Πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι εύκολο να βγάλεις έναν πρώην φίλο από το μυαλό σου;

07.08.2019

Ερώτηση στον ψυχολόγο:

Καλή μέρα! Πες μου σε παρακαλώ πώς να τον βγάλεις από το μυαλό σου. Το γεγονός είναι ότι μετά από έναν ανεπιτυχή γάμο (3,5 χρόνια γάμου), δεν ήμουν παντρεμένος. Μεγάλωσε την ίδια την κόρη. Οι άντρες ήταν σπάνιοι στη ζωή μου και όχι για πολύ. Δεν άφησα κανέναν στην ψυχή ή το σπίτι μου. Δούλεψε πολύ, μεγάλωσε την κόρη της, φρόντισε τη μητέρα της.

Είμαι 53 ετών. Τα τελευταία περισσότερα από 10 χρόνια, δεν είχα άντρες. Η κόρη μεγάλωσε. Παντρεμένος. Έχει γιο. Ζούμε χωριστά. Η μαμά πέθανε. Άλλαξα τη δουλειά μου σε πιο χαλαρή και κανονικοποιημένη. Αλλά ακόμα μόνος.

Γνώρισα έναν άντρα τον περασμένο Αύγουστο. Πιο συγκεκριμένα, συμμαθητής, αλλά δεν έχουμε δει ο ένας τον άλλον εδώ και 38 χρόνια. "Μουν «συγκλονισμένος» από την πρώτη συνάντηση. Δεν έχει οικογένεια. Μιλαμε. Χωρίς ερωτήσεις από την πλευρά του, αλλά μπορούμε να μιλάμε στο τηλέφωνο για ώρες. Είμαστε φίλοι. Ξέρει για τα συναισθήματά μου, αλλά μου είπε επανειλημμένα ότι στο εγγύς μέλλον δεν σχεδιάζει σχέσεις με γυναίκες. Το εξηγεί με το γεγονός ότι δεν θέλει να σπαταλήσει την ενέργειά του, γιατί ασχολείται με τη θεραπεία. Έζησα τις ενεργητικές του ικανότητες στον εαυτό μου. Η υγεία μου έγινε αισθητά καλύτερη. Έχω αρχίσει ακόμη και να ξεχνάω την παρουσία κήλης δίσκων!

Σύντομα θα περάσει μισός χρόνος, καθώς σκέφτομαι συνέχεια ΤΟΝ. Ακόμα και στη δουλειά, όταν πρέπει να συγκεντρωθώ (η δουλειά μου είναι ψυχική), σκέψεις για ΑΥΤΟΝ.

Έστησα τον εαυτό μου για να σταματήσει την επικοινωνία μας. Αλλά χειροτερεύω. Δεν έχω κλάψει τόσο πολύ σε όλη μου τη ζωή όσο σε αυτούς τους ατελείς 6 μήνες. Εάν δεν επικοινωνούμε για 2-3 ημέρες, τότε στο σπίτι έχω ξεσπάσματα. Ζω μόνος.

Όλη μου την ενήλικη ζωή αντιμετώπιζα όλα τα προβλήματα μόνος μου, και μετά χάλασα. Και από τη γνώση ότι δεν μπορώ να ανταπεξέλθω στην παρούσα κατάσταση, με κάνει χειρότερο. Η πόλη μας είναι μικρή και δεν υπάρχει πουθενά να πάει. Και δεν θέλω ένα! Όλοι οι καλοί μου φίλοι είναι παντρεμένοι και δεν θέλω να τους ρίξω τα προβλήματά μου. Κάποτε ενημέρωσα την κόρη μου για τα συναισθήματά μου. Μου φαίνεται ότι δεν με καταλάβαινε και ίσως φοβόταν. Άλλωστε, ζω για αυτήν όλη μου τη ζωή.

Έχασα λίγο βάρος. Τώρα, χάρη στις ασκήσεις, έβαλα σε τάξη το σώμα μου. Αλλά ακόμη και κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορεί να ρέουν δάκρυα.

Η ερώτηση απαντάται από την ψυχολόγο Alferova Margarita Olegovna.

Αγαπητή Έλενα, καλό απόγευμα!

Από το γράμμα σου φαίνεται καθαρά ότι είσαι πολύ δυνατή γυναίκα, ότι έχεις συνηθίσει να λύνεις τα πάντα μόνος σου και, όπως το καταλαβαίνω, το έκανες πολύ καλά και το κάνεις! Είσαι έξυπνος !!!

Αλλά τι συμβαίνει τώρα ... Έλενα, με συγχωρείτε, αν γράφω χωρίς συναισθηματισμό, τότε είστε μια ενήλικη, ώριμη, δυνατή, έξυπνη γυναίκα και θα μπορείτε να το καταλάβετε και να το αποδεχτείτε. Και μου φαίνεται ότι αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε τώρα. Παρεμπιπτόντως, στην περίπτωσή σας, η λέξη ΑΠΟΔΟΧΗ είναι η κύρια!

Έλενα, έχεις εκπληρώσει το μέγιστο πρόγραμμά σου: μεγάλωσες την κόρη σου, βοήθησες τη μητέρα σου, έχτισες καριέρα. Δώσατε τον εαυτό σας για αυτό, ίσως συχνά ξεχνάτε τον εαυτό σας εντελώς, σίγουρα καταπιέσατε τα συναισθήματά σας και τα κρύψατε πολύ βαθιά. Τώρα όμως μένεις μόνος και μένεις μόνος με τον εαυτό σου ...

Σε κάποιο βαθμό βαρεθήκατε, μόνοι, χάσατε το νόημα της ζωής, ο στόχος για τον οποίο προσπαθήσατε όλη σας τη ζωή. Σου λείπει αυτή η αδρεναλίνη, σου λείπει αυτό το κίνητρο και το κίνητρο. Προηγουμένως, σπεύσατε με πλήρη ταχύτητα, "επιταχύνοντας την ατμομηχανή σας", αλλά τώρα επιβραδύνατε. Αλλά η ενέργεια παρέμεινε μέσα σας, όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα παρέμειναν, παρόλο που τα καταπιέσατε όλη σας τη ζωή. Επιπλέον, έγιναν ακόμη πιο ισχυροί επειδή καταπιέστηκαν, πήραν ένα συγκεκριμένο σχήμα, πιθανώς παραμορφώθηκαν και δεν έχετε εμπειρία να ζείτε με συναισθήματα, να τα διαχειρίζεστε (να ελέγχετε, όχι να καταστέλλετε), να τα αποδέχεστε.

Και τώρα συναντάς τον συμμαθητή σου ... Αναμνήσεις από τα νιάτα σου, από την εποχή που ήσουν χαρούμενη και ξέγνοιαστη (ίσως όχι έτσι, αλλά η μνήμη μας είναι πολύ επιλεκτική και συχνά θυμόμαστε, αντιλαμβανόμαστε την παιδική ηλικία και την εφηβεία ως χαρούμενες) έλαμψαν μέσα σου. Mυχικά, συναισθηματικά, επέστρεψες σε εκείνη την εποχή ... και είναι φυσικό να σου άρεσε, ότι «γαντζώθηκες», ότι είχες μεγάλη ανάγκη για τέτοια συναισθήματα (είναι σαν μια γουλιά νερό στην έρημο).

Τι ευλογία που γνώρισες έναν καλό άνθρωπο !!!, και όχι ένα ζιγκολό και έναν τυχοδιώκτη. Κρίνω από την περιγραφή σου για αυτόν τον άνθρωπο. Θεωρεί τον εαυτό του θεραπευτή, ίσως είναι. Σε βοήθησε με την υγεία σου, σε ενδιαφέρει, τον σέβεσαι !!! Αυτό είναι υπέροχο !!! Δυστυχώς, είναι αλήθεια ότι οι θεραπευτές συχνά αισθάνονται ότι πρέπει να διατηρήσουν την ενέργειά τους, για να παραμείνουν άγαμοι. Δεν θέλω να συζητήσω αν είναι σωστό ή λάθος, το πιστεύουν. Είναι γεγονός! Και αυτό πρέπει να γίνει ΑΠΟΔΕΚΤΟ !!!

Ποια είναι τα συναισθήματά σας; Θέλω?!!! Θέλω να πάρω αυτό που θέλω, μου αρέσει, το αξίζω, το αξίζω, αυτό είναι δικό μου. Αν κάνω λάθος, τότε ζητώ συγγνώμη. Κανείς δεν υποστηρίζει ότι αξίζετε ότι αξίζετε το καλύτερο !!! Αλλά! Οι σχέσεις μπορούν να αναπτυχθούν μόνο υπό την προϋπόθεση της αμοιβαιότητας. Αγάπη είναι όταν δίνεις, δίνεις και δεν περιμένεις τίποτα σε αντάλλαγμα!

Αγαπητή Έλενα, είσαι τυχερός που βιώνεις τέτοια συναισθήματα, είσαι τυχερός που νιώθεις ξανά γυναίκα. Αυτό είναι ευτυχία. Γιατί να τα παρατήσεις, γιατί να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου; Είναι καλό για εσάς να είστε μαζί, είναι καλό για εσάς να επικοινωνείτε μαζί, δεν αρνείται - ας είναι ο πόρος σας και όχι το φορτίο. Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε τα συναισθήματά σας σε φιλία. Εξάλλου, αυτό που είναι φιλία είναι επίσης η αμοιβαία κατανόηση, η αλληλοϋποστήριξη, αλλά χωρίς σεξουαλικές σχέσεις. Ανοίξτε αυτό το ελαφρύ συναίσθημα στον εαυτό σας (το κλειδί εδώ είναι το ελαφρύ συναίσθημα της αγάπης), παραδοθείτε σε αυτό και μην ξεφύγετε από αυτό. Μπορεί να είναι ο τεράστιος πόρος και το ερέθισμά σας στη ζωή, ένα νήμα καθοδήγησης. Μπορείτε να μάθετε πιο λεπτομερώς τι κάνει αυτός, να μοιραστεί τα ενδιαφέροντά του με αυτόν, να γίνετε σύντροφος του. Και οι δύο μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτή τη σχέση. Αυτό που κλαις είναι τα συναισθήματά σου που έχουν κατασταλεί εδώ και πολύ καιρό. Μάλλον έχετε ήδη ξεχάσει πώς να το κάνετε. Ξυπνάει ξανά μια γυναίκα μέσα σου. Αλλά εξαρτάται μόνο από εσάς εάν θα πάθετε κατάθλιψη και αυτό το συναίσθημα θα γίνει καταστροφή ή αντίστροφα, θα πετάξετε στα ύψη και το συναίσθημα θα γίνει ευτυχία.

Γράφετε "Και από τη γνώση ότι δεν μπορώ να ανταπεξέλθω στην τρέχουσα κατάσταση, με κάνει χειρότερο". Έχετε συνηθίσει να αντιμετωπίζετε καταστάσεις, έχετε συνηθίσει να κερδίζετε, έχετε συνηθίσει να έχετε τα πάντα με τον τρόπο σας. Εδώ πρέπει να μάθεις ΑΠΟΔΟΧΗ! ΑΠΟΔΕΧΤΕ αυτό που είναι, μην κερδίζετε, μην περιμένετε ότι όλα θα είναι όπως σας, αλλά ΑΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ και ζήστε με αυτό.

Διαβάστε βιβλία για την αγάπη, ακούστε τραγούδια για την αγάπη, για την υψηλή, καθαρή, ελαφριά αγάπη.

Το αίτημά σας ήταν πώς να ξεχάσετε. Αν πάλι το θέλεις αυτό.

Είναι κρίμα που δεν υπάρχει τέτοιο χάπι που μπορείς να πάρεις και να ξεχάσεις αμέσως τον άνθρωπο που αγαπάς για πάντα. Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με τον πόνο και τα συναισθήματα της ταλαιπωρίας που σχετίζονται με την ανεκπλήρωτη αγάπη.

Τι μπορεί να συμβουλευτεί σε αυτή την περίπτωση:

1. ΑΠΟΔΕΧΤΕ την κατάσταση ως έχει. Αυτό είναι το πρώτο και το πιο δύσκολο βήμα.

Αρνείσαι να πιστέψεις αυτό που συνέβη. το γεγονός ότι αρνείστε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα σας προκαλεί πόνο. Διαφωνείτε με την πραγματικότητα, υποστηρίζετε ότι όλα πρέπει να είναι διαφορετικά. ΑΛΛΑ! Όλα είναι όπως είναι και πρέπει απλώς να τα αποδεχτείτε. Για να αποδεχτείτε ότι μπορεί να είναι αδύνατο, αυτό που θέλετε είναι πολύ δύσκολο και επίπονο. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να γίνει.

2. Αφήστε τα συναισθήματα να είναι. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που αισθάνεστε, ακόμη και να στεναχωρηθείτε, να υποφέρετε. Μπορείτε να το παρακάνετε, αλλά φροντίστε να δώσετε ένα χρονικό όριο για τις υστερίες, μετά από τις οποίες αρχίζετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Όχι να καταστέλλετε τα συναισθήματα, αλλά να ελέγχετε. Αρχικά, αφήστε τα να χυθούν στο έπακρο. Μπορεί ακόμη και να είναι συναισθήματα δυσαρέσκειας, θυμού, οργής, αυτολύπησης. Μην τα πιέζετε ξανά, μην τα καταπιέζετε, θα πρέπει να βγουν. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε γυμναστήριο, χορό, καθαρισμό, ζωγραφική κ.λπ. Αφήστε τα πάντα να βγουν με δάκρυα, δεν πειράζει. Ρίξτε όλο τον πόνο σας μέσα από τα δάκρυά σας, ώστε να μην μείνει τίποτα μέσα σας. Μπορείτε να χτυπήσετε το μαξιλάρι, να φωνάξετε στην τουαλέτα και μετά να ξεπλύνετε.

3. Φυσικά θα ήταν υπέροχο να μοιραστείς τα συναισθήματά σου με κάποιον, να μιλήσεις για αυτά που νιώθεις. Οι γυναίκες συχνά το βρίσκουν πιο εύκολο όταν συζητούν τα πάντα με τις φίλες τους. Maybeσως μπορείτε να συζητήσετε με κάποιον σε συνομιλίες, εάν δεν υπάρχουν φίλοι στην πραγματικότητα. Μπορείτε, σε ακραίες περιπτώσεις, να κρατήσετε ημερολόγιο και να του ρίξετε τα πάντα. Μιλήστε για τον εαυτό σας, για τα συναισθήματά σας όσο χρειάζεστε. Μιλήστε σε μια κατάσταση κενού μέσα σας, όταν έχετε ήδη βαρεθεί ... Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να αφήσετε την κατάσταση.

4. Ευχαριστώ τη ζωή, αυτόν τον άνθρωπο για όλα όσα συνέβησαν. Για τα συναισθήματα, για μια έξαρση αδρεναλίνης, για καθαρισμό και προχωρήστε. Αντιμετωπίστε αυτό που συνέβη ως δώρο.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να επικοινωνείτε, τότε απολύτως καμία επαφή με αυτόν. Κατάργηση κάθε σύνδεσης με άτομο: στο Διαδίκτυο. από το τηλέφωνο; με ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟ; μέσω skype και άλλων μέσων επικοινωνίας. Περιμένετε τις πρώτες δύσκολες στιγμές. Εξάλλου, ζούσες χωρίς αυτόν και ήσουν ακόμα χαρούμενος. Αφαιρέστε από τη ζωή όλες τις ψυχολογικές άγκυρες που ξυπνούν αναμνήσεις ΤΟΥ: μην πηγαίνετε στα μέρη όπου ήσασταν μαζί πριν. πετάξτε όλα τα ξεχασμένα πράγματα. διαγράψτε κοινές φωτογραφίες και βίντεο στον υπολογιστή, το τηλέφωνο και άλλα μέσα. Μην σκέφτεσαι τι κάνει το κεφάλι του, δεν πειράζει. Αλλάξτε όλες τις σκέψεις σας, αλλιώς θα πονέσετε. Δεν πρέπει να σε νοιάζει τι κάνεις. Προς το παρόν, μόνο η ευημερία σας είναι σημαντική. Απόλυτη και πλήρης αδιαφορία! Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν είστε ποτέ μαζί. Βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι, πάθος, κάτι που θα ευχαριστούσε την ψυχή. Σως κάτι που κάποτε ονειρευόσασταν, αλλά δεν τολμήσατε - ήρθε η ώρα για αυτό, επιτρέψτε στον εαυτό σας.

Έλενα, πιστεύω ότι θα είσαι καλά! Σου εύχομαι ευτυχία!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί αύριο και πώς θα εξελιχθούν όλα :)

4.8333333333333 Βαθμολογία 4.83 (6 ψήφοι)

Είμαι 22 ετών. Πριν από περισσότερο από ένα χρόνο, χώρισε με έναν άντρα με τον οποίο ζούσαν μαζί για περισσότερα από δύο χρόνια. Μέχρι σήμερα, δεν αποδίδω στον εαυτό μου γιατί χωρίσαμε και με ποιανού πρωτοβουλία συνέβη. Η γενική εικόνα μοιάζει με αυτό: για ενάμιση χρόνο ζήσαμε ουσιαστικά σε τέλεια αρμονία, αλλά ήμουν σαφής ηγέτης σε μια σχέση, ήταν ντροπιαστικό κατά καιρούς που ήταν οπαδός, αγαπημένος, πρακτικά αμύητος, κάπου κολακεύει την υπερηφάνειά μου, αλλά μερικές φορές με κάνει να σκέφτομαι και αν αγαπώ αυτό το άτομο ή απλώς παίζω με τον αρχηγό της οικογένειας. αλλά κάποια στιγμή όλα άλλαξαν δραματικά: Εγώ ο ίδιος παρατήρησα πώς έγινα απαθής, αδιάφορος, δεν ήθελα τίποτα και κανέναν, και εκείνη τη στιγμή όλα ετοιμάζονταν για το γάμο. τα σκάνδαλα (αποκλειστικά με τους ισχυρισμούς μου) αντικαταστάθηκαν από την πλήρη έλλειψη ενδιαφέροντος για αυτό που συνέβαινε, στη συνέχεια την επιθυμία να διακόψουμε τη σχέση, η οποία παρέμεινε μόνο μια επιθυμία, λοιπόν, στο τέλος - τον τερματισμό των στενών σχέσεων (επιπλέον, εγώ έψαχνα για «δικαιολογίες» κάθε φορά, και όταν συνέβαινε αυτό, έφτασε στο σημείο του παραλογισμού - μου φάνηκε ότι σχεδόν βιάστηκα). Μετατράπηκα σε ένα «λαχανικό» - βαρετό, αδιάφορο, ατημέλητο, και άνθισε, έγινε πιο σίγουρος, είχε τα δικά του ενδιαφέροντα, η μητέρα του (που μου άρεσε εξαιρετικά) ήταν πολύ βολική, γινόταν όλο και πιο αγενής και Wasμουν όλοι "συγγνώμη". Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι έγραψα αυτό το θορυβώδες: "Έχω χορτάσει. Ας το κάνουμε χωρίς να μιλήσουμε. Φέρτε αύριο τα κλειδιά. Αυτό είναι το τέλος." Γιατί το κάνω αυτό; .. justταν απλώς μια συζήτηση με ερωτήσεις και απαντήσεις που χρειαζόμουν. Έτσι χωρίσαμε και μια εβδομάδα αργότερα αυτός και οι γονείς του έφυγαν για την Αίγυπτο. Του έκαναν ένα δώρο (το οποίο μας υποσχέθηκαν ακριβώς τρία συνεχόμενα νέα χρόνια - ειρωνικό). Και τότε ξεκίνησε: άρχισα να παίρνω απότομα τον εαυτό μου, άρχισα να ψάχνω κάποιον νέο (παρεμπιπτόντως, ήταν ο πρώτος μου άντρας), δημόσια ήμουν η ενσάρκωση της ευθυμίας και τη νύχτα και με τους γονείς μου μόλις ανέβηκα στους τοίχους, Δεν έχω τέτοια κατάσταση που δεν συνέβη ποτέ: δεν έφαγα, κάπνισα πολύ, αρνήθηκα να πιω ένα ηρεμιστικό και βρυχάθηκα στο σπίτι για μέρες. Και εδώ ήρθε αυτή η ολέθρια σκέψη "τον αγαπώ πραγματικά". Παρεμπιπτόντως, προσπάθησα να τον επιστρέψω ένα μήνα μετά από αυτό, πρόσφερα ακόμη και σεξ, ελπίζοντας ότι θα ένιωθε ξανά κάτι για μένα (άλλωστε, είπε απευθείας ότι είχε ερωτευτεί) και στη συνέχεια συγκέντρωσα το δικό μου θα σε μια γροθιά και όλη μου την υπερηφάνεια και έκοψε τις επαφές (και δεν προσπάθησε να τις αποκαταστήσει). Η επιτυχία στην εργασία ξεκίνησε, εμφανίστηκαν νέα παιδιά. Έτσι τώρα βγαίνω με έναν άντρα για έξι μήνες, αλλά δεν αισθάνομαι τίποτα για αυτόν - τίποτα, κενό. Θυμάμαι συνεχώς τον πρώην μου, καταλαβαίνω ότι εξιδανικεύω τη σχέση μας. Και όταν τον συνεχάρη για τα γενέθλιά του (η παράδοση είναι ήδη το δεύτερο έτος - συγχαίρουμε ο ένας τον άλλον, αλληλογραφούμε όλη τη νύχτα και όχι άλλες επαφές όλο το χρόνο), τότε μετά το πρώτο μήνυμα ήθελα να γράψω: "τρελά βαριέμαι". Άντεξα, αντέχω .. θυμάμαι, νομίζω .. συνεχώς. Και η ζωή του είναι σε πλήρη εξέλιξη, ζει όπως δεν θα το φανταζόμουν όταν ήμασταν μαζί. Κάπου καταλαβαίνω την ενοχή μου: συντρίβεται, καταπιέζεται .. πιθανότατα - πήγε πολύ μακριά με τον κυρίαρχο χαρακτήρα της και στο τέλος άφησε επίσης τον εαυτό της να φύγει (σύμφωνα με πολλά άρθρα). Καταλαβαίνω ότι νιώθει πολύ γλυκά χωρίς εμένα, αλλά νιώθω άσχημα .. Πιστεύω ακράδαντα σε αυτό που αγαπώ. Αλλά δεν μπορώ να το κάνω άλλο. Πως μπορω να ξεχασω?

Αν μιλάμε στη γλώσσα της μετεωρολογίας, η μερικώς θολό ζωή δημιουργεί σκουπίδια στο κεφάλι. Δεν μπορούμε να αναπνέουμε βαθιά, να κοιμόμαστε ήσυχοι και να μην υποπτευόμαστε τον καθένα για κάτι!

Μπορείτε να πετάξετε τις εμμονικές σκέψεις από το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας εντελώς δωρεάν μεθόδους!

Αφήνουμε σκουπίδια από το κεφάλι σε χαρτί

Εάν αισθάνεστε ότι το κεφάλι σας απλά σκάει από ατελείωτα αναπάντητες ερωτήσεις και σκέψεις, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ρίξτε τα όλα πάνω του. Εάν δεν έχετε σημειωματάριο ή στυλό στο χέρι, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας σημειώσεις στο τηλέφωνό σας. Γράψτε τα πάντα, όλα όσα έχουν βράσει, διαβάστε τα πολλές φορές και διαγράψτε. Μην είστε σκεπτικοί για αυτή τη συμβουλή, δοκιμάστε την και θα παρατηρήσετε πώς βγαίνουν τα σκουπίδια από το κεφάλι σας.

Πάντα υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον μας που είναι έτοιμοι να πάρουν μια δόση προβλημάτων άλλων ανθρώπων. Οι άνθρωποι το λένε φιλία! Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με αγαπημένα πρόσωπα, λάβετε ειλικρινείς συμβουλές και τα προβλήματα θα ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε απλά για να μην διακόψει κανείς και να μην πει την πιο ηλίθια φράση: Σας προειδοποίησα, αλλά δεν με ακούσατε!

Μάθετε για τα προβλήματα των άλλων

Πρέπει να είστε σε θέση να σχετίζεστε αντικειμενικά με τα προβλήματά σας. Μερικές φορές είναι αστείο να ακούς όταν ένα άτομο είναι νευρικό επειδή δεν είχε χρόνο να πιει τον πρωινό του καφέ, όταν μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια «πολυτέλεια». Για να πετάξετε όλα τα σκουπίδια από το κεφάλι σας μια για πάντα, είναι χρήσιμο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να καταλάβετε ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα μαζί σας, μπορεί να είναι χειρότερα.

Να ζηλεύεις

Αυτή είναι μια από τις πιο ισχυρές συμβουλές για να βγάλεις τα σκουπίδια από το κεφάλι σου. Ο φθόνος μπορεί να είναι διαφορετικός: μπορείτε να ζηλέψετε και να ευχηθείτε σε ένα άτομο ώστε να μην πετύχει, αλλά μπορείτε απλά να πάρετε ένα παράδειγμα από αυτόν και ένα καλό παράδειγμα είναι συνήθως μεταδοτικό. Πετάξτε όλα τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί στο κεφάλι σας και ρίξτε όλη σας τη δύναμη στο να προλάβετε και στη συνέχεια να ξεπεράσετε το άτομο που είναι επιτυχημένο στα μάτια σας.

Ζήστε μια διαφορετική ζωή

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι λένε: «Η Κάτκα ζει καλύτερα! Κοίτα, τι αυτοκίνητο οδηγεί! » Εάν είστε αποφασισμένοι να πετάξετε όλα τα σκουπίδια από το κεφάλι σας, τολμήστε να κάνετε ένα διασκεδαστικό και διδακτικό πείραμα - αλλάξτε ρόλους με κάποιον, τουλάχιστον για 2-3 ημέρες. Θα έχει πολύ ενδιαφέρον. Αλλά κοιτάζοντας μπροστά, θα σας πούμε ότι θα είστε ευτυχείς να επιστρέψετε στην παλιά σας ζωή και απλώς να αλλάξετε ελαφρώς το διάνυσμα της ανάπτυξής του.

Ζω μια μέρα

Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια! Σκεφτήκατε τι θα πάρετε πρωινό αύριο, φορέστε σχολείο, γράψατε το πρόγραμμα της ημέρας και κάνατε σχέδια για δύο ή τρία χρόνια μπροστά, προβλέψατε και αναλύσατε κάθε μέρα; Όχι, όχι, φυσικά όχι! Όλες οι αποφάσεις πάρθηκαν με τη χρήση του "like-dislike"! Σας συνιστούμε να κάνετε ημέρες νηστείας στην ενήλικη ζωή και να ζήσετε μια μέρα. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο εύκολη θα γίνει η ζωή σας και όλα τα σκουπίδια θα φύγουν από το κεφάλι σας. Σήμερα θέλετε να χορέψετε μέχρι το πρωί, οπότε χορέψτε, αλλά θα πολεμήσετε τον αυριανό πονοκέφαλο αύριο.

Απαντήστε σε όλα τα "γιατί" με "επειδή"

Κάθεσαι με έναν φίλο και σε μια ώρα είπε 100 «γιατί»: Γι ’αυτό όλοι οι σύζυγοι είναι σαν σύζυγοι και ο δικός μου δεν είναι έτσι; Γιατί αργώ συνεχώς; Γιατί δεν μου αρέσει να μαγειρεύω τόσο πολύ, προσπαθώ, αλλά ακόμα δεν λειτουργεί; Γιατί είμαι περιτριγυρισμένος από κακούς ανθρώπους; Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;

Μπορείτε να φανταστείτε πόσα σκουπίδια έχουν στο κεφάλι της;

Μπορείτε να συνεχίσετε και να συνεχίσετε. Ας τελειώσουμε μια για πάντα. Ένα άτομο έχει πάντα το δικαίωμα να επιλέξει: θα «κολλήσει» όλη του τη ζωή ή θα χρησιμοποιήσει το δικαίωμα επιλογής του και θα αρχίσει να χάνει βάρος, θα προσπαθεί να μαγειρεύει ξανά και ξανά, θα αφήνει άτομα που δεν είναι κατάλληλα κ.λπ.

Ζω όπως θέλω

Έχουμε συνηθίσει να υπακούουμε στις απόψεις των άλλων. Μπορείτε να φωνάξετε, να χτυπήσετε τον εαυτό σας στο στήθος και να αποδείξετε ότι δεν είναι έτσι! Αρκεί όμως να θυμηθούμε την κατάσταση όταν μαζεύονται όλοι οι φίλοι και πόσα πράγματα κάνουμε απλά «για την παρέα» για να μην προσβάλλουμε, κρατάμε και μην είμαστε μαύρο πρόβατο. Το κάνουμε αυτό όταν υπάρχουν πολύ κοντινοί άνθρωποι που, όπως φαίνεται, είναι έτοιμοι να καταλάβουν τα πάντα και να συγχωρήσουν τα πάντα, αλλά πόσες καταστάσεις όταν υπακούουμε στις απόψεις συναδέλφων, γνωστών κ.λπ.

Τα μυθιστορήματα είναι διαφορετικά-μακροπρόθεσμα και φευγαλέα, πολυαναμενόμενα και περιστασιακά, ελαφριά και επαχθή. Δυστυχώς, δεν τελειώνουν όλα τα μυθιστορήματα με έναν γάμο και μακρά «έζησαν». Τα περισσότερα από αυτά χωρίζουν πολύ ανεπιτυχώς, προκαλώντας πόνο και ταλαιπωρία σε έναν από τους συντρόφους. Κατά κανόνα, αυτός ο σύντροφος είναι κορίτσι, επειδή μια σπάνια κυρία θυμάται τη σχέση με τη φράση " ήταν μόνο σεξ" ή " συναντήθηκαν και χώρισαν».

Έχοντας βιώσει απογοήτευση στην αγάπη, τα κορίτσια θυμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα το αντικείμενο λατρείας, αποδίδοντάς του πολλά πλεονεκτήματα και ονειρεύονταν επανένωση. Ακόμα περισσότερο μαρτύριο προκαλούν οι σκέψεις για το παρόν χόμπι του, όταν μια γυναίκα αρχίζει να ζηλεύει τις υποθετικές νέες φίλες του πρώην εραστή της. Ένας τέτοιος μαζοχισμός δεν οδηγεί στο καλό, αφού ακολουθείται από πλήρη απώλεια αυτοσεβασμού και απάθειας προς τον κόσμο γύρω.

Πώς να βγάλεις ένα άτομο από το κεφάλι και την καρδιά; Οι αποδεδειγμένες συμβουλές ψυχολόγων θα σας βοηθήσουν να αποχωριστείτε τις εμμονικές σκέψεις της αποτυχίας της αγάπης.

Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό

Πώς να απαλλαγείτε από τον αγαπημένο σας αν κάθε μέρα του θυμίζουν οι φωτογραφίες του, η ξεχασμένη κούπα του ή ένας μουσικός δίσκος που του παρουσιάζονται για τα Χριστούγεννα; Ένα τέτοιο έργο είναι στη δύναμη μόνο ατόμων με ισχυρή θέληση που είναι σε θέση να σφίξουν τις καρδιές τους σε μια παγωμένη γροθιά και να κλείσουν το μάτι σε τέτοια ». ψυχολογικές άγκυρες».

It'sρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον καθαρισμό! Πρέπει να πετάξετε:

Τα πράγματα που του έχουν μείνει είναι παντόφλες, μπλουζάκι και άλλα ξεχασμένα είδη ντουλάπας.
Δώρα που τους δίνονται (μπορείτε να τα κρύψετε προσωρινά στο ντουλάπι ή να τα δώσετε σε έναν φίλο).
Γενικές φωτογραφίες και βίντεο, συμπεριλαμβανομένων αυτών σε ηλεκτρονικά μέσα. Δεν υπάρχουν φωτογραφίες του στο τηλέφωνό σας!
Δίσκοι μουσικής ή ταινιών που θυμίζουν στιγμές που περάσατε μαζί.

Αυτές οι απλές ενέργειες βοηθούν κυρίως να απαλλαγούμε από ενοχλητικές αναμνήσεις. Ας προχωρήσουμε στα επόμενα βήματα.

Κάτω η δυσαρέσκεια εναντίον του ακόμα αγαπημένου προσώπου!

Μετά από έναν επώδυνο χωρισμό, είναι σύνηθες για ένα άτομο να αισθάνεται προσβεβλημένο. Σως οι ελπίδες και οι προσδοκίες του δεν πραγματοποιήθηκαν. Σως τον εκνεύρισε που δεν πήρε ποτέ αμοιβαιότητα. Η εξαπάτηση είναι, χωρίς αμφιβολία, λόγος για θυμό και δυσαρέσκεια. Αξίζει όμως να συσσωρεύουμε αρνητικά συναισθήματα;

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσετε να σπαταλάτε την ενέργειά σας σε τέτοιες εκδηλώσεις συναισθημάτων το συντομότερο δυνατό. "Απολαμβάνοντας" τον πόνο της καρδιάς, μια γυναίκα παραμένει σε αυτή την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμποδίζοντας την απελευθέρωσή της από τις σκέψεις για ένα άτομο.

Να σταματήσει να κλαίει!

Σκεφτείτε τον λόγο του θυμού ή της δυσαρέσκειας. Μόλις εντοπιστούν οι πηγές των αρνητικών συναισθημάτων, γίνεται πιο εύκολο να τα βγάλεις από το μυαλό σου.
Αντιστρέψτε την κατάσταση! Perhapsσως δεν πρέπει να θυμώνετε με ένα άτομο, αλλά να τον ευχαριστήσετε; Πείτε «ευχαριστώ» στον άντρα στο μυαλό σας για τις ευχάριστες στιγμές που περάσατε μαζί. Και αν η σχέση ήταν οδυνηρή, τότε το τέλος τους, μάλλον, ένας λόγος χαράς. Στη συνέχεια, ευχαριστήστε τον πρώην εραστή σας για ελευθερία, ειρήνη και ανεξαρτησία.

Καμία επαφή με κάποιον που δεν μπορείς να βγάλεις από το μυαλό σου

Πολλά κορίτσια επιδιώκουν σκόπιμα συναντήσεις με τον πρώην εραστή τους, προτιμώντας για το χόμπι τους τα μέρη όπου είναι εγγυημένη η εμφάνισή του. Αλλά αν είστε αποφασισμένοι να πετάξετε ένα άτομο από τη ζωή, τέτοια μέρη πρέπει να αποφεύγονται.

Δεν χρειάζεται να τρέξετε στο αγαπημένο του καφέ ή να περπατήσετε κάτω από τα παράθυρα του σπιτιού του με τις φίλες σας. Εάν είστε καλεσμένοι στο ίδιο πάρτι, είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πρώην φίλος «κέρδισε» και δεν επιτρέπεται πλέον να πάτε πουθενά. Απλώς πρέπει προσωρινά να μην συναντηθείτε μαζί του μέχρι να υποχωρήσουν τα συναισθήματα.

Ο κανόνας αυτός ισχύει και για τα κοινωνικά δίκτυα. Πώς να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για ένα άτομο από το κεφάλι σας εάν κοιτάζετε τακτικά τη σελίδα του στο Vkontakte και ακολουθείτε τη δραστηριότητά του; Έκανε φίλους με κάποια κοπέλα; Έχετε αλλάξει την οικογενειακή σας κατάσταση; Ποιες φωτογραφίες σχολιάζει; Να σταματήσει!

Ρθε η ώρα να επιβραδύνετε!

Μεταβείτε στα κοινωνικά δίκτυα μόνο για να συνομιλήσετε με θετικά άτομα.
Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο για να είστε online - όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά. Αυτός ο χρόνος είναι μόλις αρκετός για τις κασέτες φίλων, οπότε δεν θα έρθει στον αγαπημένο.
Αποφύγετε εντελώς το Facebook και το Vkontakte. Εάν ο αυτοέλεγχος δεν είναι αρκετός και θαυμάζετε τις φωτογραφίες του κάθε μέρα, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να βασανίζετε τον εαυτό σας και να εγκαταλείψετε προσωρινά την κοινωνική ζωή στο δίκτυο. Ρθε η ώρα να βγούμε στον πραγματικό κόσμο!

Αγαπημένο χόμπι

Το να απαλλαγείτε από τις σκέψεις ενός ανεπιτυχούς ειδύλλου είναι υπέροχο όταν κάνετε αυτό που αγαπάτε. Οποιοδήποτε χόμπι σας κάνει ευτυχισμένο θα το κάνει. Αφήστε το να είναι αθλητική προπόνηση, χειροτεχνία ή σχέδιο - το κύριο πράγμα είναι να σας κρατήσει ενδιαφέρον. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για ευχάριστες δραστηριότητες, δεν θα είναι περιττό να αναδιαμορφώσετε το πρόγραμμά σας κατά την κρίσιμη περίοδο της θεραπείας από την αγάπη.

Πώς να απαλλαγείτε από το κεφάλι ενός ατόμου όταν ένα χόμπι απλά δεν υπάρχει; Το μυθιστόρημα πήρε τόσο πολύ χρόνο που χάθηκες εντελώς μέσα του, ξεχνώντας τις φίλες σου και τα αγαπημένα σου πράγματα. It'sρθε λοιπόν η ώρα να ανοίξουμε νέες εντυπώσεις. Δοκιμάστε ό, τι είναι διαθέσιμο, ακόμα κι αν σας φαίνεται τρελό - έθνικ χορός, αλεξιπτωτιστές ή μαθήματα λαούτου.

Πιστέψτε με, δεν θα υπάρχει χρόνος για τα μπλουζ και οι σκέψεις του πρώην εραστή σας θα εξαφανιστούν σταδιακά. Επιπλέον, οι ορίζοντές σας θα διευρυνθούν σημαντικά και θα γίνετε ένα ακόμη πιο ενδιαφέρον άτομο για τους γύρω σας.

Πίσω στη ζωή

Δείτε το αποτυχημένο ειδύλλιο από διαφορετική οπτική γωνία. Justταν απλώς ένα «μεθυσμένο χόμπι» και μετά από αυτό θα πρέπει να υπομείνεις ένα φυσικό σύνδρομο hangover. Αφήστε τα να το ξεφορτωθούν σταδιακά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η διαύγεια της συνείδησης και μια φρέσκια ματιά στον κόσμο γύρω σας θα επιστρέψουν ακόμα!

Οι συναρπαστικές σχέσεις, στις οποίες μια γυναίκα διαλύεται εντελώς, σταδιακά την ξεπερνούν ως άτομο. Σκέφτεται μόνο να κάνει τον αγαπημένο της να νιώσει καλά, ξεχνώντας τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες της. It'sρθε η ώρα να επαναφέρουμε τα πάντα στη θέση τους.

Θυμάμαι:

Τα αγαπημένα σας φαγητά και ποτά.
Υπέροχες συνήθειες που έπρεπε να καταργηθούν γιατί Τον εκνεύριζαν.
Τα αγαπημένα σας τραγούδια και ταινίες.

Τα μικρά πράγματα που ήταν αναπόσπαστο μέρος της ήρεμης και ευτυχισμένης ζωής σας πριν εμφανιστεί ο πρώην φίλος σε αυτήν, θα σας επιτρέψουν να επιστρέψετε στην αίσθηση του εαυτού σας για να νιώσετε ξανά σαν άνθρωπος.

Ενημερώστε τους φίλους σας ότι δεν ξέρετε πώς να βγάζετε τις σκέψεις του ατόμου από το μυαλό σας. Σίγουρα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος! Ένας απομονωμένος τρόπος ζωής αντενδείκνυται αυστηρά και μόνο οι παλιοί πιστοί φίλοι θα σας βγάλουν από το κέλυφος τους για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Επιπλέον, οι βόλτες στον καθαρό αέρα κάνουν καλό στην υγεία, ακόμη και σε όσους δεν υποφέρουν από δυστυχισμένη αγάπη.

Τα μυθιστορήματα είναι διαφορετικά-μακροπρόθεσμα και φευγαλέα, πολυαναμενόμενα και περιστασιακά, ελαφριά και επαχθή. Δυστυχώς, δεν τελειώνουν όλα τα μυθιστορήματα με έναν γάμο και μακρά «έζησαν». Τα περισσότερα από αυτά χωρίζουν πολύ ανεπιτυχώς, προκαλώντας πόνο και ταλαιπωρία σε έναν από τους συντρόφους. Κατά κανόνα, αυτός ο σύντροφος είναι κορίτσι, επειδή μια σπάνια κυρία θυμάται τη σχέση με τη φράση "ήταν απλώς σεξ" ή "συναντήθηκα και χώρισα".

Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό

Πώς να απαλλαγείτε από τον αγαπημένο σας αν κάθε μέρα του θυμίζουν οι φωτογραφίες του, η ξεχασμένη κούπα του ή ένας μουσικός δίσκος που του παρουσιάζονται για τα Χριστούγεννα; Ένα τέτοιο έργο μπορεί να γίνει μόνο από άτομα με καλή θέληση που είναι σε θέση να σφίξουν την καρδιά τους σε μια παγωμένη γροθιά και να κλείσουν το μάτι σε τέτοιες "ψυχολογικές άγκυρες".

It'sρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον καθαρισμό! Πρέπει να πετάξετε:

Τα πράγματα που του έχουν μείνει είναι παντόφλες, μπλουζάκι και άλλα ξεχασμένα είδη ντουλάπας.
Δώρα που τους δίνονται (μπορείτε να τα κρύψετε προσωρινά στο ντουλάπι ή να τα δώσετε σε έναν φίλο).
Γενικές φωτογραφίες και βίντεο, συμπεριλαμβανομένων αυτών σε ηλεκτρονικά μέσα. Δεν υπάρχουν φωτογραφίες του στο τηλέφωνό σας!
Δίσκοι μουσικής ή ταινιών που θυμίζουν στιγμές που περάσατε μαζί.

Κάτω η δυσαρέσκεια εναντίον του ακόμα αγαπημένου προσώπου!

Να σταματήσει να κλαίει!

Σκεφτείτε τον λόγο του θυμού ή της δυσαρέσκειας. Μόλις εντοπιστούν οι πηγές των αρνητικών συναισθημάτων, γίνεται πιο εύκολο να τα βγάλεις από το μυαλό σου.
Αντιστρέψτε την κατάσταση! Perhapsσως δεν πρέπει να θυμώνετε με ένα άτομο, αλλά να τον ευχαριστήσετε; Πείτε «ευχαριστώ» στον άντρα στο μυαλό σας για τις ευχάριστες στιγμές που περάσατε μαζί. Και αν η σχέση ήταν οδυνηρή, τότε το τέλος τους, μάλλον, ένας λόγος χαράς. Στη συνέχεια, ευχαριστήστε τον πρώην εραστή σας για ελευθερία, ειρήνη και ανεξαρτησία.

Καμία επαφή με κάποιον που δεν μπορείς να βγάλεις από το μυαλό σου

Δεν χρειάζεται να τρέξετε στο αγαπημένο του καφέ ή να περπατήσετε κάτω από τα παράθυρα του σπιτιού του με τις φίλες σας. Εάν είστε καλεσμένοι στο ίδιο πάρτι, είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πρώην φίλος «κέρδισε» και δεν επιτρέπεται πλέον να πάτε πουθενά. Απλά πρέπει προσωρινά να μην συναντηθείτε μαζί του μέχρι να υποχωρήσουν τα συναισθήματα.

Ρθε η ώρα να επιβραδύνετε!

Μεταβείτε στα κοινωνικά δίκτυα μόνο για να συνομιλήσετε με θετικά άτομα.
Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο για να είστε online - όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά. Αυτός ο χρόνος είναι μόλις αρκετός για τις κασέτες φίλων, οπότε δεν θα έρθει στον αγαπημένο.
Αποφύγετε εντελώς το Facebook και το Vkontakte. Εάν ο αυτοέλεγχος δεν είναι αρκετός και θαυμάζετε τις φωτογραφίες του κάθε μέρα, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να βασανίζετε τον εαυτό σας και να εγκαταλείψετε προσωρινά την κοινωνική ζωή στο δίκτυο. Ρθε η ώρα να βγούμε στον πραγματικό κόσμο!

Αγαπημένο χόμπι

Πίσω στη ζωή

Θυμάμαι:

Τα αγαπημένα σας φαγητά και ποτά.
Υπέροχες συνήθειες που έπρεπε να καταργηθούν γιατί Τον εκνεύριζαν.
Τα αγαπημένα σας τραγούδια και ταινίες.

Ανοίγοντας την καρδιά μας και προετοιμαζόμενοι για μια νέα αγάπη

Έτσι, όλα τα στάδια ευεξίας έχουν τελειώσει και είναι καιρός να ανακοινώσετε μια "κενή θέση" στην καρδιά σας.

Μετά από όλα, αφού επιστρέψατε στις σκέψεις του αγαπημένου σας, αρχίσατε να αναπνέετε ξανά βαθιά και να κάνετε ενδιαφέροντα πράγματα, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι αυτό το άτομο θα διαγραφεί από τη ζωή.

Μόνο τώρα, όταν τα βάσανα για τον πρώην φίλο έχουν τελειώσει και οι σκέψεις για κατασκοπεία σε αυτόν και τη ζωή του είναι στο παρελθόν, μπορείτε ειλικρινά να σκεφτείτε μια νέα αγάπη. Διαφορετικά, η καρδιά δεν θα ανοίξει σε τρυφερά συναισθήματα για ένα άλλο άτομο.

Εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να προχωρήσετε προς το μέλλον σας, τότε είναι καιρός να γιορτάσετε τη νίκη επί του λόγου και των συναισθημάτων και σε πλήρη ετοιμότητα μάχης να περιμένετε τον σύντροφο ψυχής σας.