον μολυσμένο αέρα της πόλης τους ή ακτινοβολία από μια οθόνη υπολογιστή στην επιφάνεια εργασίας σας. Αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι άλλο μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού. Κίνδυνοι εδώ κι εκεί. Μην υπερβάλλετε τον βαθμό κινδύνου. Οι γενετικές ανωμαλίες είναι πολύ σπάνιες. Σκεφτείτε ότι το περιττό άγχος είναι πολύ πιο επιβλαβές για το παιδί σας από τα λάθη που κάνατε. Μην επιδίδεστε σε ενοχές, καλύτερα βρείτε έναν τρόπο που μπορεί να αντισταθμίσει τις «αστοχίες» σας - είτε πρόκειται για δραστήριους περιπάτους στο πάρκο, είτε για μια ισορροπημένη διατροφή, είτε για ακρόαση κλασικής μουσικής. Και προσπαθήστε να φαντάζεστε πιο συχνά τι υγιές, δυνατό και όμορφο μωρό θα γεννηθεί το μωρό σας. Τέτοιες φαντασιώσεις έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει για την έναρξη της εγκυμοσύνης, την κυριεύουν διαφορετικά συναισθήματα. Αν η εγκυμοσύνη είναι επιθυμητή, τότε ένα αίσθημα χαράς και ευτυχίας κατακλύζει την ψυχή της. Για αρκετές μέρες πετάει απλά στα φτερά της και θέλει να πει σε όλο τον κόσμο για αυτήν την ευτυχία ... Η αίσθηση των διακοπών δεν σε αφήνει. Σταδιακά, το συναισθηματικό ξέσπασμα υποχωρεί και αρχίζετε να σκέφτεστε πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη σας και την ανάπτυξη του μωρού σας πιο ευτυχισμένη και ευημερούσα. Πολλές έγκυες μητέρες υιοθετούν μια πολύ υπεύθυνη προσέγγιση για τη γέννηση ενός μωρού: παρακολουθούνται από γιατρούς, ακολουθούν το σχήμα και τη διατροφή και παρακολουθούν μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Και όλα φαίνονται να είναι καλά, αλλά η πραγματική ζωή, κατά κανόνα, συχνά αναστατώνει μια γυναίκα που είναι τόσο ευάλωτη και εντυπωσιακή τη στιγμή της εγκυμοσύνης.

Οι ενοχλήσεις της καθημερινότητας, ακόμα κι αν είναι απλά ενοχλητικά μικροπράγματα, πολλές φορές σε αναστατώνουν, προκαλώντας μερικές φορές μια πολύ βίαιη αντίδραση. Παρατηρείτε ότι πριν σχεδόν δεν δίνατε προσοχή στις ίδιες καταστάσεις και τώρα μπορείτε ακόμη και να ξεσπάσετε σε μια κραυγή ή να κλάψετε. Αναλύοντας τη συμπεριφορά σας, καταλήγετε σε απογοητευτικά συμπεράσματα και αυτό μόνο περιπλέκει την κατάσταση. Αρχίζεις να ανησυχείς για την ψυχική σου κατάσταση. Κατά κανόνα, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό της που είναι τόσο ασυγκράτητη και νιώθει μεγάλη ενοχή απέναντι στο μωρό που το τρόμαξε με τη συμπεριφορά της.

Μια γυναίκα θέλει το μωρό της να μην αισθάνεται καμία ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Της φαίνεται ότι αυτό μπορεί να βλάψει πολύ την ανάπτυξή του. Και πολύ συχνά θέτει το ερώτημα: πώς μπορείτε να αποφύγετε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί που ασχολούνται με τα προβλήματα της ψυχολογίας και της εγκυμοσύνης εξετάζουν αυτό το θέμα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία: πώς να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν υποφέρει από τις εναλλαγές της διάθεσης της μαμάς; Το θέμα είναι ότι ακόμη και η πιο επιμελής μητέρα δεν θα μπορέσει να αποφύγει τη "λάθος" συμπεριφορά.

Η ψυχή μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ διαφορετική από την κατάστασή της πριν την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα βιώνει απροσδόκητες εναλλαγές της διάθεσης, αρχίζει να ξεπερνά διάφορα άγχη και φόβους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μπορεί να εκνευριστεί πολύ για ένα ασήμαντο ή να ουρλιάξει ξαφνικά στον αγαπημένο της σύζυγο. Για εκείνη, αυτό είναι επίσης ανεξήγητο και ανησυχητικό. Και το πιο σημαντικό, μετά από αυτό που συνέβη, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να υποφέρει από ενοχές πριν το μωρό και ενώπιον των μελών της οικογένειάς της. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξεις τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή και δεν είναι απαραίτητο. Αυτός είναι ο αρχαίος μηχανισμός της κατάστασης της εγκυμοσύνης. Αλλά πώς να αποφύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα ενοχής και κακής διάθεσης, μπορείτε να μάθετε.

Πράγματι, Αυτό είναι το μεγαλύτερο μυστικό για την αντιμετώπιση του άγχους.: δεν αποκλείουμε τους λόγους (αυτό είναι αδύνατο), αλλά προσπαθούμε να βγούμε από την κατάσταση με αξιοπρέπεια, χωρίς να προκαλέσουμε μεγάλο κακό στο μωρό.

Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά: θα πρέπει να μιλήσετε για τη συναισθηματική σας κατάσταση με τον μελλοντικό μπαμπά σας σε μια εποχή που η ατμόσφαιρα στην οικογένεια είναι ασφαλής και ήρεμη. Ο μελλοντικός μπαμπάς πρέπει να προσπαθήσει να σου εξηγήσει ότι χρειάζεσαι φροντίδα, κηδεμονία, κατανόηση και μερικές φορές θέλεις να σε λυπούνται σαν μικρό παιδί. Μετά από μια άλλη «λάθος» εναλλαγή της διάθεσης, η μέλλουσα μητέρα σταδιακά ηρεμεί και ξεκινά έναν εσωτερικό (πιθανώς φωνητικό) διάλογο με το μωρό. Εκφράζει την κατάσταση που συνέβη, εξηγώντας ότι όλα στη ζωή συμβαίνουν και δεν συνέβη τίποτα τρομερό. Αν ήταν καβγάς με τον μπαμπά, δίνεται μια υπόσχεση να ειρηνευτεί το συντομότερο δυνατό: «Ο μπαμπάς είναι έξυπνος και ευγενικός και θα καταλάβει τα πάντα».

Όταν μια γυναίκα πηγαίνει σε αυτόν τον διάλογο, η ίδια σταδιακά ηρεμεί, νιώθει ότι ηρεμεί και το μωρό. Έρχεται μια απελευθέρωση από μια δυσάρεστη κατάσταση, κακή διάθεση και αισθήματα ενοχής δεν προκύπτουν. Και αυτό είναι το ίδιο το αποτέλεσμα για το οποίο προσπαθούμε: δεν μπορείτε να αφήσετε ένα αίσθημα ενοχής στον εαυτό σας. Άλλωστε, υπό την επίδραση των συναισθημάτων σας, τίθεται το θεμέλιο της ψυχής του παιδιού σας. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση νιώθετε, τόσο πιο σίγουρο θα είναι το μωρό σας.

Οι μαμάδες του «μαξιμαλιστή» ρωτούν συχνά γιατί δεν είναι απαραίτητο να προστατεύσετε πλήρως το μωρό από αγχωτικές καταστάσεις.

Πρώτον, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτό είναι αδύνατο ή κοστίζει σε μια γυναίκα απίστευτες προσπάθειες, κατά τις οποίες βιώνει μεγάλο άγχος και δυσφορία. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης πολύ χειρότερα από ένα κύμα συναισθημάτων.

Δεύτερον, δεν είναι απαραίτητο. Ας υποθέσουμε ότι το μωρό δεν βιώνει αρνητικά ή αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κι έτσι γεννιέται και μπαίνει στον κόσμο μας με τα προβλήματα και τις αγωνίες του. Πόσο δύσκολο θα του είναι αν δεν βίωσε κάτι τέτοιο μεγαλώνοντας στην κοιλιά της μητέρας του! Αυτό μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στον εκκολαπτόμενο χαρακτήρα του γιου ή της κόρης σας. Το μέτριο στρες στην κοιλιά της μητέρας προετοιμάζει το μωρό για μελλοντικές δυσκολίες. Μαθαίνει να τους αντιστέκεται πριν γεννηθεί.

Επομένως, αυτή είναι η συμβουλή σας: μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για απροσδόκητες ενέργειες, για εναλλαγές της διάθεσης. Απλώς εξηγήστε τη συμπεριφορά σας στο μωρό, ηρεμήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μεταβείτε σε κάτι πιο ευχάριστο και απολαύστε την εγκυμοσύνη σας!

Μια αποτελεσματική διέξοδος από μια δυσάρεστη κατάσταση είναι η εξής: ετοιμάζετε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, προσθέτετε αιθέριο έλαιο στο νερό (θα πρέπει να είναι ασφαλές για το μωρό σας), ενεργοποιείτε την αγαπημένη σας μελωδία, ανάβετε κεριά. Έχοντας δημιουργήσει ένα τόσο ευχάριστο περιβάλλον για τον εαυτό σας, βυθίζεστε στο νερό, κλείνετε τα μάτια σας και αρχίζετε να αναπνέετε βαθιά και απαλά υπό τη μουσική.

Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά, κυματιστή, χωρίς παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Το σώμα είναι όσο πιο χαλαρό γίνεται. Μετά από λίγα λεπτά θα νιώσετε ελαφριά. Μην σταματήσετε να αναπνέετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να διαλυθεί μεταφορικά σε αυτή τη ζάλη - σε λίγα λεπτά θα περάσει. Αποκτήστε τη μέγιστη ευχαρίστηση από μια ασυνήθιστη κατάσταση.

Χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, «βουτάτε» στο μωρό σας (σαν να βουτάτε στην κοιλιά σας) και αρχίζετε να επικοινωνείτε μαζί του. Αφού του εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας, ηρεμήστε το και φροντίστε να του πείτε πόσο τον αγαπάτε και τον περιμένετε και ότι όλα θα πάνε καλά μαζί του. Μετά από αυτό, δεν θα βασανίζεστε από ενοχές για το γεγονός ότι αγχώσατε το παιδί σας με το άγχος σας και η κακή διάθεση θα σας εγκαταλείψει.

Το αυξημένο άγχος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης. Πρώτα από όλα, στον εαυτό σας. Βρείτε μέσα σας εκείνες τις ιδιότητες που σας επιτρέπουν να θεωρείτε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό ως ένα δυνατό, ευγενικό, υπέροχο άτομο. Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τις ανησυχίες σας. Πολλές γυναίκες, έχοντας επίγνωση των κινδύνων των αρνητικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βιώνουν ένα έντονο αίσθημα ενοχής απέναντι στο μωρό επειδή βασανίζονται από ενοχλητικές σκέψεις. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι επιβλαβή για το μωρό αν ξέρετε πώς να τα πετάξετε έξω και να τα αποχωριστείτε. Είναι χειρότερο αν κουβαλάς άγχη μέσα σου, προσπαθώντας να δείχνεις ήρεμος εξωτερικά. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας σε όλες τις εκδηλώσεις, συγχωρήστε για τις αδυναμίες, σεβαστείτε να δώσετε ζωή σε ένα ανθρωπάκι.

Να θυμάστε ότι περιέχει όλο τον κόσμο για το παιδί σας. Όσο πιο πλούσια είναι η παλέτα των συναισθημάτων σας, τόσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνει το μωρό για την ανάπτυξή του. Ας υπάρξουν καταιγίδες και ηρεμίες σε αυτόν τον κόσμο, η ζωή είναι ζωή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι απλά δεν υπάρχει καλύτερος κόσμος από εσάς για το παιδί σας. Σεβαστείτε την προσωπικότητα στο αγέννητο μωρό σας. Μάθετε να νιώθετε και να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απευθυνθείτε διανοητικά στο μωρό, πείτε του για τις σκέψεις και τις εντυπώσεις σας, εμπιστευτείτε το. Ο φόβος θα υποχωρήσει πιο γρήγορα αν νιώσετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι δίπλα σας. Η επικοινωνία με ένα παιδί εμπλουτίζει τη ζωή μιας γυναίκας, της δίνει την ευκαιρία να ρίξει μια διαφορετική ματιά στον κόσμο, φέρνει έναν τεράστιο αριθμό νέων ζωντανών συναισθηματικών εμπειριών. Ανοίξτε την ψυχή σας σε αυτές τις αλλαγές, μην εστιάζετε στους φόβους, μην ληστεύετε τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της εκπληκτικής περιόδου της ζωής.

ΕγκυμοσύνηΑυτή είναι μια εποχή αλλαγής, όχι μόνο σωματικής, αλλά και συναισθηματικής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται εντελώς διαφορετικά, βρίσκουν ένα νέο νόημα στη ζωή, βλέπουν τον κόσμο με διαφορετικά χρώματα. Όλα είναι λόγω της μικρής ζωής που μεγαλώνει στην κοιλιά.

Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να καταλάβουν πού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς λόγο έχουν αλλάζει διάθεση, Σου έρχονται δάκρυα στα μάτια κατά την εκατοστή προβολή μιας ταινίας που δεν έχει προκαλέσει στο παρελθόν τέτοια συναισθήματα; Ή γιατί η οργή καταλαμβάνει απότομα και η ζήλια, που δεν ήταν ενοχλητική πριν, αρχίζει ξαφνικά να εκδηλώνεται; Τη μια στιγμή νιώθεις ευτυχισμένη, την άλλη δεν θέλεις τίποτα από τη ζωή; Και είναι φυσιολογικό μια τόσο ακατανόητη κατάσταση; Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να σας εξοικειώσουμε με μεμονωμένες περιόδους εναλλαγών της διάθεσης.

1-2 μηνών

Ανεξάρτητα από το αν η πρώτη είναι η δεύτερη ή η τρίτη εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα, στην αρχή θα νιώσει σχεδόν το ίδιο. Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για αυτό. Πρώτα, η έγκυος γυναίκα κατανοεί την τρέχουσα κατάστασή της. Από εδώ και πέρα, η ζωή της θα αλλάξει δραματικά: θα εμφανιστεί ένα μικρό άτομο στην οικογένεια, που απαιτεί προσοχή, φροντίδα και ευθύνη, θα έχει λιγότερο χρόνο για τον εαυτό της και την καριέρα της και θα αποκτήσει ένα νέο επάγγελμα, το καλύτερο, αλλά και το πιο δύσκολο - μητέρα. Επίσης, αμέσως προκύπτουν σκέψεις για το πώς να μεταδώσετε αυτά τα καλά νέα στα αγαπημένα σας πρόσωπα και πώς θα αντιδράσουν σε αυτά. Όλες αυτές οι αντανακλάσεις συμβαίνουν με φόντο τις συνεχείς διακυμάνσεις των ορμονών που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, ως αποτέλεσμα - ξαφνικές εκρήξεις οργής, ευερεθιστότητας ή αντίστροφα, χαρά και ευφορία.

3-4 μηνών

Στους 3-4 μήνες συναισθηματική κατάσταση της εγκύουοι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ήρεμες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τελικά αποδέχεται τη θέση της και διαλύεται σε ευφορία από τη γνώση ότι σύντομα θα μπορέσει να κρατήσει το μωρό της στην αγκαλιά της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να γίνει λίγο ξεχασιάρης. Μια τέτοια αντίδραση προκαλείται όχι μόνο από το γεγονός ότι πετάει στα σύννεφα με χαρά, ο λόγος είναι επίσης ότι κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, ο αριθμός των κυττάρων στον εγκέφαλο μιας γυναίκας μειώνεται, αλλά, ευτυχώς, αυτό είναι προσωρινό , σύντομα όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Είναι πιθανές απότομες εναλλαγές της διάθεσης, όπως και ο παραλογισμός στη συμπεριφορά, τίποτα περίεργο, γιατί το ορμονικό υπόβαθρο είναι ακόμα σε ασταθή κατάσταση.

5-6 μηνών

Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες δεν αισθάνονται ιδιαίτερες αλλαγές στη συναισθηματική τους κατάσταση, ίσως επειδή έχουν συνηθίσει λίγο πολύ σε όλα όσα τους έχουν συμβεί τους τελευταίους έξι μήνες και έχουν μάθει να καταστέλλουν ξαφνικές εκρήξεις ευερεθιστότητας στο τους εαυτούς τους. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι η εγκυμοσύνη επιβαρύνει επιπλέον πολλά ζωτικά όργανα. Το φορτίο στους μύες αυξάνεται, η ανάγκη για αίμα, οξυγόνο και διατροφή αυξάνεται. τα νεφρά, η καρδιά και οι πνεύμονες λειτουργούν με επιπλέον φορτίο. Στην περίοδο των 5-6 μηνών, αυτό αρχίζει να γίνεται ιδιαίτερα αισθητό, οπότε όλες οι ίδιες αλλαγές διάθεσης, αν και όχι τόσο ισχυρές, παραμένουν επίκαιρες.

7-8 μηνών

Το τρίτο τρίμηνο είναι μια περίοδος μεγάλου ενθουσιασμού για τις γυναίκες. Δεν είναι περίεργο, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι «η πιο έγκυος» - με μια μεγάλη στρογγυλή κοιλιά, λαμπερά μάτια και γεμάτη αγάπη και μητρική φροντίδα στην καρδιά της. Μια γυναίκα σκέφτεται συνεχώς το παιδί, ανησυχεί ότι αισθάνεται καλά και γεννιέται υγιές και δυνατό. Και, αν στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ήταν δυνατό να αποσπάσει λίγο τις σκέψεις από τα ψίχουλα, τώρα θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του, κλωτσώντας τη μητέρα του με τα πόδια του. Επιπλέον, μια έγκυος ανησυχεί για το πώς θα αντέξει τον τοκετό, και πώς θα αποκτήσει φόρμα μετά. Όλα αυτά φυσικά επηρεάζουν τη συναισθηματική της κατάσταση. Επιπλέον, η λησμονιά που ενυπάρχει στις εγκύους συνεχίζεται, ο παραλογισμός στη συμπεριφορά επίσης. Συχνά οι γυναίκες έχουν την επιθυμία να περιβάλλουν τον εαυτό τους με οτιδήποτε λαμπερό και λαμπερό.

9 μηνών

Αυτός είναι ο πιο συναρπαστικός και ταραχώδης μήνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, μια γυναίκα καταλαβαίνει ότι κάθε μέρα την φέρνει πιο κοντά στην πιο σημαντική συνάντηση με το αγαπημένο της μωρό. Οι έγκυες γυναίκες αυτή την περίοδο χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος.

Για να σταθεροποιηθεί η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου, απαιτείται προσοχή και κατανόηση από συγγενείς και φίλους, καθώς και η αποδοχή ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσιολογική και, εάν δεν πέσετε σε κατάθλιψη και βίαιες εκρήξεις συναισθημάτων, τότε δεν θα φέρουν οποιοδήποτε κακό στο μωρό. Η φύση έχει σκεφτεί τα πάντα και η αστάθεια στη διάθεση μιας εγκύου γυναίκας είναι μια θετική εμπειρία για ένα παιδί, έτσι ακόμα και στη μήτρα, αρχίζει να προετοιμάζεται για την πραγματική ζωή με όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες της, χωρίς αυτό, απλά θα γεννιούνταν παιδιά απροετοίμαστος. Επομένως, χαλαρώστε και απολαύστε τη θέση σας και η φύση θα φροντίσει τα πάντα η ίδια.