«ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΕΙΔ – ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ»

Η υγεία είναι ένα ανεκτίμητο αγαθό όχι μόνο για κάθε άνθρωπο, αλλά για ολόκληρη την κοινωνία. Η υγεία είναι η κύρια προϋπόθεση και η εγγύηση μιας πλήρους και ευτυχισμένης ζωής. Η υγεία μας βοηθά να εκπληρώσουμε τα σχέδιά μας, να λύσουμε με επιτυχία τις κύριες εργασίες της ζωής και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Καθένας από εμάς έχει μια εγγενή επιθυμία να είναι δυνατός και υγιής, να διατηρήσει την κινητικότητα, το σθένος, την ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο και να επιτύχει μακροζωία.

Η επιδείνωση της υγείας των παιδιών σχολικής ηλικίας στη Ρωσία έχει γίνει όχι μόνο ιατρικό πρόβλημα, αλλά και σοβαρό παιδαγωγικό πρόβλημα.

Το σύγχρονο εκπαιδευτικό σύστημα, μαζί με τη θετική εμπειρία, τις παραδόσεις και το υπάρχον παιδαγωγικό δυναμικό, περιέχει αντιφάσεις που δεν διασφαλίζουν τη συμμόρφωσή του με τις αυξανόμενες απαιτήσεις της κοινωνίας και τις ανάγκες κάθε μέλους της. Αυτό επηρεάζει άμεσα τα αποτελέσματα της κοινωνικής και οικονομικής ανάπτυξης της χώρας. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν την ατέλεια της τρέχουσας πρακτικής στην επιστημονική, μεθοδολογική, οργανωτική, διαχειριστική, παιδαγωγική λειτουργία διαφόρων τμημάτων του εκπαιδευτικού συστήματος όσον αφορά τη διατήρηση και ανάπτυξη της υγείας των παιδιών και των εφήβων. Σύμφωνα με το ρωσικό υπουργείο Παιδείας, ο αριθμός των παιδιών με έλλειψη ανάπτυξης και κακή υγεία μεταξύ των νεογνών είναι 85%. Μεταξύ των παιδιών που μπαίνουν στην πρώτη δημοτικού, πάνω από το 60% διατρέχουν κίνδυνο σχολικής, σωματικής και ψυχοσωματικής δυσπροσαρμογής. Από τα 6 εκατομμύρια μαθητές ηλικίας 15-17 ετών που υποβλήθηκαν σε προληπτικές εξετάσεις, το 94,5% έχει διάφορες ασθένειες και η παρουσία ασθενειών που περιορίζουν την επιλογή επαγγέλματος έχει φτάσει το 30%. Στα αγόρια 15 ετών, ο αριθμός εκείνων που υστερούν σε ψυχοφυσιολογικούς δείκτες από την ηλικία του διαβατηρίου τους κατά 1-2 ετών είναι 30-36%. Σχεδόν το ένα τρίτο των νεαρών ανδρών δεν είναι ικανοί να υπηρετήσουν στις Ένοπλες Δυνάμεις για ιατρικούς λόγους. Μεταξύ του συνόλου των παραγόντων που συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου της υγείας των μαθητών, αφενός, ξεχωρίζεται η μη συμμόρφωση με τις φυσιολογικές και υγιεινές απαιτήσεις για τις συνθήκες μάθησης και, αφετέρου, ο μεγάλος διδακτικός φόρτος.

Η τρέχουσα κατάσταση στο σύγχρονο σχολείο γενικής εκπαίδευσης απαιτεί νέες, μη τυποποιημένες προσεγγίσεις για την επίλυση του προβλήματος της διατήρησης της υγείας των παιδιών στη μαθησιακή διαδικασία:

ανάπτυξη και εφαρμογή νέων ολοκληρωμένων προγραμμάτων βελτίωσης της υγείας και πρόληψης με στόχο την αξιοποίηση του εκπαιδευτικού περιβάλλοντος·

διαμόρφωση ενός ολιστικού χώρου προσαρμογής και αποκατάστασης σε όλα τα στάδια της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Αλλά ανεξάρτητα από το ποιες μέθοδοι διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας των μαθητών χρησιμοποιούνται στο σχολείο, το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα είναι, εάν οι ίδιοι οι μαθητές δεν διαμορφώσουν τις ανάγκες και τις συνήθειες σε μια συνειδητή και λογική στάση απέναντι στην υγεία τους, δεν αναπτύξουν τις δεξιότητες και τις ικανότητες για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής τους υγείας.

Στο μεταξύ, παρατηρήσεις και έρευνες μαθητών δείχνουν ότι πολλοί έφηβοι δεν παρακολουθούν την υγεία τους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επί του παρόντος το πραγματικό πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας είναι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους ανθρώπους, ο οποίος, με τη σειρά του, δεν είναι μόνο η βάση της ευημερίας ενός ατόμου, αλλά και ο δρόμος για τη βελτίωση του έθνους. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής ενός ατόμου δεν αναπτύσσεται από μόνος του ανάλογα με τις περιστάσεις, αλλά διαμορφώνεται σκόπιμα και συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένα σύστημα ατομικών εκδηλώσεων ενός ατόμου (ηθικές, πνευματικές, σωματικές) στους τομείς διαφόρων δραστηριοτήτων (εκπαιδευτικές, οικιακές, κοινωνικές, επικοινωνιακές), που αντικατοπτρίζουν τη στάση απέναντι στον εαυτό, το κοινωνικό περιβάλλον, το περιβάλλον από τη σκοπιά. της αξίας της υγείας και της συμβολής στη διατήρηση της κατάλληλης για την ηλικία της σταθερότητας του σώματος, της μέγιστης δραστηριότητας του ατόμου στην καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες.

Δυστυχώς, οι παρατηρήσεις και οι εξετάσεις των μαθητών δείχνουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν κατέχει ακόμη την πρώτη θέση στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών και αξιών στην κοινωνία μας. Αλλά εάν διδάξουμε στα παιδιά από πολύ νωρίς να εκτιμούν, να προστατεύουν και να ενισχύουν την υγεία τους, εάν δείχνουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με το προσωπικό παράδειγμα, τότε μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορούμε να ελπίζουμε ότι οι μελλοντικές γενιές θα είναι πιο υγιείς και ανεπτυγμένες όχι μόνο προσωπικά, διανοητικά πνευματικά αλλά και σωματικά.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής διαμορφώνεται τόσο στην οικογένεια όσο και στο σχολείο. Υπό τον γενικό έλεγχο πρέπει να είναι ο φόρτος μελέτης, η καθημερινή ρουτίνα, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, οι διαδικασίες σκλήρυνσης, το νευρικό στρες, το ψυχολογικό κλίμα στο σπίτι, στο σχολείο και στην τάξη, η σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών, μαθητών και δασκάλων, τύποι και μορφές αναψυχής, ψυχαγωγίας και ενδιαφερόντων.

Όπως βλέπετε, το κοινό εκπαιδευτικό έργο σχολείου και οικογένειας επιτελείται σε όλους τους τομείς: ηθικό, εργασιακό, περιβαλλοντικό, νομικό, οικονομικό κ.λπ.

Θα ήθελα να δώσω ιδιαίτερη προσοχή σε έναν τέτοιο τομέα κοινής εργασίας του σχολείου και της οικογένειας όπως η φυσική αγωγή.

Η φυσική αγωγή των παιδιών έρχεται σήμερα στο προσκήνιο. Κανείς δεν αμφιβάλλει πια - η προτεραιότητα της υγείας δεν μπορεί να αντικατασταθεί από καμία άλλη. Η φυσική αγωγή στην οικογένεια βασίζεται στον υγιεινό τρόπο ζωής και περιλαμβάνει τη σωστή οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας, τη διατροφή, τον αθλητισμό, τη σκλήρυνση του σώματος κ.λπ. Καθήκον του δασκάλου είναι να υποστηρίξει ενεργά αυτό που ξεκίνησαν οι γονείς με κοινές εκπαιδευτικές δραστηριότητες. βοήθεια, καθοδήγηση και συμβουλή. Η σωστή φυσική αγωγή συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην πλήρη πνευματική ανάπτυξη του παιδιού και στη βελτίωση των κινητικών του λειτουργιών. Τα συστηματικά μαθήματα φυσικής αγωγής έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μαθητών στο σχολείο και στην οικογένεια, τους ενθαρρύνουν να τηρούν το σωστό σχήμα και τις απαιτήσεις υγιεινής.

Η μέριμνα για την υγεία των μαθητών είναι το πιο σημαντικό καθήκον των γονέων, των σχολείων, των μεμονωμένων εκπαιδευτικών, ολόκληρου του διδακτικού προσωπικού και του ίδιου του παιδιού. Το παιδί πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το να είναι υγιές είναι καθήκον του απέναντι στον εαυτό του, στους κοντινούς του. Οι μαθητές με προβλήματα υγείας δυσκολεύονται περισσότερο να σπουδάσουν. Οι δάσκαλοι και οι γονείς θα πρέπει να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν αυτές τις δυσκολίες.

Τι είναι η φυσική αγωγή και ποιες εργασίες επιλύει;

Η φυσική αγωγή είναι μια σκόπιμη εργασία για τη βελτίωση της υγείας των μαθητών, την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων και των σωματικών ιδιοτήτων του ατόμου (επιδεξιότητα, ταχύτητα, αντοχή).

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής, θα πρέπει να επιλυθούν τα ακόλουθα καθήκοντα:

1) προαγωγή της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης των μαθητών·

2) σχηματισμός και βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

3) προώθηση της ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων.

4) εκπαίδευση ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων.

5) σχηματισμός γνώσεων, δεξιοτήτων υγιεινής.

6) προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (HLS).

Όπως έχει δείξει η πρακτική, οι περισσότεροι γονείς δείχνουν έντονο ενδιαφέρον για τη σχολική ζωή των παιδιών τους, αλλά ταυτόχρονα δεν αποδίδουν όλοι τη δέουσα σημασία στο σωστό σχήμα των παιδιών, τη σωστή διατροφή, την παραμονή τους στον καθαρό αέρα και τις σωματικές ασκήσεις .

Ο σωστός προσανατολισμός των γονέων σε θέματα φυσικής αγωγής των μαθητών στην οικογένεια είναι καθήκον ενός δασκάλου φυσικής αγωγής. Για το σκοπό αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει τέτοιες μορφές προπαγάνδας όπως τακτικές ατομικές συνομιλίες, προβολή ανοιχτών μαθημάτων φυσικής αγωγής, ομιλία σε συναντήσεις γονέων και θεματικές συζητήσεις. Τα θέματα των συναντήσεων μπορεί να είναι, για παράδειγμα, «Ο κινητικός τρόπος ενός μαθητή», «Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση της προσωπικότητας ενός παιδιού», Δημιουργία συνθηκών στην οικογένεια για τη βελτίωση της υγείας των εφήβων», «Ανατροφή ένας έφηβος: πώς να διαμορφωθεί η επιθυμία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής», «Υγιής τρόπος ζωής στο παράδειγμα των γονέων», «Υγιής οικογένεια: ηθικές πτυχές», «Η υγεία είναι το προνόμιο του σοφού», «Η εργασία για το σπίτι στη φυσική αγωγή» κ.λπ. Μιλώντας με τους γονείς, ο δάσκαλος πρέπει πρώτα από όλα να τους στοχεύει σε σωματικές ασκήσεις, να προσπαθεί να διαμορφώσει σε αυτούς τη σωστή στάση απέναντι σε τέτοιες δραστηριότητες.

Είναι προφανές ότι η καλύτερη μέθοδος εκπαίδευσης για σωματικές ασκήσεις είναι το προσωπικό παράδειγμα των γονέων του μαθητή και των άλλων μελών της οικογένειας. Η κοινή φυσική αγωγή και αθλητισμός μεταξύ γονέων και παιδιών συμβάλλει στην πνευματική προσέγγιση μεγαλύτερων και νεότερων μελών της οικογένειας, η οποία αποτελεί τη βάση για την αμοιβαία κατανόηση μεταξύ τους. Ένα παράδειγμα είναι οι πεζοπορικές εκδρομές, όπου κάθε μέλος της οικογένειας εκτελεί ορισμένα καθήκοντα, τα οποία όλοι αισθάνονται ως χρήσιμο και ισότιμο μέλος μιας φιλικής ομάδας. Κατά τη διάρκεια των οικογενειακών ταξιδιών, γονείς και μαθητές συμμετέχουν σε κοινά παιχνίδια: παίζοντας ποδόσφαιρο, ντάτζμπολ, διασκεδαστικές σκυταλοδρομίες, διελκυστίνδα και πολλά άλλα. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ξεκάθαρα ότι η φυσική αγωγή δεν είναι κατώτερη από άλλους κλάδους.

Η στενότερη επαφή μεταξύ των γονέων των μαθητών επιτυγχάνεται σε ατομικές συνομιλίες. Μια πολύ αποτελεσματική μορφή κοινής εργασίας του σχολείου με τους γονείς είναι η διοργάνωση ανοιχτών εκδηλώσεων "Η μαμά, ο μπαμπάς και εγώ είμαστε μια φιλική οικογένεια", "Ο μπαμπάς μπορεί" - μια γιορτή αφιερωμένη στις 23 Φεβρουαρίου, ένας αθλητικός και χορευτικός μαραθώνιος "Χορός ενώ είσαι νέος», «Η πιο ωραία αθλητική ώρα» κ.λπ. Τα πλεονεκτήματα αυτής της μορφής εργασίας είναι ότι οι γονείς έχουν την ευκαιρία να παρατηρούν τα παιδιά τους απευθείας στη διαδικασία της σωματικής άσκησης και με το προσωπικό παράδειγμα να ενσταλάξουν στα παιδιά την αγάπη για τακτική φυσική αγωγή και τον αθλητισμό.

Μεγάλη σημασία στη ζωή ενός μαθητή είναι το "Home Stadium" - ένας ειδικά εξοπλισμένος χώρος σε ένα διαμέρισμα με αθλητικό εξοπλισμό (αλτήρες, αμορτισέρ, σχοινιά άλματος, δίσκος κ.λπ.) για τακτικές σωματικές ασκήσεις. Προκειμένου ο έλεγχος των ανεξάρτητων μελετών από τους γονείς να είναι αποτελεσματικός, ο δάσκαλος φυσικής αγωγής πρέπει να εξοικειώσει τους γονείς με τις μεθόδους παρακολούθησης της κατάστασης του σώματος των μαθητών, δείκτες του έργου του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, εξωτερικά σημάδια κόπωσης, και τα λοιπά. Η διαμόρφωση της αξίας της υγείας και του υγιεινού τρόπου ζωής θα πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων στην εκπαιδευτική διαδικασία.

Η σωστή χρήση ψυχολογικών και παιδαγωγικών τεχνολογιών, λαμβάνοντας υπόψη τις συνιστώσες του σχηματισμού ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επιτρέπει όχι μόνο να λύσει το πρόβλημα της υπεύθυνης στάσης για την υγεία του ατόμου, αλλά και επιλύει τα προβλήματα προστασίας της υγείας των μαθητών. σε ψυχολογικές και φυσιολογικές πτυχές.

Η διάγνωση του σχηματισμού ιδεών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τους τρόπους εργασίας για την πρόληψη και τη βελτίωση της υγείας των μαθητών.

Συμπερασματικά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε ένα τόσο σημαντικό θέμα όπως η φυσική αγωγή της νεότερης γενιάς, δεν υπάρχουν και δεν μπορούν να υπάρχουν μικροπράγματα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο η πολύπλοκη εφαρμογή όλων των μορφών φυσικής αγωγής μπορεί να λύσει πλήρως τις εργασίες!

Βιβλιογραφία

1. Ananyeva, N.A., Yampolskaya, Yu.A. Υγεία και ανάπτυξη σύγχρονων μαθητών / 2.N.A. Ananyeva, Yu.A. Yampolskaya // Σχολή Υγείας. - 1994. 2. Amonashvili Sh.A. Προσωπική και ανθρώπινη βάση της παιδαγωγικής διαδικασίας.-Μ: Πανεπιστήμιο, 1990
3. Antsybur, M.M., Golovanova N.F. Χαρακτηριστικά της οργάνωσης της παιδαγωγικής διαδικασίας στις δημοτικές τάξεις στην ομάδα εκτεταμένης ημέρας // Δημοτικό σχολείο. -2001. - Αρ. 5. - 45σ.
4. Derekleeva N.I. Μηχανοκίνητα παιχνίδια, προπονήσεις και μαθήματα υγείας - Μ .: "Διαφωτισμός", 2004.- 93.
5. Υπό τη σύνταξη του Ακαδημαϊκού της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης M.M. Bezrukikh και V.D. Sonkina οργάνωση και αξιολόγηση των δραστηριοτήτων εξοικονόμησης υγείας των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων - M .: Ταμείο της πόλης της Μόσχας για την υποστήριξη της έκδοσης σχολικών βιβλίων, 2004.

6. Zaitsev, G.K. Τα πρώτα σας μαθήματα υγείας / G.K. Zaitsev. – 1995.
7. Zaitsev, G.K. Τα μαθήματα του Aibolit. Μεγαλώστε υγιείς / G.K. Zaitsev. – 1995.
8. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας στο δημοτικό σχολείο. Μεθοδολογικός οδηγός Μ: Εκδοτικός Οίκος Globus, 2010
9. Kovalko V.I. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας: ένας μαθητής και ένας υπολογιστής.-Μ: «ΒΑΚΟ», 2007.
10. Korostel N. B. From A to Z. - M., «Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός», 1995.
11. Λ.Α. Obukhova, N.A. Lemyaskin School of Doctors of Nature ή 135 μαθήματα υγείας: τάξεις 1-4 .- M .: VAKO, 2004.
12. Γ.Κ. Selevko "Εγκυκλοπαίδεια Παιδαγωγικών Τεχνολογιών"
13. Fokin G.Yu. Μαθήματα φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο: τάξεις 1-4 .: Εγχειρίδιο για καθηγητή φυσικής αγωγής .- M .: School Press, 2003
14. Επιμέλεια Shlemin A.M. Εργασία σωματικής καλλιέργειας και υγείας στο σχολείο: ένας οδηγός για τον δάσκαλο - M .: "Prosveshchenie", 1988

ΣΧΟΛΙΟ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΩΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΕΙΔΟΣ ΖΩΗΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΑΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΝΟΗΜΑ ΕΝΟΣ ΥΓΙΕΙΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ ΠΗΓΩΝ

ΣΧΟΛΙΟ

Ο Λ. Ν. Τολστόι έγραψε: «Οι απαιτήσεις των ανθρώπων που καπνίζουν, πίνουν, τρώνε υπερβολικά, δεν εργάζονται και μετατρέπουν τη νύχτα σε μέρα για έναν γιατρό για να τους κάνει υγιείς, παρά τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής τους, είναι γελοίες». Εκατό χρόνια μετά, αυτή η φράση δεν έχει χάσει τη συνάφειά της.

Όπως και η ανάγκη διαμόρφωσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής του πληθυσμού, είναι προφανές και επιβεβαιώνεται από τα ρυθμιστικά έγγραφα της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας, πρώτα απ 'όλα, την Εθνική Στρατηγική για τη Βιώσιμη Κοινωνικοοικονομική Ανάπτυξη της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας για την περίοδο έως έως το 2020, το Κρατικό Πρόγραμμα για την Ανάπτυξη της Φυσικής Πολιτισμού και του Αθλητισμού στη Δημοκρατία της Λευκορωσίας, τις χώρες του Συντάγματος.

Η υπόθεση είναι η θέση ότι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής του πληθυσμού είναι ένα σύνθετο έργο, την ευθύνη του οποίου, με τη μια ή την άλλη μορφή, φέρουν όλοι οι ικανοί ενήλικοι πολίτες. Η λύση αυτού του προβλήματος περιπλέκεται από τον σκεπτικισμό ορισμένου μέρους του πληθυσμού απέναντι στα προφανή οφέλη της ποιότητας ζωής όσων ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Σκοπός της εργασίας είναι να περιγράψει τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Τα καθήκοντα της εργασίας είναι να ορίσει τον τρόπο ζωής ως ένα ορισμένο είδος δραστηριότητας ζωής ενός ατόμου, καθώς και να επισημάνει την ιατρική και βιολογική του σημασία.

Η πρακτική σημασία της εργασίας - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υλικό για διαλέξεις, συνομιλίες και έτσι να χρησιμεύσει ως ειδικός οδηγός δράσης για όσους αποφασίζουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η εθνική στρατηγική για την κοινωνικοοικονομική ανάπτυξη της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας για την περίοδο έως το 2020 ορίζει ότι «ο στρατηγικός στόχος στον τομέα της βελτίωσης της υγείας είναι η δημιουργία ενός κρατικού μηχανισμού για την υποστήριξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η δημιουργία μεγάλης ζήτησης για προσωπική υγείας, και να δημιουργηθούν προϋποθέσεις για την ικανοποίησή της».

Η ζωή και η υγεία των ανθρώπων μας θα πρέπει να γίνουν αξίες προτεραιότητας στο κοινό μυαλό, στη στρατηγική και τις τακτικές της κρατικής κοινωνικής και οικονομικής πολιτικής.

Στην έκθεσή του σε μόνιμο σεμινάριο ανώτατων στελεχών δημοκρατικών και τοπικών κρατικών φορέων για τη βελτίωση του ιδεολογικού έργου το 2005, ο Πρόεδρος της χώρας μας είπε - «Η ζωή και η υγεία του λαού μας πρέπει να γίνουν αξίες προτεραιότητας στο κοινό. στη στρατηγική και την τακτική των κρατικών κοινωνικοοικονομικών πολιτικών».

«Κύριο καθήκον της πολιτείας μας προς αυτή την κατεύθυνση, τόνισε, είναι ότι η δημιουργία συνειδητής ανάγκης στους πολίτες της αντιμετωπίζει την υγεία τους ως αξία. Η υγεία πρέπει να μετριάζεται και να διατηρείται.

Ωστόσο, η πρακτική δείχνει ότι χωρίς την ενεργό και συνειδητή συμμετοχή κάθε πολίτη σε αυτή τη διαδικασία, είναι αδύνατο να επιλυθεί το εθνικό καθήκον της προαγωγής της υγείας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής. Επί του παρόντος, αναγνωρίζεται η άποψη ότι η βελτίωση της κατάστασης της υγείας του πληθυσμού δεν οφείλεται κυρίως σε ιατρικές παρεμβάσεις, αλλά εξαρτάται από την ποιότητα ζωής και διασφαλίζεται μέσω του τρόπου ζωής που οδηγεί το ένα ή το άλλο άτομο.

Έχει διαπιστωθεί ότι πάνω από το 70% των παραγόντων που επηρεάζουν την κατάσταση της υγείας του πληθυσμού είναι διαχειρίσιμοι, δηλ. εξαρτώνται από την κατάσταση και τη συμπεριφορά του ίδιου του ατόμου.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΩΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΕΙΔΟΣ ΖΩΗΣ

Τρόπος ζωής - ένας ορισμένος τύπος ζωής των ανθρώπων, ο οποίος περιλαμβάνει έναν συνδυασμό διαφόρων δραστηριοτήτων, τη συμπεριφορά των ανθρώπων στην καθημερινή ζωή.

Συνθήκες διαβίωσης - οι συνθήκες που καθορίζουν τον τρόπο ζωής. Μπορούν να είναι απτά και άυλα (εργασία, ζωή, οικογενειακές σχέσεις, εκπαίδευση, φαγητό κ.λπ.).

Το βιοτικό επίπεδο (ευημερία) χαρακτηρίζει το μέγεθος και τη δομή των αναγκών. Αυτοί είναι ποσοτικοί δείκτες των συνθηκών διαβίωσης. Το βιοτικό επίπεδο καθορίζεται από το μέγεθος του ακαθάριστου προϊόντος, το εθνικό εισόδημα, τα πραγματικά εισοδήματα του πληθυσμού, την παροχή στέγης, την ιατρική περίθαλψη και τους δείκτες της υγείας του πληθυσμού.

Τρόπος ζωής - η τάξη, οι κανονισμοί εργασίας, ζωής, κοινωνικής ζωής, μέσα στην οποία ζουν οι άνθρωποι.

Τρόπος ζωής - ατομικά χαρακτηριστικά συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή.

Η ποιότητα ζωής είναι η ποιότητα των συνθηκών στις οποίες διεξάγεται η καθημερινή ζωή των ανθρώπων (ποιότητα συνθηκών διαβίωσης, διατροφή, εκπαίδευση, ιατρική περίθαλψη).

Κατά τον καθορισμό της έννοιας ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη δύο παράγοντες εκκίνησης - η γενετική φύση ενός δεδομένου ατόμου και η συμμόρφωσή του με συγκεκριμένες συνθήκες ζωής.

Το καθήκον του κοινωνικού λειτουργού είναι τελικά να βοηθήσει τον πελάτη να αποκαταστήσει ή να βελτιώσει την αλληλεπίδραση μεταξύ αυτού και της κοινωνίας προκειμένου να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του πελάτη.

Η σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής προκαλείται από την αύξηση και την αλλαγή της φύσης του στρες στο ανθρώπινο σώμα λόγω της επιπλοκής της κοινωνικής ζωής, την αύξηση των ανθρωπογενών, περιβαλλοντικών, ψυχολογικών, πολιτικών και στρατιωτικών κινδύνων που προκαλούν αρνητικές αλλαγές στην υγεία.

Οι ασθένειες ενός ατόμου προκαλούνται κυρίως από τον τρόπο ζωής και την καθημερινή του συμπεριφορά. Επί του παρόντος, ο υγιεινός τρόπος ζωής θεωρείται ως η βάση για την πρόληψη ασθενειών και πρόωρων θανάτων, αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να αντιστοιχεί στο γενετικό πρόγραμμα που είναι εγγενές σε ένα άτομο. Αυτό είναι απαραίτητο τόσο για την αρμονική συνύπαρξη του ανθρώπου με τη φύση, όσο και για τη μέγιστη ανάπτυξη των δυνατοτήτων υγείας. Το γενετικό πρόγραμμα ενός ατόμου καθορίζει τη σύστασή του (μορφολειτουργικός τύπος, κυρίαρχοι τύποι νευρικών και ψυχικών αντιδράσεων), τον κανόνα των βιολογικών αντιδράσεων και, ως εκ τούτου, προκαθορίζει την παρουσία ή την απουσία διαφόρων ασθενειών.

Εκτός από γενετικούς παράγοντες, ο τρόπος ζωής επηρεάζεται επίσης από την ηλικία, το φύλο, την εκπαίδευση, τη νοημοσύνη, το επάγγελμα, τις συνθήκες εργασίας, την ανατροφή, τις οικογενειακές παραδόσεις και θεμέλια, την υλική ευημερία, τις συνθήκες διαβίωσης, τα προσωπικά κίνητρα.

Ενεργός φορέας ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα συγκεκριμένο άτομο ως υποκείμενο και αντικείμενο της ζωής και της κοινωνικής του θέσης. Κατά την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ένα άτομο ενεργεί στην ενότητα των βιολογικών και κοινωνικών του αρχών. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βασίζεται στην προσωπική παρακινητική στάση του ατόμου για την υλοποίηση των κοινωνικών, σωματικών, πνευματικών και πνευματικών ικανοτήτων και ικανοτήτων του.

Η γνώση σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την ανθρώπινη ζωή, να μεγιστοποιήσει τα καλύτερα στη γονιδιακή δεξαμενή και να εξομαλύνει την επίδραση των επιβλαβών γονιδίων, να αναπτύξει και να οικοδομήσει σχέσεις με τον έξω κόσμο όσο το δυνατόν πιο αρμονικά.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κάθε άτομο μπορεί να αλλάξει το περιβάλλον του οικοτόπου του μέσα στο σπίτι του, στον χώρο εργασίας του, επιλέγοντας τα σωστά μέρη για αναψυχή, μειώνοντας έτσι τις πιθανές επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Ο υγιεινός τρόπος ζωής δίνει μεγαλύτερη ελευθερία και δύναμη στη ζωή του ατόμου, καθιστώντας την πιο γόνιμη, ποιοτική και μακροχρόνια. Για να επιτευχθεί αυτό, ένα άτομο πρέπει πρώτα απ 'όλα να γίνει ο φορέας της ιδέας της υγείας ως κύριας προτεραιότητας ζωής - αυτό το πρόβλημα είναι το πιο σημαντικό καθήκον της εφαρμογής κοινωνικών τεχνολογιών σε αυτόν τον τομέα.

Το επόμενο βήμα θα πρέπει να είναι ο σχηματισμός μιας ορισμένης οργάνωσης ανθρώπινης αυτογνωσίας, επικεντρωμένης στην κατανόηση του ρόλου και της θέσης των διαφόρων μέσων, μεθόδων και μορφών υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς και στην ικανότητα εφαρμογής τους στη ζωή. Σε αυτή τη διαδικασία, οι προσεγγίσεις της μαζικής ιατρικής, οι οποίες χαρακτηρίζονται από καθολικούς, ενιαίους κανόνες και συστάσεις, είναι απαράδεκτες. Η βάση της βαλεολογικής κουλτούρας είναι η συνειδητή και επιθυμητή μεταφορά της αξίας της υγείας (της δικής μας και του κοινού) και της φροντίδας για το περιβάλλον σε μια σειρά από προτεραιότητες ζωής.

Ο σχηματισμός ενός υγιεινού τρόπου ζωής πραγματοποιείται χάρη στις πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό, μέσω της διόρθωσης του τρόπου ζωής, χάρη στην ανατροφοδότηση, την ανάλυση των συναισθημάτων του ατόμου, την ευημερία και τη δυναμική των αντικειμενικών μορφολειτουργικών δεικτών, τη συσχέτισή τους με τις βαλεολογικές γνώσεις που έχει. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια εξαιρετικά μακρά διαδικασία και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Η ανατροφοδότηση από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ως αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής δεν εμφανίζεται αμέσως, μερικές φορές αναμένεται για χρόνια. Γι' αυτό συχνά οι άνθρωποι «δοκιμάζουν» μόνο τη μετάβαση, αλλά, μη βγάζοντας γρήγορο αποτέλεσμα, επιστρέφουν στον παλιό τρόπο ζωής. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την απόρριψη πολλών ευχάριστων συνθηκών διαβίωσης που έχουν γίνει συνήθεις (υπερφαγία, άνεση, αλκοόλ, κάπνισμα κ.λπ.) και, αντίθετα, συνεχή και τακτικά βαριά φορτία για ένα άτομο που δεν είναι προσαρμοσμένο σε τους και αυστηρή ρύθμιση του τρόπου ζωής. Κατά την πρώτη περίοδο μετάβασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όταν ένα άτομο βιώνει συνεχώς έλλειψη γνώσης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να υποστηρίξει ένα άτομο στην επιθυμία του να του παρέχει τις απαραίτητες συμβουλές, να επισημάνει θετικές αλλαγές στην υγεία του, λειτουργικούς δείκτες, διορθώνουν τα λάθη, διατηρώντας έτσι τα κίνητρα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εστιάσουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τα παιδιά, που αποτελεί προϋπόθεση για ένα υγιές ξεκίνημα για μελλοντικές οικογένειες ικανές να γεννήσουν, να μεγαλώσουν και να εκπαιδεύσουν τις επόμενες γενιές ανθρώπων με μια πιο τέλεια γονιδιακή δεξαμενή και με ένα σταθερό σύστημα υγιεινών αναγκών . Είναι σαφές ότι είναι δυνατό να διαμορφωθούν πραγματικά κίνητρα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μόνο από την παιδική ηλικία. Και τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα από ό,τι σε περιπτώσεις όπου έχει ήδη συσσωρευτεί ένα φορτίο ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων. Φυσικά, μόνο επαγγελματίες θα πρέπει να επιτρέπεται να εργάζονται με παιδιά και εφήβους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε θέματα σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης και πρόληψης των χημικών εξαρτήσεων.

Κατά τη χρήση κοινωνικών τεχνολογιών για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του ατόμου. Για παράδειγμα, στα παιδιά και στους εφήβους πρέπει πρώτα να εξηγηθεί η ανάγκη για θετική στάση απέναντι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προκειμένου να αποφευχθούν διάφορες αποκλίσεις, ενώ οι ενήλικες είναι πρόθυμοι να διαβάσουν λογοτεχνία και να ακούσουν διαλέξεις για την υγεία και την ορθολογική συμπεριφορά για να τη διατηρήσουν, δέχονται πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή και τη σωστή διατροφή. Και, αντίστροφα, όσοι είναι πιο παθητικοί και κάνουν καθιστική ζωή, πολύ νωρίτερα από τους άλλους, υπάρχει σταδιακή καταστροφή του σώματος και εξάντληση των σωματικών και πνευματικών δυνάμεων.

Συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

ισορροπημένη διατροφή;

βέλτιστη λειτουργία οδήγησης.

ορθολογικός τρόπος ζωής·

εκπαίδευση και σκλήρυνση του ανοσοποιητικού.

συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής ·

συμμόρφωση με τους κανόνες και τους κανόνες ψυχικής υγιεινής ·

Σεξουαλική κουλτούρα, ορθολογικός οικογενειακός προγραμματισμός.

πρόληψη της αυτο-επιθετικότητας?

έλεγχο της υγείας τους.

Προκειμένου να διαμορφωθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, χρησιμοποιούνται διάφορες κοινωνικές τεχνολογίες για εργασία τόσο με διάφορες κατηγορίες πελατών όσο και με υπαλλήλους ιδρυμάτων κοινωνικής προστασίας. Όταν εργάζεστε με μια ομάδα ειδικών, είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ολόκληρο το ευρύ φάσμα μέτρων για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, αγχωτικών και συγκρουσιακών καταστάσεων, σωματικής αδράνειας, καταστροφικών επιπτώσεων θορύβου, κραδασμών, επιθετικού περιβάλλοντος και άλλων δυσμενών βιολογικών και κοινωνικών παραγόντων. . Τέτοια μέτρα περιλαμβάνουν σκλήρυνση, αυτόματη προπόνηση, κολύμβηση για τη βελτίωση της υγείας, διόρθωση βιοπληροφορικής (BOS-training), φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες για τη βελτίωση της υγείας, βοτανοθεραπεία, κοκτέιλ οξυγόνου, εκπαίδευση σε προσομοιωτές, στοιχεία θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας και μασάζ, βελονισμός, ασκήσεις αναπνοής , η χρήση του οποίου διεγείρει την προσαρμογή εφεδρεία του ατόμου, συμβάλλει στη βέλτιστη ρύθμιση των προσωπικών πόρων υγείας.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΑΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΝΟΗΜΑ ΕΝΟΣ ΥΓΙΕΙΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ

Μέχρι σήμερα, ο πληρέστερος ορισμός της υγείας από κοινωνική άποψη είναι αυτός που προτείνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ): «Υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευημερίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας και αναπηρίας. ."

Το ιατρικό και βιολογικό νόημα ενός υγιεινού τρόπου ζωής έγκειται στις προσαρμοστικές ικανότητες ενός ατόμου. Σε αυτήν την κατανόηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι έννοιες τις περισσότερες φορές επενδύουν:

εκπαίδευση από την πρώιμη παιδική ηλικία υγιεινές συνήθειες και δεξιότητες.

ασφαλές και ευνοϊκό περιβάλλον διαβίωσης·

γνώση σχετικά με τον αντίκτυπο των γύρω αντικειμένων στην υγεία·

εγκατάλειψη κακών συνηθειών (κάπνισμα, χρήση ναρκωτικών, κατάχρηση αλκοόλ).

μέτρια διατροφή που καλύπτει τις φυσιολογικές ανάγκες

ενημερωμένη επιλογή προϊόντων·

σωματικά ενεργή ζωή, συμπεριλαμβανομένων ειδικών ασκήσεων (για παράδειγμα, φυσική κατάσταση).

συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής ·

δεξιότητες πρώτων βοηθειών?

σκληρωτικός.

Όλα τα στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής (HLS) είναι αλληλένδετα. Η φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση, η οποία, με τη σειρά της, εξαρτάται από τις ψυχικές του στάσεις. Επομένως, ξεχωριστά στις βιοϊατρικές θεωρίες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, διακρίνεται το ακόλουθο μπλοκ συστατικών:

συναισθηματική ευεξία: ψυχική υγιεινή, ικανότητα αντιμετώπισης των δικών του συναισθημάτων.

πνευματική ευημερία: η ικανότητα ενός ατόμου να μαθαίνει και να χρησιμοποιεί νέες πληροφορίες για βέλτιστη δράση σε νέες συνθήκες.

πνευματική ευημερία: η ικανότητα να θέτεις και να αγωνίζεσαι για πραγματικά ουσιαστικούς, εποικοδομητικούς στόχους ζωής, αισιοδοξία.

Μερικοί ερευνητές προσθέτουν σε αυτή τη λίστα την κοινωνική ευημερία - την ικανότητα αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, πραγματοποιείται σε τρία επίπεδα:

κοινωνικά: προπαγάνδα μέσω των μέσων ενημέρωσης, προβολή.

υποδομές: ειδικές συνθήκες στους κύριους τομείς της ζωής (διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου, υλικοί πόροι), θεσμοί πρόληψης, περιβαλλοντικός έλεγχος.

προσωπικός: σύστημα αξιακών προσανατολισμών ενός ατόμου, τυποποίηση της καθημερινότητας.

Στη Δημοκρατία της Λευκορωσίας, τα προβλήματα του κοινωνικού επιπέδου των υγιεινών τρόπων ζωής αντιμετωπίζονται από τέτοιες υπηρεσίες για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως δημοκρατικά, περιφερειακά, αστικά και περιφερειακά κέντρα υγείας, ιατρεία και ιατρεία φυσικής αγωγής, κλινικές κοσμετολογίας, και ντουλάπια για την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επιστημονική και μεθοδολογική υποστήριξη παρέχεται από το Πανρωσικό Ερευνητικό Κέντρο για την Προληπτική Ιατρική.

Υποκειμενικά, ένα άτομο που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να νιώσει αλλαγές στην κατάστασή του, οι οποίες θα είναι ανταμοιβή για τις προσπάθειές του: η αντοχή μπορεί να αυξηθεί, η ικανότητα εργασίας μπορεί να αυξηθεί, τα κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λιγότερο συχνά, η διάθεση και η ευεξία θα βελτιωθούν.

Η πορεία κάθε ανθρώπου προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι μοναδική, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι πάντα σημαντικό. Η αποτελεσματικότητα ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να αξιολογηθεί με μια σειρά βιοκοινωνικών κριτηρίων:

) αξιολόγηση μορφολογικών και λειτουργικών δεικτών υγείας (επίπεδο σωματικής ανάπτυξης, φυσικής κατάστασης και προσαρμοστικότητας).

) αξιολόγηση της κατάστασης της ανοσίας (αριθμός κρυολογημάτων και μολυσματικών ασθενειών κατά τη διάρκεια μιας ορισμένης περιόδου, αριθμός παροξύνσεων χρόνιων ασθενειών).

) αξιολόγηση της προσαρμογής στις κοινωνικοοικονομικές συνθήκες ζωής, όπως:

αποτελεσματικότητα της επαγγελματικής δραστηριότητας ·

δραστηριότητα κατά την εκτέλεση οικογενειακών και οικιακών καθηκόντων·

εύρος και βαθμός εκδήλωσης κοινωνικών και προσωπικών συμφερόντων.

) Εκτίμηση του επιπέδου των βαλεολογικών δεικτών:

ο βαθμός διαμόρφωσης της εγκατάστασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

το επίπεδο της βαλεολογικής γνώσης·

το επίπεδο αφομοίωσης πρακτικών γνώσεων και δεξιοτήτων που σχετίζονται με τη διατήρηση και την προαγωγή της υγείας·

την ικανότητα να οικοδομήσουμε ανεξάρτητα μια ατομική πορεία υγείας και ένα πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής.

Είναι δυνατόν να προταθεί η ακόλουθη ταξινόμηση της αξιολόγησης των παραμέτρων της αξιολόγησης του υγιεινού τρόπου ζωής:

βέλτιστη λειτουργία κινητήρα.

φυσική κατάσταση και προσαρμοστικότητα στη σωματική δραστηριότητα·

αποθεματικό του συστήματος θερμορύθμισης·

προστατευτικό απόθεμα ανοσίας.

ισορροπία της ψυχολογικής κατάστασης ·

αρμονία οικογενειακών και επιχειρηματικών σχέσεων·

ορθολογισμός της διατροφής·

επαρκής προσωπική υγιεινή.

έλλειψη κακών συνηθειών?

βαλεολογική αυτοεκπαίδευση

δύναμη και σταθερότητα του κινήτρου για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η προσαρμοστική φυσική κουλτούρα αναγνωρίζεται ως μία από τις δημοφιλείς κοινωνικές τεχνολογίες και υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι: υγιεινή ζωή βιοκοινωνική

προσαρμοστική φυσική αγωγή προκειμένου να δοθούν τα βασικά θεμέλια της φυσικής αγωγής.

προσαρμοστική κινητική αναψυχή, σχεδιασμένη να οργανώνει υγιεινό ελεύθερο χρόνο, υπαίθριες δραστηριότητες, παιχνίδια, επικοινωνία.

προσαρμοστικά αθλήματα που στοχεύουν στη βελτίωση και την εφαρμογή σωματικών, πνευματικών, συναισθηματικών και βουλητικών ικανοτήτων·

προσαρμοστική κινητική αποκατάσταση, με στόχο τη χρήση φυσικών μέσων και μεθόδων που διεγείρουν την ταχεία ανάκαμψη του σώματος.

Το κύριο καθήκον είναι να διαμορφώσει στους εμπλεκόμενους μια συνειδητή στάση για τις δυνάμεις τους, μια ισχυρή εμπιστοσύνη σε αυτά, μια συνειδητή στάση για την εφαρμογή της απαραίτητης σωματικής δραστηριότητας, καθώς και την ανάγκη για συστηματικές σωματικές ασκήσεις και τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. .

Επιπλέον, το σύστημα κοινωνικής προστασίας του πληθυσμού χρησιμοποιεί τεχνολογίες που στοχεύουν στην αύξηση του επιπέδου ασφάλειας της καθημερινής ζωής των ηλικιωμένων, των ατόμων με αναπηρία και άλλων ευάλωτων τμημάτων του πληθυσμού και περιλαμβάνει τα κύρια ζητήματα που σχετίζονται με τη ζωή των ατόμων με περιορισμένη κινητικότητα. στη σύγχρονη κοινωνία. Τα μαθήματα με πελάτες είναι πρακτικά προσανατολισμένα και στοχεύουν:

να μελετήσει και να κατακτήσει τα βασικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής που εξασφαλίζει μια πλήρη ασφαλή ύπαρξη και την συνειδητοποίηση των ικανοτήτων και των αναγκών του ατόμου στην καθημερινή ζωή·

εξοικείωση με τους τύπους κινδύνων που απειλούν ένα άτομο στη σύγχρονη καθημερινή ζωή, ενέργειες σε επικίνδυνες και έκτακτες καταστάσεις φυσικής, κοινωνικής και ανθρωπογενούς φύσης. μελέτη και γνώση των μεθόδων και τεχνικών προστασίας για την ελαχιστοποίηση της πιθανής ζημιάς στο άτομο και την κοινωνία σε επικίνδυνες και έκτακτες καταστάσεις, μείωση των ατομικών κινδύνων.

ανάπτυξη της ικανότητας ανάλυσης καταστάσεων και λήψης ασφαλών αποφάσεων στην καθημερινή ζωή.

σχηματισμός μιας ιδέας για τα οικολογικά, κοινωνικο-πολιτιστικά, οικονομικά χαρακτηριστικά της σύγχρονης κοινωνίας ως περιβάλλον άμεσης ζωής και συμμετοχή σε αυτό στη διαδικασία της αυτοεπιβεβαίωσης και της αυτοπραγμάτωσης.

σχηματισμός της ικανότητας επιλογής ηθικών και ψυχολογικών στάσεων σε επικίνδυνες και έκτακτες καταστάσεις.

τη διαμόρφωση σεβασμού, υπεύθυνης στάσης για την ασφάλεια του ατόμου και την ασφάλεια των γύρω τους, τις δεξιότητες αλληλεπίδρασης, τη συνεργασία που είναι απαραίτητη για την επίλυση και την πρόληψη επικίνδυνων και έκτακτων καταστάσεων, συνειδητοποίηση της προτεραιότητας της ασφάλειας σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής.

Όλο και πιο δημοφιλείς στη χώρα μας γίνονται τεχνολογίες όπως το «Περπάτημα με σκανδιναβικό βήμα» και «Δρόμοι υγείας με ποδήλατο».

Η τεχνολογία "Περπάτημα με σκανδιναβικό βήμα" βασίστηκε στη διάδοση και εφαρμογή του σκανδιναβικού περπατήματος με στύλους σκι, αυτό το είδος άσκησης μπορεί να πραγματοποιηθεί στον καθαρό αέρα, δεν απαιτεί ειδική σωματική εκπαίδευση, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του το μυοσκελετικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα και τους πνεύμονες, ομαδικά και ατομικά μαθήματα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

Το «Roads of Health on a Bicycle» είναι μια τεχνική αποκατάστασης για την οποία χρησιμοποιείται τρίκυκλο ενηλίκων. Ένα άτομο, παρά την αναπηρία του, κάθεται με σιγουριά στη σέλα, εκπαιδεύει όλες τις μυϊκές ομάδες, κορεστεί το αίμα με οξυγόνο, ασκώντας ατομικά ή ομαδικά, αποκτά αυτοπεποίθηση, αυξάνει τον συναισθηματικό τόνο.

Η διαμόρφωση στάσεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής διευκολύνεται από τα αθλητικά παιχνίδια τόσο στην κλασική τους ενσάρκωση όσο και σύμφωνα με απλοποιημένους κανόνες. Η κατάκτηση των στοιχείων των αθλητικών παιχνιδιών συμβάλλει στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων κίνησης, ο ψυχολογικός αντίκτυπός τους διευκολύνει την αντιστάθμιση των σωματικών, ψυχικών και κοινωνικών αλλαγών στην προσωπικότητα, ομαλοποιώντας την κοινωνική σημασία, αυξάνοντας την ψυχολογική σταθερότητα σε περιορισμένο χρονικό διάστημα - αυτό είναι ένα θαυμάσιο μέσο επέκτασης τον επικοινωνιακό χώρο και την αυξανόμενη ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα. Επιπλέον, ακόμη και η παθητική συμμετοχή σε αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες συμβάλλει στον ενεργό ελεύθερο χρόνο, αποσπά την προσοχή από προβλήματα, φροντίδα για την ασθένεια, οδηγεί στην ανάρρωση, συμβάλλει στην ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο και μέθοδος διασφάλισης της υγείας, πρωτογενούς πρόληψης ασθενειών και κάλυψης της ζωτικής ανάγκης για υγεία.

Το πρόγραμμα και η οργάνωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα δεδομένο άτομο καθορίζεται από τις ακόλουθες βασικές παραδοχές:

μεμονωμένοι τυπολογικοί κληρονομικοί παράγοντες.

αντικειμενικές κοινωνικές συνθήκες και κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες.

ειδικές συνθήκες διαβίωσης στις οποίες διεξάγονται οικογενειακές και οικιακές και επαγγελματικές δραστηριότητες·

προσωπικοί παράγοντες κινήτρων που καθορίζονται από την κοσμοθεωρία και την κουλτούρα ενός ατόμου, τον βαθμό προσανατολισμού του προς την υγεία και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η παρακολούθηση της υγείας πραγματοποιείται με τη βοήθεια ορισμένων δεικτών που έχουν συγκεκριμένη ποσοτική έκφραση. Για παράδειγμα, οι κύριοι δείκτες της ομοιόστασης, οι δείκτες των αποθεμάτων σώματος υπό κατευθυνόμενα φορτία.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι η εφαρμογή ενός συνόλου δράσεων σε όλους τους βασικούς τομείς της ανθρώπινης ζωής: εργασία, κοινωνικός, οικογενειακός, νοικοκυριό, ελεύθερος χρόνος.

Είναι ωφέλιμο για το κράτος και την κοινωνία η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, διότι ως αποτέλεσμα αυτού:

μειώνεται η νοσηρότητα και μειώνονται τα έξοδα θεραπείας και πληρωμών στα άτομα με αναπηρία.

αυξάνεται η κοινωνική δραστηριότητα των ανθρώπων και η ικανότητα για παραγωγική εργασία και, κατά συνέπεια, αυξάνονται τα εισοδήματα των πολιτών, που αποτελούν πηγή φόρου για το κράτος.

οι οικογενειακές σχέσεις βελτιώνονται.

ο επιπολασμός ιδιαίτερα επικίνδυνων κακών συνηθειών μειώνεται.

το ψυχολογικό κλίμα στην κοινωνία βελτιώνεται.

Συνοψίζοντας τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της μετάβασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούμε να υποθέσουμε ότι:

μειώνει θετικά και αποτελεσματικά ή εξαλείφει τον αντίκτυπο των παραγόντων κινδύνου, τη νοσηρότητα και, ως εκ τούτου, μειώνει το κόστος της θεραπείας·

συμβάλλει στο γεγονός ότι η ανθρώπινη ζωή γίνεται πιο υγιής και πιο ανθεκτική·

εξασφαλίζει καλές οικογενειακές σχέσεις, υγεία και ευτυχία των παιδιών·

είναι η βάση για την συνειδητοποίηση της ανάγκης ενός ατόμου για αυτοπραγμάτωση και αυτοπραγμάτωση, παρέχει υψηλή κοινωνική δραστηριότητα και κοινωνική επιτυχία.

προκαλεί υψηλή ικανότητα εργασίας του σώματος, μειωμένη κόπωση στην εργασία, υψηλή παραγωγικότητα εργασίας και, σε αυτή τη βάση, υψηλό υλικό πλούτο.

σας επιτρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να οργανώσετε και να διανείμετε ορθολογικά τον προϋπολογισμό του χρόνου με την υποχρεωτική χρήση μέσων και μεθόδων ενεργητικής αναψυχής.

προσφέρει ευθυμία, καλή διάθεση και αισιοδοξία.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ ΠΗΓΩΝ

Εθνική Στρατηγική για τη Βιώσιμη Κοινωνικοοικονομική Ανάπτυξη της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας για την περίοδο έως το 2020. // Εθνική Επιτροπή για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας. Συντακτική Επιτροπή: Ya.M. Aleksandrovich και άλλοι - Μινσκ, Unipack.

Lukashenko A.G. Κράτος για το λαό // Έκθεση του Προέδρου στην τρίτη Πανελορωσική Λαϊκή Συνέλευση. - Μινσκ, 2006

Lukashenko A.G. Μια ισχυρή και ευημερούσα Λευκορωσία πρέπει να έχει στέρεα ιδεολογικά θεμέλια // Έκθεση του Προέδρου σε μόνιμο σεμινάριο ανώτερων αξιωματούχων δημοκρατικών και τοπικών κυβερνητικών φορέων για τη βελτίωση της ιδεολογικής εργασίας. - Μινσκ, 2005

Lukashenko A.G. Η υγεία του έθνους είναι η υψηλότερη αξία του κράτους // Ομιλία του Προέδρου της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας στο Πρώτο Συνέδριο των Γιατρών.

Το Σύνταγμα της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας του 1994 (με τροποποιήσεις και προσθήκες που εγκρίθηκαν στα δημοψηφίσματα στις 24 Νοεμβρίου 1996 και στις 17 Οκτωβρίου 2004).

Υγεία-21. Πλαίσιο πολιτικής για την υγεία για όλους στην Ευρωπαϊκή Περιφέρεια. European Health for All Series. Ο ΟΠΟΙΟΣ. Ευρωγραφείο. 1999. Αρ. 6.

Rostovtsev V.N., Vinokurova S.P. Πολιτισμός υγείας: δομή και διαμόρφωση. Φροντίδα υγείας. 2001.№4.

Φροντιστήριο

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε ένα θέμα;

Οι ειδικοί μας θα συμβουλεύσουν ή θα παρέχουν υπηρεσίες διδασκαλίας σε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Υποβάλλω αίτησηυποδεικνύοντας το θέμα αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μιας διαβούλευσης.

Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει τα ακόλουθα κύρια στοιχεία: γόνιμη εργασία, ορθολογικό τρόπο εργασίας και ανάπαυσης, εξάλειψη κακών συνηθειών, βέλτιστο κινητικό καθεστώς, προσωπική υγιεινή, σκλήρυνση, ορθολογική διατροφή κ.λπ.

Κάθε εκπαιδευτικό ίδρυμα θα πρέπει να γίνει «σχολείο υγιεινού τρόπου ζωής» για μαθητές, όπου οποιαδήποτε δραστηριότητά τους (εκπαιδευτική, αθλητική, αναψυχή, καθώς και φαγητό και σωματική δραστηριότητα κ.λπ.) θα έχει υγειονομικό και παιδαγωγικό προσανατολισμό και συμβάλλουν στην εκπαίδευση των συνηθειών των παιδιών, και στη συνέχεια και στις ανάγκες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στη διαμόρφωση δεξιοτήτων για τη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων σχετικά με τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας τους.

Τα μαθήματα βελτίωσης της υγείας και παιδαγωγικής φύσης πρέπει να είναι συστηματικά και περιεκτικά, να προκαλούν θετικές συναισθηματικές αντιδράσεις στο παιδί και, αν είναι δυνατόν, να περιέχουν στοιχεία διδακτικού παιχνιδιού και κινητικές ασκήσεις. Επιπλέον, το υλικό τέτοιων τάξεων θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται σε όλες τις καθεστωτικές στιγμές της εκπαιδευτικής διαδικασίας του σχολείου (προπονητικές συνεδρίες, καθημερινή ρουτίνα, μαθήματα φυσικής αγωγής, ασκησιοθεραπεία, ρυθμός, εκπαιδευτικές δραστηριότητες, εξωσχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες). Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία του παιδιού, είναι απαραίτητο να ενωθούν οι προσπάθειες όλων των ενηλίκων που το περιβάλλουν (γονείς, δάσκαλοι, παιδαγωγοί, γιατροί κ.λπ.) ώστε να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα γύρω του γεμάτη ανάγκες, παραδόσεις και συνήθειες. ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, από μικρή ηλικία διαμορφώνεται μια συγκεκριμένη κουλτούρα συμπεριφοράς και ένας κατάλληλος τρόπος ζωής.

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Τμήμα Παιδείας της Περιφέρειας Mariinsky

Δημοτικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

«Δημοτικό γενικό σχολείο Νο. 4»

Mariinsk, St. Εργασίας, 12, τηλ. 5-28-66

Προώθηση ενός Υγιεινού Τρόπου Ζωής

Zarutskaya Tatyana Petrovna,

ΔΑΣΚΑΛΟΣ δημοτικου ΣΧΟΛΕΙΟΥ,

Αναπληρωτής Διευθυντής Σ.Δ

Mariinsk st. Κοτόφσκι 10-13

8-960-902-43-00

Μαριίνσκ

2011

Εισαγωγή ……………………………………………………………………3

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ι. ΘΕΜΕΛΙΕΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ.

1.1. Η έννοια της υγείας, οι κύριοι παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής ... ..5

1.1 Διαμόρφωση κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής……………………………………………

ΚΕΦΑΛΑΙΟ II. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΤΟΥ ΧΛΣ ΣΕ ΕΞΤΡΑ ΤΑΞΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΕΡΟΥΣ ΣΧΟΛΕΙΟΥΣ.

2.1. Η έννοια του εκπαιδευτικού έργου ενός υγιεινού τρόπου ζωής…………15

2.2. ………….17

συμπέρασμα ……………………………………………………………......21

Βιβλιογραφία………………………………………………………..22

Εφαρμογή ……………………………………………………………….24

Εισαγωγή

Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας. Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις για τον ορισμό του «υγιεινού τρόπου ζωής». Ο V. V. Markov θεωρεί τον υγιεινό τρόπο ζωής ως ανθρώπινη συμπεριφορά, η οποία αντανακλά μια συγκεκριμένη θέση ζωής που στοχεύει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας και βασίζεται στην εφαρμογή κανόνων, κανόνων και απαιτήσεων προσωπικής και δημόσιας υγιεινής (1, σελ. 10).

Έχοντας αυτό υπόψη, είναι πιο επαρκές για τις σύγχρονες συνθήκες να ορίσουν την υγεία ως έναν «βαθμό προσέγγισης» στην πλήρη υγεία, ο οποίος επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτελεί με επιτυχία κοινωνικές λειτουργίες. Ο ορισμός δόθηκε σε σχέση με την υγεία των μαθητών, για τους οποίους η κύρια κοινωνική λειτουργία είναι η εκπαιδευτική δραστηριότητα.

Σημαντική σε αυτόν και σε άλλους ορισμούς της υγείας είναι η στάση απέναντι σε αυτήν ως μια δυναμική διαδικασία, η οποία επιτρέπει τη δυνατότητα σκόπιμης διαχείρισής της.

Το κύριο μέσο για την υλοποίηση αυτού του στόχου είναι η διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής (HLS).

Ο τρόπος ζωής αναφέρεται σε κοινωνικο-βιολογικούς παράγοντες, τα συστατικά των οποίων είναι η τριάδα των δεικτών: το επίπεδο, η ποιότητα και ο τρόπος ζωής.

Ο τρόπος ζωής διαμορφώνεται με βάση τα ψυχολογικά και ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του ατόμου. Από τα προηγούμενα προκύπτει ότι ο βελτιωτικός και παιδαγωγικός αντίκτυπος στον τρόπο ζωής των μαθητών παραμένει ο παγκόσμιος μηχανισμός για τη διαμόρφωση δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς το επίπεδο και η ποιότητα ζωής κάθε παιδιού καθορίζεται από τις υλικές δυνατότητες της οικογένειάς του. .

Γι' αυτό κάθε γενικό εκπαιδευτικό ίδρυμα πρέπει να γίνει «σχολείο υγιεινού τρόπου ζωής» για τους μαθητές, όπου οποιαδήποτε δραστηριότητά τους (εκπαιδευτική, αθλητική, αναψυχή, καθώς και φαγητό και σωματική δραστηριότητα κ.λπ.) θα είναι βελτιωτική για την υγεία. και παιδαγωγικό προσανατολισμό και συμβάλλουν στην εκπαίδευση των συνηθειών των παιδιών, και στη συνέχεια στις ανάγκες για υγιεινό τρόπο ζωής, στη διαμόρφωση δεξιοτήτων για τη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων σχετικά με τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του ατόμου.

Τα μαθήματα βελτίωσης της υγείας και παιδαγωγικής φύσης πρέπει να είναι συστηματικά και περιεκτικά, να προκαλούν θετικές συναισθηματικές αντιδράσεις στο παιδί και, ει δυνατόν, να περιέχουν στοιχεία διδακτικού παιχνιδιού και κινητικές ασκήσεις. Επιπλέον, το υλικό τέτοιων τάξεων θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται σε όλες τις στιγμές καθεστώτος της εκπαιδευτικής διαδικασίας του σχολείου (προπονητικές συνεδρίες, καθημερινή ρουτίνα, μαθήματα φυσικής αγωγής, ασκησιοθεραπεία, ρυθμός, εκπαιδευτικές δραστηριότητες, εξωσχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες). Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία του παιδιού, είναι απαραίτητο να ενωθούν οι προσπάθειες όλων των ενηλίκων που το περιβάλλουν (γονείς, δάσκαλοι, παιδαγωγοί, γιατροί κ.λπ.) ώστε να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα γύρω του γεμάτη ανάγκες, παραδόσεις και συνήθειες. ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, από μικρή ηλικία διαμορφώνεται μια συγκεκριμένη κουλτούρα συμπεριφοράς και ένας κατάλληλος τρόπος ζωής.

Αντικείμενο μελέτης: η διαδικασία διαμόρφωσης κουλτούρας και παραδόσεων υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ των μαθητών.

Αντικείμενο μελέτης: εξωσχολική εργασία για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σκοπός έρευνας: Εξερευνήστε εξωσχολικές δραστηριότητες σχετικά με υγιεινούς τρόπους ζωής.

2. Μελετήστε την ψυχολογική και παιδαγωγική βιβλιογραφία για το θέμα.

3. Αποκαλύψτε το κίνητρο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ι. ΘΕΜΕΛΙΕΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ

1. Η έννοια της υγείας, οι κύριοι παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας».

Με βάση αυτόν τον ορισμό, διακρίνονται τα ακόλουθα συστατικά της υγείας:

Η ψυχική υγεία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκρίνεται επαρκώς σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα, η ικανότητα να ισορροπεί τον εαυτό του με το περιβάλλον.

· κοινωνική υγεία - ένα μέτρο κοινωνικής δραστηριότητας, ενεργός στάση του ανθρώπου προς τον κόσμο.

Η σωματική υγεία είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει τέλεια αυτορρύθμιση των λειτουργιών του σώματος, αρμονία των φυσιολογικών διεργασιών και μέγιστη προσαρμογή σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Η ανθρώπινη υγεία δεν μπορεί να περιοριστεί μόνο σε δήλωση απουσίας ασθενειών, αδιαθεσίας, δυσφορίας, είναι μια κατάσταση που επιτρέπει σε ένα άτομο να ζήσει μια ζωή απεριόριστη στην ελευθερία του, να εκτελέσει πλήρως τις λειτουργίες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο, να οδηγήσει ένα υγιές τρόπο ζωής, δηλ. βιώνουν ψυχική, σωματική και κοινωνική ευεξία.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει τα ακόλουθα κύρια στοιχεία: γόνιμη εργασία, ορθολογικό τρόπο εργασίας και ανάπαυσης, εξάλειψη κακών συνηθειών, βέλτιστο κινητικό καθεστώς, προσωπική υγιεινή, σκλήρυνση, ορθολογική διατροφή κ.λπ.

Η παραγωγική εργασία είναι σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ανθρώπινη υγεία επηρεάζεται από βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, κυριότερος από τους οποίους είναι η εργασία.

Ένα ορθολογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης είναι απαραίτητο στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με ένα σωστό και αυστηρά τηρούμενο σχήμα, αναπτύσσεται ένας σαφής και απαραίτητος ρυθμός της λειτουργίας του σώματος, ο οποίος δημιουργεί βέλτιστες συνθήκες για εργασία και ξεκούραση και ως εκ τούτου συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας, στη βελτίωση της ικανότητας εργασίας και στην αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας.

Ο επόμενος κρίκος στον υγιεινό τρόπο ζωής είναι η εξάλειψη των κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά). Αυτοί οι παραβάτες της υγείας είναι η αιτία πολλών ασθενειών, μειώνουν δραστικά το προσδόκιμο ζωής, μειώνουν την αποτελεσματικότητα και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της νέας γενιάς και την υγεία των μελλοντικών παιδιών.

Το επόμενο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν μιλάμε για αυτό, θα πρέπει να θυμόμαστε δύο βασικούς νόμους, η παραβίαση των οποίων είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Ο πρώτος νόμος είναι η ισορροπία λαμβανόμενης και καταναλωμένης ενέργειας. Αν το σώμα λαμβάνει περισσότερη ενέργεια από όση καταναλώνει, δηλαδή εάν λαμβάνουμε περισσότερη τροφή από αυτή που χρειάζεται για τη φυσιολογική ανάπτυξη ενός ανθρώπου, για την εργασία και την ευεξία, γινόμαστε παχύσαρκοι. Τώρα περισσότερο από το ένα τρίτο της χώρας μας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, είναι υπέρβαρα. Και υπάρχει μόνο ένας λόγος - η υπερβολική διατροφή, η οποία τελικά οδηγεί σε αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νόσο, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη και μια σειρά από άλλες ασθένειες.

Ο δεύτερος νόμος είναι η αντιστοιχία της χημικής σύστασης της διατροφής με τις φυσιολογικές ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά. Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει και να καλύπτει τις ανάγκες σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες. Πολλές από αυτές τις ουσίες είναι αναντικατάστατες, αφού δεν σχηματίζονται στον οργανισμό, αλλά έρχονται μόνο με την τροφή. Η απουσία έστω και ενός από αυτά, για παράδειγμα, της βιταμίνης C, οδηγεί σε ασθένεια και ακόμη και θάνατο. Λαμβάνουμε βιταμίνες Β κυρίως από το ψωμί ολικής αλέσεως και η πηγή της βιταμίνης Α και άλλων λιποδιαλυτών βιταμινών είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ιχθυέλαιο και το συκώτι.

Εξάλλου, οποιαδήποτε απόκλιση από τους νόμους της ορθολογικής διατροφής οδηγεί σε παραβίαση της υγείας. Το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει ενέργεια όχι μόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας (κατά τη διάρκεια της εργασίας, αθλητισμού κ.λπ.), αλλά και σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης (κατά τη διάρκεια του ύπνου, κατάκλισης), όταν η ενέργεια χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος - διατήρηση σταθερή θερμοκρασία σώματος. Έχει διαπιστωθεί ότι ένας υγιής μεσήλικας με φυσιολογικό σωματικό βάρος καταναλώνει 7 κιλοθερμίδες την ώρα για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Ο πρώτος κανόνας σε κάθε φυσική δίαιτα πρέπει να είναι: - Τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ελεύθερο χρόνο για να αφομοιώσετε το φαγητό. Η αντίληψη ότι η άσκηση μετά το φαγητό βοηθά στην πέψη είναι ένα χονδροειδές λάθος.

Τα γεύματα πρέπει να αποτελούνται από μικτά τρόφιμα που είναι πηγές πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων.

Η ορθολογική διατροφή διασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη και διαμόρφωση του σώματος, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας, στις υψηλές επιδόσεις και στην παράταση της ζωής.

Είναι γνωστό ότι η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται από τον τρόπο ζωής (έως 70%), την κληρονομικότητα (15%), το περιβάλλον (8-10%), την ιατρική (8-10%).

Ένας αριθμός ερευνητών επισημαίνει τους καθοριστικούς παράγοντες της υγείας - πολλούς παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία. Μπορούν να ταξινομηθούν στις ακόλουθες ομάδες.

1. Βιολογικοί παράγοντες (ιδίως γενετικοί).

2. Φυσικό περιβάλλον (περιβαλλοντικοί παράγοντες).

3. Κοινωνικό περιβάλλον (περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουν τα παιδιά, συνθήκες διαβίωσης από μικρή ηλικία, αγωγή υγείας).

4. Ατομικός τρόπος ζωής (αποκλεισμός αρνητικών επιρροών, για παράδειγμα, κατανάλωση καπνού και αλκοόλ, επαρκής διατροφή, προσωπική υγιεινή, φυσική αγωγή, πρόγραμμα εργασίας και ανάπαυσης κ.λπ.)

5. Υγειονομική υπηρεσία.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.

1. Ατομικές δυνατότητες υγείας ενός ατόμου (ανοσία, διατροφική κατάσταση, αυτογνωσία, θετική στάση απέναντι στην υγεία, επαρκής γνώση, ικανότητα αντοχής στο στρες, συναισθηματική σταθερότητα, φυσική κατάσταση, ικανότητα αυτοπροστασίας).

2. Συμπεριφορά (μελέτη ή εργασία και αναψυχή, συνήθειες, φαγητό, ποτό, κινητικότητα, στάση απέναντι στην κοινωνία, άγχος, διεγερτικά).

3. Κοινωνικοπολιτισμικό σύστημα (οικογένεια, γείτονες, τόπος σπουδών ή εργασίας, περιβάλλον αναψυχής, ΜΜΕ, υπηρεσίες υγείας).

4. Κοινωνικοοικονομικές και πολιτικές συνθήκες (υλικοί πόροι, εισόδημα, κοινωνική ασφάλιση, εκπαίδευση).

5. Φυσικό και βιολογικό περιβάλλον (φύση, κλίμα, στέγαση, χώρος εργασίας, επικοινωνία, μεταφορές, νερό, απόβλητα, τρόφιμα, αγαθά).

Έτσι, η υγεία του κάθε ανθρώπου εξαρτάται σε μεγαλύτερο βαθμό από το περιβάλλον και την προσωπική του συμπεριφορά σε σχέση με την υγεία του, δηλ. από τον τρόπο ζωής.

1. Διαμόρφωση κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά

Ο υγιεινός τρόπος ζωής (HLS) είναι χαρακτηριστικός και απαραίτητος για έναν δεδομένο κοινωνικοοικονομικό σχηματισμό τύπων, τύπων, τρόπων ανθρώπινης ζωής, ενισχύοντας τις προσαρμοστικές ικανότητες του σώματός του, συμβάλλοντας στην πλήρη απόδοση των κοινωνικών λειτουργιών και αρκετά ενεργό μακροζωία.

Υπάρχουν διάφορες έννοιες του HLS. Η N.A. Abaskalova πιστεύει ότι η ικανότητα διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξαρτάται από:

1. φύλο, ηλικία και κατάσταση υγείας

2. συνθήκες διαβίωσης (κλίμα, στέγαση)

3. οικονομικές συνθήκες (τροφή, ένδυση, εργασία, ανάπαυση).

4. παρουσία καλών συνηθειών (υγιεινή, σκλήρυνση)

5. έλλειψη κακών συνηθειών (κάπνισμα, ποτό, καθιστική ζωή κ.λπ.).

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η υγεία ενός ατόμου που δεν πάσχει από συγγενείς ή επίκτητες ασθένειες πρέπει πρώτα από όλα να προστατεύεται και να ενισχύεται. Η υγεία ενός ατόμου με ασθένειες πρέπει να διορθωθεί.

Υπάρχουν πολλά προγράμματα υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνουν διάφορα συστατικά, τα κυριότερα είναι:

1. Ορθολογική διατροφή.

Η τροφή πρέπει να καλύπτει το ενεργειακό κόστος του οργανισμού, να είναι πλήρης σε χημική σύσταση και να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες (1-1-4), βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, να είναι χημικά αβλαβής και ασφαλής όσον αφορά τη βακτηριακή σύσταση.

2. Βέλτιστη φυσική δραστηριότητα για τον οργανισμό.

Ο ρόλος της κινητικής δραστηριότητας στον καθορισμό της ανθρώπινης υγείας είναι γνωστός εδώ και πολύ καιρό. Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πλάτων θεωρούσε την κίνηση ως «το θεραπευτικό μέρος της ιατρικής». Ο μεγάλος Ρώσος συγγραφέας Λ. Ν. Τολστόι έγραψε: «Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ηθικά υγιής».

3. Συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα (λαμβάνοντας υπόψη επιμέρους βιορυθμούς).

Το καθεστώς βασίζεται σε ένα «δυναμικό στερεότυπο», δηλ. τακτικά επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα, αλλά όχι αδρανή, μονότονη, αλλά δυναμική, μεταβαλλόμενη ανάλογα με την επίδραση του περιβάλλοντος. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της καλής προσαρμογής του παιδιού στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Φροντίστε να εκτελείτε μόνο τα κύρια συστατικά της καθημερινής ρουτίνας (ξυπνήστε και αποκοιμηθείτε, φαγητό, περπάτημα). Άλλες δραστηριότητες των παιδιών μπορούν να αλλάξουν σε χρόνο και διάρκεια. Και εάν, επιπλέον, το σχήμα βασίζεται στα χαρακτηριστικά του ατομικού «βιορυθμολογικού πορτρέτου» του παιδιού, τα συστήματα του σώματός του θα βρίσκονται σε καλύτερες συνθήκες λειτουργίας.

4. Πρόληψη κακών συνηθειών (ή απόρριψή τους) και διαμόρφωση καλών συνηθειών.

Οι καλές συνήθειες και οι συνήθειες υγιεινής διορθώνονται καλύτερα όταν πραγματοποιούνται. Όσο για τις κακές συνήθειες, η βάση για την απόκτησή τους και την απαλλαγή τους είναι η θέληση.

5. Αύξηση ψυχοσυναισθηματικής σταθερότητας.

Ιδιαίτερα επικίνδυνα για την υγεία δεν είναι τα ενεργά συναισθήματα, αλλά τα παθητικά - απόγνωση, άγχος, δειλία, κατάθλιψη. Στους ανθρώπους, αυτά τα συναισθήματα συχνά αποκτούν μια κοινωνική χροιά ενοχής, τύψεων, τύψεων.

Το φυσικό περιβάλλον του σώματός μας, καθώς και η ψυχική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω μας, είναι αποκλειστικά θέμα εκπαίδευσης, αποτέλεσμα εκείνων των παραδειγμάτων που βλέπει και ακούει το παιδί από τους ενήλικες.

Γι’ αυτό ένα από τα συστατικά της υγείας θεωρείται η θετική σκέψη. Η θετική σκέψη δεν είναι έμφυτη ιδιότητα, επιτυγχάνεται με σκληρή προπόνηση. Είναι σημαντικό να διδάξουμε ένα παιδί να χαίρεται ακόμα και για τη μικρή του νίκη, και ακόμη περισσότερο την τύχη κάποιου άλλου.

6. «Σημαντική ζωή» (meaning of life).

Έχει άμεση σχέση με την υγεία. Όλα τα άλλα - φαγητό, κίνηση και υγιεινή έχουν νόημα, μόνο όταν ένα άτομο έχει κάτι να σηκωθεί από το κρεβάτι κάθε πρωί, εάν υπάρχει μια εργασία που κανείς άλλος δεν μπορεί να κάνει εκτός από αυτόν ή καλύτερα από αυτόν, υπάρχει ενδιαφέρον για κόσμο, υπάρχει αγάπη τουλάχιστον για κάτι.

Πρόσφατα, η βαλεολογική κουλτούρα έχει ξεχωρίσει ως μέρος της γενικής ανθρώπινης κουλτούρας - η κοινωνικο-ψυχολογική δραστηριότητα του ατόμου, με στόχο την ενίσχυση και διατήρηση της υγείας, την κυριαρχία των κανόνων, των αρχών, των παραδόσεων ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μετατρέποντάς τα σε εσωτερικό πλούτο. του ατόμου.

Με βάση αυτό, είναι απαραίτητο να αλλάξει η στάση των ανθρώπων απέναντι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με βάση τη διαμόρφωση των παραδόσεων και των κινήτρων αξίας.

Η δημιουργία παραδόσεων υγιεινού τρόπου ζωής είναι αυτό που πρέπει να βασίζεται στο βαλεολογικό έργο στα εκπαιδευτικά ιδρύματα και αυτό για το οποίο πρέπει να προσπαθήσετε τελικά.

Γύρω από τα παιδιά από την πρώιμη παιδική ηλικία, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα τέτοιο εκπαιδευτικό περιβάλλον που θα είναι κορεσμένο με ιδιότητες, σύμβολα, ορολογία, γνώσεις, τελετουργίες και έθιμα αξιολογικού χαρακτήρα. Αυτό θα οδηγήσει στη διαμόρφωση της ανάγκης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στη συνειδητή προστασία της υγείας του ατόμου και της υγείας των γύρω τους, στην κατάκτηση των πρακτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων που είναι απαραίτητες για αυτό.

Η διαμόρφωση κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής είναι ο κύριος μοχλός της πρωτογενούς πρόληψης για τη βελτίωση της υγείας του πληθυσμού μέσω της αλλαγής του στυλ και του τρόπου ζωής, της βελτίωσής του με τη χρήση γνώσεων υγιεινής για την καταπολέμηση των κακών συνηθειών, της σωματικής αδράνειας και της υπέρβασης δυσμενών πτυχών που σχετίζονται με καταστάσεις ζωής.

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ο τρόπος ζωής ενός ατόμου δεν αναπτύσσεται από μόνος του ανάλογα με τις περιστάσεις, αλλά διαμορφώνεται σκόπιμα και συνεχώς σε όλη τη ζωή.

Δεν μπορείς να αναγκάσεις κανέναν να είναι υγιής. Ο Λ. Ν. Τολστόι έγραψε: «Οι απαιτήσεις των ανθρώπων που καπνίζουν, πίνουν, τρώνε υπερβολικά, δεν εργάζονται, μετατρέπουν τη νύχτα σε μέρα, ότι ο γιατρός τους κάνει υγιείς, παρά τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής τους, είναι γελοίες».

Το κύριο εμπόδιο στη διάδοση του υγιεινού τρόπου ζωής είναι η ψυχή των ανθρώπων, η οποία αντιστέκεται σε περιορισμούς και στρες μέχρι να υπάρξει πραγματική ανάγκη. Λέει: «Ο τρόπος των περιορισμών και των φορτίων - αυτό ονομάζω τρόπο ζωής που εξασφαλίζει υγεία. Απαιτούνται φορτία έτσι ώστε οι εφεδρείες να μην ξεθωριάζουν από την απομάκρυνση. Είναι απαραίτητο να εξορθολογίσουμε την εικόνα της ταχέως ρέουσας ζωής μας, διαφορετικά τα ρυθμιστικά συστήματα (νευρικά και ενδοκρινικά) δεν θα αντιμετωπίσουν τα συνεχώς αυξανόμενα φορτία.

Κίνητρα που αποτελούν τη βάση της διαμόρφωσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

1.ΑΥΤΟΣΥΝΤΗΡΗΣΗ. Όταν ένα άτομο γνωρίζει ότι αυτή ή αυτή η ενέργεια απειλεί άμεσα τη ζωή, δεν εκτελεί αυτήν την ενέργεια.

Η διατύπωση του κινήτρου «Δεν κάνω ορισμένες ενέργειες, καθώς απειλούν την υγεία και τη ζωή μου».

2. ΥΠΟΒΟΛΗ ΣΕ ΕΘΝΟ-ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ. Ένα άτομο ζει σε μια κοινωνία που για μεγάλο χρονικό διάστημα επέλεξε χρήσιμες συνήθειες, δεξιότητες, ανέπτυξε ένα σύστημα προστασίας από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Η διατύπωση του κινήτρου «Θα υπακούσω στις εθνοπολιτισμικές απαιτήσεις γιατί θέλω να είμαι ισότιμο μέλος της κοινωνίας στην οποία ζω. Η υγεία και η ευημερία των άλλων εξαρτάται από τον υγιεινό τρόπο ζωής μου».

3. ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΑΠΟ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ.

Δήλωση κινήτρου «Το να νιώθω υγιής με φέρνει χαρά, γι' αυτό κάνω τα πάντα για να βιώσω αυτό το συναίσθημα».

4. ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗΣ.

Η διατύπωση του κινήτρου «Αν είμαι υγιής, μπορώ να ανέβω σε ένα υψηλότερο σκαλί της κοινωνικής κλίμακας».

5. ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΠΙΘΑΝΗΣ ΑΝΕΣΗΣ.

Η διατύπωση του κινήτρου «Είμαι υγιής, δεν με ενοχλεί η σωματική και ψυχική ταλαιπωρία».

Τα παιδιά κάτω των έντεκα ετών είναι πολύ ευκολόπιστα και υποβλητικά. Εάν ένα παιδί φοβάται συνεχώς από ασθένειες και κακοτυχίες, τότε δεν θα του αναπτύξουμε την επιθυμία να είναι υγιές, αλλά θα προκαλέσουμε έναν συνεχή φόβο για ασθένεια. Το παιδί πρέπει να μεγαλώσει με τη γνώση ότι η συσσώρευση υγείας εξαρτάται από τις δεξιότητές του στον τομέα της υγιεινής και υγιεινής. Τα παιδιά είναι ιδιοκτήτες, και σε αυτήν την κατάσταση, αυτό δεν είναι το καλύτερο ανθρώπινο χαρακτηριστικό πρέπει να μετατραπεί σε καλό. Ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει προστατευτικά στερεότυπα, που διορθώνονται μέσω της διασκέδασης. «Ξέρω πού και πώς να διασχίσω το δρόμο, το κάνω συνειδητά, μόνος μου και μου δίνει ευχαρίστηση», αυτό το είδος συλλογισμού επιταχύνει τη μάθηση και ωφελεί την ψυχική και σωματική υγεία.

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η δυνατότητα διαμόρφωσης μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής εξαρτάται από τις ανάγκες του παιδιού. Η ιεραρχία των αναγκών είναι τεράστια. Αλλά αυτό που είναι πολύ σημαντικό για τους δασκάλους και τους ψυχολόγους είναι ότι δεν υπάρχουν, είναι απομονωμένοι ο ένας από τον άλλον, αλλάζουν και βελτιώνονται ανάλογα με την ανάπτυξη της γενικής κουλτούρας του παιδιού, τη γνώση του για την πραγματικότητα και τη στάση του απέναντί ​​του. Κατά συνέπεια, μπορούμε να επηρεάσουμε τη διαμόρφωση και την ικανοποίησή τους, άρα και την κατάσταση και την ανάπτυξη της υγείας του μαθητή. Αλλά για αυτό, πρέπει να δημιουργηθούν οι βέλτιστες συνθήκες για να εξασφαλιστεί η γενική άνεση των συμμετεχόντων στην εκπαιδευτική διαδικασία, ιδιαίτερα οι θετικές διαθέσεις μεταξύ των μαθητών. Τέτοιες συνθήκες μπορούν να δημιουργηθούν εάν η κύρια προσοχή δοθεί στην ικανοποίηση μίας από τις βασικές ανάγκες του παιδιού σε ατομική συναισθηματική και αξιακή υποστήριξη για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς του, συμπεριλαμβανομένων των εκπαιδευτικών και εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.

Μία από τις βασικές αρχές του ανθρωπιστικού εκπαιδευτικού συστήματος είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής. Παρά τις δυσκολίες του σήμερα, το σχολείο μπορεί και πρέπει να διαδραματίσει ενεργό ρόλο στη βελτίωση της υγείας των παιδιών και στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Έτσι, η διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα κίνητρο για να συμπεριλάβει στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου διάφορες μορφές συμπεριφοράς που είναι νέες για αυτόν και ωφέλιμες για την υγεία, την αλλαγή ή ακόμα και την πλήρη εγκατάλειψη πολλών ανθυγιεινών συνηθειών, γνώση της γνώσης. , βάσει του οποίου μπορείτε αρμοδίως, με ασφάλεια και να αρχίσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με οφέλη για την υγεία, διασφαλίζοντας σταδιακά ότι αυτές οι καθημερινές μορφές προαγωγής της υγείας γίνονται συνήθεις.

Εκτός από θετικά κίνητρα σχετικά με την υγεία του, το παιδί θα πρέπει να έχει βασικές γνώσεις για το σώμα, την υγεία και πιθανούς τρόπους ενδυνάμωσής του. Ωστόσο, ο V.P. Petlenko παραδέχεται ότι το παιδί μπορεί να έχει ελλιπείς πληροφορίες σχετικά με την πραγματική και πιθανή ανάπτυξή του, αυτό οφείλεται στην πρόληψη ιατρογενών και ψυχοσωματικών διαταραχών. Περαιτέρω, ο V.P. Petlenko συνιστά την επίδειξη ενός γνωστού αναλόγου (μοντέλου) στο παιδί κατά τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, για τα παιδιά, λαμβάνοντας υπόψη τα συνταγματικά χαρακτηριστικά, το φύλο και την ηλικία τους, τέτοια μοντέλα θα μπορούσαν να είναι οι κανόνες συμπεριφοράς και η κατάσταση της υγείας των γονέων, των δασκάλων, των διάσημων επιστημόνων και των καλλιτεχνών. Δυστυχώς, πολύ συχνά ένα παιδί με νοητική αναπηρία δεν μπορεί να βρει τέτοια μοντέλα ούτε στην οικογένεια ούτε στα ΜΜΕ. Γι' αυτό το σχολείο πρέπει να γίνει ένα «σχολείο υγείας» για ένα τέτοιο παιδί, όπου μπορεί να αποκτήσει τις γνώσεις, τις πρακτικές δεξιότητες και τις ικανότητες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η εισαγωγή ενός υγιεινού τρόπου ζωής στις καθημερινές δραστηριότητες των ανθρώπων θα πρέπει να βασίζεται στη διαμόρφωση παραδόσεων.

Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών είναι η διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής σε αυτά. Ο τρόπος ζωής ενός ατόμου μπορεί να θεωρηθεί υγιής εάν το άτομο αυτό υπάρχει ενεργά σε έναν ευνοϊκό ψυχοφυσικό χώρο, χωρίς να δείχνει επιθετικότητα σε σχέση με τον εαυτό του και τον χώρο σε επικίνδυνες μορφές.

Είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής (123, σελ. 10).

1. Ορθολογική διατροφή.

2. Βέλτιστη φυσική δραστηριότητα για τον οργανισμό.

3. Συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας (λαμβάνοντας υπόψη επιμέρους βιορυθμούς).

4. Πρόληψη κακών συνηθειών και διαμόρφωση καλών συνηθειών.

5. Αύξηση ψυχοσυναισθηματικής σταθερότητας.

Η ικανότητα διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου σε μια δεδομένη στιγμή. Το σύστημα εργασίας συνεπάγεται την ευθύνη όλου του διδακτικού προσωπικού για το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης, την κατάσταση της υγείας και τη διαμόρφωση κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής για τα παιδιά και απαιτεί επιστημονική και μεθοδολογική προσέγγιση στην εκπαιδευτική και παιδαγωγική διαδικασία.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ II.HLS ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΕ ΕΞΩΤΑΣΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΕΡΟΥΣ ΣΧΟΛΕΙΟΥΣ

1. Η έννοια του εκπαιδευτικού έργου

Η εκπαιδευτική δραστηριότητα ενός εκπαιδευτικού είναι αυτάρκης, αφού δεν καθοδηγείται από την επιστημονική, αλλά από την παραδοσιακή, κοσμική και επαγγελματική εμπειρία. αυτάρκεια, δηλ. η απουσία της ανάγκης για αμφιβολίες, κρισιμότητα και επανεξέταση του εκπαιδευτικού υλικού, κατάλληλων ενεργειών με αυτό, οδηγεί τον εκπαιδευτικό στην ανάγκη για κλειστές εκπαιδευτικές δραστηριότητες. Είναι κλειστό γιατί αντιπροσωπεύει έτοιμα δείγματα του εκπαιδευτικού περιεχομένου εκδηλώσεων και τακτοποιημένων ενεργειών με αυτές. Δεν χρειάζεται να συλλογιστούν και να συμπληρωθούν με την κατανόησή σας.

Μια τέτοια εκπαίδευση δεν απαιτεί καμία επιστημονική οργάνωση από τον δάσκαλο. Αρκεί να πάρουμε το σενάριο της εκδήλωσης και να μοιραστούμε τους υπεύθυνους για την υλοποίησή του. Για να γίνει αυτό, ο δάσκαλος δεν χρειάζεται να έχει καμία επιστημονική γνώση - ανάλογα με τις εκπαιδευτικές ανάγκες, χρησιμοποιεί αυτή ή την άλλη μορφή εκπαίδευσης - την επιβάλλει στην κατάσταση και περιμένει το αποτέλεσμα. Κατά κανόνα, αυτή είναι η ανάγκη να διορθωθεί ή να αλλάξει κάτι. Υπάρχει ανάγκη αλλαγής της ποιότητας της πειθαρχίας, ανάλογα με τη συμπεριφορά ενός μεμονωμένου μαθητή ή μιας ομάδας μαθητών - πραγματοποιείται σκόπιμη εκπαιδευτική εργασία: ατομική (συλλογική) συνομιλία, συνάντηση με γονείς, ανάλυση συμπεριφοράς στην τάξη. Όλα αυτά συνοδεύονται από τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων εκπαίδευσης: προτροπή, ντροπή, πειθώ, απειλές, εξαναγκασμός, τιμωρία.

Το κύριο πρόβλημα της σύγχρονης παιδαγωγικής είναι η κατανόηση από τον δάσκαλο της έννοιας της ανοιχτής εκπαίδευσης. Όντας ο κύριος δείκτης της ανθρωπιστικής εκπαίδευσης, η ανοιχτότητά της γίνεται αντιληπτή από τους εκπαιδευτικούς ως προσβασιμότητα, πρόσβαση σε μια συνεχώς αυξανόμενη ποσότητα πληροφοριών. Όμως το φαινόμενο του ανοίγματος είναι πολύ ευρύτερο και βαθύτερο. Αυτό οφείλεται στην εμφάνιση νέων κοινωνικών εννοιών, ιδιαίτερα μιας κοινωνίας ανοιχτού τύπου. Μια τέτοια κοινωνία δεν έχει δημιουργηθεί ακόμη, ωστόσο, τα πρότυπά της λειτουργούν ως οι συνθήκες πλησιέστερες στο ουμανιστικό ιδανικό για την επιβίωση και την επιτυχή ύπαρξη της ανθρωπότητας στον 21ο αιώνα. Δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχει δημιουργηθεί ένα λειτουργικό μοντέλο εκπαίδευσης που αντιστοιχεί στο ανθρωπιστικό ιδανικό. Ταυτόχρονα, υπάρχουν ήδη πρωτότυπα τέτοιας ανατροφής που λειτουργούν με επιτυχία στα ρωσικά σχολεία και έχουν τα κύρια συνεργιστικά χαρακτηριστικά τους.

Ένας σύγχρονος δάσκαλος πρέπει να γνωρίζει τα σημάδια τόσο της κλειστής όσο και της ανοιχτής εκπαίδευσης, αφού η τελευταία παρουσιάζει τα κύρια χαρακτηριστικά που ενώνουν όλες τις ομάδες εννοιών της ανθρωπιστικής παιδαγωγικής σε δράση.

Έτσι, αλλάζει όχι μόνο το νόημα όλων των εννοιών της παιδαγωγικής, αλλά και το νόημα της εκπαιδευτικής δραστηριότητας του δασκάλου, που διαμορφώνει την προσωπικότητα του μαθητή στις νέες συνθήκες.

Ανατροφή (από τα αρχαία ρωσικά. Πρόσληψη - εξαιρετική, πνευματική διατροφή ενός ατόμου, που σχετίζεται με την ικανότητα εξαγωγής του κρυμμένου) - μια δραστηριότητα για την ανάπτυξη του πνευματικού κόσμου του ατόμου, που στοχεύει στην παροχή παιδαγωγικής υποστήριξης σε αυτήν στην αυτο- διαμόρφωση της ηθικής της εικόνας. Η εκπαίδευση μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μια διαδικασία αυτοοργάνωσης του ατόμου μέσω των εσωτερικών του πόρων, που απαιτεί μια ορισμένη εξωτερική μύηση.

Λαμβάνοντας υπόψη τον παραπάνω ορισμό από τη σκοπιά της παραδοσιακής παιδαγωγικής, θα μπορούσε να αποδοθεί (με κάποιο βαθμό συμβατικότητας) στην εκπαίδευση με τη στενή έννοια. Κατά κανόνα, μια τέτοια κατανόηση της εκπαίδευσης συνδέεται με τις βασικές έννοιες της κλειστής εκπαίδευσης: σκόπιμη δραστηριότητα, επιρροή, σχηματισμός ιδιοτήτων και πεποιθήσεων, μεταφορά κοινωνικής εμπειρίας. Αυτές οι έννοιες περιγράφουν παραδοσιακές παιδαγωγικές δραστηριότητες στις οποίες η προσωπικότητα του μαθητή λειτουργεί ως αντικείμενο που χειρίζεται ο δάσκαλος.

Η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για να προάγει το σχηματισμό και την εκδήλωση τέτοιων προσωπικών λειτουργιών που ενσωματώνουν τις δημιουργικές ιδιότητες ενός ατόμου. Θα πετύχει τον ανθρώπινο στόχο του αν δημιουργηθούν συνθήκες, ένα περιβάλλον στο οποίο θα μπορούσε να αναπτυχθεί ένας δημιουργικός άνθρωπος.

Η νέα ανατροφή, που αναπτύσσεται σε παραδοσιακό έδαφος, αλλά αναφέρεται στον άνθρωπο και τον άνθρωπο, προϋποθέτει το αδιαχώριστο και τη διασύνδεση της προσωπικής και κοινωνικής δημιουργικότητας, ανταποκρινόμενη στη γενική λογική της συμμόρφωσης με τη φύση και τον πολιτισμό. Είναι σημαντικό να βοηθήσετε ένα άτομο να κατακτήσει τις τεχνικές δημιουργίας δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για αυτό, καταστάσεις που απαιτούν εσωτερική πάλη και υπέρβαση. Πρώτα απ 'όλα, η πάλη με τα δικά του ελαττώματα, η υπέρβαση αμφιβολιών για τον εαυτό του και τις ικανότητές του.

1. Πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής

Εκπαιδευτικό έργο για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωήςσε εξωσχολικές δραστηριότητεςπεριλαμβάνει:

Το πρόγραμμα συνεχούς περιβαλλοντικής εκπαίδευσης και ανατροφής με στόχο τη διαμόρφωση της αξίας της υγείας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Διαλέξεις, ομιλίες, διαβουλεύσεις για τα προβλήματα διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας, πρόληψη κακών συνηθειών.

Ημέρες υγείας, διαγωνισμοί, αργίες.

Οργάνωση εκπαιδευτικού έργου για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Το πρόγραμμα συνεχούς περιβαλλοντικής εκπαίδευσης και ανατροφής των μαθητών, με στόχο την αλλαγή της στάσης των μαθητών στη φύση, τη διαμόρφωση περιβαλλοντικής συνείδησης, περιβαλλοντικά δικαιολογημένη συμπεριφορά στη φύση. Η ένταξη των μαθητών στο σύστημα περιβαλλοντικής εκπαίδευσης και ανατροφής, ο βέλτιστος συνδυασμός θεωρητικής γνώσης και πρακτικών ενεργειών συμβάλλει στη διαμόρφωση ηθικής, σωματικής, ψυχικής και σωματικής υγείας. Άλλωστε η φύση είναι το αντικειμενικό περιβάλλον μέσα στο οποίο γίνεται η διαμόρφωση του ανθρώπου.

Η ολοκληρωμένη οικολογία όλων των τύπων δραστηριοτήτων των συμμετεχόντων στην παιδαγωγική διαδικασία περιλαμβάνει:

1. ενεργή ένταξη περιβαλλοντικών γνώσεων στο εκπαιδευτικό έργο.
2. διαγνωστικά του επιπέδου διαμόρφωσης της κουλτούρας της εξοικονόμησης υγείας των μαθητών.
3. οργάνωση ποικίλων δραστηριοτήτων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
4. εκπαίδευση στα παιδιά της ανάγκης για συνεχή επικοινωνία με τη φύση, τη χρήση των δυνατοτήτων της για εξοικονόμηση υγείας.

Το εκπαιδευτικό και προληπτικό έργο για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των μαθητών στοχεύει στη διαμόρφωση μιας κοσμοθεωρίας μεταξύ των μαθητών που βασίζεται στη συνειδητοποίηση των αξιών και της υγείας των δικών τους και των γύρω τους.

Μεταξύ των βασικών εργασιών που επιλύουμε είναι οι εξής:

1. ενθάρρυνση μιας κουλτούρας υγείας μεταξύ των μαθητών·
2. την επίγνωσή τους για την ανάγκη ανάπτυξης υφιστάμενων προσωπικών πόρων που συμβάλλουν στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής·
3. πρόληψη κακών συνηθειών, ενημέρωση για τις αιτίες και τις μορφές ασθενειών που σχετίζονται με αυτές. για τη σχέση της κατάχρησης ουσιών και άλλων μορφών αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, την επικοινωνία, το κοινωνικό περιβάλλον, το άγχος και τους τρόπους υπέρβασής τους.

Η λύση αυτών και άλλων εργασιών προς αυτή την κατεύθυνση παρέχεται από το ολοκληρωμένο-στοχευμένο πρόγραμμα «Υγεία», με στόχο τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για όλους τους συμμετέχοντες στην παιδαγωγική διαδικασία.

Είναι γνωστό ότι η πλειονότητα των ασθενειών των ενηλίκων έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία και αυτό καθορίζει τον ιδιαίτερο ρόλο του σχολείου στην εκπαίδευση της κουλτούρας υγείας των μαθητών. Η κουλτούρα της υγείας είναι, πρώτα απ' όλα, η ικανότητα να ζει κανείς χωρίς να βλάπτει την υγεία του ατόμου και την υγεία των άλλων. Ένα από τα συστατικά μιας κουλτούρας υγείας είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής.

Η εκπαίδευση μιας κουλτούρας υγείας στο ίδρυμά μας περιλαμβάνει όχι μόνο την αφομοίωση χρήσιμης γνώσης, αλλά και την ανάπτυξη των στάσεων παρακίνησης και αξίας των μαθητών για την καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τη διαμόρφωση των δικών τους στρατηγικών και τεχνολογιών που τους επιτρέπουν να διατηρήσουν και να ενισχύσουν υγεία.

Το εκπαιδευτικό έργο για την προστασία της υγείας των παιδιών πραγματοποιείται στους ακόλουθους τομείς:

1. Το έργο των δασκάλων της τάξης για τη διαμόρφωση των θεμελίων ενός υγιεινού τρόπου ζωής
2. Η διαμόρφωση δεξιοτήτων και ικανοτήτων ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ξεκινάμε από το δημοτικό σχολείο.
3. Δίνεται μεγάλη προσοχή στην ενστάλαξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής στους μαθητές σε εξωσχολικές δραστηριότητες.
4. Οι δάσκαλοι της τάξης εργάζονται με παιδιά χρησιμοποιώντας στοιχεία της τεχνολογίας Βήμα προς Βήμα. Το κύριο καθήκον αυτής της κατεύθυνσης είναι η αλληλεπίδραση μεταξύ οικογένειας και σχολείου.

Στο τέλος της σχολικής χρονιάς στις δημοτικές τάξεις χρειάζεται υγειονομική αργία, στην οποία θα βραβευτούν οι μαθητές σε διάφορες κατηγορίες:

1. Ποτέ άρρωστος?
2. εκτέλεση καθημερινής ρουτίνας?
3. μη παραβίαση των κανόνων ασφαλούς συμπεριφοράς·
4. έχοντας σωστή στάση σώματος.

Σκοπός της διδασκαλίας των μαθητών είναι να αναπτύξουν τις κοινωνικές και δεξιότητες ζωής τους που εξασφαλίζουν σωματική και ψυχική υγεία, ενεργό ενεργό ζωή και μακροζωία.

Στο σύστημα του εκπαιδευτικού έργου του σχολείου, προκειμένου να αποφευχθούν οι κακές συνήθειες μεταξύ των μαθητών, να ενημερωθούν για τις αιτίες και τις μορφές ασθενειών που σχετίζονται με αυτές, πραγματοποιούνται συναντήσεις γονέων και δασκάλων με πρόσκληση του ναρκολόγου Fedorovich A.F. με θέμα «Κακές συνήθειες - πρόληψη σε νεαρή ηλικία», μαθήματα στο όνομα της ζωής «Ας δώσουμε τα χέρια, φίλοι».

Ως εξωσχολική εργασία ορίζεται από τους εκπαιδευτικούς η δραστηριότητα που εκτελείται εκτός σχολικού ωραρίου και βασίζεται στο ενδιαφέρον και την πρωτοβουλία των μαθητών. Κατά τον προσδιορισμό του περιεχομένου της εξωσχολικής εργασίας, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε από αρχές όπως η σύνδεση με τη ζωή, με προβλήματα που επιλύει η χώρα, η περιοχή, η περιοχή. συμμόρφωση του περιεχομένου της εξωσχολικής εργασίας με την ηλικία των μαθητών, τα χαρακτηριστικά της νοητικής τους ανάπτυξης και τα ενδιαφέροντά τους.

Ο ρόλος της εξωσχολικής εργασίας είναι μεγάλος στην εισαγωγή των μαθητών στην ανεξάρτητη εργασία, την οποία μπορούν να πραγματοποιήσουν σύμφωνα με το ρυθμό αφομοίωσης που τους είναι πιο χαρακτηριστικός, γεγονός που καθιστά τη διαδικασία διαμόρφωσης της προσωπικότητας πιο παραγωγική.

Ποικίλες δραστηριότητες μαθητών υλοποιούνται σε όλα τα είδη εξωσχολικών δραστηριοτήτων: ατομικές, ομαδικές, μαζικές.

Διάφοροι τύποι εξωσχολικών δραστηριοτήτων αλληλοσυμπληρώνονται, εμπλουτίζοντας τη διαδικασία διδασκαλίας και εκπαίδευσης των μαθητών.

Παράδειγμα εξωσχολικής δραστηριότητας για την αύξηση του επιπέδου ενός υγιεινού τρόπου ζωής (Παράρτημα).

συμπέρασμα

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από τον τρόπο ζωής (έως 70%), την κληρονομικότητα (15%), το περιβάλλον (8 - 10%), την ιατρική (8 - 10%). Κατά συνέπεια, το κύριο καθήκον για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών είναι η διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής σε αυτά, η οποία είναι στην αρμοδιότητα των παιδαγωγικών εργαζομένων.

Η δημιουργία ενός πληροφοριακού περιβάλλοντος «Υγείας» γύρω από το παιδί, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει άμεσα, αλλά και έμμεσα τη διαμόρφωση της κοσμοθεωρίας του, την απόκτηση γνώσης, βάσει του οποίου είναι δυνατή η ικανή, ασφαλής και επωφελής αλληλεπίδραση με τον κόσμος γύρω του, οδηγεί σταδιακά στο γεγονός ότι οι υπάρχοντες τρόποι βελτίωσης της υγείας γίνονται συνήθεις και εξελίσσονται σε ανάγκη. Με βάση τις αποκτηθείσες γνώσεις και εμπειρίες, τα παιδιά αναπτύσσουν ανεξάρτητες πεποιθήσεις σχετικά με τη διατήρηση της υγείας τους. Όλα αυτά οδηγούν στη διαμόρφωση μιας βαλεολογικής κουλτούρας, ως μέρος της κουλτούρας του ατόμου συνολικά. Αυτή η διαδικασία θα είναι πιο αποτελεσματική εάν βασίζεται στη δημιουργία και τη συσσώρευση παραδόσεων υγιεινού τρόπου ζωής.

Είναι γνωστό ότι η αποτελεσματικότητα της διδασκαλίας των παιδιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας τόσο των δασκάλων όσο και των μαθητών, η παρουσία των οποίων επιτρέπει σε ένα άτομο να είναι δημιουργικά ενεργό, ανεξάρτητο, αποτελεσματικό. Μεταξύ των διαφόρων αιτιών που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των μαθητών, είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να ξεχωρίσουμε τις κοινωνικές κακίες που ακρωτηριάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων: εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός. περιβαλλοντικοί και γενετικοί παράγοντες, καθώς και ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε τον αντίκτυπο του σχολείου στην υγεία των μαθητών, την ικανότητά του να οργανώνει την ποιοτική ανάπτυξη, ανατροφή και εκπαίδευση των παιδιών χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να σχεδιαστεί η εκπαιδευτική διαδικασία με τέτοιο τρόπο ώστε η διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγείας, πνευματικότητας και ηθικής των μαθητών να γίνει προτεραιότητα σε αυτήν.

Βιβλιογραφία

1. Airapetov S. G. Υγεία, συναισθήματα, ομορφιά. 3η έκδ., Ισπανικά. και επιπλέον Μ.: Νεαρός γκαρντ, 1977. Δεκαετία 96.

2. Amosov N. M. Reflections on health. 2η έκδ. Μ.: Νεαρός γκαρντ, 1979. Δεκαετία 191.

3. Anisimov LN Πρόληψη της μέθης, του αλκοολισμού και του εθισμού στα ναρκωτικά μεταξύ των νέων. Μ.: Νομική βιβλιογραφία., 1988. 176σ.

4. Antropova M. V. Υγιεινή παιδιών και εφήβων. 6η έκδ., αναθεωρημένη και συμπληρωματική. Μ.: Ιατρική, 1982. 176s.

5. Άτλας δημοτικού. Το ανθρώπινο σώμα και η φροντίδα της υγείας. SPb.: Neva Publishing House, M.: OLMA-PRESS, 2000. 32σ.

6. Beletskaya V. I., Gromova Z. P., Egorova T. I., Σχολική υγιεινή: Ένα εγχειρίδιο για μαθητές βιολογικών ειδικοτήτων παιδαγωγικών ιδρυμάτων. Μόσχα: Διαφωτισμός, 1983. 160s.

7. Vlasova T. A., Pevzner M. S. Σχετικά με τα παιδιά με αναπτυξιακές δυσκολίες. Μόσχα: Παιδαγωγική, 1973, 175s.

8. Voronkova VV Ετοιμότητα μεγαλύτερων διανοητικά καθυστερημένων παιδιών προσχολικής ηλικίας για αλφαβητισμό//Defectology. 1995, Νο. 1, σελ. 66-71.

9. Vygotsky L. S. Συλλογή έργων σε 6 τόμους. Τ. 5. Μ.: Παιδαγωγική, 1983. 382s.

10. Υγιεινή παιδιών και εφήβων / Επιμέλεια V. N. Kardashenko. Μ.: Ιατρική, 1980. 440s.

11. Gregor O. Living without aging (Η τέχνη του να οδηγείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το να μην γερνάς είναι τέχνη.): Per. από τα Τσεχικά / Πρόλογος N. B. Korostelev. Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1991. 271s.

12. Dmitriev A. A., Venevtsev S. I. Προβλήματα προαγωγής της υγείας και ψυχοσωματικής ανάπτυξης μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης ειδικών (διορθωτικών) σχολείων του 8ου τύπου // Διαγνωστικά, διόρθωση, βαλεολογία στην ειδική (διορθωτική) εκπαίδευση. Krasnoyarsk: RIO KSPU, 1999. Σελ. 30 - 44.

13. Dmitriev A. A., Zhukovin I. Yu. Μερικές εννοιολογικές διατάξεις βαλεολογικής εργασίας σε βοηθητικό σχολείο // Παιδαγωγικές αναγνώσεις της Μόσχας. Επίκαιρα προβλήματα κοινωνικής παιδαγωγικής και

ειδική ψυχολογία. 1999. Σελ. 190 - 193.

14. Dmitriev A. A. Διόρθωση κινητικών διαταραχών σε μαθητές βοηθητικών σχολείων μέσω φυσικής αγωγής. Krasnoyarsk, 1987. 151s.

15. Dmitriev A. A. Βελτίωση των μαθητών μέσω της φυσικής καλλιέργειας. Krasnoyarsk, 1990. 81s.

16. Dmitriev A. A. Οργάνωση κινητικής δραστηριότητας παιδιών με νοητική υστέρηση. Μ.: Σοβιετικός αθλητισμός, 1991. 32σ.

17. Dulnev G. M. Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό έργο σε βοηθητικό σχολείο. Μόσχα: Διαφωτισμός, 1981. 165s.

18. Αν θέλετε να είστε υγιείς: συλλογή/μεταγλωττιστής Isaev A.A.

19. Zhukovin I. Yu. Valeology στην εκπαιδευτική διαδικασία ενός σχολείου δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης//Διάγνωση, διόρθωση, αξία στην ειδική (διορθωτική) εκπαίδευση. Krasnoyarsk: RIO KSPU, 1999. Σελ. 54 - 59.

20. Zaitsev N. K., Kolbanov V. V. Στρατηγική για την κατανόηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ των δασκάλων//Valeology: Diagnostics, μέσα και πρακτική για την εξασφάλιση της υγείας. Τεύχος 3. Βλαδιβοστόκ: Dalnauka, 1996. Σελ. 148-153.

21. Zaporozhchenko VG On the concept of "healthy lifestyle"//Διεθνές επιστημονικό συνέδριο "Healthy lifestyle" (Λένινγκραντ, 12 - 14 Δεκεμβρίου 1990): Περιλήψεις της έκθεσης. Μέρος 1. Novgorod, 1990. Σελ. 26.

22. Zaporozhchenko VG Τρόπος ζωής και κακές συνήθειες. Μ.: Ιατρική, 1984. 32σ.

23. Η υγεία των ανθρώπων είναι ο πλούτος της χώρας. Μ. : Σοβιετική Ρωσία, 1989. 128s.

24. Zmanovsky Yu. F. Μεγαλώνοντας τα παιδιά υγιή. Μ.: Ιατρική, 1989. 128s.

Εφαρμογή

Εξωσχολική εργασία. Ώρα τάξης "Η υγεία είναι ο κύριος πλούτος ενός ανθρώπου"

Στόχοι: δημιουργία και παρουσίαση του έργου με θέμα: «Η υγεία μου».

Καθήκοντα:

1. ο σχηματισμός της σωστής ιδέας των μαθητών για την υγεία, έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
2. εκμάθηση να αποκτά ανεξάρτητα γνώση χρησιμοποιώντας ερευνητικές μεθόδους·
3. ανάπτυξη της ικανότητας παρουσίασης των αποτελεσμάτων των δικών τους και κοινών δραστηριοτήτων·
4. καλλιέργεια μιας στάσης φροντίδας για την υγεία του ατόμου, την υγεία των άλλων.

Φόρμα διεξαγωγής:παρουσίαση έργων.

Παιδαγωγικές τεχνολογίες:

1. τεχνολογία συνεργασίας·
2. πληροφορική και εκπαιδευτική τεχνολογία εξοικονόμησης υγείας·
3. μέθοδος έργου.

Εξοπλισμός:

1. αφίσες?
2. εικονογραφήσεις?
3. λουλούδι υγείας?
4. ζωγραφιές παιδιών.

Προπαρασκευαστική εργασία: οι μαθητές χωρίζονται σε ομάδες, επιλέγουν υλικό για το θέμα τους, σχεδιάζουν εικονογραφήσεις, εργάζονται ανεξάρτητα με τη λογοτεχνία, διεξάγουν έρευνα, δημιουργούν σημειώματα.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων:

Είμαστε ευάλωτοι το πρωί, κάποιος περίεργος κοίταξε στο παράθυρό μου, εμφανίστηκε στην παλάμη του χεριού μου

Φωτεινό κόκκινο σημείο. Αυτός ο ήλιος κοίταξε μέσα, σαν να άπλωνε ένα χέρι, μια λεπτή αχτίδα χρυσού. Και όπως μου είπε γεια ο πρώτος καλύτερος φίλος!

Ο ήλιος συναντά τον καθένα μας με ζεστασιά και χαμόγελο. Δίνει σε όλους καλή διάθεση. Και θέλω να σας ευχηθώ ότι κάθε μέρα σας φέρνει μόνο χαρά.

Παιδιά, τι χρειάζεται ένας άνθρωπος για να έχει πάντα καλή διάθεση, καλή φόρμα;

Η υγεία είναι ο μεγαλύτερος πλούτος και πρέπει να προστατεύεται. Αν δεν υπάρχει υγεία, δεν υπάρχει ευτυχία, δεν υπάρχει διάθεση, αλλά δεν το θυμούνται όλοι αυτό. Όσο είστε υγιείς, φαίνεται ότι θα είναι πάντα τόσο…

Σήμερα, στο μάθημα, θα μιλήσουμε για το πώς να συμπεριφερόμαστε για να διατηρήσουμε την υγεία μας.

Το θέμα της ώρας της τάξης: «Η υγεία είναι ο κύριος πλούτος ενός ανθρώπου».

Όλοι θυμόμαστε το παραμύθι του Valentin Kataev "Flower-Semitsvetik". Μίλησε για το πώς μια μέρα η Μάγισσα έδωσε στο κορίτσι Zhenya ένα λουλούδι με επτά πολύχρωμα πέταλα.

Άξιζε να σκίσετε ένα πέταλο, να το πετάξετε και να πείτε τα μαγικά λόγια, μόλις εκπληρωθεί οποιαδήποτε επιθυμία. Η Zhenya ξόδεψε έως και έξι πέταλα. Κι έτσι, όταν έμεινε μόνο ένα πέταλο, η κοπέλα ευχήθηκε να αναρρώσει το γνώριμο αγόρι της, η Vitya, που πονούσε στο πόδι του. Η Βίτια έγινε υγιής.

Όμως το παραμύθι δεν τελειώνει εκεί. Η Vitya δεν συνήλθε απλώς. Ήταν άρρωστος τόσο καιρό και ήθελε τόσο πολύ να μείνει υγιής και να μην αρρωστήσει ποτέ που αποφάσισε να μεγαλώσει το λουλούδι του, το λουλούδι της υγείας, και να το δώσει σε όλα τα παιδιά του πλανήτη. Σήμερα στο μάθημα θα βοηθήσουμε το αγόρι, να δημιουργήσει ένα μοντέλο λουλουδιού-υγείας. Κάθε πέταλο είναι μια κατεύθυνση που δούλεψαν 7 ομάδες. Τα παιδιά μελέτησαν πολλή λογοτεχνία, ανακαλύπτοντας νέες γνώσεις, έκαναν έρευνα και σε αυτό τους βοήθησαν γονείς, δάσκαλοι και ειδικοί. Δουλέψαμε με το σύνθημα: "Προχώρα και μην τα παρατάς!"

Πρώτη ομάδα εργάστηκε στο θέμα:«Καθημερινό καθεστώς». Το λουλούδι μας αρχίζει να ανθίζει, εμφανίζεται το πρώτο πέταλο.

Πολλά εξαρτώνται από το πώς προγραμματίζετε τη μέρα σας. Τα παιδιά θα πουν για το ποια πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή.

Μαθητής: Καθημερινή ρουτίνα - αυτή είναι η καθημερινή ρουτίνα (μετάφραση από τα γαλλικά σημαίνει την καθιερωμένη ρουτίνα της ζωής, της εργασίας, του φαγητού, της ανάπαυσης, του ύπνου).

Εδώ είναι η καθημερινότητά μας:

1. Ξύπνημα: 6.30 π.μ. Πρέπει να σηκωθείτε νωρίς για να στρώσετε το κρεβάτι.
2. Φορτιστής. Μην ξεχνάτε ότι η φόρτιση πρέπει να γίνεται μόνο σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Μετά τη φόρτιση, πρέπει να πλυθείτε στις 7.00. Πρώτα πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι, μετά το πρόσωπο, τα αυτιά σας, να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Μην ξεχάσετε να χτενίσετε τα μαλλιά σας.
3. Πρωινό: 7.20. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε τυρί cottage ή τυρί ή γιαούρτι. Ψωμί με βούτυρο, μαρμελάδα. Τσάι ή κακάο με γάλα. Φρέσκα φρούτα (μήλο ή μπανάνα).
4. Έξοδος από το σπίτι. Ο δρόμος από το σπίτι στο σχολείο είναι μια πρωινή βόλτα στον καθαρό αέρα.
5. Φτάνουμε στην τάξη 10-15 λεπτά πριν το κουδούνι.
6. Στο σχολείο παίρνουμε πάλι πρωινό και παίρνουμε ζεστά γεύματα. Μετά τα μαθήματα στις 13.10 πηγαίνουμε σπίτι.
7. Γεύμα στις 13.30. Κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα πρέπει να τρώτε πιάτα λαχανικών, κρέας ή ψάρι. Μετά το γεύμα - ξεκούραση στις 14.00. 1,5h-2h. Μπορείτε να κοιμηθείτε και να διαβάσετε ένα βιβλίο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βόλτα έξω.
8. Έπειτα ξεκινάμε να κάνουμε εργασίες στις 16.00.
9. Έχουμε ετοιμάσει μια υπενθύμιση: «Πώς να προετοιμάζετε σωστά τα μαθήματα».

1. Ύπνος στις 21.00. Τα παιδιά 6-9 ετών συνιστάται να κοιμούνται 10-11 ώρες.

Για να μελετήσετε καλά, να κάνετε πολλά σημαντικά και ενδιαφέροντα πράγματα, να χαλαρώσετε και να μεγαλώσετε υγιείς - ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα!

Δάσκαλος: Ένας σοφός είπε κάποτε: «Ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει». Αυτό είναι αλήθεια, γιατί το πώς και το τι τρώει ένα άτομο εξαρτάται από την υγεία του. Η δεύτερη ομάδα εργάστηκε πάνω σε αυτό το καυτό θέμα. Τα παιδιά θα μας πουν για τη σωστή διατροφή. Εμφανίζεται ένα δεύτερο πέταλο.

Παράσταση 2ου γκρουπ.

Μαθητης σχολειου: Είναι σημαντικό να τρώτε όχι μόνο αρκετά, αλλά και σωστά. Το σώμα μας θα πρέπει να λαμβάνει μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα.

σκίουροι - το κύριο δομικό υλικό. Όλες οι διαδικασίες που είναι απαραίτητες για το σώμα χτίζονται από αυτά. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες στη διατροφή.

Εάν το σώμα δεν λαμβάνει πρωτεΐνες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες.

Υδατάνθρακες είναι το καύσιμο για την παραγωγή ενέργειας. Λίπη - για το σχηματισμό ενέργειας και θερμότητας. Χρειαζόμαστε αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά για να διασφαλίσουμε ότι το σώμα λαμβάνει αρκετή ενέργεια για να κινηθεί, για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Χρειαζόμαστε μέταλλα για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Συμμετέχουν στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, κορεσμού του αίματος, των νεύρων και των μυϊκών ιστών.

2ος μαθητής: Τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά αποτελούν μια ολόκληρη ομάδα.

Αυτές είναι βιταμίνες . Η λέξη «βιταμίνη» επινοήθηκε από τον Αμερικανό επιστήμονα Casimir Funk. Ανακάλυψε ότι η ουσία «αμίνη», που περιέχεται στο κέλυφος των κόκκων του ρυζιού, είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους. Συνδυάζοντας τη λατινική λέξη Vita - "ζωή" με "αμίνη", προέκυψε η λέξη "βιταμίνη". Τα μούρα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι κύριες πηγές βιταμινών.

Δάσκαλος: Η διατήρηση της υγείας δεν είναι εύκολη, αλλά μπορείς να τη χάσεις αμέσως. Ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να το σώσετε! Οι σωματικές ασκήσεις αναπτύσσουν το σώμα, δυναμώνουν τους μύες, την καρδιά και άλλα όργανα, σας κάνουν να αναπνέετε βαθύτερα, να απορροφάτε περισσότερο οξυγόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, σας επιτρέπουν να παραμένετε αδύνατοι, μας σώζουν από πολλές ασθένειες.

Μαθητης σχολειου: Η υγεία είναι ομορφιά! Οι άνθρωποι το γνώριζαν αυτό ακόμη και στην Αρχαία Κίνα και στην Ινδία, στην Αρχαία Ελλάδα. Εδώ ξεκίνησε η γυμναστική. Και η γυμναστική κάνει το σώμα υγιές και όμορφο.

Ο καθένας πρέπει να φροντίζει την υγεία του. Επομένως, έχουμε ετοιμάσει σετ ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να γίνετε δυνατός, σφριγηλός και υγιής.

1. σετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.
2. σύνολα ασκήσεων για τη διόρθωση της στάσης του σώματος.
3. σετ ασκήσεων για τα μάτια, οπτική γυμναστική.
4. φυσικά λεπτά.

2ος μαθητής: Τώρα θα σας δείξουμε και θα εκτελέσουμε ένα από τα σετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις. (Προβολή).

3ος μαθητής : Γυμναστική για τα μάτια.

Ασκηση 1.

1. Κλείστε καλά τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα.
2. Ανοίξτε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα. (κάντε 6-8 φορές).

Άσκηση 2.

Γρήγορο αναβοσβήσιμο 1 - 2 λεπτά.

Άσκηση 3

1. Κοιτάξτε κατευθείαν στην απόσταση για 2-3 δευτερόλεπτα.
2. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο κατά μήκος της μέσης γραμμής του προσώπου σε απόσταση 25-30 cm, κοιτάξτε το δάχτυλο για 3-5 δευτερόλεπτα.

Για να σώσετε την όρασή σας, πρέπει να κάνετε γυμναστική για τα μάτια, καθώς και να ακολουθείτε τους κανόνες.

1. Μην διαβάζετε ξαπλωμένοι
2. Μην κλίνετε κοντά ενώ διαβάζετε
3. Μην παίζετε με εκρηκτικά
4. Μην βλέπετε τηλεόραση για πολλή ώρα
5. Μην παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
6. Κάντε ασκήσεις για τα μάτια.

Ελέγχετε τα μάτια σας από γιατρό κάθε χρόνο. Μπορεί να προσδιορίσει τα πρώτα σημάδια της νόσου και να ξεκινήσει έγκαιρα τη θεραπεία. Και αν ο γιατρός σας συνέταξε γυαλιά, φορέστε τα, μην ντρέπεστε. Τα γυαλιά βελτιώνουν την όραση.

Αυτές οι ασκήσεις και οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να γίνετε υγιείς και να είστε πάντα όμορφοι.

Δάσκαλος: Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας που η ηλικία τους έχει ξεπεράσει τα εκατό χρόνια. Οι αιωνόβιοι πιστεύουν ότι υπάρχουν μυστικά για τη μακροζωία. Το πρώτο μυστικό είναι ένα σκληρυμένο σώμα. Το δεύτερο μυστικό είναι ο καλός χαρακτήρας. Το τρίτο μυστικό είναι η σωστή διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα. Το τέταρτο μυστικό είναι η καθημερινή σωματική εργασία. Δεν είναι τυχαίο ότι η σκλήρυνση είναι στην πρώτη θέση. Τα παιδιά από την τέταρτη ομάδα θα μας πουν για αυτό.

Μαθητης σχολειου: Υπάρχουν δύο τρόποι για να σκληρύνετε το σώμα: με τη βοήθεια αερόλουτρων και διαδικασιών νερού. Πρέπει να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση αερίζοντας το δωμάτιο. Στο σχολείο, αερίζουμε τακτικά το γραφείο - αυτό μας βοηθά να είμαστε ευδιάθετοι, να αρρωσταίνουμε λιγότερο και να είμαστε σκληραγωγημένοι.

Όλοι γνωρίζουν τέτοιες γραμμές από το τραγούδι: "Αν θέλετε να είστε υγιείς, σκληρύνετε τον εαυτό σας! .. "Αλλά η σκλήρυνση μπορεί να είναι επιτυχής μόνο εάν τηρούνται ορισμένοι κανόνες.

1. Ο πρώτος κανόνας είναι ότι η σκλήρυνση πρέπει να πραγματοποιείται συστηματικά, δηλαδή συνεχώς.
2. Ένας άλλος κανόνας είναι η σταδιακή. Σηκώνοντας νωρίς, ταυτόχρονα, ανοίγοντας το παράθυρο, πρέπει να κάνετε ασκήσεις. Μετά τη φόρτιση, ξεκινήστε τις διαδικασίες νερού. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα απλό - rubdown. Για να το κάνετε αυτό, βρέξτε μια πετσέτα ή σφουγγάρι και τρίψτε όλα τα μέρη του σώματος σε 2 λεπτά. Στη συνέχεια, σκουπίστε. Χαμηλώστε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να πάτε για ντους ή ντους. Η αρχική θερμοκρασία του νερού είναι 30 - 35 μοίρες. Στη συνέχεια χαμηλώστε το σταδιακά.

Ένας πολύ ισχυρός παράγοντας σκλήρυνσης είναι το ντους αντίθεσης, όταν η θερμοκρασία του νερού αλλάζει συνεχώς από ζεστό σε κρύο.

Ξεκινήστε με μια ελάχιστη θερμοκρασία, φέρνοντάς την σταδιακά στο μέγιστο.

2ος μαθητής : Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να μεταβείτε σταδιακά σε ελαφρύτερα ρούχα, μην τα τυλίγετε. Πηγαίνετε για σπορ, πηγαίνετε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.

Θυμηθείτε: ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι πιο πιστοί μας φίλοι!

Δάσκαλος: Όλοι γνωρίζουν ότι η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία. Η ακαθαρσία είναι ασέβεια όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για τους γύρω του. Τα παιδιά από την πέμπτη ομάδα ετοίμασαν την ιστορία τους για την τήρηση των κανόνων καθαριότητας και προσωπικής υγιεινής.

Μαθητης σχολειου: Οι άνθρωποι γνώριζαν από την αρχαιότητα ότι πρέπει να διατηρείς το σώμα σου καθαρό. Στην αρχαία Ρώμη χτίστηκαν δημόσια λουτρά. Οι άνθρωποι ήρθαν εδώ για να χαλαρώσουν, να τακτοποιήσουν το σώμα τους, να χρησιμοποιήσουν τις υπηρεσίες ενός κομμωτή και θεραπευτή μασάζ, να αθληθούν και ακόμη και να διαβάσουν, καθώς υπήρχε βιβλιοθήκη εδώ.

Οι Ρώσοι θεωρούσαν επίσης ένα λουτρό ως το καλύτερο μέσο για τη διατήρηση της καθαριότητας και της περιποίησης, αλλά τα λουτρά τους ήταν πολύ διαφορετικά από τα «ρωμαϊκά». Όσο πιο ζεστό ήταν στο μπάνιο, τόσο πιο υγιεινό θεωρούνταν. Και όταν ο ατμός ήταν αφόρητος, έτρεξαν έξω στο δρόμο και όρμησαν αμέσως σε μια λίμνη ή ένα ποτάμι. Από μια τέτοια σκλήρυνση, καμία ασθένεια δεν θα μπορούσε να υπερνικήσει ένα άτομο. Αυτή η παράδοση έχει διατηρηθεί μέχρι σήμερα.

Ποιους κανόνες προσωπικής υγιεινής γνωρίζετε;

Πλένετε τα χέρια πριν φάτε, το νερό και το σαπούνι καταστρέφουν τα μικρόβια.

Φροντίστε σωστά τα δόντια σας, βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, αλλάξτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες.

πλύνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με ζεστό νερό.

Φροντίστε τα νύχια και τα μαλλιά, τα νύχια πρέπει να κόβονται με ψαλίδι μία φορά την εβδομάδα, τα μαλλιά πρέπει να χτενίζονται καθημερινά, τα μαλλιά πρέπει να πλένονται με σαμπουάν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Κατά τη διάρκεια και μετά τις διαδικασίες νερού, χρησιμοποιούμε προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα πράγματα πρέπει να είναι διαφορετικά για τον καθένα. Γιατί νομίζεις?

Γιατί μέσα από αυτά τα αντικείμενα μπορείς να μολυνθείς.

Και τώρα αυτό το καθήκον:

Συμπέρασμα: Τηρώντας τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, θα διατηρήσουμε την υγεία για πολλά χρόνια.

Δάσκαλος: Μια αρχαία κινεζική παροιμία λέει: «Ο σοφός άνθρωπος προλαμβάνει τις ασθένειες, δεν τις θεραπεύει». Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, γιατί η τήρηση των κανόνων ενός υγιεινού τρόπου ζωής ενισχύει την υγεία, εκπαιδεύει τη θέληση και τον χαρακτήρα ενός ατόμου.

Ο χαρακτήρας αποτελείται από συνήθειες. Τα παιδιά από την έκτη ομάδα ετοίμασαν το υλικό για το ποιες συνήθειες υπάρχουν, ποιες ενισχύουν την υγεία και ποιες, αντίθετα, οδηγούν στην καταστροφή του σώματος.

Μαθητης σχολειου: Πες μου, τι κάνεις από συνήθεια;

Ποιες συνήθειες ονομάσατε, αν προσδιορίζονται με μία λέξη;

Χρήσιμες συνήθειες.

Ασκηθείτε, αθληθείτε, πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί, βουρτσίστε τα δόντια σας, χτενίστε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα καθαρό μαντήλι, φροντίστε τα ρούχα σας, κρατήστε τα πάντα σε τάξη: κάθε πράγμα πρέπει να έχει τη δική του θέση, να είστε προσεκτικοί με το σχολείο και το σπίτι ιδιοκτησία - όλα αυτά είναι χρήσιμες συνήθειες που μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς. Υπάρχουν όμως συνήθειες που δεν αρκούν για να αποκαλέσουν κακές, το όνομα επικίνδυνες, κακές συνήθειες τους ταιριάζει περισσότερο.

2ος μαθητής: Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία. Ο καπνός επηρεάζει την καρδιά, τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες, τα νεφρά και άλλα όργανα ενός ατόμου. Η ζωή γίνεται 15 λεπτά μικρότερη μετά από κάθε τσιγάρο που καπνίζετε. Είναι όμως ιδιαίτερα επιβλαβές για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, ο οποίος εξασθενεί και αναπτύσσεται άσχημα!

Υπάρχει μια άλλη, όχι λιγότερο επικίνδυνη συνήθεια - ο αλκοολισμός. Πολλοί ενήλικες υποφέρουν από κρασί, μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά. Η μνήμη ενός πότη επιδεινώνεται, ο συντονισμός των κινήσεων διαταράσσεται, το ήπαρ, το στομάχι και άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος αρχίζουν σταδιακά να αποτυγχάνουν. Για τα παιδιά, αυτή η βλάβη είναι τριπλή. Υπάρχουν περιπτώσεις που παιδιά πέθαναν από αλκοόλ ή ήταν βαριά άρρωστα.

Αλλά η πιο τρομερή ασθένεια της εποχής μας είναιεθισμός.

Αναπτύσσεται από τη χρήση μεθυστικών, δηλητηριωδών ουσιών - φαρμάκων. Έχοντας δοκιμάσει τσιγάρα με ναρκωτικά ή ειδικά δισκία, οι αδύναμοι ή πολύ περίεργοι άνθρωποι σύντομα προχωρούν σε ισχυρότερα ναρκωτικά. Έτσι καταστρέφουν την υγεία τους. Όντας σε κατάσταση ναρκωτικής ουσίας, αυτοί οι άνθρωποι προκαλούν τρομερούς τραυματισμούς στον εαυτό τους, διαπράττουν εγκλήματα. Πολλά από αυτά δεν ζουν μέχρι και 30 χρόνια. Η απαλλαγή από αυτόν τον εθισμό είναι πολύ δύσκολη, συχνά αδύνατη.

Επομένως, μην δοκιμάζετε ποτέ φάρμακα.

Συμπέρασμα: ΜΗΝ αποκτήσετε κακές συνήθειες! Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Γνωρίζουμε και ακολουθούμε καλές συνήθειες, μας βοηθούν να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Δάσκαλος: Ο άνθρωπος είναι μέρος της φύσης. Όταν η φύση είναι άρρωστη, αρρωσταίνει και ο άνθρωπος. Η υγεία μας εξαρτάται από τις ευνοϊκές περιβαλλοντικές συνθήκες. Τα παιδιά μας προσπάθησαν να μάθουν σε ποιες συνθήκες βρίσκεται η φύση γύρω μας (η παρουσίαση της ομάδας ειδικών). Ανοίγει το έβδομο πέταλο.

Μαθητης σχολειου: Δημιουργήσαμε μια ομάδα ειδικών και, μαζί με τους γονείς, πραγματοποιήσαμε περιβαλλοντική και υγειονομική εξέταση των συνθηκών της περιοχής. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτήν την εξέταση στις σελίδες του βιβλίου μας, εδώ περιγράφονται τα καθήκοντα για την ομάδα εμπειρογνωμόνων, τα αποτελέσματα της έρευνάς τους. Και τώρα θα ακούσουμε την απόφαση που πήραν τα παιδιά με βάση τα αποτελέσματα αυτών των μελετών.

Αφού συζητήσαμε τα αποτελέσματα, αποφασίσαμε ότι μαζί με μαθητές γυμνασίου και καθηγητές, θα πρέπει να συμμετέχουμε ενεργά στη φύτευση πρασίνου στο χώρο του σχολείου, καθώς και να βοηθήσουμε τους ενήλικες να φυτέψουν πράσινο στις αυλές και τους δρόμους μας. Παρακολουθήστε την καθαριότητα του σχολείου, του σχολικού χώρου, των δρόμων, των αυλών, των εισόδων και του σπιτιού σας.

Τότε γύρω μας θα είμαστε πιο καθαροί και πιο όμορφοι.

Αποτέλεσμα. Δάσκαλος: Παιδιά, όλοι μαζί δημιουργήσαμε ένα λουλούδι υγείας. Το λουλούδι μας δεν θα ήταν τόσο υπέροχο αν αγγίζαμε και ακούγαμε μόνο ένα πέταλο. Ένα λουλούδι είναι όμορφο μόνο όταν όλα τα πέταλα είναι ζωντανά και γεμάτα χαρά γιατί τα παιδιά μπορούν να σου πουν τι στη ζωή θα μας βοηθήσει να σώσουμε την υγεία μας και τι θα την καταστρέψει.

Όταν είμαστε ευδιάθετοι, υγιείς, είναι καλό και χαρούμενο για όλους εκείνους τους ανθρώπους που μας αγαπούν και μας βλέπουν καθημερινά.

Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους όσους συμμετείχαν στις εργασίες για το έργο. Νομίζω ότι όλοι έχετε μάθει πολλά νέα πράγματα για τον εαυτό σας και θα αφήσετε το μάθημα με την επιθυμία να ανακαλύψετε, να μελετήσετε και να βγάλετε τα σωστά συμπεράσματα για το πώς να συμπεριφέρεστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε σχέση με την υγεία σας.

Πρόγραμμα για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Όνομα προγράμματος: "Ταξίδι στην Υγεία»

για μικρότερους μαθητές 7-10 ετών.

Ομάδα-στόχος: Μικρά παιδιά 10 ετών

Στόχοι προγράμματος: Διαμόρφωση υγιεινής ζωής

στυλ

Καθήκοντα:

1. Πάρτε μια ιδέα για τον εαυτό σας, σχηματίστε μια στάση απέναντι στις δυνατότητες και τις ελλείψεις σας, το δικό σας σύστημα αξιών.

2. Αναπτύξτε στρατηγικές και συμπεριφορές που οδηγούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

3. Αναπτύξτε την ικανότητα να επικοινωνείτε με τους άλλους, να συμπάσχετε, να αποδεχτείτε και να παρέχετε ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη.

4. Προσδιορίστε τα παιδιά που χρειάζονται ατομική συμβουλευτική, οικογενειακή συμβουλευτική.

Αναμενόμενο τελικό αποτέλεσμα:

- βελτίωση της οργάνωσης και της ποιότητας της ψυχολογικής φροντίδας για παιδιά και ενήλικες.

- διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ιδιαίτερα ενεργών στρατηγικών συμπεριφοράς και προσωπικών πόρων σε νεότερους μαθητές.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η ηλικία έναρξης της χρήσης ψυχοδραστικών ουσιών εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών. Οι μικρότεροι μαθητές γίνονται ακούσιοι μάρτυρες του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ, των ψυχοδραστικών ουσιών από μαθητές γυμνασίου, ενήλικες, γονείς. Στο μυαλό των παιδιών, ένα παρόμοιο μοντέλο συμπεριφοράς των ενηλίκων είναι σταθερό και για πολλούς στο μέλλον γίνεται ο κανόνας συμπεριφοράς τους.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εάν τα παιδιά και οι έφηβοι κάνουν χρήση καπνού και αλκοόλ, τότε αυξάνεται η πιθανότητα να δοκιμάσουν ναρκωτικά στο μέλλον. Διάφορες αποκλίσεις στη συμπεριφορά των παιδιών και των εφήβων σπάνια εντοπίζονται μεμονωμένα. Συνήθως η χρήση καπνού, αλκοόλ, ναρκωτικών συνοδεύεται από ψέματα, μικροκλοπές και χουλιγκανισμούς, απουσίες και κακές σχολικές επιδόσεις.

Ως εκ τούτου, η πρωτογενής πρόληψη της κατάχρησης αλκοόλ, τοξικών ουσιών μεταξύ των μαθητών πρέπει να ξεκινήσει από νεαρή ηλικία.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην πρόληψη της κατάχρησης καπνού, αλκοόλ, ναρκωτικών και στη βελτίωση της οργάνωσης της εργασίας για την παροχή ψυχολογικής βοήθειας σε παιδιά και ενήλικες, συμβάλλοντας στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η ιδιαιτερότητα του προγράμματος έγκειται στην άμεση ενεργό συμμετοχή των παιδιών στην υλοποίηση της διαδικασίας για την πρόληψη της κατάχρησης ουσιών.

Αυτό το πρόγραμμα επιτρέπει στο παιδί να κάνει τη δική του επιλογή, ίσως την πρώτη ανεξάρτητη επιλογή στη ζωή, να νιώσει και να ξέρει σίγουρα ότι είναι υπεύθυνο για όλα όσα του συμβαίνουν.

Το πρόγραμμα αποτελείται από τις παρακάτω ενότητες

1. Ενημερωτικό,

2. Παιχνίδι,

3. Πρακτικό.

Ο σκοπός της ενότητας πληροφοριών:

Παρέχετε πληροφορίες σε προσβάσιμη μορφή για αυτήν την ηλικιακή ομάδα σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος, του αλκοόλ και της χρήσης ναρκωτικών.

Σκοπός της ενότητας του παιχνιδιού:

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, να σχηματίζει θέσεις αξίας σε σχέση με τη δική του υγεία, δεξιότητες. Ο σκοπός της πρακτικής ενότητας:

Να διαμορφώσει δεξιότητες και στάσεις ασφαλούς συμπεριφοράς σε καταστάσεις που σχετίζονται με τον κίνδυνο εθισμού σε ψυχοδραστικές ουσίες.

Βασικές μέθοδοι εργασίας:

ένα. Θεατροποίηση

ζ. Αυτοσχεδιασμός

Με. Μοντελοποίηση και ανάλυση δεδομένων καταστάσεων

ε. Εκπαίδευση

μι. Ψυχο-γυμναστική

και. Επεξηγηματικός

ι. Δοκίμιο

Μορφές και μέθοδοι εργασίας:

1. "Ζωντανή εφημερίδα"

2. Ορατότητα

3. Παιχνίδι

4. ομαδική δουλειά

5. Διάλογος

6. Ιστορία

Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της υλοποίησης του προγράμματος:

Η ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων στα παιδιά,

Διαμόρφωση δεξιοτήτων, ικανοτήτων και εμπειρίας απαραίτητων για την κατάλληλη συμπεριφορά στην κοινωνία,

Συμμετοχή σε προληπτικές δράσεις.

Θέμα " Οικολογία της οικογένειας και διαμόρφωση υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ των μελών της».

Το πρόβλημα της εκπαίδευσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει ενδιαφέρον από την αρχαιότητα. Φιλόσοφοι όπως ο J. Locke, ο A. Smith, ο K. Helvetius και άλλοι μίλησαν για τον κρίσιμο ρόλο της καλλιέργειας ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην ανθρώπινη ανάπτυξη και πίστευαν ότι ο δεύτερος είναι πρακτικά αδύνατος χωρίς τον πρώτο.

Η ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τα παιδιά είναι ένα από τα επείγοντα προβλήματα της κοινωνίας μας.

Η οικογένεια παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα παιδί. Οι γονείς έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν την προσωπικότητα του παιδιού, με βάση τις ατομικές του δυνατότητες, τις οποίες γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Είναι υπεύθυνοι για τη σωματική, ηθική, ψυχική, κοινωνική του ανατροφή και ανάπτυξή του. Θέλουν να δουν τα παιδιά τους υγιή, χαρούμενα, δραστήρια, ανθεκτικά, δυνατά, έξυπνα.

Η οικογένεια είναι το πιο σημαντικό και σημαντικό πράγμα στη ζωή κάθε παιδιού. Παίζει τα περισσότερα σημαντικός ρόλοςστη ζωή του και καθορίζει το μέλλον του. Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να δημιουργήσει σε αυτό τις προϋποθέσεις και την άνεση που είναι απαραίτητες για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και έτσι να τον διαμορφώσει στη μελλοντική γενιά. Η υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξης του καθενός μας και μόνο από εμάς εξαρτάται πώς θα είναι.

Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να διδάξουν στα παιδιά τους έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να θέσουν τα θεμέλια από την πρώιμη παιδική ηλικία, να τους διδάξουν να είναι καλά και να δίνουν το καλό παράδειγμα προς μίμηση, και μόνο τότε θα έχουμε έναν υγιή λαό και ένα υγιές έθνος.

Η οικογένεια για το παιδί είναι ο τόπος γέννησης και ο κύριος βιότοπος. Στην οικογένειά του έχει στενούς ανθρώπους που τον καταλαβαίνουν και τον αποδέχονται όπως είναι - υγιής ή άρρωστος, ευγενικός ή όχι πολύ καλός, πειθήνιος ή τσιμπημένος και αναιδής - είναι δικός του εκεί. Είναι στην οικογένεια που το παιδί λαμβάνει τις βασικές γνώσεις για τον κόσμο γύρω του και με το υψηλό πολιτιστικό και εκπαιδευτικό δυναμικό των γονιών του, συνεχίζει να λαμβάνει όχι μόνο τα βασικά, αλλά και τον ίδιο τον πολιτισμό σε όλη του τη ζωή.

Η οικογένεια ενισχύεται από κοινές υποθέσεις και ανησυχίες, καθημερινή ζωή γεμάτη με χρήσιμο περιεχόμενο, κοινό ελεύθερο χρόνο και αναψυχή. Η φυσική αγωγή έχει μεγάλη σημασία για την οικογένεια.

Η οικογένεια καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη στάση των παιδιών στις σωματικές ασκήσεις, το ενδιαφέρον τους για τον αθλητισμό, τη δραστηριότητα και την πρωτοβουλία. Αυτό διευκολύνεται από τη στενή συναισθηματική επικοινωνία μεταξύ παιδιών και ενηλίκων σε διαφορετικές καταστάσεις, τις φυσικές κοινές δραστηριότητές τους (συζητήσεις για την επιτυχία της αθλητικής ζωής της χώρας, εμπειρίες κατά την παρακολούθηση τηλεοπτικών αθλητικών προγραμμάτων, εικονογραφήσεις σε βιβλία για αθλητικά θέματα κ.λπ.)

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις πεποιθήσεις, στη θετική συμπεριφορά του πατέρα, της μητέρας, στον οικογενειακό τρόπο ζωής. Το προσωπικό παράδειγμα των γονέων, η κοινή φυσική αγωγή, ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι τα κύρια συστατικά της επιτυχίας της φυσικής αγωγής στην οικογένεια.

Η οικογένεια ως μικρή κοινωνική ομάδα και κοινωνικός θεσμός

Η οικογένεια, κατά κανόνα, είναι ένα πιο περίπλοκο σύστημα σχέσεων από το γάμο, καθώς μπορεί να ενώσει όχι μόνο τους συζύγους, αλλά και τα παιδιά τους, καθώς και άλλους συγγενείς. Η οικογένεια είναι μια ένωση ανθρώπων που συνδέονται με ένα κοινό στοιχείο που βασίζεται στη συγγένεια , γάμου ή υιοθεσίας και αμοιβαία ευθύνη για την ανατροφή των παιδιών.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της οικογένειας είναι:

1. Γάμος, δεσμοί αίματος ή δεσμοί υιοθεσίας.
2. Κοινόχρηστο κατάλυμα.
3. Γενικός οικογενειακός προϋπολογισμός και νοικοκυριό.

Συνήθως, ένα παντρεμένο ζευγάρι θεωρείται ο «πυρήνας» μιας οικογένειας και όλες οι στατιστικές ταξινομήσεις της οικογενειακής σύνθεσης χτίζονται ανάλογα με την προσθήκη παιδιών, συγγενών, γονέων συζύγου και συζύγου στον «πυρήνα».

Τύποι και τύποι οικογενειών, τι είναι

Ανάλογα με τη δομή των οικογενειακών δεσμών, μια οικογένεια μπορεί να είναι:

1. Πυρηνικός(απλός) -αποτελείται από συζύγους και παιδιά που εξαρτώνται από αυτούς. Μια τέτοια οικογένεια περιλαμβάνει δύο γενιές.
2. Επεκτάθηκε- αποτελείται από πολλές πυρηνικές οικογένειες ή από μια πυρηνική οικογένεια και άλλους συγγενείς (τρεις ή περισσότερες γενιές).
3. ατελής- στην οποία λείπει ο ένας από τους γονείς. Η απουσία ενός από τους γονείς μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους: θάνατος, έλλειψη γάμου, διαζύγιο.

Οι πιο κοινές στις σύγχρονες δυτικές χώρες είναι οι πυρηνικές οικογένειες. Δεν υπάρχουν περισσότερες από 3 θέσεις ρόλων σε αυτές (πατέρας - σύζυγος, μητέρα - σύζυγος, γιος - αδερφός ή κόρη - αδελφή). Κάθε άτομο μπορεί να είναι μέλος πολλών πυρηνικών οικογενειών ταυτόχρονα, ωστόσο, αυτές οι οικογένειες δεν αποτελούν εκτεταμένη οικογένεια, αφού δεν ζουν «κάτω από την ίδια στέγη».

Στις μεγάλες οικογένειες, κατά κανόνα, η ζωή είναι πιο ορθολογικά οργανωμένη, οι νέοι έχουν περισσότερο χρόνο, λιγότερους μεγάλους καυγάδες για μικροπράγματα, περισσότερη προσοχή στις απόψεις των άλλων. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξουν παρεμβάσεις στην ιδιωτική ζωή των παιδιών, ασήμαντη κηδεμονία, αυστηρός έλεγχος από τους γονείς.

Στις πυρηνικές οικογένειες, η έμφαση δίνεται στις συζυγικές σχέσεις και η γονική σχέση του πατέρα και της μητέρας με τα παιδιά, τα παιδιά μεταξύ τους, λειτουργούν ως προσθήκη στο γάμο. Αντίθετα, η ευρύτερη οικογένεια αποκαλύπτει σε όλη της τη δομή ότι ο δεσμός που τη εδραιώνει είναι οι γραμμές αίματος γονέων και παιδιών, αδελφών και αδελφών.

Οι οικογένειες διακρίνονται από τον αριθμό των παιδιών:

1. Ατεκνος.
2. Μικρά παιδιά(1-2 παιδιά).
3. Πολύτεκνες οικογένειες(3 ή περισσότερα παιδιά).

Οι οικογένειες με λίγα παιδιά είναι εκείνες οι οικογένειες στις οποίες υπάρχουν «λίγα παιδιά» από δημογραφική άποψη (για την αναπαραγωγή του πληθυσμού). Από την άποψη της κοινωνικής ψυχολογίας, για την εμφάνιση πρωτογενών ομαδικών σχέσεων μεταξύ των παιδιών, δεν αρκούν δύο παιδιά, αφού οι πρωτογενείς ομαδικές σχέσεις προκύπτουν ξεκινώντας από 3 μέλη της ομάδας. Το γνωστό γεγονός στην κοινωνιολογία της επιμονής των πρωτογενών ομάδων, που αποτελούνται από 5-7 μέλη, επιβεβαιώνεται στην κοινωνιολογία της οικογένειας από τις στατιστικές διαζυγίων - η αύξηση του αριθμού των παιδιών οδηγεί σε μείωση της πιθανότητας διαζυγίου .

Η γέννηση δεύτερου παιδιού μειώνει την πιθανότητα διαζυγίου κατά 2,5 φορές και η γέννηση τρίτου παιδιού κατά 9,5 φορές. Θα ήταν λάθος να υποθέσουμε ότι η γέννηση ενός άλλου παιδιού ενισχύει την οικογένεια· μάλλον, οι σύζυγοι που είναι σίγουροι για την αξιοπιστία της σχέσης τους έχουν ανάγκη για παιδιά, αντίστοιχα, αποφασίζουν για τη γέννηση ενός άλλου παιδιού.

Σύμφωνα με το κριτήριο της κατανομής ισχύος, υπάρχουν:

1. πατριαρχικόςοικογένειες όπου ο πατέρας είναι ο «αρχηγός του οικογενειακού κράτους».
2. μητριαρχικόςοικογένειες όπου η μητέρα απολαμβάνει την υψηλότερη εξουσία και επιρροή.
3. εξισωτικόςΟι οικογένειες ή οι συνεταιρισμοί είναι εκείνες όπου δεν υπάρχουν σαφώς καθορισμένα οικογενειακά δικαιώματα, όπου κυριαρχεί η περιστασιακή κατανομή εξουσίας μεταξύ πατέρα και μητέρας.

Ανάλογα με την ηλικία των συζύγων, υπάρχουν:

1. Νεολαία οικογένεια- όταν η ηλικία των συζύγων είναι κάτω των 30 ετών. Τα κύρια προβλήματα μιας τέτοιας οικογένειας είναι η προσαρμογή σε νέες ευθύνες, η καθημερινή ζωή, η ανάδειξη ρόλων που συνδέονται με τη γονεϊκότητα, τα προβλήματα με την απασχόληση και την οικονομική ασφάλεια.
2. Οικογένεια μέσης ηλικίας. Τα κύρια προβλήματα μιας τέτοιας οικογένειας είναι η μονοτονία, οι καθημερινές δουλειές του σπιτιού, η πλήξη, οι στερεότυπες σχέσεις, η αίσθηση ότι το πιο ενδιαφέρον και σημαντικό στη ζωή έχει ήδη συμβεί και τώρα η ζωή «ρέει».
3. Ένα ζευγάρι ηλικιωμένων. Υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία των συζύγων, την ανάγκη για μια στάση φροντίδας μεταξύ τους, την ανάπτυξη νέων οικογενειακών ρόλων.

Σύμφωνα με τις ειδικές συνθήκες της οικογενειακής ζωής, διακρίνονται οι ακόλουθες σειρές οικογενειών:

1. φοιτητικές οικογένειες. Τυπικά προβλήματα μιας τέτοιας οικογένειας: έλλειψη στέγης, πλήρης οικονομική εξάρτηση από τους γονείς, ωστόσο, τέτοιες οικογένειες χαρακτηρίζονται από μεγάλη συνοχή, δραστηριότητα και συναισθηματικότητα. Οι σύζυγοι σε τέτοιες οικογένειες είναι δεκτικοί στο νέο, πιστεύουν στο καλύτερο.
2. μακρινές οικογένειες- νομικά καθορισμένα, ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι. Πρόκειται για οικογένειες μεταναστών εργασίας, ναυτικών, εξερευνητών πόλεων, καλλιτεχνών, αθλητών, γεωλόγων κ.λπ. Οι σύζυγοι είναι χωρισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν διατηρούν κοινό νοικοκυριό, την ευθύνη για την ανατροφή των παιδιών και τη συντήρησή τους την έχει συνήθως ένας από αυτούς. Σε αυτές τις οικογένειες, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος μοιχείας και διάλυσης της οικογένειας, αλλά ορισμένες είναι πολύ επίμονες, όπου η δύναμη της σχέσης εξηγείται από τη φρεσκάδα των συναισθημάτων.
3. Οικογένειες που περιμένουν μωρό- υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με την προετοιμασία για μελλοντικούς ρόλους, υπερβολική ανησυχία για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού.

Ποιες είναι οι λειτουργίες της οικογένειας

Οικογενειακές λειτουργίες:

1. αναπαραγωγικόςλειτουργία είναι να αναπαράγουν το δικό τους είδος. Για να μην πάψει να υπάρχει η ανθρωπότητα, να μην μετατραπεί η κοινωνία σε οικοτροφείο για ηλικιωμένους, να μην μειωθεί το επίπεδο του πληθυσμού, είναι απαραίτητο κάθε ρωσική οικογένεια να έχει τουλάχιστον 2-3 παιδιά.
2. Εκπαιδευτικόςη λειτουργία της οικογένειας είναι η υλοποίηση της πρωταρχικής κοινωνικοποίησης του παιδιού και η ανατροφή των παιδιών μέχρι να φτάσουν στην κοινωνική ωριμότητα. Η εκπαίδευση νοείται ως ένα σύστημα στοχευμένων επιρροών στο μορφωμένο άτομο για να του ενσταλάξει ορισμένες απόψεις, κανόνες και πρότυπα συμπεριφοράς, καθώς και ορισμένες ηθικές, ψυχολογικές και σωματικές ιδιότητες.

Η κοινωνικοποίηση είναι ένα ευρύτερο φαινόμενο, το οποίο περιλαμβάνει επίσης ολόκληρο το σύνολο των αυθόρμητων περιστάσεων και παραγόντων που επηρεάζουν τη διαμόρφωση και την ανάπτυξη του ατόμου. Επομένως, η εκπαιδευτική λειτουργία της οικογένειας πραγματοποιείται στην πραγματικότητα όχι μόνο με τη μορφή συνειδητών και σκόπιμων παιδαγωγικών επιρροών των γονέων στα παιδιά, αλλά και μέσω ολόκληρης της ατμόσφαιρας της οικογενειακής ζωής.

1. Ρυθμιστικήλειτουργία και λειτουργία πρωταρχικός κοινωνικός έλεγχοςπεριλαμβάνει ένα σύστημα για τη ρύθμιση των σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένου του πρωτογενούς κοινωνικού ελέγχου και της άσκησης εξουσίας και εξουσίας. Στο παρελθόν, το κράτος συνέβαλε στην εδραίωση της εξουσίας και της εξουσίας στην οικογένεια του αρχηγού της οικογένειας, ο οποίος σε όλη του τη ζωή ήταν υπεύθυνος για τη συμπεριφορά των απογόνων του. Υπήρχαν ποινές για ανυπακοή στους γονείς. Εξασφάλιση της εκπλήρωσης των κοινωνικών κανόνων από τα μέλη της οικογένειας, ειδικά εκείνα που, λόγω διαφόρων συνθηκών (ηλικία, ασθένεια κ.λπ.), δεν έχουν επαρκή ικανότητα να οικοδομήσουν ανεξάρτητα τη συμπεριφορά τους σε πλήρη συμφωνία με τους κοινωνικούς κανόνες. Η οικογένεια είναι μια μικρή κοινωνική ομάδα, στην οποία μαθαίνουν να χτίζουν τη συμπεριφορά τους σύμφωνα με τα υπάρχοντα κοινωνικά πρότυπα.
2. εκπαιδευτικόςλειτουργία - στην οικογένεια υπάρχει εκπαίδευση της νεότερης γενιάς. Εδώ διδάσκουν να μιλάνε, να περπατούν, να διαβάζουν, να μετράνε.
3. Ομιλητικόςη λειτουργία ικανοποιεί την ανάγκη των μελών της οικογένειας για επικοινωνία και αμοιβαία κατανόηση. Η ψυχολογική και παιδαγωγική έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο σχηματισμός διαφόρων κοινωνικών προσανατολισμών, στάσεων, συναισθηματικής κουλτούρας, ηθικής και ψυχολογικής υγείας ενός ατόμου εξαρτώνται άμεσα από τη φύση της ενδοοικογενειακής επικοινωνίας, την εκδήλωση ψυχολογικών στάσεων στην επικοινωνία, ιδιαίτερα των ενηλίκων μελών της οικογένειας. για την ηθική και ψυχολογική ατμόσφαιρα στην οικογένεια.
4. Συναισθηματικήλειτουργία - ικανοποίηση των αναγκών των μελών του για συμπάθεια, σεβασμό, αναγνώριση, ψυχολογική προστασία. Λειτουργία συναισθηματικής ικανοποίησης. Η έλλειψη ζεστασιάς και αμοιβαίας κατανόησης, η αγάπη μπορεί να είναι η αιτία συναισθηματικών και συμπεριφορικών δυσκολιών. Αυτή η λειτουργία παρέχει συναισθηματική σταθεροποίηση των μελών της κοινωνίας, συμβάλλει ενεργά στη διατήρηση της ψυχικής τους υγείας.
5. Οικονομικόςλειτουργία - η συμπεριφορά ενός κοινού νοικοκυριού από μέλη της οικογένειας. Δημιουργία ισχυρών οικονομικών δεσμών μεταξύ τους. Διαχείριση του νοικοκυριού από μέλη της οικογένειας. δημιουργία ισχυρών οικονομικών δεσμών μεταξύ τους. Οι κανόνες της οικογενειακής ζωής περιλαμβάνουν την υποχρεωτική βοήθεια και υποστήριξη κάθε μέλους της οικογένειας σε περίπτωση που έχει οικονομικές δυσκολίες. Έχοντας τον δικό σας προϋπολογισμό. Οργάνωση καταναλωτικής δραστηριότητας.
6. Πνευματικό και ψυχοθεραπευτικόλειτουργία. Η πνευματική επικοινωνία είναι η ανάπτυξη των προσωπικοτήτων των μελών της οικογένειας, ο πνευματικός αμοιβαίος εμπλουτισμός. Ψυχοθεραπευτική - επιτρέπει στα μέλη της οικογένειας να οργανώνουν αυθόρμητες συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
7. οικείο ερωτικόλειτουργία. Υπάρχει για να καλύψει τις οικείες ανάγκες της οικογένειας, ρυθμίζει την οικεία συμπεριφορά του συζύγου. Διασφάλιση της βιολογικής αναπαραγωγής της κοινωνίας, χάρη στην οποία οι οικογένειες μετατρέπονται σε φατρίες που συνεχίζονται για γενιές.
8. Νοικοκυριόλειτουργία. Ικανοποίηση των μελών της οικογένειας με τις βιολογικές και υλικές τους ανάγκες. Ικανοποίηση της ανάγκης διατήρησης της υγείας τους με οικιακές μεθόδους. Οικογενειακή διατροφή, απόκτηση και συντήρηση οικιακής περιουσίας, ρούχα, παπούτσια, οικιακή βελτίωση, δημιουργία οικιακής άνεσης, οργάνωση ζωής και ζωής της οικογένειας, διαμόρφωση και δαπάνη του οικιακού προϋπολογισμού.
9. Διασκεδαστικό και ψυχαγωγικόλειτουργία. Κοινή οργάνωση ψυχαγωγίας και αποθεραπείας μετά την εργασία. Μέριμνα για την υγεία και την ευημερία των μελών της οικογένειας. Αναψυχή, οργάνωση αναψυχής.
10. Προστατευτικόςλειτουργία. Σε όλες τις κοινωνίες, ο θεσμός της οικογένειας παρέχει, σε διαφορετικό βαθμό, τη σωματική, οικονομική και ψυχολογική προστασία των μελών της.

Τα τελευταία χρόνια, η οικογένεια έχει γίνει αντικείμενο αυξανόμενου αριθμού κοινωνιολογικών και κοινωνικο-ψυχολογικών μελετών που πραγματοποιούνται από Ρώσους και ξένους ερευνητές.

Τι είναι οικογένεια και η οικολογία της

Η οικογένεια είναι μέρος του ανθρώπινου κοινωνικού περιβάλλοντος. Στο κοινωνικό περιβάλλον διακρίνονται δύο επίπεδα: το μακροπεριβάλλον και το μικροπεριβάλλον. Το κοινωνικό μακροπεριβάλλον είναι ένας συνδυασμός υλικών και πνευματικών παραγόντων που επηρεάζουν άμεσα και έμμεσα, θετικά και αρνητικά την προσωπικότητα και την αλλαγή στη διαδικασία των πρακτικών δραστηριοτήτων των ανθρώπων (η φύση του κοινωνικού καταμερισμού της εργασίας, η κοινωνική δομή της κοινωνίας που προκύπτει από αυτόν, το σύστημα εκπαίδευσης, ανατροφής).

Το κοινωνικό μικροπεριβάλλον είναι ένα μέρος του περιβάλλοντος που επηρεάζει άμεσα το άτομο και περιλαμβάνει στοιχεία όπως «... εργασία, εκπαιδευτική ή άλλη πρωτοβάθμια ομάδα, οικογένεια, σχολείο, στενοί φίλοι, πηγές πληροφοριών που ενδιαφέρουν ένα άτομο και άλλα φαινόμενα προσωπική ζωή." Η οικογένεια είναι μέρος του κοινωνικού μικροπεριβάλλοντος στο οποίο ένα άτομο περνά περίπου το ένα τρίτο της ζωής του.

Οι κοινωνιολόγοι θεωρούν την οικογενειακή οικολογία ως «ένα πεδίο γνώσης που μελετά διάφορες πτυχές της αλληλεπίδρασης της οικογένειας, της κοινωνίας και της φύσης, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού, φυσικής διατροφής νεογνών, υπεύθυνης γονεϊκότητας, ανατροφής των παιδιών ως μελλοντικών συζύγων και γονέων, ενός υγιούς τρόπο ζωής κ.λπ.».

Οι προϋποθέσεις από τις οποίες εξαρτάται ο προσανατολισμός της διαμόρφωσης της προσωπικότητας του παιδιού, καθώς και η υγεία του, ορίζονται στην οικογένεια. Αυτό που ενσταλάζεται σε ένα παιδί από την παιδική ηλικία και την εφηβεία στην οικογένεια στον τομέα των ηθικών, ηθικών και άλλων αρχών καθορίζει όλη την περαιτέρω συμπεριφορά του στη ζωή, τη στάση απέναντι στον εαυτό του, την υγεία του και την υγεία των άλλων.

Ακόμη και στην πρώιμη σχολική ηλικία, ένα παιδί δεν είναι ακόμα σε θέση να ακολουθεί συνειδητά και επαρκώς τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής και υγιεινής, να συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής, να φροντίζει την υγεία του και την υγεία των άλλων. Όλα αυτά φέρνουν στο προσκήνιο το έργο ενώπιον των γονέων της όσο το δυνατόν γρηγορότερης ανάπτυξης σε ένα μικρό παιδί δεξιοτήτων και συνηθειών που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του.

Φυσικά, η υγεία των παιδιών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, τον αλφαβητισμό υγείας, την κουλτούρα υγιεινής των γονέων και το επίπεδο εκπαίδευσής τους. Κατά κανόνα, οι ενήλικες ενδιαφέρονται για το πρόβλημα της καλλιέργειας της συνήθειας ενός υγιεινού τρόπου ζωής μόνο όταν το παιδί χρειάζεται ήδη ψυχολογική ή ιατρική βοήθεια. Η ετοιμότητα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν προκύπτει από μόνη της, αλλά διαμορφώνεται σε ένα άτομο από νεαρή ηλικία, πρωτίστως μέσα στην οικογένεια στην οποία γεννήθηκε και μεγάλωσε το παιδί.

Το κύριο καθήκον για τους γονείς είναι: η διαμόρφωση της ηθικής στάσης του παιδιού απέναντι στην υγεία του, η οποία εκφράζεται στην επιθυμία και την ανάγκη να είναι υγιής, να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η υγεία είναι η πιο σημαντική αξία για έναν άνθρωπο, η βασική προϋπόθεση για την επίτευξη κάθε στόχου ζωής και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.

Σε αυτό, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εξουσία ενός ενήλικα. Επομένως, οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να αποδεχτούν τη φιλοσοφία του υγιεινού τρόπου ζωής και να μπουν στο δρόμο της υγείας. Καθένας από τους γονείς θέλει το παιδί να μεγαλώσει σωματικά και ψυχικά υγιές, χωρίς κακές συνήθειες. Από πολλές απόψεις, η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξαρτάται από το παραδοσιακό στοιχείο αυτής της επιρροής: ο τρόπος ζωής της οικογένειας, ο τρόπος οργάνωσης της ζωής, η φύση της σχέσης μεταξύ των συζύγων, η συμμετοχή και των δύο γονέων στην ανατροφή, η σωστή οργάνωση της οικογένειας. ελεύθερος χρόνος, η στάση των ίδιων των γονέων στο αλκοόλ, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών.

Κριτήρια για την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα κριτήρια για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης στον υγιεινό τρόπο ζωής:

• μείωση της νοσηρότητας?

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι χαρά για μεγάλους και μικρούς στο σπίτι, αλλά για να τον δημιουργήσετε, πρέπει να πληρούνται αρκετές προϋποθέσεις:

• η πρώτη προϋπόθεση είναι η δημιουργία ενός ευνοϊκού ηθικού κλίματος στην οικογένεια, το οποίο εκδηλώνεται με την καλή θέληση, την ετοιμότητα για συγχώρεση και κατανόηση, την επιθυμία να βοηθήσουμε, να ευχαριστήσουμε ο ένας τον άλλον, στη φροντίδα για την υγεία των μελών της οικογένειας.
• η δεύτερη προϋπόθεση για την επιτυχή διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η στενή, ειλικρινής φιλία των παιδιών και των γονέων, η συνεχής επιθυμία τους να είναι μαζί, να επικοινωνούν και να συμβουλεύονται. Η επικοινωνία είναι μια μεγάλη δύναμη που βοηθά τους γονείς να κατανοήσουν το τρένο σκέψης του παιδιού και, με τα πρώτα σημάδια, να καθορίσουν την τάση για αρνητικές ενέργειες για να τις αποτρέψουν εγκαίρως.
• η τρίτη προϋπόθεση είναι η αυξημένη προσοχή στην κατάσταση της υγείας όλων των μελών της οικογένειας. Η ψυχολόγος V. Karimova, εκτιμώντας ιδιαίτερα τον ρόλο της οικογένειας στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, θεωρεί απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες πτυχές:

1. Ενισχύοντας την ολοκληρωμένη υγεία των ανθρώπων, το έθνος πρέπει να ξεκινήσει, πρώτα από όλα, από την οικογένεια. Για την υλοποίηση του εκπαιδευτικού και εκπαιδευτικού προγράμματος «Υγιής Οικογένεια», είναι απαραίτητο να συμμετάσχουν σύμβουλοι μαχαλά σε θέματα θρησκευτικής και εκπαιδευτικής, πνευματικής και ηθικής αγωγής, γυναικείες επιτροπές, ακτιβιστές μαχαλά και διεξαγωγή εκπαιδευτικών και μεθοδολογικών σεμιναρίων.
2. Το εκπαιδευτικό και προπαγανδιστικό έργο για την προετοιμασία των νέων για την οικογενειακή ζωή, η ανάπτυξη της φιλοσοφίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο επιστήμονες και σχετικούς ειδικούς, αλλά και γέροντες mahalla με πλούσια εμπειρία ζωής, δασκάλους και μέντορες.

Με βάση την άμεση σχέση μεταξύ των προβλημάτων της οικογενειακής ευημερίας και της ανατροφής των παιδιών, είναι απαραίτητο να διασφαλίζεται συνεχώς η δημόσια επίβλεψη σημαντικών παραγόντων όπως η ηλικία των εγκύων νεαρών γυναικών που εισέρχονται στη ζωή, η υγεία τους, οι οικογενειακές συνθήκες, η στάση απέναντι στον αθλητισμό. και φυσικής προετοιμασίας.

Έτσι, από τους παραπάνω ορισμούς φαίνεται ότι δεν υπάρχει ενιαία άποψη για το τι θεωρείται ανθρώπινη υγεία. Μπορούμε όμως να συμπεράνουμε ότι η έννοια της υγείας αντανακλά την ποιότητα της προσαρμογής του σώματος στις περιβαλλοντικές συνθήκες και αντιπροσωπεύει το αποτέλεσμα της διαδικασίας αλληλεπίδρασης μεταξύ ενός ατόμου και του περιβάλλοντος. η ίδια η κατάσταση της υγείας διαμορφώνεται ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης εξωτερικών (φυσικών και κοινωνικών) και εσωτερικών παραγόντων (κληρονομικότητα, φύλο, ηλικία).

Υγεία: εξαρτήματα και τύποι

Επί του παρόντος, είναι σύνηθες να διακρίνουμε διάφορα συστατικά (τύποι) της υγείας.

Σωματική υγεία- την τρέχουσα κατάσταση των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, - βάση του οποίου είναι το βιολογικό πρόγραμμα ατομικής ανάπτυξης, με τη μεσολάβηση των βασικών αναγκών που κυριαρχούν σε διάφορα στάδια της οντογενετικής ανάπτυξης. Αυτές οι ανάγκες, πρώτον, αποτελούν τον μηχανισμό ενεργοποίησης της ανθρώπινης ανάπτυξης και δεύτερον, εξασφαλίζουν την εξατομίκευση αυτής της διαδικασίας.

φυσική υγεία- το επίπεδο ανάπτυξης και ανάπτυξης οργάνων και συστημάτων του σώματος, - η βάση του οποίου είναι τα μορφοφυσιολογικά και λειτουργικά αποθέματα που παρέχουν προσαρμοστικές αντιδράσεις.

ψυχική υγεία- η κατάσταση της νοητικής σφαίρας, - η βάση της οποίας είναι η κατάσταση γενικής πνευματικής άνεσης, η οποία παρέχει επαρκή συμπεριφορά συμπεριφοράς. Αυτή η κατάσταση οφείλεται τόσο στις βιολογικές όσο και στις κοινωνικές ανάγκες, καθώς και στην ικανότητα ικανοποίησής τους.

ηθική υγεία- ένα σύμπλεγμα χαρακτηριστικών της κινητήριας και πληροφοριακής σφαίρας της ζωής, - η βάση του οποίου καθορίζεται από το σύστημα αξιών, στάσεων και κινήτρων της συμπεριφοράς του ατόμου στην κοινωνία. Η ηθική υγεία μεσολαβεί στην πνευματικότητα ενός ανθρώπου, αφού συνδέεται με τις παγκόσμιες αλήθειες της καλοσύνης, της αγάπης και της ομορφιάς.

Η κατάσταση της υγείας των παιδιών σήμερα αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Και η αύξηση της επίπτωσης συνδέεται όχι μόνο με μια δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση, με συνεχή αύξηση του άγχους, ψυχοσυναισθηματικής υπερέντασης και σωματικής αδράνειας, αλλά και με την άρνηση των γονέων να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η υγεία των παιδιών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, τον γραμματισμό υγείας, την κουλτούρα υγιεινής των γονέων και το επίπεδο εκπαίδευσής τους.

Συχνά το επίπεδο γνώσεων και δεξιοτήτων των γονέων στον τομέα της καλλιέργειας της συνήθειας ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι χαμηλό και το ενδιαφέρον για αυτό το πρόβλημα προκύπτει μόνο όταν το παιδί χρειάζεται ήδη ψυχολογική ή ιατρική βοήθεια. Οι περισσότεροι γονείς δεν κατανοούν την ίδια την ουσία της έννοιας της «υγείας», θεωρώντας την μόνο ως απουσία ασθενειών, αγνοώντας εντελώς τη σχέση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά σχηματίζουν κακές συνήθειες, από τις οποίες μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε.

Κριτήρια για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα κριτήρια για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

• θετική δυναμική της φυσικής κατάστασης του παιδιού σας.
• μείωση της νοσηρότητας?
• ο σχηματισμός των δεξιοτήτων του παιδιού για την οικοδόμηση σχέσεων με συνομηλίκους, γονείς και άλλα άτομα·
• μειώνοντας το επίπεδο του άγχους και της επιθετικότητας.

Η ετοιμότητα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν προκύπτει από μόνη της, αλλά διαμορφώνεται σε ένα άτομο από νεαρή ηλικία, πρωτίστως μέσα στην οικογένεια στην οποία γεννήθηκε και μεγάλωσε το παιδί.

Καθήκον των γονέων είναι να μεταφέρουν τη σημασία της καθημερινής φροντίδας για την υγεία τους στη συνείδηση ​​του παιδιού τους, να διδάξουν την τέχνη της προαγωγής της υγείας

Το κύριο καθήκον για τους γονείς είναι: η διαμόρφωση της ηθικής στάσης ενός παιδιού για την υγεία του, η οποία εκφράζεται στην επιθυμία και την ανάγκη να είναι υγιής, να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η υγεία είναι η πιο σημαντική αξία για έναν άνθρωπο, η βασική προϋπόθεση για την επίτευξη κάθε στόχου ζωής και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.

Για να λύσουν αυτό το πρόβλημα, οι γονείς πρέπει να θυμούνται τον κανόνα - "Αν θέλετε να μεγαλώσετε το παιδί σας υγιές, ακολουθήστε μόνοι σας τον δρόμο της υγείας, διαφορετικά δεν θα έχει πού να οδηγήσει!".

Μορφές εκπαιδευτικής δραστηριότητας

Οι μορφές εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων έχουν διαφορετική φύση:

Σύμφωνα με την κατεύθυνση του περιεχομένου

• διανοητικό - γνωστικό?
• κοινωνικό - δημιουργικό;
• Επαγγελματικός προσανατολισμός?
• πολιτιστική - αναψυχή;
• αθλητισμός και αναψυχή·
• καλλιτεχνικό - δημιουργικό;
• οργανωτικός.

Από τη φύση της αλληλεπίδρασης και των κοινών δραστηριοτήτων

• ανταγωνιστικές μορφές (διαγωνισμοί, διαγωνισμοί).
• ψυχαγωγία (παραστάσεις, προβολές ταινιών).
• παραγωγική και δημιουργική (προστασία έργων, εκθέσεων).
• φόρμες επικοινωνίας (στρογγυλά τραπέζια, βραδινές συναντήσεις).
• επίδειξη (παρουσίαση);
• ατομική αυτοέκφραση (portfolio).

Η ιδέα " υγεία» δεν ορίζεται σαφώς στην επιστημονική βιβλιογραφία. Κάποιος το θεωρεί ιδιότητα, κάποιος διαδικασία, κάποιος το ερμηνεύει ως κατάσταση, κάποιος ως ικανότητα. Κατά κανόνα, υγεία δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας, αλλά και μια κατάσταση πλήρους ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής ευεξίας. Αλλά δεν το καταλαβαίνουν όλες οι οικογένειες, πιστεύοντας ότι αν το παιδί δεν είναι άρρωστο, τότε είναι υγιές. Επίσης, δεν δίνουν όλοι οι γονείς τη δέουσα προσοχή στην εκπαίδευση ενός παιδιού σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, έτσι πολλά παιδιά δεν χρησιμοποιούν τους στοιχειώδεις κανόνες των «καθαρών χεριών» και ούτω καθεξής.

Υπάρχει μια κύρια κατεύθυνση της οικογενειακής εκπαίδευσης για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε ένα παιδί. Αυτό περιλαμβάνει την εργασία με παιδιά. Είναι απαραίτητο να μεταδώσει τη σημασία της καθημερινής φροντίδας για την υγεία του στη συνείδηση ​​του παιδιού του, να διδάξει την τέχνη της προαγωγής της υγείας, να διαμορφώσει στο παιδί μια ηθική στάση απέναντι στην υγεία του, η οποία εκφράζεται στην επιθυμία και την ανάγκη υγιή, για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διαμόρφωση μιας ευνοϊκής ατμόσφαιρας στο σπίτι, να εκπαιδεύσουν το παιδί με σεβασμό προς τον εαυτό τους και τους άλλους, σεβασμό για την υγεία τους. Μεγάλη σημασία έχει η εκπαιδευτική επίδραση στο παιδί από το προσωπικό παράδειγμα των γονέων.

Οι γονείς είναι βοηθοί και σύμμαχοί μας στις εξωσχολικές δραστηριότητες. Η πιο σημαντική κατεύθυνση στις εξωσχολικές δραστηριότητες είναι η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας των παιδιών, η διαμόρφωση στάσεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι γονείς αποτελούν παράδειγμα για τους μαθητές τους, συμμετέχοντας σε σχολικούς διαγωνισμούς με τις οικογένειές τους.

Για να εξασφαλίσει την επιτυχία ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Ο σχηματισμός ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην οικογένεια θα είναι επιτυχής εάν:

1. θα αναπτυχθούν και θα καθοριστούν οργανωτικές και παιδαγωγικές συνθήκες και μηχανισμοί για την εισαγωγή ενός υγιεινού τρόπου ζωής στη διαδικασία ανάπτυξης μιας άνετης οικογένειας.
2. Οι γονείς είναι έτοιμοι να χρησιμοποιήσουν τις εθνικές πολιτιστικές παραδόσεις για να εκπαιδεύσουν τα παιδιά στην ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. θα πραγματοποιηθεί μια συντονισμένη αλληλεπίδραση μεταξύ της οικογένειας και του εκπαιδευτικού ιδρύματος, λαμβάνοντας υπόψη τις σύγχρονες τάσεις στην ανάπτυξη της ανάγκης διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
4. το περιεχόμενο, οι μορφές και οι μέθοδοι προετοιμασίας των νέων για την οικογενειακή ζωή περιλαμβάνουν τη χρήση της εμπειρίας διαμόρφωσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε μια άνετη οικογένεια.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε ένα παιδί πρέπει να είναι ένα από τα υποχρεωτικά συστατικά της οικογενειακής εκπαίδευσης. Η οικογένεια για ένα παιδί είναι το περιβάλλον όπου βρίσκει πρότυπα και εδώ γίνεται η κοινωνική του γέννηση.

Σχετικά βίντεο

Οικολογία της οικογενειακής ζωής

Στο κανάλι βίντεο "BALANCE-TV.RU". Οικοδεσπότες: Ντμίτρι Τσαγκάεφ. Καλεσμένοι: Vadim Borisov, Lyudmila Barakova.

«Τα πορτοκάλια δεν θα γεννηθούν από μια λεύκη», λέει η λαϊκή σοφία. Είναι αδύνατο να μεγαλώσεις μια γενιά υγιή από όλες τις απόψεις, αν προσεγγίσεις τη δημιουργία μιας οικογένειας, βασιζόμενος μόνο σε ρομαντικά συναισθήματα και απορρίπτοντας γνώσεις αιώνων για τον έγγαμο βίο.

Τι είναι πραγματικά ο οικογενειακός προγραμματισμός και σε τι βασίζεται η ευημερία της κοινωνίας; Πώς να μην πέσεις στην παγίδα του συναισθηματισμού όταν συνάπτεις γάμο; Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος της υψηλότερης κατηγορίας Lyudmila Barakova και ο επικεφαλής του πολιτιστικού και εκπαιδευτικού κέντρου "Tattva" Vadim Borisov μιλούν για τους τέσσερις στόχους της οικογενειακής ζωής, για τις αρχές της αναπαραγωγής στην αγάπη και τη σοφία.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ξεκινά με τη σωστή οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας

Στο κανάλι βίντεο School of Life.

Μέχρι σήμερα, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχει σαφή ορισμό. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, μπορεί να περιοριστεί στα εξής: είναι ένας τρόπος ζωής ενός ατόμου που στοχεύει στην αύξηση της ανοσίας, στην πρόληψη ασθενειών και στη βελτίωση της υγείας.

Πρόσφατα, το πρόβλημα και η ανάγκη διαμόρφωσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει γίνει πιο επίκαιρο.

Δεν είναι μυστικό ότι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ξεκινά με τη σωστή οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας ...

Με βάση αυτό, μπορούμε να διακρίνουμε τις κύριες ζωτικές συμπεριφορικές μορφές:

• Η διαμόρφωση θετικών ψυχολογικών συναισθημάτων σε όλους τους τομείς της ζωής (εργασία, ζωή, οικογενειακές σχέσεις, εφαρμογή στην κοινωνική και πολιτιστική ζωή) και τη διαμόρφωση αισιόδοξων απόψεων.
• Οργάνωση της εργασιακής δραστηριότητας με τη μέγιστη αποτελεσματικότητα, η οποία καθιστά δυνατή την εφαρμογή και αντικατοπτρίζει την ουσία κάθε ατόμου.
• Σωματική δραστηριότητα.
• Ένας ρυθμικός τρόπος ζωής συνεπάγεται τη συμμόρφωση με τους βιολογικούς ρυθμούς τόσο ως προς τους ημερήσιους βιορυθμούς όσο και ως προς τις ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία.
• σεξουαλική δραστηριότητα.
• Άρνηση κακών συνηθειών, που συμβάλλει στη διατήρηση υψηλών δεικτών υγείας.

Υγεία σε όλους μακροζωία.

Κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Στο κανάλι βίντεο "tanyarybakova".

Για να είναι ένα παιδί έξυπνο και γρήγορο, πρέπει πρώτα από όλα να είναι υγιές. Αυτή είναι μια από τις βασικές αρχές στις οποίες βασίζεται η εκπαίδευση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής των μαθητών. Είναι η κατάσταση της υγείας του παιδιού που είναι ένας σημαντικός δείκτης, ένα πλεονέκτημα, μια μεγάλη αξία και απαραίτητη προϋπόθεση για την πλήρη ανάπτυξη. Δυστυχώς, οι στατιστικές των τελευταίων ετών δεν είναι παρήγορες και δείχνουν ότι δεν δίνεται επαρκής προσοχή στον υγιεινό τρόπο ζωής των μαθητών. Ως αποτέλεσμα, ασθένειες και αποκλίσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική ανάπτυξη εκδηλώνονται από μικρή ηλικία. Περιττό να πούμε ότι στην ηλικία των 25-30 ετών, ολόκληρα «μπουκέτα» από διάφορες ασθένειες γίνονται αισθητά.

Ποιοι πρέπει να συμμετέχουν στην εκπαίδευση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ των μαθητών;

Είναι δύσκολο να υποστηριχθεί ότι τον πρωταρχικό ρόλο στη διαμόρφωση μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής παίζουν οι γονείς των μαθητών. Μόνο με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι ένα παιδί σε μια οικογένεια μαθαίνει μόνο να περπατά, να μιλά και να εκτελεί στοιχειώδεις ενέργειες. Μάλιστα, από τους πρώτους μήνες της ζωής του έχει διαμορφώσει τον δικό του τρόπο ζωής και η μαμά και ο μπαμπάς αποτελούν παράδειγμα σε αυτό.

Κατά τη διάρκεια των σχολικών χρόνων, οι δάσκαλοι συμμετέχουν στην εκπαίδευση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πολλοί γονείς σε αυτό το στάδιο θα αναπνεύσουν ανακούφιση και θα χαρούν που τώρα ένας επαγγελματίας δάσκαλος θα ασχοληθεί με την ανατροφή των παιδιών τους και, αν είναι δυνατόν, επίσης σε διάφορους κύκλους και τμήματα. Όλα αυτά είναι μόνο πρόσθετοι βοηθοί και είναι αδύνατο να μετατοπιστεί η λειτουργία της εκπαίδευσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε ένα μαθητή. Πρώτον, τα παιδιά παρατηρούν αμέσως την απάθεια των γονέων και την αποστασιοποίηση τους.

Και δεύτερον, μετά από αυτό υποσυνείδητα νομίζουν ότι η εκπαίδευση τελείωσε, και κανένας δάσκαλος «δεν έχει το δικαίωμα να επιβάλει τους δικούς του κανόνες στη ζωή». Όλα αυτά οδηγούν σε θλιβερές συνέπειες.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένα σύνολο συστατικών και ένα σύνολο αλληλένδετων παραγόντων. Ο σχηματισμός του εξαρτάται από την κληρονομικότητα και τα βιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις περιβαλλοντικές και κοινωνικές συνθήκες, τη λειτουργία των υγειονομικών αρχών και το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης.

Βασικές αρχές για τη διαμόρφωση κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής

Ισορροπημένη διατροφή. Δώστε προσοχή στο τι συνηθίζεται να τρώτε στην οικογένεια, ποια πιάτα είναι ευπρόσδεκτα και ποια είναι αυστηρά ταμπού, αν το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο σερβίρονται σύμφωνα με το πρόγραμμα. Μην δείξετε με το παράδειγμά σας ότι μπορείτε να τρώτε φαγητά και προϊόντα γρήγορου φαγητού.

Σωματική ανάπτυξη. Το πιο στοιχειώδες ελάχιστο είναι η άσκηση, πρωί και βράδυ. Ως πρόσθετες αναπτυξιακές δραστηριότητες - μαθήματα σε γυμναστήρια και σε αθλητικά τμήματα. Και πάλι, μην ξεχάσετε να τα δείξετε όλα με το δικό σας παράδειγμα.

διαδικασίες σκλήρυνσης. Δεν συνηθίζουν όλοι οι γονείς το παιδί στη σκλήρυνση. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα ντους αντίθεσης και όχι με ένα ξαφνικό λούσιμο με κρύο νερό. Σταδιακά, ο οργανισμός του μαθητή θα συνηθίσει τόσο τις ακραίες θερμοκρασίες όσο και τις επιπτώσεις του κρύου νερού και αυτό ενισχύει πολύ το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις θα παρακάμψουν το παιδί.

Οργάνωση ξεκούρασης και ύπνου. Αν στην ηλικία του δημοτικού δεν υπάρχει ακόμα πρόβλημα καθυστερημένου ύπνου, τότε στο Λύκειο είναι το πιο συχνό. Η τάση πολλών εφήβων σε έναν νυχτερινό τρόπο ζωής οδηγεί σε αποδυνάμωση του οργανισμού και διακοπή σημαντικών λειτουργιών στη ζωή του. Εάν τα ενδιαφέροντα του μαθητή περιορίζονται μόνο στο να ξοδεύει χρόνο στο Διαδίκτυο, τότε μέχρι το βράδυ δεν θα αισθανθεί καμία κούραση. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας ασχολείται με τμήματα ή περνά χρόνο στο δρόμο με τους συνομηλίκους του, τότε μέχρι το βράδυ το σώμα θα χρειάζεται φυσικά ανάπαυση. Έτσι, το να πάτε για ύπνο θα γίνει στην ώρα σας.

Τήρηση της προσωπικής υγιεινής. Αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας εξοικείωσης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το βούρτσισμα των δοντιών και το πλύσιμο των χεριών σας μετά το δρόμο και τους δημόσιους χώρους είναι οι βασικοί κανόνες για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής. Εάν οι γονείς εξηγήσουν σωστά την ανάγκη για αυτές τις ενέργειες και τους διδάξουν να τις κάνουν τακτικά, θα υπάρξουν πολύ λιγότερα προβλήματα υγείας.

Απαράδεκτο κακών συνηθειών. Οι γονείς είναι εντελώς λάθος όταν πιστεύουν ότι αν καπνίζουν και πίνουν μπροστά στο παιδί τους τα Σαββατοκύριακα, δεν θα θέλει να το επαναλάβει. Η πιθανότητα ένα παιδί να θέλει να δοκιμάσει αυτό που κάνουν οι ενήλικες είναι εξαιρετικά υψηλή. Και τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο να εξηγήσεις γιατί δεν μπορείς να το κάνεις αυτό παρά να μην δείξεις κακές συνήθειες από την αρχή.

Δεν είναι τόσο εύκολο να συνηθίσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Οι μαθητές, πρώτα απ 'όλα, προσέχουν πώς συμπεριφέρονται οι γονείς τους και οι στενότεροι ενήλικες γνωστοί τους. Πρέπει να το σκεφτείτε αυτό από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής ενός παιδιού, ώστε αργότερα να μην προσπαθήσετε να το πείσετε για αυτό που βλέπει με τα μάτια του.