Πώς να σταματήσετε αρνητικά συναισθήματα, σκέψεις και ενέργειες. Αφήστε την επιθυμία να αλλάξετε τις αρνητικές τάσεις των άλλων ανθρώπων. Ψάξτε για θετικούς ανθρώπους και θετικές καταστάσεις

Οι άνθρωποι βιώνουν αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, ζήλια ή μίσος όταν η κατάσταση στην οποία βρίσκονται ξεφεύγει από τον έλεγχο. Η αρνητικότητα είναι πολύ συχνή, ειδικά στο χώρο εργασίας. Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να κάνουν τους ανθρώπους να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους και να επηρεάζουν τον τρόπο που εργάζονται και αντιλαμβάνονται διάφορα πράγματα. Αν και είναι γενικά φυσικό να βρισκόμαστε μερικές φορές σε καταστάσεις που μπορεί να μας προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα, αξίζει να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τέτοια αρνητικά συναισθήματα. Παρακάτω είναι 25 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από δυσάρεστες καταστάσεις.

25. Αξιολογήστε την κατάσταση αντικειμενικά

Δεν πρέπει ποτέ να φυσήξετε έναν ελέφαντα από μια μύγα
Όταν συμβαίνει κάτι κακό, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολή και την επιθυμία να κάνετε την κατάσταση πιο αρνητική από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να εξαπατήσει τον εαυτό του και να φουσκώσει έναν ελέφαντα από μια μύγα, συλλογίζοντάς τον συνεχώς ξανά και ξανά. Αυτό είναι περιττό και οδηγεί σε ανεπιθύμητο άγχος. Αντίθετα, προσπαθήστε να σκεφτείτε λύσεις στο πρόβλημα και εφαρμόστε μερικές από τις συμβουλές που θα βρείτε σε αυτήν τη λίστα.

24. Μάθετε να είστε συνετοί


Αυτό το tip πηγαίνει χέρι-χέρι με το tip # 25. Όταν συμβαίνουν άσχημες καταστάσεις, ο πειρασμός να ενεργήσει κανείς βιαστικά, πάνω σε ένα κύμα συναισθημάτων αντί για λογική, είναι πολύ δυνατός. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο και να μην τα αφήνετε να επηρεάζουν την κρίση σας. Αν συμβεί κάτι δυσάρεστο, απλά θεωρήστε δεδομένο ότι μερικές φορές συμβαίνουν προβλήματα και βρείτε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσετε και προχωρήστε.

23. Σκεφτείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε


Αυτή είναι μια απλή λύση, αλλά παρόλα αυτά, είναι από τις πιο αποτελεσματικές. Εάν σας κυριεύει ένα κύμα αρνητικότητας, αυτό μπορεί να είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι είστε ηθικά «παρασυρμένοι». Βγείτε από το αρνητικό περιβάλλον και χαλαρώστε. Εάν είστε στη δουλειά, αυτό μπορεί να είναι μια τρομακτική εργασία. Ωστόσο, υπάρχουν και έξοδοι, μπορείτε να πάτε να μιλήσετε με κάποιον σε άλλο τμήμα και να κάνετε μια βόλτα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, αντί να φάτε με συναδέλφους σε εσωτερικούς χώρους.

22. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την κατάσταση και να μάθετε από αυτήν


Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο αρνητικότητα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι καταδικασμένος να πέσεις στα δίχτυα του. Μάθετε να αναγνωρίζετε αρνητικές καταστάσεις και μάθετε από αυτές, ξεπεράστε τις, μείνετε θετικοί. Συνήθως, υπάρχει μια θετική πλευρά σε κάθε κατάσταση, ακόμα κι αν είναι μικρή. Μάθετε να το βρίσκετε και επικεντρωθείτε σε αυτό.

21. Άσκηση


Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι εκτός από το να διατηρείτε τη σιλουέτα σας σε καλή φόρμα, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων του στρες στο σώμα. Η άσκηση, για παράδειγμα, η γυμναστική, επιτρέπει στο σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς η άσκηση παράγει ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα.

20. Μην κρατάτε το παρελθόν.


Είναι αλήθεια, πραγματικά μαθαίνουμε από τα δικά μας λάθη (τουλάχιστον έτσι πρέπει). Αλλά είναι άλλο πράγμα να παίρνεις ένα μάθημα από το λάθος σου και να προχωράς στη ζωή, και άλλο πράγμα να αναλογίζεσαι το παρελθόν και να πνίγεσαι σε ένα τέλμα αρνητικότητας. Μάθετε να καταλαβαίνετε ότι το παρελθόν θα παραμείνει παρελθόν. Έτσι ακριβώς, γιατί ακόμα δεν μπορείς να το αλλάξεις. Δεν μπορείτε να το επηρεάσετε, να το ωραιοποιήσετε, να σταματήσετε μια στιγμή στο παρελθόν, να το σβήσετε από τη μνήμη σας ή να το υποβάλετε σε οποιαδήποτε άλλη μορφή προσαρμογής. Επομένως, εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αλλάξετε τίποτα στο παρελθόν σας, γιατί να σπαταλάτε πολύτιμη ενέργεια και χρόνο ζωής σκεφτόμενοι και μετανιώνοντας; Αντίθετα, εστιάστε στο παρόν και προσπαθήστε για ένα καλύτερο μέλλον. Θα νιώσετε πιο χαρούμενοι και πιο παραγωγικοί όταν εστιάσετε όλη σας τη σπατάλη ενέργειας σε αυτό που μπορείτε να κάνετε στο παρόν.

19. Μάθετε όχι απλώς να ακούτε, αλλά να ακούτε τους ανθρώπους


Η ακρόαση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της αρνητικότητας στο χώρο εργασίας. Όπως εσείς, έτσι και οι συνάδελφοί σας θέλουν να ακούγονται και χρειάζονται κάποιον που μπορεί απλώς να τους ακούσει. Κατά τη διάρκεια των ομαδικών συζητήσεων, προσπαθήστε να ακούτε προσεκτικά τους άλλους ανθρώπους, όχι μόνο αυτά που έχετε να πείτε εσείς. Αυτό θα βελτιώσει τις σχέσεις σας με τους συναδέλφους και θα βοηθήσει στην αποφυγή καταστάσεων που διαφορετικά θα μπορούσαν να γίνουν πηγή αρνητικότητας.

18. Παραδέξου ότι είσαι το ίδιο άτομο με όλους τους άλλους και ότι κάνεις και λάθη μερικές φορές.


Αναγνωρίστε ότι είστε απλώς άνθρωπος και ότι μερικές φορές υποστηρίζετε αποφάσεις που δεν σας αρέσουν πραγματικά.

Σίγουρα είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτείς ότι και εσύ είσαι ικανός να συνεισφέρεις στη διάδοση της αρνητικότητας γύρω σου. Εάν μάθετε να αναγνωρίζετε την ικανότητά σας να κάνετε λάθη, θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς να αντιληφθείτε την αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων και η καλύτερη θεραπεία ενάντια στην αρνητικότητα, όπως γνωρίζετε, είναι η ανεκτικότητα. Ωστόσο, ανεκτικότητα δεν σημαίνει να απορροφά κανείς αυτή την αρνητικότητα στον εαυτό του. Απλά προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα θετικό περιβάλλον και να είστε θετικός άνθρωπος.

17. Αφιερώστε λίγο χρόνο στοχαζόμενοι τις θετικές πτυχές της ζωής σας.


Περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας κάθε μέρα και σκεφτείτε τις θετικές πτυχές της ζωής σας. Είναι πολύ εύκολο να καταρρεύσει κάτω από την πίεση της προφανούς αρνητικότητας, αλλά όταν σταματάς για μια στιγμή και σκέφτεσαι τη ζωή σου, γίνεται σαφές ότι στην πραγματικότητα έχεις πολλά πράγματα για τα οποία μπορείς να είσαι ευγνώμων στη μοίρα, δηλαδή πολλά που δεν έχουν οι άλλοι…

16. Κάντε διαλείμματα ή πηγαίνετε βόλτες μόνοι σας


Όταν βρίσκεστε σε μια εξαιρετικά αγχωτική κατάσταση και νιώθετε ότι το έδαφος κοντεύει να γλιστρήσει κάτω από τα πόδια σας, βυθίζοντάς σας στην άβυσσο του αρνητισμού, κάντε ένα διάλειμμα και κάντε μια βόλτα. Εκτός από το γεγονός ότι το περπάτημα μειώνει το άγχος στο σώμα, εμποδίζει επίσης τα αρνητικά σας συναισθήματα να ξεφύγουν και να σας κάνουν να πείτε κάτι που αργότερα θα μετανιώσετε.

15. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε, μαζί με όλες τις αδυναμίες και τα πλεονεκτήματά σας


Η εξομάλυνση της αρνητικότητας είναι εν μέρει η αποδοχή του εαυτού σας και η εξερεύνηση του πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Εάν δεν έχετε καταφέρει να πετύχετε κάποιο στόχο, μην κατηγορείτε ή επικρίνετε ποτέ τον εαυτό σας για μια λάθος απόφαση ή ένα λάθος στην κρίση. Να ξέρετε ότι είστε άνθρωποι και είστε ικανοί να διαπράξετε ανάρμοστη συμπεριφορά όπως όλοι οι άλλοι.

14. Προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά αμυντικοί.


Προσπαθήστε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να είναι πολύ αυτοπροστατευτικό.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε χώρους εργασίας όπου δεν είναι ασυνήθιστο να συγκρούονται με συναδέλφους κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων. Αν κάποιος πει κάτι αρνητικό, προσπαθήστε να μην το επαναλάβετε αμέσως. Ακούστε τι έχει ειπωθεί, και αν υπάρχει κόκκος αλήθειας σε αυτά που ειπώθηκαν, ενεργήστε ανάλογα. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει κόκκος αλήθειας στην αρνητική δήλωση, μην αφήσετε όσα ειπώθηκαν να σας πληγώσουν, μείνετε ήρεμοι και μείνετε θετικοί.

13. Αντί να σκέφτεστε μια αρνητική κατάσταση, προσπαθήστε να σκεφτείτε πιθανούς τρόπους για να τη λύσετε.


Ο απώτερος στόχος είναι να καταλήξουμε με το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Εάν σκέφτεστε μια αρνητική κατάσταση ή σκέψη, χάνετε χρόνο επειδή τα πράγματα δεν κινούνται. Αντίθετα, αναγνωρίστε τη σοβαρότητα της κατάστασης, αλλά αρχίστε να σκέφτεστε πιθανούς τρόπους επίλυσής της ή ποιες βελτιώσεις μπορείτε να κάνετε για να την ανακουφίσετε.

12. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου


Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για να προσδιορίσετε την πηγή της αρνητικής κατάστασης. Κάνοντας ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, όπως «Τι πιστεύετε ότι συμβαίνει εάν ___;» «Τι θα θέλατε να γνωρίζετε για _____;» Τι γνωρίζετε ήδη για _____; », Επιτρέπετε στους ανθρώπους να δώσουν πιο φυσικές απαντήσεις που θα βοηθήσουν για να αποκαλύψει πολύ πιο συζητημένο θέμα. Αυτό είναι υπέροχο, καθώς τέτοιες ερωτήσεις και συζητήσεις δίνουν χώρο για την προσωπικότητα και τη δημιουργικότητα των συναδέλφων σας και των συναδέλφων σας (σε θετική κατάσταση). Από την άλλη, ερωτήσεις κλειστού τύπου όπως: «Νιώθεις καλύτερα σήμερα;», «Πιστεύεις ότι έχεις δίκιο;», «Ποιο είναι καλύτερο, πράσινο ή κόκκινο;» ανάλογα με το πλαίσιο, μπορεί να γίνει αντιληπτό ως εκδήλωση αντιπαράθεσης. Εάν προσπαθείτε να εντοπίσετε την αιτία μιας αρνητικής κατάστασης ή να δημιουργήσετε μια πιο θετική λύση, η καλύτερη τακτική είναι να κάνετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου.

11. Αποφασίστε μόνοι σας να παραμείνετε ήρεμοι.


Έχουμε περισσότερη δύναμη στις πράξεις μας από όσο νομίζουμε. Η απόφαση να είσαι έξαλλος ή να παραμείνεις λογικός και ήρεμος είναι ακριβώς αυτό - μια απόφαση. Πάρτε μια συνειδητή, εστιασμένη απόφαση να παραμείνετε ήρεμοι όταν προκύπτουν αρνητικές καταστάσεις. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι, αλλά θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να μετατρέψετε μια αρνητική κατάσταση σε πιο θετική.

10. Λύστε ένα πρόβλημα τη φορά.


Συζητήστε όλες τις ερωτήσεις και λύστε ένα πρόβλημα κάθε φορά. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε πιο αποτελεσματικά στο να βρείτε μια διέξοδο από την αρνητική κατάσταση στον εργασιακό σας χώρο.

9. Δώστε την ευκαιρία σε άλλους ανθρώπους να εκφράσουν τις απόψεις τους.


Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται για να μειώσεις την αρνητικότητα είναι να ακούς το άτομο. Είμαστε όλοι άνθρωποι και ο καθένας μας θέλει να μας ακούνε και να τον εκτιμούν.

8. Ποτέ μην απορρίπτετε ένα παράπονο, ακόμα κι αν φαίνεται πολύ ασήμαντο.


Αυτό ισχύει τόσο για το εργασιακό περιβάλλον όσο και για το οικιακό περιβάλλον. Μην κάνετε συνήθεια να αγνοείτε τα παράπονα, ακόμα κι αν σας φαίνονται ασήμαντα. Εάν κάποιος πιστεύει ότι αυτό το παράπονο είναι σημαντικό, τότε για αυτό το άτομο δεν είναι καθόλου ασήμαντο. Ακούστε τι λέει το άτομο και προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Ένα παράπονο μπορεί να είναι μια πολύτιμη παρατήρηση που αξίζει να εξεταστεί. Ακούγοντάς το, θα ενημερώσετε τον ομιλητή ότι εκτιμάτε τη γνώμη του και δημιουργείτε ένα πιο θετικό και παραγωγικό περιβάλλον.

7. Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε με κανόνες υπερβολικής δημιουργίας


Ποτέ μην φτιάχνεις κανόνες για όλους, αν μόνο λίγοι παραβιάζουν τους κανόνες
Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα συμβουλών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Εάν βρίσκεστε σε θέση με επιρροή στη δουλειά, προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε έναν συντριπτικό αριθμό κανόνων. Είναι σημαντικό να δίνουμε στους ανθρώπους την ελευθερία να εκφράσουν την ατομικότητά τους, διατηρώντας ταυτόχρονα ένα κατάλληλο πρόγραμμα εργασίας. Ωστόσο, πάρα πολλοί κανόνες προκαλούν άγχος και μπορεί να είναι πηγή αρνητικότητας τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι.

6. Εισαγάγετε το πρόγραμμα του πλαισίου προτάσεων


Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα στο χώρο εργασίας προκύπτουν από την έλλειψη του απαραίτητου διαλόγου μεταξύ των εργαζομένων και της διοίκησης. Χάρη στην εισαγωγή ενός κουτιού προτάσεων, οι εργαζόμενοι θα μπορούν να μιλούν ελεύθερα και έτσι, η διοίκηση θα μπορεί να κατανοήσει ακριβώς ποια προβλήματα πρέπει να λυθούν πρώτα.

5. Χορηγός εταιρικών εκδηλώσεων που λειτουργούν ως ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη φιλικών σχέσεων μεταξύ των εργαζομένων.


Αυτή η συμβουλή είναι πιο κατάλληλη για ένα περιβάλλον εργασίας. Είναι πολύ χρήσιμο να διοργανώνετε μια εκδήλωση για τους υπαλλήλους σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο που μπορεί να τους ενώσει. Αυτές οι δραστηριότητες θα δώσουν στους υπαλλήλους σας μια αίσθηση διασκέδασης, καθώς και θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και θα τους κάνουν να αισθάνονται ότι τους εκτιμούν ιδιαίτερα.

4. Διερευνήστε καταστάσεις στις οποίες εμπλέκονται πολλοί υπάλληλοι


Στο χώρο εργασίας, μερικές φορές προκύπτουν προβλήματα που επηρεάζουν όχι έναν ή δύο εργαζόμενους, αλλά ολόκληρη την ομάδα. Τέτοια προβλήματα συμβάλλουν στην αύξηση της αρνητικότητας και πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό. Για να αντιμετωπίσετε ένα παρόμοιο πρόβλημα, προσπαθήστε να διερευνήσετε αυτό το πρόβλημα και να το λύσετε με τον βέλτιστο τρόπο.

3. Πάντα αντιδράτε γρήγορα


Μια γρήγορη λύση στο θέμα βοηθά να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα στην ομάδα το συντομότερο δυνατό. Όσο περισσότερο καθυστερείτε και αναβάλλετε να βρείτε μια διέξοδο από μια δύσκολη θέση, τόσο περισσότερο αυξάνεται η αρνητικότητα και επηρεάζει εσάς, τους ανθρώπους γύρω σας, ακόμη και τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε.

2. Έχετε πάντα ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση της αρνητικότητας.


Είναι πάντα καλό να έχετε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να σκέφτεστε καταστάσεις που είναι πιθανές πηγές αρνητικότητας και να σκέφτεστε εκ των προτέρων τις ενέργειές σας που θα συμβάλουν σε μια επιτυχημένη αναζήτηση διεξόδου από αυτές . Φυσικά, δεν μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον, αλλά ο σχεδιασμός και η σκέψη μέσα από διαφορετικά σενάρια θα σας επιτρέψουν να είστε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι για προβληματικές καταστάσεις, εάν προκύψουν. Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε στη δουλειά και ακούτε τους υπαλλήλους σας να κουτσομπολεύουν για το αφεντικό σας. Πώς θα συμπεριφερθείτε σε αυτή την αρνητική κατάσταση; Σκεφτείτε το τώρα, και αν αυτή η κατάσταση συμβεί στην πραγματική ζωή, θα ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε.

1. Αποθαρρύνετε τη διάδοση κουτσομπολιού γραφείου


Εάν βρίσκεστε σε διευθυντική θέση, ειδοποιήστε τους υφισταμένους σας για τους κινδύνους του κουτσομπολιού και της διάδοσης. Το κουτσομπολιό είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες αρνητικότητας στο χώρο εργασίας, καθώς δημιουργεί αρνητικές σκέψεις στους εργαζόμενους για άλλους ανθρώπους και επηρεάζει αρνητικά την εργασία και τις διαπροσωπικές σχέσεις στο χώρο εργασίας.

Εάν δεν θέλετε προβλήματα στη ζωή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προστατεύεστε από τις αρνητικές ενέργειες των ανθρώπων γύρω σας. Είναι υπέροχο αν το περιβάλλον σας αποτελείται αποκλειστικά από θετικούς ανθρώπους που σας φέρονται καλά, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Διαφορετικά, πρέπει να μάθετε πώς να βάζετε ενεργειακά μπλοκ. Ας μιλήσουμε για το πώς να το κάνουμε.

Όλοι έχουμε συνηθίσει να προστατεύουμε το σώμα από το κρύο ή τη ζέστη, την ανοσία από τις ασθένειες. Αλλά η ενεργειακή προστασία συνήθως δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των υποχρεωτικών μέτρων. Και μάταια - άλλωστε, πολύ συχνά στο μονοπάτι της ζωής μας υπάρχουν «τοξικοί άνθρωποι». Αυτά είναι ενεργειακά βαμπίρ που μπορούν να σας βλάψουν σοβαρά.

Γιατί οι επαφές με ενεργειακά βαμπίρ είναι επικίνδυνες:

• Με παράπονα, φθόνο, αρνητικότητα, αυτές οι προσωπικότητες μπορούν να σας κουράσουν πολύ. Μετά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, υπάρχει ένα αίσθημα συναισθηματικής κόπωσης, άγχους και δυσάρεστων σκέψεων.
• Η ψυχική βλάβη από τοξικούς ανθρώπους μεταφέρεται στο φυσικό κέλυφος ενός ατόμου - μπορεί να παρατηρήσετε επιδείνωση της ευημερίας, θα αρχίσετε να αρρωστείτε συχνά
• Επικρίνοντας, κρίνοντάς σας ή μιλώντας αμερόληπτα, τα ενεργειακά βαμπίρ μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της ζωής σας. Σου παίρνουν κυριολεκτικά την τύχη, σου στερούν ενέργεια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε οικονομικά και προσωπικά θέματα.

Εάν είναι αδύνατο να αποκλείσετε εντελώς τις επαφές με τέτοιες προσωπικότητες, θα πρέπει να φροντίσετε να καθαρίσετε τον δικό σας χώρο και το ενεργειακό σας κέλυφος από όλες τις αρνητικές επιρροές.

Πώς να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από τον εαυτό σας: 2 αποδεδειγμένοι τρόποι

Εάν αισθάνεστε ότι επηρεάζεστε αρνητικά από τις ενέργειες άλλων ανθρώπων, χρησιμοποιήστε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μεθόδους. Είναι αρκετά απλά - εξασκηθείτε και εφαρμόστε τα συνεχώς.

Μέθοδος 1: θέστε όρια

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου ένα ενεργειακά «τοξικό» άτομο:

1. Παραπονιέται για τη ζωή. Βλέπει τα πάντα γύρω του αποκλειστικά σε μαύρο φως. Παραπονιέται για όλους και για όλα, γκρινιάζει, μιλά για τα προβλήματά του, θέλοντας να πάρει τη συμπάθειά σας
2. Μιλάει αρνητικά για όλους γύρω του. Η κυβέρνηση είναι κακή, το αφεντικό είναι ανόητο, τα παιδιά είναι ανυπάκουα, ο σύζυγος είναι γενικά ο διάβολος κατά σάρκα. Όλοι γύρω φταίνε, μόνο ο «βαμπίρ» είναι μπράβο

Τα παράπονα και οι κρίσεις άλλων ανθρώπων δεν χρειάζεται να ακούγονται καθόλου. Αφήστε ή ασχοληθείτε με τη δική σας επιχείρηση. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να τερματίσετε τη συνομιλία, χρησιμοποιήστε αμυντικές φράσεις:

• «Θα τα καταφέρεις, σίγουρα θα λύσεις όλα τα προβλήματα». Συνεχίζει να είναι ζήλος και να παραπονιέται - "Όχι, δεν πιστεύω, είστε / είστε σε θέση να τα βγάλετε πέρα ​​με όλα αυτά, το ξέρω σίγουρα"
• Μετάφρασε το θέμα: "Παρεμπιπτόντως, χθες βγήκε μια νέα ταινία, την έχεις δει;"
• Και το καλύτερο από όλα, ορίστε ξεκάθαρα τα όρια: «Συγγνώμη, αλλά δεν με ενδιαφέρει να το ακούσω αυτό».
• Ή: «Α, σοβαρά; Και τι σκέφτεσαι να κάνεις για αυτό;» (αν παραπονιέται)

Όταν ο βρικόλακας καταλάβει ότι ούτε οίκτος ούτε συμπάθεια θα προέλθει από εσάς και δεν υποστηρίζετε συζητήσεις για αμαρτίες άλλων ανθρώπων, θα σας αφήσει πίσω και θα αναζητήσει άλλο «θύμα».

Μέθοδος δεύτερη: ενεργοποιήστε την ενσυνειδητότητα

Το να μάθετε να ελέγχετε το ασυνείδητό σας σημαίνει να έχετε ισχυρή προστασία από την αρνητική ενέργεια κάποιου άλλου. Πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας που προκύπτουν στη διαδικασία της επικοινωνίας με αρνητικούς ανθρώπους.

Πόσες φορές έχετε χάσει την ψυχραιμία σας, απαντώντας με αγένεια σε έναν βαρετό; Πετάξτε μια οργή όταν ένα άτομο σας προκάλεσε εσκεμμένα συναισθήματα; Όλα τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις τέτοιες στιγμές είναι κολοσσιαία κλοπές της ενέργειάς σου.

Επομένως, πρέπει να μάθετε να «ενεργοποιείτε» την επίγνωση και να μάθετε να αντιλαμβάνεστε την κατάσταση ήρεμα, χωρίς περιττά συναισθήματα.

Πως να το κάνεις:

• Ας πούμε ότι κάποιος έχει προκαλέσει το θυμό σας. Πριν αρχίσετε να αγανακτείτε, να φωνάζετε ή να είστε αγενείς ως απάντηση, σκεφτείτε για ένα δευτερόλεπτο, κάντε μια παύση
• Σκεφτείτε τι μπορείτε να πείτε ως απάντηση. Για παράδειγμα, ο μαέστρος σου είναι αγενής: «Και πού να σου βρω ρέστα από χίλια, εδώ έχουμε πάει, πλούσιοι!». Αντί να κάνετε σκάνδαλο, ψύχραιμα και με χαμόγελο παρρρίψτε: «Δυστυχώς, δεν έχω λίγα χρήματα, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε ρέστα, θα σας είμαι πολύ ευγνώμων».
• Ο Χαμ παίρνει μια αντίδραση που δεν περιμένει - και είτε ηρεμεί, είτε μένει πίσω σου, φεύγει

Συμπεριλάβετε την ενσυνειδητότητα σε κάθε κατάσταση που σας προκαλεί να είστε αρνητικοί. Να θυμάστε συνεχώς: είναι πιο σημαντικό να παραμένετε ήρεμοι παρά να «ταΐζετε» ένα τοξικό άτομο με τα αρνητικά σας συναισθήματα.

Καθαρισμός χώρου από αρνητική ενέργεια και οντότητες

Ξεχωριστά, αξίζει να μιλήσουμε για την εκκαθάριση του χώρου από την αρνητική ενέργεια. Αυτές οι τεχνικές αξίζει να εφαρμόσετε εάν έχετε μετακομίσει σε νέο σπίτι ή διαμέρισμα και θέλετε να απαλλαγείτε από την καταστροφική ενέργεια των προηγούμενων ενοικιαστών.

Επίσης, τέτοιες πρακτικές μπορούν να γίνουν μετά από συγκρούσεις με μέλη της οικογένειας ή απλώς για ενεργειακή «πρόληψη».

Δείτε ένα βίντεο για το πώς να καθαρίσετε το σπίτι σας από την αρνητική ενέργεια:

Στοιχειώδεις μέθοδοι:

• Καθαρισμός με θετικές επιβεβαιώσεις. Ο γενικός καθαρισμός, κατά τη διαδικασία του οποίου πετάτε όλα τα παλιά σκουπίδια και αφαιρείτε τη βρωμιά, είναι ήδη ένας μεγαλειώδης τρόπος καθαρισμού ενός δωματίου από αρνητική ενέργεια. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να πείτε διανοητικά τις επιβεβαιώσεις: "Όλα τα μέλη της οικογένειάς μου είναι υγιή, επιτυχημένα και χαρούμενα", "Γίνομαι πιο υγιής και καλύτερος κάθε μέρα". Και τα λοιπά
• Διορθώνοντας όλα όσα έχουν χαλάσει. Μια βρύση με διαρροή, σπασμένες κλειδαριές, ταλαντευόμενες πόρτες ντουλαπιών - όλα αυτά εμποδίζουν τη ροή της θετικής ενέργειας. Επομένως, εάν κάτι σπάσει στο σπίτι, διορθώστε το αμέσως.
• Καθαρίστε τους καθρέφτες και τα παράθυρα. Διατηρήστε τα πάντα καθαρά και τρίψτε τα για να αποκτήσουν υψηλή γυαλάδα. Αυτό ισχύει και για οποιεσδήποτε άλλες ανακλαστικές επιφάνειες.

Οι πιστοί μπορούν επίσης να κρεμάσουν εικόνες αγίων στο σπίτι.

Μαρκ Τουαίην

Ποιοι είναι οι αρνητικοί άνθρωποι;

Αρνητικό άτομο είναι κάποιος που διαμαρτύρεται συνεχώς και σου ρίχνει ένα σωρό προβλήματα. Δεν θα σηκώσει το δάχτυλο για να τα λύσει μόνος του, αλλά ικετευτικά και μερικές φορές απαιτητικά θα φωνάξει για βοήθεια. Μόλις το συνεχίσετε, και θα είστε υπεύθυνοι για όλες τις κακοτυχίες που έχουν συμβεί ή θα συμβούν μόνο στο μέλλον με ένα τέτοιο άτομο.

Ένα αρνητικό άτομο δεν θα σας υποστηρίξει ποτέ. Επιπλέον, είναι έτοιμος να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτύχει η ιδέα σας. Αν αρχίσετε να χάνετε βάρος, περιμένετε να τον επισκεφτείτε με ένα νόστιμο κέικ. Εάν κόψετε το κάπνισμα, θα φυσήξει ευχαρίστως τον καπνό στα μάτια του. Οι αποτυχίες σας και τα αισθήματα αδυναμίας σας τον κάνουν πιο ευτυχισμένο.

Οι αρνητικοί άνθρωποι, κατά κανόνα, είναι εντελώς κλειστοί στην κριτική και την αντιμετωπίζουν εξαιρετικά οδυνηρά. Δεν θέλουν να αλλάξουν τον εαυτό τους και μισούν κάθε προσπάθεια αλλαγής της υπάρχουσας τάξης πραγμάτων. Η επιτυχία κάποιου άλλου τους εκνευρίζει και η αποτυχία τους κοροϊδεύει. Ένα αρνητικό άτομο βλέπει μόνο το κακό σε όλα, δεν πιστεύει στις δικές του δυνάμεις και σκορπίζει μια ατμόσφαιρα απόγνωσης και απελπισίας γύρω του.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να διώχνετε αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας; Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι.

1. Οι αρνητικοί άνθρωποι σας εμποδίζουν να μεγαλώσετε και να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας. Σας αποθαρρύνουν από το να αναλάβετε δράση, σπέρνουν αμφιβολίες και σας παρασύρουν.
2. Η αρνητική ενέργεια τέτοιων ανθρώπων επηρεάζει το ενεργειακό σας επίπεδο. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν στρες και άγχος.
3. Η ζωή σας εξαρτάται άμεσα από τους γύρω σας. Όσο περισσότεροι αρνητικοί χαρακτήρες υπάρχουν ανάμεσά τους, τόσο πιο δύσκολο και προσγειωμένο θα είναι. Οι θετικοί άνθρωποι θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτό που θέλεις, οι αρνητικοί θα μετατρέψουν τη ζωή σου σε βάλτο στον οποίο πνίγεσαι.

Πώς να απαλλαγείτε από αρνητικούς ανθρώπους

Βήμα 1: ορίστε τους στόχους σας

Πρώτα, μάθετε ποια προβλήματα έχετε και στη συνέχεια κάντε ένα σχέδιο για να τα λύσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν όλα σας ταιριάζουν στον εαυτό σας και στη ζωή. Σκεφτείτε τι σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας. Αποφασίστε ποιοι είναι οι στόχοι σας και πόσο θέλετε να τους πετύχετε. Είστε σε θέση να αλλάξετε ριζικά τις συνήθειες, το περιβάλλον, τον τρόπο ζωής σας για χάρη τους; Προσδιορίστε ποιοι άνθρωποι γύρω σας σας εμποδίζουν και ποιοι σας σπρώχνουν μπροστά.

Βήμα 2. Βρείτε παράσιτα

Οι αρνητικοί άνθρωποι σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Μειώνουν την ενέργειά σας και σας αφήνουν να νιώθετε άδεια και απογοήτευση. Μετά την επικοινωνία μαζί τους, αισθάνεστε μια κατάρρευση, εκνευρισμό, δυσαρέσκεια.

Τέτοιοι άνθρωποι πάντα σε αποθαρρύνουν από την υποκριτική. Συμπαθούν εσάς και τις προθέσεις σας, αλλά ποτέ δεν προσφέρουν βοήθεια, αλλά μόνο αποθαρρύνουν τις αλλαγές. "Δεν θα πετύχεις", "Είναι πολύ επικίνδυνο", "Πρέπει να περιμένουμε", "Έχεις ήδη αργήσει" - αυτές και παρόμοιες λέξεις είναι πάντα έτοιμες.

Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορεί να είναι διαφορετικοί και μερικές φορές μπορεί να είναι καλοί. Αλλά αν εξακολουθείτε να βλέπετε ένα τοξικό φορτίο σε ένα άτομο, τότε είναι καλύτερα να μείνετε μακριά του.

Βήμα 3. Αφήστε τους να πάνε

Απλά ξεκινήστε. Εσείς οι ίδιοι μπορείτε να απομακρύνετε αποτελεσματικά και ανώδυνα τους αρνητικούς ανθρώπους από το περιβάλλον σας. Αποφύγετε τους. Μην σηκώνετε το τηλέφωνο. Αφαιρέστε τα από τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.

Αποφύγετε τις εξηγήσεις. Σε κάθε περίπτωση, ειλικρινής. Διαφορετικά, μπορεί να εξελιχθεί σε αναμέτρηση, που θα δώσει άλλον έναν λόγο να πιεις το αίμα σου. Τα αρνητικά άτομα μπορούν να κάνουν εργαστήρια σχέσεων, οπότε μην τα βάζετε μαζί τους. Απλά αφήστε τους να φύγουν από τη ζωή σας.

Βήμα 4. μην αισθάνεστε ένοχοι

Υπάρχει μόνο μία ζωή, επομένως δεν πρέπει να την καταστρέψετε μόνο και μόνο επειδή φοβάστε να καταστρέψετε τη διάθεση ενός άλλου ατόμου. Θα πρέπει να είσαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου. Εάν δεν αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή και την ευημερία σας, κανείς δεν θα το κάνει για εσάς.

Αν αποφασίσετε να αφαιρέσετε ένα άτομο από τη ζωή σας, πιθανότατα, πριν από αυτό έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους για να τον αλλάξετε. Εάν δεν βοήθησαν κανένα σοφό λόγο, τότε δεν έχετε άλλη επιλογή από το να απαλλαγείτε από ένα τέτοιο άτομο. Δεν χρειάζεται να κάνετε παρέα με τους ίδιους ανθρώπους όλη σας τη ζωή. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αλλάζουν. Και η σχέση μεταξύ τους μπορεί να αναπτυχθεί ή να εξασθενίσει.

Θυμηθείτε, η αρνητική επίδραση των αρνητικών ανθρώπων δεν πρέπει να υποτιμάται. Είναι σε θέση να ξεπεράσει όλα τα σχέδια της ζωής σας και να στερήσει δύναμη ακόμη και από τον πιο ισχυρό άνθρωπο.

Χρειάστηκε να αλλάξετε ριζικά το περιβάλλον σας;

Η κακή διάθεση και η απαισιοδοξία είναι εκπληκτικά μεταδοτικά. Μπορεί να χαλάσουν την καλή διάθεση και να μας υπερφορτώσουν. Πώς να μάθετε να μην αναλαμβάνετε την αρνητικότητα άλλων ανθρώπων πάνω σας, αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο. Τα συναισθήματα είναι ενέργεια. Ο θυμός, η απογοήτευση, ο φόβος εκπέμπουν τη συχνότητά τους. Οι άνθρωποι, ως διάδοχοι, πιάνουν αυτό το κύμα και αρχίζουν να δονούνται σε αυτή τη συχνότητα. Τότε συμβαίνει το εξής: ανάλογα με την ευαισθησία και τη δύναμη του ενεργειακού του, λαμβάνει χώρα μια αλληλεπίδραση με το αρνητικό. Απαντήστε στην ερώτηση, πόσο καιρό σας έκανε εντύπωση η δυσάρεστη είδηση, η αρνητική έκφραση. Πόσο καιρό χωνεύετε και συνεχίζετε να το σκέφτεστε; Όταν ακούσετε ξανά ένα απαισιόδοξο άτομο, θυμηθείτε την ώρα, μετά από πόσα λεπτά ή ώρες θα σταματήσετε να το σκέφτεστε. Ας μιλήσουμε για τη φυσική ευαισθησία στις αρνητικές δονήσεις. Σημάδια υψηλής ευαισθησίας. 1. Νιώθεις άγχος, φόβο από άλλους ανθρώπους κυριολεκτικά σωματικά. 2. Κουράζεσαι γρήγορα σε μια ομάδα ανθρώπων. 3. Αναλογίζεστε συνεχώς τις δικές σας εμπειρίες και τις εμπειρίες των άλλων. 4. Προσπαθείτε να τακτοποιήσετε οποιαδήποτε κατάσταση, τακτοποιήστε τα πάντα στα ράφια, είτε είναι απαραίτητο είτε όχι. 5. Για να αναρρώσετε, πρέπει να βρίσκεστε σε μοναξιά και σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης. 6. Είστε ο ιδανικός ακροατής και όλοι θέλουν να σας μιλήσουν για τα προβλήματά τους αναζητώντας συμπάθεια. Φαίνεται ότι φοράς ταμπέλα, θα ακούσω κανέναν και θα το μετανιώσω. Αυτή η ικανότητα είναι εξαιρετική, αλλά θέλετε να μειώσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να επηρεάσετε άτομα που αντιπαθείτε ή νιώθετε άβολα. Μην τους αφήνετε να σας ενοχλούν και να σπαταλούν τον χρόνο και την ενέργειά σας. Κατά κανόνα, δεν χρειάζονται βοήθεια, αλλά είναι σημαντικό να πετάξετε το αρνητικό από τον εαυτό σας πάνω σας. Πώς να μην απορροφήσετε την αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων, τρόπους. Ο πιο βασικός κανόνας είναι να μάθετε να καταλαβαίνετε και να ακούτε τα συναισθήματά σας. 1. Αναρωτηθείτε από πού προήλθε αυτό το συναίσθημα; Είναι δικά σας συναισθήματα ή κάποιου άλλου; Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιος και τι σας προκάλεσε άγχος. Ανιχνεύστε την αλυσίδα από την καλή διάθεση στην κακή διάθεση. Συχνά, η αλλαγή δεν συμβαίνει ξαφνικά, αλλά έρχεται με καθυστέρηση. Απλώς μιλάτε με ένα άτομο, σκέφτεστε τα δικά σας και το νόημα των λόγων του δεν έχει φτάσει ακόμα πλήρως σε εσάς. Κι όταν χαλάρωνες, σε πλημμύριζε μελαγχολία και άγχος. Μάλλον νόμιζες ότι αυτά είναι τα συναισθήματά σου και έχεις φορτώσει κι άλλα. 2. Όταν μπορείτε να εντοπίσετε και να εντοπίσετε την πηγή της αρνητικότητας, προσπαθήστε να την αποφύγετε. Αυξήστε την απόσταση από το άτομο ενώ μιλάτε. Μην τον αφήσετε να εισβάλει στον προσωπικό σας χώρο. Άνετη απόσταση - μήκος βραχίονα. 3. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να φύγετε ή να απομακρυνθείτε για να μειώσετε την επιρροή της αρνητικότητας, στρέψτε την προσοχή σας στις εσωτερικές αισθήσεις ή στην αναπνοή. Μην ακούτε τι λέει το άτομο, σκεφτείτε το δικό σας, μπορείτε να μετρήσετε από το εκατό έως το μηδέν, αφαιρώντας τρία. Σουμ ένα τραγούδι, θυμήσου ένα ανέκδοτο. Φορτώστε το μυαλό σας με πληροφορίες και μετά χάνετε μέρος των λέξεων. Η αναπνοή έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Το μυαλό σας θα παρακολουθεί την αναπνοή σας και η ενέργεια θα παραμείνει επίσης ισορροπημένη. Παρατηρήστε την εισπνοή και την εκπνοή. Μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο εξωτερικό. Εξετάστε προσεκτικά το δρόμο έξω από το παράθυρο ή μια γρατσουνιά σε ένα γυαλισμένο τραπέζι. Μην αφήνετε τις αρνητικές δονήσεις να αντηχούν με τους κραδασμούς σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μάθετε πώς να παρακολουθείτε τις αισθήσεις. Όλες οι άλλες τεχνικές από την κατασκευή τοίχων από τούβλα μέχρι πύρινους τοίχους ή καθρέφτες είναι της ίδιας φύσης, που περιέγραψα παραπάνω. Δηλαδή, αλλαγή της προσοχής σε εξωτερικό ή εσωτερικό. Αυτό που οραματίζεσαι δεν έχει σημασία. Ό,τι βελτιώνετε και βλέπετε, χρησιμοποιήστε το. 4. Μάθετε να τρέφεστε με θετική ενέργεια. Πιο συχνά επισκέπτεστε τα μέρη όπου νιώθετε πραγματικά καλά και άνετα. Θυμηθείτε αυτά τα συναισθήματα και, αν αρρωστήσετε ξανά, αναπαραγάγετε τα και θα νιώσετε καλύτερα. Καλό είναι να βάζετε φυλαχτά για τον εαυτό σας αγαπημένοι. Μπορείτε να βρείτε πώς να το κάνετε αυτό στη ροή της ομάδας.

Δυσκολία να ζεις μια θετική ζωή με αρνητικούς ανθρώπους

Η αντιμετώπιση της αρνητικότητας μπορεί να ισοδυναμεί με δυσκολία στη ζωή σας. Στην τελευταία μου δουλειά είχα μια συνάδελφο με συνεχή αρνητική ενέργεια και μου τα έριχνε όλα αυτά σε καθημερινή βάση. Στις συζητήσεις μας, παραπονιόταν συνεχώς για τα πάντα - για τη διαδικασία της δουλειάς, για φίλους, για υγεία ή κάτι άλλο που μπορούσε να σκεφτεί τη στιγμή της συζήτησης. Ήταν διαρκώς κυνική με τους άλλους ανθρώπους, αμφισβητούσε τις προθέσεις τους και τους έκρινε πολύ αυστηρά. Οι συζητήσεις ήταν δυσάρεστες και εξαντλητικές.

Έτσι, προστασία από την αρνητική ενέργεια, 7 αποτελεσματικά βήματα:

Πώς να καθαρίσετε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα; Βάλτε όρια στην επικοινωνία

Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις αρνητικούς ανθρώπους που έχουν βυθιστεί στα προβλήματά τους και δεν μπορούν να επικεντρωθούν στην επίλυσή τους. Θέλουν να εμπλέξουν άτομα από το εξωτερικό στη γιορτή της αυτολύπησής τους όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, κάτι που ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους επειδή κάποιος τους συμπονά. Καταλαβαίνετε ότι απλά είστε αναγκασμένοι να ακούσετε τα παράπονά τους, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, γιατί δεν θέλω να ακούγομαι αγενής ή αγενής. Αλλά πρέπει να κρατήσετε μια σαφή γραμμή ανάμεσα στο να είστε γιλέκο και να παρασυρθείτε στο συναισθηματικό τους δράμα.

Μπορείτε να αποφύγετε αυτό το δράμα θέτοντας όρια και τραβώντας πίσω όταν χρειάζεται. Φανταστείτε αν κάποιος κάπνιζε τσιγάρα το ένα μετά το άλλο, θα καθόσασταν δίπλα του όλη μέρα και θα εισπνέετε παθητικό καπνό; Όχι βέβαια, θα είχες απομακρυνθεί. Με τα παράπονα, η κατάσταση είναι η ίδια, όταν συνειδητοποιήσετε ότι τα έχετε ήδη ακούσει αρκετά, κάντε ένα βήμα πίσω για να επαναφέρετε το επίπεδο ενέργειας.

Εάν δυσκολεύεστε να φύγετε σύντομα, ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να θέσετε όρια είναι να ρωτήσετε το αρνητικό άτομο πώς σχεδιάζει να λύσει το πρόβλημα για το οποίο παραπονιέται.

Συνήθως, μετά από αυτή την ερώτηση, οι αρνητικοί άνθρωποι ηρεμούν ή μετατρέπουν τη συζήτηση σε μια πιο αρμονική κατεύθυνση, τουλάχιστον προσωρινά.

Πώς να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια; Μην αντιδράτε - απαντήστε με επίγνωση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιδρούμε υπερβολικά σε κάτι σε περιόδους συναισθηματικής υπερέντασης. Συνήθως η αντίδραση ελέγχεται από το εγώ μας, αυτή είναι η ανθρώπινη φύση μας.

Υπάρχει ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να επιλέξετε να αντιδράσετε ή να απαντήσετε συνειδητά. Όταν νιώθετε θυμό ή ταραχή, σημαίνει ότι αντιδράσατε στην πρόκληση και δεν ανταποκριθήκατε συνειδητά. Απαντώντας συνειδητά, έχετε μια αίσθηση ισορροπίας και συλλογίζεστε τα λόγια σας.

Συνοψίζοντας, όταν αντιμετωπίζετε κάποιον με αρνητικές στάσεις, μην του απαντάτε με προσβολές, κρατήστε τον για τον εαυτό σας. Μην ξεχνάτε την αίσθηση της αξιοπρέπειας και μην σκύβετε στο επίπεδό του/της. Όπως λένε, πρέπει να είσαι αρκετά γενναίος για να ξεφύγεις από τη βλακεία με το κεφάλι ψηλά.

Προμηθεύω πνεύμονες θέματα Για συζητήσεις

Οι αρνητικές στάσεις των ανθρώπων συνήθως συνδέονται με φαινομενικά ακίνδυνες ερωτήσεις. Για παράδειγμα, ένας από τους φίλους μου δυσκολεύεται πολύ να διαχειριστεί όταν πρόκειται για δουλειά. Ό,τι και να πω, παραπονιέται για τα πάντα σχετικά με τη δουλειά και όταν προσπαθώ να κάνω θετικά σχόλια, αντιδρά σε αυτά ακόμη πιο έντονα. Και η κουβέντα μας γίνεται πολύ δύσκολη.

Γενικά, αν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση και ο συνομιλητής σας κολλήσει σε κάποιο θέμα, καταλάβετε, ίσως το πρόβλημα βρίσκεται πολύ βαθιά μέσα του, αλλάξτε το θέμα μια φορά και μην το ξανααγγίξετε. Είναι καλύτερο να μεταφράσετε το θέμα σε συζήτηση για απλά πράγματα, όπως αστείες αναμνήσεις, προσωπικές επιτυχίες ή άλλα ελαφριά θέματα. Κρατήστε το άλλο άτομο θετικό.

Εστιάστε στις λύσεις και όχι στα προβλήματα

Αυτό στο οποίο εστιάζετε την προσοχή σας καθορίζει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Η εστίαση σε προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα και να παρατείνει το άγχος. Αλλά αν εστιάσετε στο να κάνετε πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν τις περιστάσεις σας, αναπτύσσετε μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, αποτελεσματικότητας και ένα είδος υπερηφάνειας για τον εαυτό σας που φέρνει μαζί του θετικά συναισθήματα και μειώνει το άγχος.

Το ίδιο συμβαίνει και με τους αρνητικούς ανθρώπους, το να εστιάζετε τις σκέψεις σας στο πόσο δύσκολες και αγχωτικές είναι απλώς εντείνει τα βάσανα, δίνοντάς τους δύναμη πάνω σας.

Εάν σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο προβληματικός είναι ένας άνθρωπος, εστιάστε στο πώς μπορείτε να παρουσιάσετε τη συμπεριφορά του με θετικό τρόπο, επιλέξτε κάτι για τον εαυτό σας. Είναι πολύ πιο ωφέλιμο να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του διαχειριστή της κατάστασης, αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα του άγχους. Προσπαθήστε να βρείτε απαντήσεις και λύσεις, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του λύτη προβλημάτων και μην πηγαίνετε με το ρεύμα.

Διατηρήστε ένα επίπεδο συναισθηματικής απόσπασης από τις απόψεις των άλλων για εσάς.

Η διατήρηση ενός επιπέδου συναισθηματικής απόσπασης είναι ζωτικής σημασίας για να κρατήσετε μακριά το άγχος. Μην αφήνετε τους αρνητικούς ανθρώπους (ή οποιονδήποτε άλλο) να βάζουν τα προβλήματά τους στους ώμους σας, αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη συναισθηματική υγεία και την ευτυχία σας. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα έγκειται στο πόσο εκτιμάς τον εαυτό σου και πόσο πιστεύεις στον εαυτό σου.

Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά τη ζωή τους, κατά κανόνα, εργάζονται στο «εσωτερικό εγώ», δηλ. εκείνους τους ανθρώπους που ξέρουν ότι η επιτυχία και η ευημερία πηγάζουν από μέσα.

Οι αρνητικοί άνθρωποι συνήθως επιβιώνουν εις βάρος των άλλων, δηλ. κατηγορώντας άλλους ανθρώπους ή εξωτερικές συνθήκες για όλα όσα συμβαίνουν ή δεν συμβαίνουν στη ζωή τους.

Όταν τα συναισθήματα ικανοποίησης ή ευημερίας σας επηρεάζονται από τις απόψεις των άλλων, δεν έχετε πλέον τον έλεγχο της ευτυχίας σας. Το ξέρω αυτο. Όταν συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι αισθάνονται καλά για πράγματα που έχουν κάνει, δεν αφήνουν κανέναν να τους χαλάσει την αίσθηση της νίκης σε μια νέα πρόκληση.

Στην πραγματικότητα, οι άλλοι είτε σε υποτιμούν είτε σε υπερεκτιμούν, μόνο εσύ μπορείς να αξιολογήσεις τις δυνάμεις σου. Να το θυμασαι. Δεν έχει σημασία αν χάσεις ή κερδίσεις, έχεις ανεκτίμητη εμπειρία. Αυτό είναι σημαντικό.

Αφήνοντας την επιθυμία να αλλάξουμε τις αρνητικές τάσεις των άλλων

Μπορείτε να βοηθήσετε μερικούς ανθρώπους με ένα καλό παράδειγμα, αλλά άλλους μπορεί να μην είναι. Θυμηθείτε αυτό και μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ βοήθειας και υποχώρησης. Εάν οι άνθρωποι δεν δέχονται καλά παραδείγματα, τότε αποχωρήστε από την ιδέα σας να ρυθμίσετε το άτομο με θετικό τρόπο. Απλώς δεν θα λειτουργήσει.

Αντισταθείτε στην επιρροή ενεργειακών βαμπίρ, χειραγωγών και συναισθηματικών εκβιαστών που θέλουν απεγνωσμένα να ελέγξουν τη συμπεριφορά των άλλων.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, αν ο αγαπημένος σας έχει αρνητικές τάσεις και πιστεύετε ότι με τον καιρό θα αλλάξει προς το καλύτερο, βγάλτε τα ροζ γυαλιά σας, αυτό δεν θα συμβεί.

Αν θέλεις πραγματικά να τον αλλάξεις για οποιονδήποτε καλό λόγο, να είσαι ειλικρινής και να βάλεις όλα τα χαρτιά στο τραπέζι, τουλάχιστον αυτό το άτομο θα ξέρει πώς νιώθεις και γιατί.

Ως επί το πλείστον, ενώ δεν μπορείτε να τα αλλάξετε, δεν πρέπει να προσπαθείτε πραγματικά. Είτε αποδέχεσαι το άτομο όπως είναι, είτε ζεις χωρίς αυτόν. Μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, αλλά είναι. Όταν προσπαθείς να αλλάξεις ανθρώπους, συχνά αντιστέκονται, αλλά όταν δεν προσπαθείς να τους αλλάξεις - τους υποστηρίζεις και τους δίνεις την ελευθερία να είναι ο εαυτός τους, αλλάζουν σταδιακά ως εκ θαύματος. Γιατί το μόνο που τους οδηγεί είναι πώς τους βλέπεις.

Αφιερώστε αρκετό χρόνο κάθε μέρα για να δουλέψετε με τον εαυτό σας.

Θα πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή το κάνουν οι άλλοι. και αν αναγκαστείτε να ζήσετε ή να εργαστείτε με ένα αρνητικό άτομο, φροντίστε να έχετε αρκετό χρόνο μόνοι σας για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε.

Το να παίζεις τον ρόλο ενός «συγκεντρωμένου, λογικού ενήλικα» μπροστά στην αρνητικότητα μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικό και αν δεν είσαι προσεκτικός, η αρνητικότητα μπορεί να σε καταναλώσει.

Οι σκέψεις αρνητικών ανθρώπων μπορούν να γεμίσουν τη ζωή σας ακόμα και τη νύχτα, όταν κάνετε συνεχώς τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Κάνω το σωστό;
• Είμαι τόσο τρομερός που οι άνθρωποι μου μιλάνε έτσι;
• Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανε
• Πονάει τόσο πολύ

Τέτοιες σκέψεις μπορούν να σας κάνουν να αγωνιείτε για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Δυστυχώς, μερικές φορές ο στόχος ενός αρνητικού ανθρώπου είναι να σε τρελάνει, και να βυθιστεί στο επίπεδό του για να μην είναι μόνος. Και από τότε δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό που κάνουν, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να μείνετε στο κέντρο της αρνητικότητας, νιώθοντας υγιείς και γεμάτοι ενέργεια όταν χρειάζεται.

Λίγο ακόμα…

Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να παραδεχτείτε ότι είστε το αρνητικό άτομο, πρέπει να το κάνετε. Μερικές φορές είναι η δική σου αρνητικότητα που σε πληγώνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Αν ο εσωτερικός σας κριτικός σας τρώει, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από όλες τις σκέψεις και τις σκέψεις που σας πληγώνουν, ή τουλάχιστον κάποιες από αυτές, και θα νιώσετε καλύτερα.

Θυμηθείτε, δεν χρειάζεστε αρνητικές σκέψεις.

Ξεκινήστε και δείτε αυτή τη μικρή συμβουλή να αλλάζει τη ζωή σας.

Και τέλος, ένα μικρό καρτούν...