Πώς να διατηρήσετε (παρατείνετε) τη νεότητα και την υγεία Μυστικά της νεότητας και της μακροζωίας. Λευκαντική μάσκα ζελατίνης προσώπου

Τα θέματα της αιώνιας νεότητας και το ελιξίριο της αθανασίας είναι δημοφιλή εδώ και αιώνες. Η Ρωσία κατατάσσεται τώρα στην 119η θέση στον κόσμο από άποψη υγείας και ο μέσος Ρώσος ζει 60-62 χρόνια. Φαίνεται ότι είναι ο 21ος αιώνας, σύγχρονες τεχνολογίες, πολυτελείς κλινικές, φαρμακολογικές απολαύσεις, πληθώρα ιατρικών και καλλυντικών υπηρεσιών. Και η διάρκεια και η ποιότητα ζωής μειώνεται. Γιατί υπάρχει επιδημία παχυσαρκίας, διαβήτη, ογκολογίας, υπέρτασης, απώλειας μνήμης, στειρότητας στον κόσμο; Ας το καταλάβουμε.

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο μαθαίνει να οδηγεί ένα αυτοκίνητο, να εργάζεται σε έναν υπολογιστή, αλλά ξεχνά ότι η φύση του έχει δώσει ένα όχημα - στην πραγματικότητα, ένα σώμα. Οι άνθρωποι γνωρίζουν περισσότερα για την κατάσταση του υπολογιστή παρά για την κατάσταση του σώματός τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η υγεία παρέχεται από γιατρό, θεραπευτή, θαυματουργό φάρμακο ή συσκευή.

Τα μυστικά της ομορφιάς και της νεότητας ταιριάζουν στην έννοια της υγείας, η οποία αναπτύχθηκε και τεκμηριώθηκε επιστημονικά από την Όλγα Αλεξέεβνα Μπουτάκοβα, ακαδημαϊκή, ιδρύτρια της Ακαδημίας Υγείας.

1. sychυχολογία.

Todayδη σήμερα, 50 χιλιάδες Ιάπωνες έχουν ξεπεράσει τα 100 χρόνια και σε 15 χρόνια ο αριθμός των μακρών συκωτιών στην Ιαπωνία θα φτάσει το ένα εκατομμύριο. Δεν υπάρχουν τέτοια επιτεύγματα στο προσδόκιμο ζωής σε καμία χώρα στον κόσμο.
Προσοχή! Το μυστικό της ιαπωνικής μακροζωίας έγκειται στο γεγονός ότι οι Ιάπωνες είναι οι μόνοι άνθρωποι στη γη που, όταν επικοινωνούν, προσπαθούν να μην χαλάσουν τη διάθεση του συνομιλητή. Αυτή είναι η πιο θετική χώρα στον κόσμο. Οι Ιάπωνες ήταν οι πρώτοι που έμαθαν να ελέγχουν τις σκέψεις, συνειδητοποιώντας ότι οι αρνητικές σκέψεις σκοτώνουν τη διάθεση και την υγεία! Οι σκέψεις είναι οι σπόροι από τους οποίους ξεπηδούν τα γεγονότα της ζωής μας.
Οι θετικοί άνθρωποι έλκονται μαγνητικά από την επιτυχία, την αγάπη, την ευημερία και την τύχη. Εν ολίγοις, πρέπει να θέλετε να είστε ένα υγιές μακρύ συκώτι.

2. Κίνηση.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας απίστευτος υπολογιστής με απεριόριστες δυνάμεις. Με τη βοήθεια της γυμναστικής, το κολύμπι, το αίμα και η λέμφου αντλούνται. Ένα άτομο αφαιρεί ανεξάρτητα τα συναισθηματικά μπλοκ μυών, αντλεί ενεργειακά κανάλια.Και λαμβάνει μια ανταμοιβή - μια χαρούμενη διάθεση και ευεξία μετά από μια προπόνηση, ένα τονισμένο σώμα, μια υγιή χροιά και ελκυστικότητα.
Η κίνηση είναι ζωή. Και αυτό είναι άλλο ένα ελιξίριο νεότητας!

3. Νερό.

Αυτό είναι ένα μελετημένο και ανεξερεύνητο φαινόμενο της φύσης. Θυμόμαστε από το σχολείο ότι ένα άτομο είναι 80% νερό. Οι περισσότεροι αιωνόβιοι στη γη ζουν σε περιοχές με ζωντανό νερό.
Για παράδειγμα, στο ιαπωνικό νησί Οκινάουα, το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι 87 χρόνια, οι άνθρωποι δεν προσβάλλονται από καρκίνο και καρδιαγγειακές παθήσεις. Τοπικό, που ρέει μέσα από έναν κοραλλιογενή ύφαλο, γίνεται αλκαλικό, δομημένο, μεταλλευμένο - ζωντανό. Το ιαπωνικό μυστικό υγείας: Ξεκινήστε το πρωί σας με δύο ποτήρια νερό και πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα.

Το γήρας είναι το στέγνωμα ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ζωής του. Αν δεν ποτίσεις το λουλούδι, θα μαραθεί. Εάν ένα άτομο δεν πίνει νερό, το δέρμα και τα εσωτερικά όργανα στεγνώνουν και ζαρώνουν σαν δαμάσκηνα.
Ο εγκέφαλος είναι 90% νερό. Μην πίνετε νερό, οι φίλοι σας στην ατυχία είναι κατάθλιψη, αϋπνία, ευερεθιστότητα και πονοκέφαλος.
Τα αποθέματα λίπους είναι τα αποθέματα νερού και ενέργειας στο σώμα. Εάν δεν πίνετε νερό, δεν θα χάσετε βάρος. Αρχίζουμε να πίνουμε σωστά - οι λιπαροί «παγετώνες» λιώνουν.
Και θυμηθείτε: το τσάι, η σούπα και άλλα υγρά είναι φαγητό!

4. Καθαρισμός του σώματος.

Τα συμπτώματα της νόσου είναι η απάντηση του σώματος στις εξωτερικές και εσωτερικές τοξίνες. Η ογκολογία είναι το έκτο, τελικό στάδιο σκωρίας. Αυτό είναι εκδίκηση στο ανθρώπινο σώμα για μια βάρβαρη στάση απέναντι στον εαυτό του.

Εξωτερικές τοξίνες:

Φάγαμε γρήγορο φαγητό, πλυθήκαμε με Coca-Cola, αλείψαμε μια κρέμα με parabens στο δέρμα, πλύναμε τα ρούχα με σκόνη με φωσφορικά και φωσφατίδια, πλύναμε τα πιάτα με επιφανειοδραστικά, πλύναμε τα μαλλιά μας με σαμπουάν με λαυρυλοθειικό.

Εσωτερικές τοξίνες:

Αυτός ο παράλληλος κόσμος είναι επικίνδυνος γιατί του αρέσει να τρώει με έξοδα κάποιου άλλου και ανταγωνίζεται τους ανθρώπους για ζωτική ενέργεια. Ακριβώς όπως υπάρχει ένας αγώνας για το πετρέλαιο και το φυσικό αέριο στον κόσμο.

Η υγεία είναι μια ζωτική ενέργεια για την οποία είναι τόσο της μόδας να μιλάμε.

5. Σωστή διατροφή.

Η εκδοτική γνώμη ενδέχεται να μην αντικατοπτρίζει τις απόψεις του συγγραφέα.
Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, μην κάνετε αυτοθεραπεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σας αρέσουν οι στίχοι μας; Ελάτε μαζί μας στα κοινωνικά δίκτυα για να ενημερώνεστε για όλα τα πιο φρέσκα και ενδιαφέροντα!

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες!

Η φυσική επιθυμία μιας γυναίκας είναι να είναι όμορφη, περιποιημένη, να έχει μια φρέσκια εμφάνιση.

Το πρόσωπό μας είναι η βιτρίνα μας, οπότε κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της πρέπει να φροντίζει για την ομορφιά του δέρματός της για να διατηρήσει τη νεότητα και την υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και παρόλο που εξωτερικοί παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην κατάστασή της, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν κάνετε μια προσπάθεια και φροντίσετε το δέρμα σας στο σπίτι. Χρησιμοποιώντας απλούς κανόνες φροντίδας και εφαρμόζοντας συνταγές ομορφιάς στο σπίτι, μπορείτε να παραμείνετε φρέσκοι και νεανικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι να κάνουμε λοιπόν για αυτόν τον σκοπό; Ας ξεκινήσουμε με το δέρμα του προσώπου.

Περιποίηση προσώπου

Φυσικά, η φροντίδα του δέρματος του προσώπου είναι η βάση όλων. Ο τακτικός καθαρισμός, η διατροφή και η ενυδάτωση θα κάνουν τη δουλειά. Πολύ καλά εργαλεία για τόνωση και ελαστικότητα του δέρματος είναι οι μάσκες από φυσικά συστατικά και φυτικά έλαια. Οι συνταγές ομορφιάς στο σπίτι δεν απαιτούν μεγάλους οικονομικούς πόρους. Είναι σημαντικό να τα κάνετε τακτικά και σωστά.

Κάντε πρώτα τον καθαρισμό σας.

Ο καθαρισμός του δέρματος του προσώπου από τις ακαθαρσίες πρέπει να γίνει καθημερινή ιεροτελεστία. Κάθε μέρα, πρωί και βράδυ, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι ή με καθαριστικά (αφροί, τζελ, τονωτικά, λοσιόν κ.λπ.).

Μία φορά την εβδομάδα, πρέπει να κάνετε έναν γενικό καθαρισμό του προσώπου. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιήστε scrubs ή peeling, αφαιρούν αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ανοίγουν τους πόρους και βελτιώνουν την αναπνοή του δέρματος. Τα καλά προϊόντα απολέπισης και απολέπισης περιλαμβάνουν:

• ένα μείγμα σιμιγδαλιού με μέλι.
• θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης με μέλι.
• αλάτι, σόδα και μέλι.

Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό με ελαφρές κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Τώρα μπορείτε να ενυδατώσετε και να θρέψετε το πρόσωπό σας με μάσκες για τον τύπο δέρματος. Or μπορείτε να φτιάξετε μια γενική μάσκα που έχει εκπληκτικό και σχεδόν άμεσο αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Εδώ είναι μια απλή συνταγή ομορφιάς προσώπου:

• ½ μπανάνα?
• ασπράδι αυγού;
• σκόνη τζίντζερ 1 κουταλάκι του γλυκού.
• 2 κουτ ελαιόλαδο.

Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας σε 2,3 στρώσεις. Αφήστε να στεγνώσει για 10-15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Κάντε 3,4 πλύσεις με αντίθεση, εφαρμόστε την κρέμα σας.

Χρήσιμες μάσκες από πλιγούρι βρώμης, αυγό-μέλι, μούρο, λαχανικό, φρούτα.

Οι κομπρέσες με αφέψημα βοτάνων ενυδατώνουν καλά το δέρμα, δίνουν ελαστικότητα και φρεσκάδα στο τρίψιμο του προσώπου το πρωί με παγάκια με χαμομήλι, πράσινο τσάι.

Για ώριμο, κουρασμένο δέρμα, χρησιμοποιήστε αντιγηραντικές συνταγές ομορφιάς.

Αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε εδώ με τη σωστή διατροφή, την τήρηση του ύπνου, της εργασίας και της ξεκούρασης () και ένα σύνολο διαδικασιών καθαρισμού.

Οι γυναίκες δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους αναζωογόνησης, που δεν είναι δύσκολο να βρεθούν στο Διαδίκτυο, και εφαρμόζουν τις δικές τους μεμονωμένες τεχνικές που είναι κατάλληλες μόνο για αυτές.

6 συνταγές τσαγιού αδυνατίσματος βοτάνων, το οποίο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, θα αυξήσει και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα καθαρίσει το σώμα, θα βελτιώσει την πέψη και θα μειώσει την όρεξη. Παραλάβετε τις συνταγές εδώ !

Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας λαμπερά και μεταξένια

Οι τακτικές μάσκες θα δώσουν στα μαλλιά σας δύναμη και λάμψη.

Οι συνταγές για τη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς των μαλλιών περιλαμβάνουν κυρίως κολλιτσίδα και καστορέλαιο σε συνδυασμό με μέλι, κρόκο αυγού, αλεύρι βρώμης.

Περιτυλίγματα με κεφίρ, ψωμί σίκαλης, κραμβέλαιο καθαρίζουν και θρέφουν καλά τις ρίζες των μαλλιών.

Πριν πλύνετε τα μαλλιά σας, εφαρμόστε τη μάσκα στο τριχωτό της κεφαλής και κρατήστε την για μία ώρα. Για ξέπλυμα, χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες: κιτρικό οξύ, μηλόξυδο, τσάι τσουκνίδας ή χαμομηλιού.

Πιστέψτε με, μετά από τέτοια φροντίδα, τα μαλλιά θα είναι μεταξένια και πιο πυκνά.

Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μασάζ κεφαλής μετά το πλύσιμο. Αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Προσπαθήστε επίσης να μην είστε νευρικοί, αποφύγετε το άγχος. Τα υγιή μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα. Τρώτε κρέας γιατί περιέχει πολύ σίδηρο, που εξαλείφει το πρόβλημα της τριχόπτωσης.

Φροντίδα χεριών και νυχιών

Τα χέρια θα πρέπει επίσης να φαίνονται υπέροχα και μια μάσκα από βραστές πατάτες με γάλα θα βοηθήσει σε αυτό.

Σπιτικές συνταγές ομορφιάς για τα χέρια.

Εφαρμόστε πουρέ πατάτας σε πλυμένα χέρια, τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο και φορέστε γάντια για 30 λεπτά. Αυτή η μάσκα θα αφήσει τα χέρια σας απαλά και μεταξένια.

Οι μάσκες από φυτικό έλαιο και χυμό καρότου επιστρέφουν βελούδινο και νεανικό στα χέρια.

Και αν σκουπίζετε τακτικά τα νύχια σας με χυμό λεμονιού, αυτό θα τα κάνει δυνατά και όχι εύθραυστα. Για να θρέψετε τα νύχια, είναι χρήσιμο να τρίψετε καστορέλαιο, ελιά, σταφύλι, κραμβέλαιο στην πλάκα των νυχιών.

Απομένει να κάνετε ένα όμορφο μανικιούρ, τα χέρια είναι έτοιμα για αυτό. Τα καλά περιποιημένα χέρια για γυναίκες κάθε ηλικίας είναι δείκτης υγείας και αγάπης για τον εαυτό τους.

Μπάνιο - αποτοξίνωση σώματος

Και τέλος, μην ξεχνάτε το σώμα, θα περιποιηθούμε τον εαυτό μας με ένα χρήσιμο μπάνιο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για το πώς να γίνετε δυναμικοί και ενεργητικοί μετά τη λήψη τονωτικών λουτρών, αλλά θα επικεντρωθούμε στο αλατόλουτρο, το οποίο απομακρύνει καλά τις τοξίνες. Που δίνει δύναμη και ενέργεια.

Το αλάτι είναι σε θέση να απομακρύνει την περίσσεια του ενδοκυττάριου υγρού και να αποβάλλει τοξικά προϊόντα από το σώμα. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας.

Για την προετοιμασία του μπάνιου, 1,5 κιλό αλάτι και 4-5 σταγόνες αρωματικού ελαίου είναι αρκετά για το 1/3 του όγκου του μπάνιου. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Η κανονικότητα μιας τέτοιας διαδικασίας δεν είναι μεγαλύτερη από 1 φορά την εβδομάδα για 15-20 λεπτά.

Και τώρα μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας και της γυναικείας ομορφιάς:

• εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
• τρώτε σωστά, συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά στο μενού, σχετικά με αυτά.
• κοιμηθείτε για τουλάχιστον 7-8 ώρες.
• τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ ·
• αερίστε το δωμάτιο πριν κοιμηθείτε. Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη του αερισμού.
• κάνετε αθλήματα, περπατήστε στον καθαρό αέρα.
• χρησιμοποιήστε αντηλιακό για να κρατήσετε το δέρμα σας από τη γήρανση.
• χρήση καλλυντικών ανάλογα με την ηλικία.

Όπως μπορείτε να δείτε, αγαπητοί αναγνώστες, η αυτοεξυπηρέτηση δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια και σημαντικό κόστος μετρητών. Όλα εξαρτώνται από εμάς. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η αγάπη για τον εαυτό μας είναι τα συστατικά της ομορφιάς και της ελκυστικότητάς μας.

Ομορφιά, ομορφιά, πόση ... ομορφιά σε αυτή τη λέξη. Και πόσα περιοδικά, βιβλία, προγράμματα, ιστοσελίδες κ.λπ. αφιερωμένο στην ομορφιά και την υγεία των γυναικών. Αν θέλετε, θα βρείτε εκατοντάδες συνταγές ομορφιάς με μάσκες προσώπου, αν θέλετε, θα βρείτε εκατοντάδες συνταγές με μάσκες μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων στο σπίτι. Και αν θέλετε, εδώ είναι συνταγές για την ομορφιά και τα μυστικά της νεότητας από διάσημους σταρ. Μυστικά και συνταγές για το πώς να διατηρήσετε την ομορφιά του σώματος, πώς να φροντίσετε τα χέρια σας, πώς να παραμείνετε αδύνατοι και σε φόρμα, όπως πάντα για να είστε μαζεμένοι, χαριτωμένοι, περιποιημένοι, γενικά, όμορφοι, μοντέρνοι και νέοι.

Όμως, παρά όλη αυτή την αφθονία ειδικής βιβλιογραφίας, υπάρχουν λίγα μέρη όπου μπορείτε να διαβάσετε για το τι βρίσκεται στην καρδιά της πραγματικής ομορφιάς μιας γυναίκας. Ποια είναι η βάση της ομορφιάς, της αιώνιας νεότητας και της ελκυστικότητας μιας αληθινής γυναίκας; Πράγματι, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσες πολλές γυναίκες για ..., για τις οποίες μπορεί κανείς να πει: «Τι όμορφη που είναι! Πόσο νέα φαίνεται. Όσο την ξέρω, δεν θα της δώσεις ποτέ τόσα χρόνια! ».

Και μια τέτοια κατάσταση ομορφιάς, υγείας και νεότητας δεν μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μόνο διαφημισμένα καλλυντικά, κρέμες ή ντύνοντας μοντέρνα ρούχα "από ..." (Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να δείτε διάφορα μοντέλα κομψών ρούχων). Όχι, δεν θα βρείτε συνταγές ομορφιάς και μυστικά της νεότητας στα ράφια των καταστημάτων, ακόμη και τα πιο ακριβά. Σπάνια διαβάζετε τα μυστικά της νεολαίας και των συνταγών ομορφιάς στη μόδα, γυαλιστερά περιοδικά και σπάνια ακούτε από εκείνες τις γυναίκες που, στα 50, 60, 70, φαίνονται 30 ή 40 και το πολύ 50.

Παραδόξως, τα μυστικά της νεότητας και των συνταγών ομορφιάς δεν πωλούνται πουθενά, μπορούμε να πούμε ότι διανέμονται δωρεάν.

Αυτά τα μυστικά και οι συνταγές διαβιβάζονται από στόμα σε στόμα από εκείνες τις γυναίκες που έχουν μάθει να παρατείνουν τη νεολαία τους και να δείχνουν πάντα όμορφες ανεξάρτητα από την εποχή, το χρηματικό ποσό στο πορτοφόλι, τις καταστάσεις και τις συνθήκες της ζωής - γενικά, ανεξάρτητα από καταστάσεις, συνθήκες και συνθήκες διαβίωσης ...

Ακολουθούν μερικές συνταγές που μοιράστηκαν οι φίλες μου, οι φίλες και οι γνωστές μου Γυναίκες που ξέρουν να δείχνουν πολύ νεότερες από την ηλικία τους.

Το μυστικό της νεότητας, είναι επίσης μια συνταγή για την ομορφιά και την υγεία μιας γυναίκας, η πρώτη:

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Το πώς τρώμε εξαρτάται όχι μόνο από τον όγκο του σώματός μας, αλλά και από την κατάσταση του δέρματος στο πρόσωπο, την κατάσταση των μαλλιών μας, τη σωματική μας ευεξία και την υγεία των εσωτερικών οργάνων, ακόμη και τη διάθεσή μας.

Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε όταν τρώτε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα και λαχανικά (ρύζι, φαγόπυρο) και λίγο ψάρι ως συνοδευτικό; Και πώς αισθάνεστε αφού φάτε μια σαλάτα ντυμένη με μαγιονέζα, ακολουθούμενη από τηγανητές πατάτες και μια φέτα τηγανητό χοιρινό και στη συνέχεια μια φέτα κέικ με τεχνητή κρέμα;

Υπάρχει διαφορά στην ευεξία και ακόμη και στη διάθεση αφού φάτε ένα ελαφρύ, αλλά υγιεινό φαγητό ή μετά το δείπνο από λιπαρά, τηγανητά και αλεύρι; Υπάρχει διαφορά και είναι αδιαμφισβήτητη. Αλλά πολλοί, ειδικά στη νεολαία τους, τρώνε με αυτόν τον τρόπο. Πολλά τηγανητά και αμυλούχα τρόφιμα, πολλά γλυκά, όπως διάφορες σοκολάτες, ανθρακούχα ποτά και παρόμοια σκουπίδια για το σώμα μας (Διαβάστε τη σύνθεση των τροφίμων που «τρώτε» κάθε μέρα, όπως λέει ο σύζυγός μου: "Όσα γράμματα" Ε "δεν υπάρχουν στο αλφάβητο, όπως υπάρχουν σε παρόμοια προϊόντα").

Και εδώ είναι το περίεργο, αν κάθε μέρα πετάμε σκουπίδια έξω από το σπίτι, τότε γιατί, λοιπόν, πολλοί από εμάς σκουπίζουμε το σώμα μας με σκουπίδια με τέτοιο ενθουσιασμό και ευχαρίστηση; Πράγματι, η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε.

Εάν τρώτε τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα κάθε μέρα, τότε αργά ή γρήγορα το συκώτι και το στομάχι σας θα αρχίσουν να σας ενοχλούν.

Εάν κάθε μέρα "υποκλέπτεται" κουλούρια, σάντουιτς, χοτ ντογκ, πατατάκια, σοκολάτες για μεσημεριανό γεύμα, τότε εδώ είστε υπέρβαροι, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την καρδιά και τα ίδια προβλήματα στο στομάχι.

Επίσης, όχι μόνο η υγεία εξαρτάται από τη διατροφή μας, αλλά και από την ίδια την ομορφιά του σώματος, την αρμονία και την ελαστικότητά του. Τελικά, αν καταναλώνετε τηγανητό, αλεύρι, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και όλα αυτά με σοκολάτα, παγωτό και τα πλένετε με διάφορες λεμονάδες, τι θα συμβεί στο σώμα μας σε μερικά χρόνια; Νομίζω ότι μπορείς να καταλάβεις. Και για ποια ομορφιά, για ποια νεότητα και σθένος μπορούμε να μιλήσουμε αν ένα άτομο είναι υπέρβαρο;

Μην νομίζετε, κανείς δεν σας ενθαρρύνει να κάνετε δίαιτες, Θεός φυλάξτε. Όπως και οι φίλοι μου, που φαίνονται πολύ νεότεροι από τα χρόνια τους, έτσι και εγώ, είμαι κατηγορηματικά εναντίον κάθε είδους δίαιτας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που διαφημίζονται και ακόμη και δήθεν χρήσιμες. Αλλά είναι απλώς απαραίτητο να περιοριστείτε στη διατροφή.

Το πιο ενδιαφέρον και καθησυχαστικό σε όλη αυτή την κατάσταση είναι ότι η υγιεινή διατροφή έχει πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη.

Πρώτον, χάρη σε μια υγιεινή διατροφή, το δέρμα σας (δέρμα προσώπου και σώματος) θα παραμείνει σταθερό, καθαρό και νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ούτε μια κρέμα, ούτε μια αισθητική διαδικασία δεν θα σας βοηθήσει να φαίνεστε νέοι και όμορφοι αν δεν προσέχετε τη διατροφή σας. Για πολλούς ανθρώπους, αφού αρχίσουν να παρακολουθούν τη διατροφή τους, να αποκλείουν λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, το δέρμα γίνεται καθαρό και σφριγηλό.

Δεύτερον, ανεξάρτητα από το τι λένε, είναι πολύ φθηνότερο να τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα (δύο, και μερικές φορές ακόμη και τρεις ή τέσσερις φορές) από το να τρώτε ημιτελή προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, μπισκότα, κουλούρια κλπ. φαγητό.

Κρίνετε μόνοι σας πόσο κοστίζει το ρύζι, το φαγόπυρο, τα αποξηραμένα φρούτα, τα λαχανικά και το κανονικό κρέας και πόσο κοστίζουν ζυμαρικά, λουκάνικα, κονσέρβες, κέικ και σοκολάτες;

Για παράδειγμα, ας πάρουμε 1 κιλό. αποξηραμένα βερίκοκα, τα οποία κοστίζουν κατά μέσο όρο 130 ρούβλια ανά κιλό και 1 μπάρα σοκολάτας, η οποία κοστίζει 30-40 ρούβλια κατά μέσο όρο. Με μια πρώτη ματιά, μια σοκολάτα είναι φθηνότερη. Αλλά αυτό είναι μόνο για πρώτη φορά. Ένα κιλό αποξηραμένων βερίκοκων για την οικογένειά σας (φυσικά, εξαρτάται από τον αριθμό των ατόμων), κατά μέσο όρο, θα είναι αρκετό για μερικές εβδομάδες. Η σοκολάτα, κατά κανόνα, τρώγεται με τη μία. Λοιπόν, και να μιλήσουμε για τα οφέλη του ενός και τα "οφέλη" του άλλου - όλα λέγονται παραπάνω. Or διαβάστε "Σύνθεση προϊόντος" στο προϊόν που αγοράζετε, όλα θα γίνουν αμέσως σαφή.

Και έτσι μπορείτε να συγκρίνετε ad infinitum. Και ανεξάρτητα από το πώς συγκρίνετε, το ρύζι, το φαγόπυρο, τα παντζάρια, τα καρότα σε κάθε περίπτωση θα είναι πολύ φθηνότερα από τα λουκάνικα, ζυμαρικά, ζυμαρικά, σάντουιτς με κονσέρβα, αγορασμένες σαλάτες κ.λπ. Λοιπόν, έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη αυτών και άλλων προϊόντων.

Επίσης, περιορίστε την κατανάλωση κρέατος και προϊόντων κρέατος. Το κρέας είναι αρκετά δύσκολο για το σώμα να αφομοιωθεί. Αφού φάτε ένα πιάτο με κρέας, θέλετε πάντα να πάρετε έναν υπνάκο για μία ή δύο ώρες, για λίγο η ενέργεια φαίνεται να σας αφήνει, υπάρχει ένα είδος «καλοθρεμμένης απροθυμίας να κάνετε οτιδήποτε». Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άτομα που τρώνε κρέας κάθε μέρα.

Και μόλις εγκαταλείψετε το κρέας και τα προϊόντα κρέατος υπέρ των αυγών, του τυριού, μερικές φορές των ψαριών, των ξηρών καρπών, των φασολιών, θα νιώσετε μια έξαρση δύναμης και ενέργειας. Η επιθυμία να κάνεις κάτι, να κατακτήσεις νέα ύψη και να πραγματοποιήσεις στόχους και επιθυμίες θα ξυπνήσει ξανά μέσα σου. Αυτό θα αυξήσει επίσης τη σεξουαλική επιθυμία, την απουσία της οποίας πολλοί άνδρες διαμαρτύρονται μετά από 40 χρόνια.

Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας, τότε τουλάχιστον σταματήστε να το τρώτε κάθε μέρα. Τρώτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και άλλες ημέρες αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι, αυγά και τυρί cottage.

Έτσι, μια υγιεινή διατροφή είναι το πρώτο βήμα προς τη νεότητα και την ομορφιά. Και στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για το δεύτερο μυστικό της νεότητας και της ομορφιάς, την κίνηση (είτε πρόκειται χοροδιδασκαλείοή καθημερινή φόρτιση στο σπίτι, αυτό δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό), ένας ενεργός τρόπος ζωής και μια εύκολη στάση στα γεγονότα.

Με εκτίμηση, Αναστασία Γκάι.

Παρ, 15/06/2018 - 16:14

Προσπαθώντας να διατηρήσουν τη νεότητα και την ανθισμένη εμφάνιση, πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε θεραπείες κομμωτηρίου, οι οποίες όχι μόνο κοστίζουν πολλά χρήματα, αλλά επίσης δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φαίνεστε καλά χωρίς ενέσεις και χειρουργική επέμβαση. Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε το φαγητό και να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Λοιπόν, τότε τι; Φυσικά, κανείς δεν ακυρώνει τη σωστή φροντίδα του προσώπου σας και πολύ περισσότερο, όπως θα σας πουν οι κύριες ομορφιές της Ρωσίας και του Χόλιγουντ.

Irina Allegrova, 66 ετών

Η τραγουδίστρια Irina Allegrova είναι ήδη άνω των 60 ετών, αλλά δεν μπορείτε να το πείτε αμέσως, σωστά;

Η καλλιτέχνης παραδέχεται ότι παρακολουθεί ενεργά τον εαυτό της και τη διατροφή της - τρώει μόνο λαχανικά, φρούτα και θαλασσινά. Είναι σίγουρη ότι το κρέας δεν συμβάλλει καθόλου στην αναζωογόνηση. Αλλά η κύρια αρχή του αστέρα δεν είναι άγχος και πιο θετικά συναισθήματα! Η χρήση ποιοτικών καλλυντικών και καλλυντικών διαδικασιών επίσης δεν θα βλάψει. Ο Allegrova είναι σίγουρος ότι τα λαμπερά, ξεκούραστα μάτια και ένα χαρούμενο χαμόγελο είναι πολύ πιο σημαντικά από τα σιδεράκια και τη σιλικόνη. Ο τραγουδιστής θεωρεί ότι το μασάζ είναι ένα σημαντικό σημείο στην αυτοεξυπηρέτηση-2-3 φορές την εβδομάδα. «Είναι το μασάζ που με βοηθά να διατηρώ την ελαστικότητα του σώματός μου», παραδέχεται ο καλλιτέχνης. Παρεμπιπτόντως, από αθλητικές δραστηριότητες η Irina Allegrova, όπως η Meryl Streep, προτιμά μια πισίνα. Η ποπ τραγουδίστρια θεωρεί ότι η σάουνα είναι εξίσου σημαντικό χαρακτηριστικό της ομορφιάς της, όπου περνά τακτικά τον ελεύθερο χρόνο της. Θυμάστε τον κανόνα χωρίς άγχος; Έτσι, η σάουνα είναι μια εξαιρετική μέθοδος για χαλάρωση!

Laima Vaikule, 64 ετών

Η πάντα χαμογελαστή και χαρούμενη Laima Vaikule γίνεται πιο όμορφη μόνο με τα χρόνια! Η καλλιτέχνης ισχυρίζεται ότι η εμφάνισή της είναι αποτέλεσμα πειθαρχίας. Το αστέρι έχει μια σαφώς προγραμματισμένη ζωή, στην οποία υπάρχει χώρος για δημιουργικότητα, υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή.

Η Vaikule παραδέχεται ότι το κύριο μυστικό της αρμονίας και της ομορφιάς της είναι η νηστεία. Είναι σίγουρη ότι χάρη σε αυτό, το σώμα απαλλάσσεται από όλα τα περιττά και περιττά και οι ασθένειες υποχωρούν. Ο τραγουδιστής δεν πίνει, δεν καπνίζει και προσπαθεί να ασκείται τακτικά και, φυσικά, να κοιμάται αρκετά. «Λένε ότι μέχρι την ηλικία των 30 ετών ζούμε δανεικά από το σώμα μας και το έχουμε για τον υπόλοιπο αιώνα. Σε μια εποχή που οι συνομήλικοί μου ξόδευαν ενεργά εσωτερικούς πόρους, εξοικονόμησα τη δύναμή μου », λέει η Laima. Να λάβει υπόψη!

Μέριλ Στριπ, 68

Η Μέριλ Στριπ δεν ήταν ποτέ κλασική καλλονή, αλλά αυτό δεν εμπόδισε την ηθοποιό να γίνει το είδωλο εκατομμυρίων. Σήμερα το βραβευμένο με Όσκαρ αστέρι είναι πολύ πάνω από 60, αλλά μπορείτε να το πείτε; Καταπληκτικό, σαν λαμπερό δέρμα, αφοπλιστικό χαμόγελο, απίστευτη ενέργεια - και αυτό παρά το γεγονός ότι η Μέριλ είναι ένθερμη αντίπαλος της πλαστικής χειρουργικής και των ενέσεων αντιγήρανσης. Πώς αυτή το κάνει;

Ο Στριπ παραδέχεται ότι από τα νιάτα του φροντίζει καλά το δέρμα, δεν μαυρίζει ποτέ και δεν βγαίνει από το σπίτι χωρίς κρέμα SPF. Αλλά η Μέριλ αδιαφορεί για το γυμναστήριο και την έντονη προπόνηση - η ηθοποιός προτιμά το κολύμπι. Η 68χρονη σταρ κολυμπάει αρκετά μίλια την ημέρα! Η σταρ του Χόλιγουντ θεωρεί τη γήρανση δεδομένη και εκτιμά κάθε ρυτίδα που εμφανίζεται, γιατί μέσα τους είναι εκείνο το μέρος της ζωής της, μέρος του εαυτού της και του ευτυχισμένου παρελθόντος της. Η Μέριλ δεν είναι λάτρης των χειρουργικών μεθόδων αναζωογόνησης, όπως οι συνομήλικοί της. "Νομίζω ότι οι άνθρωποι φαίνονται αστεία όταν τα πρόσωπά τους" παγώνουν ", εξηγεί ο Streep." Αφιερώστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση, τρώτε σωστά και βρείτε τη χαρά σε κάθε μικρό πράγμα. "Maybeσως θα ακούσουμε τις συστάσεις της μεγάλης ηθοποιού;

Κρίστι Μπρίνκλεϊ, 64

Ποιος θα πίστευε ότι αυτή η ελκυστική ξανθιά είναι ήδη 64 ετών;! Το σούπερ μοντέλο της δεκαετίας του '90 η Christie Brinkley δεν σταματά να χαροποιεί τους πάντες με την απίστευτη ομορφιά και τα ανεξάντλητα νιάτα της! Θυμηθείτε τα μυστικά "σταρ"!

Ο βασικός κανόνας του Μπρίνκλεϊ δεν είναι δίαιτες. Πρότυπο για μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Ξεκινά κάθε πρωί με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, μέλι manuka και μια πρέζα πιπέρι καγιέν. «Με βοηθά να επαναφορτίζω την ενέργειά μου για όλη την ημέρα», παραδέχεται η καλλονή. Για πρωινό, η Christie προτιμά γιαούρτι με μούρα και ξηρούς καρπούς σε κατσικίσιο γάλα ή φρυγανιά με αβοκάντο. Και αν θέλει περισσότερη πρωτεΐνη, τότε η σταρ των 90s ετοιμάζει τα αγαπημένα της ομελέτα με σπανάκι. Στη συνέχεια, το σούπερ μοντέλο ξεκινά την καθημερινή της προπόνηση. «Προσπαθώ να κάνω έως και 100 push-ups κάθε μέρα», παραδέχεται η καλλονή. Κάνει επίσης γιόγκα και συχνά βγαίνει για το πρωινό της τρέξιμο. Για μεσημεριανό γεύμα, ο Brinkley τρώει συνήθως μια ελαφριά σαλάτα με φασόλια, η οποία συμπληρώνεται από ένα κοκτέιλ φρέσκου χυμού λάχανο, λάιμ, πορτοκάλι και αβοκάντο, και για δείπνο, καστανό ρύζι με φακές, ψητές πολύχρωμες πιπεριές, μάραθο και γλυκοπατάτες. Πιστεύετε ότι το supermodel παρακάμπτει το γλυκό; Όπως και να έχει! Δεν θα αρνηθεί ποτέ ένα κομμάτι σοκολάτας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό το "γλυκό φάρμακο" είναι ωμή τροφή. «Και όχι κρέας!» - αυτό προωθεί η Christie Brinkley.

Σάρον Στόουν, 60

Αυτή η διάσημη καλλονή δεν κρύβει την πραγματική της ηλικία και παραδέχεται: "Με τα χρόνια, βελτιώνομαι μόνο". Η Sharon Stone δηλώνει δημόσια ότι κατέφυγε σε μια ποικιλία μεθόδων αναζωογόνησης του δέρματος - βδέλλες, κάθε είδους μάσκες, αλλά ποτέ δεν πέρασε κάτω από το μαχαίρι ενός πλαστικού χειρουργού! Πολλοί διαφωνούν με την τελευταία δήλωση, αλλά η Στόουν είναι έτοιμη να μηνύσει οποιονδήποτε αμφιβάλλει για τη «φυσικότητά» της.

Η ηθοποιός πιστεύει ότι η φυσικότητα είναι κάτι για το οποίο όλα τα κορίτσια πρέπει να είναι περήφανα, χωρίς εξαίρεση. Και ακόμη και ένα τόσο αθώο γυναικείο κόλπο όπως τα διορθωτικά εσώρουχα προκαλεί την έντονη καταδίκη της: "take να προσέχεις τον εαυτό σου ή να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είσαι!" Αλλά ο Sharon εξακολουθεί να θεωρεί τη σιδερένια πειθαρχία ως το κύριο μυστικό του. Η Στόουν δεν πάει ποτέ για ύπνο με μακιγιάζ. "Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι" με ολόσωμο φόρεμα "είναι απαράδεκτο", λέει η σταρ. Η Sharon είναι σίγουρη ότι το καλύτερο για το δέρμα είναι να το υποστηρίζει "από μέσα." Εξάλλου, αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος και συμβάλλουν στην εμφάνιση Το τυρί, το πλιγούρι βρώμης, το κρέας κοτόπουλου, τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια είναι τακτικοί καλεσμένοι στο τραπέζι των διασημοτήτων. Επίσης, το αστέρι λατρεύει να περιποιείται το δέρμα της με κρέμες με ανυψωτικό αποτέλεσμα, μάσκες λαχανικών και λουτρά πάγου Όσο για το μακιγιάζ, εδώ η ηθοποιός έχει επίσης τους δικούς της κανόνες: όσο λιγότερο μακιγιάζ στο πρόσωπο, τόσο το καλύτερο. Η πούδρα, η οποία έχει μια ύπουλη ιδιότητα να φράζει τις ρυτίδες, προτιμά μια τονική βάση ένα τόνο πιο ανοιχτό από το δέρμα, το οποίο ισχύει μόνο για το Τ- Και, τέλος, πιάστε την κύρια συμβουλή από τον σταρ του κινηματογράφου: «Αγαπήστε αυτήν τη ζωή! Απολαύστε κάθε μέρα, χαμογελάστε, παίξτε τον ανόητο, φλερτάρετε, ζήστε αρμονικά με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας και μετά άλλα γενέθλια δεν θα σας χαλάσουν τη διάθεση και θα προσθέσουν χρόνια! »

Ντέμι Μουρ, 55

Ένα τονισμένο σώμα και χωρίς ρυτίδες - φαίνεται ότι η ομορφιά της Demi Moore δεν υπόκειται στον χρόνο. Αλλά διάσημοι χειρουργοί δηλώνουν ομόφωνα: "Δεν είναι φυσική!" Κατά τη γνώμη τους, ο Μουρ έχει κάνει επανειλημμένα ενέσεις μπότοξ, λιποαναρρόφηση, άρση γόνατος και χρήση πληρωτικών προσώπου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ίδια η ηθοποιός αρνήθηκε πεισματικά όλες τις φήμες για πλαστική χειρουργική και διαβεβαίωσε τους θαυμαστές ότι η ιρουδοθεραπεία είναι η μόνη διαδικασία που χρησιμοποιεί.

Το Ghost Star καθαρίζει τακτικά το αίμα με φαρμακευτικές βδέλλες. Ωστόσο, σε μια από τις συνεντεύξεις, παρόλα αυτά φώναξε: «Ναι, έκανα ένεση με μπότοξ. Στην ηλικία μου, αυτό είναι φυσιολογικό. Θέλω να είμαι όμορφη σε οποιαδήποτε ηλικία και μέχρι τώρα η αντανάκλασή μου στον καθρέφτη με κάνει ευτυχισμένο ». Ωστόσο, οι ενέσεις αυτής της «θαυματουργής θεραπείας» δεν αποτελούν πανάκεια για τη γήρανση, οπότε ο Μουρ φροντίζει το σώμα του και προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο εδώ. Η σταρ του Χόλιγουντ δεν θα αρνηθεί ποτέ ένα ασυνήθιστο κοκτέιλ νερού με χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν. Η Demi παρακολουθεί επίσης προσεκτικά την κατάσταση του δέρματος: «Το δέρμα μου είναι πολύ ευαίσθητο, οπότε χρησιμοποιώ μόνο απλά προϊόντα χωρίς αρώματα. Και ενυδατώνω, ενυδατώνω, ενυδατώνω! Αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα που έμαθα χάρη στη μητέρα μου και τώρα το λέω πάντα στις κόρες μου. Αν εστιάσετε στην τακτική φροντίδα του δέρματος, τότε δεν θα χρειαστείτε πολλά καλλυντικά στη συνέχεια ». Παρεμπιπτόντως, εξαιρετική συμβουλή! Πάρτε το σε υπηρεσία! Όσο καλύτερα φροντίζετε τώρα το δέρμα σας, τόσο λιγότερα «προβλήματα» θα έχετε αργότερα. "Και αφήστε στην άκρη το πιστολάκι σας, το σίδερο και το σίδερο αν θέλετε υγιή μαλλιά!" - Μας καλεί η Ντέμη. Η ηθοποιός, κατ 'αρχήν, δεν κάνει θερμικό στυλ. Επίσης, δεν βάφει ποτέ τα μαλλιά της και χρησιμοποιεί τακτικά ενυδατικές κρέμες. Αυτή η ομορφιά έχει πολλά να μάθει!

Τζούλιαν Μουρ, 57

Η Julianne Moore είναι μια άλλη καλλονή του Χόλιγουντ της οποίας η πραγματική ηλικία δίνεται μόνο με διαβατήριο. Η ηθοποιός προωθεί τη σωστή διατροφή. Αλλά χωρίς αυστηρές δίαιτες, η Moore απέκλεισε μόνο τρία προϊόντα από τη διατροφή της: γάλα, ζάχαρη και αλκοόλ.

"Ω άθλημα, είσαι ζωή!" - ένα από τα μότο ζωής της Julianne Moore. Παρακολουθεί προσεκτικά τη σιλουέτα της και επιλέγει προπονήσεις λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία της. Η σταρ του Χόλιγουντ παραδέχεται ότι μετά τα 40 γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρηθεί το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση. Η ηθοποιός κάνει γιόγκα και κάνει προπόνηση δύναμης και αερόβιας με προσωπικό προπονητή. Αλλά η Julianne δεν συμμερίζεται την αγάπη του διάσημου συνονόματος για το Botox. Πιστεύει ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να αγαπά και να αποδέχεται τον εαυτό του πραγματικά. Και συμφωνούμε απόλυτα με αυτό!

Μισέλ Φάιφερ, 60

Η Michelle Pfeiffer ισχυρίζεται ότι δεν επιδιώκει να «φαίνεται νεότερη από την ηλικία της», επιλέγει μια άλλη επιλογή - «να φαίνεται υπέροχη στην ηλικία της». Μας φαίνεται ότι η ηθοποιός είναι λίγο πονηρή, γιατί το γεγονός ότι ο Pfeiffer είναι 60 είναι δύσκολο να το πιστέψουμε! Οι χειρουργοί του Χόλιγουντ κατηγόρησαν επανειλημμένα τον Φάιφερ για κατάχρηση πλαστικής χειρουργικής και «αναζωογονητικές» ενέσεις. Αλλά το αστέρι δεν ανταποκρίνεται σε επιθέσεις. Ωστόσο, ακόμη και αν η ομορφιά της ηθοποιού είναι αποτέλεσμα της εργασίας των χειρουργών, είναι εντυπωσιακή: στα 60 της, φαίνεται πολύ φυσική. Άρα αμφιβάλλουμε προσωπικά για τη «χειρουργική» εξάρτηση αυτής της όμορφης γυναίκας!

Η Michelle είναι ένθερμη αντίπαλος του αλκοόλ, του τσιγάρου και των ναρκωτικών. Οι κακές συνήθειες είναι οι «δολοφόνοι» του καθαρού δέρματος, των λείων μαλλιών, του λευκού χιονιού και του λεπτού, τονισμένου σώματος, λέει η ηθοποιός. Το τέλειο δέρμα είναι ο μεγαλύτερος θησαυρός του Pfeiffer. Το αστέρι απλά λατρεύει τις όξινες φλούδες. Ειδικά για αυτήν, οι ειδικοί δημιουργούν ατομικά προγράμματα περιποίησης που περιλαμβάνουν μασάζ προσώπου και μάσκες ενυδάτωσης. Η διατήρηση σε σχήμα αστεριού βοηθά επίσης το καθημερινό τζόκινγκ στον καθαρό αέρα και τη σωστή, ισορροπημένη διατροφή.

Χάλι Μπέρι, 51

Ελκυστική εμφάνιση και λεπτή σιλουέτα - η φύση έχει βραβεύσει την Halle Berry με εξαιρετική γενετική. Φαίνεται, τι μπορεί να ανησυχεί αυτή η ομορφιά; Αλλά όπως και να έχει! Σε ηλικία 19 ετών, η ηθοποιός διαπίστωσε ότι είχε διαβήτη και εγκατέλειψε εντελώς τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα τηγανητά και το ψωμί.

Παρεμπιπτόντως, εάν σκέφτεστε επίσης να εξαλείψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, δοκιμάστε υποκατάστατα ζάχαρης - η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός τους δίδαξε τα παιδιά της. Η Berry είναι πραγματική εργασιομανής και της είναι δύσκολο να βρει χρόνο για ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο. Αλλά, όπως καταλαβαίνετε, η ηθοποιός δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή διατροφή, έτσι προσπαθεί να τρώει 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Και αν δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για σνακ, η καλλονή πίνει ένα ποτήρι πρωτεϊνικό κούνημα. Η Χόλι παίζει τακτικά αθλήματα, με προτίμηση στην προπόνηση καρδιο και προπόνηση δύναμης. Και παραδοσιακά - πλήρης φροντίδα του δέρματος! Κάθε φορά πριν εφαρμόσει το μακιγιάζ, σκουπίζει το πρόσωπό της με ροδόνερο και στην καθημερινή της φροντίδα αναδεικνύει τον καθαρισμό του προσώπου, τονώνει και ενυδατώνει με μια κρέμα. "Και μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό!" - καλεί την ηθοποιό.

Λεπτό αριστοκρατικό δέρμα χωρίς σημάδια ρυτίδων, λιπαρή γυαλάδα, σπυράκια και κωμωδίες, πυκνά λαμπερά μαλλιά, κοριτσίστικη σιλουέτα σε οποιαδήποτε ηλικία - όλα αυτά ξεχωρίζουν εντυπωσιακά τις Ιάπωνες από εκπροσώπους ευρωπαϊκών εθνικοτήτων. Μερικές φορές φαίνεται ότι οι Ιάπωνες δεν έχουν ηλικία, φαίνονται τόσο καλά μετά από 50 ή και 60 χρόνια. Ποιο είναι το μυστικό αυτής της εκπληκτικής ομορφιάς;

Φάε σωστά!

Ας θυμηθούμε το ρητό: είμαστε αυτό που είμαστε. Με διάφορα τρόφιμα και ποτά εισέρχονται στο σώμα μας τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, μέταλλα, βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία. Αν κοιτάξετε προσεκτικά την ιαπωνική διατροφή, θα καταλάβετε το πρώτο συστατικό της φυσικής ομορφιάς των γυναικών αυτού του υπέροχου έθνους, τη μακροζωία και την αρμονία.

Το ιαπωνικό μενού αποτελείται από υγιεινά τρόφιμα. Βασίζεται παραδοσιακά σε ρύζι, ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά και φρούτα.Οι Ευρωπαίοι που βρίσκονται συνεχώς σε δίαιτα καταλαβαίνουν ποιες ευκαιρίες είναι γεμάτες με μια τόσο σωστή, ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε «σωστούς» μακριούς και φυτικούς υδατάνθρακες, υψηλής ποιότητας εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες, απαραίτητα κορεσμένα λιπαρά οξέα.

Αυτό που στη Ρωσία, για παράδειγμα, θεωρείται περιορισμός τροφής, εφαρμόζεται κατά την περίοδο μιας δίαιτας απώλειας βάρους, για την Ιαπωνία μια εντελώς φυσική, συνηθισμένη καθημερινή διατροφή.

Οι Ιάπωνες δεν τρώνε βούτυρο, ζωικά λίπη, εκλεπτυσμένα, υπερβολικά γλυκά τρόφιμα. Όλη αυτή η ανθυγιεινή ποικιλία τροφίμων θα αντικατασταθεί από σάλτσα σόγιας, φυσικά τρόφιμα με ζάχαρη. Τα θαλασσινά τρώγονται ωμά στην Ιαπωνία, γεγονός που αυξάνει τη θρεπτική του αξία.

Το πρώτο απλό μυστικό μιας όμορφης φιγούρας, τέλεια καθαρού δέρματος, φρέσκιας αναπνοής είναι η σωστή διατροφή. Τίποτα περίπλοκο!

Αρχές διατροφής

Μιλώντας για σωστή διατροφή, είναι επιτακτική ανάγκη να θίξουμε τις βασικές αρχές της, τις οποίες οι Ιάπωνες τηρούν από τη γέννησή τους.

Καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Για τις Ιάπωνες, το ταμπού για τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι περιορισμός, αλλά ο κανόνας. Είναι συνηθισμένο εδώ να πίνουμε καθαρό πόσιμο νερό χωρίς αέριο. Έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, βοηθά στη σωστή, πλήρη απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης των τροφίμων, των τοξινών, δηλαδή αποτρέπει τη σκωρίαση του πεπτικού σωλήνα.

Αντί για καφέ, οι Ιάπωνες πίνουν πράσινο, λευκό τσάι... Είναι ένα πραγματικό ελιξίριο υγείας, ομορφιάς και νεότητας, που αποτελείται από βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα.

Το μέγεθος της μερίδας είναι σημαντικό. Οι Ιάπωνες παραδοσιακά τρώνε από μικρά πιάτα, αλλά κάθε γεύμα περιλαμβάνει πολλά πιάτα. Το αποτέλεσμα είναι ένα ποικίλο τραπέζι πλούσιο σε υγιεινά πιάτα που ανταποκρίνεται στην ιαπωνική φιλοσοφία της απόλαυσης στο όμορφο. Έχοντας φάει λίγο από κάθε πιάτο, οι Ιάπωνες δεν τρώνε υπερβολικά, αλλά παίρνουν ευχαρίστηση και ωφελούνται.

Όλα αυτά είναι συν για το ιαπωνικό στυλ φαγητού. Το δεύτερο μυστικό της αρμονίας και της νεότητας των Ιαπώνων ομορφιών είναι η σωστή διατροφή.

Αγάπη για τον εαυτό

Κυρίως οι Ευρωπαίοι εκπλήσσονται από την ικανότητα των Ιαπώνων να δείχνουν πολύ νέες σε οποιαδήποτε ηλικία. Μέχρι τα τριάντα μοιάζουν με έφηβες. Οι γυναίκες στα σαράντα δεν μπορούν να είναι πάνω από 25 · οι ηλικίες 60 ετών φαίνονται σαράντα. Το μυστικό είναι ότι οι Ιάπωνες αγαπούν τον εαυτό τους, αφιερώνοντας τουλάχιστον μία ώρα καθημερινά στην καθημερινή φροντίδα.

Μια ειδική διαδικασία είναι το πλύσιμο λαδιού. Σε ξηρό δέρμα, πρέπει να εφαρμόσετε λάδι (μπορείτε να πάρετε ένα υψηλής ποιότητας ροδάκινο ελιάς ή φαρμακείου), κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας για τρία λεπτά. Σταδιακά κατεβείτε από το μέτωπο στο λαιμό, συλλέγοντας βρωμιά, νεκρά κύτταρα, διακοσμητικά καλλυντικά. Στη συνέχεια, χωρίς να ξεπλύνετε το λάδι, εφαρμόστε έναν αέρινο αφρό για το πλύσιμο, κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας για ένα ακόμη λεπτό και στη συνέχεια ξεπλύνετε και τρίψτε το δέρμα με τονωτικό.

Αυτό το καθημερινό τελετουργικό λέει πολλά για την αγάπη προς τον εαυτό, αποκαλύπτοντας το μυστικό της μακροχρόνιας νεότητας και της ομορφιάς των Ιαπώνων. Αλλά μιλάμε μόνο για πλύσιμο - μια από τις διαδικασίες καθημερινής φροντίδας! Αυτό πρέπει να σκεφτούν οι Ευρωπαίοι, οι οποίοι διαμαρτύρονται συνεχώς για την έλλειψη χρόνου.

Αιτίες και συνέπειες

Για τις Ιάπωνες, η αλήθεια είναι προφανής: η φυσική ομορφιά πρέπει να προστατεύεται από νεαρή ηλικία και να μην προσπαθεί να διορθώσει το ανεπανόρθωτο μετά από τριάντα, σαράντα, πενήντα. Οι ρυτίδες, το διπλό πηγούνι, το πρησμένο οβάλ, η ακμή, οι βαθιές ρινοχειλικές πτυχώσεις και άλλα θλιβερά σημάδια ηλικίας δεν εμφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας πριν εμφανιστεί ένα καλλυντικό πρόβλημα και όχι όταν μόνο μια ριζική μέθοδος μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Το πιο απλό παράδειγμα είναι το λευκό, πορσελάνινο δέρμα των Ιαπώνων. Το μυστικό είναι επίσης πολύ απλό: το προστατεύουν προσεκτικά από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι επιβλαβής για το δέρμα και το γερνάει γρήγορα. Αλλά είναι πολύ απλό να αποτρέψετε τη γήρανση: μην εκθέτετε το δέρμα στην υπεριώδη ακτινοβολία, χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες. Χωρίς κηλίδες ηλικίας, χωρίς πρώιμες ρυτίδες, χωρίς επικίνδυνες δερματικές παθήσεις - και όλα αυτά οφείλονται στη στοιχειώδη πρόληψη! Και τα καπέλα, οι ομπρέλες για τον ήλιο είναι πολύ όμορφα, φαίνονται θηλυκά.

Πρόκειται για την αγάπη για τον εαυτό ξανά. Δεν πρόκειται για κάλυψη προβλημάτων του δέρματος, αλλά για πρόληψη τους.

Πνευματική ομορφιά

Η φροντίδα της πνευματικής ομορφιάς για τις Ιάπωνες γυναίκες είναι το ίδιο φυσική με τη φροντίδα της ομορφιάς, της νεότητας του σώματος και του προσώπου. Οι Ιάπωνες περνούν τη ζωή τους χωρίς βιασύνη, φασαρία, ένταση, επιθυμία να αποδείξουν κάτι σε ολόκληρο τον κόσμο, μερικές φορές παρά τα πάντα και τον καθένα. Δεν διαταράσσουν ποτέ την ισορροπία της αρμονίας μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού, προσπαθούν να αποφύγουν κάθε τι αρνητικό που μεταφέρει αρνητική ενέργεια.

Μια τέτοια πνευματική οικολογία αντικατοπτρίζεται αμέσως στην εμφάνιση. Οι Ιάπωνες ασκούν απαραίτητα διαλογισμό, τηρούν τις αρχές της υψηλής ηθικής και της αυτοσυγκράτησης. Το πέμπτο μυστικό των γυναικών στην Ιαπωνία είναι η προσεκτικά διατηρημένη πνευματική ομορφιά, η καθαρότητα των σκέψεων, η διαύγεια των συναισθημάτων.

Η ενέργεια της ζωής

Οι Ιάπωνες χαρακτηρίζονται από σεβασμό προς το σώμα τους. Με πολλούς τρόπους, εκδηλώνεται στην επιθυμία να διατηρείται συνεχώς το εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Κινούνται ενεργά και με ειλικρινή ευχαρίστηση, αναπτύσσουν ευελιξία και αντοχή.

Προϋπόθεση είναι η γυμναστική όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το πρόσωπο.Αποτελεσματικά συμπλέγματα, που εφευρέθηκαν για τους μυς του προσώπου, παρατείνουν τη νεότητα. Οι Ιάπωνες δεν είναι τεμπέλες να κάνουν ασκήσεις κάθε μέρα, οπότε στην Ιαπωνία δεν υπάρχουν πρακτικά γυναίκες με χαλαρά μάγουλα, πλωτές οβάλ, πένθιμες ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια και άσχημες ρινοχειλικές πτυχώσεις.

Διάσημο μασάζ

Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει για το ιαπωνικό μασάζ προσώπου σήμερα. Πόσοι άνθρωποι το κάνουν όμως τακτικά, κάθε μέρα, ακόμη και αντιλαμβάνοντας την πλήρη αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής; Αλλά στην πραγματικότητα κάνει θαύματα, συμβάλλει στη διατήρηση και την επιστροφή της νεότητας και της ομορφιάς. - η αγαπημένη μέθοδος περιποίησης σώματος και προσώπου από τις Ιάπωνες. Έχει μια σειρά από σημαντικά πλεονεκτήματα:

• αποκαθιστά την υγεία.
• παρατείνει τη νεότητα
• χαλαρώνει, ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• αυξάνει τον μυϊκό τόνο, την ελαστικότητα.
• φέρνει την κατάσταση του νου σε αρμονία.

Η τεχνική μασάζ αποκαθιστά τέλεια το πρόσωπο, παίρνοντας μόνο πέντε λεπτά την ημέρα. Είναι πολύ εύκολο να το κατακτήσετε, οι αισθήσεις κατά τη διαδικασία είναι ευχάριστες. Επιπλέον, το μασάζ όχι μόνο σφίγγει το δέρμα, αλλά και θεραπεύει το σώμα διεγείροντας ενεργά σημεία.

Φυσικό καλλυντικό

Από τα καλλυντικά, οι Ιάπωνες προτιμούν προϊόντα περιποίησης, δεν τους αρέσει να υπερφορτώνουν το δέρμα με διακοσμητικούς παράγοντες κάλυψης. Και δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη για αυτά, αφού το δέρμα δεν επιδεινώνεται με την κατάλληλη φροντίδα, διατροφή και αγωγή. Για τις γυναίκες, το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσουν τη λευκότητα, την τρυφερότητα του δέρματος, έτσι ξοδεύουν πολλά χρήματα για λεύκανση και αντηλιακά.

Οι Ιάπωνες αποδίδουν μεγάλη σημασία στη φυσικότητα των καλλυντικών, της φροντίδας ή των διακοσμητικών. Για το λόγο αυτό, τα φυσικά ιαπωνικά καλλυντικά εκτιμώνται σε όλο τον κόσμο: είναι υποαλλεργικά, άοσμα και δεν περιέχουν χημικές βαφές ή συντηρητικά. Το κόστος είναι εντυπωσιακό, αλλά τα φυσικά καλλυντικά αξίζουν τον κόπο.

Ειδικές τεχνικές

Οι Ιάπωνες γνωρίζουν πολλά μυστικά ομορφιάς. Ένα από αυτά είναι η υποχρεωτική χρήση ατμού προσώπου.Περισσότερες σκωρίες και τοξίνες απελευθερώνονται μέσω των ανοιχτών πόρων. Το καθαρό δέρμα λάμπει με υγεία, η ακμή εξαφανίζεται, οι κωμωδίες εξαφανίζονται. Οι θρεπτικές καλλυντικές διαδικασίες γίνονται πιο αποτελεσματικές, καθώς μέσω των ανοιχτών πόρων, θρεπτικές, ενυδατικές, αντιφλεγμονώδεις ουσίες διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος.

Ο ατμός πραγματοποιείται με ειδικό τρόπο. Αρχικά, το πρόσωπο αντιμετωπίζεται με ζεστό ατμό και στη συνέχεια τρίβεται με ένα φυσικό βαμβακερό ύφασμα βουτηγμένο σε ζεστό ζωμό ρυζιού. Το τελικό στάδιο είναι η εφαρμογή δύο έως τριών σταγόνων καλλυντικού ελαίου αναμεμειγμένου με μια σταγόνα αιθέριου ελαίου.

Η ιδιαιτερότητα της ιαπωνικής φροντίδας του δέρματος είναι η χρήση ορισμένων προϊόντων και ουσιών προκειμένου να διατηρηθεί η ομορφιά.

Το λευκό ρύζι χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός καλλυντικού αφέψημα για τη λεύκανση του δέρματος, την πρόληψη της υπερχρωματισμού, δίνοντας στο δέρμα ένα ματ, βελούδινο αποτέλεσμα.

Το θερμαινόμενο έλαιο καμέλιας αντιμετωπίζει τέλεια το πρόβλημα του ξηρού δέρματος και το σχηματισμό ρυτίδων. Ενισχύει τα θυλάκια των μαλλιών, τα νύχια, επαναφέρει τον όγκο, τη φυσική ζωντανή λάμψη στις μπούκλες. Το προϊόν πρέπει να τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής, να τυλίγεται με μια πετσέτα και μετά από είκοσι λεπτά να πλένετε τα μαλλιά σας με το συνηθισμένο σαμπουάν.

Η φυσική σκόνη μαργαριταριών αναμειγνύεται με κρόκο, μέλι και νερό κάνει μια υπέροχη μάσκα προσώπου. Το αποτέλεσμα της εφαρμογής του είναι ένας ομοιόμορφος τόνος, απομάκρυνση της φλεγμονής, ερεθισμός, λιπαρή γυαλάδα.

Το θαλασσινό αλάτι χρησιμοποιείται για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα, τον βαθύ καθαρισμό. Πρέπει να αναμιχθεί με φύκια, χυμό αλόης.

Λευκός πηλός με την προσθήκη πίτουρου ρυζιού, φυσική βρώμη αλεσμένη σε σκόνη, φύκια, λάδι jojoba, αφέψημα χαμομηλιού λευκαίνει το δέρμα, του δίνει μια ιδιαίτερη τρυφερότητα, νεανική λάμψη.

Το μηλόξυδο για τις Ιάπωνες είναι απαραίτητο συστατικό στα σαμπουάν και τα ξεπλύματα μαλλιών. Το προϊόν ενισχύει τις ρίζες, εξαλείφει την πιτυρίδα και την αυξημένη λιπαρότητα, κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.

Για τις Ιάπωνες, η ομορφιά δεν είναι μόνο ένα όμορφο πρόσωπο. Αυτή είναι μια ιδιαίτερη φιλοσοφία που απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αυτό είναι το κύριο μυστικό που τους επιτρέπει να διατηρούν νεανική την ψυχή και το σώμα τους σε όλη τους τη ζωή.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες μετά τα 30;

Όλες οι γυναίκες μετά τα 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της εμφάνισης ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

• Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά φωτεινό μακιγιάζ, να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου για να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
• Αρχίζεις να ξεχνάς εκείνες τις στιγμές που οι άντρες έκαναν κομπλιμέντα στην άψογη εμφάνισή σου και τα μάτια τους έλαμπαν στην εμφάνισή σου ...
• Κάθε φορά που πηγαίνετε στον καθρέφτη, σας φαίνεται ότι οι παλιές μέρες δεν θα γυρίσουν ποτέ ...