Απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να τονώσετε τη ζωτικότητά σας. Πώς να βελτιώσετε την ενέργεια; Αποκατάσταση και αύξηση της ενέργειας ενός άνδρα ή μιας γυναίκας

Η φυσική ενέργεια είναι η ενέργεια που κρατά ζωντανό το φυσικό σώμα. Η φυσική ενέργεια είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί ένας υψηλός τόνος ελεύθερης (ζωτικής ενέργειας).

Για να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας, απαιτούνται μόνο 2 προϋποθέσεις:

1. Καλό και θρεπτικό φαγητό.
2. Καλή και πλήρη ξεκούραση.

Η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν αρκεί για να διατηρήσει μια υψηλή ζωτικότητα. Απαιτείται επίσης δωρεάν ενέργεια. Αλλά για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την αύξηση της ελεύθερης ενέργειας σας, πρέπει να έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας. Όταν είσαι άρρωστος, τι θέλεις περισσότερο; Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε. Μπορείτε να κοιμάστε 17-18 ώρες την ημέρα. Και δεν υπάρχει καμία απολύτως επιθυμία να εργαστείτε, και ειδικά να δημιουργήσετε οτιδήποτε. Προσέξτε το φυσικό σας σώμα. Εάν είναι σε αφθονία, τότε μπορείτε να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη ελεύθερης ενέργειας, αλλά αν όχι, φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε πολύ, κοιμηθείτε πολύ και τρώτε καλά. Γενικά, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο στην ξεκούραση. Κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, στο βουνό, στο εξοχικό, γενικά, εκεί όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε υπέροχα.

Λοιπόν, ας πούμε ότι έχετε αρκετή φυσική ενέργεια και τώρα έρχεται η πιο ενδιαφέρουσα στιγμή: πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας σας. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε το πρωί, είστε απρόθυμοι να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο, αν γίνετε κουτσοί το απόγευμα και νυστάζετε, εάν το βράδυ δεν έχετε άλλες επιθυμίες παρά να εγκατασταθείτε κοντά στο Τηλεόραση, τότε το επίπεδο δωρεάν ενέργειάς σας είναι αμελητέο. Είναι, ίσως, μόνο αρκετό για να διατηρηθεί η σημερινή κατάσταση.

Έτσι, όποιο κι αν είναι το ενεργειακό σας επίπεδο αυτή τη στιγμή, μπορείτε πάντα να το αυξήσετε.

Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις για την αύξηση του επιπέδου δωρεάν ενέργειας:

1. Μειώστε το κόστοςδωρεάν ενέργεια;
2. Αύξηση εισοδήματοςδωρεάν ενέργεια.

Αρχικά, ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύεται η δωρεάν ενέργεια:

1. Κάθε είδους αρνητικό συναίσθημα.Οτιδήποτε προκαλεί άσχημα συναισθήματα αποσπά τη δημιουργική ενέργεια από εσάς! Ειδικότερα, αισθήματα ενοχής, άγχους, φόβου.
2. Στρες.Οποιοδήποτε άγχος προκαλείται από την αίσθηση της σημασίας.
3. Νιώθεις σημαντικός.
4. Τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας:
   ένα. Ενεργητικά ποτά;
   σι. Αλκοόλ;
   Οι τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας μοιάζουν πολύ με το δανεισμό χρημάτων με τόκο (με άλλα λόγια, ένα δάνειο). Παίρνετε ενέργεια τώρα, αλλά αύριο ή αργότερα θα δώσετε πολύ περισσότερη. Επομένως, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε, και ειδικά το αλκοόλ, όσο το δυνατόν λιγότερο.
5. Τσιγάρα?
6. Σπατάλη σε μικροπράγματα.

Πες μου, έχεις ξεκάθαρες προτεραιότητες στη ζωή σου; Αν όχι, κάντε το τώρα. Αυτό θα σας γλιτώσει από τη σπατάλη ενέργειας σε μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλάς την ενέργειά σου σε κάτι που δεν είναι καν στη λίστα προτεραιοτήτων σου; Για παράδειγμα, σου αρέσει το ποδόσφαιρο; Έχει σημασία για εσάς ποια ομάδα κερδίζει; Όταν ανησυχείς, σπαταλάς ενέργεια, γιατί το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για σένα.

Βιώνετε αυτό που συμβαίνει στη χώρα, στην οικονομία της χώρας; Αν ναι, τότε πάλι σπαταλάτε ενέργεια. Προσέξτε όμως ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας.Μέχρι να κάνετε μια περιουσία, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να δώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;

Αλλά σκέψου, σίγουρα μια από τις υψηλότερες προτεραιότητές σου είναι η οικογένεια και τα παιδιά σου. Μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά τη ζωή τους. Ίσως αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας για να βελτιώσετε τη ζωή τους;

Μόλις ορίσετε ξεκάθαρα τις προτεραιότητές σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν αξίζει να ξοδεύετε την ενέργειά σας σε ό,τι δεν υπάρχει στη λίστα!

Ξοδέψτε το 80% της ενέργειάς σας στα 3 πρώτα σημεία των προτεραιοτήτων σας: 50% στο πρώτο, 20% στο δεύτερο, 10% στο τρίτο και το υπόλοιπο 20% σε οτιδήποτε άλλο! Όταν σπαταλάς ενέργεια σε μικρά πράγματα, την εγκαταλείπεις αμετάκλητα. Ξοδεύοντας ενέργεια σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, την επενδύετε, για τα οποία παίρνετε ακόμη περισσότερη ενέργεια.

Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας:

1. Όνειρα, στόχοι

Το να έχετε όνειρα και στόχους για τους οποίους προσπαθείτε μέρα με τη μέρα, σας δίνει μια τεράστια ποσότητα δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι είναι δικοί σας και δεν σας επιβάλλονται από άλλους ανθρώπους. Όταν η ψυχή και ο νους ενώνονται στις φιλοδοξίες τους, κερδίζετε ένα τεράστιο ποσό ενέργειας για τη χρήση σας. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από την αίσθηση ότι το όνειρό σου κινείται προς το μέρος σου. Αν ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο, τότε το Σύμπαν θα σας συντροφεύει σε όλα και θα σας προμηθεύει με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας πάντα!

2. Πίστη

Δεν έχει σημασία σε τι πιστεύετε: στον Θεό, στον Ανώτερο Νου, στο Σύμπαν, στην υπερσυνείδηση ​​ή σε κάτι άλλο, η πίστη σας σε αυτό το Υπέρτατο Όν πρέπει να σας δώσει δωρεάν ενέργεια σε επαρκή ποσότητα. Αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως. θα πρέπει να αναπτύξετε την πίστη σας. Μια πολύ καλή επιβεβαίωση: «ο κόσμος μου με φροντίζει». Επαναλαμβάνοντας αυτή την επιβεβαίωση, μετά από λίγες μέρες θα αρχίσετε να νιώθετε απόλυτη ηρεμία και μια τεράστια εισροή ενέργειας, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε. Ο κόσμος σας θα φροντίσει για τα πάντα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φράση my world με κάτι στο οποίο πιστεύετε, για παράδειγμα, «Ο Θεός νοιάζεται για μένα».

3. Αγάπη

Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν η καρδιά σου είναι γεμάτη αγάπη, έχεις τεράστιο ενθουσιασμό και την αίσθηση ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα! Αυτή η αίσθηση είναι μια ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας.

4. Ενεργειακή γυμναστική

Η ενεργειακή γυμναστική είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών. Θα μιλήσουμε για αυτό το σημείο στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας. Θα παρουσιάσω μια πολύ δυνατή άσκηση στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας.

5. Ευχαριστίες

Πώς νιώθετε όταν ευχαριστείτε ολόψυχα κάποιον για μια υπηρεσία; Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Αυτό θα σας προσφέρει μια επιπλέον ποσότητα δωρεάν ενέργειας.

6. Άρθ

Τι είδους τέχνη σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη αναζωογονεί την ψυχή. Σε περιόδους ενημέρωσης, η τέχνη σβήνει στο βάθος. Αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο. Αλλά μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για την τέχνη. Είναι σημαντικό για την ψυχή. Γενικά, σε περιόδους ενημέρωσης, εμφανίζονται όλο και περισσότερα μέσα και δραστηριότητες για το μυαλό και ό,τι είναι για την ψυχή σβήνει στο βάθος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το μυαλό μόνο με την υποστήριξη της ψυχής μπορεί να συνειδητοποιήσει οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο!

7. Μουσική

Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Παίξτε τη μουσική που σας αρέσει. Μπορείτε να το κάνετε πιο δυνατά, ώστε η ροή της ενέργειας να είναι μεγαλύτερη, και να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε.

8. Χόμπι

Ένα χόμπι δεν είναι τίποτα άλλο από μια ενασχόληση για την ψυχή. Ό,τι κάνεις για την ψυχή. σου δίνει ενέργεια.

9. Επικοινωνία με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Έχουν αρκετή από αυτή την ενέργεια με αφθονία και μάλιστα υπερχειλίσεις. Κατά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια περνά ακούσια στον συνομιλητή. Όλοι νιώθουν υπέροχα θετικά συναισθήματα για τέτοιους ανθρώπους. Μερικές φορές δεν ξέρουν καν γιατί. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν υψηλό επίπεδο ενέργειας και ως εκ τούτου, μετά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, βγαίνετε πάντα με ανεβασμένη διάθεση. Όταν μπαίνουν στο δωμάτιο, γεμίζει απλά με αόρατο φως. Υπάρχουν και αντίθετοι άνθρωποι. Το δωμάτιο πλημμυρίζει από φως όταν το αφήνουν. Τέτοιοι άνθρωποι παίρνουν πάντα την ενέργειά σας μακριά από εσάς.

10. Αυτο-ύπνωση

Όπως καταλάβατε, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε να πετύχετε ό,τι θέλετε. Είναι επίσης δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο ενέργειας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση και ενεργειακή γυμναστική. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση στην πιο αγνή της μορφή για να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας.

11. Κατοικίδια

Νομίζω ότι δεν χρειάζεται εξήγηση. Κάθε φορά που κοιτάτε τα αγαπημένα σας, πάντα προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα.

12. Ανταλλαγή για φυσική ενέργεια

Κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, των υπαίθριων δραστηριοτήτων, κουράζεστε σωματικά, αλλά η ζωτικότητά σας είναι πάντα αυξημένη. Το πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι, η άσκηση στα γυμναστήρια σας δίνουν πάντα επιπλέον ενέργεια.

13. Ανταλλαγή με χρήματα

Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια δωρεά. Δίνεις χρήματα χωρίς να περιμένεις επιστροφή και σε αντάλλαγμα το Σύμπαν σου δίνει ενέργεια.

14. Σεξ

Η πιο ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.

Αποτέλεσμα:

Μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα ειπώθηκαν παραπάνω, αλλά αν θυμάστε τουλάχιστον μια φράση, τότε έχετε κερδίσει πολλά διαβάζοντας αυτό το άρθρο:
Παίρνετε ενέργεια όταν έχετε θετικά συναισθήματα και σπαταλάτε ενέργεια όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα.

"ένα άρθρο για πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια... Με στόχο φυσικά να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θα αναπτύξουμε. Να αναπτύξει αυτό που χρειάζεται και να μην ενισχύσει καμία ανοησία. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές ασκήσεις ενεργειακής ανάπτυξης στο Διαδίκτυο, δεν θα τις αντιγράψουμε (γυμναστική, γιόγκα, τσιγκόνγκ, χι-κονγκ γουσού κ.λπ.). Ας σταθούμε σε πολύ σημαντικά σημεία που θα πρέπει να προηγούνται των ασκήσεων για την ανάπτυξη της ενέργειας. Χωρίς αυτές τις στιγμές, θα σπαταλάτε τον χρόνο σας (ακόμα και τα χρήματα για την υγεία σας).

Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό. Η ενέργεια είναι αυτή που δημιουργεί κίνηση. Έτσι, υπάρχουν φυσικά χαρακτηριστικά - ευκινησία, ταχύτητα, βάρος, δύναμη. Και υπάρχουν ενεργητικοί. Για παράδειγμα, όσο δυνατός κι αν είναι ένας άνθρωπος, αν έχει λίγη ενέργεια, τότε δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Είναι δυνατόν να πέσεις χωρίς δύναμη και χωρίς. Δηλαδή, η ενέργεια είναι αυτό που σου επιτρέπει να κινηθείς, αυτό που γεννά την κίνηση.

Κατά συνέπεια, ο κανόνας είναι: όσο πιο δραστήριος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ισχυρή είναι η ενέργειά του.

Όσο περισσότερο ξαπλώνει στον καναπέ, τόσο πιο αδύναμος είναι (ακόμα κι αν αυτό το άτομο ισχυρίζεται ότι έχει σούπερ αναπτύξει την ενέργειά του). Αντίστοιχα, ένας πιο δραστήριος άνθρωπος κάνει περισσότερα χρήσιμα πράγματα - και ζει καλύτερα. Έτσι, για να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια πραγματικά, όχι στη φαντασία - αυτό είναι ένα πολύ, πολύ χρήσιμο πράγμα.

Έχοντας ασχοληθεί με τους ορισμούς, ας περάσουμε στα βασικά σημεία στην ανάπτυξη της ενέργειας. Και θα ξεκινήσουμε με το σώμα.

Εφόσον είμαστε σωματικά όντα, το σώμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ενέργεια. Με απλά λόγια, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει την ενέργεια που μπορεί να αντέξει το σώμα του. Κατά συνέπεια, πρώτα απ 'όλα, πριν ξεκινήσετε την ανάπτυξη του ενεργειακού τομέα, είναι απαραίτητο να βελτιωθούν:

• α) την ενεργειακή ένταση του σώματος (την ικανότητά του να περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ενέργειας)
• β) την ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος (την ικανότητά του να μεταφέρει ενέργεια χωρίς καθυστερήσεις και φραγμούς).

Διαφορετικά, όποια τεχνική κι αν χρησιμοποιήσετε, δεν θα έχετε περισσότερο όφελος από αυτό που επιτρέπει το σώμα. Αλλά περισσότερο κακό, παρακαλώ. Οι ροές ενέργειας που είναι πολύ ισχυρές για ένα συγκεκριμένο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες βλάβες στο σώμα. Είναι όπως με ένα ηλεκτρικό κύκλωμα - το υπερβολικό ρεύμα θα λιώσει το καλώδιο, θα βραχυκύκλωμα κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα αυξάνονται όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί την ενέργειά του τακτικά και σταδιακά. Δηλαδή, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα εκπαιδεύονται. Ο βασικός κανόνας είναι:

Η υπερβολική ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος δεν πρέπει να είναι κρίσιμες.

Δηλαδή, μια μικρή υπερβολή είναι καλό, ενθαρρύνει τον οργανισμό να αναδομηθεί. Όμως μια μεγάλη υπέρβαση είναι υπερφόρτωση και δρόμος σε διάφορα προβλήματα.

Η δεύτερη απόχρωση, στην οποία θα εστιάσουμε, αφορά επίσης το σώμα. Όχι όμως μόνο. Έτσι, πολλές τεχνικές για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της ενέργειας περιλαμβάνουν οπτικοποίηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Νωρίτερα, έχουμε ήδη αγγίξει τι είναι η οπτικοποίηση και πώς λειτουργεί. Δεν θα επαναλαμβανόμαστε λοιπόν. Ας πούμε μόνο ότι υπάρχουν δύο είδη ενεργειακών ασκήσεων προπόνησης.

1. Ο πρώτος τύπος είναι η οπτικοποίηση, ας πούμε, της ροής της ενέργειας, με τη μορφή μιας νοητικής εικόνας.
2. Ο δεύτερος τύπος είναι η απεικόνιση της ίδιας ροής ενέργειας στις αισθήσεις στο σώμα.

Το πρώτο είδος δεν είναι τίποτα άλλο από χάσιμο χρόνου. Η ενέργεια δεν εξαρτάται από το πόσο ζωντανά μπορείτε να φανταστείτε την εικόνα. Δεν εξαρτάται από τη φαντασία σας. Δεν εξαρτάται από εικόνες στο μυαλό.

Η ενέργεια συνδέεται με το σώμα, η ενέργεια περνά μέσα από το σώμα, η ενέργεια συσσωρεύεται στο σώμα. Επομένως, οποιαδήποτε οπτικοποίηση όταν εργάζεστε με ενέργεια πρέπει να λαμβάνει χώρα σε αισθήσεις στο σώμα. Όχι σε εικόνα στο μυαλό σου.

Δηλαδή, εάν η άσκηση απαιτεί να νιώσετε το φλογερό σημείο στην ουρά, τότε

• είναι άχρηστο να σχεδιάσετε μια εικόνα της ουράς και ένα φλογερό σημείο πάνω της.
• είναι απαραίτητο να ΑΙΣΘΑΝΕΙΣ ΣΕ ΑΙΣΘΗΜΑ αυτό το πολύ φλογερό σημείο στον κόκκυγα.

Φυσικά, η επιλογή είναι δική σας. Αλλά τώρα ξέρετε την αλήθεια, επομένως είστε υπεύθυνοι για τα αποτελέσματά σας 🙂

Και το τρίτο σημείο στο οποίο θα σταματήσουμε. Έτσι, υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες ασκήσεων ενεργειακής ανάπτυξης. Και οι δύο τάξεις υποθέτουν ότι ένα άτομο είναι γεμάτο από αυτήν ή εκείνη την ενέργεια που μπορεί να συσσωρευτεί, να διενεργηθεί κ.λπ.

1. Ωστόσο, η πρώτη κατηγορία ασκήσεων προϋποθέτει ένα άτομο ως συνέπεια.
2. Και η δεύτερη κατηγορία άσκησης είναι η αιτία.

Οι ασκήσεις της πρώτης τάξης σας προσκαλούν να νιώσετε πώς σας γεμίζει η ενέργεια, πώς ρέει μέσα, πώς την εμποτίζουν ανώτερα όντα. Δηλαδή ο λόγος είναι έξω. Ο άνθρωπος είναι συνέπεια. Λέει κάτι σαν «Έλα ενέργεια, γέμισε με, κάνε με πιο δυνατό…».

Οι ασκήσεις στη δεύτερη τάξη υποθέτουν ότι το άτομο κατευθύνει το ενεργειακό CAM. Το απορροφά, το εκπέμπει, το μεταμορφώνει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σύμφωνα με τα καθήκοντά του.

Μαντέψτε ποιο από τα μαθήματα άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό 🙂

Αν μη τι άλλο - μια υπόδειξη. Πώς συμπεριφέρεσαι σε έναν άνθρωπο που, θέλοντας να σπουδάσει φυσική, θα πει σε ένα βιβλίο φυσικής: "Ω, γνώση, διείσδυσέ με! Μπες στο μυαλό μου και γέμισε το σώμα μου!" Πόσα θα μάθει ένας τέτοιος άνθρωπος; Φυσικά, τίποτα. Αλλά αν άρχιζε να διαβάζει, να σκέφτεται, να συνθέτει παραδείγματα, να λύνει προβλήματα, τότε θα σπούδαζε φυσική.

Το ίδιο συμβαίνει και με την ενέργεια: είτε τη ζητάς, είτε την ελέγχεις.

Έτσι, πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Είναι πολύ απλό - με τις σωστές ασκήσεις.

Λοιπόν, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε εάν οι ασκήσεις είναι ακριβώς μπροστά σας ή όχι.

Πώς να ενισχύσετε την ενέργειά σας; Πρώτα πρέπει να καταλάβετε από τι εξαρτάται. Φυσικά, ο ύπνος, η διατροφή, το άγχος και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν τη ζωτική ενέργεια. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Συχνά αναφερόμαστε σε μέρη και ανθρώπους με τις μαγικές λέξεις «καλή ενέργεια» ή «κακή ενέργεια» όταν εννοούμε όχι μόνο τη ζωτική ενέργεια, αλλά και τις γενικές δονήσεις του σπιτιού μας.

Το σπίτι είναι η άμυνά μας. Πάντα καταφεύγουμε σε αυτό μετά από σκληρή δουλειά, ηρεμούμε, χαλαρώνουμε ή απλώς θέλουμε να είμαστε μόνοι. Αλλά αν είμαστε εντελώς εξαντλημένοι, το σπίτι δεν θα μπορεί να μας προστατεύσει.

Με επιστημονικούς όρους, η ενέργεια περιγράφεται ως υψηλή ή χαμηλή, ανάλογα με τη δύναμή σας, την ταχύτητα, τη γενική ευημερία σας, ακόμη και τις δονήσεις του σπιτιού σας. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα στο σπίτι. .

Όσο υψηλότερη είναι η ενέργεια ενός ανθρώπου ή ο τόπος στον οποίο ζει, τόσο καλύτερα νιώθουμε. Και όσο υψηλότερη είναι η δόνηση του σπιτιού μας, τόσο καλύτερα νιώθουμε μέσα σε αυτό. Το σπίτι γίνεται το καταφύγιό μας, ένας χώρος για να ενεργοποιήσουμε τη ζωή μας και να μας ανεβάζει τη διάθεση.

Εδώ είναι 30 τρόποι για να ενισχύσετε τη ζωτικότητα και τη ζωντάνια του σπιτιού σας για υγεία και ευτυχία:

1) Καθαρίστε την ακαταστασία

Η εξάλειψη της ακαταστασίας, των περιττών περιττών πραγμάτων και στοιχείων στο σπίτι σας που δεν χρησιμοποιούνται, θα ελευθερώσει εύκολα χώρο και θα σας αφήσει να νιώθετε ελεύθεροι και άνετοι.

Κόψτε την γκαρνταρόμπα σας. Δεν θα χρησιμοποιήσετε ποτέ ανατρεπόμενα φορτηγά "για κάθε ενδεχόμενο" αν δεν σας αρέσουν. Να επιλέγετε πάντα την ποιότητα από την ποσότητα.

Άλλοι τρόποι για να εξαλείψετε την ακαταστασία στο σπίτι περιλαμβάνουν δανεισμό αντί για αγορά, χρήση επαναχρησιμοποιήσιμων προϊόντων και έξυπνες δαπάνες με βάση την εμπειρία και όχι απλώς την αγορά ενός νέου «πράγματος».

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το βρουν παρήγορο όταν ψωνίζουν. Αλλά σκεφτείτε καλά, χρειάζεται αυτό το συγκεκριμένο πράγμα; Αντί να αγοράσετε ένα σωρό μπιχλιμπίδια, είναι καλύτερα να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας στις διακοπές, όχι σε ένα κατάστημα!

2) Καύση χόρτου

Το κάψιμο των βοτάνων είναι μια πολύ γνωστή πρακτική που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την απομάκρυνση ρύπων όπως βακτήρια και ιούς από τον αέρα. Μερικοί λαοί χρησιμοποιούν το κάψιμο ως παραδοσιακό μυστικιστικό τελετουργικό, αλλάζοντας την κατάσταση του νου, καθαρίζοντας τον περιβάλλοντα αέρα. Πρέπει όμως να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες προσοχής, γιατί είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε με τη φωτιά. Και να θυμάστε ότι όχι μόνο η ίδια η διαδικασία καύσης, αλλά και ο καπνός που σχηματίζεται, έχει θεραπευτικές ιδιότητες για την αύξηση της ζωτικής ενέργειας.

Πάρτε ένα αποξηραμένο μάτσο βότανα και ανάψτε το και μετά σβήστε γρήγορα τη φλόγα, αφήνοντας τον καπνό να διαλυθεί στο σπίτι. Τόσο οι θεραπευτικές ιδιότητες όσο και το άρωμα των βοτάνων πάνε κατευθείαν στον αέρα. Το φασκόμηλο είναι μακράν το πιο δημοφιλές βότανο, αλλά το πεύκο, το δεντρολίβανο και η λεβάντα είναι επίσης καλές επιλογές.

Αυτή η τεχνική είναι καλή για χρήση για να ενισχύσετε τη ζωτικότητα και να καθαρίσετε το χώρο:

• Όταν μετακομίζετε σε νέο σπίτι.

• Όταν μετακομίζετε σε μια νέα δουλειά ή καριέρα.

• Ένας ανεπιθύμητος επισκέπτης φεύγει από το σπίτι σας.

• Πριν από το διαλογισμό?

• Όταν μόλις τσακωθήκατε ή υπέφερες από βαριά ασθένεια.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα βοτάνων ανακατεύοντας αλεσμένα βότανα και αφήνοντας μικρά κομμάτια πάνω από το θυμιατό σας.

Φασκόμηλο, θυμάρι, δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα, πευκοβελόνες, θυμίαμα ή πατσουλί είναι εξαιρετικά για τον καθαρισμό του αέρα και του χώρου σας.

3) Διάχυτα αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να καθαρίσετε το σπίτι σας και να φέρουν μια αίσθηση φωτός με το μοναδικό και ευχάριστο άρωμα του σπιτιού τους. Πολλά από αυτά έχουν επίσης ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να σκοτώσουν ιούς και βακτήρια στον αέρα.

Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια και τις δονήσεις στο χώρο διαβίωσης χρησιμοποιώντας έλαια από τριαντάφυλλο, βασιλικό, κυπαρίσσι, λιβάνι, άρκευθο, λεβάντα, μύρο, φασκόμηλο, μέντα, σανταλόξυλο, κανέλα, δεντρολίβανο και ευκάλυπτο;

Ανακατεύουμε 1 κ.γ. μεγάλο. βότκα, 6 κ.σ. μεγάλο. φιλτραρισμένο νερό και 10 έως 40 σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο της επιλογής σας σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση.

Ψεκάστε απλά στον αέρα, σε ένα μαξιλάρι μισή ώρα πριν τον ύπνο, κοντά στο χώρο εργασίας, αλλά μακριά από εξοπλισμό. Δίνουν μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας, φωτεινό μυαλό και ενέργεια.

4) Ανάψτε τη λάμπα αλατιού (από αλάτι Ιμαλαΐων)

Μια φυσική πηγή φρέσκου, καθαρού αέρα, αυτή η απαλά λαμπερή λάμπα αλατιού είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε για να ενισχύσετε τους κραδασμούς και να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας, παρέχοντας μια ισχυρή αύρα ηρεμίας.

Επειδή προσελκύουν νερό, οι λάμπες έχουν απίστευτη δύναμη να απομακρύνουν τη σκόνη, τη γύρη, τον καπνό και άλλες ακαθαρσίες από τον αέρα. Ο λαμπτήρας αλατιού Ιμαλαΐων εκπέμπει επίσης αρνητικά ιόντα που αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, αφαιρούν τον στατικό ηλεκτρισμό, εξουδετερώνουν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, προάγουν τον καλό ύπνο και βελτιώνουν τη συνολική διάθεση.

Λοιπόν, μια εντυπωσιακή λίστα!

5) Μουσική

Η μουσική είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ψυχαγωγία ή μορφή τέχνης. Έχει ηρεμιστική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα σας και αλλάζει τους κραδασμούς σε όποιο χώρο γεμίζει.

Το σωστό είδος μουσικής ανακουφίζει από τον πόνο, ωφελεί την καρδιά, το αίμα και το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τη μάθηση, καταπολεμά την κούραση και προάγει τον υγιή ύπνο.

Φυσικά, η ικανότητά του να βελτιώνει τη διάθεσή μας είναι αδιαμφισβήτητη. Επιλέξτε κλασική, τζαζ, λαϊκή, ορχήστρα, χάλκινα ή όπερα για πιο δυναμωτική διάθεση και θετικό αποτέλεσμα δόνησης. Εάν αυτά τα είδη δεν λειτουργούν για εσάς, αλλάξτε τη μουσική σε ένα που σας κάνει να νιώθετε καλά.

6) Φυτά και φυσικά λουλούδια

Η επανασύνδεση με τη φύση και όλα αυτά που προσφέρει ένας σίγουρος τρόπος για να απολαύσετε θετικές δονήσεις, επίγνωση και ανυψωτικές διαθέσεις είναι η αγάπη της φροντίδας για τα αισθανόμενα όντα. Η οικοθεραπεία έχει τραβήξει ακόμη και την προσοχή της επιστημονικής κοινότητας, με πολλούς ερευνητές να προτείνουν ότι μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και να βελτιώσει την ψυχική υγεία και ευεξία.

Γιατί να μην φέρετε λίγη φύση στον χώρο σας και να φέρετε θετική ενέργεια στο σπίτι σας; Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να γεμίσετε το χώρο σας με φυτά σε γλάστρες και φρέσκα λουλούδια: τα ζωηρά χρώματα και τα αρώματά τους θα συμβάλουν επίσης στη γωνιά του σπιτιού σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ορισμένα φυτά είναι καλύτερα από άλλα στην προώθηση της θετικής ενέργειας και στη βελτίωση της ευημερίας. Αυτά είναι κάκτος, μπαμπού, γιασεμί, λεβάντα, τριαντάφυλλα μινιατούρες, δεντρολίβανο, μέντα, χρυσάνθεμο, αλόη βέρα και ορχιδέες. Οι άλλοι είναι μια χαρά.

7) Διαλέξτε μόνοι σας μερικά κρύσταλλα

Η χρήση των κρυστάλλων για θεραπεία και θετικότητα χρονολογείται από την αρχαιότητα. Οι Σουμέριοι έφτιαχναν μαγικά φίλτρα από χαλαζία, οι Έλληνες φορούσαν αμέθυστο ως φυλαχτά και οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν τον νεφρίτη στην ιατρική.

Προσπαθήστε να βρείτε μια θέση για αυτούς τους δημοφιλείς κρυστάλλους για το σπίτι σας και θα σας προικίσουν με πολλά οφέλη:

• ΤουρκουάζΕίναι κύριος θεραπευτής, που εκτιμάται ιδιαίτερα για τις προστατευτικές του ιδιότητες.

• Ηλιοτρόπιο- ισχυρό αντικαταθλιπτικό, αυξάνει τον ενθουσιασμό και τη συναισθηματική κατάσταση.

• Καπνός χαλαζίας - βοηθά στην απελευθέρωση της αρνητικής ενέργειας.

• Ροζ χαλαζίας - ανοίγει και θεραπεύει την ενέργεια της καρδιάς.

• Cornelian- προσελκύει καλή τύχη και ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και τα κίνητρα.

• Χαλαζίας- εξισορροπεί το σώμα και καθαρίζει το μυαλό.

• Σελεστίν- ανακουφίζει από το άγχος και εμπνέει την ευτυχία.

• Κιτρίνη- θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε και να ζήσετε στην παρούσα ζωή σας.

• Αβεντουρίνη- προσελκύει νέες ευκαιρίες.

Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε πολύ στις θεραπευτικές δυνάμεις των κρυστάλλων, θα προσθέσουν λίγο κομψότητα στο σπίτι σας, θα ηρεμήσουν τα μάτια σας, κάτι που σίγουρα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας!

8) επιλέξτε χρώματα που έχουν θετική επίδραση στη διάθεση

Τα χρώματα που χρησιμοποιούνται στο σπίτι είναι μια άμεση αντανάκλαση της προσωπικότητάς μας και μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και τις σκέψεις μας την πιο απροσδόκητη στιγμή!

Η ανταπόκρισή μας στο χρώμα είναι μοναδική στην επιλογή μας για το πώς νιώθουμε πραγματικά. Ας αγγίξουμε τα γενικά χρώματα:

• το κόκκινο- αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και αυξάνει την αδρεναλίνη στο αίμα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι υπερβολικά διεγερτικό και να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα διάθεσης.

• βυσσινίπροκαλεί συναισθήματα θυμού και εχθρότητας.

• Κίτρινος- ευθυμία, αιχμαλωτίζει τη χαρά του ήλιου και τα σήματα της ευτυχίας. Το πολύ κίτρινο μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης και θυμού.

• Μπλε- καταπραϋντικό, χαλαρωτικό και ήρεμο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης.

• ΠράσινοςΕίναι το πιο ήρεμο χρώμα για τα μάτια, προάγει την άνεση, την ηρεμία και την ανάπτυξη της καριέρας.

• Βιολέτα- οι σκούροι τόνοι συνδέονται με την πολυτέλεια, τη δημιουργικότητα και τη σκληρότητα. Οι ελαφριές εκδόσεις φέρνουν την ίδια ηρεμία με το μπλε, αλλά με πολλή ζεστασιά.

• Πορτοκάλι- προκαλεί ενθουσιασμό, ενθουσιασμό και ενέργεια.

9) ανάψτε τα κεριά

Τα κεριά χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να παρέχουν φως, να μεταφέρουν ηρεμία και να τονίζουν τη γιορτή. Η βαθιά κίτρινη λάμψη τους λειτουργεί ως υπνωτικό, αντανακλά και συντονίζει το κέντρο διαλογισμού.

15) δημιουργήστε έναν χώρο για χαλάρωση

Στο σπίτι σας, θα πρέπει να αισθάνεστε σαν σε ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη σιωπή ή την άνεση, έχοντας κόψει τουλάχιστον ένα μικρό καταφύγιο σε ένα δωμάτιο, ντουλάπα ή γωνία. Εκτιμήστε τον χώρο σας και απολαύστε τον χρόνο που αφιερώνετε προσωπικά στον εαυτό σας για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε μέρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για διάβασμα, διαλογισμό, γιόγκα ή οτιδήποτε άλλο σας αναζωογονεί και τονώνει την ενέργειά σας!

16) άσκηση

Για να ενισχύσετε τη ζωτικότητά σας, πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ασχοληθείτε με το σώμα σας. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας φυσικά.

Οι υγιείς, καθιστικοί ενήλικες που ασκούνται για τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας κατά 20% και μειώνουν την κούραση κατά 65%.

Βγείτε στον καθαρό αέρα για ελαφρύ τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία.

17) κάντε ένα διάλειμμα για το συκώτι

Εάν το συκώτι σας δεν μπορεί να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, θα οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η χρόνια κόπωση. Εμφανίζεται επειδή το σώμα εργάζεται σκληρά για να απομακρύνει τις υπερβολικές τοξίνες.

18) Κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα

Αυτό είναι ένα από τα δύσκολα καθήκοντα. Εάν δεν έχετε καθόλου ενέργεια, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, ώστε το σώμα σας να μπορεί να αναδομηθεί και να αναζωογονηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να κοιμηθούν αμέσως μόλις το κεφάλι τους ακουμπήσει το μαξιλάρι! Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από περιστασιακά ή μακροχρόνια προβλήματα ύπνου.

19) Πάρτε έναν υπνάκο 15 λεπτών

Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, ο γρήγορος υπνάκος 15 ή 20 λεπτών το απόγευμα θα επαναφέρει το σύστημά σας και θα ενισχυθεί.

Έρευνες δείχνουν ότι 20 λεπτά ύπνου είναι καλό για τη γενική εγρήγορση και τις μαθησιακές δεξιότητες. 30 έως 60 λεπτά ύπνου θα βοηθήσουν στις δεξιότητες λήψης αποφάσεων. και χρειάζονται 60 με 90 λεπτά ύπνου για τη δημιουργία νέων συνδέσεων στον εγκέφαλο και την επίλυση δημιουργικών προβλημάτων.

20) Κόψτε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Ένα ζαχαρούχο ντόνατ ή μπάρα σοκολάτας είναι αυτό ακριβώς που θέλουμε οι περισσότεροι μετά τις 15:00.

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι όσοι τρέφονταν με λίπη, ζάχαρη και αλεύρι ήταν πιο παχύσαρκοι και λιγότερο πρόθυμοι να εργαστούν για ανταμοιβή (δηλαδή τεμπέληδες) από τους αρουραίους που τρέφονταν με ισορροπημένη διατροφή.

Αποφύγετε τέτοιες γλυκές απολαύσεις και προτιμήστε πιο υγιεινές εναλλακτικές.

21) Ενυδατική

Το νερό δεν περιέχει θερμίδες, και ως εκ τούτου δεν παρέχει ενέργεια, αλλά διευκολύνει όλες τις αντιδράσεις στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση.

Λάβετε υπόψη ότι τα αφεψήματα από βότανα και το νερό καρύδας υπολογίζονται επίσης ως πρόσληψη υγρών.

22) ανταλλάξτε τον καφέ με πράσινο τσάι

Όταν είμαστε εξαντλημένοι, ο καφές μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους πονοκεφάλους, νευρικότητα, άγχος και πολλά άλλα.

Δοκιμάστε να ανταλλάξετε το latte σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Περιέχει επίσης καφεΐνη (αν και σε μικρότερες ποσότητες από τον καφέ), η οποία θα σας δώσει άμεση ώθηση. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση ισχυρών αντιοξειδωτικών που ονομάζονται κατεχίνες αποτρέπει την κούραση.

23) Κόψτε το αλκοόλ

Το αλκοόλ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει στρες, άγχος και κατάθλιψη, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υπερβολική κατανάλωση είναι μία από τις σημαντικότερες διαρροές ενέργειας.

Το αλκοόλ βλάπτει τον ύπνο, ο οποίος με τη σειρά του προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και γενικό λήθαργο.

24) τρώτε καλά

Η τροφή είναι καύσιμο για το σώμα, επομένως απλά δεν είναι δυνατό να αυξηθεί η ζωτική ενέργεια χωρίς φαγητό. Αλλά ορισμένες τροφές είναι σίγουρα καλύτερες από άλλες όσον αφορά την παροχή παρατεταμένου σθένους.

Φροντίστε να τρώτε αρκετούς σύνθετους υδατάνθρακες για να σας δίνουν ενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, κινόα, φαγόπυρο, φακές και φασόλια.

Μην παραμελείτε το λίπος - είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Επιλέξτε «καλά λιπαρά» όπως αβοκάντο, λάδι ξηρών καρπών, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας.

Όταν πρόκειται για σνακ, επιλέξτε ξηρούς καρπούς και σπόρους chia, κολοκύθες, αμύγδαλα και καρύδια.

25) Μην πίνετε ενεργειακά ποτά

Η ενέργεια μπορεί επίσης να έρθει σε υγρή μορφή. Ξεχάστε αυτά τα ενεργειακά ποτά με ζάχαρη και επικεντρωθείτε στα δροσερά ποτά που παρασκευάζονται με πιο υγιεινά συστατικά.

26) μην τρώτε υπερβολικά

Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε καθώς το σώμα σας πρέπει να διοχετεύει την ενέργειά του στην πέψη των τροφών. Επομένως, τρώτε πάντα τα πάντα με μέτρο.

27) Απολαύστε τον ήλιο

Ο ήλιος μειώνει τα επίπεδα της χημικής μελατονίνης στον οργανισμό, η οποία προκαλεί υπνηλία.

Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που νιώθουμε περισσότερη ενέργεια τους καλοκαιρινούς μήνες.

Λαμβάνουμε επίσης βιταμίνη D από τον ήλιο, η έλλειψη της οποίας προκαλεί διαταραγμένο ύπνο, προβλήματα θυρεοειδούς, συχνές λοιμώξεις, άγχος και αναιμία, που όλα αυτά οδηγούν σε κόπωση ή μειωμένη ζωτικότητα.

28) Αναπνεύστε βαθιά

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να ενεργοποιήσετε τη συνείδησή σας είναι μερικές βαθιές αναπνοές! Η βαθιά αναπνοή βελτιώνει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα σας, η οποία σας δίνει ενέργεια και σας κρατά σε εγρήγορση.

Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας!

Εισπνεύστε γρήγορα και βαθιά από τη μύτη σας για να μετρήσετε τα τέσσερα, μετά κάντε μια παύση και εκπνεύστε γρήγορα από το στόμα σας.

Πάρτε οκτώ έως δέκα γρήγορες, βαθιές αναπνοές ανά λεπτό για τρία λεπτά τη φορά (αλλά σταματήστε εάν αισθάνεστε ζάλη).

29) Χασμουρητό

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το χασμουρητό βοηθά στην ψύξη του εγκεφάλου, εμποδίζει την υπερθέρμανση του, γεγονός που μειώνει την εγρήγορση.

Όταν είμαστε κουρασμένοι ή βαριεστημένοι, η θερμοκρασία του πυρήνα του εγκεφάλου μας αυξάνεται και το χασμουρητό είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο!

30) Γέλα

Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα με μια συνεχή θαμπή κατάσταση; Πρέπει να καταλάβουμε ότι το γέλιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.

Όταν γελάμε, οι μύες του προσώπου και του σώματός μας τεντώνονται, οι σφυγμοί μας επιταχύνονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και η αναπνοή αυξάνεται, στέλνοντας περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο.

Αν υποφέρετε από ενεργειακή κρίση, άλλο ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα σας σώσει. Ένα στήριγμα κεφαλής και πορτοκαλί ποτήρια είναι μόνο μερικοί από τους περίεργους αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ενέργεια.

Μασάζ αυτιών

Όταν κάνετε μασάζ στα αυτιά σας, διεγείρετε τα σημεία βελονισμού που δίνουν ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες μεθόδους. Μόλις νιώσετε κουρασμένοι, κάντε μασάζ στους λοβούς των αυτιών σας και στη συνέχεια στο πάνω μέρος του αυτιού σας.

Φορέστε πορτοκαλί φακούς

Εάν έχετε συνηθίσει να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν τον ύπνο, το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Για να αντισταθείτε στο μπλε φως και να προστατεύσετε τον ύπνο σας, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τηλεόραση με πορτοκαλί φακούς για να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την κούραση.

Κάνω κρύο ντους

Ένα ζεστό ντους το πρωί είναι μια καλή ιδέα, αλλά ένα κρύο ντους θα σας δώσει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Η ροή του κρύου νερού θα βελτιώσει τον ρυθμό της αναπνοής σας, την απόκριση στο σοκ, την αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και τον καρδιακό ρυθμό, καθώς το σώμα σας εργάζεται για να διατηρείται ζεστό.

Φάτε δύο ακτινίδια

Αυτό το φρούτο είναι ενισχυμένο με βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη C και το κάλιο, τα οποία ενισχύουν την ενέργεια. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα είναι αρκετή για να εξαλείψει την κούραση και τα συμπτώματα κατάθλιψης και να αυξήσει την ενέργεια.

Γύρη μελισσών

Η γύρη των μελισσών είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αντοχή και την εστίαση. Υπέροχο προϊόν.

Κάνε ένα κεφαλάρι

Οι συνάδελφοί σας μπορεί να νομίζουν ότι είστε τρελοί αν το κάνετε αυτό στο γραφείο σας, αλλά η θεραπεία αντιστροφής είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βελτιώσετε την πνευματική απόδοση. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Εάν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο αυξηθεί, τότε περισσότερο οξυγόνο και γλυκόζη θα εισέλθει στον εγκέφαλο.

Κουρεύω το γρασίδι

Η απλή σκέψη ότι πρέπει να κόψετε το γκαζόν σας μπορεί να σας γεμίσει τρόμο. Όμως η έρευνα δείχνει ότι η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου χόρτου μπορεί να καταστείλει τις κακές διαθέσεις και να προάγει τα συναισθήματα χαράς, ηρεμίας και ευεξίας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Το να γράψετε όλα όσα είστε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ανανεωμένοι και χαρούμενοι, και μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος.

Ακούστε δυνατή μουσική

Εάν έχετε μεγάλη διαδρομή για τη δουλειά, πάρτε τα ακουστικά σας και κατεβάστε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής στο τηλέφωνό σας. Η δυνατή μουσική είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει την ψυχική σας ευεξία. Επίσης, η αστεία μουσική ξυπνά θετικές αναμνήσεις.

Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό

Δεν έχει σημασία αν πιστεύετε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα ή όχι, πολλοί επιστήμονες, ας πούμε, είναι με το μέρος του. Έχουν αποδείξει ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό αισθάνονται πολύ καλύτερα, είναι λιγότερο αγχωμένοι και πιο ανθεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό.

Πλένετε το πρόσωπό σας

Χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση; Αντί να βυθίζετε μια κατσαρόλα με καφέ, δοκιμάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και θα νιώσετε περισσότερη ενέργεια από το να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ.

Πληρώστε έγκαιρα τα δάνεια

Τα οικονομικά θέματα είναι πάντα αγχωτικά, μερικές φορές είναι αδύνατο να ξεφύγεις από αυτό. Το πιστωτικό χρέος επηρεάζει τη διάθεσή μας και μειώνει τα επίπεδα ενέργειας. Προσπαθήστε να πληρώσετε όλους τους λογαριασμούς στην ώρα τους.

Φάτε αυγά

Το περπάτημα

Η καθιστική εργασία μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργεια και να σας αφήσει σε κατάθλιψη. Το περπάτημα για μια σύντομη βόλτα, ωστόσο, μπορεί να σας κάνει λίγο πιο χαρούμενους και γεμάτους ενέργεια.

Φάτε γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Και αυτά τα συστατικά παρέχουν μια σταθερή έκρηξη ενέργειας.

Μυρίστε τα κλωνάρια δεντρολίβανου

Αυτό το αρωματικό βότανο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και ανακουφίζει από την ψυχική κόπωση. Το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μαγνήσιο

Εάν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, το σώμα σας έχει έλλειψη μαγνησίου. Όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο, το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να ρυθμίσει τον καρδιακό ρυθμό και να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε στραγγισμένοι. Οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια είναι όλα καλές πηγές μαγνησίου.

Φάτε σπόρους chia

Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και μετά βάλτε το στο ψυγείο. Πασπαλίστε από πάνω κανέλα για ένα νόστιμο σνακ.

Άσε το αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο μπορεί να καταστρέψει την ξεκούραση και να επιβραδύνει τα επίπεδα ενέργειας. Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να σας προκαλέσει υπνηλία, αυξάνει επίσης την παραγωγή ορμονών του στρες που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία.

Τσίχλα μέντας

Αυτό το ελαστικό όχι μόνο θα σας δώσει μια φρέσκια αναπνοή, αλλά και θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι. Η μέντα είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορση τόσο αποτελεσματικά όσο το κρύο νερό.

χυμός πορτοκάλι

Αυτό δεν είναι τόσο ανόητο όσο ακούγεται. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκαλιού για πρωινό είναι λιγότερο κουρασμένοι και γενικά αισθάνονται πιο ανανεωμένοι.

Φάτε ινδικό φαγητό

Πολλά ασιατικά πιάτα περιέχουν μπαχαρικά που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεση. Ενισχύουν επίσης την ενέργεια.

Το άγχος μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να παρακολουθήσετε όλα αυτά τα αστεία βίντεο με ζώα, ειδικά με γάτες, που σας ρίχνουν οι φίλοι σας στα social media και θα δείτε πώς ένα καλό γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λήθαργο.

Τσάι κανέλας

Αντί να κυνηγήσετε άλλο ένα κουτάκι Red Bull, την επόμενη φορά που θα νιώθετε υπνηλία, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας. Το άρωμα του μπαχαρικού βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή.

Πάρτε βιταμίνες

Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας, αλλά περίπου το 40 τοις εκατό των ανθρώπων δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια. Η ανεπάρκεια B 12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης και άνοια.

Χαρίστε στον εαυτό σας μια ημέρα ψυχικής υγείας

Εάν είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε στρες στη δουλειά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, κυκλοθυμικοί και κουρασμένοι. Για να επαναφέρετε την ενέργεια, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και κάντε μια μέρα άδεια. Η Ημέρα Ψυχικής Υγείας θα σας επιτρέψει να αφήσετε τη δουλειά του γραφείου σας και να εστιάσετε στην ευτυχία σας, κάτι που θα αποκαταστήσει την ενέργεια. Φροντίστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να μην αρχίσετε να κάνετε δουλειές του σπιτιού. Αντίθετα, αφιερώστε λίγο χρόνο διαβάζοντας, περπατώντας ή οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Πίνετε άφθονο νερό

Ένα άτομο είναι κατά 60 τοις εκατό νερό και ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακή κρίση. Για να διατηρήσετε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, προσπαθήστε να πίνετε οκτώ έως δέκα φλιτζάνια νερό την ημέρα.

Κίνηση

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της κατάθλιψης και του διαβήτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα λήθαργου. Για να ενισχύσετε την ενέργεια και να προστατέψετε την καρδιά σας, δοκιμάστε να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας και να κάνετε προθέρμανση. Αυτό θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας, ενώ θα μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Άλμα με τραμπολίνο

Το άλμα με τραμπολίνο είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πνευματική διαύγεια και δημιουργεί θετική ενέργεια που διαρκεί όλη μέρα. Σίγουρα θα το λατρέψετε.

Φάτε βατόμουρα

Όταν σας χτυπήσει ένα κύμα κούρασης, καταπολεμήστε το με γλυκά, νόστιμα βατόμουρα. Το μούρο είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου χάρη στην πλούσια συγκέντρωση φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη.

Γεια σας.

Αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που σχεδόν δεν ξυπνάμε το πρωί, μας είναι δύσκολο να κάνουμε καμία δουλειά και γυρνάμε σπίτι σπασμένοι και κουρασμένοι.

Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο της εσωτερικής ενέργειας του σώματος έχει μειωθεί και με την ηλικία γίνεται όλο και περισσότερο αισθητό. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα του σώματος, να προσθέσετε δύναμη και ενέργεια για να αισθανθείτε ξανά στα καλύτερα, να νιώσετε χαρά και ευτυχία, να κάνετε περισσότερα και να είστε πάντα επιτυχημένοι; Άλλωστε, μόνο αυτός που έχει πολλή ζωντάνια γίνεται επιτυχημένος και ευτυχισμένος, δηλ. υψηλό επίπεδο εσωτερικής ενέργειας. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τα πάντα. Θα σας πω επίσης ποιος μας παίρνει περισσότερο την ενέργεια, πού πηγαίνει από εμάς. Σας διαβεβαιώνω ότι αυτά που μαθαίνετε σήμερα, δεν τα έχετε ακούσει ποτέ, λίγοι μιλούν γι' αυτά. Ήρθε η ώρα να το μάθουν όλοι.

Γιατί να αυξήσετε το επίπεδο της εσωτερικής ενέργειας

Αν το επίπεδο της εσωτερικής μας ενέργειας είναι χαμηλό, υποφέρει τόσο ο ψυχισμός όσο και ολόκληρος ο οργανισμός. Γρήγορα κουραζόμαστε, νιώθουμε έλλειψη δύναμης και μόνο αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα βροντοφωνάζουν στο κεφάλι μας, καταβροχθίζοντας τα υπολείμματα της ενέργειάς μας.

Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο, όπως φαίνεται, δεν υπάρχει διέξοδος. Αν δεν γίνει τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα κερδίσουμε ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και κάθε είδους σωματικές ασθένειες.

Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε σημάδια χαμηλής ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να αναλάβετε τον εαυτό σας και να το αυξήσετε. Μετά από όλα, θέλετε να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Ποια είναι τα οφέλη από την αύξηση του ενεργειακού σας επιπέδου:

• Η ζωτικότητα θα αυξηθεί και η αποτελεσματικότητα θα αυξηθεί.
• Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
• οι επιθυμίες σας θα εκπληρωθούν.
• θα πάψετε να φοβάστε τις δυσκολίες της ζωής, η αντίσταση στο άγχος θα αυξηθεί.
• πολλές ασθένειες θα υποχωρήσουν από εσάς, η υγεία θα βελτιωθεί.
• πολλά ψυχολογικά προβλήματα θα εξαφανιστούν.
• θα βιώσετε περισσότερα θετικά συναισθήματα και θα έρθει μια αίσθηση ικανοποίησης στη ζωή γενικότερα.

Και υπάρχουν πολλά τέτοια μπόνους.

Νομίζω ότι καταλαβαίνεις γιατί πρέπει να αυξήσεις τη ζωτικότητά σου.

Και για να καταλάβουμε πώς να το αυξήσουμε, ας μάθουμε πού πηγαίνει, αφήνοντάς μας εξαντλημένους.

Οι λόγοι για την πτώση της ενέργειάς μας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μείωση της ζωτικής ενέργειας.

Αυτή είναι η ανθυγιεινή διατροφή, η εισαγωγή ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής, η κακή οικολογία, η πολύωρη παραμονή μπροστά στην τηλεόραση και, καθημερινά. Πολλά έχουν ήδη γραφτεί και ειπωθεί για αυτούς. Και δεν θα επαναλάβω τον εαυτό μου.

Θα σας πω για εκείνους τους παράγοντες για τους οποίους λίγοι μιλούν, αλλά στην πραγματικότητα καταναλώνουν τη μερίδα του λέοντος της ενέργειάς μας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει πρώτα απ 'όλα να τους ξεφορτωθείτε. Έχοντας απελευθερωθεί από αυτά, θα ανακτήσετε επιτέλους το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας και θα γίνετε πραγματικά υγιείς και. Και έχοντας γίνει πιο δυνατός, δεν θα φοβάστε πλέον τόσο το περιβάλλον, το άγχος ή άλλους δυσμενείς παράγοντες. Ξεχνιούνται, γιατί δεν είναι ωφέλιμο για πολλούς να γνωρίζουν οι άνθρωποι τα πάντα· απλώς δεν συνηθίζεται να μιλάμε για μερικά από αυτά. Το σύστημα χρειάζεται υπάκουους ανθρώπους. Και ένα άτομο με ισχυρή ενέργεια γίνεται έξυπνο, σοφό και επομένως άτομο ελεύθερο από το σύστημα. Αυτός κυβερνά τη μοίρα του. Το πώς θέλεις να γίνεις δυνατός ή αδύναμος, ελεύθερος ή σκλάβος, εξαρτάται από σένα.

Κατανάλωση αλκοόλ

Πολλοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο γράφεται. Άλλοι πιστεύουν ότι, αντίθετα, μας δίνει δύναμη, ενώ άλλοι είναι σίγουροι ότι η μέτρια χρήση δεν καταστρέφει τον οργανισμό. Όλες αυτές οι απόψεις είναι λανθασμένες.

Το αλκοόλ είναι ένα τρομερό δηλητήριο που παίρνει πολύ από τις δυνάμεις μας, εξαντλεί το σώμα, καταστρέφει τον εγκέφαλο, μας στερεί τη θέληση και την ελευθερία δράσης, μας κάνει υπάκουες μαριονέτες. Και το κάνει σταδιακά, ανεπαίσθητα για τον ίδιο τον πότη, ακόμα κι αν πίνεις απλά τα Σαββατοκύριακα, εκτονώνοντας το άγχος μετά τη δουλειά. Πολλοί ωφελούνται από τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ.

Σε αυτό το blog, θα βρείτε πολλά άρθρα σχετικά με το αλκοόλ. Διαβάστε τα και θα καταλάβετε, να και.

Αν θέλετε να γίνετε απόλυτα υγιείς, να βρείτε την ευτυχία, πρέπει να επιστρέψετε στον εαυτό σας τόσο μεγάλο μέρος της ενέργειας που μας παίρνει το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι σταματάτε να το χρησιμοποιείτε ακόμα και σε μικρές δόσεις.

Ανθυγιεινό και λάθος σεξ

Τι σημαίνει? Το ίδιο το σεξ είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία, πράγμα που σημαίνει ότι μας δίνει δύναμη και ενέργεια, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να θυμάστε.

Εάν κάνετε σεξ πολύ συχνά χωρίς να λαμβάνετε υπόψη την ενεργειακή σας σύσταση, μόνο θα χάσετε ενέργεια, όχι θα την κερδίσετε. Πόσο συχνά, για κάθε άτομο με διαφορετικούς τρόπους, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της ενέργειας του σώματος, την ηλικία, την εποχή και άλλους παράγοντες. Κάποιος μπορεί και θέλει να εξασκείται κάθε μέρα, για κάποιον άλλον αρκεί 1 φορά την εβδομάδα ή ακόμα και 1 φορά το μήνα. Πώς γνωρίζετε τη σωστή συχνότητα σεξ; Όλα είναι πολύ απλά. Αν θέλεις με πάθος το σεξ, αν το σώμα ξεχειλίζει από σεξουαλική ενέργεια και θέλει ακριβώς αυτό το ίδιο, και όχι εσύ, με τις σκέψεις σου, του ενέπνευσες σεξουαλική επιθυμία, τότε μην κάνεις πίσω, αφήστε το σώμα σας να απολαύσει το σεξ και από ευχαρίστηση θα αυξήσει μόνο τη ζωτικότητά σας.

Απλώς σήμερα, ως αποτέλεσμα της χειραφέτησης της κοινωνίας, της διαθεσιμότητας σχέσεων για ένα βράδυ και του υπερπληθυσμού της χυδαιότητας στο Διαδίκτυο, στην τηλεόραση, κάνουμε σεξ όχι όταν το σώμα μας ρωτά, αλλά στο κάλεσμα των διεστραμμένων μας σκέψεων. . Ή απλώς αναγκαζόμαστε να το κάνουμε και δεν το θέλουμε πραγματικά. Αυτό το είδος σεξ αφαιρεί τη δύναμή μας.

Κοιτάξτε τις ηλικιωμένες πρώην ιερόδουλες. Είναι τρομακτικοί στο βλέμμα, φαίνονται όλοι μεγαλύτεροι από τα χρόνια τους. Όλα αυτά είναι σημάδια χαμηλής ενέργειας.

Τι γίνεται όμως αν ένας σύντροφος θέλει σεξ, αλλά εμείς δεν το θέλουμε. Εδώ άλλοι κανόνες έρχονται στη διάσωση.

Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές σεξ στις οποίες η ενέργεια δεν σπαταλάται, αλλά μάλλον αποκτάται. Τώρα είναι εύκολο να βρείτε πληροφορίες για το Ταντρικό και το Ταοϊστικό σεξ. Εν ολίγοις, ένας άντρας δεν πρέπει να χάνει σπέρμα κατά τη διάρκεια του σεξ, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να κατευθύνουν την ενέργεια προς τα πάνω, καθώς και να τη δίνουν σε έναν σύντροφο. Γενικά, το σεξ ουσιαστικά δίνει σε μια γυναίκα ενέργεια, ενώ ένας άντρας χάνει το σπέρμα όταν το χάνει.

Έτσι ώστε όταν κάνετε σεξ, η ενέργεια να συσσωρεύεται περισσότερο από ό,τι χάνεται, πρέπει επίσης να ακολουθείτε τον πιο σημαντικό κανόνα.

Το σεξ πρέπει να συνοδεύεται αγάπη.

Η αγάπη είναι το παν, είναι αυτή που δίνει απεριόριστη ποσότητα ενέργειας, ό,τι κι αν κάνεις. Το σεξ χωρίς αγάπη στραγγίζει, στραγγίζει τη δύναμη, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι έφερε ευχαρίστηση. Το γιατί συμβαίνει αυτό είναι μια ξεχωριστή μακρά συζήτηση. Μπορείτε να διαβάσετε λίγο για αυτό σε αυτό το άρθρο.

Επίσης, το διεστραμμένο σεξ, το ίδιο φύλο, ο αυνανισμός και άλλα είδη σεξ για τα οποία δεν θέλετε να μιλήσετε, βασικά παίρνουν ενέργεια, δεν τη δίνουν.

Λίγα λέγονται για το σεξ όταν αγγίζουν το θέμα της αύξησης της ζωτικότητας και της απόκτησης ενέργειας. Αλλά είναι τόσο σημαντικό σε θέματα ενέργειας του σώματος που ξεχνώντας το και κάνοντας λάθος σεξ, υπονομεύουμε μόνο την υγεία μας, αντί να γινόμαστε πιο υγιείς και χαρούμενοι.

Έλλειψη ύπνου και ακατάλληλη καθημερινή ρουτίνα που σχετίζεται με τον ύπνο

Το πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης οδηγεί στο γεγονός ότι συχνά δεν κοιμόμαστε αρκετά, πηγαίνουμε για ύπνο αργά και κοιμόμαστε λίγο. Και ο υπερφορτωμένος εγκέφαλος συνεχίζει επίσης να λειτουργεί τη νύχτα, δεν κοιμόμαστε καλά, ονειρευόμαστε επεισόδια του παρελθόντος αγχωτικού γεγονότος. Η κανονική ανάπαυση αποκλείεται.

Σήμερα, ο εργοδότης συχνά στύβει όλους τους χυμούς από τον εργαζόμενο, θυσιάζεται για χάρη κάποιας δουλειάς, δεν κοιμάται αρκετά και οδηγεί λάθος καθημερινότητα.

Αργά ή γρήγορα, αυτό θα οδηγήσει σε υπερένταση, σε ασθένειες του νου ή του σώματος.

Όλοι, πιθανώς, είδαν πότε σε οποιαδήποτε ταινία ο ήρωας επαινείται για το γεγονός ότι δεν κοιμάται τη νύχτα, εκτελώντας κάποιο είδος επαγγελματικού καθήκοντος. Για παράδειγμα, ένας ανακριτής ερευνά μια αλυσίδα εγκλημάτων μέρα και νύχτα, πιάνοντας εγκληματίες. Αλλά είναι όμορφο μόνο στις ταινίες. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ύπνου και η συνεχής μη τήρηση της καθημερινής ρουτίνας ρουφάει όλη την ενέργεια από το σώμα και μετατρέπει κάθε σούπερ ήρωα σε εξαθλιωμένο και άρρωστο άτομο.

Φυσικά, μερικές φορές πρέπει να μην κοιμάσαι για χάρη κάποιας δουλειάς. Μην τα παίρνεις όλα κυριολεκτικά. Αλλά εάν ένα τέτοιο καθεστώς συμβαίνει συχνά και συνεχώς, σίγουρα θα οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.

Οι εργοδότες σήμερα εκμεταλλεύονται όσα έχουν διδαχθεί οι άνθρωποι σχετικά με την ορθότητα της ηρωικής στάσης απέναντι στην εργασία και τη δωρεά των εργαζομένων σε αυτήν.

Η έλλειψη ύπνου απαιτεί πολλή ενέργεια, το σώμα και η ψυχή χρειάζονται καλή ξεκούραση. Οι φυσικοί νόμοι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για τους νόμους της σύγχρονης κοινωνίας.

Επομένως, εάν θέλετε η ζωτικότητά σας να είναι πάντα στα καλύτερά της, κοιμηθείτε για τον καθορισμένο αριθμό ωρών. Για ένα άτομο, αυτό είναι 7-8 ώρες.

Αλλά μόνο ένας καλός ύπνος δεν αρκεί.

Υπάρχει κάτι σαν φυσικοί ανθρώπινοι βιορυθμοί. Αν, για παράδειγμα, κοιμηθήκατε στις 2 τα ξημερώματα και σηκωθήκατε στις 10 το πρωί, διαταράξατε τον φυσικό σας βιορυθμό, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε για 8 ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι χάσατε ενέργεια. Εάν έχετε ένα τέτοιο καθεστώς σπάνια, φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά αν αυτό συμβαίνει συνεχώς και συχνά, θα χάσετε πολλή ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα απλά θα αρρωστήσετε.

Πηγαίνετε για ύπνο στις 10-11 η ώρα και σηκωθείτε στις 6-7 και τότε το επίπεδο ενέργειάς σας θα είναι πάντα υψηλό, θα αισθάνεστε υπέροχα.

Και δεν είναι απαραίτητο να το εκλάβουμε ως κάτι μυστικιστικό και πνευματικό. Αντιμετωπίστε τον διαλογισμό ως μια τακτική άσκηση πνευματικού ελέγχου. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε σωστά και τότε τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Το σώμα σας σταδιακά θα ενεργοποιείται και θα είναι πιο υγιές. Προηγουμένως, η ενέργεια περνούσε στο εγώ, τώρα τελικά θα φτάσει στο σώμα. και διαβάστε στα άρθρα μου.

Το πλήρες εγώ χρησιμοποιείται επίσης για να σταματήσει το εγώ στη σαβασανά. Γενικά, η χαλάρωση είναι η αναστολή του ψυχισμού, η απελευθέρωση της έντασης, όταν ηρεμούμε, σταματάμε να βιώνουμε άσχημα συναισθήματα και η ενέργεια επιστρέφει σε εμάς.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είμαστε ήρεμοι πάντα και παντού, να μην είμαστε νευρικοί για μικροπράγματα, να είμαστε φιλοσοφημένοι με τη ζωή. Και τότε δεν θα σπαταλάμε ενέργεια σε περιττές εμπειρίες. Για να επιτευχθεί αυτό εφαρμόζεται στην καθημερινή ζωή. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου τα συναισθήματα δεν μας κατακλύζουν και μπορούμε να τα δούμε από έξω, ελέγχοντάς τα έτσι. Έχοντας κερδίσει την επίγνωση, αρχίζουμε να κοιτάμε τον κόσμο με μια νηφάλια, αθόρυβη ματιά και σταματάμε να κάνουμε λάθη. Έτσι ανακτούμε την ενέργειά μας όλη την ώρα. Αλλά η επίγνωση είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακριβώς έτσι, μια τέτοια κατάσταση αναπτύσσεται στον διαλογισμό και σταδιακά μεταφέρεται στην καθημερινή ζωή.

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα, είναι πολύ σημαντικό στον διαλογισμό και κατά τη διάρκεια των συνεδριών χαλάρωσης να χαλαρώσετε καλά το σώμα. Έτσι αφαιρούμε τους εσωτερικούς σφιγκτήρες και τα μπλοκ που σχηματίστηκαν ως αποτέλεσμα της λανθασμένης εργασίας του ψυχισμού. Είναι αυτοί που δεν αφήνουν τη ζωτική ενέργεια να ρέει μέσα μας, στερώντας μας τη δύναμη. Διαλύστε τα μπλοκ στρέφοντας την προσοχή σας σε αυτά και παρατηρώντας τα από το πλάι. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να το κάνετε αυτό στο.

Έτσι, ασχοληθείτε με το διαλογισμό και θα αυξήσετε την ποσότητα της εσωτερικής ενέργειας, η Δύναμη θα έρθει σε εσάς.

Αφού κατακτήσετε τον διαλογισμό, μπορείτε να αυξήσετε περαιτέρω την ενέργειά σας, να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί, πιο υγιείς και πιο χαρούμενοι.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε πρακτική hatha yoga ή qigong. Και δεν χρειάζεται να τους αφιερώσετε πολύ χρόνο. Ένα σύντομο σύνολο ασκήσεων, όπως αυτή που περιγράφεται, αλλά εκτελείται σωστά, θα αυξήσει σημαντικά την εσωτερική ενέργεια. Υπάρχουν επίσης ασφαλείς, υπέροχες τεχνικές για την αύξηση της ζωτικότητας, όπως moola bandha, στάση,.
Θα μιλήσουμε για αυτά σε ξεχωριστά άρθρα.

Τώρα ας συνοψίσουμε το άρθρο.

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα, να αυξήσετε την ποσότητα της εσωτερικής ενέργειας, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, να μάθετε πώς να κάνετε σωστά σεξ, να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να παρακολουθείτε το πρόγραμμα ύπνου σας. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να σταματήσετε να βιώνετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα - να είστε νευρικοί, ανήσυχοι, φοβισμένοι, ζηλιάρηδες, θυμωμένοι, λυπημένοι κ.λπ. σταματήστε να δίνετε το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης στον εγωισμό μας.

Θυμηθείτε, όλες, ή μάλλον οι περισσότερες ασθένειες, όπως λένε, προέρχονται από τα νεύρα. Αλλά δεν μπορείς να μην τα βιώσεις όσο ταυτίζεσαι με τον ψυχισμό και δεν γνωρίζεις άλλο τρόπο αντίληψης, δεν ξέρεις τι είναι η σιωπή του μυαλού.

Μόνο βλέποντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας από την οπτική γωνία, όπου κατοικεί η ψυχή, μπορείτε να αποταυτιστείτε με το μυαλό σας και να σταματήσετε να το τροφοδοτείτε με την ενέργειά σας.

Και αυτό μπορείτε να το κάνετε μόνο στο διαλογισμό.

Θυμήσου, αν κοιτάς το μυαλό σου από έξω, τότε δεν είσαι μυαλό, είσαι κάτι παραπάνω. Είσαι η ψυχή, η πραγματική επίγνωση.

Και αυτό είναι όλο.

Τα λέμε σύντομα, φίλοι.

Αποκτήστε Δύναμη και γίνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Και στο τέλος, μουσική για να ανεβάσει τη διάθεση, άρα και να ανεβάσει την ενέργεια: