Χαμόγελο από την άποψη της ψυχολογίας. Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα και να μάθετε την τέχνη του χαμόγελου. Το γέλιο ενισχύει τους πνεύμονες, εκπαιδεύει τους μύες και διεγείρει το Lymphotok. Να είστε ευγνώμονες για τα πάντα στη ζωή σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χαρίζουν σε φωτογραφίες καθόλου επειδή θέλουν να δημιουργήσουν μια σοβαρή εικόνα, αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς να το κάνουν σωστά. Ταυτόχρονα, ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι τόσο υγιή δόντια και η ικανότητα να δείχνει ευρύτερα πόσο η ικανότητα να ασκούν τους μυς του προσώπου.

Ο κύριος μυς που τρέχει κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου είναι ένας μεγάλος μυς σκάλας, ο οποίος προέρχεται από το στόμα του στόματος στην κορυφή της σιαγόνας στα αριστερά και με τα δεξιά μέρη του προσώπου. Χαμογελώντας, χρησιμοποιώντας αυτόν τον μυ, είναι αρκετά απλό - ωστόσο, είναι ένα τέτοιο χαμόγελο και αντιληφθεί όσο το δυνατόν ψεύτικο.

Μυστικό χαμόγελο του Χόλιγουντ

Οι ηθοποιοί του Χόλιγουντ ξέρουν τέλεια για το γεγονός ότι το σωστό χαμόγελο αρχίζει με φιλικά μάτια. Ανεξάρτητα από το πόσο δεν προσπαθήσατε να απεικονίσετε τη χαρά αποκλειστικά με τη βοήθεια των χειλιών και του στόματος, σταθεροποιημένα και ευρέως ανοιχτά μάτια δημιουργούν την εντύπωση ψυχρής και εξαιρετικά τεχνητών γκριμάτσας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το χαμόγελο φαίνεται φυσικό και όμορφο μόνο όταν εμπλέκεται όχι τόσο πολύ το στόμα και τα χείλη όσο όλοι οι υπόλοιποι μύες του προσώπου - συμπεριλαμβανομένων των μικρών μυών που περιβάλλουν τα μάτια και τους διάφορους μύες του μέτωπου. Μόνο αυτό θα δημιουργήσει μια εντύπωση ενός χαλαρωτικού και χαρούμενου χαμόγελου.

Πώς να χαμογελάσει με τα μάτια;

Το σωστό χαμόγελο είναι πρωτίστως χαλαροί μύες του προσώπου. Το πρόσωπό σας δεν πρέπει να λέει ότι είστε τεταμένοι, προσπαθώντας να "τραβήξετε" το χαρούμενο συναίσθημα. Ένας από τους βασικούς τρόπους για να χαλαρώσετε το πρόσωπο είναι να αγγίξετε τη γλώσσα της πίσω επιφάνειας των μπροστινών δοντιών.

Για να μάθετε πώς να χαμογελάσετε σωστά, είναι καλύτερο να εκπαιδεύσετε μπροστά από τον καθρέφτη, κλείνοντας το στόμα μου με μια παλάμη. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο και εύκολα χαμόγελο (χωρίς να βλέπετε το χαμόγελό σας ταυτόχρονα), ακολουθώντας προσεκτικά τη θέση των μυών Shag-eyed για να "πιάσει" αυτή τη θέση και στη συνέχεια να το επαναλάβετε.

Χαμόγελο στην καθημερινή ζωή

Οι Αμερικανοί και οι Ευρωπαίοι γνωρίζουν πώς να χαμογελούν όμορφα στις φωτογραφίες και επειδή το χαμόγελο είναι μέρος της καθημερινής τους ζωής. Αφού πιάστηκε από ένα τυχαίο άτομο στο δρόμο, χαμογελούν κυρίως (αυτό είναι το κύριο σημάδι των "καλών προθέσεων") και στη συνέχεια χαιρετήστε.

Διατηρώντας ένα τέτοιο "μίνι χαμόγελο" καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με την κυριολεκτική έννοια της λέξης τρένων μυών του προσώπου, καθιστώντας τους πιο κινητές. Εάν περπατάτε με ένα θλιβερό πρόσωπο με ένα κοινό πρόσωπο, και στη συνέχεια προσπαθείτε να πιέσετε ένα χαμόγελο στη φωτογραφία, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν σας αρέσει απολύτως το αποτέλεσμα.

Πώς να χαμογελάσετε στη φωτογραφία;

Το κύριο μυστικό του σωστού χαμόγελου στις φωτογραφίες είναι ευτυχισμένα μάτια και το μέγιστο πλάτος ανοίγματος του στόματος. Είναι απαραίτητο να χαμογελάς σε περίπου 20% ευρύτερο από ό, τι φαίνεται επαρκής για εσάς με την πρώτη ματιά. Τα κορυφαία δόντια θα πρέπει να αγγίξουν ελαφρά το χείλος κάτω, και τα μάγουλα είναι ελαφρώς ανυψωμένα.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, στη συνέχεια χαμογελάστε έτσι ώστε να δείξετε έξι μεσαία δόντια της κορυφαίας σειράς. Χαμόγελο ευρύτερο, δείχνοντας και πλευρικά δόντια. Θα νιώσετε γελοία, αλλά θα μοιάζετε με ένα αστέρι του Χόλιγουντ. Θυμηθείτε ότι η κάτω σειρά των δοντιών δείχνει μόνο παιδιά και τηλεοπτικά ηχεία.

Ποια είναι η σωματική διάπλαση; Γιατί είναι ο ανάγλυφος τύπος και το καθαρό δέρμα πιο σημαντικός από τους αντλημένους μυς;

Σωστά και λάθος χαμόγελα

Το πλάτος του χαμόγελου βοηθά στην αλλαγή της οπτικής αντίληψης του προσώπου και το σχήμα του κρανίου καθώς και των διαφόρων τύπων περικοπών και. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με οβάλ τύπου προσώπου θα ταιριάζουν ως ένα μέτριο χαμόγελο με το στόμα κλειστό και το ευρύ Χόλιγουντ - όλα εξαρτώνται από τη γενική εικόνα.

Οι Wrouders της πλατείας και στρογγυλών προσώπων Το προαναφερθέν ευρύ χαμόγελο θα βοηθήσει να κάνει το πρόσωπο οπτικά πιο ωοειδές και "σωστό". Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι με επιμήκη πρόσωπο ενθαρρύνονται να επικεντρωθούν κυρίως στην κάθετη πτυχή των δοντιών και να μην χαμογελούν πολύ φαρδύ.

Χαμόγελο και σχήμα χείλους

Θυμηθείτε ότι το πλάτος του "δεξιά" χαμόγελο εξαρτάται από το σχήμα των χειλιών. Εάν δεν είστε πολύ μεγάλα χείλη, ένα υπερβολικά ευρύ χαμόγελο θα δημιουργήσει μια εντύπωση έντασης. Μάθετε να χαμογελάτε έτσι ώστε οι κυνόδοντες της κορυφαίας σειράς των δοντιών να αγγίζουν ελαφρώς το κάτω χείλος.

Εάν ο κορυφαίος αριθμός των δοντιών σας είναι ακανόνιστος, είναι καλύτερα να χαμογελάσετε έτσι ώστε τα δόντια να κρυφτούν εν μέρει το κάτω χείλος. Ένα άλλο ανεπιθύμητο μυστικό ενός αφρώδους χαμόγελου στη φωτογραφία διαβαίνει τη γλώσσα των μπροστινών δοντιών, η οποία δημιουργεί την εντύπωση της λάμψης.

***

Το χαμόγελο του Χόλιγουντ δεν είναι μόνο το πιο ευρέως ανοιχτό στόμα, αλλά μάλλον μια ενημερωμένη ικανότητα να χαμογελάει με όλο το πρόσωπο. Το σωστό και όμορφο χαμόγελο είναι ο συνδυασμός του καλού και της χαρά του ματιού με μια μέτρια ένταση των μυών του προσώπου, επιτρέποντας να δείξει μόνο την κορυφαία σειρά των δοντιών.

"Από ένα χαμόγελο θα είναι όλο το φως," αυτή η φράση είναι εξοικειωμένη με κάθε παιδί και ενήλικες. Αλλά για κάποιο λόγο ξεχαστεί στη ρουτίνα της καθημερινής ζωής. Κοιτάξτε γύρω: μερικά frowning πρόσωπα. Αλλά ένα χαμόγελο είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να προσελκύσει τη χαρά και την επιτυχία στη ζωή του.

Ένα πείραμα διεξήχθη: Οι άνθρωποι στο δρόμο ρώτησαν γιατί δεν χαμογελούν. Μερικές αποστολές της φράσης "Δεν ξέρω πώς να χαμογελάσω". Το δεύτερο μίλησε για ένα σωρό των υποθέσεων και ανησυχίες, λένε - δεν ξέρω πώς να μάθω πώς να χαμογελάσω. Τρίτον αναγνώρισαν ότι ξεχάστηκαν όταν η τελευταία φορά που είδα κάποιον με ένα χαμόγελο στο δρόμο και δεν ξέρετε πώς να κάνετε μια καλή εντύπωση.

Εάν τουλάχιστον κάποτε σκεφτείς για το πώς να αρέσει κάποιος, ένα χαμόγελο θα είναι ο πιστός βοηθός σας. Ειδικά όταν πρόκειται για προσωπική ζωή. Εάν η γυναίκα χαίρεται ειλικρινά τη ζωή και δίνει το χαμόγελό του, κανένας άνθρωπος δεν θα περάσει από αυτήν.

Χαμόγελο ως μαγνήτης προσελκύει το αρσενικό πάτωμα. Αλλά μια κυρία με μειωμένες γωνίες του στόματος και μια θλιβερή ματιά, θα είναι δύσκολο να προσελκύσετε την προσοχή στον εαυτό σας. Όχι επειδή δεν θα βλάψει, αλλά επειδή δεν θέλει να επικοινωνήσει με μια γυναίκα που βλέπει μόνο αρνητικά στη ζωή.

Κορίτσια που λένε "Δεν ξέρω πώς να χαμογελάσω", συχνά ανακατεύετε. Φυσικά, κάποιος έχει πραγματικά προκαλεί θλίψη. Αλλά όλα, τα περισσότερα από τα ελλείψεις και τα προβλήματα που εφεύρουμε τον εαυτό μας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ακόμη και τα ζώα ξέρουν πώς να χαμογελούν όταν αισθάνονται χαρά.

Λέω επίσης "Δεν ξέρω πώς να χαμογελάσω";

Ένα πραγματικό χαμόγελο λάμπει στα μάτια. Όταν αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να μάθετε να χαμογελάτε και πάντα, υπάρχουν βουνά πληροφοριών σχετικά με αυτό το θέμα. Αλλά εδώ το κύριο πράγμα δεν είναι να πάει στα άκρα. Ένα τεντωμένο χαμόγελο Hollywood λίγο για να προσελκύσει, θα είναι περισσότερο σαν μια μάσκα. Ένα τέτοιο χαμόγελο ωθεί όχι λιγότερο από την εξαφανισμένη εμφάνιση. Επομένως, όταν θα αντιμετωπίσετε πώς να κάνετε μια καλή εντύπωση, ακολουθήστε την αντίδραση των ανθρώπων. Αν κανείς δεν χαμογελάει σε απάντηση, τότε κάνετε κάτι λάθος.

Αρκετοί κανόνες πώς να μάθετε να χαμογελάτε σε σύντομο χρονικό διάστημα

1. Επανάληψη - Μητέρα της διδασκαλίας. Αυτό ισχύει για τα πάντα. Η κατάρτιση σώματος ή μυαλού δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα χωρίς πολλαπλές επαναλήψεις. Επίσης ένα χαμόγελο. Πάρτε τον εαυτό σας ως κανόνα: χαμόγελο, βλέποντας ένα άγνωστο άτομο στο δρόμο. Χαμόγελο πηγαίνει στη σόμπα. Χαμόγελο, σπορά σε καναπέ ή καρέκλα.

2. Διαχωρίστε τις υπενθυμίσεις. Αφήστε το να είναι πολύχρωμα αυτοκόλλητα με αστείο πρόσωπο ή φράσεις. Μπορείτε απλά να γράψετε "Smile!", Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κίνητρα παρακολούθησης της "συλλογής, της όμορφης γυναίκας!"

3. Συλλέξτε τη ζωή σας. Πώς να μάθετε πώς να χαμογελάτε αν στο ντουλάπι Μόνο γκρίζα μαύρα πράγματα; Ενημερώστε την ντουλάπα σας. Κάντε το ρεκόρ με μια ροζ λαβή σε ένα πράσινο σημειωματάριο. Τρώτε κόκκινη πιπεριά, μήλα και πορτοκαλί μανταρίνια. Το χρώμα αυξάνει τη διάθεση και ξυπνά την επιθυμία να χαμογελάσει.

4. Χρησιμοποιήστε ένα ειλικρινές χαμόγελο, λέγοντας αντίο και υγιή.. Πώς να κάνετε μια καλή εντύπωση σε ένα άτομο; Το χαμόγελο δεν είναι υπέροχο θεωρείται εγγύηση εμπιστοσύνης και συμπάθειας. Για να δείτε, ο συνομιλητής θα χαμογελάσει σε σας απάντηση. Αυτό θα διαμορφώσει τη συζήτηση σε ένα εποικοδομητικό κύμα και μετά την ολοκλήρωση, η ζεστή διάθεση θα παραμείνει μαζί σας.

5. Χαμόγελο μεταδοτικός. Έτσι ώστε το πρόσωπο να μην μοιάζει με μάσκα, να είναι ειλικρινής. Αυτή η τεχνική μολύνει τους άλλους, λαμβάνοντας έτσι μια χρέωση θετικής ενέργειας. Εάν δεν είναι δυνατό να χαμογελάσετε ειλικρινά, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι καλό πριν χαμογελάσετε. Θυμηθείτε μερικές χαρούμενες στιγμές στη ζωή σας. Έτσι όλοι θα πετύχετε.

Ελπίζω ότι τώρα οι ερωτήσεις πώς να μάθετε πώς να χαμογελάσετε και πώς να κάνετε μια καλή εντύπωση Μην μοιάζετε δύσκολο για σας. Ναι, ένα όμορφο χαμόγελο και η ικανότητα να έχουν ανθρώπους να έχουν ανθρώπους θα απαιτήσουν μικρές προπονήσεις. Αλλά το αποτέλεσμα θα κοστίσει χρόνο που έχει περάσει.

Η κανονική επικοινωνία είναι αδύνατη χωρίς χαμόγελο. Μην φοβάστε να δείξετε την ευτυχία σας. Μην φοβάστε να φανείτε ηλίθια. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει ακόμα ευτυχία, σίγουρα θα έρθει στην κλήση του χαμόγελου.

Είμαι βέβαιος ότι έχετε πολλές ιστορίες όταν το χαμόγελο βοήθησε να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις. Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια στο άρθρο. Αφήστε την εμπειρία σας να σας εμπνεύσει και άλλους αναγνώστες κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε λεπτό για να δώσετε στον κόσμο στο χαμόγελό μου.

Κρατήστε αυτή τη σελίδα τυχαία;

Ένα όμορφο χαμόγελο είναι ο τρόπος επιτυχίας. Εάν ο πελάτης έχει μια επιλογή στην οποία θα προσεγγίσει ο σύμβουλος, σίγουρα θα επιλέξει ένα φιλικό άτομο. Στους συνεργάτες, επίσης, θα προτιμούν να πάρετε κάποιον που αναφέρεται στο θετικό σε άλλους.

Γνωρίζοντας πώς να μάθετε πώς να χαμογελάτε τους ανθρώπους, μπορείτε να χτίσετε μια επιτυχημένη καριέρα, να πάρετε έναν καλό φιλικό φίλους και τους σωστούς ανθρώπους, γρήγορα βρείτε έναν σύντροφο ψυχής.

Μπορείτε να χαμογελάσετε με διαφορετικούς τρόπους - με τα δόντια σας, μόνο με τα μάτια μου, ολοκληρώνοντας το θηλυκό του προσώπου με gesticulation ... Πώς να κυριαρχήσει την επιθυμητή υποδοχή για να τοποθετήσετε τους ανθρώπους και να αισθανθείτε δωρεάν;

Ασκήσεις για το χαμόγελο

Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα και να γελάσετε;

1. Πρώτον, τα χείλη τραβιούνται στον σωλήνα - σαν να παίζουν με παιδιά, που απεικονίζουν το χοιρίδιο χοιριδίων. Τα παιδιά καλούνται "Nufik". "Nufik" Πρέπει να γυρίσετε τις οκτώ στον αέρα αρκετές φορές.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να κλείσετε τη γλώσσα και να το καλύψετε καλά με τα χείλη - η κίνηση πρέπει να φέρεται στον αυτοματισμό.
3. Στη συνέχεια, πρέπει να μάθετε πώς να δημιουργήσετε ένα χαμόγελο χαμόγελο από κλειστά χείλη.
4. Ασκήσεις αναπνοής. Ο αέρας εκπνέει μέσα από τα τεντωμένα κλειστά χείλη και μέσω του "σφαλπής" εναλλακτικά, προσπαθώντας να το κάνουμε σιωπηλά.
5. Προσπαθώντας να χαμογελάσει μπροστά στον καθρέφτη και να περάσει αρκετές φορές στη βλεννογόνο γλώσσα - δεξιόστροφα και εναντίον του.
6. Μπροστά από τον καθρέφτη των χεριών αναδιπλώνεται σε ένα χαμόγελο και προσπαθήστε να επιτύχετε αυτοματισμό. Θα πρέπει να σταματήσει σε μια επιλογή που μοιάζει με την πιο όμορφη.

Ο κύριος σκοπός των ασκήσεων είναι να μάθετε πώς να κατέχετε τους μύες σας και να χαμογελάτε συμμετρικά. Δυστυχώς, δεν αποδεικνύεται πάντα. Μια καμπύλη χαμόγελου φαίνεται ειρωνική και συχνά μοιάζει με μια γκριμάτσα.

Πώς να μάθετε πώς να χαμογελάτε μέσα από τα μάτια σας;

Για να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα με τα μάτια, χρειάζεστε:

• καθρέφτης;
• την εμπιστοσύνη ότι όλα θα πετύχουν.
• υπομονή.

Πριν ο καθρέφτης δεν χρειάζεται να σηκωθεί - είναι καλύτερα να καθίσετε. Θα είναι πιο βολικό να χαλαρώσετε. Χρειάζεται μια ελαφρώς κλίση, μειώνοντας το πηγούνι στο στήθος και θυμάται κάτι αστείο - μια περίπτωση ζωής ή ανέκδοτο.

Μόλις εμφανιστεί η επιθυμητή διάθεση, σηκώνουν αμέσως το κεφάλι και κοιτάζουν στον καθρέφτη, προσπαθώντας να θυμηθούμε την έκφραση των ματιών. Πώς γοητεύονται, ποια βλεφαρίδα ανυψώνονται, υπάρχουν πολλές μικρές ρυτίδες με εξωτερικές γωνίες.

Στη συνέχεια, τα μάτια πρέπει να στερεώνονται σε αυτή τη θέση και να προσπαθήσουν να επαναλάβουν τις εκφράσεις του προσώπου χωρίς προετοιμασία. Όλη αυτή τη φορά μπορείτε να χαμογελάσετε με τα χείλη, αλλά ακόμα πρέπει να προσπαθήσετε να τα ωθήσετε λιγότερο. Το επόμενο στάδιο είναι να επαναλάβετε εντελώς την κίνηση των μιμητικών μυών του οφθαλμού χωρίς τη βοήθεια των χειλιών. Πλύνετε τις ικανότητές σας που χρειάζεστε σε άλλους. Μόλις όλα αρχίζουν να παίρνουν από μόνη της, θα είναι αμέσως σαφής - όλοι θα έρθουν εύκολα στην επικοινωνία.

Μικρό μυστικό: Αν τα μάτια πιέζουν λίγο, τότε μια φιλική ματιά γέλιο.

Στα μάτια φαινόταν περισσότερο, πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε οι βλεφαρίδες να καλύψουν το κορυφαίο βλέφαρο.

Οι γωνίες των χειλιών είναι ελαφρώς ανυψωμένοι. Μια φωτογραφία θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια προειδοποίηση ενός όμορφου χαμόγελου.

Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα με τα δόντια σας;

Ένα χαμόγελο με τα δόντια μοιάζει πιο ανοιχτή. Μπορεί να αποδειχθεί, ακόμη και αν τα δόντια είναι μακριά από τέλεια - στην περίπτωση αυτή, είναι ελαφρώς καλυμμένα με τα χείλη.

Πρώτα παράγει ένα σχήμα χαμόγελου. Είναι απαραίτητο να θυμάστε το "nufik" και να προσπαθήσετε να φτάσετε στο δάχτυλο, το οποίο αυξάνει τα χείλη, αλλά μην τα αγγίξετε - καθυστέρηση 2-3 cm. Μετά από κάθε "nyuph", οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν. Μπορείτε να εκπλαγείτε, αλλά οι ίδιοι θα δημιουργήσουν ένα χαμόγελο.

Χαλαρωτικά χείλη, πρέπει να περιορίσετε λίγο το στόμα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να χαμογελάσετε με τα δόντια σας.

Άνοιγμα του στόματος σας, πρέπει να ακολουθήσετε, έτσι ώστε τα ούλα να μην εκτίθενται.

Για να χαμογελάσετε σωστά και όμορφα, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε πριν ο καθρέφτης δεν είναι μια μέρα. Δεν χρειάζεται να πιάσετε σκεπτικά τους ώμους σας - αστέρια του Χόλιγουντ πολλές ώρες αφιερωμένες σε αυτή την άσκηση.

Επιπλέον, πέρασαν επίσης πολύ χρόνο στην καρέκλα σε έναν οδοντιατρικό γιατρό, διορθώνοντας το δάγκωμα, αφαιρώντας τα ελαττώματα, το λεύκανση του σμάλτου. Λίγοι άνθρωποι διαθέτουν ένα δώρο της φύσης - χιόνι-λευκά λεία δόντια και αισθησιακά απαλά χείλη.

Το τελευταίο είναι τα χείλη που δεν ντρέπονται να χαμογελούν στην κοινωνία - το αποτέλεσμα του έργου του καλλιτέχνη αισθητικού και μακιγιάζ. Εκείνοι που δεν θεωρούν απαραίτητο να αλλάξουν το σχήμα των χείλη θα πρέπει να επιλέξουν σωστά μακιγιάζ.

Πώς να μάθετε να χαμογελάτε και να απολαύσετε τη ζωή;

Κατανοήστε πώς να απολαύσετε τη ζωή είναι πολύ πιο δύσκολη από τη μάθηση πώς να τεντώσετε το στόμα σας σε ένα μηχανικό χαμόγελο, δημιουργώντας μια φιλική έκφραση του προσώπου.

Απλά χαμόγελο - λίγο, χρειάζεστε, έτσι ώστε το χαμόγελο να είναι ειλικρινές, αλλιώς θα είναι σαν ένα grimace.

Πάντα τεντωμένο πρόσωπο δεν θα είναι σε θέση να διακοσμήσει κανένα χαμόγελο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μάτια - ένα κακό ή άδειο βλέμμα, και όλες οι προσπάθειες - και οι ασκήσεις για τα χείλη μπροστά στον καθρέφτη δεν είναι απαραίτητες. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να αλλάξετε, πρέπει να μάθετε να καλύψετε τα βλέφαρα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφαιρέστε τα μάτια και να αποφεύγετε την άμεση επαφή των απόψεων. Σε συνδυασμό με ένα χαμόγελο θα φανεί σαν να γελάτε τη βίζα σας.

Για τους άλλους αισθάνονται θετικά, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη ζωή ευκολότερη. Δεν είναι απαραίτητο να μάθετε κανέναν να διορθώσετε τις ενέργειες, μην ανησυχείτε αν κάποιος είναι λάθος μπροστά στα μάτια, μην επεξεργαστείτε τον εαυτό σας για τα δικά σας λάθη.

Πολλοί, λαμβάνοντας υπόψη τη νέα απελευθέρωση του γυναικείου περιοδικού, είδε τις διασημότητες εκεί, των οποίων τα χαμόγελα φαίνονται όμορφα και ειλικρινά. Είναι δυνατόν να μάθετε πώς να χαμογελάσετε εξίσου όμορφο και ακτινοβόλο;

Γιατί είναι σημαντικό να είστε σε θέση να χαμογελάσετε όμορφα και να μάθετε πώς μπορεί να μάθει. Ποιος είναι ο ρόλος των οδοντιάτρων που εκτελούνται από αυτό το όνειρο;

Χαμόγελο - είναι όμορφο και μοντέρνο

Ένα όμορφο χαμόγελο είναι σημαντικό, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε, βοηθάει να λιώσει τον πάγο και να απαλλαγεί από την κατάσταση μεταξύ των συνομιλητών.

Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χαμογελούν όμορφα και μερικοί υποτιμούνται σε μια αδιαφορία και χαμόγελο. Πώς να είναι;

Ένα όμορφο χαμόγελο είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά είναι εφικτό για κάθε άτομο. Είναι δύσκολο επειδή περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά σημεία.

Χρειάζομαι:

• καθημερινή προπόνηση και απλές ασκήσεις.
• να λύσει την οδοντιατρική ερώτηση C και άλλα καλλυντικά και θεραπευτικά προβλήματα.
• Καταλάβετε τι η ψυχολογία είναι ένα όμορφο και ειλικρινές χαμόγελο.
• Να περάσουν καλλυντικές διαδικασίες.

Ασκήσεις για κάθε μέρα

Μια σημαντική απαίτηση για ένα ελκυστικό χαμόγελο είναι η συμμετρία, οπότε θα χρειαστεί να εξασκηθείτε. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι με ένα χαμόγελο, περίπου 20 μύες του προσώπου περιλαμβάνονται στο έργο και με ένα ευρύ και ειλικρινούς χαμόγελο και τα 40.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής: Πηγαίνετε στον καθρέφτη και το χαμόγελο. Όλοι οι συντριπτικοί και κάθε έλλειψη συμμετρίας θα δει με το γυμνό μάτι.

Είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε, να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές, αναλογίες μέχρι να αποδειχθεί για να βρείτε το τέλειο χαμόγελο. Όταν ήταν δυνατό, θα πρέπει να κάνετε κλικ στις άκρες των χειλιών και να πιέσετε τα δάχτυλά σας για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, μετρήστε σε επτά και αφήστε να πάτε, στη συνέχεια επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές. Αυτό ονομάζεται μυϊκή στερέωση.

Εάν κάτι δεν λειτουργεί, πρέπει να δοκιμάσετε ξανά μέχρι να αποδειχθεί για να βρείτε τις ιδανικές επιλογές. Τότε θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να συνεχίσετε να χαμογελάτε. Εξετάστε τα τριάντα και στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας. Είναι απαραίτητο το χαμόγελο να κρατήσει, τότε μπορείτε να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα.

Άλλες πηγές συμβουλεύουν διαφορετικές ασκήσεις που θα συμβάλουν στην επέκταση των δυνατοτήτων των μυών του προσώπου σας:

1. Για παράδειγμα, χαμόγελο τόσο ευρύ όσο το δυνατόν Και να μετρήσετε σε μια τέτοια κατάσταση για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε όλους τους μύες του προσώπου και να τα εκπαιδεύσετε.
2. Μια άλλη άσκηση είναι να τα αρσενικά χείλη και τα τραβήξτε τα προς τα εμπρός. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να παραχωρήσετε στον αέρα στον αέρα. Αμέσως δεν θα λειτουργήσει, αλλά πρέπει να συνεχίσετε να εκπαιδεύετε.

Αξίζει να καταλάβετε γιατί πρέπει να γίνει, δεν είναι μόνο ένας καθρέφτης του καθρέφτη, αλλά απλές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς μυς και θα βοηθήσουν ακόμη και να αποτρέψετε την εμφάνιση πρώιμων μιμητικών ρυτίδων.

Εάν το στόμα είναι φαρδύ, τότε για ένα φυσικό χαμόγελο μιας φωτός υπαινιγμού σε αυτό θα είναι αρκετό.

Χαμόγελο που χρειάζονται τα μάτια!

Συχνά λέγεται ότι ένα είδος και ειλικρινής άνθρωπος χαμογελάει μέσα από τα μάτια του. Πολλοί παρατηρούν ότι όταν ένας άνθρωπος είναι όμορφος και χαμόγελα χαμόγελο, τα μάτια του στενεύουν κάπως, και δίπλα τους εμφανίζονται οι ακτίνες των χαμόγελα, εμφανίζονται μικρές ρυτίδες.

Τι θα μπορούσε να είναι ένα χαμόγελο χωρίς υγιή και όμορφα δόντια

Αξίζει να καταλάβετε ότι ένα όμορφο χαμόγελο είναι μια ολοκληρωμένη ιδέα που αν έχετε ένα συμμετρικό χαμόγελο, αλλά άλλοι Αυτό θα είναι ένα μη διαθέσιμο θέαμα.

Για να μην είναι μόνο όμορφο, αλλά και ένα υγιές χαμόγελο που πρέπει να επικοινωνήσετε με τον οδοντίατρο εάν υπάρχει ανάγκη γι 'αυτό. Ο γιατρός θα βοηθήσει, αν χρειαστεί, θα κρατήσει πλήρη.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την προσωπική υγιεινή. Με την ευκαιρία, αξίζει να καταλάβετε ότι ο οδοντίατρος θα πρέπει να παρακολουθείται συστηματικά, όχι λιγότερο από μία φορά το χρόνο, και όχι μόνο όταν δεν υπάρχει ακόμη θέση για να είναι χειρότερη.

Έτσι, η φρέσκια αναπνοή και τα λευκά λεία δόντια αποτελούν ένα όμορφο και ελκυστικό χαμόγελο.

Εάν ένα άτομο γνωρίζει ότι έχει προβλήματα με αυτό, τότε χαμόγελο άνετα και ειλικρινά δεν θα πετύχει. Η ίδια θα είναι ενοχλητική και ντροπαλός. Πρέπει να κάνετε ένα όμορφο χαμόγελο!

Ψυχολογική πτυχή

Αξίζει να καταλάβουμε ότι δεν θα μπορούσε να χαμογελάσει μόνο επειδή είναι απαραίτητο. Αυτό το αποχαιρετιστήριο θα φανεί τεντωμένο και εξαντλημένο, οπότε είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε το εσωτερικό περιβάλλον.

Μερικοί ψυχολόγοι συμβουλεύονται αμέσως αφού ξυπνήσουν για να χαμογελάσουν στον εαυτό τους, ολόκληρο τον κόσμο και να σκεφτούν τι περιμένει κάτι καλό και ευχάριστο.

Μπορείτε επίσης να ασκήσετε στο μυαλό σας: Όταν πρέπει να δώσετε στο πρόσωπό μου ένα ευχάριστο και χαμογελαστό κράτος, θα πρέπει να θυμάστε κάτι καλό, για παράδειγμα, για διακοπές, τον τοκετό ή κάτι τέτοιο.

Καλλυντική ερώτηση

Για ένα ελκυστικό χαμόγελο, τέτοιες στιγμές είναι σημαντικές όσο το σωστό μακιγιάζ, τα υγιεινά χείλη, καθώς και το υγιές δέρμα. Είναι σαφές ότι ένα χαμόγελο στα αυτιά μέσα σε ακατανόητο μακιγιάζ ή το ανθυγιεινό δέρμα θα φανεί παράξενο.

Τα χείλη και το δέρμα δεν πρέπει να είναι στεγνό, ξεφλούδισμα ή κόκκινο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προστατευτικά κραγιόν, βάλσαμα και άλλα καλλυντικά.

Η παγωμένη στιγμή της ζωής σας

Πολλοί δεν τους αρέσει να φωτογραφίζονται και ένας από τους λόγους είναι ότι δεν μπορούν να χαμογελούν όμορφα στην κάμερα. Αλλά αυτό δεν είναι δύσκολο να μάθει.

Είναι σημαντικό να συμπεριφέρονται φυσικά, δοκιμάστε διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου και όχι να καταψυχθεί με σπασμό στο πρόσωπο. Συμπεριφέρεστε σαν να κερδίσετε πριν Η κάμερα και στη συνέχεια στη φωτογραφία θα είστε φυσικοί και με ένα όμορφο και ελκυστικό πρόσωπο.

Αξίζει να εργαστεί στη συμμετρία του χαμόγελου του, η οποία θα βοηθήσει απλές καθημερινές ασκήσεις, αλλά για να το κάνουμε ειλικρινά και από την καρδιά.

Ένας ευρέως χαμογελαστός άνθρωπος ανοίγει τα μάτια του γύρω από τα δόντια του, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να στερηθούν και καλλυντικά προβλήματα.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η συμπεριφορά και το χαμόγελο πρέπει να αντιστοιχεί στην κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι το αφεντικό είναι καλύτερο να μην χτίσει τα μάτια ως αγάπη ως φίλος της ή ο σύζυγός της, "Μπορεί να μην καταλάβετε. Το χαμόγελο πρέπει να είναι σημαντικό, ειλικρινές και υγιές.

Τα χαμόγελα και το γέλιο έχουν θετική επίδραση στην κατάστασή σας, αλλά πολλοί άνθρωποι, αναπτύσσονται, ξεχνούν εντελώς, όσο ωραία. Σκεφτείτε την παιδική χαρά - τρέχουν σε αυτήν που χαμογελούν χωρίς ειδικό λόγο, απλά απολαμβάνοντας τη στιγμή. Οι γονείς τους παρακολουθούν, συχνά εκφράζουν το βάθος του σύγχρονου στρες, μόνο από καιρό σε καιρό χαμογελώντας. Εν τω μεταξύ, θα έπρεπε να μάθουν από τα παιδιά τους και να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα χαμόγελο έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σε διάφορες σφαίρες. Επιπλέον, το γέλιο επηρεάζει τα άλλα χαρακτηριστικά της ζωής σας. Όταν χαμογελάτε και γελώντας, οι φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας, το οποίο δεν υποψιάζεστε.

Με ένα χαμόγελο, το σώμα παράγει ενδορφίνες

Οι λόγοι για την ανάπτυξη ορμονών της χαράς είναι σε ορισμένες κινήσεις των μυών του προσώπου που ο εγκέφαλος διαβάζει. Ως αποτέλεσμα, διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών που αυξάνετε τα πνεύματά σας και μειώνετε το επίπεδο στρες. Είναι ενδιαφέρον ότι αν προσποιείτε ότι γελάτε, ή μιμούνται ένα χαμόγελο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αναγνωρίσει τη διαφορά και να τραβήξει την προσοχή μόνο στη θέση των μυών. Ως αποτέλεσμα, η απελευθέρωση των ορμονών εμφανίζεται σε κάθε περίπτωση και αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, ακόμα και αν το χαμόγελό σας δεν ήταν αρκετά ειλικρινές.

Οι ενδορφίνες μειώνουν το επίπεδο τάσης

Επιπλέον, σερβίρουν φυσική αναισθησία. Για όσους υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες, το γέλιο και τα χαμόγελα μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία. Εάν πέσατε και βλάψετε το χτύπημα, προσπαθήστε να χαμογελάσετε - θα γίνει αμέσως ευκολότερη.

Σε ένα υπερυψωμένο επίπεδο ενδορφίνης, το επίπεδο της κορτιζόλης πέφτει

Η κορτιζόλη είναι μια ορμονική στρες. Παράγεται όταν το νευρικό σας σύστημα είναι τεταμένο, είστε νευρικοί. Η κορτιζόλη σας προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του, βοηθάτε τον εαυτό σας να αποφύγετε την κατάθλιψη.

Το γέλιο ενισχύει τους πνεύμονες, εκπαιδεύει τους μυς και διεγείρει το Lymphotok

Όταν γελάς, όλα δουλεύουν το σώμα σας. Τα κύτταρα ενημερώνονται στους πνεύμονες, λόγω της αυξημένης ροής οξυγόνου και των μυών τρένο, όπως με την άσκηση. Όλα αυτά διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει την κίνηση του λεμφικού συστήματος.

Το γέλιο βοηθά να απελευθερώσει τον ατμό

Εάν θέλετε να πάρετε πάραξη, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που συσσωρεύονται μέσα σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από ένα διασκεδαστικό αστείο στον κόσμο πιο εύκολο να παρακολουθήσετε θετικά. Αντιμετωπίζετε τη ζωή καλύτερα αν γελάτε τακτικά. Επιπλέον, το γέλιο και τα χαμόγελα σας βοηθούν να δημιουργήσετε σχέσεις με άλλους, τόσο πιο τολμηροί, να χαλαρώσετε και να τολμήσετε.

Το χαμόγελο σας κάνει πιο ελκυστικό και προσελκύει τους ανθρώπους σε σας

Ένα ευτυχισμένο πρόσωπο παρέχει μια καλή ζωή.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για καταστάσεις όπως η συνέντευξη κατά την είσοδο στην εργασία - ένας χαλαρός, χαμογελαστός άνθρωπος ακτινοβολεί την εμπιστοσύνη, μπορεί σίγουρα να αντιμετωπίσει την τεταμένη κατάσταση. Επιπλέον, είναι χρήσιμο για την καριέρα σας - μπορείτε να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις με τους συναδέλφους, πράγμα που σημαίνει ότι ο εργοδότης θα σας εκτιμήσει παραπάνω.

Πώς να ξεκινήσετε το γέλιο και το χαμόγελο πιο συχνά;

Είναι αρκετά εύκολο να το επιτευχθεί αυτό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να καθορίσει την ειλικρίνεια του χαμόγελου, οπότε και πιο συχνά κάνετε συνειδητά χαμόγελο, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Δείτε αστείες κωμωδίες και τηλεοπτικές εκπομπές. Έτσι θα λάβετε την χρέωση του χιούμορ στη ζωή σας. Αντίθετα, προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε τα θλιβερά προγράμματα και νέα. Κόψτε το χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, θα σας γεμίσει με την ευτυχία. Θα εξετάσετε τη ζωή θετικά και ως εκ τούτου, το χαμόγελο θα γίνει ευκολότερο. Εμείς αναζητούμε για λόγους για χαρά και χαμόγελα - πιθανότατα θα περιβάλλετε πολλά όμορφα και αστεία πράγματα. Εάν σας δίνουμε συνειδητά, μπορείτε να γελάσετε πιο συχνά και να χαμογελάσετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η αυθόρμητη χαρά είναι μια πολύτιμη αίσθηση που μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα.