Σωστή σκλήρυνση μικρών παιδιών. Πώς να μετριάσεις ένα παιδί στο σπίτι
Ο καλύτερος τρόπος για την προστασία ενός παιδιού από ασθένειες είναι η έγκαιρη και ικανή πρόληψη. Η σκλήρυνση θεωρείται δικαίως μια από τις καλύτερες προληπτικές μεθόδους. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστείτε σε ακραίες διαδικασίες, οι γονείς πρέπει να λάβουν υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η κατάσταση της υγείας του μωρού, τα χαρακτηριστικά της ανοσίας του, η ηλικία του. Ο γνωστός παιδίατρος Yevgeny Komarovsky λέει συχνά στους γονείς πώς να προσεγγίσουν σωστά τα θέματα της σκλήρυνσης των μικρών, των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας.
Τι είναι
Η σκλήρυνση των παιδιών είναι ένα σύνολο μέτρων που επηρεάζουν το σώμα των παιδιών από διάφορους φυσικούς παράγοντες, όπως το φως του ήλιου, το νερό, τον αέρα και ούτω καθεξής. Συχνά βασίζεται στην αντίθεση (μείωση και αύξηση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος σε σχέση με τη θερμοκρασία του σώματος του παιδιού, αύξηση και αύξηση της ατμοσφαιρικής πίεσης. Ο στόχος είναι να φέρει το σώμα σε «καταπολεμική ετοιμότητα», να το προσαρμόσει σε πιθανές εξωτερικές πιέσεις. αυξάνοντας την ικανότητά του να αντέχει τις αρνητικές επιπτώσεις.
Οι γιατροί έχουν από καιρό αποδείξει ότι η συστηματική σκλήρυνση βελτιώνει τη σύνθεση των κυττάρων., όλα τα όργανα και τα συστήματα αρχίζουν να ενεργούν πιο αρμονικά και καλύτερα. Ο ύπνος και η όρεξη βελτιώνονται, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται, οι μηχανισμοί προσαρμογής βελτιώνονται πιο γρήγορα και το νευρικό σύστημα ενισχύεται. Αυτή η μέθοδος πρόληψης ήταν γνωστή ακόμη και στους θεραπευτές της αρχαίας Ελλάδας και της Ρώμης.
Η ιατρική γνωρίζει πολλούς τρόπους σκλήρυνσης. Τα πιο απλά και οικονομικά στο σπίτι είναι το τρίψιμο και το λούσιμο, τα ντους με αντίθεση, η ηλιοθεραπεία, ο αθλητισμός και οι υπαίθριες βόλτες. Μια σχετικά μεγάλη παραμονή σε παγωμένο νερό (το λεγόμενο χειμερινό κολύμπι) δεν συνιστάται για τα παιδιά· μια αντίθετη εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού είναι καλύτερη γι' αυτά.
Μπορείτε να σκληρύνετε το παιδί στο σύνολό του και να ασκήσετε τοπικές διαδικασίες- σκλήρυνση του λαιμού, για παράδειγμα (υπάρχει ένας πολύ γνωστός και νόστιμος τρόπος για αυτό - το παγωτό). Είναι σημαντικό η θεραπεία να είναι σταθερή, γιατί μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, η επίδραση της σκλήρυνσης ελαχιστοποιείται και στη συνέχεια χάνεται εντελώς.
Η γνώμη του Δρ Komarovsky
Ο Evgeny Komarovsky, όπως πολλοί από τους συναδέλφους του, πιστεύει ότι όλα τα παιδιά γεννιούνται με μεγάλες ανοσοποιητικές ικανότητες και ικανότητες. Και τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός νέου ανθρώπου συνδέονται, δυστυχώς, με το γεγονός ότι οι άνθρωποι που τον αγαπούν περισσότερο - οι γονείς τους - κάνουν ό,τι είναι δυνατό και αδύνατο για να καταστρέψουν αυτές τις έμφυτες ικανότητες για να προσαρμοστούν στον κόσμο γύρω τους. Για να γίνει αυτό, δεν κάνουν τίποτα υπερφυσικό, αρκεί να δημιουργήσουν συνθήκες θερμοκηπίου για το μωρό, να ντύνονται πιο ζεστά, να παρακολουθούν τη στειρότητα του φαγητού που τρώει το μωρό, να κλείνουν ερμητικά τα παράθυρα και τις πόρτες και να δίνουν στο παιδί διάφορα φάρμακα πιο συχνά.
Και εδώ είναι το πραγματικό τεύχος του προγράμματος του Δρ Komarovsky αφιερωμένο στη σκλήρυνση των παιδιών.
Το αποτέλεσμα θα είναι ένα παιδί που θα αρρωσταίνει συχνά και βαριά με όλες τις νοητές και αδιανόητες ασθένειες, την πρώτη θέση ανάμεσά τους σίγουρα θα καταλάβουν τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις.
Ο Evgeny Olegovich είναι σίγουρος ότι τα παιδιά πρέπει να μετριάζονται από τη γέννηση.Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, χωρίς να χάσετε ούτε μια διαδικασία, και να προσεγγίσετε τη σκλήρυνση για λόγους λογικότητας. Αν η μαμά και ο μπαμπάς το σκέφτηκαν και αποφάσισαν ότι θέλουν να σκληρύνουν το παιδί τους, θα πρέπει να ξεκινήσουν με μια διαβούλευση με έναν παιδίατρο. Ο ειδικός θα εξετάσει το μωρό, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει εργαστηριακές εξετάσεις και θα αποφανθεί εάν αυτό το συγκεκριμένο παιδί μπορεί να σκληρυνθεί και ποια από τις γνωστές μεθόδους είναι καλύτερο να επιλέξει.
Όταν η σκλήρυνση είναι ανεπιθύμητη
νεογέννητος
Για ένα μωρό που μόλις γεννήθηκε, τα συνηθισμένα τελετουργικά είναι αρκετά κατάλληλα όπως σκλήρυνση - πρωινές ασκήσεις, ντύσιμο για βόλτα, βραδινό κολύμπι. Εάν το επιτρέπει ο παιδίατρος, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να λούζετε τα πόδια του μωρού, πρώτα με δροσερό νερό και μετά με κρύο νερό. Η διάρκεια των διαδικασιών θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε λουτρά αντίθεσης, αλλά οι βόλτες πρέπει να γίνουν υποχρεωτικό χαρακτηριστικό της ζωής κάθε μωρού, ο Yevgeny Komarovsky συνιστά να περπατάτε μαζί του, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες και τις εποχές.
Το πλύσιμο είναι η πρώτη κιόλας σκλήρυνση.Συνιστάται να εισάγετε το μωρό στο νερό την πρώτη ημέρα μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, το κύριο πράγμα είναι ότι η θερμοκρασία του νερού δεν είναι χαμηλότερη από 28 μοίρες. Μπορεί να μειώνεται κατά 2-3 βαθμούς κάθε τρεις μήνες, όχι πιο συχνά.
Μπορείτε να ρίξετε ένα παιδί από τη γέννηση, τηρώντας το καθεστώς θερμοκρασίας, το οποίο έχουμε ήδη περιγράψει παραπάνω. Αυτό πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα, μετά το μπάνιο. Αρχικά, τα τακούνια χύνονται απαλά, μετά τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι και μετακινούνται ομαλά στο πίσω μέρος του κεφαλιού των ψίχουλων.
Από την ηλικία των έξι μηνών, το μωρό μπορεί να σκουπιστεί με νερό χρησιμοποιώντας ένα ειδικό γάντι φανέλας. Στην αρχή, μόνο τα χέρια και τα πόδια, μετά μπορείτε να σκουπίσετε την πλάτη και, τέλος, το στήθος και την κοιλιά.
Η ηλιοθεραπεία είναι πολύ χρήσιμη για τα μωρά, γιατί υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας παράγεται βιταμίνη D, την οποία χρειάζεται ο οργανισμός για την πρόληψη της ραχίτιδας. Το κύριο πράγμα είναι να δοσολογείτε τα ψίχουλα στον ήλιο, να αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε άμεσες ακτίνες στο δέρμα του μωρού.
Παιδιά 3 ετών και άνω
Ποτέ δεν είναι αργά για μετριασμό, είναι πεπεισμένος ο Yevgeny Komarovsky. Επομένως, τέτοιες διαδικασίες μπορούν να ξεκινήσουν ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία, εάν αυτό δεν ασκούνταν από τους γονείς στη βρεφική ηλικία. Η προσέγγιση παραμένει η ίδια, ωστόσο, ξεκινώντας από την ηλικία των τριών ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους αντίθεσης και από την ηλικία των 4 ετών, ένα παιδί μπορεί να χύνεται με κρύο νερό στο δρόμο, ωστόσο, χωρίς φανατισμό. Από την ηλικία των τριών ετών, ένα παιδί μπορεί να επιτρέπεται να είναι σε εξωτερικό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια ζεστή μέρα το καλοκαίρι με ένα σορτς. Χρήσιμες τακτικές επισκέψεις στην πισίνα.
- Η αλλαγή των συνθηκών (η θερμοκρασία του νερού, για παράδειγμα) πρέπει να γίνεται μόνο σταδιακά. Ένα απότομο άλμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία του παιδιού.
- Είναι επιθυμητό να πραγματοποιούνται οι διαδικασίες με παιχνιδιάρικο τρόπο, έτσι ώστε το μωρό να αντιλαμβάνεται αυτό που συμβαίνει ως μια διασκεδαστική δραστηριότητα και να θέλει να σκληρύνει.
- Εάν το παιδί αρχίσει να αντιλαμβάνεται ανεπαρκώς την επόμενη αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του νερού και του αέρα, κλαίει και είναι άτακτο, η διαδικασία πρέπει να σταματήσει και την επόμενη μέρα να επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο θερμοκρασίας.
- Κατά το λούσιμο και το τρίψιμο, τα γεννητικά όργανα των αγοριών θα πρέπει να καλύπτονται για να αποφευχθούν οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθώς αυτό μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει δυσμενώς την αναπαραγωγική λειτουργία.
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ταΐζετε υπερβολικά το μωρό σας. Πρέπει να τρώει όταν θέλει, και όχι όταν «έρχεται η ώρα», σύμφωνα με τη μαμά και τον μπαμπά. Ένα υγιές μωρό είναι πάντα λίγο πεινασμένο, μέτρια αδύνατο και πολύ κινητό, λέει ο Komarovsky. Αυτές οι τρεις λέξεις πρέπει να γίνουν κατευθυντήριες γραμμές για τους φροντιστές γονείς.
- Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στο σύστημα σκλήρυνσης του, ο Yevgeny Komarovsky θεωρεί τη δημιουργία κανονικών συνθηκών στο σπίτι όπου ζει το παιδί. Απαιτείται τακτικός αερισμός οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά εάν το μωρό είναι άρρωστο. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 18-20 μοίρες, η υγρασία - 40-60%.
- Δεν μπορείτε να τυλίξετε ένα παιδί, πρέπει πάντα να είναι ντυμένο ανάλογα με τον καιρό. Ο τρόπος που ντύνεσαι. Η θερμορύθμιση ενός μικρού σώματος μπορεί ήδη να διαταραχθεί από το γεγονός ότι μια υπερβολικά τρυφερή μητέρα ή γιαγιά έντυσε ένα μικρό παιδί για μια βόλτα με 2-3 μπλούζες και ένα ζευγάρι μπουφάν από πάνω. Η εφίδρωση είναι ένας σίγουρος τρόπος για το κρυολόγημα.
- Οι γονείς πρέπει να καθοδηγούνται από την αντίδραση του παιδιού στη σκλήρυνση. Η θερμοκρασία του νερού, του αέρα - αυτοί είναι καθαρά μεμονωμένοι παράγοντες, για κάποιους θα είναι υψηλότεροι, για άλλους χαμηλότεροι, όλα εξαρτώνται από το πόσο άνετα θα αισθάνεται το μωρό κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.
Ο Komarovsky το τονίζει πάντα αυτό η σκλήρυνση δεν είναι θεραπεία και είναι αδύνατο να σώσετε ένα παιδί από ιγμορίτιδα ή χρόνια βρογχίτιδα με κρύες ντους.Έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την ανοσία, ακόμη και σε συχνά άρρωστα παιδιά, αλλά δεν προστατεύει 100% από μόλυνση με γρίπη ή SARS. Ακόμη και ένα σκληραγωγημένο παιδί μπορεί να αρρωστήσει. Αλλά, πρώτον, οι πιθανότητές του να κολλήσει μια λοίμωξη είναι κάπως χαμηλότερες και, δεύτερον, θα αντέξει την ασθένεια πιο γρήγορα και ευκολότερα από τους μη σκληραγωγημένους συνομηλίκους του, τους οποίους οι γονείς τους μεγαλώνουν σε συνθήκες θερμοκηπίου.
Όταν ένα παιδί γεννιέται, μπαίνει σε ένα νέο περιβάλλον. Η φύση προίκισε το μωρό με πολλούς διαφορετικούς προσαρμοστικούς και προστατευτικούς μηχανισμούς, ώστε να μπορέσει να επιβιώσει και να αρχίσει να αναπτύσσεται σε αυτό το περιβάλλον. Έτσι, για παράδειγμα, ένα παιδί έχει μηχανισμούς θερμορύθμισης που αποτρέπουν την υπερθέρμανση και την υποθερμία. Τυλίγοντας ένα παιδί, δημιουργώντας του συνθήκες θερμοκηπίου, «στερούμε» αυτούς τους μηχανισμούς δουλειάς. Έχοντας γίνει περιττές, μπορούν σταδιακά να ατροφήσουν και τότε ακόμη και ένα ελαφρύ αεράκι θα αποτελέσει απειλή για το παιδί - ένα ανυπεράσπιστο μωρό μπορεί εύκολα να αρρωστήσει.
Η αντοχή του σώματος και η αντίστασή του στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες αυξάνονται υπό την επίδραση της ΣΚΛΗΡΥΝΣΗΣ - με αέρα, νερό, διάσπαρτο ηλιακό φως: αυξάνεται η ανοσία του παιδιού σε διάφορες ασθένειες, βελτιώνονται οι μηχανισμοί θερμορύθμισης. η σκλήρυνση προάγει τον σωστό μεταβολισμό, έχει θετική επίδραση στη σωματική ανάπτυξη του παιδιού, στην προσαρμογή του σώματός του στις νέες συνθήκες ζωής. Η σκλήρυνση είναι η κορυφαία μέθοδος αύξησης της αντίστασης του παιδικού οργανισμού.
Ωστόσο, για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα από τη σκλήρυνση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ:
Η συστηματική χρήση διαδικασιών σκλήρυνσης σε όλες τις εποχές χωρίς διακοπή
Οι διακοπές στη σκλήρυνση οδηγούν σε εξασθένηση των προσαρμοστικών μηχανισμών που σχηματίζονται υπό την επίδραση των διαδικασιών σκλήρυνσης. Ακόμη και σε ενήλικες, μετά από 3-4 εβδομάδες μετά τον τερματισμό των διαδικασιών σκλήρυνσης, η ανεπτυγμένη αντοχή στο κρύο εξασθενεί απότομα. Στα παιδιά του 1ου έτους της ζωής, η επίδραση της προσαρμογής εξαφανίζεται σε ακόμη μικρότερο χρονικό διάστημα - μετά από 5-7 ημέρες. Καθώς οι συνθήκες που σχετίζονται με τις εποχές αλλάζουν, οι διαδικασίες πρέπει να ποικίλλουν χωρίς να καταργούνται εντελώς. Για παράδειγμα, ένα καλοκαιρινό ντους το χειμώνα μπορεί να αντικατασταθεί με το λούσιμο των ποδιών σας.
Είναι δυνατό να εξασφαλιστούν συστηματικές διαδικασίες σκλήρυνσης καθ' όλη τη διάρκεια του έτους μόνο εάν εντάσσονται σταθερά στην καθημερινή ρουτίνα του παιδιού και συνδυάζονται με τις συνήθεις δραστηριότητες που γίνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας (πλύσιμο, περπάτημα, ύπνος, παιχνίδι, υγιεινό μπάνιο κ.λπ. .).
Σταδιακή αύξηση της ισχύος του ερεθιστικού αποτελέσματος
Η σκλήρυνση βασίζεται στην ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται σταδιακά σε ασυνήθιστες συνθήκες. Η αντίσταση στις χαμηλές θερμοκρασίες πρέπει να αυξάνεται με συνέπεια, αλλά συνεχώς. Η μετάβαση από ασθενέστερες διαδικασίες σκλήρυνσης σε ισχυρότερες (με μείωση της θερμοκρασίας αέρα, νερού και αύξηση της διάρκειας της διαδικασίας) πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά και τα εξασθενημένα παιδιά (πρόωρα, υποσιτισμένα, ραχίτιδα, εξιδρωματική διάθεση ή άλλες αλλεργικές ασθένειες).
Λογιστική για την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού
Με τυχόν μέτρα σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία και η κατάσταση της υγείας του παιδιού και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός του. Με την ηλικία, το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Όσο πιο αδύναμο είναι το παιδί, τόσο πιο προσεκτικά πρέπει να προσεγγίσει κανείς τις διαδικασίες σκλήρυνσης, αλλά είναι απαραίτητο να το σκληρύνει! Εάν το παιδί αρρωστήσει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι δυνατό να συνεχίσετε τουλάχιστον ορισμένες διαδικασίες με μειωμένη δύναμη κρούσης. Εάν αυτό δεν μπορεί να γίνει, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή μετά την αποκατάσταση.
Διεξαγωγή διαδικασιών σκλήρυνσης με φόντο μια θετική διάθεση του παιδιού
Οποιοδήποτε συμβάν σκλήρυνσης πρέπει να πραγματοποιείται αφού δημιουργηθεί καλή διάθεση για το παιδί. Το κλάμα, η εμφάνιση αισθήματος άγχους ή φόβος για διαδικασίες σκλήρυνσης δεν πρέπει να επιτρέπεται. Εάν μέχρι να γίνει η διαδικασία, το παιδί είναι αναστατωμένο με κάτι, κλαίει, είναι καλύτερο να αναβληθεί η διαδικασία για άλλη φορά ή να την ακυρώσετε εντελώς: δεν θα είναι πλέον δυνατό να έχετε θετικό αποτέλεσμα από αυτή τη διαδικασία.
Συμμόρφωση με το καθεστώς θερμοκρασίας του δέρματος
Κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης, φροντίστε να ελέγξετε την κατάσταση του δέρματος του παιδιού: η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν η μύτη και τα άκρα του είναι ζεστά. Εάν το παιδί είναι παγωμένο και έχει ήδη αγγειοσυστολή, δεν θα είναι δυνατό να αναπτυχθεί θετική αντίδραση στη σκλήρυνση, μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί. Η υπερθέρμανση είναι επίσης επιβλαβής: αυξάνει την περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματος, η οποία αλλάζει τη θερμική του αγωγιμότητα, με αποτέλεσμα ακόμη και η μέτρια έκθεση σε δροσερό νερό ή αέρα να μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική υποθερμία του σώματος του παιδιού.
σκλήρυνση αέρα
Αερίζω το δωμάτιο. Η σκλήρυνση του αέρα ξεκινά με αυτό. Ο καλύτερος τρόπος αερισμού είναι μέσω, μπορεί να διευθετηθεί και απουσία παιδιού. Ο παράγοντας σκλήρυνσης κατά τον αερισμό του δωματίου είναι η μείωση της θερμοκρασίας κατά 1-20 C. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο 4-5 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Το καλοκαίρι, το παράθυρο πρέπει να είναι ανοιχτό, η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το μωρό είναι + 20-22 C. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε υψηλότερη θερμοκρασία στο δωμάτιο, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του παιδιού καθυστερεί.
Μέθοδος II - μια βόλτα, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου στον αέρα. Συνιστάται να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το καλοκαίρι έξω από την πόλη, καλό είναι να βγάζετε φαγητό, ύπνο, γυμναστική και παιχνίδια στον καθαρό αέρα. Είναι χρήσιμο να περπατάτε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, απλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ντύνεστε ανάλογα με τον καιρό. Μην τυλίγετε το μωρό! Παιδιά ηλικίας 2-3 εβδομάδων την κρύα εποχή σε θερμοκρασία αέρα όχι χαμηλότερη από -5 ° C πρέπει να βγαίνουν στο δρόμο. Η διάρκεια της πρώτης διαδικασίας είναι 10 λεπτά, στο μέλλον, ο χρόνος περπατήματος θα πρέπει να αυξηθεί σε 1,5-2 ώρες και το περπάτημα δύο φορές την ημέρα. Στη ζεστή εποχή, οι βόλτες με ένα παιδί πρέπει να γίνονται καθημερινά, 2-3 φορές την ημέρα, μεταξύ των τροφών για 2-2,5 ώρες.
Κατά το πρώτο 1,5 χρόνο της ζωής του παιδιού, συνιστάται ο ημερήσιος ύπνος στον αέρα. Ταυτόχρονα, ο γρήγορος ύπνος, ο ήρεμος ύπνος, η ομοιόμορφη αναπνοή, η ροζ επιδερμίδα, η απουσία ιδρώτα, τα ζεστά άκρα κατά το ξύπνημα δείχνουν ότι το παιδί είναι ντυμένο σωστά, δηλαδή βρίσκεται σε κατάσταση θερμικής άνεσης. Όταν κρυώνει ή υπερθερμαίνεται, το παιδί κοιμάται ανήσυχο. Το μπλε του προσώπου, η κρύα μύτη, τα κρύα άκρα είναι δείκτες ξαφνικής ψύξης. Το ιδρωμένο μέτωπο και το υγρό δέρμα δείχνουν ότι το παιδί είναι ζεστό.
Μέθοδος III - αερόλουτρα. Υπό την επίδραση των λουτρών αέρα, αυξάνεται η απορρόφηση οξυγόνου, οι συνθήκες ανταλλαγής θερμότητας αλλάζουν σημαντικά, η κατάσταση του νευρικού συστήματος του παιδιού βελτιώνεται - γίνεται πιο ήρεμο, τρώει και κοιμάται καλύτερα.
Για τα παιδιά του 1ου έτους της ζωής, τα αερόλουτρα ξεκινούν με σπαργανά. Είναι χρήσιμο να αφήνετε το παιδί ξεντυμένο για λίγο με κάθε φρεσκάρισμα και αλλαγή ρούχων. Είναι απαραίτητο να γδύνεται και να ντύνεται το παιδί αργά. Η θερμοκρασία του αέρα κατά τη διάρκεια του λουτρού αέρα θα πρέπει σταδιακά να μειωθεί στους + 18-20 ° C. Ο χρόνος των λουτρών αέρα θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και από την ηλικία του ενός μηνός, το αερόλουτρο θα πρέπει να συνδυάζεται με μασάζ και γυμναστική.
Κατά το δεύτερο εξάμηνο του έτους - 2 φορές την ημέρα για 15 λεπτά, καθημερινά αυξάνοντας τη διάρκεια του μπάνιου κατά 2 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια και μετά το αερόλουτρο, το παιδί πρέπει να δείχνει ευδιάθετο, να έχει καλή διάθεση. Φροντίστε τα παιδιά να μην κλαίνε αυτή τη στιγμή και να έχουν την ευκαιρία να κινηθούν. Προσέξτε για σημάδια υποθερμίας: όταν εμφανιστούν εξογκώματα χήνας, πρέπει να ντύσετε το παιδί, να σταματήσετε να κρατάτε ένα λουτρό αέρα και να μειώσετε περαιτέρω τη διάρκειά του. Είναι πάντα απαραίτητο να δίνετε προσοχή στον ύπνο και την όρεξη του παιδιού: η παραβίασή τους μπορεί να είναι σημάδι των δυσμενών επιπτώσεων του λουτρού αέρα.
Το καλοκαίρι, τα αερόλουτρα μπορούν να συνδυαστούν με ηλιόλουστα.
Σκλήρυνση από το ηλιακό φως
Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι μια ισχυρή θεραπεία. Τα μικρά παιδιά δεν φαίνεται να βρίσκονται στο άμεσο ηλιακό φως, καθώς και να κάνουν ηλιοθεραπεία. Η σκλήρυνση θα πρέπει να ξεκινήσει σε διάχυτο ηλιακό φως. Το παιδί είναι καλύτερα στη λεγόμενη «σκιά δαντέλας». Αρχικά, θα πρέπει να ντυθεί με ανοιχτόχρωμο πουκάμισο σε θερμοκρασία αέρα + 22-24 ° C. Στη μέση της εγρήγορσης, το παιδί πρέπει να ξεντυθεί και να μείνει γυμνό για αρκετά λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο σκλήρυνσης στους 10 λεπτά. Στο κεφάλι του μωρού πρέπει να φορέσετε έναν παναμά. Είναι χρήσιμο ότι αυτή την περίοδο κινείται ελεύθερα στην αρένα, στην παιδική χαρά, παίζοντας με παιχνίδια.
Σε καλή γενική κατάσταση, εάν το παιδί ανέχεται να είναι καλά στη δαντελωτή σκιά των δέντρων, μπορείτε επίσης να το εκθέσετε στο άμεσο ηλιακό φως, πρώτα για μισό λεπτό, και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο παραμονής στον ήλιο στα 5 λεπτά. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία το πρωί (πριν από τις 10-11 η ώρα) ή το βράδυ (μετά τις 17). Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το παιδί δεν υπερθερμαίνεται. Με το κοκκίνισμα του προσώπου, την εμφάνιση ευερεθιστότητας, διεγερσιμότητας, είναι απαραίτητο να τον βγάλετε από τη δαντελωτή σκιά των δέντρων ή κάτω από τις άμεσες ακτίνες του ήλιου στη σκιά και να του δώσετε να πιει δροσερό βρασμένο νερό. Εάν ένα παιδί είναι εξασθενημένο από ασθένειες, η σκλήρυνση από το φως του ήλιου θα πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά, υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα που βρίσκεται συνεχώς κοντά, είναι επίσης απαραίτητο να συμβουλεύεστε περιοδικά τον θεράποντα ιατρό ή τον ιατρό άσκησης, ο οποίος επιτρέπει και χορηγεί διαδικασία.
σκλήρυνση του νερού
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά μέσα σκλήρυνσης είναι το νερό. Οι άνθρωποι που δεν είναι πολύ εξοικειωμένοι με τις μεθόδους σκλήρυνσης εντυπωσιάζονται συχνά από το γεγονός ότι το πλύσιμο και το ντους, που έχουμε συνηθίσει από την παιδική ηλικία, μπορούν να εξυπηρετήσουν όχι μόνο υγιεινούς, αλλά και θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει. Με τη σωστή οργάνωση των διαδικασιών νερού, το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας, τη σταδιακή αύξηση του χρόνου έκθεσης σε δροσερό νερό, η συνήθης εκτέλεση των απλών ενεργειών της πρωινής και της βραδινής τουαλέτας μπορεί να έχει απροσδόκητα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής, αλλά με δύο επιφυλάξεις. Πρώτον, δεν μπορεί να γίνει λόγος για σκλήρυνση μέχρι το τέλος της προσαρμοστικής περιόδου μετά τον τοκετό (δηλαδή έως 1 μήνα), όταν το σώμα του παιδιού, το οποίο έχει βιώσει σημαντικό στρες κατά τη μετάβαση από την ενδομήτρια ύπαρξη στη ζωή στον έξω κόσμο, προσαρμοστεί. σε νέες συνθήκες. Δεύτερον, πριν ξεκινήσετε να πραγματοποιείτε διαδικασίες σκλήρυνσης με το παιδί σας, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό.
Για τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής, οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού μπορεί να είναι τοπικές (πλύσιμο, τρίψιμο) και γενικές (υγιεινά μπάνια, σκούπισμα και λούσιμο και μερικές φορές ντους). Ταυτόχρονα, για σκλήρυνση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο καθημερινές διαδικασίες υγιεινής - πλύσιμο χεριών πριν από το φαγητό, πλύσιμο ποδιών πριν πάτε για ύπνο, κανονικό μπάνιο και διάφορα παιχνίδια με νερό. Η επίδραση της σκλήρυνσης του νερού βασίζεται στη σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού και στην αύξηση του χρόνου της διαδικασίας.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση με το συνηθισμένο πλύσιμο του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, η αρχική θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του δέρματος των εκτεθειμένων τμημάτων του σώματος του παιδιού - περίπου + 28-26 ° C.
Το επόμενο βήμα στη σκλήρυνση με νερό θα πρέπει να είναι το τρίψιμο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με νερό σε θερμοκρασία + 34 ° C και σταδιακά (κατά 0,5-1 ° την ημέρα) να μειώσετε τη θερμοκρασία στους + 26-23 ° C μέσα σε 10-15 ημέρες.
Το σκούπισμα εκτελείται ως εξής: με ένα γάντι βρεγμένο σε νερό ή μια πετσέτα διπλωμένη πολλές φορές, το παιδί σκουπίζεται με γρήγορες κινήσεις: την πρώτη εβδομάδα - μόνο το πάνω μισό του σώματος (βλ. φωτογραφία 1) και μετά από εβδομάδα - ολόκληρο το σώμα (βλ. φωτογραφία 2). Οι κατευθύνσεις κίνησης κατά το σκούπισμα πρέπει να είναι οι εξής: τα χέρια του παιδιού πρέπει να σκουπίζονται από τα δάχτυλα μέχρι τους ώμους, το στήθος με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα, η πλάτη - από τη μέση της σπονδυλικής στήλης στα πλάγια, τα πόδια - από τα πόδια μέχρι τη λεκάνη, το στομάχι δεξιόστροφα, οι γλουτοί - χωρίς να τα απομακρύνετε. Κάθε κίνηση επαναλαμβάνεται 2-4 φορές.
Μαζί με το σκούπισμα με απλό δροσερό νερό, το σκούπισμα με διάλυμα θαλασσινού αλατιού (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 1 φλιτζάνι νερό) είναι χρήσιμο.
Η μέθοδος σκλήρυνσης που προτείνουν οι Σουηδοί γιατροί έχει αποδειχθεί καλά: μια πετσέτα βρέχεται με "θαλασσινό νερό" (1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι ανά 1 λίτρο νερού, θερμοκρασία νερού + 22 ° C) και το παιδί (ξεκινώντας από 6 μηνών) μειώνεται μετά τον ύπνο κατά 2-3 δευτερόλεπτα σε μια πετσέτα. το παιδί «πηδά», «χορεύει» (βλ. φωτογραφία 3). Χωρίς να σκουπίσουν τα πόδια τους, προχωρούν σε άλλα στοιχεία της τουαλέτας. Μετά από 2 εβδομάδες, εάν το παιδί αισθάνεται καλά, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο: το παιδί κατεβάζεται για 2-3 δευτερόλεπτα σε μια υγρή πετσέτα, η οποία τοποθετείται πρώτα σε μια πλαστική σακούλα και τοποθετείται στο ψυγείο.
Μετά από ένα υγρό σκούπισμα, είναι απαραίτητο να τρίψετε το δέρμα του παιδιού μέχρι να γίνει ροζ και να το ντύσετε.
Προσοχή: εκείνες οι περιοχές του δέρματος που υποβάλλονται σε τρίψιμο και επακόλουθο τρίψιμο πρέπει να είναι απολύτως υγιείς - εάν το δέρμα έχει εξάνθημα από την πάνα, τυχόν εξανθήματα κ.λπ., αυτή η διαδικασία θα πρέπει να αναβληθεί.
Μετά από 2-4 εβδομάδες συστηματικών τριβών, μπορείτε να προχωρήσετε στη λούσιμο με νερό (είναι καλύτερα να συζητήσετε το καθεστώς θερμοκρασίας με το γιατρό σας). Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το λούσιμο από τα πόδια, μετά οι γλουτοί συνδέονται με αυτά, μετά το στήθος και το στομάχι και να τελειώσετε με το λούσιμο του αριστερού και του δεξιού ώμου (βλ. φωτογραφία 4). Αυτή η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει από 9-12 μηνών (και ακόμη νωρίτερα σε πιο σκληραγωγημένα παιδιά).
Από τα τοπικά λουσίματα, συνιστάται πρώτα απ' όλα το λούσιμο των ποδιών (βλ. φωτογραφία 5). Τέτοιες διαδικασίες δεν έχουν μόνο τοπική, αλλά και γενική επίδραση στο σώμα, και αυτό οφείλεται, ειδικότερα, στο γεγονός ότι η ψύξη των ποδιών είναι ένας από τους πιθανούς τρόπους για την τόνωση της δραστηριότητας των επινεφριδίων, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή του οργανισμού σε αντίξοες συνθήκες και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.άτομο. Το αποτέλεσμα σκλήρυνσης αυτής της διαδικασίας μπορεί να οφείλεται είτε σε σταδιακή (κατά 1 ° ανά ημέρα) μείωση της θερμοκρασίας, είτε στη χρήση ντους αντίθεσης. Στην τελευταία περίπτωση, τα πόδια πλημμυρίζονται πρώτα με ζεστό νερό (+36°C), μετά κρύο (+24-20°C) και τέλος ζεσταίνονται ξανά (+36°C). Αυτή η μέθοδος συνιστάται σε παιδιά που είναι συχνά άρρωστα ή υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς έχουν τάση για σπασμό τριχοειδών αγγείων (μικρά αγγεία).
Τα ποδόλουτρα («πατώντας» στο νερό) είναι πολύ χρήσιμα. Μπορείτε να τα ξεκινήσετε από θερμοκρασία + 35 ° C. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται ως εξής: το νερό χύνεται στο λουτρό λίγο πάνω από το επίπεδο των αστραγάλων. Το παιδί πρέπει να περπατήσει μέσα στο νερό (με ή χωρίς τη βοήθειά σας) 5-6 φορές. Στη συνέχεια, το νερό χύνεται 2-3 ° C πιο κρύο (βλ. φωτογραφία 6). Μετά το μπάνιο, σκουπίστε τα πόδια του παιδιού και βάλτε το στο κρεβάτι (τα πόδια δεν μπορούν να σκουπιστούν).
Προσοχή: μην ρίχνετε κρύο νερό στα πόδια ή «πατάτε» σε νερό εάν το παιδί έχει κρύα πόδια! Η θερμοκρασία του δέρματος των ποδιών πρέπει να είναι αρκετούς βαθμούς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του νερού.
Αυτή η επιλογή σκλήρυνσης είναι επίσης δυνατή: γενική πλήρωση με δροσερό (+ 28-22 ° C) νερό μετά από ένα υγιεινό μπάνιο.
Ένας ισχυρός σκληρυντικός παράγοντας είναι το ντους (βλ. φωτογραφία 7), κατά κανόνα, καταφεύγουν σε αυτό όταν το παιδί είναι ήδη ενάμισι ετών, ωστόσο, ο γιατρός ασκήσεων μπορεί να το συνταγογραφήσει νωρίτερα για οποιαδήποτε ένδειξη (συχνά ντους συνταγογραφείται για ληθαργικά παιδιά, ιδιαίτερα με κακή όρεξη).
Και εν κατακλείδι, θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε ότι η σκλήρυνση του νερού δεν ακυρώνει άλλους τύπους σκλήρυνσης (αέρας, ήλιος) - αερισμός, περπάτημα, ύπνος στον αέρα, που περιγράψαμε λεπτομερώς στο προηγούμενο τεύχος, θα πρέπει να πραγματοποιούνται ανεξάρτητα από διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού.
Η σκλήρυνση είναι η αύξηση της αντίστασης του σώματος στις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις. Τα σκληραγωγημένα παιδιά δεν φοβούνται την υποθερμία, τις αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα και την επίδραση του ανέμου. Μειώνουν δραστικά τη συχνότητα εμφάνισης.
> Συγκριτική απόδοση νερού και αέρα
Η σκλήρυνση μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένων διαδικασιών αέρα ή νερού. Το νερό έχει ισχυρότερη επίδραση στο σώμα από τον αέρα. Έτσι, η επίδραση του νερού με θερμοκρασία περίπου 26 βαθμών εξισώνεται με την επίδραση του αέρα με θερμοκρασία περίπου 5 βαθμών.
> Πώς εμφανίζεται το κρυολόγημα;
> Τι δίνει;
Εάν το παιδί είναι συνηθισμένο στο κρύο, τότε η αντίδραση των αγγείων αλλάζει, μέχρι το αντίθετο: υπό την επίδραση του κρύου, τα αγγεία ενός σκληρυμένου ατόμου πρώτα στενεύουν και στη συνέχεια επεκτείνονται απότομα. Σε ποια στιγμή σκλήρυνσης συμβαίνει μια τέτοια αλλαγή στην αντίδραση των αιμοφόρων αγγείων - σε ένα μήνα, έξι μήνες ή μια εβδομάδα; Κάθε παιδί το έχει ξεχωριστά.
Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα σκλήρυνσης είναι απαραίτητη η συνεχής κρούση και η σταδιακή (όχι απότομη!) αύξηση της έντασής της. Εάν σταματήσετε στην ίδια ένταση του φορτίου, για παράδειγμα, ποτίζετε συνεχώς το παιδί με νερό της ίδιας θερμοκρασίας χωρίς να το χαμηλώνετε ή κάνετε διαδικασίες σπάνια (αρκετές φορές το μήνα), τότε δεν θα υπάρξει καμία επίδραση από μια τέτοια σκλήρυνση.
Το πιο δύσκολο έργο είναι να δημιουργηθεί το πρώτο φορτίο για το μωρό. Δεν πρέπει να είναι αδύναμο, γιατί τότε δεν είναι αποτελεσματικό. δεν πρέπει να είναι υπερβολικά δυνατό (αγχωτικό), αφού είναι γνωστό ότι το άγχος καταστέλλει την ανοσία και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το αντίθετο καθήκον - να το ενισχύσουμε.
> Τι είναι η ανοσία;
Τι είναι η ανοσία και ποιος ο ρόλος της στον οργανισμό; Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα «αναγνωρίζει» όλες τις βλαβερές και ξένες ουσίες που διεισδύουν στο σώμα, και δημιουργεί προστασία από ιούς και βακτήρια, εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Το σύστημα αυτό αρχίζει να σχηματίζεται κυρίως στο στάδιο της ενδομήτριας ανάπτυξης και τελειώνει τη διαμόρφωση του περίπου τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού. Αν το παιδί θηλάζει, τότε μέσω του μητρικού γάλακτος λαμβάνει προστατευτικές ουσίες και έτσι ενισχύεται η δική του ανοσία που δεν είναι ακόμη τέλεια. Είναι χειρότερο αν το μωρό στερηθεί το μητρικό γάλα: αρρωσταίνει πιο συχνά και πιο σοβαρά. Τέτοια παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερα σκλήρυνση.
> Συγγενείς και επίκτητες διαταραχές του ανοσοποιητικού
Υπάρχουν συγγενείς και επίκτητες διαταραχές του ανοσοποιητικού. Στην αρχή, ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί με συγγενή διαταραχή ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος ή μερική ήττα του. Τέτοια παιδιά είναι συνεχώς άρρωστα από τη γέννηση. Τους πρώτους μήνες της ζωής τους πρέπει να εξετάζονται σε εξειδικευμένες κλινικές. Στη δεύτερη, το παιδί γεννιέται υγιές, αλλά στο μέλλον, ασθένεια, ψυχικό τραύμα, οποιοδήποτε άγχος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα.
> Ο καθυστερημένος θηλασμός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα!
Πιστεύεται ότι ένα νεογέννητο αναπτύσσει στρες όταν αποχωρίζεται από τη μητέρα του αμέσως μετά τον τοκετό, με καθυστερημένη προσκόλληση στο στήθος. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μεγαλώνει με χαμηλό επίπεδο ανοσίας, καταθλιπτικό, ανίκανο για μια ενεργό πλήρη ζωή και στην ενήλικη ζωή είναι πιο ευαίσθητο στις ασθένειες του πολιτισμού: καρκίνο, έμφραγμα, υπέρταση κ.λπ.
> Ανοσία και στρες
Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του στρες; Ένας από τους κορυφαίους φυσιολόγους στον κόσμο, ο Hans Selye, έδειξε ότι ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε το στρες, όποια και αν είναι η αιτία του, η αντίδραση του οργανισμού σε αυτό είναι πάντα του ίδιου τύπου. Εκφράζεται στο γεγονός ότι στην αρχή κινητοποιούνται όλες οι δυνάμεις του σώματος για να επιβιώσουν, συμπεριλαμβανομένης της ανοσίας, και όσο περνάει ο καιρός αρχίζει η δεύτερη φάση - η φάση της εξάντλησης (ονομάζεται ακόμη και η φάση της βλάβης). Σε αυτή τη φάση εξαντλούνται όλες οι άμυνες του οργανισμού και σε αυτό το φόντο εμφανίζονται πολλές διαφορετικές ασθένειες.
> Προσοχή στο χειμερινό κολύμπι και «βουτήξτε»!
Κάποιες φορές παρατηρούσα παρόμοιες αντιδράσεις σε παιδιά κατά τη χειμερινή κολύμβηση και ιδιαίτερα συχνά κατά τη λεγόμενη «κατάδυση». Αυτές οι αντιδράσεις εκφράστηκαν στο γεγονός ότι τα παιδιά είτε ήταν πολύ ανήσυχα (ούρλιαζαν μέρα νύχτα) είτε, αντίθετα, ήταν παθητικά (κακή ή αδύναμη επαφή με τους άλλους). Η κατάσταση του πεπτικού τους συστήματος ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακή. Προφανώς, το άγχος μείωσε κατά κύριο λόγο την παραγωγή ενζύμων, λόγω των οποίων παρατηρήθηκαν τα ακόλουθα συμπτώματα: φούσκωμα, εντερική δυσλειτουργία (δυσκοιλιότητα ή διάρροια), ως αποτέλεσμα - κακή αύξηση βάρους. Έτσι, υπήρξε ταυτόχρονη ήττα του νευρικού και του πεπτικού συστήματος. Δεν μπορώ να πω ότι τέτοιες διαταραχές εμφανίζονται σε όλα τα παιδιά που υποβάλλονται σε χειμερινή κολύμβηση και «καταδύσεις», αλλά μεταξύ των ασθενών μου τέτοια γεγονότα δεν μπορούσαν παρά να σταματήσουν την προσοχή μου.
Το ανοσολογικό εργαστήριο του Ινστιτούτου Παιδιατρικής και Παιδοχειρουργικής της Μόσχας υπό τη διεύθυνση του Δρ. D.V. Stefani ξεκίνησε συνεργασία με μια ομάδα που ασχολούνταν με το σύστημα λέσχης Healthy Family και ασκούσαν χειμερινή κολύμβηση για παιδιά. Το προσωπικό του εργαστηρίου εξέτασε αρκετά παιδιά και διαπίστωσε ότι σε ορισμένα από αυτά, οι δείκτες ανοσίας επιδεινώθηκαν. Προφανώς, η χειμερινή κολύμβηση ήταν ένας ισχυρός παράγοντας άγχους για αυτά τα παιδιά. Δυστυχώς, δεν κατέστη δυνατό να διαπιστωθεί ποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των παιδιών προκαθόρισαν την επιδείνωση. Μετά τη λήψη των πρώτων αποτελεσμάτων, η ομάδα διέκοψε τη συνεργασία με το εργαστήριο.
> Το δόγμα του άγχους από τον I.A. Arshavsky
Εκτός από τις αντιδράσεις στρες, έχουν μελετηθεί και οι αντιδράσεις του οργανισμού σε πιο αδύναμα ερεθίσματα. Αποδεικνύεται ότι εάν το ερεθιστικό δεν είναι ισχυρό, δεν αγχώνει, τότε με συνεχή έκθεση και σταδιακή αύξηση της δύναμής του, αυξάνεται η ανοσία και βελτιώνονται όλα τα συστήματα που καθορίζουν την καλή αντίσταση του σώματος σε επιβλαβείς παράγοντες. Ο επιστήμονας φυσιολόγος I.A. Arshavsky ορίζει μια τέτοια αντίδραση ως «φυσιολογικό στρες» σε αντίθεση με το επιζήμιο «παθολογικό στρες». Με βάση την έρευνα του εργαστηρίου του I.A. Arshavsky, το σώμα τη στιγμή της γέννησης αντιμετωπίζει καλά τις αλλαγές θερμοκρασίας. Κατά την ενδομήτρια περίοδο, το παιδί αναπτύσσεται στη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος (περίπου 37 βαθμούς), και τη στιγμή της γέννησης, εισέρχεται σε ένα περιβάλλον όπου η θερμοκρασία είναι απίθανο να ξεπεράσει τους 20-22 βαθμούς. Αναμφίβολα, αξίζει να εξασκηθεί περαιτέρω αυτή η ικανότητα σε αυτόν. Και συχνά αρχίζουμε να τυλίγουμε το παιδί.
> Τα σφιχτά σπαργανά είναι βλαβερά!
Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι ένα νεογέννητο είναι σε θέση να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο. Δείτε πώς λυγίζει τα πόδια του, τραβάει τα χέρια του στο σώμα του. Η αύξηση του μυϊκού τόνου σε ένα νεογέννητο είναι μια χρήσιμη αντισταθμιστική απάντηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σφιχτές σπαργανές και όλες οι ασκήσεις που μειώνουν τον τόνο των καμπτήρων σε ένα νεογέννητο είναι επιβλαβείς. Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις δυνατότητες του νεογέννητου, κατασκευάζεται ένα σύστημα σκλήρυνσης, το οποίο θα ήθελα να σας προσφέρω.
> Η σκλήρυνση των παιδιών μπορεί να ξεκινήσει από τη γέννηση
Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει ήδη τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Απλά πρέπει να δείξετε το παιδί στον γιατρό πρώτα. Εάν το μωρό είναι υγιές και ο γιατρός δεν βρει σημάδια βλάβης στο νευρικό σύστημα, αν πιπιλάει καλά και παίρνει συνεχώς βάρος, τότε ξεκινήστε ήρεμα να σκληρύνετε.
Έτσι γεννήθηκε το μωρό. Εάν ο τοκετός πήγε καλά και το παιδί είναι υγιές, εάν τις πρώτες 4-5 ημέρες δεν έχασε περισσότερο από 200 γραμμάρια βάρους και εάν υπάρχει αύξηση βάρους τις επόμενες ημέρες, τότε ήδη την 6-7η ημέρα , μετά από εξέταση από γιατρό, μπορείτε να προσφέρετε διαφορετικές επιλογές σκλήρυνσης.
> Τρεις επιλογές για τη σκλήρυνση των παιδιών
Η πρώτη επιλογή σκλήρυνσης. Κάνουμε μπάνιο το παιδί στην κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος - 36,6 μοίρες. Είναι ευχάριστος και καλά, χαλαρώνει, νιώθει καλά. Αυτή την ώρα του ετοιμάζουμε το πρώτο λούσιμο σε κανάτα ή άλλο σκεύος δέκα βαθμούς πιο κρύο, δηλ. νερό περίπου 26 βαθμών. Βγάζουμε το παιδί από το μπάνιο, το κρατάμε στην παλάμη του χεριού του με την πλάτη προς τα πάνω και το ρίχνουμε πρώτα από τις φτέρνες του και μετά ρίχνουμε δροσερό νερό στη σπονδυλική στήλη μέχρι το κεφάλι. Στη συνέχεια, χωρίς να σκουπίσουμε, βρέχουμε και τυλίγουμε με μια απλή και φανελωτή πάνα. Μετά από 10-15 λεπτά, αρχίζουμε να τον ντύνουμε. Κάθε τρεις μέρες μειώνουμε τη θερμοκρασία του ντους κατά ένα βαθμό και φτάνουμε στη θερμοκρασία του νερού στη βρύση. Τα παιδιά συνήθως ανέχονται καλά αυτή τη διαδικασία. Στην αρχή μπορεί να ουρλιάζουν από έκπληξη, αλλά αφού ζεσταθούν με πάνες, γρήγορα ηρεμούν, ρουφούν καλά και αποκοιμιούνται ήσυχα.
Η δεύτερη επιλογή είναι η σκλήρυνση των παιδιών. Κατά τη διάρκεια της τουαλέτας του μωρού (αρκετές φορές την ημέρα), πλένουμε τους γλουτούς και τα πόδια με χλιαρό νερό. Ταυτόχρονα προσπαθούμε να κρατάμε τα πόδια μας ζεστά. Μετά τα ξεπλένω γρήγορα με κρύο νερό βρύσης. Στη συνέχεια, χωρίς να σκουπίσουμε, τυλίγουμε το παιδί με ζεστές πάνες.
> Κρύο νερό πρέπει να χύνεται μόνο σε ένα ζεστό παιδί!
Η σκλήρυνση είναι αποτελεσματική μόνο όταν ένα ζεστό παιδί χύνεται με κρύο νερό. Θυμάμαι πώς παρακολούθησα τη σκλήρυνση των παιδιών «σύμφωνα με οδηγίες» στο νηπιαγωγείο, όπου εργαζόμουν τα πρώτα χρόνια της ιατρικής μου πρακτικής. Τα παιδιά έφερναν από μια βόλτα και τα πόδια τους ποτίστηκαν αμέσως, στη συνέχεια, σύμφωνα με τις οδηγίες, η θερμοκρασία του νερού μειώθηκε σταδιακά μετά από έναν ορισμένο αριθμό ημερών. Ωστόσο, τα παιδιά ήταν συνεχώς άρρωστα. Τι ήταν το θέμα; Κανείς δεν έδωσε σημασία στο γεγονός ότι μετά από μια βόλτα, ειδικά τον χειμώνα, τα πόδια σχεδόν όλων των παιδιών ήταν κρύα, οπότε τα έβρεχαν με σχεδόν ζεστό νερό.
> Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού μεγαλύτερου του ενός έτους;
Τι γίνεται αν το παιδί είναι ήδη πάνω από ένα έτος και δεν το έχετε σκληρύνει ακόμα; Μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση σε οποιαδήποτε ηλικία. Για αυτό, για παράδειγμα, είναι κατάλληλο ένα ντους αντίθεσης. Πρώτα βάζετε το μωρό ή, καλύτερα, σταθείτε μαζί του κάτω από ζεστό νερό μόνοι σας, ζεσταθείτε καλά. Εάν το παιδί χρειάζεται ζεστό νερό - αφήστε το να είναι ζεστό. Αρχικά, ζεστάνετε τα πόδια, τα χέρια και την πλάτη του παιδιού. Πρώτα απ 'όλα - η ζώνη του γιακά της πλάτης. Μετά λες στο μωρό: «Λοιπόν, ας σταθούμε στη βροχή μαζί σου». Ρίξτε τα πόδια, τις παλάμες και πολύ γρήγορα - την περιοχή του γιακά με κρύο νερό και - ξανά κάτω από ένα ζεστό ντους. Μετά πάλι μια σύντομη κρύα ντουζιέρα. Και έτσι τουλάχιστον τρεις φορές. Πάντα να ξεκινάτε τη διαδικασία με ζέσταμα και να τελειώνετε με κρύο ντους. Εάν έχετε χρόνο, κάντε έως και επτά αλλαγές θερμοκρασίας αντίθεσης. Μετά τη διαδικασία, πριν ντυθείτε, μην στεγνώσετε το παιδί, αλλά τυλίξτε το για λίγα λεπτά.
> Το παιδί δεν πρέπει να φοβάται!
Αυτή η διαδικασία ενθουσιάζει, επομένως είναι προτιμότερο να την κάνετε το πρωί ή μετά το σχολείο, στις 6-7 το απόγευμα, αλλά όχι αμέσως πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιδί χαρούμενο. Μην το τρομάξετε, μην επιμείνετε αν το παιδί φοβάται, για να μην μετατραπεί όλο αυτό σε μια αγχωτική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, οι ντους με αντίθεση γίνονται καλύτερα με τη μορφή παιχνιδιού.
Η προτεινόμενη διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο νηπιαγωγείο. Τρεις ή τέσσερις λεκάνες τοποθετούνται με ζεστό νερό και ισάριθμες με κρύο. Και τα παιδιά τρέχουν από τη μια λεκάνη στην άλλη. Η αρχή της αντίθεσης θερμοκρασίας πρέπει να διατηρηθεί και εδώ: πρώτα ζεστό και μετά κρύο νερό.
Η τρίτη επιλογή για τη σκλήρυνση των παιδιών. Το παιδί κάνει μπάνιο το βράδυ. Αφήστε το να κάθεται στο μπάνιο όση ώρα θέλει, με παιχνίδια. Αφήστε το να ζεσταθεί σε ζεστό νερό. Στα παιδιά αρέσει συνήθως να χαλαρώνουν και να βυθίζονται στο μπάνιο. Ή αφήστε το να ζεσταθεί κάτω από το ντους όσο θέλει. Και μετά πες του: «Ας κάνουμε μια κρύα βροχή μαζί σου ή ας τρέξουμε μέσα από τις λακκούβες». Και εδώ είναι δυνατές τέτοιες καταστάσεις παιχνιδιού: είτε ανοίγετε κρύο νερό και αντικαθιστά τα τακούνια και τις παλάμες (αρκετά για πρώτη φορά και τις επόμενες μέρες προσπαθήστε να ρίξετε κρύο νερό στην πλάτη) είτε, αν το παιδί φοβάται έκθεση σε ένα κρύο ντους, τότε μπορείτε πρώτα να βάλετε ένα μπολ με κρύο νερό και να πείτε: "Έλα, ας τρέξουμε μέσα από τις λακκούβες μαζί σου!" Και τώρα από ένα ζεστό μπάνιο - σε μια κρύα λεκάνη (ή "κάτω από τη βροχή"), και μετά - ξανά στο μπάνιο. Προσθέστε περισσότερο ζεστό νερό εάν το νερό του μπάνιου είναι κρύο. Και - πάλι στο κρύο. Και έτσι τουλάχιστον τρεις φορές. Μετά την τελευταία έκθεση στο κρύο, τυλίξτε το παιδί επίσης με ένα σεντόνι και μια κουβέρτα, κρατήστε το, όχι σκουπίζοντας, αλλά μουσκεύοντας το νερό, μετά ντύστε το με νυχτερινά ρούχα και βάλτε το στο κρεβάτι. Για καλύτερο αποτέλεσμα σκλήρυνσης, η διαδικασία θα πρέπει να αλλάξει σταδιακά αυξάνοντας τον χρόνο έκθεσης στο κρύο. Στη συνέχεια, το ίδιο το παιδί αρχίζει να απαιτεί περισσότερες κρύες ντους και συχνά αρνείται τελείως το ζεστό νερό.
> Οι θεραπείες σκιαγραφικού δεν πρέπει να διακόπτονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας!
Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με διαδικασίες αντίθεσης. Δεν πρέπει να διακόπτονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ασθένειας του μωρού, καθώς συμβάλλουν στην ταχεία ανάρρωση. Ξέρω μια υπέροχη μητέρα. Άρχισε να σκληραίνει το μωρό από τη γέννηση. Πολύ σπάνια αρρώστησε. Μια μέρα με πήρε τηλέφωνο και με ρώτησε τι να κάνει με το παιδί: είχε ελαφρύ πυρετό, ρινική καταρροή. Ήθελε να κάνει ντους αντίθεσης, αλλά εκείνος τις αρνείται και απαιτεί μόνο κρύες. Έτσι, το φορτίο για αυτόν ήταν ήδη ανεπαρκές. Τα παιδιά αρχίζουν να το νιώθουν αυτό και παίρνουν τα ίδια την πρωτοβουλία. Σε αυτή την περίπτωση, αποφασίσαμε με τη μητέρα μου να κάνουμε ό,τι ζητάει το παιδί. Το αγόρι ανάρρωσε αρκετά γρήγορα και στη συνέχεια, σε περίπτωση ασθένειας, έριξε κρύο νερό πάνω του.
Πιστεύω ότι για επιτυχημένη σκλήρυνση δεν πρέπει να μένει κανείς μόνο στις αντιθέσεις. Για ορισμένα παιδιά, μπορεί να προταθεί η ακόλουθη επιλογή: πριν ξυπνήσει το παιδί, χύνεται κρύο νερό στο μπάνιο εκ των προτέρων. Μόλις ξυπνήσει το παιδί, σηκώνεται από το κρεβάτι, ζεσταίνεται, βυθίζεται στο μπάνιο, στη συνέχεια τυλίγεται με ένα σεντόνι, ντύνεται αμέσως και προχωρά στις υπόλοιπες διαδικασίες υγιεινής.
Με τις διαδικασίες αντίθεσης, η ροή του αίματος στη ρινοφαρυγγική περιοχή βελτιώνεται σημαντικά. Επομένως, με την ανάπτυξη των αδενοειδών και της χρόνιας αμυγδαλίτιδας, ενδείκνυνται οι διαδικασίες αντίθεσης σε συνδυασμό με τη διατροφή, η οποία συνιστάται σε προηγούμενες συζητήσεις.
> Τρέξιμο στο χιόνι
Εάν ένα παιδί έχει συνηθίσει να βάζει τα πόδια του με κρύο νερό, τότε το χειμώνα, μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της σκλήρυνσης τρέχοντας ξυπόλητος στο χιόνι. Είναι απαραίτητο να τρέχετε μόνο σε εκείνα τα μέρη όπου το χιόνι είναι καθαρό, ενώ κάτω από το χιόνι πρέπει να υπάρχει χώμα, αλλά όχι μπετόν και όχι ασφαλτοστρωμένο μονοπάτι. Φυσικά, δεν πρέπει να στέκεστε στο χιόνι στο μπαλκόνι. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία; Το παιδί πρέπει να είναι ντυμένο με τέτοιο τρόπο ώστε τα παπούτσια να αφαιρούνται και να φοριούνται εύκολα. Είναι καλύτερα να φοράτε, για παράδειγμα, αθλητική φόρμα, μάλλινες κάλτσες και μπότες από τσόχα.
Οπότε βγαίνεις έξω. Πρώτα, τρέξτε λίγο - το παιδί θα ζεσταθεί. Εάν το μωρό σας κοκκινίσει, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα πόδια του δεν είναι κρύα. Μετά μπορείς να βγάλεις τις μπότες σου και να σταθείς στο χιόνι, στην αρχή κυριολεκτικά για δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σκουπίστε γρήγορα τα πόδια σας από το χιόνι με ένα πανί και φορέστε τα παπούτσια σας, ξεκινώντας από το πόδι που βάλατε πρώτα στο χιόνι. Και πάλι τρέξτε με μπότες. Η διάρκεια της στάσης στο χιόνι είναι πολύ μικρή στην αρχή, μετά μπορεί να αυξηθεί.
> Γιατί η έκθεση στο κρύο σκληραίνει τα πόδια;
Γιατί το παιδί σταματά να αρρωσταίνει μετά από τέτοιες διαδικασίες; Συμβαίνει το εξής: τα αγγεία των ποδιών στενεύουν υπό την επίδραση του κρύου και τα αγγεία της ρινοφαρυγγικής περιοχής αναγκαστικά συστέλλονται ταυτόχρονα. Εάν ένα άτομο δεν σκληρύνει, εμφανίζεται μια οξεία αναπνευστική νόσος (ο ιός εισβάλλει στα κύτταρα της ρινοφαρυγγικής περιοχής). Και σε ένα σκληρυμένο άτομο, αντίθετα, ως απάντηση στο κρύο, υπάρχει πρώτα μια στένωση και στη συνέχεια μια απότομη επέκταση των μικρών αγγείων των ποδιών και, αντανακλαστικά, των αγγείων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Είμαι σίγουρος ότι αυτή η διαδικασία θα σας δώσει μεγάλη χαρά. Ειδικά αν θα το κάνετε με όλη την οικογένεια. Δεν χρειάζεται να γίνεται κάθε μέρα. Μπορείς δύο φορές την εβδομάδα, αλλά με ευχαρίστηση, με χαρά. Μην εκπλαγείτε που μετά από λίγο, κοιτάζοντας το χιόνι που πέφτει, θα νιώσετε μεγάλη επιθυμία να βγείτε έξω και να σταθείτε στο χιόνι. Ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή δεν αισθάνεστε καλά.
> Σχετικά με την ηλιοθεραπεία
Στην αρχή της συζήτησης, επίτηδες δεν ανέφερα άλλον παράγοντα σκλήρυνσης - την ηλιοθεραπεία. Προηγουμένως, τα λουτρά ήλιου και αέρα χρησιμοποιούνταν ευρέως για τη σκλήρυνση των παιδιών. Τώρα, μετά το Τσερνόμπιλ και μια πιθανή αύξηση της ακτινοβολίας σε πολλά σημεία, η ηλιοθεραπεία θα πρέπει να αντιμετωπίζεται πιο προσεκτικά. Ωστόσο, το καλοκαίρι είναι απαραίτητο να γδύνουμε τα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερο, αφήνοντας μόνο το κεφάλι καλυμμένο.
> Επεξεργασίες νερού στη φύση
Είναι πολύ καλό να δίνετε την ευκαιρία να τρέξετε ξυπόλητοι, ειδικά το πρωί. Το περπάτημα ξυπόλητος στη δροσιά έχει ένα υπέροχο σκληρυντικό αποτέλεσμα. Όσο είναι δυνατόν, αφήστε το παιδί να τρέχει στο νερό στο ποτάμι, στη λίμνη, στη λιμνούλα. Δεν χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία. είναι καλύτερα να γδύσεις το μωρό και να το αφήσεις να τρέξει, είτε στη σκιά είτε στον ήλιο. Στο ποτάμι, μην τον αναγκάσετε να κολυμπήσει αμέσως. Τα παιδιά αγαπούν να παίζουν στην άμμο κοντά στο νερό, τα ίδια μπαίνουν στο νερό, στέκονται σε αυτό. Αφήστε τους να εκφράσουν την επιθυμία τους να κάνουν μπάνιο. Τότε δεν φοβούνται το νερό και κάνουν μπάνιο με ευχαρίστηση.
Μπορείτε να ρίξετε πάνω από τα παιδιά ακριβώς στο δρόμο. Καλό είναι νωρίς το πρωί να κάνετε μπάνιο με κρύο νερό (κατά προτίμηση από πηγάδι) στον ήλιο, μετά το απόγευμα, πριν το δείπνο, αφήστε το μωρό να πιτσιλίσει μέσα και μετά ρίξτε το κρύο νερό, τυλίξτε το πάνες και πάρε τον μέσα στο σπίτι. Για τα μικρά παιδιά που πάσχουν από ραχίτιδα, καλό είναι να φτιάξουμε ένα αμμοδοχείο και να το τακτοποιήσουμε έτσι ώστε να είναι στον ήλιο νωρίς το πρωί και αργότερα, όταν το παιδί βγει έξω, να είναι στη σκιά. Είναι πολύ χρήσιμο για ένα παιδί να κάθεται και να παίζει στη ζεστή άμμο στη σκιά. Καλό είναι όλα τα μικρά παιδιά να κοιμούνται στον κήπο το καλοκαίρι, αλλά όχι στον λαμπερό ήλιο, αλλά στη δαντελωτή σκιά των δέντρων.
> Σχετικά με τα οφέλη του μπάνιου
Ολοκληρώνοντας τη συζήτησή μας, θα ήθελα να προτείνω στην οικογένειά σας να επισκέπτεται τακτικά το λουτρό. Το μπάνιο είναι μια υπέροχη διαδικασία σκλήρυνσης και επούλωσης. Το μπάνιο είναι πολύ καλό για σοβαρές διαθέσεις, αλλεργικές παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Αντενδείξεις για το μπάνιο - υψηλή υπέρταση ή υπόταση, σοβαρή βλάβη στα νεφρά, το νευρικό σύστημα, ιδιαίτερα αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, καρδιακές παθήσεις.
> Πότε μπορώ να κάνω μπάνιο για πρώτη φορά;
Την πρώτη φορά που μπορείτε να πάρετε το μωρό σας στο μπάνιο στους 7-8 μήνες. Υπάρχουν δύο είδη λουτρών: ξηρά (φινλανδικά) και ατμού (ρωσικά). Καθορίστε τι μπορείτε να ανεχτείτε καλύτερα και μείνετε στην επιλογή σας. Τα παιδιά, κατά κανόνα, ανέχονται καλύτερα το χαμάμ.
> Πώς να ενεργήσετε στο χαμάμ και μετά από αυτό;
Εάν αποφασίσετε να πάτε στο ατμόλουτρο του ρωσικού λουτρού, ετοιμάστε δύο ή τρεις λεκάνες με κρύο νερό εκ των προτέρων. Βάλτε χοντρά μάλλινα καπέλα στο κεφάλι σας και στο μωρό σας και φέρτε το στο ατμόλουτρο. Το παιδί πρέπει να είναι στεγνό. Είναι καλύτερα να το φέρετε όταν δεν έχει πολύ κόσμο, γιατί ο θόρυβος και οι φωνές έχουν γενικά κακή επίδραση στα παιδιά. Από την πρώτη κιόλας φορά, δεν πρέπει να σκαρφαλώσετε στα ράφια. Και γενικά, δεν είναι απαραίτητο να τον οδηγήσεις στον επάνω όροφο με το ζόρι. Ίσως μετά από μερικές φορές να ανέβει πιο ψηλά μόνος του. Εάν έχετε ένα μωρό, τότε πάρτε το χρόνο σας: όταν ουρλιάζει ή φοβάται, φύγετε αμέσως από το χαμάμ. Βγαίνοντας από εκεί, πρέπει αμέσως να περιχύσετε τόσο το παιδί όσο και τον εαυτό σας με κρύο νερό από τις έτοιμες λεκάνες. Στη συνέχεια τυλίξτε το σε ένα φύλλο και ξεκουραστείτε. Δώστε του ένα ποτό: ζωμό τριανταφυλλιάς, κομπόστα, νερό με μούρα κ.λπ. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να πλύνετε το παιδί.
Μια επίσκεψη στο μπάνιο πρέπει να είναι χαρά για το μωρό. Κατά το υπόλοιπο, επικοινωνήστε μαζί του περισσότερο. Μην τον πιέζετε να πάει στο χαμάμ, μην τον τρομάξετε - μόνο τότε θα επιτύχετε το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας.
> Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να σκληρύνετε το παιδί σας!
Καλό είναι να μετριάσεις ένα παιδί της πόλης και το καλοκαίρι και το χειμώνα. Χρησιμοποιήστε όλες τις δυνατότητες για αυτό, συμπεριλαμβανομένων χειμερινών και καλοκαιρινών εκδρομών στο δάσος, στο ποτάμι, στο ψάρεμα. Όσο περισσότερο επικοινωνεί το μωρό με τη φύση, τόσο πιο ήρεμο και υγιές θα νιώθει.
Η υγεία του μωρού εξαρτάται από αυτούς που το φροντίζουν, τις συνθήκες στις οποίες ζει, την κληρονομικότητα, το πώς τρώει και, κυρίως, το πόσο δυνατός είναι. Οι ενήλικες είναι υπεύθυνοι για όλα αυτά. Όλοι γνωρίζουν ότι η σωστή σκλήρυνση του παιδιού είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα κάθε κηδεμόνα. Αυτό είναι ένα από τα συστατικά της σωστής ανάπτυξης.
Ποια είναι η χρήση
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι εύκολη. Αυτό απαιτεί χρόνο και υπομονή. Εάν επιλεγούν με ακρίβεια οι μέθοδοι σκλήρυνσης του παιδιού, τίποτα δεν απειλεί την υγεία του και το αποτέλεσμα από τις ασκήσεις που εκτελούνται θα είναι καλό.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας
Ξεκινήστε την άσκηση όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η θετική επίδραση της συνήθειας εκδηλώνεται στα εξής:
- Καλή ανοσία. Το σώμα ενός σκληρυμένου ατόμου δεν είναι τόσο ευαίσθητο στα κρυολογήματα. Ένα υγιές νήπιο σχεδόν δεν αντιδρά στις αλλαγές θερμοκρασίας και πρακτικά προστατεύεται από εποχιακές ασθένειες.
- Πρόληψη των κιρσών;
- Καλή κατάσταση του δέρματος, είναι λιγότερο επιρρεπές σε καιρικές συνθήκες, ξεφλούδισμα.
- Ομαλοποίηση της εργασίας όλων των οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού, του πεπτικού, του ενδοκρινικού, του αγγειακού κ.λπ.
- Δεν υπάρχουν προβλήματα με κακή υγεία. Για ένα έμπειρο άτομο, ένα τέτοιο συναίσθημα όπως η αδιαθεσία απλά δεν είναι οικείο.
- Και το πιο σημαντικό: η τακτική άσκηση είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε όλα τα είδη φαρμάκων που συνταγογραφούνται για την αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.
Σε ποια ηλικία πρέπει να ξεκινήσει η σκλήρυνση και είναι επικίνδυνη;
Ορισμένοι παιδίατροι είναι σίγουροι ότι η προπόνηση για παιδιά δεν αποτελεί πλέον κίνδυνο τη 10η ημέρα της ζωής τους. Υπάρχουν όμως εκείνοι οι γιατροί που συνιστούν να περιμένετε μερικούς μήνες μέχρι το μωρό να γίνει πιο δυνατό. Άλλωστε το νεογέννητο βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση. Ειδικά όταν εμφανίστηκε την κρύα εποχή. Και το πιο σημαντικό, όλες οι αποφάσεις μπορούν να ληφθούν μόνο μετά από διαβούλευση με παιδίατρο.
Κάθε γονέας πρέπει να θυμάται ότι η διαδικασία ψύξης ενός μικρού ατόμου είναι πολύ πιο γρήγορη. Και αν είναι άρρωστος, τότε μετά τη διαδικασία η κατάσταση της υγείας του μπορεί να επιδεινωθεί απότομα, κάτι που θα απαιτήσει άμεση θεραπεία και ως εκ τούτου θα αποδυναμώσει το σώμα του παιδιού ακόμη περισσότερο.
Από αυτή την άποψη, ένα άτομο πρέπει να δυναμώσει και να αποκτήσει δύναμη για να αναπτύξει την ανοσία του.
Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού
- Ο πρώτος κανόνας είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό, να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Μαζί του, πρέπει να αποφασίσετε εάν είναι δυνατόν να κάνετε τρίψιμο, εάν το μωρό έχει αντενδείξεις για αυτό. Και επίσης με έναν παιδίατρο, πρέπει να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο.
- Το δεύτερο βήμα είναι η επιλογή της μεθόδου και του χρόνου διεξαγωγής των μαθημάτων. Εδώ πρέπει να θυμόμαστε ότι η αποτελεσματικότητα των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται εξαρτάται από τη σωστά επιλεγμένη μέθοδο και τον χρόνο εφαρμογής της. Εάν τα εκτελείτε σε διαφορετικούς χρόνους, όχι συστηματικά, αλλά όποτε θέλετε, τότε αυτός ο τύπος σκλήρυνσης θα καταστρέψει μόνο την υγεία του μωρού.
- Προσδιορισμός του βαθμού φορτίου που πρέπει να εκτελείται, σταδιακά. Είναι ξεκάθαρο ότι το να ρίχνεις παγωμένο νερό πάνω σε έναν άνθρωπο και να πιστεύεις ότι έτσι θα γίνει υγιής είναι ανόητο. Τα φορτία στο σώμα πρέπει να είναι σταδιακά. Στην αρχή χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά για να αερίσετε τις φτέρνες των ποδιών, μετά 4 λεπτά, μετά πρέπει να ανοίξετε τα πόδια μέχρι τα γόνατα. Πρώτα για 2 λεπτά, μετά για 4 και ούτω καθεξής μέχρι το μωρό να είναι έτοιμο για πλήρη έκθεση.
- Πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες, πρέπει να λάβετε υπόψη τη διάθεση του ίδιου του θαλάμου. Δεν είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε μαθήματα όταν το άτομο που «θεραπεύει» δεν έχει διάθεση, όταν κάτι τον ενοχλεί, κλαψουρίζει ή θέλει να κοιμηθεί. Η όλη διαδικασία θα πρέπει να προκαλεί θετικά συναισθήματα. Επομένως, είναι καλύτερο να το εκτελέσετε με παιχνιδιάρικο τρόπο, συνδέοντας τόσο τη μαμά και τον μπαμπά, όσο και τον αδελφό και την αδελφή στη διαδικασία. Και σε καμία περίπτωση μην κάνετε συνεδρία όταν είναι άρρωστος.
- Μην ξεκινάτε ποτέ ρίχνοντας κρύο νερό σε ένα παιδί. Όσο πιο δροσερό είναι το νερό, τόσο περισσότερο άγχος για το ανθρωπάκι. Αρχικά - αερισμός του δωματίου, αερόλουτρα, ύπνος με το παράθυρο μισάνοιχτο και ούτω καθεξής.
- Εκτελέστε σε συνδυασμό με άλλες δραστηριότητες: σωστή διατροφή, τήρηση του σχήματος, βόλτες, μέτρια σωματική δραστηριότητα, σαφές πρόγραμμα παιχνιδιού και ύπνου.
- Οι περισσότεροι γονείς θεωρούν ότι το κρύο, το κρύο νερό και ο αέρας είναι ευεργετικά. Αλλά δεν είναι.
- Η πιο ευαίσθητη περιοχή είναι τα πόδια. Οι παλάμες των χεριών και το πρόσωπο είναι συνεχώς ανοιχτά. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τους επηρεάσεις.
Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού και τι να μην κάνετε
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε με ακραίες μεθόδους.
- Διεξαγωγή μαθήματος σε δωμάτιο με προσχέδιο.
- Ασχοληθείτε για πολύ καιρό. Δηλαδή, δεν πρέπει να κάνετε διαδικασίες που διαρκούν περισσότερο από 20-25 λεπτά.
- Σκληρύνετε το μωρό όταν έχει κρυολόγημα ή έχει αποκλίσεις από τον κανόνα υγείας.
- Χρησιμοποιήστε βία κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.
- Αποφύγετε την κατάψυξη και την υποθερμία.
Αντενδείξεις:
- Η παρουσία μιας μολυσματικής, ιογενούς ασθένειας.
- Αναπνευστικές παθήσεις, δερματικές παθήσεις.
- Χαρακτηριστικά του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Πώς είναι η εκπαίδευση για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Το καλό αποτέλεσμα των διαδικασιών που εκτελούνται εξαρτάται από την ηλικία. Εάν στην ηλικία των 14 ετών είναι αρκετά αποδεκτό να χύνεται απροσδόκητα νερό, τότε μια τέτοια μέθοδος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ένα παιδί προσχολικής ηλικίας, τόσο στη σωματική του υγεία όσο και στην ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση. Στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον τρόμο, και στη χειρότερη, την πνευμονία.
Η εκτέλεση πρέπει να είναι προσεκτική, με σταδιακή αύξηση του φορτίου. Επομένως, η σκλήρυνση των συχνά άρρωστων παιδιών ξεκινά με μικρές μερίδες, οι οποίες σταδιακά αυξάνονται.
Πώς να αρχίσω
Αξίζει να ξεκινήσετε με τον συνηθισμένο αερισμό του δωματίου.
Το καλοκαίρι, μπορείτε να ανοίξετε το παράθυρο και να μην το κλείσετε όλη την ημέρα. Είναι αλήθεια ότι το κύριο πράγμα εδώ είναι να αποτρέψετε ένα σχέδιο. Τη χειμερινή περίοδο, για αερισμό, αρκεί να ανοίξετε το παράθυρο για 20-25 λεπτά και επίσης να φροντίσετε για την απουσία ρευμάτων. Πριν αερίσετε το δωμάτιο, πρέπει να κάνετε έναν υγρό καθαρισμό. Έτσι, το δωμάτιο ανανεώνεται, ο αέρας στο δωμάτιο υγραίνεται.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται σε εξωτερικούς χώρους.
- Αερόλουτρα.
Σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας κατά το μπάνιο ενός μωρού
Με την ίδια αρχή, πραγματοποιούνται διαδικασίες νερού. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί σταδιακά, κατά ένα βαθμό. Και ξεκινήστε τη διαδικασία σε θερμοκρασία τριάντα έξι βαθμών. Πρώτα βυθίζονται τα χέρια, μετά τα πόδια και μετά κατεβαίνουν στο νερό μέχρι τη μέση. Επιπλέον, κάθε νέο φορτίο θα πρέπει να διαρκεί 2-3 λεπτά, αυξάνοντας αργά τη διάρκεια στα 10.
Πώς να βοηθήσετε έναν άρρωστο
Οι γονείς αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης των παιδιών με αδύναμη ανοσία. Αλλά μάταια.
Πριν υποστηρίξουμε ότι οι χαμηλότερες θερμοκρασίες θα αποδυναμώσουν περαιτέρω το μωρό, αξίζει να σημειωθεί ότι ο λόγος για τον πόνο τους είναι ότι:
- Η μαμά, φοβούμενη συνεχώς ότι το παιδί θα κρυώσει, το τυλίγει, μη λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ειδικά στο δρόμο, το μωρό ιδρώνει. Βρέχονται τα ρούχα του, κρυώνει και κρυώνει. Και αν συμβεί αυτό, ο ενήλικας πρέπει να επιστρέψει αμέσως από τη βόλτα και να αλλάξει το παιδί σε στεγνά ή ελαφρώς ζεστά ρούχα.
- Οι γονείς πρέπει να χρησιμοποιούν την ακραία μέθοδο με προσοχή. Είναι πιο επικίνδυνο για τα εξασθενημένα παιδιά παρά χρήσιμο. Οι μαλακές σύντομες διαδικασίες δεν πρέπει να γίνονται σκληρές και μακροχρόνιες αμέσως - αυτός είναι ο κύριος κανόνας για άτομα όλων των ηλικιών.
Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει καθολική θεραπεία και είναι αδύνατο να προστατεύσετε 100% το παιδί σας ακόμη και από μια τόσο φαινομενικά μη σοβαρή ασθένεια όπως το κρυολόγημα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα να κινητοποιήσει τις προστατευτικές του δυνατότητες. Μία από αυτές τις μεθόδους για την αύξηση της αντίστασης του παιδιού στους μολυσματικούς παράγοντες είναι η σκλήρυνση.
Η ουσία της διαδικασίας σκλήρυνσης είναι η προετοιμασία του σώματος για έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες. Σε ένα συνηθισμένο μη εκπαιδευμένο άτομο, κατά τη διάρκεια της ψύξης, εμφανίζεται μια αντανακλαστική στένωση των αιμοφόρων αγγείων τόσο του δέρματος όσο και του ρινικού βλεννογόνου, η οποία μειώνει τη θερμοκρασία του αέρα στη ρινική κοιλότητα κατά 2 ° C. Από μια τέτοια «ψύξη», οι λειτουργίες του Τα προστατευτικά κύτταρα διαταράσσονται, η ροή των αντισωμάτων μειώνεται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων. Η σκλήρυνση απλώς εκπαιδεύει την αντίδραση των αιμοφόρων αγγείων στην υποθερμία. Στα σκληρυμένα άτομα, όταν ψύχεται, η θερμοκρασία του αέρα στη ρινική κοιλότητα πέφτει μόνο κατά 0,3-0,5 ° C.
Αλλά αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σκουπιστείτε επειγόντως με χιόνι ή να βουτήξετε στην τρύπα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, κατά τη σκλήρυνση δεν είναι τόσο σημαντικές οι χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά η αντίθεση της έκθεσης, καθώς και η επανάληψη. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η μέγιστη διάρκεια έκθεσης στο κρύο για ένα παιδί δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-20 λεπτά και είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η θερμοκρασία έκθεσης.
Εάν προσεγγίσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού σοβαρά και διεξοδικά, τότε πρέπει να ξεκινήσετε από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα υπάρχουν αρκετά αερόλουτρα κατά τη διάρκεια της σπαργανοποίησης, της γυμναστικής, πριν το μπάνιο. Αφήστε το μωρό γυμνό για λίγα λεπτά και μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία στο δωμάτιο από 22 σε 18 ° C. Εάν στους 4-6 μήνες το μωρό σας μπορεί να κάνει άνετα αερόλουτρα σε αυτή τη θερμοκρασία, μπορείτε να θεωρήσετε ότι έχετε εργαστεί σκληρά . Εάν θέλετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε νερό στις διαδικασίες αέρα. Για να το κάνετε αυτό, μετά το μπάνιο στο μπάνιο, ρίξτε νερό πάνω στο παιδί με θερμοκρασία 2-4 ° C χαμηλότερη από το νερό στο μπάνιο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με θερμοκρασία 32-34 ° C, χαμηλώνοντάς την κάθε 3 ημέρες κατά 2-3 ° C. Με αυτόν τον ρυθμό, μπορείτε να φτάσετε τους 18 ° C σε ένα μήνα και το μωρό δεν χρειάζεται να πάει κάτω. Απλώς μην ξεχάσετε να τρίψετε καλά το μωρό με μια πετσέτα μετά από διαδικασίες σκλήρυνσης.
Το κολύμπι των μωρών στην πισίνα σκληραίνει όχι τόσο από μόνο του (η θερμοκρασία του νερού σε αυτήν συνήθως δεν πέφτει κάτω από τους 26 ° C), αλλά σε συνδυασμό με λουτρά αέρα πριν και μετά την πισίνα.
Για να σκληρύνει ένα παιδί στο δεύτερο έτος της ζωής του, το καθημερινό πλύσιμο των ποδιών με δροσερό νερό μπορεί να προστεθεί στο λούσιμο μετά το μπάνιο (2-3 φορές την εβδομάδα). Οι θεραπείες ξεκινούν με θερμοκρασία νερού 27-28°C, μειώνοντάς την κάθε 1-2 ημέρες κατά 2-3°C σε τελική θερμοκρασία 15°C (ελαφρώς πιο κρύα από τη θερμοκρασία δωματίου). Ένα ντους αντίθεσης έχει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα σκλήρυνσης: αλλαγή της έκθεσης σε ζεστό (έως 40 ° C) για 30-40 δευτερόλεπτα και κρύο (14-15 ° C) νερό - επεκτείνοντας την επίδρασή του από 15-20 δευτερόλεπτα σε 30 δευτερόλεπτα.
Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί επίσης να μετριαστεί με λουτρά αέρα αντίθεσης. Για να το κάνετε αυτό, στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού, πριν ξυπνήσετε, πρέπει να κρυώσετε τον αέρα στους 14-15 ° C και αφού ξυπνήσει, παίξτε μαζί του, τρέχοντας από ένα δωμάτιο με δροσερό αέρα σε ένα πιο ζεστό δωμάτιο.
Το μπάνιο είναι ιδανικό μέρος για σκλήρυνση με αντίθετες θερμοκρασίες. Για τα μικρά παιδιά, οι 90 ° C στη σάουνα είναι αρκετά, η διάρκεια παραμονής σε αυτήν μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε 10 λεπτά. Εάν προτιμάτε ένα ρωσικό λουτρό, τότε η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο για ένα παιδί πρέπει να μειωθεί στους 60 ° C και να αυξηθεί στους 80 ° C για 6-8 λεπτά με έκθεση 2-3 λεπτών. Σε μία επίσκεψη, θα είναι αρκετό για ένα παιδί να κάνει ατμόλουτρο 2-3 φορές και ενδιάμεσα να κάνει ένα ντους ή να κολυμπήσει σε μια πισίνα με θερμοκρασία νερού περίπου 25 ° C.
Αλλά με το χειμερινό κολύμπι και το περπάτημα ξυπόλητος στο χιόνι, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα παιδί, που έχει μεγάλη επιφάνεια σώματος σε σχέση με τη μάζα, κρυώνει πολύ πιο γρήγορα από έναν ενήλικα. Η διάρκεια τέτοιων διαδικασιών σκλήρυνσης δεν πρέπει να επιτρέπεται να διαρκέσει περισσότερο από 40-60 δευτερόλεπτα. Ναι, και με τη θερμοκρασία δεν χρειάζεται να πάτε πολύ μακριά. Κατά το λούσιμο με κρύο νερό, αρκεί να φέρετε τη θερμοκρασία του νερού στους 8 έως 8-10 ° C, αν και μπορείτε να σταματήσετε στους 12-14 ° C.
Η σκλήρυνση μετά από μια ήπια οξεία αναπνευστική νόσο μπορεί να συνεχιστεί (ή να ξεκινήσει) μετά από 7-10 ημέρες, με ασθένεια με διάρκεια αντίδρασης θερμοκρασίας μεγαλύτερη από 4 ημέρες - μετά από 2 εβδομάδες και μετά από πυρετό 10 ημερών - μετά από 3 -4 εβδομάδες.
Κατά τη σκλήρυνση, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται ένα μέτρο - σε καμία περίπτωση μην το παρακάνετε. Είναι απαράδεκτο να φέρνεις τα ψυχρά αποτελέσματα σε δυσάρεστα. Και το θέμα εδώ δεν είναι ότι θα αρρωστήσει από τέτοια σκλήρυνση, αλλά ότι είναι αδύνατο να επιτραπεί η διαμόρφωση μιας αρνητικής στάσης του παιδιού στη σκλήρυνση. Οποιαδήποτε διαδικασία σκλήρυνσης θα πρέπει να προκαλεί θετικά συναισθήματα, δεν πρέπει να εξαναγκάζεται. Δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα από τέτοιες διαδικασίες.