Η ψυχολογία μιας γυναίκας μετά το διαζύγιο. Φταίω εγώ εδώ; Πώς να επαναφέρετε τη γυναίκα σας μετά από ένα διαζύγιο και τι να κάνετε αν η γυναίκα σας απατήσει; Ρωτήστε έναν επαγγελματία

19.04.2019

Το διαζύγιο είναι μια δοκιμασία τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Κατά κανόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις οι γυναίκες είναι οι εμπνευστές του διαζυγίου. Οι κύριοι λόγοι για την απροθυμία της γυναίκας να συνεχίσει την οικογενειακή ζωή είναι η μέθη του συζύγου της, η σεξουαλική δυσαρέσκεια, η ασυμβατότητα απόψεων και χαρακτήρων, η απιστία, ο πρόωρος γάμος ή ο γάμος της ευκαιρίας, η απροθυμία για οικογενειακή ζωή, πρακτική και ψυχολογική, η «τυραννία». ο σύζηγος. Έχει μια γυναίκα ζωή μετά το διαζύγιο;

Η οικογενειακή ζωή, ό,τι κι αν γίνει, είναι εμπειρία. Μετά από ένα διαζύγιο, οι άνθρωποι αλλάζουν αξίες, αρχές, προτεραιότητες. Μόνο εκείνοι που δεν φοβούνται την αλλαγή και δέχονται το διαζύγιο ως ένα ακόμη στάδιο στη ζωή, ξεπερνώντας το οποίο ένα άτομο γίνεται πιο έξυπνο, δυνατότερο και πιο σίγουρο για τον εαυτό του, καταφέρνουν να δημιουργήσουν τη ζωή αρκετά γρήγορα μετά από ένα διαζύγιο.

Μετά από ένα διαζύγιο, για μια γυναίκα και για έναν άντρα, υπάρχουν δύο τρόποι: είτε να ζήσεις τις υπόλοιπες μέρες μόνος, είτε να δημιουργήσεις μια νέα οικογένεια. Πολλές γυναίκες, ειδικά αν η οικογενειακή ζωή ήταν σκληρή δουλειά, προτιμούν τον πρώτο δρόμο, γιατί πιστεύουν ότι σε μια τέτοια κατάσταση θα πάρουν αυτό που πάντα ήθελαν - ειρήνη, σιωπή, ένα καθαρό, άνετο σπίτι και το σημαντικότερο, την ελευθερία. Σύμφωνα με δημοσκοπήσεις, πολλές γυναίκες τον πρώτο ή περισσότερο χρόνο μετά το διαζύγιο νιώθουν απελευθέρωση, ευφορία από τη διακοπή των σχέσεων με τον πρώην εραστή τους. Τέτοιες γυναίκες βελτιώνουν ακόμη και την υγεία τους, η ψυχολογική και ψυχική τους κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό. Υπάρχει μια αρκετά απλή εξήγηση για όλα αυτά. Μια γυναίκα, έχοντας λάβει ελευθερία από τον σύζυγό της, οικιακές εργασίες (πλύσιμο, μαγείρεμα, καθάρισμα), αρχίζει να δίνει περισσότερη προσοχή στον εαυτό της, ανανεώνει τις σχέσεις με φίλους, φίλες, βελτιώνεται πνευματικά (διαβάζει πολύ, πηγαίνει σε συναυλίες, εκθέσεις κ.λπ. .), φροντίζει προσεκτικά την εμφάνισή του και προσέχει την υγεία του, και επίσης προσπαθεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στη δουλειά. Οι γυναίκες θέλουν να ευχαριστούν τους άλλους, ειδικά τους άνδρες. Μετά από ένα διαζύγιο, η φροντίδα της εμφάνισής της είναι προτεραιότητα για μια γυναίκα.

Οι περισσότεροι από τους άνδρες που έχουν επιζήσει από ένα διαζύγιο, κατά κανόνα, βρίσκουν ένα νέο πάθος και παντρεύονται αρκετά γρήγορα, ενώ η πλειοψηφία των γυναικών δεν βιάζεται να παντρευτεί. Ωστόσο, με τον καιρό, η γυναίκα αρχίζει να επιβαρύνεται κατά κάποιο τρόπο από την ελεύθερη θέση της και αρχίζει να σκέφτεται το ενδεχόμενο να ξαναπαντρευτεί. Μια γυναίκα που έχει βιώσει μια κακή εμπειρία γάμου εξακολουθεί να ονειρεύεται την ευτυχία. Τώρα όμως ξέρει ακριβώς τι πρέπει να είναι. Αλλά η σκέψη του νέου γάμου προκαλεί μεγάλη ανησυχία σε μια γυναίκα: αν θα βρει έναν κατάλληλο άντρα, αν ο γάμος της δεν θα είναι τόσο αποτυχημένος όσο ο προηγούμενος, αν το παιδί θα δεχτεί έναν «νέο μπαμπά» και επίσης εάν ο άντρας μπορεί να γίνει καλός πατέρας για το παιδί (αν η γυναίκα έμενε με το παιδί);

Το κύριο ζήτημα για τις γυναίκες μετά το διαζύγιο είναι η στέγαση. Στην εποχή μας δεν υπάρχουν τέτοιοι άντρες που θα άφηναν το διαμέρισμα για τη γυναίκα και τα παιδιά τους (αν υπάρχουν) και έφυγαν με μια βαλίτσα, τέτοιες εποχές έχουν περάσει. Τώρα, όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο, ειδικά όταν το διαμέρισμα είναι ιδιοκτησία του συζύγου, είναι η γυναίκα που καλείται να φύγει με μια βαλίτσα. Φυσικά, αφού μια γυναίκα είναι αδύναμη, μπορεί να επιστρέψει στο πατρικό της, όπου θα γίνει δεκτή ή, αν δεν υπάρχει, να ζητήσει βοήθεια από φίλους και γνωστούς κλαίγοντας για τη δύσκολη μοίρα της.

Ένα επώδυνο σημείο για πολλές γυναίκες που έχουν βιώσει διαζύγιο είναι τα παιδιά ή τα παιδιά. Κατά κανόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια γυναίκα είναι υπέρ του να μείνει το παιδί μαζί της μετά από ένα διαζύγιο. Ένα παιδί είναι το νόημα της ζωής, αυτό είναι το άτομο στο οποίο η γυναίκα θα κατευθύνει τώρα όλη της την αγάπη και την ενέργειά της. Συχνά, για μια διαζευγμένη γυναίκα, δημιουργείται μια κατάσταση όταν μένει χωρίς χρήματα, στέγη και με ένα παιδί στην αγκαλιά, που κυριολεκτικά της δένει τα χέρια για να βρει δουλειά και να εξασφαλίσει στον εαυτό της χώρο. Αλλά και μια γυναίκα δεν μπορεί να αφήσει ένα παιδί με πατέρα. Οι λόγοι μπορεί να ποικίλλουν. Αυτό είναι το μητρικό ένστικτο, και ο φόβος της κοινωνικής μομφής, και ο εγωισμός, γιατί δεν σκέφτεται το παιδί (τα παιδιά), κάτι που μπορεί να είναι καλύτερο για εκείνο (αυτά) με την υλική έννοια με τον πατέρα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αφού μια γυναίκα χρειάζεται προστασία, υλικά μέσα, προστασία, καρφώνεται σε έναν ανελεύθερο άντρα, ενώ δεν βάζει στόχο να καταστρέψει την οικογένειά του. Ένας παντρεμένος εραστής θα της δώσει όλα όσα της λείπουν (υλική και ηθική υποστήριξη, σεξ, θα είναι φίλος με τα παιδιά της). Η επιλογή ενός παντρεμένου άνδρα εξηγείται από το γεγονός ότι σε περίπτωση αποτυχίας, ο άνδρας δεν θα έχει δικαιώματα. Μια τέτοια σχέση μπορεί να ονομαστεί ένα είδος προστασίας από τον επίσημο γάμο.

Χωρισμένες γυναίκες, μην κατηγορείτε ποτέ κανέναν για έναν αποτυχημένο γάμο, έτσι ήταν οι συνθήκες. Αλλά η ζωή συνεχίζεται, είσαι άξιος της ευτυχίας. Είναι απαραίτητο να ζυγίσετε τα πάντα, να συνέλθετε και να συνεχίσετε να ζείτε για τον εαυτό σας, παιδιά. Το διαζύγιο έχει επίσης θετικές πτυχές: έχετε αποκτήσει εμπειρία που θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια νέα, ευτυχισμένη οικογένεια.

Κάθε γυναίκα βιώνει το διαζύγιο με τον δικό της τρόπο, αλλά για κάθε γυναίκα είναι μεγάλο άγχος.

Μετά από ένα διαζύγιο, μια γυναίκα δεν αισθάνεται πάντα εντελώς συντετριμμένη. Φυσικά, οι αρνητικές εμπειρίες με την οικογενειακή ζωή μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ιδιοτήτων όπως ο κυνισμός, η δυσπιστία και η αδυναμία απόλαυσης της ζωής. Ωστόσο, ο χωρισμός μπορεί να εκληφθεί και ως απελευθέρωση. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα αισθάνεται ευφορία και η ψυχική της κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί βελτίωση στην υγεία.

Σε αντίθετες περιπτώσεις (που δυστυχώς είναι πολύ περισσότερες), η γυναίκα νιώθει εγκαταλελειμμένη, εγκαταλελειμμένη, περιττή. Εάν μια γυναίκα αγαπούσε τον σύζυγό της και πίστευε ότι είχαν μια ισχυρή οικογένεια και το διαζύγιο ήταν μια έκπληξη και ένα μεγάλο σοκ, τότε οι εμπειρίες μπορεί να είναι βαθύτερες, παρατεταμένες, η γυναίκα μπορεί να πάθει κατάθλιψη, έχει σκέψεις: «Πώς να ζήσεις και αξίζει να ζεις;" Εάν μια γυναίκα έχει ψυχικές διαταραχές, τότε με βάση το διαζύγιο, μπορεί να προκύψουν σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτή τη στιγμή, η ευαισθησία και η βοήθεια των συγγενών και των στενών ανθρώπων είναι πολύ σημαντική, θα πρέπει να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα μιας γυναίκας με κατανόηση, να την προστατεύουν και να την ενθαρρύνουν με κάθε δυνατό τρόπο.

Συχνά, μετά από ένα διαζύγιο, μια ανύπαντρη γυναίκα χάνει τους δεσμούς με τους φίλους του συζύγου της και μερικές φορές με τις παντρεμένες φίλες της, καθώς οι φίλοι της τη βλέπουν ως απειλή για τον γάμο τους, μπορούν να την εκλάβουν ως αντίπαλο. Και η ίδια η χωρισμένη τις περισσότερες φορές αρνείται να περάσει χρόνο με τις οικογένειες των γνωστών της, καθώς ντρέπεται να εμφανίζεται μόνη της. Φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, φίλοι και γνωστοί προσπαθούν να στηρίξουν με κάποιο τρόπο την άτυχη κοπέλα τους, προσπαθούν να της συστήσουν έναν από τους γνωστούς τους, ελεύθερους άνδρες, για να φωτίσουν τη μοναξιά της.

Σύμφωνα με το T.V. Andreeva, οι γυναίκες που είναι παντρεμένες για πολλά χρόνια βιώνουν το διαζύγιο πιο δύσκολα, εάν ο σύζυγος εγκαταλείψει ξαφνικά την οικογένεια για έναν νεαρό αντίπαλο. Μια γυναίκα μένει μόνη της, καλό είναι τα ενήλικα παιδιά να στηρίζουν τη μητέρα τους, να τη βοηθούν και αν έχει εγγόνια, να φωτίζουν τη μοναξιά της. Συχνά όμως συμβαίνει τα ενήλικα παιδιά να ζουν με τις οικογένειές τους μακριά ή να μην θεωρούν απαραίτητο να επικοινωνήσουν με την εγκαταλελειμμένη μητέρα τους. Εάν η οικογένεια έχει παιδιά, κατά κανόνα, μετά από διαζύγιο, μένουν με τη μητέρα τους.

Σε μια ημιτελή οικογένεια, συχνά προκύπτουν υλικές δυσκολίες, τα οικογενειακά εισοδήματα μειώνονται και μια γυναίκα αναγκάζεται να αναζητήσει άλλη δουλειά, υψηλότερα αμειβόμενη ή να κάνει δεύτερη δουλειά για να παρέχει στα παιδιά της ό,τι χρειάζονται, ενώ η γυναίκα είναι πιο κουρασμένη και δίνει λιγότερη σημασία στα παιδιά της. Συχνά εξουθενωμένη από τις δυσκολίες, τη δουλειά, ηθικά κατεστραμμένη, προσβεβλημένη από τον πρώην σύζυγό της, μια γυναίκα στρέφει τα παιδιά της εναντίον του πατέρα της, καθιστώντας τον προδότη και απατεώνα.

Συχνά, μετά από ένα διαζύγιο, μια νεαρή γυναίκα με ένα μικρό παιδί επιστρέφει στη γονική της οικογένεια. Αν η οικογένεια ευημερεί και οι γονείς αγαπούν και στηρίζουν την κόρη τους και το μωρό της με κάθε δυνατό τρόπο, τη βοηθήσουν στην ανατροφή του παιδιού, τότε η πίκρα από το διαζύγιο μειώνεται και η γυναίκα βιώνει πιο εύκολα την τραγωδία. Συμβαίνει όμως οι γονείς να κατηγορούν την κόρη τους που δεν μπόρεσε να προστατεύσει την οικογένειά της από το διαζύγιο, ότι έμεινε μόνη με ένα παιδί στην αγκαλιά της, χωρίς δουλειά και τώρα πρέπει να ταΐσουν αυτήν και το παιδί της. Μια γυναίκα βιώνει πόνο όχι μόνο από την προδοσία του πρώην συζύγου της, αλλά ακόμα περισσότερο πόνο από το γεγονός ότι αυτή και το παιδί της αποτελούν βάρος για την οικογένεια των γονιών της.

Όταν ο λόγος του διαζυγίου είναι ο αλκοολισμός του συζύγου ή ο εθισμός στα ναρκωτικά, η ίδια η γυναίκα αποφασίζει να απαλλαγεί από έναν τέτοιο γάμο. Συχνά μια γυναίκα παραμένει πικραμένη για το γεγονός ότι ο πρώην σύζυγός της, κάποτε αγαπημένος της, αντάλλαξε αυτήν και τα παιδιά της με ένα μπουκάλι, έχασε τον εαυτό του ως άτομο. Αλλά η συνειδητοποίηση ότι δεν θα βασανίσει ποτέ ξανά την ψυχή της με το μεθύσι του, δεν θα σηκώσει ποτέ ξανά το χέρι του εναντίον της και των παιδιών, δεν θα φτερουγίσει τα νεύρα της - δίνει σε μια γυναίκα δύναμη και θετική στάση για να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες που θα υπάρχουν στην ημιτελή οικογένειά της... Το διαζύγιο είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες· οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να δημιουργήσουν μια νέα οικογένεια, αφού τα παιδιά μένουν με τη μητέρα τους.

Ψυχολογικές μελέτες του T. Glushko δείχνουν ότι μια γυναίκα της οποίας η γαμήλια ζωή ήταν σχετικά ανέφικτη και μεγάλη (5-7 χρόνια), μετά από ένα διαζύγιο, δεν θα μπορέσει ποτέ να βρει απόλυτη ηρεμία. Η ψυχική της κατάσταση είναι ανεπανόρθωτα εξασθενημένη. Σύμφωνα με σύγχρονα στατιστικά στοιχεία που αποκτήθηκαν από δυτικούς ψυχολόγους, κάθε όγδοη διαζευγμένη γυναίκα κάνει τουλάχιστον μία απόπειρα αυτοκτονίας και κάθε τέταρτη απευθύνεται σε ψυχολόγο για βοήθεια. Πάνω από το 50% των γυναικών που χώρισαν από τους συζύγους τους πέφτουν σε κατάθλιψη, η οποία απαιτεί θεραπεία με ειδικά φάρμακα. Και σύμφωνα με τις ίδιες στατιστικές πληροφορίες, τον πρώτο χρόνο μετά τον χωρισμό, οι γυναίκες παίρνουν τα μισά από όλα τα αντικαταθλιπτικά που πωλούνται. Αυτό το πρόβλημα εδώ και καιρό ονομαζόταν επιστημονικά «σύνδρομο μετά το διαζύγιο». Αυτό οφείλεται κυρίως στην έντονη συναισθηματική πλευρά της ζωής μιας γυναίκας και στο μητρικό ένστικτο.

Στην περίοδο μετά το διαζύγιο, είναι δυνατή η καθήλωση νευρωτικών και καταθλιπτικών αντιδράσεων, ιδιαίτερα σε μια ηλικιωμένη γυναίκα με παιδιά. «Η συναισθηματική αστάθεια, το άγχος ή η κατάθλιψη που προκύπτει κατά το διαζύγιο μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες, για παράδειγμα, στέρηση, νευρώσεις και άλλες ψυχικές διαταραχές, οι οποίες πρακτικά δεν μπορούν να διορθωθούν και οδηγούν σε περαιτέρω σοβαρές παραβιάσεις των πνευματικών και προσωπικών λειτουργιών».

Αυτή η κατάσταση εξηγείται από το γεγονός ότι, πρώτον, οι συναισθηματικές προσκολλήσεις είναι πολύ σημαντικές για τις γυναίκες. Δεύτερον, το αδύναμο μισό της ανθρωπότητας εκτιμά τη σταθερότητα και την εμπιστοσύνη στο μέλλον πολύ περισσότερο από το ισχυρό. Ένας άντρας συχνά βλέπει το διαζύγιο ως έναν τρόπο να μειώσει το βάρος της ευθύνης, την ευκαιρία να βγει ραντεβού με πολλούς συντρόφους ή την ευκαιρία να βρει κάποια ιδανική γυναίκα που υπάρχει στη φαντασία του. Για μια γυναίκα, ο χωρισμός είναι πρώτα απ' όλα η ανάγκη να αναδιοργανώσει τη ζωή της, να μεγαλώσει και να μεγαλώσει μόνη της παιδιά, να λύσει καθημερινά προβλήματα χωρίς εξωτερική βοήθεια.

Κατά κανόνα, το διαζύγιο δημιουργεί δυσκολίες - άγρυπνες νύχτες, αίσθημα μοναξιάς, άγχος για το μέλλον των παιδιών που μένουν χωρίς έναν από τους γονείς τους.

Το σύνδρομο μετά το διαζύγιο σύμφωνα με τη γυναικεία παραλλαγή χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, απόγνωση, κατάθλιψη.

Το σύνδρομο μετά το διαζύγιο, συμπεριλαμβανομένης της εμπειρίας της κατάθλιψης, της απελπισίας, της απώλειας του νοήματος της ζωής, του φόβου και της απελπισίας, της χαμηλής αυτοεκτίμησης, είναι πιο χαρακτηριστικό για τις γυναίκες. Κατά κανόνα, οι ανησυχίες μετά από ένα διαζύγιο για τη διάλυση μιας οικογένειας διαρκούν απότομα για περίπου έξι μήνες ή ένα χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, στους άνδρες, πιο συχνά - ενάμιση: εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, το παρελθόν δεν "αφήνει" πολύ περισσότερο. Μερικοί μισούν επίμονα και με πάθος τη γυναίκα με την οποία έχουν χωρίσει και, σαν εκδίκηση, κάνουν νέες γνωριμίες πολύ ωμά, ακόμη και με μια πρόκληση. Ωστόσο, δεν καταφέρνουν πάντα να εδραιώσουν την επαφή που έχει προκύψει, να τη διατηρήσουν, να την ντύσουν με μια συγκεκριμένη μορφή -φιλική ή αγαπητική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο φαίνεται να χωρίζεται στα δύο: είτε αισθάνεται κάποιο είδος κατωτερότητας, τότε κάνει πολύ υψηλές απαιτήσεις και από αυτό βιάζεται και υποφέρει ακόμη περισσότερο.

Οι ψυχολόγοι περιγράφουν τις εμπειρίες των πρώην συζύγων μετά το διαζύγιο. Σύμφωνα με τη δύναμη των εμπειριών που σχετίζονται με το διαζύγιο, όλοι μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε δύο ομάδες (οι διαφορές μεταξύ των συζύγων αποδείχθηκαν ασήμαντες): εκείνοι που περνούν από ένα δύσκολο διαζύγιο και που περνούν εύκολα διαζύγιο. Τα γενικευμένα ψυχολογικά πορτρέτα και των δύο διακρίνονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει άτομα με υψηλό επίπεδο συναισθηματικής αστάθειας. Υποφέρουν συχνά από ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, διαταραχές ύπνου, έως νευραλγικούς πόνους και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Κατά κανόνα, αναγνωρίζουν το επερχόμενο διαζύγιο ως αποτυχία που θα περιπλέξει σοβαρά τη ζωή τους, δεν πρόκειται να ξαναπαντρευτούν. Χαρακτηρίζονται από την εμφάνιση σκέψεων αυτοκτονίας ή απόπειρας αυτοκτονίας, που σε πολλές περιπτώσεις οδηγούν σε τραγική κατάληξη. Οι φίλοι τους τείνουν να αποδοκιμάζουν το επερχόμενο διαζύγιο. Για τις γυναίκες αυτής της ομάδας, η γονική καταδίκη του διαζυγίου είναι απαραίτητη. Ένα άλλο καθαρά γυναικείο χαρακτηριστικό: όσο νωρίτερα γινόταν η πρώτη συζήτηση για το διαζύγιο, τόσο περισσότερες γυναίκες είναι εσωτερικά έτοιμες για αυτό και το ανέχονται πιο εύκολα.

Η δεύτερη, αντίθετη, ομάδα χαρακτηρίζεται από συναισθηματική σταθερότητα. Βλέπουν το επικείμενο διαζύγιο ως απαλλαγή από επαχθείς ευθύνες, πιστεύοντας ότι η λύση του γάμου πρέπει να αλλάξει τη ζωή τους προς το καλύτερο. Ως εκ τούτου, πρόκειται αμέσως ή στο εγγύς μέλλον να συνάψουν νέο γάμο και δεν μετανιώνουν για το παρελθόν, θεωρούν τους εαυτούς τους ως εμπνευστές ενός διαζυγίου και νιώθουν αντιπάθεια ή αδιαφορία για τον σύζυγό τους. Συνήθως οι φίλοι τους υποστηρίζουν. Κρατούν τα σχέδιά τους για να αφήσουν την οικογένεια κρυφά για πολύ καιρό, μερικές φορές η ίδια η συζήτηση για το ενδεχόμενο διαζυγίου αναβάλλεται για την τελευταία στιγμή. Το χρονικό διάστημα μεταξύ μιας τέτοιας συζήτησης και της υποβολής αίτησης διαζυγίου είναι ένας μήνας ή λιγότερο.

Η κύρια εστίαση της ψυχολογικής κατάστασης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της περιόδου διαζυγίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας που επικρατεί. Έτσι, μελέτες πρακτικών ψυχολόγων έχουν δείξει ότι οι ερωτηθέντες που μπορούν να αποδοθούν σε χολερικούς ανθρώπους χαρακτηρίζουν την κατάστασή τους ως "ανήσυχη, μπερδεμένη, τρελή, επιθετική ..." σχετικά με την κατάσταση "κατάθλιψης, ανικανότητας και βαθιάς δυσαρέσκειας", οι απαντήσεις των αισιόδοξων Οι άνθρωποι μπορούν να συνοψιστούν με την έννοια του «η αίσθηση ενός εμποδίου που πρέπει να ξεπεραστεί». Ωστόσο, είναι ενδιαφέρον ότι όλοι οι ερωτηθέντες παρατήρησαν κατηγορηματικά την ακραία αστάθεια του κράτους τους. Ανάλογα με τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα σε αυτή την κατάσταση, η εσωτερική τους ευεξία θα μπορούσε να αποκτήσει αποχρώσεις χαρακτηριστικές για όλα τα είδη ιδιοσυγκρασίας.

Τα ψυχολογικά προβλήματα που έχουν προκύψει μετά από ένα διαζύγιο συχνά επιδεινώνονται από την επιδείνωση της παραγωγικότητας της εργασίας. Δεν καταφέρνουν όλοι οι διαζευγμένοι σύζυγοι να επικεντρωθούν στις επιχειρήσεις, βυθίζοντας ασταμάτητα στη δουλειά. Ωστόσο, το άγχος του διαζυγίου μπορεί να επηρεάσει τόσο την υγεία όσο και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο, μέχρι και την απόλυση. Μετά από ένα διαζύγιο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν χρόνιες ασθένειες και νέες σωματικές παθήσεις. Ο κίνδυνος να καταλήξουν σε νοσοκομειακό κρεβάτι αυξάνεται κατά ένα τρίτο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Επιπλέον, κατά το στάδιο μετά το διαζύγιο, ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν ψυχικές ασθένειες. Όσοι δεν τα είχαν ποτέ πριν μπορούν να οξύνουν αρνητικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Για παράδειγμα, ένα ύποπτο άτομο γίνεται ακόμα πιο ύποπτο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο βαθμός σύγκρουσης με τους ανθρώπους γύρω τους αυξάνεται.

Παλαιότερα, πίστευαν ότι μια γυναίκα περνάει ένα διαζύγιο πιο δύσκολα από έναν άνδρα, καθώς αυτό συνδέεται με υλικές δυσκολίες, ανατροφή παιδιών, περιορισμένες ευκαιρίες για τη δημιουργία μιας νέας οικογένειας κ.λπ.

Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται πιο έντονα τις συναισθηματικές δυσκολίες του διαζυγίου, αλλά έρχονται νωρίτερα σε ψυχολογική ισορροπία. Ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψουν δάκρυα απόγνωσης και εκρήξεις ανίκανης οργής.

Η συνέπεια του διαζυγίου μπορεί να είναι ένα αίσθημα μοναξιάς και τα συνοδευτικά αντικρουόμενα συναισθήματα: αναποφασιστικότητα, αισιοδοξία, λύπη, θλίψη, περιέργεια, ενθουσιασμός.

Οι ελεύθερες γυναίκες είναι συχνά καταθλιπτικές, ανασφαλείς, παθητικές και δυσαρεστημένες με τον εαυτό τους. Είναι πεπεισμένοι για τη μη ελκυστικότητά τους και άλλες ιδιότητες που τους καθιστούν αδύνατο να δημιουργήσουν φιλίες ή σχέσεις αγάπης.

Για πολλές γυναίκες, μετά από ένα διαζύγιο, είναι χρήσιμο να μιλήσουν, γιατί συνήθως, ακόμη και χωρίς να θέλει να θυμηθεί για τον πρώην σύζυγό της, μια γυναίκα μιλά για αυτόν για οποιονδήποτε λόγο και οδηγεί ατελείωτους ψυχικούς μονολόγους. Οι περισσότερες γυναίκες παραδέχονται ότι το διαζύγιο έχει εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις πάνω τους και είναι δύσκολο για αυτές να διατηρήσουν κανονικές σχέσεις με τον πρώην σύζυγό τους.

Η ζωή μετά το διαζύγιο μπορεί να συμβάλει στην απώλεια της αυτοεκτίμησης μιας γυναίκας. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ιδιαίτερα σε μια κατάσταση όπου ο σύζυγος ήταν ο εμπνευστής του διαζυγίου. Σε αυτή την περίπτωση, η συνειδητοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά μπορεί να ριζώσει βαθιά στην ψυχή της. Η μείωση της αυτοεκτίμησης επηρεάζει αρνητικά όλες τις πτυχές της ζωής μιας γυναίκας - στην επικοινωνία με ένα παιδί, με ανθρώπους γύρω του, με συναδέλφους στη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, γενικές καταθλιπτικές διαθέσεις στην οικογένεια και επιδείνωση της επιτυχίας και της ποιότητας ζωής.

Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να νιώθουν θλίψη όταν τελειώνουν μια σημαντική σχέση. Πολλοί βιώνουν τον φόβο να μείνουν ξανά μόνοι, ίσως για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή ακόμα και για πάντα). προκύπτει η ανάγκη να αντεπεξέλθει σε όλα τα ζητήματα μόνος του, να κερδίσει τα προς το ζην και να διαχειριστεί το νοικοκυριό. Μια γυναίκα μπορεί να είναι θυμωμένη με τον πρώην σύζυγό της για πείσμα, μικροπρέπεια, προσβολές ή προδοσία και η ίδια μπορεί να νιώθει ένοχη που δεν μπόρεσε να δημιουργήσει μια ευτυχισμένη οικογένεια.

O.V. Η Galustova στην έρευνά της θέτει το πρόβλημα της απώλειας, που νοείται ως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ως αποτέλεσμα διαφόρων γεγονότων. Το διαζύγιο, ο χωρισμός από σύντροφο - σύντροφο ζωής είναι μια ιδιαίτερη περίπτωση απώλειας. Η απώλεια συνοδεύεται από την εμφάνιση κρίσης σε ένα άτομο. Μια κρίση μπορεί να επηρεάσει διάφορους τομείς της προσωπικότητας και να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

O.V. Η Galustova προσδιορίζει τις ακόλουθες εκδηλώσεις της κρίσης που σχετίζονται με την απώλεια: 1) την εμφάνιση κατάθλιψης, απάθειας και αδιαφορίας για τα πάντα. 2) μείωση της ζωτικότητας και της ζωτικότητας. 3) απομόνωση, "απόσυρση στον εαυτό του". 4) αίσθημα απώλειας του νοήματος της ζωής. 5) αυτοκτονικές εκδηλώσεις στην ομιλία ή τη συμπεριφορά. 6) επιδείνωση των παλαιών και η εμφάνιση νέων σωματικών ασθενειών ψυχολογικής φύσης. 7) συχνές εναλλαγές της διάθεσης από υπερκινητικότητα έως ιππομανία. 8) αυξημένη συναισθηματική διέγερση, επιθετικότητα, σύγκρουση. 9) προχειρότητα λόγω απροθυμίας να φροντίσει κανείς τον εαυτό του, μέχρι και παραμέληση της καθημερινής υγιεινής.

Το διαζύγιο των συζύγων συνοδεύεται από την εμπειρία της απώλειας των σχέσεων, που εκλαμβάνεται ως συμβολικός θάνατος των σχέσεων, ο συνήθης τρόπος ζωής, στάσεις και κανόνες που σχετίζονται με την κοινωνική τους θέση, ο τρόπος ζωής πριν από το διαζύγιο. Για την εμπειρία απώλειας σε σχέση με διαζύγιο, χωρισμό συντρόφων, τα ίδια στάδια είναι χαρακτηριστικά όπως και για την εμπειρία απώλειας σε σχέση με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Ταυτόχρονα, υπάρχουν και χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτής της διαδικασίας, τα οποία εκφράζονται στις ιδιαιτερότητες των εμπειριών, των συναισθημάτων και των ενεργειών σε κάθε ένα από τα στάδια.

O.V. Η Galustova προσδιορίζει τα ακόλουθα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της διέλευσης των σταδίων της απώλειας στο διαζύγιο:

Άρνηση, που χαρακτηρίζεται από την υποτίμηση της σημασίας ενός γεγονότος που έχει συμβεί μέσω του μηχανισμού του εξορθολογισμού.

Θυμός που απευθύνεται στον πρώην σύζυγο, σύντροφο, που είναι ένα είδος προστασίας από τον ψυχικό πόνο που προέκυψε ως αποτέλεσμα του γεγονότος. Αναζήτηση υποστηρικτών, τους οποίους συχνά προσπαθούν να κάνουν παιδιά.

Διαπραγματεύσεις με στόχο την αποκατάσταση του γάμου, των σχέσεων μέσω διαφόρων χειρισμών: παιδιά, σεξ, εγκυμοσύνη, ενοχές, αίσθημα ευθύνης και καθήκοντος κ.λπ.

Κατάθλιψη που εμφανίζεται όταν τα προηγούμενα στάδια δεν έφεραν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην αποκατάσταση της σχέσης. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει επίγνωση του τι συνέβη και η εμπειρία διαφόρων συναισθημάτων και συναισθημάτων, στα αρχικά στάδια της εργασίας, όταν ο πόνος είναι ακόμα δυνατός και η άρνηση της απώλειας των σχέσεων είναι ακόμα ισχυρή, αυτή είναι η παροχή υποστήριξη, ενώ ο σύμβουλος θα πρέπει σταδιακά να φέρει τον πελάτη στην επίγνωση της θέσης και της κατάστασής του (συχνά ο πελάτης έχει έντονη ανάγκη για συμβουλές για το πώς να επιστρέψει έναν σύζυγο. Εδώ ο σύμβουλος πρέπει πρώτα από όλα να επιστήσει την προσοχή του πελάτη στο γιατί τη χρειάζεται , είναι απαραίτητη μια βαθιά ανάλυση των εμπειριών του πελάτη και η εργασία με αυτές τις εμπειρίες).

Στο στάδιο της επιθετικότητας, ο σύμβουλος δεν πρέπει επίσης να δίνει συμβουλές, αλλά να εστιάζει την προσοχή του στην επίγνωση των αληθινών κινήτρων και συναισθημάτων του πελάτη, έτσι ώστε ο πελάτης να καταλάβει ότι αυτό το στάδιο είναι αναπόσπαστο μέρος της όλης διαδικασίας του χωρισμού ( μερικές φορές ο πελάτης μπορεί να αισθάνεται έντονα συναισθήματα ενοχής λόγω του γεγονότος ότι δεν μπορούσε να διατηρήσει τη σχέση.

Η μετάβαση στο επόμενο στάδιο - το στάδιο της προσαρμογής είναι δυνατή μόνο εάν ο πελάτης συνειδητοποιήσει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του σχετικά με το τι συνέβη και τη μελέτη αυτών των συναισθημάτων.

Μια θεωρητική ανάλυση των μελετών που αναφέρθηκαν παραπάνω μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι οι πιο συχνές ψυχολογικές συνέπειες για τις γυναίκες σε μια κατάσταση μετά το διαζύγιο είναι: κατάθλιψη, άγχος, επιθετικότητα και θυμός, συχνές εναλλαγές διάθεσης, απόσυρση, «απόσυρση», συγκρούσεις.

Φυσικά, το διαζύγιο είναι τεράστιο άγχος τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα. Στην κλίμακα του άγχους, και αυτό είναι γνωστό γεγονός, το διαζύγιο έρχεται δεύτερο μετά το θάνατο αγαπημένων προσώπων. Και για οποιαδήποτε ακόμη και την πιο δυνατή γυναίκα, το διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές.

Αν μιλάμε για την ψυχολογία μιας χωρισμένης γυναίκας, αρκετά συχνά μετά από ένα διαζύγιο η αυτοεκτίμησή της τείνει στο μηδέν. Ειδικά αν ο σύζυγος ήταν ο εμπνευστής του διαζυγίου. Το γεγονός ότι περίπου το 25% όλων των κατοίκων του πλανήτη Γη παίρνουν διαζύγιο δεν μας καθησυχάζει. Διαταραχή ύπνου, απάθεια ζωής είναι πιθανή. Τα κουτσομπολιά γειτόνων και συγγενών, καθώς και συναδέλφων στη δουλειά, επιτείνουν τα δεινά.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το μεγαλύτερο ποσοστό εγκαταλελειμμένων γυναικών είναι μεταξύ τριάντα και σαράντα ετών. Όμως τώρα και μετά από πενήντα χρόνια, τα διαζύγια δεν είναι σπάνια. Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και οι σύζυγοι δεν είναι πλέον ενωμένοι και κρατημένοι ο ένας κοντά στον άλλο. Σε μια γυναίκα φαίνεται ότι είναι καταδικασμένη στη μοναξιά για το υπόλοιπο της ζωής της. Εξάλλου, μόνο νεαρές καλλονές βρίσκονται στα εξώφυλλα των περιοδικών μόδας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές σκέψεις ότι αν είστε πολύ πάνω από τα τριάντα, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να αλλάξετε τίποτα στη μοίρα σας.

Δυστυχώς, υπάρχει μια πολύ άδικη άποψη ότι στα 50 του ένας άντρας εξακολουθεί να είναι σε τέλεια τάξη και στην ακμή της ζωής, αλλά όσο για μια γυναίκα, όλα είναι πολύ πιο θλιβερά. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Πολύ συχνά σε αυτή την ηλικία οι γυναίκες είναι πολύ πιο δραστήριες από τους άνδρες και η υγεία τους είναι καλύτερη.

Κατά κανόνα, μετά από ένα διαζύγιο, μια γυναίκα λαμβάνει ένα παλιό διαμέρισμα, μερικά έπιπλα και παιδιά, η ανατροφή των οποίων στηρίζεται εξ ολοκλήρου στους εύθραυστους ώμους της. Και ο άντρας παίρνει το αυτοκίνητο και τη ντάκα. Όλη η ζωή μιας γυναίκας είναι πλέον αφιερωμένη στην ανατροφή των παιδιών, σκέφτεται πώς να τα ταΐσει, πού να βρει χρήματα για τη ζωή. Σκέψεις για το πώς να ντυθείς πιο όμορφα, να πας σινεμά, να κάνεις μια βόλτα, να υποχωρήσεις στο παρασκήνιο. Μια γυναίκα έχει εντελώς διαφορετικές ανησυχίες και υποθέσεις. Ενώ ένας άντρας μπορεί να μεταφέρει με ασφάλεια νέες φίλες με το αυτοκίνητο για να χαλαρώσει στη χώρα.

Εμφανίζεται λοιπόν μια τρομερή φράση: «Κανείς δεν με χρειάζεται τώρα». Αυτό είναι βασικά λάθος. Μια γυναίκα χρειάζεται και θα την χρειαστούν τα παιδιά, οι γονείς, τα αγαπημένα της πρόσωπα, οι φίλοι και οι φίλες της. Και πρώτα απ' όλα χρειάζεται τον εαυτό της. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις ότι σε οποιαδήποτε ηλικία μπορείς να είσαι περιποιημένη και όμορφη. Τα παιδιά είναι περήφανα για μια τέτοια μητέρα. Συχνά, οι διαζευγμένες γυναίκες δεν θέλουν να φροντίζουν τον εαυτό τους, προτιμώντας να απομακρύνουν τον ελεύθερο χρόνο τους μέσω τηλεφωνικών συνομιλιών με τις ίδιες χωρισμένες φίλες και συζητώντας για «πρώην». Καλύτερα να αφιερώνεις τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα στον εαυτό σου. Διαλογιστείτε, ονειρευτείτε, φροντίστε τον εαυτό σας, κάντε σχέδια… Απλά χαλαρώστε…

Φυσικά, είναι αδύνατο να διαγραφούν αμέσως όλα όσα υπήρχαν στο γάμο. Δεν μπορείτε να ξεχάσετε αμέσως τον πρώην σύζυγό σας. Όμως ο καιρός περνά, μια γυναίκα έχει νέα καθήκοντα, νέες αξίες. Και το παρελθόν παραμένει στο παρελθόν.

Υπάρχει μια άλλη ενδιαφέρουσα ψυχολογική στιγμή - οι γυναίκες, σε αντίθεση με τους άντρες, φαίνεται να βιάζονται ασταμάτητα σε έναν νέο γάμο μόλις παρουσιαστεί μια ευκαιρία. Φοβούνται ότι αυτή είναι η τελευταία τους ευκαιρία, αν τη χάσουν τώρα, τότε μπορεί να μην υπάρχει τέτοια ευκαιρία. Αυτή είναι μια πολύ λάθος τακτική. Μπορείτε να υπογράψετε ξανά στο ληξιαρχείο και να δημιουργήσετε μια νέα δυστυχισμένη οικογένεια με ένα μη αγαπημένο άτομο. Γιατί χρειάζεται αυτό; Μόνο για να παντρευτώ; Μια τέτοια συμπεριφορά δεν θα φέρει ευτυχία σε κανέναν.

Είναι σημαντικό να παραμένεις πάντα η κυρία της κατάστασης, να πιστεύεις στον εαυτό σου, να μην αμφιβάλλεις για τις δυνάμεις σου, τις απεριόριστες δυνατότητές σου. Χρειάζεσαι νέο σύζυγο; Είναι σημαντικό να το σκεφτείτε αυτό, να κάνετε μια βαθιά ανάλυση της οικογενειακής σας ζωής και των λόγων της κατάρρευσής της. Μη βιάζεσαι. Επίσης, μην ζείτε με ψευδαισθήσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε το γεγονός ότι εάν μια γυναίκα είναι αυτάρκης, έξυπνη, δεν θα εξαφανιστεί ποτέ και θα είναι πάντα αρεστή στους άνδρες. Και η επιλογή της μελλοντικής της ζωής είναι μόνο δική της.

Ανεξάρτητα από το τι γράφουν τα γυαλιστερά περιοδικά για να γλυκάνουν το χάπι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάλυση της οικογένειας είναι μια επίπονη διαδικασία. Κι ας ήταν αμοιβαία και συνειδητή απόφαση των κομμάτων. Αλλά υπάρχουν ακόμα πιο τρομερές καταστάσεις όταν ο χωρισμός είναι ένα σοκ και ένα μαχαίρι στην πλάτη, που είναι αδύνατο να επιβιώσει. Είναι γνωστό ότι στην περίοδο μετά το διαζύγιο και τα δύο φύλα έχουν 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάνε σε ψυχολογικές υπηρεσίες. Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο και να μην πέσετε στην άβυσσο της απόγνωσης και της κατάθλιψης; Πώς νιώθουν οι άνδρες και οι γυναίκες; Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή χωρίς αίσθημα απελπισίας και πακέτα αντικαταθλιπτικών; Θα προσπαθήσουμε να βρούμε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα.

Πώς νιώθει μια γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο;

Είναι μάλλον δύσκολο να απαντηθεί αυτή η ερώτηση, η ψυχολογία των γυναικών είναι πολύ ατομική, βιώνει αυτό ή εκείνο το γεγονός με τον δικό της τρόπο. Ωστόσο, μπορούν ακόμη να εξαχθούν γενικά συμπεράσματα. Κάθε σοφή γυναίκα γνωρίζει ότι το κύριο πλήγμα στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση συμβαίνει τις πρώτες μέρες μετά τον οριστικό χωρισμό. Φυσικά, η ζωή βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου και πολλές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται ανανεωμένες και απαλλαγμένες από την οικογενειακή ρουτίνα και τις επαχθείς οικιακές ευθύνες. Αλλά τις πρώτες εβδομάδες... Ναι, ο χωρισμός είναι πολύ άγχος.

Πολλές γυναίκες αισθάνονται εγκαταλελειμμένες, μόνες και ευάλωτες. Κάποιοι σκέφτονται ακόμη και το χειρότερο και αρχίζουν να παίρνουν αντικαταθλιπτικά. Σε πολλούς φαίνεται ότι είναι αδύνατο να επιβιώσουν από ένα διαζύγιο και η ζωή τελείωσε τη στιγμή που εμφανίστηκε η αντίστοιχη σφραγίδα στο διαβατήριο. Και κάποιοι, αντίθετα, προσπαθούν να κρύψουν την κατάθλιψη πίσω από μια αφύσικα χαρούμενη διάθεση.

Αλλά με την παρουσία τουλάχιστον μιας στοιχειώδους ψυχικής οργάνωσης, ο χωρισμός με ένα άλλοτε αγαπημένο πρόσωπο εξακολουθεί να είναι ψυχολογική απώλεια και η συνοδευτική αντίδραση πένθους είναι φυσική.

Μια προσπάθεια να πνιγεί και να κρύψει τον πόνο της ψυχής δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.

Για να περάσει μια κατάσταση με χωρισμό με ελάχιστες απώλειες, ο ανθρώπινος ψυχισμός πρέπει να περάσει από όλα τα στάδια των εμπειριών.

Για κάθε άτομο, η περίοδος διαμονής του είναι καθαρά ατομική και εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και τα χαρακτηριστικά του ψυχισμού. Αν προσπαθήσετε να κρυφθείτε πίσω από έναν τοίχο αδιαφορίας, κάθε ένα από τα στάδια μπορεί να αναδυθεί την πιο απροσδόκητη στιγμή μιας νέας ζωής και να μας ρίξει πολύ στο παρελθόν. Η γνώση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου που βιώνει ένα διαζύγιο βοηθά να αντέξει αυτό το δύσκολο στάδιο της ζωής, να ελέγξει καλύτερα τα συναισθήματά του. Η κατανόηση ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν τις ίδιες συναισθηματικές εμπειρίες καθιστά δυνατό να συνειδητοποιήσουμε ότι μετά από ένα διαζύγιο, ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει. Αν αυτές οι καταστάσεις μελαγχολίας και απελπισίας είναι γνωστές σε πολλούς, σημαίνει ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν και να επιστρέψουν σε έναν κανονικό ρυθμό ζωής.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος μετά το διαζύγιο: βασικά βήματα

Λοιπόν, τι είδους αντίδραση χωρισμού είναι φυσική για τις γυναίκες; Οι ψυχολόγοι αντλούν σχεδόν τις ίδιες αναλογίες όπως σε περιπτώσεις άγχους για τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

Η πρώτη αντίδραση μετά το διαζύγιο είναι το μούδιασμα. Η γυναικεία ψυχή απλά δεν είναι σε θέση να δεχτεί τις αλλαγές αμέσως, είναι συναισθηματικά μουδιασμένη, δεν πιστεύει πλήρως στην πραγματικότητα ενός τετελεσμένου γεγονότος. Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο; Όλα τα συναισθήματα εξαφανίζονται με ακατανόητο τρόπο και οι γύρω τους αντιλαμβάνονται αυτή την αδιαφορία ως εγωισμό. Στην πραγματικότητα, πίσω από αυτή την υποτιθέμενη συναισθηματική ψυχρότητα, κατά κανόνα, κρύβεται ένα βαθύ σοκ απώλειας και μια προσπάθεια να προστατευτεί κανείς από τον αφόρητο ψυχικό πόνο. Μια γυναίκα συνήθως προσπαθεί να αποφύγει το διαζύγιο στο πολύ ακραίο σημείο. Και ακόμα κι αν η ίδια είναι ο εμπνευστής, ο πόνος της απώλειας, οι προσεκτικά ξοδευμένες προσπάθειες αφήνουν μια πολύ οδυνηρή εντύπωση στην ψυχή. Αυτό το μούδιασμα και η άρνηση έχει τη δική του θεραπευτική και αναλγητική δράση, στόχος του είναι να αντεπεξέλθει στον δύσκολα ανεκτή πόνο της απώλειας ενός σημαντικού ανθρώπου στη ζωή και την ακεραιότητα της προσωπικότητάς του.

Με την πάροδο του χρόνου, μια γυναίκα που βιώνει το διαζύγιο συνειδητοποιεί την πραγματικότητά του και αποκτά την πνευματική δύναμη να ανταποκριθεί στα συναισθήματα που το προκάλεσαν. Στη συνέχεια έρχεται το δεύτερο στάδιο του διαζυγίου - αυτό είναι θυμός και δυσαρέσκεια. Η γυναίκα που υποφέρει επαναλαμβάνει ξανά και ξανά τα γεγονότα που οδήγησαν στο διαζύγιο στη μνήμη της. Προσπαθεί να καταλάβει, να βρει τους λόγους των κοινών λαθών, να βρει απαντήσεις στο «γιατί» της. Υπάρχουν πολλά από αυτά τα «γιατί», και ξεπροβάλλουν συνεχώς στο μυαλό. Μαζί με την ανάδυση τέτοιων ερωτημάτων, δημιουργείται αγανάκτηση και θυμός σε σχέση με όσους συνέβαλαν άμεσα ή έμμεσα στο διαζύγιο. Οι κατηγορίες μπορούν να απευθύνονται στον πρώην σύντροφο, τη μοίρα, άλλους ανθρώπους, παιδιά, συγγενείς, την ερωμένη του συζύγου, αν υπήρχε.

Αυτό το δικαστήριο είναι περισσότερο συναισθηματικό παρά ορθολογικό, επομένως μπορεί να οδηγήσει σε παράλογες και άδικες αναζητήσεις ενόχων και να επηρεάσει άτομα αθώα για διαζύγιο. Η δυσαρέσκεια, ο θυμός, η αγανάκτηση, ο φθόνος ή η επιθυμία για εκδίκηση είναι αρκετά φυσικά συναισθήματα για αυτήν την περίοδο, αλλά μπορεί να περιπλέξουν τη σχέση μιας γυναίκας με την οικογένεια και τους φίλους που θέλουν να βοηθήσουν. Είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή οι συγγενείς και οι φίλοι να καταλάβουν ότι αυτό είναι μόνο μια αμυντική αντίδραση. Είναι πιο εύκολο να επιπλήξεις και να προσβάλεις παρά να δεις την πραγματικότητα και την αδυναμία στον πόνο σου.

Ακολουθεί το στάδιο της ενοχής και η αναζήτηση επιλογών με στυλ, πώς όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Η γυναίκα αρχίζει να πείθει τον εαυτό της ότι αν γυρίσεις το ρολόι πίσω, αυτή και ο σύντροφός της θα μπορούσαν να αποφύγουν πολλά αμοιβαία λάθη και να σώσουν την οικογένεια από τη διάλυση. Έχει κοινή λογική αυτός ο συλλογισμός; Βέβαια, υπάρχει ένα συγκεκριμένο ποσοστό ζευγαριών που χωρίζουν κατά λάθος. Αλλά οι περισσότεροι ενήλικες και ολόκληρα άτομα εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τόσο την οικοδόμηση όσο και την καταστροφή μιας οικογένειας αρκετά συνειδητά και προσπαθούν να διατηρήσουν τη μονάδα της κοινωνίας τους ακόμη και πριν πάνε στο ληξιαρχείο για μια σφραγίδα διαζυγίου. Συχνά, η αναζήτηση της δικής του ενοχής δεν είναι αληθινή και είναι ανεπαρκής και καταστροφική. Μια γυναίκα αρχίζει να ψάχνει για ελαττώματα στον εαυτό της, να επιπλήττει τον εαυτό της για λάθος συμπεριφορά.

Είναι σωστό? Είναι δυνατόν να υποτάξετε πλήρως τη ζωή ενός συντρόφου και τον δικό σας σαφή έλεγχο και να ξεχάσετε τα λάθη, και στο μέλλον και να τα αποφύγετε; Απίθανος. Πολλά παραδείγματα δείχνουν ότι ο έλεγχος της ζωής είναι μύθος. Το στάδιο της ενοχής μπορεί να είναι αρκετά καταστροφικό και να εμποδίσει μια γυναίκα να συνεχίσει να ζει κανονικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες ενοχές δεν έχουν καμία σχέση με το γεγονός. Αλλά αν μια γυναίκα δεν μπορεί να βγει από μια τέτοια κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε αυτό το στάδιο χρειάζεται απλώς τη βοήθεια συγγενών και φίλων και σε σοβαρές περιπτώσεις, έναν επαγγελματία ψυχαναλυτή.

Αφού ζήσετε το στάδιο της ενοχής, κατά κανόνα, υπάρχει μια βύθιση στην κατάθλιψη. Αυτή είναι η περίοδος του μέγιστου ψυχικού πόνου που μπορεί να γίνει αισθητός ακόμα και σε σωματικό επίπεδο. Οι ψυχολόγοι το αξιολογούν ως μια φυσιολογική κατάσταση με τη μορφή αντίδρασης στην απώλεια. Αν όμως το καταθλιπτικό σύνδρομο διαρκεί χρόνια, απαιτείται η βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Σε μια καταθλιπτική κατάσταση, μια γυναίκα μπορεί να κλάψει ή μπορεί να το βιώσει βαθιά μέσα της. Φαίνεται να προσκολλάται στα βάσανα ως ευκαιρία να κρατήσει επαφή με το άλλοτε ευτυχισμένο παρελθόν, να αποδείξει την αγάπη της γι' αυτό, χωρίς να δώσει την ευκαιρία να μπει στη ζωή της για ένα εξίσου ευτυχισμένο μέλλον.

Στο πέμπτο στάδιο, η γυναίκα εξακολουθεί να δέχεται την απώλεια. Αυτό το στάδιο ολοκληρώνει τα προηγούμενα και χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αποδοχή της απώλειας. Η θλίψη φεύγει, η γυναίκα επιστρέφει στην κανονική ζωή, κάνει σχέδια και στόχους. Ένα μεγάλο ποσοστό μάλιστα αρχίζει να βλέπει περισσότερα πλεονεκτήματα στη νέα ζωή από ότι στην παλιά. Μετά από όλα, απελευθερώθηκαν από έναν ανεπιτυχή γάμο και αρνητικά συναισθήματα, έγιναν σοφότεροι. Οι γυναίκες επισκέπτονται εκθέσεις και συναυλίες, περνούν χρόνο με φίλους και, φυσικά, σκέφτονται μια νέα οικογένεια. Θυμόμενοι προηγούμενες σχέσεις, τώρα δεν χάνουν δύναμη και ισορροπία. Αντίθετα, κληρώνουν.

Ωστόσο, ένα μικρό ποσοστό γυναικών δεν μπορεί να δεχτεί διαζύγιο ακόμη και μετά από μερικά χρόνια. Στην προκειμένη περίπτωση μιλάμε για ημιτελή χωρισμό. Μια γυναίκα μπορεί να διχαστεί από αντικρουόμενα συναισθήματα, να εμφανιστούν συμπτώματα ψυχοσωματικών διαταραχών και νευρωτικών καταστάσεων. Το ψυχοτραύμα μπορεί να ζήσει μέσα σε μια γυναίκα δεκάδες χρόνια αργότερα, καταστρέφοντας την υγεία, τον ψυχισμό, τις σχέσεις της, αφαιρώντας τη δύναμη. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν τρόπο για μια νέα ζωή και να ξεχάσετε τον πόνο και την αγανάκτηση του παρελθόντος.

Πώς περνούν οι άντρες το διαζύγιο

προκαλεί συμπάθεια και συμπόνια. Μπορεί να κλάψει στον ώμο της μητέρας ή της φίλης της. Πώς νιώθει όμως ένας άντρας μετά από ένα διαζύγιο; Ο ανδρικός ψυχισμός περνά από τα ίδια στάδια απώλειας και απώλειας όπως περιγράφηκε παραπάνω. Πόνος, απογοήτευση, αίσθημα απώλειας, φόβος ότι έγινε λάθος, πίκρα για τα μέτρια χαμένα χρόνια. Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο; Ένας χωρισμένος δεν μπορεί να κλάψει στα φόρουμ, επομένως κρύβει τα πάντα στον εαυτό του, χωρίς να βγάζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, αντίθετα, σπρώχνοντάς τα βαθιά στο υποσυνείδητο.

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνδρες βιώνουν το διαζύγιο πολύ πιο δύσκολα και πιο δύσκολα από τις γυναίκες. Επομένως, παρά τη φαινομενική ευθυμία και την ηρεμία των διαζευγμένων ανδρών, οι συνέπειες ενός διαζυγίου γι' αυτούς μπορεί να οδηγήσουν σε πραγματική σωματική ασθένεια και μερικές φορές ακόμη και να προκαλέσουν απόπειρα αυτοκτονίας. Οι άντρες έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να φέρουν τον εαυτό τους σε νευρική και ψυχολογική εξάντληση από τις γυναίκες, και επίσης κάνουν πολύ πιο συχνά απόπειρες αυτοκτονίας. Περίπου το 30% από αυτούς αναζητούν παρηγοριά στο αλκοόλ, το 13% δεν πτοείται από περιστασιακές σχέσεις. Συχνά τους επισκέπτεται η ιδέα της ανανέωσης των σχέσεων με την πρώην σύζυγό τους. Πρώτον, οι άντρες απολαμβάνουν όλα τα οφέλη της ελευθερίας, αλλά όχι επειδή οι νέες περιπέτειες είναι ευχάριστες, και μετά να αποσπούν την προσοχή από θλιβερές σκέψεις.

Η γενική περίοδος προσαρμογής μετά το διαζύγιο σε άτομα και των δύο φύλων, κατά κανόνα, διαρκεί 1-2 χρόνια, σε ιδιαίτερα εντυπωσιακές φύσεις μπορεί να φτάσει τα 4 χρόνια. Και εδώ είναι που οι άντρες κάνουν ένα πολύ συνηθισμένο λάθος. Δύσκολα βιώνουν ασυνήθιστη μοναξιά, ορμούν σε νέες σχέσεις χωρίς δισταγμό, οι οποίες είναι γεμάτες με περιττό ψυχολογικό τραύμα για ζωντανές ψυχικές πληγές και μια ασταθή συναισθηματική κατάσταση. Συχνά αυτές οι σχέσεις δεν φέρουν καμία συναισθηματική εγγύτητα ή κοινότητα ενδιαφερόντων. Όμως, προσπαθώντας να πνίξουν το αίσθημα της μοναξιάς και να αποκαταστήσουν την κλονισμένη αυτοεκτίμηση, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου μπορεί ακόμη και να παντρευτούν την πρώτη κυρία που συναντούν.

Οι γυναίκες, λόγω της διαισθητικής τους φύσης, σπάνια πατούν σε αυτή τη γκανιότα, παίρνοντας χρόνο σε μια σχέση για αρκετούς μήνες ή και χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βάζουν την ψυχή τους σε τάξη, θεραπεύουν τα σημεία πόνου προηγούμενων εμπειριών και μπαίνουν σε νέες σχέσεις χωρίς αρνητικά συναισθήματα. Βασικά, η συμπεριφορά των ανδρών μετά από ένα διαζύγιο μπορεί να χωριστεί χονδρικά σε 3 τύπους.

Ο πρώτος τύπος παίρνει μια στάση επιθετικού μίσους. Τέτοιοι άνδρες κάνουν τα πάντα για να περιπλέξουν τη ζωή του πρώην μισού. Συχνά προειδοποιούν εκ των προτέρων τη σύζυγο ότι θα μετατρέψουν τη ζωή της σε κόλαση εάν αποφασίσει ξαφνικά να φύγει. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι συμβαίνει στην ψυχή ενός άνδρα που είναι έτοιμος να πολεμήσει μια γυναίκα. Αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν μπορούν να ονομαστούν αναμφίβολα υπέροχα ακόμη και με ένα τέντωμα.

Ο δεύτερος τύπος ανδρών δέχεται ταπεινά την είδηση του διαζυγίου. Δεν διαφωνούν ούτε παίρνουν την κατάσταση στα χέρια τους. Απογοητευμένοι από την αγάπη και τον θεσμό του γάμου, μπαίνουν σε μια ανεξάρτητη ζωή και, παρεμπιπτόντως, διατηρούν ουσιαστικά καλές σχέσεις με την πρώην σύζυγο, τα παιδιά, τους κοινούς τους φίλους και συγγενείς, λαμβάνοντας την απαραίτητη ηθική υποστήριξη και συμμετοχή σε περιπτώσεις απόλυτης μοναξιάς. και το άγχος.

Και τέλος, ο τρίτος τύπος ανδρών είναι οι άντρες που είναι έτοιμοι να παλέψουν για μια σχέση μέχρι τέλους. Πριν από το διαζύγιο, γίνονται και πάλι προσεκτικοί και τρυφεροί με τη γυναίκα τους, κάνουν το δυνατό και το αδύνατο για εκείνη, καταλαβαίνουν πόσο την χρειάζονται. Συχνά όμως δεν είναι πλέον δυνατή η διατήρηση μιας σχέσης, γιατί κάθε διαζύγιο είναι μια διαδικασία που διαρκεί χρόνια και ο στενός κύκλος βλέπει μόνο τις τελικές του πιστώσεις.

Οι περιγραφόμενοι τύποι ανδρών μπορούν να συγχωνευθούν σε έναν εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου. Μερικές φορές ένας άντρας βιάζεται ανάμεσα σε μια επιθετική στρατηγική και ήπιες προσπάθειες να επιστρέψει την πρώην σύζυγό του, και στο τέλος παραιτείται από την κατάσταση και πηγαίνει στον κόσμο. Η εξωτερική στρατηγική των ανδρών μπορεί να ποικίλλει, αλλά η ίδια η διαδικασία του διαζυγίου είναι πολύ πιο επώδυνη γι 'αυτούς, ακόμη και με την εξωτερική διατήρηση της απόλυτης ηρεμίας.

Έτσι, διαπιστώθηκε πώς νιώθουν άνδρες και γυναίκες μετά από ένα διαζύγιο. Οι ψυχολογικές πιέσεις και οι καταθλίψεις που περιγράφονται παραπάνω και είναι εγγενείς στο διαζύγιο, δεν μπορούν όλοι να επιβιώσουν μόνοι τους. Αν όμως εντοπιστούν προβλήματα, τότε υπάρχουν τρόποι επίλυσής τους. Φυσικά, τα αρνητικά συναισθήματα περνούν με την πάροδο του χρόνου και ο ποταμός της ζωής μπαίνει σε ένα νέο κανάλι, αλλά συχνά αυτή η διαδικασία παίρνει πολύ χρόνο ή προχωρά με μεγάλη ένταση και απαιτεί πολλή προσπάθεια και ψυχολογικούς πόρους για να τη ζήσεις. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής είναι ήδη σε συνεχή έλλειμμα.

Μεγαλώνοντας παιδιά, χτίζοντας μια καριέρα, οι άνθρωποι απλά δεν έχουν το δικαίωμα να αφήσουν τις συναισθηματικές τους εμπειρίες χωρίς επίβλεψη. Για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να διορθώνετε την κατάσταση του μυαλού σας το συντομότερο δυνατό. Φυσικά, ένας επαγγελματίας ψυχολόγος, του οποίου οι συμβουλές βοηθούν στην ομαλοποίηση της προσωπικής ζωής, είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στον αγώνα για ψυχική ηρεμία. Αλλά η διάσωση των ανθρώπων που πνίγονται είναι έργο των ίδιων των πνιγμένων, επομένως είναι απαραίτητο να συγκεντρώσετε τη θέληση σε μια γροθιά, να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για μια ευτυχισμένη ζωή και να ακολουθήσετε σταθερά αυτήν την εγκατάσταση, χωρίς να υποχωρήσετε και να μην υποκύψετε στην αδυναμία. Το τι θα γίνει ένας άνθρωπος αφού επιζήσει από ένα διαζύγιο, τι θέση θα πάρει στη ζωή, αν θα βρει ένα δεύτερο μισό για τον εαυτό του και αν θα σωθεί από τα λάθη του παρελθόντος, εξαρτάται μόνο από τον εαυτό του.

Και αν έχετε ήδη αποκτήσει αυτόν τον στόχο, οι συμβουλές των ψυχολόγων, χάρη στις οποίες μπορείτε να ανταποκριθείτε πιο εύκολα σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση ζωής και να δημιουργήσετε σωστά νέες σχέσεις, θα είναι απλώς αναντικατάστατες.

Απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν απλό κανόνα - δεν μπορείτε να κρατήσετε συναισθήματα στον εαυτό σας και να τα συσσωρεύσετε. Πετάξτε τα έξω καθώς έρχονται - κλάψτε, θυμώστε, χτυπήστε τα πιάτα ... Όσο περισσότερες εμπειρίες πετάτε έξω, τόσο λιγότερα αρνητικά συναισθήματα θα παραμείνουν μέσα. Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, προτιμώντας τη μοναξιά και να είστε συνεχώς μέσα σε τέσσερις τοίχους. Αλλά δεν πρέπει να λυπάσαι υπερβολικά ούτε τον εαυτό σου. Αφού εκτοξεύσετε τα αρνητικά, σκεφτείτε τα καλά και ακόμη και αστειευτείτε με την κατάσταση. Συζητήστε με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, μη διστάσετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Θα σας καταλάβουν και θα σας στηρίξουν, πιστέψτε με. Επιπλέον, τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να σας δώσουν καλές συμβουλές. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να θυμάστε συνεχώς το παρελθόν, απαντώντας σε ενοχλητικές ερωτήσεις από γνωστούς (και σίγουρα θα είναι πολλοί) πείτε ότι δεν είστε έτοιμοι να συζητήσετε αυτό το θέμα.

Να βρίσκετε πάντα κάτι ενδιαφέρον να κάνετε. Πηγαίνετε σινεμά, θέατρο, γεμίστε τη ζωή σας με χαρούμενες εντυπώσεις και στιγμές που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις. Αλλά δεν πρέπει να βιαστείτε στο άλλο άκρο. Αποφύγετε τα θορυβώδη πάρτι, τα κλαμπ και τα ταραχώδη γλέντια. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι, βυθίζοντας ασταμάτητα στη διασκέδαση, μπορεί να αποσπαστείτε από το να σκεφτείτε το διαζύγιο. Ναι, στην αρχή θα είναι έτσι, αλλά όχι για πολύ, μετά η κατάθλιψη θα ξαναρχίσει με ανανεωμένο σθένος.

Δεν υπάρχει χώρος για εκδίκηση - αφήστε τις αναμνήσεις σας

Συχνά στη διαδικασία του διαζυγίου και αμέσως μετά από αυτό, οι πρώην σύζυγοι έχουν την επιθυμία να κατηγορήσουν το πρώην μισό για όλα τα προβλήματα και να εκδικηθούν λέγοντας ένα σωρό άσχημα πράγματα ή/και δημοσιοποιώντας όλα τα μειονεκτήματά του (μέχρι στενές στιγμές) μπροστά σε κοινές γνωριμίες. Μερικές φορές αυτό γίνεται ασυνείδητα, αλλά δεν πρέπει να σκύβετε στην αγένεια. Η εκδίκηση δεν έφερε τίποτα καλό σε κανέναν. Διατηρήστε τον εαυτό σας στα πρότυπα. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, πρέπει να αφήσετε τον αποτυχημένο γάμο, να προσπαθήσετε να ξεχάσετε όλα τα παράπονα και τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιβιώσετε από το διαζύγιο.

Μην ψάχνετε για συναντήσεις με τον πρώην/την πρώην σας. Η αντίδραση όταν θέλεις πραγματικά να εκφράσεις όλα όσα σκέφτεσαι για αυτούς, να μάθεις τι είναι χωρίς εσένα, είναι κατανοητή. Αλλά, πρώτον, πριν από το διαζύγιο, πιθανότατα έχετε ήδη καταφέρει να πείτε τα πάντα, δεν πρέπει να μετατραπείτε σε ανεπαρκές άτομο. Δεύτερον, την πρώτη φορά μετά τον χωρισμό, δεν θα μπορείτε να επικοινωνήσετε ομαλά, χωρίς μια αναταραχή συναισθημάτων, η οποία είναι γεμάτη με συνηθισμένα σκάνδαλα που δεν θα φέρουν τίποτα εκτός από την απώλεια νευρικών κυττάρων.

Εάν έχετε κοινά παιδιά, τότε δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας και τον σύζυγό σας ότι μεγάλωσαν σε μια ημιτελή οικογένεια: αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Τώρα όμως τα παιδιά χρειάζονται πραγματικά προσοχή, αφού το διαζύγιο των γονιών τους είναι μεγάλο άγχος για αυτά. Καλύτερα να διοχετεύσετε την ενέργειά σας προς αυτή την κατεύθυνση.

Μην ψάχνετε για αντικαταστάτη, ψάξτε τον εαυτό σας

Σε πολλούς φαίνεται ότι μια σχέση αμέσως μετά τον χωρισμό σώζει από τη μοναξιά. Αυτό είναι το λάθος συμπέρασμα. Δεν πρέπει να μπείτε αμέσως σε νέες σχέσεις. Δεν θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τον προηγούμενο γάμο σας. Αντίθετα, θα τον θυμάστε συνεχώς και θα συγκρίνετε, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τόσο εσάς όσο και τον άλλον. Μια τέτοια σχέση είναι καταδικασμένη σε αναπόφευκτη αποτυχία, η οποία ως αποτέλεσμα θα επιδεινώσει την ανισορροπία σας και θα πληγώσει τον άλλον. Τα σύντομα μυθιστορήματα και οι ίντριγκες δεν θα φέρουν τίποτα γόνιμο. Περιμένετε τη στιγμή που η ψυχική σας κατάσταση θα σταθεροποιηθεί και το παρελθόν θα σταματήσει να τραυματίζει την ψυχή.

Μην προσπαθήσετε ποτέ να βρείτε διέξοδο στο αλκοόλ. Το αλκοόλ δεν σε φτιάχνει τη διάθεση, ενισχύει αυτό που έχεις. Εάν έχετε κατάθλιψη, το αλκοόλ θα το κάνει μόνο χειρότερο. Το για λίγο προκαλούμενο αίσθημα ευφορίας μετά τη λήψη μιας μεγάλης δόσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της απογοήτευσης θα αντικατασταθεί από μια νέα κρίση απελπισίας και, μαζί με το hangover, μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Μην ξεχνάτε ότι μετά από ένα διαζύγιο, τόσο η γυναίκα όσο και ο άντρας έχουν πραγματικές πιθανότητες να μεθύσουν, να αποφύγετε το αλκοόλ, να μην καταστρέφετε τον εαυτό σας.

Ο υγιής ύπνος μπορεί να είναι μια διέξοδος από μια σοβαρή κατάσταση. Θεραπεύει όλες τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων και των ψυχικών. Στην αρχή της περιόδου μετά το διαζύγιο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, για να αποκαταστήσετε την ψυχική ηρεμία. Ένα καλό βιβλίο, μια βόλτα πριν τον ύπνο, θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε γρήγορα και χωρίς περιττούς δισταγμούς. Μιλήστε με το γιατρό σας για ένα ήπιο, μη εθιστικό υπνωτικό χάπι.

Η νέα ζωή είναι ένας καλός λόγος για χαρά

Μην ξεχνάτε ότι μετά την ολοκλήρωση μιας παλιάς σχέσης, ένα άτομο μπαίνει σε μια νέα ζωή, γεμάτη χαρούμενες στιγμές και εκπλήξεις. Παρεμπιπτόντως, σε οποιαδήποτε θέση μπορείτε να βρείτε τα πλεονεκτήματά σας. Ο χρόνος δεν σταματά. Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα σε αυτόν τον νέο κόσμο όπου είστε ήδη έτοιμοι να πατήσετε. Αναλογιστείτε τα λάθη του παρελθόντος, προχωρήστε σοφά και ανανεωμένα. Επανεξετάστε τις απόψεις σας, συνειδητοποιήστε τις πραγματικές σας ανάγκες και επιθυμίες, θέστε νέους στόχους για τον εαυτό σας. Για να απαλλαγείτε γρήγορα από το παρελθόν, να βρείτε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα, να διευρύνετε τον κύκλο των επαφών σας.

Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε: όλα έχουν τον χρόνο τους. Ο περισσότερος κόσμος, μετά από λίγο καιρό μετά το διαζύγιο, θέλει να επιστρέψει το πρώην μισό, για να της συγχωρήσει ακόμη και έντονα παράπονα. Μην σε οδηγούν τα συναισθήματά σου. Αφήστε τον εαυτό σας να κρυώσει λίγο. Εάν η επιθυμία επιστροφής του συζύγου δεν περάσει μετά από έξι μήνες, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να ανανεώσετε τη σχέση. Διαφορετικά, ο χωρισμός θα είναι μόνο για καλό.

Για μια γυναίκα, το διαζύγιο σημαίνει πολλά περισσότερα από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να συντονιστείτε σε κάτι νέο, ασυνήθιστο. Δεν έχει σημασία αν μια νεαρή μητέρα έχει περάσει από διαζύγιο ή μια ώριμη γυναίκα - είναι αγχωτικό για τον ψυχισμό. Οι σκέψεις αρχίζουν να ανακατεύονται στο κεφάλι μου, είναι πολύ δύσκολο για την κυρία να συνέλθει. Μπορείς να μιλάς ατελείωτα για το τι ανησυχεί περισσότερο μια γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο. Άλλωστε, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, και οι λόγοι του διαζυγίου είναι επίσης διαφορετικοί. Είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή να περάσετε τον χωρισμό με τον σύζυγό σας και να μάθετε να χτίζετε τη ζωή σας περαιτέρω χωρίς αυτόν.

Κατάθλιψη μετά το διαζύγιο: τα κύρια συμπτώματα

Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους για κάθε γυναίκα που έχει περάσει από διαζύγιο. Κάποιος πιστεύει ότι η θάλασσα είναι μέχρι το γόνατο, άλλοι παίρνουν τον χωρισμό πολύ πιο σοβαρά.

Τα κύρια συμπτώματα είναι:

Χρόνια συνεχής κόπωση, έλλειψη κινήτρων. Τις περισσότερες φορές, αυτή τη συμπεριφορά μπορεί να βιώσει μια νεαρή μητέρα. Η ψυχολογία μιας γυναίκας με ένα παιδί στην αγκαλιά είναι διαφορετική από αυτή των γυναικών στην ενήλικη ζωή. Είναι οδυνηρό να διαλύσουν μια σχέση. Φαίνεται ότι μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό της, η ζωή τελειώνει.
Όταν ένας άντρας αφήνει μια γυναίκα, αυτή αρχίζει να κοιτάζει προσεκτικά τον εαυτό της. Για κάποιο λόγο, όλο το ωραίο φύλο πιστεύει ότι ο λόγος του χωρισμού κρύβεται πάντα μέσα τους. Επομένως, αν κάποιος προσπαθήσει να επικρίνει την εμφάνιση ή τη συμπεριφορά μιας κυρίας, όλα θα καταλήξουν σε εσωτερική υστερία.
Πλήρης απάθεια για τη ζωή. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιβιώσεις από την προδοσία του δεύτερου ημιχρόνου. Πολλοί από το ωραίο φύλο χάνουν απλώς το ενδιαφέρον τους για τη ζωή, για όλα όσα συμβαίνουν γύρω. Θα ήταν χρήσιμο για τις φίλες σε αυτή την κατάσταση να είναι εκεί, να πουν τις ιστορίες τους χωρισμού με άντρες (αν υπάρχουν).
Αγανάκτηση προς τους άλλους. Εάν μια γυναίκα προσβληθεί από έναν άντρα, τότε τόσο ο δεύτερος όσο και ο τρίτος θα γίνουν πιθανοί εχθροί της.
Αυτοκτονικές σκέψεις. Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που έχει μελετήσει διάφορες ιστορίες γυναικών μετά το διαζύγιο. Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 90% των γυναικών σκέφτηκε να αυτοκτονήσει.
Οι αλλαγές στη διάθεση είναι χαρακτηριστικές του όμορφου μισού της ανθρωπότητας, αλλά μετά από ένα διαζύγιο, η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο. Το άγχος δίνει ένα είδος παρορμήσεων που μεταφέρουν μια γυναίκα από την ευφορία σε μια κατάσταση καταπίεσης.

Μια διαζευγμένη γυναίκα θα πρέπει να μπορεί να διακρίνει την κατάθλιψη από τη θλίψη. Θλίψη είναι όταν μια νεαρή μητέρα απλώς μετάνιωσε που είχε συνδέσει τη ζωή της με τον λάθος άντρα, αλλά είναι έτοιμη να προχωρήσει για χάρη του παιδιού της. Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο δύσκολο να επιβιώσει. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα είναι χρήσιμο να είστε συνεχώς κοντά σε αγαπημένα πρόσωπα, να ακούτε τις ιστορίες τους για ανεπιτυχείς σχέσεις.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι το διαζύγιο δεν είναι το τέλος της ζωής σας.

Το πρότυπο της γυναικείας συμπεριφοράς

Μετά το διαζύγιο από τον άντρα της, όλες οι γυναίκες συμπεριφέρονται σχεδόν το ίδιο, όλες οι πράξεις είναι φυσικές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους εκπροσώπους του ωραίου φύλου που γεννήθηκαν κάτω από το ζώδιο του Κριού. Είναι πιο επιρρεπείς στον ψυχικό παραλογισμό. Η ψυχολογία χωρίζει το μοντέλο συμπεριφοράς των γυναικών μετά από ένα διαζύγιο σε 5 βασικά στάδια.

Το στάδιο της άρνησης. Σε αυτό το στάδιο τόσο η νεαρή μητέρα όσο και η ώριμη γυναίκα δεν νιώθουν πόνο στην ψυχή τους. Προσπαθούν να ανατρέψουν τα πάντα με τέτοιο τρόπο ώστε να αποδείξουν στον εαυτό τους την ανούσια και την απελπισία της προηγούμενης σχέσης.
Κακία. Η εκδίκηση των γυναικών είναι τρομερή δύναμη. Σε αυτό το στάδιο, εκδηλώνεται επιθετικότητα προς τον πρώην σύζυγο, το ωραίο φύλο θέλει να τον βλάψει με κάτι, να τον κάνει να υποφέρει. Ωστόσο, οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουν ότι η εκδίκηση δεν είναι η καλύτερη λύση σε ένα πρόβλημα.
Η επιθυμία να επιστρέψει η αγαπημένη. Η γυναίκα συνειδητοποιεί ότι μετάνιωσε για τη διάλυση του γάμου της και προσπαθεί να πάρει πίσω τον άντρα της. Αποδεικνύεται ότι αυτό απέχει πολύ από πάντα, η κατάσταση φαίνεται γελοία και απελπιστική από έξω.
Κατάθλιψη. Όταν μια προσπάθεια επιστροφής ενός αγαπημένου προσώπου καταλήγει σε αποτυχία, εμφανίζεται η κατάθλιψη. Η κυρία πιστεύει ότι κανείς δεν τη χρειάζεται πια, δεν θα μπορέσει να παντρευτεί δεύτερη φορά, πόσο μάλλον να ερωτευτεί.
Ηρεμία. Περαιτέρω, έρχεται η προσαρμογή. Πολλές ιστορίες χωρισμένων γυναικών καταλήγουν να ξεκινούν τη ζωή τους με καθαρό πλάκα και να διαγράφουν για πάντα την πρώην εκλεκτή από το μυαλό.

Η ψυχολογία του ωραίου φύλου που γεννήθηκε κάτω από το ζώδιο του Κριού είναι ελαφρώς διαφορετική από τα άλλα ζώδια. Είναι πιο ευαίσθητα στη φασαρία της ημέρας. Για μια γυναίκα Κριό, το διαζύγιο είναι μια δοκιμασία. Αν και, αν κοιτάξετε από την άλλη πλευρά, κάθε κορίτσι βιώνει αυτή την κατάσταση, ανάλογα με τους παράγοντες που την οδήγησαν. Αυτό περιλαμβάνει:

ο λόγος για τη διάλυση του σωματείου?
υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων μετά το συμβάν.
η παρουσία παιδιών ·
οικονομικές και περιουσιακές διαφορές με πρώην σύζυγο.

Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό όσο πιο ανώδυνα γίνεται

Αγαπητοι αναγνωστες! Τα άρθρα μας αναφέρουν τυπικούς τρόπους επίλυσης νομικών ζητημάτων, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να λύσετε το συγκεκριμένο πρόβλημά σας - επικοινωνήστε με τη φόρμα ηλεκτρονικού συμβούλου στα δεξιά ή καλέστε τη δωρεάν τηλεφωνική γραμμή:
8 800 350-13-94 - Ομοσπονδιακός αριθμός

8 499 938-42-45 - Μόσχα και περιοχή της Μόσχας.

8 812 425-64-57 - Περιφέρεια Αγίας Πετρούπολης και Λένινγκραντ.

Όσο επίπονο κι αν είναι ένα κορίτσι, πάντα υπάρχει κάτι για το οποίο αξίζει να ζεις. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να κρατιέται για χάρη του παιδιού της, μια ώριμη κυρία για τον εαυτό της. Συχνά ένα άτομο δεν παρατηρεί όλη την ομορφιά που είναι γύρω του. Για παράδειγμα, πάρτε μια γυναίκα Κριό, απλά πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και εκατοντάδες αντικαταθλιπτικά θα εκτεθούν στα μάτια σας. Θα μπορούσε να είναι ένα αγαπημένο χόμπι, ένα νέο χόμπι ή κάτι άλλο. Για τη γυναίκα Κριό, υπάρχει πάντα κάτι που θα την αποσπάσει από τα πιεστικά προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, καμία κοπέλα δεν περνάει το διαζύγιο όσο εύκολα θα ήθελε. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν, τουλάχιστον για λίγο, να ξεχάσετε τη θλίψη και να αναπνεύσετε ζωή.

Λεκτική επαφή. Είναι πολύ δύσκολο να κάνεις μια νέα γνωριμία αφού βιώσεις την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Μετά από ένα διαζύγιο, είναι πολύ σημαντικό να συγκεντρωθείς και σε καμία περίπτωση να μην είσαι μόνος. Όσο περισσότερη ώρα μια νεαρή μητέρα ή οποιοδήποτε άλλο κορίτσι μένει στο σπίτι χωρίς υποστήριξη, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να βγει από αυτή την «τρύπα». Οι στενοί άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν τουλάχιστον μερικές φορές να πάρουν έναν φίλο μαζί τους για μια βόλτα, να πουν ιστορίες που θα βοηθήσουν να αποσπάσουν λίγο την προσοχή. Είναι πιθανό αυτό να οδηγήσει σε νέες ενδιαφέρουσες γνωριμίες.
Αθλημα. Οι αθλητικές δραστηριότητες συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση της εξαιρετικής φυσικής κατάστασης, αλλά και στην παραγωγή αδρεναλίνης και της ορμόνης της χαράς. Όταν ένα άτομο πηγαίνει στο γυμναστήριο, ο εγκέφαλός του αλλάζει από τα προβλήματα. Το Pilates ή η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν τα κορίτσια και τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη μετά το διαζύγιο. Ψυχική ισορροπία, διατήρηση του μυϊκού τόνου, εξαιρετική παρέα - όλοι αυτοί οι παράγοντες χρησιμεύουν ως εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά.
Διατροφή. Αν η ζωή έχει ωθήσει ένα κορίτσι σε διαζύγιο, δεν πρέπει να απελπίζεσαι. Υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να αποκτήσετε φόρμα και να συνεχίσετε να χτίζετε μια ευτυχισμένη ζωή. Συνιστάται να ξεκινήσετε με σωστή διατροφή. Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών και φρούτων θα βοηθήσει στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος του σώματος. Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Όταν ένα κορίτσι αισθάνεται όμορφο, θα ανακουφίσει την κατάθλιψη σαν με το χέρι.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας. Θεραπείες ομορφιάς, SPA, πισίνα, κομμωτήριο είναι τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά για χωρισμένες γυναίκες που έχουν επιβιώσει από την προδοσία. Η γυναικεία ψυχολογία είναι πολύ μπερδεμένη, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - είναι σημαντικό για ένα κορίτσι να φροντίζει τον εαυτό της. Είναι πιθανό κατά τη διάρκεια του γάμου να μην υπήρχε χρόνος για να πάτε σε ένα καλό κομμωτήριο ή να κάνετε μανικιούρ. Τώρα όλα έχουν αλλάξει. Το διαζύγιο μπορεί να μετατραπεί όχι σε μια καταθλιπτική διαταραχή, αλλά σε μια «πόρτα για μια νέα ζωή».

Εάν μια νεαρή μητέρα μετάνιωσε που συμφώνησε να επισημοποιήσει το διαζύγιο, είναι απαραίτητο να της εξηγήσετε ότι όλα γίνονται μόνο για το καλύτερο. Όταν κλείνει μια πόρτα, μετά ανοίγουν πολλές άλλες.

Μπορείτε πάντα να βρείτε την αγάπη σας και να παντρευτείτε για δεύτερη φορά, να ζήσετε με τον εκλεκτό σας μέχρι τα βαθιά γεράματα και να μην ξέρετε πλέον τι είναι η προδοσία.

Συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι χωρισμένες γυναίκες

Συνεχίζοντας να μιλάμε για το τι ανησυχεί περισσότερο μια γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τα κοινά της λάθη. Οι διαζευγμένες γυναίκες συχνά ακούν συμβουλές για το πώς να επιβιώσουν από ένα διαζύγιο και πώς να συμπεριφέρονται. Ωστόσο, οι γυναίκες συχνά ξεχνούν ότι η συμπεριφορά τους μπορεί να απωθήσει την ευτυχία. Η ψυχολογία εντοπίζει πολλά κύρια λάθη που κάνουν οι γυναίκες μετά τη διάλυση μιας σχέσης.

Λάθος 1. Μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό της, το ωραίο φύλο κλείνεται πάντα στον εαυτό της και αρχίζει να ψάχνει τους λόγους για τους οποίους συνέβη όλο αυτό. Μη βρίσκοντας μια φυσιολογική εξήγηση, η γυναίκα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το πρόβλημα βρίσκεται σε αυτήν. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος. Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι το 99% των κοριτσιών στην καρδιά τους πιστεύουν ότι είναι αυτοί που φταίνε για το γεγονός ότι ο σύζυγος έφυγε. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όταν ένα άτομο ασχολείται με το αυτομαστίγωμα, κλείνει τα μονοπάτια για νέα ευτυχία που μπορεί να εμφανιστεί στη ζωή. Δεν πρέπει ποτέ να λυπάσαι και να κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου για όλα. Έχει αποδειχτεί επανειλημμένα ότι σε κάθε κατάσταση που σχετίζεται με τη διάλυση της οικογένειας, φταίνε και τα δύο μέρη. Η προδοσία δεν είναι ακόμη διάγνωση. Πρέπει να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν και να πάτε να γνωρίσετε νέα συναισθήματα.
Λάθος 2. Αν ένας άντρας έγινε ο εμπνευστής της κατάρρευσης ενός γάμου, είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να το συμβιβαστεί. Τι κάνουν οι κυρίες σε αυτή την περίπτωση; Κάνουν ένα τεράστιο λάθος - προσπαθούν με όλες τους τις δυνάμεις να επιστρέψουν τον άντρα τους στην οικογένεια. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι αν έφυγε, σημαίνει ότι είναι ικανός για προδοσία. Περαιτέρω, τίθεται ένα άλλο ερώτημα - αγαπά τη γυναίκα του; Ποτέ δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ξαναχτίσετε μια σπασμένη αγάπη, όλες οι προσπάθειες θα αποτύχουν. Αν μια γυναίκα αφήσει έναν άντρα, δεν θα πει ποτέ ότι το μετάνιωσε. Η ζωή εξελίσσεται με τέτοιο τρόπο που μόνο μετά από λίγο συνειδητοποιούμε τα λάθη μας. Γιατί να τα διαπράττουμε αν οι συνέπειες είναι γνωστές εκ των προτέρων;
Τιμωρία. Το πιο ενδιαφέρον και μεγαλύτερο λάθος που έχει αντιμετωπίσει η επιστήμη της ψυχολογίας είναι η ανταπόδοση. Για κάποιο λόγο, το ωραίο φύλο πιστεύει ότι αν βρουν γρήγορα άλλον άντρα, ο πρώην σύζυγος θα πνιγεί από τη ζήλια. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές ο πρώην σύζυγος μπορεί απλώς να γελάσει με αυτή τη συμπεριφορά. Οι ιστορίες που τελείωσαν με αυτόν τον τρόπο ήταν καταδικασμένες να αποτύχουν. Για να βιαστείτε στην αγκαλιά ενός ξένου - αυτή δεν είναι μια γυναίκα που κάνει χειρότερα για τον σύζυγό της, αλλά για τον εαυτό της.

Η ζωή δεν παρουσιάζει σε έναν άνθρωπο τέτοιες δοκιμασίες που να μην μπορεί να επιβιώσει. Η διαταραχή στις οικογενειακές σχέσεις με τον σύζυγό της είναι δύσκολη, αλλά υποφερτή. Το πιο σημαντικό, πρέπει να προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε, να αποφύγετε στοιχειώδη και απλά λάθη, τα οποία θα ντρέπεστε να σκεφτείτε αργότερα.

Η προδοσία και το διαζύγιο από τον αγαπημένο σου σύζυγο είναι δύσκολο. Κάθε διαζευγμένη γυναίκα μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά στην κατάσταση. Κάποιος αντιμετωπίζει τα προβλήματα μόνος του, άλλοι μπορούν να το κάνουν μόνο με τη βοήθεια αγαπημένων προσώπων. Έχοντας κάνει ένα λάθος μετά το διαζύγιο, η γυναίκα λέει ότι το μετάνιωσε. Για να προειδοποιήσετε τον εαυτό σας για αυτό, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που παρουσιάζονται.

Αναλύστε την οικογενειακή σας ζωή. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό με ειλικρίνεια. Ίσως αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτός ο άντρας δεν ήταν το πεπρωμένο σας και ότι η ευτυχία βρίσκεται ακόμα μπροστά σας.
Εάν έχετε βιώσει μια προδοσία με τον πρώην σύζυγό σας, τότε δεν χρειάζεται να αποδώσετε αυτές τις ιδιότητες στον μελλοντικό σας επιλεγμένο. Πρώτον, δεν θα του αρέσει και δεύτερον, θα βυθιστείς στο παρελθόν, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις. Το παρελθόν έχει φύγει, έτσι το λένε. Υπάρχει το παρόν και υπάρχει ένα μέλλον, για χάρη του οποίου πρέπει να χτίσεις τη ζωή σου.
Όλοι αξίζουν χαρά και ευτυχία. Αν δεν δούλεψε την πρώτη φορά, θα λειτουργήσει λίγο αργότερα. Μόλις το καταλάβετε αυτό, το διαζύγιο θα είναι λίγο πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε.

Η ζωή μερικές φορές μας κρυφώνει με δύσκολες δοκιμασίες. Πρέπει να είστε έτοιμοι για όλα, τότε θα είναι λίγο πιο εύκολο να επιβιώσετε από τη διάλυση του γάμου.

Προσοχή! Λόγω των τελευταίων αλλαγών στη νομοθεσία, οι νομικές πληροφορίες σε αυτό το άρθρο ενδέχεται να είναι ξεπερασμένες! Ο δικηγόρος μας μπορεί να σας συμβουλεύσει δωρεάν - γράψτε μια ερώτηση στην παρακάτω φόρμα: