Ιατρική σήμερα 

Τι κινδυνεύει η μέλλουσα μητέρα σηκώνοντας τα χέρια ψηλά. Γιατί δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια ψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: δεισιδαιμονίες και πραγματικές απειλές

Υπάρχει πάντα χώρος για προκαταλήψεις στη ζωή μιας γυναίκας. Ειδικά ένας μεγάλος αριθμός νέων "κανόνων συμπεριφοράς" εμφανίζεται κατά την περίοδο της γέννας ενός μωρού. Συχνά όμως οι περιορισμοί και οι απαγορεύσεις είναι απλώς δεισιδαιμονίες, αβάσιμοι μύθοι. Για παράδειγμα, γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην σηκώνουν τα χέρια ψηλά και να τεντώνονται; Θα μπορούσε αυτό να έχει πραγματικά αρνητική επίδραση στην κύηση;

Σε μια "ειδική θέση", μια γυναίκα θα πρέπει να συμπεριφέρεται διαφορετικά: να προστατεύεται από το υπερβολικό άγχος, να ξεκουράζεται πλήρως, να μην είναι νευρική. Αυτό επηρεάζει άμεσα την ευημερία της και την ανάπτυξη του μωρού. Στον εγκέφαλο των γυναικών, εδραιώνεται η κυρίαρχη εγκυμοσύνη. Ως αποτέλεσμα, οι μέλλουσες μητέρες δεν αντιδρούν τόσο γρήγορα και καθαρά στις αλλαγές στο περιβάλλον, είναι διάσπαρτες, ξεχασμένες. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να μην υπερφορτωθεί το σώμα με περιττά πράγματα και να αντέξει ήρεμα το παιδί. Και το να κάνεις μια φυσιολογική ζωή είναι ήδη αρκετά δύσκολο.

Τι πραγματικά συμβαίνει αν μια γυναίκα σηκώνει συχνά τα χέρια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Απλώς μια γυναίκα δεν σηκώνει τα χέρια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συνήθως σχετίζεται με κάποιο είδος σωματικής εργασίας, για παράδειγμα, γενικό καθάρισμα ή κρέμασμα ρούχων. Ταυτόχρονα, όχι μόνο σηκώνει τα χέρια της, αλλά ρίχνει και το κεφάλι της προς τα πίσω. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστες συνέπειες, οπότε οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φτάνουν πολύ και συχνά. Δηλαδή, συμβαίνει το εξής.

  • Εμφανίζεται υποξία του εγκεφάλου.Η ρίψη του κεφαλιού πίσω μαζί με τα ανυψωμένα χέρια οδηγεί σε συμπίεση των αγγείων που περνούν στα πλευρικά ανοίγματα των σπονδύλων. Μέσω αυτών, το αίμα εισέρχεται στα κύτταρα του εγκεφάλου. Ακόμη και μια στιγμιαία διακοπή της ροής του αίματος μπορεί να προκαλέσει ξαφνική ζάλη και, ως αποτέλεσμα, πτώση και τραυματισμό.
  • Δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας.Καθώς η περίοδος κύησης αυξάνεται, η αναπτυσσόμενη μήτρα μετατοπίζει το κέντρο βάρους στο σώμα, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολη τη διατήρηση της ισορροπίας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λυγίσετε το κάτω μέρος της πλάτης προς τα εμπρός. Εάν αυτή τη στιγμή μια γυναίκα είναι σε σκαμνί και με τα χέρια ψηλά, είναι δύσκολο να αποφευχθεί η πτώση.
  • Οι μύες είναι τεταμένοι.Εάν κάνετε αυτή τη δουλειά τακτικά, η γυναίκα θα κουραστεί πολύ και η συνεχής αφόρητη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια περίπλοκη πορεία της εγκυμοσύνης.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι καθώς μεγαλώνει η κοιλιά, είναι πιο δύσκολο για μια γυναίκα να κρατήσει τα χέρια ψηλά, επειδή οι κοιλιακοί μύες είναι υπερβολικά τεντωμένοι και είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας. Αυτό σχετίζεται με περιορισμούς όταν οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να σηκώσουν τα χέρια τους στα τελευταία στάδια. Στο 1ο και στις αρχές του 2ου τριμήνου, οι αλλαγές δεν είναι τόσο σημαντικές, επομένως, υπάρχουν λιγότερες συμβάσεις.

Κατανόηση μύθων και αλήθειας

Το γιατί δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλύπτεται από πολλές ενδιαφέρουσες εκδοχές. Ωστόσο, οι κριτικές των γυναικών που έτυχε να είναι και από τις δύο πλευρές αποδεικνύουν για άλλη μια φορά ότι αυτό δεν είναι άλλο από σημάδια. Και τα πιο δημοφιλή είναι τα παρακάτω.

  • Πιθανή εμπλοκή με τον ομφάλιο λώρο.Πολλοί πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια ψηλά, επειδή αυτή τη στιγμή ο ομφάλιος λώρος μπορεί να αλλάξει τη θέση του με το μωρό, πράγμα που θα οδηγήσει σε διαπλοκή, ακόμη και επαναλαμβανόμενη. Στην πραγματικότητα, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν αυτό. Η διαπλοκή συμβαίνει σε κάθε τρίτη έγκυο γυναίκα, αλλά μόνο σε λιγότερο από το 5% των περιπτώσεων, οδηγεί σε ενδομήτριο θάνατο του μωρού ή προβλήματα στον τοκετό. Αυτό οφείλεται συνήθως στον πολυϋδράμνιο και στην αυξημένη κινητικότητα των ψίχουλων, το μήκος του ομφάλιου λώρου είναι επίσης σημαντικό.
  • Υπάρχει εκροή υδάτων.Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια πάνω από το κεφάλι τους, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ροής αμνιακού υγρού και, ως αποτέλεσμα, πρόωρο τοκετό ή καθυστερημένη αποβολή. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τράχηλο, που οδηγούν στο άνοιγμα του και την εκροή αμνιακού υγρού, συμβαίνουν για εντελώς διαφορετικούς λόγους, κυρίως λόγω λοιμώξεων. Και οι γυναίκες που έχουν ICI (ανεπαρκής λειτουργία κλεισίματος του τραχήλου της μήτρας) πρέπει να περιορίσουν όχι μόνο το σήκωμα των χεριών τους, αλλά και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
  • Η εργασία ξεκινά νωρίς.Μπορείτε να ακούσετε τη γνώμη ότι εάν περνάτε πολύ χρόνο με τα χέρια σας πεταμένα πίσω από το κεφάλι σας στο 3ο τρίμηνο, αυτό θα οδηγήσει σε τοκετό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι η συσταλτική ικανότητα της μήτρας εξαρτάται από αυτό. Διαφορετικά, όλοι όσοι αναβάλλουν την εγκυμοσύνη για περισσότερες από 40-41 εβδομάδες θα περπατούσαν με τα χέρια ψηλά για να γεννήσουν γρηγορότερα.
  • Το παιδί αλλάζει θέση.Πιστεύεται επίσης ότι μαζί με την ανύψωση των άνω άκρων και τη συστολή των κοιλιακών μυών, το παιδί αρχίζει να κινείται πιο ενεργά και να αλλάζει τη θέση του από το σωστό, κεφάλι, στο πιο προβληματικό - πυελικό ή εντελώς εγκάρσιο. Ωστόσο, με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, το μωρό μπορεί να κινηθεί πιο ενεργά και αυτό δεν το επηρεάζει η ανύψωση των χεριών. Και οι λόγοι για τη λάθος θέση είναι συνήθως διαφορετικοί - μια στενή λεκάνη, πολυϋδράμνιο, ένα μεγάλο έμβρυο, κρυμμένες παθολογικές αναπτύξεις στα πυελικά οστά σε μια γυναίκα - εξόσταση.

Τι είναι πραγματικά καλύτερο να μην κάνουμε

Πολλές από τις υπάρχουσες πεποιθήσεις δεν έχουν πραγματικά στοιχεία, αλλά μόνο συμπτώσεις. Αλλά μερικές από τις συστάσεις για τις γυναίκες σε "ενδιαφέρουσα θέση" είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα, το παρακάτω.

  • Μην κάθεστε σταυροπόδι.Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συμβεί συμπίεση των φλεβών, η κατάσταση των οποίων κατά τη διάρκεια της περιόδου της κύησης επιδεινώνεται κάπως. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κιρσών ή επιπλοκών της.
  • Μην κοιμάσαι ανάσκελα.Σε μεταγενέστερα στάδια, η μήτρα συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα, διαταράσσοντας έτσι την εκροή αίματος από τα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί σε μείωση της πίεσης και της πείνας με οξυγόνο του εμβρύου. Είναι το βέλτιστο να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά, αλλά εάν η γυναίκα δεν αισθάνεται άβολα ξαπλωμένη ανάσκελα, αυτή η θέση μπορεί επίσης να εξασκηθεί κατά καιρούς.

Η πεποίθηση ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια τους στις πρώτες και ιδιαίτερα όψιμες περιόδους προέρχεται από το συνηθισμένο σχήμα καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης. Επομένως, δεν πρέπει να αποφεύγετε τη γυμναστική ή τη γιόγκα, το κολύμπι, όπου πρέπει να σηκώσετε τα πάνω άκρα σε πολλές ασκήσεις. Όλα πρέπει να βρίσκονται εντός λογικών ορίων. Σκέφτονται από ποιον μήνα οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια τους - από το 1ο, το 2ο ή το 3ο τρίμηνο, η απάντηση θα είναι απλή - θα πρέπει να προστατευτείτε από τη στιγμή της σύλληψης.

Κριτικές: "Μπορώ να πω ότι ΔΕΝ υπάρχει επιστημονική αιτιολόγηση για αυτό"

Ποιος μιλάει για δεισιδαιμονία ;;; Μιλάμε για τα χέρια ψηλά, το πλύσιμο των παραθύρων, το να φτάσουμε ψηλά για πολύ καιρό δεν είναι δεισιδαιμονία! Αυτό είναι πραγματικά κακό. Άρχισα να παρατηρώ όταν κλείνω τα ρούχα μου (πολλά ρούχα), μετά από περίπου 20 λεπτά το στομάχι μου αρχίζει να τραβάει και το επιστρέφει στον ουρά μου. Και δεν άκουσα καθόλου για δεισιδαιμονία, αλλά απλώς πληκτρολόγησα στο Διαδίκτυο τον λόγο που σήκωσα τα χέρια ψηλά και διάβασα τα πάντα. Δεν πιστεύω σε κανένα σημάδι, πιστεύω σε αυτό που ο ίδιος έχω νιώσει. Δεν χρειάζεται λοιπόν να κοροϊδεύουμε ...

Alena, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3859252/

για πρώτη φορά ακούω, σήκωσα όλα τα χέρια στην εγκυμοσύνη, παχ-παχ, δεν έγινε τίποτα
Ξέρω κάτι άλλο, είπε η μητέρα μου και η γιαγιά της - δεν μπορείς να στρίψεις τα δάχτυλά σου, ο ομφάλιος λώρος θα στρίψει.

Reaktivnaya Vitenega, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/692516/index.html

Από την κατηγορία δεν μπορείτε να κόψετε τα μαλλιά σας, να βάψετε τα νύχια σας και να πιείτε καφέ)
Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασχολήθηκε με τον αθλητισμό, είναι σαφές ότι σήκωσε τα χέρια της, ακόμη και με αλτήρες. Προφανώς, είμαι μια εξαίρεση, τα πήγαινα καλά)

Lakrima, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/692516/index.html

Ως κόρη γιατρού, και μαιευτήρα-γυναικολόγου, μπορώ να πω ότι ΔΕΝ υπάρχει επιστημονική δικαιολογία για αυτό !!!. Αυτό είναι από την ίδια σειρά που δεν μπορείτε να κουρευτείτε, να φορέσετε κοντές φούστες ή να βάψετε τα μαλλιά σας - τουλάχιστον με κάποιο τρόπο μπορεί να εξηγηθεί επιστημονικά από την επίδραση της χημείας στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού ... Η μητέρα μου είναι τρομερά προληπτική, αν και είναι γιατρός, αλλά αυτό ακριβώς αποδίδει στους οιωνούς. Πρόσφατα διάβασα σε έναν ιστότοπο για έγκυες γυναίκες, σε ένα φόρουμ, ένα κορίτσι έγραψε ότι έκλεισε τα ρούχα της, σήκωσε τα χέρια ψηλά και τεντώθηκε και εκείνη τη στιγμή είχε ρήξη του αμνιακού υγρού και το νερό έφυγε ... ολόκληρο το φόρουμ της απάντησε - ναι, λένε, ευχαριστώ για την προειδοποίηση, τώρα λένε ότι δεν θα τεντωθούμε και θα κλείσουμε το πλυντήριο, αλλιώς ποτέ δεν ξέρεις ... ρώτησα τη μητέρα μου, η οποία μου είπε: απλά μια σύμπτωση, χωρίς σύνδεση ..

Ο στοχαστής, https://otvet.mail.ru/question/20315989

Τυπώνω

Από την αρχή της εγκυμοσύνης, κάθε μητέρα αρχίζει να φροντίζει ενεργά το μωρό στη μήτρα. Πίνει βιταμίνες έτσι ώστε το μωρό να μην χρειάζεται τίποτα, προσπαθεί να μην νευριάσει, είναι επιφυλακτικό να πάρει φάρμακα και δεν σηκώνει βαριά αντικείμενα. Αυτός είναι ένας ελάχιστος βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα που περιμένει ένα μωρό. Ένας από αυτούς τους κανόνες είναι η απαγόρευση του σηκώματος των χεριών. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας όταν σηκώνει τα χέρια ψηλά, πώς είναι επικίνδυνο και αν είναι επικίνδυνο καθόλου.

Τι συμβαίνει εάν μια έγκυος σηκώσει τα χέρια ψηλά

Όχι μόνο η γιαγιά στο χωριό, αλλά και ο πιο έμπειρος γυναικολόγος γνωρίζει ότι μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να σηκώνει τα χέρια ψηλά. Αυτή η απαγόρευση δεν λειτουργεί μόνο σε επίπεδο οιωνών, είναι αρκετά επιστημονικά τεκμηριωμένη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μια μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να σηκώνει τα χέρια της, θα σας πούμε για τους πιο πραγματικούς και επαρκείς.

  1. Η βέλτιστη εξήγηση των γιατρών από αυτή την άποψη είναι η δυνατότητα να μπλέξει το παιδί με τον ομφάλιο λώρο. Δηλαδή, όταν μια γυναίκα σηκώνει τα χέρια ψηλά, υπάρχει περισσότερο περιθώριο για κίνηση στο στομάχι, το μωρό αρχίζει να είναι ενεργό και μπορεί εύκολα να πετάξει ένα βρόχο από τον ομφάλιο λώρο γύρω από το λαιμό του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποξία - ενδομήτρια ή κατά τον τοκετό. Ο κίνδυνος διαπλοκής αυξάνεται σε αγχωτικές καταστάσεις, με έλλειψη οξυγόνου (το μωρό αρχίζει να κινείται ενεργά), με πολυϋδράμνιο (περισσότερο χώρο για κίνηση) και με φυσιολογικά μακρύ ομφάλιο λώρο.
  2. Αν σηκώσετε τα χέρια σας, ειδικά όταν ξαφνικά, μπορεί να προκαλέσει αποστράγγιση νερού καθώς οι κοιλιακοί μύες σας συστέλλονται με ένταση. Το να σηκώνετε τα χέρια σας αργότερα είναι πολύ ανεπιθύμητο.
  3. Η ανύψωση των βραχιόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη εάν μια γυναίκα διαγνωστεί με πρόωρο πλακούντα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος απολέπισης.
  4. Οι άνθρωποι λένε ότι μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να σηκώνει τα χέρια της πάνω από το επίπεδο των ώμων. Σε μεγάλο βαθμό, αυτό οφείλεται στην προστασία της μέλλουσας μητέρας και στην απαλλαγή της από πιεστικά θέματα. Μια γυναίκα δεν πρέπει να κρεμάει εσώρουχα, να κολλάει ταπετσαρία, να πλένει παράθυρα, να αφαιρεί κουρτίνες και να εκτελεί παρόμοια εργασία, κατά την οποία τα χέρια πρέπει να σηκώνονται. Είναι πιθανό ότι ο οιωνός εφευρέθηκε έτσι ώστε οι συγγενείς της μέλλουσας μητέρας να αναλάβουν αυτές τις ευθύνες.
  5. Το να σηκώνετε τα χέρια σας προς τα πάνω μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι συχνή στις έγκυες γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, με τέτοιες κινήσεις, το κεφάλι μπορεί να αρχίσει να περιστρέφεται, η γυναίκα μπορεί να χάσει τις αισθήσεις της. Αυτό είναι γεμάτο λιποθυμία και, φυσικά, πτώση και τραυματισμό. Πρέπει να προσέξετε να μην σηκώσετε απότομα τα χέρια σας, ειδικά αν η πίεση είναι κάτω από το φυσιολογικό.
  6. Οι γιατροί δεν συνιστούν να σηκώνετε τα χέρια σας ήδη στην αρχή του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, από αυτήν την περίοδο υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών.
  7. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, εάν η μητέρα βρίσκεται σε όρθια θέση με τα χέρια ψηλά, η παροχή αίματος στη μήτρα αυτή τη στιγμή μειώνεται απότομα, το μωρό έχει έλλειψη διατροφής και οξυγόνου. Εάν τέτοια φορτία πέφτουν τα ψίχουλα τακτικά, η υποξία μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακές καθυστερήσεις - ψυχικές ή σωματικές.
  8. Ένας άλλος κίνδυνος στον οποίο μπορεί να εκτεθεί μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αλλαγή στη θέση του εμβρύου. Όπως σημειώθηκε, όταν σηκώνετε τα χέρια σας, υπάρχει πολύς χώρος στη μήτρα, το μωρό μπορεί ακούσια να κινηθεί ή να αναποδογυρίσει. Εάν διαγνωστεί πυελική, εγκάρσια, προσώπου ή μετωπική παρουσία του εμβρύου, αποφασίζεται το ζήτημα της χειρουργικής παράδοσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καισαρική τομή για να μειώσει τους κινδύνους για το μωρό σας. Εάν το μωρό ξαπλώνει σωστά, με το πίσω μέρος του κεφαλιού στον τράχηλο, δεν χρειάζεται να σηκώσετε τα χέρια σας έτσι ώστε το έμβρυο να μην αλλάξει ακούσια τη θέση του.

Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με το σήκωμα των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι όμως πραγματικά τόσο τρομακτικό και πρέπει να περπατάτε συνεχώς με ίσια χέρια διπλωμένα στις ραφές;

Μπορώ να σηκώσω τα χέρια μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί και οι γιατροί γυμναστικής συμφωνούν ότι είναι ακόμα δυνατό να σηκώσετε τα χέρια σας, αλλά αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, αργά, σταδιακά και για σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν δεν έχετε επιπλοκές και απειλή αποβολής, μπορείτε να κλείσετε σιγά -σιγά τα ρούχα, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται κατά διαστήματα. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή ζάλη, εγκαταλείψτε αμέσως την ιδέα, ζητήστε από κάποιον κοντινό να σας βοηθήσει. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε τόσο δύσκολες εργασίες όπως πλύσιμο παραθύρων, αφαίρεση κουρτινών και ταπετσαρία. Αυτές είναι αρκετά ενεργοβόρες δραστηριότητες και μπορεί να είναι επικίνδυνες για το έγκυο σώμα.

Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη σωματική δραστηριότητα, ειδικά εάν είχατε ενεργό τρόπο ζωής πριν από την εγκυμοσύνη. Η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη για τις έγκυες γυναίκες - όλες οι ασκήσεις βασίζονται στην ισορροπία και την ισορροπία. Πολλές θέσεις είναι διαθέσιμες για έγκυες γυναίκες, αναπτύσσουν ελαστικότητα και δυνατότητα επέκτασης των μυών της πλάτης και του περινέου, κάτι που θα είναι πολύ χρήσιμο κατά τον τοκετό. Το κολύμπι είναι μεγάλη φυσική δραστηριότητα. Στο νερό, μια έγκυος γυναίκα δεν αντιμετωπίζει τόσο ισχυρό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, το νερό φαίνεται να υποστηρίζει μια βαριά κοιλιά. Επιπλέον, το νερό είναι καταπραϋντικό και καταπραϋντικό. Ωστόσο, επιλέξτε μέρη με καθαρό νερό, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν για να προστατέψετε την κολπική κοιλότητα από χλωριωμένο νερό που εισέρχεται σε αυτήν. Ένας άλλος τρόπος για να ζεσταθεί μια έγκυος γυναίκα είναι να περπατήσει. Είναι διαθέσιμο σε κάθε μέλλουσα μητέρα. Πρέπει να περπατάτε πολύ, συχνά, τακτικά. Είναι καλύτερα να συνδυάσετε το περπάτημα με βόλτες σε δασικές περιοχές και κοντά σε υδάτινα σώματα. Μια επαρκής ποσότητα οξυγόνου στο σώμα μιας γυναίκας είναι η πρόληψη της υποξίας σε ένα μωρό.

Η εγκυμοσύνη είναι η εποχή που μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει το σώμα της, γιατί μια νέα ζωή αναπτύσσεται και μεγαλώνει μέσα της. Και αν νωρίτερα μπορούσατε να παραμελήσετε την υγεία σας, τώρα πρέπει να την προστατέψετε σαν κόρη οφθαλμού. Εξάλλου, εξαρτάται από αυτόν πώς θα γεννηθεί το μωρό - δυνατό ή αδύναμο, άρρωστο ή υγιές. Φροντίστε τον εαυτό σας, μην σηκώνετε τα χέρια σας πάνω από τους ώμους σας!

Βίντεο: δεισιδαιμονίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες γίνονται οι πιο ευαίσθητες, συναισθηματικά απροστάτευτες. Ακόμα και οι ψυχολογικά ισχυρές γυναίκες κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης αρχίζουν να πιστεύουν σε πολλά σημάδια, να ενδιαφέρονται για τέτοιες ερωτήσεις που δεν θα τους είχαν προκύψει ποτέ με τον συνηθισμένο τρόπο ζωής τους. Για όλα φταίνε οι ορμονικές μετατοπίσεις που συμβαίνουν ενώ περιμένουμε ένα παιδί.

Ένα από αυτά τα σημάδια των εγκύων είναι η ερώτηση που βασανίζει συνεχώς πολλές μέλλουσες μητέρες, γιατί είναι αδύνατο να σηκώσουν τα χέρια τους σε έγκυες γυναίκες. Κάνοντας στον εαυτό τους ή στους γνωστούς τους μια τέτοια ερώτηση, οι ίδιες οι έγκυες βρίσκουν την απάντηση, η οποία λέει ότι ως αποτέλεσμα της ανύψωσης των χεριών τους, είναι δυνατό να προκληθεί μια εμπλοκή του ομφάλιου λώρου γύρω από το κεφάλι του μωρού, η οποία μπορεί να είναι μια σημαντική επιπλοκή κατά τη διάρκεια ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ.

Οι γυναικολόγοι καθησυχάζουν συνεχώς τις έγκυες γυναίκες με το αβάσιμο αυτής της ηλίθιας δήλωσης. Αλλά σίγουρα θα υπάρξει κάποια συναισθηματικά ασταθής έγκυος που αμφιβάλλει για τις εξειδικευμένες απαντήσεις των ειδικών. Σίγουρα θα υποφέρει η ίδια, θα σπείρει σπόρους αμφιβολίας στις ψυχές άλλων εγκύων γυναικών, θα τις υποβάλει σε σημαντικές παράλογες εμπειρίες.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες που μελετούν αυτό το ζήτημα θα μπορούσαν να δώσουν μια εξαιρετικά ακριβή απάντηση στη δήλωση γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια τους. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, είναι ανεπιθύμητο να είστε με τα χέρια ψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με παρατεταμένη ανύψωση των χεριών, είναι δυνατή η εμβρυϊκή υποξία. Όντας σε μια τόσο άβολη θέση, το παιδί δεν λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για πλήρη αναπνοή.

Η πείνα οξυγόνου όχι μόνο του αγέννητου παιδιού, αλλά και της εγκύου μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία στη μέλλουσα μητέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν λιποθυμείτε, είναι επιτακτική ανάγκη να φέρετε μια γυναίκα στα λογικά της, να αποκαταστήσετε την κανονική αναπνοή. Πολύ συχνά, η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει όταν πέφτετε, το οποίο είναι το πιο επικίνδυνο λόγω της πιθανότητας πρόκλησης εκροής αμνιακού υγρού, η οποία θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.

Θέτοντας το ερώτημα γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια τους, πρέπει να σημειωθεί ότι το επιχείρημα σχετικά με τη δυνατότητα περιπλοκής του ομφάλιου λώρου γύρω από το παιδί είναι εντελώς αβάσιμο. Κατά τη διαδικασία της μεταφοράς ενός παιδιού, το γεγονός δεν αποκλείεται καθόλου ότι μετά την τριακοστή εβδομάδα κύησης, το μωρό μπλέκεται στον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά συνηθισμένο στην πράξη, δεν εξαρτάται καθόλου από τη θέση των χεριών μιας εγκύου γυναίκας, αλλά από το μήκος του ομφάλιου λώρου, τη δραστηριότητα του εμβρύου στη μήτρα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα με την ανάπτυξη του μήκους του ομφάλιου λώρου είναι πολύ υψηλότερη από το υπάρχον μέσο μέγεθος, καθώς και με υπερβολική δραστηριότητα του παιδιού, είναι αδύνατο να αποφευχθεί κάποια εμπλοκή με τον ομφάλιο λώρο. Ακόμα κι αν έχει συμβεί μια τέτοια διαπλοκή, δεν υπάρχει απολύτως κανένας επαρκής λόγος για να υποθέσουμε ότι μια τέτοια κατάσταση θα παραμείνει απολύτως αμετάβλητη πρακτικά μέχρι την ίδια τη γέννηση. Το μωρό στη μήτρα κινείται συνεχώς. Κατά κανόνα, όλα επιστρέφουν στη θέση τους, ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα του μωρού, το μήκος του ομφάλιου λώρου.

Οι γυναικολόγοι παρατηρούν ότι το να στέκεστε με τα χέρια ψηλά για αρκετές ώρες είναι ένας άμεσος τρόπος να βλάψετε επαρκώς το αγέννητο μωρό σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι όχι μόνο οι έγκυες γυναίκες, αλλά ακόμη και οι σωματικά ισχυροί άνδρες δεν είναι ικανοί για τέτοιες σωματικές ασκήσεις.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν απαγορεύεται σε μια γυναίκα να κρεμάσει τα πλυμένα ρούχα για μικρό χρονικό διάστημα, κρατώντας τα χέρια της σε ελαφρώς σηκωμένη θέση. Είναι μια απλή, φυσική, θετική άσκηση που δεν πρέπει, σε καμία περίπτωση, να προκαλέσει σοβαρή κόπωση.

Επομένως, είναι εντελώς ακατάλληλο να σφυροκοπήσετε το κεφάλι μιας μέλλουσας μητέρας με ηλίθιες ερωτήσεις, αν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας ή όχι. Σκεφτείτε ένα λαμπρό, χαρούμενο μελλοντικό γεγονός, ετοιμαστείτε για αυτό, ακούστε καλή μουσική, βρείτε διάφορους λόγους χαράς. Θυμηθείτε ότι η σκέψη είναι υλική, σας περιμένει μια υπέροχη ζωή!

Η εγκυμοσύνη σχετίζεται με πολλές απαγορεύσεις. Ωστόσο, πολλά από αυτά είναι αβάσιμα. Έτσι, η απαγόρευση του σηκώματος των χεριών εγείρει πολλά ερωτήματα. Πολλοί είναι σίγουροι ότι μπορεί να οδηγήσει σε μια ολόκληρη λίστα αρνητικών συνεπειών. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν είναι τόσο ριζοσπαστικοί.

Μύθοι και πραγματικότητα

Οι γυναίκες δίνουν διαφορετικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να σηκώνετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα περισσότερα από αυτά είναι μύθοι και οιωνοί που δεν έχουν πραγματική βάση. Οι πιο συνηθισμένες παρανοήσεις είναι:

  1. Ο τοκετός θα ξεκινήσει νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα. Πολύ συχνά, μπορείτε να ακούσετε μια προειδοποίηση ότι το να περνάτε πολύ χρόνο με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας στο τρίτο τρίμηνο θα προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία πειστική απόδειξη για αυτό μέχρι σήμερα. Οι ειδικοί δεν μπόρεσαν να δημιουργήσουν μια σύνδεση μεταξύ της συσταλτικής ικανότητας της μήτρας και των βραχιόνων που έχουν πεταχτεί πίσω από το κεφάλι. Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του γεγονότος ότι αυτή η δήλωση είναι εσφαλμένη είναι το γεγονός ότι όλες οι γυναίκες που αναβάλλουν την εγκυμοσύνη για περισσότερες από 40-41 εβδομάδες περνούσαν συνεχώς χρόνο με τα χέρια ψηλά για να προκαλέσουν την έναρξη του τοκετού.
  2. Μπορεί να συμβεί εμπλοκή ομφάλιου λώρου. Μερικές γυναίκες είναι σίγουρες ότι όταν σηκώνουν τα χέρια τους προς τα πάνω, ο ομφάλιος λώρος αλλάζει θέση με το παιδί. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι δυνατή ούτε μια διαπλοκή με αυτό. Οι στατιστικές δείχνουν ότι κάθε τρίτη έγκυος αντιμετωπίζει παρόμοια κατάσταση. Ωστόσο, μόνο στο 5% των περιπτώσεων, αυτό που συνέβη γίνεται η αιτία του ενδομήτρου θανάτου του παιδιού ή η εμφάνιση προβλημάτων κατά τον τοκετό. Η σύνδεση με το σήκωμα των χεριών σε ένα τέτοιο φαινόμενο δεν έχει επίσης αποδειχθεί. Συνήθως οι γιατροί εξηγούν τη διαπλοκή του ομφάλιου λώρου με πολυϋδράμνιο ή αυξημένη εμβρυϊκή κινητικότητα. Το μήκος του ίδιου του ομφάλιου λώρου είναι επίσης σημαντικό.
  3. Το παιδί θα αλλάξει θέση. Πιστεύεται ότι αν μια γυναίκα σηκώσει τα χέρια της, οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται. Ως αποτέλεσμα, το παιδί αρχίζει να κινείται ενεργά και να αλλάζει τη θέση του. Μπορεί να πάρει μια πιο προβληματική πλευρική θέση. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι το παιδί κινείται πιο ενεργά με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Είναι το σήκωμα των χεριών που δεν επηρεάζει αυτό που συμβαίνει. Μια στενή λεκάνη, ένα μεγάλο έμβρυο και ο πολυϋδράμνιος μπορεί να γίνουν οι λόγοι για μια λανθασμένη θέση.
  4. Θα υπάρξει εκροή νερού. Ορισμένες γυναίκες είναι πεπεισμένες ότι το σήκωμα των χεριών τους αυξάνει τον κίνδυνο ενός τέτοιου φαινομένου. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να συμβεί καθυστερημένη αποβολή και πρόωρος τοκετός. Ωστόσο, παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται λόγω αλλαγών που συμβαίνουν στον τράχηλο. Είναι αυτοί που οδηγούν στη διαρροή αμνιακού υγρού. Ωστόσο, τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν για άλλους λόγους. Συνήθως προκαλούνται από λοιμώξεις. Εάν μια γυναίκα έχει ανεπάρκεια στη λειτουργία κλεισίματος του τραχήλου της μήτρας, είναι απαραίτητο να περιοριστεί οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Η αύξηση θα είναι μόνο ένας από τους περιορισμούς.

Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα;

Μια γυναίκα σπάνια σηκώνει τα χέρια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως, η εκτέλεση μιας τέτοιας ενέργειας σχετίζεται με σωματική εργασία. Η ανάγκη για χειρισμούς προκύπτει όταν κρεμάτε λινά, καθώς και γενικός καθαρισμός. Επιπλέον, μια γυναίκα αναγκάζεται όχι μόνο να σηκώσει τα χέρια της, αλλά και να ρίξει το κεφάλι της πίσω. Αυτό μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε μια σειρά δυσάρεστων συνεπειών, η λίστα των οποίων περιλαμβάνει:

  1. Η εμφάνιση του εγκεφάλου. Λόγω του γεγονότος ότι, μαζί με το σήκωμα των χεριών της, μια γυναίκα αναγκάζεται να ρίξει το κεφάλι της πίσω, συμβαίνει σφίξιμο στις αρθρώσεις που περνούν στα πλευρικά ανοίγματα των σπονδύλων. Μέσω αυτών των αγγείων το αίμα εισέρχεται στα κύτταρα του εγκεφάλου. Εάν η ροή του αίματος σταματήσει έστω και για ένα δευτερόλεπτο, μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική ζάλη. Μια γυναίκα σε μια τέτοια κατάσταση συχνά χάνει την ισορροπία της. Αυτό είναι γεμάτο με πτώση και, ως αποτέλεσμα, τραυματισμό.
  2. Εμφανίζεται μυϊκή ένταση. Εάν μια γυναίκα αναγκαστεί να κάνει τέτοιες ενέργειες σε τακτική βάση, θα είναι πολύ κουρασμένη. Η συνεχής βαριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τη δύσκολη πορεία της.
  3. Καθώς μεγαλώνει η κοιλιά, γίνεται πιο δύσκολο για μια γυναίκα να κρατήσει τα χέρια ψηλά. Το γεγονός είναι ότι η διατήρηση της ισορροπίας απαιτεί τη χρήση των κοιλιακών μυών. Καθώς η μήτρα μεγαλώνει, τεντώνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί εξακολουθούν να μην συνιστούν να σηκώσετε τα χέρια σας σε μεταγενέστερη ημερομηνία για τον τοκετό. Στο πρώτο και η αλλαγή είναι ασήμαντη. Επομένως, δεν υπάρχει καμία απαγόρευση για μια τέτοια ενέργεια.

Επίδραση στο έμβρυο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται να κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Αυτό δεν αφορά μόνο το να σηκώνεις τα χέρια σου. Ωστόσο, εάν ο ασθενής πραγματοποιήσει μια τέτοια ενέργεια ξαφνικά και απότομα, θα δημιουργηθεί μεγάλη ένταση. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

Η ανάπτυξη της πείνας με οξυγόνο σε ένα παιδί είναι η πιο επικίνδυνη. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτήν την κατάσταση. Εάν μια γυναίκα σηκώνει συχνά τα χέρια της και βρίσκεται σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκύψει παραβίαση της ροής του αίματος στη μήτρα. Αυτό, με τη σειρά του, γίνεται η αιτία της πείνας με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες αρνητικές συνέπειες:

  • η πιθανότητα αποβολής θα αυξηθεί.
  • το παιδί μπορεί να έχει αποκλίσεις στην πνευματική και νοητική ανάπτυξη.
  • μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την προσαρμογή του παιδιού μετά τον τοκετό.
  • το έμβρυο σιγά -σιγά θα αναπτυχθεί και θα αναπτυχθεί.

Για να μειώσετε την πιθανότητα αρνητικών συνεπειών, οι ειδικοί συνιστούν να μην σηκώνετε τα χέρια ψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια. Ωστόσο, δεν επιβάλλεται πλήρης απαγόρευση των ενεργειών.

Πότε είναι εντάξει να σηκώνεις χέρια;

Οι γυναικολόγοι συμφωνούν ότι η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά μόνο εάν η γυναίκα αισθάνεται καλά. Τα μαθήματα γιόγκα και γυμναστικής είναι αποδεκτά. Ωστόσο, η κίνηση των χεριών πρέπει να είναι ομαλή και ήρεμη. Συνιστάται η άρνηση ανύψωσης των άκρων αν υπάρχει πρόβλημα με την προσκόλληση του πλακούντα στη μήτρα. Η εύκολη εργασία στο σπίτι που δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια, καθώς και ένας χαλαρός περίπατος όχι μόνο δεν θα βλάψει την υγεία και την ευημερία του παιδιού, αλλά θα έχει επίσης θετική επίδραση στην ανάπτυξή του.

Έχει επίσης προσδιοριστεί μια κατά προσέγγιση περίοδος, πριν από την οποία μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας. Στο μέλλον, συνιστάται ο περιορισμός τέτοιων ενεργειών. Οι ειδικοί πραγματοποίησαν μια μελέτη με μια ομάδα εγκύων γυναικών. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι το να σηκώνεις τα χέρια στο πρώτο τρίμηνο δεν είναι επικίνδυνο. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, ο κίνδυνος αρνητικών συνεπειών είναι υψηλότερος. Συνήθως σχετίζονται με τον κίνδυνο πτώσης λόγω ανατροπής του κεφαλιού και τραυματισμού. Δεν συνιστάται να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα με τα χέρια ψηλά ή να εκτελείτε ενέργειες πολύ απότομα ανά πάσα στιγμή.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα ειδικό πρόγραμμα που δεν βλάπτει ούτε τη μητέρα ούτε το έμβρυο. Ωστόσο, συνιστάται η διεξαγωγή εκπαίδευσης υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία εκπαιδευτή. Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν την εγκατάλειψη της γυμναστικής, ακόμα και αν αυτό σηκώνει τα χέρια ψηλά, για τους ακόλουθους λόγους:

  1. Σε μεταγενέστερη ημερομηνία, η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει στον τόνο των μυών και θα προετοιμάσει μια γυναίκα για τη γέννηση ενός παιδιού.
  2. Εάν μια γυναίκα ακολουθεί καθιστική ζωή, αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Ωστόσο, ο κανόνας ισχύει και για έναν υπερβολικά ενεργό τρόπο ζωής. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται η αυτο-μελέτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το γεγονός είναι ότι μια γυναίκα μπορεί να το παρακάνει και να προκαλέσει άγχος στο σώμα.
  3. Η άσκηση σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα δεν θα κερδίσει περισσότερα από όσα χρειάζεται.

Οι ασκήσεις για έγκυες αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της θέσης στην οποία βρίσκεται η γυναίκα.

Ποιες ενέργειες αξίζουν πραγματικά να εγκαταλείψουμε;

Η διαδικασία της μεταφοράς ενός παιδιού συνδέεται με πολλές δεισιδαιμονίες. Συχνά δεν έχουν κανένα έδαφος από κάτω τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές προειδοποιήσεις που αξίζει πραγματικά να ληφθούν υπόψη. Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να καθίσετε σταυροπόδι. Σε αυτή τη θέση, η φλέβα συμπιέζεται. Η κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χειροτερεύει ήδη. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος πείνας ή επιπλοκών του εμβρύου με οξυγόνο είναι μεγαλύτερος.

Ο ύπνος ανάσκελα επίσης δεν συνιστάται. Το γεγονός είναι ότι σε μεταγενέστερη ημερομηνία, η μήτρα συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα, οδηγώντας σε προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή πείνα οξυγόνου. Η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια της γέννας ενός παιδιού είναι να κοιμάται στο πλάι.

Η πεποίθηση ότι η άρση των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες προκαλείται από το παραδοσιακό καθεστώς κύησης. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα ασχολείται με γυμναστική, γιόγκα ή κολύμπι, το να περιμένει ένα παιδί δεν είναι λόγος να αρνηθεί τα μαθήματα. Ωστόσο, όλα πρέπει να είναι εντός λογικών ορίων.

Ποια σωματική δραστηριότητα είναι αποδεκτή;

Δεν μπορείτε να εξαντληθείτε με ενεργές σωματικές ασκήσεις για 9 μήνες. Μια γυναίκα πρέπει να διατηρήσει το απαραίτητο φυσικό σχήμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν βασικές αλλαγές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι η ελαστικότητα των μυών και των τενόντων αλλάζει. Το σώμα προετοιμάζεται φυσικά για να κάνει τον τοκετό όσο το δυνατόν πιο εύκολο. Ωστόσο, η ασθενής είναι σε θέση να βοηθήσει τον εαυτό της μόνη της αυξάνοντας το απόθεμα αντοχής της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται να πραγματοποιούνται:

Αναπνευστική γυμναστική. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, τα σωστά χέρια και ο ρυθμός αναπνοής μπορούν να διεγείρουν τη συστολή των μυών της μήτρας. Η απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου παρέχεται στο σώμα. Συνιστάται να εξασκείτε τακτικά ασκήσεις αναπνοής. Μία από τις ποικιλίες είναι το συνηθισμένο τραγούδι. Κάνοντάς το συνεχώς, ο ασθενής θα αισθανθεί ότι οι πνεύμονες και η μυϊκή μάζα του διαφράγματος αρχίζουν να δυναμώνουν.

Φυσική δραστηριότητα στο σπίτι. Η εκτέλεση ελαφρών οικιακών εργασιών σας επιτρέπει να διατηρείτε τη φόρμα σας. Έτσι, η δράση που σχετίζεται με το περπάτημα, τη στροφή, την κάμψη και την κατάληψη συμβάλλει σε έναν εύκολο και γρήγορο τοκετό. Τέτοιες διαδικασίες ενισχύουν τους μυς της οσφυϊκής ζώνης, δίνοντάς τους αντοχή και ελαστικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά έργα που απαγορεύονται αυστηρά. Αυτή είναι μια ενέργεια που περιλαμβάνει τράβηγμα προς τα πάνω, άλματα, άρση βαρών και τρέξιμο.

Το περπάτημα. Το καθημερινό ήσυχο περπάτημα στον καθαρό αέρα για 30-40 λεπτά θα βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής κατάστασης της γυναίκας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Γυμναστική. Οι ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις δεν θα βλάψουν τη μητέρα και το παιδί, θα βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής φόρμας και στην αύξηση του βάρους.

Γνώμη γιατρού

Συνιστάται να κάνετε μια μετρημένη, ήρεμη ζωή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με την αύξηση του όρου, αυξάνεται επίσης ο όγκος της κοιλιάς, γεγονός που δημιουργεί επιπλέον ενοχλήσεις στη γυναίκα. Ο ασθενής γίνεται πιο αδέξιος και αδέξιος. Δεν υπάρχει καμία κατηγορηματική απαγόρευση για το σήκωμα των χεριών. Ωστόσο, από την αρχή της περιόδου, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται έτσι ώστε όλες οι κινήσεις να είναι ομαλές. Πρέπει να εκτελέσετε οποιαδήποτε ενέργεια αργά και ήρεμα. Τυχόν ξαφνικές κινήσεις της μητέρας προκαλούν δυσφορία στο μωρό. Ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού είναι αυξημένος.

Το να σηκώνετε τα χέρια σας για πολύ καιρό δεν συνιστάται πραγματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση και πτώση μιας γυναίκας ως αποτέλεσμα ανεπτυγμένου εγκεφάλου. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος, η οποία με τη σειρά της συμβαίνει λόγω της πίεσης των αιμοφόρων αγγείων. Οι περισσότερες από τις απαγορεύσεις που σχετίζονται με το σήκωμα των χεριών δεν βασίζονται σε λόγους. Ωστόσο, η εφαρμογή μιας τέτοιας ενέργειας εξακολουθεί να συνιστάται να ελαχιστοποιηθεί, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας και το παιδί.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια ευτυχισμένη, αλλά και μια αρκετά συναρπαστική και υπεύθυνη περίοδος στη ζωή. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους και να αποφεύγουν την υπερβολική σωματική άσκηση. Αυτό είναι απαραίτητο για να αναπτυχθεί φυσιολογικά το μωρό και να γεννηθεί εγκαίρως.

Υπάρχουν πολλές ακόμη απαγορεύσεις για τις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πηγαίνουν στη σάουνα ή να φορούν ψηλοτάκουνα. Και πιστεύεται επίσης ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια ψηλά. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν αυτό είναι έτσι και αν το σήκωμα των χεριών σας μπορεί να απειλήσει την υγεία του αγέννητου μωρού σας.

Περιορισμός της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες σε θέση πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικές και αλλάξτε ριζικά τον τρόπο ζωής σας... Κάποιος πρέπει να εγκαταλείψει όχι μόνο τις κακές συνήθειες, αλλά και τον αθλητισμό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι μια γυναίκα πρέπει να αποκλείσει εντελώς τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Είναι δυνατή η άθληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν αρκετές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Για παράδειγμα, υπάρχουν είδη σωματικής δραστηριότηταςπου δεν αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Ασκήσεις που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν εκτελεί διάφορες ασκήσεις, μια γυναίκα δεν πρέπει να υπερβάλλει τον εαυτό της. Κατα την εγκυμοσύνη θα πρέπει να αποκλειστούν τα ακόλουθα αθλήματα:

  • τρέξιμο και άλματα.
  • μαθήματα στο γυμναστήριο?
  • καταλληλότητα;
  • σηκώνοντας βαριά αντικείμενα.

Γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από αυτήν την απαγόρευση. Αυτό εξηγείται από το ταμπού ότι το μωρό μπορεί να αλλάξει θέση και να τυλιχτεί γύρω από τον ομφάλιο λώρο.

Αυτό ισχύει κυρίως για το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.... Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το να σηκώνετε τα χέρια ψηλά μπορεί να προκαλέσει την εκκένωση αμνιακού υγρού. Και κατά συνέπεια, εξαιτίας αυτού, ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει πρόωρα.

Στην ερώτηση "γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην σηκώνουν τα χέρια τους;" υπάρχουν και άλλες απαντήσεις. Για παράδειγμα, με απότομη ανύψωση των χεριών προς τα πάνω, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες επιπλοκές:

  1. Ζάλη. Όταν σηκώνετε τα χέρια ψηλά, δεν υπάρχει αρκετό αίμα που ρέει στον εγκέφαλο μιας εγκύου γυναίκας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ζαλιστείτε. Και επίσης λιποθυμία και, κατά συνέπεια, μπορεί να συμβεί πτώση, η οποία μπορεί να έχει θλιβερές συνέπειες.
  2. Εμβρυϊκή υποξία. Αυτή η θέση, στην οποία μια γυναίκα σηκώνει τα χέρια της προς τα πάνω, συμβάλλει στην επιδείνωση της παροχής αίματος στη μήτρα. Τη στιγμή που σηκώνει τα χέρια του, το μωρό δεν λαμβάνει οξυγόνο και άλλες απαραίτητες ουσίες στον απαιτούμενο βαθμό. Η παρατεταμένη υποξία μπορεί να οδηγήσει σε νοητική υστέρηση, καθώς και ψυχικές ανωμαλίες στο γεννημένο παιδί.
  3. Αποκόλληση του πλακούντα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν μια έγκυος γυναίκα έχει προεκλογικό πλακούντα.
  4. Υπερτονικότητα της μήτρας. Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με τον τόνο της μήτρας, τότε δεν τους επιτρέπεται να ασκούνται.
  5. Η θέση του εμβρύου μπορεί να αλλάξει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Όταν σηκώνει τα χέρια του, το μωρό έχει περισσότερο χώρο και μπορεί να αλλάξει θέση. Εάν αυτό συμβεί την παραμονή της αναμενόμενης ημερομηνίας γέννησης, μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία τους.
  6. Αμβλωση. Η βαριά σωματική άσκηση, η οποία συνοδεύεται από την ανύψωση των χεριών προς τα πάνω, μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Από τα προηγούμενα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όλες οι ασκήσεις αξίζει να γίνουν. όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά... Πριν τα εκτελέσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό που οδηγεί την εγκυμοσύνη.

Σε περίπτωση που μια έγκυος γυναίκα δεν αισθάνεται καλά ή η εγκυμοσύνη προχωρά με διάφορα είδη επιπλοκών, αξίζει να εγκαταλείψετε την έντονη δραστηριότητα. Η άσκηση δεν πρέπει να γίνεται στα τελευταία στάδια.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε γιατί δεν πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά. Πρέπει να ακούτε προσεκτικά το σώμα σας, να αρνηθεί τις κακές συνήθειες, λιγότερο νευρικός και υπερβολικός. Συνιστάται επίσης να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να τρώτε μόνο υψηλής ποιότητας και εμπλουτισμένα τρόφιμα.