Οι μπανάνες είναι νόστιμα και γνωστά φρούτα, αλλά πολλοί λένε ότι δεν μπορείτε να φάτε σκοτεινά φρούτα. Είναι επιβλαβές να τρώμε μπανάνες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Ο λόγος για την κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι οι μπανάνες δεν πρέπει να καταναλώνονται στις αρχές και στα τέλη της εγκυμοσύνης είναι ότι πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν τη φράση «εξαιρέστε τα εξωτικά φρούτα από τη διατροφή». Τι είδους μπανάνες μπορείτε να τρώτε πάντα;

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μπανάνες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αλλάξει τη διατροφή της για να μην βλάψει το αγέννητο παιδί. Εξαιρούνται τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ και τα εξωτικά φρούτα. Γιατί δεν πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες; Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να μην παρασυρθείτε με νέα πιάτα, είναι καλύτερα να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό. Μπορείτε να φάτε μπανάνες ήρεμα, το σώμα των Ευρωπαίων έχει συνηθίσει εδώ και καιρό. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε εντελώς τις μπανάνες από τη διατροφή σας εάν έχετε αλλεργική αντίδραση, αν και είναι αρκετά σπάνιο.

Οι μπανάνες είναι πολύ υγιεινές και εύπεπτες ακόμη και σε μικρά παιδιά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε τόσο φρέσκες μπανάνες όσο και να φτιάξετε διάφορα πιάτα με αυτές.

Οι μπανάνες είναι πολύ γλυκές και μπορούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη σε τηγανίτες, πίτες κ.λπ. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί τους, η υπερβολική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να καταναλώνετε 2-3 μπανάνες την ημέρα. Πρέπει να εγκαταλείψετε τις μπανάνες εάν είστε επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος, επειδή αυτά τα φρούτα περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πάχυνση του αίματος και σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι ανεπιθύμητο για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πράσινες μπανάνες - είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος.

Μπορούμε να πούμε ότι δεν απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες, αλλά πρέπει να το κάνετε με μέτρο. Μπορούν να αντιμετωπίσουν τη ναυτία τοξίκωσης. Μπορούν επίσης να φαγωθούν πολύ ώριμες μαύρες μπανάνες.

Τα οφέλη της μπανάνας για τις γυναίκες

Οι μπανάνες είναι εξίσου ευεργετικές για γυναίκες και άνδρες. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία και τη διάθεσή σας. Αλλά δεν πρέπει να τα τρώτε κάθε μέρα - παρ 'όλα αυτά, αυτό το φρούτο είναι αρκετά βαρύ για το σώμα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Τα οφέλη της μπανάνας για τις γυναίκες είναι τα εξής:

• Οι φρέσκες μπανάνες βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, βελτιώνουν το μεταβολισμό.
• Οι μάσκες προσώπου με μπανάνα βελτιώνουν το δέρμα, το κάνουν λείο και ελαστικό, είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε μία μπανάνα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές.
• Οι μπανάνες περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση και βοηθούν με το PMS, την κατάθλιψη, τις ημικρανίες.
• Οι επιστήμονες συνιστούν αυτό το φρούτο για την πρόληψη του καρκίνου.
• Οι μπανάνες ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους.
• Η τακτική κατανάλωση των φρούτων βοηθά το σώμα να παράγει μεγάλες ποσότητες ωκυτοκίνης.
• Οι μπανάνες βοηθούν τις έγκυες γυναίκες με ναυτία.

Οι μπανάνες είναι νόστιμα και υγιή μούρα, φρέσκα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της ευημερίας, ικανοποιούν γρήγορα το αίσθημα της πείνας. Εκτός από την κατάποση, οι γυναίκες μπορούν να φτιάξουν διάφορες μάσκες, βελτιώνοντας έτσι την εμφάνισή τους.

Βιταμίνες σε μπανάνα

Επιστημονικά, η μπανάνα δεν είναι φρούτο, αλλά μούρο. Περιέχουν τεράστια ποσότητα διαφόρων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνουν την ευημερία και τη διάθεση. Οι μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν ένα υπέροχο μιλκσέικ που ακόμη και τα μικρά παιδιά θα απολαύσουν να πίνουν. Ωστόσο, αυτό το ποτό δεν είναι υποαλλεργικό, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Αυτά τα κίτρινα φρούτα περιέχουν τις ακόλουθες ευεργετικές ουσίες:

• Διατροφικές ίνες.
• Πρωτεΐνες;
• Οξύ μήλου?
• Πηκτίνη;
• Σακχαρόζη;
• Βιταμίνη C;
• ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες;
• Βιταμίνη C;
• Φρουκτόζη;
• Μαγγάνιο;
• Σεροτονίνη;
• Χαλκός;
• Βιταμίνες Β?
• Νάτριο;
• Φθόριο;
• Βιταμίνη PP;
• Καροτίνη?
• Σελήνιο;
• Φώσφορος;
• Ασβέστιο;
• Ψευδάργυρος;
• Μαγνήσιο;
• Σίδερο;
• Χολίνη?
• Πυριδοξίνη;
• Κάλιο;
• Φολικό οξύ.

Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την υγεία των γυναικών, καθώς και για τα παιδιά των οποίων το σώμα μόλις αρχίζει να σχηματίζεται. Αυτά τα κίτρινα μούρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη διάρκεια επιδημιών, βοηθούν σε λοιμώξεις, γρίπη, ανεπάρκεια βιταμινών. Λόγω της γλυκιάς ευχάριστης γεύσης τους, οι μπανάνες είναι ιδανικές για την παρασκευή smoothies, πουρέ πατάτας, ζεστά σάντουιτς.

Ωστόσο, οι μπανάνες είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες, αυτά τα φρούτα δεν είναι κατάλληλα για δίαιτα, αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ, αλλά όχι συχνά.

Οι μπανάνες βοηθούν να ικανοποιήσει γρήγορα και μόνιμα το αίσθημα της πείνας, ιδανικό για πρωινό. Αυτά, όπως και τα σταφύλια, είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, αλλά και νόστιμα, δεν πρέπει να τα παρασύρετε αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Έτσι, για το τι είναι χρήσιμο το φρούτο, αν μπορεί να προέρχεται από φούσκωμα ή πόνο στο στομάχι, έγινε σαφές από το άρθρο. Οι μπανάνες είναι κατάλληλες για κατανάλωση ωμών, δεν χρειάζεται καν να πλυθούν, και χρησιμοποιούνται επίσης για την παρασκευή φρουτοσαλάτας και διάφορα επιδόρπια.

Τσιπς μπανάνας: οφέλη και βλάβες

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τσιπς φρούτων θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά αυτό είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Τα αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα μπορεί να περιέχουν ακόμη περισσότερη ζάχαρη από τα φρέσκα. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να αντικαταστήσετε τα κανονικά τσιπς με φρούτα, είναι καλύτερα να τα φτιάξετε μόνοι σας παρά να τα αγοράσετε στο κατάστημα, επειδή οι θερμίδες θα είναι περίπου ίδιες με αυτές σε ένα πακέτο πατατάκια.

Τα τσιπς μπανάνας έχουν τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

• Περιέχουν επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, φυτικών ινών, που προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνουν τον μεταβολισμό, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Τα τσιπς μπανάνας και οι μπανάνες θεωρούνται άμεσα ένα ιδανικό προϊόν για την πρόληψη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.
• Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σίδηρο, βοηθούν στην πήξη του αίματος γρήγορα, βελτιώνουν την πέψη, σας βοηθούν να τσιμπολογάτε γρήγορα και αναπληρώνετε τα αποθέματα ενέργειας.
• Τα τσιπς μπανάνας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν την καρδιά να λειτουργεί σωστά, εξαλείφει τη ναυτία, την κούραση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη γενική ευημερία.
• Τα τσιπς μπανάνας είναι επίσης χρήσιμα για τα μάτια, επειδή περιέχουν πολύ φώσφορο.
• Οι βιταμίνες Β και το ασκορβικό οξύ αυξάνουν την ανοσία.

Μπορούμε να πούμε ότι τα τσιπς φρούτων είναι ένα καλό σνακ, αλλά δεν είναι κατάλληλα για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Και, στην πραγματικότητα, μισό ποτήρι αποξηραμένες μπανάνες ισούται με ένα ολόκληρο ποτήρι φρέσκια μπανάνα.

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα έχουν επίσης επιβλαβείς ιδιότητες. Κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στη συσκευασία - θα πρέπει να λέει πώς παρασκευάζονται τα τσιπς. Εάν οι φέτες μπανάνας έχουν μαγειρευτεί σε λάδι, είναι εξίσου επιβλαβείς με τα κανονικά πατατάκια. Περιέχουν λιπαρά που είναι επιβλαβή για τον οργανισμό.

Τα τηγανητά τσιπς μπανάνας είναι κακά για διαβητικούς και καρδιακές παθήσεις. Η σύνθεση δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη, αλάτι, ενισχυτικά γεύσης. Είναι καλύτερα αν τα τσιπς έχουν στεγνώσει χωρίς να προσθέσετε επιβλαβείς ουσίες.

Πράσινες μπανάνες: οφέλη και βλάβες

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τις πράσινες μπανάνες πολύ πιο υγιεινές από τις κίτρινες. Είναι αλήθεια? Γιατί οι άγουρες πράσινες μπανάνες δεν συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες;

Τα οφέλη αυτών των φρούτων είναι τα εξής:

• Είναι κατάλληλα για άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχουν διαβήτη, επειδή οι ώριμες μπανάνες έχουν ζάχαρη, αλλά οι πράσινες όχι, αυτή η ιδιότητα αυξάνει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη.
• Οι υδατάνθρακες από πράσινες μπανάνες ικανοποιούν γρήγορα την πείνα, μειώνουν την όρεξη, αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Η πηκτίνη, η οποία είναι πολύ άφθονη σε πράσινες μπανάνες, η οποία ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
• Η κατανάλωση πράσινων μπανάνων απελευθερώνει μια γρήγορη μεταβολική ορμόνη, η οποία βοηθά στην γρήγορη αναπλήρωση της δύναμης όταν ασχολείστε με τον αθλητισμό, χωρίς να παίρνετε βάρος και, με τον σωστό τρόπο ζωής, να καίτε περισσότερο λίπος.
• Οι μπανάνες βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα, βελτιώνουν την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα, προλαμβάνουν έλκη, γαστρίτιδα, κολικούς.
• Οι πράσινες μπανάνες ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία των νεφρών, τους λείους μύες και το νευρικό σύστημα.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι οι πράσινες μπανάνες κάνουν καλό στο σώμα, έχουν λιγότερες θερμίδες. Ωστόσο, το σώμα στην αρχή μπορεί να αντιδράσει εσφαλμένα σε άγουρα φρούτα. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε αυτές τις μπανάνες λίγο, ώστε να συνηθίσουν τα έντερα.

Μπορείτε επίσης να βρείτε κακό σε αυτές τις μπανάνες. Συχνά, οι Ευρωπαίοι που δεν έχουν συνηθίσει τις πράσινες μπανάνες, τα έντερα αντιδρούν με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, μπορεί να εμφανιστεί καούρα, οπότε πρέπει να τρώγονται με προσοχή.

Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση μετά την κατανάλωση αυτών των μπανάνων. Τα άτομα με αλλεργίες στο λάτεξ πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.

Επίσης, οι επιστήμονες έχουν βρει λιγότερα αντιοξειδωτικά στις πράσινες μπανάνες από ό, τι στα ώριμα φρούτα. Εάν προγραμματίζεται η χρήση μπανάνας για την πρόληψη των όγκων, τότε είναι καλύτερο να καταναλώνετε ώριμα κίτρινα φρούτα.

Τα οφέλη της μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (βίντεο)

Από όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι υπάρχουν πολλά χρήσιμα πράγματα στις μπανάνες. Βοηθούν στη δυσκοιλιότητα, έχουν θετική επίδραση στο στομάχι και δεν περιέχουν άμυλο. Μπορούν να καταναλωθούν το πρωί για να ικανοποιήσουν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να διακινδυνεύσουν να πάρουν βάρος. Δεν πρέπει να τρώτε αυτά τα φρούτα πριν πάτε για ύπνο - είναι ακόμα αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες εάν μια έγκυος γυναίκα είναι άρρωστη ή έχει πονοκέφαλο - αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία που ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ημικρανίας. Θα πρέπει να επιλέξετε μόνο καλές και κατά προτίμηση ώριμες μπανάνες για να μην βλάψετε την υγεία σας.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν μπανάνες; Οι μέλλουσες μητέρες γίνονται τόσο προσεκτικές στη διατροφή τους, ώστε τα τρόφιμα που κατανάλωναν προηγουμένως χωρίς καμία αμφιβολία, τώρα προκαλούν υποψίες. Η σοκολάτα αυξάνεται, τα σταφύλια είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, τα ξινά μήλα προκαλούν καούρα ...

Κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μαθαίνει πολλά νέα πράγματα για τις συνηθισμένες και παλαιότερα τόσο αγαπημένες λιχουδιές!

Αλλά πίσω στις μπανάνες: είναι δυνατόν ή όχι να έχουμε ένα σνακ με αυτό το φρούτο του εξωτερικού;

• Μπορείτε να φάτε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Σε ποιες περιπτώσεις είναι αδύνατο και γιατί
• Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας και καούρας
• Συνταγές

Μπορούν έγκυες γυναίκες μπανάνες

Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν: αν θέλετε μπανάνες, μη διστάσετε να στείλετε τον άντρα σας στο κατάστημα για αυτή τη λιχουδιά. Οι μπανάνες μπορεί να είναι πολύ ευεργετικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας δούμε ποια είναι η σύνθεση του προϊόντος.

• βιταμίνη Β₆;
• βιταμίνη C;
• βιταμίνη Ε?
• μαγνήσιο;
• κάλιο;
• σίδερο;
• φολικό οξύ.

Ο κατάλογος είναι ελλιπής, αλλά ακόμη και δίνει μια ιδέα για τα οφέλη της μπανάνας για τις γυναίκες σε μια "ενδιαφέρουσα κατάσταση".

Τα οφέλη της βιταμίνης Β₆ είναι δύσκολο να αμφισβητηθούν. Αυτός . Οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης συνιστώνται από γυναικολόγους και διατροφολόγους, καθώς ανακουφίζουν από την τοξίκωση, μειώνουν τη ναυτία.

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το έμβρυο - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα της μητέρας δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό, το αγέννητο παιδί είναι ακόμα πολύ ευάλωτο. Η βιταμίνη Ε βοηθά στη διάσωση του μωρού, έχει τονωτική δράση. Η παρουσία αυτής της βιταμίνης είναι επίσης σημαντική για τη μέλλουσα μητέρα επειδή προάγει την αναγέννηση του δέρματος και εμποδίζει την εμφάνιση ραγάδων.

Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δεν επιτρέπει την είσοδο λοιμώξεων στο σώμα και αν ένα κρυολόγημα έχει ήδη "πιάσει" τη μέλλουσα μητέρα, βοηθά στην γρήγορη αντιμετώπιση των εκδηλώσεών του.

Οι μπανάνες είναι χρήσιμες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο και κάλιο - τα πιο «καρδιακά» ιχνοστοιχεία. Ομαλοποιούν τον ρυθμό των συσπάσεων της καρδιάς. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη δημιουργία του νευρικού συστήματος του παιδιού και του μυοσκελετικού συστήματος. Το κάλιο απομακρύνει το υπερβολικό υγρό, εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση (οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από τις υπερτάσεις του).

Οι μπανάνες θα βοηθήσουν επίσης, καθώς περιέχουν σίδηρο. Το φολικό οξύ εμπλέκεται στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, αργότερα, με τη βοήθειά του, σχηματίζεται το νευρικό σύστημα του εμβρύου.

Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες για έγκυες γυναίκες. Γιατί, λοιπόν, οι γιατροί μιλούν για τα οφέλη και τους κινδύνους των φρούτων; Υπάρχουν καταστάσεις όπου η χρήση του είναι ανεπιθύμητη;

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μπανάνες

Υπάρχει μόνο μία απόλυτη αντένδειξη: αλλεργία σε αυτό το φρούτο. Οι σχετικές αντενδείξεις σχετίζονται κυρίως με την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της μπανάνας. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μπανάνες εάν ο γιατρός σημειώσει την παρουσία υπερβολικού βάρους. Μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων είναι το κλειδί για να πάρεις γρήγορα κιλά. Έτσι, μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει περίπου:

• 30 g υδατάνθρακες.
• 3 g φυτικές ίνες.
• 1,5 g πρωτεΐνης.

Αυτή η αναλογία ήταν η αιτία για την απαγόρευση της συχνής κατανάλωσης φρούτων για έγκυες γυναίκες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος.

Τα οφέλη και οι βλάβες της μπανάνας για τις έγκυες γυναίκες είναι σχετικά: αφενός, χάρη στους υδατάνθρακες, χορταίνουν γρήγορα, και ως εκ τούτου συχνά συνιστάται να είναι μαζί σας για να αντιμετωπίσουν ένα ξαφνικό αίσθημα πείνας. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει κίνδυνος υπερβολικής σίτισης του μωρού, ο οποίος θα προκαλέσει δυσκολίες κατά τον τοκετό.

Επιπλέον, οι γυναίκες με διαβήτη και εκείνες που έχουν διαγνωστεί με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές (). Τέτοιες κυρίες δεν πρέπει να παρασυρθούν με μπανάνες. Η υπερβολική κατανάλωσή τους θα οδηγήσει σε απότομη αύξηση της γλυκόζης. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό!

Στα μεταγενέστερα στάδια, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να μην τρώτε μπανάνες πολύ συχνά. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η γυναίκα υφίσταται αλλαγές στο αίμα: γίνεται παχύτερο, γεγονός που εμποδίζει την άφθονη απώλεια αίματος κατά τον τοκετό. Οι μπανάνες αυξάνουν το ιξώδες του αίματος και αυτό απειλεί τον κίνδυνο σχηματισμού. Οι γυναίκες με θρομβοφλεβίτιδα πρέπει να προσέχουν περισσότερο όταν χειρίζονται μπανάνες και να τις τρώνε λίγο κάθε φορά.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε μπανάνες, αλλά πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά αν μια γυναίκα γνωρίζει ότι έχει τις παραπάνω ασθένειες.

Μπανάνα για δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στο τρίτο τρίμηνο (και σε μερικές γυναίκες - και στα αρχικά στάδια), δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε δυσκολίες με το άδειασμα των εντέρων: γίνεται «τεμπέλης». Λόγοι: ορμονικές αλλαγές και αργότερα - η πίεση της αναπτυσσόμενης μήτρας.

Με αυτό το πρόβλημα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν και πρέπει να τρώνε μπανάνες. 1-2 ώριμα φρούτα την ημέρα, κατά προτίμηση ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα, θα είναι αρκετά. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συμβάλλει στην ταχεία πέψη των τροφίμων και στην απομάκρυνση της «περίσσειας» από το σώμα.

Οι μπανάνες και η καούρα βοηθούν. Περιβάλλουν απαλά τον γαστρικό βλεννογόνο και σβήνουν τις εκδηλώσεις καούρας, μειώνουν τις οδυνηρές αισθήσεις και εμποδίζουν την ανάπτυξη γαστρίτιδας. Αλλά τα οφέλη και οι βλάβες της μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχετικά: πρέπει να θυμόμαστε ότι πάρα πολλά φρούτα που τρώγονται σε μία συνεδρία, αντίθετα, θα προκαλέσουν καούρα και αυξημένο σχηματισμό αερίου. Όλα είναι καλά με μέτρο.

Οι γυναίκες που περιμένουν ένα μωρό μπορούν να φάνε όχι μόνο "συνηθισμένες" μπανάνες, αλλά και μίνι φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Απλά προσέξτε: η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων μπανάνων είναι υψηλότερη από τα φρέσκα "αντίστοιχα" τους.

Συνταγές

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι το πρωινό τους είναι πλήρες: δεν μπορείτε να το κάνετε με ένα φλιτζάνι τσάι. Τι γίνεται όμως αν αισθάνεστε άρρωστοι και δεν θέλετε τίποτα; Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα smoothie με:

• μια μπανάνα?
• ένα ποτήρι άγλυκο γιαούρτι?
• μερικές κουταλιές ωμό πλιγούρι βρώμης.

Όλα πρέπει να τεμαχιστούν σε ένα μπλέντερ. Το πρωινό είναι έτοιμο!

Είναι σαφές ότι η διατροφή μιας εγκύου πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Τα προϊόντα είναι φυσικά, φρέσκα και υψηλής ποιότητας. Χωρίς αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, γρήγορο φαγητό, καπνιστά κρέατα ή εξωτικά πιάτα. Δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, τεράστια ποσότητα λαχανικών και φρούτων - όλα αυτά είναι κοινές αλήθειες, αλλά ...

Δεν επιτρέπονται πάρα πολλά εσπεριδοειδή, καθώς και σμέουρα και φράουλες - είναι πιθανή η αλλεργία ενός παιδιού. Τα πεπόνια και τα σταφύλια είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη. Τα νιτρικά είναι δυνατά στο καρπούζι. Οι ανανάδες δεν πρέπει να τρώγονται στα πρώτα στάδια και όταν είναι σε καλή κατάσταση. Και παπάγια και προκαλεί συστολή της μήτρας. Και πόσες διαφορετικές δηλώσεις για τις μπανάνες ...

Μπορούν λοιπόν να χρησιμοποιηθούν μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μετά από όλα, αυτά τα φρούτα έχουν πάψει να είναι εξωτικά για εμάς. Είναι νόστιμα, ελαφριά και προσιτά. Ας δούμε μερικές δηλώσεις σχετικά με τις μπανάνες και να δούμε ποιες είναι αληθινές και ποιες όχι.

Οι μπανάνες συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους επειδή είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες.

Είναι μύθος. Φυσικά, αν τρώτε μπανάνες κάθε μέρα σε κιλά, θα κερδίσετε αξιοπρεπώς, αλλά μία ή ακόμη και δύο μπανάνες την ημέρα δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας και το βάρος του παιδιού με κανέναν τρόπο. Αλλά οι μπανάνες σε συνδυασμό με γάλα (σε μπουκιά ή με τη μορφή smoothies και κοκτέιλ) μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν αύξηση της λιπώδους μάζας.

Οι μπανάνες προκαλούν τοξίκωση.

Δεν είναι αλήθεια! Οι μπανάνες, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, αντίθετα, βοηθούν να απαλλαγούμε από την πρωινή αδιαθεσία. Ο πολτός μπανάνας τυλίγει τη βλεννογόνο μεμβράνη και καταπρανει το γαστρεντερικό σωλήνα.

Οι μπανάνες είναι αδύναμες.

Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι αλήθεια. Οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε γαστρεντερικά προβλήματα, ειδικά αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα ή καούρα. Είναι όλα σχετικά με τις φυτικές ίνες, στις οποίες είναι πλούσια αυτά τα φρούτα.

Οι μπανάνες είναι πηγή ευτυχίας.

Ναι, οι μπανάνες έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας. Μια μπανάνα περιέχει τέτοια ποσότητα ενδορφίνης που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση του μέλλοντος για όλη την ημέρα.

Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα αλλεργιογόνες.

Μύθος. Οι μπανάνες δεν είναι αλλεργιογόνα τρόφιμα, ωστόσο, στα τέλη της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί και να περιοριστείτε σε μία μπανάνα (το πολύ δύο) την εβδομάδα.

Οι άγουρες (πράσινες) μπανάνες είναι επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ναι, αυτή είναι η αληθινή αλήθεια. Οι άγουρες μπανάνες, λόγω της παρουσίας μεγάλης ποσότητας αδιάλυτου αμύλου, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή του εντέρου. Το υπερβολικό αέριο και το φούσκωμα είναι σχεδόν εγγυημένα για μια έγκυο γυναίκα που έχει φάει μια πράσινη μπανάνα. Επομένως, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να προτιμούν τα ώριμα φρούτα.

Οι μπανάνες πυκνώνουν το αίμα.

Ναι, και είναι αλήθεια! Είναι καλύτερα να μην τρώτε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για άτομα επιρρεπή σε θρόμβωση, καθώς και για εκείνους που έχουν κιρσούς.

Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι επικίνδυνες.

Αν μιλάμε συγκεκριμένα για τσιπς μπανάνας, τα οποία μαγειρεύονται σε λάδι χαμηλής ποιότητας (συνήθως λάδι καρύδας ή φοινικέλαιου), φυσικά, αυτή η δήλωση ισχύει. Και αν μιλάμε για αποξηραμένες ή λιαστές μπανάνες, τότε ο μύθος. Όλα είναι για το λάδι!

Οι μπανάνες δεν χρειάζονται πλύσιμο.

Φυσικά, αν είστε πολύ ανυπόμονοι να έχετε ένα σνακ στο δρόμο, δεν μπορείτε να τα πλύνετε, αλλά πρέπει να φάτε μια μπανάνα έτσι ώστε τα χέρια και το στόμα σας να μην αγγίζουν το δέρμα της. Το γεγονός είναι ότι οι μπανάνες συχνά αντιμετωπίζονται με τα ισχυρότερα νιτρικά που παραμένουν στο δέρμα των φρούτων. Επομένως, εάν υπάρχει πρόσβαση σε νερό, είναι καλύτερο να πλένετε τις μπανάνες, και ακόμη καλύτερα, με σαπούνι.

Όπως μπορείτε να δείτε, γενικά, οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά υγιεινό προϊόν. Περιέχει μια τεράστια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων:

Κάλιο.Διεγείρει τέλεια την καρδιά, μειώνει την ενδοκρανιακή πίεση, μειώνει το πρήξιμο και βοηθά στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων.

Βιταμίνη C.Έχει αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων στο σώμα, βοηθά με τους κιρσούς και τις αιμορραγίες των ούλων.

Φολικό οξύ.Ένα απαραίτητο οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαραίτητο για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.

Βιταμίνη Β6.Βοηθάει στην πρώιμη τοξίκωση και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του αιμοποιητικού συστήματος στο αγέννητο παιδί.

Τι θέλει μερικές φορές μια έγκυος! Στη συνέχεια, τραβιέται στη ρέγγα, μετά από μερικές ώρες που ήδη θέλει, και το βράδυ θέλει να φάει μερικές μπανάνες. Λοιπόν, οι μπανάνες είναι υγιή φρούτα, αλλά οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να τις τρώνε με μέτρο και ταυτόχρονα να λαμβάνουν υπόψη ορισμένα πράγματα. Ας οπλιστούμε λοιπόν με μερικές χρήσιμες πληροφορίες.

Τα οφέλη και οι βλάβες της μπανάνας

Οι διατροφολόγοι έχουν μελετήσει καλά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των εξωτικών φρούτων. Δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν συνιστώνται σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε υπέρβαρο ή χάνουν βάρος. Μάλλον, είναι κατάλληλα για πολύ δραστήριες κυρίες που μερικές φορές χρειάζονται ενεργειακή υποστήριξη. Αυτά τα φρούτα περιέχουν επίσης ιχνοστοιχεία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, είναι εξαιρετικά για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.

Οι μπανάνες βοηθούν στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώνται σε άτομα που πάσχουν από οίδημα. Η μπανάνα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική ως βάση για μάσκα προσώπου.

Όσον αφορά τη βλάβη των μπανάνων, δεν συνιστάται η χορήγησή τους σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών προκειμένου να αποφευχθεί αλλεργική αντίδραση. Οι μπανάνες περιέχουν το ένζυμο χιτινάση. Αυτή η ουσία συχνά προκαλεί αλλεργίες. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτά τα ένζυμα είναι αλλεργικά στα φρούτα.

Δεν μπορείτε να φάτε μπανάνες και παχύσαρκα άτομα, επειδή η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι από 90 έως 100 κιλά. Αυτό είναι πολύ σε σύγκριση με, για παράδειγμα, μήλα (43 kcal).

Τα οφέλη της μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ενώ περιμένετε το μωρό, κάθε μέρα υγιεινής διατροφής είναι πολύ σημαντική. Αυτός ο όρος αναφέρεται στην καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των μπανάνων.

Εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα εξωτικά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε είναι πολύ πιθανό να φάτε μια μπανάνα για πρωινό, μία ακόμη κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιώντας την ως σνακ ή επιδόρπιο. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε φρουτοσαλάτες με μπανάνα ως συστατικό. Μετά από όλα, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και υπάρχει η κύρια γυναικεία βιταμίνη - (πυριδοξίνη).

Το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού στη μήτρα χρειάζεται πυροδοξίνη ως βιταμίνη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το παιδί το χρειάζεται για να υποστηρίξει τη βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών και της σεροτονίνης (της ορμόνης της χαράς). Η βιταμίνη Β6 εμπλέκεται στην παροχή οξυγόνου στους νευρικούς ιστούς του μωρού χρησιμοποιώντας αιμοσφαιρίνη.

Η ημερήσια δόση αυτής της βιταμίνης για τις μέλλουσες μητέρες είναι 1,9 mg. Μεταφρασμένο σε κομμάτια, αυτό είναι 2,5 μπανάνες.

Πρέπει να γίνεται αναφορά σε ένα τόσο σημαντικό ιχνοστοιχείο όπως το κάλιο, το οποίο βρίσκεται στα φρούτα. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να λαμβάνει 2000 mg καλίου ημερησίως και περίπου 800 mg σε μία μπανάνα. Δηλαδή, 2,5 μπανάνες είναι ακριβώς ο απαραίτητος κανόνας καλίου που χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα. Αυτό το μέταλλο μειώνει την ένταση των κράμπες στα άκρα, ανακουφίζει από το πρήξιμο, το οποίο είναι πολύ χαρακτηριστικό για τις μέλλουσες μητέρες.

Μπανάνες για διάρροια

Οι γυναίκες σε θέση συχνά υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές. Αυτό οφείλεται σε μείωση της ανοσίας, αυξημένη ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα. Συχνά, η πρωινή ναυτία στις γυναίκες που περιμένουν ένα μωρό συνοδεύεται από διάρροια. Και εδώ η χρήση της μπανάνας φέρνει οφέλη και οφέλη. Πράγματι, τα φρούτα περιέχουν κολλώδεις ίνες, πηκτίνη, φυτικές ίνες, οι οποίες απορροφούν την περίσσεια υγρών στο σώμα και εξαλείφουν αποτελεσματικά τη διάρροια.

Μπανάνες και φύλο μωρού

Τα λαϊκά σημάδια σχετικά με τις έγκυες γυναίκες στην εποχή μας είναι υπερβολικά γεμάτα με νέες λεπτομέρειες και συμπεράσματα. Έτσι, πίστευαν προηγουμένως ότι εάν μια γυναίκα έλκεται από το κρέας κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, τότε κουβαλά ένα αγόρι. Εάν μια έγκυος ενδιαφέρεται για γλυκά, φρούτα, τότε θα αποκτήσει ένα κορίτσι.

Αμερικανοί επιστήμονες έχουν ανεβάσει τον περίφημο μύθο σε μια επιστημονικά βασισμένη θεωρία. Έκαναν έρευνα σε 750 γυναίκες με την πρώτη τους εγκυμοσύνη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, νάτριο και ασβέστιο είναι μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσουν αγόρι.

Έτσι, οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά χρήσιμες. Και αν το βάρος της μέλλουσας μητέρας είναι εντάξει, τότε μπορεί να τρώει 2 από αυτά τα φρούτα κάθε μέρα, κορεσμένο το σώμα με κάλιο και βιταμίνη Β6.

Ειδικά γιαΈλενα ΤΟΛΟΧΙΚ

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι γιατροί επιμένουν σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στο μενού τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Μια μεγάλη παροχή θρεπτικών συστατικών βρίσκεται στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αυτό ισχύει και για τις μπανάνες, οι οποίες έχουν γίνει από καιρό μια οικεία, όχι εξωτική, λιχουδιά.

Γιατί οι μπανάνες είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες

Η κατανάλωση μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την πείνα οπουδήποτε, αν και πολλές γυναίκες δεν τα τρώνε λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτά τα φρούτα είναι πραγματικά υψηλά σε θερμίδες, αλλά μία ή δύο μπανάνες την ημέρα δεν θα προκαλέσουν αύξηση βάρους, αλλά θα προσθέσουν ενέργεια.

Μπανάνες κατά την πρώιμη και όψιμη εγκυμοσύνη: βοήθεια με τοξίκωση, δυσκοιλιότητα, οίδημα

Οι μπανάνες θα ωφελήσουν οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης:

• στο πρώτο τρίμηνο, βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τοξίκωσης (τα φρούτα είναι πρακτικά άοσμα, επομένως δεν προκαλούν ναυτία και λόγω της μαλακής τους συνέπειας, εισχωρώντας στο στομάχι, τυλίγουν τον βλεννογόνο και τον προστατεύουν από το αρνητικές επιπτώσεις του υδροχλωρικού οξέος).
• βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, η οποία εμφανίζεται συχνά στο τρίτο τρίμηνο.
• μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β, που αποτελούν τη σύνθεση, βοηθά μια γυναίκα να εξομαλύνει το νευρικό σύστημα και να αντιμετωπίσει την υπερφόρτωση και την κακή διάθεση.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, οι μπανάνες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, η οποία είναι η πρόληψη του οιδήματος.

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Οι μπανάνες περιέχουν φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες, οι οποίες, όταν περάσουν στα έντερα, μαλακώνουν τα κόπρανα και βοηθούν στη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου. Ταυτόχρονα, πρέπει να γνωρίζετε ότι ελαφρώς άγουρα πρασινωπά φρούτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, τα ώριμα, αντίθετα, έχουν ιδιότητα ενίσχυσης.

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και σύνθεση

Μια μπανάνα έχει όλα όσα χρειάζεστε για ένα πλήρες σνακ, ικανοποιώντας την πείνα και ενεργοποιώντας.

Διατροφικές ιδιότητες των φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας - πίνακας

Βιταμίνες και χρήσιμα στοιχεία

• βιταμίνη C (έχει ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος για την καταπολέμηση ιών και βακτηρίων, συμμετέχει στο σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων, δέρματος και ούλων του εμβρύου).
• βιταμίνη Β6 (επηρεάζει την ανάπτυξη του κυκλοφορικού συστήματος του εμβρύου, στο πρώτο τρίμηνο βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων τοξίκωσης).
• κάλιο (υπεύθυνο για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, την οποία αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης).
• μαγνήσιο (συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες του σώματος και η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε άμβλωση ή να προκαλέσει καρδιακή νόσο του εμβρύου).
• μαγγάνιο (με έλλειψη αυτού του στοιχείου, μια γυναίκα αισθάνεται κουρασμένη, ευερέθιστη, πιθανή εξασθένηση της μνήμης και κόπωση).

Μια μπανάνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναπληρώνει τη μισή ημερήσια αξία της βιταμίνης C και ολόκληρη την ημερήσια αξία της βιταμίνης Β6.

Τα οφέλη της μπανάνας - βίντεο

Ποια είναι η πιο υγιεινή μορφή για τις μπανάνες;

Τα φρούτα που είναι δημοφιλή σε όλο τον κόσμο τρώγονται όχι μόνο για ευχαρίστηση. Χρησιμοποιούνται επίσης στην ιατρική ως πρόσθετο φάρμακο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Έτσι, σε ποια μορφή και από τι βοηθούν οι μπανάνες:

• φρέσκα - έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, διάρροια, κολίτιδα, εντερίτιδα, διαταραχές του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος.
• χυμός μπανάνας - αιμορραγία στο στομάχι, απολύμανση.
• φρέσκα φρούτα - υψηλή χοληστερόλη.
• ζεστές ψημένες μπανάνες - βήχας.
• μια κομπρέσα από τη φλούδα μιας ώριμης μπανάνας - ή πονοκεφάλους.

Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί ένα αφέψημα από τη φλούδα των πράσινων φρούτων - βοηθά στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι άγουρες μπανάνες δεν πρέπει να τρώγονται, επομένως, απαιτείται διαβούλευση με γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο φάρμακο.

Πώς μπορείτε να φάτε φρούτα

Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο φρέσκες, αλλά και αποξηραμένες ή ψημένες, και μερικές προτιμούν τα άγουρα φρούτα. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να στεγνώσουν ή με τη μορφή πατατών. Τα αποξηραμένα μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα, αλλά σε αυτή την περίπτωση υπάρχει κίνδυνος προσθήκης χρωστικών και γεύσεων στο προϊόν. Είναι εύκολο να ετοιμάσετε μια τέτοια λιχουδιά: βάλτε την μπανάνα κομμένη σε φέτες σε ένα ταψί και αφήστε το στο φούρνο για 5 ώρες σε θερμοκρασία 40 ° C. Τα τσιπς τηγανίζονται σε λάδι (συχνότερα σε φοινικέλαιο ή λάδι καρύδας, αφού περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους).

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε μόνο ώριμα φρούτα.Οι πιο υγιεινές μπανάνες, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι σκουρόχρωμες και ελαφρώς μαλακές. Τα φρούτα του βέλτιστου βαθμού ωριμότητας είναι επίσης κατάλληλα - πυκνά με κίτρινο δέρμα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε μόνο ώριμα φρούτα.

Γιατί δεν πρέπει να τρώτε αποξηραμένα, πράσινα και ψημένα φρούτα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται να τρώτε αποξηραμένες μπανάνες ή πατατάκια από αυτές, καθώς η περιεκτικότητα σε θερμίδες τους σε αυτή την περίπτωση είναι σχεδόν διπλάσια από ό, τι στα φρέσκα φρούτα. Οι ψημένες μπανάνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το σχήμα και το βέλος της ζυγαριάς.

Οι πράσινες μπανάνες επίσης δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά την περίοδο της κύησης. Μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση, να προκαλέσουν αέρια και μετεωρισμό στα έντερα και να διαταράξουν την πεπτική οδό.

Τρόποι για να φάτε μπανάνες - συλλογή φωτογραφιών

Οι μπανάνες στο φούρνο είναι ένα νόστιμο, χορταστικό και υγιεινό γλυκό. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τον μεγάλο αριθμό θερμίδων: σε ένα τέτοιο πιάτο υπάρχουν δύο φορές περισσότερες από αυτές σε φρέσκα φρούτα. Οι πράσινες μπανάνες μπορούν να προκαλέσουν πεπτική διαταραχή Τα τσιπ μπανάνας δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες

Μπανάνες κατά το θηλασμό

Πολλές νεαρές μητέρες δεν αναλαμβάνουν τον κίνδυνο να τρώνε εξωτικά φρούτα μετά τον τοκετό. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν απαγορεύουν τη χρήση μπανάνας κατά τη γαλουχία, αν και πρέπει ακόμα να τηρείτε διάφορους κανόνες:

• μπορείτε να εισαγάγετε φρούτα στη διατροφή από τη στιγμή που το μωρό είναι δύο μηνών.
• παρακολουθήστε την αντίδραση του παιδιού, καθώς οι αλλεργίες δεν μπορούν να αποκλειστούν πλήρως.
• τηρείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση - 100 g ή ένα μικρό φρούτο την ημέρα.

Όταν ένα μωρό αναπτύξει μια ατομική αντίδραση, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε προσωρινά τις μπανάνες από τη διατροφή: σε περίπτωση δυσπεψίας - για ένα μήνα, σε περίπτωση αλλεργιών - για 5-6 μήνες.

Πώς να προσθέσετε φρούτα στη διατροφή σας μετά τον τοκετό

Την πρώτη φορά που επιτρέπεται σε μια θηλάζουσα μητέρα να φάει ένα μικρό κομμάτι του φρούτου. Εάν δεν υπάρχει εξάνθημα και ερυθρότητα στο δέρμα του παιδιού, δεν ανησυχεί για την κοιλιακή δυσφορία, μετά από 2-3 ημέρες, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς τη μερίδα. Με αυτόν τον τρόπο, η χρήση μιας μπανάνας για δύο εβδομάδες επιτυγχάνεται στο συνιστώμενο ημερήσιο ποσό.

Οι μπανάνες αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης, την «ορμόνη της χαράς», έτσι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση του άγχους.

Μπανάνα για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες: όφελος ή βλάβη

Οι μπανάνες δεν έχουν πρακτικά καμία αντένδειξη. Υπάρχουν μόνο μερικά σημεία όταν είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε:

• η παρουσία αλλεργίας στο λατέξ - τα φρούτα περιέχουν αλλεργιογόνο κινίνη, η οποία προκαλεί αντίδραση σε μικρό αριθμό ανθρώπων.
• υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) - σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται να τρώτε ένα ή δύο φρούτα την εβδομάδα.
• τάση υπέρβαρου (λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες).

Όταν τρώτε μπανάνες για σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Οι παρενέργειες σπάνια εμφανίζονται με τη μορφή διαταραχής του πεπτικού συστήματος. Μπορούν να εκδηλωθούν με διάρροια, λιγότερο συχνά με δυσκοιλιότητα. Οι μπανάνες δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι, ειδικά το πρωί, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακή διάταση και φούσκωμα. Με τέτοια συμπτώματα, συνιστάται να εγκαταλείψετε τα φρούτα για λίγο.

Νόστιμες συνταγές

Οι μπανάνες μπορούν να προστεθούν σε μια ποικιλία πιάτων. Η ευχάριστη γεύση και η ευκολία προετοιμασίας σας επιτρέπουν να φτιάξετε γρήγορα νόστιμα επιδόρπια.

Κοκτέιλ μπανάνας

Παρασκευή:

1. Συνδυάστε 200 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού και μία μπανάνα, κομμένα σε φέτες.
2. Χτυπάμε τα πάντα στο μπλέντερ.
3. Ελλείψει αλλεργιών, μπορείτε να πασπαλίσετε το κοκτέιλ με τριμμένη μαύρη σοκολάτα.
4. Σερβίρετε παγωμένο.