Πώς να πάρετε ένα όμορφο μαύρισμα γρήγορα. Πώς να ηλιοθεραπεία σωστά. Καλύμματα που θα εξοικονομήσουν από την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Πώς να πάρετε ένα ομαλό και όμορφο μαύρισμα

26.06.2020

Όμορφη και ομαλή μαύρη - το όνειρο πολλών κοριτσιών. Συνήθως, οι εκπρόσωποι του πανέμορφου μισού της ανθρωπότητας δεν λυπούν το χρόνο και τα χρήματα, αναζητώντας το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πράγματι, το δέρμα φαίνεται πολύ καλύτερο. Πώς να πυροβολήσετε γρήγορα και όμορφα; Χρησιμοποιήστε προσβάσιμα εργαλεία, πάρτε ηλιοθεραπεία, θυμηθείτε αρκετές αποχρώσεις και χρήσιμες συμβουλές. Μπορείτε να ορίσετε τους τρόπους για να σας ταιριάζει περισσότερο από άλλα. Στη συνέχεια, θα δείτε επίσης τη κρύα εποχή για να αναφέρετε τον εαυτό σας και το περιβάλλον θεαματικό και ακόμη και μαύρισμα, υπογραμμίζοντας την ομορφιά του σώματος και του δέρματος.

Όμορφη και γρήγορη μαύρη. Οι καλύτεροι βοηθοί σας
Αρχικά εξετάστε τους καλύτερους βοηθούς σας που θα παρέχουν ένα γρήγορο, όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα.

Ακτίνες ηλίου. Φυσικά, χωρίς τον ήλιο δεν μπορείτε να κάνετε αν αποφασίσετε να κάνετε sunbathe φυσικά και όχι στο σολάριουμ. Θυμηθείτε ότι από τον στοργικό ήλιο δεν παίρνετε μόνο όφελος, αλλά και βλάβη. Βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το δέρμα από την αρνητική επίδραση των υπεριωδών, χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες. Sunbathe σε ώρες κοντά στο μεσημέρι, δεν αξίζει τον κόπο. Ο ήλιος αυτή τη στιγμή είναι καυτερή και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο σώμα σας και το σώμα στο σύνολό του.
Μελανίνη. Είναι αυτή η χρωστική που βοηθά το δέρμα να ηλιοθεραπεία ακριβώς, χωρίς να φτιάχνει. Μπορείτε εύκολα να αυξήσετε την παραγωγή μελανίνης. Ενεργοποιήστε το αυγό, το τυρί Cottage, το τυρί, τρώνε περισσότερα ροδάκινα, καρύδες, πεπόνια και βερίκοκα. Στη συνέχεια, η ποσότητα αυτής της χρωστικής θα αυξηθεί, θα είστε σε θέση να τσακίσετε γρήγορα και όμορφα.
Αλας. Πολλοί υποστηρίζουν ότι έχουν ήδη πείσει την πρακτική - το αλάτι βοηθά στην ηλιοθεραπεία γρηγορότερα. Το μαύρισμα πέφτει καλύτερα από τη θάλασσα. Μπορείτε να πίνετε χυμό ντομάτας με αλάτι.
ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ. Το δέρμα πραγματικά sunbatches πιο γρήγορα και πιο όμορφο όταν ένα άτομο κινείται περισσότερο, και όχι μόνο βρίσκεται στον ήλιο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που εργάζονται στους χώρους τους είναι εξαιρετικές.
Ειδικές συνθέσεις και κρέμες. Αξίζει να επισκεφθείτε το φαρμακείο, εξειδικευμένα καταστήματα για να αποθέσετε τις σωστές κρέμες και τις αλοιφές. Προστατεύουν το δέρμα από εγκαύματα, υπεριώδεις ακτίνες, κάνουν το μαύρισμα σταθερό.

Tan προσεκτικά, θυμηθείτε τους βοηθούς σας, χρησιμοποιήστε τα δώρα της φύσης και της σύγχρονης κοσμετολογίας. Μετακινήστε περισσότερο και εξασφαλίστε αυξημένη παραγωγή μελανίνης.

Ετοιμάζοντας την ηλιοθεραπεία εκ των προτέρων
Όταν έχετε ήδη αποφασίσει ότι απλά πρέπει να κάνετε το δέρμα όμορφο, να πάρετε ομαλό και όμορφο μαύρισμα γρήγορα, πρέπει να προετοιμάσετε. Παρακολουθήστε τα γεύματά σας, την κατάσταση του δέρματος. Στη συνέχεια, το μαύρισμα θα πέσει ταχύτερα, θα είναι θεαματικό και φυσικό.

Εσπεριδοειδή. Ενεργοποιήστε περισσότερα εσώρουχα στο μενού σας. Τρώτε μανταρίνια, πορτοκάλια, προσθέστε λεμόνι στο τσάι. Ένα μεγάλο επιδόρπιο μπορεί να είναι το αρχικό επίδεσμο του στρώματος των καρότων με την προσθήκη ζειτ και λεμονιού πολτού. Πολλοί που χρειάζεστε για τη μαυρίσματος βιταμίνης C περιέχονται στους καρπούς της Rosehip. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σιρόπι τριαντάφυλλου και να το προσθέσετε σταδιακά στο τσάι.
Καρότο. Είναι καρότα που περιέχει πολύ βήτα-καροτίνη. Συμβάλλει στην αυξημένη σχηματισμό μελανίνης. Τρώτε καρότα, πίνετε χυμό καρότου. Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ελαφρές σαλάτες και επιδόρπια από ακατέργαστα τρέμους καρότα: Θα πάρετε πολλές χρήσιμες ουσίες και θα βοηθήσετε το δέρμα σας πιο γρήγορα.
Κοκτέιλ για ηλιακό έγκαυμα. Ένα εξαιρετικό κοκτέιλ για το καλύτερο μαύρισμα είναι χυμός καρότου με την προσθήκη κρέμας, σφραγίδες. Το λίπος θα βοηθήσει το σώμα να μάθει το beta-carotene.
Μαγειρεύοντας το δέρμα. Θα χρειαστεί να προετοιμάσετε το δέρμα για ηλιοθεραπεία εκ των προτέρων. Περίπου μια εβδομάδα πριν από τις διακοπές, η ταλάντευση της διαδικασίας ξεφλούδισμα για να καθαρίσει το δέρμα από τα επιπλέον επιλεγμένα κύτταρα. Στη συνέχεια, το μαύρισμα θα πάει στο κρεβάτι σημαντικά ομοιόμορφα και ταχύτερα. Βοήθεια και τρίβει για το σώμα. Επιλέξτε τα προσεκτικά, χρησιμοποιήστε τις συνθέσεις αποδεδειγμένων κατασκευαστών. Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, μην ξεχάσετε να το ενυδατώσετε με κρέμα.
Βιταμίνες. Για ένα μήνα, αρχίστε να παίρνετε συγκροτήματα πολυβιταμινών. Βελτιώστε το δέρμα του δέρματος θα βοηθήσει τις βιταμίνες Α, Ε, Β, Γ. Έτσι, προετοιμάζετε τέλεια το δέρμα στο μαύρισμα, ενισχύστε το. Θα παραμείνει ελαστικό και όμορφο, παρά τη συχνή διαμονή στον ήλιο, απώλεια υγρασίας.

Ετοιμαστείτε για ηλιοθεραπεία εκ των προτέρων, ώστε το δέρμα σας να μην γίνει ακριβώς αδύνατο, αλλά και όμορφο. Δεν πρέπει να χάσει την ελαστικότητα. Έχοντας υποστηριχθεί το σώμα με βιταμίνες, φρούτα, θα αποφύγετε την εμφάνιση ρυτίδων, ξηρού δέρματος, εγκαύματα.

Sunbathe γρήγορα και όμορφα. Για όλους τους κανόνες
Θυμηθείτε πολλές συμβουλές για να ζεσταθεί γρήγορα και όμορφα, καθιστώντας το δέρμα θεαματικό.

Προστατεύουμε το δέρμα. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε να προστατεύετε το δέρμα σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός. Πολύ γρήγορο μαύρισμα, το οποίο εμφανίζεται χωρίς τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού για το δέρμα, θα κατέβει γρήγορα. Επιπλέον, μπορείτε να κάψετε στον ήλιο. Τα εγκαύματα φαίνονται άσχημα, μην περάσουν αμέσως, και οι κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος βυθίστηκαν διαφορετικά - ακόμη και το χρώμα δεν παίρνει πια. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες για να αποφύγετε τα εγκαύματα.
Κίνηση. Μεγάλη αν παίζετε την μπάλα, τρέξτε, κάντε κάτι και όχι μόνο βρίσκονται κάτω από τις ακτίνες του ήλιου. Στη διαδικασία της κίνησης, το μαύρισμα είναι καλύτερο, γίνεται πιο ομοιόμορφο.
Εγκαταστάσεις μαυρίσματος. Θα πρέπει επίσης να εφαρμοστούν. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τις συνθέσεις και τις κρέμες που θα πλησιάσουν τέλεια τον τύπο του δέρματός σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες, εφαρμόστε σωστά την κρέμα, διαφορετικά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αντίστροφη.
Ώρα. Από τις 11 έως τις 16 το απόγευμα ο ήλιος καύση. Δεν θα υπάρξει καλή μαυρίσματος από αυτόν ούτως ή άλλως, αλλά τα εγκαύματα είναι πολύ πιθανό, ενώ το δέρμα είναι εξαιρετικά συγκλονισμένο. Ακριβώς ηλιοθεραπεία σε μια τέτοια εποχή στη σκιά. Ακόμη και όταν δεν βρίσκεστε κάτω από τις σωστές ακτίνες του ήλιου, το δέρμα σας Sunbatches. Το καλύτερο από όλα τα μαύρα πέφτει μετά από 16 ώρες, καθώς και μέχρι τις 11 το απόγευμα.
Εντολή πιο συχνά. Όταν θέλετε να πυροβολήσετε γρήγορα και όμορφα, πρέπει να γυρίσετε πάνω από μία φορά την ώρα, αλλά πολύ πιο συχνά. Ο βέλτιστος χρόνος στην ίδια θέση είναι 1-3 λεπτά. Εάν γυρίσετε περίπου κάθε 2-3 λεπτά, το μαύρισμα θα γίνει ομαλό και όμορφο.
Μαυρίσματος γύρω από τις δεξαμενές. Το νερό αντικατοπτρίζει επανειλημμένα και διαθλάβει τις ακτίνες του ήλιου. Αυτό το αποτέλεσμα θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε πολύ πιο γρήγορα.
Ενυδατώστε το δέρμα. Μετά το μαύρισμα, μην ξεχάσετε να υγραίνετε το δέρμα για να διατηρήσετε την ελαστικότητα και την ομορφιά του. Στη διαδικασία κατάψυξης, η υγρασία εξατμίζεται εντατικά, το δέρμα κόβεται. Η έλλειψη υγρού πρέπει να γεμίσει.

Χρησιμοποιήστε κρέμες, ειδικά μέσα μαυρίσματος. Τρώτε περισσότερα φρούτα, πάρτε βιταμίνες. Είναι καλύτερα να ανάψετε το νερό, την κίνηση, συχνή αλλαγή της θέσης του σώματος. Ενυδατώστε το δέρμα και μην ξεχάσετε την προστασία του. Μαύροντας γρήγορα και όμορφα!

Γεια σας φίλοι. Στο δρόμο για όλο το καλοκαίρι, αλλά ο καιρός είναι ένα χαριτωμένο κορίτσι. Ενώ είμαστε στη δουλειά, ο ήλιος είναι όλο. Μόλις το Σαββατοκύριακο - στον ουρανό του Tuchci. Έτσι τίθεται το ερώτημα - πώς να ζεσταθεί γρήγορα, ενώ ο καιρός αποδείχθηκε ακόμη και δεν καίει.

Σχετικά με το σύστημα Goltis

Οι αρχές του δεξιού μαύρου μαύρου που περιγράφονται στο σύστημα Goltis θα σας επιτρέψουν χωρίς καίνε να αμαυρώσουν γρήγορα, σε μία έως τρεις ημέρες. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα πάρετε ένα ομαλό και ανθεκτικό μαύρισμα.

Μόλις ο ήλιος αρχίζει να μας ευχαριστεί με τη ζεστασιά και το φως τους, - υποκαθιστούμε το μαύρισμα σας. Μόλις αφαιρέσουμε με συστροφητικά ζεστά ρούχα, αρχίζετε αμέσως να ονειρεύεστε ένα όμορφο σκοτεινό δέρμα.

Βρισκόμαστε σε μια βιασύνη για να ηλιοθεραπεία κάτω από φωτεινές ηλιόλουστες ακτίνες, μη παρατηρούμε πώς καίγονται δεν είναι έτοιμοι για μια τέτοια επεξεργασία του δέρματος. Είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι μετά την πρώτη μαυρίσματος, το δέρμα συχνά ταιριάζει. Φαίνεται να γνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο να μαύρη σε μια μέρα.

Αλλά εδώ είναι ένας ειδικός στην επιβίωση Goltis, ένας από τους πιο μυστηριώδεις ανθρώπους του πλανήτη, ο οποίος ξέρει πώς να γνωρίζει τα μυστικά της ζωντανής ύλης, ξέρει πώς να τσακίζει γρήγορα, χωρίς βασανιστήρια για το σώμα.

Απλούς κανόνες

Συνιστάται να αποκλείσετε το Sunburn από 12 έως 15 ώρες
μπορώ
Μπορείτε να κολυμπήσετε, αλλά στη σκιά - ή γρήγορα να βυθίσετε για ψύξη και στη σκιά.

Α τώρα, στην πραγματικότητα, για αυτό το πολύ μυστικό θέμα, χάρη στην οποία μπορείτε να πυροβολήσετε σε 1 ημέρα.

Υπερεβώκευση

Μετά από ένα ισχυρό φορτίο στο βιοχημικό, βιοεξογενείς δυναμικό του κελιού και η πλήρης ανάκτηση συμβαίνει μια σύντομη περίοδο όταν η πιθανότητα αναπτύσσεται κατά 20-30%!

Αυτή η τεράστια αύξηση ονομάζεται "SuperCompensation"Η χρήση του οποίου είναι το μυστικό της δεξιάς μαύρης.

Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κυτταρικός πόρος και πάλι (όχι μέσω της άκρης, φυσικά), τότε η ανάκτηση θα συμβεί όχι μόνο στο "προστιθέμενο" επίπεδο, αλλά ένα άλλο 20-30% από πάνω!

Αυτό σημαίνει ότι αν επαναλάβετε σωστά κύκλους φορτίου-μείωσης-υπερκδοσήσεως, μπορείτε να αυξήσετε πάρα πολύ την ικανότητα του σώματος.

Χρησιμοποιούμε τη γνώση για την αύξηση των επιπέδων μελανίνης σε κύτταρα του δέρματος. Παίρνουμε μια μέθοδο βαρέων βαρών.

Μελανίνη - Ο αμυντικός σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Καθορίζει επίσης τον βαθμό του μαύρου. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε τη δική σας εμπειρία πώς λειτουργεί αυτή η απίστευτη αρχή. Η υπόθεση είναι μικρή - να μάθετε τη διάρκεια των κύκλων της εξεύρεσης του ήλιου και της σκιάς, τις περιόδους υπερσκόπησης.

Το δεύτερο μέρος του μυστικού: ένα σχέδιο μαυρίσματος από το Goltis.

Πίνακας υπερσκορισμού για ηλιακό έγκαυμα (χρόνος σε λεπτά):

Μαυρίσματος γύρω από τη γραμμή, από αριστερά προς τα δεξιά. Πρώτον, 1,5 λεπτά πρόσωπο με τον ήλιο, στη συνέχεια 1,5 λεπτά πίσω, στη συνέχεια δεξιά και αριστερή πλευρά κατά 1 λεπτό και ολοκληρώστε τον κύκλο των 3 λεπτών στη σκιά.

3 μαύρισμα σύμφωνα με το σχέδιο

1. Superexremal

Που είναι - εξαιρετικά ταχύτητα. Όταν όλοι οι κύκλοι σε 1 ημέρα περάσουν. Από το πρωί έως το βράδυ.

Μην καίτε. Το μαύρισμα θα είναι. Χρησιμοποιήστε όταν είναι πολύ, πολύ απαραίτητο και μόνο αν το επιτρέπει το δέρμα και την κοσμοθεωρία.

2. Ακραία

Ή απλά ταχύτητα. Όταν είναι πολύ σε μια βιασύνη, αλλά παραλείψετε το ενεργό ρολόι ηλίου. Όλα τα βήματα (κύκλοι) περνούν για μερικές ημέρες.

Για παράδειγμα, μια μέρα τελειωμένη ηλιοθεραπεία στο βήμα 6 (είναι επίσης κύκλος αριθ. 6) και στην 2η ημέρα ξεκινά με το βήμα 4 (από τον κύκλο Νο 4). Δηλαδή, S. Ο τελευταίος κύκλος της τελευταίας ημέρας μείον 2.

3. Κανονική

Όταν ηλιοθεραπεία μια εβδομάδα, αλλά σύμφωνα με το σχέδιο.

Κάθε μεταγενέστερη ημέρα ξεκινά με έναν κύκλο από τον τύπο: Ο αρχικός κύκλος της τελευταίας ημέρας συν 2. Η πρώτη μέρα ξεκίνησε με τον πρώτο κύκλο και τη δεύτερη μέρα από τον τρίτο κύκλο.

Συγχαίρω και πάλι, έχετε κερδίσει χρήσιμες, πρακτικά εφαρμοστέες γνώσεις. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο στο θέρετρο από την πρώτη μέρα. Εξετάστε στο πλήρες πηνίο. Ενιαία τις πολύτιμες ημέρες των διακοπών από το "Σύνδρομο Λευκού Δ.Μ.Π.", από τις διαδικασίες τροφοδοσίας με προστατευτικές κρέμες "έως" και ξινή κρέμα "μετά".

Εάν οι διακοπές σας είναι μόνο στο τέλος του καλοκαιριού, τότε μπορείτε εύκολα να πάρετε το μαύρισμα, αδιαίρετο από το θέρετρο. Κυριολεκτικά για το Σαββατοκύριακο.

Θα βρείτε ένα εντυπωσιακά απλό πράγμα: η φύση έχει παράσχει το σώμα με όλα τα μέσα προστασίας και κυκλοφορίας της ενέργειας του ήλιου στο καλό. Το σωστό μαύρισμα αυξάνεται. Έτσι είστε τυχεροί από τη γέννηση.

Το καλοκαιρινό λουτρό έχει μάζα Plenti: Το υπεριώδες αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης (γεια, υπέροχη διάθεση!), Προωθεί τη βιταμίνη D (γεια, κίνηση και ισχυρά δόντια!), Βελτιώνει την ανοσία (αντίο, κρύο!). Επιπλέον, το μαύρισμα είναι απλά όμορφο.

Για να πάρετε από τον ήλιο μόνο τα πλεονεκτήματα και να φέρει σε μηδέν μείον όπως ο κίνδυνος να πάρει ένα ηλιακό έγκαυμα, να διανείμει μπροστά από το χρόνο ή να κερδίσει καρκίνο του δέρματος, θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά.

1. Αγορά αντηλιακού

Αυτός είναι ο πρώτος και ο βασικός κανόνας ενός υγιούς μαύρου μαύρου. Οι γιατροί που είναι εξαιρετικά κακοί Μαυρί Ανατρέξτε στο Tan, μην κουραστείτε την επανάληψη: Το UltraViolet φέρνει περισσότερη βλάβη από το καλό. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η μακράς διαρκείας στον ήλιο.

Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, είναι σημαντικό να προστατέψετε το δέρμα τουλάχιστον από τις πιο επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες - τον τύπο UVB. Αυτές οι ακτίνες Shortwave ονομάζονται επίσης καύση: περιέχουν μεγάλη ενέργεια, λόγω των οποίων προκαλούν ερυθρότητα, ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο.

Οι αντηλιακές κρέμες αναπτύσσονται ως επί το πλείστον ακριβώς για να σώσει το σώμα από υπερβολικά άκαμπτη ακτινοβολία UVB. Μην παραμελούν αυτή την προστασία.

Με το ρυθμό μαυρίσματος, ο εξοπλισμός με το SPF δεν επηρεάζει. Αυξάνουν μόνο το χρόνο που μπορείτε να περάσετε στον ήλιο χωρίς να βλάψετε το δέρμα.

Σχετικά με το πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό, ο Lifechak έγραψε λεπτομερώς. Για να κάνετε την κρέμα, χρειάζεστε:

Εφαρμόστε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν εισέλθετε στον ήλιο. Έτσι, η Sanskrin θα απορροφήσει και θα προστατεύσει αξιόπιστα, συμπεριλαμβανομένων των βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος.
Ενημέρωση κρέμας μία φορά κάθε δύο ώρες ή με τη συχνότητα που καθορίζεται στη συσκευασία.

2. Να είστε έτοιμοι να ηλιοθεραπεία σταδιακά

Μην προσπαθήσετε καν να πιάσετε όλες τις ακτίνες του ήλιου σε σύντομο σαββατοκύριακα. Η "Σοκολάτα" για έναν τέτοιο όρο είστε απίθανο να γίνετε, αλλά οι κίνδυνοι για την υγεία θα αυξηθούν σοβαρά. Και για αυτο.

Η μελανίνη είναι η σκοτεινή χρωστική ουσία, η οποία δίνει τη σοκολάτα του δέρματος ή χάλκινη απόχρωση - αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα εργαλείο με το οποίο το σώμα μας προστατεύεται από την υπεριώδη δολοφονία γι 'αυτόν. Η μελανίνη δημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού, τη διάχυση επικίνδυνων ακτίνων UVB γύρω από τα κύτταρα του δέρματος.

Ενώ η μελανίνη δεν αρκεί, τα κύτταρα είναι ανυπεράσπιστα και εύκολα μεταλλαγμένα υπό τη δράση της UV. που κερδίζουν τους ανθρώπους της διασημότητας είναι το πρώτο σημάδι της βλάβης των μορίων DNA, γεμάτα με τουλάχιστον επιταχυνόμενη γήρανση και ως μέγιστο - η ανάπτυξη του μελανώματος.

Επομένως, προσπαθήστε, αφενός, να συσσωρεύετε μελανίνη, ερεθισμό του δέρματος με το φως του ήλιου. Και από την άλλη, το κάνετε έτσι ώστε να μην βλάψουν τα κύτταρα.

Στην ιδανική περίπτωση - για να γνωρίσετε σταδιακά το δέρμα με υπεριώδη υπεριώδη.

Την πρώτη μέρα, ηλιοβασίλεμα 10-15 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και 15-20 λεπτά μετά από αυτό.

Κάθε μέρα προσθέστε στην καθορισμένη ώρα για 10 λεπτά. Απλά μην αφήνετε το δέρμα να κοκκινίζει. Και μην ξεχάσετε το αντηλιακό!

3. Προετοιμάστε το δέρμα στο Tan

Έτσι ώστε το δέρμα ήταν ευκολότερο να συσσωρευτεί η μελανίνη, ομοιόμορφα Τέσσερις ασφαλείς άκρες μαυρίσματος για μια υγιή θερινή λάμψη Και σταδιακά σκοτεινά, αξίζει να το καθαρίσετε προσεκτικά από τη ρύπανση και τα νεκρά κύτταρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κατάστημα ή (για παράδειγμα, από μια ελαφρώς χειρολαβή ταχύτερη νιφάδες βρώμης) ή το όριο στο μασάζ χρησιμοποιώντας το γάντι απολέπισης.

Αλλά μην διστάσετε. Αρκεί να καθαρίσετε το δέρμα με αυτόν τον τρόπο μία φορά την εβδομάδα και ένα μισό.

4. Μην πηγαίνετε κάτω από τον ήλιο στη μέση της ημέρας

Η αρχή είναι απλή: το πιο άμεσο ηλιακό φως έπεσε στο δέρμα, η μεγαλύτερη δόση υπεριώδους που έλαβε.

Σύμφωνα με την αμερικανική υπηρεσία προστασίας του περιβάλλοντος (EPA), το μέγιστο Τα καυτά γεγονότα. Η ακτινοβολία πέφτει στη γη μεταξύ 10:00 και 16:00. Εάν είστε ακριβό δέρμα υγείας και το σώμα στο σύνολό του, αυτή τη στιγμή ο ήλιος δεν είναι καλύτερο να μην εμφανιστεί.

Και αν φαινόταν, προσπαθήστε να μειώσετε τη στιγμή της διαμονής, να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό και να καλύψετε το σώμα με ρούχα.

Το ασφαλέστερο μαύρισμα αγοράζεται μέχρι τις 10:00 και μετά τις 16:00.

5. Πηγαίνοντας στην παραλία, πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

Μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών, όχι μόνο έξω, αλλά και από το εσωτερικό. Υπάρχουν προϊόντα 6 Ομάδες τροφίμων που θα σας προστατεύσουν από τον ήλιοΠου βοηθά το δέρμα να αντέχει τη ζημιά UV. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά Ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά σε διέξοδο και υγεία Αναστείλουν τη διαδικασία καταστροφής και μετάλλαξης των κυττάρων.

Έτσι θα σας βοηθήσει:

Ψάρια πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3. Σκουμπρί, ρέγγα, τόνος, σολομός, σολομός και ούτω καθεξής. Μπορείτε επίσης να πάρετε το OEGA-3 με τη μορφή βιοδεπείων.
Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, καρότα, ντομάτες, κόκκινο και πορτοκαλί πιπέρι.
Μαύρη σοκολάτα.
Λάχανο. Συνήθης, Πεκίνο, Μπρόκολο - Οποιαδήποτε οικογένεια λαχανικών Σταυρωτής.
Χόρτα. Petrushka, βασιλικός, φασκόμηλο, δεντρολίβανο, καθώς και σκούρο φύλλο πράσινο σαν σπανάκι.
Πράσινο και μαύρο τσάι.

Υπάρχουν προϊόντα που, αντίθετα, αυξάνουν τους κινδύνους Η πρόσληψη τροφής και ο κίνδυνος καρκίνωμα πλακώδους κυττάρου του δέρματος σε μια κοινότητα: η μελέτη κοόρτης του δέρματος Nambour Από τη διαμονή στον ήλιο. Για παράδειγμα, το στερεό γάλα, το τυρί και το γιαούρτι πριν πάτε στην παραλία, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε.

6. Επικεφαλής για να σταματήσετε

Κατά κανόνα, η παραγωγή μελανίν τελειώνει 2-3 ώρες μετά την είσοδο στον ήλιο. Επομένως, χωρίς νόημα ηλιοθεραπεία όλη την ημέρα.

Η μείωση της πισίνας περισσότερο από 2-3 ώρες δεν θα σας κάνει πιο μαυρισμένο, αλλά θα αυξήσετε μόνο τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος.

Επιπλέον, υπάρχουν δεδομένα Η μαυρίσματος μπορεί να περιορίσει την ικανότητα να παράγει βιταμίνη dΌτι η αυστηρή παραμονή στον ήλιο δεν αυξάνεται, αλλά, αντίθετα, μειώνει το επίπεδο της βιταμίνης D.

7. Ενυδατώστε το δέρμα μετά τη μαυρίσματος

Μπορεί να σας αρέσει το χρώμα της σοκολάτας. Αλλά το σώμα αντιλαμβάνεται μια περίσσεια μελανίνης στα κύτταρα ως σήμα βλάβης στο δέρμα και προσπαθεί να επαναφέρει το φούστα "φούστα" το συντομότερο δυνατό. Το ανώτερο στρώμα του μαυρισμένου δέρματος γίνεται γη - έτσι το σώμα είναι ευκολότερο να περάσετε τα τραυματισμένα κύτταρα.

Για να μην χάσετε το μαύρισμα μπροστά από το χρόνο, κάθε μέρα και προσεκτικά ενυδατώνει το δέρμα και να προσπαθήσουμε να μην χρησιμοποιήσετε τρίβει και να αποφύγετε το ενεργό μασάζ με ένα washcloth.

Ακόμη και στις αρχές του 20ού αιώνα, στα υψηλότερα τμήματα της Κανονικής Εταιρείας θεωρήθηκε ένα σημάδι κατώτερων τάξεων, αν και το 1903 ο Nils Finzyn, ο νικητής του βραβείου Νόμπελ απέδειξε ότι οι ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν στην ανάπτυξη της βιταμίνης D, ρυθμίζοντας το Ανταλλαγή όχι μόνο φωσφόρου, αλλά και ασβέστιο στο αίμα. Το μειονέκτημα αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει οστείωση. Ειδικά οστική λεκάνη, σπονδυλική στήλη. Οι εποχικές καταθλίψεις συμβαίνουν επίσης από την έλλειψη βιταμίνης D. σημαίνει μαυρίσματος, βελτιώνουμε την υγεία μας. Επιπλέον, πολλοί πιστεύουν ότι το μαύρισμα είναι όμορφο. Ιδιαίτερα σκοτεινό χρώμα σοκολάτας. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αγγίξετε τον ήλιο σωστά έτσι ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πώς σχηματίζεται το μαύρισμα στο δέρμα

Στα κατώτερα στρώματα του δέρματος υπάρχουν κύτταρα που συνθέτουν ένα μίγμα μιας ποικιλίας ενώσεων που ονομάζονται "μελανίνη". Είναι αυτός που εξουδετερώνει μια επιζήμια επίδραση στο σώμα του υπεριώδους. Ο μηχανισμός αντίδρασης είναι απλός. Όσο περισσότερο το άτομο ξοδεύει κάτω από τις ηλιόλουστες ακτίνες, τόσο περισσότερο, υπακούει στο ενοχλητικό σήμα του εγκεφάλου σε κίνδυνο, το δέρμα παράγει αυτή τη φυσική χρωστική ουσία. Αυτός ως προστάτης προστατεύει το σώμα από κακόβουλους καρκινογόνους παράγοντες. Και η μαύρη σοκολάτα σχηματίζεται ακριβώς επειδή αυτή η χρωστική ουσία παράγεται σε μεγάλες ποσότητες. Τόσο περισσότερη μελανίνη - όσο πιο έντονη το μαύρισμα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει Οι κρέμες προσώπου με SPF 50, τα οποία περιγράφονται.

Τύποι δέρματος που μπορούν να πάρουν σοκολάτα

Γιατί έτσι αποδεικνύεται ότι κάποιο χρώμα του δέρματος είναι ομαλό, όμορφο, χρυσό, ανοιχτό καφέ ή ακόμα και σοκολάτα, και άλλα μετά την ημέρα στην παραλία τη νύχτα η θερμοκρασία αυξάνεται, το δέρμα είναι κόκκινο. Λίγες μέρες αργότερα, οι φουσκάλες εμφανίζονται σε αυτό, και ο τόπος είναι απεγνωσμένα από τον zudit. Και όχι πλέον στη θάλασσα και το ηλιακό έγκαυμα. Αλλά θέλω να ζήσω με το όφελος για τον εαυτό σας κάθε μέρα από μια πολυαναμενόμενη διακοπές. Το σημείο δεν είναι μόνο σε μη απλοί κανόνες για το άμεσο ηλιακό φως, αλλά και τον τύπο του δέρματος, το οποίο μας απονεμήθηκε:

Κελτικός. Αυτός ο τύπος του δέρματος είναι κατά κύριο λόγο σε ανθρώπους με ελαφριά ή κόκκινα μαλλιά. Στο δέρμα μπορείτε να δείτε τις φακίδες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι αρκετά δύσκολο να πάρουν ένα όμορφο μαύρισμα και πολύ συχνά υποφέρουν από ηλιακό έγκαυμα. Η μελανίνη στο δέρμα δεν παράγεται σχεδόν. Επομένως, είναι δυνατή η ηλιοθεραπεία 5-10 λεπτά καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την αντηλιακή εγκατάσταση με τα SPF 40-60 και 20-40 για το σώμα.

Κρέμα ηλίου με αυτόν τον τύπο δέρματος αντενδείκνυται. Μόνο αντηλιακό με επίπεδο 30 και υψηλότερο.

Και εδώ είναι όλοι οι άλλοι τύποι δέρματος όταν συμμορφώνονται σωστά με τους κανόνες διαμονής στον ήλιο και τη χρήση σχετικών προϊόντων που συμβάλλουν στο μαύρισμα μπορούν να ευχαριστήσουν τον ιδιοκτήτη τους με μια όμορφη μαύρη σοκολάτα:

Σκοτεινό ευρωπαϊκό. Το δέρμα έχει ένα φυσικό ελαφρώς σκοτεινό χρώμα. Δεν υπάρχουν καμπύλες κυρίως, αλλά η ακμή μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο ή στο σώμα. Αλλά το μαύρισμα είναι πάντα ομαλό και όμορφο. Είναι κάτω από τον ήλιο μπορεί να φτάσει μέχρι τριάντα λεπτά.
μεσογειακός. Σκούρο καστανιές ή μαύρα μαλλιά, σκούρα σκιά δέρματος. Το μαύρισμα πέφτει ομαλά, και το δέρμα αποδεικνύει μια όμορφη μικρή χάλκινη σκιά. Sunbathe αμέσως. Είναι δυνατόν να είστε κάτω από το σωστό ηλιακό φως στα σαράντα λεπτά.
Αφρικανική αμερικανική, ινδονησιακή. Η ίδια η φύση έχει πολύ ανήσυχο για τους ανθρώπους που ζουν σε ένα ζεστό κλίμα. Τους προωθήσει ήδη αρχικά αναγκαία για τη σκοτεινή χρώση. Μπορεί να είναι κάτω από τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν πάσχει από εγκαύματα.

Για να πάρετε ένα ομαλό και όμορφο μαύρισμα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας.

Όπου είναι η καλύτερη ηλιοθεραπεία για να πάρει ένα χρώμα σοκολάτας

Για να πάρετε ένα όμορφο χρώμα μαυρίσματος, πρέπει να αποφασίσετε για τα υπόλοιπα. Μετά από όλα, είναι δυνατόν η ηλιοθεραπεία όχι μόνο κοντά στον ποταμό, τη θάλασσα ή τον ωκεανό, αλλά και στις ορεινές περιοχές. Εκεί, το μαύρισμα είναι πιο έντονο και η διαδικασία είναι πολύ πιο γρήγορα. Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι ο αέρας επιλύεται στα βουνά, η πίεση του είναι χαμηλότερη. Όχι κάθε οργανισμός είναι σε θέση να μετακινηθεί καλά για να προσαρμοστεί. Ως εκ τούτου, η επιθυμία να πάτε στη θάλασσα, και όχι στα βουνά το καλοκαίρι είναι φυσικό.

Η προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες στα βουνά είναι μικρότερη από τη στάθμη της θάλασσας. Το σχετικό και το απόλυτο ύψος του εδάφους επηρεάζει. Ως εκ τούτου, τα κορίτσια με φωτό φωτοτυπικό του δέρματος δεν συνιστώνται να πάρουν ένα μαύρισμα σε ένα τέτοιο έδαφος.

Ταυτόχρονα, ανάλογα με τη γεωγραφική θέση του χώρου νερού, η σταθερότητα του νερού, το ύψος του ήλιου και η διαφάνεια της ατμόσφαιρας μπορούν να ληφθούν με διαφορετικό μαύρισμα. Οι πιο συνηθισμένοι χώροι αναψυχής:

Μεσογειακή (Τυνησία, Αίγυπτος, Ιταλία, Μάλτα και άλλοι). Για να κάνετε ηλιοθεραπεία και να πάρετε το δέρμα μιας όμορφης χρυσής σκιάς, μπορείτε να κάνετε άτομα με σχεδόν όλους τους τύπους δέρματος.
Μαύρη Θάλασσα και Αιγαίο (Ρωσία, Γεωργία, Ουκρανία και άλλοι). Η ανάπαυση σε αυτές τις περιοχές θα απολαύσει τους ανθρώπους με το δέρμα της μεσογειακής φωτοβολταϊκής μορφής με ένα χάλκινο χρώμα μαύρισμα.
Ο Ινδός Ωκεανός και ο Ατλαντικός, πιο κοντά στο ισημερινό τμήμα της Αφρικής θα δώσουν στη μαύρη αποχρώσεις σοκολάτας σε άτομα με τη Μεσόγειο, ινδονησιακό και σκοτεινό ευρωπαϊκό φωτοτυπικό του δέρματος. Αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι χωρίς εφαρμογή αντηλιακού με ισχυρά φίλτρα που μπορείτε να "καψετε". Όμορφη απόχρωση καφέ καφέ μπορεί να ληφθεί, που στηρίζεται στις Μαλδίβες.

Κανόνες μαυρίσματος στον ήλιο

Αντίθετα, είναι δυνατόν να καεί από το Tan σε οποιαδήποτε νότια ακτή, αν δεν τηρείτε τους εντελώς απλούς κανόνες:

Η πρώτη μέρα δεν στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αντικαταστήσετε το σώμα σας υπό άμεσο ηλιακό φως. Μόλις είκοσι λεπτά. Αφήστε το δέρμα να προσαρμοστεί ελαφρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η λήψη ηλιοθεραπείας συνιστάται σε 10-11 ώρες (ανάλογα με την κλιματική ζώνη). Κάντε ένα σπάσιμο σε 16 έως 17 ώρες, και στη συνέχεια μπορείτε να ξαπλώσετε ξανά στον ήλιο.

Μπορείτε να ανάψετε στη σκιά και όχι μόνο κάτω από τις σωστές ακτίνες.

Για να είναι ομαλή η μαύρη, θα πρέπει να γυρίσετε τον ήλιο.
Ισορροπία του καθεστώτος νερού. Αυτή τη στιγμή, η κατανάλωση υγρών θα πρέπει να είναι περισσότερο για ένα λίτρο ανά ημέρα.
Πριν από τον ύπνο μετά την ψυχή, εφαρμόστε κρέμα θρεπτικών συστατικών στο δέρμα.
Για να προστατεύσουν το δέρμα τους από την επιβλαβή επίδραση του άμεσου ηλιακού φωτός, καθώς και για το σχηματισμό μιας όμορφης και ακόμη και μαυρίσματος, χρησιμοποιούνται ειδικά καλλυντικά.

Κορίτσια με ελαφρύ δέρμα, αν αισθάνονται ότι λίγο καίγεται, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν καλλυντικά με panthenol (Pantoderm, Bapten κ.λπ.). Οι προετοιμασίες δεν θα βοηθήσουν μόνο λίγο ανακούφιση πόνο, αλλά και να διορθώσουν το ήδη αποκτηθείσα μαύρισμα.

Και, φυσικά, τα κινούμενα παιχνίδια και η συχνή μαυρίσματος προωθούνται στη στολή, καλά, τουλάχιστον δεν κολυμπούν, αλλά απλά μένουν στο θαλασσινό νερό.

Εγκαταστάσεις τροφίμων

Κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο μελανίνης. Είναι αυτή η χρωστική που προστατεύει το δέρμα μας από ηλιακά εγκαύματα και το δίνει μια μικρή σκούρα σκιά. Ως εκ τούτου, πριν στηρίξετε τη θάλασσα, είναι επιθυμητό να αυξηθεί η ποσότητα του στο σώμα. "PUSK" Η παραγωγή μελανίνης ορισμένων προϊόντων:

Καρότο. Ένα ποτήρι φρέσκο \u200b\u200bθερμαινόμενο χυμό κάθε μέρα πριν πάει στην παραλία θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνη Α και θα δώσει στο δέρμα μια χρυσή σκιά.
Βερίκοκα. Εξαιρετικά χρήσιμα πορτοκαλί φρούτα. Και η ενίσχυση της καρδιάς και το δέρμα συμβάλλει για να αποκτήσει βελούδινη και ελαστικότητα.
Ντομάτες. Αναγενέστερα και αναζωογονήστε το δέρμα. Προστατεύστε το από το Sunburn.
Τα ροδάκινα και τα βακάκια (πεπόνια και καρπούζια) υποστηρίζουν την ισορροπία νερού-αλατιού και το δέρμα στον ήλιο δεν είναι συγκλονισμένο.
Τα προϊόντα ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι, τυρί, αυγά, θαλασσινά) συμμετέχουν ενεργά στην ανάπτυξη της μελανίν από τον οργανισμό.

Αυτό συμβαίνει, οι διακοπές δεν είναι τόσο μεγάλες, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι, θέλω να έχω χρόνο και περιβάλλοντα για να δούμε και να αγοράσετε ψώνια και να αγοράσετε εγγενή δώρα και το μαύρισμα, αλλά διαφορετικά, αυτό είναι σχεδόν το πιο σημαντικό σημάδι Μια καλά κρατιέται διακοπές σε ζεστά άκρα. Πώς να γυρίσετε γρήγορα στον ήλιο; Πώς να πάρετε ένα όμορφο ομαλό μαύρισμα σε λίγες μέρες χωρίς να βλάψετε το δέρμα και την υγεία του γενικά; Αυτό θα συζητηθεί.

Πώς να ανάψει γρήγορα: σημαντικές στιγμές

Θα μιλήσουμε για το πώς να πυροβολούμε γρήγορα τον ήλιο χωρίς βλάβη στην υγεία. Ας ξεκινήσουμε με τις προπαρασκευαστικές διαδικασίες που είναι απαραίτητες για να βεβαιωθείτε ότι το μαύρισμα είναι ομαλά να τοποθετηθεί στο δέρμα. Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για τους κανόνες του ήλιου στον ήλιο: όταν είναι καλύτερο να ηλιοθεραπεία που σημαίνει να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος, μετά και γιατί, όπου είναι καλύτερο να ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Σκεφτείτε ότι συμβάλλει στην καλύτερη και ταχεία μαύρισμα στον ήλιο και αυτό που είναι καλύτερο να αποφύγετε την επιδίωξη του σκοτεινού δέρματος.

Όμορφη μαύρισμα: προετοιμασία

Η προετοιμασία πρέπει να γίνει πριν από τις διακοπές (αναχώρηση στην παραλία) σε λίγες μέρες.

Αγοράζουν πολυβιταμίνες στο φαρμακείο. Μπορείτε εύκολα το κλασικό συγκρότημα, αλλά είναι καλύτερο να πάρετε βιταμίνες στόχου, για το δέρμα. Κάτω από την επιρροή του ήλιου, το δέρμα, αν και γίνεται μια όμορφη σκιά, εξακολουθεί να χάνει την υγρασία και υποφέρει. Είναι απαραίτητο να το υποστηρίξετε με βιταμίνες. Μπορείτε ακόμη να αγοράσετε βιταμίνη Ε και Α (πουλήστε σε κάψουλες και με τη μορφή πετρελαίου), είναι ιδανικές για το δέρμα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β και η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντικά για το δέρμα.
Το δέρμα μας ενημερώνεται συνεχώς, μερικά κελιά πεθαίνουν μακριά, ενώ άλλα εμφανίζονται. Πριν από το μαύρισμα, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια διαδικασία ξεφλούδισμα ή θάμνους σώματος. Οι τρίβουν σαν μια βούρτσα αφαιρέστε το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων, καθιστούν το δέρμα λείο και επομένως το μαύρισμα θα βρίσκεται σε αυτό όμορφα. Και το αποτέλεσμα θα είναι μακρύ και γρήγορο, καθώς το μαύρισμα θα πέσει σε νέα κύτταρα του δέρματος. Για το πρόσωπο και το σώμα επιλέγουν τους κατάλληλους τρίβους. Μην πραγματοποιείτε διαδικασίες αμέσως μετά τη μαυρίσματος, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το δέρμα πριν φύγετε. Μετά το θάμνο, φροντίστε να εφαρμόσετε μια κρέμα ενυδάτωσης σώματος (και για το πρόσωπο), επειδή κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος το δέρμα χάνει την υγρασία.
Κατά τη διάρκεια του μαύρου, χρησιμοποιήστε χυμό καρότου, πλούσιο σε βήτα-καροτένιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την παραγωγή μελανίνης (χρωστική ουσία στο δέρμα, το οποίο παρέχει ένα όμορφο σκούρο χρώμα). Θυμηθείτε ότι η βήτα-καροτίνη είναι η Provitamin Vitamin A, η οποία είναι λιπαρή διαλυτή, δηλαδή τα λίπη χρειάζονται για την αφομοίωσή του. Χυμός πίνοντας με την προσθήκη κρέμας, κουτάλια ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο, ένα τέτοιο εργαλείο θα βοηθήσει γρήγορα μαύρισμα στον ήλιο.
Επίσης ένα εξαιρετικό δέρμα για το δέρμα και το καλύτερο μαυρίσματος - εσπεριδοειδή και άλλα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C (πάνω από όλα σε τριαντάφυλλο). Απλά τρώτε την ώρα τους για 1,5-2 πριν από την ηλιοθεραπεία.

Πώς να το φάει γρήγορα: στην παραλία

Θυμηθείτε ότι παρά το γεγονός ότι θέλετε να μαυρίσετε, απαιτείται προστασία του δέρματος (ειδικά πρόσωπο και στήθος). Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Εάν καίτε, το δέρμα θα φύγει και το μαύρισμα δεν θα παραμείνει. Δεν θα είναι πολύ όμορφο για ένα τέτοιο κατεστραμμένο δέρμα του δέρματος. Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία προστασίας κάθε ώρα και κάθε φορά μετά το μπάνιο.
Ένα θεραπευτικό με τους brockets θα βοηθήσει να ανάψει γρήγορα τον ήλιο. Αυτές δεν είναι η αγορά αυτοκινήτων, μπορεί να είναι ένας παράγοντας μαυρίσματος με μικροσωματίδια που βελτιώνουν την μαύρη διέγερση της παραγωγής μελατονίνης.
Δεν υπάρχει καλύτερο εργαλείο μαυρίσματος από ένα εργαλείο κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει αυτή την παράμετρο (ελαφρύ δέρμα, ευαίσθητο, dim, και τα παρόμοια.).
Μπορείτε να ανάψετε κοντά στο νερό (λίμνες, στη θάλασσα, κλπ.), Καθώς το νερό είναι σε θέση να αντικατοπτρίζει τις ακτίνες του ήλιου, το οποίο ενισχύει τον αντίκτυπο.
Καλύτερα και ταχύτερα βάζει το μαύρισμα όταν βρίσκεστε σε κίνηση. Παίξτε, τρέξτε, διασκέδαση, και το μαύρισμα αυτή τη στιγμή θα είναι έντονα να σας κολλήσει.
Για να ανάψει γρήγορα, δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε (στάση) μία πλευρά στον ήλιο, τότε ένα άλλο ... πάντα γυρίστε, έτσι ώστε το μαύρισμα να διανεμηθεί ομοιόμορφα, θα αποφύγετε την υπερθέρμανση και τα εγκαύματα και να ανεβάσετε γρήγορα.
Εάν πρέπει να θερμαίνετε γρήγορα γρήγορα, θυμηθείτε ότι ο ήλιος βρίσκεται στο Zenith από 11 έως 16 ώρες, το Strut. Αλλά αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος χρόνος. Θυμηθείτε ότι στη σκιά έχετε επίσης ηλιοθεραπεία (ναι, ναι, μην εκπλαγείτε). Αν θέλετε όχι μόνο γρήγορα, αλλά και ένα όμορφο, υγιές μαύρισμα, βρίσκονται στον ήλιο μέχρι τις 11-12 ώρες την ημέρα και μετά τις 16. Στις ώρες αιχμής, ηλιοθεραπεία στη σκιά. Μπορείτε περιστασιακά να πάτε για να σηκωθείτε και να στεγνώσετε στον ήλιο. Μην ξεχνάτε τα μέσα προστασίας.

Όμορφη μαύρισμα: Μετά την παραλία

Βεβαιωθείτε ότι μετά το μαύρισμα, χρησιμοποιήστε moisturizers (γάλα, λοσιόν σώματος). Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικά μέσα μετά τη μαυρίσματος.
Εάν έχετε λούσει στην αλμυρή θάλασσα, φροντίστε να δεχτείτε το ντους και αφού χρησιμοποιήσετε υγραντήρες.
Πίνετε βιταμίνες, χυμό καρότου, τρώνε βερίκοκα.