Συμβουλές μόδας - γυναικείο διαδικτυακό περιοδικό. Πώς να κάνετε σωστά εικονικό σεξ

Πώς να συμπεριφέρεσαι με έναν άντρα, κάνοντας έρωτα, σεξ;

Μτο δείπνο δεν θα αρνηθεί ποτέ να κάνει έρωτα. Το σεξ για έναν άντρα είναι πολύ σημαντικό. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες είναι θυμωμένες: τους φαίνεται ότι οι άνδρες χρειάζονται μόνο σεξ από αυτές. Ναι, οι άντρες αισθάνονται άσχημα χωρίς σεξ, αλλά δεν φταίνε αυτοί, αλλά η φυσιολογία τους.

Σχετικά με τη φυσιολογία - όχι τώρα. Θα ήθελα να μιλήσω για το πώς να ευχαριστήσω έναν άντρα στο σεξ, πώς να κάνω σεξ μαζί του.

Στην οικεία ζωή, οι άνδρες είναι «καλοφαγάδες». Τους ενδιαφέρει ό,τι σχετίζεται με αυτό: οποιαδήποτε στάση, οποιαδήποτε «κόλπα», οποιεσδήποτε καινοτομίες. Είναι κρίμα που οι γυναίκες, πολύ συχνά, δεν συμμερίζονται τέτοια «πειράματα».

Πριν πω πώς να κάνεις έρωτα με έναν άντρα, θα ήθελα να "ρίξω" μερικές συστάσεις για το ωραίο φύλο:

1. Πρόσεχε την εμφάνισή σου! Για τους άντρες η εμφάνισή σου είναι «θησαυρός». Η εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που προσελκύει τους άνδρες στις γυναίκες. Λοιπόν, η ευγένεια, η εξυπνάδα, η ανταπόκριση και άλλα χαρακτηριστικά είναι «δευτερεύοντα».
2. Αγοράστε σέξι εσώρουχα. Οι άντρες «σύρονται» από τα εσώρουχα, «λάμπουν» από τη σεξουαλικότητα. Ειδικά λατρεύουν τα στρινγκ. Όσο πιο λεπτή είναι η λωρίδα, τόσο το καλύτερο.
3. Φορέστε άρωμα: οι άνδρες δεν είναι απλώς κιναισθητικοί και οπτικοί. Είναι σημαντικό για αυτούς να αισθάνονται το άρωμα μιας γυναίκας. Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πολλά διαφορετικά αρώματα «φερομόνης» (αρώματα με φερομόνες).
4. Κάντε ντους συχνά. Ένας άντρας ζαλίζεται όταν μια γυναίκα, όλο μυρωδάτη, στέλνεται, αργά, στην παθιασμένη αγκαλιά του.
5. Μη μιλάς στο κρεβάτι. Στους άνδρες, το σώμα δεν είναι καθόλου συντονισμένο για να μιλάει. Περιμένουν στοργή, τρυφερότητα και ζεστασιά, και όχι φλυαρίες, που, σε «δευτερόλεπτα οικειότητας» - δεν είναι το θέμα.
6. Μην πειράζετε έναν άντρα αν κάτι δεν του βγαίνει την πρώτη φορά. Όταν ταπεινώνονται, νιώθουν πολύ άβολα, αποδίδοντάς το στον αριθμό των φιάσκο.
7. Ψιθυρίστε για αγάπη στον επιλεγμένο σας πιο συχνά. Δεν έχετε ιδέα πόσο σημαντικά είναι για εκείνον τα «ήσυχα αλλά δυνατά» σας λόγια.
8. Μη ρωτάς, χιλιάδες φορές, αν είναι έτοιμος για οικειότητα (από άποψη αντισύλληψης). Μπορεί να πιστεύει ότι δεν θέλετε να είστε μαζί του, αλλά μόνο για χάρη του.

Για να αποφύγετε τις διαμάχες και τη δυσαρέσκεια - συζητήστε τα πάντα εκ των προτέρων. Φυσικά, ο αυτοσχέδιος και το απροσδόκητο είναι πιο ευχάριστο από τον «προγραμματισμό». Αφήστε όμως εκπλήξεις για τις γιορτές για να μην τσακωθείτε για την «ασυμφωνία» στις οικείες προτιμήσεις. Ας υποθέσουμε ότι σας αρέσει να κάνετε έρωτα σε ιεραποστολική θέση και ο φίλος σας λατρεύει τη θέση ιππασίας. Αφήστε έναν από εσάς να υποχωρήσει, αναβάλλοντας το σεξ σε διαφορετική στάση «για την επόμενη νύχτα».

Είναι φετιχιστής, αλλά δεν σου αρέσει το φετίχ στο κρεβάτι; Εξηγήστε του, αναλυτικά και χωρίς αγένεια, ότι έχετε ελαφρώς διαφορετικές απόψεις για τις σχέσεις. Εάν δεν καταλαβαίνει - μην στεναχωριέστε: πρέπει να καταλάβει ότι δεν μπορεί να αναγκάσει την αγαπημένη του να κάνει τίποτα. Το ίδιο ισχύει και για διάφορες άλλες διαστροφές, οι οποίες είναι πολλές. Έχετε κάθε δικαίωμα να τον αρνηθείτε, ακόμα κι αν είστε ήδη γυναίκα ή αρραβωνιαστικιά του.

Θέλει σεξ και εσύ όχι; Λοιπόν, μην φοβάστε να του το πείτε! Δεν υπάρχει τίποτα εγκληματικό ή αφύσικο σε αυτή σας τη δήλωση. Δεν είσαι σκλάβος. Είστε ένα άτομο που έχετε τις δικές σας σκέψεις, απόψεις και αντιλήψεις.

Απειλεί ότι θα έχει ερωμένη; Λοιπόν, αφήστε το να πάει. Τέλος πάντων, αργά ή γρήγορα, θα καταλάβει ότι έκανε λάθος και θα θέλει να σας επιστρέψει, αλλά η πόρτα στην καρδιά σας και στο διαμέρισμά σας θα είναι ήδη κλειστή.

Πώς να κάνετε έρωτα με έναν άντρα σωστά; Πώς να συμπεριφέρεσαι στο σεξ; Πώς να συμπεριφέρεσαι με έναν άντρα, κάνοντας έρωτα, σεξ;

Πώς να κάνεις έρωτα με έναν άντρα; Όπως θέλετε εσείς, και αυτός, και όχι όπως θέλει μόνο ένας από εσάς. Εάν δεν υπάρχει αρκετή φαντασία, μελετήστε ολόκληρο το "Κάμα Σούτρα": υπάρχουν πολλά σε αυτό. Είναι κρίμα που δεν θα μπορέσεις να δοκιμάσεις τα πάντα. Όμως, η προσπάθεια δεν είναι βασανιστήριο. Καλή τύχη με τα πειράματά σας!

Για να αποφύγετε κάποιες «αποτυχίες στο κρεβάτι» - σκεφτείτε τα αφροδισιακά. Αυτοί είναι εδώ:

1. Κάρδαμο.
2. Βασιλικός.
3. Πιπέρι (καυτερή).
4. Μέλι.
5. Καρύδι (μοσχοκάρυδο).
6. Κρόκος.
7. Μουστάρδα.
8. Μπανάνες.
9. Χαβιάρι.
10. Μαυρο μουρο.
11. Πράσινο τσάι).
12. Παγωτό.
13. Πάγος.
14. ελιές.
15. Νεκταρίνι.
16. Μακαρόνια.
17. Ψητό βοδινό.
18. Σκόρδο.
19. Ζέση.
20. Χαλβάς.
21. Ημερομηνίες.
22. Αυγά (ορτύκια).
23. Γιαούρτι.
24. Μανιτάρια.
25. Τυρί.

ΕΝΑτι θα λέγατε για στριπτίζ και χορό; «Κάντε» τη φλόγα της νύχτας για να μην καεί από πριν. Παρακολουθήστε την κατάσταση εκ των προτέρων. Και η μουσική δεν είναι εμπόδιο. Ας είναι μελωδική και ήρεμη μουσική, και όχι σκληρό ροκ, από το οποίο ανατριχιάζουν οι τοίχοι και τρελαίνονται οι γείτονες.

Μουγκρητά! Ενεργοποιούν πολύ τους άντρες. Χωρίς αυτά, όλη η οικειότητα είναι «το κενό δύο σωμάτων». Γεμίστε την οικεία ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του έρωτα με γλυκά μουγκρητά.

Οι άντρες, φυσικά, λατρεύουν τα διάφορα peignoiir, αλλά τους αρέσει περισσότερο όταν μια γυναίκα είναι «ντυμένη με το σώμα της». Τέτοια «ρούχα» δεν θα αφήσουν αδιάφορο τον σύντροφο της ζωής σας. Και ο ίδιος δεν είναι καθόλου αντίθετος στο να σας «καμαρώνει» για τη γύμνια του. Κάθε άντρας έχει το δικό του «πλεονέκτημα» ότι ανυπομονεί να δείξει την αδελφή ψυχή του. Και αν το μισό εκτιμά επίσης, όπως θα έπρεπε, αυτό είναι το ίδιο το πλεονέκτημα - ο άντρας θα είναι τρελά χαρούμενος. Πόσο λίγα χρειάζονται οι άντρες για την αληθινή ευτυχία.

Στους άντρες δεν αρέσει πραγματικά όταν οι γυναίκες, στο κρεβάτι, συμπεριφέρονται σαν «κούτσουρα»: προσπαθήστε να δείξετε τουλάχιστον κάποια δραστηριότητα. Δώστε και πάρτε πολλά σε αντάλλαγμα. Αυτό είναι αλήθεια.

Μην κατηγορείτε τον άντρα για το γεγονός ότι μετά από μια σεξουαλική επαφή, αντί για στοργικά λόγια, θα ακούσετε την «ανάσα του ύπνου»: ένας άντρας, μετά το σεξ, χρειάζεται χρόνο για να συνέλθει. Ευχηθείτε του, νοερά, τα πιο γλυκά όνειρα και προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε μόνοι σας. Ίσως ο «υπνοκέφαλος» σας να σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για να συνεχίσετε τα «αγαπημένα παιχνίδια» σας (με την καλή έννοια του όρου).

Μην αποθαρρύνεστε εάν το «προσεξουαλικό προαγωνιστικό παιχνίδι» είναι σύντομο: οι άνδρες είναι πολύ ανυπόμονοι, επομένως συχνά αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο σε τέτοιες «ευχάριστες φάρσες». Και τα καλύτερα μέρη για συνηθισμένες αγκαλιές και φιλιά είναι τα πάρκα, οι καφετέριες, τα καταστήματα και παρόμοια καταστήματα, όπου δεν αναμένεται η συνέχεια του «ρομάντζου». Στην ταινία «Adrenaline - 2» υπάρχει μια σκηνή όπου κάνουν σεξ χωρίς δισταγμό, ακριβώς στη μέση του δρόμου. Είναι απίθανο ένας επαρκής άντρας να επαναλάβει ένα τέτοιο «κατόρθωμα».

ΖΖωντανέψτε με αγάπη με συναίσθημα. Ο άντρας είναι πολύ ευαίσθητος στο «ψεύτικο». Μην τον στεναχωρήσεις για να μην χάσεις ξαφνικά.

Συνεχίζεται:

Το ταξίδι των χιλίων μιλίων ξεκινά με το πρώτο βήμα...
Κινέζικη παροιμία

Μόλις κάνατε το πρώτο βήμα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να προστατευτείτε από αυτά τα προβλήματα που μπορεί να συμβούν στην πορεία, διαβάστε προσεκτικά αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος και προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές.

Εδώ θα προσπαθήσουμε να παρέχουμε τις πιο καθολικές πληροφορίες για το πώς να κάνετε σωστά τη φυσική κατάσταση, τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλοι, αλλά, φυσικά, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν ασκήσεις, συμπλέγματα, τεχνικές, προπονήσεις και έννοιες που να είναι ιδανικές για όλους, σε κάθε περίπτωση αυτές οι ερωτήσεις πρέπει να αποφασιστεί μεμονωμένα, υπό την επίβλεψη αθλητίατρου.

Εδώ είναι οι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται. ανεξάρτητα από το επίπεδο εκπαίδευσηςτον ασκούμενο και τη φύση των ασκήσεων που εκτελούνται. Για να είναι διαρκές το αποτέλεσμα της φυσικής αγωγής, είναι απαραίτητο να τις κάνετε τρόπο ζωής σας.

Κανονικότητα

Για να νιώσετε το αποτέλεσμα της φυσικής κατάστασης, μερικές φορές αρκούν αρκετές δραστηριότητες, αλλά για να είναι αυτό το αποτέλεσμα διαρκές, πρέπει να κάνετε τέτοιες δραστηριότητες τρόπο ζωής. Η άσκηση διαφέρει από τη φαρμακευτική αγωγή ως προς αυτό όσο περισσότερο το χρησιμοποιούμε, τόσο πιο αποτελεσματικό είναι, δεν αναπτύσσεται εθισμός σε αυτό και δεν σημειώνονται παρενέργειες.

Δεν χρειάζεται να ασκείσαι κάθε μέρα 3-4 φορές είναι αρκετέςτην εβδομάδα, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά: η πρακτική δείχνει ότι οι πιο δύσκολες από αυτή την άποψη είναι οι πρώτες 3 εβδομάδες μαθημάτων, μετά από αυτό θα συνηθίσετε σε έναν τέτοιο ρυθμό και ήδη η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θα φαίνεται ασυνήθιστη.

Συστηματικός

Οι ασκήσεις που κάνετε πρέπει να είναι αυστηρά ρυθμιζόμενο, με σαφή εστίαση στην επίλυση συγκεκριμένων εργασιών σας και στην επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Ιδανικά, το σύστημα προπόνησης θα πρέπει να αναπτυχθεί από έναν αθλητίατρο, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, επιλέγοντας τη φύση των ασκήσεων, καθώς και τον όγκο και την ένταση του φορτίου, που είναι κατάλληλα για εσάς.

Όταν ασχολείστε με μη συστηματικό τρόπο, διατρέχετε τον κίνδυνο όχι απλώς να μην επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά ακόμη και, αντίθετα, να βλάψετε την υγεία σας.

Επάρκεια

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, πρέπει να αξιολογήσετε ρεαλιστικά τη δύναμή σας. Για να γνωρίζετε την αντικειμενική κατάσταση του σώματός σας, χρειάζεστε συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο αθλητικό γιατρόκαι υποβάλλονται σε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, εάν η προτεινόμενη άσκηση φαίνεται πολύ δύσκολη και δεν είστε σίγουροι για την ορθότητα της εφαρμογής της, είναι καλύτερα να την αρνηθείτε ή να δοκιμάσετε μια απλοποιημένη έκδοση.

Εάν το φορτίο από την άσκηση, παρ' όλη την ορθότητα της απόδοσης, σας φαίνεται υπερβολικό ή επώδυνο, τότε θα πρέπει επίσης να το εγκαταλείψετε και να επιλέξετε κάτι πιο εύκολο. Επιπλέον, θα πρέπει να αρνηθείτε να εκτελέσετε οποιαδήποτε άσκηση εάν η θερμοκρασία σας ανέβηκε πάνω από 37 ° C την προηγούμενη ημέρα.

Αυτοέλεγχος

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι καλύτερο όταν η προπόνησή σας επιβλέπεται από ειδικευμένο αθλητικό γιατρό, αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πρέπει να μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σαςσε ποια μορφή είσαι αυτή τη στιγμή, καθώς και να ελέγχεις την κατάστασή σου στη δυναμική.

Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για έναν τέτοιο αυτοέλεγχο είναι η συμπεριφορά ορθοστατική εξέταση... Ξυπνώντας το πρωί χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό για 1 λεπτό, μετά σηκωθείτε, αρκετά απότομα, μετρήστε αμέσως τον καρδιακό σας ρυθμό για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε την τιμή που προκύπτει επί 6. Στη συνέχεια, συγκρίνετε τα αποτελέσματα.

Κανονικά, η συχνότητα παλμών στην ύπτια θέση θα πρέπει να διαφέρει από τη συχνότητα σφυγμού αμέσως μετά τη σήκωσή σας, όχι περισσότερο από 12-24 παλμούς ανά λεπτό. Παρατηρώντας αυτόν τον δείκτη κάθε μέρα, μπορείτε αξιολογήσει πόσο αποτελεσματικόπροπόνηση. Εάν η διαφορά σταδιακά μειωθεί και στη συνέχεια σταθεροποιηθεί σε χαμηλότερες τιμές από ότι πριν από την προπόνηση, τότε είστε σε καλή κατάσταση.

Εάν κάποια από τις ημέρες παρατηρήσετε αύξηση του δείκτη, τότε πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα μικρό διάλειμμα, και αν αυτό δεν βοηθήσει, τότε αναθεωρήστε το σύστημα εκπαίδευσης.

Ακολουθούν παραδείγματα ασκήσεων που αναπτύσσουν τόσο σημαντικές σωματικές ιδιότητες όπως δύναμη, αντοχή και ευελιξία, καθώς και συστάσεις για την ορθή εφαρμογή τους. Τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι οι ασκήσεις που παραθέτουμε είναι όσο το δυνατόν πιο ευέλικτες και επηρεάζουν τις κύριες μυϊκές ομάδες, ωστόσο, μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάποιον. Οι διατατικές ασκήσεις εκτελούνται αργά και ομαλά, οι μεγαλύτερες διατάσεις μπορούν να γίνουν κατά την εκπνοή.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Δύναμη είναι η ικανότητα να ξεπερνάς την εξωτερική αντίσταση ή να την εξουδετερώνεις μέσω της μυϊκής προσπάθειας. Γυμνάσια να αναπτύξει δύναμημπορεί να χρησιμοποιούν το δικό τους σωματικό βάρος, καθώς και με βάρη. Πολύ σημαντικό μη σταματάς να αναπνέειςενώ κάνετε προπόνηση δύναμης.

Κάμψεις

Αυτή η άσκηση δυναμώνει κύριοι μύες των χεριών, του άνω μέρους της πλάτης και του θώρακα... Από την αρχική θέση «ξαπλωμένη έμφαση» πραγματοποιείται κάμψη-έκταση των χεριών. Εάν αυτή η άσκηση φαίνεται πολύ δύσκολη, τότε μπορείτε να την απλοποιήσετε βασιζόμενοι όχι στα πόδια σας, αλλά στα γόνατά σας (ειδικά για τις γυναίκες).

Προσπαθήστε να κρατήσετε τον κορμό και τα πόδια σας σε ευθεία γραμμή και αποφύγετε τις πλάγιες στροφές εστιάζοντας στους κοιλιακούς μύες σας.

Κάμψη του κορμού με στροφές

Αυτή η άσκηση δυναμώνει κύριοι μυς της κοιλιάς και της μέσης... Από την αρχική θέση ξαπλωμένος ανάσκελα, πόδια σε βάρος, λυγισμένα σε ορθή γωνία, πόδια σταυρωμένα, χέρια πίσω από το κεφάλι, είναι απαραίτητο να κάνετε κάμψη-έκταση του κορμού, φέρνοντας εναλλάξ τον αριστερό αγκώνα στο δεξί γόνατο και το δεξί αγκώνα στο αριστερό γόνατο.

Εάν αυτή η άσκηση φαίνεται πολύ δύσκολη, τότε μπορείτε να κάνετε κινήσεις προς την ίδια κατεύθυνση, αλλά με μικρότερο πλάτος... Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κάμψη στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Καταλήψεις

Αυτή η άσκηση δυναμώνει κύριοι μύες των ποδιών... Από την αρχική θέση, όρθια, τα πόδια ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους, πραγματοποιείται κάμψη-έκταση των ποδιών. Εάν αυτή η άσκηση σας φαίνεται πολύ δύσκολη, τότε μπορείτε να βάλετε τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά ή να κάνετε squats με μικρότερο πλάτος (μισά squats). Προσπαθήστε να κρατήσετε τον κορμό σας ίσιο χωρίς να σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αντοχής

Αντοχή είναι η ικανότητα να συνεχίζεις κάθε είδους εργασία χωρίς να διακυβεύεται η αποτελεσματικότητά της. Με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, συνιστάται η ανάπτυξη αντοχήμε τη βοήθεια προπονήσεων που διαρκούν τουλάχιστον 30–40 λεπτά, με διατήρηση του παλμού σε ένα συγκεκριμένο διάστημα (υπολογιζόμενο μεμονωμένα, αλλά οι μέσες τιμές είναι από 120 έως 150 παλμούς ανά λεπτό).

Ασκήσεις ευελιξίας

Η ευλυγισία είναι η ιδιότητα του μυοσκελετικού συστήματος να εκτελεί κινήσεις με μεγάλο πλάτος. Για ανάπτυξη ευκαμψίαΟι ασκήσεις χρησιμοποιούνται για τέντωμα μυών, τενόντων, συνδέσμων. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, είναι καλύτερο να εκτελείτε λιγότερες προσεγγίσεις, αλλά πολλές φορές την ημέρα.

Όλες οι ασκήσεις διατάσεων εκτελούνται αργά και ομαλά, οι μεγαλύτερες διατάσεις μπορούν να γίνουν κατά την εκπνοή.

Τέντωμα των μυών του λαιμού

Αυτή η άσκηση βελτιώνεται κινητικότητα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης... Από την αρχική θέση, όρθια, το δεξί χέρι, λυγισμένο στον αγκώνα, αφαιρείται πίσω από την πλάτη, με το αριστερό, γέρνουμε το κεφάλι μας προς την αριστερή πλευρά μέχρι να γίνει αισθητή μια ελαφριά τάση στη δεξιά πλευρά του λαιμού, στη συνέχεια αλλάζουμε χέρια σε σημεία και εκτελούμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. Προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και αποφύγετε να γυρίζετε και να γέρνετε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω.

Τέντωμα των μυών της ωμικής ζώνης

Αυτή η άσκηση βελτιώνεται κινητικότητα των ωμοπλάτων, αυξάνει το εύρος κίνησης στα χέρια. Από την αρχική θέση, όρθιοι, προσπαθούμε να συνδέσουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη, ανάμεσα στις ωμοπλάτες, το αριστερό χέρι από κάτω, το δεξί χέρι από πάνω, μετά αλλάζουμε χέρια. Εάν είναι αδύνατο να επιτευχθεί η άμεση επαφή των χεριών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαθέσιμα μέσα (πετσέτα).

Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια, αποφύγετε τις κάμψεις και τις κάμψεις του κορμού.

Τέντωμα των μυών της πλάτης και της πλάτης των ποδιών

Αυτή η άσκηση αυξάνεται κινητικότητα στην οσφυϊκή και θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης... Από την αρχική θέση, καθισμένοι στο πάτωμα, γέρνουμε το σώμα προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσουμε τα πόδια με τα δάχτυλά μας. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε εστιάζουμε στο τέντωμα του κάτω μέρους της πλάτης.

Τέντωμα των μυών του μπροστινού μέρους των ποδιών

Αυτή η άσκηση αυξάνει το εύρος κίνησης στα πόδια... Από την αρχική θέση, όρθιος, κρατήστε το στήριγμα στο ύψος του ώμου με το δεξί χέρι, λυγίστε το αριστερό πόδι έτσι ώστε να πιάσετε το πόδι με το αριστερό χέρι, χαμηλώστε το γόνατο του αριστερού ποδιού προς τα κάτω μέχρι να αισθανθείτε ένταση στο μπροστινό μέρος του μηρού.

Προσπαθήστε να μην καμάρετε την πλάτη σας.

Τέντωμα των μυών της εσωτερικής επιφάνειας των ποδιών

Αυτή η άσκηση αυξάνεται κινητικότητα ισχίου... Από την αρχική θέση, όρθιοι, παίρνουμε το δεξί πόδι στο πλάι και το βάζουμε σε μια καρέκλα, μετά γέρνουμε προς τα εμπρός μέχρι να υπάρξει μια ελαφριά αίσθηση έντασης στο εσωτερικό του μηρού.

Προσπαθήστε να μην λυγίζετε το πόδι στήριξης.

Λοιπόν... Εν κατακλείδι, θα ήθελα να προσθέσω ότι θετική συναισθηματική στάση στο μάθημα... Εάν έχετε προγραμματίσει την προπόνησή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να την απολαμβάνετε, τότε τα αποτελέσματα θα είναι πάντα εξαιρετικά. Απολαμβάνω.

Εάν έχετε βαρεθεί να γράφετε τη σειρά των ασκήσεων σε φύλλα σημειωματάριων, μεταβείτε στον ιστότοπό μας και συντάξτε το πρόγραμμα προπόνησής σας. Μπορείτε να το εκτυπώσετε και να το πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο.

Τα υλικά είναι ειδικά δημιουργημένα για κέντρα υγείας. σχετικά με τα κέντρα υγείας και το έργο τους στην περιοχή σας.

Εάν είστε και οι δύο νέοι σε αυτήν την επιχείρηση, δεν υπάρχει πουθενά να βιαστείτε και για πρώτη φορά είναι καλύτερο να περιοριστείτε στο στοματικό σεξ και στο χάιδεμα.

Όταν πρόκειται για το κύριο πράγμα, πάρτε το κορίτσι από τα γόνατα, σηκώστε τα και απλώστε τα ευρύτερα. Αυτό βοηθά το αδρανές ζώο να κατανοήσει την ανατομία.

Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα κοινό πρόβλημα. Αν συμβεί αυτό, θα πρέπει να συνεχίσετε να χαϊδεύετε, σαν να μην έχει συμβεί τίποτα, και μετά από δεκαπέντε λεπτά θα σας δοθεί άλλη μια ευκαιρία από τη φύση.

Η ΑΠΟΡΘΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ.

Πρέπει να πω αμέσως ότι δεν προκύπτουν ιδιαίτερες αισθήσεις αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχει πολύ πρόβλημα.

Πρώτον, το κορίτσι σίγουρα θα έχει προβλήματα. Αυτή τη μέρα περίμενε καιρό, αν και φοβόταν. Και τώρα αυτό το χαριτωμένο πλάσμα νιώθει δέος για τη σημασία της στιγμής. Μερικές φορές, παρά τον ενθουσιασμό, καταφέρνει να απολαύσει την ίδια τη διαδικασία (αν και πονάει λίγο και δεν ανέχεται τη θέα του αίματος). Αλλά πιο συχνά, η επισημότητα του γεγονότος κατακλύζει εντελώς όλες τις εξωτερικές αισθήσεις. Διάβασε για όλα αυτά σε βιβλία, όπου, συγκεκριμένα, γράφεται για το πώς συμβαίνει ο οργασμός. Αν είναι επιμελής μαθήτρια, μπορεί να ακούσετε μερικά πιστευτά γκρίνια. Και όταν όλα τελειώσουν, θα μείνεις για πάντα στα χρονικά της ιστορίας, ως ο «πρώτος άνθρωπος» της.

Και αυτό είναι μόνο το πιο σημαντικό «δεύτερο». Γιατί αυτό το φορτίο μπορεί να γίνει πολύ βαρύ.

Δεν θα εξετάσουμε την περίπτωση της εκπληκτικής αγάπης με την πρώτη ματιά και στον τάφο εδώ - προχωράμε από το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα το χωρίσετε και είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό χωρίς βαρύ ηθικό βάρος. Πιστεύεται ότι «οι πρώτοι άνδρες στη ζωή» φέρουν αυξημένη ευθύνη. Δεν πειράζει, αν συνέβη ότι η τωρινή σου κοπέλα είναι παρθένα. Αν όμως σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια μεγάλη και ποικίλη συλλογή, είναι καλύτερα να αφήσετε αυτήν την ιδέα το συντομότερο δυνατό. Λοιπόν, αν πρέπει ακόμα να ενεργήσετε ως καταστροφέας της αθωότητας, σκεφτείτε τις παρακάτω συμβουλές.

• Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το κορίτσι - για αυτό είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα μακρύ προκαταρκτικό παιχνίδι (αν ανησυχεί πολύ, μπορεί να εμφανιστεί σπασμός των κολπικών μυών, ο λεγόμενος κολπισμός). Πριν προχωρήσετε στο κύριο πράγμα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει λιπαντικό.
• Στην ιεραποστολική στάση, άνοιξε τα πόδια του συντρόφου σου ευρύτερα. Πολλοί όμως πιστεύουν ότι η θέση «πίσω» είναι πιο κατάλληλη για πρώτη φορά. Ανατομικά, είναι πιο ωφέλιμο, αλλά για τους ντροπαλούς νέους μπορεί να είναι απαράδεκτο - σε αυτήν την περίπτωση, μην επιμένετε.
• Εισαγάγετε το πέος πολύ ομαλά, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση στον παρθενικό υμένα. Όταν συμβαίνουν όλα (παρεμπιπτόντως, μερικές φορές η αποφλοίωση συμβαίνει αναίμακτα και ανώδυνα), σταματήστε όλες τις κινήσεις για μερικά λεπτά, αφήστε το κορίτσι να συνηθίσει στις νέες αισθήσεις.
• Εάν ένας φίλος έχει βιώσει εμφανή πόνο, την πρώτη φορά μπορείτε να κάνετε χωρίς τριβές καθόλου. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τη διαδικασία με διαφορετικό τρόπο. Σε λίγες μέρες όλα θα επουλωθούν και θα είναι δυνατό να επιστρέψουμε ξανά σε μια αμοιβαία ενδιαφέρουσα ερώτηση.

1. ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΣΤΟ ΣΕΞ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΔΙΝΕΙΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ.

Δεν είναι αλήθεια. Το σεξ είναι αμοιβαία ευχαρίστηση. Στην ιδανική περίπτωση, η κατάσταση είναι η εξής: αισθάνεται καλά, επειδή νιώθεις καλά, νιώθεις καλά επειδή νιώθει καλά ως αποτέλεσμα μιας αλυσιδωτής αντίδρασης, όλοι γίνονται καλοί και όλοι πετυχαίνουν έναν σύγχρονο οργασμό. Εάν εμφανιστεί ένας αλτρουιστής στην εταιρεία, η αλυσίδα σπάει και ως αποτέλεσμα - κανείς δεν θα είναι καλός, στην καλύτερη περίπτωση, όχι έτσι. Ένας αλτρουιστής, ωστόσο, μπορεί να παρηγορηθεί από το γεγονός ότι έχει εκπληρώσει ευσυνείδητα το καθήκον του και αυτή η νεαρή κοπέλα είναι μάλλον ψυχρή μάταια. Είναι ανόητος, ο αλτρουιστής σου.

1. ΤΟ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟ ΣΕΞ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΑΚΡΟ ΣΕΞ.

Οι κήρυκες του ταντρικού σεξ μας εύχονται καλά και δεν θέλουν να παραπλανήσουν κανέναν. Πράγματι, πολύ συχνά μια γυναίκα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να φτάσει σε οργασμό από έναν άνδρα. Ειδικά αν και οι δύο σύντροφοι είναι κάτω των 30 ετών (τότε συμβαίνει συχνά το αντίθετο). Αλλά οι πρώτες εμπειρίες πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι τόσο απογοητευτικές που είναι απολύτως φυσικό να στραφούμε σε αρχαίες ινδικές πηγές για μια απάντηση στο ερώτημα: πώς θα... χρειαζόταν περισσότερο... Αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιθανό. Όχι όμως πάντα απαραίτητο.

Όσον αφορά τη διάρκεια του σεξ, οι ανάγκες αλλάζουν πολύ με την ηλικία (οι άνδρες χρειάζονται περισσότερο χρόνο, οι γυναίκες λιγότερο). Για να το καταλάβετε αυτό, πρέπει να μάθετε να συζητάτε ξεδιάντροπα αυτό το θέμα δυνατά. Το πετυχημένο σεξ είναι το είδος του σεξ που και οι δύο σύντροφοι θεωρούν επιτυχημένο. Υπάρχει μια γνωστή περίπτωση όταν επιτεύχθηκε συναίνεση σε ένα ασανσέρ στο δρόμο από τον πρώτο όροφο στον δωδέκατο. Χωρίς καμία Τάντρα.

1. Ο ΓΙΓΑΝΤΗΣ του ΣΕΞ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΣΧΗΜΑ ΚΑΙ ΜΑΚΡΥ ΠΕΟΣ.

Η πηγή αυτής της ιδέας δεν είναι μόνο οι ταινίες πορνό που παρουσιάζουν ήρωες με καλά αντλημένα τατουάζ. Συχνά όλα ξεκινούν κοιτάζοντας το γυμνό σώμα σας στον καθρέφτη του μπάνιου με ελάχιστα σπασμένη ηβική τρίχα. Μερικές φορές χρησιμοποιείται ένας χάρακας. Στη συνέχεια, αρχίζουν οι μετρήσεις της κατάστασης κάποιου σε όρθια κατάσταση. Μερικές φορές αυτή η δράση λαμβάνει χώρα στα αποδυτήρια των σχολικών γυμναστηρίων και μετά όλα αναμειγνύονται τελικά μεταξύ τους: αθλήματα, μύες, άμιλλα, σεξ και εκατοστά. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο δύσκολο να αποσυναρμολογηθούν σημείο προς σημείο.

Σε ορισμένες γυναίκες αρέσουν τα μυώδη σώματα. Άλλα είναι λεπτά. Το τρίτο - παχουλό, και το τέταρτο - όλα τα είδη με τη σειρά.

Θα πρέπει να αναπτύξετε μύες και να χάσετε βάρος όχι για χάρη των σεξουαλικών νικών, αλλά για τη δική σας υγεία. Και η υγεία χρειάζεται για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Δεν είναι πολλές οι γυναίκες που βρίσκουν την όψη ενός πέους σε στύση να προκαλεί. Για ορισμένα άπειρα άτομα που έχουν μεγαλώσει με γλυπτά αντίκες, η πραγματικότητα αποδεικνύεται ακόμη και κάπως τρομακτική - περίμεναν πολύ λιγότερα. Τα έμπειρα κορίτσια συχνά χαίρονται ειλικρινά και διασκεδάζουν βλέποντας μια αξιοπρεπή στύση (θεωρώντας το σωστά ως κομπλιμέντο που δεν επιδέχεται παραποίηση).

Η στύση δεν είναι αξία ή καθήκον, αλλά στοιχείο σεξ. Αν είναι, είναι καλό, αλλά αν ήταν, και τώρα τελείωσε, δεν χρειάζεται να κρυφτείς ντροπαλά κάτω από τα σκεπάσματα ή να τραβήξεις ανόητα το εσώρουχό σου. Μπορεί να έχει ενδιαφέρον για ένα κορίτσι να παίζει σε αυτή την κατάσταση (και αν είναι τυχερή και τα παιχνίδια της επιστρέψουν στην προηγούμενη θέση τους μπροστά στον θαυμαστή θεατή, σίγουρα δεν θα παραπονεθεί). Τώρα, εάν μια στύση κράτησε για ώρες, ανεξάρτητα από τις συνθήκες ζωής, τότε είναι πραγματικά σωστό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πραγματικά δεν θέλω να μιλήσω περισσότερο για το μέγεθος. Το κυριότερο είναι ότι αν το πέος φτάσει στον τράχηλο, όλα είναι καλά και δεν θα είναι καλύτερα. Η διάμετρος είναι πιο σημαντική, αλλά το ίδιο δεν είναι κρίσιμο - η γωνία τριβών και η πίεση σε ορισμένα σημεία του συντρόφου είναι πολύ πιο σημαντικές. Με άλλα λόγια, η εμπειρία είναι το παν.

1. ΑΝ ΜΑΘΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΡΩΓΕΝΕΣ ΖΩΝΕΣ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΥΝΑΙΚΑ ΟΡΓΑΣΜΑ ΣΕ ΤΡΙΑ ΛΕΠΤΑ.

Είναι δυνατό και πολύ πιο γρήγορο, και χωρίς πόζες και ζώνες. Ένα ρεκόρ - 47 δευτερόλεπτα - τεκμηριωμένο από λογαριασμό τηλεφώνου υπεραστικής απόστασης. τους εταίρους χώριζε μια απόσταση 1.100 χιλιομέτρων. Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τις λεπτομέρειες, τα χέρια της κοπέλας ήταν απασχολημένα με ένα τηγάνι με τηγανητά φασόλια, και πίεσε το σωλήνα στο αυτί της με τον ώμο της (με αποτέλεσμα να πετάξουν και οι δύο στο πάτωμα). Είναι επίσης γνωστές και πιο ακραίες περιπτώσεις - για παράδειγμα, ένας οργασμός συνέβη κατά τη διάρκεια της ηχογράφησης ενός σήματος που αναγγέλλει την άφιξη ενός μηνύματος SMS.

Η σημασία οποιωνδήποτε ζωνών και σημείων δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμηθεί. Η αναζήτηση των G, C, K και U μπορεί να δώσει σε έναν σύντροφο μια αξέχαστη εμπειρία. Σύμφωνα με ένα κορίτσι, αυτή η διαδικασία την ενθουσιάζει σε απίστευτο βαθμό. Ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα της αναζήτησης δεν την ενδιέφερε - η κοπέλα απλώς άρεσε η ηλίθια ανησυχητική έκφραση στο πρόσωπο του συντρόφου της, το ανοιχτό στόμα και τα γυαλισμένα μάτια.

Οι γυναίκες μοιάζουν πολύ με τους άνδρες και, κατά συνέπεια, με όλους τους άλλους ανθρώπους. Για να τα καταλάβετε, αρκεί να θυμηθείτε τα διάφορα παλιά σεξουαλικά επεισόδια που είναι πιο αξιομνημόνευτα. Τι ήταν αξιοσημείωτο σε αυτούς; Πιθανότατα κάποιο από τα παρακάτω κατά σειρά σπουδαιότητας...

• Ένα ασυνήθιστο μέρος ή κατάσταση.
• Δικές σας επιτυχίες και ρεκόρ, καθώς και την επιδοκιμαστική αντίδραση του συντρόφου.
• Ένα ειδικό στάδιο της σχέσης (συχνά - σεξ με νέο σύντροφο ή σεξ μετά από καυγά).
• Αξιομνημόνευτα μικρά πράγματα (για παράδειγμα, πώς μια κοπέλα χτύπησε την καφετιέρα τη στιγμή του οργασμού και πώς στη συνέχεια αντιμετωπίσατε ο ένας τα εγκαύματα του άλλου με το "Vishnevsky balsamic liniment").
• Τέλος - ναι, η ένταση των δικών σας συναισθημάτων. Και ακόμη και τότε δεν είναι οι ίδιες οι αισθήσεις που θυμούνται, αλλά η ψυχική τους γνώμη γι' αυτές.

Όσο για τις ερωτογενείς ζώνες, δεν βλάπτει να τις γνωρίζεις. Αλλά είναι πολύ πιο διασκεδαστικό να τα δημιουργείτε μόνοι σας. Ακόμα και κάποιο εντελώς μη ερωτογενές γόνατο μπορεί τελικά να ανταποκριθεί σωστά στα επίμονα χάδια και η ιδιοκτήτρια του γονάτου θα θυμάται αυτό το συναίσθημα για το υπόλοιπο της ζωής της. Τόσο που τότε θα της είναι αρκετό να λάβει ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα.

Το σεξ σύμφωνα με όλους τους κανόνες υγιεινής και ιατρικής ασφάλειας είναι ο μόνος τρόπος για να το κάνετε σωστά και χωρίς θλιβερές συνέπειες:

Καθαρά σώματα για κατοχή.

Και προστασία από πιθανές λοιμώξεις ο ένας του άλλου με μεγάλη ποσότητα «λοίμωξης» που μεταδίδεται κατά τη σεξουαλική επαφή.

ΑΛΛΑ, συγγνώμη αν το άτομο έχει αόριστη ιδέα για την καθαριότητα και την υγιεινή.

Για παράδειγμα, σκέφτεται ότι αφού σκουπίσετε, με συγχωρείτε, τον κώλο σας με ένα χαρτί υγείας ή εφημερίδα, μπορείτε να πάτε να κάνετε σεξ, τότε τι να συζητήσετε;

Πώς να κάνετε σωστά σεξ;

Το σεξ, ακόμη και με τη μορφή του γαμήματος, προϋποθέτει ένα συγκεκριμένο πολιτισμικό επίπεδο ενός ατόμου να εξανθρωπίζεται με το σεξ, όχι με το ζευγάρωμα ζώων. Και αν δεν υπάρχει αυτή η κουλτούρα, τότε όχι.

Οι προσπάθειες να το ενσταλάξουμε σε έναν ενήλικα, ειδικά κατά την περίοδο του σεξ, κατά τη γνώμη μου, δυστυχώς, είναι μάταιες.

Το ίδιο ισχύει και για τις βασικές ιατρικές γνώσεις:

Εάν ένα άτομο δεν τα έχει, τότε το να του ζητήσετε να χρησιμοποιεί προφυλακτικό όταν κάνει σεξ με άγνωστο σύντροφο ισοδυναμεί με το να του εξηγήσετε ότι πρέπει να πλένει τα χέρια του πριν φάει.

Μπορεί να φοράει προφυλακτικό μαζί σας. Αλλά, είσαι σίγουρος ότι το φορούσε πριν με άλλους συντρόφους και ότι «δεν θα γλιστρήσει τυχαία»;

2. Πώς να κάνετε σωστά σεξ από την άποψη της φυσιολογίας

Το σεξ πρέπει να γίνει καλά τεχνικά. Δηλαδή, με βάση απλές αρχές για το πώς να κάνετε σωστά το σεξ από την άποψη της ανθρώπινης φυσιολογίας:

- αμοιβαία ευχαρίστηση, σωματική ασφάλεια για ολόκληρο το σώμα και τα γεννητικά όργανα.

Και όσο πιο φυσικό γίνεται - η φυσικότητα του σεξ.

Δηλαδή, όταν κάνετε σεξ, δεν χρειάζεται να «ανεβείτε στον πολυέλαιο». Και πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα με τον τρόπο που η ίδια η φύση προβλέπει για ένα άτομο να κάνει σεξ.

Εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε σεξ σωστά, μπορείτε να διαταράξετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Πριν από πολύ καιρό, πρέπει να καταλάβετε ότι όλα τα κόλπα με τη χρήση πρόσθετων διεγερτικών με τη μορφή δαχτυλιδιών, μιμητών και άλλων πραγμάτων. Στη σεξουαλική ζωή ανδρών και γυναικών, οδηγούν μόνο σε ένα πράγμα:

Στη διαστροφή του σεξ και στα προβλήματα στο περαιτέρω σεξ.

Γιατί; Ο λόγος είναι απλός: δεν μπορείτε να ανεβάσετε ατελείωτα το κατώφλι της σεξουαλικής διέγερσης.

Αυτό οδηγεί σε εξάντληση του νευρικού συστήματος και στην ανάγκη για όλο και περισσότερη διέγερση των ερωτογενών ζωνών. Με την περαιτέρω άρνησή τους να ανταποκριθούν σε συνηθισμένα, φυσικά σεξουαλικά διεγερτικά.

Στις γυναίκες, πρόκειται για μείωση ή παύση της διέγερσης στις τριβές ενός συνηθισμένου φυσιολογικού αρσενικού μέλους και στη συνηθισμένη σεξουαλική επαφή.

Στους άνδρες - έλλειψη στύσης, ως συνέπεια της έλλειψης διέγερσης από φυσικούς παράγοντες: η εμφάνιση του γυναικείου σώματος, η «γοητεία» της, το άγγιγμα τους.

Επιπλέον, το αφύσικο, αντισυμβατικό σεξ οδηγεί στην εμφάνιση ή ενεργοποίηση νέων ερωτογενών ζωνών. Με την ταυτόχρονη διακοπή λειτουργίας τους σε φυσικές τοποθεσίες.

Επομένως, πώς να κάνετε σωστά σεξ και σε τι οδηγεί το αφύσικο σεξ:

Άνδρας ή γυναίκα που έχει συνηθίσει το πρωκτικό ή στοματικό σεξ. Δεν βιώνουν πλέον, καθόλου ή λόγω, διέγερση και οργασμό από το κολπικό σεξ.

ΑΛΛΑ, το πιο λυπηρό είναι ότι τόσο το πρωκτικό όσο και το στοματικό, καθώς και άλλα αφύσικα είδη σεξ, σύντομα θα πάψουν όχι μόνο να φέρνουν σεξουαλική ικανοποίηση, αλλά γενικά να ενθουσιάζουν.

Μόνο και μόνο λόγω της αφύσικότητάς του.

Μην φανταστείτε ότι όλοι ξέρετε πώς να κάνετε σεξ με τον σωστό τρόπο.

Κατά τη γνώμη μου, προβλήματα στο σεξ, με σπάνιες εξαιρέσεις σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, δεν προκύπτουν λόγω σεξουαλικής ασυμβατότητας.

Και όχι λόγω σεξουαλικής δυσαρμονίας με τη μορφή αναντιστοιχίας ιδιοσυγκρασιών, και ούτω καθεξής.

Και λόγω έλλειψης κατανόησης και από τους δύο σεξουαλικούς συντρόφους, ή έναν από αυτούς, τα βασικά της σεξουαλικής τους ζωής.

Παρά το γεγονός ότι οι μαθητές φαντάζονται ήδη ότι ξέρουν τα πάντα "About It" - ξέρουν πώς να κάνουν σεξ σωστά.

Τολμώ να σας διαβεβαιώσω ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, συμπεριλαμβανομένων των νεοσύστατων γκουρού του σεξ, για να το θέσω ήπια, έχει ελάχιστη κατανόηση τόσο για το τι είναι σεξ όσο και για το τι είναι σεξουαλικές σχέσεις.

Και, κατά συνέπεια, δεν κατανοούν το περιεχόμενο των ρόλων ανδρών και γυναικών στη σεξουαλική ζωή.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος σεξ; - συνειδητοποιώντας ότι υπάρχουν τρεις μορφές σεξ

Είμαι περισσότερο από σίγουρος ότι λίγοι καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν τρεις, επιπλέον, πολύ διαφορετικές μορφές της σεξουαλικής ζωής κάθε άνδρα και κάθε γυναίκας.

Γυναίκες και άνδρες, που κάποτε πατούσαν στο μονοπάτι της ενεργού σεξουαλικής ζωής, περιπλανώνται «ανάμεσα στα τρία πεύκα» στη σεξουαλική τους ζωή. Μη γνωρίζοντας και μη κατανοώντας ότι υπάρχει πολύ διαφορετικό φύλο:

Σεξ κατ' απαίτηση.

Το σεξ είναι σαν ευχαρίστηση.

Σεξ, με τη μορφή σχέσης.

Και αφού δεν ξέρουν και δεν καταλαβαίνουν, τότε όλα, με συγχωρείτε, «κόβονται με το ίδιο πινέλο».

Για παράδειγμα, αναρωτιέμαι ειλικρινά γιατί και πού πήγε το υπέροχο σεξ στην οικογενειακή ζωή, που ήταν στην αρχή αυτής της κοινής σεξουαλικής ζωής.

Ή, δεν καταλαβαίνουν ότι, για παράδειγμα, η σεξουαλική ζωή κάθε ανθρώπου είναι μια δυναμική διαδικασία.

Στο οποίο υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, και αλλαγές στην ποσότητα και την ποιότητά του, ως αναπόφευκτες πτυχές του σεξ.

Ως εκ τούτου, υπάρχουν μαζικά διαζύγια και «φυγή» λόγω σεξουαλικής δυσαρέσκειας σε αναζήτηση κάποιου με τον οποίο το σεξ θα είναι πάντα «cool».

Και ταξίδια προς τα αριστερά, και αξιώσεις, αξιώσεις, αξιώσεις στους σεξουαλικούς τους συντρόφους.

Ερώτηση: Πώς να κάνετε σεξ σωστά; - δεν πρόκειται μόνο για ένα κορίτσι ή ένα αγόρι που μόλις μπαίνει στη σεξουαλική τους ζωή.

Αυτή είναι μια ερώτηση για κάθε λογικό, ικανό άνθρωπο.

Για τη σεξουαλική ζωή, τα γεγονότα σε αυτήν, είναι το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης ζωής, ως εκ τούτου.

Και, αν έχουμε μια κακή, μη φυσιολογική σεξουαλική ζωή - δεν ξέρουμε πώς να κάνουμε σωστά σεξ. Τότε μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε προβλήματα σε αυτή τη ζωή.

Αυτά θα είναι προβλήματα στη σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και σε μια σχέση μεταξύ ενός συζύγου. Και αυτή, βλέπετε, είναι η βάση της ζωής μας.

Τώρα ο ακριβής ορισμός της Γυναικείας διέγερσης είναι το λιπαντικό που ρέει από τους κόλπους (όχι, όχι από εκείνο το μικρό κανάλι από το οποίο κατουρούν τα Κορίτσια), αλλά από το στήθος, τον κόλπο. Όσο περισσότερη λίπανση, τόσο περισσότερο το Κορίτσι ενθουσιάζεται. Αν δεν υπάρχει λίπανση, τότε δεν υπάρχει ενθουσιασμός - και αφήστε μερικά κορίτσια να πουν κάθε είδους παραμύθια. Το κριτήριο είναι πολύ σαφές.

Και τώρα μια ερώτηση για όσους μιμούνται το πορνό στο κρεβάτι. Πόσες ηθοποιούς πορνό έχετε δει που, κατά τη διάρκεια του πορνό, έχουν λίπος από τα στήθη τους; Θα συγχωρήσετε, αλλά πρέπει να το πω αυτό - συνήθως φτύνουν εκεί ή αλείφουν με σάλιο. Μεγάλη ασέβεια για το Κορίτσι. Στο πορνό, τα κορίτσια γκρινιάζουν, αλλά δεν έχουν ποτέ οργασμούς. Και δεν έχουν οργασμούς επειδή το σεξ είναι υποχρεωτικό. Το σεξ είναι για χρήματα, όχι για ευχαρίστηση. Τα οικιακά βίντεο που ακολουθούν το γερμανικό πορνό δείχνουν την ίδια εικόνα - τις στερεότυπες στάσεις και τη συμπεριφορά του πορνό και το μη διεγερμένο κορίτσι. Πολλά κορίτσια κάνουν σεξ όχι για ευχαρίστηση, αλλά για χάρη της οικογένειας και συγχωρέστε με - φιλιά. Τα μακριά φιλιά φέρνουν ευχαρίστηση στα κορίτσια, περισσότερο από το πορνό σεξ. Και ιδού η παρατήρηση, μόλις μετά από πολύωρα φιλιά και αγκαλιές, αν μπει το χέρι σου σε γυναικεία κιλότα, θα νιώσεις ότι έχει πολύ λίπανση. Αυτό το κορίτσι είναι πραγματικά ενεργοποιημένο.

Το σεξ πρέπει να μάθει. Μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας. Ένας δάσκαλος που θα εξηγήσει τι και πώς είναι καλύτερο. Με το Sex Teacher, μια σημαντική σημείωση αφού οι αναγνώστες επισκέφτηκαν ξανά το πορνό. Η δασκάλα του σεξ δεν παρακολουθεί ούτε κάνει σεξ μαζί σας. Όχι, εξηγεί τι και πώς να κάνει, δείχνει παραδείγματα, χωρίς να γδύνεται. Και είστε ήδη στο σπίτι και προσπαθείτε. Αλλά, αν δεν υπάρχει σύντροφος, τότε οι καλύτεροι δάσκαλοι για τους άνδρες είναι τα Escort Girls. Αλλά τα κορίτσια, δυστυχώς, ήταν λιγότερο τυχερά. Εάν βρείτε έναν κατάλληλο άντρα που σας διδάσκει πραγματικά καλό σεξ, θα πετύχετε το τζάκποτ.

Τώρα μια δυο κοινοτοπίες που δεν είναι γνωστές σε όλους. Στο 90% των περιπτώσεων, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να κάνετε σεξ. Για 1 φύλο, είναι καλύτερο να διαθέσετε 3 ώρες. Μια ώρα για φιλιά και χάδια. Ταυτόχρονα, είναι φυσιολογικό ο σύντροφός σας και εσείς να ρωτάτε κάθε 5 λεπτά - είναι καλό για τον άλλον. Είναι εντάξει αν σας ζητηθεί πώς να το κάνετε πιο ευχάριστο, και το προτρέπετε. Μετά από μια ώρα φιλιού, γδύσου και χαϊδέψου ο ένας τον άλλο γυμνό. Τα παιδιά θα εκπλαγούν, αλλά είναι πολύ ωραίο, αν και ο «φαύλος» δεν το μίλησε στην τηλεόραση. Μετά από μισή ώρα από τέτοια χάδια, ο τύπος θα σταθεί και το κορίτσι θα είναι στο γράσο. Εάν δεν λειτουργήσει σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, με την ακριβή γνώση ότι θα υπάρξει σεξ, αν διεγείρεστε, τότε έχετε σεξουαλικά συμπλέγματα από την παιδική ηλικία (γελοιοποίηση της σεξουαλικότητας στην οικογένεια, τιμωρία για αυνανισμό (τελικά, κάποιοι πιάστηκαν ), και τα λοιπά.).

Με έναν καλό Σεξουαλικό Ψυχολόγο - βελτιώνεται εύκολα, ως η σωστή θεραπεία για τη γρίπη.

Όταν κάνετε για πρώτη φορά σεξ με έναν νέο άνθρωπο, μην περιμένετε σούπερ οργασμούς. Χρειάζεται λίγος χρόνος, ακόμα και με τον Sex Guru. Συντονιστείτε για να γνωρίσετε τη φίλη και τον φίλο σας. Πριν από αυτό γνωρίσατε ο ένας τον άλλον ως Άνθρωποι, και τώρα ήρθε η ώρα να γνωριστείτε ως Εραστές.

ΥΓ - Μην ξεχάσετε να βάλετε προφυλακτικό, και πιέστε τον ίδιο μαστροπό στο τέλος με τα δάχτυλά σας. Πρέπει να πιέζεται για να μην υπάρχει αέρας. Όσοι ξέρουν - μπράβο!

Είναι καλύτερα να κάνετε σεξ στην αρχή με προφυλακτικό και σε ασφαλείς μέρες. Αυτό ονομάζεται διπλή μέθοδος αντισύλληψης και σώζει από απροσδόκητες αλλαγές στον κύκλο και από σκισμένα προφυλακτικά σε ακατάλληλες ώρες. Για να αποτύχουν ταυτόχρονα 2 αξιόπιστες μέθοδοι προστασίας, πρέπει να δοκιμάσετε. Προσπάθησε πολύ καλά.

Τι γίνεται αν κάποιος έχει οργασμό νωρίτερα; Ω Θεέ μου! Κάτι πρέπει να κάνουμε για αυτό!!! Επειγόντως! Καλέστε ... Λοιπόν, κάποιος είχε οργασμό πριν - στην ευχαρίστηση! Σημαίνει ότι είναι ήδη πολύ καλός! Και το δεύτερο θα λάβει αργότερα. Αν αυτό το μοτίβο επαναληφθεί περισσότερες από 3 φορές, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε λίγο νωρίτερα και να προσέξετε λίγο περισσότερο αυτόν που θα τελειώσει αργότερα. Ρωτήστε, αγκαλιάστε απαλά. Μπορεί να αποδειχθεί ότι το Κορίτσι / Αγόρι είχε κάποιες δικές τους δυσλειτουργίες και συμπλέγματα. Η κουβέντα και η τρυφερότητα θα γιατρέψουν τα πάντα. Γι' αυτό μαθαίνεις να κάνεις σεξ. Μετά το σεξ, μπορείτε να μιλήσετε για το τι είδους σεξουαλική ανατροφή είχε το κορίτσι/αγόρι, ποιες σεξουαλικές ιστορίες στην παιδική ηλικία. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας στο σεξ, και ως εκ τούτου να κατανοήσετε καλύτερα τι να περιμένετε από αυτόν, και τι να του αρέσει και τι να φοβάστε. Μια ατομική προσέγγιση - και όλα είναι εντάξει στο σεξ.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν πρόκειται για πόζες. Νευρικοί, έγκυοι, παιδιά κάτω των 14 ετών και ευσεβείς Παρθένες, καλύτερα να μην διαβάσετε περαιτέρω.

Θα σας πω για το σεξουαλικό κανόνα. Ποιος άλλος εκτός από έναν Ψυχολόγο πρέπει να μιλήσει για αυτό. Αλλά, αφού δεν είναι αποδεκτό να μιλάμε για το τι πραγματικά συμβαίνει στη σεξουαλική ζωή των ανθρώπων. Αυτό είναι συγκλονιστικό για πολλούς.

Τα παιδιά βιώνουν την πρώτη τους σεξουαλική έλξη πριν την ηλικία των 3 ετών. Τα παιδιά βιώνουν σεξουαλική έλξη στο νηπιαγωγείο. Τώρα, πολλοί μπορεί να έχουν ανάμνηση των σεξουαλικών τους συναισθημάτων εκείνη τη στιγμή. Είναι εντάξει. Τα παιδιά έλκονται σεξουαλικά από άλλα παιδιά και γονείς (σύμπλεγμα Οιδίποδα και Ηλέκτρα). Αυτό είναι ο κανόνας.

Οι γονείς συχνά ενεργοποιούνται από τα παιδιά τους. Μαμά, διεγείρει τακτικά τον θηλασμό του μωρού. Για τους Πατέρες, η σωστή συμβουλή είναι ότι αφού ταΐσετε το μωρό, θα κάνετε πολύ δροσερό σεξ με τη Γυναίκα σας.

Τα παιδιά έλκονται σεξουαλικά από τους αδελφούς και τις αδελφές τους.

Και μόνο η επαρκής ανατροφή, ο κανονικός διάλογος και η εκπαίδευση δεν επιτρέπουν να συμβούν διαστροφές. Οι βρισιές και οι σκληρές τιμωρίες, αντίθετα, οδηγούν σε τραύμα στη σεξουαλικότητα και σε περαιτέρω ανεπαρκή σεξουαλική ζωή.

Δεδομένου ότι δεν υπήρχε σεξουαλική διαπαιδαγώγηση στην ΕΣΣΔ, το 40% του αστικού πληθυσμού (συμπεριλαμβανομένων των Γονέων μας) βίωσε διάφορα είδη αιμομιξίας. Περίπου το 60% - σεξουαλική βία (συμπεριλαμβανομένων τιμωριών για ενδιαφέρον για κορίτσια/αγόρια, σεξ σε πρώιμο στάδιο και αυνανισμό. 20% - διαφορετικοί τύποι κτηνωδίας. Το 60% του πληθυσμού έχει βιώσει διαφορετικούς τύπους ομοφυλοφιλικών σχέσεων. Όλα αυτά συνέβησαν στο Our Communicative Grandmothers / Παππούδες , αλλά όλα αυτά κρύβονταν και κρύβονται.

Αλλά η ανοιχτή συζήτηση και η σεξουαλική εκπαίδευση θα οδηγήσουν στην αλλαγή του κανόνα. Νομίζω ότι οι αναγνώστες συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να επιτρέπετε στα παιδιά ηλικίας 14 ετών να κάνουν σεξ σωστά, με προστασία, και να μας πείτε τι και πώς. Αν το παιδί σας κοιμάται με την αδερφή / τον αδερφό του κάπου στο χωριό της γιαγιάς το καλοκαίρι ή με φίλους. Αλλά είναι αδύνατο να ελέγξεις τα πάντα, και είναι αδύνατο να τιμωρήσεις τα πάντα. Επομένως, μόνο η αλήθεια και η σωστή παιδεία.

Προτείνω να περάσω το σοκ προς το παρόν και να σκεφτώ για μερικές μέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να συζητήσετε το θέμα του σεξ. Όχι όμως στα templates από το "California" και το μελόδραμα, αλλά το σεξ που πραγματικά είναι, είναι πραγματικό.

Ιεραποστολικό σεξ

Η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα, ο άντρας εισάγει το πέος του στον κόλπο από ψηλά. Ταυτόχρονα, οι σύντροφοι είναι ο ένας απέναντι στον άλλον και μπορούν όχι μόνο να φιληθούν, αλλά και να χαϊδέψουν ο ένας τον άλλον με τα χείλη τους, ενώ ανταλλάσσουν λόγια για συναισθήματα, συναισθήματα, αισθήσεις, λέγοντας βρώμικες φράσεις ο ένας στον άλλο (για εκείνους που ξεσηκώνονται) . Η στάση χαρακτηρίζεται τόσο από την κλειτορίδα (ένα μέλος που εισέρχεται στον κόλπο του συντρόφου τρίβεται στο κεφάλι της κλειτορίδας, κάτι που οδηγεί σε πρόσθετη διέγερση), όσο και από κολπικούς οργασμούς. Επιλέγεται κυρίως από ζευγάρια όπου ασκείται ανδρική κυριαρχία. Σκεφτείτε τις δυνατότητες που ανοίγει η ιεραποστολική θέση στο σεξ σε κάθε σύντροφο, για να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά και να επιλέξετε πιο αποδεκτές επιλογές.

Πώς να κάνετε σεξ - κλασικό ιεραποστολικό

Ο σύντροφος μπορεί είτε να κρατήσει τα πόδια κάτω, στο ίδιο επίπεδο με τη λεκάνη, είτε να τα σηκώσει ή να τα τραβήξει στο στήθος. Όταν αλλάζει η θέση των ποδιών, αλλάζει και η θέση της λεκάνης σε μια γυναίκα. Η ανύψωση των γοφών αυξάνει το βάθος διείσδυσης του πέους προς τα μέσα. Επίσης, μια γυναίκα μπορεί να τυλίξει τα πόδια της γύρω από τον σύντροφό της ή να τα πετάξει στους ώμους του, εξασφαλίζοντας μέγιστη διείσδυση. Όταν επιλέγετε μια ιεραποστολική θέση στην τελευταία επιλογή, ένας άντρας με αρκετά μεγάλη ανδρική αξιοπρέπεια θα πρέπει να προσέχει να μην τραυματίζει τη σύντροφό του κατά τη διάρκεια τριβών. Επομένως, στην αρχή, το πέος πρέπει να εισάγεται αργά σε όλο του το μήκος, παρατηρώντας την αντίδραση του συντρόφου. Μη διστάσετε να ρωτήσετε για τα συναισθήματά της.

Στην παραλλαγή όταν τα πόδια του συντρόφου είναι στους ώμους της αγαπημένης του, ένας άντρας με μικρό πέος μπορεί κάλλιστα να ενσωματώσει μια τέτοια σύσταση του σώματός του σε ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Δεδομένου ότι η διείσδυση θα είναι ούτως ή άλλως βαθιά, χωρίς την απειλή βλάβης στην υγεία του αντικειμένου αγάπης και τη μέγιστη επαφή της κλειτορίδας με το πέος για αυτή τη θέση, ένας σύντροφος με λίγη ανδρική αξιοπρέπεια θα μπορεί να δώσει εντελώς νέες αισθήσεις στην ερωμένη του, καταστρέφοντας τα δικά του συμπλέγματα.

Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη θέση των γοφών, απαλλάσσοντας τον εαυτό σας από το άγχος, μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό μικρό μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη. Μια γυναίκα, τυλίγοντας τα πόδια της γύρω από τον σύντροφό της ή κολλώντας στα πόδια του, δείχνει το πάθος και τον αισθησιασμό της, μια επιθυμία να διαλυθεί εντελώς στην έρωτα. Αυτό, κατά κανόνα, προκαλεί μια αντίθετη αντίδραση και η σεξουαλική επαφή παίρνει νέα συναισθηματικά χρώματα, ειδικά όταν πραγματοποιείται το σωστό σεξ με έναν άνδρα.

Επίσης, μην ξεχνάτε την ελευθερία της γυναίκας συντρόφου στην επιλογή ενεργειών με τα χέρια της. Μπορείτε να τραβήξετε έναν άντρα από το λαιμό του στην αγαπημένη σας για ένα παθιασμένο φιλί ή στο μέρος που είναι η ερωτογενής ζώνη σας (θηλές, λαιμός) και θέλετε να τον χαϊδέψει ο σύντροφός σας. Επίσης, οι περισσότεροι άντρες ανάβουν όταν η πλάτη τους γδαρθεί με νύχια. Μερικές φορές πονάει, αλλά βοηθά να ξυπνήσει ο εραστής τα πραγματικά πρωταρχικά ένστικτα ενός πραγματικού αρσενικού, επιτρέποντάς σας να κάνετε σεξ σωστά σε υψηλότερο επίπεδο ευχαρίστησης και σεξουαλικής ικανοποίησης για εσάς.

Με το ελεύθερο χέρι σας, μπορείτε να παίξετε με τους όρχεις του άντρα, διεγείροντάς τον ή αν θέλετε να αποτρέψετε την γρήγορη εκσπερμάτισή του τραβώντας το όσχεο ή τους όρχεις, επίσης πολύ απαλά, χωρίς να τον βλάψετε. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να λάμψει ή να απλώσει τα πόδια της, ελέγχοντας την τριβή του «σφυρί από νεφρίτη» που εισέρχεται στα τοιχώματα του κόλπου και των χειλέων, ρυθμίζοντας τις σεξουαλικές της αισθήσεις, επιταχύνοντας την προσέγγιση και τη δύναμη του οργασμού.

Ο άντρας, που, σε αντίθεση με τη γυναίκα, είναι η κύρια «κινητήρια δύναμη» της ιεραποστολικής θέσης, ξοδεύει πολλή ενέργεια και δύναμη όταν κάνει σεξ. Εφόσον, αν χρειαστεί, κάνει κινήσεις τριβής, πρέπει να διατηρεί το σώμα του σε βάρος, ακουμπώντας σε ίσια ή λυγισμένα χέρια και γονατισμένο. Το να τοποθετήσετε το σώμα σας εντελώς πάνω σε έναν εύθραυστο και λιγότερο δυνατό σύντροφο είναι απίθανο να κερδίσει την έγκρισή της και να της δώσει όλο το φάσμα της ευχαρίστησης.

Είναι επίσης πολύ δύσκολο να κάνετε κινήσεις προς τα εμπρός χωρίς υποστήριξη, επομένως, κάνοντας σεξ στο κρεβάτι, το πάτωμα θα πρέπει να ακουμπά τα πόδια σας σε κάτι στερεό και σταθερό. Ο σύντροφος μπορεί να διεγείρει το γυναικείο στήθος με το ελεύθερο χέρι του, το στόμα του (πιπιλίζει τις θηλές, παίζει μαζί τους με τη γλώσσα), διασφαλίζοντας την τριβή του ανδρικού μαστού έναντι του τρυφερού θηλυκού με επαρκή κλίση του άνω σώματος προς την αγαπημένη. .

Επίσης, μετακινώντας τη λεκάνη του σε μεγαλύτερη απόσταση, βγάζοντας σχεδόν το πέος του από τον κόλπο, ο άνδρας μπορεί να χτυπήσει τους όρχεις του στα χείλη της συντρόφου, κάτι που θα προκαλέσει ένα κύμα συναισθημάτων που την καλύπτει από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Ταυτόχρονα, η πιθανότητα πρόωρης εκσπερμάτωσης μειώνεται και αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα, εάν κάνετε σωστά σεξ.

Είναι πολύ δύσκολο να χαϊδέψεις την κλειτορίδα του συντρόφου σου ενώ κάνεις σεξ σε ιεραποστολική στάση. Εάν σας ενεργοποιεί ο αυνανισμός και η πρόσθετη διέγερσή της, μπορείτε να ζητήσετε από τη σύντροφό σας να κάνει μασάζ στην κλειτορίδα της μόνη της κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Μια έμπειρη γυναίκα πιέζει συνήθως το φυμάτιο των νευρικών απολήξεων στο πέος εισέρχοντάς της, έχοντας την ευκαιρία να βιώσει έναν φανταστικό κλειτορικό οργασμό. Και επίσης η γυναίκα-σύντροφος μπορεί να πιέσει τα χείλη στο πέος με το ελεύθερο χέρι της, αυξάνοντας την ευχαρίστηση για την ίδια και τον σύντροφο, αλλά ταυτόχρονα μειώνοντας τον χρόνο πριν εκσπερματώσει ο άνδρας.

Εξετάστε τα μειονεκτήματα της ιεραποστολικής θέσης:

1. Όταν το κάνετε αυτό σε αυτή τη στάση, συνήθως ο άντρας λαμβάνει οργασμό νωρίτερα από τον σύντροφο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια με την αδελφή ψυχή σας και στην εμφάνιση ενός αισθήματος κατωτερότητας στον άνδρα.
2. Όταν κάνετε σεξ σε ιεραποστολική στάση, οι θαυματουργές ιδιότητες του σημείου ji δεν χρησιμοποιούνται ως επί το πλείστον, εκτός εάν, φυσικά, αλλάξετε τη γωνία διείσδυσης του πέους στον κόλπο, κάτι που μερικές φορές είναι κουραστικό.
3. Μετά από ένα μεγάλο έρωτα σε αυτή τη θέση, ένας άντρας χρειάζεται περισσότερη δύναμη για να ανακάμψει, φυσικά, αν θέλετε να μετατρέψετε τη νύχτα σε μια θυελλώδη σεξουαλική περιπέτεια.
4. Δεν είναι κατάλληλο για ζευγάρια όπου ένας άντρας είναι πολύ υπέρβαρος και είναι απλά δύσκολο για αυτόν να κρατήσει το σώμα του σε ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και επίσης δεν συνιστάται για ζευγάρια όπου μια γυναίκα βρίσκεται σε στάση, καθώς ένας άνδρας, κατά τη διάρκεια της συνουσίας, συχνά μεταφέρει εντελώς το βάρος του σώματός του στη σύντροφό του, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα ενός μέλλοντος μητέρα, εάν το κάνεις αυτό με έγκυο γυναίκα.

Πώς να κάνετε σωστά σεξ στην πλάγια στάση

Λιγότερο εξασκημένη από την ιεραποστολική θέση, αλλά θα προσφέρει και στους δύο εταίρους πολλή διασκέδαση. Υπάρχουν δύο επιλογές: πρόσωπο με πρόσωπο και άνθρωπος πίσω. Και στις δύο περιπτώσεις, η διείσδυση του πέους στο εσωτερικό θα είναι μικρή. Στην πρώτη επιλογή, έχετε τη δυνατότητα για οικεία χάδια, όπως στην ιεραποστολική θέση που περιγράφηκε προηγουμένως. Μόνο ένας άντρας έχει περισσότερα ελεύθερα χέρια και θα μπορεί να χαϊδεύει την κλειτορίδα, την πλάτη και τους γοφούς της συντρόφου του. Ταυτόχρονα, οι σύντροφοι μπορούν να φιλιούνται με πάθος και να πουν τρυφερά λόγια ο ένας στον άλλο.

Η θέση «άνδρας από πίσω» επιτρέπει στον άντρα σύντροφο να χαϊδεύει την αγαπημένη του κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως θέλει, να απλώνει φιλιά ακόμα και πίσω από το αυτί (μια πολύ ευαίσθητη ερωτογενής ζώνη). Αλλά τα φιλιά στόμα με στόμα, πιο παθιασμένα, γίνονται λιγότερο προσιτά, ειδικά αν ένας άντρας έχει το ίδιο ύψος με μια γυναίκα ή πιο κοντός από αυτήν. Ταυτόχρονα, το ωραίο μισό σας θα στερηθεί την ευχαρίστηση να σας χαϊδέψει. Ας πάμε λοιπόν κατευθείαν στην περιγραφή της πόζας στο πλάι, πώς εκτελείται σωστά. Όταν το κάνετε αυτό σύμφωνα με την επιλογή "άνδρας από πίσω" - η γυναίκα βρίσκεται στο πλάι, σκύβει ελαφρώς στο κάτω μέρος της πλάτης, τραβώντας τον κώλο της προς τα πίσω. Όπως είναι φυσικό, ο άντρας ξαπλώνει πίσω της λίγο πιο χαμηλά.

Εάν η σύντροφος δεν είναι προετοιμασμένη για σεξ, τότε στο μέλλον θα είναι πολύ δύσκολο για την αγαπημένη της να μπει μέσα της. Η γυναίκα θα μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό της απλώνοντας τα πόδια της, δίνοντάς του επίσης πρόσβαση στην ευκαιρία να χαϊδέψει την κλειτορίδα της. Με αυτόν τον τρόπο, η κυρία ρυθμίζει την τριβή του πέους στα τοιχώματα του κόλπου και των χειλέων. Σε έναν άντρα αρέσει όταν μια γυναίκα τον βοηθά να κάνει τριβές με το χέρι της, κρατώντας το χέρι της στο ισχίο του συντρόφου. Κάνοντας αυτό σε αυτή τη στάση συμβάλλει σε έναν γρήγορο οργασμό (για μια γυναίκα μόνο κολπικό) και των δύο συντρόφων. Ειδικά με ερωμένη, στο σημείο «G» της οποίας ασκείται έντονη πίεση.

Η στάση «πρόσωπο με πρόσωπο» εκτελείται πολύ δύσκολα και ενδείκνυται για προκαταρκτικά παιχνίδια και αμοιβαία «ζέσταμα». Ειδικά τα υπέρβαρα άτομα έχουν μεγάλα προβλήματα. Η ουσία της πόζας είναι ότι ο σύντροφος λυγίζει το γόνατο και το βάζει στον μηρό του συντρόφου για να μπορέσει να μπει σε αυτό. Υπάρχει επίσης μια επιλογή ο άνδρας να πετάξει το πόδι του πάνω από τη σύντροφό του. Είναι όμως η πρώτη επιλογή που είναι πιο κοινή, αφού οι γυναίκες είναι πιο εύθραυστες και μικροκαμωμένες. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά την κυνιδόγλωσση, τότε η κοπέλα σας θα είναι πολύ χαρούμενη! Μπορείτε να κάνετε σεξ σωστά σε διαφορετικές στάσεις, μόνο η φαντασία σας και το αίσθημα άνεσης των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Πειραματιστείτε και σας βοηθήστε με τις βασικές στάσεις του Κάμα Σούτρα!

Στις οικογένειες, οι κανόνες για το σεξ καθορίζονται σε ατομική βάση. Όμως είναι ακριβώς η έλλειψη ενός πλαισίου που δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να παραδοθούν ολοκληρωτικά στην ηδονή και να ξεπεράσουν την αποξένωση και την αδιαφορία που διαμορφώνεται στο πέρασμα του χρόνου.

Πώς να εναρμονίσετε τις σεξουαλικές σχέσεις

Να πάρει το προβάδισμα. Η αδιαφορία οδηγεί σε αμοιβαία αδιαφορία. Και οι γυναίκες δεν χρειάζεται να περιμένουν μέχρι να μαντέψει ο εκλεκτός της για να δείξει έντονο ενδιαφέρον γι 'αυτήν.

Οι κυρίες δεν πρέπει να προχωρήσουν και να μιλήσουν για την επιθυμία να επιδοθούν σε ερωτικές χαρές. Η οικεία ατμόσφαιρα αποκλείει τυχόν αξιώσεις και τελεσίγραφα. Οι γυναίκες είναι προικισμένες με ένα υπέροχο δώρο - την ικανότητα να αποπλανούν.

Ακόμη και μια συνηθισμένη αλλαγή ρούχων μπορεί να μετατραπεί σε ένα πολύ ερωτικό γεγονός. Το να φέρετε μια πετσέτα στο μπάνιο, η κοκέτα, το απλό άγγιγμα και άλλα γυναικεία κόλπα είναι ισχυρά εργαλεία για να κεντρίσετε το αντρικό ενδιαφέρον.

Κάντε αλλαγές στην οικεία σας ζωή. Το βαρετό και μονότονο σεξ μπορεί να καταστρέψει πολύ μια σχέση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ασχολούνται με όσο το δυνατόν πιο ποικίλες. Αυτός ο παράγοντας είναι μια προϋπόθεση που θερμαίνει το ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον.

Είναι απαραίτητο να φαντασιώνεστε και να γεμίζετε συνεχώς την οικεία σφαίρα με μια ποικιλία από συναρπαστικές αποχρώσεις. Ρομαντική μουσική, δαντελένια εσώρουχα, κεριά θα κάνουν. Μια καλή λύση θα ήταν να χρησιμοποιήσετε αξεσουάρ από ένα κατάστημα ενηλίκων ή να παρακολουθήσετε μαζί μια ταινία με ρομαντικό περιεχόμενο.

Εξαλείψτε τα συμπλέγματα στον εαυτό σας. Οι πουριτανικές απόψεις της οικείας σφαίρας πρέπει να αφήνονται έξω από τις πόρτες του υπνοδωματίου των αγαπημένων ανθρώπων. Εδώ οι φαντασιώσεις είναι απαραίτητες, οπότε η απαλλαγή από τη ντροπαλότητα αποδεικνύεται απαραίτητη. Τα σεξουαλικά όνειρα δεν πρέπει να μένουν σιωπηλά.

Η ενσάρκωσή τους μαζί με έναν σύντροφο είναι πηγή ευχαρίστησης για τους ερωτευμένους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις κατάλληλες επιλογές μόνοι σας, μπορείτε να δανειστείτε ιδέες από βιβλία και ταινίες με ερωτικό περιεχόμενο. Τα στερεότυπα πρέπει να εγκαταλειφθούν, η αρμονία στη σχέση ενός άνδρα και μιας γυναίκας αξίζει τον κόπο.

Είναι σωστό να κάνετε σεξ με τον τρόπο που το σώμα και η καρδιά σας υπαγορεύουν. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις και γούστα. Το κύριο καθήκον είναι να φέρετε όσο το δυνατόν περισσότερη ευχαρίστηση στο αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αξίζει να προσποιηθείς έναν οργασμό

Δεν πρέπει να εξαπατήσετε τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχει χώρος για αλτρουισμό στο σεξ· προϋπόθεση είναι η απόλαυση της γυναίκας. Η έλλειψη οργασμού βλάπτει την υγεία της.

Αφού το βιώσει, τα αγγεία της μικρής λεκάνης αποφορτίζονται από την υπερβολική πλήρωση με αίμα. Και λόγω της προσομοίωσης, αυτό το στοιχείο δεν εξαφανίζεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται στασιμότητα, η γυναίκα αρχίζει να υποφέρει από γυναικολογικά προβλήματα.

Εδώ είναι οι βασικές αρχές της εκπαίδευσης σε μια απλή και προσιτή μορφή. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τώρα υπάρχει μια θάλασσα από σχέδια προπονητικών σχεδίων, αλλά δεν χρειάζεται να τα γνωρίζετε όλα αυτά! Εξάλλου, όλα καθορίζονται για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Και μην ακούτε όλους τους ροκάρους συναδέλφους σας, σας επιβάλλουν ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που τους ταιριάζει και μπορεί να ΔΕΝ ΣΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ. Αλλά οι βασικές αρχές είναι ίδιες για όλους. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

Καθίστε όρθια! Μην είσαι καμπούρης! Βγάλε τους αγκώνες σου από το τραπέζι! Περιττό να πούμε ότι οι γονείς μπορεί να είναι τρομερά βαρετοί μερικές φορές! Αλλά ειλικρινά, είναι καλό να ακούτε τις συμβουλές τους. Εξάλλου, η συνήθεια είναι δεύτερη φύση. Και όσο πιο γρήγορα αποκτήσετε τις σωστές συνήθειες, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ζήσετε στο μέλλον. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση. Δεν παρατηρείτε αλλαγές; Ή μήπως φταίνε οι κακές συνήθειες; Τις περισσότερες φορές, είναι αυτοί που εμποδίζουν την πρόοδο στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης. Από πού προέρχονται αυτές οι κακές συνήθειες; Το πρόβλημα είναι ότι οι αρχάριοι είναι τρομερά ανυπόμονοι. Βιάζονται να πάρουν αποτελέσματα, υιοθετούν την «εμπειρία» των ανίδεων συγκατοίκων και των αυτοαποκαλούμενων «ειδικών». Είναι εύκολο να αποκτήσεις κακές συνήθειες, σου κολλάνε σαν φύλλο μπάνιου. Αλλά η απαλλαγή από αυτά είναι πολύ δύσκολη. Δεν θα ήταν καλύτερα να «εμβολιαστείτε» αμέσως κατά αυτής της μεταδοτικής ασθένειας;

Γυμναστείτε με άδειο στομάχι

Φυσικά, είναι ανόητο να χαζεύεις τον εαυτό σου ακριβώς πριν την προπόνηση. Αλλά το να μπεις στην αίθουσα με άδειο στομάχι είναι ακόμα πιο ανόητο. Άλλωστε, όταν κάποιος πεινάει, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του πέφτει. Και αυτό σημαίνει μείωση του ψυχικού και σωματικού τόνου. Απλώς δεν έχετε αρκετή ενέργεια για σκληρή προπόνηση. Και μετά την προπόνηση, θα επιδοθείτε στο φαγητό ως αχόρταγος λύκος, που επίσης ελάχιστα ωφελείται. Για να είστε πάντα έτοιμοι για μάχη, τρώτε πέντε φορές την ημέρα, σιγά σιγά, σε τακτά χρονικά διαστήματα. Και αν νιώθετε την ανάγκη να ανανεωθείτε πριν πάτε στο γυμναστήριο, πιείτε ένα ποτήρι χυμό, φάτε ένα μήλο ή πορτοκάλι. Προπόνηση χωρίς προθέρμανση Το να αφιερώσετε χρόνο για προπόνηση δεν είναι εύκολο από μόνο του. Τελικά, υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα, αλλά πρέπει επίσης να κοιμάστε, να εργάζεστε και να επικοινωνείτε με φίλους... Τι γίνεται όμως αν «κόψετε τη γωνία» λίγο - να παραλείψετε την προθέρμανση; Τελικά, τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί, σωστά; Όχι, δεν είναι αλήθεια! Ένα πλήρες ζέσταμα είναι ένας σιδερένιος κανόνας του bodybuilding, από τον οποίο δεν υπάρχουν εξαιρέσεις! Θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 5-10 λεπτά αερόμπικ (τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία) συν ελαφρές διατάσεις των κύριων μυϊκών ομάδων. Οι διατάσεις αναπτύσσουν ευελιξία στις αρθρώσεις και ζεσταίνουν τους μύες. Ένας bodybuilder που παραμελεί να κάνει ζέσταμα είναι απλά καταδικασμένος σε τραυματισμό!

Προπόνηση χωρίς διάθεση

Η ένταση της προσπάθειας καθορίζει τον βαθμό της ψυχικής σας εστίασης σε αυτό που κάνετε. Ξεχάστε (τουλάχιστον για μιάμιση ώρα) όλα όσα δεν σχετίζονται με την προπόνηση. Επικεντρωθείτε στην κύρια εργασία. Όταν κάνετε τον πάγκο, για παράδειγμα, φανταστείτε το ιδανικό στήθος για το οποίο προσπαθείτε. Πρέπει να δείτε τον στόχο μπροστά σας και να πάτε προς αυτόν σαν τανκ. Ένας στόχος είναι "χτυπημένος" - βάλτε στόχο τον επόμενο!

ΣΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ

Μπήκες στην αίθουσα... αλλά όχι ακόμα το γεγονός ότι είσαι στο σωστό δρόμο. Στο ακανθώδες μονοπάτι της προπόνησης υπάρχουν εμπόδια που μπορούν να ρίξουν το «pitching» πολύ πίσω. Αδράνεια μεταξύ των σετ Σαφώς, μετά από ένα σκληρό σετ θέλω να ξεκουραστώ. Η δουλειά έγινε, μπορείτε να χαλαρώσετε, σωστά; Ας πούμε ότι, έχοντας τελειώσει το σετ, σωριάστηκες στον πάγκο και κάθεσαι ακίνητος. Τι συμβαίνει με τους μύες; Το αίμα, που ξεχειλίζει από τοξίνες, λιμνάζει μέσα τους, σαν νερό σε βουλωμένο νεροχύτη. Η λύση είναι απλή: μετακινηθείτε! Περπατήστε γύρω από την αίθουσα, κάντε ένα ελαφρύ τέντωμα. Το αίμα θα ρέει πιο γρήγορα, και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να «μπείτε» στην επόμενη άσκηση.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην «κολλάτε» τα πόδια σας ανάμεσα στα σετ όταν εργάζεστε στο κάτω μέρος του σώματός σας. Αιτία? Ίσως μια σοβαρή ασθένεια - κιρσοί. Περιφρόνηση αδύνατων σημείων Είναι ευχάριστο να «κουνιέται» εκείνο το σημείο του σώματος, που είναι ήδη κοντά στο ιδανικό. Έχω υπέροχα λατ, οπότε θα τα ξαναδουλέψω αντί να σφυροκοπώ βαρετά τις γάμπες. Με τον καιρό, αυτή η προσέγγιση γίνεται συνήθεια για τα περισσότερα τζόκ, πιθανώς η χειρότερη στο bodybuilding. Αγνοώντας τα καθυστερημένα μέρη του σώματος, διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε δυσανάλογα τους μυς. Πρώτον, θα μοιάζετε με καρικατούρα που περπατάει (με πρησμένους δικέφαλους μυς και πόδια μακαρονάδας, για παράδειγμα). Και δεύτερον, η ανισορροπία της δύναμης των μυών παρεμβαίνει στο έργο των αρθρώσεων και ως εκ τούτου απειλεί τραυματισμό.

Πόσα τζόκ έπαθαν κήλη μόνο και μόνο επειδή από την αρχή της προπόνησης έφτυσαν τους κοιλιακούς! Παράβλεψη για την αρνητική φάση Παρεμπιπτόντως, για την αύξηση της δύναμης και της μάζας, η αρνητική φάση (κατέβασμα) είναι πιο σημαντική από τη θετική (ανύψωση). Ναι, περισσότερα! Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε σετ, νιώστε την μυϊκή ένταση στην αρνητική φάση, μην «πετάξετε» το βλήμα, αλλά κατεβάστε το αργά, με αντίσταση. Ίσως χρειαστεί να μειώσετε λίγο το βάρος στην αρχή. Αλλά αυτό το μικρό «βήμα πίσω» θα σας κάνει πραγματικά εκατό βήματα μπροστά. Μη δημιουργείς είδωλο... Αν κάποιος στο γυμναστήριό σου έχει εξαιρετικούς μύες, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιστεύει ιερά τις συμβουλές του. Ένα τέλειο σώμα δεν είναι ακόμη δείκτης. Είναι πιθανό ότι ο τύπος ήταν απλώς τυχερός με τη γενετική. Ακούστε μόνο τη γνώμη των ενημερωμένων ανθρώπων με πιστοποιητικά προπονητή. Σημασία έχει η γνώση!

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η πιο «επίμονη» κακή συνήθεια είναι να θυσιάζεις την τεχνική για χάρη του βάρους. Οδηγεί όχι μόνο σε στασιμότητα και υπερπροπόνηση, αλλά και σε σοβαρούς τραυματισμούς. Το βάρος είναι σημαντικό - κανείς δεν διαφωνεί. Αλλά μόνο η σωστή τεχνική διασφαλίζει ότι οι αρθρώσεις λειτουργούν ανατομικά σωστά και ότι οι μύες που χρειάζονται δέχονται το φορτίο. Λίγο «διάβασμα» για να πάρεις το βάρος στην τελευταία επανάληψη είναι, φυσικά, ωραίο. Νιώθεις ήρωας: φαίνεται ότι δεν μπορούσες, αλλά το έκανες! Αλλά πιστέψτε με: οι μύες δεν αγοράζονται για τέτοιες «μαλακίες»! Εξαπατάτε τον εαυτό σας και τίποτα άλλο. Δύο-τρία χρόνια τέτοιας «σοκ» προπόνησης, και ο τραυματισμός θα σβήσει για πάντα την προπόνησή σου. Μπούκλες Δικεφάλου Σπρώχνοντας τους ώμους σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω ενώ σηκώνετε στον πάγκο Scott, αφαιρείτε μέρος του φορτίου από τους δικέφαλους μυς σας. Το χρειάζεσαι? Σειρές από πάνω προς τα κάτω σε μπλοκ Ανεβαίνοντας από τον πάγκο και το τέλος της επανάληψης, διευκολύνετε τους λατ: τους βοηθάτε με το δικό σας βάρος. Αυτό σημαίνει ότι και η πλάτη σας θα είναι «ελαφριά».

Πρέσσα πάγκου

Τεντώνοντας υπερβολικά τους θωρακικούς στην κάτω θέση, εκτείνετε υπερβολικά τις ήδη εύθραυστες αρθρώσεις των ώμων. Αργά ή γρήγορα, ένας τραυματισμός στον ώμο θα σας συμβεί. Πλαϊνές ανυψώσεις Καθώς ταλαντεύεστε εμπρός-πίσω για να ολοκληρώσετε μια άλλη επανάληψη, δεσμεύετε το κάτω μέρος της πλάτης σας και κινδυνεύετε να καταστρέψετε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Πετώντας το γόνατο του «οδηγούμενου» ποδιού κάτω από τη φτέρνα του «οδηγού», χτυπάτε τις αρθρώσεις των γονάτων σας.

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Αφυδάτωση

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, χάνετε πολλά υγρά και μαζί με αυτά αφαιρούνται από το σώμα και οι πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται εάν έχετε άλλους εθισμούς (καφές, τσιγάρο, αλκοόλ).

Πίνετε άφθονο νερό - πριν, κατά τη διάρκεια και ειδικά μετά την προπόνησή σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη να πιείτε, πίνετε ούτως ή άλλως: η δίψα δεν είναι δείκτης, εμφανίζεται όταν το σώμα είναι ήδη αφυδατωμένο. Έλλειψη προσοχής στο σώμα

Τα συμπληρώματα είναι απαραίτητο μέρος ενός έξυπνου προγράμματος προπόνησης. Είναι ξεκάθαρο ότι ο bodybuilder χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες από τον «απλό θνητό». Παρέχετε στο σώμα όλα όσα χρειάζεται - μην του αρνηθείτε τίποτα. Η έλλειψη ξεκούρασης Η ξεκούραση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση για ανάπτυξη. Εάν είστε κουρασμένοι, μην φοβάστε να κάνετε μια ή δύο μέρες «τάιμ-άουτ» και να κοιμηθείτε καλά. Και μετά θα επιστρέψετε στην αίθουσα με ανανεωμένο σθένος. Σκότωσε τις κακές συνήθειες πριν γίνουν δεύτερη φύση! Μην τους αφήσετε να σας παρασύρουν. Θέλει προσπάθεια, φυσικά. Το αποτέλεσμα όμως αξίζει τον κόπο!