Απλή απουσία ή εμφανής διαταραχή υγείας; Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη λήθη μας μόνοι μας ή πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικούς;

Η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Οι πιο δύσκολες περιπτώσεις σχετίζονται με νευρολογικές διαταραχές. «Και πάνω από όλα με τη νόσο του Αλτσχάιμερ», λέει ο νευρολόγος Βλαντιμίρ Ζαχάροφ. - Μόνο στο αρχικό στάδιο αυτής της ανίατης νόσου μπορούμε να κάνουμε τη ζωή των ασθενών ευκολότερη. Αποθηκεύουμε τη μνήμη τους με πομπούς, φάρμακα που αναπληρώνουν την έλλειψη ακετυλοχολίνης, της ουσίας με την οποία μεταδίδονται πληροφορίες από κύτταρο σε κύτταρο. Μια άλλη κοινή αιτία λήθης είναι η αγγειακή άνοια. Αναπτύσσεται γρήγορα και σε αυτή την περίπτωση, η μνήμη βοηθά στη διατήρηση φαρμάκων που ομαλοποιούν την εγκεφαλική κυκλοφορία.

Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε αυτές τις σοβαρές διαταραχές από την απλή λήθη, η οποία μπορεί να προκληθεί από άγχος, κατάθλιψη ή μακροχρόνιες τραυματικές εμπειρίες. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό να βελτιωθεί η μνήμη. «Αν, έχοντας ξεχάσει το όνομα του ηθοποιού, το θυμάστε όταν ακούτε το όνομά του, τότε η παραβίαση δεν είναι συστημικού χαρακτήρα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο», λέει ο Vladimir Zakharov.

Ψυχολογικοί λόγοι

«Η λήθη εμφανίζεται συχνά τη στιγμή που διακόπτεται η σύνδεση ενός ατόμου με τον εαυτό του, σταματά να ακούει την εσωτερική του φωνή και αντιλαμβάνεται τη ζωή ως μια δύσκολη δοκιμασία», λέει η ψυχαναλύτρια Ksenia Korbut. "Η λήθη αποδεικνύεται μια σωτήρια διέξοδος, ωστόσο, μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα." Οι ψυχοδραματικές εκπαιδεύσεις, η εργασία με ψυχοθεραπευτή βοηθούν στην αποσαφήνιση της σχέσης με τον εαυτό του και με το οικογενειακό του ιστορικό.

Από τη σκοπιά της ψυχανάλυσης

Όλα όσα ζήσαμε κάποτε, όλα όσα μας προκαλούν αίσθημα δυσφορίας, άγχους, φόβου, τα μετατοπίζουμε στο ασυνείδητό μας. «Έτσι λειτουργεί μια από τις μεθόδους ψυχολογικής προστασίας», εξηγεί η Ksenia Korbut. - «Ξεχνώντας», απαλλαγούμε από την αμφιθυμία των συναισθημάτων μας, προστατεύουμε τον εαυτό μας από αρνητικές εμπειρίες - με μια λέξη, για λίγο ξεχνάμε τι προκαλεί ψυχικό πόνο. Αλλά ταυτόχρονα απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας, γιατί η αιτία του πόνου μας παραμένει αναλλοίωτη.

«Δεν μπορούσα να θυμηθώ πόσο χρονών ήμουν»

Νικολάι, 51, υπάλληλος του Υπουργείου Πολιτισμού

«Τα τελευταία χρόνια, συνεχίζω να ξεχνάω πράγματα. Για παράδειγμα, πρέπει να βρω κάτι στο γραφείο. Αλλά ενώ πηγαίνω εκεί, ξεχνάω τι πήγαινα. Κατά την υπηρεσία, πρέπει να διεξάγω πολλές διαπραγματεύσεις με διάφορους ανθρώπους. Και συχνά ξεχνάω εντελώς τις προκαταρκτικές συμφωνίες μας. Κάποιο είδος ξαφνικής αποτυχίας, ένα πέπλο... Αυτό μου συμβαίνει όλο και πιο συχνά, και γίνεται απλά ανυπόφορο. Και τις προάλλες συνέβη κάτι εντελώς ασυνήθιστο: δεν μπορούσα να θυμηθώ πόσο χρονών είμαι! Όλα αυτά κάνουν τη ζωή μου μίζερη».

Ό,τι είναι αποθηκευμένο στο ασυνείδητό μας διαρρηγνύεται περιοδικά σε συμβολική μορφή, με τη μορφή ονείρων πλοκής, λανθασμένων ενεργειών (γλωστρήματα γλώσσας, γλιστράματα γλώσσας), κενά μνήμης. Ο Αλέξανδρος, 32 ετών, ξεχνά ή χάνει συνεχώς τα κλειδιά του διαμερίσματός του. Μεγάλωσε σε μια αυταρχική οικογένεια και οι γονείς του ξεκαθάρισαν πολύ νωρίς ότι δεν είχε θέση στο σπίτι τους. Από τα 18 του ο Αλέξανδρος ζει ανεξάρτητα. Φαίνεται ότι ξέχασε αυτό που βίωσε στην παιδική του ηλικία, και ίσως μόνο μια τέτοια περίεργη λήθη τον ανησυχεί.

«Η απόρριψη είναι ένα ισχυρό καταστροφικό συναίσθημα, είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις», σχολιάζει η Ksenia Korbut. - Ξεχνώντας ασυναίσθητα τα κλειδιά, ο Αλέξανδρος προσπαθεί ακόμα να απελευθερωθεί από αυτή την εμπειρία. Αλλά κάθε φορά, αντιμέτωπος με μια κλειδωμένη πόρτα, ξανά και ξανά νιώθει εγκαταλελειμμένος. Η λήθη υποδηλώνει την παρουσία ενός προβλήματος και τι ακριβώς έχουμε ξεχάσει μπορεί να μας πει πού να αναζητήσουμε την αιτία του πόνου. Η ψυχανάλυση βοηθά να βυθιστεί κανείς στο ασυνείδητο, να ξαναζήσει οδυνηρές εμπειρίες και έτσι να απελευθερωθεί από αυτές.

Τι να κάνω?

Κάντε ασκήσεις ενσυνειδητότητας

Αγοράστε ένα όμορφο πλαίσιο, τοποθετήστε ένα φύλλο με κάποιο είδος ποιήματος και κρεμάστε το σε εμφανές σημείο. Στόχος σας είναι να απομνημονεύετε ένα ή δύο ποιήματα την εβδομάδα.

Εργαστείτε με το σώμα

Εγγραφείτε σε ένα στούντιο χορού: τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τη μνήμη και την προσοχή σας.

Μην προσπαθείς να κάνεις τα πάντα

Οι ξεχασιάρηδες συχνά σκέφτονται εκατό πράγματα ταυτόχρονα. Ας χαλαρώσουμε και ας μάθουμε να μεταφέρουμε κάποιες δουλειές σε άλλες - τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να παραμείνετε στο κύριο πράγμα.

Παίξτε συνειρμοί

Ο συνδυασμός μιας παράστασης με μια άλλη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τις θυμάστε. Αναζητήστε τις τεχνικές απομνημόνευσής σας.

Αναπτύξτε τον αισθησιασμό

Όσο περισσότερο περιλαμβάνονται τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια κάποιας δραστηριότητας, τόσο πιο πιθανό είναι να τη θυμόμαστε καλά. Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα αρωμάτων για να εμπλουτίσετε την οσφρητική σας παλέτα, κόψτε το κάπνισμα για καλύτερη γεύση και δώστε προσοχή στις απτικές αισθήσεις.

Τα κύρια θύματα της λήθης είναι αυτοί που ξεχνούν τον εαυτό τους! Μην είστε λοιπόν πολύ σκληροί μαζί τους. Εάν, έχοντας ξεχάσει τη συμφωνία, το άτομο πάλι σας απογοήτευσε και προσπαθεί να βρει τον λόγο της λησμονιάς του, δείξτε ανοχή. Προτρέψτε, κάντε βασικές ερωτήσεις που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό ακριβώς κάνει ο θεραπευτής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Βοηθήστε το ξεχασιάρικο αγαπημένο σας πρόσωπο να εκπαιδεύσει τη μνήμη του: αντί να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα τρεις φορές, ρωτήστε το αν θυμάται αυτό που μόλις είπατε. Τέτοιοι «τσεκ» θα συμβάλουν στη μεγαλύτερη συγκέντρωσή του.

Από το άρθρο μας θα μάθετε πώς να διακρίνετε την απλή λήθη από την απώλεια μνήμης.

Όταν ξεχνάμε κάτι, νιώθουμε πάντα αμήχανα. Δεδομένου του υψηλού επιπολασμού της νόσου του Αλτσχάιμερ, τα κενά μνήμης φαίνονται αρκετά τρομακτικά. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό που παίρνουμε για την εξασθένηση της μνήμης αποδεικνύεται ότι είναι μια συνηθισμένη λήθη. Πώς να διακρίνετε τον κανόνα από την ασθένεια; Παρακάτω θα βρείτε 5 παραδείγματα μείωσης της φυσιολογικής μνήμης λόγω γήρανσης. «Αν ανησυχείτε για την κατάστασή σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Η εξέταση θα βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών αιτιών εξασθένησης της μνήμης», λέει ο ψυχίατρος Χάρι Σμολ, συγγραφέας πολλών βιβλίων για τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.

Δεν είναι σοβαρό: Η λήθη δεν διακόπτει την καθημερινή ζωή

Όλοι παλεύουμε από καιρό σε καιρό να ξεχάσουμε απλά πράγματα: τον τίτλο μιας ταινίας, το όνομα κάποιου, μια σημαντική ημερομηνία, τον λόγο που μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο. Μια τέτοια περιοδική επιβράδυνση στην εξαγωγή πληροφοριών από τα έντερα του εγκεφάλου μας είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που σχετίζεται με τη διαδικασία γήρανσης και τον τρόπο ζωής.

Ωστόσο, όταν η εξασθένηση της μνήμης παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι δραστηριότητες που κάνουμε καθημερινά απαιτούν βασικές δεξιότητες που ένας υγιής εγκέφαλος δεν ξεχνά ποτέ. Αν συνεχίσεις να εργάζεσαι, να μαγειρεύεις, να ντύνεσαι, να κάνεις τα αγαπημένα σου πράγματα και να διαβάζεις βιβλία παρόλο που είσαι ξεχασιάρης, τότε είσαι μια χαρά.

Δεν είναι σοβαρό: η «εκπαίδευση του εγκεφάλου» βελτιώνεται

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τρόποι «εκπαίδευσης του εγκεφάλου» (προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών, γνωσιακή θεραπεία, ειδικά βοηθήματα), που στοχεύει στη βελτίωση της κατάστασης των συνάψεων και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η «εκπαίδευση του εγκεφάλου» δεν σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη μνήμη στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, το ζήτημα της επίδρασης της «άσκησης» στον εγκέφαλο ενός υγιούς ανθρώπου παραμένει ανοιχτό. «Ο εγκέφαλός μας αντισταθμίζει την απώλεια μνήμης και μπορούμε να τη βοηθήσουμε. Αν κάνετε «ασκήσεις» και βλέπετε αποτελέσματα, αυτό είναι καλό σημάδι. Η άνοια είναι μια ασθένεια κατά την οποία η μνήμη νέων πληροφοριών είναι εξασθενημένη. Εάν εξακολουθείτε να είστε σε θέση να λαμβάνετε νέες πληροφορίες, τότε μπορείτε να τις θυμάστε.

Δεν είναι σοβαρό: ξεκινήσατε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο

Πριν πανικοβληθείτε με προβλήματα μνήμης, σκεφτείτε τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή σας και πώς μπορεί να έχουν επηρεάσει τον εγκέφαλό σας. Οι παρενέργειες των φαρμάκων συχνά προκαλούν απώλεια μνήμης. Πολλοί ηλικιωμένοι λαμβάνουν ταυτόχρονα μεγάλο αριθμό φαρμάκων, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αλληλεπιδράσεων με φάρμακα. Ως εκ τούτου, ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα πρέπει να θεωρείται ως παρενέργεια, εκτός εάν αποδειχθεί το αντίθετο. Τα φάρμακα που επηρεάζουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη περιλαμβάνουν ηρεμιστικά, φάρμακα για την καούρα, φάρμακα για την ακράτεια, στατίνες και αντικαταθλιπτικά.

Δεν είναι σοβαρό: κανείς δεν παρατηρεί τη λήθη σου

«Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν τη λήθη σου, αλλά να μην σου το πουν, για να μην σε προσβάλλουν. Ωστόσο, στην οικογένεια σίγουρα θα προκύψουν καταστάσεις σύγκρουσης που σχετίζονται με εξασθένηση της μνήμης. Τέτοιες συγκρούσεις υποδεικνύουν την παρουσία μιας ασθένειας, ιδιαίτερα της άνοιας », λέει ο ψυχίατρος Ken Robbins από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin (ΗΠΑ). Με αυτόν τον τρόπο πρώτοι «κάνουν» τη διάγνωση οι συγγενείς και πολλές φορές έχουν δίκιο. Οι συγγενείς και οι φίλοι είναι καλύτεροι στον εντοπισμό των πρώιμων συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ από τον παραδοσιακό προσυμπτωματικό έλεγχο και τις δοκιμές υψηλής τεχνολογίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν: επανάληψη των ίδιων ιστοριών ή ερωτήσεων, κοινωνική απόσυρση και διαταραχή της καθημερινής ζωής.

Αλλά αν τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν σας πουν για τη λησμονιά σας, τότε πιθανότατα όλα είναι καλά.

Αυτό δεν είναι σοβαρό: η λήθη εμφανίζεται με άγχος, έλλειψη ύπνου και φόρτο εργασίας

Πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε πόση δουλειά κάνετε. Ο εγκέφαλός μας δεν έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει πολλά θέματα ταυτόχρονα. Αλλάζετε την προσοχή από το ένα θέμα στο άλλο και όταν ασχολείστε με ένα θέμα, δεν δίνετε προσοχή σε άλλα, γεγονός που οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης. Η εργασία γίνεται ακόμη πιο δύσκολη εάν χρησιμοποιείτε το ίδιο μέρος του εγκεφάλου, για παράδειγμα, τα κέντρα ομιλίας για να μιλάτε στο τηλέφωνο, να διαβάζετε πληροφορίες από την οθόνη και να πληκτρολογείτε. Ένας άλλος παράγοντας άγχους για τον εγκέφαλο είναι η έλλειψη ύπνου, αφού η επεξεργασία και η οργάνωση των πληροφοριών που λαμβάνονται γίνεται σε ένα όνειρο. Και τέλος, οι αγχωτικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα άτομα με αληθινή άνοια ξεχνούν, ανεξάρτητα από τον ύπνο, τη δουλειά ή το άγχος.

Εάν ανησυχείτε για τη μνήμη σας, το ειδικό μας έργο είναι ειδικά για εσάς "

Η μνήμη είναι μια σημαντική λειτουργία του κεντρικού μας νευρικού συστήματος για να αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες που λαμβάνουμε και να τις αποθηκεύει σε κάποια αόρατα «κύτταρα» του εγκεφάλου σε εφεδρεία προκειμένου να τις ανακτήσει και να τις χρησιμοποιήσει στο μέλλον. Η μνήμη είναι μια από τις πιο σημαντικές ικανότητες της νοητικής δραστηριότητας ενός ατόμου, επομένως η παραμικρή παραβίαση της μνήμης τον επιβαρύνει, ξεφεύγει από τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, υποφέροντας ο ίδιος και ενοχλώντας τους γύρω του.

Η εξασθένηση της μνήμης γίνεται πιο συχνά αντιληπτή ως μία από τις πολλές κλινικές εκδηλώσεις κάποιου είδους νευροψυχικής ή νευρολογικής παθολογίας, αν και σε άλλες περιπτώσεις η λήθη, η απουσία μυαλού και η κακή μνήμη είναι τα μόνα σημάδια μιας ασθένειας που κανείς δεν δίνει προσοχή, πιστεύοντας ότι ένας άνθρωπος είναι τέτοιος από τη φύση του..

Το μεγάλο μυστήριο είναι η ανθρώπινη μνήμη

Η μνήμη είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που λαμβάνει χώρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα και περιλαμβάνει την αντίληψη, τη συσσώρευση, τη διατήρηση και την αναπαραγωγή των πληροφοριών που λαμβάνονται σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Κυρίως, σκεφτόμαστε τις ιδιότητες της μνήμης μας όταν πρέπει να μάθουμε κάτι νέο. Το αποτέλεσμα όλων των προσπαθειών που γίνονται στη μαθησιακή διαδικασία εξαρτάται από το πώς κάποιος καταφέρνει να αγκιστρώσει, να κρατήσει, να αντιληφθεί αυτό που βλέπει, ακούει ή διαβάζει, κάτι που είναι σημαντικό όταν επιλέγει ένα επάγγελμα. Από τη σκοπιά της βιολογίας, η μνήμη είναι βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη.

Οι πληροφορίες που λαμβάνονται με μια ματιά ή, όπως λένε, "πέταξε στο ένα αυτί, πέταξε έξω από το άλλο" είναι μια βραχυπρόθεσμη μνήμη στην οποία αυτό που φαίνεται και ακούγεται αναβάλλεται για αρκετά λεπτά, αλλά, κατά κανόνα, χωρίς νόημα και περιεχόμενο. Έτσι, το επεισόδιο πέρασε και εξαφανίστηκε. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν υπόσχεται τίποτα εκ των προτέρων, κάτι που μάλλον είναι καλό, γιατί διαφορετικά ένα άτομο θα έπρεπε να αποθηκεύσει όλες τις πληροφορίες που δεν χρειάζεται καθόλου.

Ωστόσο, με ορισμένες προσπάθειες ενός ατόμου, οι πληροφορίες που έχουν πέσει στη ζώνη της βραχυπρόθεσμης μνήμης, εάν τις παρακολουθήσετε ή τις ακούσετε και τις εμβαθύνετε, θα μεταφερθούν σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Αυτό συμβαίνει επίσης ενάντια στη θέληση ενός ατόμου, εάν κάποια επεισόδια επαναλαμβάνονται συχνά, έχουν ιδιαίτερη συναισθηματική σημασία ή καταλαμβάνουν ξεχωριστή θέση ανάμεσα σε άλλα φαινόμενα για διάφορους λόγους.

Αξιολογώντας τη μνήμη τους, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν βραχυπρόθεσμη μνήμη, επειδή τα πάντα θυμούνται, αφομοιώνονται, ξαναλέγονται σε λίγες μέρες και μετά ξεχνιούνται το ίδιο γρήγορα.Αυτό συμβαίνει συχνά κατά την προετοιμασία για εξετάσεις, όταν οι πληροφορίες παραμερίζονται μόνο για τον σκοπό της αναπαραγωγής τους για τη διακόσμηση ενός βιβλίου βαθμού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε τέτοιες περιπτώσεις, στρέφοντας ξανά σε αυτό το θέμα, όταν γίνεται ενδιαφέρον, ένα άτομο μπορεί εύκολα να αποκαταστήσει τη φαινομενικά χαμένη γνώση. Άλλο είναι να γνωρίζεις και να ξεχνάς και άλλο να μην λαμβάνεις πληροφορίες. Και εδώ όλα είναι απλά - η αποκτηθείσα γνώση χωρίς μεγάλη ανθρώπινη προσπάθεια μετατράπηκε σε τμήματα μακροπρόθεσμης μνήμης.

Η μακροπρόθεσμη μνήμη αναλύει, δομεί, δημιουργεί όγκο και σκόπιμα αναβάλλει τα πάντα για μελλοντική χρήση επ' αόριστον. Όλα διατηρούνται στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Οι μηχανισμοί απομνημόνευσης είναι πολύ περίπλοκοι, αλλά τους έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ που τους αντιλαμβανόμαστε ως φυσικά και απλά πράγματα. Σημειώνουμε όμως ότι για την επιτυχή υλοποίηση της μαθησιακής διαδικασίας, εκτός από τη μνήμη, είναι σημαντικό να υπάρχει προσοχή, δηλαδή να μπορεί να συγκεντρωθεί στα σωστά θέματα.

Είναι σύνηθες για ένα άτομο να ξεχνά γεγονότα του παρελθόντος μετά από λίγο, εάν δεν εξάγει περιοδικά τις γνώσεις του για να τις χρησιμοποιήσει, επομένως, η αδυναμία να θυμηθεί κάτι δεν πρέπει πάντα να αποδίδεται σε εξασθένηση της μνήμης. Ο καθένας μας έχει βιώσει την αίσθηση όταν «γυρίζει στο κεφάλι, αλλά δεν του έρχεται στο μυαλό», αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν εμφανιστεί σοβαρές διαταραχές στη μνήμη.

Γιατί συμβαίνουν κενά μνήμης;

Οι αιτίες της εξασθενημένης μνήμης και προσοχής σε ενήλικες και παιδιά μπορεί να είναι διαφορετικές.Εάν ένα παιδί με συγγενή νοητική υστέρηση έχει άμεσα μαθησιακά προβλήματα, τότε θα έρθει ήδη στην ενηλικίωση με αυτές τις διαταραχές. Τα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικά στο περιβάλλον: ο ψυχισμός του παιδιού είναι πιο τρυφερός, άρα χρειάζεται περισσότερο το άγχος. Επιπλέον, οι ενήλικες έχουν μελετήσει από καιρό αυτό που το παιδί προσπαθεί ακόμα να κυριαρχήσει.

Δυστυχώς, η τάση προς τη χρήση αλκοολούχων ποτών και ναρκωτικών από εφήβους, ακόμη και μικρά παιδιά που μένουν χωρίς γονική επίβλεψη, έχει γίνει τρομακτική: περιπτώσεις δηλητηρίασης δεν καταγράφονται τόσο σπάνια στις αναφορές των υπηρεσιών επιβολής του νόμου και των ιατρικών ιδρυμάτων. Όμως για τον εγκέφαλο του παιδιού, το αλκοόλ είναι το ισχυρότερο δηλητήριο που έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη μνήμη.

Είναι αλήθεια ότι ορισμένες παθολογικές καταστάσεις που συχνά προκαλούν απουσία και κακή μνήμη στους ενήλικες συνήθως αποκλείονται στα παιδιά (νόσος Alzheimer, αθηροσκλήρωση, οστεοχόνδρωση).

Αιτίες εξασθένησης της μνήμης στα παιδιά

Έτσι, οι αιτίες της εξασθενημένης μνήμης και προσοχής στα παιδιά μπορούν να θεωρηθούν:

• Έλλειψη βιταμινών,?
• Ασθένεια;
• Συχνές ιογενείς λοιμώξεις;
• Τραυματική εγκεφαλική βλάβη;
• Στρεσογόνες καταστάσεις (δυσλειτουργική οικογένεια, δεσποτισμός γονέων, προβλήματα στην ομάδα που παρακολουθεί το παιδί).
• Φτωχή όραση;
• Ψυχική διαταραχή;
• Δηλητηρίαση, χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Συγγενής παθολογία, στην οποία προγραμματίζεται νοητική υστέρηση (σύνδρομο Down κ.λπ.) ή άλλες (όποιες) καταστάσεις (έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων, χρήση ορισμένων φαρμάκων, αλλαγές στις μεταβολικές διεργασίες που δεν είναι προς το καλύτερο) που συμβάλλουν στην ο σχηματισμός διαταραχής ελλειμματικής προσοχής, η οποία, Όπως γνωρίζετε, η μνήμη δεν βελτιώνεται.

Αιτίες προβλημάτων στους ενήλικες

Στους ενήλικες, ο λόγος που έχει γίνει μια κακή ανάμνηση, η απουσία και η αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι διάφορες ασθένειες που αποκτώνται στη διαδικασία της ζωής:

1. Στρες, ψυχοσυναισθηματικό στρες, χρόνια κόπωση ψυχής και σώματος.
2. Οξεία και χρόνια?
3. Discirculatory;
4. αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης?
5. Τραυματική εγκεφαλική βλάβη;
6. Μεταβολικές διαταραχές;
7. Ορμονική ανισορροπία;
8. ΓΤ όγκοι;
9. Ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, σχιζοφρένεια και πολλές άλλες).

Φυσικά, η αναιμία ποικίλης προέλευσης, οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά, ο σακχαρώδης διαβήτης και πολλές άλλες σωματικές παθολογίες οδηγούν σε εξασθενημένη μνήμη και προσοχή, συμβάλλουν στη λήθη και την απουσία μυαλού.

Ποια είναι τα είδη των διαταραχών μνήμης;Ανάμεσά τους είναι δυσμνησία(υπερμνησία, υπομνησία, αμνησία) - αλλαγές στην ίδια τη μνήμη και παραμνησία- παραμόρφωση αναμνήσεων, στην οποία προστίθενται και οι προσωπικές φαντασιώσεις του ασθενούς. Παρεμπιπτόντως, μερικά από αυτά, αντίθετα, από άλλους θεωρούνται μάλλον μια φανταστική ανάμνηση παρά η παραβίασή της. Είναι αλήθεια ότι οι ειδικοί μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετική γνώμη για αυτό το θέμα.

Δυσμνησία

Φαινόμενη μνήμη ή ψυχική διαταραχή;

Υπερμνησία- με μια τέτοια παραβίαση, οι άνθρωποι θυμούνται και αντιλαμβάνονται γρήγορα, πληροφορίες που παραμερίζονται πριν από πολλά χρόνια χωρίς λόγο αναδύονται στη μνήμη, «κυλά», επιστρέφουν στο παρελθόν, το οποίο δεν προκαλεί πάντα θετικά συναισθήματα. Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ξέρει γιατί πρέπει να κρατά τα πάντα στο κεφάλι του, ωστόσο, μπορεί να αναπαράγει ορισμένα γεγονότα του παρελθόντος με την παραμικρή λεπτομέρεια. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος μπορεί εύκολα να περιγράψει λεπτομερώς (μέχρι τα ρούχα του δασκάλου) μεμονωμένα μαθήματα στο σχολείο, να ξαναδιηγηθεί το lithmontage μιας συγκέντρωσης πρωτοπόρων, δεν είναι δύσκολο γι 'αυτόν να θυμηθεί άλλες λεπτομέρειες σχετικά με τη μελέτη στο ινστιτούτο, τις επαγγελματικές δραστηριότητες ή οικογενειακές εκδηλώσεις.

Η υπερμνησία, που υπάρχει σε ένα υγιές άτομο απουσία άλλων κλινικών εκδηλώσεων, δεν θεωρείται ασθένεια, αντίθετα, αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν μιλούν για φαινομενική μνήμη, αν και από την άποψη της ψυχολογίας, η φαινομενική μνήμη είναι ένα ελαφρώς διαφορετικό φαινόμενο. Τα άτομα με αυτό το φαινόμενο είναι σε θέση να απομνημονεύουν και να αναπαράγουν τεράστιες ποσότητες πληροφοριών που δεν συνδέονται με κάποιο ιδιαίτερο νόημα. Αυτά μπορεί να είναι μεγάλοι αριθμοί, σύνολα μεμονωμένων λέξεων, λίστες αντικειμένων, σημειώσεις. Τέτοια μνήμη έχουν συχνά μεγάλοι συγγραφείς, μουσικοί, μαθηματικοί και άνθρωποι άλλων επαγγελμάτων που απαιτούν ιδιοφυείς ικανότητες. Εν τω μεταξύ, η υπερμνησία σε ένα υγιές άτομο που δεν ανήκει στην κοόρτη των ιδιοφυών, αλλά έχει υψηλό πηλίκο νοημοσύνης (IQ), δεν είναι τόσο σπάνιο φαινόμενο.

Ως ένα από τα συμπτώματα παθολογικών καταστάσεων, εμφανίζεται εξασθένηση της μνήμης με τη μορφή υπερμνησίας:

• Με παροξυσμικές ψυχικές διαταραχές (επιληψία).
• Με δηλητηρίαση με ψυχοδραστικές ουσίες (ψυχοτρόπα φάρμακα, ναρκωτικά).
• Στην περίπτωση της υπομανίας - μια κατάσταση παρόμοια με τη μανία, αλλά όχι ανάλογα με τη σοβαρότητα της πορείας. Οι ασθενείς μπορεί να βιώσουν ένα κύμα ενέργειας, αυξημένη ζωτικότητα και ικανότητα εργασίας. Με την υπομανία, συχνά συνδυάζεται παραβίαση της μνήμης και της προσοχής (αποστολή, αστάθεια, αδυναμία συγκέντρωσης).

Είναι προφανές ότι μόνο ένας ειδικός μπορεί να καταλάβει τέτοιες λεπτές αποχρώσεις, να διακρίνει τον κανόνα και την παθολογία. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε μέσοι εκπρόσωποι του ανθρώπινου πληθυσμού, στους οποίους «τίποτα το ανθρώπινο δεν είναι ξένο», αλλά ταυτόχρονα δεν ανατρέπουν τον κόσμο. Από καιρό σε καιρό (όχι κάθε χρόνο και όχι σε κάθε τοποθεσία) εμφανίζονται ιδιοφυΐες, δεν γίνονται πάντα άμεσα αντιληπτές, γιατί συχνά τέτοια άτομα θεωρούνται απλώς εκκεντρικά. Και, τέλος, (ίσως όχι συχνά;) ανάμεσα στις διάφορες παθολογικές καταστάσεις υπάρχουν ψυχικές ασθένειες που απαιτούν διόρθωση και πολύπλοκη θεραπεία.

κακή ανάμνηση

Υπομνησία- αυτός ο τύπος εκφράζεται συνήθως με δύο λέξεις: "κακή μνήμη".

Λήθη, απουσία μυαλού και κακή μνήμη παρατηρούνται με το ασθενικό σύνδρομο, το οποίο, εκτός από προβλήματα μνήμης, χαρακτηρίζεται και από άλλα συμπτώματα:

1. Αυξημένη κόπωση.
2. Νευρικότητα, ευερεθιστότητα με ή χωρίς αυτό, κακή διάθεση.
3. Μετεωρολογική εξάρτηση.
4. την ημέρα και αϋπνία τη νύχτα.
5. Πέφτει η ΑΠ,.
6. Παλίρροιες και άλλα.
7. , αδυναμία.

Το ασθενικό σύνδρομο, κατά κανόνα, σχηματίζει μια άλλη παθολογία, για παράδειγμα:

• Αρτηριακή υπέρταση.
• Αναβληθείσα τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI).
• αθηροσκληρωτική διαδικασία.
• Το αρχικό στάδιο της σχιζοφρένειας.

Η αιτία της εξασθενημένης μνήμης και προσοχής ανάλογα με τον τύπο της υπομνησίας μπορεί να είναι διάφορες καταθλιπτικές καταστάσεις (δεν μπορείτε να μετρήσετε όλους), εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο που εμφανίζεται με διαταραχή προσαρμογής, οργανική εγκεφαλική βλάβη (σοβαρή ΤΒΙ, επιληψία, όγκοι). Σε τέτοιες καταστάσεις, κατά κανόνα, εκτός από την υπομνησία, υπάρχουν και τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

"Θυμάμαι εδώ - δεν θυμάμαι εδώ"

Στο αμνησίαδεν πέφτει ολόκληρη η μνήμη, αλλά τα επιμέρους θραύσματά της. Ως παράδειγμα αυτού του τύπου αμνησίας, θα ήθελε κανείς να θυμηθεί την ταινία του Alexander Gray "Gentlemen of Fortune" - "Θυμάμαι εδώ - δεν θυμάμαι εδώ".

Ωστόσο, δεν μοιάζουν όλες οι αμνησίες όπως στη διάσημη ταινία, υπάρχουν πιο σοβαρές περιπτώσεις όπου η μνήμη χάνεται σημαντικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα ή για πάντα, επομένως, διακρίνονται διάφοροι τύποι τέτοιων διαταραχών μνήμης (αμνησία):

Ένας ειδικός τύπος απώλειας μνήμης που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί είναι η προοδευτική αμνησία,που αντιπροσωπεύει μια διαδοχική απώλεια μνήμης από το παρόν στο παρελθόν. Ο λόγος για την καταστροφή της μνήμης σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η οργανική ατροφία του εγκεφάλου, η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια Η ασθένεια Αλτσχάϊμερκαι . Τέτοιοι ασθενείς δεν αναπαράγουν καλά τα ίχνη μνήμης (διαταραχές του λόγου), για παράδειγμα, ξεχνούν τα ονόματα των οικιακών ειδών που χρησιμοποιούν καθημερινά (πιάτο, καρέκλα, ρολόι), αλλά ταυτόχρονα ξέρουν για τι προορίζονται (αμνησιακή αφασία ). Σε άλλες περιπτώσεις, ο ασθενής απλά δεν αναγνωρίζει το πράγμα (αισθητηριακή αφασία) ή δεν γνωρίζει σε τι χρησιμεύει (σημασιολογική αφασία). Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέουμε τις συνήθειες των «ριζοσπαστικών» ιδιοκτητών να βρίσκουν χρήση για οτιδήποτε υπάρχει στο σπίτι, ακόμα κι αν προορίζεται για εντελώς διαφορετικούς σκοπούς (μπορείτε να φτιάξετε ένα όμορφο πιάτο ή να ξεχωρίσετε από ένα χρησιμοποιημένο ρολόι κουζίνας στο τη μορφή ενός πιάτου).

Αυτό πρέπει να καταλάβετε!

Παραμνησία (διαστρέβλωση των αναμνήσεων)αναφέρονται επίσης ως διαταραχές μνήμης, και μεταξύ αυτών είναι οι ακόλουθοι τύποι:

• Συνομιλία, στα οποία εξαφανίζονται θραύσματα της δικής του μνήμης και τη θέση τους παίρνουν ιστορίες που επινοεί ο ασθενής και του παρουσιάζονται «με κάθε σοβαρότητα», αφού ο ίδιος πιστεύει σε αυτό για το οποίο μιλάει. Οι ασθενείς μιλούν για τα κατορθώματά τους, τα πρωτόγνωρα επιτεύγματα στη ζωή και την εργασία τους, ακόμη και μερικές φορές για εγκλήματα.
• ψευδο-ανάμνηση- η αντικατάσταση μιας μνήμης με ένα άλλο γεγονός που έλαβε χώρα στην πραγματικότητα στη ζωή του ασθενούς, μόνο σε εντελώς διαφορετική στιγμή και υπό διαφορετικές συνθήκες (σύνδρομο Korsakov).
• Κρυπτομνησίαόταν οι ασθενείς, έχοντας λάβει πληροφορίες από διάφορες πηγές (βιβλία, ταινίες, ιστορίες άλλων ανθρώπων), τις περνούν ως γεγονότα που βίωσαν. Με μια λέξη, οι ασθενείς, λόγω παθολογικών αλλαγών, πηγαίνουν σε ακούσια λογοκλοπή, που είναι χαρακτηριστικό των παραληρηματικών ιδεών που εντοπίζονται σε οργανικές διαταραχές.
• Ηχομνησία- ένα άτομο αισθάνεται (πολύ ειλικρινά) ότι αυτό το γεγονός έχει ήδη συμβεί σε αυτόν (ή το είδε σε ένα όνειρο;). Φυσικά, τέτοιες σκέψεις μερικές φορές επισκέπτονται ένα υγιές άτομο, αλλά η διαφορά είναι ότι οι ασθενείς αποδίδουν ιδιαίτερη σημασία σε τέτοια φαινόμενα ("πάνε σε κύκλους"), ενώ οι υγιείς άνθρωποι απλά το ξεχνούν γρήγορα.
• Πολύμψηστος- αυτό το σύμπτωμα υπάρχει σε δύο εκδοχές: βραχυπρόθεσμα κενά μνήμης που σχετίζονται με παθολογική δηλητηρίαση από αλκοόλ (τα επεισόδια της προηγούμενης ημέρας συγχέονται με γεγονότα μακροπρόθεσμου παρελθόντος) και ο συνδυασμός δύο διαφορετικών γεγονότων της ίδιας χρονικής περιόδου, στο τέλος , ο ίδιος ο ασθενής δεν ξέρει τι συνέβη στην πραγματικότητα.

Κατά κανόνα, αυτά τα συμπτώματα σε παθολογικές καταστάσεις συνοδεύονται από άλλες κλινικές εκδηλώσεις, επομένως, έχοντας παρατηρήσει σημάδια "déjà vu" στον εαυτό του, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να κάνετε μια διάγνωση - αυτό συμβαίνει επίσης σε υγιείς ανθρώπους.

Η μειωμένη συγκέντρωση επηρεάζει τη μνήμη

Στις παραβιάσεις της μνήμης και της προσοχής, η απώλεια της ικανότητας εστίασης σε συγκεκριμένα αντικείμενα περιλαμβάνει τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις:

1. Αστάθεια προσοχής- ένα άτομο αποσπάται διαρκώς, πηδώντας από το ένα θέμα στο άλλο (σύνδρομο αποαναστολής στα παιδιά, υπομανία, hebephrenia - μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται ως μια μορφή σχιζοφρένειας στην εφηβεία).
2. Ακαμψία (αργή εναλλαγή)από το ένα θέμα στο άλλο - αυτό το σύμπτωμα είναι πολύ χαρακτηριστικό για την επιληψία (όσοι επικοινώνησαν με τέτοιους ανθρώπους γνωρίζουν ότι ο ασθενής είναι συνεχώς "κολλημένος", γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διεξαγωγή διαλόγου).
3. Ελλειψη συγκέντρωσης- λένε για τέτοιους ανθρώπους: "Αυτό είναι που αποσπάται η προσοχή από την οδό Basseinaya!", Δηλαδή, η απουσία και η κακή μνήμη σε τέτοιες περιπτώσεις συχνά εκλαμβάνονται ως χαρακτηριστικά ιδιοσυγκρασίας και συμπεριφοράς, τα οποία, κατ 'αρχήν, συχνά ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα .

Αναμφίβολα η μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής, ειδικότερα, θα επηρεάσει αρνητικά ολόκληρη τη διαδικασία απομνημόνευσης και αποθήκευσης πληροφοριών,δηλαδή στην κατάσταση της μνήμης στο σύνολό της.

Τα παιδιά ξεχνούν πιο γρήγορα

Όσον αφορά τα παιδιά, όλες αυτές οι μεγάλες, μόνιμες βλάβες της μνήμης, χαρακτηριστικές των ενηλίκων και, ιδιαίτερα, των ηλικιωμένων, παρατηρούνται πολύ σπάνια στην παιδική ηλικία. Τα προβλήματα μνήμης που προκύπτουν λόγω συγγενών χαρακτηριστικών απαιτούν διόρθωση και, με μια επιδέξια προσέγγιση (όσο είναι δυνατόν), μπορεί να υποχωρήσουν λίγο. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που οι προσπάθειες γονέων και δασκάλων έκαναν κυριολεκτικά θαύματα για το σύνδρομο Down και άλλους τύπους συγγενούς νοητικής υστέρησης, αλλά εδώ η προσέγγιση είναι ατομική και εξαρτάται από διαφορετικές συνθήκες.

Ένα άλλο πράγμα είναι εάν το μωρό γεννήθηκε υγιές και τα προβλήματα εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα των προβλημάτων που υπέστη. Οποτε εδω ένα παιδί μπορεί να περιμένει μια ελαφρώς διαφορετική αντίδραση σε διαφορετικές καταστάσεις:

• Αμνησία στα παιδιάστις περισσότερες περιπτώσεις, εκδηλώνεται ως κενά μνήμης σε σχέση με μεμονωμένες αναμνήσεις επεισοδίων που συνέβησαν κατά την περίοδο θόλωσης της συνείδησης που σχετίζονται με δυσάρεστα γεγονότα (δηλητηρίαση, κώμα, τραύμα) - δεν είναι μάταια που λένε ότι τα παιδιά ξεχνούν γρήγορα ;
• Η αλκοολοποίηση της εφηβείας προχωρά επίσης διαφορετικά από ό,τι στους ενήλικες - η απουσία αναμνήσεων ( πολύμψηστα) σε γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της μέθης, εμφανίζεται ήδη στα πρώτα στάδια της μέθης, χωρίς να περιμένει για διάγνωση (αλκοολισμός).
• ανάδρομη αμνησίαστα παιδιά, κατά κανόνα, επηρεάζει ένα σύντομο χρονικό διάστημα πριν από έναν τραυματισμό ή ασθένεια και η σοβαρότητά του δεν είναι τόσο ξεκάθαρη όσο στους ενήλικες, δηλαδή, η απώλεια μνήμης σε ένα παιδί δεν μπορεί πάντα να παρατηρηθεί.

Τις περισσότερες φορές σε παιδιά και εφήβους υπάρχει εξασθένηση της μνήμης του τύπου της δυσμνησίας,που εκδηλώνεται με αποδυνάμωση της ικανότητας να θυμόμαστε, να αποθηκεύουμε (διατήρηση) και να αναπαράγουμε (αναπαραγωγή) τις πληροφορίες που λαμβάνονται. Οι διαταραχές αυτού του τύπου είναι πιο αισθητές σε παιδιά σχολικής ηλικίας, καθώς επηρεάζουν τις σχολικές επιδόσεις, την προσαρμογή στην ομάδα και τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή.

Στα παιδιά που φοιτούν σε προσχολικά ιδρύματα, τα συμπτώματα της δυσμνησίας είναι προβλήματα με την απομνημόνευση ρίμων, τραγουδιών, τα παιδιά δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε παιδικά ματς και διακοπές. Παρά το γεγονός ότι το παιδί επισκέπτεται συνεχώς το νηπιαγωγείο, κάθε φορά που έρχεται εκεί, δεν μπορεί να βρει το δικό του ντουλάπι για να αλλάξει ρούχα, μεταξύ άλλων ειδών (παιχνίδια, ρούχα, πετσέτες) είναι δύσκολο να βρει το δικό του. Οι δυσμνησιακές διαταραχές είναι αισθητές και στο σπίτι: το παιδί δεν μπορεί να πει τι συνέβη στον κήπο, ξεχνά τα ονόματα των άλλων παιδιών, κάθε φορά που διαβάζει παραμύθια αντιλαμβάνεται σαν να τα ακούει για πρώτη φορά, δεν θυμάται τα ονόματα των οι κύριοι χαρακτήρες.

Παροδικές διαταραχές της μνήμης και της προσοχής, μαζί με κόπωση, υπνηλία και κάθε είδους διαταραχές του αυτόνομου συστήματος, παρατηρούνται συχνά σε μαθητές με διάφορες αιτιολογίες.

Πριν τη θεραπεία

Πριν αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εξασθένησης της μνήμης, είναι απαραίτητο να κάνετε σωστή διάγνωση και να μάθετε τι προκαλεί τα προβλήματα του ασθενούς.Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λάβετε τόσες περισσότερες πληροφορίες για την υγεία του:

1. Από ποιες ασθένειες πάσχει; Ίσως θα είναι δυνατό να εντοπιστεί η σύνδεση μεταξύ της υπάρχουσας παθολογίας (ή που μεταφέρθηκε στο παρελθόν) με την επιδείνωση των πνευματικών ικανοτήτων.
2. Έχει κάποια παθολογία που οδηγεί άμεσα σε εξασθένηση της μνήμης: άνοια, εγκεφαλική αγγειακή ανεπάρκεια, ΤΒΙ (ιστορικό), χρόνιο αλκοολισμό, διαταραχές ναρκωτικών;
3. Τι φάρμακα παίρνει ο ασθενής και σχετίζεται η εξασθένηση της μνήμης με τη χρήση φαρμάκων; Ορισμένες ομάδες φαρμακευτικών προϊόντων, για παράδειγμα, οι βενζοδιαζεπίνες, μεταξύ των παρενεργειών, έχουν τέτοιες διαταραχές, οι οποίες, ωστόσο, είναι αναστρέψιμες.

Επιπλέον, στη διαδικασία της διαγνωστικής αναζήτησης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να εντοπιστούν μεταβολικές διαταραχές, ορμονικές ανισορροπίες, ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αναζητούν τα αίτια της εξασθένησης της μνήμης, καταφεύγουν σε μεθόδους νευροαπεικόνιση(CT, MRI, EEG, PET κ.λπ.), που βοηθούν στην ανίχνευση όγκου εγκεφάλου ή υδροκεφαλίας και, ταυτόχρονα, στη διαφοροποίηση μιας αγγειακής εγκεφαλικής βλάβης από μια εκφυλιστική.

Η ανάγκη για μεθόδους νευροαπεικόνισης προκύπτει επίσης επειδή η εξασθένηση της μνήμης στην αρχή μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα μιας σοβαρής παθολογίας. Δυστυχώς, οι μεγαλύτερες δυσκολίες στη διάγνωση είναι οι καταθλιπτικές καταστάσεις, αναγκάζοντας σε άλλες περιπτώσεις να συνταγογραφηθεί δοκιμαστική αντικαταθλιπτική θεραπεία (για να μάθουμε αν υπάρχει κατάθλιψη ή όχι).

Θεραπεία και διόρθωση

Η ίδια η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης συνεπάγεται κάποια μείωση των πνευματικών ικανοτήτων:εμφανίζεται η λήθη, η απομνημόνευση δεν είναι τόσο εύκολη, η συγκέντρωση της προσοχής πέφτει, ειδικά εάν ο λαιμός «συμπιέζεται» ή αυξάνεται η πίεση, ωστόσο, τέτοια συμπτώματα δεν επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής και τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή. Οι ηλικιωμένοι που αξιολογούν επαρκώς την ηλικία τους μαθαίνουν να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους (και να θυμούνται γρήγορα) τις τρέχουσες υποθέσεις.

Επιπλέον, πολλοί δεν παραμελούν τη φαρμακευτική θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης.

Τώρα υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ακόμη και να βοηθήσουν σε εργασίες που απαιτούν σημαντική πνευματική προσπάθεια. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι (πιρακετάμη, φεζαμ, βινποσετίνη, cerebrolysin, cinnarizine κ.λπ.).

Τα νοοτροπικά φάρμακα ενδείκνυνται για ηλικιωμένους που έχουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία που δεν είναι ακόμη αισθητά σε άλλους. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της μνήμης σε παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας που προκαλείται από άλλες παθολογικές καταστάσεις του εγκεφάλου και του αγγειακού συστήματος. Παρεμπιπτόντως, πολλά από αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται με επιτυχία στην παιδιατρική πρακτική.

Ωστόσο, τα νοοτροπικά είναι μια συμπτωματική θεραπεία και για να επιτευχθεί το κατάλληλο αποτέλεσμα, πρέπει να προσπαθήσουμε για μια ετιοτροπική θεραπεία.

Όσο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τους όγκους, τις ψυχικές διαταραχές, εδώ η προσέγγιση στη θεραπεία θα πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη - ανάλογα με τις παθολογικές αλλαγές και τους λόγους που οδήγησαν σε αυτές. Δεν υπάρχει ενιαία συνταγή για όλες τις περιπτώσεις, επομένως δεν υπάρχει τίποτα που να συμβουλεύει τους ασθενείς. Απλώς πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, ο οποίος, ίσως, πριν συνταγογραφήσει φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης, θα στείλει για πρόσθετη εξέταση.

Δύσκολη στους ενήλικες και η διόρθωση διαταραχών της ψυχικής δραστηριότητας. Ασθενείς με κακή μνήμη, υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή, απομνημονεύουν στίχους, λύνουν σταυρόλεξα, εξασκούνται στην επίλυση λογικών προβλημάτων, ωστόσο, εκπαίδευση, φέρνοντας κάποια επιτυχία (η σοβαρότητα των μνημονιακών διαταραχών φαίνεται να έχει μειωθεί), εξακολουθεί να μην δίνει ιδιαίτερα σημαντικά αποτελέσματα .

Η διόρθωση της μνήμης και της προσοχής στα παιδιά, εκτός από τη θεραπεία με τη βοήθεια διαφόρων ομάδων φαρμάκων, προβλέπει μαθήματα με ψυχολόγο, ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης (ποιήματα, σχέδια, εργασίες). Φυσικά, ο ψυχισμός των παιδιών είναι πιο ευκίνητος και πιο επιδεκτικός σε διόρθωση, σε αντίθεση με τον ψυχισμό των ενηλίκων. Τα παιδιά έχουν την προοπτική της προοδευτικής ανάπτυξης, ενώ στα μεγαλύτερα άτομα προχωρά μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα.

Βίντεο: κακή μνήμη - γνώμη ειδικού

Οι καταστάσεις που, για κάποιο λόγο, πηγαίνοντας από το ένα δωμάτιο στο άλλο, ξαφνικά διαπιστώνουμε ότι έχουμε ξεχάσει τι πηγαίναμε, είναι αρκετά συχνές. Και δεν πρέπει να το φοβάστε. Αυτό οφείλεται στη φυσιολογική εργασία του ανθρώπινου εγκεφάλου και δεν θεωρείται κάποιου είδους αρνητική απόκλιση. Αλλά ακόμα, γιατί συμβαίνει αυτό;

Διαπλοκή διαδικασιών σκέψης

Μεταξύ των επιστημόνων, αυτή η λήθη ονομάζεται «φαινόμενο της πόρτας». Αυτή η επίδραση οφείλεται στο γεγονός ότι η μνήμη μας επηρεάζεται συνεχώς από κάποιους περισπασμούς, που μερικές φορές είναι δύσκολο για τον εγκέφαλο να «τακτοποιήσει».

Για παράδειγμα, ετοιμάζετε ένα πιάτο. Εάν πρέπει να μαγειρεύετε αυτό το πιάτο αρκετά συχνά, όλες οι διαδικασίες σας προχωρούν σχεδόν αυτόματα. Μπορείς να σκεφτείς κάτι άλλο στην πορεία, να βουίζεις ένα τραγούδι, να πατάς το πόδι σου κ.λπ. Αλλά μόλις φτάσεις, ας πούμε, να κόψεις ένα κρεμμύδι, συγκεντρώνεσαι σε αυτό το μάθημα πιο προσεκτικά, καθώς αυτή η λειτουργία είναι πιο επίπονη και ως αποτέλεσμα μιας λανθασμένης κίνησης, μπορεί να τραυματιστείτε με ένα μαχαίρι.

Αυτό υποδηλώνει ότι οι εξωγενείς παράγοντες ή η υπερβολική εγκεφαλική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις ενέργειές σας. Η επίκτητη δεξιότητα μπορεί να παραμεριστεί από κάποια μνήμη ή από μια προσπάθεια εκτέλεσης μιας πιο δύσκολης στιγμής ενός βουητό τραγουδιού και ως αποτέλεσμα θα συμβεί μια αποτυχία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Το ίδιο συμβαίνει και με τη λήθη. Μπαίνοντας στο δωμάτιο, ας πούμε, για ένα βιβλίο, σκεφτόμαστε κάτι άλλο, και τη στιγμή που περνάμε το κατώφλι του δωματίου, ξεχνάμε ήδη τι πηγαίναμε, γιατί οι σκέψεις για κάτι άλλο έχουν ήδη διώξει τη μνήμη του το σωστό από τις εγκεφαλικές διεργασίες.περιττό.

Οι ρίζες του προβλήματος

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στον εγκέφαλό μας υπάρχει ένα ολόκληρο δίκτυο κυττάρων μνήμης και κάθε κύτταρο είναι υπεύθυνο για ορισμένες αναμνήσεις. Για παράδειγμα, πληροφορίες που σχετίζονται με σύνθετες καθημερινές δεξιότητες αποθηκεύονται σε ένα κελί, από το οποίο οι πληροφορίες σπάνια διαγράφονται ως περιττές. Υπάρχουν επίσης κύτταρα υπεύθυνα για τη γνώση για τον περιβάλλοντα κόσμο, για τους συγγενείς και οτιδήποτε σχετίζεται με αυτούς. Τέτοιες πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες σε ένα άτομο οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του και δεν μπορούν να διαγραφούν. Ο εγκέφαλος το γνωρίζει και επομένως όλο αυτό τοποθετείται στην περιοχή της μακροπρόθεσμης μνήμης.

Υπάρχει όμως και μια περιοχή «βραχυπρόθεσμης μνήμης», όπου τοποθετούνται μνήμες, οι οποίες, εκτελώντας ορισμένους χειρισμούς που σχετίζονται με αυτές, μπορούν να διαγραφούν από τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο εγκέφαλος αφαιρεί περιττές και ασήμαντες αναμνήσεις για να μην παρεμποδίσουν την κανονική του λειτουργία αργότερα. Καθιστά επίσης δυνατή την καταγραφή των ακόλουθων βραχυπρόθεσμων απομνημονεύσεων σε ένα «κενό φύλλο».

Πως δουλεύει

Ας συνεχίσουμε με ένα παράδειγμα. Θέλετε να καθίσετε στην πολυθρόνα του σαλονιού και να ξεφυλλίσετε το πιο πρόσφατο περιοδικό. Δεδομένου ότι οι πληροφορίες σχετικά με το πού το βάζετε όταν έρχεστε από το δρόμο βρίσκονται σε ένα από τα τμήματα της "μακροπρόθεσμης μνήμης", το γνωρίζετε ακριβώς και το ακολουθείτε σε άλλο δωμάτιο. Το γεγονός ότι πρέπει να πάτε για ένα ημερολόγιο καταγράφεται στο τμήμα «βραχυπρόθεσμης μνήμης», καθώς ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι μετά την επέμβαση δεν θα χρειάζεστε πλέον αυτές τις πληροφορίες.

Στην πορεία, οι σκέψεις σας καταλαμβάνονται από άλλες, παράλληλες διαδικασίες σκέψης. Και όλες οι διαδικασίες σκέψης, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέονται με το τμήμα «βραχυπρόθεσμης μνήμης». Σε κάποιο σημείο, ο εγκέφαλος απλώς αφαιρεί το περιττό «αντικείμενο» σχετικά με το ημερολόγιο και χρησιμοποιεί αυτό το μέρος για τις τρέχουσες διαδικασίες σκέψης. Το αποτέλεσμα είναι ότι, έχοντας μπει αυτόματα σε άλλο δωμάτιο, έχετε ήδη ξεχάσει γιατί κατευθυνόσασταν εδώ.

Πώς να το αποτρέψετε αυτό στο μέλλον

Κατά κανόνα, για να διορθώσετε την κατάσταση, μπορείτε να επιστρέψετε ξανά στο δωμάτιο και να το ερευνήσετε με τα μάτια σας. Το όραμά σας πέφτει πάνω σε μια άνετη πολυθρόνα και ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα τραπεζάκι, και σας θυμίζει ξανά το περιοδικό.

Μπορείτε να αποτρέψετε αυτή τη λήθη απλώς συσχετίζοντας γιατί περπατάτε με κάποιο πιο ουσιαστικό αντικείμενο από τη «μακροπρόθεσμη μνήμη». Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο για τα κλειδιά του αυτοκινήτου, σκεφτείτε τι μπρελόκ είναι κρεμασμένο πάνω του, ποιο έμβλημα είναι πάνω του, πώς κουδουνίζουν τα κλειδιά, κρέμεται στο δαχτυλίδι.

Όσο περισσότερες πληροφορίες για το αντικείμενο θα καταγραφούν στη "βραχυπρόθεσμη μνήμη", τόσο περισσότερο, πιο ουσιαστικό και ισχυρό θα έχει σχέση με τις πληροφορίες από τη "μακροπρόθεσμη μνήμη", τόσο λιγότερη θα είναι η πιθανότητα να θα το ξεχάσει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

τη λίστα αλληλογραφίας μας Περιεχόμενο ιστότοπου μία φορά την εβδομάδα

Σχετικά υλικά

Το πιο πρόσφατο περιεχόμενο του ιστότοπου

Συγγένειες

Ένας σοβαρός άντρας που ονειρεύεται μια φιλική οικογένεια και παιδιά, αυτό δεν είναι το όνειρο κάθε εκπροσώπου του αδύναμου φύλου;

Επιθυμώντας στους φίλους σας να παρουσιάσουν μια νέα γνωριμία, ξαφνικά ξεχάσατε το όνομά του. Ή ακόμα χειρότερη κατάσταση. Δεν μπορώ να θυμηθώ πού αφήσατε το αυτοκίνητό σας στον υπόγειο χώρο στάθμευσης, αφιερώστε πολύ χρόνο να το αναζητήσετε. Υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις, και χαλάνε τη διάθεση, περιπλέκουν τη σχέση και μερικές φορές απλώς χτυπούν έξω από έναν συγκεκριμένο ρυθμό ζωής. Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Αυτό είναι απλώς λήθη, όχι σοβαρή εξασθένηση της μνήμης. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι δυνατό να διατηρηθεί μια καλή μνήμη ακόμη και μετά από εξήντα χρόνια. Φυσικά, υπάρχουν αλλαγές, γιατί οι διαδικασίες που ρυθμίζουν τη μνήμη μας αλλάζουν με την ηλικία. Και είναι αυτός ο φόβος που μας κάνει να υπερβάλλουμε τον βαθμό της λήθης μας, να διαστρεβλώνει τη δική μας ιδέα για τη μνήμη μας.

Μερικές φορές παρατηρούνται κενά μνήμης από γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι νυχτερινές εξάψεις δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε και η κούραση είναι η αιτία της λήθης. Σύμφωνα με τους ειδικούς σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορείτε να αναπτύξετε, να βελτιώσετε σημαντικά τη μνήμη.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λήθη

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την ενσυνειδητότητά σας, με αποτέλεσμα να απαλλαγείτε από τη λήθη σε κάποιο βαθμό.

Προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί

Μπορεί να μην θυμάστε τίποτα αν διαβάσατε, ακούσατε ή απλώς κάνατε κάτι που αποσπάσατε την προσοχή, αποσπάσατε την προσοχή, δεν είχατε αρκετή συγκέντρωση.

Επομένως, πριν ξεκινήσετε κάτι, σταματήστε, κινητοποιήστε όλες τις αισθήσεις, συγκεντρωθείτε - κοιτάξτε, ακούστε, αισθανθείτε.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάποια δράση ή μέρος: «Περπατάω στο δρόμο. Δέντρα σφενδάμνου φυτρώνουν κοντά στο σπίτι στα δεξιά. Στη σκιά τους, μπορείς να ξεκουραστείς σε έναν πάγκο». Εάν αντιλαμβάνεστε οπτικά τις πληροφορίες και τις εκφράζετε προφορικά, τότε σε αυτήν την περίπτωση αποθηκεύονται στη μνήμη πιο σταθερά και είναι ευκολότερο να ανακτηθούν.

Μην αποθαρρύνεστε

Μερικές φορές είναι χρήσιμο, πριν ξεκινήσετε να κάνετε κάτι, να κάνετε κύλιση στο κεφάλι σας, να πείτε τις πράξεις σας. Όταν λέτε τι πρέπει να κάνετε, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να εστιάσετε και δεν θα σας αποσπάσουν άλλα αντικείμενα, ακόμα κι αν συναντηθούν στο δρόμο σας. Έτσι δεν θα ξεχάσετε τι πρέπει να κάνετε.

Δημιουργήστε λογικούς συνδέσμους

Σκεφτείτε λέξεις, προτάσεις ή ιστορίες όπου οι λέξεις που χρειάζεστε συνδέονται λογικά. Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε τον αριθμό του σπιτιού ή την περιοχή. Morskaya dom 5. Η λογική σύνδεση θα είναι η εξής: «Ο γιος μου είναι 5 ετών και τώρα ξεκουράζεται στη θάλασσα. Ή, για παράδειγμα, πρέπει να αγοράσετε μια συγκεκριμένη λίστα προϊόντων στο δρόμο για το σπίτι: γάλα, μια ντουζίνα αυγά, αγγούρια και τέσσερα πακέτα μπισκότα. Έτσι, είναι δυνατό να συνθέσετε, για παράδειγμα, ένα τέτοιο αρκτικόλεξο MYASSSSO (M - γάλα, I - αυγά, τέσσερα C - τέσσερα πακέτα μπισκότων, O - αγγούρια).

Δημιουργική σκέψη

Η εικονιστική σκέψη, σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθά να θυμόμαστε νέα πρόσωπα και ονόματα. Για παράδειγμα, το όνομα του νέου σας αφεντικού, Λέσκοφ. Φανταστείτε τον στη μέση ενός μικρού δάσους. Αυτή η εικόνα θα σας θυμίσει το όνομα του αφεντικού.

Ορυκτά για τη μνήμη

Οι επιστήμονες και οι γιατροί είναι της άποψης ότι η μειωμένη προσοχή, η αποδυνάμωση της μνήμης κ.λπ., οδηγεί σε έλλειψη σιδήρου, βορίου και ψευδαργύρου.

Για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα αυτών των μετάλλων από τα τρόφιμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα (πηγή βορίου) και να τρώτε κρέας τρεις φορές την εβδομάδα (πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου).

Εκπαίδευση μυών και μνήμης

Διεξήχθη μια μελέτη για τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στη μνήμη, στην οποία μια ομάδα εθελοντών ασκούνταν τρεις φορές την εβδομάδα για μία ώρα την ημέρα. Όπως αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια των δοκιμών, οι συμμετέχοντες αντιμετώπισαν το έργο της μνήμης καλύτερα από εκείνους που δεν μελέτησαν. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κίνηση βελτιώνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, η οποία βελτιώνει τη μνήμη, επιταχύνοντας τη χρήση της γλυκόζης από τον εγκέφαλο. Όπως γνωρίζετε, η σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά το άγχος και η μνήμη υποφέρει από νευρική καταπόνηση.

Αν πάλι ξεχάσεις

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, η αποφυγή κενού μνήμης είναι αρκετά απλή. Αν όμως το ξεχάσετε, σας υπενθυμίζουμε μερικά κόλπα.

Περίμενε λίγο

Εάν εξακολουθείτε να μην θυμάστε το όνομα μιας νέας γνωριμίας, μην κολλήσετε σε αυτό, απλώς συνεχίστε τη συζήτηση. Πιθανότατα, θα εμφανιστεί πολύ γρήγορα στη μνήμη σας εάν δεν είστε νευρικοί γι 'αυτό.

Επιστρέψτε ψυχικά

Ψάχνετε ακόμα για αυτοκίνητο στο πάρκινγκ; Σταμάτα, πήγαινε ψυχικά πίσω. Καθώς παρακολουθείτε ξανά την αλυσίδα των γεγονότων, πιθανότατα θα συναντήσετε λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε πού βρίσκεται το αυτοκίνητο. Φανταστείτε, για παράδειγμα, τι ακριβώς κάνατε ή τι είδατε όταν φύγατε από το αυτοκίνητο. Οποιοδήποτε αντικείμενο, κτίριο, φυτό θα βοηθήσει τη μνήμη σας.

Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί αν μπήκατε στο δωμάτιο και δεν θυμάστε τι ακριβώς θέλατε να κάνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Τι έκανα πριν έρθω εδώ;»

Όταν χρειάζεστε γιατρό

Δεν είναι εύκολο για ένα άτομο να ανακαλύψει μόνος του εάν η μνήμη του είναι σοβαρά εξασθενημένη ή αν απλά δεν είναι προσοχή. Εάν υποψιάζεστε ότι η λήθη έχει γίνει πολύ συχνή, ότι τον τελευταίο καιρό η λήθη έχει γίνει μόνιμος σύντροφος, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό σε τέτοιες περιπτώσεις: δεν μπορείτε να θυμηθείτε τον δρόμο προς ένα οικείο μέρος, αν έχετε αρχίσει να ξεχνάτε πώς γίνονται τα πιο απλά πράγματα, εάν δεν μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πιάτο σύμφωνα με μια συνταγή.

Σας ευχόμαστε καλή μνήμη και ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν αν χρειαστεί.