Εκπαίδευση υγιεινού τρόπου ζωής. Βασικές αρχές διδασκαλίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής Διδασκαλία του ασθενούς στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

12.09.2020

Ιατρική και υγιεινή εκπαίδευση, στόχοι, στόχοι, αρχές.

Η θεμελιώδης αρχή της υγειονομικής περίθαλψης είναι η προληπτική εστίασή της. Το πιο σημαντικό τμήμα της προληπτικής εργασίας είναι ο σχηματισμός ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ιατρική και υγιεινή εκπαίδευση - ένα μέρος του κρατικού συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένης της διάδοσης των ιατρικών και υγειονομικών γνώσεων, του σχηματισμού ενός υγιούς τρόπου ζωής και της ενστάλαξης των δεξιοτήτων υγιεινής στον πληθυσμό, προκειμένου να διατηρηθεί και να ενισχυθεί η υγεία, να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα και η ενεργός μακροζωία.

Κύριος σκοπός Η ιατρική και υγιεινή εκπαίδευση του πληθυσμού είναι ο σχηματισμός γνώσεων και δεξιοτήτων για τη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων σχετικά με τη διατήρηση και προώθηση της υγείας.

Επί του παρόντος, υπάρχει ένα κενό μεταξύ της γνώσης υγιεινής και της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Επομένως, υπάρχει ανάγκη να μετατραπεί η γνώση σε δεξιότητες. Καθορισμός της κατεύθυνσης αυτής της εργασίας, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε όχι για την εκπαίδευση υγείας, αλλά για την υγιεινή κατάρτιση και εκπαίδευση.

Τα πιο σημαντικά καθήκοντα των ιδρυμάτων υγειονομικής περίθαλψης για την υγιεινή κατάρτιση και εκπαίδευση του πληθυσμού:

Διαμόρφωση υγιούς τρόπου ζωής μεταξύ του πληθυσμού.

Υγιεινή και προώθηση μελιού η γνώση

Διάδοση των επιτευγμάτων του μελιού. επιστήμη

Αύξηση της συνειδητής στάσης του πληθυσμού στην προστασία και προώθηση της υγείας.

Η εργασία για την υγιεινή εκπαίδευση και ανατροφή και υγιεινός τρόπος ζωής είναι υποχρεωτική σε όλες τις εγκαταστάσεις υγείας. Αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος των επαγγελματικών καθηκόντων όλων των ιατρών, ανεξάρτητα από την ειδικότητα και τη θέση.

Οι εργασίες για την υγιεινή κατάρτιση και εκπαίδευση βασίζονται στα ακόλουθα αρχές:

Κρατικός χαρακτήρας - το κράτος χρηματοδοτεί τις δραστηριότητες των ιδρυμάτων για την υγιεινή εκπαίδευση και εκπαίδευση του πληθυσμού, εξασφαλίζει την ανάπτυξη της υλικής και τεχνικής βάσης, την κατάρτιση του προσωπικού, τη νομική βάση για τις δραστηριότητες των ιδρυμάτων παροχής υπηρεσιών.

Επιστημονικός χαρακτήρας - η αντιστοιχία της ιατρικής και υγιεινής γνώσης με την τρέχουσα κατάσταση της επιστήμης και της πρακτικής.

Η μαζική συμμετοχή είναι η συμμετοχή όλου του μελιού. εργαζομένων, συμμετοχή ειδικών από άλλα τμήματα και δημόσιους οργανισμούς.

Προσβασιμότητα - κατά την παρουσίαση του υλικού, θα πρέπει να αποφεύγετε ακατανόητους ιατρικούς όρους, η ομιλία πρέπει να είναι κατανοητή.

Σκοπός - η εργασία πρέπει να εκτελείται στην επιλεγμένη κατεύθυνση με διαφοροποιημένο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη διαφορετικές ομάδες του πληθυσμού.

Αισιοδοξία - Για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τονιστεί η πιθανότητα επιτυχούς καταπολέμησης των ασθενειών.

Συνάφεια - η επιλογή της κατεύθυνσης της εργασίας πρέπει να είναι σχετική σε μια δεδομένη στιγμή.

Ιστορικοί τύποι ιδρυμάτων υπηρεσιών HHF.

Διακρίνονται οι ακόλουθοι ιστορικοί τύποι εγκαταστάσεων της υπηρεσίας σχηματισμού υγιούς τρόπου ζωής:

Σπίτια εκπαίδευσης υγείας.

Κέντρα υγείας.

Κέντρα Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας.

Το 1918-1920. Η εκπαίδευση για την υγεία στη Λευκορωσία αναπτύχθηκε σε εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες εμφυλίου πολέμου, καταστροφής, πείνας και υψηλής επιδημικής νοσηρότητας, που καθορίζει το περιεχόμενο και τις μορφές της.

Ένα σημαντικό βήμα στην οργανωτική ενίσχυση της εκπαίδευσης στον τομέα της υγείας ήταν η δημιουργία σε επαρχιακές και, στη συνέχεια, σε επαρχιακές πόλεις των Οίκων της Εκπαίδευσης Υγείας (DSP). Το πρώτο τέτοιο σπίτι στη δημοκρατία μας ήταν το chipboard της πόλης Gomel που πήρε το όνομά του από τον N.I.Pirogov, άνοιξε το 1920. Το 1921. - το έτος Vitebsk του chipboard τους. NA .. Semashko και Minsk chipboard. Υπήρχαν 7 τμήματα στο DSP του Μινσκ: το τμήμα προστασίας μητέρων και βρεφών, κοινωνικών και μολυσματικών ασθενειών, στατιστικών υγιεινής και υγιεινής κ.λπ. Τα χαρτόνια άνοιξαν στο Μπρεστ και στο Γκρόντνο.

Στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, η ανάγκη διαμόρφωσης ενός υγιούς τρόπου ζωής έγινε αντιληπτή ως ένα σύνθετο πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης της συλλογικής και ατομικής πρόληψης μολυσματικών και μη μολυσματικών ασθενειών, της υγιεινής εκπαίδευσης του πληθυσμού. Το 1989, προκειμένου να συντονιστούν όλες οι δραστηριότητες διαφόρων φορέων, ιδρυμάτων και δημόσιων οργανισμών για την υγιεινή εκπαίδευση και την ανατροφή του πληθυσμού, η υπηρεσία εκπαίδευσης υγείας αναδιοργανώθηκε σε μια υπηρεσία για τη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής, και τα σπίτια της εκπαίδευσης υγείας σε Κέντρα Υγείας (CH). Στη Δημοκρατία της Λευκορωσίας, υπήρχαν 18 κέντρα υγείας (δημοκρατικά, περιφερειακά, πόλη).

Η υπηρεσία HHF εκτελεί το έργο της μέσω:

Σύστημα υγείας

Εκπαιδευτικό σύστημα

Οργανώσεις νεολαίας

Κανάλια επικοινωνίας (τηλεόραση, ραδιόφωνο, εκτύπωση)

Προαιρετικές μορφές εκπαίδευσης (σχολεία υγείας, σχολεία για νέες μητέρες και ηλικιωμένους κ.λπ.)

Μαζικές μορφές προώθησης υγιεινού τρόπου ζωής (διαλέξεις ταινιών και βίντεο, εκθέσεις, διακοπές, μαραθώνιοι υγείας κ.λπ.)

Μία από τις πρώτες παραγγελίες που διέπουν το έργο της υπηρεσίας ήταν η εντολή του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας με ημερομηνία 7 Ιουλίου 1992. № 129 "Με την αύξηση του ρόλου της υγιεινής εκπαίδευσης και της ανατροφής, ο σχηματισμός υγιούς τρόπου ζωής μεταξύ του πληθυσμού της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας."

Αυτή η παραγγελία εγκρίθηκε: κατά προσέγγιση δομή στελέχωσης των κέντρων υγείας. τυπικό χρονοδιάγραμμα για τον εξοπλισμό κέντρων υγείας και γραφείων ΥΦΥ σε πολυκλινικές · κατά προσέγγιση πρότυπα χρόνου για ορισμένους τύπους εργασιών σχετικά με την υγιεινή εκπαίδευση του πληθυσμού. Απαιτούνται οι διατάξεις της παραγγελίας:

Χρηματοδότηση κέντρων υγείας με ποσοστό τουλάχιστον 1% του τοπικού προϋπολογισμού για την υγεία

Αφήστε το CH να ανοίξει μονάδες συμβουλευτικής και βελτίωσης της υγείας επί πληρωμή.

Δημιουργία γραφείων HHF σε πολυκλινικές, κεντρικά, περιφερειακά και αστικά νοσοκομεία, με επικεφαλής γιατρούς,

Συμπεριλάβετε στα καθήκοντα των επικεφαλής ιατρών του κέντρου υγείας τις λειτουργίες των επικεφαλής ειδικών στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Συμπεριλάβετε την προώθηση υγιεινού τρόπου ζωής στα προγράμματα όλων των κύκλων προχωρημένης εκπαίδευσης και βελτίωσης γιατρών όλων των ειδικοτήτων

Εισαγάγετε ένα μάθημα σχετικά με τα βασικά του υγιεινού τρόπου ζωής στα προγράμματα κατάρτισης για μαθητές και μαθητές

Συμπεριλάβετε στην ονοματολογία των ιατρικών ειδικοτήτων και τοποθετήστε την ειδικότητα ενός γιατρού - βαλιολόγου και παραϊατρικού βαλιολόγου.

8. Να εγκρίνει τη δομή του προσωπικού του υπουργικού συμβουλίου του HHF ανάλογα με τον αριθμό του εξυπηρετούμενου πληθυσμού: έως 60 χιλιάδες - ιατρικός βοηθός-βαλιολόγος 1.0; πάνω από 60 χιλιάδες - valeologist 1.0.

9. Στις περιγραφές εργασίας για κάθε μέλι. ο υπάλληλος περιλαμβάνει 4 ώρες μηνιαίου χρόνου εργασίας για την προώθηση υγιεινού τρόπου ζωής.

Διάταξη του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας με ημερομηνία 26.12.2001. No. 729-A "Σχετικά με την ενημέρωση με τον πληθυσμό της Δημοκρατίας του Μπασκορτοστάν" για τη διοργάνωση Ενοποιημένων Ημερών Υγείας:

Διάταξη του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας με ημερομηνία 29 Μαρτίου 2002. № 181-A "Σχετικά με τη βελτίωση της εργασίας για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής."

Συμπεριλάβετε στα σχέδια εργασίας όλων των εγκαταστάσεων υγειονομικής περίθαλψης μια ενότητα για την προώθηση της υγιεινής γνώσης μεταξύ του πληθυσμού ως υποχρεωτική.

Συμπεριλάβετε σε λειτουργικά καθήκοντα - 4 ώρες για προπαγάνδα 30 ώρες.

Λάβετε μέτρα για να ενισχύσετε τη μηχανή και την τεχνική βάση γραφείων υγιεινού τρόπου ζωής.

Λάβετε υπόψη το έργο στο HHL κατά την αξιολόγηση της εργασίας των ιατρών, συμπεριλαμβανομένου του καθορισμού του ποσού των μπόνους.

Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, εξετάστε τα θέματα της HFL στις συνεδριάσεις των συμβουλίων υγείας.

Τα ιδρύματα που έχουν στη διάθεσή τους πόρους εκτός προϋπολογισμού, προβλέπουν τη διάθεση τουλάχιστον 3% των κερδών για την οργάνωση και τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων για υγιεινό τρόπο ζωής.

Διάταξη του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας με ημερομηνία 25 Οκτωβρίου 2002. № 145 "Για τον εξορθολογισμό του υφιστάμενου συστήματος των ιδρυμάτων υγιεινής και επιδημιολογικού προφίλ." Σχετικά με την αναδιοργάνωση από 01.01.2003. κατάσταση ιδρύματα «Περιφερειακά κέντρα υγιεινής και επιδημιολογίας», ενώνοντας τα ως δομικές μονάδες «Περιφερειακά κέντρα υγείας» και «Περιφερειακά κέντρα πρόληψης του AIDS», στερώντας τους από το καθεστώς νομικής οντότητας Μετονομάστε τα σε "Περιφερειακό Κέντρο Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας".

Τμήμα Δημόσιας Υγείας CGEiPH

Το Τμήμα Δημόσιας Υγείας (PH) είναι ένα οργανωτικό, συντονιστικό, μεθοδολογικό ίδρυμα για τα προβλήματα του υγιούς τρόπου ζωής του πληθυσμού.

Κύριοι στόχοι:

Οργανωτική και μεθοδολογική

Προπαγάνδα

Δημοσίευση

Συμβουλευτικές υπηρεσίες και βελτίωση της υγείας

Κοινωνιολογική έρευνα

Παρακολούθηση της δημόσιας υγείας

Το Τμήμα Υγειονομικής περίθαλψης είναι ο διοργανωτής της εκπαίδευσης του HFL και στο μέλι. οι εργαζόμενοι, και μεταξύ άλλων ειδικών (εκπαίδευση πολιτιστικών εργαζομένων, γενικοί οργανισμοί), αναλύουν το έργο για τον υγιεινό τρόπο ζωής, διοργανώνουν και διεξάγουν σεμινάρια, συνέδρια, συναντήσεις, διαδίδουν βέλτιστες πρακτικές για την προώθηση του υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ του πληθυσμού. Η εκδοτική δραστηριότητα είναι η ανάπτυξη και δημοσίευση μεθοδολογικών εγχειριδίων, ενημερωτικού υλικού, δημοφιλούς επιστημονικής βιβλιογραφίας, που προωθεί τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Λειτουργίες:

Μαζί με το UOZ, καθώς και άλλα τμήματα, αναπτύσσει προγράμματα για την ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας του πληθυσμού, συμμετέχει στην εφαρμογή τους.

Συμμετέχει στη διοργάνωση και διοργάνωση μαζικών εκδηλώσεων μεταξύ του πληθυσμού με στόχο την προώθηση υγιεινού τρόπου ζωής, τη βελτίωση της υγείας, την αύξηση της αποτελεσματικότητας, την επίτευξη ενεργού μακροζωίας.

Εισάγει νέες μορφές και μεθόδους εργασίας: διακοπές υγείας, ημέρες υγείας, προαγωγές υγείας, μαραθώνιοι υγείας κ.λπ.

Κάνει εκτεταμένη χρήση προαιρετικών μορφών εκπαίδευσης για τον πληθυσμό (σχολεία υγείας).

Διοργανώνει εκδηλώσεις για τη διαμόρφωση της κοινής γνώμης, αυξάνοντας το κύρος της υγείας μέσω των μέσων ενημέρωσης (τηλεόραση, ραδιόφωνο, έντυπα, κινηματογράφος).

Διεξάγει κοινωνιολογική έρευνα και ενεργεί ως κέντρο Τύπου για το UOZ.

1. Ορθολογική διατροφή:

Κανονικό (4-5 φορές την ημέρα)

Ισορροπημένη σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες

Τελευταίο γεύμα το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο

Περιορισμός ελαφρών υδατανθράκων

Ποικίλος

2. Υψηλή σωματική δραστηριότητα:

· Επίσκεψη σε αθλητικά τμήματα, λέσχη χορού, "σχολείο υγείας"

Να κάνετε τακτικά ασκήσεις το πρωί

Συμμετοχή σε εκδρομές πεζοπορίας

Ποδηλασία έξω από την πόλη

· Περπατά στον αέρα

Ζωηρό περπάτημα

Εκτέλεση των στοιχείων των αναπνευστικών ασκήσεων

Τακτικός καθαρισμός των χώρων διαβίωσης

Περπάτημα πριν από το κρεβάτι

Εργαστείτε σε μια προσωπική πλοκή

Ενεργός συμμετοχή σε μαζικές αθλητικές εκδηλώσεις της πόλης (περιοχή, περιφέρεια)

3. Δημιουργία ευνοϊκού ψυχο-συναισθηματικού κλίματος στην οικογένεια, στην εργασία και στο σπίτι:

Εκδήλωση των υψηλότερων ηθικών στάσεων απέναντι στους ανθρώπους

Πολιτιστική συμπεριφορά σε μια ομάδα, σε μια οικογένεια και στην κοινωνία

Τήρηση της πειθαρχίας και της ακρίβειας

Εργασία χωρίς συγκρούσεις στην εργασία

Μισαλλοδοξία, αγένεια, άγνοια, φυλετικές διακρίσεις και βία

Σεβασμός σε έγκυες γυναίκες, άτομα ηλικιωμένων και γεροντική ηλικία, άτομα με αναπηρία

Αγάπη για τους ανθρώπους και τον εαυτό σας

Σεβασμός και σεβασμός στους γονείς, όλα τα μέλη της οικογένειας

Βοηθώντας τους γονείς να μεγαλώνουν νεότερα μέλη της οικογένειας

Αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή

· ΑΓΑΠΗ της ΖΩΗΣ

Προστασία και σεβασμός της φύσης και των ζώων

Σεβασμός στην πολιτιστική κληρονομιά της πόλης και της χώρας

4. Αύξηση της άμυνας του σώματος:

Καλή ξεκούραση και ύπνο

Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους σκλήρυνσης του σώματος

Διατηρείτε το σώμα και τα ρούχα σας καθαρά

· Χρήση διαδικασιών νερού (ντους, σάουνα, ατμόλουτρο, κολύμπι σε λίμνη και μπάνιο)

Ηλιοθεραπεία (πρωί και βράδυ)

Φορώντας ρούχα για τον καιρό

Συχνή διαμονή στον καθαρό αέρα

Εφαρμογή του προγράμματος εμβολιασμού για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών

Λήψη πολυβιταμινών το χειμώνα-άνοιξη

Προληπτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και τον γυναικολόγο (για γυναίκες)

2 φορές το χρόνο

5. Μείωση των επιπτώσεων στο σώμα των δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων:

Επιλογή στέγασης σε μη επικίνδυνη οικολογική ζώνη

Η σωστή επιλογή φαγητού

Χρήση συσκευών καθαρισμού αέρα στο σπίτι και στην εργασία

Συχνός αερισμός του χώρου διαβίωσης

Χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο νερού

Καλλιέργεια φυτών εσωτερικού χώρου, αβλαβές για την υγεία, προκειμένου να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό μικροκλίμα για στέγαση

Η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού (γάντια, μάσκα) κατά τη χρήση οικιακών χημικών

Κατά τη διάρκεια επιδημιών οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού: φορώντας μάσκα, προληπτική πρόσληψη ανοσορυθμιστών που συνιστάται από την υγειονομική περίθαλψη, χρήση εμβολιασμών

· εκτέλεση πρόληψης σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων

(συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από τον ιό HIV):

Συχνό πλύσιμο χεριών

Χρησιμοποιώντας τη γνώση της κουλτούρας των σεξουαλικών σχέσεων

(το ασφαλές σεξ είναι η χρήση ανδρικών και θηλυκών προφυλακτικών κατά την περίοδο της επιλογής συντρόφου ζωής (σύντροφος), στο μέλλον - μονογαμικές σεξουαλικές σχέσεις, η χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών · χρήση προστατευτικής μεμβράνης για στοματικό σεξ)

Φορά εσώρουχα από φυσικά υφάσματα (βαμβάκι, λινό), (πρόληψη της καντιντίασης των γεννητικών οργάνων)

Χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα προσωπικής υγιεινής (οδοντόβουρτσα, ξυριστική μηχανή, χτένα, πετσέτα, μανικιούρ και σετ πεντικιούρ, μαγιό)

Τήρηση της υγιεινής της σεξουαλικής δραστηριότητας

Τήρηση της υγιεινής της εμμηνορροϊκής περιόδου

Άρνηση παρακολούθησης τηλεοπτικών προγραμμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα

Συμμόρφωση με τις κανονιστικές απαιτήσεις όταν εργάζεστε με υπολογιστή

Χρήση κινητών τηλεφώνων για σύντομες πληροφορίες

6. Αρνητική στάση απέναντι σε ψυχοδραστικές ουσίες: κάπνισμα, αλκοόλ και ναρκωτικές ουσίες.

Αντίσταση στην επιρροή των αρνητικών κοινωνικών διαδικασιών.

7. Σωστή οργάνωση του καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης:

· Ενεργός συμμετοχή στην κοινωνική και πολιτική ζωή της χώρας

· Τακτικές επισκέψεις σε πολιτιστικές και αθλητικές εγκαταστάσεις:

εκθέσεις, γκαλερί, μουσεία, αίθουσες συναυλιών, ωδεία, θέατρα, στάδια, κινηματογράφους

Ανάγνωση μυθοπλασίας, δημοσιογραφικής και επαγγελματικής λογοτεχνίας

Παροχή βοήθειας σε γονείς, συγγενείς, στενούς και μοναχικούς ανθρώπους των ηλικιωμένων και γεροντική ηλικία για την επίλυση καθημερινών οικιακών προβλημάτων

Δείχνει ενδιαφέρον για τη μαγειρική στο σπίτι

Εκπαίδευση στο ράψιμο, το πλέξιμο, το κέντημα κ.λπ. (έχετε το δικό σας χόμπι)

Μαθαίνοντας να παίζω ένα μουσικό όργανο

· Επισκεπτήρια στούντιο, χορωδία και χορό

Συμμετοχή σε εθελοντικές κινήσεις της πόλης

Εκδρομές στα ιστορικά μέρη της χώρας μας

Διδασκαλία ξένης γλώσσας (γλώσσες)

Τουριστικά ταξίδια σε ξένες χώρες

Επίσκεψη κομμωτών και ινστιτούτων αισθητικής

Οργάνωση και συμμετοχή σε πολιτιστικές εκδηλώσεις της συλλογικής

Υποδοχή των επισκεπτών

Φροντίδα κατοικίδιου

8. Συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής:

Να κάνετε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα (συχνότερα το καλοκαίρι)

Στοματική υγιεινή το πρωί και το βράδυ

Μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε το στόμα, χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα

Μετά από κάθε πράξη αφόδευσης, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα στον πρωκτό

Καθημερινή αλλαγή εσωρούχων

Αλλαγή κλινοσκεπασμάτων μία φορά την εβδομάδα

Ανδρική καθημερινή αλλαγή κάλτσας

Τακτική φροντίδα παπουτσιών

Χρήση ατομικής πετσέτας (ξεχωριστή για τα πόδια)

Συχνό σαμπουάν

Φορά καθαρά και σιδερωμένα ρούχα

Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου: χρήση σερβιετών, αλλάξτε τις μετά από κάθε ούρηση, τουαλέτα των εξωτερικών γεννητικών οργάνων 2 φορές την ημέρα

Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα προσωπικής υγιεινής

9. Αύξηση του επαγγελματικού επιπέδου και ανάπτυξη του δημιουργικού δυναμικού του ατόμου:

Η σωστή οργάνωση της εργασίας και του χώρου εργασίας σας

Συνειδητή στάση εργασίας, υπευθυνότητα

Τακτική ανάγνωση επαγγελματικής λογοτεχνίας

Δείχνει ενδιαφέρον για την επιστημονική έρευνα

Υλοποίηση μεταπτυχιακής εκπαίδευσης

Βελτίωση πρακτικών δραστηριοτήτων με τη μελέτη νέων επαγγελματικών τεχνολογιών

Συμμετοχή σε ερευνητικό έργο

Δημόσια ομιλία σε συναντήσεις, συνέδρια

Ενεργή συμμετοχή σε συζητήσεις

Ο σχηματισμός ενός υγιούς τρόπου ζωής σήμερα είναι ένα επείγον θέμα για οποιοδήποτε άτομο, είτε είναι ενήλικος είτε παιδί, μαθητής ή μαθητής. Μερικές φορές στην οικογένεια, οι γονείς αναδεικνύουν μια κουλτούρα υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά, ξεκινώντας από την προσχολική ηλικία. Τα νηπιαγωγεία, τα σχολεία, τα μέσα ενημέρωσης προωθούν ενεργά τον υγιεινό τρόπο ζωής και τα συστατικά του στοιχεία: φυσική αγωγή, γυμναστική και μια ποικιλία από δίαιτες. Αυτή η τάση έχει τους δικούς της λόγους.

Το θέμα είναι ότι η σύγχρονη ζωή απαιτεί από ένα άτομο να επενδύσει την εργασία του, το χρόνο και, το πιο σημαντικό, την υγεία του προκειμένου να επιτύχει τους δικούς του στόχους. Η κατάσταση επιδεινώνεται επίσης από κακή οικολογία, καθιστικές συνθήκες εργασίας, προϊόντα κακής ποιότητας και κακή διατροφή, επιβλαβείς ακτινοβολίες από μια ποικιλία τεχνολογίας και πολλούς άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Παρά το γεγονός ότι η σύγχρονη ιατρική έχει επιτύχει σημαντική επιτυχία στη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών, συχνά αποδεικνύεται ανίσχυρη σε περιπτώσεις όπου το ανθρώπινο σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να καταπολεμήσει την ασθένεια, ακόμη και με τη βοήθεια ναρκωτικών και ιατρικών μέτρων. Για να αποφύγετε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε ειδικές προληπτικές τεχνικές και κανόνες, οι οποίοι αποτελούν τη βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σε αυτήν την εκπαίδευση, σας προσφέρουμε μια σειρά από δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα σχετικά με τον τρόπο ζωής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τη διαμόρφωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, την άσκηση και την άσκηση για τον εαυτό σας, τον τρόπο οικοδόμησης μιας βέλτιστης καθημερινής ρουτίνας και τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας. Το πρόγραμμα μαθημάτων έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει όλους να διαμορφώσουν το δικό τους σύστημα υγιεινού τρόπου ζωής.

Η έννοια ενός υγιεινού τρόπου ζωής ή τι είναι;

Υγιεινός τρόπος ζωής (Υγιεινός τρόπος ζωής) είναι η ικανότητα ενός ατόμου, η οποία συνίσταται στην ικανότητα εκτέλεσης ειδικών ενεργειών (ή, αντίθετα, της άρνησης εκτέλεσης τέτοιων ενεργειών), με στόχο τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας του και την πρόληψη ασθενειών

Πρόληψη ασθενείας ονομάζεται σύστημα μέτρων για την πρόληψη ή την εξάλειψη των αιτίων της νόσου. Η πρόληψη μπορεί να είναι διαφορετικών επιπέδων: η πρωτογενής πρόληψη είναι ένα σύστημα μέτρων για την εξάλειψη των αιτιών και των παραγόντων της νόσου, η δευτερογενής πρόληψη είναι η πρόληψη της εξέλιξης μιας υπάρχουσας νόσου και η τριτοβάθμια πρόληψη είναι η πρόληψη της επανεμφάνισης ασθενειών. Στο πλαίσιο ενός υγιούς τρόπου ζωής, είναι συνηθισμένο να εξετάζεται με ακρίβεια η πρωταρχική πρόληψη των ασθενειών.

Έχετε την ικανότητα να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - σημαίνει να έχετε ειδικές γνώσεις σχετικά με το τι είναι χρήσιμο και τι όχι, πώς να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, καθώς και να εκτελέσετε ειδικές διαδικασίες και να φάτε το σωστό φαγητό.

Γιατί να ζήσετε μια υγιή ζωή;

Ο καθένας μας έχει τα δικά μας φυσικά και διανοητικά χαρακτηριστικά, μερικά από τα οποία μεταδίδονται σε εμάς σε γενετικό επίπεδο. Κάποιος, χωρίς να κάνει σωματικές ασκήσεις και ειδικές διατροφικές συστάσεις, παραμένει πάντα σε καλή κατάσταση, κάποιος δεν είναι επιρρεπής σε κρυολογήματα και το χειμώνα είναι αδύνατο να τον μολύνει με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, κάποιος μπορεί να κοιμηθεί 4 ώρες την ημέρα και να μείνει ξύπνιος ... Όλες αυτές οι ικανότητες αποτελούν εξαίρεση στον κανόνα, ιδιαίτερα για μερικούς ανθρώπους. Και μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι δεν υπάρχει ιδανικά υγιές άτομο στον κόσμο που να διαθέτει όλα τα πλεονεκτήματα που αναφέρονται παραπάνω. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε τα αδύνατα σημεία μας και να είμαστε σε θέση να λάβουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την πρόληψη ασθενειών. Αυτός είναι ο ρόλος ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Η χρήση γνώσεων υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να είναι χρήσιμη για κάθε άτομο σε μια ποικιλία καταστάσεων, για παράδειγμα, θα επιτρέπει:

Για τη σωστή εκπαίδευση των παιδιών (γονείς, εκπαιδευτικοί, εκπαιδευτικοί και εκπαιδευτικοί).
Για να ζήσετε περισσότερο και να αισθανθείτε καλύτερα - απολύτως όλοι.
Μην καταστρέφετε την υγεία στη νεολαία για όσους σπουδάζουν πολύ στον πάγκο του μαθητή και που εργάζονται ακούραστα για να ανέβουν στη σταδιοδρομία.
Οργανώστε εκδηλώσεις και λάβετε τις σωστές αποφάσεις εάν έχετε σχέση με την οργάνωση του ανθρώπινου χόμπι, για παράδειγμα, είστε εργοδότης, διευθυντής σχολείου ή πρύτανης πανεπιστημίου.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η κουλτούρα ενός υγιούς τρόπου ζωής επηρεάζει την ποιότητα ζωής οποιουδήποτε ατόμου, η οποία σχετίζεται με την επίτευξη της μακροζωίας, την ικανότητα να εκτελεί πλήρως κοινωνικές λειτουργίες και να συμμετέχει ενεργά στην οικογένεια, την εργασία και την κοινωνική ζωή της κοινωνίας.

Πώς να το μάθετε

Πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε μερικές φορές πώς να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: άσκηση ή φαγητό με μέτρο και ισορροπία. Αλλά συχνά τα πράγματα δεν πάνε πέρα \u200b\u200bαπό τις υποσχέσεις στον εαυτό του ότι από τη Δευτέρα είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τη ζωή κάποιου. Αυτές οι υποσχέσεις μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές έως ότου προκύψει ένα πραγματικά σοβαρό πρόβλημα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Για να μην φέρετε το σώμα σας σε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να παρατηρήσετε ειδικοί κανόνεςπου θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιείς και για τα οποία θα μάθετε στα μαθήματα αυτού του μαθήματος. Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες πρέπει να είναι σκόπιμος και συστήματος ... Για να το κάνετε αυτό, πρώτα, πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε να επιτύχετε, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και το βάζετε μπροστά στον εαυτό σας. Δεύτερον, πρέπει να προσπαθείτε και να προσπαθείτε με αυτοπεποίθηση για τον στόχο σας κάθε μέρα. Είναι πολύ σημαντικό όταν οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως σε κάθε άλλη επιχείρηση, να αναπτύξετε ένα καθεστώς, συνήθειες και αυτοπειθαρχία.

Μία από τις σημαντικές συνήθειες πρέπει να είναι η σωστή διατροφή, που αποτελείται από μια ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνεται με τη σωστή λειτουργία. Εξίσου σημαντικά για την υγεία είναι συστατικά όπως η σωστή ισορροπία εργασίας και ξεκούρασης, ύπνου, μέτριας σωματικής δραστηριότητας, κατανόησης των βιολογικών ρυθμών του σώματός σας και πολλά άλλα. Ωστόσο, ακόμη και ένα άτομο που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι απαλλαγμένο από όλες τις ασθένειες, και επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να συμπεριφερόμαστε σωστά σε περίπτωση ασθένειας ή τραυματισμού. Για να ακολουθήσετε με επιτυχία έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να είστε σε θέση να κατανοήσετε το σώμα σας, να μάθετε από τη δική σας εμπειρία, να συμπληρώνετε συνεχώς τις γνώσεις σας.

Μια υγιής ζωή απαιτεί επίσης την πλήρη απόρριψη των κακών συνηθειών, η οποία μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειές σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής και πολλές άλλες αδυναμίες επιδεινώνουν μόνο την επίδραση παραγόντων που σχετίζονται με την κακή οικολογία, το ψυχικό και εργασιακό στρες στο ανθρώπινο σώμα.

Θέλετε να δοκιμάσετε τις γνώσεις σας;

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τις θεωρητικές σας γνώσεις σχετικά με το θέμα του μαθήματος και να καταλάβετε πώς σας ταιριάζει, μπορείτε να συμμετάσχετε στη δοκιμή μας. Σε κάθε ερώτηση, μόνο 1 επιλογή μπορεί να είναι σωστή. Αφού ορίσετε μία από τις επιλογές, το σύστημα προχωρά αυτόματα στην επόμενη ερώτηση.

Μαθήματα υγιεινού τρόπου ζωής

Παρακάτω είναι ένα σχέδιο για ένα μάθημα υγιεινού τρόπου ζωής. Στα μαθήματά μας, προσπαθήσαμε να συλλέξουμε ό, τι είναι απαραίτητο για αυτο-μελέτη: πληροφορίες σχετικά με τα βασικά στοιχεία και έννοιες του υγιεινού τρόπου ζωής, διαγράμματα και εικόνες, βίντεο, σημειώσεις, προγράμματα, σενάρια, καθώς και έργα δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών. Βλέπουμε τη βασική λειτουργία αυτής της εκπαίδευσης στο γεγονός ότι, σε αντίθεση με τα σχολικά δοκίμια, τις εκθέσεις ή τις ώρες της τάξης, από αυτά τα μαθήματα δεν θα λάβετε τόσο θεωρητική και προπαγάνδα γνώση όσο πρακτικές δεξιότητες που ισχύουν στη ζωή κάθε ατόμου.

Πώς να παρακολουθήσετε μαθήματα

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής με οποιαδήποτε σειρά, δίνοντας προσοχή σε ό, τι σας ενδιαφέρει. Το υλικό στα μαθήματα παρουσιάζεται, σε κάποιο βαθμό, συνοπτικά και στοχεύει στη γενική εξοικείωση με τις βασικές αρχές ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές πρακτικές συμβουλές και παραδείγματα στα μαθήματα. Μεταξύ των καθολικών συστάσεων, πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

Εξασκηθείτε στην αυτοπειθαρχία. Είναι η ικανότητα να ακολουθείτε το σωστό σχήμα από μέρα σε μέρα που είναι το κύριο συστατικό σχεδόν όλων των στοιχείων ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Για να μην αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, θυμηθείτε συχνά ότι διακυβεύεται το πιο σημαντικό πράγμα - η υγεία σας. Και αν χρειάζεστε άλλα κίνητρα, μπορείτε να τα βρείτε εκπαίδευση διαχείρισης χρόνου στον ιστότοπό μας (σύντομα!).

Μάθετε να καταλαβαίνετε το σώμα σας. Κάθε άτομο έχει τα δικά του φυσικά και διανοητικά χαρακτηριστικά, οπότε καμία έτοιμη καθολική τεχνική δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δική σας εμπειρία.

Προσέξτε προσεκτικά και αμφιβολία οποιαδήποτε πρόταση. Κάθε φορά που έχετε αμφιβολίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και το αβλαβές οποιωνδήποτε συμβουλών σχετικά με την υγιή ζωή στον ιστότοπό μας ή σε οποιαδήποτε άλλη πηγή πληροφοριών, μην ακολουθείτε τις συμβουλές μέχρι να είστε απόλυτα σίγουροι για αυτήν. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε ειδικούς, γιατρούς, διατροφολόγους, εκπαιδευτές από καιρό σε καιρό, καθώς και να διαβάσετε κριτικές στο Διαδίκτυο - όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποφυγή λαθών.

Προκειμένου να κυριαρχήσετε τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και στη συνέχεια να διαμορφώσετε τις συνήθειες και την καθημερινή σας ρουτίνα, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε πρώτα με όλα τα μαθήματα αυτής της εκπαίδευσης, να προσπαθήσετε να εκτελέσετε τις προτεινόμενες ασκήσεις και συστάσεις. Αφού διαβάσετε όλα τα μαθήματα, θα έχετε αρκετές γνώσεις για να ξεκινήσετε να χτίζετε το δικό σας πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετες γνώσεις. Μπορείτε να βρείτε μερικές χρήσιμες πληροφορίες στα υλικά, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω, καθώς και με τη βοήθεια συνηθισμένων μηχανών αναζήτησης. Αλλά να θυμάστε ότι όλα πρέπει να αντιμετωπίζονται κάπως κριτικά και να θυμάστε ότι συχνά εφαρμόζοντας ορισμένα ιδιαίτερα δραστικά μέτρα για τη βελτίωση της υγείας, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα και να προκαλέσετε σοβαρές βλάβες στο σώμα σας.

Πρόσθετο υλικό

Εκτός από τα διαδικτυακά μαθήματα, σε αυτήν την ενότητα θα συλλέξουμε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής: άρθρα, βίντεο, βιβλία, εγχειρίδια, συνόψεις, διαγράμματα, καθώς και σχόλια και συστάσεις από ειδικούς και απλούς ανθρώπους σχετικά με την πρακτική της εφαρμογής των αρχών του υγιεινού τρόπου ζωής.

Επίσης, ρίξτε μια ματιά στην κατηγορία Healthy Body στο ιστολόγιό μας, όπου μπορείτε να διαβάσετε άρθρα όπως.

Τεχνολογία προσχολικής μάθησης

υγιεινός τρόπος ζωής.

Πουστσίνα Όλγα Νικολάεβνα

καθηγητής του MBDOU "Νηπιαγωγείο Νο 1 Ραδόστ",

το χωριό Verkhovazhye.

"Η μόνη ομορφιά

που ξέρω είναι υγεία"

Γ. Heine:

Στα εκπαιδευτικά πρότυπα της ομοσπονδιακής πολιτείας για την προσχολική εκπαίδευση, δίνεται μεγάλη προσοχή σε θέματα διατήρησης της υγείας. Η ευημερία οποιασδήποτε κοινωνίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας των παιδιών. Ωστόσο, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, η τρέχουσα κατάσταση της υγείας των παιδιών και των εφήβων προκαλεί σοβαρή ανησυχία: ο αριθμός των απόλυτα υγιών παιδιών κατά την τελευταία δεκαετία μειώθηκε από 23% σε 15% και ο αριθμός των παιδιών με χρόνιες ασθένειες αυξήθηκε από 16% σε 17,3%, περίπου 20 -27% των παιδιών ανήκουν στην κατηγορία των συχνών και μακροχρόνιων ασθενειών.

Η προσχολική ηλικία είναι καθοριστική για τη διαμόρφωση των θεμελίων της σωματικής και ψυχικής υγείας. Όλο και περισσότερο στη σύγχρονη εκπαίδευση υπάρχει η κυριαρχία της «πνευματικής» εκπαίδευσης, ως αποτέλεσμα της οποίας υποφέρει η υγεία των παιδιών. Αλλά μέχρι την ηλικία των επτά, υπάρχει μια εντατική ανάπτυξη οργάνων και ο σχηματισμός λειτουργικών συστημάτων του σώματος, διαμορφώνονται τα κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, σχηματίζεται ο χαρακτήρας, η στάση απέναντι στον εαυτό του και τους άλλους. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να δημιουργηθεί μια βάση γνώσεων και πρακτικών δεξιοτήτων ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά, μιας συνειδητής ανάγκης για συστηματική φυσική αγωγή και αθλητισμό.

Το προσχολικό εκπαιδευτικό σύστημα παίζει μεγάλο ρόλο στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για το σχηματισμό ιδεών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας, καθώς η ανησυχία για την ενίσχυση της υγείας του παιδιού, όπως σημειώνεται από διάφορους συγγραφείς (A.F. Amend, S.F. Vasiliev, M.L. Lazarev, O.V. Morozova, T.V. Poshtareva, O.Yu. Tolstova, Z.I. Tyumaseva κ.λπ.), δεν είναι μόνο ιατρικό πρόβλημα, αλλά και παιδαγωγικό, καθώς η σωστά οργανωμένη εκπαιδευτική εργασία με παιδιά είναι συχνά σε μεγαλύτερο βαθμό από όλα τα ιατρικά και υγιεινά μέτρα, διασφαλίζει τη διαμόρφωση της υγείας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Το καθήκον του πρώιμου σχηματισμού δεξιοτήτων και συνηθειών ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σχετικό και σημαντικό στις σύγχρονες συνθήκες επίσης επειδή εμείς, οι εκπαιδευτικοί, αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα της εξασθενημένης υγείας των παιδιών, το χαμηλό επίπεδο της φυσικής τους ανάπτυξης κ.λπ. Επομένως, το κύριο καθήκον της ενίσχυσης της υγείας των παιδιών στο νηπιαγωγείο είναι να διαμορφώσουν τις ιδέες τους για την υγεία ως μία από τις κύριες αξίες της ζωής.

Το επίπεδο υγείας και σωματικής ανάπτυξης θα επιτευχθεί μέχρι το τέλος της διαμονής ενός παιδιού σε ένα προσχολικό ίδρυμα και η επιτυχία του στο σχολείο εξαρτάται.

Προκειμένου να παρακινήσω ένα παιδί για συμπεριφορά στην υγεία, προσπαθώ να το ενδιαφέρω, να δημιουργήσω θετικά συναισθήματα ενώ κυριαρχεί η γνώση, να το κάνω να νιώθει ευχαρίστηση από μεθόδους βελτίωσης της υγείας, χρησιμοποιώ θετικά παραδείγματα από τη ζωή γύρω του και ένα προσωπικό παράδειγμα.

Πιστεύω ότι ο παιδικός σταθμός πρέπει να γίνει «Σχολή Υγείας» για παιδιά, όπου οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές τους (παιχνίδι, αθλητισμός, αναψυχή, καθώς και πρόσληψη τροφής και σωματική δραστηριότητα κ.λπ.) θα έχει έναν προσανατολισμό βελτίωσης της υγείας και παιδαγωγικό και θα συμβάλει στην εκπαίδευση των συνηθειών τους και τότε οι ανάγκες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαμορφώνω την ιδέα του παιδιού για τον εαυτό του, έναν υγιεινό τρόπο ζωής μέσω της χρήσης τεχνολογιών διάσωσης υγείας. Η τεχνολογία διατήρησης της υγείας είναι ένα σύστημα μέτρων που περιλαμβάνει τη σχέση και την αλληλεπίδραση όλων των παραγόντων του εκπαιδευτικού περιβάλλοντος, με στόχο τη διατήρηση της υγείας του παιδιού σε όλα τα στάδια της εκπαίδευσης και της ανάπτυξής του.

Υπάρχουν τρεις ομάδες τεχνολογιών:

Τεχνολογίες διατήρησης και προώθησης της υγείας,
Τεχνολογίες εκπαίδευσης για υγιεινό τρόπο ζωής,
Διορθωτικές τεχνολογίες.

ΠΡΟΣ ΤΟ τεχνολογίες για τη διδασκαλία ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνουν: φυσική αγωγή, καταστάσεις παιχνιδιού με προβλήματα, παιχνίδια επικοινωνίας, αυτο-μασάζ, βελονισμό, μαθήματα υγείας.

Θα μοιραστώ την εμπειρία μου με τη χρήση αυτο-μασάζ, βελονισμού και διεξαγωγής κύκλου μαθημάτων για παιδιά προσχολικής ηλικίας "ABC of Health" στη δουλειά μου.

Η απλούστερη, προσιτή κατανόηση και εφαρμογή του παιδιού είναι το μασάζ και το αυτο-μασάζ. Με συστηματικό μασάζ, ενισχύονται οι αντανακλαστικές συνδέσεις του εγκεφαλικού φλοιού με τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία, ο μυϊκός τόνος ομαλοποιείται και διεγείρονται αίσθηση αφής. Οι κινήσεις μασάζ χρησιμοποιούνται στις παλάμες, τους καρπούς και τους βραχίονες και των δύο χεριών: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ελαφριά πίεση, τσίμπημα, χτύπημα, κάμψη, επέκταση των δακτύλων, τόσο όλα όσο και εναλλάξ. Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές: κύλιση ενός καρυδιού ή μπάλας, κύλιση με ραβδωτό μολύβι, απομίμηση κυλίνδρου, μπαστούνια, όπως στη μοντελοποίηση, συμπίεση παιχνιδιών από καουτσούκ διαφορετικής πυκνότητας κ.λπ.

Συνιστώ να κάνετε μασάζ και αυτο-μασάζ 2-3 φορές την ημέρα στην τάξη, σωματικές ασκήσεις, περιπάτους. Κάθε άσκηση πραγματοποιείται 6-8 φορές: 3-4 φορές για το δεξί και το αριστερό χέρι. Χαλαρωτικό χαϊδεύοντας και χειραψία θα πρέπει να γίνεται μετά από κάθε άσκηση.

Δεδομένου ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν κατά κύριο λόγο συγκεκριμένη-εικονιστική σκέψη, επιλέγω ποιητικά κείμενα για πολλά μασάζ. Το περιεχόμενο και ο ρυθμός τους είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση της ίδιας της κίνησης, έτσι ώστε να εμφανίζεται μια συγκεκριμένη εικόνα στο παιδί. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με κινήσεις θέρμανσης που κάνουν τους μυς πιο εύκαμπτους και τις κινήσεις ανώδυνες.

Ο επόμενος τύπος εκπαιδευτικών τεχνολογιών διατήρησης της υγείας που χρησιμοποιώ στη δουλειά μου είναι το σύστημα μαθημάτων παιχνιδιών από τη σειρά ABC of Health. Σε μαθήματα βαλεολογίας, τα παιδιά επεκτείνουν τις ιδέες τους για το σώμα τους, για την υγεία, για καταστάσεις που είναι επικίνδυνες για την υγεία και τη ζωή, αποκτούν τις δεξιότητες της προσωπικής υγιεινής, της ομιλίας και της κουλτούρας του ελεύθερου χρόνου. Το παιδί μαθαίνει να συμπεριφέρεται στους άλλους σαν τον εαυτό του.

Στη διαδικασία εξοικείωσης των παιδιών με το ανθρώπινο σώμα, επιλύω τις ακόλουθες εργασίες:

Να σχηματίσουν στα παιδιά επαρκείς ιδέες για το ανθρώπινο σώμα (σχετικά με τη δομή

δικό του σώμα)

Δημιουργήστε μια ολιστική άποψη του σώματός του στο παιδί.

Διδάξτε το σώμα σας να «ακούσει» και «να ακούσει».

Βοηθήστε να συνειδητοποιήσετε την εγγενή αξία κάποιου και την αξία της ζωής ενός άλλου ατόμου

Διαμορφώστε την ανάγκη για σωματική και ηθική αυτο-βελτίωση, για υγιή

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;

Ενσταλάξτε δεξιότητες πρόληψης και υγιεινής, αναπτύξτε την ικανότητα πρόβλεψης πιθανών

στη ζωή οι συνέπειες των ενεργειών τους για τον εαυτό τους και τους συνομηλίκους τους.

Στη δουλειά μου, χρησιμοποιώ το πρόγραμμα για την εξοικείωση των παιδιών προσχολικής ηλικίας με το ανθρώπινο σώμα "Εγώ και το σώμα μου" (συγγραφέας - S.E. Shukshina), υλικά από το πρόγραμμα της S.A. Kozlova "Είμαι άντρας", το μεθοδολογικό εγχειρίδιο του L. L. Mosalova "I και ειρήνη ". Με βάση τη μεθοδολογική και φανταστική βιβλιογραφία, ανέπτυξε έναν κύκλο ενημερωτικών συνομιλιών, που περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με την εξωτερική και εσωτερική δομή ενός ατόμου.

Διδάσκω νοητικό υλικό στα παιδιά σε μια μορφή προσβάσιμη σε αυτά. Παρουσιάζοντας τα παιδιά στο σώμα μου, χρησιμοποιώ μια ποικιλία καταστάσεων ζωής, στιγμών καθεστώτος, για να δείξω στο παιδί τι μπορεί να κάνει τα χέρια και τα πόδια του, γιατί χρειάζεται μάτια, αυτιά, γλώσσα, γιατί πρέπει να ντύσει με κρύο καιρό. Το παιδί λαμβάνει όλες αυτές τις δραστηριότητες σε κατάλληλες καταστάσεις, και ως εκ τούτου είναι σαφές σε αυτόν, εύκολο να θυμηθεί.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να πείσετε ένα παιδί να μην τρώει χιόνι, να πλένει τα χέρια του πριν φάει, να μασάει καλά το φαγητό και να μην το καταπιεί ολόκληρο, να βουρτσίζει τα δόντια του, να μην παρακολουθεί τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα κ.λπ. Είναι ακόμη πολύ δύσκολο για ένα παιδί να αποδείξει τη σχέση μεταξύ της νόσου και των αιτίων της. Αυτό δεν συνεπάγεται λεπτομερή μελέτη της πορείας της ανθρώπινης ανατομίας και της φυσιολογίας με παιδιά.

Περιλαμβάνω οργανικά το βαλειολογικό υλικό στη δομή των τάξεων, βοηθά στην επέκταση της γνώσης των παιδιών σχετικά με τη δομή ενός ατόμου, την επίδραση των σωματικών ασκήσεων στο σώμα και την ασφάλεια της ζωής. Με τα παιδιά, μαθαίνω συγκροτήματα ασκήσεων που αποσκοπούν στην πρόληψη των επίπεδων ποδιών, του αναπνευστικού συστήματος, των δεξιοτήτων παιχνιδιού αυτο-μασάζ.

Πιστεύω ότι η προτεραιότητα της βαλολογικής εκπαίδευσης είναι ο σχηματισμός των ηθικών ιδιοτήτων του παιδιού. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να αναπτυχθούν στα παιδιά η καλοσύνη, η φιλικότητα, η αντοχή, η σκοπιμότητα, το θάρρος, μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή, η αίσθηση της χαράς της ύπαρξης, η ικανότητα να αισθάνονται ευτυχισμένοι, να πιστεύουν στις δυνάμεις τους και να εμπιστεύονται τον κόσμο. Οι δεξιότητες προβληματισμού είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, δηλαδή, η ικανότητα να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και την κατάσταση κάποιου από το εξωτερικό, να κατανοούμε τα συναισθήματα και τους λόγους της εμφάνισής τους.

Έχω χωρίσει τις οργανωμένες εκπαιδευτικές δραστηριότητες στη βαλειολογία στα ακόλουθα τμήματα:

Αποκλεισμός «Γνωρίστε τον εαυτό σας». Στην τάξη, τα παιδιά λαμβάνουν πληροφορίες για τη σωματική τους υγεία, για τη δομή του σώματός τους. Σχετικά με τα εσωτερικά όργανα, αιτίες ασθενειών, πώς να τα αποφύγετε, πώς να γίνετε υγιείς και ισχυροί, εξοικειωμένοι με την εξειδίκευση των γιατρών. Διαμόρφωση πρακτικών δεξιοτήτων και συνηθειών υγιεινής. Πρόληψη κακών συνηθειών. Η σημασία της κίνησης για την υγεία, τα οφέλη των υπαίθριων παιχνιδιών και των αθλημάτων. Γνώση της σωστής διατροφής.

Συναισθηματικό μπλοκ υγείας. Στα μαθήματα αυτού του μπλοκ, τα παιδιά παίρνουν μια ιδέα για τη διάθεση, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, τον αντίκτυπό τους στην υγεία. κύρια εθιμοτυπία ομιλίας, κουλτούρα συμπεριφοράς και επικοινωνίας · εξοικειωθείτε με δυσάρεστα συναισθήματα, με τρόπους συναισθηματικής απελευθέρωσης.

Αποκλεισμός "Ακραίες καταστάσεις". Αυτό το μπλοκ είναι το πιο σημαντικό, επειδή τα παιδιά εισάγονται σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που μπορεί να μας περιβάλλουν. Τα παιδιά ενοποιούν τις γνώσεις τους σχετικά με τους κανόνες κυκλοφορίας, τους κανόνες πυρασφάλειας, πώς να συμπεριφέρονται στο δρόμο, μόνοι τους στη φύση και στο σπίτι. Είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά την ανεξαρτησία και την ικανότητα αποφυγής κινδύνων.


1 «Γνωρίστε τον εαυτό σας»	Να εξοικειωθούν τα παιδιά με την ανθρώπινη δομή. με το όνομα, τη θέση και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων · με το ρόλο του πατέρα και της μητέρας στη γέννηση ενός παιδιού. Να δώσει κάποιες ιδέες για ασθένειες των οργάνων της ακοής, της όρασης, των δοντιών, των εσωτερικών οργάνων. Διδάξτε στα παιδιά να αποφύγουν αυτές τις ασθένειες (πρόληψη). Εξηγήστε στα παιδιά γιατί πρέπει να επισκεφθούν γιατρό. Εισαγάγετε τα παιδιά σε ορισμένες από τις ειδικότητες των επαγγελματιών του ιατρικού τομέα (ΩΡΛ, οφθαλμίατρος, οδοντίατρος, παιδίατρος κ.λπ.)
2. "Συναισθηματική υγεία των ανθρώπων"	Το παιδί και τα συναισθήματά του. Διδάξτε στα παιδιά να εκφράζουν θετικά συναισθήματα και να περιέχουν αρνητικά συναισθήματα. Άνθρωποι και τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά μαθαίνουν πώς άλλοι άνθρωποι εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Τι είδους άτομο; Να εξοικειωθούν τα παιδιά με τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων. Διάθεση. Διδάξτε στα παιδιά να περιγράψουν τα διάφορα συναισθήματα που βιώνουν στην καθημερινή ζωή (θλίψη, θλίψη, χαρά, έκπληξη κ.λπ.), ως αποτέλεσμα των οποίων εμφανίζονται. Διδάξτε στα παιδιά να αντιμετωπίσουν δυσάρεστα συναισθήματα. Έξοδος από αγχωτική κατάσταση.
3 "Ακραίες καταστάσεις"	Παιδί και κοινωνία. Να είστε προσεκτικοί όταν αντιμετωπίζετε ξένους. Η αστυνομία καλεί 02. Παιδί στο δρόμο. Κυκλοφοριακοί νόμοι. Το παιδί είναι μόνο του στο σπίτι. Ασφάλεια φωτιάς. Κλήση πυροσβεστικής υπηρεσίας 01, ασθενοφόρο 03. Ηλεκτρική ενέργεια. Αέριο. Επικίνδυνα είδη (δηλητήριο, οικιακά χημικά, αντικείμενα κοπής, φάρμακα κ.λπ.). Ένα παιδί στη φύση (στο δάσος, στον ποταμό). Προστασία της φύσης. Εποχές. Χειμώνας - χιόνι, drift, κρύο, κρυοπαγήματα, υποθερμία. Άνοιξη, φθινόπωρο - πάγος, λεπτός πάγος σε υδάτινα σώματα, κρυολογήματα. Καλοκαίρι - ζέστη, ηλιοθεραπεία, κάψιμο.

Ανέπτυξε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο για την βαλιολογική εκπαίδευση για μεγαλύτερα παιδιά:

*Σεπτέμβριος*	Συνομιλία "Τι θα συμβεί αν ..." Για να μελετήσω τις ιδέες των παιδιών στην ενότητα "Μαθαίνω να προστατεύω τη ζωή και την υγεία μου". Ατομική παρακολούθηση διαδικασιών αυτοεξυπηρέτησης Για τη διάγνωση του επιπέδου γνώσης των δεξιοτήτων υγείας και φυσικής αγωγής στα παιδιά (πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες, αυτοεξυπηρέτηση, ενδιαφέρον για σωματικές ασκήσεις, φροντίδα της υγείας τους). Συνομιλία "Τι είμαι;" Να μελετήσει τη στάση των παιδιών στα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων τους στο «Κέντρο Υγείας και Φυσικής Αγωγής» στη φυσική αγωγή · διάγνωση του επιπέδου στάσης απέναντι στον εαυτό του. Παιχνίδι "Λαχανικά στο τραπέζι μας" Διευρύνετε την κατανόηση των παιδιών για τη σημασία και τα οφέλη των βιταμινών για την ανθρώπινη υγεία.
*Οκτώβριος*	Συνομιλία "Τι" εγώ "και τα φυτά;" Για να εξοικειωθούν τα παιδιά με τη δομή του σώματος, ορισμένα χαρακτηριστικά της δομής του ανθρώπινου και φυτικού σώματος. Παιχνίδι "Η Ημέρα μου" Διαμορφώστε τις ιδέες των παιδιών για το πώς να οργανώσετε τη ζωή τους. καθημερινή ρουτίνα στο σπίτι και στον κήπο. τρόποι ανάπαυσης. Παιχνίδι "Ω, το στομάχι μου πονάει" Διδάξτε στα παιδιά να δημιουργήσουν μια σύνδεση μεταξύ των ενεργειών που εκτελούνται και της κατάστασης της υγείας. Συνομιλία "Τι μας έφερε το φθινόπωρο" Για να εξοικειωθούν τα παιδιά με παροιμίες, ρήσεις, ποιητές για υγιεινά τρόφιμα, βιταμίνες. Συνομιλία "Τι να κάνετε αν ..." Να ενοποιήσει τους κανόνες της ασφαλούς συμπεριφοράς σε μια ομάδα, στο δρόμο, στο δάσος, στο χωριό. Να εξοικειωθείτε με τις μεθόδους ασφάλισης.
*Νοέμβριος*	Έργα ανάγνωσης: "Γκρίζος λαιμός", "Το άσχημο παπάκι" Διευκρινίστε τις ιδέες των παιδιών για τη σχέση μεταξύ της υγείας και της ακεραιότητας (ασφάλεια) των μερών του σώματος. Συνομιλία "Το σώμα μου" Να διαμορφώσουν τις ιδέες των παιδιών για τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, των ζώων, να διδάξουν να βρουν ομοιότητες και διαφορές στη δομή του σώματος. Εκπόνηση μιας ιστορίας για το θέμα: "Από πού προήλθε η ταχύτητα;" Αναπτύξτε τις ιδέες των παιδιών για τη σημασία των κινήσεων στην ανθρώπινη ζωή και υγεία, διαμορφώστε ιδέες για τρόπους ανάπτυξης της ταχύτητας (για παράδειγμα, αθλητές). Συνομιλία "Γιατί αρχίζουμε να θέλουμε να κοιμηθούμε το βράδυ" Να αποκαλύψει την έννοια του ύπνου και της ξεκούρασης στην ανθρώπινη ζωή και υγεία. να σας παρουσιάσουμε τα στοιχεία του προγραμματισμού του χρόνου σας.
*Δεκέμβριος*	Έργα ανάγνωσης: "Grimy Girl", "Fedorino Grief" Για να διαμορφώσετε ιδέες για την κουλτούρα της υγιεινής των ανθρώπων και των ζώων - μην χρησιμοποιείτε κοινά σκεύη, ρούχα, είδη οικιακής χρήσης ... Παιχνίδι "Ταξίδι στη χώρα των μικροβίων" Αναπτύξτε τις ιδέες των παιδιών για τη σημασία των κανόνων υγιεινής του ανθρώπου κατά τη διάρκεια της ασθένειας, της πρόληψης ασθενειών. Συνομιλία "Οι αισθήσεις μου" Να εξοικειωθούν τα παιδιά με τα κύρια όργανα της αίσθησης (αυτιά, μάτια, γλώσσα, στόμα, δόντια), τη δομή και τις λειτουργίες τους, τους τρόπους φροντίδας τους. Συνομιλία "Είμαστε σε τάξη" Καλό παιχνίδι Για να εξοικειωθείτε τα παιδιά με τα βασικά της εθιμοτυπίας, τους καλούς τρόπους, τους τρόπους διατήρησης της τάξης. Συνομιλία "Πώς να διακοσμήσετε ένα διαμέρισμα για το νέο έτος" Να εξοικειωθούν τα παιδιά με τις παραδόσεις του εορτασμού της Πρωτοχρονιάς, της δημιουργίας δώρων της Πρωτοχρονιάς, των διακοσμήσεων χριστουγεννιάτικων δέντρων. Παιχνίδια διασκέδασης Πρωτοχρονιάς Μάθετε να μεταφέρετε διάφορες φυσικές και συναισθηματικές καταστάσεις μέσω των εικόνων των ηρώων της Πρωτοχρονιάς.
*Ιανουάριος*	Παιχνίδι "Κρίμα για το φτωχό δέρμα σου" Συνομιλία "Πρέπει και δεν πρέπει" Για να σχηματίσετε στα παιδιά ιδέες σχετικά με τα όργανα της αφής (παλάμες, δέρμα, γλώσσα), συνεχίστε να τους εξοικειώνετε με τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία τους, την προστασία των αισθητικών οργάνων. Συνομιλία "Από πού προήλθαν τα σκι, τα πατίνια, τα έλκηθρα;" Για να διαμορφώσουν τις ιδέες των παιδιών για τις χειμερινές σωματικές ασκήσεις, τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής τους στα Ουράλια. Παιχνίδι "Χρήσιμα και επιβλαβή μικρόβια" Να εξοικειωθούν τα παιδιά με τα μικρόβια που προκαλούν τη γρίπη και πώς να προλαμβάνουν και να προστατεύουν από τη γρίπη. Συνομιλία "Γιατί μας αρέσουν οι ατμομηχανές ενώ τρέχουμε" Διαμορφώστε τις ιδέες των παιδιών για τη δομή του αναπνευστικού συστήματος, τις συνθήκες για σωστή αναπνοή αποκαλύπτει το ρόλο της φυσικής. πρώην. στην ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα της εργασίας μου σε αυτό το πρόβλημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο ενεργά συμμετέχουν οι γονείς μου σε αυτό. Τα διαγνωστικά έδειξαν ότι ως αποτέλεσμα της εργασίας, το επίπεδο γνώσεων στον τομέα ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά στα παιδιά και η στάση τους απέναντι στην υγεία τους και την υγεία των γύρω τους έχει αλλάξει. Κατά τη διάρκεια των παρατηρήσεων, αποδείχθηκε ότι τα παιδιά άρχισαν να συνειδητά σχετίζονται με την ενίσχυση της υγείας τους. Οι γονείς κατάλαβαν ότι το παράδειγμα ενός ενήλικα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής στα παιδιά. Σε συναντήσεις γονέων, διαβουλεύσεις, δίδαξαν πώς να εκτιμήσουν την υγεία ενός παιδιού, στους γονείς ενημερώθηκαν βιβλία, φυλλάδια. Οι συστάσεις και οι συμβουλές για τους γονείς συντάσσονται στην «Γωνία Υγείας».

Οι γονείς άρχισαν να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο και προσοχή στον σχηματισμό χρήσιμων συνηθειών στα παιδιά, άρχισαν να είναι πιο προσεκτικοί στη συμπεριφορά τους, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες. Η εκπαιδευτική εργασία μεταξύ των γονέων μέσω της γωνίας πληροφοριών, διαβουλεύσεων, συναντήσεων γονέων έδωσε θετικά αποτελέσματα.

Έτσι, η συστηματική εργασία για τη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής για παιδιά προσχολικής ηλικίας συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας των παιδιών, διαμορφώνει μια ιδέα της υγείας ως αξία, καλλιεργεί χρήσιμες συνήθειες και δεξιότητες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βιβλιογραφία:

L. F. Tikhomirova "Μαθήματα Υγείας"

T. A. Sharygina "Συνομιλίες για την υγεία"

M. Yu. Kartushina «Θέλουμε να είμαστε υγιείς».

S.E. Shukshina "Εγώ και το σώμα μου"

Σ. Α. Κοζλόβα "" Είμαι άντρας "

L. L. Mosalova "Εγώ και ο Κόσμος"