Άσχημο χρώμα δέρματος. Όμορφη επιδερμίδα - πώς να κάνετε το δέρμα σας τέλειο; Τι χειροτερεύει την επιδερμίδα

Πιθανώς όλοι να έχουν ακούσει ότι ο ανανάς είναι ένα θαυματουργό φρούτο για απώλεια βάρους, γρήγορη απώλεια βάρους και ακόμη και με οφέλη για την υγεία. Και όλοι γνωρίζουν επίσης για τη βρομελίνη, που χαρακτηρίζεται ως μοναδικός λιποκαυστήρας, αν και δεν τόλμησαν όλοι να δοκιμάσουν τις θαυματουργές ιδιότητές της στον εαυτό τους. Οι επιστήμονες απομόνωσαν τη βρομελίνη από τον ανανά πριν από περισσότερα από 100 χρόνια, αλλά μόλις στη δεκαετία του '90 του 20ου αιώνα άρχισαν να μιλούν για αυτήν ως ουσία που διασπά ενεργά τα λίπη και βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών.

Δεδομένου ότι όλες οι γυναίκες θέλουν να είναι αδύνατες και όμορφες, αποφασίσαμε να μιλήσουμε για ένα τόσο εξωτικό φρούτο όπως ο ανανάς. Ας μάθουμε πώς χρησιμοποιείται ο ανανάς για απώλεια βάρους, γιατί βοηθά στην απώλεια βάρους και ποιες αντενδείξεις υπάρχουν για τη χρήση του. Πηγαίνω?

Μοναδική βρωμελίνη

Δεδομένου ότι ο ανανάς για απώλεια βάρους φημίζεται για τις ιδιότητές του χάρη στη βρομελίνη, αξίζει να μιλήσουμε για το τι είδους ουσία είναι αυτή που συμβάλλει στην απώλεια βάρους μας. Ετσι.

Η βρωμελίνη δεν είναι μία ουσία, αλλά μια ομάδα ενζύμων που εμπλέκονται στη διάσπαση των πρωτεϊνών: για να επιταχύνουν τη διαδικασία, διασπούν τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα - είναι ευκολότερο να τις αφομοιώσει ο οργανισμός. Όταν δεν υπάρχουν αρκετά πεπτικά ένζυμα, η διαδικασία επεξεργασίας των πρωτεϊνών διακόπτεται επίσης - αυτό είναι που οδηγεί στην παχυσαρκία και η βρομελίνη μπορεί να αντικαταστήσει αυτά τα ένζυμα - γι' αυτό βοηθά στη μείωση του βάρους.

Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες πρότειναν να το χρησιμοποιήσουν σε φάρμακα, αλλά η διαφημιστική καμπάνια που εκτυλίχθηκε από αυτή την άποψη, είχε κυρίως σκοπό να αποκομίσει κέρδος: οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής με βρομελίνη διαβεβαίωσαν ότι μόνο 1 g αυτής της ουσίας διασπά περίπου 1 κιλό λίπος - φυσικά, αυτό δεν είναι έτσι.

Εάν η βρομελίνη είχε τοποθετηθεί σωστά από την αρχή, θα ήταν πιο ωφέλιμη, αλλά σήμερα πολλοί καταναλωτές είναι ήδη απογοητευμένοι και έχουν πάψει να πιστεύουν εντελώς στη χρησιμότητά της.

Γιατί οι ανανάδες χάνουν βάρος

Μάλιστα, οι ανανάδες, χάρη στη βρομελίνη και άλλες ουσίες που περιέχουν, βελτιώνουν πραγματικά την πέψη, έχουν ήπια καθαρτική δράση και επομένως βοηθούν στην απώλεια βάρους και στη μείωση του σωματικού λίπους, αλλά δεν έχουν πλέον μαγικές ιδιότητες. Φυσικά, όπως πολλά φρούτα, έτσι και οι ανανάδες είναι πολύ χρήσιμοι, αλλά υπάρχουν πολλές αντενδείξεις στη χρήση τους, όπως και κάθε άλλο φρούτο.

Ποιοι αντενδείκνυνται

Κανείς δεν σκέφτηκε τις αντενδείξεις όταν η διαφημιστική καμπάνια βρισκόταν σε πλήρη εξέλιξη και πολλοί άνθρωποι (κυρίως οι γυναίκες) αγόραζαν και έτρωγαν ανανάδες σε τεράστιες ποσότητες και στη συνέχεια αντιμετώπισαν πολλά προβλήματα υγείας.

Μετά από αυτό, άρχισαν να γράφουν και να λένε ότι οι ανανάδες έχουν πολλά οξέα και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται με αυξημένη οξύτητα του στομάχου, με πεπτικό έλκος και άλλες γαστρεντερικές ασθένειες και είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να εγκαταλείψουν αυτά τα φρούτα συνολικά - τουλάχιστον για όσους δεν ξέρουν πώς να τους καταλάβουν καλά: οι άγουροι ανανά και ο χυμός τους μπορεί να προκαλέσουν αποβολή και πρόωρο τοκετό - και αυτό είναι πολύ σοβαρό να συνεχίσουμε να μιλάμε για την πλήρη ασφάλεια της δίαιτας με ανανά.

Οι ανανάδες καταστρέφουν επίσης το σμάλτο των δοντιών εάν δεν ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό αφού τους φάτε, και λίγοι άνθρωποι στη χώρα μας συνηθίζουν να το κάνουν αυτό: συνήθως ένα γεύμα πλένεται με γλυκό καφέ ή τσάι, αυξάνοντας την καταστροφική επίδραση στα δόντια. .

Εάν χρησιμοποιείτε ανανά για μονο-δίαιτα - και πολλοί το κάνουν, τότε η βλάβη θα είναι ακόμη μεγαλύτερη: οποιαδήποτε μονο-δίαιτα μπορεί να βλάψει ένα άτομο, ή μάλλον, ένα άτομο με τη βοήθεια μιας μονο-δίαιτας μπορεί να βλάψει τον εαυτό του.

Επιπλέον, ορισμένοι ερευνητές σχετικά με τη βρομελίνη έχουν πάρει το αντίθετο αποτέλεσμα, διαπιστώνοντας ότι μπορεί να προάγει την αύξηση βάρους παρά την απώλεια βάρους.

Τα λίπη που θα μπορούσαν να απεκκριθούν από το σώμα άπεπτα διασπώνται και απορροφώνται και παίρνουμε αποθέματα - από 100 έως 300 kcal επιπλέον. Το πώς να συσχετιστείτε με αυτήν την άποψη είναι άγνωστο, και λίγοι διατροφολόγοι το σχολιάζουν καθόλου, αλλά υπάρχει, οπότε πρέπει να το καταλάβετε μόνοι σας.

Μήπως απλά χρειάζεται να τρώτε λιγότερο λίπος για να μην λύσετε αργότερα τα προβλήματα με την καύση του; Αν οι άνθρωποι αποφάσιζαν να τρώνε έτσι, οι κατασκευαστές προϊόντων απώλειας βάρους θα δυσκολευόντουσαν…

Μυστικά επιτυχίας

Και σήμερα, οι υποστηρικτές της "απώλειας βάρους ανανά" συνιστούν επίσης να τρώτε αυτό το φρούτο κάθε μέρα ή να πίνετε τον φρεσκοστυμμένο χυμό ανανά του - μια εξαιρετική σύσταση, αν δεν θυμάστε πόσο μας κοστίζουν οι ανανάς και σε ποια κατάσταση φτάνουν οι περισσότεροι από αυτούς .

Μια μέρα νηστείας με ανανά για απώλεια βάρους είναι επίσης στη μόδα, αλλά, ευτυχώς, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί αναφέρουν ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα και υψηλή οξύτητα και ότι μετά από αυτούς πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

Μην πιστεύετε ποτέ συνταγές που προσφέρουν κονσέρβες ανανά για απώλεια βάρους: είναι χρήσιμοι, αλλά η βρομελίνη καταστρέφεται σχεδόν εντελώς - αποθηκεύεται μόνο σε φρέσκα φρούτα και φρέσκο ​​χυμό.

Επιπλέον, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα δεν περιέχουν τίποτα που να βοηθάει στην απώλεια βάρους: η βρομελίνη περιέχεται στην καρδιά του φρούτου και είναι σκληρή και όχι πολύ νόστιμη, επομένως όσοι μας καλούν σε "νόστιμο αδυνάτισμα με κονσέρβα ανανά" δεν είναι απλά εξαπατούν - απλά δεν λένε όλη την αλήθεια.

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε ανανάδες μαζί με τον πυρήνα και να επιλέξετε καλά ώριμα φρούτα, στην κρούστα των οποίων δεν υπάρχουν ξένες κηλίδες. Μην αποθηκεύετε τους ανανάδες σε θερμοκρασίες κάτω των 7 ° C.

Πώς να χάσετε βάρος με ανανά

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ανανά για απώλεια βάρους, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις πολλές δίαιτες ή πολλές, εάν το επιτρέπει η υγεία, αλλά, κατά κανόνα, οι υγιείς άνθρωποι δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα με το βάρος.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από 2 κιλά σε 2-3 ημέρες αν τρώτε 1-2 κιλά φρέσκο ​​ανανά κάθε μέρα σε 4 δόσεις, και πίνετε 0,5-1 λίτρο από το χυμό του - φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης, 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο (γαλοπούλα) ή την ίδια ποσότητα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή βραστό ρύζι χωρίς αλάτι την ημέρα.

Μια άλλη επιλογή είναι να μην τρώτε τίποτα άλλο εκτός από ανανά και χυμό ανανά για 2-3 ημέρες - αποφασίστε αν μπορείτε να το χειριστείτε. Εάν όχι, τότε είναι καλύτερα όχι - σε τέτοιες περιπτώσεις εμφανίζονται αρνητικές κριτικές για τον ανανά για απώλεια βάρους.

Συνταγή για κοκτέιλ αδυνατίσματος

Όσοι δεν θέλουν να κάνουν μονο-δίαιτα, ή να περιοριστούν στο φαγητό, καλούνται να ετοιμάσουν ένα αλκοολούχο κοκτέιλ που καίει τα λίπη. Για τον φρέσκο ​​ανανά, πρέπει να κόψετε το κάτω άκρο και τα φύλλα, να το ξεπλύνετε και να το τρίψετε μαζί με τη φλούδα σε ένα κομμωτήριο, να ανακατέψετε το χυλό με 0,5 λίτρο βότκα, να κλείσετε καλά το δοχείο και να το βάλετε στο ψυγείο για 7 ημέρες. Στη συνέχεια το μείγμα πρέπει να ληφθεί μέσα σε ένα μήνα, 1 κουταλιά της σούπας το καθένα. πριν από τα γεύματα - 15-20 λεπτά και πριν τον ύπνο.

Δεν μπορεί κάθε στομάχι να αντέξει ένα τέτοιο κοκτέιλ και είναι καλύτερα να μην οδηγείτε αυτόν τον μήνα: αλκοόλ - είναι αλκοόλ. Ορισμένες πηγές λένε ότι μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά, σε άλλες - έως και 10 κιλά το μήνα, αλλά είναι καλύτερο να θυμάστε πόσες θερμίδες περιέχουν τα αλκοολούχα ποτά - και το σώμα απορροφά θερμίδες από το αλκοόλ γρηγορότερα παρά από το φαγητό.

Προτείνεται να πίνετε ένα ρόφημα βιταμινών με ανανά και χυμό λεμονιού για την πρόληψη του κρυολογήματος - μπορεί πραγματικά να βοηθήσει, αλλά το στομάχι πρέπει να είναι υγιές.

Δίαιτα με ανανά

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τις δίαιτες για απώλεια βάρους, στις οποίες προτείνεται ο συνδυασμός ανανάδων με άλλα προϊόντα: φαίνεται ότι δεν χρειάζεται πραγματικά να πεινάτε και το φαγητό γίνεται πιο ποικίλο. Ωστόσο, όσον αφορά την υγιεινή διατροφή και τη συμβατότητα με τα τρόφιμα, τέτοιες δίαιτες είναι άχρηστες - εάν, φυσικά, σας ενδιαφέρει αυτή η προσέγγιση.

Για παράδειγμα, σε μία από τις ημέρες της 5ήμερης δίαιτας με ανανά για απώλεια βάρους, προτείνεται να φάτε πουρέ ανανά, πλιγούρι βρώμης και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών για το 1ο πρωινό, ανακατεύοντας τα πάντα σε ένα μίξερ - αυτό είναι ακόμα αποδεκτό. αλλά το 2ο πρωινό - μαύρο ψωμί με βούτυρο, ένα σκληρό αυγό και μια φέτα ελαφρώς αλατισμένο σολομό - αποτελείται ήδη εντελώς από ασυμβίβαστα προϊόντα. Ρύζι με καρύκευμα προσφέρεται για μεσημεριανό - καλό, αλλά για βραδινό - ασυμβίβαστος συνδυασμός είναι και ο ανανάς με τις πατάτες.

Σε αυτές τις δίαιτες, οι ανανάδες συνδυάζονται με κρέας, θαλασσινά, αρτοσκευάσματα και είναι άχρηστο να το διαφωνήσουμε - αυτή η προσέγγιση είναι πολύ ριζωμένη και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτούς τους συνδυασμούς πολύ νόστιμους, επομένως δεν χρειάζεται να αποτρέψετε κανέναν από τη χρήση τέτοιων πιάτων: εάν το επιθυμείτε, ο καθένας μπορεί να το καταλάβει μόνος του - τι, πώς και πότε να φάει.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να συνδυάσετε τους ανανάδες;

Φυσικά, για να δείξει ο ανανάς όλες του τις ιδιότητες για απώλεια βάρους, όπως κάθε άλλο τρόφιμο, πρέπει να συνδυάζεται σωστά. Και για την υγεία είναι πολύ απαραίτητο και χρήσιμο.

Έτσι, ο ανανάς ανήκει στα ξινά φρούτα - τουλάχιστον στη Ρωσία είναι. Εξάλλου, οι ανανάδες έρχονται σε εμάς άγουρα - τα ώριμα φρούτα δεν είναι βολικά στη μεταφορά και υπάρχει αρκετό οξύ σε αυτά - δεν είναι για τίποτα που οι ανανάδες αντενδείκνυνται για άτομα με πεπτικά προβλήματα. Αυτά τα φρούτα μπορούν να συνδυαστούν με κρέμα γάλακτος και κρέμα, βούτυρο και μη αμυλούχα λαχανικά, τυρί και ξηρούς καρπούς - αυτοί είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί. Ακόμα κι αν οι ανανάδες θεωρούνται γλυκά φρούτα, τότε, εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, μπορούν να καταναλωθούν με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και τυρί cottage - ένα τέτοιο μενού θα είναι πολύ χρήσιμο για πολλούς και θα ανακουφίσει επίσης το υπερβολικό βάρος.

"!

Ο ανανάς είναι ένα είδος φυτού που σχετίζεται με τα δημητριακά. Το νόστιμο φρούτο ευχαριστεί όχι μόνο στο γαστρονομικό σχέδιο - χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Ανανάς για απώλεια βάρους - το άρθρο μας είναι αφιερωμένο σε αυτό το ενδιαφέρον θέμα.

Τα οφέλη του ανανά

Ο ανανάς περιέχει μικρή ποσότητα θερμίδων (48 kcal / 100 g), πολλές φυτικές ίνες και πηκτίνη. Ο πολτός ανανά βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες (A, B, E, C). Τα μέταλλα αντιπροσωπεύονται από ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, ιώδιο, μαγγάνιο, κάλιο. Η έκρηξη στην απώλεια βάρους με τον ανανά προκλήθηκε από την παρουσία βρομελίνης στα φρούτα, ένα ειδικό ένζυμο που προάγει τη διάσπαση της πρωτεΐνης. Παρεμπιπτόντως, χάρη σε αυτήν την ουσία βιώνουμε δυσάρεστες αισθήσεις στο στόμα μετά την κατανάλωση φρέσκου ανανά. Η βρωμελίνη υπάρχει τόσο στον πολτό όσο και στο δέρμα. Το ένζυμο δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος - η δράση του περιορίζεται στα έντερα. Οι ανανάδες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα καθώς παρέχουν διουρητική δράση. Η σεροτονίνη υπάρχει στον πολτό - αυτή η ουσία μπλοκάρει το κέντρο της πείνας, το οποίο βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Ο ανανάς χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους - χρησιμοποιούνται εκχύλισμα, βάμμα, φρέσκα και ακόμη και κονσερβοποιημένα φρούτα.

Ανανάς με βότκα για απώλεια βάρους

Το βάμμα ανανά για απώλεια βάρους είναι μια αρκετά αποτελεσματική θεραπεία. Αλλά μην βασίζεστε μόνο σε αυτό - πρέπει να τηρείτε ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς. Μπορείτε να ετοιμάσετε το βάμμα μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε τα ώριμα φρούτα κάτω από τρεχούμενο νερό (χρησιμοποιήστε μια βούρτσα). Κόβουμε το πάνω και το κάτω μέρος, κόβουμε τα φρούτα (συμπεριλαμβανομένης της φλούδας) σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε στο μπολ του μπλέντερ. Τρίψτε τον ανανά στην κατάσταση του χυλού, γεμίστε με βότκα (για έναν μεσαίο ανανά, χρειάζεστε 500 ml). Σκεπάζετε το σκεύος, βάζετε στο ψυγείο και αφήνετε για 7 ημέρες (ανακατεύετε το μείγμα καθημερινά). Δεν αξίζει να φιλτράρετε το έτοιμο βάμμα. Λαμβάνετε το προϊόν καθημερινά 20-30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα (1 κουταλιά της σούπας το καθένα). Εάν διακόψετε τη δίαιτά σας, διπλασιάστε τη δόση.

Κονσερβοποιημένοι ανανάδες αδυνατίσματος

Οι κονσερβοποιημένοι ανανάδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για απώλεια βάρους, αλλά μόνο εάν παρασκευαστούν σε δικό τους χυμό και όχι σε συμπυκνωμένο σιρόπι ζάχαρης. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των διαιτητικών κονσερβοποιημένων τροφίμων είναι 60 kcal / 100 g. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για απογευματινό σνακ ή δεύτερο πρωινό ή ως ένα από τα συστατικά διαιτητικών γευμάτων (κυρίως σαλάτες και σνακ). Ο ανανάς συμπληρώνεται με βρασμένο στον ατμό ή βραστό κρέας και ψάρι, λαχανικά, φρούτα. Ως ντρέσινγκ σαλάτας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι χαμηλών θερμίδων, χυμό λεμονιού.

Εκχύλισμα ανανά αδυνατίσματος

Το εκχύλισμα ανανά χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους για πάνω από 10 χρόνια. Το εκχύλισμα παράγεται από διαφορετικές εταιρείες (μία από αυτές είναι η Evalar). Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι είτε υγρή είτε μορφή δισκίου. Ένας από τους τρόπους χρήσης του εκχυλίσματος είναι να το καταναλώνετε ενώ ακολουθείτε μια πρωτεϊνική δίαιτα (1 κουταλάκι του γλυκού ή 1 ταμπλέτα το καθένα μαζί με πρωτεΐνες). Το μάθημα διαρκεί 4 εβδομάδες. Ένας ακραίος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ξεφορτωθείτε με ανανά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τρώτε 1 κιλό πολτό ανανά και να παίρνετε 3 δισκία εκχυλίσματος. Η παροχή υγρού είναι 1,5 λίτρο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Αντενδείκνυται κατηγορηματικά στην παρουσία τυχόν προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα. Για 1 ημέρα εκφόρτωσης, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά περιττού βάρους.

Αντενδείξεις

Ο ανανάς δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους με παγκρεατίτιδα, πεπτικό έλκος, τροφική δηλητηρίαση, παθολογίες των νεφρών, αιμορραγικές διαταραχές, αυξημένη αιμορραγία, ατομική δυσανεξία σε αυτό το προϊόν.

Ακόμη και μετά από μια παραγωγική μέρα άσκησης και δίαιτας, οι άνθρωποι δεν έχουν ανοσία στην όρεξη τη νύχτα. Όλη την ημέρα μπορείτε να συγκρατηθείτε για να μην φάτε πρόχειρο φαγητό, αλλά μέχρι την έναρξη του βραδιού, η όρεξη αυξάνεται. Εμφανίζεται μια κατάρρευση, τρώγοντας πολύ περισσότερη τροφή από ό,τι χρειάζεται το σώμα. Ως αποτέλεσμα, παίρνετε λίπος επιπλέον κιλά. Υπάρχει έξοδος. Σκεφτείτε τι μπορείτε να φάτε το βράδυ.

Ποιες τροφές μπορείτε να φάτε το βράδυ

Διαφορετικά τρόφιμα αφομοιώνονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Από αυτό εξαρτάται αν θα είναι δυνατό να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό κομμάτι αργά το βράδυ ή είναι πολύ ανεπιθύμητο. Θα απαντήσουμε στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις από άτομα που χάνουν βάρος.

Μπορώ να έχω τυρί cottage για δείπνο;

Μπορείτε, είναι κορεσμένο με αμινοξέα και καζεΐνη. Η κατανάλωση τυριού κότατζ με λιγότερο από 8 τοις εκατό λιπαρά θα μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα σας. Ωστόσο, μπορείτε να φάτε τυρί cottage μόνο σε μικρή μερίδα 2 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται αυτή την ώρα της ημέρας.

Μπορώ να φάω φρούτα το βράδυ;

Τα φρούτα επιτρέπονται πριν τον ύπνο, αλλά όχι όλα. Όπως κάθε τρόφιμο, περιέχουν, μερικά από τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε θερμίδες. Θα δώσουμε μια λίστα με αυτά που μπορείτε να φάτε και να μην βελτιωθείτε.

1. Μήλα... Περιέχουν 47 θερμίδες. Επομένως, δεν τίθεται το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να φάτε μήλα τη νύχτα. Οι μη όξινες ποικιλίες είναι ιδανικές ως σνακ πριν τον ύπνο. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει πηκτίνη, η οποία βελτιώνει το χρώμα του δέρματος.
2. Εσπεριδοειδές... Συχνά τίθεται το ερώτημα, είναι δυνατόν να φάμε γκρέιπφρουτ τη νύχτα; Είναι γνωστό για τις ιδιότητες καύσης του λίπους, γι' αυτό και το προτείνουν συχνά ως σνακ. Επιπλέον, τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια είναι χαμηλά σε θερμίδες (40 θερμίδες) και βοηθούν το φαγητό που καταναλώνεται να αφομοιωθεί πιο γρήγορα. Αλλά θυμηθείτε, εάν είστε ευαίσθητοι σε πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα, τότε τα εσπεριδοειδή αντενδείκνυνται για εσάς, λόγω της ικανότητάς τους να αυξάνουν την οξύτητα. Το ίδιο ισχύει και για το λεμόνι. Εάν φάτε λεμόνι το βράδυ, θα αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού, και συν τα πάντα θα αυξήσουν την όρεξή σας.
3. Μπανάνα... Πιστεύεται ότι το φρούτο είναι πλούσιο σε θερμίδες, αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να φάτε ένα σνακ με μία μπανάνα και να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
4. Μάνγκο... Δεν ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και επομένως είναι αρκετά ασφαλές για ένα βραδινό σνακ.
5. Ενας ανανάς... Καθαρίζει τέλεια το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Για να μην προσθέσετε περιττά κιλά, μην τρώτε πολλά φρούτα, καθώς αυξάνουν και την οξύτητα. Μερικές φέτες πρέπει να είναι αρκετές.
6. Σύκο... Πλούσιο σε μέταλλα και μειώνει την όρεξη, θρέφει τέλεια. Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα, καθώς τα ξερά σύκα είναι πλούσια σε θερμίδες (250 θερμίδες).

Τα φρούτα είναι καλύτερα να τρώγονται αργά και να μασώνται καλά. Κόψτε τα σε φέτες, μην τα φάτε ολόκληρα με τη μία. Φάτε τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

Μην αρνείστε στον εαυτό σας τα μούρα πριν τον ύπνο: τα βατόμουρα, τα κεράσια, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, οι φράουλες είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι κατάλληλα για να ικανοποιήσουν την βραδινή πείνα.

Μπορώ να φάω λαχανικά το βράδυ;

Τα λαχανικά βρίσκονται συχνά στο μενού διαφόρων δίαιτων. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι μπορείτε να φάτε το βράδυ για να χάσετε βάρος:

1. Καρότο.
2. Μπρόκολο, κουνουπίδι.
3. Φύλλα μαρουλιού.
4. Σπανάκι.
5. Αβοκάντο.
6. Κολοκύθι. Καλύτερα φρέσκο, σε μορφή χυμού ή σπόρων.

Λάβετε υπόψη ότι όλα τα λαχανικά πρέπει να είναι φρέσκα, τα βραστά λαχανικά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πλούσιο φαγητό.

Δεν είναι πάντα δυνατό να χορταίνετε φρούτα, μερικές φορές το βράδυ θέλετε χορταστικό φαγητό, και όχι ελαφρύ και γλυκό. Υπάρχουν πολλά προϊόντα για αυτή την περίπτωση. Ας μάθουμε τι να φάμε για το βράδυ από αυτή τη λίστα:

1. Άπαχο λευκό κρέας πουλερικών (κοτόπουλο, γαλοπούλα).
2. Άπαχα ψάρια (τόνος, πολτός, σκουμπρί και άλλες ποικιλίες).
3. Φαγόπυρο, ρύζι.
4. Άπαχο τυρί σόγιας.
5. Φυσικό γιαούρτι.
6. Χούμους.
7. Κεφίρ, γάλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά.
8. Ξηροί καρποί: φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια λιχουδιά, αλλά μην το παρακάνετε, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια.

Παραδόξως, είναι γεγονός - πριν από τον ύπνο είναι καλύτερο να τρώτε τροφές με υδατάνθρακες, καθώς αφομοιώνονται πιο γρήγορα, επομένως, από πρωτεΐνες, αυτές που απορροφώνται το πολύ για μιάμιση ώρα είναι επιθυμητές.

Ποτά.

Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ; Καλύτερα να πίνετε ένα ζεστό ρόφημα για ύπνο. Θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά και θα ανακουφίσετε την πείνα.

1. Ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι (ποια είναι η χρήση του -).
2. Γάλα βρασμένο με μέλι.
3. Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
4. Τοματοχυμος.

Τι μπορεί να συνδυαστεί για να μην γίνει καλύτερο και τι όχι;

Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ για να χάσετε βάρος; Με τον σωστό συνδυασμό προϊόντων, μπορείτε όχι μόνο να μην πάρετε βάρος, αλλά και να χάσετε βάρος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Τι θα είναι χρήσιμο να τρώτε το βράδυ από τις τροφές με πολλές θερμίδες, μαθαίνουμε από τη λίστα.

Ευνοϊκοί συνδυασμοί:

1. Με τι να φας λεμόνι; Είναι καλό με ψάρι ή κρέας. Αν φάτε μια φέτα στο βραδινό, μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος. Γεγονός είναι ότι το λεμόνι, σε συνδυασμό με ζωική πρωτεΐνη, παράγει μια ορμόνη στον οργανισμό που καίει τα εναποθέματα λίπους. Έτσι, το κοτόπουλο σε χυμό λεμονιού είναι μια χαρά για βραδινό. Ωστόσο, μην κάνετε υπερβολική χρήση της επιλογής για να μην ερεθίσετε άσκοπα τον εντερικό βλεννογόνο.
2. Το σκληρό τυρί, η φέτα μπορεί να συνδυαστεί μόνο με λαχανικά ή παρόμοιες ζωικές πρωτεΐνες. Τι καλύτερο; Για παράδειγμα, το μπρόκολο είναι μια εξαιρετική προσθήκη.
3. Το ξηρό τυρί cottage, αραιωμένο με κεφίρ, θα ικανοποιήσει τέλεια την πείνα χωρίς να βλάψει τη φιγούρα.
4. Τα δημητριακά και τα λαχανικά πάνε καλά. Ετοιμάζουμε το φαγόπυρο και γαρνίρουμε με φύλλα μαρουλιού ή λάχανου.

Ανεπιθύμητοι συνδυασμοί:

1. Τα αμυλούχα τρόφιμα και τα όξινα τρόφιμα δεν είναι οι βέλτιστοι συνδυασμοί και καλό είναι να αποφεύγονται. Τα ξινά τρόφιμα σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνουν: πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, ανανάδες, ντομάτες.
2. Το γάλα πρέπει να καταναλώνεται χωριστά από οποιοδήποτε άλλο προϊόν, το ίδιο ισχύει και για τα πεπόνια και τα καρπούζια.
3. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες ταυτόχρονα είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, προκαλώντας αέρια και φούσκωμα.
4. Δεν είναι επιθυμητό να αναμειγνύονται πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα σε ένα γεύμα.

Δώστε προσοχή στο παρακάτω διάγραμμα. Δείχνει τα κύρια στοιχεία τροφοδοσίας και τη δυνατότητα συνδυασμού τους μεταξύ τους. Έτσι, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι τα φρούτα δεν μπορούν να καταναλωθούν με άλλα τρόφιμα και είναι πιο ευνοϊκό να τα τρώτε 30 λεπτά πριν πάρετε οποιοδήποτε άλλο στοιχείο. Εξαίρεση αποτελούν οι χυμοί φρούτων και αβοκάντο.

Ποια τρόφιμα δεν μπορούν να καταναλωθούν το βράδυ;

Μαζί με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα, υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα που δεν μπορούν να καταναλωθούν για βραδινό:

1. Αλκοόλ. Αν πιείτε ένα ποτήρι θα χαλαρώσετε.
2. Μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος.
3. Κόκκινο κρέας.
4. Καφές.
5. Σοκολάτα, αρτοσκευάσματα.
6. Προϊόντα αλευριού.
7. Ζυμαρικά.
8. Ζάχαρη.
9. Οσπρια.
10. Πατάτες, ντομάτες, κρεμμύδια.
11. Κολοκυθάκια, μελιτζάνες.
12. Πιπέρι.
13. Μπαχαρικά, μπαχαρικά, αλάτι.
14. Ασπρο ψωμί.
15. Καλαμπόκι.
16. Τα αχλάδια, τα πεπόνια, τα καρπούζια είναι το καλύτερο διουρητικό. Δεν μπορούν να καταναλωθούν το βράδυ, αν δεν θέλετε να τρέχετε στην τουαλέτα όλη τη νύχτα.
17. Σταφύλι.
18. Τηγανιτό φαγητό.

Είναι πολύ πιο εύκολο να έχετε ένα σνακ με τέτοια προϊόντα και επομένως είναι δύσκολο να αποφύγετε τον πειρασμό. Σκεφτείτε όμως εκείνα τα στρώματα λίπους που μπορεί να εμφανιστούν το πρωί και καλύτερα να αφιερώσετε λίγο χρόνο, αλλά να ετοιμάσετε κάτι πιο υγιεινό.

Επιπλέον, παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν τον ύπνο:

Το βράδυ είναι δύσκολο να αντισταθείς στον πειρασμό του φαγητού και μερικές φορές είναι αφόρητο να αντέχεις μέχρι το πρωί. Αλλά τώρα ξέρετε την επιλογή του τι δεν μπορείτε να φάτε και τι μπορείτε να φάτε το βράδυ, ακόμα και για να χάσετε βάρος. Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν γεμίσετε το στομάχι σας. Αλλά πάρτε το χρόνο σας και πιείτε το υγρό αργά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι αρκετό για να σταματήσει η επιθυμία για φαγητό.

Εάν ενδιαφέρεστε για τη διατροφή όχι μόνο πριν τον ύπνο, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε μελετήστε το υλικό μας σχετικά με το θέμα και χάσετε αυτά τα επιπλέον εκατοστά στη μέση.

Νόστιμο και πολύ υγιεινό φρούτο, που ενδιέφερε τους διατροφολόγους πριν από αρκετά χρόνια. Δεν είναι μυστικό ότι ο ανανάς για απώλεια βάρους είναι το νούμερο ένα φρούτο. Περιέχει το «ένζυμο αδυνατίσματος» βρωμελίνη, το οποίο είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τη διάσπαση των σύνθετων λιπιδίων και να προάγει την απώλεια βάρους.

Τώρα ας μιλήσουμε για τις ιδιότητες και τα οφέλη του ανανά. Η χρήση του είναι ευεργετική τόσο για τη σιλουέτα όσο και για την υγεία γενικότερα: ο ζουμερός, τρυφερός πολτός είναι πλούσιος σε πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Ο ανανάς περιέχει και άλλες χρήσιμες ουσίες. Ο ανανάς είναι καλός προφυλακτικός παράγοντας στη θεραπεία πολλών ασθενειών, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνει την πέψη, μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Λόγω της σύνθεσής του, ο ανανάς είναι απαραίτητος για την απώλεια βάρους. Παρά το γεγονός ότι το φρούτο είναι αρκετά γλυκό, περιέχει μόνο 48 θερμίδες. Και ο ανανάς περιέχει επίσης το «ένζυμο λεπτότητας» βρωμελίνη, το οποίο ενεργοποιεί τη διάσπαση πρωτεϊνών και λιπών, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και ενισχύει τη δράση του γαστρικού υγρού. Λένε ότι ένα γραμμάριο βρομελίνης βοηθά στην απώλεια 1 κιλού περιττού βάρους.

Αλλά δεν χρειάζεται να ελπίζουμε ότι τρώγοντας ανανά, θα χάσετε αισθητά βάρος. Ο ανανάς συμβάλλει μόνο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποδείξει εάν ο ανανάς είναι ικανός να κάψει το αποθηκευμένο λίπος. Είναι όμως αξιόπιστα γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη, την αφομοίωση των τροφίμων, ιδιαίτερα των ψαριών, του κρέατος, των οσπρίων και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Γι' αυτό είναι τόσο χρήσιμο να φάτε ένα κομμάτι ανανά ή να πιείτε ένα ποτήρι μετά το γεύμα. Ο ανανάς είναι επίσης εξαιρετικός στην αντιμετώπιση της πείνας, επομένως είναι λογικό να τον τρώτε πριν από τα γεύματα για να μην τρώτε πολύ.

Πώς να χάσετε βάρος με ανανά; Με βάση τον ανανά, φτιάχνονται σήμερα πολλά διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής, σκευάσματα, αλλά και τσάγια για απώλεια βάρους. Αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό να τρώτε φρέσκο ​​ανανά.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να κανονίζετε ημέρες νηστείας ανανά μία φορά την εβδομάδα. Θα χρειαστείτε έναν ανανά, πρέπει να χωριστεί σε 4 μέρη που πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε πολλά υγρά κατά την εκφόρτωση: αφεψήματα από βότανα και φρούτα, νερό. Η ημέρα νηστείας με ανανά θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 0,7-1 κιλά υπερβολικού βάρους την ημέρα. Αλλά αντενδείκνυται σε άτομα με πεπτικό έλκος και υψηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού. Αφού φάτε ανανά, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, γιατί ο χυμός του μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.

Αν μια μέρα νηστείας δεν είναι αρκετή, δοκιμάστε τη δίαιτα με ανανά, η οποία είναι σχεδιασμένη για 2-3 ημέρες. Θα πάρει ένα λίτρο, 2 κιλά. Κόψτε τους ανανάδες σε φέτες, χωρίστε τους σε 4 μέρη, ένα για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι, βραδινό. Πίνετε ένα λίτρο χυμό όλη την ημέρα. Η δίαιτα είναι νόστιμη, αλλά δεν μπορεί να ακολουθηθεί για περισσότερο από 2-3 ημέρες.

Αν δεν θέλετε να κάνετε δίαιτα, ετοιμάστε βάμμα ανανά για απώλεια βάρους. Πλένουμε τον ανανά, κόβουμε τα χόρτα από αυτό. Κυλήστε το σε ένα μύλο κρέατος, γεμίστε το με ένα μπουκάλι βότκα, βάλτε το στο ψυγείο για μια εβδομάδα. Το έτοιμο βάμμα λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας 15 λεπτά πριν από τα γεύματα ή πριν τον ύπνο. Εάν δεν τρώτε υπερβολικά κέικ, μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά σε ένα μήνα.

Για απώλεια βάρους και πρόληψη κρυολογήματος, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ρόφημα βιταμινών και να το λαμβάνετε καθημερινά. Αλέστε 100 γραμμάρια ανανά στο μίξερ, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού.

Η τακτική κατανάλωση ανανά βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, βελτιώνει την πέψη, κορεστεί το σώμα μας με βιταμίνες.

Ο ανανάς είναι ο καρπός του ομώνυμου τροπικού φυτού. Βρίσκεται σε πολλές ζεστές χώρες σε όλο τον κόσμο. Τα περισσότερα φρούτα εξάγονται από την Ταϊλάνδη, τις Φιλιππίνες, τη Βραζιλία και την Κόστα Ρίκα. Οι ντόπιοι της Νοτιοανατολικής Ασίας και της Νότιας Αμερικής χρησιμοποιούσαν ανανά σε πολλές ιατρικές πρακτικές, για παράδειγμα, για τη θεραπεία πληγών και αποστημάτων. Αυτό το γλυκό φουντωτό φρούτο ήρθε στη Ρωσία στα τέλη του 18ου αιώνα, όπου αγαπήθηκε για την ασυνήθιστη γεύση και τα οφέλη για την υγεία του.

Ο πολτός του φρούτου είναι 86% νερό, 12-15% απλά σάκχαρα, τα περισσότερα από τα οποία είναι σακχαρόζη, 0,41% αζωτούχες ουσίες, 0,52% οργανικά οξέα (ασκορβικό και κιτρικό) και κατά 0,42% - από τέφρα. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες Β1, Β2, Β12, ΡΡ και προβιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ιώδιο. Παρά τη γλυκύτητα, ο ανανάς έχει μόνο 48 kcal ανά 100 γραμμάρια, γεγονός που τον καθιστά ευπρόσδεκτο επισκέπτη στο διαιτητικό τραπέζι.

Είναι όλα σχετικά με τη βρομελίνη

Ο ανανάς περιέχει ένα ασυνήθιστο συστατικό που ονομάζεται βρομελίνη ή βρομελίνη. Αυτό είναι το γενικό όνομα για τα φυσικά πρωτεολυτικά ένζυμα ή ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των πρωτεϊνών. Αυτές οι ουσίες είναι παρόμοιες στη δράση τους με τα πεπτικά ένζυμα πεψίνη και θρυψίνη. Βοηθούν στην πέψη των πρωτεϊνών διασπώντας τις μακριές αλυσίδες τους σε μεμονωμένα αμινοξέα.

Πιστεύεται ότι με την έλλειψη πεψίνης, η επεξεργασία των πρωτεϊνών διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Η βρωμελίνη έχει σχεδιαστεί για να αντισταθμίζει την ανεπάρκεια βασικών ενζύμων.

Οι κατασκευαστές δισκίων με υψηλή συγκέντρωση βρωμελίνης γράφουν ότι αυτή η ουσία είναι ικανή να «κάψει λίπος». Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, το ένζυμο του ανανά απομονώνει τα μόρια του λιπώδους ιστού και δεν τα αφήνει να εναποτεθούν στην αποθήκη λίπους. 1 γραμμάριο φυσικής βρομελίνης μπορεί να κάψει σχεδόν 900 γραμμάρια λίπους - μια φανταστική φιγούρα. Ωστόσο, οι οδηγίες αναφέρουν με σύνεση ότι η φυσιολογική δραστηριότητα της βρωμελίνης μπορεί να μειωθεί λόγω ακατάλληλων συνθηκών χειρισμού ή αποθήκευσης, επομένως δεν πρέπει να αναμένονται τέτοια θαυματουργά αποτελέσματα.

Και μάλιστα

Η υστερία γύρω από τη βρομελίνη ως πανάκεια για την παχυσαρκία ξέσπασε στα μέσα της δεκαετίας του 1990, αλλά σύντομα έγινε σαφές ότι δεν ήταν καθόλου καύση λίπους. Αποδείχθηκε ότι η βρομελίνη βοηθά μόνο την πέψη. Και ο ίδιος ο ανανάς έχει μια ελαφριά καθαρτική δράση και περιέχει κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει εν μέρει στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι όλο απώλεια βάρους.

Ακόμη χειρότερα, πολλοί άνθρωποι έσπευσαν να αγοράσουν ανανά για απώλεια βάρους και ανέπτυξαν σοβαρά προβλήματα υγείας. Θυμάστε πόσο καίγονται τα χείλη και το στόμα σας αν φάτε πολύ ανανά, ειδικά άγουρο; Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς είναι πολύ όξινος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια μακρά δίαιτα με ανανά μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών και ακόμη και να οδηγήσει σε έλκος στομάχου. Επιπλέον, η δίαιτα με ανανά αναφέρεται σε μονοδίαιτες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν φέρει τίποτα καλό από μόνη της. Πρόσφατα είχαμε ήδη μια συζήτηση για αυτό.

Κάποιοι ερευνητές έχουν καταλήξει σε ένα συγκλονιστικό συμπέρασμα: η βρομελίνη όχι μόνο δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά, αντίθετα, προωθεί την αύξηση βάρους! Το γεγονός είναι ότι λιγότερο από το μισό του λίπους που καταναλώνεται δεν διασπάται, αλλά αποστέλλεται με ασφάλεια στην αποχέτευση. Εάν η βρωμελίνη προωθεί την επεξεργασία τους, αποδεικνύεται ότι τα λίπη διασπώνται στο στομάχι σε γλυκερίνη και λιπαρά οξέα και στη συνέχεια απορροφώνται στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η βρομελίνη προσθέτει 140-310 kcal καθαρού λίπους στην καθημερινή μας διατροφή.

Τώρα ας απαριθμήσουμε τις υπάρχουσες δίαιτες απώλειας βάρους με ανανά.

Ανανάς και άλλες διαιτητικές τροφές

Αυτή είναι μια επιλογή για τη χρήση του ανανά για απώλεια βάρους μαζί με άλλα τρόφιμα. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 2 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα, θα χάσετε 2 κιλά (και θα κάνετε άλλο ένα βήμα προς το έλκος στομάχου). Αγοράστε 2 κιλά ανανά και 1 λίτρο χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη. Χωρίζουμε τα φρούτα σε 4 μερίδες. Προσθέστε 100 γραμμάρια τυρί κότατζ ή 100 γραμμάρια πουλερικών και μια κόρα ψωμί σίκαλης. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το τυρί cottage και το κρέας με βραστό ρύζι χωρίς αλάτι.

Ανανάς και μόνο ανανάς

Μια πιο αυστηρή εκδοχή της προηγούμενης δίαιτας. Τρώτε μόνο ανανά και πίνετε χυμό ανανά. Τίποτα άλλο δεν επιτρέπεται.

"Ανανάς στην παραλία"

Μια διασκεδαστική δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση βάμματος ανανά.

Συνταγή για κοκτέιλ για καύση λίπους.Κόβουμε τα φύλλα και τον πάτο του καρπού, το στέλνουμε στο κομμωτήριο μαζί με τη φλούδα. Ρίξτε το χυλό που προκύπτει με 0,5 λίτρο βότκα, σφραγίστε το καλά και βάλτε το στο ψυγείο για μια εβδομάδα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βάμμα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα και το βράδυ. Το μείγμα θα διαρκέσει για ένα μήνα. Το πόσο θα διαρκέσει το στομάχι σας είναι άγνωστο.

Πιστεύεται ότι σε 30 ημέρες μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά. Ακούγεται φανταστικό, αν σκεφτεί κανείς ότι ένα ποτήρι βότκα έχει σχεδόν 150 kcal, τα οποία απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και μπορούν να εναποτεθούν αμέσως κάπου σε εμφανές σημείο.