Πάρτε μια γεύση: πώς να πείσετε ένα παιδί να φάει τα πάντα. Πώς να κάνετε ένα παιδί να φάει: ψυχολογικά κόλπα

Γνωρίζατε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του πώς τρέφονταν ένα παιδί στην παιδική του ηλικία και του πώς θα τρώει στο μέλλον στην ενήλικη ζωή του; Ότι η συντριπτική πλειονότητα των προβλημάτων βάρους (υπερβαρού ή, αντίθετα, ανεπαρκούς) στους ενήλικες προκύπτει από τη βρεφική ηλικία; Έχετε σκεφτεί ποτέ τουλάχιστον μια φορά αν ταΐζετε σωστά το παιδί σας; Ή μήπως πιστεύεις σοβαρά ότι πρόκειται για μια απλή και κατανοητή, αυτονόητη, δραστηριότητα ρουτίνας; Όπως και να είναι! Ο μηχανισμός ψυχολογικής αντίληψης του φαγητού, που καθορίζει το παράξενο της διατροφικής συμπεριφοράς, είναι ένα εξαιρετικά επίκαιρο θέμα σήμερα.

Καημένο πεινασμένο παιδί!

Ξεκινώντας, μερικές φορές εμφανίζονται διατροφικές διαταραχές στους... γονείς! Ναι ακριβώς. Μια ανθυγιεινή στάση απέναντι στο φαγητό και ψυχολογικά προβλήματα σε σχέση με αυτό, όταν ένας ενήλικας δεν μπορεί να «κάνει φίλους» με το φαγητό με κανέναν τρόπο - αυτή είναι η πραγματική ρίζα του κακού.

Πώς συμβαίνει συνήθως στη ζωή; Θα σας δώσω ένα απλό παράδειγμα:

«Η Anya έζησε πολύ σεμνά στην παιδική της ηλικία. Ακόμα και φτωχοί. Η οικογένεια είχε συνεχώς έλλειψη χρημάτων, ακόμα περισσότερο για γλυκά και παιδικές χαρές. Και τώρα η Anya μας μεγαλώνει σε μια ενήλικη γυναίκα, έχει τώρα μια σταθερή, καλοφαγωμένη ζωή, ευημερία και ειρήνη στην οικογένεια. Τι κάνει όμως όταν η ίδια έχει παιδί; Σαν να αποφασίζει να του μεταφέρει τη δική της παιδική ηλικία, με έναν ιδιόρρυθμο τρόπο για να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο, η Άνυα ταΐζει συνεχώς το πρωτότοκο με ό,τι του ζητήσει. Και τι δεν ζητά - επίσης. Σοκολάτες, ντόνατς με συμπυκνωμένο γάλα, μπισκότα, πατατάκια, σόδα... Μια ατελείωτη λίστα γαστρονομικής αφθονίας, που η ίδια δύσκολα θα μπορούσε να ονειρευτεί ως παιδί...»

Στην πραγματικότητα, η υπερπροστασία είναι η πιο κοινή και συχνή ανωμαλία στους περισσότερους γονείς (ιδιαίτερα στις συμπονετικές γιαγιάδες). Κυριολεκτικά πιστεύουν ότι το γεμάτο στομάχι και η υγεία είναι κατά κάποιο τρόπο αλληλένδετα. Ότι ένα καλά ταϊσμένο παιδί απλά δεν μπορεί να είναι δυστυχισμένο.

Σκεφτείτε προσεκτικά αν κάνετε το ίδιο λάθος. Μεταφέρετε στο παιδί σας μακροχρόνια προβλήματα, την εμπειρία αρνητικών εμπειριών; Ο κανόνας του χρυσού μέσου όρου εξακολουθεί να ισχύει στον κόσμο μας και η τακτική υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από μια πενιχρή ή μονότονη δίαιτα. Και ναι: οι περισσότεροι διατροφολόγοι έχουν την τάση να διαβεβαιώνουν ότι μερικές φορές η υπερκατανάλωση τροφής είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο επιβλαβής από τον υποσιτισμό. Θυμηθείτε αυτό εάν θέλετε για άλλη μια φορά να πιέσετε το παιδί (ή τυπικά κόλπα και δωροδοκία) στην τελευταία κουταλιά «για τη μαμά».

Γιατί τα παιδιά δεν τρώνε;

Ας δούμε την εικόνα από αντικειμενική γωνία. Ένας πεινασμένος δεν θα αρνηθεί το φαγητό. Επιπλέον, οποιοσδήποτε γιατρός θα σας εξηγήσει ότι οι βιολογικοί ρυθμοί στο σώμα μας είναι ρυθμισμένοι με τον δικό τους τρόπο και αν χθες το παιδί σας είχε ιδιαίτερα καλή όρεξη, σήμερα μπορεί να είναι ήδη φυσιολογικό. Ή ακόμα και κακό.

Το ίδιο το σώμα μας ρυθμίζει τις ανάγκες. Αυτό βοηθά να μην πάρεις περιττό βάρος, να πάρεις όσες θερμίδες από το φαγητό είναι απαραίτητες για να κινηθείς ενεργά και να νιώθεις καλά. Ένα άρρωστο παιδί είναι μια άμεση απόδειξη αυτού. Ξαπλώνει στο κρεβάτι, δεν αισθάνεται καλά, το σώμα του απλά δεν έχει ανάγκη να απαιτεί μεγάλη ποσότητα φαγητού... Ακόμη και ένας παιδίατρος από μια περιφερειακή κλινική θα σας ζητήσει να μην ενοχλείτε το παιδί με τις προσπάθειες να ταΐσει (που σημαίνει υπερβολική σίτιση), αλλά να το αφήσετε ήσυχο.

Ένα άλλο παράδειγμα - ένα λεπτό παιδί τρώει πολύ (από την άποψη των γονιών του), αλλά ταυτόχρονα παραμένει αδύνατο, αρνούμενο πεισματικά να στρογγυλέψει και να ευχαριστήσει τις γιαγιάδες με υγρά μάγουλα. Τι συμβαίνει? Απλώς προσέχετε το παιδί σας προσεκτικά. Πώς τρέχει στο διαμέρισμα όλη μέρα, πώς πηδά στο δρόμο στην αυλή, χορεύει με μουσική από κινούμενα σχέδια και εκτελεί μια ολόκληρη σειρά ενεργών κινήσεων. Ό,τι απορροφά ένα τέτοιο παιδί από το φαγητό, το μετατρέπει σε ενέργεια. Και είναι σωστό! Δεν χρειάζεται να εξοικονομήσει περιττές θερμίδες για μια βροχερή μέρα σε μια στρώση στο στομάχι ή στο διπλό πηγούνι του. Ένα τέτοιο παιδί είναι απόλυτα υγιές. Δεν έχει σκουλήκια (ναι, δεν μπορείς να ανησυχείς), δεν έχει ορμονικές διαταραχές και ένας Θεός ξέρει τι άλλο είναι έτοιμοι να επινοήσουν οι ανήσυχοι γονείς.

Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, αξίζει πραγματικά να δώσετε προσοχή στην όρεξη του αγαπημένου σας παιδιού (και στην υγεία του γενικότερα), για παράδειγμα, εάν:

• Το παιδί ξαφνικά άρχισε να τρώει λίγο ή αρνείται εντελώς να φάει, χάνει γρήγορα βάρος.
• Το παιδί φαίνεται υπερβολικά χλωμό, το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είναι αδρανές και ληθαργικό.
• Αρνείται κατηγορηματικά τα φαγητά και τις λιχουδιές που αγαπούσε στο παρελθόν, δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον για το φαγητό.
• Παρατηρείτε ότι το παιδί φαίνεται εξαντλημένο ή κουρασμένο.

Έτσι, λογικά σας οδηγώ στο συμπέρασμα ότι αν η όρεξη ενός παιδιού μειωθεί ξαφνικά, αλλά παραμένει συνήθως ευδιάθετο, είναι δραστήριο και δεν παραπονιέται για τίποτα - απλά αφήστε το ήσυχο! Μόλις πεινάσει θα σας ζητήσει να το ταΐσετε, αλλιώς δεν μπορεί.

Η τροφή είναι μια φυσική απαίτηση του οργανισμού. Η πείνα και η δίψα είναι τα πρωταρχικά ένστικτα για αυτοσυντήρηση. Προσπαθήστε να ξεχάσετε να ταΐσετε το μωρό. Θα σας ειδοποιήσει για την πείνα με ένα δυνατό κλάμα και δεν θα ηρεμήσει μέχρι να ταΐσει. Το παιδί ξέρει καλύτερα πότε και πόσο χρειάζεται να φάει.

Από ντόνατ σε ζωντανό σκελετό

Η υπερπροστασία των γονέων απειλεί όχι μόνο την παχυσαρκία για το παιδί. Όλο και περισσότερο, στην πρακτική των ψυχολόγων και των διατροφολόγων, άρχισαν να συναντώνται περιπτώσεις όταν έρχονται σε αυτούς ανορεξικοί ασθενείς και άτομα με σοβαρές διατροφικές διαταραχές. Από πού προέρχεται;

Ένα παιδί που τρέφεται σαν σφαγή μεγαλώνει, πηγαίνει σχολείο... Εκεί κανείς δεν θεωρεί χαριτωμένα τα παχουλά πλευρά ή τα ροζ μάγουλά του. Αντίθετα, ένα υπέρβαρο παιδί υπόκειται σε γενική πίεση, μπορεί να το κοροϊδεύουν και να το κοροϊδεύουν σκληρά, νιώθει «μαύρο πρόβατο» ανάμεσα στους συμμαθητές του μέρα και νύχτα. Αναπτύσσει ισχυρές στάσεις: το φαγητό είναι υπέρβαρο, το υπερβολικό βάρος είναι μια δυστυχισμένη ζωή.

Όσο ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται στον οικογενειακό κύκλο, είναι αδύνατο να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος της ατελείωτης λαιμαργίας. Τώρα όμως τελειώνει το σχολείο, μεγαλώνει, αποδεσμεύεται από τη γονική μέριμνα ... και σταματά να τρώει. Φαίνεται να παίρνει φτερά – χάνει βάρος μπροστά στα μάτια μας, δέχεται κομπλιμέντα και θετικές κριτικές από γνωστούς και φίλους του, δεν μπορεί πια να σταματήσει. Και η εφιαλτική εμπειρία από τα «φιλόξενα παιδικά χρόνια» τον κεντρίζει ακόμα περισσότερο.

«Ένα εικοσάχρονο αγόρι με πλησίασε. Αντίθετα, ουσιαστικά τον έσυραν στο γραφείο μου με το ζόρι. Το βάρος του τότε ήταν περίπου πενήντα κιλά με ύψος 179 εκ. Στην πρώτη κιόλας συνεδρία αποδείχθηκε ότι ο αδυνατισμένος νεαρός είχε μπει πρόσφατα σε πανεπιστήμιο και είχε φύγει για μια γειτονική πόλη και μετά άρχισαν τα προβλήματα. Έφυγε σαν παχουλός έφηβος, γύρισε αδυνατισμένος, αδυνατισμένος μέχρι το κόκαλο. Οι συγγενείς έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου, προσπάθησαν να τον παχύνουν μόνοι τους στην αρχή, αλλά ο νεαρός αρνήθηκε κατηγορηματικά να απορροφήσει τουλάχιστον οποιαδήποτε τροφή. Τότε έγινε γνωστό ότι είχε ζήσει όλη του τη ζωή με τη γιαγιά και τη μητέρα του. Οι μοναχικές γυναίκες έκαναν το αγόρι το κέντρο του κόσμου τους, του αγόραζαν κιλά γλυκά, το κέρασαν συνέχεια πίτες και κέικ. Το παιδί ήταν τρομερά κομπλεξικό με το περιττό βάρος του. Όταν έμεινε πίσω η υπερπροστασία της μαμάς και της γιαγιάς, αποφάσισε να την τελειώσει…»

Όπως μπορείτε να μαντέψετε οι ίδιοι, οι γονείς φταίνε άμεσα για αυτήν την τυπική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η μητέρα και η γιαγιά. Και ο ειδικός έπρεπε να συνεργαστεί με όλη την οικογένεια. Για να μην ξανασυμβεί ποτέ μια τέτοια κατάσταση, ήταν σημαντικό να μεταφέρουμε στις γυναίκες την ιδέα ότι τα προβλήματα του λατρεμένου γιου και του εγγονού τους προέκυψαν και αναπτύχθηκαν απευθείας από υπαιτιότητά τους.

«Πώς δεν μπορείς να τον αναγκάσεις; Ο ίδιος δεν θα φάει όλη μέρα!». - Φυσικά και όχι. Εάν προηγουμένως αναγκαζόταν συνεχώς να τρώει και μετά ξαφνικά έμεινε μόνο του, για κάποιο χρονικό διάστημα το παιδί θα έχει το δικαίωμα να μην τρώει τίποτα και θα απομακρύνει προκλητικά το πιάτο. Τότε όμως το ένστικτο της αυτοσυντήρησης θα υπερισχύσει της φιλοδοξίας. Είναι σημαντικό ότι ταυτόχρονα δεν υπάρχουν μπισκότα, γλυκά και άλλα γλυκά στο δημόσιο τομέα. Διαφορετικά, το παιδί θα φάει μόνο αυτά.

Φοβάστε ότι το παιδί σας θα πεινάσει;Πιστέψτε με, το παιδί δεν είναι εχθρός του εαυτού του, δεν έχει ακόμη διακόψει την επαφή με το σώμα. Φάτε όταν πεινάτε.

Η χρυσή τομή - πού είναι;

Σημείωση για τις μαμάδες!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι θα με άγγιζε το πρόβλημα των ραγάδων, αλλά θα γράψω και γι' αυτό))) Αλλά δεν υπάρχει πουθενά, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ? Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Το φαγητό είναι ένας σημαντικός κρίκος στη ζωή κάθε ανθρώπου, και ακόμη περισσότερο για ένα παιδί. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, το παιδί σας πρέπει να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις θερμίδες και τις βιταμίνες με το φαγητό για να γίνει υγιές και δραστήριο. Αλλά το να τρως καλά δεν είναι συνώνυμο με την υπερκατανάλωση τροφής. Αντίθετα, ένα υπερβολικά πυκνό δείπνο βλάπτει τον οργανισμό, παρεμποδίζει τον πλήρη ύπνο και προκαλεί σημαντική βλάβη στο πεπτικό σύστημα. Πρέπει να είστε σοφός και λογικός άνθρωπος σε θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή του δικού σας παιδιού. Να μπορεί να βλέπει την κατάσταση με αντικειμενικό βλέμμα, και να μην καθοδηγείται από τυφλό ζωώδες ένστικτο να γεμίζει το στομάχι ενός παιδιού μέχρι το κόκκαλο, ώστε να χάσει ακόμα και την ικανότητα να κινείται.

Εάν το παιδί σας είναι επιλεκτικό και αρνείται συχνά τα γεύματά σας, προσπαθήστε να το περιποιηθείτε με άλλους. Ακόμη και από ένα τόσο κοινόχρηστο προϊόν όπως οι πατάτες ή το φαγόπυρο, μπορείτε να κάνετε έναν τεράστιο αριθμό παραλλαγών και από αυτές κάτι που θα αρέσει στο παιδί σας. Δοκιμάστε το, πειραματιστείτε!

Μην παραμελείτε την εμφάνιση του φαγητού που βάζετε στο τραπέζι μπροστά στο παιδί - αυτό είναι επίσης σημαντικό! Εάν δείξετε λίγη φαντασία, διακοσμήσετε το πιάτο και καταλήξετε σε μια συναρπαστική ιστορία για αυτό, τότε ένα σπάνιο παιδί θα αρνηθεί να το δοκιμάσει.

Συμπερασματικά:Μην πιέζετε τα παιδιά σας να μαζέψουν σχολαστικά τα τελευταία ψίχουλα ή να γλείψουν το πιάτο λευκό. Αφήστε το παιδί να αποφασίσει μόνο του πόσα έχει. Άλλωστε είναι ένας ξεχωριστός ανθρώπινος οργανισμός με τον δικό του μοναδικό βιολογικό ρυθμό!

Ποιες επιπλοκές για το παιδί είναι γεμάτες με "μία ακόμη κουταλιά για τη μαμά". Η έρευνα της Julia Lumeng

Τα παιδιά δεν πρέπει να αναγκάζονται ή να πείθονται να φάνε αν δεν το θέλουν. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι παραινέσεις μας να φάμε ένα επιπλέον κουτάλι λειτουργούν πολύ καλά, αλλά δεν φέρνουν οφέλη στα ψίχουλα.

Και τα υπάκουα παιδιά υποφέρουν από υπερβολικό βάρος ως αποτέλεσμα. Σήμερα, που η παιδική παχυσαρκία διασχίζει σταθερά τον πλανήτη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενσταλάξουμε στο παιδί τις σωστές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία.

Αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να μην σκοτωθούν τα φυσικά ένστικτα στο μωρό, που υποδηλώνουν ποιο κομμάτι είναι περιττό για το σώμα. Και η πειθώ μας να φάμε λίγο παραπάνω απλώς σκοτώνει αυτά τα υγιή έμφυτα ένστικτα στο παιδί.

Τέτοια συμπεράσματα κατέληξαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν στο Αν Άρμπορ και η Τζούλια Λούμενγκ ηγήθηκε της μελέτης. Για το πείραμα, οι επιστήμονες κάλεσαν 1218 μητέρες με μωρά στο εργαστήριο.

Μαμάδες και μωρά μαγνητοσκοπήθηκαν ενώ τάιζαν. Το πείραμα επαναλήφθηκε τρεις φορές με τις ίδιες οικογένειες: όταν το παιδί ήταν 15 μηνών, 2 ετών και 3 ετών.

Και αποδείχθηκε ότι οι μητέρες που έπεισαν το μωρό να φάει άλλη μια κουταλιά είχαν μεγαλύτερα παιδιά. Αυτή η τάση παρατηρήθηκε ανεξάρτητα από το επίπεδο του οικογενειακού εισοδήματος.

Όπως σημείωσε η συγγραφέας της μελέτης, Julia Lumeng, το κύριο πρόβλημα είναι ότι τα μωρά είναι πολύ ιδιότροπα στο φαγητό και ως εκ τούτου οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά υποσιτίζονται. Κι έτσι αρχίζουν να τους πείθουν να φάνε ένα κουτάλι για τη μαμά, γιατί ένα κουτάλι για τον μπαμπά.

Αλλά αυτό ακριβώς δεν πρέπει να κάνετε, γιατί κατά τη διάρκεια τόσο επίμονης σίτισης, τα φυσικά ένστικτα του παιδιού θαμπώνουν, που το γλιτώνουν από την υπερκατανάλωση τροφής. Μεταφορικά μιλώντας, η ικανότητα του παιδιού να παίρνει σήματα κορεσμού είναι θαμπή.

Η Τζούλια έκανε μια άλλη ενδιαφέρουσα παρατήρηση. Αποδεικνύεται ότι τα παιδιά των οποίων οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά τους είναι υποσιτισμένα και παχαίνουν πολύ άσχημα έχουν πολύ φυσιολογικό βάρος για το ύψος και την ηλικία τους. Οι επιστήμονες δημοσίευσαν μια αναφορά για το πείραμα στο Reuters Health.

Η γνώμη των ειδικών από το Ρωσικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Τροφίμων και Διατροφής του Τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας

Τα παιδιά δεν πρέπει να αναγκάζονται να φάνε. - σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι ειδικοί του Ρωσικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Τροφίμων και Διατροφής του Τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας. Κατά τη γνώμη τους, τα παιδιά και οι έφηβοι αρνούνται να φάνε αυτό ή εκείνο το φαγητό, λόγω πολλών παραγόντων, τόσο ψυχολογικών όσο και φυσιολογικών. Για παράδειγμα, τα μωρά από ένα έως τριών ετών είναι πολύ ευαίσθητα στο χρώμα, τη γεύση, την υφή, τη θερμοκρασία, καθώς και στην ατμόσφαιρα στην οποία πρέπει να φάνε αυτό το φαγητό.

Οι ειδικοί του Ερευνητικού Ινστιτούτου έχουν αναπτύξει μια σειρά από οδηγίες που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να ταΐσουν το παιδί τους. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει γνωστές συμβουλές όπως «να τρώτε πάντα με το μωρό σας», «να αναμιγνύετε τροφές που δεν αρέσουν στο μωρό σας με τους αγαπημένους σας» ή «να αλλάζετε συχνά συνταγές» και «να είστε δημιουργικοί με το φαγητό».

1. Ποτέ μην πιέζετε ένα παιδί να φάει. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι θα αρνηθεί ακόμη πιο ενεργά να φάει.
2. Αν στο παιδί δεν αρέσουν τα λαχανικά και τα φρούτα, προσφέρετέ τα όταν πεινάει πολύ.
3. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σχεδιάσει το μενού και να ετοιμάσει τα γεύματα. Τότε το παιδί θα θέλει οπωσδήποτε να δοκιμάσει αυτό που έχει ετοιμάσει.
4. Το φαγητό είναι απαραίτητο. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως επιβράβευση ή να στερείται το μεσημεριανό γεύμα από το παιδί ως τιμωρία για κάτι.
5. Η χαλαρή και φιλική ατμόσφαιρα στο τραπέζι θα σας ανεβάσει την όρεξη.

Από το φόρουμ

http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

Δεν έχω παιδιά, θα γράψω αμέσως. Αλλά ο καλύτερός μου φίλος έχει έναν γιο 1.10. Μια φορά την επισκεπτόταν και κατά λάθος έπιασε ένα τάισμα. Το παιδί δεν ήθελε να φάει τη σούπα και ο φίλος μου τον ανάγκασε να φάει αυτή τη σούπα και δεν έκανε πολύ καλά κατά τη γνώμη μου ... Στην αρχή χρησιμοποιήθηκαν τραγούδια και βιβλία, μετά η φίλη μου έγινε αισθητά νευρική και άρχισε να τη μεγαλώνει φωνή, χτύπησε το τραπέζι... αλείφτηκε με σούπα και ψωμί. Μετά έπλεξε τα χέρια του και άρχισε να του ρίχνει αυτή τη σούπα! Έφτυσε τα πάντα και η κοπέλα απλά πέταξε το πιάτο στο τραπέζι της κουζίνας με βρυχηθμό και έδιωξε το παιδί από το τραπέζι. Απλώς με έσπρωξε με τις λέξεις «Λοιπόν, πήγαινε, πείνασε. Δε με νοιάζει". Τότε δεν άντεξα και ρώτησα γιατί το έκανε, αν το παιδί θέλει να φάει, θα φάει, και γιατί να το ζορίσω; Στο οποίο εκείνη απάντησε ότι ήταν απλώς ιδιότροπος, έδειχνε χαρακτήρα και για αρκετές μέρες της κανόνιζε μια συναυλία σε οποιοδήποτε γεύμα. Θα δαγκώσει λίγο, μετά θα το φτύσει, ίσως ακόμη και να αρνηθεί να φάει κ.λπ. Δεν καταλαβαίνω πώς είναι δυνατόν αυτό ... Μετά από όλα, μπορείτε να τρομάξετε ένα παιδί με τη συμπεριφορά του και δεν θα αγγίξει ποτέ το ίδιο το πιάτο. Αυτός είναι ο κανόνας της: αν ετοιμαστεί σούπα, τότε το παιδί πρέπει οπωσδήποτε να τη φάει, και μάλιστα σε αυτόν τον αριθμό ωρών. Ή μήπως το παιδί δεν θέλει σούπα, αλλά θέλει ζυμαρικά, για παράδειγμα. Γιατί δεν μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά πιάτα; Προσωπικά, από εκείνη την ημέρα έχω μια άσχημη επίγευση. Πώς μπορείς να κοροϊδεύεις ένα παιδί έτσι;

>>> Μου φαίνεται ότι ενώ δεν έχεις παιδιά είναι εύκολο να μαλώσεις αν έφαγε ή όχι, αλλά όταν έχει ήδη το δικό του, θα ανησυχείς αν πεινάει, αλλά επηρεάζει το στομάχι ότι δεν έφαγε , κλπ.))) οπότε εδώ ο καθένας έχει τη δική του αλήθεια, κάποιος σπρώχνει φαγητό, κάποιος όχι. Η αδερφή μου μάλωσε και με τον ανιψιό μου, και μάλωσε όταν έμενα μαζί τους, γιατί δεν τρώει και είναι τόσο νεκρή, φυσικά ανησυχείς ότι δεν έχει φάει και θα είναι ακόμα πιο αδύναμος))) τώρα είναι 11 και άρχισε να τρώει, παρόλο που περπατάει ακόμα νεκρός, αλλά έχει ήδη ανοίξει η ανδρική όρεξη. Δεν ξέρω πώς με τα παιδιά μου, αλλά ίσως αρχίσω επίσης να σας αναγκάσω να φάτε)))

>>> Έχω δύο παιδιά. Αλλά δεν έχω αντιμετωπίσει ποτέ παρόμοιο πρόβλημα. Είχαμε μια ρουτίνα: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό. Μικρά σνακ με φρούτα ενδιάμεσα. Τα παιδιά έτρωγαν πάντα κανονικά, προφανώς, είχαν χρόνο να πεινάσουν. Αν κάποιος άρχισε να περιπλανιέται: «Δεν θέλω και δεν θα», δεν επέμενα ποτέ. Αν δεν το θέλεις, τότε δεν πεινάς, είσαι ελεύθερος, πήγαινε μια βόλτα. Δυστυχώς όμως στις οικογένειες των γνωστών μου γίνονταν μάχες για φαγητό του τύπου που περιγράφει ο συγγραφέας. Ποτέ δεν μπόρεσα να καταλάβω πώς οι γονείς φέρνουν τη διαδικασία σίτισης σε τέτοια κατάσταση. Λοιπόν, δεν καταλαβαίνω. Το παιδί δεν θέλει να φάει - αφήστε το να πάει να παίξει. Απλά μην του δώσετε τίποτα μέχρι το επόμενο γεύμα, ούτε μπισκότα, ούτε γλυκά, ούτε άλλα σκουπίδια. Θα έρθει τρέχοντας και θα ζητήσει την ίδια σούπα.

>>> Ο σύζυγός μου στην παιδική ηλικία (μου είπε) έτρωγε σιμιγδαλένιο χυλό με κρεμμύδια, γιατί ήταν άρρωστος από τη μυρωδιά του σιμιγδαλιού, και η μητέρα μου στάθηκε και ζόριζε. Έφαγε λοιπόν, έπνιξε, έκλαψε και έφαγε. Τώρα είναι πολύ επιλεκτικός στο φαγητό. Δεν τρώει γάλα, βραστό λάχανο, απλά δεν αντέχει κι αυτός, η μάνα μου με έβαλε να φάω το μπορς, αλλά ήταν άρρωστος. Τόσο για τις συνέπειες. Η ίδια η πεθερά είπε πώς αρνήθηκε και εκείνη με το πρόσωπό του στο πιάτο. Αποφάσισα μόνος μου: Δεν θα βασανίσω τα παιδιά μου έτσι.

>>> Τι φρίκη. Η μαμά δεν ξέρει, φαίνεται ότι το να τρως κάτω από πολύ άγχος είναι χειρότερο από το να μην τρως καθόλου. Σίγουρα δεν θα έχει κανένα όφελος από αυτή τη σούπα. Είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι το δείπνο και να προσφέρετε στο πεινασμένο παιδί το ίδιο πιάτο με το μεσημεριανό γεύμα - και στη συνέχεια θα κριθεί αν το παιδί ήταν ιδιότροπο πριν ή πραγματικά δεν μπορεί να φάει αυτό που προσφέρθηκε.

>>> ο συγγραφέας, φυσικά, δεν μπορεί να αναγκαστεί έτσι. Δεν καταλαβαίνω καθόλου πώς μια καθαρά φυσιολογική διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει και να ελεγχθεί με τη βία.. Επίσης με ταΐζαν με το ζόρι στην παιδική ηλικία, ακόμα θυμάμαι πόσο τρομερό ήταν και το μισούσα όλο αυτό, πώς το φαγητό συνδέθηκε με το κλάμα, με κάποια είδος αναπόφευκτη βία. Λοιπόν, τελικά, ήμουν εντελώς κρύος με το φαγητό μέχρι την ενηλικίωση, ως έφηβος δεν μπορούσα να φάω σχεδόν τίποτα (στην παιδική κατασκήνωση πέταξα 7 κιλά σε ένα μήνα, επειδή απλά σταμάτησα να τρώω, επειδή κανείς δεν με ανάγκασε εκεί , αλλά ήμουν ήδη αδύνατη). Μόνο μετά από 25 χρόνια άρχισα να τρώω κάποια πράγματα που δεν άντεχα πριν (γάλα, ψάρι, χυλός - ό,τι με γέμισαν). Τρώω πάντα λίγο και ζυγίζω λίγο (αλλά αυτό είναι μια χαρά με μένα))). Αλλά από την παιδική ηλικία, προβλήματα στο στομάχι - γαστρίτιδα και όλα τα πράγματα, οι γαστρεντερικές πληγές αναπτύσσονται πολύ εύκολα εάν το φαγητό συνδέεται με το άγχος και το άγχος στην παιδική ηλικία συνδέεται με το φαγητό.

Ας μιλήσουν ΜΕΓΑΛΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΧΥΧΑΡΑ ΠΑΙΔΙΑ 160 κιλά στα 13 ΕΤΩΝ

Σημείωση για τις μαμάδες!

Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να είμαι σε φόρμα, να χάσω 20 κιλά και, επιτέλους, να απαλλαγώ από τα τρομερά συμπλέγματα των υπέρβαρων ανθρώπων. Ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες!

ΦΩΤΟ Pavel KryukovΣΤΥΛ Liliya Simonyan

Δεν μπορώ να ανησυχώ ή να θυμώνω σοβαρά για το πράσινο - ως παιδί, ο ίδιος δεν ήμουν πρότυπο παράδειγμα από άποψη διατροφής. Υπήρχαν δύο προϊόντα ταμπού στο σπίτι - κεφίρ και συκώτι. Και οι δύο έλαβαν εντολή να μπουν στο διαμέρισμα - δεν άντεξα ούτε το ίδιο το γεγονός της παρουσίας τους στο ψυγείο και απείλησα να φύγω από το σπίτι με το κατοικίδιό μου. Είπε λοιπόν: «Ή εγώ και η γάτα Σόνια, ή το συκώτι». Οι σχέσεις με το υποπροϊόν δεν έχουν ακόμη επιλυθεί, αλλά σήμερα δεν μπορώ να ζήσω μια μέρα χωρίς κεφίρ - μερικές φορές, το ψάχνω ακόμη και σε ρωσικά καταστήματα στο εξωτερικό. Αναστενάζω και αναρωτιέμαι: πόσα λίτρα πεντανόστιμο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση έχασα εν καιρώ; Και το κύριο ερώτημα: πώς έγινε και γιατί;

Δύναμη της συνήθειας

"Γάλα? Μπου-α! »,« Πάλι αυτός ο αηδιαστικός χυλός! »,« Φου, κόκαλα! »,« Σου είπα ότι δεν μου αρέσουν τα μήλα! ». Σχεδόν κάθε παιδί έχει τους δικούς του «πόντους» στη διατροφή. Σύμφωνα με στατιστικά, το απόλυτο φαβορί στη λίστα με τα «άσχημα» των παιδιών είναι τα κρεμμύδια. Έως και 71% των παιδιών ηλικίας 4-7 ετών δεν το χωνεύουν με όλη τη σημασία της λέξης (μέχρι την ηλικία των 17 ετών, μόνο το 40% από αυτά παραμένει). Η κατηγορία των «απαγορευμένων» περιλαμβάνει παραδοσιακά το «βρωμερό» τυρί, τα «άσχημα» αυγά, τα «γλοιώδη» βραστά λαχανικά και τα περισσότερα προϊόντα πλούσια σε αλβουμίνη: γάλα, ασπράδι αβγού, μοσχάρι, όσπρια, φαγόπυρο. Δύο τυχεροί γαστρονομικοί που έχουν γλιτώσει από τη μοίρα της απόρριψης είναι η σοκολάτα γάλακτος και τα ζυμαρικά.

Το φαινόμενο "Το θέλω - δεν θα" στη διαιτολογία ονομάζεται "επιλεκτική όρεξη" και οι εκπρόσωποί του ονομάζονται ιδιότροποι τρώγοι. Ερευνητές στο L.O. Leal υποστηρίζουν ότι το 65% των παιδιών στον πλανήτη έχουν τρομερές διατροφικές επιλογές, απορρίπτοντας ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων (κρέας, λαχανικά ή φρούτα). Και αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μεταβατικό στάδιο της ενηλικίωσης. Η κατάσταση αυτοσυγκράτησης φτάνει στο αποκορύφωμά της στην ηλικία των 6-7 ετών και σταδιακά εξαφανίζεται στην εφηβεία, δίνοντας τη θέση της σε πειραματισμούς με νέα πιάτα και ποτά. Ταυτόχρονα, τα αγόρια και όχι τα κορίτσια αποδεικνύονται πιο ιδιότροπα σε σχέση με το φαγητό.

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πλήρως πώς και γιατί ένα παιδί σχηματίζει τις δικές του ιδέες για το πώς πρέπει να φαίνεται και να μυρίζει το «σωστό» φαγητό. Ένας από τους παράγοντες είναι η κληρονομικότητα. Εάν ήσασταν μικρό παιδί ως παιδί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί σας να ανεβάσει τη μύτη του από συγκεκριμένες τροφές.

Ένα σημαντικό σημείο: οι γεύσεις στο φαγητό αρχίζουν να διαμορφώνονται πριν γεννηθούμε. Ήδη στη 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι υποδοχείς του εμβρύου έχουν αναπτυχθεί αρκετά καλά - διακρίνει το γλυκό από το αλμυρό, το πικρό από το ξινό. Το αμνιακό υγρό έχει διαφορετική γεύση κάθε τέσσερις ώρες, ανάλογα με το τι έχει φάει η μαμά σας. Το παιδί αρχίζει να συνηθίζει τις ιδιαιτερότητες ορισμένων τροφών και στο μέλλον τις τρώει με μεγάλη ευχαρίστηση. Η λογική συνέχεια της εκπαίδευσης των υποδοχέων είναι ο θηλασμός. Εάν ένα μωρό έχει θηλάσει για τουλάχιστον ένα χρόνο, στο μέλλον θα είναι λιγότερο ιδιότροπο στο τραπέζι. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι εκείνη την περίοδο η ίδια η μητέρα δεν έκανε δίαιτα μετά τον τοκετό.

Παρεμπιπτόντως, τα παιδιά αρνούνται να φάνε κρεμμύδια ή ελιές για κάποιο λόγο. Αυτή τη στιγμή ενεργοποιείται ο εξελικτικός μηχανισμός αυτοσυντήρησης του παιδιού - να μην δηλητηριαστεί με κάτι δηλητηριώδες. Στη Λίθινη Εποχή, ένα παιδί στερούνταν νωρίς τη γονική επίβλεψη και, για να μην φάει δυνητικά ένα επικίνδυνο φυτό, απέφευγε κάθε φαγητό που είχε πικρή γεύση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο μηχανισμός μετατράπηκε σε πλήρη απόρριψη κάθε τι πικρού και λατρεία των γλυκών, που ακόμα και στους ενήλικες συνεχίζει να συνδέεται με γνήσια απόλαυση.

Ένα σημαντικό σημείο είναι η διαίσθηση. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να αρνηθεί ορισμένα τρόφιμα για ορισμένους τύπους δυσβίωσης ή κακής κατάστασης του σμάλτου των δοντιών - σαν να προστατεύει τον εαυτό του από ανεπιθύμητο πόνο. Μην υποτιμάτε τις διαισθητικές ανησυχίες για την υγεία των παιδιών.

Κουάκερ - μια κατάσταση του μυαλού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιλεκτικότητα των τροφίμων μπορεί να υποδηλώνει τον άκαμπτο αυτοέλεγχο του παιδιού. Παρατηρήστε το μωρό: εάν το κουνουπίδι του προκαλεί ένα αίσθημα άγχους, αυτό μπορεί να είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια ενός γιου ή της κόρης να τραβήξει την προσοχή στον εαυτό του, να πει στους αγαπημένους τους φόβους και επιθυμίες. Ή το αντίστροφο - με τη βοήθεια της άρνησης από το φαγόπυρο με γάλα ή τις πίτες της γιαγιάς, το παιδί επιδιώκει να εδραιώσει την αυτονομία του και να δείξει δύναμη στους γονείς του (ακούγεται το γέλιο των δαιμονικών παιδιών). Δεν έχει άλλους τρόπους να επιβληθεί ακόμα. Αυτό είναι ένα απαραίτητο στάδιο στην αντίθεση με την υπερβολική ανατροφή των παιδιών. Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε κοινό έδαφος στο τραπέζι είναι να προσφέρετε στον νεαρό επαναστάτη μια επιλογή από πιάτα. Θα μπορεί να δείξει χαρακτήρα και να έχει ένα κανονικό δείπνο.

ΦΩΤΟ Pavel KryukovΣΤΥΛ Liliya Simonyan

Τα παιδιά με αισθητηριακό φορέα ανάπτυξης (όσοι τους αρέσει να αγκαλιάζονται, πρέπει να αγγίζουν τα πάντα) μπορεί να ερεθιστούν από τροφές συγκεκριμένης υφής και θερμοκρασίας. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για πιάτα με κομμάτια, άμορφο φαγητό ή κάτι που υποσυνείδητα μοιάζει με τις εκκρίσεις του βλεννογόνου του σώματος («Φάε μόνος σου αυτή τη μύξα!»). Τα παιδιά που αγαπούν με τα μάτια τους στη ζωή (εκπρόσωποι του οπτικού φορέα) αντιδρούν πάντα στην εμφάνιση του πιάτου. Το συνηθισμένο ρύζι μπορεί να τους φαίνεται πολύ βαρετό και βαρετό, αλλά ένα παιδί με τη μορφή των ιαπωνικών νησιών Χοκάιντο και Χονσού θα καταβροχθίσει και τα δύο μάγουλα και ταυτόχρονα θα μάθει γεωγραφία. Μια από τις εξηγήσεις γιατί τα παιδιά αγαπούν τόσο πολύ τα ζυμαρικά είναι ότι τρώνε πολύ πιο ενδιαφέροντα από κάποιο είδος σιμιγδαλιού. Να είστε δημιουργικοί, να διακοσμείτε τα πιάτα. Το παιδί δεν τρώει μπανάλ λαχανικά σε κύβους στη σούπα; Κόψτε τα σε τρίγωνα ή αστέρια. Ή αγοράστε "θεματικά" πιάτα προσώπου που μπορούν να συμπληρωθούν με προϊόντα: βάλτε πράσινα μπιζέλια σε γένια, πουρέ πατάτας για τα μαλλιά και ελιές για τα μάτια.

Υπάρχουν διάφοροι υποτύποι επιλεκτικής όρεξης. Η πιο δημοφιλής ποικιλία είναι η νεοφοβία. Αυτό συμβαίνει όταν ένα παιδί κάποια στιγμή αρνείται να φάει, ακόμη και χωρίς να το αγγίξει, απλώς και μόνο επειδή του είναι άγνωστο. Οι γονείς βρίσκουν μια τέτοια συμπεριφορά παράλογη («Πώς μπορείς να αρνηθείς κάτι που δεν έχεις καν δοκιμάσει;!»), ενώ η νεοφοβία είναι το πιο εύκολο να εξηγηθεί με το ίδιο αρχαίο ένστικτο αυτοσυντήρησης: το παιδί δεν θέλει να ρισκάρει, φοβάται να εισάγει ένα προϊόν στο σώμα, το οποίο του είναι ξένο. Επιπλέον, η πλήρης απόρριψη ενός προϊόντος μπορεί να θεωρηθεί έγκυρη εάν έχει απορριφθεί τουλάχιστον 15 φορές! Το ερώτημα είναι: θα έχουν οι γονείς και οι γιαγιάδες αρκετή υπομονή, νεύρα και απόθεμα valocordin για να προσφέρουν το μισητό πιάτο ξανά και ξανά;

Κουτάλια στο πλάι

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα της επιλεκτικής όρεξης επινοείται και αναμφίβολα εξαρτάται από παράγοντες ανατροφής. Είναι όλα δίκαια στον αγώνα ενάντια στις ιδιοτροπίες; Όχι, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσετε το nehochukha σύμφωνα με όλους τους διατροφικούς και ψυχολογικούς κανόνες. Θυμάστε την ιπποκρατική αρχή - «Μην κάνετε κακό»;

Πρώτα. Ποτέ μην ταΐζετε με το ζόρι ένα παιδί και μην πιέζετε να φάει ό,τι υπάρχει στο πιάτο - θα προκαλέσετε προβλήματα στην πέψη και τον ψυχισμό των παιδιών. Αρχίζει να πατάει, να κλαίει, να δρα; Ανακοινώστε ότι το μεσημεριανό γεύμα τελείωσε - την επόμενη φορά θα φάει όσο θέλει. Μην επιμένετε εάν το μωρό δεν παίρνει ένα συγκεκριμένο φρούτο ή λαχανικό και το βρίσκετε απίστευτα νόστιμο και υγιεινό. Αφήστε στο παιδί σας το δικαίωμα να μισεί ένα ή δύο συγκεκριμένα προϊόντα από καρδιάς - άλλωστε πρέπει να λάβετε υπόψη και τη γνώμη του.

Το δεύτερο είναι δημοφιλές. Μην διασκεδάζετε το παιδί σας στο τραπέζι. Τα παραμύθια, τα κουτάλια του αεροπλάνου και τα πιρούνια του κινητήρα, τα κινούμενα σχέδια στο iPad δεν βοηθούν, αλλά παρεμβαίνουν - το παιδί ανοίγει το στόμα του καθαρά μηχανικά και δεν καταλαβαίνει καθόλου τι τρώει. Αναπτύσσει μια κακή διατροφική συνήθεια που μπορεί να μετατραπεί σε υπέρβαρο στο μέλλον.

Τρίτος. Μην αφήνετε το παιδί σας να επιδίδεται στο φαγητό. Μόλις το μωρό αρχίσει να πετάει ντομάτες στο πάτωμα, όπως γίνεται στην ισπανική γιορτή Tomatina, ή απλώνει καλλιτεχνικά χυλό στο καρεκλάκι - ενεργοποιήστε την εντολή: "Αφήστε στην άκρη το πιάτο!"

Τέταρτος. Είναι κακή πρακτική να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως δικαιολογία για ανταμοιβή. Για παράδειγμα, υπόσχεσαι στον γιο σου: «Φάε λαχανικά - θα πάρεις επιδόρπιο». Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το φαγητό που λαμβάνεται ως ανταμοιβή γίνεται ακόμα πιο ελκυστικό, ενώ ταυτόχρονα δεν ερεθίζει καθόλου το παιδί να φάει περισσότερα λαχανικά στο μέλλον.

Πέμπτος. Τα παιδιά είναι μαϊμουδάκια που επαναλαμβάνουν αυτό που κάνουν οι μεγάλοι. Συμπεριλαμβανομένων στο τραπέζι. Επομένως, προτού κατηγορήσετε ένα παιδί που δεν τρώει κάτι, κοιτάξτε το πιάτο σας.

Όπως είπε ένας φιλόσοφος - όλα ρέουν, όλα αλλάζουν. Οι μέρες της εβδομάδας αλλάζουν, οι καθημερινές αντικαθίστανται από τα Σαββατοκύριακα, οι μήνες στο ημερολόγιο αλλάζουν επίσης τόσο ανεπαίσθητα, απλά με απίστευτη ταχύτητα... Αλλά και πάλι, από μέρα σε μέρα σε κάθε σπίτι όπου υπάρχουν παιδιά, το ίδιο αμετάβλητο πρόβλημα προκύπτει με ένα τεράστιο ερωτηματικό: οι μητέρες και οι γιαγιάδες προσπαθούν με όλες τους τις δυνάμεις να ταΐσουν τα παιδιά τους. Πώς να κάνετε ένα παιδί να φάει, περαιτέρω στο άρθρο.

Φυσικά, όλοι οι υπεύθυνοι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να είναι υγιή, να τρέφονται καλά και να μεγαλώνουν μεγάλα και έξυπνα.

Κάθε τόσο φαίνεται σε όλους γύρω μας ότι η Vanechka και η Mashenka τρώνε άσχημα. Κάποιοι, πιο σύγχρονοι γονείς, μερικές φορές, έχοντας πετάξει όλα τα περασμένα «τσάρτερ», καθοδηγούνται από τον μοναδικό κανόνα: αφήστε το παιδί να φάει όταν θέλει. Δηλαδή, ενώ δεν μιλάει ακόμα, θα γίνει αισθητός φωνάζοντας και ήδη οι «μιλούν» θα πιάσουν φαγητό ή απλά θα ζητήσουν να μαγειρέψουν κάτι.

Λοιπόν, υπάρχει και μια τέτοια κατηγορία μαμάδων και γιαγιάδων, που συνεχίζει, καθημερινά, να προσπαθεί με κάθε κόστος και με τρόπο να κάνει το μωρό να φάει, έστω και με κόστος. Το πιο δύσκολο είναι για εκείνα τα παιδιά που πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο. Φαίνεται στους γονείς όλη την ώρα ότι οι μερίδες στο νηπιαγωγείο είναι μικρές και κανείς δεν θα φροντίσει σωστά ότι το παιδί τρώει τα πάντα. Έτσι «ξεκολλάνε» στο μωρό στο σπίτι, κοιτάζοντας τη νύχτα, γεμίζοντας του ό,τι είναι δυνατό.

Κι όμως, αν και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε στο παιδί σας κάποιο είδος ρομπότ που τρώει φαγητό, σίγουρα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει καλά. Πώς να το κάνετε σωστά - έτσι ώστε να υπάρχει ένα αποτέλεσμα και ταυτόχρονα να το αντιμετωπίσετε;

Συχνά λάθη

Φυσικά, οι περισσότεροι γονείς εντελώς λανθασμένα πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα και τη δύναμη να επιβάλλουν μια δίαιτα στο παιδί τους. Έχετε όμως και αρκετές γευστικές προτιμήσεις, έτσι δεν είναι; Τότε αγαπάς περισσότερο, και αυτό - και δεν θα το πάρεις στο στόμα σου. Από πού προέρχονται; Δεν πρόκειται μόνο για μια «κερδοφόρα» επιχείρηση, γιατί πολλά φυσικά και πνευματικά δεδομένα έχουμε κληρονομήσει, ακόμα και από την ανάπτυξη στο στομάχι της μητέρας.

Και οι περισσότερες μητέρες που, καθώς ήταν έγκυες, έφαγαν τόνους γλυκών, εξακολουθούν να εκπλήσσονται που το παιδί τους χρειάζεται μόνο γλυκά όλη την ημέρα.

Θυμηθείτε ότι ακόμη και πριν από τη γέννηση ενός μωρού, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή τους και να μην τρώνε "για δύο", αλλά να τρέφουν σκόπιμα το σώμα τους και το σώμα του αγέννητου παιδιού με υγιεινές τροφές και τις βιταμίνες που περιέχουν.

5 απλοί κανόνες για το πώς να κάνετε ένα παιδί να φάει χωρίς τιμωρία

Λάβετε λοιπόν υπόψη μερικούς απλούς κανόνες για να πετύχετε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα στην προσπάθεια κάντε το μωρό να φάει.

1.
Το πρώτο βήμα είναι να θυμάστε ότι όχι μόνο ένα "κακό παράδειγμα είναι μεταδοτικό", αλλά και ένα καλό. Αν ένας γονιός φάει μπύρα και πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση, ενώ χώνει ένα καρότο και ένα μήλο στο παιδί, τότε δεν θα βγει τίποτα καλό! Όπως έλεγε ένας σοφός: «Δεν χρειάζεται να μεγαλώνεις παιδιά, μορφώσου. Και τα παιδιά θα είναι όπως κι εσένα». Όταν προσφέρετε σε ένα παιδί ένα πιάτο, πρέπει επίσης να φάτε, ή τουλάχιστον να προσποιηθείτε ότι τρώτε και εσείς αυτό το πιάτο.

2. Δεν μπορείτε να πιέζετε το μωρό σας να τρώει συνεχώς το ίδιο πιάτο. Ακόμα κι αν είναι πολύ χρήσιμο, ακόμα κι αν το συστήσει ο γιατρός. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να "γλιστράτε" ανεπαίσθητα στο παιδί αυτό ή εκείνο το προϊόν διατροφής. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για τυρί κότατζ, τότε φτιάξτε το σήμερα με σταφίδες, προσθέστε φρέσκα φρούτα και μούρα αύριο και μεθαύριο ετοιμάστε τυρόπηγμα γλασαρισμένο σε σοκολάτα.

3. Η ίδια η ατμόσφαιρα του πρωινού, του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου του μωρού είναι πολύ σημαντική. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τον ταΐσετε, τρομάζοντας τον ότι αν δεν φάει πρωινό, θα έρθει η μπαμπάϊκα και άλλα παρόμοια. Το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση θα έχει επίσης κακή επίδραση στο μωρό - δεν πρέπει να σπρώχνετε με δύναμη χυλό στο στόμα του, ενώ η προσοχή του αποσπάται από μια μπλε οθόνη. Η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του φαγητού πρέπει να είναι ελαφριά και φιλική, να μιλήσετε, για παράδειγμα, για ό,τι ήταν νέο για το παιδί στο νηπιαγωγείο.

4. Μη χρησιμοποιείτε τα γλυκά ως επιβράβευση για τον φαγωμένο χυλό. Καλύτερα να υποσχεθείτε στο παιδί σας ένα ταξίδι στην πισίνα, ή στον κινηματογράφο, σε ένα λούνα παρκ κ.ο.κ. Αλλά να θυμάστε ότι οι υποσχέσεις πρέπει να τηρούνται.

5. Η ανεξαρτησία είναι σημαντική για ένα παιδί, του αρέσει επίσης να είναι υπεύθυνο και να κάνει επιλογές για τον εαυτό του. Προσπάθησε λοιπόν να τον αφήσεις να επιλέξει. Όχι βέβαια ανάμεσα σε σοκολάτα και σιμιγδάλι.

Παίζοντας - τρώμε

Ένα σημαντικό σημείο στο τι πρέπει να είναι το φαγητό των παιδιών - θα πρέπει να προετοιμαστεί με χαρά και φαντασία. Εάν ο γονέας δεν είναι ιδιαίτερα φιλικός με τη φαντασία του, πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές για τη διακόσμηση των πιάτων μπορούν πάντα να κατασκοπευτούν στο Διαδίκτυο και σε ειδική βιβλιογραφία. Πώς αλλιώς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να φάει;

Παίξτε με το μωρό σας, αφήστε το να συμμετάσχει και στην προετοιμασία ενός νόστιμου πιάτου! Έχετε διαβάσει κάποιο βιβλίο για τα ζώα του ζωολογικού κήπου σήμερα; Φτιάξτε ρίγες ζέβρας στο σιμιγδάλι με μαρμελάδα φράουλα.
Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε προϊόν και οποιοδήποτε τρόφιμο, συμπεριλαμβανομένου του υγιεινού, μπορεί να πάρει μια υπέροχη εμφάνιση, μετά την οποία, όχι σαν παιδί - και ένας ενήλικας θα θέλει να το φάει.

Έχετε διαβάσει το παραμύθι των τριών γουρουνιών; Και τώρα ένα από τα γουρουνάκια "ζωντανεύει" στο πιάτο του παιδιού: βάλτε βρασμένο λουκάνικο σε έναν φρέσκο ​​πουρέ: δύο "αυτιά", μετά έναν κύκλο στη μέση, κόβοντας δύο τρύπες με ένα σωλήνα κοκτέιλ - παίρνουμε ένα "μπάλωμα" ". Και βγάζουμε τις κουκκίδες που προκύπτουν από το σωλήνα και κάνουμε το γουρουνάκι "μάτια".

Θυμηθείτε επίσης ότι μπορείτε να «ξεκολλήσετε» υπέροχα με φρέσκους χυμούς. Το παιδί δεν του αρέσουν τα καρότα, δεν τρώει πάντα ένα μήλο; Κανένα πρόβλημα. Τα περισσότερα παιδιά, ειδικά εκείνα που είναι δραστήρια και ειδικά τις πιο ζεστές εποχές, όταν μπορείτε να παίξετε πολύ έξω, τους αρέσει να πίνουν πολύ. Και του ρίχνεις φρεσκοστυμμένους χυμούς: πρόσθεσε ένα μήλο και ένα καρότο στην αγαπημένη του μπανάνα κ.ο.κ.

Προγραμματισμένα γεύματα ή όποτε θέλετε;

Εμείς, οι ενήλικες, έχουμε ήδη συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά το σώμα των παιδιών είναι πολύ πιο έξυπνο μέχρι να μάθει να τρώει με το ζόρι.

Και πώς να κάνετε ένα παιδί να φάει όταν δεν έχει αυτή την ανάγκη και γιατί; Άλλωστε, αν το μωρό πεινάει, δεν θα αρνηθεί να φάει.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα - όταν το παιδί δεν θέλει να φάει κάποια τρόφιμα, η λίστα των οποίων μερικές φορές είναι αρκετά μεγάλη.

Η πίεση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ακόμη και επικίνδυνη για την υγεία - τελικά, η απροθυμία να φάει κάτι είναι μια αντίδραση του σώματος, το οποίο δεν έχει ακόμη ωριμάσει πλήρως τα πεπτικά ένζυμα.

Διατροφή

Τα δύο άκρα - φαγητό την ώρα, σύμφωνα με ένα αυστηρό σχήμα, ή ένα εντελώς δωρεάν πρόγραμμα, όταν ο καθένας τρώει όποτε θέλει - είναι λάθος.

1. Στην πρώτη περίπτωση, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την άρνηση τροφής - το μωρό απλά δεν έχει χρόνο να πεινάσει για το επόμενο γεύμα.
2. Στη δεύτερη περίπτωση, υπάρχει κίνδυνος δυσπεψίας - τα μικρά παιδιά πρέπει ακόμα να υπενθυμίζονται ότι είναι ώρα για φαγητό, διαφορετικά θα παίξουν και θα ξεχαστούν.

• Το βάρος και η σωματική διάπλαση ενός παιδιού δεν εξαρτάται σε καμία περίπτωση από το πόσο καλά και συχνά τρώει. Αλλά ένα μωρό που τρέφεται υπερβολικά στην παιδική ηλικία μπορεί να αντιμετωπίσει διατροφικά προβλήματα στην ενήλικη ζωή.
• Ένα μικρό φλεγματικό άτομο, για παράδειγμα, μπορεί να φάει λίγο, αλλά να έχει το "σωστό" βάρος, και ένα ενεργό χολερικό άτομο, με το ίδιο ή και περισσότερο φαγητό, θα είναι αδύνατο.
• Το σώμα του παιδιού απαιτεί ακριβώς αυτό και σε τέτοιο όγκο που χρειάζεται για να διατηρήσει τη δύναμη και την υγεία του.
• Η διατροφή των παιδιών απειλεί την παχυσαρκία και τις μεταβολικές διαταραχές. Θα είναι πολύ δύσκολο να επανεκπαιδευτείς στην ενήλικη ζωή.
• Και, αν η απροθυμία για φαγητό σχετίζεται με την ανωριμότητα του πεπτικού συστήματος, τότε είναι πιθανά πολύ πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Δεν χρειάζεται να πιέζετε, με την πάροδο του χρόνου, το μωρό θα αρχίσει να τρώει αυτό που αρνήθηκε προηγουμένως, όταν το στομάχι του είναι έτοιμο να το δεχτεί.

Πώς να κάνετε ένα παιδί να φάει περισσότερο αν δεν χρειάζεται τόσο πολύ φαγητό; Και είναι πραγματικά απαραίτητο;

1. Κάθε παιδί τρώει ακριβώς όσο χρειάζεται.
2. Ίσως χρειάζεται απλώς να κάνετε τα γεύματά σας πιο συχνά, αλλά να προσφέρετε λιγότερα γεύματα.
3. Προσπαθήστε να μην δίνετε αρχικά στα παιδιά αυτό που θεωρείται επιβλαβές και καταστέλλει την όρεξη. Όταν ένα παιδί δεν γνωρίζει αυτές τις γεύσεις, δεν θα αρνηθεί την υγιεινή τροφή, παρακαλώντας για επιβλαβή γλυκά ή πατατάκια.
4. Δώστε ό,τι νόστιμο για επιδόρπιο, όταν το μωρό έχει ήδη φάει και δεν τρώει πολλά γλυκά (διαβάστε το άρθρο Πότε να δώσετε γλυκά σε ένα παιδί; >>>);
5. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε τη διατροφή σας, τότε τηρήστε τους όχι πολύ αυστηρούς κανόνες. Για παράδειγμα, το μεσημεριανό γεύμα δεν είναι ακριβώς την ίδια ώρα, αλλά περίπου, το κύριο πράγμα είναι ότι όλη η οικογένεια συγκεντρώνεται αυτήν την ώρα στο τραπέζι.
6. Το παιδί πρέπει να δει ότι τρώτε όλοι το ίδιο πράγμα. Οι διατροφικές συνήθειες καθιερώνονται σε κάθε οικογένεια με τον δικό της τρόπο, ανάλογα με το τι συνηθίζεται να μαγειρεύει.

Πώς να βελτιώσετε την όρεξη

Αν δείτε ότι το παιδί σας, στην πραγματικότητα, τρώει πολύ λίγο, συνεχώς δεν τελειώνει ούτε μια μικρή μερίδα, αρνείται πολλά πιάτα, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι.

Αλλά, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να αναγκάζετε, είναι καλύτερα να κάνετε πρώτα μια γενική εξέταση αίματος και να δείτε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.

Ξέρω!Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια από τις κοινές αιτίες της κακής όρεξης σε ένα παιδί.

Το παιδί δεν θέλει να φάει - πώς να το κάνει, ενώ δεν βλάπτει;

Δεν τείνω να αναγκάζω τα παιδιά να τρώνε και ποτέ δεν χρησιμοποιώ αυτές τις αρχές όταν εργάζομαι με παιδιά για να διορθώσω τις διατροφικές διαταραχές. Η προσέγγιση είναι πάντα ολοκληρωμένη, εργαζόμαστε προς διάφορες κατευθύνσεις:

• διόρθωση της δίαιτας?
• χτίζουμε κανόνες για τα γεύματα.
• κάνουμε δράσεις με στόχο την ενεργοποίηση της όρεξης.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας;

1. Προσδιορίστε ποια τρόφιμα συμφωνεί πάντα να τρώει το παιδί και ποια, αντίθετα, δεν θέλει να φάει καθόλου.

Προσπαθήστε να «κρύψετε» τροφές που δεν σας αρέσουν, για παράδειγμα, ανακατέψτε μικρές ποσότητες από άλλα ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουρέ πατάτας.

1. Το μενού μπορεί να χρειαστεί να αναθεωρηθεί.

Συμβαίνει συχνά στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο τα παιδιά να τρώνε καλύτερα ή χειρότερα από ό,τι στο σπίτι. Αφήστε το ίδιο το παιδί να σας πει τι θέλει για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο - έτσι θα είναι πιο εύκολο για εσάς και το μωρό θα πάρει αυτό που μπορεί να φάει χωρίς ιδιοτροπίες.

Φαίνεται μόνο ότι θα ρωτάει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα - η μονοτονία θα βαρεθεί γρήγορα.

1. Μαγειρέψτε μαζί.

Ζητήστε από το παιδί σας να τρίψει καρότα ή να κόψει αυγά σε έναν κόφτη αυγών, να ανοίξει τη ζύμη, να ανακατέψει κάτι. Θέλω να δοκιμάσω κάτι μαγειρεμένο με τα χεράκια μου!

1. Μην δίνετε τίποτα μια ώρα πριν από το κύριο γεύμα σας για να μην καταστρέψετε την όρεξή σας.

Εάν πρέπει να δώσετε, τότε αφήστε το να είναι κάποιο είδος φρούτου ή λαχανικών - κάτι που θα αφομοιώσει γρήγορα και δεν θα αποθαρρύνει την επιθυμία να φάτε σφιχτά.

1. Πώς να τα κάνετε να φάνε λαχανικά αν δεν αρέσουν στο παιδί;

Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσφέρετε λαχανικά σε διάφορες μορφές και να τα κόψετε με διαφορετικούς τρόπους: ψαροκόκαλο, γαρύφαλλο, λεπτές ρίγες.

Είναι καλύτερα να μην ανακατεύετε λαχανικά. Σε λίγα παιδιά αρέσουν οι σαλάτες λαχανικών. Είναι καλύτερα να τακτοποιήσετε τα λαχανικά σε μια μεγάλη πιατέλα για να διαλέξει το παιδί αυτό που θέλει αυτή τη στιγμή.

1. Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να φάει;

Όσο ταΐζετε το παιδί και δεν του δίνετε ελευθερία σε άλλους τομείς της ζωής, το παιδί δεν θα είναι ανεξάρτητο.

Δώστε του μαχαιροπίρουνα, κάντε κάτι μόνοι σας στο τραπέζι, παρακινώντας το ότι τα χέρια σας είναι πλέον απασχολημένα και δεν μπορείτε να τον ταΐσετε.

Συνέπειες της υπερβολικής πρόσληψης τροφής

Όταν αναγκάζουμε τα παιδιά να φάνε, τα φυσικά τους συναισθήματα πείνας και κορεσμού διαταράσσονται. Επιπλέον, σπάμε τον ψυχισμό του παιδιού. Και να τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον:

• Ευσαρκία;

Το παιδί συνηθίζει να τρώει πολύ ανεξέλεγκτα, δεν ξέρει πώς να σταματήσει, δεν αισθάνεται πότε πεινάει πολύ και όταν τρώει απλώς από τη συνήθεια να μασάει πάντα κάτι.

Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται το βάρος και αρχίζουν προβλήματα υγείας.

• Ο μεταβολισμός παύει να είναι φυσιολογικός.

Έχοντας ωριμάσει, ένα τέτοιο άτομο, ακόμη και με μικρή ποσότητα φαγητού, παχαίνει και παχαίνει, δεν μπορεί να ανακτήσει το φυσιολογικό βάρος και το σχήμα του.

• Το άλλο άκρο - έχοντας περάσει στην "ενηλικίωση", το παιδί σταματάει να τρώει εντελώς, το ίδιο το γεύμα είναι αηδιαστικό, αφού ήταν πάντα αναγκασμένος, εμφανίζεται βουλιμία, δυστροφία, εξάντληση.
• Ένα άτομο που αναγκάστηκε να φάει στην παιδική του ηλικία δεν είναι σε θέση να περιορίσει τον εαυτό του στο φαγητό, ακόμη και με την παρουσία ασθενειών, δεν μπορεί να διατηρήσει μια θεραπευτική δίαιτα, η οποία επιδεινώνει την κατάσταση.
• Υπάρχει πιθανότητα ένα άτομο με διατροφικά προβλήματα να μεταδώσει αυτές τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά του και να δημιουργηθούν κληρονομικά προβλήματα.

Το να αναγκάζετε ένα παιδί να φάει είναι σπατάλη των προσπαθειών και των νεύρων σας. Μάθετε να διαπραγματεύεστε. Δείξτε με το παράδειγμά σας πώς γίνεται αυτό. Κρατήστε τον λόγο σας στα παιδιά σας.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κακή όρεξη του παιδιού σας, αναζητήστε βοήθεια. Ένα διαδικτυακό μάθημα ή διαβούλευση θα σας δώσει ένα νέο όραμα για τη διατροφική διαδικασία και θα αρχίσετε να προχωράτε προς την αλλαγή της τρέχουσας κατάστασης.

Lyudmila Sharova, παιδοψυχολόγος, σύμβουλος συμπληρωματικής σίτισης και διόρθωση της κακής όρεξης για τα παιδιά.

Πολύ συχνά, τα μικρά παιδιά δεν θέλουν να φάνε και είναι δύσκολο να τα αναγκάσετε να φάνε τουλάχιστον κάτι άλλο εκτός από γλυκά και να μην τα πιέσετε ιδιαίτερα. Είναι πολύ λογικό να τίθεται αμέσως το ερώτημα πώς να κάνετε το παιδί να τρώει υγιεινά τρόφιμα. Επίσης, ανάλογα με την ηλικία, μπορείτε να επηρεάσετε το παιδί και να το κάνετε να φάει με διάφορους τρόπους. Επομένως, θα εξετάσουμε επίσης το ερώτημα πώς να κάνουμε ένα παιδί ενός έτους να τρώει και να τρώει υγιεινά τρόφιμα.

Η επιθυμία άρνησης φαγητού προκύπτει κυρίως όταν διαμορφώνεται η προσωπικότητα ενός παιδιού ενός έτους και η ατομικότητά του, γι' αυτό και είναι δύσκολο να το αναγκάσεις να κάνει κάτι. Επομένως, εάν αναγκάσετε ένα παιδί να φάει, μπορείτε να σκοντάψετε σε έναν τοίχο της προσπάθειας για ανεξαρτησία. Ένα υγιές μωρό δεν θα πεινά συγκεκριμένα, μπορεί να του αρκεί να χορτάσει τα μπισκότα και το μήλο που του δώσατε για σνακ. Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που θα επιτρέψουν να μην εξαναγκαστεί, αλλά να διευκολυνθεί αυτή η περίοδος με το λιγότερο κακό στην ψυχή του παιδιού.

Κατά τη διαμόρφωση του μενού, λάβετε υπόψη τις γεύσεις των ψίχουλων. Μην ξεχνάτε την κυκλική φύση των προτιμήσεών σας. Έτσι, μια εβδομάδα μπορεί να τρελαθεί με τις μπανάνες και την επόμενη θα είναι αδύνατο να τον αναγκάσετε να τις φάει και θα λατρέψει ήδη ένα εντελώς διαφορετικό φρούτο.

Εάν το μωρό δεν τρώει βραστά λαχανικά, προσφέρετε φρέσκα. Αν δεν τρως φρέσκα φρούτα, βράσε του ένα μήλο με μέλι. Γενικά, μην τσακώνεστε με τη νεοεμφανιζόμενη προσωπικότητα, μπορείτε πάντα να αναγκάσετε, επομένως, εάν είναι δυνατόν, να συμβιβαστείτε.

Να θυμάστε ότι η ποσότητα του φαγητού σε μία μερίδα πρέπει να είναι κατάλληλη για την ηλικία του μωρού. Δεν πρέπει να του δίνετε όσο τρώτε. Διαθέστε του ένα μικρό πιάτο και βάλτε όσο περισσότερο μπορεί να φάει. Εάν το παιδί θέλει περισσότερα, μπορεί πάντα να ζητήσει περισσότερα.

Εγγραφείτε στο Baby Feeding στο YouTube!

Πώς να κάνετε ένα παιδί ενός έτους να φάει

Το ερώτημα αν θα αναγκάσετε το παιδί να φάει δεν θα πρέπει να τίθεται για εσάς. Μπορείτε, φυσικά, να σας αναγκάσετε, αλλά μόνο θα επιδεινώσετε την κατάσταση και θα αναπτύξετε απέχθεια για το φαγητό στο μικρό. Δεν πρέπει να ενεργοποιείτε κινούμενα σχέδια ενώ τρώτε, να πείθετε και να τραγουδάτε τραγούδια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα παιδί ενός έτους μπορεί να το συνηθίσει και δεν θα μπορεί πλέον να φάει, για παράδειγμα, χωρίς το συμπεριλαμβανόμενο καρτούν. Καλό είναι να ορίσετε μια καθημερινή ρουτίνα και ένα πρόγραμμα πρόσληψης τροφής και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Η συναισθηματική κατάσταση του μωρού είναι επίσης πολύ σημαντική. Δεν πρέπει να καλείτε στο τραπέζι ένα παιδί που βιώνει άγχος, για παράδειγμα, μόλις έπεσε ή φοβήθηκε. Καλό είναι να τον εμπλακείτε στη διαδικασία των αγορών και του μαγειρέματος. Κανείς δεν θα αρνηθεί να φάει αυτό που μόλις μαγείρεψε.

Από μικρή ηλικία, θα πρέπει να διδαχθείτε ότι πρέπει να προσέχετε καλά τα προϊόντα, δεν μπορείτε να τα πετάξετε και πρέπει να μαγειρέψετε όσο περισσότερο μπορείτε να φάτε. Εάν το μωρό ξέρει ότι το μαγειρεμένο φαγητό είναι δουλειά της μητέρας, θα το σεβαστεί και θα το εκτιμήσει, σε αυτή την περίπτωση δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με τη διατροφή.