Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι έντονα συνδεδεμένο με ένα άτομο. Πώς να απαλλαγείτε από συνημμένα. Πρακτική ψυχολογία. Έννοιες υγιούς και ανθυγιεινής προσκόλλησης

11.09.2013 Τατιάνα Καουσάνσκαγια 165 σχόλια

Μια ερώτηση από έναν αναγνώστη: πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Η ερώτηση ακούγεται κάπως έτσι.
«Μπορείς να μου πεις πώς να αποσπαστείς συναισθηματικά από ένα άτομο (παρελθόν); Δεν είμαι σίγουρος αν ο χρόνος γιατρεύει, γιατί έχουν περάσει πολλά χρόνια, και ως αποτέλεσμα, μόνο οι εικόνες μπροστά στα μάτια μου έγιναν πιο ωχρές. Με βαραίνει το παρελθόν, έχουν εμφανιστεί πολλά κόμπλεξ και, ως αποτέλεσμα, δεν ζω μια κανονική ζωή με τον φίλο μου - συγκρίνω, μετά θυμάμαι, κάνω τον διάβολο, αλλά δεν μπορώ να στρέψω εντελώς την προσοχή μου στο δικό μου φίλος, που αξίζει».

Και υπάρχει μια συνέχεια αυτής της ερώτησης:

«Το ερώτημα είναι διαφορετικό. Τι κι αν από καιρό σε καιρό εξαφανίζεται η ίδια η αποφασιστικότητα να ξεχάσεις; Με την έννοια ότι "γιατί είμαι κακός; Τώρα θα πάω γυμναστήριο για μερικούς μήνες, θα κάνω ένα νέο χτένισμα, θα γνωριστούμε" ξανά στο κοινωνικό δίκτυο, θα τρελαίνεσαι και θα είσαι μαζί μου».

Φαίνεται ότι πολλές γυναίκες έχουν αυτό το πρόβλημα. Δεν ξέρω για άντρες, μιας και είμαι γυναίκα.

Και αφού πέρασα τα πάντα στη ζωή μου: «φωτιά, νερό και χαλκοσωλήνες», και είχα όλες τις πιθανές παραλλαγές προβλημάτων και φόβων, τότε φυσικά, ξέρω από πρώτο χέρι πώς να λύσω αυτά τα προβλήματα.

Προσκόλληση σε ένα άτομο: πώς να απαλλαγείτε;

Αγαπητέ αναγνώστη, θέλω να σου πω ότι ο χρόνος δύσκολα θεραπεύει τον ψυχολογικό εθισμό. Δεδομένου ότι η ψυχολογική εξάρτηση είναι μια ορισμένη διαταραχή στην αντίληψη της πραγματικότητας.

Με άλλα λόγια, μας δίνεται η εμπειρία του να ερωτευόμαστε ώστε να νιώθουμε ποια είναι η Υψηλή Απόλαυση στη ζωή. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο ψυχολογικά να το αρνηθούμε.

Εξάλλου, η κατάσταση της δυνατής αγάπης ισοδυναμεί με την κατάσταση της νιρβάνα. Και ποιος θέλει να εγκαταλείψει οικειοθελώς τη νιρβάνα; Επιπλέον, όταν δεν έχω βρει ακόμα άλλο τρόπο να νιώσω το ίδιο (στην προκειμένη περίπτωση δεν τον έχω βρει).

Λοιπόν, ο αλγόριθμος: πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Βήμα πρώτο
Συνιστώ να ξεκινήσετε με την πρακτική της συγκέντρωσης στη στιγμή εδώ και τώρα. Μόλις νιώσετε μια εσωτερική έλξη, στρέψτε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή. Γράφω για αυτό σε πολλά από τα άρθρα μου. Επειδή, αυτή είναι η κύρια δεξιότητα της ζωής.

Εάν μάθετε μόνο αυτή τη δεξιότητα - να στρέψετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή - αυτό μόνο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματά σας.

Γιατί όταν θυμάσαι κάτι, σημαίνει ότι είσαι στο παρελθόν. Σημειώστε, το παρελθόν δεν υπάρχει, υπάρχει μόνο στο μυαλό σας, είναι μια εφεύρεση του νου.
Όταν σκέφτεσαι τι θα γίνει σε 5 χρόνια, σημαίνει ότι είσαι στο μέλλον, αλλά δεν υπάρχει ούτε το μέλλον, το μέλλον υπάρχει μόνο στο μυαλό σου, αυτό είναι πάλι μια εφεύρεση του μυαλού.

Τι είναι η πραγματική ζωή; Αυτό είναι όταν είσαι διανοητικά εδώ και τώρα, όχι στο παρελθόν και όχι στο μέλλον.

Παρεμπιπτόντως, ξέρετε πώς διαφέρει η ζωή στις ψευδαισθήσεις (ΟΧΙ η πραγματική ζωή) από την πραγματική ζωή; Προσέξτε τη λέξη «πραγματική» ζωή. Αυτή είναι η ζωή στην παρούσα στιγμή.

Αυτή η τεχνική από μόνη της θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε την προσοχή σας από έναν νεαρό άνδρα στην πραγματική σας ζωή, η οποία λαμβάνει χώρα πάντα τη στιγμή εδώ και τώρα.

Βήμα δυο
Μόλις νιώσετε μια εσωτερική έλξη για έναν νεαρό άνδρα, αναρωτηθείτε, τι πραγματικά θέλετε αυτή τη στιγμή; Δεδομένου ότι η προσκόλληση είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα, υπάρχει μια προειδοποίηση. Συμβαίνει να θέλουμε ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα να ικανοποιούμε κάποια εντελώς διαφορετική ανάγκη μας, χωρίς καν να το καταλάβουμε.

Όταν έκανα αυτή την ερώτηση στον εαυτό μου: τι θέλω πραγματικά, η απάντησή μου ήταν: βαριέμαι, θέλω να γεμίσω το εσωτερικό μου κενό με κάτι. Αυτό ήταν η απόδειξη ότι δεν ήθελα καθόλου αυτό το άτομο, ότι γέμιζα το εσωτερικό μου κενό μαζί του.

Και μετά άρχισα να ψάχνω πώς να γεμίσω το εσωτερικό μου κενό. Άρχισα να διαβάζω βιβλία ψυχολογίας, πνευματικής, εσωτερικής κ.λπ.

Ακριβώς τη στιγμή της έντονης λαχτάρας, ξεκινήστε να κάνετε αυτό από το οποίο είστε ψηλά. Έτσι, θα ικανοποιήσετε την πραγματική σας επιθυμία - να γεμίσετε το εσωτερικό κενό και να αφαιρέσετε την πλήξη. Ή ίσως η ανάγκη σας για κάτι άλλο. Η λαχτάρα για έναν νεαρό άνδρα αυτή τη στιγμή θα μειωθεί πολύ ή θα εξαφανιστεί εντελώς.

Τώρα απαντώ στο δεύτερο μέρος της ερώτησης. Τι γίνεται αν δεν θέλεις να ξεχάσεις έναν άνθρωπο;

Το ότι δεν θέλεις να ξεχάσεις έναν άνθρωπο είναι προφανές και φυσιολογικό, για τον λόγο που ήδη περιέγραψα στην αρχή. Η κατάσταση του να είσαι ερωτευμένος ισοδυναμεί με την κατάσταση της νιρβάνα.

Και εδώ αρχίζει η διασκέδαση. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι μας δίνονται προκλήσεις της μοίρας για να μεγαλώσουμε. Τέτοιες επώδυνες καταστάσεις μας αναγκάζουν να αναζητούμε απαντήσεις σε ερωτήσεις και έτσι εξελισσόμαστε.

Αυτή η κατάσταση δεν σου δίνεται τυχαία, αλλά για να μάθεις να ΖΕΙΣ και να σταματήσεις να ΥΠΟΦΕΡΕΙΣ.

Και εδώ έχεις ελευθερία επιλογής. Είτε το συνειδητοποιήστε αυτό και, παρά το γεγονός ότι δεν θέλετε να ξεχάσετε τον νεαρό, αναζητήστε τρόπους για να απελευθερωθείτε από αυτή την προσκόλληση, ή να συνεχίσετε να υποφέρετε. Δηλαδή, αν δεν έχεις βαρεθεί ακόμα να υποφέρεις, τότε έχεις επιλογή. Και αν έχετε βαρεθεί να υποφέρετε, τότε φαίνεται ότι δεν έχετε άλλη επιλογή.

Εδώ, παρεμπιπτόντως, θέλω να προσθέσω. Όταν κάνεις σχέδια για το πώς θα αρέσει ξανά σε έναν νέο, σπας 2 κανόνες ζωής ταυτόχρονα.

Πρώτος κανόνας.Αντιστέκεσαι στα γεγονότα της ζωής σου. Μην αποδέχεσαι τη ζωή σου όπως είναι. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η κατάσταση δεν σας δίνεται τυχαία. Άλλωστε, αυτό το γεγονός (ένα από τα πολλά) ήταν που σε ώθησε να αναζητήσεις διέξοδο. Και στη διαδικασία αναζήτησης απαντήσεων στις ερωτήσεις σας, αλλάζετε και μεγαλώνετε. Όσο σε πονάει να το αφήσεις, θα πρέπει να το αφήσεις.

Δεύτερος κανόνας.Ζεις σε μια ψευδαίσθηση, δεν θέλεις να αντιμετωπίσεις την αλήθεια. Η αλήθεια είναι ότι σου έχει δοθεί αυτή η κατάσταση για να συνειδητοποιήσεις ποια ανάγκη θέλεις να καλύψεις με αυτό το συναίσθημα του να ερωτεύεσαι.

Σας εγγυώμαι ότι αυτό το συναίσθημα που έχετε για αυτό το άτομο είναι αμελητέα σε σύγκριση με αυτό που θα νιώσετε αν αναπτυχθείτε προσωπικά και πνευματικά.

Η στοργή έχει δύο όψεις του νομίσματος. Το ένα είναι η συγκίνηση του να ερωτεύεσαι, το δεύτερο είναι η ταπείνωση από την προσκόλληση. Αναπτυσσόμενοι πνευματικά, φτάνουμε σε ένα τέτοιο επίπεδο επίγνωσης όταν θα βιώνεις ακριβώς αυτό το συναίσθημα κάθε λεπτό, και ταυτόχρονα δεν θα έχεις τη δεύτερη όψη του νομίσματος - ταπείνωση και ταλαιπωρία. Θα νιώσετε νιρβάνα φυσικά.

Παρεμπιπτόντως, μάλλον θα είναι σκόπιμο εδώ να απαριθμήσουμε τους φυσικούς και τεχνητούς τρόπους για να φτάσετε ψηλά.

Φυσικά μονοπάτια:γιόγκα, διαλογισμός, επίγνωση. Η φυσική συγκίνηση δεν τελειώνει ποτέ. Ένας συνειδητοποιημένος άνθρωπος ζει μια ζωή, κάθε λεπτό της οποίας είναι γεμάτο με βουητό.

Τεχνητά μονοπάτια:αγάπη, αλκοόλ, τσιγάρα, ναρκωτικά. Ένα τεχνητό ψηλό είναι σαν δεκανίκι. Αργά ή γρήγορα, πρέπει να απορριφθεί. Αυτό το buzz, όπως ήδη γνωρίζετε, δεν είναι πολύ ανθεκτικό. Πίσω από τα ψηλά αρχίζει ακόμα μεγαλύτερη δυσαρέσκεια, απάθεια, προσκόλληση και πόνος.

Θα ήταν ενδιαφέρον να μάθετε αν είχατε κάποια εμπειρία προσκόλλησης; Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, γράψτε στα σχόλια.

Έχουν περάσει περισσότερα από 5 χρόνια από τότε που έγραψα αυτό το άρθρο. Όσον αφορά τον αριθμό των σχολίων, έσπασε όλα τα ρεκόρ στο blog μου. Το ενδιαφέρον για αυτό το άρθρο μου έδειξε αμέσως ότι το θέμα της επισύναψης είναι πολύ σχετικό.

Επομένως, ήρθε η ώρα να συνεχίσουμε αυτό το θέμα. Γιατί εδώ και 5 χρόνια η κατανόηση και η επίγνωσή μου στο θέμα της προσκόλλησης έχει βαθύνει σημαντικά.

Προτείνω να παρακολουθήσετε άλλα 2 βίντεο. Ελπίζω αυτά τα βίντεο να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την ουσία και τη ρίζα της προσκόλλησης.

Στο πρώτο βίντεο, το φαινόμενο της προσκόλλησης θίγεται έμμεσα, αλλά αν το ακούσετε προσεκτικά (αυτό είναι το κλειδί!), γίνεται σαφές τι είναι προσκόλληση και πώς προκύπτει.

Πώς να μάθετε να μην δένεστε με ανθρώπους;
1

Γεια σας, συνηθίζω πολύ τους ανθρώπους και μετά μου είναι δύσκολο να τους αποχωριστώ. Τι θα με συμβουλεύετε πώς να κάνω για να μην κολλήσω με ανθρώπους;

Χρειάζομαι πραγματικά τη συμβουλή σας!!!

Βλαδίμηρος
Ρωσία

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να νιώθεις «δέσιμος» με αυτό ή εκείνο το άτομο. Άλλωστε αυτό σημαίνει ότι νιώθεις άνετα στην παρέα του, ότι δεν αδιαφορείς για τις έγνοιες και τις δυσκολίες του, ότι μοιράζεσαι μαζί του τις χαρές, τις ανησυχίες και τις λύπες του κ.λπ.

Με μια λέξη, η ικανότητα να «συνηθίζεις» τους ανθρώπους είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό. Και δεν πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Πρώτα απ 'όλα, επειδή η διαδικασία μιας τέτοιας «απελευθέρωσης» συνδέεται με την ανάπτυξη αναισθησίας, αδιαφορίας για τους άλλους. Και αυτό είναι ήδη - οι αρνητικές ιδιότητες του ανθρώπινου προσώπου. Γιατί όλοι καλούμαστε να βοηθήσουμε τους άλλους. Πνευματικά, υλικά, σωματικά. Με όλα τα μέσα στη διάθεσή μας. Αυτό είναι δυνατό μόνο σε εκείνες τις περιπτώσεις που ένα άτομο κατανοεί και μοιράζεται τα προβλήματα των ανθρώπων με τους οποίους έχει να αντιμετωπίσει.

Εσείς, αν κρίνουμε από το περιεχόμενο της επιστολής σας, προφανώς βιώσατε ένα διάλειμμα με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Και - βίωσε έντονο ψυχικό πόνο. Επομένως, σκέφτεστε πώς να μάθετε να μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας πλησιάζουν πολύ. Έτσι ώστε στο μέλλον ο χωρισμός να μην είναι τραύμα για εσάς. Είναι όμως δυνατόν, έχοντας προστατεύσει τη σφαίρα των δικών του συναισθημάτων με ένα «αδιαπέραστο κέλυφος», να είμαστε φίλοι και αγάπη; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα, νομίζω, είναι προφανής σε όλους.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληροφορίες στην επιστολή σας, φυσικά, δεν αναλαμβάνω να βγάλω συμπεράσματα. Ωστόσο, γνωρίζω εκ πείρας ότι ο αποχωρισμός με ανθρώπους αγαπημένους μας είναι αναπόφευκτος. Κάποιος φεύγει για μια άλλη πόλη ή μια άλλη χώρα, κάποιος για τον έναν ή τον άλλο λόγο απομακρύνεται από εσάς ...

Και, αν ο χωρισμός δεν σχετίζεται με αλλαγή τόπου διαμονής, μπορεί να γίνει αφορμή για μια ενδελεχή, εποικοδομητική ενδοσκόπηση, μια προσπάθεια να καταλάβεις τι συνέβη στην πραγματικότητα, να συνειδητοποιήσεις τι έκανες λάθος (εξάλλου, σε κάθε χωρισμό , κατά κανόνα, υπάρχουν δύο συμμετέχοντες). Και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να διατηρείτε και να διατηρείτε σχέσεις με τους ανθρώπους. Αυτό είναι, κατά τη γνώμη μου, που πρέπει να σκεφτεί κανείς εξαρχής.

Και επιπλέον. Για να προστατευτεί κανείς όσο το δυνατόν περισσότερο από "περιττές" εμπειρίες, είναι σημαντικό να μάθει από την αρχή να αξιολογεί σωστά τις δυνατότητες ανάπτυξης σχέσεων και - ευγενικά, αλλά αρκετά καθαρά για να ρυθμίζει τη συναισθηματική απόσταση. Στην πράξη, αυτό εκφράζεται στην ικανότητα να αισθάνεστε πόσο χρειάζεται ένα άλλο άτομο για να επικοινωνήσει μαζί σας και, από την άλλη πλευρά, να αποτρέψετε την προσέγγιση εάν, κατά τη γνώμη σας, είναι γεμάτη με περιττές δυσκολίες.

Δεν είναι εύκολο να αναπτύξει κανείς μια τέτοια ικανότητα στον εαυτό του, αλλά είναι απαραίτητο. Και θα πρέπει να αποκτήσετε αυτή την ιδιότητα μόνοι σας. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες «συνταγές» για αυτό και δεν μπορεί να…

Εν κατακλείδι, συνιστώ να διαβάσετε τα υλικά στον ιστότοπο για το θέμα που σας ενδιαφέρει στην ενότητα "Ψυχολογία". Έχουμε συγκεντρώσει αρκετά από αυτά. Και συγκεκριμένα, συμβουλεύω, πρώτα απ 'όλα, να δώσετε προσοχή στα άρθρα της Rosie Einhor και της Sherri Zimmerman και

Eleanor Brick

Η στοργή είναι ένα περίεργο συναίσθημα της ανάγκης επικοινωνίας με κάποιον που δεν βρίσκεται σε σχέση αγάπης, αμοιβαία επωφελούς ή υλικής. Από τη μία πλευρά, φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα αρνητικό στην προσκόλληση σε ένα άτομο, αλλά από την άλλη, η επιθυμία να δούμε και να ακούσουμε το αντικείμενο της εξάρτησης μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική εμμονή.

Το πρόβλημα είναι ότι η προσκόλληση είναι μια μορφή καταστροφικής εξάρτησης από εξωτερικές συνθήκες.

Πώς προκύπτει η προσκόλληση;

Η προσκόλληση είναι φυσιολογική και εμμονική. Με τον κανονικό εθισμό, μια συναισθηματική σύνδεση προκύπτει την κατάλληλη στιγμή, αλλά μόλις περάσει, η ανάγκη για ένα άτομο εξαφανίζεται. Όταν η απουσία ενός ατόμου προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, είναι πολύ πιθανό η προσκόλληση να έχει αποκτήσει μια εμμονική, ανθυγιεινή εμφάνιση.

Νευρωτική προσκόλληση -. Αυτό είναι ένα είδος κατάρρευσης, μόνο όχι στο επίπεδο της φυσιολογίας, αλλά στο λεπτό - νοητικό επίπεδο. Η ανθρώπινη εξάρτηση σας στερεί την ελευθερία, σας εμποδίζει να ζήσετε ευτυχισμένα και παρεμποδίζει τη συναισθηματική γαλήνη.

Αρχικά, ο εθισμός έχει τη μορφή συνήθειας. Αυτό είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας επαφής, επικοινωνίας, συναντήσεων και αισθήματος εγγύτητας. Όταν οι εμπειρίες μεγάλης κλίμακας τείνουν να είναι επαναλαμβανόμενες, αναπτύσσεται ο εθισμός. Εάν άγνωστα άτομα επικοινωνήσουν, συναντηθούν, περάσουν χρόνο ή ζήσουν μαζί, με την πάροδο του χρόνου, η σχέση θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε εξάρτηση και έλξη.

Η προσκόλληση είναι ένα είδος συναισθηματικής τροφοδοσίας από ένα άλλο άτομο για να βελτιώσετε τη δική σας κατάσταση.

Πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση;

Αυτός ο ψυχολογικός εθισμός δεν θεραπεύεται με τον χρόνο. Ένα άτομο που είναι κολλημένο με κάποιον άλλο δεν αντιλαμβάνεται επαρκώς τη ζωή και δεν δρα ορθολογικά. Εάν ο εθισμός προέκυψε με βάση μια σχέση αγάπης, τότε η απαλλαγή από αυτήν δεν είναι τόσο εύκολη. Αυτό συμβαίνει γιατί η αγάπη είναι μια δυνατή εμπειρία, «η ύψιστη απόλαυση». Γι' αυτό προκύπτουν δυσκολίες. Ένα άτομο υποσυνείδητα δεν θέλει να εγκαταλείψει αυτό το συναίσθημα. Και ποιος θα αρνιόταν; Ειδικά αν η σχέση έχει τελειώσει πρόσφατα, οι αναμνήσεις είναι νωπές και η απώλεια είναι ασυνήθιστη.

Πώς να απαλλαγείτε από τη νευρωτική προσκόλληση; Ο αλγόριθμος είναι ο εξής:

Επικεντρωθείτε στα τρέχοντα γεγονότα. Μόλις υπάρξει μια έλξη προς το αντικείμενο της εξάρτησης, την ίδια στιγμή μεταφέρετε τις σκέψεις και την προσοχή σας σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Το να απολαμβάνετε τη ζωή εδώ και τώρα είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την επίτευξη αρμονίας με τον κόσμο και τον εαυτό σας. Η ικανότητα αλλαγής της προσοχής στην τρέχουσα στιγμή της ζωής θα σας σώσει από τα περισσότερα προβλήματα. Τη στιγμή που σκάβετε στη μνήμη, ζείτε σε ένα παρελθόν που δεν υπάρχει πια. Υπολογίζοντας τι θα συμβεί σε 10 χρόνια - στο μέλλον, που δεν υπάρχει ακόμη. Αυτά είναι φαντασιώσεις και. Η πραγματική ζωή συμβαίνει αυτή τη στιγμή, αυτή ακριβώς τη στιγμή.
Αφού σκεφτείτε το αντικείμενο της συναισθηματικής έλξης, απαντήστε στην ερώτηση: "Τι θέλω;" Συμβαίνει να παρερμηνεύουμε. Αν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, η απάντηση είναι: «Νιώθω ένα εσωτερικό, συναισθηματικό κενό. Πρέπει να το συμπληρώσω. Εκτός από την έλξη και την εξάρτηση, δεν έχω με τίποτα να γεμίσω το κενό». Αυτό είναι απόδειξη ότι ένα άτομο για το οποίο υπάρχει μια ανεξήγητη έλξη δεν είναι απαραίτητο από εσάς ως άτομο. Καλό είναι να βρείτε κάτι για να γεμίσετε το εσωτερικό κενό και την απάθεια. Αυτά είναι πράγματα που βοηθούν την ανάπτυξη ενός ατόμου: βιβλία, μια νέα επιχείρηση, ένα χόμπι, ένα χόμπι. Κάντε αυτό που σας φέρνει χαρά. Μόλις γεμίσετε το κενό και εξαλείψετε την πλήξη, η προσκόλληση στο άτομο θα μειωθεί ή θα εξαφανιστεί για πάντα.

Όλα φαίνονται απλά, αλλά δεν ήταν έτσι! Η στοργή είναι ένα ύπουλο συναίσθημα. Συχνά δεν θέλουμε να τον ξεφορτωθούμε καθόλου, αλλά το να ζούμε έτσι γίνεται αφόρητο. Τι να κάνω?

Τι να κάνετε όταν δεν θέλετε να απαλλαγείτε;

Μην κολλάτε με τίποτα, γιατί όλα είναι προσωρινά.

Η κατάσταση όταν δεν θέλετε να ξεχάσετε και να αφήσετε το αντικείμενο εξάρτησης είναι αρκετά φυσιολογική. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η κατάσταση της αγάπης είναι κοντά στην κατάσταση της νιρβάνα, και ποιος θέλει να την αρνηθεί οικειοθελώς;

Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία στη ζωή. Οι προβληματικές καταστάσεις βοηθούν τους ανθρώπους να αναπτυχθούν, να αναπτυχθούν ως άνθρωποι. από άλλο άτομο σας κάνει να κάνετε ερωτήσεις και να βρείτε απαντήσεις σε αυτές. Και έτσι συμβαίνει.

Αν δεν θέλετε να απαλλαγείτε από την προσκόλληση, τότε δεν έχετε πολλές επιλογές: είτε να συνειδητοποιήσετε ότι η κατάσταση δημιουργεί πρόβλημα και να το λύσετε, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τον εθισμό, είτε να συνεχίσετε να υποφέρετε και αφελώς να πιστεύετε ότι η παλιά σχέση με την ελκυστική άτομο μπορεί να επιστραφεί.

Παρεμπιπτόντως, δεν θα είναι δυνατό να γίνει εφαλτήριο για την εμφάνιση εθισμού και έλξης. Και για αυτο:

Τίποτα στη ζωή απλά δεν συμβαίνει. Αυτή η κατάσταση δεν σου δίνεται τυχαία. Εξελίσσεσαι, μεγαλώνεις, αλλάζεις. Η ελπίδα της επιστροφής μιας σχέσης είναι η αντίσταση στα γεγονότα της δικής του ζωής. Κοιτάξτε το ρολόι - οι δείκτες πηγαίνουν μόνο προς τα εμπρός και αυτό που ήταν πριν από μια εβδομάδα / μήνα / έτος δεν έχει πλέον σημασία. Ανεξάρτητα από το πόσο οδυνηρό, προσβλητικό και δυσάρεστο είναι να αφήσεις έναν άνθρωπο, θα πρέπει να το αφήσεις.
Το εξαρτημένο άτομο ζει σε έναν κόσμο ψευδαισθήσεων και δικών του φαντασιώσεων. Παραδίδεται εντελώς στις εικόνες που σχεδιάζει ο ύπουλος εγκέφαλος. Αντιμετωπισε το. Στην πραγματικότητα, αυτή η σχέση έχει ήδη ξεπεράσει τη χρησιμότητά της, δεν τη χρειάζεστε. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένα εσωτερικό κενό που χρειάζεται πλήρωση.

Άσε τον εθισμό. Συνειδητοποιήστε ότι αυτή η κατάσταση είναι απλώς η δική σας επιθυμία να λάβετε κάτι από έξω, να γεμίσετε το συναισθηματικό κενό, να συνειδητοποιήσετε την ανάγκη για αγάπη και φροντίδα. Μπορείτε να ανακουφίσετε το «σύνδρομο στέρησης» παρασυρόμενοι με αυτό που αγαπάτε, γεμίζοντας το κενό με αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Μόλις συμβεί αυτό, η ανάγκη επικοινωνίας με το αντικείμενο της εξάρτησης θα φύγει από μόνη της, θα γίνει ένα περιττό έρμα και ένα εμπόδιο στην πορεία προς την αυτοβελτίωση.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με χαρούμενους ανθρώπους. Σταματήστε την επικοινωνία και τη συνάντηση με το αντικείμενο έλξης. Πονάει, αλλά η συνεχής επαφή είναι πολύ πιο επώδυνη. Γεμίστε τη ζωή σας με νέα γεγονότα που έχουν αξία εδώ και σε αυτό το λεπτό. Βυθιστείτε στην τρέχουσα ζωή με το κεφάλι σας και σταματήστε να ζείτε τα γεγονότα του παρελθόντος. Με τον καιρό, η απουσία ενός εθιστικού ατόμου στη ζωή δεν θα γίνει αντιληπτή τόσο έντονα.

14 Μαρτίου 2014 10:36 π.μ

Η σχέση τελείωσε εδώ και πολύ καιρό, αλλά η στοργή παρέμεινε; Σε κάνει να υποφέρεις και να υποφέρεις, να θυμάσαι τις ευτυχισμένες στιγμές του παρελθόντος και να καταλάβεις ότι δεν θα είναι πλέον δυνατό να τις επιστρέψεις. Η προσκόλληση είναι συνήθως ένα φυσικό συμπλήρωμα στο συναίσθημα της αγάπης. Όμως, σε αντίθεση με την αγάπη, βασίζεται σε θετικές αναμνήσεις. Ένας άνθρωπος θα μπορούσε να μας είχε κάνει πολλά άσχημα πράγματα, αλλά θυμόμαστε ακόμα τα καλύτερα που συνέβησαν και συνεχίζουμε να «κρατάμε» τη σχέση.

Πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε έναν άνδρα; Ας δούμε τους κύριους τρόπους για να το κάνετε αυτό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Και αν σκέφτεσαι συνεχώς έναν άντρα, θυμάσαι τις μέρες και τις νύχτες σου μαζί, νιώθεις λύπη, κλαις και, κατά βάθος, θέλεις να τα επιστρέψεις όλα, υπάρχει πρόβλημα. Οι σχέσεις δεν διαρκούν πάντα για πάντα – καλύτερα να το θεωρείς δεδομένο και να προσπαθείς να «φύγεις».

Για να ξεπεράσετε την προσκόλληση:

• Αναγνωρίστε ότι η σχέση δεν είναι πλέον και δεν θα είναι. Ναι, μπορεί να πληγωθείς, να λυπηθείς, να προσβληθείς - αποδέξου αυτά τα συναισθήματα, νιώστε τα και προχωρήστε.

• Θυμηθείτε τι κακό σας έκανε ένας άντρας - η προσκόλληση εστιάζει πάντα στο καλό, αλλά δεν ήταν μόνο αυτό. Ενεργοποιήστε την εκδικητική σκύλα και σημειώστε τα παράπονα σε μια λίστα - όταν τα δείτε, θα θέλετε αμέσως να κλείσετε τις πόρτες στο παρελθόν. Μην πετάτε τη λίστα - ίσως χρειαστεί να την επιστρέφετε από καιρό σε καιρό.

• Βρείτε κάτι που σας αρέσει - δουλειά, χόμπι, συναντήσεις φίλων. δεν έχει σημασία ποιο θα επιλέξετε, το κυριότερο είναι ότι βοηθάει. Μερικές γυναίκες απλώς πηγαίνουν ασταμάτητα σε αυτό που αγαπούν, ειδικά αν δεν ήταν δυνατό να το κάνουν πριν, άλλες είναι τόσο υπερφορτωμένες με δουλειά που δεν υπάρχει δύναμη για κακές σκέψεις. Το κύριο πράγμα είναι να αντέχεις στο χρόνο - δεν θεραπεύεται από μόνο του, αλλά σου επιτρέπει να βάλεις πολλά πράγματα στη θέση τους.

• Διαβάστε περισσότερα βιβλία για το πώς να προσεγγίσετε φιλοσοφικά τη ζωή και να αφήσετε τα πάντα. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να αφήσετε τον άντρα να φύγει, τότε θα πρέπει να κάνετε το ίδιο με φίλους, παιδιά, δουλειά, προβλήματα, δυσαρέσκεια, κακές σκέψεις. Καθαρό όφελος!

• Βρείτε έναν καλό θεραπευτή ή παρακολουθήστε ένα ομαδικό μάθημα. Ο ψυχισμός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να μην παρατηρούμε το προφανές και αυτό μας εμποδίζει να πάρουμε αποφάσεις και να αλλάξουμε τη ζωή μας. Το άλλο άτομο θα επιστήσει την προσοχή σας σε σημαντικά πράγματα και θα σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε γρήγορα την επώδυνη προσκόλληση.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πώς, αν όχι να συγχωρήσουν, να το αφήσουν, σίγουρα. Ενώ βιώνουμε το παρελθόν, ξοδεύουμε όλη μας την ενέργεια για να μασάμε συναισθήματα, παράπονα και γεγονότα που δεν ήταν πραγματικά για πολύ καιρό. Και το σήμερα περνάει - και δεν θα είναι ποτέ δυνατό να το επιστρέψει. Μην μασάς λοιπόν - ζήσε σήμερα!

Μπορούμε να λάβουμε μόνο ό,τι δεν είμαστε προσκολλημένοι. Η προσκόλληση δημιουργεί ένταση, θυμό και αυτό φέρνει βαρύτητα στη ζωή, η διαίσθηση κλείνει. Είναι σχεδόν αδύνατο να χτυπήσεις τον στόχο με ένα χέρι που τρέμει... Η προσκόλληση γεννιέται από την επιθυμία να λάβεις περισσότερα από το να δώσεις, γιατί πιστεύουμε ότι κάποιο αντικείμενο σε αυτόν τον κόσμο μπορεί να μας κάνει αιώνια ευτυχισμένους, από εγωισμό και φόβο απώλειας.

Ένα πολύ δυνατό συναίσθημα είναι η προσκόλληση σε έναν άνθρωπο. Πώς να απαλλαγείτε από μια τόσο ισχυρή συναισθηματική κατάσταση;

Η ζωή μας είναι γεμάτη αλλαγές: χάνουμε και αμέσως βρίσκουμε, αγαπάμε και γινόμαστε αδιάφοροι, συναντιόμαστε και χωρίζουμε. Δεν έχει νόημα να ελπίζεις, να πιστεύεις, να περιμένεις, να μαντεύεις ή να σχεδιάζεις. Δεν έχει νόημα να κρατάς, να υπόσχεσαι και να εμπιστεύεσαι. Αυτό είναι πολύ εύθραυστο.

Πώς αλλιώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Μάθετε να ζείτε απλά, να ζείτε τη στιγμή εδώ και τώρα, χωρίς να κολλάτε με τίποτα και με κανέναν. Φανταστείτε μια όμορφη πεταλούδα να κάθεται στην ανοιχτή σας παλάμη. Απολαύστε αυτή τη στιγμή, θαυμάστε την όσο είναι μαζί σας, μην σφίγγετε την παλάμη σας για να την κρατήσετε στο χέρι σας. Αφήστε την να φύγει μόλις θέλει να πετάξει μακριά. Και έτσι κάθε στιγμή της ζωής μου. Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ θέλετε να κρατηθείτε από κάτι ή κάποιον, αφήστε το.

Αφήστε κάθε στιγμή αν θέλετε να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο.

Μην προσπαθήσετε να το επεκτείνετε, πόσο μάλλον να το κρατήσετε πίσω με γάντζο ή με στραβό. Αφήστε τις καταστάσεις, τους ανθρώπους και τα συναισθήματα. Ακόμα κι αν σας πονάει να το αφήνετε, να ξέρετε ότι κάθε νέα στιγμή φέρνει νέα χαρά, νέες ευκαιρίες, νέα συναισθήματα και συναισθήματα.

Ευχαριστήστε καταστάσεις, ευχαριστήστε ανθρώπους με τους οποίους έχετε την τύχη να περάσετε από ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής. Και εγκαίρως, απελευθερώστε με ευκολία.

Πώς να αφεθεί; Πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Μάθετε να εκτιμάτε το παρόν. Εξάλλου, όταν θυμάσαι το παρελθόν ή φαντάζεσαι το μέλλον, δεν είσαι εδώ και τώρα. Το δώρο σου έφυγε για πάντα. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε όλα όσα σας έρχονται αυτή τη στιγμή. Το παρόν μπορεί να γεμίσει τη ζωή σας με νέο νόημα και νόημα, χάρη στα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε και να ξεπεράσετε την προσκόλλησή σας με ένα άλλο άτομο.

Τα βάσανα και οι εμπειρίες που βιώνεις όταν αποχωρίζεσαι με τον αγαπημένο σου και αγαπημένο σου άνθρωπο είναι απαραίτητα για την προσωπική και πνευματική σου εξέλιξη. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο που σας προκαλεί η συναισθηματική προσκόλληση, πρέπει να κάνετε βαθιά εσωτερική δουλειά. Γνωρίστε όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας, βρείτε τους λόγους για την εμφάνισή τους. Αναλύστε γιατί έχετε μια βαθιά συναισθηματική προσκόλληση με το άτομο.

Εφόσον η προσκόλληση είναι ψυχολογικό πρόβλημα, συμβαίνει να θέλουμε ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα να ικανοποιούμε κάποια εντελώς διαφορετική ανάγκη μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Για να απαλλαγείτε από αυτήν την προσκόλληση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε; Γιατί χρειάζεστε αυτό το συγκεκριμένο άτομο;

Ίσως σας λείπει η προσοχή, οι χαρούμενες στιγμές στη ζωή κ.λπ. Η προσκόλληση προκύπτει λόγω ψυχικής και συναισθηματικής κενού. Γι' αυτό θα δεθείτε συναισθηματικά με ένα άτομο που θα γεμίσει τη ζωή σας με ποικίλα συναισθήματα. Μπορείς όμως να είσαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα από τους γύρω σου αν γίνεις αυτάρκης άνθρωπος.

Για να απαλλαγείτε από την ανθυγιεινή προσκόλληση σε ένα άτομο - να έχετε επίγνωση των πραγματικών σας επιθυμιών

Και τη στιγμή της έντονης επιθυμίας να δείτε το αντικείμενο της στοργής σας, κάντε κάτι από το οποίο απολαμβάνετε πραγματική ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, χορέψτε, μαγειρέψτε κάτι νόστιμο, πηγαίνετε σινεμά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και με αυτόν τον τρόπο θα ικανοποιήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες, γεμίζοντας το εσωτερικό σας κενό.

Όταν βαριέστε ή λυπάστε, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή. Αυτή τη στιγμή, θα είναι υπέροχο να κάνεις αυτό που αγαπάς. Το να κάνεις αυτό που αγαπάς θα σε κάνει ευτυχισμένο και ελεύθερο. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο σας και δεν θα παρατηρήσετε ότι δεν θα υπάρχει ίχνος προσκόλλησης με άλλο άτομο.

Μην στερείτε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους. Αν ο κοινωνικός σας κύκλος περιοριζόταν σε ένα άτομο, τότε το αίσθημα της προσκόλλησης μαζί του είναι αρκετά λογικό και αναπόφευκτο. Επομένως, μπορείτε να το αποφύγετε διευρύνοντας τον κοινωνικό σας κύκλο, γνωρίζοντας νέα άτομα.

Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο και μια αλλαγή σκηνικού ή μια αλλαγή στην εμφάνισή σας.

Να είστε χαρούμενοι και θετικοί και μην πέφτετε σε κατάθλιψη. Να θυμάστε ότι κάθε μέρα στη ζωή σας είναι μοναδική. Συνέχισε να γελάς, να αγαπάς και να πιστεύεις.