1. Τρώτε τη σωστή διατροφή

Εξαιρέστε όλα τα τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος: λιπαρά τρόφιμα, κρέας, γλυκά τρόφιμα, προϊόντα από αλεύρι, πικάντικα τρόφιμα και μπαχαρικά. Για να λάμπει το δέρμα σας, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που περιέχουν ζελατίνη, φυτικές ίνες, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, φυτικά προϊόντα και ξηρούς καρπούς. Το σώμα σας δεν πρέπει να λιμοκτονεί, αλλά είναι επιθυμητό να απαλλαγείτε από τις τοξίνες. Φρέσκα λαχανικά και σαλάτες από αυτά θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα βοτάνων που ομαλοποιούν την εργασία των εσωτερικών οργάνων: χαμομήλι, φασκόμηλο, μέντα, βάλσαμο λεμονιού κ.λπ. Επίσης, μην ξεχάσετε να τηρείτε την ισορροπία νερού - 1,5 - 2 λίτρα. καθαρό νερό την ημέρα χωρίς αέριο. Το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη είναι επίσης χρήσιμο. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες E, C, A, B: εσπεριδοειδή, αβοκάντο, καρότα, κολοκύθα. υγιή λίπη - κόκκινα ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια.

2. Θρεπτικές μάσκες

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό, παρέχετε τη σωστή φροντίδα. Διατροφικές μάσκες που βασίζονται σε υγιεινές τροφές θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

· Μάσκα καρότου

Τρίψτε τα μισά καρότα, προσθέστε ένα ωμό αυγό και τριμμένες πατάτες. Ανακατέψτε τα πάντα. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 10-15 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

· Μάσκα μπανάνας

Πολτοποιήστε την μπανάνα μέχρι να λερώσει και βάλτε την στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

· Max sour cream

Μια μάσκα με ξινή κρέμα θα βοηθήσει στην εξομάλυνση της επιδερμίδας. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα σε αυτό, απλά βάλτε κρέμα γάλακτος στο πρόσωπό σας με ένα αρκετά παχύ στρώμα και αφήστε το για 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι φυσικό. Μετά τη μάσκα, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Προσοχή, η μάσκα με ξινή κρέμα δεν είναι κατάλληλη για λιπαρές επιδερμίδες.

3. Μασάζ

Για τη βελτίωση της επιδερμίδας και της συνολικής κατάστασης του δέρματος, συνιστάται μασάζ κάθε βράδυ. Ξεκινήστε να εξομαλύνετε το δέρμα από τη μέση του μετώπου μέχρι τους κροτάφους. περπατήστε κάτω από τα φτερά της μύτης. η περιοχή κάτω από τα μάτια - από το εξωτερικό μάτι στο εσωτερικό στο κάτω βλέφαρο και αντίστροφα στο πάνω. από τις γωνίες της μύτης στους κροτάφους διαγώνια, μετά από τις γωνίες του στόματος στους λοβούς των αυτιών. σχεδιάστε επίσης διαγώνια από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της γραμμής του οβάλ του προσώπου.

4. Scrubs

Τα scrub καθαρίζουν το δέρμα από ακαθαρσίες, υπολείμματα μακιγιάζ, σκόνη και νεκρά κύτταρα.

· Με βάση τον καφέ

Ανακατέψτε τον καφέ με ξινή κρέμα ή τζελ προσώπου. Απλώστε απαλά στο πρόσωπο και κάντε ελαφρύ μασάζ. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

· Με βάση το θαλασσινό αλάτι

Αλέστε το θαλασσινό αλάτι σε ένα μύλο καφέ και ανακατέψτε με το τζελ καθαρισμού. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας πολύ προσεκτικά, αποφύγετε τις οδυνηρές αισθήσεις.

5. Ετοιμάστε παγάκια

Φτιάξτε πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε αφέψημα βοτάνων. Ρίξτε το υγρό σε παγοθήκες και βάλτε το στην κατάψυξη. Σκουπίστε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ και πρωί. Αυτή η μέθοδος τονώνει πολύ το δέρμα του προσώπου.

Αυτές οι απλές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε μικρές ατέλειες στο πρόσωπό σας και να δώσετε στον κωδικό σας μια όμορφη λάμψη σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στις δύσκολες συνθήκες της σύγχρονης αστικής ζωής, συχνά ακούγεται το ερώτημα πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα. Ακατάλληλη διατροφή, συνεχές άγχος, έλλειψη καθαρού αέρα - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το δέρμα γίνεται θαμπό και γκρίζο. Αλλά μην απελπίζεστε. Για μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Βήμα 1. Υγιεινή διατροφή

Αν θέλετε να έχετε όμορφο, ομοιόμορφο δέρμα, τότε πρώτα απ' όλα θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά φαγητά, τα πολλά γλυκά, καθώς και το αλκοόλ και τα τσιγάρα είναι ασύμβατα με το όνειρο της καθαρής επιδερμίδας. Εγκαταλείψτε το πρόχειρο φαγητό - αυτό θα είναι το πρώτο βήμα για ένα όμορφο πρόσωπο χωρίς εξανθήματα.

Αλλά εκτός από την πλήρη απόρριψη της βλαβερότητας, αξίζει να εισαχθούν προϊόντα όπως:

• μήλα?
• καρότο;
• φυτικά έλαια;
• μπαχαρικά;
• ξηροί καρποί και σπόροι;
• εσπεριδοειδή?
• πράσινα λαχανικά;
• λιπαρά ψάρια.

Οι βλαστημένοι σπόροι σιταριού, βρώμης, λιναριού είναι πολύ χρήσιμοι για το δέρμα. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, δεν είναι τυχαίο ότι το φυτρωμένο σιτάρι αποκαλείται "ζωντανή τροφή" από την αρχαιότητα.

Επίσης, όσοι θέλουν να βελτιώσουν την επιδερμίδα τους, οι παρακάτω συνταγές είναι χρήσιμες.

Ένα υπέροχο ρόφημα για το πρόσωπο

Θα χρειαστείτε:

• πράσινο τσάι;
• τζίντζερ;
• κάρδαμο;
• Γαρύφαλλο;
• κανέλα;
• λεμόνι - προαιρετικά.

Φτιάξτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι και προσθέστε τριμμένο φρέσκο ​​ή ξηρό τζίντζερ, κανέλα, κάρδαμο, γαρύφαλλο και λεμόνι. Αφήστε το ρόφημα να παρασκευαστεί, καρυκεύστε το με μια κουταλιά μέλι. Πρέπει να πίνετε το ρόφημα μία φορά την ημέρα. Αυτό το προϊόν όχι μόνο θα κάνει το πρόσωπό σας πιο καθαρό και φρέσκο, αλλά και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Χυμός προσώπου

Θα χρειαστείτε:

• σταφύλια - 1 τσαμπί?
• φράουλες - 1 χούφτα.

Ανακατεύουμε τα μούρα στο μπλέντερ και τα αλέθουμε σε μια ομοιογενή μάζα. Αυτός ο χυμός-πουρές είναι χρήσιμος να τον πίνετε το πρωί στο πρωινό. Θα εμπλουτίσει το σώμα με βιταμίνες και θα βελτιώσει την επιδερμίδα.

Σαλάτα καθαρισμού

Θα χρειαστείτε:

• Μήλο;
• καρότο;
• λάχανο;
• παντζάρι;
• σπόροι ροδιού?
• κουκουνάρι;
• αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
• χυμός λεμονιού?
• ελαιόλαδο.

Κόβουμε τα λαχανικά σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια, προσθέτουμε τους κόκκους ροδιού, τους ξηρούς καρπούς, τα αποξηραμένα φρούτα και ανακατεύουμε καλά. Αλατοπιπερώνετε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο (μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε λάδι).

Η χρήση μιας τέτοιας σαλάτας βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, καθαρίζει το στομάχι και αναζωογονεί το δέρμα του προσώπου.

Μην ξεχνάτε το νερό! Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Επίσης, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν το πρωινό. Είναι καλύτερα να πίνετε νερό άβραστο - αποψυγμένο ή νερό πηγής.

Βήμα 2. Λαϊκές θεραπείες για το δέρμα του προσώπου

Στη δυναμική της σύγχρονης ζωής, μερικές φορές είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να ετοιμάσουμε σπιτικά καλλυντικά από φυσικά συστατικά. Ωστόσο, αν ονειρεύεστε μια όμορφη επιδερμίδα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λαϊκές θεραπείες.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες και scrub - υπάρχουν πολλές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε πριν βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα.
Αλλά για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, οι ακόλουθες διαδικασίες θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη φροντίδα του δέρματος:

1. μάσκα;
2. σφουγγάρισμα;
3. ατμόλουτρο;
4. σκούπισμα με πάγο ή πλύσιμο με πάγο.

Μάσκες προσώπου

Συνταγή αριθμός 1. Μάσκα μελιού

Σε ένα γυάλινο μπολ ανακατεύουμε μια κουταλιά υγρό μέλι, μια κουταλιά χυμό λεμονιού και μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγη μαγειρική σόδα στο μείγμα.

Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να δράσει για ¼ ώρα. Μετά την πρώτη διαδικασία, θα παρατηρήσετε ότι η επιδερμίδα έχει γίνει πολύ πιο όμορφη και ομοιόμορφη.

Συνταγή αριθμός 2. Λάδι ιπποφαούς

Το έλαιο ιπποφαούς είναι πηγή ενός σπάνιου αλλά πολύ ωφέλιμου λιπαρού οξέος ωμέγα-7. Έχει ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα, βελτιώνει την επιδερμίδα. Εξομαλύνει το δέρμα, δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε το έλαιο ιπποφαούς με πολύπλοκο τρόπο - μέσα σε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι και με τη μορφή μάσκας.

Η μάσκα είναι πολύ απλή στην εκτέλεση. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια άνετη θερμοκρασία και απλώνουμε στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Μπορείτε να εφαρμόσετε γάζα εμποτισμένη με λάδι ιπποφαούς στο δέρμα.

Συνταγή αριθμός 3. Μάσκα με καφέ και καρότο

Πάρτε λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και ανακατέψτε τον με 1-2 κουταλιές της σούπας καφέ. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά. Μπορείτε να βελτιώσετε τη συνταγή προσθέτοντας όχι φύλλα τσαγιού, αλλά κατακάθι καφέ στο χυμό - τότε θα πάρετε μια μάσκα απολέπισης.

Ένα τέτοιο φάρμακο είναι πολύ χρήσιμο για το δέρμα, καθώς όχι μόνο θα του δώσει μια φρέσκια, ξεκούραστη όψη, αλλά και θα καθαρίσει καλά.

Σπίτι τρίβει

Συνταγή αριθμός 1. Αντικείμενα ρυζιού

Συνδυάστε ένα μέρος αλεύρι ρυζιού και ένα μέρος αλεσμένο καφέ. Αραιώστε το μείγμα με νερό ή ένα ζεστό λάδι βάσης (όπως ελαιόλαδο) και απλώστε στο πρόσωπο με απαλές κυκλικές κινήσεις. Αφού κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ, ξεπλύνετε το scrub με τρεχούμενο νερό.

Συνταγή αριθμός 2. Scrub τσαγιού

Σε μια κουταλιά υγρού μελιού, προσθέστε λίγο φρέσκο ​​πράσινο τσάι και ένα στοιχείο απολέπισης της επιλογής σας - πίτουρο, αλάτι, ζάχαρη, καφέ. Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να καθαρίσετε απαλά το δέρμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

Ατμόλουτρο

Βότανα και άλλα αφεψήματα φυσικών βάσεων για τη βελτίωση της επιδερμίδας:

• χαμομήλι;
• ροζ πέταλα?
• ΣΟΦΌΣ;
• Φιλύρα;
• Τριφύλλι;
• καλέντουλα?
• Φλοιός βελανιδιάς;
• φύλλα ιτιάς?
• μέντα;

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μπάνιο.

Πηγαίνετε στο μπάνιο τακτικά. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και ολόκληρου του σώματος, αλλά και να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα και να δώσει ώθηση στη ζωντάνια για αρκετές ημέρες εκ των προτέρων.

Καλλυντικός πάγος

Παρασκευάστε βότανα της επιλογής σας. Το χαμομήλι, η μέντα, τα φύλλα σημύδας, το φασκόμηλο, το υπερικό είναι καλά για τη βελτίωση του χρώματος του δέρματος. Μπορείτε να προσθέσετε 2-4 ml υδρολάτη ή μερικές σταγόνες εκχύλισμα χαμομηλιού στον ζωμό.

Ρίξτε το έγχυμα σε παγοθήκες και βάλτε το στην κατάψυξη. Κάθε πρωί ενώ πλένετε το πρόσωπό σας, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα καλλυντικό παγάκι.

Εάν έχετε πονόλαιμο, είναι καλύτερο να μην κάνετε πάγο στην περιοχή του λαιμού.

Αυτή η διαδικασία «εκπαιδεύει» τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στην εξομάλυνση του χρώματος του δέρματος.

Βήμα 3. Μασάζ

Το μασάζ βοηθά στη διατήρηση του τόνου του χορίου, βοηθά στην εξομάλυνση των πτυχών και των ρυτίδων και επίσης αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, βελτιώνοντας έτσι την επιδερμίδα.

Υπάρχουν οι παρακάτω τύποι μασάζ προσώπου:

1. κλασσικός;
2. μαδημένος (Jacquet);
3. πλαστική ύλη;
4. πρίπλασμα.

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία τόσο στο σπίτι όσο και στο σαλόνι. Αλλά εκτός από αυτό, συνιστάται να κάνετε ένα πεντάλεπτο μασάζ κάθε βράδυ. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε λίγο καλλυντικό λάδι στο χέρι σας και ζεσταθείτε το τρίβοντάς το ανάμεσα στις παλάμες σας. Κάντε ομαλές κινήσεις χαϊδεύματος κατά μήκος των κύριων. Μην ξεχνάτε το λαιμό και το ντεκολτέ!

Μετά τη διαδικασία, σκουπίστε το υπόλοιπο λάδι με μια χαρτοπετσέτα.

Βήμα 4. Επίσκεψη αισθητικού

Οι τακτικές επισκέψεις στο ιατρείο της αισθητικής είναι απαραίτητες αν θέλετε να έχετε καθαρό δέρμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε δερματικά εξανθήματα, διευρυμένους πόρους, υπερβολική ξηρότητα του χορίου.

Ο αισθητικός θα αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματός σας και θα σας προτείνει διαδικασίες ή προϊόντα που θα βοηθήσουν τόσο στη βελτίωση της επιδερμίδας σας όσο και στην εξάλειψη των εξανθημάτων και άλλων προβλημάτων.

Ο ειδικός μπορεί να προσφέρει τις ακόλουθες θεραπείες κομμωτηρίου για να εξομαλύνει το δέρμα:

• μικροδερμοαπόξεση?
• χημικό peeling?
• ξεφλούδισμα με οξέα?
• απολέπιση με λέιζερ?
• υδρόδερμα.

Τι είναι καλύτερο να επιλέξετε, θα αποφασίσει ο κοσμετολόγος. Θα παρέχει επίσης πληροφορίες για τις τιμές και τις διαδικασίες.

Ο βαθύς καθαρισμός του προσώπου μπορεί να γίνει και στο σπίτι. Υπάρχουν πλέον πολλές ηλεκτρικές συσκευές για τον καθαρισμό του δέρματος. Οι τιμές κυμαίνονται από τις χαμηλότερες (πολλές εκατοντάδες ρούβλια) έως τις υψηλότερες (πολλές χιλιάδες ρούβλια).

Μία από τις πιο δημοφιλείς συσκευές περιποίησης προσώπου είναι η Darsonval. Ήταν οικείος στις γιαγιάδες μας, καθώς ήταν πολύ δημοφιλής στην ΕΣΣΔ. Εφευρέθηκε στη Γαλλία τον 19ο αιώνα.

Η συσκευή στοχεύει στον εμπλουτισμό του δέρματος με όζον. Για αυτό, το χόριο ερεθίζεται πρώτα από το ρεύμα - αυτό «διεγείρει» την αναγέννηση του δέρματος, βελτιώνει τις μεταβολικές και απεκκριτικές λειτουργίες του δέρματος. Επιπλέον, το δέρμα αντιμετωπίζεται με όζον, έχει αντιμικροβιακή και καταπραϋντική δράση.

Η τακτική χρήση του "Darsonval" βοηθά στη βελτίωση της επιδερμίδας, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, εξαλείφει τα σπυράκια και την υπερβολική λιπαρότητα.

Βήμα 5. Αθλητισμός και καθαρός αέρας

Το τελευταίο βήμα για καθαρό, υγιές δέρμα είναι ο καθαρός αέρας και η κίνηση. Αυτό ακριβώς λείπει ιδιαίτερα στον σύγχρονο άνθρωπο. Η ζωή στις πόλεις κάνει τις γυναίκες κουρασμένες και παθητικές. Η συνεχής παραμονή στη δουλειά, σε εσωτερικούς χώρους, οδηγεί στο γεγονός ότι το χρώμα του δέρματος θαμπώνει και παίρνει μια γήινη απόχρωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο δωμάτιο το χόριο δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και οι δηλητηριώδεις αναθυμιάσεις από τα βερνίκια επίπλων το δηλητηριάζουν.

Μην τεμπελιάζετε και κάνετε καθημερινά μια ωριαία βόλτα στο πάρκο της πόλης ή στην πλατεία. Είναι ιδιαίτερα καλό αν υπάρχει ένα δάσος κωνοφόρων κοντά στο σπίτι σας - σε ένα τέτοιο μέρος το δέρμα οξυγονώνεται πιο γρήγορα και πιο ολοκληρωμένα.

Ο αθλητισμός είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την επιδερμίδα. Αφιερώστε του τουλάχιστον μια ώρα από τον χρόνο σας. Το ποδήλατο ή το τζόκινγκ το πρωί συνδυάζουν αθλήματα και υπαίθριες δραστηριότητες. Ωστόσο, αξίζει να επιλέξετε ακριβώς τη σωματική δραστηριότητα που απολαμβάνετε περισσότερο.

συμπέρασμα

Ακολουθώντας τους πέντε απλούς κανόνες παραπάνω, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, αλλά και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να απαλλαγείτε από δερματικά προβλήματα και προβλήματα υγείας. Υγιεινή τροφή, καθαρός αέρας, άσκηση και τακτική προσωπική φροντίδα υψηλής ποιότητας - αυτά είναι τα συστατικά της ομορφιάς και της ελκυστικότητας κάθε γυναίκας.

Μυστικά

Πρόσωπο νεότερο σε μόλις 11 ημέρες!

Ακόμα και στα 40, μπορείς να δείχνεις 21 αν λερώσεις το πρόσωπό σου το βράδυ...

Πρώιμες ρυτίδες, ακμή, κηλίδες, λέπια που ξεφλουδίζουν - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια σύγχρονη γυναίκα ανά πάσα στιγμή. Να τρέξεις αμέσως σε μια αισθητική κλινική ή να προσπαθήσεις να περιποιηθείς μόνος σου το πρόσωπό σου; Κάποια πράγματα βέβαια δεν αντιμετωπίζονται χωρίς μια καλή αισθητικός. Αλλά πολλά μπορούν να θεραπευτούν από μόνα τους, αν προσπαθήσετε σκληρά. Πώς να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου στο σπίτι; Διαβάστε σχετικά στο άρθρο μας.

Γιατί το δέρμα αλλοιώνεται;

Η σύγχρονη γυναίκα ζει σε τρελούς ρυθμούς. Ειδικά αν ζει σε μια μεγαλούπολη, με τη σκόνη και τα καυσαέρια της. Δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να εμπιστευτούν τη φροντίδα του προσώπου τους σε επαγγελματίες κοσμητολόγους υψηλής ποιότητας, αλλά όλοι θέλουν να δείχνουν καλά. Λοιπόν, ας το καταλάβουμε - πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους για τα προβλήματα. Και μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά:

• κακής ποιότητας τρόφιμα?
• ανεπαρκής ποσότητα υγρού στο σώμα.
• συνεχής νευρική ένταση?
• παθητικός τρόπος ζωής?
• δυσάρεστη ή σκληρή δουλειά.
• κακή κατάσταση του περιβάλλοντος·
• άσχημο όνειρο.

Τι τρως?

Παρακολουθήστε πώς τρώτε. Γρήγορα - μερικά σάντουιτς για πρωινό, ένα χάμπουργκερ για μεσημεριανό, πατατάκια για δείπνο και τσάι και ψωμάκια στο διάλειμμα; Ή οτιδήποτε, λίγο περισσότερο; Αναρωτιέσαι ακόμα κάτι; Εάν τρώτε συνεχώς ξηρά τροφή, κάνετε κατάχρηση γλυκών και λιπαρών τροφών, ξεχνάτε πώς μοιάζει ένα μήλο, να είστε σίγουροι ότι ακόμη και το πρώτο άτομο που θα συναντήσετε θα το μάθει. Η ακατάλληλη διατροφή σίγουρα θα επηρεάσει την κατάσταση του δέρματός σας - θα γίνει είτε πολύ ξηρό και χλωμό, είτε λιπαρό και ακμή.

Το φαγητό πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και ισορροπημένο. Για να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου, η διατροφή σας πρέπει να περιέχει:

• επαρκής ποσότητα βιταμινών και μετάλλων ·
• επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
• μέτριες ποσότητες υδατανθράκων και λιπών.

Ποια προϊόντα πρέπει να προτιμήσετε;

Η κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται θετικά από:

• ένα ψάρι;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• τυρί cottage?
• λαχανικά;
• καρπός;
• σιτηρά.

Σπουδαίος! Αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα πικάντικα και καπνιστά ποτά, καθώς και τα αλκοολούχα ποτά.

Σβήσε τη δίψα σου

Το νερό είναι η πιο απαραίτητη ουσία. Μην αφήνετε το σώμα να έχει έλλειψη υγρών. Μην διψάς, πιες όσο θέλεις. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Εάν δεν υπάρχει αρκετή υγρασία, οι τοξίνες δεν αποβάλλονται φυσικά, αλλά προσπαθήστε να ξεσπάσουν μέσα από τους πόρους. Αντίστοιχα, εμφανίζεται φλεγμονή και μπορεί να εμφανιστεί ακμή και αναρωτιέστε πώς να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου σας στο σπίτι.

Σπουδαίος! Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το τσάι και τον καφέ - θα κάνουν το πρόσωπό σας πιο σκούρο. Δώστε προτίμηση στους χυμούς.

Δέρμα και νεύρα

Όσο περισσότερη ταλαιπωρία, τόσο πιο δύσκολο είναι για το δέρμα σας. Σε ένα χολερό, κακό άτομο, το πρόσωπο συχνά κιτρινίζει, το δέρμα γίνεται ξηρό και επώδυνο. Αναλύστε γιατί είστε θυμωμένοι, προσβεβλημένοι, αναστατωμένοι. Υπάρχουν πάντα καλοί λόγοι για αυτό;

Και να έχετε κατά νου ότι ο μόνος τρόπος να αναστατωθείτε πραγματικά είναι για ανεπανόρθωτα πράγματα. Αυτό που μπορεί να διορθωθεί δεν πρέπει να ενοχλεί. Συγκεντρωθείτε, σκεφτείτε ένα σχέδιο δράσης και σίγουρα θα αντιμετωπίσετε την κατάσταση χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Σπουδαίος! Η νευρικότητα συχνά προκαλεί κακή κατάσταση του δέρματος και για τον λόγο ότι ένα άτομο, εστιάζοντας σε αρνητικές εμπειρίες, παύει να τραβάει την προσοχή στον εαυτό του. Απλώς δεν έχει χρόνο να παρακολουθήσει τι έχει στο ψυγείο του, δεν έχει χρόνο να αλείψει το πρόσωπό του με κρέμα ή πώς να ξεπλυθεί το μακιγιάζ. Το δέρμα σίγουρα θα αντιδράσει σε αυτό.

Δέρμα και τηλεόραση

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύ ενδιαφέρον σύστημα. Οποιαδήποτε ενέργεια ή αδράνεια θα προκαλέσει σίγουρα μια αντίδραση όλων των οργάνων:

• Οι μακρινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα ή τα υπαίθρια παιχνίδια διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Αντίστοιχα, τα αγγεία λειτουργούν και οι ιστοί λαμβάνουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου. Το δέρμα παραμένει υγιές για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν εμφανιστούν ξαφνικά μικρά προβλήματα, δεν είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσετε.
• Και αντίστροφα. Ένα άτομο που κινείται λίγο, συνήθως κάθεται στη δουλειά και περνά τα βράδια μπροστά στην τηλεόραση, αρχίζει πολύ γρήγορα να παρατηρεί ότι το πρόσωπό του έχει αποκτήσει μια κιτρινωπή ή γαλαζωπή απόχρωση, εμφανίζονται ρυτίδες πάνω του και καμία αντιγηραντική κρέμα δεν βοηθά.

Δεν σου αρέσει να περπατάς; Βάλτε έναν προσομοιωτή στο σπίτι, αφού τώρα δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτό.

Ζοφερό πρωινό εργασίας

Έχετε προσέξει με τι διάθεση πηγαίνετε στη δουλειά; Αν κάθε πρωί περιμένεις σκληρή εργασία, ή ακόμα και εκτέλεση, αρχίζεις άθελά σου να συνοφρυώνεσαι. Τελικά γίνεται συνήθεια. Τόσο για τις ρυτίδες, και μάλιστα τόσο δυσάρεστες, που μαρτυρούν όχι μια εύθυμη διάθεση, αλλά τον ζοφερό χαρακτήρα ενός καταπιεσμένου από τη ζωή ανθρώπου. Δεν υπάρχει εύκολη δουλειά στον κόσμο, αλλά θα πρέπει να είναι ευχάριστη.

Σπουδαίος! Υπάρχει και μια ψυχολογική στιγμή σε αυτό. Αν σας αρέσει η δουλειά, το άτομο την ξεκινά με ευχαρίστηση και προσπαθεί να φαίνεται καλύτερα.

περιβάλλον

Οι γυναίκες της υπαίθρου τείνουν να έχουν καλύτερο δέρμα από τις αστικές γυναίκες. Τα σημάδια στο πρόσωπο αφήνουν:

• καυσαέρια;
• συνεχής χρήση των μεταφορών·
• σκόνη;

Τις περισσότερες φορές, ένας κάτοικος της πόλης δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό - δεν αποφασίζουν όλοι να μετακομίσουν κάπου στα προάστια. Πρέπει να ανεχθούμε την κατάσταση του περιβάλλοντος, αλλά υπάρχουν ευκαιρίες να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να βελτιώσετε μόνοι σας το δέρμα του προσώπου σας;

1. Προσπαθήστε να βγαίνετε τακτικά στα προάστια - αν δεν έχετε εξοχική κατοικία, μπορείτε να πάρετε μια σκηνή και να κάνετε πεζοπορία, μπορείτε να περιοριστείτε σε ημερήσιες εκδρομές σε πάρκα, όχθες ποταμών κ.λπ.
2. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μεταφορά σε μια μεγάλη πόλη, αλλά παρόλα αυτά, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο - τουλάχιστον μία στάση το βράδυ.
3. Είναι δύσκολο να κάνεις οτιδήποτε με τη σκόνη και η μόνη διέξοδος είναι να κάνεις το διαμέρισμά σου έναν παράδεισο όπου βασιλεύει η καθαριότητα και η άνεση.
4. Ο θόρυβος έχει επίσης αρνητική επίδραση στο δέρμα, αν και αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο: το θόρυβο των τραμ και τα σκάνδαλα των γειτόνων οδηγούν σε νευρική ένταση και η μόνη επιλογή είναι η καλή ηχομόνωση.

Ποιοτικός ύπνος

Ένας καλός ύπνος είναι εγγύηση για την υγεία. Ένας άυπνος πετάει τον εαυτό του στους άλλους, εκνευρίζεται γρήγορα, και όσον αφορά το πρόσωπο - εδώ είστε με μώλωπες κάτω από τα μάτια, και κίτρινο χρώμα και οδυνηρό βλέμμα.

Δώστε προσοχή στο κρεβάτι σας:

1. Το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο.
2. Τα κλινοσκεπάσματα είναι καθαρά.
3. Το μαξιλάρι δεν είναι πολύ ψηλό, καλύτερα να κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι καθόλου.
4. Είναι καλύτερα να πάρετε μια κουβέρτα ζεστή, αλλά ελαφριά.
5. Τα εσώρουχα δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στον ξεκούραστο ύπνο.
6. Είναι πολύ χρήσιμο να αερίζετε το δωμάτιο πριν τον ύπνο.

Και, φυσικά, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα - καμία ψυχαγωγία ή εργασία, όσο ευχάριστα κι αν είναι, δεν θα διορθώσει τα ελαττώματα που σίγουρα θα εμφανιστούν στο πρόσωπο ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου.

Σπουδαίος! Εάν δεν σας αρέσει το δέρμα σας, φροντίστε πρώτα να ελέγξετε τη γενική σας υγεία.

Τύποι δέρματος

Θα βρείτε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος σε καταστήματα καλλυντικών. Πρώτα, πρέπει να ορίσετε τον τύπο. Σύμφωνα με τον βαθμό ξηρότητας, το δέρμα είναι:

• κανονικός;
• στεγνός;
• ελαιώδης.

Σπουδαίος! Μπορεί να αναμειχθεί - σε ορισμένες περιοχές ξηρό, σε άλλες - κανονικό ή λιπαρό.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι ορισμοί:

• γηράσκων;
• ξεθώριασμα;
• ώριμος;
• νέος.

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος του προσώπου στο σπίτι;

Έτσι, ανακαλύψατε ότι δεν έχετε σοβαρές ασθένειες και προσπαθήσατε, στο μέγιστο των δυνατοτήτων και των ευκαιριών σας, να εξαλείψετε τις αιτίες της μη ικανοποιητικής κατάστασης του προσώπου σας. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογήσετε πώς φροντίζετε το πρόσωπό σας.

Η φροντίδα αποτελείται από διάφορα στάδια:

• καθαρισμός?
• ύγρανση;
• θεραπεία προβληματικών περιοχών - ακμή, ξεφλούδισμα κ.λπ.
• φροντίδα για αντικείμενα που αγγίζουν το πρόσωπό σας.

Καθαρισμός

Το μακιγιάζ πρέπει να αφαιρεθεί χωρίς αποτυχία και εντελώς. Για αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε υγρά ή τζελ:

1. Αφαιρέστε τη μάσκαρα και το μακιγιάζ.
2. Πλύνετε με ένα ειδικό προϊόν που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
3. Ξεπλύνετε καλά με νερό.
4. Στεγνώστε το πρόσωπό σας.
5. Λιπάνετε το με κρέμα νύχτας.

Σπουδαίος! Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό κανονικό σαπούνι - στεγνώνει το πρόσωπό σας. Μην πλένεστε με ζεστό νερό - τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, το δέρμα τεντώνεται και εμφανίζονται δυσάρεστες πτυχές.

Υπάρχει ένα παλιό φάρμακο που χρησιμοποιούσαν οι κυρίες της αυλής της Αικατερίνης Β', οι οποίες, όπως όλοι γνωρίζουν, γνώριζαν πολλά για την ομορφιά. Για να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου σας στο σπίτι, θα χρειαστείτε:

• ξηρά βότανα - υπερικό ή μαϊντανός.
• καταψύκτης;
• πλαστικά πιάτα (τα κελιά στα οποία παγώνει ο πάγος είναι κατάλληλα).

1. Ρίχνουμε 1 κ.γ. μεγάλο. αποξηραμένος μαϊντανός με ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Αφήστε το να βράσει και να κρυώσει.
3. Ρίχνουμε το ζωμό στα πηγάδια.
4. Τοποθετήστε τα κελιά στην κατάψυξη και αφήστε τα να παγώσουν.
5. Αφού αφαιρέσετε το μακιγιάζ, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα κομμάτι πάγου - ο μαϊντανός θα ανακουφίσει τον ερεθισμό και ο πάγος θα εμποδίσει τη διαστολή των αγγείων.

Ενυδατική

Το ξηρό δέρμα προκαλεί στον ιδιοκτήτη του πολύ περισσότερο πρόβλημα παρά το λιπαρό. Επομένως, το πρόσωπο πρέπει να ενυδατώνεται τακτικά, για το οποίο υπάρχουν ειδικές κρέμες:

• Για ξηρό δέρμα που δείχνει θαμπό και ρυτιδώνει πιο γρήγορα από άλλα, χρειάζεστε μια ειδική ενυδατική κρέμα με ειδική ετικέτα «για ξηρό δέρμα».
• Για λιπαρό, καλλυντικό γάλα ή ελαφριά κρέμα είναι κατάλληλο.

Η ακμή δεν είναι πρόβλημα

Σε πολύ λίγους αρέσει η ακμή. Εμφανίζονται συχνότερα σε λιπαρό δέρμα. Τι να τους κάνεις; Πρώτα απ 'όλα, μην πιέζετε έξω. Αυτό είναι επικίνδυνο:

• στο σημείο της ακμής, μπορεί να εμφανιστούν εξαιρετικά δυσάρεστες ουλές, οι οποίες δεν μπορούν να εξαλειφθούν χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
• μπορεί να εμφανιστούν μολυσμένα τραύματα - και μετά πάλι θα πρέπει να τρέξετε στον γιατρό.

Τα εξανθήματα πρέπει απλώς να λιπαίνονται:

• υπεροξείδιο του υδρογόνου;
• σαλικυλικό οξύ;
• βάμμα καλέντουλας?
• αφέψημα από φαρμακευτικό χαμομήλι.

Υπεροξείδιο, οξύ, καλέντουλα μπορείς να βρεις εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο, είναι πολύ φθηνά.

Μπορείτε να φτιάξετε τον ζωμό μόνοι σας:

1. Αγοράστε ένα πακέτο χαμομήλι από το φαρμακείο σας.
2. Ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας ξερό χαμομήλι (λεύκα) με 1 ποτήρι νερό.
3. Καλύψτε το δοχείο.
4. Αφήστε το να βράσει, να κρυώσει.
5. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με αυτόν τον ζωμό 2 φορές την ημέρα.

Ξεφλούδισμα

Παραδόξως, όχι μόνο το ξηρό δέρμα μπορεί να ξεφλουδίσει, αλλά και το κανονικό και ακόμη και το λιπαρό δέρμα. Τα κύτταρα πεθαίνουν και απομακρύνονται. Πρέπει να τα ξεφορτωθούμε και όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Το scrub θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το δέρμα σας:

1. Εφαρμόστε το scrub στο πρόσωπό σας.
2. Κρατήστε το για όση ώρα αναφέρεται στις οδηγίες.
3. Ξεπλύνετε με νερό.
4. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Ποια αντικείμενα αγγίζουν το πρόσωπό σας;

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο λίγοι. Το πρόσωπο αγγίζεται από:

• πετσέτες;
• χαρτοπετσέτες?
• Μαξιλαροθήκες?
• κινητό τηλέφωνο.

Εάν όλα είναι λίγο-πολύ ξεκάθαρα με πετσέτες, χαρτοπετσέτες, κλινοσκεπάσματα - φυσικά, θα πρέπει να είναι πάντα καθαρά, τότε μπορεί να προκύψουν ερωτήσεις σχετικά με το κινητό τηλέφωνο. Και μάταια. Το πιάνετε συνεχώς με τα χέρια σας, συμπεριλαμβανομένης της καφετέριας, της μεταφοράς και ακόμη και στην τουαλέτα. Κατά συνέπεια, τα βακτήρια εισχωρούν σε αυτό. Μετά βάζεις το τηλέφωνο στο αυτί σου - και τα μικρόβια εξαπλώνονται σε όλο το πρόσωπό σου. Επομένως, το τηλέφωνο πρέπει να καθαρίζεται τακτικά και είναι καλύτερο να το κάνετε με ένα αντισηπτικό τζελ.

Η μάσκα είναι ωραία και χρήσιμη

Περιοδικά, πρέπει να κάνετε μάσκες για να βελτιώσετε το δέρμα στο σπίτι. Μπορεί να είναι:

• καθαρισμός?
• ενυδατική?
• θρεπτικός;
• βιταμίνη.

Στα σαλόνια αισθητικής, πιθανότατα θα σας προσφερθούν διαφορετικές επιλογές για μάσκες. Παράγονται από πολλές αξιόπιστες εταιρείες. Αλλά είναι πολύ πιθανό να κάνουμε με οικιακές θεραπείες, ευτυχώς, μια από τις απαραίτητες ουσίες είναι πάντα στο χέρι.

Μάσκα για μια νεαρή μητέρα

Έχεις μικρό παιδί και δεν έχεις χρόνο να τρέχεις στα σαλόνια; Κανένα πρόβλημα. Αλλά έχετε, για παράδειγμα, πλιγούρι με γάλα. Επιπλέον, προορίζεται για παιδικές τροφές. Ιδανικό για μια θρεπτική μάσκα! Και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα - απλώς μαγειρέψτε λίγο περισσότερο χυλό από αυτό που τρώει το παιδί. Απλώστε το υπόλοιπο στο πρόσωπο και κρατήστε το για είκοσι λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.

Μάσκα ενίσχυσης χρώματος

Το δέρμα σας φαίνεται χλωμό ή ακόμα κιτρινωπό; Το πιο συνηθισμένο αγγούρι θα σας βοηθήσει. Χρειάζεσαι:

• 1 μεσαίου μεγέθους ώριμο αγγούρι?
• 1 ωμό αυγό?
• 1 κουταλάκι του γλυκού ενυδατική κρέμα

Η σύνθεση είναι πολύ απλή στην προετοιμασία - είναι καλύτερο να την φτιάξετε με μίξερ:

1. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά.
2. Τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας.
4. Αφήστε το να δράσει για 25 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Μέλι και δημητριακά

Για μια ακόμη θρεπτική μάσκα θα χρειαστείτε:

• 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 2 κουταλιές της σούπας βραστό νερό.

Η σύνθεση πρέπει να τρίβεται σωστά για να ληφθεί μια μάλλον παχιά ομοιογενής μάζα. Όπως κάθε άλλη μάσκα, έτσι και αυτή εφαρμόζεται στο πρόσωπο και ξεπλένεται μετά από περίπου μισή ώρα.

Μάσκα φράουλας

Μια εξαιρετική θρεπτική μάσκα προέρχεται από φρέσκες φράουλες. Δεν χρειάζονται άλλα συστατικά:

• Θρυμματίζουμε 8-10 μεγάλα μούρα.
• Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο πρόσωπό σας.
• Κρατήστε για μισή ώρα.
• Πλύσου.

Σπουδαίος! Η θρεπτική σύνθεση μπορεί να παρασκευαστεί από οποιοδήποτε φρέσκο ​​μούρο.

Μια φορά την εβδομάδα

Υπάρχουν απλές και φθηνές συνταγές που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά το δέρμα σας. Πρακτικά δεν χρειάζεται χρόνος - πρέπει να κάνετε τις διαδικασίες μία φορά την εβδομάδα:

1. Κόψτε μια φέτα λεμόνι για να φτιάξετε το χυμό.
2. Σκουπίστε το χυμό στο πρόσωπό σας.

Σπουδαίος! Στη δεύτερη περίπτωση, δεν χρειάζεται καν να σκουπίσετε τίποτα. Απλώς στύψτε το χυμό καρότου και πιείτε το. Αυτό θα πρέπει επίσης να γίνεται περίπου μία φορά την εβδομάδα, αν και μπορεί να γίνεται πιο συχνά.

Ζωμός μαϊντανού

Βοηθά πολύ στην καταπολέμηση της ακμής και ταυτόχρονα βελτιώνει το χρώμα:

1. Πάρτε ένα μάτσο μαϊντανό.
2. Τοποθετήστε το σε μεταλλικό δοχείο.
3. Ρίξτε βραστό νερό από πάνω.
4. Σιγοβράζουμε σε υδατόλουτρο για μισή ώρα.
5. Πλύνετε το πρόσωπό σας με αυτόν τον ζωμό.

Εάν υπάρχουν κηλίδες ηλικίας στο δέρμα

Σε αυτή την περίπτωση, μια μάσκα λευκού κρεμμυδιού θα βοηθήσει:

1. Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.
2. Στύψτε το χυμό ενός λεμονιού.
3. Ταραχή.
4. Προσθέστε 1 κ.γ. μεγάλο. μέλι.
5. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας.
Κοινοποιήστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δίκτυα:

Κάθε γυναίκα προσπαθεί να δείχνει τέλεια σε όλη της τη ζωή, φείδοντας τις δικές της προσπάθειες και πόρους. Ωστόσο, ακόμη και μια νεανική εμφάνιση συχνά χαλάει όχι από τα πρώτα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες, αλλά από μια μη ελκυστική επιδερμίδα. Οι υπερβολικά χλωμοί ή γήινες αποχρώσεις του δέρματος προσθέτουν υπερβολική κούραση και μαρασμό, γεγονός που δημιουργεί μια εξαιρετικά αρνητική εντύπωση για την εμφάνιση ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται όλο και περισσότερο πώς να βελτιώσουν την επιδερμίδα τους και να διατηρήσουν την υγιή λάμψη και την ελκυστικότητά της για τα επόμενα χρόνια.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα

Οι εσωτερικές ασθένειες επηρεάζουν το χρώμα του δέρματος

Εκτός από τους ήδη αναφερθέντες λόγους που οδηγούν σε επιδείνωση της επιδερμίδας, είναι επίσης απαραίτητο να σημειωθεί ο ακόλουθος αριθμός παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, και συγκεκριμένα:

Έλλειψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, η οποία οδηγεί αναπόφευκτα στην ανάπτυξη αναιμίας και την επακόλουθη αφύσικη ωχρότητα του προσώπου.

Κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ κ.λπ.), οι οποίες επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος του προσώπου και επηρεάζουν αρνητικά το χρώμα και την κατάστασή του.

Χρόνια υπερκόπωση και άγχος.

Καθημερινή εργασία σε ερμητικά κλειστό, καπνισμένο ή ανεπαρκώς αεριζόμενο χώρο.

Έλλειψη συστηματικής και καλά οργανωμένης φροντίδας του δέρματος του προσώπου.

Παραμέληση βόλτων στον καθαρό αέρα και αθλητισμό.

Υπερβολική ψυχική ή σωματική καταπόνηση.

πείνα με οξυγόνο;

Έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης και ύπνου.

Φυσικά, αυτή δεν είναι μια εξαντλητική λίστα με τους λόγους που οδηγούν στην απώλεια μιας υγιούς επιδερμίδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί ακόμη και πλήρη ιατρική εξέταση, η οποία θα αποκλείσει (ή, αντίθετα, θα επιβεβαιώσει) την παρουσία ορισμένων διαταραχών των λειτουργικών συστημάτων του σώματος και ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.

Προϊόντα για όμορφο δέρμα

Λιπαρά οξέα - ψάρια, κόκκοι λίνου.

Βιταμίνη Α - καρότα, νεαρές πατάτες, μπρόκολο, σπανάκι.

Βιταμίνη Ε (προλαμβάνει τη φυσική γήρανση του δέρματος) - φουντούκια, καρύδια, σπόροι, αμύγδαλα.

Για γρήγορη επιδερμίδα, πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου την ημέρα. Ο χυμός καρότου πρέπει να καταναλώνεται με μικρή ποσότητα λίπους, όπως η κρέμα γάλακτος. Δεδομένου ότι η αφομοίωση πραγματοποιείται μόνο με λίπη. Αυτό από μόνο του βελτιώνει την επιδερμίδα και, χάρη σε αυτό, το δέρμα φαίνεται να έχει ένα ελαφρύ μαύρισμα και το ίδιο το μαύρισμα κολλάει πιο γρήγορα. Μπορείτε να επιτύχετε το αποτέλεσμα σε μία εβδομάδα.

Προσοχή στον σωστό συνδυασμό τροφών, ο λάθος συνδυασμός τροφών οδηγεί σε ζύμωση των τροφών στο στομάχι, και σε αλλοίωση της επιδερμίδας. Τρώτε πολλές σαλάτες λαχανικών. Και φυσικά, η διατροφή δεν έχει μικρή σημασία.

Καθημερινή φροντίδα

Το δέρμα του προσώπου, όπως και ολόκληρο το σώμα, χρειάζεται συνεχώς περιποίηση και καθαρισμό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό κάθε πρωί και βράδυ. Το ανθρακούχο νερό έχει εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες, ειδικά αν προσθέτετε παγάκια στο νερό και βυθίζετε το πρόσωπό σας σε ένα τόσο δροσιστικό κοκτέιλ κάθε πρωί. Το αποτέλεσμα θα είναι ιδιαίτερα καλό αν τα παγάκια παρασκευάζονται από κατεψυγμένα αφεψήματα βοτάνων ή ροδόνερο.

Είναι καλύτερο να ξεπλένετε τα καλλυντικά με ειδικά καλλυντικά. Τα scrubs θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα του μακιγιάζ και τα νεκρά κύτταρα, θα επαναφέρουν την επιδερμίδα σε φρεσκάδα και λάμψη και θα καθαρίσουν τους πόρους. Αυτό σας επιτρέπει να επιταχύνετε τις αποτελεσματικές διαδικασίες από άλλες κρέμες και μάσκες.

Πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα με το μακιγιάζ

Καθένας από εμάς είχε μια κατάσταση στη ζωή όταν το δέρμα δεν φαίνεται καλό, αλλά σήμερα πρέπει να είστε ακαταμάχητοι. Για να εξομαλύνετε γρήγορα την επιδερμίδα σας, πρέπει να γνωρίζετε μερικά ανοιξιάτικα κόλπα μακιγιάζ. Αυτή τη σεζόν, οι makeup artists προσφέρουν πολλές λύσεις:

Τα ανακλαστικά υγρά θεμέλια χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση χαλαρών σκονών. Θα καλύψουν μικρές ατέλειες, τις ρυτίδες και θα δώσουν στο δέρμα ένα απαλό αποτέλεσμα λάμψης.

Σημαντικό ρόλο δίνεται στη βάση του μακιγιάζ. Πρέπει να επιλεγεί με βάση την κατάσταση του δέρματός σας. Για λιπαρό δέρμα - μια ελαφριά ματ κρέμα, για ερεθισμένα και ξηρά δέρματα - μια κρέμα με πυκνή δομή για σταθεροποίηση του μακιγιάζ που διαρκεί. Μια σωστά επιλεγμένη βάση θα βελτιώσει δραματικά την επιδερμίδα.

Εφαρμόστε αυτόματα μπρονζέ και μπρονζέ για να βελτιώσετε την επιδερμίδα. Επέστρεψαν στη μόδα, γιατί ένα ελαφρύ μαύρισμα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Λάβετε υπόψη ότι η απόχρωση ενός τέτοιου προϊόντος πρέπει να είναι χρυσή αφρώδης, ροδακινί και πολύ ελαφριά.

Σκεφτείτε το ρουζ για πιο λαμπερή επιδερμίδα. Επιστρέφουν στο προσκήνιο του μακιγιάζ της φετινής άνοιξης και επιτρέπουν μια καλύτερη επιδερμίδα.

Διατροφή για τη βελτίωση της επιδερμίδας

Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξει προς το καλύτερο είναι η διατροφή. Εάν μια γυναίκα δεν κάνει δίαιτα, σπάνια αντιμετωπίζει τη διατροφή της με τη δέουσα προσοχή: ο χρόνος είναι λίγος και τα παντοπωλεία στο σούπερ μάρκετ γύρω από τη γωνία είναι τόσο προσιτά και μετά τη δουλειά είναι τόσο κουρασμένη - γιατί να περιπλέξει τη ζωή της;

Αγόρασα, μαγείρεψα (καλά, αν όχι ακόμα τελείως έτοιμα προϊόντα, όπως λουκάνικα ή σαλάτες), τάισα την οικογένειά μου και εμένα, έπλυνα τα πιάτα και γρήγορα στην τηλεόραση - μην χάσετε την αγαπημένη σας σειρά. Φυσικά, αυτή η εικόνα δεν είναι πάντα σωστή, αλλά συμβαίνει πολύ συχνά.

Αλλά σχετικά με το γεγονός ότι τα άχρηστα και ασυμβίβαστα φαγητά, η περίσσεια τηγανητών, γλυκών, λιπαρών, η έλλειψη φρέσκων φρούτων, βοτάνων και λαχανικών αντικατοπτρίζονται κυριολεκτικά στο πρόσωπό μας, προσπαθούμε να μην σκεφτόμαστε για να μην εκνευριζόμαστε ή υποσχόμαστε τον εαυτό μας ότι θα το κάνουμε αργότερα. Αργότερα - αυτό είναι πότε;

Όλοι έχουν ακούσει για ξεχωριστή διατροφή, αλλά για κάποιο λόγο φαίνεται στους περισσότερους ότι είναι πολύ δύσκολη. Στο μεταξύ, αρκεί να σταματήσετε να αναμιγνύετε πρωτεΐνες διαφορετικών τύπων, άμυλα και πρωτεΐνες, πρωτεΐνες και σάκχαρα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε ένα γεύμα - και το σώμα θα νιώσει αμέσως καλύτερα.

Για παράδειγμα, εάν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, μην προσθέτετε τυρί ή αυγά σε αυτά, όπως συχνά συνιστάται στα βιβλία μαγειρικής, μην τα τρώτε με πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά, αλλά συνδυάστε τα με λαχανικά, βότανα, βότανα - αυτό είναι το πιο εύκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις. Δεν είναι δύσκολο να βρείτε ένα διάγραμμα συμβατότητας προϊόντων και μπορείτε να μαγειρέψετε πολύ περισσότερα πιάτα με αυτόν τον τρόπο από ό,τι σύμφωνα με τις παραδοσιακές συνταγές.

Βιταμίνες

Μερικές φορές ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες. Η υποβιταμίνωση εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους και το δέρμα του προσώπου υποφέρει επίσης: μπορεί να γίνει υπερβολικά ξηρό ή λιπαρό, χλωμό ή κιτρινωπό. Η πορεία λήψης πολυβιταμινούχων σκευασμάτων σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί απλά να μεταμορφώσει το πρόσωπο.

Οι πιο αποτελεσματικές είναι οι ειδικές πολυβιταμίνες για όμορφο δέρμα. Κατά κανόνα, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες A, E, C, PP και άλλες, καθώς και μεταλλικά σύμπλοκα. Ίσως καμία κρέμα που βελτιώνει την επιδερμίδα δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο μια σειρά πολυβιταμινών: το δέρμα θα γίνει ελαστικό, λείο και η ανθυγιεινή ωχρότητα θα εξαφανιστεί.

Διάγνωση της νόσου από το χρώμα του δέρματος

Ικτερικός τόνος δέρματος - παθήσεις του πεπτικού συστήματος και ειδικότερα ηπατική νόσο

Πρασινωπός τόνος δέρματος - με έξαρση χολολιθίασης ή χολολιθίασης και επίσης με ηπατικές παθήσεις

Κοκκινωπός τόνος δέρματος - με υπερθέρμανση, καθώς και με καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν τα χείλη σας είναι έντονα κόκκινα, ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Μάλλον είναι αυξημένο.

Γαλαζωπός τόνος δέρματος - με λιμοκτονία οξυγόνου, ασφυξία και ασθένειες του πνευμονικού συστήματος. Αν ταυτόχρονα τα χείλη έχουν μπλε απόχρωση, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για κυκλοφορικά προβλήματα και διαταραχές στο έργο της καρδιάς.

Η ερυθρότητα στο δέρμα με μια μπλε απόχρωση είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας.

Εάν τα μάγουλα φλέγονται, υπάρχει έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα και μπορεί επίσης να είναι σημάδι βρογχίτιδας και ακόμη και άσθματος.

Ωχρότητα του δέρματος - υποδηλώνει απότομη μείωση της αρτηριακής πίεσης - υπόταση, μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, έλλειψη οξυγόνου και διαταραχή της πνευμονικής λειτουργίας

Ο γήινος τόνος του δέρματος είναι ένδειξη συχνής δυσκοιλιότητας και προβλημάτων του εντέρου

Μια σκούρα χροιά συχνά υποδηλώνει ότι ένα άτομο μπορεί να έχει μια ασθένεια που σχετίζεται με λοιμώξεις στην ουροδόχο κύστη.

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι σημάδι νευρικών παθήσεων.

Πορτοκαλί τόνος δέρματος και εμφάνιση σκούρων μικρών κηλίδων - μια απόκλιση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή αυτό είναι αποτέλεσμα ορμονικών προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία

Λαϊκές θεραπείες και μάσκες για εξομάλυνση της επιδερμίδας

Συνιστάται να εφαρμόζετε μάσκες που εξομαλύνουν την επιδερμίδα πριν πάτε για ύπνο, καθώς οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μετά από αυτές. Εφαρμόζοντας τακτικά μάσκες για την εξομάλυνση της επιδερμίδας, προστατεύουμε αξιόπιστα το δέρμα μας. Τέτοιες μάσκες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες το καλοκαίρι.

Bodyaga

Το πιο αποτελεσματικό και ταυτόχρονα απλό φάρμακο για την εξομάλυνση της επιδερμίδας είναι το bodyagi, η σκόνη του οποίου πωλείται σε κάθε φαρμακείο.

Η σκόνη αραιώνεται με βραστό νερό μέχρι τη συνοχή της ξινή κρέμα και εφαρμόζεται στο καθαρισμένο πρόσωπο για 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αισθάνεται ένα μυρμήγκιασμα, επειδή όλα τα τριχοειδή αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά, ως αποτέλεσμα της αυξημένης μικροκυκλοφορίας του αίματος.

Το δέρμα του προσώπου κοκκινίζει για λίγο και μετά διαλύονται οι στάσιμες κηλίδες.

Ως αποτέλεσμα, το δέρμα λειαίνεται ορατά, βελτιώνεται σημαντικά η επιδερμίδα και μειώνεται η ακμή.

Μετά τη μάσκα σώματος, πρέπει να απλωθεί μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο.

Μάσκα για τη βελτίωση της επιδερμίδας

Οι προγιαγιάδες μας κατάλαβαν επίσης πόσο ελκυστικό δείχνει το λεπτό, περιποιημένο δέρμα με ένα υγιές ρουζ. Και για την περιποίηση του προσώπου χρησιμοποιούσαν τα πιο κοινά προϊόντα. Μία από τις πιο δημοφιλείς μάσκες για τη βελτίωση της επιδερμίδας εξακολουθεί να είναι ένα μείγμα από σπιτικό τυρί cottage και ξινή κρέμα. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μεμονωμένα. Απλώς εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Αυτή η μάσκα έχει ελαφρώς λευκαντικό αποτέλεσμα, λειαίνει το δέρμα και το κάνει βελούδινο.

Συνταγές για μάσκες

Όταν επιλέγετε μάσκες που βελτιώνουν την επιδερμίδα σας, σκεφτείτε εάν τα προϊόντα της σύνθεσής τους είναι διαθέσιμα για εσάς και αν υπάρχουν μεταξύ τους αλλεργιογόνα για το δέρμα σας. Το προϊόν θα πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα με ατμό δύο φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση μετά από μπάνιο ή ζεστό ντους, πριν πάτε για ύπνο. Χρόνος δράσης - 20 λεπτά.

Καρότο

Ανακατέψτε φρέσκο ​​καρότο και ζεστό πουρέ πατάτας (μια κουταλιά της σούπας το καθένα), τον κρόκο.

Πλιγούρι βρώμης

Περιχύνουμε με αλεσμένο πλιγούρι βρώμης με αφέψημα λιναρόσπορου (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό μέχρι να κρυώσει τελείως) για να γίνει πολτός.

Αγγούρι

Ανακατεύουμε τον πουρέ αγγουριού με τυρί κότατζ μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (μία κουταλιά της σούπας το καθένα).

Μπύρα

Προσθέστε ζεστή ελαφριά μπύρα (50 ml), τον κρόκο, το αλεύρι πατάτας και τα τριμμένα καρότα (μία κουταλιά της σούπας το καθένα).

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την αποκατάσταση της νεανικής επιδερμίδας και τη βελτίωση της επιδερμίδας. Το ίδιο ποσό από συμβουλές και κόλπα. Όμως όσο κι αν το συζητούν, το πιο σημαντικό είναι η αγάπη σου για τον εαυτό σου. Ερωτευτείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας θα σας ανταποκριθεί πολύ γρήγορα με όμορφο ματ δέρμα, τονωμένο σχήμα και διάθεση στα ύψη - είναι ελεγμένο!

Οδηγίες

Ξεκινήστε το πρωί σας με μια ελαφριά φυσική προθέρμανση: Η άσκηση θα αυξήσει τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, κάτι που είναι πολύ ευεργετικό για τη θρέψη του δέρματος. Κάνε ένα ντούζ. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή τζελ για κανονικό έως λιπαρό δέρμα και βρεφικό σαπούνι για ξηρό δέρμα. Το ζεστό ντους είναι επιβλαβές - ξηραίνει το δέρμα. Τρίψτε το σώμα με ένα ειδικό γάντι, βούρτσα ή πετσέτα, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών και προχωρώντας στις κυκλικές κινήσεις μασάζ. Αυτό διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα, απολεπίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Ενυδατώστε το δέρμα του σώματός σας έγκαιρα. Απαραίτητο συστατικό αποτελεσματικής ενυδάτωσης είναι η βιταμίνη Β3 ή η νιασίνη, η οποία αποκαθιστά την υδατοαλκαλική ισορροπία στην επιδερμίδα και έχει την ιδιότητα να ελαχιστοποιεί τις εκδηλώσεις μελάγχρωσης του δέρματος. Για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, είναι χρήσιμο να εφαρμόζετε λοσιόν ή κρέμα με βιταμίνη Β3 καθημερινά, πρωί και βράδυ.

«Ταΐστε» το ξηρό, κοκκινισμένο ή ξεφλουδισμένο δέρμα με κρέμα ή γάλα που περιέχει jojoba και βούτυρο καριτέ. Είναι πολύτιμα γιατί περιέχουν αμινοξέα και πρωτεΐνες απαραίτητες για την αποκατάσταση του προστατευτικού στρώματος των κυττάρων του δέρματος.

Τα λουτρά σουνγκίτη είναι πολύ χρήσιμα για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος του σώματος. Γεμίστε το μπάνιο με νερό 36°C. Βουτήξτε μια σακούλα σε αυτό και θρυμματίστε ορυκτό (αυτό το προϊόν πωλείται σε εξειδικευμένα καταστήματα) με αναλογία 300 g τη φορά. Ξεπλύνετε το και στύψτε το. Κάντε μπάνιο για 10-15 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σουνγκίτη σε πέτρα, αλλά θα πρέπει να εγχυθεί εκ των προτέρων (τουλάχιστον 10-12 ώρες).

Εάν είναι δυνατόν, μην παρακάμπτετε τα σαλόνια μασάζ. Έχοντας εξετάσει τον τύπο και την κατάσταση του δέρματός σας, οι ειδικοί θα σας πουν ποιο καλλυντικό μασάζ θα εμφανιστεί για εσάς - με ποιες βασικές κινήσεις: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση ή άλλες βοηθητικές τεχνικές. Μια επίσκεψη στο σπα περιλαμβάνει επίσης ατομικές συμβουλές για όλες τις προτεινόμενες θεραπείες.

Η πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος του σώματος. Προσοχή στα Ωμέγα-3. Τα λιπαρά οξέα αυτού του φαρμάκου θα βοηθήσουν το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα, να αποτρέψει την εμφάνιση ρυτίδων, ακμής.
Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια, καρύδια, λάδι λιναρόσπορου - αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά οξέα.

Σημείωση

Το δέρμα ολόκληρου του σώματος απαιτεί ειδική περιποίηση μετά από υπερβολική ηλιοθεραπεία. Αν καεί, μια κρέμα ή λοσιόν με τζελ αλόης βέρα θα βοηθήσει - έχει επίμονες αναπλαστικές ιδιότητες. Τα καλλυντικά με εκχύλισμα μέντας θα δροσίσουν και θα απαλύνουν την επώδυνη κατάσταση του τραυματισμένου δέρματος και τα παρασκευάσματα καλέντουλας θα ανακουφίσουν τη φλεγμονή.

Χρήσιμες συμβουλές

Εάν το δέρμα των αγκώνων, των γονάτων και των ποδιών σας γίνει προβληματικό, χρησιμοποιήστε λάδια που επαναφέρουν το βελούδινο δέρμα στο δέρμα. Αυτά είναι το λάδι αργκάν και το ελαιόλαδο. Το πρώτο περιέχει λιπαρά οξέα που αποκαθιστούν με επιτυχία το επιθυμητό επίπεδο υγρασίας, το δεύτερο θρέφει τέλεια το δέρμα και αφαιρεί το ξεφλούδισμα.

Πηγές:

• Το μυστικό της σατέν επιδερμίδας

Από την κούραση, τη συνεχή έλλειψη ύπνου και την έλλειψη φυσιολογικής περιβαλλοντικής κατάστασης, εξωτερικής θέαυποφέρει πολύ. Μώλωπες κάτω από τα μάτια, θαμπή επιδερμίδα, γενική αδυναμία έχουν γίνει οι μόνιμοι σύντροφοί μας. Υπάρχουν όμως τρόποι για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας και μάλιστα αρκετά απλοί.

Οδηγίες

Προσπαθήστε να φορτιστείτε με θετικά συναισθήματα. Πηγαίνετε σινεμά, θέατρο, συναυλίες. Συζήτηση με φίλους, παιδιά, αγαπημένα πρόσωπα. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο και αρρωσταίνουν λιγότερο από τους πικραμένους υποχόνδριους του κόσμου.

Σχετικά βίντεο

Ζώντας σε αστικό ρυθμό, συμβαίνει για κάποιο λόγο να πρέπει να κοιμάστε αργά. Όλα θα ήταν καλά, αλλά δεν θέλουν όλοι να βλέπουν την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη το πρωί. Οι τσάντες κάτω από τα μάτια, το θαμπό χρώμα του δέρματος και η θαμπή όψη δύσκολα μπορούν να διακοσμήσουν κανέναν. Για να απαλλαγείτε από τέτοιες συνέπειες της «νυχτερινής ζωής» μια για πάντα, πρέπει να κάνετε μια σειρά από απλές, αλλά αρκετά αποτελεσματικές ενέργειες που θα ανανεώσουν και θα τονώσουν το δέρμα.

Οδηγίες

Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα πρωινό πλύσιμο με απαλό δροσερό νερό. Το κρύο θα μειώσει καλά το πρήξιμο και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνει πιο ρόδινο και φρέσκο. Απλά μην ξεπλένετε ποτέ το πρόσωπό σας με κρύο νερό βρύσης. Περιέχει πολλές ακαθαρσίες που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα. Αν βρείτε ελαφρύ ερεθισμό και κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπό σας, τότε θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας με ήπια προϊόντα που περιέχουν χαμομήλι.

Για πιο φρέσκια και υγιή επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε ένα άρωμα μέντας. Μπορείτε να φτιάξετε μια κούπα εκλεκτό τσάι μέντας και να το πιείτε ή μπορείτε απλά να τρίψετε μερικά φύλλα μέντας στις παλάμες σας. Αυτό θα αυξήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα και θα βοηθήσει στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ένα ντους αντίθεσης με καθαριστικά με άρωμα εσπεριδοειδών είναι επίσης πολύ κατάλληλο για τόνωση του σώματος. Μετά το ντους, κάντε ένα ελαφρύ, διεγερτικό μασάζ για να τονώσετε τέλεια το δέρμα σας.

Μικροί κύκλοι φρέσκου πράσινου αγγουριού θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις σακούλες από κάτω. Βάλτε φέτες αγγουριού σε προβληματικές περιοχές, πάρτε μια οριζόντια θέση, χαλαρώστε και ξαπλώστε για περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια θα πρέπει να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και να εφαρμόσετε μια ειδική ενυδατική κρέμα στην περιοχή των ματιών.

Ένα ενεργειακό κοκτέιλ εσπεριδοειδών μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις συνέπειες μιας άγρυπνης νύχτας. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε μισό πορτοκάλι και να στύψετε το χυμό του. Στη συνέχεια, πάρτε οποιοδήποτε λινό πανί ή χαρτοπετσέτα, σκουπίστε το στο κοκτέιλ και καλύψτε το πρόσωπό σας. Ξαπλώστε με αυτή την χαρτοπετσέτα για περίπου δέκα λεπτά, με αποτέλεσμα να δείτε ένα ανανεωμένο και ροζ πρόσωπο.

Και τέλος, για απολέπιση δέρματος και μόνιμη ξηρότητα στο πρόσωπο, χρησιμοποιήστε ενυδατικά καλλυντικά. Αυτό ισχύει για όλα, προϊόντα, μέχρι κραγιόν. Τα καλλυντικά προσώπου πρέπει να έχουν ενυδατική δράση και να περιέχουν διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Δέρμα τριγύρω μάτιεξαιρετικά λεπτή και χωρίς σωματικό λίπος. Γι' αυτό σε αυτό το μέρος γερνάει πολύ πιο γρήγορα, αυτά τα σημάδια γίνονται πιο αισθητά με τον καιρό. Θα πρέπει να δοθεί στις γυναίκες η περιοχή γύρω μάτιαυξημένη προσοχή. Και αν φτιάξετε σωστά τη φροντίδα του δέρματός σας, μπορείτε να καθυστερήσετε για λίγο την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων.

Θα χρειαστείτε

• - χαμομήλι, άνηθο, φασκόμηλο ή τσάι
• - ενυδατικές κρέμες.

Οδηγίες

Θα ενισχυθεί δέρματην κατάλληλη φροντίδα για αυτήν. Πρώτα απ 'όλα, αυτός είναι ο υποχρεωτικός καθαρισμός του δέρματος. Δεν χρειάζεται να είναι επιθετικό. Το μακιγιάζ πρέπει να αφαιρείται με βαμβακερά μαξιλάρια βουτηγμένα σε ειδικό ντεμακιγιάζ. Σε αυτή την περίπτωση, το άνω βλέφαρο καθαρίζεται προς την κατεύθυνση από τη γέφυρα της μύτης προς τους κροτάφους και το κάτω - αντίστροφα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ελαφριές για να μην τεντώνουν το λεπτό δέρμα.

Μετά από αυτό, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα ή μια θρεπτική κρέμα. Συχνά, οι μιμητικές ρυτίδες εμφανίζονται από αφυδατωμένο δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει ανάγκη χρήσης αντιγηραντικών προϊόντων. Μια καλή ενυδατική μάσκα και κρέμα θα είναι αρκετά. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μάτικρέμα προσώπου, καθώς περιέχει εκείνα τα συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμασε αυτή τη ζώνη. Για να μην τεντωθεί δέρμα, η κρέμα δεν πρέπει να αλείφεται. Εφαρμόστε το με κινήσεις χτυπήματος από τους κροτάφους μέχρι τη γέφυρα της μύτης.

Χρησιμοποιήστε κρυομασάζ. Σκουπίστε κάθε πρωί δέρμακομμάτια πάγου, που κινούνται κατά μήκος των ίδιων γραμμών κατά μήκος των οποίων πρέπει να ξεπλύνετε το μακιγιάζ. Για να προσθέσετε τα οφέλη αυτής της διαδικασίας, φτιάξτε καλλυντικό πάγο από αφεψήματα βοτάνων. Αυτό μπορεί να είναι χαμομήλι, άνηθος, φασκόμηλο ή τσάι.

Ενισχύστε επίσης δέρμαεναλλαγή κρύων και ζεστών κομπρέσων. Και αν προσθέσετε λίγη άρνικα στο νερό, θα έχετε μια εξαιρετική θεραπεία για τους μαύρους κύκλους.

Το Thermolifting θα βοηθήσει στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστάνης στο δέρμα, που δημιουργούν το απαραίτητο «σκελετό». Λόγω της επίδρασης της θερμότητας στο δέρμα, ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες, οι ινοβλάστες αρχίζουν να παράγουν νέο κολλαγόνο και ελαστίνη. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας διαρκεί έως και δύο χρόνια.

Καμία κρέμα δεν μπορεί να συγκριθεί σε δράση με αισθητικές επεμβάσεις όπως η βιοαναζωογόνηση και η μεσοθεραπεία. Στην πρώτη περίπτωση, σε δέρμαεισάγονται σκευάσματα με βάση το υαλουρονικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος γύρω μάτι... Με μεσοθεραπεία δέρμαείναι δυνατό να θρέψουμε με διάφορες χρήσιμες ουσίες. Αυτά μπορεί να είναι διαλύματα βιταμινών, εκχυλίσματα από διάφορα φυτά. Χάρη στις ενέσεις, παραδίδονται στα σημεία που χρειάζονται.

Σχετικά βίντεο

Σχετικό άρθρο

Συμβουλή 5: Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας στο σπίτι

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας πώς να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος του προσώπου στο σπίτι χωρίς να καταφύγετε σε ακριβά καλλυντικά. Θα σας πω για βήμα-βήμα και απλή φροντίδα, που σίγουρα θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.

Θα χρειαστείτε

• Φυσικά, η φροντίδα του δέρματος δεν αφορά μόνο τη χρήση καλλυντικών, αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτά τα πράγματα είναι αλληλένδετα. Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από δερματικά προβλήματα μόνο με κρέμες και μάσκες, χρειάζεστε σωστή διατροφή, άσκηση και καθαρό αέρα.

Οδηγίες

Το πρωί, όταν ξυπνάτε, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, πίνετε οπωσδήποτε ένα ποτήρι ζεστό (βραστό) νερό. Πρέπει να ξυπνήσετε το σώμα σας πριν ξεκινήσετε να τρώτε πρωινό και μετά αφού κάνετε μερικές ελαφριές ασκήσεις, πηγαίνετε να λουστείτε. Η οικολογία του σύγχρονου κόσμου αφήνει πολλά περιθώρια, δεν ζούμε κοντά σε πηγές με καθαρό νερό και αναγκαζόμαστε να χρησιμοποιούμε ό,τι έχουμε στο χέρι.Αλλά μην απελπίζεστε, αν καταβάλετε λίγη προσπάθεια μπορείτε να επιτύχετε πολύ καλά αποτελέσματα.

Κάθαρση λοιπόν. Αυτή είναι μια πολύ απαραίτητη και σημαντική διαδικασία. Ποτέ μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, εκτός εάν θέλετε να ξυπνήσετε με πρήξιμο κάτω από τα μάτια σας και φραγμένους πόρους. Το δέρμα χρειάζεται καθαρισμό και παροχή οξυγόνου. Είναι μια μεγάλη παρανόηση ότι το σαπούνι είναι απαραίτητο εάν έχετε λιπαρό ή μεικτό δέρμα. Το σαπούνι διεγείρει την έκκριση σμήγματος και ταυτόχρονα στεγνώνει και αφυδατώνει το δέρμα. Επομένως, ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος, συνιστάται να καθαρίζετε το δέρμα με ήπια, πιο ήπια μέσα. Για παράδειγμα, στη σειρά των καλλυντικών Evelyn, υπάρχει μια πολύ καλή λύση καθαρισμού. Μπορείτε να επιλέξετε το προϊόν σας, απλά να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να περιέχει αλκοόλ και σαπούνι. Μετά το μικκυλιακό διάλυμα, πλένω πάντα το πρόσωπό μου με βρασμένο νερό (ζεστό ή δροσερό, αλλά σε καμία περίπτωση καυτό) Για αυτό έχω ένα ειδικό βάζο στο μπάνιο μου. Το νερό της βρύσης είναι πολύ σκληρό και χλωριωμένο, μετά από αυτό το δέρμα συσφίγγει και ρυτιδώνεται. Και δεν θέλουμε να γερνάμε μπροστά από το χρόνο, έτσι δεν είναι;

Μετά τον καθαρισμό, βάλτε οπωσδήποτε μια ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε προβληματικό δέρμα, υπάρχουν εξανθήματα, πριν εφαρμόσετε την κρέμα, σκουπίστε το πρόσωπό σας πολλές φορές για 10-15 λεπτά με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε αφέψημα από δεντρολίβανο και άνθη λάιμ, το οποίο εκτός από την ανακούφιση από τη φλεγμονή έχει και αποτέλεσμα σύσφιξης. Μπορείτε να αγοράσετε δεντρολίβανο στο κανονικό σας παντοπωλείο στην ενότητα καρυκεύματα και άνθη φλαμουριάς στο φαρμακείο. Ρίξτε μισή κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο και μισή κουταλιά της σούπας άνθη τίλιο σε ένα θερμός και ρίξτε μισό ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για τουλάχιστον μία ώρα. Μετά φιλτράρεις. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το βράδυ, για να μην χάνετε χρόνο για αυτό το πρωί. Το παρασκευασμένο έγχυμα μπορεί κάλλιστα να αποθηκευτεί στο ψυγείο για δύο ημέρες. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία και μετά από 3-4 ημέρες θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις.

Σημείωση

Φροντίστε να τρώτε μερικά μήλα την ημέρα για καλή πέψη. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μία ώρα. Μην παρασύρεστε με γλυκό και λιπαρό και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.

Χρήσιμες συμβουλές

Φροντίστε να κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας μία φορά την εβδομάδα για να αναπληρώσετε τα κύτταρα του δέρματος χρησιμοποιώντας πίτουρο ή αλεύρι βρώμης αντί για scrub από το κατάστημα, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε ή να φτιάξετε μόνοι σας αλέθοντας τις νιφάδες σε μύλο καφέ ή μπλέντερ. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας πίτουρο ή πλιγούρι βρώμης σε ένα φλιτζάνι και γεμίστε το με βρασμένο νερό ώστε το μείγμα να έχει τη σύσταση της πηχτής κρέμας γάλακτος. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτό το μείγμα σε καθαρό και κατά προτίμηση βρασμένο πρόσωπο (την ημέρα που κάνετε μπάνιο) και κάντε απαλό μασάζ για 2-3 λεπτά κατά μήκος των γραμμών μασάζ αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Εάν το δέρμα δεν είναι πολύ ευαίσθητο, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
Για απαλότητα και ενυδάτωση, μπορείτε να ετοιμάσετε μια απλή και αποτελεσματική μάσκα. Μια κουταλιά της σούπας τυρί κότατζ, μερικές σταγόνες ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα. Η μάσκα είναι κατάλληλη για το δέρμα γύρω από τα μάτια και για ολόκληρο το πρόσωπο.

Το προβληματικό δέρμα είναι επιρρεπές σε σχηματισμό ακμής. Λόγω της αυξημένης παραγωγής σμήγματος, οι πόροι φράσσονται, εμφανίζεται μια λιπαρή γυαλάδα. Η πλήρης φροντίδα στο σπίτι θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων και θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του λιπαρού δέρματος.

Οδηγίες

Εκτελέστε υψηλής ποιότητας καθαρισμό της λιπαρής επιδερμίδας. Πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό το πρωί και το βράδυ, καθώς το ζεστό νερό θα προκαλέσει υπερβολική παραγωγή σμήγματος και το κρύο νερό δεν θα ξεπλύνει αποτελεσματικά την περίσσεια λιπαρότητας. Χρησιμοποιήστε τζελ και αφρούς σχεδιασμένους για λιπαρό δέρμα. Αφρίστε σχολαστικά τη ζώνη Τ και το πηγούνι, καθώς αυτά είναι τα μέρη όπου βρίσκεται ο μεγαλύτερος αριθμός σμηγματογόνων αδένων.

Αμέσως μετά το πλύσιμο, σκουπίστε το δέρμα με μια λοσιόν ή τόνερ που περιέχει ψευδάργυρο, σαλικυλικό οξύ. Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε αλκοολούχα λοσιόν. Παρά το γεγονός ότι μετά τη χρήση λοσιόν με βάση το αλκοόλ, θα είναι πρώτα δυνατό να στεγνώσει σημαντικά η επιδερμίδα, στο μέλλον, η παραγωγή σμήγματος θα αυξηθεί και η λιπαρή γυαλάδα δεν μπορεί να αφαιρεθεί από κανένα τονωτικό παράγοντα. Είναι λογικό να χρησιμοποιείτε λοσιόν με αλκοόλ μόνο ως ασθενοφόρο όταν η ακμή έχει φλεγμονή και απαιτείται επείγουσα απολύμανση.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του λιπαρού δέρματος, χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα ή μους αμέσως μετά τον καθαρισμό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με φίλτρα UV και τη νύχτα - με εκχυλίσματα αραβοσίτου, χαμομηλιού, καλέντουλας.

Κάντε απολέπιση τρεις φορές την εβδομάδα. Επί του παρόντος, μια μεγάλη ποικιλία από έτοιμα καλλυντικά προϊόντα είναι σε πώληση για την αποτελεσματική αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτά τα peeling βασίζονται σε φυσικά φυτικά οξέα που μαλακώνουν γρήγορα την κεράτινη στιβάδα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας ένα όξινο πίλινγκ. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να μαλακώσετε τον πολτό ενός πορτοκαλιού ή λεμονιού, προσθέστε μερικές σταγόνες κεφίρ και ψιλό αλάτι. Εφαρμόστε στο δέρμα. Μετά από 10 λεπτά, ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για λιπαρό δέρμα.

Χρησιμοποιήστε τυλιγμένη βρώμη αναμεμειγμένη με ασπράδι αυγού κοτόπουλου ως μάσκα για να εξαλείψετε γρήγορα τη λιπαρή γυαλάδα. Εφαρμόστε τη μάσκα στο δέρμα σας. Μετά από 15 λεπτά ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Είναι λογικό να πραγματοποιείτε μηχανικό καθαρισμό μόνο ως έσχατη λύση, εάν οι πόροι, και δεν είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα με άλλες μεθόδους. Όταν επιλέγετε σαλόνι ομορφιάς και αισθητικό, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Εάν ο μηχανικός καθαρισμός πραγματοποιηθεί από έναν άπειρο τεχνικό, θα παραμείνουν ουλές και μπλε κηλίδες στο δέρμα.

Η κακή οικολογία, το άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή, οι κακές συνήθειες και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία και επηρεάζουν το δέρμα του προσώπου. Επομένως, για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα σύνολο μέτρων.

Οδηγίες

Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο η κατάσταση του δέρματος έχει επιδεινωθεί. Ίσως όλα έχουν να κάνουν με τη χρόνια κόπωση ή τις κακές επιλογές τρόπου ζωής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξετάσετε το σώμα για πιο σοβαρές ασθένειες.

Η σωστή φροντίδα βοηθά στη βελτίωση του δέρματος του προσώπου και στη διατήρηση του σε καλή κατάσταση. Καθαρίστε καθημερινά το πρόσωπό σας με απαλά προϊόντα. Στη συνέχεια, ενυδατώστε με κρέμες κατάλληλες για τον τύπο του δέρματός σας. Ποτέ μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να ξεπλύνετε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας.

Ατμόλουτρα με βότανα μπορούν να γίνουν 2-3 φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, βράστε μια κουταλιά της σούπας ξερό χαμομήλι ή μέντα σε μια μικρή κατσαρόλα και κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από τον ατμό με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. 1-2 φορές την εβδομάδα δεν θα είναι περιττό να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο.

Οι ενυδατικές και θρεπτικές μάσκες μπορούν επίσης να βελτιώσουν το δέρμα του προσώπου και να παρατείνουν τη νεότητά του. Για παράδειγμα, η απλούστερη και πιο προσιτή θεραπεία είναι τα καρότα. Τρίψτε το λαχανικό σε ένα λεπτό τρίφτη και απλώστε το στο δέρμα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 15 λεπτά. Ομοίως, μπορείτε να απλώσετε στο πρόσωπό σας λίγο πηχτό γιαούρτι ή κρέμα γάλακτος.

Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής επηρεάζουν επίσης την κατάσταση του δέρματος. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πιάτα με ψάρι, άπαχα κρέατα, σούπες και ζωμούς, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί για ανθρακούχα συνθετικά ποτά, χρησιμοποιήστε φυσικούς χυμούς, κομπόστες και ποτά φρούτων. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Ακούστε λιγότερο σε γρήγορο φαγητό, τηγανητό, καπνιστό, γλυκό. Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες όπως μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και τσιγάρων.

Ο καθαρός αέρας είναι απαραίτητος για υγιές δέρμα. Επομένως, βγαίνετε πιο συχνά από την πόλη, περπατήστε στο πάρκο. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι επίσης πιστός φίλος της εξαιρετικής κατάστασης του δέρματος. Σε αυτό το πλαίσιο, μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα. Εγγραφείτε για χορούς, γυμναστήριο, πισίνα. Εάν δεν έχετε χρόνο για αυτό, κάντε τουλάχιστον μερικές ασκήσεις στο σπίτι κάθε πρωί.

Μην ξεχνάτε την καλή ξεκούραση. Από τη συνεχή υπερκόπωση και την έλλειψη ύπνου, το δέρμα του προσώπου υποφέρει όχι λιγότερο από το σώμα σας. Οι γιατροί συνιστούν να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, για να παραμείνει η επιδερμίδα φρέσκια και, είναι απαραίτητο να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 10 το βράδυ.

Η διάθεση επηρεάζει επίσης την κατάσταση του δέρματος. Τα θετικά συναισθήματα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα μια υγιή λάμψη στο πρόσωπο. Επομένως, αναζητήστε το θετικό σε όλα, χαμογελάστε και γελάτε πιο συχνά.

Σχετικά βίντεο

Το υγιές, όμορφο δέρμα είναι το κλειδί για την αυτοπεποίθηση. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση και την κατάστασή του. Είναι το δέρμα που χρησιμεύει ως δείκτης της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού, πράγμα που σημαίνει ότι από καιρό σε καιρό χρειάζεται επιπλέον προσοχή και φροντίδα.

1. Πίνετε άφθονο νερό

Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα σας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ξηροδερμίας. Η λήψη αρκετών υγρών θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή.

2. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει το δέρμα σας να πάρει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σε αφθονία και σε σταθερή βάση. Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το καρπούζι, το μπρόκολο και οι ντομάτες είναι ιδιαίτερα καλά για ενυδάτωση.

3. Τρώτε υγιεινά λιπαρά

Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν διαφορετικούς τύπους λιπών προάγει τη συνολική υγεία του σώματος, καθώς και τη ροή του αίματος και την παροχή θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρά του, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν μονοακόρεστα λίπη, όπως αβοκάντο, ελιές και φυστικοβούτυρο. Ο σολομός, τα καρύδια και το τόφου ικανοποιούν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε πολυακόρεστα λίπη.

4. Πάρτε βιοενεργά συμπληρώματα

5. Περιορίστε τα αλμυρά και τηγανητά φαγητά

Τα αλμυρά και τηγανητά φαγητά αφυδατώνουν τον οργανισμό, κάτι που θα επιδεινώσει τυχόν υπάρχοντα δερματικά προβλήματα. Ο περιορισμός της πρόσληψης αυτών των τροφών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, αλλά θα ωφελήσει επίσης το σώμα σας ως σύνολο.

6. Μην καπνίζετε

Οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος είναι γνωστές, μεταξύ άλλων, η νικοτίνη κάνει κακό στο δέρμα. Η πίσσα στα τσιγάρα φράζει τους πόρους, οδηγώντας σε μαύρα στίγματα και σπυράκια. Το κάπνισμα δυσχεραίνει την αναπνοή και ως εκ τούτου, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται και ο κορεσμός των κυττάρων του δέρματος με οξυγόνο γίνεται ανεπαρκής. Επιπλέον, μειώνεται η περιεκτικότητα των ιστών σε βιταμίνη C, από την οποία εξαρτάται η εμφάνιση του δέρματος.

7. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα όσο τίποτα άλλο. Μαζί με την υγρασία, όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα φεύγουν από το σώμα. Εάν πρέπει να κάνετε κατάχρηση, αφεθείτε σε άφθονο ποτό, καθώς και διπλή δόση ενυδατικής κρέμας το βράδυ.

Η ομορφιά του δέρματος πηγάζει κυρίως από μέσα. Για να βελτιώσετε σημαντικά την κατάστασή του, για να κάνετε το δέρμα καθαρό, ελαστικό και όμορφο, είναι επιτακτική ανάγκη να βελτιωθεί η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, για να απαλλαγείτε από εξανθήματα, ακμή, φλεγμονές και άλλα δυσάρεστα πράγματα, πρέπει:

Προσθέστε ωμέγα-3 στη διατροφή σας.
Ένας εξαιρετικός και νόστιμος τρόπος για να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας είναι να εισάγετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν σκουμπρί, ρέγγα, σολομό, καρύδια και σπόρους λιναριού.