Αθλητικός εξοπλισμός για παιδιά. Φυσική ανάπτυξη του παιδιού στο σπίτι. Αθλητικός εξοπλισμός για παιδιά

μπορείτε να δείτε τη μέθοδο σύνδεσης εξαρτημάτων στον τοίχο με αγκύρια.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ
Το εργοστάσιο αθλητικών ειδών LEKO παράγει οικιακά αθλητικά συγκροτήματα για παιδιά από το 2000. Η ασφάλεια έχει μεγάλη σημασία. Από την αρχή, τέθηκε η βασική αρχή σχεδιασμού για τα παιδικά αθλητικά συγκροτήματα - κανένα είδος βλάβης δεν πρέπει να οδηγήσει στην πτώση του αθλητικού συγκροτήματος. Έχουμε εφεύρει μια δομή στην οποία αποκλείεται η πιθανότητα πτώσης (ο μεντεσέ στο πάνω μέρος των στηριγμάτων αφαιρείται, λόγω του οποίου το σύμπλεγμα μπορεί να "διπλωθεί").
Το 2002, εφεύραμε μια μέθοδο για την προσάρτηση τοποθετημένων κελυφών εξαλείφοντας εντελώς την σχισμή των σχοινιών. Από τότε, δεν υπάρχει ανάγκη για κανονισμούς σχετικά με τον έλεγχο των σχοινιών για σκασίματα, μετά την εγκατάσταση του παιδικού αθλητικού συγκροτήματος LECO και τη σύνδεση των απλούστερων συνδετήρων, δεν χρειάζεται να ελέγχετε περιοδικά τη φθορά.
Το σύστημα προσάρτησης για τοποθετημένα βλήματα μπορεί να αντέξει φορτίο έως 250 kg.
Το έξυπνο σύστημα συναρμολόγησης εξαλείφει την επικίνδυνη λειτουργία ανύψωσης ενός ήδη συναρμολογημένου συγκροτήματος για να χωρέσει στον αποστάτη.

Για όλη την ώρα, έχουν πωληθεί περισσότερα από 400 χιλιάδες παιδικά αθλητικά συγκροτήματα. Δεν έχουμε δεδομένα ότι τουλάχιστον ένα παιδί τραυματίστηκε λόγω γάμου σε αθλητικά κέντρα.
Το 2009, πραγματοποιήθηκε μια σημαντική αλλαγή στο σχέδιο - η στερέωση των εγκάρσιων ράβδων είναι εντελώς κρυμμένη μέσα στα ράφια, οι οπές κλείνουν με βύσματα, που προστατεύει τα χέρια του παιδιού από γρατσουνιές.

ΠΟΙΟΤΗΤΑ
Κάθε παρτίδα παιδικών αθλητικών συγκροτημάτων (500 τεμάχια) υποβάλλεται σε συγκροτήματα ελέγχου και δοκιμές.
Εφευρέθηκε ένα ειδικό σύστημα ακριβείας κατασκευής των ραφιών, το οποίο εξασφαλίζει την πλήρη απουσία αντίδρασης στις αρθρώσεις των ραφιών.
Για κάθε περίπτωση επικοινωνίας με τεχνική υποστήριξη, πραγματοποιείται διεξοδική τεχνική ανάλυση. Δεν εξοικονομούμε χρήματα για την επιστροφή ελαττωματικών ανταλλακτικών στο εργοστάσιο, τα ελαττωματικά ανταλλακτικά παραδίδονται με δικά μας έξοδα από οπουδήποτε στη Ρωσία. Επί του παρόντος, ο αριθμός των απορρίψεων στα παιδικά αθλητικά συγκροτήματα δεν υπερβαίνει το 0,05%.

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΚΑΙ ΠΛΗΡΕΣ ΣΕΤ

Η LEKO δίνει μεγάλη προσοχή στη συμπαγή συσκευασία παιδικών αθλητικών συγκροτημάτων. Συσκευασία με αντοχή σε κραδασμούς.
Έχει δημιουργηθεί ένα ειδικό σύστημα για τον έλεγχο της πληρότητας, χάρη στο οποίο τα σφάλματα στον εξοπλισμό των αθλητικών συγκροτημάτων μειώθηκαν σε μοναδική τιμή - λιγότερο από 0,1%.
Δόθηκε μεγάλη προσοχή στην ευκολία συναρμολόγησης και εγκατάστασης. Το αρχικό σύστημα συναρμολόγησης βασίζεται στο γεγονός ότι η πρώτη πλευρά του αθλητικού συγκροτήματος είναι πλήρως συναρμολογημένη και στη συνέχεια η δεύτερη ολοκληρώνεται σε αυτό, διευκολύνει τη συναρμολόγηση και δεν απαιτεί τη συμμετοχή ενός δεύτερου ατόμου. Μην συμμετέχετε ειδικοί στη συναρμολόγηση του παιδικού αθλητικού συγκροτήματος LEKO, είναι πραγματικά πολύ απλό να το συναρμολογήσετε (αλλά πρέπει να έχετε ηλεκτρικό κατσαβίδι).

ΣΧΕΔΙΟ.
Ένα αθλητικό συγκρότημα για παιδιά στο σπίτι δεν είναι μόνο ένας αθλητικός εξοπλισμός για την ανάπτυξη ενός παιδιού, αλλά και ένα έπιπλο. Το LEKO αποδίδει μεγάλη σημασία στο σχεδιασμό, όλα τα μη σχεδιαστικά στοιχεία είναι κρυμμένα μέσα στη δομή, τα χρώματα των βοηθητικών στοιχείων είναι σύμφωνα με το κύριο χρώμα, τα κελύφη και τα κορδόνια που κρέμονται είναι σύμφωνα με το χρώμα των κύριων στοιχείων. Η ιδέα μας είναι ότι οι αθλητικές εγκαταστάσεις στο σπίτι είναι βασικά στοιχεία του εσωτερικού.
Ο νέος μοντέρνος σχεδιασμός που αναπτύχθηκε από τον σχεδιασμό LECO - IT χαρακτηρίζεται από την απουσία συγκολλημένων αρμών και την ευρεία χρήση πολυμερών υλικών σε μέρη.

ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΜΕΤΑΠΟΙΗΣΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ
Μετά τη λήξη της εγγύησης, η LEKO μεταφέρει ανταλλακτικά για παιδικά αθλητικά συγκροτήματα δωρεάν, αλλά η παράδοση γίνεται με έξοδα του αγοραστή. Μπορείτε επίσης να λάβετε επιπλέον στοιχεία εάν το αθλητικό συγκρότημα μετακινηθεί σε μέρος με υψηλότερο ανώτατο όριο.

Στα νήπια, πρέπει να κάνετε ειδικά μασάζ και γυμναστική, να υποβάλλονται περιοδικά σε διαδικασίες νερού και ιδιοσυγκρασίας. Από την ηλικία των τριών, μπορείτε ήδη να αρχίσετε να επιλέγετε τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί διαφορετικοί παράγοντες, ακόμη και ιατρικές συμβουλές.

Πριν υποβάλλετε ένα παιδί σε άγχος, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό ή έναν παιδίατρο. Μπορεί να συστήσει ακριβώς τι ασκήσεις να κάνει και τι είδους εξοπλισμό να χρησιμοποιήσει για αυτό.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ενώ το παιδί είναι μικρό, τότε θα πρέπει να προστατεύεται από σημαντικά φορτία που σχετίζονται με την ανύψωση βαρών ή την υπερβολική προπόνηση. Ωστόσο, μπορείτε να τεντώσετε ενεργά, να αντιδράσετε ή να αναπτύξετε συνδέσμους και τένοντες. Για τους σκοπούς αυτούς, οι αθλητικοί τοίχοι ταιριάζουν, τους οποίους το παιδί μπορεί να χρησιμοποιήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής του. Ταυτόχρονα, με μικρές προσθήκες, μπορούν πάντα να μετατραπούν σε διάφορες συσκευές που λειτουργούν με ολόκληρη την ομάδα μυών.

Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης ενός παιδιού, έρχεται μια στιγμή που η ίδια σωματική δραστηριότητα δεν είναι κατάλληλη για παιδιά διαφορετικών φύλων. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφασιστεί ποιος αθλητικός εξοπλισμός θα διαλέξει για ένα αγόρι και ποιος για ένα κορίτσι.

Από τη στιγμή που ένα παιδί φτάνει στη σχολική ηλικία, πολλοί γονείς προσπαθούν να το στείλουν στο τμήμα αθλητισμού. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αγόρια συνήθως διοργανώνονται για τα αθλήματα που είναι είτε δημοφιλή στον τόπο κατοικίας, είτε διδάσκονται αυτοάμυνα. Για τα κορίτσια, τα πιο συνηθισμένα αθλήματα είναι η γυμναστική και ο χορός στην αίθουσα χορού. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ανεξάρτητα από το τμήμα που πηγαίνει το παιδί, πρέπει να κάνει ασκήσεις για γενική ανάπτυξη. Επιπλέον, από το είδος του αθλητισμού που έχει επιλεγεί, θα πρέπει να επιλεγεί ένας αθλητικός εξοπλισμός. Θα πρέπει να συμβάλει στην ανάπτυξη αυτών των μυών και των συνδέσμων που, λόγω των ιδιαιτεροτήτων μιας συγκεκριμένης πειθαρχίας, παραμένουν αχρησιμοποίητα.

Όταν επιλέγετε αθλητικό εξοπλισμό για παιδιά, πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη την ποιότητα του υλικού από το οποίο είναι κατασκευασμένο. Είναι απαραίτητο να μην είναι μόνο υψηλής ποιότητας και φιλικό προς το περιβάλλον, αλλά να πληροί και ορισμένες απαιτήσεις ασφάλειας. Είναι απαραίτητο όλες οι αιχμηρές μεταλλικές γωνίες να καλύπτονται ή να προστατεύονται από ειδική επίστρωση. Το απόθεμα πρέπει να είναι χωρίς ζημιές, μάρκες και σκουριά. Ταυτόχρονα, όταν επιλέγετε αθλητικό εξοπλισμό, πρέπει να προχωρήσετε από τις μεμονωμένες παραμέτρους του παιδιού ή να αγοράσετε τέτοιες συσκευές όπου είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το βάρος, το μήκος ή την ένταση.

Το κυριότερο είναι ότι όλα γίνονται χωρίς εξαναγκασμό. Μην υπερβαίνετε το φορτίο και επιτύχετε γρήγορη ανάπτυξη μυών. Στο αρχικό στάδιο, θα είναι αρκετό για να αναπτυχθεί η ευελιξία και η πλαστικότητα, και ο σχηματισμός μπορεί να ασκηθεί μόνο όταν τα ανθρώπινα οστά έχουν φτάσει στη βέλτιστη κατάστασή τους (περίπου 16-18 ετών).

Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώσουν όχι μόνο έξυπνα, αλλά και υγιή, σωματικά δυνατά. Και γι 'αυτό πρέπει να διασφαλίσουμε ότι αναπτύσσονται αρμονικά. Το ψυχικό στρες πρέπει να συνδυάζεται με παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους και αθλητική ψυχαγωγία, τα οποία θα ικανοποιούν τη φυσική ανάγκη των μωρών για σωματική δραστηριότητα.

Η κίνηση είναι πραγματικά χαρά. Χωρίς αυτήν, η συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου είναι αδιανόητη. Εάν οι σωματικές ασκήσεις οργανώνονται σωστά, τότε μπορούν να επιτευχθούν πολύ περισσότερα - για να αναδειχθούν έντονα γνωστά χαρακτηριστικά προσωπικότητας σε ένα παιδί, να βελτιωθεί η υγεία, να αναπτυχθούν οι μύες, να αναπτυχθεί μια όμορφη στάση του σώματος και να εμπλακεί το μωρό σε τακτική αερόβια άσκηση.

Από αυτή την άποψη, τα παιδιά είναι πολύ χρήσιμα. Η ίδια η παρουσία φωτεινών σουηδών τοίχων, οριζόντιων ράβδων, ποδηλάτων γυμναστικής και άλλων τύπων εξοπλισμού στο δωμάτιο είναι ένα επιπλέον κίνητρο για τη φυσική αγωγή. Τα παιδιά μιμούνται συνεχώς ενήλικες, θα χαρούν να αγωνιστούν στη γυμναστική ισορροπία. Σε τελική ανάλυση, αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός είναι παρόμοιος με ένα πραγματικό ημερολόγιο που χρησιμοποιείται σε διαγωνισμούς για ενήλικες αθλητές! Τέτοιες δραστηριότητες αναπτύσσουν αντοχή και χάρη, ενισχύουν τη θέληση για νίκη. Τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν να κατέχουν το σώμα τους από νεαρή ηλικία. Στο μέλλον, αυτό θα τους βοηθήσει να επιτύχουν την επιτυχία όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και σε άλλες πτυχές της ζωής.

Ο αθλητικός εξοπλισμός των παιδιών είναι ασφαλής, έχει αισθητική εμφάνιση και βέλτιστη εργονομία για τα παιδιά. Ο εξοπλισμός άσκησης ειδικά σχεδιασμένος για νέους αθλητές περιλαμβάνει παιδικό διάδρομο και ποδήλατο γυμναστικής. Ο αρχικός σχεδιασμός αυτών των συσκευών επιτρέπει την προπόνηση με τη μορφή παιχνιδιού. Δουλεύοντας σε αθλητικούς προσομοιωτές, τα παιδιά όχι μόνο αποκτούν καλές αθλητικές δεξιότητες, αλλά επίσης μαθαίνουν να είναι πειθαρχημένοι.

Οι ασκήσεις που εκτελούνται με τη βοήθεια μιας οριζόντιας ράβδου τοίχου συμβάλλουν στην αρμονική ανάπτυξη. Αυτό το κέλυφος είναι ιδανικό για την ανάπτυξη ευελιξίας και επιδεξιότητας, για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Οι τακτικές ασκήσεις στην οριζόντια μπάρα επιτρέπουν στο παιδί να πετάξει υπερβολική ενέργεια, και ως εκ τούτου ασκεί με ευχαρίστηση, γίνεται όλο και πιο δυνατό.

Είναι πολύ χρήσιμο να έχετε παιδική διαφάνεια για διασκέδαση ή τουλάχιστον τραμπολίνο στο σπίτι. Τα παιδιά αγαπούν να πηδούν, αλλά οι ενήλικες, προσπαθώντας να σώσουν τα έπιπλα ταπετσαρίας, συχνά τους απαγορεύουν να το κάνουν. Η απαγόρευση του άλματος δεν θα πρέπει να επιβληθεί εάν ένα τραμπολίνο ειδικά σχεδιασμένο για το σκοπό αυτό είναι εγκατεστημένο στο παιδικό δωμάτιο. Το παιδί θα μπορεί να παίζει με όσα θέλει, ενώ αναπτύσσει συντονισμό κινήσεων, ταχύτητας και επιδεξιότητας.

Τα παιδικά αθλητικά συγκροτήματα καθιστούν δυνατό τον εμπλουτισμό των συνθηκών για την απόκτηση χρήσιμης σωματικής άσκησης. Εκτός από την μπάρα τοίχου, η οποία από μόνη της είναι ένας καθολικός αθλητικός εξοπλισμός, το σετ περιλαμβάνει συνήθως οριζόντιες ράβδους, στηρίγματα, ζώνες αντοχής και δαχτυλίδια για την άσκηση γυμναστικής. Το συγκρότημα μπορεί να συμπληρωθεί με ισχυρό σχοινί και να στερεωθεί με ασφάλεια σε οριζόντια ράβδο ή μπάρες τοίχου. Το σχοινί θα βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν επιδεξιότητα, να κάνουν τα πόδια και τα χέρια τους δυνατά. Τα σύγχρονα παιδικά αθλητικά συγκροτήματα μπορούν να αντέξουν ένα αρκετά μεγάλο βάρος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από πολλά παιδιά ταυτόχρονα.

Χρησιμοποιώντας τις μπάρες τοίχου όλη την ώρα, τα παιδιά θα μπορούν να εκπαιδεύουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Αυτός ο εξοπλισμός σας επιτρέπει να εκτελείτε καθυστερήσεις και αναβάσεις, pull-ups, push-ups. Ταυτόχρονα, οι ώμοι, η πλάτη, τα πόδια, τα χέρια λαμβάνουν ένα καλό φορτίο. το σώμα αναπτύσσεται αρμονικά. Τέτοιες ασκήσεις συνιστώνται για τη βελτίωση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος, για την πρόληψη των επίπεδων ποδιών. Βελτιώνουν τους αναπτυξιακούς δείκτες όπως τον όγκο του στήθους, το σωματικό βάρος και το ύψος.

Αφήστε τα παιδιά να είναι χαρούμενα και υγιή!

Για να παραφράσουμε ένα γνωστό ρητό, μπορούμε να πούμε: φροντίστε τα ρούχα σας ξανά και την υγεία σας από νεαρή ηλικία. Τιμή από μόνη της, αλλά οι αστείοι και οι αδύναμοι συχνά πρέπει να το θυσιάσουν. Ωστόσο, μόνο η υγεία δεν είναι το παν. Η ωμή δύναμη χωρίς εφευρετικότητα και η ικανότητα παράγει τελικά αποτελέσματα που ισοδυναμούν με αδυναμία. Τα μυαλά και οι δεξιότητες αναπτύσσονται στη διαδικασία της εργασίας, έτσι η ίδια η διαδικασία σχεδιασμού και συναρμολόγησης μιας αθλητικής γωνίας με τα χέρια σας θα είναι χρήσιμη για όλη την οικογένεια. Ακόμα κι αν το παιδί εξακολουθεί να είναι αρκετά μικρό παιδί, σίγουρα θα κοιτάξει τι κάνει ο μπαμπάς του, να του δώσει ένα κατσαβίδι, βίδα ή κάτι άλλο. Και θα είναι με ευχαρίστηση και όφελος να σπουδάσετε στο συγκρότημα, στο οποίο έχει επενδυθεί ένα σωματίδιο της εργασίας του. Και στον εξοπλισμό που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο, οι γονείς θα μπορούν να ζεσταθούν λίγο - θα το αντέξουν.

Οι οποίοι?

Σε ένα διαμέρισμα πόλης ή σε μια μικρή ιδιωτική κατοικία, είναι δυνατό να εξοπλιστεί κυρίως παιδικό αθλητικό συγκρότημα. Οι ενήλικες θα μπορούν να κάνουν απλές ασκήσεις σε αυτό χωρίς μεγάλη μυϊκή ένταση, ξαφνικές κινήσεις και έντονες κινήσεις και εφήβους - ανάλογα με το σωματικό πνεύμα και τον βαθμό φυσικής ανάπτυξης. Γιατί; Πράγματι, με την πρώτη ματιά, η δημιουργία αθλητικής γωνίας για παιδιά δεν είναι καθόλου δύσκολη, δείτε το παράδειγμα κατασκευής στο βίντεο:

Βίντεο: σπιτική παιδική αθλητική γωνιά

Ας θυμηθούμε μια μικρή σχολική φυσική. Πιο συγκεκριμένα, μηχανική και κινηματική. Η κινητική ενέργεια που αποκτά ένα κινούμενο σώμα είναι ανάλογη της μάζας και της προσοχής του! - το τετράγωνο της ταχύτητας. Και η μάζα, με τη σειρά της, είναι ανάλογη με τον κύβο των γραμμικών διαστάσεων.

Ας υποθέσουμε ότι το βάρος σας είναι 80 κιλά και το ύψος σας είναι 180 εκ. Ο γιος έχει ήδη μεγαλώσει. το ύψος του είναι 120. Εάν αναπτυχθεί σωστά, το βάρος του θα είναι περίπου. 40 κιλά. Τώρα ας υποθέσουμε ότι ταλαντεύετε τα πόδια σας στην οριζόντια γραμμή (εγκάρσια ράβδος). Τα πόδια σας είναι διπλάσια και μισά. κατά και η ταχύτητα κίνησης των ποδιών στο τέλος της ταλάντευσης θα είναι ενάμισι φορές μεγαλύτερη. Και η κινητική τους ενέργεια είναι τέσσερις φορές μεγαλύτερη από ένα παιδί. Στο τέλος της ταλάντευσης, θα μεταδοθεί στο σώμα, και μέσω αυτού - στο βλήμα και στην προσκόλλησή του. Εάν ερευνήσετε τα SNiPs, αποδεικνύεται ότι ένα παιδί μπορεί να φτάσει σε οτιδήποτε σε κελύφη χωρίς να διακινδυνεύσει να υπερφορτώσει τις δομές κτιρίων που τον υποστηρίζουν, αλλά οι ενήλικες πρέπει να είναι προσεκτικοί.

Επομένως, σε όλα τα κελύφη που περιγράφονται παρακάτω, ένας ενήλικος θα μπορεί μόνο να ζεσταθεί λίγο. Ένας εξομοιωτής σπιτιού ικανός να παρέχει σε έναν ενήλικα πλήρη φυσική δραστηριότητα έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο από μια γωνιά σπορ. Δείτε, για παράδειγμα, το βίντεο (εκεί μπορείτε επίσης να κατεβάσετε σχέδια από τον σύνδεσμο):

Βίντεο: Ένα παράδειγμα αθλητικής εγκατάστασης κατάλληλο για ενήλικες

Τοποθετήστε, κελύφη και τοποθετήστε

Όταν επιλέγετε ένα πρωτότυπο για να επαναλάβετε μια αθλητική γωνία ή να σχεδιάσετε το δικό σας στο σπίτι, πρέπει πρώτα απ 'όλα να λύσετε 3 προβλήματα:

• Βρείτε ένα μέρος για μια γωνιά στο σπίτι?
• Επιλέξτε αθλητικό εξοπλισμό.
• Προσδιορίστε τη μέθοδο στερέωσης του συγκροτήματος στις υποστηρικτικές δομές.

Ενα μέρος

Είναι δυνατόν καθόλου να οργανώσετε μια γωνιά σπορ στο σπίτι, από την οποία θα υπάρχει όφελος, καθορίζεται από τη διαθεσιμότητα ελεύθερου χώρου για αυτό στο σπίτι:

1. Για παιδιά προσχολικής ηλικίας, τουλάχιστον 1,2 ελεύθερους τοίχους σε μήκος (για 2 κελύφη: σουηδικό τοίχωμα και πλαίσιο αναρρίχησης) και τουλάχιστον 80 εκατοστά ενός δαπέδου μπροστά του που δεν χρησιμοποιείται συστηματικά. Ύψος οροφής - οποιοδήποτε.
2. Από τους πρώτους μαθητές μέχρι την αρχή της εφηβείας (10-12 ετών) - τουλάχιστον 1,6-1,8 m του τείχους και 1,2 m του ελεύθερου δαπέδου μπροστά του. Ύψος οροφής - από 2,5 μ.
3. Για εφήβους και ενήλικες, για προθέρμανση - τοίχοι από 2,2-2,5 μ. Και το δάπεδο μπροστά από 1,5-1,7 μ. Ύψος οροφής από 2,8 μ. Για άτομα μέσου ύψους και από 3,2 μ. Για ψηλά άτομα (πάνω 180 εκ.).

Εάν μόνο ένα άτομο, ή περισσότερα με τη σειρά του, προπονηθούν στα κελύφη, ο απαιτούμενος χώρος στον τοίχο μπορεί να "λυγίσει" κατά 90 μοίρες και το συγκρότημα μπορεί πραγματικά να τοποθετηθεί υπό γωνία στη γωνία του δωματίου. Σε αυτήν την περίπτωση, το απαιτούμενο μήκος του ελεύθερου τοιχώματος διαιρείται ανάλογα με το πλάτος των κελυφών (τουλάχιστον 60 cm ανά ένα). Το ελεύθερο δάπεδο μπροστά από το συγκρότημα θα χρειαστεί ένα τετράγωνο με πλευρά ίσο με το πλάτος του ευρύτερου βλήματος. Εάν οι δακτύλιοι και / ή το τραπέζιο έχουν αιωρηθεί από την κονσόλα (βλ. Παρακάτω), τουλάχιστον 1,2-1,5 m του δαπέδου πρέπει να απαλλαγούν από αυτό από την κανονική χρήση.

Οι μεγάλοι ή / και οι μεγαλύτεροι έφηβοι και ενήλικες ασκούν ένα κάθε φορά στη γωνιά των αθλητικών σπιτιών (βλ. Παραπάνω). Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και οι μαθητές κατώτερου σχολείου μπορούν και πρέπει να συμμετέχουν σε μια εταιρεία. ας πούμε, με φίλους, φίλες. Αυτό αναπτύσσει ένα αθλητικό πνεύμα, ανταγωνιστικότητα και συνήθεια θεμιτού και υποστηρικτικού ανταγωνισμού. Σε αυτήν την περίπτωση, ολόκληρο το συγκρότημα βρίσκεται μόνο σε μια γραμμή για την οποία απαιτείται το μήκος του ελεύθερου τοίχου:

• Παιδιά προσχολικής ηλικίας - από 1,6 μ.
• Στην ηλικία των στοιχειωδών βαθμών - από 2 μέτρα.
• Για εφήβους μέσης ηλικίας έως 14-15 ετών - από 2,2 μ.

Ο ελεύθερος χώρος στο δάπεδο μπροστά από το συγκρότημα θα έχει το ίδιο πλάτος με αυτό των μεμονωμένων μαθημάτων.

Σημείωση: Οι παραπάνω απαιτήσεις εξηγούνται από την ανάγκη αποφυγής τόσο αμοιβαίου τραυματισμού όσο και υπερφόρτωσης φέροντων κτιριακών κατασκευών.

Εξοπλισμός

Η ελάχιστη σύνθεση μιας γωνίας στο σπίτι περιλαμβάνει ένα αποτύπωμα. κοχύλια:

1. Σουηδικό τείχος;
2. Ρυθμιζόμενο ύψος, γυμναστική ράβδος (οριζόντια ράβδος).
3. Σκάλα σχοινιού με σκληρά σκαλοπάτια.
4. Σκοινί;
5. Απόσβεση χαλάκι.

Είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να συμπληρωθεί η αθλητική γωνιά για μαθητές με γυμναστικούς δακτυλίους (στοιχείο 1 στο σχήμα).:

Βασικός και πρόσθετος εξοπλισμός της γωνιακής αθλητικής γωνίας. Μέθοδοι για την τοποθέτηση αθλητικής γωνίας σε ένα σπίτι (διαμέρισμα) σε δομές κτιρίων

Για όλα τα παιδιά γενικά, το δίχτυ αναρρίχησης θα είναι πολύ χρήσιμο. 2, αν υπάρχει μόνο χώρος για αυτό. Για ένα σπίτι / διαμέρισμα με οροφές από 3,2-3,5 μ., Εάν πολλά άτομα ασχολούνται με τα κελύφη, θα ήταν καλό να οργανώσετε μια πλατφόρμα με φράχτη πάνω από τη γωνία, θέση. 3, ένα είδος βάθρου για τα πιο ισχυρά και επιδέξια. Μια αθλητική γωνιά με βάθρο αναπτύσσει τέλεια την αυτοεκτίμηση στα παιδιά χωρίς επώδυνη υπερηφάνεια και υγιή ανταγωνισμό.

Στερέωση

Είναι δυνατόν να στερεώσετε το διαχωριστικό σπιτιού των παιδιών μεταξύ του δαπέδου και της οροφής (θέση 4) στο σχήμα εάν η οροφή είναι κατασκευασμένη από σκυρόδεμα και το δάπεδο είναι τοποθετημένο με laminate κ.λπ. αρκετά ανθεκτικό υλικό πλακέτας χωρίς να συνδέεται με το επίπεδο πλήρωσης. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού σε όσους εμπλέκονται στην ξαφνική κατάρρευση ολόκληρης της δομής του συγκροτήματος.

Η πιο αξιόπιστη στερέωση της δομής της σπορ γωνίας στον τοίχο με μπουλόνια αγκύρωσης, θέση. 5, αλλά σφυρί και σπρώξτε στον τοίχο. ίσως αμέσως μετά την ανακαίνιση, κάτι που δεν θέλετε πραγματικά. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε πώς μια αθλητική γωνιά για παιδιά προσχολικής ηλικίας και μαθητές μπορεί να συνδεθεί απολύτως με ασφάλεια στον τοίχο ενός διαμερίσματος σε μόλις 2 βαθμούς.

Σχετικά με τις ράβδους

Εάν η αθλητική γωνία χρησιμοποιείται από άτομα διαφορετικών ηλικιών, τότε το πρώτο ερώτημα που προκύπτει εδώ είναι οι διάμετροι των ράβδων στις ράβδους τοίχου και της οριζόντιας ράβδου. Τα παιδιά χρειάζονται εγκάρσιες ράβδους πάχους 24-30 mm, αλλιώς δεν θα πιάσουν σωστά. Για εφήβους και ενήλικες - 40-42 mm, λαμβάνοντας υπόψη την αδράνεια της σωματικής τους μάζας. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που περιγράφεται παρακάτω, μπορείτε να κολλήσετε εγκάρσιες ράβδους για έναν τοίχο με διάμετρο 26-30 mm από φθηνό κόντρα πλακέ συσκευασίας, το οποίο για πολλά χρόνια μπορεί να αντέξει έναν κανονικό άνδρα βάρους 75 κιλών.

Η εγκάρσια ράβδος για την οριζόντια ράβδο αντιμετωπίζει πολλές φορές βαριά φορτία. Μια πιθανή λύση που περιγράφεται στο Διαδίκτυο είναι μια ξύλινη ράβδος που πιέζεται σε ένα χαλύβδινο σωλήνα λεπτού τοιχώματος. Όμως, πρώτον, οι σωλήνες λεπτού τοιχώματος κατασκευασμένοι από χάλυβα υψηλής αντοχής είναι ακριβοί και δεν κόβονται κατά μέτρα μετά από αίτημα του αγοραστή. Και το πιο σημαντικό - πώς να σπρώξετε ένα ξύλινο κενό σε ένα λεπτό σωλήνα στο σπίτι; Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γρύλο ή σφήνες με στοπ - το αντίθετο άκρο του σωλήνα θα καταρρεύσει. Για να φυτέψετε χαλαρά σε κόλλα - δεν θα υπάρχει απαιτούμενη αντοχή.

Έξοδος - μια εγκάρσια ράβδο διαμέτρου 30-35 mm, κολλημένη από 3 στρώσεις κόντρα πλακέ 12 mm πλάτους 36 mm, δείτε παρακάτω. Το μεσαίο στρώμα έχει 2 λωρίδες πλάτους 12 mm. Ανάμεσά τους, όταν κολλάτε, εισάγεται μια χαλύβδινη ράβδος Μ12 με ουρές που προεξέχουν προς τα έξω κατά 100-120 mm. Ένας επανασυγκολλημένος σάκος με διατομή 36x36 ανοίγει τέλεια έναν μεταλλικό τόρνο σε διάμετρο έως 35 mm (ένας σωλήνας αλουμινίου τοποθετείται στην ουρά που εισάγεται στον άξονα, ώστε να μην τσαλακώνεται το νήμα). Κατά τη συναρμολόγηση της οριζόντιας ράβδου (βλέπε παρακάτω), τα ξύλινα άκρα της εγκάρσιας ράβδου κολλούν στις υποδοχές των κονσολών και στη συνέχεια, έως ότου στεγνώσει η κόλλα, η μονάδα συναρμολόγησης τραβιέται σφιχτά μαζί με παξιμάδια και ροδέλες από 40x2 mm. Η περίσσεια του χαλύβδινου πυρήνα αποκόπτεται αφού το συγκολλητικό έχει σκληρυνθεί πλήρως. Φυσικά, δεν μπορείτε να ανοίξετε τον ήλιο σε μια τέτοια εγκάρσια ράβδο. Η έξοδος με τη βία από τη μία πλευρά δεν θα λειτουργήσει επίσης: το μέγιστο μήκος της εγκάρσιας ράβδου για το βάρος ενός ατόμου που ασχολείται με έως και 80 κιλά είναι 1,2 μ. Αλλά 4-5 φορές ένας άντρας μπορεί να ανυψώσει 75 κιλά με πραξικόπημα επανειλημμένα και συστηματικά .

Αχλάδι, rukhod, ολίσθηση, τραπεζάκι, τοίχος αναρρίχησης

Ως μέρος των γωνιακών αθλητικών γωνιών για παιδιά, διαθέσιμα προς πώληση, υπάρχουν συχνά κελύφη που είναι απαραίτητα και χρήσιμα από μόνα τους, αλλά όχι σε συμπαγή συγκροτήματα για το σπίτι. Έτσι, προτού καταλάβουμε τι και πώς να κάνουμε, ας δούμε τι δεν χρειάζεται.

Τις περισσότερες φορές, οι ζήλοι κατασκευαστές συμπληρώνουν τη γωνία με μια λαβή και μια ολίσθηση - ένα κυλιόμενο χαρτόνι, θέση 1 και 2 στο σχήμα:

Ο σάκος διάτρησης (θέση 3) γενικά δεν είναι επιβλαβής, αλλά πρέπει να μάθετε να κουτάρετε κάτω από την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή ο οποίος είναι καλά έμπειρος στην ψυχολογία. Εάν ένα παιδί, Θεό, απαγορεύεται, μεγαλώνει ως ψυχοπαθητικός νταής, αυτό είναι χειρότερο από κακό. Οι προπονητές των συλλόγων και τμημάτων πυγμαχίας περισσότερο από μία φορά έπρεπε να πουν στους πολύ υποσχόμενους θαλάμους: «Συγγνώμη, αλλά εάν δεν θέλετε να πάτε στη φυλακή, δεν μπορείτε να κάνετε πυγμαχία. Και αν θέλετε, είναι χωρίς εμένα. " Ακόμα και χωρίς να μπουν σε εγκληματικό περιβάλλον, αυτοί οι άνθρωποι δεν αναπτύσσονται αρμονικά και είναι ευτυχείς. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα - ο Robert Cohn από το "Fiesta (The Sun also Rises ..." Hemingway. Ο ίδιος ο Old Ham δεν ήταν ένας από τους τελευταίους μπόξερ και ήξερε πολύ καλά τι γράφει.

Σημείωση: το ίδιο ισχύει για όλα τα άλλα αθλήματα μάχης και παραστρατιωτικά αθλήματα - σκοποβολή, δίαθλο κ.λπ.

Το rukokhod (οριζόντια σκάλα) δεν είναι ικανό να παραμορφώσει άμεσα την ψυχή. Αλλά για να βλάψει την ίδια και τη σωματική της υγεία στο σπίτι - πολύ ομοιόμορφα. Οι ασκήσεις στη λαβή είναι ρυθμικές και απαιτούν κίνηση στο χώρο. Με απλά λόγια: πρέπει να μπείτε στο ρυθμό, να κάνετε τουλάχιστον 4-5 αναχαίτιση εργασίας και στη συνέχεια να βγείτε ομαλά από το ρυθμό. Το ελάχιστο μήκος μιας παιδικής λαβής είναι από 3,5 μ. Εάν είναι μικρότερο, είναι σαν να τρέχετε σε απόσταση εκατό μέτρων σε ένα δωμάτιο σε κομμάτια, σπρώχνοντας κάθε φορά τον τοίχο. Αλλά αν για τρέξιμο υπάρχουν διάδρομοι, μιλώντας μεταφορικά, αναγκάζοντας τον χώρο να κινηθεί προς τον δρομέα, τότε δεν υπάρχουν ακόμα χειρολαβές "αυτο-τρέξιμο" και δεν προβλέπονται.

Παιδικά αθλητικά συγκροτήματα-μετασχηματιστές (θέσεις 3 και 3α) δεν λύνουν το πρόβλημα. Πρώτον, το πλαίσιο αναρρίχησης είναι χαμηλό. Δεύτερον, εάν η λαβή έχει αναπτυχθεί, δεν θα εργαστείτε στην οριζόντια ράβδο και τους δακτυλίους. Τρίτον, σε ένα τέτοιο κλουβί δεν είναι μακρύ και τραυματισμένο. Και το πιο σημαντικό: με την εκτεταμένη λαβή, το συγκρότημα μετατρέπεται σε ένα είδος παιχνιδιού, περιφράζει οπτικά τον χώρο της γωνίας από το δωμάτιο. Όλοι πρέπει να αποσυρθούν από καιρό σε καιρό, αλλά το αθλητικό παιχνίδι δεν είναι μαριονέτα ή αυτοκίνητα. Το ηθικό θεμέλιο του αθλητισμού είναι η διαφάνεια. Εάν το περιβάλλον στην αθλητική γωνία συμβάλλει στην ανάπτυξη εσωστρεφών τάσεων στον χαρακτήρα, τότε αυτό δεν θα ωφελήσει σε καμία περίπτωση αυτόν και τις ικανότητές του.

Συχνά, οι γωνιακές αθλητικές γωνίες είναι επίσης εξοπλισμένες με ένα ιπτάμενο τραπεζάκι - μια εγκάρσια ράβδο στα σχοινιά - ή μια κούνια. Ένα τραπεζοειδές είναι απολύτως ακίνδυνο, εκτός από περιπτώσεις απρόσεκτου και / ή ανίκανου χειρισμού, αλλά σε ένα συνηθισμένο σαλόνι είναι σχεδόν άχρηστο: δεν θα το αιωρήσετε σωστά. Για να μπορέσετε να κάνετε τουλάχιστον κάποιες ασκήσεις στο τραπεζοειδές, πρέπει να βγείτε από τις κονσόλες κάπου από 1,8 μέτρα, κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό στο σπίτι.

Το Slip είναι σίγουρα διασκεδαστικό και χρήσιμο. Εάν στο κάτω μέρος του υπάρχει εφαλτήριο φρένων (αυτό έχει μήκος τουλάχιστον 0,8 m, αφαιρεθεί από το δωμάτιο), και πίσω από αυτό είναι άμμος ή τουλάχιστον συνηθισμένη ποδοπατημένη γη. Χωρίς αυτούς - μια μύτη έσπασε στο πάτωμα ή στον τοίχο, χρονικά συμπιεσμένους αγκώνες και γόνατα ή ένα πέμπτο (ή κοιλιακό) σημείο που τρίβεται στο αίμα στο χαλί. Αντί για σανίδα για κύλιση, εάν υπάρχει αρκετός χώρος για μια γωνία, θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό για ένα παιδί και πιο χρήσιμο για αυτό να συνδέσει έναν τοίχο αναρρίχησης στην αθλητική γωνία, δείτε τα βίντεο:

Βίντεο: αναρριχηθείτε σε τοίχους και μπάρες τοίχου

Δημιουργία αθλητικής γωνίας

Η βάση της γωνίας αθλητικών σπιτιών είναι οι μπάρες τοίχου. Οι κονσόλες προσαρμόζονται άκαμπτα σε αυτήν, στους οποίους αναρτώνται δαχτυλίδια, σχοινί και σκάλα. Τα άκρα των κονσολών συνδέονται επίσης άκαμπτα με μια εγκάρσια ράβδο. Πρώτα απ 'όλα, δίνει γενική ακαμψία σε ολόκληρη τη δομή και στην περίπτωση αυτή μπορεί να είναι απλώς ένα στρογγυλό ξύλινο ραβδί, για παράδειγμα, ένα κομμάτι λαβής (στήριγμα) για εργαλεία κηπουρικής ή οικιακά σκεύη. Εάν η εγκάρσια ράβδος των κονσολών χρησιμεύει επίσης ως οριζόντια γραμμή για ενήλικες, τότε, πρώτα, πρέπει να γίνει όπως περιγράφεται παραπάνω. Δεύτερον, η προς τα εμπρός επέκταση των κονσολών απαιτείται από 420-450 mm, και το πάχος τους είναι από 40 mm ξύλο ή από 30 mm κολλημένα από κόντρα πλακέ, δείτε παρακάτω. Η οριζόντια ράβδος των παιδιών είναι κατασκευασμένη με τη μορφή αφαιρούμενης δομής, τοποθετημένη στις εγκάρσιες ράβδους των τοίχων. Αυτό σας επιτρέπει να ορίσετε το βέλτιστο ύψος της εγκάρσιας ράβδου του σύμφωνα με το ύψος του παιδιού.

Σχέδια από τις μπάρες τοίχου για την γωνιά του αθλητικού σπιτιού δίνονται στο σχήμα:

Το μέγεθος των 176,71 mm αποδείχθηκε, προφανώς, ως αποτέλεσμα ενός καθαρά γεωμετρικού υπολογισμού. Δεδομένου ότι η ακρίβεια της επεξεργασίας ξύλου είναι υψηλότερη (+/–) 0,25 mm δεν είναι εφικτή, πρέπει να ληφθούν 177 mm. Οι άνω και κάτω εγκάρσιες ράβδοι αποτελούν συχνά ένα στήριγμα σχήματος Λ για την οριζόντια ράβδο για παιδιά. Συνδέονται με μια εγκάρσια ράβδο της ίδιας της οριζόντιας ράβδου με διάμετρο 40 mm, που εισάγεται σε ελεύθερες οπές ίδιας διαμέτρου. Η εγκάρσια ράβδος οριζόντιας ράβδου στερεώνεται με βίδες 10x60 που βιδώνονται στις οπές που υποδεικνύονται από τα κόκκινα βέλη. Ομοίως, τα μέρη του άνω και κάτω τμήματος του συγκρατητήρα συναρμολογούνται σε συγκροτήματα σχήματος Η. Έτσι, η οριζόντια ράβδος των παιδιών είναι αφαιρούμενη και αποθηκευμένη, γιατί το άνω μέρος της βάσης περιστρέφεται ελεύθερα στην οριζόντια ράβδο.

Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του σχεδιασμού είναι ότι στερεώνεται στον τοίχο με μπουλόνια αγκύρωσης, το οποίο είναι πιο αξιόπιστο και λιγότερο βλαβερό στον τοίχο από ότι τα μαξιλάρια- "γλιστρά" σε 3-4 βίδες στους πείρους. Αλλά ένα μάλλον σοβαρό μειονέκτημα για έναν οικιακό τεχνίτη είναι η ανάγκη για όλα τα ανταλλακτικά σε ακριβά και ελάχιστα προσβάσιμα ξύλα "σπορ": σκληρό, ανθεκτικό, το οποίο έχει υποστεί φυσική συρρίκνωση, πλήρη ανίχνευση ελαττωμάτων και απόρριψη.

Τι είναι ένα αθλητικό δέντρο ...

Ξύλινα μέρη αθλητικού εξοπλισμού έχουν ισχυρά ακανόνιστα εναλλασσόμενα φορτία. Το ξύλο είναι ελαφρώς ελαστικό και σαφώς δομημένο. Το φαινόμενο της διάδοσης φορτίων, το οποίο είναι τόσο χρήσιμο στην τεχνολογία, πρακτικά δεν λειτουργεί υπό τέτοιες συνθήκες. Επομένως, τα κρυμμένα ελαττώματα στο ξύλο αποτελούν ιδιαίτερο κίνδυνο για τον αθλητικό εξοπλισμό.

Η κρυφή κηλίδα του ξύλου μπορεί να είναι ένα κομμάτι σάπιας το μέγεθος της κεφαλής του ταιριάσματος και λιγότερο να κρύβεται στη μάζα του ξύλου. Δεν ανιχνεύεται από εξωτερική εξέταση και στατικές δοκιμές. δεν θα εμφανιστεί ποτέ σε κατασκευές και έπιπλα αν το ξύλο είναι καρυκευμένο και οι μύκητες από μούχλα που προκάλεσαν τη φθορά έχουν εξαφανιστεί. Αλλά στον αθλητικό εξοπλισμό, μια αρχικά αόρατη ρωγμή μπορεί να σέρνεται από ένα κρυφό ελάττωμα.

Όταν το κέντρο καταστροφικών τάσεων είναι κρυμμένο κάπου κοντά στη μέση της εγκάρσιας ράβδου, η ρωγμή αναπτύσσεται αργά και θα γίνει αισθητή εκ των προτέρων: η ράβδος θα σπάσει υπό φορτίο, φαινομενικά κρεμά. Στη συνέχεια, η ρωγμή θα έρθει στην επιφάνεια και, αν αγνοήσετε την εμφάνισή της, η εγκάρσια ράβδος θα σπάσει πριν σπάσει τελείως.

Εάν η πηγή πίεσης είναι κρυμμένη και στα δύο άκρα της ράβδου, η κατάσταση είναι χειρότερη. Μπορεί να μην υπάρχουν εμφανή συμπτώματα έως ότου μια ρωγμή εμβρύων "πυροδοτήσει" μέσα από τις ίνες ξύλου ταυτόχρονα για όλο το μήκος του εξαρτήματος, ακριβώς στο υψηλότερο φορτίο πάνω του. Ο κίνδυνος σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι μόνο πτώση ενός ατόμου, αλλά και αιχμηρά κομμάτια ξύλου που μπορούν να τον τραυματίσουν σοβαρά.

... και πώς να το κάνεις χωρίς αυτό

Οι επίπεδες λεπτομέρειες, για παράδειγμα, τα κορδόνια (πλευρικά τοιχώματα) του σουηδικού τείχους, προκειμένου να αποφευχθεί η καταστροφή από ένα κρυφό ελάττωμα, μπορούν και πρέπει να επανακολληθούν από κόντρα πλακέ, δείτε παρακάτω. Το κοντραπλακέ είναι η φθηνότερη συσκευασία. το κύριο πράγμα είναι ότι τα στρώματα καπλαμά σε αυτό προσανατολίζονται αμοιβαία κάθετα. Οι αρχάριοι μικροκράτες δεν έχουν πουθενά να πυροβολήσουν και χωρίς αυτό είναι ασφαλείς.

Σημείωση: Εάν είστε στο γυμναστήριο, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα άκρα των γυμναστικών μπαρ. Είναι κολλημένα από ξύλο "σπορ" σύμφωνα με την ίδια αρχή.

Η εγκάρσια ράβδος για μια οριζόντια ράβδο για ενήλικες πρέπει να γίνει όπως περιγράφεται παραπάνω. Σε κάθε περίπτωση, ο χαλύβδινος πυρήνας θα αποτρέψει την ξαφνική καταστροφή και θα ενισχύσει το τμήμα με τάξη μεγέθους, διότι ξαφνικά καταστρεπτικά φορτία συγκεντρώνονται ακριβώς κατά μήκος του άξονα του γύρου.

Τα σκαλοπάτια των ράβδων τοίχου και της σκάλας σχοινιού μπορούν να είναι κατασκευασμένα από συνηθισμένο εμπορικό ξύλο, αρκεί να μην υπάρχουν κόμβοι, ρωγμές και ορατά ίχνη ελαττωμάτων σε αυτό: ραβδώσεις, ισχυρές διασταυρώσεις, μαύρες ή χρωματιστές κηλίδες από σήψη και μούχλα . Απλά πρέπει να αποτρέψετε την πυροδότηση του εμβρυϊκού μικροκρήματος, τραβώντας τις άκρες του εξαρτήματος. Συνήθως χρησιμοποιούνται μεταλλικά εξαρτήματα για αυτό, αλλά υπάρχουν απλούστεροι τρόποι, δείτε παρακάτω.

Πώς να κολλήσετε το κόντρα πλακέ

Το «πυροβολισμό» ενός στοιχειώδους microcrack είναι θεωρητικά ένα σοκ κύμα τάσεων που διαδίδονται στο υλικό με την ταχύτητα του ήχου σε αυτό. Επομένως, σε κόντρα πλακέ μέρη σπορ από κόντρα πλακέ που έχουν ανώτερη αντοχή και αξιοπιστία από μασίφ ξύλο από το καλύτερο ξύλο, θα χρειαστείτε:

• Ένα τμήμα ομοιόμορφα σκληρού δαπέδου και μια ταινία για να το καλύψει - είναι αυτονόητο.
• Κόλλα PVA. Η αντοχή της ραφής του είναι αρκετά επαρκής για ένα γωνιακό γωνιακό σπορ, και από την άποψη του βαθμού ακουστικής απόσβεσης, είναι το δεύτερο μόνο μετά από σιλικόνη, αλλά πολύ φθηνότερο.
• Γαλάκτωμα νερού-πολυμερούς (VPE) για τον εμποτισμό των τεμαχίων εργασίας. Το VPE είναι το ίδιο PVA, αραιωμένο έντονα με βαθιά καθαρισμένο, αποσταγμένο και απαερωμένο νερό. Ενισχύει το μαλακό ξύλο και έχει όλες τις αντι-ακουστικές ιδιότητες του PVA. 3-5 λίτρα WPE αρκούν για μια αθλητική γωνιά.
• Φορτία, όχι λιγότερο από 1,5-2 kg το καθένα, με ρυθμό 35-50 kg ανά 1 τετραγωνικό. m κολλημένων επιφανειών.

Πώς να συναρμολογήσετε μια μπάρα τοίχου από κόντρα πλακέ με εγκάρσιες ράβδους από κομμάτια υποδοχών φτυάρι, μια τσουγκράνα ή σφουγγαρίστρα για μια γωνιακή αθλητική γωνία σε PVA και οι βίδες αυτο-χτυπήματος φαίνονται στο σχήμα:

Ας εξηγήσουμε τις λεπτομέρειες:

1. Για επίπεδα μέρη, κομμάτια εργασίας του ίδιου μεγέθους κόβονται σε ποσότητα στο επιθυμητό πάχος. Για παράδειγμα, εάν ένα μέρος έχει πάχος 30 mm, τότε από κόντρα πλακέ 10 mm 3 τεμάχια και από 6 mm - 5 κομμάτια.
2. Μέσα από τρύπες ανοίγονται σε ξεχωριστά κενά όπου χρειάζονται τυφλές υποδοχές.
3. Όλα τα κενά εμποτίζονται πλήρως με VPE: κόντρα πλακέ εναλλάξ 2 φορές σε κάθε πλευρά και στρογγυλά - έως ότου ο πυρήνας υγραίνεται ορατά.
4. Τα τεμάχια εργασίας, ακόμα βρεγμένα από VPE, καλύπτονται με ένα λεπτό στρώμα PVA με μια βούρτσα και τοποθετούνται σε μια σακούλα, χωρίς να περιμένετε να κολλήσει η κόλλα.
5. Το πακέτο είναι φορτωμένο με βάρη ομοιόμορφα κατανεμημένα στην επιφάνειά του.
6. Όταν οι χάντρες κόλλας προεξέχουν στην άκρη της συσκευασίας, τα "αριστερά" κομμάτια εργασίας κόβονται.
7. Ξήρανση σε θερμοκρασία δωματίου - τουλάχιστον 3 ημέρες.
8. Τα κορδόνια στήριξης στερεώνονται επιπλέον με μικρές βίδες.
9. Κόλλησε επίσης, χωρίς να περιμένουμε τη ρύθμιση, εγκάρσιες ράβδους.
10. Μέχρι να κολλήσει η κόλλα, ο τοίχος στο πάτωμα ισοπεδώνεται από το λοξό ("έλικα"). Μπορείτε απλά να ποδοπατήσετε με τα πόδια σας.
11. Στον οπίσθιο τοίχο, οι δοκοί στερεώνονται με βίδες αυτο-χτυπήματος στα άκρα.
12. Ξήρανση για άλλες 3 ημέρες.
13. Διατρήστε όπου χρειάζεται, μέσα από τρύπες - έτοιμα.

Σημείωση: Τα κενά εσωτερικού στρώματος μπορούν να συναρμολογηθούν από κομμάτια που έχουν τοποθετηθεί με πισινό. Αυτό δεν επηρεάζει αισθητά τη συνολική αντοχή του προϊόντος.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι οι αυτοβιδωτές βίδες που οδηγούνται στα άκρα των δοκών θα τις αποδυναμώσουν και θα συμβάλουν στην ανάπτυξη μικροπραγμάτων. Αλλά - ακριβώς το αντίθετο. Η λήψη ρωγμών συνήθως αναπτύσσεται από εστίες που βρίσκονται κοντά στον άξονα του εξαρτήματος. Το ατσάλινο υλικό θα τα απορρίψει. Επιπλέον, θα ανοίξει την άκρη του γύρου στη φωλιά, και άλλα πιθανά κέντρα στρες κοντά στην άκρη θα στραγγαλιστούν επίσης χωρίς να γεννηθούν. Αυτό είναι ένα από τα φαινομενικά παράδοξα του sopromat.

Αυτό το σχέδιο έχει ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα: αντί του τρυπανιού Forstner (ένθετο στο σχήμα), οι τρύπες για τις οπές μπορούν να τρυπηθούν με ένα συνηθισμένο τρυπάνι για ξύλο ή με ένα κυκλικό. Επιπλέον, το κάτω μέρος της τρύπας, που επιλέγεται από το τρυπάνι Forstner, δεν είναι απόλυτα ομοιόμορφο: στο κέντρο της υπάρχει μια κατάθλιψη περίπου. 2 mm με αιχμηρή άκρη, αυτό είναι το σημάδι από το σημείο οδηγού τρυπανιού. Στα έπιπλα, αυτό είναι ασήμαντο, αλλά σε έναν αθλητικό εξοπλισμό κάτι σαν ένα τσίμπημα βελόνας σε μια μάζα υλικού μπορεί να γίνει το επίκεντρο της συγκέντρωσης του στρες. Και επίσης, για αναφορά: ένα σύνολο τρυπανιών στυλό 6-7 τεμ. για διαμέτρους από 12-16 έως 40 mm κοστίζει περίπου 1,5 φορές φθηνότερο από ένα τρυπάνι Forstner κατά 40 mm. Επιπλέον, μπορείτε να τρυπήσετε με "φτερά" ακόμη και με τιράντες και με τρυπάνι Forstner - μόνο σε μηχάνημα ή με φορητό ηλεκτρικό εργαλείο εάν έχετε μια σταθερή ικανότητα εργασίας.

Πώς να φτιάξετε δαχτυλίδια

Η εξωτερική διάμετρος των γυμναστικών δακτυλίων για ενήλικες και μεγάλους εφήβους είναι 30 cm. πάχος (διάμετρος διατομής του "ντόνατ") - 3 cm. Παιδιά - 18-24 cm και 18-24 mm, αντίστοιχα. Τα κενά για τους δακτυλίους είναι κολλημένα από κόντρα πλακέ, όπως περιγράφεται παραπάνω, αλλά με ένα μικρό τέχνασμα, σημαντικό για την αντοχή τους: οι ίνες του ξύλου των γειτονικών πλευρών των τετραγώνων που αποτελούν το κενό πρέπει να προσανατολίζονται αμοιβαία κάθετα στη συσκευασία.

Τώρα, λοιπόν, κολλήσαμε μαζί την τσάντα, κόψαμε με ένα παζλ ή κόψαμε ένα τετράγωνο ντόνατ με ένα κυκλικό τρυπάνι, και μετά τι; Φυσικά, μπορείτε να κόψετε τις γωνίες του τμήματος ντόνατ, να αποκτήσετε το στρογγυλό τμήμα με μια ημικυκλική ράμπα στο ξύλο και να το τελειώσετε με γυαλόχαρτο σύμφωνα με το πρότυπο. Αλλά, εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να φέρετε το δαχτυλίδι αμέσως σε έναν τόρνο κοπής μετάλλων:

• Κρατάμε το τεμάχιο εργασίας στον άξονα αλλά προς τα έξω (το ουρά δεν χρησιμοποιείται).
• Στις 150-300 σ.α.λ., αφαιρούμε το ένα τέταρτο του εσωτερικού ημικύκλου της τομής.
• Αναποδογυρίστε το κομμάτι εργασίας, αφαιρέστε το υπόλοιπο τέταρτο του εσωτερικού ημικύκλου.
• Βάζουμε το κομμάτι εργασίας στο μουστάκι του άξονα σε ένα διαχωριστικό από μέσα.
• Αφαιρέστε το ένα τέταρτο του εξωτερικού ημικυκλίου.
• Αναποδογυρίστε το κομμάτι εργασίας, αφαιρέστε το υπόλοιπο του εξωτερικού ημικύκλου.
• Τελειώνουμε το κομμάτι εργασίας με γυαλόχαρτο: αφαιρέστε τις υπόλοιπες ραφές από τον τόρνο.

Τοίχος για μικρά παιδιά

Συμβαίνει ότι υπάρχει μόνο αρκετός χώρος στο διαμέρισμα για αθλητική γωνιά για παιδιά. Είναι απλώς δυνατό να το συνδέσετε στον τοίχο σε μόλις 2 σημεία. Ένας αρχάριος αθλητής θα μεγαλώσει, θα στραφεί σε μεγάλες συσκευές - θα υπάρξει λιγότερη ταλαιπωρία με τις καλλυντικές επισκευές.

Ένα σχέδιο των παιδικών τοίχων για παιδιά προσχολικής ηλικίας και νεότερους μαθητές δίνεται στη θέση. 1 εικόνα:

Κορδόνια - συνηθισμένη σανίδα χωρίς κόμπους και ελαττώματα ή κόντρα πλακέ 20 mm εμποτισμένο με WPE. Όλες οι ράβδοι είναι κάτοχοι εργαλείων κήπου. Αν για οικιακά σκεύη - πάρτε το με ανάλυση. Δεν σκάβουν με σφουγγαρίστρα και δεν κινούνται πέτρες. Ο κάτοχος μπορεί να αποδειχθεί πεύκο, αλλά χρειάζεστε βελανιδιά, οξιά ή, στη χειρότερη περίπτωση, σημύδα. Στην οριζόντια βάση ράβδου, η εγκάρσια ράβδος του είναι στερεωμένη με βίδες 6 mm, όπως περιγράφεται παραπάνω, αλλά από το μπροστινό άκρο κάθε βραχίονα.

Στερέωση τοίχου - σε 2 σημεία με αρθρώσεις καρτών (θέση 2, δείτε επίσης παρακάτω). Η συσκευή ενός εύκολα αφαιρούμενου οριζόντιου στηρίγματος ράβδου, πιο αξιόπιστη από την αρχική, εμφανίζεται στη θέση. 3. Για να το εγκαταστήσετε, οι εγκοπές των στηριγμάτων τοποθετούνται στις εγκάρσιες ράβδους του τοίχου, η θήκη περιστρέφεται προς τα πάνω, οι λαβές των ραγάδων τοποθετούνται στην επόμενη εγκάρσια ράβδο από την κορυφή και η οριζόντια ράβδος τραβιέται κάτω η εγκάρσια ράβδος. Η οριζόντια ράβδος θα καθίσει στη θέση της σαν γάντι, ανεξάρτητα από το τι κάνει το ανεπιθύμητο παιδί σε αυτό.

Για να στερεώσετε τον τοίχο στη θέση του, τα προσωρινά μαξιλάρια από κόντρα πλακέ 3-4 mm γεμίζονται με μικρά καρφιά στα τακούνια του και οι μεντεσέδες τοποθετούνται στα κεφάλια, το καθένα με 2-3 βίδες. Στη συνέχεια, ο τοίχος συνδέεται στον τοίχο του δωματίου και οι τρύπες στον τοίχο επισημαίνονται στη θέση τους. Είναι τρυπημένα, τα προσωρινά παρεμβύσματα αφαιρούνται από τα τακούνια των κορδονιών και ο τοίχος αναρτάται στις βίδες των πείρων.

Τώρα ξεκινά η διασκέδαση (θέση 4), για την οποία απαιτείται βοηθός. Προετοιμάστε ένα ζευγάρι ποδιών από μικροπορώδες καουτσούκ με πάχος 5-6 mm (πάχος 2 mm από τα προσωρινά μαξιλάρια). Ο μπαμπάς αντικαθιστά μια έμφαση (ένα κομμάτι ξύλου). Παίρνει μερικές ράβδους, τις τρυπά στον τοίχο από την κάτω εγκάρσια ράβδο στα κορδόνια (σε καμία περίπτωση πιο κοντά στη μέση!) Και πιέζει προς τα πάνω κατά 3-5 mm (δεν χρειάζεται πλέον). Ο βοηθός λιπαίνει γρήγορα τις λαστιχένιες ταινίες με κόλλα συναρμολόγησης, τις γλιστρά κάτω από τα τακούνια των κορδονιών. Ο μπαμπάς αφήνει τις μπάρες, όλοι περιμένουν μια ώρα και μισή για να κολλήσει η κόλλα και το καουτσούκ να κολλήσει στο πάτωμα. Ο μπαμπάς στη συνέχεια αγωνίζεται να κινήσει ή να σκίσει τον τοίχο. Εάν λυθεί, πηγαίνει να εγγραφεί στον διαγωνισμό ισχυρών. Τουλάχιστον στην περιοχή του, μπορεί να βασιστεί με ασφάλεια στα βραβεία.

Σημείωση: δεν είναι απαραίτητο να φτιάξετε εγκάρσιες δοκούς από σωλήνες προπυλενίου με ενισχυτικά χαλύβδινα χιτώνια - το πλαστικό είναι ολισθηρό και οι λαβές των παιδιών δεν είναι ακόμη ιδιαίτερα λαβές. Και μια οριζόντια ράβδο για ενήλικες - πού έχει δει κανείς μια πλαστική; Τώρα υπάρχουν πλαστικά που είναι ισχυρότερα από το χάλυβα, αλλά γλιστρούν από τις ιδρωμένες παλάμες πολύ πιο εύκολα.

Δαχτυλίδια και σκάλα

Το πώς να κρεμάσετε δαχτυλίδια, σκάλες και ένα σχοινί στην αθλητική γωνία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διαθεσιμότητα ελεύθερου χώρου στο σπίτι. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να βρείτε έναν λογικό τρόπο.

Συχνά οι δακτύλιοι κρέμονται στην οριζόντια ράβδο ράβδου (θέση 1 στο σχήμα), αλλά αυτό είναι σίγουρα παράλογο: είναι άβολο να κάνουμε και τα δύο. Η σκάλα και το σχοινί που ευθυγραμμίζονται με το σουηδικό τείχος όχι μόνο καταλαμβάνουν επιπλέον χώρο, αλλά είναι και άβολα: τα χέρια και τα πόδια αγγίζουν τον τοίχο του δωματίου. Είναι καλύτερο να κρεμάσετε τα δαχτυλίδια, μια σκάλα και, ενδεχομένως, ένα σχοινί στις μπάρες τοίχου. 3, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, ο τοίχος, οι κονσόλες και η προσκόλλησή τους στα κορδόνια πρέπει να είναι ιδιαίτερα ανθεκτικά και αξιόπιστα.

Η αντοχή των εξαρτημάτων που είναι κολλημένα από κόντρα πλακέ, όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι απλά τερατώδης. Και μια πλήρως αξιόπιστη προσάρτηση των κονσολών στα κορδόνια με 5 βίδες επίπλων - επιβεβαιώσεις - με διάμετρο 8 mm κατά μήκος των κορυφών του νήματος ή, καλύτερα, μέσω μπουλονιών από M8 έως M12. Όμως, το υλικό (μεταλλικοί σφιγκτήρες) δεν βρίσκονται σε φάκελο, όπως σε δομές και έπιπλα, αλλά σε σφήνα. 3.

Η διάταξη του υλικού από το φάκελο είναι δικαιολογημένη όταν απαιτείται κάποια γενική ελαστικότητα του προϊόντος ή της δομής. Κάτω από ακανόνιστα εναλλασσόμενα φορτία, η βάση φακέλου συμπεριφέρεται, μιλώντας εικονικά, σαν άξονας σφηνωμένος σε μια σφιχτή υποδοχή. Εάν το στρεπτικό φορτίο υπερβεί μια συγκεκριμένη τιμή, αυτός ο "άξονας" μπορεί να "στρίψει" και ο σύνδεσμος θα καταρρεύσει ταυτόχρονα. Και η στερέωση σφήνας, αντίθετα, δίνει στο προϊόν επιπλέον ακαμψία, κάτι που είναι απαραίτητο για αθλητικό εξοπλισμό. Εάν το φορτίο φτάσει σε καταστρεπτική τιμή, όλοι οι συνδετήρες δεν θα σβήσουν αμέσως: η σφήνα σπάει σταδιακά από το σημείο στο άκρο. Στην πράξη, η κονσόλα, πριν βγει, θα χαλαρώσει αναγκαστικά, η οποία θα παρατηρηθεί εκ των προτέρων.

Μαλακές συνδέσεις

Τα δαχτυλίδια αναρτώνται σε σχοινιά (σχοινιά) κατασκευασμένα από νάιλον ή πλεκτό λινό κορδόνι από 8 mm σε παιδική αθλητική γωνία, από 12 mm σε έναν έφηβο ή από 16 mm σε ενήλικα. Εάν το καλώδιο είναι στριμμένο (στριμμένο), η διάμετρος του διπλασιάζεται. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα πλεκτό καλώδιο 16 mm αμέσως. η ευκολία χρήσης κελυφών σε οποιαδήποτε ηλικία δεν θα μειωθεί με κανέναν τρόπο.

Οι δακτύλιοι είναι συνήθως δεμένοι με κόμπο ικριώματος (στοιχείο 1 στο σχήμα) ή βρόχο Lynch (στοιχείο 2 και στοιχείο 4 στο παραπάνω σχήμα). Το μειονέκτημά τους είναι ότι ο δακτύλιος καλύπτεται από έναν κλάδο του καλωδίου. Καθώς τα σκέλη φθείρονται, το πλεκτό καλώδιο χάνει τη δύναμή του πολύ πιο γρήγορα από το στριμμένο. Επομένως, ο "πραγματικός" αθλητικός εξοπλισμός αναστέλλεται μόνο σε στριμμένα καλώδια: πριν από ένα σπάσιμο, ξεφτισμένα σκέλη θα σέρνονται από αυτό, αλλά το στριμμένο καλώδιο μπορεί να σπάσει ξαφνικά.

Είναι καλύτερα να κρεμάσετε τα δαχτυλίδια στην αθλητική γωνία στο βρόχο φόρτωσης, θέση. 4 στο Σχ. Στην ναυτική επιχείρηση, επιτρέπεται να το χρησιμοποιείτε ακόμη και όταν φορτώνετε τορπίλες σε υποβρύχια έξω από τη βάση: η πιθανότητα να σπάσει 2 κλαδιά καλωδίων ταυτόχρονα είναι μηδενική. Δαχτυλίδια και μια σκάλα στη ράβδο για τους ίδιους λόγους αναρτώνται στον κόμβο ψαρέματος, θέση. 4. Δώστε προσοχή στα μανίκια στερέωσης (στροφές του άκρου κίνησης του καλωδίου γύρω από τη θήκη μεταφοράς). φαίνεται από βέλη στα δεξιά στη θέση. 4. Εάν οι δακτύλιοι υποτίθεται ότι πρέπει να αφαιρεθούν, αφήνονται χωριστά, όπως στην εικόνα. Αυτό θα κάνει τον κόμπο πιο εύκολο να ξεκολλήσετε Εάν οι δακτύλιοι είναι δεμένοι σφιχτά, τότε τα μανίκια στερέωσης ωθούνται σφιχτά, σφίγγονται και σφίγγουν σφιχτά τον κόμπο πριν συνδέσετε το ελεύθερο άκρο και τον κλάδο στήριξης με ένα τελικό σημάδι (δείτε παρακάτω).

Στην κορυφή της κονσόλας, τα καλώδια των δακτυλίων ασφαλίζονται καλύτερα περνώντας τα σε κατακόρυφες οπές και σφηνώνοντάς τα με ένα στρογγυλό συμπαγές κομμάτι ξύλου. Μία ουρά μήκους 6-10 cm μένει πάνω από αυτήν, η οποία διπλώνεται πίσω και καρφιώνεται με 3-5 μικρά καρφιά στο πάνω άκρο της κονσόλας. Πρέπει να καρφώσετε με τα νύχια ταπετσαρίας ή να τοποθετήσετε συνηθισμένα ροδέλες ή κομμάτια κόντρα πλακέ κάτω από τα καπάκια.

Περισσότερα για τις σκάλες

Για τους παραπάνω λόγους, οι καλόπιστοι κατασκευαστές δεν κατασκευάζουν τα σκαλοπάτια της σκάλας σχοινιού για παιδικά αθλητικά γωνιακά πλαστικά. Εάν το βλέπετε αυτό, μην το πάρετε. Όμως, η εσωτερική γωνιακή σκάλα διαθέτει και άλλα χαρακτηριστικά.

Αυτό που είναι σωστό επάνω αριστερά στην εικόνα είναι τα σημάδια (στο κέντρο της εικόνας) στα ελεύθερα άκρα του καλωδίου και η στερέωση του βρόχου για την ανάρτηση. Αλλά είναι λάθος να διορθώσετε τα βήματα με κόμπους πάνω και κάτω: ένας ίσιος κόμβος δεν είναι αξιόπιστος, σέρνεται. Ειδικά αν το καλώδιο είναι πλαστικό. Η σκάλα πρέπει να συναρμολογηθεί σε ένα πρότυπο με ένα συρματόσχοινο, όπως φαίνεται στο κάτω αριστερό μέρος στο Σχ. Η διάμετρος των σκαλοπατιών είναι 20 mm, η διάμετρος του καλωδίου είναι 8 mm, η απόσταση μεταξύ των σκαλοπατιών είναι 150-180 mm. το πλάτος της επικάλυψης του βήματος είναι 200-250 mm, η επέκταση των άκρων του βήματος για τα κορδόνια είναι από 30 mm.

Οι οπές στα πέλματα των καλωδίων μπορούν να τρυπηθούν αν είναι κατασκευασμένες από πιστοποιημένο ξύλο για αθλητικό εξοπλισμό, βλ. Παραπάνω Διαφορετικά, τα σκαλοπάτια για τις σκάλες προετοιμάζονται όπως φαίνεται στα δεξιά στο Σχ. Οι αυλακώσεις με βάθος 2,5-3 mm επιλέγονται με στρογγυλό ξύλο. Τα σημάδια στα ακραία βήματα παίζουν το ρόλο των εξαρτημάτων. Ολόκληρη η σκάλα συναρμολογείται στους κόμβους του ικριώματος (βλέπε παραπάνω).

Πλαίσιο αναρρίχησης

Το δίχτυ αναρρίχησης είναι το μόνο βλήμα στην παιδική αθλητική γωνιά, για το οποίο χρειάζεστε πριστή ξυλεία: κανονική ξυλεία από 100x100 mm. Η συνολική τάση από τα κλαδιά του πλέγματος είναι υψηλή και τα επίπεδα μέρη δεν θα αντέξουν σε αυτήν. Ένα πλαίσιο με πλάτος 60-80 cm και ύψος 1,2-1,6 m είναι φτιαγμένο από ράβδο. Είναι αδύνατο να ξεπεράσει τα 1,7 m σύμφωνα με τους γενικούς κανόνες ασφαλείας. Στις γωνίες, τα μέρη του σκελετού συνδέονται σε μισό δέντρο και στερεώνονται με αυτοφαινόμενους φακέλους: το πλαίσιο αναρρίχησης λειτουργεί ως δομή κτιρίου. Το σχοινί αναρρίχησης χρειάζεται 6-8 mm. μεγέθη ματιών από 120x120 έως 180x180 mm.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να φτιάξετε ένα πλαίσιο αναρρίχησης με τετράγωνα μάτια. είναι επίσης το πιο βολικό για τα περισσότερα παιδιά. Θα χρειαστείτε ένα πρότυπο-άξονας από ένα κομμάτι κόντρα πλακέ με πλάτος ίσο με τη διαγώνια του πλέγματος, το οποίο, με τη σειρά του, ισούται με 1,4 πλευρές του πλέγματος. Για παράδειγμα, για ένα πλέγμα 150x150 mm, το πλάτος του προτύπου θα είναι 21 cm. με περιθώριο για καλώδιο παράκαμψης - 22 cm.

Ένα "τετράγωνο" πλαίσιο αναρρίχησης είναι υφασμένο όπως φαίνεται στη θέση. Και εικ., Από γωνία σε γωνία διαγώνια χωρίς κόμπους: το κορδόνι απλώς περνιέται στο πλέγμα της προηγούμενης διαγώνιας. Ο άξονας, ισοπεδώνοντας τα πλέγματα, τοποθετείται επίσης διαγώνια και προχωρά κατά τη διάρκεια της ύφανσης: Έριξα το σκοινί πάνω στον άξονα, το πέρασα, προχώρησα τον άξονα, τράβηξα το καλώδιο κ.λπ.

Τα παιδιά, ειδικά τα επιδέξια και τα έξυπνα, θα ωφεληθούν περισσότερο και, ίσως, θα ήθελαν περισσότερο ένα πλαίσιο αναρρίχησης με ρομβοειδή πλέγματα που συνδέονται με καθαρούς κόμπους, θέση. Β-Δ. Στην εικ. υπέδειξε το λεγόμενο. αντίστροφη σειρά πλεξίματος, όταν ο άξονας εκτείνεται κατά τη διάρκεια του πλεξίματος. Το πλέξιμο με αντίστροφη σειρά είναι ευκολότερο και γρηγορότερο εάν τα μάτια είναι αρκετά μεγάλα και όχι αυστηρά το ίδιο μέγεθος και το κορδόνι είναι παχύ. Είναι επίσης δυνατό να δέσετε το πλαίσιο αναρρίχησης με ένα ίσιο πλεκτό, όπως ένα δίχτυ ψαρέματος (δείτε το σχήμα στα δεξιά), όταν το άξονα, αντίθετα, ωθείται στους βρόχους κατά τη διάρκεια του πλέγματος:

1. Η άνω σειρά των βρόχων σχηματίζεται κατά μήκος του άξονα, όπως προηγουμένως. υπόθεση;
2. Για πλέξιμο του πρώτου βρόχου, εντοπίστε. εκτελείται γραμμή μεταφοράς με καλώδιο. ο βρόχος της άνω σειράς, το καλώδιο στον βρόχο αφήνεται με ένα περιθώριο.
3. Δέστε, αλλά μην σφίξετε τον καθαρό κόμπο.
4. Σπρώξτε τον άξονα στο βρόχο.
5. Σφίξτε το καλώδιο μέχρι να βρεθεί στον άξονα.
6. Τραβήξτε την περίσσεια καλωδίου μέσω ενός χαλαρού κόμματος.
7. Σφίξτε τον κόμπο.

Προσέξτε ότι σε μερικές τρύπες του πλαισίου του "διαγώνιου" πλαισίου αναρρίχησης υπάρχουν 2 κλαδιά του κορδονιού. Για να γίνει αυτό, οι διάτρητες τρύπες διανέμονται σε ωοειδή με στρογγυλή ράμπα στο ξύλο. Εάν ένας βρόχος περάσει στην οβάλ τρύπα, σφίγγεται με γάντζο και τα κλαδιά του κορδονιού στερεώνονται με μια σφήνα που κινείται μεταξύ τους. Μπορείτε επίσης να στερεώσετε ελεύθερα κλαδιά του κορδονιού στην οβάλ τρύπα: τα άκρα τους 6-7 cm κάμπτονται και καρφώνονται στο πλαίσιο, όπως περιγράφεται παραπάνω για τους δακτυλίους. Ένα τέτοιο εξάρτημα είναι βολικό επειδή το καλώδιο στο δίχτυ θα χρειαστεί αρκετές δεκάδες μέτρα. Δεν θα λειτουργήσει για να το τυλίξετε ταυτόχρονα στο λεωφορείο: το κουβάρι απλά δεν θα περάσει στο επόμενο πλέγμα.

Χαλάκι

Ένα στρώμα απόσβεσης είναι απαραίτητο για μια γωνιακή γωνιά στο σπίτι, κυρίως από κάθε άλλο εξοπλισμό: απαγορεύεται η άσκηση αθλητικών ασκήσεων σε εξοπλισμό σε ένα δωμάτιο με σκληρό πάτωμα χωρίς αποσβεστήρες, τόσο από τους γενικούς κανόνες ασφάλειας ζωής όσο και από τα αθλητικά PB. Εάν ένας ενήλικας τραυματιστεί λόγω της απουσίας ή της ανεπαρκούς ποιότητας του στρώματος, αυτό σίγουρα δεν είναι ασφαλισμένο συμβάν. Εάν το παιδί είναι στην οικογένεια, οι γονείς φταίνε. Ευθύνη - έως τον εγκληματία, ανάλογα με τη σοβαρότητα των τραυματισμών και τις συνέπειές τους. Σας συμβουλεύω να αγοράσετε χαλάκια για την αθλητική γωνιά, αλλά αφού διαβάσουν τις τιμές για αυτούς, οι γονείς έχουν μια έντονη επιθυμία να μάθουν αν είναι δυνατόν να φτιάξουν ένα αξιόπιστο χαλί για το γωνιακό σπορ. Η απάντηση είναι ναι.

Η συσκευή ενός σπιτικού στρώματος απόσβεσης για μια γωνιακή αθλητική γωνία φαίνεται στο σχήμα:

Θα αντέξει πτώση από ύψος έως 1,7 m τόσο για έναν ενήλικα όσο και για ένα παιδί χωρίς σοβαρές συνέπειες για τους πεσμένους. Το μυστικό είναι στα παρεμβύσματα που κατασκευάζονται από συνηθισμένο γυάλινο πλέγμα παραθύρου, που δίνουν στο χαλάκι επιπλέον ελαστικότητα. Κάλυμμα (κέλυφος) - από οποιοδήποτε αρκετά ισχυρό ύφασμα: καμβά, μουσαμά, λινάτσα κ.λπ.

Τελικά

Όπως μπορείτε να δείτε, η αυτο-κατασκευή ενός γωνιακού σπορ στο σπίτι δεν είναι τεχνικά δύσκολη και δεν απαιτεί ακριβά υλικά. Απαιτεί όμως εμπεριστατωμένη εκπαίδευση σε διάφορους τομείς της γνώσης και συγκεκριμένη προσωπική αθλητική εμπειρία, αν και χωρίς εξαιρετικά επιτεύγματα. Και αυτό είναι κάτι περισσότερο από δικαιολογημένο. Οι αθλητικές δραστηριότητες προσφέρουν πολύτιμα οφέλη για ένα άτομο. Όμως - μη γνωρίζοντας το ford, μην πηγαίνετε στο νερό. Η προπόνηση με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να βλάψει τον εαυτό σας και τις χρεώσεις σας ακόμη περισσότερο. Επομένως, μια γωνιά αθλητικών σπιτιών ή / και παιδιών πρέπει να συμμορφώνεται πλήρως με τις γενικές απαιτήσεις για την ποιότητα του αθλητικού εξοπλισμού.

Anton Nikitin 2012

Αυτή η σελίδα είναι για εκείνους που, όπως και εμείς, το πιστεύουν ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ για τα παιδιά είναι εξαιρετικά χρήσιμο και απλά απαραίτητο. Πολλά έχουν γραφτεί σχετικά με αυτό, συμπεριλαμβανομένης της ιστοσελίδας μας (,).

Αλλά πώς μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτή η ανάγκη; Ειδικά σε αστικά περιβάλλοντα όπου οι ευκαιρίες είναι πολύ περιορισμένες; Σε αυτό θέλω να αφιερώσω αυτήν την ενότητα. Θα προσπαθήσω να περιγράψω τον αθλητικό εξοπλισμό που είχαμε στην οικογένειά μας. Σχεδόν όλα κατασκευάστηκαν από τα χέρια του Boris Pavlovich από αυτοσχέδια υλικά και μας εξυπηρετούσαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, και μερικά από αυτά εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται από τα εγγόνια και τα εγγόνια του B.P. και Λ.Α. :)

Οι ασκήσεις που περιγράφονται εδώ (και στις γκαλερί φωτογραφιών) έχουν ήδη δοκιμαστεί σε τρεις γενιές Nikitins. Δεν κάνουν σούπερ αθλητές, αλλάκαλό για την υγείαμωρά, κάντε τα επιδέξια, προσεκτικά καινα σου διδάξει να νιώσεις τη δύναμή σου... Και αυτό που είναι πολύ σημαντικό: τους δίνουν την ευκαιρία να συνηθίσουν στη συνεχή κίνηση, δραστηριότητα, σωματική άσκηση, η οποία βοηθά πολύ αργότερα, ήδη στην ενηλικίωση.

Περιεχόμενο:

Μαμά και μπαμπάς - ο πρώτος προσομοιωτής

Φυσικά, ο πρώτος και πιο σημαντικός αθλητικός εξοπλισμός, τουλάχιστον κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, είναι οι ίδιοι οι γονείς. Τα χέρια της μητέρας και του πατέρα για ένα νεογέννητο αντικαθιστούν εντελώς οποιοδήποτε αθλητικό συγκρότημα. Ακριβώς μιλώντας, οποιαδήποτε ενέργεια με ένα ενεργό, ξύπνιο μωρό μπορεί να αντιπροσωπεύει σωματική άσκηση για αυτόν (και, κατά προτίμηση, για τους γονείς :)).

Για παράδειγμα:

- πάρτε το από το παχνί ή το καροτσάκι, δίνοντας τα δάχτυλα έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να τα πιάσει και να κρεμάσει.

- κρατήστε στα χέρια σας έτσι ώστε τουλάχιστον ένα μέρος του σωματικού βάρους να πέσει στα πόδια (για παράδειγμα: βάλτε την παλάμη σας κάτω από τα τακούνια του μωρού κ.λπ.).

- από καιρό σε καιρό, σκύβετε μαζί του έτσι ώστε να προσπαθεί να διατηρήσει μια όρθια θέση κ.λπ.

Αυτό δεν ακυρώνει ορισμένες ειδικές σωματικές ασκήσεις, αλλά σε περίπτωση έλλειψης χρόνου, μπορεί να τις αντικαταστήσει. Τα ανθρώπινα δάχτυλα είναι επίσης καλά γιατί σας επιτρέπουν να αισθανθείτε αν το παιδί κρατάει σφιχτά, αν μπορεί να σηκωθεί ταυτόχρονα και πόσα μπορεί να κρεμάσει στα χέρια του.

Ειδική σημείωση:

Το παιδί συμμετέχει ενεργά σε όλες τις ασκήσεις (σε αντίθεση με τη συμβατική και ακόμη και τη δυναμική γυμναστική). Είναι πολύ σημαντικό το μωρό CAM να κρατά το δάχτυλο του πατέρα του / της μητέρας του και όχι να το κρατάει ο γονέας του! Οι γονείς πρέπει να είναι πολύ ευαίσθητοι στο πόσο σφιχτά κρατά το μωρό και πολλά άλλα ασφαλίζω και αφήστε το παιδί να κάνει την κύρια «δουλειά» μόνος του.

Όλα τα φορτία είναι καλά με μέτρο. Ο κύριος δείκτης είναι η συναισθηματική κατάσταση του μωρού. Εάν το μωρό αρχίσει να κλαίει, αξίζει να σταματήσετε την άσκηση.

Αθλητικός εξοπλισμός ΑΡΧΙΚΗ:

Σήμερα, παράγονται πολλά διαφορετικά αθλητικά συγκροτήματα για παιδιά. Προορίζονται κυρίως για διαμερίσματα πόλης. Αλλά ένα έτοιμο συγκρότημα είναι η απλούστερη λύση. Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να δημιουργήσουν το δικό τους περιβάλλον διαβίωσης για παιδιά, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο αθλητικό εξοπλισμό, αλλά και χώρους ύπνου και εργασίας. (Θα ήθελα να αφιερώσω μια ξεχωριστή συλλογή φωτογραφιών σε αυτόν στον ιστότοπό μας. Θα χαρούμε να τοποθετήσουμε τις εκδόσεις σας για τέτοια "δωμάτια - γωνίες". Οι φωτογραφίες μπορούν να σταλούν στη διεύθυνση ).

Ο πιο σημαντικός και ευέλικτος οικιακός αθλητικός εξοπλισμός είναι μια οριζόντια ράβδος, δαχτυλίδια, σκάλα (μπάρες τοίχου). Ας ξεκινήσουμε μαζί τους :)

Οριζόντια μπάρα

Εάν είναι δυνατόν να φτιάξετε μόνο ένα κέλυφος στο σπίτι - αφήστε το να είναι οριζόντια ράβδος ή δαχτυλίδια.

Οριζόντια μπάρα (κατά προτίμηση αφαιρούμενο και ρυθμιζόμενο στο ύψος) μπορεί να γίνει ήδη στο παχνί και στο καροτσάκι για ένα βρέφος. Κρατώντας το, το μωρό θα μπορεί να σηκωθεί, να καθίσει και μετά να σηκωθεί.Μπορείτε να κρεμάσετε παιχνίδια στην οριζόντια γραμμή :)

Δυστυχώς, η οριζόντια γραμμή δεν περιλαμβάνεται σε κάθε αθλητικό συγκρότημα, κυρίως για εξοικονόμηση χώρου. Επειδή ο μπαμπάς μας δεν εξοικονομούσε χώρο για αθλητικό εξοπλισμό, είχαμε ακόμη και δύο οριζόντιες ράβδους στο σπίτι. Ένα - ψηλότερο και παχύτερο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν ενήλικα, το δεύτερο - χαμηλότερο και λεπτότερο. Οι οριζόντιες ράβδοι βρίσκονταν σε ορθή γωνία μεταξύ τους. Αυτή η διάταξη αυξάνει άμεσα τις δυνατότητες χρήσης τους, ειδικά σε συνδυασμό με τον πόλο στον οποίο είναι προσαρτημένοι.

Δαχτυλίδια

Τα δαχτυλίδια είναι σχεδόν απαραίτητα σε οποιοδήποτε αθλητικό συγκρότημα. Αλλά ταυτόχρονα, εγκαθίστανται εύκολα ως ανεξάρτητο βλήμα. Οι δακτύλιοι καταλαμβάνουν λίγο χώρο και μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν. Μόνο για την πλήρη χρήση τους, απαιτούν επίσης πολύ χώρο (μια από τις αγαπημένες ασκήσεις των παιδιών είναι να αιωρούνται σε δαχτυλίδια, σε διάφορες εκδόσεις). Τους κρεμάσαμε ακριβώς στη μέση του δωματίου (δείτε την ταινία "Είμαστε σωστοί;" Και).

Τα δαχτυλίδια είναι καθολικά στην ηλικία (μέχρι τη στιγμή που το μωρό πήγε πιο μακριά ...).
- θα ενδιαφέρει ένα παιδί με οποιαδήποτε φυσική κατάσταση ·
- σας επιτρέπει να κάνετε πολύ διαφορετικές ασκήσεις (εμπλέκονται πολλές μυϊκές ομάδες).
- "Διδάξτε" στο παιδί να αξιολογήσει και να υπολογίσει τη δική του δύναμη! Κουραστήκατε από τα στυλό σας; - το μωρό CAM βάζει τα πόδια του στο πάτωμα και απελευθερώνεται. Ως εκ τούτου, είναι μεγάλο λάθος να "κρεμάσετε" το μωρό σε δαχτυλίδια, και ακόμη περισσότερο να παίζετε! Το παιδί πρέπει να τα μάθει όλα αυτά μόνο του.

Τι πρέπει να είναι τα δαχτυλίδια; Είναι σημαντικό!
Το πάχος και το σχήμα των δακτυλίων πρέπει να είναι άνετο για το χέρι ενός παιδιού:

Πάχος δακτυλίου (διάμετρος διατομής) - όχι περισσότερο από 20 mm ·

Σχήμα δαχτυλιδιού, κατά τη γνώμη μας, προτιμάται ο γύρος αυτήασφαλέστερη και πιο ευέλικτη (στην πώληση υπάρχουν "τριγωνικά", επίπεδα κ.λπ.).

Κρεμαστά σχοινιά πρέπει να είναι αρκετά ανθεκτικό, αλλά ταυτόχρονα εύκαμπτο (τα άκαμπτα καλώδια δεν είναι κατάλληλα).

Ρύθμιση ύψους η ανάρτηση πρέπει να είναι απλή, και όχι μόνο για να κάνει τους δακτυλίους χαμηλότερους για ένα μωρό ή υψηλότερος για ένα μεγαλύτερο ανά πάσα στιγμή. Η ελεύθερη ρύθμιση ύψους σάς επιτρέπει να κάνετε περισσότερη άσκηση στους δακτυλίους. Κατάλληλο για αυτό, για παράδειγμα, σύρμα οκτώ (απλή και πολύ αξιόπιστη επιλογή)ή καλύτερες προσαρμογές. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι δακτύλιοι δεν "γλιστρούν" χαμηλότερα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

1. Όταν περπατάτε ή τρέχετε με ένα μικρό παιδί, δώστε του πιο συχνά το δάχτυλό σας (αυτό που είναι πιο βολικό για αυτόν και για εσάς) έτσι ώστε ο ίδιος να μπορεί να το κρατήσει. Είναι ασφαλέστερο και πιο υγιεινό από το να πάρει το χέρι του.

2. Χαμηλώστε τα κελύφη (ψηλοί δακτύλιοι, οριζόντια ράβδος) έτσι ώστε το παιδί CAM να μπορεί να τα φτάσει. Μην σηκώνετε το παιδί σας στα κελύφη!

3. Αφήστε το μωρό CAM να αιωρείται, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, σε δαχτυλίδια, κούνιες και άλλο εξοπλισμό. Μην κουνάτε το παιδί! Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσο καλά κρατά!

4. Μην παρεμβαίνετε στο άτομο που ασκεί τον αθλητικό εξοπλισμό: μην κάνετε τους ανθρώπους να γελούν, να μην φοβούνται, να μην διασχίζετε τη γραμμή της ταλάντευσης της συσκευής.

5. Κάθε νέο κέλυφος πρέπει να ελέγχεται προσεκτικά για αντοχή: αν μπορεί να αντέξει έναν ενήλικα, τα τραντάγματα, τα άλματα, ταλαντεύεται κ.λπ. - πριν δεχτείτε τα παιδιά σε αυτόν!

6. Χαίρομαι για την επιτυχία, επαίνους για επιτεύγματα, αλλά μην προκαλείς ασκήσεις που υπερβαίνουν τις δυνατότητες του παιδιού.