Πρωινή και βραδινή φροντίδα προσώπου. Φροντίζουμε το δέρμα του προσώπου: Πώς να ξοδέψετε τις διαδικασίες στο σπίτι

Η κλήση για τους εαυτούς μας δεν είναι μόνο το πρωί make-up Ώρες. Περισσότερη φροντίδα του δέρματος είναι η βραδινή φροντίδα!

Οι βραδινές θεραπείες ομορφιάς είναι οι πιο σημαντικές και πιο αποδοτικές, δεδομένου ότι το βράδυ το σώμα συγκεντρώνεται στην αποκατάσταση και την ενημέρωση, οι διαδικασίες αναγέννησης του δέρματος είναι τα πιο αποτελεσματικά και τα προϊόντα φροντίδας που προορίζονται για χρήση πριν από τον ύπνο, παρακαλούμε να μας παρακαλούμε στην πρακτική της χρήσης τους παρά Ημέρα-αναζωογόνηση.

Το όνειρο αντιμετωπίζει με την πιο σημαντική έννοια αυτών των λέξεων, γι 'αυτό και ένα από τα κύρια λάθη πολλών γυναικών παραβλέπουν τις βραδινές θεραπείες ομορφιάς εξαιτίας της κόπωσης, της αφαίρεσης και της απλότητας. Εν τω μεταξύ, η εύρεση 15-30 λεπτών ελεύθερου χρόνου το βράδυ πολύ πιο εύκολο από το πρωί γεμάτο με μια θλιβερή βιασύνη.

1. Το πιο σημαντικό πράγμα: Μην αναβάλλετε τις βραδινές διαδικασίες Μέχρι εκείνη τη στιγμή, όταν κοιμάστε εν κινήσει. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος των γυναικών - πλύνετε σε λίγα λεπτά (και κάποιος μπορεί να πάει για ύπνο με μακιγιάζ). Πάρτε ένα πρόσωπο αμέσως πώς να αλλάξετε ρούχα σε ρούχα στο σπίτι. Ιδανική ώρα για να εφαρμόσετε τη νυχτερινή κρέμα - 8-9 μ.μ.

Είναι αυτή τη στιγμή ότι τα κύτταρα του δέρματος είναι πιο ενεργά διαμορφωμένα για να επαναφέρονται. Κατά συνέπεια, η επίδραση του θα είναι μέγιστη. Αλλά μετά τις 11 μ.μ., είναι καλύτερα να πλύνετε απλά, σκουπίστε το πρόσωπο με τονωτικό και πηγαίνετε στο κρεβάτι, χωρίς να εφαρμόσετε καμία κρέμα. Το πράγμα είναι ότι μέχρι τα μεσάνυχτα, η κυκλοφορία των λεμφαδένων είναι πολύ επιβραδυνόμενη και η αρτηριακή πίεση μειώνεται και οποιαδήποτε φροντίδα του δέρματος σε αυτά τα ρολόγια μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα ή ερεθισμό.

2. Ακόμα κι αν δεν ζωγραφίζετε το πρωί, ένας τεράστιος αριθμός τοξινών, σκόνης και επιβλαβών ουσιών από την πόλη συσσωρεύεται στο δέρμα στο δέρμα - όλα αυτά πρέπει να αφαιρεθούν. ως εκ τούτου Πλυντήριο βράδυ πρέπει να κάνει τελετουργία - Θα πρέπει να είναι προσεκτική, χρησιμοποιώντας νερό και μια μαλακή νιπτήρα (για να ξεπλύνετε όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες).

Πραγματικά τα χέρια μου και μόνο στη συνέχεια αφαιρέστε το μακιγιάζ ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, βάζουμε στο πρόσωπο ενός στρώματος μιας λίπος κρέμας ή καλλυντικών γάλακτος, κρέμα (αλλά όχι τρίψιμο, αλλά ελαφρώς κηλιδωμένο). Μετά από 15 λεπτά προσεκτικά σκουπίστε το πρόσωπό σας με βαμβάκι.

Για καθαρισμό λίπος ή συνδυασμένο δέρμα Τα άτομα είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν αφρό, γέλη ή μους, αλλά για Κανονικό και ξηρό δέρμα - γαλάκτωμα ή καλλυντικό γάλα. Μια εναλλακτική λύση μπορεί να εξυπηρετήσει ξεφλούδισμα gommage - είναι κατάλληλο για οποιοδήποτε τύπο δέρματος.

Για αυτά τα 15 λεπτά μπορείτε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας Νερό για πλύσιμο και διάφορα μίγματα καθαρισμού και καυσίμων. Για παράδειγμα, σε 1 λίτρο βρασμένου νερού, διαλύστε το ένα τέταρτο ενός κουταλούδους σόδα. Μπορείτε επίσης να πάρετε γάλα και νερό σε ίσες ποσότητες και να χρησιμοποιήσετε αυτή τη λύση για να καθαρίσετε και να τροφοδοτήσετε το δέρμα του προσώπου.

3. Μετά τον καθαρισμό του προσώπου από το μακιγιάζ και τη ρύπανση είναι απαραίτητο Χρησιμοποιήστε τονωτικό . Θα αποκαταστήσει την ισορροπία PH στην επιφάνεια του δέρματος και θα βελτιώσει την απορρόφηση των χρήσιμων συστατικών της νυχτερινής κρέμας.

4. Επόμενο στάδιο απολέπιση . Πριν εφαρμόσετε μια κρέμα νύχτας, μπορείτε επιπλέον να καθαρίσετε το δέρμα. Είναι το βράδυ, κάνουν διαδικασίες καθαρισμού, χρειάζονται ακόμη και για ευαίσθητο δέρμα - ακριβώς σε αυτή την περίπτωση ακολουθεί Αντικαταστήστε λειαντικά διέλα σε ένζυμο ή οξύ. Δεν πρέπει να τα κάνετε κατά τη διάρκεια του λόγου για πιθανές δερματικές αντιδράσεις (για παράδειγμα, προσωρινή ερυθρότητα).

1-2 φορές την εβδομάδα Χρησιμοποιήστε το scrub Για το πρόσωπο του τύπου του δέρματός σας.

5. Χρησιμοποιήστε μάσκες Είναι επίσης χρήσιμο μόνο το βράδυ: το δέρμα γίνεται το πιο ευαίσθητο στις επιπτώσεις των δραστικών ουσιών αυτή τη στιγμή της ημέρας. Μάσκα προσώπου - ένα σημαντικό σημείο φροντίδας του δέρματος πριν από τον ύπνο. Η κύρια λειτουργία της μάσκας προσώπου στη διαδικασία της φροντίδας του δέρματος είναι η αύξηση της ικανότητας και της βαθιάς ενυδάτωσης του δέρματος. Η μάσκα μετάξι για ένα πρόσωπο ως δεύτερο δέρμα συμβάλλει στην απορρόφηση και τη διείσδυση των εκχυλισμάτων σε βαθιά στρώματα του δέρματος, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επιτρέπει στο δέρμα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά γρηγορότερα και έχει πολύ αποτελεσματικό ενυδατικό αποτέλεσμα.

6. Μετά το πλύσιμο, όχι αποξηραμένο πρόσωπο Δοξάστε τις παλάμες του. Οι κινήσεις των κραδασμών των μαξιλαριών των δακτύλων θα περάσουν από το πηγούνι στο μέτωπο - από τη μέση του μέτωπου στους ναούς. Το εύκολο μασάζ δέρματος για τη χαλάρωσή του είναι χρήσιμη, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία λεπτά για να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα. Ένα τέτοιο μασάζ θα επιτρέψει επίσης να απομακρύνει τα παλιά νεκρά κύτταρα του δέρματος, της μελανίνης και της ρύπανσης και να προετοιμάσει το δέρμα του προσώπου σε επακόλουθη φροντίδα.

7. Ένα ή δύο λεπτά Εφαρμόζουμε νυχτερινή κρέμα (Και πάλι οι κινήσεις του αυτο-μασάζ): Εφαρμόστε την κρέμα στο δέρμα, ξεκινώντας από το μάγουλο και προς τα αυτιά, στη συνέχεια επάνω. Κρέμα κυλίνδρων σε ελαφριά κίνηση μασάζ. Στην κρέμα που εφαρμόστηκε από το μέτωπο από τα φρύδια επάνω. Στο πηγούνι και στο λαιμό, εφαρμόστε την κρέμα από το εξωτερικό των παλάμες από κάτω προς τα πάνω. Αυτή είναι η ευκολότερη βραδινή διαδικασία.

Οι βραδινές συνθέσεις περιέχουν υψηλή συγκέντρωση περιουσιακών στοιχείων και έχουν αναγεννητικό αποτέλεσμα αναγέννησης. Όταν επιλέγετε μια κρέμα νύχτας, φροντίστε να λάβετε υπόψη ηλικία, τύπος και κατάσταση του δέρματος.

Εάν έχετε Κανονικό, συνδυασμένο ή λιπαρό δέρμα, Είναι απαραίτητο να ενυδατώσετε μια ειδική κρέμα με flavones που αποσύρονται τις τοξίνες και τα μικροσκοπικά.
Αν ένα Ξηρό δέρμα , Χρησιμοποιήστε κρέμες θρεπτικών συστατικών με βιταμίνες Ε και, με.

Σε μια νεαρή ηλικία για να ενημερώσετε αρκετά το δέρμα και τα δικά της αποθεματικά, έτσι ώστε η χρήση μιας νύχτας κρέμα Μέχρι 25 έως 30 χρόνια δεν είναι κατάλληλη.
Γυναίκες, κουβεντιάζοντας Τριάντα ετών Συνιστάται η χρήση καλλυντικών Με ενισχυμένες ιδιότητες αναγεννητικής ικανότητας ικανών να αναπτύξουν κολλαγόνο. Μετά από 30-35 χρόνια, η ικανότητα των ιστών να αναγεννηθούν είναι επιβραδύνονται, είναι για το λόγο αυτό, συνιστάται να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε τα μέσα που διεγείρουν την αποκατάσταση των φυσιολογικών μηχανισμών του δέρματος. Η σύνθεση αυτών των κεφαλαίων θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, οξέα φρούτων, υαλουρονικό οξύ.
Το ξεθωριασμένο δέρμα χρειάζεται μια κρέμα με πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, Που επικεντρώνονται στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Νυχτερινή κρέμα δέρματος μετά από 45 χρόνια θα πρέπει να περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και αναγεννητικά συστατικά - οξέα φρούτων, γλυκολικό οξύ, ρετινόλη, φυτοοιστρογόνα, πεπτίδια, θαλάσσιο ϋΝΑ.

Συμβουλές για βραδινή φροντίδα δέρματος

Συνταγές καθαρισμού μιγμάτων

Οι προαναφερθείσες συμβουλές είναι απλές, αλλά δεν θα πάνε και μισή χρόνο όπως εσείς, χρησιμοποιώντας τα, παρατηρήστε ότι κοιτάζετε αισθηματικά φρέσκα και το δέρμα σας καθαρίζεται και έχει γίνει πολύ πιο ελαστική.

Η μάσκα πρωινού προσώπου σάς επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τα κοινά προβλήματα του δέρματος αισθητικού. Τονίζει, συναισθηματική αστάθεια, διατροφικό έλλειμμα, υπερβολική εργασία - αντανακλάται αμέσως με τη μορφή των πρώτων ρυτίδων, της αποσύνθεσης, του ανθυγιεινού χρώματος. Φροντίστε σωστά και φροντίστε την επιδερμίδα, σημαίνει ότι τροφοδοτείτε, καθαρίστε και τον τόνο. Ο βέλτιστος χρόνος για τις καλλυντικές διαδικασίες είναι πριν το πρωί.

Πρωινή φροντίδα προσώπου

Τα πιο σημαντικά μειονεκτήματα μπορούν να δουν μετά τον ύπνο. EDEMS και ερυθρότητα, αισθήσεις βάθους και γκρι σκιά, εύκολο να απομακρυνθούν χάρη στις διαδικασίες στο σπίτι. Το δέρμα χρειάζεται ένα ολόκληρο συγκρότημα εκδηλώσεων, επιτρέποντας να γεμίσει όλες τις απώλειες της επιδερμίδας ανά διανυκτέρευση. Το πρωί πλύσιμο, τόνωση και η διατροφή πρέπει αναγκαστικά να είναι καθημερινά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα χάρακα για τον τύπο του δέρματός σας. Κάθε διαδικασία συμπληρώνεται ως εξής, καθιστώντας ένα πλήρες πρόγραμμα φροντίδας. Μην ξεχάσετε την επιλογή των ειδικών μέσων που προστατεύουν από το επιβλαβές αποτέλεσμα της υπεριώδους. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε διακοσμητικά καλλυντικά όχι νωρίτερα από ό, τι σε σαράντα λεπτά μετά την εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας ή απομάκρυνσης μιας μάσκας.

Κανόνες για τη χρήση μανδάλων νωρίς το πρωί

Για να αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωστά τις πρωινές μάσκες:

  1. Αξίζει να υπολογίσετε το χρόνο, η ίδια η μάσκα θα διαρκέσει περίπου είκοσι λεπτά, και αφού το δέρμα θα μπορούσε να ανακάμψει περίπου μία ώρα πριν εισέλθει στο δρόμο.
  2. Προετοιμάστε τμήματα μιας ώρας, μικρούς όγκους, αποκλειστικά από φρέσκα προϊόντα.
  3. Πριν από την εφαρμογή ενός προσώπου, σκουπίστε με γάλα ή μικυκλατικό υγρό, σαπούνι και άλλα επιθετικά μέσα, δεν ισχύουν.
  4. Για βολική κατανομή, ανάλογα με τη συνοχή της σύνθεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καλλυντική σπάτουλα, μια βούρτσα, σφουγγάρι.
  5. Εφαρμόστε καθαρά μέσω γραμμών μασάζ, ομαλή εξομάλυνση κινήσεων.
  6. Μπορείτε επίσης να διανείμετε τη σύνθεση στην περιοχή Decolte, τότε ο όγκος της μάσκας πρέπει να αυξηθεί δύο φορές.
  7. Ξεπλύνετε το δροσερό νερό για να κλείσετε τους πόρους και να ανανεώσετε το χρώμα.
  8. Η εναπομένουσα υγρασία στο πρόσωπο της υγρασίας ελαφρώς βούρτσες, για να σκουπίσει εντατικά την πετσέτα δεν συνιστάται.
  9. Χρησιμοποιήστε την πρωινή μάσκα για το πρόσωπο που βρίσκεται η κανονικότητα τρεις / τέσσερις φορές το μήνα.

Ενδιαφέρουσα βίντεο: Πώς φροντίζω το δέρμα το πρωί

Αρχική Συνταγές Πρωινές μάσκες προσώπου

Παλαιότερο πρωί, ο ιδανικός χρόνος για να φροντίσετε το δέρμα. Με τη βοήθεια φυσικών εργαλείων, είναι εύκολο να αφαιρέσετε την κόπωση στο σπίτι και να επιστρέψετε την ελαστικότητα. Οι λαϊκές συνταγές σάς επιτρέπουν να ενισχύσετε τα τριχοειδή αγγεία, για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια πλήρης αναπνοή οξυγόνου.

Αναζωογονητική μάσκα

Για τη φρεσκάδα του ατόμου, η εξάλειψη του άγχους και τα ίχνη αϋπνίας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αποδεδειγμένες συνθέσεις. Επαναφέρετε εύκολα το χρώμα και τη φυσική ελαστικότητα με τις εγχώριες συνταγές. Η κόπωση και η σταθερότητα λαμβάνει χώρα, η επιδερμίδα γίνεται μαλακή, βελούδινη.

Σημαντικό Συμβούλιο από την Εκδοτική

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας, αξίζει να πληρώσετε σαμπουάν που χρησιμοποιείτε. Ένα τρομακτικό ψηφίο - στο 97% των σαμπουλιών των διάσημων σημάτων υπάρχουν ουσίες που δηλώνουν το σώμα μας. Τα κύρια συστατικά, λόγω των οποίων όλα τα προβλήματα στις ετικέτες χαρακτηρίζονται ως λαυρυλοθειικό νάτριο, θειικό νάτριο, θειικό καμβρό. Αυτές οι χημικές ουσίες καταστρέφουν τη δομή των μπούκλων, τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμή τους, το χρώμα θαμπό. Αλλά το χειρότερο είναι ότι αυτή η δυσάρεστη πέφτει στο ήπαρ, την καρδιά, τους πνεύμονες, συσσωρεύονται στα όργανα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Σας συμβουλεύουμε να εγκαταλείψετε τη χρήση κεφαλαίων στις οποίες βρίσκονται αυτές οι ουσίες. Πρόσφατα, οι εμπειρογνώμονες της έκδοσης μας διεξήγαγαν ανάλυση του σαμπουάν που ανιχνεύουν, όπου η πρώτη θέση λήφθηκε με τη βοήθεια της εταιρείας Mulsan Cosmetic. Ο μόνος κατασκευαστής των πλήρως φυσικών καλλυντικών. Όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται βάσει αυστηρών συστημάτων ελέγχου και πιστοποίησης. Συνιστούμε να επισκεφθείτε το επίσημο ηλεκτρονικό κατάστημα Mulsan.ru. Εάν αμφιβάλλετε τη φυσικότητα των καλλυντικών σας, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα έτος αποθήκευσης.

Συστατικά:

  • 3 μούρα φράουλας.
  • 10 gr. μέλι;
  • 10 gr. Αμυλο.

Η φράουλα παραλείπει μέσα από ένα κόσκινο ή γάζα, προσθέστε μέλι και άμυλο ρυζιού. Η καλλυντική μάζα εφαρμόζεται σε ένα ομαλό στρώμα, με μια σπάτουλα στις γραμμές μασάζ. Μπορείτε να πλύνετε σε δεκαπέντε λεπτά δράσης.

Μάσκα σύσφιξης

Το πρόγραμμα κατά της γήρανσης περιλαμβάνει αναγκαστικά την πρωινή φροντίδα προσώπου. Αυτή τη στιγμή είναι δυνατόν να ενεργεί όσο το δυνατόν περισσότερο στη σύνθεση της ελαστίνης, να αντιμετωπίσει τις ρυτίδες. Με την απώλεια της Turgore και επισημανθεί τις πτυχές των ριζωμάτων, συνιστάται η διεξαγωγή μίας πορείας πέντε / επτά συνεδριών.

Συστατικά:

  • 20 γρ. ζελατίνη;
  • 5 ml σησαμέλαιο.
  • 15 σταγόνες ρετινόλη.
  • Σταγόνα αιθέρα γκρέιπφρουτ.

Κόκκοι ζελατίνης για να αραιωθούν με πράσινο τσάι, σε ένα ομοιογενές μίγμα για να εισαγάγουμε ζεστό έλαιο, ένα διάλυμα βιταμινών και αιθέρα εσπεριδοειδών. Ένα τελειωμένο μέσο για την εφαρμογή μιας σπάτουλα, που σχηματίζοντας τρία / πέντε στρώματα. Αφήστε για τριάντα λεπτά, αφού αφαιρέσετε την κατεψυγμένη ταινία.

Αναζωογονητική μάσκα

Μετά από 40 γρήγορα αντιδράστε γρήγορα με το Flabby, τσαλακωμένο δέρμα, ομαλές βαθιές πτυχές μιμητικού θα επιτρέπουν μια απλή συνταγή με έλαια. Λειτουργεί τέλεια στη δομή του δέρματος, παρέχει μια επιταχυνόμενη ενημέρωση. Το βαθύ φαγητό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το ξεφλούδισμα και τον ερεθισμό.

Συστατικά:

  • 10 gr. Λαδιού shea;
  • 10 gr. Ροζ πηλός;
  • 5 σταγόνες πετρελαίου σιταριού.

Θρεπτικό αφρικανικό λάδι αναμεμειγμένο με πηλό, προσθέστε σταγόνες σιταριού. Με πάρα πολύ παχιά συνέπεια, μπορείτε να αραιώσετε με πράσινο ή βοτανικό τσάι, η μάζα κρέμας πρέπει να αποδειχθεί. Για να ξεκινήσετε το παχύ στρώμα από το πηγούνι, σχηματίζοντας ένα σφιχτό ωοειδές. Υπάρχει μια σύνθεση περίπου είκοσι λεπτών, τότε μπορείτε να τελειώσετε.

Μάσκα τόνωσης για το ξεθώριασμα του δέρματος

Με τα χέρια σας είναι εύκολο να παρασκευαστεί ένας αποτελεσματικός τόνος. Μετά από 30, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε ενυδατικές συνθέσεις που ενεργοποιούν ενδοκυτταρικές διεργασίες. Επίλυση του προβλήματος βύθισης, το ανθυγιεινό χρώμα μπορεί να είναι δυνατή λόγω των αποδεδειγμένων συνταγών.

class \u003d "Eliadunit"\u003e

Συστατικά:

  • 10 gr. ξύσμα λεμονιού;
  • 10 gr. Σπειροί.

Grind Citrus στέλεχος, προσθέστε το οστικό λάδι και τα παλιά άλγη. Η τελική μάζα διανέμεται από κυκλικές κινήσεις, τακτοποιημένα, χωρίς να τεντώνουν τα καλύμματα. Κρατήστε όχι περισσότερα από δεκαπέντε λεπτά, τότε μπορείτε να πλύνετε.

Πρωινή μάσκα ακμής και φλεγμονή

Για να αποκαταστήσετε το τέλειο δέρμα χωρίς στίγματα και ερυθρότητα, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα καλλυντικό μείγμα που αφαιρεί τη φλεγμονή. Θα στεγνώσει γρήγορα στεγνώσει, θα καθαρίσει απαλά, φέρει τοξίνες. Χάρη στις θεραπευτικές ιδιότητες, θα σταματήσει την εξάπλωση της λοίμωξης, θα δώσει ένα υγιές χρώμα.

Συστατικά:

  • 5 γρ. καλέντρηση;
  • 5 ml χυμού Lyme.

Νιφάδες μαζί με μαργαρίτες για να κόψουν σε ένα μύλο καφέ σε σκόνη, εισάγετε το εσπεριδοειδή υγρό, αραιώστε με ζεστό μεταλλικό νερό. Το τελειωμένο Kashitz με ένα γενναιόδωρο στρώμα θα διανείμει στο πρόσωπο, η ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην περιοχή Τ και η αποθήκευση. Αφήστε για τριάντα λεπτά, τότε συμπληρώστε με τον συνηθισμένο τρόπο.

Ομαλή μάσκα δέρματος

Από το τυρί Cottage, εξαιρετικές μάσκες ολοκληρωμένης δράσης, επιτρέποντας την ανανέωση και την αναζωογόνηση των καλύψεων ακόμη και μετά από 50. Χάρη στην πρωινή διαδικασία, μπορείτε να πάρετε το τέλειο ματ χρώμα, καθησυχαστικό ερυθρότητα. Χάρη στο αποτελεσματικό μέσο, \u200b\u200bτο δέρμα λαμβάνει βέλτιστο ενυδατικό, κορεσμό χρήσιμων στοιχείων.

Συστατικά:

  • 15 γρ. τυρί cottage?
  • πρωτεΐνη;
  • 20 ml κρέμας.

Cottage Cheese μέσω της γάζας, αναμειγνύεται με κρέμα, κτυπημένο σκίουρο, μετά την προσθήκη ενός τσίμπημα των μπαχαρικών. Καλλυντική μάζα για τη διανομή σε ολόκληρη την επιφάνεια, εξαιρουμένων των βλεφάρων. Φροντίδα για το πρόσωπο να ολοκληρωθεί μετά από μισή ώρα, αφαιρώντας τα υπολείμματα του μείγματος.

Ενυδατική και θρεπτική μάσκα

Είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε μια συνταγή θρεπτικών ουσιών στο σπίτι για να ανανεώσετε και να αναζωογονήσετε το κάλυμμα. Χάρη στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, το επίπεδο της υγρασίας, των βιταμινών, των οξέων και των ορυκτών αποκαθίστανται, μπορείτε να ξεχάσετε το ξεφλούδισμα. Αύξηση ανοσολογιών, το δέρμα δεν αντιδρά σε ερυθρότητα και ερεθισμό σε χαμηλές θερμοκρασίες, ξηρό αέρα ή διακοσμητικά καλλυντικά.

Συστατικά:

  • 30 gr. μαγιά;
  • 2 Σταγόνες του Sandal Ether.

Η ζύμη ανακατεύεται σε ένα ζεστό γενναίο, συνδυάζει αβοκάντο και άρωμα πουρέ. Η τελική μάζα ισχύει για τις γραμμές μασάζ με ένα πυκνό στρώμα, αποφεύγοντας το αρχικό τρίγωνο και την περιοχή των ματιών. Αφήστε για δώδεκα / δεκαπέντε λεπτά, αφού ολοκληρώσετε ως συνήθως.

Συνταγή βίντεο: Μάσκα πρωινού με πράσινο τσάι και μέντα στο σπίτι

Μάσκα από το οίδημα και την κόπωση των ματιών

Βρίσκεται μετά τον ύπνο ότι εξακολουθούν να υπάρχουν, τσάντες και μαύροι κύκλοι, οι οποίοι κάνουν μεγαλύτερες για μια δεκαετία. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αισθητικό πρόβλημα με τα φυσικά εξαρτήματα. Ανανέωση, αναζωογονήστε, κάντε μια ματιά πιο εκφραστική εύκολα, χάρη στις διαδικασίες πρωινού.

Συστατικά:

  • 10 gr. χαμομήλι;
  • 5 ml πετρελαίου ροδάκινου.

Από λαχανικό πολτό για να φτιάξετε πατάτες, συνδέστε με ψιλοκομμένα λουλούδια, προσθέστε ενυδατικό λάδι. Τα προκύπτοντα μέσα κατανέμονται κάτω από την κάτω εποχή προς την κατεύθυνση από την εσωτερική γωνία του ματιού στο εξωτερικό. Αφήνοντας για δεκαπέντε / δεκαπέντε λεπτά, αφού ολοκληρωθεί.

Μάσκα από μώλωπες και τσάντες κάτω από τα μάτια

Οι λευκοί μαύροι κύκλοι θα αντιμετωπίσουν τα ίχνη του στρες και της αϋπνίας με τη βοήθεια των διαθέσιμων συνταγών. Τα ενεργά συστατικά της μάσκας ενισχύουν επίσης τα λεπτά δοχεία, βοηθούν τις ομαλές ρυτίδες. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, εφαρμόστε συνεδρίες σε επτά / δέκα μαθήματα.

Συστατικά:

  • 15 γρ. πατάτες;
  • Κλαδί μάραθου.

Οι πατάτες ψιλοκομίζονται σε μια μαλακή ομοιογενή μάζα, εισάγουν το πράσινο του μάραθου και την ψυχρή ξινή κρέμα. Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, διανείμετε το γενναιόδωρο στρώμα στα βλέφαρα, κρατήστε περίπου δέκα λεπτά.



Όχι κάθε φορά που είμαστε ικανοποιημένοι με την προβληματιστή σας στον καθρέφτη το πρωί. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ, Οίδημα και το Dim Color - Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι το δέρμα δεν έχει ακόμη ξυπνήσει. Έχουμε αρκετούς τρόπους να το ξυπνήσουμε.

Πλύση αντίθεσης

Έχοντας τελειώσει το πλύσιμο, ξεπλύνετε το πρόσωπο εναλλάξ ζεστό (αλλά όχι ζεστό) και κρύο νερό. Η αλλαγή θερμοκρασίας ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και δίνει στο δέρμα να καταλάβει ότι ήρθε μια νέα μέρα και θα ήταν καιρός να ξυπνήσει. Ξεκινήστε και τερματίστε τη διαδικασία με ζεστό νερό.

© iStock.

Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στο Cooperoza, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το στοιχείο. Και αμέσως μετά το πλύσιμο, πηγαίνετε στην επόμενη.

Ενυδατική μάσκα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από αφύπνιση είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να επιταχύνετε το μεταβολισμό στο σώμα και να σβήσετε το πρωί δίψα για το σώμα. Θα πάρει το δέρμα και η επακόλουθη φροντίδα θα γίνει αντιληπτή με μεγαλύτερη θήρα και ευγνωμοσύνη.

Εφαρμόστε μια ενυδατική μάσκα με αντιοξειδωτικά. Μια καλή επιλογή είναι μια μάσκα από ύφασμα που ταιριάζει σφιχτά στο πρόσωπο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα βλάψει για να σας κάνει, ενώ εργάζεστε. Η δροσερή αναζωογονητική υφή που διακρίνει τις ενυδατικές μάσκες θα χρησιμεύσει ως μια πρόσθετη πηγή σφριγηλότητας.

Η επιλογή μας:

    Καταπραϋντική και ενυδατική μάσκα προσώπου με καλέντουλα και αλόη, Kiehl "S - Αυτό σημαίνει με βάση το εκχύλισμα αλόης βέρα με πέταλα καλέντουλας που χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να υγρανθούν και να φτιάξετε το δέρμα. Έχει μια ψύξη και καταπραϋντική επίδραση.

    Εποπτεύουσα μάσκα καθαρισμού "Ενυδατική και φρεσκάδα", Garnier, Θα δώσει ένα φυσιολογικό και συνδυασμένο δέρμα, όλα όσα χρειάζονται για να είναι ευγενικοί και δυναμικοί: μια μάσκα εμποτίζεται με μια ενυδατική σύνθεση με υαλουρονικό οξύ και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, ένας πόρος περιστροφής. Η επίδραση της "συμπίεσης" βοηθά να απαλλαγούμε από το πρωινό οίδημα.

    Mask-exfoliant για το πρόσωπο énergie de vie, lancôme, Με την Melissa, το Ginseng και τα Cranberries οδηγεί το δέρμα σε μια έννοια σε 3 λεπτά και μαλακά λειαντικά σωματίδια που το γυαλίζουν κατά τη διάρκεια των πλύσεων. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο ξυπνάει, λάμπει φρεσκάδα και καθαρότητα. Κατάλληλο δέρμα.

Μηχανή καφέ για το δέρμα των βλεφάρων

Οι πρωινές τσάντες και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια δίνουν το πρόσωπο μακριά και διαταραγμένη θέα. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχει ένα συστατικό που θα λύσει γρήγορα αυτό το πρόβλημα. Η καφεΐνη ενεργεί στο δέρμα καθώς και σε ολόκληρο το σώμα - ξύπνησε. Και η περιοχή γύρω από τα μάτια παρέχεται επίσης με λεμφοδικό αποτέλεσμα, το οποίο αφαιρεί το πρήξιμο και επιταχύνει το μπλε.

Ακολουθούν ορισμένα αξιοπρεπή παραδείγματα:

  1. 1

    Idéalia κρέμα περιγράμματος ματιών, Vichy - Η αφύπνιση της δράσης ενός κοκτέιλ με καφεΐνη, βιταμίνες C και Β3 συμπληρώνουν τα λαμπερά σωματίδια που οπλίζουν οπτικά το δέρμα των βλεφάρων.

  2. 2

    Φροντίστε γύρω από το μάτι Revitalift Laser, L "Oréal Paris, Περιέχει καφεΐνη και υαλουρονικό οξύ, το οποίο ενυδατώνει το δέρμα και τις ρυτίδες "ρωγμές". Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ένας σωλήνας με ενσωματωμένο δροσερό μεταλλικό εφαρμοστή, δημιουργώντας ένα "αποτέλεσμα παγωτού" για ένα γρήγορο να απαλλαγεί από το οίδημα.

  3. 3

    Ενυδατική ενυδατική κρέμα Gel Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay, Έχει μια αναζωογονητική υφή, καθώς και ενυδατική και αποχέτευση, η οποία παρέχει τέλειο πρωινό κοκτέιλ με υαλουρονικό οξύ και καφεΐνη.

Εδώ είναι μερικοί περισσότεροι Lifhakov που θα βοηθήσουν το δέρμα να ξυπνήσει και να φωνάξει στα νωρίς το πρωί ρολόγια.

Τα αυτιά μασάζ

Βάλτε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα και στις δύο πλευρές των αυτιών και μετακινηθείτε σθεναρά αυτά τα σημεία: εξαπατήστε τον εαυτό σας, ξυπνήστε το δέρμα, ξεφορτωθείτε το πρωί παλιότης.

Μάσκα ματιών

Για να "ανοίξετε γρήγορα" τα μάτια και να αφαιρέσετε το πρήξιμο, χρησιμοποιήστε την αποδεδειγμένη μέθοδο - να επισυνάψετε δίσκους βαμβακιού στο δροσερό τονωτικό.

Άσκηση για μάγουλα

Διορθώστε τα χείλη σας με τα δάχτυλά σας και με τον ταχειοφόρο ρυθμό. Ελέγχει. Αυτή είναι μια απλή άσκηση:

  1. 2

    Βελτιώνει τη ροή του αίματος,

  2. 3

    διεγείρει την αποστράγγιση,

  3. 4

    Χρησιμεύει ως πρόληψη των μονοληπτικών πτυχών.

  4. 5

    Χρειάζεται μέγιστο 30 δευτερόλεπτο.

Βήμα 1: Ξυπνήστε σωστά

Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για το δέρμα, αλλά για τη ζωή γενικά!

Μην πηδάτε αμέσως από το κρεβάτι.

Πρέπει να ξαπλώσετε λίγο, απολαμβάνοντας το πρωί και να χαρούμε μια νέα μέρα.

Αρχίστε ιδανικά την ημέρα με διαλογισμό.

Στάδιο 2: Πλύνετε το σωστό

Στη συνέχεια ακολουθεί το σφυρί του πλυσίματος. Είναι απαραίτητο να το πλύνετε με καθαρό νερό της θερμοκρασίας του καλοκαιριού. Τα μάτια δεν είναι πολύ τρία - το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ ήπια. Το νερό πρέπει να είναι καθαρό φιλτραρισμένο, το κανονικό νερό από το γερανό δεν μπορεί να πλυθεί, εάν δεν είναι εγκατεστημένο ένα ειδικό φίλτρο.

Το φίλτρο νερού πρέπει να εγκατασταθεί - τόσο για την ομορφιά του δέρματος του προσώπου, όσο και για την ομορφιά των μαλλιών και ολόκληρο το σώμα.

Πλένετε, χρησιμοποιώντας ειδικά μέσα για πλύσιμο (αφρό, μους, γέλη κλπ.). Εργαλείο Επιλέξτε ξεχωριστά για να ταιριάζει στον τύπο του δέρματος. Αυτά τα πρόσωπα για τη φροντίδα του δέρματος το πρωί δεν πρέπει να περιέχουν αλκοόλ.

Στάδιο 3: Πώς να σκουπίσετε ένα υγρό πρόσωπο

Οι καλλυντολόγοι συστήνουν να μην σκουπίσουν το πρόσωπο από το νερό μετά το πλύσιμο (με την προϋπόθεση ότι το νερό είναι καθαρό, διηθημένο) και περιμένετε, όταν η επιφάνεια στεγνώσει φυσικά. Αυτό δεν είναι μια ιδιαίτερα ευχάριστη διαδικασία, αλλά είναι απαραίτητο να συνηθίσουμε τη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς του δέρματος του προσώπου το πρωί.

Μια άλλη επιλογή είναι να φτάσετε απαλά στο πρόσωπο χωρίς ένα τραχύ ύφασμα (η πετσέτα terry δεν ταιριάζει), για παράδειγμα, μετάξι. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόσωπο. Σημείωση: Ένα ενδιαφέρον γεγονός ότι η νύχτα μετά το πλύσιμο των γιαγιάδων μας συμβουλεύει σκουπίστε το πρόσωπο με ένα πουκάμισο για να διατηρήσετε την ομορφιά του δέρματος.

Στάδιο 4: Τονωτικό - Υποχρεωτικό χαρακτηριστικό πρωινού

Μετά την αποξηραμένη στο δέρμα, εφαρμόζουμε ένα τονωτικό πρόσωπο χωρίς αλκοόλ. Το Tonic πρέπει επίσης να πάρει ξεχωριστά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το πακέτο - είναι αυτό τονωτικό κατάλληλο για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Εάν η εφαρμογή δεν αναφέρει ότι αυτό το τονωτικό είναι κατάλληλο για το δέρμα γύρω από τα μάτια, τότε είναι αδύνατο να το εφαρμοστεί σε αυτόν τον τομέα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα ξεχωριστό τονωτικό για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Σημείωση. Εάν έχετε πρόβλημα πρησμένων ματιών το πρωί - δείτε το άρθρο: (Συμβουλή κοσμητολόγου).

Στάδιο 5: Κρέμα προσώπου το πρωί

Μετά την εφαρμογή τονωτικού, περιμένουμε περίπου 7-10 λεπτά, έτσι ώστε να απορροφά. Στη συνέχεια, εφαρμόζουμε την κρέμα γύρω από τα μάτια και την κύρια κρέμα.

Κρέμα γύρω από τα μάτια

Η κρέμα (gel) γύρω από το μάτι το πρωί θα πρέπει να εφαρμοστεί χωριστά και κατά προτίμηση πριν από την κύρια εφαρμογή της κρέμας και όχι μετά. Η κρέμα ματιών εφαρμόζεται πρώτα στο μαξιλάρι των δακτύλων, στη συνέχεια τρίψτε το, ελαφρώς. Εάν είναι ένα πήκτωμα, τότε, κατά κανόνα, είναι απαραίτητο να τρίψετε, σε κάθε περίπτωση, να διαβάσετε προσεκτικά τη μέθοδο εφαρμογής. Στη συνέχεια, εφαρμόζουμε στην περιοχή γύρω από το μάτι πατώντας τις κινήσεις. Μην παρακάνετε την ποσότητα, και στη συνέχεια θα υπάρξει ένα αντίθετο αποτέλεσμα.

Δοκιμάστε την ψυχρή κρέμα από Origins - Ginzing αναζωογονητική κρέμα ματιών για φωτεινό και Depuff 0.5 oz.

Κρέμα γάλακτος

Τι κρέμα για να υποβάλετε αίτηση; Είναι σαφές ότι επιλέγουμε την κρέμα ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας, αλλά υπάρχουν αρκετοί γενικοί κανόνες.

Πρώτον, η κρέμα πρέπει να είναι η μέρα και η προσέγγιση σας κατά την ηλικία. Μην ενοχλείτε το πρόσωπο που έπεσε. Δεύτερον, η κρέμα πρέπει να επιλεγεί ανάλογα με την εποχή του χρόνου. Κρύο καιρό - θρεπτική κρέμα προσώπου, ο ζεστός καιρός είναι μια συνηθισμένη ενυδατική κρέμα. Εάν ο ισχυρός παγετός είναι μια ειδική προστατευτική χειμερινή κρέμα. Αν πάμε στην ηλιοθεραπεία - μια μαύρη κρέμα χωρίς λιγότερη προστασία SPF-30.

Είναι πολύ σημαντικό - κάθε κρέμα, αν η άνοιξη, το καλοκαίρι, το χειμώνα ή το φθινόπωρο πρέπει να περιέχει προστασία SPF. Ω ούτε συστροφή, το υπεριώδες επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Το μόνο συν είναι ότι ο ήλιος στεγνώνει τα σπυράκια, αλλά δεν αξίζει τον κόπο, θυμηθείτε ένα ενιαίο γεγονός - ο ήλιος θα χτυπήσει το πρόσωπο.

Η κύρια κρέμα δεν εφαρμόζεται στο δέρμα γύρω από τα μάτια, το κόβει!

Έτοιμο: μπορεί να βαφτεί!

Μετά την εφαρμογή της κρέμας, αναμένουμε σίγουρα 15 λεπτά, αφαιρέστε προσεκτικά το ύφασμα των υπολειμμάτων της κρέμας και εφαρμόστε διακοσμητικά καλλυντικά.

Το λεγόμενο "πρωινό τελετουργικό" είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της νεολαίας του προσώπου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα για την ομορφιά του δέρματός μας είναι.

Νωπά μάτια το πρωί: Μικρό τέχνασμα

Οι καλλιτέχνες μακιγιάζ συμβουλεύουν το πρωί για να διασχίσουν το βλεννογόνο μάτι με ένα μπεζ μολύβι για να μειώσει την ερυθρότητα.

Η επίδραση μιας φυσικής σαφής εμφάνισης! Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα λευκό μολύβι στις εσωτερικές γωνίες του ματιού στη φόρμα V. Αυτός ο συνδυασμός "αυξάνει τα μάτια και τα κάνει πιο ανοιχτά. Σας κάνει να φαίνεστε πραγματικά φρέσκο \u200b\u200bτο πρωί.

Θα είστε χρήσιμοι:


Προκειμένου το δέρμα στο πρόσωπο για πολλά χρόνια, παραμένει νέος και όμορφος για να τις φροντίσει τακτικά. Πολύ συχνά δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Το δέρμα πρέπει να προσέχει το πρωί και το βράδυ.

Πρωινή φροντίδα του δέρματος στο σπίτι

Καθάρισμα


Η διαδικασία καθαρισμού συνεπάγεται τη χρήση ειδικών μέσων: κρέμες, τονωτικές, λοσιόν. Φυσικά, μια τέτοια διαδικασία είναι πιο κατάλληλη για το βράδυ, αλλά το πρωί το δέρμα μας δεν είναι επίσης απολύτως καθαρό. Αναπνέει, επισημαίνει την υγρασία και το λίπος, τη σκόνη και τις ίνες με μαξιλάρια να κολλήσουν σε αυτό.

Που περιέχουν αλκοόλ χρησιμοποιούνται για την καθαρισμό του λιπαρού δέρματος. Το Tonic αφήνει το αίσθημα της δροσιάς και της φρεσκάδας στο πρόσωπο.

Τονωτικό, το οποίο δεν περιέχουν αλκοόλ, καραμέλες, μενθόλη χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το ξηρό και φυσιολογικό δέρμα.

Πλύσιμο

Κατά το πλύσιμο με κρύο νερό, τα σκάφη στενεύουν, γεγονός που επιβάλλει αίμα με αίμα και στο τέλος προκαλεί υπερβολική ξηρότητα, στερεί την ελαστικότητά του.

Το ζεστό νερό είναι καλά πλένει λίπος, οδηγεί σταδιακά στην επέκταση των επιφανειακών αγγείων, στην ερυθρότητα του δέρματος. Με τη συνεχή χρήση του ζεστού νερού, το δέρμα γίνεται ένα flabby.

Το πιο αποδεκτό νερό για το πλύσιμο του δροσερού νερού με τη θερμοκρασία δωματίου.

Έχετε ένα τολμηρό δέρμα μπορείτε να το πλένετε εύκολο στο αλατισμένο νερό ή έγχυση χαμομηλιού.

Εάν το δέρμα είναι φυσιολογικό ή στεγνό, τότε το άτομο αντί για το πλύσιμο μπορεί να σκουπιστεί με το νερό τουαλέτας ή ένα κομμάτι πάγου.

Το κανονικό δέρμα είναι ζεστό και ξεπλένεται με δροσερό νερό.

Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση του δέρματος είναι η κύρια διαδικασία το πρωί, η μέρα και το βράδυ.

Πριν από τη χρήση, είναι καλύτερο να ζεσταθεί, κρατήστε το λίγο στην άκρη των δακτύλων. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί η κρέμα σε υγρό δέρμα έτσι ώστε η κρέμα να είναι ενεργά αποτελεσματική. Paddle με τακάκια στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού.

Το λιπαρό δέρμα στην υγρασία χρειάζεται λιγότερο από ξηρό. Το χειμώνα, η φροντίδα πρέπει να είναι πιο προσεκτική, οπότε είμαστε συνεχώς σε εσωτερικούς χώρους με έναν πολύ ξηρό αέρα.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Μετά το πλύσιμο για να προστατεύσετε το δέρμα από οποιαδήποτε ατμοσφαιρική φαινόμενα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιβάλει μια τολμηρή ή ενυδατική κρέμα.

Η κρέμα εφαρμόζεται σε υγρό, ακόμη και υγρό πρόσωπο μετά το πλύσιμο. Η κρέμα εφαρμόζεται στις γραμμές μασάζ. Μετά από 15 λεπτά, το πλεόνασμα του απομακρύνεται, το υγρό πρόσωπο με μια χαρτοπετσέτα.

Βραδινή φροντίδα

Καθάρισμα

Η διαδικασία είναι παρόμοια με το πρωί, χρησιμοποιείται το καθαριστικό γάλα, λοσιόν ή τονωτικό.

Αφαίρεση μακιγιάζ: Καθαρισμός του προσώπου με γάλα, δεν μπορείτε να τεντώσετε ή να γρατσουνίσετε το δέρμα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές προς τα πάνω. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην περιοχή κοντά στη μύτη και το πηγούνι, καθώς και το λαιμό.

Για να αφαιρέσετε τη μάσκαρα από τις βλεφαρίδες, πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό μέσο σε χαμηλή βάση. Στεγνώστε τη διαδρομή στο γάλα, κλείστε τα μάτια σας και οδηγήστε το κατά μήκος του άνω βλεφάρου προς τα έξω. Ανοίξτε τα μάτια σας και γυρίζετε το ταμπόν, σκουπίστε το κάτω βλεφάρων, αλλά αντίθετα, στη μύτη. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να γίνει καθαρός το δέρμα.

Η λοσιόν τόνωσης εφαρμόζεται στα εμπορεύματα και σκουπίστε το πρόσωπο προς την κατεύθυνση από το κάτω μέρος προς τα πάνω. Λοιπόν, μετά την εφαρμογή μιας λοσιόν στο πρόσωπο για να επιβάλει μια πετσέτα και να χτυπήσει τα δάχτυλά σας στο πρόσωπο για να απορροφήσει την περίσσεια υγρασίας.

Ενυδάτωση

Η διαδικασία είναι παρόμοια με το πρωί.