Οπτική μνήμη. Εκπαίδευση μνήμης: Μέθοδοι, Προγράμματα, Ασκήσεις εγκεφάλου
Η οπτική μνήμη γεμίζει τις αναμνήσεις μας με φωτεινές εικόνες του παρελθόντος, ένας μεγάλος αριθμός λεπτομερειών, τα στοιχεία που περιγράφονται με λέξεις είναι πολύ δύσκολες και για πολύ καιρό. Θυμάσουμε τη ζωή μας φωτεινή και γεμάτη με τη συντονισμένη δουλειά των ματιών μας και του εγκεφάλου μας.
Τι είναι μια οπτική μνήμη; Πώς λειτουργεί, πώς συνδυάζεται με τη μνήμη από άλλες αισθήσεις; Πώς να βελτιώσετε την οπτική μνήμη και γιατί το χρειάζεστε; Αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για αυτό και πολλά άλλα πράγματα.
Θεατής, τι είναι;
Περίληψη μνήμης ... Εξηγήστε τι είναι, όχι τόσο και δύσκολο. Για παράδειγμα, τρώτε κάπου στο λεωφορείο, σε άλλη χώρα, πείτε. Μαζί - για σαράντα άτομα που έχουν δει κατά τη διάρκεια της πρώτης φορά κατά τη διάρκεια της προσγείωσης στο όχημα. Και έτσι, πριν περάσετε τα σύνορα, οι στάσεις του λεωφορείου και όλοι οι επιβάτες, συμπεριλαμβανομένης σας, από αυτό και ανακατεύετε με επιβάτες από άλλα λεωφορεία. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά. Ένα άτομο με μια καλά αναπτυγμένη οπτική μνήμη (σε αυτή την περίπτωση - μνήμη στο πρόσωπο) θα είναι σε θέση να κουνήσει εύκολα από το πλήθος όχι μόνο ένας άνθρωπος που κάθισε κοντά στις τελευταίες δύο ώρες, αλλά και τους περισσότερους ταξιδιώτες από το λεωφορείο του. Ένας άνδρας με μια κακή οπτική μνήμη θα θυμάται τα δύο - τρία, τα οποία κάθισαν στον τομέα του οράματός του.
Ή εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα. Ας υποθέσουμε ότι πριν από 10 χρόνια επισκεφθήκατε τη Σερβία. Και τώρα, με μόνο μία αναφορά για την τηλεόραση, ή σε συνομιλίες με φίλους, φαντάζεστε φωτεινά και ξεκάθαρα ταπετσαρία: λοφώδη βουνά στο πράσινο, και μεταξύ τους - ένα μικρό όμορφο σπίτι.
Τώρα ήρθε η ώρα να δώσετε τον ορισμό της οπτικής μνήμης. Τι είναι αυτό, όλα είναι;
Η θεατρική μνήμη είναι ένας τύπος μνήμης που σχετίζεται με το έργο του οπτικού αναλυτή. Υπεύθυνος για την αποθήκευση και στη συνέχεια για αναπαραγωγή οπτικών εικόνων.
Υπάρχουν πολλά είδη.
Εικονική. Η διάρκεια της είναι μικρότερη από ένα δευτερόλεπτο. Οι πληροφορίες που δεν χρησιμοποιήθηκαν αυτή τη στιγμή χάνονται.
Βραχυπρόθεσμα. Διαρκεί έως και 30 δευτερόλεπτα.
Πολύς καιρός. Ιδιαίτερα μεγάλη οπτική μνήμη.
Eidetic μνήμη, τι είναι;
Επίσης σε μια ξεχωριστή ομάδα που διαθέτει την ειδητική μνήμη. Αυτή είναι η ικανότητα να μην έχετε όλους τους ανθρώπους, τα πιο συχνά - παιδιά, έφηβοι, καλλιτέχνες. Είναι η δυνατότητα να κρατάτε φωτεινές και σαφείς εικόνες δειγματοληψίας αντικειμένων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Eidetics Δείτε μια εικόνα καλά ακόμα και αφού εξαφανίστηκε από την οπή τους.
Ο Eidetism είναι μια καλά αναπτυγμένη φωτογραφική μνήμη. Κάποιοι χρησιμοποιούν αυτή την έννοια ως συνώνυμο της οπτικής μνήμης, θεωρούμε φωτογραφική μνήμη ως μέρος της οπτικής.
Θυμηθείτε, πιθανότατα ακούσατε ιστορίες για το είδος του ατόμου με εκπληκτική ακρίβεια αναπαράγει τις λεπτομέρειες των ζωγραφικών που είδε πριν από λίγο καιρό. Ή για ανθρώπους που είναι έτοιμοι χωρίς να σταματήσουν να διαβάζουν από την καρδιά μια μεγάλη ποικιλία ποιημάτων. Αυτές είναι όλες οι ταυτότητες που έχουν μια καλά αναπτυγμένη αιδητική ή φωτογραφική μνήμη.
Υπάρχουν μοναδικές περιπτώσεις eidetism. Για παράδειγμα, ο Ιταλός Bibliophile Antonio Mallabaek, ο οποίος ζούσε στο τέλος του 17ου και αρχές 18ου αιώνα, στο τέλος της ζωής του θα μπορούσε να είναι πολύ χαρούμενος που να ανταλλάξει κάθε ένα από τα βιβλία που το διαβάζει. Και υπήρχαν περισσότερα από 40.000 ... ή ο 40ος Πρόεδρος των ΗΠΑ Ronald Reagan θυμήθηκε τα κείμενα που τους κοιτάζουν.
Συνοπτική μνήμη - ένα σημαντικό μέσο αποθήκευσης
Είναι ενδιαφέρον ότι η χρήση των ακρίβεια οπτικών εικόνων επιτρέπει σε ένα άτομο να κωδικοποιεί πολλές αναμνήσεις.
Είμαστε αρκετά για να θυμόμαστε, για παράδειγμα, τι μοιάζει ένας όμορφος άντρας, τον οποίο βλέπουμε στην τραπεζαρία σε ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Θυμηθείτε τον, βλέπουμε μια φωτογραφία. Και τώρα θα φανταστούμε ότι πρέπει να περιγράψουμε τη φίλη του, η οποία ποτέ δεν είχε τιμή να συναντηθεί με αυτόν τον όμορφο. Πόσα λόγια χρειάζεστε; Εκατό. Είναι επίσης υψηλή, και σε γενικές γραμμές, και τα μαλλιά του είναι μακρά, αλλά όχι πολύ, στους ώμους, όπως αυτή ενός τόσο ενός ηθοποιού από μια τέτοια ταινία, και η γενειάδα του είναι τέτοια όπως κάποιος άλλος ...
Αποδεικνύεται ότι η εικόνα μεταφέρει από μόνη της τις πληροφορίες εκατοντάδων λέξεων που θυμούνται, συμφωνούν, πολύ πιο δύσκολες. Είναι απίθανο η φίλη να μπορεί να επαναλάβει τα πάντα ακούσει. Αντίθετα, θα θυμάται τώρα την εικόνα που έχει σχηματίσει με βάση τις περιγραφές των περιγραφών.
Και επιπλέον. Φαίνεται ότι θυμόμαστε μόνο μια εικόνα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι. Η οπτική εικόνα συμπληρώνεται από μεγάλο αριθμό πληροφοριών που λαμβάνονται από άλλες αισθήσεις.
Για παράδειγμα, πριν από πέντε χρόνια επισκεφθήκατε τα σύνορα σε ένα διάσημο εστιατόριο. Και στη συνέχεια, περπατώντας κάτω από το δρόμο, η άκρη του αυτιού ακούει ότι κάποιος έχει επιτήρηση αναφέρει το όνομα αυτού του ιδρύματος σε μια συνομιλία. Αμέσως σηκώστε την εικόνα: Κάθεσαι και έχετε ένα κομψό τραπέζι με ένα τραπεζομάντιλο που κρέμεται στο πάτωμα, συλλέγεται σε πολλά μέρη, λυκόφως, στο τραπέζι υπάρχει ένα ποτήρι κρασί, και πολλά - πολλά χρώματα γύρω.
Είναι όλα; Δεν! Σίγουρα, αισθανθήκατε σχεδόν ελάχιστα πιασάρη μυρωδιά, η οποία πιθανότατα περπάτησε από την κουζίνα. Και ακόμα αισθάνθηκε μια ελαφριά δροσιά, γιατί Όταν ήσασταν στο εστιατόριο, το κλιματιστικό λειτούργησε καλά και είστε λίγο ανεξάρτητος. Επίσης, φυσικά, οι ήχοι της ζωντανής μουσικής, ηρεμίας και της διακοσμημένης, που ακούσατε τότε σάρωσαν στο κεφάλι μου. Σε όλους, το όνομα του ακούσει για κάποιο λόγο βελτιώθηκε αμέσως τη διάθεσή σας. Μετά από όλα, τότε, πριν από 5 χρόνια, σε αυτό το εξωτερικό εστιατόριο ο σημερινός σύζυγός σας σας έκανε μια προσφορά.
Όλα αυτά είναι επειδή η οπτική μνήμη δεν λειτουργεί μόνη της. Προσθέτει επίσης μια ακρόαση, οσφρητική, απτική, συναισθηματική. Η εικόνα συμπληρώνεται από τα αποτελέσματα του έργου των αισθήσεων, σχηματίζοντας έτσι μια πληρέστερη, τελική εικόνα γεμάτη με μεγάλο αριθμό πληροφοριών.
Ποιος έχει αναπτυχθεί το αμφιθέατρο ισχυρότερο;
Πολλοί αφήνουν το ζήτημα πολλών, που έχει καλύτερη την οπτική μνήμη; Για να αποδεχθεί καλύτερα την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, δίνουμε λίγο αποσπασματικό παράδειγμα. Αυτός που ενδιαφέρεται γνωρίζει - οι Αμερικανοί έχουν τους δείκτες IQ στο σύνολό τους υψηλότεροι από τους Ευρωπαίους. Και αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι οι δοκιμές που ελέγχονται από τους κατοίκους των ΗΠΑ είναι πιο δύσκολες.
Οι επιστήμονες συσχετίζουν αυτό με το γεγονός ότι οι Αμερικανοί είναι συνεχώς, καθημερινά, αναγκάζονται να χρησιμοποιήσουν αυτές τις δεξιότητες στην καθημερινή τους ζωή, τις δυνατότητες που ελέγχονται σε δοκιμές στο IQ. Αποδεικνύεται, χωρίς την ενεργό συμμετοχή τους, βελτιώνονται οι ικανότητες του εγκεφάλου τους.
Περίπου το ίδιο με οπτική μνήμη. Είναι καλά αναπτυγμένο σε όσους είναι συνεχώς χρήσιμοι.
Εδώ, για παράδειγμα, εσκούους. Ζήστε να ζήσετε σχεδόν αδύνατο - στις εκτάσεις της Αρκτικής. Ο κύκλος των μονοτονικών λευκών τοπίων, που θα έλεγε ακόμη και καταθλιπτικούς. Το μάτι δεν είναι τίποτα να μείνει.
Και οι ντόπιοι κάτοικοι έχουν οπτική μνήμη εξαιρετικά σουίτα. Διορθώνει τις παραμικρές λεπτομέρειες που αναπτύχθηκαν σε μια μεγάλη ποικιλία, και σχεδόν πιάστηκαν. Τα μάτια του Eskimo παρατηρούνται μεταξύ μονοτονικών έργων ζωγραφικής - πάγου και χιονισμένα βουνά - διάφορα σημάδια αναγνώρισης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες, το Eskimo δεν φοβάται να χαθεί. Το χειμώνα, θα βρει εύκολα και γρήγορα την κρυφή μνήμη του, στην οποία το καλοκαίρι έβαλε το εξορυκτικό παιχνίδι. Ένας μεγάλος αριθμός οπτικών πληροφοριών διατηρείται στη μνήμη του, η οποία τον βοηθά να επιβιώσει σε δύσκολες συνθήκες.
Μπορείτε επίσης να ακούσετε την άποψη ότι η οπτική μνήμη στις γυναίκες αναπτύσσεται καλύτερα από ό, τι στους άνδρες. Υποστηρίζοντας ότι αυτές οι διαφορές συνδέονται με τις ιδιαιτερότητες της δομής του εγκεφάλου στους μοναδικούς ανθρώπους. Προσομοίχουμε την άποψη ότι αν υπάρχουν διαφορές και, συνδέονται, πρώτα απ 'όλα, με διαφορετικές συνθήκες στις οποίες μεγαλώνουν τα αγόρια και τα κορίτσια.
Για παράδειγμα, στα κορίτσια, είναι πολύ πιθανό ότι τα χόμπι κυριαρχούν από την παιδική ηλικία, τα παιχνίδια όπου η οπτική μνήμη εμπλέκεται ενεργά, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός οπτικών εικόνων. Τα αγόρια έχουν κάποια άλλη εμπειρία. Επομένως, σε κάποια περίοδο ζωής, μπορούν να καταγραφούν διαφορές στην ποιότητα της οπτικής μνήμης. Αλλά, αν δεν υπάρχουν διαφορές στην εμπειρία των κοριτσιών και των αγοριών στην παιδική τους ηλικία, δεν θα υπήρχε διαφορά στη μνήμη.
Και λίγο περισσότερο για τα ζώα. Οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τι είδους οπτική μνήμη είναι αυτά; Να είναι αρκετά δύσκολο. Παίρνουν σε πειράματα, κατά τη διάρκεια των οποίων κρύβουν από τα ζώα ακριβώς πάνω τους, βλέποντας τα τρόφιμα σε ένα από τα διάφορα καταφύγια και περιμένουν, μετά από το οποίο το ζώο θα μπορεί να θυμάται πού έβαλα τα τρόφιμα σε ποια καταφύγιο.
Έτσι ανακάλυψαν ότι ο σκύλος απρόθυμος τρέχει να προστατεύει με φαγητό μετά από 17 λεπτά αναμονής και μια γάτα έως 6. Φαίνεται για πολύ καιρό. Ταυτόχρονα, μια πλήρης εικόνα του τι συμβαίνει στο κεφάλι σε ένα ζώο, για να φανταστεί δύσκολη. Μετά από όλα, έχουν πολύ ισχυρότερη από εμάς, αναπτύσσεται η οσφρητική, η μνήμη ακοής. Ως εκ τούτου, είναι μεγάλοι προσανατολισμένοι στις καταστάσεις της ζωής τους, θυμηθείτε τι χρειάζονται, αμέσως, δεν υποφέρουν γενικά.
Πώς να βελτιώσετε την οπτική μνήμη;
Η άσκηση της οπτικής μνήμης είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά τις δυνατότητες ενός ατόμου στο σύνολό του. Μελέτη, εργασία, καθημερινή ζωή ... Σε κάθε μία από τις περιοχές θα υπάρχουν μόνο πλεονεκτήματα. Ένα άτομο έχει την ευκαιρία να αντιληφθεί πιο βαθιά αντικείμενα γύρω, χάρη στην οποία γίνεται πιο προσεκτική, συγκεντρωμένη.
Πώς να αναπτύξετε οπτική μνήμη; Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε ειδικά παιχνίδια στο Διαδίκτυο - προσομοιωτές. Οι περισσότεροι από αυτούς βρίσκονται στην ίδια ιδέα. Για μια ορισμένη χρονική περίοδο, εμφανίζονται διάφορα αντικείμενα - εικόνες, χαρακτηριστικά, και ούτω καθεξής, μετά την οποία οι εικόνες εξαφανίζονται και προτείνεται να θυμόμαστε ότι και σε ποια ακολουθία εμφανίστηκε.
Επίσης, η οπτική μνήμη εκπαιδεύεται από τις ακόλουθες τάξεις.
Ζωγραφική. Πορτρέτα, τοπία, ακόμα μήνες ... το σημείο είναι ότι πρώτα επεκτείνουμε κάποιο στοιχείο, τότε το θυμάμαι, και μόνο στη συνέχεια μεταφέρθηκε στον καμβά. Αυτό αναπτύσσεται καλά οπτική μνήμη.
Παιχνίδια. Θυμηθείτε τα παιχνίδια μωρών όπως 10 διαφορές; Ακριβώς απευθύνονται στην ενεργό ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Βρείτε περίπλοκες επιλογές ενηλίκων και προχωρήστε!
Αναμνήσεις. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε όχι μόνο την οπτική, αλλά και τη μνήμη γενικά. Είναι πριν από τον ύπνο, που βρίσκεται στο κρεβάτι, ένα άτομο θυμάται όλα όσα συνέβησαν την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι στη διαδικασία των αναμνήσεων στο κεφάλι συνεχώς προέκυψε αντίστοιχες οπτικές εικόνες.
Απομνημόνευση εικόνων. Είναι ότι προσπαθείτε να θυμηθείτε κάποια εικόνα, όπως μπορείτε να θυμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, που ήταν πριν από τα μάτια σας. Για παράδειγμα, το πρόσωπο του ατόμου που παρατηρήθηκε αρκετές φορές στο μετρό.
Πώς να βελτιώσετε τη φωτογραφική μνήμη;
Υπάρχει επίσης μια καλή άσκηση για να εργαστείτε με φωτογραφική μνήμη.
Αριθμός άσκησης 1.
Παρακολουθήστε για οποιοδήποτε αντικείμενο, για παράδειγμα, πίσω από το γραφείο σας σε απόσταση δύο μέτρων, 2 λεπτά. Προσπαθήστε να θυμάστε όσο το δυνατόν πιο μικρά πράγματα. Μην και τα 2 λεπτά από την εικόνα των ματιών σας. Τώρα ανάβει και προσπαθεί να φανταστεί το χρώμα των αντικειμένων, των αναλογιών, των μορφών ... όλα όσα είναι δυνατά. Αν έχει ξεχάσει κάτι, ανοίξτε τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό θα ανακαλέσει τις λεπτομέρειες που λείπουν.
Μετά από τα θέματα, θα εκπαιδεύσει, αρχίστε να χρησιμοποιείτε κείμενα, σύνθετες εικόνες.
Άσκηση αριθ. 2.
Μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν πηγαίνετε στο σπίτι ή πηγαίνετε στη δουλειά. Γρήγορα κοιτάξτε οποιοδήποτε στοιχείο που σας έπυνη στο δρόμο. Για παράδειγμα, ένα μικρό κατάστημα. Πάρτε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τι είδατε, τραβήξτε μια φωτογραφία στο κεφάλι μου. Μετά από λίγο, μια τέτοια ψυχαγωγία - η εκπαίδευση θα είναι η συνήθεια σας. Δεν θα παρατηρήσετε πώς θα απολαύσετε τη βελτίωση της οπτικής μνήμης.
Η οπτική μνήμη είναι επίμονη - παραμένει σε βαθιά ηλικία, βοηθά να βρει τη διεύθυνση όταν το όνομα του δρόμου και των σπιτιών ξεχαστεί, βρείτε χαμένα αντικείμενα, αποκαθιστώντας την εικόνα των ενεργειών. Η φασματική μνήμη μπορεί να διατηρηθεί και να αναπτυχθεί.
Η μνήμη δίνεται στον άνθρωπο για να βοηθήσει στη σύνδεση του παρελθόντος με το παρόν. Εάν δεν υπήρχε μνήμη, η ανθρωπότητα δεν θα αναπτύξει και δεν προχώρησε προς τα εμπρός. Είναι η ιστορική μνήμη που δεν επιτρέπει να μην επαναλάβει τα λάθη του παρελθόντος. Ωστόσο, βρίσκεται στην κλίμακα της ανθρωπότητας. Και γιατί χρειάζεστε ξεχωριστά μνήμη σε κάθε άτομο;
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μνήμης: ακοή, οπτική, κινητήρας, κινητήρας. Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος ή μακροπρόθεσμος, αισθητικός ή μηχανικός. Η πιο σημαντική λειτουργία της μνήμης για ένα άτομο είναι η συσσώρευση, η ενοποίηση, η εξοικονόμηση και η επακόλουθη αναπαραγωγή της μεμονωμένης εμπειρίας του.
Για κάθε τύπο μνήμης, υπάρχουν οι τρόποι ανάπτυξής τους, αλλά ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να αναπτύξουν οπτική μνήμη. Ποιες μέθοδοι υπάρχουν;
1. Προσοχή και μόνο προσοχή
Υπάρχουν άνθρωποι που παρατηρούνται από τη φύση. Κάποτε σε ένα άγνωστο μέρος, θυμούνται όλα όσα βλέπουν, και στη συνέχεια με ευκολία αναπαραγωγή στη μνήμη. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί αυθαίρετα. Κάθε μέρα, περπατώντας στην ίδια διαδρομή, μπορείτε να θυμηθείτε όλα τα αντικείμενα που πέφτουν στο δρόμο: σπίτια, φράχτες, δέντρα, θαλάσσιους θαλάσμους, και στη συνέχεια, τι λέγεται, έρχεται στο τελευταίο σημείο, αποκαθιστά ολόκληρη τη διαδρομή στη μνήμη.
Αλλά αν αλλάξετε τη διαδρομή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το φάσμα των αντικειμένων για να απομνημονεύσει θα επεκταθεί ακόμη περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι η εκπαίδευση θα γίνει πιο έντονη. Συνιστάται να μην απομνημονεύσει το χρώμα ή τα δάπεδα του σπιτιού, αλλά πόσοι παράθυρα στο πλάτος του δαπέδου ή πόσες εισόδους ή που κούνιες βρίσκονται στην παιδική χαρά μπροστά από το σπίτι. "Μετακίνηση" στη μνήμη ολόκληρης της ταινίας στην αντίστροφη σειρά και θυμηθείτε όλες αυτές τις λεπτομέρειες, μπορείτε να επιτύχετε μια φαινομενική οπτική μνήμη και ταυτόχρονα να γίνει πολύ προσεκτικός, η οποία, με τη σειρά του, θα δημιουργήσει ετοιμότητα για την ανάπτυξη άλλων τάξεων: για παράδειγμα , η παρατήρηση θα βοηθήσει να γίνει ένας καλός εγκληματίας, ένας εμπειρογνώμονας ή ψυχολόγος.
2. Σύλλογοι
Συνεργαζόμενη σκέψη είναι πιο εγγενής σε άτομα με καλλιτεχνικές ικανότητες και πολλές από αυτές τις ικανότητες έχουν εκδηλωθεί από την παιδική ηλικία. Υπάρχουν παιδιά ικανά να δουν τον πιλότο ή τον θρόνο του βασιλιά στη συνήθη καρέκλα. Αλλά με την ηλικία, η επιθυμία να αναζητήσει τον σύλλογο έρχεται σε όχι, επειδή οι ενήλικες δεν έχουν πλέον μια τέτοια φαντασία φαντασίας.
Ωστόσο, για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης θα πρέπει να θυμάται τις ενώσεις. Για παράδειγμα, θυμάμαι το δρόμο στο χάρτη, μπορείτε να το συγκρίνετε με ένα φίδι ή κορδέλα. Έμβλημα, οικόσημο, μερικά σύμβολα μπορούν να αντιληφθούν με ένα συγκεκριμένο νόημα. Απλά πρέπει να γεμίσετε με αυτό το κρυμμένο νόημα κάθε παρόμοιο σημάδι. Θα γίνει κατανοητό μόνο σε εσάς, αλλά εσείς και θα επιτύχετε.
Τα απομνημονεύματα τηλέφωνα, οι ημερομηνίες και άλλες ψηφιακές ακολουθίες μπορούν να διευκολυνθούν σημαντικά εάν κάθε ψηφίο στη σειρά θα δημιουργήσει μια συσχέτιση με συμβάντα στη ζωή ή τη ζωή των φίλων σας εξοικειωμένων. Μπορεί να είναι ένα έτος γέννησης, το έτος αποφοίτησης, γάμου, η γέννηση των παιδιών κλπ.
3. Φωτογράφηση
Έχοντας μάσει αυτή τη μέθοδο, με την πάροδο του χρόνου θα είναι δυνατόν να απομνημονεύσουμε ολόκληρα τα κείμενα από μια ματιά (βλέπε ""). Πρέπει να ξεκινήσετε την κατάρτιση με δύο ή τρεις λέξεις που θυμούνται με την πρώτη ματιά. "Crying" τα μάτια τους από το κείμενο, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε. Όταν η επιτυχία είναι σταθερή, πρέπει να αρχίσετε να θυμάστε τις προτάσεις, τότε οι παραγράφους και μερικές καταφέρνουν να το κάνετε ακόμη και με ολόκληρα κείμενα. Αλλά αυτό το επίπεδο δεξιοτήτων είναι δυνατό μόνο με μια επίμονη καθημερινή εκπαίδευση.
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε και σε εικόνες ή μικρά αντικείμενα. Κοιτάζοντας οποιαδήποτε σύνθετη εικόνα για 10 δευτερόλεπτα, πρέπει να δοκιμάσετε σε ένα λεπτό ή δύο για να επαναφέρετε τις παραμικρές λεπτομέρειες στη μνήμη σας. Εάν αρχικά θα θυμόμαστε σε καμία άλλη από μια δωδεκάδα, τότε μετά την αυξημένη εκπαίδευση, ο αριθμός των διαμαρτυρήσεων μπορεί να φτάσει είκοσι ή περισσότερα.
Το ίδιο ισχύει και για τα αντικείμενα. Εάν κάποιος θα βγει από το κουτί με μικρά αντικείμενα, αφήνοντάς τα στο τραπέζι και στη συνέχεια να τα καλύψουν για λίγο, στη συνέχεια, αργότερα θα χρειαστεί να τα θυμηθείτε όλα. Ξεκινώντας από πέντε έως επτά αντικείμενα, είναι δυνατόν να απομνημονεύσουμε περίπου είκοσι ή ακόμα περισσότερα αντικείμενα.
4. Μέθοδος του ρωμαϊκού δωματίου
Αυτή η μέθοδος, που ονομάζεται αλυσίδα του Cicero, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να διδάξετε στις πληροφορίες Strudule για την καλύτερη απομνημόμά του. Η ουσία έχει ως εξής: Τα αξέχαστα αντικείμενα πρέπει να βρίσκονται διανοητικά σε ένα γνωστό δωμάτιο (για παράδειγμα, στο δωμάτιό τους), αλλά με αυστηρά καθορισμένη σειρά. Και στη συνέχεια να αναπαράγετε τις απαραίτητες πληροφορίες, θα πρέπει να θυμηθείτε αυτό το δωμάτιο.
Υποτίθεται ότι ο Cicero ήρθε, ένας γνωστός ρωμαϊκός στοχαστής και η ομιλητής, πριν από την απόδοσή του. Περπατώντας γύρω από το σπίτι σας, δημοσίευσε τις πιο σημαντικές στιγμές της ομιλίας του σε γνωστές ή αγαπημένες γωνίες. Και λέγοντας αυτό, σαν να χαρούμενα από αυτή τη διαδρομή, υπενθυμίζοντας τα βασικά σημεία. Φυσικά, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί ως ένα τέτοιο "αποθετήριο" όχι μόνο ένα δωμάτιο ή ένα σπίτι, αλλά και το δρόμο, μια ντουλάπα ή ακόμα και την επιφάνεια εργασίας σας, αν μόνο αυτά τα αντικείμενα εξοργίστηκαν καλά για να απομνημονεύσουν αυτά τα μουστάκια ".
5. Memports
Αυτή η μυστηριώδης λέξη ονομάζεται πραγματικά μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων που στοχεύουν στην απομνημόνευση ("Memo" - μνήμη). Μπορεί να είναι ασκήσεις που αποσκοπούν στην απομνημόνευση ατόμων, επώνυμα και ονόματα, αριθμούς τηλεφώνου. Για αυτό, είναι σημαντικό να κανονίσετε πληροφορίες με ειδικό τρόπο. Εάν ο αριθμός τηλεφώνου με 11 αριθμούς που βρίσκεται σε αυτό, αντιλαμβάνεται, και ακόμη πιο απίστευτα, φαίνεται εξαιρετικά δύσκολη, οι ίδιοι αριθμοί, σπασμένοι με σημάδια - αγκύλες και παύλες, θα θυμούνται με ευκολία.
Εάν το επώνυμο αυτού του ατόμου και το πρόσωπό του θα προκύψει στη μνήμη, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για ορισμένες επιτυχίες. Θυμηθείτε πώς η Gleb Zheglov στην ταινία Stanislav Govorukhin θυμήθηκε κυρίως όλα τα ψευδώνυμα του υποτιθέμενου εγκληματία. Το αποτέλεσμα θα είναι πολύ περισσότερο εάν απομνημονεύσεις τηλέφωνα άγνωστων ανθρώπων, όπως οι πελάτες ή οι επισκέπτες.
Υπάρχουν τεχνικές σχεδιασμένες για αυτοπεποίθηση ή ύπνωση. Οι άνθρωποι επιρρεπείς σε τέτοιες ιδιαιτερότητες μπορούν να θυμηθούν ολόκληρο το βιβλίο με την επιθυμητή ρύθμιση και για τη ζωή. Αλλά τέτοιες μονάδες, αλλά οι ασκήσεις με πίνακες Schulte είναι διαθέσιμα σε οποιονδήποτε. Χρησιμοποιούνται κατά την κατάρτιση σε ταχύτητα, αφού όταν εργάζεστε με τραπέζια, η ταχύτητα των κινήσεων οπτικής αναζήτησης αυξάνεται και ο ρυθμός αντίληψης των απαραίτητων πληροφοριών επιταχύνεται. Βοηθούν στην επέκταση της περιφερειακής όρασης.
Αρχικά, ο πίνακας Schulte χρησιμοποιήθηκε για τον Neurolyalynicistic προγραμματισμό για να προκαλέσει μια κατάσταση υψηλής παραγωγικότητας να αλλάξει τη συνείδηση \u200b\u200bκαι να εκτελεί διαδοχικές λογικές λειτουργίες.
Οι απλούστεροι τεχνικοί μπορούν να ασκήσουν ασκήσεις για να συγκρίνουν παρόμοιες εικόνες που περιέχουν κάποια σειρά διαφορών. Είτε, αντίθετα, τέτοιες εικόνες στις οποίες δεν είναι πρακτικά δεν είναι δυνατόν να βρεθούν μια κοινή και μόνο ενώσεις είναι σε θέση να προκαλέσουν τις απαραίτητες πληροφορίες στη συνείδηση.
Φυσικά, το αμφιθέατρο μπορεί να αναπτύξει φυσικά σε εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να απομνημονεύσουν πολλά άτομα: δάσκαλοι, αγωγοί, αγωγοί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ακόμη και η έλλειψη καλής μνήμης ως τέτοιας δεν είναι μια πρόταση και λόγω της επίμονης κατάρτισης μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσετε ασκήσεις στο σύστημα.
Δεν διαθέτει ο καθένας καλή μνήμη. Αλλά, όπως και οι περισσότερες δεξιότητες, είναι επιδεκτικό για προπόνηση χρησιμοποιώντας το σύστημα άσκησης.
1. Μοιραστείτε φωτογραφίες σε αντικείμενα
Μέρος της θυρίδας ευκολότερης από το σύνολο - Εάν είναι δύσκολο για εσάς να αποθηκεύσετε ένα διάγραμμα ή εικόνα στη μνήμη, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλά στοιχεία και να θυμάστε κάθε ένα από αυτά. Αυτή η αρχή χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην κατάρτιση. Για παράδειγμα, οι φοιτητές που μελετούν τα κινέζικα ιερογλυφικά διαμαρτύρονται συνήθως ότι δεν μπορούν να τους θυμηθούν. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο μέχρι να γίνουν ένα ορισμένο σύνολο των λεγόμενων "πλήκτρων" και "φωνητικής". Και οι δύο κατηγορίες περιλαμβάνουν περιορισμένο αριθμό γραφικών σημείων, εκ των οποίων τα περισσότερα από τα ιερογλυφικά αποτελούνται. Δεκάδες χιλιάδες ιερογλυφικά σε ένα ζευγάρι εκατοντάδων κλειδιών και φωνητικών, θυμηθείτε γραπτές πινακίδες μπορεί να είναι πολύ πιο γρήγορα.
Η ίδια αρχή είναι κατάλληλη στις περισσότερες περιπτώσεις. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να θυμηθείτε την εικόνα ενός ατόμου. Πρώτη λίστα Τι είναι ντυμένο: σακάκι, τζιν, αθλητικά παπούτσια. Τώρα πηγαίνετε σε κάθε κομμάτι ρούχων ξεχωριστά: τα λευκά πάνινα παπούτσια με τρεις διαμήκεις μπλε λωρίδες, με γκρίζα κορδόνια.
2. Αποφασίστε παζλ για την προσοχή
Θυμηθείτε τα καθήκοντα στα παιδικά περιοδικά "Βρείτε 10 διαφορές"; Αυτή είναι μια ισχυρή εκπαίδευση της οπτικής μνήμης, τέτοια παζλ είναι χρήσιμα όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και ενήλικες. Συγκρίνοντας δύο εικόνες που είναι ασήμαντως διαφορετικές μεταξύ τους, ο εγκέφαλός σας μαθαίνει την προσοχή στις λεπτομέρειες.
Παζλ του "Τι αντικείμενο στο σχήμα είναι πιο κοντά και τι περαιτέρω" τρένο για την οικοδόμηση μιας γεωμετρική προοπτική. Χρήσιμο για την απομνημόνευση των ακολουθιών αντικειμένων. Κατά τη διάρκεια αυτής της εκπαίδευσης, η οπτική μνήμη είναι ενεργή, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σωστή αντίληψη του χώρου και της σύνθεσης.
3. Αναπτύξτε τη συνιστορία
Πώς ακούγεται αυτό το κτίριο; Και ποια είναι η γεύση αυτής της σκιάς; Αυτό είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι: δεσμεύοντας οπτικά στοιχεία με ήχους, μυρωδιές, απτικές αισθήσεις, κάνετε τον εγκέφαλο να δημιουργήσει πολύπλοκες ενώσεις. Αργότερα θα βοηθήσουν στην εύρεση των απαραίτητων πληροφοριών στη μνήμη. Η συνιστασίας επιτρέπει οπτικές εικόνες βαθύτερα στη "ρίζα" στον εγκέφαλο. Προκαλεί τις νευρικές δομές ενός αισθητικού συστήματος να ενεργοποιούν τις δομές του άλλου.
Μπορεί ήδη να χρησιμοποιήσετε την αρχή της συνιστορίας στην καθημερινή ζωή για να διευκολύνετε την απομνημόνευση. Για παράδειγμα, τα υποκαταστήματα του μετρό σχετίζονται με την πλειοψηφία με ένα συγκεκριμένο χρώμα και όχι όλοι οι επιβάτες θυμούνται τα κύρια ονόματά τους. Δημιουργία ασυνήθιστων ενώσεων, αναπτύσσετε δημιουργική σκέψη. Είναι γνωστό ότι οι προικισμένοι μουσικοί, οι συγγραφείς ή οι καλλιτέχνες κατέχουν επιτυχώς αυτή την ικανότητα.
4. Σχεδιάστε σύνθετα στολίδια
Οι εικόνες και τα αντικείμενα που έχουν μια πολύπλοκη δομή που δεν είναι επιδεκτική σε μια λογική περιγραφή, θυμούνται το πιο δύσκολο. Για παράδειγμα, πολλοί τουρίστες είναι εύκολα προσανατολισμένοι στη Νέα Υόρκη ή στην Αγία Πετρούπολη, αλλά χάνονται στη Μόσχα ή στη Μαδρίτη. Οι τελευταίες πόλεις δεν έχουν τακτικό σχεδιασμό.
Για την ανάπτυξη της μνήμης, συνιστάται η εκτέλεση της ακόλουθης άσκησης. Πάρτε μια φωτογραφία από μάρμαρο κοτόπουλου ή μαλαχίτη. Και τώρα δοκιμάστε να ζωγραφίσετε σε ένα ξεχωριστό φύλλο χαρτιού όλα τα μοτίβα και τις ραβδώσεις. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο. Στη συνέχεια, αφήστε το σχέδιο και το πρωτότυπο και προσπαθήστε να απεικονίσετε μια πέτρα πέτρα. Μην κατανοήσετε το χρόνο - Εάν το πρώτο σχέδιο είναι μακριά από τέλειο, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
5. Να θυμάστε τις εικόνες ως ακολουθία λέξης
Πολλοί που πιστεύουν ότι η οπτική μνήμη χαρακτηρίζονται από εξαιρετική ικανότητα να απομνημονεύουν λέξεις. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε το πρόσωπο ενός ατόμου στη μνήμη, προσπαθήστε να θυμηθείτε την πιο λεπτομερή λεκτική περιγραφή της. Για παράδειγμα: "Έχει φυτευτεί ευρέως γκρίζα-μπλε μάτια με βαριά αιώνες και πυκνά φρύδια. Η μύτη ελαφρώς μεθυσμένος, με φακίδες. Φοράει γυαλιά σε μαύρο χείλος. "
Η Verbalization αποθηκεύει τις λεπτομέρειες των λεκτικών περιγραφών να ξεφύγουν από την οπτική μνήμη. Όταν λέτε η καταγεγραμμένη φράση, ο εγκέφαλος εμπλέκεται παρουσιάζει εικόνες - έτσι θα είναι πιο εύκολο να θυμηθείτε την εικόνα ενός ατόμου.
6. Συχνά θυμηθείτε αντικείμενα και λεπτομέρειες.
Ο εγκέφαλος δεν θυμάται τις λεπτομέρειες αν δεν ορίσετε αυτήν την εργασία πριν από αυτήν. Μόλις συναντήσατε στο δρόμο ενός παλιού φίλου και σταμάτησε να μιλάω λίγο. Τώρα που προχωράτε περισσότερο, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι ήταν ντυμένος, οι χειρονομίες του, καθώς ο δρόμος κοίταξε πίσω από την πλάτη του. Εστιάζοντας στις λεπτομέρειες, εκπαιδεύετε τους μηχανισμούς για πρόσβαση στη δική σας μνήμη. Ωστόσο, προσέξτε τις ψευδείς μνήμες: είστε καλύτερα να επιστρέψετε και να ελέγξετε.
Ανάπτυξη της οπτικής μνήμης - Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη βελτίωση της μνήμης
- Τι είναι μια οπτική μνήμη;
- Ελέγξτε την οπτική μνήμη του παιδιού
- οπτική μνήμη και τους τύπους του
- Μέθοδοι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
- 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη φωτοεπίμη
- Συμπέρασμα
Η ικανότητα ενός ατόμου να απομνημονεύσει και να αναπαράγει ζωντανές εικόνες στην πιο λεπτομερή προβληματισμό τους που ονομάζεται μια ειδητική, φωτογραφική ή οπτική μνήμη. Όλα αυτά είναι τα ίδια. Η οπτική μνήμη σας επιτρέπει να θυμάστε / να αναπαράγετε το κείμενο ή την εικόνα στις παραμικρές λεπτομέρειες. Κατά κανόνα, τέτοιες εικόνες είναι αξέχαστες για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είναι δύσκολο να τα θυμηθούμε.
Στην πραγματικότητα, ένα άτομο με έναν ανεπτυγμένο τύπο αυτής της μνήμης είναι σε θέση να αναπαράγει μια εικόνα στις λεπτομέρειες, ένα ολόκληρο οικόπεδο και να το μετακινηθεί στη συνείδηση, όπως ένα βίντεο. Ως βοηθός, να δημιουργήσει την πιο ακριβή ζωγραφική, την ακρόαση, την απτική και, σε πολλές περιπτώσεις, η οσφρητική μνήμη συνδέεται επίσης στη διαδικασία απομνημόνευσης. Όλα αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες να θυμάστε το γεγονός για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς οι εικόνες είναι όσο το δυνατόν πιο φωτεινές, και όπως γνωρίζετε, οι φωτεινές εικόνες αποτελούν τη βάση μακροχρόνιας μνήμης.
Όταν εξετάζουμε αυτό ή αυτό το στοιχείο, η οπτική της εικόνα παραμένει στη μνήμη μας. Ο καθένας από εμάς θα είναι δικός του. Η δυνατότητα απομνημόνευσης της φόρμας, το χρώμα του θέματος και τα άλλα χαρακτηριστικά του εξαρτώνται από το πόσο ένα άτομο είναι ευαίσθητο στις οπτικές εντυπώσεις.
Για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης, υπάρχουν πολλές χρήσιμες ασκήσεις που δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες ή πρόσθετο εξοπλισμό. Τέτοιες κατηγορίες μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε βολικό μέρος - στο σπίτι, στο γραφείο εργασίας κατά τη διάρκεια ενός διάλειμμα κ.λπ., φυσικά, προειδοποιώντας τους συναδέλφους του εκ των προτέρων από ό, τι θα κάνετε.
- Ελέγξτε την οπτική μνήμη του παιδιού
Η δυνατότητα δημιουργίας μιας διανοητικής εικόνας - μια οπτική εικόνα - σημαντική στη διαδικασία εκμάθησης. Αυτή η δεξιότητα βοηθά να θυμάται το συγκεκριμένο και αφηρημένο υλικό ταχύτερα. Η καλή οπτική μνήμη θα βοηθήσει τον μαθητή να αντιμετωπίσει σύνθετα καθήκοντα και για μεγάλο χρονικό διάστημα να απομνημονεύσει το μάθημα αντικείμενο, οπότε η εκπαίδευση της οπτικής μνήμης πραγματοποιείται καλύτερα με ένα οπτικό υλικό και στοιχεία του παιχνιδιού. Κάθε άσκηση δεν είναι κακή να προμηθευτεί μια σύντομη ιστορία ή μια προϊστορία. Αυτό είναι πολλές φορές.
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε πόσο δύσκολο είναι να θυμάστε τις εικόνες. Για αυτό, αξίζει να επεκτείνετε 10 εικόνες αντικειμένων, διαφορετικά σε σχήμα, χρώμα και σκοπό. Για 30 δευτερόλεπτα, το παιδί τους θεωρεί, προσπαθώντας να θυμηθούμε. Στη συνέχεια, μετατρέπουν τις εικόνες και το παιδί στη μνήμη λέει ποια αντικείμενα θυμήθηκε.
Εάν καταφέρατε να καλέσετε λιγότερα από 5 στοιχεία, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στην εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Αλλά και τα δύο παιδιά που έδειξαν ένα μάλλον υψηλό αποτέλεσμα επίσης δεν θα εμποδίσουν τις ασκήσεις από καιρό σε καιρό.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!
Πριν από το παιδί προχωρήσει στα καθήκοντα, αξίζει να εξηγήσουμε ότι το καθήκον του είναι να απομνημονεύσει το σχέδιο, τα στοιχεία που θα εμφανιστούν σε αυτό. Και αφού κλείσει τα μάτια του, πρέπει να παρουσιάσετε την εικόνα που βλέπει.
- οπτική μνήμη και τους τύπους του
Ανάλογα με τις λεπτομέρειες που ένα άτομο αναπαράγει μια ή άλλη οπτική εικόνα στη μνήμη, η οπτική μνήμη είναι ασθενώς ανεπτυγμένη, μετρίως αναπτυγμένη και αναπτυχθεί τέλεια. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους από αυτή την άποψη είναι εντός της κανονικής περιοχής, κάτι που αρκεί για τη συνηθισμένη ζωή. Αλλά υπάρχουν τομείς δραστηριότητας όπου αυτό δεν αρκεί. Προσφορές, καλλιτέχνες, shochefts, ιστορικοί τέχνης κλπ. Χρειάζονται μια οπτική μνήμη πάνω από το μέσο όρο.
Για να εκπαιδεύσει την οπτική μνήμη, η οποία κατά τη διάρκεια των ετών αποδυναμώνει μόνο, είναι κατά προτίμηση όχι μόνο σε αυτούς. Εάν δεν θέλετε να ξεχάσετε τα πρόσωπα των γνωστών, να χάσετε τα πράγματα, την κακή εστίαση στο έδαφος, η τακτική εκπαίδευση της οπτικής μνήμης θα σας βοηθήσει να το αποθηκεύσετε.
Άσκηση Αριθμός 1: Επιστρέφουμε την προσοχή.
Για αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να κοιτάζετε λεπτομερώς τα χέρια του βούρτσας, προσπαθώντας να κοιτάξετε κάθε χιλιοστό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να εστιάσετε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Εάν η προσοχή εξαφανίζεται, πρέπει να το επιστρέψετε. Συνολικός χρόνος άσκησης: 10 λεπτά την ημέρα (5-7 δευτερόλεπτα αρκετές φορές την ημέρα, αλλάζοντας τη γωνία της άποψης).
Αριθμός άσκησης 2: "Διαλύστε" την εικόνα.
Για αυτή την άσκηση, πρέπει να βρείτε κάποιο θέμα (ωραίο μάτι ή ουδέτερο, αλλά όχι τηλεόραση). Είναι απαραίτητο να το παρακολουθήσετε 3-5 δευτερόλεπτα χωρίς να απογειωθεί, προσπαθώντας να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, κάντε μια αναπνοή, κλείστε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα, καθυστερήστε την αναπνοή σας και εκείνη τη στιγμή φανταστείτε το θέμα. Μετά από αυτό, διανοητικά "διαλύεται" την εικόνα του σε εκπνοή. Εκτέλεση αυτής της άσκησης, μπορείτε να αλλάξετε τις παραλλαγές της "διαγραφής" της εικόνας, της ταχύτητας και του ρυθμού.
Συνολικός χρόνος άσκησης: Τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (σταδιακά μπορείτε να μετακινηθείτε από 5-7 ασκήσεις σε 50 ανά προσέγγιση).
Άσκηση Αριθμός 3: Προσπαθούμε να συλλάβουμε το θέμα.
Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το θέμα (καλύτερο χρώμα) από 3 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για 3 λεπτά και να προσπαθήσετε να αναπαράγετε το θέμα στη φαντασία σας όσο το δυνατόν περισσότερο και ζωντανές. Μια προσπάθεια πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές, αναφερόμενοι συνεχώς στο πρωτότυπο.
Εάν μάθατε να φανταστείτε σαφώς ένα μάτι με κλειστά μάτια, μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο: Δείτε το θέμα για 3-10 λεπτά. Στη συνέχεια, γυρίστε 180 μοίρες και κοιτάξτε το φύλλο λευκού χαρτιού (προετοιμαστείτε εκ των προτέρων). Ο στόχος σας είναι να δείτε την εικόνα του θέματος σε αυτό. Αφού μάθετε πώς να αναπαράγετε εύκολα εικόνες αντικειμένων, μπορείτε να μετακινηθείτε σε καρτ ποστάλ και εικόνες.
Άσκηση αριθ. 4: Προσπαθούμε να "πιάσουμε".
Για να εκπληρώσετε την εργασία που χρειάζεστε για να σταματήσετε απροσδόκητα και να ρίξετε μια ματιά στο θέμα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αποκαταστήσετε στη φαντασία σας τι είδατε και την κατάστασή σας. Με αυτή την άσκηση, μπορείτε να μάθετε να απομνημονεύετε τις καταστάσεις και να τα αναπαράγετε. Συνολικός χρόνος για την άσκηση: 10-15 φορές την ημέρα, για να ξεκινήσετε 15-20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια 5 λεπτά.
Αριθμός άσκησης 5: "Φωτογραφίες" Passersby.
Αυτή η άσκηση είναι εύκολο να εκτελεστεί στο δρόμο. Το έργο είναι να ρίξετε μια ματιά στο Passerby ("Πάρτε μια φωτογραφία"), και στη συνέχεια κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς και πού συνεχίζει να κινείται. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε μέχρι να μάθετε εύκολα να αναπαράγετε την "φωτογραφημένη" εικόνα.
Άσκηση Αριθμός 6: Παίξτε με αγώνες.
Προκειμένου να επιτευχθεί αυτή η άσκηση, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να βάλει στο τραπέζι μια εικόνα των αγώνων και να καλύψει το φύλλο χαρτιού. Στη συνέχεια, το φύλλο ανεβαίνει για 1-2 δευτερόλεπτα, ώστε να μπορείτε να δείτε το σχήμα. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να υπολογίσετε διανοητικά τον αριθμό των αγώνων. Στη συνέχεια, τα μάτια σας μπορούν να ανοίξουν και να προσπαθήσουν να βάλουν το ίδιο σχήμα από τους αγώνες.
Το τελικό στάδιο της άσκησης είναι να ελέγξει τη συμμόρφωση του αριθμού των αγώνων και του συστήματος τοποθέτησης με το πρωτότυπο. Αφού πρέπει να δημιουργήσετε ελεύθερα μια εικόνα 10 αγώνων, μπορείτε να μετακινηθείτε στην επόμενη άσκηση.
Άσκηση αριθ. 7: Δημοσιεύουμε ενώσεις.
Αυτή η σύνθετη άσκηση εκτελείται επίσης με βοήθεια κάποιου άλλου. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων αγώνες (200-300 τεμάχια). Στη συνέχεια, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον από τους ανθρώπους κοντά σε σας να πείτε λέξεις με μια συγκεκριμένη παύση (για έναρξη σε 1 λεπτό), το οποίο θα πρέπει να μειωθεί από την άσκηση στην άσκηση έως και 30 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της παύσης θα χρειαστεί να ξεκινήσετε από τους αγώνες της ένωσης, που προκαλεί μια συνηθισμένη λέξη. Ο αριθμός των λέξεων μπορεί επίσης να αυξηθεί σταδιακά, να φέρει μέχρι 50.
Άσκηση Αριθμός 8: Προσπαθούμε να δούμε φωτεινό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξετάσουμε το θέμα, χωρίς να σκεφτόμαστε τίποτα, προσπαθώντας να το θυμηθούμε εξ ολοκλήρου (αυτό ήταν αφιερωμένο στην πρώτη άσκηση). Είναι απαραίτητο να καλυφθεί ολόκληρο το θέμα, να επικεντρωθεί στο κέντρο της. Μόλις έχετε οποιαδήποτε (οποιαδήποτε!) Σκέψη, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε αυτό το θέμα στο πιο φωτεινό χρώμα.
- Μέθοδοι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή μας χρησιμοποιώντας διάφορες οικιακές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Θυμάσουμε ότι θέλουμε να αγοράσουμε στο κατάστημα, να προσπαθήσουμε να θυμηθούμε τα γενέθλια των συγγενών, των φίλων και των γνωστών, να επαναλάβουμε το περιεχόμενο του νεοσυσταθείσα βιβλίο ή το βιβλίο - όλα αυτά και πολλά άλλα είναι μια καλή κατάρτιση μνήμης. Ωστόσο, η χρήση ειδικών ασκήσεων μας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένο σκοπό την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης ικανότητας της μνήμης μας.
- 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη φωτοεπίμη
1) Σπάστε τις εικόνες σε ξεχωριστά αντικείμενα.
Μέρος της θυρίδας ευκολότερης από το σύνολο - Εάν είναι δύσκολο για εσάς να καταγράψετε ένα σχέδιο ή μια εικόνα στη μνήμη, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλά στοιχεία και να θυμάστε κάθε ένα από αυτά.
Μπορείτε να συλλάβετε την εμφάνιση ενός ατόμου στο κεφάλι μου, που αναφέρεται στο μυαλό της κατηγορίας των ενδυμάτων, το οποίο βρίσκεται επί του παρόντος σε αυτό, για παράδειγμα, "σακάκι, τζιν, αθλητικά παπούτσια" και στη συνέχεια εκτίθεται στην ίδια ανάλυση κάθε αντικείμενο ρούχων : "Λευκά πάνινα παπούτσια με τρεις διαμήκεις μπλε λωρίδες, με γκρίζα κορδόνια" και τα παρόμοια.
2) Αποφασίστε παζλ για την προσοχή.
Αυτό που φαίνεται να έχει αστεία διασκέδαση, στην πραγματικότητα - μια ισχυρή εκπαίδευση για οπτική μνήμη. Συγκρίνοντας δύο εικόνες που είναι ασήμαντως διαφορετικές μεταξύ τους, ο εγκέφαλός σας μαθαίνει την προσοχή στις λεπτομέρειες. Ποια από τα στοιχεία είναι πιο κοντά, και τι είναι το επόμενο; Απαντώντας σε αυτή την ερώτηση, ο εγκέφαλός σας εκπαιδεύει την ικανότητα να χτίσει μια γεωμετρική προοπτική. Ποια ακολουθία ήρθε τα αντικείμενα που έπρεπε να θυμούνται; Αυτός ο τύπος παζλ συνεπάγεται αυτό το μέρος της οπτικής μνήμης, το οποίο σχετίζεται με τη σωστή αντίληψη του χώρου και της σύνθεσης.
3) Αναπτύξτε τη συνιστορία.
Πώς ακούγεται αυτό το κτίριο; Και ποια είναι η γεύση αυτής της χρωστικής σκιάς; Είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι: που συνδέουν οπτικά στοιχεία με εκείνους ή άλλους ήχους, οσμές, απτικές αισθήσεις, κάνετε τον εγκέφαλο να δημιουργήσει πολύπλοκες ενώσεις που θα τον βοηθήσουν να βρει τις πληροφορίες που χρειάζεστε στη μνήμη. Η συνιστασίας επιτρέπει σε οπτικές εικόνες να "ρίζα" στον εγκέφαλο βαθύτερα, καθώς η χρήση του κάνει μια νευρική δομές ενός αισθητηριακού συστήματος να ενεργοποιήσει τις άλλες δομές.
4) Πόνος τα λανθασμένα στολίδια.
Το χειρότερο από όλα θυμάται αυτές τις εικόνες και αντικείμενα στα οποία δεν υπάρχει σαφής λογική. Εδώ είναι μια άλλη άσκηση που είναι καλύτερη να εκτελεστεί από την παιδική ηλικία - έχει πολύ ισχυρή επιρροή στην ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Πάρτε ένα κομμάτι πέτρας με τα λανθασμένα πρότυπα των κατοικιών (δεν έχετε ένα κομμάτι μαρμάρου ή μαλαχίτη στο χέρι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεπτομερή φωτογραφία αυτών των ορυκτών ή να κόψετε λιθόστρωτο) και να προσπαθήσετε να το σχεδιάσετε με χρωματιστά μολύβια σε ένα φύλλο χαρτί.
Θα δείτε πόσο δύσκολο είναι: Κάθε δύο καταλύματα θα έχουν το σχήμα, το μήκος και το πάχος τους, τις χρωματικές αποχρώσεις. Θα πρέπει να ιδρώσουμε. Όταν σχεδιάζετε, αφαιρέστε το πρωτότυπο και το σχέδιο - και τώρα προσπαθήστε να σχεδιάσετε την επιφάνεια της πέτρας πέτρας. Μην κατανοήσετε το χρόνο - Εάν το πρώτο σχέδιο της εικόνας είναι μακριά από τέλειο, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
5) Να θυμάστε τις εικόνες ως ακολουθία λέξεων.
Πολλοί άνθρωποι που φέρνουν οπτική μνήμη, διαφέρουν στην άριστη ικανότητα να απομνημονεύουν λέξεις. Αυτή η άσκηση χτίστηκε όχι μόνο στην ικανότητα της ικανότητας να σπάσει ολόκληρες εικόνες στα στοιχεία, αλλά και στην ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντικαταστήσει αντικείμενα με σύμβολα. Εάν δεν μπορείτε να θυμάστε το πρόσωπο ενός φίλου εκκόλαψης, προσπαθήστε να το θυμάστε ως λεκτική περιγραφή και το πιο λεπτομερές όσο το δυνατόν: "Έχει μπλε, με σκοτεινές κουκίδες και κόκκινες ραβδώσεις των ματιών. Η μύτη του είναι ελαφρώς μεθυσμένη, υπάρχουν αρκετές φακίδες σε αυτό. Τα χείλη του έχουν σπάσει, κόκκινο. "
Η Verbalization θα καταστήσει δυνατή την πακέτα των λεπτομερειών των λεκτικών περιγραφών που διαφεύγουν από την οπτική μνήμη. Όταν μαθαίνετε αυτές τις φράσεις και αρχίστε να τους προφέρετε, ο εγκέφαλός σας δεν θα εκπροσωπεί μέρη του ατόμου που αντιστοιχεί σε αυτούς τους ορισμούς - και, όπως παρατηρείτε, θα είναι ευκολότερο να αποκαταστήσει την πραγματική εικόνα ενός ατόμου σε μνήμη απ 'ότι εφεύρουν αφηρημένες εικόνες κάτω από αυτές τις περιγραφές.
6) Να θυμάστε τα αντικείμενα και τις λεπτομέρειες του Entourage.
Ο εγκέφαλος δεν θυμάται τις λεπτομέρειες αν δεν ορίσετε αυτήν την εργασία πριν από αυτήν. Μιλώντας με έναν φίλο που συναντήσατε στο δρόμο, και συνεχίζοντας να πάτε το αγαπητό σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε: τι ήταν ντυμένος; Τι χειρονομίες έκαναν σε συνομιλία; Τι έκανε ο δρόμος για την πλάτη του - είτε υπήρχαν, για παράδειγμα, πάγκοι, και αν ναι, πόσοι από αυτούς ήταν και πώς στάθηκαν;
Αναγκάζοντας τον εγκέφαλο να αναζητήσει μια απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις, εκπαιδεύετε τους μηχανισμούς πρόσβασης στη δική σας μνήμη και ταυτόχρονα προσοχή στις λεπτομέρειες, αφού ο εγκέφαλος θα βιώσει γρήγορα με τις ακόλουθες τυχαίες συναντήσεις, σημειώνει τι φαίνεται ο συνομιλητής Όπως και σε ποιο τοπίο υπάρχει μια συζήτηση μαζί του. Αληθινά, οι ψευδείς μνήμες θα πρέπει να αποθηκευτούν - επιστρέψτε στο μέρος και ελέγξτε αν ο εγκέφαλος εφευρέσει κάποιο στοιχείο του enrourage, το οποίο δοκιμάσατε μάταια από αυτό;
- Συμπέρασμα
Στη σύγχρονη ζωή είναι πολύ χρήσιμο να έχετε μια καλή οπτική μνήμη. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσετε την ικανότητά σας να απομνημονεύσετε τις οπτικές εικόνες. Κάθε άτομο έχει αναπτυχθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε στην καλύτερη πλευρά.
Εάν δεν εκπαιδεύετε τη μνήμη, τότε με το χρόνο ένα άτομο αρχίζει να ξεχνά τα πάντα. Και θυμηθείτε κάτι νέο γίνεται ένα αφόρητο έργο γι 'αυτόν. Ένα άτομο που έχει καλή μνήμη είναι σε θέση να λύσει γρήγορα τυχόν καθήκοντα και δεν θα είναι δύσκολο για αυτόν να βρει μια διέξοδο από οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο απελπιστική κατάσταση.
Ξεκινήστε να εκπαιδεύετε την οπτική μνήμη σας σήμερα και σε ένα μήνα που δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας.
Υλικό προετοιμασμένο Diolea ειδικά για τον ιστότοπο