Πώς να βρείτε θετική σκέψη. Εκπαίδευση για την ανάπτυξη θετικής σκέψης. Θετική νοοτροπία

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες! σήμερα πάλι για το πώς να σκέφτεσαι θετικά, γιατί ποτέ δεν υπάρχει υπερβολική θετική σκέψη. Σας έχω μια λίστα με τις καλύτερες θετικές σκέψεις για κάθε μέρα.

Πόσο αποτελεσματική είναι η θετική σκέψη

Αν θέλουμε να κάνουμε σοβαρές αλλαγές προς το καλύτερο στη ζωή μας, φυσικά, δεν αρκεί μόνο να διαβάζουμε επιβεβαιώσεις και να σκεφτόμαστε τις επιθυμίες μας. Η θετική σκέψη μπορεί να δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα και να φέρει τις αλλαγές που χρειαζόμαστε στη ζωή μας, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις.

Εάν διαβάζετε επιβεβαιώσεις, και ταυτόχρονα, χωρίς να σταματήσετε να παραπονιέστε για τη ζωή και να εστιάσετε στα προβλήματα, δεν θα δείτε σύντομα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν αρκεί να διαβάζεις τις επιβεβαιώσεις το πρωί και να τις ξεχνάς, επιστρέφοντας στον συνήθη τρόπο σκέψης σου. Οι επιβεβαιώσεις είναι μόνο η αρχή της αλλαγής. Οι επιβεβαιώσεις δεν είναι απλώς δηλώσεις. Τα οποία ξαναδιαβάζετε τακτικά, αλλά και αυτά που σκέφτεστε και λέτε νοερά στον εαυτό σας. Ο εσωτερικός σας διάλογος είναι μια ροή επιβεβαιώσεων, θετικών ή μη, αλλά με την πάροδο του χρόνου σχηματίζει επίμονες πεποιθήσεις, οι οποίες υλοποιούνται, δημιουργώντας την πραγματικότητά σας στην οποία ζείτε.

Για να οδηγήσει η θετική σκέψη στις επιθυμητές αλλαγές στη ζωή, είναι σημαντικό όχι μόνο να διαβάζουμε επιβεβαιώσεις, αλλά και να σκεφτόμαστε καλά πράγματα όλη την ημέρα. Απαιτείται ενσυνειδητότητα εδώ για να. Οι επιβεβαιώσεις είναι σπόροι που έχετε φυτέψει στο μυαλό σας. Το αν όμως θα φυτρώσουν, αν θα αναπτυχθούν εξαρτάται από το έδαφος στο οποίο φυτεύονται. Επομένως, όσο περισσότερο χρόνο συγκεντρώνεστε στις θετικές πτυχές της ζωής, όσο πιο συχνά βιώνετε χαρά και ευτυχία, τόσο πιο γρήγορα θα δείτε τις επιθυμητές αλλαγές προς το καλύτερο στη ζωή σας.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο στην πρακτική της θετικής σκέψης είναι τα συναισθήματα. Προκαλέστε ζωηρά θετικά συναισθήματα στον εαυτό σας - είτε διαβάζετε επιβεβαιώσεις, είτε οπτικοποιείτε τις επιθυμίες σας είτε απλώς συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα. Όσο πιο φωτεινές και δυνατές οι αισθήσεις σας, τόσο πιο γρήγορα υλοποιούνται οι σκέψεις και οι επιθυμίες ενσωματώνονται. Τα συναισθήματα και οι αισθήσεις είναι το κλειδί για τη δημιουργία της επιθυμητής πραγματικότητας! Αυτό είναι το μυστικό της εκπλήρωσης των επιθυμιών και της δημιουργίας της νέας σας ζωής - της ζωής των ονείρων σας.

Για να λειτουργήσει η θετική σκέψη και να πάρετε αυτό που θέλετε, απομακρυνθείτε από ό,τι δεν σας ταιριάζει, αναστατωθείτε, πέταξε έξω από τη ζωή σου την αυτολύπηση, τα παράπονα για αδικία και κατηγορώντας οποιονδήποτε για τα τρέχοντα προβλήματά σου, καθώς και τη συζήτηση. αρνητικά νέα. Αναλάβετε την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας και αρχίστε να τα αλλάζετε. Μετά από όλα, είναι στη δύναμή σας. Εστιάστε την προσοχή σας μόνο στα καλά, και τότε όλο και περισσότερα από αυτά θα είναι στη ζωή σας.

Αν θέλετε περισσότερα χρήματα, απομακρυνθείτε από την έλλειψη τους, σκεφτείτε την αφθονία, βρείτε ευημερούντες ανθρώπους, συνδεθείτε μαζί τους, παρατηρήστε τους, μολυνθείτε με τον τρόπο σκέψης και δράσης τους.

Εάν θέλετε περισσότερη υγεία, σταματήστε να σκέφτεστε για ασθένειες, δώστε προσοχή σε τρόπους βελτίωσης και ενίσχυσης της υγείας σας, κάντε αυτό που θα ωφελήσει το σώμα σας - υγιεινή διατροφή, μέτρια σωματική δραστηριότητα, φωτεινές καλές σκέψεις και διάθεση για ανάκαμψη.

Εάν θέλετε μια ισχυρή αγαπημένη οικογένεια - σταματήστε να σκέφτεστε προβλήματα στις σχέσεις, είναι καλύτερα να ψάξετε παντού για παραδείγματα ισχυρών ερωτευμένων ζευγαριών, είναι, απλά πρέπει να αλλάξετε την εστίαση της προσοχής και θα τα παρατηρήσετε.

Η αρνητική σκέψη είναι απλώς μια συνήθεια και μπορεί να αλλάξει. Αρκεί να θέλει κανείς και να κάνει λίγη προσπάθεια. Εστιάζοντας πρώτα συνειδητά στα θετικά πράγματα, βήμα προς βήμα θα εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να παρατηρεί όλα τα καλά πράγματα, αφήνοντας παράλληλα τα αρνητικά να περάσουν.

Ό,τι κι αν επιδιώκετε, αναζητήστε παντού για ολοένα και περισσότερη επιβεβαίωση των θετικών σας σκέψεων, εκπαιδεύστε το μυαλό σας να συγκεντρώνεται στο καλό και θα προσελκύσετε τα καλύτερα στη ζωή σας. Η θετική σκέψη κάθε μέρα είναι το κλειδί για το ευτυχισμένο και χαρούμενο μέλλον σας.

Και μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτές τις θετικές δηλώσεις.

Θετική σκέψη κάθε μέρα - 30 δηλώσεις

1. Αν θέλεις κάτι πολύ άσχημα, θα βρεις τρόπο να το αποκτήσεις.
2. Εάν έχετε μια επιθυμία, τότε υπάρχουν ευκαιρίες να την εκπληρώσετε.
3. Για να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία, δεν χρειάζεται μόνο να ενεργείτε, αλλά και να ονειρεύεστε.
4. Θα προσπαθήσω για το καλύτερο και θα πετύχω όλα όσα θέλω!
5. Αν νιώθεις ότι αυτό ακριβώς επιθυμεί η ψυχή σου. Μην ακούς κανέναν, πήγαινε μπροστά στο όνειρό σου!
6. Πίστεψε στον εαυτό σου ακόμα κι όταν κανείς δεν πιστεύει σε εσένα
7. Τα θαύματα είναι εκεί που τα πιστεύουν. Και όσο περισσότερο πιστεύουν, τόσο πιο συχνά συμβαίνουν
8. Όλα όσα μεταδίδετε στον κόσμο επιστρέφουν σε εσάς πολλαπλασιασμένα
9. Δεν υπάρχουν προβλήματα. Υπάρχουν μόνο δυνατότητες
10. Αλλάξτε τον εαυτό σας και τότε ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει
11. Κάθε σκέψη σου δημιουργεί, κάθε λέξη δημιουργεί. Είστε σε θέση να δημιουργήσετε τον δικό σας κόσμο με τις σκέψεις σας.
12. Η ζωή σας είναι στα χέρια σας. Εσείς οι ίδιοι είστε σε θέση να δημιουργήσετε τη νέα σας πραγματικότητα, την πραγματικότητα των ονείρων σας.
13. Αξίζετε μια καλύτερη ζωή και όλες τις ευλογίες που υπάρχουν στο σύμπαν. Ανοίξτε αυτή τη ροή
14. Το σύμπαν είναι άφθονο, ο κόσμος έχει αρκετά από όλα και για όλους.
15. Βάλτε αγάπη σε ό,τι κάνετε, σε κάθε ενέργεια που κάνετε.
16. Όλες οι αλλαγές προς το καλύτερο! Προχωρήστε με τόλμη προς το νέο
17. Ευχαριστήστε το Σύμπαν για όλα όσα υπάρχουν ήδη στη ζωή σας.
18. Οι σκέψεις σας είναι το κλειδί για να πραγματοποιήσετε όλες τις επιθυμίες σας!
19. Αλλάξτε τις σκέψεις σας - και τότε ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει
20. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη ζωή των ονείρων σας μόνοι σας. Η δύναμη είναι μέσα σου.
21. Θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο; Άλλο άτομο; Ίδια ζωή; Ξεκινήστε την αλλαγή με τον εαυτό σας
22. Αν μπορείς να αλλάξεις κάτι, άλλαξέ το, αν δεν μπορείς, σταμάτα να ανησυχείς.
23. Ευτυχία στη στιγμή - νιώσε ευτυχισμένος τώρα!
24. Όταν θέλεις κάτι πολύ, όλο το Σύμπαν συμβάλλει στην επιθυμία σου να γίνει πραγματικότητα
25. Σκεφτείτε καλά, ακτινοβολήστε την ευτυχία και οι επιθυμίες σας θα γίνουν πραγματικότητα από μόνες τους
26. Μπορείτε να δημιουργήσετε ό,τι θέλετε μόλις το πιστέψετε
27. Πιστέψτε σε όλα τα καλύτερα, περιμένετε το καλύτερο - και θα έχετε μόνο το καλύτερο στη ζωή
28. Ο μεγαλύτερος πλούτος που έχεις είναι ο χρόνος. Εκτιμήστε το, επενδύστε με σύνεση
29. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Ο Κύριος σε έκανε έτσι, είσαι ήδη τέλειος
30. Δημιουργήστε τον εαυτό σας, δημιουργήστε τη ζωή σας! Βυθίστε τις σκέψεις σας στο όνειρό σας και σύντομα θα γίνει πραγματικότητα

Η θετική σκέψη είναι ένα ανθρώπινο χαρακτηριστικό, χάρη στο οποίο ένα άτομο μετατρέπεται σε ένα είδος μαγνήτη για τους γύρω του.

Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί. Εξάλλου, τέτοιοι άνθρωποι είναι πάντα εύκολοι στην επικοινωνία, δίνουν καλή διάθεση στους άλλους. Επιπλέον, οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά συνήθως φτάνουν σε μεγάλα ύψη στη ζωή, έχουν εξαιρετικές σχέσεις στην οικογένεια και στη δουλειά.

Θετικός άνθρωπος είναι, πρώτα απ 'όλα, αυτός που είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις αρνητικές του σκέψεις, να τις μετατρέψει σε θετική διάθεση, παρά την παρουσία δυσκολιών και αποτυχιών στη ζωή. Τέτοια άτομα είναι πάντα ελκυστικά για την κοινωνία. Φορτίζουν τους άλλους με τη δύναμή τους, δίνουν θετική στάση.

Από έξω φαίνεται ότι μια τέτοια ελαφρότητα στη ζωή είναι δώρο. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να δημιουργήσει τον εαυτό του. Αρκεί να ρωτήσει κανείς τον εαυτό του: πώς να συντονιστεί στο θετικό, και θα είναι δυνατό να πούμε ότι το πρώτο βήμα στην πορεία προς την αλλαγή θα γίνει.

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι δεν παραπονιούνται ποτέ για τη ζωή τους, τα προβλήματα για αυτούς είναι ένας τρόπος αυτοβελτίωσης.

Η έννοια της θετικής σκέψης

Η θετική σκέψη είναι ένα στάδιο στην ανάπτυξη της διαδικασίας σκέψης, που βασίζεται στην αντίληψη του περιβάλλοντος κόσμου υπό το πιο ευνοϊκό φως για τον εαυτό του.

Μια θετική στάση σάς επιτρέπει να πειραματιστείτε, να μάθετε νέες πτυχές της ζωής, να ανοίξετε ευκαιρίες για τη δική σας ανάπτυξη.

Λόγω του ότι εστιάζουν μόνο στη θετική πλευρά του θέματος, ακόμα και σε στιγμές αποτυχίας, παραμένουν νικητές.

Μια θετική στάση επιτρέπει στους ανθρώπους να κερδίζουν εκεί που, όπως φαίνεται, δεν υπάρχει διέξοδος.

Η θετική σκέψη βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν ανακαλύψεις. Η κίνηση της ανθρωπότητας προς τα εμπρός εξαρτάται πλήρως ακριβώς από άτομα με θετική στάση.

Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά

Πριν αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο σκέψης σας, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιος ψυχολογικός τύπος είστε:

• - τα άτομα κλείνονται στον εαυτό τους. Το συναισθηματικό τους υπόβαθρο είναι άρτιο και δεν έχει διακυμάνσεις. Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα ψάξουν ποτέ για θορυβώδεις εταιρείες. Η μοναξιά τους είναι ένα οικείο και αγαπημένο περιβάλλον. Μια θετική στάση για τέτοιους ανθρώπους είναι ένας άπιαστος στόχος.
• Οι εξωστρεφείς είναι ανοιχτοί, αγαπητοί άνθρωποι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος προσωπικότητας είναι χαρακτηριστικός των ανθρώπων που τείνουν να βλέπουν τις δυσκολίες της ζωής ως τρόπο αυτοβελτίωσης. Οι εξωστρεφείς σπάνια αντιμετωπίζουν το ερώτημα πώς να είναι θετικοί. Συνήθως αυτοί είναι οι άνθρωποι που χρεώνουν τους γύρω τους με την αγάπη τους για τη ζωή.

Χαρακτηριστικά των εξωστρεφών

Η δύναμη της θετικής σκέψης αποκαλύπτεται πλήρως σε μια σειρά από χαρακτηριστικά που είναι εγγενή στους εξωστρεφείς:

• Ενδιαφέρον για εξερεύνηση νέων ανεξερεύνητων συνόρων, λαχτάρα για γνώση.
• Προσπαθώντας να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
• Σχεδιάζοντας τις ενέργειές σας.
• Ικανότητα εργασίας για την επίτευξη των τεθέντων στόχων.
• Θετική ή ουδέτερη στάση απέναντι στους άλλους.
• Μια προσεκτική ανάλυση της ζωής των επιτυχημένων ανθρώπων. Λαμβάνοντας υπόψη τις γνώσεις και την εμπειρία τους στις δραστηριότητές τους·
• Ίση στάση απέναντι στις νίκες τους.
• Λογική στάση απέναντι στις υλικές αξίες.
• Συναισθηματική γενναιοδωρία εντός λογικής.

Συμβατικά, μπορείτε να συνδυάσετε τις έννοιες της εξωστρεφούς και θετικής σκέψης και της εσωστρεφούς με την αρνητική. Ωστόσο, αυτή η ταξινόμηση είναι πολύ απλοϊκή. Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι ένας συγκεκριμένος τύπος χαρακτήρα έχει αποκλειστικά θετικά ή αρνητικά χαρακτηριστικά.

Πώς να αναπτύξετε θετική σκέψη

Πώς να ρυθμίσετε τον εαυτό σας να είναι θετικός όταν υπάρχουν πάρα πολλά προβλήματα και δυσκολίες τριγύρω, οι άνθρωποι φαίνονται σκληροί, η δουλειά είναι βαρετή και υπάρχουν συνεχείς καβγάδες στην οικογένεια;

Η θετική σκέψη αναπτύσσεται εάν επαναλαμβάνετε θετικές στάσεις στον εαυτό σας κάθε μέρα και επικοινωνείτε μόνο με αισιόδοξους ανθρώπους. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για έναν σύγχρονο άνθρωπο να αποκτήσει μια τέτοια προσέγγιση στη ζωή, αφού η ανατροφή του, δυστυχώς, δεν το επιτρέπει.

Τι είναι μια θετική προοπτική για τα προβλήματα είναι ένα ανοιχτό ερώτημα για τους περισσότερους. Από την πρώιμη παιδική ηλικία επιβάλλονται στα παιδιά αρνητικές συμπεριφορές, τις οποίες δεν μπορούν όλοι να απαλλαγούν στο μέλλον.

Γι' αυτό, για να έχει θετική σκέψη η νέα γενιά, θα πρέπει να μιλάει κανείς με τα παιδιά όσο πιο συχνά γίνεται, να τους εξηγεί ότι δεν πρέπει να φοβούνται, πρέπει να πιστεύουν στον εαυτό τους και να προσπαθούν για την επιτυχία.

Μέθοδοι για την ανάπτυξη της θετικής σκέψης

Η θετική σκέψη μπορεί να αποκτηθεί μέσω μιας σειράς πρακτικών. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά, οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή. Μόνο κάτω από αυτή την προϋπόθεση μπορεί κανείς να γνωρίζει ποια είναι η δύναμη της θετικής σκέψης.

• Εκκαθάριση

Το βιβλίο του Hansard παρέχει λεπτομερείς συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείς για ένα θετικό. Συνιστάται η έναρξη της άσκησης νωρίς το πρωί της Πέμπτης. Σύμφωνα με τους στρατιωτικούς κανόνες, αυτή ακριβώς η μέρα είναι η ώρα για την άρση όλων των εμποδίων. Η άσκηση πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 24 λεπτά.

Ο αλγόριθμος εξάσκησης είναι ο εξής:

1. Καθίστε σε μια άνετη θέση.
2. Βυθιστείτε στο πρόβλημα διανοητικά.
3. Φανταστείτε ότι το εμπόδιο από την πρόσκρουση θρυμματίστηκε σε σκόνη ή κάηκε.
4. Θα πρέπει να διοχετεύσετε τις αρνητικές σκέψεις που κρύβονται κάτω από το πρόβλημα. Φροντίστε να συνεχίσετε να πιστεύετε ότι όλο το αρνητικό που βγαίνει καταστρέφεται αμέσως από εξωτερικές δυνάμεις.

Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, απλά πρέπει να καθίσετε ήσυχα.
Η εξάσκηση πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο περισσότερο είναι, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η δύναμη της θετικής σκέψης.

• Να σκέφτεσαι θετικά αντί για αρνητικά

Πώς να συντονιστείτε στο θετικό όταν υπάρχει μια δύσκολη, δυσάρεστη ερώτηση; Αναμφίβολα, πριν από κάθε άνθρωπο, αισιόδοξο ή απαισιόδοξο, αργά ή γρήγορα εμφανίζεται ένα εμπόδιο στο μονοπάτι της ζωής που πρέπει να ξεπεραστεί. Η μόνη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων είναι ότι κάποιοι ξέρουν πώς να συντονίζονται στο θετικό, ενώ άλλοι όχι.

Για να μάθετε πώς να ξεπερνάτε τα εμπόδια με τη βοήθεια της σκέψης, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί προέκυψε το πρόβλημα, πόσο καιρό διαρκεί. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειώσει κανείς μόνος του την αντίδραση των άλλων σε αυτό: πιστεύουν στην επιτυχή επίλυσή του, πόσο καιρό θα διαρκέσει το αποτέλεσμα μετά την επίλυσή του, ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα.

Αφού ληφθούν τα αληθή αποτελέσματα, μπορείτε να προχωρήσετε στην άσκηση:

1. Πάρτε μια άνετη θέση. Φανταστείτε ότι μια φωτιά καίει μπροστά σας και ένα υπέροχο άρωμα απλώνεται από αυτήν.
2. Φανταστείτε ότι οι αιτίες του προβλήματος, πέφτοντας στη φωτιά, λιώνουν.
3. Φανταστείτε ότι κάθε αρνητικό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή μετατρέπεται σε χρήσιμο, θετικό.
4. Καθώς η κατάσταση αλλάζει, η ψυχική φωτιά αλλάζει προς τα έξω: η άλλοτε πορτοκαλί κολόνα της φωτιάς μετατρέπεται σε ασυνήθιστα μπλε, εκτυφλωτική. Η νέα φλόγα περνά από τη σπονδυλική στήλη, εξαπλώνεται στο σώμα, φτάνοντας στο κεφάλι και την καρδιά.

Μετά την ολοκλήρωση αυτής της άσκησης, μια θετική διάθεση εμφανίζεται σχεδόν αμέσως. Όλα τα προβλήματα επιλύονται πιο εύκολα.

• Τυχη

Πώς να συντονιστείτε στα θετικά για να βοηθήσετε τους αγαπημένους σας να βρουν δουλειά, φίλους; Πριν κάνετε την πρακτική, πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας στην ερώτηση: Χρησιμοποιώ τη θετική σκέψη μόνο προς όφελος των αγαπημένων μου και όχι του εαυτού μου;

Εάν πιστεύετε με όλη σας την καρδιά ότι οι ενέργειές σας είναι αδιάφορες, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε την τεχνική:

1. Στην αρχή, πρέπει να κατευθύνετε διανοητικά όλη τη θετική σας στάση και την ενέργειά σας στο άτομο που χρειάζεται τη βοήθειά σας.
2. Στο επόμενο στάδιο, πρέπει να φανταστείτε ξεκάθαρα πώς εξαλείφονται όλες οι δυσκολίες υπό την επίδραση των σκέψεων.
3. Στη συνέχεια, στείλτε μια λευκή δέσμη ενέργειας στην περιοχή της καρδιάς ενός αγαπημένου ατόμου, που έχει θετική στάση, χάρη στην οποία προσελκύεται η καλή τύχη. Έτσι, υπάρχει τόνωση των ανθρώπινων ζωτικών πόρων.

Μετά το τέλος της πρακτικής, πρέπει να κάνετε 7 παλαμάκια.
Η άσκηση θετικής στάσης πρέπει να ξεκινήσει την Κυριακή.

Όλα όσα σκέφτεται ένας άνθρωπος για μεγάλο χρονικό διάστημα θα συμβούν αργά ή γρήγορα. Δεν έχει σημασία αν θέλει να συμβεί ή, αντίθετα, επιδιώκει να το αποφύγει. Αν οι ίδιες σκέψεις επαναλαμβάνονται συνεχώς, τότε σίγουρα θα πραγματοποιηθούν.

Η θετική σκέψη μπορεί να αναπτυχθεί. Οι υποστηρικτές του Φενγκ Σούι συμβουλεύουν ειδικές ασκήσεις για αυτό:

1. Σε σκέψεις και λέξεις, χρησιμοποιήστε μόνο καταφατικές λέξεις: έχω, κερδίζω. Αποκλείστε εντελώς τη χρήση σωματιδίων όχι.
2. Πίστεψε ότι όλα θα πάνε καλά. Μια θετική στάση θα βοηθήσει στην εκπλήρωση ακόμη και των πιο μη ρεαλιστικών σχεδίων.
3. Μην εγκαταλείπετε την αλλαγή. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται πανικόβλητοι να αλλάξουν την τακτοποιημένη ζωή τους, καθιερωμένο τρόπο ζωής, κατανοητή δουλειά. Μερικές φορές αυτή η επιθυμία για ένα ήσυχο, άνετο λιμάνι μπορεί να εξελιχθεί σε ανεξέλεγκτες φοβίες. Το να σκέφτεσαι θετικά σε τέτοιες περιπτώσεις γίνεται πολύ δύσκολο. Είναι κατηγορηματικά αδύνατο να συγκεντρωθείς στον φόβο σου για το άγνωστο. Είναι απαραίτητο να ζωγραφίσετε με φωτεινά χρώματα τις ευκαιρίες που θα ανοίξουν όταν μετακινηθείτε από τη ζώνη προσωπικής άνεσης σε νέες πραγματικότητες.
4. Ξεκινήστε τη μέρα με χαμόγελο. Μια θετική διάθεση προκύπτει από το πρωί κιόλας, αν χαμογελάτε στις πρώτες ακτίνες του ήλιου, απολαύστε τα γεγονότα που συμβαίνουν τριγύρω. Η θετική στάση ενός ατόμου θα κάνει τον κόσμο γύρω του να παίζει με τα έντονα χρώματα.

Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι γνωστή στους Θιβετιανούς μοναχούς εδώ και πολύ καιρό. Ο Christopher Hansard έγραψε ένα βιβλίο βασισμένο στη θιβετιανή διδασκαλία των διαδικασιών σκέψης. Το βιβλίο λέει ότι η θετική σκέψη καθιστά δυνατή την αλλαγή όχι μόνο του ίδιου του ατόμου, αλλά και του περιβάλλοντός του. Το άτομο μερικές φορές δεν καταλαβαίνει ποιες απεριόριστες δυνατότητες κρύβονται μέσα του.

Η διαμόρφωση του μέλλοντος γίνεται μέσα από τυχαίες σκέψεις. Οι αρχαίοι κάτοικοι του Θιβέτ προσπάθησαν να αναπτύξουν τη δύναμη της σκέψης με βάση την πνευματική γνώση, ήξεραν τι ήταν ένα ενεργητικό νοητικό μήνυμα. Αυτές τις μέρες, ασκήσεις για την ανάπτυξη θετικής σκέψης εφαρμόζονται αποτελεσματικά.

Μερικές φορές μια αρνητική σκέψη αρκεί για να αναπτυχθούν πάνω της σαν χιονόμπαλα ένας τεράστιος αριθμός αρνητικών ιδεών. Αν κάποιος θέλει να αποκτήσει θετική σκέψη, τότε πρέπει να ξεκινήσει τις αλλαγές από τον εαυτό του.

Ο Hansard πίστευε ότι ο κόσμος είναι σκέψη. Ένα από τα πρώτα βήματα προς τη χρήση των ενεργειακών του πόρων είναι να κατανοήσουμε τον αντίκτυπο των αρνητικών στάσεων στη ζωή. Το δεύτερο βήμα είναι να εξαλείψετε τις κακές ιδέες. Εάν δεν τα εξαλείψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μπορεί να χάσετε τη θετική σας σκέψη για πάντα.

Οι αρνητικές σφαίρες ύπαρξης είναι πάντα μεταμφιεσμένες σε κάτι πολύπλοκο, υπερβολικά ορθολογικό. Μόνο η θετική σκέψη θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, για να το κατακτήσεις, πρέπει να κάνεις προσπάθεια.

Αρνητική σκέψη

Οι ψυχολόγοι χωρίζουν τη διαδικασία σκέψης σε θετική και αρνητική. Η ικανότητα σκέψης είναι το εργαλείο κάθε ατόμου. Ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο το άτομο τον κατέχει, χτίζεται και η ζωή της.

Η αρνητική σκέψη βασίζεται σε ατομικές ιδιότητες, εμπειρία και στον κόσμο γύρω μας. Είναι ένας δείκτης χαμηλού επιπέδου εγκεφαλικής ικανότητας.

Τα άτομα με αυτό το είδος σκέψης τείνουν να συσσωρεύουν αρνητικά συναισθήματα με την ηλικία. Ταυτόχρονα, το άτομο συχνά αρνείται εντελώς όλα τα γεγονότα που είναι δυσάρεστα για αυτήν.

Όταν ένα άτομο σκέφτεται τραυματικές καταστάσεις, προσπαθεί να βρει όλες τις πιθανές επιλογές που θα τον βοηθήσουν να αποφύγει να το επαναλάβει. Δυστυχώς, τέτοιες σκέψεις οδηγούν μόνο στο γεγονός ότι η προσωπικότητα μεταβαίνει εντελώς στο αρνητικό, χωρίς να βλέπει τις θετικές πτυχές.

Αργά ή γρήγορα, το άτομο παύει να βλέπει τη ζωή του με έντονα χρώματα. Μπροστά του υπάρχουν μόνο γκρίζα δύσκολη καθημερινότητα, την οποία πλέον δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Χαρακτηριστικά ενός αρνητικού μυαλού ανθρώπου

Συγκεντρώνοντας όλη του την προσοχή στις αρνητικές πτυχές, ο άνθρωπος αναζητά συνεχώς την αιτία και τους ένοχους. Ταυτόχρονα, το άτομο δεν παρατηρεί τις δυνατότητες αλλαγής της κατάστασης. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι σε κάθε απόφαση εξακολουθεί να βρίσκει ελαττώματα. Αυτό συχνά οδηγεί σε απώλεια ευκαιριών.

Οι βασικές ιδιότητες ενός ατόμου που δυσκολεύεται να σκεφτεί θετικά περιλαμβάνουν:

1. Απροθυμία να αλλάξει ο τρόπος ζωής.
2. Αναζήτηση στις νέες αρνητικές πλευρές.
3. Απροθυμία για μάθηση, απόκτηση νέων γνώσεων.
4. Συχνή νοσταλγία;
5. Προσδοκία δύσκολων στιγμών, προσεκτική προετοιμασία για αυτούς.
6. Η επιθυμία να μην κάνεις τίποτα, αλλά να πάρεις αυτό που θέλεις.
7. Αρνητική στάση απέναντι στους γύρω ανθρώπους.
8. Αδυναμία θετικής σκέψης. Συνεχής εξήγηση των δύσκολων συνθηκών ζωής.
9. Τσιγκουνιά σε όλους τους τομείς της ζωής.

Ένας αρνητικός άνθρωπος δεν μπορεί να διατυπώσει ξεκάθαρα τις επιθυμίες του. Επιδιώκει να κάνει τη ζωή του πιο εύκολη, αλλά δεν ξέρει πώς να το κάνει.

Η θετική σκέψη μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή ενός ατόμου. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες έχουν πάντα καλή διάθεση και αισιόδοξη στάση. Μόνο σε σπάνιες στιγμές μπορεί κανείς να παρατηρήσει μια ζοφερή ψυχική κατάσταση σε ένα τέτοιο άτομο. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται ακριβώς στη θετική σκέψη.

Ποια είναι η ουσία της θετικής σκέψης

Σύμφωνα με τις απόψεις της σύγχρονης ψυχολογίας, η διαδικασία σκέψης μπορεί να έχει δύο στάσεις: θετική ή αρνητική. Ολόκληρη η ζωή ενός ατόμου εξαρτάται από τη φύση των σκέψεων.

Εάν ένα άτομο σκέφτεται αρνητικά, τότε αυτό δείχνει ένα χαμηλό επίπεδο των ικανοτήτων του εγκεφάλου του. Κατά κανόνα, η τάση προς την αρνητική σκέψη προκαλείται από την προηγούμενη εμπειρία του ίδιου του ατόμου και των ανθρώπων γύρω του. Πρόκειται για λάθη και απογοητεύσεις που έγιναν.

Στη διαδικασία της ενηλικίωσης, ένα άτομο συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα, προβλήματα, τα οποία επιδεινώνουν την κατάσταση. Παρεμπιπτόντως, αυτή η κατάσταση πραγμάτων είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική για τους εσωστρεφείς. Παρεμπιπτόντως, η τέχνη της θετικής σκέψης είναι διαθέσιμη σε όλους, ανεξάρτητα από το αν είστε εξωστρεφής ή εσωστρεφής.

Η βάση της αρνητικής σκέψης είναι η άρνηση πληροφοριών που είναι δυσάρεστες για ένα άτομο. Βυθίζοντας σε σκέψεις για αυτά, το άτομο επιδιώκει να αποτρέψει ξανά μια παρόμοια κατάσταση. Ωστόσο, συγκεντρώνοντας τις αρνητικές εμπειρίες, ένα άτομο παρατηρεί ακόμη περισσότερο αυτό που είναι δυσάρεστο για αυτόν και χάνει την ικανότητα να παρατηρεί τις θετικές πτυχές. Ως αποτέλεσμα, φαίνεται στο άτομο ότι η ζωή του είναι γκρίζα. Και το να του δείξεις ότι υπάρχουν και άλλες δυνατότητες είναι αρκετά δύσκολο. Η αρνητική σκέψη σάς επιτρέπει να συλλέξετε γεγονότα που αποδεικνύουν ότι η ζωή είναι πολύ δύσκολη και δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον, ευχάριστο, χαρούμενο σε αυτήν.

Δεδομένου ότι ένα άτομο εστιάζει στα αρνητικά, του φαίνεται ότι οι άλλοι φταίνε για κάτι. Ψάχνει να βρει αυτούς που του χαλάνε συνεχώς τη ζωή. Δεν ενδιαφέρεται για τρόπους βελτίωσης της διάθεσής του, καθώς βλέπει μόνο μειονεκτήματα σε αυτούς. Για αυτό το λόγο χάνει τις ευκαιρίες που του παρουσιάζονται.

Ένα άτομο που σκέφτεται αρνητικά μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής:

• υπάρχει μια προσκόλληση στον συνηθισμένο τρόπο ζωής.
• ψάχνει για αρνητικές πλευρές σε οτιδήποτε είναι νέο και άγνωστο σε αυτόν.
• δεν υπάρχει καμία επιθυμία να μάθεις.
• τείνει να είναι νοσταλγικό?
• πιστεύει ότι σύντομα θα έρθει μια πιο δύσκολη στιγμή και πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν την περίοδο.
• επιδιώκει να εντοπίσει τα βρώμικα κόλπα στην επιτυχία των άλλων ανθρώπων και των δικών τους.
• Θέλει να έχει τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς να κάνει τίποτα.
• υπάρχουν αρνητικές σκέψεις και ενέργειες σε σχέση με άτομα που περιβάλλουν ένα άτομο, αδυναμία συνεργασίας.
• δεν ξέρει πώς να δει τις θετικές πτυχές της ύπαρξης.
• έχει πάντα καλές εξηγήσεις για το γιατί η ζωή δεν μπορεί να βελτιωθεί.
• άπληστος.

Ένα άτομο που σκέφτεται αρνητικά δεν έχει συγκεκριμένες επιθυμίες και σχέδια. Το μόνο που θέλει είναι να κάνει τη ζωή του πιο εύκολη.

Η θετική σκέψη είναι ένα υψηλότερο στάδιο στην ανάπτυξη των διαδικασιών σκέψης, το οποίο βασίζεται στο γεγονός ότι οτιδήποτε μας περιβάλλει έχει μια θετική πλευρά. Ένας αισιόδοξος πιστεύει ότι η αποτυχία είναι το επόμενο βήμα προς τη νίκη. Σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο με αρνητικό πνεύμα τα παρατάει, ένα αισιόδοξο άτομο έχει διπλάσια δύναμη για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η θετική σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να εξοικειωθεί με νέες πληροφορίες, να χρησιμοποιήσει τις αναδυόμενες ευκαιρίες. Ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη και δεν έχει φόβους. Εστιάζοντας στα θετικά, βλέπει κάτι χρήσιμο για τον εαυτό του ακόμα και στην αποτυχία. Κατά κανόνα, ένα τέτοιο άτομο είναι εξωστρεφές.

Ένα άτομο με θετική σκέψη μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής:

• Αναζητά πλεονεκτήματα σε όλα.
• ενδιαφέρεται να αποκτήσει νέες γνώσεις και να χρησιμοποιήσει πρόσθετες ευκαιρίες·
• η παρουσία μιας ανήσυχης επιθυμίας να βελτιώσουν τη ζωή τους.
• σχεδιάζει το χρόνο του, συλλαμβάνει νέες ιδέες.
• εργατικός και μπορεί να εργαστεί σκληρά για να πετύχει τον στόχο.
• θετική στάση απέναντι στους ανθρώπους·
• Παρατηρεί με ενδιαφέρον τα άτομα που έχουν επιτύχει, μαθαίνει από αυτά.
• τον ενδιαφέρει γιατί αυτό που σχεδιάζεται και μελετάται μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια εφαρμόζεται πάντα.
• ήρεμα αναφέρεται στα επιτεύγματά τους.
• γενναιοδωρία σε συναισθηματικούς και υλικούς όρους (με μέτρο).

Είναι εύκολο για έναν άνθρωπο που έχει θετική σκέψη να κάνει δουλειά, γιατί βλέπει όλες τις δυνατότητες και επιδιώκει να τις χρησιμοποιήσει. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως αποκαλούνται «τυχεροί» ή «τσιράκια της μοίρας». Κατά μία έννοια, αυτό είναι αλήθεια. Εξάλλου, ένας θετικός άνθρωπος μπορεί να πετύχει πολλά, ενώ όλα κάνουν χωρίς τέτοιες αρνητικές στιγμές όπως εμπειρίες, ψυχικά τραύματα, σοβαρές απώλειες.

Ένας επιτυχημένος άνθρωπος κάνει νέες ανακαλύψεις και πετυχαίνει τους στόχους του.

Η δύναμη της θετικής σκέψης και τα οφέλη που παρέχει

Η θετική σκέψη είναι ένα σπουδαίο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την υγεία και τις συνθήκες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η θετική σκέψη όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου, αλλά σας επιτρέπει επίσης να αγγίξετε κάθε τομέα της ζωής του. Δηλαδή, με το να σκέφτεσαι θετικά, μπορείς να βελτιώσεις την οικονομική σου κατάσταση, τις σχέσεις με τους άλλους και πολλά άλλα.

Όπως γνωρίζετε, οι θετικές σκέψεις έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στην υγεία ενός ατόμου. Μαρτυρίες από χιλιάδες ανθρώπους δείχνουν ότι η θετική σκέψη βελτιώνει τη σωματική ευεξία. Ένα άτομο δεν αντιδρά τόσο έντονα σε αγχωτικές καταστάσεις και βγαίνει εύκολα από μια καταθλιπτική κατάσταση.

Η υγεία βελτιώνεται.Πιστεύεται ότι αν σκέφτεστε θετικά για την ευημερία σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από διάφορες ασθένειες, ακόμα κι αν μιλάμε για σοβαρές ασθένειες. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε πόσο αλήθεια είναι αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ιστορίες που λένε για θαυματουργές θεραπείες ανθρώπων που έχουν επιλέξει τη θετική σκέψη για τον εαυτό τους. Ίσως έχουμε να κάνουμε με ένα φαινόμενο placebo, δηλαδή την πίστη ενός ανθρώπου στην ανάρρωση.

Η ανοσία ενισχύεται.Οι σκέψεις επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν και να το ενισχύσουν και να το αποδυναμώσουν. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν παρατήρησαν ότι η ανοσολογική απόκριση στο εμβόλιο έγινε λιγότερο έντονη όταν ενεργοποιήθηκαν περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με αρνητικές εμπειρίες. Υπάρχουν πολλές ιστορίες στις οποίες, λόγω απελπισίας και απώλειας ελπίδας, αυξήθηκαν οι θάνατοι σε πόλεις όπου έχουν αναπτυχθεί επιδημίες. Επίσης, ο καθένας μας είναι εξοικειωμένος με παραδείγματα συγγενών και φίλων μας, τα οποία επιβεβαιώνουν ότι χάρη σε μια θετική στάση και μια αισιόδοξη στάση ζωής, μπορεί κανείς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να γίνει πιο υγιής.

Κατευθύνοντας την προσοχή σας.Η θετική σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να επικεντρωθεί σε αυτό που θέλει, παρά σε αυτό που δεν του αρέσει. Του είναι πιο εύκολο να κάνει προσπάθειες για να πετύχει αυτό που θέλει. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα των ενεργειών του αυξάνεται πολύ. Η θετική σκέψη σάς επιτρέπει να εστιάσετε στον στόχο και όχι στις πιθανές δυσάρεστες συνέπειες των αποφάσεων που λαμβάνονται.

Αυτοέλεγχος.Η θετική σκέψη σάς επιτρέπει να αντιμετωπίζετε αρνητικές σκέψεις, ψεύτικες κρίσεις και να αποφεύγετε να παίρνετε ανόητες αποφάσεις. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να διατηρήσετε μια θετική στάση. Αυτό είναι ένα είδος άσκησης για την προσοχή μας.

Προσέλκυση θετικών πραγμάτων.Σύμφωνα με το νόμο της έλξης, το όμοιο έλκει όμοιο. Η θετική σκέψη σας επιτρέπει να φέρετε στη ζωή σας τα πράγματα και τις συνθήκες που χρειάζεστε. Και αν σκέφτεστε αρνητικά, τότε αυτό θα οδηγήσει στην εμφάνιση μόνο αρνητικών πτυχών. Δεν έχει σημασία αν ξέρετε τι είναι η θετική σκέψη ή ο νόμος της έλξης.

Σε κάθε περίπτωση, αν σκέφτεσαι θετικά, τότε εμφανίζονται περισσότερα θετικά πράγματα στη ζωή σου, και αν ο τρόπος σκέψης σου είναι αρνητικός, τότε το αποτέλεσμα θα είναι πολύ αξιοθρήνητο. Αυτό το συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από την εμπειρία χιλιάδων ανθρώπων, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν έχουν ιδέα για το νόμο της έλξης. Φυσικά, η ουσία είναι ότι η θετική σκέψη σας επιτρέπει να κάνετε το σωστό και να έχετε θετικά αποτελέσματα.

Διεύρυνση της επίγνωσης και της αντίληψης.Η θετική σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να βλέπει όλα όσα συμβαίνουν με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, η απώλεια ή η αποτυχία εκλαμβάνεται ως κακή από τους περισσότερους ανθρώπους. Σκεπτόμενοι θετικά, θα σκεφτείτε ότι αυτό το γεγονός είναι ένα ακόμη βήμα προς τον στόχο σας, θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο δυνατός άνθρωπος, να αποκτήσετε υπομονή και πίστη. Εστιάζοντας στα θετικά, βλέπετε ολόκληρη την εικόνα, όχι μέρος της. Καταλαβαίνετε ότι η ζωή έχει μια συνέχεια και τίποτα δεν τελειώνει με αποτυχία και οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις για αυτό δεν θα φέρουν τίποτα ευχάριστο.

Ευεξία.Η κατάσταση της υγείας μας καθορίζεται από τη φύση των σκέψεών μας. Είναι προφανές ότι ένας αισιόδοξος μπορεί να αντέξει ακόμη και μια σοβαρή ασθένεια χωρίς νευρικό σοκ. Ένας τέτοιος άνθρωπος γνωρίζει ότι σκεπτόμενος την ασθένεια, επιδεινώνει μόνο την κατάστασή του, επομένως επιδιώκει να χαρεί και να συντονιστεί με τα θετικά, και συχνά αυτό γίνεται η σωτηρία του. Εάν ένα άτομο έχει συνηθίσει να σκέφτεται το κακό, τότε δεν θα του είναι δύσκολο να επιδεινώσει την κατάστασή του, ακόμα κι αν δεν υπάρχει ειδικός λόγος για αυτό. Οι γιατροί συχνά πρέπει να δουλέψουν με ζοφερούς και συναισθηματικά εξαντλημένους ανθρώπους που αναζητούν στον εαυτό τους ανύπαρκτες, τραβηγμένες πληγές. Και όσο περισσότερο το σκέφτονται, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να εμφανιστεί πραγματικά μια τέτοια ασθένεια. Ωστόσο, μην υποθέσετε ότι η θετική σκέψη θα σας κάνει να αγνοήσετε τα σημάδια μιας πιθανής ασθένειας. Αντίθετα, ένας αισιόδοξος άνθρωπος προσέχει το σώμα του και τις ανάγκες του. Αλλά ένα άτομο με θετική σκέψη σίγουρα δεν θα ασχοληθεί με το να κάνει τρομερές διαγνώσεις στον εαυτό του χωρίς να επισκεφθεί γιατρό.

Ανάπτυξη υγιούς αυτοεκτίμησης.Η θετική σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να διατηρεί υγιή αυτοεκτίμηση και να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του. Ένα τέτοιο άτομο δεν θα μιλήσει αρνητικά για τον εαυτό του, τους συγγενείς και τους φίλους. Ο αισιόδοξος συγχωρεί λάθη και ελλείψεις τόσο στον εαυτό του όσο και στους άλλους ανθρώπους. Δεν τον ενδιαφέρει η σκέψη ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του. Δεν χρειάζεται να συγκρίνει τον εαυτό του με τους γύρω του. Η γνώμη των άλλων είναι σημαντική γι 'αυτόν, τον αντιμετωπίζει με σεβασμό. Ωστόσο, ένας θετικός άνθρωπος καταλαβαίνει ότι οι κρίσεις των άλλων δεν είναι καθοριστικές για αυτόν. Δεν του αρέσει η υπερβολική υπερηφάνεια και τα αισθήματα ανωτερότητας. Έχει αγάπη για τη ζωή, θέλει να ζει με αξιοπρέπεια και είναι σίγουρος ότι η επιτυχία και η θετική σκέψη είναι αλληλένδετα. Παράλληλα, αξιολογεί επαρκώς τις ικανότητές του.

Εξάλειψη αρνητικών συνηθειών.Μπορεί να φαίνεται ότι η θετική σκέψη προϋποθέτει ότι το άτομο βλέπει μόνο την καλή πλευρά των αρνητικών συνηθειών και δεν παρατηρεί τις δυσάρεστες συνέπειές τους. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Ένας αισιόδοξος επιδιώκει να δημιουργήσει έναν τρόπο ζωής για τον εαυτό του που δεν θα βλάψει την ευημερία του ίδιου του ατόμου, και των γύρω του, και του κόσμου και της φύσης. Θέλει οι δραστηριότητές του να είναι ωφέλιμες, επομένως οι αρνητικές συνήθειες απλά δεν βρίσκουν θέση στη ζωή του.

Λιγότερο άγχος.Η θετική σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να σταματήσει να θυμάται δυσάρεστες καταστάσεις που συνέβησαν στο παρελθόν. Φυσικά, ένας αισιόδοξος τα σκέφτεται μια ή και πολλές φορές, αλλά το κάνει για να πάρει μαθήματα για τον εαυτό του. Αλλά δεν θα μένει μόνο συνεχώς σε δυσάρεστες εμπειρίες, γιατί αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι μπορείτε να κολλήσετε ξανά στα αρνητικά. Για έναν θετικό πνεύμα, αυτό που συνέβη ανήκει στο παρελθόν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν οι αναμνήσεις δεν είναι καθόλου χαρούμενες. Η θετική σκέψη βοηθά στην αύξηση της ανθεκτικότητας του ατόμου σε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση.

Βελτίωση των σχέσεων.Η θετική σκέψη διδάσκει ένα άτομο να ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, καθιστώντας το ιδιαίτερα ευγενικό και ήρεμο στην επικοινωνία. Οι διαφωνίες και οι διαφωνίες θα σβήσουν σταδιακά. Ένας αισιόδοξος ξέρει πώς να δέχεται τη γνώμη κάποιου άλλου με σεβασμό. Είναι σε θέση να μην επισημαίνει τα λάθη των άλλων και αν είναι εξαιρετικά απαραίτητο, τότε έχει τα σωστά λόγια για να το επικοινωνήσει όσο πιο απαλά και διακριτικά γίνεται.

Μακροζωία.Χάρη στη βελτιωμένη υγεία, το ενισχυμένο ανοσοποιητικό, τις θετικές συνήθειες, την ποιότητα και τις βαθιές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, το προσδόκιμο ζωής μπορεί να αυξηθεί. Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο να το ελέγξετε αυτό στην πράξη. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να αρνηθούμε ότι η θετική σκέψη μπορεί να παρατείνει τη ζωή ενός ατόμου.

Αύξηση του επιπέδου κινήτρων.Το κίνητρο ενός ατόμου μπορεί να ενισχυθεί εάν ανταμειφθεί ή τιμωρηθεί. Η μέθοδος επιβράβευσης είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους έχουν κατακτήσει τη θετική σκέψη. Ένας αισιόδοξος χρειάζεται μόνο να σκεφτεί τις θετικές αλλαγές που θα ακολουθήσουν την ολοκλήρωση των εργασιών και την επίτευξη των στόχων και είναι ήδη γεμάτος επιθυμία να δράσει. Η μέθοδος τιμωρίας είναι πιο δύσκολη επειδή περιλαμβάνει τη χρήση μιας αρνητικής εικόνας για τη δημιουργία κινήτρων, κάτι που είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο εάν ασκείτε θετική σκέψη. Ωστόσο, για πολλούς, αυτή η μέθοδος παραμένει σχετική. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι με την πάροδο του χρόνου, η θετική στάση θα σας γλιτώσει από προβλήματα κινήτρων και μέχρι να συμβεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο μεθόδους.

Εύκολο ξεπέρασμα των δυσκολιών.Αντιμετωπίζετε προκλήσεις και εμπόδια; Τιποτα ΛΑΘΟΣ. Η θετική σκέψη θα σας διδάξει με τον καιρό ότι οι αντιφάσεις και οι δυσκολίες είναι εκεί που βρίσκονται οι καλύτερες ευκαιρίες. Έχει να κάνει με τη βελτίωση των δεξιοτήτων σας, την απόκτηση εμπειρίας και την εκμάθηση μερικών μαθημάτων. Η δυσκολία παύει να είναι κάτι που σε φοβίζει και σε κάνει να χάνεις τον ενθουσιασμό και την επιθυμία σου για δράση. Επιπλέον, όταν μάθετε να ξεπερνάτε τα εμπόδια, θα νιώσετε ιδιαίτερη ευχαρίστηση όταν τα αντιμετωπίσετε ξανά. Εξάλλου, ένα πρόβλημα για εσάς είναι μια ευκαιρία να αποδείξετε τον εαυτό σας, τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας.

Φυσικά, η θετική σκέψη έχει και άλλα οφέλη, αλλά εμείς απαριθμήσαμε τα πιο σημαντικά. Το πιο σημαντικό πράγμα που θα αποκτήσετε μέσα από αυτή την πρακτική είναι η ευκαιρία να κάνετε ένα βήμα προς τα όνειρα και τους στόχους σας.

Αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης: Ένας αλγόριθμος βήμα προς βήμα

Αφήστε τα πράγματα στην άκρη για πέντε λεπτά και αναρωτηθείτε εάν τα παρακάτω συμπτώματα σας στοιχειώνουν:

• εξασθενημένη βραχυπρόθεσμη μνήμη και συγκέντρωση.
• πονόλαιμος;
• πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις χωρίς σημάδια οιδήματος.
• αίσθημα κούρασης μετά τον ύπνο.
• πονοκέφαλο;
• συχνές μολυσματικές ασθένειες?
• ξηροί βλεννογόνοι των ματιών, της μύτης και του στόματος.
• αλλεργικές αντιδράσεις που δεν υπήρχαν πριν.

Εάν ανησυχείτε για τουλάχιστον τρία από τα εννέα συμπτώματα, είναι πολύ πιθανό να έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Στο άρθρο του CEO ezine, θα βρείτε έξι βήματα για να ξεπεράσετε την κούραση που προτείνει ο Αμερικανός γιατρός Jacob Teitelbaum.

Πώς να αναπτύξετε μια θετική νοοτροπία

Η συγκέντρωση σε αρνητικές σκέψεις είναι απλώς μια συνήθεια. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό εάν είστε πρόθυμοι να καταβάλετε προσπάθεια. Σε μόλις δύο εβδομάδες, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς τη σκέψη σας και να δείτε τον κόσμο από μια διαφορετική οπτική γωνία. Απλώς χρησιμοποιήστε αυτούς τους κανόνες:

1. Μην πολεμάτε τον «ανεμόμυλο».
2. Σταμάτα να παραπονιέσαι για τη ζωή, αποδέξου την όπως είναι.
3. Μάθετε να επικοινωνείτε με τους άλλους, μην αφήνετε να προκύψουν συγκρούσεις.
4. Κατανοήστε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.
5. Τηρήστε την καθημερινή ρουτίνα: σηκωθείτε νωρίς και πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας, κάντε ασκήσεις, τρώτε καλά.
6. Διαλέξτε ένα χόμπι και εξασκήστε το.
7. Μην εκνευρίζεστε για μικροπράγματα.
8. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με πράγματα που σας ευχαριστούν και σας εμπνέουν.
9. Θέστε στόχους και σκιαγραφήστε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για την επίτευξή τους.
10. Κάντε καλές πράξεις.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να εντοπίσετε τους φόβους σας και να τους εξαλείψετε.

• Συνέντευξη Logistics: 3 εργασίες για τη λογική, τη σκέψη και την επινοητικότητα

Ασκήσεις για την ανάπτυξη θετικής σκέψης

Εάν προσπαθείτε να αναπτύξετε θετική σκέψη, τότε σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με ειδικές ασκήσεις και να τις κάνετε.

Άσκηση 1. «Αναζητώντας την αξιοπρέπεια».

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταλάβετε τι προσόντα έχετε. Η οικοδόμηση στις δυνάμεις σας σας επιτρέπει να βρείτε την επιτυχία. Για να κάνετε αυτή την άσκηση, υποχωρήστε για δέκα λεπτά και σημειώστε μια λίστα με δέκα από τα δυνατά σας σημεία. Την επόμενη μέρα, επαναλάβετε την πρακτική και προσθέστε άλλα δέκα. Συνεχίστε για δύο εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε μια λίστα με τουλάχιστον 140 από τα καλύτερα προσόντα σας.

Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ότι το έργο είναι αδύνατο. Ωστόσο, ξεκινήστε, ξεπεράστε τη λιποθυμία σας και βρείτε τα δυνατά σας σημεία σε καθημερινή βάση.

Άσκηση 2. «Τα μειονεκτήματα είναι χρήσιμα».

Η ίδια ποιότητα μπορεί να είναι και το μειονέκτημά σας και το πλεονέκτημά σας. Για παράδειγμα, είστε πολύ προσεκτικοί. Ίσως κάποιος να σας θεωρήσει δειλό, ενώ άλλοι θα το δουν αυτό ως ένα παραγωγικό χαρακτηριστικό που σας προστατεύει από περιττές απερισκεψίες.

Για να κατακτήσετε τη θετική σκέψη, μάθετε να βρίσκετε οφέλη ακόμα και στις ελλείψεις σας. Σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας με τα οποία είστε δυσαρεστημένοι και σκεφτείτε τι οφέλη σας προσφέρουν.

Άσκηση 3. «Τι καλό βλέπεις;»

Χάρη σε αυτή την άσκηση, θα κοιτάξετε εντελώς διαφορετικά τους ανθρώπους γύρω σας. Εάν είστε προσεκτικοί, τότε ακόμη και η χειρότερη προσωπικότητα μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει πλεονεκτήματα. Σκεφτείτε το άτομο που σας ενοχλεί. Ίσως μιλάμε για έναν γείτονα που δεν μπορεί να τελειώσει με κανέναν τρόπο την ανακαίνισή του και δημιουργεί συνεχώς θόρυβο. Δείτε το προσεκτικά. Σίγουρα, θα παρατηρήσετε ότι ξέρει πώς να κάνει πολλά με τα χέρια του, ξέρει πώς να κάνει εργασίες επισκευής, τις οποίες δεν μπορούν όλοι να κάνουν.

Σκεφτείτε τους ανθρώπους που αντιπαθείτε και μάθετε να βρίσκετε την αρετή σε αυτούς. Η ανάπτυξη θετικής σκέψης είναι πολύ πιο εύκολη εάν δεν έχετε δυσαρέσκεια ή άλλα αρνητικά συναισθήματα για τους άλλους. Μάθετε να βλέπετε το καλύτερο στους ανθρώπους.

Άσκηση 4. «Journal of Happiness».

Αγοράστε ένα όμορφο σημειωματάριο και χωρίστε το στα ακόλουθα μέρη: τις επιτυχίες μου, τα όνειρά μου, τις αρετές μου, τα χαρούμενα γεγονότα στη ζωή μου, τις ευχαριστίες μου. Δεν χρειάζεται να ασχολούμαστε με την περιγραφή μόνο μεγαλεπήβολων γεγονότων. Θα μπορούσε να είναι μια απλή βόλτα στο πάρκο, ένα μικρό δώρο από τον φίλο σας ή διακοπές. Καταγράψτε όλα όσα σας ευχαριστούν: ότι ξυπνήσατε νωρίτερα από το συνηθισμένο σήμερα, ο καιρός ήταν καλός κ.λπ. Η ψυχολογία της θετικής σκέψης σταδιακά θα κυριαρχήσει στο μυαλό σας αν κάνετε συνεχώς αυτή την άσκηση.

Οι λίστες πρέπει να ενημερώνονται τακτικά. Χάρη σε αυτό, θα έχετε ένα πραγματικό περιοδικό ευτυχίας, το οποίο θα γίνει πηγή έμπνευσης για εσάς τις στιγμές που, για κάποιο λόγο, βυθίζεστε σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Άσκηση 5. «Να λες πάντα ναι».

Μην χρησιμοποιείτε αρνητική γλώσσα. Η λέξη «όχι» απλά δεν υπάρχει πια για εσάς. Μέσα από αυτή την άσκηση, θα μάθετε να ακούτε τους συνομιλητές σας. Συχνά, η ικανότητα να συμφωνείτε με τη γνώμη ενός άλλου ατόμου σας επιτρέπει να τερματίσετε μια διαμάχη, σύγκρουση, να δημιουργήσετε φιλικές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Σε πολλούς φαίνεται ότι η δική τους αντίληψη για τον κόσμο δεν αλλάζει τίποτα. Αλλά οι άνθρωποι που έχουν αρνητικό μυαλό σπάνια βρίσκουν επιτυχία, αλλά οι θετικοί άνθρωποι είναι πάντα χαρούμενοι, ακόμα κι αν δεν τα έχουν καταφέρει ακόμα, αφού ξέρουν ότι όλα έχουν τον χρόνο τους.

Άσκηση 6. «Η ιδανική μου μέρα».

Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν, Αμερικανός ψυχολόγος και ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας, πρότεινε αυτήν την τεχνική. Αυτή η τεχνική συνιστάται όταν βάζετε τους στόχους σας. Χάρη στην τεχνική, θα μπορείτε να εστιάσετε στα θετικά, σε αυτά που επιδιώκετε και όχι σε αυτά που είναι δυσάρεστα για εσάς.

Περιγράψτε την ιδανική σας μέρα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Μην ξεχνάτε τις προσωπικές σας προτιμήσεις και αξίες στη ζωή. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε αυτό που θέλετε:

1. Μείνετε κοντά σε αγαπημένα πρόσωπα.
2. Ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας χόμπι.
3. Χαλαρώστε στη φύση.
4. Εργαστείτε σε ενδιαφέροντα έργα.

Μπορείτε να γράψετε για αυτό που σας φέρνει ευχαρίστηση. Κάθε ένα από αυτά τα σημεία θα είναι διαφορετικό.

Και τότε πρέπει να τα ζωντανέψεις όλα. Προσπαθήστε να έχετε τη μέρα σας τέλεια και στη συνέχεια αναλύστε τι μπορούσατε να κάνετε και τι δεν κάνατε. Αναλογιστείτε τα συναισθήματα που βιώσατε. Αν κάτι δεν πάει καλά, τότε προσπαθήστε να ζήσετε ξανά την τέλεια μέρα. Επαναλάβετε την άσκηση μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με το πώς πάει η μέρα σας.

Άσκηση 7. «Πέντε συν».

Μπορείτε να αναπτύξετε θετική σκέψη αρκετά γρήγορα εάν χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική. Σκεφτείτε καταστάσεις που προκαλούν άγχος ή παρεμποδίζουν τον ύπνο και την καλή διάθεση. Αναλύστε το καθένα από αυτά και βρείτε θετικές πτυχές (τουλάχιστον πέντε). Για παράδειγμα, σε απέλυσαν από τη δουλειά σου. Τα πλεονεκτήματα μπορεί να είναι τα εξής:

1. Τώρα έχετε χρόνο να ξεκουραστείτε.
2. Μπορείτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε ή να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας.
3. Η παλιά δουλειά δεν ήταν ενδιαφέρουσα για εσάς, αλλά τώρα έχετε την ευκαιρία να βρείτε μια δουλειά που θα ταιριάζει με τα ταλέντα και τα πλεονεκτήματά σας.
4. Μπορείτε να συνεχίσετε την επαγγελματική σας εξέλιξη, να αναλογιστείτε λάθη του παρελθόντος και να πετύχετε σε ένα νέο μέρος.
5. Καθώς το εισόδημά σας έχει μειωθεί, θα μάθετε πώς να ξοδεύετε πιο σοφά.

Άσκηση 8. «Συνθήκη ειρήνης με το παρελθόν».

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές περνάμε πολύ χρόνο σκεπτόμενοι καταστάσεις που συνέβησαν στο παρελθόν. Αλίμονο, αυτή η διαδικασία μπορεί να καταναλώσει τη ζωτική ενέργεια και τον πολύτιμο χρόνο σας. Αντί να χτίζεις το μέλλον, ανησυχείς για αυτό που έχει φύγει προ πολλού. Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με περασμένες εποχές επηρεάζουν τη ζωή σας σήμερα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το συναίσθημα ακολουθεί πάντα μια σκέψη, γι' αυτό προσπαθήστε να ελέγξετε τη σκέψη σας. Για αυτό:

1. Συγχώρεσε όλους όσους σε προσέβαλαν κάποτε.
2. Συγκεντρώσου στην παρούσα στιγμή, νιώσε τη χαρά αυτού που είσαι και τι κάνεις αυτή τη στιγμή.

Άσκηση 9. Οπτικοποίηση.

Ναι, έχει γίνει πολύς λόγος τελευταία για την οπτικοποίηση και αυτή η τεχνική είναι πραγματικά αποτελεσματική. Το έργο του νου πραγματοποιείται μέσω των εικόνων. Αυτό που υπάρχει στη φαντασία μας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, την προσέγγιση των επιχειρήσεων, τις σχέσεις με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Σύμφωνα με τον Αϊνστάιν, «η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση». Εάν υπάρχουν πολλές θετικές εικόνες στη φαντασία σας, τότε πολλές από αυτές θα αρχίσουν να εκδηλώνονται στην καθημερινότητά σας με την πάροδο του χρόνου. Πρώτα προκύπτει μια ιδέα και μετά υλοποιείται.

Δημιουργήστε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας, γιατί έτσι θα επηρεάσετε τη συνείδησή σας, η ποιότητα της οποίας θα επηρεάσει τελικά τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, πώς ενεργείτε, πώς κάνετε μια επιλογή.

Φυσικά, μόνο με τακτική, καθημερινή άσκηση μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, μια μέρα θετικής σκέψης και πρακτικής οπτικοποίησης δεν θα αλλάξει τίποτα. Η οπτικοποίηση δεν είναι ένα μαγικό ραβδί που πρέπει απλώς να το κουνήσεις μια φορά και να συνειδητοποιήσεις αμέσως όλα όσα ονειρευόσουν.

Άσκηση 10. Διαλογισμός.

Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε στα θετικά. Μέσω της τακτικής πρακτικής διαλογισμού βελτιώνεται η σωματική και ψυχική υγεία.

Αυτή η μέθοδος έχει πολλά πλεονεκτήματα, ένα από τα οποία σας επιτρέπει να αναπτύξετε θετική σκέψη και στάση. Στον διαλογισμό, είναι πιο εύκολο για εσάς να εξαλείψετε αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Εάν συνδυάσετε πρακτικές διαλογισμού με οπτικοποίηση και επιβεβαιώσεις, το αποτέλεσμα θα αυξηθεί σημαντικά.

Ο ιδιοκτήτης της συνείδησής του ξέρει πώς να βλέπει σε κάθε γεγονός μια θετική και εμπνευσμένη εμπειρία, απαλλαγεί εύκολα από εμπειρίες και άλλα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με το χθες και το σήμερα. Ένα άτομο που έχει κατακτήσει τη θετική σκέψη δεν είναι πλέον όμηρος του παρελθόντος του, δημιουργεί το δικό του υπέροχο μέλλον.

Ανάπτυξη θετικής σκέψης

Ακολουθούν πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαμορφώσετε τη θετική σκέψη. Αν καταφέρετε να τα πραγματοποιήσετε στη ζωή σας, τότε θα σας είναι χρήσιμο.

Συμβουλή 1. Αρνηθείτε τα νέα.

Μπορεί να ακούγεται σαν αυτή η συμβουλή να είναι λίγο περίεργη. Πράγματι, πολλοί πιστεύουν ότι ένας σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να γνωρίζει τα γεγονότα που συμβαίνουν στη χώρα και στον κόσμο. Παρ' όλα αυτά, οι ψυχολόγοι λένε ότι ένας επιτυχημένος άνθρωπος δεν παρακολουθεί τις ειδήσεις, εκτός αν οι δραστηριότητές του σχετίζονται άμεσα με αυτές.

Εάν έχετε αμφιβολίες, προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε τις αναφορές για μία εβδομάδα. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να σκέφτεστε θετικά.

Θα μάθετε ακόμα για τα απαραίτητα γεγονότα από φίλους ή γνωστούς. Τότε τι νόημα έχει να βουτήξεις στον καθημερινό αρνητισμό που πηγάζει από το δελτίο ειδήσεων;

Συμβουλή 2. Αλλάξτε την ομιλία σας.

Οι λέξεις που λέμε είναι οι υλοποιημένες σκέψεις μας. Όσο πιο θετικός είναι ο λόγος σας, τόσο πιο ευχάριστα πράγματα θα σας συμβούν.

Σκεφτείτε τι απαντάτε όταν σας κάνουν την ερώτηση "Πώς είσαι;" Πιθανότατα, λέτε: «Είμαι καλά», «Σιγά-σιγά» ή κάτι παρόμοιο.

Εάν η απάντησή σας είναι πιο πρωτότυπη, τότε στο υποσυνείδητο επίπεδο, η θετική σκέψη θα αναπτυχθεί πολύ πιο γρήγορα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις κοινοτοπίες στην ομιλία σας.

Συμβουλή 3. Λέξεις-κλειδιά για θετική σκέψη.

Για ποιες λέξεις-κλειδιά μιλάμε; Εννοούμε όλες τις φράσεις που επαναλαμβάνονται τακτικά. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να επαναλαμβάνει περιοδικά: «Λοιπόν, ξέρετε, δεν τα έχω όλα σαν τους ανθρώπους». Και καταλαβαίνεις ότι εννοεί ότι δεν είναι όλα εντάξει στη ζωή του.

Ή, για παράδειγμα, ένας άνθρωπος δεν πέτυχε σε κάτι και είπε αμέσως: "Είμαι χαμένος!"

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η στάση και τέτοιες φράσεις θα σας εμποδίσουν να αναπτύξετε θετική σκέψη. Αν κάτι πήγε στραβά, σκεφτείτε το διαφορετικά: «Τώρα δεν μπορούσα να το κάνω, αλλά την επόμενη φορά μπορώ».

Συμβουλή 4. Επαινέστε και ευχαριστήστε.

Πολλοί άνθρωποι θα νιώσουν ότι αυτή η συμβουλή δεν είναι καθόλου κατάλληλη. Αλίμονο, λίγοι είναι συνηθισμένοι να είναι ευγνώμονες και να επαινούν τους άλλους.

Ακόμα αξίζει μια δοκιμή. Για να αναπτύξετε θετική σκέψη, ακολουθήστε το παράδειγμα ενός επιτυχημένου ανθρώπου. Αυτό θα είναι ένα μεγάλο κίνητρο για εσάς.

Πολλές εξέχουσες προσωπικότητες ήταν πολύ γενναιόδωρες στους επαίνους και στα καλά λόγια που απηύθυναν στους ανθρώπους γύρω τους.

Και η φύση της ευγνωμοσύνης είναι γενικά υπερφυσική. Εάν μάθετε να είστε ευγνώμονες για τα πάντα στη ζωή σας, τότε δεν θα χρειαστεί να περιμένετε πολύ για θετικές αλλαγές. Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν, ένας από τους πιο εξέχοντες Αμερικανούς, τόνισε την ευγνωμοσύνη.

Συμβουλή 5. Αποφύγετε την αρνητική κοινωνία.

Καθένας από εμάς στο περιβάλλον έχει ανθρώπους με τους οποίους είναι πολύ ευχάριστο να επικοινωνεί, και εκείνους με τους οποίους πρέπει με κάποιο τρόπο να διατηρήσουμε σχέσεις, αλλά αυτό δεν φέρνει καμία ευχαρίστηση.

Ωστόσο, αυτά τα άτομα, με τα οποία δυσκολευόμαστε να κρατήσουμε επαφή, μπορεί να μην μας επηρεάσουν με τον καλύτερο τρόπο. Και η συστολή, η ευπρέπεια δεν μας επιτρέπουν απλά να τα αγνοούμε.

Ωστόσο, εάν αυτό σας αφορά, τότε προσπαθήστε να λάβετε κάποια μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία σας με άτομα που είναι ιδιαίτερα αρνητικά.

Η θετική σκέψη είναι το υψηλότερο επίπεδο σχηματισμού σκέψης, το οποίο βασίζεται στην απόκτηση πλεονεκτημάτων σε οτιδήποτε περιβάλλει έναν άνθρωπο. Το σύνθημα του αισιόδοξου ακούγεται ως εξής: «κάθε αποτυχία είναι ένα βήμα προς τη νίκη».

Ένα άτομο αναπτύσσεται τακτικά και κανένας φόβος δεν τον εμποδίζει. Δεδομένου ότι η εστίαση είναι στα θετικά, αλλά και στις αποτυχίες, το άτομο βλέπει τα πλεονεκτήματα για τον εαυτό του και αναλύει αυτά που κατάφερε να μάθει λόγω της ήττας.

Η τύχη, η θετική σκέψη και η ανθρώπινη επιμονή είναι τρία αλληλένδετα συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την ύπαρξη κάποιου.

Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να χτίσετε την ευημερία σας και να προσθέσετε θετικά συναισθήματα στην πραγματικότητα.

Θετική σκέψη - πώς να αναπτυχθεί

Για να αναπτύξετε θετική σκέψη, θα πρέπει να μάθετε να παρακολουθείτε πλήρως τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να αλλάζετε το αρνητικό σε θετικό. Για όσους έχουν συνηθίσει στην αρνητική σκέψη, αυτή θα είναι μια αρκετά επίπονη διαδικασία, αλλά το αποτέλεσμα θα αξίζει τον κόπο.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταλάβετε ότι ενώ εργάζεστε στη σκέψη σας, δεν χρειάζεται να προσπαθείτε για κάποιον συγκεκριμένο στόχο - θα χάσετε χρόνο μάταια και δεν υπάρχει καμία σχέση με αυτό.

Η παρακολούθηση της σκέψης είναι ένα συστηματικό, δια βίου ταξίδι!

Δεν υπάρχει ιδανικό σε αυτό, αλλά υπάρχει συνεχής ανάπτυξη, σκοπός της οποίας είναι να αποκτήσει την πιο αρμονική ευημερία γενικά, τόσο μέσα στον εαυτό του - σε σκέψεις, συναισθήματα και συναισθήματα, όσο και έξω - στην καθημερινή ζωή. Επομένως, να είστε προετοιμασμένοι ότι η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει με νέα σκέψη.

Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν για να έχετε θετική σκέψη;

1. Γράψτε μια λίστα με κανονικές αρνητικές εκφράσεις.

Στη συνέχεια, για κάθε τέτοια φράση, σκεφτείτε την αντίθετη θετική σκέψη. Αυτό το είδος καταιγισμού ιδεών θα επηρεάσει όλο και περισσότερο τη θετική σας σκέψη, μεταμορφώνοντάς την βήμα προς βήμα.

2. Βεβαιώσεις

Διαβάστε επιβεβαιώσεις - σχηματίζονται σε ένα θετικό μήνυμα, προσομοιώνοντας έτσι τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε. Για παράδειγμα, είστε συνηθισμένοι να αντιδράτε και να «αρνείτε» σε κάθε περίσταση, γράψτε τη φράση: «Είμαι πάντα ήρεμος και ισορροπημένος. Αποδέχομαι κάθε κατάσταση εύκολα και με αξιοπρέπεια». Υπάρχουν πολλές τέτοιες φράσεις, μπορούν να σχετίζονται με έναν ή τον άλλο τομέα της προσωπικότητάς σας.

3. Να θυμάστε ότι είστε ο μόνος υπεύθυνος για τις σκέψεις σας.

Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς πώς αντιδράτε σε εξωτερικά ερεθίσματα (γεγονότα, καταστάσεις, άτομα) και πώς σκέφτεστε. Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα και να ελέγχετε τις σκέψεις σόγιας σας. Όταν παίρνεις τον έλεγχο της θετικής σου σκέψης, τίποτα δεν μπορεί να εκραγεί.

4. Κάντε μια απογραφή των λέξεων σας.

Εξαλείψτε φράσεις όπως "Αυτό είναι αδύνατο", "Δεν θα λειτουργήσει", "Δεν μπορώ", καθώς και οποιεσδήποτε λέξεις με ένα μόριο "όχι" από το λεξιλόγιό σας. Οι λέξεις είναι η έκφραση των σκέψεων. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε, αποφύγετε την ασυνείδητη ομιλία.

5. Φιλτράρετε τον κοινωνικό σας κύκλο

Μην κρατάτε τους ανθρώπους να μιλούν για κάτι που παραπονιέται τακτικά. Γενικά, τα άτομα με αρνητική ενέργεια είναι «ενεργειακά βαμπίρ». Μετά από μια τέτοια επικοινωνία, νιώθετε συγκλονισμένοι. Αντίθετα, οι θετικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικοί στο να επηρεάζουν τους άλλους και να προωθούν τη θετική σκέψη. Αποφασίστε μόνοι σας...

6. Κάθε μέρα, σημειώστε για τι είστε ευγνώμονες.

Είναι ίσως ευγνωμοσύνη για αυτό που ήδη έχετε. ευγνωμοσύνη για το πρωί, για την ύπαρξη αγαπημένων προσώπων, για το γεγονός ότι σήμερα θα είναι ακόμα καλύτερο από χθες, κ.λπ. Είναι απαραίτητο, πάντα να εκτιμάμε αυτό που υπάρχει ήδη, γιατί με τη βοήθεια αυτής της θετικής ενέργειας γεννιέται, η ευημερία βελτιώνεται και, φυσικά, αναπτύσσεται η θετική σκέψη.

7. Ξεκινήστε το διαλογισμό.

Ο διαλογισμός βοηθά να απαλλαγείτε από άχρηστες σκέψεις, να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε τη συναισθηματική ευημερία, να κατανοήσετε περισσότερο τον εαυτό σας, επιπλέον, αναπτύσσει τον αυτοέλεγχο, την ικανότητα να βλέπετε την ουσία των πραγμάτων και να σκέφτεστε μόνο προς θετική κατεύθυνση. Τουλάχιστον 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα θα έχουν θετική επίδραση στην ευεξία σας.

8. Διαβάστε κυρίως θετικά και αναπτυξιακά βιβλία.

Εφαρμόστε γνώσεις θετικής σκέψης και ποικιλία μεθόδων αυτο-ανάπτυξης. Η μελέτη της θεματικής λογοτεχνίας, και σήμερα, παρεμπιπτόντως, είναι αρκετή, συμβάλλει τέλεια στον μετασχηματισμό της σκέψης και προσανατολίζεται σε μια νέα κατεύθυνση. Επιπλέον, θα αρχίσετε τακτικά να μελετάτε ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να διευρύνετε τις γνώσεις σας και να είστε ένας συναρπαστικός συνομιλητής και πολύπλευρο μορφωμένο άτομο.

9. Ξεκινήστε την άσκηση.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η συνεχής άσκηση έχει καλή επίδραση στη φυσική κατάσταση, αλλά και στη συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Αγοράστε συνδρομή στο γυμναστήριο, συνδρομή στην πισίνα ή ασκηθείτε στο σπίτι, τρέξτε στο πάρκο. Με τον καιρό, θα δείτε ότι η σκέψη σας θα είναι διαφορετική.

10. Οραματιστείτε τα επιτεύγματά σας

Πριν ξεκινήσετε τη δράση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε ότι θα ολοκληρώσετε με επιτυχία αυτό που ξεκινήσατε. Οραματιστείτε τα επιτεύγματά σας, οραματιστείτε τα με κάθε λεπτομέρεια και πιστέψτε στο να έχετε το αποτέλεσμα. Με βάση αυτό, η απελευθερωμένη ενέργεια θα κατευθυνθεί προς τη δράση.

Η δύναμη της θετικής σκέψης

Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι πολύ ισχυρή, μπορείτε να γίνετε πολύ ευρηματικοί σε οποιαδήποτε, ακόμα και στην πιο δύσκολη κατάσταση, όπου πολλοί παραιτούνται και υποχωρούν. Είναι αστείο πώς, αλλάζοντας την αντίληψη της ζωής, υπάρχει μια μεταμόρφωση στον έξω κόσμο.

Η δύναμη της θετικής σκέψης εκφράζεται ανά πάσα στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου, αν προσανατολίζεις τις σκέψεις σου προς τη σωστή κατεύθυνση. Με τη βοήθεια της δύναμης της θετικής σκέψης, είναι δυνατό να αλλάξει εντελώς η ζωή, να μάθει να αποδέχεται την πραγματικότητα με διαφορετικό τρόπο.

Σε κάθε άτομο υπάρχει μια κρυμμένη εσωτερική δυνατότητα που ανοίγει σαν λουλούδι, μέσα από την πίστη και τη θετική κατανόηση της ζωής. Η δύναμη της θετικής σκέψης συμβάλλει στην πραγματοποίηση των παραμυθιών στη ζωή, να περιλαμβάνει σημαντικές αλλαγές.

Η δύναμη της θετικής σκέψης δεν θα βγει χωρίς τη γνώση της αποκατάστασης της εσωτερικής δύναμης. Συχνά υπάρχει η αίσθηση ότι όλα δεν είναι καλά, η ζωή έχει αποτύχει, τίποτα δεν είναι επιτυχημένο. Τι συμβαίνει? Ποιος φταίει; Τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται ως αποτέλεσμα κόπωσης - σωματικής, συναισθηματικής.

Υπάρχουν νόμοι θετικής σκέψης, που σίγουρα δεν είναι μυστικό, ακόμη και στο παρελθόν, οι άνθρωποι σημείωσαν τη δύναμη των πράξεων, των σκέψεων στη ζωή τους:

• Νόμος της έλξης
• Δώστε πρώτα - λάβετε αργότερα
• Η δύναμη της θετικής σκέψης

Παρά τις λανθασμένες αντιλήψεις, το να σκέφτεσαι θετικά δεν σημαίνει να φοράς ροζ γυαλιά ή να σε εξαπατούν να πιστεύεις ότι όλα είναι σούπερ, αν στην πραγματικότητα επικρατεί απόλυτο χάος.

Ένας θετικά γεμάτος βλέπει τα πράγματα όπως είναι, με τη διαφορά όμως ότι σε κάθε δύσκολη κατάσταση, διατηρεί διάθεση για βελτίωση και ευεξία. Παραμένει, δηλαδή, ήρεμος και ταυτόχρονα, βαθιά μέσα στην ψυχή του, είναι πεπεισμένος ότι όλα θα πάνε καλά, παρά τις δυσκολίες.

Πώς να φτιάξετε έναν χάρτη ευχών

Οι περισσότεροι είναι περίεργοι πώς να εκπληρώσουν μια επιθυμία με τη δύναμη της θετικής σκέψης; Σας συνιστούμε να στραφείτε σε μια εύκολη, αλλά αρκετά αποτελεσματική τεχνική.

Ο Χάρτης Ευχών είναι ένας γρήγορος τρόπος για να οπτικοποιήσετε τις επιθυμίες σας, το πιο ρόδινο και ισχυρό εργαλείο για την εκπλήρωση μεμονωμένων στόχων.

Στην ψυχολογία, υπάρχει μια τέτοια πεποίθηση ότι το άτομο που καταγράφει στόχους και ασχολείται με την οπτικοποίησή τους έχει περίπου 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να τους πετύχει. Η κάρτα ευχών πραγματοποιεί όλα τα όνειρα μέσα σε 3 χρόνια, αυτό συμβαίνει λόγω της συγκέντρωσης της πρόθεσης και της ξεκάθαρης γνώσης του τι θέλετε να πετύχετε.

Αλλά εκτός από την ίδια την κάρτα, θα πρέπει επίσης να δουλέψετε με τον εαυτό σας, τις πεποιθήσεις και τα μπλοκ σας, να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, σε αυτήν την περίπτωση, οι επιθυμίες σας θα εκπληρωθούν εκπληκτικά γρήγορα!

Προτείνω να φτιάξω έναν χάρτη των επιθυμιών στο αναπτυσσόμενο φεγγάρι - αυτή είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για αυτό. Ετσι:

ΒΗΜΑ 1. Προσδιορίστε ποια κάρτα επιθυμιών θα φτιάξετε

Υπάρχουν δύο τρόποι για να δημιουργήσετε έναν χάρτη επιθυμιών:

1. Ζωντανά - με τη βοήθεια ενός χαρτιού Whatman, ενός περιοδικού, εικόνων, ψαλιδιών και κόλλας.
2. Online - με τη βοήθεια ειδικών κατασκευαστών (για παράδειγμα fototalisman.com) ή αναζητήστε άλλο στο Διαδίκτυο.

ΒΗΜΑ 2. Κατανοήστε τι θέλετε

Τώρα σκέψου για λίγο... τι θέλεις; Ο χάρτης των επιθυμιών καλύπτει όλους τους τομείς της ζωής μας: χρήματα, φήμη, αγάπη, καριέρα, ταξίδια, γνώση, παιδιά, οικογένεια. Σκεφτείτε τι θέλετε πραγματικά, αυτές πρέπει να είναι ρεαλιστικές επιθυμίες και να εξαρτώνται μόνο από εσάς.

Εχεις σκεφτεί? Τώρα επιλέγουμε εικόνες σε ένα περιοδικό ή στο Διαδίκτυο. Ένα χαρακτηριστικό της κάρτας ευχών είναι η εκδήλωση του επιθυμητού με τη μορφή εικόνας. Όσο περισσότερο σας ελκύει, τόσο πιο γρήγορα η επιθυμία σας να πραγματοποιηθεί στη ζωή.

Όταν επιλέγετε φωτογραφίες, τηρείτε μερικούς κανόνες: επιλέξτε εικόνες όπου τα πρόσωπα άλλων ανθρώπων δεν είναι ορατά. Για παράδειγμα, αν ονειρεύεστε μια όμορφη φιγούρα, επιλέξτε μια εικόνα με την επιθυμητή φιγούρα και επικολλήστε το πρόσωπό σας εκεί.

ΒΗΜΑ 3. Διατυπώνουμε και γράφουμε τις επιθυμίες μας

Γράφουμε το κείμενο πάνω ή κάτω από την εικόνα, αλλά σε καμία περίπτωση πάνω της. Τα γράφουμε όλα στον ενεστώτα, χωρίς μόριο.

Καταγράφουμε τις επιθυμίες μας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένες. Για παράδειγμα, "Έχω μηνιαίο εισόδημα πάνω από 100 χιλιάδες ρούβλια", "Είμαι ιδιοκτήτης ενός διαμερίσματος 3 δωματίων στο κέντρο της Μόσχας", "Μένω στο εξοχικό μου δίπλα στη θάλασσα", "Οδηγώ το δικό μου αυτοκίνητο BMW X5». και τα λοιπά.

ΒΗΜΑ 4. Ενεργοποιήστε την κάρτα ευχών

Αφού η κάρτα ευχών σας είναι έτοιμη, πρέπει να την ενεργοποιήσετε. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μια επιθυμία που μπορούμε να εκπληρώσουμε στο εγγύς μέλλον. Αυτή η μικρή επιθυμία χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί η κάρτα, ώστε η εκπλήρωσή της να τραβήξει και τους υπόλοιπους μαζί της και η μαγική διαδικασία να προχωρήσει πιο γρήγορα.

ΒΗΜΑ 5. Ψάχνετε για μια θέση για μια κάρτα ευχών

Το καλύτερο μέρος για την κάρτα ευχών σας είναι εκεί που θα είναι πάντα μπροστά στα μάτια σας. Στην κρεβατοκάμαρα, στο γραφείο σας ή στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας ή σε έναν ειδικό φάκελο, εάν φτιάξατε έναν χάρτη στο διαδίκτυο.

Είναι σημαντικό να την κοιτάτε κάθε μέρα και να είστε χαρούμενοι, να νιώθετε μια αίσθηση απόλυτης ικανοποίησης. Σαν να έχουν ήδη εκπληρωθεί οι επιθυμίες σου. Επεκτείνετε τις εικόνες σας, βυθιστείτε στην εικόνα. Και πιστέψτε με, λειτουργεί πραγματικά! Θα εκπλαγείτε ευχάριστα...

Σε κάθε περίπτωση, προστατέψτε την κάρτα σας από τα αδιάκριτα βλέμματα, αν σας έρθουν καλεσμένοι, καλό είναι να αφαιρέσετε την κάρτα. Όταν οι επιθυμίες σας πραγματοποιηθούν, φροντίστε να πείτε ευχαριστώ στη μάγισσα της κάρτας σας.

Το κύριο πράγμα είναι επιμονή και επιμονή στις προσπάθειές σας! Κάποτε θα μπορέσετε να πιστέψετε στην εμπειρία σας πώς λειτουργεί η δύναμη της θετικής σκέψης!

Θετική Σκέψη - Βιβλία

Τα βιβλία ψυχολογίας μας διδάσκουν για αποτελεσματικό σχεδιασμό, καλές συνήθειες, ακόμη και αλλαγή νοοτροπίας. Προσφέρουμε TOP-5 βιβλία για τη θετική σκέψη.

1. «Δεν έχει σημασία ποιος είσαι, αλλά ποιος θέλεις να γίνεις» Paul Arden

Το βιβλίο έχει να κάνει με το πώς να πετύχεις. Μια Βίβλος σε μέγεθος τσέπης για τους ταλαντούχους αλλά συνεσταλμένους, που θα βοηθήσει να γίνει το αδύνατο δυνατό. Ο παγκόσμιος γκουρού της διαφήμισης Paul Arden προσφέρει τις σοφές συμβουλές του για μια ποικιλία θεμάτων - επίλυση προβλημάτων, επικοινωνία και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται στη σύγχρονη πραγματικότητα.

Μια εξαιρετική επιλογή από αποσπάσματα, σοφία, γεγονότα και εικονογραφήσεις σε αυτό το βιβλίο συνδυάζεται με την απίστευτη ενέργεια του συγγραφέα, που θα σας χρεώσει με δημιουργικότητα και κίνητρο για νέα επιτεύγματα! Αν θέλετε να πετύχετε στη ζωή και τις επιχειρήσεις, αυτό το βιβλίο είναι για εσάς!

2. «Magic of the Morning» του Hal Elrod

Μερικά βιβλία αλλάζουν τη στάση μας απέναντι στη ζωή. Και μόνο λίγα από αυτά αλλάζουν τον τρόπο ζωής και συμπεριφοράς μας. Το βιβλίο του Hal Elrod κάνει και τα δύο - και πιο γρήγορα απ' όσο φαντάζεστε. Από αυτό θα μάθετε πώς η πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα καθορίζει την επιτυχία ολόκληρης της ημέρας και σας βοηθά να απελευθερώσετε τις δυνατότητές σας.

Ακολουθώντας τη συμβουλή του συγγραφέα, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι βελτίωσαν την υγεία τους, τη θετική τους σκέψη, άρχισαν να κερδίζουν περισσότερα, έμαθαν να επικεντρώνονται σε βασικά καθήκοντα και, το πιο σημαντικό, έγιναν πιο ευτυχισμένοι. Αυτό το βιβλίο είναι για όλους όσους θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους ξεκινώντας από τα μικρά - από την πρώτη ώρα του πρωινού. Δημοσιεύεται για πρώτη φορά στα ρωσικά.

3. «Η κατάθλιψη ακυρώθηκε» Ρίτσαρντ Ο' Κόνορ

Η κατάθλιψη εξαρτάται από πολλούς αλληλένδετους παράγοντες: γενετικούς, βιοχημικούς, εξωτερικούς (περιβαλλοντικούς παράγοντες). Αυτό το βιβλίο πραγματεύεται έναν πολύ σημαντικό παράγοντα που συχνά παραβλέπουμε: τις δικές μας συνήθειες.

Μπορούμε να κρύψουμε την κατάθλιψη, να την καταπολεμήσουμε (και μάλιστα με επιτυχία), αλλά αυτός ο αγώνας απαιτεί πολλή δύναμη από εμάς, αφαιρώντας μας την ευκαιρία να απολαύσουμε πλήρως τη ζωή και να βιώσουμε θετικά συναισθήματα.

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε πρότυπα συμπεριφοράς που ευνοούν την κατάθλιψη με πιο αποτελεσματικά. Η συστημική προσέγγιση του βιβλίου βασίζεται στην καλύτερη έρευνα για την κατάθλιψη, έτσι όποιος πάσχει από κατάθλιψη θα μπορεί να ξεκινήσει μια νέα ζωή.

4. Το «Κλειδί» του Τζο Βιτάλε

Όλοι προσπαθούμε για ευτυχία και αρμονία. Θέλουμε να βρούμε την αγάπη της ζωής μας, να είμαστε υγιείς και επιτυχημένοι σε όλα, να κερδίσουμε περισσότερα χρήματα. Αλλά συχνά συναντάμε εμπόδια και ο κόσμος φαίνεται να αρνείται να υποστηρίξει τα όνειρά μας. Η Rhonda Byrne στο βιβλίο της «Mystery» μίλησε σε όλο τον κόσμο για τους νόμους της έλξης του επιθυμητού.

Αλλά αυτός ο νόμος δεν λειτουργεί για όλους ... Ποιος είναι ο λόγος; Πρέπει να γνωρίζετε το κλειδί του μυστικού για να στείλετε σωστά τις σκέψεις σας για το τι θέλετε στο Σύμπαν. Ο συν-συγγραφέας του βιβλίου «Mystery», συμμετέχων στη διάσημη ταινία «The Secret» και ένας αξεπέραστος δεξιοτέχνης στην ανακάλυψη κρυφών δυνατοτήτων, ο Joe Vitale σας δίνει αυτό το κλειδί.

Γυρίστε το κλειδί και κάντε το πρώτο βήμα για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας! Θα εκπλαγείτε όταν αρχίσουν να σας συμβαίνουν υπέροχα πράγματα κάθε μέρα. Συμβαίνουν ήδη σε όσους έχουν διαβάσει αυτό το βιβλίο.

5. «Light the Fire» της Danielle Laporte

Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα απαλλαγείτε από πολλές ψευδαισθήσεις:

• Το να είσαι ικανός σε όλα δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο πιστεύεται. Επιτυγχάνετε κυριαρχία όταν επικεντρώνεστε στην ανάπτυξη των δυνατοτήτων σας και κάνετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους.
• Η ισορροπία στη ζωή είναι ένας μύθος και ο αγώνας για αυτήν είναι ακόμα πιο αγχωτικός από την ίδια την επιθυμία για αυτήν.
• Δεν πρέπει να πετύχεις τα πάντα με σκληρή δουλειά. Είναι πιο σοφό να επιλέξετε το μονοπάτι της ποιοτικής ελαφρότητας, κάνοντας αυτό που δίνει δύναμη. Ξεκινώντας με εύκολες εργασίες, τροφοδοτείτε την αισιοδοξία σας. Έχετε λιγότερο άγχος και περισσότερη ενέργεια. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα. Η ελαφρότητα είναι το κριτήριο επιτυχίας σας.
• Το να προσπαθείς να μην φοβάσαι είναι σαν να προσπαθείς να μην είσαι περίεργος. Ο φόβος είναι αναπόφευκτος και φυσικός. Είναι καλύτερα να τον κοιτάξετε στα μάτια και να βρείτε τις «βιταμίνες για την ψυχή» σας που μπορούν να σας παρηγορήσουν.
• Οι αρχές μπορούν να σπάσουν τη ζωή σας. Στείλτε τους, τουλάχιστον κάποιους από αυτούς.
• Το «όχι» ανοίγει το δρόμο για το όνειρο. Εάν αισθάνεστε χάλια, μην ανέχεστε και μην δικαιολογείτε. Απλώς σταματήστε να κάνετε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα. Διαλέξτε ένα μονοπάτι που είναι συντονισμένο με την ψυχή σας.
• Αφήστε τη φιλοδοξία σας. Η ξεκάθαρη κατανόηση του πώς θέλετε να αισθάνεστε στη δουλειά και στη ζωή είναι πιο σημαντική από το να βάζετε στόχους. Η διαύγεια σου δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης και απελευθέρωσης.
• Ο καθένας μας είναι ικανός να είναι δημιουργός. Το να είσαι δημιουργός σημαίνει να κάνεις κάτι με την ψυχή σου. Όταν βάζετε την καρδιά και την ψυχή σας στην προετοιμασία ενός οικογενειακού γεύματος ή ενός πάρτι για φίλους, δημιουργείτε ποίηση.
• Το να δίνεις δεν είναι καθόλου κακό. Να είστε γενναιόδωροι. Η γενναιοδωρία είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την πνευματική ανάπτυξη. Δίνοντας, κάνετε φίλους, γίνεστε πλουσιότεροι και πιο υγιείς, αγαπάτε περισσότερο, λάμπετε πιο λαμπερά και ζείτε τη ζωή στο έπακρο.

Η Danielle Laporte, μια δημοφιλής blogger και κινητήρια ομιλήτρια στις Ηνωμένες Πολιτείες, θα σας δείξει μέσα από τις δικές του ιστορίες απωλειών και επιτευγμάτων και εμπνευσμένα παραδείγματα από άλλους ανθρώπους πώς να φωτίσετε τη ζωή σας με νέο φως, να κάνετε ένα βήμα προς τα όνειρά σας και να γίνετε είσαι.

Αναπτυξιακή σκέψη

Η ανάπτυξη της σκέψης είναι μια νοητική δραστηριότητα που έχει στόχο, κίνητρο, δράση και αποτέλεσμα. Όσο καλύτερη είναι η σκέψη ενός ατόμου, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να αλληλεπιδρά με τον κόσμο γύρω του και με άλλους ανθρώπους, να μελετά και να αναγνωρίζει, να κατανοεί φαινόμενα και αλήθειες.

Υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις σκέψης. Παρακάτω θα εξετάσουμε τους τρεις πιο σημαντικούς τύπους νοητικής δραστηριότητας:

1. Δημιουργική σκέψη;
2. Κριτική σκέψη;
3. Λογική σκέψη.

Ανάπτυξη δημιουργικής σκέψης

Στη σημερινή κοινωνία, η δημιουργικότητα ενός ατόμου και η ικανότητά του να σκέφτεται δημιουργικά έχει ιδιαίτερη σημασία και εκτιμάται από τους άλλους. Εξάλλου, τέτοιοι άνθρωποι ξέρουν πώς να βρίσκουν μια μη τυποποιημένη διέξοδο από καταστάσεις, δημιουργούν εκατοντάδες ιδέες και μπορούν να τις εφαρμόσουν.

1. Η επίλυση διαφόρων γρίφων είναι ένα καλό ερέθισμα της δημιουργικής σκέψης. Αυτά δεν είναι μόνο προβλήματα με ειδικές φόρμουλες για λύσεις, οι γρίφοι απαιτούν τη συμπερίληψη του νοητικού δυναμικού ενός ατόμου. Η διαφορά μεταξύ παζλ και εργασιών έγκειται στη διανοητική εργασία, η επίλυση προβλημάτων απαιτεί γνώση, η επίλυση γρίφων απαιτεί σκέψη. Τα παζλ σας διδάσκουν να αναζητάτε μη τυπικούς τρόπους επίλυσης ενός προβλήματος, αναπτύσσοντας έτσι θετική σκέψη.

2. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να αναπτύξετε τη δημιουργική σκέψη είναι να αναζητήσετε συνειρμούς. Για παράδειγμα, ανοίξτε οποιοδήποτε βιβλίο, κλείστε τα μάτια σας και δείξτε το δάχτυλό σας με δύο λέξεις. Στη συνέχεια, πάρτε ένα στυλό και ένα λευκό φύλλο χαρτιού για να γράψετε τις σκέψεις σας. Καταγράψτε τυχόν συσχετισμούς που σας έρχονται στο μυαλό. Συγκρίνετε λέξεις, αναζητήστε τα σημεία επαφής τους, αναλύστε. Μπορείτε ακόμη και να βρείτε έναν λόγο για τη σύνδεση αυτών των δύο λέξεων μόνοι σας, απλά αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη.

3. Με τη βοήθεια της δημιουργικότητας, ένα άτομο προωθεί ενεργά τη θετική του σκέψη. Σχεδιάστε περισσότερα, μεταφέρετε σε χαρτί αυτό που βλέπετε και αισθάνεστε. Υπάρχει επίσης μια άσκηση από αυτή την άποψη, γι 'αυτό πρέπει να σχεδιάσετε έξι σταυρούς οριζόντια και κάθετα. Μετά από αυτό, πρέπει να μετατρέψετε τους σταυρούς σε σκίτσα, όσο πιο ενδιαφέροντα και ασυνήθιστα είναι, τόσο το καλύτερο!

4. Από τα γαλλικά το «burime» μεταφράζεται ως ποίημα με δοσμένες ομοιοκαταληξίες. Δηλαδή, δίνεται σε ένα άτομο μια ομοιοκαταληξία που δεν μπορεί να αναδιαταχθεί και να αλλάξει. Είναι απαραίτητο να το συνδέσουμε με κείμενο με νόημα. Για παράδειγμα, «χειμώνα στο σπίτι».

5. Η εργασία σε μια ομάδα είναι πάντα μια σοβαρή ώθηση για δημιουργική ανάπτυξη, ιδιαίτερα όταν η εργασία εκτελείται σε ένα πρόβλημα. Για να γίνει αυτό, σε πολλές εταιρείες, οι εργαζόμενοι συχνά συγκεντρώνονται για συνεδρίες καταιγισμού ιδεών προκειμένου να βρουν όσο το δυνατόν περισσότερες ιδέες για την επίλυση του ζητήματος. Από τις πολλές προτάσεις, κάποιες θα φανούν ακόμα χρήσιμες, οπότε το πρόβλημα θα λυθεί.

Τεχνολογία ανάπτυξης κριτικής σκέψης

Η ανάπτυξη κριτικής σκέψης αναπτύχθηκε από τη Διεθνή Ένωση Ανάγνωσης του Πανεπιστημίου της Βόρειας Αϊόβα και των Κολεγίων Hobard και William Smith. Συγγραφείς του προγράμματος είναι οι Charles Temple, Ginny Steele, Kurt Meredith.

Αυτή η τεχνολογία είναι ένα σύστημα στρατηγικών και μεθοδολογικών τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε διάφορους θεματικούς τομείς, τύπους και μορφές εργασίας.

Σας επιτρέπει να επιτύχετε παρόμοια αποτελέσματα:

• Ικανότητα εργασίας με αυξανόμενη και συνεχώς ενημερωμένη ροή πληροφοριών σε διάφορα γνωστικά πεδία.
• Ικανότητα να εκφράζει τις σκέψεις του (προφορικά και γραπτά) με σαφήνεια, αυτοπεποίθηση και σωστά σε σχέση με τους άλλους.
• Ικανότητα να αναπτύξουν τη δική τους γνώμη με βάση την κατανόηση διαφόρων εμπειριών, ιδεών και αντιλήψεων.
• Ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
• Ικανότητα να συμμετέχουν ανεξάρτητα στις σπουδές τους (ακαδημαϊκή κινητικότητα).
• Ικανότητα συνεργασίας και εργασίας σε ομάδα.
• Ικανότητα δημιουργίας εποικοδομητικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους.

Τρεις φάσεις της τεχνολογίας για την ανάπτυξη της κριτικής σκέψης:

Φάση Ι. Πρόκληση - αφύπνιση υπάρχουσας γνώσης ενδιαφέροντος για την απόκτηση νέων πληροφοριών.
Φάση II. Κατανόηση του περιεχομένου - απόκτηση νέων πληροφοριών.
Φάση III. Ο προβληματισμός είναι η κατανόηση, η γέννηση της νέας γνώσης.

Ανάπτυξη λογικής σκέψης

Κάθε μέρα ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα ζωής που πρέπει να λυθούν λογικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σωστή δημιουργία ενός προγράμματος εργασίας, στιγμές γραφείου και ακόμη και προσωπική ζωή.

Σαν να είναι όλα πολύ απλά: διαγράψτε ασήμαντες λεπτομέρειες, εστιάστε σε σημαντικές πτυχές, θέτοντας έτσι προτεραιότητες όπως είναι απαραίτητο. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η κατάσταση απαιτεί κάποια προσπάθεια.

Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να πετύχεις αυτό που θέλεις είναι τα παζλ που στοχεύουν στην εκδήλωση της λογικής.

Με τη σειρά τους, τα παιχνίδια, ένα σύνολο ασκήσεων για αντικειμενική σκέψη, ανάγνωση επιστημονικής και φανταστικής λογοτεχνίας και εκμάθησης ξένων γλωσσών είναι αποτελεσματικά.

Μια μέρα, η καθηγήτρια του Πανεπιστημίου του Κεντάκι Σούζαν Σέγκερστρομ δοκίμασε το επίπεδο αισιοδοξίας των μαθητών της και το βαθμολόγησε σε μια κλίμακα 5 βαθμών. Μετά από 10 χρόνια, ρώτησε το επίπεδο εισοδήματος των αποφοίτων. Αποδείχθηκε ότι κάθε πόντος μετατράπηκε σε 35.000 $ διαφορά στα ετήσια κέρδη τους. Δεν είναι κακό, ε; Καταλάβαμε γιατί συνέβη αυτό και επιλέξαμε ασκήσεις για να αναπτύξουμε θετική σκέψη.

Τι είναι η θετική και η αρνητική σκέψη και πώς διαφέρουν

Το να σκέφτεστε θετικά δεν σημαίνει να εξαλείψετε εντελώς τα αρνητικά συναισθήματα από τη ζωή σας, όπως συχνά συμβουλεύουν οι εσωτερικές διδασκαλίες. Τα προβλήματα εξακολουθούν να συμβαίνουν και είναι αδύνατο να απαγορευθεί η ανταπόκριση σε αυτά και ακόμη και επιβλαβής για την ψυχή. Αλλά είναι πολύ πιθανό να βρείτε πλεονεκτήματα, μαθήματα και ευκαιρίες στην κατάσταση. Πάρτε ένα παράδειγμα με Ο Αμερικανός εφευρέτης Τόμας Έντισονπου είπε, «Δεν έχω αποτύχει. Έχω μάθει μόνο 10.000 τρόπους που δεν λειτουργούν».

Η ουσία της θετικής σκέψης είναι η ικανότητα να βρίσκεις λόγο για χαρά ανά πάσα στιγμή στη ζωή και να αντιλαμβάνεσαι ορθολογικά την αποτυχία, αναλύοντας τους λόγους και αποδεχόμενος την ως πολύτιμη εμπειρία.

Dan Kennedy, Αμερικανός προπονητής και προπονητής επιχειρήσεων, συγγραφέας του βιβλίου με τις μεγαλύτερες πωλήσεις "How to Succece in Business by Breaking All the Rules":
- Η διαμόρφωση θετικής σκέψης είναι πραγματικά χρήσιμη και επιθυμητή. Αλλά η τυφλή, επίμονη αισιοδοξία από την αρχή είναι βλακεία.

Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι αναμφισβήτητη. Οι αισιόδοξοι είναι παραγωγικοί και κερδίζουν περισσότερα χρήματα (Journal of Career Assessment, 2008). Τα άτομα με θετική άποψη για τη ζωή είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν- αυτό ανακαλύφθηκε πριν από περισσότερα από 30 χρόνια από τους ψυχολόγους Lawrence Scheyer και Charles Carver (Health Psychology, 1985).

Ένας θετικός τρόπος σκέψης κάνει όχι μόνο το ίδιο το άτομο πιο επιτυχημένο, αλλά και τους υφισταμένους του.Στο βιβλίο Profit from the Positive, η Margaret Greenberg και η Senya Mamin μιλούν για μια μελέτη που διεξήχθη σε μια ομάδα 53 μάνατζερ. Όταν οι ηγέτες τους ήταν σε καλή διάθεση, οι ομάδες δούλευαν πιο αποτελεσματικά και έδειχναν υψηλότερες πωλήσεις.

Υπάρχουν ακόμη πολλά πλεονεκτήματα στη θετική σκέψη: μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή, να ενδιαφέρεστε για νέα πράγματα, να είστε υγιείς, χαρούμενοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση, να φαίνεστε όμορφα και να πετύχετε.

Αρνητική σκέψη- αυτό είναι το χαμηλότερο επίπεδο ανάπτυξης της σκέψης. Όσο πιο δυνατό είναι, τόσο περισσότερα προβλήματα στη ζωή ενός ανθρώπου. Σε αντίθεση με τη θετική σκέψη, η αρνητική σκέψη έχει επικίνδυνες συνέπειες. Απροθυμία να μάθουν νέα πράγματα και απροθυμία για αλλαγή, δυσαρέσκεια για το παρόν, νοσταλγία για το παρελθόν, προσδοκία για το χειρότερο, απληστία, καταδίκη των άλλων. Ένα άτομο που σκέφτεται αρνητικά ποτέ δεν ξέρει τι ακριβώς θέλει - δεν είναι πάντα ικανοποιημένος με τα πάντα.

Ποιο μονοπάτι επιλέγετε; Η απάντηση φαίνεται να είναι προφανής, αλλά πώς να μάθετε να μην παρατηρείτε τα αρνητικά; Υπάρχουν μέθοδοι για την ανάπτυξη θετικής σκέψης;

10 αποτελεσματικές μέθοδοι για θετική σκέψη

Έτσι, το να είσαι αισιόδοξος είναι ωφέλιμο. Τι γίνεται όμως αν είσαι επιρρεπής στην απαισιοδοξία; Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει σε ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της θετικής σκέψης. Λειτουργούν πραγματικά. Αυτό επιβεβαιώθηκε από καθηγητές στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Συγκεντρώσαμε μια επιλογή από 10 εύκολες ασκήσεις για κάθε μέρα.

Αναπλαισίωση

Το Reframing είναι η ερμηνεία αρνητικών καταστάσεων με θετικό τρόπο. Για παράδειγμα, η μείωση της απασχόλησης στην εργασία κατέστησε δυνατή την ανάπαυση ή την αυτοεκπαίδευση. Οι θετικές πτυχές μπορεί να είναι λιγότερο σημαντικές και ακόμη και παράλογες - το κύριο πράγμα είναι να τις βρείτε καθόλου. Μια λεπτομερής περιγραφή αυτής της τεχνικής δίνεται στο βιβλίο Kiss the Frog! Μάθετε να μετατρέπετε τα προβλήματα σε ευκαιρίες" Brian Tracy, παγκόσμιος ειδικός στην προσωπική ανάπτυξη.

Καταγράψτε θετικά γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν έχει σημασία πόσο σημαντικά είναι και σε ποιο τομέα της ζωής συνέβησαν. Όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο, αλλά αξίζει να ξεκινήσετε με τουλάχιστον 3-5. Στη συνέχεια, υποδείξτε ποιες ενέργειες οδήγησαν σε αυτά τα γεγονότα. Για παράδειγμα, η γνωριμία με έναν χρήσιμο επιχειρηματικό συνεργάτη έγινε χάρη σε μια αποδεκτή πρόσκληση φίλων να βγούμε μαζί τους στην εξοχή.