Πώς να φροντίσετε τους οικείους χώρους των γυναικών. Σωστή διατροφή και άσκηση. Πώς να επιλέξετε το σωστό προϊόν οικείας υγιεινής

28.04.2019

Η φροντίδα και η διατήρηση ενός υγιούς κόλπου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρέπει να τηρείτε τακτικά την υγιεινή, να επιλέγετε μια υγιεινή διατροφή, να φοράτε τα σωστά εσώρουχα και να ελέγχετε το άγχος. Εάν παραβιαστεί ένας από αυτούς τους κανόνες, ο κόλπος γίνεται πιο ευάλωτος σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες, οι οποίες συχνά έχουν δυσάρεστες συνέπειες για το αναπαραγωγικό σύστημα και την υγεία μιας γυναίκας γενικότερα. Ορισμένες συνήθειες και δραστηριότητες μπορούν να βλάψουν σοβαρά τον κόλπο. Τι δεν πρέπει να γίνει για τη φροντίδα του οικείου τμήματος του γυναικείου σώματος;

1. Πλύσιμο

Το πλύσιμο είναι μία από τις προληπτικές ή θεραπευτικές μεθόδους έκπλυσης του εσωτερικού του κόλπου. Εάν συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό και πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ειδικού, τότε μπορεί να γίνει μια τέτοια διαδικασία. Αλλά στο σπίτι, κατά τη διακριτική σας ευχέρεια και με τη βοήθεια αυτοπαρασκευασμένων διαλυμάτων (ξύδι με νερό ή υπερμαγγανικό κάλιο, εγχύσεις βοτάνων κ.λπ.), δεν συνιστάται το πλύσιμο. Ορισμένα καταστήματα προσφέρουν μια ποικιλία από ντους, αλλά μπορεί να περιέχουν αντισηπτικά και αρώματα που μπορούν να βλάψουν τον κόλπο σας.

Πολλές γυναίκες ασκούν αυτό το είδος κολπικής φροντίδας για να αναζωογονηθούν, να απαλλαγούν από τις δυσάρεστες οσμές, να αποτρέψουν σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, ακόμη και να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη μετά τη σεξουαλική επαφή. Αλλά οι ειδικοί στον τομέα της υγείας πιστεύουν ότι το πλύσιμο σε όλες αυτές τις περιπτώσεις είναι πρακτικά άχρηστο και ακόμη και επιβλαβές. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαταράξει το επίπεδο pH του κόλπου, οδηγώντας στην ανάπτυξη λοιμώξεων. Ο ίδιος ο κόλπος καθαρίζεται αρκετά καλά για να τον βοηθήσει να τον καθαρίζει τακτικά και να φοράει καθαρά, άνετα εσώρουχα.

Οι σύγχρονες γυναίκες συχνά περιλαμβάνουν περιποιήσεις σπα ομορφιάς στη φροντίδα του σώματός τους, όπου το δέρμα ενυδατώνεται καλά και καθαρίζεται υπό την επίδραση του νερού και του ατμού. Ορισμένα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν μια νέα μέθοδο ατμού στον κόλπο. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών, οι γυναίκες βγάζουν τα εσώρουχά τους και κάθονται σε ειδικές καρέκλες, από κάτω από τις οποίες παρέχεται ατμός με εγχύσεις αρωματικών βοτάνων, ο οποίος κατευθύνεται στον κόλπο. Τα περισσότερα λουτρά ισχυρίζονται ότι αυτή η διαδικασία βελτιώνει τη γυναικεία υγιεινή και διατηρεί την ορμονική ισορροπία.

Αλλά οι εκπρόσωποι της επίσημης ιατρικής δεν θεωρούν ότι η επίδραση του σπα είναι ευεργετική για την υγεία του κόλπου. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η μέθοδος είναι επικίνδυνη επειδή, υπό την επίδραση του ατμού, το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα μπορεί να τραυματιστεί. Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και του ορθού. Επιπλέον, ο ατμός μπορεί να στεγνώσει γρήγορα και να διαταράξει την ισορροπία των φυσικών βακτηρίων που ζουν στον κόλπο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης μυκητιασικών λοιμώξεων. Τέλος, οι ορμόνες δεν παράγονται απευθείας από τη μήτρα ή τον κόλπο, οπότε είναι λάθος να λέμε ότι ο ατμός των γεννητικών οργάνων βελτιώνει την ορμονική ισορροπία σε όλο το σώμα.

3. Τρύπημα στο δέρμα των γεννητικών οργάνων

Τα τρυπήματα αυτιών και μύτης ήταν στη μόδα εδώ και πολύ καιρό. Πολλές γυναίκες προτιμούν να τρυπούν τη γλώσσα, τα φρύδια, τα χείλη, ακόμη και τα γεννητικά τους όργανα. Η τελευταία μέθοδος χρησιμοποιείται συχνότερα για τη βελτίωση των αισθήσεων κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Κάποιος χρειάζεται μια τέτοια διακόσμηση στο δέρμα του κόλπου για να τονίσει την ατομικότητά του ή να αποτίσει φόρο τιμής στη μόδα. Υπάρχουν συνήθως δύο επιλογές για τρύπημα των γεννητικών οργάνων: είτε στην κλειτορίδα είτε στα εξωτερικά ή εσωτερικά χείλη.

Αλλά ανεξάρτητα από το μέρος των γεννητικών οργάνων που έγινε, το ευαίσθητο δέρμα του κόλπου είναι πολύ επώδυνο για αυτή τη διαδικασία. Μια παρακέντηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα και μακροχρόνιο πόνο, επιπλέον, η πληγή αυξάνει την πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λοιμώξεων και μόλυνσης του σώματος με επικίνδυνες ασθένειες όπως ο τέτανος, ο ιός HIV, η ηπατίτιδα κ.λπ.

4. Εσώρουχα με κακή αντιστοιχία

Τα εσώρουχα πρέπει να είναι πάντα άνετα και καθαρά. Σφιχτά και υπερβολικά σφιχτά εσώρουχα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και του κόλπου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τριχοφυΐες στην περιοχή του μπικίνι, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Και η απαλλαγή τους δεν είναι τόσο εύκολη. Τα πολύ σφιχτά εσώρουχα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μυκητιασικών λοιμώξεων επειδή το τρίψιμο στο δέρμα δημιουργεί επιπλέον θερμότητα και υγρασία στην κολπική περιοχή, γεγονός που δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Επιπλέον, τα στενά εσώρουχα είναι γεμάτα με το σχηματισμό ορατών ρυτίδων και άσχημων εξογκωμάτων στο δέρμα. Πρέπει να γνωρίζετε καλά το μέγεθός σας και να επιλέξετε εσώρουχα αυστηρά σύμφωνα με τις μετρήσεις σας, δίνοντας προτίμηση στα οργανικά υφάσματα που αναπνέουν (βαμβάκι, λινό). Η μακροχρόνια χρήση εσωρούχων από συνθετικά και με αφθονία δαντέλας είναι ανεπιθύμητη.

Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η κολπική φροντίδα μπορεί να γίνει ευκολότερη με το να ξυρίσετε πλήρως τα ηβικά μαλλιά. Αλλά μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of STD & AIDS υποδηλώνει ότι η αφαίρεση των ηβικών τριχών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να προσβληθούν από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, επειδή η αποτρίχωση επηρεάζει την κυτταρική μεμβράνη του δέρματος και διευκολύνει τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα.

Τα μαλλιά που καλύπτουν τον ηβικό απορροφούν υγρασία και προστατεύουν τα γεννητικά όργανα από λοιμώξεις. Έτσι, αντί να απαλλαγείτε εντελώς από τις τρίχες σε αυτήν την περιοχή του σώματος, είναι καλύτερο να τις κόβετε κατά διαστήματα και να κάνετε αποτρίχωση μόνο κατά μήκος της άκρης του εσώρουχου. Κατά το ξύρισμα των μαλλιών, είναι σημαντικό να τηρείτε την καλή υγιεινή και την ασφάλεια για να αποφύγετε κοψίματα ή ερεθισμούς. Είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα με ουδέτερο επίπεδο pH για μαλακτικά δέρματος.

6. Φροντίδα χρησιμοποιώντας αρωματικά καλλυντικά

Για να απαλλαγούμε από τη δυσάρεστη οσμή από τον κόλπο, ορισμένοι εκπρόσωποι της δίκαιης μισής ανθρωπότητας προτιμούν να χρησιμοποιούν αρωματικά προϊόντα υγιεινής και αρώματα. Αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι μια τέτοια κολπική φροντίδα μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα, καθώς τα περισσότερα αρωματικά προϊόντα περιέχουν πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Δεν συνιστάται η χρήση αρωματικών μαντηλιών, σπρέι, αποσμητικών και αρωμάτων για την κολπική υγιεινή. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να διατηρήσετε τα γεννητικά σας όργανα καθαρά και να μυρίσετε καλά είναι το απλό ζεστό νερό. Επιτρέπεται η χρήση απορρυπαντικών (αλλά μόνο έξω από τον κόλπο), ειδικά σχεδιασμένων για οικείες περιοχές. Μην πλένετε με πολύ ζεστό νερό για να αποφύγετε την ερυθρότητα και την ξηρότητα του δέρματος. Εάν η δυσάρεστη οσμή από τον κόλπο έχει γίνει πολύ παρεμβατική, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές προκειμένου να αποκλείσετε πιθανές ασθένειες.

7. Παρατεταμένη χρήση ταμπόν ή μαξιλαριού

Η διατήρηση της υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ιδιαίτερα σημαντική. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι ή ταμπόν για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 4-8 ώρες). Το pH του εμμηνορροϊκού αίματος είναι υψηλότερο από αυτό της κανονικής μικροχλωρίδας του κόλπου. Επομένως, όσο περισσότερο χρησιμοποιείται το ταμπόν ή το ταμπόν, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος κολπικής λοίμωξης. Συχνά, οι γυναίκες προσβάλλουν τέτοιες ασθένειες ακριβώς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επειδή ξεχνούν να αλλάξουν εγκαίρως προϊόντα υγιεινής. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε επιθέματα και ταμπόν μετά το πέρας της περιόδου, διαφορετικά θα ερεθίσει το δέρμα σας και θα το εμποδίσει να αναπνέει ελεύθερα.

8. Λίπανση του κόλπου με βαζελίνη

Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι το βαζελίνη είναι ένα προσιτό και ασφαλές λιπαντικό. Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν έντονα για τους κινδύνους από τη χρήση αυτής της γνωστής θεραπείας μέσα στον κόλπο. Πρώτα απ 'όλα, η βαζελίνη μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του pH και να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Επιπλέον, αυτό το καλλυντικό προϊόν είναι κατώτερο από τα συμβατικά λιπαντικά με βάση το νερό και μπορεί να προκαλέσει ρήξη προφυλακτικού από λάτεξ. Με την πάροδο του χρόνου, το βαζελίνη γίνεται κολλώδες και παχύρρευστο, γεγονός που αυξάνει τον πόνο και τη δυσφορία κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Επιπλέον, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπλυθείτε μετά. Εάν απαιτείται επιπλέον λίπανση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επιλέξετε ξεχωριστά την καταλληλότερη επιλογή.

Η ακμή και τα εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν όχι μόνο σε ανοιχτές περιοχές του σώματος, αλλά και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνα και άβολα είναι τα ηβικά σπυράκια, δεν πρέπει να σφίγγονται, να γρατζουνίζονται ή να τρυπιούνται. Όταν το πύον απελευθερώνεται από την πληγή, τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στον κόλπο ή να εξαπλωθούν σε ολόκληρη την επιφάνεια του ηβικού, προκαλώντας νέα σπυράκια. Όταν η ακμή διασπάται, τα βακτήρια μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άφθονη ερυθρότητα, φλεγμονή, οίδημα του δέρματος και ακόμη και μόνιμες ουλές. Εάν η ακμή δεν υποχωρήσει μόνη της μέσα σε 1-2 εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό.

10. Τραυματισμοί και πληγές

Το δέρμα του κόλπου είναι πολύ τρυφερό και ευάλωτο, ειδικά στο εσωτερικό. Οποιαδήποτε μικροκοπή, τραυματισμός ή γρατζουνιά αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Η παροχή αίματος στο εσωτερικό του κόλπου είναι πολύ ενεργή και η τοποθέτηση οποιουδήποτε ξένου, ανθυγιεινού αντικειμένου μέσα σε αυτό το όργανο αυξάνει τον κίνδυνο ρήξης ή κοψίματος. Ακόμα και μια μικρή γρατζουνιά μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη αιμορραγία. Προσοχή πρέπει επίσης να τηρείται κατά τη διάρκεια της οικειότητας: η ανεπαρκής λίπανση του κόλπου μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και τραυματισμό. Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχουν κοψίματα ή γρατζουνιές στο εσωτερικό των γεννητικών οργάνων, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τα εξετάσετε μόνοι σας, αλλά θα πρέπει να επικοινωνήσετε γρήγορα με τον γυναικολόγο σας.

Οι γυναίκες συχνά μοιράζονται εμπειρίες και, πρόσωπο, μαλλιά, αλλά πολύ σπάνια το θέμα συζήτησης είναι οι κανόνες της οικείας υγιεινής. Η διατήρηση της υγιεινής σε οικείους χώρους είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες, όχι μόνο για να αισθάνονται καθαρές και περιποιημένες, αλλά το πιο σημαντικό για την αποφυγή προβλημάτων υγείας. Παρακάτω θα δείτε 10 βασικούς κανόνες για την προσωπική υγιεινή, προσπαθήστε να τους τηρείτε πάντα, ώστε να μην έχετε επιπλοκές στην υγεία.

Το κανονικό σαπούνι ή το απλό αφρόλουτρο δεν είναι κατάλληλο για το πλύσιμο των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Το γεγονός είναι ότι το κανονικό σαπούνι ή τζελ έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το φυσικό pH του δέρματος (5,5), ενώ το pH του κόλπου είναι μεταξύ 3,8 και 4,5. Η χρήση κανονικού σαπουνιού μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της φυσικής μικροχλωρίδας του κόλπου, δημιουργώντας έτσι μια ευκαιρία για την ανάπτυξη και εξάπλωση επιβλαβών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κνησμό, μυρωδιά, πόνο, ανώμαλη έκκριση ή λοίμωξη. Επομένως, προσέξτε όταν επιλέγετε προϊόντα οικείας υγιεινής. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση συνηθισμένου ζεστού νερού, αλλά αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι αρκετό, τότε χρησιμοποιήστε μόνο εκείνα τα προϊόντα που προορίζονται για οικείες περιοχές.

Πλύνετε μόνο το εξωτερικό του κόλπου με μια κίνηση από μπροστά προς τα πίσω, δηλαδή από την ηβική κοιλότητα στον πρωκτό. Το εσωτερικό του κόλπου δεν χρειάζεται πλύσιμο, ακόμη και επιβλαβές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται, φυσικά, να πλένεστε μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, αλλά αν δεν μπορείτε να πλένεστε τακτικά, τότε πλένετε τα γεννητικά σας όργανα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Όταν κάνετε ένα ζεστό ντους, μην χρησιμοποιείτε σφουγγάρια ή πανιά. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να βλάψετε το λεπτό δέρμα των γεννητικών οργάνων και αυτό θα οδηγήσει σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες, αρκεί μόνο να πλυθείτε με ένα καθαρό χέρι.

Μην κατευθύνετε τη ροή του νερού απευθείας στον κόλπο, καθώς αυτό μπορεί να ξεπλύνει το προστατευτικό λιπαντικό και να προκαλέσει μόλυνση. Όταν εκτελείτε οικεία υγιεινή, κατευθύνετε το νερό έτσι ώστε να ρέει προς τα κάτω κατά μήκος των γεννητικών οργάνων.

Αγοράστε μια ξεχωριστή πετσέτα για την προσωπική σας υγιεινή. Θα πρέπει να είναι μαλακό και εντελώς καθαρό. Μόνο εσείς πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πετσέτα και μην ξεχάσετε να αλλάζετε την οικεία σας πετσέτα για νέα κάθε 2-3 ημέρες.

Είναι καλύτερα να φοράτε εσώρουχα από βαμβάκι ή λινό και όχι συνθετικά. Τα βαμβακερά ρούχα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Και τα εσώρουχα από συνθετικά υλικά, σε αντίθεση με το βαμβάκι ή το λινό, εμποδίζουν την κυκλοφορία του αέρα και αυξάνουν την υγρασία σε οικείους χώρους, δημιουργώντας έτσι ένα ιδανικό περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων. Μπορείτε να φορέσετε ωραία συνθετικά εσώρουχα, αλλά συνιστάται να το φοράτε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά.

Πλύνετε τα ιδιωτικά σας μέρη πριν και μετά. Επιπλέον, είναι σημαντικό όχι μόνο για την προσωπική σας υγιεινή, αλλά και για την υγεία του συντρόφου σας.

Το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ενέχει αυξημένο κίνδυνο διαφόρων λοιμώξεων. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή μέχρι να τελειώσει η περίοδός σας.

Κατά τη διάρκεια, είναι απαραίτητο να αλλάζετε τα τακάκια κάθε 2-4 ώρες, ανάλογα με την εκκένωση. Θυμηθείτε να αλλάξετε τις φλάντζες σας για να αποτρέψετε τη μυρωδιά και να εμποδίσετε την εξάπλωση των βακτηρίων. Πριν χρησιμοποιήσετε ταμπόν, θυμηθείτε να πλύνετε πρώτα τα χέρια σας και στη συνέχεια να τα τοποθετήσετε στον κόλπο σας. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε το ταμπόν κάθε 2-3 ώρες για να αποφύγετε τη στάσιμη εκκένωση. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ταμπόν ενώ κοιμάστε το βράδυ.

Ορισμένες οικογένειες έχουν θέματα που είναι εκτός ορίων. Για παράδειγμα, οι κανόνες της οικείας υγιεινής. Μερικοί γονείς θεωρούν ντροπή να μιλούν με τα παιδιά τους για αυτό το θέμα, άλλοι δεν σκέφτονται καθόλου τέτοιες «ανοησίες». Ταυτόχρονα, και οι δύο ομάδες δεν καταλαβαίνουν ότι η έλλειψη πληροφοριών σχετικά με θέματα υγιεινής οδηγεί τα παιδιά, και στη συνέχεια τους ενήλικες, σε ακατάστατη εμφάνιση, προβλήματα στην προσωπική τους ζωή, ακόμη και ασθένειες. Η επικοινωνία σε οικεία θέματα αποτελεί αναπόσπαστο στάδιο της εκπαίδευσης. Προετοιμαστείτε για αυτό!

Η υγιεινή των γεννητικών οργάνων

Μια απεριποίητη εμφάνιση είναι μια εγγύηση για τη μη δημοτικότητα ενός ατόμου σε μια "κανονική κοινωνία" και η μυρωδιά στην οικεία περιοχή σίγουρα θα οδηγήσει σε προβλήματα στις σχέσεις. Η μη συμμόρφωση με την υγιεινή επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση και την ψυχολογική υγεία, συμβάλλει στην ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών. Στις μισές περιπτώσεις, η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης - κυστίτιδα - συμβαίνει "λόγω" ακατάλληλης οικείας υγιεινής.

Πώς να πλένετε σωστά μια γυναίκα

Η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής θα πρέπει να γίνει τόσο βασική όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας:

Συνιστάται να πλένεστε δύο φορές την ημέρα. Σεξουαλικά ενεργός - και ακόμη πιο συχνά: πριν και μετά το σεξ.
Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν από τη διαδικασία.
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Η οικεία περιοχή δεν είναι το μέρος που πρέπει να μετριαστεί.
Οι γυναίκες πλένονται από μπροστά προς τα πίσω, στον πρωκτό. Εάν η διαδικασία πραγματοποιηθεί προς την αντίθετη κατεύθυνση, υπάρχει πιθανότητα να φέρει το E. coli στη γεννητική οδό.
Μην κατευθύνετε το ρεύμα του ντους στον κόλπο για να μην ξεπλύνετε το φυσικό λιπαντικό, το οποίο βοηθά στην αντίσταση στην επίθεση επιβλαβών μικροβίων. Επομένως, απαγορεύεται το ντουζάκι χωρίς ιατρική συνταγή.
Μην τρίβετε την οικεία περιοχή με ένα σφουγγάρι, συσσωρεύονται μικροοργανισμοί σε αυτό. Επιπλέον, ένα τραχύ πανί θα τραυματίσει εύκολα τη λεπτή βλεννογόνο μεμβράνη.
Μην χρησιμοποιείτε κανονικό σαπούνι. Η γυναικεία υγιεινή περιλαμβάνει προϊόντα με ουδέτερα επίπεδα οξύτητας.
Καθαρή πετσέτα - ξεχωριστή, καθαρή και απαλή. Συνιστάται όχι μόνο να το πλένετε, αλλά και να το σιδερώνετε.

Υγιεινή πέους

Πολλοί άντρες, που δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτό από την παιδική ηλικία, πιστεύουν ότι οι κανόνες της οικείας υγιεινής υπάρχουν μόνο για τις γυναίκες. Ωστόσο, για βάναυση φαλλοκρατία, το να διατηρούν τα γεννητικά τους όργανα καθαρά είναι εγγύηση υγείας και φυσιολογικής σεξουαλικής ζωής. Σε μεγάλη ηλικία, οι υποχρεωτικές επισκέψεις στον ουρολόγο προστίθενται στις καθημερινές διαδικασίες οικείας υγιεινής (τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες).

Η ανδρική σεξουαλική υγιεινή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Αυτοί οι κανόνες πρέπει να διδάσκονται από την παιδική ηλικία:

Τα μωρά πλένονται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ένα αγόρι πρέπει να φροντίζει τα γεννητικά του όργανα μόνο του από την ηλικία των τεσσάρων ετών, αλλά υπό την επίβλεψη των γονιών του.
Μετά το πλύσιμο, στεγνώστε το δέρμα του μωρού με μια πάνα και περιποιηθείτε με πούδρα. Το πέος δεν χρειάζεται να λιπαίνεται με βρεφικό λάδι ή κρέμα.
Μετά από διαδικασίες νερού, συνιστάται να πραγματοποιείτε διαδικασίες αέρα - αφήστε το μωρό για 10 - 15 λεπτά γυμνό, εντελώς ξεγυμνωμένο.
Σε μερικούς άντρες αρέσει να "απολυμαίνουν" το όσχεό τους κάτω από ένα ζεστό ντους. Μάταια. Αυτή η περιοχή δεν πρέπει να υπερθερμανθεί!
Κατά τη διάρκεια της προσωπικής υγιεινής, ξεπλύνετε καλά το πέος μεταξύ της ακροποσθίας και της βλεφαρίδας. Αυτός ο χώρος είναι πολύ ευαίσθητος, οπότε μην χρησιμοποιείτε προϊόντα ντους - μόνο νερό.
Μην ξεχνάτε τη βάση του πέους και το όσχεο. Μπορούν ήδη να τακτοποιηθούν με οικεία απορρυπαντικά.
Κατά τη διάρκεια του ντους, εξετάζετε τακτικά το γεννητικό όργανο. Εάν βρείτε εξανθήματα, φώκιες, αιματηρές εκκρίσεις - επισκεφτείτε γιατρό!
Οι γυναίκες το γνωρίζουν ήδη, αλλά είναι καλύτερο για τους άνδρες να τους το υπενθυμίσουν: μετά το ντους, φορέστε καθαρά εσώρουχα.
Εσώρουχα - μόνο από φυσικά υφάσματα, όχι αδυνατιστικά.
Τερματίστε τη διαδικασία ούρησης πιέζοντας απαλά την ακροποσθία για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ούρων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Προσωπική υγιεινή των κοριτσιών

Η βλεννογόνος μεμβράνη του κόλπου εκκρίνει ένα μυστικό από την παιδική ηλικία. Κατά την εφηβεία, η διαδικασία εντείνεται. Αυτή η λεγόμενη εφηβική λευκορροία συσσωρεύεται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα και τα εσώρουχα, προκαλώντας ερεθισμό του δέρματος, κνησμό και φλεγμονή απουσία ντους σε τακτική βάση. Ένα έφηβο κορίτσι πρέπει να γνωρίζει τα πάντα για την τήρηση των κανόνων οικείας υγιεινής:

Εάν χρησιμοποιείτε εσώρουχα, αλλάξτε τα δύο φορές την ημέρα.
Σου αρέσουν τα στρινγκ; Είναι κρίμα! Αυτά τα μίνι εσώρουχα είναι επικίνδυνα. Πρώτον, όπως κάθε εσώρουχο αδυνατίσματος, διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος. Δεύτερον, είναι ευκολότερο για τα μικρόβια να "τρέχουν" από τον πρωκτό στον κόλπο κατά μήκος του "λεπτού νήματος".
Στους εφήβους, οι ιδρωτοποιοί αδένες λειτουργούν ενεργά και αν δεν κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα, μπορεί να φράξουν - θα το μάθετε από την τρομερά δυσάρεστη μυρωδιά. Or ίσως δεν αναγνωρίζετε, σε αντίθεση με άλλους.

Προϊόντα οικιακής υγιεινής για γυναίκες

Τι είναι καλύτερο να πλένετε; Δώστε στο σαπούνι ένα σίγουρο όχι. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αλκαλίων, επομένως καταστρέφει τη φυσική μικροχλωρίδα που προστατεύει τον κόλπο από βακτήρια. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για οικεία υγιεινή. Θα τα μάθετε παρακάτω. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να αποφύγετε τη λήψη τροφής από το δίσκο του δρόμου. Ακολουθήστε τα σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών.

Ζεστό ζελέ

Αντί για το συνηθισμένο σαπούνι για πολλούς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ για οικεία υγιεινή. Λόγω του ουδέτερου επιπέδου οξύτητας (pH), διατηρεί το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και προστατεύει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Ένα ζελέ υψηλής ποιότητας για προσωπική υγιεινή θα πρέπει να βασίζεται σε φυσικά συστατικά, οι βαφές και τα αρώματα είναι απαράδεκτα.

Λάδι

Ένα τέτοιο μέσο για προσωπική υγιεινή, σύμφωνα με τις διαβεβαιώσεις των εμπόρων, καθαρίζει πιο προσεκτικά τα ευαίσθητα μέρη του σώματος ενώ κάνετε ντους. Μόνο φυσικά συστατικά χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ελαίου υψηλής ποιότητας. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αιθέρια έλαια είναι μια ευγενής σύνθεση που θα αποκαταστήσει γρήγορα τη φυσική μικροχλωρίδα, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή, τον κνησμό. Στην τελευταία περίπτωση, δεν μπορείτε να βάλετε όλες τις ελπίδες σας στο λάδι - μάθετε τους λόγους του στη δεξίωση ενός γυναικολόγου.

Αποσμητικό

Το αποσμητικό είναι το πιο ασυνήθιστο και αμφιλεγόμενο προϊόν για οικεία υγιεινή. Οι κυρίες διαφωνούν στα φόρουμ γιατί είναι απαραίτητο, θεωρώντας ότι είναι ένα ξεκάθαρο κόλπο μάρκετινγκ για την αύξηση των καταναλωτικών δαπανών. Σε περίπτωση μεγάλου ταξιδιού, τα υγρά μαντηλάκια είναι καλύτερα να ανανεωθούν. Η σωτηρία από μια δυσάρεστη οσμή από τον κόλπο πρέπει να αναζητηθεί από γιατρό και όχι σε κατάστημα αρωμάτων. Θέλετε να είστε πλήρως οπλισμένοι σε ένα ραντεβού με το αγαπημένο σας πρόσωπο; Υπάρχουν θεραπείες μεγαλύτερης διάρκειας εδώ.

Κρέμα οικεία

Ένα από τα πιο μοντέρνα μέσα στις μέρες μας είναι η ελβετική κρέμα "Neogin". Τα νεαρά κορίτσια μπορούν εύκολα χωρίς αυτόν. Αλλά για τις ηλικιωμένες κυρίες, αυτή η φροντίδα της οικείας περιοχής θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και στην ανακούφιση του ερεθισμού. Επιπλέον, τα αντισηπτικά που περιέχονται στην κρέμα προστατεύουν αξιόπιστα τη μικροχλωρίδα από την εισβολή διαφόρων μικροβίων - θα είναι χρήσιμο πριν πάτε στην πισίνα και την παραλία. Είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υγρά μαντηλάκια

Οι ενήλικες και τα παιδιά είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την επιλογή. Τα στενά μαντηλάκια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση της οικείας υγιεινής όταν ταξιδεύετε όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε νερό. Δεν θα πάρουν τη θέση του ντους, αλλά θα επιστρέψουν προσωρινά την αίσθηση της φρεσκάδας. Οι χαρτοπετσέτες εμποτίζονται με υδατικό διάλυμα με πρόσθετα που βασίζονται σε γαλακτικό οξύ και εκχυλίσματα βοτάνων. Δεν περιέχουν ποτέ οινόπνευμα και σκληρές αρωματικές συνθέσεις.

Προσωπικό προϊόν υγιεινής για άνδρες

Η σειρά προϊόντων για οικεία υγιεινή για άνδρες είναι πολύ πιο στενή. Φαρμακοποιοί και κοσμετολόγοι, οι οποίοι έβαλαν όλες τις προσπάθειές τους στη διατήρηση της ομορφιάς των γυναικών, στέρησαν για πολύ καιρό την προσοχή των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Η κατάσταση αλλάζει, ωστόσο, όπως δείχνουν οι στατιστικές, η υγιεινή των ανδρών είναι περισσότερο γυναικείο ζήτημα. Στο 70% των περιπτώσεων, αυτά τα προϊόντα αγοράζονται από γυναίκες που φροντίζουν τους συζύγους τους.

Κρέμα

Αρσενική κρέμα για οικείες περιοχές εμφανίστηκε στην αγορά πρόσφατα. Ο κύριος σκοπός του, εκτός από την ενυδάτωση, είναι να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος και των βλεννογόνων, να ενισχύσει τη στύση κατά τη διάρκεια του σεξ. Η σύνθεση του θαυματουργού φαρμάκου περιλαμβάνει εκχυλίσματα βοτάνων που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία. Η κρέμα για οικεία άνεση εφαρμόζεται με ελαφρές κινήσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής, οι κατασκευαστές έχουν κάνει τη σύνθεση πλήρως συμβατή με προφυλακτικά.

Ζεστό σαπούνι

Στην κορυφή των μη δημοφιλών προϊόντων για άνδρες, το ειδικό σαπούνι βρίσκεται στις πρώτες θέσεις, μοιράζοντας την πρώτη θέση στη λίστα με αποσμητικό για οικεία υγιεινή. Οι βάναυσοι τύποι δυσκολεύονται να συμβιβαστούν με την παρουσία του. Οι γυναίκες και οι αισθητικοί, από την άλλη πλευρά, ελπίζουν στην πλήρη αναγνώριση του προϊόντος. Το οικείο σαπούνι δεν περιέχει αλκάλια, πολύ λίγα πρόσθετα αρωμάτων, αλλά πολλές χρήσιμες ουσίες.

Σε τι χρησιμεύουν τα εσώρουχα;

Σε αντίθεση με τους προκατόχους τους - μαξιλάρια για κρίσιμες ημέρες - οι «εφημερίδες» δεν έχουν κερδίσει ευρεία αποδοχή. Τουλάχιστον, εξακολουθεί να υπάρχει συζήτηση για την αναγκαιότητά τους - πολλοί γυναικολόγοι πιστεύουν ότι μια υγιής γυναίκα δεν τα χρειάζεται και για να νιώσετε φρέσκια, πρέπει να κάνετε ντους εγκαίρως και να φοράτε εσώρουχα υψηλής ποιότητας. Αλλά το ντους δεν είναι πάντα κοντά, και τα μαξιλάρια κάνουν καλή δουλειά με τον σκοπό τους - για να δώσουν μια αίσθηση άνεσης.

Κανόνες υγιεινής για την έμμηνο ρύση

Προσπαθήστε να κάνετε ντους 4-5 φορές την ημέρα, αλλάζοντας κάθε φορά τα ταμπόν ή τα ταμπόν σας.
Δεν υπάρχει τρόπος πλύσης; Αλλάξτε τουλάχιστον το μαξιλάρι, έχοντας προηγουμένως πραγματοποιήσει οικεία υγιεινή των γεννητικών οργάνων με ένα υγρό πανί.
Διαβάστε τις οδηγίες πριν τοποθετήσετε το μάκτρο για πρώτη φορά. Ακόμα καλύτερα, δείτε τον γυναικολόγο σας.
Τις ημέρες των «γυναικών», απαγορεύεται το μπάνιο, η πισίνα και ακόμη περισσότερα ανοιχτά νερά.

Η Vera Shtukensia λέει σε αυτό το βίντεο σχετικά με τον τρόπο διατήρησης της υγιεινής, το καλύτερο πλύσιμο, ποιος βοηθάται από τα καλσόν και γιατί ορισμένα προϊόντα υγιεινής είναι πραγματική βλάβη. Η έρευνα από γυναικολόγους, η δική της εμπειρία ως fashion blogger μόδας, καθώς και τα σχόλια των συνδρομητών της θα σας καθοδηγήσουν. Μπορείτε να μάθετε εύκολα και εύκολα για τα πιο οικεία από το παρακάτω βίντεο.

Όλοι γνωρίζουμε τα κόλπα και τα μυστικά για υγιή μαλλιά και δέρμα, αλλά τι γίνεται με έναν υγιή κόλπο; Οι περισσότερες γυναίκες διδάσκονται από την παιδική ηλικία να χρησιμοποιούν σαπούνια ή σπρέι «γυναικείας υγιεινής», αλλά μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Γνωρίζοντας πώς να παραμείνετε καθαροί, επιλέξτε τρόφιμα που σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς και ακόμη και πώς να ασκήσετε τον κόλπο σας μπορεί να σας βοηθήσει να τον διατηρήσετε σε άριστη κατάσταση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να φροντίζετε τον κόλπο σας.

Βήματα

Κρατήστε τον κόλπο σας καθαρό

Ξεπλύνετε μόνο με ζεστό νερό.Μπορεί να ακούγεται αφύσικο, αλλά ο καθαρισμός του κόλπου σας με σαπούνι, είτε είναι στερεός είτε υγρός, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να τον διατηρήσετε καθαρό. Ο κόλπος καθαρίζεται χωρίς τη χρήση απορρυπαντικών. Όπως και άλλα μέρη του σώματος, ο κόλπος έχει ένα επίπεδο pH που πρέπει να διατηρηθεί σε ένα συγκεκριμένο εύρος 3,5 και 4,5 για να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων και να προωθήσει την καλή ανάπτυξη μικροχλωρίδας. Η χρήση ισχυρών καθαριστικών μπορεί να διαταράξει αυτήν την ισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, ερεθισμό και ακόμη και δυσοσμία.

Οι άνθρωποι συνήθως εννοούν ολόκληρη την περιοχή «εκεί κάτω», αλλά να θυμάστε ότι ο κόλπος είναι στην πραγματικότητα ένας μυς που μοιάζει με σωλήνα που κάθεται μέσα στο σώμα. Το αιδοίο, το δέρμα γύρω από τον κόλπο, μπορεί να καθαριστεί με κανονικό σαπούνι αρκεί να μην ερεθίσει το δέρμα.
Εάν πλένετε τον κόλπο σας με σαπούνι, ξεπλύνετε καλά με νερό μετά, έτσι ώστε να μην μείνουν υπολείμματα. Το σαπούνι μέσα στον κόλπο μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Μη χρησιμοποιείτε γυναικεία αρωματικά σπρέι.Είναι σχεδιασμένα για να δίνουν στον κόλπο σας μια μυρωδιά λουλουδιών, αλλά στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς το αντίθετο. Ξεπλένουν όλα τα ευεργετικά βακτήρια που καθαρίζουν και προστατεύουν τον κόλπο από λοιμώξεις. Τα χημικά από τα σπρέι μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και ακόμη και αίσθημα καύσου. Εάν χρησιμοποιείτε όλες τις άλλες μεθόδους υγιεινής, δεν θα χρειαστεί να κρύψετε το άρωμα σας.
- Οι αρωματικές κρέμες, που προτείνονται ως τρόπος αλλαγής της κολπικής μυρωδιάς, προκαλούν τα ίδια προβλήματα, οπότε πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για αρωματικά μαξιλάρια και μαντηλάκια.
- Αν νιώθετε ότι απλά πρέπει να κρύψετε τη μυρωδιά του κόλπου σας, αγοράστε φυσικά προϊόντα χωρίς χημικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σπρέι σώματος αναμειγνύοντας μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο όπως τριαντάφυλλο, λεβάντα ή λεμονόχορτο με νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι μετά το ντους και ντύστε μόνο όταν το δέρμα είναι εντελώς στεγνό.
- Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το πλύσιμο προλαμβάνει λοιμώξεις και ΣΜΝ.
Διατηρήστε την υγιεινή σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.Σε πολλές γυναίκες, οι μολυσματικές ασθένειες επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς το αίμα στον κόλπο αλλάζει το επίπεδο του pH και ανισορροπεί την ισορροπία. Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, υιοθετήστε τις ακόλουθες συνήθειες:
- Αλλάζετε συχνά ταμπόν. Τα ταμπόν απορροφούν το εμμηνορροϊκό αίμα και αν το αφήσετε μέσα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αίμα θα συνεχίσει να αλλάζει το pH του κόλπου σας. Αλλάζετε τα ταμπόν κάθε λίγες ώρες για να μην συμβεί αυτό.
- Μη χρησιμοποιείτε μαξιλάρια (συμπεριλαμβανομένων των καλσόν) για περισσότερο από όσο χρειάζεται. Τα καλσόν, τακτικά και καθημερινά, μπορεί να είναι ενοχλητικά αν χρησιμοποιούνται καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα.
- Σκεφτείτε να εγκαταστήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτά τα ποτήρια από καουτσούκ εισάγονται στον κόλπο σας για να συλλέξετε αίμα και πρέπει να πλένονται κάθε λίγες ώρες. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μια εναλλακτική χωρίς χημικά και μπορούν να σας βοηθήσουν εάν τα ταμπόν και τα τακάκια είναι ερεθιστικά.
Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω.Είναι πολύ σημαντικό να κινηθείτε προς αυτήν την κατεύθυνση και όχι το αντίστροφο, έτσι ώστε τα σωματίδια των κοπράνων ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που περιέχει αρώματα ή χημικά να μην εισέλθουν στον κόλπο.

Αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες

Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα.Το λινό βαμβάκι στεγνώνει γρήγορα και επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί στο ύφασμα. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση υγρασίας που προάγει την ανάπτυξη μυκήτων και επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να οδηγήσουν σε μόλυνση. Τα εσώρουχα από συνθετικά υφάσματα, μετάξι, δαντέλα ή άλλα υλικά επίσης δεν αναπνέουν.

Αν σας αρέσει να φοράτε εσώρουχα από άλλα υλικά, βεβαιωθείτε ότι το μέρος του εσώρουχου που αγγίζει τον κόλπο σας είναι επενδυμένο με βαμβάκι.
Εάν έχετε συχνές κολπικές λοιμώξεις, προσπαθήστε να επιλέξετε εσώρουχα από οργανικό, άβαφο βαμβάκι που δεν έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά.

Φορέστε φαρδιά ρούχα.Τα στενά παντελόνια, τα στενά τζιν και τα καλσόν διατηρούν την υγρασία στο δέρμα και εμποδίζουν τη διέλευση του αέρα, γεγονός που συχνά οδηγεί σε μυκητιάσεις. Προσπαθήστε να φοράτε πιο χαλαρά, ελαφριά υφάσματα που αερίζονται καλά. Φοράτε φούστες και φορέματα πιο συχνά, επιλέξτε καλσόν με χαμηλή άνοδο, όχι μέχρι τη μέση. Επιλέξτε σορτς με χαλαρή εφαρμογή.

Αλλάζετε πάντα βρεγμένα ρούχα.Εάν φοράτε υγρό μαγιό ή αθλητική φόρμα μετά την προπόνηση, θα εμφανίσετε μυκητιασική λοίμωξη. Πάρτε μαζί σας επιπλέον καθαρά, στεγνά εσώρουχα εάν είναι απαραίτητο και φορέστε τα το συντομότερο δυνατό μετά το κολύμπι ή την άσκηση. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε ένα επιπλέον κιτ έκτακτης ανάγκης.
- Αν αποφασίσετε να ξυρίσετε την οικεία σας περιοχή, προσέξτε πολύ μην κόψετε τον εαυτό σας με ξυράφι. Χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος (δεν πρέπει να μπει στον κόλπο σας) και ξυρίστε αργά για να αποφύγετε ανεπιθύμητα κοψίματα.
- Η αποτρίχωση με κερί είναι μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιούν πολλές γυναίκες. Εάν επιλέξετε ένα, βεβαιωθείτε πρώτα ότι έχετε επιλέξει ένα κομμωτήριο με καλή φήμη, καθαρά εργαλεία και ποιοτικό κερί. Τα σαλόνια ομορφιάς με ανθυγιεινές καταστάσεις μπορούν να μεταδώσουν βακτηριακές λοιμώξεις.
Πλύνετε τον εαυτό σας μετά το σεξ.Κατά τη διάρκεια του σεξ με έναν σύντροφο, είναι κυριολεκτικά ανοιχτό σε βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε ερεθισμό του κόλπου και να οδηγήσουν σε μόλυνση. Λύση? Πλύνετε τον κόλπο σας με ζεστό νερό μετά το σεξ. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες μιας δυσάρεστης παρενέργειας γνωριμιών.
- Είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνει μπάνιο πριν από το σεξ, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά.
- Το πλύσιμο άλλων τμημάτων του σώματός σας πριν από το σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει! Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις, κάντε ντους με τον σύντροφό σας για να μειώσετε τον κίνδυνο εισόδου βακτηρίων στο σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε ελαστικά φράγματα και γάντια για επιπλέον προστασία κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ ή διέγερση των δακτύλων.
Κατούρι μετά το σεξ.Μύστε μετά το σεξ, ακόμα κι αν πρόκειται να κάνετε μπάνιο. Όταν κάνετε σεξ, ανεπιθύμητα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στην ουρήθρα σας, η οποία συνδέεται με την ουροδόχο κύστη σας. Η ούρηση μετά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα βακτήρια από τον κολπικό χώρο και να αποφύγετε τις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.

Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά.Το σπέρμα και ο κόλπος έχουν διαφορετικό pH. Εάν το σπέρμα παραμένει στον κόλπο μετά το σεξ, τότε διαταράσσει το επίπεδο του pH στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα και δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων σε αυτό. Προφυλακτικά ή άλλη μέθοδος αντισύλληψης φραγμού μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά, ξεπλύνετε το σπέρμα σας αμέσως μετά το σεξ, έτσι ώστε να μην έχει χρόνο να επηρεάσει το pH του κόλπου σας.

Σωστή διατροφή και άσκηση

Φάτε πολύ γιαούρτι.Το γιαούρτι περιέχει τον ίδιο τύπο ευεργετικών βακτηρίων που χρειάζεται ο κόλπος σας για να παραμείνει υγιής. Μπορείτε να αποκαταστήσετε τα βακτήρια στο σώμα σας συμπεριλαμβάνοντας το γιαούρτι στη διατροφή σας. Με τη βοήθεια του γιαουρτιού, οι μυκητιάσεις μπορούν να προληφθούν και να θεραπευτούν.

Άλλες τροφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα σας. Τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να αντικαταστήσουν το γιαούρτι αν δεν σας αρέσει.
Εάν δεν θέλετε να προσθέσετε γιαούρτι στη διατροφή σας, υπάρχει γιαούρτι σε μορφή κάψουλας.

Τρώτε πολλά φρούτα.Τα κράνμπερι, ο ανανάς, οι φράουλες και άλλα φρούτα βοηθούν να ανανεωθεί το άρωμα των εκκρίσεων που εκκρίνει ο κόλπος. Ο κόλπος σας δεν θα αρχίσει να μυρίζει φρούτα, αλλά η μυρωδιά μπορεί να είναι πιο ωραία αν έχετε ντραπεί ποτέ από αυτό. Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε νερό και η ενυδάτωση βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν άσχημες οσμές.

Τρώτε λιγότερη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αλκοόλ.Η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τις μολύνσεις από ζύμες, οπότε ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης είναι σημαντικός. Μην προσθέτετε ζάχαρη στα τρόφιμα και διαβάστε τις πληροφορίες στις συσκευασίες τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα σάκχαρα. Επίσης, μείνετε μακριά από επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αλκοόλ, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Φάτε σκόρδο.Το σκόρδο σκοτώνει τους μύκητες και προλαμβάνει και αντιμετωπίζει μυκητιασικές λοιμώξεις. Η κατανάλωση ψημένου ή ωμού σκόρδου αρκετές φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή.

Κάντε ασκήσεις Kegel.Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς της λεκάνης και του κόλπου. Αυτοί οι μύες χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμή τους με την ηλικία και μετά τον τοκετό. Ενισχύστε τα για να αποφύγουν προβλήματα ακράτειας και να αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Για να κάνετε ασκήσεις Kegel, ακολουθήστε τις οδηγίες:
- Προσδιορίστε πού βρίσκονται αυτοί οι μύες. Για να το κάνετε αυτό, προσποιηθείτε ότι σταματήσατε να ουρείτε στη μέση της διαδικασίας. Στους μυς που σφίγγετε τώρα κατευθύνεται η άσκηση Kegel.
- Συσφίξτε τους μύες σας και κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Συνεχίστε να κάνετε την άσκηση Kegel κάθε μέρα, κρατώντας μεγαλύτερα διαστήματα και κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις.
Μάθετε περισσότερα για το πώς να εκπαιδεύσετε τον κόλπο σας.Ο κόλπος ενισχύεται επίσης από το σεξ και την ευχαρίστηση, καθώς το σεξ τον διατηρεί ελαστικό και τονισμένο. Το τακτικό σεξ είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Πιέστε και χαλαρώστε τον κόλπο σας κατά τη διάρκεια του σεξ για να τον ασκήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Λοιμώξεις και άλλες ασθένειες

Για μυκητιασικές λοιμώξεις, χρησιμοποιήστε φάρμακα φαρμακείου.Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κατά καιρούς μυκητιασικές λοιμώξεις, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιμυκητιασικές κρέμες και υπόθετα. Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η μόλυνση, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 1, 3, 5 ή 7 ημέρες. Τα περισσότερα φάρμακα για μύκητες πωλούνται επίσης με κρέμα για ερεθισμό και κάψιμο στον αιδοίο.

Εάν είστε έγκυος, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμη και αν είστε βέβαιοι ότι έχετε λοίμωξη από ζύμη.
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε μυκητιασική λοίμωξη, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μια μυκητιασική λοίμωξη μπορεί να αναγνωριστεί με μια δύσοσμη, τυρώδη, κιτρινωπή απόρριψη, ψώρα και αίσθημα καψίματος στον κολπικό χώρο, εξάνθημα στον αιδοίο, αίσθημα καύσου και πόνο.

Ελέγχετε τακτικά για ΣΜΝ.Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα όπως ο HIV, τα χλαμύδια και άλλα μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Εάν κάνετε σεξ χωρίς προφυλάξεις και υπάρχει πιθανότητα να προσβληθείτε από ΣΜΝ, δοκιμάστε ανάλογα.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο.Πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν πώς πρέπει να μοιάζει ο κόλπος τους, οπότε είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν αν κάτι έχει πάει στραβά. Όλοι οι κόλποι είναι διαφορετικοί, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς πρέπει να φαίνεται ο κόλπος σας, πώς πρέπει να αισθάνεστε και πώς πρέπει να μυρίζει, ώστε να μπορείτε να δείτε τον γιατρό σας εάν αλλάξει κάτι. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ξαφνική αλλαγή στο χρώμα, κονδυλώματα ή άλλα εξογκώματα, αλλαγή στην εμφάνιση ή το χρώμα ή εάν εμφανίσετε πόνο.

Να είστε ώριμοι ακολουθώντας τις οδηγίες μας. Η κολπική φροντίδα πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας σας.
Εάν γνωρίζετε ότι έχετε κολπικά προβλήματα, μην κάνετε σεξ και μην αυνανίζεστε.
Πιείτε φυσικό χυμό κράνμπερι
Κάντε ένα τεστ ΣΜΝ με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είστε εντάξει. Μην φοβάστε, η υγεία σας εξαρτάται από αυτό.
Η αφαίρεση των μαλλιών από την οικεία περιοχή θα διατηρήσει τον κόλπο σας πιο φρέσκο και καθαρό.
Μην πλένετε τον κόλπο σας με σαπούνι ή άλλα προϊόντα που περιέχουν χημικά συστατικά. Προκαλούν ερεθισμό και μόλυνση.
Πάντα να λούζεστε τακτικά και να χρησιμοποιείτε άφθονο νερό. ΕΙΔΙΚΑ αν έχετε περίοδο.
Πίνετε άφθονο νερό.
Πλύνετε αμέσως μετά το σεξ.
Προσέξτε την κολπική ξηρότητα και φορέστε βαμβακερά εσώρουχα.

Προειδοποιήσεις

Εάν έχετε ΣΜΝ, ξεκινήστε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Η εκτέλεση ΣΜΝ μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα.
Εάν εμφανίσετε σημαντική κολπική αιμορραγία - μικρή ποσότητα αίματος μεταξύ των περιόδων, αιμορραγία που διαρκεί μια εβδομάδα ή πολύ βαριά αιμορραγία - επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ιατρική κατάσταση.
Εάν έχετε προβλήματα με επίμονη κολπική μυρωδιά (ιδιαίτερα μυρωδιά ψαριού), επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε κολπίτιδα.

Άννα Μιρόνοβα

Χρόνος ανάγνωσης: 12 λεπτά

Α Α

Κατά κανόνα, μέχρι πρόσφατα, θεωρούνταν άβολο και ακόμη και απρεπές να μιλάμε για οικεία υγιεινή. Ωστόσο, σήμερα έχουμε κάνει μεγάλα βήματα προς τα εμπρός - αυτό ισχύει για την ιατρική, τα θέματα φροντίδας του σώματος και την παραγωγή μέσων για τη δημιουργία άνετων συνθηκών για μια γυναίκα στην πιο ευάλωτη περιοχή για αυτήν - τη σφαίρα της οικείας υγιεινής.

Αλλά πολλές γυναίκες έχουν μια επιφανειακή κατανόηση του τρόπου φροντίδας της οικείας περιοχής για να εξασφαλίσουν όχι μόνο την καθαριότητα, αλλά και τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας όξινης βάσης, καθώς και την απαραίτητη μικροχλωρίδα. Συχνά, οι γνωστές φλεγμονώδεις ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης ή ανεπαρκούς φροντίδας της οικείας περιοχής, επομένως, το ζήτημα της υγιεινής για μια σύγχρονη γυναίκα είναι, όχι λιγότερο, ζήτημα της γυναικείας υγείας της.

Μύθοι για τα οφέλη των εσώρουχων

Τα καλσόν είναι γνωστά σε κάθε γυναίκα, διαφημίζονται παντού και πωλούνται σε οποιοδήποτε κατάστημα ή σούπερ μάρκετ που διαθέτει τμήμα προσωπικής φροντίδας. Μόλις πριν από λίγα χρόνια, έγινε αναστάτωση για αυτά τα φαινομενικά αναντικατάστατα προϊόντα γυναικείας υγιεινής - οι κατασκευαστές έχουν αποδείξει τα πολύπλευρα οφέλη τους, τονίζοντας ότι με το «καθημερινό» μια γυναίκα θα νιώθει άνετα παντού, σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Με την πάροδο του χρόνου, ανταγωνιστικές εταιρείες άρχισαν να παράγουν μια τεράστια ποικιλία γυναικείων εσώρουχων - οποιοδήποτε σχήμα και πάχος, με άρωμα λουλουδιών και κρέμα ενυδάτωσης, αντιβακτηριακό, για κάθε σχήμα κιλότας, από ποικιλία υλικών και με διαφορετικά υλικά πλήρωσης, σε ποικιλία χρωμάτων ... Φυσικά, κατασκευαστές, συνεχίζουν να διεκδικούν τα οφέλη αυτών των γυναικείων προϊόντων οικείας υγιεινής , αλλά εδώ οι γυναικολόγοι άρχισαν να μιλούν όλο και πιο συχνά για τους κινδύνους των "ημερήσιων" για την υγεία της γυναίκας.

Είναι αδύνατο να το πω κατηγορηματικά αν τα εσώρουχα, αν χρησιμοποιούνται συνεχώς, είναι επιβλαβή για την υγεία των γυναικών. Αλλά οι γυναικολόγοι λένε ότι μια υγιής γυναίκα που δίνει αρκετή προσοχή στην οικεία υγιεινή, δεν χρειάζεται τέτοια μέσα για να διατηρήσει την καθαριότητα και τη φρεσκάδα - χρειάζεται μόνο ντους και καθαρά σεντόνια. Όσο λεπτό κι αν είναι, καθημερινά η επένδυση δημιουργεί ένα «φαινόμενο θερμοκηπίου» στην πιο ευαίσθητη περιοχή του γυναικείου σώματος - και αυτό συμβάλλει στον γρήγορο πολλαπλασιασμό των μικροβίων.

Οι γαλακτοβάκιλλοι, οι οποίοι είναι χρήσιμοι για το γυναικείο σώμα, υπάρχουν και πολλαπλασιάζονται μόνο με ελεύθερη πρόσβαση οξυγόνου και το εσώρουχο εμποδίζει αυτό , σχηματίζοντας εμπόδιο στον αερισμό. Τα καλσόν είναι απαραίτητα όταν μια γυναίκα περιμένει έμμηνο ρύση ή εάν υπάρχει βλέννα από τον αυχενικό σωλήνα τις ημέρες της ωορρηξίας - άλλες ημέρες είναι καλύτερα να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε.

Για να αποτρέψετε τα εσώρουχα να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία, θα πρέπει να τηρήσετε βασικούς κανόνες για τη χρήση τους:

Τα καλσόν θα πρέπει να είναι πιστοποιημένο, κατασκευασμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά .
Εαυτό πακέτο "Καθημερινά" πρέπει να σφραγιστεί , μη αφήνοντας υγρασία, βακτήρια να περάσουν μέσα.
Ως μέρος της καθημερινής δεν πρέπει να είναι όχι συνθετικά υλικά.
Η γυναίκα πρέπει εγκαταλείψτε τα χρωματιστά εσώρουχα επειδή οι βαφές στη σύνθεσή τους μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.
Καθημερινά τα παρεμβύσματα πρέπει να αντικατασταθούν κάθε 2 ώρες, το πολύ 3 ώρες. Για 6 ώρες χρήσης στην "καθημερινή", αναπτύσσεται μια παθογόνος μικροχλωρίδα, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία της γυναίκας.
Επένδυση καλσόν δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου, μπορεί να είναι επιβλαβείς ως αποτέλεσμα παρατεταμένης χρήσης και να γίνουν πηγή φλεγμονωδών ασθενειών της γυναικείας γεννητικής περιοχής.
Είναι καλύτερο να επιλέγετε καθημερινά τακάκια χωρίς διάφορα αρώματα αρωμάτων ... Μια μεγάλη ποσότητα αρωματικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει έντονο κνησμό, αλλεργίες, ερεθισμό της λεπτής βλεννογόνου μεμβράνης.

Ταμπόν ή τακάκια - αυτή είναι η ερώτηση

Τις ημέρες που μια γυναίκα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και προστασία, συγκεκριμένα τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, μπορεί να χρησιμοποιήσει σερβιέτες, ταμπόν υγιεινής για να απορροφήσει τις εκκρίσεις. Αλλά ποια μέσα προσωπικής υγιεινής είναι προτιμότερα, ή μάλλον ασφαλέστερα, πιο αξιόπιστα και πιο άνετα;

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των ταμπόν υγιεινής:

Αναμφίβολα, όταν η παραγωγή ταμπόν έγινε ευρέως διαδεδομένη και οι γυναίκες είχαν την ευκαιρία να τα συγκρίνουν με τα μαξιλάρια, πολλές ήταν πεπεισμένες για το αναμφισβήτητο πλεονεκτήματα πριν από το τελευταίο:

Εάν το ταμπόν σηκωθεί και εισαχθεί σωστά στον κόλπο, τότε αυτό απορροφάται καλά εμμηνορροϊκή ροή και δεν χάνει τους έξω
Ταμπόν εντελώς αόρατο κάτω από τα ρούχα , μια γυναίκα μπορεί να φορά στενά και ελαφριά πράγματα τις κρίσιμες ημέρες.
Χρήση ταμπόν σε κρίσιμες ημέρες κάνει μια γυναίκα πιο ελεύθερη - μπορεί να χορέψει, να κολυμπήσει, να κάνει μπάνιο, να παίξει αθλήματα.
Τα ταμπόν είναι πολύ μικρότερα από τα τακάκια και επομένως είναι πιο βολικό να τα κουβαλάτε μαζί σας .

Δυστυχώς, η χρήση ταμπόν έχει περιορισμοί που πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα όταν επιλέγει:

Ταμπόν απορροφά όχι μόνο την εμμηνορροϊκή ροή, αλλά και μυστικό από τα τοιχώματα του κόλπου είναι αιτίες τους ξηρότητα ... Μερικές γυναίκες αναφέρουν πόνο λόγω ξηρότητας κατά την αφαίρεση του ταμπόν.
Ταμπόν απαραίτητη αντικαθιστώ νέος κάθε 4 ώρες ... Αλλά δεν είναι αισθητός ούτε στην ίδια τη γυναίκα και μπορεί εύκολα να τον ξεχάσει. Η χρήση ενός ταμπόν για περισσότερες από 4 ώρες προκαλεί την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων σε αυτό, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις ασθένειες της γυναικείας γεννητικής περιοχής.
Υπάρχουν γνωστές περιπτώσεις πολύ σοβαρής ασθένειας - γυναίκες με σύνδρομο τοξικού σοκ ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν. Αυτές οι περιπτώσεις είναι αρκετά σπάνιες, αλλά κάθε γυναίκα πρέπει να προειδοποιείται για αυτόν τον κίνδυνο.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των γυναικείων σερβιετών:

Σήμερα, υπάρχουν πολύ περισσότεροι τύποι γυναικείων σερβιετών από ό, τι υπάρχουν τύποι ταμπόν. Πολλές γυναίκες τα προτιμούν, καθώς τα θεωρούν πιο υγιεινά ή άνετα. Είναι έτσι?

Σήμερα, παράγεται ένας τεράστιος αριθμός τύπων μαξιλαριών για οικεία υγιεινή μιας γυναίκας, μπορεί να είναι με φτερά, "αναπνοή", διακριτικά, αρωματισμένα, ανάγλυφα και ... Σε σύγκριση με τα ταμπόν, τα τακάκια έχουν έναν αριθμό πλεονεκτήματα .