Πόσο νερό να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βίντεο: σούπερ τροφή για εγκύους. Πώς η κατανάλωση άφθονων υγρών επηρεάζει την ποιότητα του αμνιακού υγρού

Για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων, ένα άτομο χρειάζεται να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Κατα την εγκυμοσύνηη ανάγκη για υγρό αυξάνεται. Μερικές γυναίκες αντικαθιστούν το νερό με μεταλλικό νερό. Αυτό το ρόφημα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό, αλλά πολλά εξαρτώνται από την ποικιλία και την ποιότητά του.

Τα οφέλη και οι βλάβες του μεταλλικού νερού

Το μεταλλικό νερό είναι πόσιμο νερόεξάγεται από φυσικές πηγές και διατηρεί τη φυσική του χημική σύσταση. Συλλέγεται υπό συνθήκες που διατηρούν την αρχική καθαρότητα. Σύνθεση νερούεξαρτάται από την ποικιλία του. Το μεταλλικό νερό μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμούς των ακόλουθων στοιχείων:

• χλώριο;
• διττανθρακικό?
• νάτριο;
• θειικό άλας;
• ασβέστιο;
• μαγνήσιο;

Όταν επιλέγετε ένα ποτό, θα πρέπει να προσέχετε την ποιότητά του. Θα πρέπει να προτιμώνται έμπιστοι πωλητές. Συνιστάται η αγορά μεταλλικού νερού από φαρμακείο ή από επίσημους κατασκευαστές... Η ποσότητα των ορυκτών αλάτων στη σύνθεση καθορίζει τον σκοπό χρήσης του νερού. Ανάλογα με το επίπεδο συγκέντρωσής τους διακρίνονται οι εξής τύποι:

• ιατρικός;
• καντίνα;
• ιατρική τραπεζαρία.

Το φαρμακευτικό μεταλλικό νερό περιέχει αυξημένα επίπεδα αλατιού... Χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ιατρικούς σκοπούς, σε μέτρια δοσολογία. Το ιατρικό επιτραπέζιο νερό θεωρείται καθολικό. Περιέχει έως και 10 γραμμάρια μεταλλικών αλάτων. Τραπεζαρία μεταλλικό νερόκατάλληλο για καθημερινή χρήση, αφού η ποσότητα των αλάτων στη σύνθεσή του δεν ξεπερνά το 1 γραμμάριο.

Μεταλλικό νερόπολύ χρήσιμο για τον οργανισμό. Απορροφάται γρήγορα στο στομάχι, βελτιώνοντας τη διαδικασία της πέψης. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Τα οφέλη του ποτού είναι τα εξής:


• ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης ·
• υποστήριξη για τη λειτουργία των νεφρών και της καρδιάς.
• βελτίωση λειτουργία του θυρεοειδούς;
• ενίσχυση των δοντιών και των οστών?
• πρόληψη και εξάλειψη της αναιμίας.
• ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
• συμμετοχή στο μεταβολισμό?
• θετικό αντίκτυπο σε πήξης του αίματος.

ιδιαιτερότητες!Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού τεχνητά εμπλουτισμένου με μέταλλα είναι πολύ χαμηλότερες. Θα πρέπει να προτιμώνται ποτά από φυσικές πηγές.

Σωστή χρήση μεταλλικού νερούεξαλείφει την πιθανότητα αρνητικών επιπτώσεων ως αποτέλεσμα της εισαγωγής. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 ποτήρια του ροφήματος την ημέρα. Η συνολική διάρκεια εισαγωγής είναι 2 εβδομάδες. Κατάχρηση μεταλλικού νερούμπορεί να προκαλέσει υπερκορεσμό του σώματος με χρήσιμα στοιχεία. Ο αριθμός των θετικών ιδιοτήτων σε αυτή την περίπτωση μειώνεται.

Είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες;

Η κατανάλωση μεταλλικού νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται. Επιτραπέζιο ποτόκαταλληλότερο για αυτούς τους σκοπούς. Ξεδιψά αποτελεσματικά και εξαλείφει την έλλειψη οξυγόνου. Το μεταλλικό νερό σώζει πολλές εγκύους από τοξίκωση και βελτιώνει τη διάθεση. Με έντονη ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, ενδείκνυται το θεραπευτικό μεταλλικό νερό.

ΑΝΑΦΟΡΑ!Το οξινογονικό νερό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας και προλαμβάνει την εμβρυϊκή υποξία.

Ανθρακούχο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την κατανάλωση ανθρακούχο νερόπρέπει να απορριφθεί. Προκαλεί καούρα, φούσκωμα και τα κύρια συμπτώματα της τοξίκωσης. Εάν αγοράσατε κατά λάθος μεταλλικό αφρώδες νερό, μπορείτε απελευθέρωση αερίου, για λίγο, αφήνοντας το δοχείο χωρίς καπάκι. Το υγρό θα μετατραπεί σε μη ανθρακούχο μετά από περίπου 2 ώρες καθίζησης.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να πίνετε σόδα με ζάχαρη. Δεν έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία.

Ακόμη

Το μεταλλικό νερό θεωρείται το πιο ωφέλιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν ερεθίζει τα έντερα και δεν οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες. Το κύριο χαρακτηριστικό του ποτού θεωρείται η συμμετοχή σε κυτταρικό μεταβολισμό... Το στάσιμο νερό ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του αγέννητου παιδιού.

Αντενδείξεις

Η λήψη μεταλλικού νερού πραγματοποιείται με προσοχή σε περίπτωση παραβίασης των κοπράνων. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση ποτού σε περίπτωση γαστρεντερικών παθήσεων, συνοδευόμενη από φλεγμονώδης διαδικασίαή αιμορραγία. Με τη νόσο των χολόλιθων, η χρήση ενός ορυκτού ποτού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Επίσης, δεν συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό μέσα μετεγχειρητική περίοδο.

ΣΕ ΜΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ!Για εισπνοή, τα καταλληλότερα είναι τα μεταλλικά νερά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια.

Η χρήση μεταλλικού νερού είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά και χωρίς συνέπειες ορισμένες παθήσεις. Αλλά το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο υπόκειται σε δοσολογία... Το μεταλλικό νερό είναι πολύ διαφορετικό από το συνηθισμένο νερό, επομένως πρέπει να το χρησιμοποιείτε με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι επιστήμονες επέστησαν την προσοχή σε ένα ενδεικτικό γεγονός: όσο περισσότερο μεταλλικό νερό (σε λογικά όρια!) καταναλώνει μια γυναίκα, προετοιμάζοντας τη σύλληψη και περιμένοντας παιδί, τόσο πιο υγιής θα είναι. Η μέση Αυστριακή γυναίκα καταναλώνει 72 λίτρα το χρόνο (3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη συν άλλους 9 μήνες), μια Γαλλίδα - 80 λίτρα, μια Γερμανίδα - 93 λίτρα, μια Ιταλίδα - 116 λίτρα. Αλίμονο, οι μέλλουσες μητέρες μας πίνουν 50 φορές λιγότερο μεταλλικό νερό, προτιμώντας να ξεδιψούν με νερό που ρέει από τη βρύση.

Σύμφωνα με την Κρατική Υγειονομική και Επιδημιολογική Εποπτεία, από το 50 έως το 70% των γυναικών που περιμένουν παιδί χρησιμοποιούν κατώτερο πόσιμο νερό. Σύμφωνα με τους εγχώριους υγειονομικούς γιατρούς, το υγρό που ρέει στους σωλήνες μας είναι υπό όρους πόσιμο (αν το θέλετε πραγματικά, μπορείτε να πιείτε, αλλά καλύτερα όχι, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Εξάλλου, όπως και να το καθαρίσεις, δεν μπορείς να αφαιρέσεις όλες τις ακαθαρσίες.

Οι χημικοί μέτρησαν περισσότερες από 2.100 (!) συνδέσεις στο σύστημα ύδρευσης και ειδικοί από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Υγιεινής της Μόσχας που πήρε το όνομά του από τον V.I. F.F. Ο Erisman βρήκε στο 80% των δειγμάτων νερού καθαρή περίσσεια σιδήρου, 49% - οργανικές ουσίες, 32% - φαινόλες, 11-14% - μόλυβδο και αρσενικό, 8-11% - προϊόντα πετρελαίου, 5% - φορμαλδεΰδη, καπρολακτάμη και κυκλοεξανόλη , καθώς και υδράργυρος, μολυβδαίνιο, κάδμιο, νικέλιο και χρώμιο, τα οποία υποτίθεται ότι δεν περιέχονται στο πόσιμο νερό.

Οι επιστήμονες της Σιβηρίας λένε: από το 7,7 έως το 41% ​​των ασθενειών των μικρών παιδιών συνδέονται με κάποιο τρόπο με νερό κακής ποιότητας που έπιναν οι μητέρες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Το πρόβλημα της βελτίωσης της υγείας του έθνους θα λυνόταν τα επόμενα 2-3 χρόνια, αν όλοι περάσαμε σε οικολογικά καθαρό νερό.

Οι εξελίξεις του προσωπικού του Ινστιτούτου Λουτρολογίας μαρτυρούν: σε μια σειρά από ιδιότητες τέτοιο νερό ξεπερνά το γάλα, το οποίο παραδοσιακά δίνεται ως «επιβλαβές» σε όσους έρχονται σε επαφή με επικίνδυνες ουσίες.

Οι ενέργειές σας.

Για να γεννήσετε ένα υγιές μωρό, τουλάχιστον έξι μήνες πριν από τη σύλληψη (!), Μεταβείτε σε νερό που λαμβάνεται από αρτεσιανά πηγάδια και επιπλέον καθαρίζεται βιομηχανικά. Ωστόσο, αν δεν έχετε μαντέψει πριν, δεν είναι πολύ αργά για να το κάνετε τώρα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν φιλτραρισμένο νερό;

Ακόμη και το καλύτερο εισαγόμενο φίλτρο δεν θα καθαρίσει το νερό από όλες τις τοξικές ουσίες. Λόγω της χαμηλής ποιότητας του περιεχομένου των οικιακών αγωγών νερού, οι ξένες συσκευές καθαρισμού για οικιακή χρήση αναπτύσσουν τον πόρο τους 3 φορές πιο γρήγορα από την περίοδο που καθορίζεται στην κάρτα εγγύησης.

Ανεξάρτητα από το πόσο εξελιγμένο και πολλαπλών σταδίων καθαριστή κουζίνας αγοράζετε, σίγουρα θα χάσει στον ανταγωνισμό με ένα μίνι εργοστάσιο που φέρνει το μεταλλικό νερό στην απαιτούμενη κατάσταση. Και η αρχική ποιότητα του υγρού από τη βρύση δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτή που λαμβάνεται από υπόγεια πηγή!

Άλλοι τρόποι βελτίωσης της ποιότητας του νερού στο σπίτι δεν συγκρατούν καθόλου το νερό. Πάρτε το βράσιμο. Απολυμαίνει πραγματικά το νερό της βρύσης και επιταχύνει την εξάτμιση του χλωρίου. Ωστόσο, όταν θερμαίνεται, καταφέρνει να αντιδράσει βίαια με οργανικά μικροσωματίδια, σχηματίζοντας τις περιβόητες οργανοχλωρικές ενώσεις, δηλητηριάζοντας κυριολεκτικά τη ζωή σας.

Μερικοί από εμάς προσπαθούμε να παγώσουμε επιβλαβείς ακαθαρσίες. Η ειδική κρυσταλλική δομή του πάγου δεν αφήνει χώρο για ξένα σωματίδια - τόσο επιβλαβή όσο και χρήσιμα, ιδίως τα μεταλλικά άλατα που είναι τόσο απαραίτητα για τον οργανισμό.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ένα δέκατο της ημερήσιας απαίτησης για μακρο- και μικροστοιχεία, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πληροί εις βάρος του πόσιμου νερού. Και, κατά κανόνα, δεν είναι δυνατό να διαχωριστεί ένα θολό σύννεφο ξένων ουσιών που συγκεντρώνονται μέσα σε παγάκια από μη θολές περιοχές. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κόψετε προσεκτικά κάθε κομμάτι, ξοδεύοντας πολύ χρόνο. Απλώς παγώνοντας το νερό και λιώνοντας δεν θα πετύχετε τίποτα.

Σχετικά με την ποιότητα

Συμβαίνει ότι οι επιχειρήσεις εξοικονομούν χρήματα στον καθαρισμό ρίχνοντας νερό στο δοχείο απευθείας από την πηγή. Για να ελέγξετε την ποιότητά του, ξεβιδώστε το καπάκι και αφήστε το μπουκάλι για λίγες μέρες. Αν ο πυθμένας του αρχίσει σταδιακά να καλύπτεται με πράσινη λάσπη, όπως η λεία επιφάνεια της αρχαίας λίμνης όπου ζούσε η χελώνα Tortila, μην το αγοράσετε ξανά!

Πόσο να πιει μια έγκυος γυναίκα

Στο σώμα της εγκύου και του μωρού που μεγαλώνει στην κοιλιά της, οι μεταβολικές διεργασίες συνεχίζονται ενεργά. Δεν θα μπορούσαν ποτέ να γίνουν πραγματικότητα χωρίς νερό. Προκειμένου να διατηρηθεί ο μεταβολισμός στο σωστό επίπεδο και έγκαιρα να απομακρυνθούν τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού (άχρηστα προϊόντα) μέσω των νεφρών και των εντέρων, το σώμα μας χρειάζεται αδιάκοπη παροχή νερού.

Ο κανόνας είναι 8 ποτήρια υγρού σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη ζέστη, με τοξίκωση κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, πυρετό ή δυσπεψία, αυξάνεται η ανάγκη για ζωογόνο υγρασία. Εξαιρέσεις είναι η όψιμη τοξίκωση, το οίδημα και η παθολογία των νεφρών, που απαιτούν ειδικό ποτό (θα καθοριστεί από τον γιατρό).

Περιορίζονται επίσης στο να πίνουν τους τελευταίους μήνες πριν τον τοκετό. Εμπειρικός κανόνας: αποβάλλετε όσα υγρά παίρνετε με τα ποτά και το φαγητό. Η επιτρεπόμενη διαφορά είναι 200-300 ml, όχι παραπάνω!

Αν η μαμά δεν έχει αρκετό νερό

Τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα όταν δεν του παρέχεται επαρκής ποσότητα υγρών;

• Το δέρμα ξηραίνεται, χάνει την ελαστικότητά του και καλύπτεται με ρυτίδες.
• Εμφανίζονται απουσία μυαλού, ευερεθιστότητα και αυξημένη κόπωση.
• Λόγω της μείωσης της ανοσίας, αυξάνεται η ευαισθησία σε λοιμώξεις, οι οποίες αποτελούν τεράστια απειλή για το αγέννητο μωρό: στη θέση σας πρέπει να προστατεύεστε διπλά από αυτές!
• Εμφανίζεται δυσκοιλιότητα (η τάση προς αυτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ήδη), σχηματίζονται πέτρες στη χοληδόχο κύστη και τα νεφρά.
• Το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο και παχύτερο, η διαδικασία των θρόμβων αίματος επιταχύνεται, οι φλέβες υποφέρουν - το φορτίο σε αυτές αυξάνεται κάθε μήνα.
• Ο φυσιολογικός μεταβολισμός διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να εναποτίθεται περίσσεια λίπους στον υποδόριο ιστό.
• Η απελευθέρωση των κυττάρων και των ιστών από τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού γίνεται δύσκολη - το εσωτερικό περιβάλλον «σκωριάζει», τα πιο ευάλωτα όργανα αρχίζουν να αποτυγχάνουν: τώρα αυτό είναι ιδιαίτερα ακατάλληλο!
• Λόγω της έλλειψης «καθολικού διαλύτη» απαραίτητου για τις βιοχημικές αντιδράσεις που συνοδεύουν την κυτταρική διαίρεση, συμβαίνουν γενετικές μεταλλάξεις και αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου.

Τι μεταλλικό νερό πρέπει να πίνει μια έγκυος;

Τι μεταλλικό νερό πρέπει να πίνει μια έγκυος; Σίγουρα όχι «Essentuki» και «Borjomi»: υπάρχουν πάρα πολλά μεταλλικά άλατα σε αυτά! Αυτά είναι ιαματικά νερά - θεραπεύουν τον άρρωστο, αλλά μπορούν να κάνουν τον υγιή να αρρωστήσει. Το να γεμίζεις τη δίψα σου με φαρμακευτικό μεταλλικό νερό είναι σαν να ικανοποιείς την πείνα σου με ένα αναβράζον φάρμακο: μπορεί να πάθεις γαστρίτιδα, πέτρες στα νεφρά κ.λπ. Τέτοιο νερό λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.

Για καθημερινή χρήση, το επιτραπέζιο μεταλλικό νερό με χαμηλό βαθμό μεταλλοποίησης είναι ιδανικό. Υπάρχει πολύ λίγο αλάτι σε αυτό - ακριβώς όπως σε ένα κανονικό νερό βρύσης. Αλλά σε αντίθεση με τα υγρά της βρύσης, το εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό είναι φιλικό προς το περιβάλλον: χωρίς ενεργό χλώριο, βαρέα μέταλλα και άλλες επιβλαβείς ακαθαρσίες. Σε αυτό και σταματήστε την επιλογή.

Οι ενέργειές σας

Ελέγξτε την ετικέτα πριν αγοράσετε νερό. Μην πάρετε ένα τεχνητά μεταλλοποιημένο!

Το γεγονός είναι ότι ορισμένοι κατασκευαστές εργάζονται με συνηθισμένο νερό βρύσης: το καθαρίζουν, αφαιρούν τα υπερβολικά άλατα και στη συνέχεια προσθέτουν ακριβώς όσο χρειάζεται. Έχει γεύση σαν πραγματικό μεταλλικό νερό, αλλά το σώμα δεν μπορεί να ξεγελαστεί!

Οποιοδήποτε τεχνητό νερό είναι παρόμοιο με το φυσικό μόνο ως προς τη σύσταση αλατιού του. Η μοναδική υπερκατασκευή του φυσικού νερού δεν μπορεί να αντιγραφεί! Τα μεταλλικά νερά γεννιούνται στα έγκατα του πλανήτη μας σε συνθήκες που δεν μπορούν να αναπαραχθούν τεχνητά.

Υψηλή πίεση, έλλειψη ηλιακού φωτός, ειδική θερμοκρασία, επαφή του νερού με διάφορα πετρώματα και σπάνια ορυκτά του φλοιού της γης. Λειτουργώντας ως φυσικό φίλτρο, που εκτείνεται εκατοντάδες μέτρα στα βάθη της γης: πού είναι ένα μέτριο φίλτρο κουζίνας για αυτό!

Δώστε οξυγόνο

Σήμερα, το πρόβλημα της ενδομήτριας υποξίας - πείνας με οξυγόνο του εμβρύου είναι ιδιαίτερα οξύ. Γίνεται πιο δυνατός. Εάν η μέλλουσα μητέρα περπατά λίγο, υποφέρει από τοξίκωση, είναι άρρωστη, ζει σε μια μεγάλη πόλη, όπου υπάρχει λιγότερο ζωογόνο αέριο στον αέρα από ό, τι στην ύπαιθρο, αλλά υπάρχουν πολλά καυσαέρια αυτοκινήτου.

Ευτυχώς, μπορείτε να αναπνέετε όχι μόνο από τους πνεύμονες: το οξυγόνο απορροφάται τέλεια από το πεπτικό σύστημα από το οξυγονωμένο μεταλλικό νερό - πίνετε το κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ένα τέτοιο νερό κάνει θαύματα: αυξάνει τη ζωτικότητα, μειώνει τις εκδηλώσεις τοξίκωσης και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, διευκολύνει το έργο της καρδιάς. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην καύση του περιττού λίπους, βελτιώνει την ευεξία, τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και την κατάσταση του δέρματος.

Εξάλλου, γιατί γεννιόνταν πάντα δυνατά και υγιή μωρά στον Καύκασο, οι γυναίκες τα κουβαλούσαν εύκολα και μετά τον τοκετό διατηρούσαν μια λεπτή σιλουέτα; Απλώς έπιναν νερό εμπλουτισμένο με οξυγόνο από αλπικές πηγές για 9 μήνες!

Σας ευχαριστώ

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν τα χέρια τους ψηλά;

Παλαιότερα, πίστευαν ότι σε αυτή τη θέση, το έμβρυο κινδυνεύει να μπλέξει τον λαιμό με τον ομφάλιο λώρο και να πνιγεί. Αυτό δεν είναι αληθινό. Τα σηκωμένα χέρια μιας εγκύου δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να προκαλέσουν την εμπλοκή του παιδιού στον ομφάλιο λώρο.

Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα έχει βρει ότι η θέση μιας εγκύου με τα χέρια σηκωμένα είναι ακόμα δυσμενής για το έμβρυο. Η στάση του χεριού προς τα πάνω γίνεται επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό από το 2ο τρίμηνο εγκυμοσύνη... Εάν μια γυναίκα στέκεται ακίνητη σε αυτή τη στάση για πολλή ώρα, η ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται με το αίμα στο παιδί μειώνεται. Εμφανίζεται υποξία - ανεπάρκεια οξυγόνου, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα του μωρού.

Ο εγκέφαλος της πιο εγκύου γυναίκας σε αυτή τη θέση του σώματος λαμβάνει επίσης λιγότερο οξυγόνο από αυτό που χρειάζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία και πτώση στο πάτωμα. Αυτό, φυσικά, είναι απολύτως άχρηστο είτε για τη μητέρα είτε για το παιδί.

Επιπλέον, η παρατεταμένη παραμονή μιας εγκύου γυναίκας σε στάση με σηκωμένα χέρια μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εκκένωση αμνιακού υγρού και ως εκ τούτου σε πρόωρο τοκετό.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μια έγκυος δεν πρέπει να σηκώνει καθόλου τα χέρια της. Μόνο ένα στατικό φορτίο (ακίνητη στάση) είναι επικίνδυνο. Και το δυναμικό φορτίο (γυμναστική, κρεμασμένα ρούχα) με την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης είναι αρκετά αποδεκτό. Το φορτίο με βραχυπρόθεσμο σήκωμα των χεριών δεν επηρεάζει καθόλου την υγεία του αγέννητου παιδιού, δεν προκαλεί υποξία.

Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ;

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν καφέ λόγω της καφεΐνης που περιέχει. Η καφεΐνη είναι μια ουσία που αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό. Ταυτόχρονα, η καφεΐνη προκαλεί ενθουσιασμό στο νευρικό σύστημα.

Εάν αυτές οι αλλαγές στο σώμα γίνονται εύκολα ανεκτές από μια υγιή ενήλικη γυναίκα, τότε είναι εντελώς ανεπιθύμητες για μια έγκυο γυναίκα. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε μια έγκυο γυναίκα μπορεί να οδηγήσει σε ένα τόσο θλιβερό αποτέλεσμα όπως η αυθόρμητη άμβλωση (αποβολή).

Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχεται σε ένα μεθυσμένο φλιτζάνι καφέ διασχίζει εύκολα τον πλακούντα και έχει επίδραση στο έμβρυο, προκαλώντας υπερφόρτωση των ακόμη ανώριμα συστημάτων (καρδιαγγειακά και νευρικά). Το πώς αυτός ο αντίκτυπος θα επηρεάσει στη συνέχεια την ανάπτυξη του γεννημένου παιδιού είναι δύσκολο να προβλεφθεί.

Επομένως, εάν η μέλλουσα μητέρα ενδιαφέρεται για την υγεία του αναμενόμενου μωρού της, θα πρέπει να εγκαταλείψει τον καφέ. Ως τελευταία λύση, μερικές φορές (όχι κάθε μέρα!) μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό να πίνετε καθαρό νερό και φρέσκους, φυσικούς χυμούς.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κόβουν ή να βάφουν τα μαλλιά τους;

Ένας δημοφιλής οιωνός που απαγορεύει το κούρεμα των μαλλιών σε έγκυες γυναίκες βασίζεται στην πεποίθηση ότι τα μαλλιά αποθηκεύουν τη ζωτικότητα ενός ατόμου. Εάν μια έγκυος γυναίκα κόψει τα μαλλιά της, η ζωτικότητα της θα εξασθενήσει και το παιδί θα γεννηθεί νεκρό ή πρόωρο. Αυτό είναι δεισιδαιμονία.

Αλλά στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει πολύ τη δομή των μαλλιών. Τα μαλλιά αρχίζουν να συμπεριφέρονται απρόβλεπτα: μπορεί να γίνουν άτακτα, να αρχίσουν να κατσαρώνουν ή το αντίστροφο να ισιώσουν. Οι κομμωτές γνωρίζουν καλά ότι τα μαλλιά των εγκύων γυναικών βάφονται δύσκολα, περνούν περμανάντ και μετά το κούρεμα δεν θέλουν να μπουν στα μαλλιά τους.

Εάν μια γυναίκα που κουβαλά ένα παιδί δεν θέλει να αναστατωθεί για ένα αποτυχημένο κούρεμα, τότε είναι καλύτερα να αρνηθεί αυτό το γεγονός. Αν μια απροσδόκητη αλλαγή στην εικόνα σας δεν σας χαλάσει τη διάθεση, προχωρήστε και κόψτε τα μαλλιά σας. Δεν θα αφαιρέσει τη ζωντάνια σας.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές;

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές για να μην έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας που βιώνει συναισθήματα όπως φόβος, ερεθισμός, κατάθλιψη, θυμός, παράγεται αυξημένη ποσότητα αδρεναλίνης και αλλάζει επίσης το ορμονικό υπόβαθρο. Επιπλέον, η απελευθέρωση αδρεναλίνης και ορμονών συμβαίνει επίσης με έντονα θετικά συναισθήματα.

Για το αγέννητο παιδί, όλες αυτές οι εμπειρίες της μητέρας είναι εξαιρετικά επιβλαβείς. Άλλωστε όλες οι ουσίες που παράγονται κατά το στρες εισέρχονται στον ανώριμο οργανισμό με το αίμα της μητέρας, προκαλώντας ανεπιθύμητες συνέπειες. Στην αρχική περίοδο της εγκυμοσύνης, το στρες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη δυσπλασιών του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος του μωρού. Το έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αποβολή.

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν το νευρικό σύστημα του εμβρύου είναι ήδη επαρκώς ανεπτυγμένο, τα αρνητικά συναισθήματα της μητέρας μπορεί να οδηγήσουν στο γεγονός ότι το παιδί γεννιέται πολύ διεγερτικό, δακρύβρεχτο, ευερέθιστο. Στη συνέχεια, τέτοια παιδιά μπορεί να υποφέρουν από πονοκεφάλους, αϋπνία, ζάλη.

Επιπλέον, οι ορμόνες του στρες, κορεσμού του αμνιακού υγρού, εκτοπίζουν το οξυγόνο από αυτό. Και η έλλειψη οξυγόνου (υποξία) είναι εξαιρετικά δυσμενής για τα εγκεφαλικά κύτταρα του αγέννητου παιδιού.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να ζήσουν μια ήρεμη, μετρημένη ζωή, αποφεύγοντας τόσο τα αρνητικά όσο και τα έντονα θετικά συναισθήματα. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό; Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η συναισθηματικότητα και η διέγερση μιας γυναίκας αυξάνεται!

Πρέπει να σχεδιάσετε προσεκτικά μια τέτοια καθημερινή ρουτίνα στην οποία θα υπάρχει αρκετός χρόνος για ύπνο, βόλτες, ξεκούραση, σκέψη για πράγματα ευχάριστα για μια γυναίκα. Βιβλία για ανάγνωση, ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές για προβολή θα πρέπει να επιλέγονται εκείνα που δημιουργούν μια φωτεινή, χαρούμενη, ήρεμη διάθεση. Συναντήσεις με υπερβολικά συναισθηματικούς γνωστούς και φίλες καλό είναι να αποφεύγονται. Φυσικά, είναι αδύνατο να προστατευτείτε πλήρως από εμπειρίες σε απρόβλεπτες καθημερινές συνθήκες. Κι όμως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να είναι λιγότερο νευρικές, εξαλείφοντας τουλάχιστον εν μέρει τα αρνητικά συναισθήματα από τη ζωή τους.

Είναι καλό τα σταφύλια για τις έγκυες γυναίκες;

Με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του σταφυλιού, οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να αποκλείσουν αυτό το προϊόν από τη διατροφή τους. Τα σταφύλια χωνεύονται ελάχιστα, προκαλώντας αέρια στα έντερα και αίσθημα βάρους στο στομάχι. Ας υποθέσουμε ότι η μέλλουσα μητέρα, που λατρεύει τα σταφύλια, μπορεί εύκολα να αντέξει αυτά τα προβλήματα. Άλλωστε όμως και το μωρό στην κοιλιά της θα υποφέρει από τις κράμπες στα έντερα! Γιατί, πριν τη γέννησή του, τον υποβάλλουμε σε βάσανα;

Επιπλέον, τα σταφύλια είναι ένα προϊόν με πολύ θερμίδες που προκαλεί ταχεία ανάπτυξη του εμβρύου (και επιπλοκές είναι πάντα πιθανές στη διαδικασία γέννησης ενός μεγάλου μωρού) και υπερβολική αύξηση βάρους για τη μητέρα. Για το λόγο αυτό, ένα μήνα πριν τον τοκετό, οι γιατροί επιμένουν να περιορίσουν τα όποια γλυκά στη διατροφή. Τα σταφύλια πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια;

Το να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια (δηλαδή τακούνια πάνω από 3 - 4 cm) προκαλεί αυξημένο φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στους συνδέσμους των ποδιών σε μια έγκυο γυναίκα. Οι μύες των ποδιών και της λεκάνης είναι υπερβολικά τεντωμένοι: άλλωστε το βάρος της γυναίκας αυξάνεται καθημερινά. Οι μύες της μήτρας είναι επίσης τεντωμένοι, ο τόνος της αυξάνεται - πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος αποβολής.

Ένας άλλος κίνδυνος των ψηλοτάκουνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ανάπτυξη κιρσών στα πόδια αργότερα (ίσως μετά από μερικά χρόνια).

Ωστόσο, τα παπούτσια με εντελώς επίπεδες σόλες, χωρίς τακούνια, επίσης δεν βοηθούν στην ανακούφιση των μυών των ποδιών, των συνδέσμων και των φλεβών. Τέτοια παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη πλατυποδίας.

Τα παπούτσια με ύψος τακουνιού από 2 έως 4 cm είναι τα βέλτιστα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μπάνιο ή να πάνε στο λουτρό;

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν και πρέπει να κάνουν μπάνιο. Αλλά το νερό στο μπάνιο πρέπει να είναι ζεστό ή ελαφρώς δροσερό - 36-38 o. Μην κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Η βύθιση σε ζεστό νερό συνοδεύεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ροή αίματος στο δέρμα και στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας. Υπάρχει κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης. Άλλωστε, το ζεστό μπάνιο είναι εδώ και πολύ καιρό ένας πολύ γνωστός, αν και μη ασφαλής, δημοφιλής τρόπος πρόκλησης αποβολής κατά τη διάρκεια μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

Αλλά εάν επιθυμείτε εγκυμοσύνη και θέλετε να γεννήσετε ένα υγιές μωρό, εγκαταλείψτε τις διαδικασίες ζεστού νερού, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών ποδόλουτρων. Ρίξτε την υγεία σας σε δροσερό νερό - δεν θα βλάψει εσάς ή το αγέννητο παιδί σας.

Το ίδιο συμβαίνει και με μια επίσκεψη στο λουτρό. Η υψηλή θερμοκρασία του αέρα στο μπάνιο, ειδικά στο ατμόλουτρο, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να επισκεφτείτε το λουτρό το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Και αν η εγκυμοσύνη προχωρά με κάποιες επιπλοκές, θα πρέπει να ξεχάσετε το μπάνιο.

Το κολύμπι όμως στο δροσερό νερό της πισίνας είναι πολύ χρήσιμο. Αλλά και εδώ, θα πρέπει να θυμάστε τα μέτρα ασφαλείας: πρέπει να υπάρχει κάποιος δίπλα σε μια έγκυο γυναίκα ενώ κάνει μπάνιο και να μπορεί να σας βοηθήσει εάν χρειαστεί.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν ανθρακούχο νερό;

Δεν συνιστάται η κατανάλωση αναψυκτικού σε έγκυες γυναίκες για διάφορους λόγους:
1. Το διοξείδιο του άνθρακα που περιέχεται στο ανθρακούχο νερό αυξάνει τη συγκέντρωση των αερίων στα έντερα - αναπτύσσεται μετεωρισμός. Τα έντερα εκρήγνυνται με αέρια από μέσα, υπάρχουν πόνοι στην κοιλιά, πιθανή καούρα. Τα ίδια φαινόμενα συμβαίνουν και στα έντερα του εμβρύου.
2. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών βοηθά στην αποβολή του ασβεστίου από το σώμα. Και η κατανάλωση ασβεστίου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι ήδη αυξημένη: χρειάζεται για το σχηματισμό των οστών και του καρδιαγγειακού συστήματος του εμβρύου. Το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού της μητέρας. Ως εκ τούτου, τα πρόσθετα απόβλητά του που σχετίζονται με την κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης - υπερβολική ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών.

3. Η σύνθεση του ανθρακούχου νερού είναι επίσης δυσμενής για τον οργανισμό μιας εγκύου: το ανθρακούχο νερό παράγεται κυρίως με βάση φυσικά μεταλλικά νερά πλούσια σε χλωριούχα (ενώσεις χλωρίου). Και τα χλωρίδια προκαλούν κατακράτηση υγρών στο σώμα, με αποτέλεσμα να αναπτύσσεται οίδημα.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην τις αρνούνται, να τις μαλώνουν ή να τις προσβάλλουν;

Η δημοφιλής πεποίθηση ότι δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί τίποτα στις έγκυες γυναίκες, να τις προσβάλει ή να τσακωθεί μαζί τους βασίζεται μόνο στο γεγονός ότι το άγχος, το στρες, τα αρνητικά συναισθήματα αντενδείκνυνται για τις εγκύους. Και οι διαμάχες και οι δυσαρέσκειες, η άρνηση οποιουδήποτε αιτήματος, αναμφίβολα, θα αναγκάσουν μια γυναίκα να απελευθερώσει αδρεναλίνη και ορμόνες του στρες, οι οποίες θα επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Είναι τα μανιτάρια καλά για την εγκυμοσύνη;

Αν και τα μανιτάρια είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, πρωτεϊνών, ιχνοστοιχείων κ.λπ., οι γιατροί συνιστούν την εξάλειψη των μανιταριών από τη διατροφή των εγκύων γυναικών. Αυτή η απαγόρευση έχει τρεις σοβαρούς λόγους:
1. Τα μανιτάρια είναι ένα πολύ δύσκολο προϊόν για την πέψη και δεν μπορούν να ονομαστούν εύκολα εύπεπτα. Και στο έμβρυο, τα μανιτάρια που τρώει η μητέρα μπορεί να διαταράξουν τη δραστηριότητα του ανώριμου γαστρεντερικού σωλήνα.
2. Τα μανιτάρια είναι υποχρεωτικά αλλεργιογόνα, δηλ. σε τροφές που συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Η κατανάλωση τους για φαγητό από μια έγκυο γυναίκα μπορεί να δημιουργήσει μια αλλεργική διάθεση στο αναπτυσσόμενο σώμα του εμβρύου.
3. Ο πιο επιτακτικός λόγος είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολλά για τα μανιτάρια. Ανάμεσα στη μάζα των καλών μανιταριών που συλλέγονται με τα χέρια σας, και ακόμη περισσότερο που αγοράζονται στην αγορά, μπορεί κάλλιστα να υπάρχει ένα δηλητηριώδες μανιτάρι. Η κατανάλωση τροφής από αυτά τα μανιτάρια θα προκαλέσει απρόβλεπτες συνέπειες. Και αν ένας χλωμός φρύνος καραδοκεί στη μάζα των μανιταριών, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - ο θάνατος τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου παιδιού.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν διατροφής που προάγει την παραγωγή των λεγόμενων ορμονών ευχαρίστησης (ενδορφίνες) στον ανθρώπινο οργανισμό. Δυστυχώς, η απόλαυση στη σοκολάτα αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες.

Λόγω της περιεκτικότητας σε βούτυρο κακάο και σκόνη κακάο στη σοκολάτα, αυτό το προϊόν είναι υποχρεωτικό αλλεργιογόνο, επιπλέον, επιθετικό. Υπό την επιρροή του, διαμορφώνεται η ετοιμότητα του οργανισμού του αναπτυσσόμενου εμβρύου για αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, για χάρη της υγείας του αγέννητου παιδιού, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να δείξει δύναμη θέλησης και να εγκαταλείψει τη σοκολάτα.

Γιατί δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες πικάντικες τροφές όπως το σκόρδο;

Τα πικάντικα φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πιπέρι, ξύδι και άλλα βότανα ή μπαχαρικά είναι πάντα διψασμένα. Πάντα θέλεις να τα πίνεις με νερό, και ταυτόχρονα πίνεις πολύ νερό. Τα νεφρά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το αυξημένο φορτίο και εμφανίζεται οίδημα.

Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα είναι μια αυξημένη πίεση στο συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Οι λάτρεις του «πικάντικου» φαγητού υποφέρουν συχνά από χολοκυστίτιδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα τα προβλήματα που προκύπτουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, όπως στον καθρέφτη, αντανακλώνται στο ανώριμο, αναπτυσσόμενο σώμα του εμβρύου. Τα νεφρά και το συκώτι του επηρεάζονται παρόμοια από τις ουσίες που περιέχονται στα πικάντικα φαγητά. Αυξάνεται επίσης η αλλεργική διάθεση.

Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ημερήσια πρόσληψη νερού είναι τουλάχιστον 2 λίτρα. Πρέπει να πίνετε νερό σε μικρές μερίδες, αλλά αρκετά συχνά.

Σε ζεστό καιρό, με πρώιμη τοξίκωση, με οποιαδήποτε ασθένεια μιας εγκύου γυναίκας, η ανάγκη για νερό αυξάνεται. Όσο πιο ζεστό είναι έξω (και μέσα στο σπίτι), όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του σώματος της ασθενούς, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται να πιει. Η έλλειψη νερού οδηγεί σε μείωση της ανοσίας τόσο της ίδιας της εγκύου όσο και του αγέννητου παιδιού.

Η κατανάλωση άφθονων υγρών από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει ούτε την εμφάνιση οιδήματος ούτε αύξηση της πίεσης. Το μόνο αρνητικό σημείο με την κατανάλωση άφθονου νερού είναι η αποβολή μεγάλης ποσότητας αλάτων από τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, στη ζέστη, συνιστάται να πίνετε ελαφρώς αλατισμένο νερό, ή ελαφρώς οξινισμένο με μηλόξυδο. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν όχι μόνο για τις έγκυες γυναίκες, αλλά γενικά για όλους τους ανθρώπους.

Και το πρήξιμο και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι αποτέλεσμα καρδιακών, νεφρικών ή αγγειακών παθήσεων.

Μπορώ να πίνω γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γάλα δεν πρέπει να πίνουν μόνο έγκυες γυναίκες που είναι αλλεργικές στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλοι οι άλλοι μπορούν και πρέπει να πίνουν γάλα: άλλωστε είναι πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση του σκελετικού συστήματος του εμβρύου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό γάλα στο τρίτο τρίμηνο.

Φυσικά, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν πλήρες, φυσικό αγελαδινό γάλα. Αλλά, δυστυχώς, αυτό είναι διαθέσιμο μόνο σε γυναίκες στις αγροτικές περιοχές. Οι κάτοικοι της πόλης πρέπει να αρκούνται στο παστεριωμένο γάλα. Δεν είναι επιθυμητό για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν γάλα σε σκόνη.

Το σώμα απορροφά το γάλα καλύτερα το πρωί. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το πίνουν το πρωί, με άδειο στομάχι. Αλλά είναι ανεπιθύμητο να πίνετε οποιοδήποτε φαγητό με γάλα: καταστέλλει την έκκριση του γαστρικού υγρού.

Μπορείτε επίσης να πιείτε μιλκσέικ: ένα μείγμα γάλακτος με χυμό λαχανικών ή φρούτων. Σε αυτή τη μορφή, το γάλα απορροφάται πολύ καλύτερα.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη;

Σηκώνοντας βάρη, μια έγκυος διατρέχει τον κίνδυνο να προκαλέσει στον εαυτό της αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν σηκώνονται βάρη, αυξάνεται η ενδοκοιλιακή πίεση - και ως εκ τούτου η πίεση στη μήτρα.

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας βρίσκεται σε διαδικασία αναδιάρθρωσης, με στόχο τη διευκόλυνση του τοκετού: ο χόνδρος (ειδικά η λεκάνη) αποκτά χαλαρή δομή. τα οστά του σκελετού γίνονται πιο εύθραυστα (το ασβέστιο ξεπλένεται εν μέρει από αυτά).

Σε αυτή την κατάσταση, η άρση βαρών είναι απλά επικίνδυνη. Φυσικά, ίσως όλα να πάνε καλά, αλλά αξίζει το ρίσκο; Μπορείτε να βλάψετε τη σπονδυλική σας στήλη, η οποία ήδη υπόκειται σε αυξημένο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο αυξάνεται καθημερινά.

Τι γίνεται όμως αν χρειαστεί να μεταφέρετε, για παράδειγμα, αγορές και δεν υπάρχει κανείς να σας βοηθήσει;

• Μην αγοράζετε πάρα πολλά: δεν συνιστάται να σηκώνετε μια έγκυο γυναίκα πάνω από 3 κιλά.
• Χωρίστε τις αγορές σε δύο σακούλες έτσι ώστε και τα δύο χέρια να είναι ομοιόμορφα φορτωμένα.
• Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να τραβήξετε βαρύ φορτίο. Καθίστε ελαφρώς, λυγίζοντας τα πόδια σας και σηκώστε το φορτίο με τέτοιο τρόπο ώστε το φορτίο να μην είναι στην πλάτη σας, αλλά στα πόδια και τα χέρια σας.
• Ένας ειδικός προγεννητικός επίδεσμος βοηθά στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη.

Είναι εντάξει να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεν υπάρχει κατηγορηματική απαγόρευση για σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας της γυναίκας. Εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, δεν υπάρχει τοξίκωση, η υγεία της γυναίκας είναι καλή - η σεξουαλική επαφή δεν είναι μόνο επιτρεπτή, αλλά και χρήσιμη.

Η σεξουαλική επαφή συνοδεύεται από την απελευθέρωση στο σώμα και των δύο συντρόφων ενδορφινών - «ορμονών ευτυχίας» ή «ορμονών ευχαρίστησης». Αυτές οι ορμόνες περνούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο αγέννητο παιδί, επιδρώντας ευεργετικά στην ανάπτυξή του.

Μπορείτε να κάνετε σεξ σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, εάν το επιτρέπει η γενική κατάσταση της γυναίκας και η ψυχολογική της στάση. Απλά πρέπει να επιλέξετε στάσεις στις οποίες και οι δύο σύντροφοι νιώθουν άνετα και η πίεση στην κοιλιά ελαχιστοποιείται.
Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές περιλαμβάνουν συνθήκες όπως:

• εγκυμοσύνη με κίνδυνο αποβολής.
• αυθόρμητη διακοπή προηγούμενων κυήσεων.
• η γέννηση πρόωρων μωρών από γυναίκα από προηγούμενες εγκυμοσύνες·
• πολλαπλή εγκυμοσύνη?
• η γυναίκα έχει

Όλα τα υφάσματα μας αποτελούνται από νερό. Χωρίς αυτό, η φυσιολογική ζωή του σώματος είναι αδύνατη. Η έλλειψη υγρασίας επηρεάζει την κατάσταση της υγείας και η μακροχρόνια έλλειψη υγρασίας καθιστά μόνιμα ανίκανο τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία των υγρών, γιατί και το έμβρυο περιλαμβάνεται στο σύστημα κυκλοφορίας του νερού.

Σε τι χρησιμεύει το νερό κατά την εγκυμοσύνη;

Πολλές μέλλουσες μητέρες παραπονιούνται για επιδείνωση της υγείας τους από τις πρώτες εβδομάδες. Η αρτηριακή τους πίεση μειώνεται και ένα φλεβικό πλέγμα εμφανίζεται στα πόδια. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες ότι αυτά τα προβλήματα θα μπορούσαν να αποφευχθούν παρέχοντας την απαιτούμενη ποσότητα υγρού στο σώμα. Και στο πλαίσιο της έλλειψής του στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται και η δηλητηρίαση αυξάνεται. Εξάλλου, το γυναικείο σώμα δεν καθαρίζεται επαρκώς από μεταβολικά προϊόντα. Αυτή η έλλειψη υγρών εκδηλώνεται με ευερεθιστότητα, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, ξηρότητα και μειωμένη ανοσία. Τα φάρμακα που παίρνει μια γυναίκα αυτή την περίοδο απορροφώνται καλύτερα με επαρκή ποσότητα υγρών στον οργανισμό. Μιλάμε για λήψη βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων. Επομένως, όλες οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να πίνουν νερό στη σωστή ποσότητα, μην το ξεχνάτε κάθε μέρα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το σώμα μας είναι πάντα πιο εύκολο να προσαρμοστεί στην έλλειψη παρά στην υπερβολή. Αυτό ισχύει και για την ποσότητα του υγρού. Για ένα συνηθισμένο υγιές άτομο, το υπερβολικό νερό δεν αποτελεί κίνδυνο. Αλλά για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας φέρει μια ορισμένη απειλή και βάρος. Το υπερβολικό νερό στο σώμα της ενέχει κίνδυνο σχηματισμού οιδήματος. Εξάλλου, τα νεφρά κατά την περίοδο της φέρουσας ένα παιδί βιώνουν διπλό φορτίο. Λειτουργούν σε ενισχυμένη λειτουργία και αυτός είναι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους σε μια έγκυο γυναίκα. Αυτό είναι πιο επικίνδυνο στο τελευταίο τρίμηνο της γέννησης ενός μωρού. Και αν εμφανιστεί μια τέτοια εξασθενημένη κατάσταση των νεφρών και οίδημα πριν από τον τοκετό, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στη διαδικασία τους.

Τους τελευταίους μήνες της γέννησης ενός παιδιού, μια γυναίκα πρέπει να περιορίσει τη ροή του νερού στο σώμα.

Ποιο είναι το ποσοστό πρόσληψης νερού για τις έγκυες γυναίκες;

Ο ρόλος της ζωογόνου υγρασίας είναι μεγάλος στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν τα κύτταρα διαιρούνται και αναπτύσσονται ενεργά, όλα τα όργανα του μωρού τοποθετούνται. Συνιστάται η πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συσχετίζεται με το σωματικό βάρος. Έτσι, με βάρος 50 κιλών, μια γυναίκα πρέπει να πίνει κατά μέσο όρο έως και 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Εάν το βάρος φτάσει τα 60 κιλά, τότε ο ρυθμός υγρού είναι 2,3 λίτρα. στα 70 κιλά - 2,5 λίτρα. στα 80 κιλά - έως 3 λίτρα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε ζεστό καιρό και σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος, η ανάγκη για μια έγκυο γυναίκα σε νερό αυξάνεται. Αυξάνεται επίσης με. Αλλά ήδη από το δεύτερο τρίμηνο της θητείας, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται θα πρέπει να μειωθεί σταδιακά. Πρέπει να πίνετε τόσο πολύ για να μη διψάτε. Αλλά επίσης μην κάνετε κατάχρηση νερού και ποτών. Εάν εμφανιστούν προβλήματα στα νεφρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός θα καθορίσει μεμονωμένα τον ρυθμό πρόσληψης υγρών ανά ημέρα.

Από το τρίτο τρίμηνο, πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Χωρίς αυτό, το πρήξιμο δεν μπορεί να αποφευχθεί, γιατί είναι το αλάτι που συγκρατεί το νερό στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί σταδιακά στη διατροφή. Εάν μια γυναίκα μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς το αλάτι, τότε δεν θα χρειαστεί να μειώσει την ποσότητα του νερού που πίνει την ημέρα. Αλλά δεν θα κάνει κάθε γυναίκα τέτοιες θυσίες.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι τους τελευταίους μήνες της κύησης το αμνιακό υγρό ενημερώνεται 8 φορές την ημέρα. Για να συμβεί αυτή η διαδικασία κανονικά, χρειάζεστε ένα καλό απόθεμα νερού. Πολλοί μαιευτήρες και γυναικολόγοι συμβουλεύουν να αντικαταστήσετε ένα ποτήρι νερό με ένα ζουμερό φρούτο ή λαχανικό στο τρίτο τρίμηνο.

Παρεμπιπτόντως, ορισμένες συνθήκες υγείας των μέλλουσες μητέρες απαγορεύουν τον περιορισμό των υγρών. Μιλάμε για πυελονεφρίτιδα και ουρολιθίαση.

Μια γυναίκα θα πρέπει να πάρει τη σωστή απόφαση σχετικά με την ποσότητα νερού που καταναλώνει την ημέρα σε συνεργασία με τον επιβλέποντα γιατρό της. Αλλά κάθε μέλλουσα μητέρα μπορεί η ίδια να αξιολογήσει εάν καταναλώνει αρκετό νερό την ημέρα. Θα πρέπει να κάνετε ένα τεστ αφυδάτωσης στο σπίτι συλλέγοντας ένα μέρος των ούρων σας και αξιολογώντας το χρώμα του. Αν είναι πολύ ελαφρύ και διαφανές, σημαίνει ότι το σώμα δεν αντιμετωπίζει έλλειμμα υγρών. Όταν τα ούρα είναι σκούρα ή κορεσμένα, τότε η γυναίκα χρειάζεται να πιει περισσότερο.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πόσο να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γιατί να το κάνετε. Θα εξετάσουμε επίσης τι είναι καλύτερο να πίνετε και τι είναι καλύτερο να απέχετε.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν;

Νομίζω ότι κανείς δεν διαφωνεί με το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να πίνουν μόνο οι έγκυες, αλλά γενικά όλοι. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν την ποσότητα και την ποιότητα των υγρών που πίνουν. Ας εξετάσουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

• Στα αρχικά στάδια, η κατανάλωση άφθονων υγρών μειώνει τις εκδηλώσεις των εγκύων.
• Το να πίνετε ακριβώς τη σωστή ποσότητα υγρών «αραιώνει» τα τρόφιμα που τρώτε. Για παράδειγμα, υπάρχει μια πολύ γνωστή σύσταση ότι πρέπει να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα. Αλλά μόνο σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα υγρού δίνει το αποτέλεσμα - κανονικές ανώδυνες κενώσεις. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μικρότερη πιθανότητα επιπλοκών όπως οι αιμορροΐδες. Περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε στο άρθρο.
• Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας χρειάζεται υγρό για να σχηματίσει έναν επιπλέον όγκο αίματος, πλάσμα,.
• Διατήρηση της ελαστικότητας και του τόνου του δέρματος, πρόληψη της υπερβολικής ξήρανσης του δέρματος.
• Δωρεάν αποβολή άχρηστων ουσιών και τοξινών από το σώμα.
• Εάν πίνετε αρκετά υγρά, τα θρεπτικά συστατικά δεν ξεπλένονται από το σώμα.
• Ένας επαρκής όγκος υγρού επιτρέπει στα ούρα να μην λιμνάζουν, να έχουν την επιθυμητή σύνθεση και συνοχή, προστατεύοντας έτσι μια έγκυο γυναίκα από την ανάπτυξη παθογόνων παραγόντων.

Πόσο πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ποιος είναι ο λόγος.

Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, μέχρι περίπου την 20η εβδομάδα (4-5 μήνες), συνιστάται να πίνετε περισσότερο και μόνο ο χαμηλότερος κανόνας είναι σχετικός. Δηλαδή, καλό είναι να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Είναι δυνατό περισσότερο, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος στο σώμα σας, σχηματίζεται αμνιακό υγρό - όλες αυτές οι διαδικασίες απαιτούν υγρό.

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, ξεκινώντας από την 20η εβδομάδα, αναδομείται ο τρόπος λειτουργίας του οργανισμού. Τώρα τα νεφρά σας λειτουργούν ειδικά για να κατακρατούν υγρά και άλατα νατρίου (κατακρατούν υγρό). Έτσι, αλλάζει το καθεστώς πρόσληψης υγρών. Ο ανώτερος κανόνας είναι πλέον σημαντικός. Πίνετε όχι περισσότερο από 1-1,5 λίτρο την ημέρα. Ταυτόχρονα, συνιστάται ιδιαίτερα ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού και είναι καλύτερο να το αρνηθείτε εντελώς. Επειδή, χωρίς περιορισμό του αλατιού, θα είναι απλώς αδύνατο σωματικά να μειώσετε την ποσότητα των υγρών που πίνετε. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το αλάτι δεν βρίσκεται μόνο απευθείας στο αλάτι που προσθέτουμε στα τρόφιμα. Όλα τα έτοιμα προϊόντα (τυριά, προϊόντα κρέατος, μερικά σετ καρυκευμάτων κ.λπ.) περιέχουν αλάτι. Εξ ου και η κοινή σύσταση να μην τρώτε αλμυρά, πικάντικα, λιπαρά, τηγανητά φαγητά. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν επιπλέον δίψα, πρέπει να πίνετε περισσότερο, τα νεφρά κατακρατούν αλάτι και νερό, γεγονός που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών και πρήξιμο.

Η εμφάνιση οιδήματος, τι να κάνετε;

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την εμφάνιση οιδήματος. Πρέπει οπωσδήποτε να προσέξουν. Ο ευκολότερος τρόπος είναι απλώς να κοιτάζεστε τακτικά στον καθρέφτη το πρωί. Και μην εξαπατάτε τον εαυτό σας ότι «είμαι απλώς ένα κορίτσι έγκυο, συμβαίνει σε όλους» ή «απλώς δεν έχω πλύνει ακόμα το πρόσωπό μου». Το πρήξιμο είναι ορατό αμέσως.

Από την εβδομάδα περίπου 20 και μετά, είναι πολύ χρήσιμο να ελέγχετε την πρόσληψη και την απέκκριση υγρών. Καταγράψτε πόσα ήπιατε (και φάγατε ζουμερά φαγητά) και πόσα βγήκαν στα ούρα. Σε αυτή την περίπτωση είναι εντελώς περιττό να «μετράμε τα εξερχόμενα ούρα με μεζούρα», όπως συχνά συνιστάται σε διάφορες πηγές. Δεν είναι η πιο ευχάριστη διαδικασία, μου φαίνεται ότι θα αρχίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα λιγότερο συχνά εάν χρειάζεται να μετράτε κάτι κάθε φορά. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε μια ποιοτική ζυγαριά μπάνιου και να ζυγιστείτε πριν και μετά την ούρηση. Και γράψτε το. Αν δείτε ότι βγήκε λιγότερο από ό,τι πιήθηκε, τότε το υγρό συσσωρεύεται μέσα. Οι λόγοι για αυτό, και τι να κάνετε για αυτό, βρίσκονται στο παρακάτω μέρος.

Ένα άλλο σημάδι κατακράτησης υγρών (εσωτερικό οίδημα) μπορεί να είναι απότομο. Ξεκινώντας περίπου την εβδομάδα 20, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να παίρνει γρήγορα βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται ακριβώς στο γεγονός ότι το υπερβολικό υγρό συσσωρεύεται στο σώμα. Η αύξηση μπορεί να είναι 0,5-2 kg την ημέρα, με ρυθμό 350 g την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, οι συστάσεις «τρώνε λιγότερο» δεν ωφελούν καθόλου, αφού δεν πρόκειται για φαγητό (εκτός βέβαια και αν έχεις πραγματικά υπερφαγία). Ο λόγος είναι το αλάτι και το νερό. Μπορείτε να κάνετε έναν απλό έλεγχο σε μια μέρα. Γενικά, μην τρώτε τροφές που περιέχουν αλάτι για μία ημέρα. Και ταυτόχρονα, την ίδια μέρα, κανονίστε μια δίαιτα νηστείας. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές: κεφίρ, μήλο.

• Κεφίρναγια. Πίνετε 1,5-2 λίτρα κεφίρ χαμηλών λιπαρών την ημέρα.
• Μήλο. Τρώγονται 1,5-2 κιλά μήλα την ημέρα.

Κατά κανόνα, το βάρος υποχωρεί την ημέρα (1-2 κιλά). Και αυτό δεν οφείλεται καθόλου στο γεγονός ότι αρνηθήκατε να φάτε. Ο λόγος είναι ότι το αλάτι δεν μπαίνει στο σώμα και το υπερβολικό νερό φεύγει. Διαβάστε το άρθρο σχετικά, ίσως τρώτε κάτι λάθος.

Είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώτε υγιεινές τροφές τους τελευταίους μήνες, αλλά και να τρώτε πολύ κλασματικά και όσο το δυνατόν πιο υγιεινά στα αρχικά στάδια. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε και να αγοράσετε στο Mom's Store για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, τις οποίες μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο ή να φάτε μετά τη γέννηση του μωρού.

Σημείωση 1. Η επιστροφή τροφίμων και καλλυντικών προϊόντων είναι δυνατή μόνο με άθικτη συσκευασία.

Σημείωση 2. Υπάρχουν, φυσικά, περιπτώσεις όπου μια απότομη αύξηση βάρους αυτή τη στιγμή σχετίζεται με παχυσαρκία ή με ορισμένα ενδοκρινικά προβλήματα, αλλά, κατά κανόνα, σε τέτοιες περιπτώσεις, η αύξηση βάρους αρχίζει σχεδόν στην αρχή της εγκυμοσύνης και όχι την 20η εβδομάδα, και είναι «αμέσως ορατός» στον γιατρό.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το εσωτερικό οίδημα και την κύηση στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης στο άρθρο. Το άρθρο στον σύνδεσμο περιγράφει επίσης τον τρόπο λήψης υγρών για επιπλοκές όπως η πυελονεφρίτιδα. Εν ολίγοις, με πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση, είναι αδύνατο να περιοριστεί η πρόσληψη υγρών (στο δεύτερο μισό, ξεκινώντας από την 20η εβδομάδα), καθώς είναι απαραίτητο τα ούρα να μην είναι πολύ συγκεντρωμένα, να μην παραμείνουν στα νεφρά, έτσι ώστε η η ταχύτητα της κίνησής του είναι φυσιολογική.

Προσοχή! Εάν το οίδημα δεν υποχωρήσει (1-2 ημέρες το πολύ), τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς οι επιπλοκές με το οίδημα αναπτύσσονται πολύ γρήγορα.

Τι να μην πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί;

Ορισμένα ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβή ή καθόλου. Μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους. Μερικοί συγκρατούν νερό στο σώμα, άλλοι, αντίθετα, έχουν αφυδατωτική δράση και άλλοι απλώς βλάπτουν το παιδί. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Νερό. Ακόμα ορυκτό είναι το καλύτερο. Είναι δυνατό (και χρήσιμο) να προσθέσετε λίγο λεμόνι στο νερό.
• Φυσικοί χυμοί. Ένα ποτήρι την ημέρα είναι αρκετό. Μπορείτε να αναμίξετε διαφορετικά φρούτα, μπορείτε να προσθέσετε πολτό (αυτό θα προσθέσει φυτικές ίνες στη διατροφή σας).
• Κομπότες (χωρίς ζάχαρη). Η κομπόστα από γλυκά φρούτα είναι ήδη γλυκιά, ακόμη και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• Αφεψήματα αποξηραμένων φρούτων, χωρίς ζάχαρη. Τα αποξηραμένα φρούτα χύνονται με βραστό νερό και εγχύονται σε ένα θερμός όλη τη νύχτα.
• Cranberry, lingonberry ποτά φρούτων.
• Αφεψήματα από φύλλα φραγκοστάφυλου, φύλλα μούρων. Κατόπιν σύστασης γιατρού, νεφρικές αμοιβές.

Σπουδαίος! Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το ποτό σας εάν το έχετε.

Θυμηθείτε, δεν πρέπει να διψάτε. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι νερό.

Όταν ψωνίζετε μέσα εγγυόμαστε ευχάριστη και γρήγορη εξυπηρέτηση .